Акупунктура, Аюрведа Ароматерапия и эфирные масла, Консультации специалистов: Рэйки; Гомеопатия; Народная медицина; Йога; Лекарственные травы; Нетрадиционная медицина; Дыхательные практики; Гороскоп; Правильное питание Эзотерика

Введение

Желание слыть обаятельной и привлекательной свойственно всем женщинам без исключения. Проблема состоит только в том, что одни предпочитают быть такими в течение 24 часов в сутки и в любых условиях, а другие – только в определенный период времени. Последние обычно ограничиваются тем, что приводят себя в порядок, лишь собираясь на работу и разного рода культурные мероприятия.

Конечно, современный ритм жизни, неблагоприятное состояние экологии, стрессы, нервные расстройства, негативные внешние факторы многим не дают возможности уделять уходу за собой столько времени, сколько хотелось бы. Не все могут посещать салоны красоты, где, конечно, предоставляют высококачественные услуги. Что касается работающей женщины, то для нее ежедневное посещение массажистов и визажистов нереально и слишком затратно. Поэтому большинство представительниц прекрасного пола ухаживают за своим телом самостоятельно. В домашних условиях можно принять расслабляющую ванну, сделать маникюр и педикюр, очистить и увлажнить кожу лица и тела. При этом желательно полагаться на собственную интуицию и использовать натуральные средства, хотя косметическая промышленность выпускает множество самых разнообразных препаратов по уходу за кожей тела, лица, рук, ног, приобретение которых ограничивается только желанием и размерами кошелька. Но ведь важно и время. Кроме того, процедуры необходимо продумать заранее, чтобы в определенный момент все ингредиенты можно было найти в доме. А если времени просто нет? Если сразу после работы нужно бежать на свидание или присутствовать на родительском собрании и др.? Как быстро исправить недостатки макияжа, привести в порядок руки и ноги, поправить прическу? Хочется надеяться, что получить ответы на данные вопросы вам поможет эта книга. Откроем маленький секрет: проводите сразу несколько процедур, а все необходимое подготовьте заранее или ориентируйтесь на те средства, которые находятся под рукой.

Глава 1 Порядок на голове за 10 минут

Ситуация, при которой необходимо привести себя в порядок в течение короткого периода времени, является настолько банальной, что каждая женщина сталкивается с ней ежедневно или не менее 2 раз в день. Такая ускоренная трансформация осуществляется практически каждое утро и (реже) вечером. И если назначенное вечернее свидание или встречу можно передвинуть на более поздний срок и успеть за это время сделать качественный макияж, то в утренние часы какого-либо маневра для действий почти не остается. Во-первых, нужно встать сразу после того, как прозвенит будильник, поскольку в противном случае не произойдет никакого чудесного превращения Золушки в принцессу. Во-вторых, при утреннем пробуждении, как правило, четко проявляются некоторые физиологические особенности лица (бледность кожи, синева под глазами) или последствия беспокойного вечера накануне.

Чтобы подготовиться к предстоящей деятельности и собственному преображению, нужно сначала стряхнуть с себя остатки сна. Для придания организму необходимого тонуса обычно используют 2 стандартные меры, о значении которых практически никто не задумывается. Прежде всего это водные процедуры и прием внутрь жидкости.

Утренний душ дает быстрый и хороший эффект, оказывает благоприятное воздействие на кожу, быстро устраняя все признаки сонливости, и повышает заряд бодрости, усиливая скорость продвижения крови по кровеносным сосудам. Вода при этом может быть теплой и контрастной (если ваш организм обладает свойством противостоять влиянию пониженной температуры). Такая процедура приведет в порядок тело, лицо и мысли.

Сначала в течение 10—15 секунд принимайте горячий душ, затем переключите кран и постойте под холодным, но не более 3-5 секунд. Выраженный результат дает трехкратное выполнение этих действий, однако можно ограничиться и одним повтором. Важно помнить, что процедуру следует начинать с горячей воды, а заканчивать холодной. Во время приема контрастного душа используйте очищающий гель, кожу растирайте массажной щеткой или мочалкой движениями от запястий к плечам, от щиколоток к бедрам. После душа разотрите тело махровым полотенцем.

Если времени на прием общего душа не хватает, подставьте под струи контрастной воды только руки (поочередно и от кистей до плеч).

Великолепное влияние на организм оказывают тонизирующие напитки – чай или кофе. Обычно женщины предпочитают последний, но гораздо полезнее травяной или зеленый чай. Он нейтрализует последствия прошлого вечера, поднимают настроение и не оставляют отеков. За чаем побалуйте себя 2-3 дольками горького шоколада, и после этого вы наверняка почувствуете себя окончательно мобилизованной к дальнейшим быстрым действиям по приведению себя в порядок.

Свежесть лица за 5 минут

Если нет возможности принять душ, проведите обычную процедуру умывания. Она включает в себя 3 основных этапа:

– применение очищающего средства;

– использование тоника;

– нанесение увлажняющего средства.

Для экономии времени можете воспользоваться специальным косметическим средством, которое предназначено для снятия макияжа, – лосьоном на масляной основе. Он удаляет имеющиеся загрязнения, придает мышцам лица необходимый тонус и увлажняет эпителий. Вотрите средство подушечками пальцев, затем ополосните руки теплой водой и помассируйте кожу легкими движениями. После чего умойтесь, осушите лицо полотенцем или салфеткой и переходите к следующей процедуре.

Экспресс-массаж для лица и ушей

Сразу после умывания сделайте экспресс-массаж для лица, который займет не более 1 минуты, позволит вам окончательно проснуться, устранит имеющуюся отечность и повысит упругость мышц. Для этого нанесите на пальцы оливковое масло или жирный питательный крем и выполните подушечками легкие похлопывания по направлению массажных линий на лице. Повторите комплекс движений 2 раза. Слегка покрасневшая кожа будет свидетельствовать о том, что циркуляция крови после сна восстановлена. В заключение ополосните лицо прохладной водой.

Если нет желания использовать крем, возьмите зеленое яблоко, нарежьте его дольками или ломтиками и ими помассируйте лицо и шею. Данная процедура является специфическим массажем и обеспечивает кожу питательными веществами. Буквально через несколько секунд повышается ее эластичность (что устраняет снижение тонуса мышц) и к ней возвращается здоровый розовый цвет.

Наиболее эффективной процедурой, позволяющей организму восстановить и увеличить энергетический запас, считается экспресс-массаж ушных раковин, поскольку на их поверхности расположено множество биологически активных точек, каждая из которых имеет связь с определенным органом тела. Воздействие на точки оказывает позитивное влияние на работу сердца, мозга, печени, почек и др. Иногда достаточно просто потереть уши руками или помассировать мочки пальцами, предварительно смазанными эфирным маслом мяты перечной. Если же время позволяет, выполните комплекс специальных упражнений.

Упражнение 1

Примите удобную позу. Потяните ушные раковины вверх, вниз, в стороны, направляя движения немного назад. Повторите 5-10 раз.

Упражнение 2

Держась руками за ушные раковины, делайте ими легкие круговые движения вперед-назад. Повторите 5-10 раз.

Упражнение 3

Плотно прижмите ладони к ушным раковинам, затем быстро и резко разведите руки в стороны. Повторите 5-10 раз.

Упражнение 4

Захватите козелки ушей с внутренней и наружной сторон 2 пальцами, затем резко сожмите их и верните в исходное положение. Повторите 5-10 раз.

Упражнение 5

Захватите ушные раковины 3 пальцами и потяните их сначала вверх, а затем вниз. Повторите 5-10 раз.

Упражнение 6

Прижмите ладони к ушам, соединив средние пальцы рук на затылочной части головы между макушкой и основанием черепа, а затем наложите на них указательные. Выполняйте указательным и средним пальцами обеих рук поколачивания по основанию черепа. Повторите 5-10 раз.

Упражнение 7

Плотно прижмите ладонями ушные раковины к черепу и выполняйте круговые вращательные движения. Повторите 5-10 раз.

Упражнение 8

Сверните ушные раковины в трубочку и тяните последовательно в каждую сторону. Повторите 5-10 раз.

Упражнение 9

Проведите ладонями по ушным раковинам, загибая края ушей сначала сверху вниз, затем – снизу вверх и сзади вперед. Повторите 5-10 раз.

Упражнение 10

Разотрите пальцами ушные раковины по направлению сверху вниз. Повторите 5-10 раз.

Массаж необходимо проводить бережно, но настолько энергично, чтобы ощутить, что уши горят. Небольшие покраснения быстро исчезнут, а головной мозг заработает интенсивнее.

Чай – для глаз, овсянка – для лица

В зависимости от того, как был проведен предыдущий вечер, наутро на лице могут проявиться некоторые неприятные последствия. Если вы слишком долго сидели за компьютером, глаза становятся красными от перенапряжения. Если на ночь приняли очень много жидкости, обнаруживаются отеки. Если устали или перенервничали, бывают заметны синяки. Чтобы устранить эти негативные последствия, воспользуйтесь обычными чайными пакетиками. Заварите их горячей водой, затем остудите в холодильнике и наложите на 10—15 минут на глаза. Более удобны ватные диски: опустите их в прохладную заварку, слегка отожмите и используйте в качестве примочек. В домашней аптечке нередко хранятся пакетики с мятой перечной, календулой лекарственной, ромашкой аптечной. Они тоже обладают противоотечным, дезинфицирующим и успокаивающим действиями. Еще один способ борьбы с мешками – применить лед. Расколите его на мелкие кусочки, переложите в полиэтиленовые пакетики и поместите их на несколько минут на глаза. Холодный компресс снимет раздражение, удалит припухлости и обесцветит синяки.

Тонизирующие маски для лица на скорую руку

Одновременно с процедурой устранения отеков и синяков под глазами можно сделать питательную маску из имеющихся в доме круп, фруктов, ягод, овощей, молочных изделий и др. Например, яблоки и цитрусовые освежают и омолаживают кожу, бананы и персики разглаживают морщины, лимон особенно полезен для жирной кожи, поскольку сужает поры и маскирует блеск, а абрикосы снимают раздражение. Такие ягоды, как черника, смородина и брусника, тоже рекомендуются обладательницам жирной кожи, потому что обладают тем же действием, что и лимон. Морковь, свекла, огурцы, клубника, малина и мед увлажняют кожу, насыщают витаминами и тонизируют. Облепиха известна своим свойством заживлять ранки и ссадины. Дрожжи, оливковое масло и молочные продукты полезны при сухой, увядающей и проблемной коже. Отлично снимает воспаление эпителия, повышает его эластичность и устраняет угри квашеная капуста.

Постарайтесь приготовить маску, используя только свежие и натуральные продукты.

Маска из банана

Банан – 1 шт.

Сок грейпфрута – 5 мл

Банан вымойте, обсушите, очистите, нарежьте небольшими кусками, разомните мякоть с помощью вилки, влейте сок грейпфрута и перемешайте.

Нанесите приготовленную маску на лицо и шею и оставьте на 5—15 минут. После ополосните кожу водой и промокните полотенцем.

Маска из персика

Персик – 1 шт.

Белок яйца – 1 шт.

Кефир – 20 г

Персик вымойте, удалите косточку, очистите от кожицы, разомните мякоть с помощью вилки или натрите на терке, затем введите во фруктовую массу белок, добавьте кефир и тщательно перемешайте.

Нанесите приготовленную маску на лицо и шею, оставьте на 5-15 минут, после чего ополосните кожу водой и промокните полотенцем.

Маска из яблока

Яблоко – 1 шт.

Белок яйца – 1 шт.

Картофельный крахмал – 10 г

Яблоко вымойте, удалите сердцевину, натрите мякоть на терке, соедините с картофельным крахмалом и взбитым белком и тщательно перемешайте до однородного состояния.

Нанесите приготовленную маску на лицо, оставьте на 5 минут, после чего ополосните кожу сначала теплой, затем холодной водой и промокните полотенцем.

Маска из абрикосов

Абрикосы – 3-4 шт.

Кефир – 50 мл

Абрикосы вымойте, удалите косточки, снимите кожицу, хорошо разомните мякоть с помощью вилки, добавьте кефир и тщательно перемешайте до однородного состояния.

Нанесите приготовленную маску на лицо, оставьте на 5-15 минут, после чего ополосните кожу прохладной водой и промокните полотенцем.

Маска из яичного белка

Белок яйца – 1 шт.

Лимонный сок – 5 мл

Оливковое масло – 20 мл

Белок яйца соедините с маслом, разотрите, затем влейте лимонный сок и еще раз перемешайте.

Нанесите приготовленную маску на лицо и шею, оставьте на 5-15 минут, после чего ополосните кожу водой и промокните полотенцем.

Маска из яичного желтка

Желток яйца – 1 шт.

Оливковое масло – 20 мл

Желток соедините с оливковым маслом и перемешайте.

Нанесите приготовленную маску на лицо и шею, оставьте на 5-15 минут, после чего ополосните кожу водой и промокните полотенцем.

Маска из овсяных хлопьев со сливками

Овсяные хлопья – 20 г

Сливки – 30 мл

Овсяные хлопья залейте сливками и оставьте для набухания.

Нанесите приготовленную маску на лицо массажными движениями, оставьте на 5-15 минут, после чего ополосните кожу водой и промокните полотенцем.

Маска из творога и сметаны

Творог – 40 г

Сметана – 30 г (или кефир – 30 мл)

Соль – 2 г

Творог соедините со сметаной (или кефиром), добавьте соль, затем тщательно перемешайте.

Нанесите приготовленную маску на лицо и шею легкими массажными движениями, оставьте на 5-15 минут, после чего ополосните кожу теплой водой и промокните полотенцем.

Маска из творога и меда

Творог – 20 г

Мед – 50 г

Мед положите в небольшую миску, поставьте на водяную баню, растопите на слабом огне, затем слегка остудите, добавьте творог и перемешайте.

Нанесите приготовленную маску на лицо и шею, оставьте на 5-15 минут, после чего ополосните кожу теплой водой и промокните полотенцем.

Маска из меда и яичного желтка

Мед -20 г

Желток яйца – 1 шт.

Яичный желток соедините с медом и тщательно перемешайте.

Нанесите приготовленную маску на лицо и шею, оставьте на 5-15 минут, после чего ополосните кожу водой и промокните полотенцем.

Маска из апельсинового сока и сметаны

Апельсиновый сок – 10 мл

Сметана – 20 г

Растительное масло – 10 мл

В апельсиновый сок влейте растительное масло, добавьте сметану и тщательно перемешайте все до однородного состояния.

Нанесите приготовленную маску на лицо, оставьте на 5-15 минут, после чего ополосните кожу водой и промокните полотенцем.

Маска из ягод клубники

Ягоды клубники – 50 г

Сметана или мед – 20 г

Молоко – 400 мл

Ягоды клубники переберите, промойте, разомните деревянной ложкой, введите сметану или мед и тщательно разотрите смесь.

Нанесите приготовленную маску на лицо, оставьте на 5-10 минут, после чего ополосните кожу теплым молоком и промокните полотенцем.

Маска из ягод клюквы

Ягоды клюквы – 20 г

Желток яйца – 1 шт.

Сметана – 20 г

Холодный чай – 300 мл

Ягоды клюквы промойте, разомните деревянной ложкой, введите желток, добавьте сметану и тщательно перемешайте.

Нанесите приготовленную маску на лицо, оставьте на 5-10 минут, после чего протрите кожу ватным тампоном, смоченным в холодном чае.

Маска из ягод красной смородины

Ягоды красной смородины – 50 г

Картофельный крахмал – 10 г

Ягоды красной смородины промойте, разомните деревянной ложкой, всыпьте крахмал и тщательно перемешайте.

Нанесите приготовленную маску на лицо, оставьте на 5-10 минут, после чего ополосните кожу прохладной водой и промокните полотенцем.

Маска из ягод малины

Ягоды малины – 40 г

Картофельный крахмал – 10 г

Ягоды малины переберите, разомните деревянной ложкой, всыпьте крахмал и перемешайте.

Нанесите приготовленную маску на лицо и шею, оставьте на 5-10 минут, после чего ополосните кожу прохладной водой и промокните полотенцем.

Маска из винограда

Виноград – 50 г

Виноград переберите, промойте, удалите косточки и разомните мякоть деревянной ложкой.

Нанесите приготовленную маску на лицо, оставьте на 5-10 минут, после чего ополосните кожу прохладной водой и промокните полотенцем.

Маска из огурца

Огурец – 1 шт.

Белок яйца – 1 шт.

Огурец вымойте и, удалив кончики, натрите на мелкой терке. Введите белок и разотрите смесь.

Нанесите приготовленную маску на лицо, оставьте на 5-10 минут, после чего ополосните кожу прохладной водой и промокните полотенцем.

Маска из помидора и крахмала

Помидор – 1 шт.

Картофельный крахмал – 20 г

Растительное масло – 5 мл

Помидор вымойте, снимите кожицу, натрите мякоть на терке, влейте растительное масло, добавьте картофельный крахмал и тщательно перемешайте.

Нанесите приготовленную маску на лицо, оставьте на 5-10 минут, после чего ополосните кожу теплой водой и промокните полотенцем.

Маска из капустных листьев

Листья белокочанной капусты – 3 шт.

Растительное масло – 10 мл

Капустные листья промойте, опустите на 2 минуты в кипящую воду, затем откиньте на дуршлаг и сбрызните каждый лист растительным маслом.

Наложите приготовленные капустные листья на лицо и шею, оставьте на 5-10 минут, после чего снимите, ополосните кожу прохладной водой и промокните полотенцем.

Маска из ржаного хлеба

Ржаной хлеб – 20 г

Вода или молоко – 50 мл

Хлеб залейте теплой водой или молоком, оставьте для набухания, затем разомните.

Нанесите приготовленную хлебную кашицу на лицо, оставьте на 5-10 минут, после чего ополосните кожу прохладной водой и промокните полотенцем.

Маска из дрожжей

Сухие дрожжи – 20 г

Молоко – 20 мл

Лед – 1 кубик

Сухие дрожжи залейте теплым молоком и перемешайте.

Нанесите приготовленную дрожжевую массу на лицо, оставьте на 5-10 минут, после чего удалите маску с помощью салфетки и протрите кожу кубиком льда.

Если будете одновременно накладывать маску на лицо и чайные пакетики на глаза, то сядьте в удобное кресло и чуть откиньте голову назад. Желательно также подложить под ноги свернутое одеяло.

После удаления маски нанесите на подушечки пальцев крем, затем вотрите его похлопывающими движениями в кожу лица. Сделайте массаж щек. Для этого поместите большие пальцы на углы нижней челюсти, а подушечками указательного, среднего и безымянного мягко поглаживайте кожу, двигаясь по скулам от середины носа к ушным раковинам.

Spa-салон для лица

В переводе с латинского языка аббревиатура SPA (sanus per aquam) означает «здоровье с помощью воды». В наши дни SPA-терапия представляет собой комплексы оздоровительных процедур, в которых используются воды любых источников (морская, минеральная, пресная), а также природные образования (грязи, глина, лекарственные растения, морская соль и водоросли).

Проникая через поры кожи, активные компоненты SPA-процедур ускоряют процессы кровообращения, что является началом цепной реакции, охватывающей все органы и системы организма. Кровь, обогащенная кислородом, в ускоренном ритме доставляет к тканям питательные вещества, которые стимулируют процессы метаболизма (обмена веществ) и вывод шлаков и токсинов.

Происходит быстрое восстановление тканей, улучшается самочувствие, а организм получает дополнительный заряд энергии.

Если под рукой имеется бутылка минеральной воды, можно легко устроить SPA-сеанс в домашних условиях. После применения маски сбрызните лицо минеральной водой с помощью насадки-распылителя и не вытирайте – пусть кожа высохнет естественным образом. Вслед за маской и нанесением крема можете сделать контрастную ванночку для лица. Используемый крем защитит кожу от чрезмерного переохлаждения или перегрева. Просто попеременно умойтесь сначала горячей, затем – холодной водой, налитой в глубокие сосуды. Для усиления эффекта добавьте в них отвары или настои лекарственных растений.

Большую популярность имеет еще одна контрастная процедура. Возьмите полотенце, опустите его в горячую воду, отожмите, расправьте, затем, держась за концы и запрокинув голову, наложите его на подбородок, щеки и лоб, оставив небольшую щель для дыхания. Держите горячий компресс до тех пор, пока он не остынет. Повторите процедуру, наложив другое полотенце, смоченное в холодной воде.

Можете выполнить криомассаж, используя кубики льда. Пройдитесь ими по лицу и шее, затем осторожно промокните кожу салфеткой. По окончании процедуры протрите лицо лосьоном, ломтиком лимона или ополосните чуть подкисленной водой, а затем повторите криомассаж. В заключение нанесите похлопывающими движениями на влажную кожу наложите питательный крем. Косметическое средство и влага сделают вашу кожу свежей, упругой и эластичной.

Экспресс-гимнастика для лица

Такую гимнастику можно выполнять в любое удобное для вас время. Например, убирая постель, готовя завтрак или одеваясь. Основное условие заключается в том, что упражнения следует делать после тонизирующей маски, но перед нанесением макияжа. Они устранят неприятные последствия утреннего пробуждения и разгладят морщинки.

Упражнение 1

Зажмурьте глаза на 3-5 секунд, затем широко распахните их и, не поворачивая головы, переведите взгляд сначала влево, затем – вправо. Повторите 5 раз.

Упражнение 2

Наморщите нос, зафиксируйте положение на 3-5 секунд, затем расслабьте мышцы лица. Повторите 5 раз.

Упражнение 3

Сделайте глубокий вдох, надуйте щеки и перенаправьте воздух из одной щеки в другую, затем сделайте медленный выдох, высвобождая воздух из одного угла рта. После чего снова сделайте глубокий вдох, надуйте щеки и похлопайте по ним ладонями. Повторите 5 раз.

Упражнение 4

Вытяните губы трубочкой как можно дальше, зафиксируйте положение на 3-5 секунд, затем заверните губы в ротовую полость и удерживайте так 3-5 секунд. Повторите 5 раз.

Быстро выполнив все упражнения, переходите к макияжу.

Экспресс-макияж

В настоящее время существует множество видов макияжа, предназначенных практически для любого значимого события жизни. Наиболее востребованным является естественный стиль, создающий полное ощущение натуральности макияжа. Для его создания необходимы определенные косметические средства и инструменты. Чтобы сделать дневной макияж в течение короткого времени, вполне достаточно тонального крема, пудры, румян, туши, подводки для глаз, теней, корректирующего средства и помады. Чтобы они всегда были под рукой, их помещают для хранения в специальную косметическую сумочку.

При наложении макияжа помните, что все линии и растушевку нужно вести от центра лица к вискам или ушам.

Нанесение тонального крема

Тональный крем служит основой для макияжа и маскирует недостатки кожи лица. Ему также присущи защитные функции, поскольку он предохраняет кожу от негативного воздействия низкой температуры в зимнее время года и препятствует проникновению частичек пыли в ее поры в жаркие летние дни.

Крайне важно правильно выбрать оттенок тонального крема, поскольку именно это определяет ту или иную цветовую основу. В идеале по тону он должен соответствовать природному оттенку вашей кожи или быть приближен к нему. Не игнорируйте данное условие, потому что в противном случае не удастся скрыть отдельные недостатки, – наоборот, они проявятся сильнее.

Необходимо также категорически отказаться от тонального крема с эффектом загара, как бы этого ни хотелось. Нужно помнить, что темно-коричневый цвет средства подходит лишь женщинам со смуглой от природы кожей или тем, кто хорошо загорел. Если такой косметический препарат нанесен на светлую кожу, он способен превратить лицо в неприятную маску или, как минимум, состарить его на несколько лет. Допустимо, чтобы крем был на 1 -2 тона темнее, чем эпителий, но тогда он должен покрывать лицо, шею и область декольте, если последнюю предполагается держать открытой.

Обратите внимание и на текстуру средства. Прозрачный тональный крем предназначен для молодых женщин, у которых отсутствуют возрастные проблемы, средство со светоотражающими частицами и более плотной текстурой – для тех, кому от 35 до 40 лет, когда кожа лица уже начинает уставать, тускнеть и проявляются первые глубокие морщинки, сосредоточенные в уголках глаз, а также обозначаются носогубные складки. Тем же, кто перешагнул 40-летний рубеж, лучше использовать препарат с регенерирующим свойством и эффектом лифтинга. А летом, чтобы защититься от интенсивных солнечных лучей, применяйте тональные средства со специальными УФ-фильтрами.

В зависимости от типа кожи подбираются и кремы различной консистенции. Например, для сухой приобретайте жидкие увлажняющие средства, которые отличаются небольшим содержанием пигмента и ложатся на кожу тонким слоем. Напротив, для комбинированной и жирной кожи выбирайте препарат, способный уменьшить количество кожного жира и обладающий оптимальной плотностью. Женщины с проблемной кожей должны пользоваться средствами, содержащими подсушивающие антисептические компоненты. Очень бледная, уставшая кожа с нанесенным на нее привычным кремом, нередко выглядит темнее, чем обычно. В таких случаях постарайтесь смешать выбранное средство с белым тональным препаратом и нанесите его на лицо влажным спонжем (губкой).

Тональный крем нужно накладывать на основу, то есть увлажненную дневным кремом чистую кожу, поскольку он предназначен для маскировки пятен и участков кожи, не насыщенных цветом. В косметических салонах часто вместо основы используют специально созданное для данной цели средство – так называемую базу. Вялую кожу перед нанесением тонального крема обработайте тоником, повышающим упругость лицевых мышц. Его можно приобрести в ампулах, но использовать следует достаточно редко и точно в соответствии с инструкцией.

Сухую кожу, подверженную шелушению, смажьте предварительно жирным увлажняющим кремом, оставьте на 15 минут для впитывания, а затем поверх нанесите тонким ровным слоем тональное средство.

Накладывайте крем на лицо с помощью синтетической кисточки размазывающими движениями, равномерно распределяя его на проблемных участках и сглаживая границу между ним и остальной кожей. Если для этого пользоваться своими пальцами, можно растянуть клетки эпителия, что приведет к преждевременному старению лица.

В заключение воспользуйтесь несколькими советами по практическому применению тонального крема. Небольшие дефекты кожи можно замаскировать, если создать плотный тон, осторожно вбивая его пальцами. Чтобы предотвратить осыпание теней, необходимо нанести данное средство на веки очень тонким слоем. Процедуру нанесения крема проводите в хорошо освещенном помещении, в противном случае на лице могут появиться нежелательные пятна. В последнюю очередь осторожно промокните мягкой салфеткой щеки, подбородок и области лица, граничащие с волосами, а также убедитесь, взглянув в зеркало, в отсутствии четкой границы между шеей и лицом и устраните проблему, если она имеется. Для достижения персикового эффекта наложите на тональный крем обычную рассыпчатую пудру соответствующего цвета и помните, что компактную пудру с данной целью лучше не использовать.

Вместо тонального крема допустимо выбрать консилер – корректирующее средство.

Использование корректоров

Консилеры рекомендуются для маскировки мелких или единичных дефектов кожи – участков, отличающихся по цвету от остальных, а также темных кругов, пигментных пятен, прыщей, носогубных складок, опущенных уголков губ. Консилеры целесообразно использовать тем, кому еще нет 30 лет, поскольку в этом возрасте нет особой необходимости закрывать поры эпителия тональным кремом.

Нанесите корректор на проблемную область, растушуйте его пальцами, затем слегка припудрите кисточкой. Для растушевки также предназначен консилер-спонж.

Для маскировки прыщей примените один из следующих способов. Выдавите каплю консилера, введите в него немного увлажняющего лосьона, перемешайте и нанесите состав на нужный участок пальцем или тонкой кисточкой. Можете также покрыть воспаленное место слоем зубной пасты, а уже затем – корректирующим препаратом. Существуют декоративные корректоры разных цветов, с помощью которых удачно маскируются красные пятна, капиллярные «звездочки» на лице, а также синие круги под глазами. Например, в первом и во втором случае используйте зеленый корректор, а в последнем – желтый. Не забудьте, что карандаши-стики, затушевывающие и подсушивающие прыщики, вызывают шелушение на сухой коже.

Имейте также в виду, что косметическое средство следует наносить на проблемные участки одним слоем. Причем твердые корректоры эффективны до использования тонального крема, а жидкие – после.

Далее необходимо добиться ровного тона на всем лице, а также шее и устранить жирный блеск с помощью пудры.

Нанесение пудры

Пудра – тонированный косметический порошок со специфическим запахом, который придает коже матовый оттенок, подсушивает основу, закрепляет макияж и служит для защиты от неблагоприятных факторов окружающей среды. Пудра различается по цвету и весу. Легкая и средняя предназначена для сухой кожи, тяжелая – для жирной и нормальной.

Компактную пудру, поглощающую излишки кожного сала и подсушивающую кожу, можно использовать женщинам с жирной и комбинированной кожей. В последнем случае наносите средство только на лоб, подбородок и нос. Тем, у кого сухая кожа, лучше применять рассыпчатую пудру с шелковистой текстурой. После 40 лет от компактной пудры желательно отказаться, поскольку она собирается в морщинках, что только концентрирует внимание на признаках увядания.

Во всех случаях данное косметическое средство должно соответствовать цвету лица. Желательно пользоваться пудрой светлых тонов со светоотражающими частицами. Чтобы нанести ее ровным слоем, используйте специальную кисточку, но не переусердствуйте с количеством.

Существует также уникальная возможность заменить корректирующее средство (консилер) и тональный крем специальной жидкой пудрой, которая имеет форму кисти. Она предназначена для выравнивания цвета лица, маскировки незначительных дефектов кожи и морщин и незаменима при недостатке времени. Нанесите жидкое средство на щеки, лоб, нос, подбородок и шею, аккуратно распределите по лицу и шее ровным слоем, а темные круги под глазами обработайте рассыпчатой пудрой соответствующего оттенка.

Нанесение румян

Румяна оживляют кожу, выравнивают макияж, с их помощью можно провести моделирование.

Существуют определенные правила использования данных косметических средств, так как они всегда выделяют ту часть лица, на которую их накладывают:

– применяйте румяна только на области, где появляется собственный румянец, и после тонального крема;

– растушевывайте румяна так, чтобы их тон плавно переходил в цвет основы;

– накладывайте средство на скулы от середины глаз до внешних границ, двигаясь только в одном направлении;

– подбирайте средство на 2 тона темнее кожи. Особенно популярны сухие (рассыпчатые) румяна, которые придают коже матовый оттенок. Наносите их кисточкой или пуховкой, предварительно стряхнув излишки. От плоской маленькой кисти, которая идет в комплекте с румянами, откажитесь и приобретите вместо нее инструмент с круглой и пышной «шапкой», каким обычно пользуются визажисты.

Гелевые и полужидкие румяна желательно наносить на сухую и нормальную кожу, а вот жидкие подходят для всех типов. При их использовании поставьте кончиками пальцев маленькие точки точно в центре щеки, а затем осторожными круговыми движениями растушуйте.

Румяна пастельных тонов (кремовые, светло-розовые, бежевые, персиковые) идеальны для всех женщин и для любой ситуации, а темные подходят только молодым и не всегда уместны. Средство кирпичного цвета необходимо нанести дополнительно на подбородок и лоб, чтобы скулы не составляли явный контраст с остальными частями лица. Что касается румян кремового оттенка, то их можно использовать и на губах, что только сделает макияж более естественным.

Важно также помнить, что матовые румяна хорошо сочетаются с такой же помадой и тенями.

С помощью данных средств можно подкорректировать овал лица, выделить одни черты и отвлечь внимание от других. Чтобы подчеркнуть линию скул, сначала нанесите румяна темного оттенка, затем растушуйте их более светлыми. Для выделения глаз и лба используйте мерцающие средства на самой высокой точке скул у глаз. Визуально расширить узкое лицо можно, наложив румяна у висков. С данной целью втяните щеки и в образовавшиеся впадины нанесите средство темного оттенка, а скулы подчеркните более светлым. Или осветлите кончик носа, лоб и подбородок. Круглое лицо вытянут румяна, нанесенные как можно ближе к линии роста волос. В этом случае также втяните щеки, наложите в появившиеся углубления средство темного цвета, а скулы подчеркните более светлым.

После использования румян переходите к макияжу глаз.

Макияж глаз

Вам понадобятся тени, подводка для глаз и тушь.

Тени для век выделяют глаза, имеют широкую цветовую гамму и выпускаются в виде кремов, карандашей и прессованных пудр. Существуют их базовые, яркие и контурные цвета. Базовый оттенок выравнивает тон кожи на веках, поэтому должен соответствовать окраске эпителия.

Им покрывают веки от ресниц до бровей перед тем, как наложить другие косметические средства. Так как яркие тона выделяют надбровные дуги, тени должны быть светлее кожи. Помните, что пастельные оттенки зрительно увеличивают зону наложения таких теней.

Для создания мягких линий на веках и уменьшения обрабатываемого участка используйте контурные цвета. Они должны быть темнее цвета кожи, но более насыщенными. Для дневного макияжа применяйте рассыпчатые тени натуральных оттенков, например пастельные, светло-коричневые, бежевые. Нанесите их легкими припудривающими движениями на верхние веки и растушуйте. Чтобы они не осыпались и не собирались в складках, предварительно обработайте веки рассыпчатой пудрой.

Чтобы подчеркнуть выразительность глаз, сделать их большими, а ресницы густыми и пушистыми, используйте жидкую подводку. Нанесите ее на внешние углы верхних век почти вплотную к ресницам в виде аккуратной и тонкой линии, не выходящей за границы век. Чтобы сделать это ровно, прижмите бровь пальцем и потяните кожу вверх.

Очень часто женщины отдают предпочтение не жидкой подводке, а контурному карандашу для глаз. Проведите короткими штрихами линии на веках вплотную к ресницам, немного не доводя их до внутренних уголков. Предварительно убедитесь, что по цвету подводка соответствует ресницам и сочетается с тушью. Перед каждым сеансом затачивайте карандаш.

Создание естественного макияжа предполагает применение туши на 1 или 2 тона темнее, чем природный цвет ресниц. Светлым волосам и бровям соответствуют коричневая и серая тушь. Их же могут использовать и шатенки. При выборе цвета данного косметического средства учитывайте колор и стиль одежды. Для дневного макияжа нежелательно применять черную тушь, поскольку она слишком выделяется и придает облику вульгарность.

Обладательницам темных ресниц можно наносить тушь любого оттенка лишь на кончики, а тем, кто имеет светлые ресницы, следует обработать их более тщательно и равномерно. Густые и длинные ресницы можно просто смазать специальным прозрачным гелем, который подчеркнет их форму и придаст блеск.

Во всех случаях для дневного макияжа достаточно одного или двух слоев туши.

Практически любая тушь удлиняет ресницы и увеличивает их объем, но не каждая обладает водостойкостью. Обычное средство под влиянием влаги быстро расплывается, хорошо удаляется гигиеническими средствами и считается безопасным для ресниц и глаз. Водостойкая тушь не подвержена действию воды, но с трудом смывается специальными жирными препаратами, которые нередко вызывают аллергическую реакцию. В состав водостойкой туши входят более агрессивные вещества, поэтому она подходит далеко не всем.

Наносите тушь на ресницы, используя короткую и густую кисточку, у которой слегка сужен кончик. Перед применением не забудьте очистить ее от налипших излишков. Обработайте сначала ресницы на верхних веках движениями снизу вверх, то есть от корней к кончикам, а затем переходите к нижним. Считается, что глаза кажутся больше, если накрашены только ресницы на верхних веках. Важно, чтобы длинные и густые ресницы выглядели естественно, поэтому не переусердствуйте с тушью.

Для нанесения второго слоя пройдитесь кисточкой только по кончикам ресниц, но между первым и вторым этапом нанесения туши сделайте небольшой перерыв, чтобы краска успела подсохнуть.

Склеенные ресницы расчешите специальной щеточкой. Во время этой процедуры следы туши нередко остаются на верхнем или нижнем веке. Чтобы устранить погрешность, удалите пятна с помощью ватной палочки, смоченной в воде или косметическом молочке.

И теперь останется только накрасить губы.

Макияж губ

Помада увлажняет губы и предохраняет их от растрескивания. Сначала нанесите на губы тональный крем, увлажняющий тоник или крем для лица, которые позволят средству держаться длительное время. Затем специальной кисточкой наложите помаду на верхнюю губу, начиная от внешнего уголка, двигаясь к середине, с одной и другой стороны. Далее закругленными линиями соедините контуры в центре, следуя естественным очертаниям верхней губы. Таким же способом накрасьте и нижнюю губу. Соедините линии в уголках.

Данный элемент косметики можно накладывать в один или два слоя. Если имеется необходимость, откорректируйте форму губ контурным карандашом, соответствующим тону помады, так, чтобы контурная линия была незаметной. Помните, что качественное средство должно ложиться на губы ровным слоем, а также не растекаться, не собираться комочками, не забиваться в складки и обладать тонким ненавязчивым ароматом.

Зимой используйте жирную увлажняющую помаду, а летом – перламутровую и стойкую, хотя существуют также питательные средства и помады с блеском.

Стойкая помада легко наносится и долго держится, однако она пересушивает губы, поэтому косметологи рекомендуют использовать ее как можно реже. Увлажняющее средство имеет более насыщенные оттенки, чем питательное, и лежит на губах легким тонким слоем.

Если поверх помады нанести блеск, питающий и увлажняющий губы, он придаст им дополнительное сияние.

Чтобы нанести 2 слоя, окрашенные первый раз губы слегка промокните салфеткой и обработайте рассыпчатой пудрой, затем наложите второй слой помады. После подсыхания покройте блеском центральную часть нижней губы и слегка коснитесь ею верхней.

Цвет помады для дневного макияжа должен быть естественным и соответствовать оттенкам косметических средств, использованных для глаз. Темные тени на веках требуют применения светлой помады, а яркие губы лучше всего сочетаются с легким и практически незаметным макияжем глаз.

Для карих и темных глаз выбирайте помаду теплых золотистых оттенков, для голубых, серых и синих – холодные тона. Зеленым и серо-зеленым глазам подойдут пастельные варианты.

И не забудьте, что темные цвета губной помады всегда делают женщину старше.

Несколько простых советов по поводу макияжа

При подготовке к макияжу и во время его выполнения постарайтесь следовать нескольким рекомендациям, которые позволят вам выглядеть идеально в любой ситуации.

Подбор всех косметических средств, их цветовой гаммы, а также стиля макияжа осуществляйте заранее, когда еще имеется определенный запас времени. Обеспечьте в помещении, где делаете макияж, такое освещение, при котором будете его демонстрировать. Например, искусственный свет понадобиться для вашего присутствия на вечерней встрече, дневной – для работы, учебы и др.

Выбирайте для дневного макияжа светлые, пастельные тона декоративной косметики, для вечернего – более яркие, необычные и смелые цвета.

Всегда помните, что светлые тона косметических средств делают черты лица крупнее, а темные уменьшают их и скрывают недостатки.

Заранее определитесь, что необходимо выделить – глаза или губы, поскольку двойной акцент подчеркнет искусственность лица. Отвлечь внимание окружающих от усталых глаз можете следующим способом – переключите его на губы, окрасив их помадой теплого розового цвета.

Никогда не наносите макияж прямо на кожу – обработайте ее очищающим молочком, тоником, наложите крем или основу. Помните, что все эти средства должны сочетаться с цветом вашей кожи и соответствовать ее типу.

Если на лице имеются свежие царапины и ранки, откажитесь от корректоров, чтобы не спровоцировать развитие воспалительного процесса.

При появлении ощущения, что сегодня макияж не удастся по причине плохого самочувствия, постарайтесь не использовать яркие и темные краски, не делайте слишком заметных акцентов, выделяя глаза или губы.

При наличии синих кругов откажитесь от темных матовых теней, от которых глаза станут еще более запавшими. В данном случае лучше выбрать какой-либо яркий аксессуар в одежде, а для макияжа – средства светлых оттенков или те, которые обладают светоотражающим эффектом.

Чтобы подготовиться к вечернему свиданию, которое должно состояться сразу после рабочего дня, просто подправьте свой макияж: удалите остатки старой косметики с помощью ватной палочки, нанесите тени, обрисуйте контуры губ и накрасьте их помадой более насыщенного тона. Кожу слегка освежите тональным кремом. И кроме того, помните, что ничто так не украшает женщину, как ее улыбка и хорошее настроение.

При выявлении погрешностей макияжа не спешите смывать его, постарайтесь исправить обнаруженные недостатки. Наиболее распространенной ошибкой является чрезмерное злоупотребление тональным кремом. В данном случае попробуйте выполнить следующие действия. Сначала нанесите на чистые сухие руки немного тоника, затем проведите ими по лицу, промокните кожу бумажными салфетками, после чего снова нанесите тональный крем, но в значительно меньшем количестве, чем в первый раз. Можете также распределить немного крема или другого увлажняющего средства по коже с помощью спонжа, а затем снять излишки.

Если на бровях случайно остался слой тонального крема, расчешите их сначала слева направо, затем – в обратную сторону, после чего тщательно пройдетесь по ним смоченной очищающим тоником щеточкой.

Слишком толстый слой теней на веках удалите ватной палочкой с нанесенным на нее тональным кремом, после чего восстановите макияж.

В том случае, если тени рассыпались практически по всему лицу, стряхните частички средства круглой пышной кистью, а затем припудрите лицо. Прилипшие тени также снимите ватной палочкой с тональным кремом, выполняя отдельные точечные действия, после чего припудрите кожу под веками.

Очень просто очистить веки от пятен туши. Для этого окуните ватную палочку в тональный или питательный крем и удалите загрязнения.

Слишком яркие тени на верхних веках растушуйте кисточкой, затем обработайте пудрой. Излишки косметического средства на нижних веках растушуйте ватной палочкой, двигаясь от внутреннего к внешнему углу глаз.

На скулы с очень яркими румянами нанесите кистью рассыпчатую пудру и растушуйте. Кожу, испачканную губной помадой, очистите ватной палочкой, смазанной тональной основой, после чего слегка припудрите эту область.

Прическа за 3 минуты

Каждая женщина прекрасно понимает, насколько нелепо выглядит хороший макияж в сочетании с беспорядком на голове. Дама, появившись в обществе с неухоженными волосами, может навсегда утратить свою привлекательность в глазах окружающих.

Совершенно необязательно записываться на сеанс к стилисту, чтобы быстро привести в порядок прическу. Можно в любой момент придать ей свежий вид. Например, за несколько минут вымыть голову, ополоснуть волосы подходящим бальзамом-ополаскивателем, который придаст им шелковистость, и уложить с помощью специальных средств (мусса, пенки, лака) и фена. Нужно только знать, что, собираясь на заранее запланированную встречу, свидание или банкет, не стоит в процессе подготовки пользоваться масками по уходу за волосами, поскольку они могут сделать их непослушными и более жирными. Накладывайте питательную маску в обычные дни, когда можете отвести на это необходимое время. Если же заменить бальзам-ополаскиватель средством «2 в 1» или «З в 1», то это позволить вам значительно сэкономить драгоценные минуты на мытье волос. Однако косметологи предупреждают, что регулярно пользоваться такими шампунями не стоит, поскольку несколько активных компонентов в соединении существенно теряют свою эффективность. В тех случаях, когда время для таких процедур все-таки имеется, лучше применять отдельно шампунь, бальзам и кондиционер.

Нанесите на мокрые волосы пенку или мусс, высушите феном и расчешите. Чтобы придать прическе объем, сушите волосы, приподнимая их вверх от корней или наклонив голову вниз. Фен, снабженный различными насадками, способен значительно сократить время, затрачиваемое на укладку. Для экономии времени и устойчивости прически используйте также стайлер.

Во время работы с парикмахерскими электроприборами волосы обычно электризуются и спутываются, а на укладку уходит больше времени, чем запланировано, поэтому имеет смысл нанести на них специальное антистатическое средство. Помните, что при любой укладке необходимо визуально разделять волосы на 4 участка: два височно-боковых, фронтально-теменной и затылочный.

Предлагаем вашему вниманию несколько вариантов несложных причесок.

Локоны

Волосы, уложенные локонами, выглядят стильно, женственно и изящно. Процедура создания прически очень проста и занимает 15—20 минут.

Вариант 1. Данный способ предназначен для волос средней длины.

Вымойте их, высушите феном, накрутите на термобигуди сначала затылочную часть, затем височные пряди. Волосы теменной области и челку накрутите на термобигуди более крупного размера, чтобы спереди не было тугих локонов.

Через 20 минут снимите термобигуди, уложите волосы и обработайте их фиксирующим средством.

Вариант 2. Такие локоны можно создать на длинных волосах. Вам понадобятся бигуди-липучки или бумеранги для создания мягких волн и объема у корней. Нанесите на влажные волосы мусс или пенку для придания пышности и блеска, затем высушите их феном, после чего накрутите на бигуди и досушите.

Далее снимите бигуди, начешите волосы по всей поверхности головы, после чего соберите в небрежный пучок и закрепите шпильками.

В заключение выпустите из пучка несколько прядей и обработайте волосы фиксирующим средством.

Вариант 3. Прическа будет неплохо смотреться на волосах коротких, а также средней длины.

Вымойте волосы, высушите их феном, нанесите мусс или пенку для укладки средней фиксации.

Накрутите волосы, захватывая щипцами небольшие пряди, начиная от корней, середины и от самых концов.

Закончив процедуру, расчешите волосы пальцами и обработайте фиксирующим средством.

Хвост

Это самая экономичная по времени и по-прежнему модная прическа. Помните, что классический хвост может быть высоким, низким и боковым.

Высокий хвост. Его делают на длинных волосах.

Вымойте волосы, промокните полотенцем.

Нанесите на влажные волосы мусс или пенку для придания объема и блеска, затем высушите феном, расчешите плоской щеткой, стараясь не вытягивать.

Выделите челку.

Остальные расчесанные волосы разделите на 6-8 прядей и каждую накрутите с помощью щипцов.

Соберите волосы плоской расческой в гладкий хвост, зафиксируйте тонкой резинкой.

Отделите от хвоста одну тонкую прядь, оберните ею резинку, закрепите шпилькой.

Закончив оформление, обработайте волосы фиксирующим средством.

Боковой хвост. Для сушки волос можете пользоваться феном или парикмахерским утюжком. В последнем случае при мытье головы примените специальный ополаскиватель.

Вымойте волосы и высушите. Выделите косую челку. Расчешите остальные волосы плоской щеткой, проведите ровный косой пробор, откиньте волосы на бок, соберите в хвост и зафиксируйте с помощью тонкой резинкой. Затем слегка ослабьте натяжение.

Обработайте челку легким фиксирующим средством.

Эффект «мокрых волос»

Если у вас короткие сухие волосы, просто разделите их на отдельные пряди и нанесите на них гель с «мокрым» эффектом.

Те, кто обладает длинными волосами, могут с помощью такого же геля создать волны, кудряшки или S-образные завитки, предварительно разделив волосы на пряди расческой с широкими зубьями.

Идеально гладкие волосы

Кардинальное изменение внешности способно вызвать у окружающих легкий шок или восхищение. Не всякая женщина решиться появиться перед своими знакомыми не с привычными волнистыми или кудрявыми волосами, а с идеально прямыми. Однако подобное преображение можно произвести за короткий период времени, скажем за 30 минут.

Известно несколько способов добиться выпрямления волос.

Вариант 1. Данный метод основан на использовании электрических выпрямителей, которые у стилистов называются утюжками. Работая с ними, используйте расческу, имеющую роговую или металлическую основу.

Любая другая может деформироваться под воздействием высокой температуры – расплавиться или согнуться.

Вымойте волосы, обработайте их специальным ополаскивателем, способным защитить структуру волос от влияния высокой температуры.

Высушите волосы, разделите их на пряди и, зажимая каждую между пластинами инструмента, вытягивайте.

В заключение сделайте укладку.

Вариант 2. Используйте специальное средство для разглаживания волос.

Вымойте голову, нанесите на влажные волосы средство для их выпрямления.

Высушите волосы феном, разделяя их на пряди расческой с мелкими зубьями и оттягивая вниз с определенной силой.

В заключение сделайте укладку.

Вариант 3. В данном случае не потребуется особенных усилий. Кроме того, во время процедуры выпрямления вы можете спокойно заниматься другими делами, например макияжем или маникюром.

Вымойте голову, нанесите на влажные волосы кондиционер для выпрямления волос, затем, не смывая его, наденьте плотно облегающую шапочку и оставьте на 20 минут. В заключение сделайте укладку выпрямленных волос.

Романтические прически для экстренных случаев

Вечерняя укладка для празднования какого-либо события или торжества или самая обычная, будничная требуют для своего создания определенного времени. Особенно непросто уложить длинные и полудлинные волосы. Но существуют варианты причесок, выполнить которые достаточно быстро по силам каждой представительнице слабого пола.

Простая укладка

Ее можно сделать в любых условиях, например в офисе, на даче, дома. При этом совершенно неважно, какой длины волосы.

Чистые волосы зачешите наверх, после чего стяните их, закрутите и хорошо закрепите заколкой или шпильками.

Боковые зоны пригладьте, обработайте слабым фиксирующим средством, после чего освободите 2 тонкие прядки, накрутите их на 15 минут на бигуди или простые карандаши и закрепите образовавшиеся локоны лаком.

Укладка с лентой

В качестве аксессуара используйте яркую ленту.

Расчешите чистые влажные волосы в направлении естественного роста, нанесите на них гель для укладки и равномерно его распределите.

Разделите волосы на пряди и накрутите на бигуди небольшого размера.

Высушите волосы естественным способом, сбрызните лаком, через 15 минут снимите бигуди.

Соберите волосы на затылке в хвост и зафиксируйте его.

Конец неширокой и яркой ленты прикрепите к английской булавке и проденьте ее между прядями переднего участка. Постарайтесь, чтобы она несколько раз пересекла волосы в шахматном порядке.

Место крепления хвоста обвяжите концами ленты. В заключение зафиксируйте укладку лаком.

Классическая укладка

Волосы в данном случае укладываются в виде валика.

Расчешите чистые волосы в направлении их естественного роста и затем разделите на 2 части, проведя горизонтальный пробор от верхних точек ушных раковин.

Волосы теменной зоны слегка начешите расческой у корней.

Зачешите волосы с обеих сторон к центру, закрутите в валик, зафиксируйте шпильками.

Выделите пряди на височно-боковых зонах и подкрутите их феном или щипцами.

В заключение закрепите прическу фиксирующим средством.

Вечерняя укладка

Это идеальная вечерняя прическа для обладательниц длинных волнистых волос.

Расчешите чистые сухие волосы в направлении естественного роста, соберите на затылке, затем разделите всю массу горизонтальным пробором по линии ушей.

Волосы верхней части головы соберите в высокий конский хвост и зафиксируйте заколкой или резинкой. Хвост приподнимите и закрепите зажимом. Волосы нижней части затылка расчешите и разделите на 3 равные пряди.

Прядь одной из боковых зон приподнимите, заверните по направлению к голове и зафиксируйте.

Аналогичным способом обработайте прядь на противоположной боковой стороне.

Распустите волосы верхней части головы, удалив зажимы, опустите на волосы нижней части, направьте к лицу.

В заключение закрепите укладку фиксирующим средством.

Укладка для светского приема

Этот вариант укладки действительно напоминает о светских раутах XIX века. Выполняется она на полудлинных волосах и будет смотреться еще эффектнее, если декорирована красивой заколкой, цветами или яркими шпильками.

Расчешите чистые сухие волосы. Нанесите на них фиксирующее средство, распределите его равномерно по всей длине.

Отведите волосы на затылок, последовательно разделите их на пряди и начешите – взбейте расческой с внутренней и внешней стороны. Затем пригладьте волосы щеткой и разделите на равные пряди.

Выделите одну прядь, затем приподнимите ее и хорошо зафиксируйте на затылке зажимом или шпильками так, чтобы кончики волос остались свободными. Оформите таким же способом остальные пряди.

С той стороны, где находится большая часть волос, выделите тонкую прядь и оттяните ее вниз, к шее. Крайнюю прядь височной зоны уложите в виде волны.

Кончики волос обработайте электрическими щипцами.

В заключение закрепите укладку фиксирующим средством (например, лаком для волос).

Укладка для зрелых дам

Создание такой укладки потребует времени, но результат будет потрясающим.

Расчешите чистые сухие волосы в направлении естественного роста, нанесите на них фиксирующее средство и распределите его равномерно.

Соберите волосы на затылке в высокий конский хвост и закрепите резинкой. Челку расчешите и направьте на лоб.

Волосы хвоста разделите на несколько прядей и начешите их. Затем, слегка пригладив их щеткой с натуральной щетиной, снова нанесите фиксирующее средство.

Накрутите выделенные пряди на щипцы, сформируйте мягкие локоны и закрепите их вокруг хвоста. Свободные височные пряди и короткие волосы у шеи завейте щипцами, оттягивая вниз. Подправьте челку.

Греческая укладка

Это романтическая прическа, для создания которой не потребуется много времени.

Расчешите чистые влажные волосы в направлении естественного роста, нанесите на них гель для укладки.

Разделите волосы на пряди, каждую из которых заплетите простым способом в тоненькую косичку.

Кончики накрутите на мелкие бигуди и высушите волосы естественным способом.

Затем снимите бигуди, расчешите волосы и уложите их.

Нанесите лак и зафиксируйте в волосах венок из живых или искусственных цветов.

Косы

В нашей стране огромной популярностью традиционно пользуются прически из кос и косичек. Они бывают самыми разными: это греческая и французская коса, «колосок», афрокосички, плетение из 3, 4, 5, 6 прядей и др.

Обычная коса из 3 прядей

Расчешите сухие или слегка увлажненные волосы и зачешите их на затылок. Разделите на 3 одинаковые пряди: левую, правую и среднюю.

Возьмите правую прядь в правую руку, а среднюю – в левую. Затем поставьте руки так, чтобы правая прядь оказалась на средней. Обратите внимание, с правой стороны теперь располагается бывшая средняя прядь.

Придержите правой рукой заплетенные пряди, а в левую руку возьмите левую и занесите над средней. Проследите, чтобы бывшая средняя теперь находилась с левой стороны, и держите ее левой рукой.

Снова занесите правую прядь над средней, затем левую над средней.

Таким способом заплетите косу до нужной длины, закрепите резинкой, заколкой или лентой.

Коса из 4 прядей

Расчешите чистые сухие или увлажненные волосы в направлении естественного роста и соберите на затылочной зоне головы.

Затем разделите их на 4 равные пряди.

Начните плетение с крайней правой пряди. Возьмите ее в правую руку и занесите над соседней.

Придерживая переплетенные пряди правой рукой, возьмите в левую предпоследнюю прядь с левой стороны и занесите над теми, которые держите правой рукой.

Затем аккуратно отделите крайнюю прядь с левой стороны и пропустите ее под бывшей крайней правой. После этого возьмите соседнюю прядь волос и расположите ее над бывшей правой предпоследней прядью.

Таким способом заплетите косу до нужной длины, закрепите резинкой, заколкой или лентой.

Коса из 5 прядей

Расчешите чистые сухие или увлажненные волосы в направлении естественного роста и соберите на затылочной зоне головы. Затем разделите их на 5 равных прядей.

Отделите крайнюю прядь с правой стороны и занесите ее над соседней. Обратите внимание, теперь крайней стала нижняя прядь.

Возьмите среднюю прядь и расположите ее над бывшей крайней правой.

Возьмите прядь, ставшую центральной, и расположите ее над соседней левой.

Отделите крайнюю прядь с левой стороны и расположите ее над соседней.

Вернитесь к крайней пряди с правой стороны и продолжите плетение.

Заплетите косу до конца и закрепите резинкой, заколкой или лентой.

Французская коса

Существуют обычный и обратный способы плетения такой косы.

Обычный способ. Расчешите чистые сухие или увлажненные волосы в направлении естественного роста и соберите на затылочной зоне головы. Затем разделите их на пряди.

Левую прядь положите на среднюю таким образом, чтобы она стала средней, а на нее наложите правую прядь. Чтобы коса не распалась и была тугой, держите пряди крепко, но не затягивайте слишком сильно, чтобы не повредить волосы.

Затем приподнимите левую прядь, присоедините к ней другую небольшую и расположите над средней. Таким же способом заплетите правую.

Заплетите косу до нижней части затылка и продолжите плетение традиционным методом.

Обратный способ. Расчешите чистые сухие или увлажненные волосы в направлении естественного роста и соберите на затылочной зоне головы. Затем разделите их на пряди. Выполните плетение, помещая волосы не на центральную прядь, а под нее.

Укороченная коса

Это самая простая прическа из кос, технику выполнения которой под силу освоить всем. В результате создания такой косы получается немного укоротить слишком длинные волосы.

Расчешите их, зачешите назад, соберите в хвост у самого основания шеи и закрепите резинкой.

Придерживая хвост левой рукой, введите 2 пальца правой руки в гущу волос выше резинки и захватите его.

Протолкните хвост внутрь волос и вытяните под основанием. После этого заплетите волосы обычным способом.

Коса из жгутов

Такую прическу выполняют на длинных прямых волосах.

Расчешите чистые сухие или увлажненные волосы в направлении естественного роста, зачешите их на затылок, соберите в низкий хвост и закрепите резинкой.

Выделите в хвосте 3 пряди. Правую закрутите жгутом влево против часовой стрелки, начиная от основания волос.

Жгут зафиксируйте и обработайте таким же способом сначала среднюю прядь, а затем – левую.

Начните плетение косы, расположив левую прядь над двумя другими.

Возьмите теперь ту прядь, которая оказалась с левой стороны, и занесите ее над остальными.

Аналогичным способом, последовательно переплетая жгуты, заплетите косу до нужной длины.

Коса-змейка

Прическа предназначена для прямых длинных волос.

Расчешите чистые сухие или увлажненные волосы в направлении естественного роста, зачешите назад и соберите на затылке. Нанесите на них фиксирующий гель и расчешите еще раз, чтобы равномерно распределить средство.

Выделите часть волос на правой височно-боковой зоне, разделите на 3 одинаковые по толщине части и заплетите обычную косу, последовательно присоединяя к ней новые пряди волос. Плетение направляйте наискосок – так, чтобы коса протянулась до левого уха.

Затем поменяйте направление и двигайтесь до мочки правого уха, после чего снова смените ход работы.

Заплетите косу до конца.

Афрокосички

В последнее время такие стильные этнопрически пользуются большой популярностью у обладательниц длинных прямых и волнистых волос. Афрокосички незаменимы для тех, кто не особенно любит проводить время у зеркала.

Расчешите чистые сухие или увлажненные волосы по направлению естественного роста и разделите вертикальным пробором от середины лба до нижней линии затылка на 2 части.

Отделите волосы фронтально-теменной зоны вдоль линии ушных раковин.

На правой височной зоне проведите аккуратные проборы и выделите верхнюю и нижнюю части. Верхнюю часть височной зоны разделите на две равные части и заплетите последовательно в 2 обычные косички.

Затем зафиксируйте их заколкой. Нижнюю часть височной зоны тоже разделите на пряди и заплетите простую косичку.

Волосы теменной зоны (у макушки) разделите на 2 части, заплетите в косички и закрепите резинкой.

В нижней части затылочной зоны таким же способом сформируйте еще 2 косички.

Далее, последовательно разделяя волосы на зоны, части и пряди, заплетите косички на противоположной (левой)стороне.

Прическа из 2 косичек

Расчешите волосы, зачешите их назад и вертикальным пробором разделите по центру головы на 2 равные части. Волосы одной части заплетите в обычную косу. Закрепите ее заколкой. Аналогичным способом обработайте вторую часть волос на противоположной стороне.

Пучок из косы

Прическа предназначена для активных женщин, чье время расписано буквально по минутам.

Такая прическа требует немного терпения и аккуратности.

Расчешите чистые сухие волосы в направлении естественного роста и зачешите на макушку. Соберите их в конский хвост и закрепите резинкой.

Разделите волосы хвоста на 3 равные пряди, заплетите в обычную косу и зафиксируйте резинкой.

Косу оберните вокруг основания хвоста и закрепите шпильками или невидимками.

Коса-обруч

Такую французскую косу плетут из длинных волос любой толщины и структуры.

Расчешите чистые влажные волосы от макушки вниз, проведите горизонтальный пробор от верхней линии ушей через точку на темени, соберите их с фронтально-теменной и височно-боковых зон и зачешите на одну сторону. Получившуюся массу волос разделите на 3 части и заплетите французскую косу, попеременно захватывая волосы от лица и пробора, по направлению от одного уха к другому через верхнюю часть головы.

В конце волосы заплетите обычным способом и закрепите резинкой. Уложите эту косичку рядом с французской косой, а кончик подверните под пряди волос и закрепите заколкой.

Расческой с длинной ручкой ослабьте отдельные переплетения французской косы.

Проверьте вид прически и устраните недостатки.

Классический пучок из косы

Такая прическа подойдет дамам с длинными густыми волосами. Она смотрится очень элегантно, но девушкам и молодым женщинам не рекомендуется.

Расчешите чистые сухие или увлажненные волосы в направлении естественного роста и разделите на 2 части горизонтальным пробором по центру головы.

Отделите расческой прядь на правом виске, закрутите ее жгутом по часовой стрелке, последовательно присоединяя волосы с правой половины головы. Выделяя другие пряди, закрутите каждую, продвигаясь до нижней части затылочной зоны.

Аналогичным способом уложите пряди с левой стороны головы.

Затем объедините волосы обеих частей головы, заплетите их в обычную косу и уложите в пучок.

Прическа из тоненьких косичек

Расчешите чистые сухие волосы в направлении естественного роста и зачешите на макушку. Разделите волосы радиальными проборами, выделите пряди и закрепите каждую заколкой. Начиная от линии роста волос на шее, заплетите пряди в косички, передвигаясь к макушке. Концы косичек зафиксируйте заколками или цветными резинками.

Все косички, кроме одной, соберите в хвост на макушке и закрепите резинкой.

Свободную косичку оберните вокруг основания хвоста так, чтобы она прикрыла резинку, а кончик подогните.

Несколько простых советов по поводу прически

Чтобы придать волосам живой блеск, после выполнения укладки нанесите на них немного специального средства с мелкими блестками. Если вы хотите усилить концентрацию блестящих частичек, воспользуйтесь косметическим воском. Нанесите его на пальцы и сформируйте руками эффектные прядки.

При недостатке времени после мытья головы сушите только челку и боковые пряди – остальные волосы естественным способом, пока вы занимаетесь другими делами. Летом можете просто нанести на чистые волосы стайлинг, обладающий высокой степенью фиксации. Пользуйтесь различными аксессуарами для украшения прически. Они придают даже простой укладке изысканный вид и подчеркивают индивидуальность.

Если нет времени вымыть голову

Не отчаивайтесь, если не успеваете вымыть голову. Иногда достаточно освежить только челку или корни волос. Такой способ выхода из проблемной ситуации пригодится тем, у кого длинные волосы. Не понадобится даже сушка феном. Существует так называемый сухой шампунь, представляющий собой пудру из фиалкового корня, обычную муку или тальк. Нанесите немного такого средства на кожу головы, распределите его с помощью расчески, затем расчешите волосы щеткой с частыми зубьями, удаляя порошок, впитавший в себя излишки жира.

Для восстановления цвета светлых волос, слегка потемневших от кожного сала, воспользуйтесь бесцветной пудрой, втерев ее на корни. При этом помните, что очищенные таким способом волосы утрачивают живой блеск и становятся тусклыми.

Не слишком чистые волосы можно уложить в прическу несколькими способами.

Вариант 1. Такая укладка позволит вам придать волосам дополнительный объем.

Нанесите на волосы мусс или пенку для придания объема, тщательно распределите его по всей их длине, затем расчешите по линии роста и проведите косой пробор.

Выделите на одной боковой зоне прядь, заведите ее за ушную раковину и закрепите. Прядь с противоположной боковой зоны опустите на лоб.

Остальные волосы соберите на затылке, зафиксируйте и закиньте на одно плечо.

В заключение сбрызните прическу лаком.

Вариант 2. На подобную укладку уйдет не более 3 минут.

Расчешите волосы в направлении естественного роста, проведите косой пробор. На фронтально-теменной зоне выделите прядь, зачешите ее на бок, обработайте жидким спреем. Закрепите прядь нарядной заколкой таким образом, чтобы концы волос расходились в стороны. В заключение зафиксируйте укладку специальным средством.

Вариант 3. В данном случае вам потребуется обруч, украшенный стразами или бисером, и даже не один. Они должны обладать повышенной упругостью, чтобы хорошо держать волосы.

Расчешите волосы в направлении естественного роста, зачешите их назад и зафиксируйте обручем. Второй наденьте на область темени.

Вариант 4. Приготовьте для укладки красивые заколки или невидимки и любимый шарфик.

Расчешите волосы в направлении естественного роста, зачешите их назад, соберите в высокий конский хвост, закрепите резинкой.

Выбивающиеся пряди зафиксируйте заколками или невидимками.

Резинку обмотайте шарфиком так, чтобы его края остались свободными и спадали романтическими складками.

Глава 2 Идеальное тело за 10 минут!

За всем телом необходимо ухаживать комплексно. Нужно делать массаж, гимнастические упражнения и применять косметические средства, чтобы поддерживать кожу в тонусе. Но и это не все. Уход за кожей рук, ног, груди, живота, бедер предусматривает проведение очищающих, питательных и увлажняющих процедур, а также эпиляцию или депиляцию.

Удаляем нежелательные волосы за 3 минуты

Волосы, растущие на руках, голенях, бедрах, под мышками, в зоне бикини, предназначены для защиты нежной кожи от загрязнений и предотвращения воспалений или раздражений. Но эстетические стандарты требуют, чтобы на женском теле волосяной покров отсутствовал. Именно поэтому проблема удаления волос на этих участках актуальна столько, сколько существует человечество.

В Древней Греции с данной целью использовали смесь меда и пчелиного воска в равных пропорциях; француженки применяли пинцеты; женщины Востока перекручивали волоски обычной ниткой и резким движением освобождались от них. Понятно, что во всех случаях процесс не был безболезненным. Но и сегодня женщины стремятся удалить лишнюю, по их мнению, растительность на теле. Одни предпочитают сразу и навсегда избавиться от волос, другие проводят систематические процедуры по их удалению.

Еще совсем недавно волосы обесцвечивали перекисью водорода или сбривали, сейчас же в основном проводят депиляцию.

Депиляция

Это способ удаления волос, выступающих над поверхностью кожи, при котором не происходит разрушения корней или луковиц. В настоящее время известно несколько видов депиляции. Самыми распространенными являются бритье, удаление волос воском и с помощью специальных косметических препаратов и дисков.

Бритье. Это простой, эффективный, быстрый и самый доступный способ избавиться от нежелательных волосков. Для проведения процедуры пользуйтесь специальными станками для бритья, предназначенными для женщин. Однако помните, что такой метод вызывает интенсивный рост волос, которые, кроме того, становятся жесткими и толстыми. Кончики вновь отрастающих волосков бывают колючими, что доставляет массу неприятных ощущений. Поэтому обычно процедуры бритья проводятся достаточно часто.

Преимущество данного метода состоит в том, что бритье не причиняет вреда коже и не влияет на состояние фолликулов, особенно если использовать специальные лосьоны, гели и кремы. Покупая такие средства, ищите пометку «for women».

Восковая депиляция. Ваксинг, или воксация (от анг. wax – «воск»), – удаление волос с помощью воска или смолы. Оно считается самым ранним из известных способов, которым пользовались знатные женщины еще в Древнем Египте. Это болезненная процедура, но в случае регулярного применения и приобретения опыта болевые ощущения постепенно угасают.

В домашних условиях применяйте только высококачественный воск. Для ног и рук подходит пчелиный, а для зоны бикини выбирайте более мягкий розовый, со смягчающими компонентами. Нанесите его на кожу специальной лопаточкой, а когда он застынет, удалите резким движением снизу вверх. Существуют роликовые восковые аппликаторы, позволяющие накладывать препарат тонким ровным слоем. Удобны восковые полоски, пропитанные увлажняющими лосьонами, кремами, лекарственными травами.

Шугаринг. Данная процедура заключается в наложении на участки оволосения примочек из концентрированной смеси сахара и лимонного сока. Регулярное применение замедляет рост волос. Результат зависит от мастерства, с которым вы будете срывать сахарные примочки.

Косметические депиляторы. Это специальные препараты, имеющие желеобразную или кремообразную форму и позволяющие достаточно быстро и безболезненно удалить нежелательные волосы.

Сначала внимательно изучите рекомендации по применению депилятора, указанные на упаковке. Затем проверьте реакцию кожи на возможное возникновение аллергии. После чего нанесите средство на нужные области тела, строго следуя правилам использования, и выдерживайте в течение времени, обозначенного в инструкции. В заключение ополосните кожу теплой водой, высушите и нанесите питательный крем.

Используйте такие средства для области бикини, где кожа мягкая и нежная, так как бритье этой зоны обычно вызывает раздражение.

Депиляторы с вращающимися дисками. Принцип действия подобных приборов одинаков: волосы, если их длина составляет 0,5-1 см, удаляют вместе с корнем вращающиеся на определенной скорости колесики или диски. Внимательно прочитайте инструкцию. Процедура может вызывать болезненные ощущения, но при регулярном проведении порог чувствительности снижается. Эффект сохраняется от 1 до 3 недель, что зависит от особенностей роста волос.

Эпиляция ориентирована на разрушение волосяной луковицы, поэтому такие процедуры лучше проводить исключительно в косметических салонах, где работают специалисты.

Ровная и гладкая кожа за 5 минут

Для питания, увлажнения и смягчения кожи применяйте различные маски, кремы и косметические ванны. Они усиливают кровообращение, доставляют к клеткам необходимые витамины и микроэлементы, обладают тонизирующим и противовоспалительным действием. После 30 лет женщине следует 2-3 раза в неделю применять питательные маски, чтобы поддерживать кожу в нормальном состоянии.

Скрабы

Для очищения (пилинга) используйте скрабы, удаляющие ороговевший слой кожи, то есть мертвые клетки. Данные средства делают ее светлее и нежнее. Под влиянием процедуры ускоряются процессы восстановления клеток эпидермиса и выработка коллагена, что особенно важно для сохранения молодости кожи.

После удаления омертвевших частиц с помощью скрабов активизируется регенерация клеток. По данной причине кожа становится более гладкой, шелковистой, она приобретает здоровый, ровный и красивый оттенок.

Любой скраб содержит абразивные частицы, растительные масла, косметическую глину, кремы или гели очищающего, питающего и омолаживающего действия.

Желательно применять данное средство непосредственно во время водных процедур и не более 1 раза в неделю. Нанесите скраб на тело при приеме душа или ванны, легкими движениями массируйте кожу рукой, мочалкой или специальной варежкой.

Если у вас нет возможности приобрести готовый состав, то приготовьте скраб из натуральных компонентов, используя представленные ниже рецепты.

Скраб из овсяных хлопьев

Овсяные хлопья – 50 г

Цветочный мед – 30 г

Овсяные хлопья измельчите в кофемолке до порошкообразного состояния, полученную массу соедините с цветочным медом, затем тщательно перемешайте до однородного состояния.

Нанесите приготовленную смесь на тело массажными движениями, оставьте на 10 минут, затем смойте теплой водой.

Скраб коричный

Молотая корица – 30 г

Цветочный мед – 60 г

Цветочный мед соедините с молотой корицей и разотрите смесь до однородного состояния.

Нанесите приготовленный скраб на тело массажными движениями, оставьте на 10 минут, затем смойте теплой водой.

Скраб из кофе

Кофейная гуща – 80 г

Сливки – 20 мл

В кофейную гущу введите сливки и тщательно перемешайте.

Нанесите приготовленную смесь на тело массажными движениями, оставьте на 10 минут, затем смойте теплой водой.

Скраб ягодный

Сушеные ягоды черемухи – 150 г

Абрикосы – 5 шт.

Белок яйца – 1 шт.

Лимонный сок – 20 мл

Оливковое масло – 50 мл

Абрикосы вымойте, обсушите, снимите кожицу, удалите косточки, мякоть разомните.

Ягоды черемухи измельчите вместе с косточками в кофемолке, 60 г полученного порошка залейте оливковым маслом, поставьте на водяную баню и держите на слабом огне в течение 10 минут. Затем остудите, добавьте взбитый белок, абрикосовое пюре, влейте лимонный сок и тщательно перемешайте.

Набирайте на ватный тампон приготовленную смесь и массируйте им круговыми движениями кожу 5 минут, затем ополосните ее теплой водой.

Скраб малиновый

Ягоды малины – 40 г

Сахар – 60 г

Сметана – 40 г

Ягоды малины переберите, разомните деревянной толкушкой, добавьте сахар, введите сметану и перемешайте все до однородного состояния.

Нанесите приготовленную смесь на тело массажными движениями, оставьте на 5-10 минут, затем смойте теплой водой.

Скраб витаминный

Ягоды боярышника кроваво-красного – 150 г

Цветочный мед – 50 г

Ягоды боярышника переберите, промойте, выложите на бумажные салфетки, обсушите и разомните деревянной толкушкой. Добавьте цветочный мед и тщательно перемешайте.

Нанесите приготовленную смесь на тело массажными движениями, оставьте на 20 минут, затем смойте теплой водой.

Скраб банановый

Банан – 1 шт.

Морская соль – 50 г

Филе вареной морской рыбы – 50 г

Банан вымойте, очистите, фруктовую мякоть соедините с морской солью и рыбным филе и разомните все вилкой.

Нанесите приготовленную смесь на тело легкими круговыми движениями, массируйте кожу в течение 5-7 минут, после чего ополосните ее теплой водой.

Скраб апельсиновый

Апельсины – 2 шт.

Вода – 20—30 мл

Апельсины вымойте, очистите. Кожуру подсушите и измельчите в кофемолке до порошкообразного состояния. Влейте воду и перемешайте до однородного состояния.

Нанесите приготовленную смесь на тело массажными движениями, оставьте на 10 минут, затем смойте теплой водой.

Скраб апельсиново-молочный

Апельсин – 1 шт.

Рисовая мука – 10 г

Молоко —10 мл

Апельсин обдайте кипятком, очистите и с помощью соковыжималки получите сок. В рисовую муку влейте молоко, добавьте 20 мл апельсинового сока и перемешайте все до однородного состояния.

Нанесите приготовленную смесь на тело массажными движениями, оставьте на 10 минут, затем смойте прохладной водой.

Скраб апельсиновый с морской солью

Измельченная апельсиновая цедра – 40 г

Морская соль – 300 г

Эфирное масло имбиря – 3 капли

Эфирное масло кедра – 3 капли

Цедру смешайте с морской солью, введите по каплям эфирные масла и тщательно перемешайте.

Нанесите приготовленную смесь на тело массажными движениями, оставьте на 10 минут, затем смойте теплой водой.

Скраб грейпфрутовый

Грейпфрут – 1 шт.

Морская соль – 100 г

Оливковое масло – 10 мл

Грейпфрут обдайте кипятком, натрите на терке, добавьте морскую соль, влейте оливковое масло, затем тщательно перемешайте.

Нанесите приготовленную смесь на тело массажными движениями, оставьте на 10 минут, затем смойте теплой водой.

Скраб медовый

Цветочный мед – 20 г

Желток яйца – 1 шт.

Рыбий жир – 10 мл

Яблочный сок – 10 мл

Желток разотрите с жиром, добавьте мед, влейте яблочный сок и перемешайте все до однородного состояния.

Нанесите приготовленную смесь на тело массажными движениями, оставьте на 10 минут, затем смойте теплой водой.

Скраб из белой глины

Белая глина – 60 г

Квасцы – 10 г

Порошок борной кислоты – 10 г

Тальк – 40 г

Морская соль – 40 г

Углекислая магнезия – 80 мл

Сок консервированной морской капусты – 100 мл

Соедините ингредиенты, тщательно перемешайте и влейте столько воды, чтобы получилась масса консистенции сметаны.

Нанесите приготовленный скраб на тело, массируйте кожу в течение 10 минут, затем ополосните теплой водой.

Скраб из панцирей крабов

Панцири крабов – 20 г

Морская соль – 10 г

Морская капуста – 50 г

Репейное масло – 5 мл

Лимонный сок – 5 мл

Панцири крабов измельчите до порошкообразного состояния, соедините с морской капустой, добавьте соль, перемешайте, затем влейте репейное масло и лимонный сок, после чего еще раз тщательно все разотрите.

Нанесите приготовленную смесь на тело ватным тампоном, массируйте кожу круговыми движениями в течение 10 минут, затем ополосните сначала теплой, а потом смойте прохладной водой.

Чтобы не терять драгоценные минуты, можно, принимая душ, сделать и пилинг лица. Те средства, которые вы применяли для ухода за телом, замените более нежными скрабами.

При нормальной коже лица проводите очищающие процедуры 1 раз в неделю, при жирной – 2-3 раза. Если у вас кожа чувствительная или склонная к образованию угревой сыпи, то лучше отказаться от пилинга, поскольку он может только обострить проблемы.

Наносите скраб на лицо указательными и средними пальцами обеих рук круговыми массирующими движениями сначала от середины лба к вискам, затем от уголков рта к вискам, после чего от середины подбородка к мочкам ушей, не затрагивая области вокруг глаз. После сеанса ополосните лицо прохладной или теплой водой.

Для проведения пилинга выберите одно из предлагаемых ниже средств.

Скраб омолаживающий для нормальной кожи лица

Кофейная гуща – 20 г

Жирный творог – 20 г

Кофейную гущу соедините с творогом и тщательно перемешайте.

Нанесите приготовленное средство на кожу лица легкими массажными движениями, оставьте на 10 минут, затем смойте теплой водой.

Скраб из кофе и грецких орехов для нормальной кожи лица

Кофейная гуща – 10 г

Ядра грецких орехов – 20 г

Ядра грецких орехов измельчите в миксере, полученную массу соедините с кофейной гущей и тщательно перемешайте.

Нанесите приготовленное средство на кожу лица массажными движениями, оставьте на 15 минут, затем смойте прохладной водой.

Скраб из кофе и яичной скорлупы для нормальной кожи лица

Кофейная гуща – 10 г

Скорлупа яиц – 20 г

Молоко по необходимости

Яичную скорлупу хорошо вымойте, выложите на бумажные салфетки, обсушите, измельчите с помощью миксера, соедините с кофейной гущей, затем влейте в смесь столько молока, чтобы получилась густая масса, и перемешайте ее до однородного состояния.

Нанесите приготовленное средство на кожу лица, легкими массажными движениями втирайте в течение 2-3 минут, затем смойте теплой водой.

Скраб из кофе и рисовой муки для нормальной кожи лица

Молотый кофе – 20 г

Рисовая мука – 20 г

Молоко – 20 мл

Молотый кофе соедините с рисовой мукой, влейте молоко и перемешайте до однородного состояния.

Нанесите приготовленное средство на кожу лица и шеи легкими массажными движениями, оставьте на 5 минут, затем смойте теплой водой.

Скраб из кофе и меда для увядающей кожи лица

Кофейная гуща – 10 г

Цветочный мед – 10 г

Сметана – 10 г

Яйцо – 1 шт.

Перечисленные ингредиенты соедините и тщательно перемешайте.

Нанесите приготовленное средство на кожу лица легкими массажными движениями, оставьте на 15 минут, затем смойте теплой водой.

Скраб из винограда для жирной и комбинированной кожи лица

Виноград – 30 г

Молотый кофе – 20 г

Виноград вымойте, удалите косточки, натрите мякоть на терке, полученную массу соедините с молотым кофе и тщательно перемешайте.

Нанесите приготовленное средство на кожу лица массажными движениями, оставьте на 10 минут, затем смойте прохладной водой.

Скраб из винограда и овсяных хлопьев для увядающей кожи лица

Виноград – 50 г

Овсяные хлопья – 20 г

Вода – 30—40 мл

Ягоды винограда вымойте, обсушите, удалите косточки и кожицу, полученную мякоть тщательно разомните, смешайте с овсяными хлопьями, залейте смесь теплой кипяченой водой и настаивайте в течение 5 минут.

Нанесите приготовленное средство на кожу лица легкими массажными движениями, втирайте в течение 2 минут, затем оставьте на 10 минут, после чего смойте теплой водой.

Скраб из косметической глины и молотого кофе для устранения морщин

Белая, голубая или зеленая глина – 20 г

Молотый кофе – 10 г

Апельсиновая цедра – 10 г

Пищевая сода – 3 г

Яблочный уксус – 2 мл

Вода по необходимости

Апельсиновую цедру измельчите в миксере, соедините с глиной и молотым кофе, затем влейте в смесь столько воды, чтобы получилась густая масса, и разотрите ее до однородного состояния.

Пищевую соду погасите яблочным уксусом, введите в полученную массу и еще раз перемешайте.

Нанесите приготовленное средство на кожу лица массажными движениями, оставьте на 7-10 минут, затем смойте прохладной водой.

Скраб из косметической глины и морской соли для нормальной кожи лица

Белая, голубая или зеленая глина – 10 г

Морская соль – 5 г

Цветочный мед – 10 г

Сухое молоко – 10 г

Эфирное масло жожоба – 3 капли

Глину, соль, сухое молоко и мед соедините, перемешайте, введите по капле эфирное масло жожоба и тщательно разотрите до однородного состояния.

Нанесите приготовленное средство на кожу лица легкими массажными движениями, втирайте в течение 1 минуты, затем смойте прохладной водой.

Скраб из косметической глины и риса для нормальной кожи лица

Белая глина – 10 г

Рис -10 г

Цветочный мед – 10 г

Вода – 10 мл

Рис измельчите в кофемолке, соедините с глиной и медом, затем влейте воду, после чего тщательно перемешайте до однородного состояния.

Нанесите приготовленное средство на кожу лица легкими массажными движениями, втирайте в течение 2 минут, затем оставьте на 5 минут, после чего смойте прохладной водой.

Скраб из овсяных и кукурузных хлопьев для нормальной кожи лица

Овсяные хлопья – 10 г

Кукурузные хлопья – 10 г

Сахар – 10 г

Растительное масло – 10—20 мл

Овсяные и кукурузные хлопья смешайте, добавьте сахар, влейте растительное масло, чтобы получилась густая масса, и разотрите ее до однородного состояния.

Нанесите приготовленное средство на кожу лица легкими похлопывающими движениями, массируйте в течение 2 минут, затем смойте теплой водой.

Скраб из овсяных хлопьев и пшеничной муки для кожи лица

Овсяные хлопья – 10 г

Пшеничная мука – 10 г

Лимонный сок – 5 мл

Вода по необходимости

Овсяные хлопья измельчите в кофемолке, смешайте с мукой, залейте смесь таким количеством воды, чтобы получилась густая масса, добавьте лимонный сок и перемешайте все до однородного состояния.

Нанесите приготовленное средство на кожу лица легкими похлопывающими движениями, втирайте в течение 2 минут, затем оставьте на 5 минут, после чего смойте прохладной водой.

Скраб из сухого молока для нормальной кожи лица

Сухое молоко – 10 г

Овсяные хлопья – 10 г

Молоко – 20—30 мл

Сухое молоко смешайте с овсяными хлопьями, влейте горячее молоко, чтобы получилась густая масса, настаивайте ее 7 минут, затем перемешайте до однородного состояния.

Нанесите приготовленное средство на кожу лица легкими массажными движениями, втирайте в течение 2 минут, затем смойте теплой водой.

Скраб из овсяных хлопьев и оливкового масла для сухой кожи лица

Овсяные хлопья – 20 г

Соль – 3 г

Оливковое масло – 40 мл

Овсяные хлопья соедините с солью, залейте оливковым маслом и перемешайте до однородного состояния.

Нанесите приготовленное средство на кожу лица легкими массажными движениями, втирайте в течение 2 минут, затем смойте теплой водой.

Скраб из овсяных хлопьев и сахара для нормальной, жирной или комбинированной кожи лица

Овсяные хлопья – 20 г

Сахар – 10 г

Сок алоэ – 10 мл

Лимонный сок – 10 мл

Минеральная вода – 10 мл

Овсяные хлопья измельчите в кофемолке, соедините с сахаром, влейте сок алоэ, лимонный сок и минеральную воду и перемешайте до однородного состояния.

Нанесите приготовленное средство на кожу лица легкими массажными движениями, втирайте в течение 2 минут, затем смойте теплой водой.

Скраб из овсяных хлопьев, меда и молока для нормальной кожи лица

Овсяные хлопья – 20 г

Цветочный мед – 10 г

Молоко – 20 мл

Овсяные хлопья измельчите в кофемолке, соедините с медом, залейте теплым молоком, настаивайте в течение 3 минут, после чего перемешайте до однородного состояния.

Нанесите приготовленное средство на влажную кожу лица легкими массажными движениями, втирайте в течение 1 минуты, затем смойте теплой водой.

Скраб белковый для жирной кожи лица

Белок яйца – 1 шт.

Соль – 3 г

Овсяные хлопья – 10 г

Лимонный сок – 10 мл

Овсяные хлопья измельчите с помощью кофемолки, соедините с яичным белком, добавьте соль, влейте свежевыжатый лимонный сок и тщательно все перемешайте. Нанесите приготовленное средство на кожу лица легкими массажными движениями, втирайте в течение 2 минут, затем смойте теплой водой.

Скраб тыквенный для нормальной кожи лица

Мякоть тыквы – 20 г

Овсяные хлопья – 10 г

Ядра грецких орехов – 10 г

Растительное масло – 10 мл

Тыкву, хлопья и ядра грецкого ореха измельчите по отдельности, соедините, разотрите, залейте все растительным маслом и перемешайте до однородного состояния.

Нанесите приготовленное средство на кожу лица легкими массажными движениями, втирайте в течение 2 минут, затем смойте теплой водой.

Скраб миндальный для нормальной кожи лица

Ядра миндаля – 10 г

Овсяные хлопья – 10 г

Сметана – 20 г

Ядра миндаля и овсяные хлопья измельчите по отдельности, затем соедините, перемешайте, добавьте сметану и снова перемешайте.

Нанесите приготовленное средство на кожу лица легкими похлопывающими движениями, втирайте в течение 2 минут, затем смойте теплой водой.

Скраб для глубокого очищения нормальной кожи лица

Овсяные хлопья – 10 г

Молотый миндаль – 10 г

Цветочный мед – 10 г

Сок алоэ – 10 мл

Вода – 20 мл

Овсяные хлопья измельчите в кофемолке, соедините с миндалем, добавьте мед, затем влейте сок алоэ и воду, после чего тщательно перемешайте до однородного состояния.

Нанесите приготовленное средство на кожу лица легкими похлопывающими движениями, втирайте в течение 2 минут, затем смойте теплой водой.

Скраб универсальный для кожи лица любого типа

Молотая корица – 10 г

Цветочный мед – 10 г

Соль – 5 г

Перечисленные ингредиенты соедините и тщательно перемешайте до однородного состояния.

Нанесите приготовленное средство на кожу лица легкими массажными движениями, втирайте в течение 2 минут, затем смойте теплой водой.

Скраб из меда и пшеничных отрубей для нормальной кожи лица

Пшеничные отруби – 20 г

Засахаренный мед – 10 г

Лимонный сок – 10 мл

Мед растопите на водяной бане, затем снимите с огня, соедините с пшеничными отрубями, залейте смесь лимонным соком, после чего перемешайте и остудите.

Нанесите приготовленное средство на кожу лица легкими массажными движениями, втирайте в течение 1 минуты, затем смойте прохладной водой.

Скраб из кофе и сметаны для нормальной кожи лица

Молотый кофе – 10 г

Сметана – 10 г

Цветочный мед – 10 г

Оливковое масло – 10 мл

Кофе и мед соедините, добавьте сметану, влейте оливковое масло, затем тщательно перемешайте все до однородного состояния.

Нанесите приготовленное средство на влажную кожу лица легкими массажными движениями, втирайте в течение 1 минуты, затем смойте теплой водой.

Скраб огуречный для нормальной кожи лица

Огурец – 30 г

Овсяные хлопья – 10 г

Огурец вымойте, обсушите, натрите вместе с кожурой на мелкой терке, затем полученную массу смешайте с овсяными хлопьями.

Нанесите приготовленное средство на кожу лица легкими похлопывающими движениями, втирайте в течение 2 минут, затем смойте прохладной водой.

Косметические ванны

Как уже отмечалось выше, в большинстве случаев скрабы целесообразно применять при проведении водной процедуры, то есть во время приема ванны или душа, совмещая сразу 2 способа очищения тела. Если же пилинг уже был проведен всего 1-2 дня назад, придется ограничиться только ванной. Имеется в виду, конечно, ванна как косметическая процедура, используемая для оказания нужного воздействия на кожу тела определенных веществ естественного происхождения.

Вода является основным компонентом обменных процессов в организме, важнейшим регулятором температуры тела. Водные процедуры с лекарственными растениями стимулируют потоотделение, что способствует выведению лишней жидкости и растворению жировых отложений. Они повышают скорость продвижения крови по венам и артериям, устраняют мышечное напряжение и активизируют таким способом работу всех органов. Отдельные косметические ванны предназначены для снятия стресса – этого весьма распространенного недуга нашего времени – и способны ослабить эмоциональное перевозбуждение и успокоить нервную систему. Кроме того, данный вид процедур способен сделать кожу гладкой, упругой и шелковистой, а также устранить имеющиеся на ней раздражения, высыпания, шелушения и др.

Самый простой метод приготовления косметической ванны – добавить в воду 40—50 мл оливкового масла. При этом отпадает необходимость нанесения крема на тело после процедуры, поскольку под влиянием указанного активного компонента кожный покров и так станет гладким и эластичным. Таким же эффектом обладает мед, если 20—40 г его растворить в ванне, или морская соль (не менее 300 г).

Используйте в качестве катализатора, ускоряющего позитивные процессы на поверхности эпителия, только вещества естественного происхождения или производных от них. Особенно популярно приготовление ванн на основе целебных отваров лекарственных растений. Они просто незаменимы при проблемной коже. Их можно принимать накануне праздничного или ответственного дня.

Что касается ванн с эфирными маслами, то на их приготовление уходят не минуты, а секунды, и проблема может состоять только в том, чтобы запастись заранее подобранными ароматами. Эфирные масла хорошо тонизируют кожу, улучшают ее состояние, позволяют бороться с целлюлитом, снимают угнетенное, депрессивное настроение и успокаивают нервную систему. Помните только, что вводить масло непосредственно в ванну не рекомендуется, чтобы не спровоцировать образование на поверхности воды пленки. Обязательно предварительно растворите эфирный компонент в эмульгаторе – веществе, имеющем жировую основу: молоке, сметане, сливках, кефире, любом растительном масле. Допускается также смесь с медом или морской солью.

Никакого эффекта от процедуры с эфирными маслами вы не получите, если добавите ароматизаторы в воду с пеной или будете использовать их в процессе мытья с гелем для душа, мылом или шампунем. После ванны с эфирными маслами не нужно ополаскиваться поддушем. Необходимо отказаться от такой процедуры, если вы беременны, кормите ребенка грудью, а также имеете проблемы с нервной системой или психикой (в данных случаях требуется предварительная консультация медицинского специалиста).

Температура воды в любой ванне не должна превышать 35—38° С. Горячие процедуры могут привести к сбоям в работе сердечно-сосудистой системы, прохладные – к переохлаждению организма. Для ароматической ванны желательно поддерживать температуру воды на уровне 37—38° С, поскольку в горячей ванне эфирное масло быстро испаряется, а в прохладной просто не растворяется.

Принимайте косметическую ванну в течение 5-20 минут, не более. Установлено, что, например, для придания организму достаточной доли бодрости вполне достаточно 5-10 минут понежиться в воде с соответствующими веществами.

Откажитесь от ванны, если чувствуете себя не очень хорошо. Кроме того, обязательно проконсультируйтесь у врача по поводу особенностей водолечения, поскольку такой терапевтический метод имеет ряд противопоказаний медицинского характера. Если у вас противопоказаний нет, постарайтесь совместить водную процедуру с легким массажем отдельных частей тела. После ванны промокните кожу полотенцем и нанесите на нее, еще чуть влажную, питательный крем или косметическое молочко.

Опытным путем постарайтесь подобрать для себя тот вариант косметических ванн, который станет оказывать благотворное влияние на ваше самочувствие. Для достижения нужного эффекта предлагается определенная периодичность проведения процедур и соблюдение необходимого общего курса.

Ванна «Купель Венеры» (вариант 1)

Цветочный мед – 200 г

Оливковое или миндальное масло – 50 мл

Молоко – 1л

Молоко вскипятите, затем слегка остудите, растворите в теплом молоке цветочный мед, влейте оливковое или миндальное масло, после чего перемешайте состав.

Принимайте ванны с добавлением приготовленной смеси при температуре воды 35—38° С в течение 5-20 минут ежедневно для тонизирования и питания кожи при отсутствии противопоказаний к продуктам пчеловодства. Курс – 15 процедур.

Ванна «Купель Венеры» (вариант 2)

Оливковое масло – 100 мл

Молоко – 500 мл

Оливковое масло введите в теплое кипяченое молоко, а затем перемешайте.

Принимайте ванны с добавлением приготовленной смеси при температуре воды 35—38° С в течение 5-20 минут ежедневно при сухой, увядающей коже. Курс – 12 процедур.

Ванна с крахмалом

Крахмал – 500 г

Вода – 300 мл

Крахмал разведите в теплой воде.

Принимайте ванны с добавлением приготовленной смеси при температуре воды 35—38° С в течение 5-20 минут 3 раза в неделю для увлажнения кожи. Курс – 12 процедур.

Ванна с крахмалом и глицерином

Крахмал – 100 г

Глицерин – 10 г

Вода —100 мл

Крахмал разведите в теплой воде, влейте полученную смесь в ванну, добавьте глицерин и перемешайте воду.

Принимайте глицериновые ванны при температуре воды 35—38° С в течение 5-20 минут ежедневно при шелушении кожи. Курс – 15 процедур.

Ванна с яблочным уксусом

Яблочный уксус – 200 мл

Яблочный уксус влейте в воду для ванны и перемешайте.

Принимайте такие ванны при температуре воды 35—38° С в течение 5-20 минут не менее 2 раз в неделю для повышения тонуса кожи. Курс – 12 процедур.

Ванна с глицерином

Глицерин – 200 мл

Глицерин влейте в воду для ванны и хорошо перемешайте.

Принимайте такие ванны при температуре воды 35—38° С в течение 5-20 минут ежедневно при сухой коже. Курс – 12 процедур.

Ванна лимонная

Лимоны – 3 шт.

Лимоны обдайте кипятком, а затем выжмите из них сок.

Принимайте ванны с добавлением лимонного сока при температуре воды 35—38° С в течение 5-20 минут ежедневно для устранения пигментных пятен и целлюлита. Курс – 10 процедур.

Ванна апельсиновая

Апельсины – 5 шт.

Апельсины вымойте и выжмите из них сок.

Принимайте ванны с добавлением апельсинового сока при температуре воды 35—38° С в течение 5-20 минут ежедневно для предотвращения преждевременного старения кожи. Курс – 15 процедур.

Ванна апельсиновая с оливковым маслом

Апельсины – 2 шт.

Оливковое масло – 100 мл

Апельсины вымойте, обсушите, снимите мелкой теркой цедру, залейте ее оливковым маслом, настаивайте в течение 30 минут, после чего процедите через марлю.

Принимайте ванну с добавлением масляного настоя при температуре воды 35—38° С в течение 5-15 минут ежедневно для повышения тонуса кожи. Курс – 12 процедур.

Ванна с пшеничными отрубями

Пшеничные отруби – 60 г

Подвесьте на кран марлевый мешочек с отрубями и наполните ванну водой, проходящей через него.

Принимайте такие ванны при температуре воды 35—38° С в течение 5-20 минут ежедневно при раздражениях на коже. Курс – 10 процедур.

Ванна с чаем

Черный или зеленый чай – 80 г

Вода – 250 мл

Чай залейте горячей водой на 5 минут, после чего перемешайте настой и процедите.

Принимайте ванны с добавлением приготовленного средства при температуре воды 35—38° С в течение 5-20 минут ежедневно при воспалениях на коже. Курс – 12 процедур.

Ванна с зеленым чаем

Зеленый чай – 20 г

Плоды шиповника коричного – 20 г

Ягоды жимолости – 30 г

Листья лопуха большого – 30 г

Все ингредиенты измельчите, соедините, перемешайте, разомните деревянной толкушкой и поместите сбор в марлевый мешочек. Подвесьте его на кран и наполните ванну водой, проходящей через мешочек.

Принимайте такие ванны при температуре воды 37° С в течение 5-20 минут 3 раза в неделю для тонизирования и питания кожи. Курс – 15 процедур.

Ванна с мятой перечной

Трава мяты перечной – 100 г

Подвесьте на кран марлевый мешочек с измельченным растительным сырьем и наполните ванну водой, проходящей через него.

Принимайте такие ванны при температуре воды 35—38° С в течение 5-20 минут 3 раза в неделю для смягчения кожи. Курс – 12 процедур.

Ванна с настоем мяты перечной

Трава мяты перечной – 80 г

Вода – 1л

Растительное сырье залейте кипящей водой, настаивайте в течение 30 минут, затем процедите.

Принимайте ванны с добавлением приготовленного средства при температуре воды 35—38° С в течение 5-20 минут 3 раза в неделю для питания кожи. Курс – 15 процедур.

Ванна с хвойным отваром

Сосновая хвоя – 500 г

Вода – 2л

Сосновую хвою измельчите, залейте водой, доведите до кипения и варите на слабом огне 20—30 минут. Затем снимите с плиты и настаивайте в течение 10 часов, после чего процедите.

Принимайте ванны с добавлением хвойного отвара при температуре воды 35—38° С в течение 5-10 минут 1 раз в неделю для тонизирования и питания кожи. Курс – 15 процедур.

Ванна с хвойным экстрактом

Хвойный экстракт – 60 мл

Хвойный экстракт влейте в воду для ванны и перемешайте.

Принимайте такие ванны при температуре воды 35—38° С в течение 10—15 минут 1-2 раз в неделю для тонизирования и питания кожи. Курс – 15 процедур.

Ванна с хвойным экстрактом и отваром овсяных хлопьев

Хвойный экстракт – 60 мл

Овсяные хлопья – 200 г

Вода – 1л

Овсяные хлопья залейте горячей водой, доведите до кипения и варите на слабом огне 10 минут. Затем снимите с плиты, процедите, соедините с хвойным экстрактом и перемешайте.

Принимайте ванны с добавлением приготовленной смеси при температуре воды 35—38° С в течение 5-15 минут ежедневно для избавления от «гусиной кожи». Курс – 15 процедур.

Ванна с хвойным экстрактом и крахмалом

Хвойный экстракт – 20 мл

Крахмал – 400 г

Вода – 3 л

Крахмал растворите в холодной воде, добавьте хвойный экстракт и перемешайте.

Принимайте ванны с добавлением приготовленной смеси при температуре воды 35—38° С в течение 5-15 минут ежедневно при шелушении кожи. Курс – 15 процедур.

Ванна с хвойным экстрактом и эвкалиптовым маслом

Хвойный экстракт – 60 мл

Эфирное масло эвкалипта – 4 капли

Вода-200 мл

Хвойный экстракт влейте в воду, добавьте по каплям эфирное масло эвкалипта и перемешайте.

Принимайте ванны с добавлением приготовленной смеси при температуре воды 35—38° С в течение 5-15 минут 2 раза в неделю для повышения тонуса кожи. Курс – 15 процедур.

Ванна с отварами ромашки аптечной и льна

Цветки ромашки аптечной – 50 г

Семена льна – 50 г

Вода-800 мл

Растительное сырье залейте 400 мл горячей воды, доведите до кипения и варите на слабом огне 10 минут, затем снимите с плиты и процедите. Таким же способом приготовьте отвар льняного семени.

Принимайте ванны с добавлением приготовленных средств (по 100 мл) при температуре воды 35—38° С в течение 10—20 минут 2 раза в неделю при сухой коже. Курс – 15 процедур.

Ванна с ромашкой

Свежие цветки ромашки аптечной – 500 г

Сухие цветки ромашки аптечной – 500 г

Вода – 3 л

Растительное сырье перемешайте, залейте холодной водой, настаивайте в течение 5 минут, затем доведите до кипения, варите на слабом огне 5 минут, после чего снимите с плиты и выдерживайте 10 минут. Приготовленное средство процедите.

Принимайте ванны с добавлением отвара ромашки при температуре воды 35—38° С в течение 20 минут 1 раз в неделю при раздраженной и воспаленной коже. Курс – 15 процедур.

Ванна с отваром лаврового листа

Лавровый лист – 10 шт.

Вода – 2л

Растительное сырье залейте кипящей водой, настаивайте в течение 20 минут, а затем процедите.

Принимайте ванны с добавлением приготовленного средства при температуре воды 35—38° С в течение 5-20 минут 2 раза в неделю при воспаленной коже. Курс – 15 процедур.

Ванна с отваром тысячелистника обыкновенного

Трава тысячелистника обыкновенного – 400 г

Вода – 3 л

Растительное сырье залейте водой, настаивайте 10 минут, затем доведите до кипения, варите 5 минут,

после чего снимите с плиты и выдерживайте еще 10 минут. Полученный отвар процедите.

Принимайте ванны с добавлением приготовленного средства при температуре воды 35—38° С в течение 5-20 минут 2 раза в неделю при сухой коже. Курс – 14 процедур.

Ванна с отваром крапивы двудомной

Трава крапивы двудомной – 200 г

Вода – 2л

Растительное сырье залейте горячей водой, доведите до кипения, варите 20 минут, затем процедите.

Принимайте ванны с добавлением 100 мл приготовленного средства при температуре воды 35—38° С в течение 5-20 минут 2 раза в неделю при раздраженной коже. Курс – 15 процедур.

Ванна с отваром шалфея лекарственного

Трава шалфея лекарственного – 200 г

Вода – 2л

Растительное сырье измельчите, залейте водой, доведите до кипения, затем снимите с огня, настаивайте в течение 20 минут, после чего процедите.

Принимайте ванны с добавлением отвара шалфея при температуре воды 35—38° С в течение 5-20 минут 3 раза в неделю при воспаленной коже и повышенной потливости. Курс – 15 процедур.

Ванна с отваром хмеля

Трава хмеля – 500 г

Вода – 4л

Растительное сырье измельчите, залейте водой, доведите до кипения, варите 5 минут, затем снимите с плиты, настаивайте еще 10 минут, после чего процедите.

Принимайте ванны с добавлением приготовленного средства при температуре воды 35—38° С в течение 5-20 минут 2 раза в неделю при воспаленной и увядающей коже. Курс – 15 процедур.

Ванна с чередой

Трава череды – 100 г

Вода – 2л

Траву череды поместите в марлевый мешочек, залейте горячей водой в кастрюле и настаивайте в течение 30 минут.

Принимайте ванны с добавление полученного настоя при температуре воды 35—38° С в течение 5-20 минут ежедневно при воспаленной коже и аллергических высыпаниях. Курс – 14 процедур.

Ванна с растительным сбором

Листья эвкалипта – 10 г

Листья березы повислой – 10 г

Листья чабреца – 10 г

Листья мяты перечной – 20 г

Листья земляники – 20 г

Листья мелиссы лекарственной – 20 г

Вода – 4л

Все растительные ингредиенты залейте горячей водой, настаивайте в течение 30 минут, затем процедите.

Принимайте ванны с добавлением приготовленного средства при температуре воды 35—38° С в течение 5-20 минут 5 раз в неделю при увядающей коже. Курс – 15 процедур.

Ванна лекарственная

Ягоды можжевельника – 10 г

Цветки ромашки аптечной – 20 г

Цветки липы – 20 г

Трава лаванды – 20 г

Трава зверобоя продырявленного – 20 г

Листья чабреца – 30 г

Листья мяты перечной – 50 г

Вода – 3 л

Перечисленные лекарственные растения поместите в марлевый мешочек, залейте горячей водой в кастрюле, доведите до кипения, варите под крышкой 5 минут, затем убавьте огонь и держите на плите еще 20 минут.

Принимайте ванны с добавлением приготовленного отвара при температуре воды 35—38° С в течение 5-20 минут ежедневно при жирной коже, склонной к образованию угрей. Курс – 14 процедур.

Ванна с отваром корней лопуха большого и пырея ползучего

Корни лопуха большого – 200 г

Корни пырея ползучего – 200 г

Вода – 5л

Перечисленные растения смешайте, измельчите, залейте кипящей водой, поставьте на водяную баню

и держите на слабом огне 20 минут, затем настаивайте в течение 1 часа, после чего процедите.

Принимайте ванны с добавлением приготовленного отвара при температуре воды 35—38° С в течение 15 минут 1 раз в неделю при раздраженной и воспаленной коже. Курс – 20 процедур.

Ванна с брусникой и крапивой двудомной

Листья брусники – 100 г

Листья крапивы двудомной – 100 г

Вода – 3 л

Перечисленные лекарственные растения смешайте, залейте кипящей водой, поставьте на водяную баню, держите на слабом огне 20 минут, а затем процедите.

Принимайте ванны с добавлением приготовленного отвара при температуре воды 35—38° С в течение 15 минут 2 раза в неделю при воспаленной коже. Курс – 20 процедур.

Ванна с настоем листьев ежевики и бессмертника

Листья ежевики – 200 г

Трава бессмертника однолетнего – 250 г

Вода – 4л

Перечисленные лекарственные растения смешайте, измельчите, залейте кипящей водой, настаивайте в течение 7 часов, а затем процедите.

Принимайте ванны с добавлением приготовленного средства при температуре воды 35—38° С в течение 20 минут 2 раза в неделю при проблемной коже. Курс – 15 процедур.

Ванна с эфирными маслами

Эфирное масло розмарина – 4 капли

Эфирное масло герани – 4 капли

Эфирное масло сандала – 5 капель

Эфирное масло вербены – 5 капель

Сметана, простокваша или ряженка – 50 г

Эфирные масла растворите по каплям в молочном продукте и перемешайте.

Принимайте ванны с добавлением приготовленного состава при температуре воды 36—38° С в течение 15—20 минут 1-2 раза в неделю при проблемной коже. Курс – 12 процедур.

Ванна с хвойными эфирными маслами

Эфирное масло можжевельника – 5 капель

Эфирное масло сосны – 7 капель

Лецитин – 50 г

Эфирные масла растворите по каплям в лецитине и перемешайте.

Принимайте ванны с добавлением приготовленного состава при температуре воды 36—38° С в течение 10—20 минут 2 раза в неделю при проблемной коже. Курс – 20 процедур.

Ванна с эфирным маслом чайного дерева

Эфирное масло чайного дерева – 10 капель

Эфирное масло розы – 10 капель

Соевое или оливковое масло – 20 мл

Эфирные масла растворите по каплям в соевом или оливковом масле и перемешайте.

Принимайте ванны с добавлением приготовленного состава при температуре воды 36—37° С в течение 10—20 минут 2-3 раза в неделю при проблемной коже. Курс – 12 процедур.

Ванна с эфирным маслом бергамота

Эфирное масло бергамота – 10 капель

Эфирное масло пихты – 10 капель

Молоко – 50 мл

Эфирные масла растворите по каплям в молоке и перемешайте.

Принимайте ванны с добавлением приготовленного состава при температуре воды 36—37° С в течение 10—20 минут 2-3 раза в неделю для укрепления нервной системы. Курс – 10—15 процедур.

Ванна с эфирным маслом валерианы лекарственной

Эфирное масло валерианы лекарственной – 10 капель

Молоко или любой другой молочный продукт – 60 мл

Эфирное масло растворите по капле в молоке и перемешайте.

Принимайте ванны с добавлением приготовленного состава при температуре воды 36—38° С в течение 10—20 минут 2 раза в неделю для снятия усталости и стресса.

Курс – 15 процедур.

Ванна с эфирным маслом иланг-иланга

Эфирное масло иланг-иланга – 5 капель

Эфирное масло лаванды – 5 капель

Эфирное масло сосны – 3 капли

Лецитин – 50 г

Эфирные масла растворите по каплям в лецитине и перемешайте.

Принимайте ванны с добавлением приготовленного состава при температуре воды 36—38° С в течение 10—20 минут 1-2 раза в неделю для снятия стресса. Курс – 10 процедур.

Ванна с эфирным маслом сандала

Эфирное масло сандала – 15 капель

Сухое молоко – 60 г

Вода-200 мл

Сухое молоко растворите в горячей воде, введите по капле эфирное масло и хорошо перемешайте.

Принимайте ванны с добавлением приготовленного состава при температуре воды 36—38° С в течение 10—15 минут 2-3 раза в неделю для укрепления нервной системы. Курс – 20 процедур.

Ванна с эфирным маслом пачули

Эфирное масло пачули – 12 капель

Молочная сыворотка – 100 мл

Эфирное масло пачули растворите по капле в молочной сыворотке и перемешайте.

Принимайте ванны с добавлением приготовленного состава при температуре воды 36—38° С в течение 10—15 минут 1-2 раза в неделю для укрепления нервной системы. Курс – 20 процедур.

Ванна с эфирным маслом цитронеллы

Эфирное масло цитронеллы – 10 капель

Эфирное масло чайного дерева – 5 капель

Молоко —100 мл

Эфирные масла введите по каплям в молоко и взболтайте смесь.

Принимайте ванны с добавлением приготовленного состава при температуре воды 36—37° С в течение 10—20 минут 2 раза в неделю для тонизирования кожи. Курс —10 процедур.

Ванна с эфирным маслом ромашки аптечной

Эфирное масло ромашки аптечной – 7 капель

Эфирное масло лаванды – 4 капли

Сухое молоко – 60 г

Вода-200 мл

Сухое молоко растворите в горячей воде, после чего введите по каплям эфирные масла и тщательно перемешайте.

Принимайте ванны с добавлением приготовленного состава при температуре воды 36—38° С в течение 10—20 минут ежедневно или 3 раза в неделю для устранения проблем кожи. Курс – 20 процедур.

Ванна с эфирным маслом лаванды

Эфирное масло лаванды – 10 капель

Растительное масло – 50 мл

Эфирное масло лаванды растворите по каплям в растительном масле и перемешайте.

Принимайте ванны с добавлением приготовленного состава при температуре воды 36—38° С в течение 10—20 минут 2 раза в неделю для устранения проблем кожи. Курс – 20 процедур.

Ванна с эфирным маслом красного апельсина

Эфирное масло красного апельсина – 15 капель

Растительное масло – 50—60 мл

Эфирное масло красного апельсина введите по каплям в растительное масло и перемешайте.

Принимайте ванны с добавлением приготовленного состава при температуре воды 36—38° С в течение 10—20 минут 2 раза в неделю для избавления от целлюлита. Курс – 20 процедур.

Ванна успокаивающая

Эфирное масло лаванды – 5 капель

Эфирное масло розы – 5 капель

Эфирное масло ромашки голубой – 10 капель

Сыворотка, кефир, сливки или простокваша – 50 мл

Эфирные масла растворите по каплям в молочном продукте и перемешайте.

Принимайте ванны с добавлением приготовленного состава при температуре воды 36—38° С в течение 10—15 минут 1-2 раза в неделю. Курс – 10 процедур.

Ванна тонизирующая

Эфирное масло алоэ – 5 капель

Эфирное масло иссопа – 6 капель

Эфирное масло жасмина – 5-6 капель

Молоко – 50 мл

Эфирные масла растворите по каплям в молоке и перемешайте.

Принимайте ванны с добавлением приготовленного состава при температуре воды 36—37° С в течение 10—20 минут 1-2 раза в неделю. Курс – 20 процедур.

Ванна противовоспалительная

Эфирное масло иланг-иланга – 3 капли

Эфирное масло лаванды – 3 капли

Эфирное масло пачули – 4 капли

Эфирное масло чайного дерева – 4 капли

Сухое молоко – 100 г

Вода-200 мл

Сухое молоко растворите в горячей воде, введите по каплям эфирные масла и взболтайте полученную смесь.

Принимайте ванны с добавлением приготовленного состава при температуре воды 36—37° С в течение 10—15 минут 2-3 раза в неделю. Курс – 12 процедур.

Ванна антисептическая

Эфирное масло ромашки аптечной – 5 капель

Эфирное масло бергамота – 6 капель

Эфирное масло герани – 7 капель

Растительное масло – 50 мл

Эфирные масла введите по каплям в растительное масло и перемешайте.

Принимайте ванны с добавлением приготовленного состава при температуре воды 36—38° С в течение 10—20 минут 2 раза в неделю. Курс – 20 процедур.

Ванна антицеллюлитная

Эфирное масло грейпфрута – 12—15 капель

Сухое молоко – 40 г

Вода-200 мл

Сухое молоко растворите в горячей воде, введите по каплям эфирное масло и перемешайте.

Принимайте ванны с добавлением приготовленного состава при температуре воды 36—38° С в течение 10—20 минут 2 раза в неделю. Курс – 20 процедур.

Для того чтобы иметь возможность быстро принять ванну, нужные составы для процедуры лучше приготовить заранее.

Макияж для тела за 3 минуты

Иногда такие процедуры по уходу за кожей тела, как пилинг, принятие ванны, нанесение питательного крема, косметического молочка или масла, недостаточны для улучшения ее состояния. Например, при наличии определенных мелких дефектов – свежих царапин, капиллярных сеточек, покраснений или пигментных пятен. Для маскировки проблем подобного рода освойте технику макияжа для тела.

Для этого понадобятся косметические средства с пометкой «body makeup». Купите твердый консилер с высокой плотностью покрытия, тон которого соответствует цвету вашей кожи, и корректирующий состав на один тон светлее, а также тональный крем с мерцающими частицами. Нужна и пудра двух видов – прозрачная фиксирующая и с эффектом загара или светоотражающими частицами.

Макияж наносите на открытые участки тела, то есть руки, шею и область декольте. Придерживайтесь тех же правил, что и при работе с лицом.

Сначала очистите и увлажните кожу, подождите некоторое время, чтобы впитался крем, затем снимите его излишки с помощью салфетки. Помните, что тон кожи шеи не должен отличаться от ее цвета на груди и спине, а рук – от оттенка кожного покрова ног.

Не наносите тональный крем на всю поверхность рук и ног. Используйте для макияжа лосьон или крем для тела с мерцающими частицами. Это позволит выровнять цвет кожи и провести маскировку дефектных участков, если они имеются.

Царапины, синяки, пигментные пятна, веснушки, родинки, не выступающие или незначительно возвышающиеся над кожей, нивелируйте с помощью консилера светлого тона, сверху покройте его тональным кремом или компактной пудрой, соответствующей цвету кожи в данной области. Просвечивающие вены и капилляры заштрихуйте твердым консилером и обработайте проблемное место прозрачной пудрой.

Если есть недовольство собственным бюстом, для визуального увеличения его объема нанесите в ложбинку между грудями тени или пудру бронзового цвета, а выступающие участки покройте светлой пудрой со светоотражающими частицами. По плечам, ключицам и коленям пройдитесь кистью или пуховкой с пудрой, обладающей эффектом загара или мерцания.

Не забудьте после возвращения с вечеринки снять макияж с помощью специального средства на масляной основе.

Загар своими руками

Еще совсем недавно было модно, чтобы кожа отличалась трогательной белизной. Однако в настоящий момент считается, что современной, то есть привлекательной и сексуальной, выглядит именно загорелая женщина.

Проблема отсутствия возможности приема солнечных ванн в наши дни решается с помощью автозагара – специальных средств, выпускаемых косметической промышленностью. Дело в том, что и солярий, и лучи солнца могут быть полезны далеко не каждой представительнице женского пола, а автозагар практически не имеет противопоказаний и дает замечательный эффект естественной смуглой кожи. Никаких ограничений к его применению по возрасту или состоянию здоровья нет. Например, препарат рекомендован к использованию даже беременным на сроках после 20 недель. А те, кто отличается склонностью к аллергии, могут воспользоваться автозагаром без отдушек. Во избежание всякого рода неприятностей внимательно изучите состав средства и примите к сведению, что качественный продукт не может быть дешевым.

Первые партии таких косметических средств были ориентированы только на то, чтобы придать коже эффект загара, поэтому почти все имели один тон – неестественный оранжевый, что сразу бросалось в глаза. Сейчас же существует 2 основных класса кремов – для светлокожих и смуглых. Кроме того, налажен выпуск данной продукции, способствующей, наряду с основным действием, защите, увлажнению и смягчению кожи, а также устранению целлюлита.

Действие компонентов автозагара направлено на окрашивание поверхностного слоя эпителия. Причем процесс осуществляется не сиюминутно, его окончания придется ждать несколько часов. Полученный таким способом загар держится в течение 3-7 дней. После принятия ванны и отшелушивания отмерших частичек кожи он сходит. Для поддержания необходимой степени загара средство надо накладывать через 2-3 дня.

Любой препарат данной группы содержит спирт, входящий в состав красителя DHA (дигидроксиацетона). При нежной и чувствительной коже пользуйтесь только автозагаром, в котором его не более 5%, так как данный компонент быстро высушивает кожу. Имейте также в виду, что интенсивная окраска кожи после применения средства свидетельствует о большом содержании спирта. Не применяйте автозагар постоянно и обязательно наносите на кожу увлажняющий крем, который предохранит ее от высушивания. Также не накладывайте препарат на участки с ссадинами, ранками, воспалениями или мелкой сыпью. Используйте средство только для здоровой кожи.

Для лица приобретайте крем-автозагар, обладающий увлажняющим действием, для жирной кожи – гель, а для тела – спрей.

Во время нанесения данного косметического препарата соблюдайте необходимые правила. Прежде всего перед процедурой примите душ, очистите кожу с помощью скраба, тщательно обработайте локти, колени, кисти и стопы, а затем увлажните кожу питательным кремом. Сделать это надо за день до использования автозагара, чтобы на эпителии не осталась защитная пленка от крема. Помните также, что даже незначительное количество влаги может повлиять на то, что загар ляжет неровно. Не забудьте удалить волосы со всей поверхности кожи.

Во время процедуры обязательно наденьте на руки полиэтиленовые перчатки. Постарайтесь действовать осторожно, чтобы случайно не окрасить отдельные пряди волос на голове. Движения ведите сверху вниз, стоя перед большим зеркалом. Сначала нанесите автозагар на лицо, затем – на шею, грудь, плечи, руки и последовательно опускайтесь к ногам. Накладывайте средство ровным тонким слоем так, чтобы не было просветов. Шею, локти и колени покройте только один раз. Для обработки кожи спины вам потребуется помощь другого человека.

Автозагар в виде геля или крема наносите спонжем или губкой. При работе со спреем закрывайте глаза, прикрывайте губы и ноздри, а также задерживайте дыхание, чтобы не вдыхать запах вещества. Для получения насыщенного цвета загара повторите процедуру через 2-5 часов после первого сеанса. Учтите, что разные средства характеризуются неодинаковыми сроками проявления, поэтому заранее изучите инструкцию.

Надевайте одежду только после того, как препарат окончательно впитается в кожу – приблизительно через 20—30 минут. Прием душа отложите на 5-8 часов или сутки.

Если полученный результат вас не устроил, удалите загар с помощью спонжа, пропитанного лимонным соком. Новый слой средства наносите только на следующий день. Прежде чем использовать автозагар накануне какого-то определенного дня, отработайте технику нанесения заранее.

Глава 3 Идеальные руки и ноги за 10 минут

Отсутствие ухода за руками и ногами вызывает преждевременное старение кожи и появление различных проблем, связанных с ее огрубением, шелушением, покраснением и др. Но забота о коже на руках и ногах характеризуется определенными тонкостями и требует определенного подхода.

Бархатные ручки за несколько минут

Женщины хорошо осведомлены о чрезвычайной уязвимости кожи рук. Процесс постоянной активной работы ими нередко сопровождается непроизвольным нанесением ран, получением царапин, обломом ногтей и др. Эпителий на кистях, по сравнению с другими участками тела, содержит незначительное количество сальных желез. На ладонях они практически отсутствуют, что резко снижает естественную защиту кожного покрова. В эпидермисе рук содержание воды в 5 раз меньше, чем на иных зонах тела, а ведь именно она предохраняет данный слой от сухости.

Нужно отметить и негативное влияние на состояние кожного покрова природных раздражителей (холод, солнце, ветер). Агрессивное и разрушительное действие низких температур проявляется покраснением, утолщением, огрубением и возникновением трещин. Длительное воздействие солнечных лучей вызывает обезвоживание кожи и ее преждевременное старение.

Частое использование в быту различных моющих средств, содержащих активные химические компоненты, а также постоянный контакт с водой разрушают защитный жировой барьер и повреждают слой эпидермиса, что приводит к активному проявлению аллергических реакций и развитию стойких кожных заболеваний.

Понятно, что самостоятельно справиться со своими многочисленными врагами, чтобы выполнять свои естественные защитные функции, кожа рук не в состоянии. Ей требуется ежедневная помощь – тот самый правильный уход.

Скорая помощь для кожи рук

Если в доме нет стиральной и посудомоечной машины, а также других бытовых приборов, старайтесь всю домашнюю работу выполнять в хозяйственных перчатках. Помните только, что работать в них долго нельзя, поскольку материал, из которого они изготовлены, не пропускает воздух, и руки потеют, в результате чего может возникнуть раздражение кожи. Косметическая промышленность предлагает использовать вместо перчаток специальные водоотталкивающие кремы: они создают защитную пленку, предохраняющую эпителий от вредного воздействия химических средств.

Возьмите за правило наносить такой крем на руки после каждого контакта с водой и обязательно смазывать их питательным кремом перед сном. Полезны также лосьоны и кремы с витаминами и ланолином.

Покрасневшую, огрубевшую и обветренную кожу на руках можно смягчить, если ополаскивать и смазывать ее мякотью и кусочками фруктов и овощей. Например, разрежьте картофель на тонкие кружочки и протрите ими кожу или наложите их на проблемные места и оставьте на некоторое время. Вы сразу почувствуете, что поверхность рук стала мягкой и гладкой. Можно помассировать кожу на кистях кожурой апельсина или грейпфрута. Для ее смягчения и улучшения состояния ногтей рекомендуется отвар картофеля: в нем надо подержать руки 5 минут. С той же целью используются лимонные дольки или сок. После завершения этих несложных и непродолжительных процедур обязательно нанесите питательный или смягчающий крем.

После работы со средствами бытовой химии вымойте руки с очищающим гелем и обработайте кожу сначала лимонным соком, а затем смажьте кремом.

Для устранения пигментных пятен систематически и при каждом удобном случае протирайте проблемные места соком лимона.

Смягчит кожу кистей мякоть или сок винограда. После этого руки надо смазать оливковым маслом или смягчающим кремом.

Размятые ягоды клюквы, клубники, черной и красной смородины тоже могут сделать кожу на руках эластичной и гладкой.

Мякоть огурцов и яблок одинаково эффективна для кожи лица и рук. По окончании процедуры протрите кисти смесью из глицерина и лимонного сока. Яблоки обладают и выраженным очищающим действием, поэтому с их помощью можно устранить любые пятна. Чтобы отбелить руки после чистки овощей и т. п., нанесите на кожу смесь из томатного сока и перекиси водорода. После работы с землей (на даче, в саду) вымойте руки мыльной пеной с обычным сахаром. Для заживления трещин применяйте кофейную гущу.

Самый древний способ смягчения кожи рук – использование льняного масла и проведение водных процедур в течение определенного курса.

Ванночки для кожи рук

Ванночки очищают кожу рук, делают ее нежной и бархатистой, защищают от воспалений, предупреждают появление трещин и морщин. Чтобы сэкономить время, совместите ванночку для рук с маской для лица и для ног.

Ванночка крахмальная

Крахмал – 10 г

Вода – 1л

Разведите крахмал в 200 мл холодной воды, влейте оставшуюся теплую воду и перемешайте.

Опустите кисти рук в приготовленное средство на 20 минут, затем ополосните теплой водой, осушите салфеткой и нанесите питательный крем. Ванночки проводите 3 раза в неделю. Курс – 15 процедур.

Ванночка картофельная

Картофель – 200 г

Растительное масло – 60 мл

Вода – 1л

Картофель очистите и отварите в воде. Жидкость слейте, остудите и соедините с маслом.

Опустите кисти рук в картофельный отвар на 15 минут, затем осушите салфеткой и нанесите на кожу питательный крем. Ванночки проводите ежедневно. Курс – 15 процедур.

Ванночка картофельная с петрушкой

Картофель – 200 г

Зелень петрушки – 50 г

Вода – 1л

Зелень петрушки переберите, промойте, выложите на бумажные салфетки обсушите.

Картофель очистите, залейте водой, добавьте зелень петрушки и варите до готовности. Процедите отвар.

Опустите кисти рук в приготовленное средство на 15 минут, затем осушите салфеткой и нанесите на кожу питательный крем. Ванночки проводите ежедневно. Курс – 15 процедур.

Ванночка глицериновая

Глицерин – 10 г

Нашатырный спирт – 10 мл

Вода – 1л

Влейте в теплую воду глицерин, добавьте нашатырный спирт и тщательно перемешайте.

Опустите кисти рук в приготовленное средство на 15 минут, затем осушите салфеткой и нанесите питательный крем. Ванночки проводите 3 раза в неделю. Курс – 15 процедур.

Ванночка масляная

Растительное масло – 20 мл

Вода – 1л

Влейте масло в теплую воду и тщательно перемешайте.

Опустите кисти рук в приготовленное средство на 20 минут, затем осушите салфеткой и нанесите питательный крем. Ванночки проводите ежедневно. Курс – 12 процедур.

Ванночка крапивная

Трава хвоща полевого – 40 г

Трава крапивы двудомной – 40 г

Вода – 1л

Растительные ингредиенты смешайте, измельчите, залейте кипящей водой, доведите до кипения, варите на слабом огне 30 минут, остудите и процедите.

Опустите кисти рук в приготовленное средство на 20 минут, затем осушите салфеткой и нанесите питательный крем. Ванночки проводите 3 раза в неделю. Курс – 12 процедур.

Ванночка из молочной сыворотки

Молочная сыворотка – 150 мл

Опустите кисти и предплечья в сыворотку на 15 минут, а также периодически время от времени наносите средство на плечи. Затем ополосните руки теплой водой, осушите полотенцем и нанесите на кожу питательный крем. Ванночки проводите 2 раза в неделю. Курс – 12 процедур.

Ванночка желтковая

Желток яйца – 1 шт.

Белая глина – 40 г

Пищевая сода – 10 г

Сливочное масло – 20 г

Вода – 100 мл

Разведите глину и соду в теплой воде, добавьте желток и тщательно перемешайте.

Нанесите на кожу рук сливочное масло, опустите их в приготовленное средство на 15 минут, затем осушите салфеткой и нанесите питательный или увлажняющий крем.

Ванночки проводите 3 раза в неделю. Курс – 12 процедур.

Ванночка с лепестками розы

Лепестки роз – 150 г

Вода – 1л

Лепестки роз залейте кипящей водой в термосе и выдерживайте, закрыв, в течение 30 минут. Настой остудите и процедите.

Опустите кисти рук в приготовленное средство на 15 минут, затем осушите салфеткой и нанесите питательный крем. Ванночки проводите 4 раза в неделю. Курс – 15 процедур.

Ванночка с календулой

Цветки календулы лекарственной – 20 г

Трава шалфея лекарственного – 20 г

Цветки липы – 40 г

Вода – 1л

Растительные ингредиенты смешайте, измельчите до порошкообразного состояния, залейте кипящей водой, настаивайте в течение 40 минут и процедите.

Опустите кисти рук в приготовленное средство на 15 минут, затем осушите салфеткой и нанесите питательный крем. Ванночки проводите ежедневно. Курс – 20 процедур.

Ванночка хвойная

Хвойный экстракт – 15 мл

Эфирное масло шалфея мускатного – 5 капель

Вода – 1л

Нагрейте воду до температуры 40° С, введите в нее хвойный экстракт, добавьте эфирное масло и перемешайте.

Опустите кисти рук, прикрыв их полотенцем, в приготовленное средство на 15 минут, затем осушите салфеткой и нанесите питательный крем. Ванночки проводите 1 раз в неделю. Курс – 15 процедур.

Ванночка из отвара овса

Зерна овса – 50 г

Подсолнечное или кукурузное масло – 50 мл

Вода – 1л

Зерна овса промойте, залейте горячей водой, доведите до кипения, варите на слабом огне 20 минут, слегка остудите и процедите.

Опустите кисти рук в приготовленный отвар на 15 минут, затем, не ополаскивая, промокните хлопчатобумажной салфеткой. Ванночки проводите 4 раза в неделю. Курс – 12 процедур.

Ванночка из отвара мяты перечной

Листья мяты перечной – 50 г

Вода – 1л

Листья мяты перечной промойте, измельчите, залейте кипящей водой, доведите до кипения на слабом огне, снимите с плиты, настаивайте в течение 15 минут, после чего процедите и слегка остудите.

Опустите кисти рук в приготовленное средство на 15 минут, затем осушите салфеткой и нанесите питательный крем. Ванночки проводите 3 раза в неделю. Курс – 15 процедур.

Ванночка с отваром морской капустой

Морская капуста – 60 г

Вода – 600 мл

Морскую капусту залейте водой, поставьте на слабый огонь, доведите до кипения, остудите и процедите.

Опустите кисти рук в приготовленный отвар на 20 минут, затем осушите салфеткой и нанесите питательный крем. Ванночки проводите ежедневно. Курс – 10 процедур.

Ванночка с отваром трав

Цветки ромашки аптечной – 20 г

Трава крапивы двудомной – 20 г

Трава бузины черной – 20 г

Вода – 1л

Растительное сырье смешайте, залейте горячей водой, поставьте на слабый огонь, доведите до кипения, после снимите с плиты, укутайте и настаивайте в течение 30 минут, затем остудите и процедите.

Опустите кисти рук в приготовленное средство на 15 минут, осушите салфеткой и нанесите питательный крем. Ванночки проводите 1 раз в неделю. Курс – 10 процедур.

Ванночка с настоем трав

Цветки ромашки аптечной – 10 г

Цветки липы – 10 г

Трава шалфея лекарственного – 20 г

Трава мяты перечной – 20 г

Зелень укропа – 20 г

Вода – 1л

Зелень укропа переберите, промойте, выложите на бумажные салфетки, обсушите и нарубите. Сырье смешайте, залейте кипящей водой, настаивайте 20 минут, после чего процедите и слегка остудите.

Опустите кисти рук в приготовленное средство на 15 минут, затем осушите салфеткой и нанесите питательный крем. Ванночки проводите ежедневно. Курс – 20 процедур.

Ванночка с яблочным соком

Цветки календулы лекарственной – 50 г

Яблочный сок – 100 мл

Вода-800 мл

Цветки календулы лекарственной залейте теплой кипяченой водой, поставьте на слабый огонь, доведите до кипения, снимите с плиты, закройте крышкой и настаивайте в течение 30 минут, после чего процедите, влейте яблочный сок и перемешайте.

Опустите кисти рук в приготовленное средство на 15 минут, затем ополосните прохладной водой, осушите салфеткой и нанесите питательный крем. Ванночки проводите 2 раза в неделю. Курс – 20 процедур.

Маски для кожи рук

Маски эффективно питают и увлажняют кожу рук. В состав средств для таких процедур, кроме обязательных компонентов (ланолина, масел, глицерина, витаминов), могут входить экстракты лекарственных трав, продукты пчеловодства (мед, воск, маточное молочко) и др. Делайте маски для рук и для лица одновременно, что позволит вам выиграть драгоценные минуты на создание макияжа.

Маска сметанная

Сметана —100 мл

Дрожжи – 50 г

Дрожжи разомните, соедините со сметаной, затем доведите полученную смесь до однородности.

Нанесите приготовленный состав на кисти, оставьте на 15 минут, затем смойте теплой водой и осушите кожу салфеткой. Маску делайте ежедневно. Курс – 15 процедур.

Маска банановая

Банан – 1 шт.

Листья белокочанной капусты – 2 шт.

Цветочный мед – 10 г

Сливки —10 мл

Капустные листья промойте и пропустите через мясорубку. Банан очистите и разомните мякоть с помощью вилки. Введите сливки, добавьте мед, измельченные капустные листья, после чего тщательно перемешайте все до получения однородной массы.

Нанесите приготовленное средство на кисти, оставьте на 20 минут, затем смойте теплой водой, осушите кожу и смажьте питательным кремом. Маску делайте 3 раза в неделю. Курс – 15 процедур.

Маска смородиновая

Ягоды черной смородины – 20 г

Сметана – 20 мл

Ягоды черной смородины разомните деревянной толкушкой, добавьте сметану и перемешайте до получения однородной массы.

Нанесите приготовленное средство на кисти, оставьте на 30 минут, затем смойте теплой водой, осушите кожу салфеткой и смажьте питательным кремом. Маску делайте ежедневно. Курс – 15 процедур.

Маска апельсиновая

Апельсин – 1 шт.

Лечебная грязь – 50 г

Подсолнечное масло – 100 мл

Апельсин вымойте, очистите, протрите мякоть через мелкое сито. Добавьте к фруктовой массе лечебную грязь, влейте подсолнечное масло и перемешайте до получения однородной массы.

Нанесите приготовленное средство на кисти, оставьте на 30 минут, затем смойте теплой водой, осушите кожу салфеткой и смажьте питательным кремом. Маску делайте 4 раза в неделю. Курс – 12 процедур.

Маска укропная

Зелень укропа – 30 г

Толокно – 10 г

Оливковое масло – 20 мл

Зелень укропа промойте, выложите на бумажные салфетки, обсушите и мелко нарубите.

Толокно соедините с рубленой зеленью, влейте оливковое масло и перемешайте до получения однородной массы.

Нанесите приготовленное средство на кисти, оставьте на 15 минут, затем смойте теплой водой, осушите кожу салфеткой и смажьте питательным кремом. Маску делайте 2 раза в неделю. Курс – 12 процедур.

Маска с лепестками розы

Лепестки розы – 100 г

Топленое свиное сало – 20 г

Лепестки розы измельчите, разотрите до кашицеобразного состояния, соедините с топленым салом и перемешайте до получения однородной массы.

Нанесите приготовленное средство на кисти, оставьте на 20 минут, затем смойте теплой водой, осушите кожу салфеткой и смажьте питательным кремом. Маску делайте 2 раза в неделю. Курс – 12 процедур.

Маска медовая

Цветочный мед – 10 г

Яйцо – 1 шт.

Миндальное масло – 5 мл

Лимонный сок – 20 мл

Соедините все ингредиенты и перемешайте до получения однородной массы.

Нанесите приготовленное средство на кисти, оставьте на 15 минут, затем смойте теплой водой, осушите кожу салфеткой и смажьте питательным кремом. Маску делайте 3 раза в неделю. Курс – 15 процедур.

Маска с ланолином

Ланолин – 20 г

Трава зверобоя продырявленного – 20 г

Оливковое или подсолнечное масло – 10 мл

Вода —100 мл

Траву зверобоя промойте, залейте кипящей водой и настаивайте в течение 2 часов. После процедите, смешайте 20 мл приготовленного настоя с ланолином и маслом и разотрите все до получения однородной массы.

Нанесите средство на кисти, оставьте на 30 минут, затем смойте теплой водой, осушите кожу салфеткой и смажьте питательным кремом. Маску делайте 2 раза в неделю. Курс – 14 процедур.

Маска с морской солью

Морская соль – 10 г

Цветочный мед – 30 г

Молоко – 50 мл

Морскую соль растворите в теплом молоке, добавьте цветочный мед и разотрите смесь до однородности.

Нанесите приготовленное средство на кисти, оставьте на 30 минут, затем смойте теплой водой, осушите кожу салфеткой и смажьте питательным кремом. Маску делайте 2 раза в неделю. Курс – 20 процедур.

Маска с пчелиным воском

Пчелиный воск – 20 г

Цветочный мед – 20 г

Эфирное масло розы – 2 капли

Оливковое масло – 10 мл

Все ингредиенты соедините, поставьте на водяную баню, держите, помешивая, на слабом огне 5 минут, затем остудите.

Нанесите приготовленное средство на кисти на 20 минут, после смойте теплой водой и осушите кожу салфеткой. Маску делайте 4 раза в неделю. Курс – 14 процедур.

Маска с творогом

Настой корней одуванчика лекарственного – 20 мл

Настой корней шалфея лекарственного – 20 мл

Настой корней зверобоя продырявленного – 20 мл

Творог – 50 г

Настои корней лекарственных растений соедините, добавьте творог и перемешайте до получения однородной массы.

Нанесите приготовленное средство на кисти, оставьте на 15 минут, затем смойте теплой водой, осушите кожу салфеткой и смажьте питательным кремом. Маску делайте 3 раза в неделю. Курс – 2 недели.

Маска сметанно-морковная

Сметана – 20 г

Морковь – 1 шт.

Оливковое масло – 10 мл

Морковь вымойте, очистите, натрите на мелкой терке, добавьте сметану, влейте оливковое масло, затем тщательно перемешайте.

Нанесите приготовленную маску на чистые руки, оставьте на 20 минут, затем ополосните их теплой водой, осушите салфеткой, нанесите питательный крем. Процедуру проводите 2 раза в неделю. Курс – 14 процедур.

Маска из чая и майонеза

Зеленый заваренный чай – 10 мл

Майонез —10 г

Питательный крем для рук – 10 г

Майонез соедините с кремом, влейте зеленый чай и перемешайте до получения однородной массы.

Нанесите приготовленное средство на кисти, оставьте на 20 минут, затем смойте теплой водой, осушите кожу салфеткой и смажьте питательным кремом. Маску делайте 3 раза в неделю. Курс применения – 15 процедур.

Маска из груши

Груша —100 г

Ланолин – 40 г

Подсолнечное масло – 10 мл

Грушу очистите от кожицы, натрите мякоть на мелкой терке, слейте лишний сок, после чего добавьте к мякоти ланолин и масло и перемешайте до получения однородной массы.

Нанесите приготовленное средство на кисти, оставьте на 20 минут, затем смойте теплой водой, осушите кожу и смажьте питательным кремом. Маску делайте 3 раза в неделю. Курс – 15 процедур.

Как быстро смягчить огрубевшую кожу на локтях

Локти – очень коварные участки тела, ведь их неухоженный вид может легко нивелировать все усилия, затраченные на наведение красоты. Именно поэтому при проведении косметических процедур ни в коем случае не забывайте о состоянии локтей.

Имейте в виду, что в местах сгибания-разгибания рук кожа физиологически суше, чем на остальных участках тела, а систематическое трение этих зон о различные поверхности, возникающее в процессе жизнедеятельности человека, делает ее более грубой. Выполняя любую работу, мы постоянно в течение дня опираемся на локти. И кожа на них от частого соприкосновения с разными объектами постепенно темнеет. Вид локтей становится особенно важен в весенне-летний период, когда руки обычно обнажены.

Контраст кожи на локтевых сгибах с другими ее участками необходимо устранять, отбеливая и очищая данные проблемные места. Самый простой и легкий способ – делать это во время приема общей ванны. Просто потрите локти мочалкой. Затем распаренную и размягченную кожу в течение 1 минуты обрабатывайте пемзой. Не прижимайте плотно к поверхности тела абразив, чтобы не повредить кожу, выполняйте только легкие круговые движения.

Очень популярны такие приятные процедуры, как ванночки для локтей. Их очень удобно и несложно проводить в домашних условиях.

Ванночка содовая

Пищевая сода – 50 г

Вода – 1л

Пищевую соду растворите в горячей воде и слегка остудите ее.

Опустите локти в приготовленный раствор на 15 минут, затем ополосните теплой водой, осушите полотенцем и нанесите смягчающий крем. Ванночки проводите 2 раза в неделю. Курс – 12 процедур.

Ванночка масляная

Подсолнечное или оливковое масло – 400 мл

Растительное масло перелейте в эмалированную емкость, поставьте на водяную баню, доведите на слабом огне до кипения и слегка остудите. Опустите локти в горячее масло на 20—25 минут, затем удалите его остатки ватным тампоном.

Ванночки проводите 2-3 раза в неделю. Курс – 15 процедур.

Ванночка травяная

Трава ромашки аптечной – 20 г

Трава календулы лекарственной – 20 г

Трава зверобоя продырявленного – 40 г

Сок репчатого лука – 5 мл

Лимонный сок – 5 мл

Оливковое масло – 50 мл

Вода – 400 мл

Лекарственные травы смешайте, измельчите, залейте кипящей водой, накройте крышкой, настаивайте в течение 40 минут и процедите. Добавьте оливковое масло, соки лимона и репчатого лука, после чего взбейте.

Опустите локти в горячий состав на 15 минут, затем потрите пемзой, после чего осушите полотенцем и нанесите на кожу смягчающий крем. Ванночки проводите 1 раз в неделю. Курс – 7 процедур.

Ванночка мыльная

Туалетное мыло – 20—30 г

Питьевая сода – 50 г

Питательный крем – 20 г

Вода – 1л

Туалетное мыло натрите на терке, растворите его вместе с содой в горячей воде и слегка ее остудите.

Нанесите на локти питательный крем, опустите их в полученный раствор на 10 минут, после чего обработайте кожу пемзой. Повторно смажьте локти кремом и погрузите в мыльно-содовый раствор еще на 10 минут. В заключение осушите кожу полотенцем и покройте смягчающим кремом. Ванночки проводите 2 раза в неделю. Курс – 10 процедур.

Крем смягчающий для кожи локтей

Трава ромашки аптечной – 20 г

Трава календулы лекарственной – 20 г

Трава череды трехраздельной – 20 г

Цветочный мед – 10 г

Сливочное масло – 40 г

Вода – 250 мл

Лекарственные травы смешайте, залейте кипящей водой, настаивайте в течение 8 часов, после чего процедите. Сливочное масло соедините с цветочным медом, затем влейте в их смесь 50 мл приготовленного настоя и тщательно перемешайте.

Наносите крем на кожу локтей ежедневно перед сном. Курс – 12 процедур.

Мазь смягчающая для кожи локтей

Цветки ромашки аптечной – 40 г

Мякоть редьки белой – 50 г

Скорлупа грецких орехов – 50 г

Сметана – 200 мл

Молоко – 250 мл

Мякоть редьки белой нарежьте кусочками и обработайте в блендере. Скорлупу грецких орехов измельчите с помощью кофемолки. Все ингредиенты, за исключением молока, соедините и тщательно перемешайте.

Нанесите приготовленное средство на локти, оставьте на 30 минут, затем ополосните кожу теплым молоком, осушите салфеткой и смажьте питательным кремом. Курс – 15 процедур, проводимых по 3 раза в неделю.

Средство смягчающее для кожи локтей с облепиховым маслом

Цветки ромашки аптечной – 50 г

Облепиховое масло – 200 мл

Цветки ромашки аптечной залейте облепиховым маслом, поставьте на водяную баню, держите на слабом огне 15 минут, снимите с плиты и настаивайте в течение 5 часов, после чего процедите.

Нанесите полученное средство на кожу локтей, оставьте на 10 минут, затем удалите излишки салфеткой. Курс – 15 процедур, проводимых ежедневно перед сном.

Маска смягчающая для кожи локтей

Листья и ягоды черной смородины – 20 г

Листья и ягоды бузины черной – 20 г

Трава щавеля – 20 г

Молоко – 60 мл

Растительное сырье смешайте, разотрите до выделения сока, влейте молоко и перемешайте.

Нанесите полученную массу на кожу локтей, оставьте на 20 минут, затем удалите кашицу смоченным в теплой воде ватным тампоном и наложите смягчающий крем. Курс – 15 процедур, проводимых по 3 раза в неделю.

Маска абрикосовая для кожи локтей

Абрикосы – 7-8 шт.

Оливковое масло – 30 мл

Абрикосы вымойте, выньте косточки, удалите кожицу, разомните мякоть. Добавьте во фруктовое пюре оливковое масло, перемешайте, переложите в эмалированную емкость, поставьте на слабый огонь, варите 5 минут, постоянно помешивая, а после слегка остудите.

Нанесите теплую приготовленную массу на локти, оставьте на 20 минут, затем ополосните кожу теплой водой, осушите полотенцем и смажьте смягчающим кремом. Курс – 20 процедур, проводимых по 2 раза в неделю.

Маска медовая для кожи локтей

Цветочный мед – 20 г

Желток яйца – 1 шт.

Цветки апельсинового дерева – 20 г

Овсяные хлопья – 20 г

Вода – 250 мл

Цветки апельсинового дерева залейте кипящей водой, настаивайте в течение 5 минут, после чего процедите.

Яичный желток взбейте, добавьте цветочный мед и овсяные хлопья, затем тщательно перемешайте и влейте 60 мл приготовленного настоя.

Нанесите полученную массу круговыми массажными движениями на локти, вотрите в кожу и выдерживайте 20 минут, не сгибая и не разгибая рук. Затем потрите локти мочалкой или щеткой, ополосните теплой водой, осушите полотенцем и смажьте смягчающим кремом. Курс – 10 процедур, проводимых по 2 раза в неделю.

Спасение от влажных рук

Потливость ладоней – не слишком распространенное, но и не редкое явление. Повышенная влажность рук не вызывает никаких болезненных ощущений, она способна лишь обострить нравственные переживания по этому поводу, так как обычно создает некоторые трудности в общении с другими людьми. Если такая проблема существует, обратитесь к врачу для установления причины такого состояния и назначения лечения.

Избавиться от потливости можно, если проводить необходимые процедуры систематически и целенаправленно. Руки, обладающие повышенной влажностью, всегда мойте холодной водой с мылом.

Используйте также представленные ниже средства с органическими веществами и отварами или настоями лекарственных растений.

Ванночка с морской солью

Морская соль – 10 г

Вода – 700 мл

Морскую соль растворите в теплой воде.

Опустите кисти в приготовленное средство на 20 минут, затем осушите кожу салфеткой и нанесите смягчающий крем. Ванночки проводите 2 раза в неделю. Курс – 10 процедур.

Ванночка с поваренной солью

Поваренная соль – 30 г

Вода – 1л

Поваренную соль растворите в теплой воде.

Опустите кисти в приготовленное средство на 20 минут, затем осушите кожу салфеткой и нанесите смягчающий крем.

Ванночки проводите 2 раза в неделю. Курс – 10 процедур.

Ванночка с нашатырным спиртом

Нашатырный спирт – 15 мл

Вода – 600 мл

Нашатырный спирт разведите в теплой воде.

Опустите кисти в приготовленное средство на 10 минут, затем ополосните, осушите салфеткой и нанесите на кожу смягчающий крем. Ванночку делайте ежедневно. Курс – 10 процедур.

Ванночка с настоем соломы овса

Солома овса – 40 г

Вода – 500 мл

Растительное сырье тщательно измельчите, залейте кипящей водой, накройте крышкой, настаивайте в течение 45 минут и процедите.

Опустите кисти в теплый настой на 15 минут, затем ополосните теплой водой, осушите салфеткой и нанесите смягчающий крем. Ванночки проводите 2 раза в неделю. Курс – 15 процедур.

Ванночка с отваром коры дуба

Кора дуба – 20 г

Лимонный сок – 10 мл

Вода – 500 мл

Кору дуба измельчите, залейте горячей водой, доведите до кипения, после чего варите на слабом огне 10 минут, снимите с плиты и настаивайте в течение 1 часа. Отвар процедите, остудите и соедините с лимонным соком.

Опустите кисти в приготовленное средство на 15 минут, затем осушите салфеткой и нанесите смягчающий крем. Ванночки проводите 2 раза в неделю. Курс – 10 процедур.

Ванночка травяная

Трава зверобоя продырявленного – 20 г

Кора дуба – 20 г

Столовый уксус – 40 мл

Вода – 700 мл

Кору дуба измельчите, соедините с травой зверобоя, залейте смесь горячей водой и доведите до кипения. После варите на слабом огне 10 минут, снимите с плиты, остудите, процедите, влейте столовый уксус и перемешайте.

Опустите кисти в приготовленное средство на 15 минут, затем осушите салфеткой и нанесите смягчающий крем. Ванночки проводите 3 раза в неделю. Курс – 15 процедур.

Ванночка лечебная

Кора дуба – 20 г

Корневища змеевика – 20 г

Трава зверобоя продырявленного – 20 г

Столовый уксус – 20 мл

Вода – 1л

Растительные ингредиенты соедините, измельчите, залейте горячей водой, поставьте на водяную баню, держите на слабом огне 15 минут, затем снимите с плиты, остудите, процедите, влейте столовый уксус и перемешайте.

Опустите руки в приготовленное средство на 15 минут, затем осушите салфеткой. Ванночки проводите ежедневно. Курс – 10 процедур.

Ванночка лимонная

Лимоны – 2 шт.

Вода – 1л

Лимоны вымойте, обсушите, получите сок, влейте его в воду и перемешайте.

Опустите кисти в приготовленное средство на 15 минут, затем ополосните, осушите и нанесите смягчающий крем. Ванночки проводите 1 раз в неделю. Курс – 15 процедур.

Ванночка с лекарственными травами

Трава шалфея лекарственного – 20 г

Трава тимьяна ползучего – 20 г

Трава крапивы двудомной – 20 г

Трава зверобоя продырявленного – 20 г

Вода – 1л

Растительные ингредиенты измельчите, залейте горячей водой, поставьте на огонь, доведите до кипения, после чего варите на слабом огне 30 минут. Снимите с плиты, настаивайте 40 минут и процедите.

Опустите кисти в приготовленный отвар на 20 минут, затем осушите салфеткой. Ванночки проводите ежедневно. Курс – 10 процедур.

Лосьон глицериновый

Глицерин – 40 мл

Нашатырный спирт – 10 мл

Одеколон —10 мл

Соедините ингредиенты и перемешайте.

Наносите приготовленный лосьон на очищенную кожу рук в течение 5 минут 2 раза в день. Курс – 10 процедур.

Лосьон с огуречным соком

Кора дуба – 40 г

Лимонный сок – 10 мл

Огуречный сок – 50 мл

Вода – 400 мл

Кору дуба измельчите, залейте горячей водой, доведите до кипения, после чего варите на слабом огне 15 минут и снимите с плиты. Настаивайте в течение 45 минут и процедите. В полученный отвар добавьте лимонный и огуречный соки, перемешайте и перелейте в посуду с герметично закрывающейся крышкой.

Наносите приготовленный лосьон ватным тампоном на кожу рук ежедневно на ночь. Курс – 10 процедур.

Лосьон с квасцами

Квасцы – 5 г

Глицерин —10 мл

Огуречный сок – 60 мл

Вода-200 мл

В воду последовательно введите квасцы, глицерин и огуречный сок, после чего все перемешайте.

Протирайте очищенную кожу рук ватным тампоном, смоченным в приготовленном лосьоне, ежедневно. Курс – 10 процедур.

Лосьон водочный

Лимонный сок – 10 мл

Салициловая пудра – 50 г

Вода – 600 мл

Лимонный сок разведите в воде.

Опустите кисти в приготовленный раствор на 10 минут, затем осушите, наденьте хлопчатобумажные перчатки с насыпанной в них салициловой пудрой. Курс – 10 процедур, проводимых ежедневно на ночь.

Ноготок к ноготку, или экспресс-маникюр

Модная одежда, хороший макияж, великолепная прическа далеко не все составляющие прекрасного женского облика. Нехорошее впечатление производит женщина, обладающая эффектной внешностью, но имеющая неухоженные руки. Имейте в виду, что длинные и ярко накрашенные ногти выглядят скорее вульгарно, чем изящно. Главное же, чтобы ногти были одинаковой длины, без заусенцев и следов уже сходящего лака. Для любой женщины, чем бы она ни занималась, обязательной процедурой ухода за руками должен стать маникюр. Методика его проведения сводится к несложным манипуляциям: обработка кутикулы, придание ногтям определенной формы и нанесение лака.

Профессиональный маникюр можно сделать в парикмахерской или салоне красоты. Попробуйте сами поддерживать ногти в порядке, поскольку процедура эта не слишком сложная, требующая лишь времени и некоторого опыта, который вы приобретете уже на 3-4-й раз.

Вам понадобятся ножницы, лопаточка для отодвигания и срезания кутикулы и несколько полировочных пилочек. Перед процедурой все инструменты обработайте спиртом или любым другим обеззараживающим раствором, чтобы избежать занесения микробов при возможных повреждениях кожи и последующего воспаления.

Маникюрными ножницами ногти подрезаются. В том случае, если маникюр осуществляется регулярно, ножницы могут и не потребоваться – нужно будет только немного укоротить ногти пилочкой. Специалисты не рекомендуют часто пользоваться ножницами, так как после таких процедур края ногтей легко обламываются.

Специальных пилочек для обтачивания и полирования ногтей в продаже много. Железные не применяйте, так как они очень быстро нагреваются и расслаивают ногти. Практичны и безопасны тефлоновые инструменты с разной степенью жесткости. Они более ровно обтачивают ногти и предотвращают их расслоение.

С помощью пилочки для полирования ногтей можно сделать их поверхность ровной, гладкой и блестящей. Универсальной является пилочка с 3 полирующими гранями. Сначала той из них, что покрыта более крупным абразивным материалом, отшлифуйте ноготь, затем отполируйте его другими пластинами.

Жидкости на основе ацетона активно разрушают лаковое покрытие и удаляют его, но ногти при этом быстро ломаются и желтеют. Слишком часто пользоваться ими не рекомендуется. Сейчас применяют растворители на основе спиртов и эфиров, но и они не безвредны. Крем для снятия лака – новейшее средство, в состав которого входят парафин, воск, жирные спирты, замедляющие процессы щелочной реакции.

Для процедуры маникюра вам также понадобится смягчающий крем для рук, масло или лосьон для удаления кутикулы. Выбирайте средства, содержащие биоактивную формулу кальция, являющегося незаменимым микроэлементом для роста и укрепления ногтей, а также изопарафины и масло альмонда, хорошо размягчающие кутикулу.

Для нанесения рисунков на ногти или украшений приобретите лак-основу (базу), лак нужного цвета и закрепитель.

Но прежде чем приступать к маникюру, предпримите обязательные меры по укреплению ногтевых пластин.

Состояние ногтей – это зеркало нашего здоровья. Установлено, что неправильный обмен веществ вызывает различные патологии ногтевой пластины, а нерациональное питание с нарушенным соотношением белков, жиров и углеводов приводит к расслоению ногтей. Их ломкость и потускнение также нередко провоцирует неразумное использование дешевых косметических средств (жидкостей для снятия лака, некачественных лаков).

Поскольку ногти на руках постоянно подвергаются воздействию различных вредных факторов, необходимо систематическое проведение защитных мероприятий для сохранения их белково-липидной структуры.

Чтобы несколько ограничить влияние на ногтевую пластину внешних раздражителей, всегда используйте при работе резиновые перчатки.

Самая распространенная проблема касаемо ногтей – их ломкость. Обламыванию обычно подвергается свободный край ногтевой пластины. Чаще всего это явление связано с длительным воздействием на кожу рук горячей воды, химических препаратов и недостатком в организме витамина А.

Косметологи утверждают, что для лечения слоящихся и ломких ногтей весьма эффективны комплексы, содержащие альфа-оксикислоты, пантотенат кальция, различные витамины. Они восстанавливают структуру ногтей, ускоряют процесс их роста, обеспечивают питательными веществами и устраняют желтизну.

Для укрепления ногтей самыми лучшими считаются специальные составы с витаминами, масляными экстрактами, растительными и органическими веществами, которые можно легко приготовить в домашних условиях.

Просто выберите и проведите одну из процедур, предложенных ниже.

Ванночка с поваренной солью для укрепления ногтей

Соль – 20 г

Вода – 300 мл

Соль растворите в теплой кипяченой воде.

Опустите в приготовленное средство кончики пальцев на 15 минут, затем вымойте руки с мылом, осушите их полотенцем и нанесите на ногти питательный крем. Ванночки проводите ежедневно. Курс – 15 процедур.

Ванночка с морской солью для укрепления ногтей

Морская соль – 40 г

Вода – 300 мл

Морскую соль растворите в горячей воде и остудите полученный раствор до комфортной температуры.

Опустите в приготовленное средство кончики пальцев на 20 минут, затем осушите их полотенцем и нанесите на ногти питательный крем. Ванночки проводите 2 раза в неделю. Курс – 12 процедур.

Ванночка хвойная для укрепления ногтей

Эфирное масло кедра или пихты – 10 капель

Оливковое масло – 150 мл

Эфирное масло кедра или пихты введите по каплям в оливковое масло, затем поставьте смесь на водяную баню, подогрейте до комфортной температуры, после чего снимите с огня.

Опустите в приготовленное средство кончики пальцев на 15 минут, затем осушите их полотенцем и нанесите на ногти питательный крем. Ванночки проводите 3 раза в неделю. Курс – 15 процедур.

Ванночка йодовая для укрепления ногтей

Настойка йода – 5 капель

Подсолнечное масло – 60 мл

Оливковое масло – 60 мл

Касторовое масло – 60 мл

Растительные масла соедините с касторовым, введите настойку, перемешайте, поставьте на водяную баню, подогрейте до комфортной температуры, после чего снимите с огня.

Опустите в приготовленное средство кончики пальцев на 15 минут, затем ополосните руки теплой водой и осушите их полотенцем.

Ванночки проводите 1 раз в неделю. Курс – 10 процедур.

Ванночка масляная для укрепления ногтей

Подсолнечное масло – 200 мл

Масло поставьте на водяную баню и подогрейте до комфортной температуры.

Опустите в масло кончики пальцев на 20 минут, затем вымойте руки теплой водой, осушите их полотенцем и нанесите на ногти питательный крем. Ванночки проводите 2 раза в неделю. Курс – 12 процедур.

Ванночка мыльная для укрепления ногтей

Мыльная стружка – 10 г

Порошок белой глины – 10 г

Соль – 20 г

Вода – 300 мл

Мыло растворите в 100 мл теплой воды, глиняный порошок – в оставшейся жидкости, затем соедините полученные растворы, добавьте поваренную соль и тщательно перемешайте.

Опустите в приготовленное средство кончики пальцев на 15 минут, затем вымойте руки теплой водой, осушите их полотенцем и нанесите на ногти питательный крем. Ванночки проводите 2 раза в неделю. Курс – 12 процедур.

Ванночка из отвара лекарственных растений для укрепления ногтей

Плоды шиповника коричного – 20 г

Корни девясила высокого – 20 г

Трава зверобоя продырявленного – 20 г

Трава эхинацеи пурпурной – 20 г

Трава хвоща полевого – 20 г

Цветки календулы лекарственной – 40 г

Репейное масло – 30 мл

Вода – 600 мл

Плоды шиповника коричного и корни девясила высокого соедините, измельчите и смешайте с остальными растительными ингредиентами. Возьмите 40 г сбора, залейте кипящей водой, поставьте на слабый огонь и варите 10 минут. Снимите с плиты и настаивайте в течение 40 минут, после чего процедите, добавьте репейное масло и перемешайте.

Опустите в полученное средство кончики пальцев на 15 минут, затем вымойте руки теплой водой, осушите их полотенцем и нанесите на ногти питательный крем. Ванночки проводите 2 раза в неделю. Курс – 10 процедур.

Ванночка с витамином А для укрепления ногтей

Витамин А —4 капли

Настойка йода – 3 капли

Соль – 10 г

Любое растительное масло – 100 мл

Вода – 300 мл

Соль растворите в теплой воде, введите витамин А и йод и перемешайте. Растительное масло налейте в другую емкость.

Опустите кончики пальцев сначала в теплый раствор, затем – в масло. Повторите процедуру несколько раз, после чего осушите руки полотенцем и нанесите на ногти питательный крем. Ванночки проводите 4 раза в неделю. Курс – 20 процедур.

Ванночка с лимонным соком для укрепления ногтей

Лимонный сок – 30 мл

Растительное масло – 300 мл

Растительное масло поставьте на водяную баню, подогрейте до комфортной температуры, затем снимите с огня, влейте лимонный сок и перемешайте.

Опустите в приготовленное средство кончики пальцев на 15 минут, затем выполните массаж каждого пальца, распределяя масло от ногтей к тыльной и внутренней поверхностям ладоней, после чего вымойте руки теплой водой, осушите их полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите ежедневно. Курс – 15 процедур.

Средство лимонное для укрепления ногтей

Лимоны – 2 шт.

Лимоны вымойте, срежьте верхушку вместе с мякотью примерно на 3 см.

Опустите в мякоть лимонов кончики пальцев на 10 минут, затем вымойте прохладной водой, осушите полотенцем и нанесите на ногти и руки питательный крем. Курс – 12 процедур, проводимых по 4 раза в неделю.

Мазь желтковая для роста и питания ногтей

Желток вареного яйца – 1 шт.

Пчелиный воск – 30 г

Масло календулы лекарственной – 60 мл

Пчелиный воск растопите на водяной бане, добавьте к нему размятый желток, затем, осторожно помешивая, влейте масло. Держите состав на слабом огне до образования массы густой консистенции, после чего снимите с плиты и слегка остудите.

Нанесите приготовленную мазь на ногти и кожу вокруг них и оставьте на ночь. Утром вымойте руки теплой водой и осушите полотенцем. Курс – 15 процедур, проводимых ежедневно.

Маска из пчелиного воска для роста и питания ногтей

Пчелиный воск – 50 г

Пчелиный воск растопите на водяной бане и остудите до комфортной температуры.

Опустите в приготовленное средство поочередно кончики пальцев так, чтобы оно полностью закрыло область ногтей, дайте воску застыть и наденьте хлопчатобумажные перчатки. Образовавшиеся «наперстки» оставьте на ночь, а утром удалите, смойте остатки горячей водой, осушите руки полотенцем и нанесите питательный крем. Курс – 15 процедур, проводимых ежедневно.

Маска питательная для ногтей и кутикулы

Питательный крем для ногтей – 10 г

Красный молотый перец – 5 г

Вода – 10 мл

Перечисленные ингредиенты соедините, затем поставьте смесь на водяную баню, держите, непрерывно помешивая, на слабом огне 10 минут и слегка остудите.

Нанесите полученное средство на кутикулу и ногти на 20 минут, затем вымойте руки теплой водой с мылом, осушите их полотенцем и смажьте ногти питательным кремом. Курс – 12 процедур, проводимых по 4 раза в неделю.

Маска витаминная для роста и питания ногтей

Витамин А – 1 капля

Витамин Д – 1 капля

Витамин ? – 1 капля

Йод – 1 капля

Растительное масло – 10 мл

Перечисленные витамины и йод введите по каплям в растительное масло, затем тщательно перемешайте.

Нанесите приготовленное средство на ногти на 20 минут, затем ополосните руки прохладной водой, осушите их полотенцем и обработайте ногти питательным кремом. Курс – 15 процедур, проводимых ежедневно.

Маска восстанавливающая для роста и питания ногтей

Йодированная соль – 10 г

Желток яйца – 1 шт.

Лимонный сок – 10 мл

Соль соедините с размятым яичным желтком, влейте лимонный сок и перемешайте все до однородного состояния.

Нанесите приготовленное средство на ногти и проводите массаж ногтевых пластин и прилегающей к ним кожи в течение 15—20 минут. После этого вымойте руки под струей теплой воды, обсушите их полотенцем и смажьте ногти питательным кремом. Курс – 15 процедур, проводимых по 3 раза в неделю.

Маска-крем для роста и питания ногтей

Эфирное масло лаванды – 1 капля

Эфирное масло чабреца – 1 капля

Эфирное масло эвкалипта – 1 капля

Питательный крем для ногтей – 10 г

Эфирные масла введите по капле в питательный крем и хорошо перемешайте его до однородного состояния.

Наносите приготовленное средство на ногти ежедневно, оставляя на ночь. Курс – 15 процедур.

Сетка Йодовая против расслоения и ломкости ногтей

Настойка йода

Удалите с ногтей лак, вымойте руки с мылом и тщательно осушите кожу. Затем ватной палочкой наносите на поверхность ногтевых пластин йодовую сетку до тех пор, пока они не перестанут впитывать йод. Процедуру проводите только вечером, перед сном, – за ночь желтизна сойдет, и цвет ногтей восстановится.

Смесь медовая для роста и питания ногтей

Липовый мед – 40 г

Семена льна посевного – 20 г

Семена кресса водяного – 20 г

Семена растений соедините, измельчите, добавьте липовый мед, тщательно все разотрите до однородного состояния.

Нанесите приготовленное средство на ногти на 30 минут, затем вымойте руки теплой водой, осушите их и смажьте ногти питательным кремом. Курс – 15 процедур, проводимых по 3 раза в неделю.

Ниже приводится описание технологии выполнения маникюра и нанесения лака. Для экономии времени просто откажитесь от одного из этапов.

Этап 1. Разложите на чистой салфетке инструменты. Вымойте руки горячей водой с мылом, затем удалите ватным тампоном, смоченным в жидкости для снятия лака, остатки прежнего покрытия. Для этого тампон плотно приложите к ногтю и, слегка нажимая на него, очистите ноготь от старого лака.

Этап 2. Определив длину ногтей, слегка подровняйте их пилочкой.

Этап 3. Затем на лунки и вокруг них ватной палочкой нанесите сначала оливковое масло, доставляющее питание ногтевой пластине и замедляющее процесс роста и ороговения кутикулы, а через 2 минуты – специальный крем для размягчения последней. Оставьте его на 2 минуты.

Этап 4. За это время приготовьте ванночку для ногтей из настоя или отвара лекарственных трав. Можете использовать обычную теплую воду с растворенным в ней жидким или туалетным мылом. Держите руки в ванночке не более 5 минут.

Этап 5. Затем осушите кожу ладоней и пальцы полотенцем и с помощью специального инструмента отодвиньте кутикулу. Удалите ее с помощью ножниц или лопаточки. Обработайте эти места перекисью водорода, чтобы предупредить возможность инфицирования.

Этап 6. Тщательно протрите ногтевые пластины, чтобы убрать остатки крема.

Этап 7. Теперь придайте ногтю форму (квадратную, овальную, миндалевидную). Классической считается форма, повторяющая вид ногтевого ложа. Движения проводите только в одном направлении – от боковых частей к центру приблизительно под углом в 45°, иначе ногти становятся ломкими.

Начинайте обработку с верхнего края ногтя. Сначала подправьте его линию палочкой из апельсинового дерева. Обрабатывая кончик, держите пилочку параллельно линии ногтевого ложа. Укорачивая ноготь, слегка отклоните ее назад.

Боковые линии не закругляйте: они должны оставаться прямыми на расстоянии 2 мм от боковых поверхностей пальцев, что предохраняет ногти от ломкости. При оформлении ногтей всегда остаются их маленькие частички, создающие некоторую шероховатость. Удалите их мелкозернистой пилочкой.

Этап 8. Чтобы ноготь имел форму овала, ведите обработку с боковых сторон. Закруглять грани не нужно – оставляйте их прямыми там, где ноготь отходит от пальца. Соедините все точки плавной или прямой линией в зависимости от выбранной формы.

Этап 9. Для придания ногтям гладкости и блеска проведите их шлифовку полировочными пилочками. Они выравнивают поверхность и ликвидируют мелкие недостатки. Но не злоупотребляйте такой обработкой, поскольку со временем ногтевая пластина истончается.

Время от времени делайте ванночки для укрепления ногтей, а полировку проводите не чаще 1 раза в месяц.

Процедуру нанесения лака состоит из 3 самостоятельных этапов: нанесение базового слоя; создание декоративного покрытия; обеспечение защиты. Соблюдайте данную последовательность, так как наносить декоративный лак непосредственно на ногтевую пластину нельзя.

Лак-основа (база) устраняет неровности на поверхности ногтя после полирования, обеспечивает ровное нанесение декоративного слоя, предохраняет ногти от неизбежного появления желтизны, возникающей на них при систематическом контакте с лаком.

Лаки различны по структуре и цвету. Выбирайте тон, соответствующий вашему стилю и гармонирующий с макияжем.

Современная промышленность выпускает гипоаллергенные и экологичные лаки. Они не содержат растворителей, имеют жидкую дисперсионную основу и обогащены кальцием, укрепляющим ногтевую пластину. Такие составы легко смыть обычной водой, не используя агрессивных жидкостей с ацетоном или спиртом.

Цвет лака выбирайте с учетом конкретной ситуации. В будние дни и на работе уместны более спокойные, нейтральные, не привлекающие общего внимания оттенки. А вот для отдыха, дискотеки, праздничных мероприятий смело используйте более яркие цвета, их необычные сочетания, лаки с блестками или «хамелеоны».

Закрепитель предназначен для защиты поверхности основного лака от внешних воздействий, он увеличивает время сохранения цветового покрытия в неповрежденном состоянии.

Лак-закрепитель может быть бесцветным или же самых разных цветов и оттенков.

Техника создания лакового покрытия состоит из нескольких этапов.

Этап 1. Приготовьте жидкость для снятия лака и ватные палочки. Возьмите флакончик с лаком, откройте его, опустите внутрь кисточку. Наберите на нее столько лака, чтобы его хватило на выполнение полного мазка. Далее расположите кисточку у основания ногтя так, чтобы ее кончик расширился и смог покрыть как можно больший участок середины ногтя. Сделайте ровный и гладкий мазок от основания до кончика, не прерываясь.

Этап 2. Затем нанесите мазки по обе стороны от центральной линии. Для этого кисточку держите так, чтобы она с одной стороны охватывала левую боковую поверхность ногтя, а с другой немного заходила на проведенную ранее центральную линию. Таким же образом обработайте и правую сторону ногтя.

Этап 3. Далее нанесите второй слой лака, слегка разравнивая его на кончике ногтя.

Этап 4. Чтобы очистить кутикулу от возможных загрязнений, возьмите ватную палочку, опустите в жидкость для снятия лака и удалите его капли.

Этап 5. Покройте лаком все ногти.

Этап 6. Чтобы сделать цвет более насыщенным и предотвратить его быстрое стирание лака на кончиках ногтей, нанесите еще один слой.

Этап 7. Подождите, пока лак высохнет.

Этап 8. Покройте закрепителем всю поверхность лакового покрытия, особенно на кончиках ногтя.

Примите к сведению несколько советов по использованию лака.

Не приобретайте флаконы с лаком большого объема – они предназначены только для профессионалов, поскольку их содержимое быстро густеет и становится непригодным для дальнейшего применения. Чтобы лак не загустел, храните его в холодильнике. Холод препятствует данному процессу.

После процедуры подуйте во флакончик и плотно закройте его. Углекислый газ не позволит лаку быстро загустеть.

Загустевший состав можно разбавить, добавив в него несколько капель жидкости для снятия лака.

Перед использованием флакончик встряхните или несколько раз покатайте в ладонях. Перемешавшись, средство приобретет однородную консистенцию.

Вытирайте горлышко флакона каждый раз после применения лака, чтобы предотвратить попадание его сухих частиц на декоративный слой.

Не пользуйтесь лаком после бани или горячей ванны – в этом случае он будет плохо держаться.

Нарушенные лаковые покрытия ярких и темных тонов удаляйте немедленно. Такие цвета привлекают внимание, поэтому, если лак на ногтях уже начал трескаться, снимите его, чтобы не производить неприятного впечатления.

Быстрый уход для ног

Далеко не каждую женщину можно назвать счастливой обладательницей красивых стройных ног, зато каждая в состоянии обеспечить их чистоту и надлежащий уход за ними. Так как на стопах расположены зоны, функционально связанные со всеми внутренними органами, болезненные состояния нижних частей ног вызывают отклонения в работе других систем организма. Напрямую от здоровья ступней зависят, например, походка и осанка человека. Именно поэтому не стоит жалеть времени на уход за ногами. При этом необходимо помнить о некоторых особенностях кожи нижних конечностей.

Так, кожа на наружной поверхности стопы и на подошве отличаются друг от друга. Первая по строению и физиологии соответствует коже лица и тыльной стороны кистей рук, а вторая имеет много общего с покровом ладоней.

Кожа подошв лишена волос и сальных желез, но содержит множество потовых протоков, которые могут выделять в сутки до 100 мл жидкости. Кожу верхней части ступни требуется лишь время от времени подпитывать витаминным кремом, а коже подошв необходимы систематический процедуры, направленные на отшелушивание, смягчение, заживление возможных трещин и мозолей.

Существуют специальные кремы, лосьоны, дезодоранты для ухода за ногами. Данные средства предупреждают появление самых разных проблем: излишней потливости, огрубения кожи, пяточных шпор, натоптышей и т. д., а также усталости или перенапряжения. Наносите подобные составы только на сухую поверхность.

Для питания эпителия нижних конечностей используйте специальные увлажняющие и смягчающие средства, содержащие липиды, витамины и некоторые лекарственные препараты.

Приобретайте косметику для ног только в аптеках. Провести процедуры по уходу за ногами на должном уровне можно и дома, используя самостоятельно приготовленные средства на основе привычных продуктов и полезных растений.

Неотъемлемой частью комплексов по поддержанию нижних конечностей в порядке должен стать педикюр. Он позволяет постоянно поддерживать кожу подошвенной части стоп, пальцев, межпальцевых промежутков, а также ногти в здоровом состоянии. К сожалению, многие женщины недооценивают значение этой гигиенической процедуры, поэтому делают ее только летом, когда приходится надевать открытую обувь.

Педикюр заключается не только в эстетическом уходе за ногами, но и в лечении проблемных зон. Данная процедура также имеет большое значение для профилактики грибковых заболеваний.

Помимо педикюра, регулярно выполняйте гимнастические упражнения, а также принимайте ножные ванночки, после которых проводите самомассаж и эпиляцию.

Если ноги устали

Существует немало способов, чтобы снять напряжение и расслабить мышцы ног.

Например, можно ежедневно устраивать обливания холодной водой, причем не из душа, а из ковша или из-под крана. При этом соблюдайте определенную последовательность: сначала обливайте левую ногу от бедра вниз, потом – правую. После не вытирайте ноги, а дайте им высохнуть естественным образом.

Напряжение ножных мышц устраняют специальные ванночки. Быстро снимают усталость ванны для ног с питьевой содой, ягодами можжевельника, морской солью, сухой горчицей и другими веществами естественного происхождения. Эффективны также настои и отвары лекарственных трав.

Чтобы успокоиться и снять общее нервное напряжение, добавьте в воду для ножных ванн экстракт хвои. Это одновременно будет и сеансом ароматерапии, ведь вдыхание аромата хвойных растений является хорошей профилактикой простудных заболеваний и укрепляет иммунную систему. Перед проведением важных мероприятий капните в воду немного розмаринового масла и ополосните ноги. После трудового дня превосходно снимают усталость масла розы, мелиссы лекарственной или жасмина. Устраняет воспаления и отбеливает кожу ног ванна с маслом ромашки аптечной. Чтобы почувствовать прилив бодрости и повысить тонус кожи, проведите водную процедуру с отваром или настоем кожуры апельсина.

Ниже представлены рецепты приготовления ванночек, компрессов и масок для ног.

Ванночка успокаивающая

Морская соль – 10 г

Цветки ромашки аптечной – 20 г

Семена льна – 20 г

Хвоя – 30 г

Вода – 3 л

Смешайте все ингредиенты, залейте горячей водой, перемешайте, настаивайте в течение 3 минут и процедите.

Опустите ступни в приготовленное средство на 15 минут, затем осушите их полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите 4 раза в неделю. Курс – 12 процедур.

Ванночка с морской солью

Морская соль – 60 г

Иловая грязь – 200 г

Вода – 3 л

Положите грязь на дно таза, залейте ее водой, оставьте для набухания, затем растворите, добавьте морскую соль, поставьте на слабый огонь и подогрейте до комфортной температуры.

Опустите ступни в приготовленное средство, держите до остывания воды, ополосните теплой водой и осушите полотенцем. Ванночки проводите 3 раза в неделю. Курс – 12 процедур.

Ванночка с поваренной солью

Соль – 50 г

Цветочный мед – 100 г

Борная кислота – 10 мл

Вода – 3,5 л

Влейте 3 л воды в таз, добавьте мед и соль, затем перемешайте до полного растворения ингредиентов. Борную кислоту разведите в оставшейся кипяченой воде.

Опустите ступни в приготовленное средство на 15 минут, затем ополосните раствором борной кислоты и осушите полотенцем. Ванночки проводите 2 раза в неделю. Курс – 14 процедур.

Ванночка лавандовая

Эфирное масло лаванды – 2 капли

Эфирное масло ромашки аптечной – 2 капли

Эфирное масло герани – 3 капли

Цветки ромашки аптечной – 50 г

Английская соль – 50 г

Пищевая сода – 50 г

Бура —10 мл

Вода – 3 л

Цветки ромашки залейте кипящей водой, остудите до комнатной температуры, затем процедите, растворите в полученном настое английскую соль и пищевую соду, влейте буру и добавьте по каплям эфирные масла, после чего перемешайте.

Опустите ступни в приготовленное средство на 10 минут, осушите их полотенцем, быстро разотрите и нанесите питательный крем. Ванночки проводите 3 раза в неделю. Курс – 15 процедур.

Ванночка апельсиновая

Апельсины – 2 шт.

Оливковое масло – 50 мл

Вода – 3 л

Апельсины вымойте, очистите, измельчите мякоть, подсушите ее и залейте оливковым маслом на 4 часа. Полученный настой влейте в теплую воду и перемешайте.

Опустите ступни в приготовленное средство на 10 минут, затем осушите их полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите 2 раза в неделю. Курс – 12 процедур.

Ванночка хвойная

Сушеная хвоя – 50 г

Цветки липы – 40 г

Соль – 40 г

Вода – 3 л

Цветки липы смешайте с хвоей, залейте кипящей водой на 30 минут, процедите и растворите в настое соль.

Опустите ступни в приготовленное средство на 20 минут, затем осушите их полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите 3 раза в неделю. Курс – 15 процедур.

Ванночка лимонная

Масло лимона – 30 мл

Масло апельсина – 30 мл

Растительные масла смешайте.

Нанесите приготовленное средство на стопы, втирая его в кожу массажными движениями, затем ополосните теплой водой, осушите полотенцем.

Процедуру проводите 4 раза в неделю. Курс – 12 процедур.

Компресс грязевый

Сапропелевая грязь – 500 г

Вода – 2л

Сапропелевую грязь разведите в воде до образования массы густой консистенции.

Нанесите приготовленное средство деревянной лопаточкой на ступни в виде «ботиночек», оставьте компресс до полного высыхания, затем удалите грязь, ополосните ноги теплой водой, осушите полотенцем и нанесите питательный крем.

Компрессы делайте 3 раза в неделю. Курс – 15 процедур.

Компресс малиновый

Ягоды малины – 250 г

Цветки ромашки аптечной – 200 г

Вода – 600 мл

Цветки ромашки заварите 300 мл кипятка, настаивайте в течение 30 минут и процедите. Ягоды малины залейте на 30 минут оставшейся горячей водой, после чего процедите и соедините полученные настои.

Смочите марлю в приготовленном средстве, слегка отожмите, наложите на ступни и оставьте на 10 минут. Повторите 5-6 раз. Компрессы делайте 4 раза в неделю. Курс – 12 процедур.

Компресс желтковый для ног

Желтки яиц – 2 шт.

Ягоды малины – 250 г

Малину переберите, разомните деревянной толкушкой. Желтки взбейте в крутую пену и смешайте ягодным пюре.

Нанесите приготовленное средство на кожу ступней, оберните их марлевыми салфетками и держите компресс 20 минут. Затем ополосните ноги прохладной водой и нанесите питательный крем. Курс – 15 процедур, проводимых по 3 раза в неделю.

Маска томатно-морковная

Томатный сок – 50 мл

Морковный сок – 50 мл

Крахмал – 50 г

Томатный и морковный соки соедините, добавьте крахмал и перемешайте до однородного состояния.

Наложите приготовленное средство на стопы, втирая в кожу массажными движениями, оставьте маску на 15 минут, затем ополосните ноги прохладной водой. Маски делайте 3 раза в неделю. Курс – 15 процедур.

Хороший способ избавиться от усталости ног – выполнение гимнастических упражнений. Приобретите деревянные роликовые массажеры. Они бывают разных форм и размеров, с 1, 2 или 3 роликами. В крайнем случае подберите деревянную палочку сечением 4-5 см. Положите ее на пол, поставьте на нее ступни и аккуратно перекатывайте их по всей длине сначала в одну, а затем в другую сторону, обращая особенное внимание на область свода стопы. Делайте упражнение в течение 5-10 минут для каждой ноги. Оно снимает усталость и спазмы ножных мышц.

Можно катать теннисный мячик. Он прекрасно массирует подошвенную часть ног. Такие упражнения рекомендуют людям, страдающим болями в пятках и области свода стопы, а также спазмами пальцев. Также сгибайте и разгибайте ступни ног не менее 10 раз.

Держать стопы на ступеньке, доске или книге так, чтобы пятки свисали, особенно необходимо женщинам, которые часто носят обувь на высоком каблуке. Упражнение помогает удерживать равновесие, укрепляет лодыжки, создает необходимую растяжку ахиллова сухожилия.

Очень полезно выполнять сжимание пальцами ног несильно надутого воздушного шарика. Причем важно держать мышцы ног в напряженном состоянии в течение определенного времени.

Такая гимнастика занимает 2-3 минуты, а хорошее самочувствие будет обеспечено на весь день. Однако помните, что во время выполнения упражнений нельзя оказывать давление на лимфатические узлы.

Быстрый массаж ног

Массаж – неотъемлемая часть ухода за ногами, поэтому пренебрегать им не следует. На стопах расположено более 72 тысяч биологически активных точек, связанных со многими органами и функциональными системами организма. Воздействуя на эти точки, можно быстро устранить усталость и улучшить общее самочувствие. Массаж повышает тонус мышц и эластичность кожи, а также стимулирует кровообращение. Специальные масла и лосьоны, используемые при проведении процедуры, доставляют коже необходимое питание. Массаж полезен практически всем, однако имеет к противопоказания – кожные заболевания и варикозное расширение вен.

Процедуры выполняйте после принятия теплых ножных ванн, когда мышцы расслаблены. В идеале массаж нужно делать ежедневно, но и 2-3 раз в неделю вполне достаточно, чтобы обеспечить ногам надлежащий уход.

Сначала нанесите на кожу стоп масло или лосьон, что позволит рукам свободно скользить по коже. Затем разотрите голени круговыми движениями, постепенно увеличивая силу и частоту воздействий, после чего переходите непосредственно к массажу.

Упражнение 1

Сядьте по-восточному. Подтяните одну стопу, разотрите ее подушечками пальцев, ребром ладони, кулаком. Затем помассируйте подошву и тыльную поверхность стопы, чередуя поглаживания и растирания. Выполните массаж другой стопы.

Упражнение 2

Проведите поглаживания стопы, передней и задней поверхности голени по направлению от пальцев к коленному суставу. Выполните аналогичный массаж другой ноги.

Упражнение 3

Поместите большие пальцы рук на верхнюю часть стопы и охватите ее снизу остальными. Массируйте круговыми движениями от голеностопного сустава к кончикам пальцев.

Повторите движения в обратном направлении. Проследите, чтобы были задействованы все пальцы. Проведите аналогичный массаж другой стопы.

Упражнение 4

Возьмите пятку левой рукой. Пальцами правой руки выполните вращение каждого пальца стопы, а затем поглаживание. Проведите аналогичный массаж другой стопы.

Упражнение 5

Разотрите каждый палец стоп большим и указательным пальцами руки.

Упражнение 6

Проведите большими пальцами рук круговые массажные движения по подошве стопы по направлению от пятки к пальцам. Выполните массаж другой стопы.

Упражнение 7

Захватите правой рукой ногу выше щиколотки, а левой рукой проведите вращение стопой по кругу. Выполните массаж другой стопы.

Упражнение 8

Возьмите пятку левой рукой и разотрите стопу и голень ладонью правой руки снизу вверх. Выполните массаж другой ноги.

Упражнение 9

Проведите поглаживания стоп и голеней.

Ванночки для ног

Важно привести в порядок не только лицо, волосы, тело и руки, но и ноги. Сделать это не так уж и трудно. Достаточно вечером, перед сном организовать водную процедуру, которая быстро снимет накопившуюся за день усталость и ощущение тяжести в нижних конечностях. Для такой цели вполне достаточно теплой воды с туалетным мылом. Помните только, что кожу и межпальцевые складки необходимо досуха вытирать грубым полотенцем.

Особенно полезны для ног контрастные ванны, способствующие закаливанию организма, ускорению кровоснабжения в сосудах нижних конечностей и повышению тонуса мышц.

При проведении процедуры можете использовать чистую воду, мыльно-пенистые растворы, йод, минеральные соли, ароматические добавки и др. Для улучшения кровообращения эффективны ванночки с растительными маслами и настоями или отварами лекарственных трав. После них вы сможете легко удалить ороговевшие частички кожи с помощью пемзы. Данное действие необходимо, чтобы кожа подошв не огрубевала, не шелушилась, а на пятках не появлялись трещины и мозоли.

Сейчас в магазинах можно приобрести специальную гидромассажную ванночку, с помощью которой проводить процедуры более удобно.

Подбирайте комфортную для вас температуру воды, но имейте в виду, что горячие ванны противопоказаны при варикозном расширении вен, сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии и болезнях почек. Также категорически запрещены водные процедуры при высокой температуре тела и склонности к кровотечениям.

Представленные ниже рецепты приготовления ванночек помогут вам смягчить и увлажнить кожу ног, обеспечить ей необходимое питание и избавиться от повышенной потливости.

Ванночка из простокваши для смягчения кожи ног

Простокваша – 50 мл

Хвойное масло – 30 мл

Лимонный сок – 20 мл

Вода – 3 л

Хвойное масло соедините с простоквашей, добавьте лимонный сок, влейте теплую воду и перемешайте.

Опустите ноги в приготовленное средство на 15 минут, затем ополосните их теплой водой, осушите полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите 2 раза в неделю. Курс – 20 процедур.

Ванночка контрастная для смягчения кожи ног

Вода – 5л

В один таз налейте горячую воду, в другой – воду комнатной температуры.

Опустите ноги на 2 минуты в таз с горячей водой, затем на 1 минуту в таз с прохладной. Повторите чередования 3-5 раз, заканчивая погружением ног в прохладную воду. Затем осушите ступни полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите 3 раза в неделю. Курс – 15 процедур.

Ванночка молочная для смягчения кожи ног

Сухое молоко – 60 г

Овсяная мука – 40 г

Вода – 3 л

Сухое молоко разведите в теплой воде, добавьте овсяную муку и перемешайте до однородного состояния.

Опустите ноги в приготовленное средство на 10 минут, затем ополосните их теплой водой, осушите полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите 2 раза в неделю. Курс – 20 процедур.

Ванночка с морской солью для смягчения кожи ног

Морская соль – 80 г

Вода – 3 л

Морскую соль растворите в горячей воде.

Опустите ступни в приготовленное средство на 15 минут, потрите проблемные места пемзой, затем ополосните ноги теплой водой, осушите полотенцем и нанесите массажными движениями питательный крем. Ванночки проводите 2 раза в неделю. Курс – 12 процедур.

Ванночка медовая для смягчения кожи ног

Цветочный мед – 80 г

Вода – 3 л

Цветочный мед растворите в теплой воде.

Опустите ноги в приготовленное средство на 15 минут, затем осушите их полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите 3 раза в неделю. Курс – 15 процедур.

Ванночка медово-молочная для смягчения кожи ног

Горчичный мед – 80 г

Молоко – 250 мл

Вода – 3 л

Горчичный мед растворите в теплом молоке, залейте горячей водой и перемешайте.

Опустите ноги в приготовленное средство, держите до остывания воды, затем ополосните теплой водой, осушите полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите 3 раза в неделю. Курс – 12 процедур.

Ванночка травяная для смягчения кожи ног

Трава крапивы двудомной – 40 г

Трава подорожника большого – 40 г

Голубая глина – 100 г

Оливковое масло – 20 мл

Вода – 3 л

Лекарственные травы соедините, измельчите, залейте оливковым маслом, настаивайте в течение 1 часа, после чего процедите. Голубую глину разотрите до порошкообразного состояния, залейте приготовленным настоем, перемешайте, поставьте на слабый огонь и нагрейте до комфортной температуры. Разведите горячей водой и снимите с плиты.

Опустите ноги в приготовленное средство, держите до остывания воды, затем ополосните теплой водой, осушите полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите 2 раза в неделю. Курс – 12 процедур.

Ванночка укропная для смягчения кожи ног

Зелень укропа – 40 г

Смягчающий крем – 50 г

Вода – 3 л

Зелень укропа промойте, выложите на бумажные салфетки, обсушите, измельчите и разомните деревянной толкушкой. После выделения сока добавьте смягчающий крем, тщательно перемешайте и залейте горячей водой.

Опустите ноги в приготовленное средство, держите до остывания воды, затем ополосните теплой водой, осушите полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите 4 раза в неделю. Курс – 12 процедур.

Ванночка вишневая для смягчения кожи ног

Ягоды вишни – 100 г

Растительное масло – 20 мл

Касторовое масло – 50 мл

Вода – 3 л

Вишню промойте, выложите на бумажные салфетки, обсушите, удалите косточки и разомните мякоть деревянной толкушкой. Влейте в ягодную массу растительное и касторовое масла, после чего залейте смесь горячей водой и перемешайте.

Опустите ноги в приготовленное средство, держите до остывания воды, затем ополосните теплой водой, осушите полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите 3 раза в неделю. Курс – 15 процедур.

Ванночка картофельная для смягчения кожи ног

Картофель —100—150 г

Желток яйца – 1 шт.

Растительное масло – 30 мл

Вода – 3 л

Картофель очистите, отварите, разомните деревянной толкушкой, введите в полученное пюре яичный желток, добавьте масло, тщательно перемешайте и разведите горячей водой.

Опустите ноги в приготовленное средство, держите до остывания воды, затем ополосните теплой водой, осушите полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите 3 раза в неделю. Курс – 12 процедур.

Ванночка из косметической глины и простокваши для смягчения кожи ног

Голубая глина – 200 г

Простокваша – 500 мл

Вода – 2л

Голубую глину соедините с простоквашей, перемешайте, залейте водой, поставьте на слабый огонь и нагрейте, помешивая, до комфортной температуры.

Опустите ноги в приготовленное средство, держите до остывания воды, затем ополосните теплой водой, осушите полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите 2 раза в неделю. Курс – 20 процедур.

Ванночка медовая для увлажнения кожи ног

Цветочный мед – 50 г

Цветки ромашки аптечной – 60 г

Вода – 3 л

Цветки ромашки аптечной залейте водой, доведите до кипения, варите на слабом огне 10 минут, после чего снимите с плиты, процедите и растворите в полученном отваре цветочный мед.

Опустите ноги в приготовленное средство, держите до остывания воды, затем ополосните теплой водой, осушите полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите 4 раза в неделю. Курс – 20 процедур.

Ванночка розмариновая для увлажнения кожи ног

Эфирное масло розмарина – 10 капель

Морская соль – 40 г

Молоко – 50 мл

Вода – 3 л

Морскую соль растворите в горячей воде, введите по каплям эфирное масло розмарина, влейте молоко и перемешайте.

Опустите ноги в приготовленное средство на 20 минут, затем осушите их полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите 3 раза в неделю. Курс – 15 процедур.

Ванночка для увлажнения и питания кожи ног

Листья каштана конского – 200 г

Вода – 3 л

Листья каштана залейте кипящей водой, поставьте на слабый огонь, варите 15 минут, процедите и слегка остудите.

Опустите ноги в приготовленное средство, держите до остывания воды, затем осушите их полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите 3 раза в неделю. Курс – 15 процедур.

Ванночка с косметической глиной для увлажнения и питания кожи ног

Голубая глина – 100 г

Оливковое масло – 40 мл

Вода – 3 л

Голубую глину разотрите до порошкообразного состояния, залейте кипящей водой, перемешайте, добавьте оливковое масло, поставьте на огонь, доведите до кипения, постоянно помешивая, после чего слегка остудите.

Опустите ноги в приготовленное средство, держите до остывания воды, затем ополосните их прохладной водой, осушите полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите 3 раза в неделю. Курс – 12 процедур.

Ванночка целебная для увлажнения и питания кожи ног

Цветки календулы лекарственной – 50 г

Вода – 3 л

Цветки календулы залейте кипящей водой и настаивайте в течение 10—15 минут.

Опустите ноги в приготовленное средство на 20 минут, затем осушите их полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите 3 раза в неделю. Курс – 15 процедур.

Ванночка кефирная для увлажнения и питания кожи ног

Кефир – 50 г

Хвойное масло – 20 мл

Вода – 3 л

Хвойное масло введите в кефир, залейте горячей водой и перемешайте.

Опустите ноги в приготовленное средство на 15 минут, затем ополосните их теплой водой, осушите полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите 4 раза в неделю. Курс – 12 процедур.

Ванночка апельсиновая для увлажнения и питания кожи ног

Апельсиновый сок – 50 мл

Растительное масло – 500 мл

Вода – 3 л

Ингредиенты соедините, залейте горячей водой и перемешайте.

Опустите ноги в приготовленное средство на 15 минут, затем ополосните их теплой водой, осушите полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите 3 раза в неделю. Курс – 15 процедур.

Ванночка ромашковая для увлажнения и питания кожи ног

Цветки ромашки аптечной – 20 г

Масло ромашки аптечной – 20 мл

Вода – 3 л

Растительное сырье залейте кипящей водой, настаивайте в течение 1 часа, процедите, поставьте на слабый огонь, подогрейте до комфортной температуры, после чего снимите с плиты, добавьте масло ромашки и перемешайте.

Опустите ноги в приготовленное средство, держите до остывания воды, затем ополосните их теплой водой, осушите полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите ежедневно. Курс – 20 процедур.

Ванночка из муки и меда для увлажнения и питания кожи ног

Пшеничная мука – 50 г

Липовый мед – 20 г

Яйца – 2 шт.

Растительное масло – 20 мл

Клубничный сок – 50 мл

Вода – 3 л

Муку, яйца и мед соедините, введите в смесь растительное масло, добавьте клубничный сок, залейте горячей водой и тщательно перемешайте.

Опустите ноги в приготовленное средство на 15 минут, затем ополосните их теплой водой, осушите полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите 3 раза в неделю. Курс – 15 процедур.

Ванночка лимонная для увлажнения и питания кожи ног

Лимон – 1 шт.

Ягоды рябины – 250 г

Растительное масло – 30 мл

Вода – 3 л

Лимон вымойте и нарежьте крупными кусками. Ягоды рябины промойте, выложите на бумажные салфетки, обсушите и пропустите вместе с лимоном через мясорубку. В полученную массу введите растительное масло, влейте горячую воду и перемешайте. Опустите ноги в приготовленное средство, держите до остывания воды, затем ополосните их теплой водой, осушите полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите 2 раза в неделю. Курс – 12 процедур.

Ванночка с солью Мёртвого моря для питания кожи ног

Соль Мёртвого моря – 300 г

Трава мяты перечной – 80 г

Вода – 4л

Траву мяты перечной залейте 1 л кипящей воды, поставьте на водяную баню, держите на слабом огне 30 минут, после чего снимите с плиты, настаивайте в течение 5 минут и процедите. В полученный отвар влейте оставшуюся воду и растворите в нем соль.

Опустите ноги в приготовленное средство на 15—20 минут, затем осушите их полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите 4 раза в неделю. Курс – 20 процедур.

Ванночка Йодовая для питания кожи ног

Йод – 6-7 капель

Растительное масло – 100 мл

Вода – 3 л

Растительное масло поставьте на водяную баню, подогрейте до комфортной температуры, после чего снимите с плиты, введите по каплям йод и влейте теплую воду.

Опустите ноги в приготовленное средство на 10—15 минут, затем ополосните их теплой водой, осушите полотенцем и нанесите питательный или увлажняющий крем.

Ванночки проводите 1 раз в неделю. Курс лечения – 10 процедур.

Ванночка с эфирными маслами для тонизирования кожи ног

Эфирное масло кипариса – 1 капля

Эфирное масло лаванды – 1 капля

Эфирное масло розмарина – 1 капля

Растительное масло – 30 мл

Вода – 4л

Эфирные масла введите по капле в растительное масло и перемешайте. Добавьте состав в воду комфортной температуры.

Опустите ноги в приготовленное средство на 15—20 минут, затем осушите их полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите 2 раза в неделю. Курс – 12 процедур.

Ванночка с эфирным маслом розмарина для тонизирования кожи ног

Эфирное масло розмарина – 5 капель

Эфирное масло лимона – 2 капли

Оливковое масло – 20 мл

Вода – 4л

Эфирное масло розмарина введите по капле в оливковое масло, добавьте эфирное масло лимона и перемешайте. Добавьте состав в воду комфортной температуры.

Опустите ноги в приготовленное средство на 15—20 минут, затем осушите их полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите 1 раз в неделю. Курс – 10 процедур.

Ванночка с отваром коры дуба для устранения потливости ног

Кора дуба – 200 г

Вода – 5л

Кору дуба измельчите, залейте 2 л воды, доведите до кипения, варите на слабом огне 20 минут, снимите с плиты и процедите. Залейте 30 мл приготовленного отвара оставшейся теплой водой и перемешайте.

Опустите ноги в приготовленное средство на 15 минут, затем осушите их полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите ежедневно. Курс – 20 процедур

Ванночка с отваром соломы овса для устранения потливости ног

Солома овса – 200 г

Кора дуба – 100 г

Вода – 3 л

Кору дуба и солому измельчите, соедините, залейте горячей водой, поставьте на слабый огонь, доведите до кипения, снимите с плиты и настаивайте в течение 1 часа, после чего процедите.

Опустите ноги в приготовленное средство на 15—20 минут, затем ополосните их теплой водой, осушите полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите 4 раза в неделю. Курс – 15—16 процедур.

Ванночка медовая для устранения потливости ног

Липовый мед – 50 г

Кора дуба – 40 г

Соль – 50 г

Вода – 3 л

Кору дуба измельчите. Мед и соль растворите в воде, залейте ею растительное сырье, доведите до кипения на слабом огне, слегка остудите и процедите.

Опустите ноги в приготовленное средство, держите до остывания воды, затем ополосните теплой водой и осушите полотенцем. Ванночки проводите 3 раза в неделю. Курс – 15 процедур.

Ванночка с настоем соломы для устранения потливости ног

Солома овса – 100 г

Солома ячменя – 150 г

Трава пырея ползучего – 100 г

Вода – 3 л

Солому измельчите, залейте кипящей водой, настаивайте в течение 1 часа, процедите, поставьте на слабый огонь и подогрейте до комфортной температуры.

Опустите ноги в приготовленное средство на 20 минут, затем ополосните кипяченой водой, осушите полотенцем и нанесите питательный крем.

Такие ванночки проводите 3 раза в неделю. Курс – 15 процедур.

Ванночка с квасцами для устранения потливости ног

Квасцы жженые – 50 г

Вода – 3 л

Жженые квасцы растворите в теплой кипяченой воде.

Опустите ноги в приготовленное средство на 15 минут, затем осушите полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите ежедневно. Курс – 20 процедур.

Ванночка из отвара шалфея для устранения потливости ног

Листья шалфея лекарственного – 100 г

Кора дуба – 150 г

Вода – 3 л

Кору дуба хорошо измельчите, смешайте с листьями шалфея, залейте смесь кипящей водой, поставьте на водяную баню и держите на слабом огне под крышкой в течение 20 минут. Отвар процедите и слегка остудите.

Опустите ноги в приготовленное средство, держите до остывания воды, затем осушите их полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите ежедневно. Курс – 20 процедур.

Неотложная помощь для пяточек

Много неприятностей доставляют женщинам образования на пяточной кости – так называемые шпоры. Они появляются тогда, когда подошвенная фасция, представляющая собой пучок соединительной ткани, который проходит от основания пятки к пальцам, частично отходит от пяточной кости. Травма приводит к росту на пораженном участке новой кости. Она и начинает врастать в мягкие ткани стопы. Среди других причин появления данной проблемы называют напряженные занятия бегом и аэробикой, а также нахождение в положении стоя в течение всего дня и ношение старой, деформированной обуви. В основе процесса образования костных разрастаний лежит нарушение обмена веществ в организме. Если вы хотите навсегда избавиться от шпор, пересмотрите рацион питания и внесите в него коррективы или проведите под наблюдением врача общее очищение организма.

Облегчению болевых ощущений при ходьбе способствует наложенный на косточки кусочек фольги, который немного снимает боль. Однако саму проблему данная мера не решает. Одним из самых простых способов избавления от ненужных наростов являются компрессы из прополиса.

Разомните руками кусочек прополиса, придайте ему форму имеющейся косточки, наложите на больное место и зафиксируйте повязкой. Процедуру лучше всего проводить перед сном, оставляя компресс на ночь.

Способствует рассасыванию пяточных шпор красный молотый перец. В носок или чулок под пятку насыпьте немного перца и ходите так весь день. Обычно после первого же применения отмечается значительное улучшение состояния, а через 1-2 недели боли проходят. Смягчают нагрузку на пятки специальные подушечки. Они могут быть различной формы, в них можно сделать прорези на местах пяточных шпор – это тоже будет способствовать снижению болевых ощущений. С данной целью рекомендуем следующую ванночку.

Ванночка йодовая

Питьевая сода – 60 г

5% – ная настойка йода – 10 мл

Вода – 3 л

Вазелин

Соду растворите в теплой воде, добавьте йод и перемешайте.

Опустите в приготовленное средство ступни на 10 минут, затем осушите их полотенцем, больное место смажьте йодом, наденьте носки, а утром нанесите на проблемную область вазелин. Процедуру проводите ежедневно перед сном в течение 2 месяцев, потом сделайте перерыв на 1 месяц и повторите курс.

В течение дня полезно регулярно расслаблять стопы. По возможности несколько раз в день снимайте обувь и делайте гимнастику – вытягивайте носки вперед и тяните их на себя, а также выполняйте ими круговые вращения. Подобные движения снимают напряжение подошвенной фасции.

С особым вниманием относитесь к выбору обуви – приобретайте только удобную, устойчивую, комфортную, с колодкой, плотно удерживающей стопу. Откажитесь от моделей из жесткой кожи и туфель с узкими носами. Не следует также постоянно носить кроссовки или кеды.

Чтобы предотвратить развитие заболевания, регулярно наносите профилактические визиты врачу-ортопеду, потому что самостоятельно устранить проблему чрезвычайно трудно.

Нередко на подошвах, пятках и пальцах ног кожа утолщается, появляются мозоли, которые доставляют очень неприятные и болезненные ощущения. У женщин такие проблемы чаще всего возникают вследствие ношения узкой неудобной обуви.

Существует много способов, чтобы избавиться от мозолей на пятках. Удаление застарелых, твердых образований требует нескольких дней или недель. Основным условием является обязательное предварительное распаривание кожи. Необходимо ежедневно принимать ножные ванны с добавлением смягчающих веществ, а также использовать мыльно-содовые растворы и другие средства.

Ванночка мыльно-содовая

Хозяйственное мыло – 20 г

Питьевая сода – 20 г

Нашатырный спирт – 20 мл

Вода – 3 л

Хозяйственное мыло натрите на мелкой терке, растворите в теплой воде, добавьте соду, введите нашатырный спирт и перемешайте.

Опустите в приготовленное средство ступни на 30 минут, затем осушите их полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите ежедневно на ночь. Курс – 20 процедур.

Ванночка из настоя коры белой ивы

Кора белой ивы – 60 г

Вода – 3 л

Кору белой ивы измельчите, залейте кипящей водой, настаивайте в течение 20—30 минут, процедите и слегка остудите.

Опустите в приготовленное средство ступни на 20 минут, затем осушите их полотенцем и нанесите питательный или увлажняющий крем. Ванночки проводите ежедневно.

Курс – 15 процедур.

Ванночка из раствора каменной соли для ног

Каменная соль – 40 г

Вода – 3 л

Разведите каменную соль в прохладной кипяченой воде и слегка подогрейте полученный раствор на слабом огне.

Опустите ступни в теплое средство на 10 минут, затем осушите, не вытирая полотенцем, и нанесите питательный крем. Ванночки проводите ежедневно на ночь. Курс – 7 процедур.

Компресс из косметической глины

Голубая глина – 100 г

Касторовое масло – 50 мл

Вода – 1л

Глину соедините с маслом, поставьте на водяную баню и держите на слабом огне, постоянно помешивая, до образования массы густой консистенции.

Нанесите приготовленное средство в горячем виде толстым слоем на мозоли, затем оберните ступни марлей и оставьте на 20 минут. Удалите аппликации, ополосните ноги теплой кипяченой водой и осушите полотенцем. Курс – 12 процедур, проводимых по 2 раза в неделю.

Компресс из липового меда

Липовый мед – 60 г

Соль – 60 г

Лимон – 1 шт.

Лимон вымойте, обсушите, получите сок с помощью соковыжималки и растворите в нем соль и мед.

Нанесите приготовленное средство на проблемные участки, оберните полиэтиленовой пленкой и оставьте компресс на 20 минут, а затем удалите и ополосните ступни теплой водой. Курс – 5 процедур, проводимых ежедневно, после чего нужен 3-дневный перерыв и повторное лечение.

Компресс с косметической глиной и спиртом

Белая, голубая или зеленая глина – 100 г

Спирт – 20 мл

Вода – 250 мл

Глину залейте спиртом, перемешайте, разведите водой, поставьте полученную массу на водяную баню, держите на слабом огне, помешивая, в течение 5 минут и слегка остудите.

Смочите марлевые салфетки в приготовленном средстве, оберните ими ноги до щиколоток и оставьте компресс на 15 минут. Затем ополосните ступни прохладной водой, осушите их полотенцем и нанесите питательный крем. Курс – 12 процедур, проводимых по 3 раза в неделю.

После размягчения мозолей потрите их пемзой или специальной мелкоячеистой щеткой для ног. Продезинфицируйте обработанную поверхность кожи борным вазелином. Застарелые натоптыши смажьте специальной жидкостью или наложите на них мозольный пластырь. После применения ножных ванн используйте компрессы на проблемные участки. Самыми простыми и действенными средствами для этого являются:

– сырой тертый картофель;

– хлебный мякиш, который смочили в столовом уксусе;

– разрезанные пополам плоды инжира;

– свежая смола, собранная с плодовых деревьев (вишни, абрикоса или яблони).

Есть и другие проверенные способы лечения мозолей на пятках.

На ночь накладывайте на больные участки лепешки из размягченного мыла, прикрывая их зелеными листьями сирени и фиксируя повязкой. Ежедневно меняйте аппликации, а количество процедур определяйте состоянием кожи на стопах.

Приготовьте припарку из листьев плюща обыкновенного. Для этого измельчите их, смешайте с горячей водой до получения кашицеобразной массы, затем равномерно распределите ее на ткани, наложите компресс на мозоль и прикройте полиэтиленовой пленкой.

На ночь прикладывайте к пораженным местам кашицу из толченых сырых луковиц черемши, предварительно смазав жирным кремом или вазелином здоровую кожу вокруг мозоли.

Обрабатывайте 1-2 раза в день проблемные участки свежим соком росянки круглолистной или делайте аппликации из измельченных свежих листьев растения.

Помогают избавиться от мозолей подорожник большой (листья) и мать-и-мачеха (трава). Компрессы с мелкорубленым растительным сырьем надо прикрывать марлей и полиэтиленовой пленкой и держать их всю ночь. Мозоль или ее часть обычно отторгается вместе со снятой повязкой.

Если мозоли и потертости доставляют боль, сделайте ванночку, используя раствор перманганата калия.

Ванночка из перманганата калия и соли

Поваренная или морская соль – 10 г

Вода – 3 л

Перманганат калия на кончике ножа

Перманганат калия разведите в теплой воде, а потом растворите в этой жидкости соль.

Опустите в приготовленное средство ступни на 15 минут, осушите естественным способом, не вытирая полотенцем, затем нанесите питательный крем. Курс – 10 процедур, проводимых ежедневно на ночь. Если мозоли не удается сразу удалить, ни в коем случае не срезайте их лезвием. Пользуйтесь специальными средствами, которые продают в аптеках, или обратитесь в косметический салон, где натоптыши удалят с помощью медицинского аппарата.

На подошвенной части стопы находится малое количество сальных желез, поэтому естественная защита кожи ослаблена, и нередко наблюдается излишняя сухость, что приводит к образованию трещин. Особенно глубокими и болезненными они бывают на пятках.

Сухая кожа является следствием недостатка питательных веществ (в особенности витаминов А, С, D и группы В) или отсутствия должного ухода.

Чтобы избавиться от трещин, делайте ванночки с крахмалом, картофельными очистками, отваром травы вероники лекарственной и др.

Ванночка из отвара картофельной кожуры

Картофельная кожура – 100 г

Семена льна – 60 г

Вода – 2л

Картофельную кожуру высушите, смешайте с семенами льна, залейте холодной водой, доведите до кипения, варите на слабом огне до образования кашицеобразной массы, после чего слегка остудите.

Опустите в приготовленное средство ступни на 20 минут, затем ополосните их теплой водой, осушите полотенцем, осторожно обрежьте кожу вокруг трещин, после чего смажьте их йодом и нанесите на кожу питательный крем. Ванночки проводите ежедневно на ночь. Курс – 12 процедур.

Ванночка из отвара травы вероники лекарственной

Трава вероники лекарственной – 80 г

Вода – 1л

Растительное сырье залейте водой, доведите до кипения, варите на среднем огне 5 минут, слегка остудите и процедите.

Опустите в приготовленное средство ступни на 10—15 минут, затем осушите их полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите ежедневно. Курс – 10 процедур.

Ванночка из настоя травы молочая высокого

Трава молочая высокого – 50 г

Вода – 3 л

Растительное сырье залейте кипящей водой, настаивайте в течение 15 минут и процедите.

Опустите в приготовленное средство ступни на 15 минут, затем осушите их полотенцем, нанесите питательный крем, после чего наденьте шерстяные носки. Курс – 20 процедур, проводимых ежедневно на ночь.

Ванночка из настоя цветков календулы

Цветки календулы лекарственной – 20 г

Вода – 3 л

Растительное сырье залейте кипящей водой, настаивайте в течение 15 минут и процедите через сложенную марлю. Опустите в приготовленное средство ступни на 15—20 минут, после чего осушите их полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите ежедневно. Курс – 15 процедур.

Ванночка из морской соли

Морская соль – 60 г

Вода – 3 л

Морскую соль растворите в горячей воде.

Опустите ступни в приготовленное средство на 20 минут, затем ополосните ноги прохладной водой, осушите полотенцем, потрите проблемные места пемзой и нанесите питательный крем, массируя стопы обеими руками. Ванночки проводите 3 раза в неделю. Курс – 15 процедур.

Компресс с облепиховым маслом

Облепиховое масло – 60 мл

Цветки ромашки аптечной – 20 г

Цветки календулы лекарственной – 20 г

Трава подорожника большого – 20 г

Голубая глина – 50 г

Глину соедините с растительными ингредиентами, разотрите, влейте в смесь облепиховое масло, тщательно перемешайте, поставьте на водяную баню и подогрейте на слабом огне, помешивая, до комфортной температуры.

Нанесите приготовленное средство в горячем виде толстым слоем на проблемные участки, оберните стопы марлей и оставьте компресс на 20 минут. Удалите аппликации, ополосните ноги теплой кипяченой водой и нанесите питательный крем. Компрессы делайте 2-3 раза в неделю. Курс составляет не менее 10 процедур.

Компресс с луковым соком

Репчатый лук – 70-100 г

Оливковое масло – 50 мл

Вода – 50 мл

Луковицу очистите, натрите на терке, выжмите сок, перемешайте его с кипяченой водой и добавьте оливковое масло.

Смочите марлевые салфетки в приготовленном средстве, наложите их на проблемные места, оставьте на 15 минут, затем ополосните ноги теплой водой, осушите полотенцем и нанесите питательный крем. Компрессы делайте 2 раза в неделю. Курс – 10 процедур.

Компресс с соком капусты

Листья капусты белокочанной – 300 г

Капустные листья пропустите через мясорубку и выжмите сок.

Смочите марлевые салфетки в приготовленном соке, наложите их на проблемные места, оставьте на 20 минут, затем ополосните ноги теплой водой, осушите полотенцем и нанесите питательный крем на ступни и пальцы. Компрессы делайте ежедневно. Курс – 15 процедур.

Маска из отрубей

Пшеничные отруби – 100 г

Молоко – 100 мл

Пшеничные отруби залейте теплым молоком и перемешайте. Наложите приготовленное средство на проблемные места, оставьте до высыхания, затем ополосните ноги теплой водой, осушите полотенцем, нанесите питательный крем на ступни и пальцы ног. Процедуру проводите ежедневно. Курс – 10 процедур.

Маска медовая для ног

Цветочный мед – 40 г

Сало – 20 г

Сало мелко нарубите и разотрите с медом до однородного состояния.

Нанесите приготовленное средство на места с трещинами, закрепите марлевой повязкой, оставьте на 2 часа, затем ополосните стопы теплой водой, осушите полотенцем и нанесите питательный или увлажняющий крем. Маски делайте ежедневно. Курс – 20 процедур.

Средство из растительного масла

Растительное масло – 400 мл

Лимонный или апельсиновый сок – 40 мл

В масло влейте лимонный или апельсиновый сок и перемешайте.

Нанесите приготовленное средство на проблемные места на 20 минут, затем ополосните ноги теплой водой, осушите кожу полотенцем и нанесите питательный крем. Курс – 10 процедур, проводимых ежедневно. Если кожа на пятках стала слишком грубой, сухой, толстой, то такие меры могут не дать никаких результатов. Обратитесь в косметический салон, где специалисты удалят жесткие слои кожи, чтобы в дальнейшем можно было самостоятельно поддерживать ступни в хорошем состоянии.

При появлении на проблемных местах воспалений и кровотечения в целях предотвращения инфицирования требуется немедленное обращение к специалисту.

Экспресс-педикюр

Педикюр является важной процедурой по уходу за ногами, его следует делать регулярно – не реже 1-2 раз в месяц. Но проводить его вполне возможно не только в салонах красоты, но и в домашних условиях. После первых 2-3 сеансов вы приобретете необходимые навыки, а кажущаяся сложной методика станет привычной. Процесс выполнения педикюра представляет собой последовательность этапов по очищению кожи ног, ее смягчению, уходу за ногтями и подошвенной частью стоп, а также нанесению на ногти лака.

Приобретите хороший набор для педикюра с ножницами, щипцами, пилками, кусачками, специальными средствами для обработки ногтей и подногтевого пространства.

Для удаления кутикулы, заусениц, ороговевшей кожи применяйте ножницы и щипцы. Если вы делаете педикюр регулярно, от ножниц можно отказаться. В данном случае вполне достаточно пилочки. Выбирайте кусачки, сделанные из нержавеющей стали, с пружиной, разводящей лезвия, с широкими и узкими лезвиями для обработки разных углов ногтей.

Специальными педикюрными пилочками проводите укорачивание ногтей. Высококачественными считаются инструменты с тефлоновым покрытием – они обеспечивают более ровное обтачивание и предупреждают расслаивание ногтей. Пользоваться металлическими пилочками нежелательно.

Для придания поверхности ногтевых пластин гладкости и блеска существуют полировочные пилки.

Вам также понадобятся специальные скальпели и устройства для снятия натоптышей, утолщений и ороговевшей кожи на стопах и пятках, инструменты для очищения подногтевого пространства.

Приготовьте жидкость для снятия лака, смягчающий или питательный крем, масло или лосьон для удаления кутикулы, а также скраб.

Для нанесения декоративного покрытия на ногти приобретите лак-основу, цветной лак и закрепитель.

Техника педикюра состоит из нескольких несложных этапов.

Этап 1. Обработайте все инструменты спиртом, перекисью водорода или любым другим дезинфицирующим средством. Делайте это перед каждой новой процедурой.

Этап 2. Разведите в ванночке с горячей водой жидкое мыло, гель, соду или морскую соль. Можете использовать ароматические вещества и отвары или настои лекарственных растений, которые вызывают ускорение процессов кровообращения. Затем вымойте стопы, нанесите на них отшелушивающий крем или обработайте скрабом, опустите в горячую ванночку на 10 минут и потрите щеткой.

Этап 3. Осушите кожу и удалите ороговевшие участки с помощью специальной терки. Это позволит не только снять «мертвый» слой, но и выровнять, поверхность кожного покрова. Помассируйте подошвы небольшим количеством скраба для ног с крупными абразивными частицами, затем снова опустите стопы в ванночку, но теперь уже в теплую. Подержите на 5 минут, после чего ополосните прохладной водой и смажьте смягчающим кремом.

Если состояние ступней совсем запущенное, процедуру повторите. Перед обработкой на кожу пяток нанесите жирный крем – для лучшего размягчения и последующего более легкого удаления. Можно также использовать приобретенные в аптеке салициловую мазь и батрафен – бактерицидные и отшелушивающие средства.

Этап 4. Теперь очистите подногтевое пространство, кусачками подстригите ногти. На больших пальцах срезайте их в 3 этапа по прямой линии, не закругляя в углах, чтобы предотвратить расслоение и врастание в кожу. Не обрезайте ногти слишком коротко – они должны выступать за кончики пальцев, защищая их от давления обуви. Ногти на остальных пальцах срежьте ровно и прямо.

Затем обработайте ногти пилочкой, проводя движения в одном направлении – от краев к середине, чтобы не травмировать ногтевые пластины.

Этап 5. Теперь удалите кутикулу. Действуйте очень осторожно, чтобы не поранить нежную кожицу вокруг ногтей. Сначала смажьте кутикулу смягчающим кремом, отодвиньте ее деревянной или костяной лопаточкой, а затем уже снимите ножницами или кусачками. Профессионалы обычно для этой цели применяют специальную жидкость или масло, которые наносят ватной палочкой, а уже через 3 минуты кутикулу возможно легко и безболезненно удалить без ножниц.

Этап 6. Нанесите на стопы освежающий крем или тоник. Вместо этого можно просто опустить ступни в ванночку с кубиками льда на 5 минут, а затем осушить полотенцем.

Этап 7. Далее рекомендуется сделать массаж или гимнастику для ног. Такие процедуры способствуют улучшению кровоснабжения сосудов и снимают напряжение мышц.

Этап 8. Чтобы лак лег на ногти ровно, удалите с них остатки крема, тщательно протерев хлопчатобумажной салфеткой. Затем смочите тампон в жидкости для снятия лака, на несколько секунд плотно приложите его к ногтю, нажмите и снимите остатки старого покрытия: Проследите, чтобы в жидкости для снятия лака отсутствовал ацетон, который при регулярном применении вызывает разрушение ногтевой пластины.

Не торопитесь наносить сразу декоративный лак. Сначала покройте ногтевую пластину лаком-основой. Это бесцветное средство, устраняющее незначительные неровности на поверхности ногтей, обеспечивающее идеальное нанесение цветного лака и предохраняющее ногтевую пластину от желтизны.

Чтобы накрасить лаком ногти стопы, следует соблюдать строгую последовательность. Сначала обработайте ноготь большого пальца левой ноги, затем ногти мизинца, указательного, безымянного и среднего пальцев. Такой порядок предотвращает риск размазывания средства. Для удобства вставьте между пальцами ватные тампоны или специальные разделители. При попадании лака на кожу или кутикулу очистите их ватной палочкой, смоченной специальной жидкостью.

Цвет выбранного лака должен сочетаться с оттенком кожи, тоном губной помады, общим колористическим решением одежды и аксессуаров, а также с обувью. Мастера педикюра обычно рекомендуют лаки светлых, нейтральных тонов. Темный цвет делает заметными дефекты лакового покрытия или ногтевой пластины. Такой лак быстрее разрушается, и его лучше удалять при первых же признаках стирания.

На завершающем этапе педикюра нанесите фиксирующий слой, который предохранит цветной лак от повреждений. Закрепитель можно использовать 1 раз или накладывать его ежедневно.

Чтобы сэкономить время, можно при проведении педикюра, в зависимости от состояния ногтей и стоп, исключить несколько этапов, например 5, 6 и 7.

Оглавление

Введение

Глава 1 Порядок на голове за 10 минут

Свежесть лица за 5 минут

Экспресс-массаж для лица и ушей

Несколько простых советов по поводу макияжа

Прическа за 3 минуты

Глава 2 Идеальное тело за 10 минут!

Удаляем нежелательные волосы за 3 минуты

Ровная и гладкая кожа за 5 минут

Макияж для тела за 3 минуты

Загар своими руками

Глава 3 Идеальные руки и ноги за 10 минут

Бархатные ручки за несколько минут

Быстрый уход для ног

Экспресс-педикюр

Fueled by Johannes Gensfleisch zur Laden zum Gutenberg

Наш сайт является помещением библиотеки. На основании Федерального закона Российской федерации "Об авторском и смежных правах" (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 110-ФЗ, от 20.07.2004 N 72-ФЗ) копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения произведений размещенных на данной библиотеке категорически запрешен. Все материалы представлены исключительно в ознакомительных целях.

Copyright © читать книги бесплатно