Акупунктура, Аюрведа Ароматерапия и эфирные масла, Консультации специалистов: Рэйки; Гомеопатия; Народная медицина; Йога; Лекарственные травы; Нетрадиционная медицина; Дыхательные практики; Гороскоп; Правильное питание Эзотерика

Предисловие

Здравствуйте, мои хорошие! В этой книге мы поговорим о вас. Вернее, о ваших вопросах, которых за годы у меня накопилось так много, что я решила издать для вас книгу. Пусть это будет маленький справочник полезностей, где мы начнем прямо с самого старта сексуальной жизни — с первого раза!

Я решила ответить на самые насущные женские вопросы, касающиеся самых разных актуальных проблем. Мы поговорим про оргазм, про отсутствие у мужчины желания, про снижение нашего либидо, про измены и про те вопросы, которые годами всплывают как одна из главных проблем в женской сексуальной жизни. Наши мамы и бабушки не были такими осведомленными в вопросах сексуальности и в отношениях полов — именно поэтому мы до сих пор имеем печальную статистику разводов и очень печальную статистику того, насколько раскрепощенными и удовлетворенными женщины чувствуют себя в сексе. Я вижу своей задачей изменить эту ситуацию к лучшему. Каждый день в своих социальных сетях я получаю сотни вопросов и, несмотря на массовое распространение интернета, большинство женщин так и не могут найти компетентные ответы на свои важнейшие вопросы. Цель этой книги разобраться с такой неосведомленностью и помочь женщинам решить их проблемы.

А в этом предисловии я отвечу на ваши вопросы обо мне и моей деятельности.

Екатерина, где пройти ваш тренинг?

Лично у меня. Из любой точки мира, с возможностью живого чата. Потому что теперь я преподаю онлайн: не ограничивая себя вместимостью группы, а вас не обременяя необходимостью куда-то ехать. Вы можете побывать на моем тренинге вообще не выходя из своего уютного гнездышка, просто взяв в руки телефон или компьютер. Анонсы ближайших вебинаров на ekaterinalubimova.com в разделе Вебинар.

Где посмотреть ваши видео?

youtube.com/c/ЕкатеринаЛюбимова

На канале вы найдете записи инставебинаров и еще кое-что интересное — подписывайтесь! Мои обучающие видеоуроки можно найти на вебинарах, потому что даже за 4 дня не все интересные темы можно успеть раскрыть в прямом эфире.

Где вы теперь?

Я непоседа. Сейчас набираю это предисловие, проведя уже полгода в Соединенных Штатах. Успела немного объехать Восточное побережье. Сюда меня привел бизнес — мечта сделать школу секса на Манхэттене. Довольно амбициозное занятие, особенно после того, как российские партнеры меня сильно обидели. Зато теперь я — это только я в прямых эфирах и вебинарах. Вы, мои хорошие, получаете информацию из первых рук, а не от тренеров, пересказывающих мой материал и искажающих его безмерно, лишь бы побольше продать хлама из секс-шопа. Именно поэтому в России больше нет моих тренеров и новых тренингов. Я хочу давать вам знания, преображающие вашу жизнь.

Поэтому теперь я в интернете. В любое удобное для вас время и в любом удобном месте. Например, можно регулярно читать в

Instagram.com/_katelubimova/

новые статьи лично от меня (без копирайтеров) и смотреть эксклюзивные прямые эфиры — инстатренинги.

Ну и давайте дружить в

facebook.com/lubimovaekaterina

vk.com/ekaterina_lubimova

Психология: Я + ТЫ = 0?

Первый раз — надо ли бояться?

Опасные и надежные способы предохранения

Если вы хотите заняться сексом впервые в жизни, то сразу подумайте о предохранении. Даже если вы очень любите своего первого молодого человека, даже если вы ему полностью доверяете, потому что он подарил вам миллион алых роз, самые трогательные мгновенья, когда вы, кутаясь в плед и попивая чай, смотрели слезливую мелодраму. Даже если он самый милый и внимательный в мире, вы должны понимать, что в силу вашей неопытности, моральной незрелости и незнаний в этой сфере, первый половой акт опасен, потому что а) вы можете забеременеть, б) получить какие-то психологические травмы, в) подцепить венерические заболевания. Поэтому задумайтесь как следует о способе контрацепции.

Возможно, ваш партнер, какого бы возраста он ни был, предложит вам в качестве предохранения прерванный половой акт. Что это такое? Это когда мужчина в момент эякуляции достает свой пенис и кончает в сторону — на бок, на живот, на грудь или тихонечко себе в ладошку. Сразу предупреждаю: такой акт не спасет вас от нежелательной беременности, потому что в вашей смазке все равно остается минимальное количество сперматозоидов, которого достаточно для зачатия. Дело в том, что мужчина может быть очень сильным, крепким, ответственным, но в момент приближения оргазма практически невозможно удержаться и проконтролировать себя так, чтобы хотя бы капля спермы не попала во влагалище. Это один из самых опасных способов контрацепции. Не верьте мифам, что некоторые мужчины владеют этим процессом в совершенстве. Спросите об этом их женщин, которым время от времени приходится прибегать к абортам. Поэтому прерванный половой акт, как бы ваш молодой человек вас ни уговаривал, практиковать ни в коем случае не стоит.

Не прибегайте и к календарному методу предохранения, когда в дни овуляции вы якобы не можете забеременеть. Здесь причина кроется в том, что по разным причинам, особенно у девушек, могут происходить так называемые сбивки циклов. Вы можете не рассчитать и в итоге «залететь».

Не рекомендую я и противозачаточные таблетки. Ведь, как правило, первый половой акт случается спонтанно, а противозачаточные таблетки нужно принимать заранее и только после консультации с врачом. Более того, они эффективны только после хотя бы месяца применения и по определенной схеме.

Достаточно сомнительные способы контрацепции — применение специальных пластырей или свечей, потому что вы никогда не будете уверены, в какое время точно поставили пластырь и насколько правильно ввели свечу. Для этого нужны опыт и умение. Более того, возможно, эти средства будут вам вредны в силу определенных реакций организма.

Наиболее распространенный и рекомендуемый способ контрацепции — это презерватив. Для первого полового акта он подходит идеально, потому что спасет вас и от беременности, и от венерических заболеваний. Не дайте себя отговорить от его использования, даже если ваш партнер начнет жаловаться и ныть, что, мол, «через резинку он ничего не ощущает», что будет чувствовать себя как «обезьяна в скафандре», что «это все равно что целоваться через платочек» и т. д… Ни в коем случае не идите у него на поводу. И вообще, не доверяйте тому парню, который вас очень настойчиво уговаривает заняться с ним сексом на его условиях. Соитие должно происходить по обоюдному желанию, и если лично вам действительно очень хочется наконец потерять девственность. Упорное склонение вас к незащищенному половому акту без вашего горячего желания отрицательно скажется на близости еще и в силу анатомических и физиологических причин. Поскольку вы будете сомневаться в безопасности секса, вас настигнет страх, который, конечно, не даст вам расслабиться, возбудиться и получить удовольствие, о котором вы так давно мечтали. Как итог — процесс дефлорации произойдет наиболее болезненно.

Более того, если этот молодой человек так настырен в своих желаниях, которые принесут удовлетворение только ему, но не вам, — задумайтесь: а) как часто он укладывает в постель других дурочек, б) останется ли он с вами после акта. Вообще заниматься первым сексом нужно с постоянным молодым человеком, с которым вы решили хотя бы какое-то время быть вместе. Это очень важно для психики молодой девушки, потому что только от любящего партнера вы сможете получить настоящие ласки, искренние чувства, в результате чего первый половой акт пройдет для вас менее травматично.

Нужна расслабленная обстановка и надежный, опытный партнер

Первый секс для вас должен стать хорошим опытом, бояться его не надо. Очень часто преувеличенны якобы болезненные ощущения, которые женщина испытывает при первом сексе. Просто необходима правильная подготовка.

Если у вас нет постоянного партнера, которого соседские бабушки называют «женихом», то отнеситесь ответственно к выбору своего первого полового партнера, который разорвет вашу плеву. Не занимайтесь первый раз сексом с мужчиной халявного типа, каким-то странным «упырком», который нюхает какие-то вещества, не понятно, чем занимается — то ли ворует, то ли изображает из себя поклонника heavy metal. Конечно, давно известна тенденция, когда девушки влюбляются в плохих парней, но постарайтесь ответственно подойти к своему первому совокуплению. Выберите для этого важного акта приятного, вежливого, чистого молодого человека. Очень важно — чистого, чтобы не было никакой сыпи у него на теле, чтобы у него не было подозрений ни на какие венерические заболевания. И еще «чистого» эмоционально, который вам действительно приятен и в которого вы хотя бы немножко влюблены. Лучше, чтобы он не был девственником. Опытный мужчина будет более полезен для первой «пробы пера».

Далее надо настроиться на соитие. Для этого нужно выбрать подходящую обстановку. Половой акт должен проходить в санитарно-гигиенических условиях. Ни в коем случае не занимайтесь сексом на какой-то грязной лестнице, в подъезде, на улице, в лесу среди еловых веток, в машине в гараже. Важно, чтобы обстановка вас психологически расслабляла и была комфортной для принятия правильных поз, которые максимально снижают болезненность акта. Поэтому лучше запланируйте первый секс в спокойной обстановке у себя или у него дома. (А лучше — у себя, потому что если вам что-то не понравится, то сможете выгнать незадачливого кавалера.) Создайте романтическую обстановку с музыкой, приглушенным светом, возможно, восточными ароматами.

По поводу алкоголя. Очень часто перед первым половым актом, чтобы снизить волнение, девушки им начинают злоупотреблять: пиво, вино, водка — все идет в ход. Но предупреждаю: секс и алкоголь — не лучшие друзья. Дело в том, что горячительные напитки затормаживают работу нервной системы. Во-первых, вам меньше будет хотеться секса. Во-вторых, вам не удастся проконтролировать ситуацию, проследить, надел ли он гондон, и тогда — «залет». Поэтому воздержитесь от возлияний. Особенно если молодой человек вам подливает и подливает, и вы вдруг понимаете, что это уже пятая бутылка пива.

Далее важно правильно подготовиться к событию, не как к какой-то пытке, будто бы это ваш последний день, а как к акту удовольствия. Поэтому купите себе эротическое белье, поэкспериментируйте с запахами, настройтесь на то, что вам понравится стать женщиной. Но, ко всему прочему, заранее приготовьтесь и к мысли, что, если что-то пойдет не так, вы всегда сможете остановиться и перенести свидание на другой раз.

Перед половым актом определите, насколько вы возбуждены. Это можно понять по количеству вагинальной смазки, которая выделяется при ласках с вашим партнером и по тем ощущениям, которые вы испытываете. Сами настройте молодого человека на спокойный и размеренный ход события. Партнер не должен быть торопыжкой, который быстро сбросил с вас халатик, пеньюар, бельишко, выпил все вино, запрыгнул на вас, быстро вошел-вышел и убежал. Ни в коем случает не должно так происходить! Ваш парень должен нежно касаться вас, целовать, ласкать, гладить, шептать что-то на ушко — в общем, прелюдия должна происходить минимум как в вашей любимой мелодраме. Пускай он тоже ее посмотрит перед свиданием. Пригодятся и фильмы с легкой эротикой, которые могут научить вашего партнера правильно вас возбудить, уделив предварительным ласкам достаточное количество времени. Посмотрите вместе, чтобы возбудиться вместе. Пусть оторвется от своих игр в «танчики» и «онлайн казино», да и от «ютуб блогеры», где ему не расскажут, как по-человечески удовлетворять девственницу. Пусть или посмотрит фильмы, или обратится к профессионалам-сексологам. Но главное, что он должен помнить — это быть максимально чутким и нежным, только тогда все у вас получится.

Следующий момент: непосредственно перед соитием вы должны почувствовать, что во влагалище стало тепло, горячо, смазки выделяется достаточно, что вы ощущаете по теплу, разлившему по телу, и переполняющему вас желанию близости — влагалище так и жаждет проникновения. Если же вы чувствуете, что внутри сухо, ни в коем случае не начинайте секс: значит, вы сейчас не готовы. Хотя ваш партнер мог бы и постараться: оральные ласки, кунилингус способствуют выделению максимального количества смазки.

После того как вы почувствовали возбуждение, выберите подходящую позу. Лучше для первого раза — миссионерскую, то есть лицом к лицу, с достаточно широко раздвинутыми ногами. Именно в такой позе вы сможете регулировать упором ладони ему в спину или в живот глубину его проникновения, сжимать или разжимать ноги. Это поза менее травматична по сравнению с позой «догги стайл», или, как ее по-русски называют, «раком», потому что в ней вы вообще не контролируете глубину проникновения. Особенно если ваш партнер неопытен, то он, скорее всего, будет двигаться не слишком правильно, тогда постарайтесь ему помочь. И попросите его, чтобы он не делал быстрых и резких движений: первый секс должен быть неторопливым.

Когда ваш партнёр входит в вас, не бойтесь очень острых болезненных ощущений. Как правило, боль может быть связана с тем, что вы просто не привыкли к вагинальному проникновению. Кстати, сильного оргазма не ждите. А вот кровь при разрыве плевы может потечь. Поэтому заранее постелите под простыню клеенку. Обычно крови вытекает немного, и в этом нет ничего страшного. Более того, если после первого полового акта крови не осталось на простыне, то это тоже не страшно. Просто девственная плева очень эластичная и имеет тенденцию растягиваться, поэтому у многих девушек первый половой акт может произойти без ее разрыва. Бывает, что она вообще рвется только при родах.

Далее можете перейти в позу наездницы, в которой вы будете активно двигаться, регулировать глубину проникновения и приятность своих ощущений. Вообще взять на себя более активную роль — наиболее правильная позиция для первого сексуального опыта. Если вы чувствуете, что от волнения смазки у вас становится меньше, то воспользуйтесь лубрикантом на водной основе, совместимым с используемым вами в данный момент презервативом. Тогда проникновение будет мягким, легким, как будто бы ножик входит в расплавленное масло, то есть без малейшего затруднения. Постарайтесь не сжимать вагинальные мышцы, а максимально расслабиться и спокойно дышать. Ведь ничего страшного не происходит!

На самом деле, когда женщина максимально возбуждена, она даже не чувствует очень сильного соскальзывания полового члена во влагалище — он легко проникает в нее. Когда ваш партнер проник в вас и уже какое-то время двигается, постарайтесь продолжать его ласкать и прочувствовать, насколько приятные ощущения вы получаете от первого соития. Это очень важно, чтобы первый раз оказал позитивное влияние на ваш весь последующий сексуальный опыт.

Вот несколько правил по технике проведения первого полового акта.

1. Ни в коем случае не сжимайте ноги. Максимально расслабьте мышцы тазового дна, то есть вагинальную мускулатуру, ягодицы, чтобы не создавать дополнительные барьеры для проникновения мужчины.

2. После первого раза нужно сделать перерыв — четыре-пять дней, для того чтобы во влагалище, если произошла дефлорация, зажили все раны, и дальнейшая половая жизнь происходила без травм.

3. После первого полового акта бывают не слишком приятные ощущения как будто бы растянутости или давления. Это нормально: влагалище только привыкает к проникновению. Это еще связано с психологическим аспектом, так как первый сексуальный опыт является чем-то неизведанным. И неприятные ощущения могут возникнуть в первую очередь из-за того, что половой член вашего партнёра показался очень большим или влагалище было не слишком подготовлено к сексу.

4. Движения партнера должны быть максимально комфортными для вас.

5. Если у вашего молодого человека половой акт тоже случился в первый раз, то может произойти конфуз. У него или возникнет проблема с эрекцией, или после проникновения он очень быстро кончит. При возобновлении полового акта нужно обязательно сменить презерватив.

6. Помните, что лишение девственности — это одно из самых менее болезненных и менее травматичных сексуальных действий.

«18+»: главное, чтобы человек был хороший

Приготовьтесь, к тому, что ошибки при первом контакте неизбежны. Как бы вы ни готовились к половому контакту, получить оргазм, максимальные ощущения невозможно. И это тоже нормально. Вспомните, когда вы впервые встали на коньки, то вряд ли сразу же стали исполнять пируэты, которые демонстрируют фигуристки на олимпиадах. Скорее всего, учась кататься, вы не раз падали и расшибали коленки.

Секс — тоже процесс, в котором присутствуют элементы обучения. Не переживайте, если вы не испытали оргазм, из-за чего ваш партнер начнет плакать и убиваться, что не довел вас до полного удовлетворения. Успокойте его, скажите, что все прошло отлично, даже если случилось полное фиаско. Ведь незрелая психика молодого мужчины также подвержена травмам, особенно если ваш парень чувствительный и интеллигентный.

Часто мне задают вопрос, в каком возрасте лучше заниматься сексом в первый раз. К сожалению, конечно, я не могу отвечать на подобные вопросы. Существует табличка «18+», которая указывает на то, что тема секса открыта только лицам после 18 лет. В какой-то степени я придерживаюсь этой точки зрения: для сексуальной жизни нужно созреть. Но самое главное в первом сексе даже не возраст, а подходящий молодой человек, который действительно подарит вам приятные ощущения на всю вашу жизнь. Поэтому ориентируйтесь на доверие и надежность того, с кем вы занимаетесь сексом первый раз. И избегайте сомнительных личностей, которые вам могут нанести непоправимые психические и физические травмы.

Вопросы и ответы

Здравствуйте, Екатерина! Возможно, у меня глупый вопрос, но я все равно его задам. Я встречаюсь с молодым человеком недавно, где-то полтора месяца, и у меня проблема в том, что я никак не могу решиться на интимную близость, поскольку у меня ее еще не было. И я, разумеется, понимаю, что это когда-нибудь все равно случится, но никак не могу раскрыть свои чувства, эмоции, хотя на самом деле парень мне очень небезразличен. Я не знаю, как мне раскрыться, может, Вы подскажете!?

Добрый день! Главное — не давите на себя. Начало сексуальных отношений — важный этап в жизни каждой женщины. Раскрывайтесь перед партнером постепенно: начинайте с ласк и прикосновений, можете заняться петтингом, чтобы прочувствовать свое тело и тело вашего мужчины. Устройте «генеральную репетицию» первого секса в своей голове. Представьте себе свой лучший секс, как он будет выглядеть, что вы с молодым человеком будете делать в Вашей фантазии? Советую представлять его не менее семи раз, таким образом «сценарий» укрепится в Вашем сознании и беспокойство пройдет.

Здравствуйте! Мне 23 года, у меня раньше никогда не было сексуальных отношений. Может ли это как-то сказаться на моей будущей половой жизни? Я слышала, чем позже, тем будет больнее. Правда ли это? Дело в том, что мне бывает очень тяжело, ведь природа берет свое и бывает постоянно хочется секса, а потом я чувствую себя как выжатый лимон.

Оля.

Добрый день, Оля. А с чем связано такое длительное воздержание? Раз Вам плохо и природа берет свое, почему Вы не удовлетворяете эту потребность? На ощущения во время дефлорации возраст никаким образом не влияет, только индивидуальное строение Вашего тела и особенности организма (болевой порог и т. д). Но если Вы боитесь, можете прийти ко мне на занятие, я подскажу позы, которые будут конкретно для Вас наиболее комфортными.

Добрый день, Екатерина! Мне 21 год, но секса у меня еще не было. Полтора года назад познакомилась с мужчиной, старше меня на десять с лишним лет, довольно долго мы с ним общались чисто как друзья, а в последнее время он мне явно намекает, что хочет со мной близких отношений. Мне он нравится, и я, может, и хотела бы с ним каких-то отношений, но проблема в том, что у него опыт большой, он был дважды женат, а у меня опыта вообще нет, и я боюсь, что ему не понравится, и на этом отношениям придет конец. Посоветуйте, пожалуйста, что мне делать?

Татьяна

Дорогая Татьяна, для начала — успокоиться и не паниковать. Опыт в сексе — дело наживное. Поэтому совершенно спокойно готовьтесь к этому значимому событию в своей жизни. Также можете приобрести мою книгу «О чем молчат мужчины», в которой я общедоступно описала лучшие техники из своих тренингов, или прийти ко мне на индивидуалку, где сможете безопасно, в окружении таких же девушек, как Вы, научиться доставлять удовольствие себе и своему партнеру.

Добрый день! Неловко об этом спрашивать, но мне нужен совет. Дело в том, что я три месяца встречаюсь с молодым человеком, и это мои первые отношения. Сексуального опыта у меня нет, к тому же я очень стесняюсь. Парень старше меня на два года. Однажды, я попыталась заговорить с ним на ЭТУ тему. Он даже не сразу понял, о чем я говорю. Я отлично понимаю, что любому мужчине это необходимо, но сама ужасно боюсь и стесняюсь. Мой любимый улыбнулся и сказал, что с ножом у горла меня никто это делать не заставляет. Сказал, что это не важно, важнее, что он меня любит. Я очень ему благодарна за это, но понимаю и то, что он уже не ребенок и что ему это нужно. Я его очень люблю и не хочу терять. Что мне делать?

Ксения, 17, Россия, Бийск

Ксения, здравствуйте! А может быть, все-таки стоит послушать своего любимого и радоваться чистым, романтическим отношениям? У Вас совсем юный возраст, наслаждайтесь Вашими чувствами, а все остальное у Вас еще впереди. Так сказать 18+.

Здравствуйте, Екатерина! У меня немного детская проблема, с которой мне не удается справиться самой. Мы с парнем оба девственники. Он немного старше меня. Мы уже довольно долго встречаемся, у нас было три неудачных попытки заняться сексом (то я поспешу, то он перенервничает), и он больше не хочет даже пытаться. Я чувствую себя уже словно в тягость ему, пересиливаю стыд, сама предлагаю заняться любовью, а он мне отвечает, что я еще маленькая. Мне понятно, что он неуверен в себе, но как с этой неуверенностью справиться, я не знаю. Помогите мне, пожалуйста. Заранее спасибо огромное!

Алиса, 19

Алиса, здравствуйте! Кто-то из вас должен обогнать второго в сексуальном развитии. Потому что трудно изобретать велосипед, когда оба его в глаза не видели. Но это вовсе не значит, что вам надо идти и практиковаться с другим. Достаточно перебороть свою застенчивость, раскрепоститься в вопросах секса и чему-нибудь научиться. Тут Вам в помощь мои консультации личные, или, если нет возможности, обучающие видео.

Сексуальность — что это такое?

90/60/90 — еще не идеал

Когда женщина задает вопрос «Что такое сексуальность?», она подразумевает под этим нечто иное: «Что такое эротическая привлекательность?» Ей надо знать, как она должна внешне выглядеть, чтобы притягивать взгляды всех мужчин в мире. Конечно, существуют определенные каноны красоты, принятые в том или ином обществе. Например, сегодня идеалом считается блондинка или брюнетка с параметрами 90/60/90: тонкая талия, высокая грудь, крупные губы, светлые глаза. Но девушки даже не подозревают, что мужчины в понятие привлекательности вкладывают еще и другой смысл: умение правильно общаться, подать себя. Представители сильного пола вообще по-другому оценивают нас, дам.

Например, нам нравится быть загадочными, недоступными, холодными, слегка дразнить кавалера, отвечать на его комплименты холодной фразой «я подумаю» и отстраняться. Нам кажется, что такая тактика поведения повышает нашу самооценку. Но, девочки, вы должны знать одну тайну, которая поможет вам выбрать верную тактику: мужчины не любят «сложных» женщин! Как только вы становитесь чрезмерно сложной, вы перестаете быть для него сексуально привлекательной. Более того, в глазах мужчины интересная женщина не является эксцентричной. Поэтому спрячьте подальше свои яркие наряды, широкополые шляпы, высокие каблуки, длинные платья или очень короткие юбки, потому что все это вводит мужчин в заблуждение, поселяет в нем сомнения и вызывает настороженность.

Зарубите себе на носу: мужчины признают сексуально привлекательными тех женщин, которые приятны в общении, жизнерадостны, комфортны в быту и настроены на секс. В общем, как это ни печально, но сильный пол любит все, что попроще и повеселее. Поэтому когда вы находитесь в поиске, то уберите из своего лексикона следующие фразы: «я подумаю», «не хочу секса», «давай после свадьбы», «давай после того, как мы повстречаемся с тобой две-три недели». Мужчина не поймет ваших отговорок. Он просто устроенное существо. Если ему говорят «нет», он уплывает в другую гавань. Он хочет секс сейчас и немедленно. Если вы закрываете дверь перед его носом, то будьте готовы к тому, что он перестанет вами интересоваться. И можете даже не выключать свой телефон — он вам не позвонит.

Поэтому ваше фиаско вовсе не зависит от вашей привлекательности. Мужчине важно получить нужный ему результат: войти в ваше влагалище. Если же вы долго кокетничаете, тянете время, ведете себя ах как «загадочно», то мужчина просто переключится на более простой, «дешевый» и доступный экземпляр. Хотя доступность — понятие довольно сложное и размытое. А по поводу «дешевизны» и «дороговизны» все понятно. Если вы одеты в соболя из ГУМа или ЦУМа, с южным загаром, с сумочкой «Луи Виттон», на «лабутенах», на дорогой машине, в общем внешне выглядите, конечно, сногсшибательно, а к вам относятся равнодушно, то вы сильно удивитесь. Почему так часто происходит? Он элементарно оценивает стоимость вашей «сногсшибательности», понимает, что не потянет или вообще «тянуть» не хочет, и поэтому переключается на девушку в сарафане с рынка. Даже несмотря на ваши 90/60/90. Почему? Повторяю ответ: ему нужен результат немедленно. А вы своим видом показываете: давай — заработай на дорогие подарки, тогда подваливай. В итоге вы перестаете входить в круг его интересов. Он оценивает ситуацию следующим образом: «Ну, да, сексуальная штучка, но сколько денег я на нее потрачу?» И вся ваша сексуальная привлекательность теряет для него какую-либо ценность. Слишком сложно и дорого — не подходит!

Конечно, понравиться всем невозможно. Но все зависит от тех целей, которые вы перед собой ставите. К примеру, если вы нацелены «поймать» олигарха и соответственно, одеваетесь в дорогих бутиках, то должны понимать, что бо?льшую часть потенциальных женихов вы автоматически отсекаете. А миллионеров на всех не хватит. Как правило, ваше заинтересованное материальное поведение отталкивает мужчин. Даже самый богатый мужчина, понимая, что его женщине нужны от него только деньги, перестает ею интересоваться.

Именно поэтому, если вы хотите нравиться большинству мужчин, тему денег и материальной заинтересованности старайтесь вообще не поднимать до определенного момента.

Чаще улыбайтесь и сверкайте глазами

Другой важный момент в отношениях — ваши эмоциональные реакции. За девушками, которые часто смеются, весело улыбаются и сверкают глазами, всегда будут выстраиваться очереди поклонников. А если девушка научится еще и интересоваться проблемами и достижениями своего кавалера, то цены ей не будет. То есть будет — очень высокая! Вы станете для него суперпривлекательной, потому что ему с вами будет эмоционально легко и хорошо, а в итоге вы начнете его сексуально притягивать. Вообще легкость — это одна из основ сексуальной притягательности.

Ни в коем случае при общении с мужчиной не хвастайтесь своими победами — ни любовными, ни служебными. Ему не стоит знать, какая вы «королевна» среди коллег и как вас уважает начальство. Все это вызывает у мужчины отторжение, ваша привлекательность и сексуальность в его глазах тут же падает.

Не забывайте, что у эротической притягательности есть три основополагающих качества: внешность, характер и поведение. Чаще всего еще добавляют возраст, но сейчас граница сексуально привлекательной дамы по возрастной группе размыто. Женщина может прекрасно выглядеть и в 35, и в 45 лет, если занимается спортом и ведет здоровый образ жизни.

А что такое — быть легкодоступной? Конечно, это не означает по щелчку сразу прыгать в койку. Но у вашего кавалера должно складываться впечатление, что вы с радостью согласитесь на его любое, даже непристойное предложение.

И не утомляйте мужчину своей якобы начитанностью и всезнайством, чтобы он не чувствовал себя Незнайкой. Кому приятно выглядеть дураком? Дайте ему возможность продемонстрировать свои знания. Если он убедится, что умнее вас, значит, будет уверен в быстром доступе к вашему телу. Кроме того, дайте ему возможность показать свою мужественность, чтобы он показал себя сильным, ловким, успешным самцом. Конечно, не каждый из них сможет забить гвоздь в стену. Но хотя бы в ресторане не ведите себя как «мужик с яйцами»: не зовите сами официанта, не выбирайте сами блюдо, не ставьте условия подачи блюд к столу, иначе ваш спутник почувствует себя «лохом» как минимум. Создавайте ситуации, чтобы ваш кавалер смог вас поддержать, если вы споткнулись, подвезти в нужное место, если куда-то опаздываете, донести тяжелые сумки из магазина. Тогда он почувствует свой потенциал самца, и наконец осознает, что вы лучше всех.

Запомните важное правило: сексуальна та женщина, которая создает у мужчины впечатление, что он невероятно сильный, умный и состоявшийся. И он вот такой крутой кобель окрутил вас — симпатичную, кокетливую и легкодоступную самочку. При таком раскладе все ваши цели будут обязательно достигнуты.

И не забывайте следить за фигурой. Мужчины сразу оценивают внешний вид претендентки на его сердце. Кто-то любит похудее, кто-то — чуть пополнее. Здесь стопроцентных рецептов нет. Но одно точное наблюдение есть: наши кавалеры любят подкаченное упругое женское тело — не худое, замечу, а просто с хорошо прочерченными ногами, выступающими ягодицами и бедрами, подкаченным животиком. А вот размер груди, на их взгляд, не имеет никакого значения. Просто есть любители больших сисек, так же как и спорткаров. Но их же меньшинство. Но и здесь есть один секрет. Не смотря на то что вы накачали грудь и губы силиконом, приобрели осиную талию благодаря пластическому хирургу и белозубую улыбку благодаря дорогому стоматологу, если вы при общении с мужчиной допустите даже самую мелкую бестактность — вы провалили «экзамен» на самую обаятельную и привлекательную. Деньги и усилия, потраченные на фигуру, будут потрачены зря. Если в вас нет эмоционального отклика, вы холодны, вы его «грузите» и учите, демонстрируя свои женские «яйца», не даете ему почувствовать себя сильнее, крепче, то ваша привлекательность падает в «минус».

Не стройте свои планы на его жизнь

Что еще делает вас в глазах мужчины НЕпритягательной? ВАШИ планы на ЕГО жизнь. Дело в том, что, если вы на первом или четвертом свидании даете ему понять, что вы или уже готовы вступить с ним в постоянные отношения, или хотите родить от него детей, или ожидаете от него в подарок кольцо — это вызывает у него ужас. Есть мужчины, которые настолько сильно боятся жениться, что после бракосочетания у них начинаются даже проблемы с эрекцией, потому что они впадают в депрессию из-за потери своей свободы. Психологи выяснили, что почти 60 процентов мужчин не готовы поступиться своим привычным образом жизни, они хотят продлить время, когда можно подолгу «зависать» на тусовках с друзьями в клубах, периодически менять девушек, путешествовать. А тут вдруг в его жизни появляетесь вы — вся такая-растакая, и заявляете, что теперь он почему-то должен все свое время проводить с вами. Да у него может пропасть всяческое желание с вами встречаться! Или он начнет вас банально обманывать, придумывая отговорки. И после получения секса вы перестаете для него быть объектом вожделения.

Вообще для мужчин необремененные сексуальные отношения — это самое прекрасное, что только может быть в женщине. Но при этом она не должна быть шлюхой. Это очень удивительный мужской довод. И еще она не должна любить деньги — тоже очень странный довод. Ведь тогда не понятно, на что она должна питаться и выглядеть ухоженной: салоны красоты, спортзал, солярий стоят нынче дорого. И при этом она должна белозубо улыбаться, расставлять ноги при одном его щелчке, не особо нагружать и усложнять его жизнь. Девочки, не забывайте о том, что мужчина очень меркантилен по отношению к женщине относительно секса и получения необременительных связей! Поэтому если вы хотите постоянных и крепких отношений, то сообщите о своих желаниях и претензиях партнеру уже на втором или третьем свидании. И если он не герой вашего романа, то быстро свалит.

Но есть девушки, которые рассчитывают на то, что если затянуть связь надолго, то мужчина женится как миленький. В этом случае нужно придерживаться вот какого правила.

Если женщина ставит на первый план интимную близость, даже если она замужем и у нее есть дети, то для мужчин приоритет — СВОИ планы на жизнь. Чувства у него на втором плане. Ведь он с детства учился подавлять свои эмоции, включать логику, а не чувства, ориентироваться на то, что ему выгодно, и все должно происходить в жизни согласно его оценке и его мнению. Поэтому очень часто несовпадение мужских и женских приоритетов в отношениях приводит к тому, что дамы зачастую остаются одни и долго ищут себе партнера.

И еще по поводу одежды. Как я уже говорила выше, очень часто женщины злоупотребляют либо чрезмерным, излишне откровенным, либо чрезмерно закрытым видом. Мужчины на нас смотрят другими глазами. И зачастую выходит так, что мы считаем себя классно одетой, а ваш кавалер удивляется вашему безвкусию. Как же понять, что вы разбираетесь в моде не хуже Васильева? Например, есть хорошие демотиваторы относительно женских балеток, валенок под названием «угги», бесформенных сарафанов в пол. Эти элементы одежды вызывают у сильного пола отвращение или равнодушие. Если вы ходите в юбке, которая еле прикрывает стринги, и майке, не скрывающей лифчик, то мужчина сочтет вас, извините, откровенной шлюхой. Он будет чувствовать себя рядом с такой девушкой очень некомфортно — ведь он же понимает, что и другие мужчины смотрят на нее, отрицательно оценивая. Но точно замечено: все мужчины будут провожать восхищенным взглядом даму в маленьком чёрном платье, облегающем ее фигуру так, что можно представить ее обнаженной.

Вопросы и ответы

Возможно ли стать очень сексуальной?

Конечно, возможно. Все, что нужно женщине, чтобы быть сексуальной, — это осознать свои желания и фантазии и принять их. Сексуальность женщины никак не зависит от внешности, возраста и других физиологических параметров. Забавно, но огромное количество моих учениц рассказывали, что после посещения тренинга по оральному сексу мужчины стали обращать на них больше внимания, как будто внутренне ощущая исходившую от них уверенность и сексуальность. Если Вам на первых порах не хватает уверенности в собственной привлекательности, то можете использовать духи с феромонами, они временно усилят эффект вашей природной женственности. Так что верьте в себя, и приходите к нам.

Добрый день! Пожалуйста, подскажите, что мне делать! Мне 26 лет, я блондинка с голубыми глазами и третьим размером груди. У меня хорошая перспективная работа, друзья считают меня просто невероятной, поскольку я занимаюсь экстремальными видами спорта, читаю много книг, могу поддержать разговор на любую тему, но… я одинока, сама по себе (как я сама говорю), и у меня никогда не было мужчины. Внешне я мужчинам нравлюсь, они считают меня привлекательной и приятной в общении. Но знакомиться со мной пытаются редко. Мне кажется, что они меня боятся. И я привыкла воспринимать их как соперников, с которыми надо сражаться. Как мне научится быть сексуальной, стать такой, какой я кажусь мужчинам чисто по внешности? Как мне вызывать их интерес? Спасибо!

Здравствуйте. Вам стоит перестать с ними соперничать и обратиться к архетипу женственности. Спорт, приключения, стрельба — это все мужской мир. Пока Вы его осваиваете — вы соперница или в лучшем случае «свой парень», но не объект для отношений. Вопрос в том, почему вы отказываетесь от женственности в пользу мужского образа жизни? Почему вы не хотите быть хозяйкой, флиртующей красоткой, обольстительной развратницей, мудрой чувствующей женщиной? Вам надо принять себя как женщину, осознать этот факт, случившийся с Вами при рождении. Вы его не осознали, Вы стремитесь к силе, и получаете силу в ответ. Силу, а не любовь и заботу.

У меня нет парня и в перспективе не предвидится. Что мне делать?

Ксения

Ксения, добрый день. Я не могу заочно определить, в чем заключается Ваша проблема с мужчинами, Вы не написали подробностей, но в любом случае они явно связаны с тем, что Вы не ощущаете себя сексуальной. Пишите подробности, или обращайтесь для скайп-консультации (контакты в конце книги).

Добрый день! В наше время повсюду кричат о таком понятии как «женственность». Такой поток информации, столько сайтов, журналов, передач, но я все равно не понимаю, что это такое. Или, возможно, не хочу понять. Мне как-то не верится, что все женщины как инкубаторские, должны любить заниматься домашней работой, все время быть радостными, петь, плясать и вдохновлять своих мужчин. И, разумеется, ни к чему, кроме порядка в доме, не стремиться. Мне кажется, должен быть некий баланс. Нельзя кидаться в крайности. Можно и нужно развивать свою личность, иметь хобби, увлечения, которые искренне любишь, какими бы они ни были (пусть даже это экстремальные виды спорта). Но все кругом кричат, что если ты не выполняешь с радостью описанные выше женские обязанности, то ты не женщина вовсе. Я не могу этого понять.

Елена

Елена, добрый день. Вы сами, как ни странно ответили на свой вопрос — женщина должна развиваться во всех сферах жизни. Прежде всего, потому что каждый человек, независимо от пола, личность со своими увлечениями и желаниями. Не слушайте других, слушайте себя. А женственность — это очень растяжимое понятие. Вот Вам секрет: любите себя, чувствуйте себя сексуальной, испытывайте желание заниматься сексом, и мужчины от Вас будут в восторге, даже если вы не сможете приготовить борщ так, как его готовила Ваша бабушка. Векторы в мире немного сместились, любой мужчина может заказать себе еду из ресторана и нанять домработницу, а страстную любовницу и интересную женщину надо еще найти. Удачи Вам!

Добрый вечер! Мне 42 года. Я не замужем и у меня нет мужчины. Думаю, это из-за того, что я не ощущаю своей сексуальной привлекательности, хотя и занимаюсь фитнесом. Посоветуйте, что делать?

Наталья, 42, Казахстан

Наталья, здравствуйте! Так направьте свои усилия со спорта на развитие женственности и уход за собой. А когда начнете ловить заинтересованные взгляды мужчин — тогда и будет появляться ощущение привлекательности. Для развития уверенности я также рекомендую «прокачиваться» сексуальными навыками — это реально работает, да и Вашего будущего партнера приятно удивит. Захотите — контакты даны в конце книги. Обращайтесь!

Здравствуйте, у меня такой вопрос: я не ощущаю себя женственной и привлекательной, боюсь секса с мужчиной. Внешне я красивая, но мне кажется, я отталкиваю мужчин при общении. Подскажите какие-нибудь тренинги по скайпу или ссылки на видеокурсы, очень жду ответа, спасибо.

Виктория, Беларусь, Минск

Виктория, здравствуйте! Вам очевидно нужно работать с самооценкой. Ведь если Вы не чувствуете себя привлекательной, женственной и сексуальной, то и мужчина будет «принимать» такие же сигналы. Работать нужно в двух направлениях. Первое — разобраться с причинами проблемы и убирать их, оптимально с помощью психолога. В развитии уверенности в себе (а это важный элемент сексуальности) действительно помогают и наши курсы. Когда Вы практически освоите, прочувствуете хотя бы основные техники секса, страх перед мужчиной уже будет меньше. И не отчаивайтесь, Ваша проблема не уникальна и успешно решается. Не получится самой — обращайтесь ко мне за тренингами и советами — контакты в конце этой книги! Надеюсь, когда она выйдет, все уже изменится к лучшему.

Здравствуйте, Екатерина. Возможно ли развить в себе сексапильность, привлекательность для мужчин?

Дарья, Россия

Дарья, здравствуйте! Конечно, можно — эти качества мы, в числе прочих, и раскрываем на моих тренингах и личных консультациях.

Комплексы и психологические проблемы — как с ними справиться?

Ищите достоинства, а не недостатки

Когда женщины жалуются на то, что они страдают от комплексов или психологических проблем, то, как правило, речь идет о том, что они очень стесняются своего внешнего вида. За долгие годы своей практики я не раз встречала таких «страдалиц», которые в «час Х», когда наконец надо обнажиться перед мужчиной, чтобы заняться с ним сексом, идут на попятную, сгорая от стыда из-за своих «неправильных» форм. А мои наблюдения показывают, что практически любая женщина, даже самая распрекрасная красавица, обязательно найдет у себя какие-нибудь недостатки. И непременно будет конфузиться от одной мысли, что, когда она будет раздеваться, мужчина станет критически оценивать ее тело. И она может показаться ему либо толстой, либо слишком худой. Или грудь ему покажется либо слишком маленькой, либо слишком большой и отвисшей, как уши спаниеля, либо слишком неправильной формы, недостаточно упругой, с некрасивыми сосками. В общем, по ее мнению, в ее фигуре можно найти все что угодно ужасного, но только не привлекательного.

Кроме того, дам беспокоят их бедра. Они им кажутся или слишком округлые, или слишком жирные, или слишком целлюлитные, или слишком обвислые — какие угодно, но далекие от идеала.

Также дам, как правило, не устраивают их ноги, лицо, шея, плечи. Мне попадались женщины, которые плакались, какие у них некрасивые руки, что надо их непременно прятать, иначе мужчине они могут показаться «неэстетичными». Из всех частей тела не подвергаются критике только лодыжки и запястья.

На самом деле, конечно, все комплексы относительно внешнего вида являются несколько утрированными, но это никак не спасает ситуацию. И женщины продолжают под различными предлогами прикрывать свои тела: прячутся под одеяло, просят заниматься сексом под простыней, надевают ночнушки, выключают свет, занимаются сексом в такой позе, чтобы не было видно всю фигуру целиком, втягивают живот во время вагинального секса, стараются принять красивую позу, натужно улыбаться, чтобы не пугать мужчину напряженным лицом. Делают все, чтобы понравиться ему. И совсем не думают о главном — о том, чтобы самой расслабиться и получить удовольствие!

Более того, большинство дам боятся, что во время орального или вагинального секса их лицо исказит какая-то ужасная гримаса, которая будет выражать слишком экстатическое состояние, глаза как-то неправильно закатятся, и, глядя на расхристанную мадам, партнер испугается: «Фу, какая страшная». На самом деле женщины должны знать очень важный секрет. Мужчина очень хочет видеть выражение ваших истинных ощущений: восторга, восхищения, исступления, упоения экстаза, наконец. Когда он видит, как вы под ним исступленно корчитесь от наслаждения, то он чувствует себя богом-громовержцем, альфа-самцом, грозой всех морей и женских сердец. А вы, вместо того чтобы возвести его на пьедестал, тушуетесь, комплексуете и прячетесь за простынкой. Будьте смелее и решайте проблемы со своим телом! Это достаточно просто.

Как избавится от комплексов? Берите пример с тайских женщин

Сегодня чуть ли не у каждого дома есть фитнес-центр. Замечено, что 70 % женщин, которые занимаются фитнесом, после полугода занятий и достижения определенной формы начинают любить свое тело: фотографируют себя, выкладывают селфи в инстаграм, красиво обнажаются перед партнером. Поэтому если, например, вас беспокоит ваш живот, постарайтесь его подкачать. Если чувствуете, что испытываете острые комплексы по поводу своей фигуры, наймите тренера. В общем, избавиться от недостатков фигуры — это самая решаемая проблема.

Сложнее самой поправить изъяны груди. Упражнения для ее увеличения мало кому помогают. Делать пластику не все решаются — кто из-за высокой стоимости, кто из-за болезненности процедуры. Но лично я тем девушкам, которые комплексуют по поводу бюста, всегда рекомендую задуматься о том, так ли важен для мужчины ваш размер. Особенно если вспомнить девушек в Тайланде, которые сотнями обслуживают довольных клиентов со всего мира. Невысокого роста, немного похожие на обезьянок с грудью практически нулевого размера — они пользуются большой популярностью. Что доказывает — не в бюсте счастье. У таек нет отбоя от клиентов не только из-за дешевизны их услуг, главное — они делают все, что мужчина пожелает. Они всегда говорят «да, господин», моют ему ноги, все время улыбаются и чему-то своему радуются.

В общем на самом деле пристрастия по поводу груди сугубо индивидуальны. Но если вы сильно комплексуете, то самый надежный выход — это заниматься сексом в эротическом белье, которое прикроет именно ту часть бюста, которая вам не нравится больше всего. Например, если вас не устраивает провисшая грудь, наденьте корректирующий лифчик с пуш-апом (рush-up). Если вас бесит верх груди, то найдите такое бюстье, который избавит вас от этого изъяна. В любом случае использование эротического белья или костюма прикроет те проблемные зоны, из-за которых вы стесняетесь заниматься сексом. На первых порах это поможет решить проблему. Более того, сексуальное белье очень возбуждает мужчину. Они любят его расстегивать, развязывать, стягивать, медленно обнажая ваше тело, или, наоборот, заниматься сексом, не раздевая вас. Но позаботьтесь о том, чтобы ваше белье было с удобным доступом к телу. Иначе партнер запутается в нем: где тут на трусиках крючочки, где тут на лифчике петелька? И вообще лучше всего использовать трусики с разрезом, которые позволяют мужчине осуществить любую фантазию, когда он входит в полностью одетую женщину, у которой есть пикантная дырочка между ног, в которую можно вводить член. Это белье поможет вам не только разнообразить сексуальную жизнь, но еще и добавить изюминку в отношения.

Трусики с разрезом можно купить сейчас практически в любом секс-шопе. Кэтсьюиты, а также сеточки на тело также помогут вам избавиться от комплексов по поводу фигуры, потому что все, что лишнего вылезает, они подтягивают и закрывают. Надев на себя такую сеть, вы будете выглядеть более привлекательно, аппетитно, и даже самой себе понравитесь. Если вам кажется, что у вас не очень красивые руки, то используйте белье и кэтсьюиты с рукавами. Они будут красиво обтягивать ваш силуэт, и в полумраке вы будете казаться стройнее.

Вздохните, закатите глаза, застоните

А по поводу ваших страхов о возникающих гримасах во время полового акта и ощущения раскрепощенности в постели — это уже другое дело. Для того чтобы научиться расслабляться, не чувствовать себя зажатой, не бояться лишний раз вздохнуть, закатить глаза, застонать, нужно прорабатывать этот психологический барьер индивидуально. Но есть общая рекомендация: поупражняйтесь перед зеркалом, как вы выглядите во время секса. Если вам кажется, что вы выглядите страшно, то посмотрите фильмы с участием различных порноактрис. Обратите внимание, какой акцент делается на выражении лица, даже не самого красивого. И имейте в виду, что искаженное лицо порномодели всегда производит на мужчин очень неизгладимое впечатление, потому что выражение сексуального возбуждения выражается на ее лице в муках. А муки секса для мужчины способствуют усилению сексуального инстинкта. Поэтому не напрягайтесь по поводу выражения своего лица. Постарайтесь подробнее изучить эту тему — посмотреть фильмы, почитать литературу.

Самое главное — вы должны задаться вопросом: почему вы хотите выглядеть во время секса красивой? Ведь секс — это не свидание, а очень откровенное занятие между двумя людьми, во время которого ваше лицо выражает искренность ваших отношений, вы открыто показываете свои эмоциональное и сексуальное переживания. Если же вы будете лежать с застывшим лицом, как будто снимаетесь для обложки глянцевого журнала, то партнер вряд ли возбудится. Очень важно понимать, что красота и эстетика секса полностью отличаются от той красоты, которую мы себе придумываем. Не надо пытаться выглядеть во время соития прелестной и изысканной, то есть накрашенной, улыбающейся, манерной — это не работает в сексе. Во время полового акта женщина должна быть некрасивая — ее красота должна подвергнуться деформации. Тушь и помада размазаны по лицу, стекают капли пота по щекам, ее лицо скашивается в гримасе удовольствия — вот что хочет видеть мужчина. Это как бы проявление физиологического аспекта красоты, проявление наивысшей точки блаженства, как бы избавление от той искусственной маски, которую женщина носит в повседневности. Как он хочет видеть ее голое тело, так и обнаженные чувства.

Вопросы и ответы

Как помочь раскрыться мужчине, у которого много комплексов в постели, и не обидеть его при этом?

Тут главная тактика — не спугнуть. Комплексы у мужчины не просто так появились. Возможно, ранее у него была психотравма, связанная с сексуальной стороной отношений, и теперь некоторые темы для него не то чтобы неудобны, а причиняют моральные страдания и провоцируют агрессию. К такому мужчине с экспериментами нужно подбираться крайне аккуратно. Желательно для начала провести «разведку боем»: выясните, какие у него табу в сексе. Не нужно разговаривать с мужчиной, он все равно не скажет Вам, почему он не хочет заниматься тем или иным видом секса, вы сами в процессе поймете, насколько эти запреты серьезны и поддаются ли они корректировке. Перед тем как начать «операцию» по раскрепощению любимого мужчины, похвалите его и не скупитесь на комплименты. Тут важно дать ему понять, насколько он привлекателен в Ваших глазах. Скажите, что Вас заводит то, как он двигается, его походка и жесты. После того как мужчина расслаблен и возбужден, можно приступать непосредственно к делу, но соблюдая нехитрые правила. Правило первое: начинать подбираться к «запретным зонам» нужно только в полной темноте, таким образом вы создадите у мужчины чувство защищенности и комфорта, а также конфиденциальности, что очень важно в таких щекотливых вопросах. Правило второе: делать все попытки нужно постепенно, ни в коем случае не оказывая давление на возлюбленного. Например, если Ваша задача — сделать мужчине массаж простаты, то начните с эротического массажа его анального отверстия соском, предварительно нанеся на свою грудь силиконовую смазку. Потом перейдите к анилингусу, а уже потом непосредственно к массажу. Правило третье: пусть это будет ЕГО желание. Растяните удовольствие от процесса до такой степени, чтобы мужчина сам буквально просил Вас о продолжении. У него должно возникнуть ощущение, что он сам изначально хотел этого, иначе есть вероятность, что он обвинит Вас в том, что «дал слабину».

Добрый вечер, Екатерина! У меня проблема в отношениях с мужчинами. Дело в том, что у меня есть врожденный физически недостаток (тяжело об этом даже писать) — некрасивые губы. С детства стеснялась их и сейчас тоже стесняюсь. Поэтому ни в школе, ни в институте у меня не было парня. Я всегда считала себя некрасивой и непривлекательной. Но на работе один молодой человек проявил ко мне интерес, мой недостаток он не заметил, и я бросилась в эти отношения как в омут с головой. Он стал моим первым мужчиной. Мы встречались два года, я его очень любила, но безумно ревновала, не могла полностью поверить, что нравлюсь ему, и сама его отталкивала. Из-за этого постепенно отношения сошли на нет. Он перестал проявлять инициативу, а сама я стеснялась. После этого я еще больше разуверилась в себе как в женщине, в том, что могу нравиться мужчинам, интересовать их как подруга и как привлекательная женщина. Сама познакомиться с кем-нибудь я вряд ли сумею (боюсь, что мои губы вызовут отвращение), а ждать что еще кто-то обратит на меня внимание, уже сил не хватает. Я мечтаю стать настоящей женщиной, женой, любовницей, возлюбленной для своего мужчины. Создать семью. Меня по-прежнему тянет к нему, но побороть страх, что он однажды прозреет и увидит мой недостаток, не удается. Возможно, мне надо обратиться к психиатру, но может быть Вы мне что-то посоветуете? Заранее спасибо.

Вера

Вера, здравствуйте. Почему же Вы так себя не любите? Скорее всего, проблему с губами Вы сами себе придумали и в Вашем сознании, возможно, изначально маленький и незаметный недостаток приобрел масштабы трагедии. Поймите, мужчины воспринимают женщину целиком, а не рассматривают каждую ее часть отдельно. Вы, конечно, можете исправить свои губы с помощью пластики, но это ничего не изменит, потому что Вы себя не принимаете как женщину. Не верите в то, что Вы красивы и сексуальны. Вам необходимо раскрепоститься, снять с себя это кольчугу из комплексов. Этот барьер легко устранить. Приезжайте ко мне на тренинг, например, по оральному сексу. Когда Вы научитесь делать «глубокое горло», поверьте, Ваш кавалер будет просто боготворить Вас, и о каком-то незначительном недостатке ни Вы, ни он даже не будете задумываться.

Добрый вечер, Екатерина! Несколько дней назад я вернулась с работы раньше обычного и увидела такую картину: мой муж стоит перед зеркалом, на нем мое белье, в руках моя косметика, и он пытается сделать себе макияж. Я была просто в шоке, сначала даже дар речи потеряла, я стала выяснять у него, зачем ему все это. Он ответил, что с самого детства испытывает сильнейшую тягу к женской одежде, всегда завидовал женщинам, что они носят юбки, платья, чулки, туфли на каблуках. Что мне делать?

С уважением, Валерия

Здравствуйте, Валерия. Судя по ситуации, у Вашего супруга может наблюдаться склонность к трансвестизму. Это может как совершенно не влиять на поведение и состояние мужа, так и, если с этим не работать, приводить к сексуальному неудовлетворению, охлаждению отношений между вами, нарастанию внутреннего конфликта и более глубоким психологическим проблемам. Советую Вам серьезно и откровенно поговорить с мужем об этом: насколько велико его влечение, как он сам к этому относится. Если он согласится что-то предпринять, например обратиться к специалисту, то это будет наилучшим выходом.

Екатерина, как надо вести себя в постели, чтобы меня не называли бревном? Честное слово, я не понимаю.

Анастасия, 22

Анастасия, чтобы не прослыть «бревном», выбирайте порядочного мужчину, который не будет выносить разговоры о сексе за пределы вашей спальни. А если серьезно, то само определение «бревно» мне кажется очень грубым и некорректным. Это что, отсутствие акробатических навыков в постели? Открою Вам секрет: самое возбуждающее, самое притягательное для мужчины в женщине — это желание секса. Когда «глаза горят», когда Ваш партнер чувствует, что Вы не исполняете долг, а хотите его каждой клеточкой Вашего тела, когда в своей страсти Вы не думаете, как выглядите и что делаете не так, а отбрасываете комплексы и отдаетесь процессу полностью. Это крайне важно. Остальное — дело техники, точнее техник, которые я в огромном количестве даю девушкам на своих тренингах.

Мой парень не может кончить в меня, что я не так делаю?

Марина

Марина, вы предохраняетесь? Во всяком случае, в Вашем вопросе Вы это не пояснили. Если действительно так, может быть, Ваш любимый опасается последствий.

Добрый день, Екатерина. У меня такая ситуация — мы с парнем встречаемся три месяца, уже живем вместе, но у нас до сих пор не было секса. Мы обсуждали это, он говорит, что дело в голове. Какая может быть причина и как нам наладить интимную жизнь?

Светлана, 28, Россия, Санкт-Петербург

Светлана, здравствуйте! Возможно, Вас разочарую, но я тоже не знаю, что у него там, в голове, за причина. Я же не экстрасенс. Но судя по проявлениям и установкам («никакого секса») — причина может быть ох какой серьезной. И здесь уже решение за Вами, а стоит ли связывать свою жизнь с таким человеком, тем более что он не особенно спешит что-то делать с этой причиной.

Отношения — что делать?

Определитесь — кто будет уступать?

Основная проблема близких отношений заключается в том, что мы не умеем мириться с недостатками близкого человека. Как бы мы ни старались сохранить совместную интимную жизнь, мир в семье, все равно мы воспринимаем себя как «человека правильного», «белого и пушистого», а своего партнера — как «неправильного», потому что у него множество пороков. Мы всегда видим ошибки другого человека, подмечаем их и постоянно стараемся поправить. А себе мы всегда кажемся умнее и значительней, при этом забывая известную поговорку «В своем глазу бревна не видит, а в чужом соринку разглядит».

Вообще женское желание обязательно найти проколы в поведении своего мужчины, чтобы попилить его лишний раз, чаще всего и приводит к охлаждению отношений и толкает его на поиски женщины более терпимой, доброй и ласковой. Хотите побыстрее избавиться от партнера и остаться одной? Возьмите на вооружение так хорошо вам знакомые фразы-заразы и повторяйте их ему изо дня в день: «ты криво повесил», «ты это не можешь сделать», «почему ты не можешь денег пойти заработать», «ты такой дурак, что не можешь сообразить, как рассчитаться с долгами», «почему ты не можешь изменить нашу жизнь», «почему ты не можешь устроить ребенка в сад», «зачем ты так поступаешь», «ты опять меня обманываешь» и так далее. Так вы внушаете мужу чувство неполноценности, и брак распадается.

В идеальных семьях происходит все наоборот: жены культивируют в своих супругах чувство уверенности словами поддержки, комплиментами, уважительными манерами поведения, подчеркивая его личные достоинства и повышая его самооценку. Именно такие женщины имеют самое сильное влияние на мужчин. Они очень легко умеют подстраиваться под настроение партнера, как вода протекая сквозь различные преграды, и добиваются всего, чего захотят: мужчина пойдет на поводу и выполнит любое ее желание.

Отсюда мой совет: для того чтобы навсегда справиться с проблемой разлада в семье, решите раз и навсегда — кто из вас двоих будет уступать и делать шаг назад в спорных ситуациях. Очень важно во время ссор одной из сторон продемонстрировать мудрость в поведении и немножко уступать, останавливать, охлаждать пыл партнера. Нет более отвратительных сцен, когда супруги бодаются друг с другом, как корова с быком, не желая уступать: швыряют и бьют посуду, выкрикивают упреки, обвинения, оскорбления. Как правило, жены набрасываются на мужей с претензиями, что она так и знала, что он идиот, и зря она столько лет потратила на него. Он отвечает ей, что она сама дура, что давно между ними ничего уже нет. Такие распри, как правило, затягиваются, потому что супруги не могут прийти ни к какому общему выводу. А есть очень простой способ разрулить ситуацию. Более мудрая сторона должна остановиться, помолчать, дать другой стороне выплеснуть все свои эмоции, и когда пройдет первый накал страстей, спокойно обратиться с предложениями мирного характера: «Давай просто поболтаем, пойдем кино посмотрим, прогуляемся, пойдем к ребенку посидим, с тобой собаку выгуляем, прошвырнемся в магазинчик». Вот так самый мудрый член семьи должен сводить в ваших отношениях все драматические моменты на «нет».

Это позиция не означает, что вы навсегда станете жертвой в отношениях. Ведь многие женщины уверены, что если они хоть раз уступят в споре, то муж сядет на шею, начнет диктовать условия, почувствовав себя хозяином положения.

Проблема в том, что человек всегда будет совершать те ошибки, которые он уже делал. Поменяться он может только под влиянием собственного опыта. Поэтому как бы женщина ни пилила мужчину, ни указывала на его промахи, муж придет к выводу, что совершает какие-то неправильные действия только в том случае, когда в этом убедится лично сам. Тыкать его носом, как нашкодившего щенка, бесполезно. Его не проймут ваши увещевания. Ваши бесконечные наезды ничему его не научат. В итоге он не изменит свое поведение, а вы будете напрасно злиться, потому что, по-вашему мнению, если вы его не будете «воспитывать», не будете указывать на возникшие проблемы, то окажетесь в еще худшей ситуации. Не стоит придерживаться такой точки зрения, потому что именно она приводит к разладу в семье. Вы раздуваете скандал до наивысшей точки кипения, после чего муж уходит от вас на поиски другой женщины, которая примет его таким, каков он есть.

Итог: определитесь, кто из вас — более спокойным и разумный — будет уступать, кто готов быть более лояльным к партнеру, тогда ваши семейные отношения никогда не дадут трещину.

Ради чего «идти на принцип»?

Очень большая проблема множества пар — это позиция «идти на принцип». Обычно это случается в ссоре, когда после очередного оскорбления наступает принципиальный момент и звучит ультиматум: «после таких слов я с тобой разговаривать не буду», «после того что ты сделал, с тобой жить не хочу», «после того, как ты себя проявил, я принципиально не буду тебя поддерживать» и так далее.

Эта принципиальность очень вредна для отношений, потому что как только мы становимся «в третью позицию», как Киса Воробьянинов из романа Ильфа и Петрова, то проявляем себя в роли родителя по отношению к нашему партнеру, тем самым показывая ему, что ваши принципы намного важнее ваших отношений. В этом кроется колоссальная опасность для вашей семьи. Ведь тогда ваш партнер вправе предъявить следующую претензию: если вам любовь не важна, то вы можете жить со своими принципами до конца своих дней, вступать с ними в сексуальные отношения, проводить с ними досуг, любить их и вообще жить душа в душу. А он уходит.

Очень важно знать: когда вы живете с другим человеком, то ваши убеждения должны претерпевать некие изменения. Ведь в паре принципиальность должна быть обоюдной, а не индивидуальной. Если же каждый будет отстаивать свою точку зрения, не уступая и пяди территории своих взглядов и мнений, то найти общий язык со своей половинкой довольно проблематично. Мужу, к примеру, что-то очень не понравилось и он пошел на принцип: уехал из дома, переселился жить к другу. А в это время жена, очень сильно переживая, тоже пошла на принципы и подала на развод. Так распадается множество пар. Поэтому в союзе двух любящих людей принципиальность должна уступать место разумности и чувству. Пара — это связка, в которой вы находитесь вдвоем. Если же вы каждый дорожите своими принципами, то между вами возникает нечто наподобие разделительной полосы, которая мешают вам находиться в «связке».

Откажитесь от желания наказать своего партнера

Еще одна проблема, которая часто возникает в семьях, — это желание наказать своего партнера. Что такое наказание вообще?

Наказание — это то, что происходило с нами в детстве. Зачастую, когда мы становимся взрослыми, мы продолжаем в душе оставаться ровно такими же детьми, которые доказывают всему миру, что родители были не правы. В таком случае по прошествии времени и партнер превращается то ли в родителя, то ли сам становится тем самым ребенком, которым были вы, и вы пытаетесь проворачивать с ним ровно такие же сценарии из детства.

Чем же угрожают дамы своим благоверным? Например: «Если он выпивал два дня подряд, то месяц с ним не буду заниматься сексом». О’кей, он выпивал два дня, это были его разгульные выходные, он не алкоголик, это не повторяется постоянно, это бывает очень редко, раз в год или раз в два года — просто он отдыхал, но вы начинаете его карать. Человек автоматически отвечает несогласием на расправу. Более того, очень многие мужчины идут на измену, когда женщина постоянно выстраивает в ваших отношениях систему наказаний и поощрений. И его нетрудно понять: ни один представитель сильного пола не хочет чувствовать себя маленьким ребенком, которого за что-то поставили в угол.

Очень часто бывает, что супруга мстит благоверному за что-то, прибегая к эмоциональному наказанию: три дня с ним не разговаривает. Бывают даже такие пары, которые пошли на принцип, и решили друг друга наказать аж многолетним молчанием. И кто от этого выигрывает? Никто!

Вообще, относиться к мужчине как к неразумному дитятку губительно для отношений. Поэтому вы должны перестать подавлять мужчину всевозможными способами, вешать на него чувство вины и доказывать ему, что он был абсолютно не прав — через наказание, игнорирование или систему поощрений.

Если вы выстраиваете отношения с половозрелым мужчиной, то есть возрастом двадцать — двадцать один год, то вы должны культивировать в нем взрослую личность, которая принимает ответственность за свои действия, что станет сильной стороною в ваших отношениях. Он не должен чувствовать себя маленьким мальчиком, которым пытаются манипулировать родители для того, чтобы он хорошо учился в школе или хорошо себя вел. Если он промахивается струей мочи мимо унитаза, или теряет свои зубные щетки, то не нужно придумывать для него различные меры расправы, для того чтобы доказать ему, какой он негодяй, и мстить ему гнусными поступками. Это некрасиво и мелочно.

Любые негативные ответные действия, как правило, приводят к тому, что другой человек начинает еще больше злиться. Это как снежный ком, который накручивается до тех пор, пока не превратится в айсберг, справиться с которым уже практически невозможно. Поэтому постарайтесь, каким бы ни был вас суженый-ряженый, воспитывать в нем взрослую личность. И не попрекать его даже в том случае, если он вдруг увлекся какой-то бредовой идеей, которая женщине кажется совершенно неперспективной, не приносящей дохода — например, он вдруг решил написать книгу. И даже если вы понимаете, что из него писатель никакой, он двух слов связать не может, но он сидит ночами и продолжает писать, не надо подходить к нему и пилить: «У тебя семь классов образования, о какой книге ты говоришь? Ты обречен на провал, тебя никто не будет читать, о чем ты вообще пишешь? Это никому не интересно!»

Или, скажем так, он увлекся рисованием комиксов, рассчитывая, что они принесут ему в будущем высокие дивиденды. Не надо доказывать мужчине что он «дебил», что он маленький мальчик, который пошел против «мамы», ведет себя неправильно, делает что-то из ряда вон выходящее, а вы та самая женщина, которая сейчас все исправит.

Пускай он занимается своим увлечением хоть целыми днями и ночами. Ваша задача — корректно и медленно вести его к идее, что его занятие бесперспективное. Рано или поздно ваш мужчина сам в этом убедится, надо только немного подождать. Вы должны знать, что мужчины достаточно нетерпеливые, и если они не видят быстрых результатов своей деятельности, то достаточно скоро приходят к выводу о бесполезности своих начинаний. Хорошо бы, если об абсурдности, неуспешности и бесполезности его деятельности сообщил мужчине кто-нибудь посторонний (редактор в издательстве или главный художник журнала) — пусть он станет его врагом, а не вы. Напротив, вы останетесь в его памяти тем человеком, который поддерживал его в трудную минуту, вдохновлял и как будто бы верил в его успех. Поэтому все мужские увлечения вы должны воспринимать спокойно и поддерживать их. Конечно, если у вас возникли опасения, что идея-фикс вашего мужчины стала навязчивой и пустой труд может затянуться на десять лет и он не хочет работать и обеспечивать семью, то тут стоит задуматься, надо ли с таким человеком находиться в отношениях дальше?

Умейте прощать

И наконец, такой важный аспект в отношениях, как «прощение».

«Жизнь прожить — не поле перейти» — существует множество выражений, которые характеризуют жизнь как некий сложный этап, периоды, взлеты и падения, темные и светлые полосы. И когда вы вступаете в брак или в постоянные отношения с мужчиной, вы понимаете, что вам предстоит вдвоем пройти достаточно сложный путь. К сожалению, очень часто супруги, которые находятся в незрелом возрасте, еще недостаточно сформировались как личности, любые жизненные трудности, ошибки друг друга начинают воспринимать как провал отношений — в результате развод. Если вы хотите сохранить отношения на долгие годы, то основная ваша задача — это научиться прощать. И вам, и вашему партнеру. Ведь все люди совершают ошибки. Например, если ваш партнер случайно, под влиянием всего лишь минутной слабости, завязал какую-то милую беседу с какой-то девочкой в соцсетях, и она прислала ему свои «фоточки», а вы увидели и не простили — ваш брак недолговечен.

Конечно, есть мужчины, которые абсолютно безгрешны. Но уверены ли вы, что найдете именно такого — который за всю свою жизнь не совершит ни одной ошибки и которому никогда не придет в голову попробовать секс с кем-то еще — будет ли он полностью устраивать вас? Вряд ли вы найдете такой идеал, потому что таких людей не существует. Все равно другой человек будет совершать те поступки, которые вам не понравятся.

Итак, подытожим. Умение прощать и примиряться с мелкими недостатками является для отношений, пожалуй, самым главным и важным. А выдержка и уступчивость ни в коем случае не сделают вас жертвой. Ваша терпимость будет означать только одно: вы заботитесь о близких отношениях со своим любимым человеком. И обязательно наступит ответная реакция: ваш партнер начнет ценить мир в вашем доме и тоже начнет проявлять чудеса толерантности.

Ни при каких обстоятельствах не мстите человеку, с которым живете. Как только женщина решает наказать за измену, она автоматически подписывает развод. Потому что если мужчина узнает о ее измене в ответ на его измену, то пропасть между людьми становится непереходимая. Отношения нужно строить, разрабатывать стратегию и тактику. Именно поэтому близкие отношения с другим человеком — очень сложная многофункциональная система, в которой только вы вдвоем решаете, как она будет существовать.

Вопросы и ответы

Если мужчина мне приятен, и он первый проявляет ко мне внимание, то у нас могут быть длительные отношения. Но как только он предлагает мне жить вместе, я эти отношения разрываю. Я не могу первой проявить свою заинтересованность к мужчине, который мне понравился, что-то меня останавливает. Получится ли у меня связать свою жизнь надолго с каким-нибудь мужчиной?

Елена, 50, Россия

Елена, добрый день. Думаю, вы испытываете страх близости. Причины такого страха могут быть очень глубинными, но, прежде всего, он произрастает из неуверенности в себе. Как только Вы с этим справитесь, проблем с мужчинами возникать не будет. Попробуйте хоть раз радикально сменить схему взаимодействия с партнером, выведите себя из зоны комфорта, поговорите с мужчиной откровенно о своих страхах и сомнениях.

После рождения ребенка муж начал изменять мне. Когда я узнала, что он заразил меня венерической болезнью, я прогнала его из своей постели, мы с ним не спим вместе уже 15 лет.

Я много раз пыталась узнать причину, он не отвечает. Что мне делать? Как жить дальше?

Маргарита

Маргарита, я правильно понимаю, что Вы задумались об этом на 15-м году жизни с мужем без секса? Почему Вас не смущало это раньше? Или все 15 лет Вы ждали, что все изменится? Есть два пути решения проблемы: развод или реанимирование сексуальной жизни с супругом. Вы должны не спрашивать, а действовать (но предварительно убедившись, что он здоров). Предложите мужу абсолютно новый секс, который он никогда не получит с любовницей на стороне, например изучите какие-нибудь экзотические техники орального секса (можете для этого использовать мою книгу «О чем молчат мужчины» или приехать на занятие) и соблазните его. Только таким радикальным методом можно переломить сложившуюся ситуацию.

Екатерина, здравствуйте. Мне очень нужна помощь. У меня нет физической близости с мужчинами уже почти десять лет. Внимания от мужчин получаю достаточно, я люблю пококетничать, пофлиртовать. Хочу близости, но вот перебороть этот комплекс не могу. Мне кажется, у меня серьезная психологическая проблема. Я была замужем около 20 лет, муж был очень ревнивым, хотя повода не было, других мужчин у меня не было никогда. Муж очень хотел доказать, что у меня есть любовник, но найти было некого. Довел себя до психического заболевания. Пытался стрелять в меня из ружья, его забрали в психоневрологический диспансер. Это ли повлияло или воспитание, но вот перебороть себя не могу, а может, уже и не нужно в моем возрасте. Сейчас есть мужчина, который мне нравится. Мне хотелось бы иметь с ним отношения, хочу с ним физической близости, но боюсь, что как человек он ненадежный, а кроме того, у него есть семья. Как быть или продолжать жить как прежде?

Валентина

Валентина, попробуйте для начала разобраться в себе, постараться жить согласно своему внутреннему кодексу, воспитанию. Чуть более «праведно», если позволите. Мы ведь сами себе закладываем программы поведения, отношения с окружающим миром и, в конечном итоге, к жизни. Так, учитывая ваше нынешнее психологическое состояние, сомневаюсь, что начинать отношения с мужчиной, занятым другой женщиной, обремененным семьей, — хорошая идея. Вам нужен кто-то, кому вы сможете открыться и полностью довериться. Попробуйте поменять это в своей жизни, и если не сможете — обратитесь к хорошему психологу и решите свои проблемы. Они точно решаются.

Я живу во Владимире, мне нравится человек, он в Красноярске. Мне 50, ему 60. Мы знакомы почти год, не встречались еще, но часто общаемся по скайпу. Он давно в разводе, живет с мамой, за которой он ухаживает. Я давно овдовела. Я хочу, чтобы он приехал ко мне. Что нужно сделать, чтобы он приехал ко мне?

Вероника, 50, Владимир

Вероника, здравствуйте! В Вашей ситуации лучшее решение можете принять Вы сами.

Здравствуйте, Екатерина. У меня с мужем было все хорошо, в сексе он был инициатором почти всегда. Муж умер 2 года назад, а сейчас мужчины ждут инициативу от женщин. Мне это трудно, не знаю что делать, переписываюсь, но боюсь с ними встречаться. Скоро до климакса дотяну, что делать?

Лариса, 40, Россия

Здравствуйте, Лариса! Скорее всего, дело не в мужчинах, а в том, что Вы еще не до конца пережили горе утраты по мужу (а оно длится как минимум два года). Поэтому ваша потребность начать с кем-то встречаться больше социальная, из страха «дотянуть до климакса» и так и остаться в одиночестве. А на деле вам просто страшно начинать новый роман, вот вы и придумываете оправдания про то, что не соответствуете ожиданиям мужчин. Подождите какое-то время, дайте себе самой пережить этот сложный период, а когда вы будете готовы к новым отношениям, то обязательно это почувствуете.

Здравствуйте. Очень хотелось бы обратиться за помощью. У меня проблема такая, я люблю своего мужа, но он у меня часто пьет, может оскорбить и даже поднимал руку. Я устала от этого. А еще стал мало внимания уделять, а мне хочется ласки. Я заметила, что стала поглядывать на других мужчин. Что мне делать?

Галина, 25, Казахстан

Галина, здравствуйте! Проблемы с алкоголем, и тем более насилие, лично в моем понимании — табу. С мужчиной, который объясняет свою позицию женщине кулаками, по моему мнению, будущего быть не может. Но решать Вам.

Что-то не то в постели — что предпринять?

В чем виноваты наши прапрабабки

Мало кто знает, что в проблеме отсутствия секса в семье зачастую виновата женщина. Статистика показывает: только 30 % дам достигают вагинального оргазма при половом акте. А 70 процентов из них не испытывают удовольствия в постели вообще или получают наслаждение другими путями. Более того, большинство женщин даже имитируют оргазм, скрывая годами свое половое бессилие, и тем самым копят обиду на партнера за неполучение эйфории, свою фригидность, свое ощущение никчемности.

В чем же причина такой повальной неудовлетворенности? Дело в том, что женщина только недавно стала полноценным партнером для мужчины в сексе. 150–200 лет назад сексуальная холодность считалась в высшей степени благородной, и даже — неким достоинством. Позиционировалось, что если дама не склонна к адюльтеру, то она достойна всяческих похвал и может быть надежной супругой и матерью. Но вспомним о том, что в XVIII веке женщина не могла полноценно предохраняться во время полового акта, и это сказывалось на ее жизни. Ведь презервативы были изобретены в конце XIX века, и были достаточно примитивными и толстыми, а гормональные контрацептивы появились только в середине XX века. Выходит, что до настоящего времени женщина не вела полноценно сексуальную жизнь. Аборт был во многих случаях «путёвкой» в бесплодие, а в некоторых — даже операцией с летальным исходом. Смерть при родах была повсеместной. И лишь в XX веке кесарево сечение стало обычной операцией.

Таким образом, мы должны понимать корни нашей повальной генетической «фригидности»: на протяжении веков женщина, занимаясь сексом, очень боялась «залететь», а забеременев, страшилась, что умрет при родах. Недаром секс до сих пор называют «супружеским долгом», который жена должна отдавать в обмен на свое содержание и воспитание детей. Без предохранения они рожали по пять-десять детей. Но при этом сам половой акт считался грязным и аморальным явлением, потому что действительно являлся неким мерилом того, насколько женщина готова понести серьезную ответственность в своей жизни за свои поступки. Вы только представьте: за каждый оргазм дама должна была расплачиваться девятью месяцами беременности и тремя годами ухаживания за как минимум несколькими детьми! Да ещё и бояться умереть при этом.

Именно из-за этого страха женщины до сих пор боятся быть раскрепощенными в сексе. Тем более что с самого детства им внушали быть равнодушными, холодными, аскетичными, недоступными. «Секс — это грубо и грязно» — под таким лозунгом жили они на протяжении последних нескольких десятков лет. Мамы и бабушки прививали им очень «правильные» манеры, которые априори игнорировали сексуальное поведение. А если девочка испытывала половое влечение, начиная с 13 лет, то родители наказывали ее и пытались предпринять все меры, чтобы она «не пошла по рукам». Иначе срабатывала следующая установка: если юная девица родит, то она уже никогда «нормально не выйдет замуж» и вообще станет изгоем в обществе. Одним словом, нигде в истории никогда не говорилось о женском оргазме. И никто даже не предполагал, что слабый пол может претендовать на сексуальное наслаждение.

Даже куртизанкам было несладко

Рассказы о беззаботной жизни куртизанок — скорее, исторический миф, чем реальность: многие из них погибали от венерических заболеваний. А антибиотики открыли только в начале ХХ века. Соответственно и сифилис научились лечить в тридцатых годах. А если бедная куртизанка беременела, то должна была избавляться от плода.

«Век куртизанок», как это принято называть, на самом деле — время женщин, которые постоянно подвергали свою жизнь опасности. И так называемый их «век» был достаточно коротким: они умирали в возрасте 25–30 лет. А на их место быстро находили других — молодых и неопытных девственниц, которые готовы были пожертвовать своей жизнью ради крохотного заработка.

Куртизанки короля, конечно, изощрялись в способах предохранения (иначе зачем вождю беременная?). Судя по архивам, они использовали каким-то образом желчный пузырь петуха, обматывали член тряпочкой… В советское время строительницы коммунизма спринцевали влагалища уксусным раствором или лимонной кислотой после соития. Но все эти способы предохранения были ненадежными. Многие нынешние 50-летние дамы — это так называемые жертвы аборта или лимонного спринцевания.

В общем, сексуальность женщины на протяжении сотен лет не развивалась и всячески подавлялась, особенно догмами церкви. Священнослужители укореняли в женском сознании установку: секс — это грех, и желать мужчину — постыдно. И только в ХХ веке ученые «открыли» существование женской сексуальности. Но до сих пор мы, девочки, пожинаем плоды тех старых пережитков и страшных представлений о женской участи. Мы, женщины, рожденные в конце второго тысячелетия и выросшие на рубеже последних веков, так или иначе воспитывались теми, кто жил во времена отсутствия контрацепции. А исследования женского оргазма только начинались. В итоге об оргазме, эрекции, возбуждении мужчины узнали только в последние 50 лет. Это слишком короткий срок для того, чтобы женщины в корне изменили свое отношение к сексу. Да и от воспитания бабушек и мам никуда не денешься. Ведь они росли в 1950–1970-е годы, когда «секса в СССР не было». И они тоже относились к половому акту, как к обязанности. Конечно, избегали орального секса. И к порнофильмам относились отрицательно. Но убеждения, которые веками сковывали женскую сексуальность, до сих пор существуют. Более того, учеными проводились исследования на предмет того, насколько женский оргазм влияет на детородную функцию, и пришли к двум полностью отрицающим друг друга выводам.

С одной стороны, исследование говорит, что женский оргазм не несет никакой природной функции и не является обязательным для зачатия. С другой стороны утверждается, что при оргазме сокращение матки приводит к тому, что происходит некое всасывание спермы партнера, из-за чего вероятность забеременеть увеличивается. Однако действительно женский оргазм не является обязательным природно-эволюционным явлением для произведения потомства. Именно поэтому достижение женского оргазма не представляло для человечества никакой ценности на протяжении нескольких веков. Мужской же оргазм, по своей сути, несет прямую функцию: нет оргазма — нет детей. Любой мужчина, который не испытывает оргазм, считался бесплодным.

Но теперь мы знаем: чтобы забеременеть, даме нужно во время соития тоже испытать влечение, эякулировать и оргазмировать, как мужчина. Она, конечно, может обойтись без сексуального влечения. Но сильное возбуждение очень увеличивает возможность забеременеть и улучшает женское здоровье. Ведь отсутствие вагинальных оргазмов ведет к застоям органов малого таза, миоме, эндометриозу и другим гинекологическим заболеваниям.

К счастью, в последнее время к феномену женского оргазма стали относиться с пониманием, и даже мужчины начинают интересоваться сексуальными возможностями дам. Но, так или иначе, примеры наших предков и живучесть мифов определенно сказываются на половом поведении в семье.

Вопросы и ответы

Здравствуйте, Екатерина! Спасибо, все, что вы делаете, ваши советы помогают изменить свою жизнь к лучшему! Я хочу, чтобы моя жизнь тоже стала лучше! Мы с мужем одногодки. Были женаты десять лет, потом развелись, а теперь снова пытаемся сойтись. Рассталась я с ним из-за того, что у нас через шесть лет совместной жизни не стало секса. Он начал отказываться от близости. Мои уговоры обратиться к специалистам муж игнорировал. Откровенно разговаривать не хотел, и я пришла к выводу, который напрашивался, — у него другая женщина. С тех пор прошло пять лет, ситуация изменилась. Снова я инициатор, стараюсь восстановить отношения. Но за те годы, что мы были вместе, моя сексуальная активность привела к тому что муж сам практически перестал проявлять инициативу и всегда ждал, когда я первая начну. Секс у нас был довольно однообразный, и мне просто наскучил. Посоветуйте, что делать таким парам, которые давно вместе, чтобы снова стать интересными друг другу, начать все сначала и по-новому (как в сексуальных фантазиях, которые пока еще не пропали). Муж мне интересен как мужчина, но заметно, что он неуверен в себе и боится оказаться в сексе «не на высоте». Спасибо!

Добрый день! Я думаю Вам с мужем нужно воплотить ваши фантазии, так сказать, «сообща». Но для начала Вам нужно будет сделать самый сложный ход в этой схеме, а именно поговорить о своих желаниях с супругом. По-моему, Ваша проблема не столько связана с сексуальной стороной отношений, сколько является коммуникативной. Нужно откровенничать с близким мужчиной, иначе ничего не получится. Если не можете сделать это напрямую, то делайте в форме игры: например, ваш секрет в обмен на секрет с его стороны. Ощутите себя снова стеснительными и неловкими, как в молодости, забудьте про 10 лет совместно прожитой жизни, просто расслабьтесь и слушайте себя и его. Не бойтесь, если Вы чего-то не умеете — умение заниматься сексом, как и любой другой навык, приобретается в процессе практики. Если что-то не получается, приходите ко мне на занятия.

Здравствуйте, Екатерина. Мы с мужем женаты 12 лет. С сексом всегда все было хорошо, по 3–4 раза в день, были и ласки, и прелюдии, и оргазм. Когда родились дети, стало, конечно, пореже, но все было. А теперь наш половой акт сводится к тому, что муж ложится на спину, я ласкаю его, затем собственно сам акт, он кончает, а я осталась неудовлетворенной. Не могу даже вспомнить точно, когда это началось. Он практически перестал прикасаться ко мне в постели, хотя просто так, в быту, не упускает любого удобного случая меня обнять, поцеловать. Я делала попытки с ним поговорить, объяснить, что мне тоже нужно удовлетворение и вообще… Он просто отказывается продолжать разговор, отмахивается и уходит («опять я пристаю со всякой ерундой»). Хочет он меня довольно часто (не меньше двух раз в день), обижается, если я отказываюсь, мол, ты вечно не хочешь. А чего я могу хотеть? Не говорю уж про оргазм, элементарное возбуждение и то давно не испытываю. Что мне делать? Я ведь хорошо помню, как раньше возбуждалась от одних только мыслей о его прикосновениях и поцелуях.

Надежда, Москва

Здравствуйте, Надежда. Вам действительно необходимо откровенно поговорить с супругом. Но не о прелюдии, а о его безразличном к Вам отношении. Вам нужно указать ему на свою потребность в сексуальном удовлетворении. Но это не отменяет того, что Вы как женщина должна тоже позаботиться о своем удовольствии. Заранее выбирайте позы, при которых семяизвержение у мужа наступает позднее, используйте специальные разогревающие смазки и стимуляторы для себя (подойдет, например, возбуждающий крем для точки G «Дождь любви», он продается в любом секс-шопе). Вообще будьте ориентированы в сексе на собственное удовольствие. В случае возникновения трудностей, обращайтесь ко мне — контакты есть в конце книги. Удачи!

Четыре года живу в гражданском браке. Сыну 2 года. Муж кончает слишком быстро. Занимаемся сексом в одной классической позе. Пыталась поговорить с ним откровенно — говорит, все понимает, но после разговора ничего не меняется. Все точно так же. Никакого разнообразия. Предлагаю что-нибудь — не хочет. Тайком от меня смотрит порно. Предлагала посмотреть вместе — отказывается, стесняется. В общем не понимаю его совсем. А поначалу был настоящий мачо. Что делать — не знаю. Посоветуйте, пожалуйста.

Анна, 39, Россия, Барнаул

Анна, добрый день, у Вашего супруга нет стимула что-то менять. Поставьте ультиматум, предложите ему обратиться к урологу для решения проблемы раннего семяизвержения, попробуйте найти компромисс. По поводу любых новшеств в сексе: примите как факт, что мужчины крайне настороженно относятся ко всем нововведениям в сексуальной жизни, это обычная мужская реакция. Поэтому попробуйте вводить их в ваш интимный обиход постепенно, начните с чего-нибудь нейтрального: перья, маленькие клиторальные вибраторы и т. д. Советую Вам прийти ко мне на индивидуальный тренинг, чтобы выбрать индивидуальную программу обучения Вашего мужчины.

Добрый день. В последнее время совсем перестала интересоваться своим парнем как сексуальным партнером. Секс перестал дарить прежнее наслаждение и удовлетворение, причем не только в физическом смысле, но и в психологическом. Муж практически перестал уделять время предварительным ласкам, в итоге он возбуждается, а я совсем нет. Пытаюсь объяснить ему это, но безрезультатно. Посоветуйте, как надо поговорить с ним, чтобы он наконец осознал, что предварительные очень важны и что женщина тоже должна быть возбуждена. Спасибо.

Анастасия

Анастасия, добрый день. Ни в коем случае не говорить. Только аккуратно показывать и подводить партнера к этому методом игры. Попробуйте сыграть с ним в игру «Обезьянка». Начните ласкать мужчину так и в тех местах, где бы Вам хотелось, чтобы он стимулировал Вас. Главное проделывайте одну и ту же манипуляцию не менее трех раз, иначе партнер не запомнит. А потом попросите его повторить за Вами.

День добрый! Я в браке 20 лет. У нас с мужем вроде бы все хорошо, есть и любовь, и взаимопонимание, и нежность, и дружба. Но в последние пару лет от прежней регулярной половой жизни не осталось и следа. Раз в месяц и то хорошо! Не то чтобы мы оба от этого так уж сильно страдали, но все же хотелось бы немного почаще. За те 20 лет, что мы вместе, чего уж только не перепробовано, и как мы только не экспериментировали! Что вы можете посоветовать?

Вера, Россия

Добрый день, Вера. К сожалению, вы не указали, что именно Вы пробовали в сексе, а что нет. Приходите ко мне на тренинги, обязательно разберем Вашу проблему и найдем пути решения.

Добрый день! Посоветуйте, что делать. Я замужем два года. Секс я люблю, но он редко приносит удовлетворение. Скучно, нет страсти. Хочется чего-то оригинального, и муж предлагает поэкспериментировать, чтобы его завести, но сам держится холодно. Целую его, он не реагирует, спрашивала почему, говорит, что не любит целоваться. Начинаю ласкать его, а он отталкивает или говорит, что ему некогда. Помогите, пожалуйста!

Елена, 21, Россия

Елена, здравствуйте! Так придумайте что-то. Рекомендую начать с техник секса, станьте для него совершенно новой в постели. Например, освойте «глубокое горло» или яркие ручные техники. Мало кто из мужчин против такого устоит. Одновременно не забывайте про внешность — смените образ или приведите себя в форму, если это требуется, чтобы его заинтересовать. Наконец, если эти «мероприятия» не помогут, берите «нехочуху» штурмом — начните секс с новыми техниками, пока он спит.

Он меня не хочет — как вернуть интерес мужчины?

Синдром «нехочухи»

На протяжении многих лет консультируя девушек относительно сексуальных отношений, я пришла к выводу, что самый распространенный вопрос, который их волнует, это — «Почему мужчина перестал хотеть секса?»

Причем этот вопрос настолько популярен, что если посмотреть количество запросов в интернете, то можно удивиться. Предлагается масса разных объяснений и советов, вплоть до «отсушки» любовниц. Что такое «отсушка» любовницы мне в принципе понятно, но на самом деле насколько это действенный метод — остается загадкой. Настолько в нашей стране повально мужчины перестают хотеть женщин, а женщины — мужчин, что это можно назвать синдромом «нехочухи», который поражает семейные пары. Причем, если вы, прожив пять лет в браке, вдруг поняли, что ваш супруг вас больше не хочет, и вы считаете, что в вашей жизни произошло какое-то страшное явление, кошмар, то вы ошибаетесь. Мне попадались случаи, когда моей консультации просили девушки, буквально прожившие в браке всего 2 месяца (!), после чего страсть суженого-ряженого куда-то испарилась. А бывает так, что только спустя 30 лет совместной жизни муж остывает к жене. В общем, отсутствие секса в паре — очень распространенная проблема. Но когда она возникает, не нужно думать, что наступил конец света. Самое главное — разобраться в корне проблемы: какие причины послужили тому, что мужчина расхотел?

Если вы попытаетесь с ним поговорить по душам, то я думаю, что наткнетесь на стену отчуждения и мужской привычки отговариваться: «Я сам не знаю, что со мной такое, может, перехватил лишнего, и вообще у меня живот болит». Как в известном сериале «Сладкая жизнь», в первом сезоне которого я снималась в одном эпизоде. Там одна из главных героинь приходит ко мне на тренинги. У нее проблемы с мужем, который не хочет секса. Но потом выясняется, что причина холодности — появление в его жизни любовницы. А в третьем сезоне «Сладкой жизни» есть забавный эпизод, в котором соседи по Рублевке — блондинка и охотник на медведей, приехавшие из глубинки, обнаружили «золотую жилу» у себя на участке и очень сильно разбогатели. Блондинка и охотник полюбили друг друга, а к своей жене охотника охладел. И поэтому, как только супруга пытается дотронуться до мужа, у него сильно начинает болеть желудок. Женушка переживает, а не пора ли ему ложиться в больницу, может, ему уже конец пришел? А он просто имитирует недомогание. Кстати, мужчины могут не только отнекиваться от полового акта, жалуясь на боль в голове, ноге, ухе, члене, мошонке, но и, как женщина, умеют имитировать оргазмы. Под имитацией мужского оргазма имеется в виду не то, что он не кончает, а делает вид, что он кончил, имитируя ту силу, с которой он испытывает оргазм. Хотя никакой силы у него там и не было, разрядка слабенькая.

В чем же кроется причина того, что мужчина, проживший с вами какое-то время, неожиданно остывает к сексуальным утехам? Я перечислю основные причины.

1. Присутствие мужа при родах — это шок на долгие годы.

Сейчас стало очень модным пригашать мужей на роды. Так вот, прежде чем приглашать своего любимого в роддом, вспомните о том, что он не гинеколог и, возможно, не любит гинекологическое порно. Вы должны быть твердо уверены, что зрелище в родильном зале точно доставит ему удовольствие, даже если он клятвенно заверяет вас, что его ничто не смутит, ведь «роды — это такой важный процесс, что его нельзя никому доверять». Хрупкая мужская психика может не выдержать душераздирающих сцен, происходящих на рахмановской кровати. И практика показывает: большинство мужей, присутствующих на родах своей жены, потом долгие годы избавляются от этой психической травмы. Ведь когда они видят процесс деторождения, то в дальнейшем, занимаясь сексом, половые органы жены не будут у него, как раньше, ассоциироваться со «средством наслаждения», а, напротив, — с местом травмы, опасности, страха и боли. Тут уж не до удовольствий. Это мы, женщины, относимся к процессу родов несколько иначе — как к болезненной временной необходимости. А для сильного пола — это шок. Более того, некоторые мужчины, впервые увидев месячные, могут удариться в панику и начать вас спасать от «страшного кровотечения». Они даже не могут понять, как мы переживаем потерю такого большого количества крови. Поэтому, дорогие дамы, не надо своих кавалеров посвящать в гинекологические тонкости своего организма. И еще помните: если вы расскажите, что болели и болеете, например хламидиозом или молочницей, то тем самым вы тоже можете погасить сексуальное влечение мужчины.

2. Жена после рождения ребенка перестает быть обольстительной любовницей.

Дело в том, что мужчины очень травматично переживают появление ребенка в семье и часто начинают относиться к жене только как к матери своего отпрыска, переставая видеть в ней вожделенную обольстительницу. Более того, они не могут избавиться от навязчивой идеи, что ее грудь пахнет молоком, что ассоциируется у них с младенцем. Им этот запах кажется неприятным.

3. После родов влагалище женщины становится широким.

И это естественно. Вообще природа изначально не задумывала, что женщина будет заниматься сексом бесконечное количество раз. Природе на самом деле наплевать, сколько раз на дню у нас происходят половые акты, будем ли мы получать оргазм или нет? С точки зрения природы, основная женская функция — это деторождение. Вспомните, как целый месяц наше тело готовится к тому, чтобы мы забеременели, потом во время предменструального синдрома и месячных у нас наступает голод, нам хочется есть, то есть тело полностью запрограммировано на деторождение. Поэтому не нужно ожидать от своего тела нацеленность на секс после рождения ребенка, на то, что оно быстро восстановится, придет в норму, «вспомнит» свои оргазматические функции. Как правило, интимные мышцы сами собой приходят в тонус через полгода.

А вообще многие дамы почему-то считают, что «мужчине все равно, куда лазать». Я очень часто сталкивалась с такой точкой зрения: «Ну и что, что я после родов покруглела, у меня растяжки на животе, грудь весит? Нормально. Он же меня любит». Рассуждая таким образом, вы должны понимать, что в мужчине скрываются две субстанции: «человек понимающий» и «человек хотящий». И эти субстанции между собой очень сильно борются.

«Человек хотящий» во время секса, как правило, в мужчине побеждает. А мужское желание так устроено, что в первую очередь он обращает внимание на визуальные аспекты секса. После же рождения ребенка женщина, конечно, и сама комплексует из-за своего внешнего вида. И мужчина теряет всяческое желание, потому что видит: жена превратилась из прекрасной, стройненькой милашки в несколько другое подобие себя. Сначала роды изматывают ее. Потом она занимается ребенком с утра до вечера. Бесконечные ночные крики малыша мешают ему спать. Это не может не раздражать. В итоге мужчина оказывается в состоянии стресса и антисексуальной обстановки. Причем на несколько лет. Ведь, подрастая, малыш просится на ручки, часто капризничает, хнычет, плачет, что в корне обламывает в мужчине желание заняться сексом. Ведь довольно часто случается так, что как только вы начинаете ласкать друг друга, в этот момент ребенок начинает рыдать. Мужчине кажется, что секса, какой он был или такого, как он хотел, в его семье больше не будет. В ближайшее время точно. И он часто приходит к выводу, что удовольствие надо искать какими-то иными путями. Одни думают завести любовницу, другие решают переждать, активно занявшись мастурбацией во время просмотра порнофильмов, которые, кстати, в некоторых случаях даже возбуждают намного больше, чем типичные ситуации.

4. Зависимость от виртуального порно.

На данный момент интернет предлагает мужчине такое количество сексуальных образов и фантазий, что если он привыкает к постоянному просмотру «клубнички», то секс с обычной женщиной перестает его в какой-то момент возбуждать. Часто такое происходит с теми, у кого есть врожденная склонность к подсадке на порнофильмы и какие-то природные девиации. Тогда вся его сексуальная жизнь уходит в интернет. Он заводится от самих поисков чего-то нового, еще более возбуждающего, например порно с той актрисой, которая его когда-то в молодости очень сильно завела, или порно, где картинка будет на сто процентов соответствовать его фантазиям. И тут его можно понять. Согласитесь, то, что мужчина получает в сексе с реальной женщиной, не сравнится с той идеальной картинкой и с теми совершенными моделями, которых транслируют различные порно-ресурсы. И вы должны понимать, что просмотр порно может отнимать у мужчины какое-то количество потенции и сексуальных сил.

Как можно понять, что мужчине не хватает источника сексуального возбуждения? Например, некоторые из них во время секса обязательно закрывают глаза и фантазируют. У них глаза бегают за закрытыми веками. Значит, перед их мысленным взором идет какая-то зажигательная картинка. Но если вы поинтересуетесь, что он представляет, то, скорее всего, он придумает отговорки: что он ничего не представлял, что у него просто нервный тик или он просто думал о работе, не мог никак отвлечься, настроится на секс, или что он просто расслабляется.

5. Эмоционально накаленная обстановка в семье.

У любого человека существует некий предел терпения, который может переходить в раздражение, недовольство своей семейной жизнью. Вы могли эмоционально отдалится друг от друга из-за его работы, его интересов, других причин.

Если муж недоволен обстановкой в семье, то также может остыть к сексуальным утехам. Хотя в некоторых случаях эмоциональная сторона может быть вторичной, потому что на самом деле корень равнодушия мужчины может заключаться в том, что он нашел для себя источник более сильного эротического возбуждения. Или жена его банально перестала сексуально привлекать. Очень часто мужчины жалуются на скуку соития с супругой: «Я знаю, как все это будет происходить, знаю, в какой момент она меня поцелует, в какой момент дотронется до моего соска, в какой момент начнет целовать мне пальцы или ласкать головку пениса языком, потом сделает два движения, потом опять поза на боку или миссионерская поза…». То есть все идет по уже заезженному сценарию на протяжении долгих лет. Никакого разнообразия.

Секс — конечно, не еда, которая каждый день должна быть разной. Это более сложный процесс. Но чисто эмоционально однотипный секс действительно может приедаться. Тем более если у мужчины есть другие источники раздражения: ночные крики младенца или стрессы на работе… В этом случае он начинает посматривать по сторонам в поисках нового объекта для любовных утех, надеясь, что с другой женщиной в сексе будет интереснее, не так, как он привык.

6. Недовольство внешним видом своей жены.

Вспомните, как в начале отношений с мужчиной мы стараемся выглядеть так, как будто бы это последний выход в свет: яркая косметика, струящиеся волосы, мы недавно похудели, на нас пуш-ап, лучшее белье и самое красивое короткое платье, которое выгодно подчеркивает фигуру, туфли на шпильках. Мы, целуясь на ходу, по пути в его квартиру страстно занимаемся сексом в лифте, на лестнице, в машине. Потом — ЗАГС, свадьба, и уже после года совместной жизни, как правило, женщина распускается. Это нормальная тенденция. Как правило, распускаются и мужчины. Он позволяет себе — я извиняюсь за правду жизни — ковырять в носу при любимой женщине, ходить в растянутых, засаленных штанах, пукать, смотря футбол, громко кричать, рыгать, — в общем, вести себя так, как при посторонних постеснялся бы.

Одним словом, не кривя душой, признаемся: во время конфетно-букетного периода мы стараемся показать себя с наилучшей стороны. Мы не спорим, сглаживаем острые углы, готовы делать минет по 20 раз на дню. А по прошествии лет минет муж получает только по праздникам, а по будням — только миссионерскую позу. Он скучнеет, чувствует усталость от работы и жизни и тоже перестает стараться в постели и даже нарочито показывать, что ему вас не хочется. Поэтому так важно жене следить за своим внешним видом, чтобы не потерять внимание мужа, который все-таки смотрит на других женщин и, так или иначе, оценивает их, сравнивая с вами. И если вы выглядите не очень хорошо, то оценка происходит не в вашу пользу.

7. Проблемы с мужским здоровьем.

Такое тоже бывает, и не только в 60–70 лет. Мужское здоровье может начать угасать даже в 30-летнем возрасте, когда появляется простатит или другие хронические заболевания. Поэтому, если мужчина охладел к сексу, вам стоит обратить внимание на его самочувствие.

Как правило, проблемы с простатой и с мочеполовой системой сказываются на мочеиспускании. И мужчина испытывает неприятные ощущения. Влечение также может с годами угасать, если он, например, злоупотребляет жирной пищей, не занимается спортом, на работе получает достаточно большие нагрузки, испытывает стрессы. И, конечно, главный враг сексуального здоровья — это алкоголь. Если мужчина любит выпить, то не нужно удивляться, что его тяга к сексу будет угасать. В общем, эту проблему решают комплексно. Плохо то, что мужчинам свойственно скрывать свои проблемы со здоровьем и с алкоголем. Поэтому вам стоит обращать внимание на те мини-сигналы, которые от него поступают, реагировать даже на, казалось бы, незначительные жалобы. Хотя многим иногда удается даже годами скрывать проблемы с простатой. А это заболевание напрямую связано с качеством половых актов: может быть затруднено семяизвержение, может пропадать эрекция во время акта, могут возникнуть трудности с достижением оргазма.

8. У мужчины могли измениться предпочтения в сексе.

Я не имею в виду, что ваш муж вдруг стал любить мальчиков. Я имею в виду, что ему хочется какого-то другого секса, интимного разнообразия. Вы даже если подумаете, то вспомните, что когда-то ваш супруг предлагал что-то такое затейливое попробовать. Например, пойти на ночь в отель. Или заняться сексом у друзей на вечеринке. Или сделать это в ванной, в туалете. А вы в силу женской лености и расслабленности наверняка отказывались от всех его «непристойных» предложений. Да и, правда, зачем? Вы уже замужем, зачем для него стараться, прятаться по углам, когда можно в теплой кровати, в удобной позе и особо не напрягаясь.

Милые дамы, знайте: мужчине в сексе необходимо разнообразие — биологически, физически и эмоционально! Ведь он, в отличие от нас, реализуется только в сексе. Для него это процесс, в котором он должен почувствовать себя самцом, победителем, осеменителем, завоевывающим и берущим женщину нахрапом.

ИТОГИ

Подытоживая причины, по которым мужчина становится равнодушным к соитию, подчеркну основной мотив: возможно, ваш благоверный нашел более сильный источник возбуждения. Причем, с этим «объектом» у него может даже не быть на данный момент сексуальных взаимоотношений, но он его манит, влечет, притягивает, возбуждает намного сильнее, чем вы, жена, к которой он привык.

Вообще, как правило, когда мужчина перестает хотеть секса, — это очень тревожный знак. Ведь чисто физиологически, если нет каких-то острых, стрессовых ситуаций, мужчина без секса обходиться на протяжение долгого времени не может. Это обусловлено выработкой гормонов, биологическим устройством организма. Поэтому, если ваш суженый к вам охладел, проанализируйте все те причины, про которые я вам рассказала. И постарайтесь изменить свою внешность, займитесь своей фигурой — похорошейте. И обязательно разнообразьте сексуальную технику. Тогда вы вновь увидите блеск охотника в его глазах и почувствуете его страстное желание овладеть вами сразу, здесь, немедленно!

Вопросы и ответы

Здравствуйте, у меня такая проблема с мужем. Родив ребенка, я почти совсем перестала его интересовать, спрашиваю, почему, он уклоняется от прямого ответа, говорит то устал, то еще что-нибудь, я пыталась выяснить, может дело в том, что я потолстела после родов, говорит, что нет. А когда дело и доходит до секса, получается скомкано, быстро, ни о каком оргазме и речи нет. Посоветуйте, что делать. Спасибо.

Кристина

Здравствуйте, Кристина! Спрашивать мужа о чем-то в этой ситуации бесполезно, вы все равно не добьетесь от него правды из страха Вас обидеть. Дело в том, что зачастую мужчины после рождения ребенка перестают воспринимать свою жену как сексуальный объект, а только как мать и жену в комплекте со всеми родственными чувствами, которые не способствуют половому влечению. Поэтому его сексуальный «радар» обходит Вас стороной. Пугаться не стоит, эта ситуация поправима, нужно всего лишь заново обнаружить себя в поле его зрения. Поэтому здравый смысл верно подсказывает Вам, что для начала надо восстановить фигуру. Однако после родов рекомендуется заняться не только мышцами снаружи, но и восстановлением тех, что внутри, — они без вашей помощи не смогут вернуться к своему первоначальному состоянию, а это влияет на качество секса не только для Вас, но и для мужа, ведь Ваше влагалище больше не такое узкое и не доставляет столько удовольствия при проникновении, как раньше. И это может быть еще одной причиной потери интереса к сексу с Вами. Займитесь тренировкой интимных мышц и разнообразьте вашу интимную жизнь, например, изучите и продемонстрируйте ему новые техники орального секса, это поможет мужу сменить угол зрения и посмотреть на Вас как на новую женщину.

Екатерина, добрый день, очень нужен ваш совет. Моему мужу 40 лет, у него всеобщее заболевание головы, из-за этого мы уже почти три года не занимаемся сексом. Ходили с ним к специалисту по мужским вопросам, тот провел пять сеансов массажа, но это не помогло, по-прежнему не встает. По поводу алкоголя его осматривал нарколог, он порекомендовал купить специальные таблетки, но муж не хочет, а я уже устала бороться. Говорят, длительное воздержание плохо влияет на женское здоровье. Не знаю, что делать, посоветуйте, пожалуйста.

Наталья

Наталья, добрый день. Судя по Вашему письму, прежде всего здесь необходима помощь медиков, и вы совершенно правильно сделали, что обратились к профильным специалистам. Одновременно вы можете восстанавливать интимную жизнь с супругом с помощью определенных сексуальных техник и методик. Часть из них я уже приводила в этой консультации, часть вы можете найти в моей первой книге.

Здравствуйте! Я замужем уже 25 лет. За эти годы сексуальное влечение почти угасло. Бывают вспышки интереса, но редко и короткие. Муж был моим первым сексуальным партнером, правда не единственным. Сейчас я иногда чувствую сексуальное влечение, даже большее чем раньше, но со стороны мужа интереса не вижу. А ведь я хорошо выгляжу, в хорошей форме, слежу за собой, красиво одеваюсь. Помогите, как мне вернуть интерес мужа и его активность в сексе?

Елена, 44, Украина, Донецк

Елена, добрый день. Очень тяжело что-то советовать в данной ситуации, не видя Вас. Впрочем, решение в данном вопросе довольно универсальное — приходите ко мне на тренинг, обзаведитесь новым «арсеналом» сексуальных техник, и после первой же демонстрации Ваших навыков супругу, его желание и любопытство к Вам снова проснется. Потому что Вы для него будете абсолютно новой женщиной в постели.

Добрый день! Я год встречаюсь с парнем, ему 31 год. Полгода назад мы перестали заниматься сексом. Мы это обсуждали, но он говорит, что дело не в физиологии, просто он так устает, что ему ничего не надо. У него болезнь Крона, а лекарства от нее подавляют иммунитет. К урологу он не хочет идти, говорит, что не надо, он в этом смысле здоров. Посоветуйте что-нибудь, пожалуйста. Что я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию? Это же ненормально, когда два молодых здоровых человека не занимаются сексом.

Надежда

Добрый день, Надежда. Дело действительно, скорее всего, в приеме препаратов, угнетающих иммунную систему. Пробудите его интерес к сексу с помощью игры, но ни в коем случае не настаивайте на нем. Например, сядьте к нему спиной между его ног, когда он смотрит телевизор, возьмите его руки в свои и начните гладить себя его ладонями. Если с его потенцией все в порядке, он обязательно возбудится. Можно предложить сделать ему эротический массаж «телом по телу». Пусть он ляжет на живот, а вы намажьте его возбуждающим массажным маслом и аккуратно проводите грудью по его спине и ягодицам. В общем предлагайте любые эротические игры, в которых ему можно будет максимально расслабиться, тогда его интерес к сексу снова проявится.

Здравствуйте Екатерина! Меня зовут Полина, мне 25 лет. Полгода назад я познакомилась с парнем, ему 30 лет. Сначала у нас в интимной жизни все было хорошо… потом секса стало заметно меньше… он вроде говорит, что любит меня, а мне постоянно не хватает, и мы с ним то и дело из-за этого ругаемся… сейчас секс бывает примерно раз в 5 дней… разве это нормально? Он жалуется, что устает на работе, потому что он работает в крупной компании и очень занят… А у меня сплошные нервы… Мне нужны нежность и ласка, а в жизни сплошные стрессы и негатив. Что нам делать? Меня все устраивает кроме секса. Заранее спасибо.

Полина, 25

Полина, проблема в том, что Вы говорите своему мужчине о том, что Вам не хватает секса, предъявляете претензию, чем еще больше вгоняете его в стресс, вместо того чтобы расслабить и снять его. Ничего не требуйте и не ставьте ультиматумов. Доставьте ему удовольствие после тяжелого рабочего дня, можете сделать ему, например, тайский эротический массаж «телом по телу» или доставить ему удовольствие с помощью оральных ласк (если Вам не хватает знаний в этой области, обращайтесь ко мне — договоримся про индивидуальные занятия. Как со мной связаться найдете в конце книги). После того, как мужчина успокоится и поймет, что Вы от него ничего не требуете, желание заниматься сексом с Вами вернется и перестанет ассоциироваться с негативом.

Здравствуйте. Мы женаты 8 лет, у нас есть дети. Я все время хочу секса, с возрастом это желание только возрастает, а муж не хочет совсем. Инициативу никогда не проявляет, только я. Я стараюсь разнообразить нашу сексуальную жизнь, но мужа это ничего не интересует. Он то устал, то плохо себя чувствует, то просто не хочет. На секс удается его уговорить раза два в месяц. Возможно, у него есть другая. Я говорила с ним на эту тему, но он отвечает, что чем больше я ему это говорю, тем меньше ему хочется. Необходим Ваш совет!

Мария, 30, Россия

Мария, здравствуйте! Говорить не надо, нужно действовать и меняться, иначе будет только хуже. Если мужчина раздражается на свою супругу, значит — накопились претензии, и скорее всего, в интимной жизни. По статистике мужчины озвучивают только 20 процентов того, что им нужно в сексе, поэтому нужно брать инициативу в свои руки. Лучший путь — прийти на тренинг, где я дам Вам уже опробованные эффективные решения. К сожалению, непонятно, из какого Вы города, но если Вам дорог Ваш брак и супруг, думаю, расстояние не помеха, можно приехать и в Москву. Ко мне приезжают даже из-за границы.

Техника: новая Камасутра

Интимные мышцы — как их тренировать?

Полезные упражнения Кегеля

Наверное, не существует сейчас женщины, которая бы не знала про эффективные упражнения Кегеля, с помощью которых обязательно нужно тренировать интимные мышцы. Про них можно прочитать в гламурных изданиях или услышать от подруг. Даже в сериале «Секс в большом городе» одна из героинь — Саманта, заботясь о состоянии внутренней мышцы, говорила: «Тренируй мышцу Кегеля и будешь всегда востребованная, и будешь добиваться таких результатов, о каких и не мечтала».

Что имеется в виду, когда говорят о внутренней мышце? Как она работает?

Вы должны знать, что интимные мышцы отличаются от всех мышц, которые находятся в нашем теле: они более тонкие, более хрупкие и более подверженные изнашиванию и ослаблению.

Состоят из двух мышц — луковично-губчатой и levator ani. Первая обхватывает переднюю стенку влагалища и зону G (о ней поговорим позже), и сплетается глубже с levator ani — мышцей, поднимающей задний проход. Эти мышцы отвечают за запирающую функцию всех внутренних сфинктеров: мочевого пузыря, влагалища и ануса. Когда мы говорим, что это система сфинктеров и мышцы имеют запирательную функцию, подразумевается в первую очередь тот факт, что если мышца слабая, то соответственно запирательная функция плохая. Почему существует, например, стрессовое недержание мочи или недержание мочи в пожилом возрасте? Потому что постепенно, с годами, под действием гравитации, жизненных обстоятельств мышца ослабляется. И получается, она уже не так хорошо запирает сфинктер мочевого пузыря, то есть саму уретру, откуда мы писаем. При любых стрессовых воздействиях у женщины идет расслабление, и она может описаться в любой ситуации: при кашле, смехе, чихании, беге. В любом случае эти мышцы — в первую очередь залог женского здоровья. И если мы их не тренируем, то с годами они ослабевают, что и приводит к заболеваниям.

Второй важный фактор — это ощущения непосредственно во время оргазма. Чем сильнее вагинальные мышцы, тем сильнее они обхватывают член партнера во время полового акта и тем сильнее разрядка. Они сильнее сокращаются, давая более яркие ощущения. Боле того, если интимные мышцы хорошо натренированы, то при сексе женщина сжимает и приближает свою зону G и другие эрогенные зоны к головке полового члена своего партнера. Идет трение, и эрогенная зона намного сильнее возбуждается, в результате чего оргазм наступает намного быстрее. Более того, эта мышца гарантирует интенсивные ощущения у мужчины во время секса. Потому что, чем более узкое влагалище, тем сильнее стимуляция партнера. На самом деле, когда вы занимаетесь сексом, и если этот процесс длится очень долго, то вы, наверное, замечали, что обхват становится все менее интенсивным, мышца — все более широкой, и через какое-то время партнер начинает менять позы и угол проникновения, для того чтобы сильнее почувствовать упругость своего члена во влагалище. Но чем шире мышца, тем слабее его ощущение. В таких случаях мужчина, например, может долго не испытывать оргазм. Более того, может наступить момент, когда мужчина вовсе остынет к плотским утехам, так как будет считать, что у него возникли проблемы с эрекцией, поскольку во время полового акта у него стал падать член.

Интимные мышцы влияют не только на процесс полового акта, на разрядку партнера, на получение вагинального оргазма женщины, но и участвуют в важнейшем процессе — в деторождении. Потому что именно благодаря тонусу этих мышц женщина либо рожает ребенка достаточно легко, либо процесс родов затягивается. Поэтому гинекологи настоятельно советуют беременным укреплять эту мышцу. Ведь, как правило, после родов очень часто происходит так называемый синдром объемного влагалища, когда оно расширяется, в результате чего интимные мышцы ослабляются. Причина проста: на протяжении девяти месяцев они испытывали сильнейшую нагрузку — поддерживали органы малого таза и плод. Именно после родов у женщины, во-первых, появляется проблема с получением оргазма, во-вторых, — с получением удовольствия во время секса. В-третьих — они признаются, что вообще не испытывают каких-либо чувств во время полового акта, не чувствуют половой член партнера, как раньше. И, в-четвертых, как следствие всей этой ситуации — понижение либидо и интереса к сексуальной жизни.

Разгадан секрет, почему пожилые мужчины любят молоденьких

Интимные мышцы отвечают еще и за то, насколько сильно наше желание заниматься сексом. Чем они крепче, чем чаще вы их тренируете, тем интенсивнее приливает к ним кровь. Соответственно эти мышцы отвечают и за удовольствие, и за наше либидо, и за выработку феромонов, которые, кстати говоря, содержатся в смазке. Как правило, у женщин со слабыми мышцами тазового дна достаточно скудно вырабатывается смазка.

Очень важная деталь: свою силу интимные мышцы сохраняют до 25–27 лет. Именно поэтому зрелые мужчины очень часто выбирают в любовницы юных дев, что связано не только и с их внешней и эмоциональной привлекательностью, но еще и с тем, что тонус мышц и узость влагалища позволяют им очень хорошо ощущать свой собственный член. Когда у мужчины проблемы с эрекцией или он подозревает, что они могут возникнуть, он выбирает себе в партнерши только молодую женщину, потому что уверен, что с ней «осечки» не случится.

Крепкими от природы мышцы остаются до тех пор, пока у нас упругое подтянутое лицо без морщин. Дело в том, что с годами птоз лица начинается одновременно с птозом интимных мышц: они точно также слабеют. После 35–37 лет мышцы становятся все слабее, даже если женщина не была беременной, не рожала, и даже когда их тренировала. Поэтому заботится о них — это, пожалуй, так же важно, как ухаживать за своим лицом. Известная во всем мире Коко Шанель говорила, что глупая женщина делает пластику лица, а умная — пластику влагалища. По поводу последнего — сомнительно.

Ко мне не раз обращались женщины, которые жаловались, что после пластики влагалища, ее объем уменьшался, но очень заметно терялась чувствительность. С чем это связано? С тем, что когда делается пластика влагалища, автоматом срезаются нервные ткани — и влагалище становится, как деревянное. Более того, швы, которые накладываются, после заживления атрофируют ткань. Получается, что интимные мышцы от такой операции никак не укрепляются. Более того, через 3–4 года они вновь расслабляются, и влагалище опять становится дряблым. Да, оно остается узким, но дряблым.

Когда у женщины не тренированы интимные мышцы, она не может управлять ими в процессе секса. Подскажу вам один секрет. Если у вас крепкие мышцы тазового дна, то вы можете в процессе полового акта приближать оргазм своего партнера. Для этого достаточно сделать так называемое тугое проникновение, когда мышцы сильно сжаты. Потом поменять позу, которая нравится партнеру, посжимать член при входе, и мужчина сам для себя незаметно испытает быстрый, фееричный оргазм.

Очень часто сталкиваюсь с тем, что девушки говорят, что мужчине больно, когда она сжимает мышцы тазового дна, что это доставляет некий дискомфорт. Здесь причина только в недостаточном количестве смазки. А тонус интимных мышц, как я уже говорила, влияет и на выработку смазки. Ведь потому, что чем сильнее женщина возбуждается, чем крепче у нее мышцы, тем мощнее у нее так называемая женская эрекция. А когда женщина возбуждена, стенка влагалища набухает, интимные мышцы напрягаются. Если мышцы в хорошем тонусе, то набухают так сильно, что объем влагалища сокращается, и в итоге вырабатывается достаточное количество смазки, потому что мышцы поддавливают на выделяющие смазку железы. И проникновение становится скользким, приятным и ощутимым для мужчины. Он оказывается на седьмом небе! И вы вместе с ним!

Источник небывалого удовольствия

Очень важно понимать, что тренировка интимных мышц — это не разработка XX или XXI века. Женщины пытались их укрепить во все времена и практически повсеместно, особенно на Востоке, начиная от Азии и заканчивая Ближним Востоком. Этот процесс даже описывал известный писатель Иван Ефремов в своей повести «Таис Афинская», где рассказано о судьбе известной афинской гетеры Таис, пользовавшейся благосклонностью Александра Македонского. Там есть эпизод, где говорится о некоей прекрасной внутренней мышце, которую необходимо тренировать, для того чтобы быть «пленительной и бесподобной». Да и древние греки были прекрасно осведомлены, что интимные мышцы в тонусе — источник небывалого удовольствия.

В гаремах, где существовала жесткая конкуренция между женами шейха или наложницами султана, женщины старались превосходить друг друга в интимных ласках. Именно поэтому они уделяли огромное количество времени на тренировку интимных мышц. Конечно, в то время не было современных девайсов, специальных устройств, с помощью которых можно было проводить тренировки, как ныне, в XXI веке. Но были разработаны секретные техники практики, которыми обладали только избранные. Причем, женщина, которая хорошо работала своими интимными мышцами, могла не только доставлять удовольствие своему покровителю, сжимая и разжимая ими член во время секса, но и даже поднимать член, но, конечно, полуэрогированный, а не совсем вялый. Она могла движением внутренних мышц, как вакуумом, накачивать кровь в половой член. Это считалось высшим мастерством.

А вообще, самыми известными представительницами нации, «олимпийскими чемпионками», известными своим искусством владения интимными мышцами, являются тайки. В Таиланде это повсеместная практика, девушки устраивают целое шоу, на которых своими интимными мышцами вытворяют настоящие цирковые чудеса: выпускают птичек, щелкают орехи, засасывают и выплевывают рыбок, курят сигары влагалищем. Конечно, тайки, работающие в современной секс-индустрии, тренируют мышцы не так, как их прабабки. Они прибегают к помощи современных инструментов. Раньше же интимные мышцы укрепляли так называемыми нефритовыми яйцами. Тренировка заключалась в том, что нефритовое яйцо девочка вставляла с достаточно раннего возраста, носила его в течение дня, сжимая-разжимая мышцы тазового дна. И в конечном итоге достаточно быстро добивалась высоких результатов. Сегодня тренировать интимные мышцы нефритовыми яйцами не представляется интересным и безопасным. Потому что наш рынок заполнен подделками нефрита, и есть вероятность наткнуться на подделку, которая может нарушать вашу микрофлору во влагалище.

Тренировки с вагинальными шариками

Сегодня существует множество тренажеров, но в этой книге я бы хотела поделиться с вами схемой тренировки мышц с вагинальными шариками, которая является эффективной, недорогой и помогла уже миллионам женщин во всех странах.

Но сначала давайте разберемся, как же эти мышцы правильно тренировать? Сначала главное — прочувствовать их. Представьте, что вы писаете и приостанавливаете мочеиспускание. Это простое движение описывается во множестве книг и журналов. В этот момент у вас срабатывает мышца, которая называется луковично-губчатая. Это маленькая мышца, которая отвечает, кстати, за наши вагинальные оргазмы. Она сокращается мелкими движениями. Вы очень четко чувствуете клитор и верхнюю часть гениталий, когда делаете это движение.

Второе движение — представьте, что вы захотели попукать и решили остановить это не очень приятное действие для того, чтобы, так скажем, не опозориться. Вы представляете, что вы сжимаете сфинктер. То есть получается, что таким образом вы работаете levator ani. Теперь постарайтесь сократить обе мышцы одновременно, остановив мочеиспускание и пукание. Раз — и вы чувствуете, как в одно мгновение влагалище сжалось. В зависимости от силы ваших мышц вы будете чувствовать это более или менее сильно, слабо или очень-очень интенсивно.

Теперь, когда вы узнали, где расположены эти мышцы, вам следует понять изначальную силу мышц. Понять и замерить ее достаточно сложно. Но для себя просто отметьте, насколько интенсивно вы можете их сжимать. Сядьте поудобнее и попробуйте посжимать эти мышцы на протяжении пяти минут.

Следующее упражнение. Вы садитесь, включаете спокойную расслабляющую музыку. Стараетесь сесть таким образом, чтобы мышца ощущалась хорошо, потому что в разном положении тела эта мышца будет работать по-разному. Если вы сидите, то ощущаете эту мышцу, как зажатую пружину. Когда стоите, то она чувствуется намного слабее. Выберите, в каком положении вы проведете тест.

Итак, делаете следующее упражнение. Сжимаете мышцу и стараетесь удерживать ее в сжатом положении в течение пяти секунд. Сжали, де?ржите, медленно считаете про себя, потом расслабляете. Снова продолжаете это движение: на протяжении пяти секунд держите ее сжатой.

Почему я предлагаю вам расслабленную обстановку? Потому что вам нужно замерить уровень удовольствия, который вы получаете от этой мышцы. Если мы с вами говорим об оргазме, то подразумеваем получение наслаждения. Чтобы поднять свое либидо, нужно понять, что эта мышца будет вам помогать в этом процессе. И тут все зависит от того, какие ощущения вы получаете.

Итак, в спокойной обстановке, одна, вы проделываете это упражнение. Сжимаете на пять секунд, потом расслабляете тоже на пять секунд и снова сжимаете. Теперь, проделав упражнение на протяжении пяти минут, вы приступаете к быстрому сокращению.

Быстрые сокращения мышц тазового дна могут женщину даже привести к оргазму. Что вы делаете мышцами? Достаточно быстро, будто мигаете, вы сокращаете их буквально на полсекунды и продолжаете таким образом работать дальше. Также постарайтесь проработать мышцы, быстро-быстро их сокращая: раз сократила-отпустила, два сократила-отпустила, три и т. д. — на протяжении пяти минут. Заметьте, насколько быстро вы устаете. Если вы быстро утомились в течение минуты — это говорит о том, что мышцы достаточно слабые. Если же вы легко выполняете упражнение все пять минут, то прислушайтесь к своим ощущениям — насколько вам приятно? И если мышцы достаточно крепкие и хорошие, то вы должны почувствовать сексуальное возбуждение. Если вы ничего не ощущаете — ни сексуального возбуждения, ни прилива крови, то это говорит о том, что мышцы очень слабые. После того как вы провели для себя первый замер, предлагаю сделать еще один. Женщинам предлагается вставить пальцы во влагалище и сжать мышцу, чтобы прочувствовать, насколько сильно вы сжимаете ее. Это упражнение для более продвинутых девушек, которые готовы экспериментировать.

Еще один тест на силу мышц — это посмотреть, сколько раз подряд вы можете прервать мочеиспускание в туалете. Сначала дождитесь, когда желание пописать будут достаточно настойчивым и напор струи сильным, и уже сидя на унитазе поочередно писаете и прерываете мочеиспускание. Прервали — удержали струю мочи, снова отпустили струю, потом вновь прервали процесс — снова удержали мочу… Обратите внимание, насколько легко вам удается блокировать струю мочи. При сильных интимных мышцах вы легко справляетесь с этой задачей, поскольку они сразу замыкают сфинктер мочеполового пузыря и также мгновенно размыкают его, с силой выталкивая мочу наружу. При слабых интимных мышцах продолжаете писать более тонкой струей, не в силах полностью остановить мочеиспускание.

После того как вы проверите на себе все эти тесты, выберите тот, который вам подходит, — и переходите непосредственно к тренировкам с вагинальными шариками по схеме, которую я вам дам. И объясню, какие лучше шарики выбрать.

Как выбрать вагинальные шарики

При выборе вагинальных шариков руководствуйтесь правилом: чем меньше, тем лучше. Чем более гладкие, тем правильнее. Что это означает? В различных секс-шопах продаются различные шарики в огромном ассортименте. Вы можете выбрать, какие угодно. Главное, вы должны понимать, что будете помещать их во влагалище, для того чтобы тренировать интимные мышцы. Нужно помещать два шарика во влагалище, поглубже, чтобы они ни в коем случае не торчали наружу. Выбирайте минимальные шарики по своему объему. Но не берите шарики без ниточки, потому что они подходят для более продвинутых девушек, которые, уже натренировав свои интимные мышцы, хотят научиться их перебирать, создавая так называемую волну интимными мышами, про которую вы можете узнать на моей консультации «Как создается волна интимными мышцами».

Если вы берете шарики, обратите внимание на их объем. Существуют шарики большие и маленькие. Приобретайте оба, потому что вам нужно научиться сжимать шарики таким образом, что научиться чувствовать и нижний шарик и верхний. Потому что верхний отвечает за более глубокое сжатие там, где у нас находится точка G. Сжимать вагинальный сфинктер, то есть нижний шарик намного легче: вагинальный сфинктер у нас и так достаточно натренирован, потому что в течение жизни каждый раз, когда мы писаем или когда сжимаем эти мышцы непроизвольно, все равно он тренируется. Даже когда ходим в туалет по большому, у нас тренируется вагинальный сфинктер, мышцы levator ani. Поэтому, когда вы выбираете шарики, ориентируйтесь на то, что вам нужно будет ходить с ними и тренироваться. Таким образом, если шары будут слишком большие, скорее всего, они будут натирать, и из-за неудобства помешают вам в ваших тренировках. Обратите внимание также на то, чтобы на них не было пупырышек, ребрышек, шипов. Все это делается для удовольствия женщин, но для ношения их перед сексом. Кстати, перед сексом лучше походить с ними внутри. Но об этом я расскажу чуть позже. Обратите внимание, чтобы ниточка, которая, как у тампона, помогает вытаскивать шарики из влагалища, была максимально тонкая. Потому что если она будет торчать, как хвостик из вас, то вам ходить будет неприятно. Нитка должна находится в трусиках. И таким образом, не мешать вам тренировать интимные мышцы.

Хранить шарики надо в отдельном пакетике или коробочке. Их надо постоянно промывать водой, но не в коем случае не кипятите, потому что, скорее всего, они расплавятся. Кипятить по утрам и тем более по вечерам тоже не надо, вы будете тратить слишком много времени.

Система тренировки мышц, которую я вам предлагаю, называется «лунный цикл». Примерно за один месяц вы должны достичь хороших результатов, которые потом замерите. Достаточно тратить на тренировку интимных мышц 20–30 минут в день.

«Лунный цикл»

Начинаете тренировать свои мышцы по фазам луны, чтобы ориентироваться. Можно начинать с любой фазы. Это просто название — «лунный цикл», чтобы вы понимали, что тренировки длятся ровно месяц.

Первая задача — это научиться вводить шарики во влагалище. Для этого вам потребуется лубрикант на водной основе — эта смазка достаточно быстро впитывается и будет воспрепятствовать их выскальзыванию из влагалища. Вы наносите лубрикант на оба шарика и медленно в себя вставляете. Ниточка выходит из влагалища. То есть получается, что нижний шарик ровно проходит вверх за вагинальным сфинктером, чуть глубже. Если кто-то носит тампоны, то им понятно, как вставлять. По аналогии с тампоном вы вставляете и вагинальные шарики. После вам нужно привыкнуть к тому, что они находятся в вас.

Первый день поносите их 10–15 минут дома. На улицу нежелательно с ними ходить, потому что в первые дни они могут выпадать. Второй момент — вы можете чувствовать себя дискомфортно и у вас будет странная походка. Шарики важно покупать со смещенным центром тяжести, потому что во время хождения чем интенсивнее вы чувствуете смещенный центр тяжести, тем более правильными и интенсивными будут ваши тренировки. Шарик внутри вас создает легкую вибрацию. Во время хождения с ними вы почувствуете вибрацию, что доставит вам удовольствие.

Через 15 минут достаете из себя шарики, и промываете их теплой водой с мылом. Не обязательно каждый раз обрабатывать хлоргексидином или мирамистином. Вообще лучше никакими растворами не обрабатывать, чтобы не вносить их во флору влагалища, потому что они будут выжигать ее. Лучше обрабатывать специальными очищающими спреями или теплой водой с мылом.

Второй день и первый день тренировок. Нужно делать следующее упражнение. Вы вставляете шарики на 20 минут и ходите с ними. А каждые 5 минут сжимаете и расслабляете влагалище с интервалом 5 секунд. Потом 5 минут отдыхаете. И снова повторяете это упражнение. После того как вы сделали это упражнение, вынимаете их из себя.

Второй день тренировок. Вы добавляете 2–3 секунды. То есть 8 секунд вы держите мышцы сжатыми, и 8 секунд — расслабленными.

На третий день вы добавляете к 8 секундам еще примерно 2–3 секунды. Получается 10 секунд вы держите мышцы сжатыми, 10 секунд — расслабленными.

Ваша задача в течение тренировки дойти до примерно следующего показателя по времени. Вы тренируетесь 20 минут, из которых 5 минут вы работаете мышцами, и 5 минут они отдыхают. И так доходите до 15 секунд. В течение недели вам надо дойти до следующего графика: 15 секунд и 5 минут тренировок и 5 минут расслабления и тренировок 20 минут.

На следующей неделе вы носите шарики в течение 30 минут. И снова делает примерно то же самое. Теперь в течение 5 минут вы тренируетесь уже 12–13 секунд. И в течение следующих 5 минут мышцы держите расслабленными. Вы добавляете дополнительное время.

На третьей неделе вы должны достигнуть примерно следующего результата. Вы занимаетесь 40 минут с шариками. Причем тренируете мышцы в течение уже не 5 минут, а 7 минут. И держите мышцы сжатыми в течение 20 секунд, и 20 секунд — расслабленными.

Наконец, в четвертую неделю вы должны дойти до тренировки в течение 40 минут. И в течение 7–8 минут вы делаете упражнение, 7–8 минут — отдыхаете. Сжимаете мышцы и удерживаете шарики внутри влагалища 20 секунд, 20 секунд — расслабляетесь. То есть практически полминуты вы держите мышцы сжатыми, потом — расслабленными.

Это простейшее упражнение поможет вам за месяц укрепить мышцы тазового дна. И перейти к более интенсивному упражнению, которое позволит вам достичь оргазма и более интенсивно испытывать возбуждение и укрепить свое либидо.

Что надо делать дальше? Вы носите вагинальные шарики в течение 40 минут, но при этом делаете следующее. Начиная с четвертой недели, вставляете в себя вагинальные шарики и сжимаете, но делаете это в быстром темпе. В течение 5 минут вам нужно сделать упражнение. В течение 2–2,5 минут быстро-быстро сжимайте мышцу с вагинальными шариками, при этом желательно, чтобы вы ходили. Но можно выполнять упражнение и сидя. И постарайтесь максимально сконцентрироваться на своих вагинальных ощущениях, на том, как вы чувствуете шарики. Прочувствуйте нижний шарик при быстрых сжатиях, верхний шарик, как он сопротивляется, как вам от этого становится приятно, как шарик становится более теплым и горячим. Потом вы какое-то время сидите расслабленная. В этот момент, если вы чувствуете, что вам хочется продолжать эти сжатия, что вы очень интенсивно их ощущаете, что вас этот процесс возбуждает, — вы достигли результата.

Следующая тренировка уже на оргазм, а не на силу мышц. Вы быстро сжимаете и расслабляете мышцы — 1–2 секунды сжаты, 1–2 секунды расслаблены. Потом ускоряетесь — полсекунды сжаты, полсекунды — расслаблены. Добавляйте следующее. Сядьте таким образом, чтобы немного добавлять сжатие ягодицами. То есть вы как бы сжимаете ягодицы дополнительно, чтобы сильнее ощутить шарики и — расслабляете, сжимаете и расслабляете. Подчеркну — это упражнение для улучшения либидо, сексуального влечения. Гарантировано: после 40 минут такой тренировки вы достаете из себя шарики и со страстью бросаетесь на своего партнера. Потому что сексуальное возбуждение, прилив крови к органам малого таза уже привели вас в состояние эрекции. Это упражнение очень помогает девушкам достичь оргазма и сильно захотеть секса. Потому что в течение этого времени, пока вы дополнительно сжимаете ягодицы, идет сильный активный приток крови, то есть вы входите в состояние эйфории. Боле того, вы практически проходите путь прелюдии. Если вы хотите усилить результат от интимных мышц, то к этому упражнению вы можете добавить дополнительный цикл тренировок. То есть вы можете тренироваться не просто 4 недели, а дополнительно 1–3 месяца. И с каждым месяцем будет усиливаться и укрепляться сила ваших интимных мышц.

Итак, для того чтобы привести мышцы в первоначальный тонус, достаточно пройти упражнение «лунный цикл». Если вы добавляете к этому еще и упражнение на возбуждение, на либидо, которое характерно быстрыми сокращениями, и еще тренируетесь с сжатием и разжатием ягодичных мышц, то ваша чувствительность повысится. Однако существуют противопоказания и ограничения для этих тренировок.

Кому шарики противопоказаны!

Очень важно понимать, что при гинекологических заболеваниях, эрозии шейки матки, эндометриозе, миомах заниматься с шариками желательно только после консультации с гинекологом. Но если у вас нет серьезных гинекологических заболеваний, вы можете заниматься спокойно, потому что на протяжении 40 минут приток к органам малого таза не даст никаких побочных эффектов. Ведь заниматься сексом вам врач не запрещал.

Но на что все-таки стоит обратить внимание. Вы должны понять, насколько тренировки проходят для вас полезно и насколько улучшаются ваши ощущения. Нет ли тянущих ощущений внизу живота? Это очень важный вопрос, потому что можно перетренировать свою мышцу. Лучше остановиться и на время прекратить свои тренировки. Также во время месячных заниматься с шариками не рекомендуется, потому что в этот период иммунитет наиболее уязвим.

Еще очень важный момент: если вы хотите забеременеть, то вагинальные шарики лучше оставить на послеродовой период. Потому что вы не узнаете, в какой момент вы забеременели, и получится, что вагинальные шарики могут спровоцировать маточные спазмы, которые могут привести к вероятности выкидыша. Именно поэтому, если вы настроены на деторождение, с шариками стоит подождать. Во время тренировок в первый же месяц беременности ничего страшного не произойдет, но вообще гинекологи не рекомендуют. Или четко носите их до момента беременности.

И если у вас достаточно сильное опущение матки, то тренировки с шариками не дадут эффекта. Или вам потребуются более усиленные тренировки и более серьезные тренажеры, о которых я в дальнейших книгах постараюсь рассказать.

В общем, тренировки интимных мышц показаны абсолютно всем женщинам. И уже в течение месяца вы можете ощутить значительные изменения к улучшению. Только в тренировках должна быть регулярность, как в работе с любой мышцей, потому что требуется время, для того, чтобы она укреплялась, возвратилась в свой первоначальный тонус, в котором была, когда вы были молоды.

Главное — вы должны получать удовольствие и обращать внимание на обратную связь, которую обычно дает партнер. Как правило, через месяц тренировок он говорит: «О, как я тебя сильно чувствую, как ты меня сжимаешь, что ты там делаешь? Чему ты такому научилась?» Как только вы слышите такие комплименты, знайте, что достигли цели. Хотя бывают мужчины-молчуны, которые могут и не заметить перемен. Бывают мужчины, которые вообще ничего не обсуждают. Но вы обратите внимание на силу его эрекции, когда во время секса быстро сокращаете и сжимаете мышцы таза. Посмотрите, насколько он реагирует, потому что самый большой источник получения и наслаждения и обратной связи — это ваш партнер. Если он стал вам что-то нежное говорить, как-то по-особенному смотреть или вы замечаете, что он стал быстрее испытывать оргазм или медленнее — у каждого мужчины индивидуальная реакция — он как-то замирает и особенно волнительно дышит, стонет, когда вы работаете мышцами, то это говорит о том, что вы достигли результата.

Еще важная деталь: когда вы тренируете мышцы, вы тренируете и свою точку G, потому что именно она будет более чувствительна к воздействию шариков внутри и смещенному центру тяжести. И именно она будет во время упражнений наполняться кровью. В итоге вы сможете приступить к половому акту более возбужденной. И конечно, тренировки положительно скажутся на вашем сексуальном здоровье. Ведь интимные мышцы отвечают и за то, чтобы женщина не испытывала раннего климакса, чтобы менструальные боли не были столь болезненными и за то, насколько чувствительно и гармонично она ощущает себя в сексуальных отношениях.

Вопросы и ответы

Добрый день, посоветуйте, пожалуйста, что делать. После вторых родов, влагалище стало буквально огромное. Как правильно заниматься чтоб вернуть влагалищным мышцам упругость? Купила вагинальные шарики среднего размера с утяжелителем, но они не выпадают, удерживать их не надо и я их почти не ощущаю, может лучше выбрать поменьше и потяжелее?

Ольга, 28, Россия, Казань

Ольга, здравствуйте! Занятия с вагинальными шариками, в отличие от современных тренажеров, требуют более тщательного подбора и системы тренировок. Давать Вам какие-либо советы по короткому письму затруднительно, если есть возможность — рекомендую вам посетить личную консультацию у меня.

Здравствуйте, я никогда не получала вагинального оргазма (только клиторальный), начала тренировать вагинальные мышцы, уже больше месяца от одного до трех часов в день хожу с вагинальными шариками, не самыми маленькими, а теми, что советуют для новичков, по-моему диаметром 20–22 мм. Но я не чувствую их в себе — почему так? Может у меня мышцы совсем не развиты? Но я, кроме этого, давно занимаюсь йогой, делаю там дыхательные практики и сама по себе худощавая, активная, спортивная.

Елена, 37, Россия, Уфа

Елена, здравствуйте! Возможно, вам нужно сократить объем влагалища, а для этого лучше подходит тренажер, работающий по принципу миостимуляции. Кроме того, минус шариков в том, что они не дают обратной связи и Вы только примерно можете оценить прогресс. Современные устройства будут показывать уровень прокачки Ваших интимных мышц и его изменение по результатам тренировок. Только посоветуйтесь с врачом или внимательно изучите противопоказания по применению конкретного тренажера.

Как лучше всего тренировать интимные мышцы?

Динара, 34, Россия, Казань

Динара, здравствуйте! Существует множество методик тренировки интимных мышц, начиная с вагинальных шариков и заканчивая миостимуляторами, и подбор наиболее эффективного тренажера зависит от Ваших индивидуальных особенностей и возможностей (финансовых, временны`х). Например, вагинальные шарики многим доступны по цене, но требуют больше времени для тренировок, а также могут быть неэффективны, если Вы уже рожали. Тренажеры, работающие по принципу Кегеля, удобны в использовании, требуют меньшее время для тренировок, ряд моделей имеют обратную связь — то есть Вы сможете видеть изменение уровня накачанности мышц. Тренажеры-миостимуляторы считаются очень эффективным решением, но имеют ряд противопоказаний и стоят дороже. Рекомендую Вам при выборе метода проконсультироваться со специалистами — либо Вашим врачом (если он компетентен в этом вопросе), либо с консультантом специализированного магазина (внимательно обсудив противопоказания конкретного устройства).

Либидо — как его вернуть?

Минусы противозачаточных таблеток

За мою многолетнюю практику очень часто задавали еще такой вопрос: «Как вернуть свое либидо?» Это просто бич нашего населения, которое отказывается от получения наслаждения у себя в постели: секса не хочется ни ему, ни ей. Даже странно, что еще каким-то образом в нашей стране дети рождаются!

Шутки шутками, а на самом деле это существенная проблема кроется в нашем сознании, настроении и тех жизненных обстоятельствах, в которых мы оказываемся. И вообще, почему-то потеря сексуального интереса, как у женщин, так и у мужчин, живущих долгое время вместе, стала абсолютной нормой! Никто не видит в этом ничего катастрофического, увы.

Но ведь так было не всегда. Ученые давно пришли к выводу, что влюбленность, дикая сумасшедшая любовь — это не что иное, как фантастический гормональный коктейль. Когда мы чувствуем страстное влечение к другому человеку, то начинает работать закономерная природная химия. Определенные участки нашего головного мозга раздражаются, мы чувствуем приподнятое настроение, и нам хочется секса именно с этим человеком. Так продолжается от двух до четырех лет, потому что химическая реакция в организме не может длиться вечно. Поэтому влюбленность, страсть, желание отдаваться мужчине где и как угодно со временем проходит. Постепенно гормональный фон в организме успокаивается. Реакция, сродни наркотической, сходит на нет. И вы перестаете видеть человека «в розовых очках». Так появились народные поговорки, вроде «Прежде чем человека узнать, надо с ним пуд соли съесть» или «Бабы замужем маются, а девки замуж собираются». Но раньше проблемы сексуальной холодности не было, о чем я говорила выше, потому что женщина в основном рожала детей. Сейчас же этот феномен стал обычным делом. Практически на каждом тренинге и консультации я слышу просьбу: «Мне бы хотелось поработать над своим сексуальным влечением. Я состою в браке, но как-то не сильно моя половина меня уже возбуждает».

В чем же дело? Как вернуть либидо?

Первая причина, которая может негативно влиять на ваше либидо, — это прием гормональных противозачаточных таблеток.

Дело в том, что эти препараты так или иначе меняют гормональный фон в женском организме, влияя в частности на выработку гормона тестостерона. А когда у женщины мало тестостерона, то у нее вялое сексуальное влечение. Именно поэтому женщины, которые принимают противозачаточные таблетки, жалуются на то, что у них мало вырабатывается смазки. На самом деле решить эту проблему достаточно сложно, потому что гормональная контрацепция является наиболее безопасной, и женщины, которые ее используют, не хотят переходить на прием других средств или использовать презерватив. В общем, гормональный уровень женщине лучше не менять, потому что тогда гасится и природное влечение, которое было в начале отношений. Вспомните, как развивались события. Наверняка был такой период, когда вас очень сильно влекло к своему партнеру, вы решили, что теперь вы с ним будете в постоянных отношениях, а значит, часто заниматься сексом, и, чтобы обезопасить себя, стали принимать контрацептивы. И незаметно, со временем, пока изменялся ваш гормональный уровень, произошло затухание чувств.

«Я к нему привыкла»

Следующая причина отсутствия либидо — это привычка к партнеру или партнерше, в результате чего угасает сексуальный интерес. Мужчина перестает вас возбуждать, потому что вы привыкаете к его запаху, сексуальной технике, а особенно к тому, что не испытываете с ним частых оргазмов. Вся эта постельная «возня» начинает вас мало интересовать. Вы скучаете по эффекту новизны, когда, к примеру, какой-то шальной незнакомец вдруг ворвался бы в вашу жизнь, занялся бы с вами сексом в неожиданных местах. Вы желаете незнакомца — непонятного, источающего опасность. Вообще для женщины слово «опасность» в сексе очень важно. Дело в том, что когда мы чувствуем некую загадочность в другом человеке, то хотим раскрыть его секрет, поэтому тянемся к нему, желая лучше узнать. Так устроена человеческая психика, так развиты наши природные инстинкты. Все, что мы с трудом можем получить, нас возбуждает. Это является для нас игрой. Хищник живет не только внутри мужчины, но и внутри каждой женщины. Когда она не получила кавалера, когда он для нее является призом, она борется за него и испытывает эмоциональное и, соответственно, сексуальное возбуждение. Поэтому, когда отношения переходят в стадию рутины, когда этого «зайчика» мы поймали, когда этот «олень» живет в нашем загоне — нам становится банально скучно. Муж становится «прочитанной книгой» и, более того, не подает никаких возбуждающих нас сигналов.

Что можно порекомендовать в такой ситуации? Самое действенное — это совместное бурление сексуальной фантазии, встряска сексуально-эмоционального фона. Обычно сексологи рекомендуют для этого совместные эротические переживания. Что это означает? Очень часто женщине помогает простой поход по каким-нибудь секс-шопам, прогулка в музей секса, совместное разглядывание сексуальных девайсов, выбор эротического белья. Можно также попросить своего мужа взять вибратор в руки, приложить к вашей руке, чтобы вы ощутили все уровни вибраций: дрожащий, пульсирующий, надавливающий, вращающий. Просто увидев в руках вашего мужчины какой-то необычный девайс, вы сможете быстрее сексуально возбудиться.

Еще один хороший способ почувствовать драйв — поиграть в ролевые игры, если вы склонны к БДСМ. (БДСМ — психосексуальная субкультура, основанная на эротическом обмене властью и иных формах сексуальных отношений, затрагивающих ролевые игры в господство и подчинение. — Ред.). Когда я говорю о БДСМ, то не имею в виду такие жесткие атрибуты наслаждений, как плети, стеки, дыбы, воск. Я вам советую купить только обычные наручники. В любом секс-шопе их можно примерить, посмотреть, как они будут выглядеть на ваших руках. Причем в этих играх нужно, чтобы обязательно мужчина проявил активность. Вы должны увидеть в нем тот опасный загадочный элемент, который транслирует нам легкий БДСМ. Если ваш мужчина, конечно, совсем остолоп, покомандуйте им: «Возьми в руки наручники!» И покажите ему, как эти игрушки возбуждающе смотрятся в ваших руках. Если он откажется, да еще покрутит у виска, называя вашу затею бредом, тогда неудивительно, что у вас нет никакого сексуального возбуждения к этому мужчине. Если от самца не исходит опасность, самость добытчика, завоевателя, агрессора, если вы потеряли в нем ролевую модель хищника, и бессознательно олицетворяете его с мебелью или тапками — значит, все, завяли помидоры. И вашего партнера стоит отправить либо на консультацию к сексологу, либо ко мне на мужские тренинги, либо самой что-то придумывать, чтобы вытащить его из болота.

Что вы можете сделать? Скажу по секрету: для мужчины принципиально важно видеть в женщине развратницу-искусительницу, эдакую шлюшку, которую надо за что-то этакое наказать. Именно тогда его сексуальное желание, либидо, возвращается. А женщине принципиально видеть в мужчине опасного завоевателя, который может слегка доминировать и дарить наслаждение, о котором можно только фантазировать. Если эти ролевые модели у обоих исчезают, то, естественно, теряется и сексуальное влечение.

Поэтому постарайтесь затащить его в секс-шоп, приобрести нужные «игрушки», а дома уговорите поиграть, чтобы увидеть его в доминирующей роли. Не надо сразу в руки совать ему страшный хлыст, чтобы не шокировать. Дайте подержать в руках обычные легкие наручники, попросите его завязать вам повязку на глаза, чтобы вы почувствовали себя максимально незащищенной, и попросите его провести по вашему телу ледяным вибратором. В подобных ситуациях вы наконец и увидите в партнере ролевую модель того самого незнакомца, который вас когда-то в молодости возбуждал.

Последствия беременности и родов

Часто потеря влечения к своему мужчине наступает после беременности и, соответственно, родов. Когда родился ребенок, требовать от себя сексуального влечения к мужчине — неразумно. Весь гормональный уровень в вашем организме изменен. Гормон, отвечающий за то, чтобы гасить либидо, активно работает сейчас против вас. Ваша основная функция — это выносить, прокормить ребенка. И если вы сейчас начнете активно спариваться с разными самцами, то с точки зрения природы вы своего ребенка как будто бы бросите на произвол судьбы. Поэтому первые полгода-год женщина пребывает в очень подавленном сексуальном состоянии.

Много поз — хороших и разных

Следующая причина, по которой женщина теряет сексуальное желание к мужчине, — это нереализованность сексуальных техник. Как бы ни казалось странно, но это действительно так. На самом деле если мужчины любят минет, то женщины обожают кунилингус, различные ласки, стимуляцию, разные вида прикосновений. А муж обычно все делает топорно: поводил грубо рукой по коленке, раздвинул ноги, всунул член. Конечно, каждой женщине такое совокупление не приносит радости. Сексуальная техника партнера тоже должна с годами меняться. Он тоже должен вносить какую-то новизну в ваши сексуальные отношения. Не только вы должны учиться 22 приемам глубокого горлового минета, но и он должен искать какие-то эрогенные зоны у вас, заботиться о пробуждении вашей чувственности. Хотя бы просто попытаться сделать вам массаж с какими-то вкусовыми или хорошо пахнущими массажными свечами. Он тоже должен задуматься о том, что у вас есть потребности, которые он не реализовывает. Если он не делает кунилингус, который вы так страстно ждете, то неудивительно, что ваш сексуальный интерес пропадает.

Сексуальные фантазии, фильмы и шарики

Следующая проблема связана с повседневностью и с мыслительным потоком, который нам мешает думать о сексе. Вспомните, в начале ваших отношений как часто вы задумывались о сексе? Каждый раз когда вы вспоминали его, представляли, как встретитесь, у вас в сознании всплывала картинка — его губы, руки, прикосновения? Теперь подумайте, что теперь крутится в ваших мыслях? Часто вы думаете о сексе, как раньше?

У женщины, которая давно находится в близких отношениях или замужем, в голове крутится все что угодно: нерешенные материальные и жилищные проблемы (снос пятиэтажек, оплата ЖКХ, уборка, стирка, глажка), беспокойные думы о ребенке (детсад, школа, кружки), ссоры с соседями или родственниками (че приперлись, не дам в долг, что купить на день рождения, когда к ним поехать на дачу). И нет места в вашей голове тому раю, которым когда-то казался вам ваш возлюбленный. Чем меньше вы думаете о сексе, тем меньше ваше тело настраивается на то, чтобы его желать. Естественно, если ваше сознание полностью занято решением жилищно-коммунальных проблем и получением субсидий, или возвратом долгов и ипотеки, или покупкой квартиры и решением бытовых задач в связи с ремонтом — вы целыми днями только об этом и думаете, очень сильно устаете, то никакого повышения либидо у вас не будет.

Что рекомендуется делать в этом случае? Вам нужно открыть для себя прекрасный мир порноиндустрии. И выбрать для себя тот вид и жанр картин, которые вас возбуждают. В конце концов, порнография снимается и для женщин. Некоторые сейчас, конечно, сразу поморщатся: «Я не могу смотреть этот кошмар, там все снято чрезмерно откровенно, меня от этого воротит, тьфу». Но только на первый взгляд порнофильмы кажутся отвратительными. Можно найти очень красиво снятые картины. Сначала вы будете делать «через не хочу», а потом втянетесь и увидите, что просмотр порно очень помогает наладить интимную жизнь.

Еще один важный момент — это поиск сексуальной фантазии, которая вас возбуждает. Мечтайте о другом мужчине, о двух мужчинах — это не запрещается. Более того, никак не влияет на ваши супружеские отношения. Фантазия о сексе поможет вам в течение дня настраиваться на совокупление с вашим благоверным. Конечно, не надо себя заставлять. Мечтайте тогда, когда вам действительно хочется, когда вас мучит сильное сексуальное влечение, — для того чтобы потом уже более разогретой прийти к любимому в постель. Как правило, настройка женщины на секс начинается уже с утра, если половой акт задумывается вечером.

Лучшего всего, если вы сексуальную фантазию будете сопровождать тренировкой интимных мышц. Ношение вагинальных шариков в течение дня или хотя бы в течение 40 минут, пока вы возвращаетесь с работы домой, очень помогает возбудиться. Дело в том, что когда вы носите шарики со смещенным центром тяжести, внутри у вас как будто поселяются два маленьких вибратора, стимулирующие стенки влагалища. При этом, если вы делаете упражнение на сжатие-разжатие мышц тазового дна, идет естественная стимуляция. Вообще само ношение вагинальных шариков должно стать для вас неким возбуждающим процессом. Особенно, когда вы находитесь в общественном транспорте с шариками внутри, обратите внимание на то, как теплеют взгляды мужчины, направленные на вас. Они буквально хотят наброситься на вас — столько сексуальной энергии от вас исходит. И не мудрено: ведь вагинальные шарики — это природный стимулятор вашего гормонального уровня. Плюс это естественный стимулятор выброса феромонов, потому что они содержатся в нашей смазке, потому что стимулируют влагалище. Поэтому мужчины начинают обращать на вас внимание, и вы, источающая вожделенное благоухание, подспудно чувствуете некое возбуждение.

Применение других вагинальных приспособлений тоже помогает сильно повысить либидо. Например, существуют вагинальные тренажеры с обратной связью в виде приложения для телефонов. Если на них заниматься 20 минут в день, то выработается хорошая привычка настройки на прилив крови к органам малого таза, да и о сексе начнете чаще думать, чем о ЖКХ.

Вообще каждодневная тренировка интимных мышц, различные практики, упражнения, связанные с этой сферой жизни, очень помогают вернуть либидо. Ведь органы малого таза наполняются кровью, что приводит к возбуждению и выделению смазки. Эффект надо подкреплять совместными эротическими переживаниями. Если муж отказывается смотреть порно, потому что могут расходиться ваши вкусы, то найдите легкие эротические кинокартины, например все фильмы Тинто Брасса или «Девять с половиной недель» Эдриана Лайна.

Сексуальное ограничение для улучшения отношений

Существует еще один способ вернуть сексуальное влечение. Его очень часто рекомендуют сексологи мужчинам с проблемой эрекции и стойким нежеланием заниматься сексом с супругой. Вы — муж и жена — ставите табу или договариваетесь между собой, что полового акта у вас ближайшую неделю не будет! Можно трогать друг друга, лежать в кровати, смотреть кино, причем желательно голыми, можно гладить друг другу плечи, но ласкать гениталии и переходить к половому акту нельзя. Опыт показывает: строгое ограничение в интиме в конце концов может улучшить сексуальную жизнь, правда если вы будете соблюдать несколько правил. Например, ласкать друг друга надо не менее 15–20 минут и, как только вы достигаете максимальной степени возбуждения, все прекращать и отворачиваться к стенке — возбужденные, глубоко дышащие. Как правило, супружеские пары не выдерживают долго таких ограничений и… через неделю набрасываются друг на друга, как оголодавшие Ева и Адам.

Также сексологи рекомендуют охладевающим друг к другу супругам как можно больше проводить времени в постели — обязательно обнаженными. Потому что если вы спите в халате или пижаме, то не чувствуете физической близости, тела вашего партнера, соответственно не ощущаете и сексуального возбуждения. Дело в том, что как только вы договоритесь спать без нижнего белья, вы волей-неволей а все равно будете задевать гениталии своего супруга и чувствовать его утреннюю эрекцию, прижиматься друг к другу ягодицами. Чем больше вы будете оставаться голыми в постели, тем сильнее в вас будет разгораться желание.

Подгляди за мной!

Есть еще один хороший совет: «Подглядывайте!» Достаточно трудно выполнимое задание, но очень часто помогает смелым парам.

Что я имею в виду под «подглядыванием»? Дело в том, что природный вуайеризм активно используется современными СМИ для создания компромата, а порно-индустрия вообще давно взяла его себе на заметку. Это совместное подглядывание за какой-то красивой парой, вживую занимающейся сексом. Правда, в данном случае друзья, коллеги по офису, соседи, родственники менее всего подходят. Лучше всего, чтобы люди, за которыми вы подсматриваете, никаким образом не были связаны с вами. Это достаточно сложно выполнить, но можно попытаться договориться с какой-то парой: есть масса людей, которым это доставит удовольствие. Например, очень многие эксгибиционисты хотят прилюдно заниматься сексом. Только ни в коем случае не подразумевается свинг. Возможно, смотреть на чужой секс в какое-то окошко, в замочную скважину или просто сидеть в той же комнате, где происходит совокупление. Это волнительное мероприятие — совместное переживание полового контакта между чужими людьми — сильно подогревает либидо. Как правило, после такого досуга вы точно почувствуете влечение друг к другу.

Итак, выберите красивую пару, но чтобы никто из них не составлял конкуренцию ни вам, ни вашему партнеру. Можете пойти в какие-то злачные заведения и там договориться за определенную плату посмотреть на секс «вживую», не присоединяясь к процессу.

Настаивайте на максимально приемлемом для вас варианте. Чтобы выбранная вами пара не начала заниматься практиками, которые для вас неприемлемы, например если они вдруг перешли на анальный секс да еще и на массаж простаты, а потом и на анальный фистинг. В этом случае вы не получите ожидаемого наслаждения. Вам нужен просто классический секс. Но, возможно, с разными партнерами: мужчина и две девушки или только две девушки. И даже выяснится, что каждый из вас давно мечтал понаблюдать за лесбиянками. Совместная тайна сблизит вас еще крепче. Вообще, чем больше в вашей сексуальной жизни тайных фантазий, нюансов, о которых знаете только вы, чем больше скреплены ваши отношения совместными секретами, тем больше ваше влечение друг к другу. Если у вас существует какая-то эротическая мечта, которую вы хотите давно реализовать, поделитесь ею с партнером. Если ваш мужчина понимающий, не станет вас отговаривать от ваших «каких-то ужасных извращений», то, скорее всего, нормально отнесется к реализации всех ваших безумных фантазий. Одна только мысль о том, что в вашем доме появился фаллоимитатор для двойного проникновения, способно уже возбуждать вас намного сильнее, чем его применение.

Есть еще один вариант для смелых пар. Попробуйте со своим партнером поэкспериментировать с виброшариками, которые носятся во влагалище и дистанционно управляются мужчиной. Если вы смотрели фильм «Голая правда», то, наверное, помните момент, когда главная героиня сидела в ресторане и Джерард Баклер управлял ее виброшариком с дистанционного пульта управления. Она очень сильно возбуждалась, он практически доводил ее до оргазма и соответственно все это заканчивалось прекрасным сексом. Такая игра обязательно настроит вас на фантастический секс.

Но главным в этих практиках я считаю прежде всего изменение ролевой модели вашего партнера в ваших глазах. Потому что сексуальное влечение пропадает к мужчине именно тогда, когда мы перестаем видеть в нем страстного любовника, которого хотим заполучить здесь и сейчас. Поэтому постарайтесь поговорить со своим мужчиной о том, что бы вы хотели такого эротического увидеть и почувствовать. Предложенные мною варианты совместных переживаний должны помочь вам заново настроится на повышенное либидо и усилить ваше влечение к вашему любимому человеку.

Вопросы и ответы

Добрый день, Екатерина! Рада, что есть возможность спросить Вас. Я замужем 5 лет. У нас двое сыновей. Больше двух лет не работаю, нахожусь в декретном отпуске. В интимных отношениях все плохо. И ничего не хочу налаживать. Он ходит за мной как привязанный, все время требует внимания и обижается. А я совсем не хочу что-то менять в себе и даже приводить себя в порядок. Ни нарядов, ни причесок, утренний и вечерний туалет и все. Муж во всем видит подвох, устраивает скандалы, ревнует. Может поэтому я охладела к нему? Как бы тяжело мне ни было, не могу решиться уйти, у мальчиков должен быть отец. Что можно сделать, чтобы хоть как-то наладить отношения? Или дальше терпеть ради детей? Помогите, пожалуйста, разобраться. Надеюсь на Ваш совет.

Добрый день! Давайте спокойно разберемся, а любите ли Вы все еще своего мужа? Хотите ли дальше жить с ним, не потому что у вас двое детей и материальная сторона жизни неустроена, а просто потому, что хотите быть дальше с этим мужчиной? Не переживайте, после родов большое число женщин начинает остывать к своим супругам из-за послеродовой депрессии и ассоциации с болью при близости с этим мужчиной. Потеря интереса не всегда вызвана потерей любви. Вспомните то время, когда все было хорошо, Вы ведь любили этого мужчину, когда выходили за него замуж, более того, вы испытывали к нему сексуальное влечение? Воспроизведите это ощущение, прочувствуйте его. Затем проанализируйте, чем то время отличалось от сегодняшнего положения вещей по следующим пунктам: поведение, роль в отношениях (Ваша и его) в разные периоды. Это позволит получить руководство к действию: Вы поймете, какие роли нужно вернуть, а какие устранить из вашей супружеской жизни.

Добрый день! Наша сексуальная жизнь с мужем продолжается уже 7 лет, и за последний год меня все меньше интересует секс, хотя раньше, сказать честно, мне всегда его только не хватало. Я отвечаю на ласки мужа, но проблема в том, что сама я перестала проявлять инициативу, и это меня беспокоит. Теперь я с легкостью могу неделю, а то и больше обходиться без секса, пока муж сам не предложит. Я больше не думаю о сексе, нет ни фантазий, ни предвкушения. Не пойму, почему так произошло. Помогите разобраться.

Виктория

Виктория, здравствуйте. Причина Вашей проблемы может быть как физиологической, так и психологической. Для начала советую обратиться к гинекологу и эндокринологу и сдать необходимые анализы на половые гормоны и гормоны щитовидной железы. Если же анализы в порядке, то, возможно, ситуация вызвана более глубокими психологическими проблемами — в отношениях с супругом или бессознательном. Обычно в таких случаях помогает смена ролевых моделей в семье. Но в любом случае советую Вам обратиться к психотерапевту, так как, к сожалению, я не могу заниматься диагностикой Вашего психологического состояния через интернет, это противоречит профессиональной этике. Удачи Вам!

Я сдавала анализы — гормоны в порядке. С мужем тоже все в порядке, никаких проблем, мы живем хорошо, почти не ссоримся. Что вы имеете в виду под сменой ролевых моделей в семье? Неужели без психотерапевта никак?

Виктория

Зря Вы считаете, что психотерапевт — это приговор. Грамотный специалист заметит отклонения от нормы на начальной стадии, когда с ними еще можно успешно бороться. Поэтому не откладывайте поход к специалисту. По поводу смены ролевых моделей в семье, я имела в виду, что зачастую супруги роль «любовники» со временем трансформируют в роль «родные» (даже называют себя родными), забывая, что эти ролевые модели подсознательно формируют у них асексуальный образ супруга, так как секс между родственниками табуирован.

Добрый день, беспокоит такая проблема. Встречаюсь с молодым человеком четвертый год. Это мой первый молодой человек. Все вроде бы у нас хорошо, но последние полгода я перестала его хотеть. Физически он меня совсем не возбуждает. За эти полгода ни разу не было оргазма и вообще я не испытывала особого удовольствия. В отношениях все нормально, но меня беспокоит эта проблема с сексом. А еще в последнее время я стала задумываться о сексе с девушкой. Что со мной происходит?

Алина, 22, Россия, Санкт-Петербург

Алина, добрый день. Возможно, желание заняться сексом с девушкой проистекает из невнимательности Вашего молодого человека, и подсознательно Вы хотите вступить в интимные отношения с девушкой как с более внимательным и чутким партнером. Если мужчина Вас не возбуждает — прежде всего подумайте, Ваш ли это мужчина. Если же проблема состоит только в отсутствии оргазма — попробуйте воспользоваться моими рекомендациями по тренировке вагинальных мышц, техникам дыхания и психологической настройке, которые я давала выше. Еще советую Вам сыграть с Вашим молодым человеком в игру: возьмите его руку и начните ласкать себя там, где находятся Ваши эрогенные зоны, чтобы он почувствовал и запомнил, какие виды ласк Вам нравятся.

Добрый день! У меня такая проблема. Нашему браку почти 6 лет. Первые годы мне не хватало секса с мужем, но вот последние два года у меня все чаще пропадает интерес к сексу с ним. Я перестала проявлять инициативу, теперь только отвечаю на ласки мужа. Это меня беспокоит, я могу свободно больше недели обходиться без секса, а раньше такого не было. Теперь только муж проявляет инициативу, а я фантазирую о сексе с другими мужчинами, о сексе с мужем совсем перестала думать, Мы стали часто ссориться, я уже задумываюсь о разводе, но разводиться боюсь из-за ребенка. Ему 4 года. С надеждой на Ваш ответ.

Вера

Добрый день, Вера! Причина отсутствия у Вас желания заниматься сексом кроется не в самом сексе как таковом, а в ваших взаимоотношениях с супругом. Женский организм так устроен, что ни одна женщина не будет по-настоящему хотеть мужчину, с которым у нее сложные отношения. Поэтому для начала попробуйте наладить диалог и взаимопонимание в паре, а уже потом разбираться с физиологическими аспектами вашей интимной жизни. В крайнем случае для их решения Вы всегда можете прийти ко мне на тренинги. Удачи Вам!

Здравствуйте, Екатерина! В последнее время в нашей семье (у меня муж и двое детей) все как-то идет не так. Бизнес мужа и его брата терпит убытки, поэтому денег он почти не приносит. Я сама зарабатываю на ипотеку, кредит за машину, из моей же зарплаты оплачивается питание старшего ребенка в школе и детсад младшему. И такая ситуация уже полгода. И я совсем перестала хотеть мужа в постели — возможно, как раз потому, что он не приносит в дом денег, ведь раньше все было отлично и в сексе и во всем остальном, он меня полностью устраивал, я с ним испытывала оргазм. Но сейчас возникли вот такие проблемы. Посоветуйте, пожалуйста, что мне делать? Заранее спасибо.

Думаю, проблема связана с тем, что Вы больше не воспринимаете мужа как самца, добытчика, так как все финансовые проблемы в семье легли на Ваши женские плечи. Выхода два: менять ситуацию или свое к ней отношение. Главное, помните, что от женщины во многом зависит настрой мужчины, его желание бороться и побеждать. Мудрая жена, если мужчина ей действительно дорог, будет не унижать, а, наоборот, всячески помогать, стимулировать и направлять.

Оргазм — как его получить?

Мотивации на секс

Для того чтобы понять природу своего оргазма, надо определиться с мотивацией на секс.

У мужчины существует всего две мотивации. Первая: «член встал — пора, подруга!» И вторая — удовлетворить свою женщину.

Мужчина не может вызвать у себя эрекцию только ради удовлетворения женщины. Он должен увидеть что-то эротическое, подумать о чем-то сексуальном. Но в первую очередь — увидеть, потому что даже если он долго думает, то, скорее, напрягает свою визуальную память, некие фантазийные образы. И только после этого процесса мужчина может возбудиться и удовлетворить партнершу. Мотивации на секс у женщины совершенно другие.

Альтруистический секс

Представьте типичную ситуацию. Вы целый день много работали, занимались ребенком, вам надо было успеть в салон красоты, уложить прическу, сделать маникюр, сходить к массажисту, приготовить ужин… К вечеру у вас уже все валится из рук. И когда от усталости вы буквально падаете на кровать, то слышите вожделенный шепот своего ненаглядного: «Милая, я ждал сегодня целый день, вот наконец чудо свершилось, — ты рядом!» Что мы обычно говорим в таких случаях? «Милый, у меня болит голова, ты не представляешь, как я сегодня устала, давай завтра». А завтра мы устали не меньше. Однако на третий-пятый день постоянных попыток мужа обратить на себя внимание мы вдруг понимаем, что ваш милый стал каким-то странным: часто уединяется в ванной, много времени проводит за компьютером. Вы начинаете тихо паниковать: возможно, он нашел себе веселую порнушку и уже пятый день задорно мастурбирует? В общем, как-то на душе становится неспокойно, и мы осознаем, что надо нам как-то настроиться на секс и удовлетворить милого. Мы практически насильно возбуждаемся, даем себя поласкать, во время полового акта вроде бы даже испытываем некое удовольствие и даем мужу кончить. Но согласитесь, что в данном случае ждать от себя оргазма было бы странно.

Однако альтруистическая мотивация на секс очень часто бывает ведущей в жизни у многих пар. И когда мужчина удивляется, почему у вас нет оргазма, он не задается одним таким «несущественным» вопросом: насколько вы измотаны и насколько психологически не настроены в данный момент на секс, потому что сексуальным возбуждением женщины, ее оргазмом управляет и менструальный цикл, и ее эмоциональное состояние. В отличии от мужского — чисто физиологического. Хотя мужчина может стать временным импотентом, если в его жизни случился кризис. Причины могут быть разные: он обанкротился, его выгнали с работы, он не выполнил план и так далее. В этом случае он вряд ли будет радостно заниматься сексом, кончать, потом расслабленно валяться и говорить, как он всех любит. Скорее всего, он будет расстроен и не захочет заниматься сексом. И, в общем, это логично.

Или, например, еще есть такая альтруистическая мотивация на секс — это когда мы хотим доставить мужчине удовольствие и понимаем, что наступил тот самый «день икс», потому что, например, сходили на тренинг, где научились 20 техникам орального секса, которые хотим ему продемонстрировать. Или — вы купили классное белье и хотите показать, какая вы клевая. В данном случае мы испытываем эмоциональное возбуждение, но физиологического возбуждения как такового нет. Мы настроены на секс для того, чтобы доставить удовольствие мужчине и показать ему, на что способны. Поэтому в этих случаях не надо путать природное сексуальное желание с вожделением. В общем, альтруистическая мотивация на секс к оргазму не приводит.

«Сексуальный голод»

Часто «сексуальный голод», который ощущается, как правило, напряжением внизу живота, называют «мясным» или «очень телесным сексом». Это чувство женщина испытывает в стадии овуляции, ближе к месячным, когда еще не наступил пик сексуального напряжения — просто хочется секса. «Сексуальный голод» очень похож на мотивацию «на оргазм», но на самом деле между ними существует большая разница. Когда женщина испытывает «сексуальный голод», она хочет именно заниматься сексом, чувствовать плоть партнера, чувствовать фрикции члена, как плоть бьется о плоть, как попа бьется о попу, вдыхать запах его тела, в общем, телесно насытится своим партнером. Но это поведение не означает, что женщина обязательно испытает вагинальный оргазм. В этом случае разрядка женщине вообще может быть не обязательна. Для нее важен сам процесс совокупления.

Непосредственно мотивация «на оргазм»

Эта мотивация сопровождается ощущением сильного напряжения во всем теле и беспричинным раздражением. Как правило, такое состояние наблюдается во время овуляции или непосредственно перед месячными. Хотя у некоторых женщин мотивация «сексуального голода» и «на оргазм» бывает сразу после менструации. Тут все очень индивидуально, но так или иначе зависимость есть. При мотивации «на оргазм» у женщины часто возникают эротические фантазии. Если в течении месяца женщина не обращала внимания на свои сексуальные мысли, то в этом случае они начинают ее навязчиво преследовать.

Близость с первым встречным? Да!

Вы должны четко знать: когда начинает работать непосредственная мотивация на секс и оргазм, ваше тело начинает работать по-другому. К примеру, существует психологическая теория, что женщина не готова тут же, сразу, отдаться незнакомцу. Но практика эту теорию опровергает. В определенные дни у дамы наступает такой период, когда она готова лечь в постель с первым встречным. Особенно если он вырабатывает достаточное количество тестостерона.

Как же срабатывает мотивация на оргазм? Вы чувствуете, что вас начинают преследовать сексуальные фантазии. Например, вы едете в такси и вдруг с удивлением замечаете, что вам нравится водитель: какой он аккуратный, пахнет хорошим одеколоном, и профиль очень красивый. На секундочку вы задумываетесь, а почему вы вообще об этом думаете? Дальше начинаете представлять, как вы с этим таксистом занимаетесь сексом, убеждая себя, что ничего развратного в этих мыслях нет: ведь вы столько видели фильмов, где женщины совокупляются с незнакомцами. Вы испытываете странное волнение от своих «грязных» желаний. Но похотливые мысли не отпускают вас. Вы стараетесь остановить поток сознания, одернуть себя: «Нет, это негигиенично, венерические заболевания подцеплю, вообще мысль бредовая». В общем, когда с вами происходит подобная история, у вас, как у мужчины, поднимается уровень тестостерона, который связан с появлением оргазма. В эти моменты вы становитесь похожи на мужика. Не в плане того, что вы начинаете громко хохотать, пить пиво, смотреть футбол и хотите всех женщин подряд, а в том плане, что вы бессознательно фантазируете о сексе. И вот когда у вас в теле накапливается достаточное количество гормона, ваше тело сообщает вам о том, что наступил определенный период, когда секс крайне необходим! Иначе в вас поднимется шторм!

Но как вы можете определить, ждать вам в этот период вожделения оргазма или нет? Типичная ситуация. Вы занимаетесь сексом, кровать скрипит, он совершает возвратно-поступательные движения, но вдруг его лицо искажает гримаса и вы чувствуете, что акт окончен. Вы немного разочарованы, потому что ожидали, что процесс продлится немного подольше, ведь вы только начали испытывать возбуждение, как следует разогнались, а он радостно сообщает: «Я все». Если вы находитесь в мотивации только на секс, то обреченно согласитесь: «Ну, ладно». А если у вас альтруистический секс, то останетесь довольной: «Слава богу, он кончил, и лег спать». Если вами руководит мотивация под названием «сексуальный голод», то вы удовлетворились самим процессом соития, насытились близостью его тела, вы довольны психоэмоциональной составляющей акта. Но если же вы после окончания секса чувствуете злость, которая закипает у вас внутри, вы все равно получите свою разрядку, потому что мотивация на оргазм очень мощная. Ваш повышенный гормональный уровень настолько требует разрядки, что вы все равно кончите. Например, потретесь передком о подушку, или поможете себе с помощью сильной струи душа, прибегнете к вибратору, в конце концов элементарно помастурбируете, пока он будет мирно храпеть рядом.

А можно заставить партнера продолжить секс даже после того, как он кончил. Для этого нужно зажать его бедный, измученный, висящий член интимными мышцами и продолжать движения. Любой ценой поднимите его половой орган, чтобы удовлетворить свое жгучее желание сексуальной разрядки. Это и есть основная мотивация на вагинальный оргазм.

Хотелось бы напомнить, что еще в сексуальном голоде можно получить разрядку, но в мотивации на оргазм получить вагинальный оргазм наиболее вероятно.

Хочется душевной близости

Следующая мотивация на секс — это так называемый эмоциональный секс, когда нам хочется душевной близости с партнером. Вообще, я бы рекомендовала вам про все свои мотивации на секс рассказать своему мужчине, чтобы он понимал, стоит ему сегодня стараться или нет. Дело в том, что если вы сознаетесь в своей готовности к эмоциональному сексу, тогда мужчина не будет проявлять чудеса в постели. Если он узнает, что сегодня его ожидает альтруистический половой акт, то проведет половой акт с бо`льшим воодушевлением. А когда вы ему говорите, что желаете получить фантастический оргазм, то тут парень расстарается: в ход будут пущены руки и язык, подручные средства, поиск точки G, в общем, проявит себя универсальным мастером секса, применяя все свои знания на практике и помучив вас часа два.

Так чем же примечателен эмоциональный секс? Он проходит практически в очень спокойных позах. Вам хочется лежать с партнером в позе ложечки, чтобы он нежно прикасался к вашему телу, нежно ласкал вашу грудь, а его смуглая щека с колючей щетиной щекотала ваше плечико. В этот момент вы таете от восторга: «Боже, какой он хороший». А когда он овладевает вами сверху, с преданностью заглядывая в ваши глаза, вы даже испытаете угрызения совести: «Все-таки, какая я стерва бываю временами, как жалко парнишку. А вдруг мы с ним не умрем в один день?» И скупая слеза уже практически готова скатится по вашей щеке.

Как правило, такая лирическая мотивация на секс бывает в период предменструального синдрома, когда вам не хватает эмоционального контакта, вы нуждаетесь в ласке, нежности, чуткости.

Кстати, когда вы анализируете свою мотивацию на секс, знаете признаки того, что сейчас движет вами, то можете легко понимать: стоит ли вообще вам сейчас настаивать на получении оргазма или позаниматься спокойным сексом, после чего крепко заснуть.

«Холодные», «теплые», «горячие» и «влажные» дни

Женщина — это в первую очередь совокупность цикличностей. Недаром древние говорили, что поскольку женщины — это стихия, поэтому ими владеет Луна, а точнее, лунные циклы. В чем же проявляется наша природная цикличность? Когда у нас начинаются месячные, мы прекрасно отдаем себе отчет, что наступили ужасные дни, когда резко меняется настроение, повышается аппетит, скачет давление. Но мало кто знает, что цикл сильно влияет на получение оргазма.

Понаблюдайте за собой в течение месяца. Выделите так называемые «холодные», «теплые», «горячие» и «влажные» дни, когда у вас есть потенциал на получение оргазма, а когда нет. Обычно в начале цикла, после месячных первая неделя, женское либидо находится в «спящем режиме». Секса хочется, но не так сильно, как ближе к концу цикла или как во время овуляции. Хотя есть случаи, когда бывает наоборот: после месячных наступают «горячие» дни, когда очень хочется секса, но оргазм почему-то не наступает. В этом нет ничего удивительного, потому что гормонально тело только начинает входить в процесс подготовки к деторождению. Но бывают исключения, поэтому я очень рекомендую вам вести дневник ваших циклов или просто мысленно для себя отмечать, в какие дни действительно стоит ловить оргазм.

Итак, первая неделя после наступления месячных — это «холодная» неделя, когда, как правило, женщина чувствует себя фригидной. Мотивация на секс в этот период — альтруистическая. Потом идет подготовка к овуляции, и наступление самой овуляции. Очень часто именно в этот период цикла стоит ловить оргазм, пробуждать свои эрогенные зоны, экспериментировать с позами, с углом проникновений, с разными фишками для получения оргазма. Постарайтесь сконцентрироваться, чтобы понять, насколько обострены в это время ваши ощущения, потому что, чем ближе наступает овуляция, тем сильнее вероятность того, что где-то в сам момент овуляции у вас возникнет состояние, когда вы будете способны испытать вагинальный оргазм.

Когда наступает овуляция, возникает мотивация под названием «сексуальный голод» и непосредственно на оргазм. А после овуляции организм готовится к наступлению месячных. Это предменструальный синдром (ПМС). Очень часто женщины именно в период ПМС испытывают мощные оргазмы. Связано с тем, что в это время увеличена матка и повышен уровень тестостерона в крови. В это время увеличивается вероятность получить вагинальные оргазмы в разы.

И если ваш партнер относится к числу чутких, понимающих мужчин, которые прислушиваются к вашим эмоциям, интересуются вашим внутренним миром, вашими переживаниями, то в этот период цикла он вас даже жалеет: кутает в одеялко, готовит чай. Если ваш партнер — брутал, то он не понимает, что с вами происходит, потому что, как правило, живет по своему внутреннему распорядку дня и заставляет вас заниматься сексом в любой день и час, несмотря на ваши недомогания.

Кстати, очень важно во время «горячих» дней пробовать все позы, различные вариации вхождения, применять правильные техники проникновения, для того чтобы получить вагинальный оргазм.

Во «влажный период», длящийся три-четыре дня за весь цикл, секса хочется настолько сильно, что буквально от легких прикосновений партнера у вас начинает выделяться вагинальная смазка.

Многочисленные оргазмы и расположение клитора

После того как вы разобрались со своим циклом, со своей мотивацией на секс, я бы хотела открыть одну «страшную» правду. Все мы слышали про каких-то необыкновенных женщин, которые легко получают многочисленные вагинальные оргазмы. Часто такие «счастливицы» встречаются и среди ваших подруг. Когда они узнают, что у вас проблемы с оргазмом, они округляют глаза от удивления: «Как так может быть? Я за один акт фонтанирую по несколько раз. Это же так просто!» После чего вы чувствуете себя ущербной, недоделанной, и вообще, неполноценной.

На самом деле очень часто женщины даже не задумываются над тем, какой вид оргазма они получают. Дело в том, что анатомически и физиологически получение многократных оргазмов может быть вообще не связано ни с каким вагинальным оргазмом. Все дело в том, насколько высоко или низко у нее расположен клитор.

К этому выводу пришли ученые, которые очень долго изучали, почему одни женщины получают оргазмы, а другие — нет, как расположены эрогенные зоны во влагалище, как они стимулируются, у кого они от природы пробужденные, а у кого спящие? А в итоге выяснили, что если знать расположение клитора, то автоматически снимается 50 % завесы тайны получения так называемых вагинальных или множественных оргазмов.

Итак, возьмем для примера женщину, у которой клитор расположен высоко от входа во влагалище. Тогда мужчина, который не входит в нее спереди, лишь опосредованно стимулирует клитор. Бывает, что мужчина пристраивается сзади — при этой позе клитор вообще никаким образом не стимулируется. Но бывают позы, когда женщина сверху или мужчина сверху, и тогда клитор задействуется. Только дело в том, что если клитор расположен высоко, то основание члена и лобок мужчины будут задевать клитор довольно слабо.

Повезло той женщине, у которой сильно выступает лобковая кость, в результате чего клитор расположен достаточно низко, дальше идет вход во влагалище, и отрезок между клитором и входом в вагину небольшой. Поэтому эти счастливицы даже никогда в жизни не задумывались, почему так легко оргазмируют.

Таким образом, от расположения клитора по отношению к влагалищу и распространяется миф о так называемых множественных женских оргазмах, потому что для таких женщин получить вагинально-клиторальный оргазм достаточно просто и легко. А выяснить у подружки, насколько у нее низко или высоко расположен клитор, измерить линейкой, вряд ли не представится возможным. Теперь поняли, почему одним женщинам удается легко фонтанировать, а другим — нет?

Верное и точное проникновение — залог оргазма

Для достижения оргазма очень важно, правильно ли мужчина проникает в женщину? Для этого как минимум надо знать, что примерно все нервные окончания расположены в первой трети женского влагалища, то есть на входе примерно на две-три фаланги пальца в глубину. Именно это место должен активно массировать партнер, чтобы привести вас в состояние восторга.

Хотя обычно кавалер поступает просто, без всяких расчетов: прицелился, засунул член, вошел пополную так, что упирается своим лобком тебе в лобок, и начинает совершать возвратно-поступательные движения. И тут возникает вопрос, который задают мне многие дамы: «Когда он так усиленно в меня вдалбливает, то что он там делает? Почему я испытываю болезненное ощущение? Может, со мной что-то не так, у меня какие-то проблемы?» Дело в том, что на такой глубине у женщины находится непосредственно вход в матку: преддверие матки и шейка матки. И наши мужчины в своем большинстве считают, что женщины все, как одна, испытывают оргазм, когда он упирается в шейку матки. Это не так. Шейка матки лишена чувствительности. Кроме того, если, например, вы перед сексом не опорожнили мочевой пузырь, то и пенис по ней, бедной, долбать — отсюда и боль.

Другая причина, которая может вызывать неприятные ощущения во время соития, — это дефекация. Если, например, у вас скопились каловые массы, то кишечник давит на матку, ваш мужчина проникает в это время в вас довольно глубоко, то и он будет давить на шейку матки. Поэтому лучше заранее сходить в туалет.

Вам может быть больно и тогда, когда матка увеличивается. Это происходит во время овуляции, перед месячными и даже в период ПМС. Кроме того, причиной боли могут быть другие дополнительные физиологические факторы: газообразование в желудке, природная чувствительность, сильный загиб шейки матки.

Мой совет мужчинам: не «бурите» женщину на глубину более 15 сантиметров. Мало того, что там нет нервных окончаний, которые привели бы ее к оргазму, так вы еще и мучаете ее, страдалицу. А ваша цель — сделать ее счастливой! Не забыли?

Лучше короткий и толстый!

Существует давний миф, что чем у мужчины больше член, тем вероятнее получить вагинальный оргазм. В этом есть доля истины, только есть нюансы. Если член длинный и тонкий, как шпага, то это мужчина-беда для женского оргазма. Если же член похож на пенек — короткий, толстый и еще немножко загнутый по бокам, то это бесценный дар. Очень часто девушки на моих тренингах рассказывали как раз о таких «пеньках», которые «выбивали» из них самые мощные оргазмы. Дело в том, что чем толще член, тем плотнее он заходит в преддверие влагалища, даже подключая клитор, если, конечно, он расположен не слишком высоко, — тогда женщина получает максимальное удовлетворение. При этом толстый член при движении как раз активно работает с первой третью влагалища, где расположены нервные окончания, приводящие вас в возбуждение. Поэтому когда говорят, что большой член — это источник оргазмов, то имеют в виду все-таки в первую очередь толщину, а не длину. Эрегированным членом-пикой можно хвастать в мужской раздевалке или в бане, вызывая зависть у друзей и коллег. А с точки зрения женской анатомии «пика» представляет даже некую опасность. Поэтому, девчонки, мой вам дружеский совет: ищите партнеров — коротышек и толстячков: у них в штанах прячутся вожделенные «пеньки».

А если не найдете, то в принципе для счастья достаточно и среднего члена. Но только при условии: даже фрикции этого «середнячка» должны быть сфокусированы на первой трети влагалища, чтобы женщина получила вагинальный оргазм. Для этого мужчине, если женщина лежит на спине, стоит лишь помедленнее проталкивать член на входе. А потом надо произвести так называемую короткую фрикцию, проходя по верхней стенке влагалища с большим упором. Как будто бы он делает движение вперед и вверх с упором вверх, а не вперед и в глубину. Если же женщина стоит на коленках, то партнер должен чуть-чуть проталкивать головку члена у входа во влагалище и делать медленную фрикцию, что очень важно, с упором в нижнюю стенку, как бы проскальзывая по ней. В этом случае он упирается в нужные эрогенные зоны, а именно — в точку G. О ней я скоро расскажу! Вы заинтригованы?

Скорость вхождения — медленно и печально

Вообще скорость вхождения очень важна для достижения оргазма. Она должна быть примерно такая, чтобы ты могла прочитать известное выражение, по которому американцы подсчитывают секунды: «Оne mississippi, two mississippi, three mississippi». Вот это и есть время одной фрикции, то есть одна секунда. Желательно конечно, чтобы он входил еще медленнее, потому что я вам открою еще одну тайну: женщины кончают на медленных скоростях, мужчины — на быстрых. Дело в том, что для того чтобы женщине испытать вагинальный оргазм, секс должен быть медленным и печальным. А переходить на быстрые скорости только в том случае, когда вы сами разогреетесь или это соответствует вашим индивидуальным особенностям. Мужчина должен проникать во влагалище медленно, как бы смакуя каждую стенку влагалища членом, как бы еле-еле проталкиваясь во внутрь, потом остановиться на небольшой глубине, полностью вынуть член и снова зайти, снова медленно проталкиваясь внутрь. При этом ты максимально сжимаешь влагалище, для того чтобы прочувствовать его член, как поршень, проходящий по твоим эрогенным зонам.

Обычно мужчины с такой ювелирной точностью с нами не занимаются сексом, они любят так называемую лонг-фрикцию и с большой скоростью, когда он входит, как нож в расплавленное масло, и «вшикает» туда-сюда. Почему вы в этот момент не испытываете вагинального оргазма? Для того чтобы бы получить отклик от эрогенных зон, их нужно задеть. Когда же ваш партнер очень быстро проникает и интенсивно двигается, то он не успевает как следует надавливать на эти эрогенные зоны. В этот момент он, скорее, трет вам влагалище, попадая в эрогенные зоны лишь частично. А скорее всего, вообще не попадает.

Еще очень важная деталь в процессе проникновения — оно должно быть прицельным в определенную эрогенную зону. Он целится либо в точку G, либо в точку А, либо в точку К, либо в точку F. Об этом мы поговорим чуть позже. А сейчас вы должны знать, что проникновение — это в первую очередь искусство, потому что им владеют лишь единицы, по-настоящему искусные мастера. И если вы хотите ловить кайф, то учите своего партнера двигаться медленно.

Как его научить? В первую очередь вы должны дать ему понять, прочувствовать, возможно объяснить, что удовольствие сконцентрировано в первой трети вашего влагалища, что все нервные окончания, все самое приятное находится именно там и нигде больше. Именно там расположен маленький женский «пай».

Итак, подытожим. Все, что вы делаете в сексе, должно происходить осознанно. Вы должны подбирать определенные позиции для достижения оргазм, в те дни, когда у вас есть мотивация на оргазм, в те «горячие» или «влажные» дни, когда вы действительно чувствуете, что максимально хотите секса. И надо настраивать своего партнера на проникновение, которое концентрировалось бы максимально в той области, в которой вы действительно способны испытывать оргазм.

Грустная поза «курицы-гриль»

Помню, как одна девочка рассказала мне, что каждый раз, когда она проходит мимо ларьков, где жарят курицу-гриль, которая вертится на вертеле с раздвинутыми лапками, она все время задумывается об одном и том же: почему она никогда эту птичку не купит? А потому, что она представляет свою такую же печальную участь в постели. Меня порадовало ее образное мышление, потому что поза «курицы-гриль» — это когда мужчина максимально разводит женщине ноги, раскинув в стороны, и запрыгивает на нее. Девушка в этот момент действительно очень печальна бывает, потому что подобное поведение никак не располагает к получению оргазма. Дело в том, что мужчины любят позу «курицы-гриль» или женщину с максимально разведенными ногами по причине, что тогда «ему хорошо все видно». Он смотрит внутрь влагалища, видит там счастье, источник блаженства, свое сексуальное возбуждение и, скажем так, бессмертие. Более того, он как будто видит там наше второе лицо, любуется им. Это все понятно. Но с точки зрения женского организма поза с максимально разведенными в стороны ногами не способствует наступлению вагинального оргазма, и даже клиторального.

Вы можете поставить простой эксперимент. Сядьте на коврик и попробуйте максимально развести ноги в стороны, при этом сжав вагинальные мышцы, как будто бы вы прерываете мочеиспускание, как бы стискиваете влагалище. И попробуйте в этот момент прочувствовать, насколько сильно ощущаете это движение. Потом вытяните ноги вперед, соедините колени, перекиньте одну ногу через другую. Положите одну ногу вниз, второй ногой максимально закройте себе как бы лобок, то есть сожмите максимально ноги и попытайтесь сделать все то же самое, опять же сжимая и разжимая вагинальные мышцы. Обычно после этого эксперимента на тренинге девочки просят: «Катерина, можно мы еще подольше посидим? Так приятно! Может мы так еще пожмякаем?» Если вы так будете сидеть и жмякать мышцами, сокращать их, то, возможно, даже испытаете оргазм.

Дело в том, что максимально сведенные ноги способствуют тому, что физиологически влагалище как бы сокращается в объеме, становится максимально узким, максимально сильно концентрируется головка клитора, ножки клитора, вообще весь клитор, — и ощущения получаются фантастическими. Существует в сексологии такое понятие как межбедренная мастурбация, то есть когда женщина так сводит ноги, что за счет движения ног и мышц достигает клиторального оргазма. Когда же вы находитесь в позе «курицы-гриль», то никакого оргазма и быть не может. Попросите своего партнера, чтобы он не разводил ваши ноги в стороны очень сильно. Наоборот, постарайтесь использовать те позы, в которых ноги максимально сближены. Это могут быть позы на боку, когда ты свела ноги и одну перекинула через другую, это может быть поза на животе, когда ноги максимально сведены, и твой партнер сверху, а его ноги разведены на тебе. Вы должны использовать принцип сведенных ног, для того чтобы получать вагинальные оргазмы, потому что если у вас даже очень развиты эрогенные зоны, то даже в очень правильные дни, находясь в неправильной позе, вы не достигните желаемого наслаждения.

Стадия возбуждения

Очень важна в сексе стадия возбуждения. Однажды на «Ютубе» я видела очень интересное видео, в котором один из родоначальников «пикапа», мастер шестидесятого уровня, учил мужчин, как правильно заниматься с женщиной сексом. Существуют такие мужские тренинги. Итак, Мастер пикапа объяснял следующую схему, состоящую из четырех этапов.

Первый сет: вы приводите женщину домой, ласкаете ее в одежде. Но, конечно, не в плаще или шубе. Ласки в коридоре длятся 20 минут. Далее короткий перерыв 2 минуты, возможно для того, чтобы мужчина мог как-то прийти в себя, может, перекусить, выпить, сходить по нужде или нервно покурить.

Второй сет: раздевание. Вы приводите девушку в комнату и усаживаете, к примеру, у двери. Не на кровати, потому что иначе все очень быстро закончится и Мастер пикапа не выдержит и разрядит свою обойму. У двери лучше всего, потому что если не понравится что-то, то ты можешь сбежать и он сможет ретироваться, если что-то не то обнаружит. Итак, около двери он прижимает тебя и начинает медленно снимать с тебя одежду. Внимание! Второй сет длится 20 минут. Двадцать минут он снимает с тебя одежду, медленно ласкает твое обнаженное тело. Никто ни в кого не проникает во втором сете. Просто ласки руками: ты трогаешь его, он трогает тебя. Парни, надо заметить, на этой видеолекции уже начали возражать: «А если я кончу? А если я не выдержу?» Учитель, строго посмотрев на них, нахмурившись так исподлобья, урезонил их: «Если вы хотите быть крутыми любовниками, вам надо научиться держаться». В чем-то он, наверное, прав. Итак, после 20-минутных ласк снова перерыв две минуты. Я не знаю, что делает одна в комнате бедная раздетая девушка, когда мужик выбегает на 2 минуты куда-то на кухню, или в ванную, или в туалет. Возможно, эти 2 минуты даны на мастурбацию, чтобы он, так сказать, разрядился и дальше вообще-то что-то смог.

Третий сет. Женщина ложится на кровать. Она обнажена. Но снова никто ни в кого не входит. Однако теперь мужчина может уже проявлять активное мастерство. Он ласкает орально женщину. Женщина ласкает его орально. Правда, сдается мне, что мужчина не выдерживает еще на первом сете, где начинаются оральные ласки. Но мастер пикапа учит, что все должно начаться только в третьем сете. Ласки руками, ласки пальцами, куннилингус. Тоже все длится 20 минут.

И, наконец, четвертый сет — это непосредственно проникновение.

Итак, давайте умножим 20 минут на 3. Это, так на секундочку, час. То есть час длятся эти изысканные ласки без проникновения в женщину. Ученики активно сопротивлялись: «Зачем так долго надо? Что я с ней буду делать? Я даже не знаю, что столько времени делать с ее телом, пока она стоит, пока она лежит». Но Мастер вновь возражал: «Если вы не знаете, учитесь, нарабатывайте опыт, иначе вы никогда не станете лучшими любовниками в ее жизни. Ничего не получится. Парни, надо держаться».

Всех мужчин волновало, заметьте, это очень важная информация для вас, — не ляжет ли у него член, пока он так долго будет играть в любовь? А если ляжет, потом встанет ли? У мужчины есть такая проблема, что чрезмерная прелюдия может приводить к потере эрекции. Но на самом деле, в чем-то этот гуру «пикапа» прав. Дело в том, что женщине, чтобы по-настоящему сильно возбудиться и быть готовой для вагинального оргазма, нужно как раз в среднем 40 минут, в идеале — час. Это период, когда естественным образом накапливается возбуждение у женщины для получения разрядки. Именно поэтому дается такое огромное количество времени для того, чтоб женщина подготовилась к соитию. Почему? Потому что на самом деле женские эрогенные зоны устроены таким образом, что они очень долго набухают. Более того, женщине, для того чтобы перейти в стадию сильного возбуждения, нужно пройти все этапы, когда у нее сначала вырабатывается поверхностная смазка, а потом более глубокая.

Очень часто в сексологии ученые сравнивают женское сексуальное возбуждение с грозой. Для того чтобы пролился очень сильный дождь и вспыхнула гроза, проходит процесс накопления, когда долго ходят тучи, потом они собираются и небо темнеет. И только потом проливается ливень. То же самое происходит и с женщиной. Для того чтобы женщине испытать очень яркий и сильный вагинальный оргазм, должно пройти достаточное количество времени, чтобы накопилось сексуальное возбуждение и она наконец кончила.

Понятно, что в своей жизни встретить такого любовника, который будет ласкать вас 60 минут и потом делать ту самую шот-фрикцию с очень правильными толчкообразными короткими движениями на входе влагалища, вряд ли получится. Где вы такого найдете? Как же можно решить эту проблему? Этот путь в 60 минут вы должны пройти сами. Вам помогут уже упоминаемые мною вагинальные шарики, обязательно со смещенным центром тяжести, которые вы вставляете в себя за 40 минут или за час до предполагаемого полового акта. Вы вставляете в себя шарики и едете домой — к себе или к нему. Они будут работать как внутренний вибратор, который откликается на каждое ваше движение. Кроме того, вы должны своими внутренними мышцами создавать сжимающие движения, то есть делать уже известные упражнения Кегеля. Это очень приятный процесс. Вы читаете книжку или лазаете в инстаграме, публикуете свои фотки, и в этот момент внутри вас уже идет возбуждение. Конечно желательно, чтобы в это время вас посещали какие-то эротические фантазии. Но есть еще и другие способы.

Например, если вы настроены на секс, а ваш партнер «скорострел» и 60 минут прелюдии не выдержит, посмотрите вместе с ним красивое взрослое видео, которое бы вас обоих привело в возбуждение. Если возбуждает эротическая литература, почитайте ее. На этот счет у меня существует много других приемов и рекомендаций, которые я уже даю непосредственно на тренингах, потому что они достаточно сложны для того, чтобы давать их в книге.

Настройки на оргазм

На тренингах и в личных консультациях я даю различные способы быстрого сексуального возбуждения, настройки на оргазм. Один из самых быстрых способов настроек — это как раз вагинальные шарики, про которые я уже рассказала. И существуют специальные современные возбуждающие смазки, которые вы можете наносить во влагалище. Всегда старайтесь покупать максимально дорогую. Можно сводить вместе ноги, таким образом слегка мастурбируя. Можно делать упражнение Кегеля. На своих консультациях я рассказываю о более чем 20 различных упражнениях, которые можно выполнять интимными мышцами.

Сейчас я приведу вам одно из простых упражнений, которое полезно делать и для мышц, и для сексуального возбуждения. Вы садитесь в позу, когда у вас сведены коленки или одна нога лежит на другой. При этом вы как будто прерываете мочеиспускание и напрягаете клитор. Дальше вы как будто подхватываете, сжимаете анус и делаете движение как бы другой частью мышцы и потом попеременно меняете на движение клитором. Снова сжала клитор, снова сжала анус. Попеременно двигаете ими, как будто бы мигает светофор: красный-зеленый, красный-зеленый, красный-зеленый. Таким образом, у вас включается чувствительность влагалища. Вообще все эти упражнения для развития интимных мышц очень сильно способствуют развитию вагинальной чувствительности. Для того чтобы получить вагинальные оргазмы, очень важно понимать, насколько у вас развиты эрогенные зоны во влагалище.

Получение вагинального оргазма очень сильно зависит от того, на какую эрогенную зону «заякорен» ваш оргазм. «Якорь» означает, что у вас есть некий спусковой механизм, который запускается сам собой. Наш мозг — очень экономичная система, и он предпочитает простые пути решения проблем. Что имеется в виду? Дело в том, что когда мы были девочками, каждая из нас в каком-то определенном возрасте решала узнать, от чего она получает удовольствие. Или это происходило абсолютно бессознательно, как бывает в подростковом возрасте. Так или иначе, девочка находила «спусковую кнопку» удовольствия. Кто-то начинал, познавая себя, мастурбировать обычным способом, рукой нащупывая у себя клитор и неожиданно получив разрядку. И, запомнив это ощущение, повторяли из раза в раз. В этом нет ничего предосудительного или плохого. Напротив, очень полезно для развития чувствительности. Так или иначе, пройдя один раз по пути получения наслаждения, мозг запоминает ту систему, от которой он получил максимальную отдачу. Или, например, получение удовольствия заключалось в том, что подружка посоветовала попробовать постимулировать свой клитор водой из душа. Вы поиграли так несколько раз — мозг вновь запомнил приятные ощущения. Кто-то наслаждается от межбедренной мастурбации. Кто-то — скача на лошади, когда стимуляция клитора происходит от трения о седло. Кто-то из девушек получал разрядку, когда терся о ногу или сжимал ноги. Так или иначе любой вид мастурбации очень быстро запоминается мозгом, потому что это получение удовольствия.

Мозг примерно за семь раз протаптывает путь от источника удовольствия до центра удовольствия непосредственно в нервной системе. Получается примерно следующее: первый раз наступила разрядка, второй, третий раз, пятый, шестой. Мозг запомнил: «О, тут у нас кнопка удовольствия! Вау! Мы теперь будем ходить по этому пути и каждый раз наслаждаться». О том, что от влагалища можно получить неземное блаженство, мозг не знал. Ведь нет вагинальной мастурбации, вернее она существует, но к ней прибегает очень небольшой процент девочек, потому что с детства поставлено табу на то, что проникновение во влагалище связано с потерей девственной плевы. Поэтому девочка, естественно, никогда не будет стимулировать себя вагинально. В общем, клиторальная стимуляция мозгу запомнилась очень быстро, он зафиксировал зону удовольствия, а дальше будь что будет. Когда же произошел первый половой акт, то мозг очень удивился: «Да, приятно, да, хорошо, но разрядки почему-то не наступает». А почему не наступает? Потому что у мозга есть достаточно понятная связь: центр удовольствия и то место, которое нужно постимулировать, чтобы получить оргазм. Мозг думает примерно следующим образом: «Ммм, да, вагинально проникают, что-то происходит приятное. Ну а где кнопка удовольствия? Что-то на нее не нажимают, значит, нет команды «поехали», нет маха флажками, что пора стартовать». И поэтому разрядка не наступает. Это и называется «заякоренность».

Таким образом получается, что на клиторе лежит основная функция получения разрядки, испытания того самого клиторального оргазма, а не вагинального. И каждый раз, когда мы продолжаем себя стимулировать клиторально, мы укрепляем эту связь. Это не значит, что этого не стоит делать. Стоит! Женщине необходимо получать разрядку, потому что это полезно для здоровья. Так вы, получая оргазм от клитора и точки G, перестроите свой мозг таким образом, что он перенесет ощущения с клитора на точку G, и постепенно вы начнете испытывать вагинальный оргазм. О том, как получить оргазм от точки G, мы поговорим в главе далее.

Вопросы и ответы

Здравствуйте, Екатерина. У меня проблемы с сексом, ни разу не было оргазма, возможно дело в том, что я очень стеснительная — у меня было несколько мужчин, но каждый раз выходило одно и то же, не знаю, в них проблема или во мне, но последнее время я уже стала отказываться от секса даже когда вроде и есть желание, но все равно ведь никакого удовольствия не получу.

Анна

Анна, добрый день. Думаю, проблема не столько в Вашей стеснительности и зажатости, сколько в Вашей половой конституции и невнимательности сексуальных партнеров. Клиторальный оргазм способны испытывать большинство женщин, у которых нет ярко выраженных физиологических патологий. Ко мне обращается множество девушек, чьи мужчины не умеют или не хотят учиться доставлять им удовольствие в постели, я даже придумала специальный тренинг о том, как мужчину научить, — до таких масштабов распространена эта проблема. Так что для начала не беспокойтесь, Вы не одиноки, в этом нет ничего необычного, просто придется приложить чуть больше усилий на пути к своему оргазму. Итак, для того, чтобы научить мужчину правильно ласкать Вас, нужно взять контроль над процессом в свои руки. Для этого Вам нужно самостоятельно разобраться, что вам нравится и от чего вы получаете максимальное удовольствие, исследуйте себя без участия партнера, а потом смело подключайте к процессу его! Для начала во время прелюдий возьмите его руку и представьте, что мастурбируете, только не своей, а его рукой. Доведите себя до оргазма его пальцами и дайте ему почувствовать пульсацию во всей интимной зоне. Поверьте, после 2–3 таких «практикумов» он сам подстроится под Ваш ритм и Вы сможете отдаться ощущениям, не заботясь о правильности его манипуляций с Вашим телом. Если же мужчина решил сделать Вам куннилингус, а предыдущие попытки были неприятными или болезненными, не отказывайтесь в этот раз, просто помогите ему разобраться. Зачастую боль и дискомфорт во время оральных ласк возникают из-за того, что язык активного партнера напряжен и становится «острым». Клитор очень чувствителен, и такие движения причиняют боль. Язык нужно расслаблять и делать «мягким». Например, скажите мужчине, что если он представит на месте Вашего клитора мороженое, Вам будет гораздо приятнее. И главное — не бойтесь секс-игрушек во время полового акта. На первых порах Вы можете во время вагинального секса пользоваться клиторальными стимуляторами типа «бабочка», чтобы удовольствие от процесса было гарантированно обоюдным. Или можете использовать вагинальные шарики, доверив партнеру непосредственно перед сексом извлечь их из Вас, что добавит эротических переживаний и обогатит прелюдию. Что же касается вагинального оргазма, то тут дело может быть в Вашей половой конституции. Девушки в нашей стране зачастую обладают слабой или средней половой конституцией и могут испытывать вагинальный оргазм всего лишь до 3 раз в месяц. Чтобы этот вид оргазма не обошел Вас стороной, в первую очередь надо помнить о двух физических параметрах — состояние вагинальных мышц и техники дыхания, и двух психологических — мотивация на секс и отключение головы во время процесса, концентрация возбуждения. Что касается физических аспектов, то вагинальные мышцы нужно укреплять с помощью специальных тренажеров и упражнений Кегеля. В сети довольно много информации на эту тему, но если Вам нужна профессиональная помощь, можете посетить мои мастер-классы «Пробуждение женского оргазма» или «Развитие интимных мышц», где я подробно объясняю, как нужно правильно заниматься. Из наиболее эффективных техник дыхания можете попробовать «Нырок» (глубокий вдох, потом задержка дыхания и глубокий выдох, как будто плывете стилем баттерфляй)» или «Задержки дыхания» (находясь в состоянии, близком к оргазму, максимально задержите дыхание, концентрируя воздух в одной точке тела), они помогут не сбиться с нужного настроя и «поймать» оргазм.

Добрый вечер! У меня никогда не было вагинального оргазма, всегда только клиторный. Хотя мужчин у меня было несколько, секс был с кем-то долгий, с кем-то быстрый. В принципе я отношусь к этому спокойно, ведь клиторный оргазм у меня многократный и сильный, но сами мои мужчины обычно разочарованы из-за того, что у меня нет вагинального оргазма. Что делать?

С уважением, Екатерина

Екатерина, здравствуйте. Не переживайте, способность испытывать вагинальный оргазм зависит от Вашей половой конституции, так что не стоит бояться говорить об этом любимому мужчине. Большинство женщин, в силу физиологических причин, могут испытывать его всего несколько раз в месяц. В первую очередь Вам нужно отказаться от стимуляции клитора во время процесса. Все дело в том, что ваш мозг «запоминает» этот путь получения удовольствия и формирует нейронную связь, таким образом исключая вагинальные эрогенные зоны из процесса сексуальной разрядки. Вторым шагом будет тренировка интимных мышц и развитие «точек удовольствия» A, U, G и F. Развивать мышцы и стимулировать точки можно с помощью специальных тренажеров и вибромассажеров, по желанию можете посетить мой специальный тренинг по оргазму, где я подробно рассказываю о том, как стимулировать эти точки и как тренировать интимные мышцы. Третьим шагом будет концентрация возбуждения и техники дыхания во время оргазма (я их приводила в одном из ответов выше).

Уже год встречаюсь с парнем. Ни разу не испытывала оргазм, как с ним, так и с другими до него. О вагинальных мышцах знаю уже лет пять, иногда пытаюсь качать их. Правда, не постоянно, а время от времени. Например, в автобусе или на работе, где-то раз в два-три дня, но зато уже несколько месяцев. Клиторальный оргазм у меня бывает, но только когда сама удовлетворяю себя. Парень сначала обижался, потом начал злиться. Может, у меня такие проблемы с оргазмом из-за того, что я начала вести половую жизнь только в 29 лет? Или я просто не способна к нему? Если что, со здоровьем у меня все в порядке и с психикой тоже. Свет клином для меня на оргазме не сошелся, мне и так неплохо, а может после родов, когда произойдет гормональная перестройка, он все-таки появится? Проблема, скорее, в парне, не знаю, как убедить его, что есть жизнь и без оргазма. Заранее спасибо.

Добрый день. Во-первых, интимные мышцы нужно качать регулярно и по определенной схеме. Иначе никакого результата не будет.

Попробуйте постепенно приучать себя испытывать клиторальный оргазм в процессе секса с партнером, для этого лучше всего подойдет поза наездницы, так как при занятии вагинальным сексом в данной позе происходит самое интенсивное трение клитора о лобок партнера. Также можете использовать специальные вагинальные и клиторальные стимуляторы в процессе полового акта. Для этого отлично подойдет любой клиторальный тренажер-бабочка и вибратор совместного использования We-Vibe. Он поможет Вам достигать клиторальный оргазм с партнером и при этом будет стимулировать вагинальные точки и развивать зоны удовольствия.

У нас с мужем в сексе одинаковые пристрастия, но основное удовольствие получает он, потому что у него оргазм наступает быстрее, а я получаю оргазм только от оральных ласк. Что мне делать? Заставить его не кончать, пока я не подоспею, точно не удастся, но и мне хочется получать оргазм не только от орального секса, хочу чтобы он у нас наступал одновременно во время полового акта. Что нужно? Мне делать какие-то упражнения или надо что-то для мужа?

Ольга, 26, Россия, Симферополь

Ольга, здравствуйте! В данной консультации я уже не раз давала рекомендации по решению таких же проблем, как Ваша (к сожалению, она довольно распространена). Это развитие интимных мышц и пробуждение «спящих» эрогенных зон (техника «мост»). Кроме того, если у Вас будет возможность, посетите мой тренинг по вагинальному сексу, на нем мы даем широкий спектр техник вагинального секса, включая прелюдии, фрикции, стимуляцию эрогенных зон во время вагинального секса и другие.

Точка G — где ее искать?

Найти «магическое место» в теле женщины сложно

Главная точка, которая отвечает у женщины за вагинальный оргазм, — это точка G. Но говорить о том, что она отвечает за вагинальный оргазм, не совсем правильно. Дело в том, что точка G — это продолжение клитора и его нервных тканей. Представьте себе большое дерево. Верхушка кроны — сам клитор. Ствол — ножки клитора. Корни — нервные окончания, превращающиеся в нервную ткань во влагалище, которая и называется точкой G. Это магическое место в теле женщины считается очень загадочным, потому что до сих пор ведутся споры, существует она или нет. А впервые о ней сообщил еще в 1940-х годах известный немецкий гинеколог Эрнст Грэфенберг. Причем подробности открытия никогда не разглашались, и до сих пор неясно, при каких обстоятельствах доктору удалось найти то, о сокрытии чего природа побеспокоилась достаточно основательно — так это место надежно спрятано от посторонних глаз.

Точку G действительно найти очень сложно. Она находится практически под лобковой костью на передней стенке влагалища, и член при половом акте, как правило, практически ее не стимулирует. Для этого нужно подбирать особенные позы. И еще важное замечание: неправильно называть это место «точкой» — это целая зона нервных окончаний, которые откликаются на определенный вид стимуляции. Если эту зону усиленно не активизировать, то она долгое время будет находиться в спящем режиме. Именно поэтому все попытки найти точку G иногда бывают тщетными. Сознайтесь, вы сами или ваш друг, наверное, не раз пытались ее обнаружить? Представляю, как это могло происходить. Вы вводите пальцы во влагалище и начинаете ощупывать переднюю стенку влагалища, пытаясь отыскать нечто в виде горошинки, на которую надо надавливать, чтобы вызвать какие-то приятные ощущения. Вы давите — и или ничего не испытываете, или чувствуете позывы к мочеиспусканию. Почему же так происходит? Секрет точки G в том, что ее стоит искать только тогда, когда вы очень сильно возбуждены.

Желательно, чтобы стадия возбуждения у вас была такая сильная, как будто вот-вот достигнете клиторального оргазма. В этот момент происходит кровоприток к стенкам влагалища — ткани наполняются кровью. Передняя стенка набухает, увеличивается в размерах. И в тот момент, когда вы чувствуете, что уже почти готовы достигнуть оргазма, тотчас начинайте стимулировать эту зону. И тогда это магическое место даст отклик — пойдет приятное ощущение по набухшей передней стенке влагалища. Также ее можно попробовать найти сразу после клиторального оргазма, который вы испытали лучше всего во время мастурбации. Тогда точка G будет в своем естественном набухшем состоянии и вам будет понятно, где она у вас располагается.

Поэтому не разрешайте своему партнеру-охотнику за точкой G лазать пальцами у вас во влагалище, царапая вас ногтями и надавливая пальцами куда ни попадя. У вас это не вызовет никаких ответных чувств, кроме острого желания сходить в туалет по-маленькому. А все потому, что зона не набухла. Соответственно и оргазма у вас не будет. В общем, «будите» магическое место в теле женщины, следуя моим инструкциям.

Итак, где же непосредственно искать точку G? Она находится примерно на глубине в две фаланги пальца, то есть приблизительно в 3–5 сантиметрах от начала влагалища, практически в самом его начале. Поэтому в главе про оргазм я говорила про то, что самая чувствительная зона у женщины — это первая треть влагалища, потому что именно там и располагается зона G. Ее диаметр — 2–3 сантиметра.

Как ее нащупать? Мужчине найти ее легче, а самой — наиболее сложный вариант, но более безопасный.

Лягте на спину с достаточно сильно разведенными ногами. Ориентируйтесь на зону точно под клитором, как будто бы вы пытаетесь нащупать основание клитора через влагалище. Введите в него пальцы немного согнутые — так, как будто бы вы пытаетесь подозвать кого-то: «Иди сюда». Вставляйте их во влагалище и сразу же надавливаете на переднюю стенку. В возбужденном состоянии вы нащупаете легкое уплотнение. Одни его сравнивают с ребристой стиральной доской. Другие — с горошинкой. Для того чтобы разбудить свою точку G, сначала нужно привыкнуть к тому, что первая реакция на стимуляцию этой зоны — это позыв к мочеиспусканию. Его нужно перетерпеть. Почему возникает такая реакция? Дело в том, что анатомически сразу под передней стенкой влагалища и под зоной G находится уретральный канал. Поэтому, надавливая на зону G, вы его задеваете. В мозг идет команда: «По-моему, я хочу пописать». И он посылает обратную реакцию: «Давайте пописаем. Попробуем это сделать». Но стойко игнорируйте этот ложный позыв. Иначе замучаетесь напрасно бегать в туалет — мочи-то нет. Обычно мне девушки рассказывают такие истории, когда мужчины стимулируют им точку G, они хотят пописать, бегут в туалет, писают. Прибегают, он продолжает стимулировать, они опять хотят пописать. И так продолжается бесконечное число раз. Вы должны понять простую вещь: если вам хочется по-маленькому, то в этот момент вы должны себе это разрешить: «Описаюсь, так описаюсь. Ничего страшного». Тем более если вы саму себя стимулируете, то смело выпускайте мочу. Бывает, когда вы описались и продолжаете стимуляцию, то через какое-то время мозг поймет, что команда ложная, и тогда включаются приятные ощущения.

Ожидать феерического оргазма сразу от поиска точки G не стоит. Дело в том, что чувствительность этой зоны формируется постепенно. Как правило, она начинает пробуждаться на седьмой-восьмой раз активной и правильной с ней работы.

Оргазмы от точки G отличаются от клиторальных больше внутренним импульсом, то есть более сильными сокращениями. Они очень глубокие, потому что влагалище сжимается сильнее. Сексологи утверждают, что при клиторальном оргазме происходит 3–5 вагинальных сокращений, после которых наступает расслабление. А при стимуляции точки G иногда насчитывают около 8–10 сокращений, то есть оргазм длится намного дольше.

В позах «наездницы» и «догги-стайл» получите самые острые ощущения

Очень важно помнить, что предварительные ласки перед тем, как вы будете искать у себя зону G, должны длиться минимум полчаса, а то и час. За это время точно набухнет эта магическая зона. А самая хорошая предварительная ласка для ее поиска — это куннилингус, во время которого и влагалище набухает быстрее, и клитор реагирует активней, и зона G больше увеличивается в размерах. Бывают такие умельцы, которые одновременно делают куннилингус и надавливают на точку G. Вот тут наступает самая засада, потому что женщине в этот момент хочется пописать, а рот мужчины расположен между ее ног. Это страшный момент. Поэтому если он делает куннилингус, попросите его не стимулировать зону G.

Некоторые девочки даже после моих объяснений все-таки не находят это прекрасное «магическое» место у себя внутри. В этом случае причина скрывается в том, что зона может прятаться в утолщении из складок, или, по-другому, в так называемом складчатом переднем валике на стенке влагалища. В этом же кроется и проблема плохой стимуляции членом этой зоны. Складчатый передний валик не позволяет мужчине при половом акте задевать эту область активно.

На тренингах меня часто просят рассказать, как эту зону прочувствовать стопроцентно? Попробуйте во время полового акта, когда вы очень сильно возбуждены, сесть сверху на партнера в позе «наездницы», но немного видоизмените ее. Свои руки заведите себе за спину либо спрячьте между ног мужчины, либо расставьте их по бокам его ног. Откиньтесь назад и делайте фрикционные движения вверх-вниз. Таким образом вы остро почувствуете, как головка члена попадает прямо в точку G. Именно в таком положении женщине проще всего достигать вагинального оргазма.

Единственное «но»: когда вы садитесь в такую позу «наездницы», мужчина может начать кряхтеть. Во-первых, он не знает, что ему делать. Во-вторых, поскольку он сам не двигается, то у него и ощущений почти нет никаких. В-третьих, начинает жаловаться, что ему не очень удобно. Дело в том, что в этой позе угол его эрекции меняется. Вы как бы перегибаете половой член, что вашему партнеру, конечно, не очень нравится. Поэтому заранее договоритесь с ним о том, что вы какое-то время «поскачите» на нем, а потом перейдете в нормальное положение. Хотя встречаются экземпляры, которым такая поза не доставляет дискомфорта, потому что у них природный угол эрекции под углом «на три часа». С такой формой члена искать точку G у себя очень удобно. А если у мужчины эрекция направлена к животу, то есть «на час дня», то в позе «наездницы» вы очень сильно перегибаете член, что вызывает у мужчины дискомфортные ощущения. Зато девушки испытывают чрезмерно острые ощущения! Попросите его потерпеть в конце концов, если вам так хорошо!

Еще одна поза, которая поможет вам явственно ощутить точку G при половом акте, — это поза сзади, так называемая коленно-локтевая, или, как ее еще называют, «догги-стайл», или, попросту, «раком». Главная фишка этой позиции в том, что мужчина входит под таким углом во влагалище, чтобы членом утыкаться в верхнюю стеночку и, производя медленные фрикции, стимулировать нашу любимую точку. Для того чтобы головка члена действительно упиралась в точку G, необходимо сделать следующее. Вы становитесь в коленно-локтевую позу, при этом спину не прогибаете. Не надо демонстрировать свой красивый изгиб, как многие делают, чтобы партнер полюбовался вами сзади. Наоборот, постарайтесь немного сгорбить спину и как бы поднять поясницу вверх. И попу не отклячиваете назад, а, напротив, подворачиваете ее как будто бы вовнутрь, как будто бы пытаетесь напрячь и сжать ягодицы. Таким образом вы создаете фишку узкого входа во влагалище, узкого проникновения. И чтобы во время движений акцентировать упор мужчины на точку G, как бы создавайте ему своими ягодицами препятствие. Тогда цель — наша прекрасная возбужденная зона — будет атакована. И вагинальный оргазм вырвется из вас дивным фонтаном.

Правила пробуждения зоны возбуждения

Надо помнить, что точка G, как правило, спит, поэтому ее надо пробуждать. Как? Существует так называемая техника переноса, когда мы переносим ощущения с клитора на точку G. Каким образом вы можете это сделать со своим партнером? Мужчина так же, как было описано выше, сгибает два пальца, как бы подзывая кого-то к себе. Большой палец кладет на клитор, одновременно стимулируя его и точку G. Второй рукой при этом сжимает половые губы сверху над клитором, максимально стимулируя его. В том момент, когда подходит клиторальный оргазм, мужчина убирает пальцы с клитора и продолжает активные движения в зоне G. Что происходит в этот момент? Так как мозг, как мы уже говорили, «заякорен» на получение наслаждения от клитора, то и испытывает те ощущения, к которым привык. Мозг подает команду: «Да! Да! Еще немножко! Вот сейчас мы получим то, что так долго ждали!» И в тот момент, когда мужчина убирает свой палец почти в предоргазменном состоянии, но продолжает движение в точке G, то мозг начинает путаться. Он не понимает, почему с клитора убрали, а во влагалище движения продолжают.

Конечно, мужчине в первые моменты придется возвращать палец на клитор и продолжать стимулировать его, чтобы вы достигали клиторального оргазма и вместе с тем шла стимуляция на точке G. В какой-то момент у него получится, сняв палец с клитора уже в предоргазменном состоянии, продолжать движения в точке G. В этот момент и происходит так называемое «переякорение». Что это означает? Мозг считывает подобные действия как связь клиторального оргазма с влагалищем и непосредственно с точкой G. Эту технику необходимо выполнять в том случае, когда получилось зацепить оргазм на клиторе, через точку G мы его полностью вытащили, при этом точка G была в активной стимуляции, а с клитора палец был снят. Как только получилось испытать такой оргазм, вы повторяете это на протяжении 5–7 раз, чтобы закрепить этот «якорь» в своем сознании и как бы записалась новая программа. Ведь старая программа работает по схеме: клитор — оргазм. Влагалище неким образом задействовано, но больше для удовольствия, а не для разрядки. А теперь вы создаете новую программу для мозга: клитор + точка G = оргазм.

Полностью перестроить мозг на работу по программе «клитор+влагалище» возможно, если вы будете продолжать подобные манипуляции и делать технику переноса на протяжении хотя бы одного месяца как минимум. За два-три месяца мозг постепенно начнет перестраиваться. Он начнет воспринимать оргазм от точки G и клитора одновременно как нормальный клиторальный оргазм. Потом вы постепенно приучайтесь чуть-чуть стимулировать клитор, но акцентироваться на точке G. И через несколько месяцев мозг сформирует новую связь. Вы должны очень четко понимать, девочки, что все ваши оргазмы, состояния возбуждения, сексуальные реакции — это следствие тех или иных реакций, которые закреплялись у вас годами. Те бурные оргазмы, которые демонстрируются в эротических фильмах, когда героиня якобы получает эйфорию случайным образом, — это либо очень странная реакция, либо какие-то эмоциональные или физиологические прорывы, либо это хорошо обученное тело. Получить вагинальные оргазмы достаточно сложно, потому что, повторю еще раз, точка G спрятана внутри ткани влагалища, прикрыта лобковой костью и еще прикрыта складчатой тканью. Именно поэтому так трудно получать от этой зоной вагинальный оргазм. Но постепенная работа с ней дает куда более ощутимые реакции, чем постоянная стимуляция клитора.

Щелочной секрет, или Женская эякуляция

Во влагалище существует еще масса интересных зон. Например, так называемая точка К, точка А, точка U. Все эти зоны способствуют тем или иным видам оргазма. Но о них я поподробнее расскажу в других своих книгах, либо вы можете узнать о них на моих тренингах или на моих индивидуальных консультациях.

Я бы хотела рассказать вам об еще одной особенности оргазма от точки G. Дело в том, что во время оргазма от точки G, бывает, выделяется у женщины так называемый щелочной секрет. Что это такое? Это жидкость, которая вырабатывается внутренними железами. Это аналог мужской эякуляции. Да! Есть и женская эякуляция, и так называемый струйный оргазм.

Струйный оргазм вообще получается от точки U, про которую я расскажу отдельно. Но вы должны знать, что струйный оргазм возможен и при стимуляции точки G, потому что точка U, которая находится непосредственно в уретре между точкой G и уретральным каналом, активизируется опосредованно именно при стимуляции точки G. Нередко на тренингах девушки мне рассказывают: «Катя, а со мной что-то такое творится неладное. Я сажусь в позу сверху, мы занимаемся сексом с мужем, головка его члена упирается в верхнюю стенку влагалища, и я получаю разрядку, но потом подо мной вся кровать или матрас оказыается мокрый. Ну или чуть-чуть мокрый. И даже прямо на лобке у него остается какая-то странная жидкость. Что со мной? Может, я чем-то больна?»

На самом деле так называемая женская эякуляция — это абсолютно нормальное явление. Когда выделяется некая жидкость, это означает, что точка U тоже включилась в оргазм, и женщина эякулировала, по-другому, кончила струйно. Поэтому благодаря точке G можно пробудить и зону U, благодаря чему получать множественные оргазмы. Главное, вы должны помнить, что работа с точкой G может производиться не только пальцами.

Очень часто девочки спрашивают у меня на тренингах: «А что за такие интересные штучки продаются в секс-шопах?» Или: «Я была в секс-шопе, где очень удивлялась изогнутым с развернутой головкой вибраторам. Зачем они вообще нужны?» Знайте, что все изогнутые вибраторы крючкоподобной формы задуманы для стимуляции точки G. Когда вы их вводите во влагалище, то кончик вибратора заходит именно под лобковую кость, под ткани и упирается там непосредственно в зону G. Поэтому очень часто на тренингах мы шутливо мечтаем, чтобы у мужчины был член шершавый и с крюком. Ах, да, а почему шершавый? Это тоже важно для стимуляции! Ведь шершавая поверхность хорошо захватывает и стимулирует нервные окончания на зоне точки G. Ведь в чем сложность стимуляции пальцами? Они гладкие. Жаль, что ни у одного мужчины нет пальцев с наростами специально для стимуляции вагинальных женских зон. И даже нет шершавого языка для того, чтобы эти зоны «обрабатывать». Поэтому пальцы и соскакивают быстро во влагалище, что замедляет процесс стимуляции эрогенных зон. Это как пешком идти до Питера, когда можно было бы долететь на самолете. По той же причине и с помощью члена долго и сложно стимулировать эрогенные точки, так как он тоже гладкий и поэтому проскакивает точку G.

Но на наше счастье, существуют специальные приспособления, с помощью которых зоны пробуждаются гораздо быстрее и легче. Это те вибраторы, кончик которых можно отгибать, а второй кончик оставлять на эрогенной зоне G. Между прочим, именно поэтому от стимуляции вибраторами вагинальные оргазмы достигаются намного легче, чем от члена или пальцев партнера.

Женская эрекция и главная мужская ошибка

Еще одно важное правило для стимуляции точки G — быть в эрекции. Когда мы говорим слово «эрекция», у нас создается впечатление, что она характерна только для мужчины. Когда же женщина сообщает партнеру, что у нее есть эрекция, он делает круглые глаза и пугается.

На самом деле исследования гинекологов, сексологов и анатомов доказывают, что женская эрекция существует, и она непосредственно связана со стимуляцией точки G. Объясню, в чем дело. Большинство мужчина на вопрос «Какого размера клитор?» ответит: «Наверное, 2–3 сантиметра, не больше». Или предположит: «С половину моего мизинчика». На самом деле, клиторальное тело в теле женщины бывает длинной до 22 сантиметров!

То, что находится между половыми губами, — это головка клитора. Дальше вовнутрь уходит так называемое тело клитора. Потом идут ножки клитора. Примерно по длине это составляет 10–12 сантиметров. Далее клитор разветвляется и нервными окончаниями обхватывает влагалище. Как мы говорили, на передней стенке он сплетается в точку G, уходит взад, а хвостик клиторального тела и самого клитора уходит аж под самый копчик. Представляете, какая длина? От лобка до копчика. Под копчик уже уходит нервное разветвление. И примерно туда, где располагается анус, уходит сам клитор. Получается, что этот внутренний орган опоясывает наше влагалище и вообще всю женщину изнутри!

Существует распространенная версия, что когда формируется эмбрион в утробе матери, то сначала он превращается в девочку. Или останавливается на этой стадии, или трансформируется в мальчика. И тогда орган, который у девочки должен стать клитором, перевоплощается у мальчика в член. То, что у женщины является половыми губами, становится мошонкой. Так развиваются нервные ткани. Я не утверждаю, что эта версия верна, потому что существует много других теорий о формировании пола ребенка. Но то, что у женщины внутри находится огромный орган, который отвечает за ее оргазмы, ощущения сексуального возбуждения — это факт. И когда Зигмунд Фрейд говорил, что только недоразвитая женщина испытывает клиторальные оргазмы, а развитая, взрослая, психически сформировавшаяся дама получает оргазмы от вульвы, от вагины, то он был не прав. Тем более, что уже в то время медицина знала, что при любом оргазме участвует клиторальное тело. Об этом во второй половине XX века писали в своих научных трудах исследователи Уильям Х. Мастерс и Вирджиния Е. Джонсон, исследовавшие природу сексуальной реакции человека.

Итак, вернемся к тому, что для правильной стимуляции точки G вы должны быть в эрекции. Сначала должна набухнуть головка клитора, затем — ножки клитора, и, в конце концов, все клиторальное тело, которое, кстати, состоит из пещеристого тела. То есть клитор и все внутри клитора состоит ровно из той же ткани, что и половой член, и ровно также приходит в эрегированное состояние, и ровно также набухает изнутри и твердеет при сильном возбуждении.

Где же мужчины совершают ошибку, когда не доводят нас до вагинального оргазма? Например, головка клитора возбудилась, а ножки клитора еще нет. Ткани, которые сплетаются на передней стенке влагалища и образуют точку G, вообще еще холодные, и в этот момент мужчина начинает впихивать в вас свой член. А смазка только начала выделяться, ткани еще не наполнились кровью, у вас еще нет нормальной эрекции. Что будет, если мы будем ласкать отчаянно неэрегированный пенис мужчины? Он у него встанет, это понятно. Но что будет, если мы начнем заниматься половым актом с неэрегированным членом? Ничего не получится. Мы не можем его вставить во влагалище и начать половой акт. То же самое происходит, вернее не происходит, и с вами, если соитие идет не по правилам.

Очень часто женщины начинают половой акт с мужчиной, когда у них еще не сформирована женская эрекция, когда возбуждение еще не достигло влагалища и тем более точки G. Более того, зачастую женщины занимаются сексом насухую, то есть с сухим влагалищем, когда они еще не возбуждены как следует. Это, кстати говоря, вредно для здоровья, ведет к микротравмам во влагалище, потому что сухая слизистая легко травмируется членом, отсюда возникают разные женские болячки. И именно поэтому женщины не испытывают вагинальный оргазм. Обычно, только к концу полового акта, она еще сможет поймать кайф. А средний половой акт, как утверждают ученые, длится, 3–4 минуты. Хороший с прелюдией — 7 минут: 4 минуты требуется для возбуждения, 3 минуты — на сам половой акт.

Итак, подытожим. Для того чтобы вы испытывали вагинальные оргазмы, должны возбудиться ножки клитора, тело клитора, набухнуть точка G и передняя стенка влагалища. Зачастую это происходит уже после полового акта, тогда стоит поискать точку G у себя непосредственно после полового акта и постимулировать или самой, или с помощью партнера. В общем, вагинальный оргазм — это, конечно, работа со своим телом, «переякорением», эрекцией, мотивацией на секс, потому что, например, в «холодные» дни цикла достичь вагинального оргазма или оргазма от точки G достаточно сложно. Он, скорее, будет достигаться в те дни, когда вы предрасположены к сильному возбуждению. Помните это, пожалуйста! И всегда помните о своей половой конституции, которая, возможно, от природы у вас устроена таким образом, чтобы вы получали в месяц только 3–4 оргазма. И больше из себя не выжимайте! Природой не предусмотрено. Все эти правила, объединенные в единую систему, дадут хороший результат от любой стимуляции.

Вопросы и ответы

Здравствуйте! Скажите, как правильно определить, где расположена точка G?

Софья, 27, Украина

Софья, здравствуйте! Точка G — это участок на передней стенке влагалища, на глубине около 5–6 сантиметров. Введите пальцы на две фаланги ладонью к лобковой части и сделайте ими движение, как будто Вы кого-то зовете. Вы почувствуете «бугорок», который и является точкой G.

Оральный секс — нужен или нет?

«Не суй пальцы в рот — глистов подцепишь!»

Вопрос, заниматься или нет оральным сексом, сегодня уже, по-моему, не стоит. Конечно же, делать! Другое дело, почему, как показывает статистика, подавляющее число женщин — почти 50 процентов — делают оральный секс, не испытывая приятных эмоций, 7 % — через «не хочу», подчиняясь партнеру, и только 30 процентов — из-за страсти к мужчине или просто любви к самому оральному сексу. Почему большинство женщин отвергает оральный секс, и какие проблемы с этим связаны? Годами ведя тренинги и слыша тысячи вопросов по этой проблеме, я выделю основные причины.

Первая и основная причина отказа — то, что он связывается с чем-то грязным, постыдным, несмотря на то что на дворе XXI век. Скорее всего, когда-то давно девочка услышала фразу: «Не суй пальцы в рот, какую-нибудь дрянь подцепишь», то есть, по сути, давалась установка — в рот нельзя класть что-то грязное, иначе подцепишь глистов, ничего в рот не суй — подавишься и т. д. Когда мы были маленькими, то, конечно, слышали много предостережений по поводу гигиены полости рта и рук, что подспудно зарождало у ребенка страх перед любым предметом, засунутым в рот, который мог стать причиной заболевания или травмы. А было еще очень популярное выражение, которое говорили каждому малышу: «Не соси палец!» Кстати, этот сосательный рефлекс позже становится причиной получения удовольствия. Это оральная стадия развития ребенка, другими словами, концентрация на оральной части самого себя.

Очень важно понимать, что оральный секс должен приносить удовольствие. По идее, он и приносит наслаждение. Брезгливое опасение, что это грязная часть полового акта, потому что член, прежде чем попасть в ваш рот, якобы где-то побывал, и, скорее всего, над унитазом, решается очень просто. Вы отправляетесь вместе со своим партнером в душ перед сексом. Как заставить мужчину помыться так хорошо, чтобы у вас не возникали сомнения по поводу его чистоты, и особенно крайней плоти? Нужно подать пример. Например, вы приходите после работы, поужинали, и перед тем как отправиться в кровать, говорите: «Я недавно такой душистый гель купила…» Идете в ванную, моетесь, приходите и предлагаете супругу понюхать вашу грудь, живот, лобок — как там приятно пахнет манго, кокосом, бананом… В этот момент мужчина в принципе должен догадаться, что ему бы тоже неплохо запа`хнуть бананчиком или клубничкой. Но часто они даже не догадываются, поскольку по своей природе они создания логичные и прямолинейные, поэтому им нужно сказать прямо: «А теперь ты иди в ванную, я хочу, чтобы от тебя тоже везде пахло бананом». Если же мужчина подчинился вам, но в ванной протер только плечо, а из его паховой области как пахло чесноком, так и пахнет, тогда вам надо четко указать цель своего желания: «Я хочу, чтобы твой чудесный пенис, или огромный член, или наш генерал (как вы его между собой называете) сегодня был банановый!» Очень часто девушки думают, что этим обидят мужчину, что он расстроится, ляжет к стенке, включит игру на телефоне, возьмет пиво — и все, мужик пропал. На следующий день его дома вообще не будет. А оральным сексом он будет заниматься где-нибудь в лесу, сам с собою. На самом деле мужчины далеко не так обидчивы, как мы привыкли домысливать. Они обижаются крайне редко и, скорее, на отсутствие орального секса, чем на то, что вы ему прямо объявили, что вас возбуждает запах земляники или банана у него в паху. В конце концов купите ему гель для душа с тем запахом, который ему по вкусу. Только не совершайте ошибку, вручив ему гель со словами: «Вот, это тебе, пользуйся» — и перестав контролировать. Он поставит ваш гель тихонечко на полочку и забудет на следующий день.

Постарайтесь научить мужчину мыться, а точнее — чище и чаще ополаскивать свой член. Например, многие девушки часто жалуются на то, что кавалеру вдруг прямо перед минетом приспичило пописать. И соответственно во время ласк бедная женщина ощущает во рту вкус мочи. Согласитесь, что это неприятно. Поэтому приучайте его после туалета обязательно принимать душ, и только потом — секс. Попросите мягко: «Милый, сходи, пожалуйста, в душ». Он может ответить: «А я только что мылся». Вы настойчиво: «Ну, еще разочек». Может, тогда он наконец поймет, о чем идет речь. А лучше всего принимать душ вместе!

Подскажу, как это делать весело и интересно. Устройте ему пенный массаж. Для этого нанесите гель на свои ягодицы, пристройтесь к его гениталиям и вычерчиваете «восьмерки». Таким образом вы наносите гель туда, куда нужно, мужчина возбуждается, далее — струя воды, все смываете, и вновь продолжаете пенный массаж. Затем делаете ему незабываемый минет — прямо в душе. В этот момент у вас вообще не должно возникать вопросов: чистый ваш кавалер или нет. Конечно, каждые пять минут поливать его член водой тоже не надо, потому что это будет похоже на обсессивно-компульсивный синдром, когда непроизвольно появляются навязчивые, мешающие или пугающие мысли.

В общем, сходив вместе в душ со своим любимым, вы убедитесь, какой у него вкусный член, даже без бананового аромата!

В помощь — вкусовая смазка

Также можно купить в любом секс-шопе и даже гипермаркете, около кассы, вкусовую смазку. Поставьте ее на прикроватную тумбочку и перед интимными ласками наносите ее на член партнера. Объясните, что она вам нужна для приятных ощущений. Конечно, наверняка найдутся девушки, которые побоятся его обидеть тем, что помажут его член прямо перед минетом, если мыться он по-прежнему не хочет. В таком случае сделайте ему глубокий горловой минет, для которого подойдет эта смазка. Только перед этим поучитесь на моих видеотренингах этой прекрасной технике.

А еще продаются конфетки со вкусом ментола, которые тоже можно положить на прикроватную тумбочку, и объявить мужчине, что сегодня вы сделаете ему холодный минет с какой-нибудь вкусовой добавкой. Кладете конфетку за щеку — главное не проглотить ее во время процесса — и делайте ему минет, ощущая во рту ваш любимый вкус.

Следующая причина, почему женщины отказываются делать минет, заключается в том, что они боятся все сделать неправильно: например, укусить крайнюю плоть. Да и мужчина иной раз во время минета ведет себя странно и женщина не понимает, то ли ему больно, то ли хорошо, почему он как-то странно корчится, прикрывает глаза, смотрит по сторонам или просто разваливается и молчит? Девушка боится, что ее движения неверные.

На самом деле бояться не стоит. Если вы опасаетесь задеть мужской член зубами, то потренируйтесь избегать подобных травм, делая простые упражнения. В расслабленный рот кладете свои пальцы. Действительно, зубы чувствуются. Теперь представьте, что у вас огромные губы, накаченные силиконом, и делайте утиное лицо — вытягивайте губы вперед и держите их так некоторое время. Теперь вновь засуньте пальцы в рот — вы уже не чувствуете зубов. Поэтому во время минета очень важно держать правильное положение губ — чуть-чуть вытянув их. Так вы создаете естественную стимуляцию полового члена губами. И открывайте рот шире.

Следующий момент — вы прикрываете зубы губами. Только ни в коем случае не прячьте губы за зубы, иначе будете выглядеть, как старушка. И спросите партнера, насколько ему нравится. Понятно, что в постели партнер всегда отвечает: «Детка, делай, не останавливайся, все прекрасно». Но если вы все-таки задеваете зубами, то мужчина сам попросит: «Поосторожнее». Конечно, мужчина будет, скорее всего, направлять вашу голову куда надо. Обратите внимание, если во время орального секса мужчина берет вашу голову и начинает активно ею двигать, это говорит о том, что ему абсолютно не больно.

Есть мнение, что всего одна девушка из десяти делает оральный минет правильно. Об этом мне говорили мои коллеги, мужчины-тренеры, с которыми я общалась. Очень многие жаловались, что девушки даже оставляют следы от зубов. Но техника «утиные губы» должна вам точно помочь.

Если же ваши зубы все равно ранят нежный пенис, то милости прошу на мои консультации, значит, ваша техника орального секса неверна.

Слишком глубоко и долго

Еще она причина, по которой женщина отказывается от орального секса, — устает челюсть, болит, затекают щеки, а мужчина просит еще и еще. Сам процесс длится не менее 10–15 минут, а он никак не кончает, и женщина ощущает дискомфорт. В этом случае поможет тренировка. Вам нужно упражняться на небольшом фаллоимитаторе небольшого объема — 3,5–4 см длиной максимум. По 10–15 минут в день. Знайте: оральный секс — акт, совершенство в котором достигается благодаря частым и усиленным тренировкам. Более того, лицевые мышцы великолепно тренируются именно оральным сексом. Также упражнения с фаллоимитатором могут быть как приятными, так и полезными, потому что вы можете тренировать еще и глубокое горло.

Почему еще женщины отказываются делать минет? Потому что он, наглец, проталкивает член поглубже в горло.

Как же решить эту проблему, когда мужчина проталкивает член поглубже, не задумываясь о том, что у вас это вызывает рвотный рефлекс?

От этого неприятного рефлекса можно избавиться. Убирается он тренировками глубокой глотки и тем, что вы приучаете себя к тому, что в горло к вам может что-нибудь входить, и не только пища. Рвотный рефлекс — это, скорее, психологическое явление. Как только женщина обнаруживает у себя талант к глубокой глотке, она преодолевает себя 1–5 раз, перебарывает рвотный рефлекс, и приходит к выводу, что ничего страшного с ней не происходит. На самом деле ее страх связан с тем, что во время орального секса мужчина так глубоко войдет ей в горло, что ее просто-напросто вырвет прямо на него. Эти опасения по большому счету не имеют под собой основания, потому что рвота появляется только в том случае, если мужчина, введя член в горло, специально надавит на язычок, который находится у нас глубоко в горле. Не просто случайно заденет, а именно будет долго надавливать, именно тогда пойдут рвотные позывы.

Также простейший способ избавиться от рвотного рефлекса — чистить корень языка каждый день на протяжении месяца обычной зубной щеткой или щеткой для чистки языка. Первые дни это вызывает неприятные ощущения. Но через неделю-две вы начинаете привыкать, и уже, направляя щетку на корень языка, вы не будете ощущать дискомфорт. Так вы приучаете себя, что что-то входит глубоко вам в рот и вы на это нормально реагируете.

А можно тренировать глубокий горловой минет с помощью не очень толстого фаллоимитатора длиной 3–4 см. Упражняться важно со специальной смазкой, лучше — вкусовой, для того чтобы легко соскальзывать на глубокое горло. По секрету — сама головка такого фаллоимитатора должна быть маленькая, чтобы вы привыкали постепенно. Также достаточно 15–20 минут в день.

Главная ваша задача состоит в следующем: опустилась на глубокое горло, поднялась — вдохнула побольше воздуха, успокоилась, опять опустилась. Так повторяете несколько раз на протяжении недели. Через семь дней рвотный рефлекс ослабевает и проходит. Важна, конечно, еще прямая линия между подбородком и шеей при выполнении этой техники, и открытие горла — горло открываете звуком А, как будто у терапевта на приеме. Помните, как в детстве, доктор, чтобы проверить ваши гланды, клал вам ложечку на язык и просил: «Скажи А!». Вы ровно такое же вдавливающее движение делаете языком, открывается горло и быстро проскальзываете на глубокий горловой.

«Обманное проглатывание»

Наконец, следующая причина, по которой женщины задаются вопросом — делать оральный секс или нет, заключается в том, что партнер в это время либо долго не кончает, либо хочет кончить в рот.

Эта проблема решается следующим образом. Вы говорите партнеру, что обожаете, когда он кончает вам на грудь. Или делаете «обманное проглатывание». Вы же в момент его эякуляции находитесь сверху над его половым органом. Получается, что головка как бы смотрит вам в нёбо, если рот приоткрыт. Дело в том, что напор при семяизвержении у мужчины таков, что до горла сперма не долетит, если вы не возьмете его глубоко в момент мужского оргазма. Во время эйфории мужчине все равно, на какой глубине находится его член: горло это или губы. Главное, чтобы что-то двигалось, даже рука может в этот момент подменять движения рта. Получается так, что вы открываете рот, сперма выходит из члена, рот открыт, но при этом сперма вся стекает по половому члену ему на живот, на мошонку, на ноги — все прошло нормально. Но получается, что в рот она вам не попадает. Если он задается вопросом, проглотили ли вы сперму, то вы можете оправдаться: «Я старалась глотать». Обычно мужчин возбуждает сама мысль о том, что кто-то будет глотать его сперму, или он кончит на чье-то лицо. В момент оргазма его эта мысль уже не так возбуждает, и куда попадает сперма, ему уже все равно.

Конечно, есть извращенцы, которые после оргазма, когда уже член упал, все равно любуются тем, как вы глотаете его сперму, долго ждет, чтобы убедиться, что она аж дошла до желудка, и наконец вынимает свое достоинство со словами одобрения: «Молодец, это большая редкость!» Но надо еще найти партнера с таким «специфическим» вкусом. Поэтому, выбирайте достойного, у кого будете отсасывать.

Итак, подытожим: почему все-таки стоит делать мужчине оральный секс?

Когда вы отказываетесь от него, он воспринимает это как личное оскорбление. Это означает, что его половой член и его сексуальные намерения слишком грязные для вас, что в нем есть что-то такое, что вы в нем не приемлите и не принимаете. Он может затаить обиду. Начнет считать, что вы фригидная женщина. Вообще те дамы, которые не делает минет, для мужчины априори холодные как рыбы. Ведь он очень ярко ассоциирует проникновение языка в рот женщины и проникновение члена в ее рот. Для него этот процесс естественен. Тем более что сейчас, как я уже говорила, научно-популярные фильмы или взрослое кино показывают оральный секс как само собой разумеющееся. Поэтому для вашего полового партнера ваш отказ может показаться довольно странным. Мой совет: разберитесь с той проблемой, которая на самом деле вам мешает радоваться оральному сексу. И найдите ответ в этой главе. Как только вы справитесь с этой задачей, поверьте — ваша сексуальная жизнь станет намного ярче. Ведь тогда и партнер будет отвечать вам оральными ласками, что придаст особую пикантность вашим отношениям.

Вопросы и ответы

Неужели без орального секса никак нельзя обойтись!? Это занятие для проститутки, да и та это делает за большие деньги! Свою жену, мать своих детей надо содержать в чистоте. И вообще если женщина хотя бы раз взяла у мужчины в рот, она теряет над ним власть!

Оксана

Уважаемая Оксана, Вы не правы. Оральный секс — это прежде всего акт доверия, и в этом нет абсолютно ничего постыдного или грязного. Тем более если такая форма секса укрепляет отношения, в том числе в браке. Брак — это союз, симбиоз, основанный на взаимопонимании, доверии и компромиссе, а не захват заложников. Удачи Вам, и приходите ко мне на занятие по оральному сексу, увидите, что это совершенно не страшно и не унизительно.

Добрый день! Я не выношу вкус спермы, практически до тошноты. Меня это очень беспокоит, хотя муж вроде бы относится спокойно. С этим можно справиться?

Добрый день. Вкус спермы мужчины зависит от продуктов, которые он употребляет в пищу. Попросите Вашего мужа минимум за 1–2 дня до секса не есть жареного или острого, а употреблять в пищу фрукты и зелень. Сладкие соки тоже улучшат ее вкус, а вот алкоголь противопоказан.

Мой молодой человек часто просит сделать ему минет. Не знаю, как поступить. Просто я никогда никому этого не делала и боюсь, что он перестанет меня уважать, если я сделаю ему. Какое решение будет самое точное и правильное?

Бермет, Кыргызстан, Бишкек

Здравствуйте, Бермет. Точное решение всегда за Вами. Но помните, что оральный секс — самая желанная фантазия любого мужчины.

Екатерина, доброго времени суток! Вы всегда говорите, что для мужчины оральный секс очень важен, но у меня нетипичная проблема — мой парень чаще всего отказывается от минета — говорит, что ему щекотно. Он постоянно избегает орального секса, хотя я всегда говорю, что хочу это сделать. В результате если он соглашается, то получает удовольствие, но соглашается он крайне редко. Вы можете подумать, что я делаю что-то неправильно или однажды причинила ему боль во время минета, но это не так — я всегда действую очень нежно.

Диана, 28, Россия, Москва

Здравствуйте, Диана! Скорее всего, проблема в жестких моральных установках вашего мужчины относительно секса. Возможно, это связано со строгим воспитанием в детстве, возможно, дело в каких-то его внутренних комплексах и предубеждениях на этот счет. Очень часто бывает, что мужчина с удовольствием фантазирует о развратном сексе, смотрит порно, но с постоянной партнершей расслабиться не может — в его голове образ любимой женщины ассоциируется с чистотой и нежностью. При таком подходе мужчине может казаться, что он использует любимую женщину во время минета. Попробуйте в доверительной беседе с партнером расспросить о его взглядах и восприятии сексуальности, о том, что он считает или не считает развратом, как воспринимает Вас. Я думаю, разговор многое прояснит, и вы сможете постепенно помочь своему спутнику избавиться от ложных установок и раскрепоститься.

Раньше все было хорошо, секс ему нравился, но минета он не хочет. Я пыталась сделать ему, но он отказывается, а я очень бы хотела его удовлетворить как можно лучше. Ссоримся мы в основном из-за его мамы, иногда очень сильно ругаемся, и мне кажется, что я нежеланна мужу.

Дамира, Россия, Уфа

Дамира, здравствуйте! Думаю, в Вашей ситуации проблема секса вторична. Для начала Вам нужно разобраться в отношениях с супругом и его родственниками. До тех пор, пока эта напряженность будет существовать, она будет мешать сексуальной жизни.

Мой мужчина во время секса не может кончить. Просит помочь ему минетом. Я стараюсь, но ничего не выходит. У него продолжает стоять. Впервые с таким сталкиваюсь. Подозреваю, что он что-то принимает для усиления потенции. Посоветуйте, что можно сделать, чтобы его удовлетворить. И получится ли это, если он действительно принимает какие-то препараты?

Аделина

Аделина, добрый день. Скорее всего, Ваших умений в оральных ласках недостаточно для удовлетворения этого мужчины. К сожалению, заочно я не могу сказать, какие именно ошибки Вы делаете, поэтому обращайтесь ко мне (контакты есть в конце книги) и мы обязательно разберемся, в чем проблема.

Фантазии — как разнообразить сексуальную жизнь?

Где спрятаны острые переживания и пикантные моменты

Фантазии — неотъемлемая часть сексуальной жизни. Если бы они не присутствовали в нашем сознании, то, пожалуй, половой акт был бы совершенно убогим — без острых переживаний и пикантных моментов.

Однако есть проблема: зачастую мужские мечтания не совпадают с женскими и наоборот. Более того, дамы зачастую боятся эротических фантазий своих кавалеров. Ведь довольно распространенное мнение гласит: представители сильного пола, когда занимаются сексом со своей законной половиной, чаще всего воображают себя в постели с другой женщиной. Это действительно так. Ученые выясняли, что около 80 процентов мужчин представляют во время совокупления другую женщину.

Но признаемся честно, что и мы, женщины, даже будучи замужем, тоже часто воображаем себя в объятиях незнакомца, а то и нескольких, или опасного Казановы, которой берет нас силой. И все это прекрасно! Для того чтобы разнообразить сексуальную жизнь, можно и нужно вносить яркие, неожиданные элементы в виде реализации фантазий. Однако следует опасаться некоторых последствий, которые могут вместе с осуществлением ваших любовных грез вторгнуться в вашу жизнь. Так, например, сексуальная фантазия о сексе с двумя девушками очень часто оборачивается негативной стороной для самих девушек. Зачастую я слышу рассказы о том, как мужчина предлагает своей партнерше пригласить для секса незнакомку, чтобы втроем покувыркаться. А потом ей заплатить и — с глаз долой. Некоторые даже уговаривают под предлогом, что он только посмотрит, как его партнерша ласкается с незнакомкой, а он только посмотрит, а позже овладеет своей напарницей, а приглашенную девицу — за дверь. Он убеждает свою девушку воплотить его мечту в жизнь, потому что он это видел в кино, об этом ему рассказывали приятели, он давно бредит этой идеей. Правда, чаще всего оказывается, что все не так просто. Соседку по лестничной площадке вряд ли соблазнишь на такой грех. Приходиться пользоваться услугами профессионалок, как вы догадываетесь, очень опытных в подобных делах.

Как вы думаете, чем может закончиться оргия? Если ваш кавалер подсядет на секс втроем, а профессионалка постарается, даже не сомневайтесь, то впоследствии его чрезмерное сексуальное переживание станет для него формой разнообразия вашей сексуальной жизни. И профессионалка будет наведываться к вам в гости все чаще и чаще, из-за чего начнет страдать семейный бюджет. За первой путаной потянутся другие, потому что мужчина войдет во вкус. Ведь если один раз можно было, то почему дальше не продолжить эту замечательную вакханалию? «Раз уж мы открыли ворота подобному времяпровождению, то почему бы нам не попробовать не с той худенькой брюнеточкой, которая была в прошлый раз, а с двумя пышногрудыми блондинками и ты с ними?» Ваш партнер может пойти вразнос, который может продолжаться достаточно долго. Но вашим отношениям профессионалки не угрожают: они же работают за деньги, и не заинтересованы в постоянной связи с одним клиентом. Бойтесь подружек или коллег с работы, которые согласятся на ваши авантюры. Тогда секс втроем может стать причиной разлада: ваш кавалер может банально влюбиться в вашу подружку, к примеру. Да и она не прочь обзавестись хахалем. Такие ситуации случаются сплошь и рядом.

Или вы, например, решили попробовать свинг — обменяться парами. Угроза таких экспериментов также заключается в том, что возможно возникновение некой симпатии между вашим партнером и той женщиной, которая участвует в свинге. Возможны даже очень негативные последствия в виде предъявления друг другу всевозможных претензий. Так происходит, потому что зачастую люди, которые ищут секса втроем, по большому счету эмоционально не готовы к свингу. Готовые к свингу пары — это очень специфическая аудитория, где очень четко разделяют секс и любовь в паре. К сожалению, мужчины умеют разделять секс и отношения в паре, а женщины в большинстве своем очень часто слепляют секс и любовь в одно целое. Поэтому проблема, которая возникнет после обмена партнерами, как правило заключается в том, что даме эта ситуация становится очень неприятна. Она даже боится, что ее соперница разобьет их отношения. Она начинает транслировать свои мысли мужчине вслух все чаще и чаще, называя его изменником. В итоге постоянные скандалы приводят мужчину к мысли о настоящей измене, и зачастую — с той девушкой, которая участвовала в свинге. В общем, как только мы присоединяем в наши отношения другого человека, возникает некий любовный треугольник, а вместе с ним — обиды и скандалы: кто-то становится жертвой, кто-то притеснителем, кто-то спасителем. Поэтому заранее просто предвидьте возможные последствия сексуальных опытов. Лучше внести разнообразие в сексуальную жизнь, избегая таких радикальных методов, потому что они могут привести к охлаждению и даже разрыву отношений.

Подглядывание за голыми людьми. Снимаем видеоролики

Я могу порекомендовать достаточно простую реализацию сексуальных фантазий без привлечения посторонних людей. Это съемка домашнего видео. Дело в том, что мужчины по своей природе — вуайеристы. А вуайеризм — подглядывание за другими голыми людьми или половыми органами для сексуального удовлетворения — в современном мире используется на полную катушку. Ведь когда мы наблюдаем за какими-то людьми, смотрим шоу по телевизору, просматриваем порно, так или иначе мы сопричастны к процессу вуайеризма. Так вот, если вы позволите своему молодому человеку сыграть с вами в сцену подглядывания, где он вас снимает на мобильный телефон или на домашнюю камеру, то очень разнообразит ваши отношения. Первый ролик может быть о том, как вы раздеваетесь. Второй — о том, как вы ласкаете себя. Третий — как делаете ему минет. Четвертый — съемка вас во время вагинального секса, причем крупными планами. Можно придумать массу сюжетов.

Рекомендация номер один, если вы решились на реализацию такой сексуальной фантазии: будьте уверены в человеке, который снимает эти ролики. Обнаружить свое изображение с членом во рту на «Ютубе» будет не лучшей новостью вашего дня. Более того, если этот молодой человек не снимает себя, а снимает только вас, задайтесь вопросом: почему? Первый ответ на этот вопрос: мужчина не любит снимать себя вообще, он как бы обезличивает себя в процессе секса, ему не очень-то хочется созерцать свои волосатые ягодицы. Ему хочется больше сконцентрироваться на вас. А второй ответ: возможно, он плохо владеет искусством съемки. И третий вариант: он почему-то заинтересован, чтобы в кадре фигурировали только вы. Почему он в этом заинтересован? Подумайте. Если это случайный знакомый, то опасайтесь: вашим видео он может вас шантажировать. В общем, домашнее видео для секс-игр лучше использовать с мужчиной, с которым вы прожили довольно долгое время. И, конечно, этот вариант подходит для семейнных пар.

Рекомендация номер два: дайте мужчине задание заранее составить план того, как он хочет снять это видео. В это время он будет бурно фантазировать и соответственно возбуждаться. Пусть он нарисует раскадровку и перечень крупных планов. Он может набрать скриншотов разных поз из инета и предложить вам их на выбор. Чем дольше он будет этим заниматься, тем лучше для вас. Во-первых, вам не нужно думать, как позировать. Хочет он вас в коленно-локтевой позе подснять — пожалуйста. Пускай нарисует и покажет, как в эту позу встать. Тут у мужчины разгорается либидо, потому что поиск коленно-локтевой позы на просторах интернета дает такую возможность насмотреться картинок, что он будет набрасываться на вас как дракон. Одна просьба: старайтесь просматривать все позы вместе с ним. Дело в том, что при просмотре, при нарисовке раскадровки он начнет сбрасывать напряжение, и тогда вечером вам вообще ничего не перепадет. Хочет вас снять выходящей голой из ванны — тоже пожалуйста. Только, пожалуйста, заранее определитесь с тем, чтобы дома у вас не было детей и неожиданно приехавших родственников с дачи. Видео должны длиться не более 5–10 минут.

Правда, я знаю женщин, которые комплексуют из-за фигуры, например, и не хотят сниматься обнаженными. Постарайтесь отнестись к этому как к возможности разнообразить вашу сексуальную жизнь. Все-таки домашние ролики делать приятней и удобней, чем однажды обнаружить в своей постели другую девушку, которой он бодро бьет мошонкой по ягодицам. Переборите свои комплексы. В конце концов можно закрыть себя в ванне пеной так, что ваш животик и бедра будут казаться визуально меньше.

Итак, вы снялись в «кино». Теперь большая просьба: ни в коем случае не удаляйте, если вам не понравилось: «Нет, я ужасно на нем получилась! Боже, я не знала, что я такая толстая. Ты вообще, наверное, меня не хочешь». Не реагируйте на это видео так бурно. Нам женщинам не понять мужскую психологию: вы даже искренно удивитесь, когда узнаете, что ему понравился тот момент, когда вы повернулись боком и ваша попа торчала на весь экран и было видно даже легкую небритость, — но его это так возбудило! Поэтому оставьте даже не самые лучшие кадры для его фантазий. Пускай он это рассматривает. Он будет тихонечко ходить в туалет, чтобы там его посмотреть. Возможно, он начнет мастурбировать. Это хорошо, если он мастурбирует, думая о вас. Значит, вы стали для него источником сексуального возбуждения.

Переходите плавно с более лайтовых видео к более жестким, чтобы стать в глазах вашего мужчины прямо-таки порноактрисой. В порноиндустрии девушки никогда сразу не начинают сниматься в анальном двойном проникновении. Любая актриса раскручивается сначала по лайтовым жанрам: это соло, когда она ласкает себя и просто раздевается. Потом она раскручивается в сексе с другой девушкой (но нам для домашнего видео это не нужно). Потом она развлекается с какими-нибудь секс-игрушками. Далее актриса переходит на демонстрацию классического вагинального и орального секса. И только набрав опыт, она наконец занимается анальным сексом и извращается с двумя незнакомцами.

Постарайтесь так же построить вашу «видеокарьеру», то есть сначала снять видео про то, как вы просто нежитесь в ванной, ласкаете себя, потом — как вы в постели используете вибратор или фалоиммитатор. Снимете, как вы танцуете стриптиз и раздеваетесь, лаская его член рукой и слегка прикасаясь языком. Только потом переходите к уже более откровенному оральному сексу. Как в «1001 ночь»: раз в недельку, раз в две недели. Это даст мощный заряд вашей сексуальной жизни.

Контакт с двумя фалоиммитаторами

Следующая фантазия, которую вы можете реализовать совместно, — это так называемый «секс с несколькими мужчинами». Только без присутствия живых актеров в студии, посторонних тел, чужих запахов, чьих-то лобковых волос в вашей постели. Вы покупаете обычный фалоиммитатор, можете купить два, и прилепляете их на любую стену в спальне или отдаете в руки вашему мужчине. Обратите внимание, пожалуйста, на размер, об этом я говорила в книге «О чем молчат мужчины»: размер должен быть меньше, чем у вашего партнера, или как минимум тоньше. Иначе партнер увидит конкуренцию. Не выбирайте экзотические цвета, потому что, например, синий цвет может у мужчины ассоциироваться с «Аватаром», и он начнет дико ржать. Или вы принесете домой зеленый фалоиммитатор, он тоже не поймет — к чему бы это? Чаще всего девушки выбирают нейтральный бежевый. А мужчины почему-то предпочитают приносить в дом большие фалоиммитаторы и достаточно темного цвета, я бы сказала, «чернокожие». На самом деле, вместе с ним он приносит проекцию себя. Мужчине хотелось бы быть во время секса чернокожим самцом с огромным членом. Но девушки жалуются, что они просто не могут такие крупные «колбаски» ввести в себя, поэтому они оказываются бесполезными и без дела валяются в бельевом шкафу. Совет: выбирайте фалоиммитатор сами, телесного цвета и лучше на присоске.

Далее вы делаете любимому минет, поворачиваетесь ягодицами к тому месту, куда прилепляете на присоске фалоиммитатор, и медленно насаживаетесь на него влагалищем. Это реализация фантазии о двойном проникновении, как правило, действует стопроцентно. Мужчина в этот момент не видит другого постороннего мужчину, он фантазирует о том, что у него как будто отрос второй член. Это сильно его возбуждает, в том числе и потому, что, по его мнению, вы настолько хотите секса, что одновременно делаете и минет, и занимаетесь вагинальным сексом. Как правило, чуть позже партнер снимает с присоски фалоиммитатор и начинает двигать им во влагалище. Присутствие такого «милого друга» в доме достаточно для того, чтобы ваша сексуальная жизнь стала более разнообразной.

Хотя многие женщины — почти 60 процентов — стесняются приносить в дом подобные штуки: «Что будет со мной, если я принесу в дом фалоиммитатор? Муж, наверно, выгонит меня с ним на мороз и скажет: “Ну и живи теперь, и ешь его! Хочешь, с ним спи!”» На самом деле все мужчины втайне хотят увидеть, как женщина занимается сексом с фалоиммитатором, при этом прочувствовать какое-то свое участие в этом процессе, но тоже стесняются об этом сказать. Поэтому в этих случаях я рекомендую посидеть с милым в кафе, расслабиться, выпить шампанского, а потом зайти с ним в секс-шоп и постоять у полки, разглядывая предметы. У витрины вы ему и поведайте об играх с фалоиммитатором. Если он в этот момент густо побагровеет, отпрыгнет в сторону и крикнет: «Нет! Ни за что!» — то считайте это отказом. Если же он сказал: «Ммм, ну, наверное, можно попробовать…» — то, предложите ему: «Давай попробуем?» Просто через силу произнесите эту фразу: «Давай попробуем». Это опять же лучше, чем присутствие в вашей спальне посторонней женщины, с которой ваш суженый реализует свою скрытую фантазию, когда вас не будет дома.

Легкий БДСМ с использованием наручников

Следующая сексуальная фантазия, которую вы можете реализовать вместе с вашим партнером, — это легкий БДСМ, о котором я уже говорила в одной из глав. Напомню, что «это психосексуальная субкультура, основанная на эротическом обмене властью и иных формах сексуальных отношений, затрагивающих ролевые игры в господство и подчинение». Попробуйте предложить своему мужчине использовать в начале хотя бы просто наручники, потому что они не являются атрибутом жесткого БДСМа. Они являются скорей очень распространенным аксессуаром, который можно интересно применять. Вы можете наручниками застегнуть ему руки, когда делаете ему минет, чтобы он не мог трогать вас за голову, и сказать ему, что сами будете контролировать процесс. И попробуйте не дать ему кончить во время минета, что тоже его возбудит. Или он может за цепочку между самими наручниками подтягивать вас то глубже, то ближе, и отпускать.

Второй вариант: он застегивает на вас наручники и убирает ваши руки вверх.

После наручников можете переходить к различным видам более серьезных, сковывающих движения, аксессуарам, которые в принципе достаточно трудны для использования в повседневности, потому что для этого требуются специальные спальни, большие кровати или крепления, куда можно эти обездвиживающие движения аксессуары прикреплять.

Поэтому следующим хорошим аксессуаром для легких доминирующих игр может стать ошейник и маленький поводок, за который мужчина может в какой-то момент подергивать вас, для того чтобы направлять вас к тем или иным эрогенным зонам и держать вас во время секса. Вообще само управление женщиной во время совокупления дает мужчине большое наслаждение, поэтому попробуйте и не забывайте про эти полезные вещички. Этот вид сексуальной фантазии, во-первых, нравится самим женщинам, во-вторых, включает в мужчине роль сильного и смелого самца, в котором просыпается инстинкт доминирования, а женщины инстинктивно подчиняются властолюбивому хозяину.

Безобидная игра с вагинальными шариками и стриптиз

Как я рекомендовала уже в предыдущих главах, введение и вынимание вагинальных шариков из влагалища мужчиной тоже может стать очень хорошим разнообразием сексуальной жизни. Дело в том, что если вы стесняетесь, например, начинать с видеосъемок, пробовать игры с фалоиммитаторами, наручниками, ошейниками, то игра с вагинальными шариками абсолютно безобидна. Вагинальные шарики вы приносите в дом, говорите, что их используют для тренировки интимных мышц. Мужчина, как правило, этого не понимает, хотя догадывается. Более прозорливые даже видят свою выгоду, понимая, что если интимные мышцы еще прокрепчают, то им от этого станет лучше, поэтому никаких возражений со стороны мужчины относительно вагинальных шариков не бывает.

Хотя попадаются заботливые экземпляры, которые могут их запретить под предлогом, что женщина должна беречь свою вагину, ничего туда не засовывать. Еще также возможно получить отрицательную реакцию, если муж узнает, что вы эти шарики носите по сорок минут в течение дня, для того чтобы вырабатывать феромоны. Эта информация может заставить его нехорошо задуматься: «Для кого ты вырабатываешь феромоны? Не для меня?» В любом случае такие острые реакции со стороны мужчины на вагинальные шарики говорят, скорее всего, о его неадекватности и о том, что никакую сексуальную фантазию в вашей совместной жизни вам реализовать не удастся. Или его сексуальные фантазии на стороне будут постоянно реализовываться, а ваши так и останутся при вас. Поэтому, если он остро реагирует, делайте выводы. Но как правило, 90 процентов мужчин к шарикам относятся совершенно спокойно. Они знают, что это какие-то женские дела, что-то для женского здоровья полезное, заодно тренирует то самое место, которое хорошо его сжимает и вообще не представляет собой никакой угрозы. Два маленьких шарика с цепочкой: какую конкуренцию его члену они могут составлять?

Поэтому дайте ему в руки эти шарики, предварительно объяснив, что их надо смазать не слюной, а любой водной смазкой. После чего мужчина как можно медленней вводит их вам во влагалище. Далее он подергивает за ниточку или за хвостик вагинальных шариков для того, чтобы они внутри вибрировали. Вы встаете в коленно-локтевую позу, в позу «догги-стайл», двигаете бедрами из стороны в сторону. Он, рассматривая ваши ягодицы, влагалище и гениталии, медленно вытягивает шарики. Попробуйте их вставлять в разных позах. Кстати, однажды за ужином в кафе вы можете ему сказать как бы невзначай: «Ты знаешь, я сейчас с этими шариками внутри». Как правило, в этот момент мужчина вспоминает самые пикантные подробности ваших секс-игр и очень сильно возбуждается.

И наконец, самый простой способ разнообразить сексуальную жизнь — это, конечно же, игра в раздевание, стриптиз. Проблема в том, что стриптиз мы не танцуем, плохо умеем двигаться в такт. Pole dance организовать дома вообще вряд ли удастся, но вы можете поиграть в медленное обнажение вашего тела (он раздевает!) около зеркала. При этом зажечь свечи и постараться раздеваться как можно медленнее. Более того, при этом вы можете откинуть голову назад ему на плечо. Он может стоять сзади вас, прижиматься к вам. Медленно расстегивать вам пуговицы блузки. Медленно спускать юбку или задирать юбку. Оденьте заранее чулки и трусики с разрезом. Единственное, что может помешать романтике: мужчины начинают очень сильно торопиться, когда доходят до трусиков. Дальше он срывает все, что осталось на вас. И процесс быстро заканчивается. Но так или иначе сцена раздевания в его сознании фигурирует, поэтому это может стать хорошим поводом для того, чтобы продолжить совместное раздевание. Кстати, для закомплексованных дам такая прелюдия поможет намного легче решиться раздеваться на глазах партнера.

Эксперименты с зеркалом вообще достаточно сильно разнообразят сексуальную жизнь, особенно если мужчина смотрит, как вы занимаетесь сексом. Именно вид гениталий или возможность рассмотреть ваше лицо во время секса является важной составляющей его возбуждения.

Поддерживающие подушечки и хождение без трусиков

Использование различных подушек, которые меняют угол проникновения, — тоже достаточно простой аксессуар в использовании, которые продаются в интим-шопах. Их можно подкладывать как под живот, так и под спину, меняя угол, используя различные позы для достижения вагинального секса. Это может стать настоящим открытием для ваших сексуальных игр.

И наконец, реализация следующей сексуальной фантазии: это хождение без трусиков. Почему мужчин так привлекают женщины, которые ходят без трусов, остается загадкой для человечества. Наверно с точки зрения мужской натуры дама без нижнего белья воплощает собой верх распущенности, доступности, что взбодряет мужской ум и член. Поэтому, если вы ходите без трусиков, делайте это грамотно. Например, откажитесь от этой забавы зимой, иначе получите гарантированный цистит. Без белья ходите летом или дома.

Заинтригуйте его отсутствием трусов, когда вы ужинаете в ресторане. Удалитесь в туалет, и, вернувшись к кавалеру, откровенно посмотрите ему в глаза и, потянувшись к своей сумочке, загадочно произнесите фразу: «Ты знаешь, что я сейчас сняла?» Конечно, при этом вы должны быть одеты в платье или блузку с юбкой и чулки, то есть он должен понимать, что доступ к телу открыт. Этой фразы достаточно для того, чтобы мужчина дофантазировал и возбудился. Если вы без трусиков, то это лишний повод, например, ввести вам пальцы во влагалище в такси, в лифте или на вечеринке у друзей. За столом, просто опустив вам руку на колено, дотянуться до ваших гениталий и ввести внутрь вас пальчики. Интим в любом месте, в котором вы можете быть застигнуты врасплох, но при этом знаете, что не совершаете ничего дурного, а всего лишь участвуете в невинной игре, — это очень сильно возбуждает мужчину. Вообще игра в виде введения пальцев во влагалище в общественном месте очень будоражит, потому что она служит аналогией введения члена.

Итак, подытожим. Количество реализаций сексуальных фантазий бесконечно. Об этом я планирую написать отдельную книгу «О реализации сексуальных фантазий и о БДСМе». Сейчас же лишь хочу сказать, что самыми доступными мечтаниями, с которыми я сейчас поделилась, не стоит пренебрегать. Включите их в свой «рацион» сексуальной жизни и посмотрите, какова будет реакция вашего обожаемого мужчины.

Вопросы и ответы

Добрый день! Мне очень нравится жесткий секс, но муж предпочитает меня ласкать и жалеет, боюсь оттолкнуть его своими мазохистскими наклонностями. Что мне делать, чтобы и самой остаться довольной, и мужу угодить? Спасибо.

Оксана, 19, Украина, Ужгород

Оксана, здравствуйте! Во-первых, поговорите с мужем откровенно о своих желаниях. Возможно, он просто не понимает, что Вам действительно приятны «жесткие» формы секса — к сожалению (или к счастью?), мужчины не экстрасенсы и с ними нужно говорить. Может быть, в ходе откровенного разговора выяснится, что ему все-таки нравится время от времени доминировать. Если же он принципиально не против, но Вы все-таки чувствуете, что у него есть определенная неуверенность или он не может раскрепоститься, вводите в ваш «постельный рацион» элементы БДСМ постепенно. Начните с ненавязчивых аксессуаров, например шлепалки, стека или повязки на глаза.

Добрый день, Катерина! Я очень нуждаюсь в вашем совете и помощи. Два года назад я познакомилась с мужчиной. Сначала все было вроде бы хорошо. Мы встречаемся дважды в неделю, потому что он живет в 30 километрах от меня. Запретов у нас нет. Но в последнее время ему стало хотеться чего-то новенького. Я уже не знаю, что еще придумать. Очень боюсь его потерять. Помогите, пожалуйста, посоветуйте, что делать. Заранее спасибо.

Алена, 45, Украина, Хмельницкий

Алена, здравствуйте! Даже не знаю, с чего начать, так как в Вашем прекрасном случае, когда мужчина сам открыт к новшествам — в Ваших руках все карты! Если Ваш мужчина действительно готов к любым экспериментам и, судя по Вашему письму, готов искренне говорить «об этом» — начните, собственно, с разговора. Спросите его, что именно ему хотелось бы привнести в вашу интимную жизнь. Может быть, он уже грезит о каких-то конкретных сценариях — например, «легком» БДСМ или массаже «телом по телу», столь популярном в Таиланде. Или, может быть, его «запросы» намного «скромнее» и он просто хочет попробовать анальный секс, или чтобы Вы ему сделали глубокий горловой минет. Если он рассказал Вам, чего хочет, и Вам самой комфортно было бы это попробовать — переходите к подготовке. Сразу Вас предостерегу, что к некоторым техникам и сценариям все-таки надо готовиться, в обратном случае это может грозить неприятными неожиданностями — например, рвотным рефлексом при упомянутом уже мной глубоком горловом минете. Если у Вас нет возможности приехать на тренинг, прочитайте мою книгу «О чем молчат мужчины», в ней представлено немало практических советов и техник.

Кроме того, рекомендую в Вашем случае поставить на возлюбленного «сексуальный якорь». Делается это очень просто: перед началом каждого интимного контакта совершайте поглаживание или пощипывание любого участка на теле мужчины, главное, чтобы он не был социально активным и другие люди не имели к нему свободного доступа. То же самое действие, но уже в другом месте, нужно делать и после полового акта. Для закрепления результата достаточно провести этот «ритуал» 7 раз подряд, для пролонгированного эффекта — 21 раз. Таким образом мужчина будет «заякорен» на секс с Вами как на идеальный, в постели с другой женщиной, какой бы хорошей любовницей она не была, он будет чувствовать себя неудовлетворенным, так как для его психики процесс не будет «завершен» и соответственно останется ощущение неудовлетворенности.

Здравствуйте. У меня такое дело: я пять лет замужем, с мужем у нас все хорошо, секс ежедневно. Но, видите ли, я заметила, что муж часто смотрит порносайты. Говорит, что смотрит порно, потому что ему недостаточно секса, а чаще мы не можем, поскольку живем с родителями и у нас маленькие ребенок. Его поведение нормально? Что делать? Не может ли это привести к тому, что он начнет изменять?

Евгения, 29, РБ, Минск

Евгения, здравствуйте! Могу Вас заверить, что ежедневным сексом после 5 лет брака может похвастаться далеко не каждая пара. Судя по Вашему письму, у вас с мужем все хорошо, его увлечение порно не влияет на вашу интимную жизнь и его поведение, а значит — не является отклонением и причиной серьезного беспокойства. Тем более, муж искренне назвал Вам причину. Она тоже вполне нормальна, но есть повод задуматься. Само по себе порно причиной измены вряд ли станет, а вот недостаток секса — может. Поэтому, несмотря на проблемы с уединением, Вам стоит озаботиться «оживлением» интимных отношений. Попробуйте «быстрые», но яркие техники орального секса, или мануальные. Например, глубокий горловой минет, который не оставит равнодушным ни одного мужчину (только предварительно рекомендую потренироваться на фаллоимитаторе, а еще лучше — на моих тренингах). Или мануальную технику «Бутон», которая как раз имитирует «глубокое горло». Ее суть в следующем: переплетите пальцы рук ладонями вверх, имитируя цветок каллы, оставив между указательным и средним пальцами небольшое пространство. «Вдев» член в пространство между пальцами, медленно двигайтесь к его основанию, при этом старайтесь максимально задеть все эрогенные зоны. Дойдя до основания члена, немного поверните ваш «бутон» вбок и медленно возвращайтесь к головке. Наверху, не расцепляя пальцев, соедините запястья, чтобы головка члена оказалась внутри «бутона». Плотно сожмите руки, «потрите» головку о бугорки ладоней, поворачивайте Ваш «бутон» вокруг головки, потрите большими пальцами головку члена со всех сторон. Наклонитесь к члену и смочите Ваш «бутон» слюной, а затем повторите все заново. Это одна из десятков техник из моей книги «О чем молчат мужчины». Если у Вас нет возможности посетить мои индивидуальные уроки, я рекомендую использовать ее как практическое пособие, где Вы сможете почерпнуть множество других идей.

У меня такая странная проблема, надеюсь, вы меня, как женщина, поймете. Я замужем за состоятельным человеком, но как мужчина он мне не нравится. А привлекают меня всякие странные субъекты, в сексуальном плане разумеется, например, такие, как бомжи в переходе, бородатый пьяница-сосед, гастарбайтеры, всякие грузчики и дворники. Это нормально? Что мне делать?

Анна, 28, РФ, Москва

Анна, здравствуйте! Увы, я Вас не пойму, потому что сама замужем по большой любви, и считаю, что успех и деньги — далеко не основа брака и отношений. Поэтому не знаю, пригодится ли Вам мой совет, но все же — по-настоящему счастлива и реализована женщина, которая любит и любима. Если Вы не любите и не хотите своего мужа — может быть, еще не поздно изменить жизнь, тем более Вы еще так молоды?

Страхи: настоящие и мнимые

Я не люблю секс — нормально ли это?

Не стесняйтесь признаваться в своих самых откровенных желаниях

«Я не люблю секс — нормально ли это?» Большинство женщин, которые задаются этим вопросом, считают, что если у них нет повышенной тяги к сексуальной жизни, то они фригидны. Не нужно торопиться с такими выводами и вешать на себя обидные и пустые ярлыки. Сначала разберемся с самим термином, который, кстати, в современном сексологическом обиходе уже практически не используется. С чем это связано?

Когда в XX веке наука научилась полностью контролировать процесс деторождения, жизнь женщины в корне изменилась. До этого же времени наши прапрабабушки в XIX веке находились практически в положении секс-рабынь и вечно беременных самок. Невозможность контролировать функцию деторождения приводила к тому, что женщина после любого полового акта могла зачать ребенка. (Эту тему я уже затрагивала выше.) И несмотря на то что она все время рожала, отношение к сексуальному поведению в обществе было негативным. На интерес к половым отношениям с детства накладывалось табу. А если же девушка, не дай бог, искренно влюблялась, теряла девственность, беременела, но не выходила замуж по тем или иным причинам (например, из-за социального неравенства), то на всю жизнь становилась изгоем в обществе с клеймом «шлюха». Поэтому долгое время представительницы слабого пола со страхом относились к сексу.

Более того, неосведомленность наших предков о техниках секса, процессе возбуждения превращало акт соития в настоящую пытку: муж мог овладевать женщиной, не интересуясь чувствами супруги, ее психологическим состоянием, настроением. Он мог входить быстро и грубо, тем самым доставляя очень болезненные ощущения. Какие уж тут ласки и прелюдии? Ведь женщина в патриархальном обществе занимала подчиненное положение бесконечно рожающего бессловесного существа. Поэтому, конечно же, наши прапрабабушки были крайне незаинтересованные в сексе партнеры. И если они набирались смелости и отказывали мужу в близости, то ее поведение сводили к фригидности. «Ну, что ж, такая холодная баба мне досталась», — сокрушался дремучий в вопросах пола неотесанный муженек. Это продолжалось до тех пор, пока XX век полностью не переломил представления о сексуальной жизни, и о женском оргазме в частности.

Итак, термин «фригидность» означает «сексуальную холодность». Он считался оскорбительным, потому что «фригидная» противопоставлялась даме «горячей» и «страстной». Однако уже в середине ХХ века ученые поняли, что основная проблема в сексуальной жизни женщины заключена вовсе не во фригидности. Вообще «холодных» дам, которые не откликались бы на возбуждение эрогенных зон, куннилингус, половой акт, по своей природе достаточно мало. И, как правило, они становятся пациентками сексологов. Равнодушное поведение в постели указывает на возникновение каких-то иных причин физиологического или психологического характера. Одна из них — то, что вы не можете донести до своего партнера, как доставить вам удовольствие. В этом случае попытайтесь рассказать вашему партнеру, что с вами надо сделать, чтобы вы оба получили наслаждение.

Некоторые женщины стыдятся признаться, что им очень нравится клиторальная стимуляция, которую, как правило, большинство мужчин игнорируют. Одни мужчины считают ерундой «натирать» какой-то странный, непонятный «огрызок» между половыми губами. И называют желания своей партнерши капризами, убеждая ее, а возможно, и себя, что только движения его мощного пениса заслуживают восхищения и внимания. Другие бессознательно видят в клиторальной стимуляции конкуренцию своему члену. Третьи уверены, что в клиторальной стимуляции нуждаются только холодные, недоразвитые женщины, тогда как продвинутые и развитые во всех отношениях дамы практикуют стимуляцию вагины. Это заблуждения. Клиторальная разрядка происходит при любой стимуляции — и вагины, и половых губ, и, конечно, клитора. Наблюдения показывают, что мужчинам просто-напросто лень тратить силы и время на возбуждение наших «никчемных» половых органов. Они полностью зациклены на ощущениях только своего пениса. Более того, они даже могут пресечь все ваши попытки самой поласкать свой клитор, и даже обидятся: «Тебе что, моего члена мало?» Это элементарная безграмотность мужчин в вопросе строения организма женщины. Да, мало того, — собственного достоинства! Ведь, как я уже объясняла выше, член ощутимо стимулирует только первую треть влагалища. На большей же глубине ощущения снижаются. Для полноценности акта женщине необходима стимуляция промежности, половых губ, клитора. Чем больше задействовано эрогенных зон во время соития, тем больше вероятность получения яркого оргазма. Поэтому, милые дамы, вам предстоит учить своего мужчину пользоваться вами. И научиться самой получать удовольствие от близости. Если же вы не получаете наслаждения во время соития, то дело, скорее всего, в плохой стимуляции, неумелом любовнике и вашей половой безграмотности.

Если ваш партнер лентяй, заведите любовника. Ведь «забивать» на свою сексуальную жизнь — это самое плохое, что может сделать с собой уважающая себя дама. Рано или поздно вы все равно пойдете на измену или в 60 лет будете горько сожалеть, что не сходили налево.

Очень многие женщины решают вопрос «разрядки» просто: они пользуются вибратором. Тоже хороший выход. Чем считать себя фригидной, лучше использовать секс-игрушки. Ведь иной раз переделать мужчину довольно трудно. Также помогут вам мои консультации и тренинги, где я подробно рассказываю, как справиться с мужской безграмотностью, апатичностью и со старыми мифологическими представлениями о сексе.

Вообще одним из важных технических навыков, которые вам предстоит познать, чтобы распрощаться с мифом о своей сексуальной холодности — это практика самоласк и самомастурбации. Причем эти практики должны быть в вашей жизни постоянно, пока вы не научитесь получать удовольствие от своего тела.

Миф, придуманный нелюбимыми мужьями. Виды аноргазмии

А сейчас поговорим о том, почему все-таки женщина не испытывает оргазма. И можно ли считать это полнейшей фригидностью? На самом деле, нет. Как правило, 90 процентов женщин, по исследованиям современных медиков, испытывают тот или иной вид аноргазмии. И причиной во многих случаях может служить психологическая травма при первом сексуальном опыте: некачественное проникновение, очень болезненное ощущение от дефлорации и другие психологические травмы. Например, как в XVIII–XIX веках, когда девушек насильно выдавали замуж за стариков. Или брак заключался вообще ради выживания. Какие эротические чувства или фантазии у девушки могли быть по отношению к старому пердуну, которого она еле выносила? Именно с тех времен, когда браки были неравными, когда для женщины сексуальная жизнь была отвратительна и она вела жизнь затворницы, терпя самодурство супруга ради материального обеспечения, — тогда и родилось поверье о существовании фригидных женщин. Если же в ее поле зрения появлялся какой-нибудь молодой садовник, который манил ее своим подкаченным загорелым торсом, то сексуальная холодность и зажатость тотчас исчезали. Обманутый нелюбимый супруг, конечно, даже не догадывался, какую страсть выказывает его женушка в чужих объятиях, и продолжал распространять среди своих знакомых миф о «фригидных женщинах», который дожил и до нашего времени.

Но настоящей фригидностью считается полная аноргазмия, когда при любой стимуляции эрогенных зон и введении полового члена, при мастурбации и прочих ласках женщина никогда не испытывает сексуальной разрядки, и у нее даже смазка не выделяется. Часто женщины с подобными проблемами испытывают враждебное отношение к мужчинам вообще, считают их «грязными животными», а совокупление олицетворяют с болью, унижением, опасностью. В этом случае мы сталкиваемся действительно с патологией. Такой вид полной аноргазмии — очень редкий.

Другой вид отсутствия у женщины полового удовлетворения — это когда женщина получает разрядку при строгом стечении индивидуальных обстоятельств, находясь на каком-то пике эмоционального состояния. Я неоднократно встречалась на тренингах с клиентками, которые признавались мне, что испытывают оргазмы только в определенных позах и только при определенной стимуляции. И совершенно не кончают при обычном половом акте. Это не заболевание. Но почему при некоторых совокуплениях не происходит разрядки? Возможно, партнер неправильно стимулирует женщину, или не найдет нужную позу, или недостаточно внимания уделяет прелюдии. Очень много факторов влияет на этот вид аноргазмии.

Зачастую мужчины очень любят те позы, в которых он максимально хорошо видит происходящее с женщиной. В особенности очень развита у мужчин любовь к позе «догги-стайл», или коленно-локтевой, когда ему открываются прекрасные виды женского зада, промежности, половых губ, влагалища. При этом стимуляция клиторального тела, ножек клитора полностью отсутствует. А если мужчина еще и любитель глубокого проникновения и достаточно быстрых фрикций и испытывает некие проблемы с преждевременной эякуляцией, то есть когда кончает быстрее двух-трех минут, то женщина вообще остается неудовлетворенной. Кстати, вот вам идея страшной мести. Если ваш партнер обвиняет вас в том, что вы не можете кончить, когда он так старается, называет фригидной — повесьте на него ярлык преждевременной эякуляции. От такого обидного клейма он будет мучиться вечно. Между прочим, именно из-за преждевременной эякуляции многие дамы могут остыть к плотским утехам. Ведь быстрая разрядка происходит меньше через 2–3 минуты, тогда как женщине для получения клиторального оргазма нужно как минимум 15–20 минут, помимо так необходимой ей эмоциональной настройки на секс, прелюдии, которая должна, как я уже говорила, длиться не менее часа.

Что получаем в итоге? Фазы удовлетворения партнеров не совпадают, девушка начинает считать, что с ней что-то не так. Она перестает любить секс, потому что, каждый раз во время акта испытывает дикий стресс, и — аноргазмия. На самом деле с ней все в порядке: просто различные обстоятельства в жизни и поведение мужчины приводят ее к такому положению дел. Это не диагноз.

Многие сексологи считают, что сексуальная дисфункция — это когда женщина не может достигнуть оргазма вместе со своим партнером, а без него — пожалуйста. Но все зависит от типа стимуляции, который необходим каждой женщине. С учетом того, что сексуальные отношения и сексуальная техника в каждой паре различны, то вид аноргазмии присутствует практически у каждой дамы в той или иной ситуации.

Следующий вид аноргазмии: когда женщина может испытывать оргазм при стимуляции руками, петтинге, куннилингусе, а непосредственно от полового члена — нет. В этих случаях рекомендуется техника переноса. Осуществляется она следующим путем. Партнер стимулирует клитор женщины практически до момента наступления разрядки. Потом вводит член ей во влагалище, но фрикции не совершает. Так продолжается до того момента, когда женщина практически подходит к пиковому наслаждению. В этот момент партнер убирает руки с клитора и начинает делать фрикционные движения.

Как правило, сначала получение оргазма при такой стимуляции затруднено. Женщина испытывает некое напряжение. Нужно время, чтобы научится запускать оргазм от ласкания клитора и получать его непосредственно от стимуляции половым членом. В конце концов на 6 раз уже бывает достаточно легкого раздражения клитора и фрикционных движений, для того чтобы женщина кончила.

Зачастую проблема заключается в том, что женщины испытывают очень сильные ощущения от натяжения половых губ, от стимуляции первой трети влагалища и совершенно равнодушны к так называемым мужественным фрикциями, которыми партнер может буквально замучить.

Что такое — мужественные фрикции? Это когда мужчина входит во влагалище, делает на глубине однотипные толчкообразные движения. Дамам эти движения не очень интересны. Рекомендуется в подобных случаях производить следующую технику: мужчина при каждой фрикции или через какое-то количество фрикций должен полностью доставать пенис и снова вводить его во влагалище, для того чтобы максимально активировать и половые губы, и ножки клитора, и сам клитор опосредованно через половые губы, для того, чтобы стимулировать преддверие влагалища. Повторять надо многократно. Не торопиться. Эта техника достаточно хорошо помогает женщинам усилить ощущения во время секса и пробудить чувственность.

Кроме того, сексологи рекомендуют использовать позы, при которых лобок мужчины и корень полового члена максимально соприкасается с женским клитором. Очень часто такой плотный контакт помогает достигнуть разрядки. И, конечно, все сексологи рекомендуют дамам хорошо познать свое тело, чтобы самой натренироваться и получать яркий оргазм и вообще испытывать как можно больше приятных ощущений во время соития.

Ощущение наполненности. Анальные стимуляторы

Очень многим женщинам, для того чтобы научиться получать полноценное удовольствие от секса, нужно ощущение наполненности или узости. Что имеется в виду?

В сексологической практике существует такая практика, когда при надавливании на промежность женщины механически сужают влагалище. Сейчас уже в первой четверти XXI века появилось огромное количество различных приспособлений, которые могут в этом помочь. Как правило, эти приспособления представляют собой анальные стимуляторы.

Нужно выбрать небольшой тоненький анальный стимулятор — широкий в начале, и уходящий на небольшую глубину. Идеальным является анальный плаг, который очень аккуратно вводят в анус женщины, тем самым сужая объем влагалища почти в два раза. Если использовать подобный плаг, когда мужчина входит в первую треть влагалища, то ощущения наполненности достигают своего максимума.

А использование анальных елок — более глубоких, чем анальный плаг, — помогает еще больше сузить анус. Это не только подготовка к анальному сексу, но и хороший способ получить дополнительные ощущения от анальной стимуляции. Чем больше у вас будет сужен объем влагалища, чем больше будет давление со стороны ануса на влагалище, тем сильнее — ощущения во время полового акта. Только попросите своего партнера, если используете дополнительную стимуляцию, почаще концентрироваться на первой трети влагалища, а не только проникать глубоко и двигаться там, как зайчик, который попал в свою норку. Быстро-быстро-быстро туда-сюда, потому что иначе не будет нужного эффекта. И помните: при использовании анальных стимуляторов рекомендуется выводить половой член из влагалища и снова его вводить.

Кроме того, существует такой метод введения члена, когда женщина максимально испытывает ощущения именно на зоне G и в первой трети влагалища. Мужчина делает три неглубоких толчкообразных движения в первой трети влагалища и соскальзывает на четвертом на бо`льшую глубину. Снова повторяет такой ритм: три в первой трети влагалища и четвертое — соскальзывает на глубину. Иногда рекомендуют девять коротких толчкообразных движений и десятое — более глубокое. Именно такое введение пениса позволит многим дамам испытать максимум удовольствия от совокупления, потому что именно при такой стимуляции наиболее вероятен оргазм от зоны G и клиторальный. Объем влагалища сужается, головка полового члена активно стимулирует точку G, половые губы максимально натягиваются, ножки клитора стимулируются опосредованно, да и головка клитора тоже через ножки клитора становится более чувствительной. И вы испытываете необыкновенную феерию.

Еще хорошо использовать для повышения чувствительности первой трети влагалища вагинальные шарики. Партнер непосредственно перед половым актом вставляет на водной смазке шарики во влагалище. Дальше двумя пальцами берется за ниточку, делает короткие толчкообразные движения, для того чтоб шарики внутри колыхались, создавая вибрацию. Потом он медленно начинает вытаскивать шарики из влагалища. Сначала один, при этом чуть-чуть поддергивая на себя второй, очень медленно, не вынимая полностью. Далее он снова надавливает на шарик, вводит второй шарик для того, чтобы они полностью погрузились во влагалище, и снова повторяет эту технику. Такая стимуляция вагинальными шариками должна длиться не менее десяти-пятнадцати минут. Конечно, женщина может самостоятельно ее проводить, но эта игра желательна с партнером, потому что дальнейшее введение полового члена во влагалище будет очень приятным. Вообще эти шарики вы можете использовать регулярно, для того чтобы в предварительной игре завести чувствительность эрогенной зоны первой трети влагалища и подготовиться к фантастическому наслаждению.

Доставляйте себе удовольствие

Существует еще одна интересная техника, которая поможет вам полюбить секс: попробуйте уделить себе и своему телу достаточно внимания. Наберите полную ванну воды, добавьте пену с запахом, который вам нравится, и попробуйте начать фантазировать о чем-то, что вас действительно возбуждает. Например, представьте эротическую сцену из вашего любимого кинофильма. Это могут быть кадры из «Девяти с половиной недель», «Основного инстинкта», «Дневника Бриджит Джонс». Придумайте продолжение в том ключе, который вас больше всего заводит. Или представьте любого актера или певца, который вам нравится. Любая постельная сцена с вымышленным персонажем очень поможет вам в тренинге по достижению удовольствия с самой собой. Возможно, вы возьмете с собой в ванную планшет или устройство, с которого вы сможете посмотреть фильм. Не торопитесь. Посмотрите, пока не почувствуете достаточное возбуждение. Вначале просто старайтесь сжимать и разжимать мышцы влагалища, для того чтобы почувствовать еще большее наслаждение. Затем мягко переходите к ласкам груди. Самые чувствительные зоны, которые откликаются у женщины, это соски, область вокруг груди, сама грудь, внутренняя поверхность бедра.

Нанесите какой-нибудь гель с возбуждающим вас запахом на руку, чтобы растирать, и почувствуйте, насколько вам приятно прикасаться к себе. Дальше медленными движениями переходите в область гениталий, но опять же не торопитесь. Сначала погладьте себе лобок, надавите на него, для того чтобы прочувствовать, прикосновение к какой зоне доставляет вам наибольшее наслаждение. Не торопитесь переходить сразу к клитору и пытаться испытать клиторальный оргазм, если раньше вы его вообще не получали.

Помассируйте область вокруг больших половых губ круговыми движениями, не торопясь надавливая с одной и другой стороны. Сожмите большие половые губы, как бы ухватывая их с двух сторон, чтобы прочувствовать ножки клитора. Используя смазку на водной основе, старайтесь прикасаться пальцами, надавливая на область там, где находится клитор, не на головку клитора, а на весь. Потрогайте кожу вокруг клитора, не вытаскивая его из капюшончика. Мягко, еле касаясь, поддразнивайте себя.

Если вам доставляют удовольствие ласки вокруг ануса, попробуйте поласкать эту зону тоже. Прикасайтесь к себе вокруг заднего прохода. Надавите на промежность между влагалищем и анусом, возможно, именно это — ваша эрогенная зона, которая пробуждает у вас очень сильные ощущения.

Затем переходите к более интенсивной стимуляции клитора. Используйте не один палец, а постарайтесь заранее придумать такую стимуляцию, которую вам будет легче всего воспроизвести во время полового акта. Например, если вы во время полового акта можете надавливать клитором на лобок партнера, постарайтесь всей ладошкой надавливать на область клитора и слегка постукивать по нему ладонью, для того чтобы добиться той стимуляции, которая бывает во время полового акта. Это один из важных секретов по достижению более легких клиторальных оргазмов во время соития без дополнительного подключения рук. Постарайтесь сымитировать те движения, которые свойственны вашему партнеру.

Наконец, когда вы чувствуете приближение разрядки, не торопитесь. Постарайтесь возбудиться как можно сильнее, оттягивая наступление удовольствия. Возможно, в первый раз для вас получение оргазма будет затруднительным. Поэтому мягко стимулируйте клитор, слегка касаясь его. Чувствительность клитора очень высокая, поэтому зачастую ласки партнера в клиторальной зоне доставляют нам болезненные ощущения. Постарайтесь трогать клитор так, насколько вам приятно не через капюшончик, — сжимая его, надавливая пальцами или непосредственно воздействуя на него.

Попытайтесь воспроизвести техники, которые вам помогают получить еще больше наслаждения. Например, свести ноги и максимально сжать мышцы тазового дна. Продолжайте другой рукой ласкать ноги, грудь и те эрогенные зоны, которые вас возбуждают.

Сымитируйте те движения таза, которые происходят во время секса: вверх-вниз. Вы можете упереться согнутыми в коленях ногами в постель и приподнимать таз так, чтобы увеличить напряжение в половых органах. Это очень хорошая практика, для того чтобы сжимать и чувствовать половые органы.

Не сдерживайте себя. Дайте волю своим чувствам. Откиньте голову назад, для того чтобы как следует стонать. Лучше, чтобы в этот момент в квартире никого не было.

Если вас возбуждают какие-то сексуальные звуки, то включите себе в инете именно тот видеоряд, в котором они есть: звуки самого полового акта, хлопанье лобка о лобок, похлопывание мужчиной женщины по ягодицам, женские надрывные стоны, глубокое частое дыхание, мужские стоны во время оргазма. Когда вы достигнете эйфории, все, что вы прочувствовали, постарайтесь повторять с некоторой периодичностью, чтобы закрепить результат и добиться большей чувственности. Главное — старайтесь по максимуму раскрепоститься и получить удовольствие. Так вы с новой силой полюбите интимные ласки. Да и еще прослывете секс-бомбой!

Вопросы и ответы

Добрый день! Мне 40 лет. Я никогда не хотела ни замуж, ни детей. В отношениях с мужчиной я тоже не нуждаюсь. Мне нравится жить одной. Меня всё устраивает. Все ли у меня в нормально с психикой? Или нужно что-то с этим делать?

Надежда

Надежда, добрый день. А вы уверены, что не обманываете себя, и не стараетесь всеми силами внушить себе, что Ваше поведение — норма? Потому что, если бы Вы действительно не хотели замуж и иметь детей, Вы бы вряд ли просили совета. Ваш характер вопроса говорит о неуверенности в собственной позиции, Вам необходимо одобрение со стороны окружающих и подтверждение от специалиста, что Вы все делаете правильно. Вам не нужно принимать никаких мер, если Вас устраивает положение вещей. Если не устраивает — не бойтесь в этом признаться, и еще не поздно все изменить.

Здравствуйте! У меня никогда не было отношений с мужчиной, и не хочется. Скажите, это нормально?

С уважением, Эльвира, Германия, Штутгарт

Здравствуйте, Эльвира! Понятия «норма» в отношениях, кроме, конечно, очевидно экстремальных случаев, не существует. Самое главное — то, чтобы Ваш выбор был осознанным и счастливым, а не продиктованным обидой на мужчин или страхом отношений. Лично я не представляю, как женщина может прожить всю жизнь в гордом одиночестве и при этом быть счастливой. Но каждый человек сам решает для себя, что ему нужно.

По-моему, секс это — грязное занятие. И я думаю, что малолетка не должна учить меня сексу. Поскольку ничего она о сексе не знает и не понимает.

Наталья, 59, Россия

Здравствуйте, Наталья! Секс кажется Вам грязным? А еда, рождение ребенка? Ведь все это наши естественные потребности, подаренные природой. И секс — самый лучший способ переживания счастья и близости с любимым человеком. Судя по всему, вы росли в то время, когда обсуждение интимных отношений было под запретом, из чего вытекает резонный вопрос — а откуда же Вы могли получить системные знания? Да и в целом, если что-то считаешь «грязным», вряд ли хочется об этом получать информацию, читать, пробовать и т. д. Надеюсь, что в Вашей жизни произойдет что-то хорошее, что заставит пересмотреть свои взгляды, ну, или хотя бы усомниться в них. Удачи!

Я прожила с мужем почти 40 лет, мне хватало, что мы рядом. Когда я выходила замуж, не знала что надо будет сексом заниматься. По-моему, он нужен только для продолжения рода. Если бы я в 20 лет знала про секс, я замуж бы не вышла, противно быть сосудом для спермы, в жизни есть столько приятного кроме похоти — живопись, музыка, природа. О сексе слишком много говорят и его слишком часто показывают. Противно!

Галина, 74, Узбекистан, Ташкент

Галина, здравствуйте! Несомненно, жизнь не ограничивается только сексом, но секс — важная ее часть, и не только для продолжения рода. Полагаю, когда Вам было 20 лет, Вам, как и большинству других девушек (да и мужчин) в то время не рассказывали, что интимная жизнь дарит супругам счастье и удовольствие, во многом формирует гармоничные отношения. В итоге мы имели тысячи разрушенных браков либо несчастных браков, больше напоминающих товарищеское сожительство — ведь ни в обществе, ни даже в паре не принято было об этом говорить, стыдно же. Конечно, бывают исключения — есть супруги, для которых доминирует духовная сторона отношений или, наоборот, материальные ценности, но все-таки большинство здоровых людей испытывают потребность в регулярном сексе, и игнорировать это — значит медленно «закапывать» отношения.

Добрый день! Скажите, а нормальна ли жизнь без секса? Мужчины меня не интересуют (и женщины тоже), секса не хочется.

Елена, 25, Россия

Елена, здравствуйте! На желание (или нежелание) заниматься сексом влияет целый комплекс факторов, начиная с сексуального темперамента и гормонального фона и заканчивая психологическим состоянием. По Вашему короткому письму сложно определенно сказать, что повлияло на полное отсутствие у Вас интереса к интимной жизни. Но в любом случае, если Вы все-таки хотите изменить эту ситуацию, с ней нужно и можно работать. Если же нет — что ж, Ваше право. Секс полезен со многих точек зрения, но от отсутствия секса, с другой стороны, еще никто не умирал. Так что жить без секса или радоваться близости с любимым человеком — решать Вам.

Проблемы с эрекцией — как справиться с половым бессилием?

«Смотри, какой у меня стояк!»

Любая женщина хотя бы раз в своей жизни сталкивалась с проблемой, когда ее мужчина в постели потерпел фиаско. На наш, женский, взгляд, ничего страшного не произошло, а для мужчины нарушение эрекции — настоящая вселенская катастрофа! Ведь его самооценка зависит от ого-го какой способности к сексу. Каждый самец хочет удивить самочку своим большим стоящим членом. А поскольку в силу физиологических причин у них — хочешь-не хочешь — случается утренняя эрекция, которая больше связана с мочеиспусканием, они с таким удовольствием пред началом рабочего дня демонстрируют вам свое достоинство: «Я готов, смотри какой у меня огромный, стоячий член. Я полон сил. Хочешь ли ты окунуться в океан наслаждения?» Девочки, вы должны зарубить у себя на носу: мужчины зациклены на своей эрекции. И вы их желание должны поощрять в течение всей вашей жизни, и всегда восхищаться, когда он будет с гордостью вам сообщать: «Смотри, какой у меня стояк на тебя все время!» Одним словом, эрекция — это предмет мужской гордости. Он строит вокруг своего члена целое пространство. Для него движения члена — это ментальная жизнь. А способность к сексуальному контакту является мерилом его успешности и половой силы, которая подчеркивает его мужественность. Чем больше мужчина способен к половым актам подряд несколько раз, тем более он могуч! А как они гордятся собой, когда могут нас утюжить более статистических 7 минут: «Ты же знаешь, я на 20 минут способен». А тот, кто совершает секс-подвиги по 40 минут, вообще считают себя небожителями: «Ты же знаешь, я могу и по часу!» Девочки, вы не поверите, но некоторые кавалеры даже общаются со своим членом, называя его разными ласкательными именами. А когда демонстрируют управление лонно-копчиковой мышцей, то таким образом как бы здороваются с вами своим пенисом. Для него эрегированное достоинство так же важно, как вам ваш мейкап. Более того, прочувствуйте: для мужчины импотенция так же страшна, как вам ваше ожирение!

На эректильную дисфункцию не обижаются

Что же такое «импотенция», или, как говорят врачи, «эректильная дисфункция»? Это вообще-то редкое физиологическое явление, которое приводит к полной неспособности половых актов, случается ввиду различных заболеваний. Поэтому если вы видите проблемы с эрекцией, то это просто-напросто проявление его проблем со здоровьем. Поэтому не стоит обижаться. И «включать» пустые мысли: «Он мня не хочет», «Он полюбил другую», «Он встретил другую женщину», «Он смотрит порнофильмы». Ни в коем случае не нужно считать, что проблемы с эрекцией именно ваша вина, что корень этого зла заключен именно в вашей внешности или в вашем поведении. Зачастую проблемы с эрекцией возникают у мужчины под влиянием очень многих факторов, о которых мы сейчас и поговорим.

Первый фактор — это, как я уже говорила, хронические заболевания: диабет, нарушения сердечно-сосудистой системы, проблемы с гормональным уровнем, простатит.

Бывает, что член опускается после приема некоторых лекарств с побочными эффектами, излишнего злоупотребления алкоголем и наркотиками, стрессовых ситуаций и слишком больших нагрузок в спорте, тем более при применении анаболиков для увеличения мышечной массы.

Очень вреден прерванный половой акт. Замечено, что около 30 процентов мужчин, которые практикуют прерванный половой акт, рано или поздно начинают страдать половым бессилием. Это связано с тем, что мужчины при «урезанном» процессе переживают постоянный эмоциональный стресс. Вы только представьте, что вашему кавалеру во время соития, когда он должен полностью раскрепоститься, вдруг надо начать усиленно контролировать наступление оргазма и при этом до секунды рассчитать «выемку» члена. От таких эксцессов происходит чрезмерное напряжение, после чего по прошествии времени и возникает эректильная дисфункция.

Так же вреден и пролонгированный половой акт, то есть чрезмерное оттягивание момента наступления эякуляции. Если мужчина вас утюжит на протяжении 1–1,5 часов, то в дальнейшем его достоинство будет свисать ровно на «половину шестого». Все методы пролонгации акта так или иначе влияют на состояние кровеносных сосудов в самом половом члене и на отток жидкости в предстательной железе, что в дальнейшем может привести к застойным явлениям, которые и сказываются на его половой силе.

В любом случае не воспринимайте «падение» члена как катастрофу. Женщине стоит быть деликатной, а мужчине — спокойным. Все сейчас лечится.

Боремся с половым бессилием

Самым действенным методом в борьбе с половым бессилием, пожалуй, является смена стимулов и возбуждения, когда мужчина начинает заниматься с вами сексом даже неожиданно для самого себя. Ведь что происходит при нарушении эрекции? В первую очередь он чрезмерно сильно начинает концентрироваться на том, есть ли у него эрекция или нет? Когда он чувствует, что член не встает, то впадает в депрессию. Ему не хочется секса, и он начинает игнорировать партнершу, боясь очередного проигрыша. Схоже со страхом публичных выступлений. Чрезмерное напряжение ведет к потере естественной функции, причем секс-угасание происходит замедленно. А когда эрекция дает сбой, то мужчина начинает считать, что попал в вечную проблему «зависания». И если вы его еще начнете «пилить» за «сбой системы», то можете сделать его импотентом на всю жизнь. Ни в коем случае не нужно ему говорить, что срочно нужно идти к врачу или позвонить знакомому психологу, психиатру, который якобы ему поможет. Любовь, такт и спокойствие — вот что спасет вашу сексуальную жизнь с постоянным партнером.

Чем вы можете ему помочь, если увидели, что член опадает, как осенняя листва?

Отвлеките его чрезмерное внимание от его половой функции: пусть подумает о чем-то другом. Например, предложите ему пойти вместе на тайский или масляный массаж, договоритесь с администратором, чтобы после массажа вас оставили вдвоем. Положите кавалера на массажный столик и сядьте сверху, при этом лаская его своими грудями. Вы увидите — у него сразу встанет! Почему? Так он даже не ожидал, что вы его атакуете во время массажного расслабления. Когда его «николай» вскочил, не теряйте волшебного мгновения. Сделайте ему минет, доведя до оргазма. Или перейдите к непосредственному спонтанному сексу. Увидите — сработает!

Как еще можно возбудить «импотента»? Придите к нему на работу, одев какой-нибудь большой плащ или шубу, под которыми будет скрываться ваше тело, одетое в эротический костюм: чулки в сетку, высокие сапоги, короткая юбка, без трусиков. И, предварительно закрыв дверь в офисе, набросьтесь на любимого, занявшись сексом прямо на его рабочем столе. Или в бане в кедровой бочке или джакузи, когда ваш кавалер ничего «такого» не ожидает, вы можете поласкать его член стопой. У него сразу встанет! И как только мужчина поймет, что у него нормальные естественные реакции работают в абсолютно здоровом режиме, то фокусировка его внимания перейдет непосредственно на сексуальный акт.

Ещё лучше излечивает от импотенции секс в общественных местах. Ну если вы не настолько смелы для таких экспериментов, то хотя бы спровоцируйте его эрекцию. Или съездите куда-нибудь вдвоем, например на выходные за город. Устройте пикник или покатайтесь на лыжах. И у дерева прижмите его, поцелуйте страстно — сразу почувствуете, что в его штанах что-то зашевелилось. Главное, чтобы все ваши реакции были спонтанными, тогда разрешится проблема временной импотенции.

Есть еще одна «таблетка» от полового бессилия: перенесите фокус внимания на себя. Скажите своему партнеру так: «Мне что-то в последнее время тоже не слишком хочется заниматься сексом. Возможно, сейчас не лучший период в нашей жизни…. Наступает лето, слишком жарко… Или слишком рано темнеет… Мы устали за год… Мы слишком долго проводили время на работе… Мы слишком долго были в стрессе… Мы слишком долго думали над какой-то проблемой». С точки зрения психологии вы должны быть для него тем человеком, с которым он решает все задачи, которые встали у него на пути.

Вместе ходите в спортзал. А после вместе принимайте ванну. Вы увидите, как он почувствует прилив сил, только прикоснувшись к вашему телу.

А еще вы знаете, почему у вашего кавалера порой член опускается? Да вы достали его своими однообразными позами! Поэтому постарайтесь хотя бы на какое-то время разнообразить ваше сексуальное меню. И смело вносите в него мои рекомендации: феромоны, вагинальные шарики, секс-игрушки. Только не переборщите! Иначе ваш партнер подумает, что вы хотите заменить его славный член на силиконовый «обелиск». Одним словом, вы, девочки, должны изменить свое отношение к ситуации импотенции, сняв привычные «якоря», то есть скучной постели, привычной обстановки и действий. В этом случае вы должны как бы «разъякорить» ситуацию.

Разберитесь сами: почему «упал»?

Сами подумайте: почему у вашего кавалера случилась сексуальная дисфункция? Возможно, он устал, у него проблемы на работе, он в депрессии. Однако вы приложили все усилия: сделали любимому специальный массаж, способствующий появлению эрекции, пытались удовлетворить его в неожиданных местах, то есть всяческими способами старались его возбудить. Но эффект нулевой. Тогда, выходит, что ваш мужчина не хочет именно вас в силу определенных обстоятельств. Наверное, у него появилась любовница. Тогда ваш партнер чувствует свою вину и потребность в сексе с вами гаснет. В этом случае, конечно, проблема серьезная. Здесь нужно понаблюдать, не изменилось ли что-то в его жизни настолько, что желание пропадает именно из-за того, что он кем-то так сильно увлечен, что не хватает сил на вас?

Еще один нюанс, почему член на вас не «встает»: он эмоционально связан с любовницей. И сама мысль, что он будет впихивать свой полуэрегированный член в ваше нутро, его сильно напрягает. И привет «полшестому»!

Хотя, как показывает моя практика, у большинства мужчин проблема с эректильной дисфункцией возникает, во-первых, после 5 лет совместной жизни, а во-вторых, из-за болезни простаты. Но сегодня есть множество способов устранения болезни. Только опять же — призываю вас, милые девушки: не ставьте вашему кавалеру в вину, что у него «не встал». Иначе вызовите негативные реакции. Лучше сделайте массаж простаты. Между нами говоря, некоторые мужчины испытывают оргазм в 2–3 раза сильнее при массаже простаты и стимуляции члена одновременно. О деталях техники массажа вы можете прочесть в книге «О чем молчат мужчины».

Мужской климакс

У наших кавалеров, мужей, любовников есть одна тайна, которую они тщательно скрывают: мужской климакс. Согласно медицинским справочникам, это «физиологическая возрастная перестройка организма мужчины, сопровождающаяся снижением выработки половых гормонов и перестройкой деятельности систем и органов. В возрасте 45–60 лет продукция мужского полового гормона (тестостерон) снижается и наступает угасание репродуктивной функции». На самом деле, сегодня мужчина сохраняет свою половую силу практически до старческого возраста. Даже в 50–60 лет они совершают секс-подвиги, и могут продолжать дальше творить чудеса, потому что появилась виагра, с помощью которой они могут «кукарекать» до своей кончины. Но особенно женам надо знать, что климакс никак не связан с угасшим к ним чувствам, когда он чрезмерно привык к их телу, запаху, будничным сексуальным ощущениям.

Но так или иначе проблемы с эрекцией, связанные с некой эмоциональной напряженностью, решаемы. И, как правило, с этим сталкивается практически каждый мужчина. Если вы замужем, то постарайтесь на период его эректильной дисфункции, поспать в другой комнате, например, чтобы ваш благоверный по вам «соскучился».

Есть ли норма половых актов за определённый период? Статистика показывает: первые 2–3 года до вступления в брак пары занимаются сексом достаточно часто. Это является нормой. После 3–4 лет совместной жизни нормой уже считается 1 половой акт 2 раза в неделю. Конечно, у каждого правила есть исключения: есть пары, которые якобы занимаются сексом, прожив много лет. Но есть установка: супруги, если у них все хорошо, после пяти лет должны заниматься сексом не менее 1–2 раз в неделю. Если вы выпадаете из этого графика, то дела в ваших семейных отношения плохи. Тогда женщинам нужно каким-то образом корректировать свое поведение по отношению к своему мужчине. Ведь если вы друг друга давно пилите, ругаетесь, потом ложитесь спать, отвернувшись друг от друга, то ожидать от мужчин ярких проявлений сексуальных ощущений достаточно сложно. Вы должны понимать, что эмоциональная составляющая ваших отношений не менее важна, чем сексуальная.

Вопросы и ответы

Моему мужчине 48 лет, встречаемся мы редко и он подрачивает. Со мной быстро возбуждается, обожает минет, но его член как только оказывается во влагалище, сразу же становится вялым и быстро падает. Скажите, это возрастное? Или дело в рукоблудстве? А может, во мне?

Скорее всего, проблема в нем самом, но проблема скорее психологическая. Как говорится, не возраст «портит» человека, а отношение к своему возрасту. Он может сомневаться в себе, бояться, что не сможет удовлетворить Вас. Но Вы — не будучи специалистом — вряд ли сможете помочь решить эту проблему. Мой совет Вам и Вашему молодому человеку — обратиться к психологу. Также можете попробовать заняться своими интимными мышцами, дело, может быть, в их низком тонусе, отсутствии эластичности внутренних стенок влагалища.

Екатерина, добрый день! Хочу поблагодарить Вас! Была на Вашем тренинге «Искусство орального секса» — потрясающе! У меня такой вопрос. Моему мужу 30 лет, спортом он не занимается, но у него нет проблем со здоровьем или лишним весом. Женаты мы 8 лет. У него на меня не сразу встает. Я начинаю заигрывать, снимаю одежду, начинаю предварительные ласки (ну или он сам их начинает). И только примерно минут через 5–10 у него начинает вставать. Если несколько дней не виделись, и он соскучился, то немного быстрее. К тому же, он никогда не мог нормально сделать «второй раз», в смысле снова возбудить его еще труднее, а потом он очень долго не может кончить, я даже устаю. Первый раз получается нормальный, не скорострел. Секс его интересует 2–3 раза в неделю (но иногда мне кажется, что это только чтобы меня порадовать). Скажите, дело в темпераменте или у него проблемы со здоровьем? Пробовала давать ему БАДы, либидо повышается, а сам процесс не меняется. Спрашиваю потому, что у меня еще есть любовник, которому 38 лет, и у него встает, как только я его целую (как сам он говорит — стоит лишь подумать обо мне и он уже готов). И он может 2 раза всегда, а бывает и на третий хватает, если не ленится. Да и прежде мои бывшие всегда быстро возбуждались, и 2 раза было для меня нормой. Из-за этого мне сначала казалось, что со мной стало что-то не так — не возбуждаю мужа, все перепробовала — игры, ласки, анал, но никакого толку. Попробовала с другим мужчиной — другого возбуждаю, как захочу. С моим мужем все нормально, или надо его лечить?

Наталья, 30, Москва

Наталья, спасибо за теплые слова, буду рада видеть Вас на занятиях снова. По поводу Вашего вопроса. Темперамент можно корректировать, но не таблетками и психоанализом, а скорее методами интегрального нейропрограммирования. Для работы в этом направлении, конечно, нужно согласие Вашего мужа. Если он не хочет — используйте специальные техники «подъема» и ускорения оргазма из моих тренингов. Часть техник также описана в моей книге «О чем молчат мужчины».

Здравствуйте, Екатерина! У меня наступила менопауза и начались проблемы с сексом, еще у меня больная щетовидка, в постели у нас не получается, у него как бы сразу падает, и он винит в этом меня, я не знаю что делать. Помогите, пожалуйста, возможно это как-то лечится.

Айдана, 51, Казахстан, Астана

Здравствуйте, Айдана! Из Вашего вопроса не совсем понятно, что именно не получается у Вас. Если проблема в излишней сухости влагалища, что часто бывает при менопаузе, то рекомендую использовать специальные увлажняющие смазки во время секса. Нелишним также будет заниматься укреплением интимных мышц с помощью тренажеров. Если же дело в недостаточной эрекции у Вашего мужчины, то здесь может быть масса причин — от психологических до физиологических, и заочно мне трудно что-то порекомендовать.

Добрый вечер! Помогите, пожалуйста. Я 19 лет замужем, мужу 41 год. Все эти годы он увлекался порножурналами, потом порносайтами, онанизмом. У него то и дело увлечения на стороне, какие-то романы. Уходить он не хочет, да и выгнать его не так просто. Я очень устала от такой жизни, а теперь еще в последние два месяца у него нет эрекции. Не знаю уже, что мне делать. Дайте, пожалуйста, совет.

Ксения, 43, Россия, Коломна

Здравствуйте, Ксения! Вам стоит поработать над повышением своей самооценки и понять, почему вы продолжаете оставаться с мужчиной, которому не интересны как женщина. Лично я считаю, что для женщины полезны только те отношения, в которых она чувствует себя любимой и желанной. Ну а если Вы считаете, что Вам нужен только этот человек, то вам остается принять его особенности и смириться с ними.

Екатерина, мы с моим бывшим мужем часто занимались техникой моста, но у нее есть некоторые недостатки, к примеру мне надо расслабиться, чтобы получить оргазм, поэтому стимуляция клитора всегда была делом мужа, и тогда при этом удавалось добиться одновременного оргазма, но если я сама стимулирую клитор, то расслабиться не получается. Мой бывший муж был мужчиной с сильным темпераментом, поэтому ему удавалось долго сохранять эрекцию и одновременно ласкать меня, что, как сами понимаете, не так уж просто. Но моему нынешнему мужу 53 года, эрекция у него слабее, и тут все куда хуже, теперь даже если я сама себя стимулирую, мне требуется минут десять, а его эрекция столько времени не держится. Что вы посоветуете? Я начала присматривать вибратор, но боюсь обидеть мужа и свести его потенцию вообще к нулю. У нас и так секс всего раз в месяц, а мне надо хотя бы дважды в неделю.

Елена, 46

Елена, рекомендую начать с искреннего разговора с мужем о Ваших потребностях. Без взаимопонимания и откровенности в этом вопросе двигаться дальше будет сложно. Для продления эрекции попробуйте использовать эрекционные кольца. Если и в таком случае Вам потребуется больше времени, предложите доводить вас до оргазма ласками. Потом мягко предложите игрушки, причем, чтобы его не обидеть, выбирайте устройства неанатомической формы. Например, We-Vibe для двоих. Главное — будьте терпеливы, одномоментно такую проблему не решить, нужно уделить этому некоторое время.

Добрый день! У меня серьезная проблема — у мужа пропало сексуальное влечение ко мне. Примерно год назад я узнала, что он завел любовницу. Все на это указывало. Правда, он не признавался, отпирался, но потом все-таки «раскололся». Клялся, что с ней все кончено, это было только увлечение, оно уже прошло, любит лишь меня. Я поверила, понадеялась, что это правда. И смотрел он так искренне, и заботился обо мне. Я чувствовала, что он на самом деле «переболел», а теперь вернулся в семью. Но сексуальная жизнь не наладилась. Он пытался, но были «осечки». Эрекции не было. Он сходил на консультацию к урологу, доктор сказал, все нормально. Подумали, это из-за усталости и загруженности на работе. А потом я узнаю, что он продолжает встречаться с любовницей. То есть прямых улик не было, но по некоторым мелочам я догадалась, что он до сих пор с ней встречается. Наверное, не так часто как раньше, только время от времени, но встречается. Сказать, что я была потрясена — это все равно что ничего не сказать. Я думала: ну как это? У него же проблемы с эрекцией. Я перечитала кучу консультаций психологов, перерыла много форумов. И однажды прочитала, как один мужчина описывал свою проблему, что он перестал испытывать сексуальное влечение к жене. То есть он ее любит и не хочет разводиться, но у него на нее не «встает». А с другими женщинами все нормально. И я подумала, что у моего мужа, наверное, то же самое. Посоветуйте, что делать, как вернуть влечение? Я симпатичная, стройная, на меня обращают внимание другие мужчины. Я люблю своего мужа, и он меня тоже любит, мы десять лет женаты, у нас двое детей. Когда я попыталась спросить его прямо, он ответил, что он чувствует ко мне влечение, но я понимаю, что он так говорит, чтобы не обидеть меня как женщину. Есть ли способ справиться с этой проблемой? Спасибо.

И еще, забыла сказать, что мой муж не подкаблучник, а я не мамочка-наседка и не командую им. Он — глава семьи, хотя всегда прислушивается к моему мнению. Почему с нами такое случилось? Я первый раз в жизни в таком отчаянии и не знаю, что делать.

Виктория, 35, Россия, Якутск

Виктория, здравствуйте! Не буду рассуждать о морально-этической стороне вопроса, это личный выбор каждого. Но если Вы для себя решили, что хотите быть со своим мужем, над возвращением его в семью придется поработать. Прежде всего, проанализируйте, когда, на каком этапе вашей семейной жизни сексуальное влечение у супруга стало пропадать и почему. Судя по описанной Вами ситуации, это может быть довольно распространенный комплекс «мадонны — блудницы», при котором женщина наделяется определенной ролью, ролью матери детей, эта роль четко отделяется от роли любовницы и соответственно пропадает сексуальное влечение к партнерше. Чтобы этот механизм запустился, жене не обязательно быть мамочкой-наседкой, а мужу — подкаблучником. Что касается вопроса «что делать». Первое — говорить. Постарайтесь вывести супруга на откровенный разговор, но не в провокационном для него формате, что пошло не так (очевидно же, что обижать Вас он не хочет), а что бы он хотел от сексуальных отношений с Вами — новизны, каких-то экспериментов и т. п. И меняйтесь, как внутренне, так и в поведении, в том числе в постели. И еще — не забывайте про интимные мышцы. Я не раз писала в этой консультации, что у большинства женщин возникают проблемы с их тонусом после родов. Это в свою очередь влияет и на ощущения от секса, причем обоих партнеров. Лучше всего использовать для тренировок специальные тренажеры мышц тазового дна.

Измена — как дальше жить?

Что заставляет мужчину «ходить налево»?

Самый большой вопрос, который волнует женщин и с которым я чаще всего сталкивалась за последние пять лет своей работы, это вопрос о том, почему мужчины изменяют? Точнее — почему происходят измены в браке? Каковы шансы поймать изменника? Какие существуют признаки измены? И, в конце концов, дело в сексе или в чем-то другом? Все это мы обсудим в этой главе.

Начнем с такой интересной статистики. В свое время адвокаты, занимающиеся бракоразводными процессами, проводили исследование в Великобритании и выявили 10 основных причин, по которым мужья изменяют свои женам:

Очень пылкое влечение к другой женщине, внезапно возникшая страсть.

Жена теряет привлекательность.

Возникают сексуальные проблемы, хочется разнообразия секса, или больше секса, или секс перестал удовлетворять.

Жена слишком поглощена семейной жизнью и детьми.

Агрессивное соблазнение со стороны другой женщины или женщин.

Отсутствие агрессивного соблазнения со стороны жены.

Возбуждение от охоты за другой женщиной.

Нудный характер жены.

Невозможность обсудить с женой свои проблемы.

Мужское самоутверждение, а новый роман всегда поднимает самооценку.

Как мы видим по этому списку, мужчину на измену толкают несколько другие причины, чем мы, женщины, пытаемся себе представить. Мы в основном понимаем под изменой некоторую эмоциональную составляющую. Для мужчины же главное в смене партнерши — проблемы сексуального характера. По каким признакам вы можете понять, изменяет вам партнер или нет?

Первое и самое очевидное — это отсутствие интереса к сексу у мужчины на протяжении длительного времени. Он не пытается вас соблазнить, со страстью повалить на кровать да и просто обнять вас. Вы видите отстраненность и равнодушие. А при вашем проявлении активности в кровати всячески избегает сближения.

Хотя бывает два типа мужчин. Первые — это те, которые, если у них возникла интрижка или роман на стороне, все равно продолжают заниматься сексом со своей женой и даже, бывает, охотнее вступают в контакт, потому что адюльтер их возбуждает. А другой тип мужчин предпочитают реализовываться на стороне на полную катушку, отдавая столько своих сил, что на свою законную супругу страсти и пылкости уже не хватает.

Типичные мужские отмазки

Причем очень часто я слышала от своих клиенток следующие мужские отговорки, якобы объясняющие, почему он не хочет заниматься сексом. Типичная отмазка: «Я слишком сильно устаю на работе». Да, действительно, мужчина может очень сильно переутомляться на службе. Если это происходит на протяжении одной-двух недель и вы в курсе его форс-мажорных обстоятельств, когда у него на работе действительно происходят какие-то очень сильные перемены, то понятна его замотанность и разбитость. Можно простить и подождать. Однако физиология требует своего, поэтому мужчина даже через силу должен проявлять некий интерес к занятию с вами сексом да и вообще можно воспользоваться его повседневной утренней эрекцией. Если же он демонстрирует равнодушие в течение месяца и все время жалуется на то, что очень устает на работе, то, скорее всего, произошло что-то, что вы не контролируете в данной ситуации. И, скорее всего, у него действительно появились сексуальные отношения на стороне.

А некоторые могут объяснять отказ от интимных отношений с вами, потому что у него якобы неожиданно случилась импотенция. Но в это уже трудно поверить, потому что о проблемах с либидо вы были бы в курсе, потому что наступление импотенции заметить в браке невозможно.

Бывает, что мужчина «не хочет прямо сейчас заниматься сексом». Или, что удивительно, честно признается: «Твои прикосновения мне сейчас не очень приятны». Это самый точный признак измены — если мужчина откровенно говорит, что ваши ласки его раздражают.

Понятно, если муж вас сторонится после грандиозного скандала, который вы учинили: побили всю посуду, пытались его задушить, выгнать его из дома, порвали его трусы и разрезали ножницами его единственный пиджак. Но совсем не понятно, если мужчина находится с вами как будто бы в нормальных отношениях, а из даже легких объятий пытается вырваться и убежать. Это явный сигнал измены.

В моей практике был случай, когда девушка пожаловалась на своего мужчину, у которого якобы «очень повысилась чувствительность кожи», и именно поэтому ее прикосновения вызывали у него болезненные ощущения. Я, как специалист-сексолог, поинтересовалась, может быть, у него появились какие-то медицинские кожные заболевания? Нет, как выяснилось, со здоровьем у данного «психологического пациента» все было в порядке. Ему просто не нравилось прикосновение именно этой девушки. Поэтому запомните, если мужчина на любую ласку, особенно полового члена, реагирует неадекватно, жалуется на некий дискомфорт, — это все вранье! Дело в том, что наше женское тело примерно в 3 раза более чувствительное, чем мужское. И поэтому для нас характерно во время недовольства или обиды на партнера, раздражаться в ответ на его прикосновения, недовольно требуя: «Не трогай меня! Мне это сейчас неприятно!» Но это чисто женский психофизиологический рефлекс. У мужчины же гиперреакцию на прикосновение вообще вызвать достаточно трудно, особенно если вы дотрагиваетесь до его спины. Это все равно что гладить собаку и коня. Пса ласкают с минимальным надавливанием, от чего он приходит в восторг. Такая же тонкая чувствительность кожи и у дам. А чтобы конь почувствовал, что ты к нему прикасаешься, нужно со всей силы давить ему на шкуру, буквально вжимая ладонь. Примерно такая же толстокожесть и у мужчин. Хотя безусловно бывают редкие исключения: мужские особи, которые горошину почувствуют через семь перин, как в известной сказке о принцессе. Но таких мужчин, которые бы одергивали руку, как при ожоге, когда вы к нему прикасаетесь, ссылаясь на болезненную чувствительность кожи, не бывает. Вам просто врут!

«Роман» на ровном месте

Что еще может указывать на измену? Если у вас в жизни случился форс-мажор — кто-то умер, кто-то заболел, кто-то разорился, и мужчина не хочет секса — это нормальное явление. Он все-таки не конь, чувствует все происходящее. Если же жизнь идет ровно, у вас в семье нормальные отношения, но мужчина не проявляет к вам интерес или вы видите, что его эрекция стала вполовину слабее, — то это звон тревожного звоночка в алькове. Дело в том, что обычно «романы» случаются, как это ни парадоксально, когда в жизни все хорошо. Но его член «показывает полшестого», потому что секс с другой женщиной подавляет влечение к вам. Муж чувствует вину, переживает, волнуется, потому что внутри сопротивляется сложившейся ситуации, думая примерно так: «А как я буду заниматься сексом с женой? Вдруг она поймет, что у меня есть секс с другой?» Эти мысли и сказываются негативно на мужской потенции.

Следующий сигнал измены, с которым я столкнулась в своей практике, — мужской оргазм без эякуляции. Девушки меня с удивлением спрашивали: что за странный феномен — я занимаюсь с мужем сексом, он кончает, а спермы у него нет?! Я вначале этому явлению тоже поражалась, допытывалась: может, у мужчины вообще всю жизнь были проблемы с эякуляцией, а может, он чем-то серьезно болен? Но выяснялось, что нет, мужик здоров. Все всегда у него было нормально, и только в последнее время возник «дефицит» спермы.

Позже я поняла, что причина в том, что изменщик перед сексом с женой просто уже удовлетворился в другом месте. Причем, страсть на стороне была довольно бурная, потому что для того, чтобы у мужчины не осталось спермы, должно произойти 3–4 половых акта. Поразительно, что у такого самца хватало сил еще и на другую партнершу! Видимо, тестостерон зашкаливал.

Другая возможная причина пропажи спермы — синдром навязчивой мастурбации после просмотра порнографических фильмов. Что и выжимает из него все силы. Так что обращайте на это внимание.

А этот признак измены «наоборот» — гиперактивное сексуальное поведение. Например, раньше ваш благоверный, допустим, любил позу «ложки», нежно мял вас на боку, целовал вас в лобик, в пупок, делал фрикции, после чего засыпали. В последнее же время все резко изменилось. Он меняет позы от коленно-локтевой до мазохистской, подвесив вас вниз головой. Он занимается с вами сексом на стуле, на столе, в ванной, в общем, отчаянно пытается что-то очень сильно изменить в вашей половой жизни. Причем, четко заметно, что он переходит на новую технику. Есть два объяснения такой резкой смене поведения, которой на самом деле можно не на шутку испугаться.

Первый вариант — он где-то прошел тренинги по сексу для мужчин. Возможно, не лучшего характера, потому что стал вести себя не очень адекватно. Второй вариант — мужчина нисколько не контролирует свое желание и от нового романа у него зашкаливает либидо. Возможно, на этой стадии гиперактивности новый роман у него только разгорается. Возбуждение к женщине уже проникло в его чресла, он уже захвачен фантазиями о своей новой пассии, но до сих пор еще не получил разрядку. Вообще, сама ситуация измены вызывает в нем прилив сексуальной энергии. Это очень распространенная ситуация, когда для мужчины любовная интрижка является способом получения адреналина.

Кстати говоря, вы должны понимать, что измена — это не участь мужчин с каким-то определенным набором характерных качеств. Например, популярный миф гласит: среди «ходоков» много богатых мужчин вроде Дональда Трампа. Не правда! Статистика показывает: примерно 70 процентов изменщиков — это люди со средним достатком. Они крутят романы с коллегами по работе, со своими близкими знакомыми, с партнерами по бизнесу (если это мужчина и женщина), с секретаршами, то есть с теми людьми, которые оказываются по жизни и работе рядом.

Почему же на адюльтеры идут обычные обыватели? Ответ давно нашли психологи: для представителей среднего класса повышение самооценки, ощущение, что он нужен еще другой женщине, становится ключевой мотивацией для измены.

Милые дамы, вы должны еще кое-что знать: существует несколько основных ключевых типов мужских «романов». Я выделю основные типы.

Типы любовных романов

Первый вид романа: «Я еще ого-го!», или «Я ого-го!», или «Я всегда ого-го».

Этот роман имеет целью понять — «представляю ли я интерес для мужской или женской половины человечества?» Мужчина пытается выяснить: по-прежнему ли он интересен женщинам? Чаще всего это возникает на фоне игнорирования женой каких-то его личных потребностей, не обязательно сексуальных, а например эмоциональных. Он начинает сомневаться, привлекателен ли он как особь мужского пола. Ему очень хочется почувствовать себя нужным, востребованным. Чаще всего такой вид романа случается, если супруги поженились или очень рано, или очень давно. То есть прошло достаточно много времени с того момента, когда он считал себя востребованным. Ему хочется снова ощутить, какова его весомость на рынке знакомств, «ликвид» он или «неликвид», заслуживающий внимания или нет? Это проблема всегда произрастает из ваших с ним отношений. Если мужчина чувствует, что он не очень интересен своей второй половинке и «какой-то там старый мужик спит у меня в углу», значит, вы не даете ему чувства самоценности. И самоутвердится ему в ваших глазах достаточно трудно, потому что вы его «списали в утиль».

Ему нужна встряска, подтверждение своей значимости. И очень часто подтверждением его состоятельности становится другая женщина. Она может просто с ним пококетничать, а он уже сам спровоцирует роман. Тут важно то, что его мотивирует на измену поиск ощущения собственной роли в этой жизни. Очень часто и женщин толкает на измены эта же причина.

Та же проблема касается и молодых семей. Если мужчина женился в 20–25 лет, он еще не успел оценить всю прелесть отношений с женщинами. Или он был молодой, неопытный, зеленый. Но вот он стал взрослеть, прошли годы, и он стал ощущать себя иначе — более уверенным, сильным, авторитетным. И теперь ему хочется проверить, как в новом статусе, с новыми достижениями ощутить себя хозяином положения.

В общем, корень такого романа в самооценке.

Второй тип романа: «Я король!»

Этот тип любовных отношений особенно распространен среди русских мужчин. Чаще всего ситуация происходит следующим образом. Напоминает предыдущую мотивацию на отношения, когда мужчина хочет подтвердить, что он что-то из себя представляет, но с несколько иными нюансами.

Допустим, мужчина был простым менеджером по продажам в магазине сотовой связи или официантом в ресторане. Потом он резко разбогател, завел свой бизнес, полезных коллег, друзей. И его материальное положение, социальный статус изменились. Он почувствовал себя королем этой Вселенной. Причем, королем мужчина может почувствовать себя не только из-за богатства, но и из-за того, что он сбросил вес, стал лучше выглядеть. Раньше он был, например, обрюзгшим, полным, никому не нужным. И первая женщина, которая согласилась выйти за него замуж, казалась ему заоблачной принцессой. А теперь ему, красивому и богатенькому, кажется, что для него существуют более достойные феи. Он хочет это проверить и добрать то, что недополучил.

Такая ситуация случается также тогда, когда супруги очень рано женятся. Ведь в молодости не знаешь, как жизнь сложится. Как, к примеру, он мог предвидеть, что его, «зеленого», еще неопытного компьютерщика, вдруг пригласят в американскую Силиконовую долину. А вернувшись в Москву, он окажется самым лучшим специалистом в самой крутой фирме. И тут он чувствует себя звездой, понимает, что он ценный кадр не только для своих работодателей, но и для прекрасной половины человечества. Ему, крутому самцу, захотелось много качественного секса — и пошел гулять.

Очень часто подобный вид романа случается именно с состоятельными мужчинами. Им кажется, что им всего мало, что они все время чего-то недобирают.

Я считаю, что такой роман достаточно опасен, потому что дать ощущение мужчине, что он звезда Вселенной, одной женщине — даже самой лучшей — очень тяжело. Тогда он начнет менять дам, как перчатки, получая от обильного общения эмоциональную подпитку.

Но возможен и другой выход из этой ситуации: например, если мужчина переключится и найдет в жизни некую иную реализацию не только в отношениях с женщинами. Или постепенно ему наскучат бесконечная вереница любовниц, и он ощутит, что ничего особенного не добирает, что все примерно так же, как и во взаимоотношениях с собственной женой, ничего такого фееричного в жизни на самом деле не происходит. И понимает, что его избранницам в основном нужны его деньги, положение, связи, бонусы и другие материальные возможности, и ничего более.

Однако в этот типе романа мужчина подсаживается на те эмоции, которые дают ему разные женщины.

Третий тип романа: «Ты меня не удовлетворяешь»

На самом деле это не только самая частая причина измен, но это еще и отговорка. Ведь неудовлетворенность в своем партнере можно найти в каждой паре. Просто кто-то с этим мирится, принимает, работает с этой проблемой и в итоге изменяет ситуацию к лучшему. А кто-то ищет удовлетворений на стороне.

Самое страшное, что может произойти в семейных отношениях, — это если вдруг мужчина обнаружил, что сексуально он больше свою партнершу не хочет. Очень часто это происходит в связи с тем, что женщина изменилась после родов. Или если женщину вдруг перестал интересовать секс. Но так или иначе вялость в сексе или его отсутствие часто и толкает мужчин на одноразовые связи. А однажды попробовав запретный плод, сложно остановиться: таким он кажется вкусным. Да и придает пикантность: тайная жизнь дает ощущение опасности, которая мотивирует самца раз за разом повторять эти чувства. Это своего рода подсадка на одноразовые или многоразовые отношения с другими женщинами, которые делают его жизнь яркой и наполненной.

Но неудовлетворенность может быть и психологической, когда, например, женщина эмоционально не удовлетворяет своего партнера. Не дает она ему те чувства, которых он ждет: что он сильный, востребованный, нужный, ценный индивид. Для мужчины это главная реализация его «эго» и его сексуальной реализации, в отличие от женщины, которой очень важно почувствовать себя и матерью, и дочкой, и музой…

Более того, вы должны понимать, что секс для мужчины — это процесс, где он чувствует себя хозяином положения, властным самцом, который в данный момент делает что-то такое физически и психически с женщиной, что реализовывает его как самодостаточную личность.

И если женщина, например, отказывается от орального секса, это конечно может послужить причиной измены. Потому что мужчина, ни разу не пробовавший орального секса, захочет реализовать свои мечты. Это все равно, как вы всю жизнь хотели попробовать какой-то экзотический сладкий фрукт, отказывали себе в этом, потому что он дорогой, но потом, когда у вас появились деньги, вас вдруг начинают отговаривать: «Нет, нельзя его покупать и есть!» Но всем запретам вопреки вы все-таки рано или поздно это фрукт попробуете, потому что слишком вкусно и слишком заманчиво.

То же самое касается и сексуального разнообразия другого рода: мужчине хочется попробовать разные позы. Кстати, некоторые из них начинают изменять из-за своих девиаций, то есть отклонений от нормы. Этот факт часто не учитывают те жены, которые не знают, что у супруга может быть куча разных аномалий, из-за которых именно с вами он не может реализовывать свои самые потаенные желания. Почему? Потому, что с женщиной, с которой он живет в браке 15 лет, с которой родили прекрасных белокурых ангелочков, спящих за стенкой, он не может вытворять «безобразия». А ему в силу своих девиаций очень хочется «извращений». Например, чтобы женщина просто писала бы ему в рот, сверху вниз, и он бы с удовольствием глотал ее мочу. Или он желает, чтобы женщина во время оргазма сквиртовала, то есть достигала ярких оргастических ощущений, выплескивая наружу струи жидкости. Он стремится воплотить в реальность свои эротические фантазии, которые выглядят со стороны жутким развратом. И как он поделится своими мазохистскими идеями с матерью своих детей? Ведь в большей мере он воспринимает жену именно как мать своих детей. Ведь зачастую после родов женщина настолько срастается с ролью матери и жены, что мужчина больше не видит в ней сексуального объекта.

А как он попросит реализовать, допустим, еще более извращенную фантазию о том, чтобы она засунула в его анальное отверстие страпон — фаллоимитатор, состоящий из трусиков-ремешков и насадки в виде фаллоса? Он банально боится, что она резко откажет ему, отрезав: «Ты больной!» Да и многие из вас сейчас, наверное, читая эти строки, думаете: «Он точно больной, если хочет, чтобы ему в попу засунули страпон. Нет, это невозможно! Это ужасно! Таких мужчин нет!» Я вам возражу: такие мужчины есть, их очень много! Более того, очень часто у мужчины есть желание попробовать БДСМ (психосексуальная субкультура, основанная на эротическом обмене властью и иных формах сексуальных отношений, затрагивающих ролевые игры в господство и подчинение. — Ред.), попробовать себя в нижнем положении или верхнем, чаще — в нижнем. Но все эти «безумные» мечты реализовать со своей постоянной партнершей ему проблемно.

И вот тогда мужчина отправляется на поиски партнерши в интернете. Находит каких-то женщин, которые предлагают ему за деньги реализовывать его сексуальные фантазии. И он вступает с ними в не совсем здоровые отношения. Или он находит себе любовницу, которая готова на все. Он ей тихонечко намекнул, и она уже поняла и все сделала. Потому что она либо подкованная, либо обученная, либо знает, либо приходила на мои тренинги — в общем, она в курсе, что мужчине в сексе нужно попробовать все.

Одним словом, неудовлетворенность в этих потребностях — в девиациях — это колоссальный неизученный пласт. Очень часто бывает даже так, что женщина даже не подозревает, с каким она человеком живет. Помните фильм «Отчаянные домохозяйки», где Дрю после 25 лет совместной жизни в такой кристально чистой, богатой, ухоженной семье вдруг обнаружила, что ее муж хочет, чтобы она была над ним в верхней позиции? И, действительно, ситуация, которая описана в этом романе, вовсе не высосана из пальца. Это очень частая мужская потребность. Какие-то легкие девиации есть практически у всех людей. Например, снится ему или в его эротических фантазиях ему хочется, чтобы его женщина была в белых чулочках, в белых трусиках и при этом макала соски в молоко. Как он будет реализовывать свои фантазии с женщиной, которую он знает давным-давно, и всю жизнь они занимались сексом в одной и той же позе и даже разговаривать о сексе не привыкли? Поэтому задумайтесь о том, что может скрываться в сознании вашего партнера. Иногда говорят, что за всю жизнь узнать другого человека невозможно. И в этом есть доля правды.

Четвертый тип романа: «Я старею, о ужас!», или «Кризис среднего возраста»

Очень часто я слышу недоуменное ворчание от женщин: «Как молодые девочки западают на взрослых стареющих мужиков за 40–50 лет, из которых уже песок сыпется? И что уже состоявшиеся мужчины находят в этих “пустышках”?». Спешу сразу отразить нападки на возраст «пожилых ловеласов»: мужчины стареют намного позднее, чем женщины, — как по своим внутренним ощущениям, так и по потенции. Для мужчины 50–60 лет — это еще самый сок! Он еще чувствует себя очень молодым, и очень востребованным на «рынке». Его рыночная цена в этом возрасте не падает. В отличие от женщин, особенно в России: для них, бедных, этот возраст уже является критическим. Поэтому для мужчины в 55 лет подцепить 18-летнюю девушку ничего не стоит. Особенно, если он располагает финансами. Так что же состоятельные джентльмены находят в 18-летних девочках? Они губастенькие, веселые, хохочут! Они излучают оптимизм, давая ощущение, что жизнь продолжается. И это так важно для мужчин, многие из которых после 45 лет впадают в кризис среднего возраста. Ведь, по их мнению, жизнь уже прошла наполовину. А уж когда приближается 50-летний юбилей, они вообще готовы впасть в черную депрессию, потому что в душе-то они чувствуют себя молодыми, а умом понимают: еще десяток лет — и «я уже дедушка». А еще десяток — и «я уже почти старенький».

Но на самом деле мир в последние годы очень изменился. Раньше, действительно, в 50–60 лет в основном все мужчины были уже дедушками. А в 65 лет о нем говорили: «Ой, какой дедуля». Ныне же мужчины активно занимаются спортом, ведут правильный образ жизни, грамотно питаются. Поэтому ваши 50-летние мужья чувствуют себя еще настоящими альфа-самцами и кобелями. В этом возрасте ему важно сказать себе, что он «еще ого-го какой кобель!». Но с другой стороны, он видит, что некоторые его друзья «сдают»: стареют, болеют, в общем находятся на стадии «полузаката». И альфа-самец хоть и петушится и бьет себя кулаками в грудь, но неясные опасения терзают его тело и душу. И исподволь выползают ощущения упущенных шансов, утерянных сексуальных возможностей, и возникает желание отхватить у этой жизни еще как можно больше.

Итак, очень много молоденьких девочек, не будем кривить душой, готовы на романы с мужчинами старше себя, потому что:

— связь со взрослым мужчиной льстит ее самолюбию;

— взрослый самец придает статус самочке среди подруг;

— такие «солидные» отношения ей кажутся особо романтичными;

— эта связь обещает особенные возможности в жизни;

— такой роман якобы подтверждает факт ее привлекательности;

— взрослый мужчина представляется ей образцом мужского поведения и созревшей солидности;

— и главное — любовь со «старым» самцом якобы подтверждает ее мысли о том, что она что-то из себя представляет, и подкармливает ее низкую самооценку, от которой повально страдают все нынешние 18-летки.

Итак, а мужчина в романе с юной девушкой получает:

— ощущение насыщенности жизни с приключениями, которая была у него в молодости;

— возвращение в годы беззаботной юности, когда он не был обременен семейными проблемами, «странным» пожилым возрастом и женой, похожей на бабульку;

— иллюзию прежней реальности, где его окружают молодые женщины, которых он может менять как перчатки.

Таким образом он как бы возвращает себе молодость, получая шанс на вторую жизнь. И в итоге запускается очень интересный механизм, когда мужчина настолько втягивается в отношения с девицами и настолько начинает верить в свою вторую молодость, что он бросает старую жену ради приобретения новой и рождения других, новых детей. Он верит, что его жизнь получает второе дыхание.

Собственно, такого развития событий и опасаются постаревшие жены. Они — опытные мадамы — понимают, что страх их седеющих мужей перед старостью настолько зашкаливает, что они могут пойти на риск разрушения прежней семьи, в которой прожили десятки лет. И заметьте — вполне благополучно!

Пятый тип романа: «Непристойное предложение».

Это один из самых распространённых типов романов, потому что его заводят с людьми, которые оказываются с вами на довольно близком расстоянии в офисе, клубе, бассейне, фитнес-центре, спортзале, супермаркетах, на собачьей площадке и так далее. Однажды к вам подходит человек, который признается в том, что вы ему нравитесь и предлагает завязать с ним близкое знакомство. Этот неожиданный или ожидаемый человек может быть и коллегой по работе, и общим другом в компании, соседом, который подвозит вас каждый день по пути на работу, подругой брата или сестры, тренером из фитнес-зала, в общем, человеком, с которым в жизни приходится пересекаться по тем или иным обстоятельствам. Он может быть случайным или постоянным.

Но почему этот тип романа называется «Непристойное предложение»? Потому что, как правило, флирт и предложение о сближении идет только с одной стороны — заинтересованного лица. Например, мужчина пришел заниматься в спортзал, потому что или его туда жена отправила, или он сам почувствовал необходимость, или врачи посоветовали, или, в конце концов, он решил подтянуть свою форму. А, как известно, девушки приходят в спортзал очень часто для того, чтобы поднять свою самооценку. И вот она с соседней беговой дорожки пылким взглядом смотрит на Него. А Он для того чтобы продемонстрировать всю свою мощь, бежит во всю прыть, пытаясь доказать, что он сильный мужик. Она в ответ начинает с ним заигрывать. Сначала это ситуация выглядит довольно невинно — просто какие-то переглядки. Но события со временем получают развитие: вот они «случайно» встретились около одного тренажера, вот он помог ей поднять гирю, положить на тренажер, чтобы вес усилить — казалось бы, ерунда. Но потом она случайно с ним заговорила, в результате чего они стали активно общаться.

Что получаем «в остатке»? Девушка сама изначально проявила интерес, то есть и сделала то самое «непристойное предложение» для того, чтобы возникли некие отношения. Чаще всего это происходит потому, что либо женщина самоутверждается, либо мужчина — при условии если мужчина сам начинает проявлять интерес к даме. Но так или иначе какие-то «непристойные предложения» в жизни мужчины бывают. И вот то, как он отреагирует на подобное предложение, напрямую зависит от того, насколько сейчас он удовлетворен в своих семейных или сексуальных отношениях.

Шестой тип романа: «Большие проблемы».

Иногда между супругами возникают и накапливаются большие проблемы, которые никак не могут разрешиться, вследствие чего в семье наступает разлад. И это начинает работать, как снежный ком, или как мина замедленного действия. Потому что нерешенная проблема настолько разрушает отношения двоих людей, что они начинают копить друг на друга обиду. Не просто злиться, высказываться, ругаться, кидаться тарелками, а именно затаивать и копить обиду.

Мужчина зачастую чувствует себя уязвленным только из-за своей зацикленности на сексуальной реализации — это чисто физически ему необходимо. Если он лишен ласк, не получает какой-то формы разрядки, какого-то вида секса, в нем исподволь копится тихое озлобление.

Но вот что удивительно: при разводе супруги объясняют причину своего нежелания жить вместе тем, что якобы он/ она «меня не уважала» или он/она «меня не понимала». И никогда не услышите настоящей правды, которая заключается в том, что мужчина рассержен на то, что «она мне минет за пять лет ни разу не сделала!» Женщина такой причины измены и развода никогда не поймет. Для нее ласки половых органов не имеют большой ценности. Даже странно было бы себе представить, чтобы жена при разводе пожаловалась бы на то, что муж-дрянь «за пять лет ни разу куннилингус мне не сделал!». И никогда не сознается, что она все эти годы только и ждала, когда он приласкает ее языком. И чтобы после развода она непременно похвасталась бы, что ее новый ухажер так бодро делает ей куннилингус, что у нее «уже все ноги расчесаны и все пятки облизаны» — вот какой замечательный человек ей в жизни попался. Ей даже в голову не придет попрекать мужа такой «мелочью». Мы с вами, девочки, это понимаем. Но мужчины — нет.

В общем, подытожим — ваш мужчина может затаить обиду на то, что:

— он два года просил, чтобы ему на день рождения сделали глубокий горловой минет, но такого подарка он так и не получил (истерический наезд: «Может, я тебе противен?!»);

— вы не ублажили любимого оральным сексом (нескрываемое удивление: «Но мой палец ты же можешь пососать!»);

— вы отказываетесь заниматься с ним каким-то оригинальным видом секса (выказываемое пренебрежение: «В тебе хоть капля креативности есть?!»);

— женщина его не слушает, не прислушивается к его мнению;

— возникли какие-то конфликты с родственниками.

Нужно понимать и чувствовать, что происходит в ваших отношениях, где и на что затаилась коренная обида. И сколько ваших обидных фраз «не хочу», «да ну тебя», «ты ничего не понимаешь», «я не хочу с тобой сегодня заниматься сексом» начинает копиться в лист ожидания, в который он каждый день добавляет новые пункты, дающие ему полное право на измену.

И вы, если любите мужа и хотите сохранить с ним отношения, должны не пропустить это «час икс» холодной войны, которая может перейти быстро в горячую, если вы не затушите пожар недопонимания. Помните: все интрижки могут закончится, как только вы поймете и обсудите все его желания и просьбы. А может, даже и исполните тайные мечты?

Седьмой тип романа: «Женщина-мать».

В нашей стране все эти долгие годы почему-то не принято было говорить о том, что часто мужчина изменяет из-за того, что женщина полностью растворяется в детях, перестает быть женщиной в смысле сексуального объекта и становится только матерью. Я связываю это с тем, что Россия — чисто исторически так сложилось — была страной, в которой женщины были в первую очередь матерями, женами, хорошими домохозяйками и очень часто в последнюю очередь любовницами своих мужей. Что делали мужчины, когда в стране были сплошные хорошие домохозяйки, и где они реализовывали свой сексуальный потенциал — это останется в прошлом.

Сейчас ситуация, конечно, изменилась, но психология у женщин осталась прежней. Поймите меня, девочки, правильно. Я не хочу сказать, что быть матерью — это плохо. Или что это как-то вредит интимным отношениям и браку. Но наличие детей действительно, оказывает очень большое влияние на вашу сексуальную жизнь и на мужское психологическое восприятие вас как женщины.

Дело в том, что мужчина по своей психологии — охотник. Он должен добывать, брать, а главное — заниматься сексом с женщиной, которая ему кажется одновременно и невинной девственницей, и грязной шлюшкой. Как его возбуждает такая двойственная неопределенность! Когда муж ищет презерватив, он надеется встретиться в своей спальне с «проституткой», то есть с вами, моя дорогая читательница-жена! А вас, я вижу, это коробит? Но если мужичок с уже надетым на пенис гондоном видит в постели лишь образ матери своих детей, то всякое сексуальное влечение у него пропадает. Гондон оказывается неиспользованным.

Ученые уже доказали: после рождения ребенка сексуальная жизнь в семейной паре очень часто вообще угасает. Бывает на несколько лет, бывает, что не возобновляется. Почему? Дело в том, что в мужском сознании беременная женщина обретает образ не то, что святости, но как-то трогать ее страшновато.

Очень часто можно услышать в кино или в каких-то книгах прочитать, что для одних мужчин секс с беременной женщиной — вроде бы и естественно, и нормально, а для других — неприятный процесс. Потому что они думают, что внутри его половой партнерши находится ребенок, и тогда получается, что он занимается сексом не совсем с женщиной. В общем, секс превращается в трудноватый психологический акт.

Но, конечно, во время беременности большинство пар все-таки стараются придерживать свой пыл, оставляя его на потом. Но что происходит дальше? После рождения ребенка наступает период, когда женщина в силу гормонального изменения на протяжении первых полугода-года вообще не хочет секса. Она полностью погружена в ребенка. И в этот период муж наблюдает, как его любимая постоянно носит на руках младенца, как она его кормит, как моет попу, стирает пеленки, успокаивает крики.

Понятно, что рождение ребенка — это чудо, но оно произошло в жизни женщины, а мужчины получают колоссальное количество стресса и множество неожиданных проблем. В частности, новая роль женщины-матери никак у мужчины в этот момент не ассоциируется с той женщиной, которая была раньше. С той женщиной, с которой он веселился, был беззаботным, с которой занимались в субботу вечером сексом, поедая пиццу и смотря какое-то шоу, а потом принимали душ, и куда-то ехали на выходные… Теперь жизнь полностью изменилась. Перевернулась с ног на голову!

Восьмой тип романа: «Рожавшая жена с отягощающими последствиями».

Существует одна физиологическая особенность у женщин, которая очень портит им сексуальную жизнь. Это — мышцы тазового дна, вагинальные мышцы, которые с возрастом ослабляются. Об этом я говорила выше. Дама зачастую этого не замечает, но ее муж очень чувствует своим членом. И у него это ассоциируется с тем, что он — альфа-самец — вдруг лишился качественного секса из-за того, что его самка родила.

Не хочется делиться негативной информацией, но я же обещала быть честной с вами до конца, поэтому рассказываю. На своих приемах я очень часто слышала от мужчин их тайное желание: «Я бы хотел, чтобы моя любовница или моя жена была нерожавшей женщиной». Вот такие откровения. И все ради секса, который для мужчин так много значит! На это же жаловались и мои клиентки, которые рассказывали, что после родов муж возносит ее в ранг Мадонны и перестает обращать внимание и видеть в ней сексуальный объект. Да и что его может привлечь: деформированное тело, растяжки после родов? И постоянно обнаженная для кормления грудь?

Между прочим, раньше было принято, чтобы женщина не кормила младенца при мужчине или в общественных местах. Сейчас же это стало популярным действом, в чем можно убедиться, посмотрев инстаграм. Понятно, что быть беременной — красиво и прекрасно, но нужно понимать, что ни в коем случае нельзя полностью погружаться в ребенка. И когда мужчина видит, что женщина превращается в «просто мать», что он делает? Он видит, что жена все время занята и ей нет до него дела. Она вскакивает из-за криков младенца ночью, гуляет с ним утром, играет с ним днем. Мужчине такой режим становится банально скучен. Дома ему делать нечего. Он чувствует, что в этой семье для него нет места. Более того, на попытки заняться сексом женщина отвечает отказом. Он начинает теряться, и если в этот момент он встречает «неприличное предложение», про которое я говорила, если женщина проявит к нему интерес, то, возможно, он захочет получить от нее эмоциональное общение, которого ему так не хватает. Возможно, чтобы просто удовлетворить свои мужские потребности. Поэтому нужно понимать, что процесс деторождения и становления семьи очень сложный и пройти через эти трудности тяжело. Ведь кризис возникает в дилемме: мужчина хочет секса и не хочет детей. Если посмотреть статистику, то в Западной Европе и Америке раньше 30 лет никто не женится, а раньше 40 лет никто не рожает. Иностранцы не готовы на постоянные отношения, потому что не желают рано заводить детей. Они хотят пожить полной жизнью и получить максимум сексуального опыта. Это новое поколение со свободными семейными ценностями. Наши мужчины живут точно так же, просто они об этом не говорят.

Важное отступление. Кредитные истории мужских измен.

Каждая женщина, вступая в отношения с мужчиной, должна знать его кредитную историю. Что это означает?

Если вы приходите в банк, чтобы открыть кредитную карту, то прежде чем вам дадут одобрение на ту или иную сумму, проверят вашу кредитную историю и вообще выяснят по своим каналам, способны ли вы отдать занятые деньги или нет. Как часто вы делаете платежи? Какая у вас недвижимость? Какие у вас существуют ценные объекты? Есть ли у вас автомобиль или транспортное средство? То есть изучают, какой у вас вообще есть потенциал, чтобы вы были способны расплатиться.

К чему я привожу это странное сравнение? Очень часто ко мне на тренинги приходят девушки, которые рассказывают примерно следующую историю. «Катя, — обращаются они ко мне, — вы знаете, я заметила, что он мне изменяет. У него какие-то странные смс-ки, признания, фоточки. Я захожу к нему в комнату, а он все время сидит в каком-то профиле и смотрит сиськи какой-то девчонки. Они у нее ненастоящие, но не в этом дело. Дело в том, что я схожу с ума. Он ходит к ней, ходит ко мне, он возвращается обратно. И я не знаю, что с этим делать». Это типичная ситуация на сегодня. Другая похожая картина — когда жена заметила, что муж прячется от нее с телефоном, с кем-то созванивается, явно не с коллегой и где-то пропадает вечерами. И так продолжается годами.

Стоп! Тут я хотела бы обратить внимание на то, что в одном — и серьезном — случае вы в ЗАГСе даете согласие мужчине, что будете с ним навсегда. А в другом — вы вступаете в постоянные, но гражданские, вилами по воде писаные, отношения. И должны подготовиться к тому, что будете спать с гражданским мужем в одной постели долгие годы. Но в этом случае вы должны задуматься о том, как он строил отношения с прежними своими женщинами? Какова его любовная история? Что было до вас? По какому своему заведомо определенному сценарию он строит отношения с нынешними женщинами? На эти вопросы очень важно найти ответы, иначе можно попасть в западню.

Вспомните, вы встречаете альфа-самца — такого привлекательного, брутального, кипящего от эмоций, делающего дорогие подарки. А женщины любят подношения, даже какие-то мелочи, потому что ей важно внимание. Но вы как-то подспудно чувствуете, что не единственная. И понимаете, вступая с ним в отношения, что в принципе он может встречаться с одной, двумя, а иногда и с тремя женщинами, и что для него многочисленные романы — норма. Конечно, сейчас он божится и клянется, что сегодня он влюбился только в вас и больше ни с кем никогда не готов строить отношения, и сейчас вы его пленительная звезда. Знайте: эти мужчины патологические вруны! Они врут сами себе. Патология здесь заключается в том, что они не отдают себе отчета в том, что они делают. Такие индивидуумы будут действительно свято верить, что влюблены в вас и что никакая другая женщина им не нужна. Но как только их пылкие чувства угаснут, то вы как женщина окажитесь на обочине его чувств. Ему потребуются новые впечатления от встреч с новыми дамами, чтобы испытать новые пиковые ощущения. Это я и называю патологией. Потому что такие мужчины относятся к женщинам как к источнику наслаждения — как к вину или наркотикам. Это некая зависимость, в которую впадает мужчина. Но потом, когда доза ослабевает, когда накал чувств и ощущение первых отношений пропадает, он снова пускается на поиски, чтобы испытать эти страсти заново.

Так что, милые девочки, мы должны очень четко определять этот тип мужчин, потому что они очень опасны для отношений. Дело в том, что они считают, что:

— их проявление неких чувств к вам и подношение сюрпризов есть что-то сверхчеловеческое и сверхважное;

— то, что они вам дают своим эмоциональным пылом, своей страстью, накалом, — это то самое настоящее, что вы должны принять и безоговорочно спокойно отнестись к дальнейшим их выходкам.

Обычно такие мужчины, начав роман с одной женщиной, быстро ее бросают. Бывают случаи, когда они заводят новую любовницу, но отношения с прежней женщиной остаются. Ему нравится такой образ жизни. Но, к сожалению, бывают и такие типы мужчин, которые окончательно завершают старые отношения, уходя в новые.

Но в любом случае вам надо понимать, что у каждого человека есть ритм, есть некие ритуалы в отношениях с женщиной и есть некие главы, которые он проходит и которые чем-то завершаются. Очень трудно выяснить историю, наверное, вашего молодого человека, с которым вы вступаете в отношения, в брак. Но должны постараться. Сейчас ведь можно нанять частного детектива. Или узнайте о нем по социальным сетям. Самая главная задача — это выяснить, не является ли он патологическим изменником и казановой. Иначе все разговоры о том, что «с вами будет иначе», не сработают. Как ни печально, но большинство мужчин не относятся серьезно к отношениям с женщинами. Для них поменять партнершу — все равно что купить новую машину или квартиру. Они воспринимает всерьез только то, что происходит в их эмоциональной реальности. А на то, что происходит с вами, им наплевать.

Девятый тип романа: «Патологический маньяк».

Помимо сексуально озабоченных изменников существуют мужчины, которые патологически склонны к путешествиям «налево», правда через определенные промежутки времени. Когда наступает эмоциональная апатия или по какой-то неведомой причине они начинают терять интерес к интиму. Это могут быть очень длительные сроки — от 5 до 10 лет, но проходящие по одному сценарию.

Как это выяснить? Конечно, поговорить с любимым по душам. Хотя мужчины — логики, и прекрасно отдают себе отчет в том, что вы их все время проверяете. Поэтому самый надежный способ — это в какой-нибудь вечер, когда он расслабился, много выпил и думает, что вы просто кокетничаете, ненавязчиво вывести на максимальную степень откровенности.

Не допускайте такие ошибки:

— не стоит преподносить серьезную беседу, как разговор по душам;

— не надо начинать разговор со слов «а давай-как мы с тобой сегодня поговорим о серьезных вещах»;

— избегайте излюбленную женскую игру, когда вы своему возлюбленному подсовываете фото своей подружки, а потом просите ее как будто бы невзначай ему позвонить, чтобы потом узнать: «Что он ответил? Что сказал? Собирается ли он мне изменить?» Вот этим заниматься не надо. Потому что вы потеряете подругу, и эксперимент будет нечистый, потому что мужчины вообще положительно реагируют, когда ими интересуются другие женщины. А уж способен ли он на измену или нет — это десятый вопрос. Кстати, при желании и по ситуации вы можете признаться своему любимому в 2–3 своих детских влюбленностях. Его это только очень обрадует и приободрит.

Бывают моменты, когда мужчины становятся откровенными. Особенно часто под действием алкоголя. Он может вам рассказать, что «я повидал так много, и у меня было много женщин в жизни». Вот здесь вам важно понять — не почему у него их было много, а почему и в какой момент они сменяли друг друга? Честные мужчины сначала с одной закрывают отношения, и только по прошествии времени начинают новые. А вам надо выяснить, что же ему не хватало, что он начинал добирать у других женщин? И чем восполнял пробел?

Бывают мужчины, которым очень нравится пиковое сексуальное переживание. Когда незнакомая женщина, которую он никогда в своей жизни хорошо не знал, которая для него является посторонним объектом, отдается ему вся, и на него этот первый секс производит неизгладимое впечатление. Это как выиграть миллион в лотерею. У него повышается настроение, гормональный фон очень сильно подскакивает, он ощущает себя победителем этой Вселенной, испытывает очень сильное сексуальное удовольствие. Ради таких удовольствий иногда мужчины пускаются на краткосрочные романы. Это тоже женам-сиделкам нужно знать.

Десятый тип романа: «“Клубничные” странички в интернете».

Конечно, выяснять про измены своего нового ухажера у его друзей — дохлый номер. Сегодня самый надежный способ поиска компромата — это социальные сети. Отрывайте его страничку в «Фейсбуке», в «ВКонтакте» или в «Инстраграме». Если он давно в сети, то смотрите его «выставки» за последние пять лет. Если он недавно завел аккаунт, а ему уже 40 лет, обратите внимание вот на что:

— на всех фотографиях присутствует он один на протяжении последних десяти лет (это странный знак, вы должны засомневаться);

— почему на фото нет ни одной женщины (специально удалил, очистил свои соцсети);

— почему нет его фото хотя бы на банкете, на корпоративе, на вечеринке (от кого-то скрывается).

В итоге, если нигде нет женщины и одни мужчины — это странно, задумайтесь над этим. Скорее всего, он специально их удалил, зная, что вы будете смотреть. Если мужчина удаляет все фото, то это не очень хороший знак. Значит, он либо подозревает вас в чрезмерной ревнивости, либо в том, что вы что-то вынюхиваете.

А вот совет для незамужних. Обратите внимание в социальных сетях — как часто меняются на его страничках девушки, какого они внешнего типажа. Смею вас уверить: если он любит блондинок и светло-русых, то, скорее всего, и вы, если соответствуете этому типу, станете женой. Если же у него в сети мелькает чрезмерное количество женщин — одна красотка лучше другой, то это говорит о том, что скорее всего у него есть некий цикл, периодичность, с которой он меняет женщин. И тогда вам к этому периоду надо пристроиться, если только вы влюбились в такого ловеласа по уши.

Еще одна важная деталь. Сейчас, к сожалению, на сайтах знакомств могут зарегистрироваться под каким угодно ником, и вы не сможете узнать, зарегистрирован ли этот абонент действительно на сайтах знакомств или нет. А это важно! Потому что имя может быть какое угодно, а испортит вам жизнь человек реальный. Единственное, что вы можете — по его фотографии погуглить и узнать про него все что можно.

Чем выдает себя изменник в жизни?

1. Изменения ритма жизни и привычек

Чем же выдает себя изменник? Главным «звоночком» может быть изменение его обычного, повседневного поведения. Обычно уже за полгода совместной жизни вы замечаете, что у вашего партнера есть свой повседневный ритм жизни. Допустим, утром он принимает душ, потом есть яичницу с беконом, после чего одевается, собирается и уходит на работу, а после работы смотрит телевизор или играет в онлайн-игры «Танки» или «Покемон ГО», сидит в интернет-казино. В общем, проводит свой досуг каким-то определенным образом. Вряд ли он, конечно, листает десятитомник Шекспира, но, может быть, читает фэнтези, или играет в бильярд либо на балалайке. А может, предпочитает отдавать все время только вам: холит и лелеет, угощает шампанским, покупает розы. Одним словом, у любого человека существует обычный устоявшийся распорядок дня. Ритм меняется, только если жизненные обстоятельства становятся другими.

И тогда, например, вместо того чтобы сидеть у телевизора, ваш муж вдруг стал гладить свое белье, стирать свои вещи, собираться на работу с вечера, выбирая костюм и подбирая галстук. Или решительно, без видимых причин (вроде не поправился, здоровье в порядке) записался в спортзал. Даже если наступает купальный сезон — для мужчины это не такая сильная мотивация, чтобы идти качать на животе «кубики». А теперь он все время проводит в качалке. Или муж, как никогда раньше, стал слишком много времени уделять своим друзьям. Или стал слишком много времени проводить за компьютером. Хотя тут может быть несколько вариантов. Их следует проверить. Возможно, что он просто подсел на какие-то игры или работы по интернету стало больше, в офисе не успевает со всем справиться. Вас должно насторожить, если он стал надолго запираться с ноутбуком у себя в домашнем кабинете или в ванной. Тогда, скорее всего, его любовный роман происходит дистанционно, через скайп.

2. Повышенное внимание к своему внешнему виду.

Очень важно обратить внимание на изменения его внешнего вида. Например, если мужчина стал активно ухаживать за собой. Если никогда не пользовался парфюмом, и вдруг появился одеколон — возможно, его ему подарили, сказав, что этот запах ему очень идет. Так очень любят поступать любовницы, таким образом подсознательно мстя его жене и демонстрируя якобы свое превосходство: «Теперь твой мужчина пахнет моим запахом!» Как свою территорию помечают.

Или он неожиданно сменил свой имидж: стал по-другому одеваться. В этом случае возможно, что другая женщина подсказала ему новый стиль одежды, который ему якобы больше идет, чем прежний. И, скорее всего, она настояла на том, чтобы выбирать вместе с ним рубашки и костюмы.

Одним словом, очень часто изменение во внешности и особенная мотивация на то, чтобы измениться физически, является признаком измены. В фильме «Красота по-американски» есть потрясающая фраза: «Для чего люди занимаются спортом?» — «Все люди занимаются спортом примерно для одного: чтобы предстать в обнаженном виде и за это не было стыдно, и чтобы это льстило самолюбию».

3. Повышенная деловая активность.

Очень часто признаком измены является странная повышенная деловая активность. Вы заметили, что ваш супруг вдруг начал заниматься сразу тремя бизнесами, которым он уделяет почти все свое время, однако семейный бюджет почему-то не пополняется, даже если муж работает с утра до ночи, без выходных, и длится это уже не один год. Более того, бизнес якобы не окупается, но тем не менее мужу все время нужно ездить по делам на сложные переговоры, и почему-то непременно вечером. И, к примеру, если он владелец пиццерии, то вас он туда ни разу не пригласил и даже не угостил куском пиццы. И еще очень часто в таких ситуациях появляется обязательный пункт: частые командировки в дальнее или ближнее зарубежье на несколько дней, то есть с ночевками якобы в гостиницах или у партнеров по бизнесу. Для того чтобы остаться на ночь с любовницей, которая этого требует, мужчине приходится проявлять фантазию, рассказывая небылицы про то, что он якобы напился в стельку и провел всю ночь в вытрезвителе или, как в фильме «Осенний марафон», якобы задержался на другом берегу Невы и не успел перебраться до разведения мостов.

Однако современные технологии позволяют отслеживать нахождение человека. Можно установить специальное приложение на сотовом телефоне, но муж вряд ли позволит это сделать: «Ты мне не доверяешь?!» Можно в любой момент позвонить супругу и попросить его включить скайп на телефоне, чтобы посмотреть, один он или нет. Но и тут возникнет загвоздка: мужчины, как правило, предпочитают выключать телефон, а потом объяснять, что он, мол, был «вне зоны действия сети». На подобные оправдания вам стоит обращать внимание. Ведь, конечно же, находясь с другой женщиной, ваш муж вырубит связь, потому что понимает, что вы, дозвонившись ему, можете услышать посторонние шумы: или любовница специально захихикает, уронив бокал, или кошка замяукает.

В общем, его новая деловая жизнь должна вами проверяться и подтверждаться какими-то материальными результатами: «Что ж так убиваться на работе, если денег в доме как не было, так и нет?! Может, ты занят чем-то другим?»

4. Психологические реакции: испуг, замешательство, раздражение.

Также следует обращать внимание на его психологические реакции. Если в последнее время мужчина стал сам не свой, нервно реагирует на ваши звонки, когда он на работе, или в машине очень быстро заканчивает разговор, значит, в худшую сторону изменилась реакция на вас, на ваши стандартные диалоги.

Еще одна раздраженная реакция вас должна настораживать. Когда он сбрасывает звонки, быстро стирает приходящие смс-ки и торопливо прячет телефон. Почему? Да потому что он очень боится, что вы возьмете его сотовый и начнете в нем рыться. Поэтому он даже пальцем вам грозит: «Ни в коем случае не бери мой телефон!» Хотя очень часто «следы» большинства романов обманутые жены обнаруживают именно в сотовом.

Так же разъяренно он может реагировать, если вы вдруг нечаянно зашли в комнату, где он сидел за компьютером и с кем-то активно переписывался по почте и в соцсетях, и заглянули ему через плечо. Он сразу вспыхивает, и резко, роняя карандашницу и опрокидывая чашку с чаем, закрывает все «окна» на мониторе. Если 15-летний мальчик так нервничает, когда его застукали за просмотром чего-то запретного, то его поведение понятно. Но если 45-летний мужчина чувствует себя беспокойно при вашем приближении, то тут надо тоже задуматься. Конечно, возможно, что он просто невинно мастурбировал, первый раз в своей жизни открыв для себя прелести эротического сайта. Если же трусы на месте, а он, успокоившись, делает вид, что ничего не произошло, то тут явно дело нечисто: скорее всего, ему есть, что скрывать.

5. Появление новых «друзей».

Еще один явный знак измены — появление якобы новых друзей, нового круга общения. Мужу начинают звонить по телефону какие-то новые коллеги или партнеры по бизнесу. Вчера их не было, а сегодня — тьма тьмущая. Откуда? А ваш благоверный суетится, отвечает им какими-то короткими, обрубленными фразами, обещает, что сам перезвонит, а потом почему-то уходит с телефоном в дальнюю комнату, или в ванну, или на лестницу. И по дороге вам торопливо объясняет, что «это срочно», «это коллега по работе», «ему нужно срочно позвонить, написать, отправить письмо», но почему-то вы при этом присутствовать ни в коем случае не можете. Может, он, конечно, стал шпионом, но, скорее всего, его уединения с телефоном, увы, указывают на присутствие в его жизни другой женщины.

6. Изменение эмоциональной реакции.

Если раньше обычные бытовые разговоры его не нервировали, не вызывали недовольства, то сейчас он отказывается разговаривать на привычные темы — про работу, про коллег, о том, что у него происходило за день. Таким образом мужчина эмоционально закрывается, старается обезопасить себя от тех тем, по которым вы можете понять, что в его жизни что-то происходит. И опять же из-за чувства вины, которое на него давит, он избегает некоторых тем, наводящих на мысли о его виновности.

Любопытная справка: что спасет от слез.

В любом случае если вы с мужчиной в отношениях, то через какое-то время вы узнаете о его романах. И тут очень важно отнестись логично и спокойно к полученной информации. Если вам расскажут, что женщины у него меняются часто, то самый надежный способ — это выгнать изменщика. Или разорвать отношения. Это спасет вас от слез, депрессий и страхов за свою жизнь.

Как банки, выдающие кредит, вы должны быть уверенными в том, что человек, с которым вы хотите связать свою жизнь, все заплатит по долгам и не убежит. В общем, на мой взгляд, относится к своим отношениям с мужчиной надо разумно, логично, цинично, практично. Вам надо понимать, с кем вы имеете дело, если собираетесь провести с ним остаток жизни.

Милые дамы, если все-таки измена уже произошла, вы все еще хотите понять, что его притягивает к другой женщине? Очень часто на тренингах я слышу просьбу: «Расскажите, зачем ему она? Ведь она обыкновенная, страшная, как чума, косая, кривая, только, правда, сиськи большие». Порой любовница оказывается просто коллегой, которая в некоторых случаях может оказаться даже красоткой. Так чем же она его притягивает? Неужели только сиськами?

И вообще, что это за работы или профессии такие, где можно закручивать романы?

Какие профессии подталкивают к изменам, а какие — нет

Компьютерщик или по-современному IT-ишник вряд ли будет изменять, потому что общается только с техникой. Из них, как правило, получаются замечательные мужья, к тому же часто обеспеченные, хотя и имеющие некоторые сложности в общении. Его потенциальной жене надо гордиться, что он по определению «лох» или «ботан». Отсутствие массы социальных контактов — это большой плюс для семейного счастья.

А вот очень контактные мужчины представляют наибольшую угрозу. Например, если он менеджер по продажам в «Связном» или продает мебель. Такому человеку постоянно приходится контактировать с разными клиентами, которые социально выше. А если мужчина находится в равном социальном положении с вами или в более высоком социальном положении и имеет доступ к большому числу контактов с разными женщинами в течение дня и у него очень хорошо развиты коммуникативные навыки, то как раз это может приводить к тому, что у него будут возникать соблазны.

Вообще способность человека к общению говорит о том, склонен он к изменам или нет. Например, если он относится к типу Нарцисса, когда мужчина наслаждается своим воздействием на людей, когда ему нравится, как он говорит с другими людьми, когда ему доставляет удовольствие сам процесс беседы и как у людей загораются глаза на его речи — точно также ему нравится воздействовать на женщину сексуально, эмоционально, втягивать ее в какие-то перипетии, чтобы почувствовать себя богом в данной ситуации и полюбоваться собой.

Поэтому, если вы, милые жены, хотите избежать неприятных ситуаций в семье, то должны понимать социальную и эмоциональную реальность ваших супругов вне отношений с вами: когда он находится в офисе и выполняет свои функциональные обязанности. И в течение дня у вашего любимого может меняться настроение вплоть до пикового, что, собственно, свойственно всем людям. Например, что вам конкретно сегодня повысило настроение: инстаграм, фоточки полайкали, деньги откуда-то упали — вам стало хорошо. Но позже узнали, что ваш друг неожиданно продвинулся по карьерной лестнице или заработал свой первый миллион — и у вас, о, ужас! упало настроение. То же самое происходит и с вашим мужчиной в течение дня из-за разных рабочих ситуаций: он впадает в депрессию.

Но человеческий мозг устроен таким образом, что он ищет способ поднятия эмоций, потому что пребывать в психологической подавленности достаточно сложно. Многие мужчины «сбивают» стресс выпивкой или наркотиками, что приводит к деградации, но это их выбор.

Однако мужчины даже не понимают, что главным антибиотиком от всех их болей является Женщина. Только она своим присутствием, разговором, взглядом повышает настроение. Поэтому, милые дамы, знайте: хотите удержать мужчину — будьте его источником удовольствия.

Бег за неким ощущением, что в жизни все хорошо

Наш мозг устроен так, что центр удовольствия постоянно требует получения той или иной дозы дополнительного наслаждения. И если объектом вожделения становится женщина, то возникает некая зависимость. Как это происходит?

Представим ситуацию. У Него было плохое настроение, Он с Ней пообщался, потом они пошли погуляли, в кафе выпили, на лавочке у подъезда посидели — и вдруг они поцеловались, потом случился секс в машине или мотеле. В этом случае мужчине надо точно понимать, что в этот момент для него случилось состояние очень сильного кайфа, он получил максимальное наслаждение от сексуального влечения и рекордную разрядку с Женщиной, которую плохо знает. Это яркое ощущение запомнилось мозгом: когда мне было тяжело или не очень приятно, я поссорился с любимой или я устал от работы — эта женщина стала способом получения удовольствия.

Очень часто мужчины объясняют свои измены так: «Я там расслабляюсь». Имеется в виду там, где он греховодничает, получает настоящий отдых. Он идет к любовнице за расслаблением, за неким ощущением, что все хорошо, что жизнь удалась, за неким ощущением кайфа, получением адреналина. В конце концов любовница подменяет собой некий источник получения дополнительного эмоционального удовольствия. Изменник считает, что якобы именно с этой женщиной он почувствовал себя настоящим мужчиной. И не мудрено. Ведь последние пять лет начальник чморил его, чуть ли ни ногой выбивал из своего кабинета в коридор, угрожал, что никогда не даст повышения и т. д. И также терпел унижение, когда он на своей машине, приезжая на автомойку, слышал, как другие мужики ржали над его старой тачкой, называя ее «убожеством». То есть он чувствовал себя неполноценным. И вдруг какая-то женщина в нужный момент дает ему чувство удовольствия, полноценности, повышения самооценки, и происходит гормональный всплеск — тестостерон, серотонин, окситоцин, дофамин, эндорфин. Целый коктейль гормонов удовольствия, снимающих стресс, депрессию и создающих ощущение комфорта. Это как отдых на островах, как выигрыш в лотерею! В этот момент мужичок переживает фееричный эмоциональный взрыв, после чего мозг запоминает этот путь: при таких-то действиях нам становится хорошо.

Но дальше вступает в силу следующий механизм. После того как мужчина изменил, у него возникает чувство опустошенности, а чуть позже — и вины за то, что сделал. Подобные состояния уводят его в состояние тяжелой депрессии.

«Левак укрепляет брак»

Очень часто мужчины склонны к изменам в моменты стрессовых переживаний. Не случайно говорят, что «левак укрепляет брак», потому что «левак» в данном случае подразумевает, что у мужчины, когда он изменил, поднимается настроение, появляется оптимизм — и в семье ему становится хорошо. Но это все касается одноразовой измены. А снежный ком предательств нарастает при других обстоятельствах: когда желанная женщина постоянно находится в поле зрения. Или просто у мужчины есть номер ее телефона. Через какое-то время он чувствует, что у него опять наступает нехватка удовольствия, повышения самооценки, радости от жизни, нет всплеска эмоций — и тогда он вновь обращается к своему источнику вдохновения, уговаривая самого себя: «Сейчас я просто с ней пообщаюсь, получу удовольствия секса, и забуду». Но стереть из памяти не удается. И встречи повторяются. Зачастую зависимость мужчины от любовницы можно сравнить с зависимостью от наркотика. Для того чтобы она была рядом с ним, он даже может позволять себе немыслимые траты: дарить золото, машины, квартиры. Для него важно, чтобы его Женщина постоянно служила его источником получения наивысшего удовлетворения.

Как себя правильно вести при измене?

Очень многие женщины хранят полное молчание и делают вид, что ничего не произошло. Берут на себя роль жертвы или мученицы. Им известно, кто разлучница, чем занимается, как долго мужчина встречается с ней. Но они предпочитают молчать. Потому что боятся, что если будут обсуждать со своим мужем эту тему, то он уйдет. Поэтому предпочитают терпеть измены годами и ничего ему не говорить.

На самом деле говорить надо! Необходимо поставить мужчину в известность о том, что вы в курсе его отношений и не бояться происходящего дальше. По статистике, если в первые полгода мужчина не ушел к женщине, с которой изменяет, то всего лишь 8 мужчин из 100 уходят к своим любовницам в дальнейшем. Не надо бояться кардинальных перемен, потому что известно, что половина мужчин, то есть 4 из 8, возвращаются обратно в семью. Ведь мужчины не любят перемен. Они привыкают к быту, к жене, считают эти отношения удобными — их все устраивает.

Но нужно понимать, что` именно мужчина ценит в семье? Если он ценит комфорт и спокойствие, а вы будете устраивать ему невыносимые истерики и скандалы, крики, то он уйдет к любовнице — спокойной и ласковой. Но опять же — если этот уровень дискомфорта будет превышать его допустимый минимум.

Разговаривать со своим мужем о том, что вас мучает, всегда надо. Потому что терпеть годами негатив и скрывать слезы даже от детей — это самый тупиковый путь. Почему? Потому что таким образом вы подрываете свою самооценку. Вы уходите в жесткую защиту от любых разговоров, наводящих вас на мысль, что у мужа есть любовница. Вы подрываете основу своей личности. Нужно поставить его в известность и поставить некие условия. Это очень важно. На самом деле если мужчина знает, что его супруга в курсе его «походов налево», то очень часто он принимает правильное решение и уходит от любовницы. А жена должна быть спокойной, доброжелательной и уверенной в себе. Но тогда возникает вопрос: почему он вообще не уйдет от любовницы, если я ему не устраиваю ад? Дело в том, что самец зациклен на чувстве ответственности и вины. Это очень сильный механизм, который работает именно в мужском сознании, потому что мужчина с ранних лет начинает примерять на себя роль отца, его поступки, нести ответственность за свою мать. Ему прививаются нормы: «ты должен быть сильным», «должен постоять за себя» и «уметь постоять за более слабого человека». Таким образом мужчины с ранних лет понимают, что ответственность за свои поступки и их последствия — всегда их территория. И в этом случае очень часто можно найти решение, манипулируя любимым с помощью чувства ответственности и призывов посмотреть на ситуацию с другой стороны. То есть вспомнить, что у него есть семья, дети, обязанности и что он подрывает нормальный уклад вашей жизни. Ну, то есть стать чуточку стервой!

Адская встреча жены и любовницы

Очень часто женщины в ситуации, когда мужчина изменяет, начинают устраивать дома ад: кричать, драться, бить посуду. Пусть! Но самое неправильное, что они делают — это то, что они начинают обвинять любовницу в том, что она во всем виновата. Здесь кроется очень большой подвох. Если будет такая ситуация, когда у вашего мужа возникнет очень сильное чувство вины перед любовницей, тогда он точно бросит жену. Это будет настоящий крах ваших семейных отношений.

Как это может случиться? Например, бывают ситуации, когда супруга жаждет встречи с этой ненавистной «бабенкой», «сучкой», которая увела ее мужика, приезжает к ней домой, начинает кричать, рвет ей волосы, устраивает из ее жизни ад, пишет записки с угрозами, в общем, допекает соперницу, чтобы она отпустила ее мужчину. Вот этого делать ни в коем случае не надо! Если вы будете вести себя подобным образом, искать контактов с ней, угрожать, то все это будет тут же рассказано вашему супругу. И в этой ситуации вы будете притеснителем, той самой ненормальной, озверевшей женщиной, которая создает дискомфорт. И тогда ваш мужчина будет чувствовать вину перед любовницей за то, что вы себя плохо ведете. Вы упадете в его глазах. Он будет не только испытывать вину, ему будет стыдно за вас. А самое плохое, что вы можете вызвать в своем супруге, — это чувство стыда за вас. Потому что как только ему становится стыдно за вас, как только он начинает краснеть за тот факт, что связан с такой ужасной женщиной близкими отношениями, то тут же ваша ценность в его глазах падает. Это крах. Он даже не будет отвечать на ваши телефонные звонки — так он будет огорчен! Поэтому ни при каких обстоятельствах не выясняйте отношений с любовницей, не угрожайте ей. Иначе ваш любимый уйдет из семьи.

Грамотная тактика поведения любовников

Самая грамотная тактика поведения — это как ведут себя умные любовницы с семейными мужчинами. Они тихонечко приговаривают: «Ненаглядный мой, ты опять уходишь, ты видишь, как я по тебе соскучилась? Ты видишь, я постаралась и тебе приготовила. Ты уходишь с утра? Я так буду без тебя страдать. Милый мой, ну ничего, что нас разделят несколько выходных, но потом мы с тобой увидимся». Со смирением, с чувством такта, с таким ощущением, чтобы он чувствовал себя виноватым: как же он влюбленную женщину, которая так сильно его обожает, которая окутала его заботой и нежностью и дает ему секс (что очень важно!), он оставляет одну незащищенной и отправляется к ненавистной семье? А когда он возвращается в семью, где он чувствует ад, где на него все время кричат и требуют объяснений, то мыслями он все время возвращается в свой «рай» и думает: «Как же так — тут женщина может сама справиться с ситуацией, она ведет себя агрессивно, нападает на меня, у нее есть силы, все нормально, значит, она может нести ответственность за эту ситуацию. Да и вообще она сама виновата, что я так поступаю».

Но у мужчины ни в коем случае не должно быть возможности сказать: «Она сама виновата в том, что я так поступаю». Самая грамотная модель поведения — это когда вы говорите, что в курсе всего происходящего. Вы грустны, печальны, мило улыбаетесь с пониманием. «Ты идешь на работу? Давай я приготовлю тебе что-то с собой поесть? Ты измученный последние дни». Выбегает бедный ребенок и кричит: «Папочка! Папочка! Ты надолго уезжаешь?» В этот момент его сердце начинает щемить. Мужское чувство ответственности за ситуацию — а мужчины всегда пытаются все контролировать — возрастает. И он чувствует себя виноватым: «Боже мой, как же я так поступаю со своей семьей? Что же я вообще творю?» Вы должны давить на эти точки. Чувство ответственности за семью, за поступки, непричинение боли и зла очень близким людям, таким как ребенок, мать его ребенка, круг семьи — это прививается мужчинам с детства. Поэтому в этой ситуации он будет чувствовать себя очень некомфортно. И если любовница будет устраивать ему скандал и требовать: «Уйди от своей жены. Оставь ее». Если она хотя бы раз или два об этом скажет, тогда мужчина примет решение уйти от любовницы и вернуться в семью. Где больше чувство ответственности и вины будет невыносимей, где оно достигнет максимального кипения — там мужчина и останется. Смотрите в корень мужской сущности, в корень мужского «я»!

О чувстве вины

Почему ваш мужчина не может нормально заниматься сексом? Этому есть еще и такая причина, как вина. Тем более что если он знает, что дома его ждет ребенок, которого он давно не видел, потому что развлекался с любовницей. И потому, что он знает, что если он долго не бывает дома, то жена будет грустной, печальной (но не злой! — злость в этой ситуации будет неуместна). Если он будет чувствовать весь этот спектр эмоций, то тогда он не может даже нормально заниматься сексом — так чувство вины будет подавлять его либидо.

Здесь-то опытная женушка и должна подсуетится: обогреть муженька у семейного очага. И ни в коем случае не плакать! И не выглядеть жалкой! Но незаметно показать своим видом, что благодаря ему сейчас вы стали несчастной. Неплохо бы и расплакаться. А потом за самоваром создать у суженого настолько глубокое переживание за свою семью, чтобы, когда он занимается сексом с любовницей, чувство вины его подавляло. Тогда у него точно возникнут проблемы с эрекцией. Сексологи обещали.

Одним словом, чувство вины и ответственности очень сильно влияет на половые влечения. Отношения со временем будут ухудшаться, а секс с любовницей — угасать.

Ни в коем случае не стоит мстить. Ведь часто женщины пытаются вести себя следующем образом: «Раз ты говнюк, изменил, сейчас я тебе устрою». Собирают чемоданы, едут, куда глаза глядят, например в Турцию или Египет, находят там себе местного турка, заводят с ним роман, пускаются во все тяжкие, а в результате чувствуют себя просто использованной, потому что возвращаются к тому же, что и было. Муж вновь изменяет — самооценка опять падает, потому что в данной ситуации она чувствует, что турок просто занимался с ней сексом. Женщина начинает впадать в еще большее отрицание себя, а положительного восприятия себя не формируется. Этого не должно происходить.

О терпимости

Очень важно в тот момент, когда вы находитесь с мужем в ситуации, когда есть измена, не принуждать его заниматься с вами сексом. Не ведите себя навязчиво. Если вы видите, что ПОКА ваш мужчина удовлетворен, не хочет заниматься сексом, отворачивается к стенке, говорит, что опять устал, то пойдите приготовьте ужин или займитесь макраме. За это он потом будет вам очень благодарен — увидите сами. Но та женщина, которая знает об измене, но тем не менее все равно настаивает на сексе, будет отвергнута. Если вы займете позицию агрессора, обвинителя, то мужчина сразу станет вспоминать любовницу, которая не создает ему никаких стрессовых ситуаций.

Бывают очень грамотные любовницы, которые узнают, насколько жена истерична, насколько подавлена, насколько сильно закатывает истерики. И теми или иными способами, чтобы разозлить соперницу, специально оставляют, например, следы помады, подбрасывают волосы или оставляют запахи своих духов на подушке. Таким образом они провоцируют законную супругу на откровенное проявление агрессии. Такое поведение для цивилизованных людей неприемлемо. Лучше всего, чтобы жена как-то оценила ситуацию и поняла — будет она жить с изменщиком или нет.

Представьте, что он уйдет от любовницы. Но готовы ли вы принять его таким, каков он есть, — человеком, который вам изменил? Готовы ли вы вообще принять в дальнейшем тот факт, что до конца жизни он будет вспоминать свои похождения «налево»? Насколько вы готовы с этим смириться? Ответить на эти вопросы очень важно, потому что если вы чувствуете, что не можете смириться с тем, что у мужа была любовница и что это никогда не даст вам покоя, то самое простое, что вы можете сделать, — это действительно расстаться с этим человеком и начать новую жизнь. Потому что вы должны понимать, что после измены ваши отношения и жизнь уже не будут прежними. Готовы вы с этим смириться?

О прощении

Когда вы повесили на мужчину колоссальное чувство ответственности, стыд, вину за произошедшее, и он, осознав свои действия, возвращается к вам, ни в коем случае не надо изменщика прощать сразу и быстро! Иначе у мужчины сложится представление, что он — единственная ценность вашей жизни, а значит ему позволено многое. Мой совет: никогда не позволяйте другому человеку чувствовать себя слишком значимым. Если вы его быстро простили, это еще и подсознательно считывается как — «значит, это не слишком много значило для нее, ну поплакала, помучилась…». Постарайтесь не плакать при нем. Говорите с ним тихо, мирно и спокойно, чтобы он осознавал всю тяжесть своего положения. Но не закатывайте истерик.

Если он просит прощения, то говорите ему, что думаете. Тем самым вы добиваетесь некой ценности этого опыта. То есть он должен пожить какое-то время один, вкусить холостяцкий вкус пищи, помучиться с тем, что он не справляется с посудой, что не может пообщаться с ребенком. Только опять-таки не делайте ошибку, которую делают многие женщины — «раз ты мне изменил, ты ребенка не увидишь». Нет, вы с ним просто договариваетесь, что это время всем надо «подумать», что вы хотите побыть одна и ему сейчас надо побыть одному. «Вот такие обстоятельства, вот так сложилось, что я по-другому не могу, мне сейчас необходим тайм-аут». Надо бросить его, скажем так, в безвоздушное пространство, в котором нет женщины, которая помогает ему эмоционально справляться со сложной ситуацией.

Если у него кризис на работе — это вообще отлично. Когда ему никто не готовит есть, у него сексуальный голод, он чувствует страх, что секса в жизни вообще уже не будет никогда или будет мало. Ему страшно, что он возможно потеряет эмоциональную связь со своим ребенком. Вот в этот момент он должен осознать ценность ваших отношений. Иногда на это требуется неделя, иногда месяц. Если вы опасаетесь, что он снова вернется к любовнице, то продолжайте бояться, потому что в подобных ситуациях — либо вы идете ва-банк, и тогда мужчина навсегда становится вашим, либо в дальнейшем возможно повторение измены. Помните: если мужчине будет казаться, что ему все сошло с рук, тогда он будет возвращаться к старой модели поведения.

О наполнении себя новизной

Еще очень важный момент, девочки. Если мужчина говорит вам: «Мы начнем жизнь заново», то пусть именно он ее и начинает. Вы ему отвечайте так: «Да, хорошо, пожалуйста. Тогда добивайся меня». Вам важно в ситуации, когда мужчина вам изменил, создать ситуацию, когда он снова бы стал вас завоевывать. Чтобы он снова ощутил себя охотником, бегающим за вами по джунглям, чтобы не съесть, а посидеть тихонько у горячего костра. И чтобы он добивался вашей любви, проявляя какие-то знаки симпатии, вернувшись в конфетно-букетный период. Не факт, конечно, что все вернется в том виде, в котором было изначально, но вы должны приложить максимум усилий для того, чтобы завоевать его внимание. Вы в это время (очень важно!) не должны превращаться в подобие себя в очень блеклом виде. Вы должны быть, наоборот, наполнены какой-то новизной: новыми занятиями, работой, своими собственными делами. Это очень сложно сделать в стрессовой ситуации, но сыграть этот спектакль вам придется, если вы действительно хотите, чтобы в дальнейшем измены не было. Представление должно быть разыграно вами на уровне МХАТа, потому что иначе неприятная ситуация будет повторяться. Очень важно, чтобы у мужчины появилось ощущение, что есть в вас та часть, которую он не знал, что он столкнулся с некими обстоятельствами, когда вы очень серьезно приняли некое загадочное решение. Дело в том, что для мужчины наши слова, крики, вопли, биение посуды, все наши эмоциональные проявления не имеют никакого значения. По большому счету мужчины относятся к ним, как к ветру, — противно, но просто ветер. Бывает правда такой, что с ног сносит, но ничего, пошел дальше из точки А в точку Б, а завтра все стихнет. Вот примерно такое же циничное и логичное понимание у мужчин существует по отношению к нашим эмоциям. Все, что связано с чрезмерными чувствами, не имеет для них никакого значения — забудьте. Он не придаст значения вашим словам, сказанным в слезах. Для него важны только поступки, которые дают какой-то результат. Он не может вас видеть долгое время — это поступок. Он остался один, не умеет приготовить себе пищу, ест из одноразового стаканчика лапшу доширак, сидит немытый, небритый — это поступок. Он должен прочувствовать результативность своего действия. Мужчины понимают поступки и результаты. Их так учили с детства, их так учит жизнь. И по-другому он воспринимать этот мир не будет.

Именно таким образом вы должны добиться от него результативности и в поведении. Когда мужчина работает на результат, он выкладывается эмоционально, то есть душой. Заставьте его вкладывать в ваши отношения еще и силу. Как только ему придется заново вас добиваться, прикладывать усилия, разговаривать с вами правильно, задумываться о том, как с вами правильно гулять, а возможно, даже искать к вам какой-то особый подход, доказывать то, что крутой, вот тогда вы ощутите результативность и силу мужской логики.

О ценном преображении

Ваша ценность после его измены должна вырасти, то есть вы должны стать лучше. В каком смысле? Вы должны преобразиться внешне. Он должен увидеть в вас другую женщину. Ваша задача — постройнеть, «поставить» себе грудь, сделать себе другие губы, в общем, расцвести так, чтобы он вас не узнал. Хотя в этом случае вы тоже должны быть готовы к тому, что вашу перемену он поймет очень однобоко: ваша ценность как женщины подросла и он уже вам не соответствует. И куда ему бежать? Конечно, снова к любовнице. Но у нее он будет вынашивать планы, как избавиться от вашего надуманного (а может, нет) ухажера. Страх наличия любовника, кстати говоря, очень хорошо подстегивает мужчин. Именно страх! Не угрозы, намеки, а смутное ощущение, чтобы он до этого додумался сам.

Очень важно меняться в положительную сторону. Это всегда притягивает. Наша внешность сообщает другому человеку, что «у меня все ок, все отлично, это ты лох, а не я здесь лохушка, я не страдаю в отношениях, у меня все будет отлично». Когда мужчина видит цветущую женщину, он пугается, что у нее в других отношениях будет все отлично и она обойдется без него. А если у него возникнет ощущение, что вы можете о нем забыть, то это тоже хорошие мысли, но только поданые как «его собственные». Это очень важно.

И еще. После того как вы изменяетесь внешне, вы никогда, даже в шутку, не упоминаете про его измену. Каждый раз, когда вы сделаете это, вы понижаете свою ценность в его глазах. Если вы все-таки смирились с тем, что он изменил и вы его простили, то в этом случае вы раз и навсегда закрываете эту тему и больше к ней не возвращаетесь. Вы не становитесь той женщиной, которая всю жизнь будет его в этом обвинять. В подобном случае, если вы выбираете такую стратегию поведения, то вы можете выйти из сложившейся измены победительницей и улучшить отношения с мужчиной.

О страдании

Очень часто после измены восстановить отношения с супругом нам мешает желание отмщения, желание повесить на него чувство вины. Нам хочется, чтобы он пострадал, чтобы он понес ответственность, чтобы ему, засранцу, перепало, чтобы ему было плохо. А в этот момент мы сами не стараемся поменять поведение, разобраться в том, что толкнуло мужчину на измену. Мы стараемся думать только об одном: насколько мы несчастны в этой ситуации, насколько он во всем виноват и насколько несправедливо он поступил с нами, и как он заслуживает наказания. И мы хотим, чтобы он раскаялся, а потом все было так, как было раньше. Как было — уже не будет. Даже если он извинится, обратно вернется в семью, вы должны понимать, что если он изменил, то тому была веская причина.

Дело не только в нем, дело еще всегда в нас. Что-то где-то вы сделали неправильно. Что-то все-таки позволило ему найти ту степень легкомыслия или безответственности, чтобы самого себя оправдать. Что-то накопилось в нем, отчего он позволил себе отношения с другой женщиной. Это либо было неправильное поведение, какое-то раздражение, отсутствие объятий, интереса с вашей стороны? Может быть, лишнее допекание его, неуютная обстановка, чрезмерная агрессия, равнодушие к нему и его жизни, отсутствие сексуального удовлетворения?

Сейчас ученые все больше склоняются к мнению, что мужчины, как и женщины, все больше реализуют свою эмоциональную составляющую через измену. И обманутой женщине стоит в первую очередь задумываться о том, что же именно послужило причиной того, что он ушел от вас. Возможно, стоит действительно поговорить по душам спокойно. Попытаться поговорить, что же на самом деле произошло. После чего это началось. Вероятность того, что он скажет правду, все-таки существует. Может, и не скажет правду, но вы интуитивно почувствуете, где был тот предел, где вы оступились в ваших отношениях. Чаще всего это все-таки эмоциональная отдаленность друг от друга и отсутствие сексуального влечения. Когда люди, живущие под одной крышей, психологически отдаляются, погружаются каждый сам в себя и свои проблемы, то со временем начинают раздражаться друг на друга и секс у них заканчивается. Почему так происходит?

Очень частая причина, о которой мы говорили выше, — это ранний или необдуманный брак, когда не было эмоциональной зрелости в отношениях и отсутствовали по-настоящему скрепляющие чувства: или общего дела, когда люди смотрят в одну сторону, или общих целей. Зачастую это просто разобщенность интересов. Про таких говорят: «Вы слишком из разного теста сделаны». В любом случае задумайтесь, когда вы прощаете измену, что послужило причиной, тогда вы узнаете, над чем вам предстоит работать, что изменить в себе. Или если это невозможно изменить, может быть, лучше разойтись с человеком, который причинил вам боль. Но все-таки сохранение отношений — всегда лучшая стратегия.

Вопросы и ответы

Наши отношения с мужем охладели. Секс перестал нравиться. Он стал мне изменять.

Инна

Здравствуйте, Инна. Для начала Вам нужно задать себе вопрос: почему он изменяет?

В мужчинах природой заложена тяга обладать самой сексуальной женщиной. Вот он и в поиске. Дайте ему понять, что вы лучшее, что он может найти. На пути к тому, чтобы стать для него самой желанной, Вам помогут новые сексуальные приемчики, которые разнообразят вашу сексуальную жизнь с мужем. Например, редко какой мужчина устоит перед оральным сексом, а перед мастерски исполненным оральным сексом не устоит вообще ни один, поэтому поделюсь с Вами техникой из моего тренинга по оральному сексу, которая не оставит Вашего мужа равнодушным. Она называется «Губная помада». Возьмите пенис партнера в одну руку и проведите несколько раз головкой по губам, как помадой. Аккуратно проводите головкой по носу, подбородку, по ложбинкам над губой, будто промахиваясь. Это очень зрелищно и приятно для мужчины.

Что надо делать в постели, чтобы парень не изменял? Может есть какой-нибудь секрет?

Полина

Добрый день, Полина. Прежде всего демонстрируйте мужчине свое желание заняться с ним сексом, это главный мужской пунктик. Женщина, которая хочет секса так же сильно, как и он, сразу становится в глазах мужчины очень привлекательной. Ну и конечно, важно быть интересной для партнера не только в постели, но и в других аспектах жизни.

Почему, бывает так, что любишь своего мужчину, но с легкостью ему изменяешь? Бывает, в случае домогательств со стороны другого мужчины, проще отдаться, чем объяснять, почему не хочешь этого делать… а иногда просто любопытно… или бывает секс из благодарности. Означает ли это, что женщина распутна? И хуже всего, что нет никакого ощущения вины.

Добрый день. Вы уверены, что проблема существует, если вы не испытываете по поводу своих действий никакого дискомфорта и чувства вины? Вам безразлична реакция мужа и не волнует, какую боль Вы ему причините, если он узнает о Ваших изменах. Я специалист по сексу, а не судья, и моральную оценку тех или иных действий давать не вправе, так как это непрофессионально. Нужно разбираться с проблемой, в данном конкретном случае проблемы не вижу.

Здравствуйте! Я вышла замуж в 57 лет, у меня это второй брак и у мужа тоже. Но до встречи со мной у него был роман с молодой женщиной лет тридцати. Она хотела ребенка, он не хотел, поэтому они расстались. Но недавно она вдруг снова стала ему звонить и писать, напоминая о том, какие у них были бурные отношения. У нас, естественно, начались проблемы. Муж стал отказываться от секса, причем довольно грубо: говорит, что ему неприятны мои прикосновения и т. п. Когда я пыталась выяснить, в чем дело, он отвечал, что у него сложности на работе. Но это неправда, никаких сложностей на работе у него нет, наоборот, он там считается одним из лучших специалистов и его очень ценят. Я отлично выгляжу для своих лет, всегда ухожена, маникюр, макияж — это обязательно. Никогда не отказывалась от секса и спокойно отношусь к экспериментам. Но моего мужа это только злит. Возможно ли в данной ситуации вообще исправить отношения или все кончено? Очень жду вашего ответа.

Елена

Добрый день, Елена! Как ни странно, в данном случае не все зависит от выбора Вашего супруга: остаться с Вами или вернуться к прошлой партнерше. Вы можете подтолкнуть его к принятию правильного решения, для этого не обязательно быть моложе или иметь новое тело. Достаточно создать новый секс, пробовать новые техники и позы, использовать секс-девайсы. Для этого нужна полная перезагрузка Вашей модели поведения в постели и «арсенала» техник, которые Вы используете. Советую Вам прийти ко мне на тренинг по оральному сексу, он многим женщинам помог вывести свой секс с мужем на новый уровень и возродить удовольствие от интимных отношений.

Я замужем 20 лет. Но счастлива я была всего три года. Потом вдруг поняла — муж ко мне полностью охладел. Я красивая, с хорошей фигурой, прекрасно одеваюсь. Но очень много работаю, так много, что времени едва хватает на сон. И я никогда не показывала мужу, что хочу с ним секса. Какая-то скованность. А когда узнала, что он мне изменил, вообще перестала хотеть иметь с ним какие-то дела в постели. Хотя я люблю его, и знаю, что он меня тоже любит — ведь даже когда все открылось, он без колебаний бросил любовницу. Но заниматься с ним сексом я теперь вообще не могу. Люблю и ненавижу, люблю и презираю. Люблю, но не упускаю ни одного случая отомстить, уколоть, напомнить, хотя знаю, что не надо так делать. И теперь совсем не понимаю, что нам дальше делать и как быть: разойтись мы не можем (пытались, но и дня друг без друга не прожили), и жить нормальной супружеской жизнью тоже не можем (не могу заниматься с ним сексом). Как нам быть?

Кристина

Кристина, здравствуйте. Вы же сами ответили на свой вопрос: ваша сексуальная жизнь не налажена, потому что Вы все время заняты работой. Ваш организм не может удовлетворить даже потребность в отдыхе и сне, не говоря уже о сексе и отношениях с партнером. Остановитесь, выдохните, а потом измените ритм. Уверена, рабочий день любого человека можно реорганизовать таким образом, чтобы оставалось время на партнера. Если же Вы не хотите исправлять эту ситуацию, то придется смириться с изменами мужа, но при этом не надо на него обижаться и мстить — он живой человек, мужчина. Ему тоже важно удовлетворять свои физические потребности, и если Вы от них отказались, почему Вы считаете, что он тоже должен?

О чем спрашивают мужчины

«Почему она мне не дает?»

Очень многих женщин интересует вопрос: что волнует мужчин в сексуальных отношениях? Сразу отмечу, что список мужских вопросов о сексе совершенно отличается от женского списка. Дама больше озабочена своим внешним видом и отношением к ней ее партнера: «Как я выгляжу в постели?», «Не сильно ли искажено мое лицо во время секса, а особенно во время орального секса?», «Как ему угодить в постели?», «Почему он не получает со мной сильных оргазмов?» И еще тысячи вопросов подобного рода, из которых можно составить целую энциклопедию. Мужчин же интересует гораздо меньше тем, главные из которых: «Как мне ее быстрее завалить в койку?», «Почему она мне не дает?», «Почему у меня не встает?» Причем проблема с эрекцией волнует сильный пол так же серьезно, как слабый пол — их внешность. Если дама всегда недовольна тем, как она выглядит, то мужчине всегда не нравится либо размер, либо форма своего пениса: могло бы быть побольше, потолще, покрасивее…

Но вот интересный момент: вспомните, какие селфи мы, девушки, выкладываем в инстаграм — свои лица; сжатые вместе груди; губки, выпяченные бантиком. А как вы думаете, что может втайне фотографировать мужчина? В недавнем шпионском комедийном боевике «Спай» был очень характерный забавный герой, который наедине с собой доводил себя до эрекции, фотографировал свой член, и эти фото высылал женщинам на электронную почту. Для женщины такое поведение смешно. Трудно представить, что кто-то из нас, оставшись одна дома, помылась бы, сделала депиляцию, а потом фоткала свои половые органы и высылала их представителям мужского пола. Наверняка, конечно, найдутся такие эксгибиционистки, но, скорее всего, они будут выкладывать такие откровенные снимки только за деньги. Мужчины же совершенно бесплатно и с большим удовольствием готовы предоставить фото своего любимого пениса любой симпатичной девушке в соцсети.

В общем, все мужские вопросы крутятся вокруг их достоинства и сфер, которые так или иначе с ним связаны. Они все время обеспокоены степенью его упругости, быстротой и качеством «стояка», «железностью» эрегированного органа, частотой фрикций. Они сильно нервничают, когда эрекция слабая. Когда член не стоит, то для них случается личный конец света, а когда «петушок» вскакивает, то наступает личный рай на земле.

Женщина же практически не задумывается над тем, какое количество смазки у нее выделилось. Ее больше волнует степень ее возбуждения и сила той страсти, которую она может вызвать у кавалера. Все ее мысли сфокусированы вокруг мужчины — его тела, мыслей и желаний.

Также мужчин волнует вопрос, не стал ли он с годами хуже заниматься сексом? Они бояться постареть, поэтому с возрастом их начинает мучить подспудный и достаточно осознаваемый страх — потерять свою мужскую силу. Для них потеря сексуальной активности, эрекции — приговор. Это все равно, что кастрировать их, и оставить одинокими и беспомощными в этом мире. Иногда складывается такое ощущение, что мужчина вообще познает мир членом.

Другие вопросы, которые мне задают незадачливые «казановы»: «Как удовлетворить свою партнершу?» и «Как довести ее до более сильных оргазмов?» В общем, проблемы женского оргазма сегодня многих стали интересовать гораздо чаще, чем десять лет назад. А вот холодность и отказы от секса партнерши мужчины переносят спокойно, потому что ее стервозность связывают с неустойчивой женской психикой, которая мешает, как ветер, дует в лицо, но идти все равно можно. Поэтому эту проблему они считают поправимой.

«Хочу часто, а не только по великим праздникам!»

Конечно, представители сильного пола очень интересуются, что сделать для того, чтоб его любимая захотела заниматься с ним оральным и анальным сексом, причем довольно часто, а не только по великим праздникам? Как уговорить ее, чтобы давала по первому требованию? И как подвигнуть ее на сексуальные эксперименты? А как правильно делать куннилингус их мало волнует. Многие из них полагаются на свою врожденную технику ведения секса. И имеют странное убеждение, что они-то точно знают, как лизать половые органы девушки, или как сделать массаж точки G, или как вообще качественно удовлетворять женщину. Как правило, у таких самоуверенных самцов только тогда возникают вопросы, когда они сталкиваются с аноргазмией партнерши. Тогда начинается паника — они пытаются довести женщину до оргазма любыми способами. Находят какие-то «тайные» обучающие материалы в сети, которые, к примеру, учат странному массажу пресловутой точки G, после которого девушки несколько дней морщатся от причиненной им боли. Причем, как правило, стесняются признаться и терпят. А мужчины считают, что нашли самый верный способ удовлетворения своей любимой. Почему? Потому что для мужчины введение пальцев в женское влагалище — занятие приятное, он получает от этого колоссальное удовольствие и возбуждение. Бывают даже настоящие фанаты пошарить у девушки между ног, особенно в общественных местах, — на грани фола. Вообще для мужчин все, что касается секса, очень часто становится идеей-фикс. Они даже могут придумывать какие-то безумные секс-игры, в которые хотят затянуть партнершу, чтобы получить от нее максимум удовольствий. Душевная же составляющая отношений их мало волнует. На прием к психологу или сексологу вряд ли придет мужчина, который был бы озабочен вопросом: «Как мне влюбить в себя эту даму?» или «Как мне пережить измену?» Эти вопросы их мало интересуют, особенно российских мужчин, абсолютно равнодушных к женской эмоциональной сфере. В отличие, кстати, от мужчин европейских, которые в последние пару десятков лет озаботились проблемой особой организации женской психики — более тонкой и переменчивой. Поэтому психологи даже стали выделять некую феминизацию западных мужчин, которая до России еще не дошла. Но так или иначе мужчины во всем мире в целом меньше всего озабочены комплексом вопросов о чувственной стороне взаимоотношений.

Еще многие мужчины озабочены вопросом имитации женщиной оргазма, но только в те моменты, когда партнерша сама признается в том, что не получала с ним никогда полноценного удовольствия. Тогда партнер действительно обижается и задумывается о причинах. Хотя есть мужчины — искушенные, с глубокими познаниями в устройстве тонкостей женского организма, которые сами замечают обман и уличают даму.

Когда же мужчина задается вопросом, как довести женщину до оргазма, то исчерпывающую информацию он получает от двух источников. Первый — это фильмы, которые учат плохому, я бы сказала даже отвратительному. Следующий источник — его собственный ум. Он как-то логически сам достраивает, что такое-то действие приведет к определенному результату и этого вполне достаточно. Очень редко попадаются мужчины, которых волнует вопрос: «Как произвести впечатление на искушенную девушку?» В отличие от женщин, которых очень мучает подобный вопрос: «Как заинтересовать многоопытного кавалера?»

Рекомендую всем девочкам обратить внимание на мужские журналы, по информации из которых вы сможете понять, на чем серьезно сфокусировано мужское внимание. Вы не найдете там статей, которые пролили бы свет на то, что нравится мужчинам, как их можно быстро удовлетворять в постели, как настроить себя на секс с женщиной сегодня вечером. Их интересы направлены на удовлетворение других потребностей: бизнес, достижение успеха, истории о людях спорта и кино, мужские рассказы о доблести, принципах, мужественности и о том, как выжить в этом непростом мире. В основном все крутится вокруг того, как заработать деньги. А мысли мужчины сконцентрированы на двух проблемах: 1) как быть добытчиком и успешным, как реализовать себя в профессии, и 2) и как оставаться на высоте в половой сфере, как быть в полной боевой силе и как эту силу демонстрировать. Остальное волнует их постольку-поскольку. Только когда у них по каким-то причинам пропадает уверенность в своем сексуальном могуществе, тогда, как укушенные в задницу жареным петухом, они подскакивают и бегут к сексологам на консультацию.

Вопросы и ответы

Здравствуйте! Моей жене 56 лет, у нее давно климакс. На ласки руками не реагирует и, скорее, возражает против них. Об оральных ласках лучше даже не заговаривать. Возбуждение у нее вызывает только длительная стимуляция влагалища половым членом. Пока я ее возбуждаю, у меня, разумеется, быстро происходит эрекция, и она остается неудовлетворенной. Что делать в такой ситуации?

Владимир, 55, Россия

Владимир, здравствуйте! Попробуйте использовать эрекционные кольца — они позволяют продлить эрекцию. Чтобы доставить дополнительное удовольствие женщине, можете выбрать модель с элементами для стимуляции клитора — язычками, усиками или мини-вибратором.

Что делать если жена утверждает, что хочет секса, а сама сухая, мне приходится 15–20 минут тратить на предварительные ласки, за это время мое возбуждение проходит до полного нестояния, причем от нее никакой помощи нет, хоть силой принуждай, во время секса она лежит как бревно, а от меня еще требует дополнительных ласк? Что делать?

Павел, 28

Павел, здравствуйте! Прежде всего, говорить и договариваться. Возможно, у Вашей жены есть определенные установки поведения в постели и она искренне считает их нормой. А может быть, у нее не пробуждены эрогенные зоны и она в принципе не может получить оргазм, а если нет удовольствия — нет и тяги. В общем, чтобы вам решить эту интимную проблему, надо вместе понять ее причины и договориться о решении. К сожалению, непонятно, из какого вы города — если есть возможность, очень рекомендую деликатно предложить жене сходить на наши занятия, в частности «Пробуждение женского оргазма». А сухость влагалища, кстати, не обязательно связана с отсутствием желания, она может иметь как медицинские, так и психологические причины. При отсутствии противопоказаний, такие проблемы легко снимает смазка.

Сама уже малость тронулась, теперь других к этому склоняет. Обещает научить, «как мужчину свести с ума». Для чего? И самой-то такой, что сошел с ума, очень нужен? Что-то не припомню из жизни, чтобы женщине был нужен безумец. Наоборот, ценятся всегда те, что в здравом уме.

Сергей Мустафа

Сергей, здравствуйте! То есть Вы считаете, что безумная страсть к любимой женщине, любовь — это плохо и асоциально? Предлагаю провести эксперимент: отправьте Вашу девушку ко мне на индивидуальное занятие. Уверена, Вы убедитесь в обратном и откроете для себя совершенно новые грани отношений. А вообще, как известно, именно безумцы движут мир, делая научные открытия, придумывая новые технологии и открывая вроде бы нелогичные бизнесы, которые потом становятся международными компаниями с миллиардными оборотами.

Сударыня, вы поздновато взялись меня консультировать. Моей девушке уже 68 лет, из них вместе мы живём 49. Дай бог вам иметь такой жизненный опыт, только будет это, разумеется, еще не скоро. А на счет безумства — это плохо всегда. Правда, гении все имеют какие-то отклонения в психике, но ведь это вовсе не означает, что любая психопатка — гений. А с другой стороны, могу сказать, как астролог, мы все имеем какие-то отклонения. Только что склонны чужие считать нарушением, а свои — нормой.

Сергей Мустафа

Сергей, примите искреннее восхищение столь большим «стажем» супружеской жизни! Правда, как говорится, любви все возрасты покорны — ко мне обращаются дамы и 60, и 70 лет. Всех Вам благ.

Моей жене почти 60 лет, и она уже не хочет заниматься сексом, а выглядит как модель 90х60х90. Изменять не хочу! Что мне делать?

Евгений, 59, Россия, Самара

Евгений, здравствуйте! Вы не первый, кто обращается ко мне с подобным вопросом. Во-первых, настоятельно рекомендую Вам вывести жену на искренний разговор и выяснить, что могло стать причиной угасания желания. А вариантов может быть множество — от психологических до физиологических. Например, с возрастом у большинства женщин наблюдается недостаток естественной смазки, из-за чего половой акт вызывает неприятные ощущения. В этом случае проблема эффективно решается лубрикантами и возбуждающими кремами. Или смещаются предпочтения в сексе, например в сторону анальной стимуляции, — при этом из-за каких-то внутренних установок женщины не могут перебороть страх или неприязнь к такому виду секса. В таком случае очень поможет Ваша поддержка, а также использование специальных аксессуаров — например, эрекционного кольца с отростком для дополнительной стимуляции анальной зоны. И еще — Вы указали, что Ваша жена в отличной форме и выглядит 90-60-90. А Вы соответствуете ей, стараетесь держать себя в форме? Если нет, рекомендую одновременно заняться и собой. Станьте для нее Джеймсом Бондом, это определенно вызовет новый виток интереса и желания супруги.

Еще несколько важных вопросов

Беременность и секс

Что нужно делать, чтобы забеременеть? Помогает ли пить фолиевую кислоту? Дело в том, что у нас с мужем секс уже два года, он в меня постоянно спускает, а я не беременею. Раньше я болела — была уреаплазма и двухстороннее воспаление.

Тамара, Москва

Добрый день, Тамара! К сожалению, я не являюсь акушером-гинекологом или инфекционистом, в Вашем случае советую обратиться к вышеуказанным специалистам.

Муж почти шесть лет не кончал в меня, кончал на живот и тому подобное. Теперь мы хотим ребенка. Скажите, пожалуйста, какие у меня шансы забеременеть, матка же долго не получала сперму.

Валерия

Валерия, добрый день. К сожалению, я не могу ответить на Ваш вопрос, так как не являюсь гинекологом-репродуктологом, советую Вам обратиться к вышеуказанному специалисту.

Добрый день! Хочу спросить вас вот о чем: уже больше года как я вышла замуж, счастлива в браке, люблю мужа, но у нас нет детей. Обращалась к врачам, полностью проверялась, они ответили, что проблем со здоровьем нет. Мужа тоже проверила, со спермой все хорошо. Но желанная беременность по-прежнему не наступает, я уже устала ждать и ежемесячно тесты делать. Без ребенка наш брак может развалиться, да и со стрессом я уже с трудом справляюсь, то и дело думаю, что мне не суждено стать матерью. Помогите, пожалуйста, подскажите, что делать, чтобы справиться со стрессом и наконец забеременеть. Большое спасибо!

Анжела

Анжела, добрый день. К сожалению, я не являюсь специалистом по репродуктологии, поэтому могу только посоветовать Вам две вещи. Первая — работать со своим настроем. Стресс и негативные мысли не только мешают Вам получать удовольствие от процесса, но и настраивают Вас подсознательно на неудачу. Зачатие и так стресс, не усугубляйте его плохими мыслями. Привносите в вашу с мужем сексуальную жизнь разнообразие — пробуйте новые позы, техники, создавайте романтическую атмосферу. Второе — используйте позы в сексе, при которых оплодотворение происходит с большей вероятностью. Традиционно считается, что это миссионерская поза, а вот при загибе или смещении матки я бы рекомендовала «догги-стайл». И в любом случае не спешите после полового акта в ванну.

Можно ли стать матерью в 49 лет? Каковы могут быть последствия для организма?

Наталья, Россия

Наталья, гинекология и репродукция — не мои специализации, поэтому давать оценку возможности забеременеть, тем более удаленно, я не имею права. Но в любом случае в Вашем возрасте рекомендую Вам заниматься интимными мышцами — это полезно не только для тех, кто готовится к материнству, но и для большинства женщин старше 30 лет (если нет противопоказаний) для профилактики опущения матки, воспалений, непроизвольного мочеиспускания и других неприятных заболеваний. Лучше всего для этого подойдут пневматические или электроимпульсные тренажеры.

Добрый день! У меня проблема — мой парень категорически не желает предохраняться, ссылаясь на свой опыт, уверяет, что у него все под контролем. Вот уже месяц как мы занимаемся незащищенным сексом. И хотя у нас любовь, заводить детей пока крайне нежелательно. Понятия не имею, как с ним говорить. Рискую ли я забеременеть, если он следит за каждым своим шагом?

Вероника, 18, Россия, Уфа

Вероника, здравствуйте! Вопрос о точной оценке риска беременности при прерванном половом акте, увы, не ко мне. Но то, что этот метод рискован, не говоря уже о том, что несовременен, очевидно. Все-таки пробуйте обсудить Ваши опасения с молодым человеком, приведите в качестве аргумента экспертное мнение Вашего врача. Или подберите с врачом альтернативные способы контрацепции для Вас. Возможно также, что Ваш партнер имел негативный опыт использования презервативов. Сегодня на рынке огромное разнообразие продукции: можно выбрать подходящий вариант, который даже позволит усилить ощущения и ему, и Вам.

Здоровье и физиология — когда надо идти к врачу?

Здравствуйте, у меня вопрос. Мне предстоит лечение эрозии, а после этого месяц нельзя заниматься сексом. Для меня это очень долго. Я не могу обходиться без секса больше трех дней. Без секса я становлюсь раздражительной, болит живот. Временами заменяю секс мастурбацией. Техника трения клитора без введения посторонних предметов. Можно ли мне заниматься мастурбацией? У врача я спросить постеснялась. Что вы посоветуете? Спасибо.

Софья

Софья, добрый день. При клиторальной мастурбации опасность состоит лишь в том, что вы приучаете свой мозг к тому, что очагом оргазма является клитор. Это в дальнейшем усложняет получение вагинального оргазма. Относительно медицинского аспекта Вашего вопроса, с ним лучше обратиться к гинекологу. Так как эрозия — серьезное заболевание, в котором самодеятельность противопоказана.

Скажите, пожалуйста, при сахарном диабете и заболевании щитовидки снижаются ощущения при оргазме? Или причина в возрасте?

Елена

Елена, любой гормональный сбой вызывает проблемы в сексуальной жизни, но отсутствие оргазма у Вас также может быть связано и с возрастным ослаблением вагинальных мышц. В Вашей ситуации советовала бы сдать соответствующие анализы и купить тренажер Кегеля, например, такой. Если с гормональным фоном все окажется в порядке, а с оргазмом по-прежнему будут проблемы, приходите ко мне на тренинг по оргазму.

В каких позах можно получить большее удовольствие, если у женщины матка находится ближе к заду?

Айя, 41, Казахстан

Простите, Айя, но из Вашего вопроса неясно, о чем именно идет речь. Если у Вас наблюдается аномалия положения матки, то лучше отталкиваться от выясненных у гинеколога подробностей и выбирать позы исходя из них. При развитой точке G, Вам следует отдать предпочтение позам, при которых ее стимуляция будет наиболее активной, опять-таки с учетом Вашего варианта смещения.

Сколько мужчина может без секса в 50 лет? Если не было секса две недели, а спермы мало, почему так?

Галина, 50, Казахстан, Астана

Галина, здравствуйте! Причины могут быть разные — начиная с того, что он мастурбирует, и заканчивая проблемами в сфере мужского здоровья. На Ваш вопрос о том, сколько мужчина может обходиться без секса, также нет однозначного ответа, это зависит от множества факторов, начиная с темперамента мужчины и заканчивая возрастом, наличием стрессов и пр.

Здравствуйте, Екатерина! Проблема вот в чем: живу половой жизнью с 18 лет, за эти девять лет было более десяти партнеров, но во время полового акта я ни с одним ничего не ощущаю, желание есть, но ничего больше. К тому же в последнее время при половом акте у меня появились болевые ощущения. Первые раза три я думала, что дело в мужчине, но потом когда это стало происходить постоянно, я поняла что причина во мне, что это может быть?

Юлия, 27, Украина, Коростень

Юлия, здравствуйте! Прежде всего, рекомендую Вам обратиться к гинекологу, чтобы исключить причины, связанные с физиологией или здоровьем.

Добрый день! Хотела бы спросить. В прошлом году я поставила спираль «Мирена», после чего у меня стала плохо вырабатываться естественная смазка. Мне 45 лет. Как вы думаете, причина в спирали или в чем-то еще? И что мне делать? Я знаю, что есть лубриканты. Но, возможно существуют стимуляторы естественной смазки?

Елена, 45, Россия, Сочи

Елена, здравствуйте! Вам нужно обратиться к специалисту, установившему спираль. Это вопрос гинекологии, и я тут не рискну давать каких-то рекомендаций.

Здравствуйте! У меня врожденная патология — удвоение полового аппарата. После рождения детей начались проблемы с ощущениями, после возбуждения муж стал говорить, что плохо меня чувствует, но я ничего не могу поделать, потому что у меня влагалище разделено подвижной перегородкой на две части. Посоветуйте, может есть какой-то способ справиться, убрать это, а то даже нет желания спать с мужем.

Наталья, 36, Россия, Челябинск

Наталья, здравствуйте! К сожалению, это вопрос не ко мне, а к профильному специалисту — скорее всего, в области пластической гинекологии.

Здравствуйте, Екатерина. У меня проблема. Я замужем уже 18 лет. Мой муж очень темпераментный и азартный в сексе. Но в последние годы секс у нас был очень редко. Он словно избегал меня. Я сделала все, что могла, чтобы измениться. Сбросила 15 кг. Сменила имидж. Муж опять захотел меня, но у него не получается. Когда он входит в меня, то у него падает. Я думала, что проблема в нем, отправляла его к врачу. Тогда он рассказал, что ему что-то мешается. Я сходила к врачу, и оказалось, что у меня загиб матки. Оказалось, мужу мешается шейка матки. Он очень хочет ребенка. Врач сказала, что надо сначала родить, а уже после этого делать операцию. Но я не могу зачать, ведь муж не может кончить в меня. Возможно, есть какие-то упражнения для того, чтобы матка встала правильно. Помогите, пожалуйста, а то я боюсь, что мой брак рухнет. Ведь у нас нет нормального секса. А мы так любим друг друга.

Мария, 43, Россия, Чехов

Мария, здравствуйте! К сожалению, вопросы, связанные с решением проблемы загиба матки, не в моей компетенции. Может быть, Вам обратиться к нескольким врачам, чтобы услышать разные мнения. Что касается сексуальной жизни, то пока бы рекомендовала заниматься оральным и/или анальным сексом в качестве альтернативы вагинальному. При правильном исполнении техник, они могут приносить и Вам, и мужу не меньшее наслаждение, чем классический привычный секс. Но имейте, пожалуйста, в виду, что и оральный, и особенно анальный секс, требуют определенной подготовки. Посмотрите видео со мной в интернете. И не отчаивайтесь, уверена, все будет хорошо!

Когда спрашиваешь в аптеке про средства от сухости половых губ и про лубриканты, у них ничего нет. Где это можно купить?

Лариса, 56, Казахстан, Караганда

Лариса, здравствуйте! Советую Вам обратиться в интим-магазины (или соответствующие интернет-магазины). Для решения Вашей проблемы подойдут лубриканты на водной основе, обязательно либо немецкого, либо американского производства. Старайтесь выбирать именно специализированных производителей.

Добрый день, Екатерина. Врач поставил мне диагноз — гиперфункция щитовидной железы. Влияет ли это заболевание на сексуальность? Я уже три года разведена, а секса уже очень давно нет. Может у меня совсем нет сексуальности. Не знаю, что делать? Когда мы разводились, муж сказал, что у него всегда были со мной проблемы в плане секса. И сейчас я боюсь, что и правда несексуальная. Возможно, Вы посоветуете что мне дать? Заранее спасибо за внимание к моей проблеме.

Надежда, 54, Эстония, Таллин

Надежда, здравствуйте! О влиянии Вашего диагноза на сексуальное желание лучше уточните у Вашего лечащего врача, это не моя компетенция. Что касается интимной сферы, пожалуйста, поясните, что именно составляет для Вас проблему? Отсутствие желания заниматься сексом? Или желание есть, но не можете расслабиться/получить оргазм/есть зажимы/проблемы отсутствия естественной смазки и т. п.? К сожалению, в Вашем письме недостаточно вводных данных, чтобы что-то конкретное посоветовать.

Добрый вечер! Посоветуйте, пожалуйста, какие лекарства растительного происхождения надо принимать для поддержки гормонов. Чтобы кожа и волосы всегда выглядели хорошо. От раннего климакса. Чтобы не пропал интерес к сексу. Спасибо.

Дарья, 42, Россия, Чебоксары

Дарья, здравствуйте! Чтобы не пропала любовь к сексу — надо, во-первых, искренне любить им заниматься, во-вторых — баловать себя и партнера разнообразием, и в-третьих, конечно, поддерживать необходимую физическую форму, в том числе — тонус интимных мышц (для этого нужно заниматься их тренировкой). Лекарства — не моя компетенция. Наверняка они есть, но настоятельно рекомендую Вам обратиться за консультацией к профильному специалисту, чтобы потом не исправлять последствия непродуманного приема таких препаратов.

Здравствуйте! Два года назад я родила ребенка, после чего начала ощущать дискомфорт в интимной сфере. Постоянную сухость. Видимо, и мужу это не нравится, поэтому и количество секса уменьшилось до одного раза в неделю. Смазками пользовалась, но не всегда это годится. Можно это как-нибудь вылечить?

Марина, 33, Россия, Ставрополь

Марина, здравствуйте! Недостаток смазки нередко является признаком травмы, полученной во время родов, и ослабленности интимных мышц. Прежде всего, я бы посоветовала Вам обратиться к врачу, а также заняться мышцами влагалища. Для тренировок в Вашем случае лучше всего подойдут специальные тренажеры, но, опять-таки, о противопоказаниях надо посоветоваться с врачом.

Книги, видео, тренинги — где найти?

Добрый день! Скажите, пожалуйста, есть ли в нашем городе ваши филиалы, или планируете ли вы проводить у нас тренинги, и продаются ли ваши книги? Спасибо!

Татьяна, 46, Казахстан, Алматы

Татьяна, здравствуйте, с брендом интернет-телевидения я больше не работаю — вкладываю все силы и талант в становление своего имени за границей. Но и про просторы нашей Родины не забываю — вы всегда можете обратиться для личной консультации или по вопросам организации тренингов в вашем городе — контакты в конце книги.

Добрый день, скажите, а книги вы пишите? Дайте название и где их купить.

Вы имеете в виду книгу «О чем молчат мужчины?». Ее можно приобрести во всех крупнейших книжных сетях или заказать в интернете http://www.ozon.ru/context/detail/id/26907284/.

Скажите, пожалуйста, как и где попасть на ваши тренинги? И можно ли посетить их бесплатно? Очень хочется стать счастливой и сделать счастливым своего мужчину.

Ольга, 41, Белоруссия

Ольга, здравствуйте! Занятия, конечно, не бесплатны, но доступны по цене большинству женщин. Кроме того, Вы можете приобрести мою книгу «О чем молчат мужчины», в ней дается много практических советов и конкретных техник. Или обратиться ко мне лично, используя приведенные в конце книги контактные данные. Мы обязательно что-нибудь придумаем! Главное не делать ошибку и не посещать различные «пиратские» тренинги, к которым прикручено вроде бы мое имя, но веду их не я, а профессиональные продавцы секс-товаров, чем бо?льшую часть тренинга и занимаются.

Здравствуйте, где можно купить электронную версию Вашей книги?

Мария, 28, Санкт-Петербург

Здравствуйте! Совершенно точно видела на Ozon!

Добрый день, Екатерина, подскажите, где почитать про технику Мост, и я хотела бы еще почитать ваши статьи. Заранее спасибо за ответ и за ваши консультации

Наталья, 46

Наталья, здравствуйте! «Мост» — распространенный метод, который был разработан сексопатологом Еленой Канлан. Вы можете прочитать о нем в Интернете, или пройти у меня тренинг на тему оргазма, где также рассматриваем эту технику. Вы также можете почитать мой блог на «Снобе» http://snob.ru/profile/28582/blog.

Здравствуйте, как можно записаться к Вам на консультацию?

Александра, 27, Россия, Москва

Александра, здравствуйте! Вы всегда можете обратиться для личной консультации — контакты в конце книги.

Немного теории

Добрый день! Мы с мужем иногда спорим о качестве и удовлетворенности в сексе. Он считает, что если мужчина знает свое дело, любую фригидную женщину можно довести до оргазма. А я думаю, что если женщина фригидна, даже самый умелый мужчина не сможет ее удовлетворить, и что все зависит от женщины, от ее чувственности. Скажите, как все обстоит с этим на самом деле?

Дарига, 27, Казахтан, Астана

Дарига, здравствуйте! Несомненно, если мужчина знаком с женской физиологией и владеет определенными техниками, он способен существенно повысить качество секса и удовлетворенность своей партнерши. Это если говорить о физиологической стороне вопроса. Что касается влечения в психологическом аспекте, то здесь все дело в настройках психики и соответственно с этим тоже можно работать.

Здравствуйте, разъясните, пожалуйста — сексуальность и темперамент это одно и то же или это разные понятия? Можно ли быть темпераментным но не сексуальным и наоборот? Спасибо.

Маргарита, 41, Россия, Артем

Маргарита, здравствуйте! Это разные понятия. Сексуальный темперамент — это чистая потребность в сексе, а сексуальность — востребованность человека как сексуального объекта. Естественно, можно иметь одно, но не иметь другого.

Оглавление

Предисловие

Психология: Я + ТЫ = 0?

  Первый раз — надо ли бояться?

    Опасные и надежные способы предохранения

    Нужна расслабленная обстановка и надежный, опытный партнер

    «18+»: главное, чтобы человек был хороший

    Вопросы и ответы

  Сексуальность — что это такое?

    90/60/90 — еще не идеал

    Чаще улыбайтесь и сверкайте глазами

    Не стройте свои планы на его жизнь

    Вопросы и ответы

  Комплексы и психологические проблемы — как с ними справиться?

    Ищите достоинства, а не недостатки

    Как избавится от комплексов? Берите пример с тайских женщин

    Вздохните, закатите глаза, застоните

    Вопросы и ответы

  Отношения — что делать?

    Определитесь — кто будет уступать?

    Ради чего «идти на принцип»?

    Откажитесь от желания наказать своего партнера

    Умейте прощать

    Вопросы и ответы

  Что-то не то в постели — что предпринять?

    В чем виноваты наши прапрабабки

    Даже куртизанкам было несладко

    Вопросы и ответы

  Он меня не хочет — как вернуть интерес мужчины?

    Синдром «нехочухи»

    Вопросы и ответы

Техника: новая Камасутра

  Интимные мышцы — как их тренировать?

    Полезные упражнения Кегеля

    Разгадан секрет, почему пожилые мужчины любят молоденьких

    Источник небывалого удовольствия

    Тренировки с вагинальными шариками

    Как выбрать вагинальные шарики

    «Лунный цикл»

    Кому шарики противопоказаны!

    Вопросы и ответы

  Либидо — как его вернуть?

    Минусы противозачаточных таблеток

    «Я к нему привыкла»

    Последствия беременности и родов

    Много поз — хороших и разных

    Сексуальные фантазии, фильмы и шарики

    Сексуальное ограничение для улучшения отношений

    Подгляди за мной!

    Вопросы и ответы

  Оргазм — как его получить?

    Мотивации на секс

    Альтруистический секс

    «Сексуальный голод»

    Непосредственно мотивация «на оргазм»

    Близость с первым встречным? Да!

    Хочется душевной близости

    «Холодные», «теплые», «горячие» и «влажные» дни

    Многочисленные оргазмы и расположение клитора

    Верное и точное проникновение — залог оргазма

    Лучше короткий и толстый!

    Скорость вхождения — медленно и печально

    Грустная поза «курицы-гриль»

    Стадия возбуждения

    Настройки на оргазм

    Вопросы и ответы

  Точка G — где ее искать?

    Найти «магическое место» в теле женщины сложно

    В позах «наездницы» и «догги-стайл» получите самые острые ощущения

    Правила пробуждения зоны возбуждения

    Щелочной секрет, или Женская эякуляция

    Женская эрекция и главная мужская ошибка

    Вопросы и ответы

  Оральный секс — нужен или нет?

    «Не суй пальцы в рот — глистов подцепишь!»

    В помощь — вкусовая смазка

    Слишком глубоко и долго

    «Обманное проглатывание»

    Вопросы и ответы

  Фантазии — как разнообразить сексуальную жизнь?

    Где спрятаны острые переживания и пикантные моменты

    Подглядывание за голыми людьми. Снимаем видеоролики

    Контакт с двумя фалоиммитаторами

    Легкий БДСМ с использованием наручников

    Безобидная игра с вагинальными шариками и стриптиз

    Поддерживающие подушечки и хождение без трусиков

    Вопросы и ответы

Страхи: настоящие и мнимые

  Я не люблю секс — нормально ли это?

    Не стесняйтесь признаваться в своих самых откровенных желаниях

    Миф, придуманный нелюбимыми мужьями. Виды аноргазмии

    Ощущение наполненности. Анальные стимуляторы

    Доставляйте себе удовольствие

    Вопросы и ответы

  Проблемы с эрекцией — как справиться с половым бессилием?

    «Смотри, какой у меня стояк!»

    На эректильную дисфункцию не обижаются

    Боремся с половым бессилием

    Разберитесь сами: почему «упал»?

    Мужской климакс

    Вопросы и ответы

  Измена — как дальше жить?

    Что заставляет мужчину «ходить налево»?

    Типичные мужские отмазки

    «Роман» на ровном месте

    Типы любовных романов

    Чем выдает себя изменник в жизни?

    Какие профессии подталкивают к изменам, а какие — нет

    Бег за неким ощущением, что в жизни все хорошо

    «Левак укрепляет брак»

    Как себя правильно вести при измене?

    Адская встреча жены и любовницы

    Грамотная тактика поведения любовников

    О чувстве вины

    О терпимости

    О прощении

    О наполнении себя новизной

    О ценном преображении

    О страдании

    Вопросы и ответы

  О чем спрашивают мужчины

    «Почему она мне не дает?»

    «Хочу часто, а не только по великим праздникам!»

    Вопросы и ответы

Еще несколько важных вопросов

  Беременность и секс

  Здоровье и физиология — когда надо идти к врачу?

  Книги, видео, тренинги — где найти?

  Немного теории

Fueled by Johannes Gensfleisch zur Laden zum Gutenberg

Наш сайт является помещением библиотеки. На основании Федерального закона Российской федерации "Об авторском и смежных правах" (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 110-ФЗ, от 20.07.2004 N 72-ФЗ) копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения произведений размещенных на данной библиотеке категорически запрешен. Все материалы представлены исключительно в ознакомительных целях.

Copyright © читать книги бесплатно