|
|
От автора
От волевых качеств личности зависит многое: и как человек будет решать проблемные ситуации, в которых он окажется; и как будет разрешать противоречия, с которыми он столкнется. Значимо здесь разрешение противоречий между уровнем притязаний личности и ее реальными субъективными и объективными возможностями. Для воспитания воли подростка непосильные для него задачи ему не предъявляются, иначе это приведет подростка к недоверию, униженности и фрустрации. От воспитания воли зависит процесс социальной адаптации подростка в условиях противоречивых воздействий окружающей среды. К вопросу адаптации подростка относится степень его самостоятельности и независимости, проявление отчуждения и приобщения к социальной среде. У человека, который воспитывается преимущественно под влиянием внушения, утрачивается способность к творческой деятельности, в конечном счете у него может развиться патологическое состояние отсутствия воли. При социальной адаптации решающую роль играет личность с ее качествами, выражающимися в активном отношении к внешним воздействиям, и тут то подростка подстерегают внутренние затруднения и конфликты, что зачастую происходит для него не безболезненно. Дезадаптированный подросток отличается тем, что постоянно стремится преодолеть состояние неудовлетворенности и фрустрации; и мы, психологи и педагоги, можем ему помочь выразить свое стремление в положительном направлении. Методики, разработанные и апробированные, предназначены для работы с подростками.
Часть первая Проблемы психолого-педагогической реабилитации подростков
Стойкий негативизм младшего подростка является признаком неадаптированности к окружающей социальной среде. Всю работу психолого-педагогической реабилитации дезадаптированного подростка необходимо выстраивать с учетом его стремления к самостоятельности, что безусловно важно для утверждения его собственной личности. Современные научные концепции подтверждают мнение о том, что путем систематического и правильного воспитания можно воздействовать на развитие ребенка (подростка). Психолого-педагогическая реабилитация одинаково необходима и тем подросткам, у которых наблюдаются незначительные на первый взгляд нарушения в поведении (лживость, трудность в общении и т. п.), и тем подросткам, которых принято называть социально неприспособленными, или «подростками-девиантами» (беспризорники; длительное отсутствие дома; бегство; полное пренебрежение к школьным обязанностям; ранние попытки к совершению кражи; агрессивное поведение и т. п.).
Психолого-педагогическая реабилитация остро необходима также детям и подросткам, имеющим особенности развития; с психическими расстройствами; больным эпилепсией; детям с временной задержкой психического развития и т. д. У подростков, с которыми не проводится реабилитация, могут развиться состояния постоянной тревожности, страховые реакции, чувство неполноценности и др., что нередко приводит к более серьезным расстройствам психики. Уже к б-7 годам у здорового младшего школьника на первый план выступает умственное развитие, наступает и эмоционально-волевая зрелость. В этот период младший школьник испытывает особые затруднения в выборе товарищей, пытается преодолевать свою застенчивость и т. п. На формирование его волевых качеств влияет авторитет значимых взрослых: родителей и учителей. В 10–12 лет у подростка проявляется эмоциональная неустойчивость, в поведении доминирует желание противоречить, повышается стремление к самостоятельности и т. п. В 13–15 лет жизнедеятельность подростка становится очень интенсивной. В такой сложный переход– ный период (из детства в юношеский возраст) возникает противоречие: дети чувствуют себя взрослыми людьми, а возможности их еще детские. Они особенно чувствительны ко всему, что касается их личности, легко обижаются, легко ранимы – ни в каком другом возрасте они не жаждут так сильно уважения. Страх и колебания могут быстро смениться решительностью и смелостью, смущение – резким сопротивлением и др. Подростки легко впадают в состояние аффекта, бурно выражают свои чувства радости, гнева и возмущения, это характерно для пубертатного возраста. Реабилитация как восстановление и возвращение к норме открывает большие возможности, ее начинают проводить как можно раньше. Реабилитация активизирует внутренние силы ребенка (подростка) для преодоления ошибок в поведении, негативного психического состояния и др. В процессе психолого-педагогической реабилитации подросток преодолевает и свое собственное сопротивление. Специалисты (психологи и педагоги) воспитывая у ребенка волевые качества, следя за тем, чтобы он не «запутался» в своих ошибках, не смирялся с «непоправимостью» их, предотвращают всяческие ухудшения его психического состояния, отклонения в поведении и т. п.
Безусловно, компенсаторные и адаптационные возможности организма, резервные силы психики человека делают свое дело, но для стойкой реабилитации к механизму компенсации и механизму приспособления желательно присовокуплять реабилитационные методики, организовывать перевоспитание. Намой взгляд, существенную роль в восстановительном процессе играет воспитание воли, ее тренировка. Тем самым мы предохраняем ребенка от наступления декомпенсации. Естественно, в реабилитационной работе неприемлемы навязчивая помощь и принуждение.
Роль личности воспитателя в психолого-педагогической реабилитации весьма значима. Воспитатель и воспитанник взаимно дополняют друг друга. Воспитатель стимулирует себя самовоспитанием, поддерживая на высоком уровне свои знания, умения и навыки, поведение. Тем самым он способствует самосовершенствованию своих воспитанников, так как становится для них авторитетом (что в подростковом возрасте особенно важно). К.Д. Ушинский утверждает, что только личность может формировать личность. Известно также, что воспитатель воздействует на своих воспитанников не только своими высказываниями, но и внешним видом, поведением. На воспитанников влияют и способ общения, и тембр голоса, и мимика, и жесты. Большое значение имеет речь воспитателя.
Особенности ораторского искусства педагога-психолога
Ораторские навыки воспитателя показывают как положительные, так и отрицательные лингвистические свойства личности. Скажем, положительные свойства проявляются в общительности оратора, когда он демонстрирует избирательное отношение к людям, такт, интеллект. Красноречие – это гармоничное единство мысли и слова, лаконизм языковых средств, убедительность речи. Отрицательным свойством может быть замкнутость воспитателя (когда он не делится своими мыслями и чувствами). Болтливость же воспитателя (учителя, психолога) – неудержимое желание говорить – является демонстрацией поверхности ума, низкого развития волевых качеств, неразборчивости в общении. Психологическая наука выделяет 3 стиля речи:
1-й стиль – неорганизованная разговорная речь (неточные слова и выражения, множество междометий и сорных слов);
2-й стиль – образно-эмоциональная речь (чистота языка, образность и точность речи, отсутствие научной терминологии);
3-й стиль – научно-деловая речь (сухость, скупость образных средств, обилие научных терминов).
Интересно, что слушатель всегда вкладывает свой смысл, свое содержание в информацию оратора. Еще Л.Н. Толстой писал, что самое трудное – написать так, чтобы тебя поняли так, как ты сам понимаешь. Слушая чужую речь, мы понимаем ее на 70 %. Наша речь характеризует нашу личность. Когда мы говорим, мы себя оголяем. Известно, что деловую речь воспринимать трудно, темпераментную – легко. Личность выражается вся целиком в интонации. Интересно также, что некоторые недостатки нашей речи составляют ее самобытность (любимые словечки и пр.).
К недостаткам речи относятся следующие:
• большие паузы между словами;
• небрежность артикулирования;
• замедленность темпа;
• проглатывание окончаний;
• гнусавость;
• очень быстрая речь;
• дзеканье (вместо д – з);
• шепелявость;
• акцентно-логические (приговор, выговора);
• недостатки орфоэпии (оканье или аканье);
• сорные слов (слова-паразиты: самое, вообще, эва, блин, можно сказать);
• лжетропы (метафоры, эпитеты: «разинулауши», «редиска», «ни грамма не спал», «кретин»; «закадрить»);
• какалогия (искажение значения слов) и др.
О логике
Логика обладает определенной силой воздействия на слушателей и читателей. Логика выступления влияет на упорядоченность знаний слушателей. Оратору следует помнить, что тема выступления должна быть либо понятием, либо связью понятий, например: «Повышение цен и настроение народа»; тема выступления также может быть утверждением-тезисом. Итак, в задачу оратора входит:
• раскрыть объем и содержание понятий;
• доказать тот или иной тезис, то или иное положение.
Мышление – это движение понятия.
Понятие – это мысль, в которой обобщаются и выделяются предметы некоторого класса по определенным общим и в совокупности специфическим для них признакам.
Структура понятия
1. Предмет мысли.
2. Содержание (набор сущностных признаков предмета мысли).
3. Объем (круг предмета мысли, отраженных понятий).
4. Форма (группа слов или отдельное слово). Виды понятийно предмету мысли:
1) конкретные (предмет мысли нечто самостоятельное, целое: дерево, мысль);
2) абстрактные (отражение отдельного свойства разнородных предметов как что-то самостоятельное: бег, высота, белизна, смелость). По содержанию:
1) разделительные (содержание понятий, которые относятся к предмету мысли в отдельности: дерево;
2) собирательные (признаки предмета мысли относятся к совокупности предметов).
По социальным ролям человека:
1) соотносительные (два понятия образуют одно целое: муж и жена; ученик-учитель);
2) бессоотносительные (вода и рыба).
Каковые условия психологического контакта со слушателями?
Контакт есть средство диадического взаимодействия личности оратора с личностью каждого слушателя. В этом взаимодействии выступает личностный фактор в устном выступлении. Личность оратора реализует нравственную позицию автора.
Что составляет значимость личности оратора для слушателя?
Авторитетность: компетентный, идейно-убежденный человек, честный, принципиальный, искренний.
Привлекательность: добрый, отзывчивый, приветливый, внимательный, близкий слушателям по опыту и ценностным ориентациям.
Психологические аспекты личности оратора
Всякий оратор играет роль и желает подать себя с лучшей стороны. И в то же время оратору необходимо быть искренним, т. е. быть самим собой. В ораторском искусстве обычно делается акцент на субъекта.
1. Тонкое понимание смысла позиции.
2. Поиск первичного контакта (найти общее, что объединяет со слушателями).
3. Раскрытие незамеченных слушателями ценностей в позиции оратора.
4. Развенчание мнимых ценностей.
5. Показ преимуществ новых позиций.
6. Социально-психологическая терапия в отношении отрицательных позиций.
Кроме того, оратору нужно вовлечь слушателей в процесс общения, добиться эмпатии. Оратор охватывает всю аудиторию, всех слушателей; владеет чутьем аудитории, степенью различия позиций.
Как осуществлять контакт с аудиторией?
Оратор обычно смотрит в глаза одному из слушателей, желательно выбирать 2–3 человек, которые сочувствуют оратору, что является для него опорой.
Организация внимания
1. Завоевать внимание слушателей.
2. Удержать внимание до конца речи.
3. Краткость речи.
4. Быстрое движение речи.
5. Возбуждение внимания – прямое обращение, пауза, употребление вводных предложений, риторические фигуры и др.
Оратор применяет выразительные средства для активизирования воли слушателей:
1. Интонационно-мимические средства.
2. Языковые средства (афоризмы, призывы и т. д.).
3. Содержательно-подтекстовые.
«Ораторский поясок».
Можно выступать два часа и оставить ощущение незавершенности, можно говорить две минуты, но с эффектом завершенности.
Как это делается? Оратор с самого начала выделяет главную мысль и заканчивает свою речь этой главной мыслью. Речь обычно имеет зачин, развитие, кульминацию и концовку. Известно, что волевым актом является борьба мотивов, поэтому средством воздействия на волю слушателей может быть обогащение ораторским искусством их нравственного мышления, усиление или ослабление мотивов, создание новых мотивов и т. д. Чисто внешне оратор активизирует волю слушателей следующим образом: взгляд то на одну, то на другую группу; пауза; подчеркивание важных слов интонационно и т. д. Значимы здесь и приемы занимательной науки; необыкновенные явления; обыгрывание необычных явлений, например: «Силы тяготения, что это? Друг или враг? Что было бы, если бы земля остановилась? Что было бы, если бы мы были лишены памяти?»
Помимо приемов занимательности важным фактором является и новизна (30 % нового материала при 70 % старого); значимы также импровизация и владение фактами.
Назначение фактов:
1. Информирующая функция (сообщение о чем-то, осведомленность).
2. Иллюстративная функция (факт или тезис отрицания чего-либо).
3. Разъясняющая функция.
4. Аргументирующая функция.
5. Маркировочная функция (факт как частица достоверности чего-либо).
При использовании цифр в своем выступлении оратору необходимо учитывать, что цифры трудно воспринимаются на слух, поэтому их должно быть ограниченное количество (оптимально 20 групп цифр в одном сообщении). Подавать цифры нужно удобно для восприятия:
• округление (без малого 2 млн, около 2 млн с гаком и т. д.);
• употребление цифры в порядковой форме («проживает каждый четвертый; каждый второй из пяти и т. д.»);
• введение величины при помощи арифметических действий;
• иллюстрирование цифровых данных средствами наглядного изображения (таблицы, графики и т. д.);
• обыгрывание числа наглядными сравнениями;
• метафоризация цифр;
• внешнее занимательное описание числа («Пятерка – это пятерка с двенадцатью нулями» и т. д.)
Понятие правды
Правда – это то, что существует в действительности, соответствует реальному положению вещей. Правда включает в себя единство общего и отдельного, случайного, единство абстрактного и конкретного, единство рационального и эмоционального. Грань правды – мера. Без чувства меры погибает искусство оратора и кончается красота слова. Ораторский такт связан с чувством меры оратора. Оружием правды служит сюжетный пример. Пример – это не только правдивое изложение факта, ситуации. Пример должен быть остросюжетным, чтобы было столкновение каких-то страстей, интрига.
Требования к примеру:
• типичность, злободневность, своевременность;
• достоверность (ненадуманный, правдоподобный, жизненный);
• новизна (новый вариант того, что известно слушателям);
• адресованность (чувствовать настроение);
• доступность примера (легко слушается);
• уместность;
• меткость;
• лаконизм;
• образность;
• действенность.
Пример должен быть из жизни, драматизацией вызывается сильное чувство. Содержание примера – правдивое, эмоционально окрашенное.
Пример наполняется сюжетным фоном, подтекстом. Анонимность примера – такт оратора.
В наших сообщениях основная масса информации не произносится, но о ней можно догадаться, например: «Он вел себя необычно – читал ночью». Здесь убирается: «Обычно ночью люди спят». Все избитое убирается – это лакуны (пропуски, скважины). Чем талантливее текст, тем больше лакун. Смысл текста не имеет своих носителей, смыслы фраз вливаются в единый общий смысл выступления – это концепт.
Процесс восприятия смысла:
• социальные установки (познавательное значение, эмоциональное отношение, поведенческий компонент);
• ценностные ориентации (смысловая позиция);
• подтексты.
В подтексте – глубина человеческой психики, все ее богатство. Ораторы – разные люди, у них разная глубина подтекста. Существует четыре вида подтекста: открытый, отклоняющийся, расходящийся, закрытый. При открытом подтексте человек говорит то, что сам думает и чувствует. При отклоняющемся подтексте – говорит не то, что сам думает и чувствует (метафора, сравнение – художественная сфера языка). Расходящийся подтекст – говорит прямо противоположному тому, что думает и чувствует. Закрытый подтекст – между текстом и подтекстом связь не очевидна. Ораторское искусство педагога-психолога можно назвать богатым, если в речи специалиста преобладает моральный, объективно-субъективный смысл речи; регулятивная направленность смысла (смысл может приниматься или отвергаться). Кроме того, педагогу-психологу нужно помнить, что искусство полемики требует:
• предельно точного адресата;
• повышенной эмоциональности;
• импровизации;
• четкого определения предмета спора;
• уточнения позиций сторон;
• опоры на логику;
• опоры на факты;
• весомости доводов;
• умения слушать оппонента;
• юмора;
• аргументированности (аргументы не перечисляются, а взвешиваются);
• самообладания.
В работе педагога-психолога непозволительны следующие приемы:
• ссылки на авторитеты (как признание отсутствия своей мысли);
• отрицание всяких авторитетов;
• апломб, безапелляционность суждений, звонкость пустых фраз;
• спекуляция образованием, возрастом, положением;
• ставка на ложный стыд оппонента (что он не знает каких-то ученых);
• ложные комплименты противной стороне (Вы, как умный человек не станете отрицать…);
• взывание к силе;
• намеки на какие-то тайные мотивы;
• сбивание с толку.
В искусстве оратора выделяются следующие приемы:
• сопоставление оценок;
• спор с воображаемым оппонентом;
• диалогизация речи;
• создание ситуации затруднения (для слушателей);
• мысленный эксперимент и аналогии;
• ответы и возражения слушателей по ходу выступления;
• вопросы оратора к аудитории;
• анализ чужих высказываний и т. д.Реабилитация больного подростка
Известно, что у больного подростка наблюдается изменение его познавательной и эмоциональной сферы; нарушение социализации; изменение интересов и потребностей; стойкие изменения качеств личности, характера и т. п.
Помимо пубертатного криза, адекватного возрастным характеристикам здорового подростка, подросток с психическим расстройством проявляет не только ярко выраженные реакции протеста, депрессию, но и крайнюю дезадаптированность к социальной ситуации, затяжные невротические реакции, психопатические черты характера. Подросток, перенесший энцефалит, страдает повышенной утомляемостью, неустойчивостью настроения. У него отсутствует волевое напряжение, инициатива и т. п. Такой подросток характеризуется психопатоподобными состояниями, своеобразными изменениями характера: агрессивность и даже жестокость; недостаточность этических оценок и разрушительные тенденции в действиях; примитивные влечения и эгоизм. Нередко невыполнение желаний приводит подростка к аффективным бурным реакциям. Подросток, перенесший родовую травму, обычно суетлив, психомоторно беспокоен. Подросток с особенностями в развитии (при умственной отсталости, с недоразвитием высших мыслительных процессов и операций) отличается грубыми нарушениями поведения, отсутствием тормозных процессов, возбужденным типом нервной системы. Мышление у таких подростков конкретное, образное, ситуативное. Объем внимания ограниченный, концентрация слабая. Речь их аграмматична, логопатична, словарный запас беден. Волевая деятельность инертна, безынициативна, со слабой мотивировкой действия. Подросток, больной эпилепсией, страдает крайней истощаемостью (от припадков), постоянным напряжением и т. д. Характер отличается вялостью, эгоцентризмом, агрессивностью, жестокостью к слабым и др. В психике таких подростков отмечаются психореактивные изменения, выражающиеся проявлениями эгоизма, аутизма, страхами, комплексами неполноценности. Наблюдаются также изменения в речи (растянутое произношение слов и др.), медленные мыслительные связи, деградация интеллекта и др. Внимание подростка направлено только на себя, зачастую на вопросы он отвечает заученными стереотипными фразами. Подростки с эпилептической деградацией психики тяжело поддаются реабилитации. Подросток, больной шизофренией (шизофрения – психоз, характеризующейся изменениями всех сфер психической жизни), страдает расстройством мышления и эмоциональной жизни. Мышление таких подростков характеризуется «разорванностью», например, ответ больного не соответствует заданному вопросу. Мысль шизофреника течет с подчеркнутыми персеверациями (повторениями) фраз или одного и того же слова (вербигерация), с бесплодными рассуждениями (резонерство). Центральное место в шизофрении занимают эмоциональные изменения, в связи с чем у больных наблюдается оторванность их от семьи. Подростки замкнуты, эмоционально холодны, реакции их неадекватны. Они обычно ведут бессмысленные споры, в их доводах видна несвязность, они отчуждаются от окружающих. Это простая форма шизофрении. Болезнь может протекать прогрессирующе или приступообразно с ремиссиями (затихание болезни). После нескольких приступов наступают стойкие изменения личности больного. В стадии обострения больному необходимо находиться на лечебном режиме. Такие подростки, как правило, в детстве проявляли аутизм как симптом шизофрении (не стремились наладить эмоциональную, действенную и словесную связь с окружающими их людьми). Для таких подростков характерны спонтанные выступления в виде констатации без всякой связи с данной ситуацией. Говорят манерно, отрывисто (или напевно), говорят о себе во втором или третьем лице (нередко что-то шепчут). Взгляд их блуждает. Разговаривая сами с собой, они используют при этом элементы патологической фантазии. Неловки в движениях. В их психике наступают изменения побуждений и влечений. У подростка, больного неврозом, выраженное нарушение основных нервных процессов – возбуждения и торможения. Невроз возникает из-за сложных взаимоотношений между личностью и средой. У подростка возникают невротические реакции, бессонница, потеря аппетита, вегетативные проявления, головные боли, чрезмерная раздражимость и аффективная настроенность. В связи с чем такие подростки отличаются быстро наступающим истощением нервной системы. У них наблюдаются нарушения внимания и трудоспособности, они чувствительны, слабоинициативны, неуверенны в себе, гиперактивны. Движения – неловкие, эмоции – астеничные. Манерность, эгоцентричность, напыщенность, изменение настроения очень быстрое и неожиданное, в действиях и поступках – ритуалы. Патологические реакции истерического типа почти всегда возникают в связи с конфликтной ситуацией. Длительно действующие психотравмы обуславливают невротическое развитие. Затяжная невротическая реакция формирует психопатические черты личности.
Известно, что перемена обстановки и связанные с этим новые впечатления способствуют у больных подростков возникновению новых интересов, отодвигая на задний план воспоминания о негативных переживаниях. При психолого-педагогической реабилитации подростков необходимо также учитывать: индивидуальные особенности и патологические изменения у больного; основные расстройства психики, подлежащие восстановлению; положительные стороны личности; стимулирующие факторы коррекции и воспитания каждого подростка; динамическое прослеживание состояния психических процессов; длительное проведение реабилитационных упражнений, трудотерапию, игротерапию, индивидуальную и групповую психотерапию. Характерно, что учебные занятия также направляют, развивают и корригируют процессы мышления, внимания, канализируют поведенческие реакции. В ходе психолого-педагогической реабилитации больных подростков оцениваются их компенсаторные возможности, требуется длительный срок для преодоления их патологических стереотипов и отношений. Все коррекционные работы желательно выстраивать с постепенным увеличением требований к больным подросткам. Чрезмерная похвала разжигает амбиции и ведет к неадекватной оценке подростком своих возможностей. Психотерапевтические беседы, смена обстановки, доверительные отношения с психологом создают уверенность подростков в том, что у них есть свои собственные силы и возможности для преодоления затрудненных приспособительных реакций, неуверенности в себе и т. д. Дневное пребывание больных подростков на коррекционных занятиях определяется и дозируется в зависимости от тяжести и формы заболевания. Занятия, ритм и характер деятельности педагоги видоизменяют под влиянием колебаний внимания своих подопечных. Психологи направленно применяют рациональную психотерапию в беседах с подростками.
Хотелось бы отдельно выделить подростков с психопатическими проявлениями. Одни подростки повышенно возбудимы, аффективны. У них наблюдаются аффективные срывы. Другие – ранимы, обидчивы; третьи – эмоционально холодны, самолюбивы, не проявляют привязанностей к родным и близком. Психопатия – это болезненное развитие характера с неравномерностью отдельных психических функций и сфер. Такие подростки имеют полноценное умственное развитие, но у них наблюдаются своеобразные изменения эмоций и воли. Подросток с истерической психопатией, как правило, проявляет эгоцентризм, эмоциональную лабильность, инфантильность. У него наблюдается склонность к псевдологофантастической лжи – желание путем обмана представить себя в благоприятном свете. Такие подростки конфликтуют со сверстниками. К данным больным необходимо предъявлять конкретные требования и возлагать на них обязанности, опираясь на их положительные проявления и дарования (музыка, рисование и т. д.). Деструктивные отношения с ними ухудшают состояние больного и усиливают в нем отрицательные черты – лживость, подчеркивание своего превосходства, отсутствие привязанности к родным. Трудовая деятельность и индивидуальная психотерапия – основа реабилитации подростков с патологическими психопатическими проявлениями. Разумеется, психолого-педагогическая реабилитация больных детей имеет комплексный характер и включает медицинские, психологические и педагогические приемы исследования и формы лечения. Как показал ряд исследований многих ученых, восстановление нарушений у больных подростков происходит медленно и постепенно, путем упорного, продолжительного и систематического воздействия – упражнения, специальной организации жизни больных, различных тренировок и т. п. Восстановление некоторых нарушений происходит на основе глубоких потенциальных возможностей развития и при специальных учебно-педагогических воздействиях, специальной организации жизни детей. Больные могут учиться и приспосабливаться к среде в зависимости от своих возможностей. Наши исследования показывают, что волевые процессы в период между приступами болезни у обследованных подростков весьма разнообразны: наиболее низкая в первые декады болезни в третьей декаде острая стадия значительно повышается; последние декады болезни влияют на понижение. По мере стабилизации состояния здоровья и преодоления соматических нарушений наступает улучшение и психического состояния. Именно эти проявления позволяют перейти к воспитанию воли. Воспитание воли у больных подростков желательно осуществлять с III декады при благоприятном ходе болезни, индивидуально. После второго месяца болезни волевые процессы повышаются, однако они весьма неустойчивы, поэтому вариативные волевые тренинги следует применять очень осторожно. В последующие 3–4 месяца приемы психолого-педагогической реабилитации также применяются осторожно, несмотря на то, что подростки уже прошли курс лечения, ходят в школу, – они все еще не достигли уровня здоровых подростков. Независимо от вида заболевания подростков их можно организовывать в единые реабилитационные группы, сообразно тяжести состояния здоровья. Известно, что результаты восстановления при психолого-педагогической реабилитации будут тем выше, чем раньше она начата. Ранняя реабилитация проводится, как правило, с учетом оценки и указаний лечащего врача. Согласно концепциям С. Л. Рубинштейна и К.Н. Корнилова о воспитании волевых качеств личности, и обучение, и реабилитация больных детей должны иметь не только развивающий, но и тренирующий характер. Поэтому предложенные нами программы по воспитанию воли наполнены упражнениями для продолжительного процесса реабилитации больных подростков, разумеется, с учетом их возможностей, психологических особенностей. Известно также: если требования превышают возможности больного, это может привести к необратимому ухудшению состояния его здоровья.
В ходе обучения и реабилитационных занятий у больных подростков на передний план выступает образное мышление, поэтому многие упражнения предлагаемых реабилитационных программ представляют собой «живое созерцание» (т. е. подросток усваивает данную информацию интеллектуальным путем; прочувствовав информацию (знание) всем своим организмом; восприняв информацию как можно полнее, испытывая при этом приятное чувство). Известно, что живое созерцание предполагает активность личности вследствие эмоциональной направленности.
В целом психолого-педагогическая реабилитация осуществляет методом наблюдения. Первое – это опосредованное наблюдение, анализ (история развития ребенка). Второе – непосредственное наблюдение за поведением и изменениями подростка. Метод наблюдения применяется и врачами, и психологами. Взаимосвязь специалистов осуществляется путем обмена информацией, причем врач сообщает, что состояние больного позволяет начать обучение и реабилитацию. Кроме того, психолог обследует больного ребенка на предмет психологического диагноза, что позволяет точнее выявить динамику восстановления подростка. Психологические показатели позволяют установить, когда и насколько больной лучше и легче может включиться в учебный и реабилитационный процессы.
В реабилитационном процессе применяются также психологические методы, помогающие постепенному восстановлению больных подростков, приспособлению их к своему психическому состоянию и изменениям психики; уравновешиванию их со средой, в которой они живут. Адаптация осуществляется в эмоциональном и интеллектуальном аспектах. Адаптация происходит легче, если больной ребенок находится в эмоциональной связи с отдельным человеком (врач, учитель, психолог). Включайте трансфер чувств, когда подросток постепенно переносит свои чувства к отдельному человеку на других людей той же среды. Если этого не произойдет, подросток замкнется в себе, и результаты реабилитационной работы с ним будут неэффективны. Учитывая, что у больных подростков возникают нарушения психической активности (снижается концентрация внимания, абстрактное мышление приобретает примитивный, образный вид, словарный запас становится бедным и др.), – реабилитационные программы «Воспитание воли» желательно выстраивать по линии компенсации и психокоррекции внимания, мышления и др. Скажем, при пониженном внимании стимулируется большая эмоциональность при абстрактном мышлении – образно-действенное. Важны продолжительность упражнений, наглядность. Наглядность включает первую сигнальную систему подопечных – тренировки в связи с этим становятся более эффективными в отношении развития и реабилитации личности.
Известно также, что у больных подростков нарушается равновесие между заболевшим организмом и окружающей средой. Научно доказано, что при заболевании наступают нарушения во взаимодействии между корой и подкоркой; в самих корковых процессах нарушается связывающая функция коры, снижается функция торможения и подвижность нервных процессов и др. В связи с чем у больных происходит истощение нервных клеток. Все это длится по-разному при разных заболеваниях; но особенно ярко и продолжительно это наблюдается при хронических заболеваниях. Вследствие длительного истощения нервных клеток под воздействием патологических импульсов организм больного (переболевшего ребенка), его нервная система надолго утрачивают обычную выносливость и работоспособность. Подросток быстро утомляется, не может долго выдерживать психическое и умственное напряжение. Физические нагрузки также для него непосильны. Поэтому реабилитационные программы для больных детей должны быть насыщены упражнениями для отдыха. Уместно вспомнить, что и распорядок дня (режим дня) является основным элементом в комплексе реабилитационных мероприятий. Реабилитационные занятия желательно вводить после прогулки подростков во второй половине дня по 1,5 часа; после ужина – индивидуальные упражнения, музыкотерапия, арттерапия и т. п. Режим дня для больных утверждается врачом. Реабилитационная программа осуществляется в кабинете психологической помощи, где находится психодиагностическая аппаратура и комната психологической разгрузки с соответствующим оборудованием: музыкотерапия, цветотерапия и др.
Психолого-педагогическая реабилитация больных подростков стала нераздельной частью лечения и восстановления всего организма ребенка в целом. Сегодня во многих лечебных детских учреждениях проводится систематическая учебно-воспитательная работа. Одним из основных признаков здоровья является адекватная реакция ребенка на воздействия окружающей среды. Установлено, что изменения в психике и поведении больного ребенка (с соматическим хроническим заболеванием) весьма сложны и связь их с самим заболеванием до конца не выяснена. При улучшении состояния ребенка, когда процесс болезни купирован, не всегда наступает соответствующее изменение в его психике и поведении. Известно, что одним из психолого-педагогических воздействий на больного ребенка является распорядок (режим) дня; проведение адекватных занятий и игр; чуткое отношение к больному; снятие деструктивных влияний и т. п. Если больной ребенок предоставлен самому себе, он непременно будет тосковать, плакать, даже заниматься тем, что вредит его лечению (курение и пр.). Все реабилитационные занятия и игры, как правило, адекватны возможностям больного. При проведении занятий специалисты (педагоги и психологи) стараются не утомлять больного ребенка, внося разнообразие в игры и занятия, избегают длительной сосредоточенности больного, эмоциональной перегрузки (дозированные игры). Важны здесь и такие методы психотерапии, как игротерапия, музыкотерапия, релаксация, так как они поднимают жизненный тонус больного ребенка.
Методы психотерапии
Эмоции (от латинского emovo – потрясаю, волную) – психическое отражение непосредственного чувства, переживания. Известно, что простейшая форма эмоций – эмоциональный тон ощущений. Высшее проявление эмоций – длительные чувства. В экстремальных ситуациях эмоции проявляются как аффекты. Эмоциональность – это свойство человека, характеризующее содержание (ценная ориентация), качество (отношение индивида к окружающему миру), динамику эмоций и чувств (особенности возникновения и протекания эмоций). Методы психотерапии в рамках психолого-педагогической реабилитации подростков следует рассматривать как коррекцию эмоциональности личности. Если эмоциональность подростка и также окружающие его обстоятельства благоприятны, способствуют благоприятному побуждению, то и подросток решается на то или иное действие; он может, если захочет, и воздержаться от того или иного действия, – тогда можно говорить о «свободной воле» подростка. Методы психотерапии позволяют подростку пройти эмпирический опыт возможности почувствовать и проанализировать влияние эмоций на поведение и отношения с окружающими, на самочувствие, испытать различные способы регуляции недостаточного или чрезмерного переживания эмоций, тормозящих процессы мышления и деятельности.
Преодоление и разрешение конфликтов предполагает активную деятельность личности, мобилизацию и развитие самых разнообразных ее способностей, более высокий уровень иерархии потребностей, осуществление процесса самовоспитания и самосовершенствования. Научение различать оттенки в отношениях между людьми, лояльно относиться к противоположным реакциям, не опасаться непривычной среды, т. е. гуманистическим позициям. Самовыражение подростка основанное на проявлении как его эмоций, так и взглядов, проявления личного отношения к происходящим событиям. Подросток не играет в положительные чувства, он их действительно испытывает, с этим связано значение точности и понимания того, что происходит с другим человеком.
Подросток учится занимать открытую позицию по отношению к другому человеку, уметь воспринимать отличные от своих взгляды и суждения. Такая открытость предполагает отсутствие каких бы то ни было оценок, гибкость и терпимость, свободу действия и объективность. Каждая межличностная связь, характеризующаяся эмпатией, теплотой, пониманием и аутентичностью, приносит пользу. Аутентичность поведения означает, что эмоции и переживания, проявляемые подростком в контакте со сверстниками, являются подлинными. Подросток научается действовать осознанно, понимать свое поведение и обусловливающие его потребности, черты личности и систему ценностей. Воля – производное ума и чувства. Поэтому методы психотерапии – это методы по развитию волевых действий личности, осознанных действий. Воля – это сознательное состояние личности. Поведенческий вид психотерапии актуален в практике психолого-педагогической реабилитации подростков, так как поведенческая психотерапия направлена на активизацию саморегуляции личности. Каковы же приемы поведенческой психотерапии? Это моделирование, дозированные упражнения, ролевая игра, поощрение, обеспечение отдыха и подробные вербальные убеждения и разъяснения. Успокаивание, совет, помощь, сердечный отклик, активизация саморегуляции. Построенные на здравом смысле методы поведенческой психотерапии направлены на помощь эмоционально расстроенным подросткам.
Группы тренинга умений
Группы тренинга умений для подростков отличаются тем, что эмоциональная поддержка происходит не только на словах, но и в эмоциональном контакте. В них доверительное и откровенное общение. Задачи группы тренинга заключаются в следующем:
• понять истинные мотивы собственных действий, чему способствует «обратная связь»; групповая работа как в зеркале отражает взаимодействие между людьми, их поведенческие реакции, мотивацию личности и поступки;
• выработать вариативное поведение (моделирование);
• научиться понимать другого человека как личность.
Каждое занятие группы тренинга состоит из вступительной части – «разминки», – основного задания (например, пантомимического), обсуждения представленных задач и заключительной части в форме расслабления.
Первое занятие
Члены группы сидят в кругу, уже представились друг другу. «Молчание» является первым «входящим» сеансом. Потом можно спросить, почему они молчат, объяснить их молчание закономерностью и естественностью. Спросить, что они чувствуют, попросить какого-нибудь члена группы сыграть свою личную проблему. Предложить каждому что-то нарисовать на тему «Моя жизнь».
Второе занятие
Определяются групповые нормы. Нормы представляют собой совокупность неписаных правил, которые определяют, что правильно, что неправильно; они влияют на поведение членов группы. Нормами групповой работы может быть следующее:
• говорить только по внутреннему импульсу, когда невозможно промолчать;
• не перебивать, слушать другого;
• прежде чем что-то сказать, назвать свое имя;
• говорить можно в определенном жанре: рассказ, притча, сказка, впечатление, затруднение, рассуждение;
• не допускаются: осуждение, агрессия;
• говорить только от своего имени: «Я считаю», «Мне кажется» и др.;
• не погружаться мыслями в прошлое или будущее;
• постараться пребывать в данный момент в данной группе, в данной ситуации.
Следует разъяснить членам группы принцип «здесь и теперь», а также призвать к акцептации и толерантности по отношению к другим. Принятие в группе происходит «здесь и теперь» со всеми недостатками и достоинствами человека «целиком».
Затем можно предложить участникам проанализировать разного рода симпатии между членами групп, их взаимное тяготение. Здесь включается «социометрия». Основатель такой групповой терапии Якоб Морено (1892–1974) (социометрия – от латинского societas – общество и греческого metreo – измеряю). Социометрия позволяет описать положение индивида в группе так, как оно представляется самому индивиду, сравнить взгляды всех участников группы. Главное в социометрии Морено – изучение эмоциональных отношений.
Впервые понятие «поведенческая терапия» было использовано Арнольдом Лазарусом и Гансом Айзенком (1958, 1959 гг.) для описания результатов исследования экспериментальной психологии проблем человеческого поведения. Группы тренинга умений позволяют подросткам сосредоточиться на наблюдаемом поведении, моделировать решение проблемы. В результате чего подростки усваивают важные для их развития жизненные умения. В связи с чем можно выделить значимые лечебные факторы, характерные для групп тренинга умений:
• сплоченность;
• обобщение (у других похожие проблемы);
• альтруизм;
• информирование участников;
• межличностное обучение;
• имитирующее поведение (участники учатся вести себя, наблюдая поведение других) и т. д.
Тренинг умений зачастую на практике имеет название тренинга уверенности в себе.
Ролевая психотерапия
Применение ролевой психотерапии в процессе психолого-педагогической реабилитации весьма актуально, но, как указывает в Философской энциклопедии (1964), охарактеризовать личность можно только через «ее основные роли, в исполнении которых проявляется ее индивидуальность». В данном виде психотерапии используется техника «дублирования» ролей – «актеры» и «зрители» меняются местами. Тем самым достигается более эмоциональное восприятие инсценировки. В результате экспериментально-психологического исследования отсутствие «занавеса», непротивопоставление «зрителей» «актерам» способствует эффекту «перенесения» роли и идентификации некоторых «зрителей» с героями. После сеанса ролевой психотерапии (после «спектакля») участники заполняют анкету, отвечая на следующие вопросы:
– Какие чувства вызывает спектакль?
– В какой образ Вы «вживаетесь», какому герою сочувствуете?
– Какой образ отталкивает, и Вы чувствуете к нему неприязнь, отчуждение?
– Какого героя Вам хотелось бы сыграть в спектакле?
В том случае, если участники сеанса чрезмерно идентифицируются с героем без сохранения определенной дистанции, отсутствие которой предполагает некритичность к своему поведению, психологи (психотерапевты) осуществляют коррекционный анализ – разъяснение. Каковы особенности метода?
• Ролевая психотерапия может быть программированной или импровизированной.
• Наличие б основных драматических ролей.
• Первая роль: «главный герой», чья проблема разыгрывается.
• Вторая роль: «вспомогательное «эго» – человек, помогающий герою решить проблему.
• Третья роль: лицо, обеспечивающее положительное решение ситуации «героя».
• Четвертая роль: лицо, встречающееся с трудностями в определении ценностей.
• Пятая роль: «арбитр» ситуации.
• Шестая роль: «сателлит» – лицо зависимое и сопровождающее одну из пяти указанных ролей.
Психолог (психотерапевт) является в основном наблюдателем, он может давать рекомендации (но не готовые «рецепты»); направляет ход дискуссии на получение существенной воспитательной информации. Сеанс ролевой психотерапии может проводиться однократно и многократно в целях корректировки, изменения неправильного стереотипа, адаптации и т. д. Возможно «дозирование», т. е. проведение сеанса с постепенным усложнением ролевых задач. Интересно, что ролевое проигрывание сложных ситуаций является основной методикой в группах тренинга умений (тренинга уверенности в себе). Процедура состоит из моделирования, обсуждения и подкрепления. Данную методику я описала ниже (см. «Ролевая игра»), в ней выявляется существенное различие между ролевой психотерапией и «ролевой игрой».
Поведенческая психотерапия
Методы поведенческой психотерапии возникли из исследований рефлекторной природы условно-сочетаемых рефлексов (И.П. Павлов, В.М. Бехтерев). В аспекте психолого-педагогической реабилитации подростков желательно применение поведенческого тренинга, или методик специальной поведенческой психотерапии. Данные методики включают в себя ряд тренировочных приемов поэтапного устранения тревоги, страха, в результате чего происходит снижение обостренной повешенной чувствительности подростка. Методики позволяют подросткам ступенчато погружаться в ситуацию, что в свою очередь уменьшает их фобии. Использование слайдов с изображением успокаивающих ситуаций, применение музыкотерапии, сказкотерапии, танцтерапии, как сопровождающих приемов – усиливает восстановительный эффект. Для снижения тревоги часто используется методика «систематической десенсибилизации», которую можно рассматривать как набор вариативных способов косвенного поведенческого тренинга.
1-й способ – «Косвенная сенсибилизация»
Цель – сделать клиента оптимально-восприимчивым к положительным сигналам научения. Например, тучному человеку для коррекции вредной привычки, связанной с перееданием и обильным питьем, дается задание наглядно представить себе по контрасту с приятным предвосхищением предстоящего приема пиши или распития прохладного лимонада в жару отрицательные последствия такого неадекватного поведения – «жжение» и неприятные ощущения в пищеводе, «застревание в желудке» и т. п. Подобные упражнения повторяются. Затем клиент может осуществлять самостоятельную тренировку.
2-й способ – «Косвенное позитивное усиление»
Цель – представить себе во всех подробностях ощущения, возникающие при намерениях освобождения от страха и навязчивости. Например, ощущение радости от успешной сдачи экзаменов и прекращение реактивной тревоги подкрепляется словесным сигналом «Усиление!». По данной команде неоднократно проводится поведенческая тренировка до тех пор, пока не выработается ощущение радости от успешной сдачи экзамена и прекращения неоправданных страхов.
3-й способ – «Косвенное негативное усиление»
Цель – использовать сочетание переживаний тягостной ситуации с категоричным требованием «Перестроиться!». Например, человеку с агорафобией (страх пространства) предлагается представить, что он привязан к креслу и в то же время в комнату забежала крыса и медленно приближается к клиенту. Клиент не в состоянии убежать, крыса собирается прыгнуть на него… Дается команда «Переключиться!», и клиенту удается получить значительное облегчение от представления собственного перехода широкой улицы в ясный солнечный день.
Лицевая психогимнастика
Улыбка на лице создает положительное настроение. По канату «обратной связи» улыбка создает положительный эмоциональный фон, разрушает патологический очаг инертности, создаваемый в коре мозга отрицательными раздражителями.
Упражнение.
У каждого учащегося зеркальце. Исходное положение – губы сомкнуты, зубы разомкнуты:
1) вытянуть губы трубочкой, на место;
2) улыбнуться (растянуть губы, на место);
3) опустить нижнюю челюсть, открыв рот (без напряжения), вернуться на исходную позицию («на место»);
4) приподнять верхнюю челюсть (открыв рот) – «на место»;
5) опустить нижнюю губу – «на место»;
6) приподнять верхнюю губу – «на место»;
7) мягким языком обволакивать верхний ряд зубов, губы сомкнуты;
8) мягким языком обволакивать нижний ряд зубов, губы сомкнуты;
9) менять направление сомкнутых губ; налево, направо (погримасничать);
10) «ударить» острым языком в щеку изнутри (правую, потом левую);
11) расслабиться.
Методика самооценки
Методика косвенного измерения системы самооценок поможет нам увидеть себя как бы со стороны, реконструировать свою систему самооценок (быть искренним с самим собой), понять свои ценности и смыслы своих взаимоотношений, понять себя… И конечно же, предлагаемая методика выявляет глобальное эмоционально-целостное отношение человека к своему «Я» (уровень самоприятия). Косвенное измерение системы самооценок состоит из стимульного материала – это схематические изображения человеческого лица. Из схемы лица исключен рот, так как эксперименты показали, что рисунок линии рта может давать сдвиг в восприятии лица по определенным параметрам. Предварительно предполагается ознакомиться с полным набором стимульного материала (10 изображений).
Упражнение.
Перед вами 10 картинок, а если вы снимете с них ксерокопию, у вас будет 10 карточек. Разложите их в ряд по степени убывания «приятности». После чего опишите первое и последнее изображения. Эти описания зафиксируйте. Затем, смешав карточки, разложите их по параметрам «ум», «доброта», «здоровье», «счастье», «честность». После чего разложите карточки по «похожести на себя». Этот ряд показывает шкалу ваших ценностей. Рассмотрите внимательно свой ряд…
А теперь проверим воображение. Перед вами 10 карточек со схематическими изображениями лиц. Разложите карточки в ряд так, чтобы слева была та, которая нравится вам больше всего, а между ними карточки лежали бы в порядке убывания «приятности». Это показывает шкалу ваших реальных самооценок.
Опишите человека, чье лицо, изображенное на карточке, понравилось вам больше всего.
А теперь опишите человека, чье лицо, изображенное на карточке, понравилось вам меньше всего.
Разложите карточки в ряд так, чтобы слева была та, на которой изображено самое умное лицо, справа – та, на которой изображено самое глупое лицо, а между ними карточки лежали бы в порядке убывания «ума» лиц, которые на них изображены. Это характеризует общую степень «принятия себя».
Смех
Известный психолог С. Л. Рубинштейн писал: «Улыбка и смех будут первичным выражением – сначала рефлекторным – элементарного удовольствия, органического благополучия, вбирают в себя, в конце концов, все высоты и глубины, доступные философии человеческого духа, оставаясь внешне почти тем же, чем они были, улыбка и смех в ходе исторического развития человека приобретает все более глубокое и тонкое психическое содержание» («Основы общей психологии», I960). В.А. Сухомлинский – замечательный педагог – также видел большое педагогическое значение сочувственного смеха и юмора: «Задача педагога – воспитать чувство благородного юмора: способность объединить радостное удивление с сочувствием, сопереживанием» («Методика воспитания коллектива», 1981). Судить о наличии или отсутствии у человека чувства юмора можно по тому, как он понимает шутки, шаржи и даже анекдоты. Улавливает ли он комизм ситуации, карикатуры, но самое главное – способен ли он смеяться не только над другими, но и над самим собой, если сам становится объектом шутки. Чувство юмора – это умение обнаруживать противоречия окружающей действительности, скажем, кажущаяся значительность кого-либо и при этом несоответствующее ей поведение. При чувстве юмора сохраняется дружелюбие, положительная эмоциональная критика, но никак не злость, не пошлость, не цинизм. Чувство юмора – это способность человека подмечать комические стороны жизни, эмоционально на них откликаясь. Известно, что высшие эмоциональные свойства человека зависят от отношения к окружающему миру, и если это отношение положительное, радостное, обогащенное чувством юмора, то человек и к себе относится положительно.
Чувство юмора можно развивать в себе не только наблюдением комических ситуаций, чтением юмористических журналов, но и раскрашиванием различных смешных картинок. Полезны также частушки, анекдоты, смешные истории, комические ситуации – специальные психотерапевтические сеансы, игротерапия и т. п.
Практическая психорегуляция
Применение психорегуляции возможно не только для снятия переутомления, но и для создания психотерапевтического настроя на предстоящее активное действие, например, экзамен и т. п. Цель психорегуляции – мобилизация. Принцип – «Не навреди!» Метод психорегуляции в применении как психологическое воздействие оптимизирующего и мобилизирующего характера, направленного на активацию бодрости, уверенности в себе. Другим принципом психорегуляции является индивидуализация. Скажем, формулу аутогенной тренировки разучивать всей группой, но отдельные тексты формулы давать индивидуально каждому.
1-й способ – «Театрализованные формы психорегуляции».
К психопрофилактике могут быть отнесены методы психотерапевтической драматизации, имаготерапии, ролевые варианты актерской «психотехники» и др. Например, использование одного из элементов театральной психотехники – воображения и мысленного воспроизведения положительного образа.
Цель – выработать у себя доминанту, затормаживающую невротические установки.2-й способ – «Приемы имаготерапии» .
Этот вариант психопрофилактики некоторыми своими гранями соприкасается с аутогенной тренировкой, особенно с ее высшими «моделями воображения», «миросозерцания». Цель – усвоить привычку к мысленному воспроизведению некоторого возвышенного образца или комплекса образов, способных служить опорой в жизни, источником активизирующего воодушевления.
РелаксопедияРелаксопедией называют теорию и практику решения учебных и воспитательных задач с помощью психической саморегуляции учащихся с применением полного мышечного расслабления (релаксации). И.Е. Шварц определил, что релаксопедия – это особое состояние учащихся, достигаемое самовнушением, во время которого обучаемые приобретают часть знаний, требующих усвоения на репродуктивном уровне. В процессе релаксопедии мозг бодрствует и активно перерабатывает впечатления, сохраняя критичность. И.Е. Шварц и А.С. Новоселова предложили варианты формул в сеансе релаксопедии, после которых педагог может передать учащимся нужную учебную информацию.
Примерная формула.
– Я лежу на берегу реки в лесу.
– Журчит вода, поют птицы.
– Шумит листва деревьев.
– Я спокоен.
– Я лежу на спине, смотрю в голубое небо.
– Там плывут облака.
– Надо мной качаются верхушки деревьев.
– Я слушаю успокаивающий шум леса.
– Я как будто повис в воздухе.
– Будто нахожусь в состоянии невесомости.
– У меня такое ощущение, будто я растаял.Формулы В. Дубровина.
Ты позабудь о всех обидах,
Что мелочностью рождены…
Глубокий вдох, глубокий выдох —
Подарено чувство глубины.
Закрой глаза. Расслабься честно,
Дыши вкусней, и вот звуча,
Протянется над темной бездной
Свеченье узкого луча.
Дыши ровней. Неудержимо.
Луч улыбнется с высоты,
Как откровение вершины,
Как продолжение звезды.
Ты сам теперь такого роста,
Наполнен яркостью такой,
Что в небе вспыхивают звезды,
Легко зажженные тобой.
Расслабил лоб, расслабил брови,
Закрыл глаза, расслабил губы,
И улыбнулся я с любовью
Вам, небеса и воздух гулкий.
Пониже опускаю плечи.
А дух взбирается все выше:
Я слышу, как листва лежит
И как во мне здоровье дышит.
Я с удовольствием вбираю,
Вдыхаю, впитываю воздух…
Я с наслаждением вливаю
В себя светящиеся весны.
Глаза закрой!.. В себя всмотрись,
Наперекор судьбе… Покой… Покой…
Какая высь, какая жизнь в тебе!
Розы в россыпи рос посветлели,
Заалела заря за рекой.
И в душе моей, в сердце и в теле
Безмятежный и нежный покой.
Вот! Наконец! Оно свершилось!
Иные видятся миры: Ты высоко,
Ты на вершине недосягаемой горы.
В тебе – предчувствие полета,
Ты словно здесь живешь летя.
И для тебя лучи восхода
И солнце – только для тебя.
Медленно, медленно, сосредоточенно
Воздух вбираю с благоговением…
Трепетно – трепетно… Это не кончится,
Это без края раздолье весеннее
Медленно, сладостно, ласково дышится
Реет душа над лесами и кручами…
Медленно, медленно боли отчалили,
Даже травка все глуше трезвонится,
Горечь размолвок и горе бессонницы.
Чувствую, как насыщаюсь я свежестью,
Точно листок, что обласкан росинкою,
Чувствую, как проникаюсь надеждою,
Властным покоем и спокойною силою.
Примерный план сеанса «Управление психическим состоянием»
Эмоциональная устойчивость тесно связана с мышечной системой. Основоположник психофизической тренировки Каролис Динейка называл ее стрессоустойчивостью. В нашем исследовании представляется примерный план сеанса:
1 – Дыхание.
2 – Чередование дыхания с ритмическими движениями рук.
3 – Смена ориентации (Игры: «Дождь», «Гром», «Взрыв».
4 – Умение обесценивать недостигнутое. Сознательное принижение значимости потери или снижение ее ценности (профилактика эмоционального напряжения).
5 – Мысленное «проигрывание» возможной неудачи (снятие психотравм).
6 – «Коррекция масштаба переживаний» (С.С. Либих), где в процессе коллективного взаимодействия и групповой «проработки» с применением «рикошета» или «зеркальной техники» вырабатывается «взгляд со стороны».
7 – Релакс-пауза (навык мышечного расслабления).
8 – Доверительное общение (стабилизатор психического состояния в случае возможности поделится своими эмоциональными переживаниями).
9 – «Лицевая психогимнастика». «Если у вас опущены углы рта, то плачет ваш мозг и ваши внутренние органы»:
• зеркало по утрам – выработка приветливого выражения на лице (физиологические рефлексы, идущие от кожи к внутренним органам);
• изображение на лице выражения безмятежной радости, спокойствия, вследствие чего уверенность в себе.
Аутогенная тренировка (AT)Методика AT практически не имеет противопоказаний.
AT – психотоническая (повышение тонуса нервной системы и организма в целом).
Психорегулирующий эффект при занятиях AT может выразиться в снятии тревоги, страхов, раздражительности, бессонницы.
Пассивные варианты AT – релаксация с произвольным расслаблением мышц и достижением эффекта самопогружения, отдых типа полудремы, во время которой организм, отдыхая, не мешает аутоинформации относительно своего душевного равновесия, хорошего настроения, бодрости и других качеств, необходимых для совершенствующейся личности, например, элементов прогрессивного мировосприятия и мировоззренческой стойкости.
Правая рука – орган действия, поэтому именное с нее и полезно начинать самовнушение. Обращаясь к своей правой руке, тренирующийся «включает» механизм внутренней речи, подготавливая организм для восприятия собственны самовнушений.
Рекомендуется упражняться 2–3 раза в день ежедневно по несколько минут.
Упражнения не должны сопровождаться напряжением, ощущением борьбы с самим собой. Формулы не должны содержать отрицания чего-либо.
Можно проводить самовнушение и с открытыми глазами. Возможны и более высокие уровни AT, связанные больше с представлением или воображением каких-то сюжетов.
Полезны совместные тренировки с разыгрыванием – моделированием «психодраматической ситуации», «ролевая психогимнастика», где используется специальный сценарий, имеющий целью отреагирования конфликта, разрешения его, адаптацию к трудности, нормализацию отношений.
Возможно в ролевой ситуации и активное выражение гнева для избавления от него в реальной обстановке.
Можно ли произвольно, сознательно, волевыми усилиями устранить чувство тревоги, напряженности, улучшить внимание, память? Да, можно! Обучаясь приемам AT (аутогенной тренировки) на индивидуальных или групповых занятиях, подросток в дальнейшем может в любое время освобождаться от последствий физического или психического перенапряжения. Овладение собственными эмоциями, тренировка памяти, концентрация внимания, создание гибкой, подвижной и устойчивой высшей нервной деятельности, привычка к самонаблюдению и самоотчету – это именно те качества, вырабатываемые аутогенной тренировкой, в которых нуждается каждый подросток. С помощью этого метода происходит коррекция неблагоприятных индивидуально-психологических особенностей личности, например, преобладание в сложных ситуациях отрицательных эмоций и трудность их преодоления.
Один из основоположников метода самовнушения – Куэ – утверждал, что главной причиной болезней является человеческое воображение. Поэтому формулы AT, основанные на коррекции воображения, весьма значимы. В процессе AT переключение сосредоточенного внимания на другой объект, сильное эмоциональное возбуждение или вдохновение создают, по теории А. А. Ухтомского, очаг возбуждения в коре головного мозга – доминанту, тормозящую по законам индукции другие области коры, воспринимающие чувство боли. Скажем, Гейне избавлялся от мучительной боли, сочиняя стихи. В начале 1930-х годов Шульц предложил специальные упражнения, часть из которых была заимствована у йогов, и назвал этот метод аутогенной тренировкой. Он утверждал, что, применяя упражнения, можно достигнуть значительного мышечного расслабления и состояния общего покоя. Якобсон, тоже создавая AT, предложил название «метод прогрессивной релаксации». Под «релаксацией» он понимал состояние, противоположное мышечной активности. Релаксация восстанавливает равновесие в организме.
Известно, что мышечное напряжение является соматическим компонентом эмоции страха и других отрицательных эмоций. Напряженное, «окаменевшее» лицо, «сдавленный» голос, стесненное дыхание, «оцепенение», «нервная дрожь» и др. – все это суть выражения, показывающие напряжение мышц при отрицательных эмоциях. Расслабление мышц служит внешним выражением положительных эмоций, состояния общего покоя, уравновешенности, удовлетворенности (расслабление мышц при улыбке и особенно смехе и т. д.). В аутогенной тренировке активная роль принадлежит самому тренирующемуся, поэтому о гипнозе и прочем не может быть и речи.
Аутогенная тренировка не может принести вреда подросткам. Несомненно, что наряду с наследственными и врожденными свойствами человеческой психики существуют свойства приобретенные, воспитанные, раскрывающиеся позже в процессе жизни человека. Человеческие способности обнаруживаются в разной степени и в разное время. Аутогенную тренировку можно рассматривать как метод перевоспитания определенных свойств личности – плохого характера, слабой воли и прочего.
Упражнениям по овладению своими чувствами и волей уделялось много внимания среди известных людей прошлого. Леонардо да Винчи, выдающийся художник и ученый, естествоиспытатель и теоретик эпохи Возрождения, утверждая, что наше познание начинается с ощущений, сознательно занимался целенаправленной тренировкой органов чувств, памяти, художественного воображения, внимания. Наставляя своих учеников, Леонардо да Винчи писал: «Также я испытал на себе, что получается немалая польза от того, чтобы лежа в постели в темноте повторять в воображении поверхностные очертания форм, прежде изученных… это очень похвально и полезно для того, чтобы закреплять себе предметы в памяти». Именно переходное состояние от бодрствования ко сну и повторение воображаемых очертаний во время наступления этого фазового состояния позволяет тренировать память и воображение. Как это близко к приемам аутогенной тренировки!Другой пример из области искусства. К.С. Станиславский, разрабатывая психофизическую технику актера, особое внимание уделял «тренингу и муштре» навыков, связанных с концентрацией внимания, эмоциональной памятью и управлением движениями. Он рассказывал, что ему удалось подметить одну общую черту, свойственную великим актерам: Ермоловой, Сальвини, Шаляпину. В момент творчества у них отсутствовало излишнее мышечное напряжение, весь физический аппарат был в полном подчинении приказам воли, а большая общая сосредоточенность отвлекала от «страшной черной дыры сценического портала».
Станиславский понял, что чувство правды на сцене, внутренняя сосредоточенность и мышечная свобода поддаются развитию путем упражнений. Начальной основой его системы и стали упражнения по напряжению и расслаблению мышц и сосредоточению внимания. К.С. Станиславский очень доходчиво показывал артистам правильность своих утверждений. Так, он предлагал артисту приподнять за ножку рояль и в этом состоянии производить в уме арифметические действия. Артист не мог решить задачу. Когда же артист освобождался от физической нагрузки и мышцы его расслаблялись, то он легко решал задачу.
Б.А. Веткин, А.Е. Кондаков и Б.С. Валуев в психологической и физической подготовке лыжников-гонщиков использовали аутогенную тренировку в модификации Роткевича.
1. Я чувствую покой, я чувствую глубокий покой, отвлекаюсь от всякой спешки. Я освобождаюсь от внутреннего напряжения, я расслабляюсь. Мне все безразлично. Мне все маловажно. Все другое – вне меня. Чувствую покой. Расслабляюсь. Все окружающее далеко и безразлично. Углубляюсь во внутреннюю тишину. Все мои мысли направлены на покой. Я совершенно спокоен. Ничто не может мне помешать. Покой и равновесие наполняют меня. Я не делаю ничего, совсем ничего – пусть все успокоится. Я предаюсь покою и расслаблению. Покой окружает меня, как мягкое просторное пальто. Покой облагораживает меня. Я совсем один со своим внутренним покоем.
2. Расслабляю мышцы правой руки. Правая рука тяжелая. Я чувствую тяжесть правой руки. Правая рука все тяжелее. Она тяжелая, как свинец. Тяжесть правой руки большая. Тяжесть правой руки огромная, не могу ее поднять.
3. Расслабляю мышцы левой руки и т. д., как в пункте 2 для правой руки.
4 и 5. То же для правой и левой ноги, но последняя фраза: «не могу ею двинуть».
6. Расслабляю мышцы живота. Мышцы живота мягкие. Расслабляю мышцы грудной клетки. Дышу свободно. Расслабляю мышцы лица. Ярко чувствую расслабление мышц лица. Лоб гладкий. Совсем ровный. Нижняя губа обвисает. Веки налились свинцом. Все тело полностью расслаблено, безвольно. Все тело тяжелое, как мешок с песком.
7. Волна тепла течет по правой руке. Доходит до пальцев кисти. Тепло обнимает правую руку. Выходит на кожу. Ярко чувствую приятное тепло во всей правой руке.
8. Волна течет по левой руке… и т. д., как в пункте 7 для правой руки.
9 и 10. То же – для правой и левой ноги.
11. Чувствую тепло, волну тепла, текущую через солнечное сплетение. Волна тепла из солнечного сплетения распространяется по животу. Живот наполнен теплом. Во всей яме живота чувствую приятное тепло. Тепло проникает из живота в грудную полость. В грудной полости чувствую приятное тепло. Грудная полость наполнена приятным теплом.
12. Чувствую тепло во всем теле. Все мое тело наполнено приятным теплом. Внутреннее тепло чувствую во всем теле. Тело такое теплое, как огонь в очень теплой ванне.
13. Мне хорошо. Чувствую себя легко и свободно. Я совсем спокоен. Сердце бьется ровно и спокойно, ровно и спокойно. Дышу непроизвольно. Лоб приятно прохладен. Чувствую приятную прохладу на лбу. Мне хорошо.
14. Чувствую: тяжесть исчезает полностью. Чувствую бодрость. Дышу глубоко. Потягиваюсь. Открываю глаза. (Если тренировка проводится перед сном, то в 13-м упражнении после слов «мне хорошо…» читается: «язасыпаю, язасыпаю». Если она проводится перед физическими занятиями, то сеанс оканчивается 14-м упражнением).
После 3–4 недель занятий (50–60 тренировок) лыжники полностью овладели методикой тренировки и могли в условиях шума заставить себя заснуть или успокоиться. Аутогенная тренировка проводилась и перед сном, и перед соревнованиями: сначала спортсмены делали обычную разминку, затем приходили на базу, ложились, укрывались и самостоятельно тренировались. За 30–40 минут до старта они успокаивались, отвлекались от назойливых мыслей и самостоятельно засыпали. За 7-б минут до старта они просыпались (как правило, самостоятельно), делали 3–4 резких движения, вставали на ноги и проводили специальную разминку. По данным Б. А. Веткина и его соавторов, аутогенная тренировка способствовала углублению отдыха и быстрому восстановлению работоспособности. Практически устранялись бессонница и предстартовая «лихорадка», обеспечивалась нервно-психическая свежесть, совершенствовались способность концентрации внимания, улучшались спортивные показатели.
AT рекомендуется всем подросткам, особенно суетливым, расторможенным (гиперактивным), заторможенным (гипоактивным), застенчивым, нерешительным. У многих нерешительных людей с недостаточно развитой волей возникают затруднения при выполнении какой-либо задачи вследствие неверия в свои силы, мнимого представления о «не могу, не справлюсь» может быть сильнее всего. У каждого из нас «могу» означает «хорошо удается», а лучше и легче всего нам удается то, что наиболее натренированно, в состоянии внутренней свободы, собранности и уверенности в себе.
Воля
В «Словаре русского языка» СИ. Ожегова: «Воля – это способность осуществлять свои желания, поставленные перед собой цели. Сознательное стремление к осуществлению чего-либо».
Воля – это способность человека совершать сознательные действия, которые требуют преодоления внешних и внутренних трудностей.
Человек без воли напоминает автомобиль без мотора: на вид внушительный, а пользы никакой. Воля нужна каждый день – это и преодоление трудностей, и достижение целей, и управление поведением, и многое другое. Напрягая свою волю, человек идет вперед. Даже маленькая победа – это большой шаг вперед.
Воля – это не умение тупо идти к намеченной цели, а умение найти полезное дело и стремиться к его выполнению. И если вы испытываете радость и удовольствие, значит, ваш волевой порыв действует в правильном направлении. Сеченов говорил: «Воля не есть какой-то безличный агент, распоряжающийся только движением – это деятельная сторона разума и морального чувства».
Прекрасный пример воли.
Микеланджело работал над фресками в Сикстинской капелле на лесах, запрокинув голову. В результате художник на какое-то время стал калекой: у него не опускалась голова. Но ни на мгновение он не пожалел о том, что случилось. Его воля, направленная к великой цели, помогла преодолеть личные муки. И он продолжал работу. И закончил ее. Человечество с благодарностью вспоминает имя художника, создавшего шедевры искусства. А преодолеть физические муки ему помогло волевое напряжение. Творчество доставляло художнику наслаждение, давало ощущение счастья.
Волевое действие
Любое волевое действие имеет сложную структуру.
I. Что делать?
1. У человека возникает потребность, которая толкает его на проявление активности (Умение владеть собой, идти к своей «звезде»).
2. Возникает мотив деятельности. Возможна внутренняя борьба, борьба мотивов. Здесь сталкиваются «надо» и «не хочу», «можно» и «нельзя», «хочется» и «неследует». Человеку приходится проявлять свою зрелость, разбираться, что в данный момент важнее всего. Эти решения могут касаться простых случаев или серьезных жизненных проблем.
3. Но вот цель выбрана, решение принято. Цель определяет смысл и направленность человеческой жизни. И.П. Павлов говорил: «Человек без цели – самоубийца».
Л. Н. Толстой советовал: «Имей цель для всей жизни, цель для известной эпохи твоей жизни, цель для известного времени, цель для года, цель для месяца, для недели, для дня и для часу, и для минуты, жертвуя низшие цели высшим».
II. Как делать? Выработка плана действий.
4. Дальше необходимо выбрать средства для осуществления цели. К цели можно прийти разными путями. Есть пути легкие, но не очень честные, есть трудные, но достойные, возвышенные.
5. Выбрав средства, мы принимаем решение. Решительность важна, но не торопливость. Вспомним пословицу: «Семь раз отмерь – один отрежь».
III. Исполнение, реализация и оценка волевого действия.
6. И вот – самый главный этап волевого действия – исполнение принятых решений. Важно проявить настойчивость для того, чтобы довести дело до конца. Нужно напомнить – это не мгновенный акт, а процесс непрерывной, плавно протекающий, сугубо индивидуальный.
Зарождающиеся функции волиВолевые процессы формируются у ребенка в неразрывной связи с процессами познавательными и эмоциональными. Первоначальный стимул развития – потребности растущего организма. Уже в первый год жизни зарождаются функции воли, направленные на регулирование движений и действий. Важно заметить, что малыш учится вызывать усилия, необходимые для этого. И.М. Сеченов пишет, что воля властна не только останавливать движение, но и замедлять, останавливать его. Таким образом, ребенок с рождения формирует волевые функции. И мы наблюдаем, помогаем малышу каждый день, видим его движение в развитии.
Далее изменяется характер деятельности и, следовательно, изменяется детское восприятие. В раннем детстве ведущей является манипуляторная деятельность. Здесь «начинается развитие воли ребенка», – пишет А.А. Люблинская. Дальнейшее развитие связано с формированием речи и сознания ребенка. Я думаю, что здесь играют большую роль предпосылки формирования его волевых качеств. У ребенка выделяется система сознательно-волевых качеств, в которых есть цель, волевые усилия, необходимые для преодоления препятствий (выбор игрушки, действие с ней). К двум годам ребенок пытается делать все самостоятельно. Появляется потребность «САМ», ребенок настойчив, его интересует процесс действования. А мы очень часто останавливаем его, делаем за ребенка, а значит – тормозим его развитие. Таким образом, мы губим проявляющиеся зачатки сознательного волевого действия. У ребенка появляется потребность, цель и желание (но неустойчивое), он должен преодолеть трудности, чтобы дойти до конца. Здесь нужна помощь взрослого, а мы подавляем инициативу.
Для школьников важной в развитии является сюжетная игра. «В процессе игры, – писала Н.К. Крупская, – ребенок научается преодолевать трудности, познает окружающее, ищет выхода из положения». В процессе игры дошкольник тренируется в осуществлении волевых действий разного типа – индивидуальных и коллективных, самостоятельных и заданных. Но не только в игре развивается воля, а также с помощью убеждений взрослых. В жизни ребенка присутствует большая серия волевых действий, которыми нужно овладеть (правила поведения, режим, аккуратность в одежде, вежливость). В процессе этого овладения крепнет воля, вырабатывается дисциплинированность и выдержка. Необходимо развивать ответственность – давать посильные поручения, начиная с 2-3-летнего ребенка и далее по возрастающей.
В связи с интеллектуальным и нравственным развитием шестилетний ребенок способен поступать обдуманно, но не способен преодолевать импульсивность своего поведения, задумываться о долге, чести. В итоге самостоятельность ребенка и разумная требовательность со стороны взрослых создают у школьников волевую готовность к новой учебной деятельности.
Если в период 2–3 лет, «Я сам!», ребенок подражает, лучше не мешать ему, то в б-7летнем возрасте необходимо воздействие взрослых: правильное руководство деятельностью, разъяснение, убеждение и другое. У ребенка может сложиться неправильное представление о деятельности взрослых, могут развиться отрицательные волевые качества (недисциплинированность, капризность, упрямство). Для управления волей дошкольника лучшим средством является творческая игра. В процессе длительной воспитательной работы ребенок учится сознательно действовать по заданию. Здесь ребенок фиксирует внимание на способах выполнения, методах действий и выполняет действия до конца. Ребенок сознает результат своего действия, но отдельные способы, движения не осознает.
Таким образом, отдельные движения становятся подконтрольными сознанию и воле не раньше целых действий и поступков, а позже их. Развитие волевого контроля над своим поведением идет от целых поступков, частичные операции или движения играют вспомогательную роль.
Пройден большой путь развития, но волевые действия, воля дошкольника еще слаба:
• неустойчив – возникают мотивы долга, сотрудничества;
• импульсивен – ставит задачу;
• не продумывает действия – умение управлять собой, следовательно готов к школьной деятельности;
• слабый контроль;
• эмоционален.
Волевые качестваВоля – это не что иное, как сложившаяся в процессе жизни совокупность волевых качеств, позволяющая личности управлять своим поведением. Давайте рассмотрим волевые качества, их формирование и развитие.
Целеустремленность – ведущее волевое качество личности. В.И. Селиванов охарактеризовал различие между общей целеустремленностью личности как целью ее жизни, выраженной в идеале, и частным ее выражением как умение человека ставить и удерживать цели для отдельных поступков и действий.
Инициативность – это умение легко и по собственному желанию взяться за дело. Это умение ставить перед собой новые задачи и осуществлять их (противоположность – человек инертный). Задача родителей и учителей – воспитывать инициативность, используя чувственные порывы, способности, интерес, знания детей. Здесь важна эмоциональная поддержка: поощрение при успехе; помощь при неудаче. Иначе воля травмируется.
Решительность – уверенность в себе – проявляется в быстроте, а главное, в уверенности, с которой принимается решение, и твердости с которой оно сохраняется. Решение не всегда быстрое, но своевременное, обоснованное, со знанием дела. Решительность (уверенность в себе, смелость) складывается в конкретных условиях, везде свои требования к решительности (в игре, учении, спорте, экстремальных ситуациях). Решительные люди принимают решения быстро, без колебаний. Решительность особенно важна в тех случаях, когда просто невозможно медлить. Формирование уверенности в себе, решительности и смелости (В.И. Селиванов связывает эти понятия) происходит, если соблюдаются условия доверия к возможностям личности со стороны руководителей, поддержка коллектива, если личность обладает правильной самооценкой, настроена на решительность и смелость в ситуациях, где требуется преодоление этих трудностей.
Организованность – это умение планировать, чувствовать потребность в планировании, создании условий, обеспечивающих поведение по своему плану, постоянный самоконтроль за поведением.
Человек должен уметь:
а) умственно планировать свои действия;
б) уметь овладеть своим поведением при выполнении плана (подавлять посторонние желания, бороться с помехами). Например: начальные классы – нет умения организовать свое поведение, должны поддерживать взрослые.
Надо заметить, что для детей вредны перегрузка и недогрузка. Детей надо обучать умениям овладевать темпом поведения, последовательностью действий.
Самостоятельность – формируется всем стилем жизни, побуждающим личность с раннего детства совершать поступки и принимать за них ответственность. Самостоятельность как свойство личности предполагает:
1. независимость + способность самому, без посторонней подсказки, принимать и проводить в жизнь важные решения;
2. готовность отвечать за свои поступки;
3. убеждение, что такое поведение реально, социально возможно и морально правильно.
В подростковом возрасте самостоятельность появляется как качество личности (особенно в самостоятельной учебной работе). Самостоятельная работа – прекрасное средство воспитания воли, так как требует волевых усилий.
Выдержка (сдержанность) – это умение владеть собой, контролировать свои действия, поступки. «Формирование выдержки начинается с дошкольного возраста, достигает развития к 11 годам, а потом, в связи с переходным возрастом, заметно тормозится, с 14–15 лет резко ускоряется и постепенно принимает при правильном воспитании зрелую форму самообладания» (Р.А. Кварцкава, Тбилиси). Надо заметить, что у людей с разными типами нервной деятельности по-разному формируется выдержка, к каждому необходимо подходить индивидуально.
Привычка – действие, выполнение которого стало потребностью; это – навык, сформировавшийся на фоне положительной эмоции. Система привычных действий – фундамент характера.
«Посеешь поступок – пожнешь привычку,
Посеешь привычку – пожнешь характер,
Посеешь характер – пожнешь судьбу». (Восточная поговорка).
У истоков характера лежат волевые привычки. Воспитание воли начинается с маленьких преодолений, с «мелочей».
Волевые привычки – устойчивые навыки эффективной организации труда, быта и общения, закрепившиеся в поведении человека и ставшие чертой его характера. «Кажется, что человек с волевыми привычками делает все легко, без напряжения…»
«Люди с достаточным запасом волевых привычек – хозяева своего времени, своих дел, своих планов и, как правило, всей своей жизни…»
1. Привычка к регулярному труду.
2. Привычка к гигиенической и физической культуре.
3. Привычка определенной сдержанности в особо острых эмоциональных ситуациях.
4. Привычка быть обязательным в отношениях с людьми.
В основе этих привычек лежит общая волевая привычка – привычка к напряженной деятельности.
В силах воспитателей – создать условия для формирования волевых качеств личности. Между волей и интересом существуют сложная взаимосвязь, поэтому мы должны заинтересовывать, увлекать детей в процессе деятельности.
Разнообразные волевые процессы, закономерно возникающие всюду, где требуется сознательно преодолеть трудности – это и есть «кирпичики», из которых складываются, формируются волевые качества.
Развитие волевых качеств в школьные годыБольшое событие в жизни – поступление в школу. Перед школой стоит задача обучения и воспитания учащегося. А.С. Макаренко писал: «Среди проблем самой первой степени значимости стоит проблема воспитания воли, мужества, целеустремленности».
В обучении большую роль играют эмоции, интерес, воспитание на положительном фоне, но нельзя эти принципы принимать без оговорок. Нельзя создавать тепличные условия обучения, ведь через преодоление трудностей нравственных и физических развивается воля. И все же в волевом усилии важную роль играют положительные эмоции: радость творчества, гордость за свое дело, чувство удовлетворения – эмоциональный «попутный ветер».
Сейчас мы имеем прекрасные условия развития: игрушки (развивающие), книги, телевизоры, компьютеры, игровые приставки и т. д. Ребята поражают нас своей осведомленностью, рассудительностью. Из-за обилия соблазнов ребенок спешит (не закончив одного, бросается к другому), оставаясь вместе с тем малоорганизованным. Перед родителями, школой стоит задача организации ребенка: составление и соблюдение режима дня, установка и стимулирование на положительные волевые свойства и постоянство.
У школьника развиваются психические процессы, такие как произвольное внимание, преднамеренное запоминание, активное мышление и воображение, но он еще не осознает значения собственных волевых усилий в учении. От учителя требуется постоянная, хорошо продуманная работа на уроке по воспитанию воли.
В процессе выполнения классных и домашних заданий развивается организованность, самоконтроль и другие волевые качества. Очень важно для успеваемости и воспитания воли дозировать учебные задания, создавать условия для успеха, поощрять, следить, чтобы трудности нарастали постепенно.
Начиная с 5-го класса у детей быстро формируется самосознание (самопознание) и на этой основе самостоятельность – наиболее характерная черта волевого развития подростка.
Ребенок изучает себя, «каким я представляюсь людям», «какой я на самом деле». Подросток имеет свое мнение и дает свою оценку событиям и поступкам. Самостоятельность его еще не зрелая – это объяснение неожиданного снижения успеваемости. У подростка возникают вопросы о своем будущем: кем я буду, мое призвание, будущая профессия. Он избирательно относится к учебным и трудовым заданиям, перестает видеть необходимость заниматься тем или иным предметом. Ребенок не чувствует ответственности за свое будущее. Наша задача – помочь, ненавязчиво, без упреков разобраться в себе и своих поступках. Ведь он делает первые шаги в самоанализе. 12-14-летние считают себя взрослыми, но не знают сложностей жизни – этим объясняется резкость, грубость, прямолинейность, упрямство. Активная, но незрелая воля доставляет немало хлопот взрослым. Требуется большой такт и знание особенностей школьника, чтобы направить развитие воли в нужную сторону. Добиться большего успеха мы сможем, если будем лучше знать и себя (как родителя и учителя), и ребенка. Связь «ученик – учитель», «ученик – родитель» очень важна, от этого зависит успех и эффективность воспитания волевых качеств личности.
Старший школьник, в отличие от подростка, уже реже бросается из одной крайности в другую. Формирование воли вступает в фазу, связанную с процессом становления личности как полноправного члена общества.
Многие волевые качества еще не являются устойчивыми чертами характера. Старший школьник быстро «загорается», способен преодолевать трудности, проявлять упорство. Но также быстро «остывает», наталкиваясь на непредвиденные препятствия. В отличие от подростков у него нет таких резких срывов, его волевая энергия связана с чувственным увлечением. Утрачивая эмоциональную привлекательность, дело становится неинтересным, наступает апатия, разочарование. Вот почему нельзя ослаблять воспитательную работу по развитию воли.
В годы ранней юности появляются чувства и переживания, собственные идеалы, убеждения, другое отношение к окружающему миру и к самому себе.
Улучшение воспитательной работы – большой и важный вопрос. Особенно сейчас, когда все прошлые идеалы обесценены. Конечно, молодые люди не все одинаковы. Но все же новое поколение воспитывается на других идеалах. Отрицательных героев гораздо больше, чем 10–20 лет назад, когда мы хотели быть похожими на героев-октябрят, пионеров, комсомольцев и т. д.
Любой человек, начиная с подросткового возраста, может и должен управлять собой, способен не поддаваться соблазну вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики), способен мужественно встречать неизбежные в жизни невзгоды и лишения. Воля формируется в течение всей сознательной жизни человека. Особое значение имеют класс и другие группы, семья. Большую роль играет фактор общения, отношение сверстников. Место, которое занимает школьник в группе, имеет прямое отношение к развитию нравственно-волевых качеств. Групповое общение может и развивать, и тормозить волю. Если школьник не находит должного места в школьном коллективе, в учебной деятельности, то он ищет его в уличной группе. Ведущим стремлением всякого подростка является получение высокой оценки его поведения со стороны товарищей. В группах подростки проявляют сильную волевую активность, и не всегда эта активность направлена в «положи– тельное» русло. Вот где необходима поддержка родителей, учителей. Здесь следует обратить внимание на трудных подростков. Почему он уходит из дома, из школы на улицу? Потому что там успех ему обеспечен, там его понимают. Необходима поддержка, помощь, ведь уходит он за «высокой оценкой товарищей», а в школе или дома этого нет. Это замкнутый круг: мы указали на ошибку, подросток впадает во «внутреннюю панику», но скрывает это от всех, далее ищет в себе недостатки и еще больше укрепляется в своих представлениях. Возникает враждебность ко всем – в ответ унижение и т. д. Об этом стоит задуматься учителям и родителям школьников.
Семья – это покой, уют, убежище для человека любого возраста. Уже доказана прямая зависимость волевого развития младших школьников и подростков от семейной среды и семейного воспитания. И если школьника дома встречают постоянные конфликты между родителями, то это давит на психику ребенка, вызывает отрицательные эмоциональные состояния, при которых волевая активность резко падает. Преодоление подобных стихий – общая социальная задача, в ее решении должны принимать участие все институты общества.
Сейчас многие родители, отдавая ребенка в школу, перекладывают все воспитание на плечи учителей. А это неправильно, так как в семье закладываются основы воспитания, в том числе волевых качеств личности. Вместе с тем в школе должно быть усилено непосредственное влияние на личность учащегося, способствующее закаливанию воли для преодоления трудностей, встречающихся в учении и в жизни.
И родители, и учителя принимают участие в воспитании личности человека, но это не значит, что сам подрастающий человек пассивен. У ребенка постепенно вырабатывается стремление к самовоспитанию, самоусовершенствованию.
Уже дошкольники задумываются над тем, «что такое хорошо и что такое плохо», и принимают решение: «буду делать хорошо и не буду плохо». Но не следует забывать, что без активности самой личности не может быть никакого воспитания.
Воля и характер формируются в процессе обучения, выполнения упражнений, через дисциплину, подражание лучшим образам взятым из жизни, литературы. Задача учителя, через все это, вызвать у школьника благородное намерение активно работать над своим характером, побудить его к самовоспитанию личности. Нужна собственная инициатива, беспощадный самоанализ, наступательная борьба с трудностями, волевые усилия, направленные на преодоление собственных недостатков (лени, беспечности, неорганизованности, трусости и т. п.).
В годы ранней юности усиливается стремление к самовоспитанию. В этот период появляются новые чувства и переживания, собственные идеалы, убеждения, новое отношение к окружающим и к самому себе. Человек строит себя по тому идеалу, который выбрал сам. Для каждого этот период индивидуален – ив юности, и в более старшем возрасте.А.И. Высокий выделил три этапа самовоспитания.
1. Ситуативный – положительное отношение к самовоспитанию, подросток делает первые шаги в благоприятных ситуациях.
2. Поисковый – подросток видит свои недостатки, испытывает потребность в самовоспитании, пытается планировать работу над собой.
3. Зрелое самовоспитание – постоянная и систематичная работа над собой.
Большинство старших школьников, занимающихся самовоспитанием, находятся на втором поисковом этапе.
Самовоспитание – это сознательная и целеустремленная работа над собой, направленная на развитие своих сил, способностей и свойств характера.
Чем раньше учитель (или родитель) сможет вызвать у школьника намерение работать над собой, подготовить его к этому, тем легче самому учителю в работе со школьником.Условия успешного самовоспитания
1. Наличие жизненного идеала. С идеалом не рождаются. Идеалы воспитываются в процессе жизненной практики детей под влиянием родителей, учителей, всего окружающего мира. Большую роль играет чтение литературы, телевидение.
2. Наличие четких, конкретных, содержательных целей. Надо научиться соизмерять свои силы с задачами, поставленными перед собой. Надо быть уверенным в своих силах и сознательно развивать у себя волю собственными средствами.
3. Изучение человеком самого себя. Уже в подростковом возрасте учащиеся пытаются разобраться в себе, анализируют свои поступки. Надо поощрять подобные попытки, проводить индивидуальные беседы, помогать познать самого себя и с положительной, и с отрицательной стороны.
4. Дневник. В юношеском возрасте все ведут дневники – это изучение своей личности, характера, контроль над собой. Многие выдающиеся деятели начинали самовоспитание воли и характера с ведения дневника. Это К.Д. Ушинский, Л.Н. Толстой и многие другие.
5. Программа воспитания своей личности. В ней определяются мероприятия по борьбе с недостатками, правила поведения, которые совершенствуются с течением времени.
6. Упражнения в волевых действиях (по собственной инициативе). Необходимое условие – правильный взгляд на затруднения и препятствия – они закаляют волю.
Все самостоятельные упражнения можно подразделить на естественные и специальные.
Обычная деятельность: учение, труд или игра с нарастанием трудностей, которые требуется преодолевать – упражняет волю.
Сознательное воспитание своей воли в тех видах деятельности, которые требуют значительных волевых усилий, есть специальные упражнения. (Например: наметить работу на день, совместить с проверкой).Средства самовоспитания:
• Самоодобрение необходимо, когда человек, встречаясь с трудностями, теряет самообладание, сомневается в своих силах, испытывает страх, неуверенность.
Самоодобрение необходимо, когда кризис миновал, но продвижение к цели идет медленно и напряженно. Человек сам себя поощряет: «вот молодец, не растерялся, и пошло дело вперед», «не робей». Чаще самоодобрение необходимо после окончания успешного дела.
• Самоприказ. Потребность возникает, когда других средств недостаточно для преодоления слабостей.
• Самообязательства – наиболее стимулирующие волевые усилия. Для поддержания авторитета, усиления волевых усилий.
• Самоконтроль развивается при правильно организованном контроле воспитателя над учебной деятельностью школьников, над их поведением. Самоконтроль нужно обучать школьника с первых лет пребывания в школе.
• Стимуляция волевых усилий – работать с установкой на лучшее: подбадривание, приказ, стыд, примеры мужественных людей, убеждение, успокаивание, самокритика, активизация мышления.Хорошо организованная коллективная работа по самовоспитанию не только создает необходимый настрой у учащихся, повышает их активность, но и с помощью общественного мнения прямым образом стимулирует процесс самовоспитания.
Не следует забывать, что излишнее вмешательство в процесс самовоспитания отрицательно действует на психику учащегося. Должен быть и индивидуальный подход. Человек неповторим – не зная особенностей учащегося, очень трудно дать правильный совет.
Вся наша жизнь состоит из волевых действий. Несмотря на наши страхи, борьбу с самим собой, – мы живем и добиваемся успехов, а значит движемся вперед, достигаем намеченных целей. А из этого следует, что мы выполняем волевые действия.
Постоянно идет процесс развития личности – задумываясь о себе, ставя перед собой общие задачи и представляя, каким бы я хотел себя видеть, идем к своим целям.
И если человек не может выбраться «из своей ямы», ему надо покопаться в себе, проанализировать свои поступки, изучать себя, добраться до сути, найти хорошее в себе, посмотреть на себя с разных сторон.Так как человек индивидуален и воспринимает все по-своему, то следует выработать свой путь воспитания воли.
Но надо помнить, что всегда стоит работать с установкой не пасовать перед трудностями, а настойчиво их преодолевать.
Книга В. Капони, Т. Новак «Сам себе взрослый, ребенок и родитель» – прекрасная помощь для воспитания воли.
Человек испытывает потребность внести порядок в окружающий его хаос, для того, чтобы совладать со своими внутренними сомнениями и страхами.
Как найти себя, разобраться в себе, возвысить себя в собственных глазах, улучшить себя? И как, я думаю, улучшить свои волевые качества. Авторы книги предлагают «приемы самообороны» против невзгод, которые приготовила нам жизнь. Надо научиться фантазировать и мечтать (как мы умели в детстве), вступать в схватку с испытаниями при помощи игр.
Я.А. Коменский говорил: «Игра – более эффективный прием обучения, чем принуждение».
Рассмотрим некоторые игры.
«Отслеживание позитивных перемен» – отмечайте, что вокруг вас меняется к лучшему.
«Что во всем этом хорошего» – переоценить все плохое, посмотреть с другой стороны.
«Если бы да кабы» – постоянно произносите фразы… если бы я родился в другой семье… если бы мне повезло с учителями… если бы я (не) женился, (не) имел детей… если бы я не был таким (маленьким) большим… если бы я (не) слушал советы родителей…
Для творческой инициативы пределов не существует. Достаточно представить будущее в драматическом свете.
«Мне удалось» – вспомните, что вам удавалось, записывайте, просматривайте и вы увидите, как много хорошего в вашей жизни.
«Россыпи благ» – вспомните, сколько хорошего вы совершаете за день, и вознаградите себя за это (музыка, душ, чтение книги).
«Я заслуживаю того, чтобы…» (выпить чашечку кофе, пойти спать). «Что я испытываю, когда мне везет…» – вспомните, постарайтесь вернуться в то эмоциональное состояние, когда вы удачно реагировали на трудности.
«Как я веду себя, когда мне везет…» – вспомните и ведите себя так всегда.
«Жизнь – это то, что я представляю» – выбирайте цели, будьте реалистичны и скромные – фантазируйте в деталях.
Вы сможете лучше понять себя и других с помощью игр, сможете облегчить свою жизнь и жизнь окружающих вас людей.
Развитие волевых качеств у подростков с особенностями развития
Роль специального обучения и воспитания слепоглухих детей огромна. Без педагогического воздействия такой ребенок обречен на одиночество и полуживотное существование. При слепоглухоте основным и почти единственным каналом, через который ребенок устанавливает связь с внешним миром, является осязание. Однако совершенствовать свое осязание слепоглухой ребенок не может, так как без специального обучения он остается на очень низком уровне развития.
Полная или значительная потеря зрения и слуха приводят к возникновению дополнительных вторичных дефектов, что в свою очередь приводит к тяжелой аномалии развития в целом. Но несмотря на это, слепоглухие поддаются воспитанию и обучаемы, способны развивать различные формы коммуникации, обрабатывать получаемые сенсорные восприятия, социализироваться, хотя для этого они используют особые индивидуальные пути понимания. Самыми серьезными являются речевые и языковые расстройства и трудности языковой коммуникации. Особенно трудно овладеть речью детям, ставшим глухими и слепыми до овладения речью, так что даже родители затрудняются идентифицировать сигналы, которые подает их ребенок, что ведет к ослаблению его социальных контактов.
В целом обучение и воспитание слепоглухого включает как обязательные следующие пункты:
1) преодоление изоляции;
2) развитие моторики;
3) развитие восприимчивости;
4) овладение общим представлением о теле;
5) исследование окружающей среды и установление контактов;
6) развитие способностей к коммуникации;
7) развитие творчества;
8) пробуждение и поддержание желания и готовности учиться.
Чем раньше начато специальное обучение слепоглухого ребенка, тем легче и естественнее воспринимается и усваивается программный материал. Если же обучение слепоглухого ребенка начинается в подростковом возрасте, т. е. тогда, когда по всем психологическим критериям благоприятные для успешного обучения сроки прошли, то процесс обучения имеет свои сложности и некоторые особенности.
Именно об обучении, начавшемся в подростковом возрасте, хотелось бы рассказать. Алеша поступил в детский дом 4 января 1995 г. в возрасте 13 лет со следующим диагнозом: внутриутробное поражение ЦНС, ДЦП, гидроцефальный синдром, слепота (острота зрения – 0), двусторонняя нейросенсорная тугоухость. Алеша – ребенок от первой беременности, протекавшей с угрозой выкидыша. Мальчик родился в состоянии внутриутробной гипоксии, гипоксической энцефалопатии, внутриутробного инфицирования. На первом году жизни отставал в психомоторном развитии. В 1 год 4 мес. диагностирован ДЦП. В 1982 г. перенес обострение врожденного увеита на левом глазу. В 3 года обнаружено снижение слуха. В 1994 г. выявлена внутричерепная гипертензия. Мальчик с 6 до 7 лет обучался в школе глухих г. Волгограда, откуда был отчислен за неуспеваемость. К моменту поступления в детский дом простейшие навыки самообслуживания у мальчика были уже сформированы дома. Он умел одеваться и раздеваться. Пользовался расческой, по назначению использовал столовые приборы, ел крайне небрежно, часто пачкал одежду. Поскольку родители не ответили на интересующие нас вопросы, мы можем лишь догадываться о том, как мальчик воспитывался дома. Основными средствами общения Алеши в семье были, видимо, натуральная демонстрация действия, жесты, понятные только членам семьи и немногочисленные устные инструкции. По приезде в детский дом Алеша не демонстрировал никаких жестов самостоятельно. Общаться с мальчиком на первом этапе педагоги пытались с помощью натурального показа, жестов и устных инструкций, но так как пользоваться своими остатками слуха и слуховым аппаратом он еще не умел и его слуховое внимание было неразвито, их количество было незначительно. Лишь после многократного повторения натурального показа, жестов и устных инструкций всегда в одной и той же последовательности и в определенной ситуации мальчик начал из речевого потока выделять и понимать нужные слова и фразы. Будучи по характеру очень ласковым и общительным, Алеша старался ближе познакомиться с детьми, вступить с ними в контакт, но не всегда это заканчивалось мирно. Не имея опыта общения с детьми, он пытался «осматривать» игрушки других детей и забирать их себе, что вызывало гневные вспышки товарищей и драки. Алеша любил играть с машиной, раскатывая ее вперед и назад, любил работать с конструктором, нанизывая одну деталь на другую. Первое время он мог сидеть под столом, изображая собаку, «хватал» всех за ноги и произносил звукоподражания, подобные собачьему лаю. Проявляя упрямство и нежелание заниматься, Алеша выходил из-за стола, брал палку и прыгал по коридору, открывая двери других классов, мешая заниматься. Или садился на пол, и сердитый, сидел тихо и долго, до тех пор, пока у него не возникло желания заниматься. Несмотря на позднее начало обучения, мальчик не казался таким «полурастением-полуживотным», каким, по определению И.А. Соколянского, часто бывает слепоглухой без специального воспитания и обучения. Видимо, родители отнеслись к заболеванию сына разумно, с пониманием, пытаясь по возможности как-то помочь ему сформировать отдельные образы окружающего мира и индивидуальную систему общения. Обучение мальчика было направленно, во-первых, на интенсивные тренировки остаточных чувств, прежде всего слуха, тактильных и температурных ощущений, во-вторых, на установление подходящих коммуникативных систем всех видов: знаковой системы (предметов, таблиц-символов, жестов, устно-дактильного общения, письма по Брайлю), лепки, в-третьих, на развитие социального поведения мальчика, и в-четвертых, на привитие трудовых навыков.
Остатки слуха и способность к лепке были той основой, на которой строилось обучение мальчика. Алеше выдали слуховой аппарат, который он носил с большим желанием и очень сердился, когда аппарат вдруг ломался, не желая учиться без него. К концу пятого месяца обучения он четко реагировал на речевые и неречевые раздражители, выполнял простые инструкции: положи, убери, дай, возьми, положи, вытри. Весь учебный материал давался мальчику обязательно в устной форме, как в слуховом аппарате, так и на голое ухо. На данный момент Алеша хорошо различает слова, изучаемые на предметных уроках, выполняет инструкции и поручения, связанные как с учебной деятельностью, так и с выполнением режимных моментов. Например: «Алеша, мой руки. Иди в столовую. Дай мяч. Возьми тетрадь» и т. д.
Установление коммуникативных систем начиналось с ориентировки мальчика в окружающих его предметах, с которыми он сталкивался ежедневно, которые важны для него, влияют на его поведение. Сначала он мог ориентироваться только в контексте обыденной ситуации. Вначале Алеша освоил следующие темы: еда каши, питье чая, игра в мяч, мытье рук. Потом осваивались ситуации с действующим лицом: Алеша ест. Люда пьет. Андрей играет… Давались и характеристики предметов: большой мяч – маленький мяч. Через пять месяцев после начала обучения Алеша знал назначение предметов по темам «Игрушки», «Посуда», «Мебель», соотносил данные предметы с рельефными картинками. Наряду с этим Алеша обучался и жестовой речи как одному из основных специфических средств коммуникации. За первые полгода мальчик освоил 10 жестов: «хорошо, плохо, учиться, играть, маленький, большой, ест, спит, пьет, болеет». В последующие полгода мы старались расширить жестовый словарь мальчика. В основном это были жесты, обозначающие предметы, с которыми он встречался в повседневной жизни. К данному моменту в пассивном жестовом словаре мальчика 40 слов, в активном – 25. Большого разрыва во времени между пониманием жестов и их активном использовании при общении не наблюдалось, как это происходит у детей, начавших свое обучение в раннем возрасте. Период пассивного восприятия жестов протекал недолго, около 4 недель. Алеша быстро и активно стал воспринимать жесты педагогов и старался запомнить и употреблять их. Развитие жестовой речи расширило возможности мальчика выразить свои представления о конкретной действительности, окружавшей ребенка скульптурно, т. е. в лепке. Мы учили мальчика лепить все то, что он был в состоянии «осмотреть» руками и что соответствовало его нуждам и интересам. Алеша занимался лепкой с удовольствием, очень серьезно и сосредоточенно, с исключительной точностью мог изобразить в пластилине тот предмет, который лепил, хотя техника лепки была слаба.
В этот период благодаря накоплению и активизации жесткого словаря, накоплению образов предметов, переданных в лепке, стало возможным формирование начальных элементов словесной речи в форме дактильных слов-знаков, обозначающих конкретные предметы, играющие в жизни ребенка важную роль. У мальчика появилась потребность обозначения всего того, что его окружает, т. е. потребность в речи. Исходя из этого, мы еще до системного усвоения Алешей дактильного алфавита стали переключать его надактильные слова-знаки. Дактильный словарь каждой учебной четверти был связан с темами предметных уроков: поручениями, инструкциями, даваемыми во время выполнения разных режимных моментов, с ведением календаря, всего к данному моменту в активном словаре Алеши 15 слов, в пассивном – 30.
Новая для нас работа с календарем оказалась очень полезной и нужной для Алеши. Сначала мальчик просто обследовал пальцами титульный лист календаря, мало что понимая, кроме рельефных рисунков снежинок и елки. Потом выучил дактильное слово «елка». Слово «утро» и «календарь» воспринимал глобально, позже читал сам и дактилировал все знакомые буквы, кроме Ь и Н. Вопросы «Что Алеша будет делать?» и «Что Алеша делал?» прочитывал глобально, переводя на язык жестов. Через 1,5 месяца слова «будет», «Алеша», «что» читал дактильно. Для указания вида деятельности (чтения, письма, счета, лепки, произношения) мальчику предлагались соответствующие рельефные картинки. Через 3 недели Алеша сам находил нужную картинку и помогал ее наклеивать. Сейчас вместо рельефной картинки, обозначающей слова «читать – читал», «писать – писал», «лепить – лепил» предлагаются таблички с соответствующими словами. Мальчик считывает их и все, написанное на листе календаря, побуквенно. Таким образом, работа с календарем научила Алешу не только планировать свою деятельность в течение дня, но и помогла успешно освоить новые грамматические формы (настоящее и будущее время глаголов), новую лексику. Многократное повторение материала при работе с календарем позволило достаточно быстро заменить рельефные картинки соответствующими словами.
Подготовительная работа по обучению Алеши чтению и письму по Брайлю началась еще в прошлом году. Мы ее продолжили. Такие виды работ, как группировка мелких предметов и рельефных картинок, раскладывание круп, нанизывание бус, лепка по образцу, работа с мозаикой и пуговицами, были освоены сразу же, и мы перешли к работе с брайлевской колодкой, к написанию брайлевских букв, группировке брайлевских полосок, к письму отдельных слов и коротких фраз. Сначала Алеше была предложена для различения и группировки пара букв А и Л. Буква А, как наиболее простая, состоящая в брайлевском шеститочии из одной точки, и Л, в противоположность состоящая из трех точек. Далее буквы Ю, Ш, Б и Р. Мальчик затруднялся группировать брайлевские полоски и отдельные буквы (А – Л, Ю – Ш, Б – Р), через месяц занятий он мог уже их различать и написать.
Среди любимых игрушек Алеши была юла, поэтому слово «юла» стало первым из написанных мальчиком. Так постепенно он усвоил 10 букв, научился читать и писать по памяти слова: юла, Алеша, Люфа, лук, каша, папа, дай, а по образцу: шапка, шарф, шкаф, кофе, паста, палка, дом; фразы: Алеша, дай шапку; Алеша, дай шарф, дай палку. Короткие слова, изучаемые по темам на предметных уроках, хорошо составляет из букв разрезной азбуки, в длинных делает замены и перестановки. Работало обучению произношению проходила с некоторыми трудностями. Если голосовые и дыхательные упражнения Алеша делает уже увереннее и точнее, то артикуляционные – очень приближенно, с большим напряжением. Алеша правильно произносит звуки: а, о, у, и, п, м, ф, н; слоги: на, па, ма, ва, фа. Слова: папа, мама произносит скандированно. Мы думаем, что когда дактильная речь будет сформирована, а письмо и чтение по Брайлю будет усвоено, то при поддержке значительных остатков слуха формирование устной звуковой речи будет идти быстрыми темпами.
Наряду с задачей установления подходящих коммуникативных систем решалась и задача по развитию социального поведения мальчика. Если в начале учебной деятельности Алеша с трудом находил контакты с детьми, не всегда умел организовать себя на уроке (о чем говорилось выше), то через полгода занятий отношения с детьми стали уравновешенными, дружелюбными. Алеша перестал вырывать игрушки у детей, проявлять агрессивность по отношению к другим детям, стал менее капризным и упрямым. На уроках он ведет себя спокойно, разумно, учится с большим желанием, сильно радуется, когда хвалят за хорошее поведение или учебу. Работа по развитию навыков самообслуживания, начатая ранее, была нами продолжена. Те навыки самообслуживания, которые были еще слабо выработаны, доводились до автоматизма. Это уборка кровати, умение аккуратно умыться, почистить зубы, одеться, умение правильно употреблять пищу и опрятно есть. Новым было научить различать в одежде лицо и изнанку, заднюю и переднюю ее части, в обуви – правый и левый ботинки, тапки, сапоги и научить правильно надевать их. Овладение данными навыками происходило непосредственно в процессе различных режимных моментов. Если ранее сформированные навыки уже окончательно автоматизировались, то новые еще до сих пор вызывают трудности. Учитывая возраст мальчика (а ему уже 14 лет), его желание и возможность трудиться, особенно актуальной становится задача по привитию ему трудовых навыков и развитию воли. В этом направлении сделано немного. Кроме бытового повседневного труда по самообслуживанию, по уборке класса Алеша занимается в гончарной мастерской и делает там определенные успехи. Но этого мало – необходимо расширить круг занятий Алеши, где использовались бы его руки. Ведь чем больше они будут уметь, тем понятнее и ближе станет для него окружающий мир.
Анализируя все вышеизложенное, приходим к следующим выводам:
1. Главная особенность обучения поздно начавшего обучаться слепоглухого ребенка в том, что первоочередной из обязательных дисциплин является установление подходящих коммуникативных систем. Без контакта педагога и ученика, без их взаимопонимания невозможно заставить последнего познавать что-либо в окружающем мире, так как он уже достаточно взрослый человек.
2. Необходимо отметить, что пропедевтический период в подготовке и овладении Брайлем гораздо короче, чем у детей младшего возраста.
3. Также значительно короче период от усвоения пассивного словаря до активного его употребления.
4. Важным условием успешного обучения слепоглухого подростка является формирование трудовых навыков, расширение видов трудовой деятельности, соответствующих его возрасту и интересам.
Воспитание воли и культуры поведенияВ последнее время понятие «характер» в психологии подвержено пересмотру. В современных учениях о характере исследователи ведут работу в двух противоположных направлениях. Одни исследуют биологическую основу характера. Они изучают биологическое взаимоотношение органических систем, которые коррелируют с тем или иным типом поведения. Другие изучают в характере не столько биологическое, органическое основание, сколько то, как он развивается в различных условиях социальной среды, в которой личности ребенка приходится формироваться. Ребенок, имеющий ряд дефектов, испытывает трудности, приспосабливаясь к окружающей среде: трудности при общении со сверстниками; трудности в выполнении бытовых операций, физических нагрузок. Эти трудности способствуют развитию повышенной чуткости, внимательности, любопытства, недоверчивости по отношению к окружающим. У ребенка, вследствие его недостатка, ставшего предметом насмешек со стороны товарищей, будет вырабатываться повышенная подозрительность, настороженность, недоверчивость, стеснительность, возникающие как защита от возникших трудностей. В таком случае формируется ребенок с противоречивым характером, у которого душевные качества смешиваются, и тогда нельзя с уверенностью сказать, что с ним происходит: «То на него не нахвалишься, а то сладу с ним нет».
Несмотря на дефицит психического и физического развития детей с множественными дефектами, работа по нравственно-этическому воспитанию направлена на приобщение детей к опыту общественного сознания, воли и поведения. В силу психофизических особенностей детей с множественными дефектами у них ограничены возможности формирования представлений, связанных со сложными нравственными категориями.
Вместе с тем коррекционная работа по нравственному воспитанию позволяет заложить основы норм и правил поведения, принятых в обществе людей.
Эта группа нравственных знаний формируется под руководством и с участием воспитателя в разнообразных видах деятельности самих детей.
Воспитание нравственных представлений невозможно без правильно организованного культурного поведения детей. Организованное поведение следует рассматривать как усвоение правил, которые со временем преобразуются в привычные формы поведения вначале в группе, школе, а затем в обществе. Усвоение этики отношений и культуры поведения является одним из путей, помогающих ребенку найти контакт с окружающими его людьми.
Следует отметить, что воспитание навыков и привычек культурного поведения осуществляется в единстве требований со стороны всего педагогического персонала. Необходимо также отметить, что недостаточность социального опыта тормозит процесс усвоения и практического применения положительных навыков. Кроме того, дети длительное время используют полученные знания не систематически, а ситуативно.
Работа в группе по воспитанию воли и культуры поведения ведется по следующим разделам:
1. Внешний вид, навыки аккуратности, опрятности.
2. Правила вежливого поведения со взрослыми и сверстниками.
3. Культура речи и общения.
4. Поведение в школе, на улице, в общественных местах, в гостях.
Для успеха работы по воспитанию культуры поведения и этических норм важно применять эффективные методы.
Первая группа методов включает разнообразные педагогические приемы, позволяющие сформировать у детей реальный жизненный опыт. Это пример воспитателя, приучение, упражнение. Особенное значение для детей группы имеет метод приучения, смысл которого заключается в том, что в разных будничных ситуациях мы побуждаем детей поступать так, как принято в обществе людей: вовремя здороваться и прощаться, благодарить за внимание и услугу, вежливо обращаться к взрослым и сверстникам, бережно относиться к труду окружающих, оказывать посильную помощь.
Вторая группа методов направлена на то, чтобы у детей формировалось нравственное сознание. Оно реализовывается в представлениях, в самостоятельных суждениях и оценках. Это беседы на этическую тему: хорошие и плохие поступки.
Привлекая внимание к поступкам и поведению, заслуживающим похвалы, одобрения, тем самым постепенно приучаем детей к правильной оценке поступков; создаем необходимую систему мотивов поведения. Воспитание у детей культуры поведения строится с учетом индивидуальных особенностей детей.
Проблема нравственного поведения, в частности культурного поведения, включает большой круг вопросов, их решение возможно в результате повседневного труда всего педагогического коллектива.
Большая роль в формировании культуры поведения отводится авторитету педагога, его личностным качествам и педагогическому мастерству.
Методика «Создание книги»Наблюдения показывают, что очень важно создать максимально комфортные условия для осуществления такой деятельности, а именно:
• придерживаться стратегии сотрудничества, стараясь на любом этапе помочь ребенку лучше и больше рассказать о своих впечатлениях;
• позволять ребенку самому выбирать тему, сюжет, время, например работы над книгой;
• уделять внимание поиску и развитию действенной для конкретного ребенка мотивации для длительной и трудоемкой работы над книгами (например, интерес учителя к событиям его жизни, возможность представить впечатления своей жизни на бумаге; возможность показать книгу маме, близким людям);
• хвалить ребенка при создании книги независимо от качества рисунка, количества ошибок в тексте и правильности оформления;
• показывать свой интерес к книге и подчеркивать авторскую позицию ребенка по отношению к описанным в тексте событиям, используя для этого все возможные ситуации проявления интереса к рисункам и текстам ребенка других людей;
• как можно оперативнее превращать рисунки и тексты с рассказами детей о ближайшем и отдаленном прошлом в книгу, которой ребенок мог бы гордиться.
Данная работа дает возможность определить «смысловой фокус» познавательных интересов детей, обеспечивает практику «бывания» в авторской позиции, позволяет за относительно небольшой период времени создать большое количество книг. Обобщая практические данные, выделяются следующие этапы работы над авторской книгой:
1. Определение темы рассказа ребенка с помощью рисунка, фотографии, лепки, аппликации, драматизации, текста, жестово-дактильного рассказа.
2. Определение сюжета рассказа, книги с помощью беседы с ребенком по ходу деятельности или после нее.
3. Написание текста ребенком.
4. Чтение текста учителем и беседа с целью уточнения событий и ситуаций личного опыта ребенка.
5. Переписывание текста учителем или его новая редакция.
6. Чтение текста с ребенком.
7. Работа над обложкой.
Если в начале работы происходило отражение опыта только для себя (ребенок делал это, только чтобы еще раз пережить события своей жизни), то теперь к понятию «для себя» присоединилось понятие «для тех, кому интересно». Заинтересованность взрослого привела к тому, что ребенок стремился рассказать больше, чем было необходимо ему самому.
Для укрепления авторской позиции использовалась беседа по ходу иллюстрирования, написания текста и его чтения. Для дифференциации позиций автора и читателя применялся методический прием, представляющий игру с условным названием «Автор. Герой. Читатель». Но в основном использовались ситуации случайно возникшие во время уроков или на перемене, когда у кого-нибудь из детей появлялся интерес к рисунку, тексту, книге другого ребенка. Такие моменты учитель использовал для постановки вопросов автору текста (прием постановки вопросов к контексту), а также для работы с теми вопросами, которые возникали у читателей, организуя их и переадресуя автору текста (прием переадресации автору вопросов читателей).
Так, увидев, что Люба вместе с учителем делает рисунки, фотографии, пишет фразы к ним (книга «Люба в гостях у тети Лены»), Наиль и Алеша стали проявлять интерес, останавливаться у парты Любы, просили посмотреть фотографии, рисунки, прочитать тексты. Учитель помогал Любе правильно ответить на вопрос, как можно больше и лучше рассказать о своих впечатлениях.
При этом наблюдается интереснейший феномен, который можно было бы назвать «ограничением авторитета учителя». Учитель теперь в глазах ребенка перестает быть всемогущим, всезнающим. Это интересное явление «попало в кадр» во время обсуждения книги Любы. В роли читателя был Наиль, но первые вопросы по рисункам и тексту он упорно задавал учителю, и только упорство учителя в переадресации его вопросов автору-Любе привело наконец к «переключению на автора».
О том, что деятельность такого типа была интересна и доступна детям, свидетельствует их отношение к новым книгам. Характерно, что при встрече с учителем первые вопросы детей были направлены на выяснение того, есть ли сегодня новая книга и будем ли мы ее читать. Интересно, что после чтения текстов, рассматривания рисунков другого ребенка у детей очень часто появлялось желание рассказать об аналогичных событиях из своей жизни. Так, после чтения книги «Что делал Коля?» Люба стала делать рисунки на такую же тему, а потом получилась книга «Что Люба делает в школе?»
Постепенно дети достигают уровня, который имеет следующие характеристики:
• выраженный интерес детей к чтению книг друг друга (перед уроками стали спрашивать, будем ли мы сегодня читать книгу, определять, кто будет автор).
• более уверенным и сознательным отношением к работе по изготовлению авторских книг (активнее стали предлагать темы, сюжеты для книг, участвовать в придумывании названия книги, планировать свои действия по оформлению страниц книги, более последовательно рассказывать о событиях своей жизни, на рисунках появился первый и второй план, уверенней стали рисовать людей и их действия).
Чтение книг, авторы которых хорошо знакомы читателю, стало систематическим и тесно связанным по времени с написанием авторских книг. Наблюдая, как кто-то из детей делает рисунки, работает с макетом, пишет текст в новой книге, другие дети выражали желание ее читать. И сам ребенок-автор хотел, чтобы читали его последнюю книгу.
В рисунках детей появились первый и второй планы, они стали более уверенно рисовать детей, охотнее писать тексты. Стало возникать желание сделать рисунок около фотографии для более полного описания события. Интересно, что чтение книги иногда заканчивается рассказом об аналогичных событиях собственной жизни.
Методика «Воспитание в коллективе»Основное положение А.С. Макаренко, разработавшего систему воспитания детей в коллективе и через коллектив, состоит в том, что коллектив возможен только при условии, если он объединяет людей задачами деятельности, явно полезной для общества.
Жизнь должна быть такой, чтобы в ней всегда действовала система ответственности человека, одного воспитанника за другого, ответственности за свои поступки перед группой, учителями, воспитателями и всем коллективом детей и воспитателей.
Важным фактором воспитания является сплочение детей в коллектив на основе единства цели, труда, деятельности.
Мы стремимся создать в группе такие трудовые, товарищеские, творческие условия, чтоб каждый воспитанник почувствовал ответственность перед своими товарищами и перед собой за честь группы.
Практически ежедневно встречаясь с учителями, мы в присутствии детей говорим об их успехах в учебе, поведении и прилежании в первой половине дня. Обсуждаем и внешний вид, и состояние рабочих мест в классе. Формируем при этом умение дать оценку поступку товарища, его отношению к учебе, самокритичность.
Стремиться добиваться единства требований ко всем воспитанникам в процессе трудовой деятельности (как производительной, так и общественно-полезной – вместе, организованно прийти в мастерские, вместе участвовать в работах по наведению порядка во дворе, в уходе за зелеными насаждениями, осенью этого года – в посадке деревьев, поливе их, в заготовке корма для овец, в уходе за овцами, в переноске песка. Ответственность за дежурство в классе. Все знают круг обязанностей дежурного (полить цветы, протереть подоконники и столы, сделать влажную уборку – вымыть пол), но отношение к выполнению обязанностей разное.
В оценке учебной, трудовой деятельности, бытового труда, содержания рабочего места в классе или места в спальне, отношений между ребятами в группе или с другими воспитанниками, отношений с воспитателями и учителями мы стремимся к эмоциональным оттенкам. То есть не говорим только «хорошо» или «плохо», но включаем весь разнообразный словарь этической лексики, который в определенной степени уже известен нашим воспитанникам и который мы стремимся дать их в самом полном объеме. Это такие слова, как «трудолюбивый» – «ленивый»; «добрый» – «злой»; «аккуратный» – «неряха»; «послушный» – «непослушный»; «хулиган»; «честный» – «нечестный» – обманщик.
На вечере Н. Носова все вместе сыграли сценку по рассказу «Огурцы» (Руслан – сторож, Роман Андрей – мальчики Котька и Валька), Денису тоже нашли роль, он играл собаку сторожа. Все были довольны. Хотя жюри не присудило нам призового места, но главное не в нем, а в том, что это был коллектив участвующий в определенном мероприятии и заинтересованный в его успехе.
Помогает формировать понятия о коллективистских отношениях чтение доступных для понимания этих воспитанников текстов из сборника Гончаровой, адаптированных книг, сказок. После прочтения текста ставим вопросы, которые подводят к выводу о значении труда, помощи, добра, к одобрению благородных поступков и осуждению плохих.Так, обсуждая спектакль кукольного театра «Репка», говорили, что вырвали репку, потому что все делали это вместе, дружно. «Три поросенка» – тоже сказка, где победила дружба.
Наша главная цель – создать такие взаимоотношения в группе, при которых каждый из воспитанников дорожил бы честью коллектива, понимал и чувствовал, что такое «можно», «нельзя», «нужно». В этом отношении важно формировать ответственность перед группой, школьным коллективом, способность к оценке поступков, поведения других и самооценке.
Здесь нам помогает дневник группы.
Учитель читает запись, еще раз обсуждает с детьми их поступки, одобряет их, говорит о своем отношении.
Критерии оценок меняются. Они довольно полно отражают всю жизнь группы и каждого воспитанника. Например, поведение в столовой работа в мастерской, прогулка, состояние одежды, уход за обувью (особенно в осеннее время), стирка, глажение, поведение в бассейне, участие в играх, выполнение заданий, уход за животными, поведение на экскурсии, в транспорте, рисование, чтение в библиотеке и т. д. (если дети находятся в пансионе).
О наиболее значительных событиях пишутся тексты на отдельных листах, дети делают выводы, дающие оценку поступку, текст помещается на стены в классе: «Какие мы?»; «Наши поступки».
Формирование коллектива происходит через преодоление противоречий и не бывает плавным. Педагоги называют 3 стадии в динамике сплочения коллектива.
1. Стадия первоначального сплочения, характеризующаяся приятельскими отношениями, формированием чувства принадлежности к коллективу.
2. Период укрепления приятельских отношений и переход их в дружеские. Система коллективных ценностей охватывает не только сферу учения и труда, но и сферу досуга. На этой стадии коллектив превращается в инструмент уже направленного воспитания всех своих членов.
3. Коллектив превращается в инструмент индивидуального развития ребенка.
Мы радуемся даже небольшим успехам, маленькому движению вперед. Например, забота и внимание о товарищах – Денису сделали операцию, ему нельзя было много работать, надо было тепло одеваться на прогулку, беречь глаза от солнца. Дети следили, чтобы Денис выполнял рекомендации врачей. Дети дежурили за Дениса.
Сплачивает и общий труд. Все вместе утепляли окна в спальне. В классе отремонтировали 2 стола и карниз над окном. Дружно помогали разгружать капусту, были поощрены, сами делали салат и вместе его ели. Все дружно ухаживали за животными, неплохо дежурили по столовой.
Своими задачами считаем включение каждого воспитанника в многообразные виды деятельности так, чтобы они могли наиболее полно рассказать о своих навыках и умениях, выявить лучшие стороны, что и будет способствовать их дальнейшему вхождению в коллектив.
Методика «Ведение дневника»
Когда учащиеся познакомились со значением наиболее употребительных слов, была составлена таблица по принципу «Хорошо», «Плохо», в которой под соответствующей рубрикой написаны слова, обозначающие плохие и хорошие черты характера. Теперь, если учащийся забыл слово или ему трудно его сказать, он обращается к таблице.
Следующим этапом работы предусматривалось формировать у учащихся умение раскрыть значение слова, придумав и описав словесно свою ситуацию. Конечно, оценки детей порой слишком прямолинейны.
Были выполнены и другие приемы, закрепляющие словарь и упражняющие детей в запоминании и употреблении морально-этической лексики.
На этом этапе работа с морально-этической лексикой была закончена. Но она положила начало целенаправленному формированию у учащихся новых установок личности. Одной из них было формирование у учащихся представлений о правилах поведения и взаимоотношений людей между собой.
В процессе работы хотелось добиться того, чтобы представление событий и впечатлений личной жизни (личного прошлого) для себя и для другого с помощью рисунков, жестов, словесного описания стало привычным и приятным занятием для каждого ребенка.
Для начала детям был дан образец написания дневника, затем со временем они стали расширять свои записи, описывая все интересные события, происходящие дома или в детдоме.
Дневник – это не только отражение повседневных событий в их последовательности, но и отношение к этим событиям, эмоциональные переживания. Дневник имеет огромную воспитательную ценность. Здесь отражены взаимоотношения с коллективом, их нравственное эмоциональное состояние, оценка многих поступков людей.
Дети очень любят читать свои дневниковые записи, потому что в них ярко отражается «Я».
Дети должны обязательно читать дневники друг друга, дневники ребят прошлых лет (поэтому их надо хранить), так как они по форме изложения вполне доступны пониманию, да и дети с интересом читают то, что было в детдоме раньше, давно.
Вокруг дневника учитель или воспитатель всегда может завязать дискуссию и осуществлять через нее нравственное воспитание детей.
Дневниковые записи должны вестись ежедневно и лучше всего в послеурочное время, т. е. с воспитателем. Конечно, взрослый должен очень хорошо знать ту ситуацию, о которой ребенок пишет в дневнике.
Дети с большой охотой пишут дневники, потому что в это время они заново переживают события. И приятные события развивают в них положительные эмоции. Надо было видеть, как Саша 3., конечно, не описывал, а только рисовал вместе с учителем то, что было на прогулке. Он визжал от радости, смеялся, замирал от восторга, прыгал, когда узнавал знакомые предметы, действия.
Дневники наших детей должны служить и другим, с ними надо работать. Работа учителя или воспитателя заключается в том, чтобы расширить дневниковые записи, обязательно включать в них описание эмоций. Тогда они и послужат для развития речи или для воспитания.
Например, ребенок пишет: «Я видел собаку». Учитель, читая вместе с учеником эти записи, может поговорить о собаке: и внешний вид, и какую пользу приносит, и как относится к человеку и т. д. Причем надо обязательно обращать внимание на нравственные стороны ситуаций и событий.
При ведении дневниковых записей нужно использовать систему параллельных текстов, изобретенную И. А. Сколянским.
Ученик и педагог вместе находятся в одной ситуации. Оба пишут тексты. Потом обмениваются ими. Текст педагога – это образец, до которого он должен подтягивать воспитанника.
Методика «Письмо»
Дети с великой охотой пишут письма, этим самым создавая и поддерживая интересные отношения с самыми разнообразными людьми.
Им очень нравится делиться с другими: тут есть и смысл, и польза; получать интересные ответы, подружиться, осознавать, что тебя узнают и полюбят.
Всякое письмо, сколь бы пространно оно ни было, детьми прочитывается до конца. Они встречают почтальона. В письмах знакомые переживания, события, ситуации, люди, которых они не видят, читая учебный или книжный текст.
Родителям надо рекомендовать писать письма чаще, объемнее, включать в них волнующие ребенка темы. Желательно чаще играть в почту для развития интереса к переписке.
Методика «Драматизация»
Драматизация – это метод развития мыслительной активности, где наглядно можно увидеть ситуацию, осмыслить ее критически, оценить поведение того или другого персонажа, развить в себе волю.
Драматизируются почти все русские народные сказки, сказки А. Пушкина, С. Маршака, рассказы Н. Носова, В. Сутеева.
Предлагаем следующий подход к драматизации:
1. Отбор книги по содержанию для драматизации.
2. Адаптация, рассчитанная на широкий круг зрителей, у которых разное речевое развитие.
3. Работа над анализом содержания. Проводится по группам в классах или во время посещения библиотеки. Формы работы разные. Это чтение, иллюстрирование, написание книг-малюток и другие формы.
4. Работа над сценарием.
5. Подготовка костюмов, декораций, атрибутики.
6. Спектакль. Запись на видео.
7. Просмотр видеоматериалов.
8. Описание увиденного и создание книг.
Такой подход к драматизации помогает лучше усвоить содержание книги, формирует эмоциональное отношение к тексту, вызывает интерес к жизни и к себе. Таким образом, даже если дети непосредственно не участвуют в спектакле в качестве артистов, тем не менее они хорошо понимают и усваивают содержание произведения, лежащего в основе того или иного спектакля.
Важным условием целостного представления ребенка о своих волевых качествах является формирование отношения к происходящему вокруг них.
Часть вторая Реабилитационные программы для подростков
О тренинге волевой активности подростков
Воля – такое состояние интеллекта и чувств, которое может обеспечивать решение задач, проблемных ситуаций. У подростков воля рассматривается как новое психическое образование в отличие от дошкольного и младшего школьного возраста. Потребность в достижениях отражает стремление и желание достичь определенных жизненных успехов. Эта потребность порождает волевую активность. В связи с чем группы тренинга умений сегодня актуальны для подростков. Группы тренинга умений или жизненных умений основываются на бихевиоральной терапии, когда решение проблемы достигается методом проб и ошибок (А. Лазарус, 1958, Г. Айзенк, 1959). Ведение поведенческих тренингов, иначе их называют тренингами уверенности в себе, и экспериментальное исследование позволяют сделать вывод о преобладающем значении воли в регулировании поведения личности. Целью тренинга является обучение подростков поведенческой модели в условиях столкновения личности со сложными жизненными ситуациями, повышение самооценки личности и т. п. Структура тренинга следующая:
• сосредоточенность на наблюдаемом поведении и учебная модель решения проблемы;
• ролевое проигрывание сложных ситуаций;
• когнитивное переструктурирование иррациональных убеждений;
• релаксационный тренинг;
• ребефинг-дыхательная методика психологической коррекции (разработана Л. Орром и С. Рай) и др.
Поведенческие волевые качества, как показывают результаты исследований, обусловлены специальными установками, заложенными в содержании тренинга, с помощью которых и повышается волевая активность подростков. Приведем примерные специальные психологические установки для подростков (в рамках 1–3 тренинговых занятий). Содержание установок:
– Некоторые поступки, которые совершает человек, имеют значение только в совокупности с другими поступками. Большое дело, в сущности, состоит из тысячи маленьких.
– Зачем думать о результатах – если вы помогаете человеку, не думайте об отношении этого человека к вам.
– Если вы хотите сделать хорошее дело, не думайте о результатах его для вас самих.
– И добро, и зло, заключенные в работе, дадут свои результаты: доброе действие отразится на вас добром, злое действие отразится злом.
– Всякий помысел о награде за работу препятствует вашему росту и т. п.
Как показывает наше исследование, в случае слабой воли ценностная ориентация не актуализируется, и вместо волевого поведения у подростка возникает импульсивное, под которое подыскивается мотив, происходит явление оправдательной или повторной мотивации, вследствие чего у подростка возникают эмоциональное напряжение и даже невротические симптомы. Например, на вопрос «Ты какой?» подросток отвечает: «Я испугался». Или: автопортрет подростка не передает никакой радости, но он подписал: «Веселый». В процессе развития группы тренинга умений выявилось, что каждая жизненная ситуация ролевой игры активизирует сознание, волевое поведение, качества личности.
У многих подростков, участников группы обнаруживаются силы для преодоления критической ситуации, переоценки жизненных ценностей. В связи с чем тренинг умений возможно называть тренингом волевой активности.
Группа тренинга умений «Интеракция»
1-я ступень. «Знакомство». [1] .
Правила:
• Слушать другого.
• Не мешать другому говорить.
• Говорить по внутреннему импульсу.
• Не допускать никакого вреда другому: ни физического, ни психологического.
• Пребывать своими мыслями «здесь и теперь».
• Говорить от своего имени – «я думаю», «мне кажется»…
• При высказывании называть свое имя.
• Говорить о каком-либо жанре (повествование, притча, рассказ и др.)
План
Группа расположена по кругу на стульях, на груди у каждого визитка с именем участника тренинга.
1. «Кто на кого похож».
Группа высказывается, соблюдая правила.
2. «Нежные утешительные слова». Слова предназначены другому.
3. «Знакомство руками и взглядом».
Познакомились руками, поборолись, помирились, попросили прощенья.
4. «Общение по парам».
По парам обсуждают тему «Мой жизненный путь», обмен впечатлениями.
5. «Общение по тройкам».
По парам говорят по выбранной теме (один – наблюдатель), обмен впечатлениями.
6. «Общение в четверках».
Двое говорят по выбранной теме, двое наблюдают, обмен впечатлениями.
7. Хождение в злости, заглянув в глаза, с закрытыми глазами, с приветствием за руку, прикоснуться спинами.
8. Круг из участников, взяться за плечи и постоять так молча, повернувшись к другим спиной. Если пришли новые участники – дать им протиснуться в тесный круг, познакомить с правилами.
9. Проективное рисование на выбранную тему. Обсуждение рисунков: кто нарисовал, попробовать угадать. Затем рассказ автора рисунка.
10. Релаксация.
11. Представление «Что происходит дома», «Яркое впечатление детства», высказывания по правилам.
12. Проективное рисование «Чего я боюсь».
13. Высказывания на тему «Мои сны».
14. Высказывания на темы:
Кого вы убеждаете в своем мнении, что надо делать? (Доминирующее положение)
За кого вы заступитесь? (Защита)
Кому вы пытаетесь помочь приобрести уверенность в себе? (Защита)
Кого вы понимаете, кому вы пытаетесь доставить радость, кого вы любите? (Симпатии)
С кем вы наиболее общительны, кому вы обычно прямо говорите, что вы от него хотите, кому вы о себе все рассказываете? (Общительность)
Чьего внимания вы больше всего добиваетесь, от кого зависит, какое впечатление вы на него производите, с кем вам становится хорошо? (Требование внимания)
С кем вы обычно советуетесь, у кого чаще всего спрашиваете, что вы должны делать, у кого ищете утешение и поддержку? (Зависимость)
В общении с кем вы не уверены в себе, перед кем подчеркиваете свои недостатки, о ком вы боитесь и беспокоитесь? (Подчиненность)
В отношении кого вам доставляет удовлетворение в чем-то его перегнать, кто вас особенно волнует, если в чем-то превосходит вас, с кем вы бы хотели померяться силами? (Состязания)
По отношению к кому вы обидитесь, если вам что-нибудь скажут, о ком вы думаете, что он против вас предубежден, кому вы не доверяете? (Недоверие)
С кем вы сохраняете дистанцию, для кого вы делаете только то, что должны, кого вы плохо переносите? (Антипатии)
Кого вы критикуете, в отношении кого вы становитесь на противоположные позиции, кого вы в чем-нибудь обвиняете? (Агрессия)
15. «Переработка бессознательного конфликта, концепция «Я».
Представить дупло, протискиваешь руку все дальше и дальше… На что натолкнулась рука? (Проговор)
Представить сцену (или гору), и на ней человек, кого труднее всего простить, и с ним происходит что-то хорошее… На том же месте ты, и с тобой происходит что-то хорошее (и др. и т. п.). Дискуссии на тему: «Чье поведение и установки вы усвоили?» Известно, что эмоции и воля взаимосвязаны. Особенно ярко это проявляется в волевом усилии. Стрессовые состояния подростков возможно исследовать такими методиками, как цветовой тест М. Люшера, САН, опросник Спилбергера и др. Одним из способов коррекции стрессового состояния являются тренинги уверенности в себе; аутотренинг с элементами медитации, направленный на выявление причин тревоги и снятие напряжения, релаксационный тренинг и т. д. Групповой тренинг – это своего рода включение мотивационно-волевых особенностей личности как фактора успешности управления событиями своей жизни. Методы групповой работы с подростками сходны с методами музыкотерапии А. Менегетти. Хотелось бы отметить те волевые качества личности подростков, которые так или иначе возможно корректировать. Прежде всего это дисциплинированность. Дисциплинированность как интегративное качество личности выражается в активном следовании собственным ценностным ориентациям, социальным нормам поведения. В любой коррекционной работе желательно опираться на подструктуру дисциплинированности:
а) убеждение в том, что жизнь общества и личности невозможна без определенных норм;
б) представления о нравственности и разумности правил и норм;
в) устойчивый идеал поведения, умение следовать правилам и нормам;
г) стремление соответствовать этому идеалу (на сознательном уровне).
В чем же заключается волевой компонент дисциплинированного поведения? Это прежде всего оценка своего поведения, самоконтроль, навыки волевой регуляции и многое другое. Единством эмоциональной и волевой сфер личности (по В.И. Селиванову) является психологическая закономерность. В процессе групповой работы с подростками нравственное поведение каждого участника, его отношения, переживания, побуждения оцениваются в категориях добра и зла. В результате усвоения этических норм у личности формируется нравственная мотивация, нравственный опыт, нравственная воля. Приведем примеры характерных аутотренингов, разработанных в многолетней практике.
Аутотренинг «Самовоспитание» (для младших подростков)
(Словесное самовнушение для младших подростков; повторяют «про себя» за психологом)
Внутренние монологи:
– Для меня самое дорогое земля.
– Я не страшусь становиться старшим.
– Я не опасаюсь быть и младшим.
– Я всем говорю «спасибо», «благодарю».
– Я не жадный. Я щедрый человек.
– Я хорошо запоминаю, активно мыслю.
– Я не скупой человек, я не злой и не мстительный.
– Я жалею тех, кто плачет.
– Я очень, очень люблю маму.
– Я будущая мама.
– Я будущий папа.
– Я никогда не буду делать так, чтобы мама грустила.
– Я не произношу оскорбительные слова.
– Я добрый человек, я никого не обижаю.
– Я никого не бью, не унижаю. И т. д. и т. п.
Аутотренинг «Мысли вслух» (текст В. А. Сухомлинского)
– Вот и солнышко взошло. Ласковым лучом дотронулось оно до лица. Скажи: Добрый день, Солнышко!
– Рябина пела тревожную песню. От этой песни к нам пришла мысль о темной ночи и бурной грозе, от которой гнется тонкая рябина, надеясь на защиту земли.
– Птички поют. Песней своей они украшают землю. А чем мы ее украсим?
– Наступила весна. Ежик сказку Сверчку рассказывает, а Сверчок песню Ежику поет.
– Спасибо, милая Луна, теперь твои лучи теплые-теплые.
– Когда жаворонок взлетает в синее небо, оно становится теплее.
– «Спасибо, ручеек. Теперь я не боюсь солнца палящего».
– Там, где прошелся топор, Верба заплакала. Чистые прозрачные слезы упали на землю. – А Белочка сидит возле дупла и радуется. И бельчата в дупле радуются. И солнышко радуется.
– Уже и месяц плывет по небу, а яблоки еще пахнут горячим солнцем.
– Разорвут молнии тучу, выглянет голубое небо. Снова радостно засмеется поле.
– Спокойно стоит аист. И дуб вздыхает спокойно. Прошумит зелеными листами и засыпает.
– Взошло солнце. Ласкает своими лучами белую Ромашку. А она улыбается.
– Вздохнул клен, расправил плечи, раскрыл зеленые почки – ждет весну-красну.
– Стоит Дуб в своем праздничном наряде – даже зима сначала удивилась, а потом залюбовалась его пышным и пестрым нарядом.
– Поле говорит: «А я зеленею, потому что засевает меня труд человеческий».
(На одном занятии следует применять 2–3 «мысли», соответственные слайды и музыку. Слайды (5-б-7)).
Аутотренинг «Публичное одиночество» (или разговор с самим собой, для младших подростков)
– «Родина… что это такое?»
– Наверное, от ласки и нежности материнских рук и начинается для нас Отчизна…
– Наша колыбель – это дом, мать и отец. Из родного дома начинается для меня Отчизна.
– Мир – это Радость, жить – это Радость… Красота вечна…
– Вы такие счастливые, дети, потому что все вам предстоит увидеть.
– Человек должен всю жизнь оставаться сухой почвой, готовой жадно впитывать каждую капельку знаний…
– Подлинная свобода – умение трудиться для того, чтобы построить Счастье для людей…
– Для чего живет человеческий род? Для счастья…
– Жестокость никогда не побеждала любовь…
– Тот, кто творит себя умным, добрым – самый искусный мастер на земле…
– Счастье не покупается… Счастье достигается трудом…
Аутотренинг «Самовоспитание» (для старших подростков)
«Внутренние монологи»
– Не говорю «не знаю», а говорю «не успел узнать». Не говорю «я решил», а скажу «полагаю это целесообразным». Целесообразность легко углубить, но менять решение недостойно.
– Я стараюсь понять нужду каждого дня. Я умею приложить силы к каждому приложению.
– Я мыслю постоянно. Окутывание мыслей создает атмосферу жизни.
– Я встречаю каждого человека словами: «Радуйся, брат».
– Я не самодовольный. Каждое самодовольство несет вред. Каждая ограниченность питается за счет соседа.
– Я оцениваю факты с точки зрения будущего, я определяю его ценность.
– Я не болею самомнением и подозрительностью, ибо первое – невежество, второе – предательство.
– Я стремлюсь к осознанию своих возможностей. Счастье познания возможностей есть счастье будущего.
– Ссориться умеют даже собаки. Я не подражаю животным.
– Я не раздражаюсь. Раздражение наносит ущерб не только личный, но и пространственный.
– Каждый мой день необычен: по пути рассыпаны сокровища.
– Радость – это особая мудрость. Мои опасности – это лишь препятствия. Я их преодолею.
– У меня хорошее настроение. Музыка состоит из ритма. Во мне чередуются настроения.
– Я стараюсь понять другого. Понимание есть степень любви.
– Я действую. Лучше ошибиться в действии, чем в бездействии.
Аутотренинг «Самопознание»
Образное содержание аутогенной тренировки для старших подростков
«Мысли вслух»
– Вообрази, что пятицветные круги, такие как на хвосте павлина, есть твои пять чувств… Пусть теперь их красота растает внутри. Тогда твое желание подлинно придет. – Рассматривай свою сущность, как лучи света, поднимающиеся от центра к центру по позвоночнику, и так поднимается в тебе жизненность.
– Или в местах между бровями чувствуй это как молнию. Внимание между бровями, пусть ум будет перед мыслью, пусть форма полнится эссенцией дыхания до макушки головы и там прольется как свет.
– Вслух произноси нараспев звук, затем тише и тише (м-м-м-м), чувствуя погружение в эту гармонию молчания.
– Приведи материю ума в невыразимое изящество сверху, снизу и в своем сердце.
– Считай пространство, занятое твоим настоящим, беспредельно вместительным.
– Ощути свою субстанцию, кости, плоть, кровь – пропитанной энергией Космоса.
– Как субъекты, буквы слагаются в слова, слова в предложения, и как объекты, круги слагаются в миры, миры в принципы – найди это сложение в нашем бытии.
– Радостная встреча с долго отсутствующим другом – проникнись этой радостью.
– Летом, когда увидишь все небо бесконечно чистым, войди в такую чистоту.
– Смотри словно впервые на человека.
Когда настроение против кого-то поднимается – не относи его к этому лицу.
– Войди в звучание твоего имени и через это звучание – все звуки. Я существую.
– Каждая вещь получена (воспринята) благодаря знанию. «Я» светит в пространстве благодаря знанию. Восприми ЕДИНОЕ бытие как знающее и познаваемое.
– Чувствуй сознание каждой личности как свое собственное сознание.
– Так, отбрасывая беспокойство за себя, стань каждым существом.
(Подбор 5-б соответственных слайдов).
Аутотренинг «Публичное одиночество» (для старших подростков)
– Человек после многих лет борьбы наконец понимает, что истинное счастье состоит в искоренении эгоизма и что никто не может сделать его счастливым, кроме него самого… – Каждый милосердный поступок, каждое сострадательное чувство, каждый акт помощи, каждое хорошее дело лишают нас большой дозы самомнения…
– Мы уже видели, что, помогая миру, мы помогаем самим себе. Главная польза работы для других состоит в очищении самих себя. Путем постоянных усилий, делая добро другим, мы стараемся забывать о себе; это забвение себя и есть урок, который нам надлежит усвоить в жизни…
– Думать, что кто-нибудь зависит от меня и что я могу сделать добро другому, является слабостью. Это убеждение вызывает пристрастие, а пристрастие порождает все наши страдания. Мы должны внушить себе, что никто во всей вселенной не зависит от нас; ни один нищий не зависит от нашего милосердия; ни одна душа не зависит от нашей доброты; ни одно живое существо не зависит от нас…
– Обыкновенно люди держатся двух мнений относительно мира. Пессимисты говорят: «Как ужасен этот мир! Как он отвратителен!» Оптимисты же говорят: «Как прекрасен этот мир! Как он чудесен!» Для того, кто не овладел еще собственным умом, мир полон зла или, в лучшем случае, он является смесью добра и зла. Но тот же самый мир станет для нас радостным, как только мы поймем, что все гармонично в мире…
– Некоторые вещи, которые делает человек, имеют значение только в сумме. Большое дело, в сущности, состоит из тысячи маленьких.
– Когда мы стоим на морском берегу и слышим шум разбивающихся волн, мы думаем, какой это большой шум; и, однако, мы знаем, что каждая волна состоит из миллионов маленьких волн, и каждая из них производит шум, но мы не улавливаем его; только когда эти маленькие шумы соединяются в один большой, мы слышим их…
– Интенсивная деятельность необходима. Мы должны всегда работать. Мы не можем и минуты прожить без труда. Как же быть с отдыхом? Перед нами одна сторона жизненной борьбы – работа, увлекающая нас в своем водовороте. Но тут же стоит и другое: все кругом мирно, нет шума и внешней деятельности – лишь природа с ее живописными цветами и горами…
– Мы все имеем понятие о нравственности, о долге. Мы сознаем, что должен существовать однородный всемирный идеал нравственности. Каждый человек велик на своем «месте». Вот тот идеал, который мы ищем… – Перед человеком, начинающим ненавидеть самого себя, раскрываются двери вырождения. То же самое можно сказать о целом народе. Для того чтобы идти вперед, нам надо верить в себя…
– Люди, которых мы встречаем, имеют не одинаковый ум, способности и силы. Нельзя судить о яблоне, сравнивая ее с дубом, и нельзя судить о дубе, сравнивая его с яблоней…
– И добро и зло, заключенные в работе, дадут свои результаты… Доброе действие отразится на нас добром; злое действие отразится злом…
– Путем постоянного отражения хороших мыслей, хороший впечатлений, склонность к совершению добра устанавливает хороший характер… Дурные наклонности следует вытеснять добрыми. Дурные впечатления следует удалять свежими волнами хороших, пока все дурное почти исчезнет…
– Я могу встретить сотни людей в течение дня, и среди них одного человека, которого я люблю; предположим, что, ложась спать, я стараюсь вспомнить все виденные мною лица…
– Есть две вещи, которые управляют действиями людей: сила (власть) и милосердие. Проявление власти есть неизменно проявление эгоизма. Милосердие – это само небо; чтобы быть хорошим, мы все должны основываться на милосердии…
– Всякий помысел о награде за работу препятствует нашему росту и в конце концов приносит страдание…
– Целомудрие – первая добродетель в мужчине и женщине. Нет той грубости, которая не могла бы быть побеждена кротостью и целомудрием.
– Положение матери – высшее в мире, так как это место, на котором можно научиться высшему бескорыстию и проявлять его.
Инициативное поведение – один из путей реализации личностью своих способностей, возможностей, превращения их в актуальные. В конкретных действиях инициатива подростков является непосредственным проявлением направленности личности, ее жизненных установок, ценностей. Ситуация в социально-психологическом тренинге требует проявления инициативы, приводит к возникновению у подростков эмоциональной напряженности, сосредоточенности, желания принять решение. Как инициатива будет приспосабливаться к сфере побуждений и переживаний, зависит от того, в какой мере подросток владеет способами саморегуляции – самоконтролем, целеустремленностью, требовательностью к себе. Поэтому тренинг волевых качеств активизирует у подростков последовательность, настойчивость, умение довести начатое дело до конца. Все это воплощается и в процедуре ролевой игры тренинга.
Ролевая игра
В ролевой игре моделируются межличностные отношения, конкретные действия по принятию решения. И сама игра является общением в рамках определенных взаимоотношений или действий участников тренинга. Сам материал соответствует реальности, т. е. межличностным отношениям, событиям в группе. Данную методику желательно не сводить к методу анализа ситуаций. Любая роль в игре психологически прорабатывается: скажем, какой герой? Инициативный или пассивный, требовательный или уступчивый и т. п. Участнику не следует играть самого себя в предлагаемой ситуации, чтобы анализ группы был направлен на роль и модель ситуации, а не на личность участника. Иначе будет скованность, нежелание оказаться в уязвимой позиции, требование к тренингу объяснить каждый шаг, выдать сценарий и др. Функция роли в игре предусматривает определенные рамки или ограничения свободы деятельности участников. Участники воспроизводят типичные взаимоотношения, действия, условия и содержание намеченного вида социальной деятельности. В том случае, если психологический портрет роли совпадает с личностными особенностями участника, при групповом обсуждении задания роль все равно отчуждается от ее носителя, поэтому обсуждение не задевает прямо участника, но воздействует на него как ни на кого другого. Исполнение роли не может пройти бесследно для поведения и может затронуть глубинные пласты личности. Можно сказать, что роль является отражением значимых качеств личности участников игры, при условии сознательно поставленных воспитательных целей. Назначение на роль происходит с участием всей группы тренинга. Желательно, чтобы роль отражала личность и положение игрока в системе групповых взаимоотношений; отражать особенности развития учебной группы и ее структуру. Тренер в каждой группе с помощью одного и того же «сценария» решает разные задачи. Очевидна невозможность «жесткого» сценария, одного и того же списка психологических ролевых портретов. Какие могут быть роли? «Вожак», «Угодник», «Шут», «Недовольный», «Забитый», «Марионетка» и прочее. Во время обсуждения возможное выявление и оценка уровней общения (примитивный, конвенциональный, игровой, деловой, духовный, манипулятивный).
Примитивный уровень общения характеризуется тем, что партнер по общению воспринимается как объект, в связи с этим наблюдается бесцеремонное общение, командный тон.
Манипулятивный уровень общения. Процесс общения – игра. Участник пытается казаться кем-то.
Конвенциональный уровень общения. Это полноценное человеческое общение, но на довольно далекой дистанции. В процессе общения никто не подстраивается к другому, ни угодливо («снизу»), ни покровительствуя («сверху»). Равноправие и взаимное уважение.
Игровой уровень общения. Участник сам выбирает себе роль, реализуя потребность показать себя со всех сторон, в полноте всех своих качеств, которые он ценит в себе. На этом уровне общения возможна смена ролей в зависимости от эмоционального состояния и потребностей. Возникает возможность «веера ролей» для каждого участника. Дистанция общения близкая.
Деловой уровень общения. Позиции участников также тождественны. Общающиеся центрированы на предмете совместной деятельности, чувствуют себя в безопасности.
Духовный уровень общения. Высший уровень общения. Участники обмениваются мыслями, ощущают свою индивидуальность более выраженной.
Для выявления реальной структуры тренинговой группы и состояния взаимоотношений можно использовать социометрическую методику Дж. Морено, которая позволяет выявить лидеров, предпочитаемых подростков, имеющих трудности в общении, что позволит выбрать их на активные роли. Можно использовать также методику изучения личности Т. Лири, которая позволяет уточнить психологическое содержание роли, подогнать ее под участника игры. В ролевую игру можно ввести роль «разрушителя игры», который постоянно (2–3 раза за игру) заявляет, что игра ничего не дает, что она скучна и т. д. Возможны также и роли «членов жюри», – за ними одна обязанность: контроль за правильным исполнением роли (вмешаться там, где исполнение выходит за рамки роли). Роль «разрушителя игры» не следует давать реальному лидеру. Но он может получить эту роль в процессе методического «обмена ролями». Методическим управлением ходом игры в целях разрушения барьеров в ее развитии может быть предъявление, например, красных карточек для удаления игроков «с поля» или «проигрыш». Ролевая игра может проходить как «серии» одной и той же игры, с тем же набором ролей, но с уточнениями в их социальном и психологическом содержании в зависимости от воспитательных задач.
При завершении каждого тематического этапа игры проводится групповое обсуждение ее результатов. Делаются выводы. В игре создаются проблемные ситуации, выход из которых должен найти сам участник в рамках заданной ему роли. В ходе игры модель усваивается каждым участником, независимо от роли.
Методика «Вальдорфская педагогика»
Вальдорфская педагогика зиждется на идеалах Р. Штайнера, австрийского философа и педагога, современника Л.С. Выготского. Р. Штайнер верил, что человек соотносится с миром через чувства, волю, мышление – три взаимосвязанные системы, которые должны быть развиты в процессе воспитания. Обучение, по Выготскому, проводится через взаимоотношения, развитие ребенка происходит в двух направлениях: вначале в социальном и затем в психологическом. Эмоции лежат в основе вальдорфского воспитания. Вальдорфская методика имеет много общего с типологией отношений «родитель – ребенок» и базируется на ней. По Штайнеру, нет мысли, которая не была бы признана чувством: интуиция и воображение сами по себе являются смешением чувств и мысли. Поэтому упражнения на развитие воли и волевых качеств нашего тренинга направлены на то, чтобы вызвать чувство. В рамках школы Штайнера я разработала методику «Психотренинг «С-образ».
Методика психотренинг «С – образ»
Вопросы морально-этического воспитания пронизывают весь комплекс психотренингов. Словесные образы насыщены человеческим бескорыстием, отсутствием эгоцентризма, полны творческого потенциала. Форма психотренингов возможна как индивидуальная, так и в группе. Подобного рода занятия не должны превращаться в школьные. Сеансы психологической помощи тем и отличаются, что стирается грань между уроком (упражнением, тренингом) и творческой работой как самого психолога, так и участников. В процессе психотренинга происходят воспитание личности, открытие богатств внутреннего мира. Такое благотворное влияние психотренинга на личность возможно тогда, когда оно протекает в глубочайшей органической связи с раскрытием сущности каждого слова-образа. Важно здесь не менее полное и глубокое понимание цели деятельности психолога: психолог-толкователь, психолог-«зеркало», психолог-организатор всего сеанса. Индивидуальная трактовка содержания психологом, страстность, с которой раскрывается им идея сеанса, и многое другое – все это создает неповторимость каждого тренинга, каждой мысли и слова, заложенного в его содержании, каждому образу; и может не только вытеснить негативные психические состояния, но и «зажечь сердца людей». Поэтому для ведения комплекса сеансов (психотренингов) необходимо совмещать цель каждого занятия, волевое воздействие и видение самого психолога, занятия же со слушателями и есть передача видений.
Ниже предлагается образное содержание комплекса психотренингов, разработанного и апробированного мною в 1990 году.
Психотренинг 1
Цель – вызвать самоуважение личности.
Сядьте в кресло или на мягкое сиденье так, чтобы можно было ослабить все мускулы и освободить напряжение нервов, как бы распустить все свое тело и сделать все мышцы свободными от напряжения до тех пор, пока все тело не получит полного покоя и ощущения отдыха и успокоения. Отогнав все мысли о внешнем мире и других людях, постарайтесь представить себя как центр, солнце, вокруг которого вращается мир… Причем желательно, чтобы ложная скромность или чувство самоуничижения не мешало бы проникнуться этой идеей, потому что в этой идее нет ничего, что не давало бы другим людям считать себя такими же центрами… Как бы вы не чувствовали недостатки своего образования и воспитания, все-таки вы вообразите, что вы поменялись вашим «я» с самым счастливым, умным и достигшим высокого положения человеком на земле… Но быть другим лицом – это не значит перестать быть собой. Ведь когда вы говорите, что хотели бы быть тем или другим человеком, вы в действительности подразумеваете, что хотели бы иметь его ум, силу, богатство или положение. Но вы никогда, ни на одно мгновение, не пожелали бы поменяться своей личностью с ним, обменять себя на него.
Разумеется, такой обмен личностями и невозможен; ваше «Я» не может быть уничтожено; ваше «Я» всегда будет оставаться тем же самым «Я». Как вы меняетесь с самого раннего детства, оставаясь тем же самым человеком, так и ваше «Я» всегда остается одним. Произнесите свое имя… Еще и еще раз…Психотренинг 2
Цель – найти внутреннюю гармонию.
Расслабьтесь. Почувствуйте теплоту и тяжесть во всем теле. Сделайте глубокий вдох и продолжительный выдох. Дышите равномерно. Почувствуйте свою теплоту… Осознайте вашу тождественность и вашу близость со всем живым. Взгляните на окружающую вас жизнь во всех ее формах от самой низшей до самой высшей. Все это – проявление великого начала жизни… Чувствуйте себя частью великой мировой жизни. Почувствуйте, как ваша жизнь течет и бьется вместе с жизненным началом в других организмах и особенно в одинаковых с вами существах. Посмотрите на звездное небо, на находящиеся там бесчисленные солнца и миры, наполненные жизнью, и почувствуйте свое родство с этой жизнью, что вы существуете также там, стоя на Земле, что вы сродни всем частям Вселенной и даже более, все части Вселенной являются таким же местом вашего пребывания, как и то, где вы находитесь. Почувствуйте, как вас охватывает сознание, что ваш дом – вся Вселенная, а не только часть ее. Вы испытываете чувство такого величия и огромности, о котором вы никогда не мечтали. Вы познаете, что вы – дитя бесконечности… Произнесите свое имя, еще и еще раз.Психотренинг 3
Цель – преодоление стресса.
Закройте глаза. У вас перед глазами комната, в которой вы жили когда-то, когда вы были совсем маленьким. Вам все здесь знакомо: шкаф с книгами, картины, которые вы помните еще с детства, шторы с тем неповторимым рисунком, который вы нигде больше не встречали.
В самом темном углу комнаты стоите вы. Вы видите ребенка, который одет в вашу одежду, играет вашими игрушками. Вы понимаете, что это вы, только еще маленький. Вы выходите из своего укрытия, чтобы поднять на руки этого ребенка. Он идет к вам навстречу. Вы готовы сказать ему самые добрые слова, какие только знаете на свете, но ребенок вдруг убегает. И вы остаетесь одни, с протянутыми руками и застывшими слезами на глазах…
Так скажите эти слова тому, кто находится рядом с вами… Или даже самому себе – тому ребенку, который живет в вас до сих пор… Не сдерживайте слезы. Это слезы очищения и повторения нашего детства…
Психотренинг 4
Цель – преодоление неуверенности в себе.
Сядьте спокойно, расслабьтесь. И, насколько возможно, отвлекитесь от всяких посторонних мыслей, от активного умственного усилия. Если при этом вы подумаете пристально о своем «Я», не зависящем от тела, вы постепенно начнете испытывать чувство блаженного отдыха, спокойствия и довольства… Думайте о безмерном окружающем нас мире. Представляйте себе всю необъятность пространства и времени; думайте о миллионах солнц, окруженных каждое своими планетами; вообразите себе положение Земли в этих мирах и вас самих, как простого насекомого на пятнышке земли…
Затем перейдите к мысли о том, что хотя вы – только атом в громадном целом, но, тем не менее, вы – частица Вселенной, самой жизни; почувствуйте бьющуюся в вас жизнь целого, громадный океан жизни, качающий вас на своей груди… Внимание всецело сосредоточено на высшем «Я».
А затем вернитесь к действительности, и вы увидите, что тело ваше свежо, ум спокоен и силен, а вы готовы приняться за ту работу, которую вы так долго откладывали. «Странствование» в высших душевных и умственных сферах в космосе было вам полезно и укрепило вас.Психотренинг 5
Цель – снятие крайнего эмоционального беспокойства.
Расслабьтесь. Придайте вашему телу совершенно непринужденное положение, удобно облокотившись. Дышите равномерно. Закройте глаза… Представьте себе одинокий цветок в траве… Он начинает оживать после прошедшей бури. Тянется кверху, пускает побеги, дает листья… Представьте себя этим цветком. В тихом, спокойном периоде, когда прошла гроза, цветок остается один…
Вы чувствуете покой, тепло, просветление… Ибо просветление наступает только после бури, только после того, как тишина сменила порывы ветра, грохот и треск грома и все ужасы грозы. Вы ощущаете внутреннее святилище, мирную пристань вашей встревоженной души… Отдыхайте… Почувствуйте опору в тишине и молчании…
Живите, растите и совершенствуйтесь, проживая вашу жизнь как можно лучше, и будьте исполнены доброты…Психотренинг 6
Цель – найти выход из стрессового состояния.
Расслабьтесь. Дышите равномерно. Закройте глаза и постарайтесь увидеть в своем воображении те особенности природы, которые вы так любите… Синеву горных вершин… Или ту зелень, которую называют цветком надежды. Постарайтесь услышать молчание…
Вы замечаете, как постепенно пропадает ощущение конечностей и, наконец, приходит ощущение одного сердца… Это не боль, но как бы напряжение и наполнение…
Ведь молчание – это непрестанная беседа с самим собой… Встревоженный ребенок приникает к коленям матери, чуя прочную опору и защиту… Потрясенный человек обращается к молчанию – беседе с самим собой или с высшим миром, ему некуда больше идти…
Каждый человек носит в себе тайну…Психотренинг 7
Цель – уравновесить душевное состояние.
Сядьте удобно, расслабьтесь. Закройте глаза… Представьте себе, что вы стоите у водопада…
Бурный поток сбивает вас с ног. Вы пытаетесь удержаться: вступаете в этот поток, на ощупь разбирая, где прочные камни… Вода замутилась, и вы ничего не можете разглядеть… Наконец, вы удерживаетесь на месте.
Вода постепенно становится чистой и прозрачной… Прохлада ее успокаивает вас… Вы оглядываетесь кругом. И видите на вершине водопада светлого лебедя…
Он крыльями касается воды, как бы желая поддержать вас, приветствует вас…
Вы вдруг понимаете, что все ваши обиды на кого-то – это просто детская игра… Вы понимаете, что нельзя помнить о вражде, когда сама природа поддерживает и так любит нас…Психотренинг 8
Цель – сохранение оптимизма.
Сядьте удобно. Дышите равномерно. Закройте глаза… Представьте, что вы находитесь в лесу… Прямо под ногами журчит ручеек… Вы перешагиваете его. Пройдя еще немного, вы видите большую реку… Синяя вода тихо плещется… вам нужно перейти на противоположный берег… Тогда вы окунаетесь в воду и плывете… Вода теплая-теплая, тихая-тихая…
Наконец вы переплываете реку, выходите на берег и вашему взору открывается прекрасный луг, залитый солнцем… В вашей памяти возникает та любимая песня, которую вы всегда напеваете, когда у вас хорошее настроение. Так спойте эту песню теперь. Пусть песня души станет отзвуком того прекрасного зрелища, которое открылось вашему воображению… Будьте благословенны… Вы имеете возможность создать в душе своей такой уголок, куда вы можете удалиться, если вас беспокоят тревоги и борьба нынешней жизни… Представьте себе тот уголок, где ваша усталая душа может найти отдых и набраться новых сил. Это и есть тот мир, о котором говорят: «Мир тебе»…
И да придет он ко всем нам, и да пребудет с нами…Психотренинг 9
Цель – снятие негативного психического состояния.
Сядьте удобно. Постарайтесь расслабиться. Дышите равномерно. Закройте глаза… Вот вы и вошли в темноту… Представьте ваш путь в темноте… Сколько глаз, наполненных мукой, можно встретить на пути… Представьте вашу жизнь как беспрерывный поток полезности для других… Но вы остаетесь в темноте… Тогда представьте, что вы – поток, питающий окружающие поля, ручей, приносящий очагу чистоту, дождь, подымающий зерно посева…
Дышите равномерно. Вы погружаетесь в состояние полного отдыха… Откройте глаза. Пусть чистота пути ведет к чистоте вашего сердца… И дом света наполнит окружающую жизнь.
Иногда вы слышите как бы вопли и гул голосов… Они выражают смятение мира, но вы знаете, насколько глубоко это смятение… Представьте себе, как прекрасно может быть множество людей, когда сердца их устремляются в одном восхождении… Славные, превысшие слова… Постарайтесь услышать и свой голос – мягкий и добрый, такой знакомый и родной… Ваш голос успокаивает вас… Отдыхайте.Психотренинг 10
Цель – избавление от депрессии.
Сядьте удобно. Закройте глаза… Вы видите себя на пути восхождения по склонам горы… С каждым шагом вперед перед вами развертывается все более величественная картина… Вы глубоко вдыхаете чистый, свежий горный воздух… По мере того, как вы шаг за шагом идете вперед, перед вами развертываются все большие высоты… Ощущения великой полноты жизни захлестывает вас… Вершина горы, казавшаяся такой близкой, как будто постоянно отдаляется по мере того, как вы поднимаетесь выше… Однако вы нисколько не огорчаетесь. Вы можете достигнуть и достигнете самой высокой, видимой для вас точки… Зачем тревожиться из-за того, что вы не можете видеть конца, если вообще есть такой конец…
Дышим ровно. Сосредоточимся и прислушаемся к себе… Постарайтесь найти внутри себя твердую точку опоры… Это и есть та вершина, на которой вы стоите сейчас…
Примечание
Предлагаемый комплекс психотренингов необходимо проводить под соответствующую фоновую музыку, например, прелюдии И.С. Баха (органные мессы), в специально оборудованных для данных занятий комнатах, возможно и применение «цветоживописи» – соединение света и звука по положению Н.А. Римского-Корсакова и А.Н. Скрябина, в разработках Б. Галеева(1984).Психотренинг и воображение
Словесный образ «если бы» в каждом предлагаемом психотренинге является определенным рычагом, включающим воображение слушателя. В содержании данного комплекса сеансов развивается воображение с инициативой, которое работает самостоятельно в зависимости от индивидуальности каждого обратившегося за психологической помощью и проходящего эти занятия. Слушатель легко схватывает то, что ему подсказывают, а затем продолжает самостоятельно развивать подсказанное.
Воображение вызывает внутреннее, а затем внешнее действие, что показывают данные нашего исследования. Например, после тренинга на самоценность личности многие участники действительно с этой позиции начали оценивать жизненные ситуации. Тренинги данного комплекса строят по следующему ориентиру.
Воображение – видение предлагаемых обстоятельств («если бы») – кинолента видений – стимул воображения.
Переживание – живая горячая эмоция – является основой каждого тренинга, так как личность как никогда эмоциональна, активна, отнюдь не чужда переживаний.
Поиск путей и средств, помогающих личности найти ход к своей эмоциональной сфере, а также поведению, моделируя его через образ – мотив, т. е. через то, что скрыто за внешним проявлением; чем «живет личность», совершая те или иные поступки – максимально выражается в словесной характеристике тренинга. Здесь имеется в виду не словесное определение, не внешняя выразительность того или иного действия – а поиск эмоциональных побуждений к действию. Ведь живая речь всегда чревата смыслами, которые в прямом ее значении непосредственно не содержатся. Поэтому текст каждого психотренинга относится к внутренней речи личности, которая наполняет ее (речь) конкретным видением и осознает глубокую внутреннюю взаимосвязь всего комплекса мыслей и чувств. Это и есть своеобразная образность тренинга, активно действующая на эмоции и поведение каждого слушателя.
Рекомендации
Для ведения сеансов (комплекса психотренингов) психологу желательно найти свой внутренний темпоритм подачи текста, так как у каждой человеческой страсти, состояния, переживания есть свой темпоритм. «Темпоритм – это не один, а целый ряд больших и малых скоростей и размеренностей, гармонически соединенных в одно большое целое» (К. С. Станиславский). До начала сеанса психологу желательно выполнить ряд упражнений под музыку, которые ввели бы его в волны темпоритма.
Для облегчения работы можно выписать из текста несколько фраз, являющихся основными, главными по линии действия. Известно, что словесный текст рождает и подтекст. Подтекст создает живое слово. «Из слов поэта я изъял их сущность, а она вновь выразилась в тех же словах поэта, которые стали моими собственными…» (К.С. Станиславский). И задача психолога заключается в том, чтобы раскрыть смысл и значение каждого тренингового текста. Вскрыть заложенный подтекст и выявить через определенное поведение, интонацию, взгляд, через отношение говорящего к тому, о чем он говорит.
Мы знаем, в какой огромной степени определяется интонация, поведение личности той целью, ради достижения которой она (личность) определенным образом действует. Поэтому желательно, чтобы цель каждого сеанса была четко определена. К тому же эта цель в тексте прямо не высказана, она живет в подтексте, опять-таки проявляется не в прямом смысле произносимых психологом слов, а в том, как эти слова им произносятся. Соответственно различным целям сеанса будут различаться между собой и те скрытые за словами подтексты, которые должны найти свое отражение в интонации. Поэтому данные психотренинги, их словесное содержание в количестве десяти сеансов может быть удвоено (или утроено), в зависимости от разнообразия их целей, с сохранением текста он не меняется, только цель, соответственно, его подача. Подтексты также создают линию мысли, ее перспективность, образованность тоже влияет на воображение, а следовательно, на волю участников. Кроме того, личность никогда на может высказать всего, что она в данный момент думает, чувствует. Все эти еще не высказанные мысли и чувства и делают весомыми сеансы при внешней повторяемости текста в качестве разнообразных подтекстов и освещают изнутри человеческую речь, слово, образ. И создается, таким образом, внутренний багаж личности, сильное корригирующее взаимодействие с ней, так как сеансы обусловливают диалог в общении.
Методические основы содержания комплекса
Содержанием комплекса психотренингов является слово, т. е. текст. Психологу в работе со словом необходимо предварительно ознакомиться с основными условиями речевой выразительности: логическая выразительность, логическая и психологическая пауза, логическое ударение и др.; а также освоить орфоэпию – общепринятые фонетические и грамматические нормы произношения современного русского литературного языка. Только при этих условиях, как показывает наш эксперимент, сеанс проходит гармонично в социально-психологическом отношении.
Итак, психологу важно выражать отношение к тому, что он говорит. Быть искренним и достаточно раскрепощенным. Владеть такими выразительными средствами, как логическая мелодия, интонационный строй, т. е. смысловое изменение высоты голоса; направление мысли – каждая устная фраза имеет свой мелодический рисунок, вытекающий из смысла всей фразы.
Развитие мысли в русском языке совпадает с движением голоса вверх, а завершение – движение голосом вниз. Необходимо также помнить, что мелодию ведут главные, ударяемые по смыслу слова. Ниже предлагаются основные виды фразовой мелодии.
Утвердительная (повествовательная) – понижение голоса на ударном слове; мелодия фразы ровная, понижение может оказаться на любом слове фразы.
Восклицательная – мысль заключена в ударном слове, голос идет вверх.
Вопросительная – голос идет на ударном слоге от низшей ноты к высшей. Незавершенная – обрыв фразы в любом месте, незавершенная фраза кончается психологической паузой.
Логическая пауза. Логическими паузами, отмечаемыми и не отмечаемыми знаками препинания, называют остановки в речи, группирующие слова по смыслу. От перестановок логических пауз и ударений смысл может в корне измениться.
Условие постановки и снятия пауз: первыми помощниками в нахождении логических пауз являются знаки препинания. Однако после внимательного изучения знаков препинания в тексте часть из них при подаче текста убирается. Как подтвердило наше исследование, логическая пауза может возникнуть там, где никаких знаков препинания нет. Как правило, нет остановок:
– при вводных словах;
– при обращении в середине или в конце повествовательной фразы;
– часто пропадают паузы в коротких словосочетаниях;
– нет пауз перед сравнением, если сравнение и сравнительное слово стоят рядом;
– нет паузы и перед соединительным союзом «что».
Психологическая пауза может возникнуть в любом месте фразы и подчиняться лишь одному закону – внутреннему чувству, нахлынувшим эмоциям и душевной органике говорящего. Она (психологическая пауза) должна быть оправдана в каждом частном случае (в каждом сеансе).
Логическое ударение – это опора мысли, т. е. опора ведения тренинга. Предлагаются некоторые приемы выделения слова, которыми желательно пользоваться психологу во время подачи текста:
громкость, нажим;
повышение или понижение голоса;
ритмическое выделение (быстрее или медленнее);
пауза (до или после выделенного слова).
Разумеется, все эти приемы могут выступать одновременно в самых различных сочетаниях.
Логическое ударение обозначает:
• новое слово, то, о чем еще не говорилось в тексте;
• противопоставление;
• сравнение (когда сравнение и относящееся к нему слово отстоят в фразе далеко друг от друга, ударяется и то и другое; в коротких фразах, как правило, ударение падает только на сравнение, без пауз на запятой); • многословное понятие или групповое наименование (если одно понятие выражено несколькими словами, то ударяется одно, обычно последнее).
В русской речи существует тяготение к ударению в конце фразы. И чаще всего ударение падает на глагол, а не на прилагательное.
Психологу также необходимо помнить, что мало найти ударение, надо его интонационно выполнить.
Орфоэпия
Психологу, проводящему сеансы психотренингов, необходимо усвоить некоторые, на наш взгляд, основные правила произношения определенных звуковых сочетаний, гласных и согласных в слове, чтобы речь его была чистой, красивой, музыкальной. Это существенно влияет на восприятие слушателями текста.
Звонкие согласные перед глухими произносятся как соответствующие им парные глухие, например: из тучи – ис тучи; Об печку – ап печку; Низкий – ниский.
Обратное: Глухая согласная перед звонкими переходит в соответствующую ей звонкую, например: Сбрось – збрось; К дому – г дому; Наш дом – наж дом.
Произношение буквы Щ: Щ – произносится, как пишется, кроме двух исключений – помощник – помошник; всенощная – всеношная. Произношение сочетаний ДТ, ТЧ: ДЧ – ТЧ – ЧЧ: подчас – поччас; попутчик – попуч-чик.
Произношение сочетаний СТН, СТЛ, ЗДН, СТК. В этих сочетаниях выпадает средний согласный (вообще русский язык не любит большого количества рядом стоящих согласных). Например, властный, грустно, бездна, уездный, завистливый, постланный, фельдшер, пожалуйста.
Произношение служебных слов МОЛ и ЧАЙ. Вследствие того, что слова КАБЫ, ЧАЙ, ХОТЬ, МОЛ, КОЛИ почти никогда не принимают на себя смысловое логическое ударение, гласные О и А в этих словах утрачивают свою ясность, редуцируют, переходят в Ъ и Ь.
Например, Лошадей – лъшадей; полоса – пъласа; сахарок – съхарок.
Произношение буквы Я (в безударной позиции слова). Звук Я в безударных слогах произносится как звук, средний между Е и И – Ь. Чем дальше Я от слога, тем больше похожа на И. Например, Рязань – Рьзань; пятак – питак; кипяток – кипиток; мясник – мисник. Произношение Т и Д перед мягкими согласными. Т и Д перед мягкими согласными в корневой части или на стыке корня и суффикса, как правило, смягчаются. Например, четверг; Дмитрий – Дьмитрий; дверь – дьверь; две – дьве; подвижный – подьвижный.
Произношение глагольных окончаний ТЬСЯ, ТСЯ. Глагольные окончания ТСЯ, ТЬСЯ – ЦЦА. Например, водиться – водицца; борется – борецца.
Произношение звука Е в безударной позиции. Звук Е в заударных слогах звучит как Ь, а перед мягкими согласными – как И. Например, бегом – бигом; леса – лиса; железо – жьлезо.
Произношение сочетаний ЗЖ, ЖЖ. Если ЖЖ и ЗЖ находится на стыке приставки и корня или предлога и корня – то это долгое, твердое сочетание ЖЖ. Например, разжал – ражжал; сжег – жжег; с жаром – ж жаров; из жизни – иж жизни. В корне же – как мягкое ЖЬЖЬ. Например, позже – пожьже; визжит – вижьжит; жжет – жь-жет; дрожжи – дрожьжи.
Произношение сочетаний СШ, ЗШ. СШ, ЗШ – ШШ. Например, сшиб – шшиб; из шубы – ишшубы; низший – ниш-ший.
Произношение С и 3 в корневой части. Согласные С и 3 в корневой части или на стыке корня и суффикса смягчаются перед мягкими согласными. Например, здесь – зьдесь; снег – сьнег; разве – разьве; ясли – ясьли.
Разумеется, это не весь перечень существующих правил произнесения звуков, относящихся к устной современной речи. Психологу, для свободного владения речью, просто необходимо их постичь. Существуют учебники по речи, которые помогут ему в этом.
Новый подход тренинга волевой активности вытекает из взглядов Л. С. Выготского на учение как на процесс, который нельзя рассматривать изолированно, но только в рамках целостной социальной ситуации внутри учебной группы, которая теперь стала группой тренинговой. Поэтому в тренинге избегаются вопросы, требующие однозначного ответа, задаются конкретные вопросы о реальных взаимоотношениях в группе, например, тема дискуссии: «Мои претензии», «Возможные враги Тани» и пр. Высказывания участников тренинга прерываются только для того, чтобы сделать выводы о характере и мотивах. Высказывание одного участника напоминает остальным об их собственных переживаниях. Ведение тренинга направлено на здоровое развитие – это развитие единства воли, эмоций и интеллекта. Сегодня мы можем по-новому взглянуть на метод проблемных ситуаций и применить его в нашем тренинге.
Проблемный метод
Проблемное обучение впервые выдвинул венгерский психолог Л. Секей. Не всякий вопрос и не всякая задача являются проблемными. Каждый проблемный вопрос отражает что-то новое.
Исследования в области психологии показывают существование значительных различий между юношами и девушками в структуре и проявлении волевой активности и волевых качеств. Скажем, девушки отличаются большим проявлением инициативы и исполнительности. У юношей – большее проявление решительности, смелости и выдержки; однако дисциплинированность так ярко не проявляется. У девушек же решительность и дисциплинированность положительно взаимосвязаны между собой (исследования Б.А. Вяткина, Ю.Я. Горбунова, 1994). Уже в младшем школьном возрасте выделяются основные новообразования, такие как формирование произвольности психических процессов, развитие самооценки, самоконтроля, рефлексии, формирование внутреннего плана действия.
В процессе социально-психологического тренинга участникам приходится преодолевать как внешние, так и внутренние препятствия. На основе складывающихся нравственных представлений, на основе освоения норм поведения у участников тренинга, как показывает, собственно, исследование, развивается самооценка, способности к самоконтролю. Тренинг дает возможность участникам ориентироваться в правилах социальной жизни. Межличностные роли «свой – чужой», «сосед – близкий», «посторонний» и др. меняют схемы поведения в зависимости от ситуации общения. Обучение посредством тренинга вариативным схемам общения снимает возникающие трудности в возникновении межличностных ролей.
Немаловажную роль в тренинге имеет «слово тренера». От встречи до встречи тренер говорит участникам не только о целях и задачах тренинга волевых качеств, но и о таких волевых качествах, как: инициатива, чувство уверенности в себе, саморегуляция, самоконтроль; о единстве эмоции, воли и интеллекта – в результате чего у участников развивается способность предвидеть изменения своего положения в случаях успеха. Переживания, возникающие в процессе тренинга, способствуют возникновению у учащихся рефлексии своих побуждений и действий, осознание факта продвижения к успеху как следствие активизации собственных усилий. Значимы здесь и упражнения волевой регуляции, так как происходит открытие смысла действия, осознание психологического механизма волевой регуляции.
Произвольная форма мотивации – это обсуждение в кругу. Каковы возможные трудности, возникающие в процессе ведения тренинга волевых качеств? Прежде всего это интеллектуальная пассивность участников, слабая мотивированность, у участников наблюдаются различные уровни волевой регуляции, у некоторых участников наблюдается скрытое стремление избежать интеллектуального напряжения, сильных эмоций; обнаруживается низкая работоспособность. При ведении данного тренинга со студентами – попытка «съехать» в психотерапевтическую группу и др.
Каким образом преодолевать возникающие в тренинговой работе названные трудности? Разумеется, планирование, т. е. составление не только программы содержания тренинга, адекватного возрастной категории и индивидуально-психологическим особенностям участников группы, но составление программы действий на основе анализа конкретных условий, выбор способов действий в их последовательности. Но подобное планирование не может быть жесткой структурой. Тренеру необходимо проявлять творчество и гибкость. И всегда «держать руку на пульсе» сегодняшней ситуации в группе, не отрывать групповое взаимодействие от реальности, окружающих внешних взаимодействий (событиях в группе, городе, стране); необходимо всегда помнить, вести сквозную линию всего процесса, целей и задач данного тренинга.
Наличие воображаемой ситуации в тренинге оказывает значительное влияние на длительность волевого усилия, тренинг волевой активности – это процесс переструктурирования мотивов, усиления одних и ослабления других. Воля укрепляется тогда, когда человек оказывается способным к рефлексии по отношению к собственным влечениям. Понятие «воля» связано с понятием «жизненный путь личности». Тренинг волевой акивности требует от тренера не только профессиональных знаний, но и высокого уровня развития эмоционально-волевой сферы деятельности. Основным свойством личности тренера является способность к быстрой и точной ориентации; способность проявлять спокойствие, уверенность и находчивость в трудных ситуациях тренингового процесса.
Обучающая программа «Переработка конфликта» (для подростков)
Предлагаемая реабилитационная программа состоит из 3-х методик, применение которых осуществляется в три этапа.
I этап – методика «Заверши фразу».
Цель: активизация рефлексии и самонаблюдения подростка, создание положительных эмоций.
II этап – методика «Ответь себе».
Цель: активизация рефлексии подростка, осознания содержания конфликта.
III этап – методика «Умозаключение».
Цель: переработка конфликта; развитие волевых качеств (инициатива, решительность и др.).
Методика «Заверши фразу»
Инструкция: Перед тобой начало фразы, заверши ее.
Первый вариант
– В ближайшем будущем в… (месяц) я решил…
– Мне следовало бы давно…
– Я жду…
– Меньше всего я желал бы…
– По крайней мере, я убежден в…
– Мне очень жаль, что…
– Может быть, кому-нибудь неприятно, что я…
– Я не могу доказать, что я…
– На меня не обращают никакого внимания, потому что…
– Я не стыжусь показать людям, что люблю…
– Я не могу так поступить. Не хочу обидеть…
– Я не хотела обидеть…
– Я не осуждаю… (имя) за то, что она (он)…
– Мне очень жаль, что пришлось ее (его)… – Я не хотел причинить… (имя) страдания.
– Я был уверен, что…
– Я очень признателен (имя, кому)…
– Я хочу повидать… (имя).
Второй вариант
– Я рассчитываю на помощь… (имя).
– Я не могу понять…
– Я не могу точно утверждать…
– Боюсь, что я не смогу помочь… (имя).
– Я отлично знаю, что…
– Не понимаю…
– Я сожалею…
– Я искренне ненавижу…
– Неужели мне не приходило в голову, что…
Третий вариант
– Хотел бы я знать…
– … (имя) успокоил меня.
– Я всегда утверждал…
– Я, конечно, хочу узнать…
– Я хочу знать больше, а именно…
– Могу с уверенностью утверждать…
– Не знаю точно, но по-моему…
– Я убежден, что…
– Я склонен согласиться с… (имя).
Четвертый вариант
– Я уверен, что…
– Теперь я надеюсь…
– Меня не удивило, что…
– Я уверен, что… (имя) хочет помочь мне всем, чем сможет.
– Меня понимает… (имя).
– Мне остается только пожалеть… (имя).
– Я склонен согласиться…
– Уверен, что…
Методика «Ответь себе»
Инструкция: Постарайся ответить на вопросы письменно, обдумывая свою ситуацию.
Первый вариант
– Что чаще всего бывает главным препятствием в подобных случаях?
– Что со мной произошло?
– Когда это произошло, что в первый момент мне пришло в голову?
– Что вызвало мое подозрение, которое возникло у меня в первый момент, когда я об этом узнал?
– В чем заключается разница между нами обоими?
– Ожидал ли я чего-то другого?
– Мои сны расплывчаты и нелепы?
– Какой сон я вспомнил сейчас?
– Что может заставить меня изменить данному (себе или кому-то) слову?
– Можно ли принудить меня выступить против кого-то?
– Почему она (он) так со мной поступила?
– Что же делать?
– Что я делаю что-либо плохое?
– Надеялся ли я на что-то другое?
– Я хочу поговорить с ней (с ним).
– Я хочу ее (его) оставить?
– Как я себя чувствую? Я ощущаю что-нибудь?
– У меня только один вопрос… (сформулируй)?
Второй вариант
– Как это произошло?
– Мне не кажется, что это зашло слишком далеко?
– Насколько я понял, это не простая головоломка?
– При каких обстоятельствах это произошло?
– Может быть, я создаю много шума из ничего?
– Не делаю ли я из мухи слона?
– Так я никогда не доберусь до сути дела.
– Я об этом ничего не знаю?
– Как я себя чувствую теперь?
Третий вариант
– Что я думаю об этой истории?
– Чувствую ли я скрытое напряжение?
– Что она (он, они) хочет от меня?
– О чем я намерен ее (его, их) спросить?
– А когда мне сообщили об этом?
– И я не пытался узнать?
Четвертый вариант
– Так в чем же дело?
– Обращал ли я внимание на ее (его) поступки?
– Что я об этом думаю?
– Что я могу ожидать?
– Лгу ли я?
– Это соответствует моему желанию?
Методика «Умозаключение»
Инструкция: Выбери из ряда утверждений подходящее, с чем ты согласен безусловно.
Первый вариант
– В скорби всегда лучше одиночество.
– Мне кажется, что я немного поторопился.
– Когда я поразмыслил, то дело вдруг представилось мне совсем в ином свете.
– Я очень нервничаю и переутомился.
– Я не имею привычки делать это.
– Мне не следует снова волноваться.
– Мне все еще больно.
– Это скоро пройдет.
– Это доставило мне только неприятности.
– Я буду предельно тактичен.
– Мне впервые стало ясно, что нужно делать.
– Я всегда был готов оберегать ее (его, их) покой.
– На какой-то момент я не совсем был уверен.
– Я всегда рад быть ей (ему, им) полезным.
Второй вариант
– Я должен быть точен. И вспомнить все сначала.
– Без диалектики здесь не обойтись.
– Я это видел собственными глазами.
– Я еще не решил задачу.
– Ничего не поделаешь – такова жизнь. Но кое-что нужно сделать немедленно.
– Мне нечего сказать.
– Я все время стараюсь понять ее (его, их) точку зрения.
– Даже у самых сильных людей есть свои слабости.
Третий вариант
– Скрыть эту историю мне не удастся.
– Ради милосердия можно вынести все.
– Я увидел то, что хотел увидеть.
– Я считаю, что для решения задачи мне требуется, во-первых, суммирование всех фактов, во-вторых, безграничное терпение и в-третьих, способность подойти к проблеме с полным отсутствием предубеждения.
– Я вовсе не удивлен, так как ее (его, их) метод и мотив вполне очевидны.
– Я не хочу ее (его, их) беспокоить.
Четвертый вариант
– Здесь есть какая-то глубокая тайна.
– В данный момент это неважно.
– Я должен разобраться во всем этом.
– Я не обнаружил ничего нового.
– Невозможно принять никаких мер.
– Никогда я не видел более упрямых людей.
– Все как будто в полном порядке.
Программа по самовоспитанию (для подростков)
Самовоспитание основывается на познании самого себя. Человек стремится к осуществлению определенной программы. Вариативные программы по самовоспитанию могут «прорабатывать» следующие позиции.
• довести до конца каждое начатое дело;
• преодоление состояния колебания и нерешительности;
• выполнять взятые на себя решения;
• выполнять данные перед другими и самим собой обещания, обязательства;
• дисциплинировать себя, вести себя сдержанно и терпеливо;
• соблюдать режим, работать по плану и т. д.
В процессе самовоспитания желательно осуществлять самоконтроль, например, вести дневник, что влечет за собой и саморегуляцию собственного поведения. Любая программа по самовоспитанию способствует закалке воли, созданию волевых качеств: целенаправленности, настойчивости, выносливости, дисциплинированности и др. В этом и заключаются цели предлагаемой реабилитационной программы для подростков.
Методика «Ответственность»
I этап – определение цели.
II этап – действие.
III этап – конечный результат.
Инструкция: выберите из предлагаемых утверждений свои цели, действия, конечный результат по решению волнующих Вас проблем; что и как может разрешить сложившуюся трудную ситуацию Вашей жизни; что поможет Вам выйти из кризиса и стресса (и т. п.).
I этап. «Цели»
– Почувствовать себя лучше.
– Достигнуть успеха.
– Необходима убежденность.
– Участвовать в этом деле.
– Занять свое место.
– Продемонстрировать свои мысли.
– Найти мотивы.
– Произвести психологический эффект.
– Обеспечить себе победу.
– Добиться восхищения.
– Добиться уважения.
– Защититься.
– Хорошо знать себя.
– Поверить.
– Признаться.
– Бросить.
– Замаскировать.
– Дать шанс.
– Объяснить свои планы.
– Держаться твердо.
– Сделать выводы.
– Быть уверенным.
– Пойти на все.
– Знать, что делать.
– Оставить на время.
– Придти к своему решению.
– Проследить за этим.
– Перестать злиться.
– Забыть на время.
– Остановить.
– Встретиться.
– Представить себе.
– Продолжать обсуждение.
– Забыть.
– Хочу видеть.
– Объяснить.
– Быть неуловимым.
– Защитить.
II этап. «Действие»
– Вспоминаю все.
– Выдвигаю предложение.
– Проверяю свое прошлое.
– Жду.
– Наблюдаю.
– Представляю, какое впечатление это произведет.
– Слушаю.
– Действую быстро.
– Рассматриваю другие аспекты.
– Обвиняю.
– Планирование своих действий.
– Покровительствую.
– Ожидаю.
– Оставляю.
– Продолжаю.
– Рассуждаю.
– Объясняю.
– Поясняю.
– Думаю.
– Доказываю.
– Оправдываюсь.
– Утаиваю.
– Поддерживаю.
– Верю на слово.
– Смотрю, что произойдет.
– Ссорюсь.
– Извлекаю информацию.
– Нахожу препятствие.
– Осмысливаю ситуацию.
– Настаиваю.
– Любопытствую.
– Провожу время.
III этап. «Конечный результат»
– Все уже сделано.
– Воспитанность, тактичность.
– Больше нет сомнений.
– Обеспокоенность исчезла.
– Прояснилась причина.
– Известность и слава.
– Завершение оттягивается на неопределенное время.
– Одобрение.
– Признание недруга.
– Обладание достаточной проницательностью.
– Понимание обстоятельств.
– Понимание своих возможностей.
– Продолжение.
– Поражение.
– Подтверждение.
– Сенсация.
– Владение информацией.
– Соучастие.
– Достаточные основания.
– Хорошая репутация.
– Подробное описание.
– Удается понимание.
– Утверждение.
– Дружба.
– Расстались.
Сопоставьте выбранные утверждения по I, II и III этапам. Выясните взаимосвязь между Вашими целями, действиями и конечным результатом. Постарайтесь нести ответственность за свои действия и поступки и в дальнейшем.Обучающая программа «этический кодекс»
Методика «Кредо»
Цель: преодоление трудностей; управление собой в трудной ситуации; снятие агрессивности и др.
Инструкция: трудные ситуации… Они подстерегают нас повсюду. Выберите свое кредо; правила поведения; способ реагировать в трудной и стрессовой ситуации.
«Кредо»
– Неприятное событие помогает мне осознать собственную глупость.
– Не винить никого.
– Суровые моральные правила.
– Для того чтобы стать человеком, мне необходим хороший урок.
– Преступно нарушать свои обязанности; ибо потеряешь доверие.
– Никто не должен стоять у меня на пути.
– Не верь, не проси, не жалей.
– Ни страха, ни удивления.
– На других не следует полагаться.
– Рассчитывать только на себя.
– Не принимать все близко к сердцу.
– Невозможно каждый раз добиваться успеха.
– Принимать все как данность.
– Доводить дело до конца.
– То, что я говорил вчера, остается неизменным.
– Если ты терзаешь себя из-за того, что не мог предотвратить случившееся, то забудь об этом.
– Нам нужно нечто большее, чем догадки.
– Я должен быть осведомлен об истине.
– Моя жизнь и моя учеба (работа) – это одно и тоже.
«Правила поведения»
– Спокойно сесть, рассматривая собравшихся.
– Холодно рассматривать собравшихся.
– Настаивать на своем.
– Внимательно смотреть на собеседника.
– Буркнуть себе под нос.
– Исправно исполнять свои обязанности.
– Не бранить своего непутевого друга (подругу, мать и др.), несмотря на все страдания, которые он (она, они и др.) причинил мне.
– Спешно уведомить о новом событии (случае).
– Беседовать вполголоса.
– Кричать.
– Поставить в известность всех родных и знакомых.
– Собрать факты.
– Похоронить свои невзгоды в прошлом.
– Не будем обманывать самих себя.
– Я всегда насмехаюсь над тем, что мне не совсем понятно.
– Передо мной открывается широкое поле деятельности.
– Искать определенность.
– Рассмотрение всех фактов.
– Ни о чем не забыть.
– Не уклоняться от темы.
– Обеспечение собственной безопасности.
– Не выглядеть испуганным.
– Не менять быстро свою точку зрения.
«Способ реагирования»
– Выхожу, громко хлопая дверью.
– Выхожу, громко топая.
– Стыжусь собственных поступков.
– Хмурю брови.
– Срываюсь и начинаю пить.
– Вынужден подчиниться.
– Нервно тереблю края одежды.
– Грызу ногти.
– Мрачно рассматриваю обстановку в комнате.
– Выхожу «по-английски».
– Теряю уверенность в голосе.
– Кричу на собеседника.
– Частое дыхание, покраснение (побледнение) кожи лица.
– Суетливость (двигательная).
– Не смотрю в глаза собеседнику.
– Отступаю назад.
– Огорчаюсь.
– Убегаю.
– Не произношу ни слова.
– Выражаю свое изумление (возмущение).
– Шагаю по комнате; резкие движения.
– Пристально смотрю на собеседника (уставившись).
– Невесело улыбаюсь.
– Покорность.
– Говорю медленно, трудом подыскивая слова.
– Заикаюсь.
– Истерика.
Примечание: далее с подростком обсуждаются особенности его способов реагирования, реальные правила и кредо, которых он придерживается в кризисной ситуации (см. методика «Беседа»). Методика «В тупике»
С каждым часом сложнейшие проблемы моей жизни все более приближаются к покрытой мраком тайне. Мои проблемы нарастают комом. Мне необходимо принять решение и разрешить свою проблему. Я должен выйти из тупика!
Цель программы: научиться принимать решение.
Методика «Головоломка»Инструкция. Дайте содержательную характеристику условий тупиковой ситуации как трудной задачи по следующим утверждениям (необходимое подчеркнуть).
1. Степень напряжения:
– Все достигло критической стадии.
– Я не сдался и сделал это назло им!
– Окружение на меня скверно повлияло.
– Все происходит прескверно!
– Ничего не изменилось!
– Не пускают.
– Строгое распоряжение.
– Даже не выпустили.
– Здесь не может быть ничего нового.
– Ужасная ситуация!
– Все произошло внезапно!
– Произошло нечто невозможное…
– Это неразрешимо!
– Все рушится!
– Это страшный удар по моей гордости.
– Мне остается только одно…
– Это касается только меня!
– Я не вижу выхода!
– Поставил (поставили) крест на моем спокойствии!
– Все запутанно!
– Ничего не существует, кроме…
– Все напрасно и бессмысленно!
– Они обманывают меня!2. Психическое состояние.
– Беспокойная ночь.
– Скверное настроение.
– Весь дрожу.
– Рассеянно наблюдаю.
– Сжимаю в руке чашку.
– Стою как вкопанный.
– Глаза широко открылись.
– Сжав губы, молчу.
– Тяжело дышу.
– Вскакиваю на ноги с быстротой молнии.
– Чувствую себя глупым.
– Вцепившись в ручки кресла, уставился на… (имя) невидящим взглядом.
– С усилием поднимаюсь на ноги.
– Застыл как вкопанный.
– Вцепился ему (ей) в плечо железной хваткой.
– Подавлен бесплодными размышлениями.
– Пальцы дрожат от нетерпения.
– «Руки чешутся», чтобы ударить.
– Я весь оцепенел.3. Мотивация.
– Хочу отвергнуть все протесты.
– Хочу поговорить.
– Начнем все с начала!
– Я намерен последовать совету…
– Я нуждаюсь в…
– Хочу держаться в стороне.
– Отказываюсь.
– Вернуться.
– Уйти.
– Уступить.
– Я должен кое в чем признаться.
– Нейтрализовать собственные ошибки.
– Судьба все сделает сама.
– Хочу надеяться на лучшее.
– Принять меры.
– Хочу все прояснить.
– Не вмешиваться.
– Хочу увидеть… (имя).
– Не вижу причин отказать в этом.
– Хочу забыть про это проклятое…
– Не принимать это близко к сердцу.
– Терпеливо ждать.
– Хочу найти доказательства.
– Хочу найти что-то важное.
– Хочу подтвердить свое предложение.
– Пытаюсь привлечь внимание.
– Хочу его (их) разоблачить.4. Определение. Пример. То, что произошло: Вовка украл у Тани сотовый телефон и сказал, что это сделала я. Это самое страшное, ведь Таня поверила Вовке. У меня все падает из рук, и я боюсь идти в школу… Я не знаю, как доказать, что я не воровка. Когда вырасту… Я хотела бы стать (вывод)…
Примечание. Последнее утверждение – это вывод. Вывод в определении является толчком к принятию решения. (Составляя определение, подросток делает вывод.) Методика «Самоприказ»
Пока еще подросток не научился принимать решения, он только дал определение тупиковой ситуации, в которую он попал. В связи с чем ему необходимо сосредоточиться на обдумывании: принять ситуацию (какая она есть в реальности, ничего не воображая); искать способы решения. Для этого необходимо найти свои собственные формы самоприказа как стимулирующее начало процесса принятия решения.
Инструкция 1 : По данным утверждениям выберите свои формулы самоприказа. Именно то, что стимулирует Вас к активности: что-то делать в этой ситуации! Пока еще Вы не знаете что, но Вы, читая выбранные Вами формулы, чувствуете себя более мобильными, организованными и активными.
– Так есть же выход!
– А теперь – за дело!
– Я сумею!
– Я брошу эту затею!
– Я собираюсь это сделать!
– Хватит играть!
– Это жизнь, а не игра!
– Хватит глупостей!
– Я все исправлю!
– Я стараюсь все сделать хорошо!
– Раз… два… три!
– Это будет правильно!
– Я не ошибся, надо так сделать!
– Я надеюсь!
– Она (он) не поняла меня!
– Теперь я могу…
– Посмотрю, как…
– Это точное определение!
– Я буду счастлива!
– Я должен… (помочь)…
– Я вызову его (ее) на…
– О\' кей!
– Я желаю…
– Браво! Брависсимо!
– Посмотрю!
– Я добьюсь!
– В самом деле, я сделаю это!
– Я хорошо владею собой!
– Нечего мучиться предчувствиями, надо взять себя в руки!
– Хорошо! Собрать свое мужество!
– И что?
– Что делать?
– Я подумаю об этом!
– Я буду помнить об этом!
– Так-так!
– Я все вижу!
– Попробую!
– Успокойся!
– Я хочу…!
– Очень хорошо!
– Мне надо!
– Я попытаюсь!
– Попробую!
– Нечего беспокоиться.Инструкция 2: Задайте себе стимулирующие вопросы.
– Куда это приведет?
– Чем могу помочь?
– Когда я понял, что это происходит?
– Что думаю об этом?
– Что требуется доказать?
– Зачем?
– Почему это произошло?
– Как давно я об этом знал?
– Что я утверждаю?
– Как это было?
– Зачем мне лгать?
– Откуда у меня такие предположения?
– Это поможет?
– Чего, собственно, я хочу?
– И что я собрался делать?
Методика «Установка»Психологический настрой, психологическая установка является готовностью личности к определенному действию и принятию решения.
Цель: не выдавать желаемое за действительное.
Инструкция. Продумайте каждое утверждение относительно той трудной ситуации, в какую Вы попали. Постарайтесь быть честным с самим собой и не выдавайте желаемое за действительное. Закончите начатые предложения.
Я думаю:
– Едва ли все так просто…
– Неприятностей у меня хватает…
– Это все давно происходит…
– Я думаю, это опять повторится…
– Я умею за себя постоять…
– Меня занимают проблемы, которые касаются не только меня…
– А какое это имеет отношение ко мне?… Никакого!..
– Ну и что дальше? Ничего!..
– Меня это изобличает…
– Я все время думаю, с какой задней мыслью он (она) ко мне подошел?…
– Это будет последним, что я успею сделать…
– Я же просто хотел сказать…
– Боюсь, что в настоящий момент из этого ничего не получится…
– Мне тяжело примириться с мыслью, что это все так…
– Вначале я был не совсем в этом уверен…
– Мне удалось выяснить…
– Вполне возможно, что это все правда…
– Невозможно поверить, что это действительно так…
– Это оказалось нетрудно…
– Если это так, то я нарушаю главный принцип своего поведения…
– Иногда это действует…
– Снова тупик. А может, и нет?…
– Ничего я не знаю. Я интересуюсь только своими делами… А она (он, они) – своими…
– Я мог бы наврать, но я не хочу неприятностей…
– Только я никогда не предполагал…
– Думаю, она (он, они) специально все это сделали (подстроили)…
– Возможно, я потерял голову…
– Мне нечего скрывать…
– Это было не всегда. Раньше, например…
– Это произошло с того момента…
– Я не очень горюю по этому поводу…
– А я-то думал, что это навсегда…
– Придется об этом вспомнить…
– Он (она, они) наконец убедил меня…
– Я неправильно истолковал то, что видел…
– Это так всерьез впервые…
– Я думал, что это давно закончено…
– Теперь мне приходится отчаянно выкручиваться…
– Могут быть мотивы более сильные, чем эти соображения…
– Если я не ошибаюсь…
– Да я и не мог знать, может быть и мог…
– Мне нечего скрывать…
– Мне кажется, дела у него идут неплохо…
– Я строго придерживаюсь правил…
– Могло бы быть еще хуже…
– Мне кажется, я не очень горюю…
– Он (она, они) однако легко к этому относятся…
– Я ее (его, их) не понимаю…
– Это все совершено под воздействием…
– По-видимому, в этом и не было нужды…
– Это полностью лишило меня уверенности в себе…
– Я испугался до смерти…
– Я думаю, что ответом был поток отвратительных ругательств…
– Я лгу, конечно…
– Рон (она, они) снова лжет…
– Самое время удирать…
– Я всегда начеку…
– Хоть на этот раз моя взяла…
– Я так просил ее (его, их)
– Пожалуй, не надо было этого делать…
– Он (она, они) вывел меня из себя…
– Я его (ее, их) предупреждал…
– Он (она, они) этого захотел…
– На этот раз ему (ей, им) это даром не пройдет…
– У меня нет другого выхода…
– Что все это означает? Конец…
– Мне надо быть разборчивее в выборе друзей…
– Это еще ничего не означает…
– Я боюсь, что я чего-то не понимаю…
– Я введен в заблуждение…
– Я вижу, что ошибся в отношении…
– Такие ошибки случаются…
– Очень жаль, что из-за меня ей (ему) пришлось плакать…
– Я пытался найти другой выход…
– Я в этом уверен? Не совсем!
– Я не беспокоюсь за нее (за него)…
– Я проклинаю себя за свою слепоту и нерешительность…
– Я знаю, что делаю все не так…
– Я не строю никаких иллюзий…
– Я ей (ему, им) не верю…
– Мне ничего другого не остается, как надеяться…Приложение 1
В содержании тренинга волевой активности возможны следующие варианты:
1-я ступень – «Знакомство»
Общие упражнения
«Звезда саморегуляции»
Разведение рук, сведение рук, «левитация рук», «полет», «покачивание», движения головой. Дополнительные приемы: «Взять себя в руки» – буквально обхватить себя и качаться, как былинка на ветру… Просветление – обретение баланса. Руки вытянуть вперед и развести, как будто магнит разводит, – гора с плеч, все легче и легче – невесомость…)
«Интеракция с партнером»
Смотреть глубоко в глаза другому, не мигая, и думать:
«Я существую. Он существует».
«Я-концепция»
Часто возникает вопрос: разделяют ли окружающие мое мнение о самом себе, видят ли меня другие таким, каким я считаю себя?
Возьмите несколько листов чистой бумаги и напишите на одном из них в правом верхнем углу 10 своих имен, к которым вы наиболее привыкли. (Имя и отчество, кличка, уменьшительное имя и т. п.)
• После этого дайте 10 ответов на вопрос: Кто я такой?
• ответьте на тот же вопрос так, как по вашему мнению, отозвались бы о вас ваши отец или мать (выберите одного).
• Ответьте на тот же вопрос так, как по вашему мнению, отозвался бы о вас ваш лучший друг.
• Сравните эти наборы ответов.
• В чем состоит сходство?
• Каковы различия?
• Какие роли принимаете на себя при общении с близкими людьми?
«Монолог»
Один из участников говорит свободно о чем угодно.
«Волшебный магазин»
В магазине идет обмен жизненных ценностей.
«Лестница»
Один и тот же вопрос задается разным участникам тренинга в движущейся диаде.
«Стул»
Один из участников взбирается на стул и говорит о том, что его особенно волнует. Один из участников говорит со второй своей сущностью, обращаясь к свободному стулу, пытаясь о чем-то договориться.
«Осознание»
Осознание собственных чувств при полной тишине.
Рисунок на тему «Я в глазах других людей» (угадать автора, объяснить рисунок).
«Зеркало»
Повторить за выступившим все, что он рассказал, только с юмором и в гротеске, можно разыграть по ролям.
«Фотография семьи»
Составить фотографию семьи из живых участников, объяснить почему так расположены люди на фото. Получить то, что не дополучил в жизни…
«Мячик с пожеланиями»
Кидать мячик другому с пожеланием…Примечание.
В данной ступени желательно применять слово тренера гуманистической тематики: «Полюбить себя», «Простить другого», «Наблюдать себя», «Смысл супружества», «Введение в нравственную психологию» и др. Здесь можно опираться на методы следующих авторов: Л.Хей, Э.Берн, Э.Фромм, В.Леви и др. Тренер ведения 1-й ступени может занимать одну из позиций: непосредственного участника тренинга или позицию индифферентного руководителя, иногда можно смешивать предлагаемые позиции.
2-я ступень – «Совершенствование»Правила
• Не причинять другому физический вред.
• Не мешать другому выполнять упражнения и самому проживать его.
• Быть наблюдающим или помогающим, или выполняющим упражнение.
• Наблюдающий не мешает помогающему.
• Выполняющий может вылить на помогающего все эмоции, кроме словесной агрессии.
• Каждому прожить данное упражнение, расширить его и углубить.
• «Здесь и теперь» проживается.
Моделирование ситуации с новой ее оценкой.Названный прием состоит из трех этапов: наблюдения, интерпретации и взаимодействия.
Несмотря на относительную «Объективность» тестов, они не позволяют оценить многие личные качества, в частности, такие как мотивации, направленность личности, которые люди тщательно скрывают или маскируют. Поэтому здесь следует применять игровые модели, которые выявляют способности к лидерству, уровень убежденности, контактность и конфликтность личности, коммуникабельность и т. д. Причем, если игры и тренинги снимать на видеокамеру, это позволяет экспертам более четко зафиксировать искомые качества. Наконец, участники игры (тренинга) могут сами понаблюдать за проявлением качеств как собственных, так и своих коллег. Однако именно мотивация, убеждения, нормы поведения, ценностные ориентации являются движущей силой любой личности, а значит, знание этих качеств у участников позволяет прогнозировать их поведение.
Для фиксации некоторых личных качеств участников тренинга проводятся игры, ориентированные на обсуждение содержания. Это проблемно-ситуационные игры (ПСИ), с помощью которых организуется групповая мыследеятельность членов семьи. Но если в большинстве случаев ПСИ направлены на решение проблем, то здесь в основном фиксируются поведенческо-психологические аспекты. Выявляются лишь качества личности и отношения к проблемам, объектам. То есть применение игры в предлагаемых тренингах происходит гораздо естественнее, чем в других специальных психологических тренингах, направленных на прямое выявление проблем. Предлагаемые тренинги наиболее оптимальны в форме групповой дискуссии и рефлексии. Следствием игры является снятие интеллектуальных и личностных «зажимов» и улучшение межличностных отношений.Приложение 2
Тренерская техника
Основные действия тренера при ведении группы тренинга определяются целями и задачами тренинга. Однако сверхзадачей любого тренинга является то, чтобы участники группы творчески проживали свой опыт в тренинге и работали над собой и своим поведением в жизни. Тренер не дает готовой модели поведения, он постоянно рефлексирует по поводу того, что происходит в группе, отвечая на вопросы:
– Чего я хочу добиться?
– Почему я этого хочу достичь?
– Какими средствами я собираюсь этой цели достичь?
Действия психолога-тренера при ведении группы.
1 . Разогревание (разминка) – создание в группе эмоционального климата.
2. Инициирование – введение группы в новое действие.
3. Канализирование – направление мышления и понимания в группе на определенные аспекты поведения, идеи и т. д.:
а) определить, кому из участников задается тот или иной вопрос;
б) высказанная идея участников группы вербализуется тренером.
4. Рефлексия – отражение того, что происходит.
5. Предоставление разумной свободы – тогда, когда участники сами придут к нужному результату.
6. «Стоп» – техника – остановка действий при нарушении правил, эмоциональном срыве и др.
7. Постановка барьеров – тогда, когда надо, чтобы участник почувствовал, что вести себя так дальше не стоит.
8. Вербализация и сообщение о своем состоянии и состоянии участников.
Психолого-педагогические аспекты ведения группы тренинга.
Обратная связь. Для организации взаимодействия между участниками группы им предлагается соблюдение следующих правил:
1. Говори кратко.
2. Говори конкретно.
3. Говори, что ты при этом чувствовал.
4. Слушай внимательно.
5. Запрашивай дополнительную информацию.
6. Не объясняй своего поведения, любое объяснение является защитой.
Желательно, чтобы эти правила реализовывались в тренинге, а не просто проговаривались. Давать эти правила можно в начале тренинга.
Подбор группы
Исключить совместное участие в тренинге подростков с психическими заболеваниями. Желательно, чтобы совместное участие в тренинге было осуществлено по следующим ориентирам.
1. Конфликтность: матери-одиночки; семьи с предстоящим разводом; семьи, находящиеся в разводе; семьи, имеющие членов семьи с выраженными проблемами и т. д.
2. Гомогенность: семьи, схожие по профессиям, сфере деятельности; по интеллектуальному уровню; многодетные семьи; подростки одного возраста и т. д.
3. Гетерогенность: жены (мужья); по полу – матери (отцы); бабушки (дедушки); жены – дочери; отцы – сыновья; подростки (мальчики или девочки) и т. д.
Ведение партнерской беседы
В процессе проявления в высказываниях участников группы определенной проблемы в содержание тренинга желательно внедрить такой прием, как партнерская беседа. Партнерская беседа осуществляется органично и поэтапно:
1. Вступительное слово психолога-тренера.
2. Этап создания работоспособности.
3. Этап создания мотивированности.
4. Этап обучения.
5. Целостное действие.
6. Сбор «чемоданов».
Вступительное слово тренера
1. Цель наглей работы.
2. Понятие партнерского общения.
3. Сообщение о том, как будет проходить работа (ролевые игры, дискуссии, использование VIDEO, различные упражнения и т. д.).
4. Сообщение о возможностях самопознания и познания других.
5. Правила («тренинг будет проходить столько-то дней»; «мы будем начинать работу, когда соберутся все»; «новые участники не включаются»; «пропуск более полудня расценивается как отказ от продолжения участия, но это потеря для человека «самой группы» и т. д.)
Этап создания работоспособности
Создание такого психологического климата, на фоне которого можно работать, а именно: снятие напряженности посредством взаимной ориентации.
Взаимная ориентация участников и взаимная ориентация тренера и группы:
1. Знакомство (представиться и что-либо рассказать о себе).
2. Обсуждение ожиданий, сомнений, опасений.
3. Обсуждение формы обращения.
4. Дополнительные мероприятия (прием гештальттерапии, психотерапии и др.)
5. Обсуждение качеств, которые мешают или помогают в общении.
6. Определение норм общения:
• внимательно выслушивать;
• переспросить, если что-то непонятно;
• внести коррекцию, если тебя неправильно поняли.
Этап создания мотивированности
Конкретизация цели. Каждый участник сам ставит себе цель (чего он хочет от тренинга). Внедрение в содержание тренинга ролевых игр, групповых дискуссий, проигрывание проблем – ситуаций, предложенных участниками.
Этап обучения
1. Парциальные цели ведения беседы (приемы, помогающие участникам уважать другого, выражать свои чувства и т. д.).
2. Установление контакта.
3. Активное слушание.
4. Сообщение о переживаемом.
5. Различные приемы аргументации (креативность).
(1–4 применяются в самом тренинге; 5 – в отдельном блоке).
Ориентировочные основы приемов обсуждаются в кругу, тренер корректирует в случае неправильного понимания. Затем предложенные приемы осуществляются в тренировочных условиях, т. е. организуются средства (приемы общения), которыми пользуются участники (в парах, тройках). Затем участники могут отрефлексировать, что дают эти приемы при взаимодействии.
Целостное действие
Ролевая игра, дискуссия, проигрывание ситуации, личных проблем.
Проведение ролевой игры
Большой акцент делается в ролевой игре (РИ) на позитивное действие, а не на анализ ошибок. Обсуждение, как правило, начинается со следующих отправных точек.
– «Кому комфортен такой стиль поведения?»
– Лаконичность инструкции.
– Реже использовать слово «играть», заменять его: «как вел себя?»; «как вы участвовали?» и т. д.
– Гипотеза от каждого участника.
– Возможная замена на роль.
– Опора на активного участника.
– Коррекция до нормального уровня.
– Применение и обсуждение по видеозаписи.
Проведение групповой дискуссии
1. Включение большого количества участников.
2. Участники обсуждают себя, а не роли, так как в тренинге уходит аспект того, что «это был не я, а играл роль».
3. Выбор темы дискуссии, в ходе которой участники могут прийти к какому-то реальному результату.
4. Определение «наблюдателей» для работы с каждым участником дискуссии.
Проигрывание личных проблем (ситуаций)
С целью снятия недоверия и опасений участники группы проходят анкетирование и затем переходят к шеренгу (обсуждению личных проблем), который может перейти, в свою очередь, к ролевой игре или групповой дискуссии.
Содержание анкеты
1. Какой цели я хочу достичь в разговоре о своей проблеме (ситуации)?
2. Каких результатов я хочу добиться (что должно измениться в моей позиции и позиции собеседника)?
3. Какими средствами я буду оказывать влияние на собеседника?
4. Какой цели хочет достичь мой собеседник?
5. Каких результатов мой собеседник хочет достичь в разговоре?
6. Какие средства влияния на меня мой собеседник будет оказывать?
Особенности психологической защиты при обсуждении
1. Критика РИ как методического приема.
2. Обсуждение инструкции.
3. Переключение внимания на обсуждение поведения «пассивного» участника.
4. Неадекватность («при исполнении роли – одно, а в жизни он вел себя по-другому». Показать что это все равно человек, он сам).
5. Уход от обсуждаемой или разыгрываемой ситуации.
6. Группа солидаризируется на ошибке тренера, блокирует дальнейшую работу (в этом случае задается вопрос: «Как ты предполагаешь, что лучите сделать в данной ситуации?», «Как ты понял позицию тренера?» и т. д.)
Видеозапись
Видеозапись в процессе ведения тренинга желательна. Можно использовать и магнитофон. В первый день тренинга давать только общий план. Если кому-то из участников не нравится, что его снимают – не снимать. При съемке важно зафиксировать изменения в поведении, отношениях и др. Не пропускать крупные планы.
Мотивирование для участников группы
Правила для каждого участника:
– Обращайся к собеседнику лично.
– Опирайся на общее прошлое, сходство проблем и т. д. Ищи общность.
– С одобрением выделяй сильные стороны собеседника.
– Опирайся на то, что жизненно важно и ценно для партнера.
– Дай высказаться собеседнику, делай паузы.
– Свое желание формулируй коротко и четко.
Работа двух тренеров
1. Высокое взаимопонимание.
2. Оба сидят в кругу участников.
3. Обсуждение проводится совместно.
Сбор чемоданов
В «чемодан» группа укладывает каждому участнику те качества, которые помогают ему в общении. Называют те качества, которые не стоит брать с собой, так как они мешают ему в общении. Должно быть равное количество помогающих и мешающих качеств. Называются только те качества, относительно которых согласились все участники группы. Те качества, которые проявлялись во время тренинга. Те качества, которые поддаются коррекции.
Каждый тренинг проводится от одной недели до двух месяцев. Содержание представленных тренингов (сценариев) необходимо сочетать с предлагаемыми приемами. Участники группы располагаются традиционно в кругу. Количество участников группы от 6 до 14 человек. Время каждой «встречи» от 2 до 6 часов в день. Тренер составляет общее впечатление о работе группы в конце каждой встречи (не обнародуя эту информацию перед участниками группы). Проводит социометрию. Материал с группой не обсуждается. Тренер может делать прогноз, что сделает работу успешной. Дает возможность отрефлексировать участникам свое состояние, симпатии. Тренеру необходимо составлять план на следующий день встречи. Показатель хорошей работы: на 3, 4, 5, 8-ю встречу балл позитивной социометрии растет. Тренеру желательно объяснить каждую оценку, выстроить действия для поднятия тонуса группы.
Список литературы
1. Альбуханова-Славская К.А. Деятельность и психология личности. М.,
1991.
2. Альбуханова-Славская К.А. Стратегия жизни. М., 1980.
3. Берне Р. Развитие Я-концепции и воспитание. М., 1986.
4. Ильенков Э.В. Что же такое личность? Под ред. Р.И. Косолапова. М.,
1979.
5. Леонтьев А.Н. Мотивы, потребности и эмоции. М., 1979.
6. Леонтьев А.Н. Деятельность. Сознание. Личность. М., 2000.
7. Ломов Б.Ф. Личность как продукт и субъект общественных отношений. М., 1989.
8. Менегетти А. Психология жизни. СПб., 1992.
9. Менегетти А. Путь мудреца или искусство жизни. Пермь, 2000.
10. Селиванов В.И. Воля. Рязань, 1989.
11. Ухтомский АА. Избранные труды. Л., 1978.
12. Франкл В. В поисках чудесного. СПб., 1992.
13. Фромм Э. Иметь или быть? М., 2000.
14. Юнг К.-Г. Проблемы души нашего времени. М., 1994.
15. Крыжановская Л.М. Артпсихология как направление психолого-педагогической реабилитации подростков. М., 2004.
16. Крыжановская Л.М. Психология семьи: проблемы психолого-педагогической реабилитации. М., 2005.
Примечания
1
2-я ступень дана в Приложении 1.
Оглавление
От автора Часть первая Проблемы психолого-педагогической реабилитации подростков Особенности ораторского искусства педагога-психолога Реабилитация больного подростка Методы психотерапии Воля Развитие волевых качеств у подростков с особенностями развития Часть вторая Реабилитационные программы для подростков О тренинге волевой активности подростков Ролевая игра Психотренинг и воображение Проблемный метод Программа по самовоспитанию (для подростков) Обучающая программа «этический кодекс» Приложение 1 Приложение 2 Список литературы
