|
|
Наталия Борисовна Осьминина
Фитнес для лица. Система Ревитоника
СтереотипыПочему мы стареем? Многочисленные исследования ученых еще не дали исчерпывающего ответа на этот вопрос, несмотря на то что существует более 10 основных теорий (теория витальной субстанции, теория генетических мутаций, теория репродуктивного истощения, нейроэндокринная, теория иммунной системы, теория хаоса и т. д.)[1]
Научно доказано только одно: старость, как таковая, природой не предусмотрена – ни одно животное не умирает от старости, этой «болезни» подвержены только люди и домашние животные, за которыми мы ухаживаем. Старость – это подарок цивилизации. Все остальные живые существа погибают по разным причинам задолго до ее наступления: у одних стираются зубы, и они не могут добывать пищу, у других заболевают суставы, и они не могут охотиться и т. д. То есть первые сбои в организме становятся причиной того, что животное либо умирает своей смертью от голода, либо, ослабев, становится добычей хищников. В любом случае старость диким животным не грозит. Только цивилизация, освоившая медицину, способна продлевать свой возраст.
И то, как мы распорядимся подаренным ею отрезком нашей жизни, находится не в руках Бога или матери-Природы, а в наших собственных руках. Ведь в наших генах не расписано, как старо мы должны выглядеть в определенные периоды своей жизни. И многое зависит от нас самих: от уровня наших знаний, позволяющих осознанно относиться к собственному здоровью и вести правильный образ жизни.
Не совсем верно связывать проявление возрастных изменений на лице с общим старением организма. Несмотря на то что лицо является частью нашего организма, тем не менее, всем известны случаи, когда лицо человека выглядит гораздо хуже, или, наоборот, намного моложе его паспортного и главное, биологического возраста. Природа не дала нам эталон, на который мы должны равняться. В одних странах люди выглядят лучше, в других – хуже. Например, на одном из островов близ Японии женщины и мужчины в 55 лет выглядят как 30-летние, и никто из ученых еще не сумел разгадать причину их моложавости. В не таком далеком от нас 19 веке мать девушки на выданье во всех русских произведениях обычно называлась «старушка-мать». Хотя сама «старушка», скорее всего, родила свою дочь не позднее 18–20 лет (в то время девушки за 25 считались старыми девами, перезревшими матронами). То есть по самым скромным подсчетам «старушке-матери» должно быть не более 38–42 лет. В произведениях В. Дюма, Э. Золя, Ги де Мопассана дама после 33 лет уже считалась пожилой. Да и теперь деревенские женщины выглядят гораздо старше своих городских сверстниц. И не только потому, что жизнь их физически тяжелее и уход за внешностью меньше. Человек всегда, вольно или невольно, сравнивает себя с окружающими. В сознании его живут эталоны внешности, соотнесенные с возрастом. Эти образы формируются на основании его житейского опыта, стереотипов того времени и той местности, где он проживает. Сравнения с этими эталонами, заложенными в сознание и подсознание, и определяют наши критерии в отношении собственного внешнего вида или облика окружающих. Ведь как обычно рассуждает женщина: «Я выгляжу моложе своего возраста, потому что моя соседка по площадке – моя ровесница, а выглядит старше меня». Если сравнение не в ее пользу, сразу вспоминается такая наука как генетика. «Вот, Мария Михайловна, ничего всю жизнь с лицом не делала, даже кремом не мазалась, а как молодо выглядит. Что поделаешь, природа, генетика!».
Но может быть не стоит жить стереотипами или кивать на непреодолимую планку в виде генетики. Ведь как уже говорилось выше, природой не расписано в наших генах, как старо мы должны выглядеть, и у нас есть шанс до глубокой старости выглядеть значительно моложе принятых на сегодня стандартов. Конечно, никто не сбрасывает со счетов генетику. Генетические особенности старения каждого индивидуума существуют, но не как заложенный в генах портрет нашего лица в старости, который невозможно изменить, а скорее как генетически запрограммированные слабые звенья в системах нашего организма, так называемые «слабые места», в которых «где тонко, там и рвется».
РеалииСогласно исследованиям Л.З. Теля, существует 5 различных типов старения лица: у одних людей снижается упругость мягких тканей лица, лица других покрываются сетью морщин, как «печеное яблоко», у третьих лица к старости деформируются до неузнаваемости, четвертые представляют собой смешанный тип, пятые стареют более поздно. Но в любом случае можно с уверенностью сказать – молодость нашего лица (тонус мышц и тургор кожи) напрямую зависит от кровообращения в шейном отделе позвоночника, правильно воздействуя на который, мы сможем нивелировать, смягчать, отдалять запрограммированные природой сбои и неполадки в работе центральной нервной системы (ЦНС).
Ведь как известно, наш организм устроен по принципу электрической связи – мозг, обладая биоэлектрической активностью, подает и получает электрические сигналы по позвоночнику и нервным волокнам к каждому органу и к каждой мышце. А мышц на лице и голове у нас более 70. Часть из них иннервируется (подает электрическую информацию) напрямую от черепно-мозговых нервов. А вот в иннервации мышц нижней части лица первую скрипку играет шейный отдел позвоночника. Генетические запрограммированные «слабости» приводят к тому, что с возрастом у кого-то быстрее опускаются брови, у кого-то – щеки, у кого-то – подбородок, у кого-то лицо вообще меняется до неузнаваемости. Предвидеть, спрогнозировать, во что превратится наше лицо к старости, невозможно, разве что посмотреть на старших в семье (маму, папу), на кого ты генетически похож.
У известной юмористки Клары Новиковой есть одна «косметическая» юмореска о следах, которые оставляет на наших лицах возраст, о том, как опадают наши брови и щеки и только уши остаются молодыми до старости (кстати говоря, абсолютное заблуждение). И хотя в этой миниатюре нет и десятой доли тех «страшилок», что ждут нас в действительности, она столь же смешна, сколь и печальна для большинства слушателей, в особенности женского пола.
Виновники старения лицаЗадумывались ли вы когда-нибудь, что же на самом деле происходит с нашим лицом, какие процессы так разрушительно влияют на нашу внешность? Какие мысли приходили в вашу голову при виде старушки или пожилой женщины, превратившейся в «бабку-ежку»? Впалый рот, щель вместо когда-то пухлых губ, кончик носа практически достает загнувшегося подбородка, нависшие брови, запавшие глаза, некогда округлые щеки стянулись к носу какими-то колбасками, висят «собачьи брыли», обвисший овал, второй (или уже третий) подбородок, дряблая кожа шеи… – от мысли, что «все там будем», сжимается сердце. Зачастую при такой внешности кожа может и не иметь много морщин. Но это вид старости, его не обмануть ничем!
Совершенно очевидно, что от того, как выглядит наше лицо, во многом зависит наша жизнь, наша судьба. Кого, при прочих равных условиях, возьмут на работу, предпочтут видеть деловым партнером или спутником жизни – молодого или пожилого? Конечно, молодого. И лицо – один из главных, а зачастую главный показатель нашего возраста. На что только не решается женщина, чтобы сохранить свою молодость и привлекательность. Да и мужчины наконец-то осознали, что ухоженное моложавое лицо – это капитал, за который стоит бороться. Тем более что существует реальная возможность иметь молодое лицо до глубокой старости. Надо только отойти от стереотипов и понять, что причины возрастных изменений лица в виде его складок и обвислостей кроются не столько в коже, сколько в изменившемся мышечном корсете, «надетом» в свою очередь на уже изменившийся с возрастом череп. Да и вообще наш характерный вид, наши индивидуальные черты лица, будь то в старости или в молодости, определяются не кожей. Они зависят в основном от формы черепа и формы мышц, от места их крепления к костям и мест «спаек» с кожей, толщины подкожно-жировой клетчатки и т. д., в общем, от всего того, что представляет собой каркас, на который собственно и натянута сама кожа. И вся эта система тоже не вечна и также стареет: изменяется по форме череп, атрофируются и сохнут мышцы, спазмируются капилляры, растягиваются связки и т. д.
К сожалению, в арсенале современной косметологии до сегодняшнего времени не было средств, воздействующих на этот процесс. Мало того, косметология, как наука, почти не занималась этими структурами, ограничив себя одной кожей. О самой коже, ее слоях и о составляющих ее компонентах написано много работ, из которых как бы само собой вытекает, что молодость нашего лица определяется только молодостью нашей кожи, которая с возрастом истончается, окисляется, теряет нужное количество подкожно-жировой клетчатки, коллагена, эластина и т. д. И якобы только эти потери, обусловленные внутренними и внешними причинами (возрастом, физиологией, генетической предрасположенностью, фотостарением под действием солнечных лучей, курением, воздействием свободных радикалов, степенью ухода за кожей, климатом, питанием, образом жизни и т. д.), а также излишняя мимика приводят к появлению морщин и другим показателям старения лица. Пытаясь остановить или хотя бы замедлить этот процесс, женщины начинают покупать кремы с биодобавками: коллагеном и эластином, плацентой и гормонами. Что касается последних, фирмы никогда не указывают их в составе своего крема – ни наличия эстрогенов, ни того, что плацента не очищена от гормонов. Потому что до сегодняшнего дня вопрос о возможности применения в обычных косметических кремах гормонов еще не решен, поскольку мгновенный эффект от их использования перекрывается большим количеством достаточно серьезных осложнений, в первую очередь со стороны органов эндокринной системы, а также синдромом отмены (т. е. резким ухудшением внешнего вида лица при отмене гормонального крема).
Вне всякого сомнения, пользоваться кремами необходимо (особенно если делать правильный выбор в пользу средств натуральных, эффективных и безвредных). Хотя бы потому, что даже зная, что хорошее состояние кожи не является залогом молодости самого лица, этот показатель в любом случае является мерилом его ухоженности. А это тоже немаловажно.
Тяжелая артиллерияВ любом случае, как бы ни был хорош крем, он не сможет долго противостоять процессу старения лица. Наступает момент, когда в ход идет «тяжелая артиллерия» – вводится в щеки свой жир, в губы – коллаген, морщины заполняются различными гелями, колются препараты на основе токсина ботулизма, кожа шлифуется лазером или другими фото-приборами, обрабатывается кислотами, применяется мезотерапия, вводятся золотые и полимерные нити, делаются процедуры термажа и т. д. Вот далеко не полный перечень того, что дает эффект более или менее кратковременной молодости. Практически все эти средства борются только с последствиями разрушительных процессов, но никак не противостоят им, а зачастую еще и усугубляют. К примеру, применяемый при антицеллюлитном массаже (а также для пилинга, процедур ультрафонофореза и т. д.) ультразвук выравнивает кожу путем разрушения волокнистых структур дермы. Обеспечивается это действием ультразвуковой ударной волны. Но тот же самый ударный эффект будет, соответственно, ослаблять и каркасные функции дермы, вызывая в дальнейшем обвисание кожи. Кроме того, при воздействии ультразвука на кожу возникает микровибрация клеток, которая ведет к нарушению структуры митохондрий и других клеточных структур, что снижает их функции по синтезу белков и др.
Или, к примеру, воздействие фото– и лазерными приборами, которое рекламируется, как «стимулирующие синтез коллагена» и увеличивающие его количество в коже. Для достижения этого эффекта используется принцип нагревания коллагеновых волокон до 55 градусов, в результате чего они сворачиваются в нежизнеспособный «мертвый» белок, не способный выполнять функции основного увлажнителя кожи. Такое травмирование приводит к тому, что наша кожа в аварийном порядке старается произвести новый коллаген. Какое-то время в коже находится как бы двойной слой коллагена, что и должно по замыслу разработчиков дать визуальное улучшение вида лица. Но на самом деле мало того, что параметры этого новоявленного коллагена не соответствуют параметрам молодого, главное это то, что человек таким образом вклинивается своей властью в систему баланса, привилегия регулировать который принадлежит только Природе. В данном случае я говорю о балансе коллагена и эластина. На последние структуры (эластиновые волокна) косметология, судя по рекламе, тоже пытается воздействовать. К сожалению, исследования показали, что эластичность кожи невозможно увеличить сверх генетической данности ничем, ни кремами, ни аппаратурой, как бы этого ни хотелось. Тем не менее, эластичность кожи, следуя принципу баланса, способна следовать вслед за увеличением количества коллагеновых составляющих. Правда, совсем не так, как нам бы хотелось.
Как это работает?
Коллаген (как и гиалуроновая кислота), способен как губка впитывать влагу, а значит утяжелять ткани и растягивать их под собственным весом. Поэтому, при искусственном увеличении количества коллагена, организм, предвидя опасность обвисания, начинает выдавать «нагора»… нет, неэластин (увы, его количество невосполнимо), а его подобие – ткань с более плотными волокнами (фиброзными).
Точно такая же система работает в организме и при вымывании кальция – организм, в попытке «укрепить» позвонки или суставы, заполняет освободившиеся места не кальцием, а кальцеобразными соединениями – «солями».
Технологии термажа, лазерные и прочие, приводящие к увеличению коллагена в коже, немедленно запускают в организме бомбу с часовым механизмом. Чем больше «сваренного» коллагена – тем больше фиброза. Особенно это заметно у персон с нарушением лимфодренажа (с проявлениями отечности). А подобным дефектом страдают 80 % женщин.
В результате их кожа становится рыхлой и толстой. Но главное, такая кожа теряет эластичность, что говорит о запуске процесса фиброзирования тканей: параметры кожи начинают приближаться к параметрам листа бумаги или кожи сапог.
Один из лучших пластических хирургов Москвы Владимир Тапия-Фернандес как-то пожаловался в интервью, насколько сложнее становится работать с кожей, потерявший в результате таких процедур свои физиологические свойства, и, соответственно, прогнозировать результат операций.
Несмотря на более чем 50-летний опыт использования мезотерапии, многие специалисты склоняются к ее запрету в косметологии – слишком большое количество осложнений возникает после применения этого инвазивного способа. Ведь по сути мезотерапия – это не безобидные «укольчики», применяемые локально как филеры, а внутрикожные инъекции, вводящие в организм человека длинный список ингредиентов, постоянно пополняющийся благодаря стараниям фармацевтических корпораций. Практически все они являются лекарственными препаратами и, нарушая баланс в организме, могут приводить ко множеству заболеваний. Многие статьи о мезотерапии посвящены этим осложнениям, «в число которых включены некрозы и абсцессы кожи, панникулит, системная красная волчанка, крапивница, псориаз, споротрихоз, микобактериальная инфекция и др.»[2]
К тому же возникающая зависимость кожи от поставок к ней питательных веществ извне также делает свое черное дело (о механизме этого явления будет рассказано ниже).
Во многих местах кожа может быть «припаяна» спайками к мышцам. Это те самые спайки, которые при пластической операции приходится отрывать оперирующему хирургу шпателем или просто рукой, чтобы гладко натянуть кожу на мышечный корсет. Эти спайки, практически незаметные в молодости, с возрастом начинают вносить свой вклад в индивидуализацию старения, участвовать в формировании новых складок и морщин, придавая каждому лицу свои неповторимые черты. Усиливают этот процесс также и другие особенности различное для всех людей количество подкожножировой клетчатки, мест накопления лишнего жира (который всегда откладывается в местах плохого кровообращения), наличие различных асимметрий, всегда прогрессирующих с возрастом, и, естественно, состояние самой кожи, степень ее здоровья и пр. Даже если в молодости два человека были похожи друг на друга, к старости от их сходства может не остаться и следа.
Именно из-за возрастных изменений мышц и наличия «спаек» долгосрочные последствия введения золотых или полимерных нитей могут быть весьма плачевны. Прорастающая вокруг введенных нитей более плотная ткань сродни фиброзной (образующейся вокруг застрявшего в теле инородного предмета) на первых порах «держит» лицо. Когда же начинается возрастное усыхание мышц, кожа, в обычных условиях заложившаяся бы складочками, привычными нашему взору, теперь, став более плотной и потеряв эластичность, может пойти неестественными буграми.
Увы, последние исследования в отношении последствий введения гиалуроновой кислоты также неутешительны.
«Удержание влаги с помощью введенной гиалуроновой кислоты влияет на изменение интерстициального давления соединительной ткани, в норме имеющего отрицательную величину. В процессе старения в дерме постепенно происходит изменение давления, развивается онкотический отек. В присутствии экзогенных метаболитов гиалуроновой кислоты отечность неизбежно прогрессирует. В результате блокируются артериовенозные капиллярные шунты, происходит сдавливание концевых лимфатических капилляров и закономерно развиваются трофические и метаболические нарушения. Позитивный результат первого этапа (гидратация тканей и расправление морщинок) через несколько недель (или после повторных процедур) может перейти в негативный результат (ускорение процессов естественного биологического старения, снижение напряженности местного иммунитета, замедление процессов регенерации и понижение напряжения кислорода в тканях). Филлеры на основе гиалуроновой кислоты гораздо более безопасны, их введение проводится строго локально и однократно»[3].
Что касается так полюбившихся народу инъекций ботулина. Многие, как говорится, «подсели» на этот спасительный от морщин эликсир. Хотя прекрасно знают, что это яд нервно-паралитического действия, подобный тому, что в маринованных грибочках заводится, и от которого даже реанимация не всегда спасает. Понятно, что никто, слава богу, от малой «косметической» дозы ни умереть, ни заболеть не сможет. Но тем не менее исследования показывают, что при многократном использовании токсин ботулизма способен накапливаться в организме, блокировать нейроны. А т. к. колют его в мимические мышцы лица, то, естественно, повышенной зоной риска будет мозг, как ближайшая структура, да еще как обычно с не очень хорошим кровоснабжением, что риск увеличивает.
Как показывают американские исследования[4] сразу после инъекций ботокса нарушается понимание устного текста. По словам руководителя исследования Дэвида Хаваса, испытуемым после процедуры требовалось больше времени, чтобы сформулировать мысли или осмыслить сказанные фразы.
Ну и кого это волнует? Стало быть, мало кто этой частью организма пользуется, поэтому хай с ним, с этим мозгом, главное лицо без морщин.
Но и последнее не совсем правда. Дерматологи медицинского колледжа в Нью-Йорке обращают внимание на такой момент: когда определенная мышца парализуется ботоксом, в мимические движения сразу активно включаются другие мышцы. В результате появляются новые морщины: даже Интернет уже «подметил», что при улыбке у звезд кино, подсевших на ботокс, появляются «кроличьи морщинки» на боковой стороне носа.
Получается, все эти процедуры и инъекции дают, при самом лучшем раскладе, лишь временное улучшение вида лица, причем за счет явной стимуляции его старения. Не слишком ли высока цена? Вообще в нашем мире все определяется ценой, но не только ценой денег, но и ценой утраты здоровья, молодости. Практически невозможно найти абсолютно безопасные и в то же время эффективные лекарства или процедуры. Просто каждый раз надо понять, какую цену вы платите за эффект, и решить адекватна ли цена полученного эффекта цене возможных осложнений.
Любимая фраза медицинского справочника, сопровождающая 99 % перечисленных в нем заболеваний: «Этиология (т. е. причина) болезни неизвестна» вполне экстраполируется и на косметологию, которая тоже не может дать внятного ответа, объясняющего «этиологию» морщин и обвислостей. Отчего так изменяется, «оплывает» овал лица, опускаются брови, образуется лишняя кожа на веках, появляются носогубные складки и обвисают щеки, получая неблагозвучное название «брыли»? Причину всего этого косметологи по-прежнему видят лишь в одном – в растянувшейся с возрастом коже.
Понятно, что чем больше в коже коллагена и эластина, тем дольше она способна противостоять времени и «держать» молодую форму лица. Но рано или поздно наступает тот момент, когда процессы старения, происходящие со всеми структурами, находящимися ПОД кожей, неминуемо выйдут на ее поверхность и покажут себя во всей своей красе. Процессы же эти, приводящие к прискорбным результатам к 45–50 годам, зреют «за кулисами» нашей кожи, даже не с подросткового, а уже с детского возраста. То, что мы этого не видим, приводит к тому, что когда они выходят «на сцену» в виде различных складок и обвислостей, мы начинаем винить в этом кожу, полагая, что она растянулась. В надежде подтянуть ее женщины начинают пользоваться «лифтинговыми» кремами или арсеналом «тяжелой артиллерии», а если и это не помогает, решаются на самый радикальный метод – отрезать ставшую лишней кожу и натянуть ее на усохший мышечный корсет, т. е. делают круговую подтяжку лица.
Естественно, каждый человек хотел бы сохранить свою молодость как можно дольше. В погоне за ней многие, особенно женщины, готовы идти на любую пластическую операцию, подвергая себя риску, боли и стрессу. К сожалению, результат даже успешно, без осложнений проведенных операций не всегда удовлетворяет клиентку. И чаще всего причина этого лежит в ее повышенных запросах, а не в недостатке опыта и профессионализма хирурга или генетических особенностях пациентки. Ведь в руках у врача не волшебная палочка, на конце которой брызжет энергия молодости, а простой скальпель, которым он отрезает излишки кожи, натягивая ее на усохшие с возрастом череп и мышечный корсет лица. Которое состарилось вовсе не потому, что растянулась кожа, а потому, что сами черты лица изменились с возрастом. А меняются они из-за того, что состарилась костно-мышечная основа, которую кожа только облегает.
Мифы о кожеБытующий миф о растяжении кожи приводит к тому, что в попытке иметь «натянутое» лицо, мы безжалостно иссекаем ее, вместо того чтобы восстановить тот усохший каркас, на который она натянута. Конечно, эластичность, способность кожи стягиваться с возрастом уменьшается. Этому особенно способствуют частые колебания веса, «гидрофильность» кожи (излишняя наполненность ее водой) из-за плохого лимфо– или тканевого дренажа, или постоянные отеки при различных патологиях (болезнях почек, сердца и др.). В обычных же случаях здоровая кожа, наоборот, пытается сжаться, максимально следуя за усыхающими и деформирующимися внутренними структурами, послужить нам верой и правдой.
Поэтому ради торжества справедливости необходимо указать на истинных виновников старения нашего лица и реабилитировать кожу, которая почти всегда оказывается в положении «без вины виноватого». Это тем более обидно, что кожа выполняет не только простые и пассивные функции защитной оболочки тела. Чтобы осознать ее ценность, необходимо немного углубиться в анатомию. Как пишет великий физиолог А.С. Залманов, крупный российский и советский ученый: «Кожа – это орган, наделенный чудесной и многообразной активностью, обладающий эндокринной и иммунобиологической функцией, участвующий в теплорегуляции и т. д. Это важная железа внешней и внутренней секреции, продуцирующая тепло, электричество, радиацию, она – средоточие метаболизма множества органических и минеральных компонентов. Наша кожа как «периферический мозг» выполняет барьерную функцию, и, отделяя нас от окружающей среды, первой сигнализирует нам об опасности и первой противостоит ее агрессии».
При этом, находясь дальше всего от жизненно важных органов, обеспечение которых для организма более приоритетно, она перестает получать питание «изнутри» тоже в первую очередь. Вот чем объясняется такое быстрое, заметное глазу старение нашей кожи. Ведь природное питание «изнутри» ни в коей мере несравнимо с нашей попыткой питать ее «снаружи» различными кремами, как бы хороши они ни были.
«Кожа дышит. Экспериментально можно убить животное, если поместить его в атмосферу углекислоты или сероводорода, даже если оставить голову в обычной атмосфере. Если покрыть человека лаком, он начинает задыхаться, биение сердца замедляется, температура понизится и наступит смерть»[5].
Наверное, многие слышали историю, произошедшую в Средние века и ставшую классической. На какой-то религиозный праздник на роль ангелочка был выбран бедный, но очень красивый мальчик, для чего ребенка с ног до головы намазали серебряной краской. В пылу праздника о нем как-то подзабыли. На следующее утро ребенка обнаружили в запертой церкви уже мертвым. Тело, покрытое краской, оказалось неспособным дышать. То, что наша кожа дышит, объясняется тем, что процесс эволюции человека шел от простейших, которые дышат только через кожу, и только в дальнейшем млекопитающие получили дополнительное «газовое оборудование» – легкие. Теперь уже ни для кого не секрет, что основа нашей жизни – кислород. Кожу же, покрытую традиционной нефтехимической косметикой, можно сравнить разве что с легкими заядлых курильщиков или шахтеров. Она почти не дышит. Поэтому уповать в спасении кожи на кремы, приготовленные на основе нефтехимии – технических маслах (Mineral oil), вазелине и петролатуме (Petrpolatum), солидоловом (Solyd oil) и парафиновом масле (Parafin) и др. – это то же самое, что лишать ее дыхания, смазывая лаком. О каком «ускорении процесса регенерации» или «омоложении», указанных в рекламе, может вестись речь при полном отсутствии кислорода и повышенном содержании углекислоты? Наиболее опасен в этом смысле петролатум. Он применяется в дерматологических опытах как тестер на 100 %-ную непроницаемость кожи. При этом, как ни странно, он зачастую используется в косметических кремах. И редко кому приходит в голову провести аналогию с разлившейся нефтью при аварии нефтетанкера. Покрывшая поверхность воды пленкой в микроны толщиной нефть, оказывается, приводит к экологической катастрофе, вызывая массовую гибель рыб и других морских организмов. А крем, сделанный на той же нефтяной основе, получается, полезен? Почему считается, что наша кожа, намазанная гораздо более толстым слоем нефтехимических ингредиентов, должна чувствовать себя при этом весьма комфортно? Почему действует такой двойной стандарт? Неужели здоровье человека стоит меньше, чем здоровье рыб? Похоже, что да.
Обеспечить же коже «внутреннее» питание плазмой крови, насытить полным набором питательных веществ и микроэлементов могут только капилляры. Только они позволят лимфе и крови принести к коже нашего лица тот баланс питательных веществ, о которых могут лишь мечтать создатели самых дорогих кремов.
Капилляры«Физиологическое значение капилляров огромно. Протяженность их поверхности в организме человека, исчисляемая А. Крогом равна 6300 м2, длина – 100 000 км. Активно сокращаясь, меняя свой диаметр в 2 и 3 раза, капилляры играют доминирующую роль в системе кровообращения. В состоянии покоя многие капилляры закрыты, в активном состоянии все они открываются до такой степени, что некоторые из них способны получать в 7 раз больше крови, чем в состоянии покоя»[6].
То питание, которое мы пытаемся дать коже через кремы, чаще всего не способно преодолеть ее барьерную функцию, и лишь малый процент его достигает внутренних слоев кожи. Слишком большой молекулярный вес кремовой основы нефтехимического происхождения (обычно свыше 300 000 ед.) препятствует проникновению активных ингредиентов внутрь кожи. По той же причине коллаген и эластин животного происхождения также не в состоянии преодолеть защитную кислотную мантию кожи. Попытки же косметических фирм обойти эту преграду (уменьшить молекулярный вес полезных составляющих крема, генетически модифицировать его компоненты, ввести искусственные эстрогены, причем в концентрациях, много превышающих их содержание в плазме крови и т. д.), приводят зачастую к обратным эффектам – к блокированию ферментов, к гормональному «привыканию», нераспознаванию организмом чуждых ему компонентов и т. д.
К примеру, использование кремов с низкомолекулярным коллагеном (в виде аминокислот) приводит не к его увеличению в коже, а, напротив, стимулирует его уменьшение. Поскольку молодость и упругость кожи определяются не столько количеством коллагена, сколько способностью фермента коллагеназы с ним взаимодействовать. Использование подобных кремов приводит к еще большему замедлению скорости ферментных реакций и увеличению в коже количества «жесткого» коллагена, не способного выполнять функцию увлажнителя.
Кстати, не все нефтехимические ингредиенты вредны нашей коже из-за своего слишком большого молекулярного веса. Пропилен гликоль (Propylene glycol), который используется в косметике как увлажнитель – это обычный антифриз. Он, наоборот, вреден своим сверхмалым молекулярным весом, позволяющим ему проникать в ток крови и накапливаться в органах с плохим кровообращением.
О вреде нефтехимических ингредиентов сейчас не пишет разве что ленивый, каждый желающий пополнить свои знания может обратиться за ними к Интернету.
В любом случае, скажу сразу: приобрести действительно хороший крем на нашем косметическом рынке достаточно проблематично. И каким бы замечательным он ни был, более чем наивно рассчитывать на то, что «внешним промазыванием» можно обеспечить коже полноценное питание. Потому что Природой предусмотрено обратное – питание должно поставляться к коже изнутри, причем именно то, которое «изготовил» сам организм, и обмануть Природу еще никому не удалось. Если же вы думаете, что это удастся именно вам, вы глубоко заблуждаетесь. Всем известно: незнание законов не освобождает от ответственности – Природа всегда мстит тем, кто считает себя умнее ее. Только через капилляры к дерме, а оттуда и к верхним слоям кожи, подается тот «коктейль» сбалансированного питания, над повторением которого безуспешно бьются все косметологи мира. Сам же этот «коктейль» приготавливается не где-нибудь, а в желудочно-кишечном тракте. И оттуда начинает свой путь по артериям и капиллярам ко всем органам, костям, тканям, в последнюю очередь пробиваясь к поверхности кожи.
«Капилляры же, «подъездные пути» организма, физиологически обеспечивающие полноценное питание нашей кожи «изнутри», с возрастом начинают сохнуть, атрофироваться и перестают выполнять свою функцию по питанию и увлажнению кожи. Исследования ученых показали, что к старости капилляры редеют, слабеют, диаметр их уменьшается»[7].
«Считается, что степень размножения клеток и является истинным мерилом степени старения. Уменьшается скорость всех процессов в организме, замедляется скорость деления клеток, снижается гормональный уровень и, как следствие, происходит накопление в тканях продуктов метаболизма, осколков белковых молекул, т. е. как принято говорить сегодня – «шлаков». Чтобы воздействовать на механизм клеточного старения, надо в первую очередь думать о капиллярах. Только их артериальные петли несут питательные вещества каждой клетке (кислород, аминокислоты, глюкозу, электролиты, витамины), а венозные удаляют метаболиты, продукты клеточного обмена. Если капилляры вокруг клеток блокированы, нет притока питательных веществ, скопление метаболитов препятствует работе клеток и уменьшает или даже останавливает обмен веществ, ускоряя процессы склероза, – вот это и есть старение. Капиллярная циркуляция является главным и, пожалуй, единственным пунктом обмена веществ в организме»[8].
Абсолютно доказан вред, наносимый коже курением. Ведь никотин является сильнейшим сосудистым ядом, который, сужая сосуды и капилляры, лишает кожу кислорода и других питательных веществ. Архиважно поддерживать капилляры в рабочем состоянии и вспоминать о них не только тогда, когда рука потянулась за очередной сигаретой, но и за очередной «молодильной» новинкой.
Выше я обещала рассказать о механизме зависимости кожи от поставок к ней питательных веществ извне. Возьмем, к примеру, витаминные коктейли из арсенала мезотерапии. Они считаются одними из самых действенных и полезных для кожи процедур. Казалось бы, что в этом плохого – витамины подаются непосредственно в клетку, минуя капиллярную систему, непреодолимый барьер в виде кожи преодолен. Но ведь капилляры должны работать – неработающий орган всегда атрофируется за ненадобностью. Бесплатный сыр, как говорится, хорош только в мышеловке. Доставляя «дармовое» питание непосредственно в клетку, мы даем организму понять, что в капиллярах мы больше не нуждаемся. Вот почему так опасно «подсаживаться» на различные инъекции или гормоны. Организм просто перестает трудиться, вырабатывать свои гормоны, самостоятельно доставлять питание клеткам и т. д.
Мы часто пытаемся помочь себе, насилуя организм и забывая о том, что Природа сильнее нас, оказываем себе поистине «медвежью услугу». В человеке заложено множество механизмов саморегуляции и саморегенерации, надо только помогать ему в их реализации, использовать для этого физиологические методы, не противные природе человека. И тогда организм с благодарностью откликнется на наши усилия. Такими методами восстановления капилляров на сегодня являются скипидарные ванны А.С. Залманова. Разработанные им белые и желтые скипидарные эмульсии способствуют снятию спазмов капилляров и выведению из них «шлаков» (желтая), а также восстановлению эластичности их стенок и улучшению их мышечной работы по проталкиванию крови (белая). Ведь мышцы, сосуды и капилляры постоянно находятся в состоянии вибрации, участвуя в кровообращении и помогая сердцу проталкивать кровь. Стимулируя эту естественную вибрацию за счет работы мышц, как теплового мотора, можно открыть практически все капилляры (в то время как в состоянии покоя функционирует только 1/4 их часть)[9].
Созданные профессором В.Т. Назаровым специальные приборы ВМС (биомеханической стимуляции) – биовибраторы «Юность» и их модификации «Шарм», «Нолар», предназначены именно для этих целей. Воздействуя этими приборами по специальной методике вдоль волокон мышц, мы копируем и усиливаем нашу естественную вибрацию, что позволяет и открывать капилляры, и улучшать эластичность их стенок. В результате выводятся все шлаки, стимулируется производство коллагена и подкожно-жировой клетчатки, тают лишние жировые отложения, улучшается эластичность связок и мышц.
«Начиная с 40–45 лет, всегда наблюдается прогрессирующее уменьшение числа открытых капилляров, появление высохших клеточных островков и замедление жизненных процессов. Это прогрессирующее высушивание составляет анатомо-физиологическую основу старения. Человек становится все более сухим, обезвоженным»[10].
Высыхают в том числе и наши кости, и кости черепа здесь не исключение – объем его начинает уменьшаться. И кожа, предназначенная природой для того, чтобы покрывать этот объем, начинает свисать лишними складками. Как бы ни были велики ее ресурсы, ей не угнаться за все уменьшающимся объемом, не сжаться до такой степени, чтобы гладко повторить все очертания «скукоженных» мышц. Да и надо ли это? В любом случае это не прибавит ни молодости, ни красоты. Представьте, что очень худой старой женщине впервые сделали пластическую операцию, просто натянув ей кожу. Пациентка вряд ли будет довольна, т. к. не только не станет похожа на себя в молодости, но и вообще будет производить пугающее впечатление, напоминая своим видом ожившую мумию. Вот почему, чтобы добиться эффекта моложавости и пухлости щек, хирурги всегда рекомендуют присовокупить к круговой подтяжке лица инъекции собственного жира, гиалуроновой кислоты или различных биополимеров.
Мышцы лицаКожа, как уже говорилось, это самый поверхностный орган, призванный покрывать более глубокие структуры, и в первую очередь мышцы. Состояние же мышц зависит не только от состояния капилляров, но и от состояния нервов, иннервирующих эти мышцы.
Каждая клеточка нашего организма получает два основных сигнала для обеспечения своей жизнедеятельности – электрический сигнал по нервам и электрохимический с кровью по капиллярам. «Капилляры всегда окружены нервными окончаниями, которые питаются и насыщаются кислородом от капилляров. Восстанавливая капилляры, можно частично восстановить и нервы, но невозможно, восстанавливая нервы, восстановить капилляры – гласит физиология». (А.С. Залманов)
В организме все взаимосвязано. Поэтому только в симбиозе работы нервной системы (а значит и мышечной), с одной стороны, и капиллярной – с другой, можно надеяться на сохранение молодости.
Для этого необходимо поддерживать работу капилляров (а с ней и подачу с кровью всех питательных веществ, запрограммированных природой) и работу нервов, чтобы мышцы всегда были молодыми, а связки эластичными.
1 – апоневроз (сухожильный шлем)
2 – лобная мышца
3 – височная мышца
4 – круговая мышца глаза
5 – носовая мышца
6 – мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа
6а – мышца, поднимающая верхнюю губу
6b – мышца, поднимающая угол рта
7 – большая скуловая мышца
7а – малая скуловая мышца
8 – круговая мышца рта
9 – подбородочная мышца (квадратная)
10 – щечная мышца
11 – мышца смеха
12 – жевательная мышца
13 – подкожная мышца шеи (платизма)
14 – мышца, опускающая угол рта (треугольная)
«Множество мышц, поверхностных и глубоких, мелких и крупных, ответственны не только за мимику, но, как считают многие ученые, и участвуют в системе кровообращения нашего мозга»[11].
Как движение необходимо нашему телу, так оно необходимо и нашему лицу, мышцы которого практически лишены какого-либо тренинга, разве что за обедом мы «тренируем» жевательную мышцу. К сожалению, мнение тех, кто начал понимать, что причина морщин и складок все-таки лежит в мышцах, а не в коже, сводилось и до сих пор сводится к пропаганде «фэйсбилдинга».
«Face building» – мимическая гимнастикаДавайте разберемся, что же такое «Face building», или, другими словами, мимическая гимнастика? Полезно или вредно ее делать?
Казалось бы, ну что может быть плохого в упражнениях, рекомендованных для тонизации мышц лица? Вроде бы ничего. И на первый взгляд советы спасать эстетику лица «накачкой» его мышц выглядят правильными. Логика простая: раз гимнастика для мышц тела помогает держать его форму, значит, тот же принцип «накачки» следует перенести на мышцы лица.
Но это только на первый взгляд. Уже на второй выясняется, что все далеко не так радужно, как думалось апологетам многочисленных систем «лицевых» гимнастик (французских, американских, английских).
Зачастую такая методика давала лишь ухудшение лица. Положительная динамика, наступающая поначалу (за счет первичного улучшения кровоснабжения лица), через некоторое время сменялась увеличением носогубных складок, истончением подкожно-жировой ткани и т. д.
Почему же так происходило? Давайте разберемся вместе.
Главная причина лежит не в некорректном исполнении упражнений (или в какой-то другой поправимой мелочи), а в ошибочности самого изначального постулата, отождествившего мышцы лица с мышцами тела.
В действительности же между ними больше различий, чем сходства. И сама идея тотальной «накачки» мимических мышц, самой Природой не предназначенных для выполнения физических нагрузок, более чем странна.
Ведь все, что касается физиологии живого организма, определяется его природным предназначением – изначальной задумкой Природы в отношении как целого вида, так и каждого отдельного органа.
Простой пример: невозможно охотничью собаку натаскать на сторожевую, а пастушью – на бойцовскую. Характер, повадки, стать, масса, скорость нервных реакций и т. д. – все веками подстраивалось под цели и задачи существования конкретного вида.
Посмотрим с этой точки зрения на разницу между скелетными и мимическими мышцами.
Для чего предназначены скелетные мышцы тела? Наверное, не только для того, чтобы хвалиться ими на подиуме и завоевывать призы на соревнованиях по бодибилдингу. Изначальное их назначение – выполнять основной закон Природы по обеспечению выживания индивидуума. Если мышцы его тела будут слабыми, то он не догонит добычу, и, оставшись без обеда, скоро умрет с голоду. Или наоборот, не сумев убежать от врагов или защититься, сам станет их добычей и пищей.
Соответственно своему предназначению скелетные мышцы крепятся обоими концами к кости. Из «лицевых» мышц такое крепление свойственно только группе жевательных мышц – четырем мышцам из нескольких десятков: жевательной, крыловидным и височной. И это только потому, что они тоже выполняют главную жизнеобеспечивающую функцию – участвуют в пережевывании пищи. Это немногочисленная группа мышц, с помощью которой нижняя челюсть крепится к верхней, обеспечивая работу височно-челюстного сустава.
Остальные мышцы лица – «мимические». И, как уже говорилось ранее, движения мимических мышц усиливают деятельность мозга, тем самым по замыслу Природы помогая улучшать качество жизни.
Так что туг все ясно: мышцы тела должны работать, «добывая хлеб насущный», а мышцы лица своими мимическими движениями – помогать кровоснабжению мозга. И такой «задумке» Природы соответствует разное крепление мышц: мимические, в отличие от жевательных и скелетных, крепятся к кости только одним своим концом. Другим своим концом они прикрепляются к коже или слизистой оболочке ткани. И это их главное (хотя далеко не единственное) отличие от мышц скелетных, крепящихся к костям двумя концами.
Разное изначальное предназначение этих двух мышечных групп (мимических мышц и скелетных) уже отрицает их прямую аналогию друг с другом.
Лично для меня вопрос: «А как же быть с существующими мимическими гимнастиками для лица? Нужны ли они?», уже решен – считаю, что большинство упражнений этих комплексов ведут к отрицательным последствиям. А вам, после прочтения данного материала, предстоит определиться в этом вопросе самостоятельно.
Постулаты, положенные в основу «силовых» методов, ошибочны изначально, поэтому несколько странно, как кому-то пришла в голову мысль спасать лицо от старости и избавлять его от эстетических дефектов таким образом. Хотя понятно, откуда «растут ноги» у подобной гипотезы – из понимания, что физиологическое старение сопровождается потерей мышечного тонуса. И следовательно, чтобы замедлить наступление старости – мышцы необходимо тонизировать. Но во-первых, есть разница между физиологическим тонусом (оздоровительной гимнастикой) и «накачкой» (бодибилдингом). А во-вторых, перенос «телесного» постулата на лицо в отсутствие знаний по биомеханике его мышц, приносит лицу больше вреда, чем пользы.
Как-то в рекламе очередного «гимнастического» ролика прозвучало примерно следующее: «Ученые выяснили, что если бы мышцы тела были бы такими же слабыми, как мышцы лица, мы бы к 40 годам не смогли бы ходить. Правда, это ужасно?»
Следуя той же «железной логике», можно сказать: «А если бы слон имел такие же мышцы, как муравей, он бы и встать не мог. Правда, ужасно?». В данном контексте условное наклонение «если бы» – неуместно. Не может слон по определению иметь мышцы муравья, как не могут быть заменены скелетные мышцы на мимические.
В Природе не существует сослагательного наклонения – «если бы». Существует «есть» – эволюционная данность, в рамках которой каждый биологический организм и каждый его орган имеет свои конкретные параметры для выполнения задумки Природы. По ее логике мышцы тела должны заботиться о пропитании организма, а мышцы лица – помогать мозгу кровоснабжаться, тем самым обеспечивая пути оптимального выживания подчиненного ему организма. У всех свое индивидуальное предназначение, свои задачи.
Немаловажно и то, что количество лицевых мышц на единицу площади гораздо больше, чем скелетных. Поэтому обеспечить точечный подход к отдельно взятой мышце лица практически невозможно. И в этом главная проблема для любителей мимической гимнастики. Ведь тонизировать надо только ослабленные атрофированные мышцы, а вот мышцы с повышенным тонусом необходимо, наоборот, расслаблять.
И надо сказать, что этих гипертонусных мышц на лице намного больше, чем ослабленно-атрофированных. Практически все мимические мышцы подвержены именно гипертонусу (т. е. повышенному тонусу по сравнению с физиологическим). И это явление не имеет никакого отношения к «лифтингу» лица. Наоборот – это патологический процесс, способствующий ухудшению кровообращения, возникновению морщин и складок. Почему это происходит, вы скоро поймете. А пока я только намекну: в этом повинна специфика крепления мимических мышц.
Лицо всегда представляет собой шахматную доску (как в общем-то и мышечная часть тела): часть мышц находится в гипотонусе, другая – в гипер. К сожалению, последних большинство. И все потому, что мимическим мышцам свойственна эмоциональная ранимость. По своей природе они обладают большей уязвимостью, восприимчивостью к стрессам. Мимические мышцы склонны к рефлекторным спастическим реакциям вслед за каждой нашей эмоцией. Поэтому, даже когда кажется, что гипертонусы побеждены, любое сверхнапряжение, вызванное критической ситуацией, может всколыхнуть мышечную память, и напряжение снова возникнет, как по мановению волшебной палочки.
Если говорить о возрастной тенденции – так это несомненное увеличение количества гипертонусных мышц, а не наоборот. Что, собственно, справедливо и для скелетной мускулатуры. Удивительно, насколько велика может быть сила мышечного спазма! Он может стать даже причиной перелома костей, к которым прикреплены спазмированные мышцы.
И «накачать» гипотусные, ослабленные мышцы невозможно, пока не снят гипертонус со спазмированных мышц. И в первую очередь потому, что сама атрофия одних мышц поддерживается повышенным тонусом соседних: гипотонус порождается монстром гипертонуса – слабость одних вызывается сверхсилой других. Так всегда происходит в мире, и мышцы лица здесь не являются исключением – все это есть лишь естественное следствие такого явления, как нарушение баланса.
Миф о том, что большинство мышц с возрастом атрофируется, основан на непонимании того, что каждая мышца и каждое мышечное волокно обернуты в фасцию – в своего рода чулок. Что такое фасция знают все хозяйки, борющиеся с жесткими белыми пленками при разделке мяса. В эти «чулки»-пленки обернуты не только мышцы, но и кости, и вообще все наши сосуды и органы. Все фасции организма соединены между собой единой системой. И когда мы говорим о гипертонусе, то в первую очередь о фасциальном. Чтобы понять это, представьте, что вы решили набить фаршем мясную колбаску. Вы вылепили ее одним диаметром, набили равномерно, и тут решили укоротить колбаску, отрезав от нее треть кишки. Что будет с формой колбаски? Она, естественно, сразу станет много толще. Тот же процесс происходит и с мышцами лица: их фасции укорачиваются, а мышечное содержимое утолщается. Поэтому гипертонусные места всегда возвышаются на лице горкой. Это и есть истинная и вполне банальная причина появления на лице складок.
Внутри такой «колбаски» мышцы могут расслабленно «валяться» внутри фасции, как в мешке. Но подобраться к ним, пока не снят блок самой фасции – невозможно.
Гипертонус мышцДавайте теперь разберемся, что же все-таки за зверь такой – гипертонус мышц лица, или другими словами – блоки, зажимы, остаточные или хронические напряжения и другие термины, описывающие одно и то же явление? Как мы уже выяснили, это не физиологический нормальный тонус мышцы, а ее хронический спазм. Как он формируется?
Чтобы мышца оставалась в нормальном тонусе, после каждого ее сокращения ей требуется фаза расслабления. Если мышца расслабилась не до конца, или оказалась в состоянии хронического напряжения по причине «запирания» ее другими мышцами, она фиксируется в патологическом «зажиме» или блоке. В результате протекание нормальных биохимических реакций в ней блокируется. В качестве такого примера можно привести контрактуру локтевого сустава, который фиксирует руку в полусогнутом состоянии.
Лишь очень гармонично физически развитые люди имеют сбалансированные по тонусу мышцы. Но и для них сконструированы тренажеры, облегчающие доступ к тем мышцам, которые обычно не задействуются (или слабо задействуются) при обычных физических нагрузках. Потому что даже абсолютно здорового человека трудно «накачать» сбалансированно: всегда найдутся мышцы, которые примут на себя нагрузку в первую очередь и, следовательно, будут «перекачаны». Такими будут все основные рабочие мышцы, а также те, чей тонус по разным причинам превышает физиологический, что свойственно всем людям, имеющим даже минимальные дефекты опорно-двигательного аппарата: у них всегда найдутся мышцы, находящиеся, как в гипотонусе (в расслабленном состоянии), так и в гипертонусе (в спазмированном).
У таких есть риск быстро «перекачать» мышцы, находящиеся в гипертонусе, что приведет не только к дисгармонии мышц тела, но и чревато ухудшением здоровья.
А ведь мы в данном случае говорим об «условно здоровых» людях с их небольшими мышечными проблемами. Большинство же населения сейчас имеет серьезные патологии опорно-двигательного аппарата: сколиоз 2-й степени становится практически нормой сегодняшнего дня. И таким людям прямая дорога не в спортзал, а к специалистам по лечебной физкультуре (ЛФК), кинезиотерапевтам и пр. Если говорить о лице, то можно с уверенностью сказать, что в услугах специалистов, разбирающихся в костно-мышечных проблемах каждого лица, нуждаются не менее 90 % граждан.
Лицо же для большинства женщин представляет терра инкогнита – вещь, находящуюся за пределами наших представлений о нем. Чтобы понять, как работает биомеханика нашего лица (да и всего организма), представьте игрушку, называемую «тенсегрити» (рис. 1), нечто подобное трансформеру, при приложении нагрузки к которому можно превратить гармоничный многоугольник в расплющенный блинчик или другую уродливую конфигурацию. Все это возможно потому, что многогранник состоит не только из жестких ребер, но и из мягких эластичных соединений, что делает «игрушку» подвижной. Томас Майерс в своих «Анатомических поездах» экстраполировал принцип тенсегрити на биомеханику человека, представив кости жесткими структурами, а мышцы, вернее, миофасции – мягкими. Подобная конструкция демонстрирует миофасциальный принцип функционирования нашего организма. При приложении нагрузки упругая конструкция меняет свою форму и деформируется. При восстановлении баланса – снова воспроизводит свою форму.
Рис. 1. Деформированная костно-мышечная система (слева)
Сбалансированная костно-мышечная система (справа)
Так что по реакции этой игрушки можно понять, как перетягиваются мышцы нашего тела и лица под действием внешних и внутренних факторов: физических травм, болезней, сил гравитации, атмосферного давления, температурных колебаний и т. д.
Особенно опасны для мышц лица не столько физические нагрузки, сколько психо-эмоциональные стрессы.
Следуя за этими воздействиями, наше лицо начинает менять свои черты и форму. И понятное дело, кожа в этом процессе играет лишь вторичную роль. А истинной причиной возникновения большинства крупных складок и обвислостей на лице является деформация мышечного корсета, находящегося под кожей. Кожа же тянется вслед за усыхающей и укорачивающейся мышцей, к которой она прикреплена, поэтому у каждой морщины и складки есть свой конкретный виновник или чаще их группа.
Выше я обещала объяснить, как именно происходят эти деформации и каким образом задействована в этом процессе специфика крепления мимических мышц.
Образно представить процесс образования складок на лице можно на примере простого пиджака: кожу лица, облегающую наши мышцы, – в виде лицевой стороны пиджака, а мышцы – в виде его подкладки. Бывает, что при неумелой чистке подкладка пиджака сжалась, скукожилась – в этом случае материал пиджака обвиснет или пойдет пузырями. То же самое происходит и с нашими лицами. Повышенный тонус мышцы начинает укорачивать ее по длине и изнутри подтягивать за собой кожу (в месте крепления той к мышце). Таким образом формируется складка. А так как человек – существо прямоходящее, то под действием силы тяготения складка обвисает, превращаясь в обвислости нижней части лица. Или идет «пузырями», что свойственно гипертонусным носогубкам, обосновавшимся в средней части лица.
И хотя кожа тут старается изо всех сил, стремясь угодить своей хозяйке и сохранить тонус, сопротивляясь силе тяжести, насколько хватает ей данного природой эластина, но бой не равен, и остатки лишней кожи, не способные сжаться вслед за мышцей, начинают обвисать складочками в виде «брылей», «собачек» и прочих «безобразий». То есть в большинстве случаев виновником последних выступает не кожа, а повышенный тонус конкретных мышц. Здоровая кожа же, как ни парадоксально это звучит, с годами почти не теряет свою эластичность. Она сохраняет ее практически всю жизнь, но в скрытой от нашего взора форме. Как это происходит и почему мы этого не видим, можно продемонстрировать на простом образном примере.
Представим себе плакат, транспарант, который несут на демонстрациях – полотно, прибитое к 2 палкам. Пока двое «плакатоносцев» растягивают его в стороны – полотно натянуто. Но стоит им сблизиться – оно провисает. Сколько бы вы ни мочили его, ни разглаживали или ни мазали самым лучшим и дорогим кремом, оно не ужмется до полной натянутости. Но стоит только «плакатоносцам» разойтись – и транспарант натянется. А ведь то же самое происходит и с нашей кожей, провисшей над «скукоженной» мышцей – частью единого фасциального полотнища организма. Устав от безнадежных попыток восстановить ее эластичность различными кремами и инъекциями, мы вынуждены отрезать «лишнее», «подписываясь» на круговую подтяжку. А ведь надо всего лишь расслабить мышечный блок, позволив мышечным концам «разойтись» в стороны. И по аналогии с транспарантным полотном, «полотно» кожи сразу обретет эластичность и тургор.
Мышечные гипертонусы повинны не только в образовании складок, но и в формировании морщин. Подтвердили это сами косметологи, предложив для их ликвидации токсин ботулизма – инъекции ботокса. Как только мышца от инъекции расслабляется – морщины тут же проходят.
При таком распространении этого метода очень странно продолжать думать, что причина складок и мимических морщин лежит в атрофии мышц, как до сих пор считают последователи фэйсбилдинга. Им, видимо, невдомек, что ботулин, являясь нервно-паралитическим ядом, мышцы расслабляет, что и ведет к немедленному разглаживанию морщин. А не наоборот. Так тогда в чем же цель тонизации? В увеличении морщин и складок?
Понятно, что к омоложению лица надо идти путем снятия гипертонусов, а не его увеличения. Ведь, если снова перейти к образу «тенсегрити», сняв гипертонусы, мы тем самым снимаем нагрузку с системы, после чего она принимает первозданную форму. Таким образом мы даем возможность организму автоматически перестроить баланс всех мышц лица – слабые гипотонусные мышцы, радостно освобождаясь от гнета зажимающих их гипертонусных мышц, получают возможность нормально кровоснабжаться и благодаря притоку свежей крови возрождаются, обретая правильный физиологический тонус. Конечно, надо учитывать, что при снятии гипертонусов лицо поначалу может несколько обвиснуть. Ведь гипертонус – это как гвоздик, прибивающий складку. Уберите гвоздик – и складка повиснет. И требуется несколько дней, чтобы мышцы лица переформатировались, и гипотонусные мышцы подтянулись и приобрели физиологический тонус. Тем, кто не хочет ждать, можно посоветовать делать интероральный массаж, который будет выложен ниже.
Справедливости ради тут надо заметить: достичь расслабления гипертонусной мышцы можно и тонизацией. Правда, чтобы получить такой эффект, «качать» мышцу придется до тех пор, пока не снимется блок: мышцу придется тренировать «до упаду», добиваясь путем длительных упражнений ее усталости.
МиостимуляцияУтомительность этих попыток родила идею замены мимического гримасничания на аппаратное и привела к появлению процедур миостимуляции для лица. Аппаратура для этого применяется самая разнообразная: от «домашних» вариантов в виде «бабочек» до супернакрученных профессиональных.
Надо сказать сразу, что тут нас подстерегает другая проблема: постоянные «тренировки» приведут к прямо противоположным результатам: не к восстановлению мышц, а к их атрофии.
Не зря я вам долго рассказывала про капилляры и нервы. Физиология учит: если часто раздражать мышцу электрическим током, она через некоторое время перестает отвечать на это раздражение. И не только на это, но и на электрические сигналы родной нервной системы. Вся электрическая аппаратура лишь временно «драконит» мышцу, подавая на нее электрический импульс, в результате которого мышца укорачивается, спазмируется, что, собственно, и создает временный эффект лифтинговой подтяжки.
Электрический сигнал любого миостимулятора всегда имеет какую-то форму импульса, при этом не важно, какой она будет: треугольной, прямоугольной или синусоидальной – для мозга все эти электрические сигналы будут чужеродными, вызывающими дисбаланс основы основ – собственной электрической нервной системы (ЦНС).
При этом особенность мышцы такова, что она будет откликаться временным «лифтингом» на любой электрический импульс, какая бы форма у него ни была. Помните лапку лягушки, которую на школьных физических опытах «дергали» током, до тех пор пока она не повисала, обездвиженная параличом?
Тот же финал ждет и наши мышцы, а следовательно, и кожу, которая повиснет на лице с атрофированными мышцами.
Вот почему беречь нервы так же важно, как и капилляры. Ведь только по нервам передается вся необходимейшая информация от мозга к каждой мышце, к каждому органу.
Так что же делать, если и то плохо, и это нельзя… Ответ ясен: бороться с гипертонусами. И сделать это можно собственными руками, с помощью скульптурного фитнеса для лица и шеи – Ревитоники. Этот метод представляет собой способ управления и контроля за мышечными информационными системами – своего рода миологистику.
Фитнес для лица – ревитоникаПо сути, «Ревитоника» на сегодняшний день является единственной методикой в мире, посвященной самостоятельным техникам снятия гипертонусов с мышц лица и шеи.
Ее возможности позволяют:
1. Уменьшить или полностью избавиться от мимических морщин на лбу, переносице и пр.
2. Убрать совсем или значительно уменьшить носогубные складки, обвислости в виде «бульдожек», складки у углов рта
3. Поднять брови
4. «Раскрыть», увеличить глаза, уменьшить отечность век
5. Уменьшить мешки над и под глазами.
6. Приподнять скулы
7. Подтянуть овал лица
8. Скорректировать форму лица – уменьшить слишком округлое лицо или округлить слишком удлиненное
9. Улучшить симметрию лица – уровень бровей, глаз, губ, челюсти
10. Увеличить полноту губ, улучшить их цвет
11. Уменьшить второй подбородок, подтянуть обвислый
12. Удлинить шею, улучшить ее форму, качество кожи, уменьшить глубину поперечных морщин
13. Уменьшить или полностью убрать «холку»
14. Восстановить текстуру кожи, ее эластичность, гладкость и цвет
15. Улучшить кровоснабжение, нормализовать венозный и лимфатический отток
16. Восстановить эластичность мышц
17. Восстановить психическое равновесие
Но чтобы добиться таких замечательных успехов, которых добились сотни женщин, занимающихся Ревитоникой, мы должны выучить ее азы.
Азбука выполнения приемовПеред тем как приступить к практическим занятиям, рекомендуется ознакомиться с рядом специфических терминов, понятий и приемов, используемых в методологии «Ревитоника».
Правило «30 секунд»Многие приемы фитнес-комплекса Ревитоника основаны на правиле «30 секунд». Оно заключается в сжатии на 30 секунд обоих концов спазмированной мышцы, находящейся в гипертонусе, или целого блока мышц.
Очень легко, зажимая мышцу на полминугы, мы помогаем организму разрешить этот спазм и расслабиться. Редко, когда организм «справляется» с ним за меньший период времени, и также редко, когда необходимо большее время и требуется повтор упражнения.
30 секунд – это рассчитанное эмпирическим путем время, которое необходимо организму, чтобы самостоятельно «выпутаться» из блока проблем, выйти из состояния спазма и выдать эффект в виде расслабления.
Выдерживание времени в 30 секунд относится только к приемам по снятию гипертонусов мышц. Использование в некоторых упражнениях меньшего времени (10–20 секунд) имеет отношение к другим техникам, построенным на принципах постизометрической релаксации.
Растягивание мышцыПочти всегда при выполнении приемов требуется мягкое растягивание мышцы. Это необходимо для того, чтобы вернуть мышце, укороченной былым спазмом, ее первоначальную длину.
Растягивание должно проводиться медленно и плавно, поскольку мы работаем не с мышцей непосредственно, а через ее соединительную оболочку – пластичную фасцию.
Анатомически считается, что мышцы лица не имеют фасций. Действительно, оболочки мимических мышц очень тонки. Тем не менее поверхностный слой каждой мимической мышцы имеет более плотную структуру, чем ее внутренняя часть. Их внешние оболочки можно тоже назвать фасциальными, поскольку они выполняют те же задачи и работают по аналогичному принципу, что и фасции скелетных мышц. По своей природе фасция пластична и при правильной работе с ней поддается растягиванию: делать это надо очень медленно и мягко, с ощущением, что под пальцами вытягивается эластичная лента.
ПреднатяжениеПреднатяжение является предварительным шагом к выполнению многих приемов. Это первичное натяжение тканей по направлению друг к другу или в противоположные стороны до первого упора и поддержание уровня этого натяжения до момента начала реакции по расслаблению мышцы, то есть достижения релиза.
ФиксацияФиксация – это финальный штрих упражнения, который представляет собой остановку рук в правильной позиции на 2–5 секунд. Фиксация необходима для стабилизации результатов, чтобы мышца запомнила свое новое положение.
НагрузкаПри выполнении многих упражнений, связанных с работой по правилу «30 секунд», сила зажатия тканей должна быть минимальной. Приемы на снятие гипертонусов с мимических мышц работают не непосредственно с мышцами, а с их напряжениями на уровне фасциальных оболочек. Поэтому в среднем нагрузка на ткани (называемая перцептивной) должна быть минимальной и составлять примерно 5-10 граммов. Это вес двухкопеечной монеты. Форсировать достижение результата с помощью приложения дополнительных сил строго запрещено.
Техника выполнения приемовПри выполнении всех упражнений пальцы не должны тянуть кожу или «ерзать» по ней – они должны «приклеиться» к тому месту, на которое были поставлены. Если что-то мы и растягиваем, то только фасции (оболочки мышц), с ощущением тянущейся пластичной ленты, «расплывающейся» под пальцами. Несмотря на то что приемы следует выполнять с минимальной нагрузкой, проникновение пальцев должно быть достаточно глубоким. При этом недопустимо давить пальцами на ткани, применяя силу. Чтобы сделать прием правильно, необходимо предварительно на секунду задержаться в исходной точке и почувствовать, как ваш палец легким нажатием словно погружается, «протаивается» вглубь тканей, которые должны словно пропустить палец внутрь, как бы «расступиться».
Во избежание образования заломов и морщин на коже во время выполнения приемов и захватов обязательно используйте зеркало для контроля.
Противопоказания к выполнению приемовНесмотря на высокую безопасность метода, существует ряд противопоказаний к занятиям.
• гнойничковые заболевания, независимо от места расположения очага на коже лица;
• кожные заболевания (экзема, грибковые заболевания, плоские бородавки);
• воспалительные заболевания лицевого и тройничного нерва;
• нейропатия;
• ЛОР-заболевания – насморк, воспаление миндалин (поскольку с лимфотоком в организм могут разноситься и бактерии);
• болезни лимфатической системы;
• нарушение мозгового кровообращения;
• повышенное артериальное давление;
• онкологические заболевания;
• остеопороз в тяжелой степени;
• черепно-мозговые травмы;
• тяжелые общие заболевания (сахарный диабет, тяжелая сосудистая патология, наличие патологии эндокринной, иммунной системы, системных заболеваний соединительной ткани; коллагенозы).
• психические расстройства и некоторые неврологические заболевания;
• алкоголизм;
• наркологическая зависимость;
• общее плохое самочувствие;
• при запрете лечащего врача;
Прямое противопоказание для занятий Ревитоникой – болезнь в активной форме или стадии обострения.
Метод «Ревитоника» работает только с условно здоровыми людьми и не предназначен для ликвидации эстетических дефектов, вызванными подобными заболеваниями. При наличии системных заболеваний, провоцирующих отечность (сердечно-легочные и почечные заболевания, болезни щитовидной железы и прочее), результаты занятий будут недолговечными, поскольку кожа будет вновь и вновь растягиваться от прибывающей жидкости.
Приведенные в книге приемы Ревитоники представляют собой фрагменты общей методики, поскольку вся целиком она просто физически не в состоянии уместиться в масштабах книги. Ведь, каждый дефект лица (как и фигуры) требует своего индивидуального алгоритма решения.
Сам подход Ревитоники представляет собой абсолютно новый для большинства женщин взгляд на причины старения лица и искривления статики фигуры. Поэтому для правильного выполнения приемов в соответствии со своим личным алгоритмом, лучше обратиться к сайту http://revitonica.ru/ и форуму Ревитоники http://forum.revitonica.ru/. Огромный материал, выложенный там, подробные ответы на многочисленные вопросы, заданные форумчанками за несколько лет существования Ревитоники, позволят каждому досконально разобраться в своих проблемах и правильно подобрать к ним приемы.
Несмотря на простоту метода Ревитоника, в выполнении техник есть несколько тонкостей, при соблюдении которых каждый прием должен оказывать эффект немедленно, даже после однократного его выполнения. И самое главное в этих приемах – это правильное растяжение.
Чтобы понять, как надо проводить тактильное растяжение фасций шеи, вспомним о их особенностях: фасция не упруга, она пластична. И если фасцию медленно и плавно растягивать, несильно нажимая на нее, то мышца внутри нее потянется, заскользит вдоль фасции, как по маслу.
Все приемы Ревитоники работают с фасциями, распутывая мышцы из клубка, в который они частенько закручиваются.
Представить, как происходит «раскручивание», можно на примере обычного запутанного клубка ниток. Если вытягивать из него нитку, то скорее клубок затянется в тугой узел, чем вам удастся размотать его таким способом. Поэтому, если у вас нет цели затянуть клубок в нераспутываемый узел или порвать нитки, то прежде чем тянуть за них, вы начнете распутывать сам клубок.
С обычным клубком ниток мы должны справляться сами, распутывая его собственноручно. Работая с «клубком» мышц собственного организма, наша задача гораздо проще – мы должны только помочь ему: слегка «распушить» тугой узел, сблизив концы мышцы, тем самым дав запутавшимся мышцам простор – остальное организм сделает сейм.
В общем, приступим. И начнем с самого простого – с работы по ликвидации последствий гипертонусов – с мимических морщин.
МорщиныМимические морщины вызваны постоянным механическим сгибанием кожи в условиях все уменьшающегося количества коллагена, эластина и подкожно-жировой клетчатки. Это приводит к выдавливанию межтканевой жидкости и крови наверх в соседние ткани. Последние, получая избыточное питание, начинают развиваться несколько интенсивней, подчеркивая контраст между местом сгиба и его окружением.
Такие морщины начинают закладываться в области кожи лица, более крупные начинают закладываться в подкожных слоях. Прогрессируя, они выходят на поверхность лица, а их глубинная часть в местах особо плохого кровообращения способна образовывать спайки не только с мышцами, но и сращиваться с костной поверхностью.
Сам вид морщины складывается из ее реальной глубины и видимой. Обычно морщины кажутся глубже, чем есть на самом деле из-за того, что почти всегда находятся в складке лишней кожи. При восстановлении мышечного корсета кожа натягивается, складка расправляется, и визуально морщины становятся намного тоньше, остается только их реальная глубина.
Лабиринт морщин и складок на лице человека говорит не только о его неповторимой индивидуальности, но и отражает состояние его здоровья. Т. к. кожа связана со всеми органами и системами (сосудами, внутренними органами, центральной нервной системой, эндокринными железами и др.), то существует их тесная взаимосвязь с различными зонами и точками на коже, что успешно используется в иглорефлексотерапии, магнитотерапии и т. д. Первые попытки прочесть тайны лица были сделаны в Китае, искусство это называлось Сянь-Мин («Чтение по лицу»). На сегодняшний день в мире существует несколько таких диагностических систем. Физиологически нивелируя морщины, мы оздоравливаем и омолаживаем весь организм. К примеру, зона лба связана с кишечником, поэтому кишечные блоки могут отражаться на лбу в виде горизонтальных морщин.
Чаще всего морщины ложатся поперек мышечного гипертонуса, то есть опять же у каждой морщинки есть свой «виновник»: например, поперечные морщины на переносице вызваны гипертонусом мышцы гордецов, а вертикальные между бровями – спазмом мышцы, сморщивающей бровь.
Горизонтальные морщины
Горизонтальные морщины на лбу, например, (Рис. 1) образуются из-за спазма (укорочения) лобной мышцы (Рис. 2). Представить, как это происходит, можно на примере работы всем известной римской шторы. Морщины на лбу – это те же складки из ткани, которые собираются при поднятии (укорочении) шторы (Рис. З).
Рис. 1. Морщины на лбу
Рис. 2. Лобная мышца
Рис. 3. Римские шторы
Уменьшение морщин на лбуДля большей эффективности приема рекомендуется выполнять упражнение, наморщив лоб.
Техника выполнения упражнения
1. Указательный палец одной руки положите всей боковой поверхностью над бровью. Большим пальцем создайте упор, отставив его максимально далеко от указательного и обеспечивая натяжение кожи в горизонтальном направлении.
2. Другой рукой, закинув ее через голову, выписывайте большие спиральные круги, начиная от линии брови и продвигаясь вверх до волосяного покрова. Необходимо, чтобы с каждой новой спиралью кожа подтягивалась вверх и бровь поднималась все выше.
3. Выполните упражнение с другой стороны.
4. Обработайте срединную линию лба. Положите на лоб ладони. Мизинцы касаются друг друга и прижаты к срединной линии лба. Массажными спиралевидными движениями продвигайтесь снизу вверх, раскатывая валики морщин.
Направление спиралей – снизу вверх и от центра лба к периферии, по направлению лобных мышц.
Акцент делайте на продвижении мизинцев вверх по срединной линии лба, подталкивая их мимическим поднятием бровей.
Анатомическое строение лобных мышц
Устранение морщин в области декольтеМорщины в области декольте провоцируются стягиванием грудного отдела к центру из-за ссутуливания и привычки спать на боку, сжавшись в комок. Кроме того, кожа в районе декольте отличается тонкостью и является очень уязвимой, так как имеет мало сальных желез. Выполняя приемы для области декольте, мы обеспечиваем область декольте полноценным питанием и восстанавливаем микроциркуляцию.
Техника выполнения упражнения
1. Поставьте пальцы правой руки на кожу в ложбинку между грудями, пальцы левой – на верхнюю часть грудинной кости.
2. Сведите пальцы максимально друг к другу в складку. Подержите 30 секунд. Растяните. Зафиксируйте. Сделайте этот прием в двух направлениях – вертикальном и горизонтальном.
ГубыДавайте разберем вторую зону риска – круговую мышцу рта.
Круговая мышца рта
В отличие от остальной кожи, обычно более или менее свободно покрывающей мышцы, круговая мышца рта прочно «приклеена» к коже, поэтому эта область всегда создает проблемы при пластической операции, ее невозможно оторвать и расправить. В случае сильно морщинистой кожи в этой зоне пластический хирург предлагает для ее омоложения другие процедуры – шлифовки или химический пилинг.
Обычно усыхание круговой мышцы рта приводит к западанию рта внутрь, к истончению слизистой губ.
Строение круговой мышцы рта играет одну из главных ролей в формировании «брылей», опущенных углов рта и различных складок и морщинок, идущих от них вниз. Все эти дефекты образуются потому, что с возрастом мышца начинает стягиваться в точку, закручиваясь и центробежно, и центростремительно. Для тех, кто забыл, что это значит, объясняю: центростремительно – это когда все ткани сжимаются к центру, а центробежно, когда волокна мышц рта начинают закручиваться на периферию – в его уголки. Поэтому следует разобраться в строении круговой мышцы рта более подробно. Она имеет вид плоской мышечной пластинки, в которой различают два слоя: глубокий и поверхностный. Мышечные волокна ее глубокого слоя идут к центру рта радиально – это как раз то направление, по которому закладываются так ненавистные нам «губные» вертикальные морщинки.
Поверхностный слой состоит из двух дугообразных пучков, идущих по верхней и нижней окантовке рта. «Благодаря» им круговая мышца рта имеет особенность «закатываться в трубочку» – в итоге с возрастом от красивых пышных молодых губ остаются тонкие увядшие жгутики.
Дугообразные пучки мышцы рта многократно переплетаются с другими мышцами, подходящими к ротовой щели – треугольной и щечной мышцами.
С возрастом, когда круговая мышца рта начинает стягиваться к центру, т. е. закрываться, как диафрагма фотоаппарата, волокна этих мышц скручиваются в углах рта, образуя комочки.
Расслабление красной каймы губ, уменьшение морщин в углах ртаТехника выполнения упражнения
1. Максимально опустите нижнюю челюсть и откройте рот.
Напрягите губы, вытянув их трубочкой, как бы произнося звук «О».
2. Надавите указательными пальцами обеих рук на углы губ, и одновременно сопротивляйтесь этому движению губами (Рис. 1).
Ждите 30 секунд. Упражнение закончено.
Рис. 1
Расслабление круговой мышцы рта изнутри. Массаж языкомТехника выполнения упражнения
Вы можете делать массаж языком, повторяя это упражнение многократно в течение дня – когда смотрите телевизор, готовите обед, едете в транспорте и т.д.
1. Нащупайте во рту языком самое проблемное, жесткое, то есть самое спазмированное место. Начинать надо всегда с худшего места – это очень важно.
2. Упритесь в этот спазм языком и, не уменьшая усилия, отсчитайте 30 секунд.
3. Таким образом, пройдитесь по всем спазмированным участкам слизистой полости рта Не забудьте пройтись языком по внутренней линии красной каймы губ. Без этого завершающего штриха эффект не будет полным. Упирайтесь уже не под губы, а в саму красную кайму губ, оттягивая ее языком изнутри и расслабляя таким же способом.
4. Проведите проверочный тест – почувствуйте разницу в ощущениях до и после выполнения упражнения. Для этого перед началом массажа запомните свои ощущения.
В конце упражнений их проверьте – разница будет колоссальной, внутренняя поверхность рта по ширине будет напоминать бездонную бочку, в которую невозможно упереться языком!
При выполнении этого упражнения одновременно происходит подтяжка подбородка и проработка подбородочных лимфоузлов.
Складки и обвислостиКак уже говорилось ранее, все складки закладываются в очень раннем возрасте. Поверить в то, что это происходит чуть ли не с рождения, неподготовленному читателю будет трудно.
Считается, что обычный клеточный процесс старения кожи и мышц начинается с 25 лет. Но к образованию складок он не имеет никакого отношения. Этот вид деформации зарождается настолько рано, что объяснить, почему мы этого не видим, можно только стереотипами и шаблонами, «замыливающими» наш глаз. Мы привыкли к тому, что искать носогубные складки на лице следует после 35 лет. Увы, они закладываются несколько раньше. И не в 25 лет, и даже не в 1 5. Так, носогубные складки около носа начинают закладываться в мышечном слое (как и все глубокие морщины и складки) уже в детском возрасте.
Предрасположенность к появлению носогубных складок в нижней части лица («брылей») (слева) и в верхней части лица (справа).
Посмотрите на эти фото улыбающихся или плачущих детей: их мимика уже сейчас демонстрирует характерную картину самых обычных носогубных складок. Внезапно обнаружив их у себя после 30 лет, вы начнете кивать на возраст и на растянувшуюся кожу.
На самом деле начало этим складкам было положено в детском возрасте, можно сказать – с рождения. Разница лишь в том, что после 30 вам уже не придется гримасничать, чтобы их обнаружить.
Хотите убедиться в этом? Сравните два лица (Рис. 1), и вы легко обнаружите, что носогубные складки взрослой женщины родом из детства.
Рис. 1.
ТестыЕсли вы хотите узнать, входите ли вы в «группу риска» по предрасположенности к носогубным складкам – сделайте пару тестов. Повторите те же мимические движения, которые показывают малыши на фотографиях вверху. При предрасположенности к носогубным складкам улыбка либо еще больше увеличивает плотность тканей вокруг рта, либо спазмирует носовую мышцу, продвигая ткани вверх вертикально вдоль носа. В идеале при улыбке складки не должны оставаться статическими, обрамляя круговую мышцу рта, а должны скользить вверх, расходясь к вискам.
Если открыть рот и округлить вытянутые напряженные губы в виде буквы «О», максимально опустив вниз челюсть, вы можете увидеть исходящие от крыльев носа твердые бортики. В отсутствии предрасположенности к носогубным складкам эта зона должна выглядеть совершенно гладкой.
Также тактильно вы сможете прощупать эту область насквозь через слизистую рта и обнаружить на месте формирования носогубной морщины начинающиеся «жгутики» более плотной структуры, чем остальная слизистая.
Если вы убедились, что носогубные складки уже «назревают», не надо ждать, когда они будут в полном расцвете сил. Лучше работать с начинающимися складками профилактически. Чем раньше вы начнете борьбу с ними, тем эффективней будет ее исход. Возможность изменить свою «генетическую» предрасположенность к ним (в данном контексте слово «генетический» означает лишь «слабое звено») реально существует. Правда, одним это удастся без труда, а у других на этом пути могут возникнуть сложности.
И все только потому, что проблемы прячутся не только в самих мышцах, но и под ними. Ведь мышцы натянуты на череп, кости которого представляют собой подвижную биомеханическую конструкцию, сложные законы взаимодействия которой определяют наш облик.
И если мы хотим понять, почему срок нашей молодости так недолог и где кроется тот враг, что изменяет наши лица зачастую до неузнаваемости (когда чужие люди не могут опознать нас на фотографиях, сделанных в молодости), – мы должны еще немного углубиться в анатомию.
Начнем мы с самого простого – с мышечного пласта, соединяющего две части лицевого черепа – нижнюю и верхнюю челюсть.
Наш череп состоит из 29 костей (в разных источниках эти цифры варьируются), но только нижняя челюсть является единственной активно подвижной его костью (с мышечным соединением и большой амплитудой движения).
Кроме обычных возрастных процессов, происходящих с костной массой черепа (уменьшение его массы, укорочение высоты обеих челюстей, особенно в связи с потерей зубов, и т. д.), основной зоной риска становится его мышечная часть. Собственно, чаще всего именно эта проблема является первичной, приводя к резорбции (рассасыванию) костной массы. Именно здесь, в месте соединения двух его половинок – верхней и нижней челюсти и закладывается первая база для изменения лица. Осуществляет это соединение небольшая группа жевательных мышц: жевательная мышца, височная, медиальная и латеральная крыловидная мышцы. Они крепятся к костям двумя концами, так же, как и все скелетные мышцы туловища. Эти жевательные мышцы с возрастом начинают деформироваться, напрягаясь, то в состоянии сжатия, то, наоборот, растяжения, так как участвуют в сложных двигательных процессах жевания, зевания и иной челюстной мимики. И следом за этими изменениями лицо тоже начинает менять свою форму.
Не видя того, что происходит под кожей, мы в большинстве случаев пропускаем начальную стадию происходящих с нами метаморфоз, и первое неприятное изумление обычно поражает нас при просмотре любительских фотографий или видеофильмов, где объектив «поймал» нас в невыгодном ракурсе или освещении. Какие-то тени на лице, запавшие глаза, провалы на щеках, углубившиеся носогубные складки, обвисшая линия овала, второй подбородок… В повседневной жизни, когда мы смотрим на себя в зеркало, мы инстинктивно подтягиваем мышцы лица, приподнимаем подбородок, вытягиваем шею. Поэтому следы разрушений, вызванные временем, ускользают от нашего внимания. Но те, кто не боится заглянуть правде в глаза, могут познакомиться с собственным лицом поближе.
ТестыНачните с глаз. Попытайтесь пальцами приподнять бровь. И если она свободно пойдет вверх, значит ваша бровь давно уже не на своем месте. А раз опустилась бровь, значит и нависли складочки на верхнее веко. Хороший способ протестировать лицо – это посмотреть на свой профиль с помощью второго зеркальца, слегка опустив голову, чтобы иметь истинное представление о линии своего овала. Обычно именно так нас и видят окружающие. Второй этап обследования проведите лежа, прощупывая пальцами участки кожи перед ушами и заднебоковую часть шеи. Если кожа на этих участках вялая, неплотно натянута, то это уже первый сигнал тревоги. Если на уши и шею нависают складочки – это тот минимум кожи, которую отсечет хирург при пластической операции, как лишнюю. И эта «лишняя» кожа, нависающая на ваши уши, когда вы лежите, станет основным составляющим элементом ваших «брылей», «собачьих щечек», «бульдожек» и носогубных складок, когда вы встанете. И последнее, третье обследование своего лица лучше проведите, предварительно приняв что-нибудь успокоительное, особенно, если вам за 40, и зеркало, которое вы возьмете, будет с увеличительным эффектом. Наклоните лицо над этим зеркалом, и вам все сразу станет ясно: свисающие от ушей на губы носогубные складки и мешочки кожи верхних и нижних век, в общем успокоительное точно не помешает. И как уже говорилось, в большинстве случаев причина эстетических дефектов до банальности проста – мышечный гипертонус, возрастное усыхание мышц и связанная с этим потеря тонуса мягких тканей!
В качестве наиболее яркого доказательства хочется еще раз привести понятный всем пример, подтверждающий, что именно гипертонус портит нам лицо, а не «возрастная атония мышц» – это действенность инъекций ботулина в борьбе с морщинами.
Но! Не надо забывать, что токсин ботулизма вовсе не так безобиден. Быстрый эффект по разглаживанию морщин базируется именно на способности этого токсина блокировать работу нервов, что при постоянном его применении приводит к их атрофии. Но этим дело не исчерпывается. Кости нашего черепа склонны к усыханию, как, собственно, и все кости нашего скелета, что демонстрирует всем известное явление возрастного остеопороза.
Потери объема черепа приводят к появлению излишков образовавшихся мягких тканей. И потери эти надо сказать не маленькие. Японские ученые приводят такие факты: объем и вес мозга в черепной коробке с возрастом существенно уменьшается. К концу жизни потери достигают 1/10 его былого веса (100–120 гр.)! Соответственно, настолько же уменьшаются размеры и самой черепной коробки. Вспомните череп «бедного Йорика», лежащий на руке великого Смоктуновского: Гамлет обращается как будто не к черепу взрослого мужчины, а к черепу ребенка.
И действительно, как подтверждают английские исследования, масса черепа заметно тает с возрастом, особенно сильно уменьшаясь по центру лица, т. е. в том месте, где образуются типичные носогубные складки. И это вполне логично: глубокий мышечный гипертонус всегда сопровождается спазмом той кости, к которой мышца крепится. Кроме средней части лица, тот же процесс идет и с костями челюсти, на которые распространяет свое влияние спазм жевательных мышц. Подобно диверсанту, действующему изнутри, он наносит огромный ущерб челюсти, приводя к ее резорбции (рассасыванию). И это понятно – когда мышца нормально снабжается кровью, то кость, к которой она крепится, сохраняет эластичность, влажность и, соответственно, объем.
Представленные результаты исследований американским специалистом по старению Дэвидом Канном на конференции по пластической хирургии в Америке показали, что к появлению общей «обвислости» лица причастны изменения в лицевых костях человека: значительные деформации в углах челюсти и потеря общего черепного объема.
Еще одно сообщение Phys-Org: руководитель службы пластической и реконструктивной хирургии в американской университетской клинике Говард Лэнгстайн (Howard Langstein) на основании своих многочисленных исследований утверждает, что с возрастом происходит изменение угла нижней челюсти (показанные желтым цветом), длина и высота самого тела челюсти.
Череп молодого человека
Череп старого человека
А поскольку нижняя челюсть является основной костью лицевой части лица, любые ее изменения влияют на общий вид лица.
Внешне это проявляется в том, что его нижняя часть приобретает более вялые очертания, мягкие ткани провисают, овал теряет свою четкость, снижается тонус кожи щек, подбородка и шеи, в результате чего очертания лица приобретают характерный возрастной вид. Далее Г. Лэнгстайн добавил: «Хотя врачи всегда знали, что кости черепа со временем меняются, но как это проявляется с возрастом – не смогли оценить до конца».
Несомненно, объем черепа, как и работа мозга, напрямую зависит от работы мимических и жевательных мышц. При этом работать они должны физиологически – так, как им положено от природы – любые «накачки» мимических мышц лишь приводят к росту гипертонусов – блоков, препятствующих нормальному кровоснабжению костей черепа, а значит, к еще большему их рассасыванию.
При этом попытки снимать этот гипертонус с помощью токсина ботулизма, приводят к неподвижности мимических мышц. А это в свою очередь ведет к вторичному остеопорозу, то есть остеопорозу не возрастному, а являющемуся следствием переломов и прочих травм, приводящих к временной иммобилизации (обездвиживанию) конечностей. Эксперименты на мышах доказывают, что после инъекций ботулина их кости не восстановили утраченное количество кальция, даже после того, как мыши обретали двигательную активность. В ходе научных экспериментов единственная доза ботокса была введена мышам в область мускулатуры коленного сустава с целью вызвать паралич конечности на 3–4 недели. Мыши продолжали использовать поврежденные лапки для удержания равновесия, т. е. давление массы тела на кость оставалось прежним. Через 21 день масса обработанной ботоксом мышцы значительно уменьшилась, кроме того, были очевидны признаки остеопороза. Спустя 12 недель после инъекции разница между лапками все еще была очевидной, а это значит, что остеопороз обратим лишь частично.
Если даже активная работа мышц тела мышек не способна полностью возвратить кальций кости, что уж говорить о мышцах лица человека!
Поэтому у тех, кто злоупотребляет введением инъекций ботулина в центральную часть лица, верхняя челюсть на рентгеновских снимках поражает стоматологов своей «дырявостью», препятствующей квалифицированному оказанию помощи своим клиенткам.
Противодействие укорочению челюстной линииВыполняйте упражнение на масло или на крем. Перед выполнением упражнения мысленно разделите челюстную дугу на 2 половины. Работайте с каждой половиной отдельно, фиксируя ткани посередине.
Техника выполнения упражнения
1. Одной рукой зафиксируйте треугольную мышцу (мышцу, опускающую угол рта) на челюстной дуге. Двумя пальцами второй руки возьмитесь за челюстную линию: указательным пальцем сверху, большим – под нижней челюстью. Ведите рукой вдоль челюстной линии по жевательной мышце до угла челюсти, плавно и медленно растягивая челюстную дугу (Рис. 1).
2. Поменяйте позицию рук. Зафиксируйте теперь угол челюсти вместе с прилегающей к нему жевательной мышцей и плотно ведите вдоль челюстной линии указательным и большим пальцем другой руки по направлению к подбородку. Медленно и плавно растягивайте челюстную дугу (Рис. 2).
Рис. 1
Рис. 2
Единственное, что может компенсировать потерю мышечной и костной массы (при условии отсутствия мышечных гипертонусов) – это нормальное кровоснабжение лица. А отвечает за это только шея.
ШеяБез всякого преувеличения можно сказать, что наше лицо начинается именно с шеи, красота которой придает лицу благородство, а старение – в первую очередь выдает наш возраст. И опять же, далеко не всегда вид молодой шеи определяется молодостью ее кожи. Одним из характерных показателей возраста, скорее является ее правильная посадка – сохранение ее статики (физиологического изгиба).
Нефертити
Кто не знает чеканки с изображением знаменитого профиля Нефертити? Идеал красоты, признанный веками. Каждый, кто видел портрет этой египетской царицы, в первую очередь отмечал стройность и красоту ее шеи. К сожалению, в наше время 90 % женщин, пристально смотрящих на себя в зеркало так сказать «в фас», абсолютно забывают о своем «профиле». А профиль этот, увы, не в лучшем состоянии. Особенно, если женщина проводит по 8 и более часов за сидячей работой: за письменным столом, компьютером и прочим. Максимум, что она при этом замечает, что у нее растет горбик на задней поверхности шеи – так называемая «холка» (Рис. 1 справа).
Рис. 1. Правильный физиологический изгиб А=А1 (слева). Гиперлордоз шейного отдела – В больше В1 (справа)
Причем опять же рост этого горбика она объясняет исключительно «солями» – остеохондрозом и не связывает с изменившейся статикой своего позвоночника. В норме позвоночник, как известно, не должен быть прямым, как палка, а должен иметь физиологические изгибы. В частности, шейный отдел, состоящий из 7 позвонков, в норме должен быть чуть прогнутым внутрь (Рис. 1).
Рис. 1 Нормальная статика шейного отдела. Спрямление шейного отдела. Гипелордоз шейного отдела
А что в действительности имеем мы? Обычно с возрастом наш позвоночник начинает деформироваться, «проседать», менять статику. В результате небольшой физиологический изгиб гипертрофируется, и шейные позвонки начинают проваливаться внутрь шеи, что особенно интенсивно происходит при «сидячей» работе.
Посмотришь на лицо, вроде бы женщина еще молодая, ухаживающая за собой. А взглянешь со стороны – прямо старушка ковыляет – ссутулилась, шейка вперед подалась, голова запрокинулась, плечики сжались. Хорошо, сама себя не видит, а то бы очень огорчилась.
Из-за того, что с возрастом диски между позвонками уплощаются, длина шеи укорачивается и частенько весьма значительно (Рис. 1).
Рис. 1. Шейный отдел позвоночника
Появление поперечных морщин и складок на боковой поверхности шеи служит точной приметой этого явления.
ТестПроведите тест: внимательно рассмотрите свою шею в профиль и особенно сзади. Не стоит удивляться тому, что, возможно, там вы ее вообще не найдете – слишком коротким будет расстояние от первого позвонка до последнего – 7 шейного, который легко прощупывается. В идеале длина шеи должна быть одинаковой по всей ее окружности. Если вам больше 40 лет, будьте готовы к тому, что, измерив свою шею так, как показано на Рис. 1 на стр. 83, вы найдете сзади не более 2–3 см своей шеи. Если запрокинуть голову назад, появляется ощущение, что в основание головы упирается кол – это ваш 7 позвонок упирается в первый. Закономерно напрашивается вопрос: «А куда делись оставшиеся 5?». Ответ очевиден: запали внутрь шеи. И как бы ни было ухожено лицо, ни о какой молодости говорить уже не приходится.
Часто подобные деформации шейного отдела (гиперлордоз) приводят к полной потере четкой линии овала, сильным обвислостям кожи в виде индюшачьей шкурки, или, наоборот, к отложению большого количества жира на подбородке, даже при отсутствии лишнего веса (Рис. 1).
Рис. 1
Под внешним видом подобных деформаций всегда скрывается мышечно-фасциальный дисбаланс мышц шеи, главным образом тех, что держат подъязычную кость (Рис. 1).
Рис. 1.
Такой дисбаланс поддерживается неправильным положением головы во время работы или во время сна. Чтобы восстановить свою шею, недостаточно лишь «разбить соли», необходимо еще и восстановить ее длину. Ведь часть своего пути к черепу две позвоночные артерии проходят в костном канале, образованном поперечными отростками шейных позвонков. Спазмирование последних может приводить к нарушению кровотока. Частые головные боли, головокружения, чувство тяжести в затылочной области, шум в голове – вот неполный перечень тех симптомов, которые могут тревожить пациента с диагнозом остеохондроза шейного отдела позвоночника.
Подобный дискомфорт может вызываться не только спазмом позвонков, но и спазмом мышц. К примеру, перенапряжение затылочных мышц зачастую ведет к головным болям и к проблемам со зрением.
«У человека, испытывающего хронический стресс и страдающего неврастенией, мышцы шеи становятся своеобразной муфтой, которая время от времени пережимает сосуды, идущие в голову. К делу подключаются также мышцы лба, челюстей, затылка и т. п. Вследствие этого печального события возникают головные боли, проявляющиеся ощущением внешнего давления, стягивания, натяжения. Человек в этом состоянии чувствует, что у него словно бы каска на голову надета»[12].
Как известно, диски между позвонками и физиологические изгибы позвоночника служат для его амортизации. Они нивелируют нагрузку, как от сил гравитации сверху, так и «снизу» – от нагрузок при ходьбе, прыжках и беге.
Для многих будет неожиданным узнать, что не только задняя часть шеи обладает демпфирующими свойствами (за счет амортизационных свойств дисков позвонков), но и боковые ее части. Именно здесь проходят обе сонные артерии, длина которых также призвана нивелировать нагрузки. Поэтому восстанавливать шею надо по всему ее периметру.
И это важно важно, как для кровоснабжения мозга, так и всего лица. Ведь зажатые шейные позвонки блокируют не только иннервацию нижней части лица, но и определяют его питание, которое поднимается к нему по артериям, неся коктейль из питательных элементов.
С точки зрения науки фенотипологии (изучающей связь внешности с физиологией и биологией), длинная шея человека говорит о его стрессоустойчивости, инициативности, «легкости на подъем». Такой человек хорошо приспосабливается к изменению жизненных ситуаций, легче принимает новшества, у него меньше консерватизма. И объясняется это длиной артерий, питающих мозг: пока информация с кровью доходит до мозга, проходя по длинным артериям, она «смягчается». Поэтому люди с короткой шеей, и, соответственно с короткими артериями, более расположены к инфарктам и инсультам – у них меньшая стрессоустойчивость. Их склонность к оседлому, сидячему образу жизни обусловлена компенсаторным механизмом, предохраняющим их от излишних стрессов, связанных с поступлением в мозг новой информации.
Поэтому длинная, с правильной статикой шея неспроста кажется всем красивой. Это не просто надуманный художниками эталон красоты. Это параметр основного закона Природы – закона самовыживания.
В свою очередь, состояние шейного отдела зависит от нашей осанки – от того, как мы привыкли держать спину и голову. Ведь вся лицевая часть черепа, т. е. проще говоря, наше любимое лицо, напрямую завязано на нашей фигуре. Мало того, это «завязывание» происходит в буквальном смысле.
Я уже рассказывала, что все фасции связаны в теле воедино: потянешь за одну – откликнется другая, и так по цепочке. Это означает, что если фасции живота тянутся вниз (что, собственно, происходит почти у каждой женщины, особенно после родов), за ними ползет и шея. А дальше – подбородок, за ним – все лицо вплоть до переносицы. С бровей начинается уже задняя поверхность тела, что поначалу, согласна, кажется странным. На самом деле, странно как раз то, что в 21 веке мы продолжаем пребывать в дремучем невежестве, не имея даже представлений о том, что надо нашему телу и лицу для сохранения молодости. В надежде остановить старение с помощью инъекций и кремов (не самых дешевых при этом) мы не задумываемся о том, каким таким чудесным образом даже самые дорогостоящие препараты смогут отрегулировать патологическое натяжение наших мышц, «завязавшихся» узлами, восстановить шейный отдел (а, значит, кровообращение головы и лица), улучшить нашу осанку. А ведь именно она выдает наш возраст больше всего, а не какая-то там морщинка. Когда перепробованы все домашние и профессиональные средства, наступает коллапс, и кипящие от ужаса женские мозги принимают «конструктивное» решение: «Срочно к пластическому хирургу!».
А может, легче выправить осанку? Понимаю, работать над собой никому не хочется, легче лечь под нож хирурга. Но ведь скальпель не исправит вашей осанки. И хирург не разожмет спазмированные позвонки, зажимающие сосуды, не выточит вам своим ножом красивой длинной шеи, как скульптор из дерева – он лишь отрежет лишнюю кожу. После даже удачно сделанной пластической операции вы не обретете, ни правильного кровоснабжения и лимфодренажа, ни правильной статики шеи, ни ровной спины. А значит, так и будете со стороны выглядеть на свои годы. И любой, кто смотрит на вас с расстояния нескольких метров, легко их угадает. Да тут и «гадать» особо не надо. Это же только вы любуетесь эффектом, произведенным талантливыми руками хирурга, глядя на свое лицо в упор в зеркало. Но люди видят вас далеко не так. Их мозг считывает ваш возраст по биомеханике движений, как открытую книгу – он виден во всем: в том, как вы двигаетесь, как ходите, в вашей осанке и посадке шеи. Вы удивлены? Но вы же сами способны «навскидку» «считать» возраст дамы, идущей по другой стороне улицы? Способны. Если вы достаточно наблюдательны, ошибетесь максимум на 3–4 года. Но ваша «наблюдательность» – это не острота зрения, вам не пришлось подсчитывать количество морщин. Возможно, вы и лица дамы толком не разглядели, а примерный возраст все же угадали. Точно также «угадывают» наш возраст окружающие. Посмотрите на себя их глазами, так, как вы сами оцениваете других женщин. Задайте себе вопрос: ради чего вы предпринимаете усилия по своему омоложению? Если вы хотите радоваться своему отражению в маленьком косметическом зеркальце – тогда вы прямо на пути к своей цели. Особенно, если зеркало достаточно мало, и способно показывать лицо лишь по частям – фрагментарно. Но ведь чаще всего мы идем на всякие жертвы не только для себя, но, главное для того, чтобы молодо выглядеть в глазах окружающих. Но тогда вам надо посмотреть на себя их глазами, с их ракурса зрения.
Спросите себя: вы хотите выглядеть «молодо» или «ухожено»? Есть такая поговорка: «ухоженная женщина не бывает молодой». Хотя бы просто потому, что для характеристики молодости используются другие термины. Если вы хотите показать, что несмотря на возраст вы имеете средства и желание ухаживать за собой, – ваши хлопоты оправданы. Если же вы надеетесь таким образом значительно сбавить себе возраст – вряд ли.
За более чем 20 летний опыт своей косметической практики я убедилась, что женщины совсем не видят себя. Чувствуя неполадки в «королевстве Датском», они начинают судорожно искать причину своих возрастных изменений. И ведь находят все-таки. Но не в своей сгорбленной спине, гиперлордозной шее и полной деформации черт лица, и зачастую даже не в обвислом овале и носогубных складках, а в какой-то малюсенький морщинке. Назначив ее «стрелочником» всех своих проблем, они начинают изыскивать способ уничтожить ее, треклятую, нахально выдающую всем окружающим возраст хозяйки. Иной раз смотришь, вроде бы и умом женщина не обижена, и с образованием все в порядке, и зрением не страдает. А вот не видит! Воистину, «в своем глазу бревна не видим, в чужом – соринку подмечаем».
Своим естеством женщина понимает, что возраст мы даем «окружающим» (прохожим, к примеру), не подбегая к ним вплотную с лупой и калькулятором на предмет выискивания и подсчета морщинок – мы определяем их возраст сразу же, зачастую со спины. И делаем мы это по их согбенной спине, шаркающей походке, несгибающимся коленям, железному конгломерату плеч, заставляющему поворачиваться на зов всем корпусом, а не изящным поворотом шейки – т. е. по осанке и биомеханике движений. И уже потом – по общему имиджу. И уже в самую последнюю очередь фиксируем внимание на какой-то морщинке.
Я говорю не о том, как замечательно иметь морщины, а лишь о здравом смысле. Чтобы не выглядеть глупо, элементарный базовый ликбез надо пройти каждой уважающей себя женщине. А то ведь как обычно: подходим вплотную к зеркалу, вытягиваем шейку, и удовлетворенно вздыхаем, глядя на ровную кожу, забывая строки Есенина: «Лицом к лицу лица не увидать. Большое видится на расстоянье».
Так что начните свое омоложение с осанки и шеи. И даже если вы не будете трогать лицо, оно все равно будет молодеть. Потому что шея – это мостик между телом и головой. И возрастное ухудшение кровотока лишает лицо и шею витаминов и микроэлементов, которые поступают к ним снизу, от тела. Кожа лица питается не кремом, а лишь тем, что съели вы сами, что синтезирует ваш желудок. И получит она ровно то, что по сосудам дойдет до вашего лица, «съест» то питание, что донесут до нее капилляры. Так что работа с шеей неотъемлема от работы над осанкой. Но прием на осанку «Нулевая гравитация» мы будем проходить позже.
А сейчас предлагаю незамедлительно заняться восстановлением статики шейного отдела позвоночника.
Больше всего шею визуально укорачивает заднебоковая часть шеи – трапециевидные мышцы. Их гипертонус ярко виден на фото. Вроде бы, если глядеть в профиль, и шея не короткая. А смотришь в фас (особенно на фото), как будто плечи растут из ушей. А ведь это не только некрасиво, но и мешает крови достичь шеи.
Трапециевидные мышцы перегружаются и в спортзале на тренировках, и от переохлаждения, но больше всего от неправильной сидячей осанки.
На ошупь эти места обычно каменные, а при попытке размять их отвечают болезненностью.
Вот несколько приемов, позволяющих расслабить наиболее проблемные области.
Упражнение «вешалка» для расслабления трапециевидных мышцУпражнение работает с заднебоковой поверхностью шеи.
Результат:
• Удлинение шеи
• Красивая линия перехода от шеи к плечу
• Улучшение кровообращения головы
• Уменьшение симптомов шейного остеохондроза
Техника выполнения упражнения
1. Опустите голову на грудину, свободно свесьте ее вниз.
2. Сохраняя это положение, поднимите вверх плечи. Почувствуйте ощущение, что ваши плечи приподнялись, как костюм на вешалке. Задержитесь в этом положении ровно на 30 секунд. Во время выполнения приема старайтесь держать плечи в максимально высоком положении, направляя их вверх. Не прижимайте голову к грудине, держите ее свободно!
3. Вернитесь в исходное положение.
Работа с боковой поверхностью шеиРезультат:
• Уменьшение поперечных морщин на шее
• Удлинение боковой поверхности шеи.
Техника выполнения упражнения
1. Максимально поднимите плечо к уху. Прижмитесь ухом к плечу и держите это положение, не меняя его и не ослабляя напряжения ровно 30 секунд (Рис. 1). В зажатую складку должны попасть именно те мышцы, которые спазмированы.
Рис. 1
2. Растяните обрабатываемый участок в противоположные стороны (Рис. 2)
3. По возможности сохраняя ее вертикальное положение, зафиксируйте растянувшуюся и расслабившуюся мышцу на 2–3 секунды.
4. Сделайте упражнение для другой стороны шеи.
Рис. 2
А теперь от статики шеи и осанки опять вернемся к деформациям лица и носогубным складкам.
Первый и второй тип биомеханического старения лицаЗамечали ли вы когда-нибудь, как красиво идет линия нижней челюсти у БОЛЬШИНСТВА молодых людей? Если смотреть в профиль, видно, какой четкий, почти прямой угол образует челюсть при повороте от уха к подбородку (Рис. 1).
Рис. 1
Рис. 2
Рис. 3. Линия челюсти в молодом (слева) и пожилом, после пластической операции (справа)
Рис. 4. Правильная линия челюсти
Несмотря на то что он есть не у всех молодых людей (причины этого будут разъяснены ниже), я решила назвать его «углом молодости». По идеальным пропорциям лица, рассчитанным еще Леонардо да Винчи, расстояние между нижней губой и подбородком должно быть на одной горизонтальной линии с углом нижней челюсти, который должен составлять 100–110 градусов (Рис. 5).
Рис. 5. Эталонные параметры челюсти
Если же внимательно посмотреть на профиль женщин в возрасте, сделавших пластическую операцию, видно, что хотя линия нижней челюсти у них четко обрисована, у большинства из них она спускается резко вниз от уха к подбородку (рис. 2).
Это объясняется тем, что хирург убрал следствие, натянув лишнюю кожу, а вот последствия возрастной деформации лица в виде изменившейся линии челюсти остались.
Причем, чем старше женщина, тем больше челюсть начинает терять этот самый «угол молодости».
И совсем неудивительно, что это связано с возрастом. По законам фенотипологии не только шея, но и все основные эстетические зоны человеческого лица, такие как подбородок, челюсть, скулы относятся к буферным зонам организма, показывающим его способность к выживанию. Снижаются энергетические возможности организма – меняются параметры его лица. Поэтому правильный красивый челюстной угол, изящная линия челюсти это не только дань красоте.
Но дело не только в утрате угла (хотя это сразу выдает возраст), а в том, что его потеря – это следствие сложного процесса, приводящего к появлению обвислостей в виде «брылей», «собачек», «хомячьих щечек» и т. д. (Рис. 1).
Причина же той «потери», а значит, и всех перечисленных выше дефектов, лежит в деформации мышц. Как говорится, «За державу обидно» – этот несчастный участок кожи, всю жизнь слышавший в свой адрес подобные обидные клички, на самом деле оказывался в роли «без вины виноватого».
Рис. 1
Чтобы разобраться в истинных причинах происходящего, надо набраться терпения и спокойно, без суеты, вооружившись картинками и схемами, здесь приложенными, понять биомеханический процесс старения нашего лица.
Типичный его вариант начинается с того, что мышцы, соединяющие верхнюю и нижнюю челюсти (медиальная и латеральные крыловидные мышцы) (Рис. 1) стягиваются, спазмируются, и нижняя челюсть в месте соединения начинает поджиматься к верхней, т. е. подниматься вверх.
Рис. 1. Латеральная и медиальная крыловидные мышцы.
Рис. 2. Жевательная мышца
Жевательная мышца покрывает эту «связочную» конструкцию, как одеяло (рис. 2). Когда расстояние под жевательной мышцей начинает уменьшаться, часть ее, ставшая лишней, деформируется и скручивается комками.
Жевательная мышца двумя концами прикреплена к костям. Подтягиваясь вверх, она тянет за собой и кожу. Поэтому периферийная часть щек (ближе к уху) не обвисает – чаще всего она, наоборот, смещается вперед к подбородку. Ну, это прелюдия. А теперь подробно рассмотрим, откуда берутся обвислости.
Все круговые мышцы лица выступают в роли «черных дыр», втягивающих в свои водовороты соседние мышцы. Это относится и к круговой мышце глаза, и к круговой мышце рта и даже к тканям, окружающим отверстия ноздрей. Поэтому ротовое отверстие как бы засасывает в себя близлежащие мышцы, приводя к тому, что за ними начинает тянуться и щечная мышца.
Щечную мышцу можно представить в виде полотна, натянутого на «рамочку», идущую от периферийных костных структур (верхней и нижней челюсти) к круговой мышце рта.
Равномерное натяжение этой ткани обеспечивает молодость нашего лица.
По причине возрастных костно-мышечных деформаций происходит процесс сужения внутреннего пространства этой «щечной рамочки». Как уже говорилось выше, в результате спазма жевательная мышца смещается с челюстного угла, приближаясь к центру лица и подбородочной части. Причем делает она это так явно, что между ухом и жевательной образуется 2 сантиметра пустого места. За жевательной мышцей стягиваются к круговым мышцам и ткани, лежащие на верхней и нижней челюсти.
В итоге всех деформаций, расстояние, предназначенное для щечной мышцы (представляющей собой мышечное тело щеки) уменьшается.
В это время в зоне подбородка нижняя челюсть начинает опускаться вниз, то есть происходит процесс изменения наклона челюстной линии. И та часть кожи, которая стала лишней, начинает «скользить» по наклонной линии нижней челюсти, как салазки с горки. Сбоку ее сгоняют вниз жевательные мышцы, а снизу стопорит мышца подбородная. И кожа, зажатая «между двух огней» – между стабильными структурами жевательной мышцы (оба конца которой крепятся к костям) и подбородочной мышцей, кожа которой прочно «приклеена» к ней, начинает провисать, и, подчиняясь закону всемирного тяготения, превращаться в неприглядные обвислые «брыли».
Процесс этот особенно ускоряется в условиях специфической профессиональной деятельности, к которой относятся профессии бухгалтера, массажистки, маникюристки, парикмахера и т. д., лица которых постоянно наклонены вниз, заставляя закон земного притяжения действовать на обвислости в полную силу. Визуально это обвисание кажется еще сильнее по 2 причинам – из-за спазма самой треугольной мышцы (мышцы, опускающей угол рта) и, как следствие, опускания углов рта, а также из-за потери четкой линии овала в связи с тем, что мышцы шеи спазмируются, их фасции тянутся вниз, и образовавшаяся из-за этого лишняя кожа тоже обвисает. «Брыли» имеют не только верхнюю, но и нижнюю природу. Платизма шеи (поверхностная мышца шеи) прорастает вверх в мышцы лица зачастую вплоть до щечных мышц. Мышцы шеи фасциально связаны с фасциями грудного отдела (средостения) и брюшной полости. Возрастная деформация осанки практически всегда приводит к тому, что фасции шеи начинают стягиваться глубоко вовнутрь, увлекая за собой брылевую зону, ткани овала и всю нижнюю часть лица.
При этом силы гравитации работают еще и с тканевой жидкостью, наполняющей слизистую ткань щечной. Ведь к наружной поверхности этой мышцы прилегает жировое тело щеки, так называемый жировой комок Биша, а к внутренней – слизистая оболочка рта. Комку Биша помогает находиться на своем законном месте лишь физиологический тонус мышц. Как только тонус снижается, жировой комок начинает опускаться, естественно, оттягивая тем самым вниз и всю щечную зону. Внутри щечной мышцы проходит выводной проток околоушной слюнной железы. Поэтому чаще всего ткани щечной мышцы еще и переполнены избытком лимфы.
В результате этого внутренняя слизистая часть щечной мышцы спазмируется, уплотняется, а внешняя – выпячивается.
На фоне всегда спазмированных треугольной, подбородочной и жевательной мышц это делает брылевую зону еще более выпуклой.
Возможно, некоторым проще и приятнее объяснять происхождение своих «брылей» растяжением кожи, чем читать и осмысливать достаточно сложный биомеханический процесс. Но поверьте, лучше один раз разобраться и потом помогать себе целенаправленно, чем надеяться на очередной «чудо-крем».
К сожалению, подтягивание нижней челюсти к верхней и одновременно ее провисание в зоне подбородка – это естественный возрастной процесс, свойственный большинству людей. Так сказать типичный вариант, который охватывает примерно 70 % женщин. Отнесем его к первому типу старения лица (Рис. 1-а, 1–6).
Рис. 1 – а. Первый тип старения
Рис. 1 – б. Первый тип старения
Процент этот зависит от генетической предрасположенности: среди женского населения многих стран Европы будет преобладать другой тип старения – второй.
Закладываться такой вариант может не только генетически, но и пренатально (в утробе матери) или при родовой травме позвонков шейного отдела позвоночника и / или при смещении костей черепа (которые могут сместиться также при слишком быстрых или слишком медленных родах). Такой тип старения проявляет себя уже в молодости, его типичными чертами будут маленький ротик с тонкими губами, как бы вдавленный внутрь (из-за плохого питания круговой мышцы рта), ярко выраженный, «загнутый» вперед подбородок и глубоко посаженные глаза. При втором типе старения с жевательными мышцами, соединяющими челюсти друг с другом, происходит обратный процесс – они не спазмируются, а растягиваются. Это сопровождается разворотом нижней челюсти вперед, что еще больше «задирает» вверх подбородок, который стремится встретиться с носом (Рис. 2).
Рис. 2. Второй тип старения
Если при этом сильно «западает» шейный отдел позвоночника (демонстрируя явление гиперлордоза), что в той или иной степени характерно для многих людей в возрасте (особенно для женщин из-за их более слабой костно-мышечной структуры), то лицо в этом случае «сгибается как оригами» – «схлопывается». Это проявляется в том, что нижняя и верхняя половина лица не оттягиваются друг от друга (как при первом типе старения), а начинают, наоборот, тянуться навстречу. Лицо при этом будет иметь вид сложившейся к центру коробочки, в которой «крышка» начинает закрываться. Верхняя часть лица в этом случае начинает стремиться к нижней, а кончик носа – соединиться с подбородком, приводя к появлению лица «бабки-ежки». Обычно при таком раскладе рот совсем проваливается вовнутрь, а крыльная часть носа сильно спазмируется и либо, укорачиваясь, приводит к его визуальному удлинению и обвисанию, либо, что бывает реже, наоборот, «расплющивает» нос. Правда, при втором варианте старения лица обвислости в виде «брылей» и нижних носогубных складок выражены слабее.
Так что, как говорится: «Выбирай, но осторожно» (Рис. 3).
Рис. 3. Второй тип биомеханического старения в молодости
Определение своего типа старенияЧтобы определить свой тип старения, сделайте фото в профиль и произведите замеры, сравнивая полученные результаты с эталонными параметрами, приведенными ниже (Рис. 1).
Рис. 1. Эталонные пропорции лица
В идеальном случае высота средней части лица должна равняться высоте нижней части «а»=«b». Анатомическими ориентирами верхней части являются точка глабеллы (glabella) – углубление над переносицей и нижняя точка носовой перегородки. Нижняя часть измеряется от нижней точки носовой перегородки до края подбородка. Как вы уже знаете, возрастные изменения и по первому, и второму типу всегда проявятся изменением пропорций лица.
Так, при первом типе расстояние «а» станет меньше «b» – верхняя часть будет короче нижней. При втором типе наоборот – расстояние «b» будет меньше «а» – нижняя часть станет короче верхней (Рис. 1).
Рис. 1. Изменение пропорций лица при втором (слева) и первом типах старения
Этот тест поможет вам понять, в сжатом или растянутом состоянии находятся жевательные мышцы – это необходимо для того, чтобы правильно выбрать приемы Ревитоники, предназначенные для преодоления этих дефектов.
Второй тип старения может быть полным или частичным. В полную деформацию включается весь комплекс жевательной мускулатуры вместе с височными мышцами (Рис. 2).
Рис. 2. Височная мышца
Лицо при этом складывается «коробочкой» относительно линии, проведенной по его середине.
Яркий пример этому – лицо Пенелопы Круз.
Чаще всего, однако, деформация бывает частичная, затрагивающая либо верхнюю часть лица, либо только нижнюю. Либо лицо будет перегибаться относительно линии рта (демонстрируя силу круговой мышцы рта), либо – относительно линии переносицы, показывая мощь засасывающего водоворота круговых мышц глаз. То есть, в обоих случаях в деформациях будут повинны «водовороты» круговых мышц, затягивающих в себя соседние мышцы.
При тестировании слизистой поверхности круговой мышцы рта эти комочки легко прощупываются руками или даже языком. По большому счету в таких комочках, или «перекрутах», может находиться каждая мышца. Это происходит от того, что организм, как саморегулирующаяся система, всегда находясь в состоянии автопилота, по-своему пытается решать проблемы своего болезненного состояния, в том числе и физическими движениями тканей, их натяжением, разворотами. И происходит это соответственно типу нервной деятельности. Личности нервные, с лабильной психикой, при условии наличия изначальных проблем опорно-двигательного аппарата, всегда имеют больший пласт «наслоений». По характеру «раскрутки», ее скорости и направлениям уже можно сделать вывод о том, к какому нервному типу принадлежит человек и как он пытается решать свои проблемы (не только внутренние, но и внешние).
Простейшие навыки тренировок приемов Ревитоники позволяют почувствовать эту «раскрутку» почти на том же уровне, как это ощущают профессиональные остеопаты.
Первый тип старения тоже не обошелся без своих подвариантов, которые можно назвать смешанными типами.
В самом простом своем виде они вызваны психоэмоциональными зажимами (лицевыми паттернами), затрагивающими нижнюю часть лица: круговую мышцу рта, треугольную и подбородочную – спазм этих мышц всегда приподнимает линию челюсти, делая ее почти горизонтальной, что и приводит к формированию вариантов смешанного типа. Сюда же можно отнести роль всевозможных типов неправильных прикусов, недоразвитую длину челюсти и т. д.
Форма челюсти и подбородка, согласно фенотипологии, является одним из главных показателей психофизических качеств человека (его психической и физической устойчивости). По биологической аналогии с животным миром опускание подбородка (как и опускание хвоста) является показателем деморализации и потери защитных качеств, уменьшения стрессоустойчивости.
Кроме того, постоянно поджатые губы, реакции обиды, ведущие к хроническому спазму подбородочной мышцы, «вампирски» высасывают соки из подбородочной кости, приводя к ее уменьшению и деградации (резорбции костной массы).
Если сравнивать между собой типы старения лица с точки зрения их принадлежности к разным характерам, то очевидно, что у эталонного типа с тенденцией ко второму типу будут наиболее проявлены лидерские качества, вплоть до хищнических инстинктов. Такой человек будет более агрессивен, напорист, склонен к «поеданию» конкурентов и отстаиванию своего места под Солнцем. Естественно, такие типы преобладают больше среди мужской части населения, чем женской. Люди, имеющие челюсть первого типа старения, более покладистые и мягкие. А вот тех, чья челюсть укорочена и скошена вовнутрь, можно отнести к «травоядным». Что вовсе не означает их безобидности. Чаще всего такая личность является ходячей психологической проблемой с массой комплексов, способная затаивать обиды и мстить «по-тихому».
В любом случае, как бы ни был мал костно-мышечный «дефект» – с возрастом он прогрессирует. Этому способствуют две силы – попытки адаптации к воздействию какой-то внешней силы и дальнейшее развитие уже заложенной патологии.
Смешанный тип старения
Тех, кому повезло больше всех, не так и много – это небольшой процент людей, у которых форма черепа деформируется в очень малой степени. При этом, конечно, возможны возрастные изменения мышц, но в целом такие люди сохраняют свои черты лица до глубокой старости. К сожалению, таких счастливчиков, как уже говорилось, немного. Гораздо чаще бывает как в известном анекдоте, отражающем житейскую мудрость. Мужчина возмущается: «Брал в жены Елену Прекрасную – превратилась в Бабу-ягу».
Принцип качелейЧтобы утвердиться в реальности существования деления на основные типы, мы можем представить изменения биомеханики лиц на знакомой конструкции качелей, на которых мы качались в детстве: один конец качелей всегда выше, а другой ниже.
Центр качелей можно представить находящимся в районе смыкания челюстей. При первом типе старения поджатие вверх одного конца в области уха приведет к опусканию вниз второго конца в районе подбородка (Рис. 1).
Рис. 1. Принцип качелей для Первого типа старения
При втором типе сила деформации, перетягивающая центр тяжести качелей идете противоположной стороны, по сравнению с первым типом (Рис. 2). В случае первого типа мы сжимаем челюсти «своими силами», спазмируем жевательные мышцы, прилагая силу как бы изнутри. При втором же типе деформация идет извне организма – какие-то внешние силы нашего организма тянут, выдвигают челюсть вперед и верх, приводя к натяжению и растяжению жевательных мышц. Лицо при этом проваливается вглубь, как будто кто-то бьет в него кулаком.
Резюмируя, можно сказать, что если доминирующим напряжением будет сжатие жевательных мышц– челюсть в районе уха будет поджиматься вверх (первый тип старения). Если растяжение – челюсть будет деформироваться по второму типу старения. В деформациях по первому типу направление суммарного вектора обычно направлено к зрачку глаза, приводя к концентрации мясистых частей носогубных складок в районе носогубного треугольника.
Рис. 2. Принцип качелей для Второго типа старения
Классический прием «Крик» предназначен для тех, кто имеет первый тип биомеханического старения лица. Не подходит он лицам со смешанным типом старения и тем, кто имеет укороченную челюсть. В таких случаях его можно заменить на пассивный «Крик».
Прием «Крик» поможет вам приобрести более правильный «угол молодости» и правильно распределить ткани жевательной мышцы. Это позволит убрать валики, наползающие на внешний угол глаза, уменьшить границу «веко-щека».
Что означает словосочетание – «граница веко-щека»? Этот термин пластических хирургов указывает на гладкость, вернее, отсутствие гладкости полотна щеки, идущего вниз от наружного угла глаза. Происхождение этого валика мы уже разбирали выше, говоря о поведении жевательной мышцы и комплексной реакции соседних мышц. При ее вынужденном укорочении «избыточная» часть тканей, покрывающая жевательную часть, должна где-то расположиться.
Чаще всего она застревает в верхней части лица, валиком накрывая внешний угол глаза (Рис. 1). Он наползает на нижнее веко, ухудшает его кровоснабжение (что приводит к потере эластичности кожи, появлению морщин), уменьшает периферическое зрение.
Рис. 1. Граница «веко-щека»
Зачастую глубокие косые морщины, идущие от внешнего угла глаза вниз, имеют свои истоки не только в повышенной мимике, но и в привычке спать на боку. И виновника их надо искать не в растянувшейся коже, а в появлении лишних тканей между глазом и серединой щеки, которые мы «заминаем» ночью во время нашего сна на боку. Куда же деваться тонкой коже век, придавленной нашим весом, – вот и закладывается она в резкую морщину.
Именно во избежание появления этих морщин я и придумала антивозрастную подушку «REFORMIO», которая мягко фиксирует голову, не позволяя ей поворачиваться на бок. Кстати, японские традиции предписывают женщинам для сохранения молодости лица, спать исключительно на спине.
Накатывание тканевого валика на внешний угол глаза
Выбор подушки для сна немаловажен. Известно, что высокое изголовье способствует смещению нижней челюсти вперед и вниз, низкое изголовье – смещению нижней челюсти назад и вниз.
С психофизиологической точки зрения, правильно стоящая челюсть является показателем внутренней уверенности человека. Он обусловлен умением организма вырабатывать приспособительные реакции, направленные на поддержание его нормальной жизнедеятельности. Этот показатель очень важен в процессе адаптации организма человека к новым условиям, в том числе и к климато-географическим (акклиматизация).
Действительно, с точки зрения эволюции, жевательная функция входит в число основных параметров дееспособности человека. Еще в начале книги я писала, что животное, не способное пережевывать пишу, обречено на гибель.
Но задача жевательных мышц не ограничивается лишь задачей жевания – они активно участвуют и в нашей психо-эмоциональной жизни.
Инстинктивный спазм челюсти в минуты стресса и опасностей – это древний рефлекс нашего организма. Вспомните злобный оскал у животных, когда они готовятся к нападению или защите. В отличие от наших человеческих стрессов (носящих хронический, долгоиграющий, затяжной характер), резкий выброс адреналина во время кратковременного стресса, приводит к мобилизации всего организма – усиленному кровоснабжению жевательных мышц, губ, щек, зубов для последующей работы. В основном, охоты с целью добычи пропитания. И последующая работа по поеданию пойманной жертвы и получаемое удовольствие от насыщения полностью нивелирует этот стресс, приводя к снятию спазма с челюстей и выделению опиатоподобных гормонов – эндорфинов (гормонов радости).
Стресс в таком виде – это норма, не влекущая за собой негативных последствий. Вот почему люди, формой челюсти (и, соответственно, своим психотипом) относящиеся к «хищникам», гораздо более стрессоустойчивы, чем принадлежащие к первому типу старения и «травоядным». Обе последние группы в ожидании постоянного энергетического нападения вынуждены «держать ухо востро», то есть находиться большую часть времени в долгоиграющем стрессе к внешнему миру.
То, что мы преодолеваем житейские трудности, как говорится, мужественно «стиснув зубы», приводит к хроническому спазму челюстей, в котором надежно, как в сейфе запечатываются такие непогашенные эмоции, как скрытый гнев, агрессия, недовольство. Именно по этой причине место крепления нижней челюсти к верхней (с помощью жевательных мышц) и становится «слабым звеном» и первопричиной старения нашего лица.
Причем здесь речь идет не только о косметическом недостатке.
Хроническое сжатие челюстей приводит ко множеству негативных последствий и для здоровья: пережимаются сосуды, питающие кожу лица, ветви тройничного нерва, передавливаются выводные протоки слюнных желез. Избыточное давление при смыкании челюстей ведет к более быстрому стиранию зубов, ухудшает их состояние и питание, приводит к стиранию эмали, нарушению прикуса, пародонтозам и т. д. Обычно этот процесс начинается с одной стороны, с той, на которой мы предпочитаем спать. Часто во время сна мы с такой силой вжимаемся в подушку, что зажатые нервы, лишенные кровообращения, начинают атрофироваться. Так необходимый нам целительный сон может в период стресса приводить к ухудшению нашей внешности, к появлению новых морщин, а иногда и к мгновенному старению. Но всему этому есть физиологическое объяснение. В течение дня мы посильно контролируем наши эмоции, и только расслабившись во время сна организм, пытаясь избавить нас от глубинного стресса, «выталкивает» его на поверхность нашей кожи. В результате спазмируются сосуды, капилляры, нервы. Да мало ли чего может стать с нашим лицом от тяжелого стресса. Самый неприятный случай – это мгновенная полная атрофия тканей, вызванная спазмом всех мимических мышц под влиянием сильного стресса.
Чтобы убрать границу «веко-щека» и выгладить полотно щеки, необходимо восстановить тонус и местоположение мышц, деформация которых привела к формированию валика.
Упражнение «Крик» уменьшает патологическое подтягивание челюсти кверху и расслабляет спазм жевательных мышц, обеспечивая свободное место для равномерного выкладывания тканей валика.
Упражнение «крик»Результаты:
• Уменьшение границы «веко-щека»
• Уменьшение тканевого валика под глазами
• Уменьшение диагональной морщины от угла глаза
• Раскрытие глаз с внешней стороны
Техника выполнения упражнения
1. Положите ладони на щеки, как бы накрывая жевательную мышцу в направлении от угла челюсти к внутреннему углу глаза (Рис. 1).
Рис. 1
2. Стульчик ладоней (самая широкая внутренняя часть ладони, переходящая в кисть) плотно прижмите к нижней части жевательной мышцы. Указательные пальцы касаются границы «веко-щека», большой палец – перед ухом. В позиции «О» поднимите до упора вверх «общий массив» жевательных мышц в сторону носа и внутреннего угла глаза. Зафиксируйте на 30 секунд. Захватывать нижнюю часть этого блока нужно не за челюстной угол, а именно за нижнюю часть жевательной мышцы.
3. Не снимет напряжения со стульчика ладоней, разверните пальцы веером по направлению к вискам. Зафиксируйте их на 1–2 секунды на скуловых костях, растяните ткани руками горизонтально к вискам и медленно, с мягким усилием опустите жевательную мышцу вертикально вниз «промокательными», «лепящими» движениями, одновременно разминая на ней все бугры и пытаясь распределить их гладко по щекам (пальцы отрываются не все, а по очереди – ладонь как бы перекатывается по щеке по принципу «папье-маше») (Рис. 2). Протягивая жевательную мышцу вниз пальпирующими движениями, не забывайте оттягивать вниз последними фалангами пальцев границу «веко-щека», добиваясь того, чтобы она становилась ровнее или исчезала.
Рис. 2
Общее направление движения руки выглядит, как указано на рисунке ниже (Рис. З).
Рис. 3
Упражнение «Крик»
Профилактический вариант
Результаты:
• Появление «угла молодости» и правильной линии челюсти
• Восстановление овала лица
• Выравнивание границы «веко-щека»
• Возвращение молодых черт лица
Для того чтобы компенсировать ущерб, наносимый вашим зубам и челюстям ночным спазмом, рекомендуется делать это упражнение в качестве профилактического каждое утро (или в течение дня).
Техника выполнения
Положите руки на лицо в позиции «О», «промокательными», вдавливающими движениями медленно с мягким усилием проводите сверху вниз по жевательной мышце, одновременно разминая ее ладонями и оттягивая вниз, пытаясь гладко распределить по щекам. Опускать жевательную мышцу нужно в 2-х направлениях, и по направлениям волокон глубокой, и поверхностной части (Рис. 1).
Рис. 1
Пассивный «крик»Для любых типов биомеханического старения лица подходит прием «пассивный «Крик». Он абсолютно безопасен при любых смещениях челюстного сустава и очень эффективен, поскольку работает на мягком фасциальном уровне.
1. Положите ладони на щеки, как бы накрывая жевательную мышцу в направлении от угла челюсти к внутреннему углу глаза.
Стульчик ладоней (самая широкая внутренняя часть ладони, переходящая в кисть) плотно прижмите к нижней части жевательной мышцы. Указательные пальцы касаются границы «веко-щека», большой палец – перед ухом.
Зафиксируйтесь в этом положении на несколько минут. Не вжимайтесь ладонями вглубь мышцы, вы должны как бы «приклеиться» к мышце. После чего вместе с мышцей отодвиньте руки от лица все время ощущая и контролируя эту «сцепку». Ваши руки должны как бы парить в воздухе. Чем дольше вы будете держать руки в таком положении – тем лучше. Тем самым Вы, как бы, прогреваете мышцы, расслабляя их и давая им возможность для самостоятельной раскрутки. В идеале так держать руки можно до 5–7 минут.
Вы можете сделать этот прием в двух вариантах, как при сомкнутых челюстях, так и в позиции классического «Крика».
Упражнение «крик» для второго типа старения1. Положите ладони на щеки. Направление пальцев от подбородка к внешнему углу глаза. Руки плотно прижимаются к челюстному углу и ее дуге.
2. Потяните нижнюю челюсть вперед и немного вверх, согласно уже существующей деформации. Усильте ее. Зафиксируйте это положение на 30 секунд.
3. Мягко верните нижнюю челюсть в исходное положение и продвиньте максимально назад до упора с выдерживанием времени фиксации в 5 -10 сек.
При укороченной линии нижней челюсти делать рекомендуется пассивный «Крик» и «Крик» для второго типа старения за исключением третьей заключительной фазы (ограничившись пунктами 1 и 2). Дополнить воздействие можно приемом на вытягивание челюстной дуги.
ГимнастикаИ при первом типе, и особенно при втором, рекомендуется гимнастика для челюстного сустава.
Вы можете совершать челюстью обычные физиологические движения: двигать челюстью вверх-вниз (опуская нижнюю челюсть вниз, открывая и закрывая рот), вправо-влево, совершать ею круговые движения с небольшой амплитудой. Полезно выполнять такое упражнение: слегка наклоните голову вниз, поверните ее максимально влево и по дуге, описываемой подбородком, вернитесь в исходное положение. Подбородок при этом описывает полукруг. Выполните упражнение по нескольку раз в обе стороны.
Носогубные складкиНеудивительно, что первые инстинктивные попытки снять стресс ведут нас к холодильнику. Врачи, кстати, рекомендуют не бороться с природными инстинктами, а просто заменять калорийную пишу на «пустышку», в виде обычной жевательной резинки, которую советуют жевать в этот момент как можно интенсивнее и быстрее. Жевание можно вполне компенсировать двигательной активностью – побегать или просто быстро походить. Мы вышли из Природы, и все инстинкты, рефлексы, и реакции остались у нас из животного мира.
Работая естественным образом по удлинению шеи, восстанавливая подбородок, правильный угол и красивую линию челюсти, мы нивелируем последствия старения организма не только поверхностно (эстетически), но и изнутри (физиологически). Мы меняем свой характер, делаем себя сильнее, дееспособнее, а значит, и более сексуально привлекательнее, поскольку второй закон Природы – продолжение рода, – заставляет противоположный пол инстинктивно ориентироваться на личностей, способных выживать и защищать общее потомство.
В человеке все взаимосвязано настолько, что, к примеру, причиной неправильной постановки челюсти зачастую становятся некорректно стоящие шейные позвонки. Эта связь правильной статики позвоночника, положением челюсти и здоровьем зубов объясняется тем, что вектор сил от жевательных зубов всегда направлен к основанию черепа.
Научно доказана связь между увеличением длины нижней челюсти (тела и ветви) и стадией развития шейных позвонков.
http://vwvw.lenina-44.ru/dentistiy/publish_01.html
На протяжении минувших десятилетий взаимосвязь шейного отдела позвоночника с положением нижней челюсти и окклюзией (смыканием зубов – контактом зубов верхней и нижней челюстей) была неоднократно продемонстрирована в экспериментальных и клинических исследованиях.
Так, в 2005 году доктор D’Attilio с группой соавторов в экспериментальной работе на крысах показал прямую зависимость состояния позвоночника от окклюзии.
Ортодонты знают, что пациенты, которые входят в кабинет с прямой спиной, красивой осанкой и в хорошем настроении, приходят только для профилактического осмотра и в ортодонтическом лечении не нуждаются. А вот сутулые, с «искривлениями позвоночника», «вялые» и грустные, увы, нуждаются в лечении. Связь между осанкой, состоянием здоровья и правильным прикусом является научно доказанной. Любые нарушения осанки приводят к тому, что происходят компенсаторные изменения во всем организме, затрагивающие также челюстно-лицевую область.
А главным атрибутом этой области являются носогубные складки. Особо не погрешу против истины, если скажу, что они волнуют многих женщин в первую очередь.
Зарождаясь практически всегда в верхней части лица – у крыльев носа, носогубные складки имеют тенденцию к росту и удлинению, превращаясь в нижние обвислости – «брыли», «собачьи щечки», «бульдожки» и пр., в общем, во все то, что нажито «непосильным трудом» в течение многих лет..
В создании носогубных складок принимает участие такая большая группа мышц, что проще объяснить причины происходящего, разделив эту проблемную область на три части – верхнюю, среднюю и нижнюю.
За «верхние обвислости» – «бортики» у самых крыльев носа ответственен спазм крыльной мышцы носа, а также гипертонус мышцы, поднимающей верхнюю губу и крыло носа, которая частично вплетается в носовую мышцу (Рис. 1).
Рис. 1. Мышцы, провоцирующие образование носогубных складок:
1 – носовая мышца;
2 – мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа
Спазм латеральной части носа приводит к тому, что боковая сторона носа укорачивается, поджимается к глазу и, обрастая в этом месте хрящевой и жировой тканью, создает бугор, выпуклость (Рис. 2).
Рис. 2. Носовая мышца (латеральная мышца носа)
Как я уже говорила, это происходит потому, что внутри укороченной фасции мышцы начинают «кучковаться» в толстую колбаску. Этот спазм приводит не только к гипертонусным носогубным складкам, но и к западению глаз, и к укорочению боковых сторон носа (Рис. 3). Естественно, нос тогда сразу начинает казаться длиннее, «клевать вниз».
Рис. 3. Видимость удлинения центральной спинки носа
Чтобы от крыльев носа ткани начали опускаться вниз, формируя полноценные носогубные складки – «средние обвислости», нужна деформация еще нескольких мышц – мышцы поднимающей верхнюю губу, большой и малой скуловой мышц (Рис. 4).
Большая и малая скуловые мышцы крепятся к скуловой кости и вплетаются в угол рта. В случае их спазмирования (гипертонуса) они начинают стягиваться, укорачиваться в размере, и ставшая лишней кожа начинает провисать носогубными складками.
Рис. 4. Мышцы, провоцирующие носогубные складки средней части лица:
1 – мышца, поднимающая верхнюю губу;
2 – малая скуловая мышца;
3 – большая скуловая мышца
Как при первом, так и при втором типе старения наибольшие гипертонусы находятся всегда около носа и посередине лица, имея лишь небольшую разницу в локализации. Это объясняется тем, что в подавляющем большинстве случаев лицо спазмируется к центру, сжимаясь в кулачок.
«Нижние обвислости» формируются в основном из-за деформации четырех мышечных структур – щечной мышцы, треугольной мышцы (мышцы, опускающей угол рта), мышцы, опускающей нижнюю губу и подбородочной мышцы (Рис. 5). В результате их дисбаланса образуются складки и морщины у углов рта, впоследствии обрамляющие подбородок и спускающиеся вниз к челюстной дуге, становясь частью «собачьих щечек» и «бульдожек», так ненавистные всеми женщинами.
Рис. 5. Мышцы, провоцирующие нижние обвислости:
1 – щечная мышца;
2 – треугольная мышца (мышца, опускающая угол рта);
3 – мышца, опускающая нижнюю губу;
4 – подбородочная мышца
В качестве превентивной меры борьбы с подобными дефектами (и в случае начальной стадии их возникновения) достаточно делать легкий массаж точек у крыльев носа, с которых начинается стягивание мышц латеральной части носа.
Профилактический прием работы со спазмом латеральной мышцы носаТехника выполнения упражнения
1. В позиции «О» положите на боковые стороны носа средние пальцы и делайте массирующие движения в виде кругов, раздвигающих крылья носа.
2. Направляйте круговые движения вверх по боковым сторонам носа к внутренним углам глаз (началу носовой мышцы).
3. Возвратите пальцы в исходное положение. Мягко и эластично тяните их вниз 1–2 секунду.
Сделайте упражнение 2–3 раза.
Интерназальный метод работы со спазмом латеральной мышцы носаТехника выполнения упражнения
1. Вставьте неглубоко большой палец правой руки в левую ноздрю. Указательный палец левой руки поставьте у внутреннего угла левого глаза, в точке начала латеральной мышцы носа (Рис. 1).
Рис. 1
2. Сведите оба пальца друг к другу. При наличии спазма латеральной мышцы носа между ними образуется складка. Отслеживайте размер складки – чем она больше, тем больше масштаб проблемы.
3. Выписывайте кружочки пальцами по слизистой носа, мягко перетирая ткани. По мере ваших манипуляций складка должна «таять» и пропадать, что показывает эффективность выполнения приема.
4. Мягко растяните боковую часть носа, ликвидируя гипертонус (Рис. 2). Зафиксируйте.
5. Подобным образом обработайте вторую ноздрю.
Рис. 2
Прием на снятие спазма со скуловых мышцТехника выполнения упражнения
1. Сведите начало и конец скуловых мышц на 30 секунд.
2. Мягко и плавно растяните мышцу.
3. Зафиксируйте результат на 1–2 секунды.
4. Повторите упражнение 2–3 раза.
Вы можете делать этот прием в двух вариантах, как вам удобно: или пальцами одной руки, или двумя руками сразу с двух сторон лица.
Носогубные складки бывают как гипертонусной природы, так и гипотонусной. Отличить их нетрудно. В первом случае они будут плотными, упругими, как бы подернутыми изнутри ниточками наверх. Во втором – вялыми, обвисшими. Выраженный гипотонус самой мышцы встречается редко, обычно это бывает при потере иннервации. В обычных условиях правильнее говорить о гипотонусных тканях, лежащих на мышце. Их состояние будет зависеть от кровоснабжения. Поэтому большое влияние на вид носогубок оказывает артериальное давление их обладателя: при высоком давлении носогубки выглядят более мясистыми и плотными, торчащими и выпирающими, а при низком давлении они вяло обвисают, поскольку снижается тонус мягких тканей.
Интероральный массаж гипотонусных областейПротестируйте свою слизистую рта. Если вы обнаружите там истонченные, вялые ткани, эдакие провалы в щеках, то с ними придется бороться взбалтыванием слизистой изнутри с большой скоростью, как будто вы сбиваете яйцо. Делайте это пальцем или ложечкой, придерживая другой рукой внешнюю часть щеки. Как правило, такие места находятся под скуловыми и щечной мышцами. Ткани под треугольной мышцей в гипотонусе не бывают, там вы, наоборот, будет чувствовать жесткие тяжи и веревки.
Чем ниже опускается носогубная складка, тем более «возрастной» вид она приобретает.
База для первого «слоя» – верхних обвислостей – готовится с детства, чаще всего с момента рождения. Причина ее находится исключительно в костно-мышечном гипертонусе. База «средних» обвислостей, которые также могут настигать человека молодости, уже комплексная и кроется как в костно-мышечных проблемах, так и в отечности. «Нижние» же обвислости – это дань времени и возрасту. Поэтому на бессознательном уровне человеческий мозг воспринимает верхние и средние деформации более лояльно в отличие от неприятия обвисающих с челюстной дуги «брылей».
И это неслучайно, поскольку эти неприятные взору «бульдожки» и «собачьи щечки» уже точно позиционируют наш возраст.
Как я уже говорила, эти обвисшие ткани состоят из мышечной основы щеки – щечной мышцы (Рис. 1).
Рис. 1. Щечная мышца
Как только по причине костно-мышечных деформаций начинается процесс сужения этой «рамочки», мягкие ткани щечной мышцы, расположенные «меж двух огней», оказываются зажатыми между стабильными структурами жевательной мышцы и подбородочной мышцей. Это свободное пространство легко наполняется тканевой жидкостью. Протоки слюнной железы и лимфатические канальцы, проходящие в толще мышцы, приводят к застаиванию жидкости между внутренней слизистой частью щечной мышцы и ее внешней мышечной. В результате свободно висящие ткани мышцы, находящиеся внутри достаточно большой костно-мышечной «рамочки» (занимающей всю поверхность щеки), начинают выпячиваться.
А теперь вернемся к фразе «Замечали ли вы когда-нибудь, как красиво идет линия нижней челюсти у большинства молодых людей?» Почему «большинства», а не всех, скажем? Значит, есть исключения? Есть, и немало. Причина их лежит в биомеханике пренатального развития или родовой травме. При нормальных родах, как все знают, головка новорожденного, проходя по родовым путям матери, сужается и снова раскрывается.
Зачастую при тяжелых затяжных родах или, наоборот, слишком быстрых, головка ребенка или не раскрывается до конца или, наоборот, не закрывается окончательно. При этом черты его лица будут соответственно отличаться от изначально задуманных Природой: лицо может быть излишне округлым, или, наоборот, слишком вытянутым.
Лоб широким и низким, или, наоборот, высоким и узким, глаза слишком выпуклыми или излишне глубоко посажеными (Рис. 1).
Рис. 1. Разные типы лиц
Если заметили, во всех таких случаях присутствует слово «слишком». Изменения могут коснуться и челюсти и формы носа. И таких вариантов будет немало, учитывая всевозможные направления смещения костей в трех плоскостях, в том числе и различные асимметрии лица.
А вот тип лица на рис. 2 считается аристократическим. Кости такого черепа, находящиеся в наибольшей гармонии и балансе, действительно обеспечивают характеру его владельца наибольшую уравновешенность и стабильность.
Рис. 2. Прямоугольное лицо
И все это связано с тем, что гармоничный человек имеет меньше «паттерных масок», которые спазмом держат его лицо, оставляя на нем перманентный рисунок брезгливости, осуждения, неудовлетворенности жизнью.
С точки зрения «правильной конструкции», обеспечивающей лицу его владельца долгую молодость (при наличии одинаковых исходных данных), наиболее «жизнеспособно» лицо, вписывающееся в прямоугольник, когда ширина лба примерно равна ширине скул и челюсти.
Априори считается, что разные формы лица (круглые, длинные, квадратные, сердцевидные, ромбовидные, овальные, грушевидные), вписывающиеся в контуры геометрических фигур, являются генетической данностью и каждой из них соответствует свой психотип.
Разная форма лиц
Понятно, что подобная многовариантность определяется определенной постановкой костей черепа, которая зачастую является не совсем корректной. И на самом деле эти формы лицевой части черепа, подпадающие под рубрику «генетических», не всегда являются таковыми.
Чтобы понять, каким образом кости черепа могут влиять на тип лица и быть виновниками его старения, коснемся такого понятия, как краниосакральный ритм.
Первичное дыхание тела
Краниосакральный ритмЯ уже говорила в самом начале, что мышцы натянуты на череп, кости которого представляют собой подвижную биомеханическую конструкцию. И именно сложные законы их взаимодействия определяют облик и молодые черты лица.
Ведь наш организм представляет собой саморегулирующуюся и самоорганизующуюся систему, в которой ежесекундно происходит самосборка. Организм сам решает, как ему трансформироваться, чтобы принять максимально комфортную для хозяина форму с учетом всех тех деформаций, что «хозяин» причинил ему на этот момент. К сожалению, «по жизни» мы ухитряемся вредить себе по максимуму, с трудом понимая нужды организма. Бедные наши мышцы и фасции, они буквально запутываются в «гордиевы узлы», «разрубить» которые иной раз сможет лишь остеопат или специалист по краниоскральной терапии. Предполагаю, что сии термины большинству незнакомы, поскольку по этим направлениям мы отстали и от Европы, и от Америки и даже от Востока. Такие приемы имеют остеопатические корни, начало которым было положено в начале 20 века американцем Вильямом Гарнером Сазерлэидем, который перенес принципы науки остеопатии на черепные швы. Термин «остеопатия» идет от др. греческого слова остео – кость + патос-болезнь, заболевание. Поэтому специалист по краниосакральной терапии может влиять не только на баланс мышц, но и на баланс черепных костей.
Хотя подозреваю, что если мысль, что на мышечную часть черепа (жевательные, крыловидные мышцы) мы еще можем как-то воздействовать, кажется допустимой, то на костную часть черепа – уже полным абсурдом. Но так кажется лишь на первый взгляд. Долгое время европейские врачи считали, что швы окостеневают в раннем возрасте, превращая череп в единую жесткую конструкцию. Но оказалось, что стыки между швами состоят из волокон коллагена и эластина, которые на всю жизнь сохраняют свою растяжимость и упругость. Это позволяет черепу здорового человека «дышать», расширяясь и сужаясь на 2–4 мм каждые 8-12 секунд. Сазерлэнд первым обнаружил этот процесс, после чего разработал приемы своей терапии, назвав ее краниосакральной (в переводе с латыни – черепно-крестцовой).
Поэтому то, что многие российские медики до сих пор упорно продолжают утверждать, что череп – это неделимая конструкция, говорит лишь о их невежестве в этом вопросе.
А ведь еще Гиппократ в своей работе «О повреждениях головы», вышедшей в 400 году до нашей эры, описывая строение черепа и черепных швов, утверждал, что они не спаяны друг с другом, а соединены подвижно.
Для обеспечения нашего здоровья все наши органы и кости должны двигаться в правильном ритме, амплитуде и направлении движения. И движения каждого из них (как в продольном, так и поперечном направлении) должны сливаться в резонанс с единым краниосакральным ритмом, идущим от затылочной кости по позвоночнику до крестца. Если нарушен этот ритм, то возникают сбои в работе организма.
Если ритм здорового человека составляет 6-10 циклов в минуту, то у тяжелых больных это число снижается до 2–3 или увеличивается до 20. Вообще, ритм может сказать очень многое о состоянии здоровья пациента: опытный остеопат, прощупывая его, считывает информацию, как хороший диагност-китаец – с пульса. Восстановление ритма ведет к заметному улучшению состояния, здоровья, в первую очередь психоэмоционального (Рис. 1).
Рис. 1. Проведение краниосакральной терапии
Кроме того, улучшается сон, зрение, проходят головные боли, мигрени, боли в спине, сколиозы компенсаторного характера, некоторые виды аллергий, нормализуется давление, в том числе и внутриглазное, внутричерепное и многое другое.
Именно приемы остеопатии и краниосакральной терапии позволяют раскручивать все узлы и запутанности фасций, причем не только мышечные, но и сосудистые. Эти техники помогают вывести организм из «патологических зацеплений», вернуть его к той изначальной точке, с которой мозг будет в состоянии снова, как бы «с чистого листа», взять командование на себя.
Вместе со здоровьем эти техники возвращают молодость и красоту лицу. Поскольку оказалось, что наши черты лица зависят не только от генотипа, но зачастую и от неправильно поставленных костей черепа.
Интересно, что на Западе многие эстетисты (по-нашему, косметологи) изучают основы краниосакральной терапии и используют их в своей практике, но, правда, с единственной целью – добиться состояния релакса у пациента. Это благотворно влияет на его самочувствие, а следовательно, и на эстетику лица, вызывая расслабление спазмированных мышц и улучшение кровообращения. Но оказалось, что возможности краниосакральной терапии в эстетике этим не ограничиваются. И за техники, помогающие восстановить черты лица, мы должны должны поблагодарить отечественных медиков. После перестройки российские специалисты по краниосакральной терапии и остеопаты воплотили мечту Никиты Хрущева: «догнать и перегнать» Америку. И модернизированные ими техники стали способны давать яркий эстетический эффект. Ревитоника, в свою очередь, перевела профессиональные методики остеопатии в русло самомоделирования и самопомощи. Приемы эти получились максимально простыми, и при правильном выполнении дают удивительные результаты, позволяя убрать мимические морщины на лбу, разгладить складочки у углов рта, увеличить разрез глаз, поднять брови, улучшить форму губ. В результате лицо, меняя свою форму и овал, становится более красивым, таким, каким его задумала Природа.
В получении таких эффектов нет ничего нереального или фантастического, если вспомнить медицинскую аксиому: «Всякое поражение имеет свои причины». В случае вышеперечисленных эстетических дефектов их две основных – физические и психоэмоциональные. Последние оказались для наших мышц и фасций еще более опасными, чем первые: когда мы еще там ударимся или приложимся, в общем, нанесем себе какую-нибудь физическую травму? А стресс… Вот он, всегда тут. Притаился, и дома не дает покоя, и на работе – тут и муж, и дети, и свекровь и начальник, в общем, кровососов пруд пруди… Все эти напряжения (психоэмоциональные и физические), соответственно, сопровождаются и мускульными напряжениями лицевых мышц, которые имеют различные прикрепления на костях черепа. Они-то и перетягивают его, каждая в свою сторону, искажая изначальную форму. Представьте себе, что было бы с нашей головой, если бы в ней зажили (как считает классическая медицина) все черепные швы: спазм жевательных мышц, происходящий перманентно в течение жизни, должен был бы привести либо к полному стиранию зубов, либо даже к их поломке. Этого не происходит только потому, что кости черепа подвижны между собой. И прежде, чем напряжение спазма или растяжения жевательных мышц привело бы к таким катастрофическим последствиям, начинаются подвижки других костей черепа, нивелируя это состояние спазма. Поэтому, с одной стороны, черепные подвижки помогают нам избежать поломок, с другой – со временем приводят к накоплению в черепной структуре различных костных деформаций.
Поэтому работа с мышцами позволяет восстанавливать и правильную фору черепа. И лицо, меняя свою форму под тот тип, который был изначально задуман Природой, всегда становится более красивым и молодым.
К сожалению, оказалось, что черепные подвижки, спровоцированные родовыми травмами, – это типичное явление, свойственное практически 90 % людей. Первично неправильная постановка костей черепа с возрастом вызовет рост этого дисбаланса.
И когда мы говорим о преждевременном старении лица, то, при отсутствии тяжелых болезней, есть смысл задуматься о неправильной биомеханической конструкции нашего черепа. Ведь проводя аналогию, скажем, с конструированием дома, все знают, что одни дома стоят десятилетиями, веками, другие разваливаются сразу после сдачи их в эксплуатацию. Ясно и без специального образования, что дело тут не столько в старении материалов, сколько в ошибках проектировщиков или строителей. Применительно к нашему лицу можно предположить, что при правильно поставленных костях черепа и правильном краниосакральном ритме старение организма (и старение лица в частности) будет идти намного медленнее привычных нам стандартов. И черты нашего лица не будут так изменяться с возрастом.
Ведь посмотрите, что происходит: отсутствие правильных пропорций лица («угла молодости», линии челюсти) – это верный путь к его ранней деформации и появлению всех других признаков старения. Природа не терпит дисгармонии, и как бы ни отличались наши лица генетически, они в любом случае должны быть соразмерны, сбалансированы. Гармония конструкции – это залог ее работоспособности, гармония черт нашего лица – это залог его долгой молодости.
Все мышечные подвижки связаны с костными: опускаются лобные кости – начинают нависать брови и верхние веки, сближаются скуловые кости – обвисают носогубные складки, положение которых напрямую связано с миграцией скуловых костей. К скуловым костям крепятся большая и малая скуловые мышцы. Как только скуловые кости начинают сдвигаться к центру лица (а эта тенденция проявляется очень часто), ткани над скуловыми мышцами начинают провисать. Этот процесс приходит с возрастом почти к каждому, но в главной группе риска находятся те, у кого эти кости недораскрылись при родах, и лицо по этой причине оказалось излишне узким (как говорят, остеопаты – застывшим в экстензии).
Выше я писала о водоворотах круговых мышц. Но этот процесс не происходит сам по себе, для их закручивания всегда найдется причина в глубинах черепа. И сейчас мы, на примере глаз, попытаемся понять, насколько мышечные деформации связаны с черепными.
Костно-мышечная система орбитальной области
Чаще всего морщины и обвислости век списываются на их тонкую кожу, которая по своей структуре отличается от остальной кожи лица. Действительно, такая специфика превращает кожу век в зону риска. Бывает, и нередко, что тонкая кожа век растягивается, теряя эластичность. На это обычно есть две причины: либо постоянные отеки, либо неправильный уход в виде механического растягивания кожи век при пользовании мочалкой или полотенцем, некорректном нанесении крема (особенно, если сам крем на основе петролатума) и т. д.
Морщины вокруг глаз мы нередко провоцируем сами, прищуром от солнца, от близорукости или другой статической мимики.
Как уже говорилось, истинно красивые параметры лица не навязываются нам изощренным воображением художников – мы оцениваем их красивыми потому, что эволюционно они являются проявлением оборонной системы человеческого индивидуума, его способностью к выживанию и размножению (способности производить впечатление на противоположный пол).
Формы глаз и бровей также показывают не только характерные черты человека, но и отражают его возраст и здоровье.
Открытый взгляд и красивый изгиб высоко поднятых бровей всегда говорят о молодости и энергии, позиционируют уверенный вид человека, не утратившего сил в борьбе с приближающимся возрастом.
Что самое интересное, старение мышц глаза находится в прямой связи с нашим психологическим, ментальным старением – потерей интереса к окружающему миру, сужением нашего кругозора. «Как будто шоры на глазах» – говорят люди в таких случаях – человек перестает замечать то, что раньше было ему автоматически доступно для обозрения, мир перед ним сужается, и человек начинает смотреть из орбит своих глаз, как из окуляров.
Уменьшение размеров глаз
Пословица «Дальше носа своего не видит» приобретает буквальный смысл, потому что именно к носу начинают стягиваться мышцами глаза и зрачки.
На приеме у окулиста
Врач, кроме всех прочих проверок глазного давления, диоптрий и пр., сделает проверку и на размер периферического зрения. И если оно уменьшилось – это верный признак старения.
Поэтому эстетика глаз состоит не только из увядания кожи, она складывается еще из нескольких процессов, протекающих одновременно. Это – реальное увядание самой круговой мышцы глаза и «поведение» соседних мышц, усиливающих видимость «западения». Ведь костно-мышечная система лица, представляющая собой единую биомеханическую конструкцию, всегда реагирует на любые подвижки своей структуры, и деформация одной мышцы «тянет» за собой другую, приводя в движение всю остальную систему.
Если говорить о самой круговой мышце глаза, то ее усыхание, как и всех круговых мышц (в том числе и круговой мышцы рта), работает по принципу сужения диафрагмы фотоаппарата (Рис. 1).
Рис. 1
Ее лопасти сворачиваются по верхнему веку почти всегда по направлению к внутреннему углу глаза и по нижнему веку – к внешнему углу, затягивая в центр близлежащие ткани.
Образно говоря: куча бытового мусора разрастается из центра, а разгребать ее приходится с периферии. То же самое и с глазами. В этом смысле их можно рассматривать как воронку от взрыва. И это вовсе не образное, а буквальное сравнение.
Природа строит вокруг воронки глаз что-то типа окопов, используя строительный материал периферийных структур. Поэтому, прежде чем работать непосредственно с круговой мышцей глаза, надо разобрать завалы вокруг нее.
Давайте посмотрим, какие периферийные мышцы ухудшают вид наших глаз. С внутреннего угла глаза всю его красоту портит спазм латеральной мышцы носа. Как мы уже выяснили, он приводит к верхним носогубным складкам и провоцирует удлинение спинки носа. Он также ведет к визуальному западению глаз и углублению носослезной борозды. В результате глаз кажется еще более запавшим, создается тень в районе носослезной борозды. То, что виновник назван верно, легко проверить приемами, предназначенными для расслабления латеральной мышцы носа. Носослезная борозда тут же чудесным образом пропадает, а темная область нижних век, требующая декоративного высветления корректором, мгновенно перестает в нем нуждаться.
Сверху на глаз давит лобная мышца, сверху и сбоку височная, поддавливает снизу вверх – группа жевательных.
Поэтому, прежде чем приступать к омоложению самой орбитальной области глаз, мы начинаем откапывать ее с периферии (чему и посвящена большая часть «глазной» методики Ревитоники) и работать с вышеупомянутыми мышцами.
Вполне возможно, что нависание верхних век после коррекции этих мышц исчезнет само собой.
Но чаще всего в деформациях глаз повинны не только мышечные, но и костные структуры, ведь глаза находятся внутри костной орбиты, которая выложена несколькими костями, каждая из которых стыкуется с соседней через свой шов.
Костная орбита глаза
Круговая мышца глаза
Из-за их возрастных подвижек «пустоты» глазниц черепа деформируются, костная «рамочка», в которой находятся глаза, начинает сужаться, в результате чего глаза уменьшают свою форму, западают вглубь глазницы.
Эффект «запавших» глаз
Как только уменьшается разрез глаз – количество лишней кожи, соответственно, начинает увеличиваться. Ставшая лишней, кожа верхних век нависает, закладывается в складочки (Рис. 1).
Рис. 1.
Если кожа нижнего века плотно прижата к мышце, на ней начинают закладываться морщины. В случае же частых отеков или постоянного наличия лишней жидкости между кожей век и мышцами (из-за плохого лимфодренажа) – начинает свисать мешочками.
Сама же круговая мышца глаза, лишенная кровообращения, начинает с возрастом ссыхаться, спазмироваться. Под тяжестью напирающей воды ее волокна начинают расслаиваться, что приводит к «прободению» глазных грыж – слизистые мешочки глазных грыж начинают выдавливаться через расслоившиеся волокна наружу к коже.
Грыжи, мешки под глазами
При проблемах с лимфодренажем грыжи, подпитываясь лишней жидкостью, с возрастом начинают расти. Укрепляя волокна круговой мышцы глаза и уменьшая отеки путем лимфодренажа, можно профилактически предохранять глаза от дальнейшего роста грыж. Считается, что полностью избавиться от них без пластической операции невозможно. Тем не менее при постоянном выполнении ручных приемов просматривается явная динамика к улучшению эстетики глаз.
И, опять же, повторюсь, деформации одной лишь круговой мышцы глаз редко ведут к тяжелым последствиям для их молодости – обычно ее поведение вынужденное, выступающее реакцией на изменение периферийных структур – союза мышечных и костных, сужающих и деформирующих орбиту глаза.
Спектр зрения, открытый человеку, с биологической точки зрения очень важен для его выживания. Как только сверху начинает опускаться лоб, сбоку, как шоры, прикрывать глаза, виски, а снизу наползать мышцы центральной части лица, перекрывая обзор, человек становится более уязвимым. Он хуже обозревает пространство, а вкупе с короткой малоподвижной («остеохондрозной») шеей, вообще имеет хороший шанс быть «съеденным» врагами.
Все кости, которыми выложена орбита глаза, участвуют в их деформации. Костные структуры, надо сказать, вовсе не такие жесткие, как нам кажется. В полости любой кости идут свои процессы, называемые внутрикостными рестрикциями. И кость может сжиматься точно так же, как и мышца, и, высохшая, даже ломаться под ее спазмом. Молодая кость вообще очень пластична, поскольку в ней много коллагена.
Сверху на круговую мышцу глаза давит лобная мышца и лобная кость. Как только они опускаются вниз, вместе с ними опускаются и брови. Опустились брови – значит, опустились и веки. Все логично и естественно. Сбоку на глаз давит височная кость и височная мышца, которые поддавливают глаз сбоку и сверху. Они уменьшают разрез глаз и периферийный обзор. Помните, мы говорили о том, что сила «водоворота» круговых мышц складывает лицо второго типа по уровню переносицы и круговой мышцы глаза. Но и эти «водовороты» не рождаются сами по себе – главную скрипку здесь играют основные кости черепа – решетчатая и клиновидная. Большие крылья клиновидной кости выходят на поверхность как раз в районе внешнего угла глаза. И именно их деформация приводит к западению лица по линии зрачков и переносицы (которая находится над решетчатой костью).
С нижнего внешнего угла на глаз валиком наползают мягкие ткани, образованные спазмированием жевательной мышцы (Рис. 1).
Рис. 1
И здесь, кроме жевательной мышцы, большое значение имеет и поведение скуловой кости, к которой как раз и крепится поверхностная часть жевательной.
Даже та же самая крыльная часть носа, о которой мы так много говорили, тоже начинает вести себя так дурно не сама по себе, а под влиянием спазма верхней челюсти.
А если вернуться к списку причин, ухудшающих эстетику глаз под влиянием наших собственных действий, то к нему можно причислить и механические надавливания на глаза пальцами (к примеру, в попытке насильно протолкнуть внутрь глазные капли при засорении слезных путей). Это может способствовать западению глаз и повести за собой некорректное положение слезной косточки, к которой крепится круговая мышца глаза, что будет приводить к еще большему засорению слезных путей – канальцев и еще большим отекам глаз.
Подвижки костных орбит глаз не всегда приводят к их сужению, бывает, что орбита глаза, наоборот (в условии отсутствия их физиологического движения), увеличивается из-за резорбции костей. Но радости в этом немного. Поскольку «свято место пусто не бывает» и заполняется оно жирами. Подробнее об этом вы узнаете в теме «Миграция жиров».
Лифтинг височной областиРезультаты:
• Уменьшение нависания век
• Уменьшение «гусиных лапок»
• Подъем внешней части бровей
• Улучшение формы глаз
• Придание глазу миндалевидной формы
Техника выполнения упражнения
1. Работайте одновременно двумя руками. Стульчики ладоней положите в височные ямки, начиная от внешних концов бровей. Расставьте пальцы веером по всей площади височной мышцы.
2. Сделайте преднатяжение ладоней в сторону затылка.
Скользите не по поверхности кожи, а глубоко по височной мышце. Не форсируйте проходку – дождитесь, когда кожа сама пропустит ваши руки.
3. При возникновении трудностей применяйте «обманный прием». Не меняя положения рук, сдвиньте их обратно до упора. Этим вы вернете неподатливые ткани в точку начального напряжения. Подождите 30 секунд, выдерживая постоянное натяжение. Это позволит тканям расслабиться, после чего вы снова можете выполнять прием.
4. Продолжайте продвигаться вверх до волосяного покрова.
Расширение орбит глазРезультаты:
• Восстановление формы глаз
• Устранение эффекта запавших или проваленных глаз
• Создание эффекта «распахнутых» глаз
Техника выполнения приема
1. Разведите указательный и средний пальцы вилочкой в виде латинской буквы «V». Средними пальцами упритесь в верхние стенки орбиты глаза, указательными – в их нижние стенки. Ладони держите тыльной стороной к лицу. Зафиксируйте это положение на 1–2 секунды, после чего уменьшите силу нажима, оставаясь на мягких тканях.
2. Образовавшимися распорками пытайтесь расширить глаза. Держите около 10 секунд. Не отпуская рук и не уменьшая напряжение, усложните упражнение, начав прищуривать глаза, работая на сопротивление еще 20 секунд.
3. Начинайте движение «распорок» к периферии. Двигайтесь прерывистыми пунктирными движениями в горизонтальном направлении к вискам. Пальцы не должны тянуть кожу. Помогайте себе в этом движении периодическим прищуриванием.
ПРАВИЛО
Если возникает ступор и ткани не дают следовать к вискам, сделайте «обманное движение» – сведите распорку до упора по направлению к внутреннему углу глаза на 30 секунд, после чего продолжайте выполнять основной прием.
4. Поменяйте положение рук. Упритесь большими пальцами в скуловую кость. Боковой стороной указательного пальца упритесь в конец брови, формируя «рамочку». В этой распорке зафиксируйтесь на 30 секунд (Рис. 95). Усильте прием прищуриванием – работой на сопротивление.
5. Мягко разложите ткани рабочего участка, зафиксируйте их положение.
Этот прием полезно делать по утрам, при пробуждении, чтобы с удовольствием посмотреть на себя в зеркало при утреннем туалете.
* * *
Надеюсь, всем теперь стало понятно, что в подавляющем большинстве случаев причиной ухудшения эстетики глаз является не растянувшаяся кожа век, а совсем другие «виновники».
Хотя, конечно, очень хочется объявить «стрелочником» именно ее и броситься за новой порцией омолаживающих кремов. Вопреки логике мы делаем это по той простой причине, что других структур, находящихся под кожей, мы просто не видим. А то, что мы не видим, для нас обычно и не существует. Но это не значит, что работает и обратная связь, и то, что мы отказываемся видеть – не оказывает на нас влияния. Как раз наоборот. Самое большее воздействие на нас оказывает именно «невидимое». Любой психолог скажет, что чем больше мы убегаем от проблем, тем сильнее они нас догоняют и с большей силой обрушиваются. И первое, что должен сделать психолог, если хочет помочь клиенту, это заставить его осознать свою проблему. Клиент должен прикоснуться к ней своим сознанием, и как только мозг увидит проблему, он будет в состоянии с ней бороться. И тогда не так будет «страшен черт, которого малюют».
Главное, раскрыть глаза – вместе с ними распахнется и сознание. И тогда нам никто не будет страшен, даже тень грозно надвигающегося возраста.
А раскрываются глаза очень просто. Стоит только исправить этот дефект, как разница в восприятии окружающего мира сразу проявляет себя ощущением того, что спектр твоего зрения стал намного шире, как будто твои глаза видят даже то, что у тебя за спиной! А ведь все это мы уже имели, когда были молодыми. И именно так видели мир и считали это нормой. Вот так незаметно и подкрадывается старость. И как хорошо, что есть возможность повернуть время вспять, вернуть мир красоты и молодости. Попробуйте нехитрые приемы, и вы увидите результат очень быстро.
Комплекс упражнений по профилактике нарушений зренияЛучше всего делать этот комплекс утром после пробуждения. Это важно не только для глаз, но и для стабилизации состояния в течение всего дня, поскольку уже доказана связь глазных мышц с вестибулярным аппаратом. Кроме того, восстановление баланса глазных мышц напрямую связано с балансом подзатылочной группы мышц, а через них – со всеми мышцами спины через общий фасциальный путь.
«Циферблат»Результаты:
• Коррекция периферического обзора
• Восстановление баланса глазных мышц
• Снятие напряжения с глазных яблок
• Коррекция зрения
• Открытие глаз с нижней и внешней стороны
Техника выполнения упражнения
Мысленно представьте часы и зафиксируйте взгляд на цифре «12». Каждые 5 секунд переводите взгляд на следующие 5 минут по часовой стрелке. Сделав полный круг, выполните упражнение еще раз, но против часовой стрелки. Упражнение будет эффективнее, если вы будете работать с реальными часами, повесив их перед собой. Еще эффективней будет, если вы будете смотреть дальше этих цифр, следя, чтобы они попадали только вектор вашего взгляда.
В случае затруднения обзора из-за различных мышечных блоков – «шор» – при выполнении этого упражнения рекомендуется помогать расширению обзора руками, раскрывая глаза «вилочкой» и оттягивая вниз верхнюю челюсть натяжением верхней губы.
«Бескрайнее небо»Результаты:
• Расслабление центральной части лица
• Улучшение периферического обзора
• Снятие напряжения с глазных яблок
• Техника выполнения приема
Данное упражнение имеет огромное терапевтическое значение для расслабления всех спазмированных черепных костей. Особенно лобной области (метопического шва) и верхней челюсти.
Представьте, что вы смотрите на бескрайнее небо. Старайтесь увидеть его максимально. Должно проявиться ощущение, что взор расширяется и описывает полный круг, замыкаясь на вашем затылке. Для максимального эффекта упражнение рекомендуется выполнять закрытыми глазами.
Биогидравлика
Увлажнение не по-детскиВсе было бы гораздо проще, если бы в дело возвращения нашей красоты не вмешивалась отечность. Если снять гипертонусы мышц не представляет большого труда, то решить проблему отечности весьма непросто. Это знают все, кто от нее страдает и предпринимал какие-либо действия для уменьшения ее последствий.
Когда в игру вступают не биомеханические (связанные с костями и мышцами), а биогидравлические проблемы, все складки тут же насыщаются излишней жидкостью, утяжеляющей их. Чем больше воды набирается в носогубную складку или в мешочки век, тем ниже они опускаются.
В каком-то смысле гидравлические проблемы весомее механических. Причем, в буквальном и переносном смысле. Наполняясь водой, ткани становятся тяжелее, поэтому и тяжелее решать их проблемы.
В любом случае без костно-мышечных и сосудистых блоков вода никуда залиться не может. И весь неровный рельеф кожи вначале создается этими гипертонусами и лишь потом усугубляется влиянием лишней жидкости – биогидравликой.
Люди, у которых жидкость застаивается равномерно по всему лицу, до какого-то времени могут выглядеть очень моложаво, по-детски, за счет общей припухлости и пастозности (Рис. 1).
Рис. 1. Равномерный отек лица, создающий эффект «моложавости». Женщине 37 лет
Но после 40 лет их ткани устают держать весь этот непосильный груз из воды и токсинов и резко обвисают, выявляя на лице множество провалов и ям.
Для того чтобы скрыть все эти дефекты, в арсенале современной косметологии есть беспроигрышный вариант – «счастливый билетик» под названием гиалуроновая кислота и все процедуры, увеличивающие в коже количество коллагена: лазерные, фотопроцедуры, «термаж» (основанный на радиочастотном излучении) или их синтез.
Их усиленно рекламируют с точки зрения их главного достоинства – суперувлажняющего фактора. Но, увы, тем самым они оказывает «медвежью услугу» обладателю пастозного лица, т. к. избыточно, как губка, увлажняют ту область, которая и так не в состоянии справиться с излишками влаги.
Отвоевывать эти последствия приходится новыми процедурами. Перестав доверять и помогать организму, уповая лишь на помощь извне, мы входим в порочный круг.
Любая технология, направленная на прогревание коллагена, будет приводить к таким последствиям – утолщению кожи и появлению плотного второго подбородка, особенно в условиях плохого лимфодренажа.
Все в нашем мире основано на балансе: организм, как и вся Вселенная, работает по принципу «качелей» или «автопилота».
При применении «прогревающей» аппаратуры нарушается баланс между коллагеновыми и эластиновыми структурами. Как только стрелка этого «барометра» смещается в сторону увеличения коллагеновых структур, – организм бьет тревогу: пора принимать меры против чрезмерного (на его взгляд) растяжения тканей.
И, как объяснялось выше, начинает производить фиброзную ткань. Происходит нарастание лишней кожи, ее «очерствение», огрубление и омертвение (явление склероза).
Все процедуры, приводящие к неконтролируемому увеличению коллагена в коже, немедленно запускают в организме бомбу с часовым механизмом. Чем больше «сваренного» коллагена – тем больше фиброза. Особенно это заметно у персон с нарушением лимфодренажа. А подобным дефектом страдают 80 % женщин. Неужели никто не замечает, как не сразу, но спустя какое-то время странно начинает выглядеть их кожа? Гладкая, ухоженная, как только от косметолога – так смотрится она издалека. Вблизи производит странное впечатление – утолщенной, «заматеревшей» изнутри, по типу мужской (и это-то тонкая женская кожа!?). Кожа век тоже становится более плотной и при деформации костных структур, к примеру возрастного сужения орбит, начинает закладываться странными плотными валиками.
И плотность в данном контексте – это совсем не есть хорошо: это уменьшение эластичности, говорящее о запуске процесса фиброзирования тканей. Растягивающе-стягивающие свойства кожи становятся близки к параметрам, которые идентичны параметрам кожи ваших сапог.
В общем-то она и выглядит аналогично. После того как она «заматереет», питание ее изнутри становится минимальным, поскольку ему просто не пробиться через плотную фиброзную ткань. Такую кожу, естественно, приходится «начищать» сверху. В отсутствии «гуталина» она поведет себя точно так же, как кожа сапога без должного ухода – потускнеет и пойдет трещинками.
К сожалению, мода на введение гиалуроновой кислоты растет день ото дня. Ею уже заполняют не только небольшие дефекты, типа носогубных складок, но и все лицо.
В мире правит бал тенденция под названием «омоложение коллагена» любой ценой, активно предлагающая свой «продукт» всем, в том числе и тем, кто входит в «зону риска» (как всегда, «причесывая всех «под одну гребенку») – обладателям плотной, пористой кожи и отечного лица.
И таких немало – их кожа и так страдает от переувлажненноети в отсутствии нормального лимфодренажа, и потому все технологии, направленные на прогревание коллагена, будут вести к дальнейшему утолщению кожи и появлению плотного второго подбородка. Единожды запущенный процесс коллагеноза и последующего фиброза кожи остановить будет уже невозможно.
Проблемы лимфостаза и веностазаПопытки решить проблемы отечности большим ассортиментом не отличаются: это либо поход к массажисту, либо к косметологу. Ни тот, ни другой кардинально помочь не в состоянии, хотя бы потому, что не понимают суть проблемы.
Весь животный мир, кроме прямоходящего «гомо сапиенса», имеет почти горизонтальное расположение мозга и сердца, что значительно упрощает работу кровеносной системы по кровоснабжению мозга. Однако, если посмотреть на мир растительный – деревья поднимают воду на высоту до 100 метров без всяких насосов. Почему же у «гомо сапиенса» проблема оттока и притока жидкостей вызывает такую проблему? Тем более что человеку Природа подарила лимфосистему головы, текущую самотеком сверху вниз. И даже это чаще всего не спасает лицо от отечности (Рис. 1).
Рис. 1
И все это только потому, что существует две лимфосистемы: головы и тела, направленные навстречу друг другу. И место их встречи изменить нельзя, в нем вся главная проблема. Как и в природе, встреча двух течений всегда приводит к различным завихрениям.
Поэтому удивительно видеть в этом вопросе такое разделение труда: косметологи делают лимфодренаж лица, а массажисты – лимфодренаж тела.
А ведь голова – не отдельная часть туловища, и обе лифодренажные системы должны работать союзно. Голова питается от тела, а тело получает команды от головы. Шея – лишь мостик, соединяющий их друг с другом, переход, обеспечивающий поступление энергии в голову снизу от Земли. А «главнокомандующий» – голова обеспечивает тело приказами из Космоса, преобразованными в мозге в понятные для ЦНС (центральной нервной системы) электрические импульсы.
И если мостик разрушен, то занятия спортом и массажи, помогающие уменьшить отечность тела, лицу помогают мало. И если не учитывать особенности клиента, массажем тела можно вызвать еще большую отечность лица. Потому что лимфа от тела поднимается снизу вверх, а от лица, наоборот, спускается сверху вниз. О переполненности этой области можно судить по мягкости надключичной зоны.
Оба потока встречаются в грудном отделе, большей частью, в левом венозном углу. Лишний напор лимфы тела, усиленный массажем, приведет к ее поднятию до уровня лица и головы. И если лимфодренаж головы не полноценный, и лимфа от нее плохо оттекает вниз, это только увеличит отечность лица. По той же причине, если лимфодренаж лица наталкивается на непроходимость надключичных или подключичных узлов, он не срабатывает, принося в лучшем случае лишь очень временный эффект.
Врачей проблема отечности лица, считающаяся чисто косметической, не волнует (хотя зря), а косметологам не хватает специфических знаний, чтобы решать венозные и лимфостазные проблемы мозга. Потому что отечность лица – это зачастую не только проблемы лица, но и мозга.
Кроме лимфосистемы в голове есть еще и венозная система оттока.
Веностаз (венозный застой) терминами классической медицины определяется, как поверхностная, умеренная, заместительная гидроцефалия – это симптом, показывающий нарушение нормального оттока крови из мозга (или ее избыточное продуцирование). Он может быть, как проявлением серьезных заболеваний, так и показателем минимальных дисфункций, сказывающихся на эстетике лица.
Наличие симптома веностаза означает, что нарушен отток спинномозговой жидкости из черепа. Из курса анатомии известно, что головной мозг плавает в ликворе – цереброспинальной (спинномозговой) жидкости, благодаря чему его вес уменьшается с 1400 до 100 граммов. Это предохраняет его от контакта с черепной коробкой при энергичных движениях головы. Так как эта жидкость находится в постоянном движении, обновлении, то ее отработанная часть должна стекать в венозную и лимфатическую систему. Однако в случаях родовых (к примеру, из-за обвития шейки младенца пуповиной) или прижизненных травм пути оттока блокируются, поскольку повреждения смещают положение всех структур черепа. Так, очень часто череп, закрываясь во время прохождения родовых путей, открывается потом некорректно. Их некорректное смещение может приводить не только к изменению задуманной Природой формы черепа, но и к нарушению оттока жидкостей – венозному застою.
Как правило, врачи касаются проблем венозного застоя в черепе только в связи с тяжелыми заболеваниями (водянка, черепно-мозговые травмы, тромбозы вен мозга), и дефекты внешности, которые сопровождают эти серьезные патологии, – их не интересуют.
Когда в медицине стал широко использоваться метод магнитно-резонансной томографии (МРТ), выяснилось, что веностаз, как синдром, присутствует больше, чем у половины населения. И это закономерно, поскольку он может быть связан даже с минимальными черепными дисфункциями, а они есть почти у всех. Последние, хотя и не нарушают трудоспособность человека, зачастую значительно ухудшают его внешний вид такими проявлениями, как одутловатость лица, толстая пористая кожа, отеки глаз, глазные грыжи, «мясистые» надбровные дуги (Рис. 1).
Рис. 1
Явление веностаза может вызывать частые кровотечения из носа, головные боли и другой дискомфорт.
Рядом со слезной косточкой проходит верхняя глазничная вена, являющаяся основным венозным коллектором глазниц и принимающая участие в дренаже жидкости. Деформируясь, слезная кость может блокировать венозный отток – образуется веностаз уже непосредственно орбитальной области. Этот процесс формируется независимо от того, есть или нет веностаз сосудов мозга. Но обычно они связаны друг с другом, и повышенное внутричерепное давление идет рука об руку с повышенным внутриглазным.
Для многих станет удивительным тот факт, что причина чрезмерной выпуклости глаз, часто объясняемая генетической наследственностью, на самом деле кроется в веностазе орбитальной области. Поэтому когда выше мы говорили о том, что с возрастом глаза проваливаются в орбиты глаза, это касалось только тех личностей, которые не имеют подобных проблем с жидкостью.
Слегка нажмите на свое глазное яблоко. Ощущение напряженности и болезненности станет доказательством того, что глаз находится под давлением лишнего количества воды. И это естественно, так как веностаз в области глаз всегда сопровождается повышенным внутриглазным давлением, провоцирующим впоследствии глаукому. Если причиной венозного застоя стала родовая травма, то серьезные проблемы со зрением начинаются уже с детского возраста. Опознать проблему можно по напряженности зрачка и излишнему блеску роговицы. Видно, что глаз переполнен водой, которая «авоськой» выгибая сетчатку, делает ее излишне выпуклой, что и провоцирует близорукость.
Отечность лица и тела часто вызывается системными заболеваниями почек, сердца, селезенки и пр. При условии полного здравия пациента его эстетические проблемы можно свести к одной формуле – приток жидкости к лицу превышает ее отток от лица.
Происходит это по причине того, что венозная и лимфатическая жидкости задерживаются в тканях лица. Что и приводит к общим отекам лица, выраженным носогубным складкам, опавшим векам, глазным грыжам, неровностям лица в виде различных ямок.
Избыточный «приток сверху» может быть вызван конструктивными неполадками в черепной коробке. В качестве образного примера можно привести систему водостока, которая обеспечивает отведение воды с крыши домов при ливневых дождях.
Если так случилось, что где-то что-то «сапожник» от инженерии «напортачил»: не так провел, или где-то «прохудилось», то крыша вашего дома начинает подтекать.
Если смотреть на ситуацию с точки зрения черепной системы тенсегрити – это значит, что ее плоскости поменяли направления. В результате венозные синусы и лимфатические протоки, придуманные Природой для сбора и выведения ликвора, оказались не в нужном месте.
В итоге тканево-венозная жидкость будет накапливаться там, где закрыты проходы дальше, оттягивая «мешочки» глаз и «кармашки» ранних обвислых носогубок. Такое случается при наличии костно-мышечных «ловушек» для сбора венозной жидкости или лимфы. При другом раскладе: жидкость не будет накапливаться в кармашках, а будет разливаться по всему лицу рядами озерков и болотин, напитывая ткани и приводя к общей пастозности лица, одутловатости и бледному цвету кожных покровов. Отечность лица по причине веностаза можно отличить от лимфостазной по легкому синюшно-фиолетовому оттенку кожи.
В любом случае, если перекрылись коллекторы для отвода воды, жидкость начинает накапливаться в лице. И будет постепенно стекать сверху вниз под действием гравитации и направления своей лимфосистемы.
Главное, что надо понимать, что причина застоя воды в лице в том, что для нее отрезан слив, который производится через коллатерали, сосуды, лимфоузлы. Последние, не справляясь с повышенной нагрузкой, забиваются отходами. Разницы между физиологической конструкцией «водослива» лица и обычной системой канализации нет никакой. Так что вы вполне можете представить картинку происходящего внутри вашего лица.
Всем же знаком опыт неисправной городской канализации, когда от дождя на месте стока начинают расти горы мусора, а потоки воды разливаются по всему тротуару, застаиваясь в низинах. Вот это место стока – и есть ваша носогубная складка. Под ней находится сеточка лимфоузлов, которые должны принять лишнюю тканевую жидкость. Но увы, их строма (перфорация) давно забита.
В проблемах нижней части лица – носогубных складках, брылях и втором подбородке первую скрипку играет лимфосистема.
Изображение основных лимфоузлов (околоушные, подчелюстные и пр.) есть на многих лимфодренажных схемах (Рис. 1). Но таким малым количеством дело не ограничивается.
Рис. 1
Природа, как гениальный проектировщик, предусмотрела сточные канальцы во всех возможных местах застоя воды.
Поэтому, даже не зная анатомически точных мест расположения лимфоузлов, их местонахождение можно предугадать по наличию типовых отеков – в области глаз, носогубных складок, в щечной зоне, в подбородке, под овалом и т. д. (Рис. 2).
Везде под ними находятся лимфоузлы. И если у вас есть в этих местах отеки – значит, лимфоузлы не работают.
Рис. 2
Чтобы скрыть эти «ямы» и «рытвины», «горки» и овраги» женщины бегут к косметологам за очередной порцией гиалуроновой кислоты.
У любого инженера-мелиоратора такие способы выравнивания заболоченной местности с помощью дополнительного орошения вызовут сомнения в умственном здоровье изобретателя такой методики. Тем не менее подобный «мокрый» подход набирает обороты по той простой причине, что его подкармливает массовое невежество. При этом женщин не смущает, что их лица после подобных неоднократных процедур нагружаются балластными веществами и становятся более одутловатыми, пористыми, пастозными, чем были, все более приобретая вид резиновых кукол советских времен.
С точки зрения любого разумного человека, более логичным подходом к проблеме неравномерного застоя жидкостей на лице будет такой: вначале ликвидировать причину тока воды, а потом уже убрать «холмы», а не заливать овраги до уровня холмов.
Изобретение косметологами технологии осушения болота с помощью покрытия его слоем губки, мелиоратора, наверняка бы, позабавила… Но как ни странно, никто из женщин над этим не смеется. Ничего, что это временное покрытие не осушает, а лишь плодит новую болотистую переувлажненность? А ничего, все «прокатывает». Главное, «на наш век – хватит». А хватит ли?
Задумайтесь, проблема отечности в подавляющем большинстве случаев лежит в забитых, инфицированных лимфоузлах, не способных отфильтровать всю стекающую через них токсичную влагу. Ее остатки накапливаются, стекая вниз под действием гравитации и пополняя обвислые носогубки.
А теперь вспомните, ведь гиалуроновую кислоту вводят именно в «проблемное» место, в то, которое привел о к опусканию складки. Она вводится в ту область, которая уже «засорена». А мы все норовим механически загрузить ее различными стройматериалами с целью «засыпать», «закатать» все бортики и ямки. Естественно, через какое-то время все снова возвратится «на круги своя»: часть геля выведется, другая в виде «сухого остатка» будет мигрировать по лицу, «дно», свободное от прилива, обнажится и под ним будет не только то, что имели прежде, но и то, что «нанесло» за время двойной нагрузки на ослабленные лимфоузлы.
В итоге, начатое простудными и вирусными заболеваниями фиброзирование лимфоузлов начинает прогрессировать.
Массаж апоневрозаЧтобы уменьшить симптомы веностаза, проявляющиеся в отечности лица, рекомендуется делать массаж апоневроза. Его можно также делать с помощью захвата волос. Пряди надо захватывать у самых корней и комфортно оттягивать перпендикулярно от черепа. «Грабельками» пройдитесь обеими руками от височной области по затылочно-теменной зоне и равномерно по всей области головы. Также держите каждую пару прядей в натяжении 3–5 секунд. Массаж апоневроза должен быть легким, расслабляющим. На подобную процедуру обычно требуется минут 10–15. Такое воздействие расслабляет скальп, предотвращает его высыхание, обеспечивая таким образом стимуляцию не только кровообращения головы и мозга, но и рост волос.
Рекомендуется массировать апоневроз (особенно места спазмов) с помощью роликового массажера для головы «Чудо».
Ликвидация утреннего отека глазПрием является средством, помогающим оттоку лишней лимфы, вызванному ночным отеком, который может быть результатом употребления спиртного или соленого на ночь, нанесением косметических средств, блокирующих дыхание кожи и т. п. Смысл приема заключается в том, чтобы задать направление току застоявшейся лишней жидкости в слезный канал.
Техника выполнения упражнения
1. Обработайте сначала верхние веки. Поверните руки тыльной стороной. Закройте глаза. Средний палец положите над бровью, указательный – на верхние веки. Пальцы должны лежать на веках, еле их касаясь (Рис. 1).
2. Указательные пальцы слегка опустите вниз и немного сместите к внутреннему углу глаза. Зрачки под закрытыми веками направлены вниз. Сделайте вдох. Задержите это положение на 30 секунд. Возвратите пальцы в исходное положение. Взгляд поднимается вверх. Выдохните. Зафиксируйте.
Рис. 1
3. Обработайте нижние веки. Поверните руки тыльной стороной и поставьте на нижние веки средний палец. Указательный палец – чуть ниже нижнего века на границу «веко-щека» (Рис. 2). Поднимите пальцы на нижних веках максимально вверх, после чего сдвиньте их до легкого упора к внутренним углам глаз (взгляд направлен вверх). Сделайте вдох и задержите это положение на 30 секунд. Верните пальцы в исходное положение. Взгляд опускается вниз. Выдохните. Зафиксируйте.
Рис. 2
Обратите внимание, сам прием работает без регулировки дыханием: вдох в начале упражнения рекомендуется как первичный импульс, стимулирующий эффект от приема. Поэтому при затруднениях с дыханием можно не задерживать воздух в течение 30 секунд. Дышите свободно.
Для проверки эффективности выполнения приема (не меняя положения рук), поднимите глаза вверх. Если кожа потянулась вслед за взглядом, прием надо повторить. Не растягивайте кожу. Поднимайте ее ровно настолько, насколько свободно идет сама кожа. Пальцы должны лежать на веках, еле их касаясь. Иначе вы не почувствуете движения век, к тому же передавите ток лимфы.
Выполнив прием для нижних век 2–3 раза и почувствовав, что остаточный отек еще держится, вы можете добиться успеха, перейдя сразу к следующему упражнению (не меняя исходного положения рук).
* * *
В принципе эту книгу можно разбить на две части: то, что вы уже прочитали, – есть лишь чистая физиология, подтвержденная исследованиями классической медицины и остеопатии.
Но глупо было бы думать, что человек – это только набор костей, мышц, сосудов, органов и крови. Если бы это было так, медицина давно научилась бы восстанавливать человека, точно так же, как мастер ремонтирует машину. Но, увы. Это невозможно априори, потому что мы не роботы, и даже не биороботы, и созданы мы не учеными, а кем-то, кто гораздо выше их. И до тех пор, пока мы не поймем место человека в этом мире, да и сам мир, мы не сдвинемся с мертвой точки своего невежества.
Методика Ревитоники дает удивительный эффект в омоложении и оздоровлении только потому, что под ней есть база. Не только анатомически-физиологическая, но и энергетическая. И к рассказу о ней мы приступим сейчас.
Квантовая ревитоникаКогда-то в учебнике «Ревитоника – взгляд в молодость» для лучшего усвоения методики для восстановления эстетики глаз, я предложила читателям ассоциацию образа земного шара, лежащего в нашей голове (Рис. 1).
Рис. 1
Уверена, что некоторые читатели наверняка расценили такой прием исключительно как образный, несмотря на то, что я приводила много точных ассоциаций Земли с черепом: «тектонические плиты», «черные дыры», «водовороты» и «тающие ледники» на Северном полюсе макушки.
Каждый из нас знает, что человек – это одна из единиц мироздания, правда, воспринимаем это абстрактно. Легко манипулируя словами «макрокосм и микрокосм», тем не менее фразу: «человек сотворен по образу и подобию», мы тоже воспринимаем образно, аллегорически так сказать. Хотя геометрия Вселенной показывает, что человек есть ее фрактальное подобие – часть общей вселенской голограммы, ее мини копия.
И образ земного шара в самом буквальном смысле находится в нашей голове. И не только в голове. Но об этом чуть позже.
Рассмотрим все, что происходит с эстетикой наших глаз в новом, продвинутом ракурсе, с точки зрения квантовой физики. Главное, что это приблизит нас к пониманию истинных причин нашего старения.
Тектонические плитыКогда черепные швы находятся в балансе, лицо способно долгие годы радовать нас своей красотой и молодостью. Из-за родовых или прижизненных травм «стыковка» швов черепа нарушается, и эта дисфункция с возрастом почти всегда усугубляется, что может провоцировать преждевременное старение лица.
Чтобы понять, как могут швы черепа деформировать его форму, снова вернемся к географической модели земного шара. Черепные швы можно образно представить в виде блоков земной коры – тектонических плит, перемещающихся под воздействием различных геологических процессов.
Одни плиты двигаются навстречу друг другу (рис.), другие – расходятся в стороны, третьи – скользят друг относительно друга в противоположных направлениях (Рис. 1).
Рис. 1
Абсолютно те же самые процессы происходят с некорректно стыкованными швами черепа. В первом случае (движение навстречу друг к другу) происходит спазмирование черепных швов, что мешает костям двигаться в правильном направлении. Они стягиваются друг к другу, образуя выпуклости (Рис. 2).
Рис. 2
Во втором, более редком случае, при расхождении «черепных плит» лицо «распахивается» к периферии (синдром Лайзы Минелли) (Рис. 3).
Рис. 3
В третьем варианте происходит движение черепных костей друг относительно друга, что можно увидеть на фото «лыжного» расхождения двух половинок лобной кости, соединенных метопическим швом (Рис. 4).
Рис. 4
Смещение полюсовВыше мы уже говорили о проблеме веностаза, который часто проявляется в виде отека скальпа в теменной, лобной и затылочной зонах. При его наличии цереброспинальная жидкость начинает накапливаться в полости черепа, увеличиваясь в объеме. «Поэтажно» просачиваясь с крыши черепа, она начинает затекать сначала в лобную часть, а затем и в ткани глаз, приводя к отекам и росту глазных грыж.
Посмотрите на этот лоб: он заметно ниже нормы, а высшая точка макушки слишком приподнята (Рис. 1). Такой расклад может говорить о веностазе. Чаще всего апоневроз черепа в этом случае бывает отечным и болезненным при пальпации, голова своей вытянутостью напоминает по форме дыню, и с такого «крутого склона» воде легко скатываться и заливать глаза…
Рис. 1
Если экстраполировать происходящее на модель «земного шара», то тут вполне подойдет такая характеристика, как «смещение полюсов» (Рис. 1).
Рис. 1
Потому что большой родничок должен находиться строго на своем месте. В реалиях нашей жизни эта точка часто смещается л ибо вперед ко лбу (в «дынном» варианте, показанном на рисунке), либо вбок, что зачастую видно по пробору, который самопроизвольно косится на один бок, а не делит волосы по серединке макушки.
Так происходит потому, что череп состоит из нескольких частей. Выше надбровной линии (по которой у младенца замеряют ширину черепа) начинается «крыша черепа» – его мозговая часть. И проблему нестыковки крыши черепа с его лицевой частью можно образно представить нестыковкой дырочек при закручивании крышки. И тогда вместо того, чтобы сливаться в специально приготовленные для него отверстия – синусы, ликвор льется мимо, разливаясь по всему черепу.
«Водовороты» круговой мышцы глазаОбразование мышечных блоков волокнами круговой мышцы глаза можно объяснить тем, что она скручивается к центру, как лопасти фотоаппарата, обладая большой и центробежной и центростремительной силой. Поэтому сравнения поведения мышечных структур с «водоворотами» и «черными дырами» вполне вписываются и в космологию, и в законы физиологии. Основным спазмам подвержены те мимические мышцы, которые группируются около естественных отверстий: глазной щели, ротового и носового отверстий – они и становятся первыми в череде мышц, стягивающихся в «воронку» анатомических дыр. «Водовороты», в которые затягиваются эти ткани вовнутрь глазниц, подчиняются тем же силам, которые в физике называются силами Кориолиса.
Эта сила «заведует» направлением атмосферных явлений (пассатов, циклонов и антициклонов): в Северном полушарии вращение воздушных масс происходит в циклонах против часовой стрелки, а в антициклонах – по часовой стрелке, а в Южном – наоборот: по часовой стрелке в циклонах, и против – в антициклонах. Подчиняясь тем же силам, подбровная часть глаза закручивается в его внутренний угол, а надбровная – в противоположную. Фасциальная связка орбитальной области при этом испытывает повышенную нагрузку. А это и есть тот главный гипертонус, о котором мы говорили: направление движения фасции всегда идет в противоположном направлении движению мышц, находящихся в этой фасции. Дисбаланс этих натяжений и приводит к возникновению фасциального гипертонуса
Миграция жировНе надо забывать, что эстетику орбитальной области ухудшает еще и миграция внутриорбитальных и различных глазничных жиров (Рис. 1), которую вполне можно представить, как движение льдин в Антарктиде. При костно-мышечных деформациях жиры точно так же перемещаются, наползая друг на друга по всей орбитальной области.
Рис. 1
1 – Жировая «грыжа» 2 – Малярный «мешок» 3 – Носослезная борозда
Миграция этих жиров в 99 % случаев (независимо оттого, сужается костная орбита глаза или расширяется) приводит к сужению орбиты глаза, так как они заполняют пустующее место. Жиры всегда ползут в направлении основных потоков деформаций, разыгрывающих свою драму на конкретном участке лица. Поэтому они не только способны опускаться вниз под действием гравитации, формируя мешки под глазами, но и ползти снизу вверх на глазное яблоко, когда ход вниз для них прегражден.
В любом случае, главная причина происходящего опять же будет лежать в костно-мышечных и сосудистых блоках, препятствующих свободному току жидкостей.
В том случае, если волокна круговой мышцы глаза образовали мышечные «карманы», в них будет копиться слизь и жидкость, не имея возможности выхода.
Эта жидкость застаивается, концентрируется, принимает желеобразную форму. Ткани области глаз отекают и распухают, блокируя доступ жидкости к слезному мешку и далее к выводным протокам. В результате жидкость теряет физическую возможность попасть в общий сток и, застаиваясь, превращается в желеобразную массу. Начинают формироваться глазные грыжи, которые представляют собой особый вид отеков, поскольку состоят из смеси лимфы, слизи и жира, заключенных в тонкие пленки. Причем узнать на вскидку долю каждого из этих трех составляющих практически невозможно даже опытному хирургу – его предварительный прогноз может подтвердить лишь вскрытие – блефаропластика.
Опыт показывает, что токсичность грыжевой субстанции настолько велика, что зачастую при работе с глазами вытекаемая из них жидкость жжет их подобно кислоте. Подобная токсичная среда, сформировавшаяся в результате многолетних застоев, способна расщеплять определенные виды подглазничных жиров, трансформируя их из физиологически «выверенных» ровных пластов в бесформенную слизеобразную кашу, заключенную в капсулу. Под ее тяжестью волокна круговой мышцы глаза расслаиваются, и эта слизь «вываливается» под кожу. Так грыжи выходят на авансцену.
Электрическая матрицаВыше мы уже говорили об электрической системе нашего организма. Остеопатами было давно подмечено, что зоны гипер– и гипотонусов (спазмированных и ослабленных) как на лице, так и на теле, следуют в своем расположении подобно шахматному порядку.
Так происходит потому, что организм человека представляет собой ячеистую структуру, простую электрическую матрицу, в которой «плюс» перемежается с «минусом», подобно шахматной доске.
Все мелкие ячейки (соответствующие каждой клетке) включаются в нашем организме в более крупные, а более крупные – в основные, от которых зависит работа жизнеобеспечивающих органов. Все они расположены в шахматном порядке, с чередованием знаков (+) и (–).
Мы много говорили о черепных костях и о том, что разделяющие их коллагеновые швы засыхать не должны. Ведь они служат «разделительным барьером» между двумя костными зонами. Если они обе имеют одинаковый знак, коллагеновые швы не позволяют им сблизиться и срастись. Если разноименный знак – не позволяют разбежаться. Поэтому все соприкасающиеся друг с другом поверхности разделяются фасциями или коллагеновыми швами. Как уже говорилось, мышца имеет одно направление движения, а окружающая ее, как чулок, фасция – противоположное.
Чтобы кости двигались, в этих швах должны происходить постоянные энергетические реакции, так называемые инверсии.
При возникновении каких-либо деформаций эти швы «застывают», и два противоположных заряда начинают притягиваться друг к другу. В результате кости начинают наползать друг на друга, как торосы, спазмируя «полумертвый» шов еще больше.
Или, наоборот, деформация начинает «разъединять» противоположные заряды друг от друга. И когда их притяжение ослабеет, и кости начнут выходить из «зацепления», они тут же «притянутся» к соседним, которые будут спазмировать и «стопорить» движение на своем участке.
Все парные кости будут иметь противоположные знаки. Это хорошо видно на скуловых костях. Представим, что левая скула имеет знак «минус», а правая – «плюс». Тогда левая теменная кость будет иметь противоположный знак – «плюс», а правая – «минус».
Рассмотрим процесс, свойственный первому типу старения с этого ракурса.
Как только скуловые кости вырываются из зоны взаимного притяжения с теменными, тут же начинается сближение скуловых костей друг с другом – лицо начинает сужаться, стягиваясь к носу.
За костями повторят тот же процесс и скуловые мышцы: как только скуловая кость, стремящаяся к носу, начнет тянуть за собой волокна височного апоневроза (находящиеся на одной диагонали с большой скуловой мышцей) – они начнут растягиваться, тогда вторая часть этой диагонали (на которой находятся скуловые мышцы) начнет стягиваться. Общий баланс в этом случае, по мнению организма, будет соблюден (рис. 1).
Рис. 1
Хотя нас такой «баланс» не обрадует: поскольку образовавшийся гипертонус скуловых мышц приведет к формированию носогубных складок.
Причина происходящего проста: баланс натяжения диагонали, проходящей от угла рта по скуловой кости к теменной, держится в ее центре – на скуловой кости. Как только баланс натяжения мышц в этой точке изменяется – мы имеем «колбаски» носогубок, стремящиеся к носу.
Пластические хирурги стараются решить вопрос восстановления центра скул различными сложными манипуляциями. Добиваясь эффекта «приподнятых скул» они подшивают мышцы и формируют округлость в том месте, где ей положено быть в молодости, и/или отсасывают жир в нижней части щек и вводят его в верхнюю и т. д.
А все дело лишь в потере баланса.
Второй тип старения наиболее ярко показывает работу электрической матрицы в отношении лица – складывание его по линии глаз и губ. Ведь все эти «преломления» могут идти только по линиям естественных отверстий, разделяющих знаки «плюса» и минуса». Как только иннервация (то есть работа электрической части) нарушается, эти отверстия перестают выполнять свою разделительную функцию, лобная кость тянется к верхней челюсти («ломаясь» по линии круговых мышц глаз), а верхняя челюсть – к подбородку («перегибаясь» относительно круговой мышцы рта). Круговые мышцы же спазмируются: щели рта и глаз сужаются.
По сути дела, я раскрою вам один секрет: само существование разноименных зарядов и многообразие мира объясняется принципом «отзеркаливания» – главным принципом существования мироздания.
Принцип отзеркаливанияОткрытие в 1992 году «зеркальных нейронов» убедительно демонстрирует, что «отзеркаливание» существует. На сегодняшний день это открытие является самым большим прорывом в неврологии. Считается, что это самые интересные исследования последних десятилетий.
Впервые они были обнаружены и описаны знаменитым неврологом Джакомо Ризолатти с его коллегами Лучано Фадига, Витторио Галлезе и Леонардо Фогасси в университете города Парма.
Суть открытия в том, что были найдены нейроны головного мозга, которые возбуждаются не только при выполнении определенного действия, но и при наблюдении за выполнением этого действия другим существом.
Факт открытия «зеркальных нейронов» показывает, что пространство вокруг нас является зеркальным, «отзеркаливающем» все наши мысли и поступки.
Благодаря зеркальным нейронам реализовывается природа эмпатии, сочувствия, сопереживания. Мы душевно ощущаем эмоции и боль другого человека. Не ощущать эту боль физически нам помогают другие нейроны, которые подсказывают, что это боль не наша, а другого человека. Если в этот момент заблокировать путь прохождения этого импульса, мы мгновенно ощутим физическую боль в том же месте, что и у человека, которому мы сочувствовали.
Одним из экспериментов был такой: рядом стоят два человека, у одного из них болит рука. «Здоровый», наблюдая за «больным», сопереживает ему и сочувствует, но боли в своей руке не ощущает. Но это только потому, что, как оказалось, в его мозге есть другие нейроны, посылающие блокирующий сигнал к его руке. Стоит только перекрыть этот сигнал, как здоровый человек немедленно начинает чувствовать не психологическую боль сочувствия, а настоящую физическую боль.
Понять, как принцип отзеркаливание отпечатывается на нашем лице, можно посмотрев на наши лобные и гайморовые пазухи (Рис. 1).
Рис. 1
На примере их расположения вы можете видеть, как происходит «отзеркаливание». Просто перегните листочек по вертикали или по горизонтали. Вот так и «схлопывается» лицо при втором типе старения, когда лоб начинает тянуться к верхней челюсти. Или, наоборот, сужается по ширине при первом типе старения, когда скулы тянутся к носу. Тот же принцип работает и по диагонали. Потому что центром этого «флюгера» выступает одна из основных костей черепа – решетчатая.
Кстати, такой принцип деления на плюсовые и минусовые заряды легко объясняет, почему лицо, отзеркаленное одной половиной (когда, к примеру, вместо левой половины приложить на фото – правую), выглядит не только чужим и незнакомым, но и мертвым. Оно и есть «мертвое», потому что только существование полярности (разницы электрического потенциала) может обеспечить протекание жизненных процессов. Поэтому, когда при асимметрии лица мы говорим о необходимости краниосакральных и остеопатических правок, речь не идет о достижении идеальной симметрии, а лишь о нивелировании патологической асимметрии. Считается, что после смерти человека его лицо становится абсолютно симметричным, но это тоже не совсем так. Мышцы его расслабляются, и те перекосы, что диктовались психологической, эмоциональной соматикой – уходят. Но, как показывает остеопатическая практика, череп может сохранять тяги деформаций и после сотни лет пребывания в земле.
Матрица и фигураА чтобы вы еще раз убедились в том, что человек представляет собой электрическую матрицу, проведите 7 линий по основным чакрам и посмотрите на полученную схему: действительно, все зоны со знаком плюс имеют более наполненную структуру (Рис. 1).
Рис. 1
Что неудивительно: чем больше энергии, тем больше приносится строительного материала для создания лишних тканей: притекает кровь, лимфа – формируется полнота этой зоны. В местах «минуса» Природой предусмотрена более тонкая структура. И, как я уже говорила, вогнутая часть чередуется с выгнутой.
И у мужчин и у женщин эти места, как вы видите, противоположны: волнистая поверхность мужской матрицы должна вкладываться в женскую.
У мужчины сфера влияния сакральной чакры со знаком (+) формирует половые органы, выше следует поджарый живот (–), который начинает разрастаться лишь в верхней части (+), выше – (–), символизирующий отсутствие груди, потом мощная шея (+) и минус на голове. У женщин все наоборот: минус в сакральной чакре, потом плюс – рост животика (считается, что эта предрасположенность генетической природы: при относительно гармоничном телосложении у мужчин живот все же растет от груди, а у женщин – от талии), выше – (–) – это талия, потом грудь (+), тонкая шея (–) и плюс в голове, что позволяет женщине проявлять свою интуитивность. И это естественно: для своего выживания она должна компенсировать свою более слабую конституцию интуицией и связью с космосом.
Эту схему я привела, преследуя две цели. Первую – для того чтобы вы убедились, что миостимуляторы и другие электрические «машинки» могут нарушать тонкий электромагнитный баланс нашей матрицы. И второй целью было показать, что энергетический баланс влияет в первую очередь на жидкостный. Любая жидкость в организме – это проявление энергии. Если говорить о нашей матрице – это переходный слой от энергетического к материальному. Там, где больше энергии, больше и воды. А там, где больше воды – там больше и полива, а там, где лучше поливают, лучше и растет.
И это как раз справедливо и в отношении применения гиалуроновой кислоты, термажа, лазера и прочих фотоприборов, увлажняющих и поливающих места складок.
Но как я уже сказала, все утешаются одной мыслью: «На наш век хватит». Как в известной песенке из фильма «Чародеи»: «Нет и не будет серьезнее дел, главное, чтобы костюмчик сидел»!». А «костюмчик» как раз и не сидит.
«Костюмчик»«Костюмчиком» остеопаты шутливо называют мягкие ткани нашего тела, облегающие скелет. Когда этот «костюмчик» одет на нас корректно, наша осанка прямая и красивая. Для большинства женщин, открывших эту книгу, станет откровением узнать, что почти все проблемы лица находятся не в самом лице, а кроются в некорректной осанке. И поэтому все попытки решать их работой только с лицом обречены на неудачу. Все фасции тела соединены в единую нить. Как только вы начинаете сутулиться – это значит, что не вы случайно так некрасиво расслабились и свесили голову, а вас вынуждают так делать скелетные мышцы и фасции, стягивающие вниз вашу шею.
Когда мы сутулимся, наша передняя поверхность тела сползает вниз, а задняя поверхность, наоборот, ползет наверх, формируя «холку», то есть наш передний «костюмчик» опускается.
Как известно, седьмой шейный позвонок должен быть ненамного ниже яремной ямки. Это ярко показывают линии разметки на этой фотографии (Рис. 1) – проведенные по срезам «основных диафрагм» (т. е. по переходам одного отдела позвоночника – в другой), как видите, у сутулого человека они идут с излишним наклоном.
Рис. 1
Для того чтобы восстановить баланс между тканями передней и задней поверхности тела, сделать так, чтобы «костюмчик» сел, в Ревитонике существует прием, называемый «нулевая гравитация», простой прием, основанный на усилении своих естественных физиологических изгибов.
ОсанкаЧтобы объяснить понятие «нулевой гравитации», вернемся к системе «тенсегрити», по принципу которой работает наша костно-мышечная система. Жесткие и мягкие «каркасные детали» (кости и мышцы) нашего организма, при условии соблюдения баланса всех его структур, призваны Природой уравновешивать, нивелировать и поглощать достаточно большие нагрузки, основной из которых является сила гравитации. Применительно к нашему лицу это можно сформулировать в виде аксиомы: при условии правильной осанки и отсутствии внешних повреждающих факторов действие сил гравитации стремится к нулю и перестает провоцировать обвисание лица.
Правильная осанка – это гарант того, что силы гравитации будут максимально ослаблены, что даст возможность снизить нагрузку на опорно-двигательный аппарат, мышцы и ткани лица и тела.
Упражнение «нулевая гравитация»Результаты:
• Снижение сил гравитации
• Правильная осанка
Техника выполнения упражнения
1. Поставьте ноги на ширине плеч, слегка согните колени, не отрывая пятки от пола. Ступни по возможности параллельны. Колени находятся приблизительно над стопами. Вес тела распределен равномерно по всей ступне.
2. 1 фаза «черепашка»
С силой обхватите себя руками. Голову опустите вниз. Прижмите подбородок к груди, сожмитесь к центру. Выдохните. Выгните спину колесом, слегка склонитесь. Таз потяните вперед, стараясь вывести копчик по вертикали относительно лба, подогните колени. Живот и ягодицы напряжены, дыхание произвольное. Мысленно стараемся подтянуть копчик и лоб навстречу друг другу, растягивая мышцы поясничного отдела (Рис. 1). Подождите 30 секунд.
Раскройтесь, растянитесь.
Рис. 1
2 фаза
Глубоко вздохните. Со вздохом максимально поднимите плечи вверх. Слегка запрокиньте голову назад, положив ее на приподнятые плечи, прогните шею. Отведите локти назад, ладони открыты и смотрят вверх. Лопатки стремятся к центру спины, максимально сдвигаясь друг к другу. Выгнитесь в пояснице, отводя таз назад. Руки и ноги напряжены.
Копчиком тянитесь к затылку, прогнувшись в пояснице (Рис. 2).
Зафиксируйте такое положение на 30 секунд. Через 30 секунд осторожно вернитесь в исходное положение. Это упражнение можно усложнить, выполняя полуприседания.
Рис. 2
3 фаза
Примите положение 1 фаза «черепашка».
Глубоко вдохните, раскрывая и растягивая нижнюю часть грудной клетки, мышцы спины и тазовую область. Зафиксируйте это положение на 5–10 секунд. Контролируйте ощущение подтягивания копчика ко лбу и растяжки мышц поясничного отдела. Примите исходное положение. Вздохните.
Уделите повышенное внимание этой завершающей 3-й фазе, при выполнении которой вы должны вздохнуть нижней частью легких, расширяя ребра и таз. В этой третьей фазе (при последнем сжатии после раскрытия) необходимо сделать глубокий вдох. Причем, концентрируйте внимание в этой фазе на нижней части грудной клетки и расширении тазовой области. Вы должны почувствовать движение нижних ребер – их «раскрытие» при этом вдохе. Главный момент в этом упражнении – это работа поясничного отдела позвоночника в направлении вперед-назад. Акцентируйтесь на нем. Не спешите! Только замедленное движение!
В конце обязательно выполните растяжку задней поверхности шеи. Потяните руками голову вверх за ее затылочную часть в течение 5 сек. Зафиксируйте «королевское» положение головы и осанки: мысленно потяните макушку за веревочку к потолку.
Повторите упражнение 2–3 раза.
3-я фаза приема
Глубокое дыхание, необходимое в 3-й фазе, необходимо для того, чтобы не только научиться полному «глубокому» дыханию (женщины в большей мере дышат верхней частью легких – такова специфика женского дыхания, но мы этим злоупотребляем, нарушая баланс), но и обеспечить поперечную растяжку тела. Обычно основное внимание уделяется продольному движению тела, которое идет в такт основному движению краниосакрального ритма (проходящему вдоль позвоночника вверх и вниз). Ноу ритма есть и поперечное направление, и это движение костей и органов тоже играет очень важную роль. Поэтому мы должны во время выполнения приема «нулевая гравитация», усиливая физиологические изгибы, обеспечить телу не только ПРОДОЛЬНОЕ дыхание, но и ПОПЕРЕЧНОЕ. Показателем правильности выполнения и будет расширение ребер, которые раскрываются, как крылья. Чтобы лучше понять правильность выполнения, попросите кого-нибудь положить руки на нижнюю часть вашей грудной клетки. Попробуйте на вдохе движением ребер оттолкнуть эти руки. Если такой возможности проверить поперечное расширение таза нет, – руководствуйтесь просто собственным ощущением того, что таз расширяется и наполняется кислородом.
Гравитационная вертикальБольшое внимание следует уделить правильности постановки тела согласно «гравитационной вертикали», контролировать которую рекомендуется в своем отражении в зеркале.
Лобок должен быть направлен в лоб в 1-й фазе приема, а затылок – в копчик во 2-й фазе. При этом промежность и большой родничок должны стоять на одной вертикальной линии.
Таким образом регулируется правильная статика тела, которая обеспечивает полноценное получение энергетических потоков от Земли и от Космоса.
Нарушение вертикального положения центра тяжести неизбежно влечет за собой изменение осанки, поскольку сохранение при этом правильного положения головы возможно лишь при перенапряжении мышц шеи, что приводит к деформации позвоночника.
К примеру, выдвижение шеи вперед (так называемая «компьютерная шея») резко увеличивает нагрузку на позвоночник и мышцы шеи и плечевого пояса.
При правильной осанке, когда центр наружного слухового прохода находится на одной линии с центром плеча (+ 2 мм), нагрузка на позвоночник составляет 4–5 кг. При выдвижении головы на каждые 2,5 см смещения головы вперед нагрузка на позвоночник увеличивается на 5 кг. Этим объясняется гипертонус и спазм мышц шеи и плечевого пояса.
Поэтому старайтесь выполнять прием «Нулевой гравитации» перед зеркалом.
Осанка и зрениеИсследования, проведенные в авиационной медицине, выявили интересную зависимость зрения от осанки.
Почему именно в авиационной? Потому что в обычной жизни возрастные патологические изменения идут во времени, проявляясь постепенно, с годами, что не позволяет нам связать напрямую следствие с причиной. А вот при увеличении сил гравитации все проблемы проявляются мгновенно. В условиях сверхскоростных полетов, в зависимости от величины ускорений, у пилота наступало сужение поля зрения, появление серой, а затем черной пелены вплоть до полной потери зрения, и даже сознания, http://www.physiologynorma.ru/kosmicheskaya-biologiya-i-medicina/zritelnyj-analizator/
Оказалось, что кроме прочих причин основной была – осанка: состояние зрения четко зависело от позы человека по отношению к вектору инерционных сил.
Если наша голова не стоит в правильном положении, т. е. гравитационная вертикаль не выдерживается, «северный полюс» на макушке смещается, в результате чего начинается «подтопление» лица.
Посмотрите, как при сутулой осанке и опущенной долу голове меняется вид глаз. На фото ДО, явственно видны мешки под глазами (Рис. 1).
Рис. 1
Поэтому в выполнении приема на осанку так важно соблюдение гравитационной вертикали. Необходимо контролировать, чтобы второй шейный позвонок и копчик находились на одной прямой. Клинически доказано: вертикаль, идущая через позвоночник в голову, обеспечивает минимальную нагрузку на позвоночник.
Чтобы проникнуться важностью выстраивания линии гравитационной вертикали, вам будет интересно узнать, что эпифиз и клитор – это органы, отзеркаленные друг от друга. Наука подтверждает: шишковидная железа (эпифиз) напрямую контролирует половую функцию.
Выделяемый эпифизом мелатонин определяет продолжительность менструального цикла у женщин. Изначально этот гормон был выделен из шишковидных тел крупного рогатого скота, и, как показали исследования, он оказывает тормозящее влияние на функцию половых желез, точнее сдерживает выделяемый гипофизом гормон роста. После удаления эпифиза у цыплят наступает преждевременное половое созревание.
Недавно аутопсия подтвердила наличие в эпифизе рецепторов половых стероидов. Значит, эпифиз действительно получает обратную информацию о циркулирующих в крови гормонах. Сейчас это явление интенсивно изучается в ряде лабораторий мира http://wovoco.rsl.ru/vv/joumal/nature/02_04/kov.htm
Усиленная мозговая деятельность временно угнетает сексуальную сферу, и наоборот.
У детей и девственниц шишковидная железа более активна, поскольку ее мощь автоматически сублимируется из сексуальной – в духовную сферу. Неудивительно, что маги и прорицатели древности на своих сеансах предсказаний прибегали к помощи детей и девственниц.
Гармонично работать в общей энергетической связке оба органа могут только при условии нахождения на линии центрального энергетического канала проходящего внутри тела (Рис. 1).
Рис. 1
Поэтому искажение осанки будет всегда препятствовать прохождению энергетических потоков, значительно снижет либидо. Для кого-то это, возможно, и не самый печальный показатель жизни, но в любом случае он является очевидным признаком дисбаланса, происходящего в организме человека, а значит, и началом его старения.
Подробнее об этом можно почитать в моих книгах из серии «Квантовая психобиология».
Особенности выполнения приема при гиперлордозеФазы приема выполняются индивидуально. При нормальной статике позвоночника и спрямлении позвоночных изгибов – начинайте с 1-й фазы черепашки.
При наличии гиперлордоза поясничного отдела лучше начинать выполнение приема со 2-й фазы – с выгиба, как бы усиливая патологический прогиб в позвоночнике. После чего переходите к 1-й фазе («черепашке»), делая максимальный упор на растяжке поясничного отдела После 30 секунд (или более) растяжки можно сразу же провести 3-ю фазу вдоха и расширения нижней части тела. А можно еще раз повторить цикл. Заканчивать надо всегда 3-й фазой.
Тазовая область при гиперлордозе всегда смещена вверх к пояснице.
Чтобы помочь себе скорректировать положение таза делайте такое дополнение к приему.
Техника выполнения упражнения
Прислонитесь к стене и зажмите между стеной и крестцом полотенце. Пропустите его между ног или просто приложите одной рукой полотенце к крестцу, а другой рукой тяните его на себя, подтягивая крестец с помощью полотенца в направление ко лбу (Рис. 1).
Рис. 1
На рисунке полотенце символизирует линия.
Правильно стоящий таз является основой, фундаментом всех сегментов тела, которые находятся выше – живота, груди, шеи, головы. Его правильное положение является одним из основных базовых моментов, обеспечивающих правильную осанку и энергетическое здоровье тела. В норме при правильном положении таза лонная кость (лобок) и кость крестца должны быть направлены друг на друга, образно говоря, как вогнутое и выгнутое зеркала, выдерживая тот же угол наклона горизонтали, как яремная впадинка к 7 позвонку (Рис. 1).
Рис. 1. Нормальное положение таза
Рис. 2. Нормальное положение таза
В норме гравитационная вертикаль проходит через промежность и отверстие большого Родничка (Рис. 2).
Именно такое положение обеспечивает нормальное состояние лобково-копчиковой мышцы, которая простирается от лобковой кости до копчика, поддерживает анус и остальные граничащие с ним внутренние органы, не давая им опуститься. Находится она на расстоянии 2–3 см от кожного покрова. Мышца управляется нервом, который контролирует активность ануса и половых органов, посылая сигналы от них в мозг и передавая их обратно.
Лобково-копчиковая мышца также связана с тазовым внутренним нервом, ответвление которого у женщин соединяет нижнюю часть позвоночника с маткой и мочевым пузырем, ау мужчин – с простатой и мочевым пузырем. Соответственно, правильное положение костей таза гарантирует здоровый физиологический тонус мышцам тазового дна, что обеспечивает здоровье урогенитальной системы человека.
Все отклонения в положении таза: высокое или низкое положение копчика, смещение лобковой кости в результате травм и пр. (Рис. 3–4), перерастягивают мышцы тазового дна, либо, напротив, лишают их опоры, в результате чего они провисают растянутым гамаком. Эти отклонения фасциально передаются по телу, заставляя его искажаться и искать пути компенсации для сохранения вертикального положения.
Рис. 3. Отклонение таза вперед, копчик выше нормы
Рис. 4. Отклонение таза назад, копчик опущен
В результате всегда формируются места мышечного перенапряжения, мягкие ткани начинают смещаться, формируя обвислости и блоки.
Это нарушает ток энергетических потоков и приводит к таким проблемам, как опущение внутренних органов (спланхоптоз), застойные и воспалительные явления в органах малого таза, искажение скелетной части и смещение мягких тканей тела.
ЖивотЕще в книге «Воскресение лица, или Обыкновенное чудо» я много писала о том, как важно иметь плоский живот, что говорит не только о красивой эстетике, но и о здоровом кишечнике. Обычно же по разным, зачастую патологическим причинам наш животик выпирает вперед.
Здоровому кишечнику обычно соответствует и красивый эстетический вид живота. Когда вы лежите, он должен опуститься вовнутрь и не возвышаться горкой, даже если у вас есть небольшой лишний вес.
Если живот не опадает внутрь при лежачем положении, а торчит горкой, то кишки наверняка забиты отходами. Обычно по периметру кишок наслаиваются остатки пищи, а образовавшиеся ответвления – дивертикулы – забиты экскрементами вместе со всевозможными паразитами, которых в наших кишках всегда хватает.
Определить наличие червей можно по состоянию живота. Часто в таких случаях он плотен, как доска. Ведь в норме живот должен быть мягким и пальпироваться без проблем. При пальпации не должно чувствоваться ни боли, ни спазмов, ни булькания воды.
Осанка таких людей зачастую отмечена не столько сколиозами, сколько ротациями, возникающими из-за различного тонуса слизистой брюшной полости – висцеральных дисфункций. При проработке брюшной полости ротации исчезают.
К сожалению, мы редко задумываемся над тем, что вздутый живот – это еще и повышенное внутрибрюшное давление, которое может оказывать негативное влияние на деятельность различных органов и систем. На это давление оказывает влияние не только переполненный кишечник, но и состояние грудобрюшной диафрагмы и мышц брюшного пресса.
Влияние повышенного внутрибрюшного давления (ВБД) на функции внутренних органов были описаны еще в 19 веке. В последующем отдельные публикации ученых описывали нарушения гемодинамики, дыхания и почечной функции, связанные с повышенным ВБД.
В основе возникновения таких состояний лежит увеличение давления в ограниченном пространстве, которое ведет к нарушению кровообращения, гипоксии и ишемии расположенных в этом пространстве органов и тканей, способствуя выраженному снижению их функциональной активности вплоть до полного ее прекращения. Классическими примерами могут служить состояния, возникающие при внутричерепной гипертензии и внутриглазной гипертензии (глаукома). http://www.mif-ua.com/archive/article/7377
Эти перечисленные диагнозы (внутричерепная и внутриглазная гипертензия) находятся в прямой зависимости от веностаза мозга (или, другими словами, от поверхностной наружной гидроцефалии – накопления в мозге излишней венозной жидкости, от которой страдает больше половина населения). И связь эта осуществляется не только по анатомической системе длинных физиологических связей, а напрямую – «отзеркаливанием» головы от брюшной полости. И с этим феноменом знаком каждый остеопат: отражение головы от таза является одним из алгоритмов остеопатической работы.
Зная этот принцип, вы сами сможете понять почему, как показывают медицинские исследования, веностаз мозга всегда сопутствует повышенному внутрибрюшному давлению. И почему электрическая матрица мужского и женского тел тоже вписывается в эту систему?
И вы еще не поняли, почему это происходит? Просто потому, что раз образ земного шара лежит в голове, а голова «отзеркаливается» на тазовую область, значит, второй земной шар лежит в животе (Рис. 1).
Рис. 1
Первый – отвечает за сознание, а второй – за сому, за здоровье нашего тела. И это вполне естественно. Даже плод развивается одновременно из двух точек – из кишечно-полостной трубки растет его сома, а из межталамического сращения зрительных бугров таламуса – мозг. Поэтому ребенок видит и чувствует уже в утробе матери.
Из-за того, что кишечник – это первичная структура, формирующаяся у плода во чреве матери, нервные окончания от него прорастают во все органы и ткани по мере роста плода. Поэтому рефлекторно спазм нервного окончания каловыми массами, застрявшими в дивертикуле, может вызывать боль практически в любом месте.
Особенности выполнения упражнения «нулевая гравитация»Техника выполнения упражнения
При выполнении первой фазы приема вы должны опустить голову и прижать подбородок к грудине. На выдохе сжаться в колечко, выгнув спину колесом, и втянуть живот. Словно бы вы обхватили мячик, вернее два: маленький – передней стороной шеи, и большой, который вы вложили во втянутый живот (Рис. 1).
Рис. 1
Чтобы правильно сделать прием и правильно почувствовать напряжение нужных мышц во время выполнения первой фазы, возьмите 2 мячика, волейбольный (футбольный) и теннисный.
Положите на живот волейбольный мячик. Он должен как бы поместиться вовнутрь вашего поджатого живота. Во всяком случае вы должны к этому стремиться. Чтобы отследить правильное положение шеи, вы можете положить на нее теннисный мячик и прижать его подбородком. То есть, по сути, вы должны свернуться колечком, имитируя положение зародыша. А мячик, положенный в живот, должен в идеале свободно располагаться между тазовыми костями, лежать в животике, как лежит ребенок – человеческий зародыш.
Этот тест с мячиками (с футбольным – в животе, и теннисным – под шеей) вы можете делать периодически, чтобы отслеживать улучшение состояния своего желудочно-кишечного тракта и статики шеи.
Еще раз хочу подчеркнуть, что Базовый курс представлен в этой книге фрагментарно, поскольку на каждый дефект и морщинку есть свой прием. И эффект во многом зависит от постановки правильного «диагноза» – верной оценки деформаций. Ведь проблемы опорно-двигательного аппарата, как и лица, у всех сугубо индивидуальные. И чтобы выбрать свой набор приемов, свой собственный личный алгоритм, надо научиться видеть свои спазмы и проблемы. А как мы уже поняли, эта область пока представляет собой полную неизвестность не только для рядового клиента, не отягощенного медицинским образованием, но и для тех, кто им обладает.
Для тех, кто желает пополнить свои знания, существует форум Ревитоники на одноименном сайте www.revitonica.com
Кроме базовой методики, в моем реестре есть еще несколько полноценных методик, входящих в общую систему техник Миоэстетики, часть из которых относится к ментальным энергетическим практикам.
Одна из таких методик под названием «Универсальная методика счастья» предназначена для исполнения резонансных желаний. Чтобы обрести ощущение комфорта и счастья, надо осуществлять «закладку» этих эмоций. Куда бы вы думали? Конечно, в животик. Виртуально женщина каждый месяц рождает ребенка. После окончания детородного периода энергия из ее сакральной (половой) чакры поднимается выше, превращаясь в творческую энергию созидания. И именно из этой энергии эндорфинов и серотонина (гормонов радости) надо «слепить» ту сферу, которую вы должны заложить в главное место вашего организма. И если живот торчит горкой, то куда вы будете закладывать своего «ребенка» – эмоции радости, комфорта и благополучия? Если ваш живот полон всякой «всячины», подумайте, комфортно ли будет лежать вашей радости в соседстве с ней?
* * *
Все приемы Ревитоники сконструированы таким образом, что всегда встроятся в вашу индивидуальную биомеханическую конструкцию тела. Для максимальной эффективности прием «0-вая гравитация» следует выполнять индивидуально, с учетом всех своих проблем. Сейчас мы разберем, как можно видоизменить прием «Нулевая гравитация» не только под свои биомеханические деформации (гиперлордоз или спрямление позвоночника), но и под артериальное давление.
Для этого к его чисто физическому исполнению вам придется привлечь образные энергетические составляющие.
Баланс артериального давленияПринципом «отзеркаливания» верхней части тела на нижнюю, объясняется и существование системы жидкостного баланса. Этот баланс напрямую связан с артериальным давлением. И правильное выполнение приема «Нулевой гравитации» поможет вам его корректировать.
Как я уже говорила, все в этом мире определяется балансом. Один из них – баланс эластиновых и коллагеновых волокон мы уже разбирали. Давайте теперь посмотрим, каким образом влияет баланс жидкостей в теле на артериальное давление и формирование фигур.
Скорректировать давление не представляет большого труда именно потому, что оно поднимается и опускается, следуя потокам внутриклеточной жидкости и лимфы, а они идут вслед за энергетическими потоками.
В норме жидкости организма должны циркулировать в нем беспрепятственно.
Этот баланс жидкостей регулируется организмом автоматически по принципу термопары.
При проблемах с артериальным давлением человек словно делится надвое по уровню солнечного сплетения какой-то невидимой стяжкой, подобно «песочным часам».
Представьте себе эти песочные часы на уровне своего тела (Рис. 1).
Рис. 1
Самая узкая часть этих часов – их «талия» приходится на нашу талию…
Именно таким образом, за счет переливания энергии (а значит, и жидкости) внутри тела человека, регулируется в его организме артериальное давление.
При высоком давлении плотность энергии сосредотачивается выше солнечного сплетения, при низком – сливается ниже талии.
Наличие такого спазма перекрывает равномерный ток лимфы и крови, приводит к неравномерному накоплению объема жидкостей в организме.
Если спазм был вызван родовой травмой, он определит программу, по которой будут формироваться предрасположенность к повышенному или пониженному артериальному давлению. При этом, помня о том, что избыток энергии и воды всегда плодит избыток жира и массы, этой программе будут следовать и формы фигуры (приводя к негармоничным пропорциям), а также склонность к отечному целлюлиту, к варикозному расширению вен или тромбофлебиту.
Если сравнить эти два фото, то видно, как уменьшилась ротация и как похудела спина после нескольких дней правильно выполнения комплекса приемов Ревитоники.
Чтобы почувствовать, как регулируется этот баланс, возьмите воздушный шарик в форме «колбаски» и надуйте его, или наполните водой. И попытайтесь погонять воздух (или воду) по его длине, перекручивая «колбаску». Как видите, неважно, наполнен шарик водой или воздухом – эффект одинаковый; та часть колбаски, в которой давление будет больше – будет и толще.
Точно так же и в организме: на изменение тока энергии в нем в первую очередь реагируют жидкие среды.
Будь то в регуляции давления, либо в росте тканей, «подпитываемых» лишней жидкостью.
При хроническом застое этих жидкостей в одной из половин тела начинают формироваться непропорциональные фигуры: большее количество жидкостей в какой-то части тела определит и его полноту (Рис. 1).
В случае фигуры по типу «груши» верхняя часть тела смотрится стройной и тонкой, нижняя – полной: крутые бедра, живот со складками в нижней части, выраженное «галифе», полные ноги с венозными проблемами.
В случае «яблока» картина противоположная: широкие плечи, большая грудь, животик сосредоточен под ребрами, узкие бедра, тонкие ноги.
Рис. 1
Тот факт, что в физиологии принято связывать типы фигур с гормональным дисбалансом, вполне естественно вписывается в эту систему. Ведь железы, вырабатывающие гормоны, выделяют их в кровь или в лимфу.
Поэтому в лимфе могут накапливаться гормоны (адреналин, гистамин, серотонин, эндорфины), в том числе эстрогены и тестостерон. При нижнем лимфостазе жир на боках становится кладезем эстрогенов. При гиперэстрогенизме, сопровождающем такие заболевания, как миомы или фибромы, он явно становится лишним.
Соответственно, закономерна и обратная связь: фигура – артериальное давление. Раз все регулируется жидкостью, значит, «груше» соответствует низкое давление, а «яблоку» – высокое.
Это справедливо только в тех случаях, когда в общий процесс не вмешивается лимфосистема головы. Представим, в ней есть проблема веностаза – она наполнена ликвором, который с трудом сливается. Внутричерепное давление повышенное. И что делает организм, чтобы хозяин сохранял трудоспособность?
Он снижает артериальное давление до ненормально низкого уровня. Иначе оно будет подпирать лимфосистему головы, приводя к сильнейшим головным болям и распиранию.
Или второй случай. Клиентка с отекшим бордовым лицом, говорящим о предрасположенности к высокому давлению, и с очень отекшими варикозными ногами, что, казалось бы, должно говорить о склонности к низкому давлению. Выяснилось, что давление у нее постоянно скачет. Совпали сразу 2 травмы: черепная травма (зафиксированная в роддоме), приведшая к застою жидкости в голове и блокада в брюшной полости, приведшая к сливу жидкости в нижнюю часть тела. Одна травма соперничает с другой, поэтому и давление у нее скачет.
Медики, да и их больные, знают, что при измерении давления важно знать не только цифровые значения верхнего и нижнего давления, но и учитывать разницу между ними, представляющую собой тот самый единый блок.
Почки вырабатывают вещества, регулирующие артериальное давление. При заболевании почек и поражении почечных артерий всегда увеличивается продукция прессорных (повышающих давление) гормональных веществ. Именно поэтому при гипертонии врачи в первую очередь обследуют почки.
Любое хроническое заболевание почек сопровождается повышением нижнего давления вслед за которым повышается и верхнее. Это происходит потому, что при повышении почечного давления, уровень воды поднимается единым блоком, выжимая вверх и верхнее давление. То есть между верхним и нижним давлением всегда должен сохраняться определенный интервал.
На данном рисунке он показан кружком. Чтобы понять, откуда он получается, перегните еще раз эту картинку «песочных часов» пополам – и мы получим красные линии, внутри которых и будет желтая «константа» – баланс внутри баланса. Он следит за тем, чтобы объем жидкости, заключенный между верхним и нижним уровнем, поднимался единым блоком по принципу работы термопары. И так в каждой системе баланса будет своя «матрешка в матрешке».
Когда вслед за нижним давлением растет и верхнее, у человека начинаются дискомфортные ощущения. Чтобы избавиться от них, он начинает принимать препараты, сбрасывающие верхнее давление.
Нижнее давление при этом падает редко. Потому что изменить легко можно лишь следствие, которым в данном случае является повышение верхнего давления.
Своим подъемом оно призвано сигнализировать «хозяину», что у того есть серьезные проблемы.
Повышенное нижнее давление, при стабилизации верхнего, ощущается человеком достаточно комфортно. Поэтому, когда при принятии антигипертонических таблеток, верхнее давление, опускаясь, приходит в норму, а нижнее продолжает оставаться выше нормы, человек чувствует себя достаточно работоспособным (хотя разница между верхним и нижним давлением становится при этом значительно ниже нормы). Но ведь в этом случае поступающий сигнал от больных почек не может «достучаться» до мозга, и их проблемы продолжают расти.
Ведь нижнее давление потому и не падает от антигипертонических таблеток, что это есть первопричина болезни. И таблетками она не лечится, а только загоняется в угол.
Поэтому «кружочек» на рисунке, показывающий стабильную разницу между верхним и нижним давлением, и представляет собой важную «константу».
Мало того, замечено, что инсульт и инфаркт может случиться именно в момент резкого падения верхнего давления, сразу после принятия таких препаратов. Поэтому правильный выбор таких препаратов очень важен – они не должны допускать слишком резкого падения АД. При этом выбирать лучше те, которые оказывают относительно кратковременный эффект. Это необходимо для того, чтобы при излишне резком снижении АД не возникло длительных последействий.
Особенно это касается больных с инсультом (в связи с риском резкого падения АД и снижения мозговой перфузии), http://medi.ru/doc/a798706.htm
С точки зрения восточной медицины, почки, особенно, левая, отвечают за продолжительность жизни. Продолжительность жизни измеряется количеством жизненной энергии, которая, в первую очередь, контролирует перераспределение жидкостей. Поэтому неудивительно, что энергия и вода становятся главными жизненными показателями, индикаторами баланса.
Увидеть этот спазм, перекрывающий ток жидкостям мне помогло владение экстрасенсорикой (спасибо методике Джуны, простой и понятной, которую нам преподавал ее ученик Федор Плетнев).
Откорректировать давление руками, «пробив» эту преграду, можно за 3–5 минут. После равномерного распределения плотности биополя вдоль тела, можно проконтролировать результат тонометром – он покажет норму. Многие вещи, которыми я овладела за 10 лет экстрасенсорной практики, помогли мне обрести новое «видение» этого мира и практически пригодились в моей новой специальности, которую я выбрала после перестройки – в аппаратной косметологии.
Расскажу один реальный случай. В моем салоне аппаратной косметологии при городской поликлинике консультационным врачом была заслуженный врач Литовской ССР, Яблокова Людмила Константиновна, которая работала в той же поликлинике терапевтом. Несмотря на свой возраст, она была очень любознательной женщиной, с неугасающим интересов ко всему новому. Как-то разговорились с ней о биоэнергетике, и я рассказала о возможности с его помощью корректировать артериальное давление. Будучи сама гипертоником, она стала просить меня продемонстрировать это чудо на ней. Пришла к нам в кабинет, вытащила из сумочки свой тонометр, измерила свое давление – верхнее оказалось 170. Я начала выравнивать ей давление и минуты через 3–4 почувствовав, что биополе уже не концентрируется в верхней части ее тела, а равномерно облегает его, закончила сеанс. Яблокова повторно стала мерить себе давление, после чего удивленным голосом произнесла: «140». Я, и без тонометра зная, что у нее 140, продолжала хлопотать по салону. Доктор осталась сидеть на стуле. «Ну, сидит, – думаю, человек, отдыхает». Вдруг она произнесла: «Не может быть!» И снова начала перемерять. Тонометр, конечно, опять показал 140. Тут пришли клиенты, Яблокова откланялась. Вечером звоню: «Людмила Константиновна! Вы что же, не верили мне, что давление можно нормализовать??». Отвечает: «Конечно, нет». Я воскликнула: «Вы же меня сто лет знаете. Как вы могли не верить??». «Нет, ну., я, конечно, верила, но..» Так это «но» и повисло в воздухе. Одно дело верить вообще, а другое – увидеть собственными глазами, что те проблемы, с которыми она каждый день сражается в поликлинике, будучи терапевтом, прописывая лекарства пациентам, да и самой себе, оказывается, решаются за минуты.
Повторить мой опыт настолько легко, что первые годы я пыталась учить этому своих подруг. Попробуйте и вы. Возможно, появившийся шанс помочь своим близким убедит вас в том, что все это реально и вовсе не так сложно, как кажется на первый взгляд. На первых порах, возможно, вы не будете чувствовать никакого биополя, и ваш «клиент» тоже ничего может не чувствовать – не унывайте – эффекта вы все равно достигнете: его автоматически обеспечит алгоритм выполнения приемов.
Войдите в поле своего «пациента». Для этого надо просто несколько раз протянуть к нему руки. А «войдя», просто медленно и плавно водить ими вдоль контуров тела человека, держа ладони вверх при подъеме, и опуская их вниз при движении сверху-вниз. Когда вы, описывая контур фигуры, подойдете к верхней чакре Сахасраре, сделайте над головой несколько крестообразных движений руками (перекрещивая руки над головой «туда-сюда» в горизонтальной плоскости), и снова идите вниз. При приближении к ногам клиента сбросьте лишнюю энергию пальцами, смахните ее на огонь свечки, к примеру.
Так сделайте раз 10, а потом, если хотите опустить давление – четко, как будто преодолевая сопротивление воздуха, ведите раскрытыми ладонями сверху вниз, а на пути их вверх, держите ладони, развернутыми к телу пациента, как будто, проглаживаете его по бокам. Если же вы хотите, наоборот, поднять давление, то ведите снизу открытыми ладонями, будто поднимая ими что-то тяжелое, до самого верха. А в обратном направлении опять же разверните ладони к телу пациента, как делают полицейские, производя обыск, но только на расстоянии десяти сантиметров.
Через некоторое время постоянной практики вы сможете ощутить, что при высоком давлении вся плотность биополя сосредотачивается в верхней части тела, а при пониженном – в нижней.
Вот сколько раз я обращалась к медикам, объясняя им, в чем дело, в надежде, что они поймут принцип происходящего. А поняв, придумают, как правильно лечить гипер– и гипотоников. Но никому это не было интересно.
Вот эта разница в плотности – это и есть неравномерно распределившееся биополе. А значит, и неравномерно поднятая нашим гидравлическим «насосом» жидкость.
Прием «Нулевая гравитация» рекомендуется выполнять с учетом своего давления. Потому что, высокое давление, хоть и не является противопоказанием для Ревитоники, но тем не менее требует от новичков более бережного к себе отношения при выполнении приемов на шею и осанку. Особенно на первых порах, пока вы не восстановили свое давление.
Потому что если оно низкое, то ждать улучшения лица вообще не приходится. Поскольку в этом случае напора крови недостаточно, чтобы «напитать» мозг, а тем более, выделить необходимую толику для питания покровов лица, и они все время будут жить в условиях хронического дефицита строительных материалов.
Особенности выполнения приема «нулевая гравитация» при регуляции давленияЧтобы правильно распределять энергетическую составляющую, а значит и жидкостные параметры крови и лимфы по телу (от которых зависит и артериальное давление и формы фигуры), выполнение «Нулевой гравитации» важно сочетать с регулировкой дыхания.
ОСОБЕННОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ
Вспомним, как нужно дышать при выполнении приема.
В первой фазе сжатия «черепашкой» – мы ВЫДЫХАЕМ. Вторая фаза (выгиба) делается при ВДОХЕ. Третья – опять на вдохе. Вдох и выдох помогают контролировать движение жидкостей. Таким образом, понимая процесс, можно регулировать артериальное давление. Если у вас низкое давление и надо его поднять, вы не должны акцентировать внимание на выдохе (при выполнении первой фазы приема). Наоборот, при выполнении второй фазы старайтесь вдохнуть глубоко и мысленно вместе со вдохом как бы поднять энергию вдоль позвоночника. Когда вам требуется снизить давление – делайте наоборот: все внимание концентрируйте на выдохе и как бы проталкивайте кровь вниз.
В регуляции артериального давления немалая роль принадлежит рукам. Когда вы пытаетесь поднять давление, вы должны присесть и снизу ладонями, открытыми вверх, на глубоком вдохе, как бы подхватить снизу энергию и вести ее вверх вдоль туловища, приподнимаясь и вытягиваясь. Полностью распрямившись, поднимите свои руки с открытыми ладонями чуть выше Солнечного сплетения. После чего вы должны слегка присесть, выполняя 2-ю фазу выгиба, чуть опустить руки и удерживать их на уровне Солнечного сплетения все 30 секунд выполнения этой фазы, как будто желаете удержать в руках и верхней части тела, поднятую снизу энергетическую (а значит, и жидкостную) составляющую.
Если вам надо снизить давление, то вы должны на выдохе руками, опущенными ладонями вниз, провести сверху вниз вдоль тела, и только после этого обхватить себя руками, выполнив первую фазу «черепашки».
Вот таким простым способом можно экстренно помочь себе с нормализацией давления. А практикуя прием на осанку достаточно долго в рамках обычной утренней зарядки, хотя бы 1 раз в день, – и наладить свое артериальное давление. Ну, и форму фигуры (в разумных рамках, конечно).
Если еще раз вспомнить о «грушах» и «яблоках» (Рис. 1), то понятно, что когда вся энергия сосредоточена в верхней части тела (формируя «яблоко»), значит, вдох превалирует над выдохом: при вдохе ее проходит больше, чем выходит при выдохе. И наоборот, – при «груше».
Рис. 1
При этом, по логике кажется, что раз при вдохе воздух извне движется внутрь тела – в легкие, значит, этот поток должен смещать диафрагму вниз… На самом деле в этот момент диафрагма вытягивается, пропуская восходящий поток (идущий от Земли) и наш виртуальный земной шар превращается из сферы в эллипсоид (Рис. 2).
Рис. 2
При выдохе (принятии нисходящих потоков энергии из Космоса) виртуальный земной шар превращается в тор, потому что его «прессует» движение диафрагмы. В общем-то, так и происходит по жизни – наша реальная Земля тоже меняет свою форму, превращаясь из сферы то в тор, то в эллипсоид: то расширяясь, то сужаясь в экваторе. Подчиняясь общему дыханию Солнечной системы, одинаково дышат и растения, и животные, и человек.
Некорректное дыхание хорошо видно и по форме жировых отложений на животе, которые показывают, в какой фазе застыла диафрагма: в фазе выдоха или в фазе вдоха.
По сути, мы снова можем применить к неполноценному вдоху или выдоху понятие гипертонуса, заставляющее грудобрюшную диафрагму работать лишь в одну сторону: два шага вперед, один назад.
При преобладании вдоха, в организм человека будет попадать больше кислорода, окислительные реакции (а, следовательно, и обменные) пойдут быстрее. В случае преобладания выдоха, наоборот, обмен веществ будет более замедленным. Поэтому в первом случае человек при прочих равных условиях (одинаково калорийном питании и затратах энергии) будет выглядеть стройнее. Хотя, этот дисбаланс все равно скажется на картине живота: и в том и в другом случае мы будем иметь проблемы с ЖКТ, но противоположные: слева (Рис. 3) – превалирует вдох, справа – выдох (Рис. 4). И все только потому, что в солнечном сплетении находится спазм. Иначе там не было бы выпирающего жирка, и эта область была бы втянута в грудную клетку.
Рис. 3
Рис. 4
Если вернуться опять к теме блоков, то любое препятствие для прохождения энергетических потоков по организму будет приводить к увеличению в этом месте жировой прослойки. Энергия – это та же вода, будь то в регуляции давления, либо в росте тканей, «подпитываемых» лишней жидкостью. Вспомните пример с шариком: «та часть колбаски, в которой давление будет больше – будет и толще». Повторюсь: если энергия протекает беспрепятственно, никаких жировых отложений нигде (а на животе, в частности) не бывает. Форма отложенных запасов говорит о деформации, прежде всего энергетической формы.
Лента МебиусаИстоки приема «Нулевой гравитации», как и других приемов Ревитоники, лежат в виртуальном строении человека. Как ни странно, есть и такое. И если мы этого не видим, это не означает, что этого не существует. По сути, сгибаясь калачиком в позу зародыша в 1-й фазе и выгибаясь во 2-й, мы повторяем изгиб ленты Мебиуса. Наверное, все, или почти все слышали о ней, и даже собственноручно нарезали ее.
Эта лента была открыта немецким математиком Августом Фердинандом Мебиусом во второй половине 19 века. С тех пор она занимает умы математиков, физиков и даже фантастов, потому что все, что находится в этом мире, повторяет ее очертания (Рис. 1).
Рис. 1. Лента Мебиуса
Фигуры в виде отдельных S-образных петель, природа подбрасывает нам часто. Это и петля грудного лимфатического протока в теле человека, и сердечная мышца, свернутая петлей, и завиток на затылке, и спиральный рисунок на кончиках пальцев, давший начало науке дактилоскопии, и спирали торнадо, и асимметричные «восьмерки» аналеммы (кривой, проведенной через точки последовательных положений Солнца на небосводе), и многочисленные лабиринты: Критский и ему подобные, разбросанные по всей Земле. И первый лабиринт – это, конечно, Млечный Путь – Дорога Богов, давший жизнь всем остальным лабиринтам и в первую очередь – лабиринту мозга.
Можно утверждать, что весь Космос в энергетическом отношении закручен в эту спиральную ленту Мебиуса или вернее, – форму логарифмической спирали, одним из звеньев которой и является лента Мебиуса. И в том числе и мы с вами, являя собой частичку Космоса.
Обратите внимание, с возрастом верхняя половина туловища стремится сложиться с нижней, руки в локтевых суставах становятся менее гибкими (начинается контрактура, и они перестают разгибаться, застывая в согнутом состоянии), колени подгибаются, пальцы скрючиваются… Именно «спиральным» эффектом объясняется то, что с возрастом мы «ссутуливаемся» – мы просто повторяем позу зародыша, который лежит во чреве матери в форме ленты Мебиуса. Вот так к старости мы и «впадаем в детство».
Убедиться в этом не трудно. Посмотрите, как лежит ребенок в утробе матери! Скрутившись «калачиком» (Рис. 1).
Рис. 1
А теперь посмотрите на стариков! «Что стар – что млад» – они точно так же скручиваются колечком. А все только потому, что мы начинаем жизнь из формы кольца Мебиуса, и в нее же и сворачиваемся на закате жизни (Рис. 2).
Рис. 2
Правда, сначала мы разворачиваемся из спирали под действием собственной молодой внутренней энергии, а потом, когда эту энергию теряем, снова сворачиваемся в ту же спираль. И значит, наша возрастная сутулость сигнализирует всем, что наши годы на исходе, раз у нас уже не хватает энергии, чтобы вывернуться из цепких объятий возраста.
Поэтому мы в «Нулевой гравитации», идя от обратного, вначале скручиваемся в колечко, имитируя положение зародыша, набираемся в этом положении новых сил и снова, как спираль или тетива лука, разворачиваемся обратно.
Это делается для того, чтобы усилить свои деформации (следуя обратным остеопатическим техникам, положенным в основу Ревитоники), а потом «выворачиваемся», не давая себя победить старости.
ЛевитацияПри выполнении «Нулевой гравитации» мы должны все время помнить и о своем желудочно-кишечном тракте (ЖКТ). Именно там происходит холодный термоядерный синтез (называемый учеными «холодным термоядом»), обеспечивающий каждую клетку организма тем «коктейлем» питательных веществ, который необходим именно ей. А другой клетке достанется другой «коктейль».
И вашему лицу, если вы обеспечите подъездные пути (артерии и сосуды шеи), тоже достанется именно тот оптимальный состав питания, который просчитала Природа именно для вас, а не какой-то химик-фармацевт для «общепита» косметического бутика.
Чтобы процесс «холодного термояда» шел успешно, чтобы питание было полноценным, а обмен веществ молодым, в зоне солнечного сплетения должна ощущаться пустота и свобода. Когда наша энергетика деформируется, повреждается и механизм левитации.
Еще в книге «Воскресение лица, или Обыкновенное чудо» я писала о важности работы с этим спазмом диафрагмы, который распространяется вверх на средостение и идет вниз по белой линии живота. То, что этот спазм появляется, – вполне закономерно: диафрагма является «зоной риска» по факту своего отражения от виртуального «перекрута» кольца Мебиуса.
Есть, оказывается такая область в ленте Мебиуса. Это такой узелок, позволяющий ленте вернуться к своему началу, правда, с противоположным знаком и изнаночной стороной.
Перекрут ленты Мебиуса
Если этот спазм закладывается во время родов, как родовая травма, то это место становится перманентной «зоной риска», постепенно приводя к формированию фигур по типу «яблока» и груши» и закладывая предрасположенность к высокому и низкому давлению. Спазм диафрагмы может вызываться и прижизненными причинами – неправильной сидячей осанкой, стрессами, перееданием, в этом случае она скручивается мышечными или сосудистыми блоками, которые сужают диаметр «отверстий» для прохождения артериальной, венозной крови и лимфы.
Чтобы противостоять этому, в зоне ЖКТ нужно поддерживать ощущение пустоты – растяжки. Когда вы втягиваете живот на глубоком выдохе, он должен прилипать к позвоночнику (или хотя бы иметь такую тенденцию). Особенно полезно втягивать живот по утрам на голодный желудок, при этом при «втягивании» вы должны почувствовать присасывание живота, как некий его «чмок» вовнутрь, что и продемонстрирует нормальную «левитацию» – пустоту этого места.
Из анатомии:
Движение лимфы по протоку осуществляется, с одной стороны, в результате присасывающего действия отрицательного давления в полости грудной клетки и в крупных венозных сосудах, с другой – в силу прессорного действия ножек диафрагмы и наличия клапанов. Вот это и есть работа «системы левитации», «подсасывающей» в себя лимфу.
Чтобы лучше представлять, где зарождаются блоки и что помогает избежать их, вернемся к ленте Мебиуса. Она, по сути, представляет собой 2 части: диск (полный или частичный) и внутреннее содержимое. Чаще всего видимым из этого является лишь часть диска, как молодой месяц, являющий собой видимую на какой-то момент времени часть полной луны.
На примере простой развертки бумажной игрушки «ажурного шара» можно представить превращение диска в сферу и наполнение ее энергией (Рис. 1).
Рис. 1. Бумажный ажурный шар
Вот такая энергетическая сфера и находится вокруг нас в виде биополя. То, что биополе рисуют в виде яйца, объясняется нашим прямохождением. Когда ребенок, свернувшись калачиком, лежит в материнской утробе, его питание идет от пузыря материнской плаценты. После рождения след этой «защитной оболочки» будет сопровождать его всю жизнь, только вырастет и становясь вертикально, человек вытягивает эту виртуальную «плаценту» биополя по своему росту и сфера превращается в эллипсоид. Пока эта «плацента» наполнена энергией – мы здоровы и полны сил. Как только наш «шарик» начинает сдуваться, «сдуваемся» и мы.
Энергия, наполняющая «шарик», не позволяет ему «сдуваться», а узелку «перекрута» прилипать к вашему Солнечному сплетению.
Если экстраполировать этот образ на осанку, то она остается прямой, пока у организма хватает сил поддерживать эту дистанцию.
Истощение же энергии биополя и скручивает нас в «бараний рог».
Именно она не позволяет сфере «сдуться», а «перекруту» «прилипнуть» к вашему солнечному сплетению до тех пор, пока у организма есть силы поддерживать эту дистанцию.
Если экстраполировать этот образ на осанку, то истощение энергии этого биополя и скручивает нас в бараний рог. Чтобы препятствовать этому процессу во время выполнения приема «Нулевой гравитации» вы можете наполнять свою «плаценту» энергией и защищать ее от энергетических повреждений. Как будто мы теряем силу топки термояда своего ЖКТ, и уже не можем животом отодвинуть от себя этот перекрут.
Особенности выполнения приема «нулевая гравитация»Обратите внимание, наше тело при выполнении приема «Нулевой гравитации» выкладывается по поверхности сферы.
Сначала мы как бы ложимся грудью на поверхность шара, а потом – спиной. Поэтому, выполняя 2-ю фазу приема (фазу выгиба), вы должны точно так же растягивать позвоночник по дуге, как бы ложась спиной на воображаемую сферу, тянуться всем «задним костюмчиком» по выгнутой поверхности шара (Рис. 1). В тренировках для растяжки позвоночника часто используется настоящий большой мяч. Вы вполне можете делать это и с виртуальным.
В фазе сжатия растягивается поверхностная сторона позвоночника, в фазе раскрытия растягивается внутренняя сторона позвоночника. Выполнение этих условий обеспечивает полное фасциальное растяжение позвоночника, коррекцию положения позвонков и межпозвоночных дисков, устранение спазмов и блоков, улучшение кровообращения.
Рис. 1
Если при этом вы помогаете себе правильным дыханием, то энергетически пополняетесь. Чтобы сохранить этот эффект увеличения энергетического потенциала внутри организма, рекомендуется при завершении приема выполнить прием «Замыкание контура».
Замыкание контура энергетических потоков и формирование защитной оболочки
Выходя из 3-й, заключительной фазы приема, представьте, что вы лежите на шаре, полном энергии, вберите ее в себя и создайте защитный кокон вокруг тела.
Для начала мысленно соедините две точки, которыми вы тянетесь друг к другу – лобок со лбом по дуге шара, на котором вы мысленно лежите (Рис. 1). По большому счету, обе эти кости есть зеркальное отражение друг друга, о чем свидетельствует даже схожесть их названий.
Рис. 1
Несколько секунд удерживайте внимание на этой части поля. После чего начните формировать эту энергетическую дугу. Собственно, она и будет нераскрывшимся диском «гофрированного шарика».
Раскройте его – начните формирование из этой сферы или яйца – защитного кокона ВОКРУГ тела.
Представьте себя внутри ажурного шара. Его вторая половина находится за вашей спиной. Вообразите, что сложенный в плоскость диск шарика, вместе со своими веревочками, как раз находится за позвоночником. Возьмитесь руками за эти веревочки и закройте себя в шарике. Распахните его вокруг себя и завяжите воображаемые веревочки перед собой на расстоянии примерно полтора метра (Рис. 2). Вот эти воображаемые веревочки и будут тем виртуальным «перекрутом», который стремится лечь на Солнечное сплетение при сдувании шарика.
Рис. 2
Получившийся кокон дальше можно еще более «укрепить», вращая его вокруг себя по часовой стрелке (Рис. 3).
Рис. 3
Считается, что такая оболочка защитит нас от подключений различных энергоинформационных паразитов, «вампиров» и «сущностей». Если вы не завяжите узелок «перекрута», биополе не будет держаться, а, завязав, будьте готовы контролировать его положение. Пока ваше биополе сильно и полно энергии, этот перекрут находится от вашего Солнечного сплетения на расстоянии 1–2 метров (в зависимости от силы вашего биополя). Когда ваш энергетический шарик с возрастом или от дисфункций «сдувается», перекрут, до этого удерживаемый силой вашей энергетики на почтительном расстоянии от диафрагмы, прилепляется к ней, провоцируя своей отрицательной энергией мышечные и сосудистые блоки. Пропальпировав Солнечное сплетение вы всегда сможете обнаружить эту «пробку». Обнаружите эту «пробку». Пока «Земной шар», лежащий в ЖКТ поддерживает свой круглую форму – наш живот плоский. А наша осанка сохраняет свою стройность до тех пор пока наполнен энергией большой шарик – кокон нашего биополя.
Мы не видим ни того «шарика», который лежит в ЖКТ, ни того, который находится вокруг нас (нашего биополя). Но тем не менее мы сохраняем молодость только до тех пор, пока они не деформированы, а наполнены невидимой нашему глазу энергией. Мы и живем до тех пор, пока у нас хватает этой энергии, как аквалангисту – кислорода в его баллоне.
Как только наш «шарик» начинает сдуваться, время нашей жизни уходит вместе с воздухом.
Стоит большому «шарику» (нашему биополю) начать «сдуваться», как наш опорно-двигательный аппарат начинает давать сбои – мы начинаем сутулиться. Если сдувается маленький шарик («Земной шар», лежащий в ЖКТ) – перестает работать «холодный термояд» и в ЖКТ начинают расти проблемы висцеральной сферы.
И это снова возвращает нас к приему «Нулевая гравитация».
При выполнении первой фазы мысленно необходимо представить, что ваше тело вписывается в сферическую поверхность шара, и ваша передняя поверхность тела обхватила этот шар. Замкните потоки, для чего вам следует вытянуть по сфере продолжение «хвостика» своего копчика – в лоб. Чтобы противостоять току времени, вам необходимо поддерживать объем энергетической сферы и следить за тем, чтобы узелок «перекрута» был в отдалении. Необходимо контролировать, чтобы лицо смотрело на таз.
На противоположной стороне шара будет находиться виртуальный «перекрут». Поэтому, чтобы противостоять току времени, вам необходимо поддерживать объем энергетической сферы. И если правильно делать прием «Нулевая гравитация», хотя бы 1 раз в день, ваша осанка станет красивой и молодой, а кишечник здоровым. Лицо же обретет тот физиологический лифтинг и упругость кожи, которые вы не получите никакими косметическими масками.
Если экстраполировать на лицо энергетическую сферу ленты Мебиуса, то выяснится, что она «наследила» и в деформациях по первому и второму типу старения лица, что вполне естественно. Посмотрите, оба лица действительно «складываются» гибко, как бы скручиваясь вогнутой или выгнутой линзой: при втором типе лицо будет проваливаться вовнутрь, а при первом – выгибаться наружу (Рис. 1).
Рис. 1
А если вспомнить о последствиях веностаза, то, как мы уже говорили, кроме ухудшения кожи век, он влияет и на зрение. И глазное яблоко в этом процессе подчиняется тем же законам ленты Мебиуса: линза глаза выгибается наружу (становится излишне выпуклой) под напором воды, как авоська, – что диагностирует близорукость. Возрастная дальнозоркость характеризуется противоположным феноменом: линза становится не выгнутой, а вогнутой. Эти параметры линз поддерживаются шлюзовыми камерами глаза путем баланса в них гидростатического равновесия.
Как видим, все структуры организма так или иначе, подчинены закону баланса жидкостей, при нарушении которых начинает проявляться в полную мощь сила матрицы ленты Мебиуса, которая нас безжалостно сгибает или выгибает.
Взгляните еще раз на первый и второй тип старения лица. Оно выгибается наружу при первом типе за счет отвисания подбородка вниз и вовнутрь. И дополнительно выпирает вперед за счет «колбасок» щек и носогубок, т. е., разгибается линзой, выгнутой наружу. В случае второго типа, наоборот, подбородок идет вверх и вовне, поэтому лицо, как бы проваливается вовнутрь, выгибаясь вогнутой линзой. И так же, как при возрастном ссутуливании (когда лицо тянется к тазу), подчиняясь правилу отзеркаливания, верхняя половина лица в этом случае начинает тянуться к нижней. Можно сказать, что первый тип старения – это внешняя сторона петли Мебиуса, а второй тип – внутренняя. Поэтому, лицо при Втором типе становится короче, а при первом, наоборот, длиннее.
Височная кость играет в черепе роль винтовой затычки: поворачиваясь вовнутрь при деформациях по второму типу, она стимулирует нависание лба. И наоборот, проворачиваясь наружу при первом типе, делает лоб как бы более покатым, растягивая и удлиняя лицо.
Такое впечатление, что будто бы кто-то кулаком выгибает лицо первого типа изнутри, а второго – снаружи (продавливая его центр), натягивая их на свой кулак, как плаценту ребенка при контрольном осмотре. Вектор давления этого «кулака», деформирующего лицо, в любом случае пойдет через жевательные мышцы, стягивая (приводя к гипертонусу) их в первом типе старения, и растягивая во втором.
Несмотря на противоположный тип деформаций, и в том и другом случае, жевательные мышцы становятся «зоной риска» в обоих типах лиц. Потому что, как известно, «трудно усидеть на двух стульях» – жевательные мышцы, фактически принадлежа лицу, тем не менее, по предназначению и креплению относятся к телу. В результате это место и становятся концентратором напряжения и центром баланса.
Если перевести об раз «кулака в известный нам образ энергии сферы (находящейся внутри «гофрированного шарика»), то в случае первого типа этот «шарик» лежит внутри головы, а при втором типе – в пространстве перед лицом.
Следуя такому «предписанию», первый тип находится большую часть времени в долгоиграющем стрессе, как бы в оппозиции к внешнему миру, прячется в себя. В этом смысле его можно назвать интровертом. А второй тип нападает как хищник, экстравертно поглощая пространство, которое зовет его вперед, как бы вытягивая за челюсть, на захват территории, на бой за сферы влияния.
По сути, эти «породы» людей разные. И прежде чем связывать жизнь двум таким типам, надо взвесить все последствия: как бы «хищник» не загрыз «травоядного».
Не удивительно, что такая деформация, как разворот челюсти при втором типе старения, относится к запрограммированным возрастным деформациям, к тем, которые уже заданы априори. И если ее не останавливать, она будет прогрессировать. Как я уже писала, направления таких основных рестрикций часто сохраняются, к примеру, – в черепе человека даже после его смерти.
Поэтому варианты приема КРИК различаются для типов старения лица. При втором типе старения он делается вытягиванием вперед нижней челюсти, следуя уже заложенной деформации. Что происходит в этом случае? Почему появляется эффект?
Для каждого момента нашей жизни уже предусмотрена в пространстве какая-то матрица, заложен базис. Как и болезни, так и все явления проявляются в первую очередь в поле пространства, и только потом отпечатываются в материи. Точно так же и отпечаток нашего лица уже существует в завтрашнем дне.
Медленно и плавно вытягивая челюсть, мы, как бы «лезем поперед батьки в пекло», опережая время и повреждая пространственно-временной континуум (пленку нашего биополя) (Рис. 1).
Рис. 1
Возникает парадокс – опережение времени, нарушение порядка хода вещей, в результате которого нас отбрасывает назад, причем чуть дальше былого состояния. Таким образом, приемами, временно усиливающими деформации, мы отвоевываем шаг за шагом свою молодость.
В книге «Квантовая психобиология» я приводила множество таких интересных примеров. Если уж даже Ревитоника, несмотря на свою «базовость», работает с 4-м измерением (из-за чего я и назвала первый учебник «Ревитоника – повернуть время вспять»), то понятно, откуда «растут ноги» у названия моего сайта – 4d-beautyfactory.com. Коротко говоря, речь идет о «фабрике» молодости, учитывающей 4-е измерение – время. А, кроме того, 4Д – это четыре главных мерила уровня жизни: здоровье, молодость, красота, долголетие.
Как видите, лента Мебиуса и система тенсегрити – это не просто абстрактные игрушки, и Вселенная со своими законами вовсе не так далека и высока от нас, как нам кажется. Все мы, как пел когда-то Л. Лещенко: «дети Галактики, но, самое главное, мы – дети Земли…», и все это – в нас, как микрокосм в макрокосме. И чем правильнее мы будете следовать законам мироздания, тем легче и счастливее будет наша жизнь. Тем здоровее мы будем. А наше лицо будет долго оставаться молодым и красивым. Ведь как утверждал Н. Караченцов устами маркиза Рикардо в фильме «Собака на сене»: «У женщины – как опыт учит нас – здоровье с красотою неразлучны».
Не только Нулевая гравитация, но и все приемы Ревитоники имеют под собой квантовую энергетическую основу.
Самый простой пример того, что Ревитоника работает с квантовыми структурами – это часто повторяемое предупреждение: «прикладываемая к тканям нагрузка не должна превышать 5–10 граммов (веса трехкопеечной монеты)». Просто трепать кожу каким-то внешним подобием приемов малоэффективно. Перцептивная (ультраслабая) нагрузка позволяет работать с тонкими полевыми квантовыми структурами, из которых уже впоследствии создались материальные. Это значит, что при такой сверхлегкой нагрузке вы сможете выйти на первичный энергетический уровень и легко работать с ним воображением. Непосредственно, с самим биополем работают лишь экстрасенсы, те, что ощущают его эфирную, электромагнитную составляющую. Остеопаты и краниосакральщики работают с пограничной зоной между телом и биополем, поэтому и касаются тела рукой. Но чтобы прикосновение было эффективным, рука должна еле касаться тела, быть на границе двух сред – материальной и эфирной (энергетической).
Что касается аппаратных технологий, то кроме возможного долгосрочного ухудшения состояния кожи они не так безобидны для здоровья, как кажутся.
На примере электрической матрицы вы можете представить, насколько тонкими энергиями регулируется наша жизнь.
Естественно, все техногенное излучение, которое на много порядков сильнее биологического, будь то лазерное, ультразвуковое, высокочастотное или любое другое, будет портить нашу первичную матрицу. Ведь человечество не может придумать ничего другого, чего нет в околоземном пространстве. Все технологические достижения нашего мира – есть лишь то, что мы «подбираем» с «пикника на обочине». Помните роман братьев Стругацких «Пикник на обочине», в котором сталкеры, рискуя жизнью, пробирались к месту высадки инопланетян, чтобы вынести оттуда оставленный теми на «пикнике» мусор: разные «штучки», потерянные или забытые инопланетянами? По факту производимых эффектов этот «мусор» превышал все возможные человеческие технологии, но, увы, не раскрывал своих секретов отставшему на космической дистанции человечеству.
Мы выхватываем из пространства идей разные понравившиеся нам «деталюшки», проявляя их сначала в своем сознании, в виде «озарения» или «идеи», а потом материализуем идею в чертежах и веществе, чтобы использовать полученное в привычном нам, материальном мире. Но зачастую, как дети, играющие с гранатой, не представляем, чем оборачиваются такие «игры».
Выше, в теме «Тяжелой артиллерии» я перечисляла последствия ультразвукового воздействия.
Несомненный эффект в лечении целлюлита объясняется феноменом кавитации, который можно объяснить следующим образом. Под воздействием определенных факторов (энергия движения, энергия звуковой волны или лазера) внутри жидкости образуются полости, заполненные газом. Энергия, которая выделяется во время «схлопывания» такой полости, и используется в медицине.
«А энергии в этот момент выделяется много, она подобна ударной волне и разрушает близлежащие структуры. Насколько разрушительна эта энергия? В качестве примера можем привести лопасти винтов пароходов, которые со временем приходят в негодность именно по причине кавитации в потоке воды. В медицине, конечно, эта разрушительная сила «укрощена» специальной аппаратурой, но энергия, выделяемая при захлопывании пузырьков, столь же велика».
Возможно поэтому предложенный метод борьбы с целлюлитом имеет немало противопоказаний: беременность, артериальная гипертензия, наличие металлических имплантатов или кардиостимулятора, вирусные гепатиты, злокачественная неоплазия и хронические дерматозы, http://centr-molodosti.ru/kavitaciya-ultrazvukovaya-v-medicine-i-kosmetologii.html
Все перечисленные эффекты, возникающие при воздействии ударной волны ультразвука (в виде зафиксированной датчиками медицинских приборов микровибрации клеток, способствующей нарушению структуры митохондрий и других клеточных структур) – это лишь те последствия, которые можно измерить современной технической аппаратурой. Но, как вы уже поняли, проявления энергий нашей жизни находятся на гораздо более тонком уровне.
Все в мире создано из единого кластера, заложенного как кирпичик в создание всего мира. Поэтому все имеющиеся технические (или физиотерапевтические, что суть одно и то же) приборы работают как техногенный аналог тех излучений, что идут в человеческом организме (поскольку другого ничего во Вселенной не открыто). И именно этим объясняется их вред, больший или меньший. И то, что в аппаратуре используются те излучения, что есть в Космосе (еще бы, откуда бы мы их тогда взяли?) как раз и говорит о том, что превышение в сотни раз мощности того же излучения сможет исказить ту невидимую глазом голограмму, призванную структурировать нашу жизнь. Эта фрактальная голограмма создана из тех же излучений, только тонка, как паутинка, которую вы собираетесь «подправлять» топором и зубилом, что много раз подтверждалось в бытность моего биоэнергетического «хобби», когда я сталкивалась с последствиями аппаратного «лечения».
Как-то мой муж привел своего знакомого на костылях. Молодой парень лет 35, будучи хозяином судна, на котором работал муж, вечером, как всегда (привычка такая у него была), побродив по судну в резиновых «вьетнамках» по ледяной воде, лег спать… Проснулся утром – ноги не чувствует, как будто ее и нет. Прозвонил знакомому врачу, а он, как на грех, в отпуске. Медсестра посоветовала ему акупунктуру. Колет он ногу 5 дней – эффекта никакого. Тут мой муж решил ему помочь, он вечно мне с моря приводил своих друзей-приятелей. Но те обычно с остеохондрозом, там на лечение минут 10–15 требовалось. А тут что-то новенькое. Стала я смотреть ногу – биополе напрочь отсутствует. Стала греть руками, биополе появилось, нога стала теплее, чувствительность в одном пальце «нарисовалась». Пришел на следующий день – еще прогресс, уже почти все пальцы чувствительность обрели. Приходит на третий день – что случилось? Биополе как корова языком слизала… ничего не понимаю… восстанавливаю биополе, спрашиваю, что могло случиться, куда он ходил. Отвечает: «Врач УВЧ назначил». И тут я вспомнила, что Федор Плетнев нам на курсах объяснял, что УВЧ «слизывает» биополе на несколько дней. Собственно, так же поступает и лазер, и ультразвук. В общем, дней за 7 вылечила. Заодно и хороший урок получила.
Что касается ультразвука, то все помнят, что «Вначале было СЛОВО» – то есть, мысль и звук. Мысль – это сознание. А звук – это мелодия чакр, ведь каждой чакре соответствует своя нота.
И этим эффектом возбуждения чакр – звуком можно манипулировать, как нанося вред организму, так и оздоравливая его. Я уже не говорю про возможности экстрасенсорного лечения, когда руками можно «распиливать» почечные или печеночные камни.
Самый простой пример, известный всем, что ультразвук может оказывать лечебное действие, это возможность дельфинов лечить больных детей ДЦП или аутизмом. В списке недугов, с которыми помогают справиться дельфины, уже 165 заболеваний.
Эти возможности базируются на радиолокационной способности этих умнейших морских животных. Дельфин испускает повторяющиеся каждые 2,5 секунды импульсы частотой 500–750 герц, пребывая на расстоянии около полутора метров от человека.
Способность дельфинов лечить никем не ставится под сомнение. Но подумайте, если биологический ультразвук может структурировать больной мозг, значит, тем же ультразвуком, техногенно увеличенным многократно и применяемым без какого-либо понимания тончайшей структуры головного мозга, можно и здоровый мозг легко «расструктурировать». Создается впечатление, что Природа может настраивать и создавать, а мы – только ломать то, что не нами создано.
Ведь тонкие структуры мозга выкладываются в четкую геометрическую фигуру. Насколько она точна, настолько адекватно человек реагирует на мир, считывая своей «мозговой» голограммой голограмму мира.
Если посмотреть это видео http://www.nvtc.ee/e-oppe/Sidorova/helilaine/ultrasound.html можно увидеть, в какие удивительные геометрические фигуры самопроизвольно структурируется кучка обычного сахарного песка под воздействием на нее ультразвука разной частоты.
А ведь вода и весь наш организм (состоящий из воды), да и сама Вселенная (раз вода – это воплощение энергии) имеют под собой кристаллическую структуру.
И мозг, естественно, в первую очередь, потому что он состоит из воды (ликвора) на 90 %.
Представляете, какие «кордебалеты» выписывает он под ультразвуковым облучением?
Никто из классических медиков никогда не проводил никаких исследований, чтобы узнать, как реагируют тонкие структуры мозга под действием тех МЕГАгерц (а не герц, как у дельфинов), которые излучают самые обычные косметические или медицинские приборы. Хотя простой пример с сахарным песком, выкладывающимся в удивительные картины под действием разных частот, ясно демонстрирует серьезность происходящего.
А ведь мы уже говорили, что применение ультразвука в биологии связано с его способностью вызывать мутации. Исследования, проведенные в Оксфорде, показали, что ультразвук даже малой интенсивности может повредить молекулу ДНК.
В небезызвестном эксперименте Гаряева и Березина раствор молекул ДНК облучали генератором ультразвука. По их свидетельству, во время ультразвукового облучения двойные спирали ДНК расплетались и даже разрывались, – как бывает при сильном нагревании этих молекул. Во время таких механических повреждений образовывались электромагнитные волны, создающие фантом, который сам оказывался способен разрушать ДНК подобно высокой температуре.
Когда ультразвук применяется для лечения суставов в таких приборах, как «Витафон» с целью улучшения микроциркуляции в тканях, это не так травматично. Но ведь основное применение ультразвука в медицине – это УЗИ (эхоскопия) для обследования беременных. Неудивительно, поэтому, что врачи не советуют делать УЗИ более 3-х раз за беременность, причем лучше на ранних сроках, когда плод имеет все возможности для восстановления своей энергетической и материальной структуры, находясь в материнской матрице. Но чем срок беременности больше, тем труднее плоду восстанавливаться. А уж тем более, когда младенец родился, но еще недостаточно окреп. Поэтому предлагаемая врачами «новинка» по «безопасной диагностике новорожденных» – нейросонография (исследование вилочковой железы и головного мозга через еще незажившее отверстие большого родничка, т. е. непосредственно проникая в мозг), возможно, совсем не так безопасна, как рекламируется. Долгосрочные последствия этого никому не известны.
Поэтому каждый раз взвешивайте необходимость ваших действий с возможными последствиями. Никакой врач не будет отрицать, что антибиотики не аналог витаминов, и принимать их надо только по предписанию, когда от этого зависит спасение здоровья. Точно также надо быть острожными с любыми техногенными излучениями, будь то ультразвук, лазер, КВЧ или УВЧ.
Особенно, если они применяются на жизненно важные органы, и особенно, на область головы.
Как говорится, выбирай, но осторожно.
Эта книга вообще посвящена выбору. Выбор у методик омоложения, средств и способов. Чтобы читатели смогли сделать правильный выбор, я постаралась дать вам многоплановую информацию, позволила посмотреть на человека с ракурсов, доселе неведомых большинству. Надеюсь, после ее прочтения вы открыли для себя много нового и узнали о том, о чем никогда и не подозревали. И все потому, что обычные наши представления о мире базируются на однобоких представлений о его сугубо материальной ипостаси. Вторую его «отзеркаленную» невидимую половину мы попросту не замечаем. И тем не менее именно она ответственна за время нашей молодости. Мы боремся за ликвидацию каждой морщинки, ищем новые пищевые добавки, способствующие нашему омоложению, а даже не представляем, как далеки от нас истинные причины, вызывающие старение. Одни слепцы рисуют цветные картины, а другие, находясь под общим гипнозом, не замечают, что «король-то голый», и взахлеб их расхваливают. Ну что же, вы тоже можете присоединиться к их рядам. А можете попытаться увидеть реальный мир. У человека всегда есть выбор.
Если вы остановили его на моей методике Ревитонике, то напомню еще раз: «Не забывайте делать осанку и вытягивать шею! Помните о расслаблении сжатых стрессами челюстей!»
В случае деформации лица по первому типу старения, приведение в порядок места соединения верхней и нижней челюсти, позволит вам уменьшить «брыли» и сгладить линию нижней челюсти. Применяйте для «разглаживания» жевательных мышц вакуумные банки. Банками можно проводить в тех же направлениях, что и ладонями (но не только вниз, но и вверх), предварительно смазав кожу косметическим маслом.
Не забывайте делать массаж волосяной части головы. Он не только способствует росту волос, не только улучшает кровоснабжение мозга, но и дает хороший эффект для восстановления молодости лица. Потому, что волосяной покров располагается преимущественно на апоневрозе (сухожильном шлеме), высыхание которого приводит к сползанию лица к носу. Также важно массировать и ушные мышцы (мышцы, окружающие наружные слуховые проходы). Так как несмотря на свой небольшой размер, они имеют большое значение для натяжения сухожильного шлема, а следовательно, и для «лифтинга» лица.
Работайте над собой. И будет вам счастье!
И напоследок вам маленький подарок.
Вакуумный массажВ домашних условиях, в отсутствие специальной аппаратуры вы не составите конкуренцию пластическим хирургам, но посильно помочь себе задержать молодость с помощью вакуумного массажа – в ваших силах. В аптеках и на специализированных сайтах (таких, как медбанки.ру) сейчас продаются банки самых разнообразных конструкций, на любой вкус, создающих и более «мягкий», щадящий вакуум – для лица, и более сильный для решения проблем целлюлита и похудения.
• Возрождение капиллярной сети
• Активизация кровообращения
• Улучшение питания кожи и мышц
• Ликвидация застойных явлений в тканях
• Вывод из кожи токсичных и недоокисленных продуктов
• Возвращение тургора и здорового цвета коже
• Уменьшение жировых отложений на подбородке
• Восстановление коллагеновых волокон
Противопоказания
• гнойничковые и островоспалительные поражения кожи;
• герпес;
• контагиозный моллюск;
• грибковые заболевания;
• бородавки;
• ссадины и трещины;
• острое воспаление лицевого нерва;
• дермофибромы.
Вообще баночный массаж относится к тем редким средствам, которые помогают быстро восстанавливать капилляры. Возможный негативный эстетический эффект в виде небольших красных точечек (петехий) при работе с банкой не следует отождествлять с гематомами, полученными в результате непрофессионально сделанного ручного массажа, т. е. появившихся в результате сильного механического повреждения сосудов и капилляров.
Поэтому не надо бояться, если после массажа появились петехии (их можно вполне замазать корректором). Если капилляры порвались и вызвали местное покраснение кожи и точечные кровоизлияния (экстравазаты, петехии), значит, стенки капилляров давно потеряли эластичность, стали старыми и ломкими. Их разрыв заставит организм создать новые капилляры, стимулировать их прорастание. И тогда при дальнейшем массаже банкой не появится никаких гематом и «засосов». Многолетняя практика вакуум-терапии показывает, что это явление является не только закономерным и нормальным, но и диагностическим. Просто не начинайте вакуумный массаж накануне важных мероприятий, особенно в начале освоения техник массажа.
Техника выполнения
Работайте с каждой половиной челюстной дуги отдельно (Рис. 1), фиксируя кожу посередине, повторяя принцип, заложенный в приеме Противодействие укорочению челюстной линии.
Рис. 1
Работая на удлинение челюстной дуги, не удивляйтесь, если она встретит банку неприветливо – треском «шлаков» и буграми запутавшихся мышц и жировых отложений, мешающих свободному проходу.
Пытайтесь размять, преодолеть все эти барьеры, стараясь добиться того, чтобы банка плавно скользила по всей линии.
ВНИМАНИЕ!
Проходка банкой должна осуществляться сильно, но плавно, чтобы банка шла по челюстной кости и растягивала мышцы, а не тянула кожу. Никакого насилия! Мышцы должны «пропустить» банку. Если проходка «застопорилась», надо остановиться и дождаться, чтобы появилась свобода движения.
Восстановление высокого положения скулМолодость и красота лица напрямую зависит от высокого положения скул, к которым крепятся скуловые мышцы. Очень важно, чтобы место этого крепления хорошо омывалось кровью, иначе щека потеряет свою высокую округлость.
Техника выполнения
1. Проводите банкой самого большого диаметра снизу вверх от углов рта вдоль большой и малой скуловых мышц к вискам. При этом рекомендуется вытягивать губы трубочкой для обеспечения лучшего натяжения кожи (Рис. 1).
2. Задержитесь на месте крепления – в самом центре круглого шарика щеки, который собираетесь сформировать.
3. Определите, не съехало ли место крепления скуловых мышц – при улыбке переход к виску должен быть мягким, без переходных «валиков». Сделайте то же самое упражнение в положении «улыбка», добиваясь смягчения перехода границы «скула-висок».
4. Повторите упражнение на другой стороне лица.
Рис. 1
Восстановление круговой мышцы ртаТехника выполнения
Если зона над верхней губой находится в хорошем состоянии и требует только профилактического ухода, вы можете проводить банкой вокруг губ по кругу (Рис. 1).
Рис. 1
Если над верхней губой или в углах рта есть морщины, то лучше работать в позиции Крик, открыв рот и напрягая мышцу рта. Проведите банкой по круговой мышце губ, задерживаясь на участках с морщинами.
Вы с успехом можете применять вакуумный массаж и для других зон лица.
Список литературыЗалманов АС. Тайная мудрость человеческого организма.
Назаров В.Т. Биомеханическая стимуляция: явь и надежды.
Сапин М.Р., Никитюк Д.Б. Анатомия человека. Том 1.
Хейфлик Л. Как и почему мы стареем?
ИллюстрацииРЕЗУЛЬТАТЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ПО СИСТЕМЕ «РЕВИТОНИКА»
Расслабление трапециевидных мышц, удлинение шеи, разглаживание морщин.
Улучшение линии наклона челюсти, восстановление симметрии и объема жевательных мышц.
Раскрытие орбиты глаза, расслабление круговой мышцы глаза, приподнимание линии бровей и выравнивание их асимметрии, сглаживание граница «веко-щека», глаза стали более открытыми.
Уменьшение отечности, нависания верхнего века и глубины носослезной борозды.
Улучшение статики позвоночника, уменьшение сколиотических ротаций.
Улучшение состояния своего желудочно-кишечного тракта и статики шеи.
ГАЛЕРЕЯ ФОТОГРАФИЙ
Большинство фотографий демонстрируют самостоятельную работу по системе «Ревитоника», некоторые – совместную работу клиента с тренером по постуральному методу МиоЭстетики.
Коррекция шеи и осанки
Посадка головы стала более ровной, относительно центра шеи, что можно увидеть по линии поперечной морщины на шее под подбородком. Ранее она была смещена вправо. Удлинилась шея.
Удлинилась шея. Посадка шеи скорректировалась (наклон влево стал меньше). Выровнялась статика шеи.
Очень удлинилась шея, прорисовались грудинно-ключично-сосцевидные мышцы (ГКС). Подтянулся и стал более симметричным овал лица, особенно его правая сторона, которая стягивалась вниз спазмом правой ГКС.
Улучшилась посадка головы, которая была неправильной из-за гиперлордоза шейного отдела. Удлинилась шея. Раньше она шла под углом 450, трубой вставляясь между ключицами и трапециевидной мышцей.
На левом фото выраженность области кадыка больше, на правой стороне шеи видна напряженная мышечная складка. На правом фото шея выровнялась, стала более спокойной.
Удлинилась шея.
Удлинилась шея. Подтянулся овал и подбородок.
Удлинилась шея.
Коррекция подбородка
Подтянулся подбородок. 30 секунд работы.
Наладился лимфодренаж головы и лица, что привело к уменьшению отечности, как всего лица, так и передней поверхности шеи. Овал лица стал подтянутым, ушли «брыли» и отечный треугольник по центру гортани. Удлинилась шея.
Подтянулась шея, уменьшился «подвис» «индюшачьей шкурки» спереди. Уменьшились «брыли».
Удлинилась передняя и переднебоковая часть шеи. Обозначился красивый «угол молодости». Челюстная линия стала точеной, подтянулся подбородок.
Подтянулся подбородок, уменьшилась «брылевая часть» щеки.
Улучшение овала лица
Разгладились носогубные складки в средней части лица. Особенно улучшилась вся нижняя часть, включая линию овала, форму подбородка, овал лица и переднюю часть шеи.
Из-за решения проблем лимфо– и веностаза кожа приобрела нормальный оттенок, (ушел ее фиолетовый оттенок), кожа стала менее толстой и пористой, лицо стало выглядеть намного тоньше и изящнее, разгладились носогубные складки и подтянулись «брыли».
Коррекция челюсти
Из-за решения проблем лимфостаза изменился овал лица, оно стало более овальным. Изменение положения челюсти привело к улучшению формы подбородка. Форма губ стала более красивой.
Решился вопрос асимметрии челюстной зоны. Уменьшились носогубные складки.
Коррекция лба
Улучшилась форма лба. До процедуры лоб имел вид трапеции – выдвинутой вперед небольшой плоской платформы с резко скошенными вниз краями, а не овала.
Улучшилась форма лба, что привело к исчезновению носовых кровотечений. Выровнялся уровень бровей, правая была ниже.
Пример скошенной вправо и вниз лобной кости (она как бы заваливается на глаз) с другого ракурса. На правом фото она стоит уже более симметрично.
Скорректировалась форма лба. Она стала вписываться в эталонно прямоугольную форму. Раньше была расширенной вверх.
Уменьшение асимметрии лба – волосяная линия стала более ровной.
Улучшилась форма лба. Он стал более симметричным и приблизился к эталонной форме.
Улучшение формы лба. Он стал менее выпуклым и «серповидным».
Коррекция глаз
Выровнялся уровень бровей. Правая бровь была ниже из-за опускания лобной кости на правый глаз. Приподнялись верхние веки, стала видна окантовка глаз.
Выровнялась неправильная посадка глаз. Причиной этому явилась не только работа с орбитальной зоной, но и со всеми костно-мышечными структурами лица.
Увеличение глаз, связанное с коррекцией формы лица
Часто глаза визуально увеличиваются не за счет собственного размера, а за счет соотношения их размера с размером «рамочки», в «тело» которой они вписаны. Т.е., как только лицо гармонизируется и уходят лишнее «тело» с периферии – т.е. лицевая часть (ранее увеличенная за счет мозговой части черепа), приходит в норму. И глаза начинают занимать большую площадь, визуально становясь больше и выразительнее. Это наглядно видно на фотографиях. Хотя масштаб их сохранен, глаза выглядят больше.
Уменьшилась отечность век, исчезли мешки под глазами. Форма глаз стала больше. Ушло ощущение тяжести со лба и глаз. Уменьшилась отечность всего лица. Оно улучшило свою форму, что видно по расположению ушей и величине «рамочки» вокруг глаз.
Глаза визуально увеличились.
Глаза визуально увеличились.
В этом случае, наоборот, слишком удлиненное лицо делало глаза излишне округлыми. После коррекции лица, которое стало более широким, глаза приняли более миндалевидную форму.
Коррекция формы и длины носа
1. Нос улучшил свою форму, укоротился. 2. Нос улучшил свою форму, укоротился. 3. Нос улучшил свою форму, укоротился.
Коррекция пропорций лица
Лицо округлилось, помолодело, изменилась статика шейного отдела, удлинилась шея, подтянулся подбородок и уже перестал напоминать «индюшачий», значительно уменьшилась «холка», ушел спазм круговой мышцы и глаз и рта.
Изменилась форма головы, посадка ушей. Уменьшился нос, форма челюсти, удлинилась шея.
Уменьшился отек лица и шеи. Овал лица стал изящным и точеным. Подтянулся подбородок. Шея приобрела правильную статику.
Коррекция и уменьшение живота
Уменьшился и подтянулся живот.
Значительно уменьшился живот.
Коррекция осанки
Уменьшился гиперлордоз позвоночника и складочки на спине.
Динамика коррекции осанки.
Примечания
1Л. Хейфлик.
(обратно)
2Наталия Полонская, кандидат медицинских наук, доцент кафедры кожных и венерических болезней ФУВ РГМУ, главный врач корпорации эстетической медицины «Оптимед» (Москва).
(обратно)
3Тийна Орасмяэ, врач-косметолог, директор учебного центра повышения квалификации косметологов «Academie Meder» (Франция).
(обратно)
4Университет Висконсин-Мэдисон, США.
(обратно)
5А.С. Залманов.
(обратно)
6А.С. Залманов.
(обратно)
7А.С. Залманов.
(обратно)
8А.С. Залманов.
(обратно)
9В.Т. Назаров.
(обратно)
10А.С. Залманов.
(обратно)
11В.Т. Назаров.
(обратно)
12А. Курпатов.
(обратно)Оглавление
Стереотипы Реалии Виновники старения лица Тяжелая артиллерия Мифы о коже Капилляры Мышцы лица «Face building» – мимическая гимнастика Гипертонус мышц Миостимуляция Фитнес для лица – ревитоника Азбука выполнения приемов Правило «30 секунд» Растягивание мышцы Преднатяжение Фиксация Нагрузка Техника выполнения приемов Противопоказания к выполнению приемов Морщины Уменьшение морщин на лбу Устранение морщин в области декольте Губы Расслабление красной каймы губ, уменьшение морщин в углах рта Расслабление круговой мышцы рта изнутри. Массаж языком Складки и обвислости Тесты Тесты Противодействие укорочению челюстной линии Шея Тест Упражнение «вешалка» для расслабления трапециевидных мышц Работа с боковой поверхностью шеи Первый и второй тип биомеханического старения лица Определение своего типа старения Принцип качелей Упражнение «крик» Пассивный «крик» Упражнение «крик» для второго типа старения Гимнастика Носогубные складки Профилактический прием работы со спазмом латеральной мышцы носа Интерназальный метод работы со спазмом латеральной мышцы носа Прием на снятие спазма со скуловых мышц Интероральный массаж гипотонусных областей Первичное дыхание тела Краниосакральный ритм Лифтинг височной области Расширение орбит глаз Комплекс упражнений по профилактике нарушений зрения «Циферблат» «Бескрайнее небо» Биогидравлика Увлажнение не по-детски Проблемы лимфостаза и веностаза Массаж апоневроза Ликвидация утреннего отека глаз Квантовая ревитоника Тектонические плиты Смещение полюсов «Водовороты» круговой мышцы глаза Миграция жиров Электрическая матрица Принцип отзеркаливания Матрица и фигура «Костюмчик» Осанка Упражнение «нулевая гравитация» Гравитационная вертикаль Осанка и зрение Особенности выполнения приема при гиперлордозе Живот Особенности выполнения упражнения «нулевая гравитация» Баланс артериального давления Особенности выполнения приема «нулевая гравитация» при регуляции давления Лента Мебиуса Левитация Особенности выполнения приема «нулевая гравитация» Вакуумный массаж Восстановление высокого положения скул Восстановление круговой мышцы рта Список литературы Иллюстрации
