Я выбираю счастье. Заметки оптимиста

О книге

Вовремя услышанное или прочитанное слово способно оказать огромную помощь!

Ваша карманная группа поддержки и заряд оптимизма.

Большинство современных жителей крупных городов находятся в постоянной спешке, агонии, встречах, переговорах, сделках, поиске чего бы то ни было. И, как следствие, времени на размышления о своей жизни у них практически не остается. Люди живут по шаблонам, ходят по накатанным дорожкам, руководствуются общепринятыми мнениями и жизнь свою выстраивают, исходя из наставлений родственников и знакомых. В результате спустя какое-то время они обнаруживают, что несчастливы и угнетены обстоятельствами, в которых оказались. Люди впадают в скуку, апатию, депрессию и различные зависимости. Это самый простой способ закрыться от всего, что не устраивает, и забыться. Конечно, здоровье также начинает активно обращать на себя внимание.

Данная книга написана и издана с одной лишь целью – помочь читателям разобраться с причинами своих неприятностей, укрепить веру в себя и свои силы, набраться оптимизма и светлых мыслей и, конечно, стать счастливее.

А учитывая, что времени на чтение у занятых людей, как правило, не хватает, формат книги предполагает быстрое чтение коротких, но метких и глубоких фраз или небольших текстов, наполненных опытом и переживаниями автора на пути к лучшей жизни.

About the book

The rights words at the right time can be of great help!

It is your personal pocket support group, the source of energy and optimism.

Most of the modern citizens of the metropolitan cities are almost always in a hurry, stressed, and trapped in countless meetings, negotiations, transactions, information chaos. And, as a result, there is no time left for them to think about their own lives. People’s life is usually based on a template, standard rules, it is dependent on public opinion and usually is built according to relatives’ and friends’ outlooks on life. Later they find out themselves depressed, dissatisfied and dispirited. People suffer from apathy, boredom, melancholy and often become addicted to different destructive things, like drugs, cigarettes, alcohol, overnutrition, television, etc. It is the easiest way to escape from all the troubles and worries, and to go to drowsiness. It certainly affects health condition in a bad way.

This book is written and published with only one purpose – to help the readers to deal with the reasons of their misfortunes, to help them to strengthen their selfconfidence, to acquire optimism and positive thinking, and, certainly become happier.

Taking into account that busy people usually do not have much time for reading, the book’s format is designed for fast-reading of short and thoughtful notes, filled with the author’s life-experience on the way to happiness.

О любви к себе

Не приходилось ли вам, друзья мои, слышать фразы: «нужно себя любить»/ «полюби себя»?

Будучи человеком практичным, каждый раз, услышав эти слова, я задавалась вопросом: «А что значит – любить себя?»

Говорить можно что угодно! Любить себя – это что – целовать себя? Обнимать себя? Смотреться восторженно в зеркало? Ставить себя и свои интересы выше других? Не обращать ни на кого внимание? Объедаться вкусностями? Носить дорогущие вещи и окружить себя роскошью? И прочие подобные вопросы возникали в моей голове.

В поисках ответа на них, я прочла много книг по данной теме, послушала мудрых людей и пришла к следующему:

Любить себя – это:

• Принимать себя со всеми своими тонкостями!

• Прощать себя за ошибки и делать выводы!

• Говорить о себе только хорошее!

• Прощать своих «обидчиков»! Ведь, на самом деле, все они чему-то нас учили и учат.

• Использовать чистую и красивую лексику, выбросив бранные слова из своей головы! Чаще произносить хорошие, добрые и вежливые слова.

• Каждый день улыбаться самому себе, людям и вообще улыбаться чаще!

• Регулярно заниматься спортом!

Как выйти из депрессии, апатии, уныния и скуки? Пешком или бегом, на роликах или на велосипеде, на лыжах или коньках и т. п.; в спортзал, на улицу, в бассейн, в парк!

Сделать свои желания и мысли приоритетными.

Сердце никогда не обманет!

• Желать всем добра, и оно вернется бумерангом!

• Помнить, что каждый имеет право ошибаться!

Ведь жизнь – это школа! Тот, кто попытается разыскать соринку в вашем глазу, пусть уберет сначала бревно из своего!

Мне очень понравилась одна так называемая «проверка на божественность». Заключается она в следующем:

– Налейте в ванну воду;

– Заберитесь в нее;

– Проверьте, стоите ли вы на воде!

Нет? Значит, вы – не БОГ! Соответственно, имеете право на ошибку.

• Мечтать! Но помнить, что мечты имеют свойство исполняться! Так что, мечтать нужно о хорошем и не причиняющем вреда окружающим.

• Не тратить силы на помощь тем, кто в ней не нуждается. Ведь «спасая утопающего, мы топим его еще сильнее». Помните мудрость: «накорми голодного – дай ему удочку»?

• Соблюдать здоровый режим дня! Раньше вставать утром. Взрослому человеку в среднем на сон требуется 7–8 часов.

• Потреблять в пищу здоровые продукты!

• Больше пить чистую воду!

• Смеяться! Смеяться над собой! Смеяться над жизнью! Как говорится в фильме «Тот самый Мюнхгаузен»: «Серьёзное лицо – еще не признак ума, господа. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением. Вы улыбайтесь, господа, улыбайтесь!»

• Наслаждаться жизнью! Искать в каждом дне, во всем что-то хорошее! Жить здесь и сейчас! Прошлого уже нет! Будущее/завтра никогда не наступит! Всегда есть только «сегодня»! Наша жизнь – это здесь и сейчас!

• Отказаться от просмотра телевизора!

• Развиваться духовно! Это отдельная, огромная и важная тема.

• Развиваться интеллектуально! Читать книги.

Ходить на курсы, тренинги. Учить иностранные языки. Получать новое образование!

• Сделать работу продолжением хобби и «перестать работать»!

• Естественно, отказаться от алкоголя, табака и т. п. – всего, что вредит здоровью.

Если нам что-то не нравится в других, значит, в нас самих это есть! Человек замечает только то, с чем он знаком, о чем он знает. Критикуя другого, люди говорят о самих себе. Мир – это зеркало, в котором отражаемся мы сами! Стоит успокоиться, расслабиться, «навести порядок в голове», улыбнуться – и мир вокруг проясняется и начинает улыбаться нам!

Полюбить себя = полюбить жизнь!

Счастья вам и любви!

Loving Yourself

Dear friends, have you ever heard anyone say, «One should love themselves»/ «Just love yourself»?

I am a very down-to earth person, which always made me think, «What does it mean to love oneself?»

You can say whatever you want! And what exactly do you do when you love yourself? Kiss yourself? Hug yourself? Look in the mirror admiringly? Consider yourself and your own interests to be more important than the others? Eat delicacies all day? Wear expensive clothes and surround yourself by luxury? Those and million other questions arose in my mind.

Looking for an answer to such a topical question that it was for me, I have read many books and listened to wise people, which made me come to the following answer.

To love yourself means to:

• Accept yourself the way you are, with all of your peculiarities!

• Forgive yourself for any mistakes and make conclusions about them!

• Speak only good about yourself!

• Forgive your «offenders»! For in the end they always teach us something.

• Have a pure and beautiful vocabulary, throw swear words out of your head! Be good, kind and polite whenever you can.

• Every day smile to yourself, to people, and keep smiling in general.

• Keep fit!

How to get rid of depression, apathy, gloom and boredom? Walking or jogging, roller-skating or cycling, skiing or skating etc., off you go to a gym, to a swimming pool, to a park!

Make your wishes and thoughts your top priority. Your heart will never lie!

• Wish good to everyone, and it will return to you like a boomerang!

• Remember that everyone has the right for their mistakes, for life is school! If anyone tries to seek a speck in your eye, should remove the beam from their own first!

I liked very much a so-called «Divinity Test». Here’s the procedure:

– fill a bathtub with water;

– climb into it;

– check if you can walk on water!

If you can’t, it means you’re not GOD! So you have the right for a mistake.

• Dream but remember that dreams tend to come true! So one should dream about good things that are not harmful for people around you.

• Don’t waste your efforts for those who don’t need your help, for, saving a drowning man, you make them sink deeper. Remember the saying: feed the hungry giving them a fishing rod?

• Keep regular hours! Get up earlier in the morning.

An average adult needs about 7–8 hours of sleep.

• Eat healthy food!

• Drink more pure water!

• Laugh! Laugh at oneself! Laugh at the life! According to the movie The Very Same Munchhausen:

«A serious face is not yet an indication of intellect. All the stupid things in the world are done with exactly that expression. Smile, gentlemen, smile!»

• Enjoy life! Search for something good every day in everything you see! Live just here and now! The past is already gone! The future will never come! There’s always only today! Our life is only here and now!

• Give up watching the TV!

• Develop your spirit! It is a separate, enormous and very important issue.

• Develop your intellect! Read books. Attend classes and trainings. Learn foreign languages. Get new education!

• Stop working, having made your hobby your job!

• Of course, give up on alcohol, tobacco all other things that harm your health.

If there something about others that you don’t like about others, you possess that quality, too! One only notices what is familiar to them. Criticizing others, people talk about themselves. The world is a mirror that reflects us! As soon as you calm down, relax, «tidy up your mind», the world around us also clears up and starts smiling at us!

To love yourself = to love life!

I wish you happiness and love!

Практические советы
(Practikal advices)

О красках жизни

Выберите для эксперимента какую-нибудь комнату, место на улице, в автомобиле, где вам будет удобно, и начните искать глазами предметы какого-нибудь определённого цвета. После того, как вы найдёте все предметы заданного цвета, закройте глаза и попробуйте вспомнить предметы любого другого цвета.

Например: находясь в комнате, можно начать искать предметы зелёного цвета – это могут быть узоры на мебели, чашки, вазы, стены, шторы, книги – всё что угодно. Перечислите все найденные предметы зелёного цвета и закройте глаза. Не открывая глаз, перечислите предметы, условно говоря, красного цвета и посмотрите, что получится!

Так и в жизни: на какие «краски» настроимся, такие и будем видеть!

The colors of life

Choose for the experiment any room, your car or place outdoors where you would feel comfortable, and start looking for things of a certain color. After finding them all, close your eyes and try to remember things of any other color.

Example: if you are in a room, you can start looking for green objects (like patterns on furniture, cups, vases, walls, curtains, books, or anything else). Name all of them and close your eyes. Without opening them, try to list all the red objects, for example!

That’s the way it is, we see the «colors» we were aiming to see!

О Желаниях

Для того чтобы ваше желание исполнилось, его нужно как минимум загадать!

Our Desires

For your wish to come true, the first thing you have to do is make it!

О Спешке

Чем больше мы спешим и нервничаем, тем меньше успеваем! Помните поговорку: «Тише едешь, дальше будешь»?!

Лучше расслабиться и действовать планомерно.

Being in a Hurry

The more we hurry and the more nervous we are, the less we get done! Remember the saying: «Slow but steady wins the race!»

It ’s always better to relax and act according to your plan.

О поводе для счастья

У каждого из нас всегда есть повод для счастья, когда мы утром открываем глаза и понимаем, что живы!

Reason to Be Happy

Everyone has a reason to be happy, when they open their eyes in the morning and realize they are alive!

О любимом деле

Бывают ситуации, когда человек не знает, чем заниматься, в какой области развиваться, кем работать и что его? Усугублению таких ситуаций способствует то, что мы уделяем большую часть своего внимания общественному мнению, мнению друзей и родственников, подчиняемся таким понятиям, как престиж, модное направление, тренд.

Соответственно, человек отворачивается от самого себя, перестаёт себя слушать и слышать. Он забывает о себе и подчиняется воле своего окружения, родителей. В результате многие ходят на ненавистную работу и пытаются всяческими путями уйти или даже убежать от реальности, в которой оказались по выходным, а то и на работе.

Что же делать? Как выйти из такой ситуации, в корне поменять свою жизнь и начать наслаждаться каждым днём? Быть может, даже потерять интерес к различным зависимостям в результате перемен.

Предлагаю вспомнить своё детство и подростковый возраст! Чем вы тогда увлекались? Что вызывало у вас неподдельный интерес? На что вы были готовы тратить всё своё свободное время? На какие уроки в школе вы бежали быстрее всех и грустили, когда они заканчивались? К каким книгам стремились ваши взоры? Кем вы мечтали стать, в конце концов?

Обратите внимание на темы, которые именно сейчас будоражат ваше сознание и составляют для вас наибольший интерес! Что вам приятно и легко делать?

Ответив на эти вопросы, вы сможете лучше понять себя и увидеть то, где вам действительно нужно самосовершенствоваться и развиваться!

Loving Your Job

Sometimes one doesn’t know what to do for a living, in what direction to develop, where to work and what their vocation is. Such situations are usually aggravated by the person’s paying most of their attention to the public opinion, to what their friends and family think, being subdued by such concepts as prestige, fashion, trend.

All of this makes the person turn their back on themselves, stopping to listening and hearing themselves. They forget about themselves and obey the will of their parents and other people around them. So many people go to work they hate and look for any way to escape from the reality.

What can be done about it? How to stop it, change your life radically and start enjoying every day? Those changes might even help you to get rid of some harmful addictions.

Why don’t you remember your childhood and adolescence? What did you like doing back then? Was there anything you were ready to dedicate all your free time to? Which school lessons made you hurry to be the first on to come to class and it made you sad when they were over? What were the books your eyes rested upon most often? What did you dream to be when you grew up, after all?

One more thing: don’t neglect the things that excite you and are the most interesting for you! What are you good at and like doing?

Once you’ve answered these questions, you’ll be able to understand yourself better and see the areas where you really need to improve and develop yourself!

О правильных поступках

Чтобы понять, правильно ли вы поступаете, прислушайтесь к своим ощущениям. Смущение, напряжение, дискомфорт укажут вам на необходимость в смене поведения. В то время как радость, блаженство, лёгкость должны будут придать вам уверенности.

Doing the Right Thing

If you’re not sure whether you’re doing the right thing, listen to your feelings. Embarrassment, tension, discomfort will show you that you need to change your behavior, while joy, bliss, lightness will make you more confident.

О порядке в голове

Когда голову переполняют неугомонные и беспокоящие мысли, можно выписать их в блокнот. Глядя в свои записи, можно чётче структурировать текущие вопросы и набросать варианты их разрешения. Как минимум на некоторое время станет легче!

Getting Your Mind Straight

When your head is full of irrepressible thoughts that keep you worrying, you can write them down. Revising your notes, you can classify your issues and make up some solutions. It’ll be easier at least for a while!

О сне за рулем

В ситуации, когда вы чувствуете, что вот-вот заснёте за рулём автомобиля, а рядом никого нет, начните в голос что-нибудь петь или говорить. Это могут быть бессвязные и бессмысленные звуки, песни, стихи, хохот. Что угодно, но громко! Помогает! Проверено!

Feeling Sleepy While Driving a Gar

If you are driving a car all alone and feel that you’re about to fall asleep, start singing or speaking out loud – anything, like senseless sounds, songs, poems, or just laughing. Whatever it is, it should be out loud – it really helps!

О расслаблении

В моменты сильного эмоционального напряжения и «закипания мозгов» помогают следующие действия:

• постараться на мгновение подняться мысленно над ситуацией;

• посмотреть на всё со стороны как наблюдатель;

• подумать о вечности и скоротечности нашей жизни;

• перевести своё внимание на звуки природы, на созерцание окружающего мира;

• перевести и сосредоточить своё внимание на собственном дыхании;

• перевести и сосредоточить своё внимание на состоянии своего тела.

Relaxing

If you are under strong emotional pressure and you feel your brain is about to explode, it usually helps to:

• try to rise above the situation for a moment;

• watch it as an observer;

• think about the eternity and transience of our life;

• switch your attention to the sounds of the nature, contemplate the world;

• switch your attention and focus on your breathing;

• switch your attention and focus on your body.

О погоде

Часто случается так, что ненастная погода вызывает у нас неприятные эмоции и портит нам настроение.

Давайте вспомним ситуацию, когда мы сидели взаперти из-за неважного самочувствия или по каким-либо ещё причинам, а потом наконец нам удавалось выйти на улицу.

Имело ли тогда значение, какая на улице погода? Давайте чаще вспоминать об этом и радоваться любому настроению природы!

Weather

Often nasty weather arouses negative emotions and dejects spirits.

Why don’t you remember when you couldn’t go out because of sickness or for any other reason, and then finally you could.

Did the weather matter back then? Let’s remember it and be happy, whatever mood the nature is in!

О силе воды

В ситуациях, когда накапливается усталость, негативные эмоции, напряжение, недомогание, хорошо помогают водные процедуры. Вода очищает как от грязи физической, так и от эмоциональной, и снимает напряжение. С себя в прямом смысле слова можно смывать частично или полностью всё то, что омрачает жизнь и, как результат, восстанавливать равновесие.

The Power of Water

When you feel that you’re too tired, full of negative emotions, tense or just don’t feel well, hydrotherapeutic procedures are very good. Water washes off both physical and emotional dirt, and helps you relax. You can restore your balance, literally washing off (completely or partially) everything that makes your life gloomy.

О спокойствии

Снять стресс и «навести» порядок в голове помогают следующие действия:

• разбор и избавление от старых залежей ненужных и забытых вещей;

• аккуратная расстановка книг в домашней библиотеке;

• избавление от одежды, которая вызывает мрачные мысли;

• молчаливое созерцание природы в одиночестве;

• освежающие водные процедуры;

• уединение в тишине;

• поездка в автомобиле или в комфортном общественном транспорте;

• прогулка на свежем воздухе.

Galmind Down

The following activities can help you cope with stress and sort out your mind:

• tidying your house and sorting out your belongings;

• getting rid of old piles of things you don’t need or have forgotten;

• sorting out books in your home library;

• getting rid of clothes that make you feel gloomy;

• silent contemplating the nature alone;

• refreshing hydrotherapeutical procedures;

• solitude in silence;

• a drive in your car or a ride in comfortable public transport;

• a walk outdoors.

Об избавлении от тревоги

Часто бывает так, что мы беспокоимся о том, что еще не случилось и, вероятно, никогда не случится. Это беспокойство сильно отравляет нашу жизнь.

Для того чтобы полностью избавиться от тревоги или значительно снизить её степень, можно сделать следующее:

• представить себе, что реализовались самые страшные предположения;

• понять, как нужно и лучше вести себя в такой ситуации;

• мысленно прожить эту ситуацию, как бы посмотреть фильм на эту тему с собой в главной роли;

• что будет делать главный герой, т. е. вы? Как он/она будет себя вести, что предпринимать?

• просматривая этот фильм, проанализируйте, считаете ли вы увиденное оптимальным в сложившейся ситуации;

• фильм закончился, можно возвращаться к реальности.

Гарантирую, что после этого приёма вы почувствуете больше уверенности и меньше тревоги!

Наши тревоги – это те области, которые требуют нашего наибольшего сосредоточения и осмысления! Уделите им должное внимание, и они «успокоятся»!

Rid of Getting Worries

We often worry about thing that haven’t happened and most probably will never happen. Such worries poison our life.

To get rid of the worries or at least minimize them, you can do the following:

• imagine that your worst fears have come true;

• understand what you’d better do in this situation;

• live this situation in your mind, as though watching a movie about it starring yourself;

• what will the protagonist (i. e. you) do? What will his/her behavior and actions be like?;

• watching the movie, analyze if you think what you see is optimal for the situation;

• the end: you can go back to the reality.

I promise that this will help you feel more confident and less worried!

Our worries are the issues that require our utmost attention and understanding! Pay them the attention they need and they will «calm down»!

Об энергии

Длительные разговоры сильно истощают запас сил и энергии. Молчание, таким образом, помогает восстановить силы и внутренний баланс.

Energy

Long talks exhaust your reserves of energy. Silence can thus help you restore and balance it.

О городских пробках

Как много негативных эмоций они вызывают!

Предлагаю сменить угол зрения и найти в них положительные стороны:

Начну с того, что в наше время все куда-то спешат и торопятся, хотят всё и сразу.

А не учат ли нас пробки терпению?! Человек вынужден в такой ситуации подчиниться обстоятельствам и ждать.

Находясь в пробке, мы можем включить автопилот и погрузиться в свой внутренний мир, поискать варианты решения текущих задач и вопросов. Часто за рулём в голову приходят ценные мысли!

Как много времени нам предоставляется для того, чтобы позвонить родным и близким!

Аудиокниги невероятно сокращают, по ощущениям, время, проведённое в пробках.

А сколько времени вы мечтали об автомобиле? Теперь он у вас есть! Наслаждайтесь!

City Graffic Jams

That’s what brings us a lot of negative emotions!

Why don’t we change our point of view and find something positive about them:

First of all, nowadays everyone is always in a hurry, wanting to get everything right away.

Maybe the traffic jams are there to teach us patience, making us put up with the situation and wait.

In a traffic jam, we can turn on the autopilot and plunge into our interior world, looking for the solutions for the most relevant issues. Valuable thoughts can often appear at the steering wheel!

Besides, traffic jams give us a lot of time to call our families and friends.

Audiobooks reduce the perceived time in traffic jams. And by the way, how long have you dreamed of having a car? Now you’ve got one, so enjoy it!

О понимании счастья

Попробуйте целый день или как минимум один час не использовать одну руку или ногу, как будто её нужно подержать в покое. Или завяжите себе глаза плотной тканью так, чтобы ничего не видеть. Можно придумать ещё массу подобных вариантов. А потом спустя минимум час верните всё на свои места. Вот оно счастье!

What Is Happiness?

Try not using one of your arms or legs all day, as though it needed rest. Or cover your eyes with a thick cloth so you couldn’t see a thing. You can think of many different variations of this. And then, after at least an hour, return to the normal state. That’s happiness!

О трудностях

Бывают моменты в жизни, когда кажется, что ситуация невыносима, когда хочется провалиться сквозь землю, раствориться и исчезнуть.

В таких случаях можно оглянуться вокруг, зафиксировать момент и пообещать себе, что пройдёт совсем немного времени и ситуация улучшится.

Также можно подойти к окну, посмотреть на какой-нибудь объект и решить, что в следующий раз, когда вы подойдёте к этому же окну и посмотрите на этот же объект – всё останется позади. Ситуация улучшится.

Так можно поступать во время сдачи экзаменов, семейных неурядиц, медицинских процедур и так далее.

Difficulties

There are moments when the situation seems to be unbearable, when your only wish is that the ground would swallow you up, or just to disappear.

In this case you can look around, remember this moment and promise yourself that things will get better in just a while.

You also can come up to a window, look at some object and decide that the next time you come up to this window and look at the same object, everything will be over and it’ll be better.

You can do so when you’re having exams, trouble in the family, medical problems etc.

Размышления
(Optimistic thoughts)

О верности себе

Не предавайте себя! Не отказывайтесь от своих желаний и интересов! Развивайтесь в том, что вам нравится, несмотря на свой возраст! До последнего вздоха оставайтесь верными себе и своей мечте!

Being True to Yourself

Never betray yourself! Don’t give up in your desires and interests! Develop yourself in what you really like despite your age! Stay true to yourself and your dreams until your last day!

О первых шагах

Бывают ситуации, когда у нас длительно не получается что-то очень важное. Возникает желание опустить руки и отказаться от задуманного.

Давайте вспомним своё детство.

Все мы когда-то не умели ходить, а теперь делаем это не задумываясь. Первые шаги даются тяжело и с падениями, но чем дальше, тем легче!

Getting Started

Sometimes we can’t do something very important for a long time. We have an urge to stop trying and give up on it.

Why don’t you remember your childhood?

One day, all of us couldn’t walk, and now we don’t need to focus on doing it. The very first steps are hard, you fall a lot, but the more, the easier!

О вере в чудеса

Продолжайте верить в сказки и чудеса, даже будучи взрослым и здравомыслящим человеком! Оставайтесь отчасти юным и наивным ребёнком! Это же прекрасно! А ваша взрослая часть поможет сказкам стать явью!

Believing in Miracles

Don’t stop believing in miracles even though you are a reasonable adult! Let part of you remain a young and naive child, for it is wonderful! And your adult part will help your dreams come true.

О себе и других

Заботясь лишь о собственном благополучии и преследуя лишь собственные интересы, человек никогда не будет счастлив.

Он будет искать счастье в вещах, деньгах, путешествиях, в различных излишествах, но никогда его там не найдёт. Да, это займет его внимание на некоторое время, не более того.

Счастье в отдаче без ожиданий, в счастье другого. О себе, конечно, не стоит забывать вовсе, отворачиваться от себя. Немощный, больной и нищий человек не сможет ничего отдать другим.

You and the Others

If one only cares about their own welfare and their own interests, they will never be happy.

They will search for happiness in clothes, money, traveling, and other kinds of luxury, but will never find it there. It only will keep their attention for a while, that’s it.

Happiness is to give without waiting for anything in return.

Though you shouldn’t neglect yourself, either. A weak, sick and poor person has nothing to share with the others.

О жизненном пути

Наша жизнь в современном обществе часто напоминает поединок или соревнование. Кто быстрее, лучше, выше, громче, успешнее, богаче? Кто, наконец, им всем докажет и покажет? Все окружение активно участвует в этом сражении и нагнетает атмосферу, чтобы раскалить обстановку и вызвать побольше жару. Ведь в спокойной и тихой обстановке соревноваться не интересно, не вырабатывается адреналин. Вот окружающая среда и «помогает» подбросить дровишек в костер, где все больше разгораются человеческие амбиции и эгоцентризм.

Практически каждому внушали с детства, что он/ она ничего не может, ничего не достоин/достойна и не заслужил/заслужила, что нельзя выпячиваться и заявлять о себе, что нужно слушать старших и не спорить, и опускали с небес на землю, призывая бросить думать всякую чушь.

А детки выросли и те, кто силен духом, стали упорно доказывать, что их родители были неправы, что они лучше, чем о них думали. Соответственно, ярче всего себя можно проявить в соревновании с себе подобными, а таких, как вы понимаете, достаточно.

Люди тратят почти все свое время на то, чтобы доказать, что они не такие, как о них думали их родители.

Находясь постоянно в состоянии доказывания и противоборства, человек перенапрягается, тратит очень много сил и изнашивается. Даже если у него/нее получается добиться каких-либо высот, то они не доставляют особого удовольствия и лишь разжигают желание добиться еще большего. Потому что детство не вернешь и родительские слова не сотрешь ластиком.

Быть может, лучше было бы расслабиться и выйти добровольно из баталий и соревнований, в которые люди ввязываются. Безусловно, очень важно развиваться и самосовершенствоваться. Но делать это без оглядки на мнение родителей или кого бы то ни было. У каждого свой путь, своя дорога. И самое лучшее, что можно сделать – это пройти свой уникальный путь достойно и научиться всему, что предлагает жизнь, набраться опыта. А главное, получить как можно больше наслаждения и счастья от каждого своего шага.

Your Life Journey

Today’s life often looks like a duel or a competition. Who is faster, better, higher, louder, richer and more successful? Everyone takes part in it and heats up the atmosphere, to make it hotter. For when everything is calm, it’s not interesting to compete, no adrenaline is produced. So that’s the way the people around you «help» put wood on the fire of people’s ambitions and egocentrism.

In Russia, everyone since early childhood has been told that they are no good, don’t deserve and aren’t worth anything, that one shouldn’t stick their neck out and talk about themselves, that they should listen to the older ones without arguing. Our parents made us fall down from the heaven, urging us to stop thinking about nonsense. The kids grew up and those who were mentally strong started proving that their parents were wrong, that they were better than they were thought about. The easiest way to show yourself is competing with others, who are numerous, as you may understand.

О привязанностях

Избегайте очень сильных привязанностей к чему-либо или кому-либо. В ином случае в этой области, скорее всего, будут иметь место затруднения и разного рода неприятности.

Attachments

Avoid getting overly attached to things or people. Otherwise you are likely to have problems and different difficulties in that domain.

О теле

Вам жить в своём теле всю жизнь. Берегите его и любите!

Your Body

Your body is where you spend all of your life. Be careful with it and love it!

Об идеях

Если вам в голову приходят на первый взгляд безумные идеи, задайте себе вопрос: «А почему бы и нет?!» (Конечно, речь идёт только о благонамеренных идеях!)

Ideas

If you have some ideas that seem to be crazy at first, just ask yourself, «Why not?» (Of course, as long as it is a well-minded idea!)

О блаженстве

Блаженство – это когда в душе царит абсолютное спокойствие и никуда не хочется бежать, когда хорошо здесь и сейчас, когда всё, что происходит вокруг, не вызывает сопротивление. Блаженство – это единение с миром.

Bliss

Bliss is when your soul is completely calm, when you don’t want to rush anywhere, when you’re feeling good just here and now, when everything that happens to you doesn’t want to make you resist. Bliss is when you feel as an integral part of the world.

О времени

Никогда ничего не поздно!

Time

Never is too late!

О деньгах

Деньги можно сравнить со строительным материалом: чем больше у вас такового, тем больше у вас возможностей создать дом своей мечты!

Конечно, хорошо при этом быть грамотным архитектором.

Иначе говоря, чем больше у вас денег, тем выше ваши шансы выстроить свою жизнь так, как вам нравится.

Money

Money can be compared to construction materials: the more you have, the more opportunities you have to create the house of your dreams.

Though it’s also good to be a good architect.

In another words, the more money you have, the higher is the probability that you’ll build your life the way you wan it.

О жёсткости

Хорошо ли быть жёстким человеком?

Да, до определенной степени хорошо, и даже полезно.

Жёсткость можно сравнить с броней, которая защищает нас от болезненных ударов, которые наносит нам жизнь, пока учит нас чему-то очень важному.

Жёсткость держит нас собранными и сконцентрированными. Жёсткость не даёт нам упасть духом и начать жалеть себя. Жалея себя, мы наносим себе же огромный вред и тем самым культивируем свою слабость. А слабость, как вы понимаете, противоположна силе. Следовательно, жалея себя, мы становимся слабыми и немощными.

Безусловно, чрезмерная жёсткость также плоха, так как она может незаметно перейти в жестокость. Здесь очень важен баланс, осознанность и понимание границ.

Rigidity

Is it good to be rigid?

Yes, to some extent it is even useful.

It can be compared to armor that protects us from painful blows we have to face while life is teaching us important lessons.

It keeps us focused. It doesn’t let us go down in dumps and start feeling sorry for ourselves. Feeling sorry for oneself harms us a lot, for it cultivates one’s weakness, which is, as you know, opposite to strength. Therefore, feeling sorry for yourself weakens you.

Nevertheless, excessive rigidity is not good either, for it can change into cruelty. Here balance, conscientiousness and understanding the limits are essential.

О закрытых дверях

Все ограничения и барьеры есть только в нашей голове. Там же и ключи от закрытых дверей!

Closed Doors

All the limits and barriers exist only in one’s mind, as well as the keys to the closed doors!

О золотой рыбке

Хотите, я расскажу вам, где найти золотую рыбку?

Конечно! Она у вас в голове! Это ваши мысли!

Magic Wand

Do you want me to tell you where one can find a magic wand? Sure! It’s in your mind, and it’s your thoughts!

О красоте

Глаза, как вы помните, являются зеркалом души. Соответственно, чем чище душа, тем светлее взгляд. Что может быть красивее ясных и добрых глаз?!

Beauty

As you remember, your eyes are the mirror of your soul. The purer the soul is, the clearer are the eyes. What can be more beautiful than clear and kind eyes?

О лёгкости шеи

Прогибаясь в реверансах перед каждым встречным, можно обнаружить на своей шее массу седоков.

Keeping your neck light

If you keep bowing to everyone you meet, you might end up discovering many riders sitting on your shoulders.

О настойчивости

Кто настойчив и смел, тот практически всегда достигает своей цели!

И, конечно, важно четко представлять желаемое и понимать, что делать.

Being Assertive

If you are assertive and courageous, you are most likely to get what you want!

And of course, the distinct purpose and competent actions are essential.

О наших убеждениях

Наши убеждения, то, во что мы верим, подобны одежде, которую мы носим. Одна нас красит и дарит радость, а иная сковывает движение и приносит огорчения.

Свой первый костюм мы получаем от родителей или людей, воспитывающих нас. Дальше нам могут предлагать различные наряды. Что-то мы берём, от чего-то отказываемся.

А комфортно ли нам в том костюме, который надет на нас сейчас или стоит переодеться?

Our Belies

Our beliefs are just like our clothes. Some of them make us look pretty and feel happy, while others hinder our movements and make us feel sad.

We get our first dress from our parents or the people who bring us up. Then we are offered different ones. We take some of them and reject others.

Are you comfortable wearing your current dress, or would it be better to change it?

О плодах

Видеть плоды своего труда – это счастье!

Fruit

Seeing the fruit of your labor is happiness!

О плохом и хорошем

Нет людей хороших и нет людей плохих. Все рождены хорошими! Есть хорошие поступки и плохие поступки!

Good and Bad

There are no good or bad people. All of us are born to be good. Those are people’s deeds that can be good or bad.

О помощи

Если вам нужна помощь, просите о ней, ищите помощников! Не замыкайтесь в себе! Вокруг вас много людей! Кто-нибудь обязательно поможет! Иногда нужно быть сильным не для того, чтобы молчать о своих трудностях, а для того, чтобы просить о поддержке. Сказать о своих слабостях – это тоже сила.

Getting Help

If you need help, ask for it, look for people who are ready to help you. Don’t get locked in yourself. There are many people around you, and someone will definitely help you! Sometimes you need courage not to hide that you’re having difficulties, but to ask for help. Speaking about your weakness is your strength.

О просьбах

Не просите ничего у Бога! Говорите Ему «СПАСИБО»!

Requests

Don’t ask God for anything – just thank Him!

О радости

Радости вам такой,

чтобы хотелось прыгать до потолка или до неба; чтобы по телу разливалось тепло и бегали мурашки; чтобы расправились плечи и засиял взгляд;

чтобы ваши губы расплывались в улыбке незаметно для вас;

чтобы погода казалась чудесной независимо от её проявлений;

чтобы силы и энергия били фонтаном;

чтобы сердце ликовало;

чтобы душа пела!

Joy

I wish you so much joy that would make you:

Want to jump up to the ceiling or the sky

Feel warm in all of your body

Straighten your shoulders and look at the world with shining eyes;

Smile without even noticing it

Think the weather is fine no matter what it’s really like

Have a fountain of energy inside

Have a triumphant heart and a singing soul!

О решениях

Наши решения подобны ходам в лабиринте. Одни ведут нас к выходу на другой уровень, а другие – в тупик.

Сделав правильный выбор, мы заметим, что обстоятельства складываются наилучшим образом, появятся помощники и так называемые проводники, мы почувствуем прилив сил и энергии, как если бы поймали нужную волну.

Тупиковый же ход вынудит нас вернуться в точку отсчёта и принимать новое решение.

Decisions

Our decisions are like moves in a maze. Some of them help us level up, and others lead us to an impasse.

Having chosen the right thing, we notice that the circumstances are the most benevolent, we find help and so called guides, we feel a surge of energy, as if we had tuned to the right wave.

Going to impasse will make us return to the start and make a new decision.

О решительности

Как часто мы боимся критики, непонимания со стороны окружающих, неодобрения близких. Как нам страшно выйти вперёд и заявить о собственном мнении. Часто мы решаем остаться в тени и не выпячиваться. Срабатывает чувство самосохранения. Ведь кажется, что большинство не может ошибаться. Да, быть белой вороной – задача не из лёгких. Но, оставаясь молча в тени, мы предаём себя. Мы отворачиваемся от самих себя ради того, чтобы не выделяться, не рисковать стабильностью и рутиной. А хороша ли эта безопасность? Приносит ли она чувство радости и счастья? Или она катком проходится по личности каждого и формирует безмолвную массу? Если исходить из позиции благонамеренности и уважения к окружающим, то любое мнение имеет право на существование. Каждая личность с чистыми намерениями обладает правом на собственное суждение и проявление своей уникальной индивидуальности. Зачем молчать, когда можно заявить о своём мнении? Зачем терпеть, когда можно защищать себя? Зачем стоять в тени, когда можно выйти на солнце?

Decisiveness

Very often we are afraid of criticism, of other people’s misunderstanding us, of our families’ disapproval. We are afraid to step forward and assert our opinion. Usually we choose to stay in the shadow and not stick out our necks. It’s the self preservation instinct that makes us do so, for it seems that the majority can’t be wrong. Besides, being an odd bird is not that easy. But keeping silent, we betray ourselves. We turn our backs on ourselves just not to be different, not to risk stability and routine. But is this stability that good? Does it make us happy? Or does it rather suppress everyone’s personality, forming a silent crowd? As long as you’re basing on good intentions and respect towards the others, any opinion has the right to exist. Any person with pure intentions has the right to have their own opinion and assert their unique individuality. Why should you keep silent if you can declare what you think? Why should you stay in the shadow when you can come out in the sun?

О своём пути

Что бы вам ни говорили, как бы вас ни отговаривали от того, что вы задумали, ни приводили разумные доводы и аргументы – продолжайте своё дело, если действительно твёрдо в него верите и считаете благим и полезным.

Your Way

Whatever you are told, no matter how anyone tried to talk you out of your plans with the best reasons, keep doing what you want if your belief in it is firm, if you’re sure that it is good and useful.

О сравнении

Единственный человек, с которым нужно себя сравнивать – это вы сами в течение времени.

Comparisons

The only person you should compare yourself to is you in the course of the time.

О счастье помогать

Помогать тем, кто нуждается в помощи – это счастье!

Helping is Happiness

Happiness is to help those who need it!

О талантах

Ищите свой неисчерпаемый источник, свою глубину, свой кладезь, свой талант и делитесь им с миром! Это счастье!

Talents

Search for your own inexhaustible source, your depth, your lode, your talent and share it with the world! It is genuine happiness!

О том, чего нет

Если в вашей жизни чего-то нет, значит, в глубине души вы этого не хотите или боитесь.

Things You Don’t Have

If there’s something you don’t have in your life, it means in your heart you really don’t want it or are afraid to have it.

О том, что мы слышим

Существует огромная разница между тем, что человеку говорят и тем, что он на самом деле слышит.

What We Hear

There is an enormous difference between what a person is told and what he/she really hears.

О человеческих возможностях

Возможности человека безграничны и безмерны.

Важны мысли, с которыми он живёт и окружение, которое на него воздействует.

People’s Possibilities

People’s possibilities are unlimited and infinite. What matters are the thoughts a person lives with and the people who influence them.

О чистоте

Очень важно периодически очищать свою голову и душу от чужого влияния и вторжения – уметь понимать и осознавать свои собственные мысли, цели и желания.

Чужое мнение может служить лишь почвой для размышлений и материалом, который может пригодиться для создания ваших собственных суждений.

Purity

It is important to clean your mind and your soul from others’ influence and invasion. You must be able to understand and be aware of your own thoughts, goals and desires.

Other people’s opinions can be just a base for thinking and creating your own opinion.

Об ожиданиях и разочарованиях

Ожидания часто ведут к разочарованию! От них лучше избавляться. Конечно, ставить цели и планировать конкретные действия нужно, но не настраиваться на конкретный результат!

В голову приходит сравнение с ребёнком в полночь около новогодней ёлки: он может просто радоваться приятному сюрпризу, подарку, а может ждать чего-то конкретного, и, не получив, огорчиться. Но родители же старались и выбирали самое лучшее и нужное для своего чада!

Так же и в жизни.

Expectations and Disappointments

Expectations often lead to disillusionment, so it’s better to banish them. Sure, you need to set goals and plan specific actions, but never tune yourself to a concrete result!

It made me think of a child under the Christmas tree at midnight: he can just be happy about the nice surprise they got, or can have been expecting for a specific gift and feel disappointed if he doesn’t get it. But his parents tried their best to choose something nice and useful for their kid!

That’s the way it is in the life.

Об ожиданиях и мыслях

Другое дело работа с подсознанием, когда человек в состоянии договориться сам с собой на определённые результаты, внушить себе нужные мысли и получить правильную самонастройку для конкретного исхода. Чаще, конечно, в этом помогают специалисты и профи своего дела.

Thoughts and expectations

Working with your subconsciousness is different: it helps you program yourself for certain results, put into your head the thoughts you need for the result you want. Professionals can often help you in that.

Об оптимизме

Выше нос! Больше светлых мыслей и веры в себя!

Being Optimistic

Chin up! Think positive and believe in yourself!

Об осознанности

Проживать осознанно каждый миг своей жизни – это счастье!

Conscientiousness

Being aware of every moment of your life is to be happy!

Об отдаче

Есть так называемое правило десятины, которое учит нас отдавать 10 % своих доходов на благотворительность: в храмы и церкви, нуждающимся, независимо от того, каков размер ваших средств. Конечно, лучше делать это без задней мысли и от чистого сердца! Но мы же помним, что к нам возвращается сторицей, всё, что мы отдаём.

Sharing

According to an old rule, regardless of how much money we make, we should give 10 % of what we have for charity: to churches, to the poor, etc. Of course, it’s better to do it without a hidden agenda and in all sincerity! But we remember that everything we give returns to us hundredfold.

Об отношениях к людям

Обращаясь к человеку, помните, что перед вами, в первую очередь, человек, а потом уже – его рост, вес, национальность, пол, возраст, статус, положение в обществе и так далее.

People

Whenever you talk to someone, at the first place you should remember that they are human beings, and their height, weight, ethnicity, gender, age, status etc. matter much less.

Об отношении к себе

Сосредоточьте своё внимание на собственном и истинном мнении о себе! Отношение окружающих будет таким же!

Yourself

Focus on your own true opinion of yourself, and the others will think the same!

Об отношении окружающих

Вам нравится, как к вам относятся окружающие?

А вы сами к себе как относитесь? Нравится?

What Others Think of You

Do you like the way others treat you! And the way that you treat yourself?

О благодарности

Огромное значение в нашей жизни имеет БЛАГОДАРНОСТЬ! Благодарите жизнь, людей, природу! Делайте это как можно чаще! Старайтесь больше благодарить Вселенную, Всевышнего, Мироздание и ищите для этого больше поводов! И вам СПАСИБО за ваше драгоценное внимание!

Gratitude

GRATITUDE is very important in our life! Thank your life, people, the nature as often as possible! Try to look for more reasons to thank the Universe, the Almighty, the World! And I THANK you for your precious attention!