Рыдающее дыхание вернет здоровье за 1 месяц

Юрий Вилунас
Рыдающее дыхание

Введение Открытие рыдающего дыхания и других природных механизмов здоровья – последний шанс для предотвращения гибели Человечества

Приближается предсказанная известным прорицателем Нострадамусом дата конца света – 21 декабря 2012 года. И чем ближе эта дата – тем больший интерес общественности к этой проблеме. Средства массовой информации не остаются в стороне, подогревая этот интерес.

На протяжении жизни только нашего поколения было немало подобных предсказаний, но ни одно из них не вызывало такого повышенного внимания. Чем это можно объяснить?

Прежде всего тем, что многие другие предсказания Нострадамуса, сделанные еще в XVI веке, уже осуществились через 500 лет в ХХ столетии. Понятно, что доверие в мире к любым его предсказаниям очень велико ввиду высокой вероятности их осуществления. В связи с этим сделанное им предсказание конца света особенно затрагивает и волнует каждого человека: отсюда понятно желание людей разобраться во всем этом.

Во-вторых, Нострадамус связывает конец света с датой 21 декабря 2012 года, когда солнце выстроится в одну линию с другими планетами в центре Галактики – такое очень редкое природное явление бывает один раз в 13 тысяч лет. А отсюда естественное ожидание, что это может как-то негативно сказаться на жизни людей на Земле и даже привести к глобальным разрушениям, концу света и гибели человечества.

Не случайно и Нострадамус, и календарь майя (народа, жившего в Америке) одинаково характеризуют это явление как конец света, конец времен, после чего жизнь на Земле может вообще прекратиться. Начнутся тектонические сдвиги земной поверхности, войны, эпидемии и неизлечимые болезни, голод и массовый мор, и никто не сможет спастись.

Такова ужасная картина ближайшего будущего, предсказанная Нострадамусом и преобладающая в современных комментариях специалистов.

Возникает вопрос: неужели в предсказаниях Нострадамуса все так безысходно и мрачно или все же имеются какие-то шансы на спасение?

На мой взгляд, такие шансы действительно есть и заключаются они в следующем.

Нострадамус четко указывает на период с 1992 года по 21 декабря 2012 года, который еще есть у людей – когда они могут еще найти спасительный выход. Этот выход заключается в том, что должно быть открыто «абсолютное знание», которое и поможет людям спастись. Если люди откроют это «абсолютное знание» – они спасутся, если не откроют – то все погибнут.

В найденной недавно последней книге Нострадамуса говорится:

«С 1992 по 2012 год людям откроется „абсолютное знание“, люди получат „абсолютное знание“, откроется страница „книги знания“. Если это произойдет, человечество будет спасено и конца света, разрушения мира, гибели мира не будет.

Если же этого не случится, тогда разрушение мира и конец света неизбежны, существующий мир погибнет».

О каком спасительном «абсолютном знании» говорил Нострадамус?

Так как гибель человечества Нострадамус прямо связывал с разного рода эпидемиями, неизлечимыми болезнями и неумением людей противостоять им, то напрашивается следующий ответ. Скорее всего, под «абсолютным знанием» Нострадамус имел в виду открытие людьми природной сущности человека и тех заложенных Природой в организме каждого человека естественных механизмов здоровья, с помощью которых только и может человек успешно бороться с любыми неизлечимыми для современной лекарственной медицины болезнями и эпидемиями. В таком случае «абсолютное знание» дает понимание того, как сама Природа создала защитную систему организма людей. Открыв такое знание, люди впервые с момента своего появления на Земле получают возможность самостоятельно управлять своим здоровьем, быть действительно здоровыми и жить долго, не менее 120–150 лет, теоретически достигая бессмертия.

Именно подобные результаты потенциально обеспечивают открытые мною природные механизмы здоровья: рыдающее дыхание, импульсный самомассаж, естественный ночной отдых без проблемы бессонницы, естественное питание и др. С их помощью можно быстро и успешно излечивать без всяких лекарственных препаратов практически любые болезни, сохраняя на долгие годы здоровье и молодость, активное долгожительство.

С момента открытия первых природных механизмов здоровья за последние 34 года я не принял ни одной таблетки каких-либо лекарств, оставаясь здоровым и достигая определенного омоложения (исчезли седые волосы, морщинки – то же самое происходит с другими людьми). Этот факт может быть истолкован в пользу того, что именно о таком «абсолютном знании», возможно, говорил Нострадамус, подчеркивая, что оно единственное спасет человечество от гибели.

Но чтобы полностью обезопасить всех людей от будущих возможных эпидемий и неизлечимых болезней, теперь крайне важно сделать уже открытое уникальное знание достоянием всех людей, каждого человека в отдельности. Это будет надежной гарантией того, что человечество не погибнет, а перейдет от одной эпохи к другой – более высокой: кстати, такой вариант дальнейшего развития не исключал и Нострадамус при условии открытия «абсолютного знания».

В своих книгах этот аспект будущего более высокого развития общества я неизменно связываю с переходом от эпохи лекарственной медицины к качественно неизмеримо более высокой эпохе безлекарственной медицины. Это радикально изменит всю жизнь людей, их отношения к Природе, и угроза конца света будет окончательно ликвидирована.

Наше время находится на стыке разных эпох. Старая эпоха лекарственной медицины зашла в полный тупик, а поэтому ее продолжение ведет человечество к полной гибели (количество больных постоянно увеличивается, появляются все новые неизлечимые и трудно излечимые болезни, смертность растет, демографическая ситуация на грани катастрофы). Поэтому старая эпоха должна быть разрушена, ее гибель неизбежна – в противном случае произойдет гибель всего человечества, как и предсказал Нострадамус.

Лекарственная медицина опасно далеко оторвала человека от Природы и ее законов, подменила естественные механизмы оздоровления искусственно созданными химическими препаратами и другими приспособлениями, выдавая все это за научно-технический прогресс. На самом деле методы лечения и поддержания здоровья людей, применяемые врачами в настоящее время, вошли в дичайшее непримиримое противоречие с реальной действительностью, с живой природой и человеком как ее частью, что и стало главной причиной вымирания населения России. Все более ускоренными темпами происходит физическое, умственное, нравственное вырождение людей, многие мужчины и женщины теряют физиологическую способность иметь детей. К 2080 году население России сократится до 37 млн человек, то есть, с учетом огромной территории страны, практически вообще исчезнет. В дальнейшем такая же картина ждет и другие народы, и человечество тогда действительно исчезнет. Именно о такой гибели человечества предупреждает нас Нострадамус.

Следовательно, чтобы спасти человечество, надо разрушить нынешнюю лекарственную цивилизацию и открыть дорогу для новой высшей безлекарственной цивилизации. А это можно сделать только одним способом – открыть «абсолютное знание» и перейти на природные механизмы естественного оздоровления. Именно таким образом старая лекарственная цивилизация будет разрушена, а человечество не только не погибнет, а быстро создаст новую высшую безлекарственную цивилизацию.

Нострадамус видел два возможных варианта развития в нашу эпоху:

1. Люди не откроют «абсолютного знания», и человечество погибнет. Если говорить современным языком, это соответствовало бы продолжению существования лекарственной медицины, которая добилась бы своими неестественными противоречащими человеческой природе методами лечения окончательного вырождения людей и их гибели как биологического вида.

2. «Абсолютное знание» будет открыто, и человечество спасено. Действительно, открытие природных механизмов здоровья открывает уникальную возможность для людей отказаться от той дикости в вопросах здоровья и долголетия, которую практикует современная медицина.

Сам Нострадамус, естественно, не мог объяснить подробнее, в чем будет заключаться это новое спасительное знание. Это и понятно: для каждого времени назревшую проблему могут решить только сами люди, живущие в это время.

Единственно, что еще мог сделать Нострадамус, – это сказать, как погибнет цивилизация и кто ее погубит. Он говорит, что к гибели старую цивилизацию приведет «one man» (один человек, мужчина), который откроет «абсолютное знание».

Открытые природные механизмы здоровья заложили основы созданной мною природной естественной безлекарственной медицины. Интересно отметить, что ее основные положения были изложены в моей первой книге «Жить до 100 лет без старости», изданной в 1992 году (точно в срок, указанный Нострадамусом). С 1992 года мною были написаны в общей сложности 17 книг и десятки статей, в которых дано теоретическое изложение этого нового знания по здоровью и методика его практического применения. Итоги всей этой работы изложены в завершающей книге «Практический курс самоисцеления по методике Юрия Вилунаса», написанной в 2010 году.

Таким образом, открытие «абсолютного знания» (природных механизмов естественной саморегуляции) произошло точно в сроки, предсказанные Нострадамусом. А следовательно, и «конца света» не будет. Произойдет крушение ставшей опасной для жизни людей лекарственной цивилизации. Человечество не только не погибнет, но и успешно перейдет на высший уровень своего развития – безлекарственную цивилизацию.

В этой связи интересно данное Нострадамусом предсказание на 2011 год:

Что миру открылось – есть Неба Цветы,

И в смертности нету какой-то нужды,

Что было сокрыто – теперь будет ясно,

Пророки приходят, как станет опасно.

Победа Пророчества Землю спасает

И Слово Наследника мир потрясает,

Он – Главный судья, Он народ не обманет,

А книга покойного собранной станет.

В чтенье успех, содержанье раскрыто,

Увидено в книге что было сокрыто,

Там прятались данные Сына Пророка ,

Чтоб не был отслежен Он ранее срока.

С опекой Весталок война замирает,

Слияние Дам беды все покоряет,

Конец и Начало, Оракул возвышен ,

Теперь Он из прошлого многими слышен.

(Примечание: все выделения сделаны Нострадамусом.)

Признаки вырождения людей как биологического вида, вымирания России и приближения гибели современной цивилизации

А. Потеря физиологической способности к воспроизводству потомства и самого важнейшего инстинкта всего живого на Земле – инстинкта размножения, без которого любой вид быстро умирает и исчезает:

1. Однополые браки – смертный приговор людскому роду.

В США 6 штатов официально легализировали однополые браки.

В Нью-Йорке за один день 24 июля 2011 года заключено 659 однополых браков.

2. Мужеложество и лесбиянство: противоестественное сексуальное стремление (влечение) мужчины к мужчине, а женщины к женщине.

В июне 2011 года в Берлине состоялся международный гей-парад с участием 700 тысяч человек, в котором участвовала и колонна из России.

3. Увеличивается численность бездетных семей (50 % всех семей в России). На Западе ширится движение «child free» («свободные от детей») – нынешнее молодое поколение не хочет иметь потомство и продолжать свой род.

4. Все больше детей рождается неестественным путем (из пробирки). Дети, родившиеся из пробирки, как правило, тоже не могут иметь своих детей: в результате прерывается потомство и связь поколений. В Швейцарии более 50 % таких детей. В России страдают бесплодием 6 млн женщин и 3 млн мужчин.

5. Население стареет: более 10 % населения России старше 70 лет.

6. Смертность преобладает над рождаемостью, население России сокращается ежегодно на 700 тысяч человек.

7. Население вымирает, демографическая ситуация обостряется и становится катастрофической. По некоторым прогнозам, к 2080 году население России сократится до 37 млн человек (повторим, с учетом огромных размеров территории это будет означать практически его исчезновение).

8. Быстро увеличивается количество недоношенных новорожденных. Доношенные в перинатальных центрах, эти дети никогда не будут в полном смысле здоровыми: никакой перинатальный центр (хотя он и выдается за научно-техническое достижение современной лекарственной медицины) никогда не заменит утробу матери.

9. Невиданными ранее темпами сокращается связь родителей и детей: родители не выполняют свой родительский долг, а дети перестают заботиться о родителях. Фактически мы видим четкие признаки распада семьи как первичной ячейки общества, в рамках которой успешно развивалась наша цивилизация в течение многих тысячелетий.

Б. Физическое, нравственное и умственное вырождение людей:

10. Более 2/3 детей школьного возраста не являются здоровыми.

11. В школах создаются учебные группы для умственно-отсталых детей, а в стране уже работают целые школы для детей с ограниченными возможностями.

12. Наркомания: в мире 700 млн, в России 2–2,5 млн, ежегодный прирост 60 тысяч инвалидов.

13. Алкоголизм: в России 20 млн алкоголиков из общей численности населения 140 млн человек.

14. В определении причин разного рода катастроф и аварий несоразмерное место стал занимать «человеческий фактор»: концентрированное выражение совокупности разных факторов вырождения людей.

15. Невиданное падение нравственности, рост преступности, коррупции – яркий показатель вырождения, охватившего все общество. Когда мир идет к гибели – нет и не может быть каких-либо действенных нравственных, правовых, интеллектуальных, общечеловеческих и прочих сдерживающих факторов, способных поставить под контроль общества античеловеческие, антигуманные преступные устремления уже деградировавших людей. Тот факт, что деградация началась сверху, от верхов власти и распространяется затем на все общество, – убедительное свидетельство приближающейся гибели этого общества.

В. Лекарственная медицина – это антигуманная фабрика по массовому производству инвалидов и сокращению жизни людей, неумолимо приближающая человечество к гибели:

16. Не понимая и не зная созданных Природой естественных механизмов здоровья, врачи сделали основной упор на применение химических препаратов. Однако само по себе никакое лекарство не может излечить ни одну болезнь. В соответствии с Природой органы излечиваются только одним способом – поставкой в них кислорода и питания (жиры, белки, углеводы, витамины, минеральные элементы, вода и пр.). Ничего этого ни одно лекарство дать не может. С помощью лекарств врачи подрывают с самого рождения естественные механизмы оздоровления, делая людей больными на всю жизнь.

17. Сложившаяся система здравоохранения практически не позволяет человеку использовать естественные механизмы здоровья, подавляет эти механизмы и отрывает человека от его природной сущности. В этих условиях вырождение и гибель людей становятся неизбежными.

18. Массовый бесконтрольный прием множества лекарств еще более ухудшает положение – каждый врач сам произвольно решает, какие лекарства следует прописать больному. Причем при наличии одной и той же болезни разные врачи рекомендуют нередко совершенно разные и даже прямо противоположные лекарства. За последовавшее ухудшение здоровья врачи не несут практически никакой ответственности, что ведет к прямому произволу по отношению к больному.

19. Современная медицина породила так называемые «лекарственные болезни», причиной которых является прием большого количества лекарств больными из-за бесконтрольных и произвольных рекомендаций врачей.

20. Постоянно снижается квалификация врачей, что приводит к многочисленным осложнениям при лечении разных болезней и росту инвалидности: всех инвалидов в России около 10 % населения, ежегодно увеличивается на 1 млн человек.

21. Возникло невиданное ранее паролимпийское движение. Это стало возможным потому, что медицина во всем мире не умеет лечить больных и в массовом порядке пополняет ряды инвалидов. При этом медики пытаются уверить, что спортсмены-инвалиды мало чем отличаются от здоровых спортсменов (разве что у кого-то нет руки, а у кого-то ноги). Причем стыдливо умалчивается, что это массовое паролимпийское движение породила наша лекарственная медицина, не умеющая лечить людей.

22. Особый вклад в увеличение численности инвалидов вносит наша хирургия. Ведь любая операция с удалением какого-то органа – это новый пострадавший, он уже никогда не будет здоровым человеком. Здесь четко проявляется линия действий врачей: вначале бессмысленным применением химических препаратов вызывается болезнь какого-то органа, а когда лекарства перестают помогать, – в дело вступает хирург и вообще удаляет этот орган.

23. Неслыханная ранее коммерциализация лекарственной медицины особенно пагубно отражается на здоровье людей. В ненасытной погоне за деньгами врачи все чаще пренебрегают клятвой Гиппократа и думают не о здоровье пациента, а о доходе, который они получат. Были сообщения, что иные врачи вырезали здоровый орган, так как это была особенно дорогостоящая операция (кстати, сам вырезанный здоровый орган также с выгодой продавали для трансплантации).

24. Лекарственная медицина породила массу неизлечимых и трудно излечимых болезней (рак, сахарный диабет, СПИД, туберкулез и др.). Все эти болезни излечиваются без проблем с помощью природных механизмов здоровья. Например, объявленный неизлечимым сахарный диабет излечивается за 1,5–2 месяца с помощью средств оздоровления, заложенных в организме каждого человека при его рождении. Однако, не желая терять свои доходы и спокойную безбедную жизнь, эндокринологи уже десятки лет игнорируют этот факт, обрекая на инвалидность десятки миллионов больных и сокращая их жизнь на многие годы.

25. Лекарственная медицина обрушивает на среднего человека за его жизнь десятки и сотни килограммов опасных для здоровья химических веществ. В результате люди вместо определенных им Природой 120 лет (по подсчетам врачей) в массе своей живут лишь половину. При этом качество людей как особого биологического вида живых существ, населяющих Землю, год из года катастрофически ухудшается, приближая его к полному вымиранию. По крайней мере в России, это точно.

Народ может существовать лишь при одном условии: новое поколение должно рождаться здоровым. В России все больше детей рождается больными. И здесь для лекарственной медицины возникает полное раздолье: с момента рождения ослабленные дети сразу же подвергаются массированной лекарственной терапии, что окончательно делает их больными, сокращает жизнь и увеличивает смертность – население продолжает вымирать. Страна приближается к моменту, когда точка возврата будет пройдена: это произойдет, когда половина всех родившихся плюс 1 % окажутся больными от рождения. Когда же больными родятся все 100 % детей, это и будет означать физическую смерть нации, народ исчезнет с лица Земли. В России инвалидов-детей до 16 лет было: в 1980 году – 53 тыс., в 2007 – 529 тыс.

Такая же участь ждет и другие народы, прежде всего в развитых западных странах, где наиболее развита лекарственная медицина. Как один из возможных вариантов этот путь гибели человечества и предсказал Нострадамус.

Открытие «абсолютного знания» (природных механизмов здоровья) – путь спасения человечества

Когда Нострадамус говорил о том, что у людей остается лишь один шанс спастись от гибели: открыть «абсолютное знание», он говорил о России.

Действительно, Россия первая в мире подошла к опасной черте полного вымирания нации. Поэтому именно в России наиболее остро встал вопрос спасения человечества от гибели. Будет открыто «абсолютное знание», тогда и Россия, и человечество будут спасены, а мир перейдет на более высокий этап своего развития (безлекарственная медицина). В противном случае цивилизация (лекарственная) заведет человека в окончательный тупик, и гибель тогда неизбежна.

Нострадамус предвидел возможность открытия «абсолютного знания» и совсем не случайно, что это открытие произошло именно в России и точно в сроки, указанные великим прорицателем.

Времени для выправления смертельной ситуации в России остается крайне мало. Но оно еще есть, и за этот срок можно много сделать. И прежде всего сделать максимум для обучения населения методике управления природными механизмами здоровья (рыдающее дыхание, импульсный самомассаж и др.). Созданная мной естественная природная медицина дает всю необходимую и теоретическую, и практическую основу для быстрого и кардинального улучшения здоровья людей.

До какого маразма могут дойти наши ученые-медики в своем рвении «творчески развивать» медицинскую науку, убедительно свидетельствуют их сумасбродные идеи: создать человека-робота, киборга, многие органы которого будут сделаны искусственно и якобы будут работать вечно, не зная износа (так мыслится решить проблему здоровья и вечной молодости и жизни), или идея замораживания людей на десятилетия и даже столетия с последующим размораживанием. С такими идеями человечество еще быстрее пойдет к своей неминуемой гибели.

Глава 1 Как произошло предсказанное Нострадамусом открытие «абсолютного знания» здоровья – природных механизмов естественной саморегуляции

Уже 34 года свое здоровье я поддерживаю не лекарствами, а открытыми мною природными механизмами здоровья: рыдающим дыханием, импульсным самомассажем, естественным ночным отдыхом без проблемы бессонницы, естественным питанием и др. К врачам обращаюсь раз в 5 – 10 лет за диагностикой, лечения не требуется. Все свои болезни (сахарный диабет, ишемия, гипертония, пародонтоз, кардиосклероз), которые у меня были в 40 лет, я излечил за один месяц с помощью природных механизмов естественной саморегуляции. Произошло не только оздоровление, но и омоложение: исчезли седые волосы, морщинки и т. п. То же самое происходит и с другими людьми, когда они начинают правильно дышать.

Сейчас, когда я в полной мере осознал значение своего открытия буквально для выживания и спасения человечества от гибели, возникает необходимость заново осмыслить его. И прежде всего ответить более обстоятельно на часто задаваемые вопросы – как был открыт центральный механизм здоровья – рыдающее дыхание.

Иногда говорят: «Такое открытие могло быть сделано только с помощью Бога, какие-то высшие силы помогли вам». Обычно я не спорю. Но весьма трудно согласиться, когда представляют это открытие как какой-то легкий процесс: «Кто-то там сверху вам продиктовал, а вы записали».

Поэтому, на мой взгляд, крайне важно показать, как все это происходило и что делалось «сверху», а что лично мною. Начну по порядку.

Открытие рыдающего дыхания на уровне инстинкта (март 1978 г.)

В детстве я часто болел. В дошкольном возрасте дважды воспалением легких, часто простужался. Но, самое главное, – у меня был сахарный диабет: я понял это спустя почти тридцать лет, когда эта болезнь поразила меня в полной мере. Однако в тяжелые годы Великой Отечественной войны, когда кругом свирепствовал голод, а на обед мы съедали небольшой кусочек хлеба, о сахарном диабете не было и речи. Мне кажется, что врачи тогда даже не диагностировали возможность этой болезни. Все школьные годы моими неразлучными спутниками были и постоянная физическая слабость, и усталость, и все другие признаки диабета.

Вот в таких условиях у меня постепенно зародилось страстное желание быть по-настоящему здоровым, не болеть, поменьше обращаться к врачам. С третьего класса каждое утро стал делать физическую зарядку, обливаться холодной водой, практиковать небольшие пробежки. Почувствовал себя значительно лучше и много лет спустя понял причину этого: физические упражнения помогали убирать сахар, нормализовывать сахарный обмен. И хотя к моменту окончания школы я значительно окреп, но физическая слабость не проходила, я никогда не чувствовал себя действительно здоровым человеком.

Такое полуболезненное состояние продолжалось все последующие годы, когда я учился в университете, а затем начал трудовую деятельность. Не зная, что у меня сахарный диабет, естественно, не соблюдал никакой диеты, ел много и особенно сладкого; когда испытывал сильную жажду, – пил жидкости столько, сколько хотелось. В такой обстановке быстро набирал большой вес, но довольно интенсивные физические нагрузки (кроме постоянной утренней зарядки и пробежек, занимался лыжами, коньками, играл в футбол и другие подвижные игры) позволяли в конечном счете удерживаться на вполне приемлемом уровне.

Однако сахарный диабет усиливал свою «подрывную» деятельность. Если в первом классе зрение было 0,9, то к сорока годам стало минус 4,0. Стало подпрыгивать давление до 150, 160. Начали появляться боли в сердце. Пародонтоз поразил десны. В январе 1978 года в возрасте 40 лет врачи поставили мне диагноз – сахарный диабет, болезнь неизлечима.

Хотелось разобраться, что же помешало мне стать действительно здоровым, хотя и выполнял как будто все существующие рекомендации по здоровому образу жизни. Начал с посещения лекций, которые проводили врачи-кардиологи, эндокринологи; после лекций подходил к ним, задавал вопросы. Чаще всего ответ был: «Все от нервов, берегите свои нервы, не волнуйтесь, смените работу преподавателя вуза на какую-нибудь более спокойную» и т. д. и т. п. Освоил методику аутогенной тренировки. По рекомендации врачей, советовавших уменьшить физические нагрузки, перестал делать по утрам физические упражнения, забросил коньки и лыжи. Теперь я ходил потихоньку, принимал каждый день лекарства от давления и при появлении болей в сердце, для снижения сахара – в общем, благополучно и целенаправленно превращался в инвалида.

Такая перспектива меня совершенно не устраивала. Принимая лекарства, быстро убедился в том, что они могут лишь временно облегчить положение, снять боль в сердце, снизить артериальное давление, но потом все повторяется. Стало ясно, что сами по себе лекарства болезни не излечивают, возник вопрос: если не лекарствами, то как же справляется наш организм со всеми болезнями?

И вот тогда у меня возникло следующее предположение: а что, если Природа заложила в организм каждого человека какие-то механизмы естественной саморегуляции, которые позволяют человеку оставаться значительное время здоровым, не обращаться к врачам, обходиться без лекарств. Ведь бывает же, когда кто-то говорит, что он уже год не был у врача, а другой – полтора или даже два года. Значит, все это время сам организм поддерживает свое здоровье. Вот как это делается? Если человек не знает, с помощью каких механизмов естественной саморегуляции поддерживается его здоровье, то своими действиями он может мешать им проявляться. А если он познает эти механизмы – то, возможно, сознательно использует для укрепления своего здоровья.

Так у меня зародилась идея попытаться открыть природные механизмы естественной саморегуляции, заложенные в организме самой Природой. Сложность задачи определялась прежде всего тем, насколько верным было такое предположение; к тому же совершенно неясно было, как выглядят эти механизмы, если они действительно существуют. В общем, как в сказке: «Пойди туда – не знаю куда, найди то – не знаю что».

Первая мысль была – посмотреть повнимательнее на Природу, понаблюдать за животными: ведь, в конце концов, человек вышел из животного мира, так что связь здесь прямая. А стало быть, и механизмы поддержания здоровья у животных и человека должны быть одинаковые. В течение двух месяцев я вел такие наблюдения, где только возникала возможность, одновременно вспоминая подобные наблюдения в предшествующие годы, но ничего так и не смог обнаружить. Забегая вперед, скажу, что все механизмы оздоровления я испытывал сначала на себе, а потом убеждался в том, что у животных все то же самое (хотя историческая связь здесь обратная).

И вот, наконец, наступило 18 марта 1978 года – знаменательный день, когда был открыт первый (и как оказалось – важнейший) природный механизм саморегуляции – рыдающее дыхание. Произошло это так. К середине марта мое состояние резко ухудшилось: с лекарствами не расставался ни на минуту, сердце болело два-три раза в неделю, давление часто неожиданно подпрыгивало, сильная слабость буквально поразила мой организм. Даже после ночного отдыха усталость не проходила, при этом возникало ощущение того, что у меня непроходящая «вековая» усталость. Чтобы как-то разорвать этот порочный круг, решил снова заняться утренней зарядкой.

И вот, проснувшись утром в тот знаменательный день, я встаю в исходное положение и начинаю делать первое упражнение: поднимаю руки в стороны, потом сгибаю в локтях, затем поднимаю вверх, снова сгибаю в локтях и опять развожу в стороны (каждое упражнение проделывал обычно пять-шесть раз). С большим трудом я поднял руки в стороны, затем согнул их в локтях… а вот поднять вверх никак не смог: ощущение возникло такое, будто мои руки наполнены свинцом. Это меня так потрясло, что я сел на стоящий рядом стул и почти зарыдал: как при плаче, стал делать короткий всхлип ртом, а затем продолжительный выдох, после чего следовала короткая пауза 1–2 секунды и снова короткий всхлип, продолжительный выдох и пауза и т. п. Такое дыхание продолжалось минуту-другую и прекратилось, а я сразу почувствовал прилив сил и бодрости во всем организме. Этот удивительный эффект я решил повторить в следующем упражнении: присел – руки вперед, затем встал, затем снова присел и встал – и вдруг почувствовал, что обнаруженное мною дыхание снова возобновилось. Тогда снова сел на стул и «подышал», а сил прибавилось еще больше.

И точно таким же образом были выполнены все другие физические упражнения: каждое упражнение выполнялось до тех пор, пока появлялось это удивительное дыхание – тогда зарядка немедленно прекращалась, я садился и «дышал». И только когда прекращалось это удивительное целебное дыхание, я вставал и делал следующее физическое упражнение. И когда был выполнен весь комплекс физических упражнений подобным образом, у меня появилась такая энергия, что захотелось бежать: одновременно куда-то исчезли депрессия и стрессовое состояние, появились бодрость и жизнерадостное настроение. И несмотря на все предостережения врачей, решил побежать. При этом я подумал, что, если бы врачи знали об этом оздоравливающем дыхании, возможно, и они поступили бы таким же образом.

И, выйдя из дома, я побежал! Бегу легко, свободно, настроение отличное. Но все-таки с определенным опасением слежу за своим сердцем: а вдруг действительно не выдержит. Но нет – сердце работает ровно, никакой боли. Пробежав метров сто, останавливаюсь, немножко отдыхаю, а затем снова бегу уже домой. Мое состояние трудно передать словами: я буквально на небесах от счастья – ведь сегодня я обнаружил какое-то неизвестное до сих пор почти волшебное дыхание, которое позволило мне возродиться за несколько часов. Отныне каждый день я стал выполнять физическую зарядку с использованием обнаруженного мною чудо-дыхания.

Тот факт, что открытое мною новое дыхание является дыханием плача (врачи назвали его впоследствии рыдающим дыханием), был осознан лишь спустя четыре года. Основной причиной такого долгого осознания было то, что это целебное дыхание осуществлялось без слез. И хотя каждый день я использовал это дыхание и в процессе зарядки, и при чтении книги, при написании лекции, когда смотрел телевизор, при ходьбе на улице, когда сидел или стоял в транспорте, на остановке автобуса, в очереди в магазине – но выполнял это дыхание на уровне инстинкта и никак не мог понять, как же оно у меня получается. Пытался обратиться к врачам – специалистам по дыханию, но они только разводили руками: «Такого дыхания не знаем». И спрашивали: «А как оно у вас получается, как вы его делаете?» Но тут уже я сам разводил руками: «Не знаю, дышу, когда появляется потребность, и прекращаю дышать, когда потребность исчезает». Но объяснить словами, какова методика этого дыхания, просто не мог, так как оно выполнялось на уровне инстинкта. Но ведь именно так – на уровне инстинкта – и дышат некоторые животные ртом (например, собаки). Вот почему моей главной задачей стало попытаться создать методику этого замечательного дыхания, чтобы научить других людей оздоравливать себя с его помощью.

От инстинкта – к разуму

Открытое мною целебное дыхание уже через два – три месяца позволило практически полностью нормализовать свое состояние. Боли в сердце прекратились, содержание сахара в крови нормализовалось, давление пришло в норму, исчезли слабость, стрессы, депрессия, произошло оздоровление десен. Еще никогда в жизни я не чувствовал себя так хорошо, меня переполняли бодрость и постоянно повышенное настроение.

Единственное, что меня заботило в это время, – никак не мог понять, как появляется это дыхание. Уже тогда возникло убеждение, что, возможно, Судьба дала мне шанс не только использовать целебное дыхание для своего оздоровления, но и выбрала меня в качестве того, кто обязательно должен научить этому дыханию всех остальных людей, в нем нуждающихся.

Тем не менее истекал уже четвертый год, а я никак не мог описать это дыхание в виде какой-то методики. Много раз я садился за письменный стол и начинал описывать мои ощущения, которые появлялись в процессе использования оздоравливающего дыхания. Однако даже подобия какой-либо методики не получалось. И главное при этом было то, что я никак не мог «зацепиться» за что-то весьма существенное, что могло бы послужить той основой, на которую можно было бы затем «нанизывать» соответствующие методические советы. А без такой прочной основы вся методика расплывалась и превращалась в простое описание разнообразных ощущений.

И когда я совсем уже было отчаялся решить эту проблему, и даже стала все чаще появляться мысль о том, что такую методику создать вообще невозможно, так как словами невозможно описать механизм такого дыхания и оно возможно только на уровне неосознанного инстинкта, а само дыхание навсегда останется лишь моим достоянием и никто из людей никогда не сможет его использовать, Судьба опять помогла мне.

Произошло это в марте 1982 года, то есть спустя ровно четыре года с момента открытия мною удивительного целебного дыхания. Как-то мне приснился весьма душещипательный сон, и я во сне сильно заплакал. И вот когда я плачу, то постепенно пробуждаюсь, сознание медленно возвращается ко мне, и возникает удивительное двойственное ощущение: с одной стороны, как бы продолжаю спать, а с другой стороны, уже частично проснулся и уже контролирую свое состояние. И вдруг я фиксирую, что, плача во сне, дышу ртом, делая короткие вдохи на всхлипываниях и продолжительные выдохи. Как будто яркая вспышка молнии пронзает мое сознание: так ведь это дыхание плача, это рыдающее дыхание! Но чтобы окончательно убедиться в этом заключении, сознательно погружаюсь немного в сон и в ту душещипательную обстановку, которая заставила меня заплакать: и снова пошли короткие вдохи и продолжительные выдохи. Теперь никакого сомнения уже не было: открытое мною удивительное целебное дыхание – это однозначно дыхание плача.

Итак, теперь уже найдена та основа, на которой можно было создавать методику рыдающего дыхания. Теперь все значительно упростилось: задача состояла в том, чтобы спокойно и внимательно изучить, как же мы плачем. И первое, что сразу выявилось, – когда люди плачут, они перестают дышать носом и начинают дышать только ртом (и вдохи, и выдохи). Но отсюда сразу последовал вывод, что рыдающее дыхание – это единственная в мировой практике дыхательная система, когда дыхание осуществляется только ртом. Как известно, все остальные известные в мире дыхательные системы (йогов, цигун, Бутейко, Стрельниковой, рибефинг и т. д. и т. п.) основаны на общем для всех них требовании – дыши носом.

Дальше – больше. Если придерживаться известной народной рекомендации: «Поплачь – полегчает», то получается, что рыдающее дыхание является действительно оздоравливающим. И главное здесь именно дыхание, а не слезы, плакать не обязательно, чтобы оздоровить себя. Следовательно, рыдающее дыхание является правильным дыханием, которое необходимо людям, чтобы оздоравливать себя, и дано оно человеку самой Природой.

Но отсюда с такой же неизбежностью следовал вывод: настоятельная рекомендация традиционной и нетрадиционной медицины о необходимости дышать носом (а не ртом) вряд ли является абсолютно правильной на все случаи жизни, по крайне мере для части людей. Эта рекомендация пошла еще с йогов, которые говорили: «Если вы дышите ртом, тогда ешьте носом», подчеркивая тем самым тот неоспоримый, по их мнению, факт, что нос дан человеку для дыхания, а рот для приема пищи. Рыдающее дыхание опровергло это ставшее аксиомой давнее представление: оказалось, что и ртом дышать иногда полезно.

Буквально через полгода первоначальная методика рыдающего дыхания была создана. Она была очень простой и укладывалась в несколько предложений:

1. Представьте себе, что вы плачете, – у вас на лице появилась гримаса плача: рот открыт и губы напряжены, глаза слегка прищурены, напряжены мышцы лица, а главное – напряжены мышцы дыхательных путей.

2. При выдохе воздух проходит между напряженными мышцами дыхательных путей, гортани, губ как сквозь узкую щель – выдох делается как бы с усилием, воздух проходит под давлением. Выдох получается длительным (до 3–4 секунд и даже может быть больше).

3. Когда выдох окончен, – на короткое время (до 1 секунды) продолжаете держать в напряжении все мышцы дыхательных путей, а затем делаете короткий вдох открытым ртом (до 1 секунды), причем при вдохе, естественно, все мышцы расслабляются; вдох в целом довольно поверхностный, а глубина его варьируется в соответствии с потребностями организма.

4. После короткого вдоха сразу следует снова длительный выдох с напряжением мышц.

К моменту создания методики рыдающего дыхания я успел сделать несколько наблюдений, которые сводились к следующему. Было установлено, что такое дыхание, как правило, появляется лишь в момент сильного нервного напряжения. Как только напряжение исчезало, менялся и тип самого дыхания: это было легко узнать, так как становилось крайне неприятно напрягать мышцы. Подобную ситуацию и нужно было смоделировать, то есть дышать так до тех пор, пока в этом дыхании имелась потребность самого организма. Это могло продолжаться от нескольких минут до одного часа и более.

Другое наблюдение. Иногда (в соответствии с потребностями организма) при выдохе это дыхание могло сопровождаться звуком вроде гудения (сравните: плач навзрыд, в голос) – это тоже было полезно и следовало использовать. «Звуковое» сопровождение также регулировалось организмом и «отключалось», когда в нем отпадала необходимость (становилось неприятно).

Из этих наблюдений сам собой напрашивался вывод: рыдающее дыхание – это естественное дыхание, в котором испытывает потребность в данный момент сам организм, исчезает оно вместе с исчезновением необходимости в нем.

Но так как рыдающее дыхание естественно для организма, то его можно использовать в любой естественной обстановке (лежа, сидя, стоя, при ходьбе), при этом совершенно не надо занимать какую-либо определенную позу.

Конечно, и создание еще весьма примитивной методики рыдающего дыхания, и все мои личные наблюдения, связанные с выявлением условий появления и исчезновения рыдающего дыхания, никак не помогали решению вставшей в этот период передо мной другой проблемы: в чем причина исключительной его полезности для здоровья. Иными словами, предстояло понять механизм воздействия рыдающего дыхания на организм в целом и на его отдельные органы, следствием чего является их быстрое исцеление.

Рыдающее дыхание – главный механизм нормализации обменных процессов в организме человека

Создание методики рыдающего дыхания позволило мне наконец применить его на практике, дабы удостовериться в оздоравливающем воздействии не только на меня, но и на других людей.

Впервые я продемонстрировал это дыхание на конференции врачей в Ростовском онкологическом институте в декабре 1982 года. Тогда же были обучены мною этому дыханию двадцать врачей; тут же многие врачи стали активно использовать рыдающее дыхание для своего оздоровления, снимая стрессы, нервное напряжение, головные боли; кандидат медицинских наук И. К. Смоловик сразу почувствовала облегчение при бронхиальной астме. Спустя два месяца после конференции она так писала в своем письме об оздоравливающем действии рыдающего дыхания:

«Мне нравятся все методы, которые обходятся всем тем, чем располагает сам организм, и не требуют никаких особых условий для их осуществления… Я это делаю без всякой системы и дозы. Что я заметила: несколько вдохов (чаще до десяти) снимают спазмы бронхов». И далее: «Для астматиков: дыхание (мы его называем рыдающим) без таблеток и ингаляторов снимает приступ и не допускает его развития. Им надо сказать: „Дышите, когда хотите, где получается; на первых порах, чтобы не было страха, пользуйтесь привычными для вас средствами, постепенно от них отвыкая“».

Тогда же на конференции было зафиксировано, что врачи, пользовавшиеся рыдающим дыханием, снимали боли в сердце, нормализовывали давление, улучшали общее самочувствие. Таким образом, было подтверждено широкое оздоравливающее воздействие открытого мною дыхания на организм людей, болеющих самыми разными болезнями.

Помимо практического подтверждения полезности для здоровья рыдающего дыхания очень важным для меня было то, что именно здесь я получил впервые ту ниточку, которая позволила начать осмысливать механизм воздействия рыдающего дыхания на обменные процессы в организме человека. Председательствовавшая на конференции профессор М. А. Уколова высказала тогда мнение, что положительное воздействие продемонстрированного мною дыхания объясняется явлением гипоксии, то есть увеличением содержания в крови углекислого газа, что очень полезно для организма.

Впоследствии я узнал, что, в соответствии с исследованиями профессора К. П. Бутейко, когда человек дышит глубоко, происходит гипервентиляция и в организме возникает дефицит углекислого газа: как следствие, кислород прочнее связывается с гемоглобином крови. В результате наступает кислородное голодание мозга, сердца и других органов. При этом дефицит углекислоты сдвигает биохимические процессы в организме, нарушает обмен веществ и работу иммунной системы.

С этого момента для меня стало ясно, что созданный Природой механизм естественной саморегуляции – рыдающее дыхание – призван нормализовывать газообмен в организме (по Бутейко, соотношение углекислого газа и кислорода в организме должно быть примерно 1:3) и все обменные процессы. Нормализуя же обменные процессы, больной начинает сам, без лекарств, используя рыдающее дыхание, исцеляться от своих болезней.

34-летняя практика использования рыдающего дыхания для оздоровления себя и других людей позволила выявить многие другие особенности его оздоравливающего действия и понять целостный характер механизма этого воздействия. Схематично этот механизм можно представить себе так:

1. Правильное дыхание: выдох всегда должен быть продолжительнее вдоха или равен вдоху.

2. Половина людей дышит неправильно со своего рождения: причина этого заключается в слабости мышц легких.

3. Главная причина болезней – нарушение обменных процессов из-за неправильного дыхания: испытывая кислородное голодание, органы и мышцы не могут брать из крови требуемые им сахар, жиры, белки и другое питание, а поэтому снижают свои функции, заболевают.

4. Природа позаботилась о неправильно дышащих людях, дав им рыдающее дыхание: оно призвано нормализовать обменные процессы и оздоравливать как организм в целом, так и его отдельные органы.

5. Научившись рыдающему дыханию, человек сам исцеляет себя от всех болезней без лекарств, продлевает свою молодость и обеспечивает активное долголетие.

Параллельно с осмыслением механизма оздоравливающего воздействия рыдающего дыхания на организм человека происходило совершенствование его методики.

Открытие импульсного самомассажа (апрель 1981 года)

Спустя три года после открытия рыдающего дыхания был обнаружен другой природный механизм здоровья – импульсный самомассаж. Произошло это так.

Обычно я занимался рыдающим дыханием после сна в процессе выполнения физической зарядки. Конечно, это была уже не классическая зарядка, а видоизмененная, приспособленная к тому, чтобы «вызывать» и «поддерживать» обнаруженное мной целебное дыхание. С этой целью каждое очередное упражнение я проделывал ровно столько раз, сколько требовалось для появления дыхания плача, а потом садился и «дышал» таким образом до его прекращения. Как только рыдающее дыхание прекращалось, я вставал и выполнял следующее физическое упражнение до появления этого дыхания вновь, тогда снова садился и «дышал» и т. д.

Обычная форма одежды при выполнении утренней зарядки – легкий спортивный костюм, закрывавший все тело, открытой оставались только голова, ладони и пальцы рук. Постепенно я стал обращать внимание на то, что когда использовал рыдающее дыхание в положении сидя, то периодически начинали почесываться голова и пальцы, ладони. Тогда на уровне инстинкта прерывал рыдающее дыхание, осуществлял массаж открытых частей тела, а потом снова возобновлял дыхание.

В таком режиме прошло несколько месяцев, и вдруг я зафиксировал весьма интересный момент: оказывается, проводя импульсный самомассаж, можно продлевать рыдающее дыхание, причем даже не возобновляя физических упражнений. К моему удивлению, оздоровительный эффект в результате такого чередования рыдающего дыхания не с физическими упражнениями, а с импульсным массажем оказался значительно больше (в частности, остававшиеся еще седые волосы стали быстро чернеть).

Наконец наступил знаменательный апрельский день, когда был открыт второй важнейший механизм естественной саморегуляции – импульсный самомассаж. Произошло это так.

Как обычно, я выполнял рыдающее дыхание в основном лишь в сочетании с импульсным самомассажем головы и открытых кистей рук. Иногда в процессе рыдающего дыхания почесывались и другие части тела – нога, бок, грудь, спина… Такое бывало и прежде, но я обходился тем, что осуществлял такие почесывания через одежду, хотя это и было не совсем удобно. Однако на этот раз почему-то стало особенно неудобно и даже как-то жарко, душно. Тогда я решил снять тренировочный костюм, майку и остался в одних трусах.

И тут свершилось что-то невероятное: по всему телу пошла сильнейшая импульсация, я еле успевал массировать разные части тела. Весь организм прямо на глазах наполнялся живительной энергией, бодростью, настроение улучшалось по мере продолжения массажа. Только теперь я осознал, как важно было снять одежду, чтобы в полной мере понять, что такое импульсный самомассаж и его огромное оздоровительное значение.

С апреля 1981 года я полностью прекратил утреннюю зарядку. С этого момента полностью перешел на использование только рыдающего дыхания в сочетании с импульсным самомассажем, которые, как стало понятно позднее, и являются двумя важнейшими для здоровья природными механизмами естественной саморегуляции.

Многолетняя практика позволила сделать ряд наблюдений и выводов о взаимосвязи рыдающего дыхания и импульсного массажа.

Во-первых, использование обоих этих механизмов оздоровления осуществляется под контролем головного мозга. Центральная нервная система «включает» и «отключает» каждую из этих систем в соответствии с потребностью организма. Задача человека при управлении своим здоровьем – уметь распознать эти сигналы, а затем адекватно на них ответить.

Во-вторых, оба механизма естественной саморегуляции находятся в тесной взаимосвязи между собой: рыдающее дыхание вызывает импульсацию в разных частях тела, а проведение массажа поддерживает оптимальное дыхание. В результате такого взаимодействия обеспечивается эффективное самовыздоровление всего организма.

В-третьих, критериями «включения» и рыдающего дыхания, и импульсного самомассажа является принцип приятности («все», что приятно, то полезно для здоровья). Организм сам подсказывает, где следует провести массаж: там, где приятно, где почесывается. Отсюда другой принцип: «Там, где неприятно, не надо делать массаж», если неприятно – не надо использовать рыдающее дыхание («все, что неприятно, вредно для здоровья»). Это важнейший принцип управления здоровьем, заложенный Природой в организм как животных, так и человека.

В-четвертых, как рыдающее дыхание, так и импульсный самомассаж органично связаны с движениями. Самые простые естественные движения, которые человек совершает многократно в течение суток (легли, сели, встали, пошли, побежали, перевернулись с боку на бок лежа в постели и т. п.), являются эффективным средством поддержания как оптимального дыхания, так и импульсного массажа.

В-пятых, рыдающее дыхание и импульсный самомассаж проводятся разновременно. Когда используете рыдающее дыхание, самомассаж немедленно прекращается, и наоборот – с началом самомассажа сразу же прекращаете рыдающее дыхание, то есть сразу переходите на носовое. Однако при этом есть одно исключение: можно делать импульсный самомассаж и в процессе рыдающего дыхания, но при том условии, если массажные движения осуществляются на выдохе и во время паузы (на вдохе массаж немедленно прекращается).

В-шестых, оба механизма естественной саморегуляции оказывают непосредственное воздействие на нормализацию всех обменных процессов в организме, обеспечивая условия для нормального питания всех органов и мышц, а следовательно, для самоисцеления без лекарств.

В-седьмых, только «через них», то есть посредством рыдающего дыхания и импульсного самомассажа, все прочие механизмы естественной саморегуляции могут оказывать воздействие на обменные процессы. Так, движения не оказывают непосредственного воздействия на обменные процессы, а только через активизацию дыхания. Точно так же питание не может дойти полностью до всех органов и мышц в соответствии с их естественной потребностью без правильного дыхания и импульсного самомассажа. Равно как и ночной отдых может быть эффективным лишь при условии использования обоих этих механизмов естественной саморегуляции.

В-восьмых, рыдающее дыхание и импульсный самомассаж по сравнению с другими механизмами естественной саморегуляции (естественные движения, питание и т. д.) являются разновременными по интенсивности своего воздействия на больной организм. Чем тяжелее заболевание, тем в принципе сильнее должно быть и рыдающее дыхание, и импульсный самомассаж, тогда как интенсивность других механизмов, напротив, значительно уменьшается (больному становится трудно ходить, он в основном лежит; одновременно уменьшается аппетит, снижается умственная и физическая работоспособность). Однако надо отметить, что не при всех болезнях наблюдается такая прямая зависимость (например, при ОРЗ импульсация может даже уменьшиться).

В-девятых, если рыдающее дыхание обеспечивает более или менее равномерную поставку питания в органы и мышцы, то импульсный самомассаж обеспечивает адресную поставку питания особенно в большом количестве. Действительно, когда надо поддерживать нормальную работу всех органов, то с этой задачей вполне справляется рыдающее дыхание: оно обеспечивает равномерное обеспечение всех органов питанием посредством равномерного распределения кислорода. Когда же надо оздоровить больной орган, ему требуется поставить намного больше питания – и эту задачу выполняет импульсный самомассаж.

Открытие естественного ночного отдыха (март 1988 года)

Обнаружение импульсного самомассажа привело к открытию еще одного центрального механизма естественной саморегуляции – естественного ночного отдыха. Однако это произошло не сразу, а лишь спустя семь лет.

Проходили год за годом, а я по-прежнему оздоравливал себя в основном тем, что использовал рыдающее дыхание днем, а утром применял рыдающее дыхание и импульсный самомассаж. Состояние здоровья оставалось все время отменным, лекарства не применял, к врачам не ходил. В общем, я был вполне доволен достигнутыми результатами и совсем не думал о чем-либо большем. И в один из таких моментов, когда уже все давно у меня стабилизировалось и со здоровьем, и с новым образом жизни, связанным с использованием рыдающего дыхания и импульсного самомассажа, произошло нечто совершенно новое, ранее не встречавшееся в моей практике.

До сих пор я спал, как все люди: когда подходило время сна, ложился в постель и засыпал. Правда, иногда подолгу не мог заснуть и тогда страдал от бессонницы, как страдают все люди в подобном положении. Однако лекарств старался никаких не принимать. И вот в один из дней марта (!) 1988 года перед тем, как ложиться спать, вдруг почувствовал сильный зуд по всему телу. Вначале не придал этому большого значения: ведь у больных сахарным диабетом подобный зуд даже считается признаком этой болезни. Так что ничего особенного в принципе не было.

Итак, лег в постель и попытался заснуть, но этого никак не получалось. Более того, попытки провести почесывания через майку не давали желаемого результата и даже вызывали некоторое раздражение: зуд явно мешал мне заснуть. В конце концов я не выдержал и встал с постели, стал ходить по комнате, стараясь одновременно осуществлять массаж. Так как майка явно мешала, снял ее, потом сел на стул и снова продолжил импульсный массаж. Меня сразу поразила его интенсивность, еле успевал массировать разные части тела. Такой массаж продолжался около 30 минут, а затем полностью прекратился.

После этого появилось удивительно умиротворенное состояние, и пора было отправляться на покой. Однако именно в этот момент вдруг почувствовал сильный позыв к рыдающему дыханию и тогда решил немного подышать. Хотя процесс дыхания был сравнительно непродолжительный (минуты три), но я успел зафиксировать, что уже совсем было прекратившаяся импульсация снова пошла по разным местам на теле – все это вынудило меня продолжить массаж.

Все это меня теперь явно заинтересовало: четко просматривалась та же самая связь между массажем и рыдающим дыханием, когда применял их по утрам. Но тут перед сном? А нужно ли это организму, не нарушит ли такой массаж ночной отдых: ведь организм как бы возбуждается и вместо нормального отдыха продлится бессонница, а здоровье в результате этого только ухудшится?

Но решил рискнуть. В общей сложности импульсный самомассаж в сочетании с рыдающим дыханием перед сном продолжался примерно один час. В процессе такого массажа иногда появлялось желание потянуться или зевать, тогда выполнял эти требования организма. В процессе этих процедур осязаемо ощущал, как все в организме успокаивается, нервное напряжение исчезает, настроение повышается. А когда все это закончилось, прекратились и массаж, и рыдающее дыхание, мне вдруг очень захотелось спать – тогда лег в постель и моментально уснул.

Для меня все это было великим открытием: оказывается, надо делать импульсный массаж и рыдающее дыхание не только по утрам, после сна, но и перед сном, что дает еще больший оздоровительный эффект.

Но на этом дело не закончилось. Как известно, у больных сахарным диабетом имеется потребность в частых пробуждениях ночью, когда появляются позывы к мочеиспусканию. Так вот, моментально уснув, я тем не менее долго не спал и проснулся уже примерно через три часа. Но если раньше, сбегав в туалет, старался быстрее лечь в постель и быстрее снова заснуть, «не разгуляться», то на этот раз решил сразу поступить по-другому. Сел на постель и начал делать массаж, который чередовал с рыдающим дыханием (как это уже сделал перед сном). Эффект был поразительный: массаж опять оказался очень эффективным (хотя когда ложился спать, уже нигде не чесалось), активно шло и рыдающее дыхание. Все повторилось, как перед сном: снова потягивания, зевота… Но как только все это прекратилось, сразу захотелось лечь, и так же немедленно я заснул. Но отныне каждое свое пробуждение стал сопровождать и массажем, и дыханием.

И вот тут впервые вся цепочка сомкнулась: четко в моем сознании высветилась основная идея – утренний массаж и рыдающее дыхание являются всего лишь завершением ночного отдыха. А сам ночной отдых – ни в коем случае не только сон, но и импульсный самомассаж с рыдающим дыханием перед сном, во время пробуждений ночью, а также обязательно после сна в завершение ночного отдыха.

Таким образом, основная идея проведения ночного отдыха по-новому, обязательно с массажем и рыдающим дыханием была «нащупана» мной скорее на уровне инстинкта (как, впрочем, и все другие основные механизмы саморегуляции). Осмысление же этого феномена продолжалось многие годы в последующем по мере того, как получал все больший и больший оздоровительный эффект для своего организма.

Прежде всего, как всегда, я проверил правильность новой концепции ночного отдыха на наших меньших братьях. У нас был пудель, и он, естественно, стал в первую очередь объектом моего пристального внимания. Очень скоро я получил необходимые подтверждения правильности моих действий. Перед самым сном пудель начинал чесаться, массировал разные части своего тела языком, шумно дышал ртом. Когда я пробуждался ночью и начинал делать импульсный самомассаж с рыдающим дыханием – пудель нередко тоже пробуждался и делал то же самое. Утром я завершал ночной отдых снова массажем и дыханием – и то же самое вновь делал пудель. Так как подобное повторялось каждый день (точнее: ночь) на протяжении ряда лет, то никаких сомнений больше не оставалось. Природа наделила всех нас – и животных, и людей – одинаковыми механизмами ночного отдыха, и все животные великолепно ими владеют на уровне инстинкта.

В то же время постепенно складывалась идея, что именно в таком ночном отдыхе нуждаются прежде всего люди, дышащие неправильно, а поэтому имеющие серьезные нарушения обменных процессов в своем организме (80 % населения). И вообще неправильно дышащие люди для обеспечения своего здоровья всё должны делать сознательно: и рыдающее дыхание, и импульсный самомассаж, и естественный ночной отдых, и многое другое по сравнению с правильно дышащими людьми, которые находятся на саморегуляции, то есть многие подобные процессы у них регулирует сам организм.

Одновременно отказался от рекомендуемого врачами искусственного режима потребления пищи: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Упор был сделан на естественное питание – максимальное потребление еды не утром, а вечером ближе ко сну в соответствии с требованиями Природы. Все это сказалось позитивно на дальнейшем процессе оздоровления и омоложения всего организма.

Сейчас мне уже 74 года, а чувствую себя значительно лучше, чем в 40 лет, благодаря открытию и использованию «абсолютного знания», которое включает в себя следующие природные механизмы естественной саморегуляции:

1. Рыдающее дыхание.

2. Импульсный самомассаж.

3. Естественное питание.

4. Естественный ночной отдых.

5. Естественное чередование физического и умственного труда.

6. Естественное чередование нагрузок и отдыха.

7. Естественные движения.

Глава 2 Природные механизмы здоровья и методика их использования

Рыдающее дыхание

Теоретическое обоснование методики

Правильное дыхание – это такое дыхание, при котором выдох всегда продолжительнее вдоха, в крайнем случае равен вдоху.

Более половины людей дышат неправильно, то есть выдох носом у них короче вдоха. Причина этого кроется в слабости мышц органов дыхания. Вот почему у этих людей наблюдается хроническое нарушение газообмена в организме (оптимальное соотношение кислорода и углекислого газа). Недостаток углекислоты имеет своим следствием слишком прочную связку молекул кислорода с гемоглобином крови, который разносит кислород по всем органам и мышцам. Не получая достаточно кислорода, органы и мышцы не могут брать необходимые им сахар и жиры из крови по своим потребностям и снижают свои функции, заболевают. Если в крови застаивается сахар и концентрация его повышается – то это может привести к сахарному диабету; если застаиваются жиры – то кровь начинает сгущаться и образуются склеротические бляшки, тромбы. Так происходит нарушение всех обменных процессов и появление разных болезней.

Отсюда следует, что главная первопричина наших болезней – неправильное дыхание . Начав правильно дышать, человек сам помогает обеспечить все свои органы и мышцы необходимым кислородом: при этом условии сахар и жиры наконец пошли по своему прямому назначению и происходит исцеление. Все больные органы наш организм излечивает только одним способом – поставкой в них большого количества питания, прежде всего в виде сахара и жиров. Начав правильно дышать, человек исцеляет себя от всех болезней не лекарствами, а лишь нормализацией обменных процессов в своем организме, причем сразу, одновременно.

Итак, важнейшим элементом методики правильного дыхания является принцип: выдох всегда должен быть продолжительнее вдоха . У людей, дышащих правильно, такой продолжительный выдох поддерживается автоматически самим организмом благодаря сильным мышцам легких. Напротив, у неправильно дышащих людей выдох нередко короче вдоха. Однако сознательно регулировать продолжительность выдоха носом нельзя.

Дело в том, что носовое дыхание контролируется головным мозгом (когда мы спим, сознание во сне отключено, но тем не менее мы спокойно дышим носом). Многие наверняка замечали, что они дышат носом без всяких проблем, когда «забыли», «не думают» о нем; но стоит начать следить, как происходят вдох, выдох, пауза – сразу могут начаться различные нарушения (головокружение, головная боль и т. п.). Вот почему не следует пытаться регулировать свое носовое дыхание, делая продолжительные выдохи. Спрашивается, где же выход?

Оказалось, сама Природа давно позаботилась о неправильно дышащих людях, дав им дыхание плача, при котором и вдох, и выдох делаются только ртом. При таком дыхании человек может делать продолжительные выдохи ртом так долго, как это требуется в данный момент самому организму. Отсюда вытекает следующий важнейший элемент правильного дыхания: продолжительный выдох должен делаться ртом (но не носом).

Характерной особенностью людей, которые дышат неправильно, является то, что кислород в их организме способен зашлаковываться, то есть прочно связываться с гемоглобином в условиях нарушенного газообмена . Этот факт определяет следующий важнейший элемент правильного дыхания: всегда начинать с имитации вдоха или поверхностного вдоха , но никогда не начинать с глубокого вдоха. Многие наверняка замечали, что, когда начинают делать глубокие вдохи, восхищаясь чистым воздухом в лесу, у них может появиться легкое головокружение, а некоторые даже теряют сознание. Это объясняется тем, что при глубоком дыхании происходит вымывание из организма углекислого газа и вдыхаемый кислород еще больше зашлаковывается, еще меньше кислорода поступает во все органы, в том числе и в головной мозг (отсюда возникают головные боли у некоторых людей, как только они выезжают за город). Кстати, любая боль (головная, сердечная, внутренних органов, в суставах рук, ног и т. д.) – это сигнал данного органа, что он не получает питания из-за нехватки кислорода вследствие неправильного дыхания. Если человек начинает правильно дышать – любая боль или ослабляется, или исчезает через минуту-другую, иногда через несколько вдохов-выдохов. Получив кислород, орган начинает брать из крови сахар и жиры по своим потребностям и нормализует свою функцию, перестает посылать сигнал боли.

Таким образом, сочетание неглубокого вдоха ртом с продолжительным выдохом ртом является важнейшим требованием методики правильного дыхания для людей, его не имеющих. Многолетняя практика использования рыдающего дыхания позволила прийти к основополагающему выводу: при продолжительном выдохе в крови человека сразу образуется правильное соотношение углекислого газа и кислорода (3:1), что и позволяет начать расшлаковывание кислорода, нормализацию обменных процессов и оздоровление как отдельных органов, так и всего организма в целом.

Необходимо подчеркнуть, что важнейшим принципом методики правильного дыхания является требование ее осуществления исключительно под контролем центральной нервной системы . Любой элемент методики (вдох, выдох, пауза, продолжительность дыхания и др.) может быть осуществлен лишь при условии, если на это действие уже дано «добро» головным мозгом. Был выявлен и критерий такого контроля – чувство приятности . Если приятно, удобно, комфортно – то можно использовать рыдающее дыхание и результат при этом для здоровья будет только положительный. Но если появилось малейшее ощущение неприятности – это сигнал, что головной мозг «отключил» такое дыхание, и надо немедленно его прекратить. Понятно, что если рыдающее дыхание осуществляется в точном соответствии с сигналами центральной нервной системы, то результат всегда будет положительный.

При разработке методики рыдающего дыхания следовало обязательно учесть и указать все факторы, которые оказывают какое-то воздействие на его продолжительность, имея при этом в виду общий принцип: чем дольше продолжается правильное дыхание в соответствии с потребностью самого организма, тем лучше для здоровья . Именно этим объясняется включение таких элементов, как изменение позы (лежа, сидя, стоя), движений (ходьба, бег), сочетание с другими природными механизмами естественной саморегуляции (импульсный самомассаж, умственное напряжение, физические нагрузки) с учетом характера носового дыхания (правильного и неправильного), потребности организма в «звуковом» сопровождении при выдохе и др. Лишь сочетая рыдающее дыхание со всеми этими факторами, можно добиться его максимального оздоравливающего воздействия на весь организм. Иначе говоря, рыдающее дыхание должно рассматриваться не как нечто самодовлеющее, отдельное от остальных механизмов саморегуляции, но обязательно в тесной взаимосвязи, в комплексе, как единое целое. Именно так предусмотрено самой Природой, и искусственно разрывать эту связь – значит снижать эффективность всей работы по нормализации обменных процессов в своем организме.

Таким образом, характерной особенностью методики рыдающего дыхания является то, что она не только дает рекомендации в статике (к примеру, только в положении сидя), но и в динамике (закончилось рыдающее дыхание в положении сидя, тогда встали и пошли – рыдающее дыхание снова возобновилось и т. д.). Или другой пример динамики: скажем, в положении сидя рыдающее дыхание прекратилось – тогда сделали импульсный самомассаж, и целебное дыхание снова возобновилось.

Многие элементы рыдающего дыхания связаны со звуками. Подбор звуков не является произвольным, а прямо связан с необходимостью напряжения в процессе выдоха тех или иных мышц. Уже в первоначальной методике отмечалось, что при выдохе напрягаются отдельные группы мышц. Однако долгое время неразрешимой проблемой было научить людей напрягать именно нужные мышцы. Объяснить это словами было просто невозможно. И лишь спустя почти два десятилетия возникла идея решить эту проблему с помощью звуков. Таким образом были постепенно подобраны такие звуки, произнося которые при выдохе, каждый человек осуществлял напряжение именно тех мышц, необходимость в которых была естественной потребностью самого организма.

Столь же трудно разрешимой проблемой в течение долгого времени была отработка параметров продолжительности выдоха и вдоха, а также нахождение оптимального положения губ при вдохе и выдохе. Достаточно сказать, что, практически ничего не вдыхая, неправильно дышащий человек может делать продолжительный выдох до 10 секунд, испытывая при этом только хорошие ощущения. В то же время положение губ при выдохе обязательно должно учитывать индивидуальные особенности каждого человека. Вот почему требовалось создать очень гибкую методику, которая, давая людям некоторые основополагающие принципы, одновременно позволяла бы творчески применять их к особенностям именно своего организма. Но и эта проблема в конце концов была решена – прежде всего на основе многолетнего тщательного, углубленного изучения и познания природного механизма саморегуляции – плача.

Следовательно, характерной особенностью методики рыдающего дыхания является то, что ни один ее элемент не придуман самим автором . Когда стало ясно, что плач имеет большое оздоравливающее значение, то вся работа свелась к изучению этого созданного Природой механизма естественной саморегуляции. В процессе такой исследовательской работы, потребовавшей более трех десятилетий (и все еще продолжающейся), и сложилась методика, которая в точности отражает этот природный механизм самооздоровления, является точным его слепком.

И наконец, важный методический момент – кому показана методика рыдающего дыхания?

Сам факт обнаружения рыдающего дыхания позволил выявить удивительное явление, до сих пор совершенно неизвестное: наличие двух групп людей – дышащих правильно и неправильно. Это две совершенно разные группы, существенно отличающиеся друг от друга по многим параметрам, в том числе по проблемам здоровья. Вот почему применять к людям, которые дышат неправильно, те же методы лечения, что и к практически здоровым, дышащим правильно (что практикуется в современной медицине), является неправомерным, снижающим эффективность здравоохранения. Скажем, проблема так называемых неизлечимых болезней (рак, СПИД, сахарный диабет и др.) на 100 % относится именно к неправильно дышащим людям с их хронически нарушенным обменом веществ из-за неправильного дыхания. Отсюда вывод: чтобы успешно бороться с болезнями, необходимо прежде всего нормализовать обменные процессы в организме больного, то есть научить его правильно дышать. Без этого обязательного предварительного условия никакие самые замечательные лекарственные средства не приведут к желаемому результату.

На основе многолетней практики использования рыдающего дыхания вполне можно назвать наиболее характерные особенности людей, относящихся к разным группам в зависимости от своего дыхания.

Сравнительная характеристика двух групп населения в зависимости от дыхания

Таковы некоторые основные характеристики людей, прямо зависящие от того, дышат они правильно или неправильно. Взглянув на подобную таблицу, практически каждый человек может определить свое местоположение. При этом важно отметить следующее. Если люди, которые дышат неправильно, начинают использовать рыдающее дыхание, то они избавляются от болезней, а также присущих им проблем, постепенно сближаясь по многим показателям с практически здоровыми людьми.

Люди, у которых носовой выдох продолжительнее вдоха, находятся на саморегуляции: у них автоматически поддерживается правильный газообмен в организме, сколько бы они ни вдохнули – кислород не зашлаковывается, а сразу весь идет полностью на питание в органы и мышцы. Все это обеспечивает поддержание постоянно нормальных обменных процессов в организме и, как следствие, достаточный уровень здоровья: они меньше (по сравнению с неправильно дышащими людьми) болеют, дольше живут, именно из них состоят долгожители.

Поэтому можно утверждать, что правильно дышащие люди имеют только один вид (тип) дыхания – внешнее, то есть осуществляемое за счет внешнего (вне организма) кислорода. Именно для них действует правило: «дыши носом и дыши глубже». На самом деле чем глубже вдох, тем больше кислорода пойдет во все органы и мышцы, тем больше они возьмут на свое питание из крови сахара и жиров, тем выше будет уровень их здоровья.

Но отсюда с неизбежностью необходимо сделать вывод о том, что неправильно дышащие люди имеют два вида (типа) дыхания – 1) внутреннее и 2) внешнее . Так как кислород у них зашлаковывается, то они всегда должны начинать с неглубокого вдоха или даже имитации вдоха: лишь при этом условии (конечно, если делается продолжительный выдох) внутренний кислород (находящийся внутри организма) сможет, наконец, отделиться от гемоглобина и пойти на питание органов и мышц. И лишь когда весь внутренний кислород будет использован за счет внутреннего дыхания, только тогда возникнут условия для перехода на внешнее питание (за счет кислорода, находящегося вне организма).

Другими словами, люди, дышащие неправильно, должны уметь дышать и поверхностно (чтобы расшлаковать внутренний кислород), и глубже (когда они переходят на внешнее дыхание), никогда не забывая при этом, что при любом вдохе (поверхностный или более глубокий) выдох всегда должен быть продолжительнее. Избегать делать слишком глубокие вдохи.

И еще одно замечание к теоретическому обоснованию методики рыдающего дыхания. Обязательно необходимо иметь в виду, что абсолютно правильно дышащих людей (один полюс), равно как и абсолютно неправильно дышащих людей (другой полюс), не так уж и много. Основная же масса людей располагается между этими полюсами, вбирая в себя лишь частично характерные черты той группы, к которой они ближе всего. Отсюда понятно, что методика рыдающего дыхания дает лишь основные, базовые параметры, но каждый человек имеет широкие возможности для ее творческого применения с учетом особенностей прежде всего своего организма.

В этой связи понятно, что полюса – это крайности здоровья. Один полюс – абсолютно здоровые люди, другой полюс – абсолютно больные. Первые живут до 90 – 100 лет и более, вторые умирают очень рано, иногда уже в детском возрасте.

И наконец, для более правильного понимания методики рыдающего дыхания очень важным является положение о том, что правильное дыхание (когда выдох продолжительнее вдоха или равен вдоху) зависит не только от силы мышц легких, но и от интенсивности работы органов дыхания в данный момент . А эта интенсивность определяется прежде всего той физической, умственной и эмоциональной нагрузкой, которую испытывает организм (к примеру, физическая зарядка, быстрая ходьба или бег, напряженная умственная работа, эмоциональный всплеск и т. д. и т. п.).

Закономерность здесь такая: чем выше интенсивность подобных нагрузок – тем больше продолжительность носового выдоха и тем более правильным становится ваше дыхание. И наоборот: чем ниже интенсивность – тем менее продолжительным становится носовой выдох и тем менее правильным становится ваше дыхание. Отсюда вывод: пока поддерживается достаточная интенсивность работы органов дыхания – до тех пор поддерживается правильное дыхание, обеспечивающее нормализацию обменных процессов даже у людей, дышащих от природы в целом неправильно из-за слабости мышц легких. Именно в этом, в частности, причина полезности физических упражнений, утренней зарядки, подвижных игр и т. д.

Отсюда становится понятным, почему у неправильно дышащих людей не всегда в процессе носового дыхания происходит нарушение обменных процессов и возникает потребность в рыдающем дыхании. Для того чтобы такая потребность возникла, необходимо не только наличие слабых мышц легких (главной причины неправильного выдоха), но чтобы одновременно с этим организм был лишен необходимых для нормальной жизнедеятельности физических, умственных и эмоциональных нагрузок.

Методика выполнения рыдающего дыхания

Основное назначение методики рыдающего дыхания – обеспечивать поддержание в организме людей с неправильным дыханием газообмена на уровне оптимальной нормы, когда соотношение углекислого газа и кислорода удерживается в пропорции 3:1. Только при этом условии кислород легко соединяется с гемоглобином и без каких-либо проблем поступает во все органы и мышцы, обеспечивая нормализацию обменных процессов и выздоровление. Эту задачу выполняют три вида рыдающего дыхания: 1) имитационное, 2) поверхностное, 3) умеренное.

ИМИТАЦИОННОЕ дыхание выполняет функцию непосредственного разблокирования (расшлаковывания) кислорода, накопившегося в организме вследствие нарушения газообмена из-за неправильного носового дыхания, когда выдох становится короче вдоха. В процессе этого дыхания происходит снабжение всех органов и мышц прежде всего за счет внутреннего зашлакованного кислорода: это обязательное условие нормализации всех обменных процессов в организме. Таким образом, имитационное рыдающее дыхание – это прежде всего внутреннее дыхание , с помощью которого осуществляется свободное отделение кислорода от гемоглобина и его поступление во все системы организма. А это создает условия для эффективного потребления ими сахара, жиров, белков и последующего восстановления присущих им функций. Внешний кислород (вне организма) в процессе внутреннего дыхания практически совсем не используется.

ПОВЕРХНОСТНОЕ дыхание вступает в действие сразу после полного использования зашлакованного в организме кислорода и происшедшей в результате этого нормализации обменных процессов. Функции этого дыхания – продолжить нормализацию обменных процессов в организме и оздоровление всех органов за счет внешнего кислорода (находящегося вне организма). Таким образом, поверхностное рыдающее дыхание – это прежде всего внешнее дыхание .

УМЕРЕННОЕ дыхание соответствует состоянию организма, в котором практически полностью нормализовались обменные процессы с помощью имитационного и поверхностного рыдающего дыхания и произошло существенное оздоровление всех органов и систем организма. Функция этого дыхания – убрать до конца остаточные элементы нарушения обмена веществ в организме и продолжить его оздоровление исключительно за счет внешнего кислорода.

Так как рыдающее дыхание является естественным, то оно может использоваться практически в любом положении: сидя, стоя, лежа и при ходьбе (при беге исключается). Однако от занимаемого положения зависит, какой вид дыхания следует использовать. Так, в положении покоя (статическом) – сидя, стоя, лежа используются только два вида рыдающего дыхания: имитационное и поверхностное, а в процессе движения – только поверхностное и умеренное (причем при ходьбе появляются определенные нюансы в методике поверхностного дыхания по сравнению с положением покоя, а имитационное дыхание вообще не используется).

В процессе рыдающего дыхания может появляться зевота – великолепный природный механизм самооздоровления. Зевота снимает нервное напряжение, стрессы, депрессию; эффективно расслабляет весь организм, нормализует обменные процессы; снимает боль, давление, снижает уровень сахара у больных сахарным диабетом; при зевоте напрягаются мышцы лица и в напряженные мышцы хорошо поступает из крови питание (жиры, белки и пр.) – в результате мышцы увеличиваются в объеме, а кожа лица растягивается по этому объему и морщинки разглаживаются, исчезают. Это и есть подлинное омоложение в отличие от искусственного, которое делают врачи, растягивая кожу лица с помощью пластических операций.

Поэтому рекомендация здесь одна – когда хочется зевать, выполняйте в полном объеме эту естественную потребность своего организма, не подавляйте зевоту из-за сложившегося представления, что зевать в обществе неприлично, неудобно; напротив, зевайте в полную силу, как вам сейчас хочется, получая истинное удовольствие и необходимое оздоровление, принося пользу всему своему организму. Помните, если вы подавили зевоту – может возникнуть нервное напряжение, стресс, боль, повыситься давление, сахар в крови. Если кругом вас находятся люди, можно прикрыть рот ладонью – это будет вполне культурно и полезно для здоровья. Зевать следует каждый раз в течение дня, когда в этом появляется естественная потребность: дома, на улице, в транспорте и в процессе использования рыдающего дыхания.

Кроме зевоты во время выполнения рыдающего дыхания может появляться ощущение задыхания ; вам не хватает кислорода и вы начинаете задыхаться, вам хочется глубоко вдохнуть. Такое задыхание может появляться в течение дня и в процессе обычного носового дыхания. В этом случае нередко человек ограничивается глубоким вдохом носом, чтобы помочь себе и снять ощущение задыхания. Такой вариант действительно может помочь, но это далеко не оптимальный вариант. Более того, глубокие вдохи носом могут вызвать головную и сердечную боль, головокружения. Эти негативные явления хорошо известны всем, кто начинает глубоко вдыхать кислород, оказавшись за городом (лес, озеро, чистый воздух). Причем появившуюся головную боль нередко объясняют тем, что «передышали кислородом».

На самом деле при таком дыхании еще меньше кислорода попадает во все органы и в том числе в головной мозг по сравнению с дыханием в городском загазованном воздухе, так как люди начинают неправильно дышать. Делая глубокие вдохи, они вымывают углекислый газ из организма и еще более нарушают оптимальный газообмен, что приводит к еще более прочной сцепке кислорода с гемоглобином в крови – в результате еще меньше кислорода попадает в органы и мышцы: отсюда головокружение и головные боли.

Чтобы избежать этого, следует осуществить при появлении задыхания следующий прием: сделайте умеренный вдох ртом – и сопроводите его продолжительным выдохом тоже ртом на звук «фу». Обычно достаточно одного-двух таких «отдуваний», и вы полностью снимаете ощущение задыхания. При этом соблюдайте следующее правило: не делайте слишком глубокие вдохи, а выдохи не делайте резко, лучше спокойно, при выдохе губы расслаблены в полосочку с маленькой щелкой между ними, не напрягайте губы, не произносите звук «ФФФ», продолжительность выдоха определяете по его приятности; как только становится неприятно выдыхать – сразу прекратите выдох. Чтобы губы не напрягались при выдохе, можно применить такой прием: а) при выдохе произносите звук «тпру», губы вибрируют и расслабляются; другой прием расслабления губ: б) при выдохе немного выпячиваете нижнюю губу. Именно так следует снимать ощущение задыхания и в процессе рыдающего дыхания и каждый раз при появлении задыхания днем в любой обстановке (дома, на улице, в транспорте и т. д.).

Пример одного занятия по рыдающему дыханию в положении сидя

Садитесь как вам удобно и всегда начинаете с имитационного дыхания.

ИМИТАЦИОННОЕ ДЫХАНИЕ

Главная задача – расшлаковать накопившийся в организме кислород, чтобы он отделился от гемоглобина и попал, наконец, в органы: поэтому нам нужен не вдох, а продолжительный выдох. Чтобы сделать имитацию вдоха (видимость вдоха, при котором ни капли кислорода не должно попасть в легкие), необходимо совершить последовательно следующие действия.

ИМИТАЦИЯ ВДОХА

1. Рот закрыт.

2. Делаете слабый вдох и выдох носом.

3. Открываете рот не вдыхая.

4. Затаиваете дыхание (не дышать ни носом, ни ртом).

5. Произносите звук «к» как бы на вдохе – язык прижимается к нёбу и не пускает воздух в легкие, т. е. воздух остается во рту (чтобы после «к» не было непроизвольного подсоса воздуха в легкие – затаиваете дыхание), сами языком ничего не делаете.

Комментарий к процессу имитации вдоха

Пункт 2: не делайте сильные вдохи и выдохи носом, так как это будет насильственным вмешательством в естественный процесс регуляции носового дыхания головным мозгом; будет лучше, если ваше вмешательство будет совпадать с вашим естественным носовым дыханием в данный момент.

Пункт 3: открывая рот, нередко непроизвольно подсасывают воздух, совершая существенную ошибку (ведь воздух при имитации вообще не должен попасть в легкие); в таком случае не следует продолжать дыхание дальше – лучше снова повторить с самого начала, не допуская ни малейшего вдоха (потренируйтесь несколько раз на этот прием).

Пункт 5: звук «к» произносите только после обязательного предварительного затаивания дыхания (пункт 4): он четко слышен (но не надо произносить слишком громко и сильно), коротко 0,5 сек. Существенной ошибкой будет, если вы переведете «к» на «х», «а», или какие-либо другие звуки – это приведет к непроизвольному вдоху: в таком случае результат дыхания будет негативный (поэтому не продолжайте дыхание дальше – можно несколько раз потренироваться на четкое произнесение звука «к» и снова повторить дыхание с самого начала).

ВЫДОХ на имитационном дыхании (делается после произнесения звука «к»)

Выдох на звук «у», губы трубочкой, размер отверстия во рту – кладете указательный палец в рот, легко охватываете палец губами, губы идут вперед вдоль пальца, затем их напрягаете и таким образом удерживаете образовавшееся отверстие между губами. Выдох очень легкий, слабый под счет «раз машина, два машина, три машина».

Комментарий к процессу выдоха

Процесс выдоха лучше всего осваивать при наличии небольшого зеркала, с помощью которого вы легко и наглядно запоминаете положение рта, своих губ (палец в таком случае уже не потребуется) быстро срабатывает мышечная память, и потребность в зеркале также быстро отпадает.

Выдох неслышный, про себя произносите «у» (можно сравнить с выдохом на зеркальце, когда мы хотим его протереть от пыли: тогда мы не дуем, а делаем очень слабый выдох теплого воздуха, чтобы зеркальце запотело), не делайте выдох сильно, так как организм может вообще отключить выдох и дыхание прекратится (еще раз: выдох должен быть очень слабый, легкий почти эфемерный, должно быть при этом ощущение – «выдох идет как бы сам без малейшего насилия и принуждения»).

Отверстие между губами в процессе всего выдоха должно оставаться круглым неизменным, не сближайте и не расширяйте губы, все время держите на размер вашего указательного пальца.

Продолжительность выдоха на счет: «раз машина, два машина, три машина». Счет делается так: как только начался выдох – одновременно (синхронно) ударяете пальцем по столу (это – раз), а затем с небольшим интервалом примерно 0,5 сек спокойно, не торопясь, говорите про себя «машина»; как только сказали: «машина» снова ударяете пальцем по столу (это – два) и говорите про себя «машина»; а затем снова ударяете пальцем по столу (это – три) и говорите «машина».

ПАУЗА на имитационном дыхании

Сделав на «три машины» выдох, переходите на паузу: закрываете рот и не дышите ни носом, ни ртом под счет «раз машина, два машина, три машина» (другими словами, продолжительность выдоха и паузы – одинакова).

ВДОХ, ВЫДОХ, ПАУЗА – это один цикл. Делаем не более трех циклов.

Два основных варианта имитационного дыхания

Вариант первый

По завершении выдоха вы перешли на паузу и стали задыхаться. Тогда надо снять ощущение задыхания, т. е. отдуться и прекратить имитационное дыхание, перейти на обычное носовое дыхание, осуществить САМОКОНТРОЛЬ , т. е. самооценку своего состояния (стало ли вам лучше или хуже, ослабла, к примеру, головная боль, или напротив, усилилась). Если боль немного ослабла, значит, вы все сделали правильно – и тогда можно перейти на следующее ПОВЕРХНОСТНОЕ ДЫХАНИЕ (делаете то же самое, если боль осталась прежней).

Однако если по завершении первого цикла вы не задыхаетесь, то можно сделать второй цикл имитационного дыхания, а затем и третий цикл. Если после третьего цикла стали задыхаться, тогда отдуться и снять ощущение задыхания, а затем осуществить самоконтроль и при положительном результате перейти на поверхностное дыхание. Если даже после третьего цикла никакого задыхания нет, тогда можно не отдуваться и просто осуществить самоконтроль.

Не стремитесь сделать сразу все три цикла и слушайте свой организм, в первое время можно ограничиваться только одним циклом и получать положительные результаты, а стремясь сделать больше циклов, но делая это насильственно, можно даже ухудшить свое состояние.

Если в процессе имитационного дыхания у вас появился дискомфорт (головокружение, головная боль и т. п.) – это сигнал немедленно прекратить дыхание, так как сделана какая-то ошибка в методике. Тогда надо найти ошибку, исправить ее, и только затем снова возобновить дыхание.

Ошибка ищется так: вы мысленно вспоминаете, как делали имитацию вдоха, выдох и паузу и все ли было сделано вами правильно. Чаще всего ошибки могут быть в процессе имитации вдоха (когда открывали рот после носового выдоха, то непроизвольно подсосали воздух; когда произносили звук «к», то присоединили другой звук и получилось «КХА» – и воздух снова попал в легкие; после звука «к» не затаили дыхание – и снова получился непроизвольный вдох). На выдохе слишком сильно выдыхали звук «у», а может быть, не удержали до конца выдоха необходимое отверстие между губами, неправильно посчитали «три машины» на выдохе или на паузе и т. д. С помощью такого анализа вы выявляете свои возможные ошибки и затем стараетесь не совершать эти ошибки в дальнейшем.

Вариант второй

Вначале выдох шел легко, а затем пошел с трудом. Ошибку делают те, кто пытается насильно довести выдох до паузы.

Правильное действие: немедленно прекратить выдох и перейти на обычное носовое дыхание (т. е. перейти на самоконтроль), но отдуваться в этом случае не надо. При хорошем самочувствии можно перейти к выполнению поверхностного дыхания.

Примечание. При выполнении рыдающего дыхания отдуваться следует только на паузе, на выдохе отдуваться не надо. Причем на паузе отдуваться следует сразу, как только стали задыхаться, независимо от продолжительности паузы. Например, вы еще не начали считать «машины» и уже задыхаетесь – немедленно отдуйтесь. Неправильно делают те, кто насильно удерживает отдувание, пока не посчитает на паузе «три машины».

И еще один совет. Перед тем, как начать рыдающее дыхание оцените свое состояние с точки зрения задыхания, и если имеются такие признаки, лучше отдуться заранее. Делая так, вы лучше подготовите свой организм к правильному выполнению методики рыдающего дыхания.

Кстати, если в процессе рыдающего дыхания появилась зевота – зевните и продолжайте дальше рыдающее дыхание в той же последовательности.

После выполнения имитационного дыхания – можно перейти к выполнению поверхностного дыхания.

ПОВЕРХНОСТНОЕ ДЫХАНИЕ ВДОХ Правила вдоха:

1. Рот закрыт.

2. Делаете слабый вдох и выдох носом.

3. Открываете рот не вдыхая.

4. Затаиваете дыхание (не дышать ни носом, ни ртом).

5. Делаете слабый вдох на кончик языка.

Комментарии к процессу вдоха

Нетрудно заметить, что методика имитации вдоха и поверхностного вдоха различается только в одном пункте 5: если на имитационном дыхании мы говорим звук «к», при котором исключается поступление кислорода в легкие вообще, то на поверхностном дыхании воздух реально поступает в легкие, мы делаем реальный вдох.

Делается это так: после того как вы открыли рот не вдыхая и затаили дыхание – делаете слабый подсос воздуха на кончик языка (ощущаете прохладу, холодок): это весь вдох, больше ничего вдыхать не надо. При осуществлении такого очень слабого вдоха губы остаются совершенно неподвижными и нет никакого движения ни горла, ни грудной клетки (это внешние признаки того, что методику вы выполнили правильно). Если наблюдалось какое-то движение – значит, вы вдохнули слишком много и сделали ошибку: следует прекратить рыдающее дыхание и все повторить с самого начала. Перед новым вдохом сделайте несколько тренировочных упражнений, добиваясь нужного результата. Повторяю: вдох очень слабый и ощущается как прохлада или холодок на передней части языка, его кончике.

Возможная ошибка: вместо того чтобы открыть рот не вдыхая и затаить дыхание, а уже затем сделать небольшой слабый подсос воздуха на кончик языка, делают так: открыли рот и сразу сделали вдох на язык – это грубая ошибка, и негативный результат гарантирован , так как сделан слишком глубокий вдох.

ВЫДОХ – после вдоха следует выдох на звук «у» под счет «раз машина», «два машина», «три машина».

ПАУЗА – после выдоха следует пауза под счет «раз машина», «два машина», «три машина».

ВЫДОХ и ПАУЗА делаются точно так же и по тем же правилам, что и на ИМИТАЦИОННОМ дыхании.

Имитационное и поверхностное дыхание, выполненные вместе в комплексе, и составляют один сеанс рыдающего дыхания в положении сидя. Делают ошибку те, кто дышит только на имитации или только на поверхностном дыхании. При желании можно, не вставая, этот сеанс повторить тут же два-три раза, увеличивая его эффективность.

Режим рыдающего дыхания

Суммируя все вышесказанное, можно так кратко сформулировать режим рыдающего дыхания в положении сидя.

Всегда начинаете с имитационного дыхания, делаете не больше трех циклов (сколько получится). Если после первого цикла стали задыхаться, на паузе – следует отдуться и снять ощущение задыхания, прекратить имитационное дыхание и перейти на обычное носовое дыхание, осуществить самоконтроль. При хорошем самочувствии и отсутствии дискомфорта – можно перейти на поверхностное дыхание.

На поверхностном дыхании делаете также не больше трех циклов и при появлении задыхания на паузе – снимаете ощущение задыхания и прекращаете так дышать. При хорошем самочувствии можно снова повторить имитационное дыхание, а затем – поверхностное дыхание: два-три раза за один сеанс.

Другой вариант: выдох пошел с трудом – тогда прекратить выдох и перейти на обычное носовое дыхание, но отдуваться не надо; продолжать дальше имитационное дыхание не следует, а просто перейти на поверхностное дыхание.

В течение дня дыхательные сеансы делать 8 – 10 раз (на каждый сеанс потребуется примерно по 3 минуты). А вообще количество сеансов определяете произвольно в зависимости от своего состояния.

Предположим, вы чувствуете себя вполне нормально, нет никаких болей: тем не менее подышите хотя бы один раз в течение часа: это хорошая профилактика любой возможной боли или повышенного давления, высокого сахара.

Но если в течение дня у вас появилась какая-то боль, повысилось давление или сахар в крови – следует обязательно в этом случае подышать рыдающим дыханием по описанной выше методике.

Методика выполнения рыдающего дыхания сидя – одна и та же и для положения стоя и лежа.

Рыдающее дыхание при ходьбе

Ходьба дает отличную возможность для эффективного использования рыдающего дыхания в целях укрепления своего здоровья. Но здесь появляются определенные отличия по сравнению с дыханием в положении сидя, например, имитационное дыхание вообще не используется. Когда вы идете, то можете использовать только два вида: поверхностное и умеренное рыдающее дыхание.

Причем поверхностное дыхание при ходьбе существенно видоизменяется, так как теперь требуется значительно больше кислорода для организма по сравнению со спокойным статическим положением.

Поверхностное дыхание при ходьбе

ВДОХ – короткий, 0,5 сек, на всхлипывании, воздух ударяет в нёбо, не направляйте сами воздух в легкие – это будет существенная ошибка. Вдох достаточно энергичный (так что часть воздуха в любом случае поступает в легкие) на звук «ха».

ВЫДОХ на звук «у», губы трубочкой, не делайте выдохи сильно, лучше делать выдохи или слабо или вплоть до имитации выдоха (т. е. давите достаточно энергично на мышцы горла и гортани, которые напрягаются при звуке «у» – а воздух практически при этом не выдыхается) – под счет «раз машина, два машина, три машина».

ПАУЗА – не дышите ни носом, ни ртом под счет «раз машина, два машина, три машина».

Примечание: в процессе ходьбы остается такой же, как в положении сидя, продолжительность и выдоха, и паузы.

При ходьбе делаете на поверхностном дыхании не более трех циклов, при появлении задыхания на паузе – отдуваемся и переходим на самоконтроль; если выдох прекращается – также переходим на самоконтроль, не делая отдувания – т. е. методика здесь та же, что и в положении сидя. При отсутствии дискомфорта можно перейти на умеренное дыхание.

Умеренное дыхание

ВДОХ – на звук «ха», спокойный, примерно 1 сек, воздух идет прямо в легкие, вдох умеренный, не делайте глубокие вдохи.

ВЫДОХ – на звук «у» под счет «раз машина, два машина, три машина», не делайте резкие выдохи, не усиливайте, выдохи спокойные.

ПАУЗА – не дышите ни носом, ни ртом под счет «раз машина, два машина, три машина».

Если на паузе стали задыхаться – отдуться и прекратить умеренное дыхание; если нет выдоха – также прекращаем умеренное дыхание (здесь отдуваться не надо) – в обоих случаях переходите на самоконтроль.

При хорошем самочувствии можно снова повторить поверхностное и умеренное дыхание, делая на каждом из них не более трех циклов.

Использование звука «С»

Для всех людей независимо от состояния их здоровья при использовании рыдающего дыхания лучше всего подходит звук «у».

Однако есть еще один хороший звук – «с», он даже быстрее нормализует все обменные процессы, быстрее снимает боли, уменьшает сахар в крови и т. п. Но именно потому, что он более сильный, ослабленный организм не всегда может воспринять и «поспеть» за ним, что может привести к определенным сбоям, что, естественно, нежелательно. Поэтому в отношении звука «с» требуется определенная предварительная проверка готовности организма к этому звуку.

Прежде всего необходимо научиться правильно произносить звук «с»: немного приоткройте рот и скажите слово «сок» – зубы сблизились, но не сжаты плотно, между ними сохраняется небольшой интервал; в это же время кончик языка приподнялся к верхним зубам и небу – и в таком положении вы продуваете воздух, когда произносите звук «с». Будет ошибкой, если при произнесении звука «с» язык окажется зажатым между верхним и нижним рядом зубов.

Итак, в процессе использования рыдающего дыхания вместо звука «у» вы продуваете звук «с»: не делайте это резко и сильно, лучше спокойно плавно и непрерывно под счет «раз машина, два машина, три машина». Выполнив имитационное дыхание и перейдя на самоконтроль, убедитесь в отсутствии какого-либо дискомфорта, а затем выполните поверхностное дыхание. Если самочувствие осталось хорошим, а может, даже в чем-то улучшилось – это сигнал: ваш организм принял звук «с» и вы можете пользоваться этим звуком (или только им одним, или чередуя звуки «с» и «у» по своему состоянию).

Но если возникла какая-то боль, а состояние ухудшилось – это сигнал, что организм этот звук не принял и вам дышать на этот звук нельзя. В дальнейшем вы пользуетесь только звуком «у», однако через один месяц по мере своего оздоровления попробуйте снова подышать на звук «с». И если результат будет положительный – это сигнал: ваш организм оздоровился, и принял теперь более сильный звук «с», и вы можете им дышать.

Примечание. Каждый раз, начиная рыдающее дыхание, обратите внимание на легкость выдоха ртом; если выдох идет легко – это сигнал готовности вашего организма и его потребности в оздоровительном дыхании. Но если выдох идет с трудом или его вообще нет – не следует начинать рыдающее дыхание.

Разновидностью рыдающего дыхания является гудение – когда выдох делается не бесшумно, а с голосом. Еще йоги говорили о полезности такого варианта дыхания. В процессе гудения возникает вибрация, которая помогает излечению органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, внутренних органов, хорошо снимает стрессы, депрессию и т. д. Это простой и эффективный способ оздоровления.

Применительно к рыдающему дыханию это делается так.

ВДОХ – вид вдоха выбираете произвольно по своему состоянию: это может быть имитационный вдох, или поверхностный вдох в положении сидя, или умеренный вдох как при ходьбе (исключается вдох на всхлипывании как при ходьбе).

ВЫДОХ – с голосом на один из следующих звуков: «ха», «хо», «у». Продолжительность гудения – пока приятно.

ПАУЗА – не дышим ни носом, ни ртом на счет «раз машина, два машина, три машина».

Гудите, пока вам приятно, к примеру, на звук «а» и пока выдох легко идет. Но как только выдох пошел с трудом – можно продлить гудение, перейдя на другой вид вдоха (с имитации вдоха – на поверхностный, с поверхностного – на умеренный, в том числе в положении сидя).

Когда гудение на звук «а» на всех вариантах вдоха совсем прекращается, следует перейти на другой звук «хо» и сделать все то же самое (прекращать гудение следует также при появлении задыхания: отдулись и перейти на другой звук). Когда гудение прекращается и на звук «хо» – переходим на звук «у».

Кроме звуков «ха», «хо», «у» можно использовать такой прием, как «повыть» – так нередко плачут и дети, и взрослые (методика та же самая, что и на звуках). Воете, пока вам приятно, с появлением нежелания, исчезновением приятности – переходите на паузу «три машины», затем снова вдох, а затем снова воете на выдохе и т. д. до полного исчезновения потребности организма в этом варианте самооздоровления.

Правильно делают те, кто иногда уже утром после сна начинают использовать рыдающее дыхание с голосом (гудение, вой и т. п.) и лишь после прекращения этой потребности организма переходят на рыдающее дыхание бесшумное, без голоса. Такой вариант отвечает потребностям самого организма, так как издавать звуки в любой форме (гудеть, выть, кричать, орать, пищать, петь и пр.) очень полезно. Дети в этом отношении наглядный пример: они целый день издают какие-то звуки – отсюда та огромная энергия и характерная для них подвижность. Однако когда дети подрастают, мы начинаем их учить, что не только кричать, но и громко разговаривать в обществе неприлично. Так человек отказывается еще от одного природного механизма естественной саморегуляции, подрывает свое здоровье, а поэтому вынужден при заболевании обращаться к лекарствам.

Критерии правильности выполнения рыдающего дыхания Основной критерий – ваше самочувствие. Не должно быть никакого ухудшения, дискомфорта (боль, головокружение и т. п.) – только хорошее состояние, любая боль ослабевает и проходит, давление снижается, у больных диабетом снижается сахар в крови. Если у гипертоников давление снижается к норме, то у гипотоников повышается к норме, исчезают шумы, звоны, гудения в голове. Снимается глазное давление при глаукоме, в отдельных случаях восстанавливается слух, исчезает зубная боль, преодолеваются стрессы, нервное напряжение, депрессии, возникают бодрость, энергия, жизнерадостное настроение.

Кому не рекомендуется рыдающее дыхание

Болезни: рассеянный склероз, инсульт, инфаркт, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, потеря памяти с возрастом, болезни с припадками и потерей контроля над собой во время приступов.

Конечно, если предположить, что болеющие этими заболеваниями люди смогли бы правильно выполнять методику рыдающего дыхания даже во время приступов, припадков – то они бы смогли себе помочь. Однако такой гарантии нет. А если они будут выполнять методику неправильно, то могут ухудшить свое состояние.

Импульсный самомассаж

Импульсный самомассаж – второй по значимости для жизни человека после рыдающего дыхания замечательный природный механизм здоровья, молодости и долголетия. Его назначение – «адресная» поставка питания в органы и мышцы по сигналу головного мозга.

Предположим, человек болен сахарным диабетом, то есть поджелудочная железа производит недостаточно инсулина. Чтобы восстановить функции поджелудочной железы, головной мозг дает сигнал-импульс на дополнительное поступление сахара, жиров, белков и др. Связанная с поджелудочной железой биологически активная точка начинает импульсировать, почесываться, вам хочется помассировать, почесать это место. При почесывании такой точки в поджелудочную железу поступает необходимое питание, что и обеспечивает нормализацию ее функций.

Таким образом, при импульсном самомассаже питательные вещества направляются именно в те органы, которые испытывают в данный момент потребность в дополнительном сахаре и жирах. В результате через 1–2 месяца больной становится здоровым.

Правила выполнения массажа

Импульсный самомассаж – это легкие поглаживания головы, шеи, рук, ног, груди, спины, живота и других мест на теле. Проще говоря, если где-то зачесалось или приятно защекотало, то следует поглаживать это место до тех пор, пока ощущение приятности не исчезнет. Тогда следует прекратить массаж данного места и перейти к массажу других частей тела. Таким образом, вы массируете биологически активные точки тела, связанные с разными органами, и происходит общее оздоровление организма.

Наиболее органично проведение импульсного массажа вашими собственными руками. Вы поглаживаете ладонями и пальцами те или иные места на теле, а там, где зачесалось, почесываете ногтями. Такие движения человек делает ежедневно много раз. Кроме того, можно дополнительно использовать массажную щетку (с металлическими, пластмассовыми или деревянными иголочками) или любое подручное средство, например мочалку, полотенце и т. п. (в частности, для массажа спины).

Техника массажа естественная, как в бане: никаких круговых движений – только прямолинейные справа-налево, сверху-вниз. При классическом массаже движения совершают к сердцу и лимфатическим узлам, при естественном массаже не существует никаких запретов, вы можете проводить его там, где вам необходимо и приятно (ведь, растирая себя в бане мочалкой, вы не думаете о том, где находится сердце или лимфатические узлы).

Не используйте для самомассажа электромассажеры, магнитные и крутящиеся (роликовые) массажеры, а также аппликаторы Кузнецова. Например, аппликаторы Кузнецова действуют на те точки, которые еще не приведены в активность сигналами головного мозга, а это уже вмешательство в обменные процессы, протекающие под контролем центральной нервной системы. В итоге вместо пользы они могут принести вред вашему здоровью.

При массаже ногтями старайтесь ими не скрести, а делать режущие движения. Это особенно важно при очень сильной импульсации – некоторые люди буквально до крови сдирают кожу в местах сильного зуда.

Перед началом импульсного самомассажа необходимо снять одежду. В этом случае массаж будет наиболее эффективным.

Как правило, массаж проводим одной рукой, кроме массажа головы. Голову массируем одновременно двумя руками. Массажные движения должны идти в том направлении, в каком лежат волосы. Точно так же делаете массаж щеткой (как будто вы расчесываете волосы). При массаже лица обе ладони одновременно движутся от середины лба к вискам, от подбородка к ушам. При массаже лица щеткой делаете движения ото рта сначала в одну сторону, а затем – в другую (вы как бы снимаете с лица напряжение). Точно так же массируете лоб: сначала от середины лба в одну сторону, а затем – в другую. Уши лучше и удобнее массировать руками, а шею – массажной щеткой.

Направление движений при массаже других частей тела нередко подсказывают растущие на теле волосы: массируйте «по шерстке», а не против. Так, например, массажные движения на животе лучше делать сверху вниз (так же как на голове: от макушки – вниз). Однако руки, ноги, спину и грудь можно массировать и в том, и в другом направлениях. Ступни, ладони, а также пальцы на руках и ногах удобнее массировать руками, хотя некоторые предпочитают использовать массажную щетку.

Правильно применяя методику импульсного самомассажа в сочетании с рыдающим дыханием, вы будете постоянно поддерживать высокий уровень своего здоровья и сможете продлить свою жизнь.

Когда человек еще не вышел из естественного состояния, жил в естественных природных условиях, он активно использовал импульсный самомассаж для своего оздоровления на инстинктивном уровне – подобно тому, как он активно пользовался при необходимости рыдающим дыханием также на уровне инстинкта. Однако с переходом к цивилизованному обществу и появлением в связи с этим многих условностей (в обществе неприлично почесываться) наши далекие предки утратили навыки использования импульсного самомассажа. Этому способствовало также и то, что люди научились делать ткани, шить одежду, которая «скрадывает» импульсацию и делает невозможным проведение подобного массажа.

Утратив таким образом навыки использования природных механизмов естественной саморегуляции – импульсного самомассажа и рыдающего дыхания, – люди вынуждены были искать искусственные методы поддержания своего здоровья. Так появились лекарства, искусственные дыхательные системы с использованием исключительно носового дыхания, а также искусственные разновидности массажа.

Обычно классический массаж определяется как совокупность приемов механического дозированного воздействия в виде трения, давления, вибрации, проводимых на поверхности тела человека, как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или другую среду. Массаж может быть общим и местным. В зависимости от задач различают следующие виды массажа: гигиенический, лечебный, спортивный.

Отсюда видны значительные отличия импульсного самомассажа от классического. Основное отличие состоит в том, что каждый осуществляет импульсный массаж сам в соответствии с естественной потребностью своего организма и при наличии факта «приятности». Импульсный самомассаж – един, его назначение – оздоровление всего организма, поэтому нет небходимости (да это и невозможно) подразделять его, по примеру классического массажа, на отдельные разновидности.

Если классический массаж проводится в любое время в соответствии с мнением врача-массажиста, то импульсный самомассаж осуществляется под контролем центральной нервной системы, т. е. лишь тогда, когда есть потребность самого организма. Время продолжительности импульсного самомассажа также ограничивается естественной потребностью: головной мозг «включает» и «отключает» импульсацию с учетом нашего состояния.

Процедура классического массажа состоит из трех этапов: вводного, основного, заключительного. Импульсный самомассаж не требует подобного подразделения по этапам, он равнозначен от начала и до конца. Проводится ежедневно в зависимости от потребности организма, его интенсивность также определяется самим организмом.

При импульсном самомассаже не используются никакие аппараты, которые, напротив, широко применяются в классическом массаже (вибрационные, пневмовибрационные, вакуумные, ультразвуковые, ионизирующие), а также различные аппликаторы. Для естественного самомассажа это совершенно не нужно. Все это «громадье» разнообразных приборов так же искусственно, неестественно для нашего организма, как и многочисленные придуманные людьми виды классического массажа.

Основное средство проведения импульсного самомассажа – руки самого человека. Вы поглаживаете ладонями и пальцами рук те или иные места на теле; там, где почесалось, почесываете ноготками: все это естественно, все это каждый человек делает ежедневно много раз. Единственное, что можно дополнительно привлечь, – это массажная щетка (с металлическими, пластмассовыми или деревянными иголочками) или, при отсутствии таковой, для массажа спины – любое подручное средство, например, полотенце, мочалку и т. п.

В отличие от классического массажа при проведении импульсного самомассажа очень важным является следующее требование: прикосновение того средства, например массажной щетки, которое вы используете для массажа, должно быть приятным. Если прикосновение к коже применяемых вами средств проведения массажа неприятно, лучше их не использовать вообще. В противном случае можно получить обратный результат: вместо оздоровления – рост нервного напряжения и другие отрицательные последствия.

Иными словами, здесь проявляется закономерное соответствие средств массажа вашей физиологической природе. Причем, чем это соответствие больше, тем эффективнее ваше оздоровление. С этих позиций понятно, что идеальным средством проведения любого массажа (и импульсного, и классического) являются наши собственные руки. Но так как классический массаж в основном проводится массажистом, т. е. другим человеком, с другой физиологической структурой (иногда прямо противоположной физиологической структуре пациента), то результаты такого массажа могут быть значительно нейтрализованы. Однако это важное обстоятельство совершенно не учитывается в классическом массаже.

Кстати, это обстоятельство необходимо учитывать при выборе одежды. Это в первую очередь относится к нижнему белью, непосредственно соприкасающемуся с телом. Важнейшее здесь требование – никаких неприятных ощущений, вам должно быть удобно! Если неприятно – то лучше такое белье вообще не надевать, так как оно будет постоянно способствовать росту у вас нервного напряжения и ухудшению здоровья. По этим причинам следует также радикально изменить наше отношение к одежде, плотно прилегающей к телу или плотно обтягивающей. Такая одежда особенно вредна для здоровья, так как фактически не только «поглощает» почти всю естественную импульсацию, но и совершенно не позволяет при необходимости осуществить импульсный самомассаж. Отсюда рекомендация: носите свободную одежду, а когда приходите домой, старайтесь быстрее снять те детали одежды (колготки, чулки, носки, бюстгальтер, майку и т. п.), которые мешают проявиться физиологической природе вашего организма.

Если классический массаж проводится по заранее придуманной методике, в которой подробно расписано, как проводить массаж, с какой части тела начинать и какой заканчивать, какую позу при этом должен занимать человек, то импульсный самомассаж выполняется в самой произвольной последовательности и естественными движениями, как это делает каждый человек в обычной обстановке.

Классический массаж значительно усложнен придуманными людьми приемами: поглаживание, выжимание, растирание, разминание; из приемов растирания – прямолинейное, круговое, спиралевидное; из приемов разминания – поперечное, продольное, щипцеобразное и т. д. и т. п. Импульсный массаж знает только приемы естественного поглаживания и почесывания, причем все движения осуществляются лишь прямолинейно.

Заложенный природой в каждом из нас механизм импульсного самомассажа очень прост и естествен: здесь не надо следить по часам, сколько времени массируется та или иная часть тела, причем сам массаж можно начинать с любой части и продолжать в любой последовательности. Единственное здесь правило-совет: начинать с массажа того места, где более всего ощущается импульсация, т. е. например, где сильнее всего чешется: это очень естественно, ведь так и поступает каждый в повседневных условиях. Важно отметить, что при импульсном самомассаже не требуется следить за тем, чтобы массируемые части тела (мышцы, суставы) были максимально расслаблены. Достаточно того естественного расслабления, которое появилось у вас в положении лежа или сидя. Точно так же не требуется завершать импульсный самомассаж какой-то специальной водной процедурой, что предусматривается нередко при классическом массаже.

В отличие от классического массажа, импульсный самомассаж можно проводить не только в положении лежа и сидя, но и стоя, а также при ходьбе. К примеру, вы ходите по комнате и можете время от времени массироваться в соответствии с возникающей потребностью организма. Такой массаж требует, чтобы вы были легко, свободно одеты.

Для проведения классического массажа необходимы определенные медицинские знания, без которых такой массаж практически невыполним. Проведение импульсного самомассажа фактически обходится без всяких медицинских знаний. Единственным критерием правильности выполняемого вами массажа является ощущение приятности. Малейшее неприятное ощущение – это сигнал организма прекратить массаж в данном месте и перейти на другое. Это важнейшее условие нужно обязательно соблюдать при естественном массаже.

В этой связи возникает вопрос: насколько соответствует классический массаж естественному условию оздоровления организма – обязательному наличию приятных ощущений у массируемого. Ведь сплошь и рядом происходит обратное: классический массаж нередко вызывает ощущение боли, а стало быть (с позиций естественного массажа), вряд ли в полной мере отвечает естественным потребностям организма.

Наиболее наглядным примером импульсного самомассажа в обычной обстановке является баня. Полезность бани определяется тем, что здесь мочалкой, веником мы осуществляем массаж всего тела, получая большой оздоровительный эффект. Такого же результата достигает каждый, кто овладевает методикой импульсного самомассажа, применяя ее ежедневно в соответствии с потребностями своего организма.

Глава 3 Комплексное использование рыдающего дыхания, импульсного самомассажа и других природных механизмов естественной саморегуляции

Наибольший оздоровительный эффект получается лишь при условии, когда природные механизмы здоровья совместно, в тесной органической взаимосвязи друг с другом действуют под контролем центральной нервной системы.

Методика использования рыдающего дыхания и импульсного самомассажа включает следующие основные моменты:

а) оба этих механизма используются в разновременном режиме (то есть когда вы делаете массаж – рыдающее дыхание не используете и наоборот);

б) когда делаете массаж – не обращайте внимания на носовое дыхание (оно может даже прекратиться на какой-то момент в процессе массажа, но это вполне допустимо и не представляет вреда для здоровья);

в) рыдающее дыхание в сочетании с массажем можно выполнять и днем, и особенно хорошо перед сном, во время бессонницы, а также по завершении сна утром;

г) оба этих механизма взаимно поддерживают свое оптимальное функционирование (когда прекращается рыдающее дыхание, тогда можно перейти к массажу – и после массажа рыдающее дыхание возобновится; и наоборот, – когда прекращается массаж, тогда можно перейти к рыдающему дыханию, а это вызовет опять потребность организма в импульсном массаже).

Тем самым эффективно поддерживаются обменные процессы в организме и высокий уровень здоровья.

Отсюда понятно, что даже самая совершенная методика оздоровительного дыхания (а их очень много: йогов, цигун, Бутейко, Стрельниковой, рибефинг и др.) не способна полностью проявить свои позитивные возможности, если она используется только сама, без органической увязки с другими природными механизмами естественной саморегуляции. Приведем еще некоторые примеры такой взаимосвязи.

Замечено, что рыдающее дыхание усиливается в процессе умственной работы. Эту взаимосвязь также следует использовать для укрепления здоровья. Это делается так: вы сели читать книгу, а при умственном напряжении резко увеличивается потребность клеток головного мозга в кислороде и питательных веществах. Поэтому хорошо овладеть методикой рыдающего дыхания при чтении (кстати, можно писать и «дышать», смотреть телевизор и «дышать» и т. д.). К такому сочетанию надо идти постепенно по мере овладения рыдающим дыханием. Вначале научитесь свободно использовать рыдающее дыхание в обычной обстановке, а когда необходимые навыки будут выработаны – можно переходить к более сложным заданиям (при чтении книг и др.).

Причем здесь можно эффективно сочетать рыдающее дыхание с чередованием физических и умственных нагрузок. Так, при ходьбе на улице организм активизирует потребность в рыдающем дыхании. Но когда вы устали и решили отдохнуть, сесть и почитать – теперь уже сам переход от физических нагрузок к умственным является новым естественным стимулом к усилению этого дыхания, дает толчок к его активизации. При наступлении умственной усталости и снижении активности рыдающего дыхания можно снова перейти к физической нагрузке – что снова его активизирует.

Прослежена также взаимосвязь рыдающего дыхания с питанием. К примеру, утром после сна вы решили «подышать», но через одну-две минуты рыдающее дыхание прекратилось. Однако после завтрака оно может снова возобновиться.

Дело в том, что наш организм – очень рациональная система, и ничего «просто так» он делать не будет. Если в крови мало сахара и жиров (вы голодны), головной мозг не «включит» рыдающее дыхание: ведь все равно нет питания, которое должно попасть в органы и мышцы. В этом случае бесполезно давать много кислорода в органы и мышцы, поэтому рыдающее дыхание «отключается».

И наоборот, когда в крови достаточно сахара и жиров, когда есть возможность дать больше питания всем органам, чтобы быстрее их оздоровить, головной мозг легко «включает» рыдающее дыхание. В этом случае оно может продолжаться достаточно продолжительное время, обеспечивая наибольшую пользу для здоровья.

Таким образом, знание взаимосвязей между рыдающим дыханием, импульсным самомассажем и прочими механизмами оздоровления и умение использовать эти взаимосвязи – это важнейшее условие максимально эффективной нормализации обменных процессов как с целью преодоления болезней без лекарств, так и их действенной профилактики. К тому же это оптимальный вариант продления молодости, жизни и обеспечения активного долголетия.

Естественный ночной отдых без проблемы бессонницы

Новое понимание роли и значения сна в жизни человека

До сих пор исследователи спорят, для чего нужен сон. Есть теории сна – информационная, психическая, анаболическая и др., которые говорят о необходимости сна для переработки информации, полученной за день, для психической защиты организма, для восстановления энергетических запасов организма и т. п.

На самом деле главное назначение сна – это отдых всех органов, мышц, физиологических систем, восстановление в них энергии, потраченной за день, омоложение организма, преодоление повреждений в клетках и органах и т. д. А вот как это происходит, каким образом наш организм выполняет эти многообразные функции во сне, стало возможным понять лишь, во-первых, с открытием природных механизмов саморегуляции и, во-вторых, с появлением расширительной трактовки сна, осмыслением того, что ночной отдых, как это задумано Природой, это не только сон, но обязательно и определенное бодрствование.

Концепция расширительной трактовки сна стала возможной лишь с открытием рыдающего дыхания, импульсного самомассажа и естественного ночного отдыха. Отсюда понятно, что специалисты, не имея никакого представления об этих природных механизмах естественной саморегуляции, в основном блуждали в рамках лишь узкой трактовки сна, то есть того состояния человека, когда его сознание отключено и он спит. Правильно отмечая, что деятельность, работа организма во сне не прекращается, а только видоизменяется, исследователи оказались просто не в состоянии ответить на вопросы: как, в каком направлении изменяется эта работа и в чем конкретно она заключается?

С позиций естественной медицины, во время ночного отдыха происходят следующие основные процессы.

1. Прежде всего, осуществляется интенсивная поставка питания в виде сахара, белков и жиров во все органы и мышцы с целью их оздоровления и восстановления присущих им функций. Эта очень важная задача ночного отдыха выполняется в периоды бодрствования непосредственно перед сном, при пробуждениях ночью, а также утром после пробуждения. Эту задачу человек (подобно животным) может выполнить посредством использования рыдающего дыхания и импульсного самомассажа.

2. Важную функцию оздоровления наряду с рыдающим дыханием выполняет также и носовое дыхание. Хотя дыхание носом не совсем правильно почти у половины людей, тем не менее, важно уметь управлять своим носовым дыханием. А для этого надо знать, что правильное носовое дыхание – это шумное, хорошо слышное ночью в тихой обстановке. Если вы слышите свое носовое дыхание (свое сопение) – значит, все в порядке: сейчас поступает достаточно кислорода во все органы и мышцы, а значит, и питания – следовательно, вы хорошо отдыхаете, все органы восстанавливаются. Если же вы не слышите свое дыхание – это неправильное дыхание и сейчас поступает мало кислорода в органы и мышцы, пошло нарушение обменных процессов. Как следствие может появиться где-то боль, подскочить давление, начаться сердечный или астматический приступ и т. д.

Однако в носовое дыхание не следует вмешиваться без особой необходимости. Дело в том, что оно регулируется головным мозгом (во сне сознание отключено – тем не менее, мы хорошо дышим). Поэтому наша задача – только слушать свое носовое дыхание и слышать его (шумность дают сигналы головного мозга), никак при этом не форсируя сознательно. Если вы не слышите свое носовое дыхание – это сигнал немедленно принять меры, в противном случае состояние организма и отдельных органов может быстро ухудшиться, так как в них поступает сейчас мало кислорода.

Управляется носовое дыхание только движениями. Делается это таким образом. Предположим, вы сидите дома на диване и отдыхаете. Прислушайтесь иногда к своему носовому дыханию: если оно слышно, все в порядке и можно продолжать спокойно сидеть дальше. Но если вы зафиксировали, что носовое дыхание стало неслышным, пошли паузы и задержки, это сигнал: надо срочно вывести организм из опасной зоны и предотвратить ухудшение своего здоровья. Чтобы достичь этого, надо просто сделать какое-либо движение (например, встать и пойти по комнате). Так как вы стали ходить, начали работать мышцы ног, потребовалось, естественно, больше кислорода, и головной мозг немедленно включает шумное носовое дыхание. Таким образом, вы вывели организм из опасной зоны, нормализовали обменные процессы, и вам сейчас ничто не угрожает.

Ночью это делается так: если вы еще не заснули, но зафиксировали, что пошло неслышное носовое дыхание, надо немедленно сделать движение – повернуться на другой бок. Вы сразу услышите свое шумное носовое дыхание, а это означает, что во все органы и мышцы сейчас опять пошло достаточно кислорода, пошло питание, вы нормализовали обмен веществ и предотвратили негативные моменты. Следовательно, умение управлять своим носовым дыханием является важным условием проведения полноценного ночного отдыха и оздоровления вашего организма.

Необходимо обратить внимание на то, что при использовании импульсного самомассажа не имеет в принципе значения, какое у вас сейчас носовое дыхание – правильное или неправильное. Однако высшее мастерство – когда массаж выполняется на выдохе и во время паузы, а на вдохе массаж сразу прекращается; затем массаж снова возобновляется на выдохе и паузе и т. д.

3. Сон – это природный механизм естественной саморегуляции, призванный обеспечивать процесс омоложения организма. Если в состоянии бодрствования функционирование организма происходит на уровне органов (макроуровень), то во сне функционирование организма переходит на микроуровень, на уровень клетки (в этом и заключается видоизменение жизнедеятельности организма во сне по сравнению с бодрствованием). В процессе сна происходит напряженная восстановительная работа в каждой клеточке нашего организма: она очищается от шлаков, происходит ремонт повреждений, отмирают старые клетки и нарождаются новые.

Для восстановительных работ во сне требуется много энергии, которая и обеспечивается посредством использования рыдающего дыхания и импульсного самомассажа на подготовительной фазе ночного отдыха непосредственно перед самым сном. Только при условии, что во все органы и мышцы поступило достаточно энергетических веществ, головной мозг отключает бодрствование и организм переходит в новое состояние – сон. Однако появление дефицита питания, энергии в ходе восстановительных работ на уровне клетки является сигналом для головного мозга прервать сон, чтобы в процессе пробуждения (бессонницы) человек снова смог посредством использования рыдающего дыхания и импульсного самомассажа под контролем центральной нервной системы обеспечить все свои органы и мышцы необходимой энергией для продолжения полноценного восстановительного процесса. К утру этот процесс в основном завершается, поэтому человек чувствует себя хорошо отдохнувшим, полным сил и энергии.

4. Сновидения призваны активизировать работу механизмов естественной саморегуляции (например, дыхания) для обеспечения всех органов и мышц необходимыми энергетическими веществами по возможности без лишних пробуждений. В сновидениях мы ведем себя как в реальной жизни (убегаем от опасности, боремся с преступниками, радуемся каким-то приятным событиям, волнуемся, переживаем за себя и своих близких). Все эти моменты нередко сопровождаются активизацией дыхания носом или ртом, напряжением организма или его отдельных органов и т. п. Все это обеспечивает непрерывную поставку питания в те или иные органы по мере возникающей в этом потребности прямо во сне, не требуя пробуждений, бессонницы (тем более, если учесть, что люди до сих пор не знают, для чего нужны пробуждения и как их использовать для укрепления своего здоровья). Иначе говоря, организм сам приходит нам на помощь, «включая» сновидения.

Методика проведения ночного отдыха

Ночной отдых прежде всего для людей, дышащих неправильно, всегда должен начинаться с импульсного самомассажа и рыдающего дыхания. Делается это следующим образом.

Садитесь на постель, ноги опущены на пол. Одежду перед массажем снять, так как она «скрадывает» импульсацию, массаж проводится по телу: или руками, или массажной щеткой, приятной для вас. Лучше использовать и то и другое для массажа разных частей тела (сподручнее только руками делать массаж пальцев и ладоней рук, подошв и пальцев ног, ушей, области гениталий). Спать тоже следует без одежды, чтобы при необходимости можно было сделать массаж в положении лежа.

С чего в первую очередь начать – с рыдающего дыхания или импульсного самомассажа?

В принципе не имеет никакого значения, какой вариант будет выбран. Все определяется состоянием вашего организма. Если вы сняли одежду, сели на постель и сразу почувствовали желание почесать какие-то места на теле – тогда естественнее и лучше начать с массажа. Но если у вас сильное нервное напряжение или тяжелая голова, несколько повышенное давление, какой-то дискомфорт в организме – тогда лучше начать с рыдающего дыхания, чтобы быстрее привести свое состояние в норму.

Первое ваше действие – лечь на спину и хорошо потянуться, если, конечно, в этом имеется потребность самого организма. После потягивания снова садитесь и начинаете массаж там, где более всего почесывается. Движения при массаже естественные – как вы сами всегда почесываете или поглаживаете себя при появлении такой потребности. Главное здесь требование – делать массаж только там, где приятно; при исчезновении ощущения приятности – сразу прекращаете массаж данного места и переходите к другому. Не следует также делать массаж там, где появляется ощущение нейтральности, то есть нет четкого ощущения приятности и неприятности.

Категорически запрещается делать массаж больных мест (например, больного колена). Если появляется неприятное ощущение – массаж данного места надо немедленно прекратить. Так как биологически активные точки, связанные с определенным органом, находятся в разных местах на поверхности тела, то, осуществляя импульсный самомассаж, вы опосредованно будете воздействовать и на больной орган.

При массаже движения прямолинейные, как в бане: слева направо, сверху вниз (или наоборот), не делать никаких круговых движений, ничего специально не тереть, не давить, не стучать по телу. Не использовать роликовых массажеров. Если нет приятной массажной щетки, можно использовать обыкновенную мочалку или махровое полотенце для массажа спины (при условии их приятности для вас).

Когда делаете массаж, – рыдающее дыхание не используется, на носовое дыхание не обращайте внимания (оно может «затаиться», быть в это время нешумным, неправильным, но это не имеет никакого значения). Однако имеется вариант высшего мастерства, – когда массажные движения совершаются на носовом выдохе и во время паузы, на вдохе массаж прекращается и возобновляется снова на выдохе и на паузе и т. д.

Прекращение импульсации по всему телу, а следовательно, и массажа – это сигнал перейти к использованию рыдающего дыхания. Если нет потребности организма в таком дыхании, необходимо следить за тем, чтобы было правильное шумное носовое дыхание (ночью тихо, и оно хорошо слышно). Вы сидите и можете думать о чем угодно: о своих планах на следующий день, куда пойти и что надо сделать, о своих проблемах и т. д. и т. п., а на этом фоне продолжается шумное носовое дыхание. В процессе дыхания могут появляться снова импульсы в разных частях тела – тогда переходите к массажу, прекратив рыдающее дыхание и не обращая внимания на характер носового дыхания (шумное, слышное оно или нет).

Другой, лучший вариант: продолжаете рыдающее дыхание (если имеется такая потребность), а массажные движения делаете на выдохе и во время паузы, прекращая массаж на вдохе. Третий вариант: если нет рыдающего дыхания, следим за шумным носовым, делая массажные движения на выдохе и во время паузы, а на вдохе прекращаем массаж и т. д. Может быть и четвертый вариант: нет ни рыдающего, ни шумного носового дыхания – тогда просто продолжаете импульсный самомассаж, что в конце концов, может снова вызвать появление правильного дыхания.

При проведении таким образом поочередно массажа и дыхания перед сном могут появляться зевота и желание потянуться. Вы зеваете в полную силу, как вам приятно, с удовольствием и тем самым снимаете напряжение, готовите свой организм ко сну. При появлении желания потянуться – ложитесь на постель на спину и энергично потягиваетесь, пока вам приятно. После прекращения зевоты или потягивания снова садитесь и продолжаете массаж и рыдающее дыхание. Если потягивание лежа на спине не получается энергичным, можно потягиваться стоя. И еще один совет. В положении лежа время от времени может возникать желание отрыжки. Тогда следует сесть в постели и сделать моментальный массаж (2–3 секунды) любой части тела, где приятно: и это естественное желание организма сразу осуществится без помех.

В процессе массажа, рыдающего и шумного носового дыхания, зевоты, потягиваний во все мышцы и органы хорошо поступает питание (сахар и жиры), происходит их оздоровление. Следовательно, вы начали ночной отдых и создали оптимальные условия для его следующей фазы – сна. Критерием окончания подготовительной фазы сна является полное прекращение и невозобновление импульсации (массажа), а также прекращение рыдающего и шумного носового дыхания (оно становится слабым, неслышным, носовое дыхание как бы «затаивается» и на несколько мгновений полностью «отключается»). Это сигнал немедленно лечь в постель: вот когда только мы должны ложиться спать! Теперь наш организм действительно к этому готов.

Когда вы ложитесь, то делаете движение, а поэтому в положении лежа снова возобновилось шумное носовое дыхание: наступает дремота. Дремота – это пограничное состояние, предшествующее непосредственно засыпанию. В процессе дремоты необходимо опять следить за правильным дыханием (рыдающим и шумным носовым) и в зависимости от потребности организма его использовать. Здесь могут быть такие варианты: если прекращается на одном боку рыдающее дыхание – сразу повернуться на другой бок, и оно может возобновиться; другой вариант: продолжая лежать в прежнем положении – сделать требуемый сейчас массаж какой-либо части тела в положении лежа – и рыдающее дыхание также может снова возобновиться; третий вариант: после прекращения рыдающего дыхания вы продолжаете лежать в том же положении при условии, что оно сменилось шумным носовым дыханием; четвертый вариант: сесть в постели, сделать небольшой массаж (от 2–3 секунд до 1–2 минут), а потом лечь на другой бок.

В принципе те же самые приемы можно использовать, управляя носовым дыханием: если оно закончилось на правом боку – повернитесь на левый бок, и шумное носовое дыхание опять возобновится; другой вариант: продолжая лежать в прежнем положении, сделайте массаж какой-либо части тела, и носовое дыхание снова станет правильным, шумным; третий вариант: продолжая лежать в том же положении, перейдите на рыдающее дыхание; четвертый вариант: сесть в постели, сделать небольшой массаж (от 2–3 секунд до 1–2 минут), а потом лечь на другой бок.

Осуществляя подобным способом массаж и дыхание в положении лежа, вы завершаете подготовительную фазу сна в целом. Главное в положении лежа при дремоте следить за тем, чтобы все время у вас было правильное дыхание (рыдающее или шумное носовое), и избегать неслышного носового дыхания; чтобы постоянно осуществлялся импульсный самомассаж. Все это – необходимые условия для того, чтобы снабдить все органы и мышцы недостающими энергетическими веществами, которые требуются им для проведения восстановительной работы на клеточном уровне во сне. Как только эта задача будет вами выполнена, головной мозг «отключит» бодрствование и «включит» сон: вы, наконец, заснете.

Для людей, дышащих неправильно, характерны длительные по времени дремоты (от нескольких минут до одного часа и более). Но это не должно никого смущать: если в процессе такого длительного отсутствия сна вы следите за своим состоянием, делаете в положении лежа массаж, рыдающее и шумное носовое дыхание – то все в порядке и можно не беспокоиться: вы так же отдыхаете, как и во сне. Значит, вы все делаете правильно и сами приближаете тот момент, когда организм получит, наконец, возможность перейти ко сну в полном соответствии со своими потребностями. Но именно вы помогли сами себе, причем без лекарств.

Заснув, люди иногда могут вновь проснуться уже через два-три часа. Начинается так называемая бессонница, которая является настоящим бичом для половины населения, страдающего от нее. Современная медицина предлагает множество средств для борьбы с бессонницей. Однако все это совершенно бессмысленно, так как бессонница является естественной потребностью организма. Поэтому бороться с бессонницей – все равно что уподобиться борьбе Дон Кихота с ветряными мельницами.

Как уже говорилось выше, бессонница – это естественные пробуждения. Восстановительные процессы, происходящие на клеточном уровне у спящего человека, требуют больших энергетических затрат. В условиях оптимального протекания обменных процессов восполнение образующегося дефицита энергии регулирует сам организм. В частности, «включением» сновидений. В сновидениях человек действует как в бодрствовании (ходит, бегает, общается со своими коллегами и т. д.), то есть создается обстановка полной иллюзии обычной жизнедеятельности, когда организм функционирует на уровне органов. А это и создает условия для интенсивной поставки питания в органы и мышцы, что и обеспечивает их работу в условиях рабочего режима в течение дня. Во время же сна в ходе сновидений осуществляется поставка питания во все органы и мышцы для эффективного продолжения восстановительных процессов на уровне клеток, что позволяет организму «не просыпаться» и обеспечивает полноценный сон без пробуждений.

Однако у неправильно дышащих людей с хронически нарушенным обменом веществ сам организм оказывается не в состоянии регулировать поставку питания во все клетки во время сна. Поэтому здесь требуется помощь человека, а для этого организм должен обязательно «проснуться». Только при этом условии возможно сделать импульсный самомассаж и рыдающее дыхание, обеспечивающие поставку максимального количества питания во все органы, мышцы, а следовательно, обеспечить дальнейшее эффективное протекание восстановительных процессов во всех клетках организма.

Итак, если вы проснулись, если у вас бессонница, если вы не спите уже 20–30 минут, то это сигнал: сядьте на постели и сделайте массаж в сочетании с рыдающим дыханием по той же самой методике, как перед сном. В процессе массажа и дыхания может снова появиться зевота, потягивания и вы «разгуляетесь» так, что, кажется, уже точно не заснешь до утра. Но это напрасные опасения: как только вы выполните это требование организма и дадите необходимое питание органам и мышцам, всему организму – так сразу вам захочется снова лечь в постель, и скоро вы снова уснете. Тем самым вы обеспечили себе полноценный ночной отдых, а утром энергия буквально бьет через край и на весь день обеспечили бодрость, хорошее настроение, высокую физическую и умственную работоспособность.

Утром вы также завершаете ночной отдых массажем и рыдающим дыханием, зевотой, потягиваниями. Объективным критерием окончания ночного отдыха является полное прекращение в положении лежа и импульсного самомассажа, и рыдающего дыхания, какие бы приемы вы ни применяли для их возобновления (повороты с одного бока на другой и др.). Это сигнал прекратить ночной отдых и перейти к обычному дневному режиму, распорядку дня. Но в течение дня продолжайте по мере необходимости и потребности организма использовать и рыдающее дыхание, и массаж для своего оздоровления.

Продолжительность ночного отдыха для людей, имеющих неправильное дыхание, может быть значительно больше по сравнению с людьми, правильно дышащими: не 7–8 часов, а 9 – 10 часов и более. Все определяет сам организм: наша задача – слушать свой организм и выполнять его требования. Только при этом условии вы всегда будете здоровым.

Постель должна отвечать следующим требованиям: быть полужесткой и полумягкой, ровной, не проваливаться, вам должно быть удобно и приятно спать на такой постели. Все постельное белье (простыня, наволочка, одеяло, подушка, пододеяльник) обязательно должно давать вам приятные ощущения. Если простыня или наволочка на подушке и т. п. вызывают неприятные ощущения – их надо обязательно сменить (кстати, к одежде, которую мы носим днем, особенно к нательному белью, должно предъявляться такое же требование приятности – неприятную одежду не носить, чтобы не подорвать свое здоровье).

Обратите внимание на особенность массажа в области гениталий. У мужчин массируется только мошонка, пенис лучше не трогать. Массаж выполняется так: ногтем указательного пальца давите на кожу, а затем делаете режущее движение на себя, вверх. Если при этом появляется ощущение «режущее» или «колющее» – это показатель того, что в данном месте имеется импульсация. Тогда необходимо проводить такие режущие движения до полного исчезновения подобных ощущений. Прекращать самомассаж следует также при первом же появлении неприятных ощущений или ощущений нейтральных (то есть в это время вы не можете четко сказать, что вам приятно или неприятно). Но конечно, наряду с этим приемом проведения массажа гениталий используете и другие привычные для нас приемы (почесывания, поглаживания). Особенность: массаж в области гениталий может делаться как на выдохе и в паузе, так и на вдохе.

У женщин массируются не только внешние гениталии, но и внутренние, если там появился зуд. Для этого необходимо ввести во влагалище палец и сделать соответствующие массажные движения до прекращения зуда. Такой массаж также имеет большое оздоровительное значение, так как в сочетании с рыдающим дыханием и естественным ночным отдыхом он способствует излечению различных гинекологических заболеваний. В связи с этим нетрудно понять, что сексуальные отношения также очень полезны для здоровья.

Самая лучшая для вас поза, когда вы легли спать, – это та, которая сейчас наиболее удобна. Если удобно – лежите на правом боку, стало неудобно – перевернитесь на левый бок, и вам снова станет удобно (значит, сделали все правильно). Некоторые говорят, что им удобно спать на животе, – пожалуйста. Но когда спать на животе станет неудобно и захочется лечь на спину – ложитесь на спину. Другими словами, в каждый данный момент занимаете такое положение, которое удобно и приятно для вас (а значит, полезно для всего вашего организма).

Продолжительность импульсного самомассажа, как и рыдающего дыхания, может быть самой разной по времени: от нескольких секунд, нескольких минут до одного часа и более. Все зависит от состояния и потребности вашего организма. Иногда вообще нет импульсации: в этом случае, естественно, массаж не делается. В этом случае не надо ничего специально тереть. Могут быть два варианта: наряду с отсутствием массажа у вас нет и правильного дыхания – тогда вы сразу ложитесь в постель и следите за своим дыханием в положении лежа (все время должно быть правильное дыхание – шумное носовое или рыдающее); или другой вариант – продолжаете сидеть на постели и следить за своим дыханием до тех пор, пока оно не станет слабым, неслышным (то есть неправильным), и только тогда ложитесь в постель.

В процессе ночного отдыха время от времени следует делать массаж нёба языком (движениями языка по нёбу от передних зубов на себя) – это хорошо укрепляет мышцы нёба и зубы. Массаж нёба можно осуществлять в любом положении: лежа на боку, сидя, при потягиваниях на спине (когда продолжаете еще лежать на спине, подняв руки за голову, – это очень хороший вариант), стоя.

В заключение необходимо подчеркнуть, что уникальность ночного отдыха как механизма естественной саморегуляции заключается в том, что в нем удивительно органично сочетаются все остальные механизмы естественной саморегуляции в их наиболее оптимальном варианте (рыдающее и шумное носовое дыхание, импульсный самомассаж, движения, умственное напряжение, потягивания, зевота, сон, бессонница, сновидения…).

Отсюда исключительная полезность ночного отдыха для здоровья.

Естественное питание

Общая характеристика, связь с механизмами естественной саморегуляции

Среди проблем, касающихся здоровья людей, нет более запутанной, чем правильное питание. Достаточно зайти в любой книжный магазин, чтобы увидеть, какие жаркие дискуссии продолжаются до сих пор между сторонниками мясоедения и вегетарианцами, приверженцами раздельного питания и их ярыми оппонентами, горячими поборниками биодобавок и их непримиримыми противниками. Если попытаться хотя бы вкратце подвести некоторый итог этим спорам, думаю, правильнее сказать: а воз и ныне там.

С позиций естественной медицины можно только бесконечно удивляться всему этому нагромождению, так как сама Природа очень просто и естественно давно решила этот вопрос на уровне инстинкта каждого человека. Вот основные правила:

? ешь когда хочешь;

? ешь что хочешь;

? ешь сколько хочешь;

? не ложись спать на голодный желудок;

? не ешь, если не хочешь;

? не ешь то, чего не хочешь;

? пей что хочешь (вода, соки, молоко…);

? пей сколько хочешь;

? ешь досыта, не вставай из-за стола с чувством голода;

? не переедай.

Вот те простые и естественные правила питания, которые дала нам Природа. Кстати, именно этими правилами всегда руководствовались в своей массе простые люди. Вот почему человечество не только выжило в труднейших условиях бытия, но и значительно преумножило свои численность, физический и интеллектуальный потенциал и обеспечило разительный прогресс цивилизации.

Однако необходимо подчеркнуть, что все эти естественные правила питания могут положительно сказаться на нашем здоровье лишь при условии, если человек одновременно использует и все другие природные механизмы саморегуляции хотя бы на уровне инстинкта. Действительно, питание не должно рассматриваться как бы само по себе, в отрыве от правильного дыхания (рыдающего и шумного носового), импульсного самомассажа, естественного ночного отдыха и других. Только комплексный подход может дать положительный результат.

Рассмотрим вначале взаимосвязь питания с отдельными механизмами естественной саморегуляции.

Питание и рыдающее дыхание

Эта связь наиважнейшая, так как от характера дыхания прямо зависит, дойдет ли питание до органов и мышц или, наоборот, будет выброшено из организма или пойдет на пополнение жирового запаса.

Действительно, если человек дышит неправильно, то его органы и мышцы получают мало кислорода, а поэтому лишены возможности брать сахар и жиры из крови в соответствии со своими потребностями. Как следствие, органы, оставшиеся без питания, снижают свои функции, то есть заболевают. Одновременно и органы, и мышцы «худеют», что хорошо видно на примере очень худых людей (дистрофическая нездоровая худоба). Эти люди могут есть много и часто, но при всем этом даже на килограмм поправиться для них трудноразрешимая проблема. В народе давно подметили это явление: «не в коня корм».

Важнейшая особенность очень худых людей – у них отсутствует жировой слой. Поэтому все питание, не попавшее по назначению, просто «выбрасывается» из организма: отсюда наглядность их дистрофичного состояния. Однако, если человек начинает правильно дышать – сразу во все органы и мышцы пошел кислород, а следовательно, и питание: теперь все, что съедено, идет прямо по своему назначению. В этих условиях органы и мышцы увеличиваются в объеме, а человек обретает нормальную конституцию, которая предназначена ему природой. Дистрофическая худоба преодолевается посредством нормализации обменных процессов, причем без всяких лекарств, лишь с помощью правильного дыхания.

У очень полных людей все то же самое, что у очень худых: такие же худенькие органы и мышцы. Но в отличие от худых у полных людей имеется жировой слой, а поэтому питание, не попавшее у них в органы и мышцы из-за неправильного дыхания, не выбрасывается из организма, а направляется в жировой запас. Человек начинает полнеть, и эта полнота скрывает их внутреннюю худобу.

Но если полный человек начинает правильно дышать, то питание у него попадает теперь только в органы и мышцы, которые, естественно, увеличиваются в объеме и восстанавливают свои функции, выздоравливают. Так как при нормализации обмена веществ питание перестает бесконтрольно пополнять жировой запас, а организм приступает и к его использованию, то излишняя полнота исчезает, а человек также приобретает свой нормальный от природы внешний вид.

Однако ожирение и исхудание – это лишь одна сторона взаимосвязи питания и дыхания. Ведь совершенно очевидно, что если питание не попадает в органы и мышцы из-за неправильного дыхания, то оно далеко не сразу, немедленно выбрасывается из организма или отправляется в жировой запас. Какое-то время оно продолжает оставаться в крови: в результате концентрация сахара и жиров увеличивается сверх допустимой нормы. Как следствие, человеку объявляют, что он болен сахарным диабетом; а большая концентрация жиров приводит к сгущению крови и образованию склеротических бляшек, тромбов и т. п., повышению давления, гипертонии, инфарктам и инсультам.

Если к этому добавить, как уже отмечалось выше, что все органы, не получившие питание, начинают выходить из строя, то возникает довольно полная картина того, про что принято говорить: хроническое нарушение обмена веществ в организме. Учитывая, что все больные органы наш организм оздоравливает одним способом – поставкой в них большого количества питательных веществ, становится понятно, насколько жизненно важна связь между питанием и правильным дыханием. По сути, это все, что необходимо для поддержания организма в здоровом состоянии.

Питание и импульсный самомассаж

Импульсный массаж, подобно рыдающему дыханию, выполняет важную функцию доставки питания по его назначению непосредственно в органы и мышцы. Этот механизм естественной саморегуляции также работает под контролем центральной нервной системы. Его особенности заключаются в следующем.

1. Обеспечивает «адресную» поставку питания по сигналу головного мозга. Однако это возможно сделать лишь при участии самого человека, который должен помассировать биологически активные точки на теле, приведенные в действие центральной нервной системой. Только после этого питание попадет в соответствующий орган.

2. Если рыдающее дыхание связано в основном с пищевым питанием, то импульсный самомассаж обеспечивает в основном питание органов и мышц за счет жировых запасов.

3. Если дыхание обеспечивает в основном равномерное распределение питания по всем органам и мышцам, то импульсный массаж осуществляет массированную поставку большого количества питания прежде всего в больные органы для их быстрейшего оздоровления.

4. Подобно дыханию, массаж обеспечивает непосредственную поставку питания во все физиологические системы организма, а значит, прямо влияет на наше здоровье.

5. Рыдающее дыхание и импульсный самомассаж непосредственно регулируют обменные процессы в организме, взаимосвязаны друг с другом, и выход из строя одного из этих механизмов естественной саморегуляции нарушает обеспечение всех органов и мышц необходимым питанием и делает невозможным нормальное функционирование всего организма.

Питание и естественный ночной отдых

С позиций естественной медицины в процессе ночного отдыха, сна происходят восстановительные процессы в нашем организме. Больные органы оздоравливаются, старые клетки отмирают, и нарождаются новые, происходит ремонт повреждений в каждой клеточке и т. д.

Насколько эффективным будет ночной отдых и оздоровление, прямо зависит от умения использовать этот механизм естественной саморегуляции. Иными словами, попадет ли питание в те органы, которые в этом питании нуждаются, непосредственно связано с умением правильно спать в соответствии с требованиями Природы.

Поэтому обязательным условием является не ложиться спать на голодный желудок. Ночью в кровеносных сосудах организма должны быть в достаточном количестве и сахар, и жиры. Именно они пойдут на оздоровление органов и всего организма. И здесь снова важнейшее значение приобретают и рыдающее дыхание, и импульсный самомассаж.

Итак, чтобы питание действительно попало во все органы и мышцы, должна быть оптимальная структура ночного отдыха, которая включает две основные части:

а) подготовительная (бодрствование и дремота);

б) основная (собственно сон).

На подготовительной фазе ночного отдыха максимально используются рыдающее и шумное носовое дыхание, а также импульсный самомассаж. Это обеспечивает все органы необходимыми энергетическими веществами, которые потребуются во сне для осуществления восстановительных процессов на клеточном уровне.

В основной части ночного отдыха (во сне) запасенная на подготовительной фазе энергетика используется для проведения ремонтно-восстановительных работ на уровне каждой клетки. Сновидения и пробуждения (бессонница) при условии использования рыдающего дыхания и импульсного массажа призваны помочь восполнить дефицит энергии в клетках, а следовательно, и обеспечить полноценный ночной отдых.

Таким образом, важнейшая роль питания для обеспечения здоровья проявляется не сама по себе и далеко еще не зависит от того, что вы съели, сколько съели и когда съели. Главное, чтобы все съеденное действительно было полезно для организма, то есть попало по своему прямому назначению во все органы, мышцы, физиологические системы. А это напрямую зависит уже не от количества и качества питания, а лишь от умения использовать природные механизмы саморегуляции.

Следовательно, знание и умение использовать эти механизмы – важная составляющая правильного питания. В этом плане много зависит от режима питания, который в максимальной степени учитывал бы специфику использования механизмов естественной саморегуляции на протяжении всех суток.

Итак, каким должен быть оптимальный режим естественного питания?

Режим естественного питания

1. «Завтрак отдай врагу». Действительно, после того, как вы провели полный ночной отдых с использованием рыдающего дыхания и импульсного самомассажа, все органы и мышцы наполнены «под завязку» энергией и не подают сигнала голода. В этих условиях головной мозг отключает аппетит, не включает чувство голода. Так как вам совсем не хочется есть, то в соответствии с правилом естественного питания «не хочешь – не ешь» вы отказываетесь от завтрака.

2. «Обед раздели с товарищем». В соответствии с другим правилом естественного питания «если хочешь – ешь», на первых порах можете есть полный обед, сколько хотите. Но постепенно заметите, что по мере нормализации обменных процессов и оздоровления своего организма есть полный обед все труднее и труднее: тогда сокращаете объем пищи. Наконец наступит момент, когда вам совсем не захочется есть днем, и тогда вы отказываетесь от обеда .

3. «Ужин съешь сам». Как уже отмечалось выше, во время ночного отдыха идут восстановительные процессы в нашем организме. Их эффективность прямо зависит от наличия сахара, белков и жиров в крови: поэтому здесь действует правило: не ложись спать на голодный желудок, отдыха не получится.

Многие читатели наверняка на себе испытывали действие этого правила. На пустой желудок сон «не идет», а утром физическая слабость и вялость, плохое настроение. Это понятно – ведь органы не получили необходимого питания, откуда же взяться бодрости.

Иногда бывает, просыпаются ночью от чувства голода и долго лежат без сна, мучаясь вопросом: «Как лучше: не есть или встать и поесть?» С позиций естественной медицины лучше встать и съесть хотя бы кусок хлеба: тем самым обеспечите себе более полноценный отдых.

Таким образом, если мы начинаем управлять своим здоровьем с использованием природных механизмов естественной саморегуляции, то по мере нормализации обмена веществ в организме весь режим питания сдвигается к вечеру, ближе ко сну. Причем, если хотите, можете плотно поесть перед самым сном. Это не только не опасно, но полезно для здоровья при условии, конечно, что вы не ляжете сразу в постель с наполненным желудком, а сядете и начнете делать импульсный самомассаж с рыдающим дыханием. Тогда все, что вы съели, сразу и немедленно пойдет в органы и мышцы, на оздоровление всего организма.

Конечно, вы можете поесть за два-три часа до сна, и, если больше не хочется, можно так лечь спать. Но бывает и по-иному. Поели за два-три часа до сна, а потом – интересный фильм по телевизору, который заканчивается поздно ночью. Пора спать – но вроде опять хочется хоть что-нибудь перекусить. И многие люди так и делают: чай с бутербродом, и с чувством удовлетворения затем ложатся спать. И это правильно: они обеспечили себе более полноценный отдых.

Таким образом, особенностью естественного питания является то, что все питание сдвигается к вечеру, к ночи.

Аппетит появляется к 17–18 часам, это сигнал к еде. Своеобразный обед-ужин, включающий все блюда, которые вы хотите. Едите досыта, одновременно потребляете жидкости по своим потребностям. А потом – до следующего обеда-ужина через сутки. Эффект такого режима питания просто удивительный: постоянно бодрость, энергия, высокая физическая и умственная работоспособность, хорошее настроение.

Описанный режим естественного питания создает наилучшие условия для использования природных механизмов оздоровления. Когда я пытался ложиться спать не поев, и рыдающее дыхание, и импульсный самомассаж либо совсем прекращались, либо еле теплились. Это и понятно: если в крови нет сахара и жиров, головной мозг отключает эти механизмы саморегуляции – ведь все равно поставлять органам и мышцам нечего. После такого отдыха утром уже не было бодрости, наоборот, появлялись слабость и вялость. Кстати, в такую ночь начинаются частые пробуждения, появляется бессонница.

Конечно, для организма нужна не просто пища, а качественная пища. Какие же продукты наиболее полезны для организма?

С позиций естественной медицины ответ очень простой: для организма в каждый данный момент полезны те продукты, которые вы хотите, которые для вас «вкусные». Организм сам подсказывает, что надо съесть: именно из этих продуктов он возьмет все, что ему надо (жиры, белки, углеводы, минеральные элементы, воду и др.).

Причем нам не нужны какие-то деликатесы, наоборот, для здоровья полезна самая обыкновенная пища. Как сказала одна женщина: «Как-то мне очень захотелось соленого, съела селедочку – и получила такое удовольствие, прямо наслаждение». Вот такое удовольствие мы должны получать от пищи постоянно: захотели соленого – съешьте, захотели сладкого – съешьте… Только при соблюдении этого правила пища по-настоящему будет полезна для нашего организма.

И не бойтесь, что вы пополнеете, если съедите пирожное или мороженое, конфеты или шоколад. Мы полнеем не столько от пищи, которую съедаем, сколько от того, что неправильно дышим, не используем импульсный самомассаж и другие механизмы естественной саморегуляции. А поэтому потребляемая пища идет не в органы и мышцы, а в жировой слой – как следствие нарушенных обменных процессов. Следовательно, можно есть много и не полнеть (при условии использования природных механизмов оздоровления), и можно есть мало – и, тем не менее, постоянно полнеть и набирать вес.

Интересно отметить, что по мере нормализации обмена веществ в организме существенно меняется структура потребляемых продуктов. Общая тенденция такова: если в начале процесса оздоровления нередко требуется много сладкого, соленого, кислого и вообще побольше острого, то в процессе оздоровления организм постепенно отказывается от всех этих крайностей. Постепенно замечаешь, что уже не хочется так много вкусностей, как раньше. Если раньше мог с удовольствием съесть целую селедку, то постепенно начинаешь предпочитать все менее и менее соленое, все более и более пресное. Если раньше предпочитал есть картошку, каши и т. п. обязательно с какой-нибудь приправкой (подливка, кетчуп…), то теперь спокойно ешь то же самое, но уже без всякой приправы, причем пища такая не кажется от этого менее вкусной.

В условиях полностью нормализованных обменных процессов все питание становится очень простым, без всяких острых приправ. Более того, все это съедаешь с удовольствием, с большим аппетитом даже без всяких овощей, как говорится, «насухо», Другими словами, все питание становится весьма пресным, не сладким и не соленым, не кислым и не горьким. А от некоторых продуктов организм полностью отказывается. Если раньше я очень любил сливочное масло, молоко, творог, сметану, пирожные, мороженое, конфеты, шоколад, варенья и т. п. и все это много ел, то теперь без всяких проблем спокойно обхожусь без всех этих продуктов. И при всем при этом чувствую себя намного лучше, чем когда-либо в предшествующий период своей жизни.

Глава 4 Открытие в России естественной безлекарственной медицины – шаг к новой более высокой цивилизации

Естественная медицина – новое в познании человека

Любое игнорирование, а тем более отрицание законов Природы приводит к негативным последствиям для здоровья людей. Неэффективность современной лекарственной медицины, растущее количество так называемых неизлечимых болезней, отрицательные побочные эффекты большинства современных лекарств – все это позволяет говорить, что официальная традиционная медицина зашла в тупик. Люди боятся обращаться за помощью к врачам, все больше и больше практикуя методы самоизлечения. Какой же может быть выход из сложившейся критической ситуации, когда процессы полного вымирания народа продолжаются.

На этот вопрос у меня есть только один ответ: необходимо вернуться к своим истокам. Годы исследований помогли мне понять, как сама Природа устроила человека, как можно и нужно использовать механизмы естественной саморегуляции. Были познаны закономерности функционирования природных механизмов оздоровления и омоложения. Все это и составляет содержание естественной медицины – нового направления в познании человека.

Всем известно, что есть медицина традиционная (официальная) и нетрадиционная (народная). Что в таком случае имеется в виду под «естественной медициной»?

Я предлагаю ввести новое понятие «естественная медицина», руководствуясь следующими соображениями.

Тысячи лет до появления цивилизации люди жили в естественном состоянии, непосредственно в окружающей их суровой природе. Нынешний человек не смог бы долго прожить в таких трудных и неблагоприятных для здоровья условиях. Однако наши предки не только выживали, но и жили долго, сохраняя при этом хорошее здоровье и высокую физическую активность. Как же это им удавалось делать на заре своего существования, когда человек только что вышел из животного мира?

Для понимания этого феномена именно последнее обстоятельство является решающим. Дело в том, что, выйдя из животного царства и долгое время продолжая жить в природе, человек великолепно владел механизмами естественной саморегуляции, которыми природа наделяет каждого из нас с момента нашего появления на свет. Важнейшие из этих природных механизмов самооздоровления – рыдающее дыхание и импульсный самомассаж.

Люди, жившие в природе, умели хорошо использовать все механизмы естественной саморегуляции на инстинктивном уровне, неизменно обеспечивая высокое качество своего здоровья. Вот это и была, говоря условно применительно к современности, природная, естественная медицина.

Однако, когда люди вышли из естественного состояния и создали общество, государство, перешли к цивилизации, они наряду со многими приобретенными благами, к сожалению, утратили многие из навыков управления природными механизмами самооздоровления. Теперь уже для поддержания здоровья они вынуждены были обратиться к лекарствам, с помощью которых можно было бы воздействовать на отдельные органы для их оздоровления. Так возникла вначале нетрадиционная (народная) медицина, а затем в современную эпоху – традиционная (официальная) медицина. И та и другая возникли уже в цивилизованном обществе, так что обе можно условно объединить в одну – социальную медицину, для которой характерно использование лекарств, игнорируя естественные механизмы саморегуляции.

В настоящее время имеются все необходимые предпосылки для того, чтобы совершить как бы своеобразный возврат к нашим далеким предкам. Однако уже на качественно новой основе. Так, в отличие от прошлого научное понимание механизмов естественной саморегуляции, закономерностей их функционирования и на этой основе разработка соответствующей методики для их осознанного, сознательного использования впервые снова создает условия для перехода людей к наиболее полному применению естественной медицины. А следовательно, к отказу от лекарств как решающего средства преодоления болезней и поддержания здоровья.

Можно сказать и так: естественная медицина существовала всегда, в том числе и в цивилизованном обществе. Даже в настоящее время, если вы не болеете несколько месяцев или несколько лет и совершенно не пользуетесь при этом лекарствами, то это наглядное подтверждение достаточно эффективного управления вами своим здоровьем с помощью природных механизмов самооздоровления, правда, пока еще на неосознанном, инстинктивном уровне.

Однако возможности естественной медицины в условиях цивилизованного общества всегда были сильно ограничены. Сейчас же создаются впервые возможности, когда новый качественный прорыв в оздоровлении людей, борьбе с так называемыми неизлечимыми болезнями (сахарным диабетом, раком, СПИДом и др.), реальное продление жизни до 120 лет за счет продления молодости (а не старости) становится явью благодаря возрождению естественной медицины. Это ни в коем случае не означает отрицания традиционной и нетрадиционной медицины. Напротив, лишь в тесном сотрудничестве, соединении усилий традиционной, нетрадиционной и естественной медицины становится возможным этот качественный прорыв.

Все сказанное в этой книге наглядно подтверждает, насколько актуальна естественная медицина в нынешних условиях. Без нее нельзя понять некоторые весьма существенные недостатки современной медицины в вопросах здоровья, продления молодости и обеспечении долголетия. Можно было бы дать следующее определение.

Естественная медицина – это наука о сущности и закономерностях функционирования природных механизмов естественной саморегуляции, а также методике их использования с целью поддержания здоровья, профилактики болезней, исцеления без лекарств и обеспечения долголетия посредством продления молодости, а не старости.

В современных условиях России, когда катастрофически снизился уровень жизни, в полное расстройство пришла вся система здравоохранения, лекарств нет или они слишком дороги, до крайности обострилась демографическая ситуация, особенно возрастает значение естественной медицины. В такой обстановке, на мой взгляд, естественная медицина – реальный выход из создавшегося тупика. И именно на этом пути можно решить как проблему дефицита лекарств, так и массового оздоровления населения. Ведь для внедрения в ежедневный обиход каждого человека навыков эффективного управления своим здоровьем посредством механизмов естественного самооздоровления не требуется каких-либо дополнительных капиталовложений.

Не исключено, что именно Россия, и прежде всего вследствие своего исключительно тяжелого демографического положения, может стать той страной, в которой впервые произойдет возрождение естественной медицины. Западные благополучные в экономическом отношении страны просто не готовы из-за своего благоденствия к такому радикальному повороту даже в относительно далекой перспективе.

Вот почему Россия может стать также первой страной в плане эффективного преодоления таких неизлечимых болезней, как рак, СПИД, сахарный диабет и др. Не излечимые лекарствами, эти болезни вполне можно победить с помощью естественной медицины.

Человек должен сам управлять своим здоровьем

Появление многих тяжелых болезней в текущем столетии объясняется, на мой взгляд, тем, что по мере развития цивилизации человек все более отрывается от Природы, а его образ жизни все больше исключает возможность управления здоровьем на инстинктивном уровне. Чем менее эффективным становится управление на уровне инстинкта, тем все чаще дает «сбой» система питания всех органов и мышц, что ведет к ослаблению всего организма, снижению функций отдельных физиологических систем и сопротивляемости организма болезнями.

В создавшейся обстановке единственный выход – перейти к сознательному управлению своим здоровьем. Если этого не произойдет в ближайшие годы, то человеку грозят серьезные испытания. И это не только уже предсказываемые 20 миллионов жертв СПИДа, но и (что можно прогнозировать с уверенностью) появление еще более страшных, чем рак и СПИД, болезней, которые могут поставить под вопрос само выживание человечества.

Методика самооздоровления с помощью природных механизмов естественной саморегуляции – это, в конечном счете, то, что должен знать каждый человек, условно говоря, со дня своего рождения. Чем больше людей будут знать и применять эту методику для поддержания своего здоровья, преодоления болезней и профилактики любых возможных заболеваний, тем быстрее решится проблема оздоровления населения страны. Причем без больших капиталовложений со стороны государства и общества. Самообеспечивая достаточный уровень своего здоровья, население все меньше будет нуждаться в медикаментозных средствах, а также в частой помощи врачей, в необходимости по малейшему поводу обращаться в поликлиники и больницы. Это позволит врачам сосредоточить больше внимания на тяжелобольных, которым действительно нужна квалифицированная медицинская помощь.

Метод естественного самооздоровления впервые дает практически всему взрослому населению возможность не только постоянно поддерживать свое здоровье, не прибегая к помощи врачей и лекарствам, но и осуществлять эффективную профилактику возможных заболеваний. В результате впервые создаются условия для того, чтобы «перекрыть» источник постоянного пополнения контингента больных (число которых к тому же год от года растет), а тем самым радикально оздоровить все население, сократив смертность.

С этой целью планируется проведение семинаров с участием врачей по методике использования рыдающего дыхания и импульсного самомассажа; организация консультативных пунктов по методике естественного самооздоровления; проведение устной пропаганды в трудовых коллективах предприятий, организаций и учреждений, среди ветеранов, пенсионеров и инвалидов, особенно нуждающихся в помощи; публикация статей, сообщений, заметок в печати (газеты, журналы, рекламные издания, всевозможные бюллетени и т. д.); выступления на радио и по телевидению; подготовка и публикация книг, брошюр, памяток и т. д. для массового ознакомления с методическими рекомендациями по оздоровлению жителей города; установление межрегиональных связей и научных, деловых контактов с целью обмена накопленным опытом безмедикаментозного оздоровления населения.

Намечено также совместно с представителями традиционной и нетрадиционной медицины продолжить работу по совершенствованию методики использования механизмов естественной саморегуляции в целях массового оздоровления населения и апробации других предлагаемых нами способов управления здоровьем, молодостью и долголетием.

Всю эту работу предполагается вести, опираясь на самый широкий актив добровольных помощников, на собственном опыте убедившихся в исключительной полезности метода естественного самооздоровления.

Биполярная двухальтернативная медицина – спасение России от вымирания

Открытие безлекарственной медицины произошло в России. Этот факт неизбежно предопределил такое положение, когда объективно одновременно уже 34 года существуют две альтернативные медицины: традиционная лекарственная и естественная безлекарственная.

Следует признать, что идея биполярной медицины (лекарственной и безлекарственной) в сложившихся катастрофических условиях вымирания народа, на мой взгляд, является наиболее оптимальным вариантом оздоровления народа и спасения России от гибели. Этот вариант предполагает использование лекарств там, где они действительно необходимы, и одновременное использование природной безлекарственной медицины там, где лекарства бессильны. Официальное признание реальности такого своеобразного сложившегося положения, во-первых, создаст условия для широкого использования народом достижения безлекарственной медицины и, во-вторых, освободит население от непрерывно льющегося на него и все увеличивающегося потока смертоносных химических препаратов, а в-третьих, повысит уровень жизни людей, которым не придется тратить огромные деньги из своего нищенского семейного бюджета на дорогущие лекарства и не всегда действительно нужные хирургические операции; к тому же, в-пятых, будет покончено с монополией официальной лекарственной медицины.

Монополия одной лекарственной медицины, как показывает практика, пагубна для здоровья миллионов людей:

а) химические лекарства, которые бесконтрольно по своему усмотрению используют врачи, не могут излечить ни одну болезнь;

б) монополия порождает косность и консерватизм врачей, медицинская наука перестает развиваться;

в) современная медицина оторвала людей от Природы и прочно посадила больных на опасную для здоровья химическую терапию;

г) врачи не знают и совершенно не используют заложенные в организме человека уже открытые природные механизмы естественной саморегуляции;

д) лекарственная медицина, используя для лечения противоречащие природе человека лекарственные препараты и не понимая сущности происходящих в организме человека восстановительных процессов, породила неизлечимые болезни, широкое использование хирургических операций и как следствие – невиданный рост количества инвалидов и увеличение смертности.

Официальное признание уже существующей (пока неофициально) естественной безлекарственной медицины позволит преодолеть многие негативные стороны, моменты официальной лекарственной медицины и расширить возможности оздоровления, покончить с так называемыми неизлечимыми болезнями, сократить смертность и инвалидизацию населения, увеличить рождаемость, приведет к росту населения, прекращению вымирания народа.

Предупреждение и преодоление старости

Открытие безлекарственной медицины впервые в истории человечества делает реальной идею долголетия. Люди издавна мечтали о продлении не только жизни, но и молодости. Это отразилось в народных сказках, когда благодаря «волшебной воде» и другим подобным средствам сказочные герои возвращали себе молодость и обеспечивали долгую счастливую жизнь.

Подобные извечные устремления неоднократно пытались осуществить и на практике. В частности, это нашло отражение в поисках «эликсира молодости» в Средние века и новое время. Как известно, и современная медицина весьма упорно, но пока в целом безуспешно, пытается решить эту задачу.

Действительно, если в последние десятилетия и достигнуто весьма значительное продление средней продолжительности жизни в наиболее развитых странах Запада (до 76–78 лет), однако этот прогресс в настоящее время значительно замедлился, не дотянув даже до восьмидесятилетнего возраста, не говоря уже о заманчивой цели – 100 лет. И хотя в некоторых государствах, например в Японии, средняя продолжительность жизни женщин составляет 80 лет (продолжительность жизни мужчин значительно отстает) и заметно увеличилось число жителей, достигших и переваливших заветный столетний рубеж, однако сам по себе этот факт, хотя и замечательный, но при более внимательном рассмотрении не вызывает энтузиазма. И прежде всего потому, что эти впечатляющие результаты достигаются за счет продления старости, а не молодости.

Итогом такой демографической динамики является заметное постарение населения в ряде стран, сокращение его самой молодой и работоспособной части со всеми вытекающими отсюда негативными последствиями. Увеличивается доля пенсионеров, что постоянно усиливает давление на бюджет, вызывает массу других проблем в социальной сфере.

Вот почему на первый план все более выдвигается в качестве наиглавнейшей задача не просто продления жизни человека хотя бы и за счет старости, но прежде всего решения проблемы продления молодости. А раз такая задача уже поставлена перед человечеством, то оно и должно решить ее по крайней мере в XXI веке, опираясь на всю мощь современной науки.

В то же время было бы неправильно думать, будто достигшая в ряде стран высокого развития медицинская наука сама по себе способна с помощью своих традиционных методов лечения (лекарств и т. п.) решить проблему продления молодости. По моему глубокому убеждению, человек может жить по крайней мере до 100 лет без старости, лишь используя заложенный в нем самой Природой механизм здоровья.

Понятно, какие захватывающие перспективы открываются перед человечеством в связи с возможностью управлять здоровьем и молодостью. Истории известны отдельные случаи, когда люди жили до 150–160 лет. Управление здоровьем и молодостью сделает этот рубеж достижимым для подавляющего большинства людей. А с этих позиций не представляется совершенно невероятным высказанное как-то предположение, что человек как высшее достижение, венец Природы может жить до 200–300 лет. Более того, с позиций естественной медицины можно даже говорить теоретически о бессмертии человека.

Это радикально изменит не только жизнь населения Земли, но и все наши нынешние представления о жизни и смерти и многие другие привычные, веками сложившиеся понятия.

В связи с этим возникает настоятельная потребность в коренной перестройке современной медицины, сложившегося в ней механистического подхода к проблемам здоровья. Явно упустив возможность понять механизм стрессовой реакции как заложенный самой природой в каждом человеке механизм здоровья, врачи выбрали бесперспективное направление поиска путей продления молодости и жизни. Они сосредоточили все свое внимание на исследовании тех жизненных процессов, которые происходят в организме на молекулярном уровне. При этом упор по-прежнему делается на лекарства, с помощью которых имеется в виду оказывать эффективное воздействие на эти процессы и даже управлять ими. Однако можно с уверенностью сказать, что ни самая современная медицинская техника, ни самые совершенные лекарства, ни огромные и постоянно растущие расходы во всем мире не в состоянии даже приблизить решение этой проблемы. Выход оказывается значительно проще: научить каждого человека управлять механизмом стрессовой реакции – механизмом здоровья, – используя естественные механизмы саморегуляции.

Помнится, много лет назад состоялась оживленная дискуссия по проблеме: старость – это болезнь или естественное состояние? В конце концов, участники дискуссии пришли к общему выводу: старость – это не болезнь, это нормальное естественное состояние организма, это определенный неизбежный рубеж в жизни каждого человека. Старость предотвратить нельзя, и самое важное – помочь каждому лучше приспособиться к этому жизненному этапу, найти, так сказать, в нем не только минусы, но и положительные моменты.

В общем и целом такой вывод согласуется с тысячелетней историей цивилизации. Люди проходят после рождения определенные этапы своей жизни (детство, юность и т. д.), а старость – это завершающий этап. Пока мечты о вечной молодости воплощались лишь в сказках, а в реальной жизни все было наоборот.

Участники упомянутой дискуссии просто не могли сделать другой вывод, а именно: старость – это болезнь, которую можно (как любую болезнь) и предупредить, и преодолеть. Ведь такой подход означал бы, что человек не в раю, а на нашей грешной Земле может жить вечно, не старея. С позиций традиционной и нетрадиционной медицины такой вывод просто невозможен.

Однако с позиций естественной медицины напрашивается именно такой вывод:

? старость – это болезнь, а не нормальное, естественное состояние организма;

? как и каждую болезнь, старость можно предупредить, а если она уже наступила, – то и преодолеть;

? человек – высшее существо, созданное природой, теоретически может быть вечно молодым и жить вечно;

? вечная молодость и вечная жизнь возможны лишь при условии овладения природными механизмами естественной саморегуляции;

? утверждение врачей, что человек как биологический вид может жить до 120 лет, может стать реальностью уже в XXI столетии.

Фантастика?!

Попробуем доказать обратное.

С позиций естественной медицины, основная причина наступления старости – неумение человека использовать заложенные в нем природой механизмы естественной саморегуляции, и прежде всего рыдающее дыхание и импульсный самомассаж. Нарушение обмена веществ из-за неправильного дыхания приводит к тому, что органы и мышцы не получают требуемого питания, уменьшаются в объеме и постепенно теряют способность выполнять присущие им функции. К семидесяти годам мышечная масса уменьшается на 20–25 %. Мышцы оказываются не в состоянии держать тело прямо в вертикальном положении, и человек горбится, походка его становится осторожной и неуверенной, тело – дряблым. Так как мышцы лица также уменьшаются, а кожа остается неизменной, то она начинает собираться в складочки – морщинки. Снижается функция подачи пигмента в волосы – человек седеет. Одновременно снижаются функции и всех органов. А так как головной мозг тоже не получает необходимого ему питания, то это приводит к развитию склероза, прогрессирующей потере памяти, мыслительной способности.

Иными словами, физиологическая основа наступления старости и физиологическая основа болезни – одна и та же: нарушение питания органов и мышц. Следовательно, старость – это та же самая болезнь, но (в отличие от болезни отдельного органа) болезнь всего организма. Когда снижается функция отдельного органа – на фоне достаточной активности всех других органов и систем всего организма, – мы констатируем это как болезнь. Но когда снижаются функции всех органов и систем, то есть всего организма одновременно и постепенно, – мы констатируем это как наступление старости. Следовательно, старость – это болезнь, поражающая не отдельные органы, а весь организм.

Но, естественно, раз старость – это болезнь, то ее можно «лечить», как и любую другую болезнь. Средство лечения одно и то же: использование механизмов естественной саморегуляции и нормализация обменных процессов в организме. Так как в органы и мышцы пошло питание в соответствии с их потребностью, то они начинают постепенно восстанавливать свои функции:

? мышцы увеличиваются, обретают свой прежний объем и восстанавливают свои функции (снова держат наш скелет вертикально, человек распрямляется, восстанавливает свою подвижность, походка его опять становится уверенной и энергичной, тело наполняется энергией, исчезает дряблость и появляется упругость);

? восстанавливается функция подачи пигмента в волосы – седина исчезает;

? восстанавливается деятельность мозга (возвращаются память и мыслительная способность, исчезают склеротические явления);

? мышцы лица также увеличиваются и обретают свой прежний объем, а кожа лица естественным путем растягивается, и морщинки исчезают, происходит подлинное омоложение; в этой связи понятно, насколько примитивной является пластическая операция по искусственному омоложению, когда кожа механически натягивается, а «лишняя» срезается (кожа стала «лишней», так как уменьшились мышцы лица): это видимость омоложения, не затрагивающая физиологические процессы старения.

Так преодолевается старость (болезнь) и возвращается молодость (восстанавливается здоровье всего организма).

Однако, как известно, болезнь легче предупредить, чем потом лечить. Точно так же и старость: ее легче предупредить, чем потом «лечить» и восстанавливать молодость. Вот почему главные усилия должны быть направлены на предотвращение старости, ее профилактику посредством использования природных механизмов естественной саморегуляции.

Хотел бы еще раз подчеркнуть, что речь о вечной жизни и вечной молодости может идти лишь в теоретическом плане. Однако практически это вряд ли возможно, так как потребовало бы идеальных условий жизни, что на практике никогда не бывает. Опять-таки в теории эти идеальные условия должны были бы выглядеть так:

? вся ваша жизнь подчинена одной главной задаче – добиться максимального долголетия при сохранении максимальной продолжительности молодости;

? необходимо в совершенстве владеть всеми механизмами естественной саморегуляции и методикой управления ими;

? иметь возможность в каждый данный момент времени поступать в соответствии с естественной потребностью своего организма;

? не иметь никаких материальных забот и нужды в зарабатывании средств для жизни своей и семьи, а если и работать, то лишь в соответствии со своей «прихотью»;

? досконально изучить себя, свой организм, его особенности с целью наилучшего поддержания здоровья посредством механизмов естественной саморегуляции;

? иметь родителей, которые сами в совершенстве владеют всеми природными механизмами самооздоровления;

? уже в утробе матери, использующей механизмы естественной саморегуляции, получить максимум условий для своего здорового развития;

? лучше всего иметь и бабушек и дедушек, в совершенстве владеющих механизмами естественного самооздоровления, то есть вы должны быть во втором или в третьем поколении.

Даже простой перечень (далеко еще не полный) тех требований, которые должны быть соблюдены, чтобы вы обеспечили себе вечную жизнь и вечную молодость, как видим, весьма внушителен. А так как практически все эти требования в их совокупности соблюсти фактически никогда не удастся, то идея о вечной молодости и жизни также неосуществима.

И, тем не менее, даже без наличия идеальных условий использование природных механизмов естественной саморегуляции позволяет осуществить уже в настоящее время буквально «прорыв» как в продолжительности жизни, так и в продлении молодости. Я сам на личном примере (а также на примере других людей, овладевших методом естественной саморегуляции) хочу доказать, что человек может не стареть, оставаясь молодым, полным сил и энергии, по крайней мере до 100 лет, а жить до 120 лет. Успешное завершение этого эксперимента проложит и для всех остальных людей столбовую дорогу к долгой и счастливой жизни на Земле.

Наиболее распространенные ошибки лекарственной медицины вследствие незнания естественных механизмов саморегуляции

Рекомендации традиционной и нетрадиционной медицины по здоровью в ряде случаев не соответствуют естественным потребностям организма человека и страдают определенной механистичностью, «усредненностью» или, наоборот, слишком общим подходом. Приведем конкретные примеры несоответствия подобных рекомендаций тем требованиям, которые вытекают из природной естественной медицины.

1. Для предотвращения опасного сближения позвонков, их сращивания и защемления нервов между позвонками используются специальные приспособления для механического растяжения позвоночника. Это выглядит весьма примитивно на фоне естественных энергичных потягиваний в процессе ночного отдыха с использованием импульсного самомассажа (до 6 – 10 и более потягиваний за ночь).

2. Врачи полагают достижение максимально полного расслабления организма как якобы условия эффективного отдыха. Однако многолетняя практика показала, что для этого вполне достаточно того естественного расслабления, которое появляется уже потому, что занято положение лежа (причем обязательно сочетается с естественным напряжением определенных групп мышц).

3. Использование иглотерапии, массажа врача как средства лечебного воздействия на те или иные органы без учета потребностей в данный момент самого организма. Весьма грубый и волюнтаристский метод в сравнении с импульсным самомассажем, естественный механизм которого заложен природой в организме каждого человека и функционирует под контролем центральной нервной системы.

4. Постоянно изо дня в день увеличение нагрузки при занятиях физкультурой и спортом – аксиома при подготовке спортсменов, а также в общеоздоровительных группах. Однако нагрузки должны постоянно варьироваться как в большую, так и меньшую сторону в точном соответствии с естественной потребностью самого организма каждый день и строго индивидуально, групповой подход исключается.

5. С целью повышения содержания углекислого газа в крови рекомендуется больным дуть под давлением воздух в длинные трубы; или другой вариант – искусственная задержка дыхания до 1 минуты без учета реального состояния организма и его подлинной потребности в увеличении углекислого газа в данный момент. Все эти обстоятельства и условия можно полностью учесть, лишь зная и используя механизм рыдающего дыхания, действующий по сигналам головного мозга.

6. Врачебная аксиома: дышать следует носом (а не ртом), так как носовое дыхание очищает воздух от пыли, микробов, согревает воздух и т. д. В действительности оказалось, что, только дыша ртом, можно привести в действие механизм рыдающего дыхания в соответствии с естественной потребностью и оздоровить отдельные органы и организм в целом.

7. Стрессы, по утверждению врачей, неизбежно ведут к болезням (язва желудка и т. п.). На деле оказалось, что стрессы – это залог здоровья, а к болезням ведут нереализованные стрессы (дистрессы) у людей с неправильным дыханием.

8. Медики твердят, что бессонница вредна для здоровья и предлагают бороться с ней с помощью лекарств. На самом деле сочетание сна и пробуждений – это естественная потребность организма, поэтому лекарства для прерывания бессонницы противопоказаны.

9. По мнению врачей, самый полезный для здоровья сон – крепкий, без пробуждений: вечером легли, утром – встали. Здесь полное непонимание того, что ночной отдых для людей с неправильным дыханием – это не только сон, но и работа. Главное при пробуждениях – проведение импульсного самомассажа в сочетании с рыдающим дыханием.

10. Для здоровья необходим режим питания: в одно и то же время завтракать, обедать, ужинать – так считают врачи. На самом деле никакого определенного режима питания – есть, когда хочется в соответствии с потребностью организма.

Рекомендации диетологов:

11. Рассчитывать чуть ли не в граммах, какое количество пищи надо съесть на завтрак, обед и ужин. В действительности: есть, сколько хочется, до полного насыщения; всякий расчет количества потребляемой пищи теряет смысл, если учесть, что при неправильном дыхании значительная часть пищи вообще не доходит до органов и мышц.

12. Совет врачей-диетологов: ужин по возможности легкий, за 2–3 часа до сна. Естественное правило – не ложиться спать на голодный желудок, можно сытно поесть перед самым сном.

13. Подробная регламентация тех продуктов, которые следует съесть на завтрак, обед и ужин. Естественное правило – есть, что хочется в соответствии с естественной потребностью самого организма.

14. Искусственное омоложение посредством пластических операций (удаление части дряблой кожи, натяжение оставшейся кожи, в результате чего морщинки «разглаживаются» и т. п.). Реальное естественное омоложение: проведение ночного отдыха с использованием рыдающего дыхания и импульсного самомассажа, появляющаяся при этом энергичная зевота (8 – 10 раз и более за ночной отдых) способствует поступлению питания в мышцы лица и преодолению морщин.

15. Врачи считают, что здоровьем можно запастись впрок: хороший отдых летом где-нибудь на берегу моря обеспечивает здоровье на многие последующие месяцы. А на самом деле впрок запастись здоровьем нельзя, так как каждый день требуется восстанавливать силы, потраченные за день: поэтому здоровье нужно обеспечивать каждый день.

16. Дыхательные системы, основанные на носовом дыхании, имеют большое оздоровительное значение. Практика показывает, что вмешиваться в носовое дыхание, которое контролируется центральной нервной системой, не следует: такое искусственное вмешательство может нанести вред здоровью.

17. Гиподинамия представляет большую опасность для здоровья. Однако гиподинамия не только не опасна для здоровья, но и является условием эффективного использования природных механизмов естественной саморегуляции.

18. Активное дыхание появляется при движении, беге. В покое – всегда спокойное дыхание. Тем не менее, не только при движении, но и в покое может быть активное дыхание: это рыдающее дыхание.

19. Стрессы неподконтрольны человеку. Но, оказывается, стрессами можно управлять – через управление рыдающим дыханием.

20. Продолжительность сна, считают врачи, должна быть в пределах 7–8 часов. Однако критерием окончания ночного отдыха является прекращение рыдающего дыхания и импульсного самомассажа, лежа в постели, продолжительность ночного отдыха индивидуальна для каждого человека и находится в пределах от 7–8 часов до 9 – 10 часов.

21. Считая важным для укрепления здоровья быть ближе к природе, врачи имеют в виду прежде всего внешнюю природу (лес, озеро и т. п.). В действительности главное для здоровья – внутренняя природа самого человека: возможность управлять своим здоровьем посредством природных механизмов естественной саморегуляции.

22. Дышать глубже полезно для здоровья с позиции лекарственной медицины. С позиции естественной медицины – для людей с неправильным дыханием дышать глубоко вредно, нужно дышать поверхностно.

23. Оздоровительные медицинские методики основаны на принципе: глубокий вдох – глубокий выдох. Естественное дыхание: выдох всегда должен бы продолжительнее вдоха или, по крайней мере, равен вдоху.

24. Аксиома врачей: физкультура и спорт – залог здоровья и молодости. Естественный подход: спорт вреден для здоровья из-за непомерных физических нагрузок, физкультура – в лучшем случае экстенсивный фактор здоровья.

25. Медицина врачебная: здоровье обеспечивается систематическими физическими тренировками. Естественный подход: здоровье – это постоянное накопление энергии в организме посредством механизмов естественной саморегуляции.

26. По мнению медиков, голодание – важное условие здоровья, так как очищает организм от шлаков. Естественный подход: организм – самоочищаемая система, поэтому нет необходимости в специальном голодании.

27. Каждая болезнь имеет свои конкретные причины, считают врачи. Естественный подход: причина болезней общая – нарушение обмена веществ и питания органов и мышц из-за неправильного дыхания.

28. Каждая болезнь лечится присущими только ей лекарствами. С позиции естественной медицины : средство лечения разных болезней одно общее – поставкой кислорода и питания в больные органы в процессе нормализации обмена веществ в организме посредством использования естественных механизмов саморегуляции.

29. Лекарственная медицина не может излечить сахарный диабет, рак, СПИД и объявляет их неизлечимыми. Естественный подход: неизлечимые врачами болезни – неизлечимы только лекарствами, но вполне излечимы применением механизмов естественной саморегуляции.

30. Врачи считают, что появление боли при проведении лечебного массажа и при проведении других лечебных процедур – это признак положительный, свидетельствующий о правильности применяемого ими метода лечения. Естественный подход: любая боль свидетельствует о неприемлемости организмом применяемого врачами метода лечения, а поэтому этот метод лечения должен быть немедленно отменен, прекращен как абсолютно неприемлемый. Главный признак правильности применяемого метода лечения – обязательная приятность.

31. Не зная природных механизмов саморегуляции, врачи пытаются управлять здоровьем и физиологическими процессами на молекулярном уровне. Естественная медицина: вмешиваться в генетику – крайне опасно для здоровья; управление здоровьем и физиологическими процессами следует осуществлять на макроуровне посредством механизмов естественной саморегуляции.

32. Лечить болезни нужно лекарствами, убеждены врачи. Естественный подход: болезни лечат не лекарства, а сам организм с помощью природных механизмов здоровья.

Можно привести и другие примеры механистического подхода врачей к проблеме здоровья. Основное внимание при этом подходе уделяется не выяснению физиологической первопричины болезни и затем преодоления ее на основе управления физиологическими процессами в организме, а на лечение ее следствий.

При таком подходе основной упор неизбежно делается на лекарства, с помощью которых добиваются чисто количественного эффекта – уменьшить или увеличить содержание в организме, скажем, каких-то недостающих ему витаминов, гормонов и т. д., улучшить работу сердца с помощью кардиостимуляторов и т. п. Однако бесперспективность такого направления становится очевидной, если мы хоть на мгновение представим себе всю сложность процесса происходящих в организме обменных реакций, интенсивность которых постоянно изменяется, а вместе с тем соответственно изменяется и интенсивность работы всех остальных органов. И вот на этом фоне – постоянно, в одном и том же ритме, интенсивности работающее сердце со стимулятором, которое, естественно, именно в силу этого обстоятельства не может быть адекватно восприимчивым ко всем сигналам центральной нервной системы, вбросу в кровь адреналина и т. д. Единственный конечный результат этого дисбаланса, асинхронности в работе такого искусственно зарегулированного сердца, с одной стороны, и работы всего остального организма, всех остальных физиологических процессов, с другой стороны, может быть лишь их дезорганизация и нарушение в той или иной мере жизнедеятельности организма.

Поэтому вынашиваемая некоторыми специалистами идея создания вообще искусственного сердца, которое никогда не будет выходить из строя, представляется совершенно несуразной.

Или взять операцию шунтирования. Конечно, когда один пораженный склерозом кровеносный сосуд в сердце заменяют другим – «чистым» сосудом, работа сердца действительно улучшится на какое-то время. Но так как первопричина образования склеротических явлений (нарушение обмена веществ из-за неправильного дыхания) этой операцией совершенно не затрагивается, то и вновь пересаженный кровеносный сосуд из «чистого» вскоре станет таким же «грязным». Больному в таком случае дана лишь кратковременная отсрочка.

Становится понятно, что только овладение методикой управления природными механизмами естественной саморегуляции способно обеспечить долгую и эффективную работу всех органов и систем организма, а следовательно, здоровье и долголетие самого человека. Но ни в коем случае не маразматическая идея создания киборга – робота, у которого не только сердце, но и другие органы будут искусственными, и которую пытаются осуществить некоторые специалисты-медики.

На основании всего вышеизложенного можно сформулировать следующие фундаментальные ошибочные положения в теории и практике современной лекарственной медицины, не позволяющие врачам излечивать болезни.

1. Лечение химическими лекарствами, которыми в действительности нельзя излечить ни одну болезнь.

2. Незнание природных механизмов здоровья и, как следствие, незнание того, что большинство людей (80 %) дышат неправильно с момента своего рождения и лекарства для них практически бесполезны.

3. Незнание и неумение использовать природный импульсный самомассаж, естественный ночной отдых и естественное питание.

4. Непонимание стрессовых реакций как природного механизма здоровья, молодости и долголетия.

5. Отсутствие целостного подхода к организму человека, когда каждый орган лечат отдельно в отрыве от других органов – тогда как излечение болезни должно происходить не оздоровлением одного отдельного органа, а всего организма в целом.

6. Непонимание сущности происходящих в организме человека физиологических процессов, а отсюда полное непонимание того, как можно восстановить снова функцию любого органа без применения лекарств и хирургических операций.

Глава 5 Мир идет к безлекарственной медицине

Естественная медицина открывает новые возможности

На рубеже второго и третьего тысячелетий завершилась предыстория науки о здоровье, которая существовала на протяжении всей предшествующей цивилизации в специфической форме нетрадиционной и традиционной медицины как науки о болезнях и их лечении. Появление ЕСТЕСТВЕННОЙ МЕДИЦИНЫ ознаменовало начало подлинной истории науки о здоровье, когда она впервые обрела свою настоящую сущность, основанную на знаниях механизмов естественной саморегуляции и закономерностей их функционирования, а также способности управлять обменными процессами в организме в точном соответствии с требованиями Природы, поддержании здоровья, молодости и активного долголетия без лекарств.

Все это, конечно, ни в коем случае не означает, что сразу исчезла потребность в нетрадиционной и традиционной медицине – практически они будут существовать еще очень долго, а некоторые их достижения, возможно, будут служить людям все время, пока существует само человечество. Однако с возникновением ЕСТЕСТВЕННОЙ МЕДИЦИНЫ сделан решающий шаг в появлении качественно новой науки, означающий одно: впервые в своей истории человек становится хозяином своего здоровья, без помощи врачей и лекарств он начинает управлять своим здоровьем, максимально продлевая свою молодость. А это открывает поистине захватывающие перспективы, и даже самая смелая фантазия сейчас неспособна предвидеть все те радикальные изменения, которые произойдут даже в ближайшие 100–200 лет, и как они изменят всю жизнь населения Земли.

Однако это будет происходить постепенно. Можно предсказать длительный период параллельного существования двух качественно различных медицин: 1) основанной на лекарствах и лечении каждой болезни в отдельности и 2) безлекарственной, преодолевающей одновременно все болезни посредством нормализации обменных процессов и оздоровления всего организма. В этих условиях каждый человек сможет сам совершенно свободно определить свой выбор: а) или жить не более 80–85 лет, нередко болея и излечиваясь с помощью лекарств, быстро старея и т. д.; б) или жить не болея не менее 100–120 лет, максимально продлевая свою молодость и тем самым обеспечивая активное долголетие без лекарств, сознательно управляя природными механизмами естественной саморегуляции. При этом не исключено, что длительное время значительная часть людей будет сочетать оба этих варианта, не делая особого предпочтения ни одному из них.

Однако само рождение ЕСТЕСТВЕННОЙ МЕДИЦИНЫ, на мой взгляд, предполагает уже в ближайшей перспективе по крайней мере следующие неизбежные изменения.

Во-первых, произойдет моральное устаревание присущих традиционной и нетрадиционной медицине методов лечения с упором на лекарства. Это предопределяется уже одним фактом появления качественно новых знаний о здоровье.

Во-вторых, традиционной и нетрадиционной медицине придется решительно перестроиться как в теории, так и на практике в методологии подхода к лечению многих болезней.

В-третьих, потребуется пересмотреть программы подготовки кадров врачей в вузах, предусмотреть переподготовку уже работающих врачей с учетом необходимости применения не только лекарств, но и природных механизмов естественной саморегуляции.

В-четвертых, естественно, возникнет необходимость перестроить систему здравоохранения, предусмотрев оказание помощи населению не только (и не столько) лекарствами, но и обучая людей умению оздоравливать себя природными механизмами саморегуляции.

Думается, эта система мероприятий позволит преодолеть тот кризис, который переживает, по мнению многих, современная медицина. Какие факты свидетельствуют об этом кризисе?

Лекарства становятся все более опасными для здоровья людей

Мне уже приходилось отмечать, что лекарства не лечат больные органы. Они могут лишь временно облегчить положение больного (снять давление, боль в сердце и т. д.). А потом все повторяется даже в худшей форме. Больные органы излечивает сам организм, поставляя в них питание в виде сахара, жиров и белков в соответствии с их потребностями. Человек может помочь своему организму выполнить его функцию исцеления, если с помощью природных механизмов саморегуляции нормализует обменные процессы. Только при этом условии больные органы получат максимум им необходимого для восстановления своих функций, быстрого оздоровления.

С этих позиций не может не вызывать тревогу тот факт, что современная медицина делает все больший упор на применение большого количества лекарств. Причем бывает так. Кардиолог выписывает максимум лекарств от сердца, пульмонолог – для лечения бронхиальной астмы, терапевт – при заболевании внутренних органов и т. д. В результате организм буквально набивается химическими препаратами, которые могут даже вызвать заболевание здоровых органов. Сами врачи признают такую возможность и даже ввели понятие «лекарственная болезнь».

В последние годы резко возросло число людей, которые стали плохо переносить лекарственные препараты и могут давать, например, аллергическую реакцию на различные лекарства. А какая-то часть людей при «столкновении» с определенным препаратом может даже погибнуть. Кстати, аллергеном могут быть очень многие лекарства (в том числе инсулин).

Большую опасность для здоровья людей представляют фальсифицированные лекарства. Ныне контрафактных медикаментов продается в России на сотни миллионов долларов. Никто не знает, сколько россиян, принимавших ненастоящие препараты, стали жертвами инфарктов и инсультов из-за того, что подделки не снижали кровяного давления. Заболевшие пневмонией могли оказаться на краю гибели, так как псевдоантибиотики не помогли организму бороться с недугом. В других случаях лечение поддельным антибиотиком – например, сумамедом – могло привести к бесплодию или импотенции. Работники МВД выявили миллионы флаконов с лженафтизином. А в Алтайском крае махинаторы использовали мел и даже тертый кирпич.

Совершенно очевидно, что сама традиционная медицина не в состоянии решить эти проблемы, ведь врач без лекарств как без рук. Если в распоряжении врача нет необходимых лекарств, то он вообще нередко оказывается не в состоянии оказать даже элементарную помощь больному. Эта беспомощность современного врача, неспособного работать без лекарств, наглядно продемонстрирована в России последнего десятилетия: количество больных резко возросло, снова появились болезни, о которых давно забыли еще в советский период, в результате увеличилась смертность среди населения, происходит катастрофическое уменьшение численности населения (ежегодно на 700 тысяч человек).

Не только лекарства, но и хирургическое вмешательство все больше угрожает здоровью человека

Исходя из совершенно неправильного принципа, что органы не восстанавливаются, врачи с легкостью идут на операции по удалению тех или иных органов, нанося тем самым серьезный ущерб здоровью больного. Еще в большей мере это характерно для врачей-стоматологов, которые в любой момент готовы выдернуть у пациента зуб или даже несколько зубов, не зная, как можно иначе им помочь.

Однако в организме все восстанавливается, если человек начинает использовать механизмы естественной саморегуляции и нормализует обменные процессы. В организме ничего не отмирает старого без замены его новым, ничего нет невосстановимого. Имеются лишь органы, которые вследствие недостатка кислорода из-за неправильного дыхания не могут брать сахар и жиры из крови в соответствии со своими потребностями и снижают свои функции. Если же человек стал использовать рыдающее дыхание, все органы начинают получать необходимый кислород и питание и восстанавливаются.

Следовательно, пока орган не вырезан, человек может снова восстановить свое здоровье. Если же врач-хирург удалил тот или иной орган, то он, возможно, уже нанес непоправимый ущерб здоровью пациента, так как восстановить работу органа, которого уже вообще нет, действительно становится невозможно. Конечно, бывают иногда случаи особо критические, когда хирургическое вмешательство по удалению органа – единственная возможность спасти жизнь больного: и только в этих действительно безвыходных ситуациях такое радикальное вмешательство оправдано. Однако такие случаи не так часты. В большинстве же вариантов всегда есть возможность отказаться от хирургического вмешательства и попытаться восстановить работу больного органа.

Растет количество так называемых «неизлечимых» болезней

Это прежде всего СПИД, рак, сахарный диабет и др. Применяемые врачами методы лечения с использованием лекарств оказываются неэффективными. Сотни тысяч и миллионы людей во всем мире ежегодно умирают от этих болезней, а врачи бессильны решить эту проблему, несмотря на выделяемые на это огромные материальные ресурсы (прежде всего в развитых странах Запада).

Растет количество летальных исходов по вине врачей

Даже в развитых странах, где очень высокий уровень медицинской техники и подготовки специалистов, количество смертных случаев по вине врачей остается тем не менее также очень высоким. Выступая с посланием к народу, американский президент заявил о новой угрозе национальной безопасности Америки – о врачебных ошибках. Именно они занимают пятое место среди причин смертности в стране: из-за них, по данным Института медицины США, ежегодно погибают 98 тысяч американцев. Думается, нет оснований полагать, что российские врачи ошибаются реже американских (такой статистики по России вообще нет).

Неправильно поставленный диагноз, удаление здорового органа вместо больного, забытые в теле пациента хирургические инструменты, летальный исход на операционном столе – такое в медицинской практике бывало. Существует даже термин «ятрогения», что значит «заболевание, вызванное действиями врача».

Поэтому не стоит полагаться только на то, что «доктор лучше знает», и соглашаться на все, что вам предложат. Мы вовсе не призываем не доверять врачам и заняться самолечением. Вопрос в другом: как не оказаться жертвой врачебной ошибки.

Традиционная медицина не в состоянии решить проблему увеличения продолжительности жизни и массового оздоровления населения

Врачи единодушны в оценке средней продолжительности жизни людей: мы можем жить до 120 лет. Еще каких-нибудь десять лет назад не было недостатка в оптимистических прогнозах на этот счет. Однако с вступлением в новый век энтузиазм здесь заметно снизился. Это объясняется тем, что, несмотря на значительный социальный прогресс, прежде всего в западных развитых странах, в продолжительности жизни фактически не произошло каких-либо существенных сдвигов, она осталась на уровне 75–80 лет.

В этой связи интересно отметить заявления некоторых специалистов о том, что достигнутая продолжительность – это почти предел, который не в состоянии будет перешагнуть человечество при нынешнем положении вещей. Так, американский исследователь Джей Ольшански из Иллинойсского университета в Чикаго считает, что максимальная средняя продолжительность жизни, на которую могут надеяться люди, – 85 лет. Другой специалист по проблемам старения из Калифорнийского университета в Сан-Франциско Леонард Хейфлик вообще считает «возмутительными» предсказания о том, что люди в не столь отдаленном будущем станут в массе жить лет сто, а то и дольше. Он убежден, что сверхдолгожительство невозможно в принципе, потому что мы не сможем победить истинную причину смерти – старение, процесс, протекающий на молекулярном уровне.

Современная медицина достигла предела в развитии своих потенциальных возможностей в оздоровлении населения

Даже в США, где имеются самые благоприятные возможности для развития медицины, где высокий уровень жизни и население без каких-либо трудностей может пользоваться всеми имеющимися в распоряжении медиков лекарствами, количество больных из года в год продолжает расти, увеличивается и смертность. Все это свидетельствует о том, что даже создание самых благоприятных возможностей для развития традиционной медицины не сопровождается положительными сдвигами, на которые можно было бы рассчитывать. Подвижки в улучшении качества здоровья людей оказываются весьма незначительными, далеко не пропорциональными произведенным затратам.

Традиционная медицина оказалась в тупике

Не понимая, как устроен природный механизм здоровья и как следует им управлять на макроуровне, специалисты ищут выход в попытках регулировать все происходящие в организме процессы на микроуровне, то есть уровне клетки. С этим прямо связаны попытки вмешаться в гены и таким способом управлять здоровьем и молодостью, предотвращать старость и т. д. Это, пожалуй, самый бесперспективный и тупиковый путь, не только не способен решить проблемы здоровья, но и может окончательно подорвать то положительное, что было достигнуто медициной на предшествующем этапе ее развития.

Об этом же свидетельствует появление идеи клонирования, наблюдающийся сейчас упор не на оздоровление органов, а на трансплантацию органов, замену заболевших органов здоровыми органами, взятыми у другого человека-донора. Учеными-медиками серьезно обсуждается вопрос о создании искусственного механического сердца, а также других органов, которые будут работать без сбоя и которые можно будет постепенно по мере надобности заменять новыми механическими органами. Так предлагается решать проблемы здоровья и продления жизни, хотя бы даже путем создания своего рода человека-робота.

Для каждого здравомыслящего человека ясно, что все эти опыты и эксперименты могут иметь ужасные последствия, привести к появлению мутантов, перерождению людей в опасном для будущего цивилизации направлении. Все это ярко свидетельствует о неспособности традиционной медицины решить проблемы оздоровления жителей Земли.

Произошла существенная девальвация традиционной медицины в глазах населения

Видя беспомощность врачей перед разными болезнями, зная, как подрывается здоровье из-за приема большого количества лекарств, как нередко умирают больные под скальпелем хирурга, люди все с большей опаской начинают относиться к медицинской помощи. Часто приходится слышать, что человек не торопится обратиться к врачу, предпочитая самолечение, боится принимать прописанные ему сильнодействующие лекарства или лечь на операцию. В последнее время доверие к медицине и медицинским работникам оказалось сильно подорванным. Именно этим обстоятельством объясняется то, что многие больные предпочитают обращаться к чисто народным методам лечения и даже обратиться к целителю, знахарю, колдуну, но не к врачу. Это ли не наглядный показатель кризиса современной медицины?

Итак, состояние традиционной медицины в настоящее время можно оценить двумя словами: кризис и тупик.

Однако этот негативный результат только на взгляд непосвященного человека может показаться чистой случайностью. А следовательно, сама медицина найдёт, наконец, те лекарства, те новые методы в управлении здоровьем прежде всего через вмешательство в гены, использование трансплантации, регулирование обменных процессов на уровне клетки, клонирование, которые помогут решить все проблемы, и кризис будет преодолен.

Но это далеко не так. Традиционная медицина в значительной мере исчерпала свои возможности и резервы в оздоровлении людей и закономерно зашла в определенный тупик. Конечно, то, что это произошло уже сейчас на наших глазах на рубеже двух веков и двух тысячелетий, – это случайное стечение обстоятельств. Но то, что этот кризис неизбежно раньше или позже должен был произойти, – это закономерно.

Однако в этом нет абсолютно никакой трагедии. Совпавшее по времени с глубоким кризисом традиционной медицины появление ЕСТЕСТВЕННОЙ МЕДИЦИНЫ показывает оптимальный выход из возникшего тупика. И если современная медицина сумеет быстро перестроиться и взять все лучшее из ЕСТЕСТВЕННОЙ МЕДИЦИНЫ, то она не только успешно преодолеет свой кризис, но и снова станет эффективно служить людям, но уже на качественно новой основе. В противном случае традиционная медицина может превратиться в реальную угрозу для здоровья людей и дальнейшего существования человечества.

Иначе говоря, только в тесном единстве трех медицин – нетрадиционной, традиционной и ЕСТЕСТВЕННОЙ – можно быстро и эффективно решить наиболее сложные проблемы и действительно обеспечить всем людям высокий уровень здоровья, долгую молодость и активное долголетие.

Новый образ жизни без лекарств

Когда человек жил в Природе, в естественном состоянии, у него был естественный образ жизни. Характерная его особенность – максимальное использование природных механизмов естественной саморегуляции, что и позволяло людям выжить в самых суровых условиях того времени без лекарств.

В цивилизованном обществе у человека появились уже определенные общественные функции, которые он должен был выполнять. Так сложился общественный образ жизни. Теперь человек мог уделять уже значительно меньше времени для использования природных механизмов оздоровления и стал постепенно утрачивать необходимые для этого навыки. В связи с этим появилась потребность в дополнительных (неприродных, неестественных) способах поддержания здоровья в виде лекарств.

По мере развития цивилизации и происходящего с этим постоянного увеличения общественных функций человека общественный образ жизни постепенно занимал все более подавляющую сферу в жизнедеятельности людей, тогда как естественный образ жизни (даже на уровне инстинкта) постоянно сокращался до опасного минимума. В соответствии с этим процессом продолжало возрастать значение лекарств в поддержании здоровья.

В настоящее время сфера естественного образа жизни полностью вытеснена, для ее функционирования практически не осталось ни места, ни времени в жизни человека. Этому соответствует необоснованное преувеличение значения лекарств. В результате получился опасный перекос, который наглядно проявляется в увеличении количества больных даже в развитых странах, несмотря на огромные усилия современной медицины. А все дело в том, что врачи смогут успешно выполнять свои функции оказания помощи больным посредством лекарств лишь при условии, что сами люди научатся самостоятельно поддерживать свое здоровье, используя природные механизмы оздоровления.

Иначе говоря, сейчас возникла настоятельная общественная потребность ликвидировать возникший опасный перекос и восстановить гармонию в соотношении общественного и естественного образа жизни, то есть между обществом и Природой. Другими словами, ради здоровья людей необходимо вернуть естественному образу жизни подобающее ему место в жизнедеятельности каждого человека. С появлением естественной медицины эта задача впервые становится реально выполнимой.

Следовательно, чтобы радикально улучшить здоровье населения и демографическую ситуацию, необходимо сделать шаг назад к Природе, к естественному образу жизни. А это означает, что отныне надо жить обязательно с учетом законов Природы, то есть уметь использовать природные механизмы естественной саморегуляции – рыдающее дыхание, импульсный самомассаж, естественный ночной отдых, естественное питание и др. Все это позволит в условиях нового образа жизни постоянно обеспечивать высокий уровень здоровья, максимально продлевать молодость и активное долголетие без лекарств.

Каждый сам себе врач

В середине июня, когда я продолжал работать над новой книгой, раздался телефонный звонок. Звонившая женщина рассказала, что у ее мужа мерцательная аритмия.

– Позавчера был приступ, он подышал рыдающим дыханием и снял его. Вчера все повторилось, и приступ снова был снят. Муж поверил в рыдающее дыхание.

Но дальше разговор принял неожиданный для меня поворот.

– Юрий Георгиевич, я знаю, что у вас среди последователей есть и врачи, которые излечивают у себя рыдающим дыханием и аритмию, и тахикардию… Муж хотел бы связаться с кем-нибудь из этих врачей и посоветоваться с ними о дальнейшем своем лечении с помощью лекарств.

Я был поражен.

– Зачем же вам лекарства, если вы снимаете приступы без лекарств только посредством рыдающего дыхания? Ведь вы же знаете, что лекарства не лечат?

– Но знаете, как-то вроде надежней закрепить положительный результат рыдающего дыхания лекарствами.

– Ну хорошо, врач снова назначит вашему мужу лекарства, и снова они не помогут; зачем же вам снова повторять старое, уже пройденное, снова возвращаться к лекарствам, которыми вы уже лечились и они вам не помогали? Ведь вы уже становитесь здоровыми без лекарств?

В конце разговора женщина признала мою правоту:

– Но знаете, как трудно перевернуть свое сознание. Ведь мы всю жизнь надеемся на врачей, что именно они обеспечат нам здоровье. И как трудно освободиться от этого стереотипа и перейти к другому стереотипу: что каждый из нас может обходиться без лекарств и врачей, лишь с помощью природных средств оздоровления.

Да, это действительно так. Каждый из нас должен сам стать себе врачом. Только в этом случае человек сможет управлять своим здоровьем самостоятельно ежедневно, ежечасно, ежеминутно – чего не в состоянии сделать ни один врач, даже если его приставить персонально к больному. Только сам человек знает, когда, в какой момент надо использовать рыдающее дыхание, импульсный самомассаж, естественное питание, естественный отдых, перейти или нет к голоданию и т. д. и т. п. Но именно из совокупности используемых этих весьма простых природных механизмов естественной саморегуляции и складывается наше здоровье. Понятно, что ни один врач не сможет это сделать за нас – только каждый из нас в отдельности способен сделать себя здоровым, продлить свою молодость и обеспечить активное долголетие.

Итак, дорогой читатель, стань сам себе врачом. Только при этом условии ты, наконец, действительно избавишься от всех болезней и станешь полностью здоровым.

Успеха тебе, и помни, что твое здоровье – только в твоих руках. Никто, кроме тебя самого, не сделает этого.

Мнение врачей об эффективности лечения болезней природными механизмами естественной саморегуляции на своем личном опыте

10 января 1995 года в газете «Санкт-Петербургские ведомости» была опубликована статья автора этой книги « Нормализовать давление за пять минут ». В той же газете были опубликованы комментарии к статье, которые приведены ниже.

Первый комментарий – врача-эндокринолога Р. Г. Шипилевской:

«Методика нормализации давления при помощи рыдающего дыхания проста и эффективна. Она успешно применяется нами при лечении больных сахарным диабетом, которые, как правило, или гипертоники, или гипотоники. При этом интересно отметить, что уже через 5–7 минут использования рыдающего дыхания давление нередко полностью нормализуется при условии соблюдения в дальнейшем больным полученных им рекомендаций. Практически с этого момента пациенты перестают принимать трирезит и другие подобные лекарства. Причем нормализация давления происходит быстро и независимо от его первоначальной величины.

В общей сложности проведены уже десятки подобных экспериментов, и не было ни одного отрицательного результата: во всех случаях происходила нормализация давления (как у гипертоников, так и у гипотоников)».

Второй комментарий – заведующего кафедрой валеологии Санкт-Петербургской Медицинской академии последипломного образования академика В. П. Петленко:

«Сотрудники нашей кафедры и врачи, проходящие обучение из разных городов России, на собственном опыте убедились в эффективности регуляции давления при помощи рыдающего дыхания. Что особенно важно – так это то, что на внедрение этого метода не требуется ни рубля дополнительных капиталовложений. А результат – действенная помощь всем больным гипертонией и гипотонией».

В газете «Профессия», № 38, 12 ноября 1994 года, была опубликована статья автора этой книги «Сахарный диабет излечим». Статью прокомментировала врач-эндокринолог Р. Г. Шипилевская:

«Методика преодоления сахарного диабета без лекарств, которую предложил Юрий Георгиевич Вилунас, исключительно проста и эффективна, если иметь в виду болезнь, до сих пор считающуюся неизлечимой. Примененная для лечения больных, стоящих у нас на учете, она дала положительные результаты.

Так, у некоторых больных уже через неделю выявилась четкая тенденция к уменьшению концентрации сахара, иногда это было весьма значительно (например, у больной Г. с 20,0 до 13,2 ммоль/л; у больной К. с 7,9 до 3,46 ммоль/л; у больной А. с 14,8 до 8,4 ммоль/л и т. д.). Одновременно практически у всех пациентов нормализовалось давление. На фоне происходящего общего оздоровления организма наблюдаются и такие положительные изменения, как исчезновение головной боли, а также болей в суставах рук и ног и при остеохондрозе, нормализовались сон и общее нервно-психическое состояние больных.

И хотя срок лечения еще сравнительно небольшой – 1,5–2 месяца, однако уже появились первые практически выздоровевшие. В то же время следует сказать, что процесс преодоления сахарного диабета (особенно у тяжелобольных) не является быстрым: здесь требуется постепенность как в уменьшении приема прописанных больному лекарств, так и в ослаблении диеты. Много зависит также от дисциплинированности самих больных и тщательного выполнения ими всех рекомендаций врача.

В любом случае можно сделать вывод, что мы имеем дело, возможно, с важным открытием, возвращающим к нормальной жизни десятки и сотни тысяч людей, больных сахарным диабетом».

М. Б. Аптекман, старший эндокринолог бывшего Дзержинского района Санкт-Петербурга, применяла рыдающее дыхание и импульсный самомассаж для лечения больных сахарным диабетом. Приводим ее мнение о предварительных результатах:

«На протяжении трех месяцев (апрель – июнь) 1995 года для лечения больных сахарным диабетом применялись методы естественного самооздоровления по методике Ю. Вилунаса. Естественно, еще рано делать окончательные выводы – ведь для любого медицинского эксперимента необходимо достаточно длительное время, по крайней мере 2–3 года.

Однако уже сейчас вполне можно подвести некоторые предварительные итоги, которые сводятся к следующему:

? результат эксперимента положительный, не было ни одного случая ухудшения состояния больных;

? в большинстве случаев уровень сахара у больных снижался;

? больным с повышенным артериальным давлением удалось добиться его снижения».

Рекомендации врача-эндокринолога Р. Г. Шипилевской по уменьшению приема лекарств по мере излечения сахарного диабета методом самооздоровления.

«Методика естественного самооздоровления, предложенная Юрием Вилунасом, в короткое время нормализует содержание сахара в крови. Это важно учитывать при лечении больных сахарным диабетом и оперативно вносить количественные и качественные коррективы в отношении прописанных больному лекарств. При этом следует руководствоваться следующими основными рекомендациями.

1. Первую неделю больной продолжает принимать все прописанные ему лекарства, соблюдает диету и одновременно использует рыдающее дыхание и импульсный самомассаж в соответствии с методикой естественного самооздоровления.

2. Не позже чем через неделю проводится контрольный анализ крови на сахар.

3. Если содержание сахара в крови уменьшилось, но не достигло верхнего предела нормы уровня сахара (например, до эксперимента – 18,31, через неделю – 12,0), то больной продолжает сочетать лекарственную терапию и диету с методикой естественного оздоровления еще неделю до следующего контрольного анализа и так до тех пор, пока уровень сахара не снизится до верхнего предела (6,5). У пожилых людей этот показатель может быть несколько выше.

4. Когда достигнут верхний предел нормального содержания сахара в крови, можно начинать уменьшать количество принимаемых лекарств. Главное – делать это постепенно. Снижение прямо зависит от количества принимаемых лекарств. Например, если больной принимал 4 таблетки манинила, то сначала можно отменить 0,5 таблетки. Утром следует принимать большую часть лекарств. Например, если больной принимал 4 таблетки в день – 2 утром и 2 вечером, то после снижения на 0,5 таблетки рекомендуется принимать утром 2 таблетки, а вечером – 1,5 таблетки.

5. Если через неделю сахар в крови продолжает снижаться или остается на прежнем уровне, то следует еще снизить количество принимаемых лекарств. Теперь больной может принимать 3 таблетки в день (1,5 таблетки утром и 1,5 – вечером).

6. Снижать прием инсулина можно только после того, как сахар в крови снизится до верхнего предела нормы (6,5) – по 2–4 единицы в неделю. При отсутствии гипогликемии (уровень сахара, например, 3,5 или 4,0) – можно снижать по 8 единиц в неделю.

7. Если больной принимает и инсулин, и таблетки, то больным с избыточным весом лучше начинать со снижения инсулина, а больным с весом ниже нормы – со снижения количества принимаемых таблеток.

8. Переходить от диеты к обычному питанию следует постепенно и только тогда, когда отменены все лекарства и уровень сахара остается нормальным. Сначала в течение дня можно съесть кусок булки, потом 1 чайную ложку сахара, через 7 – 10 дней добавить еще 1 ложку сахара. Затем можно добавить 1 банан в день и немного винограда. И так постепенно переходить на общий стол.

9. Если диабет сопровождается ожирением, то сахар и булку принимать нежелательно. В таком случае для нормализации функции поджелудочной железы нужно есть 5–6 раз в день.

10. В период постепенного отказа от диеты следует проводить контрольные анализы крови на сахар – один раз в 10–14 дней».

И. К. Смоловик, кандидат медицинских наук из Ростова-на-Дону, болеет бронхиальной астмой. Вот что она пишет в своем письме:

«Мне нравятся все методы, которые основаны на использовании возможностей самого организма и не требуют никаких особых условий для их применения. Я использую это дыхание без всякой системы и столько, сколько хочется. Что я заметила: несколько вдохов (чаще до 10) снимают спазм бронхов… У астматиков рыдающее дыхание без таблеток и ингаляторов снимает приступ и не допускает его развития. Всем им нужно сказать: „Дышите, когда хотите, используя любую возможность. Чтобы не было страха, пользуйтесь на первых порах привычными для вас лекарствами, постепенно от них отвыкая“».

(Интересно отметить, что это письмо датировано еще февралем 1983 года; именно ростовские врачи назвали обнаруженное мною дыхание «рыдающим».)

Е. А. Коренцова, петербурженка, врач-терапевт с большим стажем: «Я пенсионерка, начала заниматься рыдающим дыханием пять месяцев назад. За это время достигла очень многого.

1. Снимаю боль в сердце, даже очень сильную.

2. Снижаю давление, если это не криз.

3. Прошел кожный зуд и нормализовался сахар в крови.

4. Прошел шум в ушах (туботит).

5. Появился „зверский“ аппетит, что я связываю с активизацией обмена веществ в организме.

6. В течение часа сняла сильный приступ синусовой тахикардии (стойкое возбуждение синусового узла), длившийся всю ночь. В основном я спала, так как приняла сонопакс, но периодически просыпалась. И стоило только открыть глаза, как начинались муки. Окончательно я проснулась в 8 часов с приступом сильной тахикардии: сильное громкое биение сердца (где-то в горле), экстрасистолия, слабость, дрожь в теле, сухость во рту, нарушена координация движений. И тем не менее рыдающим дыханием я сняла этот тяжелый приступ. Чувствовала я себя после этого как будто ничего и не было. Я даже пошла на избирательный участок и спокойно проголосовала.

7. Я болею бронхиальной астмой. Сейчас постепенно снижаю гормоны, чувствую себя хорошо. Показатели „ПИК-ФЛОУ“ (максимальная объемная скорость выдоха – литры в минуту): 350, 370, 390, 410, 430. А ведь для моего возраста оптимальный предел – 350–400, никак не выше.

Я думаю, что постепенно, со временем, смогу отказаться от гормонов полностью. А вот первичную аллергическую (атоническую) астму можно вылечить сразу, я в этом уверена.

8. По утрам снимаю аллергический насморк.

9. ОРЗ с фарингитом вылечила за 3 дня. Раньше без рыдающего дыхания болела по 6 дней и больше.

10. Далее – у меня атрофический вазомоторный ринит, более 10 лет я не чувствовала никаких запахов. А сейчас обоняние восстанавливается: захожу в ванную и ощущаю запах шампуня, захожу на кухню и ощущаю запахи приготовляемой пищи. Это так необычно, и мне так нравится.

11. Нормализовалась работа кишечника.

12. Седые волосы начали чернеть.

Я убеждена – возможности рыдающего дыхания безграничны и возраст здесь не играет роли. Рыдающему дыханию подвластно все».

С. Ф. Вершинина, кандидат биологических наук, и врач-исследователь Е. В. Потявина пишут в пособии для онкологических больных « Дуэль, в которой вы должны победить »: «Для самостоятельной борьбы с болью, неизбежным спутником онкологического заболевания, настоятельно советуем каждому, попавшему в беду человеку, внимательно прочесть книгу Ю. Г. Вилунаса „Дыхание, несущее здоровье“. Не только потому, что у автора ее Вы найдете пути борьбы с болью, повышенным давлением и сахаром в крови, но это и образец мужества, желания жить и быть здоровым. Пример этого человека может вдохновлять на создание собственной концепции здоровья, настроить на волну выздоровления. Около 20 лет понадобилось Юрию Георгиевичу, чтобы понять, что рыдающее дыхание является естественным дыханием, а потому исключительно простым и доступным. Им можно пользоваться в любом положении (лежа, сидя, стоя, во время ходьбы). Положительный результат получается в считаные минуты, при этом возврата болезней, которыми Вы болели раньше, не происходит. Правильно выполненное рыдающее дыхание снимает болевые ощущения, способствует нормализации сахара в крови, кровяного давления, оказывает общеоздоравливающее действие. Поэтому таким дыханием полезно овладеть людям, страдающим онкологической патологией, сахарным диабетом, гипер– и гипотонической болезнью».

Больные о целебном рыдающем дыхании

Кира С. «Я уже давно на пенсии, чувствую себя хорошо. Прежде всего потому, что последние пять лет использую для своего оздоровления рыдающее дыхание. Лекарства не принимаю, так как в этом нет никакой необходимости. Люблю ходить в ближайший лесопарк и, когда гуляю, то обязательно дышу рыдающим дыханием. После такой прогулки очень хорошо себя чувствую, ничего не болит, хорошее настроение. Как-то легла спать и вдруг заболели пальцы ног: сразу подышала и через минуту-две боль прошла. В другой раз ноги стали сильно мерзнуть – тогда снова использовала рыдающее дыхание и ногам стало тепло. Моей подруге рыдающее дыхание помогает снимать головные боли, снижать давление. Мы обе очень довольны, что таким простым способом можем постоянно поддерживать свое здоровье».

Мира Яковлевна. «Юрий Георгиевич! Хочу от всей души поблагодарить Вас за рыдающее дыхание, которое мне очень помогает быть здоровой и хорошо себя чувствовать. Дышу по Вашему методу уже три года, и что самое главное – не использую лекарств. А ведь мне уже 80 лет. Я вот все удивляюсь: почему так мало пропагандируют рыдающее дыхание. Ведь сколько людей могли бы исцелиться от своих болезней. И еще: почему Вас еще не наградили за Ваше открытие. Хочу пожелать Вам успехов в Вашей благородной деятельности по оздоровлению людей. Да благословит Вас Бог!»

Степанова Л. «У меня высокое давление, иногда 180/100. С помощью рыдающего дыхания нормализую свое состояние. Как-то в октябре провела эксперимент: измерила давление – 160/100, затем подышала рыдающим дыханием полторы минуты и снова измерила – 140/90. Потом подышала еще 5 минут – и давление стало – 130/90. Я очень довольна такими результатами».

Нина К. «В 1995 г. у меня была обнаружена язва желудка. Целый год я дышала рыдающим дыханием. Сейчас язвы нет, кушаю все, в том числе острое, с удовольствием, могу выпить коньяк, люблю обедать с приправами – лучок, зелень. А моя мама излечила рыдающим дыханием почки и лекарства сейчас не принимает».

Вера Н. «В течение одного месяца использовала рыдающее дыхание. Повышенное давление 150/100 снизилось до нормы, лекарства от давления перестала принимать сразу. Одновременно понизился сахар в крови при сахарном диабете и постепенно снимаю инсулин: за месяц сняла 10 единиц». Фрида Л. «В своей поликлинике сказала врачу, что „дышу“, но мне не помогает. Врач: „Как не помогает? У нас помогает всем, кто дышит“. После того как я начала правильно использовать рыдающее дыхание, мне наконец тоже помогло».

Наташа Н. «Рыдающее дыхание снимает головную боль, и что меня особенно удивило – даже зубная боль быстро проходит без всяких лекарств. Благодаря рыдающему дыханию стала значительно легче переносить ОРЗ».

Галина Г. «Четыре года назад у меня обнаружили опухоль головного мозга. Сейчас она растет. Когда появляется боль в левой половине мозга, я сразу использую рыдающее дыхание и боль исчезает. Для меня в нынешнем состоянии это большая помощь».

Николай Т. «Мне 19 лет, рост 182 см. Самой большой моей проблемой была крайняя худоба, почти истощение. Никак не мог поправиться даже на килограмм, хотя ел много. Родители говорили: „Ешь больше, а то нам за тебя стыдно, соседи думают, что мы тебя совсем не кормим, оттого ты такой худой“. Я старался и наедался до отвала. Но поправиться так и не мог, несмотря на все усилия. Как говорится – „не в коня корм“. Помогло мне рыдающее дыхание: через месяц мой вес увеличился на 6 кг. Пока это еще не так много, но главное – наконец произошел сдвиг. Теперь я верю, что все будет хорошо и мой вес полностью нормализуется».

Эмма А. «У меня климакс в очень тяжелой форме. В сутки бывает до 50 и более „приливов“ с сильным покраснением лица. В таком состоянии очень жарко, буквально хочется сбросить все одежды и в голом виде выскочить на мороз. Когда начала использовать рыдающее дыхание, то через 3 дня количество приливов сократилось до 20, а еще через 2 дня – до 10. Сейчас почти не чувствую неприятных проявлений своего климактерического состояния».

Нинель Витальевна. «Дорогой Юрий Георгиевич! Нет слов, чтобы выразить Вам свою благодарность за Ваше открытие воздействия рыдающего дыхания на организм и жизнь человека.

Пишу Вам не столько для того, чтобы Вы разделили радость моего возрождения, сколько для того, чтобы Вы донесли до страдающих, как и я, людей возможность полного выздоровления буквально за считаные дни.

Когда-то давным-давно, более 30 лет назад, я простудилась и для облегчения дыхания использовала по рекомендации врача бывший тогда в продаже санорин. Он мне помог. Простуда, как ей и положено, отступила на седьмой день, а вот санорин, затем галазолин, а потом и нафтизин остались со мной на всю оставшуюся жизнь. Дышать я могла, только закапав нафтизин, и то не более полутора-двух часов. То есть ночью я просыпалась каждые 1,5 часа с чувством ужаса, что я задыхаюсь; и только через минуту-две после нафтизина я могла продышаться и уснуть. Повторяю, это продолжалось более 30 лет.

Безусловно, за эти годы я много раз обращалась к специалистам – и ординарным врачам и с учеными степенями, они пытались мне помочь, но… заменив нафтизин другими каплями и мазями, что не помогало. Заключение специалистов было малооптимистичным: „Да, у вас «полетела» слизистая (сожгли). Да, можно попытаться прооперировать, но каков будет результат – неизвестно“ и т. д. и т. п. И я до 5 июля 2001 года днем и ночью держала нафтизин под рукой. И умирала от страха, что если нафтизин исчезнет из аптек – я тут же умру от удушья.

Я знаю многих людей, кто вот так же, как и я, зависим от нафтизина. Некоторые согласились на операцию – но это ничего не дало. Они страдают по сей день.

Вот ради них и пишу.

Узнав о рыдающем дыхании и получив первый урок от своей подруги, я, не питая особых надежд, попробовала „рыдать“, ну, если сказать правду, 3–4 раза в день по пять „всхлипов-выдохов“ – не более. И вот, после трех дней такой „игры“ с дыханием я обнаружила, что за ночь ни разу не проснулась! Это было такое потрясение, что я тут же затребовала у подруги Вашу книгу и буквально „проглотила“ ее от корки до корки!

И вот уже 2 месяца продолжаю периодически дышать рыдающим дыханием и жить! И слизистая оказалась в порядке, и настроение у меня теперь со знаком „плюс“. Стала лучше ходить (несмотря на полиартрит, остеохондроз, сердечную недостаточность и прочие недуги), исчезла одышка, чувствую прилив сил, уверенность в завтрашнем дне.

Благодарю Вас, желаю Вам здоровья, счастья на долгие годы».

Группа морских офицеров-ветеранов, проживающих в Петродворце, с помощью рыдающего дыхания избавилась от разных болезней. Николай Иванович Фомин, воевавший в годы войны на Черноморском флоте, бывший начальник штаба дивизиона подводных лодок, так описывает произошедшее оздоровление:

«У меня была тяжелая форма гипертонии. Давление практически постоянно держалось на отметке 240–250, иногда поднималось до 280. Сейчас давление стабильно: верхнее – 140–160, нижнее – 75. Одновременно полностью преодолел воспалительные заболевания поджелудочной железы и желчного пузыря (подтвердило УЗИ), а также экзему (70–80 % тела), произошло усиление сердечных сокращений с 42 (иногда было 38) до 65–70. Улучшилась функция предстательной железы».

(Избавившись от стольких болезней, Николай Иванович стал активным пропагандистом рыдающего дыхания в Петродворце и даже провел несколько бесед об этом природном методе оздоровления с врачами военной поликлиники.)

Другой офицер-подводник Александр Александрович Ранцев страдал бронхиальной астмой, по 6–7 раз в году попадал в больницу в моменты тяжелых приступов. В этом году таких случаев вообще не было. Александр Александрович в поэтической форме так описал общие чувства своих товарищей-ветеранов:

Благодарим Судьбу и Случай,

Что в Петергофе был у нас,

Мы убедились – доктор лучший

ЮРИЙ ГЕОРГИЧ ВИЛУНАС.

Простое с гениальным связано

В твоих идеях и трудах.

И рады мы – тебе обязаны:

От нас ушел недугов страх.

Мы все по флотской службе други,

Бывалых военморов сонм,

Порой лишь вспомним о недуге,

Как канувший в безвестность сон.

Живем с рыдающим дыханием,

Но не рыдаем о Судьбе,

Мы, благодарные тебе!

Петродворец, 26.06.2001

Елена Морозова, журналист «Радио России». Дышим по Вилунасу, или как я сводила с ума доктора:

«Во время профосмотра я узнала от прикрепленного к нашему предприятию врача, что коптить белый свет мне осталось совсем чуть-чуть и закончу я жизнь в жутких мучениях инсультника… Буквально через несколько дней на приеме у врача выяснилось, что мое артериальное давление 240 на 130. Я же не испытывала особых неудобств от страшных цифр и, разумеется, отказывалась от госпитализации. Вспомнив уроки Юрия Георгиевича (мы уже сделали парочку „убойных“ радиопередач в цикле „Чудеса вокруг нас“ по питерскому городскому радио), я предложила доктору: „Дайте мне минут пять на «саморегуляцию», а потом вновь измерим давление…“.

Доктор отпустил меня в коридор под присмотром медицинской сестры. Ровно пять минут я изображала перед милой женщиной, как нужно „рыдать по Вилунасу“, – она только качала головой и смотрела хоть недоверчиво, но заинтересованно…

А потом у доктора случился шок. „Этого не может быть! – заявил он, вновь измерив мое давление (прибор спустя пять минут зафиксировал 170 на 100). – Какое сильнодействующее средство вы принимали? Вы меня своими «штучками» с ума сведете!..“

Милый доктор, он не знал, да и до сих пор не верит в то, что во многих ситуациях можно обходиться без лекарств. И в мой рассказ о чудодейственной системе рыдающего дыхания не поверил. У мужчин, оказывается, тоже бывают возрастные болезни, и давление в критические годы „прыгает“. Но он предпочел довериться модной клинике. И многие годы пытался там безуспешно вылечиться. Я же свои женские проблемы переходного возраста решила… плача! „По Вилунасу“, разумеется.

И сегодня, садясь с Юрием Георгиевичем в очередной раз к микрофону „Радио России из Санкт-Петербурга“, надеюсь, что кто-то, услышав нас, непременно поверит, попробует и… А впрочем, попытайтесь сделать хоть что-нибудь во благо собственному здоровью. Без таблеток, без лекарств. Как Природа научила…»

Основные выводы автора

1. Раскрыты природные механизмы естественной саморегуляции – рыдающее дыхание, импульсный самомассаж, естественный ночной отдых и другие, разработана методика их использования для оздоровления организма.

2. Предложен принципиально новый метод лечения болезней – нормализацией обменных процессов при помощи механизмов естественного самооздоровления.

3. Установлено, что главной причиной нарушения обменных процессов является неправильное дыхание.

4. Появилась возможность лечить хронические болезни.

5. Выявлены две группы людей – дышащие правильно и дышащие неправильно, – методы лечения которых должны быть различными.

6. Людям, дышащим от рождения неправильно, не подходит лекарственная терапия. Они должны нормализовывать обменные процессы с помощью природных механизмов естественной саморегуляции.

7. Сформулированы качественно новые принципы естественного питания и естественных сил.

Заключение Российское общество на распутье: погибнуть или возродиться

Россия ближе всех других стран и народов подошла к опасной черте: ежегодно население сокращается на 700 тысяч человек. Уже не представляет никакого труда подсчитать, когда народ вымрет полностью.

Но пока срок этой гибели еще не наступил. Более того, именно в России открыто «абсолютное знание» (природные механизмы здоровья – рыдающее дыхание, импульсный самомассаж и др.) – это предсказанный Нострадамусом последний шанс для спасения человечества от гибели и перехода к новой, более высокой цивилизации как возможной спасительной альтернативе.

В ближайшее время развернется борьба вокруг двух основных тенденций:

1-я гибельная тенденция. Если ничего существенно не изменится и лекарственная медицина будет «править бал», тогда народ постепенно исчезнет и цивилизация (Российская) погибнет. Конечно, это не будет еще означать гибели всего человечества, это будет пока гибель только его части – а именно уникальной российской цивилизации и народа, который внес важный вклад в создание мировой цивилизации (разгром германского фашизма и спасение мира от коричневой чумы, пионер в освоении космоса и др.). В таком случае победит тенденция, когда вслед за российским народом будут исчезать с лица Земли и другие народы, а открытое «абсолютное знание» (открытые природные механизмы здоровья) так и останутся втуне неиспользованными для спасения человечества от гибели.

2-я спасительная тенденция. Общество и государство без промедления активно используют уже открытые механизмы здоровья для быстрого оздоровления населения и увеличения его численности, демографический кризис будет успешно преодолен, а российское общество, народ, Россия избегнут своей гибели.

Более того, оказавшись перед суровой дилеммой: «жить или умереть», перед реальной угрозой гибели народа и страны, Россия поневоле вынуждена будет стать во главе мирового прогресса, первой в мире утвердив невиданное до сих пор безлекарственное общество. Нострадамус пишет черным по белому, что начало новой эры будет положено в России.

Таким образом, Россия самим ходом истории возглавит движение всех других стран и народов в новую высшую безлекарственную цивилизацию. А полученный Россией уникальный опыт станет бесценным достоянием всего человечества.

Необходимое дополнение Поставлена последняя точка в открытии «абсолютного знания» здоровья, предсказанного Нострадамусом

Открытие «абсолютного знания», о котором говорил Нострадамус, окончательно свершилось. Это случилось в момент, когда книга была практически полностью готова и оставалось лишь запустить ее в производство, сдать в типографию. И вот здесь произошел настоящий прорыв в качественно новую технологию излечения болезней без лекарств. Я бы сказал даже так: «В декабре 2011 года в уже открытом „абсолютном знании“ произошла настоящая революция».

Суть этой революции в следующем.

1. Методика рыдающего дыхания не просто упростилась до крайности, но стала буквально слепком с физиологического механизма здоровья, данного Природой для управления обменными процессами.

2. Впервые выявлены основные признаки четырех уровней стрессового напряжения организма (очень сильного, сильного, умеренного и слабого). Для каждого уровня определена своя методика рыдающего дыхания, позволяющая постоянно удерживать организм в состоянии отсутствия стрессового напряжения как наиболее благоприятного для здоровья без лекарств. Другими словами, найдены необходимые условия для обеспечения здоровья, молодости и долголетия, возможно не на 100–150 лет, а значительно больше.

Методика управления рыдающим дыханием с учетом уровня стрессового напряжения организма Чем больше нарушены обменные процессы, тем выше уровень стрессового напряжения в организме. Можно говорить о четырех уровнях: 1) очень сильном, 2) сильном, 3) умеренном и 4) слабом. Для каждого уровня используется своя конкретная методика рыдающего дыхания, позволяющая эффективно нормализовать обменные процессы и восстанавливать здоровье всех органов, всего организма в целом.

1. Очень сильное нервное стрессовое напряжение, депрессия

Методика имитации плача без слез с голосом (гудение, вой)

ВДОХ ртом без всхлипывания до 1 сек.

ВЫДОХ ртом с голосом на звуки «а» или «у».

Варианты: гудение (гудите на «а», пока приятно, но как только становится не очень приятно – прекращаете гудеть и переходите на паузу).

ПАУЗА: не дышим ни носом, ни ртом 1–2 сек., а затем снова делаем естественный вдох и гудим снова на «а». Такие гудения повторяются столько раз подряд, пока приятно. С появлением нежелания гудеть на «а» переходите на гудение на звук «у» по той же методике.

Другой вариант: можно повыть, методика та же самая: делаем вдох ртом, затем воем пока приятно, с прекращением приятности прекращаем выть и переходим на паузу 1–2 сек., затем снова вдох ртом и опять воем: это повторяется подряд столько раз, пока приятно.

Примечание. При использовании голоса может появляться гримаса плача.

2. Сильное стрессовое напряжение

Прекращение гудения, воя – показатель, что организм перешел на более низкий уровень стрессового напряжения: сильное, которому соответствует следующая методика рыдающего дыхания.

Методика имитации плача без слез и без голоса на звук «ха»

ВДОХ ртом без всхлипывания до 1 сек.

ВЫДОХ ртом на звук «ха», может появиться гримаса плача на выдохе. Выдох осуществляется сильно напряженными мышцами горла и гортани, его продолжительность может быть до 5 сек., голос при выдохе не используется.

ПАУЗА после выдоха до 1–2 сек., во время паузы не дышите ни носом, ни ртом и продолжайте держать в напряжении мышцы горла, гортани, лица. Затем, когда напряжение мышц естественно исчезает, снова делайте вдох, а потом выдох по той же методике.

Имитация-плач прекращается, как только полностью прекращается напряжение мышц горла, гортани и лица.

3. Умеренное стрессовое напряжение

Методика имитации плача без слез и без голоса на звук «ху»

ВДОХ ртом спокойный до 1 сек.

ВЫДОХ ртом на звук «ху», немного напрягаются мышцы горла и гортани, гримасы на лице нет, выдох осуществляется немного напряженными гортанью и горлом, продолжительность выдоха 2–3 сек., по приятности, голос при выдохе не используется (нет потребности).

ПАУЗА до 1 сек., не дышим ни ртом, ни носом; во время паузы нет напряжения мышц горла и гортани. По завершении паузы делаем вдох открытым ртом или носом (как вам сейчас приятнее).

Подряд делаете столько вдохов – выдохов на звук «ху», пока приятно, а затем снова переходите на обычное носовое дыхание. Организм перешел на уровень слабого стрессового напряжения.

4. Слабое стрессовое напряжение

Методика снятия слабого стресса

ВДОХ ртом очень слабый до 1 сек.

ВЫДОХ ртом на звук «ха» или «ху» очень слабый до 1 сек.

ПАУЗА: не дышим ни носом, ни ртом до 2 сек.

Делаем столько вдохов и выдохов на звук «ха», пока приятно. С прекращением выдохов на звук «ха» переходим на выдохи на звук «ху» и делаем столько раз, пока приятно.

Не надо вообще напрягать мышцы горла и гортани на выдохе, ни в коем случае не нужно специально удлинять выдох: ни малейшего насилия, принуждения – слабые вдохи и выдохи делаются естественно, как бы сами собой.

5. Полное отсутствие стрессового напряжения характеризуется следующими признаками: никакого напряжения мышц горла, гортани, лица (нет потребности и даже неприятно), делать выдохи ртом неприятно, то есть выдохов ртом вообще нет; вдыхать ртом тоже неприятно – дышим только носом. В этих условиях при появлении задыхания, чтобы снять его, необходимо сделать вдох и выдох носом (глубина вдоха и продолжительность выдоха определяются возникшей естественной потребностью вашего организма в данный момент).

Методика снятия задыхания

ВДОХ ртом до 1 сек. (глубина вдоха по потребности, но избегайте делать слишком глубокие вдохи).

ВЫДОХ на звук «фу» расслабленными губами сквозь маленькую щелку, губы в полоску, продолжительность выдоха по приятности (не напрягать губы при выдохе, не открывать широко рот).

ПАУЗА: 1–2 сек., рот закрыт; по завершении паузы делаем вдох ртом или носом, как вам более приятно.

Для снятия задыхания достаточно сделать одно-два отдувания, не делайте выдох коротким, тяните выдох пока вам приятно, но перебарщивать, делая слишком продолжительные выдохи, тоже не надо. В течение дня отдуваться сразу, как только начинаете задыхаться.

Методика снятия любой боли (головной, сердечной, внутренних органов) без применения лекарственных препаратов сводится к следующему:

ВДОХ ртом спокойный до 1 сек.

ВЫДОХ ртом резкий, короткий 0,5 сек., закрываем рот и переходим на паузу.

ПАУЗА – не дышим ни носом, ни ртом и про себя считаем: «Раз машина, два машина, три машина». Выдержав паузу, делаем спокойный вдох носом и переходим на обычное носовое дыхание (сразу после паузы следует делать именно вдох, а не выдох).

Нередко достаточно сделать один вдох, резкий выдох с паузой в три машины, чтобы «снять» боль. Если боль продолжается, необходимо снова повторить этот прием один-два раза подряд.

Этот прием успешно действует не только против боли, но и против других четко выраженных дискомфортов: при появлении гудения, шумов, звуков в голове, «мушек» перед глазами, при неожиданном появлении изжоги, головокружении и т. п. Причем это можно делать практически в любом положении (сидя, стоя, лежа, при ходьбе). Неплохо в течение дня сделать хотя бы 5–6 таких резких выдохов: это будет хорошая профилактика любых возможных дискомфортов.

Примечание: чтобы нагляднее представить, как следует делать короткие выдохи ртом, вспомните, как это делают некоторые люди перед тем, как выпить рюмку водки.

Секрет поддержания здоровья и созданный самой Природой механизм управления процессами в организме очень простые и практически не требуют какого-либо длительного времени, осуществляясь в процессе нашей повседневной жизнедеятельности самым естественным образом. Чтобы быть здоровым, необходимо всего лишь в течение дня периодически использовать разные варианты рыдающего дыхания (имитацию плача, выдохи на «у» или отдувания), а также сделать несколько раз резкие выдохи ртом в соответствии с возникшей потребностью организма и в полной мере использовать возникающую время от времени зевоту. Управляя таким образом обменными процессами, мы удерживаем стрессовое напряжение организма на минимальном уровне, то есть на уровне полного здоровья, обеспечивая оптимальные условия для выздоровления как отдельных органов, так и всего организма в целом.

Консультации можно получить по телефону (812) 293-91-15 ЮРИЙ ВИЛУНАС

Юрий Вилунас Рыдающее дыхание

Введение Открытие рыдающего дыхания и других природных механизмов здоровья – последний шанс для предотвращения гибели Человечества

Признаки вырождения людей как биологического вида, вымирания России и приближения гибели современной цивилизации

Открытие «абсолютного знания» (природных механизмов здоровья) – путь спасения человечества

Глава 1 Как произошло предсказанное Нострадамусом открытие «абсолютного знания» здоровья – природных механизмов естественной саморегуляции

Открытие рыдающего дыхания на уровне инстинкта (март 1978 г.)

От инстинкта – к разуму

Открытие импульсного самомассажа (апрель 1981 года)

Открытие естественного ночного отдыха (март 1988 года)

Глава 2 Природные механизмы здоровья и методика их использования

Рыдающее дыхание

Импульсный самомассаж

Глава 3 Комплексное использование рыдающего дыхания, импульсного самомассажа и других природных механизмов естественной саморегуляции

Естественный ночной отдых без проблемы бессонницы

Естественное питание

Глава 4 Открытие в России естественной безлекарственной медицины – шаг к новой более высокой цивилизации

Естественная медицина – новое в познании человека

Человек должен сам управлять своим здоровьем

Биполярная двухальтернативная медицина – спасение России от вымирания

Предупреждение и преодоление старости

Наиболее распространенные ошибки лекарственной медицины вследствие незнания естественных механизмов саморегуляции

Глава 5 Мир идет к безлекарственной медицине

Естественная медицина открывает новые возможности

Лекарства становятся все более опасными для здоровья людей

Не только лекарства, но и хирургическое вмешательство все больше угрожает здоровью человека

Растет количество так называемых «неизлечимых» болезней

Растет количество летальных исходов по вине врачей

Традиционная медицина не в состоянии решить проблему увеличения продолжительности жизни и массового оздоровления населения

Современная медицина достигла предела в развитии своих потенциальных возможностей в оздоровлении населения

Традиционная медицина оказалась в тупике

Произошла существенная девальвация традиционной медицины в глазах населения

Новый образ жизни без лекарств

Каждый сам себе врач

Мнение врачей об эффективности лечения болезней природными механизмами естественной саморегуляции на своем личном опыте

Больные о целебном рыдающем дыхании

Основные выводы автора

Заключение Российское общество на распутье: погибнуть или возродиться

Необходимое дополнение Поставлена последняя точка в открытии «абсолютного знания» здоровья, предсказанного Нострадамусом

Оглавление

Юрий Вилунас
Рыдающее дыхание