|
|
Пульт управления жизнью
ОглавлениеБлагодарности Введение Часть I Три мира и пульт управления жизнью Мир первый – обыденный Фатально ошибочный мир Мир второй – мир энергетических потоков Настройка восприятия для энергетической реальности Энергетическое тело Мир третий – мир состояний Настройка восприятия для мира состояний Внутренний источник радости и свободы Магия состояний Практики управления состояниями Как прописаться в необыденной реальности? Игровое поле – наша жизнь Как «войти» в желаемую картину мира? Три великих закона Игры Закон резонанса: на чем основано управление реальностью Закон подобия, или Маленькая хитрость Бога О практической пользе микрокосмоса Закон доминанты, или Центр управления найден! Кто в доме хозяин? Способы управления доминантой Часть II Проблемы личной жизни, которых нет Problem.net Стена… в сознании Проблемы личной жизни Секрет отношений Найти канал связи Отношения в обыденном мире Отношения в мире состояний Энергетическая анатомия отношений Все немного сложнее… Источник любви и благополучия Как создать энергетическую основу отношений Лекарство от одиночества Одиночество в Сети В чем причина одиночества на энергетическом уровне? Сила притяжения Личная жизнь: двери открываются История старая, как мир Игра под названием «Фигура и фон» Лекарство от одиночества в мире состояний Жизнь выше пупка Что наверху – то внизу Пространство отношений Часть III Энергетическая адаптация, или Как стать свободным Первая страница Равновесие – точка отсчета Привычка делать упражнения Настройка перед практикой Диагностика. Близко к телу Мгновенный переход к действию Конструктор. Индивидуальные программы Основные типы нарушения равновесия «Человек новой эпохи» Три энергетических потока Что же такое поток? Творческая сила потока Казусы диагностики: поток и перегрузка Суставная гимнастика Техника выполнения суставной гимнастики Самомассаж Особенности массажных программ Цикличный бег Дополнительные приемы построения программ Техника цикличного бега Релаксация, разгрузка, раскрепощение Казусы диагностики: перегрузка и энергетические центры Релаксация Практика релаксации. «Таянье напряжений» Воспитание чувств Создаем гармонию эмоционального пространства Практики сонастройки Упражнения для освобождения ума «Рецепты» беспроблемной жизни Вместо заключения Сила Бесконечности Равновесие и индивидуальность Что впереди? Уважаемые читатели! Михаил Кельмович
Пульт управления жизнью
Энергетика взаимоотношений
БлагодарностиЯ хочу выразить благодарность Елене Павликовой, моей вдохновительнице и помощнице во всех литературных начинаниях, за неоценимую поддержку и профессиональные рекомендации.
С благодарностью обращаюсь к своим друзьям. Их глубокие вопросы, практика и поиски необыденной жизни натолкнули меня на идею этой книги и во многом определили ее содержание.
ВведениеЯ вернулся из отпуска в золотую петербургскую осень с залитых солнцем снежных вершин Тянь-Шаня, из таинственного, наполненного древней силой каньона близ границ Китая. Звоню своим друзьям. Но с ними не поговорить нормально. Они хватают телефонные трубки и срывающимися голосами жалуются на обвал работы, бесконечную гонку, отсутствие денег и семейные проблемы. Им некогда. Они устали уже в сентябре. У них паршивое настроение и нет ни сил, ни желания в выходной выехать за город на берег Финского залива.
В прошлом году после полного приключений путешествия на яхте по Эгейскому морю, греческим островам было то же самое.
Я не из тех, кто бездумно тратит время на поездки и развлечения. У меня много работы: книги, проекты, консультации, тренинги. У меня много дел, но мне кажется, что я живу в каком-то другом мире. В нем трудиться интересно. В нем достаточно денег. В нем есть по-настоящему близкие люди, любовь, друзья. Находится время для увлекательных путешествий, творчества и поисков смысла. Есть место и время для счастья. Это действительно другой мир, хотя он находится здесь же, в этом же пространстве, в этом же городе. И об этом мне захотелось написать книгу.
Я хочу помочь своим друзьям и еще многим незнакомым мне людям, которые устают от нелюбимой работы, проблем и одиночества. Которые чувствуют себя загнанными в чужое холодное пространство, где нет любви, нет счастья, нет даже просто свободного времени и места.
Мне хочется рассказать, что жить иначе совсем не сложно. Совершенно иная интенсивность и полнота жизни совсем рядом. Стоит только немного по-другому взглянуть на обычные вещи.
Весь фокус в этом! Стоит только иначе взглянуть, и мы сразу же попадаем в реальность, полную загадок и сюрпризов. Самые простые и обычные дела, ситуации обретают неожиданные черты. Мы находим тысячи новых возможностей там, где только что была серая и унылая обыденность.
Эта книга похожа на путешествие. Представим на мгновение, что нагла дорога пройдет через три мира. Первый назовем обыденным. Второй – миром энергетических потоков. А третий – миром состояний. Каждый из них предоставляет свои шансы для воплощения желаний.
Где найти эти миры? Да здесь они. Они всегда здесь, все одновременно. Чтобы в них попасть, не нужно перемещаться в пространстве. Достаточно настроить восприятие и изменить себя. Я же говорил: надо немного по-другому взглянуть на обычные вещи.
Однажды в Алма-Ате
У меня есть знакомый в Алма-Ате, хороший массажист. В начале буйных девяностых с ним произошла такая история. Ерсен жил с семьей в маленькой тесной квартирке. Его главным увлечением были йога и медитация. Он мирился с теснотой в быту, но заниматься в таких условиях было невозможно. Ради своих духовных поисков (как ему казалось) Ерсен попросил у Бога квартиру. Пообещал, что усердно будет заниматься и молиться.
Через два месяца авторитетный богатый пациент подарил массажисту замечательную новую трехкомнатную квартиру с роскошной обстановкой. Просто ключи от квартиры домой привез. Было у пациента незаживающее пулевое ранение, которое никто не мог исцелить. А мой знакомый его вылечил.
Рассказывал мне эту историю сам Ерсен в этой самой квартире лет через десять после чудесного дарения. Пили мы чай по казахскому обычаю, беседовали о делах. Но я увидел не только его благополучную жизнь. На душе у него было неспокойно, а в глазах таилась печаль.
Поздно вечером пошел он меня провожать. Разговор по дороге зашел о его занятиях, и тут я узнал, что он давно их бросил. Съездил в Индию пару раз к учителям йоги. Потом дела пошли в гору и текучка заела. И с тех пор необъяснимая печаль не дает ему покоя.
Рассказ свой Ерсен закончил на пустынном ночном перекрестке. Мы начали прощаться, как вдруг к нам подошел странный человек. Взялся он неизвестно откуда. Одет был в ушанку, чуть ли не в ватник, и сапоги. Обратите внимание! Азия, центр столичного города, лето, жара. Очень странный человек!
Подошел он прямо к моему приятелю, посмотрел ему в глаза и сказал буквально следующее: «У тебя на душе печаль. Бросай ты все и иди туда, куда зовет сердце». Повернулся и ушел. Растворился в тени деревьев. Знакомый мой молчал очень долго.
Привет из необыденной реальности!
Часть I Три мира и пульт управления жизнью
Мир первый – обыденныйНа столе: лежит тишина,
Обрывок вчерашнего сна,
Стоит букет
Засохших воспоминаний встреч.
Из него торчит невысказанная речь,
О тщетности друг друга понять.
При попытке освещение поменять,
Тени на столе
Вытягиваются длиной несколько лет
Ожиданий. Безупречно белый лист
Смысла жизни ослепительно чист.
За окном темнеет гора
Непрожитого. Пора
Приниматься за труд,
Переставив на край
Стола
Часы, которые не идут.
Стихотворение автораЭто обычная наша жизнь, в которой мы ходим на работу, смотрим телевизор, покупаем продукты и очень часто ощущаем, что ничего не можем сделать: ни с кризисом, ни с начальником, ни со сварливой тещей, ни с необоримым желанием выпить чего-нибудь покрепче. Давление обстоятельств рождает чувство незащищенности, беспомощность или агрессию. Человек не знает, как «притянуть» в свою жизнь личное счастье, деньги, хорошую работу или хотя бы двухнедельный отпуск на теплом море.
Почему обыденность такая… неудобная? Потому, что у нее нет души.
В обыденном мире планета Земля – каменный шар. Вещи, растения и животные не имеют энергии и сознания. Когда мы говорим «я», то представляем себе только тело. Другой человек – тоже тело. У тела одна короткая жизнь. Мысли и чувства возникают из электрических импульсов в голове. Передать свои переживания можно только с помощью слов и жестов. Другой связи нет: в обыденном мире у человека нет ни души, ни энергии. Нечем соединиться ни с человеком, ни с Богом.
Наши воля и разум не могут непосредственно влиять на других людей, предметы и природу. Наши мечты не могут воплощаться силами желания независимо от обстоятельств. Оттого обстоятельства неизменны, сложны и чаще всего непреодолимы. И все, на что человек способен, – это труд и интриги. Вероятно, поэтому обыденность такая серая. Очень уж в ней мало инструментов для счастья. И точно, при такой жизни не почувствуешь беспричинной радости бытия.
Фатально ошибочный мирВажная особенность обыденного мира состоит в том, что здесь мы планируем будущее исключительно с помощью логики. Логика может оперировать только тем, что мы знаем. Об окружающем мире и ситуации мы всегда знаем не все, а меньшую часть. Таким образом, планы, построенные на логике, изначально ошибочны (в девяноста процентах случаев).
Обыденность – это фатально ошибочный мир, в котором человеку суждено набивать на каждом шагу болезненные шишки.
Идеальные бизнес-стратегии
Один мой знакомый с хорошим экономическим образованием хотел создать свою небольшую фирму. Он детально разработал проект и бизнес-план. Нужен был стартовый капитал, и чтобы набрать необходимую сумму, начинающий бизнесмен продал квартиру. Но случилось так, что продажа состоялась незадолго до известного скачка цен на недвижимость. Буквально через месяц цены на недвижимость в течение короткого отрезка времени выросли в десять раз!
Герой этой истории в соответствии со своим планом создал фирму и она начала работать. Однако потери от несвоевременной продажи квартиры были таковы, что даже при успешном бизнесе потребовалось бы несколько лет работы, чтобы их восполнить.
Бизнес оказался посредственным, и через некоторое время уже бывший хозяин фирмы отправился искать счастья за границей. Прошло несколько лет, и он вернулся, чтобы повторить попытку. Вновь бизнесмен действовал по тщательно обдуманному плану.
Теперь для создания очередной фирмы ему потребовалось большое офисное помещение. С целью приобретения его бизнесмен взял кредит. Он решил открыть элитную студию интерьера, занимающуюся изысканным декором и дорогими аксессуарами. На этот раз его вдохновила атмосфера гламура и тяга к роскоши в обеих российских столицах.
Это произошло накануне кризиса. С началом кризиса новая студия с такой тематикой оказалась совершенно не востребованной. Офисное помещение резко упало в цене, да и продать его было практически невозможно. Кредит превратился в кабальный договор. Фирма обанкротилась, а ее хозяин потерял все свои средства.
Можно ни на секунду не сомневаться, что этот бизнесмен разрабатывал правильные бизнес-стратегии и логика его поступков, возможно, была безупречной. Но мы живем не в безупречном мире, а в живой, постоянно меняющейся и не зависящей от логики реальности.
Мир второй – мир энергетических потоковМне снился коралловый сон:
Подводный, лазурный, неон.
Качаясь над розовым рифом,
В фарфоровых дебрях парим мы
На солнечных стебельках,
И желтые рыбы в руках.
Стихотворение автораМожет быть, вам попадалась книжка «Магический глаз». Там такие картинки особенные. Они состоят из цветных точек и кружков. Когда смотришь на страницу обычным взглядом, виден только пестрый плоский прямоугольник. Но если удается правильно расфокусировать зрение, картинка вдруг обретает глубину. В этой глубине появляются изображения животных, цветов, людей. Целый мир прячется неизвестно где, а открывается он, если иным способом смотреть.
Это идеальная модель получения доступа к иной реальности.
При определенной настройке восприятия мы попадаем в мир энергетических потоков. Первый признак энергетической реальности – ощущение, что тело наполнено энергией. Вокруг тела – тонкая субстанция, движения которой подчиняются нашей воле. Каждого человека окутывает светящееся пространство. Энергетическая сущность есть у растений и животных. А наша планета – живое существо, мать Земля, Гея. Мы ощущаем присутствие Бога как тончайшую субстанцию. Здесь душа человека – бессмертная и познающая энергетическая сущность.
Движения энергии – энергетические потоки связывают между собой все живое и неживое во Вселенной: галактики, планеты, насекомых, деревья, мегаполисы. Бережно прикасаясь к этим связям, мы можем управлять реальностью.
Своей энергией мы можем прикоснуться к мыслям и чувствам близкого человека и почувствовать ответ. Это прикосновение скажет много больше, чем слова и жесты. За словами можно спрятать все, что угодно. Любую мысль, и добрую, и злую. В непосредственном соприкосновении энергий ничего не утаить. Это более глубокие и искрение отношения.
Точно так же мы можем соприкасаться с живой и неживой природой. Тогда пространство дома, сада или леса поделится с вами силой или предупредит об опасности. Вы узнаете, какие пространства несут вам здоровье и радость, а какие причиняют вред. Это делает нас более защищенными и понимающими.
Потоки энергии притягивают необходимых людей и нужные обстоятельства, могут отодвинуть несчастье, защитить от неприятностей. Энергия помогает предвидеть будущее. В этом мире становится больше внутреннего движения, появляются новые возможности.
Настройка восприятия для энергетической реальностиПопробуем настроиться на восприятие энергии. Проще всего обнаружить вибрации так называемого эфирного тела. Оно «ближе всего» к телу физическому. Его задача – защищать и поддерживать телесную оболочку, а движения его потоков напоминают обычные ощущения.
Для начала постарайтесь обратить внимание на необычные ощущения, порой выходящие за пределы тела. Это могут быть движения, пульсации, вращения или вибрации, похожие на звуковые. Иногда можно почувствовать, что одни части вашего тела наполнены, а другие пусты. Одни области светлы, другие темны.
Для того чтобы пробудить восприятие энергетических потоков, используйте интенсивный стимул, активизирующий эфирное тело, и затем наблюдайте за своими ощущениями.
Упражнение
В положении стоя поднимите перед собой руки, согнутые в локтях. Предплечья – вверх. Кисти расслаблены. Быстро и непрерывно трясите расслабленными кистями в течение 30 секунд или минуты. После окончания движения наблюдайте за ощущениями в руках. Лучше выполнять упражнение с закрытыми глазами. Еще в процессе движения можно почувствовать, что вокруг кистей образовалось более плотное, как будто пушистое, пространство. После окончания движения наблюдайте за динамикой необычных ощущений в руках.
Значительно более яркие ощущения потоков могут дать хорошо известные воздействия природных сил. Зимой, после длительной прогулки на морозе, войдите в теплое помещение. Перейдите в положение лежа, закройте глаза и понаблюдайте интенсивную динамику необычных ощущений в теле.
Столь же интенсивные потоки возникают после посещения парилки в бане, особенно в сочетании с прорубью или холодным бассейном. Способ наблюдения тот же. В положении лежа с закрытыми глазами эффект может быть настолько силен, что кроме потоков может возникнуть иллюзия вращения тела и даже его исчезновения, растворения в пространстве. В этом случае возникает полное восприятие себя как энергетического пространства.
Важным условием восприятия потоков является организация внимания. Его надо распределить равномерно по всему телу. Так легче заметить движение энергии, которое всегда существует.
Энергию можно не только ощущать, но еще видеть и чувствовать. Существуют вибрации мыслей, эмоций, событий, судьбы. Чем полнее мы осваиваем энергетическую реальность, тем больше своих тайн она открывает.
Начало
Я отчетливо осознаю, что всю мою жизнь изменила довольно заурядная ситуация.
На первых курсах мединститута меня не интересовала мистика. Я увлекался поэзией и карате. Физиологические представления о человеке меня вполне устраивали. И как мне тогда казалось, у меня не было мистических переживаний[1]
Занятия карате ввели меня в круг людей, которые интересовались «энергетикой». Так тогда говорили. Но все попытки умельцев показать мне энергию ничего не давали. Отсутствие результатов только раззадорило. Я увлекся эзотерической литературой и захотел овладеть таинственной силой «ци».
Однажды поиски привели меня в очень скромную на вид группу. Группа занималась в парке по выходным, и о ней ходили загадочные слухи. Я пришел на занятие и увидел на полянке человек пятнадцать, стоящих в круге. Они синхронно выполняли простые упражнения, похожие на лечебную физкультуру. В первый момент мне стало смешно. Я уже обрел определенный опыт и вкус к изощренным боевым движениям. Упражнения выглядели примитивно. Но только… в обыденной реальности.
В какой-то момент я вдруг почувствовал: сквозь круг проходит мощный столб энергии. Он терялся высоко в небе и уходил одновременно вниз под землю. Это была особенная субстанция. Она воспринималась, как ощущение и чувство одновременно, но в то же время ее можно было видеть глазами. Для нее не существовало ограничений физического мира. Она свободно проходила сквозь толщу земли, людей и деревья. Столб двигался весь целиком. Он то «тек», как горячий воздух, вверх, то, подобно водному потоку, устремлялся вниз. Я чувствовал, что в процесс вовлечены не только люди, но и окружающие деревья, камни, облака в небе.
С этого момента для меня открылась дверь в другие измерения. Обыденность стала маленькой и неинтересной. В прежнем мире было тесно и скучно. Новые реальности привлекали не только своими возможностями, но и красотой, силой состояний. Мир был загадочным, величественным, непредсказуемым. Он был сказочным и одновременно совершенно реальным. Это все и решило.
Как выяснилось, меня с детства влекло только одно: возможность необыденной жизни. Здесь, в этом городе, в этой стране, создать настроение и мир волшебства, начать нескончаемое приключение длиной в жизнь. Обрести свободу, никуда не убегая от действительности. Так оно и вышло в результате.
Достаточно скоро ощущение потока стало привычным в каждое мгновение в любой ситуации. Восприятие энергии порой выходило на передний план, рассказывая о происходящем много больше, чем говорят слова и предметы.
Но именно тот первый опыт восприятия потока совершенно изменил мою картину мира и вслед за этим и всю жизнь.
Энергетическое телоВ мире потоков у нас кроме физического есть энергетическое тело.
Устроено энергетическое тело сложнее, чем физическое. У него есть органы, которые называют энергетическими центрами, или чакрами. Чакры связывают человека со всеми объектами и событиями во Вселенной. Энергетическое тело, кроме того, состоит из нескольких тонких тел, каждое из которых выполняет определенную работу.
Одно защищает от болезней и травм, давая энергию для движения и жизненный тонус. Другое отвечает за эмоциональную жизнь, третье – за мыслительные способности, четвертое – за происходящие события, пятое – за судьбу и т. д.[2]
У нашего организма появляется множество дополнительных возможностей.
Обратите внимание, что в этом мире мысли и чувства «находятся» не в голове. Они в виде потоков энергии свободно перемещаются в пространстве и непосредственно соприкасаются с другими такими же потоками. Они прикасаются к объектам и событиям. Этот непосредственный контакт является основой истинных отношений.
Энергия помогает влиять на окружающее и воспринимать его. Человек становится открытым миру и могущественным существом. Энергетическое тело дает колоссальный ресурс и новые способности: сверхчувственное восприятие, развитую интуицию, средства управления ситуациями и событиями.
Жизнь человека, управляющего энергией, полна истинного волшебства. Однако со стороны это практически незаметно. Кажется, что человеку просто везет. Но это не обычное везение, это внутренняя работа. Незаметно притягиваются удача, интересные события и приключения.
Неприятности практически не случаются. Их можно нейтрализовать заранее, на уровне энергетической связи. В медицине это называется профилактикой заболеваний.
Он просто знает…
Моими деловыми партнерами нередко становились люди из мира бизнеса. Я обратил внимание на следующее. Чем успешнее бизнесмен и чем больше масштаб средств, которыми он оперирует, тем меньше линейной логики в его поступках. Честно говоря, некоторые их действия выглядели очень странными. В таких случаях я всегда обращал внимание на конечный результат. Испытывая сомнения, я в качестве аргумента говорил самому себе: «Да, этот человек действует странным образом. Но именно он успешен и богат».
Один из таких бизнесменов, мой близкий друг, производил впечатление необычайного везунчика. Казалось, что он ленив, постоянно бездельничает, развлекается, а удача и деньги сами плывут ему в руки. Я знал, что это не так. Наедине он говорил мне, что работает постоянно, круглые сутки, но эта работа не совсем обычного свойства. Удивительно было то, что он говорил на языке необыденной реальности. Этот человек никогда не занимался специальными практиками. Его научила сама жизнь.
В его представлении бизнес – поле магической битвы за деньги. А деньги – универсальная, очень мощная энергия. То, что воспринималось как везение, он объяснял следующим образом. Выбор того или другого действия он совершает на основании чувства. Он говорил, что если чувствует в будущей сделке или деловом предложении заряд энергии, он на них соглашается. Если предложение «пустое, в нем нет заряда», он отказывается. Иногда он просто знает, какое решение надо принять. Знает без анализа. В своей работе этот успешный бизнесмен опирается прежде всего на чувствование энергии, на интуицию! Его везение – не случайность, а внутренняя работа. Работа с энергией и сознанием.
Примечательное совпадение: очень известный российский специалист в области бизнес тренингов Владимир Тарасов в своей знаменитой книге «Искусство управленческой борьбы» пишет буквально следующее.
Важным местом в построении своей картины мира является умение различать твердое и пустое. Твердое – это то, на что можно опереться, – не провалишься. А пустое – то, на что опираться нельзя, – провалишься!
Если повернул ключ зажигания и автомобиль тут же завелся, – это твердое. А если два часа провозился с ним, но все же пришлось взять такси, – это пустое.
Если на ходу, между прочим, скороговоркой дал подчиненному указание не из простых и он его точно выполнил – это твердое. А если усадил перед собой, нарисовал ему картину мира, мотивировал, разжевал все до мелочей и он клятвенно обещал, а потом ничего не выполнил – это пустое.
Умение различать твердое и пустое – самое высшее из искусств. Вся человеческая деятельность состоит из пустого и твердого.
В этом фрагменте интересно то, что он написан на языке энергетической реальности. Возможно, автор употреблял понятие «твердое и пустое» как метафору. Но в энергетической реальности «Твердое (точнее, полное) и пустое» – это способ воспринимать энергию.
Мир третий – мир состоянийВ темной лохматой горе тишины
Окна открыты и плещутся сны.
Сны: мотыльки на ладонь бузины,
Шаткие тени вдоль лунной стены,
Сны – островерхие крыши,
Сны – суетливые мыши,
Сны – одиночество бледной луны,
Сны, что туманны, почти не видны.
Окна открытые слышат:
Тише дыхание, тише…
Стихотворение автораВот дерево стоит. Знакомая форма ствола и кроны. Но не только. Весной, когда появляются первые листья, оно трепещет от любви и радости жизни, осенью оно проникается грустью и прозрачной печалью увядания. Зимой дремлет в тяжелой остекленелой задумчивости. Это не поэтическая метафора, не творческая фантазия. Это просто видно в мире состояний!
Состояние есть у деревьев, цветов, птиц, кошек, домов, улиц. У каждой квартиры, у каждого города свое состояние. Когда мы воспринимаем все окружающее как состояния, мир перед нами – открытая книга.
В новом месте обычно мы обращаем внимание на объекты, затем начинаем их анализировать. Это и есть обыденное восприятие.
Но попробуйте, входя в незнакомое помещение, почувствовать вначале его атмосферу, настроение. Воспринимайте его как пространство и найдите качество этого пространства. Состояния природы намного ярче городских. Атмосфера лесной поляны, реки, горной вершины или берега моря захватывает, дарит радость и покой.
Если чувствование пространства сделать привычкой, для вас начнет открываться мир состояний.
Каждый человек – это прежде всего определенное состояние. Мы узнаем друг друга вначале по характерной атмосфере, а потом уже видим знакомые черты лица. И характеризуем друг друга по состоянию. Говорим: добрый человек, барышня-секси, умница. Добрый человек излучает доброту, барышня – чувственность, умница – проницательность и ясность сознания.
Что же такое состояние: настроение, атмосфера? Да, прежде всего… Но состояние – более емкое понятие. Состояние – это пространство, которое включает в себя не только чувство, но и смысл, и поступки людей. Это сама ткань жизни.
В мире состояний мы своим пространством соединены с пространством улиц, деревьев, других людей. Поэтому здесь все знания открыты, все силы мира доступны…
Мир состояний совершенен в своей открытости. Мы просто видим добро и зло. Его не спрятать – это состояние. Если бы люди видели состояния, они не совершали бы нелепых ошибок. Невозможно хитростью отнять деньги, потому что ложь видна. Нет несчастливых браков, потому что влюбленность легко отличить от расчета. Если бы мы жили в мире состояний, было бы много больше любви и счастливых людей. Потому что любовь тоже не спрятать. И каждая самая маленькая искорка нашла бы мгновенный отклик.
Мир состояний совершенен в своей эффективности. Потому что каждое состояние мгновенно начинает притягивать к себе подобных людей и события. Доброта притягивает доброту. Страдание притянет страдание.
В мире состояний доступны силы любого масштаба и откровения, недостижимые в обыденном мире. Бог – в каком-то смысле тоже состояние. Если вы ощущаете Его присутствие, состояние присутствия, значит, он уже здесь, рядом. Нет нужды Его искать и к Нему обращаться. Просто живите с Ним.
Настройка восприятия для мира состоянийНаиболее естественный способ найти состояние – слиться с ним, как с музыкой. Это похоже на то, как обнимаются влюбленные. Надо быть совершенно открытым и способным сопереживать. Такая позиция многим недоступна из-за сильного контроля и напряжений.
Другой способ восприятия состояний – созерцательное зеркальное внимание. Нужно «охватить» вниманием пространство целиком и почувствовать его качество. Созерцательное внимание похоже на зеркало. Зеркало просто отражает то, что перед ним. Оно не критикует и не пытается воздействовать.
Обычное внимание (как и обыденный ум) подобно сумасшедшей обезьяне. Оно хватает то один, то другой интересный объект и тут же бросает. Оно во все вмешивается и поэтому совершенно бессильно. Оно неспособно «ухватить» энергетический поток и состояние. Состояние невозможно схватить, с ним можно соединиться, если ты влюблен в него или прозрачен, как зеркало.
Рекомендация
Важно при общении обращать внимание: транслируется ли состояние, когда человек говорит, или нет. Если вам что-то рассказывают, но вы ничего не чувствуете, значит, с вами не вступили в отношения и общение носит формальный характер. Кроме того, это может быть признаком лжи, закрытости или опустошенности человека, с которым вы общаетесь.
Сейчас много людей, живущих вообще без чувств и переживаний. Они сами от этого иногда страдают. Надо представлять себе, что вступить в глубокие настоящие отношения с таким «бесчувственным» человеком невозможно.
Соответствие состояний, с одной стороны, слов и поступков – с другой, – это признак достоверности происходящего. Если коллега говорит при встрече, что рад вас видеть, а вы его радости не чувствуете, значит, заявление недостоверно.
Вкус яблока
В первые годы практики со мной произошла такая история. Ведущий семинара предложил задание по настройке на состояние объекта. Он положил на довольно значительном расстоянии от группы большое красивое яблоко с румяным боком, предложил настроиться на него и описать те качества яблока, которые почувствуются.
У меня процесс как-то сразу не заладился. С яблоком было что-то не то. Я промучился все 10 минут, пока шла настройка. Когда участники тренинга начали рассказывать о своих впечатлениях, мне стало за себя неловко. У одних яблоко было кисло-сладкое с нежным ароматом. У других – крепкое, свежее и хрустящее. Кто-то умудрился найти в нем солнечное и праздничное настроение. Из двенадцати человек только одна женщина оказалась в том же затруднении, что и я. Она сказала, что у нее от яблока ощущения какие-то неестественные.
Когда очередь дошла до меня, я сказал, что чувствовал: на вкус яблоко какое-то странное – то ли картонное, то ли парафиновое, и никаких ароматов и настроений я не заметил.
Ведущий пригласил группу подойти к яблоку ближе. Оно было очень красивым, но не настоящим. Это был умело сделанный муляж из воска!
Некоторым из нас ничего не нужно делать для попадания в мир состояний. Если чувства открыты, мир состояний доступен и свои возможности в нем надо только развивать и осознавать. Однако для большинства, особенно это касается жителей мегаполисов, необходима специальная практика.
Внутренний источник радости и свободыВ обыденном мире сильные эмоциональные переживания возникают в результате нового события или ситуации. Как следствие, жизнь многих людей – это непрерывный поиск новых впечатлений. Подарок, экзотическое путешествие, новая любовная связь, красивые дорогие вещи… только так многие представляют себе источник радости.
В этой позиции человек очень уязвим. Он постоянно обеспокоен поиском новых приобретений и впечатлений. И потому зависим от обстоятельств, ведь гарантии, что «дадут», нет. От этого вечные неудовлетворенность и тревога.
В мире состояний все наоборот, причина и следствие меняются местами. Человек находит состояние внутри себя, а это состояние притягивает к нему интересных людей, впечатления и события. Радость появляется не потому, что чего-то дали, а потому, что ты захотел жить сейчас в радости. А дальше она (радость) начнет притягивать события, которые приносят именно это чувство.
Суть и основа мира состояний: источник радости и свободы внутри! Активность источника определяется волей, а не обстоятельствами. Состояние собирает вокруг человека соответствующую по качествам реальность. Вся наша жизнь последовательно событие за событием рождается из наших состояний.
Если состояние гармонично, реальность предельно комфортна, она предлагает на каждом шагу возможности удачи и счастья.
Прикосновение к внутреннему источнику
В девяностые годы мне с коллегами удалось сделать тренинг необычайной интенсивности. Мы проводили его более десяти лет. Он проходил обычно за городом, в пансионате, в течение 3–5 дней.
Основой практики являлось состояние собственного рождения. Момент собственного рождения переживается невероятно, непредставимо сильно. Это тотальное, предельное напряжение в борьбе за свою жизнь, сплавленное с бездонным оргазмическим ощущением. Всеохватное счастье освобождения и прихода в этот мир, знакомство со светом, дыханием и собственным телом. Состояние рождения пронизано потоками безграничной любви и свободы. В момент рождения закладываются основы личности, характера, основные проблемы и сюжетные линии жизни.
Это переживание хранится в памяти каждого, но со временем становится недоступным. Задача тренинга состояла в том, чтобы получить доступ к этому переживанию, сделать его источником энергии, а также исправить некоторые проблемные закладки.
Тема рождения была очень популярна в тренингах прошлого десятилетия. Но с ней нередко работали слишком поверхностно. Чтобы это переживание стало источником, его надо пережить полностью и на пределе сил, отдаваясь ему без остатка. К сожалению, иногда использовались методы недостаточно интенсивные и переживания возникали скорее в уме, чем в реальности. Эффект от такой практики невелик, а иллюзий возникает много.
Нам удалось решить задачу интенсивности. В результате мы нередко наблюдали, как прикосновение к этому внутреннему источнику в течение трех дней неотвратимо меняет всю человеческую жизнь. Тотальное переживание рождения как бы заставляет родиться еще раз. В этом переживании сгорает все фальшивое и неточное, что накопил человек на своем пути, и грандиозное счастье обретения новой жизни начинает притягивать к нему новые ситуации, способные сделать его счастливым.
Был случай, когда молодой мужчина, приехавший на тренинг из другой страны, не вернулся домой. Он остался жить в Петербурге, открыв для себя совершенно новую жизнь: работу, друзей.
В другом случае бизнесмен из Москвы расстался со своей компьютерной фирмой и квартирой, уехал жить в Турцию. Там открыл туристический бизнес, женился и создал счастливую семью.
Особенно часто на волне повторного рождения возникают удивительные по красоте и силе вспышки чувства, любовные связи, счастливые семьи. Переживание рождения особенно много дает в плане постижения любви и сексуальности.
Для меня переживание собственного рождения открылось существенно раньше. Оно не только многое изменило в моей личной жизни. Именно оно стало источником, из которого возник этот тренинг. Значит, именно из этого источника развернулся очень значимый жизненный сюжет.
Двенадцать лет семинара: творческие находки, поездки по городам и странам, тысячи новых знакомств, новых людей, судьбы которых, в свою очередь, изменились.
Магия состоянийЗамечали ли вы, как непроизвольно меняете вы ваши движения, речь, манеру держаться, ваши мысли, чувства, настроения, попадая в сильную, захватившую вас атмосферу.
Михаил ЧеховПочему состояния обладают такой силой? Потому что настоящее состояние захватывает человека целиком. Оно заставляет все системы организма, все фибры души работать в одном направлении.
В обыденном мире мы в данный момент думаем об одном, переживаем другое, а делаем третье. Это считается нормальным. Но именно поэтому не каждый житель Земли – Леонардо да Винчи, Чингисхан или Николай Мироликийский. Далеко не каждый…
Состояние существует только целиком. Его невозможно разделить на части. Можно взять предмет, например стол, и развинтить его: ножки отдельно, столешница отдельно. Любовь разделить на составные части нельзя. Она существует как единое, цельное переживание, как «сплошное» пространство, в котором нет частей. Часто спрашивают: «За что ты меня любишь?» Это попытка умом разделить на части любовь. В этот момент она умирает.
Могут задать вопрос: а как же негативные состояния – злоба, страх, агрессия… что дают они? Дело в том, что таких состояний в природе не существует. Великие мудрецы и Учителя прошлого и современности утверждают, что негативных состояний нет.
Георгий Гурджиев постоянно говорил своим ученикам, что негативные эмоции – это болезнь, результат неправильного воспитания в детстве.
Негативная эмоция – это не состояние, а искаженная, больная часть нашей психики. Связи негативного очага с остальным организмом искажены. Негатив, нарушая гармонию человеческого существа, приводит только к разрушению: страданиям, отягощению жизненных обстоятельств и катастрофам.
В отличие от негативной эмоции сильное состояние своей цельностью создает красоту и радость жизни.
Практики управления состояниямиНа какие «кнопки» надо нажимать, чтобы возникала возможность управления своим состоянием? Физическим и энергетическим телами можно управлять. У них есть отдельные части и органы, на которые можно воздействовать.
Для состояний нет упражнений. Нельзя сделать любовь, нежность, печаль. Они рождаются сами из отношений, событий, приходят из памяти, вспыхивают в других людях, облаках, цветах, картинах и храмах. Художники, поэты, актеры вечно гоняются за творческим состоянием. Потому что если оно есть – гениально, а если нет – никак.
Управления состояниями не существует. Есть жизнь в состояниях. Это более деликатный, более тонкий процесс, больше похожий на поэзию или актерскую игру. Состояниями нельзя управлять, но их можно представлять, их можно играть. К ним можно обращаться напрямую чувством и намереньем. И тогда мир состояний начинает вам открываться, а состояния… нет, не подчиняются, они приходят по зову, как друзья, и помогают сделать то, что вы хотите.
Упражнение. Быть здесь и сейчас
В отчетливых и живых образах окружающих предметов, в звуках и ощущениях почувствуйте момент настоящего и свое пребывание здесь. Осознайте себя «здесь и сейчас».
Попробуйте задержаться в моменте настоящего без усилий. Соскальзывая мыслью в прошлое или будущее, осознавайте это и возвращайтесь в ощущение настоящего мягко и спокойно. В чистоте и ясности настоящего появляется хрустально тонкое чувство радости и счастья от того, что ты есть, от каждого взгляда, звука, прикосновения. Оно драгоценно. У него нет причины и его ничем не заменить, ни приобретениями, ни новизной. Мы существуем только «сейчас», только в настоящем. И только в настоящем мы по-настоящему счастливы.
Как прописаться в необыденной реальности?
Игровое поле – наша жизньЖизнь – расход и обналичка
чувств и мыслей. Перекличка.
Две платформы. Электричка.
Встречный поезд. Два свистка.
Что сказать тебе? – Пока!
Стихотворение автораПочему реальностей много? Откуда они взялись? Реальность – это привычное описание мира. Обычно образ мира складывается в детстве, когда мы учимся гово-рить, слушаем родителей, учителей и окружающих взрослых. Они делятся с нами своими представлениями об окружающем, и эти представления становятся нашей реальностью.
Мы создаем образ и описание мира в уме, закрепляем его своей верой. Если вера искренняя и безусловная, образ становится реальностью. В результате образ мира обретает колоссальную власть над нашими мыслями и чувствами. Обратите внимание: образ мира – это то, что мы видим и чувствуем, а не то, о чем думаем!!!
Не увидели… самолета
Несколько лет назад в газетах промелькнуло необычное сообщение. В горах, кажется, Северной Индии завалило дороги к одному ущелью. Деревня в этом ущелье на триста лет оказалась изолированной от остального мира. Когда современные ученные обнаружили деревню, они нашли в ней людей, которые жили представлениями и культурными традициями трехсотлетней давности. Это было замечательное этнографическое открытие. Но настоящий сюрприз ждал ученых впереди.
Через некоторое время выяснилось, что в течение последнего десятилетия совсем низко над деревней регулярно пролетал самолет местной авиалинии. Но жители деревни его не замечали. Они не видели его, потому что в картине мира человека XVII века нет образа самолета!
Практически то же самое случается с каждым из нас чуть ли не ежедневно. Вы собираетесь утром выйти из дома и вдруг замечаете, что на привычном месте нет кошелька или ключей. Вы начинаете лихорадочно искать пропажу, перерываете всю квартиру, и вдруг через какое-то время, отчаявшись и прекратив поиски, вы вдруг видите кошелек (или ключи) прямо перед носом, на самом видном месте. Просто он лежит не там, где должен был лежать.
Место, куда вы обычно кладете кошелек, настолько привычно, что оно стало частью вашей картины мира. И теперь для вас кошелька в другом месте быть не может. Как следствие, ваш взгляд раз за разом скользит по вожделенному кошельку, но вы его не замечаете!
Это примеры того, как картина мира ограничивает наши восприятие и возможности. Границы почти непреодолимы, хотя существуют только в нашем сознании.
Когда-то люди решили, что человек не может летать, проходить сквозь стены, жить вечно и т. п. Теперь мы живем в мире, где этих возможностей нет. Точно так же некоторые люди верят в то, что они не могу быть счастливы, что их невозможно полюбить, они не способны быть победителями. Если человек свято верит, что его полюбить невозможно, какому герою (героине) хватит физических и душевных сил, чтобы это сделать?
Запомните, все три мира одновременно присутствуют в каждом мгновении настоящего, здесь и сейчас. Выбор реальности определяется только настройкой восприятия.
Для человека, который хочет управлять судьбой, жизнь становится увлекательной игрой. Он выбирает реальность, как площадку для игры, и играет по тем правилам, которые дают ощущение счастья.
Захотеть жить во дворце
Несколько лет назад я проводил тренинги в Белоруссии. Свои услуги предложил местный менеджер. Он выполнял свою работу отлично. Его работоспособность и профессионализм впечатляли. Как по мановению волшебной палочки появлялись тренинговые группы, рабочие площадки, лекционные залы, журналисты, статьи в газетах и журналах.
Удивляло то, насколько скромно он оценивал свой труд. Создавалось впечатление, что он чувствует себя не менеджером значительного проекта, а мелким очень заурядным служащим, этаким мальчиком на побегушках при больших дядях. Видимо, из-за такого самоощущения другие участники проекта относились к нему с пренебрежением.
Я предложил ему более выгодные условия совместной работы. Он искренне удивился и обрадовался. Но мне не хотелось на этом останавливаться. Видно было, что у него действительно сложился образ себя как человека, способного только прислуживать другим по мелочам. Я при каждом удобном случае давал ему понять, что в действительности дело обстоит иначе.
Через пару лет он переехал в Петербург. Здесь ситуация повторилась. Я много раз то ли в шутку, то ли всерьез говорил ему: «Ты стоишь дороже!» Настал момент, когда он это услышал. Как только его самооценка изменилась, произошли значительные изменения в его жизни.
Его пригласили на должность руководителя крупного проекта. Проект включал в себя реставрацию пригородного дворца и парка с дальнейшей организацией в дворцовом комплексе целого ряда музейных, культурных и обучающих программ. Оценивая свои услуги, мой знакомый назвал адекватную его опыту совсем не маленькую сумму.
Примечательный момент. Вместе с изменением самооценки к нему пришло ясное понимание, чем бы он хотел заниматься. Незадолго до предложения он детально описал свою будущую работу и даже то, что хотел бы жить в старинной усадьбе. Абсолютно достоверно то, что о существовании дворцового проекта в тот момент он еще ничего не знал. Его, по сути дела, предсказание сбылось с фантастической точностью.
Как «войти» в желаемую картину мира?Картина мира состоит из двух основных элементов: описания человека и описания окружающей действительности.
Обратите внимание! Основной элемент картины мира – образ самого себя. Потому что «Я» всегда в центре, «Я» – всегда точка отсчета.
Кто Я? Неуклюжая тушка, отравленная алкоголем, рекламой, измученная болезнями и проблемами, или вечная и всемогущая сущность, подобная Богу? Какой образ себя мы выбрали, такую жизнь и получаем. Потому что образ себя определяет, возможности, данные Богом и Природой для управления своей судьбой.
Про мальчика Гошу
В группе самопознания занимался застенчивый юноша. Он был обаятельным, воспитанным, интеллигентным, но крайне неуверенным в себе. Это создавало в его жизни массу проблем. Его не очень ценили на работе исключительно потому, что он выглядел неубедительно в глазах начальства. Ему трудно было выступать перед аудиторией. Наибольшие сложности возникали в личной жизни. Собственно, ее у юноши не было. Несмотря на очевидный интерес к нему со стороны девушек, он не в силах был преодолеть своей застенчивости.
Основной блокировкой был образ себя, заложенный в детстве. Мальчика звали Гоша. Среди близкой родни еще двух мужчин звали Гоша. Старшего, дедушку Гошу, ветерана войны, полного мужчину ростом метр девяносто, в семье называли Гоша большой. Дядю нашего героя, худощавого среднего роста, называли Гоша средний. Мальчика, естественно, стали называть Гоша маленький.
Это имя: «Гоша маленький», стало роковой печатью. Гоша – маленький, слабый, ничтожный, ни на что не способный и всегда младший и последний… Да, со словами надо обращаться осторожно! Такой образ себя мог сделать человека на всю жизнь несчастным.
К счастью, Гоша маленький занялся практикой и нашел в себе силы избавиться от этой печати.
Какие изменения произошли в жизни Гоши, когда он перестал быть маленьким, вы узнаете в разделе «О практической пользе микрокосмоса».
Образ себя – основная часть игрового поля жизни. Только в волшебной сказке для маленьких детей можно непосредственно менять окружающее пространство. Взять и одной левой закинуть девятиэтажный дом на другую планету. Мы можем изменять мир только через себя. Сначала преображаем свое энергетическое тело и свое состояние. Следуя за этими изменениями, меняются наша жизнь и окружающий мир. Другого пути нет. Магия живет внутри нас. Мы дирижируем реальностью, используя себя в качестве дирижерской палочки.
Три великих закона ИгрыМы познакомились с игровым полем. Пора переходить к правилам Игры. Начнем с ее трех основных законов.
Закон резонанса: на чем основано управление реальностьюВ библиотеке
В юности мне частенько приходилось рыться в каталогах Публичной библиотеки. Чтобы найти необходимую книгу или журнал, иногда нужно было просмотреть тысячи карточек в длинных деревянных ящиках. Однажды я заметил, что если резко выдвинуть ящик, часть карточек откидывается и перед тобой открытой остается одна. Если в это время внимание сконцентрировано на теме поиска, открывается именно та карточка, которую ищешь. В дальнейшем я стал пользоваться этим способом и получал почти стопроцентный результат.
Какая сила совершает поисковую работу таким необычным способом? Это сила резонанса.
Каждое живое существо, каждая вещь во Вселенной имеет свое внутреннее звучание. Свое звучание имеют наши мысли, чувства и желания. В мире потоков «звучат» энергетические вибрации, в мире состояний – сами состояния: любовь, печаль, безмятежность…
Все мы, окружающие предметы, растения и животные подобны радиостанциям, передающим программы на своей волне. Вселенная пронизана миллиардами трансляций. Если хочешь услышать любимую мелодию или узнать новости, надо настроиться на нужную частоту.
Отчетливая сильная вибрация или чувство создает резонанс. Начинают откликаться существа и объекты со сходным «звучанием». Яркий образ или мысль, сильное чувство может притянуть сходное по вибрации событие или человека. Это происходит независимо от того, осознаем мы свои мысли и чувства или нет. Поэтому некоторые вещи происходят для нас неожиданно.
Важно понять, что мы живем в резонансном мире. В нем работают только две вещи: слушанье резонанса и создание резонанса. Мы «слышим» резонанс чувствами и интуицией. Мы создаем резонанс своим состоянием и энергетическими вибрациями.
Логика объяснений и поиска причин не имеет значения, потому что она живет только в нашем уме. Мы придумываем причины и составляем планы, а потом все происходит наоборот, не так, как мы задумали. Потому что задумали мы в уме, не чувствуя резонанса, не притягивая его. А в это время резонанс сплетал истинную реальность, события и отношения вне всякой логики, но по-настоящему. Потом мы называем это случайностью, невезением или удачей. А можно было узнать об этом заранее и подтолкнуть события в нужную сторону. Если слышать резонансы Вселенной…
Загадки места силы
Во время одного из своих путешествий в пустынном горном районе я искал изолированное и труднодоступное место: лабиринт из нескольких ущелий. Пространство очень красивое и сильное. Я давно здесь не был и с трудом находил ориентиры, по которым можно было найти дорогу. В результате я нашел место. Но остановился не в том ущелье, в котором планировал. Причиной тому стала неточная подсказка местных жителей. Ошибка меня не огорчила, потому что место стоянки было, пожалуй, более впечатляющим.
Но затем планы мои нарушились еще раз. Я много раз бывал здесь, но никогда не встречал людей. Однако через два дня на стоянку пришли трое москвичей. Они занимались йогой и любили путешествовать по диким местам. Удивительно было не то, что мы встретились в совершенно безлюдном месте, в тысячах километрах от Петербурга и Москвы. Они тоже искали другое ущелье, а попали в это!
Такие совпадения не бывают случайными. Сила резонанса свела нас, и я хотел понять, зачем мы встретились? Ответ не заставил долго ждать.
Один из йогов на следующий день заблудился и попал в ловушку, из которой можно было выбраться целым и невредимым, только зная тайные тропы. Мы «случайно» встретились в этом неприятном месте, и я показал ему выход.
Еще через день его товарищ вечером у костра рассказал о том, что уже давно его заветной мечтой является кругосветное путешествие. Он много плавал, летал по всему миру. У него особое, трепетное отношение к дикой природе. Но кругосветка никак ему не дается.
А у меня есть знакомый, который на самодельном катамаране обошел вокруг света. Год назад он вернулся после пятилетнего путешествия и как раз планировал новый маршрут. Ему нужны были товарищи. Естественно, я предложил им познакомиться.
А еще через день третий москвич поделился своей проблемой. Он не был удовлетворен йогической практикой и давно искал систему современную и универсальную. После долгих поисков он наткнулся на редкую книгу (единственный в Москве экземпляр), в которой получил ответы на свои вопросы. Последнее время он искал автора и систему. Выяснилось, что это система, которой я занимался и которую преподавал более 20 лет. А написал книгу человек, у которого я учился.
Без комментариев!
В основе всех наших отношений лежит резонансная связь.
Любовь, дружба, деловое партнерство, драка на улице, вопрос прохожего: «Который час?» Любые отношения, любая встреча – это притяжение «звучащего» в сходной тональности человека. В нашей жизни нет ничего случайного. Все события и отношения – следствие резонанса. Из этого следует пара практичных выводов.
1. Если к вам пристал хулиган на улице или ваша семейная жизнь состоит из истерик и скандалов, осознайте – это резонанс, который вы создали своим состоянием. Стоит ли обижаться и обвинять кого-то в том, что вы сами притянули в свою жизнь. Может быть, обиды и обвинения дают какое-то утешение, но ситуацию они точно не меняют. А вот если вы обнаружите в себе источник неприятностей: страх или агрессию, которые притянули хулигана, собственную стервозность или обидчивость, у вас есть шанс измениться и тем самым изменить свою жизнь. 2. Понимание резонансного мира делает человека очень внимательным и чутким. Он видит в каждом мелком и как будто не значимом событии сообщение лично для себя. Он учится расшифровывать сообщения и постепенно перед ним открывается клавиатура этого мира. Он видит кнопки, которые включают и выключают события. Те самые, которые не имеют логической причины, но действуют на сто процентов.
Следующая история ярко иллюстрирует важность своевременного прочтения таких сообщений.
Peregorodok.net
Дизайнер делал проект офисного помещения. Хозяин офиса попросил подобрать стеклянные перегородки подешевле. Следуя просьбе, дизайнер нашел местное производство и заказал перегородки прямо на фабрике, а не в салоне. Это дало значительную экономию. Но впоследствии возникли проблемы. Производство несколько раз срывало сроки поставки и выполнило заказ не очень качественно. В результате хозяин офиса предъявил претензии дизайнеру. Несмотря на то что проект получился удачный, отношения с заказчиком были испорчены. После все же удачного завершения проекта дизайнер еще раз решил просмотреть сайт предприятия, изготовившего перегородки. Название сайта выглядело следующим образом: Peregorodok.net
Мир иногда откровенно и прямо предупреждает нас о том, что следует и чего не следует делать. Но мы не замечаем предупреждений, потому что в них нет логики.
Влияние полной луны
Над городом сияет огромный золотой диск. Полнолуние. В полнолуние общая активность, в том числе потребность в общении, у многих людей сильно возрастает. Иногда в полнолуние большой город превращается в сумасшедший дом. Все куда-то несутся, и не всегда понятно, зачем они это делают.
В эти дни возможно проявление безумной страсти, все сметающей на своем пути. Может произойти нелепая ссора, которая приведет к разрушению нормальной семьи. Странные сделки, удивительные покупки недвижимости, машин, после которых потом покупателя надо реанимировать… потом, когда сменится фаза луны.
Множество невероятных поступков с разрушительными последствиями люди совершают под влиянием полной луны, но видят в них совершенно другую причину.
Резонанс лежит и в основе всех влияний окружающей среды.
Мы постоянно ищем причины успехов и неудач. Пытаемся найти логическую связь между событиями. А этой связи нет. В том, что один ваш знакомый вчера пошел на неоправданный риск, заключая сделку, а другой поссорился с женой, виновата луна. Они попали в резонанс с ее энергией, пробуждающей слепую силу инстинктов. Луна дернула за ниточку резонанса миллионы людей одновременно, и они как будто ослепли на мгновение, споткнулись, каждый по-своему. Другой логики не существует.
Ежесекундно на нас воздействуют миллионы резонансных событий во Вселенной. Для того чтобы знать истинную причину событий, сделать правильные шаги и предвидеть их результат, надо чувствовать резонансы мира.
Упражнение на чувство резонанса
Мы много времени уделяем попыткам представить будущее. Место будущего отпуска. Новую профессию. Устройство будущей квартиры. Оттого, верные ли мы принимаем решения, зависят успех, благополучие. Наше счастье зависит от способности предвидеть то, что произойдет. Ошибок и разочарований бывает немало.
Есть довольно точный способ определить возможности, заложенные в будущей ситуации. Он связан с резонансом.
Представляя себе тот или иной вариант будущего, постарайтесь почувствовать, какое состояние возникает у вас во время представления. Если там, в будущем, «пусто» (совершенно нет никакой энергии) или тяжело, вам туда не надо.
Если у вас как будто вырастают крылья за спиной, охватывают необъяснимая радость, вдохновение, из ниоткуда вливаются реки энергии светлой и легкой – скорее всего, это ваш шанс и вам туда.
Эту настройку можно рассматривать, как упражнение и как компас по жизни. То, что созвучно вам и вашему представлению о счастье, отзовется из будущего и поделится своей силой, чтобы вы могли сделать нужный шаг.
Закон подобия, или Маленькая хитрость БогаРезонанс создает саму возможность управления. Принцип подобия предлагает пульт управления своей жизнью.
Сам принцип, собственно, исчерпывается фразой: «Человек создан по образу и подобию Божьему». Это Его маленькая хитрость: сделать человека по своему образцу.
Во всех религиях и древних философских системах существуют понятия «микрокосмоса» и «макрокосмоса». Макрокосмос – это Вселенная. Микрокосмос – это человек, который содержит в себе все, что есть во Вселенной.
Древние учения индийских йогов, мудрецов Египта и библейских пророков об устройстве мира говорят практически одно и то же. Мир сотворен из четырех стихий: Земли, Воды, Огня и Воздуха. Порождает их тонкая субстанция эфира, или Пустота. А управляет и освещает – Божественный свет Сознания.
Устройство человека подобно[3]. Каждый из его семи энергетических центров является «домом» и источником одной из этих сил (рис. 1).
• Нижнему центру, расположенному в области копчика и называемому муладхара, соответствует стихия Земля.
• Второму снизу центру, расположенному на уровне крестца, свадхистана, соответствует стихия Вода.
• Третьему центру, спроецированному в область поясницы, манипура, – стихия Огонь.
• Четвертый центр, центр груди, анахата, – это стихия Воздух.
• Пятый центр, яремная ямка, седьмой шейный позвонок, вишудха, – эфир, или пустота.
• Шестой центр, межбровье, центр головы, аджна, – свет.
• Седьмой центр, сахасрара, макушка, – отсутствие качеств и связь с высшим.
Т
аким образом, в организме человека присутствуют все те силы, которые есть и во Вселенной. Более того, они располагаются в определенном порядке, образуя упорядоченную микровселенную (космос в переводе с греческого означает порядок).
Кроме того, в человеке, так же как во Вселенной, есть материя – тело, энергия или чувство (душа) и Божественный свет сознания. Все совпадает.
Активизируя ту или иную силу своего микрокосмоса, мы создаем резонанс и вызываем к активному сотрудничеству родственную силу мирозданья.
О практической пользе микрокосмосаСразу возникает вопрос, почему мы живем в обществе, в котором нет магов и никто чудес рядом с нами не творит? Да потому, что энергетическая структура у обычного человека не развита. Она находится практически в зачаточном состоянии. Большинство людей от нее полностью отказываются, принимая обыденную картину мира. То есть для человека обыденного мира, как мы говорили, этого ничего нет. И соответственно он внутренним космосом не пользуется. Естественно, что не тренируешь, то не развивается.
Необычный ребенок
Один мой знакомый с детства занимался системой энергетической адаптации. Ребенком он много болел и страдал бронхиальной астмой. Но в результате занятий к десятому классу он от астмы сам вылечился. Кроме здоровья занятия дали ему ряд необычных способностей.
Он рано женился. Когда в семье родилась девочка, он, опираясь на свой опыт, много с ней занимался. В пять лет девочка могла зимой в двадцатиградусный мороз часами играть на балконе голышом. Когда папа задерживался на работе, дочка рассказывала маме, где он сейчас находится и что делает. Девочка росла абсолютно здоровой, жизнерадостной и очень веселой.
Способности к ясновиденью особых проблем не создавали. Однако ее невероятная морозоустойчивость стала источником конфликтов. Родственники, видя голого ребенка зимой на снегу, впадали в панику. Пришлось конспирироваться. Ребенок очень не любил тепло одеваться. Поэтому зимой на нее надевали самый легкий сарафан, а сверху плащ без подкладки, который внешне был похож на зимнее пальто.
Однажды во время зимней прогулки прохожие все-таки заметили необычную одежду. Они решили, что ребенок украден, и сдали ее вместе с папой в милицию. После этого под давлением родственников образ жизни девочки пришлось поменять. Постепенно ее необычные способности стали исчезать, и после того как она пошла в школу, пропали совсем. Она превратилась в обычного ребенка. Очень милого, но совершенно обычного. Так стандарты обыденного мира лишают нас возможности стать магом.
Возникает вопрос: а как, собственно, все эти стихии и центры влияют на нашу жизнь? Какая от них польза?
Согласованная работа энергетических центров и стихий определяет возможности и жизнь человека. Определенные пропорции стихий делают его здоровым. Болезнь – нарушение такой пропорции. Иногда это выглядит буквально. Избыток огня вызывает воспаление. Избыток воды – отеки. Каждый орган имеет свои стихийные предпочтения.
Стихии определяют темперамент и характер человека. Огненный темперамент у холерика. Избыток земли делает человека инертным, терпеливым и флегматичным.
Дружба со стихией
Необычные отношения со стихиями могут возникнуть у человека в природной среде. Периодически мы узнаем из новостей об удивительных смельчаках. Они как мухи лазают по отвесным скалам без страховки, в одиночку пускаются в кругосветное плаванье на маленькой лодочке, выживают, сутками барахтаясь в холодном штормовом море или плутая непролазных джунглях без еды и огня, в одиночку без кислорода поднимаются на восьмитысячники или ныряют без акваланга на стометровую глубину.
Если внимательно рассмотреть эти ситуации, в ряде случаев можно заметить, что по представлениям науки организм человека такое совершить не способен. Это как раз те случаи, когда отважный искатель приключений, что называется, «договаривается» со стихией. И эта стихия – в океане, на горной вершине, в джунглях – принимает, поддерживает и дает силы и возможности совершить чудо.
Необходимо для этого иметь внутри источник этой стихии, чтобы создать резонанс, и, конечно же, силу духа и ясное сознание.
Упражнение
Почувствуйте силу стихии. Если вы сидите у костра, смотрите долго на огонь, настройтесь на него. Попробуйте притянуть его вниманием, притянуться к нему, соединиться чувством. Ощутите, что в вас меняется: жар, ритм, настроение? Чувствуете ли вы силу, страсть огня? Может быть, завибрировали энергетические центры? Или вы просто становитесь пламенем? Если сила наполняет вас, прислушайтесь к ней, попробуйте пойти за ней и выразить ее в спонтанном танце, пении, рисунке.
Попробуйте то же, используя другие стихии: воду, землю, воздух. Настройки на стихии выполняйте с осторожностью, так как это реальные силы природы. При появлении малейшего дискомфорта сразу же прекращайте упражнение[4].
Энергетический центр – не просто источник и «дом» для одной из стихий. Обратите особое внимание: каждый центр (и соответственно стихия) дает энергию для решения определенной жизненной задачи!
• Муладхара – защита, безопасность, инстинкт самосохранения, выживание.
• Свадхистана – сексуальность, чувственность, семья, благополучие.
• Манипура – разум, порядок, организация структур, власть, деньги.
• Анахата – любовь.
• Вишудха – красота, совершенство, форма.
• Аджна – гармония, синтез, равновесие.
• Сахасрара – единство с миром, свобода.
Перед нами действительно пульт управления. Семь кнопочек, каждая из которых отвечает за существенную часть нашей жизни. Нажимаешь, как телевизор: по первому каналу идет трансляция боевика – стрелялки, по пятому – любовная мелодрама, по седьмому – научно-популярная программа о смысле жизни. Пульт еще и как телефон работает. Кнопку нажал – на том конце провода сигнал вызова.
Вселенную просят предоставить: поездку на Бали, страстную любовь и побольше денег. Заявка принята.
Про мальчика Гошу (продолжение)
Продолжим историю про застенчивого мальчика Гошу. Как помните, корень его проблем заключался в том, что он воспринимал себя «маленьким». Свою несостоятельность в деловых и личных отношениях Гоша переживал очень тяжело. Потребность изменений привела его к практике управления энергетическими потоками.
На энергетическом уровне комплекс «маленького человека» блокировал у Гоши работу трех нижних центров, особенно свадхистаны и манипуры. Как следствие – проблемы в отношениях, лидерской позиции и управлении ситуацией.
Если идти психологическим путем, необходимо найти причину проблемы в прошлом и освободиться от нее. Но можно просто динамикой потоков снять блокировку и восстановить связь изолированного центра со всем организмом и окружающим миром.
В результате занятий энергетическая структура Гоши пришла в равновесие. Однако после снятия блоков выяснилось, что исходно у него незаурядный потенциал, который предполагал развитые и многоплановые отношения, способности к лидерству.
Вслед за энергетическим телом изменился образ себя, стало другим поведение. Жизнь Гоши вошла в новое русло.
Он не только решил проблемы неуверенности и одиночества. Раскрытие внутреннего источника отношений и благополучия коренным образом изменило его судьбу. Мир вначале щедро дарил ему красивые и яркие любовные приключения, затем – замечательную семью, круг друзей по всему миру. Гоша стал известным психологом, писателем и автором тренингов по гармонии отношений и личной жизни. Множество людей в нашей стране и за рубежом обращаются к нему за помощью и поддержкой.
Я недавно виделся с ним.
Сейчас Гоша живет с ощущением, что он нашел себя, что он на своем месте. Энергия его внутреннего источника открыта и реализована.
Каждый центр дает энергию для решения определенной жизненной задачи!
Я советую прочитать эту фразу внимательно несколько раз. В ней заключен один из основных секретов счастья и полноценной жизни. Понимание только одной этой мысли делает человека мудрым, по-настоящему взрослым и самостоятельным. Практическое следование этой идее кардинально меняет жизнь человека, делая ее прекрасной.
Для решения жизненной задачи должен быть энергетический источник внутри. Любая функция должна быть обеспечена энергией соответствующего центра.
Как только в одном из центров возникает поломка, в жизни происходит существенный сбой. Нерешенность важных жизненных задач – это всегда проблема в работе одного из центров. Отсутствие семьи – сбой на уровне свадхистаны. Постоянные травмы, болезни и опасные для жизни ситуации – плохая работа муладхары, жизнь без любви – нет энергии в анахате.
Еще один значимый жизненный ориентир! Очень важно все центры поддерживать в порядке и развивать. И согласованная работа обеспечивает энергией полноценность и многогранность жизни. В этом случае мы получаем бесконечный источник и неисчерпаемые возможности. Мы становимся микрокосмосом, потому что активизируем в себе все силы Вселенной.
В качестве практики для этой главы попробуйте выполнить следующие задания.
1. Выпишите актуальные жизненные задачи, которые перед вами стоят, и попробуйте определить, какой энергетический источник нужно активизировать для их успешного решения.
2. Анализируя свое текущее состояние и прошедшие жизненные ситуации, попробуйте определить, какие центры и стихии в вашем микрокосмосе недостаточно активны, а какие проявлены избыточно.
3. Сравните первое и второе.
Закон доминанты, или Центр управления найден!Итак, у нас есть канал связи в виде резонансной частоты и пульт управления – индивидуальный микрокосмос. Для того чтобы произошло очередное событие в нашей жизни, на пульте нужно нажать определенную кнопку. Как это делается и кто нажимает кнопку?
Активизируйте нужный энергетический центр[5]. Сделайте его самым активным и сильным, наполните энергией – и кнопка нажата. Чтобы центр стал кнопкой, нужно сделать его главным. Нужно сделать его доминантой.
Но что такое доминанта?
Принцип доминанты открыл великий русский физиолог, академик А. А. Ухтомский. Он рассматривал доминанту как механизм, объясняющий целенаправленное поведение людей и животных. Учение о доминанте – физиологическая теория. Но как только его применяешь в мире потоков и состояний, становится ясно, что это самый настоящий магический закон.
Доминанта – главный очаг активности организма, самый мощный и самый возбужденный. Доминирующий центр сильнее других и поэтому подчиняет своей воле все остальные. Это означает, что он определяет желания, особенности восприятия и поведения человека. Активность других центров (с их желаниями и интересами) подчинена или подавлена.
Если бы не было доминанты, активность нескольких центров разрывала бы нас на части. Мы не можем одновременно танцевать, париться в бане и читать книгу.
В государстве один президент, на корабле один капитан. Если в стране к власти рвется несколько правителей, начинается гражданская война. Если кораблем станут управлять несколько «капитанов», судно собьется с курса и сядет на мель.
Кто в доме хозяин?Один бородатый анекдот. Место действия – страна Советов, армия, стройбат. Прапорщик стоит перед строем солдат с кирпичом в руках и задает вопрос:
– О чем вы думаете, глядя на этот кирпич, товарищи солдаты? Вот ты, Сидоров, о чем думаешь?
– Я думаю о великих стройках народного хозяйства. О том, какие замечательные заводы и фабрики можно построить из этого кирпича!
– Молодец, Сидоров. А ты, Петров, о чем думаешь?
– Я думаю о том, какие красивые и удобные детские сады и школы для наших детей можно построить из этого кирпича!
– Молодец, Петров! Иванов, а ты о чем думаешь, глядя на этот кирпич?
– Я о бабах думаю, товарищ прапорщик.
– Почему о бабах?
– А я всегда о них думаю.
Жизнь великих людей содержит одну и ту же пружину. Все мысли и чувства, все поступки их подчинены одной главной цели. Иначе не стать Александром Македонским, Достоевским или Авиценной. Только творческая доминанта позволит, подобно Менделееву, после многолетнего упорного труда увидеть решение задачи во сне.
Это случаи, когда работа доминанты естественна и созидательна. Случаи, когда человек силой своих истинных желаний, волей и вдохновением управляет доминантой.
Но бывает и по-другому. Вы никогда не задумывались, откуда взялись такие поговорки: благими намереньями вымощена дорога в ад; не хотел, а выпил; хотели как лучше, а получилось как всегда; безумная страсть… сила судьбы.
Иногда кажется: внутри нас как будто сидит чертик и дергает за ниточки чувств и желаний, когда ему хочется. Из-за него происходит так, что мы вроде бы хотим одного, а какая-то непонятная необоримая сила тащит нас в другую сторону. И получается: черт дернул, бес попутал, снова – не хотел, а выпил… Думал быть в Москве режиссером, а стал в Мариуполе кочегаром. Не очень приятное ощущение. Этот чертик, разбушевавшись, делает человека алкоголиком, наркоманом, тупым обывателем, который сутками смотрит остекленелым взглядом дебильные сериалы. Чертик этот вызывает неизлечимые болезни, паранойю, войны и неистребимую жажду наживы.
Имя этому мелкому на первый взгляд бесу – доминанта. И не мелкий он бес, потому что в подобных случаях вся власть над человеком в его руках. Ситуация, когда доминанта управляет человеком, к сожалению, очень распространена.
Спортивная история
Рассказывает знакомый мастер спорта по дзюдо. В молодости был период, когда он очень много тренировался, фанатично, ежедневно, с утра до вечера. Он просто жил борьбой: тренировками, соревнованиями. Тело – постоянно в работе, психика – в боевом состоянии. Ну, конечно, дело молодое – с девушками иногда встречался.
Однажды он пришел на свидание, стоял, ждал подругу на углу оживленной улицы. Она подошла сзади незаметно и положила ему руку на плечо. Это была ошибка! Последовал молниеносный захват и бросок… вместо поцелуя. Хорошо, что травмы не было. Но отношения на этом прекратились.
Доминанта борцовской схватки по-своему прочитала легкое прикосновение девичьей руки и использовала тело спортсмена быстрее, чем он успел о чем-либо подумать.
Важно понять: доминанта – это не хорошо и не плохо. Это наше устройство. Без нее и жизнь была бы невозможна. Однако мы видим, что в одних случаях доминанта становится фатальной причиной крушений и несчастий, в других – величайшей творческой силой, поднимающей человека на вершины славы, любви и духовных прозрений. Что определяет результат ее влияния? Только одно: либо человек управляет доминантой, либо она им.
Таможня дает добро
Высокого светловолосого парня привели на тренинг друзья. После нескольких лет работы на таможне в порту он погибал от алкоголизма. Такая работа в советское время у многих вызывала зависть. Деньги, редкие вещи и дефицитные продукты в качестве подношений, веселая жизнь. Но жизнь оказалась слишком веселой. Каждый капитан при прохождении таможни хотел задобрить таможенника и с ним подружиться. Дело всегда оборачивалось выпивкой, и ежедневные неумеренные возлияния сначала стали привычкой, а затем обернулись бедой.
Алкоголизм – тяжелая болезнь, которая довольно быстро доводит человека до психиатрической больницы или до могилы. На примере алкоголика особенно отчетливо видна власть доминанты. Человек хочет остановиться, но справиться с собой уже не может. Доминанта воплощается в пагубную страсть, которая ломает волю и оказывается сильнее голоса разума. Она тащит человека в пропасть, а он ничего сделать не может.
Доминанта алкоголика образуется в первую очередь за счет регулярности воздействия алкоголя. Она таким способом как бы накапливает силы. Для того чтобы противостоять ей, необходим тот же прием. Молодому таможеннику предложили не только регулярно ходить на занятия, но дали индивидуальные комплексы ежедневных упражнений. Мы не можем бороться с такой сильной доминантой просто запретами, это бесполезно. Задача состояла в том, чтобы на энергетическом уровне с помощью упражнений разрушить доминанту как очаг активности.
Занятия улучшили ситуацию, но принципиально проблема решена не была. Тогда в дополнение к упражнениям пришлось использовать приемы дозированного голодания. Режим этой практики предполагал не длительный, но частый голод. Надо отдать должное герою этой истории. Ему хватало внутренних сил выполнять все задания. Такой режим голодания требует воли и терпения. Но ему даже понравилось. В результате голодания произошло глубокое очищение тела и сознания. Частый ритм их закалил волю и создал новую доминанту – чистоты и гармонии индивидуального пространства. Новая доминанта уничтожила старую. Таким образом, смертельная опасность миновала.
Этот пример интересен тем, что очень наглядно показывает, как работает доминанта, как ей управляют. Таможенник так увлекся аскезой, что стал голодать практически через день. Состояние чистоты и ясности, возникающее в такие периоды, тоже может захватывать. Он жил в легком, светлом, радостном состоянии. Друзьям порой казалось, что он светится. Однако стало заметно, что тело уже начинает использовать последние ресурсы, а в пищеварительной системе готовы начаться нежелательные изменения. Это означало, что новая доминанта выходит из-под контроля. Пришлось вмешиваться и вводить практику нашего таможенника в более естественное русло.
А из таможни он ушел. Поскольку доминанта жизни изменилась, изменилась судьба. Он стал человеком религиозным. Женился на милой девушке, регентше, поющей в церковном хоре. В семье родились двое детей. И сам он посвятил свой труд детям. Проводит для детей занятия, укрепляющие здоровье физическое и нравственное.
Упражнение. Определить свою доминанту
Выпишите на отдельном листе бумаги следующие денные о себе:
? Профессия и вид деятельности.
? Описание своей семьи.
? Чем вы обычно занимаете досуг.
? Увлечения.
? Любимые фильмы и книги. Их тематика.
? Круг друзей и близких знакомых. Их психологические характеристики.
? Наиболее часто повторяющиеся события последних недель и месяцев.
? Обратившие на себя внимание не последние случайные события.
? События, вызвавшие наиболее сильную позитивную и негативную эмоциональную реакцию.
На основании данного списка попробуйте определить, какой энергетический центр управляет вашей жизнью. Сравните результат с вашими ощущениями и интуитивными представлениями.
Способы управления доминантойВ необыденной реальности все устроено очень сложно и невероятно просто одновременно. Не найдется такого компьютера, которой мог бы учитывать миллиарды энергетических связей Вселенной. Все, что влияет на нас каждую секунду.
Но достаточно найти одну связь – доминирующую, и вот вы уже управляете всем.
Существует море проблем в области человеческих отношений. Каждый взгляд и каждый жест влюбленной пары таит неописуемое число оттенков и нюансов чувства и мысли. Но достаточно постичь природу одного энергетического центра, чтобы вся личная жизнь всех людей на земле стала открытой книгой.
Множество людей, сами того не ведая, управляют доминантой. Секрет управления прост: целенаправленные действия в одном направлении и постоянство усилий. Это залог успеха в любом деле. Хотите сделать успешную фирму, работайте постоянно только над этим каждый день. Хотите сами вылечиться от болезни, делайте упражнения каждый день. Естественно, в бизнесе шаги должны быть профессиональными, а упражнения при лечении – точными. Регулярные усилия накапливают энергию и создают доминанту. Доминанта начинает притягивать нужные состояния и ситуации.
В то же время, не зная закона доминанты, люди часто вкладывают колоссальные силы и не получают результата. Такое бывает в спорте, целительстве, работе, творчестве, отношениях. Человек очень много трудится, но почему-то в результате все усилия пропадают даром. Он просто неправильно направляет их, а доминанта распоряжается всей этой энергией по-своему.
Управление доминантой – это секрет, который раскрывается не сразу. Ему надо учиться, как вождению автомобиля. Зато этот автомобиль обладает колоссальными возможностями. Сейчас мы рассмотрим два важнейших момента управления доминантой.
1. У доминанты есть локализация: энергетический центр, сегмент тела и ЦНС. Даже если вы создаете коммерческую фирму, ее энергетический источник внутри вас. Управление на энергетическом уровне происходит, когда мы начинаем воздействовать на локальный источник доминанты. Накапливая в нем энергию, мы создаем доминанту (которая превратится, например, в коммерческую фирму). Уменьшая активность источника болезни, мы излечиваем болезнь. Управление жизнью – это сознательное создание и разрушение доминант.
Такой подход практичен. Мы всегда можем найти локальный источник доминанты с помощью диагностических упражнений и затем изменить состояние и ситуацию с помощью индивидуальных программ.
2. Уникальная особенность доминанты том, что она питается любой энергией. Она захватывает и присваивает не только родственные энергетические импульсы, но и вообще все, что оказалось рядом и под рукой.
Когда просто болит зуб, важно до него не дотрагиваться и не раздражать его теплом или холодом. Это еще не доминанта. Когда зуб болит очень сильно, усиление боли может вызвать вспышка света или громкий звук. Это – доминанта.
Анекдот про кирпич – очень точное описание действия доминанты. Прочитайте его еще раз внимательнее. Многое в наглей жизни станет понятно.
Практические выводы такие. Если вы хотите сделать фирму, освоить профессию, построить семью – создайте ритм накопления. Старательно, точно и, главное, регулярно накапливайте нужную энергию и поступки. И тогда в какой-то момент ЭТО станет доминантой и начнет развиваться самостоятельно. (Вспомните народную мудрость: деньги к деньгам.) Одна из основ успеха – ритм накопления.
Если вам нужно разрушить существующую доминанту, например болезнь, постарайтесь лишить ее всех источников энергии. Создавайте новый источник очень последовательно и постепенно, накапливая сигналы так, чтобы их не захватила доминанта. Лучше понемногу, но регулярно, а не единовременным штурмом.
Большая часть усилий изменить что-то в своей жизни – обрести здоровье, личную жизнь, благополучие – разбивается об этот подводный камень. Человек старается, старается, но не точно. И в результате старая доминанта поглощает все его усилия.
Целитель
У меня есть знакомый целитель, специалист по китайской медицине, иглоукалыванию, точечному массажу и травам. Обучался много лет в монастыре, учился у алтайских шаманов. Его специализация – дети с церебральным параличом. Детский церебральный паралич – неизлечимая болезнь, возникающая в результате родовой травмы. Такие дети – инвалиды с рождения. Они часто не могут ходить. У них могут быть нарушены двигательные функции, речь, психика.
Целитель этот способен творить чудеса. Услышав о его работе, в Петербург специально приехали профессора из Германии. Они нашли его работающим в каком-то подвале. В коридоре перед кабинетом сидела огромная очередь, и не было совершенно никакой аппаратуры. Профессора были разочарованы и высказали вслух свои сомнения по поводу качества работы целителя. Тогда он взял больного ребенка, который даже сидеть не мог, час с ним работал, после чего ребенок встал и пошел самостоятельно.
Сегодня его работу финансируют немецкие благотворительные фонды. Дали ему средства на загородную базу, центр в городе, автобус, аппаратуру. Он постоянно работает над тем, чтобы принимать больше больных. Однажды, когда мы с ним обсуждали возможности сотрудничества, он сказал, что камнем преткновения для него являются родители.
То, что он делает, – самое настоящее чудо. Ему хватает мастерства и энергетической мощи, чтобы разрушить даже такую безнадежную доминату, как тяжелый церебральный паралич. Но… на какое-то время. Для того чтобы результат лечения закрепился, с ребенком надо регулярно и достаточно долго (около года) заниматься дома. Целитель предлагает родителям каждого ребенка комплексы упражнений, которые закрепляют лечение. Если упражнения выполнять – результат стопроцентный. Если их не делать, 80–90 % эффекта лечения теряется. Ребенок возвращается почти в прежнее состояние.
Загадочные и могущественные свойства доминанты позволяют ей восстанавливаться практически из полностью разрушенного состояния и сохранять свою власть над больным организмом. Единственная возможность ее победить окончательно – регулярное подкрепление новой доминанты здоровья.
Но вот с какой проблемой столкнулся целитель. Родители больных детей готовы везти больного ребенка хоть на край света. Готовы платить за лечение любые деньги. Отдают последнее, сидят в сумасшедших очередях. Но заниматься с ребенком каждый день, делать регулярно упражнения в течение полугода или года большинство из них оказываются неспособны. Это совершенно необъяснимая ситуация! Но все происходит именно так.
Человек этот, мастер, целитель, – воплощение мощи, настоящая глыба. Знаю, зимой он способен за нужной травой под лед нырнуть на глубину, чемпион по рукопашному бою. Он не склонен к сентиментальности и внешнему выражению чувств. Но когда он мне это говорил, я увидел в его глазах боль. Столько сил он тратит на битву с тяжелой болезнью, но не может в полной мере ощутить вкус истинной победы.
Что это: глубокая душевная лень, невежество или просто власть судьбы более сильная, чем кажется на первый взгляд? В любом случае, это выглядит как болезнь, как патологическая доминанта, не менее тяжелая, чем церебральный паралич.
Выводы:
• Если вы хотите решить задачу, получить желаемый результат, создайте творческую доминанту.
• Если вы хотите вылечиться от болезни, избавиться от проблемы, «сотрите» доминанту – источник проблемы.
Вот вам и все основные правила игры. Жажда свободы и изменений, жажда счастья и интерес к жизни превращает вялое и механическое существо (а именно такими делает сегодня жителей больших городов Интернет, СМИ и массовая культура), нелепую игрушку пиара в настоящего живого человека, созданного по образу и подобию Бога, в мага, способного творить чудеса!
А желание стать таким делает вас участником Игры, игроком.
Игровым полем становится ваша картина мира. В первую очередь образ себя.
Правила игры – это законы управления, и три важнейших из них вы уже знаете. Впрочем, есть еще правило: любите себя, любите близких, учитесь любить каждого человека во всех его проявлениях.
Часть II
Проблемы личной жизни, которых нет
Problem.netЛес, темнота, завывающий ветер, страшные шорохи, леденящие душу крики совы… Волк сидит под кустом и дрожит от страха… Вдруг слышит, кто-то во все горло распевает «Мутар» Раммштайна. Волк делает над собой усилие (на такое нужно посмотреть) и высовывает голову из кустов… Смотрит, по тропинке идет Красная Шапочка, поет, размахивает лукошком с пирожками. Волк ошеломленно говорит ей:
– Красная Шапочка, ты чего? Неужели тебе не страшно в таком ужасном ночном лесу?
А она ему без комплексов и отвечает:
– А чего? Дорогу знаю, секс люблю…
Мне очень не хочется, чтобы рассказ о необыденных мирах и законах игры воспринимался отвлеченно от жизни. Это не путешествие в мир фантазий и не красивая сказочка на ночь. Управление – вещь очень практичная. И чтобы практика выглядела убедительнее, мы посвятим вторую часть книги рассказу о том, как решаются конкретные жизненные задачи, как разрешаются сложные житейские проблемы с помощью энергетических потоков, состояний и законов Игры.
Вы уже понимаете, что, начиная говорить о проблемах, мы автоматически попадаем в обыденный мир. Таким образом, в этой части описывается процесс извлечения проблем из пространства серой обыденной жизни в светлый мир энергии и живого чувства. Что называется, за ушко, да на солнышко. Посмотрим, что произойдет с проблемой в ярком свете любви и осознания. Может, от нее ничего и не останется. Микробы же не выносят яркого солнечного света.
Все море мировой скорби мы, конечно, не зачерпнем. Выберем одну очень актуальную и острую тему. Тему человеческих отношений, тему проблем в личной жизни.
Стена… в сознанииУчения. Летит самолет с десантниками. Подходит время десантирования. На выпуске:
– Сидоров пошел!
– Я три раза прыгал и ни разу парашют не открывался!
Ну, короче, вытолкнули. А в этот момент проходит собрание в колхозе им… Председатель:
– Да сколько, товарищи, это будет продолжаться? Коровы не доены, доярки все в декрете, трактористы вечно пьяные…
Страшный удар по крыше. Председатель (упавшим голосом):
– … да и десантник этот достал уже.
Проблема часто представляется в виде глухой стены или тупика. Для многих вся жизнь состоит из таких стен и тупиков. Стены настолько непрошибаемые, тупики до такой степени безвыходные, что сомнений в их реальности не возникает. Тем неожиданнее взгляд из другой реальности. Он открывает нам истинное положение вещей: 99 % стен и тупиков находятся в нашем сознании.
Католическая история
Работа привела меня в старинный городок близ польской границы. Атмосфера его очаровала. Мне казалось, что я попал в центр Европы: узкие мощеные улочки, красные черепичные крыши, башенки костелов, могучие дубовые аллеи… Город был, пожалуй, католическим по настроению, укладу, образу жизни.
В этом я убедился, когда ко мне обратилась за помощью женщина лет тридцати. С первого взгляда было видно, как много в ней нерастраченных душевных сил и до какой степени она напряжена. Личная жизнь этой черноволосой красавицы складывалась драматично. Несколько лет назад она встретила мужчину, которого полюбила. Чувство было взаимным. Но мужчина был женат. Он предлагал ей вступить в близкие отношения, но она отказалась.
Она выросла в религиозной католической семье и, несмотря на свои чувства, не могла нарушить заповеди, не позволяла себе даже видеться с любимым человеком. Когда он заговорил о разводе ради нее, она отказалась его слушать. Они перестали встречаться. Ее незаурядный темперамент требовал близких отношений с мужчиной. Но она могла быть только с любимым. Одиночество давалось очень тяжело. К моменту нашей встречи ей, несомненно, нужна была помощь. В ближайшем будущем женщине грозил жесточайший нервный срыв.
Бывают же в жизни такие ситуации. Ее нравственный выбор, чистота помыслов и любовь достойны уважения и восхищения в наш продажный и корыстолюбивый век. Но почему за этим выбором маячит только разрушение? Причем не только для нее. Ведь мужчина ее тоже любил и любит до сих пор. Как разрешаются такие безвыходные ситуации? И чем ей можно было помочь? Я всецело поддерживаю ее отношение к духовным ценностям. Но выход возможен, только если принять новую, более реальную картину мира. Сейчас миллионы людей разводятся и счастливо живут в повторных браках.
Истинная любовь к Богу не в догмах, а нравственная чистота не в соблюдении правил. Настоящие ценности – жизнь и любовь. Правда, в сердце у самого человека, а не в предписаниях. Помощь здесь может быть только в том, чтобы показать, что стены клетки выстроены из представлений о добродетели. Сама добродетель – это чувство. Стены – из представлений, из мыслей. Маленький фрагмент картины мира. Не больше и не меньше. Непреодолимая стена для того, кто верит в представления. Просто слова для тех, кто прикоснулся к истине непосредственно.
Ей удалось помочь. Она поняла, чем отличается правда в уме от правды в сердце. На этот раз ситуация разрешилась благополучно.
Через пару месяцев я гостил в Алма-Ате у арабского дипломата и бизнесмена, человека интеллигентного и образованного. Зашел разговор о семейной жизни мусульман. Он рассказывал, что в его стране считается, что солидный, состоявшийся мужчина должен иметь четыре жены. Каждой жене он должен подарить собственный дом. Когда его спросили, как складываются отношения в такой семье и не бывает ли ревности и скандалов, он улыбнулся лукаво и ответил: «Мужчина в такой семье должен быть большим дипломатом».
Самые непрошибаемые стены находятся в нашем сознании. Это элементы картины мира, которые мы приняли как безусловную истину. Игра с реальностью освобождает от гипноза правил и установок. Тогда мы просто видим мир таким, какой он есть, и ситуацию такой, каковой она является. В этом случае оказывается, что большинство стен воздвигнуто просто ошибочным ходом мыслей.
Упражнение. Попробуйте изменить отношение к проблеме
Если вы чувствуете, что у вас накопилось много проблем и они, что называется, «придавили», выполните следующее действие. Сформулируйте наиболее важную для себя и актуальную на сегодняшний день задачу, но только одну.
Запишите эту задачу на бумаге и дайте себе слово, что вы ее обязательно решите. Теперь это главное дело вашей жизни. Все свои силы вы прежде всего отдаете ей. Не откладывая на потом, составьте план действий и определите сроки получения результата. При выборе задачи старайтесь не брать сразу очень большой масштаб и ориентируйтесь на внутреннее ощущение. Действительно ли это важно? Есть ли эмоциональный отклик на эту тему?
В процессе решения задачи старайтесь мыслить только позитивно.
Что это значит?
? Вы представляете, что задача уже решена.
? Вы рассматриваете только способы ее решения.
? Вы тщательно избегаете мыслей о сложности препятствий и неудаче, а также поисков виноватых и предъявления претензий.
? Вы ярко представляйте образ результата, поддерживая его позитивным настроением успеха, радости, удовлетворения.
В фильме «Чародеи» герою предлагают простой и надежный способ прохождения сквозь стены. «Главное, видеть цель и не замечать препятствия». Исчерпывающий совет относительно проблем. Данное упражнение – это буквальное воплощение рекомендации из фильма.
Проблемы личной жизниВ чем отличие социалистического реализма от буржуазного искусства? – У них литературные произведения и кинофильмы строятся на конфликте плохого и хорошего человека. А у нас на конфликте хорошего человека с очень хорошим человеком.
Это и удивляет. Люди кругом хорошие, добрые красивые. Но почему-то когда два таких хороших человека встречаются, происходит сплошной соцреализм.
Мы привыкли к такому положению дел. Но если задуматься, это очень странно. Вот живет в большом современном городе несколько миллионов мужчин и женщин. Они все хотят любви и счастья. А найти пару не могут, встречаются – услышать друг друга не могут, женятся – ужиться вместе не могут. А ведь хотят любить и быть любимыми, о жизни столько всего знают. Не помогают знания.
Есть какая-то фатальная причина в такой всеобъемлющей беспомощности одного человека перед другим. Есть какая-то принципиальная опечатка в душе, искажающая смысл любви. Что же закрывает нам дорогу к такой простой на первый взгляд вещи, как возможность быть рядом с любимым человеком?
Секрет отношений
Найти канал связиПереводчик для супругов
Эту историю рассказал известный петербургский психолог, специалист по НЛП.
К нему на консультацию пришла женщина с просьбой помочь в разрешении семейного конфликта. Отношения с мужем испортились. Последнее время муж с женой постоянно ссорились. Накопилось много обид, и они уже стали избегать друг друга. А началось все с кухни. Она трепетно относилась к порядку в доме и особенно следила за чистотой на кухне. Муж постоянно оставлял на столе грязную посуду, бросал тарелки, чашки и продукты где попало. Женщину сильно расстраивало то, что он не реагировал на ее просьбы убирать за собой. Она расценивала это как невнимание и неуважение лично к ней.
Консультант пригласил на встречу обоих супругов и задал им ряд вопросов. Во время беседы возник очередной конфликт. Наблюдая за ссорой, психолог пришел к выводу, что муж и жена хорошо относятся друг к другу. Причина конфликта не в словах и не в отношениях. Проблема была «технического» характера. Она образовалась в результате неполадок канала связи.
Отношения двух людей похожи на телефонную линию. У каждого есть трубка с микрофоном и наушником. А соединяет трубки телефонный провод. Для отношений нужен телефонный провод – канал связи. У всех у нас есть пять органов чувств (их называют также сенсорными каналами): зрение, слух, телесные ощущения, обоняние и вкус. Мы можем свободно слышать, видеть и ощущать своего собеседника.
Нет, это только, кажется! На самом деле у каждого человека один ведущий сенсорный канал. Сигналы ведущего канала для человека значимы, остальные практически игнорируются. Люди с разными ведущими органами чувств иногда плохо понимают друг друга. Конфликт возникает не потому, что они плохо друг к другу относятся. У них как будто у каждого свой провод и только по нему они могут принять и передать послание. Они как будто говорят на разных языках и им необходим переводчик.
У жены ведущий канал зрительный. Ей важно видеть кухню красивой и ухоженной. Поэтому порядок и чистота для нее так важны. У мужа доминируют телесные ощущения. Ему не важно, как выглядит кухня. Беспорядка он не замечает, как бы не видит. Ему нужно, чтобы было удобно, чтобы все было под рукой. Он телом помнит, что где лежит. Ему важно, чтобы вещи были расположены так, чтобы их было удобно брать.
В этой ситуации супруги взаимно слепы и глухи к проблемам и интересам друг друга не из вредности. Просто они не способны воспринять и пережить то, что происходит с другим.
Психотерапия для этой пары состояла практически из одной фразы. По его собственному выражению, психолог работал переводчиком и сделал перевод с одного языка на другой. Чтобы возникло понимание, он создал аналогию, которая позволила мужу понять проблемы жены.
Фраза звучала приблизительно так. Психолог, обращаясь к мужу, сказал: «Когда ваша жена видит на кухне беспорядок, она испытывает то же, что ощутили бы вы, если бы вам в постель накрошили вафельных крошек».
Ситуация была сразу же исчерпана. Взаимопонимание установилось потому, что возник общий канал связи. Как потом стало известно, конфликт на этом завершился и порядок на кухне стал обычным делом.
Значит, важно не только то, что мы говорим или делаем. Важен канал связи. Нужен провод, нужно пространство, соединяющие одного человека с другим.
Отношения в обыденном миреДвое лежат в постели…
Она, шепотом: Ты спишь?
Он: Угу, сплю…
Проходит полчаса.
Она: Ты спишь?
Он: Угу, сплю…
Проходит еще полчаса.
Она: Ты спишь?
Он: Ну сказал же, что сплю!
Она: Извини, ладно, спи… утром поговорим…
Он: Нет уж, что ты хотела? Говори!
Она: Ты кто?!
Что соединяет нас в обыденном мире? Поставив так вопрос, мы вдруг неожиданно выясняем: здесь канала связи между людьми нет. Помните, у человека в обыденной реальности нет ничего, кроме тела и электричества в голове. Все мысли и чувства внутри головы. Общаемся мы только с помощью слов и поступков. Взаимодействие есть, а связи внутренней нет.
Понимаете, в этом мире стоят два физических тела друг перед другом и между ними ничего нет. Нет никакой субстанции, нет проводов, нет ничего, чтобы их соединяло.
Отношения – это резонанс, энергетическая связь, общее пространство. Здесь этого ничего нет.
Как же понять друг друга, как соединиться? Как соединиться, если чувства внутри головы? Она думает о свадьбе, а он – о деньгах, о подруге невесты. Как понять? Снаружи только слова, целлофан, упаковка – до сути не доберешься!
В истории с кухней в роли провода выступил психолог высочайшей квалификации. Но не будешь же в каждой семье постоянно держать переводчика. И в спальню его не позовешь.
Постоянное скольжение по поверхности, а внутрь не заглянуть. Каждое движение одного человека к другому – на ощупь. Как будто на огромной пустой площади двое с завязанными глазами пытаются найти друг друга.
В обыденном мире нет отношений. Их не может быть в принципе, потому что каналов связи в этом мире нет. Вот причина! И поэтому все так сложно.
– Боюсь, что я теряю свою жену, – жалуется муж психотерапевту.
– Она избегает вас? – спрашивает тот.
– Нет, совсем нет, – отвечает муж. – Она встречает меня возле двери, когда я прихожу домой. Мои рубашки всегда тщательно выглажены, она прекрасно готовит, дом всегда чист. Она даже разрешает мне смотреть все мои программы по телеку и никогда не отказывается от моих извращенных сексуальных потребностей.
– Так в чем же проблема?!!!
– Возможно, я слишком чувствителен, – говорит муж, – но вечером, когда я ложусь спать и жена уверена, что я заснул, она часто шепчет мне на ухо: «Боже, когда же ты наконец сдохнешь!»
Отношения в мире состоянийКак бабочка, прикосновенье губ
Твоих к моим беспечно,
Бесцельно, и – мгновение – конечно.
Я память-ощущенье берегу
Губами. Ты на дальнем берегу
Всегда стоишь, а я стою на этом,
И связаны мы солнцем, только светом.
Стихотворение автораВ мире состояний отношения – это общее пространство, наполненное чувством и смыслом.
Человек в этом мире – состояние, пространство, наполненное настроением и мыслью, как бокал, налитый до краев ароматным и терпким вином. Его чувства и мысли не в голове, они в пространстве.
Когда два человека, чувствующих и мыслящих одинаково (влюбленность, общее дело или просто удовольствие от общения), встречаются, их пространства сливаются, образуя одно общее. Общее пространство любви, дружбы, любопытства – это и есть отношения. В этом пространстве нет границы, в нем чувства и мысли соединены. Поэтому возможно понимание… И в этом пространстве возможно все.
Вдумайтесь в эти слова. Влюбленность – это пространство, эротическая игра – это пространство, семейное счастье – это тоже пространство. Прислушайтесь к себе, вспомните ситуации из своей жизни, и вы поймете, что отношения – это пространство, наполненное общим переживанием. Точнее, мы так и чувствуем, мы с самого начала знаем, что отношения – это пространство.
Нас приучили думать, что отношения – это слова, попытки что-то выяснить или объяснить, что-то вместе сделать. В отношениях мы все время сосредоточены на словах и действиях. Очень большая ошибка! Потому что мы начинаем создавать отношения из слов и поступков, а общего состояния нет!
В общем пространстве мы действительно соединены. Соединены наши чувства, мысли и желания.
Когда не нужно ничего говорить
Влюбленные подростки сидят на скамейке в парке. Они молчат. Они ничего не делают. У них даже закрыты глаза. Это – отношения. Они настолько переполнены общим чувством, они настолько в нем слились, что им даже не нужно сейчас прикасаться друг к другу. Отношения уже есть. Не нужно ничего говорить. Даже окружающие клены затронуты этим чувством. Даже опавшие листья на дорожке в него вовлечены. Это настоящие отношения.
Когда муж после двадцати лет брака говорит жене: «Дорогая, ты замечательно выглядишь» – много шансов, что это просто привычка, слова, за которыми уже ничего не стоит.
Думая об отношениях как о действиях и словах, мы совершаем ошибку. Потому что затем мы начинаем строить отношения из слов и поведения, вместо того чтобы создавать пространство.
Учитесь создавать пространство и атмосферу!
Создать общее пространство
Это была замечательная красивая пара. Они относились друг к другу с трогательным вниманием. У них были искренние, настоящие чувства, и они собрались пожениться. И все же они обратились за помощью. Вдвоем обсуждать проблему им было неловко, и я беседовал с мужчиной.
Все было хорошо. Они прекрасно понимали друг друга. Не то что конфликтов, недоразумений не возникало. Они были влюблены. Их наполняло взаимное чувство. Интимная близость была органична и приносила радость обоим. Но… Конечно, было «но», и оно оказалось настолько значимым, что потребовалась помощь.
Во всех их отношениях как будто не хватало жизни, огня. Чувства и поступки были как бы притушены немного, бледны, невыразительны. Их связь была настоящей, но какой-то неполной. Они общались искренне, но как будто через толстое стекло, которое глушит звуки и разъединяет прикосновения. Особенно их смущало, что в интимной близости, вроде бы исполненной гармонии, не хватало силы и глубины переживаний. Как будто не сама жизнь, а кино о жизни.
Такая проблема может засушить самую замечательную любовную историю. Но сразу же сложилось впечатление, что корни проблемы неглубоки и решение лежит на поверхности. А причина проблемы была в том, что оба были сильно загружены интеллектуальной работой. Интенсивная и постоянная активность ума приглушала чувства и ощущения, не давала им проявиться спонтанно, страстно, бесконтрольно. На языке мира состояний можно сказать, что им не удавалось создать общее пространство, достаточно сильное и наполненное только чувствами и взаимной близостью.
И вот, им предложено для очередной встречи найти место, далекое от города, суеты и умственных напряжений. Чтобы отдалиться от источника помех и использовать силы природы для создания общего пространства.
Они уезжают на далекий хутор. Дом стоит на краю леса в глуши. Кругом пронзительная и прозрачная золотая осень. Они гуляют по звенящим от тишины лесам, замершим полям. Прозрачный, как хрусталь, воздух и открытые горизонты очищают ум и открывают чувства, и потом, когда они остаются наедине с ночной тишиной, к ним приходит истинное откровение близости, любви. Оно рушит все границы, наполняет их отношения той глубиной и счастьем, которое они искали, и создает общее пространство на многие годы.
Упражнение. Практики создания общего пространства
Это простое упражнение углубляет понимание между мужчиной и женщиной, позволяет тоньше и полнее чувствовать друг друга. В спокойном и тихом помещении сядьте на пол, ноги скрещены, спина к спине[6]. Найдите удобное положение и постарайтесь создать контакт большей частью задней поверхности тела. Сидя ровно с прямым позвоночником, чуть обопритесь друг на друга и расслабьтесь. Закройте глаза, успокойте ум и дыхание.
Ощутите контакт как прикосновение и тепло и удерживайте во внимании всю поверхность контакта. Погрузитесь в это ощущение и присоедините к нему сначала ощущение своего тела как пространства. Затем расширьте это пространство, включите в него партнера. Погружайтесь вниманием в общее пространство, в его жизнь, в движение энергии и ощущений. Сохраняя пространство как фон, обратите внимание на дыхание, ощущение движения дыхательных мышц и диафрагмы.
Ощутите дыхание партнера как прикосновение. Очень мягко, взаимно подстраиваясь, найдите общий ритм дыхания. Погружайтесь в ощущение общего дыхания и общего пространства. Постепенно попытайтесь раствориться в общем пространстве и общем дыхании, погружаясь в обмен энергией, чувствами, желаниями. Постарайтесь стать единым и цельным пространством, не имеющим границ. Из глубокого погружения выходите плавно и постепенно.
Энергетическая анатомия отношенийА теперь заглянем в энергетическую реальность. Здесь есть возможность увидеть устройство отношений, подобно тому как, открывая крышку механических часов, мы видим колесики и пружинки, которые отмеряют время. Здесь мы соединены мостами энергетических связей, потому что мысли и чувства – это потоки энергии. Волна чувства одного человеческого существа соприкоснулась с волной другого. Они слились и «зазвучали» в одной тональности легко и красиво. Это и есть отношения.
Связи тянутся от человека к человеку, точнее от доминанты к доминанте.
1. В энергетической реальности отношения – это резонансная связь между двумя доминирующими центрами.
2. Каждый центр создает возможность для определенного вида отношений.
3. Все вместе они составляют полный спектр отношений.
Люди с доминирующей муладхарой, скорее всего, соберутся в команду искателей приключений, спасателей или спортсменов, увлеченных экстремальными видами спорта. Они могут встретиться в опасной экспедиции или школе боевых искусств. Или хотя бы в тренажерном зале.
Люди с активной манипурой стремятся к руководству и управлению. При встрече таких людей возникают отношения борьбы за лидерство. Для них естественны ситуации делового сотрудничества, партнерства или подчинения, попытки создать структуру и порядок. Элемент противостояния присутствует практически всегда и может быть проявлен в любом масштабе: от семьи до политической партии.
Мужчина или женщина с активной свадхистаной – это существа, полные желания, влечения, активно ищущее полового партнера. Мы с первого взгляда узнаем человека в таком настроении, говорим о его привлекательности, обаянии, чувственности.
Сразу же становится понятной одна из основных проблем отношений. У людей с разной энергетической доминантой разные интересы, желания, увлечения. Поэтому так трудно договориться. Это причина множества ссор и конфликтов.
Соответственно решение этих проблем в управлении доминантой…
• Способность определять доминирующий центр у себя и других людей раскрывает многие тайны общения.
Она дает понимание, к каким отношениям вы сейчас готовы и какие отношения вам предлагают близкие люди, знакомые и коллеги по работе. Если энергетический источник и тема отношений, которую вам предлагают, не совпадают, это признак возможной неудачи или обмана.
• Управление доминирующим энергетическим центром позволяет выбирать спектр отношений или наполнять уже существующие отношения энергией нужного качества…
Мужская проблема
Это по-настоящему богатый человек. Из тех, у кого проблема не в том, чтобы заработать деньги, а в том, как их потратить. Ему немного за сорок. Худощавый, очень подвижный и жесткий. Рядом с ним возникает ощущение силы и опасности. Неудивительно. Он сколотил свое состояние в девяностых, когда бизнес в России был настоящей войной не на жизнь, а на смерть. Его считают везунчиком и лидером.
У него немало врагов, да и завистников не счесть. Завидуют его богатству и власти. Хотя последние несколько лет ему было очень плохо. Так он сказал своему старому приятелю в порыве редкого откровения.
Для него война продолжается. Рядом нет ни одного близкого человека. И любви настоящей нет. Женщины: либо девушки, которые в бане на все готовы, либо лощенные стервы, которые охотятся за его миллионами. Для него жена – это самка, купленная за большие деньги специально для рождения и выращивания детей. Других он не встречал. Это его картина мира. В ней между мужчиной и женщиной непреодолимой стеной стоят деньги.
Его приятель – человек тоже небедный. Он значительно мягче и доброжелательнее. У него много друзей. Он любимец женщин. В его жизни было немало историй опьяняющей острой влюбленности и счастливой любви. Но они никогда не продолжались очень долго и он ни разу не женился. Потому что в глубине души он не доверяет женщинам. Он тоже видит в них только охотниц за его деньгами. Конечно, тому есть причина.
Но многие, я думаю, большинство из тех, с кем он встречался, любили его по-настоящему.
Здесь очевидна проблема веры в человека, веры настоящую бескорыстную любовь. На энергетическом уровне манипура воина-бизнесмена находится у власти и держит под контролем все сферы жизни, даже те, которые ее не касаются.
Упражнение
Попробуйте «вжиться» в состояния людей с доминирующей активностью разных центров. Используйте для этого походку. Вначале сосредоточьте внимание на соответствующем выбранному центру сегменте тела. Начинайте ходьбу с удержанием внимания на выбранной области. Попытайтесь ощутить этот сегмент как центр движения. Двигайтесь «из этого места».
Наблюдайте затем, как в результате изменения центра движения меняются походка, жесты, возможно, настроение и мысли.
Все немного сложнее…– Привет крошка!
– Ну привет.
– Приходи вечером ко мне, опять потрахаемся!
– Вам, наверное, моя дочь нужна?
– Да, Сергей Николаевич.
Отрывок из аськиМы описали энергетическую основу отношений очень схематично и упрощенно. Теперь ее необходимо уточнить.
Вспомним, что доминанта у человека по жизни одна. Но кроме нее есть активность функциональная, временная. Например, человек любого типа входит в сумасшедший возраст полового созревания, 16–17 лет, и у него активно включается свадхистана. Что называется, начинают играть гормоны (ударяют в голову и во все остальные места).
Но на мелодию любви и сексуального влечения накладываются настроения и черты характера, связанные с основной доминантой. В результате сколько на свете людей, столько и уникальных сюжетов личной жизни.
• Муладхарная любовь обязательно несет черты экстрима. Муладхарная парочка рушится в бездны инстинктов, перемежая их с редкими драками и битьем тарелок.
• Свадхистана тихо плывет по течению безграничной реки удовольствий, тая от наслаждения, воркуя и умиляясь. Что называется, сладкая парочка.
• Манипура сгорает от страсти, в битве чувств одновременно сражаясь за лидерство и личные амбиции. Битых тарелок и страстных слез здесь может быть и поболее. Но обязательно будут и антракты с использованием изощренного психоанализа.
Каждый центр задает не только свое содержание отношений, но и свой характер связи. Это в какой-то степени связано со стихией.
• Муладхара дает мощь и инертность земли, одновременно и терпение. Кроме того, муладхара откровенно тяготеет к телу: движению и телесным ощущениям.
• Манипура склонна к интенсивным импульсивным проявлениям, лидерству, острому уму. Она ярко вспыхивает и быстро гаснет во всем. В эмоциональной сфере она проявляется огнем страсти, если ее не контролирует развитый интеллект.
• Свадхистана проявляется через чувственность и эмоциональность. Она склонна к мягкости и податливости. Задает мотивы сопереживания и душевности. Как проявление водной стихии она пытается все связывать и соединять. Отсюда ее особая роль в отношениях, любых, не только сексуальных. Энергия свадхистаны устанавливает и поддерживает связи.
В любых муладхарных отношениях есть элемент обособленности. Это самая нижняя чакра. Здесь отношения эволюционно только зарождаются. Зато «их» всегда объединяет действие.
В манипурных отношениях всегда присутствуют противостояние и борьба за лидерство.
А вот эманации свадхистаны всегда создают возможность связи, возможность отношений. И еще – эти ребята просто помешаны на общении.
Вот еще один источник проблем. Острая влюбленность – отношения возникли на резонансе вспыхнувшей свадхистаны. Но основные доминанты личности у партнеров разные. Вслед за периодом счастья наступает сезон выяснения отношений и конфликтов. Когда отношения оформлены, появились дети – в перспективе затяжные окопные войны… если партнеры не научатся создавать новые резонансы.
Условие успеха: любовь должна быть сильнее чувства собственной важности и амбиций. А путь к нему – управление своей энергией и состояниями, поиск новых граней отношений на этой основе.
Типичный любовный треугольник
Он – талантливый архитектор сорока пяти лет. Шарм, мягкость, достоинство, умение делать комплименты и подарки. Любимец женщин, хороший специалист. Двадцать лет стабильной семейной жизни.
Жена – тихая, надежная, терпеливая, не очень эмоциональная, не очень выразительная. Обычная серенькая мышка, хозяйка, на которой держится дом. Сюда же дом – уютная квартира, двое детей-подростков, родители жены, родители мужа. Все ощущают себя одной большой семьей с общими радостями, заботами и интересами.
Она – молодая сотрудница. Страстная натура, чувственная и эксцентричная. В центре внимания любой компании. Не признает компромиссов, неискренности, серой обыденной жизни.
Он и она встречаются и впадают в состояние острой влюбленности. Возникает бурный роман, который плавно переходит в подпольную многолетнюю связь. Тайные свидания, поездки в Париж, на Бали. Для нее такая жизнь – клетка, тюрьма, из которой она хочет всеми силами вырваться. Для него бесконечный поток лжи, уверток и двусмысленных ситуаций. Но он любит не только ее, но и свою семью, детей, дом и даже в какой-то степени жену. И ему не хватает душевных сил все это бросить.
Наконец, она устает от подпольной жизни, а он от нагромождения лжи и они решаются все изменить. Он уходит из семьи, и они начинают жить вместе. Полгода счастья. Непрерывный медовый месяц. Не надо прятаться, лгать, придумывать объяснения поездкам и задержкам. Нет тени двусмысленности за плечами. Жена и семья, конечно, в состоянии психологической комы.
А через шесть месяцев он… возвращается в семью, исповедуется перед женой, просит простить своих детей, близких. Он не смог без них. Он слишком к ним привык, слишком их любит, чтобы оставить. И еще – ее, этой фантастической женщины, на таком близком расстоянии оказалось слишком много. Она чересчур яркая, темпераментная, бескомпромиссная. И такой фейерверк эмоций и впечатлений ему не по силам.
Они расстаются. Потом встречаются, чтобы выяснить отношения. Чтобы оборвать связь, которая никак не обрывается. И все начинается сначала: тайные встречи, ложь, тень за плечами…
Это бесконечная история. Подобных – множество. И никто не отважится дать совет, как поступить правильно.
А вот энергетический сценарий этой истории.
Он. Доминирует свадхистана. Мягкость, нерешительность, склонность к чувственным удовольствиям, способность искренне любить, потребность в атмосфере любви.
Жена. Доминирует муладхара. Отсюда некоторая замкнутость, неэмоциональность, трудолюбие и терпение. У нее проявлен такой вариант энергии муладхары, когда больше развита не сила, а терпение и склонность к непрерывному домашнему труду, как у муравья.
Она. Доминирует манипура с развитым эмоциональным диапазоном. Отсюда страсть, бескомпромиссность, сила чувств, невероятная наполненность жизни.
Человеку свадхистаны комфортно жить с человеком, который создал дом и поддерживает в нем уют и порядок. Ему спокойно в таком пространстве. Хорошо с детьми и семьей, которых он любит. Но ему не хватает здесь атмосферы. Не хватает чувственности и игры настроений. Ему скучно и серо в таком пространстве. Это не просто скука, а глубокая неудовлетворенность вроде бы благополучной, но обыденной и серой жизнью. Настроение для человека свадхистаны важно как воздух. Ему нечем дышать и жить без мира чувств. Такую потребность, вроде бы неявную, нельзя оставлять без внимания. Последствия будут самые драматичные.
Жизнь человека манипуры – это горение. Он не может жить иначе. В этом его сила и его слабость. Потому что в яркости и буйстве пламени истинное счастье и полнота жизни. Но пламя может разрушить все вокруг. Оно не признает полутонов и компромиссов. Ему не хватает гибкости и мягкости – качеств, соединяющих людей. И еще – огонь сжигает дотла.
Для человека муладхары действие и материальный результат создают самодостаточный мир. Есть дом, дети, муж, достаток – что еще нужно? И это – серьезная ошибка. Большинству из нас необходим воздух чувств и смысла, иначе жить нечем и незачем.
Я не буду, естественно, описывать «правильный» сценарий решения этой проблемы. Его просто не существует. Предлагаю только одно соображение.
Если хотя бы один из участников этой ситуации умел управлять своим состоянием, ситуация не стала бы тупиковой и бесконечной. Не бесплодные умственные усилия в поисках ответа дают результат, а создание энергетического резонанса. Умение сонастроиться с партнером и осознанно выбрать общее пространство отношений.
Упражнение. Осознание доминанты отношений
На основе содержания этой главы попытайтесь определить энергетическую природу проблем и конфликтов в вашей семье или паре. Точно так же можно определить основные резонансы: основу общих интересов, настроений, мыслей и планов. Чтобы это получилось, обращаете внимание не только на само событие, но и на его энергетическую основу. Например: возникли разногласия по поводутого, как провести выходные. Муж хочет в лес, на альпинистский фестиваль, на скалы. Жену интересует джазовый вечер в модном клубе. Важен не только сам факт разных интересов, но и их энергетическое расхождение.
В лес, на скалы человека зовет муладхара, а получить удовольствие в клубе – скорее всего, свадхистана. Такая ситуация – замечательный повод почувствовать друг друга, найти общее пространство путем сонастройки. Старайтесь использовать не анализ, а настройку.
В этом примере вы сразу же увидите, что повода для конфликта нет. Вы либо свободно отпустите друг друга в область интересов партнера, либо создадите общее энергетическое пространство, которое подскажет, чем заняться вместе. В ряде случаев осознание энергетического источника напряжений достаточно, чтобы проблемы была исчерпаны. Понимание рождает принятие.
Источник любви и благополучияОдному парню понравилась девушка. Он подошел к ней и признался в своих чувствах. Та в ответ:
– У тебя есть три «мерседеса»?
– Нет.
– А двухэтажная вилла?
– Нет.
– Тогда разговор окончен. Приходит парень к отцу и просит совета. Отец говорит:
– Ну что я могу сказать… «Бентли» продашь, купишь три «мерседеса», но сносить три этажа из-за бабы… Сынок, это несерьезно.
Каждый центр дает огромное разнообразие проявлений. На основе активности свадхистаны расцветает весь спектр нашей личной жизни. Бесконечно многообразная игра полов. От шекспировских трагедий Ромео и Джульетты и Отелло до современных охотниц за олигархами, включая уникальную, неповторимую жизнь миллионов счастливых и несчастливых семей, тайных и явных любовников, драмы и трагикомедии встреч-расставаний, любовных треугольников, четырех– и пятиугольников, вечных одиночек, свингеров и нетрадиционно ориентированных граждан.
Все мы глубоко не безразличны к своей личной любовной драме или мелодраме, к счастливо завершившейся лирической комедии и должны знать, что эти сюжеты построены преимущественно на энергии одного энергетического центра – свадхистаны.
Добавим, что на этой же энергии создаются наиболее понятные и трогающие до глубины души произведения искусства: картины, книги, спектакли. Эта же энергия отвечает за наше благополучие и способность к эмоциональному переживанию и сопереживанию. Ничего удивительного. Ведь энергетический центр, находящийся как бы внутри нашего организма, по совместительству является одной седьмой мирозданья! Источник немалой силы!
Какой же вывод из этого можно сделать? А очень простой.
Содержите этот источник в порядке, и у вас не будет проблем с личной жизнью и благополучием. Следите за тем, чтобы он всегда был наполнен энергией. Не опустошался чрезмерно. Не подвергался загрязнению негативными мыслями, чувствами и болезнями. Не деформировался под воздействием разрушительных влияний. Не давайте ему простаивать без дела, так же как не пытайтесь выжать всю его энергию до капли вплоть до полного опустошения.
Диагностика наполненной свадхистаны
На уровне физического тела проекция свадхистаны находится на уровне крестца и нижней части живота. В этой области может ощущаться наполненность, даже распирание. Без ощущения тяжести и болевых сигналов (это признаки перегрузки и проблем, с перегрузкой связанных). Более значимые признаки:
• Ощущения благополучия на всех планах бытия.
• Радость жизни, щедрость, открытость, общительность, душевная теплота.
• Удовольствие от всего происходящего: погоды, еды, прикосновений, произведений искусства.
• Большой объем общения и желание общаться.
• Особый интерес к отношениям вообще и сексуальным в частности.
• Свобода в отношениях и проявлениях и предъявлении себя, раскованность, артистизм и склонность к актерству.
• Чувственность, сексуальность, привлекательность, готовность вступить в близкие отношения, обилие сексуальных приключений.
• Хорошая любящая семья, любовь к детям, благополучный дом.
Как видите, мы включили широкий спектр эмоциональных проявлений и жизненных ситуаций. Свадхистана – не только источник сексуальности, ее спектр значительно шире. Сравнивая эти ориентиры с самоощущением, вы можете получить представление о состоянии своего центра отношений и благополучия.
Как создать энергетическую основу отношенийПапа остался с маленькой дочкой один и вечером никак не может уложить ее спать. Перепробовал все. Дочка говорит:
– Пошепчи мне на ушко, как маме. Папа что-то шепчет. Дочка, засыпая:
– Нет-нет! Устала, как собака!
В последних разделах все настойчивее звучит тема энергетического обеспечения отношений. Нам ясно, что если не залить в бак бензин, то машина не поедет. Но при этом почему-то совершенно не очевидно, что для отношений, секса, эмоциональной близости, понимания также нужно заправить свои энергетические баки. Но машина – это железка. Ее реакции просты и предсказуемы. Есть бензин – поехала. Нет бензина – стоит.
Человек существо сложное и непредсказуемое. Он даже без заправки, без необходимой энергии изобразит функцию. Будет бежать совершенно обессиленный на нервной энергии. Заниматься сексом с опустошенными нижними центрами, получая удовольствие от самоутверждения, а не от эротики и домысливая себе сексуальное возбуждение в уме. Мы еще и не на такое способны. Только радости, удовлетворения и счастья такие ситуации не приносят. Будут разочарование и усталость. А когда человек все время живет в таких ситуациях, его жизнь, отношения и здоровье постепенно разрушаются.
Энергетическая картина мира дает нам очень важное для счастья и успеха понимание. Любое действие, любая функция должны быть обеспечены энергией! Каждый вид отношений должен быть обеспечен соответствующей энергией. Иначе возникают проблемы. Сексуальные дисгармонии. Эмоциональный холод и бесчувственность. Бесконечное непонимание одного человека другим. За всем этим всегда стоит недостаток энергии.
Основная причина всех проблем личной жизни, проблем отношений и вообще всех проблем – недостаток соответствующей энергии. Не поленюсь повторить еще раз: если вы следуете правилу о том, что функция должна быть обеспечена соответствующей энергией, тогда вам гарантирована счастливая, гармоничная, интересная жизнь, любовь, уникальные отношения, успех. Все, что вы захотите.
Упражнение
Учитесь различать, когда ваша общая (семьи, пары) доминанта имеет избыток энергии, а когда она истощена. В выборе ситуаций следуйте за избытком энергии. Предположим, вы привычно умом хотите близости, но пришли оба с работы без сил и с интеллектуальной перегрузкой. В таком случае надо выбирать отдых или дела, которые восстановят силы. Это может быть, например, поездка на природу, прогулка. Другой пример: в выходной много сил, и уже пробудилось взаимное влечение. Но заводной рабочий ритм продолжает действовать, толкая на ненужные деловые встречи в ущерб полноценной истинной близости. Остановитесь, отложите неважное, проведите время вместе, следуя своему истинному желанию. Это поможет вам стать истинно мудрыми, любящими и доброжелательными.
Жизнь пары, следующей этому правилу, со стороны выглядит как легкое скольжение на волне счастья и удачи. Она становится примером для подражания. Друзья и знакомые рады приходить в такой дом – он рождает ощущение прикосновения к источнику гармонии и добра. Это место, в котором люди отдыхают душой.
Энергия и качественная работа центра не только обеспечивают нормальную функцию, но и дает возможность осуществиться тому или иному жизненному сюжету.
В случае свадхистаны – это влюбленность, сексуальная жизнь, создание семьи и благополучие. Если в центре есть поломка или энергии недостаточно, сюжет искажен или полностью заблокирован.
Теперь нам проще разобраться в некоторых проблемах личной жизни. Вы одиноки? На обыденном уровне идет поиск логической причины. Кто-то не очень красив, кому-то негде жить и обустраивать личную жизнь, кому-то просто не повезло: один раз, второй и третий…
Но как говорила мудрая черепаха из мультфильма Конгфу Панда: «Случайности не случайны!» Она, как помните, оказалась права.
Лекарство от одиночества
Одиночество в СетиКуртка висит пустая, без меня в ней
На ручке дверной.
За окном дождь, дождь, дождь, нет огней.
Ночь стеной.
Рукава ее стеснительны, стеснены тоской,
Подвернувшись в карманы.
Я хотел бы профиль юности своей начертить рукой,
Но кругом одни экраны.
Вместо окон новости, новости еще, мешок новостей.
«Конец цитаты».
В телефоне гудки, еще гудки, и вежливый текст
О своевременности абонентской платы.
Я хотел бы жить ребенком на планете детей,
Валяться в траве зеленой,
Гулять по Африке и висеть в пустоте
Рядом со звездами, удивленно.
Стихотворение автораТеперь в качестве конкретного примера превращения проблемы в не проблему с помощью инструментов иной реальности рассмотрим один из тупиков личной жизни. Предположим, мы нашли необычный интернет-ресурс под названием «Мировые проблемы». Откроем страницу «Неустроенная личная жизнь». Что бы выбрать такое, знакомое, актуальное? Откроем, пожалуй, файл «Одиночество».
Начнем с обыденного мира. Впрочем, что за него говорить. Он сам достаточно красноречив. Предоставим ему слово.
Из дневника в Интернете
(Орфография и синтаксические ошибки частично сохранены.)
Воскресенье, 30 Марта 2008 г. 11:15
Недавно вычитала, что 20 лет назад каждый 5-й признавался в том, что у него нет настоящего, близкого друга. 10 лет назад – каждый 4-й… сегодня – каждый 2-й, а 10 человек из 100 считают себя вообще/тотально/абсолютно одинокими (родственники во внимание не принимаются). Куда катится мир?? И это при том, что у всех в кармане сотовый со включенным Jimm-ом, и вокруг море публичных заведений…
Пятница, 18 Января 2008 г. 09:02
Настроение сейчас – в стиле саундтрека к фильму «Вечное сияние чистого разума».
День близится к концу… маршрутное такси… почти нет свободных мест… я – в центре всего этого… в душе – вакуум… Все чаще один и тот же образ – стою где-то… почему-то… не знаю зачем… А вокруг, обгоняя друг друга, спешат люди, толпы, мелькают лица… и всем друг на друга наплевать… нет, не так – люди просто не видят друг друга… И есть только я – одна во всем мире, а вокруг – холодная пустота. Люди вокруг – это иллюзия, обман воображения… на самом деле, все мы живем в параллельных мирах, и каждый одинок в своем мире. Ты видишь окружающих, но не можешь дотронуться, задеть – они тебя не почувствуют, не обратят внимания, пробегут мимо… Пустота… холодно… очень холодно!..
А когда чьи-то параллельные миры вдруг нечаянно пересекаются – по недосмотру мироздания, – мы вздрагиваем, замираем на секунду, как будто сделали что-то не так, а потом смущенно отводим взгляд и быстро расходимся каждый в свою сторону, жалея о происшедшем (А в душе отчаянно желая, чтобы твой мир опять пересекся с чьим-то – теперь уже навсегда. Чтобы ты уже не один шел по этой бесконечной дороге… а вдвоем с кем-то… с тем самым… рука об руку… навсегда.)
Комментарии к дневнику
D. 13 Марта 2008 г. 14:22
одиночество и впрям полезно, но в разумных количествах и пределах, а если привыкаешь, то это становится для тебя обычным и приемлемым так же, как и для другого человека, наоборот, находится постоянно в центре внимания и в широком кругу людей, каждому свое… лично я не хочу привыкать конкретно ни к тому, ни к другому… для меня есть баланс… когда мне хочется общения, я общаюсь, когда одиночества – я ухожу глубоко в свой мир. мне так уютнее и спокойнее.
Sh_ 13 Марта 2008 г. 20:55
Как верно подмечено…аж зачиталась))))
sol 14 Марта 2008 г. 14:20
когда хочется общаться то можно и общаться и быть одному тоже а вот как быть с тем ели тебе не хочется вообще общаться… в свой мир можно уйти но там можно задержаться на годы! а потом понимаешь что вокруг тебя уже никого нет.
sol 14 Марта 2008 г. 14:58
к сожалению…
ef 18 Марта 2008 г. 18:53
иногда одиночество хороший повод заглянуть внутрь себя иногда – возможность оградить людей от своих эмоций иногда в одиночестве хочется уронить слезыно. стоит помнить, что жизнь внутри себя не так прекрасна и замечательна, как может показаться на первый взгляд!!!
а насчет нормы, не отчаивайся!!! когда нибудь на твоем горизонте появиться человек, который станет тебе другом на всю жизнь и не даст тебе утонуть в себе, своей печали, своем одиночестве!!!!!!!! так обязательно будет!!!!!!!!!
Sp 27 Мая 2008 г. 23:55
плохо. оно всегда со мной((
dev 7 Сентября 2008 г. 16:46
Здравствуй. Отличный раздел у тебя! Решила поделиться статьей Оказывается у нас в России по-крайней мере уж точно не меньше восьмидесяти процентов особей мужского пола пользуются услугами индивидуалок. Более всего популярны путаны Москвы. И больших городов Почему? Скорей всего из-за разнообразия вида услуг, который девчата умеют приподносить. Да и конечно в мегаполисах все всегда есть, да и интим досуг найти проще. Не правда ли?
Нужно ли что-то добавлять? Картина впечатляющая. Я просматриваю десятки психологических теорий о природе одиночества, исследования социологов, предвещающие гибель семьи, как явления. А чем помочь-то человеку? Сайты знакомств, клуб «Кому за 30», консультацию психолога? Иногда помогает. А если нет?
В чем причина одиночества на энергетическом уровне?Приемная комиссия в театральном институте. Абитуриентке говорят:
– Девушка, а изобразите-ка нам что-нибудь эротическое, но с обломом в конце.
Абитуриентка, не долго думая:
– А!.. А-а-аН А-а-а-а-а!!! А-а-а-а-а-а-пчхи!!!
Оказалось, что в обыденном мире нет отношений и бездна одиночества. Зато в энергетической реальности ткань отношений, ее субстанцию мы можем чуть ли не руками потрогать. Может быть, в мире, где все связывают потоки энергии, вообще одиночества нет?
В том смысле, в котором мы говорим об одиночестве сейчас, его действительно нет. Одиночество как страдание и неразрешимая проблема здесь воспринимается неестественно, вроде болезни. Если ты в необыденной реальности и можешь ею управлять, одиночество – это твой выбор, а не повод для страданий. Иногда надо побыть одному, иногда – вдвоем. Нет проблем!
В необыденном мире отношение – это резонанс. Одиночество – отсутствие резонанса. Вопрос только в том, почему резонанса нет? Поищем ответ в энергетической реальности.
1. Низкий общий жизненный тонус. Мало жизненной энергии. Не хватает сил для активной жизни, общения, создания отношений. Нечего тратить. Нечем обмениваться. Хочется спрятаться, залезть в маленькую уютную пещерку, чтобы никто не трогал, не поранил.
2. Недостаток энергии свадхистаны. Холодный человек, отстраненный, лишенный душевного тепла. Ему могут быть не интересны семья и дети, чувственно-эмоциональная сторона секса, общение как таковое, не имеющее логической цели.
3. Деформации свадхистаны. Такие тяжелые чувства, как ревность и обида, в значительной степени являются эмоциональными болезнями свадхистаны. Человек, постоянно живущий в таких настроениях, невыносим для окружающих, особенно близких. Тем более что данная деформация предложит наверняка целый букет обертонов в виде ненависти, озлобленности, жажды мести… все эти эмоции блокируют движение сексуальной энергии и разрушают чувственные и эмоциональные связи. Такой человек может стать не только одиноким, но и отверженным.
4. Избыток энергии свадхистаны. Чувственный и эгоистичный потребитель, гедонист, сластолюбец без связи с высшими центрами. Активная свадхистана может сделать человека самовлюбленным, обращенным только к удовольствиям, но не к душе другого человека. Жажда удовольствий может стать почти маниакальной или наркотической. Формально одиноким такой человек не будет. Скорее, наоборот, в его жизни будет множество романов и романчиков. Но они все окажутся пустыми и недолговечными. А в результате в зрелом возрасте при попытке найти истинно близкого человека или создать семью одиночество может прийти бесповоротно.
Для полноты картины чуть подробнее разберем варианты ситуации 2. Недостаток энергии свадхистаны может быть связан с избытком активности другого центра. Примеры:
• Выражено доминирует энергия муладхары при заметной заторможенности других центров. Типичный волк-одиночка, замкнутый, сильный и независимый. Все время в действии, в движении. Ни с кем не считается и не советуется. Учитывает только свои интересы. Не помнит и не очень желает помнить, что потребности и интересы других людей бывают существенно иными. Для такого мужчины женщина (партнер) – скорее всего, добыча. Секс инстинктивен и жесток, часто неэмоционален. Все связи коротки и неглубоки, не претендуют на отношения.
• Выражено доминирует манипрура, причем на ментальном плане [7]. Человек-компьютер. Ходячий арифмометр – сухой, логичный и бесчувственный. Общение всегда сводится к обмену новой информацией. Грузит. При попытке вступить в отношения внешне все делает правильно, но ощущение такое, как будто робот дарит букет цветов. Внутри остатками чувств глубоко несчастен, так как понимает эмоциональную несостоятельность. Нередко предпочитает виртуальную игровую реальность. Там все понятно, удобно и безопасно. В выраженном случае приглушены не только эмоции, но и половое влечение. Сейчас в больших городах таких людей очень много. Миллионы проводят весь рабочий день у компьютера. Как говорится: с кем поведешься, от того и наберешься.
Этот ряд можно расширить. Но вы и в этих портретах наверняка узнали многих своих знакомых, а возможно, и себя. Что ж, определив природу своего одиночества, человек, если того желает, может навсегда от него избавиться.
Точный «диагноз» – полдела. Известно, каким путем проблему решать.
Сила притяжения1
Капли сирени.
Только что кончился дождь.
Липнут колени -
Платье твое. И заложник
Дождя,
Мокрый, как подорожник:
Шепотом: «Медлить нельзя»,
Мокрое снять осторожно.
2
Глаза прикрыты, только не от страха.
От чуткости и жути ожиданья.
Ее полуоткрытое дыханье
Навстречу тянется. И тонкий лед -
рубаха
Как будто тает, в сумерках разбиться
Торопится о чуткое незнанье,
И просит заступить и оступиться.
Стихотворения автораРассказ моего знакомого
В глухой деревне группа энтузиастов из общественной организации восстанавливала заброшенный пионерский лагерь. Однажды на стройке появился мужчина лет пятидесяти. Высокий, худой, широкоплечий, с красивыми, резкими чертами лица. От остальных строителей – веселых балагуров он отличался какой-то каменной замкнутостью и остановившимся взглядом. Первый раз я заметил его, когда он чуть не отпилил себе палец бензопилой и абсолютно не обратил на это внимания. Молча перевязал глубокий порез и пошел курить.
Его история глубоко взволновала. Петербургский художник, диссидент, которого судьба била и учила крепко не только живописи, но и стройкой, преследованиями… получил уже в наши дни жестокий удар.
В течение одного года погибла его 20-летняя дочь, умерла от тяжелой болезни жена. Жизнь разрушилась, он запил беспробудно, и дело дошло до психиатрической больницы. В один из светлых промежутков друг – известный живописец – пристроил его в место, далекое от города. Долгое время он жил, как механизм. Работал до изнеможения. В столовой автоматически махал ложкой. Но время и дружелюбная атмосфера постепенно вытащили его из скорлупы. Появились товарищи и интересы. Это была еще не жизнь, но уже пробуждение. Желание жить проснулось. В какой-то момент я увидел в нем потребность найти близких, создать семью.
На стройке нужна была повариха. Строители приехали сюда надолго, а поварихи постоянной не было. Приезжали разные женщины: кто на две недели, кто на месяц. Не профессиональные кухонные работники, а так, желающие пожить на природе. Однажды приехала женщина средних лет. Я знал ее в городе. Сильная, но почему-то замкнутая. Бухгалтер в небольшой фирме. Совершенно одинокая: ни семьи, ни детей.
И вот произошло маленькое чудо. Не в пятимиллионном городе, а в глуши, где пять строителей и пустая деревня рядом, два очень одиноких человека нашли друг друга, притянулись.
Через год родился ребенок. В город они пока не вернулись. Купили дом в соседней деревне. И началась новая жизнь, для одного человека, который считал, что уже умер в душе, и для другого, вечно одинокого.
Здесь попытки свалить все на обстоятельства звучат неубедительно. Если некто невероятно одинокий убеждает вас, что здесь «просто не с кем», «в этом городе вообще нет ни одного нормального человека», не верьте. Потому что истинная потребность в отношениях притянет созвучную человеческую душу. Даже – очень вольное допущение – если в этом городе действительно такого человека нет, он приедет из другого обязательно.
Потому что отношения – это резонанс состояний и энергии. В этих словах – спасение от одиночества. Резонанс притягивает подобное. Если вы действительно хотите любви и близости и в вас живет это желание, значит, так оно и будет. Задача – изменить свое состояние так, чтобы появились отношения.
Личная жизнь: двери открываютсяРазберем конкретные «рецепты» избавления от различных вариантов одиночества. То есть это еще не совсем рецепты, но уже совершенно определенные подходы. Если им следовать – все получится. А рецепты с конкретными прописями программ и упражнений можно найти в конце третьей части книги.
Вариант первый: мало жизненной энергии
В обыденном мире это ведет к изоляции, замкнутости и депрессии. Такой вариант, как правило, – тупик железобетонный на всю жизнь, если «снаружи» какой-нибудь герой эту консервную банку не откупорит. В энергетической реальности проблема решается довольно просто и естественно за счет повышения тонуса.
Задача такая: набирать энергию и активность. Жить на восходящем энергетическом потоке (см. часть III). Обязательно надо расшевелиться в физическом плане: бег, спортивные игры, желательно на воздухе, практики цигун и подобные. После нагрузок обязательно небольшая релаксация. Ни в коем случае нельзя перегружаться информацией. Развивать позитивное мышление. Особое внимание эмоциям. Культивировать позитив и выражение чувств: танец, музыка, пение, пластические импровизации.
Не ставьте сразу задачу найти себе пару и друзей. Просто набирайте энергию и общайтесь на этом потенциале как можно больше. Вкладывайтесь в общение!
Набрал энергию – общение. Набрал энергию – общение. Старайтесь замечать импульсы пробуждающихся желаний и обязательно эти желания удовлетворяйте. В таком жизненном потоке проблема одиночества решится сама. Практику на эту тему можно построить очень целенаправленно и индивидуально, для этого нужны знания третьей части книги.
Вариант второй: недостаток энергии свадхистаны
Развитие свадхистаны во многом связано с эмоциональным миром. Основные задачи:
• Учитесь воспринимать пространство и людей неаналитично. Старайтесь чувствовать атмосферу, настроение, фон человека, с которым общаетесь непосредственно, пространства, в котором находитесь, группы людей. Большинство упражнений данной части книги как раз на эту тему. Их можно использовать.
• Учитесь воспринимать все возникающие ситуации как отношения.
Мы привыкли пользоваться предметами автоматически. Мы ими просто пользуемся. Вы просто наливаете чашку чая утром и выпиваете ее. Попробуйте выразить определенное отношение к чашке с чаем. Попробуйте брать ее с благодарностью или радостью встречи. В этом случае вы не просто пользуетесь чашкой, вы вступаете в отношения с ней.
Окружающими людьми мы тоже часто пользуемся. Каждый привык пользоваться другими, но очень плохо переносит, когда им пользуются, как чашкой, не выражая эмоционально отношения. Попробуйте изменить ситуацию с некоторыми окружающими людьми, как вы это сделали с чашкой: не пользование, а отношения. Только аккуратно: человек – не предмет.
Если последовательно перевести восприятие и поведение в эту плоскость, активность свадхистаны существенно изменится, мир отношений откроется и предложит множество вариантов настоящей дружбы и любви.
Естественно, все это желательно делать на фоне наполнения свадхистаны с помощью специальных упражнений (см. часть III).
Для решения проблемы важно учитывать влияние доминанты, подавившей свадхистану. Разные доминанты потребуют разного подхода.
Недостаток энергии свадхистаны с избытком муладхары.
Значительное число людей этого типа не чувствует, что у них есть проблема. Их устраивает одиночество и некоторая замкнутость, устраивает простой и жесткий мир муладхар-ных взаимодействий. Им мешает не только замкнутость, но и отсутствие ясности. Они не очень хорошо осознают свою ситуацию. Люди этого типа нередко упрямы и прямолинейны, им не хватает гибкости и чувствования другого человека. Они в чем-то похожи на подростков. Своеобразным препятствием является то, что некоторые из них могут общаться только в совместном действии. Если нет общего дела, связь прерывается.
Для преодоления одиночества им нужно учиться не просто чувствовать другого, но сопереживать ему, пытаться ставить себя на его место. Людям такого устройства необходимо развивать осознанность. Отсутствие ясности не даст им последовательно решать задачу и хорошо понимать других. Особенно важно обращаться к тонким энергиям и состояниям. Они тяготеют к телесности и «плотным» эмоциям.
В культуре, искусстве и общении надо искать источники высокого смысла, тонких чувств, связанных с работой высших центров (см. далее раздел «Жизнь выше пупка»).
• Недостаток энергии свадхистаны с избытком манипуры.
В этом случае в дополнение к развитию способности к сопереживанию требуется практика, направленная на разгрузку интеллекта. Необходимо освободиться от избытка интеллектуальной информации. Нужен значительный объем физических упражнений, чтобы «оживить» тело и разгрузить перегруженный ум. Очень полезны дыхательные упражнения. Обязательны регулярные выезды за город и погружения в дикую природу. Иногда пробуждением чувств и оживлением энергий свадхистаны можно заниматься только после предварительного этапа разгрузки и оздоровления.
Еще очень полезны музыка, танцы, безбашенная жизнь… и такие же знакомые, путешествия, природа, игры…
Вариант третий: деформации свадхистаны
Основой практики для таких людей является релаксация, воспитание позитивных мыслей и чувств.
Мы хорошо представляем себе, что такое напряженный участок тела. Ревность или обида – такой же «участок» постоянного напряжения. В энергетической структуре чакры – это мощная блокировка.
Если представить себе энергетический центр в виде трубы, по которой в наш организм закачивается космическая энергия определенного качества, ревность или обида подобны большому камню, застрявшему в этой трубе и перекрывшему большую часть ее сечения. Теперь по трубе течет слабенький ручеек вместо мощного потока. Как говорится, «камень на душе». В данном случае локальная концентрация в соответствующей части тела может быть вредной.
Такой булыжник лечится релаксаций и позитивным отношением к жизни. Мы подробно разберем эту ситуацию в следующем разделе.
Вариант четвертый: избыток свадхистаны с изоляцией от высших центров
Это проблема одиночества на уровне души. Здесь необходимо протянуть связи от мощной, но изолированной свадхистаны к более высоким источникам энергии. У человека с такой доминантой особенно выражено потребительское отношение к людям, а потребление никогда не делает счастливым. Нужно учиться отдавать, дарить себя и принимать людей такими, какие они есть. Подобному человеку трудно учиться отдавать. Но если он окажется способен на это, к нему вернется больше, чем он отдал.
Информацию для более глубокого и полного понимания этой ситуации вы найдете в разделе «Жизнь выше пупка».
История старая, как мирМолодая женщина, привлекательная, умная, встретила мужчину и полюбила его. Чувства, естественно, переросли в отношения. Казалось, свадьба не за горами. Она понимает, что у нее будет ребенок, и совершенно счастливая сообщает об этом своему возлюбленному. Вдруг выясняется, что он не хочет ребенка и не хочет свадьбы.
Его устраивает существующая ситуация. Он ставит ультиматум: либо продолжение отношений, либо ребенок. Она шокирована, но пытается настаивать, надеется еще на лучшее. В ответ он уходит, бросая напоследок оскорбительные фразы.
Проходят годы. Она растит очаровательную девочку, поддерживает и обеспечивает пожилых родителей. В трудах с утра до вечера. Работа творческая, интересная, хороший заработок. Но она постоянно одинока. Личной жизни практически нет. Ей уже прилично за тридцать, но все попытки найти свое счастье обрываются, едва начавшись. Все остальное в ее жизни складывается довольно удачно. Все, кроме семьи и личного счастья.
«Да, история знакомая, – скажет читатель. – Бывает и похуже: денег еще нет, и жить негде, и родственники далеко». Этим, может быть, данная история и интересна. Судьба не так жестока к нашей героине. Она оставила ей возможности для нормальной жизни и личного счастья. Но почему-то не случилось.
Что произошло с этой женщиной? Ее сердце разбито, лучшие чувства оскорблены. Сильная личность, она приняла ситуацию как вызов и справилась, осилила ее… внешне. Она победила сложные обстоятельства, но проиграла в душе, внутри, потому что ожесточилась. Она не простила отцу ребенка своей обиды. Накопились усталость, разочарование, и постепенно она перенесла свои оскорбленные чувства на всех окружающих мужчин.
Ее душа жаждет любви, ласки, близости. Она стремится найти опору, семейное счастье. Но раненная гордость превратилась в агрессию и ненависть. И вот с таким «букетом» чувств она пытается искать свое личное счастье. Естественно, любой претендент… шарахается от нее, как от огня. Уж очень ощутимы напряжение, негативный, мрачный настрой, воспринимающийся порой как ощущение опасности.
Это отражение энергетической поломки, которую мы описали как деформацию свадхистаны. Видите сами, что травма энергетической структуры в жизни выражена как личная трагедия, что результат этой поломки может развернуться в судьбу, полную страданий и одиночества.
Может показаться, что проблема не так сложна. Тут и соседняя старушка подходящую кандидатуру предложит, и подруга партию поищет, и сайты знакомств… Но ситуация для обыденного мира безвыходна, потому что героиня наша своим умонастроением, своей аурой разрушит любой контакт, любую возможность сближения. Можно сказать «карма». Ну да, карма и есть. Она так и создается: человек не может расстаться с негативным, разрушительным состоянием и начинает притягивать беды и разрушать свое счастье.
А какой выход из подобной ситуации предложит иная реальность?
Игра под названием «Фигура и фон»Пришло время Мастеру проверять своих учеников. Он позвал троих, взял белый лист бумаги, капнул на него чернила и спросил:
– Что вы видите? Первый ответил:
– Черное пятно. Второй:
– Кляксу. Третий:
– Чернила.
Монах заплакал и ушел в свою келью. Позже ученики спросили:
– Почему вы плакали? Монах сказал:
– Никто из вас не увидел белого листа.
Экзамен. Дзенская притчаВыход из внутренне безвыходной ситуации для нашей героини лежит в управлении своим состоянием. В психологии восприятия есть такие понятия: фигура и фон. Наше восприятие устроено так, что фигура всегда воспринимается на фоне.
Дерево может существовать только на фоне земли и неба. Фигуру человека мы видим на фоне стен его квартиры. Человек не может висеть в пустоте. Он существует на фоне: леса, мебели, толпы. И он всегда живет на фоне своего состояния.
Фон присутствует всегда. Но наше восприятие устроено так, что значительно больше внимания мы уделяем фигурам и придаем им большее значение. Правила же Игры гласят, что фон важнее фигуры. Его влияние на нас существеннее, хотя и менее заметно.
Что и как сказано
Вы встречаете человека, который говорит вам: «Добрый день!» В зависимости от того, с какой интонацией он произнесет эти слова, вы отнесетесь к ним по-разному.
Если тон доброжелательный, вы улыбнетесь в ответ, вам станет легче на душе.
Если тон иронично-агрессивный, приветствие вызовет опасение и тревогу, настроение будет испорчено. Слова – это фигура. Настроение и интонация – фон.
В истории, которую мы разбираем, обида и ненависть стали фоном жизни героини. Ненависть и агрессия стали фоном для попыток устроить свою личную жизнь. Фон сильнее фигуры. Фигурами здесь являются слова и действия. Но какие бы фигуры на таком фоне ни возникали, они не дают нужного эффекта. Это и есть проблема нашей героини. Так она выглядит в мире состояний.
Проблема женщины в устойчивом негативном эмоциональном фоне жизни вообще и в отношениях с мужчинами в частности. И отсюда – очевидное решение проблемы. Нужно менять фон!
Лекарство от одиночества в мире состоянийНовый русский на охоте пускает из лука стрелу. Бежит за ней, находит на болоте, а рядом лягушка сидит. И говорит лягушка:
– Возьми меня домой, посади на подушечку, поцелуй и я превращусь в красавицу!
– Домой я тебя возьму, на подушечку посажу, а целовать не буду, – отвечает ей новый русский.
– Почему? – спрашивает лягушка.
– Красавиц много, а говорящая лягушка прикольнее.
Итак, у героини наглей истории имеет место деформация свадхистаны на энергетическом уровне. Фон обиды и ненависти на уровне состояния. Как лечить этот запущенный случай?
Ревность, обида, ненависть – это прежде всего напряжение. Причем не только эмоциональное, но мыслительное и телесное не в меньшей степени. Напряжение уже проявляется во всю на телесном уровне: стиснутые зубы, напряженное лицо, кулаки сжаты, тело деревянное, особенно шея и плечи.
Поэтому вначале мы уделим внимание релаксации. Затем обратимся к практике развития и поддержания позитивного состояния. Детально она изложена в разделе «"Рецепты" беспроблемной жизни». Основная задача – создание позитивного эмоционального фона.
Началом движения к позитивности становится новая жизненная позиция. Вы не позволяете ненависти и обиде жить в вашем внутреннем пространстве.
Все начинается с позволения. Большинство людей считает, что обижаться и ненавидеть нормально, если для этого есть причина. Все дело только в этом позволении. Попробуйте понять, что ненависть – проявление, недостойное человека, в любом случае, независимо от того, справедливо с вами поступили или нет. И вы сразу начнете освобождаться от негативных эмоций. Они не смогут больше управлять вами. Затем вы начинаете взращивать в себе радость и доброе отношений к себе и другим.
Радость жизни и позитивность не зависят от внешних обстоятельств. Вы поддерживаете их изнутри своим желанием и внутренним действием. Вы изнутри становитесь позитивным существом, свободным от страданий, а затем изменяете свою жизнь. Отсюда всего лишь один небольшой шаг до изменения судьбы.
Жизнь выше пупкаКогда Банкей проводил свои недели в медитации, с разных концов Японии собирались ученики, чтобы учиться у него. Во время одного из таких собраний поймали ученика-воришку. Об этом сообщили Банкею и попросили его прогнать преступника. Бан-кей не обратил на этот случай внимания. Позднее этого ученика снова поймали за таким же занятием, и снова Банкей не стал рассматривать дело. Это рассердило остальных учеников и они написали прошение, в котором просили удалить воришку, в противном случае они покинут его в полном составе.
Когда Банкей прочел прошение, он собрал всех и сказал: – Вы – мудрые братья. Вы знаете, что хорошо, а что плохо. Вы можете идти куда хотите и учиться там. Но этот заблудший брат не может отличить хорошего от плохого. Кто же научит его, если не я? Он останется здесь, если даже вы все уйдете. Слезы потекли по лицу воришки. Все желание красть у него пропало.
Хорошо и плохо. Дзенская притчаВы, несомненно, обратили внимание на одну странность. В книге приводится структура энергетического тела из семи центров и говорится о том, что каждый из семи центров создает определенный диапазон отношений. Но описываем и разбираем мы жизнь и отношения только на уровне трех нижних центров: муладхары, свадхистаны и манипуры. С чем связано такое внимание к одним центрам и пренебрежение к другим?
Вспомним еще раз устройство энергетического тела.
• Муладхара – центр, отвечающий за здоровье, движение и выживание.
• Свадхистана – центр, отвечающий за сексуальность, образование семьи и благополучие.
• Манипрура – центр управления, власти, создания структуры и логического мышления.
• Анахата – источник любви.
• Вишудха – источник творчества, понимания красоты и совершенства.
• Аджна – источник мудрости, гармонии и ясновиденья.
• Сахасрара – сосредоточие идеалов и связи с высшим.
Жизнь и отношения человека с доминантой одного из трех нижних центров легко себе представить. Здесь все вызывает отклик и понимание. Пойдем выше.
Анахата – жизнь, посвященная любви. Любви бескорыстной и возвышенной. Полное бескорыстие. Бесконечное сострадание, жертвенность и самоотдача. Человек полностью и без остатка отдает себя служению Богу и другим людям. Все его усилия посвящены только одному: каждое мгновение жизни переживать как полноту любовного слияния с миром, Богом и человеком.
Вопрос: много ли вы встречали таких людей на работе, дома, в общественном транспорте? Думаю, что нет. О таких людях мы знаем больше из описаний. Иоанн Крондшдтский, Мать Тереза, Рамакришна, Шри Романа Махарши. Я специально называю имена почти современников. Такие люди живут рядом с нами. Но посмотрите на масштаб такой личности. Это святые люди и духовные учителя[8].
Вишудха – жизнь, посвященная совершенству. Для художника и поэта на этом уровне бытия не имеют значения ни деньги, ни слава, ни признание. Его интересует только совершенное творение. За постижение совершенства он может отдать жизнь. Таков гений Микеланджело, Андрея Рублева… Они в отношениях не с человеческой славой и деньгами, но с вечностью и совершенством. Яркий пример – сексуальные отношения человека с доминантой вишудхи. Это не просто получение удовольствия и инстинкт продолжение рода. Это совершенное произведение искусства, подобное Божественному танцу. Переживание, в котором в нечеловеческой красоте и гармонии сливаются потоки экстаза и света. Познание природы любви и своего истинного «Я» в соединении мужского и женского. Учение тантры, йоги, даосизма.
Чем выше мы поднимаемся по ступеням сознания, тем труднее для понимания содержание жизни и поступков таких людей. Они живут в другом измерении, другими смыслами. Для них ценно иное.
Для человека аджны сохранение гармонии окружающего пространства может быть делом жизни. И тогда рядом с таким человеком, кем бы он ни был, дворником или президентом, все окружающие обретают ясность и покой, осязают непосредственно гармонию Вселенной. Сам человек тратит на это все свои силы совершенно бескорыстно. Он может быть очень обеспеченным или бедным. В том и в другом случае для него имеет значение не личное благосостояние, но мудрость и равновесие мира.
Человек сахасрары очень прост и естествен. Но именно таких людей в духовных традициях называют просветленными и святыми. Они постоянно в единстве, слиянии с миром. Они говорят и совершают поступки, выражая волю мирозданья, но делают это просто и понятно каждому. Человек ищущий увидит в любом их поступке присутствие истины. Обыватель просто найдет, что это приятный собеседник.
Я думаю, читатель простит мне эту страничку и то, что она об отвлеченных от обыденной жизни вещах. Но мы же не можем оставить без внимания большую часть себя.
Новое знание рождает новые вопросы и сравнения.
Посмотрите! Наш современный человеческий мир существует почти исключительно на энергии трех нижних центров.
Подумайте сами, для безопасности, здоровья, благополучия и создания семьи больше ничего не нужно. Если хочется больше денег и власти, трех центров тоже достаточно. Большинство художников, писателей и артистов также не выходят за эти границы. Весь наш привычный мир здесь. Все желания, все отношения и события. Или почти все?
Социум – это машина, и для ее эффективной работы достаточно уровней выживания, благополучия и управления. Деньги – основная энергия современного общества – отражают этот факт. Энергия денег базируется на соединенной энергии трех нижних центров с некоторой доминирующей активностью манипуры.
Все жизненные задачи независимо от масштаба в социальной среде решаются на уровне этой тройки. Можно быть среднестатистическим служащим, можно – президентом или олигархом. Результат будет зависеть скорее от качества и интенсивности работы этих центров.
В описании людей с доминантой четырех верхних центров я использовал, конечно же, максимальные проявления. Те случаи, когда энергия центра реализована полностью и человек живет в этом состоянии постоянно. Нельзя сказать, что в нашей жизни и отношениях этих энергий нет совсем. В особые моменты жизни человек может подняться до мгновений высокой и бескорыстной любви. В отношения к детям мы способны вкладывать эту энергию… частично.
Порой нам становятся доступны осколки мудрости или способность служить красоте. Но это – всегда эпизоды и все всегда не полно. Это временная активность, а доминанта всегда ниже.
Встает вопрос: если для нормальной жизни достаточно трех нижних центров, зачем нам даны еще четыре? В устройстве человека ничего не бывает просто так.
Что наверху – то внизуНовый императорский сад готовили к открытию три года. Наконец все работы были завершены, и император пригласил всю знать полюбоваться красотой сада. Все были в восторге и рассыпались в комплиментах. Но императора интересовало мнение Мастера Лин-чи, который считался непревзойденным знатоком этого вида искусства. Когда император обратился к Лин-чи, все присутствующие обернулись и воцарилась тишина. Лин-чи сказал:
– Странно, но я не вижу ни одного сухого листа. Как жизнь может существовать без смерти? Из-за того, что здесь нет сухих листьев, сад мертв. Я думаю, что сегодня утром его очень тщательно подметали. Прикажите принести немного сухих листьев.
Когда листья принесли и разбросали, ветер начал играть с ними. Шорох листьев – и сад ожил! Мастер сказал:
– Теперь все в порядке. Ваш сад прекрасен, но он был слишком ухожен. Искусство становится величайшим, когда не обнаруживает себя.
Сухие листья. Дзенская притчаЛюди со стратегической доминантой выше пупка практически не рождаются. Подняться выше – это задача индивидуальной эволюции.
Посмотрите на содержание верхних центров: любовь, совершенство и красота, гармония и мудрость, соединение с Богом, целостность и свобода. Раз в нас есть такие источники, значит, есть и такие потребности. Пусть они и дремлют до поры до времени. У каждого человека есть высшие потребности: в любви, гармонии, связи с высшими силами. Все это, конечно, на бутерброд вместо масла не намажешь. Но неудовлетворенные потребности создают напряжение, постоянную тревогу, печаль.
Многим знакома необъяснимая тоска, когда хочется бежать от обыденности, когда вроде бы в благополучном и успешном мирке тебе вдруг становится нечем дышать. Множество успешных и неодиноких людей годами живут в состоянии глубокой неудовлетворенности. Как будто они потеряли что-то очень важное и никак не могут найти.
Высшие центры являются источником смысла и сценария нашей судьбы. Опять же смысл – штука нематериальная. Но если человек его теряет, его уже ничем не заменить. Ни деньгами, ни развлечениями, ни домами, ни машинами, ни веселой компанией.
Если смысла нет, нечем жить и нечем дышать. Человеку просто плохо – и все, чтобы не происходило. Вплоть до суицида. Смысл жизни ничем не заменишь, кроме смысла! Он оказывается для нас необходимым, как воздух. Им дышать нужно каждую секунду. Иначе жить незачем.
А что такое смысл? Мы привыкли двигаться к цели: купить машину, получить новую должность, создать семью. Советую обратить внимание: цель – это выражение смысла! А смысл – это состояние.
Человек создает семью, потому что хочет любви и счастья. Покупает машину, потому что хочет быть свободным. Свободно распоряжаться своим временем и пространством. Захотел, поехал сюда, захотел – туда. Захотел ночью, захотел за город. (Получается, правда, не так просто и свободно, но это уже другой вопрос.)
Человек хочет больше всего счастья, свободы, любви, покоя, особого настроения наполненности жизни. Чтобы было легко, празднично, как в сказке. И все это живет преимущественно в верхних центрах. Точнее, в согласованной работе верхних и нижних центров.
То, что внизу, существует так, как оно есть наверху, а то, что наверху, существует так, как оно есть внизу, чтобы воплотить собой явленность единого сущего.
Изумрудная скрижаль. Тайное слово Гермеса Трисмегиста
Настоящая любовь – это когда согласованно работает анахата и свадхистана. Это когда любовь дороже денег, дороже жизни и одновременно – эротическое, чувственное, живое слияние, потеря себя в другом. Это отношения, которых все желают по большому счету, которые делают человека по-настоящему счастливым.
Нам дана возможность вступать в такие отношения, когда все центры активны и находятся в резонансе. Они все будут окрашены общим чувством любви или взаимного дарения. Эта полная включенность в общее пространство дает ни с чем не сравнимое счастье, ни с чем не сравнимое переживание полноты момента. Это то, что нам дано, и то, чего мы не знаем и чем не пользуемся.
В самом начале жизни, в миг своего рождения, мы переживаем нечто подобное, а потом забываем это переживание. Но память об этом особенном состоянии таится внутри и заставляет всю жизнь искать его. Подсознательно мы знаем эту возможность, и неспособность вернуться туда делает нас несчастными и неудовлетворенными.
• Путь к полноте переживаний и отношений не закрыт, не труден. Он просто неизвестен.
Путь к полноте отношений лежит через развитие, через обретение своей индивидуальной цельности. Все центры включены и гармоничны.
Я – микрокосмос! И пространство моих отношений – вся Вселенная.
Пространство отношенийПрикинь, пацаны, вчера план курили, смеялись, решили кота накурить…
– Ну и че кот?
– А ниче – с нами сидел, смеялся…
В этой части книги мы открыли папочку с проблемами личной жизни, и из нее «вывалился» список файлов. Одиночество. Несчастливый брак. Разрушение семьи. Сексуальные дисгармонии пары. Пустота и механистичность случайных связей, «близость» без любви.
Мы честно и внимательно исследовали проблему одиночества. Затем неформально, на примере реальной истории из жизни, обратились к теме несчастливого брака. Затронули проблемы пустоты и механистичности общения, а также подходы к гармоничной сексуальной жизни. Следуя логике обыденного, мы должны сейчас последовательно и подробно разобрать одну проблему за другой. Было бы логично… Только вот проблем от этого меньше не станет.
Хорошо, что в необыденной реальности бессмысленные формальности никому не нужны. Мы уже нашли решение всех проблем из области отношений. Глядя отсюда на обыденность, мы обнаружили одну принципиальную проблему.
В обыденном мире нет и не может быть отношений. Это корень всех проблем неустроенной личной жизни. А для избавления от этих проблем нужно сместиться в реальность необыденную.
Рассматривая энергетическую природу отношений, мы приходим к выводу, что причина проблем в сфере личной жизни одна: отношения не обеспечены соответствующим видом энергии. В деталях истоки проблем могут отличаться: недостаток энергии, деформация центра, подавление другим, более сильным источником. Но сама суть – одна и та же. Нет источника энергии – нет функции. Это великий магический закон. Это глобальные грабли человечества, на которые оно наступает десятки тысяч лет. За исключением мудрецов. Мудрость – во многом следование этому закону. Нам не нужно разбирать каждою проблему отдельно. Нам не нужно упиваться страданиями и сложностью каждой ситуации (есть, правда, любители, получающие от этого удовольствие). Как только найдена энергетическая причина проблемы, мы ее решаем. Если корень ряда проблем общий, тем лучите. Зачем нам ковыряться в проблематике? Давайте решать проблемы, а еще лучше – создавать счастливую беспроблемную жизнь.
В мире состояний мы обнаружили, что отношения – это пространство. Отношения – общее пространство смысла и чувства. Проблем личной жизни опять же не существует. Нужно научиться создавать пространство отношений. Оно должно быть наполненным и качественным. Тогда не будет одиночества, не будет конфликта и неудовлетворенности. Вы создаете пространство отношений изнутри. В поисках любви вы выращиваете в себе это чувство, а оно, как магнит, притягивает любимого человека. Вы выращиваете изнутри пространство отношений, а затем начинаете в нем жить вместе с любимыми и близкими, без проблем.
Часть III
Энергетическая адаптация, или Как стать свободным
Первая страницаВначале нам важно было узнать, что мир состоит не только из маленькой и унылой обыденности. Что за границей обыденности все проблемы автоматически превращаются в упражнения средней степени сложности. А еще за границей – бездна интересных приключений, встреч и веселых чудес.
Вначале в это надо поверить. Чтобы укрепить веру, мы примерили необыденную реальность к нашим повседневным проблемам, и в первую очередь – к адской кухне неразрешенностей в личной жизни. Получилось неплохо. Проблемы испарились, личная жизнь осталась.
Теперь нам надо сделать самый важный шаг от веры и представления к действию. Магия входит в нашу жизнь, когда мы перестаем мечтать о ней и берем в руки инструменты, с помощью которых делают чудеса.
Мы начинаем оттачивать свое внимание и развивать способности управлять энергией и состояниями. Перед вами – первые страницы учебника начинающего волшебника. Попробуйте сделать со своей жизнью что-нибудь чудесное.
Равновесие – точка отсчетаСтоит кентавр перед камнем, на котором написано:
«Налево пойдешь – коня потеряешь, направо – голову сложишь», и думает…
У меня есть знакомый, опытный и квалифицированный психолог. К нему часто приходят за советом люди, интересующиеся саморазвитием. Он слушает долгие и запутанные рассказы о том, какие практики они выполняют, что делают на семинарах, а потом произносит только одно слово: «Зачем?» Обычно возникает долгая пауза. Бывает другой вариант вопроса, чуть длиннее: «Куда плывем и чем гребем?»
Оказывается, на такие вопросы труднее всего ответить. Я давно заметил удивительную вещь. Человек хочет совершенствоваться, изменяться, расти как личность. Он приходит в какую-нибудь школу личностного роста или древнюю духовную традицию и там попадает в очень интересный, красивый, экзотический мир. В каждом таком мире существуют свой язык, своя система понятий, своя система ценностей, которые опять же красивы, загадочны, но при этом совершенно непонятны.
Человеку предлагают куда-то идти и что-то делать, но не объясняют, что он делает и куда идет. То есть формально объясняют. Говорят, что надо «поднять кундалини», «сдвинуть точку сборки влево», «родить через макушку бессмертного зародыша», «поставить якорь на ресурсное состояние». Правда здорово? Все понятно и ясно, что надо делать!
Вопросов обычно у неофитов не возникает. Нет попыток выяснить суть происходящего. Потому что если ты пришел в такое место, которое называется школой самопознания или духовной традицией, значит, все практики направлены ТУДА! Возникает иллюзия понимания цели и смысла. Но реально никакого понимания нет. Люди открывают чакры и ставят якоря, плохо представляя себе, куда они двигаются на самом деле.
Притча про ложку
На одном семинаре слышал забавную притчу как раз на эту тему. Пришли в одну деревню три человека, не знавшие, что такое ложка. Первый заходит в избу, видит на столе незнакомый предмет и спрашивает:
– Что это такое? Ему говорят:
– Ложка.
– Понятно, – говорит первый человек и уходит. Заходит второй человек, видит ложку, спрашивает:
– Что это такое? Отвечают:
– Ложка.
Он второй вопрос задает:
– А зачем она нужна? Ему отвечают:
– Ложкой едят.
– Понятно, – говорит второй человек и уходит. Заходит третий, видит ложку, спрашивает:
– Что это такое?
– Ложка.
– Зачем она нужна?
– Чтобы ею есть.
Тут третий человек спрашивает:
– Покажите, как ею едят…
Таково отличие истинного понимания от иллюзорного чувства, что ты понял. Огромное количество практикующих людей погружаются в удивительные пространства «звездных странствий», «трансперсонального опыта» и «тотемных предков», совершенно не представляя, куда они идут и зачем. Еще больше людей годами делают сложные упражнения, даже не пытаясь понять и почувствовать их воздействие на свое тело и сознание. Просто делают, как механизмы.
Очень важно найти простой и ясный ответ на вопрос о цели занятий. Причем ответ не только на уровне понимания, но обязательно на уровне переживания, на уровне состояния.
Сегодня для нас цель и смысл занятий – состояние равновесия. Равновесие – один из основных законов любой реальности. Равновесие – универсальная сила Вселенной. Борьба добра и зла, игра женского и мужского начал, света и тьмы, хаоса и порядка. Нарушение равновесия может привести к разрушению и гибели. На уровне великих держав – это мировая война. Природа Земли естественным образом поддерживает равновесие экосистем. Это основное условие жизни на планете. Человечество нарушило это равновесие и оказалось сегодня перед угрозой глобального экологического кризиса.
Если полярные силы не борются, а сотрудничают, уравновешивая друг друга, появляется грандиозный источник нового и прекрасного. Мир на Земле. Мужчина и женщина, гармонично соединяясь, создают семью. В самой точке равновесия рождается новая жизнь. Любовь – это переживание общего пространства, в котором мужская и женская энергии полностью уравновешены.
В человеке и его жизни этот закон реализуется через состояние равновесия. Равновесие – это состояние человека, в котором все его энергетические центры активны, наполнены чистой энергией и находятся в гармоничной связи друг с другом.
В состоянии равновесия нет ярко выраженной доминанты и сильного подавления других центров.
Состояние равновесия характеризуется:
• Ясностью сознания.
• Душевным покоем и позитивностью.
• Крепким здоровьем и высоким физическим тонусом.
В состоянии равновесия количество связей с миром существенно возрастает. Оно особо чувствительно к резонансам. А это означает повышенный уровень интуиции, мощный и разнообразный энергетический ресурс, гибкое и творческое решение ситуаций[9].
Пить ли йод?
Моей знакомой Ане звонит подруга и взволнованно кричит в трубку:
– Ты знаешь, мне сказали, что в Сосновом Бору на АЭС был радиоактивный выброс! Надо что-то делать, йод пить, уезжать в деревню, продукты закупать…
Аня бросает трубку и начинает метаться по квартире:
– Надо что-то делать! Быстро в аптеку за йодом. Продукты… Бабушке звони… Расписание поездов… В течение нескольких минут из комнаты в комнату бегает вся семья.
– Надо С. позвонить, он подскажет что делать! Звонит С. С. – профессор, спокойный, уравновешенный человек с ясным сознанием и доброжелательным отношением к людям. Аня:
– С, мне сказали, что в Сосновом Бору был радиоактивный выброс. Что делать, йод пить?
С. после трехсекундной паузы говорит мягким, спокойным голосом:
– Анечка, ну вы же понимаете: во-первых, душа бессмертна, а во-вторых, если что-то пить, то валерьянку.
Аня с телефонной трубкой в руке сначала замирает, затем сползает по стене на пол и начинает смеяться. Через минуту смеется вся семья.
Гармоничный человек обладает колоссальными возможностями для успеха во всем и для того, чтобы сделать счастливым себя и окружающих. Эту очевидную вещь почему-то не замечают в обыденной реальности. Гармония личности – самый мощный, глобальный ресурс человека.
Для нас сегодня равновесие – это то, «куда мы плывем», и в то же время то, «чем мы гребем». Состояние равновесия – постоянное русло практики, ориентир, который должен жить у нас внутри. Жизненные задачи и направления развития могут меняться. Может быть период, в большей степени посвященный отношениям и личной жизни. Может быть этап, связанный с созданием своего дела. В любом случае, мы всегда идем по пути равновесия. Мы используем его возможности, и оно не дает нам сбиться с пути.
Еще одно важное свойство равновесия – универсальность. Это не туманное понятие экзотического языка: не точка сборки и не якорь. Равновесие понятно, и оно есть везде, в любой настоящей и гармоничной системе. Его поймут и индийские йоги, и специалисты по НЛП, и мастера цигун, и тренеры личностного роста. Равновесие никого не оскорбляет, всегда вызывает доверие и дает возможность договориться со всеми. Это универсальный уровень.
Равновесие – это фон, на котором разворачиваются все фигуры. Равновесие – стартовая площадка для интенсивной, наполненной и осмысленной жизни.
Привычка делать упражненияЯ пережил одну войну, три автомобильные катастрофы, одну авиационную, два неудачных супружества и одно удачное, три описи имущества за долги и одно банкротство. А теперь приходит мой внук и заявляет: «Дедушка, ты ничего не понимаешь в жизни!»
В жизни человека, который решил войти в необыденную реальность, появляется новый элемент. Его можно назвать практикой. Наряду с привычкой чистить зубы и необходимостью ходить на работу вы начинаете ежедневно выполнять упражнения. Они приводят вас в состояние равновесия. Это становится привычкой и необходимостью, потому что после практики вы лучше себя чувствуете, мир становится светлее и радостнее.
И кроме того, в руках появляются нити, с помощью которых можно управлять событиями, а удача всегда оказывается где-то рядом.
Занятия могут быть небольшими. Вполне достаточно посвящать им полчаса в день. Лучше, конечно, выполнять практику утром и вечером. Тогда складывается поддерживающий ритм. Состояние не успевает «повалиться», и вы всегда в хорошей форме. Постепенно входишь во вкус, практики становятся длительнее и интенсивнее. Ведь это еще и удовольствие. Кроме того, появляется отчетливое ощущение развития и роста силы и хочется идти по этому пути все дальше и дальше.
Практика каждого человека индивидуальна. Мы все очень разные, и нам нужно решать разные задачи. Кроме того, текущие ситуации требуют от нас разного поведения и соответственно разных состояний. Например, на этой неделе у меня сложные переговоры. На следующей – разработка нового проекта. Еще через неделю намечен отдых на морском побережье. Каждой ситуации надо соответствовать своим состоянием. Тогда будут успех и ощущение того, что все происходит легко, почти без усилий.
Даже утром и вечером нам нужны разные состояния. Утром – активность, хороший тонус, ясность. Вечером – успокоение, отдых, релаксация. К сожалению, часто бывает наоборот. Все утро человек мучительно пытается проснуться. А вечером усталый и взвинченный никак не может уснуть. И это не мелочь. Это важная часть нашей жизни.
Поэтому индивидуальная практика – это не набор стандартных упражнений, якобы подходящих для всех, а уникальные программы, в которые учитываются особенности личности и текущая ситуация в жизни человека. Только в этом случае индивидуальная практика становится необычайно эффективной.
Чем точнее мы выстраиваем свои энергию и состояния и в значимых ситуациях, и в мелочах, тем ближе мы к идеальному воплощению своих желаний и планов.
Настройка перед практикойКогда Далю были нужны новые слова, он приезжал в деревню, разбивал на глазах мужиков 2–3 бутылки водки, а потом стоял и записывал.
Практику всегда начинают с настройки. Прежде чем выполнять упражнения, освободите свой ум от текущих забот и лишних мыслей. Сосредоточьтесь на себе и на своих занятиях. Относитесь к ним с уважением, как к таинству, как к источнику силы и знания. Обязательно обратитесь к источнику духовных сил, который для вас значим. Настойка занимает две-три минуты, но она обязательна. Она меняет масштаб практики, задает смысл и «подключает» к Источнику.
Настройка на индивидуальную практику
Перед началом практики сядьте или встаньте ровно. Выпрямите спину. Если хотите, закройте глаза. Сосредоточьтесь. Настройтесь на ощущения тела или на окружающее пространстве. Отпустите заботы и мысли о делах, оставьте их за пределами комнаты, в которой занимаетесь.
• Вариант 1. Обратитесь к состоянию равновесия, вам знакомому. Почувствуйте в нем источник силы и путеводную нить. Начните практику прямо из этого состояния.
• Вариант 2. Представьте себе чистое голубое небо. Притом не только сверху, а со всех сторон. Почувствуйте его бесконечность, осознайте его как символ чистого сознания. Впитайте его энергию, легкость, свободу и начинайте практику. В настройке на вечернюю практику небо может быть звездным.
• Вариант 3. Обратитесь к Богу в том образе, в котором вы его представляете. Обратитесь к его силе и любви и постарайтесь ее почувствовать. Просите поддержки и руководства. Осознайте, что вся последующая практика становится продолжением вашей молитвы.
Следующим шагом в индивидуальной практике становится диагностика своего состояния. На ее основе выстраивается индивидуальная программа тренинга.
Диагностика. Близко к телуОдесса. На балкон выходит мама и кричит:
– Аркаша! Домой!
Мальчик поднимает голову и кричит в ответ:
– Я замерз?
– Нет! Ты хочешь кушать!
Диагностика, точнее самодиагностика, в данной системе практики строится на самоощущении. Направим внимание на свое телесное и энергетическое пространство. Наиболее вероятно, что ощущения будут локализованы в определенном месте. Это диагностика доминанты, причем, скорее всего, достаточная, чтобы начать практику.
В диагностических упражнениях используются преимущественно два вида внимания: созерцательное и скользящее. Созерцательное внимание распределено равномерно. Скользящее внимание двигается в определенном направлении, как, например, в следующих упражнениях.
Упражнение. Луч внимания
В положении лежа на спине расслабьте мышцы и сосредоточьтесь на своих ощущениях. Медленно и плавно проведите вниманием по телу сверху вниз от макушки до стоп. Отметьте, на каких участках внимание задерживается, а какие пропускает. Старайтесь не анализировать, а только наблюдать.
Упражнение. Сегментарная релаксация
Повторно пройдите вниманием сверху вниз. Но теперь фиксируйте его на короткий период времени (30–60 секунд) на отдельных сегментах в такой последовательности: голова, шея и горло, грудная клетка и руки, верхняя часть живота и поясница, нижняя часть живота и крестец, кобчик и промежность, ноги. Замете, на каких сегментах внимание «застревает», с каких «соскальзывает». Отметьте характер ощущений в сегментах, избыток-недостаток ощущений, избыток тепла, болевые сигналы, напряженные области и т. п.
Сегмент, на котором внимание «застревает» и в котором заметен избыток ощущений, можно рассматривать, как телесную проекцию доминирующего энергетического центра. Области, где внимание не держится, соответствуют подавленным и заторможенным энергетическим центрам.
В первом упражнении наше внимание движется плавно и непрерывно. Мы оцениваем свое состояние по поведению самого внимания. Диагностическое значение имеют: «застревание» внимания в определенном месте, то, как оно проскакивает, не «замечает» отдельных участков или отвлекается. Застревание и замедление – признак избытка энергии, или перегрузки, проскакивание и отвлечение – признак недостатка энергии в определенном сегменте тела. Сами сегменты здесь не выделяются отчетливо.
Во втором упражнении внимание движется с остановками и фиксацией на каждом сегменте. В фазе остановки углубляется релаксация и внимание погружается в пространство сегмента. Здесь оцениваются ощущения и уровень напряжения мышц. Может отчетливо выявиться доминирующий очаг в виде участка мышечного напряжения, болезненности связок, дискомфорта внутренних органов. Или в более тонком диапазоне – тепловой фон, свет, наполненность сегмента, активность энергетического центра. Чем глубже релаксация, тем тоньше диагностика.
Диагностика на уровне ощущений самая доступная и простая. Но она говорит не только о состоянии тела, но и о нарушениях равновесия на уровне энергетических центров.
Нам не нужен анализ причин, почему в этом месте жар или неприятная вибрация. Нам не нужен поиск травмирующей ситуации в памяти детства и подобных сложных приемов. Мы помним, что равновесие – это равномерность ощущений, а локализация – признак доминанты. Этого достаточно. Начинаем практику, направленную на восстановление равновесия.
Перейти границу
За консультацией обратилась молодая симпатичная женщина. Ее проблема состояла в следующем. Личная жизнь уже достаточно длительное время состоит из милого ухаживания, общения, прогулок под луной и легкой болтовни в кафешках. Симпатия и легкий безобидный флирт никак не могут перейти границу светского общения и превратиться в настоящую близость. Хотя ситуаций обоюдной симпатии и интереса предостаточно.
Она сама чувствует страх перед таким шагом, да и молодые люди почему-то не стремятся проявить мужскую решительность.
Она – не только симпатичное существо, но еще женственное и эмоционально открытое. В чем же дело?
На психологическом уровне заметны страх близких отношений и множество романтических фантазий, которые заслоняют реальную жизнь. Но почему нерешительны мужчины?
Проводим самые простые виды диагностики: луч внимания, сегментарная релаксация. Отчетливо выявляется слабая активность нижних центров на фоне проявленных средних. Вот где корни проблемы. Нет истинного энергетического источника.
Столь же простые, но регулярно выполняемые упражнения дают быстрый эффект. Практика направлена на энергетическое наполнение нижних центров и создание более цельного индивидуального пространства.
У эмоционально открытых людей телесная активизация центров быстро подхватывается чувствами и мыслями. Они также естественным образом настраиваются на чувство гармонии. Поэтому результат приходит быстро и легко: истинные отношения, близость, любовь.
Мгновенный переход к действиюОчень важная деталь: мы не углубляемся в диагностику, не углубляемся в анализ причин, а сразу же начинаем практику на восстановление равновесия! Давайте обратим особое внимание на следующее упражнение. Оно является удивительно точной моделью всей практики выстраивания равновесия (по крайней мере на первом этапе).
Упражнение
В положении лежа или сидя расслабьте тело и сосредоточьтесь на ощущениях. Распределите внимание по телу равномерно и понаблюдайте за динамикой ощущений. Постарайтесь выделить ощущение наполненности и опустошенности отдельных сегментов. После того как проявилась картина наполненных и пустых участков, переходите к действию. Массируйте и поколачивайте «пустые» участки. Не старайтесь воздействовать сильно или долго. Просто создайте устойчивое ощущение и наполните им пустое пространство. Используйте внимание в большей степени, чем массаж. Подключите дыхание, как бы вдыхая в «пустую» область энергию и наполняя ее. Периодически ощущайте все пространство целиком и остановитесь в тот момент, когда внимание и ощущения распределятся равномерно по всему телу. С самого начала рассматривайте равномерность как цель упражнения и стремитесь к ней.
После достижения результата понаблюдайте за равномерностью ощущений и оцените изменения общего самочувствия и настроения.
• На фоне зеркального внимания и релаксации выделяются участки избытка и недостатка энергии. Это – фаза диагностики.
• Мгновенный без анализа и поиска причин переход к действию.
• Практика направлена на восстановление равновесия путем «заполнения пустоты». Это и есть индивидуальная программа.
Можно диагностику и практику вывести за пределы тела.
Упражнение
В том же исходном положении распределите внимание не только в теле, но и вокруг него. Попробуйте почувствовать его как часть себя, то есть себя как энергетический кокон. Старайтесь не представлять, а чувствовать. Затем используйте тот же прием, что и в предыдущем упражнении, но не только для тела, а еще и для окружающего пространства. Старайтесь почувствовать полные и пустые области кокона. Затем заполните пустые части с помощью внимания и дыхания. Цель упражнения та же, что и в предыдущем случае: создать ощущение равномерности, но не только в теле, но и в окружающем пространстве.
В случае если вы чувствуете себя усталым и обессиленным, выполните вначале первое упражнение, затем проделайте следующий прием на дыхание. На вдохе втягивайте всем телом энергию воздуха. На выдохе распределите энергию по всему пространству тела и наполнитесь энергией. Выполните несколько дыхательных циклов и расслабьтесь.
Запомним:
• Диагностика строится на самоощущении, а не на анализе.
• Для построения программы нужна минимальная диагностика, а не максимальная. Никаких раскопок и исследований. То, что выявилось в восприятии как нарушение равновесия, сразу требует коррекции.
? Все виды диагностики ориентированы на состояние равновесия и соотносятся с этим состоянием.
Конструктор. Индивидуальные программыДля чего нужна диагностика?
В данной практике нет стандартных упражнений. Все техники похожи на детский конструктор. Каждая состоит из нескольких простых упражнений. Выполняя эти упражнения в разной последовательности и дозировках, мы получаем набор индивидуальных программ.
Принцип работы этого конструктора предельно прост. Предположим, нам надо собрать красивого человечка (себя) так, чтобы все у него было на месте и все было соразмерно: и голова, и руки, и ноги.
Что мы имеем вначале? Обычно какой-нибудь перекос. (Вот здесь используем результаты диагностики.) У одного человечка голова раздулась, у другого ноги отвалились. Как сделать человечка нормальным? Надо приставить ему ту часть, которая отвалилась. Это и будет восстановление равновесия. Или, как говорят на первом этапе практики, достройка до целого.
Обратите внимание:
• Вначале мы имеем различные перекосы (перегрузки). Это индивидуальные особенности человека.
• После выполнения программы мы получаем всегда и у всех один и тот же результат – состояние равновесия.
• Естественно, что программы практики тоже разные. Они зависят от особенностей человека.
В самом общем виде, есть три типа перегрузок: верхние, средние и нижние.
Соответственно им существует несколько способов достройки до целого. Реализуются они с помощью типичных движений энергии, которые называются потоками (рис. 2).
Если вы встретите человека, который хочет вырастить руки до колен или голову размером с большую тыкву, вероятно, он покажется не совсем нормальным. (Что касается половых органов, мнения, возможно, разделятся.)
В случае с развитием энергетического тела с такими ненормальностями мы сталкиваемся постоянно. Мы сплошь и рядом видим энтузиастов, которые целенаправленно качают «хару» (манипура) или открывают третий глаз (аджна), не заботясь об общей гармонии своего организма. У них и мысли нет, что они превращаются в энергетических уродцев и путь этот, возможно, приведет их в приют для душевнобольных. Уж очень хочется силы, сверхспособностей. А культуры нет.
Выход в астрал
В начале восьмидесятых я невольно подслушал такой разговор двух «самостийных» йогов, занимавшихся подпольно[10]по самиздатовским распечаткам.
– У Коляна проблема серьезная образовалась.
– А че с ним?
– Да понимаешь, он анахату открывал, и вроде получилось. Начал через нее в астрал выходить, а в этот момент телефон коммунальный зазвонил в коридоре. Ну у него тонкое тело в форточке и застряло. Мы пытались его оттуда вытащить. А оно ни туда ни сюда. Он чуть коньки не отбросил. Через пару часов все-таки мы его вернули, но крыша уже поехала. На Пряжке сейчас… (Пряжка – известная в Петербурге психиатрическая больница).
Все эти проблемы закрываются одной установкой. Развитие всегда идет через состояние равновесия. В нем есть все: здоровье, сидхи, гениальность, половой гигантизм, слава и богатство. Но вообще-то это не так уж и важно.
Гармоничный человек всегда живет гармоничной жизнью, а это значит счастье, свободу, близость к Богу независимо от тех событий, которые ты выбираешь или которые тебя выбирают.
Задача практики всегда одна – построить равновесие. К нему ведут все индивидуальные программы.
Основные типы нарушения равновесияВерхняя перегрузка воспринимается как избыток ощущений и внимания в голове и глее. Для этой перегрузки характерен избыток мыслей, общее перевозбуждение, высокий внутренний ритм. Такие люди обычно много говорят, испытывают постоянную потребность в новой информации: книги, газеты, новости ТВ и Интернета. Они оценивают ситуацию и строят планы с помощью логики.
Средняя перегрузка проявляется как избыток ощущений в грудной клетке и верхней части живота. Она часто сопровождается неровным и напряженным дыханием. Такой человек живет в мире эмоций, в жизни ориентируется на настроения и атмосферу. Логика для него второстепенна. Характерна способность глубоко сопереживать другому человеку, окрашиваться эмоционально настроениями природы и людей и, в свою очередь, заражать других своими эмоциями. Люди со средней перегрузкой непостоянны в своих планах и увлечениях. Их здоровье зависит от колебаний эмоционального фона.
Нижняя перегрузка проявляется как избыток ощущений в нижней части тела и ногах. Иногда эти ощущения связаны с заболеваниями пояснично-крестцового отдела позвоночника, половых органов или суставов. У людей с нижней перегрузкой внимание привязано к телесным ощущениям. Ощущения во многом определяют эмоциональные реакции и поведение. Для них свойственно сразу переходить к действию, не углубляясь в анализ, планирование или чувственные переживания. Им свойственны простые, конкретно-образные формы мышления. Такой человек либо спокоен, флегматичен и медлителен, либо очень деятелен. Во втором случае действия часто не имеют определенной цели и взаимосвязи (всадник без головы). Нередко люди этого типа сексуально привлекательны, магнетичны.
Вот как интернетовский фольклор описывает особенности поведения людей с верхней и нижней перегрузками.
Низ
Встала рано утром наша русская баба, ну та, что и в избу, и коня. Прибралась в доме, подоила корову, вывела ее на луг, разбудила детей, накормила, наточила косу, пошла в чисто поле, накосила травы, прибежала домой, нарубила дров, приготовила обед, накормила детей, побежала в поле, косила дотемна, привела корову, подоила, приготовила ужин, накормила детей, искупала, уложила спать, помылась, схватила со стола краюху хлеба, перекусила и довольная – спать.
Потом с ужасом вскакивает:
– Господи!!! А мужик-то… нетраханный!
Верх
Жили-были мыши, и все их обижали. Как-то пошли они к мудрому филину и говорят:
– Мудрый филин, помоги советом. Все нас обижают, коты разные, совы. Что нам делать?
Филин подумал и говорит:
– А вы станьте ежиками. У ежиков иголки, их никто не обижает.
Мыши обрадовались и побежали домой. Но по дороге одна мышка сказала:
– Как же мы станем ежиками?
И все побежали обратно, чтобы задать этот вопрос мудрому филину. Прибежав, они спросили:
– Мудрый филин, а как же мы станем ежиками? И ответил филин:
– Ребята, вы меня ерундой не грузите. Я стратегией занимаюсь.
«Человек новой эпохи»Чукчи вывели новый сорт банана: дохлый, чахлый, еле пробивается из-под снега, показывает листочки и погибает с криком: «Жизнь – дерьмо!!!».
По законам природы доминанта у человека должна быть одна. Но во время проведения тренингов и консультирования я и некоторые мои коллеги обратили внимание на то, что появились люди необычного типа. У них два очага перегрузки практически равной активности: верхний и нижний. Такого не должно быть, но оно есть! Более того, наблюдения за последние двадцать лет показывают, что таких людей в больших городах становится все больше и больше. Если в восьмидесятые годы их было около десяти процентов, то сейчас больше пятидесяти.
Новая эпоха рождается не где-то в космосе. Интернет, средства массовой информации и реклама, новые информационные носители и пиар-потребления изменяют нас значительно сильнее, чем кажется. Это уже коренное изменение энергетической структуры. Жесткая интеллектуальная аура больших городов высушивает нашу жизнь. Мир мегаполиса стал действительно похож на «Матрицу».
Среда заставляет приспосабливаться. И мы приспосабливаемся. Новый тип человека: перегрузка «верх-низ». Два очага активности. Неестественная конструкция, наиболее эффективная в современном обществе. Ее основные особенности: развитый интеллект и способность к действию. Мощный телесно-ментальный комплекс. Машина для достижения успеха и получения удовольствий (рис. 3).
Но плата за эффективность и успех высока. Люди этого типа эмоционально холодны, иногда бесчувственны. Их отношения даже с близкими людьми носят несколько формальный характер. Эмоции ментально окрашены. Для типа перегрузки «верх-низ» характерно глубинное чувство неудовлетворенности и потери смысла жизни. Оно кроется в неспособности переживать.
Эту ситуацию предвидел более пятидесяти лет назад великий режиссер и актер Михаил Чехов.
«Человек есть существо трехчленное: в нем гармонически сочетаются, влияя друг на друга, мысли (образы), чувства и волевые импульсы. Представьте на минуту такое человеческое существо, у которого функция чувства отсутствует вовсе и только мысли и воля пробуждены к жизни. Какое впечатление получите вы от такого существа? Оно предстанет перед вами как разумная, необыкновенно тонкая и сложная машина. Но это уже не будет человек. Мысли и воля, если они приходят во взаимодействие непосредственно, без того чтобы их пронизывали и соединяли чувства, опускаются на ступень ниже человеческой. Возникает тенденция к разрушению».
Наша жизнь есть то, что мы пережили. Одних фактов биографии недостаточно, чтобы быть счастливым человеком. Нужно еще каждый миг своего бытия ощутить и пережить, чтобы почувствовать себя живым.
Три энергетических потокаТеперь, когда мы познакомились с основными перегрузками, становится понятно, как действуют потоки. Они компенсируют перегрузку и восстанавливают равновесие. Их движения являются «содержанием» индивидуальных программ.
Мы подошли к очень важному моменту. Конечно, программа состоит из упражнений, особенно в начале практики. Но суть программы – это направленный энергетический поток. Из этого следует, что:
• Мы обязательно должны создать движение энергии. Формальные, «пустые» упражнения нам не нужны.
• Мы сразу же должны учиться воспринимать программы не только как упражнения, но еще и как потоки. Мы должны развивать способность чувствовать энергию и ею управлять. Это дает возможность действовать не вслепую, не по схеме, а на ощущении. Тогда мы в любой момент можем внести уточнение в программу, чтобы получить идеальный результат.
• В дальнейшем мы научимся создавать поток без упражнений – только с помощью внимания.
Основных потоков три: восходящий, нисходящий, хаотичный, или стабилизирующий (рис. 4).
Восходящий поток – это движение снизу вверх. Он разгружает нижние сегменты и активизирует верхние. Кроме того, он повышает общий тонус, возбуждает психику, повышает поисковую активность.
Нисходящий поток – это движение энергии и ощущений сверху вниз. Он разгружает верхние сегменты и нагружает нижние. Его общее действие – успокоение, релаксация, торможение активности. Актуальный и эффективный вариант нисходящего потока – движение энергии по конечностям от туловища к пальцам рук и ног (рис. 5).
Хаотичный, или стабилизирующий, поток – это хаотичное без определенной последовательности распределение нагрузок. У него особая, очень важная функция. В ряде случаев перегрузка создает сильное движение энергии.
Например, верхняя перегрузка сопровождается сильным восходящим потоком. Человеку плохо: у него голова болит, состояние почти истерики, а поток все нарастает. Перегрузка тянет энергию на себя. В этом случае нельзя сразу создавать противоположный поток. Получится эффект резинового жгута. Растянул его, а как только отпустишь, он с удвоенной силой ударит обратно.
Поток, как тяжелый товарный состав, обладает инерцией. Его нельзя мгновенно перевести вверх или вниз. Нужны плавные переходы и паузы. Для этого служит хаотичная программа. Она разбивает поток. После того как направленное движение прекращается, можно создавать новый поток. Другая функция этой программы – зафиксировать, стабилизировать существующее состояние.
Варианты этой программы – расходящееся и сходящееся движение энергии. Они применяются в случаях средней перегрузки и одновременной перегрузки наверху и внизу (рис. 6).
Естественно, эти три программы – только схематическая основа. В каждом конкретном случае возможно множество их индивидуальных вариаций.
Важно запомнить следующее: в практике поток нужно использовать по назначению. Только тогда он будет работать правильно. Если вы, например, с верхней перегрузкой сделаете еще восходящий поток, вместо повышения тонуса и активности возникнут вялость и опустошение. Использование потока не по назначению искажает его свойства и плохо влияет на общее состояние.
Литературные герои
Интересно проводить энергетическую диагностику известным литературным героям. Так, Винни-Пух, несомненно, живет в постоянном восходящем потоке. Деятельный, никогда не унывающий, любопытный.
Ослик Иа-Иа, напротив, постоянно пребывает в нисходящем потоке. От этого он вечно задумчив и печален.
У Пятачка нежная эмоциональная серединка. А у Кролика заметная верхняя перегрузка.
Иа-Иа не помешал бы комплекс упражнений по утрам, создающий восходящий поток. А Кролик мог бы периодически разгружать голову.
Что же такое поток?Важно представлять, что такое «поток» и как он ощущается. Поток – это движение энергии. На первом этапе практики мы воспринимаем его в виде ощущений: вибрации, как от звука, покалывания, пульсации, тепла или просто ощущения движения.
Это может быть близкое к ощущению пространственное чувство, и тогда мы воспринимаем поток за пределами тела, например в виде столба энергии, выходящего из земли и устремленного в небо. Иногда поток можно видеть как движущейся луч. Но визуализацией вначале не стоит увлекаться, так как у начинающих она чаще всего оказывается иллюзией.
Настоящий поток вызывает заметные изменения в теле. Например, от восходящего потока появляется румянец на лице и ярче блестят глаза. При движении энергии по конечностям к ладоням согреваются холодные пальцы и сами ладони становятся теплыми. Под влиянием потока меняются настроение и образ мыслей.
Восходящее движение может подарить чувство приподнятости и праздника, нисходящее – покоя и самоуглубленности. Избыток нисходящего может привести к депрессивным настроениям.
Всем нам знакомы ощущения потока, мы просто их не осознаем. Говорят: «От страха душа ушла в пятки» – это нисходящий поток. «От радости сердце выпрыгивает из груди» – восходящий поток.
Есть духовная составляющая потока. Молитва – это восходящий поток, а воплощение высоких идеалов – нисходящий.
Творческая сила потокаДля меня поток – прежде всего творческая сила, притом управляемая. Когда я пишу стихи или книги, разрабатываю дизайнерские проекты или новые тренинги, решаю сложные ситуационные задачи, я всегда обращаюсь к творческой силе потока. Я знаю ее, а она меня. У нас дружеские отношения.
Многих удивляет многообразие моих интересов и планов и при этом смущает мысль об управлении вдохновением и творчеством. Но творчество просто происходит, появляются новые книги, проекты, новые друзья. Поток – это реальная возможность творчества для каждого человека.
Нужно только принять, что ответы не в рассуждениях, не в поиске причин, не в логике. Они в потоке!
Выход из тупика
Мой хороший знакомый попал в сложную ситуацию. Он «раскрутил» успешное предприятие, много лет посвятил становлению коллектива и бизнеса, а когда все заработало, его уволили. Надо заметить, ситуация стандартная. Беда в том, что он отдал фирме все свои силы, много лет жизни. Надо было начинать все сначала, но энергии, идей и ресурсов (связей, людей, денег) не осталось совершенно.
Ситуация выглядела тупиковой. Знакомый жаловался, что не видит темы, направления и средств для развития нового проекта. Хотя я не мог подсказать ему новой идеи, так как не профессионал в бизнесе, совет все-таки нашелся. На своем личном опыте я знал, что такого рода ситуации можно проходить за счет активизации энергетического потока.
Когда интенсивность движения энергии удается усилить в несколько раз, меняется все: ясность сознания, ритм и эффективность действий. Ты вдруг ясно видишь новую возможность, хотя вроде ее не было. Сила потока начинает притягивать людей и удачу. Вдруг откуда-то выныривает старый друг, «случайно» пути пересекаются с новым партнером. И все, дело пошло.
Мой знакомый поверил в такую возможность. Может быть, ему просто некуда было деться. Как только он «набрал энергетические обороты», ситуация изменилась. Идеи появились сразу, и очень скоро открылись новые возможности. Через год успешно работала его новая фирма.
Истинное желание
Часто люди жалуются на то, что не знают, чего хотят. Очень распространенная проблема. Мучительное чувство. Живешь без цели, без смысла, хотя вроде бы обеспечено и не скучно. Но на самом деле серо, неинтересно. Непонятно, куда идти и зачем. Очень, очень много таких людей. Маются и выпускники школ, и студенты, и уже немолодые люди.
Важно, оказывается, знать свои истинные желания, и очень сложно бывает их осознать.
Много, много раз мне задавали вопрос о поиске настоящего «хочу». «Правильный» ответ – в изменении своего состояния. В большинстве случаев люди не знают истинных желаний потому, что им не хватает энергии до них дотянуться. На маленьком потенциале ничего особенно и не хочется. Как только вы увеличиваете силу потока в несколько раз, знание вдруг появляется само собой.
Одна женщина средних лет часто ходила на тренинги. Она сама – человек интересный, и жизнь у нее как будто наполненная. Но жила в ней неудовлетворенность. Хотелось большего, хотелось чего-то другого. Она не знала, чего хочет. На одном из тренингов мы затронули тему истинных желаний и развернули поиск на фоне мощной активизации потоков. Она тут же получила ответ. Оказывается, еще в юности мечтала пожить в Италии, на побережье Средиземного моря.
Что особенно привлекательно в этой истории и в этом человеке: через две недели она уехала жить в Италию, на острова. На тот момент денежный вопрос для нее был сложен. Но на энергии истинного «хочу» легко нашлось решение. Через три года она вернулась и рассказала, что редко бывала так счастлива, как в этот период своей жизни.
Казусы диагностики: поток и перегрузкаЗаказчик на объекте принимает работу у подрядчика. Тот подводит его к выкопанной шахте диаметром 3 метра и глубиной 50 метров, заглядывают туда, на дне горит прожектор. Заказчик:
– Что за ерунда? Подрядчик:
– Вот же чертеж! По нему и сделали.
Заказчик (переворачивая чертеж на 180 градусов):
– Это маяк, ё-моё! МАЯК!..
Как ни странно, поток и перегрузку часто путают. Есть восходящий поток и верхняя перегрузка. Есть нисходящий поток и нижняя перегрузка. Поток и перегрузка – разные вещи. Если у вас «много» ощущений в голове – это не восходящий поток, а верхняя перегрузка.
Представьте правильно поток. Это как река: есть русло некоторой протяженности, по которому течет вода. Вода течет везде одновременно. Она нигде не скапливается и нигде не разрывается. Энергетический поток устроен также. Он течет одновременно во всем теле, и физическом, и энергетическом. Восходящий – вверх, нисходящий – вниз. В потоке нет перегрузки и нет разрывов. Он цельный.
Практические выводы:
• Если вы двигаете точку внимания вверх или вниз – это не поток. Поток имеет протяженность.
• Чтобы ощутить поток, нужно использовать распределенное внимание, надо воспринимать его движение во всем «русле» сразу.
• Восходящий и нисходящий потоки одинаково цельны и отличаются только качеством.
• Если вы чувствуете цельность и динамичность пространства, возможно, это поток. Значит, у вас нет перегрузки.
• Если у вас перегрузка, значит, нет потока. Ваше состояние не является цельным.
Часто начинают нагружать голову, чтобы создать восходящий поток; таз и ноги – чтобы создать нисходящий. Иногда это срабатывает, но чаще возникает перегрузка. Чаще всего поток создается последовательностью упражнений. Нам надо создать цельное, непрерывное пространство.
Суставная гимнастикаНа заметку домохозяйке: хорошо забитый молотком шуруп держится значительно лучше, чем завернутый отверткой гвоздь.
Суставная гимнастика – характерный пример построения программы из нескольких простых элементов. Основной и единственный элемент практики – вращательное движение в одном суставе. В программах суставной гимнастики используются только крупные суставы рук и ног: плечевые, локтевые, лучезапястные, тазобедренные, коленные и голеностопные. Нагрузка на сустав невелика: в среднем 4–6 вращательных движений.
Программа создается за счет последовательности вращения в суставах. Эта последовательность создает поток и на уровне отдельной конечности, и на уровне всего тела (рис. 7).
Основных программ две (рис. 8).
Первая программа создает нисходящий поток за счет последовательности вращений сверху вниз, от туловища к пальцам и слева направо. Она выполняется следующим образом. Левая рука: плечевой, локтевой и лучезапястный суставы. Правая рука: плечевой, локтевой и лучезапястный суставы. Левая нога: тазобедренный, коленный и голеностопный суставы. Правая нога: тазобедренный, коленный и голеностопный суставы.
Вторая программа направлена на организацию восходящего потока. В ней движение направлено снизу вверх и от периферии к туловищу. Кроме того, ее следует делать справа налево. Последовательность следующая. Правая нога: голеностопный, коленный и тазобедренный суставы. Затем левая нога: голеностопный, коленный, тазобедренный суставы. Правая рука: лучезапястный, локтевой и плечевой суставы. Левая рука: лучезапястный, локтевой и плечевой суставы.
Суставная гимнастика ярко иллюстрирует особенности метода.
• Вращения в суставах не являются физической нагрузкой. Они создают небольшую точно расположенную область ощущений. Подобное «пятно» ощущений становится своеобразной кнопкой, которая включает (активизирует) в этом месте энергию. Последовательность таких кнопок создает поток на уровне энергетического тела.
• Малая интенсивность нагрузки и времени выполнения играют здесь большую роль. Как раз это делает упражнение кнопкой, включающей энергию. Поток не очень силен, но точно направлен. Именно такие дозировки наиболее эффективно влияют на доминанту и позволяют управлять ею. Кроме того, малые дозировки позволяют выполнять практику в любом месте и в любых условиях. Это занимает 2–4 минуты.
• Несмотря на малую интенсивность, программы суставной гимнастики обладают длительным последействием. Влияние такой программы на организм длится несколько часов. При регулярном выполнении 2–3 раза в день действие программы становится непрерывным в течение суток. Это и приводит к значительным изменениям. В этом суть техники. Она подобна действию гомеопатических лекарств. Изменения накапливаются постепенно, но дают устойчивый и созидательный эффект.
Особенность всех программ суставной гимнастики – в том, что они действуют на крупные суставы конечностей. Поэтому и в восходящей, и в нисходящей программе есть стабилизирующий эффект и эффект разгрузки психики.
Суставы являются малыми энергетическими центрами. В них может накапливаться большое количество энергии. Развитие малых энергетических центров делает человека более стабильным, укрепляет жизненные силы, дает чувство уверенности в себе и устойчивость к стрессу и нагрузкам.
Нисходящая программа суставной гимнастики используется при верхних перегрузках. В ряде случаев перераспределение энергии в область суставов – более эффективный способ разгрузки психики, чем смещение ее в нижние сегменты.
Часто нисходящую программу используют как вечернюю: расслабляющую, успокаивающую перед сном.
Восходящая программа суставной гимнастики имеет тонизирующий эффект за счет движения энергии к позвоночнику. Ее можно использовать как утреннюю (пробуждающую). Она делает человека более собранным. Программа дает хороший эффект при недостатке сил, вялости, пассивности. Она в целом активизирует, однако активизация не сопровождается возбуждением психики. Поэтому ее можно использовать не только при нижних, но и при умеренных верхних перегрузках в первой половине дня.
При перегрузках средних сегментов суставная гимнастика бывает очень полезна. Она успокаивает нестабильные эмоции, а всю энергетическую структуру человека в таком состоянии делает более устойчивой. Положительный эффект дает маятник: чередование утренней восходящей и вечерней нисходящей программ.
Большое количество вариаций этих программ создается за счет дозировок и чередования восходящей и нисходящей композиций.
Вот несколько характерных примеров индивидуальных программ суставной гимнастики.
• Восходящая и нисходящая программы, равномерно нагружающие суставы.
• Нарастание нагрузки от центра к периферии за счет увеличения количества вращений. Например: плечевой сустав – 4, локтевой – 5, лучезапястный – 6; тазобедренный сустав – 4, коленный – 5, голеностопный – 6.
• Утро – восходящая программа, вечером – нисходящая.
• Многократное повторение программы в течение дня (4–6 раз) с использованием малых дозировок.
• Маятниковая программа, например выполнение трех программ подряд: восходящей, нисходящей и опять восходящей.
Техника выполнения суставной гимнастикиИсходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Тело расслаблено. Старайтесь избегать лишних напряжений. Не сопровождайте движения зрительным контролем.
Основной ориентир при выполнении вращений во всех суставах – появление ощущений в области сустава.
Выполняется от 3–4 до 6–8 вращений в одном суставе. Направление вращения существенного значения не имеет. Важно, чтобы во всех суставах вращение делалось в одну сторону. Внимание во время вращения концентрируется на суставе.
После вращений в одном суставе мы наблюдаем за ощущениями в нем 2–3 секунды, затем переходим к следующему. После завершения последовательности вращений для одной конечности паузу и наблюдение немного увеличиваем – до 5–6 секунд. Длительные паузы при выполнении программы делать не рекомендуется. После завершения программы необходимо понаблюдать за последействием упражнения. Это лучше сделать стоя, расслабившись. Длительность наблюдения – 1–2 минуты. Наблюдение последействия – важная часть практики. Мы можем почувствовать движение энергетических потоков и осознать результат действия программы.
Вращения выполняются медленно и плавно со средней амплитудой. Оптимальное положение конечностей при вращении показано на рис. 9. Требования к технике выполнения состоят только в том, чтобы возникали локальные ощущения в суставах и не было лишних напряжений в других частях тела. При нагрузке на суставы ног (в этот момент мы стоим на одной ноге) допустимо использование опоры.
Единственное противопоказание для суставной гимнастики – болезни и травмы суставов. Несмотря на незначительность нагрузки, энергетическое воздействие программы при регулярном выполнении может спровоцировать обострение болезни.
В поисках смысла жизни
Смысл жизни ищут по-разному. Иногда на кухне за бутылкой водки. Иногда в далеких и опасных экспедициях. Один мой знакомый искал его в самопознании… (что, в принципе, верно). Он постоянно ездил на разные семинары йоги, цигун, трансперсональной психологии. Получил массу дипломов и посвящений: на дзенритрите, на языческих игрищах славянских колдунов, на группах личностного роста… но ничем регулярно не занимался. Все пытался понять и знания накопить.
Однако заметно было, что с каждым годом он становится все менее уравновешенным. Дела шли неважно. Личная жизнь не складывалась. Да и эзотерические истины как-то все ускользали. Скорее наметился невроз.
Я нередко говорил ему: «Зачем тебе столько разных знаний? Знания сами по себе никуда не ведут. Нужны навыки управления восприятием и состоянием. Нужны ясность сознания и смысл. А у тебя тумана все больше и больше. Выбери что-то одно, что тебе ближе, и занимайся регулярно».
Но он долго меня не слышал. Знаний становлюсь все больше, а состояние все хуже. Вырисовывались сильная верхняя перегрузка, опустошенность и нестабильность энергетического тела.
И тогда я просто посоветовал ему делать нисходящую программу суставной гимнастики три-четыре раза в день в течение двух месяцев. Он послушался и делал ее регулярно. Практика немудрящая. Но именно в ней оказался смысл. Потому что через нее состояние изменилось. Появились стабильность, энергия и некоторая ясность сознания. Теперь в ясном уме и твердой памяти он наконец увидел, какой ерундой занимается. И к какому опасному краю он подошел. Он на опыте ощутил, как самая простая практика в действии перевешивает горы бесполезных знаний. Это откровение изменило его и его жизнь.
Так и работает управление энергией и состояниями. Просто суставная гимнастика.
СамомассажВажно понять особенность данного метода. В нем используется массаж для того, чтобы возникли отчетливые ощущения. Речь опять идет о «кнопке». Наша задача не в том, чтобы расслабить мышцы или стимулировать биологически активные точки, а в том, чтобы создать последовательность ощущений и с их помощью запустить энергетический поток.
Подход к построению программ здесь такой же, как в суставной гимнастике (рис. 10).
• Последовательность ощущений сверху вниз и по конечностям от туловища к пальцам создает нисходящий поток.
• Последовательность снизу вверх, от кистей и стоп к туловищу дает восходящий поток.
• В отличие от суставной гимнастики можно выполнять хаотичную, не имеющую последовательности стимуляцию сегментов и конечностей. Это будет стабилизирующая программа. В качестве примера вспомним упражнение 5. Как всегда, проследим за тем, чтобы внимание было активно и направлено на ощущения.
При всей своей простоте техника очень эффективна. Практически вы в течение 2–3, иногда 5 минут растираете поверхность тела, используя определенную последовательность активизации сегментов, и в результате состояние может существенно измениться.
Технические приемы массажа могут быть разные: растирание, поверхностное разминание, даже легкое царапанье или пощипывание кожи. Главное – создать отчетливое ощущение на поверхности. Возможны варианты воздействия как на обнаженную кожу, так и через одежду.
Основная особенность этой техники: независимо от направленности потока и качества ощущений в целом поверхностный массаж дает эффект расширения энергетического тела (рис. 11).
Энергетическому расширению соответствуют релаксация, согревание и состояние покоя. Кроме того, можно непосредственно почувствовать состояние расширения индивидуального энергетического пространства. Программы с энергетическим расширением необходимы, так как постоянно напряженные мышцы, негативные эмоции (страх, тревога, обида), холодная и сырая погода вызывают эффекты сжатия энергетического тела.
В качестве компенсации сжатия используются не только направленные потоки, но и силы расширения: поверхностный массаж, тепло (сауна), релаксация.
В этом основное отличие массажной техники от суставной гимнастики, которая активизирует потоки в глубине тела. Суставная гимнастика и массаж хорошо дополняют друг друга.
Эффект от такой простой практики может быть существенным и при регулярном выполнении программы дать устойчивое улучшение здоровья, общего тонуса и психического состояния.
Надо расшириться
У Татьяны тяжелая работа. Приходится подолгу стоять в неудобной позе. У женщины в молодом возрасте боли в спине, жесткий мышечный панцирь. Она все время в мрачном настроении, замкнута и необщительна. Рабочая поза не только неудобная, она еще и закрытая. Голова опущена, плечи согнуты.
Мы знаем о влиянии тела на психику. Такая поза имитирует ощущение отдаленности, безвыходности и подчинения. Конечно, одной позой характер человека не изменишь. Но, вероятно, есть склонность к таким настроениям, а условия работы их провоцируют.
На языке энергетической реальности можно сказать: доминируют силы сжатия. Тело действительно сжато, и негативный настрой также сжимает энергетическое тело. Значит, решать проблему будем с помощью расширения.
Уже первые программы массажа и релаксации дали отличные результаты: мышцы стали расслабленнее, боли прошли и настроение улучшилось. Расширение сжатого энергетического тела – предпосылка для освобождения от напряжений, хорошего настроения и открытости к общению. Дальнейшие практики закрепили результат.
Особенности массажных программНисходящую программу при верхней перегрузке обычно (не всегда) начинают от ключичной области, не затрагивая головы и шеи, чтобы не стимулировать перегрузку. Последовательность массажной стимуляции следующая. Начинают с области груди и лопаток. Затем левая рука идет от плеча к пальцам, правая рука также от плеча к пальцам. Потом – область живота и поясница, нижняя часть живота и крестец. Заканчивается программа массажем ног от ягодиц к стопе: сначала левая, затем правая нога.
В восходящей программе используется обратная последовательность. В этом случае мы начинаем с ног (вначале правая, затем левая) и заканчиваем в области шеи, лица и волосистой части головы. При умеренных нижних перегрузках допустимо нижние сегменты не пропускать, так как они более инертны и перегрузка усиливаться не будет.
В варианте хаотичной программы для средних перегрузок при перегрузке средних сегментов массируют отдельно: шею, голову, волосистую часть головы. Отдельно: кисти рук и ноги. Задача как бы «растянуть» перегрузку.
В вариантах «малых» массажных программ уместно заметить: «Маленький, да удаленький».
Нередко идеальный эффект разгрузки верха дает массаж конечностей: сверху вниз, от туловища к пальцам. Это аналог нисходящей программы суставной гимнастики.
Иногда бывает достаточно хорошо растереть только кисти и стопы в нисходящей последовательности в течение одной-двух минут, чтобы состояние существенно изменилось. Эти программы могут быть использованы в любых условиях: на работе и даже в транспорте (рис. 12).
При значительной потере тонуса и сильных перегрузках, болезнях и стрессах значительный эффект дает стабилизирующая маятниковая программа. В ней также стимулируют только конечности. Особенность программы в следующем. Массаж каждой конечности проводится подряд три раза со сменой направления, например к пальцам, к туловищу, к пальцам (рис. 13). Программа выполняется в течение 1–2 минут 4–6 раз в день. Малые дозировки и регулярность дают хорошие результаты.
Цикличный бегПоцеловал Иван Царевич жабу, и
превратилась она в красавицу.
Еще раз – опять в жабу. Еще раз -
в красавицу…
А пьяные гости все кричали
«ГОО-РЬКО! ГОО-РЬКО!»
Цикличный бег – простой и эффективный метод управления энергетическими потоками. С помощью программ цикличного бега состояние равновесия создается за 15–20 минут.
Техника цикличного бега состоит всего из двух элементов: бега и заниженной ходьбы. Используется бег не быстрый (в среднем темпе) с активным движением руками. Заниженная ходьба – это движение на полусогнутых ногах с различными уровнями занижения.
Во время выполнения программы бег и заниженная ходьба чередуются, последовательно сменяя друг друга: бег – ходьба – бег – ходьба. Перемены бега и заниженной ходьбы циклично повторяются в течение 15–20 минут.
Во время бега скорость движения, активное дыхание и работа рук создают восходящий поток. При заниженной ходьбе нагрузка на ноги и нижнюю часть туловища задает нисходящий поток. Как видите, механизм активизации потока не такой, как в суставной гимнастике (рис. 14).
Смена бега и ходьбы рождает цикличное чередование восходящего и нисходящего потоков. В результате маятник потоков «раскачивается», а их интенсивность и динамика плавно нарастают. Основная цель программы цикличного бега – за счет многократного чередования восходящего и нисходящего потоков привести организм в состояние равновесия.
В цикличном беге маятник потоков работает, с одной стороны, как метла, выметающая напряжения, блокировки и прочий энергетический мусор из индивидуального пространства человека. С другой стороны, он, подобно насосу, накачивает в него энергию (рис. 15).
Техника цикличного бега также представляет собой конструктор. Она выполняется в виде индивидуальных программ. Как устроен этот конструктор?
Основу цикличного бега составляет цикл, состоящий из одной фазы бега и одной фазы ходьбы. Фазы бега и ходьбы измеряются количеством шагов. Например, цикл может состоять из 10 беговых шагов и 10 шагов заниженной ходьбы.
Количество шагов определяет интенсивность потока. Например, мы начинаем фазу заниженной ходьбы. Через несколько шагов появляется ощущение нисходящего потока. Затем с каждым шагом интенсивность потока будет нарастать. Чем дольше мы идем занижено, тем интенсивнее становится поток. То же самое в беговой фазе (рис. 16).
Основная характеристика цикла – пропорция беговых и заниженных шагов.
В цикличном беге пропорцией называют отношение количества беговых шагов к числу шагов заниженной ходьбы. Например, цикл из 10 беговых и 10 заниженных шагов – это пропорция 1:1. 10 беговых и 30 заниженных – пропорция 1:3.
Если в цикле 20 беговых шагов и 60 заниженных, пропорция также 1:3. Пропорция – это отношение одной фазы (бег) к другой (ходьба).
Выбор пропорции бега и ходьбы – основной способ создания индивидуальной программы. Таким образом, пропорция бега и ходьбы определяет отношение восходящего и нисходящего потоков в программе цикличного бега. В результате мы не только «раскачиваем» и очищаем энергетическое пространство. Пропорция бега и ходьбы определяет суммарную нагрузку программы.
Если мы используем пропорцию 1:3 (10 беговых и 30 заниженных шагов), нисходящий поток будет значительно сильнее восходящего и суммарная нагрузка сместится вниз. Обратите внимание: не только нисходящий поток будет сильнее, активизируется также определенный сегмент физического и энергетического тела. Например, при пропорции 1:3 нагрузится область таза и крестца (рис. 17).
На основе пропорции бега и ходьбы мы получаем ряд индивидуальных программ цикличного бега.
Применяются следующие основные программы цикличного бега (рис. 18):
30:10 – область головы;
20:10 – область горла;
10:10 – область груди;
10:20 – область живота;
10:30 – область таза;
10:40 – область копчика и ноги.
В зависимости от доминирующей перегрузки выбирается программа, которая перегрузку компенсирует и создает состояние равновесия. Важно правильно провести диагностику и верно подобрать компенсирующую программу.
Интересная особенность цикличного бега: нередко состояние динамики потоков может скачком перейти в очень комфортное и потенциальное состояние равновесия. В этот момент практику целесообразно завершить, даже если по плану она должна продолжаться.
Подскажите программу
Через некоторое время после серии семинаров в Минске я получил письмо от одного из участников тренинга. Он писал следующее.
«Я бизнесмен, но очень интересуюсь развивающими практиками. Мне понравился цикличный бег, и я начал делать его каждый день. Мое состояние улучшилось. Сил стало больше, настроение всегда хорошее. Но у меня появился вопрос.
Когда я бегаю в нисходящем потоке 1:3, моя фирма начинает зарабатывать больше денег. Однако при этом я все время думаю о конкретных делах: доходах, мелочах быта и забываю о высоком, о Боге.
Если я выбираю восходящий поток и программу 3:1, меня переполняют возвышенные чувства, любовь к ближним, восхищает красота окружающего мира, но фирма начинает зарабатывать меньше денег.
Подскажите, пожалуйста, какую программу делать, чтобы и денег было много, и о душе не забывать?»
Дополнительные приемы построения программСуммарное энергетическое действие программы зависит не только от пропорции цикличного бега. Некоторые детали техники могут оказать на нее большое влияние.
Как вы помните, количество шагов фазы ходьбы или бега определяет интенсивность потоков. Следовательно, мы можем создать варианты программ за счет изменения длины цикла. В программах 10:20 и 20:40 пропорция одинаковая (1:2), но длина цикла разная. В обоих случаях суммарная нагрузка ориентирована на сегмент области живота и поясницы. Однако интенсивность потоков и общее состояние будут отличаться.
• Длинные циклы и интенсивные потоки нужны людям с мощной и инертной энергетической структурой. Слишком деликатная программа может оказаться не очень действенной.
• Людям с хрупкой, тонкой энергетикой, подвижной психикой и не очень крепким здоровьем лучше использовать программы с мягким воздействием.
Практика показывает, что даже здоровым людям мощные потоки нужны далеко не всегда. Значительно эффективнее цикличное многократное повторение небольшой нагрузки.
Большое значение для результата программы имеет ее общая длительность. Как уже говорилось, обычная дозировка цикличного бега составляет 15–20 минут. Но важно подобрать индивидуально длительность программы.
Я уже упоминал, что в этой практике отчетливо переживается качественный скачок в состояние равновесия. В идеальном варианте это сигнал для завершения практики. В этот момент активные потоки вдруг пропадают и возникает переживание растворения в окружающем пространстве, энергетической наполненности и ясности сознания.
В начале практики следует ориентироваться на среднюю длительность программы и чувство равновесия, избегать явных передозировок.
На интенсивность нисходящего потока существенно влияет глубина занижения при ходьбе. Мы можем предполагать определенный эффект от заданной пропорции, но фактический результат может оказаться существенно иным в зависимости от того, идем мы, слегка согнув ноги, или движемся, как в низкой боевой стойке карате. Ориентировочная суммарная нагрузка пропорции берется для среднего уровня занижения.
Условно можно выделить три уровня занижения при ходьбе.
• Малый. Движение выполняется, чуть сгибая ноги в коленях и незначительно удлиняя обычный шаг. В этом случае нагрузка на ноги небольшая.
• Средний. Угол бедра и голени составляет приблизительно 45 градусов.
• Большой. Бедро параллельно или почти параллельно поверхности земли. В этом случае нагрузка может быть очень значительной.
На восходящий поток также влияет скорость бега. Чем быстрее мы движемся, тем интенсивнее восходящий поток. Условно можно выделить три скорости бега: легкий (трусцой), средний и быстрый.
Для больных и ослабленных людей рекомендуются программы, в которых бег заменен быстрой ходьбой. В этом случае цикл состоит из чередования быстрой и медленной, слегка заниженной ходьбы.
Есть еще одна возможность усилить тот или иной поток в практике цикличного бега. В этом случае учитываются направления движения и вращения вокруг своей оси.
Если во время выполнения цикличного бега мы движемся прямо, потоки будут зависеть только от пропорции бега и техники его выполнения. Но если движение происходит по кругу, влияние направления движения может оказаться значительным. Давайте запомним:
• движение по часовой стрелке усиливает нисходящий поток;
• движение против часовой стрелки активизирует восходящий поток.
Этим правилом можно пользоваться как элементом техники, выбирая траекторию движения.
Вот несколько примеров траекторий движения при цикличном беге (рис. 19):
• круговое движение в одну сторону;
• движение по восьмерке;
• движение змейкой;
• движение по расходящейся или сходящейся спирали.
Кроме того, мы можем делать вращения вокруг своей оси. Их можно использовать и в фазе бега, и в фазе заниженной ходьбы. В этом случае надо, не останавливаясь, выполнить от 1 до 3 вращений вокруг своей оси. Вращение по часовой стрелке усиливает нисходящий поток, вращение против часовой стрелки – восходящий.
Невидимка
Я был еще не очень опытным ведущим и вел свою первую группу. На занятия в основном ходили женщины среднего возраста, чтобы поправить здоровье. Занятия проходили с акцентом на релаксацию и разгрузку. Интенсивность потоков приходилось ограничивать. Но иногда на практике появлялись люди с другими запросами.
В группу пришел мужчина высокого роста и мощного сложения. Практику для индивидуальных занятий ему предложили обычную – цикличный бег. Через пару месяцев обсуждаем с ним результаты занятий.
Спрашиваю: «Чувствуете поток: восходящий, нисходящий? Получается ли управление состояниями, хотя бы в какой-то степени?»
Отвечает: «Ну, в какой-то степени получается. Когда я еду на машине с превышением скорости, делаю так, чтобы меня гаишники не видели».
Техника цикличного бегаТехника цикличного бега достаточно свободная, но и в фазе бега, и в фазе ходьбы есть важные ориентиры. В фазе заниженной ходьбы принципиально, чтобы:
• корпус располагался прямо, лицо, шея и верхняя половина туловища были расслаблены;
• руки были опущены вдоль тела, плечи развернуты;
• глаза были направлены не вниз, а на линию горизонта, зрение слегка расфокусировано.
Типичные ошибки при заниженной ходьбе (рис. 20):
• наклон корпуса вперед и прогиб в пояснице;
• приподнятые и напряженные плечи и наклоненная вниз голова;
• интенсивные движения руками.
Эти ошибки искажают и блокируют свободное движение нисходящего потока.
Можно использовать несколько вариантов заниженной ходьбы. Эти варианты по-разному направляют нисходящий поток. Вот основные (рис. 21).
• Длинный скользящий шаг с переносом веса тела на переднюю ногу. Вариант этого движения может быть похож на шаг конькобежца или каратиста.
• Шаг средней длинны. Ноги идут слегка скрестно. Передняя нога при перемещении пересекает линию движения, создавая дополнительную нагрузку в паховой области.
• Произвольный заниженный шаг средней длины. При переносе веса на переднюю ногу выполняем небольшой разворот корпуса в сторону этой ноги. Скручивание делается в поясничной области. При этом возникает дополнительная нагрузка в области живота и поясницы.
В беговой фазе обязательно активно работать руками и следить за скоростью и направлением движения.
Переходы от одной фазы к другой делаются нерезко с использованием двух-трех шагов обычной ходьбы.
При выполнении цикличного бега первое время внимание лучше держать на качестве выполнения упражнений.
На первых порах нужно даже считать шаги во время бега и ходьбы. Это особенно важно для тех, кто постоянно отвлекается.
Затем, когда техника освоена, внимание лучше равномерно распределять в теле и вокруг него, наблюдая естественную динамику потоков. Важно не цепляться вниманием за отдельные ощущения, не анализировать, а наблюдать все целиком. Это созерцательная позиция внимания.
Цикличным бегом лучше заниматься на улице: в парке или на стадионе. В этом случае мы получаем дополнительный заряд природной энергии. Занятия дома также эффективны, однако из-за ограничения пространства приходится учитывать направление движения.
Если выраженная направленность по или против часовой стрелки не нужна, используется движение по восьмерке.
Такого не бывает!
Однажды на занятия пришел мастер восточных единоборств. Он преподавал очень эффективный китайский стиль рукопашного боя. Сам изучал его за границей. Одна из особенностей стиля – серийная техника ударов. Бойцы натренированы наносить серии по несколько десятков ударов подряд без пауз и остановок.
Мастер чувствовал движение энергии, поэтому занятия ему понравились. Он начал изучать цикличный бег и через несколько дней пришел в крайнем изумлении. Его рассказ:
«Представляешь, я бегал циклично в восходящем потоке 3:1. Поток пошел сильный. В какой-то момент захотелось остановиться и выполнить технику серийных ударов. Начал их делать прямо на улице. Я все время чувствовал сильный поток. Он наполнял силой и поддерживал ритм. В результате я непрерывно наносил удары в течение двадцати минут!»
Релаксация, разгрузка, раскрепощение31 декабря. Мужик собирается вешаться, ставит табуретку и накидывает веревку на люстру. Вдруг распахивается дверь и вваливается пьяный Дед Мороз. Плюхается на диван, смотрит на несчастного мужика и спрашивает:
– Чего это ты там делаешь?
– Да жизнь – кошмар, не могу я больше, надоело!!! Решил вот…
Дед Мороз говорит:
– М-да?… Ну раз ты все равно на табуреточке, расскажи, что ли, стишок…
В любой учебе и практике есть этапы. Если человек начинает практику, что называется «с нуля», чаще всего у него:
• Большое количество физических и психических напряжений.
• Ярко выраженная доминанта, имеющая характер перегрузки.
Наиболее распространенный вариант в большом городе: интеллектуальная загруженность, дефицит эмоциональной энергии плюс гиподинамия.
Очевидны задачи начального этапа: разгрузка, релаксация, раскрепощение тела, чувств и ума. На энергетическом плане человек выглядит как скомканная бумажка, и ее надо расправить, разгладить, выровнять.
На этом этапе нельзя сильно стимулировать энергетические центры и набирать потенциал. Это может привести усилению напряжений и болезням. Кроме того, новый потенциал все равно не усвоится из-за напряжений.
1. Основная задача этого этапа – освоить ту энергию, которая сейчас есть у человека. Большая часть ее недоступна. И освободив ее, мы уже получаем колоссальный ресурс. Освоить ее можно путем релаксации и перераспределения энергии от перегруженных участков к недогруженным. Мы начинаем создавать уравновешенное пространство.
2. Вторая важная задача – найти состояние равновесия, запомнить его, научиться поддерживать. Воспитать чувство равновесия.
3. Третья задача – освоить состояние релаксации. Воспринимать его как равномерное пространство, которое дает силы, «склеивает» напряженные изолированные куски энергетического тела в единое целое. В дальнейшем пространство релаксации начнет защищать организм от стрессовых нагрузок и поможет усвоить новые мощности организма, когда мы начнем активизировать энергетические центры и потоки.
Этот этап очень важен. Он – основа будущего роста. Конечно, такой сценарий практики не абсолютен. Он в значительно меньшей степени касается молодых, сильных и здоровых людей.
Казусы диагностики: перегрузка и энергетические центрыНачальник:
– А кофе на клавиатуру тоже вирус пролил?
Возможно, некоторых читателей смутило, что в первой части книги мы говорили об энергетических центрах, а в третьей начали разгружать перегрузки. Куда делись центры?
Начинающему практику чаще всего вредно активизировать центры сразу. Ему не хватит уравновешенности и релаксации, чтобы справиться с новым уровнем их активности. Они могут просто разорвать человека на части. Практически это выразится в усилении деформации, болезнях тела и души.
Мы начинаем с равновесия и релаксации. Для выполнения индивидуальных программ диагностики перегрузки и комплексов разгрузки и релаксации нам достаточно. Когда мы приведем себя в порядок, начнется работа с центрами. Мы обозначили ее этапом под названием уровни активации.
Сейчас важно понять следующее. Верхняя перегрузка – это не всегда (точнее очень редко) активность верхних центров. Верхняя перегрузка – это активность головы, мозга. А вызывает ее чаще всего энергия манипуры, отвечающая за интеллект. В каком-то смысле мы думаем животом. В этом же смысле известную фразу «сердце выше ума» стоит понимать буквально. «Анахата» выше «манипуры», и не только в сантиметрах.
Но не стоит об этом много размышлять. Практика и диагностика строятся от непосредственных ощущений. Если перегружена голова, ее надо разгрузить и прийти к равновесию. На следующем этапе это даст нам возможность активизировать верхние центры. Те, кто стимулируют верхние центры сразу, совершают серьезную ошибку. Интеллектуальная доминанта «съест» их энергию и усилия. Она просто усилит перегрузку.
Открытые верхние центры – это другое. Это свет осознания, ясность, чистота восприятия, прямое видение гармонии и связей мира, интуиция и ощущение Божественного присутствия. Такие качества сознания появляются, когда «наверху» чисто и светло. Чтобы прибрано было, не болталось лишнего хлама из мыслей и образов. Как в песне поется: «В горнице моей светло…»
Никогда не торопитесь нагружать и стимулировать энергетические центры. Вам равновесие должно подсказать, что делать, куда двигаться, какие центры и потоки активизировать. Зовется такой подход интуицией.
История про йога
Несколько лет назад знакомый преподаватель йоги попросил меня взять на тренинг по релаксации несколько человек из своей группы. Посетовал на то, что у них вместо развития накапливаются напряжения.
Пришло на практику четыре человека. Каждый из них напоминал Буратино. Жесткое тело, угловатые движения, состояние неспокойное. Сейчас таких нервных йогов появилось много. Потому что они торопятся.
Настоящий йог – воплощение покоя, силы и доброжелательности. Проблемы возникают, когда люди стараются быстро достичь результата. Добиваясь гибкости и активности центров любой ценой, они получают нестабильную энергетику и неврозы. Спасение в основном в релаксации.
Скажу сразу, тренинг им помог. Релаксация вернула им состояние равновесия. Но во время тренинга произошел показательный случай. Можно сказать, случилась демонстрация результатов неправильной практики и пренебрежения релаксацией. В какой-то момент я обратил внимание на интересную деталь. Йоги с удовольствием делали упражнения, но когда надо было импровизировать или спонтанно проявляться в играх, вели себя как неуклюжие роботы. Это признак сильного внутреннего напряжения.
Что ж, с этим надо было поработать. Для начала я предложил очень простое парное упражнение, которое с удовольствием делают самые неумелые новички. Упражнение «Зеркало»: один партнер делает свободные движения, импровизирует. Второй точно, как зеркало, их повторяет. И тут произошел взрыв.
Для одного из йогов, молодого мужчины, эта ситуация оказалась предельной. Сначала он просто не смог свободно повторять движения за партнером. Он молча стоял. Напряжение нарастало, и вдруг он начал говорить. Было впечатление, что он исповедуется. Он говорил о том, каким отвратительным и несчастным существом он себя чувствует. О том, как плохо он живет и как много страданий доставляет окружающим. Это был настоящий катарсис, освобождение от грандиозного внутреннего напряжения, которое не имело выхода. Группа стала свидетелем настоящего сеанса психотерапии. Притом весьма успешного, потому что последействие катарсиса было целительным. Оно вернуло его к нормальному состоянию и нормальной жизни.
Надо понять, что проблемы к этому моменту были серьезные. Внутреннее напряжение – колоссальным, почти патологическим. Вместо того чтобы с помощью йоги и релаксации идти к равновесию и освобождаться, мужчина усугубил до предела внутренний конфликт активностью энергетических потоков.
Сделаю загадочное и важное замечание, касающееся одной из основных ловушек в диагностике. Очень часто люди сталкиваются с ситуацией, когда перегрузка «наверху», а сознание «внизу». Для начинающих эта фраза – загадка. Для постоянно практикующих – важная подсказка.
Перегрузка ощущается в области головы. Это не активность центра, а избыток напряжений и информации, ощущаемый на телесном уровне. В то же время, желания, мысли, настроения исходят из доминанты одного из нижних центров.
Здесь нельзя прямолинейно активизировать верхние центры, иначе усилится перегрузка. Но заниматься только разгрузкой «верха» имеет смысл ограниченный период времени. Через 2–3 месяца потребуется тонкая стимуляция верхних центров: цветом, состояниями, развитием осознания.
РелаксацияВ кабинете шефа компьютерщик подготавливает комп к форматированию. В это время в кабинет влетает секретарша:
– Шеф спрашивает, не встречалась ли вам папка «Мусор»?
Компьютерщик с ужасом вспоминает, что минуту тому назад снес эту папку. Немедленно запускаются всевозможные «анерейзы», и через полчаса он гордо докладывает вошедшему в кабинет шефу:
– Шеф, я нашел ее!
– Кого?
– Ту папку, «Мусор». Вы полчаса назад звонили…
– Ах да! Я хотел сказать – сотри ее нафиг…
О релаксации хочется сказать то же, что и о внимании: почему ее не изучают в школе? Можно еще добавить – в детском саду. Влияние релаксации на нашу жизнь огромно, а внимания ей уделять не принято. В сознании большинства никак не укладывается, что важные дела, которыми мы занимаемся в ущерб здоровью и радости жизни, требуют энергии. А энергия эта накапливается в состоянии релаксации.
Многие важные события – успешная сделка, интересное путешествие, встреча с любимым человеком – не происходят в нашей жизни только потому, что нет этого резервуара силы, покоя, доброжелательности. От качества релаксации сильно зависят сон и сексуальные отношения. Отсутствие лишних напряжений делает нас адекватными и эффективными в любой ситуации.
Практика первого этапа во многом посвящена релаксации. Релаксация – это фундамент будущих достижений. Релаксация – это клей, с помощью которого мы соединяем отдельные куски нашего энергетического тела (отдельные очаги активности) в единое целое. Для движения потоков энергии нужно расслабленное физическое и энергетическое тело. В напряженном пространстве энергия не двигается и не накапливается.
Релаксация – это отсутствие напряжений. Для тела – расслабление мышц. Для психики – состояние покоя и удовлетворенности, невозбужденного, свободного от загрузки ума.
Глубокая релаксация переживается как состояние растворения тела, потери границ и наслаждения свободой и покоем. Именно в этом состоянии мы впервые знакомимся с безграничностью своего энергетического пространства и соприкасаемся с его истинной силой.
Нам практически важно разделять состояние и процесс релаксации. Состояние – это уже состоявшаяся релаксация. Процесс релаксации – это движение к состоянию. Процесс релаксации заключается в самопроизвольном «таянье напряжений» в индивидуальном пространстве.
«Таянье напряжений» в процессе – ключ к успеху. Самопроизвольное таянье напряжений – основная сложность в освоении релаксации.
Мы замечательно умеем действовать и напрягаться. Можем сжать руку в кулак, сделать шаг или произнести фразу. Но релаксация – не действие и не напряжение! Любая попытка «сделать» релаксацию обречена на провал. Это ставит в тупик и заставляет совершать массу напрасных усилий. Поэтому каждый метод релаксации несет в себе какую-нибудь хитрость.
Наша задача – найти «кнопку», которая включает процесс «таянья напряжений». Релаксация – это отпускание напряжений, освобождение. Оно происходит как бы само. Это напоминает то, как сам расправляется скомканный лист плотной бумаги или тает легкое облачко в небе. Наша задача – совершить действие, после которого процесс релаксации пойдет самопроизвольно!
В узком смысле релаксация – это расслабление мышц. Говоря о релаксации, как правило, подразумевают мышечное расслабление.
У нас есть мышцы, выполняющие динамическую работу: ходьбу, движение руками и корпусом. Есть мышцы, которые находятся в постоянном тонусе, неся статическую нагрузку, – они поддерживают рабочую позу, позвоночник, шею, внутренние органы. Это – наш мышечный каркас, или, как часто говорят, панцирь. Состояние динамических и особенно статических мышц во многом определяет общий тонус, здоровье и настроение человека.
Человек с пониженным мышечным тонусом бывает вялым, пассивным и обычно сутулым. Жесткий мышечный панцирь говорит о сильных психических напряжениях и внутренних конфликтах. Человек закрепощен, невротичен, неточен в движениях и в любой ситуации тратит больше сил, чем нужно. Избыточное напряжение не только ограничивает ресурсы и функциональные возможности. Оно лишает возможности чувствовать удовлетворение, радость, склоняет человека к негативному отношению к жизни.
Существует глубокая связь между телом и психикой. Фрустрации и негативные эмоции создают настоящие узлы, участки жесткой брони в мышечном панцире. Причем определенным эмоциям соответствуют совершенно определенные участки. Существует обратная закономерность, когда напряжение мышц начинает влиять на настроение и образ мыслей человека.
Наиболее глубоко с психикой связаны мимические мышцы. Наше лицо отражает все наши проблемы, удачи и состояние здоровья. Яркими примерами мышечных и одновременно психических зажимов являются: гипертонус жевательных мышц (сжатые челюсти), воротниковой зоны, диафрагмы. Эти мышцы редко у кого находятся в нормальном состоянии.
Не иметь цели
Марина, очаровательная женщина лет тридцати, освоила основы практики управления потоками. Занимается не только на тренингах, но и самостоятельно по консультациям. На одной из консультаций, немного стесняясь, жалуется на проблему, вероятно, очень значимую. Она не замужем. Личная жизнь бурная и разнообразная. Но проблема в том, что нет сильных ощущений и пиковое переживание, разрядка происходит очень редко.
В дальнейшей беседе выясняется, что со здоровьем у нее все в порядке. Никаких проблем нет, кроме одной. Недостаток релаксации. Она слишком напряжена и слишком интенсивна в движении. Мышечное возбуждение как бы перехватывает активность чувств и эротических ощущений. Кроме того, она очень старается. Она добивается результата. Но это большая ошибка, особенно учитывая некоторую неудовлетворенность и опыт неудач. Напряжения физические и эмоциональные, мышечная буря заслоняют более тонкие и глубокие ощущения.
В практике мы делаем акцент на релаксации. Сначала нужно просто научиться расслаблению. Затем можно будет использовать его в ситуации сексуальных отношений. Еще одна рекомендация: не иметь цели и не добиваться ее. Цель порождает массу напряжений и ожиданий. Цель направляет в будущее, а эротическое переживание существует только в моменте, «здесь и сейчас». Рекомендация: быть в моменте. Наслаждаться каждым ощущением, каждым мгновением сейчас.
В результате проблема быларешена. Релаксация освободила от мышечной бури, раскрыла чувства и эротические переживания. Она повысила чувствительность и помогла создать резонанс в паре. Особенно важно женщине не напрягаться, а расслабляться на пике переживания. Проблемы, собственно, и не было. Был недостаток релаксации.
Практика релаксации. «Таянье напряжений»У Worda свое чувство юмора. Если в нем написать анекдот про гаишную палочку, то он везде подчеркнет слово «гаишная» и настоятельно попросит заменить палочку на гашишную.
Для погружения в состояние релаксации нужно тихое спокойное и теплое помещение, в котором вас никто не побеспокоит. Желательно предупредить окружающих и отключить телефон. Релаксация проводится в положении лежа на спине с закрытыми глазами. Лежать желательно на поверхности не слишком мягкой. Лучше, если это будет ковер на полу. Чаще практики релаксации описывают как последовательные движения внимания. Мы предложим оригинальный метод, включающий ряд подготовительных упражнений.
1. Первую задачу, с которой часто сталкивается начинающий, можно назвать так: обнаружить свое тело. Активное мышление и гиподинамия нередко приводят к тому, что человек не может сфокусировать внимание на телесных ощущениях. Оно все время отвлекается. В этом случае перед практикой релаксации целесообразно выполнить несколько физических и дыхательных упражнений. Упражнения не должны быть интенсивными и быстрыми. Вы можете сделать комплекс статических или динамических упражнений на растяжение мышц. Можно выполнить массаж конечностей или суставную гимнастику.
2. Расслаблять мышцы значительно проще в сбалансированном состоянии. Комплекс упражнений может быть индивидуальной программой, снимающей перегрузку. Выраженная локальная перегрузка создает ментальное и эмоциональное возбуждение, которое может не позволить вам закрыть глаза или спокойно лежать. Внимание не удастся сосредоточить на ощущениях. В таком случае (а в этом случае релаксация особенно необходима) обязательна предварительная практика разгрузки.
3. Наша основная задача – найти ощущение «таянья напряжения», когда мышца или мышечная группа расслабляется сама. Часто такое ощущение совершенно незнакомо. Поэтому нужно использовать упражнения, в которых это ощущение появляется.
? Вариант первый. В положении лежа выполняется легкое вытяжение группы мышц и связок в течение 15–30 секунд. Затем, плавно отпуская натяжение, прослеживаем ощущение отпускания и стараемся проследить это ощущение. Как правило, мышцы и связки переходят в состояние более расслабленное, чем исходное.
? Вместо растяжения можно использовать легкое предварительное напряжение и последующее расслабление мышц.
? Вариант второй. В качестве стимула для расслабления используем еле заметные медленные движения рук и ног, наблюдая, как мышечный панцирь вокруг зоны движения самопроизвольно снижает тонус. Главное – выделить вниманием «таянье напряжений».
4. Выполняя эти упражнения, последовательно расслабляем все группы мышц.
5. Наблюдаем «таянье напряжений» и стараемся усилить это ощущение вниманием. Стараемся запомнить это ощущение.
6. Процесс пошел. Далее, не совершая больше никаких движений, мы ведем релаксацию с помощью внимания. Помещая внимание в определенную часть тела, мы представляем в этом месте процесс таянья напряжений. Внимание и представление не очень интенсивные. Помните, процесс релаксации нельзя «делать», его надо запустить.
7. Последовательность перемещения внимания выполняется в виде программы. Учитывая исходную перегрузку, мы можем двигаться вниманием сверху вниз и от туловища к пальцам, снизу вверх или хаотично. Программы углубляют релаксацию и состояние равновесия.
8. По мере углубления релаксации практика переходит в следующий этап. Внимание устойчиво держится во всем телесном пространстве одновременно, и глубина релаксации нарастет. В результате возникает переживание растворения тела, безграничности индивидуального чувство глубокой удовлетворенности и освобождения, то есть состояние глубокой релаксации. Это переживание обладает самостоятельной ценностью. Оно дает не только отдых и заряд энергии. В нем содержится определенный духовный потенциал, чувство смысла, изначальной радости бытия и возможность увидеть как самые глубокие корни проблем, так и новые творческие возможности, до этого неизвестные.
Мне хорошо!
Спортсмен из небольшого провинциального города вернулся домой после многодневного семинара по релаксации. Он так глубоко вошел в состояние покоя, безмятежности и радости бытия (не только мышечного расслабления), что выйдя из вокзала, сел прямо на газон центрального сквера, закрыл глаза и погрузился в свою нирвану.
Через некоторое время к нему подошла участливая старушка и спросила:
– Молодой человек, вам плохо?
– Нет, – ответил тихо спортсмен. – Мне хорошо… Дома он напугал жену тем, что сутки ничего не говорил.
Зачем слова, если и так все чувствуешь.
Но когда он открыл рот, она была очарована его мягкостью, доброжелательностью и покоем.
Воспитание чувствОдин хакер – другому:
– Мне тут одна девчонка роман Достоевского на «мыло» прислала, вчера читать начал.
– Ну и как?
– Интересно, только мрачный он какой-то. Прикинь: пять с лишним мегов текста и ни одного смайлика!
Вначале практики мы много работаем с телом. Причин тому несколько.
• Тело и физические упражнения – самый удобный, а иногда и единственно доступный инструмент. Во всяком случае, до тех пор пока не натренировано внимание и не развиты энергетические структуры.
• Чаще всего у начинающего практику перегружен ум и существует недостаток движения. Мы восстанавливаем равновесие с помощью телесных практик.
Однако использовать только телесные практики, пренебрегая развитием чувства и ума, нельзя. С самого начала надо развивать и приводить в равновесие свое эмоциональное пространство. Это – основной источник энергии для гармоничной жизни и отношений. Эмоции – основа нашего состояния.
Жизнь в современном большом городе прежде всего ранит эмоциональный мир человека, превращая его в телесно-ментальную машину, о которой писал М. Чехов.
Основные диагностические признаки атрофии чувств – бесчувственность, холодность, отсутствие сопереживания. Такие люди обычно заменяют чувства анализом, а при общении описание переживаний заменяют рассказом о мыслях или поступках. У них совершенно неподвижное лицо и немного механический голос без интонаций. При биографии, богатой успехами, достижениями и развлечениями, эти люди глубоко несчастны. В книге судьбы они галочку поставили. Отметились: есть семья, работа, деньги. Но радости и удовлетворения от этого не испытывают.
Не меньшая проблема – негативный эмоциональный фон. Для других он очевиден. Сам человек свой фон полностью или частично не осознает. Иногда важным диагностическим и даже целительным действием становится называние негативной эмоции. Человек замечает свою проблему, и отношение к ней меняется.
Интересный пример на эту тему встретился мне в одной из книг Лазарева. Он пишет, что раздражение – это непроявленная форма ненависти. Посмотрите, как работает называние (осознание) негативной эмоции.
Раздражение – это нечто привычное и допустимое. Можно быть раздраженным немного на своих близких, соседей – ничего страшного. А если это ненависть? Оказывается, я всех вокруг ненавижу: и членов семьи, и родственников и знакомых. Это ужасно! Так жить нельзя.
Ненависть, страх, обида, ревность, зависть (список бесконечен) создают конфликтную и разрушительную среду и соответственные сюжеты. Важно представлять, что позитивный фон – это ровное цельное и подпитывающее пространство жизни и отношений. Негативная эмоция – это локализация. По аналогии с телом – болевая точка, искореженный узел напряжений. Она всегда привязана к определенному центру и является его болезнью.
Болезни эмоциональной сферы не так заметны, как проблемы тела. Но влияние их на нашу жизнь, отношения и то же здоровье значительнее и многограннее. И дело не только в проблемах. Сама основа счастья, радости, удовлетворения – в том, чтобы чувствовать, переживать, любить.
Подобно работе с телом, необходимо с самого начала создавать равновесие и гармонию своего эмоционального пространства, своей жизни. Для этого существуют практики, которые трудно называть упражнениями. Скорее это воспитание чувств.
Создаем гармонию эмоционального пространстваВнутренняя улыбка
Улыбка – выражение радости и добрых чувств. Существует глубокая связь между мимическими мышцами и настроением. Если мы начнем улыбаться даже в плохом настроении, через некоторое время настроение улучшится. Если мы будем только представлять улыбку, улыбаться внутренне, как будто вспоминая или испытывая что-то очень хорошее, у нас появится ровное, позитивное настроение, которое можно назвать внутренней улыбкой. Внутреннюю улыбку можно сделать настройкой или медитацией.
В тихой, спокойной комнате сядьте ровно и закройте глаза. Представьте состояние внутренней улыбки. Вначале можно улыбаться уголками губ и глаз. Погружайтесь в это состояние и пробуйте его продлевать. Тренируйте регулярно появление внутренней улыбки без всякой причины. Научитесь вызывать ее по желанию в любой ситуации и продлевать в течение дня. В этом случае внутренняя улыбка может стать фоном жизни и сильно ее изменить. Варианты практики:
• Заполнившись внутренней улыбкой, излучайте ее всем существом. Дарите ее пространству и окружающим.
• Начните улыбаться глазами, как будто бы одновременно излучая свет. Направьте свет и улыбку по телу, сверху вниз по сегментам. Улыбайтесь каждому органу и каждой мышце отдельно. Под влиянием улыбки тело расслабляется и наполняется светом. Упражнение обладает оздоровительным и расслабляющим эффектом.
Эмоциональная окраска движения
Выберите простое бытовое движение: взять чашку или открыть дверь. Проделайте его несколько раз. Затем попробуйте выполнить его с определенной эмоциональной окраской. Возьмите чашку бережно… небрежно… с любовью.
Повторите несколько раз движение с одной окраской, затем переходите к другой. Обратите внимание на то, что движение с окраской пробуждает то же чувство в душе. Вы не сможете вызвать его волевым усилием, но способны притянуть его эмоционально окрашенным движением.
Регулярное выполнение этой практики развивает и облагораживает чувства.
Благодарность
Еще одна практика позитивного состояния – выражение благодарности. Начните ее так же, как практику внутренней улыбки. Поблагодарите высшие силы, близких людей, окружающую природу за то, что они вам дарят свою энергию и возможность жить счастливо. Если для вас такое действие естественно, сделайте его постоянным состоянием, в котором вы живете. Учитесь быть благодарным за все, даже за сложные жизненные уроки и ситуации. Воспринимайте все происходящее как возможность учиться и познавать себя.
Если вы критичны и не склонны к благодарности, осознайте свою критичность. Осознайте, что критика не является чем-то важным и ничего не дает, кроме опустошения и конфликта. Учитесь быть благодарным.
Найдите возможность искренне поблагодарить человека, который сделал вам добро. Найдите в себе чувство благодарности и постарайтесь его развить. Сделаете своей привычкой не только внутреннее, но и внешнее выражение благодарности. Через некоторое время вы заметите, как меняются ваши отношения, как в вашей жизни появляется больше добра и удачи.
Не соглашаться…
Для большинства людей кажется естественным негативно реагировать на несправедливость. Они чувствуют себя вправе обидеться, если их обидели, испытывать гнев, если кто-то посягает на их права. Но есть другая точка зрения. Она состоит в том, что негативным эмоциям нет места в нашей жизни независимо от справедливости. Если вы обиделись, значит, в вас что-то разрушилось. Вы пропустили зло внутрь себя. Зачем?
Если зло атакует вас, дайте отпор или уйдите, но не пропускайте его внутрь. Наш внутренний мир должен быть неуязвим для зла. Нужно стараться быть позитивным всегда и независимо от обстоятельств. В этом – колоссальная свобода и возможности. Подобное качество можно развить в себе. Начинается практика с запрещения проявляться негативным эмоциям, когда как будто бы на это есть право.
Гнев и обиду не нужно в себе подавлять. Надо вначале отказаться от «права» на них, а затем культивировать независимую от обстоятельств позитивность.
Практики сонастройкиФидошник глубокой ночью за компом чувствует прикосновение сзади. Оборачивается – жена стоит голышом и нежно на него смотрит. Фидошник: – Извини, милая, но комп занят.
Чувства – основная энергия отношений. Мы это постепенно забываем и выстраиваем отношения интеллектуально. Есть множество практик, которые помогают вернуть потерянный мир отношений. Многие из них построены на сопереживании. Сопереживание – способность чувствовать непосредственно, без участия глаз, ушей, прикосновений. Дотронуться непосредственно чувством, слиться в единое пространство с музыкой природы, внутренним миром другого человека.
Дирижер
Выберите музыкальное произведение с выраженным эмоциональным зарядом и определенным настроением. Перед прослушиванием встаньте с закрытыми глазами и представьте, что перед вами оркестр, а вы – дирижер. Включите музыку и начинайте дирижировать с максимальной эмоциональной отдачей. Старайтесь полностью погрузиться в музыку и ее настроение, выразить весь поток чувств своими движениями. После завершения музыкального произведения стойте некоторое время с закрытыми глазами, сохраняя погруженность в состояние музыки.
Динамическое зеркало
Это упражнение также выполняется с партнером. Оно интересно, увлекательно и проще, чем предыдущее. Его воспринимают обычно как игру и выполняют с удовольствием. В то же время эта простая игра поможет очень многое открыть в себе и в партнере. Двое становятся друг напротив друга на расстоянии приблизительно двух метров. Один из партнеров принимает роль ведущего. Второй партнер – его зеркало.
Ведущий начинает делать произвольные движения, вначале не очень сложные. Лучше, если это будет пластическая импровизация, а не отдельные фиксированные упражнения. Задача зеркала – точно и одновременно повторять все движения. Это практика сонастройки. Здесь необходимы зеркальное внимание и чувство партнера. Логика и контроль в такой ситуации бессильны. Постепенно практика может усложняться, приобретать эмоциональную окраску и характер танца или театральной игры.
Магия прикосновений
Способность чувствовать партнера – одно из определяющих качеств в сексуальных отношениях. Многие партнеры пренебрегают эротической игрой и магией прикосновений и в результате теряют значительную часть переживаний. Дело не только в том, что прелюдия сама по себе дает яркие, острые ощущения. Без чувства и эротической сонастройки не возникает обмена мужской и женской энергий. Энергии по-настоящему не пробуждаются. Многие под влиянием кино воспринимают секс как бурную деятельность. Но мышечная буря нередко лишает способности тонко и глубоко переживать эротическую связь. Понимание того, что секс – это прежде всего пространство эротических переживаний, может многое изменить в глубине и силе отношений. Но понять это нужно не умом, а телом.
Помочь может практика эмпатии и эротической сонастройки. Таких упражнений существует множество. Вначале лучше договориться, чтобы один из партнеров занимал пассивную позицию и только воспринимал, не отвлекаясь на действия. Другой партнер имеет определенную задачу.
Например, партнерша лежит на спине с закрытыми глазами. Она расслабляется, старается только ощущать и не вовлекаться в движение. Партнер делает легкие поглаживающие плавные движения по всей поверхности тела. Его задача – найти такую силу прикосновения, при которой отчетливы только эротические ощущения. В зависимости от плотности прикосновения ощущения на коже могут быть либо эротическими, либо тактильными, либо ощущением тепла. Меняя плотность прикосновения, выделите только эротическое ощущение.
Другой вариант. Партнер учится различать ощущения. Его задача – почувствовать, на каких участках поверхности рождаются эротические, на каких – тактильные ощущения. Научитесь чувствовать эрогенные зоны, а не знать, где они находятся.
Кроме определенных навыков такие упражнения пробуждают истинную силу Эроса и создают глубокую связь между партнерами.
Принятие
Принятие – скорее жизненная позиция, чем упражнение. Тем не менее его можно и нужно культивировать. Причем не индивидуально, а в ситуациях общения. Найдите или постарайтесь обнаружить в себе состояние принятия. Принятие – способность принимать себя и других людей такими, как есть. Я – такой, и все. Этот человек – такой. Такой не означает ни хорошо, ни плохо. Не старайтесь переделать и судить, не испытывайте ненависти, претензий и даже не критикуйте. Сейчас этот человек такой. Осознавайте в себе критичность и претензии и отпускайте их. Находите состояние принятия.
Принимать – не означает поддаваться и уступать в ситуации. Любую ситуацию надо оценивать ясным умом и решать адекватными средствами. Если вас пытаются ударить, дайте сдачи. Если с вами поступают подло, дайте отпор подлецу. Но старайтесь не испытывать ненависти к этому человеку и судить его. Конечно, это очень сложно. Сложно даже не судить близких, которых любишь. Но даже попытка идти по этому пути очень многое может изменить. Учитесь принятию, это – шаг к любви.
Упражнения для освобождения умаТот, кто в течение дня активен, как пчела, силен, как бык, вкалывает, как лошадь, и приходит вечером домой уставшим, как собака, должен проконсультироваться с ветеринаром, есть большая вероятность, что он – осел.
Мысль китайского философа Чанг Инг ЮУм – сегодня наш основной пахарь и страдалец. Он не останавливается ни на минуту. Он перегружен информацией невероятно. Нигде и никогда ему нет покоя. Поэтому мы не можем сосредоточиться на простом упражнении или даже ощущении. Не можем вечером уснуть, а утром проснуться. Перестаем любить, радоваться и чувствовать красоту. Заменяем реальные свидания встречами в Сети.
Но самое обидное – мы не можем ясно оценивать ситуацию, адекватно реагировать, понимать, учиться, творчески мыслить. Я уже не говорю ясно видеть и осознавать. Все это – функции ума. Но перегруженный ум работает не очень качественно. Проблема не только в том, что он отнимает энергию у чувств и тела. А отнимает он очень много энергии. Проблема прежде всего в нем самом.
Подумайте о том, чем обычно перегружен ум. Обрывки рекламы. Кадры американских блокбастеров. А где сам человек? Где его собственные мысли?
Подумайте еще вот о чем. Вся эта мешанина из рекламных роликов, переписки в контакте, стрелялок и новостей создает плотную, непроницаемую завесу. Что от чего эта завеса отделяет? Она отделяет нас от окружающего мира. Мы перестаем ясно видеть, слушать и чувствовать окружающее. Она отделяет нас от жизни, от нашей собственной жизни. Кроме того, она не дает нам заглянуть внутрь себя и увидеть свои истинные желания, чувства, мечты. За этой завесой мы теряем себя самого. Оно того стоит?
Вот что такое перегруженный ум. С самого начала практики необходима не только разгрузка ментального пространства с помощью телесных упражнений. Необходимы упражнения, освобождающие ум от перегрузки и возвращающие ясность мышления и восприятия.
Счет
Счет часто используется на первых этапах практики во время выполнения упражнений. Он необходим при неустойчивом внимании, если надо сосредоточиться на определенных ощущениях. Для этой цели служит счет шагов во время цикличного бега. Он не только помогает выдерживать пропорцию бега и шагов, но еще и отвлекает от мыслей. В случаях сильной интеллектуальной перегрузки эта простая техника может давать хорошие результаты.
Четыре-шесть раз в день медленно считайте до ста. Ритм счета – приблизительно одна цифра в секунду. Более сильным эффектом обладает практика совмещения счета с определенным ощущением. В положении сидя с закрытыми глазами делайте поочередно легкие сгибания пальцев, удерживая внимание на ощущении от сгибания. Одновременно со сгибанием мы произносим цифру, совмещая ощущение со счетом. Последовательность движений пальцами: левая кисть, правая кисть, левая стопа, правая стопа.
Сильным эффектом успокоения и разгрузки обладает практика дыхания со счетом выдохов. При этом специального дыхания делать не нужно. Вы просто наблюдаете за дыханием и совмещаете ощущение со счетом.
Расфукусировка
Хороший эффект успокоения ума дают практики одновременного восприятия большого количества сигналов.
Внимание распределено в пространстве, и вы одновременно воспринимаете все, что в нем происходит.
• Вариант 1. Сядьте ровно с закрытыми глазами в комнате с открытым окном во время дождя. Слушайте шум дождя, стараясь воспринимать все звуки. Делайте это не напряженно, но не теряйте ощущений. Практику можно продолжать до тех пор, пока не начнете отвлекаться.
• Вариант 2. Слегка расфукусируйте зрение, не теряя четкости предметов. Наблюдайте одновременно множество колеблющихся листьев на дереве, целую группу суетящихся муравьев или поле ромашек. Объекты не важны. Значение имеет одномоментность наблюдения. Выполняйте упражнение до первого напряжения.
Осознание мыслей
Дайте себе установку – замечать такие моменты, когда ваш ум погружается в проблемы. И в случае, когда вы заметили, говорите себе: «Мысли о проблеме». Затем несколько секунд наблюдайте эти мысли. Старайтесь просто смотреть на них без анализа и оценки. Не пытайтесь их отгонять, просто наблюдайте. Вы заметите, что от вашего взгляда мысли растворятся и вы окажетесь в настоящем, в мгновении тишины.
Выполняйте это задание спокойно, без избыточного старания, только тогда, когда вспомните, но в течение всего дня. Выполняйте его достаточно долго, например в течение недели, месяца. Может статься, от проблемы нечего не останется, а внутри появиться островок тишины и покоя.
Чистое пространство
Если у вас нет в данный момент выраженной интеллектуальной перегрузки, можно углубить эффект покоя и освобождения от мыслей. Созерцайте некоторое время участок чистой белой стены днем. Или ночью в темноте с закрытыми глазами наблюдайте глубину темного пространства под веками. Эти упражнения могут дать восхитительно глубокое чувство покоя и отдыха. Вы можете ощутить за их пустотой некий источник силы и интуитивного знания. Такой источник там действительно есть.
В наибольшей степени мы чувствуем его, глядя на звездное небо или сияющую голубую бездну неба дневного. Тогда мы видим в нем отражение своей истинной природы, отражение бесконечного источника, который живет внутри.
«Рецепты» беспроблемной жизниПрограммист у врача:
– Доктор, я болен. Я не могу оторваться от компьютера. По 18 часов в сутки провожу перед монитором!
– Безнадежных случаев не бывает, будем лечить.
– Чем???
– Ясно чем – алкоголем, сигаретами, женщинами!
Во второй части книги мы показали, что проблем на энергетическом уровне не существует. Нет безвыходных ситуаций. Нет непреодолимых обстоятельств. Есть поломка в энергетической структуре, которую можно исправить.
Причем поломка в каждом конкретном случае совершенно определенная и способ исправления тоже. Длительность существования проблемы измеряется только точностью диагностики и регулярностью выполнения упражнений.
В разделе «Лекарство от одиночества» мы это показали. Но там мы не могли показать конкретные программы индивидуальной практики, потому что не познакомились еще с техниками. Сейчас мы можем это сделать. Это необходимо сделать, потому что люди обычно не видят связи между своей проблемой и программами. Как какие-то упражнения могут спасти от одиночества, от неумения любить или от отсутствия удачи?
Кажется, что о проблемах надо много думать и это поможет. Как раз это не поможет. Нужно действовать. Нужно менять свое состояние и исправлять свою энергетическую структуру путем тренинга. А «правильное» состояние притянет нужную ситуацию. Вы это уже знаете!
Итак, сейчас мы посмотрим, как с проблемой работают программы. Конечно, рецептов не существует. Для каждого человека, каждой ситуации нужна своя практика. Поэтому примеры не надо просто повторять. Они показывают подход…
Вспомним некоторые варианты энергетических причин одиночества и разберем примеры программ.
Вариант первый – мало жизненной энергии
Предположим, при диагностике мы находим верхнюю перегрузку при почти полном отсутствии физических и эмоциональных сил. Эмоциональный и ментальный фон негативно депрессивный.
Задача первая – разгрузить верхнюю перегрузку (она-то всю энергию и съела) и одновременно поднять общий тонус. Культивировать позитивные настроения.
Программа. Настройка на внутреннюю улыбку – 2–3 минуты. Энергичное хаотичное растирание кожи – 3–4 минуты. Потягивания энергичные – 3 минуты. Цикличный бег в пропорции 1:1 в течение 15 минут.
Практику лучше выполнять два раза в день: утром и вечером.
Мы не можем разгрузить верхнюю перегрузку нисходящим потоком, поскольку это усилит депрессивность, и не можем сразу задать восходящий поток. Он усилит перегрузку. Мы создаем маятник потоков, который постепенно разгружает и одновременно повышает тонус. Через 3–4 недели регулярных занятий состояние может измениться и мы сможем решать следующие задачи.
На следующем этапе утром можно по дням чередовать ту же программу цикличного бега и танец – пластическую импровизацию в сопровождении активной, позитивной музыки в течение 10–15 минут. Практика внутренней улыбки сохраняется.
Вечером цикличный бег в пропорции 1:2, релаксация в положении лежа 10 минут. И так далее, программа, за программой, наполняя свое пространство тонусом и эмоциональной энергией и постепенно вовлекаясь в общение, спортивные игры, разнообразные отношения.
Вариант второй – недостаток энергии свадхистаны
Недостаток энергии свадхистаны может означать, например, что ее также «засушила» верхняя перегрузка[11]. Для перераспределения энергии используем цикличный бег в пропорции 1:3 два раза в день по 15 минут. В более мягком варианте: утром: 1:1 или 1:2, а вечером 1:3. Первое время обязательны практики счета. Как вариант, можно начать с суставной гимнастики и первые две-три недели выполнять маятниковые программы 3–4 раза в день, а затем перейти к цикличному бегу.
После месяца разгрузки завершайте практику утром медитацией вступления в отношения. Утром приветствуйте солнце, раскрывайтесь его теплу и любви. Дарите свои чувства природе (деревьям, небу, траве) и людям (близким, знакомым). Принимайте с благодарностью энергию природы, родительскую любовь Бога, внимание близких. Вечером настраивайтесь на стихию воды или звездное небо.
В дальнейшем в практику можно включить диафрагмальное дыхание с ощущением расширения индивидуального пространства, а также практики в стиле цигун с акцентом на тазовую область.
Отдельно практикуете различные виды сонастройки и эмпатии. Учитесь выражать чувства в пластической импровизации или звучании. Следите за тем, чтобы в этих практиках проявлялись спонтанность и импровизация. Освобождайтесь от жесткого внутреннего контроля за своим телом и мыслями.
Вариант третий – деформации свадхистаны
Предположим, диагностика показала перегрузку верха и низа. Для восстановления равновесия используем цикличный бег[12] в пропорции 1:1 два раза в день по 15 минут.
В качестве настройки выполните практики внутренней улыбки, благодарности или принятия. Завершая программу, возвращаемся к состоянию настройки и переходим к релаксации в положении лежа 10–15 минут. Утром – меньше. К этим и сходным состояниям желательно обращаться в течение дня один-два раза по несколько минут во время ходьбы или несложной деятельности.
Для практики важно выбрать одно состояние и культивировать его до устойчивого в нем пребывания. Важно использовать практики осознания. Дайте себе установку замечать в течение дня появление характерного негативного фона (ревность, обида) и отпускать негатив, как только вы его заметили. Через некоторое время занятий попытайтесь заменять негатив тем позитивным чувством, которое вы в себе выращиваете.
Вместо заключенияВ черном-черном городе, на черной-черной улице, в черном-черном доме, в черно-черной квартире сидит черный-черный мужик и говорит: – Никогда больше не буду сам заправлять картриджи!
Чтобы не искушать начинающих практиков и не подвергать их опасности нарушения равновесия, в этой книге мы не разбираем техники локальной активизации центров. Начинать интенсивную работу с центрами можно, только освоив основы релаксации, диагностики и управления потоками. Желательно заниматься под руководством тренера или преподавателя.
В то же время дать представление о практической работе с тем, о чем мы так много говорили в первой части книги, необходимо. После того как вы создали фон состояния равновесия и релаксации и, можно сказать, выработали рефлекс постоянного поддержания равновесия, можно начинать практику активизации центров. Она строится по тем же законам. Вы создаете равновесие и поток, активизируете заторможенные центры и разгружаете доминирующий. Но делаете это немного по-другому. Теперь вы не выравниваете существующий потенциал, а наращиваете новый. Создаете новый уровень активности работающих центров и пробуждаете к жизни заторможенные диапазоны.
С этой целью используются ряд новых практик, оригинальная техника статических поз, интенсивные программы дыхания и визуализации. Особое значение имеет концентрация внимания на центрах и позвоночнике в сочетании с дыханием и использованием цвета. В индивидуальных программах применяются резонансы с фазами Луны, частями света и энергией стихий.
Упражнение «Мать Земля»
На природе выберите место, которое кажется вам сильным, светлым и позитивным. На коврике примите положение лежа лицом вниз. Расслабьтесь. Сосредоточьтесь на поверхности и толще земли под вами. Постарайтесь максимально увеличить масштаб этого ощущения и затем, сохраняя его, представьте себе нашу планету. Подумайте о Земле как о живой сущности, о матери всех живых существ и людей. Почувствуйте себя ребенком, прижавшимся к матери. После этого отдайте ей все свои напряжения. Пусть физическая боль, зажимы, негативные эмоции и мысли как бы стекают в глубины Земли. Пусть эти энергии уходят. Они разрушают вас, а Земле в такой ситуации они не причиняют вреда. Затем, когда вы освободитесь от напряжений, попросите у Земли силы и энергии для жизни. Почувствуйте, как снизу поднимается и поддерживает вас светлая, чистая волна силы. Она наполняет вас, очищает, дает покой, тишину и радость. Наполнившись, вы как бы возвращаетесь на поверхность, переворачиваетесь, открываете глаза и на какое-то время уходите взглядом в голубое небо, наполняясь его сиянием. После этого очень постепенно выходите в более активное состояние и с благодарностью к Земле завершаете медитацию.
Для этой практики вам нужно место, в котором вам не помешают. Если в процессе погружения вы почувствовали, что масштаб материнского пространства слишком грандиозен для вас и вы в нем теряетесь (если это вызывает дискомфорт), прервите практику и плавно выйдите из нее. Это упражнение не нужно выполнять часто. Достаточно раз в месяц или в две недели.
Сила БесконечностиДвухлетняя дочь спрашивает у мамы:
– А правда, что программы после деинсталяции попадают на небо на огромный сервер, который никогда не виснет?
На этапе активизации энергетического тела человек и его жизнь могут изменяться стремительно. Это – настоящий магический мир. И чтобы изменения не стали непредсказуемыми, стоит основательно изучить начальные техники.
Вместо заключения мы увидели начало следующей части пути. С ней вы сможете познакомиться в новых книгах. Для полного освоения таких практик нужно, конечно же, более подробное и последовательное руководство. Я надеюсь, что мы продолжим в ближайшее время дальнейшее движение по дороге в магическую реальность. После того как начальные практики будут как следует освоены.
Но заглянем еще дальше. Энергия центров дает нам силу и власть над своей судьбой. Но это – не конечная инстанция. Есть сила несоизмеримо большая в этой Вселенной. Назовем ее силой Бесконечности. С ней тоже можно установить связь, заручиться ее поддержкой и руководством. Возможности этого источника безграничны. Практики ждут своего часа. В данный момент осознайте: Бесконечность рядом. Стоит только поднять вверх глаза – небо всегда над нами.
Равновесие и индивидуальностьОснова практики для выхода за пределы обыденного мира – индивидуальный подход. Тема эта в наши дни самая запущенная.
В старину обучение магов, йогов, мастеров боевых искусств и т. п. происходило исключительно от мастера к ученику, один на один. И мастер, естественно, давал индивидуальные задания.
У каждого свой путь, свои особенности. Один сразу все понимает, но за дело принимается не сразу. Другой чувствует все тонко, но силенок не хватает. Третий действует стремительно, но так быстро, что не успевает прежде подумать и вечно «дров наломает». Каждому нужны свои пути, свои приемы, даже если мы идем в одном направлении – к равновесию.
Сегодня, конечно, доступ к тайному знанию свободен. Доступны любая книга, любой учитель: хоть индийский, хоть китайский, хоть дипломированный американский.
Но вот в чем проблема: учат всех одинаково, по стандартным программам. Все делают одни и те же упражнения годами. Ни учета личности, ни времени, ни места. Получается такой стандартный продукт вроде гамбургера в Макдоналдсе или дешевых китайских ботинок. А стандартный продукт, помноженный на уникальную человеческую личность, дает очень сомнительный результат. То есть диплом мага, йога, мастера НЛП или ушу вам, конечно, дадут, но реальным магом можно и не стать.
А при неудачном раскладе можно самому превратиться в стандартный продукт стандартной методики изготовления йога-спортсмена или бизнес-тренера по использованию НЛП в тренингах продаж.
Очень серьезная проблема в том, что сегодня в сторону индивидуальной практики мало кто смотрит. Невыгодно, долго, возни много. Но у тех, кто ищет настоящую учебу, встает вопрос: как построить индивидуальный процесс практики?
Для тех, кого этот вопрос интересует, есть ясный и универсальный ответ.
Индивидуальный тренинг строится на основе трех элементов:
1. Диагностические упражнения для определения своего текущего состояния.
2. Индивидуальные программы практики, учитывающие диагностику.
3. Использование закона равновесия и состояния равновесия как внутреннего ориентира в практике и жизни. Мы сравниваем диагностику с состоянием равновесия и по нему же оцениваем результат выполнения программы.
Как это работает? Представьте, что в руках у вас старинные рычажные весы с двумя чашками. Вы постоянно следите за тем, чтобы чашки весов были уравновешены. Вот на одной чашке весов появилась гирька. Эта чашка пошла вниз, а вторая – вверх (возникла перегрузка одного из центров). Равновесие нарушено. Вы это заметили (проведена диагностика). Вы кладете гирьку на вторую чашку весов, восстанавливая равновесие (в практике это комплекс упражнений, направленно компенсирующий перегрузку).
Что впереди?Наше путешествие завершилось. Точнее, не все путешествие, а только первая его часть. Любой настоящий путешественник знает, что жажда знаний и новых открытий рано или поздно превращает очередное путешествие в кругосветное. А значит, у него нет конца. Это прекрасно. Это наполняет жизнь ощущением нескончаемого приключения, волшебства и праздника. Разве может быть что-то дороже?
Мы идем по дороге. Обыденность – всего лишь невзрачный камешек на ладони. Необыденных миров, оказывается, не два и не три… а целая Вселенная. Значит, нам никогда не будет скучно.
Ах, да: удача, успех, достижения – все не так уж и сложно. Не нужно титанических усилий. Просто достаешь очередного плюшевого зайца, как фокусник из шляпы.
Важно, что я иду по этой дороге не один, а с очень близкими мне людьми. Важно, что дорога, проходящая через тысячи миров, – все та же улица, на которую я каждое утро выхожу из своего дома.
Уважаемые читатели!Если вас заинтересовала эта книга, вы можете поделиться своими впечатлениями и пожеланиями, а также узнать расписание тренингов и семинаров автора по телефонам: +7 960 2441119, +7 981 8036372, или по электронной почте:
mk@a-int.ru.
Михаил Кельмович проводит семинары и авторские курсы по антистрессовым и развивающим практикам.
• Семинар «Искусство релаксации. Внутреннее спокойствие».
? Авторский игровой метод освоения релаксации.
? Искусство релаксации в жизни, творчестве и отношениях.
? Практика релаксации – интересное и веселое занятие.
• Семинар «Не обыденная жизнь. Раскрытие личного и творческого ресурсов».
? Психотехнические игры.
? Методы управления своим состоянием.
? Способы развития внутренних ресурсов.
• Семинар «Личная жизнь и пространство отношений».
? Игровые практики: свобода общения и раскрытие чувств.
? Практики, создающие пространство отношений и общую гармонию.
Курс энергетической адаптации.
? Часть первая: индивидуальные антистрессовые программы.
? Часть вторая: индивидуальные программы развития, раскрытие внутренних ресурсов.
• Курс «Психология интерьера и развитие творческих способностей».
? Психотехники в искусстве и дизайне.
? Основы психологии интерьера.
? Бизнес-тренинг «Успех в переговорах дизайнера и заказчика».
Примечания
1На самом деле это было не так. У нас есть удивительное свойство не замечать и не запоминать состояний, которые мы не можем объяснить.
(обратно)
2Существует несколько описаний энергетического тела. Это связано с его сложным устройством. Видящие воспринимают в большей степени один из слоев и именно его описывают. Поэтому у одних оно похоже на шар, у других на скафандр, плотно прилегающий к телу. В одних описаниях энергетическое тело имеет три центра, в других семь, иногда пять или девять. Все это есть в нем, но воспринимается чаще что-то одно. Поэтому любое описание энергетического тела лучше рассматривать как модель, а не как реальность и выбирать вариант модели из соображений удобства для практики.
(обратно)
3Рассмотрим подобие на примере энергетической картины мира. В качестве модели человека выберем самую, наверное, распространенную модель из семи центров. Сразу хочу заметить, что модель эту и ее действие мы будем разбирать очень и очень схематично.
(обратно)
4При концентрации на стихию нас охраняет чаще всего собственная неустойчивость внимания. При неустойчивом внимании связь со стихией поверхностная. При усилении связи просыпается мощь стихийных сил, но к ней надо быть готовым, имея гармоничный и мощный потенциал.
(обратно)
5Или войдите в определенное состояние.
(обратно)
6Для удобства нужно напольное покрытие и плотная подушка для сидения.
(обратно)
7Манипура, проявленная эмоционально, напротив, создает человека страстного, общительного и нередко харизматичного.
(обратно)
8Конечно, носителям этих великих имен доступны откровения не только Анахаты и всех остальных центров, но самой истины в своей полноте и совершенстве. Но любовь к людям в их помыслах и делах была выражена безупречно.
(обратно)
9Есть более глубокая и универсальная основа, которая стоит за равновесием, но в этой книге мы ее не касаемся.
(обратно)
10В СССР йога была под запретом.
(обратно)
11Составление программы делается на основе диагностики. Если перегрузка не верхняя, программа будет другая.
(обратно)
12Цикличный бег – универсальная и удобная энергетическая практика для начинающих и не только. Конечно, есть немало других методов. Но мы привели серию примеров на основе цикличного бега намеренно, чтобы показать универсальность и многогранность каждой техники.
(обратно)
Наш
сайт является помещением библиотеки. На основании Федерального
закона Российской федерации
"Об авторском и смежных правах" (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995
N 110-ФЗ, от 20.07.2004
N 72-ФЗ) копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения
произведений
размещенных на данной библиотеке категорически запрешен.
Все материалы представлены исключительно в ознакомительных целях.
 |
|
Copyright © UniversalInternetLibrary.ru - электронные книги бесплатно
