Акупунктура, Аюрведа Ароматерапия и эфирные масла, Консультации специалистов: Рэйки; Гомеопатия; Народная медицина; Йога; Лекарственные травы; Нетрадиционная медицина; Дыхательные практики; Гороскоп; Правильное питание Эзотерика

Часть 1
Дневник просто мамы

Когда я задумывала эту книгу, то фантазировала – как это будет? Вот сяду я весной за стол, открою окно, вдохну ароматы леса – и потечёт, побежит моя творческая мысль. Весна давно прошла, наступило дождливое лето – и уже не откроешь окно из-за сильного ветра. Но у природы нет плохой погоды, и если в моей повседневной жизни удается выкроить час времени, его надо расходовать с пользой, ведь второго шанса может и не быть. Поэтому начну!

Итак, о чём моя новая книга? О жизни обычной женщины, которая родила четверых замечательных детей и, проводя свою жизнь рядом с ними, успела ещё кое-что: защитила диссертацию по психологии, создала популярный блог, написала несколько книг. Но прежде всего эта книга о них, о детях.

Когда восемнадцать лет назад родилась моя старшая дочь, я завела дневник. Описывала в нем прирост веса моей малышки, её настроение и поведение, записала, когда она первый раз улыбнулась и когда проклюнулся её первый зубик. Так это стало доброй традицией – я пишу, чтобы помнить.

Я думаю, что эти дневники могут помочь многим родителям и тем, кто когда-нибудь планирует ими стать. Я расскажу о жизни с детьми – настоящей. Вся моя жизнь на этих страницах, и я поделюсь ею с вами. Уже сейчас, взяв в руки эти записи, я едва сдерживаю слёзы… Отрывки из моих дневников помогут вам прожить вместе со мной весь поток моих эмоций и ощутить то, что переживала я.

Глава 1
Начало истории

Когда же эта история началась? Можно вести отсчёт с момента моего появления на свет, или замужества, или рождения старшей дочери. Но я начну, пожалуй, с того времени, когда мне было шесть лет. Как сейчас помню: качаюсь я на качелях и ору во всю глотку: «В юном месяце апреле в старом парке тает снег, и крылатые качели начинают свой разбег…» Тут на соседние качели садится девочка Тома (сейчас это такое редкое имя!) и спрашивает меня: «А о чем ты мечтаешь?» Ответ не потребовал у меня ни секунды на обдумывание: «Я мечтаю, как я выйду замуж и у меня будут дети». Я добавила: «У меня будет две дочки – Аня и Наташа».

Я всегда знала, что буду мамой. Откуда это пошло? Не знаю. Я из обычной, не многодетной семьи, каких было много в СССР – мама-учитель, папа-военный и старшая сестра. Мы много переезжали, меняли города и школы (их у меня было восемь штук). Тут прямо просится фраза: передаю привет всем, кто меня узнал, с кем я училась в одной школе и гуляла на детских площадках. Я не была ни отличницей, ни боевой девчонкой – такой середнячок. Но вот работать, помогая людям (все варианты – от медсестры до учителя), и иметь детей я хотела всегда.

…1 сентября 1995 года. С той осени прошло почти шестнадцать лет. Я студентка первого курса факультета психологии Московского государственного университета. Молодая и восторженная, в предвкушении взрослой жизни, жду начала собрания для первокурсников. Вот входит куратор курса и с ней пять человек. Нам представляют старост… С этого момента я ничего не помню, ведь всё моё внимание направлено на него.

С моей стороны это была любовь с первого взгляда. «Павел Жогов» – забилось в моих ушах, висках и в сердце. Я поняла – вот он, отец моих детей. Мой муж потом рассказывал о похожей реакции, в которую я, конечно, не очень верю. Ведь он был первый парень на курсе: прошёл армию, работал, был на девять лет старше общей массы студентов, вроде меня. Но факт остается фактом – летом следующего года мы стали мужем и женой. И прошло с тех пор уже двадцать лет, а это о чем-то говорит!

Мой муж очень хотел детей, но мы планировали стать родителями только после института. Наша старшая дочь оказалась с этим не согласна. Это мы уже потом узнали, что она всё и всегда делает по-своему. Первая беременность была для меня сюрпризом, но самым лучшим сюрпризом в моей жизни! Мне было восемнадцать лет. Честно говоря, я не очень хорошо понимала, откуда вообще берутся дети, – а тут вдруг должна была стать мамой!

Мои представления о беременности были окутаны флёром романтики и магии: «Вот я лежу, вся такая беременная, и вдруг захотела клубники среди ночи, ну и муж, конечно, отправляется на поиски». Но проблема оказалась в том, что я не хотела клубники, я хотела нюхать бензин (запаха которого я совершенно не выношу в обычной жизни), а функция мужа была в том, чтобы не пускать меня на автозаправки. Первые четырнадцать недель меня мучил дикий токсикоз, который затем сменился таким же диким аппетитом. Врач в женской консультации не интересовалась ничем, кроме давления, которое у меня традиционно «около нуля». Я закидывала в желудок всё, что видела, и это в конце концов превратилось в 25 кило набранного веса. При моих стартовых 45 килограммах это, конечно, было катастрофой. При этом я ездила на учёбу, и моя дочка уже в утробе впитывала все науки – от философии до английского языка, от психологии до всемирной истории. Хвала образованию МГУ – расширенному и всестороннему!

Я получала огромное удовольствие от беременности. Как оказалось позже, я истинный фанат этого периода. Я постоянно разговаривала с малышом, который, как нам сказали на УЗИ, – мальчик. Сейчас, вспоминая, я с трудом понимаю, как можно было хоть что-то разглядеть на экране размером пять на пять сантиметров в оттенках от чёрного до серого. Но тогда УЗИ было в диковинку, и мы испытали огромную радость от того, что малыша можно увидеть, пусть даже в плохом качестве и на маленьком экране. Однако на следующем сеансе УЗИ мы получили шок. Врач с задумчивым видом сообщила мне: «Не знаю, как это возможно у таких молодых родителей, но у вашего мальчика серьёзная патология – одна нога короче другой более чем на два сантиметра». Я была в ужасе: рыдала не переставая, выискивала в медицинских энциклопедиях хоть что-то об этой патологии. Интернет тогда только зарождался, и воспользоваться «окей, гугл» я, увы или к счастью, не могла. Муж в это время искал другого специалиста. Прошло три недели мучений и рыданий, из-за которых я узнала еще один «беременный» термин – «сохранение». И вот на очередном УЗИ мне объявили, что ноги у ребенка в порядке, и у нас… замечательная девочка!

2 октября 1996 года:

«Сегодня произошло невероятное: мы были на УЗИ, и нам сказали, что ты девочка! Разумеется, мне абсолютно всё равно – мальчик ты или девочка, я всё равно люблю тебя больше жизни. А вот папа не верит в такую вероятность: развил мне теорию, что в его роду это невозможно. Но он тоже любит тебя! Так что расти спокойно, наша зайка».

Случай с неточным диагнозом заставил меня обратиться с риторическим вопросом «как же так можно?» к одному из преподавателей университета. Он развёл руками и сказал: «Психологии беременных у нас в стране нет». Со свойственным мне максимализмом я решила, что раз нет, то будет, и взяла перинатальную психологию темой своих курсовых работ.

Мне никак не обойтись без отсылок к любимой профессии. Знаете, я часто работаю с парами, которые по тем или иным причинам не могут забеременеть, хотя вроде бы всё хорошо со здоровьем, и отношения вполне гармоничные. И тогда врачи, опустив руки, отправляют их «лечить голову». Они приходят к психологу – то есть ко мне. И первый вопрос, который я им задаю: «Зачем вам ребёнок?». Некоторые напрямую отвечают на него, а есть те, кто пытается дать социально одобряемый ответ, из разряда: «чтобы оставить след в истории» или «продолжить род». То есть на самом деле им – этому мужчине и этой женщине – ребёнок не нужен. А то, что нужно «обществу», человеческое подсознание не считает нужным выполнять.

И вот, анализируя это, сейчас я задумалась: «А зачем мне нужен был тогда первый ребёнок?» Я развеселю вас ответом, зато он честный и от души, как и бывает у восемнадцатилетних детей: я хотела пухленькую доченьку, которую буду красиво одевать и возить в «прикольной» коляске. Знаю, это звучит глупо, по-детски, но всё было именно так.

Я совершенно не была готова к родительству. Это факт. Нам не рассказывали об этом в школе. Более того, даже главы учебника по анатомии, относящиеся к размножению, учитель, отводя глаза, пролистала и отдала нам на «самостоятельное изучение». У меня не было младших братьев и сестёр, а сама я по меркам тогдашней медицины поздний ребёнок. Мягкие роды, грудное вскармливание, раннее развитие? Я совершенно не понимала, о чём речь. И сейчас я могу сказать: как же здорово, что в то время я училась на факультете психологии МГУ! Благодаря лучшим педагогам, в том числе и Юлии Борисовне Гиппенрейтер, мне удалось сложить хоть какое-то представление о том, что такое дети, и получить «инструкцию по применению». Когда меня сейчас спрашивают, в каком возрасте лучше рожать, я (учитывая мой опыт в 18, 23, 29 и 35 лет) честно отвечаю: «Не знаю». Каждый раз это совершенно разные эмоции, ощущения и осознание происходящего. Но мой первый опыт, однозначно, был самым стрессовым.

Ну что же, уважаемые читатели, готовы к первому эпизоду в цикле «Как я опять стала мамой»? Я назвала его – «Так появилась Мария».

Глава 2
Так появилась Мария

31 декабря 1996 года мы поехали встречать Новый год к моим родителям. Тихо и мирно посидели, и в полпервого уже спали в своих кроватях. Утром 1 января я проснулась около восьми и, как нормальная беременная, пошла в туалет. Там я увидела у себя коричневые выделения, и со мной приключилась истерика, которую подхватили все остальные члены моей семьи. Видимо, о том, что такое роды и откуда берутся дети, никто из нас не знал (сейчас-то я умная и понимаю, что это мог быть кусочек пробки). В то утро меня ничего не беспокоило и не болело. Но я знала, что впереди еще два месяца – шла 33-я неделя беременности… Первыми разум обрели мужчины. Муж вызвал «Скорую». Когда она приехала, врач посмотрел на всё наше семейство, как на умалишённых, но решил от всех защититься, заявив, что он не гинеколог и надо бы везти меня в роддом.

Папа задействовал все свои связи, и меня повезли в роддом при ЦКБ. Напомню, что прошло почти девятнадцать лет и, наверное, сейчас все иначе… А тогда было вот как: персонал вовсю отмечал Новый год. Меня положили в палату за очень большие деньги. Поставили капельницу – на вопрос, с чем она, медсестра не смогла ответить, потому что, повторюсь, в больнице отмечали Новый год. Мне было очень страшно, я тихонько плакала в подушку. Так в слезах и уснула.

Я проснулась в шесть утра, встала с кровати и поняла, что у меня тянет спину. Подошла к медсестре и говорю: «У меня, наверное, почки?» – «Пойдём посмотрим твои почки». И вдруг слышу: «Раскрытие – четыре сантиметра. Рожаем!» Я с трудом включила мозг: «Как рожаем? Она же маленькая! Она выживет?» Ответ «как повезёт» до сих пор стоит в ушах. Я не помню, как выглядела медсестра, которая сказала эти ужасные слова, не знаю, как её звали, но этот ответ отнял у меня пару лет жизни.

Мне предложили позвать на роды мужа, но это стоило двести долларов сверх контракта. Пока он приехал, меня «колбасило»: я тихонько выла, просила санитарку сказать, что можно сделать, чтобы помочь ребенку. Мне было велено не выпендриваться, лежать и не орать (кстати, всех своих детей я родила молча: орать всегда было неудобно). Приехал муж, дал всем денег (в руки). Они оживились, вкололи эпидуралку, поменяли простыни и показали, как надо тужиться. Одна мысль била мне в голову: «Только живая, умоляю, только живая». Пишу и рыдаю.

В 12.45 2 января 1997 года я услышала её крик. Ничего лучше я в жизни не слышала. «Дышит, 7/8 Апгар, 2650 г, 47 см». Дочку уложили в кювез и увезли. Это сейчас я знаю, что внутриутробный срок 36–37 недель у моих детей – это особенности моего организма. На этом сроке они доношенные и зрелые. Во время празднования Рождества медсестра покаялась, что терапия была не сохраняющая, а стимулирующая… Новый год, мол, извини.

Слава богу, на пятый день мою девочку отдали мне. На седьмой день меня стала бить дрожь, и я еле доползла до поста медсестры, где и рухнула, – температура под сорок. Ребёнка забрали, мне что-то вкололи, я вырубилась и пришла в себя через сутки. В выписной карте об этом эпизоде ничего не сказано.

На десятый день нас отпустили домой. Никаких разговоров о важности грудного вскармливания, да и вообще никаких разговоров со мной не вели. А мне было всё равно. В голове пульсировала только одна мысль: «Жива!» Домой я бежала с мыслью, что никогда больше сюда не вернусь.

Это были самые дорогие и самые ужасные роды в моей жизни, а также самая страшная страница #дневникапростомамы. Дальше будет веселее! И как же здорово, что моему сокровищу скоро девятнадцать.

Глава 3
Первый ребёнок

Годы после рождения первого ребёнка – самый сложный этап в моей жизни. Я искренне понимаю тех мам, которым очень тяжело с одним ребёнком. И абсолютно честна, когда говорю, что чем больше детей, тем проще.

Итак, когда нас с Марусей выписали из роддома, мы поехали жить к моим родителям. Это было большим подспорьем, но в то же время безумно тяжело. Тогда я убедилась, что для долгого и счастливого брака надо жить отдельно от родителей.

Марусю выписали с потерей веса (тогда мне никто не сказал, что это норма). Врач из поликлиники воскликнул: «Какое грудное молоко?! Ваш ребёнок на грани выживания! Срочно смесь!» Собственно, тогда и был нарушен процесс грудного вскармливания, которое мы с горем пополам дотянули до шести месяцев. Знаете, я избегаю поднимать острые темы в своем блоге. Но сейчас, читая страницы собственного дневника, говорю: какая я была дура!

Милые, дорогие мамы! Учитесь на моем примере и старайтесь кормить грудью. Не «боритесь», а именно старайтесь. От борьбы добра не будет. Но если вы захотите, то сможете кормить ребёнка грудью. Сейчас много чудесных специалистов, которые вам помогут. Двоих детей я кормила грудью короткий срок, а двоих – больше года. Поверьте, разница есть, и она – в здоровье. Безусловно, это мой личный опыт, и я не имею права вас заставлять. Не будем спорить.

Но вернёмся на девятнадцать лет назад. Тогда меня переклинило! Возник безумный страх, что ребёнок голодает и худеет. Я взвешивала дочь до и после кормления (и только спустя много лет поняла, какой это был стресс для меня). Я её бесконечно кормила: грудь – смесь, смесь – грудь. К тому же прикорм тогда вводили в четыре недели, начиная с яблочного сока, а к четырём месяцам ребёнку уже давали мясо. Конечно, ничего хорошего для детского здоровья в этом нет. Такая схема прикорма была связана с тем, что в СССР детей отдавали в ясли в три-четыре месяца, ведь матери должны были работать. Конечно, люди, которые выросли на этой схеме, не самые здоровые; особенно это касается их ЖКТ. Но я была мало вменяема. Одни и те же мысли терзали меня каждый день: «маленькая, худая, не выживет». И в результате Маша набирала по два кило в месяц. В год ребёнок весил 16 кг. Когда я пересматриваю видео того периода и вижу неподвижного ребёнка в огромных складках, мне становится страшно за собственный уровень умственного развития. Хорошо, что я знаю, что из этого «сумоиста» выросла умная, красивая, развитая Маруся. Но главный вывод – здоровье ребёнка измеряется не в килограммах!

Я не уходила в академический отпуск: бегала на занятия, занималась дома, сдавала сессии. Именно тогда я изучала возрастную и педагогическую психологию. Под влиянием этих чудесных наук, книг, наших преподавателей мои приоритеты стали меняться. Не зря говорят, что люди поступают на психфак прежде всего для решения своих проблем. Я продолжаю находить подтверждение этому на каждом этапе своей профессиональной жизни.

Глава 4
Растём и развиваемся

Первая дочь родилась так давно, что всё в мире было иначе. 1996–1997 годы – это интересное время. Всё очень быстро менялось. Во время моей беременности мама покупала приданое для малышки «с рук», в переходе около «Детского мира» на Лубянке, но через полгода уже стали открываться детские магазины, а если были деньги, то и «Березки» были доступны. Маруся росла уже в непромокаемых подгузниках.

Менялся и подход к воспитанию. Благодаря обучению на психфаке я узнавала о методиках раннего развития. Но к развитию Маши мы подходили скорее интуитивно. На самом деле (ведь мне было девятнадцать) я относилась к ребёнку «как к человеку». Конечно, было много нежности. Мы возили Машу по гостям, а иногда и на лекции в университет. Гуляя по парку, я давала ей листики и палочки, мы трогали песок и лужи. Она ползала по полу вместе с собакой и котом – я только следила, чтобы дочь не влезла туда, где опасно.

Мы много читали, рисовали; ребёнок мог свободно познавать пространство. Несмотря на недоношенность, она быстро развивалась. Хвала нашему неврологу, который велел «не прятать ребёнка от жизни», а в семь месяцев велел везти дочь на море для развития моторики. Поясню: тогда педиатры настаивали, что ребёнок до трёх лет должен отдыхать «только в своей климатической зоне». За две недели на море Маша начала вставать, ползать на четвереньках и ходить с опорой на коляску. А ещё нас познакомили с чудесным врачом-педиатром – ему было 87 лет, но он практиковал. До сих пор помню его мудрые слова: «Деточка, никогда не делай из ребёнка больную! Настаивай на том, что она здорова, тогда и она в это поверит». Он же велел прививать дочь импортными вакцинами и не жалеть на это денег. Тогда это было большой редкостью. В роддоме никто не спрашивал – просто кололи, и всё. Я, страшась потерять ребёнка, прививала Машу от всего на свете, но только импортными вакцинами. Потом, с появлением других детей, моё отношение к прививкам стало меняться.

Маша много болела. Но я всегда помнила это наставление – «не делать из ребёнка больного». Особенно когда узнала о психосоматике. С этим и живу уже девятнадцать лет материнства. Ребёнок заболел – значит, лечить, ухаживать, но не кидаться в страстное сожаление и страдание. Именно это закрепляется в психике ребёнка как сигнал: «я болею, и меня в это время любят». Тогда болезнь становится бесконечной. Все должно быть в меру! Проявлять любовь к ребёнку надо всегда, а не только во время его болезни.

Так и росла наша малышка. В девять месяцев мы услышали первые слова: «Мама, дай банан». С тех пор ребёнок не замолкал! К году и двум месяцам Маша говорила всё и много. О её перлах – в следующей главе.

Глава 5
Как важно помнить, что ребёнок – это ребёнок

Маша развивалась быстро. К году она хорошо говорила, а в полтора желала выражать свои мысли только в рифму – замолкала, пока не подбирала подходящую. Я считала, что так и надо. Но такой рывок в развитии чреват тем, что ребёнок начинает казаться родителям старше, чем он есть на самом деле. Помню, Маше было около двух лет, и мы поехали к моей бабушке. Родственники удивлялись, какая же она кроха. Я искренне недоумевала – ведь для меня она была такой взрослой! Но Бог всё видит, и материнская корона так и покатилась с меня при появлении других детей.

Я училась очно, поэтому Марусю отдали в детский сад в год и четыре месяца. Сейчас мне страшно от этой цифры. Но это был частный сад, в группу ходило только шесть детей, и ребёнку там нравилось.

Наслушавшись курса по детской психологии, я общалась с дочкой как со взрослой. Например, когда в два года у Маши потекли сопли, я рассказала ей про лейкоциты и их гибель. На её вопрос, что есть ещё, рассказала о составе крови. Когда в два с половиной Маша увидела в книге различия мальчиков и девочек (в то время я писала диплом о беременных, и соответствующей литературы в доме было полно), мы стали называть все органы как положено: не «писюн», а «пенис». И вроде бы с точки зрения всего, чему меня учили в университете, это верно. Но подобный метод общения выливался в забавные истории.

У дедушки была ведомственная дача на территории дома отдыха, то есть просто домик без забора. И вот пошли они с Машей гулять; увидели теннисные корты. Маша спросила: «Что это?» – дедушка ответил: «Игра в теннис». Вечером Маша встретила нас восторженными криками: «Мамочка, папочка! Мы с дедушкой смотрели, как в пенис играть!» Люди вокруг замерли, а у дедушки стало плохо с сердцем. После этого мы задумались о разностороннем развитии и о том, что с ребёнком надо говорить на понятном ему, а не нам языке. Ведь главное в жизни малыша – детство. Ну и дедушку жалко.

Глава 6
О маме и папе

Муж старше меня на девять лет, и первые годы эта разница в возрасте спасала наш брак. Сколько во мне было дурости! Я брыкалась, всячески доказывала, кто в доме хозяин (по моему мнению, это была я). Я совершила, наверное, все действия, о которых позже узнала как о запретных. Например, нельзя посылать мужа на три буквы – для мужчин это травматично. Я один раз провела эксперимент: послала – и он пошёл. Поплакала ночку и запомнила урок на всю жизнь.

Решать все вопросы и договариваться надо только на трезвую голову. Хуже нет, чем говорить подвыпившему мужчине: «Хватит, не пей». Эффект будет обратным. Кстати, уже много лет мой муж не пьёт вообще, он полностью отказался от алкоголя.

Еще один пункт – нельзя плохо отзываться о его родне. Вас он знает всего ничего, а их всю жизнь. Так проживите хотя бы лет пять вместе, прежде чем выбивать себе место под солнцем. Просто не может быть, что его родня – сплошь черти, а ваша – ангелы, или наоборот.

Ранняя потеря свекра (умер через три года нашего брака) и свекрови (четыре года назад буквально у нас на руках сгорела от рака) – это самые тяжёлые и горестные события в нашей семейной жизни. Они были любимейшими и важнейшими людьми не только для нас, но и для моих родителей, сестры. Пишу – и слёзы капают… Так это больно…

У моего мужа ангельское терпение и чувство юмора. В нашей жизни было всякое. Первые лет пять я кричала «Развод!» раз в месяц. Но любимый всегда показывал, что он моя половина… лучшая. Мы никогда не загадывали, сколько будет детей, но мечтали о «7я». Сейчас я всё чаще думаю, что и четверых нам вполне достаточно, а муж продолжает мечтать о пятерых. Но всё же надо учитывать и возраст, и занятость, и экономические возможности…

Я не могу назвать моего мужа романтиком. Но иногда он устраивал чудесные сюрпризы, например, неожиданно приезжал к нам на отдых. В день моего тридцатилетия отправил меня в салон (Степе было десять месяцев), я когда я вернулась домой, в коридоре настоящие мексиканцы пели мне серенады. Он устраивал меня рожать в лучших роддомах, всегда устраивал чудесные выписки. Когда он дома, у меня всегда стоят цветы – это уже как привычка. Как так получается? Я не знаю… Всё держится на взаимности, мне кажется. Я стараюсь всю себя отдавать ему. Не нарушать основные табу, не отказывать в сексе.

В чём-то мы пришли к компромиссу. Например, если муж дома (что бывает очень редко), то он провожает детей утром в школу. Раньше он требовал, чтобы я вставала первой и готовила ему завтрак, но видимо, однажды понял, что выспавшаяся жена – важнее завтрака.

Муж – это моё всё. Его часто нет рядом – вечные разъезды и командировки. Тогда и я хуже себя чувствую, у меня меньше сил, я с трудом выезжаю из дома. Лучший отдых – сидеть с ним рядом и смотреть страшный фильм, держа его за руку крепко-крепко….

Есть ли у нас секрет? Наверное, нет. Ведь все семьи разные.

Глава 7
Не надо спешить!

Маруся развивалась быстро, даже слишком. Когда ей было три года, мы переехали в Митино. Шестнадцать лет назад здесь не было частного образования, а в районный детский сад – не попасть. Мы перепробовали множество садов во всех районах вокруг и и итоге нашли для Маши детский сад в области. Дорога туда занимала сорок минут! Бедная моя малышка! Конечно, такая нагрузка сказывалась на ребёнке.

Её развитость обернулась для нас проблемой. Нас уговорили отдать Машу в первый класс, когда ей было 5 лет и 9 месяцев. Мол, она все знает, скучно ей в садике. Сотни раз я потом об этом жалела. Да, училась она всегда хорошо. Но когда ей было двенадцать, одноклассникам – по четырнадцать. Разница ощутимая.

С первым ребёнком, безусловно, мы шли на эксперименты, и многое я бы не повторила. Кстати, болеть моя зайка перестала только в шесть лет. До этого – постоянные тяжёлые бронхиты, кашель держался по полгода (у Глаши было так же).

Признаюсь, только с третьим ребенком я перестала возить в отпуск чемодан лекарств, заменив его минимальным набором (жаропонижающее, «Смекта» и градусник) и хорошей страховкой. Удивительно, но дети перестали болеть на отдыхе. Может, дело в том, что я перестала ждать болячек и видеть опасность во всём? Ведь лекарства можно купить в любой стране, а если надо, вам их назначат. В жизни старших было очень много антибиотиков. Я верила врачам и боялась, что без этого ОРВИ не пройдёт. Но во всём нужен здравый смысл: существует опасность как недолечить, так и перелечить.

Кстати, и отношение к детскому саду тоже менялось у меня с годами. Считаю, что детский сад не обязателен для социализации детей, но вот для работающих мам – это спасение. Когда у меня не было выбора, мои дети шли в сад, а когда был – посещали только спортивные секции.

Когда Марусе было четыре года, мы задумались о втором ребёнке.

В следующей главе к нам присоединится Глаша.

Глава 8
Так появилась Глафира

Вторая беременность была совсем другая. Я постоянно нервничала, слушала своё тело, сверялась с книгами. Какие-то очевидные вещи не укладывались в голове: например, что матка не может быть мягкой, как вата, – там же человек внутри растёт. Вечная тревога была для врачей хорошим поводом «полечить» меня, наверное, я была их «любимым клиентом».

На самом деле при беременности мой разум выключается. Моё внимание круглые сутки приковано к моему состоянию и моему телу. Это неправильно, я знаю, но я же обещала рассказывать только правду. В 26 недель мне стало больно ходить. Я уговаривала себя, что это бред. Но с каждым днём становилось всё хуже. В 32 недели я уже почти не ходила, а когда лежала, пыталась не шевелиться и не дышать. В 33 недели я попала в Центр планирования семьи и репродукции, в руки к Марку Аркадьевичу Курцеру. После УЗИ я впервые услышала диагноз «симфизит» – расхождение костей лонного сочленения. В 35 недель вариантов не осталось – мне предстояло кесарево сечение. Это был удар, которого я не ожидала. Я лежала, не двигаясь, до 38 недель, когда и было сделано кесарево. Марк Аркадьевич разрешил присутствовать на операции моему мужу: любимый сидел у моей головы, за ширмой. Глаша родилась с весом 2650 граммов и ростом 48 сантиметров. Её сразу приложили к груди. Через двенадцать часов я уже могла ходить и забрала дочь к себе в палату. Боли сразу же прошли и, к счастью, не возвращались в следующие беременности.

Кстати, в операционной врач спросил, как я себя чувствовала. Оказалось, что у меня было раскрытие 7 сантиметров, но я даже не заметила схваток – так была настроена на кесарево. Так что многое в родовой боли зависит от головы.

Нас выписали на пятый день, и Марк Аркадьевич сказал: «Следующих родишь сама». «Каких следующих?» – с ужасом подумала я. Профессор знал, о чём говорил. Степу и Дуню я родила сама, но это уже другая история.

В младенчестве Глаша была маленькая, хрупкая, плохо набирала вес и была очень тихой, поэтому я всё время паниковала и боялась за нее.

Сегодня моей второй доченьке четырнадцать лет. Глаша – «мамина девочка», и не только внешне. Я ощущаю её особенно. Иногда нам не надо слов. Она совсем другая, непохожая на остальных моих детей. Я часто думаю, какую дорогу она выберет в жизни, какой будет её судьба. Но сейчас самое главное – её здоровье, его и желаю моей девочке в каждый день рождения. И в каждый день рождения моих детей я традиционно благодарю их за то, что выбрали меня и позволили быть их мамой.

Глава 9
Второй ребёнок

Рождение второго ребёнка стало для меня самым странным из всех четырёх. Я всю беременность думала: «Как же это будет?» Ведь у меня уже была дочь, такая любимая и понятная. Как же я смогу пустить в свою душу ещё одного ребенка? Я боялась за старшую, переживала, как она примет то, что пьедесталом надо делиться. Но когда я впервые увидела Глашу, меня стало просто разрывать от любви и нежности. Ведь правду говорят: материнская любовь не делится, а умножается. От этой любви мне отказывал разум. Мне хотелось кидаться на всех, кто подходил к моим детям. Я желала взять детей и убежать с криками: «Это моё!» Тогда я и совершила большую ошибку (пусть мой опыт вас от неё убережёт). Я оградила от всех забот мужа: я же мать, жена, хозяйка – все могу сама. Очень быстро от этой неподъёмной ноши у меня наступило эмоциональное выгорание, о котором я так много говорю в своем блоге. Спустя четырнадцать лет можно покаяться: я совершила все ошибки, которые было можно. Я отвернулась от мужа, не смогла расставить приоритеты и хваталась за всё, стараясь во всём преуспеть, отказывалась от помощи близких, закрылась дома и перестала общаться с людьми, не обращала внимания на себя (ела как попало, не высыпалась, не занималась своей внешностью). У малышки в четыре месяца случился отит (как оказалось, простой насморк для крох опасен), а вот у меня случилось временное помешательство. Я теряла сознание от усталости, не могла здраво мыслить и считала, что во всем виновата только я. Тогда муж (хвала его мудрости!) сказал: «Стоп!» Меня отправили спать, а детям выписали бабушку. И с тех пор я запомнила на всю жизнь: если кажется, что жизнь – сплошная чёрная полоса, – ляг поспи. И вот, проспав почти сутки, я проснулась новым человеком с решением всё поменять…

Глава 10
Право на отдых

Когда моей второй дочери было четыре месяца, я вышла на работу. Это была совсем небольшая занятость, но она спасала меня.

Мое слабое место – это сон. Я не могу и не умею обходиться без сна, а частые пробуждения для меня просто губительны. Однако на еду я всегда нахожу время. Я не доедаю за детьми детское питание, просто мне это не нравится.

Я считаю, что еда и сон – это как кислородная маска в самолёте: «сначала обеспечьте себя, а затем ребёнка». Если мама находится в невменяемом состоянии, что она может дать ребёнку? Ничего. Она злится, плачет и обвиняет весь мир. А ведь ей всего лишь надо поесть и лечь спать, когда малыш спит, – и «пусть весь мир подождёт». Мама – это вселенная, от её настроения многое зависит. Если она в хорошем настроении, то вся семья ощущает себя иначе, ей все хотят помочь и окружить заботой.

Меня убивал день сурка: когда каждый день одно и то же, когда не можешь распределить роли и стараешься быть идеалом сразу во всём. Так не бывает, и мои иллюзии разбились о реальность. Мама имеет право на отдых! И я очень прошу: папы, дайте мамам реализовать это право. Мой отдых – это смена обстановки. Поэтому три-четыре рабочих часа по два раза в неделю были моим отдыхом. Я вела курсы для беременных и писала кандидатскую диссертацию, пока моя малышка спала на прогулке. В этом нам очень помогла свекровь.

Глава 11
Свекровь

У меня была свекровь. От слова «была» до сих пор режет грудь. Особенно часто я вспоминаю её на отдыхе, ведь она так любила море. Моя свекровь была мне второй мамой. Мудрейшей, умнейшей… Она понимала без слов ту глупую девчонку – меня – двадцать лет назад. Она никогда не вмешивалась в наши ссоры с мужем, но всегда говорила: «Если что, я останусь с тобой». В своём блоге я не раз поднимала тему отношений невестки со свекровью: кто должен уступать, как установить границы. Нам с ней это было не нужно. Никогда в жизни она не поставила под сомнение мою роль хозяйки. С ней я была как за каменной стеной…

Рак лёгких после перенесённого коклюша сожрал её за полтора месяца. Мне не хватает её, нет дома той, на кого можно положиться, никто на прикроет наши тылы. Я часто плачу по ней. Прошло больше пяти лет с той осени 2010 года. Время не лечит, оно заставляет притормаживать дыхание, чтобы не поперхнуться этой тяжёлой и тягучей болью утраты… Любите и берегите живых.

Глава 12
Старший и младший

Когда в доме появляется малыш, случается и ещё одно чудо – старший ребёнок резко взрослеет. На самом деле это иллюзия, искажённая реальность, которая часто портит отношения между родителями и детьми. Ведь в действительности за три дня, пока вы были в роддоме, в первенце ничего не изменилось. Для меня это каждый раз шок: уходишь – дома остается малыш, приходишь – тебя встречает взрослый. Когда родилась Глаша, я испытала это впервые, и это было очень неожиданно. Сложно было сдерживаться и не вести себя с Машей, как со взрослой. Тогда меня спас курс детской психологии: я постоянно напоминала себе, что это моя старшая малышка, ей всего пять лет, и она не просила сестру.

Быть всегда «старшим» – это участь первого ребёнка. Младший в том же возрасте все ещё будет казаться «крохой». Я всегда стараюсь об этом помнить и не укорачивать и без того стремительно пролетающее детство.

В эти первые недели зарождается ревность между детьми, а порой выстраиваются отношения на всю жизнь. Я часто вижу результаты ошибок, допущенных в эти дни (когда выросшие «дети» обижены на родителей за мгновенное изменение своего статуса).

Не буду говорить, что мои дети всегда любили друг друга и никогда не ревновали. Но нам пришлось преодолевать острую ревность лишь у одного ребёнка – самой старшей дочери, Маши. Пять лет она была центром мира, и тут появился ещё кто-то. Марусе не нравилась Глаша, более того, она её раздражала. Позже она призналась, что даже мечтала, чтобы Глаша утонула в ванной. И это не из-за того, что она монстр. Когда родители говорят: «Мой о таком даже никогда не подумает», хочется сказать – вы просто не знаете мыслей своих детей.

Ревность – враг, с которым надо бороться. Я не была к этому готова, и это моя большая ошибка. Главное, что я твердила себе: «Маше всего пять, она малышка, ей так сложно позволить себе делить с кем-то любовь. Ей так больно. Поставь себя на её место: ты вдруг узнаёшь, что твой самый любимый человек на свете любит ещё и другого. Помоги, помоги ей!» Очень важно не заниматься самобичеванием, а стараться помочь детям. Я справилась. С остальными тремя такой проблемы не возникало. Сможете и вы!

Глава 13
Про наказания

Глаша росла очень «удобным» ребёнком: могла по полчаса играть сама, почти не скандалила и всегда была послушной. Но именно её я отлупила – единственный раз в жизни. Это случилось на даче. Глаше и моему племяннику было тогда по три с половиной года. Я была на улице, когда сверху донеслись какие-то звуки. Поднимаю глаза: в окне последнего, четвёртого этажа сидят эти двое, свесив ноги наружу. Пока я бежала наверх, вся жизнь пронеслась у меня перед глазами. Одна мысль: «Лишь бы не прыгнула!» Влетаю на четвёртый этаж, сдёргиваю их с окна и со всей дури шлёпаю дочь по попе. У меня истерика, у неё тоже… До сих пор меня мучает совесть! Ведь так я выплеснула свои эмоции, страх. Это значило «ты меня напугала, за это тебе наказание». Я, конечно, потом извинилась перед ней, объяснила свои эмоции…

Юлия Борисовна Гиппенрейтер как-то сказала нам, студентам: «Если у вас есть желание ударить ребёнка, идите стукнитесь головой об стену. Ведь этим действием родители всегда реализуют свою слабость и несостоятельность».

У нас нет практики бить взрослых, более того, если вы дадите кому-нибудь подзатыльник «из добрых побуждений», то вам могут и уголовный кодекс припомнить. А детей можно и бить, и унижать, и это называют воспитанием! Но саму меня воспитал тот случай с Глашей. Я не фея, а дети мои не ангелы. Они меня могут вывести из себя, и я могу наорать, могу заплакать от беспомощности. Но после того случая я всегда говорю о том, что я чувствую, и о том, как люблю их и боюсь потерять. Именно тогда я поняла, что только при счастливой, уверенной и спокойной маме будут счастливы и дети.

Глава 14
О сумасшедшей матери

Это – глава-покаяние. Меня зовут Лариса, у меня четверо детей, и я сумасшедшая мать. Впервые я это поняла, когда увидела старшую дочь в родзале. Когда родилась вторая, я месяц к ней никого не пускала. Меня раздражал весь мир, хотелось спрятаться с детьми и никого не видеть. Когда в четыре месяца у Глаши случился отит, я ненавидела всех и себя больше всех. А когда дочери начали бесконечно и очень тяжело болеть, я ни на шаг от них не отходила, а ночами убивалась, что «я плохая мать». Любая их болезнь выбивала меня из колеи! Но в какой-то момент я включила мозг. Ведь своими переживаниями я вредила детям: я убеждала их в ценности болезней, а значит, закрепляла их важность. Болеть выгодно – ведь тогда тебя так сильно любят. Осознание этой проблемы ко мне пришло, оставалась мелочь – «взять и перестать». Но как это сделать? Мне помогла долгая работа над собой при помощи психолога.

Корни такого «маниакального» проявления материнской любви, к сожалению, почти всегда «родом из детства». Я выросла в те времена, когда для родителей взять больничный каждый раз было проблемой. Мама стремилась вылечить меня быстрее, суетилась и бегала. «Здорово, – фиксировала детская психика, – меня любят». У мужа в семье была точно такая ситуация. Вот и выросли два психа-психолога.

В какой-то момент я это поборола, и болезни старших пошли на убыль. С младшими держу себя в руках… Ну ладно, ладно, при детях держусь. На самом деле переживаю ужасно, но не демонстрирую этого: плачу тихо одна в подушку.

Это один из важнейших уроков материнства – демонстрируйте свою любовь всегда, не включая гиперрежим во время болезни. Надеюсь, и вам пригодится мой опыт #простомамы. Есть тут мамы-«волчицы», «наседки» и «тигрицы»? Кто в мою команду?

Глава 15
Дети – актёры

Впервые я это поняла, пережив час позора, когда меня вызвали в Машин детский сад и попросили покупать ей иногда сладости и йогурты. Оказалось, моя двухлетняя дочь рассказала со слезами размером с крупный жемчуг, что живётся ей тяжело, у неё всего одна кукла, а что такое печенье и йогурт, она узнала только в любимом садике. При том что сад был частный, а Маша тогда была единственной дочерью и внучкой, по которой все сходили с ума и страшно баловали. На следующий день все дети принесли ей по пачке печенья, а мне долго было стыдно. Но почему? Мне мешала «материнская корона». Я и сама в тот момент поверила, что я плохая мать и делаю что-то не так. А ведь актёрство – лишь этап детского развития: так проявляется образное мышление. Иногда Маша выбегала на даче на улицу и кричала, подбегая к прохожим: «Пусть они не бьют меня сегодня, хотя бы один день!» – а мы просто хотели почистить ей уши. С Глашей было проще. А вот Стёпа, даже не умея говорить, устраивал спектакли, поглядывая на себя рыдающего в зеркало. На рассказы Дуни, как «няня била её головой об пол и стены» или «папа меня не кормил, всё съел один», уже никто так бурно не реагирует. Мы привыкли и взрослеем вместе с детьми.

А ваши детки проявляют такой артистизм?

Глава 16
Я же мать! Или не только?

Когда, почти девятнадцать лет назад, у меня родилась старшая дочь, я думала только о ней. Учёба, работа – всё происходило по привычке и совершенно меня не волновало. Но вот когда родилась Глаша, многое изменилось. Ведь мои однокурсники шли вперёд, и я поняла, что быть просто мамой мне недостаточно.

Если честно, то тогда мне было стыдно от этих мыслей. Я казалась себе ужасным человеком, и меня мучило чувство вины. Как же так? Яжемать! Но и дома я сидеть не могла. И тогда я устроилась работать в роддом – два дня в неделю по два часа. Это здорово меня «лечило»: вроде и пользу людям несу, и ребёнок успевает погулять с бабушкой на улице, пока меня нет.

Быть может, вы удивитесь, но это противоречие – «мать я или не мать» – съедало меня долгие годы. Хорошо хоть хватило ума сразу ввести главное правило моей жизни – дела делами, но ради интересов детей я могу отменить что угодно, потерять в деньгах, карьере или контактах. Справедливости ради, такие ситуации были всего пару раз, и как оказывалось потом, «всё что ни делается, всё к лучшему». У меня есть одна проблема – я люблю работу и очень стремлюсь жить по принципу «делай хорошо или не делай вовсе». По молодости ещё и играли амбиции: я же жена, я же хозяйка, я же подруга и так далее. Но годы это лечат. Было тяжело, когда я работала в офисе в режиме строгого тайминга. К счастью, это осталось позади. Если бы не поддержка моего мужа – ничего бы не получилось.

Конечно, все люди разные. Многие прекрасны в роли «просто мамы», это их призвание! У них потрясающие дети, уютный дом, и они все успевают. Но мне не стыдно сейчас, девятнадцать лет спустя, признаться, что быть просто мамой мне мало. Мне было сложно признаться в этом честно, ведь навязчивое «что люди скажут» сверлит мозг. Как здорово, что у меня установился такой режим работы, как сейчас. Здорово, что мне помогает муж. Здорово, что наша чудесная няня с нами много лет. И здорово, что я осознаю, что мне проще заработать на домработницу, чем мыть всю ночь дом. Я хорошая хозяйка и всё умею, но сейчас не хочу. И главное – я могу об этом честно говорить себе, а не рваться на части между бесконечными «должна» и «надо». Вот такая я неидеальная.

Глава 17
Когда у кандидата наук двое детей

После рождения второго ребёнка я стала ощущать себя особенной. Точнее, мне так казалось. «Мне 24, и у меня двое детей. Какая я крутая!» Если посмотреть фотографии той поры, то я выгляжу старше, чем сейчас, – такая «замужняя дама». Лишь после тридцати я стала понимать, что количество детей ещё ничего не значит. Есть матери-кукушки и с пятью детьми, а бывает с одним – супермама. Тогда я думала, что двое – это так много, что больше уже никогда не буду рожать. И вообще, мне скоро 25, а значит, полжизни прошло. Я сейчас понимаю, что возраст максимализма у меня пришёлся не на подростковый период, а на 23–25 лет: я вся такая взрослая, кандидат наук и двое детей. Здорово, что это прошло. Но бедной Глаше досталось: её обучали по всем методикам сразу, ставили кучу психологических диагнозов и постоянно что-то от неё хотели. Но дочь оказалась умнее: до трёх лет молчала, а в три года выдала все знания, которые в неё запихивали, и сразу начала читать. Тогда же увлеклась жуками и пауками. С тех пор читает всё подряд и изучает насекомых.

Глава 18
Как мы пришли к деревенской жизни

Когда Глаше исполнилось два с половиной года, она стала часто болеть. Начиная с момента включения отопления в октябре и до его выключения в апреле ребёнок дико кашлял, особенно по ночам. Дочь не вылезала из бронхитов; постепенно все они стали астматическими.

В то время мы жили в Митино, в большой и хорошей квартире. Кстати, когда мы переехали в наш новый красивый панельный дом, первой начала болеть Маша, и симптомы были те же. Её без устали лечили, и к девяти годам всё прошло. А вот Глаша родилась уже там и начала болеть рано и тяжело. К её четырем годам врачи (очень хорошие, разные, по знакомству) стали диагностировать у Глаши астму и прописывать гормональную терапию.

Поплакав, но не поверив, мы собрали необходимые средства и обследовали ребёнка в чудесной университетской клинике Нюрнберга. За пять дней нам поставили диагноз – у ребёнка аллергия на утеплитель панельных домов. При включении отопления утеплитель начинает активнее выделять пары, а детские бронхи очень к ним восприимчивы. Можно ждать до девяти-десяти лет, когда многие виды аллергий, особенно дыхательных, дети попросту перерастают, но это большой риск, ведь может развиться и истинная астма. Выход – жизнь за городом, в кирпичном доме.

Вернувшись в Россию, мы стали искать себе дом. Выбрали направление Пятницкого шоссе. Маша училась в девятом классе и не хотела менять школу; северо-запад – самая экологически чистая зона Московской области. Ну и вообще, нам здесь всё знакомо.

Мы осмотрели, наверное, все деревни этого района – и нашли! Хозяин дома оказался сыном давнего знакомого моего папы и дал нам рассрочку. Не буду рассказывать, как мы подгадали к кризису и купили дом очень выгодно (сейчас цены выше в пять раз), как делали ремонт. Но вот уже почти пять лет мы живём за городом. Первой же осенью Глаше стало лучше. В первый год в новом доме она болела бронхитом только два раза (врачи так и говорили: лёгкие и бронхи должны оздоровиться).

Да, с жизнью за городом связано много сложностей.

• Пробки! За эти годы поток машин вырос, а шоссе очень узкое. Бедный муж иногда по четыре-пять часов проводит в дороге. Однажды мне повезло найти работу в Зеленограде.

• В этом году убрали почти все автобусы.

• Дом – это вечный ремонт. То там, то тут надо постоянно что-то доделывать, чинить, подкрашивать.

• Надо убирать снег и ухаживать за участком – это лишние траты.

Но свой дом – это свобода! Можно не зависеть от централизованной подачи тепла и воды. Свет и газ, правда, общий, но есть генератор.

• Дети могут делать, что хотят: кричать, бегать, играть. Никто не будет стучать по батареям и ругаться.

• Гуляй, сколько хочешь, и не надо следить за детьми – все они рядышком, на участке.

• Можно завести свой огород. Мы выращиваем ягоды, яблоки у нас тоже свои.

• А какой тут воздух! В лесу в десяти километрах от МКАД еще осталась живая природа: грибы, лоси, ежи и белки.

• И, конечно, мы решили основную проблему, от которой бежали из города, – дети меньше болеют.

Я бы ни за что не поменяла дом на квартиру!

Но это не агитация, как и всё остальное, о чём я пишу. Есть абсолютно городские люди, им комфортно в урбанистической среде. Есть дикие: им, как мне, хорошо в деревне. Это решение было принято ради здоровья детей, и самое важное, что оно принесло результат. Не знаю, как будет дальше. Надо будет рано или поздно искать работу. Пробки – это ужасно. Но дом – наше гнездо. Мы любим его и доводим до идеального состояния. И все, кто у нас бывает, говорят, что у нас тепло и душевно.

Глава 19
Ох уж эти девочки!

Когда старшие дочери были маленькими, у них была одна общая проблема – они ненавидели расчёсываться. Я приучала их к расчёске с самого рождения, по всем правилам. Сначала водила по голове мягкой щёточкой, только потом бралась за расчёску. Но как только возраст девочек приближался к двум годам, начинались скандалы. Маша отличалась особой театральностью. Она любила подбежать к двери, чтобы соседи слышали, или выбежать на улицу на даче. Там она громко кричала: «Пожалуйста, хоть один день не бейте меня!» – а мне приходилось краснеть и откладывать расчёску. К четырём годам обе попросили их подстричь. Я никогда не преувеличивала значение волос у девочек. Считаю, что с ними можно экспериментировать – стричь и отращивать. Лишь бы нервы у всех были в порядке.

Весело получилось и с прокалыванием ушей: Маше прокололи рано, а с Глашей решили: подождем её желания. Глаша попросила серёжки в четыре года. Ей прокололи одно ухо, она встала и сказала: «Спасибо, мне одного достаточно». Еле уговорили сделать второй прокол.

Кстати, мы не учим детей словам «спасибо», «пожалуйста», «простите» специально. Просто используем их дома, и они сами перенимают эту привычку.

Глава 20
Так появился Степан

Третья беременность была запланирована, хотя, если честно, решилась я на неё не сразу. Я знала заранее, что третьим ребёнком будет мальчик. Но я видела себя только мамой дочек! Да, вот такая я странная. Поэтому речь о беременности зашла только тогда, когда я захотела просто ребёнка, независимо от пола.

Эта беременность не была похожа на другие. Как только я увидела тест с двумя полосками, я погрузилась внутрь себя. Работа отошла на второй план. Я сидела дома, сосредоточилась на домашнем хозяйстве, пекла пироги. Я была очень мягкой, спокойной, медленно передвигалась, медленно думала. Конечно, я в итоге много набрала за эту беременность – почти 26 кг. Но физически я чувствовала себя хорошо: беременность прошла легко и незаметно.

Рассказ о родах моего третьего ребёнка я взяла из дневника того времени.

2 июня 2007 года

29 мая – это дата ничего не означала в моей жизни… до 29 мая 2007 года. День начинался очень даже неплохо – я выспалась! Ночь была спокойной и безмятежной, да и с утра мне казалось, что впереди ждёт обычный размеренный день. Программа на телефоне показывала, что срок моей беременности – 37 недель, дата родов – между 20 и 26 июня. Около 11 часов у меня начало потягивать спину… «Наверное, тренировочные схватки?» – подумала я. Эти ощущения не поддавались никакому контролю. Так продолжалось весь день. В четыре часа дня стало понятно, что от боли в спине уже не отмахнёшься, да и живот стал каменеть раз в десять минут. Позвонила врачу, она велела: «Поезжай в роддом, пусть глянут, может, и не оно». Позвонила мужу. Пока разговаривала по телефону, схватки участились – раз в семь минут. Через час – раз в пять! Позвонила врачу, и она сказала, что, видимо, назад пути нет. Приехал муж, и мы рванули в роддом. К его приезду я уже не могла разогнуться на схватке, но держалась, чтобы не напугать дочек. Маша проводила меня до машины, и я сказала, что, может, еще вернусь сегодня. Ха-ха!

Мы приехали в ПМЦ из Митино в 19.40. Путь был весёлый! Впервые в жизни меня не укачало, когда за рулем была не я. Мне даже не понадобилась жвачка! Веселее всего было, когда, объезжая пробки, мы скакали по трамвайным путям. О! Это незабываемые ощущения!

Ну ладно, доехали. Дежурный врач посмотрел меня на кушетке – раскрытие 2 см. Как же еще долго! Тут зашла моя врач, тоже посмотрела, говорит – 3 см (тогда мы решили, что это так – плюс-минус). Меня повели бриться-мыться-клизмиться. Мужу выделили шкафчик и спецодежду, он тоже пошёл переодеваться. Мне было очень больно. Честно! Роды без эпидуралки я вообще не представляла и сразу сказала, чтобы анестезиолог был готов, потому что мне очень больно! Все посмотрели с иронией, говорят: «До раскрытия в 4 см делать анестезию нельзя». Клизма, душ, красивая белая рубашка с кружавчиками, халат абрикосового цвета, махровый. Разогнуться я уже не могла. Поднялись в родблок. Раскрытие 4 см! Допустили до анестезии. Анестезиолог что-то колдовал, постоянно спрашивая, больно ли мне от укольчиков, и хвалил, что уколов не боюсь! Каких уколов? У меня была одна сплошная, непрекращающаяся боль! Я на это не рассчитывала! Я хотела кричать, но думала о том, что люди скажут – всё же третьи роды. В какой-то момент я перестала толком видеть из-за быстро нарастающей боли: одна темнота вокруг. Конечно, теперь я знаю, что это связано со скоростью нарастания схваток.

Тут я поняла что меня тужит, врач сказал: «Не может быть!» Подошёл ко мне, велел раскрыться (так как поза для эпидуралки – закрытая), и я услышала неожиданное: «Голова». Потом: «Набирай воздух!» Как? Я не могла понять разницу между «вдох» и «выдох»! И тут всё!

В 20 часов 20 минут 29 мая 2007 года мой маленький Степашка появился на свет! Раскрытие от 2 см до полного за 40 минут! Без разрезов и разрывов! Волшебные цифры: 2500 г, 48 см, 9 балов по Апгар. Плацента была как новая (1-я степень), но маленькая. Врач говорит, что такая уж у меня генетика, поэтому и дети рождаются маленькие: плацента на них рассчитана.

Анестезиолог спросил: «А мне-то что делать?» Врач ответил: «Коли, нам ручное делать!» (оказалось, что его всегда делают, если рубец на матке). Так что и тут от эпидуралки была польза – не пришлось делать общий наркоз.

Вот такой торопыжка мой сынок.

Через три дня мы поехали домой.

На мне точно сработала теория, что клетки плаценты от плода мужского пола, мигрируя, прикрепляются к сердцу матери. Я сходила с ума по этому мальчику ещё до его рождения. И вот Степа родился и задал нам жару! Потом я часто говорила, что если бы он был первым ребёнком, то оказался бы и последним. Круглые сутки он был у меня на руках, постоянно требовал грудь… Одним словом, «мамин мальчик».

Глава 21
Говорил и… перестал!

Рассказ про нашу борьбу за речь Стёпы я разделю на несколько важных частей. На мой взгляд, любые детали важны для мам, которые пойдут по нашему пути. Как всегда, хочу напомнить, что это лишь мой опыт. Не надо искать похожие симптомы у своих детей, но лучше перестраховаться, чем не увидеть важного.

Стёпа развивался нормально, у него не было никаких отклонений. В год он говорил «мама», «папа», «баба», были и звукоподражания – «гав», «мяу» и так далее. Но в год и четыре месяца все это неожиданно куда-то пропало. Причина была неясна: он не переносил ни болезней, ни тяжёлых стрессов. Наша ошибка была в том, что мы не обратили на это внимания, хотя если любая речь и звукоподражание пропадает после того, как они уже появились в жизни ребёнка, – это первый тревожный симптом. Второй – сын не выносил рифму. Никакую! Песни и стихи раздражали его и вызывали крик. Позже нам объяснили, что это происходило из-за того, что он воспринимал речь с отставанием в долю секунды. То есть сын с опозданием слышал, не понимал сути услышанного, и это его злило.

Когда Стёпе было два года, мы впервые услышали диагноз «общее недоразвитие речи», но (что было самым главным) «с сохранённым интеллектом». Мы прошли бессчётное количество врачей, но ничего не происходило. Только спустя время я узнала, что лекарства при этом расстройстве не помогают. От стимуляции током мы отказались сразу (по мнению моих коллег-психофизиологов, воздействие тока на головной мозг часто «будит» спящие всю жизнь болезни, например, эпилепсию). Мы полностью отказались от мультиков – вокруг Степы должна была звучать только живая человеческая речь. Одновременно мы постарались не породить в ребёнке комплексы. Очень важно, чтобы он мог быть в обществе и не ощущать себя ущербным.

К двум с половиной годам у Степы появилось пять-шесть звуков. Это был маленький шажок вперед, начало борьбы, которая закончилась только в пять лет…

Глава 22
Стёпа, говори!

Время шло, но все методы борьбы за речь Стёпы не давали результатов: витамины, стимуляторы мозговой активности, остеопатия, массажи, иппотерапия, логопедический детский сад (он сделал только хуже)… Очередной доктор сказал нам: «Это родовая травма из-за стремительных родов. Он слышит с отставанием и дольше “переваривает” информацию. За вами ему не успеть. Ему нужен логопед, который будет правильно в нужном темпе с ним говорить пять-шесть раз в неделю. Ему нужная живая речь. Говорите постоянно, без гаджетов и мультиков. Сами! Назначаю ему Магне В6, а вам – валерьянку».

Стёпе было уже четыре года, а говорил он всего три слова на «своём» языке. Несмотря на финансовые сложности, мы нашли няню-логопеда с проживанием (найти такого специалиста в регионах было гораздо дешевле). Она говорила со Стёпой пять дней в неделю по девять часов. В пять лет он говорил уже всё, начал читать… Мы очень благодарны ей и никуда ее не отпускаем: вот и детей ради этого рожаем. К счастью, она устроила свою жизнь и теперь просто приходит к нам с 9 до 18 часов пять дней в неделю, развивает Дуню.

Нашей самой большой заслугой я считаю то, что мы верили в Стёпу. Он спокойно общался со сверстниками – никто не шутил и не смеялся. Мы таскали его по театрам, музеям (врач велел давать ему поводы для эмоций). Никто его не ругал… Ночами я могла выть в подушку, теряя надежду. Но каждое утро брала себя в руки. Вера родителей – это очень много!

Сейчас для детей с такими проблемами есть много групп развития речи. В них работают логопеды. И всем, кто идёт по нашему пути, уже проще. Вы только очень любите и верьте в лучшее, пожалуйста! И не ругайте малышей, они не виноваты. Любовь – это успех. Все будет хорошо. Сейчас Стёпе восемь лет, он заканчивает второй класс, учится на «5» и «4». И он – среди тех восьми детей в классе, кому не требуется логопед. Так что верьте в своих детей!

Глава 23
Когда быть мамой сложно

Мне часто задают вопрос: «Были ли у вас значительные сложности за девятнадцать лет материнства?» Конечно, они были! Образование психолога не всегда помогает, когда ситуация загоняет тебя в тупик.

Очень острым был подростковый период у старшей дочери. Я оказалась не готова к переменчивому настроению, хамству и отсутствию контакта. Нам обеим (и папе тоже) было очень сложно. Но поверьте, это просто надо пережить. Со второй дочерью в этот трудный возраст уже было легче.

У Глаши был период зависимости от компьютера. Самого компьютера её лишили быстро, но потребовалась коррекция. Хорошо, что помогли коллеги-психологи (да, психологи ходят к психологу, и кстати, даже должны это делать время от времени).

Борьба за речь у Стёпы – очень тяжёлое время. Я пережила целую гамму негативных эмоций: от чувства вины до потери надежды… Любимый муж помог мне справиться с собой. Всё же свой психолог дома – это очень удобно.

Эти три ситуации сразу же приходят на ум, когда я задумываюсь о сложностях материнства. Я много раз говорила, что я отнюдь не идеальная мать. Удивляет утверждение, что у психолога дети должны быть воспитаны как по книжке, у педиатра – быть здоровыми, у учителя – отличниками… Не должны! Детям важны такие вещи, как любовь, уважение к старшим, способность добиваться целей и стремление прожить жизнь не зря. Я действительно считаю, что это главное, чему я могу их научить.

Глава 24
Детский сад: «да», «нет», «не знаю»

Девятнадцать лет назад я представляла собой «нормальную» среднестатистическую мать, у которой родился первый ребёнок: в девять месяцев сажала Машу перебирать гречку, в год – изучать буквы, водила на развивалки… В полтора Машиных года решила: ребёнку пора в детский сад, взрослая уже. Сейчас, имея четверых детей, я считаю бредом собственные мысли того времени, но каждый учится на своих ошибках.

Тогда мы и познакомились с частным детским садом. Сад был маленький, занимал крыло в детском саду старой постройки. Ясли посещали пятеро детей. Конечно, это было идеально: няня и развивалки в одном месте. Детьми занимались и отлично кормили. Но всё это удовольствие стоило немало: на современные деньги около 30 000 рублей.

Потом мы, к сожалению, переехали. Мы долго пытались найти замену этому садику, но все найденные варианты были хуже. В Митино получить место в государственном детскому саду тогда было невозможно, и мы нашли частный сад-школу за городом. Детей возил школьный автобус, дорога занимала сорок минут, и это было настоящей пыткой. К тому же, по рекомендации местного психолога, Машу отдали в первый класс в пять лет восемь месяцев, что оказалось второй большой ошибкой.

Неделю Маша посещала детский сад при Управлении делами президента в Снегирях – это был караул! Детей называли по фамилиям, и в один чудесный день, когда трёхлетний ребёнок на прогулке попросился в туалет, сказали: «Сходи в кусты». В результате Маша гуляла вся мокрая, и это был последний день ее пребывания в таком садике.

Глафиру мы пытались отдать в ясли при Курчатовском институте. Как любой хороший ведомственный сад, он был отлично обустроен, и всё нам нравилось, но пробки росли пропорционально числу столичных автомобилистов, и от этого сада нам пришлось отказаться. В четыре с половиной, по большому блату, Глашу отдали в садик в нашем дворе. Сад был отличный, но главное – Глаша стала любимицей воспитателя, а это, знаете ли, очень здорово! Занятия проводились строго по программе, ничему отдельно не учили, но атмосфера была замечательная. Поэтому, когда пришла пора идти в сад Степану, я, конечно, устроила его туда же.

Но тут оказалось, что дело не столько в садике, сколько в личности воспитателя. Стёпа, который хотел ходить в садик, как-то быстро передумал. В это время мы как раз переехали ближе к Зеленограду. У Стёпы нарастала проблема с речью. Диагноз «общее недоразвитие речи второй степени» открыл нам двери очень хорошего логопедического сада в Зеленограде. За полгода Степа совсем перестал говорить, а заодно и есть. Когда я всё-таки добилась присутствия на занятиях, то увидела, что детей буквально пичкали едой, не давали есть самостоятельно, кормили до рвоты. Логопед на бесплатных плановых занятиях тратила на одного малыша десять минут, а ведь это логопедический сад! В бассейн детей сводили всего два раза за год. Когда мы стали забирать Стёпу, заведующая просила потерпеть полгода до следующей группы, а уж там и воспитатель, и логопед – просто супер. Но издеваться над ребёнком и терять время мы не стали. Няня-логопед за полгода решила его проблемы с речью, а посещение занятий в спортивном клубе компенсировало социальное общение. Словосочетание «детский сад» для Стёпы звучало как наказание.

Я не за и не против детского сада. Это, как и школа, – настоящая лотерея. И выигрывает тот, кому посчастливилось найти хорошего воспитателя.

Глава 25
Так появилась Евдокия

В восемнадцать лет я вышла замуж, через год родилась Мария, наша первая дочь. Я не могла спокойно сидеть на месте: справлялась одновременно с ребёнком и учёбой в университете, никаких академических отпусков, вперёд и только вперёд! Маруся росла, мы с мужем работали. Купили новую квартиру, и стало скучно. Тогда, пять лет спустя, у нас появилась Глаша. Я опять не могла усидеть на месте, решила защитить кандидатскую, вышла на новую работу, потом организовала свой бизнес – праздничное агентство. Муж работал, жизнь бежала вперёд. Еще через пять лет вновь стало скучно… Тогда у нас родился Степан.

В мае 2012 года Стёпе исполнялось пять лет. Ага, наша контрольная точка. Но еще зимой 2012 года я не задумывалась об очередной беременности. Прекрасная работа, отличный коллектив, много планов…

Тут у меня сбился цикл, начались кровотечения и боли. Диагноз – эндометриоз. Мой доктор предложил два пути: гормоны (длительный прием со всевозможными побочными явлениями) или беременность. Муж сказал: «Ну, что делать… Это же наш срок – пять лет. Пора!»

Сказано – сделано. В первые дни июля, еще до ожидаемых месячных, тест показал две, слабые и бледные, полоски. Но сомнений не было.

Первые недели три меня тошнило, а так раньше было только с девочками. Интуиция (которая и потом будет вечно врать) говорила – мальчик! То же самое показало и УЗИ в двенадцать недель. На радостях мы накупили для малыша одежду голубого цвета.

В эту четвёртую беременность я хотела:

– доходить хотя бы до 36 недель (все мои дети рождаются раньше срока, но врачи считают это физиологической и генетической особенностью);

– чтобы вес ребёнка был хотя бы 3 кг;

– набрать не более 15 кг, ведь я всегда набирала 22–25 кг;

– родить самой.

Ради выполнения этих пунктов я пила витамины горстями всю беременность.

Сначала всё шло резво: я отдыхала с детьми на море, потом летала с мужем в Мадрид. Много работала; в планах даже был выход на работу через три месяца после родов. Мой любимый муж только улыбался, зная, какой зверский материнский инстинкт просыпается во мне после родов.

Чем ближе к декрету, тем становилось тяжелее. Болело всё и везде, сил не оставалось ни на что. На работе поменялось начальство, думать о возвращении туда после родов стало тошно. Ах да, в шестнадцать недель мы узнали, что наш Василий будет Дуняшей. Заказали модную коляску и все девчоночье, розово-прекрасное. Все стали ждать принцессу.

В тридцать недель начался жуткий тонус, пришлось перейти на постельный режим с гинипралом. Это расстроило. Любое нарушение планов меня всегда выбивает из колеи, а тут ещё предстоял месяц тюленьего образа жизни. Для подстраховки стали заранее выбирать родильный дом. Мое депрессивное состояние толкало меня к самобичеванию. Я предложила мужу сэкономить и родить в ЦПСИР, но пара снегопадов и его мягкие уговоры вернули меня к первоначальному сценарию: самый близкий для нас роддом, где можно рожать с рубцом, – новый ПМЦ в Лапино. Мой врач Зябликова выбрала мне врача, который сможет принять такие роды и при этом будет не из самой дорогой категории. Доктор Землянская мне сразу понравилась, да и фамилия на букву «З» была для меня добрым знаком.

Важным фактором в нашей истории была коляска. Мы с дочкой договорились: пока коляска не придёт – никаких родов. Об этом я её попросила.

16 февраля был юбилей мой подруги, но я ещё за месяц сказала, что мы не сможем прийти, так как у меня постельный режим. А у самой в тот момент промелькнула мысль: «Ну или потому, что буду рожать». Мысль я эту гнала и настраивалась хотя бы на 23 февраля. Гинипрал должны были отменить 21 февраля.

С 13 февраля у меня пропал аппетит. Пыталась есть через силу, но уже через пару дней от мыслей о еде становилось дурно. В ночь с 14 на 15 февраля я хорошо поспала. Так в своё время было со Стёпой. Я не спала больше месяца, а тут – выспалась.

15 февраля муж работал дома, да еще с пятью коллегами. А меня с часа дня стал схватывать регулярный тонус – раз в 15–17 минут, но не больно. Сходила в душ, поставила по очереди три папаверина, выпила но-шпу и гинипрал… Приготовила обед и ужин, проверила сумки. Что самое ужасное, в этот день заболела Маша, температура у нее была под сорок. Я обращалась к пузу: «Нет, доченька, не сейчас». Но как не сейчас-то, детей обманывать нельзя! Коляска пришла накануне, её собрали. Срок – 36 недель. За сутки отошла пробка – все наши «семейные» признаки.

Муж пришёл ко мне в 16.30, посмотрел на моё лицо… Я сказала: «Нет, погоди, я не уверена». Он посмотрел пробки по навигатору и дал добро на выезд в роддом, так как мы очень боялись повторных быстрых родов.

В 21.00 сомнений уже не было – началось! Но нужно было уложить Степу и сбежать тихо, не волнуя детей. На форуме решила не писать, подумав: вдруг это тренировочные схватки? Девчонки потом засмеют – четвёртые роды, а понять не сумела!

В 23.00 мы были в Лапино. Раскрытие 2 см, врач предлагает капать гинипрал, затормозить процесс – я категорически против. Уверена – это наш срок! Сохранять беременность в 36 недель, чтобы потом ребёнок погиб в утробе в 39 – нет! Я знаю – это наш срок.

Сделали УЗИ – по всем параметрам малышка выглядит на 38 недель, голова на 39, вес 3100.

Ну тогда рожаем!

Схватки каждые четыре минуты, терпимые. Чтобы не было стремительности, обхожусь пока без клизмы. Лежу под КТГ, больно… Схватки бьют каждые две минуты… Но раскрытие пока почти не движется. Понятно, в этот раз быстро не будет. Времени два часа ночи, прошу дать эпидуралку, но врач говорит: «Рано, вдруг всё затормозится, а стимулировать с рубцом очень плохо». Хожу по коридору. Становится всё тяжелее – не знаю, как люди ходят все схватки… Между схватками – такое облегчение, что кажется, я вообще и не рожаю. Решили сделать клизму – работает. Раскрытие 5 см! Вскрыли пузырь – это обычное сопровождение эпидуралки. Ура! Пришёл долгожданный врач-анестезиолог. Почти пять часов утра. В 5.30 боль наконец уходит. Доза подобрана очень хорошо – ощущаю и ноги, и схватку, но не больно. Раскрытие – 6 см. Землянская говорит: «Поглядим в семь часов, что да как». Муж сразу стал засыпать, бедный, устал. Раз меня перестало колбасить, он тоже решил отдохнуть.

В семь часов пришла Землянская. Пока говорили, я почувствовала, что меня тужит. Врач сказала: «Вряд ли…» Посмотрела шейку: раскрытие 7 см – ещё часа три. Села рядышком, мы поболтали о заказе вещей и коляски из Европы и США… И опять: «Меня тужит! Посмотрите!» Только я ножки раздвинула – врач закричала акушерке: «Срочно всех сюда, у нас голова!» Кровать моментально превратили в кресло, прибежала педиатр (они же все недоношенного ждали).

Акушерка говорит, как тужиться, очень помогает, направляет. Эпидуралку почти убрали. Одна потуга, две и три. Между второй и третьей мне предложили потрогать голову – волосатая. Еще секунда – крик! Как и брат: ещё не родилась, а уже кричит! И вот оно, моё счастье – крохотное, мокрое, всё в смазке – лежит у меня на животе.

16 февраля 2013 года в 08.05. Роды прошли совсем не быстро, нормально, даже идеально! Вес Дуни – 2925 г, рост 49 см, 8/9 по Апгар… Самая большая из моих детей, моя Дуня.

Её осмотрел врач, сказал: «Все идеально. Признаков недоношенности не вижу. Погреем немного под лампой, и всё».

Мне добавили эпидурала, сделали ручное – это обязательно при естественных родах после кесарева. И оставили нас втроём. Час покоя и счастья!

Написала на форум, позвонила родителям и детям. Дети очень удивились, когда это я успела родить – они только встали.

Бедный, замученный любимый муж поехал домой к детям, кормить всех и спать. А мы остались с дочкой вдвоём привыкать друг к другу.

Я лежала, смотрела на это чудо и не могла уместить у себя в голове: я её совсем не знаю, но почему-то уже так люблю. От чувств к этому маленькому комочку мне тяжело дышать и думать. И как, как я смогла стать мамой четырёх детей?!

В 11 часов меня перевели в палату, я забрала малышку к себе и больше не расставалась с ней ни на минутку. Все процедуры проводили только в моём присутствии. Все врачи подтвердили, что я была абсолютно права, отказавшись от сохранения и гинипрала. Это наш нормальный срок. Она доношена, и всё у нас хорошо. Я отлично отдохнула в Лапино. Через три дня за нами приехал папа, и мы отправились домой, осваивать новую жизнь!

Глава 26
Многодетность

Я не знаю, как отвечать на вопрос: «Зачем вам так много детей?» Да, четверо – это много. И не потому, что иногда путаешься в именах. Изначально я не мечтала о большом числе детей. Просто каждые пять лет так получается. Нет, мы нормальные люди и умеем предохраняться. Но мы любим детей и думаем, что можем вырастить хороших людей. Есть и еще причина: я боялась смерти, даже лечила эту фобию. Так вот, дети – это успокоение: ведь после меня есть кому остаться.

Дети – это всегда сложно. Идеально, по моему опыту, когда их в семье чётное количество. Тогда они как-то уравновешивают друг друга. Разница в возрасте у моих детей такова, что появление двух младших увеличило расстояние между двумя старшими. Они вроде бы не ссорятся, но и не вместе. Я переживаю об этом.

Дети – это дорого. Для первого ребёнка фанатично хочется накупить всего самого-самого. Потом начинаешь понимать: многое не нужно. Нет, мои дети не бегают босыми, просто я понимаю, что без многих вещей можно вполне обойтись. Дорого не только одевать, баловать, покупать игрушки. Дорого – обучать, развивать: школа, детский сад, кружки – все расходы на образование надо умножать на количество детей. После трёх детей ваша жизнь значительно подорожает: понадобится большая машина для перевозки всей этой оравы, вырастут затраты на авиабилеты, отдых и медицину.

Но дети – это счастье.

Когда детей двое и больше, они очень тянутся в развитии за старшими. И всё, наверное, в их жизни происходит раньше. Они раньше пробуют шоколадные конфеты, раньше начинают бороться за своё место у маминой юбки. Мне кажется, они и развиваются быстрее. Когда детей много, они рано и самостоятельно учатся делиться. Знают, что про последний кусок надо спросить: «Все поели?» Есть, правда, и другая крайность – спрятать самое вкусное у себя в комнате. Я борюсь с этой проблемой. Она связана не с нехваткой еды, а просто с тем, что, когда народу в доме много, лучший отдых – побыть в своей комнате одному, похрустеть хлопьями. Кстати, что интересно: прячут разную ерунду, типа банки с шоколадной пастой. Конфеты лежат на видном месте – никто не берёт. А вот купишь семечки или ещё какую ерунду – это сразу нужно всем.

Дети – это хорошо! Не скучно, и всегда есть повод идти вперёд!

Глава 27
Такие разные мамы

Знаете ли вы, что в ноябре в России отмечается День Матери? Я, если честно, об этом празднике всегда забываю, пока в начале ноября мне не звонят из органов соцзащиты с предложением получить сладкий подарок. В этом году я, как и всегда, отказалась от презента. А на тему праздника задумалась.

За семнадцать лет материнства мой круг общения стал на 95 % состоять из таких же мам. С каждым годом их становится всё больше: помогают форумы, социальные сети и Инстаграм. Я смотрю на этих женщин и восхищаюсь каждой! Есть среди них бизнес-леди, руководящие огромными предприятиями или занимающие ключевые посты в холдингах. Как они всё успевают? Отличные мамы и хранительницы очага, они разрываются на части, но успевают уделять время детям, ходить на отчётные концерты, родительские собрания и путешествовать всей семьёй.

Больше всего поражают и восхищают мамочки, являющие собой надёжный тыл. Они полностью посвятили свою жизнь семье и детям. Они растят детей, водят их в огромное количество кружков и секций, посещают с ними театры и музеи каждые выходные. Они потрясающе готовят, держат дом в порядке и выглядят при этом как супермодели. Я могу только молча поражаться и в глубине души завидовать их терпению, выдержке и погруженности в ведение домашнего хозяйства. Именно они – мой идеал всего женского и прекрасного.

Юные мамы – отдельная категория. Они учатся, пишут дипломы, тусуются с друзьями, много всего успевают. Поверхностному взгляду кажется, что проблемы детей они переложили на бабушек. На самом деле, придя домой и взяв на руки свое сокровище, они превращаются в милых домашних и уютных мамочек.

А есть мамы, которые играют роль и мамы и папы… Ну, так сложилось. Они вынуждены жить в таком режиме. От них требуется уделять своему ребёнку в два раза больше внимания. Они очень сильны и гораздо мудрее своих лет. На их плечах лежит огромный груз: они должны не только воспитать ребёнка, но и прокормить и одеть, а кроме этого, и про личную жизнь не забыть.

А те, кто ждёт малышей уже сейчас, или те, кто о детках только мечтает, проходит курсы лечения, ездит по святым местам и просто молится? Они ведь тоже мамы! Уже сейчас и навсегда! И я каждый раз сжимаю кулаки и желаю им удачи.

Бывают sexy-мамы, мамы-оптимисты, мамы-кулинары, мамы-мастера на все руки… Так много разных мам! И всех объединяет любовь к своим деткам – это их смысл жизни.

А я мама-гибрид. Я ко многому стремлюсь в карьере и не хочу от неё отступать, я обожаю проводить время с детьми, пусть даже просто валяться всем вместе на диване, я получаю огромный позитивный заряд от совместных путешествий и люблю быть красивой женщиной.

Если бы я не была мамой, меня бы, наверное, не было как личности. В своих детях я расту и меняюсь, при этом оставаясь молодой душой. Странно вот что: сердцем я понимаю или знаю, что я мама аж четыре раза. А вот голова отказывается в это верить: «Как это? У меня четверо детей? Ого!» Иногда я смотрю на них и ощущаю нечто животное, такое, что даже описать не могу. Хочется схватить свою детку, прижать к себе и никогда не отпускать. Но я знаю, что так нельзя! Важно давать ребёнку «дышать полной грудью».

Я думаю, что хорошая мама – та, которая даёт ребёнку дышать, несмотря на свои страхи и переживания. Это большой труд. Быть хорошей мамой надо для самой себя и своих детей, потому что доказать что-либо обществу невозможно. Недавно я прочитала очень точные рассуждения о том, что, как ни крути, тебе всё равно поставят клеймо «плохая мать»: не кормишь грудью или кормишь долго; вышла на работу или нет; рано приучаешь к горшку или берёшься за это дело после двух лет; водишь ребенка на развивалки или нет… Этот список можно продолжать бесконечно. Все помнят, что про ребёнка нельзя говорить «плохой» или «хороший». А почему можно про мам? Предлагаю забыть о комплексе «плохой мамы» и быть просто мамой, самой любимой и родной!

Неделю назад я была в гостях у своей мамы. Ела тушёное мясо с картофельным пюре и ловила себя на мысли: как это вкусно! Я поняла, что, несмотря на разные сложности и нюансы, рядом с мамой удивительно тепло и хорошо. И мне – взрослой тетеньке с четырьмя детьми – хотелось просто прижаться к маме и замереть. Я очень люблю маму и очень боюсь её потерять.

Мамы нужны разные. Мама – это сложная профессия, или призвание, или образ жизни. Знаю, многие считают, что цветы и добрые слова важны ежедневно, без особого на то повода. Но пусть этот праздник – День Матери – станет поводом для каждого из нас сказать доброе слово своей маме, бабушке. А если меня читают мужчины или подросшие дети, знайте: этот праздник нужен, полезен, и являет собой отличный повод собраться семьей и поздравить ваших мам.

С праздником вас, настоящие и будущие просто мамы!

Глава 28
О моём муже

Конечно, этот дневник о детях и обо мне в роли мамы. Но ни я, ни дети не были бы такими, какие мы сейчас, без участия моего мужа.

Так много сейчас говорят о семьях, об отношениях. Всё сводится к тому, что кто кому должен. Основных версий две. Первая: женщина управляет мужчиной, при этом она должна быть в юбке (в джинсах ничего не выйдет). Вторая: женщина не должна держаться за мужчину, на него надо плюнуть с высокой колокольни и всего добиваться самой. Я, вместе с классической психологией, за другой сценарий. Расскажу об опыте моей семьи.

Наш главный принцип, который мы выявили не так давно, лет пять назад, звучит так: муж и жена – это не мальчики-школьники в раздевалке. Прекратите мериться «тем самым», и будет вам счастье! Первые 10–15 лет мы именно это и делали: вечно выясняли, кто круче и кто в семье главнее. Потом стало ясно, что в семье главное – любовь. Проблемы не надо терпеть, рыдая в подушку. Этим можно уничтожить и себя, и отношения, а вот решения никакого не будет. Только на стопроцентном доверии может строиться семья (наша уж точно).

Муж – мой самый близкий человек. Он был со мной на родах четверых детей, включая кесарево. Без него я бы вообще не родила! И уколы он делал, и сопли вытирал, и много чего ещё. У нас нет секретов друг от друга. Даже самые нелицеприятные вещи из прошлого мы открыли друг другу. Конечно, главный в семье – он, для детей уж точно. Но на деле «всё мы делим пополам». Меня бы не было без него, а его без меня. Мы мотивируем друг друга. Можем и критиковать. Ещё пять лет назад мы ввели запрет на обвинения друг друга. В любом разговоре говорить надо о своих чувствах, а не унижать партнёра.

После появления детей во многих парах возникает проблема: как не забыть, что они не только родители, но любящие супруги. Мы тоже не были исключением. И сейчас, почти двадцать лет спустя, из которых девятнадцать мы родители, я могу сказать, что это реально. Мы почти никогда не расставались с детьми. Могу даже сказать точнее – мы расставались два раза по три дня. Но у нас есть правило: когда муж не в командировке или вернулся с работы, время после 21.00 – взрослое. Мы смотрим фильмы, общаемся или делаем другие «взрослые дела». Конечно, когда самому младшему малышу было меньше года, он был с нами.

Такое правило требует определённого режима и дисциплины, но это идёт всем на пользу! Никогда дети не были помехой нашим отношениям или возможности уделить внимание любимому человеку. Семьи бывают разные: кто-то должен уезжать от детей для отдыха; кто-то не может говорить о чём-либо, кроме детей. Я считаю, что каждый решает сам. Просто важно не терять связь друг с другом. И как #простомама я четырежды убеждалась, что это возможно, надо лишь захотеть. Любите друг друга!

Глава 29
Любовь к Родине

Задумывались ли вы о том, как легко и удобно любить нечто идеальное? Мужчину с идеальными внешними данными, машину с потрясающей комплектацией, не доставляющее проблем домашнее животное или свои фантастические параметры в зеркале? А как насчёт того, чтобы полюбить ту, о которой «кричат: уродина»? С каждым годом любить нечто, далёкое от идеала, становится труднее. Расскажу вам, почему я люблю свою родину.

Я рождена в Советском Союзе. Папа-военный, мама-учитель, двое детей – идеальная семья. Любовь к Родине была передана мне с молоком матери. Время шло, я посетила много разных стран и планирую посетить еще больше. Время от времени я мечтаю о домике или квартирке где-нибудь за границей, на морском побережье. Но обычно две-четыре недели, проведенные за рубежом, в очередной раз показывают, что место мое – в России. И дело не в берёзках, чёрном хлебе и селёдке. Дело в крови, что ли… В подсознании. В памяти поколений, в Девятом мая и наградах на груди ветеранов, в гимне, от первых нот которого наворачиваются слезы, и в людях, стоящих плечом к плечу в любой беде.

Да, меня раздражают заполонившие всю страну мигранты, меня злит безразличие учителей и вседозволенность детей в наших школах, выводит из себя показуха власть имущих и бедность стариков. Но я знаю, что любить издалека проще, не пытаться что-то исправить легче, и оправдание себе всегда можно найти. Восхищаюсь теми девушками в списке моих друзей, кто занимается благотворительными проектами и пытается именно так изменить нашу реальность.

Но всё это вместе – родина моя и моих детей. И хочу, чтобы дети, вне зависимости от того, куда их закинет жизнь, всегда знали, что у них есть Родина – это Россия! Я искренне верю в то, что «Россия вспрянет от сна», и мы обязательно будем впереди планеты всей.

Глава 30
Вера

Отгуляли Масленицу шумно и сытно. Впереди – Великий пост. Это время особенно располагает меня к рассуждениям о религии. Тема спорная и всегда вызывающая множество разнообразных мнений. Поэтому подчёркиваю сразу – это моё ощущение. Я никого не призываю его разделять.

Я верю в Бога. Я верю в то, что Бог един. И я уверена, что Бог – в каждом из нас. Так же, как уверена, что церковь (как здание) – не есть место, где Бог как-то особенно присутствует. Он всегда около нас, вместе с нами. Уверена, что все религии едины, а разное имя Бога в священных писаниях – лишь влияние различия языков и интерпретаций разных авторов. Именно поэтому ругань и войны на религиозной почве мне чужды и непонятны. Все трактовки Божественного присутствия на земле, называемые «Библия», «Коран» или как угодно, по сути об одном – чуде Божьем, Божией помощи и заботе о людях. А всё остальное, на мой взгляд, – лишь художественный вымысел авторов (несомненно, все они преследовали свои интересы, а учитывая, что эти книги обычно писались сотнями лет, заинтересованных авторов было много).

Я верю в Высший разум, который охраняет нас всех, знает о нас всё, имеет своеобразную гигантскую базу данных про то, что было и будет. Различные церкви – это общественные институты. Их служители – предшественники первых психологов: кто так выслушает и поможет, как не грамотный и преданный делу церковный служитель? Церкви – прародители светских законодательных собраний: ведь именно общие сборы в храмах Божьих принимали решения и устанавливали законы для общества. Ну, а уж Ватикан вообще кладезь всего, и зачастую такого греховного, что и говорить страшно. Недаром большая часть их архивов и библиотек засекречена. И, конечно, любая церковь – это бизнес. Думаю, именно это зачастую отталкивает от церкви людей: нередко там в приоритетах бизнес и политика, а не служение Богу.

Я бываю в храмах, но нечасто. Выбираю такие, где видна грамотность священнослужителей и то, что церковь обращена лицом к людям. Это церковь в Ангелово, в Середниково, и храм, где покоятся мощи Матроны Московской. В чудодейственную силу и помощь святых я, конечно, верю. Как и вообще в чудеса.

Я верю в силу мысли – это, считай, та же молитва. Об этом очень здорово написано в одной из моих любимых книг – «Биология веры» Брюса Липтона. Молитва – это же проговоренная, порой сотни раз, мысль. А уж если молитва коллективная! Поэтому многие батюшки говорят: «Молитесь своими словами». Ведь суть не в словах, а в посыле. Мне, кстати, кажется важным не только просить, но и благодарить. И я делаю это всегда, подходя к иконе Матроны или приезжая каждый год на майские праздники к ее мощам. Силу чудодейственную испытала на себе!

Мне интересно бывать в храмах разных стран и конфессий. Интересно ощущать атмосферу. Бывают фантастические по энергетике места, что называется, намоленные, – те, куда люди идут сотнями тысяч со своими мольбами и куда несут свои благодарности. Это и наш храм на Таганке, и храм Святого Антония в Падуе, и, со слов мужа, Афон. Почему там так, а не иначе – тоже понятно, особенно с биохимической точки зрения.

К сожалению, многие наши православные храмы некомфортны, в них не тянет. Люди, которые там служат, да и сами священники часто бывают агрессивны, не в духе, относятся к своим обязанностям без должного терпения. Я видела это десятки раз.

Я крестила своих детей, мы с мужем венчаны. Я крестилась сама, в шестнадцать лет, – не потому, что надо, а потому, что душой ощущаю – это верно! А раз Бог в каждом из нас, то он именно в душе – в той самой загадочной субстанции, о которой мы, как и о Боге, часто вспоминаем всуе.

Пост – это не диета. Это время для того, чтобы подумать, услышать, исправить. Но прежде всего, это время для того, чтобы изменить свою жизнь. Современная показуха «я держу пост, а потом кричу, матерюсь, курю, делаю аборты, пью, ворую, злюсь и ненавижу весь мир, начиная со своей родины» не имеет ничего общего с истинным постом. Здорово, если в это время все мы, каждый из нас, начнём жить чуточку иначе, терпимее, правильнее по отношению к себе, детям, близким.

Глава 31
Метод воспитания – любовь

Знаете, какой вопрос чаще других задают многодетным родителям? Конечно, сначала спрашивают: «А зачем так много?», «Это был ваш осознанный выбор?», «Вы, наверное, верующие?», «Вы, видимо, мальчика хотели?» (правда, после рождения Дуни все чаще интересуются: «Вы, наверное, двух мальчиков хотели, для ровного счёта?»). Так вот, если не считать любопытствующих о репродуктивной политике нашей семьи, чаще всего меня спрашивают: «А как вы их воспитываете? Какой методики придерживаетесь?»

Методика… Слово, сильно травмирующее мою психику. Метод – это скорее про дрессировку. Я понимаю суть этого вопроса и понимаю, что люди от меня ждут чудесного свода правил, где будет расписано всё: от поцелуев в макушку шесть раз в день до цвета одежды к воскресному обеду. Но в двух словах о том, как мы живём с детьми и кто кого воспитывает, не рассказать. Попробую систематизировать.

Первый ребёнок – «ребёнок-эксперимент». Честно скажу, никаких специальных книг я не читала, причин тому несколько. Во-первых, я уже училась на психфаке и считала себя очень умной, к тому моменту закончив полтора курса. Все знала про детей (ведь два экзамена по детской психологии сдала на «пять»!), мне читала лекции сама Гиппенрейтер. А во-вторых, в девятнадцать лет мыслей на тему «Как же мне воспитывать свою дочь?» почему-то не было вообще. С Марией мы сразу общались «как с человеком». Было несчётное количество поцелуев: и ножки, и ручки, и пузико. Но и сказки, стихи и рассказы об окружающем мире мы вели с первого дня. У нас не было никаких «би-би» или «ав-ав». Все называли своими именами, ничего не скрывали. Доченька очень рано стала говорить, поэтому в год мы уже занимали ее изучением стихов и детских песен. В три года Маша получала конкретные ответы на все свои вопросы. Побочным эффектом моей работы с беременными оказалось то, что вопросы «Откуда берутся дети?» и «Зачем человеку лейкоциты?» перед Машей не стояли никогда. Анализируя и вспоминая, я смеюсь. В два года я воспринимала ее, как совершенно взрослого человека, с которым можно говорить чуть ли не на равных. Ужас! Но я действительно видела её такой. Поэтому мы и совершили главную ошибку – отдали Машу в школу на два года раньше.

Сейчас я уверена: сделать такую глупость можно только с первым ребёнком, которого видишь и воспринимаешь совсем иначе, нежели последующих. Я виню себя в том, что вынудила дочь раньше повзрослеть. Наверное, в тот момент, когда это поняла, я совершила другую ошибку: перевела наши отношения в разряд «дружеских». Сейчас я уже понимаю, что это тоже можно совершить либо с первым, либо с единственным ребёнком. Старшенькая – конечно, самая избалованная и «залюбленная». Ей разрешалось и прощалось всё. Чем Маруся только ни занималась: от вязания до музыки, от рисования до конного спорта. Мы не давили, не проявляли порой нужной твёрдости, и ей быстро всё надоедало и становилось скучным. Сейчас ей девятнадцать лет, она студентка и потрясающий человек: очень умный, всесторонне развитый, талантливый абсолютно во всём! Ей легко даются технические науки, творческие предметы и иностранные языки, она музыкальная, подвижная, с чудесным ощущением прекрасного. Вот и получается, что, анализируя её детство, я вижу сплошные ошибки, но результат – превосходный.

Второй ребёнок – «работа над ошибками». Я мечтала о настоящей девочке: с косичками, куклами, любящей посидеть у мамы на коленках. Глаша с рождения существовала в более спокойном ритме. Мы не таскали её везде с собой, не возили по гостям и ресторанам, как делали это с Машей. Гораздо чаще она проводила время в тишине и покое дома. Её много носили на руках, играли с ней в спокойные игры.

У Глаши удивительно глубокий и пронизывающий взгляд. С первых минут после её рождения я поняла: надо вкладываться в интеллектуальное развитие. К тому моменту прочитала уже множество книг, изучила все существующие методики развития. С шести месяцев ребёнка стали развивать: «УЖЕ полгода – ПОРА развиваться». Её обучали по Доману, Монтессори и всему, что мне казалось интересным и прогрессивным.

Почему-то в год Глафира не заговорила, да и в два – не особенно, а вот ближе к трём её «прорвало». Речи лились из её уст, и тогда же ребёнок потянулся к книгам. Ей было абсолютно всё равно, что читать: от «Колобка» до «Большой Советской Энциклопедии». Но больше всего её занимали книги о животных, а ещё лучше – букашках, жуках и пауках. В четыре года дочь попросила сделать ей короткую стрижку: роскошные волосы мешали лазить по кустам и ловить всякую гадость.

У Глаши потрясающая память, она запоминает любой материал после одного прочтения, и неважно: статья ли это о бюджете РФ, наполненная цифрами, или поэма Блока. Она читает всё запоем. Она совершенно не «барышня», скорее наоборот, этакая ходячая энциклопедия. Все куклы были с презрением закинуты ею в дальний ящик или отданы в обмен на Лего. Единственная моя осуществившаяся мечта: Глаша всегда любила и сейчас любит посидеть рядышком с мамой и посекретничать о линьках змей или новой книге «Котов-воителей».

Третий ребёнок – «подведение итогов». Когда рождается третий ребёнок, да еще заметно позже старших, им хочется просто насладиться. Малыш становится центром вселенной, этакой всеобщей игрушкой. С ним сюсюкаешь, и хочется просто подержать его на руках. Я же ненормальная мамашка-наседка, поэтому не могу расслабиться. Я волнуюсь о первых зубах, о том, как малыш держит голову и когда наконец сядет.

К этому времени я учла все свои ошибки с грудным вскармливанием, воспитанием и обучением и решила: третий ребёнок будет гармонично развит, в максимальном приближении к маме. Стёпа всегда был со мной. Опираясь на опыт старших, я решила, что активная социальная жизнь – это правильно для ребёнка: он много в себя впитывает, учится быть общительным и открытым с первых дней. Первый перелёт Степан совершил в два с половиной месяца, а к полутора годам побывал в пяти странах.

Мы очень много ему пели, рассказывали, сочиняли истории. К сожалению, это не смогло повлиять на развитие речи из-за проблем со здоровьем после стремительных родов. Но я совершенно уверена, что мы сформировали ему богатый пассивный словарный запас. А самое главное, наш мальчик весьма активен социально. Он легко идёт на контакт с людьми, без страха и стеснения. Это особенно важно, учитывая, что до пяти лет он не говорил из-за задержки речевого развития. Сейчас ему шесть, он бегло читает, пишет, любит считать и решать примеры. И совершенно точно могу сказать: моя цель достигнута. Я насладилась этим малышом и даю ему наслаждаться детством, никуда не торопясь.

Четвёртый ребенок – «любовь и расслабление». Я до сих пор поражаюсь, когда говорю или думаю: у меня четверо детей! Но уже сейчас я знаю: Дуню мы будем воспитывать всей семьей. У меня три совершенно разных и при этом замечательных ребёнка. Я и сама молодец. У нас очень умный и креативный папа, чудесные родственники.

Я не загадываю наперед, но сейчас знаю: мой метод воспитания состоит в том, чтобы стать примером своим детям, видеть в них личность, учитывать их интересы и особенности, не давить, не пытаться их ломать. Мой метод – это безграничная любовь и, быть может, баловство. Уважение к старшим, бережное отношение к малышам, понимание того, что в большой семье кроме «хочу» есть еще и «надо». Мой приоритет – «пытаться договориться» и не доводить до наказаний. Быть примером детям – огромная ответственность. Совершая то или иное действие, я помню об этом.

Думаю, что все уже поняли, что я живая и обычная мама. У нас обычная семья, мы нормальные родители, только дети самые-самые. Но это секрет! Чтобы они не зазнались. Есть ли еще секреты?

• Нам важно понимать, что мы едим. Мы читаем этикетки и ищем надёжные места для покупки продуктов. Но в выходные, ради часа сна родителей, дети могут самостоятельно позавтракать хлопьями с молоком. Я не ограничиваю их в сладком и не отбираю конфеты, но при этом их любимое лакомство – домашние чипсы из яблок.

• Дети знают, что раз в месяц они могут не пойти в школу, если не хотят, им достаточно просто сказать об этом.

• У нас наказывают за враньё, поэтому детям выгодно сказать правду. За ложь можно надолго лишиться компьютера или карманных денег. Ложью можно расстроить маму, а это тоже наказание для детей – мои эмоции для них что-то значат.

• Я могу от детей устать. Иногда мне нужна тишина. Тогда я просто ухожу в другую комнату, чтобы почитать или просто побыть одной.

• Утром я могу отправить детей посмотреть мультик, чтобы самой поспать на полчаса дольше.

• Я могу повысить голос, но всегда поясняю, почему это произошло.

• Дети тоже могут быть не в духе и скандалить, они же живые. Главное – найти причину и помочь им.

• Мои дети могут макать хлеб в банку с вареньем. У нас ничего не испортится – не успеет. А ещё они пачкают одежду, это же дети!

• Главное – чтобы они были здоровы и дружны! Это очень важно.

Я совсем не идеал. Я вижу у себя много огрехов и проблем. Нужно, вероятно, больше развивать детей: от фотокружка до посещения художественных галерей. Но мой опыт показывает: иногда лучше всей семьей сесть и налепить пельменей или просто проваляться всем вместе целый день в постели. Воспитание для меня – это умение слышать детей, и совсем не обязательно делать это ушами. Все чаще и очевиднее для меня, что главное здесь – ощущать душой и понимать порой без слов.

«Какого метода вы придерживаетесь, воспитывая своих детей?» Метода как такового нет, но есть, на мой взгляд, отличный результат, а значит – мы на верном пути.

Часть 2
Опыт многодетной мамы

Глава 1
Роды после кесарева сечения

Перед принятием решений, связанных с тем, что написано в этой главе, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Трое моих детей появились на свет путём естественных родов, а одна дочка – с помощью кесарева сечения (КС). Кесарево сечение произошло во время вторых родов.

Когда я говорю об этом будущим мамам или тем, у кого уж было КС, меня накрывает шквал вопросов. Отвечу на самые распространённые.

1. Естественные роды после КС возможны. Миф, что «после кесарева – только кесарево» давно ушёл в прошлое. Современные врачи и родители прекрасно понимают: многое зависит от того, по какой причине была проведена операция. Не буду разглагольствовать про абсолютные и относительные показания – об этом вам расскажет ваш врач. Но, думаю, всем понятно: если у вас показания, которые не исчезают со временем (болезни сердца, зрения, почек и так далее), пытаться рожать самостоятельно будет огромным риском для вас и ребёнка. Но бывают другие ситуации и временные показания. В моём случае во время второй беременности развился симфизит. Рожать сама я бы не смогла, и это могло нанести вред моему здоровью. Спустя пять лет мой шов был в отличном состоянии, и я хорошо себя чувствовала во время беременности. Симфизит не возвращался, и я решила рожать самостоятельно. Для это потребовалось выполнение следующего, возможно, самого важного пункта.

2. Необходимо найти грамотного врача, специализирующегося на ведении беременности и родов с рубцом на матке. Тогда таким врачом с самой хорошей репутацией в Москве была Раиса Владимировна Зябликова. Именно она провела мои третью и четвёртую беременности и приняла роды.

Врач, к которому вы обратитесь, должен не только иметь подобный опыт, необходимую квалификацию, но и быть положительно настроенным. Вы должны быть готовы к тому, что врачи узких специальностей (от стоматолога до кардиолога), врачи УЗИ, врачи в родильных домах, подруги и знакомые будут, скорее всего, пугать вас. Вы услышите и прочитаете миллион страшилок. И только звонок грамотному врачу, способному здраво оценить результаты УЗИ и анализов, будет возвращать вас на землю. За время третьей беременности я звонила своему врачу раз пятьсот. То мне скажут, что рубец тонкий, то – что матка лопнет. Уверенность врача была моей опорой, и в итоге я легко родила чудесного мальчика! Раиса Владимировна перечисляла мне основные условия:

– должен быть состоятельный рубец, одинаковый по всей ширине, без истончений, шириной не менее 3 мм;

– вес ребёнка – не более 3500 г;

– никаких противопоказаний, возникших «вдруг».

3. Подобные роды не стоят огромных денег – это миф. Сейчас многие родительные дома Москвы и практически все перинатальные центры регионов России проводят естественные роды с рубцом на матке абсолютно бесплатно. На форуме, где я общалась во время ожидания младшей дочери, одна молодая мама писала, как родила сама в московском роддоме № 20, хотя за год до этого ее двойняшки появились на свет при помощи кесарева сечения.

4. В чем смысл? Зачем это нужно? Ведь кесарево – так круто: уснула, проснулась, а тут ребёнок. Какая иллюзия! Я еще не видела ни одного человека, которому удалось сравнить эти два способа родоразрешения и который, имея выбор, захотел бы подвергнуться кесареву сечению.

Мое мнение однозначно – если это позволяет состояние здоровья матери и ребенка, родить самостоятельно легче и полезнее для мамы и малыша.

Я сделала выбор в пользу естественных родов по следующим причинам:

• естественные роды легче переносятся ребёнком и во многом помогают ему в дальнейшем (мне есть с чем сравнить);

• воздействие лекарств на ребёнка минимально;

• период восстановления мамы гораздо короче после естественных родов;

• чем меньше рубцов, тем больше детей можно родить;

• вернуть красоту тела и форму после естественных родов мне кажется легче, чем после КС.

Каждая женщина принимает решение для себя. Взвесьте все за и против, найдите «своего» врача и помните, что важен не способ родовспоможения, а рождение на свет здорового малыша!

Глава 2
Общее недоразвитие речи… Что делать?

Наша семья пережила нелёгкие времена, когда моему сыну поставили диагноз «общее недоразвитие речи». Мы справились с этой проблемой благодаря огромной любви и вере в нашего мальчика. Ещё раз повторюсь: это лишь наш опыт. Возможно, у вас всё иначе. Но мои выводы могут оказаться полезными тем, кто столкнулся с речевыми проблемами у ребёнка:

• Быть может, Эйнштейн и молчал до пяти лет… Но в 99 случаях из 100, если вашему ребёнку больше трех лет и он говорит менее двадцати слов, у него, скорее всего, проблемы с развитием речи.

• Общее недоразвитие речи не пройдёт само.

• Я считаю, что лекарственная терапия должна быть индивидуально подобрана! Стандартные схемы неврологов мало кому подходят.

• Мы отказались от электростимуляции мозга. Я до сих пор уверена, что эти микродозы тока неизвестно к чему могут привести.

• Социум не всегда помогает развитию речи. Особенность деток с ОНР – они чуть иначе слышат. Детский сад может внести в их жизнь только раздражение. Разумно устроить ребёнка в мини-группу, где вместо воспитателя – хороший логопед. Если вам повезло с логопедическим садом – это замечательно.

• Лучше сада – ежедневная, пять раз в неделю, по два-три часа работа с логопедом.

• Используйте спорт, рисование, лепку – всё то, что стимулирует мозг.

• Самое важное – ребёнок должен ощущать себя уверенно! Речь наладится, а вот комплексы из детства убирать очень сложно. Не лишайте его живого общения, детских площадок. Поддерживайте уровень его самооценки! Малыш не должен ощущать себя ущербным.

• Не надо мучить его книжками! Многие дети с ОНР тяжело воспринимают чтение вслух, особенно рифмы. Из-за особенностей развития такие тексты им сложно понять. Лучше много говорите, используйте кукольный театр.

• Сведите развлечения с помощью мультфильмов и гаджетов к нулю! Это было нашей ошибкой, и я уверена, что это тормозило Степана.

• Нагружайте ребёнка эмоциями! Поездки, театр, музыка – всё то, что ему понравится.

Всё будет хорошо! Обязательно!

Глава 3
Аэрофобия

Я люблю путешествовать. Если честно, для меня это чуть ли не единственный способ полноценного отдыха. Но чем больше у меня становилось детей, тем сильнее в мою жизнь входил страх перед самолётами. Своей высшей точки он достиг после рождения Степы. За неделю до перелёта начинался настоящий кошмар. Я не могла спать: мне чудилось, как самолёт упадёт и знакомые будут рыдать, находя в списках погибших мою фамилию. В день вылета я дико нервничала. А когда самолёт начинал взлетать, я попросту переставала дышать.

Когда я захотела отказаться от отпуска из-за своего страха, было решено идти к психологу. Мы отработали четыре сеанса. Результат был отличный, но хватило его на год. После этого был курс «Летаем без страха».

И вот что я хочу вам рекомендовать:

• Самое главное – не прекращать летать. Если сделать большой перерыв, то потом сесть на борт почти невозможно.

• Никогда в мыслях не проживайте полет, а наоборот, концентрируйтесь на том, что будет после прилёта: что вы увидите, как отдохнёте, какие эмоции испытаете.

• Изучите физику и поймите, почему самолёты летают. Так вы не будете слушать звуки самолёта и дёргаться от каждого его движения.

• Летайте только регулярными рейсами и авиакомпаниями с понятным статусом. Рейтинги безопасности есть в сети. Это конечно не гарантия, но утешение.

• Конечно, турбулентность пугает. Вестибулярный аппарат нас обманывает и выдаёт ощущение падения. Во время полёта я беру стакан воды и наблюдаю за ним – часто вода не шевелится совсем. Это успокаивает.

• Шанс попасть в катастрофу равен 1 на 11 миллионов, по другим данным – 1 на 6 миллионов. Это даже меньше, чем возможность выиграть в лотерею.

• Мне помогает молитва и вера.

• Не смакуйте новости об авиапроисшествиях. Сейчас СМИ делают их очень личными, подают с большим количеством деталей. Мы принимаем эти новости близко к сердцу, как личное горе.

• Поймите, зачем вы летаете. Я лично хочу показать детям мир, да и сама его посмотреть.

Я не могу сказать, что люблю самолёты. Я не могу сказать, что у меня не возникает тревожных мыслей. Но я понимаю: или фобия победит меня, или я – её. Так что – принять таблетку успокоительного, хорошо выспаться – и в путь!

Глава 4
Питание кормящей мамы

Моё мнение о питании во время грудного вскармливания основано на мировом опыте современных педиатров. Многочисленные зарубежные читатели подтвердят: нигде в мире нет ограничений в питании кормящей матери. В Таиланде маме дают экзотические фрукты прямо в госпитале, в США и Германии вообще нет такого понятия, как запреты при кормлении грудью.

Российские педиатры тоже пришли к этому. Во-первых, доказано, что нет никакой связи между коликами и вздутием живота у детей и тем, что кушает мама. Во-вторых, считается, что ребёнок получает своеобразную «прививку» продуктами, пробуя их в микродозах через материнское молоко. Конечно, у детей бывают крайние формы аллергии, дерматита, и аллергологи рекомендуют маме жёсткую диету. Думаю, это оправданно. Но мы рассматриваем общую ситуацию.

Мне доводилось видеть матерей на грани нервного срыва из-за того, что они мечтали о шоколаде, кофе или пицце, но не могли себе этого позволить. Еда – это удовольствие, и я не считаю нужным лишать его молодую маму, если это не наносит вред малышу.

Лично я ела всё. Особенно просто это было со Стёпой и Дуней: я рожала их в ПМЦ, а там, как в западных родильных домах, нет ограничений с самого первого дня. Врач почти как лекарство прописывал кофе по утрам, чтобы стабилизировать мое давление. И выпечка, и разные супы, и салаты из свежих овощей – всё это присутствовало в меню.

Стереотипы питания, заложенные бабушками, могут навредить маме и помешать ей быстро прийти в норму. Мой страшный сон – чай со сгущёнкой. Ну кто, кто сказал, что это как-то стимулирует выработку молока?

Кормящей маме необходимо пить много тёплой жидкости с того момента, когда лактация установится. Также советую мамам пить успокоительный сбор. Я его пила литрами! А вот с объёмом пищи – не перестарайтесь! Мамы набирают лишние килограммы во время ГВ, забывая, что впереди нет родов, и набранный вес никуда не денется!

Для меня как психолога важно, чтобы подход мамы к питанию был адекватным, чтобы оно не превращалось в бесконечную пытку гречкой. Если у ребёнка аллергическая реакция, как вам кажется, из-за вашего питания – без паники! Сначала посоветуйтесь с врачом.

Глава 5
Пищевое поведение

Дети и еда – для многих эта тема очень болезненна. Родителям сложно признать, что они в чём-то не правы. У моих детей тоже были разные этапы отношений с едой. Например, Стёпа после попытки ходить в сад перестал пробовать всё новое и перешёл на одни макароны. Причина была в том, что одна воспитательница заставляла его съедать всё. Я тогда чуть умом не тронулась: ребёнок ест только макароны! Врач успокоила: «При наличии еды с голоду никто не умер. Анализы нормальные». Мы просто оставили его в покое, а сами продолжали есть всё, театрально нахваливая разные блюда. Ничего, через полгода Степа оклемался.

У детей в возрасте между четырьмя и десятью годами случается отказ от овощей и консерватизм в еде. Но это проходит! Важно следить за объёмом пищи в сутки и здоровьем ребенка. Но потом приходит другая беда: во время гормонального скачка десяти-двенадцатилетние подростки тащат в рот всё подряд! Родители всерьёз подумывают запирать холодильник.

Есть темы, в которых я упряма и, возможно, даже навязчива. Но именно в них и проявляется вся суть моей работы. Людям не всегда может нравиться то, что я говорю, но если хотя бы один процент из них меня услышит и что-то изменит в своей жизни, будет здорово. Это особенно важно, когда речь идёт о детях.

Все родом из семьи, и отношение к еде – тоже. Если в семье нет ритуалов питания или родители едят всё подряд, то ребёнок вряд ли будет вести здоровый образ жизни. Но иногда, если организм очень требует, можно позволить отступить от правил и побаловать себя картошкой фри или шоколадными конфетами. Важно не испытывать чувства вины и не делать культа ни из правильного питания, ни из застолий. Я противница крайностей, в чём бы они ни проявлялись!

С самого начала, с первых ложек прикорма еда не должна быть источником опасности и тревоги для ребенка! Родители начинают прикорм, и с ним в процесс еды приходит суета: посадить малыша, подогреть пищу, вложить в рот. «Ой, не ест», – паника у всех вокруг! Или: «Ой, сначала ел, а теперь не ест», – опять паника. Но в вас не говорит здравый смысл, а «материнская корона» съехала и вздохнуть не даёт. Пока в жизни ребёнка есть грудь мамы или смесь, любая паника беспочвенна в принципе. Если малыш в шесть месяцев потребляет литр и более грудного молока в сутки, он может вообще больше ничего не есть, если не хочет. А причин для «не хочу» у него множество: погода, зубы, животик, неподходящее время, нет настроения…

Еще одна причина – психологическая. При первых кормлениях мама нервничает (иногда в компании папы и бабушки), на её лице тревога, она паникует, когда малыш отказывается от еды, – всё это вместе даёт яркую, но неправильную обратную связь. Ребёнок усваивает два момента: во-первых, еда – это опасно; во-вторых, при помощи еды у мамы можно вызвать эмоции.

Поэтому прежде, чем идти кормить ребенка, – успокойтесь. Сядьте за стол, положите себе любой еды – хоть хлеб и воду. Посадите рядом ребенка, спокойно разговаривайте с ним: «Мама кушает, и ты кушай. Это – чудесный кабачок. Его вырастили добрые люди, а потом привезли нам с тобой. Он очень вкусный и полезный». Можно говорить что угодно, лишь бы спокойно и уверенно. Ребенок проглотил ложку пюре из хвалёного кабачка? Ура! Выплюнул? Ерунда! Если ребёнку всего семь-восемь месяцев, то можно даже повременить с прикормом, сделать перерыв.

Еда не должна ассоциироваться у человека с тревогой. Однако молодые мамы сами порождают в ребёнке эту тревожность – когда только и ждут мужа, чтобы поесть, когда твердят ребёнку: «Спи, кроха, я хочу выпить чаю». Кроха быстро понимает: еда – это что-то тревожное и опасное, от этого надо защищать маму. И вот, как только мама садится за стол, она слышит детский плач. Похоже, ребёнка раздражает, что мама хочет поесть! А он считает, что просто защищает маму от этой тревожащей и порождающей дискомфорт обязанности.

Еда – не предмет культа! Еда – это важнейшая потребность. Вы только что выписались из роддома? Питайтесь не реже трёх раз в день. Вам не на кого оставить ребёнка? А зачем? Ешьте при малыше, а слинги, шезлонги и другие приспособления вам помогут. Тогда ребенок с рождения поймет, что еда – это радость, а не опасность, ради которой мама бросает его одного, отворачивается, приговаривает: «Ради тебя я битый час тушу эти кабачки». Но ради него первым делом надо сесть и спокойно поесть вместе. Тогда меньше шансов, что ребенок будет плеваться пюре, предпочитая «висеть на груди»: ведь так ему и сытно, и спокойно, и мама рядом, а то, что она не может поесть, – её проблема.

На определённом этапе взросления ребёнка к родителям приходит, казалось бы, «гениальная мысль»: если малыша развлекать, он ест гораздо лучше. И понеслось… Птичка с самолётиком летят, зайка скачет, а когда они не справляются, появляется враг здорового пищевого поведения – планшет. Печально, что родители даже понимают, в чём кроется вред, а потом тихонько признаются, что не могут убрать гаджет, так как без него их чадо умрёт с голоду…

Начнём сначала. Лучше всего люди воспринимают информацию визуально, поэтому, когда человек ест перед телевизором или планшетом, он запоминает то, что видит, а не то, что кладёт себе в рот. Проверьте это на себе: пообедайте, просматривая ленту в соцсети. Через час вы уже забудете, что ели, и захотите есть опять, но новости в ленте, скорее всего, запомните.

При таком кормлении родители радуются своей находчивости, а бедные дети покорно открывают рот, пока еда не полезет назад. Но статистика детских пищевых расстройств становится все более неблагополучной. Ведь в таком питании нет удовольствия, радости, нет культуры еды и ритуала принятия пищи. Зато так можно положить в рот можно побольше, побыстрее и с нужной регулярностью. Взрослым это удобно, ведь после еды надо спать, гулять или бежать в поликлинику. А ведь ребенок, может быть, не хочет есть именно сейчас, но с большим аппетитом пообедает через пятнадцать минут.

Еще один нюанс: сигнал о сытости доходит до мозга за 25 минут при медленном пережёвывании. Наши «поторопись», «давай скорее, у нас пять минут до выхода» работают только во вред!

Диеты… Скажете, у детей нет диет? Но ведь существуют бесконечные ограничения, запреты и «мотивации» при помощи еды. Для нас еда – это традиционный способ выстраивания отношений: «хорошая девочка, получай конфетку», «сегодня останешься без сладкого». Мы почему-то никогда не говорим: «Ты плохо себя вела и наказана: не получишь супа». Культ сладкого, который мы сами воспитываем в детях (здоровых детях без пищевых аллергий и других проблем), обернётся для них лишними килограммами и постоянными диетами. С точки зрения психологии, диета – это зло. Организм начинает жадно искать то, что ему запрещено.

Люди страдают от идущих из детства запретов на «вкусненькое». Раньше в некоторых семьях дефицитную колбасу можно было есть только в праздник, при гостях. Теперь дети из этих семей выросли, и либо едят колбасу без ограничений, либо худеют от праздника до праздника, так как сам праздник для них – это сигнал к обжорству.

Не надо угощать ребёнка сразу килограммом конфет. Давайте ему по пять штук. Первые три дня он будет съедать все пять (в это время неплохо бы напоминать ему, что важно делиться). К концу недели ребёнок поймёт, что конфеты не исчезнут и их не заберут. Если вы боитесь, что дети будут лакомиться до обеда и перебивать аппетит, не выставляйте сладости на видное место. Я проводила этот эксперимент на своих детях: через пару недель конфеты становились не нужны, хотя в доме их было полно. При таком спокойном отношении к еде человек не будет себя награждать или наказывать конфеткой, когда вырастет.

Начните формировать здоровое пищевое поведение вашего ребёнка с самого рождения и помните, что в этом вопросе наиболее важен личный пример.

Глава 6
Прикорм

Мои дети появлялись на свет в разные периоды развития нашей медицины. Марии девятнадцать лет назад был назначен прикорм по советской схеме. В четыре недели начинали давать яблочный сок, потом – фрукты, овощи, мясо. Считайте, к шести месяцам уже все продукты были введены (кроме рыбы и яйца). Да, знаю – все мы так росли, и Маша, слава богу, здорова. Но я убеждена, что это глубоко неправильно в целом, а уж знакомство с соками точно можно было отложить до старшего возраста.

Глаше четырнадцать лет назад назначили прикорм в другом варианте: в три месяца – фрукты, овощи и так далее. Тоже рано, я считаю.

Стёпа был очень зависимым от груди мальчиком. Прикорм ему стали вводить почти в семь месяцев. Начали с овощей, но Степан от всего отказывался, его часто бросало из крайности в крайность. Нормально есть он стал, когда в год и два месяца его отлучили от груди. Я знаю, что есть тысячи детей, которым вводят прикорм и позже, и они чудесно едят. Но я пропустила важный момент – пищевой интерес.

Я не применяю педприкорм как таковой. Не знаю даже, почему. Не складывается. Но разумные, на мой взгляд, моменты этой системы учитываю.

Пищевой интерес появляется, когда малыш начинает тянуть руки к еде взрослых. У каждого ребёнка своё время проявления пищевого интереса. У моих детей это происходит достаточно рано, около пяти месяцев. Мне кажется, тут дело в старших братьях и сестрах. В семьях, где они есть, малыши проявляют пищевой интерес раньше и активнее.

Так вот, со Стёпой я этот момент упустила. С Дуней – нет. Прикорм начали с овощей. Схема ввода прикорма у меня тоже своя, основанная на двух важных вещах: отсутствии у родителей и старших детей аллергии и желании приучить ребёнка к разнообразной еде.

Новый продукт я всегда предлагаю ребёнку с утра.

1 день: кабачок (1 ч. л.). Смотрю на реакцию. Баночку убираю в холодильник.

2 день: скармливаю всю баночку.

3 день: еще одна банка кабачка.

4 день: беру новый овощ, например тыкву. 1 ч. л. добавляю к кабачку.

5 день: в оставшуюся баночку тыквы добавляю кабачок (полбанки).

6 день: беру новый овощ и остатки кабачка.

По такой схеме за две недели я ввожу все овощи. Через месяц – фрукты, еще через месяц – каши, далее – мясо, потом – творог, яйцо, рыбу. Молоко, кефир и соки я не даю ребенку до года. Творог заменяю домашним йогуртом.

Прикорм ввожу банками. Да, мне лень. Да, я считаю, что овощи, не выращенные своими руками, небезопасны.

Еще один принцип педприкорма: мы даём пробовать всё, что просит дочь! А начиная с восьми месяцев она просит всё, что видит. Это дисциплинирует нас не есть всякую гадость. Но присутствие старших детей привело к тому, что первую шоколадку Дуня съела в одиннадцать месяцев. С поездки в Китай в том же возрасте Дуня ест все с общего стола. Сейчас её примерное меню такое:

– на завтрак – каша (больше сейчас любит детские, хотя месяц назад ела взрослые);

– на второй завтрак – фруктовое пюре;

– на обед – суп;

– на полдник – домашний йогурт и печенье;

– на ужин – то, что едят все, немного измельчаю;

– на ночь кисломолочная «Агуша», ночью грудь.

Пьёт она воду.

С восьми месяцев даю дочке небольшие кусочки еды. Сейчас она любит измельченный суп, а котлету – кусочками.

Еда должна быть разнообразной! Нельзя руководствоваться своими вкусовыми пристрастиями. Примерно в год дети становятся разборчивыми в еде, поэтому всегда должен быть выбор.

Я даю ребёнку продукцию разных фирм, просто всегда читаю этикетку.

Не бойтесь предлагать попробовать. Ребёнку сложно понять: почему мама ест, а ему нельзя?

Глава 7
Приучение к горшку

Вот горшок пустой,

Он предмет простой,

Он никуда не денется…

Б. Заходер

У меня немало читателей, которые проповедуют раннее высаживание. Сразу прошу прощения, но я категорически против этого. Я не понимаю смысла держать новорожденных детей над раковиной днём и ночью. Я знаю физиологию и механизм формирования автоматизмов. К сожалению, я видела множество пяти-шестилетних детей с тяжёлыми энурезами после раннего высаживания. Но одновременно должна признать, что опыт некоторых моих друзей положителен. Каждый сам делает выбор!

Я не верю во вред подгузников. Несколько поколений во всему мире выросли в них. И если у кого-то проблемы со здоровьем, потенцией и целлюлитом – в этом вряд ли виноваты подгузники. Скорее, это результат употребления нездоровой пищи, воздействия загрязнённого воздуха, курения, спиртных напитков и сидячего образа жизни.

Я слишком ленива, чтобы напрягаться раньше положенного природой времени и вставать среди ночи непонятно зачем.

Я слишком жадная: лучше потрачусь на хорошие подгузники, чем куплю себе туфли.

Физиология созревания детского мозга такова, что только в 18 месяцев формируется связь между работой мочевого пузыря и кишечника и мозгом. Конечно, это происходит не день в день. Вы увидите: перед тем, как сделать свои дела, малыш начнёт затихать, попытается уединиться. Горшок как «предмет мебели» я даю детям в год и два месяца. Малыш не должен бояться горшка. И мальчикам, и девочкам хорошо показывать назначение горшка, используя игрушки: мишка сел на горшок, а там лужа! Ура! Мишка – молодец!

Я сторонница самых простых горшков: удобных, не маленьких, без музыки и спецэффектов. Для начала сажаю на горшок сразу после сна, после улицы, после еды, перед сном. Бурно радуюсь, когда всё получается. Ближе к двум годам я не даю детям пить за час до ночного сна. Я считаю, что к трём годам дети должны спать всю ночь, не вставая.

Летом я даю детям понять, что значит быть мокрым. Не вижу смысла в лужах на паркете, пока малышу не исполнился год. Помните: я ленивая. После полутора лет надеваю деткам подгузники-трусы для приучения к горшку (те, которые мокнут) и всегда держу горшок в поле зрения крохи.

Интересно было со Стёпой, как, думаю, и со многими мальчиками. У мальчиков все происходит чуть позже. Степан не хотел садиться ни на горшок, ни на унитаз. И я придумала выход – одноразовый стаканчик! Содержимое стаканчика торжественно выливали в унитаз. Степа быстро понял, что можно и просто писать в унитаз. Хорошо, если мальчику детали процесса покажет папа.

Я никогда не ругала детей за лужи и за то, что не получается. Это нормально, они ведь только учатся! С двух с половиной – трёх лет, если родители спокойны и понимают, что всё идет своим чередом, дети отлично ходят на горшок и унитаз.

Глава 8
Няня

Иногда обстоятельства складываются так, что семье требуется помощь няни. Я не определяю нянь как «Мэри Поппинс» или «Фрекен Бок», потому что у каждого персонажа есть свои плюсы и минусы. Из них вообще сложно выбирать: самовлюбленная дамочка или весёлая бабулька с плюшками и лёгкими галлюцинациями. Но если говорить всерьёз…

Итак, ваша семья решила – няня нужна. С чего начать? С поиска, конечно.

1. Опросить знакомых: вдруг кто-то готов «поделиться» своей няней?

2. Если ближний круг не помог, можно написать в социальные сети, попросить репоста – вполне возможно, что кто-то именно сейчас расстаётся со своей няней.

3. Если это не подействовало, разместите объявления на сайтах поиска. Здорово, если есть доступ к hh.ru, pomogatel.ru, сайту района или города, где вы живёте.

4. Можно обратиться в агентство, но никаких гарантий в этом случае нет. В современных агентствах кандидату в лучшем случае дадут пройти пару тестов, а как их расшифруют – большой вопрос. Агентство в рамках закона не сможет проверить, нет ли за няней криминального прошлого (разве что незаконно приобретёт базу или прибегнет к помощи нужного человека). За такие услуги вам придётся заплатить один-полтора оклада няни. Если вас это устраивает, попросите распечатку из базы или от «своего» сотрудника. Иначе есть шанс, что информацию для вас просто придумают. Я хорошо знаю этот рынок – во всем ищите гарантии!

5. Рассмотрите вариант бабушки-соседки, которая располагает временем, чтобы присмотреть за вашим ребёнком.

6. Не рекомендую Авито: от потока звонков и рекламных SMS можно сойти с ума.

Предположим, по резюме, звонкам и письмам вы отобрали кандидатов. Что с ними делать?

1. Кандидатов должно быть несколько. Даже если первая няня, пришедшая на собеседование, идеально подойдет вам, дайте себе возможность сравнить.

2. Запомните, а лучше запишите свои первые впечатления. Это, может быть, совсем не научно, но многим известно, что часто первые ощущения – самые верные.

3. Попросите у няни документы, начиная с паспорта. Диплом, медицинская книжка – тоже хорошо, всё пригодится. Сделайте себе их фотографии или ксерокопии, это придаст серьёзность вашей встрече.

4. Рекомендации – дело тонкое. Зачастую рекомендации и номера телефонов оказываются даны совсем не предыдущим работодателем. Но стоит, конечно, попытаться. Задавайте много вопросов о семье, ребёнке, доме, в котором кандидат работал. Обратите внимание: если няня пересказывает подробности жизни другой семьи, осуждает, критикует – с вами, скорее всего, будет точно так же.

5. Не советую играть в домашнего психолога. Все тесты и проективные методики, которые кажутся вам очень простыми (ведь в Интернете есть расшифровка), на самом деле имеют много подводных камней. Но если вы нанимаете человека для подготовки к школе или проверки уроков – не стесняйтесь. Попросите решить пару заданий из учебников и пособий.

Не станем детально обсуждать медкомиссию – каждый сам решает, нужна или нет. Я не очень верю в справки, поскольку все знают, что получить нужную справку можно за 2000 рублей. Единственный работающий вариант – самим отправить кандидата на медкомиссию, оплатив поход в проверенный центр.

6. Если вы дошли до этой стадии, можно познакомить потенциальную няню с ребёнком. Внимательно наблюдайте: как она говорит, что делает, как реагирует ребенок.

Для проверки адекватности няни можно обратится к психологу, который выяснит основные моменты: стрессоустойчивость, адекватность реакций, поведенческие и характерные особенности.

Итак, няня появилась. Где подводные камни? На что обратить внимание?

1. Прежде всего – безопасность. Если вы с первых дней должны оставить няню наедине с ребенком, позаботьтесь о скрытой камере или диктофоне. К сожалению, у нас принято считать, что это «неудобно». Но прежде всего думайте о безопасности вашего малыша!

2. Ставьте няне чёткие задачи – конкретность поможет и ей, и вам. Она будет понимать, что должна делать и каких целей нужно достичь. Вы будете знать, что с неё спросить.

3. Заранее оговорите все правила поведения и нормы, принятые в вашем доме. А также: что ей надевать, чем питаться, какой посудой пользоваться.

4. Оговорите дату и условия выплаты зарплаты. Я, например, плачу 15-го числа каждого месяца за предыдущий. Если человек решит уйти, не желая отрабатывать время, необходимое для поиска замены, вы сможете не оплачивать эти пятнадцать дней.

5. Давайте грамотную обратную связь. Если хотите покритиковать, не забудьте найти и повод для похвалы. А если хвалить не за что, то нужен ли вам такой человек в доме?

6. Я считаю, что няня должна любить ребенка. Даже если она знает пять языков и шикарно играет на фортепиано, но не испытывает положительных эмоций по отношению к ребёнку – зачем вам такой человек? Если она чему-то научит, но не защитит, не пожалеет, не поможет – зачем тогда она рядом с малышом?

7. Следите за словами, действиями и настроением няни. Иногда в этом могут быть скрыты проблемы психоэмоционального плана. Не бойтесь задавать вопросы.

8. Не ревнуйте или хотя бы контролируйте это чувство. Конечно, в определённый момент оно может возникнуть. Ваш малыш бежит няне навстречу, обнимает (кстати, оговорите сразу вопрос – можно или нет целовать вашего ребёнка. Наша няня работает у нас два с половиной года, и ей можно целовать Степу и Дуню). Сердечко чуть-чуть стучит, когда малышка радуется няне, но я прижимаю ребёнка к себе и помню, что мама – я.

Глава 9
Раннее развитие

Меня могут посчитать серой и недалёкой женщиной. Но, имея опыт воспитания четверых детей и статус кандидата психологических наук, всё же выскажу свое мнение о раннем развитии детей.

Для меня нет понятий «раннее» или «позднее» развитие. Развитие или есть, или нет. Всё происходит в своё время: кто-то начинает читать в три года, кто-то – в семь лет. Неужели кто-то из этих людей менее успешен или глупее другого? Не забудем и то, что наши родители и многие из нас выросли без всяких специальных методик, курсов, лишь на общении и хорошем образовании (всё же надо принять во внимание мощь и силу советского образования). А как же многочисленные учёные и специалисты обошлись без чтения с плёнок и ритуальных плясок на занятиях по системе Монтессори? Существуют маленькие гении – те, что в пятнадцать лет уже имеют два высших образования. Но, поверьте, родители развивали их совсем иначе. И, как показывает практика, счастливой их жизнь не назвать.

Какие бывают методики раннего развития?

Система Монтессори. Занятия в таких кружках мне напомнили секту с ритуальными плясками. Методика сильно извращена. Не говоря о том, что изначально она разработана для детей с определённым отставанием в развитии.

Чтение, математика и ещё много чего «с пелёнок», как и методики Домана, Зайцева, основаны на запоминании определённых комбинаций. Да, у них есть результат. Няня так обучала Глашу, которая долго не говорила. Но без классического чтения всё это строится на автоматизме. Много ошибок и путаницы. Школьные учителя клеймят эти методики. Но главное – зачем годовалому ребёнку чтение?

Всё остальное – это сборная солянка плюс немного отсебятины. Любое «раннее развитие» – это прежде всего грамотно выстроенный бизнес, приносящий хороший доход. Мамы, которые просидели в декрете девять-двенадцать месяцев, порой готовы бросаться на прохожих с желанием пообщаться. Такие группы, как Монтессори, – это отличный способ общаться, видеть «коллег», смотреть кто и что умеет. А желание сравнивать успехи и хвалиться достижениями – это тоже ниточка, за которую можно потянуть любого из родителей и которая очень удобна для наживы.

Я считаю: если «развивалка» нравится – надо ходить, но именно для общения и приятного времяпровождения. В подобных центрах обычно хорошие игровые комнаты, сухие бассейны с шариками и прочие детские развлечения.

Все, что касается коробок с «чтением с пелёнок»… Если вам это нравится – конечно, занимайтесь, но я бы предложила вместо этих занятий лишний час погулять с ребёнком.

Как развиваю своих детей я? Рассматриваем с младшей дочерью магниты: ей очень нравится. Смотрим, кто на них изображён. Так она выучила несколько животных, девочку, часы… Рассматриваем картины, иллюстрации в книжках. Все проговариваем: «листик зелёный», «ковёр белый». Общаемся с ребенком по-взрослому. Называем предметы своими именами: «машина» (а не «бибика»), «собака». Собака говорит: «Ав-ав». Надевая носки, проговариваем, где правая ножка, где левая.

Запреты касаются только вещей, опасных для жизни. Слово «нельзя» я начинаю использовать с возраста шесть-семь месяцев. У Дуни на это слово очень конкретная реакция: сразу куксится, но от проводов отползает. В остальном – всё можно! Хватать кашу руками и надевать тарелку на голову – тоже. А как иначе узнать, что каша липкая и после этого будут мыть голову? Могу дать девочке фасоль, чтобы перебирала, – почему нет? Ведь мелкая моторика – штука полезная. Не вижу особого смысла в солёном тесте, но печь с мамой, лепить, варить и так далее – вот это настоящая радость для малыша.

Самое главное – ребёнка надо любить и тратить на него много времени. С ребенком надо говорить – много, часто, всегда! И не важно: три дня ему или три года. Родители должны знать ответы, быть готовыми обо всём рассказать и во всём помочь. А уж будет ли у вас на лбу в это время написано «МА-МА» – это ваше личное дело!

Глава 10
Школа

Я перевидала много школ на своём веку: и в собственном детстве, и подбирая школу для своих детей. Главное, что я поняла, – нет критериев, которые подходят каждому ребёнку! Учитель, с которым будет спокойно и интересно одному ребёнку, совершенно не подойдёт другому. С системой обучения – та же история. Поэтому мои дети сейчас ходят в разные школы: ведь что хорошо Глаше, пока не нужно Стёпе.

При выборе начальной школы я обращаю внимание на следующее:

• Комфортная обстановка. Так, мои дети учились в прогимназии, где нет старшеклассников.

• Чем меньше человек в классе, тем лучше (у Стёпы в классе 23 человека).

• Учитель, который любит детей. Я считаю, это можно увидеть при первой встрече. Любой учитель может научить читать и считать, а вот быть терпеливыми, понятно объяснять материал, пожалеть первоклашку, когда надо, – это дано не всем. Я преклоняюсь перед хорошими учителями. Я бы точно не смогла справиться с такой армией детей.

• Я избегаю школ с очень насыщенными программами. Но кроме обучения чтению и таблице умножения мне важно, чтобы дети изучали английский язык, хотя бы ради развития интереса к нему.

• В каждой школе, куда я хочу определить ребёнка, я обязательно посещаю туалет. Я знаю сотни случаев, когда из-за неправильной организации этого помещения у детей возникали проблемы со здоровьем: психологические запоры, заболевания почек (из-за того, что дети вообще не ходят в туалет в школе) и многие другие. Важно, чтобы в школе были раздельные туалеты для мальчиков и девочек. Обязательно должны быть кабинки с дверьми и туалетная бумага. Утверждение, что унитазы стоят все вместе ради безопасности, меня не убедит. Давайте в самолётах не закрывать туалеты, а то мало ли что… Понимаю, что добиться этого сложно. Но в одной из школ, где учились мои дети, этот вопрос решил родительский комитет школы. Всё в наших руках!

• Вопрос с едой тоже сложен: в столовой прогимназии готовят сами, а в обычные школы завтраки и обеды поставляют комбинаты питания. Мои дети это не едят, да и я сама, когда была дегустация для родителей, даже нюхать этого не смогла. Но и тут есть выход – можно давать ребенку еду с собой.

• Школа – это не место, куда можно сдать ребёнка и выдохнуть. Для меня школа, наоборот, главная проблема и источник нервотрёпки. Основное, что я жду от школьного обучения, – это навыки чтения, письма, знание элементарной математики, общение. Я счастлива, когда встречаюсь с учителями – фанатами своего дела, которые могут заразить детей интересом к своему предмету. Но у нас все идёт из семьи. Самое главное, что мои дети очень много читают. Мы любим именно бумажные книги. Это большая статья наших расходов, но я этим горжусь.

• Мне важно, чтобы школа не оказывала психологического давления. Никакого запугивания: «Аааа! Вы все не сдадите ЕГЭ!». Родители тоже должны поддерживать в детях веру в собственные силы, чтобы те были спокойны, уверены в себе и не пили успокоительное перед контрольными.

• Мои дети делают уроки сами, но знают, что всегда могут обратиться к родителям за помощью, если столкнутся с трудной задачкой по математике или не поймут материал по русскому языку. Но в соревнованиях «чей папа сделает лучшую поделку на тему “Осень”»» мы не участвуем. Дети делают такие поделки сами, и в итоге всегда горды собой. И кстати, получают за свои работы пятёрки.

Глава 11
Домашние задания и оценки в школе

Я против оценок вообще, не только в первом классе. Считаю, что оценка – абсолютно субъективное понятие. Градация от «1» до «5» не оставляет места для полутонов, не позволяет учитывать все особенности выполнения заданий. Кроме того, с каждым годом оценки всё чаще используются как метод наказать ученика за поведение, выразить личную к нему неприязнь или его родителям.

Конечно, так происходит не во всех школах. Однако за все двенадцать лет, что учатся мои дети, я наблюдаю именно такую картину. Не существует даже единого, понятного всем стандарта оценивания. Вот ребёнок решил пример, ответ верный, а оценка «3» – за что?! «Цифры, – говорит преподаватель, – написаны некрасиво». Кто установил эти стандарты красоты? С этой точки зрения оценка недопустима в творческих предметах: рисовании, музыке. Мой племянник имел стабильное «неудовлетворительно» по рисованию. Ну, не нравилось учителю его творчество. А мне, например, очень нравилось. Подруге моей дочери с большим трудом удалось исправить итоговую «двойку» по музыке. Комментарий учителя был: «Она плохо поёт». То есть дело не в том, что песня не выучена! А по всем остальным предметам у девочки были «пятерки».

Моё мнение, которое разделяет и вся моя семья: оценка ничего не значит, важны знания. Хоть сто «двоек» поставьте, но если я спрошу ребёнка и увижу, что он знает – он молодец! Низкая оценка – не повод расстроиться. Просто сообщи о ней честно. Мои дети знают, что я могу наказать за ложь! В этом смысле мне нравится Вальдорф-школа, где учится Глаша. Там дети сами разбирают работы и решают, чья лучше выполнена. Но Степан учится не там, и вот почему. Мое мнение таково: начальная школа играет важную роль в установке определённых границ. Если учитель нормальный, то он палку не перегнёт. Если перегнёт – мы знаем, куда уйти. Формирование рамок дозволенного, необходимость занять своё место и принять определённую роль, – наверное, это мало осуществимо при домашнем обучении. Я говорю о своих детях: все они, кроме Глаши, нуждаются в публике и «аплодисментах» (обратной связи). Полноценного социума, дополнительных занятий, спорта и домашнего дурдома им уже не хватает.

Теперь о заданиях.

В первом классе дети, даже те, кто пришёл из детского сада, проходят адаптацию на протяжении трёх-четырёх месяцев. Школа – это совсем новое пространство, и ребёнок затрачивает много сил на приспособление к нему. Если бы речь шла только о том, чтобы выучить стихотворение! Но родители хотят «выжать» из ребенка 105 %, ведь 100 % – уже мало! Начинается бесконечная, выматывающая тренировка в написании палочек и крючков. Но ведь через несколько лет школьники будут выполнять большую часть заданий на компьютере, и почерк автоматически утратит свое значение. Почерк индивидуален – как манера рисовать, как тембр голоса, как темп ходьбы!

Задания (в том виде, что существуют сейчас) портят отношения между детьми и родителями. Родители не замечают надлома в отношениях, а я по роду своей деятельности постоянно встречаюсь с его последствиями. «Она плохо учится мне назло!» Ну почему «назло»?! Неужели тетрадки с отличными оценками важнее, чем ребёнок?!

Когда задание подразумевает чтение или творческий процесс – это здорово! Но творчество не значит «задание для родителей» или «поиск в Интернете». Найти ответы в книгах – вот это прекрасное задание!

В этом мини-портрете многие из вас узнают себя, даже если вам трудно признаться в этом вслух:

– вернувшись с родительского собрания, вы раздражённо пересказываете ребёнку всё, что слышали там;

– на родительском собрании вы считаете нормальным обсуждать детей при всех, называя имена;

– вы молчите, если говорят, что все дети – «ленивые, тупые идиоты» (реальная история, произошедшая в классе Маши);

– в день рождения желаете ребёнку «получать хорошие оценки, быть примерным учеником».

Я тоже такой была, пока однажды не посмотрела на происходящее со стороны. Теперь:

– после собрания я рассказываю только о планах и позитивных новостях, особенно на ночь!

– я высказываюсь против поимённого обсуждения детей в классе, разговариваю с учителями о своих детях только в индивидуальном порядке;

– в день рождения желаю детям здоровья и интересных мечтаний.

Мои дети всегда выполняют домашние задания самостоятельно. Я не вмешиваюсь и не позволяю этому испортить наши отношения. Качество выполнения заданий при этом – отдельный вопрос, но это уже зависит от мотивации.

Никого не призываю верить мне и ни в коем случае не осуждаю сторонников обратной позиции. Расскажу только еще один пример из нашей жизни.

Недавно Стёпа посмотрел мультфильм про пчелку Майю. Пчелка слепила из воска цветок, а все остальные – элементы для сот. Майя спросила учителя: «Красиво ли получилось?» – «Красиво, но не практично. Мы делаем всё по инструкции и повторяем друг за другом». Мой сын сказал: «Я бы слепил цветок, я не хочу, как все. Я могу помочь тем, кто сам не может».

Вот и я хочу, чтобы дети могли сами, но и помочь были готовы. Иногда и плыть против течения бывает полезно. Жизнь по шаблону? Неплохо, но пусть придут к этому сами.

Глава 12
Как научить ребёнка делать уроки самостоятельно

Расскажу вам, как мы делаем домашние задания. Сразу предупреждаю – вам не понравится. У многих возникнет внутреннее сопротивление и чувство вины.

Моя позиция сформировалась в школьные годы старшей дочери, благодаря моей маме (учителю со стажем 35 лет) и гуру психологии, у которых я училась. Основная мысль: если вы хотите, чтобы ребёнок учился, учиться должен он. Есть тут одно «но»: в перечне обязанностей «хорошего родителя», который вам выдали вместе с материнской короной в роддоме, есть пункт «у хорошей мамы ребёнок должен хорошо учиться». Сотни раз я слышала: «Он сам сделает домашнее задание, получит за него двойку, а мне стыдно будет». Вы в курсе, что стыд за мужа-алкоголика и ребёнка-двоечника – это симптом созависимости? Это ваша беда, с которой вам надо разбираться. Так вы душите детей – иногда в угоду учителю, ведь он велел делать домашние задания вместе. А знаете, почему? Потому что школе выгодно, чтобы дети имели только хорошие оценки. Но такие оценки никак не свидетельствуют об уровне знаний вашего ребёнка. Конечно, выбор за вами, но вот моя схема.

• По закону в первом классе запрещено домашнее задание. Нам повезло: у всех наших детей было именно так. Первый месяц учёбы – никаких нагрузок дома. Со второго – начинаем читать. Например, я прошу мне почитать, когда готовлю. Мы выбираем книгу по вкусу ребёнка, не важно, фэнтези или про животных. Так у ребёнка возникает привычка делать уроки после школы.

• Когда появляются домашние задания (у нас это происходит во втором классе), первую неделю ребёнок делает уроки в одном помещении со мной. Он привыкает, а я наблюдаю за тем, сколько ему надо времени. Ведь все дети разные! Безусловно, он может задавать мне вопросы, если что-то не понимает.

• Со второй, а иногда третьей недели мы включаем будильник и отводим на один предмет около 20 минут. По нормам СЭС в начальной школе нельзя тратить на домашнее задание более часа, это попросту вредно для здоровья. Слышу ваше возмущение: «А если не успели, что же – не делать?» Для нашей семьи здоровье дороже всего, поэтому я не буду заставлять ребенка выполнять домашнее задание дольше отведённого на это времени. Если честно, то у нас было всего три таких случая, и учителя нам ничего не сказали. Наоборот, высказали понимание и одобрение! Дело ведь не в строгих и непоколебимых учителях, а в вашем отношении к ним. У меня всего один раз был конфликт с учителем из-за моей позиции «здоровье – прежде всего, и ребёнка нельзя унижать». Все остальные одобряли мое мнение. У меня хорошие отношения с учителями, они уважают моих детей, а дети отвечают им взаимностью. Вообще уважение к учителю в семье очень важно. Даже если учитель, скажем так, чудной, вашему ребёнку не надо это знать.

• Ребёнок может задать три вопроса по ходу выполнения заданий. Если детей в этом не ограничить, они будут сидеть надо мной и требовать ответов и помощи. А это их работа, не моя.

• У нас целый шкаф энциклопедий. В них можно найти ответы на вопросы, не погрязнув в Интернете (время Интернета у Стёпы и Глаши ограничено).

• Дети знают, что уроки – их ответственность, и если они получат плохую оценку, то не скажут: «Мама, это всё из-за тебя».

• Я проверяю факт выполнения уроков, а не правильность. Например, есть задания по трём предметам – предъяви мне. Могу просто сказать, если в решении есть ошибка – пусть сами её найдут.

• Я обожаю играть в «дурочку»: «Ой, какая интересная задача! Дай я решу!» И делаю ошибку. Ребёнок находит её и гордится собой.

Не понравились методы? Я так и думала. Но они меня устраивают, и у меня есть положительные результаты их применения. Кстати, по этой схеме организовали выполнение заданий и многие мои клиенты: ссоры из-за уроков прошли, конфликты сдулись, все счастливы.

Глава 13
Подростки

Есть дети, которые словно пришли совсем с другой планеты, говорят на другом языке и чувствуют, кажется, тоже иначе. Что самое удивительное, к моменту встречи вы с ними знакомы уже 10–12 лет. Думаю, вы уже догадались – я говорю о подростках. Мое знакомство с этим типом детей тоже проходило в острой форме, и мне в тот момент самой нужна была помощь.

Подросток… даже из-за самого слова (как будто «под ростком») сразу представляется нечто хрупкое, недоделанное, что ли… Примерно так, но только не осознавая этого, и ощущает себя ребёнок в этом возрасте.

Когда, вы думаете, начинается подростковый возраст? Первые признаки его приближения вы начнете замечать в 9–10 лет. Для меня это стало в своё время сюрпризом: честно говоря, не ожидала этого так рано. Но именно в этом возрасте у современных детей начинается гормональная перестройка. Постепенно становятся очевидными и телесные изменения, вызванные взрослением. Вчерашний малыш становится похож на неуклюжего оленёнка. Юный человек и сам не понимает, что происходит с ним, с его телом, и это, конечно, сказывается на его характере. Резкие смены настроения, нетерпимость к чужому мнению, постоянные протесты – основные симптомы, сопровождающие ранний подростковый возраст.

Что делать? С одной стороны, ставить рамки, с другой – проявлять мягкость и максимальное понимание, ласку. Я прекрасно понимаю родителей, которым порой хочется не то что наорать на дитятко, а и подзатыльник дать. Но это не метод. После любого покушения на личность и «взрослость» вы получите жёсткое ухудшение отношений.

Оговорите условия ещё «на суше», то есть за пару лет до начала этого периода. Ребёнку в это время важно жить в привычных условиях, которые не «ломают» его психику, его образ жизни и привычки. Это поможет не усложнять и так непростое для всей семьи время. И обязательно помните – это все тот же ребёнок. Объятия как минимум четыре раза в день никто не отменял!

После острых первых двух лет взросления вас будет ждать «бонус» – примерно год спокойной жизни. Ваше чадо немного привыкло к себе, своему телу и успокоилось.

Расслабились? Не стоит. Самое интересное впереди. После четырнадцати лет гормоны начинают бушевать с новой силой. Меняются представления о мире, появляются новые авторитеты. Не сформированная до конца личность легко поддается внешнему влиянию, резко меняет свое мнение, опираясь на чужое. Родители находятся в напряжении и переживают. Но самое главное – способов влияния или действенных наказаний практически нет. Современная школа формирует у подростка иммунитет к повышению голоса, крику. Дети живут за своеобразным экраном с надписью: «Поорёт – перестанет». Примеры из книг, фильмов – всё это не имеет значения. Важна лишь оценка определённого круга, которому они безоговорочно доверяют. И мы, родители, еще помним о мягкости и любви, но всё чаще опускаем руки и плачем от безысходности. Я сама находилась в таком тупике с семнадцатилетним подростком. Что делать? Переждать. Вспомнить себя, даже если память утверждает, что вы такими не были. Поверьте, и это пройдёт!

Часть 3
Так появилась Матрёна

От автора

Моим читателям, наверное, будет необычно видеть такую автобиографию «в ожидании», а не привычный формат срочных консультаций, который они привыкли находить в моём блоге. На многие проблемные темы высказались мои добрые друзья, профессионалы в своей области – врачи, фитнес-тренеры, специалисты по питанию. Надеюсь, их рекомендации пригодятся будущим мамам. А я буду рассказывать о себе: что я чувствовала, чего боялась, чему радовалась в этот волшебный период ожидания. Всю гамму чувств, которые переполняли меня в месяцы, сложно выразить словами, но я попробую. Итак…

13.12.2015

Это такое странное чувство: ты уже знаешь, что находишься в паре шагов от новой жизни, а больше никто и не знает. Кроме мужа, разумеется.

С чего вдруг мы решили «завести» пятого ребёнка? Прежде всего, мне не нравится слово «завести» – ведь это же не собачка. Я верю, что ребёнок сам выбирает, когда и у кого появиться. И я безгранично благодарна своим детям за то, что они выбрали нас. Сейчас в нашей семье четверо детей: Марии – 19 лет, Глаше – 14, Степе – 8, а Дуне скоро будет 3 года. Из этого перечня понятно, что типичная для нашей семьи разница между детьми – пять лет. Но мне почти 38, мужу – 47, а мы всегда мечтали о «7-я». Когда же, если не сейчас? Но как же это страшно…

Моя жизнь кипит и бурлит: консультации, тренинги, книги, командировки… У мужа постоянные разъезды и любимая работа. Как все это совместить с нашей мечтой? А если не хватит денег? А если мы обделим вниманием старших? А если я не смогу работать в таком же ритме? Да и вообще, я так люблю спать по ночам… И как же хочется сделать все правильно в этот раз! Не набрать лишний вес, не жалеть себя, не ныть – я этим, честно говоря, грешила в прошлые беременности. «И такая дребедень целый день»: меня кидает на качелях от «давай прямо сейчас» до «мне это не нужно». Но шаги делаются сами собой. Вот, например, я сдала анализы (всегда перед каждой беременностью я сдаю комплекс для планирующих ребёнка). И несмотря на все попытки самоубеждения, что «я буду спокойна и уравновешена в любой ситуации», обведённая красным цифра на бланке с результатами заставила меня в панике написать любимому доктору. Какое счастье было услышать от неё: «Все отлично!».

Быть спокойной… Умею ли я это?

14.12.2015

Я работаю с людьми и знаю, какие женщины странные (в хорошем смысле этого слова). Мне кажется, мужчина не может быть таким целеустремлённым, как женщина. Вот придёт нам в голову эдакая идея-фикс – и понеслось! Мы не то что коня остановим, мы вообще всё с ног на голову перевернём. У меня, например, только так. Вот и сейчас – вроде не в первый раз готовлюсь стать мамой. Пора бы расслабиться и просто ждать, но всё равно крутится в голове коварная мыслишка: «получилось или нет?», грозя превратиться в навязчивую идею. Нет, такого я для себя не хочу!

Чего же я действительно хочу?

• Минимальной прибавки в весе, ведь в прошлые разы я наедала по 25 кг. Поэтому я вступила в Школу идеального тела «Sekta». Надеюсь, здесь меня научат есть – у меня с этим большие проблемы: ем мало, редко, но хоть одно радует – более-менее правильно.

• Хочу спокойствия! Все предыдущие беременности я жила как на вулкане и бежала к врачу из-за любого покалывания.

• Хочу, чтобы ребёнок был по весу больше котёнка – ведь все мои дети рождались крохами.

• Надеюсь укрепить спину и хорошо себя ощущать физически.

• Я верю, что всё это получится. Главное – не подчинять жизнь навязчивой идее. Для себя решила – в эту беременность никаких параной!

Навязчивые мысли
Из книги «Семья. Как здорово быть вместе»

Когда я рассказываю о методе визуализации, то всегда уточняю: визуализация должна занимать десять-пятнадцать минут в день. Но многие закрывают на эту рекомендацию глаза. В какой-то момент, если человек чего-то сильно хочет и думает об этом целыми днями, подключая к этому и окружающих, он может легко нарушить грань между «позитивной мыслью» и «навязчивой идеей». А там и до диагноза «обсессия» недалеко – это крайняя форма навязчивой идеи.

Чем же плохи навязчивые идеи? Они никогда не реализуются. Такова физиология: мозг устаёт прокручивать одну и ту же мысль, он замучен, он не пытается найти возможности (часто незаметные для нас), чтобы претворить желание в жизнь, а наоборот, всячески обороняется от этой мысли, как губительной для организма. Брюс Липтон в моей любимой книге «Биология веры» приводит пример: если вы будете думать: «хочу пить», вы утолите этим жажду? Нет, наоборот, захочется пить сильнее. Но по дороге до источника воды, как правило, возникнет множество отвлекающих факторов, пока вдруг желание пить не станет незначимым. Это физиология, но с психологией – то же самое. «Хочу ребёнка!» – суткам, годами. Мозг уже считает ребёнка опасностью: «Если она так сходит с ума на стадии желания, что будет, когда ребёнок появится?» И тогда мозг попросту блокирует беременность!

Что делать? Прежде всего добиться «контроля над мыслями».

Думайте по часам. Например, запланируйте, что ежедневно с 18.00 до 18.20 вы думаете о желаемом событии. Когда мысль всплывает в другое время, говорите себе: «Стоп, я подумаю об этом в 18.00». Это сложно, но за пару недель придёт привычка.

Думайте письменно. Если вы понимаете, что этот бесконечный мыслительный поток вас изводит, начните вести дневник. Каждый раз, когда вас затягивает в болото размышлений, делайте записи: «Хочу новую работу – зачем? Что изменится? Какие есть минусы? Какие плюсы?» И так – каждый раз. От этого мозг тоже устанет и будет сам блокировать навязчивые мысли.

Выкиньте, отдайте, подарите или сожгите все, что можно. Пять лет пытаетесь похудеть, чтобы влезть в «то самое красное платье»? Достаете его из шкафа, страдаете и опять убираете в шкаф? Избавьтесь от него. Оно уже не стимул, оно – ваш якорь!

В борьбе с навязчивыми мыслями помогут ритуалы: запишите то, что вас волнует, на бумаге; сделайте из неё самолетик и запустите в небо, или запечатайте в бутылку и выкиньте, или отнесите к иконе в храм – подойдёт всё, на что хватит вашей фантазии.

Говорите с людьми! Рассказывайте о своих желаниях близким или психологу – так степень навязчивости будет уменьшаться.

Дышите правильно и больше двигайтесь. Накрыло очередной волной – поприседайте или сделайте по десять глубоких вдохов и выдохов.

Помните – вы не одиноки. По примерной статистике, до 70 % людей страдают этой бедой. Она часто снижает качество их жизни и бывает причиной психосоматических заболеваний и расстройств, таких как панические атаки.

22.01.2016

Делать тест – это так волнующе! Я так ждала этих заветных двух полосок! А уж когда увидела – дыхание перехватило от счастья! Муж тоже рад – принёс цветы. Сегодня говорила со своим чудесным доктором – Татьяной Олеговной Нормантович, обрадовала её новостью. Какое всё-таки счастье слышать от врача: «Вот это здорово!» Ведь, к сожалению, многие женщины вместо «поздравляю» слышат от врачей: «Сохранять будете?».

Первые четыре недели беременности – удивительное время. У тебя появляется маленькая тайна. Если хочешь – делишься ею, а если нет, то оставляешь её для себя. Ещё, как правило, нет физического дискомфорта – просто приятная мысль, как рыбка, нежно и осторожно проплывает в голове: «У меня будет ребёнок».

Я и в самом деле псих. Уже сейчас строю планы о перестановке мебели, о том, что надо купить, и думаю о том, когда же малыш решит родиться. И, конечно, прислушиваюсь к себе. Кто же там живёт? Мальчик или девочка? Какой он, мой ребёнок? Появляются и первые страхи. О ужас, я же выпила «Мохито» на Новый год! Идти ли к стоматологу? Пить ли кофе? И множество других. Как странно устроен человек… Ждёт, ждёт чего-то, а дождавшись – создает из этого еще большую проблему.

24.01.2016

Первые двенадцать недель, наверное, самые тревожные в жизни мамы. Кто-то ощущает себя лучше, кто-то хуже, но многих накрывают страхи: удастся ли выносить ребенка, почему «тянет» низ живота… Почти каждая третья беременная женщина имеет странную привычку рассматривать свои выделения и боится того, что может увидеть. Многие боятся УЗИ, так как не знают, что им там скажут.

Неважно, что у меня будет уже пятый ребёнок – волнения те же! Уговариваю себя глубоко дышать, пить успокоительный сбор и перестать постоянно прислушиваться к своему телу. В моем случае тело реагирует на беременность вздутием живота (что в принципе нормально и происходит из-за повышенного уровня прогестерона), растущей грудью, а также раздражительностью, обращённой на несчастного мужа.

Девочки, милые, мужья не виноваты! Нашими эмоциями сейчас руководят гормоны, однако я призываю взять себя в руки и терпимее относиться к окружающим. Мужья тоже волнуются и переживают за нас, испытывают новые эмоции. Давайте будем к ним терпимее!

Беременность и стресс

Давайте разберём эту актуальную тему с главным врачом ПМЦ и моим доктором, акушером-гинекологом Татьяной Олеговной Нормантович. Она расскажет, чем плох стресс для беременной женщины с точки зрения физиологии, а я коснусь психологических моментов.

Новость первая: к сожалению, будущие мамы нервничают, даже если их беременность желанная и всё идет хорошо. Новость вторая, хорошая: можно утверждать, что эти переживания скорее всего никак не скажутся на женщине или на ребёнке. Организм будущей мамы очень хорошо адаптирован и подготовлен к беременности. Психика также настроена на сохранение беременности. Конечно, стресс стрессу рознь. Если мы говорим о гибели родных, потере жилья и т. д., то, конечно, беременность может оказаться под угрозой, ведь тогда мозг вынужден переключиться на решение проблем. А если это ссоры, стрессы на работе, переживания за ребёнка, то есть события повседневной жизни, то, скорее всего, всё ограничится мамиными слезами – печально, но не страшно.

Но есть и ещё один фактор – продолжительность стресса. Один раз поплакать можно, но если лить слёзы все девять месяцев – будут последствия. Ведь «вода камень точит». И потом, есть же ещё один участник – малыш. Если мама всю беременность ссорится с папой и плачет, то не стоит удивляться, когда ребёнок с самых первых дней кричит при виде отца и не идёт к нему на руки. Ведь он накопил информацию об этом человеке и теперь применяет её.

Что же делать?

• Не нервничать!

• Принимать при необходимости лёгкие успокоительные типа пустырника, обязательно согласовав это с врачом.

• Заниматься йогой или дыхательными практиками.

• Тренировать позитивные визуализации.

• Читать, слушать и искать хорошие истории. Вбивая в поисковик: «если я буду нервничать, ребёнок родится больным», вы обязательно найдете подтверждение своим страхам – просто потому, что сейчас в Интернете можно найти исполнение любого каприза.

• Взять себя в руки! Если все живы и здоровы, то остальные проблемы надо решать, а не уничтожать себя.

• Папы, ау! Берегите своих любимых, пожалуйста! Ваша поддержка и участие необходима и будущей маме, и малышу.

Мнение акушера-гинеколога Татьяны Олеговны Нормантович

Как пережить стресс, недопонимание, ссору, обиду? И все это во время беременности?

Начнём с того, что во время беременности любая неприятность может стать «мухой, из которой получается слон», да не милый слоник, а слонище. Происходит это из-за гормональной перестройки, синдрома общей отёчности, нарушения сна, страха неизвестности, воспоминаний, рассказов подружек.

Каждая будущая мама мечтает родить здорового ребёнка, так заложено природой. Но от большого ли количества информации или неуверенности в собственных силах, или от отсутствия взаимопонимания в семье или с лечащим врачом, а может быть, и от настоящих неприятностей – возникает стресс, сбой, скандал, ссора. Это совсем не входит в понятие «счастливая и здоровая беременность». Что делать? Какие таблетки пить?

Для начала надо представить, что принесёт вам хоть немного удовольствия и счастья. Хоть немного, капельку.

• Для шопоголиков – посещение магазинов с детскими вещичками и анализ рынка колясок и кроваток. Это занятие помогает, я вижу по своим пациенткам.

• Для любителей ЗОЖ – занятия для беременных, формирующие прекрасную «беременную» фигуру, с красивыми мышцами, милым животиком, подтянутой попой.

• Для путешественников – поездки далекие и близкие, на море и на дачу (все планы нужно обсудить с врачом и подыскать оптимальный вариант).

• Для трудоголиков (да, да, есть и такие) – любимая работа до родов, а посещение врача – по вечерам (составьте со своим врачом специальное расписание).

• Для «бьюти-беременных» – приятные косметологические процедуры: обертывания, маски, грязи, ванны и т. д.

• Для просто активных беременных – йога, плавание, физиотерапия, остеопатия, массаж и прочее.

Короче говоря, чтобы не погрязнуть в стрессе, надо заняться тем, что приятно, привычно и доставляет вам удовольствие.

Из общих советов:

• Минимум «медицинского Интернета», особенно печальных историй.

• Максимум Интернета позитивного и лёгкого (например, сайты детских товаров).

• Обратите внимание на режим дня и питания (особенно на ужины, так как переедание по вечерам не способствует качественному сну).

• Создание собственных ритуалов засыпания, питания.

• Прогулки.

• Секс.

В заключение хочу сказать, что назначать медицинские препараты для беременных может только врач. Будьте счастливы!

27.01.2016

Что волнует всех беременных? Внешность! «Что же будет потом, не раздует ли меня как бегемота и не буду ли я похожа на Муми-Тролля?» Такая вероятность есть, но, скорее всего, вы будете вполне симпатичной беременной и быстро вернётесь в форму. Конечно, меня удручает, что джинсы на мне не застегиваются в пять недель беременности. С утра отражение в зеркале меня устраивает, а вечером вся съеденная за день еда превращается во вполне себе такой приличный живот недель на пятнадцать. Но этой мой частный случай, да и в пятый раз все происходит быстрее.

Я решила придерживаться принципов правильного питания. Стараюсь есть по чуть-чуть каждые три-четыре часа. Обязательно использую растительное масло в салатах – сейчас это нужно для кожи и пищеварения. Полностью исключила сладкое: позволяю себе его только по воскресеньям, и то совсем чуточку.

На таком раннем сроке многие женщины могут заметить, что кожа лица стала более жирной. Самое время сходить к косметологу или просто подобрать приятный уход для кожи. Это не обязательно должны быть дорогие кремы: маска из огурца тоже отлично подойдёт!

Фитнес для беременных

Хотите узнать «топ» вопросов беременных?

• Как рожать?

• Где рожать?

• Как через неделю после родов влезть в добеременные (а лучше, студенческие) джинсы? И чтобы кубики на прессе.

Предлагаю поговорить именно о третьем пункте.

Если вы только ожидаете малыша, беременность протекает гармонично и спокойно, а ваш гинеколог на вопрос «можно ли активно двигаться?» убедительно кивает, то – ура! Уже сейчас вы можете подготавливать фундамент для быстрого восстановления после родов. Причём, занимаясь спортом во время беременности, вы не только быстрее придёте в форму после родов, но и значительно улучшите свое нынешнее состояние. Современные исследования доказывают, что адекватные нагрузки облегчают вынашивание малыша и сам процесс родоразрешения: у женщин, которые во время беременности регулярно занимались фитнесом, значительно снижался риск гестоза, а роды проходили быстрее и легче.

К тренировкам мы вернёмся чуть позже, а пока поговорим о питании. Запомните главное правило: кушать за двоих не нужно. Специалисты утверждают, что это даже опасно – регулярное переедание провоцирует отёки, давление и так далее. Оно вам надо? Уверена, что нет.

Нужно есть чистую и здоровую пищу: минимум консервантов, красителей, подсластителей и прочей химии, максимум натуральности и пользы. Забудьте про колбасы, чипсы, кондитерскую выпечку, которая содержит бешеное количество трансжиров, и прочие гастрономические гадости. Переходите на натуральные продукты – мясо, крупы, овощи, фрукты, растительные масла. Отваривайте продукты, тушите, готовьте на пару, запекайте или грызите сырыми. Чтобы не испытывать чувства голода – кушайте часто (пять-шесть раз в день), но небольшими порциями (по 200–300 мл). Так вы приучите желудок к небольшим объёмам и разгоните метаболизм. И еще – пейте воду! Не менее полутора литров в день. Первый стакан – натощак, за 20 минут до еды. Днем также за 20–30 минут до еды выпивайте стакан воды.

Все те же принципы нужно соблюдать и после того, как вы станете мамой. Если вы будете активно кормить грудью – можно увеличить количество потребляемых калорий на 20–30 %.

Вы ещё не передумали влезть в добеременные джинсы? Нет? Если ваша тяга к красивому и стройному телу выше чревоугодия, а сила воли – кремень, то идём дальше и возвращаемся к теме тренировок. Итак, когда же можно приступать к физической активности?

В первом триместре будущий малыш считается наиболее уязвимым, поэтому рисковать не стоит. К тому же 80 % беременных, как правило, испытывают в это сладкое время токсикоз. Им уж точно не до тренировок.

Спустя 12–14 недель можно тренироваться. Но сначала посетите гинеколога и убедитесь в отсутствии противопоказаний.

Какие тренировки выбрать?

Ходьба. О её пользе знают абсолютно все. Как можно больше гуляйте на свежем воздухе. Если животик уже прилично вырос – используйте бандаж. Обувь и одежда должны быть удобными. Ни о каких каблуках не может быть и речи! Не забудьте прихватить бутылку с водой.

Плавание. Вот уж точно панацея! Исключительная польза для маминого организма – мышцы работают, позвоночник отдыхает. Бассейн отлично успокаивает и возвращает силы. Однако отнеситесь внимательно к выбору бассейна. Если в доступности нет приличного водоёма – лучше не рискуйте.

Фитнес для беременных: силовые тренировки, йога, аэробика. Фитнес включает адекватные силовые нагрузки, кардио, растяжку и упражнения на релаксацию. Часто в таких тренировках используется фитбол. Полезно? Еще бы!

Упражнения Кегеля. Пожалуйста, не игнорируйте их! Они не только подготовят ваши интимные мышцы к родам, но и обеспечат быстрое восстановление после.

Чем же и, главное, когда можно заняться, если вы только-только стали мамой?

Первые дни посвятите отдыху и восстановлению. В некоторых роддомах рекомендуют на второй день после родов качать пресс, но это не совсем правильно. Во время беременности ваш животик рос, мышцы живота растягивались и расходились в стороны. Соединяющая их ткань также здорово растянулась, и для того, чтобы прийти в форму, ей необходимо время (в среднем месяц-два). Поэтому я не рекомендую качать пресс сразу после родов.

Пожалуйста, дайте себе время на восстановление. Не бегите впереди паровоза! Беременность и роды – это сложнейший гормональный процесс. Я понимаю, как хочется быстрого результата, но поверьте – сейчас для этого не лучшее время. Начинайте постепенно и не ставьте себе заоблачных целей. Все будет! Просто наберитесь терпения.

Через несколько дней после родов, если нет противопоказаний и осложнений, можно начинать гулять. Малыш укрепляет иммунитет во время сна на свежем воздухе, а мама делает уверенные шаги на пути восстановления.

Утро начинайте с зарядки – суставной гимнастики. Это займёт не более трёх минут. Плавные наклоны головы вперёд-вправо-влево, повороты вправо-влево, вращение по полукругу – влево-вперед-вправо-вперёд и так далее. То же со всеми остальными суставами: плечи, локти, кисти, таз, колени. Чем полноценнее будет ваша зарядка, тем лучше и легче пройдёт ваш день.

Если у вас были естественные роды, то спустя три-четыре недели, получив разрешение гинеколога, можно начинать выполнять несложные упражнения для попы, бедер, спины, рук и плеч. Пресс пока не трогайте. Следите за своим самочувствием. На начальном этапе достаточно заниматься пятнадцать-двадцать минут в день. Наша цель – плавное восстановление.

Если было кесарево сечение – необходимо подождать несколько месяцев и перед началом тренировок также обязательно получить одобрение врача.

Кстати, раз уж мы говорим о тренировках. Бытует мнение, что во время кормления женщине вообще нельзя заниматься – якобы от этого может пропасть молоко. Это не так. Занятия не только полезны с точки зрения фигуры, но и нормализуют психологическое состояние женщины. А именно оно – самый важный фактор хорошей лактации.

Второе препятствие – молочная кислота, которая выделяется во время тренировки и безжалостно портит вкус деткиного обеда. Знайте, что молочная кислота (точнее, не сама кислота, а ее соль – лактат) после посильной домашней тренировки не настолько концентрируется в крови, чтобы попасть в грудное молоко. Вы же не бежали марафон и не тягали штанги в тренажёрном зале. Если же сразу после тренировки малыш не хочет брать грудь и плачет – то, вероятнее всего, это связано с частотой сердечных сокращений и дыхания. Просто немного отдышитесь и выпейте стакан воды.

Уделяйте время дыхательной гимнастике, делайте упражнения Джулии Таплер и вакуум. Именно они быстрее всего вернут ваш плоский живот на место. Эти упражнения прекрасно укрепляют наш «внутренний корсет» – поперечную мышцу живота.

Спустя шесть-восемь недель после естественных родов можно понемногу выполнять упражнения на пресс.

Не забывайте про дядюшку Кегеля, дабы поскорее восстановить интимные мышцы. Почему-то мне кажется, что если я вам скажу: «эти упражнения предупреждают различные гинекологические заболевания», вы их вряд ли станете выполнять. А вот если: «спустя несколько месяцев упражнений вы зададите жару своему супругу», – это будет неплохой мотивацией.

Самомассаж и скрабы не занимают много времени, но также необходимы в программе восстановления. Балуйте свою кожу натуральными маслами – оливковым, персиковым, миндальным. Массаж выполняйте бережно и аккуратно – плавно поглаживайте живот снизу вверх, а для попы можно и что-то покрепче: массажер-пирамидка, мочалка с жесткой щетиной и так далее.

Ну и последний очень важный момент! Самоконтроль. Держите спину ровной, живот втянутым, а на лице сохраняйте королевскую улыбку. Вы – прекрасные лебеди, а не бабки-ёжки, не забывайте об этом.

Вот и всё, ничего сложного! Начинайте с малого. Ваш организм сам подскажет, когда можно увеличить нагрузку. Просто научитесь слушать его и помните: постепенность – залог успеха и здоровья.

С любовью, Елена Беляева,

Сертифицированный фитнес-тренер, автор программ восстановления после родов, организатор Всероссийского движения «Фитнес с бэби», автор-разработчик обучающих программ для фитнес-тренеров по методике совместного фитнеса мамы и малыша

28.01.2016

Первая встреча… Еще не та, что будет осенью, а та, что стала возможна благодаря ультразвуку. Каждый раз, когда я ложусь на кушетку в кабинете УЗИ, моё сердце перестаёт биться, Честное слово, я даже дышать перестаю. И вот заветные слова: «Плодное яйцо в матке, диаметр 8 мм, соответствует пяти неделям беременности». Любимый доктор смотрит на моё перекошенное от ожидания лицо и добавляет: «Сердцебиение еще рано ловить, надо подождать пару недель». Будем ждать!

Замечали, какое огромное влияние на нас, беременных женщин, оказывают чужие грустные истории? Девятнадцать лет назад у меня бы не было ни одной мысли про отсутствие эмбриона или замершую беременность! А теперь я боюсь – за компанию с сотнями тысяч других беременных. Но, дорогие мои, мы в ответе за свое эмоциональное состояние. Поэтому давайте быстро и организованно возьмём себя в руки и вспомним о том, как важно не выключать голову. Даже беременность этому не оправдание. Первое правило – не читайте ужасы на форумах и не ищите симптомы в Интернете. Знаю, что это сложно, но я же бью себя по рукам – и вы тоже справитесь. Не прислушивайтесь к себе целые дни напролёт: так к концу срока можно угодить в клинику нервных болезней, а не в роддом. Пейте валерьянку, она хорошо помогает. Думайте о себе и малыше, а значит, о прекрасном! Я вот сегодня еще дыхательной гимнастикой занялась!

03.02.2016

Шесть недель беременность – привет, токсикоз! Я, мягко говоря, удивлена. Последний раз он у меня случался в первую беременность. Не зря говорят, что каждая новая беременность отличается от предыдущей. Но с другой стороны, это может дать надежду тем, кто меня читает, – токсикоз необязательно бывает во время беременности.

Он мне не нравится, конечно. Эта тягучая противная тошнота, которая усиливается при каждом движении тела! Хорошо помогает погрызть орехи (я предпочитаю кешью) и выпить воды с лимоном. Главное, что вы должны помнить и понимать: ничего, что происходит сейчас с вашим организмом, не происходит просто так. В данном случае тошнота символизирует, что всё идет по плану, беременность развивается.

Я прекрасно понимаю страдания и переживания женщин. Конечно, себя жалко, да и много сил отнимает токсикоз. Но беременность – такое время, когда надо думать прежде всего о малыше. Чем меньше вы будете себя жалеть, тем быстрее всё пройдет. Первые двенадцать недель – это время страхов и переживаний. Насколько проще становится жить, когда малыш начинает толкаться! Это главный индикатор его состояния. А пока, конечно, страшно.

Через неделю мне предстоит УЗИ, на котором мы посмотрим на малыша и услышим его сердцебиение. А через месяц – неинвазивный тест, обследование, при котором сдают кровь матери, чтобы убедиться, что у ребёнка нет пороков развития.

Токсикоз

Большинство людей привыкли считать токсикоз естественным сопровождением беременности. Более того, в странах Европы, в США это состояние не рассматривается как патологическое, а медикаментозное лечение и госпитализация назначаются только в случае очень тяжёлого токсикоза, угрожающего здоровью женщины. В нашей стране к этому относятся более настороженно.

Что же мы, врачи, называем токсикозом?

Токсикоз беременных – это осложнение беременности, возникающее, как правило, в первой её половине и выраженное в основном расстройствами пищеварения и нарушениями всех видов обмена веществ. Чаще всего токсикоз проявляется слабостью, тошнотой, рвотой, повышенным слюнотечением, потерей аппетита. Гораздо реже ранний токсикоз принимает форму дерматозов (поражения кожи), астмы беременных (изменение реактивности бронхов), остеомаляции (размягчение костного вещества), тетании (спазмы скелетных мышц).

Является ли это состояние естественным, обусловленным физиологической перестройкой женского организма, или патологическим? И, конечно, главный вопрос: стоит ли лечить токсикоз и какими методами?

Конечно, чрезмерная рвота (более десяти раз в сутки), значимая потеря массы тела (более 10 %), нарушения по данным лабораторных исследований требуют госпитализации и медикаментозного лечения. Однако и лёгкая степень токсикоза может значительно снизить качество жизни будущей мамы и испортить начало приятного и важного периода её жизни. Поэтому я приведу несколько простых и действенных методов борьбы с этой насущной проблемой.

Самые очевидные и эффективные советы, казалось бы, слишком просты. Начинать борьбу с тошнотой нужно с режима дня. Следует правильно организовать свой день, просыпаться и ложиться в одно и то же время. Необходимо ежедневно гулять, есть маленькими порциями (каждые два часа). Рацион питания каждая будущая мама устанавливает себе сама, универсальных рецептов нет. Однако следует отдавать предпочтение продуктам, богатым белками. После каждого приёма пищи необходимо полежать 20–30 минут. Кроме того, необходимо помнить, что жидкая и тёплая пища усваивается лучше. Симптомы токсикоза могут усиливаться на голодный желудок, поэтому старайтесь избегать чувства голода, питайтесь часто. Утром, ещё не вставая с постели, съешьте маленький кусочек печенья или сухарик, пару ложечек натурального йогурта.

Токсикоз всегда в той или иной мере ведёт к обезвоживанию, поэтому старайтесь пить как можно больше щелочной минеральной воды без газа.

Очень важно в этот сложный период не поддаваться раздражительности и тревожности, так как это может усилить симптомы. Очень полезно заваривать траву пустырника, валерианы, ромашки.

Исключите резкие и раздражающие запахи из своего окружения – обратите внимание на освежители воздуха, гели для душа, мыло. Хорошо переносятся гигиенические средства с запахом лимона и с морскими ароматами.

Проверенное средство от тошноты при токсикозе – мята. Положите в сумку пакетик с мятными леденцами, они спасут вас в общественных местах.

Вашими лучшими друзьями в этот период должны стать цитрусовые. Токсикоз очень хорошо купируется апельсиновым или грейпфрутовым соками. Есть ещё более простой метод: при резкой тошноте съешьте дольку лимона. Кроме цитрусовых очень хороши морсы, особенно из клюквы, настой шиповника. Он готовится так: нужно залить 1 ст. л. плодов шиповника 2 стаканами кипятка, нагреть в течение нескольких минут в кастрюле под крышкой, настоять в термосе. Пейте по полстакана тёплого настоя с мёдом три раза в день после еды.

Отлично помогают от токсикоза и различные травяные отвары. Самые простые из них – настои боярышника, липы, мяты. Заваривайте их в пропорции 1 ч. л. травы на стакан кипящей воды. Пейте по полстакана два раза в день за 30 минут до еды.

Попробуйте и более сложный рецепт от токсикоза. Возьмите корень валерианы – 100 г, траву пустырника – 100 г, лист брусники – 50 г, плоды шиповника – 200 г. Заварите 2 ч. л. этой смеси стаканом кипятка и пейте с мёдом два раза в день в течение месяца. После этого сделайте перерыв на неделю и снова повторите курс, пока симптомы токсикоза полностью не исчезнут.

Главное, помните, что токсикоз – явление временное. Впереди многие недели счастливой беременности и ещё больше лет прекрасного материнства.

Татьяна Олеговна Нормантович, акушер-гинеколог, главный врач ПМЦ

04.02.2016

Что может произойти с тревожными личностями вроде меня? Я заболела: классическое ОРВИ – насморк, кашель. Что делать в этом случае? Обращаться к врачу, ведь беременность не подразумевает самолечения.

Врач должен осмотреть вас или по крайней мере взять на себя ответственность за назначение препаратов. На самом деле почти все лекарства местного применения разрешены во время беременности. Главное – много пить и не волноваться.

Проблема излишней эмоциональности именно в этом. Мозг вместе с вами впадает в панику, он понимает, что вас что-то тревожит. Сканируя себя, он не находит причин для этой тревоги, а вот от иммунной системы – брони организма – отвлекается. И вот – вирус подцепили! Значит, кроме противовирусных средств надо пить валерьянку или успокоительные сборы – для того, чтобы не было паники на ровном месте.

07.02.2016

Я лежу в кровати. Это значит, что мне не очень хорошо. Наверное, тошнота послана мне для того, чтобы мой дневник беременности был максимально реалистичным. К тому же обострилось обоняние. На первом месте в моем рейтинге ненависти – кошки. Они используют лоток, и от него невыносимо пахнет. Никто из домашних не ощущает этот запах, да и я сама как-то мирилась с ним раньше. Теперь он преследует меня, стоит у меня в носу и отказывается его покидать, даже когда я промываю нос морской водой. Нет, ничего не помогает! Но хуже всего, что одна из этих зверюг вчера нагадила на полу в моей спальне. Точно специально, ведь раньше такого не случалось! Но думаете, это худшее? Нет. Хуже, что туда попала штора и впитала в себя этот мерзкий запах. Когда я зашла в комнату, дышать там было просто невыносимо. Пришлось снимать штору. Из-за этого я не выспалась ночью – ведь свет от фонаря теперь попадал в мое окно.

Нет, я определённо псих, хотя еще пару недель назад казалась себе вполне вменяемым человеком. Ошибалась! Ищу средство от тошноты, пока безрезультатно. Хотя от лимонной воды становится определённо лучше, как и от чёрных сухариков с солью. Посмотрим, что же будет дальше – прошло всего лишь семь недель.

10.02.2012

Для того, чтобы ярко иллюстрировать все признаки беременности, была придумана я. После тошноты и чувствительности к запахам пришли сонливость и такая штука, как «почесун». Сонливость – это противное состояние, когда спишь днём, а ночью обязательно бодрствуешь. Особенно радуют советы мужа: «Спи впрок». Как будто это возможно!

Но вот «почесун» приключился со мной впервые. Мой любимый доктор говорит, что это нормально и объяснимо гормонами. Но меня совсем не устраивают ни эти объяснения, ни непрекращающийся зуд по всему телу, особенно в сочетании с ночной бессонницей. Радует одно: осталось потерпеть всего какой-то месяц – и придёт время наслаждения беременностью. Первые сложности будут позади, а до тяжести последних недель ещё далеко.

11.02.2016

Я была на плановом приёме у врача. Буквально на секунду к моему животу приложили датчик УЗИ, чтобы проверить сердцебиение малыша. Удивительное чувство! Вспоминаю его, и сразу наворачиваются слёзы. Маленькая точка, которая ритмично сокращается: «тут-тук», – это сердце моего сыночка или доченьки. Это сердце будет биться от радости во время успехов и достижений; оно будет замирать от горя при обидах. Это сердце так многое на себя возьмёт. А сейчас – просто расти, мой маленький, расти и набирайся сил!

Срок по УЗИ – семь недель и два дня. Сдала первые анализы. Всё идет по плану.

18.02.2016

Сейчас стало модно (и, наверное, это правильно) набирать за беременность как можно меньше веса. Но не всем это удаётся. Бывает и так, что несмотря на тренировки, правильное питание и постоянный уход за собой вес все равно растёт. Я в каждую из своих предыдущих беременностей набирала очень много – по 20–25 кг. Меня это всегда огорчало, особенно из-за плохого самочувствия к концу беременности (после 30 недель). При этом все мои детки рождались маленькие, как котятки. Значит, весь набранный вес был исключительно моими жировыми запасами. И хотя мой доктор любит повторять: «Матка любит жирок», у меня этого жирка было с избытком.

Судя по всему, в этот раз со мной будет так же, хотя я очень стараюсь и хочу уложиться в десять кило. Я убрала из меню сладкое и ем его один раз в неделю. В отличие от прошлых беременностей полностью исключила фаст-фуд, майонез и все вредности. Я купила беговую дорожку и планирую от 1 км медленным шагом дойти до 10 км. Это очень хорошая поддержка для сердечно-сосудистой системы. В идеале, ходить надо по парку или лесу, но у нас в округе, к сожалению, очень скользко и грязно. Буду шагать дома!

Советы по питанию во время беременности

Во всем мире сейчас стало больше людей с высоким индексом массы тела. Это связано с малоподвижным образом жизни, обилием «быстрой еды» и распространённостью эндокринных нарушений. В последнее время акушеры-гинекологи отмечают, что и среди новорожденных увеличилось количество крупных детей (весом более 4 кг).

Поэтому и акушеры, и эндокринологи задумываются о переменах в питании беременных женщин. Конечно, уже давно никто не рекомендует во время беременности «есть за двоих». Питание должно быть сбалансированным и достаточным для женщины. Плод при таком питании получит необходимое количество «строительного» материала – белков, жиров и углеводов, – а мама прибавит только необходимое количество килограммов и, возможно, избежит некоторых осложнений.

Что же необходимо есть беременной женщине, да и кормящей маме? Начнем с углеводов. Углеводы – это самый доступный и быстрый способ достичь сытости. Если рассуждать просто, то углеводы могут быть «медленными» и «быстрыми». Но «быстрые» углеводы быстро насыщают, но так же быстро и перевариваются. Съеденная шоколадка оставляет человека голодным всего через несколько минут.

«Быстрые» углеводы известны и любимы всеми:

• Все продукты с сахаром: сладкая выпечка, шоколад, конфеты, сладкие йогурты, мороженое и т. д.

• Обработанные продукты: мука высших сортов и изделия из нее, белый рис и так далее.

• Овощи с высоким содержанием крахмала: картофель, батат, топинамбур, ямс.

Но, к счастью, есть еще и «медленные» углеводы:

• Каши: овсянка, гречка, киноа, булгур, перловка, бурый и красный рис.

• Цельнозерновой хлеб.

• Цельнозерновые макароны.

Они насыщают человека энергией, позволяют ему долго чувствовать себя сытым и, что немаловажно, могут быть не менее вкусными. Углеводы рекомендуют употреблять небольшими (150–200 мл) порциями в первой половине дня, не менее двух-трёх раз в сутки.

Поговорим о кашах.

Овсянка – самая известная и любимая всеми диетологами каша. Легкая в приготовлении, вкусная, отлично сочетающаяся с разными ингредиентами. Овсянка рекомендуется и при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Конечно, для диетического питания предпочтительны малообработанные хлопья, которые варятся не менее 10 минут. Не стоит также добавлять в овсянку сахар и соль.

Гречка – «царица круп», она содержит рекордное количество витаминов, микроэлементов, белка, антиоксидантов. Гречка очень любима российскими людьми и мало известна в Европе. Она настолько полезна, что зелёная, необжаренная гречка и там становится все более популярной. Но не стоит увлекаться гречкой людям с повышенной свертываемостью крови.

Киноа – относительно малоизвестный у нас злак, невероятно полезный и богатый растительным белком. Регулярное употребление киноа способствует лучшему усвоению кальция, что очень актуально во время беременности. Однако есть одно «но»: в киноа содержатся оксалаты, с которыми следует быть осторожными людям с заболеваниями почек и мочекаменной болезнью.

Булгур – каша, хорошо известная в восточных странах. Это дробленая пшеница, собранная в период молочной зрелости, особенно богатая витаминами группы В и клетчаткой. Булгур очень хорошо усваивается и не вызывает чувства переедания. Булгур более калориен, чем другие крупы, поэтому его следует отваривать в большом количестве воды и употреблять небольшими порциями.

Перловка издавна известна на Руси – это обработанные зерна ячменя. Правильно приготовленная перловка очень вкусна. Она чрезвычайно полезна для повышения иммунитета, а также при диабете и желчекаменной болезни. Но перловка содержит глютен – белок, который часто бывает противопоказан маленьким детям и людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, поэтому беременным не стоит употреблять перловку более двух-трех раз в неделю.

Красный, бурый, дикий рис и другие виды необработанного зерна давно любимы диетологами. Они содержат много клетчатки, витаминов и микроэлементов и способствуют очищению организма от шлаков. Такой рис не содержит глютена и выводит избыток жидкости из организма. К сожалению, рис может способствовать запорам у беременных, поэтому рекомендуется к употреблению не чаще двух-трёх раз в неделю.

Разгрузочные дни

Во время беременности в организме женщины происходят многие изменения. Основное из них – значительное повышение аппетита. В результате неизбежно увеличивается вес. Каждая женщина должна понимать, что это нормальный процесс, и ограничивать себя в еде не стоит. Но при этом можно устраивать разгрузочные дни. Главное, стараться соблюдать во всем меру.

Правила однодневных разгрузочных дней для беременных:

• Ограничивать питание на один день можно после 28-й недели, когда органы плода уже сформированы и недостаток питательных веществ не отразится на его развитии.

• Питаться следует маленькими порциями, а всю дневную норму продуктов лучше разделить на пять-шесть приемов.

• Обязательно соблюдение питьевого режима: в течение дня нужно выпивать от полутора до двух литров чистой воды.

• Варианты однодневного меню желательно чередовать, чтобы организм малыша не испытывал недостатка в витаминах и микроэлементах.

Каждая женщина может выбрать подходящие продукты, которые она будет употреблять в разгрузочные дни.

Кисломолочные продукты. Можно выбрать любой молочный продукт, единственное ограничение: не более 1,5 % жирности. В день можно выпивать до полтора литра продукта, но не забывать и о воде (около полутора-двух литров).

Фрукты. В день можно съесть около полутора килограммов любых нравящихся вам фруктов. Не стоит увлекаться цитрусовыми или сливами, лучше выбрать яблоки. Их можно есть сырыми или запекать с медом. Это не только вкусно, но и очень полезно.

Соки. Один из самых сложных продуктов для разгрузочного дня. Довольно тяжело продержаться целый день на литре сока. Можно выбрать овощной или фруктовый сок, единственное условие – он должен быть свежевыжатым, а не покупным. Отличным выбором будет томатный сок: он не только вкусный, но и способен насытить организм.

Овощи. Можно остановить выбор практически на любом овоще; желательно употреблять его в сыром виде, но можно и отварить или запечь. Для вкуса овощи заправляют растительным маслом. В день необходимо съесть до полутора килограммов овощей.

Рис подойдёт для тех, кто отдаёт этому продукту предпочтение и в обычной жизни. В данном случае лучше использовать бурый рис, он оказывает благотворное влияние на желудок и кишечник. В день достаточно 150 граммов отварного риса, который можно комбинировать с фруктами и овощами для вкуса. Суточную норму нужно разделить на пять-шесть приемов.

Гречневая крупа. Такая диета пользуется популярностью не только у беременных женщин. Гречка очень полезна, она содержит много микроэлементов, которые необходимы организму, особенно во время беременности. Для разгрузочного дня достаточно отварить либо залить на ночь стаканом воды один стакан гречки. Эту крупу также можно комбинировать с сырыми или запечёнными овощами.

Морепродукты. Можно выбрать любую нежирную рыбу. Суточная доза должна составлять не менее 400 граммов. Употреблять рыбу можно в отварном или запечённом виде, допускается использование соли и приправ. Не стоит забывать о жидкости: это может быть минеральная вода, несколько чашек чая, молока или травяного отвара.

Разгрузочные дни должны назначать врачи! Врач подтвердит целесообразность похудения, а также даст важные рекомендации. Только после консультации с квалифицированным специалистом вы можете использовать тот или иной рецепт. Это необходимо, чтобы не нанести вред вашему здоровью и здоровью малыша!

Людмила Николаевна Красильникова, врач акушер-гинеколог ПМЦ

27.02.2016

Ну вот, четверть срока позади. Эта беременность у меня какая-то нервно-тревожная. Все дурные чувства, что могли обостриться – обострилось. Страхи, фобии и переживания – мои верные друзья. Несмотря на то, что о беременности не знает никто, кроме мужа и старшей дочери, эта тема атакует со всех сторон. Всё бы ничего, но попадается информация именно с негативной окраской. Рассказы о замерших беременностях меня просто преследуют.

Но я стараюсь не поддаваться панике. Я понимаю, что наше общество так устроено, что предпочитает делиться плохим. Но это не значит, что подобная страшная история произойдёт со мной. Вот купила себе беговую дорожку: хожу по 2 км в день – эмоции гаснут, а мозг начинает работать. Так что, дорогие мои беременные подруги, посылаю вам волшебную аффирмацию – у нас все хорошо!

02.03.2016

Пришла весна! Люблю это время года, но чуточку позже, когда светит солнце и поют птички. В этом году весна для меня – особенное время ожидания чего-то светлого и прекрасного, а главное – первых толчков моего малыша. Первый триместр подходит к завершению. Я стала заметно спокойнее, могу взять себя в руки и задушить на корню любую панику.

04.03.2016

На днях буду сдавать неинвазивный тест. Все же зрелый возраст – надо рассмотреть все риски.

Попросила у доктора статью о том, что это такое.

Неинвазивный ДНК-тест

В последнее время как среди врачей: акушеров-гинекологов и генетиков, так и среди пациентов большое признание получил «неинвазивный ДНК-тест». Это методика забора материнской венозной крови и выделения непрямой ДНК плода, по фрагментам которой с очень высокой точностью определяются риски генетических заболеваний будущего ребенка. Этот метод имеет неоспоримые преимущества по сравнению с другими методами пренатального обследования.

• Он безопасен, так как используется материнская кровь.

• Анализ можно сдавать уже с десятой недели беременности.

• Точность исследования позволяет определять риск синдрома Дауна на 99 %, синдромов Патау и Эдвардса – на 98 %.

• Определяет пол ребенка на 97 %.

Сейчас появилась возможность по определять неинвазивному ДНК-тесту риски более редких генетических заболеваний, при которых возникают поломки в структуре хромосом (так называемые микроделеционные нарушения).

Неинвазивный тест не требует специальной подготовки. При отсутствии противопоказаний необходимо просто сдать кровь (не натощак).

Каким образом работает неинвазивный тест и с чем связана его точность? Суть метода заключается в выделении из материнской крови ДНК плода, которая попадает туда через плаценту. Далее фрагменты ДНК подвергают нескольким этапам серьезного молекулярно-генетического анализа, включая расчёт персональных данных при помощи компьютерной программы. Из-за трудоёмкости процесса мы получаем результаты анализа через четырнадцать рабочих дней.

Для кого желательно проведение неинвазивного ДНК-теста?

• Для пациенток старше 35 лет;

• Для пациенток, попавших в зону высокого риска хромосомных заболеваний плода по биохимическому скринингу.

• Но при желании любая беременная женщина может сдать неинвазивный ДНК-тест, начиная с десяти недель беременности.

Неинвазивный ДНК-тест имеет ряд противопоказаний, о которых необходимо знать!

Неинвазивный тест не делается при наличии у плода ультразвуковых маркеров (признаков хромосомной патологии) увеличения толщины воротниковой зоны, гипоплазии носовых костей и пороков развития плода. Это связано с тем, что при этих данных вероятность хромосомной патологии плода настолько высока, что двух-трёх недель для ожидания результатов неинвазивного исследования может просто не быть. В этом случае предлагается быстрая инвазивная диагностика, которая в течение недели даст ответ о кариотипе плода.

Нельзя сдавать тест при многоплодной беременности, если один из эмбрионов прекратил свое развитие в ранние сроки беременности.

Есть ограничения на взятие крови при развивающейся многоплодной беременности, при ЭКО, при использовании донорской программы, при суррогатном материнстве.

Если у вас возникли вопросы о сдаче неинвазивного ДНК теста, и вы не знаете, подходит ли лично вам это исследование, то лучше заранее проконсультируйтесь с врачом-генетиком, который расскажет обо всём интересующем вас.

На сегодняшний день себестоимость исследования составляет 35–50 тысяч рублей, в зависимости от количества исследуемых патологий. Цена исследования зависит от многих факторов. Большинство образцов отправляется в лаборатории США, где для исследования используются дорогостоящие реактивы и молекулярное оборудование, требующее больших затрат. Но мы надеемся, что в ближайшем будущем стоимость неинвазивного теста изменится, и он станет более доступным для российских женщин.

Татьяна Олеговна Нормантович, акушер-гинеколог, главный врач ПМЦ

04.03.2016

Вчера сорвалась на УЗИ. Дело в том, что мне приснился плохой сон, с которым я не смогла совладать. Не смогла взять себя в руки.

На УЗИ все хорошо: малыш дергает ножками и ручками. Сердечко быстро-быстро бьется. Нет, наверное, на земле такой беременной, которая ничего не боится, и я не исключение. Боюсь всего по очереди и очень жду, когда малыш начнет стучаться и толкаться – тогда хоть я буду понимать, что все с ним хорошо. Кстати, о страхах беременных я писала и в книгах, и в своем блоге…

Страхи и суеверия
Из книги «Быть мамой здорово! Беременность и первый год жизни малыша»

Что известно о психологии беременных? Прежде всего, меняются процессы восприятия – это связано с физиологией. В центральной нервной системе формируется очаг возбуждения, называемый доминантой беременности. Именно под влиянием доминанты у женщины меняется поведение, пристрастия, эмоции, даже характер (хотя это временное явление) и появляются страхи. Страхов у будущих мам много, и в большинстве своём они абсолютно нормальны.

«Боюсь родов» – абсолютный лидер. Почему? Для женщин, рожающих впервые, – это страх неизвестности, потому что отсутствует опыт. Для женщин, имеющих негативный опыт прежних родов, – это страх повторения боли.

С точки зрения физиологии пугающие мысли стимулируют выработку адреналина, который, в свою очередь, усиливает чувство страха. В этом замкнутом круге беременные сталкиваются даже с паническими атаками – крайней формой страха. Еще одна заметная причина страха – рассказы очевидцев. Ох, как же любит наш народ рассказывать страшилки! Увы, это особенность нашего менталитета. За границей на вопрос: «Как дела?» – все и всегда скажут: «ОK». А в России, можно сказать, повезёт, если ответят: «Нормально»…

Что делать? Найти круг приятного общения. Не надо выискивать ужасы в Интернете! Напоминаю: адреналин, который вы получите, только усугубит ситуацию. Читайте на форумах рубрику «Благодарность врачам», а не «Чёрные списки врачей». Если ваша цель – подобрать хорошего врача, зачем изучать плохих?

Посещайте группы психологической подготовки будущих мам или курсы подготовки к родам, там вы получите много полезных знаний.

«Вдруг я буду плохой мамой?» – не менее популярный страх. Но любая состоявшаяся мама скажет: «Не попробуешь – не узнаешь». Бороться с этим страхом достаточно сложно. Переубедить беременную женщину почти невозможно, а если у неё нет опыта – тем более.

Что делать? Получать знания, накапливать теоретическую базу. Можно ходить в гости к тем, у кого есть малыши, читать рассказы многодетных мам. Тогда вы узнаете чуть больше о практической стороне вопроса. Ведь если я вам просто скажу: «Все мамы – хорошие!» (асоциальных личностей я в расчёт не беру) – вы вряд ли поверите.

«Я не буду сексуальной, красивой, желанной». Если бы всё было так, продолжали бы люди размножаться? Если бы после первых родов все женщины становились бы ужасными, то как бы мужья с ними жили? Как бы рождались новые дети?

Страхи, связанные с предрассудками. «Нельзя вязать, иначе будет узел на пуповине», «нельзя вешать белье», «смотреть на пожар», «сидеть, скрестив ноги» и так далее. У этих страхов есть рациональное зерно, в них проявляется мудрость поколений. Но всегда переводите их на язык логики! Вязать – значит, долго сидеть на одном месте. Это повышает риск гипоксии малыша, он инстинктивно дергает пуповину и может запутаться. Пожар – негативные эмоции. Развешивание белья – головокружение.

Можно ли наслаждаться беременностью и жить без оглядки на суеверия? Можно!

Станьте для себя аналитиком! Если любой свой страх вы разложите по полочкам, он сам испугается и убежит. Проделайте это мысленно, устно, на бумаге. Заведите дневник беременности: записывайте мысли и ощущения, переживания и эмоциональный фон, который вас окружает. Важно не держать всё это в голове, а выплескивать на бумагу. Тогда вы во всём увидите другую строну, всё объясняющую!

Если нет противопоказаний, занимайтесь спортом или любыми другими допустимыми физическими нагрузками. Один из вариантов – метод нервно-мышечной релаксации.

Следите за эмоциями. Дело даже не в спокойствии, а в том, чтобы вы комфортно себя ощущали. Если вас кто-то огорчил, постарайтесь отпустить ситуацию. Умойтесь, сделайте семь-восемь глубоких вдохов и выдохов.

На сроке 36–37 недель беременности устройте себе праздник «во имя малыша». Это чудесный обычай – не зря он популярен среди европейцев и американцев. Такой праздник поднимет вам настроение и поможет здорово сэкономить на детском приданом.

14.03.2016

Состоялся мой первый перелёт во время этой беременности. Я безумно нервничала. Прибавилось и то, что накануне перелета я сдавала мазки, и какое-то время после этой процедуры меня беспокоили неприятные ощущения в животе. Я прислушивалась к себе и, конечно, переживала.

Перелёт длился пять часов и был достаточно комфортным. Через неделю мы летим всей семьёй в отпуск. Конечно, десять часов в полете пугают, но если врач разрешает, то можно лететь со спокойной душой. Главное – правильно собрать аптечку в дорогу. Например, у меня с собой свечи с папаверином и но-шпа. Очень рекомендую позаботится об удобной одежде и обуви, а также купить компрессионные носки или гольфы.

Завтра меня ждёт двойной тест. На УЗИ рассмотрят нашего малыша, чтобы выявить пороки развития. Волнуюсь, но верю, что всё будет хорошо.

16.03.2016

Вчера было очень важное УЗИ. Наверное, все беременные знают, что на УЗИ в 12 недель врачи внимательно рассматривают малыша в поисках возможных пороков развития. Я прохожу эту процедуру не первый раз и всегда безумно волнуюсь. Но когда врач говорит: «Какие идеальные ножки, ручки…» – моя душа поёт, как будто мне дали желанный приз.

Одна из новостей – врач сказал, что это девочка. Папа не верит и утверждает, что на этом сроке часто бывают ошибки. И это правда: по поводу пола моих остальных детей врачи всегда ошибались. Но через недельку придут результаты неинвазивного теста, и мы все узнаем точно. А сейчас пора готовиться к отпуску, а это опять нервы и переживания о длительном перелёте. Знаете, что меня спасает? Успокоительный сбор – пью его литрами. Начал расти животик, матка уже выше уровня лона. В эту неделю удалось держать вес под контролем, хотя я ем что хочу и когда хочу. Правда, стараюсь придерживаться принципов здорового питания, но объём порций все же приличный. Из-за перелётов немного забросила спорт, но вернусь к нему обязательно. А что у вас? Запишите свои новости на память.

Движение – жизнь

Беременность – это время перемен как в организме будущей мамы, так и в её образе жизни. Некоторые женщины, часто с подачи родственников, всю беременность несут себя, как хрустальную вазу, другие, напротив, активно занимаются, контролируют свое питание и режим. Где же золотая середина и какая она – идеальная беременность? Рассказывает остеопат и краниопостуролог Владимир Животов.

Во время ожидания малыша нагрузка на тело женщины возрастает, поэтому ей нужно относиться к своему организму бережно и не переутомлять его. Недаром старые акушеры всегда говорили, что беременность – это не время для работы. И женщине, у которой был знакомый акушер-гинеколог, очень везло: с самого раннего срока беременности она могла прийти к нему на приём и пожаловаться на тянущие боли в животе. Тогда она получала больничный на две недели, который можно было продлевать с небольшими перерывами до самого декрета. Если вы можете воспользоваться таким вариантом, делайте это, не раздумывая. Ваш ребёнок будет вам за это благодарен, так же как и ваш организм.

Одно из искушений, которому многие поддаются во время беременности – это сделать ремонт, «пока есть свободное время». Идея хорошая, но несвоевременная. Лучше это делать заранее. Ведь ремонт – это всегда стресс, а зачем подвергать ему плод?

С другой стороны, нельзя забывать о том, что предстоящие роды – это серьёзная физическая нагрузка, поэтому нужно быть к ним готовой. Беременность не болезнь, а значит, не стоит без показаний устраивать себе постельный режим. Побольше гуляйте на свежем воздухе и ходите в бассейн или на фитнес для беременных.

Прогулки на свежем воздухе

По наблюдениям акушерок, женщины, которые продолжали делать упражнения до самых родов, рожали лучше, чем те, кто лёг в двадцать недель на диван и до часа «Х» с него не вставал. Поэтому обязательно внесите в список ежедневных дел хотя бы часовую прогулку. Это очень хорошая нагрузка для опорно-двигательного аппарата и тренировка для сердечно-сосудистой и дыхательной систем. При этом, когда сердце и лёгкие работают активнее, кровь начинает быстрее циркулировать во всём теле, в том числе и в плаценте.

Стоит помнить о том, что растущая при беременности матка сдавливает вены, по которым кровь идёт от нижних конечностей, и это может способствовать расширению вен на ногах и в прямой кишке. Лучший способ профилактики – опять-таки ходьба.

Занятия в бассейне

Плавание – еще один прекрасный вид активности для будущих мам. Считается, что легче всего проходят роды у японских ныряльщиц за жемчугом, которые продолжают нырять до самых родов. Дело в том, что, часто оказываясь в условиях недостатка кислорода, их дети к моменту родов не бывают крупными, и в то же время они устойчивы к гипоксии, поэтому родовой стресс влияет на них не так сильно.

На поздних сроках беременности погружение в воду способствует уменьшению отёков. Само по себе нахождение в воде помогает разгрузить тело, уменьшить влияние силы тяжести на него. Это особенно приятно в конце беременности: животик несет и поддерживает сама вода, и на время женщина свободна от этой ноши.

Фитнес для будущих мам

Сейчас существует много ориентированных на беременность видов физической активности. И это имеет большой смысл, так как занятия помогают подготовить к родам мышцы таза, улучшают дыхание, циркуляцию крови. Стоит заняться физическими упражнениями, чтобы увеличить гибкость в сочленениях таза, позвоночника, в тазобедренных суставах.

Одни из самых известных упражнений для этого, которые к тому же можно выполнять дома, – «Бабочка» и «Кошка».

Для выполнения первого упражнения нужно сеть на пол, согнув ноги и соединив ступни. Руки положите на колени. Ладонями слегка надавите на колени, чтобы почувствовать лёгкое растяжение. Начните покачивающие движения коленями вверх и вниз.

Упражнение «Кошка» выполняется на четвереньках. Сначала округлите спину, а голову опустите как можно ниже, а затем, наоборот, поднимите голову вверх, а спину максимально прогните.

Йога – не лучший выбор для беременных

Стоит с осторожностью отнестись к йоге: для беременных действуют те же правила, что и для всех остальных. Если вы успешно практиковали йогу до беременности, продолжайте. Но если вы новичок, я бы не советовал начинать именно сейчас. Асаны дают немалую нагрузку на позвоночник, и неправильное их выполнение может не только не принести пользы, но и причинить вред здоровью. Чрезмерное растяжение грудо-поясничной фасции в перевёрнутых позах, таких как «плуг» и «березка», часто вызывает травмы. После неправильно выполненных упражнений, не учитывающих особенности человека, часто обостряются хронические боли. Поэтому я бы также не рекомендовал ходить на йогу в обычные фитнес-клубы на групповые занятия. Для того, чтобы йога действительно помогла укрепить позвоночник, нужно выполнять все упражнения только под присмотром опытного инструктора, и лучше на индивидуальных тренировках.

Одна моя беременная пациентка после каждого занятия йогой приходила ко мне с обострением болей в шее. После трёх подобных случаев причинность стала для неё очевидной, и она прекратила эти занятия.

Помните: главный критерий полезности любого упражнения при беременности – это ваше хорошее самочувствие после его выполнения, если это не так, не задумываясь, смените упражнение. Активный образ жизни в беременность без чрезмерных нагрузок и переутомлений поможет вам оставаться в тонусе до самых родов, а это очень и очень важно. Дорогие будущие мамы, помните, что движение – это жизнь, а движение во время беременности – это жизнь, умноженная на два.

Владимир Животов, врач-остеопат

04.04.2016

Позади – две недели чудесного отпуска в далёком Сингапуре. Честно говоря, лететь я боялась – всё же перелет занимает почти десять часов. Но всё прошло просто замечательно! Перед полётом я посетила врача и получила от неё все инструкции. Главное – почаще вставать с места, пить много воды и делать хотя бы элементарную гимнастику для ног. По пути мне удалось посмотреть несколько новых фильмов. В дорогу я сделала специальную страховку для беременных: она стоит чуть дороже обычной, но, на мой взгляд, это хорошее вложение. Туда входит и УЗИ, если понадобится, и сохранение беременности, и помощь при преждевременных родах. Мало ли что, лучше всегда подстраховаться.

В Сингапуре мы очень много ходили, и я лишний раз убедилась, что движение – это жизнь! Семь-восемь километров в день – и я чувствовала себя просто превосходно! Кстати, я не набрала вес вообще, даже на всех этих деликатесах и вкусностях. На этой неделе я планирую начать комплекс упражнений для беременных, так как лишний раз убедилась, что тело просит движения.

На отдыхе мы получили результат неинвазивного теста: у нас все чудесно, и это точно девочка! Папа наш немного приуныл. Пришлось напомнить ему мою же статью о том, что это недопустимо. Покажу её и вам.

Пол ребёнка
Из книги «Быть мамой здорово! Беременность и первый год жизни малыша»

«А ты кого хочешь – мальчика или девочку?» – любят спрашивать друг у друга супруги перед планированием беременности (или когда уже увидели долгожданные две полоски). Безусловно, для некоторых пар это не важно. Но, как правило, у будущих родителей есть предпочтения, которые они объясняют по-разному: «в нашем роду только мальчики»; «не хочу тяжёлой женской доли для дочери» и так далее. Современная техника даёт возможность узнать о том, кого вы ждете, достаточно рано (хотя и ей нельзя доверять на сто процентов).

Но что же делать, если пол будущего ребенка «не тот»? Как свыкнуться с этим? Обращения к психологу с этой темой – совсем не редкость. Часто будущие мама или папа находятся в таких расстроенных чувствах, что никак не могут взять себя в руки.

Ищите в ситуации плюсы. У каждого пола есть свои неоспоримые достоинства, их лишь надо найти и записать.

Подумайте, откуда у вас такое желание иметь именно мальчика или девочку? Быть может, у вас есть неприятные воспоминания из детства? Иногда они смешные и незначимые, но в тоже время серьёзно портят жизнь. Однажды ко мне обратилась за помощью женщина. Мы долго разбирали причину её неприятия мальчиков, и вдруг моя клиентка сказала: «Все мальчики засовывают козявки в рот». Конечно, я ухватилась за эту фразу. Оказалось, что в детском саду её, правильную и аккуратную девочку, подобное поведение мальчишек по-настоящему шокировало. Когда в конце нашей работы к ней пришло осознание, что она не может принять своего будущего сына из-за такой ерунды, она заплакала. Но потом мы посмеялись вместе.

«Я не знаю, что с ним (или с ней) делать». Ну, друзья, давайте учиться. Когда-то вы не умели водить машину или завязывать шнурки, но научились же. На нас давят стереотипы: у девочек – игра в куклы, а мальчики катают машинки. Из-за этого активной маме, немного «пацанке», может казаться, что только с мальчишкой она сможет найти общий язык. Но вы же понимаете, что это выдумки! Девочки, бывает, больше мальчишек лазают по деревьям и заборам, а мальчики преуспевают в бальных танцах. Ведь ребёнок – наполовину ваш, и от вас ему многое передаётся. Он будет таким, каким вы ему поможете стать.

Надо хотеть не мальчика или девочку, а ребёнка. В моей практике встречались случаи, что беременность вообще не наступала, пока мама не снимала подсознательный запрет на ребёнка конкретного пола. А как только понимала, что важно лишь то, что у неё родится ребёнок, – беременность сразу наступала.

Продолжение рода – еще один повод хотеть рождения мальчика. Скажите, а чем девочка не продолжение? Кто родит вам внуков и правнуков? А ведь именно в них будет продолжен ваш род. Подобное давление «памяти предков» можно ещё хоть как-то объяснить религиозными устоями, но мы живём в современном мире и можем смотреть на многие вещи шире.

Успокойтесь и помните: главное – здоровье. Сейчас вашим здоровьем и здоровьем будущего малыша управляет мозг, который может воспринимать ваше беспокойство и сомнения очень буквально.

Визуализируйте. Используйте этот метод, чтобы закинуть якорь вперёд, в счастливое будущее, где у вас счастливая семья и вам хорошо с вашим любимым и здоровым ребёнком.

А если вам всё-таки очень хочется родить ребёночка задуманного пола – всегда можно сделать еще одну попытку!

09.04.2016

Рано или поздно этот вопрос возникает у родственников: «Как же вы назовете ребенка?» Мне очень нравится имя Матрёна. Учитывая, что у нас есть Евдокия и Глафира, оно вполне вписывается в общую картину. Но окружающим это имя даётся тяжело.

Моих детей зовут Мария, Глафира, Степан и Евдокия. «Почему вы выбрали для детей такие имена?» – часто спрашивают меня люди. Я и сама стала об этом задумываться. Выбор каждого имени – это целая история.

Много лет назад на факультете психологии, в рамках курса психологии восприятия, наши преподаватели обсуждали с нами вопрос, связанный с именами. Суть сводилась к тому, что произношение и дальнейшее восприятие имени (или его сочетания с отчеством и фамилией) имеет большое значение для человека. Первое, на что обратили внимание, – хорошо бы, чтобы у имени были уменьшительно-ласкательные формы.

В то время мы как раз ждали нашу Машу, и она, у меня в животе, тоже слушала эти лекции. На самом деле до середины беременности мы ждали мальчика Мишу, называли его по имени, общались с ним. А когда узнали, что будет девочка, быстро выбрали имя, похожее по звучанию – чтобы ребенку не обидно было. Так Миша стал Машей. Мария – потрясающее имя, у него огромное количество уменьшительных форм, и оно очень красивое. Маруся, Маняша, Маня, Машенька, Руся (как стали называть дочку в институте)… А значение имени «Мария» – «царица».

Я очень серьёзно задумалась о значении имени, когда мы ждали вторую дочь. Имя Глафира мы выбрали еще до беременности. Глафира – «стройная, красивая, изящная». Всю беременность малышку Глашу мы звали только по имени – и родилась прекрасная, стройная и длинноногая принцесса. Бабушка часто нам говорит: «Как назвали, такая и родилась». Меня удивляет мнение, что называть детей такими редкими именами – это заведомо травмировать их психику. На мой взгляд, это утверждение просто смешно! Все зависит от того, как воспринимают имя сам ребёнок и его окружение. Глаша гордится своим именем, тем, как все удивляются и восхищаются им, тем, какое оно редкое и как ей подходит.

Еще один из принципов восприятия, который нам озвучивали на лекциях в университете, – хорошо бы, чтобы в полном имени была буква «Р». Произнесение полной формы такого имени дисциплинирует, придаёт тонус и ставит в определённые рамки.

Когда мы ждали сына, я очень хотела соблюсти этот принцип, но выбрать имя с буквой «Р» нам не удалось. В итоге появился Степан – «венец». Венец творения, наш малыш – чудесный, добрый, умный и нежный. Иногда мне кажется, что жёсткости в характере ему и правда не хватает.

Для Евдокии, как и для Глафиры, мы выбрали имя заранее. Мне нравится его звучание, нетривиальность и, конечно, то, как много у этого имени ласковых форм: Дуня, Дуся, Дуняша… В нашем доме постоянно происходят курьёзы: кроме меня самой, все имена в семье заканчиваются на «ша», и когда зовёшь кого-то одного – сбегаются все домочадцы.

Но самая удивительная история связана не с именами детей. Моего мужа зовут Петр Павел – двойное имя, официально, по паспорту. Конечно, когда он родился в 1969 году, его назвали просто Павел (это имя, кстати, имеет значение «маленький»). Но, прожив Павлом тридцать лет, супруг решил, что в этом имени жить ему тесно, и взял второе. И – о чудо! Бизнес, дела, настроение – все улучшилось. Я считаю, что это чудесный метод. Знаю, сейчас многие к этому прибегают – когда жизнь не светит ярко, когда ничего не клеится и не получается, меняют имя. И сразу жизнь начинает играть другими красками.

А я? Я – Лариса Суркова: несколько букв «Р» и не так много уменьшительных форм. Моё имя значит «чайка» – вроде бы ничего особенного, а тем не менее я рвусь вперёд, ввысь, к солнцу и к победе. Жёсткая в работе и мягкая в семье.

Конечно, выбор имени и его восприятие – дело субъективное. Главное, чтобы все были довольны: родители своим выбором, ребёнок тем, как его зовут. Вот сейчас год близится к концу, и опять опубликуют статистику ЗАГСов, где будет Салат Латук, ВВП и другие прихоти родителей. Читая его каждый год, я, конечно, смеюсь. Но вместе с тем так хочется призвать родителей думать о будущем, о жизни своих детей, да и внуков, на которых ляжет груз странных или непроизносимых отчеств.

11.04.2016

Почти каждая будущая мама хотя бы раз за беременность слышит от врача слова «тонус» или, еще хуже, «угроза». Не миновала эта участь и меня. По неизвестным причинам каждую беременность я сталкиваюсь с этой напастью. В этот раз я искренне расстроилась. Ведь, казалось бы, делаю все правильно: хорошо питаюсь, добавила в свою жизнь активность и спорт. Почему же вдруг опять? Мой врач говорит, что причины загадочны и до конца не известны. Но лично я думаю, что нельзя исключать фактор стресса. Что же делать? По моему опыту – выпить успокоительный сбор и затаиться. Это не значит постельный режим (если это не предписано врачом), просто стоит сбавить обороты. Я прекрасно понимаю тех, кто сейчас скажет: «Это невозможно, у меня работа, дети и муж». Я вас понимаю: у меня такой же набор. Но вчера, переживая на эту тему, я подумала, что, быть может, тонус – это своеобразный сигнал: «стоп, женщина, остановись, обрати внимание на себя». Кстати, за границей тонус не лечат вообще и считают, что это вполне обыденное и нормальное состояние беременной.

И ещё (поделюсь только с вами). Если я прикладываю руку к животу примерно посередине между пупком и лобковой костью, то ощущаю какое-то движение! Это мой малыш! Для того, чтобы ощущать эту радость без руки, еще рано (при первой беременности это случается обычно около двадцати недель, при повторной – около восемнадцати). Это похоже на нежное, еле заметное касание рыбки внутри. Я убеждена, что перепутать это с звуками пищеварения невозможно. Малыш растёт и всё яснее заявляет о себе этому миру.

17.04.2016

У меня четверо старших детей, и, конечно, их реакция на новость о малыше волнует и меня, и моих читателей. Моим детям сейчас 19, 14, 8 и 3 года. Старшие, как люди грамотные и имеющие опыт, восприняли новость о пополнении спокойно, сразу включились в обсуждение имени и планов взращивания малышки. А вот поведение младшей Дуняши стало меняться. Дуня сразу стала очень «маминой» дочкой. Она хочет проводить со мной как можно больше времени и старается далеко не отходить от меня.

Её никто специально не посвящал в подробности: она еще слишком мала, и долго ждать рождения нового члена семьи – утомительно для неё. Однако она слышит разговоры и задаёт вопросы, и мы не можем полностью исключить её из обсуждений.

В этом случае важно не торопить старшего ребенка в его взрослении. Нельзя говорить: «ты уже большой, вот родится малыш, и он будет маленьким». Так можно породить у старшего ребёнка ревность ещё до рождения малыша. Не стоит сообщать о грядущих изменениях слишком рано: ребёнку до пяти лет очень сложно даются понятия времени и расстояния. Когда вы говорите ему «ещё через пять месяцев» – это для него целая вечность. Надо быть снисходительными: ребёнок интуитивно ощущает будущие перемены, и это даётся ему очень непросто.

19.04.2016

На меня навалилась лень… А говорят, во втором триместре просыпается желание творить и куда-то стремиться. Моё же единственное стремление сейчас – это лечь под одеяло и никуда не двигаться. Развивается даже какая-то социофобия – абсолютно не хочется общаться с людьми и работать.

Беременная женщина и работа
Из книги «Быть мамой здорово! Беременность и первый год жизни малыша»

Совмещение беременности и работы – причина частых споров. Многие семьи с таким волнением ждут малыша, что женщина уходит с работы, чтобы посвятить себя семье, как только увидит заветные две полоски. Есть и другая крайность – «беременные карьеристки» отправляются в роддом прямо с рабочего места, игнорируя положенный по закону декретный отпуск. Кто же прав? С точки зрения психологии беременность нельзя превращать в болезнь. Возможно, работа не любима, и будущая мама просто коротает время? Тогда, пожалуй, будет совсем неплохо сбросить этот груз. Но освободившееся место важно чем-то заполнить. Ведь исполнившаяся мечта «лежать на диване» быстро приедается: пару недель выдержать можно, а потом становится скучно. От скуки сразу просыпается жалость себе и подозрительность к мужу. Мозг видит в беременности врага, от которого надо защищаться – а следовательно, начинаются проблемы со здоровьем. Поэтому, даже если вы решили не работать, сразу же найдите себе другое, интересное и комфортное занятие.

Какие же трудности могут подстерегать тех, кто работает до «схваток»? Речь идёт о пресловутой доминанте беременности – очаге раздражения в головном мозгу. Когда вы сосредоточены только на работе, когда нет времени выдохнуть – мозг не успевает осознать беременность, подготовиться к рождению ребенка и перестроиться на новый уклад жизни.

Конечно, нужна «золотая середина». Не случайно врачи рекомендуют выходить в декретный отпуск на сроке тридцать недель. Это важно для периода адаптации. Итак, подведём итоги:

Решение о том, что делать со своей работой (как и с любой другой привычной деятельностью), принимает будущая мама. Если, например, женщина обожает спорт и к нему нет противопоказаний, но муж из добрых побуждений запрещает ей занятия, то у нее может развиться депрессивное угнетённое состояние, которое скажется и на состоянии здоровья.

Не надо делать резких шагов! Если вы мечтали об увольнении – сделайте это сразу. Но если нет, то не нужно метаний: время на принятие решения у вас есть.

Многие боятся сообщать о своем положении начальнику. Но почему? Ваши права защищены законом. И даже если ваша фирма работает по чёрным схемам, многое зависит от вашего настроя. Преподнесите новость с радостью. Скажите: «Представляете, как здорово!». Давайте будем верить, что ваш руководитель – не холодный монстр, который ответит «не здорово».

Очень важно быть юридически подкованной. Изучите все свои права и обязанности, установленные законодательством. И, конечно, умейте грамотно применять свои знания. Если на вас давят, обратитесь к помощи юриста или хотя бы мужа.

Если вы продолжаете метаться, расставьте для себя приоритеты. Что для вас сейчас важно? Если важна работа – не страшно: главное, честно признаться себе в этом. Как только придёт это понимание, вам самой станет спокойнее, и вы сможете получать удовольствие от совмещения двух ролей – работающей будущей мамы.

Ищите примеры для себя в окружающем мире. Тут, как ни странно, помогут социальные сети. В них можно найти множество историй мам, которые все успевают.

Важно, чтобы беременная женщина ощущала себя здоровым и счастливым человеком, а будет ли она при этом лежать на диване или сидеть на совещании – не так уж важно!

27.04.2016

Как это часто бывает, у меня одновременно две новости – плохая и хорошая. Во-первых, начался тонус, во-вторых, малышка стала активно толкаться.

Ох уж этот тонус… Все мои беременности прошли с этим словом. Причину назвать никто не может, но лично я склоняюсь к версии, что я псих. Неважно, первая или пятая беременность – я схожу с ума от переживаний и постоянно прислушиваюсь к своим ощущениям. Считается, что тонус – это болезнь, которую вообще лечат только в России. В мировой практике считается, что матка – это мышечный орган, для которого нормально приходить в тонус. Но я, честно говоря, доверяю нашим врачам. Когда срок ещё такой маленький (около двадцати недель), а матка становится каменной и малыш перестаёт двигаться, меня это пугает. Так что я опять на таблетках и домашнем режиме.

Но зато моя крошка стала стучаться! Ура! Есть ли более волшебное ощущение? Существует мнение, что малыш рождается ровно через двадцать недель после начала толчков. Проверим? Моя малышка начала толкаться в восемнадцать недель.

Тонус матки

Матка – это уникальный мышечный орган, и, как любая мышца, она способна к сокращению. В стенке матки мышечные волокна располагаются таким образом, чтобы обеспечить развитие схватки, открытие шейки матки в родах и рождение малыша. Во время физиологической беременности включаются механизмы, которые поддерживают релаксацию матки, их цель – продление беременности до срока родов и рождение доношенного ребенка. Совсем без каких-либо ощущений беременность протекать не может, поэтому на разных сроках женщина может испытывать те или иные проявления тонуса матки.

Тонус – это своего рода некоторое повышение активности матки. В начале беременности будущая мама может ощущать тонус как незначительный дискомфорт внизу живота, в более поздние сроки допустимо ощущение тонуса при изменении положения тела, при активном шевелении малыша и даже при тактильном раздражении, например при проведении УЗИ. Более отчетливо подобные ощущения могут проявляться у субтильных женщин. Иногда беременные ощущают тянущие боли внизу живота. Они связаны с растяжением круглых связок матки, особенно в сроки 16–20 недель, и также абсолютно нормальны.

Весьма важен вопрос – когда на тонус матки необходимо обращать повышенное внимание и бить тревогу?

• Если тонус матки сопровождает боль различной интенсивности и характера (тянущие или схваткообразные боли внизу живота, напоминающие менструальные).

• Если появляются кровяные выделения или происходит укорачивание шейки матки (это выясняется во время осмотра на кресле или по данным УЗИ) – это осложнения беременности.

• Усиление сокращений матки – верный признак угрозы преждевременных родов. В этой ситуации необходима консультация врача акушера-гинеколога.

Своевременное обращение к врачу позволит избежать многих проблем (угрозы прерывания беременности на малых сроках или преждевременных родов, преждевременной отслойки хориона или плаценты). Никогда не умалчивайте о каких-либо неприятных и необычных ощущениях и вовремя говорите о них своему врачу-акушеру. В редких случаях, чтобы отличить физиологический тонус матки от истинной угрозы прерывания беременности, врачи могут использовать специфические экспресс-тесты (тесты диагностики преждевременных родов).

При любых ощущениях главное – не паниковать и разбираться в ситуации вместе с врачом!

Яна Владимировна Карабанович,

врач акушер-гинеколог

29.04.2016

Приходится лежать, ведь самое главное – малыш и его здоровье. Если вам тоже прописан постельный режим, не огорчайтесь, а найдите себе развлечение: книги, фильмы или вязание. Верьте, что все будет просто замечательно! Есть даже такое упражнение: ложитесь и представляйте, что у вас всё хорошо. И это состояние «хорошо» натягивайте на себя, как комбинезон.

Тонус – такая штука, которая не сразу сдаётся. Но зато нервы сдают на ровном месте: кажется, что никто не любит, не заботится и не понимает. Спасает только пустырник. И, опережая все мысли, вырывается крик и злость. А ведь это не так! Все любят и понимают.

Начала активно практиковать дыхательные практики, и вам советую!

03.05.2016

Экватор! Ура! Я думаю, многие будущие мамы его ждут. Самое время активно и много общаться с вашим малышом, рассказывать, как вы его любите. Все уже знают, что важно не только думать о крохе, но и говорить с ним, а кроме того, поддерживать тактильный контакт. Уже ушёл в прошлое миф, что живот нельзя трогать руками. Ведь малыши и сами демонстрируют, как им это нравится: на знакомые голоса и прикосновения они отвечают взаимностью и активно пинаются в ответ. К экватору уже все будущие мамы хорошо ощущают толчки и шевеления своих детей, пусть даже малыши ещё совсем крошечные – в среднем всего 400 г и 25 см. Сейчас большинство мам ощущают себя хорошо, они бодры и веселы, открывается второе дыхание. Многие врачи в это время разрешают поездки на море и занятия спортом. А я пока лежу дома. Увы, у меня постельный режим…

10.05.2016

Я побывала у врача, и оказалось, что мой вес никуда не движется. Учитывая, как много я набрала вначале, это очень радует. Как я питаюсь? У меня есть завтрак, обед и ужин. В перерывах я ем овощи или фрукты и пью воду. К сожалению, мой организм устроен так, что во время беременности я набираю вес очень легко. Здесь дело не только в еде, но и в гормонах.

Существует устойчивый миф, что «есть надо за двоих». Однако очень важно не срываться и помнить о качестве еды, а не о её количестве. Не зацикливайтесь на еде! Если постоянно думать о каждом лишнем грамме, то вес будет прибавляться буквально из воздуха. Не зря психологи говорят о «психосоматике веса».

Психосоматика веса
Из книги «Семья. Как здорово быть вместе»

Со всех сторон слышно: «Эти продукты помогут вам быстро похудеть!», «Уникальная программа похудения!», «Худейте вместе с нами!». Со стороны похоже на настоящее зомбирование населения. Я понимаю, почему некоторые телеведущие твердят об этом – им нужно продать специальные коктейли, выпускаемые под их именем. А зачем худеть именно вам? Начнем с самого начала, с этимологии слова.

Обратимся к словарю: «Худой – общеслав. Считают того же корня, что лит. skaud?s “болезненный”, др. – инд. ksudr? “маленький, мелкий”, лит. skudr?s “бедный, убогий”. Худой исходно – “больной”, далее – “ослабевший”, “маленький” и “плохой” (с изъяном)».

Мы часто не обращаем внимание на слова. Забываем народные мудрости, что «словом убить можно» и что оно «не воробей». Мы не понимаем, что слово несёт в себе огромную энергетическую нагрузку.

Многие слышали, что из-за излишков брани в обыденной жизни человек может болеть сам и притягивать болезни своих близких. Есть интересные работы, изучающие разрушающую силу бранной лексики. Вот так же происходит и с привычным словом «худеть». Человек уговаривает себя, что ему будет «худо», – не важно, морально или физически. А есть люди, у которых похудеть никак не получается. Они переживают и страдают по этому поводу. Но на самом деле это проявление их внутренней защиты – психика отвергает их желание, организм не хочет «худа».

Бывают такие случаи: женщина решила похудеть, выбрала метод, нашла отличную диету, скачала специальный видеокурс. Поставила себе задачу – с января по июль сбросить 15 кг. Она работает над собой, старается, пьёт воду. Возможно, она даже прошла медицинское исследование, сдала необходимые анализы (на гормоны, биохимию, сахар). А в минусе всего три-пять килограммов. Женщина каждый день подходит к весам с надеждой, но день за днём цифры стоят на месте, а то и увеличиваются. Настроение всё хуже, и на весы женщина смотрит тревожно. Спустя месяц таких метаний она или сдаётся (и отмечает это тортом), или ищет новые пути. Мало кто задумывается, что у всей этой истории есть, кроме физиологической, еще и психологическая сторона.

Психосоматика веса – важная тема. Часто люди не понимают, как это работает. Когда разбираешь, почему вес не уходит, объяснения бывают очень интересными. Например, девушка мечтает выйти замуж, соблюдает принципы правильного питания, делает всевозможные маски и обёртывания… А вес всё растёт и растёт и, как правило, полнеют живот и бедра. Почему? Быть может, мать растила эту девушку в одиночку, с установкой, что «все мужики козлы»? Теперь у девушки формируется своеобразная защита от мужчин. А если муж мучает женщину ревностью, у неё часто появляется «галифе», чтобы «на меня точно никто не смотрел». Набор веса случается и при других проблемах и страхах, например при переезде или в начале самостоятельной жизни. Организм создаёт своеобразную «подушку безопасности из жира», потому что наше бессознательное имеет совсем другие планы. Лишний вес (особенно его концентрация в определённых местах) является неким сигналом этого.

25.05.2016

23 недели, и, кажется, радость бытия и движения вернулась ко мне в полном объёме. Хочется творить и бежать, бежать и творить.

Знаете, почти все будущие мамы испытывают этот симптом – тягу к улучшению пространства вокруг себя. Вот и я начала активно гнездоваться. Прежде всего написала список необходимых покупок:

Коляска и кроватка – как ни странно, вещи не обязательные, но в нашей семье используемые.

Специальные пеленки для сна Swaddleme.

Носочки – 3 шт.

Шапочка тёплая.

Шапочки хлопковые – 2 шт.

Комбинезон.

Слипы – 7 шт.

Боди – 7 шт.

Кофта тёплая.

Пеленка фланелевая – 5 шт.

Пелёнка тонкая – 5 шт.

Кокон.

Полотенца.

Плед.

Одеяло.

Конверт в коляску.

Мобиль.

Качели.

Погремушки.

Детский крем.

Японские масляные палочки для носа.

Памперсы (размер 2–5 кг).

Салфетки влажные.

Пустышки

Крем «Пурелан»

Вкладыши для груди

Бюстгальтер для кормления (красивый!)

Фитбол

Круг для купания

Рюкзак Karaush

Хлопковый чехол на автокресло

30.05.2016

Весна подходит к концу. Впереди яркое и вкусное лето, а значит, встреча с нашей малышкой всё ближе.

Мои формы уже невозможно не замечать, и всё чаще я слышу комплименты: беременность мне к лицу. Это приятно, особенно когда сама себя ощущаешь небольшим дирижаблем.

Каковы проблемы на сроке 24 недели беременности? Сложно долго сидеть на стуле с вертикальной спинкой. Это связано с пережатием нижней полой вен; по этой причине, кстати, не рекомендуют и спать на спине. Лучшую помощь здесь окажет остеопат. Но если нет возможности обратиться к нему, то можно играть в «берёзку», осторожно вытягивая руки вверх и делая плавные движения бедрами (как берёзка качается на ветру). Так состояние позвоночника хотя бы немного стабилизируется и становится легче при ежедневных нагрузках.

На этом сроке многие будущие мамы приобретают бандаж, хотя есть и те, кому это приспособление приносит только дискомфорт, так что они не могут его носить. В каждую беременность я приобретаю бандаж-ленту – он удобен, и его не надо полностью снимать при визитах в туалет. Ох уж эти туалеты! Я, наверное, могу издать справочник «Туалеты в Москве»: пока доедешь от дома до врача – все точки посетишь.

07.06.2016

25 недель! Мне кажется, что на этом сроке происходит прорыв, причём по всем фронтам! Во-первых, растёт живот, причем так резко, что иногда возникают «боли роста» – сильно тянется кожа и мышцы живота. Главная рекомендация моего врача – часто мазать живот маслами и кремами. Кроме этого, надо стараться менять положение тела так, чтобы не испытывать дискомфорта. Но помимо живота растёт и мыслительная активность! В голове сто идей и проектов, которые я планирую начать сейчас и не заканчивать после родов. Очень важно мыслить позитивно, ведь иногда страхи и суеверия поедают нас и мешают все спланировать.

25 недель – это срок, на котором многие выдыхают и расслабляются, ведь с этого момента ребёнок считается жизнеспособным. Но кроме страха родить раньше времени, есть и другой – переношенная беременность.

Переношенная беременность
Из книги «Быть мамой здорово! Беременность и первый год жизни малыша»

Один из самых частых страхов будущих мам – родить раньше срока. Но ведь есть и противоположность преждевременным родам – переношенная беременность. С точки зрения врачей, переношенность наступает, если срок беременности превышает сорок недель. Безусловно, здесь много физиологических причин, но есть и психологическая составляющая. О ней мы и поговорим.

«Так страшно, что лучше не рожать». Женщина боится всю беременность – угрозы прерывания, родов раньше срока, самих родов. Поэтому управляющий всеми процессами мозг делает всё, чтобы отсрочить наступление родов. Будущая мама и рада бы родить, и ожидаемые сроки давно позади, но ничего не происходит.

Давление окружающих. Все, кому доводилось быть беременными, знают, как невыносимы эти звонки и смс: «Ну что? Как? Когда?» Так и просится ответ: «Никогда!» Тем временем из-за таких треволнений подсознание запускает всё тот же процесс: лучше отсрочить роды, чтобы окружающие оставили в покое.

«Устала ждать». Если женщину мучают предвестники родов, она могла уже пару раз съездить в роддом по ложной тревоге. Поэтому у беременной может наступить некое опустошение, когда ей уже ничего не хочется.

Необходимость дождаться конкретной даты. Бывает, что женщина хочет родить непременно в январе, а не в конце декабря, чтобы малыш был на год младше, родить ребенка под определённым знаком зодиака или «сделать подарок» мужу на день рождения. Наконец, дождаться открытия роддома с «мойки». Причины могут быть самыми разными, и многим вполне удаётся дотянуть до нужного часа.

Эмоциональный стресс. Это бывает, если, например, женщина перед родами пережила горе и полностью отвлеклась от своего состояния. Из-за стресса роды могут случиться как раньше, так и позже установленного срока.

Что же делать? Давайте попробуем собрать основные рекомендации.

• Совет, который поддержат акушеры-гинекологи, – расслабьтесь! Для этого можно, например, заняться сексом (ведь это намного приятнее, чем любимая всеми рекомендация помыть полы в подъезде).

• Применяйте методики дыхания для релаксации.

• Хорошая практика – рисование. Как ни странно это звучит, но рисование красками очень благотворно влияет на будущую маму, отвлекая её от ненужных мыслей.

• Сократите расспросы от окружающих. После 39 недель попросите родственников и друзей звонить не вам, а вашему мужу. Пообещайте всем, что сообщите, когда произойдёт радостное событие.

• Обязательно контролируйте состояние своего здоровья, ведь медицинских причин «перехаживания» гораздо больше, чем психологических.

• Если вас мучают страхи, то очень важно разобраться с ними и победить их до рождения ребёнка.

А еще мне постоянно задают вопрос, как я всё успеваю, хотя самой мне так совсем не кажется. Но вот мои краткие рекомендации.

1. Поймите, чего вы хотите. Как все успеть? Прежде чем начать, попробуйте задать себе вопрос: «Зачем? Что мне это даст?» Именно в ответе на этот вопрос кроется истина. Подскажу: все успеть невозможно, а по сути – и не нужно. Когда придёт понимание этого, жить станет легче.

2. Расставьте приоритеты. Поделите свои дела на три категории: «это могу сделать только я»; «это можно поручить кому-то» и «я могу не делать это вообще». Также я добавила бы ещё одну категорию – «я могу отменить все ради…».

3. Ведите список дел. Возьмите за правило записывать все, что запланировано. Так будет проще оценить, что вы уже сделали, и распорядиться силами для оставшихся дел.

4. Ставьте достижимые цели. Вы пытаетесь все успеть? Это возможно, но помните о том, что в сутках всего 24 часа. Если вы набрали дел на 50 часов, вам не удастся удлинить сутки, а вот вогнать себя в стресс – легко.

5. Успевайте отдыхать. Чтобы всё успевать, надо восстанавливать силы. Уставший человек ничего не успеет. Выделите хотя бы сорок минут в день на занятие любимым делом, чтение книги или просто время наедине с собой.

13.06.2016

26 недель… В середине второго триместра у многих беременных появляется ощущение, что «мозг ушёл в декрет». И я не исключение. Что при этом можно наблюдать?

• плавное перетекание мысли из одной стороны головы в другую;

• субъективно кажется, что думать стало медленнее и тяжелее;

• иногда подводит память; даже хорошо знакомые слова с трудом приходят на ум;

• все мысли сводятся к теме беременности и родов (особенно при первой беременности);

• от тревожных размышлений может учащаться сердцебиение.

Причина всего этого проста и давно известна. Она зовётся доминантой беременности. Это нормальный и физиологичный процесс: в мозгу формируется очаг раздражения – такая маленькая мозоль, которая создана для сохранения беременности и защиты интересов ребенка. Смысл существования этой доминанты в том, чтобы мама думала лишь о себе и малыше, а не о работе и каких-то бытовых хлопотах. Что делать? Я пока не нашла лучше метода, чем чтение книг. Конечно, работать приходится через силу. Вот надо идти писать главу в новую книгу – беру и прямо-таки заставляю себя. Также помогает режим дня и чёткий список дел на день.

Но если хочется лениться – можно иногда поддаться лени и отдохнуть от всех дел.

21.06.2016

На сроке 28 недель малыш уже весит больше килограмма, активен и напоминает нам о себе круглосуточными пинками. Считается, что толчков должно быть минимум десять в час. Как хорошо, что моя красавица полностью выполняет «программу тренировок».

Впервые за пять беременностей я столкнулась с дефицитом железа. Именно этим врач объясняет мою общую усталость и невозможность жить в добеременном ритме. Печально, конечно, но что делать, придётся принимать таблетки.

Анемия и беременность

Анемия (в народе – малокровие) – это снижение уровня гемоглобина и эритроцитов в крови. В период вынашивания ребёнка анемия – одно из самых частых патологических состояний организма. Согласно данным разных научных источников, ею страдают от 20 % до 80 % беременных женщин.

Что такое анемия?

Человеческий организм не способен жить без кислорода. Чтобы доставлять его в каждую клетку, существуют эритроциты – красные кровяные тельца. Красные они именно потому, что содержат гемоглобин – сложный белок, в состав которого входит железо. Этот белок способен связывать кислород и углекислый газ. Кислород он берёт из лёгких и несёт к тканям организма. Оттуда он захватывает углекислый газ и переносит обратно к лёгким, чтобы человек мог его выдохнуть.

Гемоглобин состоит из аминокислот и железа. Женщина, которая нормально питается, никогда не испытывает недостатка в аминокислотах. А вот с железом могут возникнуть проблемы. При его дефиците образуется мало гемоглобина, и транспорт кислорода страдает.

Главный лабораторный признак, который присутствует практически при любой форме анемии у беременных женщин – уменьшение количества гемоглобина до 110 г/л и ниже. Такое состояние в подавляющем большинстве случаев свидетельствует о железодефицитной анемии. Прочие виды патологии встречаются значительно реже.

Особенности развития железодефицитной анемии

Железодефицитная анемия развивается из-за недостаточного синтеза гемоглобина. Главная причина этого – физиологические или патологические факторы, которые ведут к снижению количества эндогенного железа. Без него не может сформироваться молекула белка, что и ведёт к его нехватке. Дефицит гемоглобина напрямую влияет на организм беременной женщины, ухудшая её общее состояние и негативно воздействуя на плод.

Общее количество железа в организме человека примерно равняется 4 г. При этом 75 % из этого количества хранится в виде гемоглобина. Суточная потребность небеременной женщины в железе составляет 1,5 мг. Во время вынашивания малыша она возрастает до 2,5 мг во втором триместре и до 4–5 мг – в третьем.

Очевидно, что если ничего не делать, то уровень гемоглобина непременно упадёт во время беременности. Это грозит кислородным голоданием как для матери, так и для плода.

Факторы риска

Факторы, которые увеличивают риск развития железодефицитной анемии, таковы.

Недостаток железа, поступающего в организм с едой. Если будущая мама переживает за своего ребёнка, на время его вынашивания ей придется отказаться от вегетарианства, низкокалорийных диет и прочих видов питания, неестественного для организма.

Хронические заболевания внутренних органов. Поражения печени делают невозможным правильное хранение и транспорт железа. Особое внимание необходимо уделять проблемам желудочно-кишечного тракта. Язвенная болезнь, неспецифический язвенный колит, геморрой и многие другие патологии приводят к постоянной утрате крови, что оборачивается потерей железа.

Патологии свёртывания крови (тромбоцитопатии). Они сопровождаются частыми носовыми кровотечениями, которые также ведут к анемии.

Акушерские проблемы в анамнезе (привычное невынашивание, кровотечения в прошлом).

Сложные условия беременности (многоплодие, возраст меньше 17 лет или больше 35, инфекционный процесс в активной стадии, предлежание плаценты или её преждевременное отслоение).

Отдельно стоит остановиться на понятии физиологической анемии. Во время вынашивания ребенка объём циркулирующей крови матери возрастает примерно на 30–40 %. Это происходит в основном за счет её жидкой части. Количество эритроцитов не успевает быстро увеличиться, и наступает своеобразное «разбавление» крови.

Симптомы железодефицитной анемии

Анемический синдром ведёт к нехватке кислорода, ведь гемоглобин его переносит. Обычными признаками дефицита железа являются:

• Быстрая утомляемость и общая слабость.

• Нарушение ритма сна.

• Эпизоды головокружения.

• Звон в ушах или мелькание «мушек» перед глазами.

• Увеличение частоты сердечных сокращений.

• Головная боль.

• Одышка при физических нагрузках средней и низкой интенсивности.

Все эти симптомы связаны с уменьшением количества гемоглобина и нарушением кислородного обеспечения организма. Однако есть и другие, ведь железо выполняет в организме не одну, а несколько важных функций. Дефицит этого микроэлемента проявляется так:

• Ухудшается состояние кожи. Она становится сухой и теряет блеск.

• Волосы секутся и начинают выпадать.

• Ногти становятся ломкими и тусклыми.

• Нередко возникает изменение вкусовых предпочтений или стремление употреблять в пищу несъедобные субстанции.

• Появляется мышечная слабость.

• Снижается артериальное давление.

Перечисленные выше симптомы не свидетельствуют о дефиците железа однозначно, но в совокупности они позволяют заподозрить анемию. Для подтверждения диагноза нужно сдать клинический анализ крови. Врачи обращают внимание на количество эритроцитов, гемоглобина в плазме, цветовой показатель и другие параметры. Лечение этой патологии назначается только после консультации с лечащим врачом.

Возможные осложнения железодефицитной анемии

Важно понимать, что во время беременности организм будущей матери потребляет примерно на 20–30 % кислорода больше, чем раньше. Поэтому анемия сильно сказывается на здоровье женщины. Матка не получает достаточного количества питательных веществ, что нередко становится причиной проблем. Вот основные из них:

• Возрастает риск преждевременного прерывания беременности.

• Артериальное давление падает ниже нормы.

• Возникает гестоз (клинически проявляется отеками и повышенным артериальным давлением).

• Начинается преждевременная отслойка плаценты.

• Происходит задержка внутриутробного развития плода.

• Возможно преждевременное начало родовой деятельности.

• Случаются кровотечения в процессе родов.

Учитывая все риски, становится очевидным: анемию лучше выявить как можно раньше, чтобы приступить к лечению вовремя. Своевременное начало терапии позволит избежать многих проблем.

Лечение

Анемию лечат с помощью медикаментозных препаратов, главное действующее веществом в которых – железо. Препараты назначают курсами по 2–3 недели, затем делают перерыв на такой же срок. Качественные изменения формулы крови наступают не сразу. Организму нужно время для насыщения железом и его равномерного распределения по всем тканям.

Согласно рекомендациям ВОЗ, все беременные женщины во втором и третьем триместре должны принимать препараты железа. Лучше всего использовать лекарственные формы для внутреннего приёма.

Часто для лучшего усваивания железа дополнительно принимают аскорбиновую кислоту: доказано, что витамин C ускоряет поглощение железа организмом.

Диета для беременных

Важный способ борьбы с нехваткой железа в организме беременной женщины – употребление большого количества продуктов, богатых этим микроэлементом. Больше всего железа в продуктах животного происхождения. Именно поэтому очень важно во время вынашивания ребенка отказаться от вегетарианства: это поможет предотвратить патологии развития плода.

В рационе обязательно должны присутствовать:

• Говядина, свиная печень или язык.

• Яичный желток.

• Индейка и курица.

• Какао.

• Бобовые.

• Нельзя забывать про мёд и грецкие орехи. Рацион беременной должен быть сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов.

Другие формы анемий

Железодефицитная анемия развивается в 9 из 10 случаев. Но о прочих разновидностях анемии тоже следует помнить.

Мегалобластная анемия возникает при нехватке фолиевой кислоты. Её признак – возникновение в крови незрелых форм эритроцитов. Главная опасность заболевания – его негативное влияние на развитие плода. Частое осложнение – нарушение формирования нервной трубки. Именно поэтому всем женщинам рекомендуется употреблять фолиевую кислоту еще до зачатия и во время всего первого триместра.

Гипо– и апластическая анемии. Из вызывает патология костного мозга, который не может синтезировать полноценные кровяные тельца.

Гемолитические анемии. Они связаны с преждевременным распадом эритроцитов. Причиной могут служить аутоиммунные процессы или отравление ядами.

Чтобы избежать анемии, а также других осложнений, женщина должна в течение всей беременности посещать гинеколога. Необходимо сдавать все анализы, которые он назначит, принимать препараты, соблюдать рекомендации по диетическому питанию и образу жизни. В этом случае беременность пройдёт легко, а малыш будет здоровым.

Павел Александрович Базанов, к.м.н., врач гинеколог-репродуктолог, руководитель сети центров современных репродуктивных технологий «ВитроКлиник», член Российской Ассоциации Репродукции Человека (РАРЧ), член Европейской Ассоциации Репродукции Человека и Эмбриологии (ESHRE) и Американского Общества Репродуктивной Медицины (ASRM)

01.07.2016

Последние недели я решала проблему своей бесконечной усталости. После консультации с врачом стала принимать разные травки и кедровую живицу. Жить стало веселее и появились силы!

Но проблема моей усталости – комплексная. Её причина – прежде всего лишний вес. Хотя у меня совсем нет аппетита и ем я мало, но вес растёт как на дрожжах. Видимо, срабатывает правило, что организм откладывает жирок, если его держать на голодном пайке. Я прибавила уже 15 кг. И, конечно, расстраивает дефицит железа, о котором я уже говорила.

Все чаще начинаю думать о выписке из родильного дома и покупке всего, чего не хватает.

Выписка из родильного дома
Из книги «Быть мамой здорово! Беременность и первый год жизни малыша»

Выписка из родильного дома… Какая тут может быть психология? А между тем на консультациях я порой слышу примерно следующее: «Я до сих пор не могу простить, что, когда я родила семь лет назад сына, муж мне даже розочку не принёс!» Вот она, женская натура! С одной стороны, хотят, чтобы в семье была тишь да гладь, с другой стороны – огрехи мужа помнят всю жизнь. А не создать ли нам краткую памятку молодому отцу?

«Мне ничего не надо, лишь бы ты был рядом». Это означает: «Я запомню этот день на всю жизнь – и именно от тебя зависит, что именно я запомню».

Дорогие мамы! Соберите пакеты на выписку заранее и покажите мужу, где они лежат. Дорогие папы, очень вас прошу: сто раз спросите вашу жену, где и что сложено, а пакеты, которые она подготовила, подпишите жирными буквами. Ох, сколько я знаю нелепых случаев! Часто забывают обувь для мамы. Сколько женщин выписывались из роддома в шубах и в тапочках! Случается, вместо одежды привозят пакеты с мусором или – о ужас! – с добеременными вещами, которые были спрятаны в долгий ящик. Я знаю одного товарища, который из лучших побуждений собрал вещи для жены сам: трусики-стринги, секси-бюстгальтер, джинсы размера XS. Все красиво, очень старался. Жаль, жена не оценила стараний!

У мамы и новорождённого сейчас самый острый период адаптации, и всё происходящее – стресс для них. Проявите заботу и понимание. Не надо созывать на выписку все родню и друзей, особенно если ваша жена против.

Подумайте о чистоте помещений и пропитании. Это лучшее, что вы можете сделать. Для вашей любимой не самым приятным сюрпризом будет увидеть разбросанные вещи и следы трехдневного празднования. В случае необходимости – пригласите профессиональных уборщиков: сейчас это не очень дорого стоит. Заранее спросите у врача, что можно и что нельзя есть молодой маме, закупите продукты и приготовьте хотя бы элементарную пищу, чтобы хозяйка с порога не побежала готовить и убирать.

Даже если она сто раз сказала «не надо», цветы и шарики необходимы! Это и знак признания маме, и выражение радости новому человеку. Поверьте, среди женщин очень мало настоящих «ненавистниц цветов». Часто эти слова говорят с целью оправдать вас… Ведь не очень приятно признаваться: «меня не балуют цветами». Проще говорить: «мне не нравятся цветы, да и любовь надо проявлять не раз в год на 8 марта». Но большинство женщин не искренни в таких заявлениях.

Совсем недавно появилась традиция делать жене подарок «за ребёнка». Лично я не совсем её понимаю, но раз это модно, то можно её учесть. Речь не обязательно идет о машине или кольце с бриллиантами. Проявите фантазию.

И пусть день выписки станет хорошим подарком для всей вашей семьи и запомнится на долгие годы приятными моментами!

20.07.2016

32 недели… Тревога постепенно сходит на нет, и я стала сосредотачиваться на предстоящих родах. Но плановое УЗИ на этой неделе меня озадачило – показало тазовое предлежание. Обсудили с врачом возможные варианты развития событий. Первый – это делать упражнения, чтобы помочь малышке оказаться вниз головой: перевороты с боку на бок; занятия в бассейне; лежание на полу с ногами, закинутыми на кровать (под таз надо класть подушки). Если малышка не захочет перевернуться, задействуем второй вариант – роды в тазовом предлежании. Но если она опустит ноги, то останется только кесарево. Вот такие неоднозначные новости. Но мы не сдаемся и верим, что всё будет хорошо!

Кесарево сечение
Из книги «Быть мамой здорово! Беременность и первый год жизни малыша»

Большинство будущих мам проживают беременность в приподнятом настроении: строят планы на роды и послеродовый период, мечтают, как легко пройдет для них пребывание в роддоме. Очень популярно составление индивидуального плана родов с врачом или акушеркой.

Но иногда самая замечательная и легко протекающая беременность вдруг заканчивается операцией – кесаревым сечением. Ключевой момент – слово «вдруг». Как правило, те, кому предстоит эта операция в плановом порядке, переживают её гораздо легче: ведь у них есть время подготовиться к ней и морально, и физически. Когда же всё случается внезапно, женщина оказывается не готова к этому, и все объяснения врачей и уговоры родственников – «главное, что вы и ребёнок здоровы» – на них мало действуют. Что же мучает молодую маму?

1. Чувство вины перед ребёнком, что его путь появления на свет «неправильный».

2. Разочарование в самой себе – что не смогла родить сама.

3. Чувство стыда перед мужем и близкими, что «я не такая, как все».

4. Депрессивное состояние и апатия от того, что жизнь так несправедлива.

5. Равнодушие к ребёнку: «я – такая плохая мать, так что буду держаться от тебя подальше».

В подобной ситуации у женщины может развиться послеродовая депрессия, а из-за непонимания близких случаются внутрисемейные конфликты. Что же может сделать молодая мать и её окружение с этой психологической проблемой?

Очень важно «поймать» начало развития этой ситуации и сразу начинать её корректировать. Если вы замечаете, что у вас плохое настроение большую часть дня, нет сил вставать и заботиться о ребёнке, что при виде ребёнка вы плачете – надо принимать меры!

• Начните с того, что позвольте себе поплакать. Ну а что в этом такого? У вас была цель, она осталась нереализованной, это обидно. Установите срок – например, можно плакать ближайшие три дня. Помня о том, что потом плакать будет нельзя, грустите от души. Конечно, это такой способ обмануть организм: плакать по команде он не любитель. Как правило, настроение от этого улучшается.

• Опишите причину вашей тоски на бумаге. Начните с названия. Что это? Вина? Обида? Самобичевание? Затем разбирайте её в деталях. Если обида – то на кого и за что? Если вина – что вы сделали плохого?

• Ищите положительные стороны в своей ситуации. Разве не отлично, что вы и ваш малыш живы и здоровы? А если находите больше минусов, то трансформируйте их в плюсы. Ваш малыш не пережил схватки, и вас это огорчает? Зато у вас есть возможность заняться с ним специальной гимнастикой для кесарят, а значит, вы больше времени проведете вместе.

• Общайтесь с другими женщинами, пережившими кесарево сечение. Это позволит понять, что вы не одна и уж точно никакой не урод, не оправдавший чьих-то надежд!

Этот совет вас, наверное, удивит. Составьте список книг и начинайте читать минимум по двадцать минут в день. Это позволяет настроить мозг на иную волну, отвлечь от переживаний и начать строить планы.

• Говорите с малышом. В общении с ним, в возможности «объяснить» ему причину «неправильных родов» и даже попросить прощения приходит успокоение.

• Не держите переживания в себе, обязательно делитесь ими с близкими – даже если их реакция вас не устроит. Проговаривание мыслей очень важно. Всё, что мы говорим вслух, помогает прожить и отпустить ситуацию.

10.08.2016

34 недели.

Есть такая традиция в мировой практике – устраивать праздник в честь будущей мамы (беби-шауэр). Обычно его готовят близкие или друзья, а в моём случае всю организацию взяла на себя старшая дочь Маша. Это был мой первый опыт подобных мероприятий, но первый блин вышел совсем не комом! Поделюсь некоторыми секретами, как можно организовать этот чудесный праздник, вдруг пригодится.

1. Надо составить список приглашённых – всех, кого вы хотите увидеть. Я понимала, что ещё долго после родов мы не соберёмся такой компанией, так что мой список был масштабным.

2. Чтобы друзья не мучились с выбором подарков, приготовьте заранее список того, что бы вам хотелось получить.

3. Праздник не должен быть очень длинным по времени, чтобы не утомлять будущую маму.

4. Не стоит его проводить дома, а то вместо отдыха после праздника придётся заняться уборкой.

5. Сделать фотографии на память – это очень важный пункт. Поэтому стоит уделить особое внимание выбору профессионального фотографа.

6. Чтобы гости не заскучали и праздник прошёл весело, подготовьте забавные конкурсы. Конечно, они должны иметь отношение к теме праздника. Задания можно придумать самим, а можно найти в Интернете. Например, мы с закрытыми глазами угадывали вкус детского пюре, рисовали шаржи друг на друга, лепили из пластилина на скорость различные предметы: соски, погремушки, бутылочки. Было весело и очень душевно!

Роды

Пришло время для рассказа о родах. Не знаю, будет ли он интересен? Вряд ли я смогу наполнить его оптимизмом; показать живот с кубиками и похвастать сброшенными двадцатью кило; рассказать, как в схватках испытала оргазм… Я расскажу правду, ведь мои читатели в курсе, что к идеалу я не стремлюсь, а быть «как все» – скорее оскорбление. Поехали?

Физически это была самая тяжёлая для меня беременность из пяти. С восемнадцати недель я больше лежала, чем ходила. Да, знаю, что «тонус не болезнь», но когда он проявляется в болях по 20–30 раз в сутки и есть опасность потерять малыша – стоит обратить на тонус внимание. У меня был зажат седалищный нерв, я с трудом ходила, а остеопаты и другие методы не помогали. И все, что описывают в книгах как сложности беременности, в этот раз было у меня – от сонливости до изжоги. Конечно, рухнули все планы: работа, тренинги, поездки и отдых в Италии. Да и бог с ними!

Иногда я задавала мужу вопрос: «А будет когда-нибудь время, что мне не будет больно?» Знаете, мне было себя очень жалко. Стыдно? Очень. Девочки, находящиеся сейчас в такой ситуации! Берите себя в руки. Я много работала на компьютере, писала книги, посты с запасом (почти 200 штук), вела свой блог в Инстаграме, общалась с детьми, читала книги и посмотрела все фильмы, которые запланировала в последние три года. И главное – визуализировала!

И вот, в 35 недель, когда «друзья-брекстоны» так меня натренировали, что иногда я от боли с трудом соображала, отошла пробка. Все мои дети родились раньше срока (в 34–37 недель), а отхождение пробки всегда была признаком того, что роды вот-вот начнутся.

Учитывая рубец от кесарева, дома было сидеть опасно, да и дорожный траффик пугал. 23 августа в 16 часов мы были в ПМЦ. Схватки были каждые восемь минут. Сделали УЗИ – и вот оно счастье: малышка лежит головой вниз! Накануне она трижды переворачивалась в животе, и это тоже было больно.

Ночь была тяжёлой… Схватки нарастали, становились сильнее, но были бестолковые – на открытие они не влияли. Я не спала ни минуты: ходила, бродила. Натренированная тонусом, длившимся неделями, я легче переносила самые болезненные схватки. Утром пришла моя дорогая Татьяна Олеговна Нормантович и предложила эпидуральную анестезию – не с целью обезболивания, а чтобы помочь шейке. Дай Бог ей здоровья за все, и за это тоже. У меня было четыре эпидуральных анестезии в жизни, я их не боюсь и считаю, что это личное дело каждого. Процесс пошёл! И настал мой любимый момент в родах. Открытие 5 см – значит, ещё время есть. Но через десять минут: «Ой, потуги». Все начинают бегать, суетиться, и вот она – Звезда! Для меня это всегда замедленное кино. Но муж сказал, что я молодец, а врач похвалила, что я круто тужусь.

Наша малышка… Всего 2580 г, 46 см, но Стёпа был ещё меньше. Все мои дети рождаются раньше – такой их срок. Сейчас Звезда сопит у меня на руках, а мой мозг уже сутки пытается привыкнуть к тому, что у меня пятеро детей! Любимый вчера смеялся, что я ещё четырёх не осознала – и это правда. Ведь я периодически ему говорила: «Прикинь, у нас четверо детей».

Почему я рожала в ПМЦ? Во-первых, из-за врача. Татьяна Олеговна – мой друг, я ей доверяю, но боюсь, что после того, как я её измучила во время беременности, она со мной общаться не будет. Шутка! Для меня и многих моих знакомых это – лучший врач! А ПМЦ – это же курорт, который при этом обеспечен лучшими врачами и оборудованием.

Вот такой незамысловатый рассказ. А мы ждём скорой встречи со всей семьёй и слушаем советы неонатолога.

Советы педиатра
Что нужно подготовить к рождению малыша

В роддоме

• В родзале не забудьте попросить выложить ребенка вам на живот, не перерезать пуповину до окончания её пульсации и сразу же приложить ребёнка к груди.

• В родзале неонатолог оценивает состояние ребенка на первой и на пятой минуте жизни и выставляет ему соответственно две оценки по шкале Апгар.

• Прямо в родзале у ребёнка определяют группу крови.

• В роддоме у малыша берут анализ крови и, если всё хорошо, предлагают сделать прививку от гепатита B и туберкулёза (БЦЖ), но только с письменного согласия мамы.

• В роддоме проводят скрининг на очень важные болезни, которые при запоздалой диагностике смертельно опасны, и проверяют слух (отоакустическая эмиссия); если этого не сделали в роддоме, то кровь на скрининг должна взять на дому медсестра из поликлиники, а слух проверит в поликлинике отоларинголог.

• Пуповину сейчас не отрезают: на неё накладывают скобу, и она отпадает сама в течение нескольких недель жизни.

• Молозиво (первое молочко) – очень важная и питательная еда для малыша; для налаживания лактации желательно совместное пребывание с малышом, прикладывание к груди по требованию и отсутствие докорма. Перед кормлением не нужно ничем обрабатывать соски.

• После перевода в послеродовое отделение в первые часы жизни ребёнка осматривает неонатолог; по результатам осмотра врач может счесть необходимым наблюдение за ребёнком в условиях детского отделения, поставить ребёнку капельницу, назначить ему дополнительные лекарства или взять у малыша анализы. Если что-то пошло не так, то постарайтесь сохранить спокойствие и грудное молоко, наладить с врачом доверительные отношения и помните, что родитель имеет право на доступ к любым медицинским документам, которые касаются его ребёнка (анализы, результаты обследований, лечение, диагнозы и т. д.).

• Дополнительно в роддоме ребёнку могут сделать нейросонографию (УЗИ головного мозга через большой родничок), ЭХО-КГ (УЗИ сердца), УЗИ внутренних органов, УЗИ почек; ребёнка может осмотреть узкий специалист (например, детский невролог).

• Для доношенного ребенка нормальна потеря 5–8 % веса в роддоме.

• В первые двое суток ребёнок должен покакать. Сначала у ребенка стул густой и темный (меконий), на третий-четвертый день отмечается переходный стул, и уже к концу первой недели налаживается стул, характерный для новорожденного: желтый (любые оттенки желто-оранжевого), не очень густой (сметанообразный или жидковатый), с комочками или прожилками, до пяти-десяти раз в сутки.

• Желтуха новорождённых – нормальное состояние для большинства малышей; чаще всего она проходит в течение трех недель, однако в случае затяжной желтухи необходимо проконсультироваться с врачом.

• Ребёнок в машине должен ехать в автокресле, даже из роддома! Обычно конверт на выписку невозможно закрепить в автокресле, поэтому я не считаю необходимым приобретать конверты. Держать ребёнка на руках в автомобиле опасно: даже при незначительном торможении мама может навредить малышу, придавив его своим весом.

Первый месяц с малышом дома
Что нужно купить и иметь дома

Для пупочной ранки.

Если раньше никто не обходился без антисептиков для обработки пупочной ранки, то сейчас рекомендована наблюдательная тактика. Не нужно мешать постепенному нарастанию новой кожи. Остаток пуповины отпадёт сам в течение первых недель жизни. Беспокойство должны вызвать покраснение, выделения и кровотечение из пупочной ранки.

Для стирки.

Детскую одежду лучше стирать в режиме «дополнительного полоскания». Гладить вещи с двух сторон ради «дезинфекции» нет смысла. Вам понадобится детский или гипоаллергенный стиральный порошок (то есть порошок без фосфатов, с содержанием ПАВ не более 15 %, без ароматизаторов, красителей, оптических отбеливателей, мыла).

Для купания.

Купать ребёнка можно со следующего дня после выписки из роддома, даже если пупочный остаток еще не отпал. Вначале удобно купать ребёнка в детской ванночке (она быстрее наполняется), но необходимости в ней нет – можно купать ребенка и во взрослой ванной. При купании не нужно добавлять в воду ни травы, ни настоев, ни марганцовки, даже если пупочная ранка ещё не зажила. Кипятить воду в городских условиях не нужно. Нет необходимости купать ребёнка каждый день, так как это может привести к ещё большей сухости кожных покровов, достаточно делать это один раз в два-три дня. Начинайте с температуры воды 37 °C, постепенно понижая её. Для купания нужен детский шампунь, но купать с ним ребёнка можно не чаще одного-двух раз в неделю.

Подгузники.

Применение подгузников не вредит репродуктивной системе и коже новорождённого. Ребёнок в них остаётся сухим за счет эффективного впитывающего влагу наполнителя. На первое время новорождённому понадобятся подгузники самого маленького размера. Они могут быть любой фирмы, главное – чтобы у ребёнка не было на них аллергии. Можно иметь под рукой крем под подгузник с цинком, но его следует использовать только при покраснении в складках. Если его нет, то кожу под подгузником обрабатывать ничем не нужно.

Ежедневный туалет.

Нет необходимости ежедневно чистить нос или уши ребёнку (в том числе после купания). Ребенку вообще не нужно чистить уши, а нос – только если вы видите выделения.

Лучше подмывать ребенка, чем использовать влажные салфетки; девочек подмывают спереди назад. Использовать детскую присыпку нежелательно из-за её возможного действия, повреждающего легкие.

Для гигиенических процедур вам также понадобятся:

Кусачки или ножницы с тупыми кончиками для стрижки ногтей.

Вата и любое детское масло – чтобы вынимать содержимое из носа ватным жгутиком, смоченном в масле (профилактически делать это не нужно).

Расческа или щётка, лучше мягкая и густая.

Комната

Температура в комнате должна быть 18–22 °C, влажность воздуха – не менее 40 %, помещение нужно регулярно проветривать. При этом нормально, если у ребёнка руки немного холоднее, чем все тело. Желательно, чтобы ребёнок не находился поблизости от кондиционеров, открытых окон и вентиляторов. Если влажность в комнате недостаточно высокая, то можно использовать увлажнитель.

Можно приобрести комод с пеленальным столиком: это удобно, но понадобится лишь в течение первых шести-восьми месяцев.

Во время бодрствования ребёнка можно укладывать в детский шезлонг: он безопасен, а положение тела в нем физиологическое.

Единственно допустимые в период новорожденности переноски для детей – слинг-шарф, слинг с кольцами или эргорюкзак со вставкой для новорождённого (предпочтителен слинг-шарф или слинг с кольцами).

Нельзя курить в присутствии ребёнка.

Одежда

Одевайте доношенного ребенка так, как вы оделись бы сами, чтобы чувствовать себя комфортно. Недоношенного ребенка с учётом его несовершенной терморегуляции одевайте в такую одежду, в какой чувствовали бы себя комфортно сами, и добавляйте еще один слой. Детям с весом более двух килограммов в помещении с нормальной температурой шапочка не нужна.

Кровать и сон

Рекомендуется укладывать ребёнка спать на спине – как ночью, так и днём. Во время бодрствования можно класть ребёнка на живот – это мешает появлению колик у малыша и способствует развитию мышц шеи и грудной клетки. Укладывайте малыша головой то в одну, то в другую сторону, чтобы положение головы не зафиксировалось (обычно малыш поворачивает голову и смотрит от стены в комнату).

В первый месяц ребёнок много спит и часто ест. Важно отслеживать время бодрствования и стараться, чтобы малыш не перегуливал. Максимальное время бодрствования для новорождённого, когда он сможет спокойно потом заснуть – час-полтора, максимум два часа.

Старайтесь не приучать ребенка спать во время движения (в коляске или в автокресле) или засыпать при укачивании или на ручках – от этого потом очень сложно его отучить.

Тугое пеленание недопустимо. Можно нетуго пеленать ребёнка перед засыпанием.

Ребёнку не нужна подушка. Использовать одеяло также не рекомендуется (если вы его используете, то оно должно быть легким и без пододеяльника). Простыня должна быть хорошо натянута.

Матрас должен быть ровным и жёстким, наполнитель – натуральный, гипоаллергенный. Матрас необходимо регулярно менять по мере эксплуатации (чтобы в нём не поселился пылевой клещ) и по мере роста ребёнка. Имеет смысл защитить матрас простынкой против протекания. Не кладите ребёнка спать на мягкий диван, в кресло, на большую подушку, пуф.

Цвет постельного белья и стен в комнате – спокойный, светлый, нейтральный.

В кроватке у детей до года не должно быть пушистых мягких игрушек, лент, фиксаторов от соски. Не рекомендуется вешать бортики на кровать, поскольку это повышает риск удушения. Если использовать бортики, то лучше сетчатые.

Сомнологи не рекомендуют ночник: при сне с ночником нарушается выработка гормона мелатонина.

Детей до трёх-четырёх месяцев можно укладывать в кокон или гнёздышко – это снижает тяжесть и риск колик, улучшает сон, успокаивает ребёнка, способствует комфортному засыпанию.

В спальне может играть тихая колыбельная или устройство, воспроизводящее «розовый» или «белый» (монотонный) шум. Располагайте такое устройство вне кроватки.

Укладывать ли ребёнка в отдельную кроватку, каждый родитель решает сам. Это может быть либо отдельная кровать, либо приставленная к взрослой кровати люлька и тому подобное. При совместном сне легче наладить грудное вскармливание, однако выше риск синдрома внезапной детской смерти при совместном сне. Если вы приняли решение спать вместе с ребёнком, важно соблюдать все необходимые меры безопасности: не перегревать ребёнка, укладывать его со стороны мамы, без одеяла, исключить возможность падения с кровати. У мамы не должно быть на одежде лент, длинные волосы следует убрать. Совместный сон недопустим, если родитель выпил алкоголь или принял сильнодействующее лекарство, и нежелателен, если у родителей лишний вес.

Не покупайте соски, молокоотсос, бутылочку, стерилизатор, молочную смесь и прочие устройства в дом, где мама настроена кормить грудью.

Медицина

После выписки из роддома к вам домой должны прийти врач и медсестра и ответить на все интересующие вас вопросы. Если в больнице не сделали скрининг новорождённых, его делают на дому.

Есть несколько состояний, характерных только для периода новорожденности. Важно понимать, что эти состояния нормальны в первый месяц жизни.

Ребёнок постепенно восстанавливает свой вес после потери в роддоме. Считается, что за первый месяц ребёнок должен прибавить к весу при рождении около 600 г.

Стул ребёнка постепенно становится немного реже, но всё ещё очень частый (до пяти-десяти раз в сутки), жёлто-оранжевого цвета, не очень густой (сметанообразный или жидковатый), с комочками или прожилками. Цвет стула не должен беспокоить маму, если он не беспокоит ребенка.

Срыгивания в объёме одной-двух столовых ложек (даже через носик) – это норма. При рвоте фонтаном, нарушенном аппетите и плохой прибавке в весе стоит обратиться к врачу.

Нормальной для ребёнка может быть температура тела от 36,5 до 37,4 °C (при измерении её в подмышечной впадине).

В первые полторы недели детская моча может окрашивать подгузник в розово-красный цвет – это нормально.

Если ребенку в родзале отсасывали слизь из носика, то в первые две недели у него может оставаться отёк слизистой носа. Это часто беспокоит родителей. Но отёк постепенно спадёт, надо лишь подождать.

Дрожащий подбородок, сходящееся косоглазие, вздрагивание с разведением ручек в стороны при резких звуках – всё это норма для периода новорожденности. Не сдавайте лишних анализов (в том числе не сдавайте без показаний кал на копрологию, дисбактериоз, посев молока на стерильность), а смотрите в первую очередь на самочувствие ребёнка.

После рождения у ребёнка могут быть:

• цианоз, или посинение вокруг рта, стоп, кистей (усиливается при крике или кормлении, постепенно проходит по мере послеродовой адаптации);

• мраморность кожи (признак незрелости, пройдёт по мере созревания нервной системы);

• красные пятнышки на лбу, между глаз и на затылке (это норма, пройдёт к двум-трём годам);

• пушковые волосы;

• белые точки на лице и носике (проходят до трёх месяцев);

• общее покраснение кожи (держится несколько недель);

• корочка на волосах и за ушками (держатся до года и более);

• шелушение (проходит на первом месяце жизни);

• акне (прыщики, окруженные красными пятнами, расположенные на лице, волосистой части головы, шее и верхней части груди, появляются примерно к началу первого месяца жизни и в лечении не нуждаются, проходят самостоятельно к двум – двум с половиной месяцам жизни).

Ненормальны и требуют обращения к врачу: ярко-красные пятна иной локализации, чем указано выше, большие или выпуклые родинки, «кофейные» пятна, любая сыпь на теле, родинки на «ножке» (папилломы) и другие изменения на коже, о которых не написано выше.

У ребёнка могут слезиться или гноиться глаза, может «стоять слеза» в одном или двух глазах – это происходит из-за закупорки или сужения носослёзного канала. В этом случае необходима консультация офтальмолога, противовоспалительные глазные капли и массаж носослёзного канала; при необходимости – прокалывание носослёзного канала.

У ребенка может наблюдаться нагрубание молочных желёз (у детей на грудном вскармливании это сохраняется в течение всего периода кормления; у детей, получающих смесь, – до года), иногда могут быть выделения из груди (не путайте с покраснением молочных желез – это не нормально и требует обращения к врачу), у мальчиков – отек мошонки (проходит через две-четыре недели), у девочек – белесые или даже кровянистые выделения из влагалища (проходят через две недели жизни).

Прогулки

Новорождённый ребёнок не нуждается в многочасовых прогулках в коляске. Не приучайте ребёнка спать в движении и не гуляйте с ребёнком в городе, если вы живете рядом с автомагистралью (лучше класть его спать на балконе, если вы живёте выше пятого этажа).

Избегайте попадания прямых солнечных лучей на кожу ребёнка, при невозможности этого – обязательно используйте солнцезащитные кремы и головные уборы. Зимой применяйте специальные защитные кремы от мороза (необходимо наносить их на кожу ребенка за 10–15 минут до выхода из дома).

В первую неделю жизни, если ребёнок здоров и доношен, с ним можно выходить на улицу при отсутствии морозов. Нежелательно находиться на морозе ниже 13–15 °C длительное время – есть риск обморожения, а воздух при дыхании не успевает достаточно согреться.

Массаж

В первый месяц появляются первая улыбка, первое «агу», ребёнок начинает держать головку. С месяца можно начинать массаж и гимнастику.

Массаж не только улучшает кровоток в коже и мышцах, но и позволяет мышцам произвести те движения, которые ребёнок пока делать сам не может; он нормализует мышечный тонус, позволяет скорректировать ряд особенностей костно-мышечной системы.

Массаж делают через полчаса после еды или во время бодрствования малыша. Можно делать его перед купанием. Желательно делать массаж каждый день, недолго по времени, но регулярно.

Самый лучший массажист – это мама, ведь только она сможет делать массаж регулярно, точно подстроится под режим и под настроение ребёнка. Профессиональный массаж проводит раз в два-три месяца специалист по детскому массажу, курсом длиной десять дней в периоды освоения новых навыков: в четыре, шесть и девять месяцев (ребёнок переворачивается – сидит – ходит).

Если кожа малыша здоровая и не сухая, то массаж лучше делать без масел (масла нарушают естественное дыхание кожи, при их использовании возможна аллергическая реакция на компоненты масла).

Массаж начинают с пяти минут и постепенно, если малышу он нравится, доводят до получаса.

Основные принципы массажа младенцев:

• массаж делается от периферии к центру;

• первые движения – поглаживания, далее присоединяется растирание;

• чередуются массажные движения и гимнастические упражнения (поднимать-опускать, сгибать-разгибать ручки и ножки, стучать ножками по столу, хлопать в ладошки ребёнка и т. д.);

• во время массажа обходят суставы и молочные железы;

• примерная последовательность действий при домашнем массаже: ножки – животик – грудь – ручки – спинка – попка.

• живот массируется по часовой стрелке;

• массаж должен проходить в спокойной тихой обстановке, мама может разговаривать с малышом, читать ему стихи, петь песенки.

Анна Викторовна Левадная, врач-педиатр и неонатолог НЦАГиП им. В.И. Кулакова, к.м.н., автор сайта annamama.ru

Заключение

Дети – моя жизнь. Они помогают мне двигаться вперёд. Они все такие разные, но это точно лучшее, что я могла сделать!

Моей самой старшей дочери Маше скоро двадцать. Она мой мотиватор. Ей важно, что мама у нее молодая, активная и с ней есть о чем поговорить. Я искренне уважаю ее мнение и часто прошу совета, например, по стилю. Мы делим некоторую одежду и косметику. Нет, мы не подружки – мы мама и дочь, говорящие на одном языке.

Конечно, с подростками очень тяжело. Мне есть с чем сравнить, и я точно знаю, что это самый тяжёлый возраст: дитя надо отрывать от себя, а в мире так много опасностей…

Совет № 1

Если хотите доверия подростка, не давите авторитетом, а дайте ему повод вами гордиться. Уважайте ребёнка, больше говорите с ним и слушайте его очень внимательно. Метод «соревнование» работает и в этом возрасте, только применять его следует очень осторожно.

Глафира – мамина дочка. Ей скоро пятнадцать, она вошла в возраст ломки, когда её кидает за день от «хочу быть почти лысой» до «дайте волосы до попы». У неё большие нагрузки в школе. Она совсем другая по характеру, чем Мария, и разговор с ней требует усилий, прежде всего для того, чтобы вытащить её из «домика».

Совет № 2

Уважайте мнение ребенка. Спросили совета? Значит – воспользуйтесь им. Ищите, как быть вместе с ребёнком, по его воле. Говорите, говорите, говорите! Хвалите его выбор и гордитесь результатами! Метод поощрения за результат отлично работает и в пятнадцать лет, но тогда надо не просто твердить «молодец», а проговорить, за что вы хвалите.

Стёпе девять, и он влюблён (как и в пять, и в шесть, и в семь). Мы покупаем шоколад и зефир для его «Джульетты», я тайно от него договорилась, что он будет сидеть с объектом своей страсти за одной партой.

Совет № 3

Чувства ребёнка – это очень серьёзно! Не подтрунивайте над ним. Лучше помогите ему, покажите, как можно выстроить отношения. Так вы избежите душевной травмы и дадите повод вам доверять.

Евдокия. Она звезда! Ей три года и семь месяцев. Она только привыкает к младшей сестре. Это даётся ей тяжело.

Совет № 4

Помните, что ребёнок – не биоробот, которого вы себе купили. У него есть свои мысли и желания, часто неожиданные для вас. А разве вам не хочется иногда лечь спать, не смывая косметику? Так пусть и она засыпает в новом платье – видимо, оно ей очень нравится. Уважайте ребёнка с рождения, и он обязательно ответит вам взаимностью!

Матрёне две с половиной недели. Она привыкает к жизни в дурдоме. И это отдельная история…

Совет № 5

Не торопите время, оно и так бежит слишком быстро.

Любимый. Ему сорок семь. Первый месяц после родов Матрёшки он был как бы в отпуске, но на самом деле работал – готовил проекты, в день выполнял по сто моих заданий, оформлял все документы… Иногда я его не вижу, даже когда он дома…

Совет № 6

Даже если любимый вечно витает в облаках или неимоверно занят, не бойтесь его обнять и вытащить поцелуем в реальный мир.

Я… Мне тридцать восемь. У меня пятеро детей (во что не могу поверить до сих пор), муж, дом. Я работаю над проектами, книгами и рекламными контрактами. Через пару месяцев я вернусь к тренингам. Я очень многое хочу успеть. Я хочу быть здоровой и сильной.

Совет № 7

Когда совсем нет сил, я могу отодвинуть всё, заказать готовую еду и полежать на валике вместо тренировки. Ведь самое главное, что нужно моей семье, – это не обед из семи блюд, а мама в здравом уме (ну или хотя бы с его остатками). Семья – это самое главное и ценное, что у меня есть. Ставить её на первое место – и есть мой важнейший навык.

Оглавление

Часть 1 Дневник просто мамы

  Глава 1 Начало истории

  Глава 2 Так появилась Мария

  Глава 3 Первый ребёнок

  Глава 4 Растём и развиваемся

  Глава 5 Как важно помнить, что ребёнок – это ребёнок

  Глава 6 О маме и папе

  Глава 7 Не надо спешить!

  Глава 8 Так появилась Глафира

  Глава 9 Второй ребёнок

  Глава 10 Право на отдых

  Глава 11 Свекровь

  Глава 12 Старший и младший

  Глава 13 Про наказания

  Глава 14 О сумасшедшей матери

  Глава 15 Дети – актёры

  Глава 16 Я же мать! Или не только?

  Глава 17 Когда у кандидата наук двое детей

  Глава 18 Как мы пришли к деревенской жизни

  Глава 19 Ох уж эти девочки!

  Глава 20 Так появился Степан

  Глава 21 Говорил и… перестал!

  Глава 22 Стёпа, говори!

  Глава 23 Когда быть мамой сложно

  Глава 24 Детский сад: «да», «нет», «не знаю»

  Глава 25 Так появилась Евдокия

  Глава 26 Многодетность

  Глава 27 Такие разные мамы

  Глава 28 О моём муже

  Глава 29 Любовь к Родине

  Глава 30 Вера

  Глава 31 Метод воспитания – любовь

Часть 2 Опыт многодетной мамы

  Глава 1 Роды после кесарева сечения

  Глава 2 Общее недоразвитие речи… Что делать?

  Глава 3 Аэрофобия

  Глава 4 Питание кормящей мамы

  Глава 5 Пищевое поведение

  Глава 6 Прикорм

  Глава 7 Приучение к горшку

  Глава 8 Няня

  Глава 9 Раннее развитие

  Глава 10 Школа

  Глава 11 Домашние задания и оценки в школе

  Глава 12 Как научить ребёнка делать уроки самостоятельно

  Глава 13 Подростки

Часть 3 Так появилась Матрёна

  От автора

  Навязчивые мысли Из книги «Семья. Как здорово быть вместе»

  Беременность и стресс

  Фитнес для беременных

  Токсикоз

  Советы по питанию во время беременности

  Неинвазивный ДНК-тест

  Страхи и суеверия Из книги «Быть мамой здорово! Беременность и первый год жизни малыша»

  Движение – жизнь

  Пол ребёнка Из книги «Быть мамой здорово! Беременность и первый год жизни малыша»

  Беременная женщина и работа Из книги «Быть мамой здорово! Беременность и первый год жизни малыша»

  Тонус матки

  Психосоматика веса Из книги «Семья. Как здорово быть вместе»

  Переношенная беременность Из книги «Быть мамой здорово! Беременность и первый год жизни малыша»

  Анемия и беременность

  Выписка из родильного дома Из книги «Быть мамой здорово! Беременность и первый год жизни малыша»

  Кесарево сечение Из книги «Быть мамой здорово! Беременность и первый год жизни малыша»

  Роды

  Советы педиатра Что нужно подготовить к рождению малыша

  Первый месяц с малышом дома Что нужно купить и иметь дома

Заключение

Fueled by Johannes Gensfleisch zur Laden zum Gutenberg

Наш сайт является помещением библиотеки. На основании Федерального закона Российской федерации "Об авторском и смежных правах" (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 110-ФЗ, от 20.07.2004 N 72-ФЗ) копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения произведений размещенных на данной библиотеке категорически запрешен. Все материалы представлены исключительно в ознакомительных целях.

Copyright © читать книги бесплатно