Акупунктура, Аюрведа Ароматерапия и эфирные масла, Консультации специалистов: Рэйки; Гомеопатия; Народная медицина; Йога; Лекарственные травы; Нетрадиционная медицина; Дыхательные практики; Гороскоп; Правильное питание Эзотерика

Введение
Джозеф Мэрфи и Джон Кехо о силе подсознания

На своему веку я повидал немало чудес, которые происходили с самыми разными людьми по всему миру и в самых разных сферах жизни. Эти чудеса начнут происходить и с вами, когда вы научитесь применять силу своего подсознания.

Дж. Мэрфи^[1]

Самое лучшее, что любой человек может сделать для себя, – научиться управлять силами Вселенной и с их помощью осуществить свои мечты.

Дж. Кехо^[2]

В середине ХХ века, после двух мировых войн, во времена напряженности между двумя сильнейшими державами, когда экономические кризисы периодически обрушивались на головы мирных обывателей, а после сменялись значительным подъемом, – во все эти годы постоянных перемен человек ощущал себя былинкой на ветру, от которой ровным счетом ничего не зависит. Поэтому неудивительно, что в 60-х годах начался период увлечения такими философскими концепциями, которые позволяли взять контроль над своей жизнью в свои руки.

Джон Кехо и Джозеф Мэрфи стали двумя яркими звездами среди тех, кто призывал человека влиять на мир вокруг нас и на собственную судьбу.

Долгие столетия человека призывали склонить голову перед неумолимым фатумом и принимать то, что уготовано, не пытаться выйти за рамки, помнить о том, что «каждый сверчок должен знать свой шесток«, и вот – родилось новое видение места человека во Вселенной. Осмысление, что каждый новый день – это чистый лист, полный новых возможностей и открытий, возможность перестать перекладывать на других ответственность за собственные неудачи и взять управление своим будущим в собственные руки, вот что предлагали новые учения.

Именно этот принцип: «Человек сам творец своей судьбы, своей жизни!» и пропагандировали и Джозеф Мэрфи, и Джон Кехо.

Джозеф Мэрфи избрал стезю священнослужителя и пережил суровое испытание собственной силы духа, когда врачи диагностировали у него саркому – злокачественную опухоль, которая в большинстве случаев приводит к летальному исходу. Сам Мэрфи был уверен, что полностью излечиться ему помогли сила молитвы и позитивный настрой. С тех пор он не только учил всех желающих принципам правильного мышления, но и коллекционировал примеры чудесных историй выздоровления, резкого повышения уровня доходов и судьбоносных встреч.

Джон Кехо в поисках себя отправился в одиночестве в леса на целых 3 года, где подверг себя суровым испытаниям на выживание. Медитации и борьба за существование подвели его к раскрытию способностей собственного разума, а в голове у него сложилась четкая картина мира, который можно изменить путем правильного образа мышления. В 1980 году Кехо начал распространять свои знания, разъезжая по родной Канаде и Соединенным Штатам, издавая книгу за книгой и отвечая на тысячи писем.

Хотя Джон Кехо не является учеником Джозефа Мэрфи, но можно с определенностью сказать, что Кехо развил и дополнил те идеи, которые сформулировал Мэрфи. Именно поэтому тренинг, объединяющий учение этих великих людей, дает наиболее полную и ясную картину возможностей, которая открывается перед вами, если вы готовы взять ответственность за свою жизнь в свои руки.

Мэрфи и Кехо не единожды проверяли свои идеи на практике: они сами и их ученики могли бы рассказать многочисленные истории чудесных изменений, которые доказывают работоспособность методик.

Мы отобрали лучшие упражнения, которые помогут более ясно понять, как именно любой из нас может влиять на свою жизнь и изменять ее к лучшему.

Все, что вам необходимо – успех, счастье в личной жизни, здоровье и богатство, – отделены от вас всего лишь барьером ваших ложных убеждений и отсутствием веры в себя, —

уверены Кехо и Мэрфи. А это значит, что, выполнив даже несколько упражнений данного тренинга, вы сделаете важные шаги на пути к тому, о чем мечтаете больше всего!

Вам не придется жертвовать чем-либо, кроме нескольких иллюзий, мешающих вам стать богаче и счастливее уже сейчас! Несмотря на количество упражнений, все они не займут у вас много времени. Всего 15 минут в день в течение нескольких месяцев превратят легкую гимнастику для ума в рецепт успеха, которым вы будете активно делиться с друзьями, – ведь вам наверняка захочется помочь другим получить то, что вы уже будете иметь благодаря работе с этой книгой.

Попробуйте начать с одного-двух упражнений, чтобы убедиться в их эффективности, а лучше всего – последовательно пройдите этот тренинг, который уже стал путеводной нитью для десятков тысяч людей за несколько последних десятилетий.

Узнайте, какая сила скрывается в вашем подсознании! Научитесь управлять ею, и вы узнаете секреты успеха самых знаменитых людей нашего времени!

Урок 1
Способность менять мир, данная каждому

Вам по плечу стать счастливее, могущественнее, крепче, богаче и жизнерадостнее. Чтобы ваша жизнь заиграла новыми гранями, вам требуется всего лишь наладить отношения со своим подсознанием и выпустить наружу таящиеся в нем силы. Вам необходимо принять мощь подсознания как данность: вы уже ею владеете.

Дж. Мэрфи

Ваш рассудок – это ваш сад. Вы и только вы делаете выбор: ухаживать за ним или забросить его. Вы и только вы – хозяин этого сада, и именно вам придется пожинать плоды своего решения: или получить богатый урожай, или остаться без него вовсе.

Дж. Кехо

Джозеф Мэрфи был уверен, что для достижения своих целей, для того чтобы стать настоящим «магнитом» для удачи, в первую очередь надо понять, как работает наш разум, и поверить в силу собственного подсознания.

По мнению Мэрфи, подсознание и сознание – это две взаимодополняющие части одного целого. Сознание, рассудок – оценивает, выбирает, используя органы чувств, опыт, знания. Мысли рождаются в сознании, повторяющиеся мысли оседают в подсознании, и именно подсознание претворяет в жизнь то, о чем мы думаем. Подсознание не выбирает и не оценивает, воспринимая повторяющиеся мысли, крутящиеся в сознании, как истину.

Если использовать понятную для современного человека аналогию с компьютером, то работа подсознания выглядит следующим образом:

? Наши мысли воплощаются в реальность способом, который еще не может объяснить наука.

? Вибрация нашей мысли многократно усиливается, попадая в подсознание, центром, которого, по Мэрфи, является солнечное сплетение.

? Вибрации усиливаются, привлекая к себе схожие вибрации.

? То есть вибрация мысли о событии привлекает к себе вибрацию события, так как они схожи!

? И происходит удивительный процесс: мы своими мыслями формируем события.

Легче всего понять, как работает подсознание, на примере людей, находящихся под гипнозом. Когда умелый гипнотизер вводит человека в транс, рассудок отключается, и управление на себя берет подсознание. Если гипнотизер скажет в этот момент человеку, что он – собака, то тот опустится на четвереньки и будет лаять, если скажет, что в холодной комнате – жарко, человек стремительно станет раздеваться.

Все это показывает, что подсознание готово принять любую, даже самую бредовую идею за истину и воплотить ее.

Дайте подсознанию команду, попросите его как следует, и оно послушно отзовется и воспроизведет в реальности ту идею, которую вы в него внедрили.

Подсознание безлично и не умеет выбирать и оценивать, верит всему, что считает правдой рассудок!

Те мысли, которые вы впускаете в свой рассудок, укореняются в подсознании и начинают реализовываться. А значит, если вы верите, что заслуживаете самого лучшего, что Бог хранит вас, что все происходящее – на благо, жизнь обязательно подтвердит вашу правоту.

Джон Кехо, развивая эти идеи, говорил о том, что принцип работы человеческого мозга схож с принципом функционирования голограммы (голограмма – физическое явление, позволяющее при помощи лазерного луча вместо плоской фотографии создать объемное изображение объекта).

Если разделить голограмму на несколько частей, то при освещении каждой из частей лазером мы получим вновь полное изображение объекта. Даже деля голограмму на мелкие куски, при специальном освещении каждого из них мы вновь и вновь будем получать цельное объемное изображение, то есть в каждой ее части содержится информации о целом объекте.

Наша Вселенная также представляет собой своеобразную голограмму, и на этом же принципе основано действие мозга. Подобно голограмме, сознание одного человека – малая часть целого, полностью это целое воспроизводящая.

Иными словами: наш мозг – голограмма, отражающая голографическую Вселенную.

Итак, первый урок можно сформулировать следующим образом:

изменяя свои мысли, мы можем изменить свою жизнь, меняя себя, мы можем изменить мир вокруг нас.

Возможно, сейчас для вас эти слова не более чем теория, но перейдя к практическим занятиям и увидев первые результаты, вы поймете всю силу, сокрытую в них.

Однако, для того чтобы добиться результатов, необходимо помнить о выполнении несложных, но важных правил, сформулированных еще Джозефом Мэрфи.

Первое из них:

помните о том, что богатств Вселенной хватит на всех —

это основной закон гармонии: в интересах Мироздания, чтобы вы благоденствовали и процветали, а не болели и бедствовали. Вам незачем бороться и работать, не ведая сна и отдыха, все, что требуется, – начать мыслить иначе и жить согласно закону гармонии:

? Не желая и не делая другому того, чего не пожелал бы себе, потому что все, что мы транслируем в мир, возвращается нам в удесятеренном размере.

? Не завидовать и не испытывать других отрицательных эмоций, помня, что богатств хватит на всех.

Засевайте свое подсознание только позитивными мыслями, боритесь со страхом, тревогой и негативными установками!

(Этому будет посвящена отдельная глава данной книги). Всегда помните, что мысли, которые постоянно крутятся в вашей голове, в результате и формируют вашу жизнь.

Находясь в потоке привычной жизни, мы не замечаем, о чем думаем в течение дня.

Выделите время вечером для выполнения этого упражнение и проведите своеобразную ревизию. Вы должны точно знать, с какой точки начинается ваш путь. Зная, какие мысли мешают вам на пути к успеху, вам будет легче искоренить их.

Не пытайтесь обмануть себя, ведь вас никто не будет оценивать.

Упражнение 1
Какие мысли лелеете вы?

Выделите на выполнения упражнения от 15 минут до получаса. Устройтесь с максимальным удобством, постарайтесь не отвлекаться.

Расслабьтесь, позвольте мыслям течь спокойно, не подстегивайте их.

Думайте о своей жизни и записывайте то, что приходит на ум; достаточно, чтобы это были только прилагательные, – сейчас нет необходимости соотносить их с конкретной сферой вашей жизни, потому что вы и ваша жизнь – неделимы.

Пишите, пока чувствуете потребность.

Теперь отложите ручку, закройте глаза и посидите спокойно несколько минут.

Возьмите лист и прочитайте то, что вы написали, обратите внимание, как вы это написали. Что бы вы сказали о человеке, который пишет так? Он спокоен и доволен жизнью – или готов к переменам? А может, перемены жизненно необходимы ему?

Выделите негативные определения, посмотрите, насколько их больше или меньше позитивных.

Перед вами те мысли, которые формируют вашу жизнь, и если они не устраивают вас, то настало время что-то менять.

Обязательно сохраните список и выполняйте это упражнения регулярно, по мере прочтения книги вы увидите, насколько сильно изменились вы сами и как меняется ваша жизнь.

Следующее правило гласит:

вера, ожидание и повторение – те слагаемые, которые способны сформировать нужные привычки и через них изменить вашу жизнь.

Это значит, что если вы верите в себя и в то, что вы достойны лучшей жизни, если вы готовы работать столько, сколько потребуется, и не гонитесь за моментальным результатом, если вы готовы повторять упражнения регулярно, то вы обязательно добьетесь успеха!

Джон Кехо предлагал повторять простую формулу, помогающую поверить в себя и в силу своего подсознания: «Мое подсознание – мой партнер на пути к успеху».

Произнося – «Мое подсознание…» – вы признаете и принимаете подсознание как реальную силу, которая есть у вас.

Говоря – «…мой партнер…» – вы принимаете и признаете то, что подсознание работает на ваше благо и в унисон с вами, вы делите с ним ответственность за вашу жизнь: вы засеваете сознание позитивными мыслями, а подсознание предоставляет вам точную информацию, идеи и ответы. Вы – вместе, вы – заодно!

Проговаривая – «…в достижении успеха» – вы подтверждаете, что вы идете по пути успеха.

Слово «успех» является мощным утверждением, выражающим все, чего вы хотели бы добиться в работе, отношениях с людьми и в жизни в целом. Простое повторение этого утверждения вызывает колебания энергии, которая поможет вам добиться поставленной цели.

Пусть это будет первым заданием, которое вы должны выполнять всю неделю: вы сами решите, когда это делать, сколько раз в день повторять, и вы сами будут контролировать выполнение этого задания.

Сделайте это для себя! Начните менять свою жизнь прямо сейчас!

Еще одно правило, о котором призывал не забывать Дж. Кехо гласит:

Для того чтобы набрать необходимый потенциал для воплощения в реальность своих мыслей, необходима концентрация!

Мелькнувшая и пропавшая мысль, как бы хороша она ни была, не сможет повлиять на вашу жизнь; сконцентрированные, осознанные мысли – вот настоящая сила для преобразований!

Насколько вы можете сконцентрироваться сейчас, позволит оценить следующее упражнение.

Помимо умения концентрироваться, необходимо знать, на чем концентрироваться, то есть важно понять, что вы на самом деле хотите, и научиться отличать настоящие желания от тех, которые навязывает нам социум.

В погоне за чужой мечтой счастья не обрести! Мы часто думаем, что приобретение чего-либо, обладание какой-либо материальной ценностью или социальным статусом сделают нас счастливым, но, получая желаемое, испытываем кратковременную радость, а потом – разочарование. Кажется: мы у цели, но почему же это не делает нас счастливым?

Упражнение 2
Игра в слова

Для выполнения этого упражнения не требуется дополнительных условий.

Его можно выполнять с кем-то еще, а можно – одному.

Если вы выполняете это упражнение в компании, то попросите друга зачитать вам любой предложенный набор из 10 слов.

Набор зачитывается медленно, но без пауз – один раз. После этого повторите слова.

Если вы работаете в одиночестве, закройте все наборы, кроме выбранного, белым листом бумаги, прочитайте слова медленно и вдумчиво один раз, после чего закройте книгу и напишите слова по памяти на листе бумаги.

Проверьте себя.

Вы можете сделать несколько попыток – по желанию.

Приведено пять наборов из 10 слов (для пяти попыток).

1. Фильм, фрукты, порог, чудо, заяц, трубка, облако, рябина, отказ, банка.

2. Краски, бутон, самолет, медуза, кувшин, окно, кипарис, дом, барс, лист.

3. Топь, явь, вина, матрос, отказ, воин, звонок, цыган, метла, высота.

4. Лягушка, дерево, герцог, метро, школа, финиш, снег, поезд, ветка, часы.

5. Муха, пила, тропа, храм, прием, корзина, шпага, подушка, точка, альбатрос.

– Хорошая концентрация внимания: после одного зачитывания удается воспроизвести 8 и более слов.

– Концентрация внимания удовлетворительная: удается воспроизвести 7 слов.

– Концентрация внимания слабая: удается воспроизвести менее 7 слов.

Стремитесь к тому, что действительно вам по душе, ищите не то, что можно, престижно, «полагается», слушайте себя, а не доброжелателей, и тогда вы действительно станете счастливым, получив то, о чем так страстно мечтали!

Упражнение 3
Только моя мечта

Выделите для выполнения упражнения достаточно времени, лучше всего выполнять его в выходной, в отдохнувшем и расслабленном состоянии. Приготовьте лист бумаги и краски (карандаши или фломастеры – на ваш вкус), если вы не умеете или не любите рисовать, то можно взять старые красочные журналы для создания коллажа, в этом случае вам понадобятся ножницы и клей.

Сядьте удобно, закройте глаза, представьте себе летний пейзаж: зеленый луг и над ним – яркую, сияющую радугу. Эта радуга появилась специально, как подарок Вселенной, чтобы радовать вас. Один конец радуги – это ваше настоящее, та точка, откуда вы начинаете ваш путь, другой конец – будущее, где вас ожидает, подобно горшочку с золотом, что-то невероятное и прекрасное, это – ваша цель.

Представьте ее, пусть мысли возникают спонтанно и уходят, позвольте себе просто наблюдать за образами. Куда вас ведет радуга? Что вы видите в своем будущем? Старайтесь обращать внимание на чувства, которые охватывают вас, когда вы представляете то или иное событие – это самый надежный барометр. Если, представляя воплощение мечты, вы ощущаете досаду, то, возможно, это та цель, которую вам навязал кто-то извне.

Теперь откройте глаза и зарисуйте те образы (или составьте коллаж из вырезанных картинок), которые были наиболее яркими, то, что запомнилось лучше всего. Начните с той мечты, исполнять которую вам хочется броситься прямо сейчас.

Постарайтесь уложиться в 15–20 минут.

Отложите рисунок (коллаж) и вернитесь к нему немного позже – лучше всего на следующий день. Проанализируйте его, задав себе вопросы:

– Я все еще мечтаю получить желаемое?

– Сегодня я нарисовал бы такой же рисунок?

– От чего я мог бы отказаться?

Если ваша мечта – действительно ваша, то, взглянув на рисунок, вы почувствуете прилив желания действовать, если же такой порыв не появляется – возможно, вам стоит пересмотреть свои желания и цели.

Еще одно правило, о котором в равной степени говорили и Дж. Мэрфи и Дж. Кехо —

умение отрешиться от внешнего шума, погрузиться в тишину, расслабиться.

Дело в том, что в состоянии расслабления:

? идет восстановление нужного уровня энергии;

? рассудок подавляется;

? негативные мысли уходят, подавляются вместе с рассудком.

Поэтому состояние расслабления оптимально для формирования положительных формаций, их проникновения и укоренения в подсознании!

В эти моменты сознание не спорит с вами, не сомневается в ваших идеях, не подвергает критике ваши цели, и подсознание с легкостью впитывает любые идеи и с готовностью начинает их реализацию в реальности.

Научиться расслабляться – достаточно просто; выполняйте регулярно предложенное упражнение, и скоро вы научитесь отключаться от внешнего шума тогда, когда вам это необходимо.

Упражнение 4
Оазис спокойствия и покоя

Для выполнения упражнения выберите время, которое вы можете полностью посвятить себе. Упражнение следует выполнять в удобной одежде, в проветренном помещении, на полу (на гимнастическом коврике). Вы можете включить спокойную музыку и задернуть шторы – по желанию.

Лягте на спину, руки положите вдоль тела, голову немного запрокиньте (вам должно быть комфортно).

Сделайте несколько глубоких вдохнув и выдохов, на последнем выдохе напрягите все тело, вытягиваясь в струну – руки поднимите вверх и отведите назад. Тянитесь изо всех сил, чувствуя, как напрягается каждая мышца.

Сделайте вдох, расслабьтесь. Дышите глубоко и спокойно.

Снова на выдохе напрягите тело, вытягиваясь в струну. Повторите несколько раз.

Вы чувствуете свое тело, как никогда раньше, вы чувствуете, как из одних участков напряжение уходит легко и спокойно, как вода в песок, а в других задерживается, не желая покидать, принося дискомфорт.

Не открывая глаз представьте себе, что вы переноситесь в приятное лично для вас место – это может быть сад или берег моря, ваша квартира или спа-салон, неважно. Вы лежите на теплом песке или в шезлонге – там, где вам удобно, вам хорошо и спокойно. Ваше тело расслабляется. Напряжение уходит: становятся мягкими и расслабленными мышцы стоп и кистей, руки и ноги наливаются приятной теплотой и расслабляются. Расслабление подобно ласковой волне накатывает, заполняя все ваше тело.

Почувствуйте, как эта волна вымывает напряжение из тех участков организма, где оно было особенно велико. Словно теплые заботливые руки разминают вам шею и плечи…

Теплая волна накатывает и отступает, накатывает и отступает, накатывает и отступает, оставляя тепло, которое постепенно сосредоточивается в области солнечного сплетения.

Положите руку под грудь (примерно на ладонь выше пупка), почувствуйте это тепло, которое отныне и всегда будет с вами.

Теперь вам будет достаточно представить себе выбранное место и вспомнить выполнение этого упражнения, и вы почувствуете покой.

Повторите несколько раз: «Все хорошо. Покой и гармония наполняют меня».

Сделайте глубокий вдох и выдох, откройте глаза. Не торопитесь приступать к повседневным делам, постарайтесь сохранить ощущения спокойствия в течение дня.

Итог работы над главой

Теперь вы:

? Знаете, что можете изменить свою жизнь, изменив привычные мысли.

? Готовы работать планомерно и регулярно, не ожидая моментальных результатов, но веря в то, что все мечты сбудутся в свой срок, и зная, как организовать процесс индивидуально для себя.

? Стремитесь лучше узнать себя и научиться отличать свои мечты от навязанных обществом.

? Понимаете важность умения успокоиться и отдохнуть.

Урок 2
Учимся видеть реальность

Если вы будете знать, как работают и как взаимодействуют ваше сознание и подсознание, вы сможете преобразить всю свою жизнь! Чтобы изменить внешние условия, необходимо сначала изменить те первопричины, которые их порождают.

Дж. Мэрфи

Привыкайте к тому, что вы – хозяин своей жизни, а значит, ни жизненные обстоятельства, ни так или иначе складывающиеся ситуации не могут помешать вам добиться успеха. Единственное, что действительно может помешать вам, – образ ваших мыслей! Приложите немного усилий, практикуйтесь – и вы сможете выработать тип сознания, который поможет вам на пути к успеху!

Дж. Кехо

И Джозеф Мэрфи, и Джон Кехо были уверены, что любой человек может изменить окружающую его реальность силой мысли. Звучит фантастически, но это так! И это подтверждают последние исследования ученых. То, что для мистиков было очевидно всегда, теперь получает свое научное обоснование: «Вселенная едина, ее безграничная энергия пронизывает каждый предмет и каждое действие, и все ее составляющие влияют друг на друга».

Каждый человек – часть огромной Вселенной, и его существование на всех планах – физическом, духовном, энергетическом – тесно связано с существованием других ее частей. Но это еще не все!

Мышление, сознание – это мощная энергия, оказывающая прямое влияние на материальный мир.

Именно поэтому наши мысли о плохом, наши страхи могут и в самом деле сделать нашу жизнь невыносимой, а позитивный настрой поможет решать поистине глобальные проблемы.

Чувствуете ли вы себя частью открытой и динамичной Вселенной? Ощущаете ли ту энергию, которая поможет вам преобразовать свою жизнь? Выполните следующее упражнение, чтобы увидеть мир заново и ощутить с ним неразрывную связь.

Упражнение 5
Слияние со Вселенной

Упражнение лучше всего выполнять перед сном, а утром, после пробуждения, вспомнить ощущения, которые вы испытывали при выполнении этого упражнения накануне.

Перед выполнением упражнения необходимо проветрить помещение и приглушить свет, допускается использование негромкой и спокойной музыки.

Соедините ладони перед собой пальцами вверх, не открывайте глаза, сосредоточьте свое внимание на области солнечного сплетения.

Представьте, как в области солнечного сплетения зарождается и становится все больше и больше теплый шар, наполненный светом.

Этот шар растет, заполняя своим сиянием все ваше тело, это сияние выходит за границы физического тела и заполняет помещение, в котором вы находитесь, озаряет все вокруг. Вы – этот свет. Для вас нет преград, расстояний, для вас нет невозможного…

Почувствуйте, как расширилось теперь ваше сознание, как все вокруг стало включаться в это ощущение: восход солнца, движение звезд, рождение и гибель миров, рост деревьев.

Не торопитесь, прочувствуйте состояния единения со Вселенной. Ничего не просите, старайтесь не допускать посторонних мыслей, используя для этого дыхание: на выдохе произносите тягуче «ом-м-м-м».

На выдохе, когда почувствуете состояние наполненности, рассоедините руки, опустите вниз, медленно откройте глаза.

Выполняйте упражнение так часто, как можете.

Говоря о неразрывности и взаимном влиянии всех явлений Вселенной, Кехо и Мэрфи напоминают, что мы все живем как бы в двух мирах: в материальном, внешнем мире, мире, где есть еда и вещи, люди и события, и одновременно в мире эмоций и чувств, в так называемом внутреннем мире, который не менее, а то и более важен для нас!

Эти два мира существуют одновременно и влияют друг на друга, при этом влияние внешнего мира может деструктивно сказываться на состоянии внутреннего мира, порождая страхи, тревогу, неуверенность.

По мнению Джона Кехо,

пока вы не можете разделить внутренний и внешний миры, вы отдаете контроль за своей жизнью внешнему: обстоятельствам, людям, тогда как внутренний мир остается только «зеркалом», лишь реагирует на внешние раздражители.

Мы смотрим телевизионные программы и слышим про катастрофы и несчастья, мы думаем о них, а потом удивляемся, почему и в нашей жизни начинают происходить неприятности.

Джозеф Мэрфи был уверен, что это происходит из-за действия так называемых предположений.

Предположение – внедрение мысли или идеи в свое или чуждое подсознание, где она приживается и начинает прорастать в реальность – сразу или постепенно.

Например, если вы прочитали гороскоп, обещающий трудности, поверили в такой прогноз, значит, вы позволяете чужому предположению проникнуть в свое сознание. Или если вы внезапно ощущаете ухудшение здоровья после случайного замечания родственника, то и это тоже действие чужого негативного предположения.

Но действительно ли внутренний мир – лишь зеркало?

Нет! Считая так, мы лишаем себя возможности использовать огромную мощную силу, которой обладаем! Именно то, что мы называем нашим внутренним миром, является важнейшей частью нашей сущности, именно от него зависят наши успехи, поражения, наши достижения и потери!

Рассмотрим подробнее, как это происходит.

Результатом выполнения приведенного ниже упражнения должно стать понимание, что внешний мир влияет на ваш внутренний мир и зачастую не позволяет нам получить то, что нам действительно нужно!

Но в ваших силах не допускать, чтобы предположения, исходящие извне, влияли на вашу жизнь!

Предположение не может навязать какую бы то ни было мысль подсознанию против воли сознания!

Упражнение 6
Волшебное зеркало: определите, насколько велико влияние внешнего мира на ваш внутренний мир

Займите любую удобную позу, проследите, чтобы во время выполнения упражнения вас ничего не отвлекало.

Представьте себе, что вы стоите перед огромным экраном, на котором транслируются сцены вашей жизни, например, за последний день. Вы видите именно то, что затронуло вас больше всего. Если, помимо радостных картин, вы видите негатив – остановите мысленное кино и присмотритесь – что это за негатив? Какие у него истоки? Если это убеждения, которые навязаны вам извне, все равно кем, то сейчас вы можете взять и стереть их из своей жизни.

Подойдите к экрану, представьте, что у вас в руках губка, с помощью которой вы стираете тот негатив, который отравлял вам жизнь в этот день.

Точно так же вы можете вспомнить последнюю неделю, месяц, год – какие чужие негативные оценки за это время оставили след в вашей душе?

Проводите такую «ревизию» регулярно. Добейтесь того, чтобы автоматически замечать чужие отрицательные, негативные оценки и суждения и не давать им проникнуть в свое сознание.

Важно помнить, что иногда отрицательные суждения, оценки, установки и т. д. делаются из лучших побуждений, но это не снижает их отрицательного влияния на ваш внутренний мир!

Поблагодарите человека за заботу и урок, который он вам в любом случае преподает, но не принимайте его слова за истину!

Варианты выполнения упражнения

Такой ревизии можно подвергнуть свои желания и цели – какие из них вам навязаны извне, а какие истинно ваши? Начните с мимолетных желаний, которые вы испытывали в течение дня, постепенно анализируя все более важные для вас желания и жизненные цели!

Только если сознание верит в идею, только в этом случае она послужит для подсознания сигналом к действию; если же сознание решит, что предположение – ложное, то подсознание игнорирует его.

Первый шаг для этого – осознанность.

Приучите себя задумываться над тем, что говорят вам, какие цели преследует сообщающий вам неприятную информацию. Подвергая подобные «новости» сомнению, тем самым вы закроете свое подсознание от проникновения в него отрицательных чужих предположений.

Так называемые сглаз, порча – это предположения, которые действуют, если вы верите в них! Поэтому вы сами можете снять с себя сглаз, просто напросто вспомнив, что подсознание реализует только то, что вы считаете истиной!

Посредством предположения можно контролировать только того человека, которому неизвестны законы работы подсознания!

И сами никогда не используйте силу предположения для того, чтобы посеять в других негативные установки неудач, болезней и страданий, помня о том, что все, транслируемое в мир, вернется сторицей.

Невозможно совсем отгородиться от информации, поступающей извне, но вполне возможно сократить объем информации и следить за ее качеством. Таким образом, второй шаг – сокращение и изменение получаемой информации: не подвергайте себя ненужному влиянию, не смотрите совсем или хотя бы в несколько раз сократите просмотр выпусков новостей, полностью исключите передачи о несчастьях, фильмы о насилии.

Нужно ли вам знать о крушениях и авариях, происходящих на другом краю земли? Как это повлияет на вас и вашу жизнь? Ведь вы не можете изменить эти ситуации, и от этого вы может почувствовать себя еще несчастнее. Делают ли подобные новости вашу жизнь лучше? Если нет, то зачем вы смотрите/читаете об этом?

Конечно, очень трудно оставаться вне новостей, особенно когда окружающие втягивают в споры, интересуются вашим мнением. А значит, пора сделать третий шаг – выработать четкое мнение по важным вопросам.

Будучи уверенными в своей правоте и в силе своего подсознания, которое реализует только то, во что вы верите, вы более спокойно будете относиться к любым чужым предположениям, а значит, не позволите им влиять на вашу жизнь.

К сожалению, создавать негативные установки каждому из нас нередко помогают самые близкие люди, иногда из самых добрых побуждений. В основном это касается родителей, которые «воспитывают» детей, но на самом деле закладывают в их подсознание огромное количество негативных предположений, которые со временем становятся убеждениями. Повторяя раз за разом: «Учись, неумеха!» или «Сейчас точно упадешь! Сиди и не крутись!», родители добиваются только того, что подсознание ребенка воспринимает эту идею и делает все, чтобы реализовать ее!

Даже у маленького ребенка, не говоря о взрослом человеке, быстро накапливается багаж из негативных предположений. Наверняка он есть и у вас.

Верите ли вы, когда кто-то говорит вам:

? «Ты не можешь»;

? «Ты никогда ничего не добьешься»;

? «Не смей этого делать»;

? «Никому нельзя доверять» и т. д.?

Повторяете ли вы подобные фразы в тяжелые минуты жизни?

Что делать с подобными негативными предположениям, которые уже пустили корни в вашем подсознании? Для этого необходимо признать их существование, а затем, используя силу самопредположения, избавиться от них.

Самопредположение – конкретная мысль или идея, которую вы предлагаете самому себе.

Самое плохое, что может произойти с чужими негативными предположениями, это то, что они прорастут, как сорняки, в наше подсознание и будут отравлять его все время, оказывая негативное влияние на всю нашу жизнь. Те негативные предположения, которые мы не замечаем или считаем «собственным мнением», называют негативными установками.

Вспомните, с каким чувством вы взяли в руки эту книгу? Или то ощущение, с которым вы занялись тем проектом, который в результате провалился?

Любой из нас с легкостью вспомнит множество ситуаций, которые заканчивались плачевно, и нас так и тянуло сказать: «Я так и думал, что ничего не получится!». Но весь фокус в том, что такой настрой: «Эта книга – глупость, и мне она не поможет», или «У меня никогда не получится ничего стоящего», или «Я в этом не силен» фактически сразу обрекают нас на провал!

Упражнение 7
Отработка техники самопредположения

Первый раз упражнение лучше выполнять в одиночестве, выделив время, когда вас никто не будет беспокоить. Упражнение следует выполнять в тишине.

Сделайте несколько вдохов и выдохов, отрешившись от повседневных дел.

Подумайте о том, какие негативные установки мешают вам. Выберете любую, например: «Я всегда опаздываю, я не могу иначе».

Сделайте глубокий вдох и выдох, сформулировав самопредположение, обратное негативной установке.

Например: «Мне не надо торопиться. Все происходит вовремя. Я спокойно и в срок выполняю свои обязанности…»

Повторите сформулированное самопредположение четко и спокойно (примерно 10 раз).

Снова вдохните и закончите упражнение фразой: «Подсознание – мой партнер на пути к успеху!», которая поддержит вас и вдохнет в вас дополнительную уверенность.

Для большего эффекта выполняйте упражнение три-четыре раза в день: утром, днем и вечером перед сном.

Если вы привыкли думать о себе, как о «жирной корове», то, даже похудев, приложив для этого невероятные усилия, вы можете сохранить эту самохарактеристику где-то в глубине своего подсознания! В этом случае внешние изменения не приведут к значимым изменениям в жизни и не принесут радости и удовлетворения. Замените привычку думать о себе так привычкой думать о себе как о здоровом, сильном, стройном человеке!

При всей кажущейся легкости – начать думать с завтрашнего утра иначе – это тяжело сделать, потому что негативные установки можно сравнить с вредными привычками.

Но не стоит унывать: привычка – это действие, которое доведено до автоматизма частыми повторениями. Включайте осознанность, переключайте свое внимание с негативной установки на свою цель, идею.

Упражнение 8
Замена негативных установок (вредных привычек) мыслями о новых возможностях

Перед выполнением упражнения убедитесь, что ваше решение избавиться от мешающей вам привычки осознано и принято не под влиянием момента. Это может быть как привычка что-то делать (курить, тратить слишком много денег на вещи, играть в карты и т. д.), так и привычка думать определенным образом!

Возьмите лист бумаги и запишите, что вы обретете, попрощавшись с вредной привычкой:

– сколько денег сэкономите;

– насколько более здоровыми и привлекательным станете;

– насколько легче станет общаться с другими людьми;

– сколько новых возможностей перед вами откроется.

Выразите свои ожидания в конкретных фразах, цифрах (подсчитайте финансовую экономию при отказе от шопинга, или напишите список фирм, куда разошлете свое резюме после отказа от привычки думать о себе уничижительно).

Сосредоточивайте свое внимание на этой записи каждый раз, когда готовы выполнить привычное действие, от которого хотите избавиться.

Произнесите четко и уверенно, громко и с гордостью:

«Я свободен. Мой путь к мечте открыт. Я спокоен. Моя жизнь и судьба в моих руках».

Представляйте, как, наконец, исполнится то, о чем вы мечтали. Чем больше чувств будет вложено в это, тем быстрее и легче будет идти процесс.

Если вас тянет выполнить привычное действие, то сделайте паузу, проговорив про себя то, что вы собираетесь сделать.

Например, если вы бросаете курить, скажите себе: «Меня тянет курить, потому что это – привычка».

Будьте осознанны, если вы не в силах бросить привычное действие сразу – делайте перед ним максимальную паузу, повторяя про себя: «Мое подсознание – мой партнер на пути к успеху!»

Не ругайте себя – вы вступили на длинный путь, но вы его преодолеете шаг за шагом.

Быстрый результат – не всегда хороший результат.

Будьте тверды в своем решение, и успех не заставит себя ждать.

Представляйте, что вы достигли своего, и с каждым днем вредная привычка думать о себе и о мире плохо будет слабеть, вытесняться позитивными установками!

Начинайте думать о себе в позитивном ключе, вытесняйте негативные привычки позитивными, начинайте мыслить позитивно прямо сейчас, еще до того как что-то реально изменится в вашей жизни, и вы заметите, что изменения начнут происходить гораздо быстрее!

Приобретите самую полезную привычку: если внимание рассеивается – немедленно возвращайтесь к размышлениям о своей мечте или цели!

Итог работы над главой

Теперь вы:

? Умеете чувствовать неразрывную связь с Вселенной.

? Понимаете, какие из ваших привычных убеждений на самом деле результат чужых негативных предположений, и знаете, как убрать их из своей жизни.

? Знаете, что такое негативная установка, и умеете превращать ее в позитивные мысли.

Урок 3
Что делать, чтобы получилось?

Помните! Ваше подсознание не отвечает за то, каковы будут мысли, которые в нем поселятся, – со знаком «плюс» или со знаком «минус», оно просто принимает их, впитывает, как песок впитывает воду. Подсознание не оценивает их как созидательные или разрушительные, как ложные или истинные. Оно просто принимает их и запускает программу их выполнения в реальности.

Дж. Мэрфи

Окружающая реальность создается мозгом… Согласны вы или нет, вы можете сделать этот постулат частью вашего сознания и заставить свой мозг работать нужным вам образом. Или вы можете оставить все как есть, позволить мозгу работать по шаблону. Но тогда не стоит удивляться, что вас преследуют неудачи.

Дж. Кехо

Джоном Кехо и Джозефом Мэрфи были выведены простые и понятные правила, которые позволят сделать ваши занятия действительно эффективными. Но иногда, впервые начав заниматься по предложенной системе, человек сталкивается с тем, что, даже выполняя все правила, поняв себя, зная свои слабые и сильные стороны, разработав индивидуальный план занятий, научившись противодействовать негативным предположениям, он не видит результатов – не удается изменить жизнь, она словно буксует на одном месте. Почему? И что делать, чтобы занятия действительно приводили к видимому результату?

Напомним еще раз:

в первую очередь необходимо настроиться на то, что вы не просто «делаете упражнения», а меняете свою жизнь, вы меняете образ мыслей, вы меняете себя и, само собой, такие глобальные перемены не могут быть мгновенными.

Джон Кехо сравнивает результат изменения мышления со светом далекой звезды: мы видим свет, который был излучен сотни лет назад. Звезда может погаснуть или взорваться, а мы все равно еще долгие годы будем видеть ее. Точно так же изменения привычного образа мыслей не сразу приводят к изменению привычной действительности.

Если вы ждете быстрого результата и не получаете его, вы рискуете бросить все за пять минут до успеха, за мгновение до счастья!

Однако для многих научиться ждать правильно – сложно. Что значит – «правильно»?

Период начала занятий и внутренних, незаметных перемен Джон Кехо назвал периодом ожидания того, что произойдет. Именно поведение в это время наиболее важно для приближения (или отдаления) желанной цели.

Вы должны помнить об основных правилах:

? не обращать внимания на сомнения;

? выполнять упражнения регулярно, терпеливо и усердно;

? напоминать себе о том, что изменения уже происходят, хотя вы и не видите их воплощения в материальном мире.

Представьте, что вы плывете по реке: вы используете силу течения, спокойно дышите, ваши мышцы работают так, как вам надо, и вы точно знаете, что скоро достигнете берега. Если вы бьете по воде хаотично, кричите и т. д. – вы только зря тратите силы, не продвигаетесь к цели и можете даже утонуть.

Всему свое время, и постепенно ваша жизнь начнет естественно и безболезненно меняться: перемены обязательно настанут, и они наступят не рано и не поздно, а ровно тогда, когда это будет необходимо вам, именно в тот момент, когда вы будете к этому готовы. Как вы не дадите маленькому ребенку гоночный велосипед, точно так же Вселенная не даст вам того, что вы страстно желаете, пока вы не покажете готовность принять это!

Поэтому, если вы хотите, чтобы ваше желания сбывались, вы должны не просто набраться терпения, а понимать, что все в жизни происходит в нужный вам момент.

Выполните следующее упражнение, которое не займет много времени, и в любой момент времени, если вы будете чувствовать усталость или недовольство, или у вас появится желание завершить занятие, выполните его:

Как уже говорилось в первом уроке, для того чтобы выполнение упражнения было эффективным, необходимо выполнять его правильно: расслабляясь или концентрируясь, а иногда последовательно совмещать в одном упражнении и то и другое.

Упражнение 9
Хотеть, не желая

Упражнение можно выполнять в любое время и в любом месте, но предварительно лучше сделать его несколько раз в одиночестве в спокойной обстановке.

Сделайте глубокий спокойный вдох и представьте себе то, о чем вы так страстно мечтаете, но что никак не сбывается, заставляя вас нервничать и переживать. Например, вы живете в стесненных условиях, а хотите переехать в дом.

Произнесите медленно и спокойно: «Мое желание уже сбывается. Я не могу видеть путь его исполнения, но я знаю, что в свой срок оно обязательно станет реальностью!». Проговаривая эти слова, представляйте, как вы входите в свой новый дом и как радость наполняет вас.

Теперь заключите эту картину в сверкающую оболочку и мысленно погрузите в область сердца. Это то, что будет питать ваши силы и уверенность в победе каждый день; если вы устали – картина вашего счастливого обретения придаст вам сил, достаточно позволить сияющей сфере мысленно открыться перед вашим внутренним взором.

Сделайте медленный выдох и откройте глаза.

Для того чтобы оставаться спокойным и терпеливо ждать исполнения желания, обязательно предпринимайте конкретные шаги, которые могут привести вас к цели, и живите полной жизнью, будучи уверенным, что исполнение желания не за горами… Например, ищите новый дом, просматривайте объявления, придумывайте варианты улучшения своего жилья. Даже если у вас пока нет своего дома, вы можете заботиться о том жилье, которое имеете: все навыки по благоустройству дома вам обязательно пригодятся на новом месте!

Расслабление важно для того, чтобы преодолеть ту силу инертности, которой обладает наш рассудок, наше сознание, не желая впускать в наше подсознание новые мысли. Сознание изо всех сил цепляется за шаблонные, привычные мысли, потому что так проще, и выполнение упражнений в состоянии расслабления – наиболее простой и быстрый путь засеять свое подсознание новыми позитивными мыслями.

Если вы привыкли жить в жестком ритме и быть все время «начеку», то обязательно перед тем как приступить к выполнению основных упражнений, выполните следующее упражнение на расслабление.

Упражнение 10
Ветер в ивах: слышать тишину

Это приятное упражнение можно выполнять в любое время и почти в любом месте, где можно с удобством сесть и закрыть глаза. Оно позволит вам быстро отдохнуть и набраться сил.

Закройте глаза, сделайте медленный вдох на раз-два и выдох на три-четыре, повторите несколько раз.

Представьте себе небольшой пруд, окруженный ивами, склонившимися до воды. Ветви надежно прячут берег от чужих глаз. Вы входите в этот уединенный уголок и садитесь на берегу. Вы смотрите на воду, по которой идут едва заметные волны, слушая ветер, который перебирает серебряные листья на ветвях.

Кроме этого едва заметного шелеста нет ничего. Чем дольше вы смотрите на водную гладь, тем спокойнее вам становится, вы чувствуете, как расслабляются все мышцы, как постепенно с каждым вдохоми выдохом к вам возвращаются силы.

Вам хорошо и спокойно. Ваши мысли, очищенные от постоянного ментального шума, становятся ясными. Ваше сознание наполняется только позитивными утверждениями.

Вы вслушиваетесь в шелест листьев, и ваши страхи и сомнения, все тревоги дня улетают, остаются по ту сторону деревьев. Здесь и сейчас вас ничто не потревожит.

Находитесь в этом состоянии столько, сколько вам необходимо, чтобы почувствовать, что вы отдохнули и расслабились.

Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.

Если тест на концентрацию, предложенный в уроке 1, показал, что вам есть над чем работать, обязательно выполняйте следующее упражнение.

Упражнение 11
Упражнение на концентрацию

Для выполнения упражнения понадобится не менее 5 и не более 10 минут. Используйте для контроля часы.

Приготовьте также бумагу и карандаш.

Выберите для размышления любую мысль, например, любое утверждение из этой книги.

Начните концентрироваться на этой мысли.

Задавайте себе вопросы.

– «Что это значит?»

– «Что под этим подразумевается?»

– «Как это может повлиять на меня?»

– «Могу ли я извлечь из этого пользу?»

Если отвлекаетесь – заметьте это, поставив на бумаге черту, и возвращайтесь к размышлениям.

В какой-то момент мысли могут стать беспокойными – мозг начинает «скучать». Напомните себе о лимите времени и вернитесь к размышлениям.

После окончания времени оцените результат: сколько раз вы отвлеклись от основного размышления? На начальном этапе количество отклонений может быть около 20, но с каждым разом это число должно понижаться.

Выполняйте упражнение ежедневно, не менее двух недель.

Еще одной преградой на пути, являющейся последствием негативных предположений, являются страх и тревога: задумайтесь, можно ли добиться чего бы то ни было, если вами владеет страх и вы все время тревожитесь по любому поводу? Тут не до целей и желаний! Поэтому так важно освободиться от страха и тревоги.

Вашему счастью ничто не препятствует, кроме ваших же мыслей, ваших же ментальных образов. Что вам мешает – страх или тревога? Страх – это мысль в вашем сознании. Вы способны выкорчевать его прямо сейчас, сию же секунду, вытеснив его верой в успех, достижения и победу над всеми трудностями.

Дж. Мэрфи

Конечно, не любой страх вреден. В определенных ситуациях страх выполнял и выполняет функцию защиты, оберегая человека от опрометчивых и опасных поступков. Это естественный, нормальный страх, который заставляет моментально мобилизоваться и преодолевается действием: услышав шум приближающейся машины, вы отойдете в сторону и больше не вспомните об этом.

Если же в системе самосохранения происходит сбой, то человек начинает ощущать неестественный, ненормальный страх. Он может принимать разные формы: от относительно легкой формы, когда вы все время ждете неприятностей до настоящих фобий. Психиатры и психологи всего мира пристально изучают их, распределяют по группам, присваивают названия и ищут им обоснования. Но какие бы классификации не предлагались, важно помнить, что все эти страхи носят иррациональный характер, они необоснованные и нелогичные!

Позволяя страху войти в нашу жизнь, мы позволяем ему влиять на наше подсознание и, таким образом, притягивать в нашу жизнь неприятности и беды – именно те, которых мы и боимся. Попадая в эти ситуации, мы тем самым «подкармливаем» наш страх, приговаривая: «Я так и знал, что будет плохо!», и запускаем новый виток неприятностей.

Пример

Страх выступать перед публикой (в форме фобии – страх толпы, или охлофобия) может возникнуть следующим образом. Человек боится выступать, потому что считает себя неудачником или думает, например, что у него неприятный голос.

Волнуясь, он повторяет себе, что ничего не выйдет, сосредоточиваясь на этом, а не на плане выступления. Выходя на сцену, он не помните ничего, кроме того, о чем думал в последние минуты – о своем неизбежном провале. В мозгу уже засело: «Я неудачник», «Мой голос вызывает раздражение».

Соответственно, выступающий запинается, говорит медленно и тихо, в зале зевают, что еще больше подогревает волнение оратора.

Результат – проваленное выступление.

При подготовке к следующему выступлению к первоначальному негативному предположению присоединяются воспоминания о негативном опыте, что ускоряет формирование негативной формации.

Но вы можете разорвать этот порочный круг, просто поверив в то, что все происходящее происходит вам на благо, и даже в самых плохих ситуациях есть хоть малейшее зерно хорошего.

Подумайте, чего вы боитесь, какой страх мешает вам двигаться к цели – и начните бороться с ним прямо сейчас.

Упражнение 12
Основная техника преодоления любого страха

Оставшись в одиночестве, расслабьтесь, используя любое подходящее упражнение.

Теперь подумайте о том, чего вы боитесь. Например, если вы боитесь летать на самолете – представьте, как вы садитесь в самолет и спокойно долетаете до места назначения.

Разбейте представление об этом действии на несколько этапов, начиная с прибытия в аэропорт. Если обычно оно суетливо и наполнено нервозностью, то сейчас представьте себя ВИП персоной, которая чинно шествует по красной дорожке в отдельный зал, где можно с комфортом подождать приглашения на регистрацию. Создайте свой сценарий идеального ожидания посадки, примерьте любую роль – от рок-звезды до миллионера!

Теперь вы в самолете. Что вы видите в окно? Представьте солнечный день, чистый горизонт, рассмотрите оформление салона.

Вам предстоит взлет. Представьте, что вас пригласили в кабину пилотов и подробно рассказывают, что и как происходит в самолете, сколько степеней защиты имеют все системы. Почувствуйте уверенность пилотов, заразитесь хорошим настроением стюардесс.

Вариант: представьте себя великаном, который легко поднимает самолет и на ладони переносит его в пункт назначения. Пассажиры не видят вас, но вы знаете, что держите самолет. Этот великан – сила вашего подсознания и он наделен невиданной силой!

Вы можете придумать свой вариант, главное, чтобы он вселял в вас уверенность!

Если в позитивную картину врываются переживания, и вместо того чтобы мысленно наслаждаться полетом, вы представляете ужасы (крушение и т. д.), повторите про себя: «Все происходит так, как хочу я. Я и только я решаю, как развиваться событиям». Вернитесь снова к картине полета: представляйте, насколько вам комфортно и хорошо: вы читаете увлекательную книгу или дремлете, отдыхаете или наслаждаетесь вкусной пищей.

Когда вы в полной мере мысленно сможете представить пугающую вас ситуацию в другом, лучшем свете, зафиксируйте это ощущение, сказав: «Только это и есть правда! Благодаря подсознанию это воплотится в реальность. Это закон!»

Повторяйте упражнение 3–4 раза в день, пока оно не будет даваться вам без напряжения.

Дополнительно вы можете поддержать свою уверенность в себе, представляя в ситуации стресса некое место, в котором вам хорошо и спокойно (или частично выполнить упражнение 4).

Так вы можете преодолеть любой страх – по шагам представляя все этапы прохождения неприятной ситуации.

Например, если дело касается медицинского обследования, то последовательно воссоздайте картины того, как вы приезжаете в клинику и вас приветливо встречают, как врач берет анализы и слушает сердце, и это сопровождается исключительно благоприятными комментариями.

Представляйте, как вас окутывает теплом высшая сила (божественная или космическая), как вам спокойно. «Смотрите кино» про эту ситуацию до момента получения результатов (естественно, хороших).

Прекрасная привычка думать об успехе и здоровье, а не о болезнях и неудачах. Приучите свое сознание изгонять страх и тревогу, заняв его ожиданием лучшего. Взрастите привычку думать о том, что вы хотите получать от жизни, и отвыкайте думать о том, чего вы не хотите.

Дж. Кехо

Очень часто страху сопутствует тревога. Но если страх – это уверенность в провале, неудаче, ожидание самого худшего, то тревога – это неуверенность в успехе: «Я не уверен – получится?», «А что если…». Страх можно сравнить со стеной, тогда как тревогу – с вязким болотом. В этом случае подсознание не получает никаких установок и, возможно, не приведет вас к провалу, но не сможет привести вас и к успеху.

Подсознание всегда готово прийти на помощь, но для этого необходимо следующее.

1. Принять решение – сформулировать идею.

2. Оценить ее, признавая правильной, и принять рассудком.

После этого подсознание найдет возможность реализовать вашу идею.

Но тревога по поводу правильности формулировки идеи, тревога о том, правильное ли решение вы выбрали, способна нейтрализовать саму идею!

Поэтому, прежде чем просить подсознание о помощи, осовободите себя от тревог по поводу правильности принятия решения!

Тревогу время от времени испытывает любой человек: определенный уровень тревоги необходим для мобилизации эмоциональных, интеллектуальных и волевых ресурсов человека. Если, испытывая такую тревогу, вы стремитесь что-то сделать, чтобы, разрешив ситуацию, порождающую ее, вновь вернуться к состоянию внутреннего комфорта, то волноваться не о чем; но если тревога лишает вас сил действовать, вам необходимо избавиться от нее.

В противном случае тревога может перерасти в тревожность и превратиться в черту характера.

Упражнение 13
Устранение тревоги

Успокойте свое сознание, войдя в расслабленное состояние: сядьте или лягте с максимальным комфортом, закройте глаза, положите правую руку на область солнечного сплетения и делайте медленные вдохи (на раз-два) и выдохи (на три-четыре.)

Мысленно перенеситесь в то место, где вы чувствуете себя в безопасности, – лучше всего, чтобы вы представили реальное место: вашу спальню или любимый уголок парка. Это необходимо, для того чтобы сознание быстрее и охотнее поверило в то, что вы действительно в безопасном месте.

Теперь подумайте о том вопросе, который тревожит вас. Например, вы стоите в пробке и боитесь, что весь день пойдет насмарку и вы ничего не успеете.

Следите, чтоб дыхание оставалось равномерным! Вы можете что-то предпринять прямо сейчас? Позвонить и предупредить об опоздании?

Если вы ничего не можете придумать, произнесите: «Мое подсознание знает ответ. Я благодарен за неисчерпаемую мудрость своего подсознания, действующего мне на благо. Я свободен. Я спокоен. Я уверен в том, что подсознание подскажет мне наилучшее решение». Подсознание обязательно подскажет вам оптимальный выход, но для этого вы должны оставаться в спокойном состоянии духа!

Дышите спокойно и уверенно, повторяйте выполнение упражнения так часто, как это необходимо: каждый раз, когда чувствуете приближение тревожного состояния.

Но в силах человека осознать это и научиться справляться с тревогой в любых, даже самых сложных ситуациях.

Да, чаще всего страх и тревога – результат чужих негативных предположений, которые настолько глубоко проросли в наше сознание, что стали негативными установками, породившими недоверие и неверие – себе и миру. Если привыкнуть видеть мир враждебным, то неудивительно начать его бояться и тревожиться по любому поводу. Поэтому, прорабатывая свои страхи и сомнения, необходимо одновременно учиться – в удобном для вас темпе – доверять себе и миру.

В тот день, когда вы ясно поймете, что способны преодолеть любую слабость, в вашу жизнь придет подлинное долгосрочное счастье – как только вы обнаружите, что подсознание способно решать ваши проблемы, исцелять ваше тело и добиваться для вас процветания, о котором вы не смели и мечтать.

Дж. Мэрфи

Помните, что чем больше вы будете доверять миру, Вселенной, мирозданию, тем больше подтверждений того, что мир на вашей стороне, что он настроен дружелюбно, а не враждебно, вы будете находить.

Итог работы над главой

Теперь вы:

? Готовы работать терпеливо и усердно, зная, что все перемены происходят тогда, когда вы готовы к ним.

? Умеете расслабляться и концентрироваться в необходимый момент.

? Смело смотрите в глаза страхам и тревогам, зная, как противостоять им.

Урок 4
Научитесь ценить то, что уже имеете!

Уже сейчас, сегодня, в эту минуту, внутри вас живут идеи и решения – новые, оригинальные, полные новой жизни. Вы можете просто открыть эту сокровищницу прямо сейчас, потому что нет ничего, кроме вашего решения, что бы ограничивало вас.

Дж. Кехо

Если вы выполняли упражнения предыдущих уроков, то вы уже расстались с негативными установками, которые мешали вам наслаждаться жизнью, страхами и тревогами, которые мешали вам двигаться вперед, к своим заветным целям.

Настало время увидеть мир таким, каким он может быть, и научиться благодарить Вселенную за него.

Упражнение 14
Богатство, которое мы не замечаем

Останьтесь в спокойной обстановке, удобно сядьте или лягте, позаботьтесь о том, чтобы вас никто не отвлекал: вам потребуется примерно 15 минут тишины и покоя.

Представьте, что вы заходите в светлый зал, где на книжных полках расставлены фотоальбомы. Вы идете вдоль стеллажей, пока не находите свой. Вам приятно гладить его корешок, вы с трепетом открываете его на первой странице…

Вы рассматриваете фотографии – пусть они возникают спонтанно, не обязательно в хронологическом порядке – и вспоминаете свою жизнь. Вы вспоминаете давно забытые, но когда-то такие важные события своей жизни. Не торопитесь, прочувствуйте их. Все это – по-настоящему важно: и первая пятерка, и первая дружба, и все-все-все другие события, составляющие вашу жизнь.

Не делите события на мелкие и большие, значительные и незначительные! Смотрите на них по-новому, с учетом того, что вы узнали в этой книге: любое событие вашей жизни – негативное и позитивное – несет свою ценность и по-своему важно! Прочувствуйте это.

Если вы почувствовали волнение – вы можете заплакать, не держите в себе эмоции! Почувствуйте, что жизнь – это великий дар, и каждому из нас повезло жить, просто жить и наслаждаться маленькими и большими радостями.

Помните, что в ваших силах наполнить альбом своих воспоминаний новыми событиями, и какими они будут – зависит только от вас.

Сделайте глубокий вдох и откройте глаза. Необходимо выполнить это упражнение несколько раз с перерывом от нескольких дней до недели.

Теперь вы видите, что огромное количество событий, даже те, которые мы поначалу считали отрицательными, неприятными, достойны благодарности. Задумайтесь: как часто вы благодарите? Близких людей и случайных знакомых? Жизнь? Насколько вы щедры на похвалу, которая ничего не стоит?

Знаете ли вы, что благодарность – это еще один инструмент, который помогает реализовать ваши мечты?

По мнению Джозефа Мэрфи, человек, который не умеет благодарить, не умеет радоваться тому, что происходит в его жизни, перекрывает силу собственного подсознания, отказывается от тех даров, которые готова дать ему жизнь!

Как же это происходит? Благодаря, вы утверждаетесь в мысли, что мир – добр и щедр, эти мысли, прорастая в подсознание, приводят к тому, что мир откликается и вы получаете еще более щедрые подарки от него.

Этот процесс обратный процессу негативного предположения. Выбор только за вами: благодарить это мир и получать все больше и больше приятных сюрпризов, или ожидать только плохого и каждый день получать подтверждение своим мыслям.

Но обязательно помнить: благодарить – это не только испытывать признательность, но и искренне желать в ответ человеку счастья.

Запомните: то, что вы желаете другому, это то что вы желаете и себе!

Вы можете научиться благодарить за то, что еще только ждет вас! Благодаря жизнь за все, что еще ждет вас, вы формируете более счастливое и гармоничное будущее!

Если вы благодарите заранее, тем самым вы:

? формируете позитивные установки и убираете ненужные страхи, тревоги и негативные мысли, которые мешают силе подсознания работать вам на благо;

? вы декларируете свои мечты, принимая их за свершившийся факт, и подсознание быстрее и легче реализует их в реальности!

Упражнение 15
Опережающая благодарность

Упражнение рекомендуется выполнять в спокойной обстановке, выделив на него примерно 10–15 минут.

Подумайте о любом своем желании.

Представьте, что вы стоите в сумеречной пещере перед водопадом, отделяющим вас от выхода на свет.

Выскажите то, о чем желаете. Сформулируйте желание четко и ясно.

Не используйте сослагательное наклонение! Не используйте будущее время!

Верьте всей душой в то, что желание УЖЕ сбылось.

Теперь мысленно сделайте шаг под струи воды, произнося свое желание, но теперь вы говорите о нем, как о свершившемся факте. Например:

«Я хочу похудеть на 5 кг», нужно заменить на: «Я уже похудела на 5 кг».

Представьте, что вы делаете шаг за стену воды, повторяя сформулированную фразу. Вы выходите обновленным, зная, что ваше желание – реализовано.

Вы видите перед собой необъятный мир, вы знаете, что он весь – для вас, что в нем ваши желания сбываются легко и просто.

От всей души поблагодарите Бога (мироздание, высшее силы) за то, что ваше желание исполнилось самым лучшим образом.

Сделайте глубокий вдох и выдох, откройте глаза, постарайтесь сохранить ощущение благодарности на весь день.

Дополнительной поддержкой для вас станет умение жить настоящим. Даже умея благодарить, вы можете при этом жить прошлым или будущим.

? Если вы все время вспоминаете то, что было, то вы живете в прошлом.

? Если думаете, что начнете жить, только достигнув целей, то вы живете будущим.

Но вы можете изменить свою жизнь только здесь и сейчас, ваше прошлое – закончилось, каким бы оно ни было, ваше будущее зависит от того, как вы проживете этот день!

Если вы живете настоящим, то вы находитесь в стоянии покоя, и в этом состоянии вы можете более легко получить помощь и поддержку своего подсознания; вы накапливаете и разумно тратите энергию, необходимую для продвижения вперед. Вы цените каждый миг своей жизни и благодарите за него, а значит, закладываете прекрасный фундамент и для счастливого будущего.

Если время останавливается, то вы достигли высшей степени покоя. В одном моменте заключено все: здесь и сейчас у вас есть все, что вам нужно; вы знаете все ответы на все вопросы; вы можете насладиться этим моментом, увидеть его красоту.

Упражнение 16
Время жить – сейчас!

Лучше всего выполнять это упражнения в хорошем расположении духа, отдохнувшим.

Вы можете выполнять это упражнение один или с другом (друзьями), вам понадобится бумага – чем больше, тем лучше, и разноцветные краски, картинки, клей и ножницы. Вы можете устроить соревнование, ограничив время выполнения упражнения 20 минутами.

Пусть каждый возьмет лист бумаги и сделает коллаж или рисунок, посвященный сегодняшнему дню. Это должно быть ярко, весело и жизнеутверждающе. Отразите ваши достижения, то, что у вас есть сегодня, и то, что обязательно будет завтра.

Обязательно в конце сделайте оттиск своей ладони: вы может обвести ее или нанести на ладонь краску и прижать ее к листу. Напишите: «Время жить – сейчас!»

Вручите всем, кто участвовал в этой затее, маленькие призы, пусть каждый почувствует себя победителем. И даже если вы делаете это упражнение один, обязательно похвалите себя!

Повесьте свой рисунок рядом с рабочим местом или над кроватью, так, чтобы он вселял в вас радость и уверенность каждый день.

Прощение – это любовь, претворенная в действие.

Дж. Мэрфи

Для того чтобы жить настоящим, надо отпустить прошлое, а это невозможно без умения прощать. Если вы обижаетесь на кого-либо, если считаете, что кто-то – люди или высшие силы – виноваты в ваших бедах и неудачах, то это значит, что вы не считаете себя хозяином жизни, а следовательно, вы не можете повлиять на свою жизнь.

В первую очередь прощение дарует свободу тому, кто прощает!

Простить – значит принять то что все, что ни делается, вам на пользу; не держать зла, не расходовать силу своего подсознания на агрессию и злобу, которые неизменно возвратятся, как бумеранг.

Если вы обижаетесь на кого-либо или не хотите прощать, то:

? вы допускаете в свое подсознание негативные установки, которые будут отравлять вашу жизнь, а не жизнь обидчика;

? вы входите в диссонанс с законами мироздания и не можете в полной мере воспользоваться силой подсознания;

? вы гарантированно получите проблемы со здоровьем: доказано, что те, кто полон возмущения и ненависти к своим обидчикам, тяжелее болеют, в том числе сердечными заболеваниями.

Но в первую очередь, для того чтобы суметь простить других, необходимо простить себя.

Вы не можете вернуть прошлое и изменить его, но вы в силах не делать прежних ошибок. Поэтому простите себя и других – и идите по пути перемен с легким сердцем, наполненным благодарностью.

И Джон Кехо, и Джозеф Мэрфи сталкивались с вопросами о том, как можно прощать тех, кто делает тебе гадости? Неужели надо терпеть и прощать? Как относиться к болезненной критике?

Практикуя методику, предложенную в данной книге, вы увидите, что неприятных ситуаций и неприятных людей и вашей жизни будет все меньше и меньше. Это будет происходить потому, что ВЫ сами не будут притягивать их в свою жизнь. Но, если вам придется столкнуться с критикой, стоит помнить, что все, что происходит в вашей жизни, идет вам на пользу, и если кто-то критикует вас – радуйтесь! Исправляйте собственные ошибки и становитесь лучше!

Если чьи-то слова по-прежнему задевают вас – это указание на то, что вы забыли, кто настоящий хозяин вашей жизни. Это – только вы сами! Благодарите за напоминание об этом, возвращайте себе место у руля! Прощайте невольно обидевших вас, благодарите за уроки и следуйте своим путем.

Важно помнить: простить кого-то – это далеко не всегда значит поменять отношение к человеку.

Ведь невозможно насильно полюбить и даже начать испытывать симпатию. Этого и не требуется. Ваша задача – освободить свою душу от груза обид, от того якоря, который тянет вас на дно прошлого, мешая воспарить в небеса будущего.

Простить – значит изменить отношение к ситуации и избавиться от разрушающего вашу душу чувства, не испытывать ложных ожиданий и надежд, помня, что никто не должен быть таким, каким мы хотим. Примите и поймите: любой человек отличается от вас и имеет право жить своей жизнью, так же как и вы.

Ваши дороги могут идти рядом или разойтись, но это не значит, что кто-то из вас хороший, а кто-то плохой.

Если что-то идет не так, если вы не справляетесь с задачей – успокойтесь, напоминая себе, что все к лучшему и нам не всегда ведомы пути, по которым мы можем прийти к мечте.

Искренне желайте другим здоровья, счастья, мира, радости и всех жизненных благ. Используйте те ситуации, в которых раньше вы обижались себе на благо: прощайте других, прощайте себя и наполняйте свою жизнь гармонией и счастьем!

Вообразите себе, что у вас есть тот, кто может дать вам все, что вы хотите, все, что вам необходимо, тот, кто может подсказать вам единственно правильное решение, указать вам путь, ведущий к успеху и помочь идти по нему, тот, кто придет вам на помощь в любой момент. Так вот: такой помощник у вас уже есть, и он всегда с вами – это ваша интуиция.

Дж. Кехо

Упражнение 17
Научиться прощать

Останьтесь в одиночестве, в спокойной приятной обстановке. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, замедляйте дыхание, успокаиваясь. Во время выполнения упражнения следите за дыханием.

Представьте, что перед вами стоит ваш двойник. Он рассказывает вам о своих ошибках или нехороших поступках. Не торопитесь ругать его, посмотрите – ему плохо, он сам переживает больше тех, кого он обидел, он еще ничего не знает о мудрости подсознания.

Пожалейте его от всей души, обнимите мысленно, повторите про себя несколько раз:

«Я прощаю себе свои старые ошибки и проступки. Я сделал выводы из прошлого. Я стал лучше. Я на дороге к гармонии. В дальнейшем я буду помнить уроки своего опыта, но я не корю себя за это. Я стал другим человеком. Я искренне благодарю мироздание (Бога, высшие силы) за возможность приобрести опыт и стать сильнее».

Повторяйте упражнение, пока воспоминания о старых ошибках или негативном опыте не перестанут доставлять дискомфорт и станут просто воспоминанием, а ваш двойник не превратится в дым или не уйдет, успокоенный.

Каждый раз, когда вы будете вспоминать о своей ошибке, о которой сожалеете до сих пор, повторяйте: «Я прощаю того человека, которым был когда-то».

Но запомните: упражнение даст результат, если вы действительно сделали выводы из ситуации и впредь не поступаете аналогичным образом.

Теперь представьте того человека, который нанес вам обиду (не важно – насколько крупной или мелкой она была, важно, что этот человек вспомнился вам прежде других). Пожалейте его, посочувствуйте его незнанию законов Вселенной. Жалейте искренне, без толики юмора или сарказма. Повторите про себя несколько раз: «Я прощаю (имя обидчика) по доброй воле, целиком и полностью. Я свободен от обиды».

Если обид несколько – повторите данные слова для каждого человека.

После этого скажите:

«Я прощаю всех. По своей воле, с радостью и любовью, я отпускаю все обиды. Я желаю этим людям добра и здоровья, мудрости и любви. Успокойте свое сознание, расслабьтесь, отрешитесь. Я – свободен! Если я вспоминаю этих людей, то я знаю: я свободен и они свободны».

Вы можете сформулировать формулу прощения своими словами, главное, чтобы они были искренними!

Если в дальнейшем вы вспоминаете об этом человеке (людях), каждый раз желайте ему (им) мысленно добра и скажите «Мир тебе».

Еще один инструмент, который есть у каждого из нас, но которым мало кто пользуется, – это интуиция.

Если благодарность и умение наслаждаться каждым прожитым днем позволяют нам изменить наше взаимоотношение с миром, сделать их более гармоничными, то

интуиция – это возможность заглянуть вглубь себя и получить ответы на любые вопросы.

Джон Кехо вслед за Джозефом Мэрфи призывал учиться слушать себя и учиться пользоваться возможностями своего подсознания. Развитая интуиция, по его мнению, показывала, насколько человек развил свое внутреннее «Я».

Вспомните урок 1: мы не просто часть Вселенной, каждый из нас хранит в своем подсознании всю мудрость мироздания! Научиться получать доступ к этой информации – значит, научиться использовать интуицию!

Специалисты по вопросам познания, изучающие процесс прохождения информации через мозг, считают, что лишь небольшая часть из того, что получает мозг (менее одного процента), достигает вашего сознания.

Значит, если вы не пользуетесь возможностями интуиции, то используете только малую часть доступной информации!

Использование интуиции позволит вам смотреть на привычные вещи под другим ракурсом и видеть более глубокий смысл любого явления, а это, в свою очередь, приведет к творческим озарениям и принятию более правильных решений.

Вы сможете увидеть более короткие пути к реализации своих идей, а значит, оказываться в нужное время в нужном месте и получать больше возможностей, использовать нестандартные пути решения.

Каждому известно, как долго и планомерно спортсмен готовится к соревнованиям. Натренировать мускулы – дело не одного дня.

Точно так же обстоит дело с умением слышать свой внутренний голос. Если вы хотите использовать все возможности интуиции, вы должны:

? поверить в нее;

? начать прислушиваться к ней;

? практиковаться ежедневно!

Не стоит огорчаться, если сначала у вас не все получится!

Профессиональный художник различает больше цветов, чем обычный человек, и видит больше нюансов на картине; профессиональный кулинар способен почувствовать неуловимые для прочих оттенки вкуса, и этот список можно продолжать. Профессионалы видят и замечают больше по простой причине: они постоянно практикуются.

Интуиция – это навык, который также можно развить!

Чтобы использовать интуицию, необходимо пройти несколько этапов.

1. Активный этап подготовки

Цель этого этапа: заставить свое подсознание работать на полную мощность.

Он заключается в том, чтобы собрать всю доступную информацию по интересующему вопросу. На данном этапе необходимо собрать все возможные сведения, даже самые невероятные.

Погрузитесь в это море информации, не пытаясь логически ее осмыслить, – это работа подсознания.

2. Спокойный этап – созревания решения

Цель этого этапа: дать подсознанию возможность переработать информацию.

Набрав и осмыслив всю доступную информацию, – расслабьтесь!

Помните: подсознание работает на вас семь дней в неделю, двадцать четыре часа в сутки, даже если вы осознанно не думаете о своей проблеме.

Дайте интуиции возможность помочь вам: будьте спокойны и расслаблены, чтобы услышать свой внутренний голос.

При постоянной практике, вере и настойчивости интуиция станет тем инструментом, который вы сможете использовать в любой момент, в том числе для принятия быстрых решений, когда времени на анализ и долгие раздумья нет.

Упражнение 18
Сделаем интуицию надежным помощником

Ежедневно перед сном выделяйте по 5–10 минут на это упражнение.

Устройтесь с максимальным удобством, закройте глаза и медленно повторите несколько раз:

«Мое подсознание знает все правильные ответы и решения».

Повторяйте это, стараясь подключить эмоциональное восприятие: почувствуйте радость осознания, что владете мощнейшим из возможных инструментов влияния на реальность.

Теперь сформулируйте четко и емко: ответ, на какой вопрос, решение какой задачи требуется получить от подсознания.

Произнесите: «Сейчас мое подсознание формулирует верный, оптимальный ответ».

Повторите это про себя не менее 10 раз.

Дышите глубоко и спокойно, представляя свой личный оазис спокойствия. Вы можете повторять про себя, что правильный ответ УЖЕ есть и вы готовы узнать его.

Подключите эмоции: представляйте, что вы почувствуете, когда узнаете его. Постарайтесь ощутить эти эмоции прямо сейчас.

Следите за тем, чтобы оставаться в расслабленном состоянии.

Не волнуйтесь, если ответ не приходит к вам в тот же момент, возможно, вы подсознательно не хотите знать ответ или уже приняли решение и боитесь, что это решение неверное. Вернитесь к выполнению упражнения на следующий день.

В течение дня напоминайте себе, что ваше подсознание уже знает ответ на ваш вопрос.

Ответ может прийти в самый неожиданный момент – помните об этом!

Помните, что нередко логические рассуждения уводят вас от правильного решения, потому что ни один человек не в силах предусмотреть и учесть все нюансы ситуации!

Доверяя своей интуиции, вы становитесь ближе к истине!

Итог работы над главой

Теперь вы:

? Знаете, что прощение и благодарность прежде всего принесут пользу вам, а накапливание обид отсрочит достижение цели.

? Умеете ценить каждый прожитый миг, понимая, что сегодня – фундамент счастливого завтра.

? Развиваете свою интуицию и прислушиваетесь к внутреннему голосу.

Урок 5
Желания порождают… цели!

Если вы твердите: «Выхода нет; я в тупике; из этой дилеммы невозможно выбраться; я запутался, и мне не справиться», то вы не получите от подсознания ни ответа, ни отклика. Если хотите, чтобы подсознание работало на вас, то выдвигайте ему правильные, созидательные и позитивные требования и добивайтесь отклика.

Дж. Мэрфи

Представьте, что за каждую вашу мысль вам дают деньги или отбирают их. Не правда ли – это веская причина относиться к мыслительному процессу с большим вниманием?

Дж. Кехо

Любой человек, который не задумывался о том, что описано в этой книге, обычно думает сразу о нескольких вещах одновременно – мысленный поток хаотичен и течет спонтанно: дети, работа и неоплаченные счета, фантазии и мечты, тревоги и страхи…

Вспомните:

? Слабые и разрозненные мысли – слабые и разрозненные силы.

? Сильные и сконцентрированные мысли – мощные и сконцентрированные силы.

Если вы внимательно и осознанно читаете эту книгу, то вы уже умеете концентрироваться, если же вы не заострили свое внимание на необходимости концентрироваться, то вполне возможно, вы считаете концентрацию тяжелой работой и неприятными усилиями.

Но на самом деле, это не так!

Вспомните, когда вы были погружены во что-то действительно интересное и важное для вас, например, просмотр остросюжетного фильма. Вы смотрели на экран, не отрываясь, не отвлекались на окружающие звуки и были полностью сконцентрированы на том, что происходит на экране.

Помимо привычных, известных способов тренировать умение концентрироваться, Джон Кехо предлагает… размышлять! По его мнению, именно размышления – это прием, оптимально подходящий для развития навыков концентрации. Размышления одновременно оттачивают ум и позволяют увидеть суть вещей.

Объем информации в последнее время столь велик, что создается впечатление, будто мы знаем все и обо всем, но это не так! Без глубоких размышлений невозможно понять глубинный смысл любого явления. Поглощение информации без последующих размышлений приводит к тому, что большинство имеют поверхностное представление об окружающей их действительности. Такой дилетантский подход ко всему на свете опасен, прежде всего, тем, что человек начинает обманывать сам себя, а это ведет к тому, что он не понимает и не знает своих истинных желаний и. соответственно, не может поставить цели, не видит потенциальных возможностей.

Даже читая эту книгу, вы можете столкнуться с тем, что в какой – то момент посчитаете, что знаете все о силе мозга и практические упражнения вам не нужны.

Да, теперь вы знаете, как действует сила мозга – у вас появились основные понятия об этом вопросе.

Размышления над проблемой позволяют глубже ее постичь.

И только испробовав все описанные упражнения, вы можете научиться использовать эту силу.

Поэтому работа над книгой, а в последствии и над любой проблемой, задачей, должна содержать анализ, то есть: неоднократный пересмотр и обдумывание содержания проблемы, установление скрытых отношений и обнаружение ранее незамеченных связей. При таком подходе вы:

? дисциплинируете свой мозг, а значит, получаете больше возможностей к созиданию и творчеству;

? приучаете себя концентрироваться на том, что надо вам, а значит, становитесь хозяином своих мыслей и, следовательно, хозяином своей жизни.

? начинаете воспринимать идеи на еще одном – чувственном – уровне, что эффективнее простого логического осмысления, а значит, более эффективно решать любые задачи и находить ответы на любые вопросы!

Но важно не только дать силу своим мыслям, научившись концентрироваться, важно концентрироваться на тех мыслях, которые приведут вас к успеху!

Да, теперь вы знаете, как поменять негативные мысли, спонтанно приходящие в голову, на позитивные, но этого мало.

Мы можем подвергать сомнению практически любой аспект жизни, но собственные убеждения человек будет оспаривать в самую последнюю очередь.

Мы настолько привыкаем думать определенным образом, что даже предположить не можем, что наши неудачи могут быть связаны с нашим образом жизни. Мы можем быть убеждены в чем – то столь глубоко, что даже не подозреваем, что все может быть иначе.

Мозг способен искажать восприятие действительности, чтобы привести его в соответствие с вашими взглядами.

Важно помнить, что решение проблемы заложено в ней самой: сопротивление вашему движению лежит не во внешнем мире, оно находится в вас!

Вы не можете изменить мир, но вы можете изменить свои убеждения, и мир измениться так, как вам надо, словно по волшебству.

Для этого надо признать, что вы и только вы отвечаете за все, что происходит в вашей жизни и что реальность – отражение вашего внутреннего мира.

Как только вы примите этот постулат, вы увидите, что проблем как таковых нет: как только вы признаете свою ответственность за все, происходящее в вашей жизни, вы можете проанализировать, что необходимо изменить в себе. Иногда достаточно небольшой перемены в привычном поведении, незначительного изменения точки зрения, и вам откроются невиданные до этого момента возможности.

Джон Кехо сравнил этот процесс с уборкой дома: вынесете, выбросите все лишнее, мешающее, ненужное на помойку, смените на новое и удобное, наведете порядок – и вам станет комфортнее и свободнее жить!

Наверняка открывая эту или другую книгу, посвященную изменению жизни, любой человек мечтает о том, чтобы в его жизни не было проблем. Но такого не бывает: проблемы – часть нашей жизни и это, как ни странно звучит, – очень хорошо. Как и боль, возникшая проблема, прежде всего, – сигнал, поэтому не бегите от проблем, а проанализируйте их. Столкнувшись с препятствием на пути, подумайте: что Вселенная хочет сказать вам о ваших мыслях, поступках и выборе? Ищите причину не во внешних обстоятельствах, а в себе, и, найдя настоящую причину, вы сможете найти решение.

Упражнение 19
Приводим мысли в порядок

Останьтесь в одиночестве, выделите на упражнение не менее 10 минут, в которые вас никто не побеспокоит. Сядьте так, чтобы вам было максимально комфортно. Дышите в привычном для вас ритме, но следите за дыханием – его ритм должен оставаться постоянным на всем протяжении выполнения упражнения.

Прислушайтесь к своему внутреннему диалогу, не пытайтесь его изменить или остановить, слушайте его, как слушаете включенное радио.

Мысли будут всплывать в сознании и гаснуть, пусть каждая из них будет похожа на пламя свечи. Вы смотрите на них: одни из них – яркие и светлые, согревающие, другие – темные, чадящие, негативные. Мысленно помогайте позитивным, приятным огонькам-мыслям становиться ярче, пламя негативных мыслей, наоборот, тушите, мысленно подув на них.

Выполняйте упражнение, пока сияющих позитивных мыслей не будет намного больше, чем негативных.

Не стремитесь избавиться от них совсем, но ощутите, что они больше не задают тон вашему настроению, не влияют на исполнение ваших планов. Выполните упражнение несколько раз в течение дня, когда выдается свободная минута.

Если же вы решите ничего не делать, а только жалеть себя, то упустите возможность узнать о себе и своей жизни что-то поистине важное. Недаром существует множество поговорок, гласящих, что в любом кризисе сокрыто зерно роста, или, что любая проблема – это благоприятная возможность перемен.

Такой подход все больше ценится работодателями: учредитель одной крупной корпорации как – то сказал, что они не нанимают на работу тех, кто хотя бы раз на собственном опыте не узнал, что такое крупное поражение, потому что такие провалы способствуют росту личности.

Не опускайте руки, всегда помните, что в ваших силах извлечь золото возможностей из любой самой сложной проблемы.

Упражнение 20
Превратите свинец в золото

Выполняйте упражнение вечером, предварительно отдохнув и расслабившись.

Возьмите бумагу и ручку.

Изложите проблему, которая вас волнует. Напишите все, что вас тревожит, чего вы боитесь.

Например: у вас неприятности на работе, вы волнуетесь, что вам не выплатят премию.

Усугубите проблему, представьте самое неприятное развитие событий.

Например – увольнение. Следите за дыханием, оно должно быть спокойным и размеренным.

Теперь повторите несколько раз: «Мое подсознание знает ответ на любой вопрос. Под защитой мудрости подсознания!»

Напишите не менее десяти вариантов действий в этой ситуации.

Используйте воображение!

Точно так же, как вы в краска представляли ужасные последствия увольнения, представьте теперь тот успех, который вас ждет, если вы возьмете ситуацию под контроль.

Представляйте себя успешным и довольным.

Вы можете продолжить выполнение упражнения сразу или отложить на следующий день.

Просмотрите список вариантов, выберете, используя интуицию, один-два, распишите свои действия более подробно.

Упражнение выполнено правильно, если вы чувствуете душевный подъем, радость, отсутствие тревоги по поводу будущего.

Настоящим волшебником можно назвать того, кто каждый день пытается превратить свинец проблем в золото возможностей, того, кто учится находить выход из тупиковых ситуаций и знает, что трудности – только трамплин для взлета. Настоящий волшебник знает, что в любой проблеме зреет зерно будущих свершений!

Дж. Кехо

Объективно оценивая реальность и свое место в мире, вы готовы двигаться вперед.

Теперь вы можете поставить конкретные цели и достигнуть их. Джозеф Мэрфи предлагал простой алгоритм, позволяющий максимально верно определить свою цель. В первую очередь и он, и Джон Кехо призывали запомнить следующие постулаты:

– Не сравниваете свою жизнь с жизнью других людей, помните: успеха, счастья и богатства хватит на всех!

– Не гонитесь за навязанными извне стереотипами успеха! Они не принесут вам радости!

– Не пытайтесь прийти к успеху нечестным путем!

– Помните: то, что вы транслируете в реальность, то и притягиваете к себе!

– Нажитое нечестным путем состояние не принесет успеха: успех невозможен без мира в душе – это непременное условие!

Если вы знаете, как применять силу своего разума, если вы добились полной самореализации и дарите другим свои таланты, – значит, вы на пути к подлинному успеху. Если вы заняты делом, которое угодно Богу – или участвуете в нем, – Бог по самой Своей природе поможет вам, и кто тогда в силах помешать вам? Если вы это понимаете, никакая сила ни на земле, ни на небе не воспрепятствует вам на пути к успеху.

Дж. Мэрфи

Ответьте честно на вопрос:

Что такое успех конкретно для вас?

Ведь для каждого успех – свой! Для кого-то это – собственная фирма с миллионными доходами, для другого – крепкая семья, а для третьего – возможность самореализации.

Понимая, как именно выглядит успех для вас, вы сможете сделать первый шаг, а именно: найти то занятее, которое будет доставлять вам радость долгие годы. Не торопитесь и не унывайте, если вы не можете немедленно посвятить всего себя любимому делу помните, что реальность вокруг вас уже меняется и возможность обязательно представится, главное – не переставать верить в себя.

Упражнение 21
Получение помощи от подсознания при определении сферы, в которой вы можете добиться максимального успеха

Повторяйте это упражнение ежедневно, до 3–4 раз в день, в любой удобный для этого момент.

Подумайте о многообразии дорог, которые веером уходят из сегодняшнего дня в прекрасное завтра. Вы вольны выбрать любую из них: какие-то дороги потом пересекутся, какие-то нет, но вне зависимости ни от чего, вы обязательно выбираете свою, единственно подходящую для вас дорогу.

Наслаждайтесь чувством свободы, неограниченными возможностями, чем радостнее будет эмоциональный фон, тем лучше. Повторяйте: «Мое подсознание знает наилучшее решение. Я готов принять его». Вы можете использовать любые другие слова, не меняя сути фразы.

Вы видите, как одна из тропинок начинает сверкать, призывно манить вас. Сделайте шаг на нее – вы уже знаете, что это за дорога и куда она ведет. Назовите ее, назовите ту сферу, работа в которой принесет вам не только успех, но и радость.

Не прекращайте выполнения упражнения, пока не получите ответ в виде чувства или озарения. Не выполняйте упражнение, если вы расстроены или пребываете в плохом настроении.

Если вы читает эту книгу, уже занимаясь любимым делом, то стремитесь добиться в нем желаемого максимума!

Определите, чего вы хотите добиться в выбранной вами сфере, не забывая, что успех – это не результат соревнования с другими, это результат соревнования с самим с собой.

Не останавливайтесь на достигнутом, совершенствуйтесь, стремитесь узнавать все новое, что связано со сферой ваших интересов. Например, если вы видите себя успешным поваром, то это может значить, что вы мечтаете в итоге:

? иметь сеть своих кафе;

? или выигрывать в престижных кулинарных конкурсах;

? или иметь небольшой ресторан;

? или работать в разных ресторанах мира и узнавать новое.

Каких высот хотите добиться именно вы?

Знакомьтесь с теми, кто, как и вы, стремится к вершинам в выбранном вами деле, делитесь опытом и пополняйте свой багаж знаний, «вербуйте» тех, кто впоследствии станет вашей командой, будьте открыты и позитивны, и мир подарит вам новые возможности, о которых раньше вы и не мечтали.

Упражнение 22
Желайте максимума!

Вы определились, в какой сфере своей жизни хотите добиться успеха, и видите перед собой путь, вы с легкостью можете представить, как будет выглядеть ваша жизнь после того, как вы добились успеха.

Возьмите большой лист бумаги и старые журналы, составьте коллаж, на котором будут все те атрибуты, которые, на ваш взгляд, соответствуют успешной жизни. Напишите крупно срок, за который вы хотели бы добиться такого успеха. Составьте примерный план действий и начните претворять его в жизнь в этот же день! Следуйте только своим представлениям! Не позволяйте стереотипам взять верх! Помните: успех выражается не только в материальных благах!

Повесьте коллаж на видное место, каждый раз, бросая на него взгляд, прокручивайте мысленное кино своей успешной жизни!

Ваша мысль обладает творческим зарядом! Ее энергия стоит за любыми шагами любого плана достижения успеха.

Если вы заряжаете свою мысль позитивными эмоциями, она проникает в подсознание и воспринимается им как истина, которая и реализуется подсознанием! Вы можете сделать свой план еще более наглядным:

– вы можете составить схему действий;

– представить действия в виде алгоритма;

– нарисовать «маршрут», по которому надо следовать от станции «сегодня» до станции «успех».

Выберите свой способ! Главное, чтобы полученный результат стимулировал вас к тому, чтобы начать действовать! Обязательно продумайте поощрение за достижение каждого этапа!

Очень важным фактором успешного достижения цели Джозеф Мэрфи и Джон Кехо считали альтруизм. Они были убеждены – и жизнь не раз доказывала их правоту, – что настоящее счастье и благоденствие возможно только в том случае, если ваша идея принесет пользу многим людям: делая мир вокруг себя лучше, вы тем самым заботитесь не только о других, но и о себе.

Но необходимо помнить, что делятся от избытка, а не от недостатка. Поэтому, если вы хотите стать успешным, то продумайте, как ваша деятельность может принести пользу другим?

Это не обязательно должны быть денежные отчисления, а например, бескорыстное обучение других или волонтерская помощь нуждающимся.

Вы можете приблизить исполнение своей мечты, просто помня о прошлых своих успехах!

Очень часто, добившись чего – то, человек испытывает радость буквально несколько дней, после чего снова ставит себе новые цели и никак их не связывает с тем успехом, которого добился! Все силы бросаются на новое желание, радость от прошлых достижений меркнет.

Но в этом случае человек попусту растрачивает мощнейшую энергию успеха.

Поэтому, видя перед собой сейчас новые высоты, обязательно вспомните все свои предыдущие достижения!

? Поощряйте себя за настоящие и прошлые победы, даже незначительные!

? Ищите сознательно моменты, которые позволяют вам чувствовать себя сильным, удачливым и гордиться собой.

? Радуйтесь даже небольшим достижениям, чувствуйте свою успешность каждый день!

? Признайте все умения и навыки, которые вы приобрели за последнее время.

Ответьте себе: вы хотите добиться чего-то конкретного и сказать: «Я добился всего, мне больше ничего не нужно», или вы хотите быть успешным всегда, каждый день?

Не важно, хотите ли вы стать миллионером или просто хорошо и спокойно жить, наслаждаясь любимой работой и счастьем в семье. Наверняка вы хотите, чтобы успех сопутствовал вам всегда – и в небольших повседневных делах, и тогда, когда вы ставите перед собой грандиозные цели.

Обратите внимание: помнить свои успехи и жить прошлыми успехами – разные вещи. В первом случае ваши прошлые успехи становятся ступеньками к новым высотам, помогая преодолеть сложный период, вселяя веру в себя, во втором они превращаются в тюрьму, клетку, постоянное напоминание «вот раньше я мог, не то, что сейчас…»

Упражнение 23
Создайте список достижений

Выделите для выполнения упражнения не менее 10 минут, лучше всего вечером, когда вас никто не побеспокоит и не отвлечет. Приготовьте ручку и бумагу.

Устройтесь с удобством, закройте глаза, сделайте несколько вдохов и выдохов, успокаивая сознание. Теперь вспомните самые большие достижения за предыдущий год. Вспоминайте их в красках, прочувствуйте их снова.

Постепенно вспомните свои достижения последнего месяца, недели, дня.

У вас должно получиться не менее 20 пунктов. Ваши достижения – это и навыки, умения, и то, чего вам удалось добиться, и даже то, что пришло в руки само, – ведь это результат вашей работы с подсознанием! Вы можете внести в список ВСЕ, что считаете нужным. Например:

– «Я хорошо вожу автомобиль»;

– «Я приятен в общении»;

– «Я пунктуален» и т. д.

Откройте глаза и красиво запишите все свои достижения, которые вспомнили, в том числе работу по этой книге!

Повесьте список на видное место и дополняйте его, как только сочтете нужным, лучше всего – каждый день вечером.

Теперь, когда вы знаете свои цели и знаете тот маршрут, который приведет вас к успеху, вам понадобится… удача! Не спешите захлопывать книгу с возгласом: «Я так и знал!», ведь удача – это совсем не то, что мы привыкли под этим подразумевать.

По мнению Джона Кехо, удача – это следствие простых законов, которые начинают действовать под влиянием ваших мыслей. Да, речь опять идет о силе подсознания, о которой неустанно рассказывал Джозеф Мэрфи, и о том, что Джон Кехо назвал «Законом Синхронности». Этот закон гласит, что

когда человек закладывает в подсознание какую-либо мысль, он порождает энергетическое колебание, вызывающее резонансные колебания энергии во всей системе, то есть во всей Вселенной!

Если вы закладываете мысли об успехе, то во Вселенной резонируют колебания энергии успеха, а если вы думаете о невзгодах, то Вселенная отвечает колебанием энергии потерь.

Теперь вы понимаете, что удача – это также дело ваших мыслей, и вы можете стать поистине удачливым, просто начав думать позитивно.

Мироздание изо всех сил пытается помочь нам, а мы не видим этого, принимая только малую толику ее помощи. Но как только вы поймете и осознаете простые законы жизни и принципы их работы, как сможете начать их принимать и получать от Вселенной щедрые подарки.

Дж. Кехо «Подсознание может все!»

Для того чтобы убедиться в работоспособности этого закона, выполните следующее упражнение:

Упражнение 24
Вселенная отвечает вам

Для выполнения выберите время, когда вас никто не отвлекает: лучше всего выполнять его вечером перед сном. Выполняйте упражнение ежедневно, на протяжении минимум недели.

Приготовьте тетрадь и ручку, разделите каждый лист пополам.

В левой части записывайте результаты выполнения упражнений из этой книги, особый упор делая на выполнение тех упражнений, которые формируют позитивные установки.

В правой части фиксируйте все положительные события дня – от хорошей погоды до неожиданных комплиментов или приятных разговоров.

Обратите внимание, что с каждым днем положительных событий становится больше и больше, учитесь замечать их и радоваться им.

Через какое-то время вы заметите, что приятные события происходят не сами по себе, а вы притянули их в свою жизнь – для этого время от времени возвращайтесь к предыдущим записям и перечитывайте их.

Итог работы над главой

Теперь вы:

? Готовы взглянуть на мир более пристально, используя силу размышления.

? Знаете, что вы хотите на самом деле и как добиться желаемого.

? Помните, что никакая цель не принесет счастья, если будет идти вразрез с нравственностью и моралью.

? Используете свои прошлые достижения, чтобы поверить в себя и смело шагать к новым вершинам.

? Понимаете принцип Закона Синхронности, и сами создаете свою удачу.

Урок 6
О даре творчества и силе воображения

Мы играем в игры мозга, Творя будущее из сегодняшнего дня…

Дж. Леннон

Если вы уже собрались перевернуть эту страницу, думая, что у вас нет творческих способностей и они вам не нужны, остановитесь: умение созидать, умение мечтать – это то, что особенно необходимо сегодня для успешной жизни!

Как и прочие способности, умение творчески подходить к любому вопросу можно развить. Вспомните, как в детстве вы с легкостью могли играть в продавца или космонавта, используя то, что было под рукой; вы умели видеть необычное в простых вещах, вы были открыты всему новому. Сейчас, если вы не чувствуете себя творческим человеком, то ваши способности просто спят, и в ваших силах разбудить их.

Это не значит, что надо бросить любимую работу и начать рисовать картины, это значит, что любую повседневную и скучную задачу вы сможете решить уникальным, новаторским способом, используя вдохновение.

В крупной корпорации встал вопрос: почему у инженеров отсутствуют творческие способности? Для выявления сути проблемы были приглашены психологи, которые должны были понять, какие различия есть между творческими и нетворческими людьми и как стимулировать тех, у кого творческая составляющая развита меньше.

Потратив не один месяц и сотни тысяч долларов, психологи сделали следующий вывод: творчески мыслящий человек считает себя творческой личностью, а человек с менее развитыми способностями думает, что не способен творить!

То есть инженеры, которые считали себя творческими личностями, постоянно и упорно пробовали в своей работе что-то новое, тогда как их коллеги, полагавшие творчество своей слабой стороной, даже не пытались исследовать новые направления!

А как поступаете вы?

Конечно, стандартный подход может уберечь от ошибок – так проторенная, знакомая дорога всегда приводит именно туда, куда вы идете, но если вы жаждете перемен, если хотите жить полной жизнью, то выбирайте новые пути решения привычных задач.

Для развития творческих способностей можно использовать простые стратегии, описанные Джоном Кехо.

1. Стратегия «Исследователь»

Кто такой – Исследователь? Это тот, кто постоянно изучает новые пути, пробует неординарные подходы в решении даже заурядных задач.

Во что он верит? Он верит, что мир готов подарить ему массу открытий: новые знакомства, неожиданные идеи, невероятные услуги и товары, замечательные путешествия (пусть даже на соседнюю улицу).

Чего он избегает? Старых, исхоженных троп, банальных решений, подражания.

Как применить в обычной жизни? Попробуйте делать любое дело, которое уже набило оскомину, другим способом. Даже если вы вынуждены сидеть дома – вы можете попробовать новые рецепты приготовления надоевших блюд, даже если ваша работа – нудная рутина, вы можете выполнять ее чуть иначе и придумать, как оптимизировать процесс.

2. Стратегия «Любознательный»

Кто такой – Любознательный? Любознательный не стесняется все время задавать вопросы, даже если, на первый взгляд, они выглядят глупыми. Прилежно задавая себе вопросы, касающиеся любой из сфер вашей жизни, он выявляет те области, которые заслуживают особого внимания.

Во что он верит? Он верит, что, как бы странно или нелепо ни звучал вопрос, это может позволить открыться неожиданным ракурсам дела или проблемы. Он верит, что будущее зависит оттого, как часто задаются вопросы, и тем самым проверяются собственные убеждения. Он верит, что вопросы играют решающую роль в развитии творческого видения.

Чего он избегает? Обыденного взгляда на вещи, устоявшихся, привычных ответов.

Как применить в обычной жизни? Задавайте вопросы на любую тему, которая вас тревожит и интересует. Глупый вопрос – это вопрос, который вы не задали!

Почему я делаю это?

Что я могу изменить здесь и сейчас?

Зачем я сам себя ограничиваю именно этими рамками?

Что случится, если я сделаю это иначе?

Эти и многие другие вопросы смогут открыть вам новый взгляд на мир!

3. Стратегия «Мыслитель»

Кто такой – Мыслитель? Мыслитель вынашивает сразу множество идей, считая, что лучший способ найти верное решение – выбрать из массы возможных. Если мысль одна, то вы лишаетесь выбора. Поиск вариаций и альтернативы позволяет Мыслителю стать более гибким и лучше приспосабливаться к любым условиям.

Во что он верит? Он верит, что существует множество вариантов решения одной задачи, что всегда есть альтернатива.

Чего он избегает? Останавливаться, когда решение найдено. Удовлетворяться первым ответом, который пришел в голову.

Как применить в обычной жизни? Тренируйтесь, ищите несколько ответов на те вопросы, которые жизнь ставит перед вами ежедневно. Не выбирайте первое, что пришло на ум, подумайте, как еще можно решить эту проблему, и даже если ответ вас устраивает – ищите другие, пробуйте еще и еще. Поиски вариантов стимулируют творческое начало, и, возможно, вы найдете лучшее решение.

4. Стратегия «Бунтарь»

Кто такой – Бунтарь? Бунтарь ломает привычки и стереотипы, устраивает революции – пусть это касается только его конкретной жизни, крушит шаблоны.

Во что он верит? Для того чтобы взять что – то в руки, они должны быть свободны. То есть пока вы держитесь за старые стереотипы, вы не можете взрастить новые полезные привычки. Чтобы построить дом, для него надо расчистить участок. Бунтарь верит, что любые новации в любом случае лучше, чем существование в болоте обыденности.

Чего он избегает? Рутины, шаблонного и стереотипного подхода к жизни, решению вопросов.

Как применить в обычной жизни? Измените некоторые правила в своей жизни. Можно начать со смены распорядка дня и заканчивая сменой сферы деятельности. Не бойтесь перемен: подумайте, в какой области вам нужна революция? Какие стереотипы тянут вас назад? Берите инициативу в свои руки!

5. Стратегия «Мечтатель»

Кто такой – Мечтатель? Мечтатель все время дает работу своему воображению, помня, что оно безгранично. Он использует возможности воображения, чтобы изменить мир и исправить свою жизнь.

Во что он верит? Мечтатель верит в силу своего подсознания и в то, что только он сам и никто другой решает, какой будет его жизнь.

Чего он избегает? Работать и жить, не используя воображение. Подходить к решению вопросов только с технической стороны.

Как применить в обычной жизни? Не бойтесь мечтать! Все время, всегда давайте волю воображению. «А что, если…» – этот вопрос может открыть для вас такие горизонты, о которых вы даже не подозревали!

6. Стратегия «Разумный»

Кто такой – Разумный? Это тот, кто помнит, что для выполнения задачи, решения проблем, для поиска чего-то нового и начала революций требуются силы и ресурсы. Он умеет много работать и качественно отдыхать.

Во что он верит? Что отдых и периоды «ничегонеделания» важны не менее, чем труд. Он верит, что великие открытия могут прийти и в периоды бездействия. Он верит, что хороший отдых – это не лежание у телевизора, а смена деятельности, это то, что наполняет радостью и весельем.

Чего он избегает? Мыслить стандартно, чувства вины за то, что в данный момент не занят работой.

Как применить в обычной жизни? Мыслите весело, пробуйте все оригинальное, стимулирующее, сделайте себя подарок, найдите любое новое хобби, которое увлечет вас и наполнит новыми силами. Возбужденное сознание станет более восприимчиво к новым идеям и свежим мыслям, чем уставшее от мелочей и рутины.

Но какую бы стратегию вы ни выбрали, в любом случает вы используете великую силу собственного подсознания. В любой роли вы – это вы, и это прекрасно, потому что нет более хорошего и верного помощника, чем мы сами! Следующее упражнение – еще один способ получить дополнительную поддержку подсознания и узнать вариант решения сложной задачи.

Упражнение 25
Спросите совета у… себя

Данное упражнение необходимо выполнять в тишине, в спокойном, но сосредоточенном состоянии, в одиночестве, предварительно хорошо отдохнув. Предварительно подготовьте бумагу и ручку для записи.

Подумайте о важной задаче, которую вы решаете на данный момент времени, – это может быть задача из любой сферы жизни.

Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Представьте, что вы стоите в комнате, залитой мягким золотистым светом. Вам хорошо и спокойно. Вот открывается дверь и в комнату входит человек. Это тот, кто является для вас примером или авторитетом, – это может быть знакомый или незнакомый человек, известный или нет, главное, чтобы его мнение имело вес именно для вас.

Вы можете задать ему вопрос о том, как бы он решал вашу проблему?

Как бы он действовал? Какие знания применил? Какие бы навыки использовал?

Вы можете задавать ему любые вопросы, и вы обязательно получите ответ.

Когда вы получили ответ на интересующий вас вопрос, обязательно поблагодарите того, кто пришел к вам на помощь. Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.

Запишите все, что пришло в голову в процессе этого упражнения. На следующий день перечитайте. Вы можете повторить выполнение упражнения и на следующий день, и прибегать к помощи воображаемого собеседника так часто, как необходимо.

Обязательно воспользуйтесь информацией, которую вы получили, не бойтесь действовать по-новому и идти новыми путями.

И все же зачем человеку воображение? Зачем развивать творческие способности, особенно если человек – «технарь»? Для того чтобы отвлечься от суровой действительности и улететь в мир грез? Или чтобы строить планы и разочаровываться, когда они рушатся?

Воображение – это то, что позволяет человеку представить результат своей деятельности до того, как он будет достигнут реально. То есть воображение необходимо для планирования действий.

Поэтому, если ваши планы не реализуются – не стоит винить воображение, ведь дело в том, что вы просто не умеете правильно мечтать?

Воображение – необходимый инструмент, без которого невозможно достичь желаемого, но очень важно научиться использовать его правильно.

Большинство из нас приучено опираться на иную догму: воля к победе, работа до седьмого пота, преодоление всех мыслимых и немыслимых преград – вот залог победы. Но так ли это на самом деле? Если вы пользуетесь данной формулой, принесла ли она вам успех? И если нет, то почему?

Воля, если мы говорим об упорстве и последовательности, о вере в себя, может стать прекрасным помощником на пути к успеху: в этом случае воля дисциплинирует воображение, позволяет сконцентрироваться на цели и планомерно двигаться к ней.

Но если мы говорим о воле, как о силе привычных представлений, которая входит в противоречие с воображением, то в таком случае вы не добьетесь ничего: усилием воли вы будете тянуть свою жизнь в одну сторону, а воображение будет увлекать ее в другую.

Вот почему так редко алкоголикам удается завязать с выпивкой только силой воли, а на нелюбимой работе редко сложно достичь высот.

Пусть воля служит помощником воображению, дисциплинируя его. Используйте воображение правильно – и вы добьётесь того, о чем раньше только мечтали!

Но что это значит – использовать воображение правильно?

Давайте коротко повторим все то, что вы узнали из предыдущих глав.

Но как засеять свое подсознание позитивными мыслями? Как начать думать иначе, правильно?

Даже прорабатывая страхи и изгоняя тревоги, изолируя свое сознание от посторонних негативных предположений и развивая воображение, остается главный вопрос: как донести до своего подсознания свои желания?

Джозеф Мэрфи и Джон Кехо предлагали для этого простые способы, которые доступны любому человеку.

Способ первый. Визуализация – учимся видеть

Любая картина, которую вы нарисуете мысленно, – это субстанция ваших надежд и свидетельство существования незримого. То, что вы формируете у себя в воображении, так же реально, как любая часть вашего тела. Идея и мысль реальны, и когда-нибудь появятся в вашем объективном мире, если вы верны картинке, нарисованной в мыслях.

Дж. Мэрфи

Вы должны думать, как богатый, если хотите богатства, – говорили они. Что это значит?

«Еще совсем маленьким мальчиком я мысленно представлял себя таким, каким мне бы хотелось быть… Я представлял себя талантливым актером, зарабатывающим много денег. Я буквально чувствовал успех и ощущал его вкус. Я просто знал, что это произойдет», – вот слова Арнольда Шварценеггера, который практикует этот способ.

«Совершенство в спорте, как и в любой другой деятельности, прямо зависит от умения создать четкий мысленный образ своих действий», – вторит ему Крис Полайн.

Брайан Эдвард каждый вечер перед сном мысленно проигрывает сцены визитов, которые предстоит сделать на следующий день. За один день Брайан Эдвард продает больше страховых полисов, чем многие страховые агенты за полгода, и постоянно входит в десятку лучших представителей своей профессии.

Многие и многие люди в самых разных областях жизни с успехом используют этот способ, и при всей простоте он приносит потрясающие результаты.

Джон Кехо определяет ее, как мысленное представление, проигрывание, при котором вы видите себя в той ситуации, которая еще не произошла, при этом вы воображаете себя получившими то, к чему стремились.

Иными словами, если вы хотите быть богатым, то, используя безграничные возможности своего воображения, представляйте себя человеком, владеющим всеми богатствами мира.

Проигрывайте мысленно ситуации, в которых вы ведете себя как богатый человек, действуйте в них легко и свободно! Рисуйте себе мысленно, как это может быть, и живите так, словно это уже происходит!

Точно так же поступайте, если желаете поправить здоровье или повысить самооценку, добиться чего-то в конкретной сфере, взлететь по карьерной лестнице, жить там, где вам хочется, и так, как вы желаете.

Джон Кехо рассказывает в своей книге о научном эксперименте, который проводился психологом Аланом Ридчардсоном.

Он разделил баскетбольную команду на три части. Первая группа тренировалась, вторая – не тренировалась, а игроки третьей, оставаясь в своих комнатах, по тридцать минут в день представляли себе процесс тренировки и выигрыш в матче и детально представляли себя победителями.

Через месяц группы проверили.

Группа тех, кто тренировался в спортзале, улучшила свои показатели на 24 %.

Те, кто ничего не делал, естественно, не улучшили свои показатели.

Но всех поразили результаты третей группы!

Те, кто тренировался мысленно, улучшили свои показатели практически так же, как те, кто реально тренировался!

Результаты эксперимента документально зафиксированы и доказывают эффективность использования техники визуализации. Воспользуйтесь ей и вы!

Наверняка вы уже проделывали это, даже не зная, что речь идет о визуализаци, и теперь задаетесь вопросом, почему же такие «мечтания» не привели к результатам. Как обычно, все дело в деталях и тонкостях. Приступая к визуализации, узнайте секреты, чтобы сделать ее максимально эффективной.

Упражнение 26
Первый опыт визуализации

Выполняйте упражнение тогда, когда вас не побеспокоят. Вам понадобится примерно полчаса.

Займите удобную позу, расслабьтесь, закройте глаза.

Подумайте о том, чего вы хотите сейчас больше всего на свете. Это может быть, что угодно, – от продажи или покупки автомобиля до стремительного карьерного взлета, главное, чтобы вы этого действительно хотели.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Представьте в красках, как происходит желаемое событие.

Не скупитесь на краски и незначительные на первый взгляд подробности: предметы и детали интерьера, реакция окружающих вас людей и т. д.

Удерживайте картину в голове столько, сколько можете, с каждым разом стараясь визуализировать чуть дольше, добавляя новые детали и подробности.

Очень хорошо, если получается достигнуть состояния, когда создается ощущения нахождения внутри нарисованной картины.

В этом случае подсознание дает сигнал готовности реализовать желание намного быстрее.

Говоря о визуализации, Джон Кехо упоминает два ее вида:

? Точная визуализация

В этом случае вы полностью контролируете процесс, вы знаете, как должен выглядеть каждый эпизод вашего «кино», и следуете сценарию.

? Свободная визуализация

При свободной визуализации образы сменяют друг друга свободно. Вмешательство происходит только в случае, если представляемые события начинают приобретать негативный характер.

Один вид не заменяет другой, вы может использовать оба, выбирая тот, который оказывается более эффективным именно для вас!

Способ второй. Закладка мыслей

Постоянно прививайте себе мысль, что вы уже имеете то, о чем мечтали. Это уже ваше, ощутите это, прочувствуйте это, радуйтесь этому, наслаждайтесь этим! Владейте желаемым во внутреннем мире, считая, что оно полностью и безраздельно принадлежит вам.

Дж. Кехо

Другой метод воздействия на уровне подсознания носит название «Метод закладки мысли».

Отличие этого метода от визуализации состоит в том, что вы сосредоточиваете свое внимание на ощущениях.

Например, если вы хотите похудеть и применяете метод визуализации, то тогда вы представляете себя подтянутым и стройным, рассматриваете и пополняете новый гардероб, принимаете комплименты, ловите восхищенные взгляды.

Если вы выбираете метод закладки мыслей, то вы не только представляете себя постройневшим, не только принимаете комплименты, но вы реально чувствуете радость и энергетический подъем, вы чувствуете, насколько легче вам стало без лишних килограммов.

Джон Кехо, сравнивая визуализацию и закладку мыслей, говорил, что визуализация похожа на съемку кино, а закладка мысли – на этап озвучивания, только вместо слов вы добавляете к изображению соответствующие чувства.

Освоение метода закладки мыслей состоит из нескольких этапов/

? На первом этапе вы должны представить то, к чему стремитесь.

Например: «Я хочу поступить в институт».

? На втором – сформулировать цель так, словно вы уже добились желаемого.

Например: «Я учусь в Институте Х».

? Третий этап – мысленное празднование победы:

Например: вы можете бурно радоваться, кричать и прыгать от радости, реагировать так, как считаете нужным!

? Четвертый этап – этап концентрации на физических ощущениях от достигнутого.

Например: колотящееся сердце и румянец, желание смеяться и прыгать и т. д.

Не нужно уделять чрезмерное внимание мысленным образам того, как вы добиваетесь желаемого. Если они возникают, позвольте им пройти и растаять, не фиксируйте на них внимание.

Упражнение 27
Практическое применение метода закладки мыслей

Для выполнения упражнения выделите не менее 10–15 минут, когда вас никто и ничто не отвлечет. Устройтесь с максимальным комфортом, закройте глаза, успокойте дыхание, расслабьтесь.

Сформулируйте желание или цель, к которой стремитесь.

Переформулируйте цель так, будто вы уже добились желаемого.

Например: «Я хочу похудеть» – переформулируйте следующим образом: «У меня стройная фигура, которой я горжусь».

Повторяйте фразу размеренно и спокойно, концентрируясь на своих ощущениях: вы должны испытывать радость, эмоциональный подъем и т. д. Если вы не испытываете радостных, позитивных чувств, то упражнение выполняется неправильно.

Прервитесь и вернитесь к выполнению позже, предварительно еще раз вернувшись к упражнениям по преодолению негативных установок, тревоги и страхов. Не выполняйте упражнение, если вы болеете или устали, вы должны хотеть выполнить его и быть в приподнятом настроении.

Во время выполнения упражнения постарайтесь не думать о том, как добиться желаемого, если такие мысли возникают – не фиксируйте их.

Как и при использовании метода визуализации, при закладке мыслей необходимо помнить о соблюдении ряда правил:

1. Повторение

Фантазии приходят и уходят, не оставляя следа. Закладка мыслей – это действие, которое должно повторяться регулярно! Пять минут ежедневно лучше, чем целый час, но один раз.

Помните: эпизодическое использование метода не даст результата!

2. Настойчивость

Вас не должно останавливать то, что результат не является мгновенным.

Помните: реальности необходимо время, чтобы отреагировать на ваш запрос, а потому будьте настойчивы и не прекращайте занятий!

3. Режим «настоящего времени»

Фантазии – иллюзорны, но когда вы практикуете закладку мыслей, вы не витаете в облаках, а верите, что у вас уже есть то, к чему вы стремитесь!

Способ третий. Проговаривание цели

Положишь намерение, и оно состоится у тебя, и над путями твоими будет сиять свет.

(Иов, 22:28)

Любой, кто хоть раз молился или поговаривал мантры, сталкивался с методом утверждения. Широкую известность этот метод получил в конце ХIХ века благодаря психологу Эмилю Куэ, заметившему, что лечение больных проходит лучше, если они используют метод утверждения.

Утверждение (аффирмация) – это простое заявление, которое человек повторяет вслух или про себя, в зависимости от обстоятельств.

Вот что рассказывал о применении этого метода сам Джозеф Мэрфи:

Один мой знакомый психолог сообщил мне, что заболел – его легкое поражено инфекцией. Рентген показал наличие туберкулеза. По вечерам перед сном мой знакомый настойчиво повторял настрой-аффирмацию: «Каждая клетка, нерв, ткань и мышца моих легких сейчас обретают здоровье, и целостность, и совершенство. Все мое тело восстанавливается, обретая здоровье и гармонию». Слова были не совсем такие, но мой пересказ точно отражает суть молитвы. Через месяц больной полностью излечился и последующий рентген подтвердил это: в легком не осталось и следа болезни.

Это простой, но очень эффективный метод, который вы можете использовать в любой момент, в любом месте, в любых обстоятельствах.

Например, оказавшись в приемной зубного врача, чувствуя нарастающее напряжение, повторяйте: «Я спокоен». При этом не нужно пытаться расслабиться и успокоиться, сосредоточьтесь на фразе, которую повторяете и все!

В определенный момент времени человеческий мозг может удерживать только одну мысль.

Слова задают мозгу установку, какие мысли он должен порождать. Таким образом, формулируя и повторяя утверждение, вы влияете на мысли, которые возникают в мозге и которые работают на вашу цель!

Мозг сам без дополнительных усилий воспримет основной посыл вашего утверждения и начнет порождать мысли, связанные с успешным решением поставленной задачи.

Алгоритм использования этого метода очень простой: в первую очередь вы составляете фразу, в которой будет емко сформулировано ваше желание. Затем повторяйте утверждение каждый день, по нескольку раз: утром, днем, вечером, перед сном.

Используя метод утверждения, помните о простых правилах:

1. Не имеет значение – верите или не верите в то, что утверждаете!

Вам не надо думать о том, насколько эффективен этот метод и как он работает. Мозг сам воспримет основную идею вашего утверждения и начнет формировать соответствующие мысли.

2. Не нужно прилагать особых усилий.

Спокойствие и расслабленность – ваши главные помощники, только в состоянии покоя идея, запечатленная в утверждении, быстрее достигнет подсознания.

3. Используйте только позитивные установки.

Установлено, что мозг может пропускать частицу «не» и концентрироваться на негативных образах, а не на том, что вы предполагали.

Формулируйте утверждение только в виде утвердительного предложения.

Например: «Я не провалюсь на экзамене» замените на: «Я прекрасно сдам экзамен!», или: «Я не буду волноваться» – на: «Я совершенно спокоен» и т. д.

4. Помимо содержания важна и форма.

Утверждение должно быть кратким и простым, чтобы его можно было легко запомнить и легко повторить. Оптимально составлять утверждение не длиннее 10 слов.

5. Осознанность!

Помимо позитивных утверждений, которые вы формулируете и повторяете осознанно, существуют утверждения, которые мы зачастую направляем против себя, например: «Я никогда не сделаю это», «Это невозможно», «Я всегда проигрываю» и т. д. Если заметите, что употребляете эти фразы, постарайтесь как можно быстрее избавиться от них.

Упражнение 28
Применение метода утверждения

Для выполнения упражнения понадобится примерно 5–10 минут времени, которое вы должны уделить только себе. Лучше всего его выполнять в спокойной обстановке, в хорошем и бодром расположении духа.

Закройте глаза, сосредоточьтесь на цели, которую вы хотите достичь, или на задаче, которую надо решить.

Сформулируйте фразу, в которой отражено ваше желание. Сократите фразу до простого, легкого для запоминания предложения.

Например: «Я хочу стать лучшим менеджером по продажам в этом месяце» можно сократить до: «Я самый успешный работник!»

Повторите сформулированную фразу спокойно и уверенно, добейтесь того, чтобы почувствовать полную уверенность в сказанном. Если вас одолевают сомнения, попробуйте переформулировать фразу, вы можете максимально сократить ее, например, до одного слова: «Успех!».

Откройте глаза, возьмите яркий фломастер и лист бумаги, запишите выбранную фразу, вложите в ее написание всё старание.

Повесьте лист бумаги так, чтобы как можно чаще видеть выбранную фразу.

Повторяйте эту фразу так часто, как возможно, ежедневно!

Обязательно повторяйте утверждение, если чувствуете нарастание тревоги и беспокойства!

Вы – сумма собственных мыслей. В ваших силах удерживаться от пережевывания негативных мыслей и образов. Чтобы избавиться от темноты, стремитесь к свету. Чтобы преодолеть простуду, стремитесь к теплу. Чтобы преодолеть отрицательные мысли, заменяйте их положительными. Аффирмируйте хорошее, призывайте в свою жизнь хорошее, и плохое исчезнет.

Дж. Мэрфи. «Сила подсознания»

Способ четвертый. Молитва

Вспомним Библию: когда ученики попросили Иисуса Христа научить их молитве, Учитель ответил им: «Все, чего ни будете просить в молитве, верьте, что получили, – и будет вам». Обратите внимание, что он говорит: «верьте, что получили», именно поэтому и получите.

Дж. Кехо

В самые тяжелые моменты жизни даже неверующие, атеисты зачастую обращаются за помощью к высшему разуму, вознося молитвы.

Для верующего молитва – это обращение к Богу, зачастую жестко регламентируемое внутриконфессиональными правилами. Вознося молитвы, человек поклоняется Богу, благодарит за дар жизни и ее блага, просит помощи, кается в грехах и просит за них прощение.

Молитва – мысль в нашем сознании, сформулированная просьба или желание, обращенная к высшим силам, в которые мы верим.

Джозеф Мэрфи подразумевал под молитвой обращение к безграничной и непознаваемой мудрости мироздания, которое осуществляется в свободной форме, с верой в то, что высшие силы готовы услышать и реализовать облеченную в молитву просьбу или желание.

Он был уверен, что человек любого вероисповедания, и даже не верующий, может использовать силу молитвы. Потому что ответ возникает тогда, когда наше подсознание откликается на ментальную картинку или мысль, которая живет в нашем мозгу, т. е., по сути, мы сами отвечаем себе на молитву или просьбу.

Ваша мысль, идея, план или задача реальны точно так же, как реально ваше тело! А значит, успех зависит от того, насколько вы убеждены и верите в свою идею, в свою мечту.

То есть молитва принесет результат, только если вы безусловно верите в ее исполнение.

Верить – значит, считать правдой, истиной то, в чем ваш разум пытается сомневаться: отключить логическое, разумное начало и полностью довериться мудрости подсознания.

Не пытайтесь использовать волевое усилие, не заставляйте себя и не обманывайте себя: только искренняя вера позволит молитве укорениться в вашем подсознании.

Прежде чем приступать к молитве, постарайтесь очистить свое сознание от любых преград или сомнений: не сомневайтесь в своей идее так же, как не сомневаетесь в наличии собственной руки.

Сформулируйте свою идею или задачу в такой форме, которая удобна вам, повторяйте ее, пока она не станет частью вашей картины мира. Ведь, пока вы не представите, что вы хотите получить, вы это не получите, потому что осуществляться будет нечему. Без посевов нет всходов!

Джозеф Мэрфи также говорил о так называемой научной молитве, подразумевая под этим, что молитва хорошо продумана, разумна и осознана.

Это значит, что ваша молитва сформулирована как неоспоримое и не подлежащее обсуждению заявление, но при этом находится в области выполнимого. В этом случае молитва будет принята вашим подсознанием в форме образа, и созидательная сила вашего подсознания начнет воплощать ее в жизнь.

Упражнение 29
Формулирование научной молитвы для разрешения насущных вопросов

Упражнение можно выполнять в любой обстановке, вы можете остаться дома или прогуливаться, главное, чтобы вы могли полностью сосредоточиться на своих внутренних ощущениях.

Подумайте о той проблеме, которую необходимо преодолеть, о задаче, которую нужно решить, или о желании, которое вы хотите исполнить. Не думайте о том, какие действия вас могут привести или не привести к желаемому результату, сосредоточьтесь на том, что вы ощущаете, имеете здесь и сейчас, на той точке, откуда вы устремляетесь в будущее.

Произнесите спокойно и уверенно: «Ответ на мой вопрос уже есть и содержится в подсознании».

Теперь сформулируйте молитву, подчеркивая, что вы уверены в наиболее благоприятном исходе дела, наиболее выгодном для вас решении вопроса. Например, если вы хотите вылечиться от какой-либо болезни, вы можете сказать: «Я верю в силу и мудрость подсознания. Я знаю, что мое тело создано гармоничным. Я доверяю своему организму, который уже успешно борется за мое здоровье. Я прошу помощи на пути моего исцеления».

Вы можете сформулировать молитву любым способом, но вы должны сами верить в нее!

Повторяйте молитву в любой момент, когда чувствуете беспокойство по поводу разрешения проблемы.

Впустите чудо в свою жизнь – не мешкайте, не откладывайте, сделайте это прямо сейчас! Позвольте волшебству сбыться! Боритесь за счастье, и невезение отступит, а беды рассеются, как ночная мгла с наступлением утра.

Дж. Мэрфи

Итог работы над главой

Теперь вы:

? Можете использовать различные стратегии, стимулирующие ваше воображение и творческие способности.

? Умеете применять метод визуализации, закладки мыслей и утверждения.

? Вне зависимости от вероисповедания можете применить метод научной молитвы.

Урок 7
Волшебное царство снов

В снах осознанное, в виде образов прошедшего дня, сталкивается с неосознанным, с мудростью подсознания. Именно это и делает сны такими притягательными и интересными.

Дж. Кехо

Ваше подсознание никогда не спит. Оно всегда работает на вас. Оно управляет всеми жизненными функциями.

Дж. Мэрфи «Сила вашего подсознания»

Что такое сон?

Путешествие нашей души за гранью реальности?

Или мы спускаемся в еще более неведомое – глубины собственной души?

Кто вы – зритель в этом странном мире или главное действующее лицо?

Один из наиболее известных способов оказаться лицом к лицу с собственным подсознанием – сновидения. Вот где наше рацио – рассудочная часть мозга – подавляется, а балом правит подсознание, демонстрируя причудливые образы и беря бразды правления на себя.

В фильме «Клетка» 2000 года режиссер Тарсем Сингх попытался показать этот иррациональный набор образов, возникающий у человека в голове во время фазы быстрого сна, когда происходит обмен информацией между сознанием и подсознанием. Еще один признанный мастер, открывавший свой мир сновидений для зрителя, – Сальвадор Дали, и о его специфическом методе мы поговорим позже.

Особенность сна в том, что спящий не всегда может в процессе отличить то, что видит, от реальности. Наши эмоциональные реакции во сне совпадают с тем, что мы испытывали бы вне сна.

Многие считают сны лишь приятным дополнением к повседневности. Однако с древнейших времен люди изучали степень влияния снов на личность, на окружающий мир. Существовала версия, что по ночам душа человека отделялась от тела и пускалась странствовать в неведомые миры. Анализ сновидений стал своего рода наукой, приобрели большую популярность сонники, трактующие символику сна. И многие люди могут рассказать хотя бы одну историю из собственной жизни, подтверждающую, что сон может быть вещим.

Особенную таинственность сну придает то, что большинство людей в этом состоянии не могут управлять собой и воспринимают его, как красочный фильм, порой сопровождаемый даже запахами и телесными ощущениями. Однако, попрактиковавшись, можно задать определенную тематику сна и даже изменять его по своей воле, превращая в интерактивную игру с подсознанием.

К сновидениям и Мэрфи, и Кехо относились с большим вниманием. Мало того, предлагали сделать сон своего рода инструментом для достижения вполне практических целей.

Но, прежде чем вы начнете выполнять упражнения этого урока, убедитесь в главном – втом, что вам хватает сна.

Ученые провели немало экспериментов, чтобы доказать одну простую истину: для того чтобы оставаться здоровым физически и умственно, человек должен спать не менее 4–8 часов в сутки. Мнения о том, сколько именно времени нужно проводить в постели, разнятся, и многие порой могут провести без сна более суток, не нанеся особого ущерба своему организму. Однако несколько дней без сна или с прерывистым сном (по полчаса – час за один раз) создают серьезную угрозу для любого. Появляется расстройство нервной системы, невозможность сосредоточиться на чем-то на долгое время, человек становится раздражительным и не вполне адекватно оценивает реальность. Вскоре у человека, лишенного сна, начинаются галлюцинации. Возвращение к обычному ритму жизни, увы, может оказаться невозможным без последствий, если эксперимент продолжался более недели.

Можно с уверенностью предположить, что даже не столь радикальные ограничения сна могут стать серьезным ударом по здоровью и вашей способности мыслить.

Подсчитайте примерное количество часов полноценного сна в течение последней недели. Если в каждые сутки этой недели вы имели возможность спать не менее 5 часов подряд, обратите внимание на то, как много вы трудитесь в период бодрствования.

Интенсивные нагрузки – интеллектуальные или физические – вызывают переутомление, и в таком случае требуется больше часов сна, чем в обычное время.

Наконец, вспомните, как именно вы просыпаетесь. С удовольствием, бодро встаете с постели и чувствуете себя наполненными энергией для новых свершений? Значит, все в порядке, вы поспали оптимальное количество времени. Если же вам тяжело поднять голову от подушки и открыть глаза, а проснуться помогает только кофе и прохладный душ, значит, организму требуется больше времени на отдых. Существует и третий вариант – когда сон длился более 8 часов, но почему-то не хочется просыпаться, ощущаются вялость и лень. Это сказывается слишком длительный сон или недостаток кислорода в комнате.

Чтобы воспользоваться советами Кехо и Мэрфи и получить реальную пользу от упражнений, связанных с этим волшебным, странным, удивительным царством сна, нужно удостовериться, что вы не испытываете нехватки времени на сон. В экстремальных условиях сосредоточиться на упражнениях не получится.

Джон Мэрфи сравнивал сон с молитвой, полагая, что это возможность сосредоточиться на решении какой-то проблемы и обратиться за помощью к собственному подсознанию.

…молитву можно определить как форму сна, потому что здесь также идет речь о регулярном углублении в самого себя, которое по другую сторону мира чувств и хаоса дня открывает душу для воздействия силы и мудрости подсознания.

Дж. Мэрфи «Сила вашего подсознания»

Тогда как на наше сознательное решение влияет множество факторов: логика подсказывает одно, опыт – другое, общественное мнение – третье, а эмоции и сомнения не дают определиться, подсознание лучше справляется с тем, чтобы оценить все обстоятельства и принять верный выбор. Если выбор предстоит жизненно важный, Мэрфи и Кехо советуют отправиться… спать! Помните пословицу «Утро вечера мудренее»? А почему, собственно?

Ученые уверяют, что во сне наш мозг обрабатывает информацию, поступившую за время бодрствования, раскладывает ее «по полочкам» в голове, выявляет все скрытые помыслы того, что мы видели, но не успели оценить и проанализировать во время непосредственного «проживания» события.

Наутро нас ждет озарение! Неожиданно все, скрытое до этого в тумане, проясняется, правильный выбор кажется очевидным, и бодрости духа для выполнения задуманного не занимать – ведь вы выспались!

Вспомните ученых, которые долго и безуспешно бились над определенной проблемой и признавших, что увидели решение именно во сне!

Д. И. Менделеев долго искал идеальный способ организовать химические элементы в логичную систему. Позже он описал все так:

…вижу во сне таблицу, где элементы расставлены, как нужно. Проснулся, тотчас записал на клочке бумаги, – только в одном месте впоследствии оказалась нужной поправка.

Химик Отто Леви:

…В ночь перед Пасхальным Воскресеньем 1920 года я проснулся и сделал несколько заметок на обрывке бумаги. Затем я снова уснул. Утром у меня возникло ощущение, что этой ночью я записал что-то очень важное, но я не смог расшифровать свои каракули. Следующей ночью, в три часа, идея снова вернулась ко мне. Это был замысел эксперимента, который помог бы определить, правомочна ли моя гипотеза химической трансмиссии… Я тут же поднялся, пошел в лабораторию и на лягушачьем сердце поставил эксперимент, который видел во сне… Его результаты стали основой теории химической трансмиссии нервного импульса.

Психологи, исследовавшие феномен интуиции, признают, что этот процесс имеет определенные законы. Если речь идет о творческом или научном озарении, чаще всего сначала человек сосредоточивается на определенной задаче длительное время, собирает и обрабатывает информации по нужной теме, ищет логические связи, много и напряженно думает над проблемой. И именно во сне, когда подсознание более активно, происходит творческое выявление ранее незамеченных взаимосвязей.

Подсознание способно быстро оценивать все обстоятельства не только с помощью логики, но и всех органов чувств. И неудивительно, что время от времени появляются рассказы людей, которые сумели избежать опасности, вовремя уехав с арены будущих военных действий. О таком случае рассказывает Мэрфи:

Моя собственная жизнь также дает пример тому, как подсознание помогает нам принять правильное решение при сомнении. Много лет назад, еще перед Второй мировой войной, мне предложили хорошо оплачиваемое место на Дальнем Востоке, и я следующими словами попросил помощи и совета у подсознания: «Для мудрости моего подсознания нет ничего неясного, и оно укажет мне правильный путь в соответствии с божественным порядком. Я сумею узнать и истолковать данный мне ответ».

Эту простую молитву я повторял снова и снова, пока не заснул. Во сне мне представилось удивительно живое видение событий, которые должны были произойти лишь три года спустя. Передо мной появился мой друг и сказал мне: «Прочти только эти заголовки – и не уезжай туда!» Я бросил взгляд на газету и прочел написанное крупными буквами: «Нападение Японии на Перл-Харбор! Объявлена война!»

Пережив это событие и собрав несколько десятков подобных историй, Джозеф Мэрфи пришел к выводу, что вещие сны —

это «еще одна возможность субъективного ума стать для нас понятным и что-то нам сообщить. Вышеупомянутое видение представляло собой драматизацию ситуации подсознанием, которое послало свое предостережение в лице человека, достойного доверия и глубоко мною уважаемого. К другим людям предостерегающий человек часто является в образе матери, которая отговаривает от определенного решения и называет причины этого. Часто подсознание выбирает для своих сообщений также голос человека, которому мы в состоянии бодрствования безгранично доверяем».

Джон Кехо открывает нам еще одну тайну сновидений – эти удивительные истории являются подтверждение того, что во сне мы общаемся с неким Высшим Разумом. Выходит, что информацию в этом случае мы черпаем извне:

«Мы почти забыли еще один человеческий язык – язык снов. Но мы можем научиться понимать его снова, ведь в них содержатся странные символы, они аллегоричны и наполнены скрытым смыслом…»

И оба автора подходят к этому инструменту практически, составив рекомендации, как именно можно использовать свойства сна.

Вот какую пользу могут принести сны:

? развлекут интересной историей;

? дадут возможность испытывать любимые моменты – чувство полета, например;

? подскажут вам решение проблемы;

? станут источником новых идей;

? помогут понять, чего вы боитесь и о чем мечтаете.

При помощи следующего упражнения вы научитесь заказывать подсознанию тему для размышлений и получать адекватный, понятный ответ.

Упражнение 30
Сон как ответ на вопросы

Проветрите комнату перед сном. Обеспечьте себе тихую, спокойную обстановку.

Положите на тумбочку рядом с кроватью листок бумаги и ручку. Так вы дополнительно настроите мозг на предстоящую работу и заодно успеете записать результат.

Расслабьтесь, выбросьте из головы все повседневные проблемы. Если расслабиться трудно, посчитайте до 100, мысленно проговаривая каждое слово и сосредоточиваясь на цифрах. Или представьте красивое озеро или водопад в подробностях.

Теперь, когда сознание ваше очищено от посторонних мыслей, обдумайте вашу проблему. Рассмотрите все ее аспекты, подумайте о том, как важно вам решить ее и зачем.

Повторите несколько раз фразу: «Я увижу сон об этом и найду ответ». Будьте убеждены в этом и проявляйте спокойную уверенность в мудрости вашего подсознания.

Затем отпустите от себя все мысли и погрузитесь в сон. Проснувшись, сразу же запишите на листе то, что вам приснилось. Если наутро что-то помешало вам вспомнить сон (ведь мы запоминаем не все сновидения), повторите упражнение еще раз следующим вечером.

Кстати: таким же образом вы можете давать задание мозгу проснуться в определенный час и даже минуту! Методика примерно такая же, только сосредоточиться нужно на стрелках часов или цифрах. Проговорите мысленно время пробуждения, повторите несколько раз. Это требует определенной тренировки, но результат вполне достижим в первые же дни. Пробуждение по такому заказу, кстати, позволяет выйти из сна более подготовленным и бодрым, нежели по звонку будильника.

Еще интереснее, что вы можете давать подсознанию и другие задания, еще более полезные. В главе об аффирмациях мы об этом уже говорили. Общий же порядок действий примерно одинаков.

Сновидения – вещь зыбкая, они перетекают один в другой, некоторые вполне понятны, другие аллегоричны, а третьи – лишь порождение проблем с пищеварением или необходимостью встать в туалет. Как же понять их?

Упражнение 31
Учимся читать сны

Проснувшись, не торопитесь вставать. Полежите, вспоминая все, что удалось увидеть. Некоторые сны имеют свойство улетучиваться из памяти почти сразу же, о некоторых удается вспомнить в течение дня под воздействием каких-то ассоциаций, а некоторые проявляются столь ярко, что их не сразу удается отделить от реальности.

Запишите на бумаге все, что приходит вам в голову, в форме свободного потока мыслей. Слова, картинки, ваши чувства во сне – в любом порядке, как есть. Оценивать ничего не нужно, только записать.

Теперь оцените все, что записали, дополните заметки своими мыслями по поводу увиденного и прочувствованного в сновидениях.

Порой во сне кто-то произносит понятную и очень значимую фразу, которая является четким ответом на ваш запрос. Это самый простой вариант, как правило, это важная вещь, раз уж о ней так громко и четко вам сообщает подсознание. Запишите фразу и обдумайте ее значение.

Озаглавьте сон. Это может быть первое, что пришло вам в голову, но эта ассоциация может помочь вам понять, о чем идет речь в этом сновидении.

Воспринимайте сны как аллегории, а не буквальным образом. Ориентируйтесь на свои чувства во время каких-то событий во сне. Полезно выяснить, чего вы боитесь, ведь в реальности вы можете об этом не догадываться.

Очень важны повторяющиеся сны. Сам факт их повторяемости – важный знак того, что нужно обратить на них особое внимание.

Далеко не все сны вещие, и в этом Дж. Кехо советует опираться на интуицию. Некоторые сны явно предостерегают об опасности, а другие лишь показывают, чего вы опасаетесь в данный момент.

Некоторые негативные символы – смерть, катастрофа – могут символизировать перемену в вашей жизни, поэтому оцените, как вы отнеслись во сне к событию, какими эмоциями был наполнен сон. Возможно, перемены вас радуют в большей степени, чем страшат.

Как определить, что вы правильно поняли значение сна? Джон Кехо утверждает, что в случае верного понимания вы почувствуете некий толчок, радостное воодушевление, вспышку озарения, и чувство это будет достаточным доказательством того, что вы на верном пути в диалоге с собственным подсознанием.

Итак, мы научились заказывать сны и понимать их. Естественным шагом вперед в этом направлении становится реализация новой возможности – управлять сновидениями.

Зачем, спросите вы? Кто-то ограничивается тем, что развлекается таким образом, заказывая себе путешествие в созданный своим воображением мир, где можно делать что угодно. Кто-то пытается таким образом преодолеть кошмары, и терапевтический эффект работы со своими снами может оказаться значительным. Третьи реализуют свои творческие задачи, используя сон в качестве безопасного галлюциногенного средства. Но самое главное – осознанное сновидение дает возможность практически прямого контакта со своим подсознанием и информационным полем Вселенной.

А значит, вам становится доступен ответ на любой ваш вопрос!

Упражнение 32
Что такое осознанное сновидение?

Первый этап: научиться технике выхода из сна по своему желанию (вы можете также обучить этой технике и детей, которые мучаются от кошмаров).

Перед сном повторяйте мысленно, что если будет страшно, вы сможете проснуться в любую минуту, как только крепко зажмурите глаза. Если во сне вы испытаете панику, плотно сожмите веки и представьте вашу комнату. Ожидайте, что, открыв глаза, вы увидите эту комнату. Если этого не случилось, снова зажмурьтесь и сосредоточьтесь только на своей комнате, говоря: «Просыпайся! Просыпайся!»

Второй этап: научиться во сне осознавать, что это не реальность. Для этого перед засыпанием говорите себе, что во сне обязательно вспомните, кто вы и что здесь делаете.

Третий (основной) этап: как только у вас получилось осознавать себя во сне, начните первые эксперименты: пройдите сквозь стену, уйдите из места, которое вам неприятно, попробуйте взлететь.

Пробуйте говорить с героями ваших снов – вы наверняка услышите что-нибудь интересное и полезное с точки зрения самоанализа. Как правило, все персонажи в вашем сне – лишь отражение вашего внутреннего мира или того, что вы об этих персонажах думаете.

Поскольку осознанные сновидения приходят на границе сна и бодрствования, наработано несколько приемов вызывать их и удерживать в памяти. Именно в момент засыпания или пробуждения образы ирреальны и причудливы, но ими можно частично управлять.

Перед засыпанием какой-то шум может ненадолго вырвать вас из дремоты и заставить пережить состояние видений, когда вы почти не спите. То же касается полудремы после обеда. Такое же возможно в состоянии крайнего переутомления, когда мозг слишком возбужден, чтобы заснуть сразу, или если вы спали слишком долго.

Кехо советует, проснувшись, не открывать глаза, а попытаться вернуться обратно в сновидение, которое вас интересует, вспомнив его, погрузившись в его образы, попытавшись повернуть действие в этом сне в другую сторону.

Кто-то ставит будильник на определенное время глубокой ночью, чтобы проснуться во время активной фазы сна и попытаться продолжить сон таким образом.

Сальвадор Дали, как всегда, поступал еще более оригинально: он садился на стул, ставил в ногах металлический таз, а в руке держал металлическую же ложку. Засыпая, он ронял ложку и от этого звука просыпался. И спешил сделать зарисовки по тем видениям, что появлялись у него в эти мгновения.

Если вы художник, можете воспользоваться методом Дали, а если – писатель, попробуйте повторить рецепт успеха Р. Л. Стивенсона, который методично давал задания собственному подсознанию перед сном – придумать хороший сюжет для нового романа. Как видим, этот рецепт принес свои плоды. Итак, перед сном думайте о героях своей будущей книги, представляйте их мир и не забудьте наутро записать все, что пришло вам в голову.

Сны показывают нам то, что в обычное время скрыто в нашем подсознании. Управление снами – прекрасный способ наладить с ним диалог и начать плодотворное сотрудничество. Вы лучше начнете понимать себя и сумеете раскрыть свой творческий потенциал.

Итог работы над главой

Теперь вы:

? Знаете, почему важно высыпаться и сколько часов необходимо для полноценного отдыха.

? Умеете находить ответы на важные вопросы с помощью сновидений.

? Понимаете, что посредством сна вам рассказывает ваше подсознание.

? Можете использовать для своих целей осознанное сновидение.

Урок 8
Восемь признаков успешного человека

Вы можете почувствовать себя удачливым в любую минуту. Найдите то, чего у вас в избытке: друзья или время, идеи или одежда, здоровье или мечты, – и почувствуйте изобилие своей жизни!

Дж. Кехо

Каждую ночь засыпайте с мыслью о том, что вы добились успеха и совершенно довольны жизнью – и вы неизбежно внедрите идею успеха в свое подсознание. Верьте, что вы рождены для успеха, – и в ответ на ваши молитвы произойдут настоящие чудеса!

Дж. Мэрфи

Называя кого-то неудачником или, наоборот, удачливым, счастливчиком, что вы подразумеваете под этим? И насколько изменилось ваше мнение после прочтения этой книги.

Вспомните: каждый человек сам формирует окружающую его реальность, а значит, нет такого понятия, как «слепая» удача.

Джон Кехо считал, что удачливый человек это тот, кто всегда и везде ожидает и видит успех и возможности.

Успешен не тот, кому везет, а тот, кто считает себя достойным успеха, тот, кто мыслит как успешный человек. Любой, даже тот, кто привык считать себя неудачником, может развить у себя мышление успешного человека.

В первую очередь Джон Кехо призывает вас научиться верить в успех, то есть сделать своими убеждениями следующие постулаты.

? Этот мир полон богатств.

И это так, вы можете увидеть подтверждение, просто оглянувшись вокруг: миллионы звезд, бесчисленное количество видов животных и растений, бездонные запасы природных ископаемых. Во Вселенной есть все и для всех! И деньги – не исключение из правил: материальных богатств Вселенной хватит на всех.

? Жизнь приносит радость и удовлетворение.

Для успешного, удачливого человека вся жизнь – большое интересное приключение, а любая трудность – возможность и вызов. Удачливый человек ожидает поощрения и успеха, ожидает комфорта и радости. И всегда находит это! Для удачливого человека нормально относиться к жизни так, словно успех и новые впечатления поджидают за каждым поворотом, а богатств хватит на всех и с избытком, и не нужно драться за них с кем-либо!

? Каждый аспект жизни содержит неограниченное количество возможностей.

Если неудачника попытаться убедить в том, что его возможности безграничны, то он не согласится: он уверен, что возможностей нет. Никаких. Никогда. И тем более – сейчас. Он найдет доводы, весьма убедительные, что сейчас не время для нового, что ситуация – безнадежна, что все хорошее – уже разобрали, что нет смысла даже пытаться…

Сознание удачливого человека, напротив, верит, что количество возможностей – бесконечно, прямо здесь и прямо сейчас возможностей существует огромное количество, а не две и не десять! Возможности повсюду, стоит только хорошо присмотреться, поискать.

Прислушайтесь к Биллу Гейтсу, соучредителю Майкрософт, миллиардеру:

Я думаю, что это замечательное время для того, чтобы жить. Никогда еще не было столько возможностей, чтобы делать вещи, которые были невозможны раньше. Это самое подходящее время для основания новых компаний и коммерческих предприятий.

? Мой успех зависит только от меня самого.

Если вы считаете, что есть хоть кто – то, кроме вас, от кого зависит ваш успех, то это значит, что вы еще во власти сознания неудачника.

Об этогм говорят и мысли, что все, кто преуспевают, – это жулики и воры, что деньги невозможно заработать честно и что если деньги потекут в вашу жизнь, значит, вы будет вольно или невольно обкрадывать других. Совершенно иначе думает удачливый человек. Он уверен, что иметь много денег – это хорошо, потому что это дает больше возможностей, в том числе помогать другим. Невозможно помочь кому-либо, если с трудом хватает на свою жизнь!

Достаток и изобилие – это еще одна возможность быть полезным. Но самое важное, что удачливый человек уверен: его успех и процветание зависит только и исключительно от него. Пока неудачник винит кого-либо в своих неудачах, он упускает самую главную возможность – взять свою жизнь под собственный контроль!

Упражнение 33
Первый шаг. Поверьте в свой успех!

Для выполнения упражнения выберете время, когда вы отдохнули и полны сил. Лучше всего выполнять упражнение в одиночестве, когда вас ничего не отвлекает.

Примите любую удобную для вас позу, расслабьтесь, следите за дыханием: оно должно быть размеренным и ровным.

Представьте, как ваше тело, наподобие одеяла, окутывает кокон мягкого теплого света. Его источник – область вашего солнечного сплетения: положите на него руку, почувствуйте комфорт и покой, уверенность в себе и в мудрости своего подсознания.

Произнесите: «Успех. Успех. Успех». Пусть перед вашим внутренним взором появляются и гаснут картины, которые для вас олицетворяют успех. Следите за ними, пусть они скользят свободно и легко.

Повторите несколько раз: «В моем мире есть все, что необходимо мне. Это мир изобилия и счастья, и я нахожусь в центре этого мира. Это мой мир». Повторяйте слова, вслушиваясь в то, как они звучат. Если возникают сомнения – позвольте им уйти так же свободно, как они пришли.

Скажите: «В моем мире царит гармония и радость». Если вы чувствуете дискомфорт, который вызывают слова, подумайте, что вам не хватает для счастья, и скажите: «Я могу получить все, что мне действительно необходимо! В моем мире возможно все».

Представьте себя в центре этого мира, будьте в каждой картине успеха, которую вы видите, почувствуйте полное слияние с этим миром Успеха. Вы должны почувствовать, что этот мир – вы, вы – целый мир. Скажите: «Мир на моей стороне, поэтому успех зависит только от меня».

Опять представьте, как этот мир становится золотистым свечением, который окутывает вас и постепенно словно втягивается в область солнечного сплетения. Теперь образ вашего успеха надежно закреплен в вашем подсознании и начинает реализоваться прямо сейчас.

Выполнив упражнение, вы должны почувствовать прилив сил и бодрость.

Выполняйте упражнение так часто, как можете.

Вы формируете сознание успешного человека прямо сейчас, в эту минуту, открывая эту книгу и выполняя упражнения. Но для успеха вам необходимо помнить, что вы работаете не на отдаленное завтра, вы должны быть уверены, что окружены изобилием сейчас!

? Изобилие – в настоящем!

Если, вы будете нацелены на то, чтобы когда-нибудь – в более или менее определенном будущем – стать удачливым и богатым, то вы всегда будете бежать за горизонтом, который все время будет отодвигаться от вас.

Поймите, вы окружены изобилием сейчас, прямо в этот момент – вы можете почувствовать себя удачливым!

Подумайте, чего в вашей жизни с избытком? Возможно, это крепкое здоровье, а может быть, огромное количество друзей, или у вас избыток времени? Найдите ту область, где есть изобилие, прочувствуйте его, наладитесь им.

Сам Джон Кехо стал впервые программировать себя на успех, когда жил в маленькой лесной хижине без каких-либо благ цивилизации и денег. Единственное, что у него было – знание о принципах благоденствия.

Джон не скупился на восторги и благодарности за то, что был окружен изобильной природой: за то, что у него есть чем топить печь, за каждую виноградину, которую он имел возможность съесть, за красоту цветов, за пение птиц, за тень деревьев. У него не было денег, но было изобилие, и об этом он все время напоминал подсознанию: изобилие – вокруг!

Читая свои первые лекции для аудитории, он жил в отеле третьего класса, но по вечерам заходил в первоклассный отель, чтобы впитать в себя энергию места. И вскоре Джон смог позволить себе останавливаться в подобных отелях, а через пять лет в Сиднее, в президентских апартаментах отеля «Шератон», Джон устроил прием в честь пятой годовщины преподавания курса «Сила мышления».

На каждом этапе, на каждой ступеньке своей карьеры, Джон Кехо благодарил Вселенную за то изобилие, которые было вокруг. Он всегда умел находить, за что благодарить Вселенную и это притягивало, по принципу синхронности, в его жизнь еще большее изобилие.

Поэтому если вы успешный человек, то благодарность – окружающим вас людям или всему миру – это часть вашей жизни.

? Благодарность миру увеличивает поток изобилия!

Любой человек с легкостью назовет того, кто в его окружении успешен. Газеты пестрят историями о тех, кто добился успеха, имея такой же старт, что и все остальные.

Что вы чувствуете, когда читаете о чужом успехе? Если вы завидуете, если чужой успех вас огорчает, вы мыслите как неудачник!

Если вы хотите развить в себе сознание успешного человека, никогда не завидуйте чужому успеху! Не признавайте, что удача и изобилие – это удел кого-то другого!

Задумайтесь вот над чем: если смог кто-то другой, то значит, сможете и вы, значит, успех возможен!

? Ведь чужой успех, доказательство того, что он возможен!

От всей души, искренне радуйтесь, если кто-то добился успеха, и не важно – это близкий или едва знакомый вам человек. Жить в окружении успешных и щедрых людей намного приятнее, чем прозябать среди угрюмых и скупых неудачников!

Джозеф Мэрфи постоянно напоминал своим читателям о том, что во Вселенной хватит богатств на всех. Мир щедр, и если вы не получаете чего-то, то значит, вы или не видите этой возможности, а точнее, не хотите ее видеть, или ленитесь взять. Да, многие хотели бы, чтобы успех «сваливался на голову», но какая цена такого успеха? Почувствуете ли вы от него настоящую радость? Насколько долго вы сможете пожинать его плоды?

Та методика, которую предлагали Дж. Мэрфи и Дж. Кэхо, способна принести вам успех даже с минимальными усилиями, но оба призывают к действию!

Ведь даже чтение этой книги и выполнение упражнений – это работа, одна из самых благодарных работ по самосовершенствованию.

Помните: под лежачий камень вода не течет, Действуйте, самосовершенствуйтесь, ищите свое призвание, приносите пользу и радость себе и людям – и успех не заставит себя ждать!

? Используйте любую возможность, которую в изобилии предоставляет вам мир

Наверняка, прочтя предыдущие главы, вы уже визуализировали свой успех и можете представить его в подробностях.

А теперь подумайте о тех, кто УЖЕ добился успеха в этой области.

Еще один секрет успешных людей в том, что они стремятся общаться с теми, кто преуспевает. Никогда не забывайте о Законе синхронности:

? Энергия успеха, которую излучаете вы и те, кто рядом с вами, обязательно притянет еще больший успех!

Помимо этого, преуспевающие люди, обычно, фонтанируют интересными идеями, создают успешные планы и принимают оригинальные, удачные решения.

Впитывайте эту энергию и учитесь мыслить так же, как они!

Упражнение 34
Программируем успех!

Упражнение следует выполнять ежедневно на протяжении месяца в любой удобный момент.

В первую очередь выберите то дело или сферу жизни, успеха в которой вы хотите добиться.

Постепенно, не торопясь, возможно не за один раз, создавайте мысленную картину того, как именно будет выглядеть успешная жизнь после того, как вы добьетесь желаемого. Используйте все методики, о которых рассказано ранее: визуализируйте, утверждайте, молитесь, закладывайте позитивные мысли о своем успехе.

Для поддержания боевого духа найдите авторитет в той сфере, успеха в котором хотите добиться. Это может быть близкий человек или ваш кумир – используя упражнение 25 (Спроси совета у… себя), вы можете советоваться и с ним.

Обязательно используйте все полезные мысли, которые приходят вам на ум после упражнения. Используйте все навыки и умения, полученные в ходе чтения этой книги.

Каждый день записывайте свои достижения на пути к цели, какими бы незначительными они ни казались, в том числе овладение методами, о которых говорится в этой книге.

В течение дня ведите себя так, словно вы уже добились успеха, в любой ситуации спрашивайте себя: «А так ли себя ведет успешный человек?»

Если вас настигают неприятности, будьте стойки, помня о том, что человек не всегда может знать и видеть полностью тот путь, который ведет к успеху. Извлекайте пользу даже из неприятностей!

Помните! Успешный человек – прежде всего трудолюбивый и великодушный, звездная болезнь – удел тех, кто испытывает кратковременный успех, а вы будете успешны всегда: помогайте другим и делайте мир лучше!

Итог работы над главой

Теперь вы:

? Знаете, чем мышление успешного человека отличается от мышления неудачника.

? Готовы видеть возможности, которые предоставляет вам мир, и пользоваться ими.

? Не завидуйте успешным людям, а стремитесь к общению с ними.

? Вы готовы действовать и знаете, что первые шаги – это самосовершенствование с помощью работы над собой.

Урок 9
Как добиться финансового благополучия

Если вы испытываете финансовые затруднения, если с трудом сводите концы с концами, – это означает, что вы не убедили свое подсознание, что всегда будете жить в достатке, и даже больше, сможете делиться с другими.

Дж. Мэрфи

Главное отличие преуспевающего человека – его сознание, которое направлено на успех. Если вы хотите стать обеспеченным человеком, выработайте соответствующий образ мышления, настроенный на материальное благополучие и успех, на достойную вас жизнь.

Дж. Кехо

Присмотритесь к тем, кто мелькает на страницах светской хроники, к тем, кто по-настоящему богат. Что объединяет этих людей? Среди них есть те, кто денно и нощно трудится и одевается очень скромно, есть те, кто, кажется, и не знает, что такое труд, есть прожигатели жизни, а есть филантропы. Кажется, нет ничего общего между этими людьми, кроме их богатств. Но так ли это?

Попытайтесь, исходя из того, что вы уже узнали из этой книги, ответить на вопрос – кто заслуживает быть богатым? И считате ли вы достойным богатства себя? Да? Но все равно вынуждены много работать и при этом еле сводите концы с концами?

Значит, вы еще не верите, что всегда можете получить столько денег и других ресурсов, сколько необходимо в каждый момент времени. Вот что объеденяет людей, наслаждающихся изобильной жизнью: они верят в то, что достойны богатства, которое имеют!

Только вы сами ответственны за свое благосостояние! Богатство – это подсознательное убеждение!

Настройтесь на процветание – внедрите эту идею в свое подсознание и наслаждайтесь полученными результатами!

Каждый человек приходит в этот мир, чтобы расти: в духовном, умственном и материальном отношении. Ресурсы Вселенной неисчерпаемы, и только если вы сами считаете себя недостойными владеть богатствами мира, только в этом случае вы будете испытывать недостаток средств: ведь ваше подсознание будет считать истиной то, что деньги даются только тяжелым трудом и в ограниченном количестве!

Желание быть богатым – это нормальное стремление к более полной и насыщенной жизни!

Перестаньте думать, что богатство – удел жуликов и воров и что честный человек – это всегда нищий человек!

Поменяйте свои установки и измените свою жизнь!

Когда мы говорим о богатстве, в первую очередь мы имеем в виду достаточное количество денег. Однако сами по себе деньги – это всего лишь средство, то, с помощью чего вы можете получить желаемое. Их можно сравнить с кровеносной системой организма. Как и кровь, денежный поток должен течь свободно. Если же вы скупитесь, жалеете денег, прячете их, пытаетесь скопить «на черный день», вы искусственно создаете затор на пути их движения!

Упражнение 35
Построение сознания богача

Первый раз упражнение лучше всего выполнять в спокойной обстановке, когда вас никто не отвлекает и ничто не тревожит. Сядьте неподвижно, закройте глаза, сделайте глубокий вдох, сосредоточьтесь на этом: вы дышите глубоко и свободно, не задумываясь о том, хватит ли вам воздуха.

Представьте, что воздух, который вы вдыхаете и выдыхаете, мерцает золотистым светом, он наполняет собой все вокруг: вашу комнату, весь мир, этого воздуха хватит на всех, вы дышите им легко и естественно.

Сделайте глубокий вдох и скажите: «Богатство – воздух, которым я дышу».

Сделайте медленный осознанный выдох, повторяя слово «Богатство».

Не говорите «Я богат» – это может вызвать мысленный конфликт и породить сомнения. Слово «Богатство» нейтрально и не вызывает сомнений..

Повторите упражнение несколько раз. После его выполнения, если вы все сделали правильно, вы почувствуете себя бодрым и хорошо отдохнувшим.

Выполняйте упражнение по 5 минут 3–4 раза в день. Постепенно вы можете начать его выполнять, произнося утверждения про себя, в любое время и в любом месте.

Есть и другие препятствия на пути богатства, которые вы создаете сами!

? Если вы считаете, что надо больше работать и меньше тратить и надо быть экономнее, то подсознание не будет с вами спорить! Вы посылаете в подсознание негативные установки – страх несчастий и денежных крахов. Подсознание реализует этот сценарий, и «черный день» наступает: вы и только вы сами запрограммировали его!

? Если вы считаете, что бедность – добродетель, а богатство – зло, то подсознание подтвердит и это! Не удивляетесь в таком случае, что, считая себя добродетельным, вы никогда не сможете разбогатеть.

? Если вы любите деньги слишком сильно, подсознание поможет вам, но, скорее всего, кроме денег, в вашей жизни не будет ничего! Всем знакомы примеры богатых, но несчастливых людей.

? Вы хотите быть богатым, но осуждаете тех, кто уже разбогател? Вспомните: то, что вы желаете другим, то желаете себе! Если вы осуждаете чье-то богатство, то будете осуждать себя!

? Вы хотите получить деньги просто так, ничего не делая? Подсознание поможет вам в этом, но вы не получите возможности реализоваться, гордиться собой, сделать жизнь более гармоничной! Помните: деньги всего лишь атрибут счастливой жизни!

? Все эти подсознательные модели могут быть результатом самопредположений или внушенными, привитыми в детстве, неверным толкованием заповедей или наставлений авторитетных для вас людей, но теперь у вас есть инструменты для работы со своим подсознанием, и вы знаете, как изменить ситуацию: в первую очередь, измените отношение к деньгам!

Деньги – это не зло и не добро, деньги – только средство обмена!

Ошибочно видеть только в деньгах ключ к счастью, но не меньшая ошибка – считать деньги воплощением зла. Убедите свое подсознание, что деньги – это вечный, свободно текущий поток, и что бы не случилось во внешнем мире: катаклизмы, войны, кризисы, – вы все равно притянете к себе богатство и процветание, вне зависимости от того, какую форму они будут иметь.

Радуйтесь за тех, кто уже достиг желаемого, желайте им процветания – и оно придет и в вашу жизнь!

Упражнение 36
Увеличьте денежный поток в своей жизни

Перед выполнением упражнения расслабьтесь, настройтесь на позитивную волну, отриньте все страхи и сомнения. При необходимости – выполните соответствующие упражнения.

Придумайте и заучите аффирмацию, которая будет декларировать, что вы:

а) позитивно относитесь к деньгам: «Мне нравятся деньги. Деньги – это хорошо»,

б) обращаетесь с ними с мудростью и спокойствием: «Деньги свободно и обильно циркулируют в моей жизни, я знаю их ценность, но помню, что они только средство»,

в) тратите их на добро: «Я трачу деньги на благие дела»,

г) благодарите мир за все то, что приходит в вашу жизнь «Я благодарю Вселенную (Бога, мироздание) за все подарки, которые она дарит мне».

Оставшись в одиночестве, представьте себе денежный поток: он может быть бурным, напоминая водопад, или спокойный и полноводный, как река. Если вы видите, что русло вашего потока завалено ветками или по нему плывет мусор, мысленно очистите его от всего ненужного, лишнего, мешающего. Пусть берега вашей реки будут красивыми и пологими.

Любуйтесь мысленным образом вашего денежного потока, чувствуя, что в ваших силах изменить его – сделать больше или меньше, понимая, что в любом случае вам достаточно того, что приносит этот поток.

Вы можете мысленно войти в эту реку и почувствовать, как поток несет вас, мягко качая на волнах.

Следите, чтобы ваше впечатление было позитивно окрашено, сомнения или негативные установки прогоняйте, используя слова выученной аффирмации.

Выполняйте упражнения так часто, как вам хочется.

Упражнения по привлечению богатства будут давать результат, только если вы учтете два небольших правила.

1. Не допускайте при их выполнения мысленного конфликта – если вы повторяете: «Я богат», но сами не верите в это, то подсознание не воспримет эту мысль как истину! Помните: бесполезно повторять слова, если вы не верите, что они относятся к вам.

Замените аффирмацию такой, которая не будет вызвать сомнений!

Например, вместо «Я богат» можно повторять: «Богатство», или «Моя жизнь изобильна» и т. д.

2. Если через несколько минут после молитвы, визуализации или аффирмации, направленной на привлечения богатства, вы вновь испытываете тревогу или страх перед будущим, то тем самым вы нейтрализуете свое обращение. Поэтому обязательно регулярно прорабатывайте свои страхи, избавляйтесь от тревоги и от прочих негативных установок!

Если вы считаете себя нищим, то подсознание будет поддерживать эту идею, и жизнь раз за разом опять будет доказывать вам, что богатства вам не видать! Если вы будете считать себя богатым, – несмотря ни на что, сила подсознания привлечет в вашу жизнь благоденствие!

Отнеситесь к своему подсознанию, как к банку: вы вкладываете мысли о богатстве и получаете проценты – богатство в материальном мире. Каждый день размышляйте об идеях успеха, покоя и процветания, будьте спокойны, уверены и настойчивы – и созидательные мысли найдут путь к вашему подсознанию.

Ваше богатство не зависит от других – родителей, начальников, бирж и акций, оно зависит только от вас самих!

Дайте ему войти в вашу жизнь:

? очистите разум от неверных идей;

? внедрите правильные, созидательные мысли;

? упорно и целенаправленно формируйте отношение к себе, как к человеку, достойного всех богатств мира!

Вы можете получить столько денег, сколько вам надо для гармоничной жизни, сохранить свои накопления и приумножить их. Не скупитесь – помните, что деньги должны течь свободным потоком, сами по себе они не принесут ни пользы, ни радости!

Для большинства из нас понятия «богатство» и «деньги» неразрывно связаны с понятием «карьера». Часто человек хочет не только разбогатеть, но добиться высоких результатов в определенной сфере. Как этого добиться, и от чего зависит стремительность карьеры?

В первую очередь необходимо сделать выбор в пользу того занятия, той работы, которая вам действительно по душе. Список модных и престижных профессий меняется постоянно, но только в том деле, которое привлекает вас, вы сможете показать свои лучшие качества.

Получить желанное место – это только половина успеха, для дальнейшего продвижения вверх необходимо постоянно совершенствоваться в своем деле. Помните, что искреннее желание быть лучшим в своей сфере обязательно привлечет помощь подсознания.

И очень важно помнить о том, что карьерный рост невозможен без умения налаживать отношения с окружающими вас людьми. В этом вам помогут три закона, выведенных Джозефом Мэрфи:

? Никогда никого не осуждайте!

Думайте о других так, как хотите, чтобы они думали о вас!

? Вырабатывайте эмпатию – умение представлять себе чувства и ментальные установки человека, способность понимать, почему он поступил так, а не иначе в данной ситуации.

Старайтесь испытывать по отношению к другим то, что хотите чувствовать по отношению к себе!

? Поступайте с людьми так, как вы хотите, чтобы они поступали с вами.

Не допускайте возникновения негативных мыслей, которые могут внедриться в подсознание и спровоцировать жизненные неурядицы!

Упражнение 37
Устранение препятствий на пути карьерного роста

Выделите для выполнения упражнения примерно 20 минут. Постарайтесь не отвлекаться на посторонние дела.

Если вы считаете, что незаслуженно обойдены вниманием, если карьера не складывается из-за каких-либо внешних обстоятельств, то составьте список своих претензий. Пишите его не торопясь, тщательно продумывая каждый пункт.

После того как список готов, посмотрите на него и подчеркните те пункты, где причиной неудачи вы называете себя, выпишите их на другой лист и выполните упражнение 17, прощая себя.

Теперь возьмите список, в котором перечислены люди и обстоятельства, повинные в ваших неприятностях. Снова выполните упражнение 17, прощая каждого человека, который обозначен в вашем списке, прощая любое обстоятельство. Возможно, вам понадобится не один день, чтобы выполнить это упражнение – не жалейте времени и не торопите себя.

После этого сожгите в безопасном месте оба списка или разорвите их на мелкие кусочки и развейте по ветру, повторяя: «Теперь и отныне я говорю и делаю все с любовью. Я излучаю мир. Я простил себя, я простил всех, кого считал виноватым. Отныне только я сам отвечаю за то, что происходит в моей жизни. Мудрость моего подсознания ведет меня по дороге успеха. Как только я собираюсь рассердиться или обидеться, я вспоминаю об этой мудрости».

Повторяйте эти слова ежедневно перед сном или в ситуации, когда раздражение берет верх, когда появляется искушение переложить на других ответственность за свои неудачи.

Но в жизни, действительно, встречаются неприятные, трудные в общение в люди – с этим вряд ли кто поспорит. Есть и те, кто готов с радостью использовать добрые чувства окружающих и от души манипулировать ими. Но эти люди, как правило, не имеют представления о работе подсознания. Сможете ли вы назвать жизнь таких людей счастливой? Вряд ли. Обычно их жизнь – постоянная борьба, и, по их словам, вокруг одни враги.

Не сердитесь! Не испытывайте злых чувств! Не транслируйте ответный негатив!

Отнеситесь к ним с состраданием и двигайтесь своим путем дальше, не пытаясь их переделать, – это не ваша задача. И всегда помните о великой силе прощения.

Но простить – не значит позволить этим людям добиться своего за ваш счет.

Типичные ошибки в общении с сотрудниками, которые могут тормозить ваш карьерный рост

1. Приписывать другим мысли и чувства!

Ловили вы себя когда-нибудь на мысленном диалоге со своим руководителем или сотрудниками, в которых вы непрестанно отражаете их нападки и придирки, часто – придуманные вами же? Если – да, то имейте в виду: если вы верите, что коллеги или руководители испытывают к вам презрение, не уважают вас, то однажды это окажется правдой. А как может быть иначе – ведь вы так в это верите!

2. Раздражаться и беспокоиться из-за действий и слов других людей.

Если вы остро реагируете на критику или осуждение других людей, то вы:

– допускаете возникновения у вас негативных установок;

– сами формируете негативные установки в отношении других людей и запускаете механизм: «То, что желаете другому, желаете и себе».

3. Травмировать самолюбие собеседника.

Если вы раните чувства человека, снижая его самооценку, то не стоит ожидать от него доброжелательности. Если вы не уважаете собеседника, то он «отзеркалит» вам ваше же отношение!

4. Завидовать и видеть в других людях врагов.

Если вы считаете, что жизнь вас незаслуженно обидела, и мечтаете не идти вверх, а спустить всех до своего уровня, то в первую очередь вам необходимо поменять негативные установки о враждебности мира на позитивную уверенность, что сила подсознания подарит вам все, чего вам хотелось.

Если против вас используют психологический шантаж: пугают истериками, нарочитым плачем, обещанием инфарктов, если вами пытаются манипулировать, то вы можете оставаться вежливым, но вы не должны уступать.

Выша задача – идти вперед, сохраняя верность духовным ценностям, не потакайте чужому эгоизму и проступкам.

Будьте тверды и настойчивы, не соглашайтесь на то, что противоречит вашим убеждениям, не берите на себя лишний груз ответственности – в результаты вы можете подвести и себя, и того, кому стремились помочь. Научитесь говорить «нет» так, чтобы на вас не обижались.

Упражнение 38
Корректный отказ

Выполняйте это упражнение регулярно, вы также может выполнить его перед любым трудным для вас разговором.

Выделите примерно 7–10 минут, когда вас никто не отвлечет.

Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и энергичный, резкий выдох, произнеся четко и громко: «Нет!». Слово должно звучать твердо, но не грубо.

Повторите столько раз, сколько вам требуется: вы должны чувствовать себя при этом спокойно и уверенно.

Произнесите:

«Мудрость подсознания позволит принять мне правильное решение. Мой отказ – нужен и мне, и этому человеку. Я говорю «нет» без зла в сердце!».

Повторите эту фразу несколько раз.

Представьте, что к вам подходит человек, который просил вас о чем-то и которому вы вынуждены отказать.

Произнесите: «Я свободен принять любое решение!».

Мысленно представьте, как человек уходит с вашей дороги и идет своей: в нем нет обиды, а вы не ощущаете вину: ваше решение будет на благо всем!

Повторите еще раз: «Я свободен принимать любые решения!» и откройте глаза.

Итог работы над главой

Теперь вы:

? Понимаете, каким образом изменить свое мышление и засеять подсознание позитивными мыслями о изобилии.

? Знаете, какие ошибки допускали ранее в отношении к деньгам и как их исправить.

? Готовы делать карьеру в выбранной сфере жизни и знаете, какие ошибки бывают при общении с сотрудниками.

? Можете дать отпор тем, кто хотел бы использовать ваше хорошее отношение, без вреда для себя и других.

Урок 10
Какие мысли формируют наше тело?

Никогда не отказывайтесь от профессиональной медицинской помощи: помните о том, что пути получения желаемого неизвестны. Используйте силу своего подсознания для помощи врачам в деле вашего излечения. Верьте в себя и в мудрость своего подсознания, верьте в то, что люди, которые рядом, обязательно помогут вам.

Вы хозяин своей жизни и своего здоровья, и поэтому именно вам принадлежит главная роль в его сохранении. Не открывайте дорогу болезни, глядя на свое здоровье, как сторонний наблюдатель, несите ответственность за свое излечение!

Дж. Кехо

Болеть – означает идти против самой жизни, ее потока, означает мыслить негативно. Закон жизни – это закон роста; вся природа подтверждает этот закон, молча и постоянно прирастая. Там, где есть рост и проявление, там непременно есть жизнь, а где жизнь – там и гармония, а где гармония – там совершенное здоровье.

Дж. Мэрфи

За долгие годы проведения семинаров Джозеф Мэрфи и Джон Кехо стали свидетелями невероятных событий жизни своих слушателей: кто – то смог стать миллионером, кто-то – победителем серьезных спортивных состязаний. Но больше всего их впечатлили случаи излечения от самых разных заболеваний, в том числе тех, которые традиционная медицина считала неизлечимыми.

Сам Джозеф Мэрфи – пример такого счастливого излечения от смертельной саркомы. Вот что он рассказывал об этом:

Сорок два года назад у меня обнаружили злокачественное заболевание, которое на медицинском языке именуется саркомой. Я преодолел эту болезнь благодаря исцеляющей силе подсознания, которая вернула меня к жизни, восстановила здоровье и с тех самых пор поддерживает мои жизненные силы, так что я в отличной форме. Методики, за счет которых мне удалось справиться с болезнью, я систематизировал и изложил в этой книге. Я глубоко убежден, что всем вам, читатели, поможет, если доверитесь Бесконечной Исцеляющей Сущности, которая таится в подсознании поголовно всех людей, и в вашем в том числе.

Благодаря добрым услугам моего друга-врача я внезапно осознал, как естественно принять, что Творящий Разум создал мое тело, детально продумал все мои органы, запустил биение моего сердца, – и потому только Творящий Разум способен починить то, что в них разладилось. Недаром древняя пословица гласит: «Лекарь лишь перевязывает рану, исцеляет ее Господь».

Рональд Рейган, американский президент, получивший пулю в легкое, в своем интервью сказал: «Не беспокойтесь обо мне. Я тот человек, который всегда быстро выздоравливает». Не прошло и дня, как он вернулся к работе. И таких историй – множество, все они доказывают, что мышление, позитивный настрой играют огромную роль в становлении здоровья человека.

Джером Франк провел исследования, направленные на выяснение эффективности безвредных лекарств.

Пациентов разделили на три группы: одним давали безвредное лекарство, другим – плацебо, третьим – большую дозу морфия. При этом пациентов первой группы уверили, что при тестировании лекарство вызвало головные боли, и три четверти группы пожаловались на головную боль! Пациентов, получавших бесполезное плацебо, уверяли, что это морфий, и две трети доложили, что боли исчезли. Пациентов, получавших морфий, уверили, что они получили слабое обезболивающее, и более половины ответили, что боль все еще осталась.

Следующий этап эксперимента, когда врачи, назначая лекарства, сами не знали, что же они дают пациентам, показал еще более удивительные результаты: если врач был уверен, что дает морфий, то эффект от плацебо был поистине удивительный. Если же наоборот, давая морфий, врач считал, что дает плацебо, – эффект уменьшался.

Именно поэтому Джозеф Мэрфи призывал всех поверить раз и навсегда в то, что:

Здоровье – это норма!

Если вы уверены, что болеть раз за разом, снова и снова тратить время и деньги на лекарства и врачей – разумно, то подсознание предоставит вам доказательства вашей правоты.

Но вы можете изменить ситуацию, если напомните себе, что мироздание, Бог, высшие силы – называйте, как вам удобнее, – не заинтересованы в том, чтобы вы были бедны и несчастны, потому что это противоречит принципу вселенской гармонии.

Поверьте: вы рождены для того, чтобы быть счастливым и здоровым.

Точно так же, как источник здоровья в сознании, в сознании находится и причина наших болезней.

Известно, что симптомы практически любой болезни можно внушить человеку посредством гипноза.

Например, у человека, подвергающегося гипнотическому воздействию, может подняться температура и давление, может покраснеть лицо, начаться озноб и появиться испарина – в зависимости от того, что внушает ему гипнотизер.

Существует понятие: «Синдром студента-медика», который заключается в том, что учащиеся медицинских иститутов и академий по мере прохождения курса обнаруживают у себя симптомы всех изучаемых болезней!

С другой стороны всем известен эффект плацебо. Примерно у трети больных пилюля из прессованной сахарной пудры снимает самую разную боль. Им помогает сахар? Конечно, нет! Им помогает вера в то, что они могут исцелиться!

В научном мире известны случаи самоисцеления рака и других, считающихся на сегодняшний день неизлечимыми, заболеваний. Официальная медицина не может дать ответ, как это происходит. Джозеф Мэрфи и Джон Кехо были уверены, что это заслуга подсознания и самого человека.

И тем не менее пока что вы только начинаете работу над собой, вы можете сталкиваться с болезнями – и своими, и чужими. И обязательно зададитесь вопросом: кто излечивает вас? Вы считаете, что врач?

Но механизм самовосстановления запускается сам: стоит нам порезать палец, как лейкоциты моментально пытаются затянуть рану и защитить ее от инфекции. Разве кто – то говорит им, что делать?

При инфекции организм сам, без подсказки, мобилизует все силы: поднимается температура, чтобы убить возбудителей болезни, жажда заставляет человека пить больше – жидкость выводит токсины и ускоряет выздоровление, и т. д.

И это происходит также без нашего сознательного усилия, потому что ваш организм точно знает, как ему себя «починить». Ежедневно, в каждый момент времени организм делает все, чтобы все системы работали правильно: извлекает полезные вещества из пищи, регулирует теплообмен, подает сигналы, когда требуется дополнительная жидкость, выводит шлаки из организма.

Когда вследствие различных причин мы теряем здоровье, следует помнить, что вы в силах исцелить себя.

Даже обращаясь к врачу, помните: врач может выписать лекарство или наложить повязку, но срастить перелом или победить инфекцию организм может только сам! Помогите ему: ведите здоровый образ жизни, заботьтесь о себе и используйте все возможности, которые вам предоставляют знания о силе мыслей!

Обычно о здоровье вспоминают только тогда, когда приходит болезнь. И обычно, в этот момент, человек не может вспомнить все те правильные вещи, которые знает. По мнению Джона Кехо, это происходит, потому, что человек воспринимает свою болезнь, как объект, как нечто статичное и неизменчивое, тогда как на самом деле болезнь – это процесс.

Это очень важно: если говорить о болезни, как о процессе, то тогда сознание воспринимает ее как то, что может начаться и кончиться.

Измените свое отношение, даже если вы не может избавиться от паники, не переставая думаете о своей болезни; измените ход своих мыслей: например, вместо «рак» – можно говорить о заболевании «разрастание ненужных клеток».

Это позволит понять, что болезнь – начинается и заканчивается, и вы в силах сделать так, чтобы как можно быстрее восстановить здоровье.

Упражнение 39
Моментальное восстановление

Выполняйте упражнение несколько раз в день (на него потребуется не более 3 минут!)

Оставшись в одиночестве, расслабьтесь, заняв любую комфортную для вас позу.

Закройте глаза, сделайте спокойный вдох, представляя, как энергия циркулирует в вашем организме, течет подобно крови по каналам, омывая каждую клетку.

Сосредоточьтесь на ощущениях в районе солнечного сплетения, почувствуйте, как в нем концентрируется тепло. Это тепло волнами расходится по всему организму, помогая излечить все, что нуждается в исцелении, несет новые силы, дарит здоровье каждой клетке.

Не надо делать никаких дополнительных усилий, просто наблюдайте, напоминая себе, что ваш организм – волшебный врачующий механизм. Когда вы почувствуете приятную усталость, сладко потянитесь, сделайте глубокий выдох и откройте глаза.

После выполнения упражнения вы должны ощущать нарастающую радость и бодрость.

Верить в то, что вы в силах изменить ситуацию и побороть любой недуг также важно по причине того, что подсознание не знает разницу между предчувствием, ожиданием чего-то плохого и «настоящей» угрозой. Если разум сигнализирует об угрозе, подсознание не в силах различить, мнимая ли это угроза или настоящая, и преобразует негативные ожидания в болезни.

Вот почему те, кто боится заболеть, заболевают в несколько раз чаще, чем те, кто не подвержен влиянию страхов.

Это подтверждают научные исследования.

Эксперимент, проведенный в Бостоне, показал, что 60 % процентов выкидышей случалось у женщин, которые забеременели вскоре после потери ребенка в результате синдрома «внезапной смерти в колыбели». В докладе по результатам эксперимента говорилось, что женщины, лишившиеся ребенка, «должны ждать, пока организм больше не будет ощущать последствий горя».

Многочисленные исследования доказывают, что жадность, беспокойство, страх, тревога препятствуют функционированию иммунной системы.

Поэтому, если вы хотите быть здоровым или избавиться от тех болезней, которые уже проникли в вашу жизнь, в первую очередь измените свое отношение к болезни!

А это значит:

? Используйте юмор

Результаты последних медицинских исследований показывают, что у смеющегося человека выделяются два важных типа гормонов – энкефалины и эндорфины, которые способствуют снятию боли, напряжения и депрессии.

? Займите себя!

Те же исследования показывают, что человек, который полностью увлечен своим делом, даже находясь в состоянии стресса, заболевают реже, чем те, кто не знает, чем себя занять.

? Научитесь качественно отдыхать!

Все же не забывайте об отдыхе и помните, что потакание вредным привычкам – злоупотребление алкоголем и лежание на диване – качественным отдыхом считать нельзя. Найдите хобби, которое займет ум и порадует душу.

И не забывайте: любую болезнь проще предупредить, а не лечить!

Даже если сейчас вы готовы похвастать богатырским здоровьем, сформулируйте и повторяйте периодически аффирмации, направленные на укрепление и сохранение здоровья.

Утверждайте:

? «Я здоров!»;

? «Мое здоровье с каждым днем становится крепче и крепче!»;

? «Мой организм работает в соответствии с высшим замыслом!» и т. д.

Регулярно проводите «ревизию» страхов и негативных установок и нещадно устраняйте их. И в этом случае ваша жизнь до глубокой стрости будет наполнена духовным и физическим здоровьем.

Упражнение 40
Формирование полезных привычек

Так же как отучение от негативной привычки требует времени – примерно 21 день, точно так же новая, полезная привычка формируется примерно за 3 недели – месяц. Поэтому выполняйте упражнение ежедневно, в любое удобное время. Оно займет не более 5 минут.

Перед этим:

Убедитесь, что вы действительно хотите сформировать полезную привычку, например: делать зарядку. Продумайте, как и когда, в какой одежде вы будете выполнять упражнения, напишите примерный план тренировки, подумайте о том, как она впишется в ваше утро и что требуется лично вам, для того чтобы это занятие воспринималось позитивно.

Теперь, оставшись в одиночестве, сядьте удобно, закройте глаза и представьте свой завтрашний день, начиная с момента подъема. Представьте, как вы будете делать зарядку, какое приятное чувство гордости вы испытываете за себя. Вы делали! Вы могли!

Дополните мысленное представление аффирмацией. Например: «Каждый день я становлюсь более здоровым!». Повторяйте его, думая о предстоящей зарядке.

Вы может повторять упражнение несколько раз в день. Если ваши занятия в какой-то момент пойдут не по плану, не корите себя, напомните себе: вы идите по длинному пути самосовершенсствованию – оступиться может каждый, главное – подняться и идти дальше.

Будьте последовательны и верьте в силу своего подсознания, которое всегда готово вам помочь.

Поверив в то, что здоровье – это норма, и став по-настоящему здоровым, вы можете помочь и своим близким.

Джозеф Мэрфи рассказывал о нескольких методах, которые он опробовал лично и которые принесли видимый успех.

Первый способ – «Дискуссионная техника», созданная на основе дискуссионного метода доктора Квимби из Мейна. Суть метода заключается в том, что вы отчетливо и ясно аргументируете больному ошибочность его установок, убеждая его на уровне разума в том, что болезнь и выздоровление зависят от того, как сам человек мыслит.

Обладая полученными знаниями о силе подсознания, вы можете убедить больного в том, что любая мысль о болезни разрушает душу и тело, а позитивные мысли о выздоровлении – врачуют.

Для этого больной должен поверить в то, что:

? основу его исцеления заложит полное изменение его убеждений;

? организм человека создан подсознанием; поэтому именно в подсознании хранятся знания о том, как именно избавить тело от недугов в любой момент времени;

? изначально тело человека задумано гармоничным и здоровым, задача – вернуть ему это гармоничное состояние.

Для успешного применения этого метода необходимо искренне верить в то, что говорите, и внушить веру в истину своих постулатов больному. Учитывайте и отношение вашего собеседника к затронутой теме. Если он полностью и безапелляционно отвергает все, что вы говорите, – не настаивайте, возможно, позже вы сможете вернуться к этому разговору.

Не спорьте, но укажите на то, что от выполнения упражнений вреда не будет, что вы не отговариваете больного от привычного курса лечения, а предлагаете попробовать еще одно, дополнительное средство. Не пытайтесь объять необъятное: лучше распределите вашу информацию на несколько бесед. Каждую начинайте с упражнения на расслабление.

Никто не должен истолковывать ваши советы, как рекомендацию отказаться от традиционного лечения и общения с лечащим врачом.

Второй способ: «Исцеление на расстоянии». Он предполагает, что вы формируете определенные мысли о здоровье, благополучии и расслаблении для передачи их вашему близкому с целью изменения его самочувствия и постепенного избавления от недуга. Ваши мысли становятся частью общего информационного поля и реализуются в реальности. При этом главная задача: безусловно поверить и ощутить здоровье и гармонию, наполнить позитивными преставлениями о них свое мышление.

Наше подсознание – система, наподобие компьютера, подключенного к сети общего вселенского подсознания. В эту же сеть включены «компьютеры» – подсознания других людей, в том числе человека, которому вы стремитесь помочь. Значит, ваша внутренняя уверенность передается вашему подсознанию, которое транслирует его и через вселенскую силу передается в подсознание вашего близкого, запуская программу выздоровления.

Сеть вселенского подсознания охватывает бесконечное пространство и является вездесущей.

Помните о том, что необходимо время, чтобы подсознание переменило картину и пациент начал выздоравливать: не отступайте, будьте упорны и последовательны. Вы можете использовать любой способ: от визуализации до научной молитвы, главное условие – искренность и упорство.

Говоря о болезнях, невозможно обойти вниманием тему старости. Все хотят жить долго, но никто не хочет продлевать свою старость, но в настоящее время удлинение срока жизни происходит в основном за счет удлинения последней фазы жизни: старости, которой большинство из нас так боится, потому что, как считается, старость это – немощь, болезни, слабость мозговой деятельности, снижение интереса к жизни и т. д.

Но Джозеф Мэрфи, а за ним и Джон Кехо призывали поверить в то, что старость – это не приговор, старость – это всего лишь перемены! А любые перемены следует встречать с радостью – в них заложен потенциал нового и еще неизвестного. И это всегда возможность сделать шаг вперед на пути к гармоничной жизни!

Подумайте вот о чем: говоря о старости, мы в основном вспоминаем о теле, но ведь наше подсознание НЕ стареет! Для подсознания нет ограничений, в том числе не может быть ограничением и ваш физический возраст, а значит, возможности использовать силу своего подсознания открыты для вас в любой момент вашей жизни.

Точно так же не подвержены старению духовные качества и силы.

Да, время многое забирает у нас, но взамен и многое дает. Что вы приобретаете с возрастом?

Вам требуется сделать всего несколько шагов, чтобы всегда оставаться молодым:

– Шаг первый: каждый день, каждую удобную минуту напоминайте себе, что у вас есть неисчерпаемый источник силы – ваше подсознание, который может исцелить и никогда не оскудеет.

– Шаг второй: старайтесь почувствовать, что каждый день, каждое усилие, каждый шаг по дороге жизни не отнимает силы, а дарит вам новые: впечатления, уроки, эмоции!

– Шаг третий: не позволяйте себе унывать, культивируйте в себе радостное отношение к жизни и переменам.

? Во-первых, это мудрость, понимание, что в подсознании заключены огромные духовные силы и готовность применять эту силу для того, чтобы сделать свою жизнь и жизнь близких по-настоящему счастливой.

? Во-вторых, опыт! Теперь вам есть что отдать людям, вы можете делиться своим опытом, обучать других, направлять.

Берите пример с них:

Великий немецкий писатель И. В. Гете прожил 83 года, а в 82 завершил своего «Фауста».

Итальянский композитор, мастер оперного жанра Дж. Верди умер в возрасте 88 лет, написав в 79 оперу «Фальстаф» (одно из лучших своих произведений), а в 81 – оперу «Король Лир».

Итальянский художник, один из мастеров Возрождения, Тициан Вечеллио прожил (по разным версиям) 86 или 99 лет (расходятся данные о дате рождения), в самом конце жизни создав прекрасное полотно «Оплакивание Христа».

Известный физиолог И. П. Павлов, дожив до 87, в свои 85 написал фундаментальные работы по высшей нервной деятельности.

Фёдор Григорьевич Углов, советский и российский хирург дожил до 104 лет. Одну из последних операций выполнил накануне собственного столетия.

До глубокой старости работал известный английский писатель Бернард Шоу. В возрасте 94 лет он писал: «Проживите свою жизнь сполна, отдайте себя полностью своим собратьям, и тогда вы умрете, громко говоря: “Я выполнил свой труд на земле, я сделал больше того, что полагалось”».

Всему миру известны картины великого русского художника-реалиста Репина Ильи Ефимовича (1844–1930), но немногие знают, что последние его шедевры были созданы в 86 лет!

Среди наших соотечественников следует упомянуть художника-графика, мастера политической карикатуры Ефимова Бориса Ефимовича (1900–2008). Ровесник прошлого века, он дожил до 108 лет, сохраняя ясность ума и просто фантастическую жизненную энергию и работоспособность.

? В-третьих, у вас наконец есть время на то, что вы действительно любите!

Ведь уход с работы, это не потеря: теперь вы можете делать то, на что раньше не хватало времени. Узнавайте новое. Стремитесь к неизвестному, и ваш разум не постареет, и эмоции не угаснут.

Помните: если не пользоваться инструментом (разумом), он заржавеет и не будет работать в полную силу!

Отдых от работы не значит леность, это значит, что вы можете найти новую деятельность, которая будет приносит истинную радость.

Помните: вы всегда, на любом отрезке своей жизни, вне зависимости от возраста и пола достойны всего самого лучшего!

Жизнь человека духовна и вечна. Человек никогда не стареет для Жизни и для Бога – он не может стареть. Библия гласит, что Бог есть Жизнь. Жизнь вечна, неразрушима, она постоянно обновляется и составляет реальность для всех.

Дж. Мэрфи

Упражнение 41
Как продлить свою молодость?

Выполняйте предложенное упражнение несколько раз в неделю, в спокойном расположении духа, лучше всего – хорошо отдохнувшим.

Оставшись в одиночестве, встаньте прямо. ноги на ширине плеч, руки вдоль тела, голова немного опущена – вам хорошо, удобно, вы твердо стоите на земле.

Представьте себе, что вы стоите на зеленом лугу, рядом с огромным дубом – его корни уходят вглубь земли, а ветви тянутся вверх. Вы не знаете, сколько ему лет, но он настолько величествен и могуч, что его возраст – совершенно неважен.

Подойдите мысленно к этому дереву, обнимите его ствол, слейтесь с ним воедино. Вы можете чувствовать, как соки идут от корней к листьям, как шумят ветви, как ствол шумит от поднимающихся из глубин соков. И дерево щедро делится своей силой с вами: теперь почувствуете, как плотно вы стоите на земле, как ваше прошлое становится той благодатной почвой, из которой произрастают ваши будущие победы. Неважно сколько вам лет, вы сильны и здоровы, вы молоды душой и сердцем.

Поднимите руки вверх, подобно ветвям, тянитесь вверх, в ваше будущее, которое полно новых открытий. И пока вы чувствуете связь времен – вы остаетесь по-настоящему молодым душой, сохраняете здоровье и приобретаете мудрость!

Произнесите: «Молодость! Здоровье! Жизнь!». Повторите несколько раз, можно вслух или про себя.

Сделайте несколько вдохов и выдохов, медленно опустите руки, поблагодарите свое подсознание за помощь и откройте глаза.

Сколько раз вы оставляли на потом размышления о чем – то интересном, о чем – то слишком важном, чтобы не думать об этом в спешке? И вот настало время задуматься о вечных истинах, о том, что действительно важно! Теперь вы имеете все законные основания погрузиться в размышления, на которые раньше не хватало ни времени, ни сил.

Это прекрасно, потому что именно такие размышления – о вечных истинах – засевают подсознание самыми лучшими всходами: благодарности, прощения, мудрости, и эти посевы обязательно дадут всходы!

По мнению Дж. Мэрфи, «то, что люди называют смертью, – всего лишь переезд в незнакомый город в другом измерении жизни».

С ним согласны многие современные ученые: откройте поиск в Интернете, зайдите в библиотеку, и вы без труда найдете сотни доказательств того, что после смерти жизнь не заканчивается.

Помните об этом и верьте в это и тогда:

? в вашей жизни не будет места негативным установкам и страхам по поводу возможной смерти своей или близких;

? вы получите возможность сосредоточиться на том, что действительно важно: на формировании правильных установок и внедрении их в подсознание;

? вы в полной мере выполните постулат о том, что каждому дастся по его вере;

? спокойствие и мудрость позволят вам с максимальным эффектом использовать силу своего подсознания.

Если же вы будете считать, что смерть – конец всему, то подсознательно обесцените все сегодняшние достижения: зачем стараться, если все равно умрем? Но если вы верите, что жизнь – вечна, а любые перемены – благотворны, если вы не сомневаетесь в силе и мудрости своего подсознания, то вы навсегда сохраните молодость духа и проживете гармоничную, долгую и счастливую жизнь!

Итог работы над главой

Теперь вы:

? Знаете, что норма – это здоровье, а болезнь – результат негативного мышления.

? Понимаете, как можно быстрее избавиться от болезни и как помочь близким излечиться.

? Не боитесь стареть, видя новые возможности, которые приходят к вам с каждым прожитым годом.

? Уверены, что смерть – это выход на новый уровень существования.

Урок 11
Счастливое партнерство: дружба, любовь, семья

Взаимоотношения, как и любая другая область нашей жизни, подчиняется тем же законам: мы получаем то, во что верим и о чем думаем. Любые взаимоотношения могут развиваться как угодно, если вы готовы начать менять свои мысли. Вы можете стать хозяином отношений, просто применим знания о зрительных образах.

Дж. Кехо

Не принимайте своего брачного партнера как должное. Выражайте свою любовь и признательность. Думайте о нем с признательностью и любовью, а не с презрением, критикой и раздражением. Чтобы выстроить мирный дом и счастливый брак, нужно заложить фундамент из любви, красоты, гармонии, взаимного уважения, веры в Бога и всего самого доброго.

Дж. Мэрфи

Принесет ли вам радость ваш успех и процветание, все деньги мира, если вам не с кем будет этим поделиться? Даже те, кто заявляют, что они прирожденные одиночки, чаще всего в трудный момент ищут поддержку друга или семьи.

Более того, исследования показывают, что человеку, у которого есть надежный тыл, легче добиваться поставленных целей.

Каждый человек нуждается в отношениях, и вынужденное одиночество воспринимается как наказание.

Но иногда отношения, которые должны наполнять душу радостью, становятся еще одной проблемой, которая требует сил и энергии и не приносит ничего, кроме огорчений.

Почему? И что сделать, чтобы семья и друзья были опорой, чтобы отношения с близкими питали силой, а не опустошали?

Прочитав эту книгу, вы запомнили, что человек рожден для счастья, что богатство и здоровье – это естественное, нормальное состояние, тогда как проблемы и болезни – порождения неправильного образа мысли.

Точно так же, как вы изначально заслуживаете быть здоровым и богатым, вы заслуживаете семьи, созданной по взаимной искренней любви!

Но что сделать, чтобы найти такую любовь? Или чтобы вернуть остывшим чувствам былую яркость? С чего начать?

Ответ очевиден: для того чтобы изменить мир, следует изменить себя.

Вспомните о своей уникальности, ведь вы, действительно, особенный, на земле нет еще одного человека, который был бы таким же, как вы. Вы неповторимы, и вы заслуживаете уважения, любви и понимания – и в первую очередь от самого себя!

Пока вы не научитесь любить и ценить себя, вы не сможете так же относится к другим!

Старая истина гласит: «возлюби ближнего своего, как себя самого». Так, как вы относитесь к себе, показывает, как вы относитесь к другим. Если вы излишне строги и критичны к себе, то сможете ли вы с пониманием отнестись к другим? Если вы не любите себя, то разве сможете полюбить кого – то еще?

Начините с себя, придайте себе уверенности, ободрите себя, полюбите себя, признайте свою уникальность.

Изучите себя, признайте свои недостатки и простите себя.

Признав, что вы такой, какой вы есть, вы тем самым откроете себе путь для изменений, само совершенствования и любви к себе и другим.

Только приняв собственную уникальность, вы сможете прочувствовать, что любой человек: родители и дети, супруги, друзья, начальники и подчиненные, те, кого вы случайно встретили в течение дня, или те, с кем общаетесь постоянно – каждый из них уникален, неповторим и заслуживает уважения!

Поймите это и показывайте это им. Люди вокруг нас могут считать себя обыкновенными, такими, как все, но вы знайте: каждый уникален, и обращайтесь с ними соответственно.

Когда вы видите человека лучше, чем он себя, видите за недостатками – потенциал и душу, таланты и внутреннюю красоту, вы даете ему шанс!

Джон Кехо опробовал этот метод сам, когда был вынужден нанять няню для ребенка. Женщина выглядела черствой, но Джон хвалил ее, не жалел слов благодарности, не упускал возможности подчеркнуть, как ценит ее помощь. Он питал ее положительной, поддерживающей энергией, и вскоре все заметили, как изменилась эта женщина – она чаще улыбалась, стала очень милой, перестала бесконечно жаловаться.

Этот прием можно назвать «Зеркалом для других». В таком зеркале каждый увидит себя в выгодном свете, для этого ищите в них лучшее, верьте в них, покажите им их возможности – поведением, словами, мыслями, чувствами. И тогда ваши отношения станут более осмысленными: вы станете замечать то, на что раньше не обращали внимание, и в результате общение с любым человеком обогатит вас и вашу жизнь!

Это не избавит вас от боли, которую вам может причинить другой человек, но вы сможете понять, почему это происходит, и иначе реагировать на это.

Мы делаем кому-то больно обычно тогда, когда чувствуем боль сами.

Если кто-то делает неприятное вам, вместо того чтобы обжаться, попробуйте понять, какую боль испытывает человек, раз срывается на вас? Мы не знаем, что движет человеком, какие страхи и тревоги владеют им, поэтому отнеситесь к нему с любовью и состраданием.

Упражнение 42
Измените отношения, которые не устраивают вас

Возможно, это упражнение потребуется выполнить несколько раз. Не торопитесь, выполняйте его один раз в день, лучше всего в спокойном расположении духа, предварительно отдохнув.

Подумайте о тех отношения, которые вас расстраивают или приносят другие негативные эмоции.

Представьте, что вы стоите на морском берегу. С моря дует сильный ветер. Вот к вам подходит человек, отношения с которым расстраивают вас. Он готов выслушать вас, он не скажет вам не единого слова, пока вы не выскажите все, что накопилось.

Говорите! Скажите все, что накопилось на душе. Позвольте себе испытывать любые эмоции по поводу этих отношений и этого человека. Смотрите, как они вспыхивают яркими шарами и их тут же уносит ветер, растворяет без следа. Позвольте эмоциям уйти, не делайте усилий, потратьте на это столько времени, сколько требуется. Не торопитесь! Вы должны искренне перестать злиться или сердиться на этого человека, испытывать по отношению к нему негатив.

Теперь произнесите, глядя на этого человека: «Я прощаю себя. Я прощаю тебя (имя человека, с которым вы хотите изменить отношения). Ты не такой, каким я хотел бы видеть тебя, но я принимаю тебя таким, какой ты есть».

Подумайте, какой бы совет вы дали сами себе теперь? Какое развитие отношений устроило бы вас? Какие страхи, тревоги могут питать негативный настрой вашего оппонента?

Произнесите: «Я отвечаю за наши отношения. С каждым днем эти отношения становятся лучше и лучше!».

Вы также можете отпустить этого человека, тепло попрощаться с ним. Смотрите, как он уходит, и поблагодарите за все уроки, которые он вам преподал.

Ветер унес весь негатив, который был в ваших отношениях, вы свободны и в силах идти дальше.

Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.

Если после выполнения первой части упражнения вы чувствуете себя обессиленным – остановите его выполнение и вернитесь к упражнению на следующий день. Но очень важно – начать его выполнение сначала.

Каждый раз, встречаясь с этим человеком в реальности, вспоминайте выполнение этого упражнения и настраивайтесь на позитивную волну. Проговаривайте про себя: «Я прощаю себя. Я прощаю (имя человека, с которым вы хотите изменить отношения). Ты не такой, каким я хотел бы видеть тебя, но я принимаю тебя таким».

Попробуйте сделать то, что сделала ученица Джона Кехо, которая собиралась уволиться из-за конфликта с коллегой. Женщина решила применить на практике полученные знания и стала думать о коллеге с любовью и не реагировать на недоброжелательность, не обижаться на нее. Вместо этого она стала поддерживать ее, помня, что в глубине души та была особенным, уникальным человеком, достойным уважения. Ежедневно она представляла свою коллегу приветливой и приятной в общении. Она сама подошла к коллеге и извинилась, что не разговаривала с ней. В итоге отношения между женщинами изменились и стали дружескими.

Вы думаете, что отношения начинаются в тот момент, когда мы знакомимся – с потенциальным деловым партнером или с тем, с кем захотим провести вместе всю жизнь?

Это не совсем верно, они начинаются в тот момент, когда вы только задумываетесь о том, что хотите расширить круг деловых знакомств, или стать семейным человеком, или найти партнера для посещения спортивного клуба.

Именно с ваших мыслей начинаются отношения, так почему не использовать эту возможность для того, чтобы привлечь в свою жизнь отношения, которых вы действительно заслуживаете?

Джон Кехо предлагает сделать для этого всего четыре шага.

? Первый шаг: понять, какие отношения нужны вам.

Представьте того, кого вы хотите видеть рядом. При этом не стоит сосредоточиваться на внешнем облике или внешних признаках такого человека, представляйте его духовные качества: идеалы, к которым он стремится, занятия, которые ему интересны, и т. д.

? Второй шаг: решить, что вы можете дать человеку?

Неверно надеяться, что познакомившись с кем – то, можно получить счастье или финансовое благополучие просто так. Если вы несчастливы – никто не сделает вас счастливым. Если вам не хватает внутренних ресурсов, их невозможно получить, пользуясь кем – то. Будьте честны с собой – готовы ли вы давать в этих отношениях или хотите только брать?

? Третий шаг: воспользоваться знаниями.

В ваших руках теперь есть инструменты по взаимодействию с подсознанием. Так воспользуйтесь ими – например, обратитесь к интуиции, которая подскажет вам новые идеи по привлечению в жизнь тех людей, в которых вы действительно нуждаетесь.

? Четвертый шаг: помнить, что если ищите вы, то ищут и вас!

Вы помните про мир изобилия? Что вас окружает огромное количество возможностей? Что во Вселенной есть все, что вам надо?

Это значит, то тот, кого вы ищете, тоже ищет вас, осталось привести в движение силы, которые сделают встречу возможной и ускорят ее.

Если вы знаете, какого человека вы хотите видеть рядом с собой, подсознание обязательно приведет его на ваш путь!

Упражнение 43
Привлечение в свою жизнь идеального партнера

Останьтесь в одиночестве, выделив на выполнение упражнения примерно 7-10 минут. Рекомендуется выполнять упражнение в хорошем настроении.

Представьте себе зал, наполненный волшебным мерцающим светом. Вы видите вокруг много людей и знаете, что все они расположены к вам, они готовы быть для вас верным и друзьями, спутниками, и только вам решать, с кем вы пойдете по этой жизни рука об руку. Ваш выбор – огромен, почувствуйте это и насладитесь этим.

Произнесите: «Я привлекаю к себе того человека, который отвечает моим внутренним запросам. Он (она) обладает следующими качествами: надежность, терпимость, искренность… Эти качества привлекают меня, они проникают в мое подсознание, укореняются там и становятся частью меня.

Я верю в закон притяжения: я притягиваю к себе тех, кто соответствует моим подсознательным убеждениям…»

Вы видите, что один человек направляется к вам, вы пока не видите его лицо, но вы знаете, что это тот человек, с которым вы сможете быть счастливы. Произнесите:

«Я хочу, чтобы мой избранник был счастлив и спокоен рядом со мной, мы разделяем устремления и идеалы друг друга. И я, и он строим нашу жизнь на основе взаимной любви и уважения».

Не следует делать образ чрезмерно конкретным. Привлечение в жизнь человека отличается от привлечения в жизнь материальных богатств и может восприниматься как насилие. Сосредоточьтесь на душевных качествах будущего партнера!

Сделайте вдох и откройте глаза.

Формулируя запрос, не забывайте самосовершенствоваться и искренне желать подарить своему потенциальному спутнику самое лучшее, что есть в вас: вашу любовь, преданность и верность, мудрость и умение черпать силы из неисчерпаемой сокровищницы подсознания!

Если вы снова и снова попадаете в ситуацию, когда отношения приносят вам разочарование и боль, если каждый раз вы встречаете неподходящих людей, то это не значит, что вы недостаточно хороши для любви и гармоничной семейной жизни, просто эти люди не подходят вам.

1. Создайте такой мысленный портрет человека, который полностью устраивал бы вас, а не был бы модным или удовлетворял запросам родственников и знакомых!

Помните: то, что модно и престижно, может радовать недолго, а потом оно обязательно надоест!

2. Будьте упорны и последовательны, не меняйте своих молитв и аффирмаций, не теряйте надежду, даже если вам кажется, что уже прошло достаточно времени и встреча давно должна была произойти.

Верьте в силу собственного подсознания – и долгожданная встреча произойдет!

3. Будьте искренни в своем стремлении и не пытайтесь решить другие проблемы (денежные или карьерные вопросы) за счет встречи с идеальным партнером.

Помните: что желаете другим, вернется вам!

Упражнение 44
Измените неудачный сценарий выбора партнера

Проанализируйте все свои предыдущие неудачи: найдите то, что их объединяет.

Простите тех, кто нанес, по вашему мнению, вам обиду и простите себя, выполнив упражнение 17.

Сформулируйте аффирмацию, в которой должно быть отражено, что:

– вы и только вы решаете, какой будет ваша жизнь и какие люди (с какими качествами) будут присутствовать в ней;

– вы искренне желаете встретить человека с определенными (перечислите) душевными качествами;

– вы искренне желаете ответить на его чувства добротой, любовью и пониманием;

– вы верите в силу подсознания, которая выведет вас на правильную дорогу и подарит долгожданную встречу.

Например:

«Я притягиваю в свою жизнь только добрых и спокойных людей, которые желают мне добра так же, как и я желаю им. Я верю в мудрость своего подсознания и знаю, что тот, кого жду я, уже ищет меня!»

Вы сами должны искренне желать найти постоянного спутника жизни, если желание продиктовано давлением извне или другими причинами и не идет от сердца – результат может оказаться не таким, как вы ждете!

Теперь закройте глаза, положите руку на область сердца, почувствуйте тепло. Представьте, что это тепло – огонек небольшой, но яркой свечи. Теперь представьте, как он сияет в темноте, подобно звезде. Смотрите – вы видите, что рядом зажегся еще один огонек, еще один, и еще… Их так много, как звезд в небе, – это те люди, общение с которыми вам доставит истинное удовольствие, – смотрите, как их много! Между вашей свечей и их свечами тянутся тонкие нити, связывая вас. Эти нити очень прочные, и ничто не в силах их порвать, кроме вас самих.

Запечатлейте эту картину в своем сознании. Сделайте вдох и откройте глаза.

Если вы уже встретили своего идеального партнера, но все равно страшитесь расставания и болезненного развода, или, если вы давно в браке, но перемены в отношениях с супругом заставляют вас подумывать о разводе, то прислушайтесь к словам Джона Кехо. Он считает, что отношения – это процесс, а не что – то монументальное. Ошибкой будет думать, что познакомившись с хорошим человеком, вы навсегда избавились от проблем. А Джозеф Мэрфи считал, что как вступление в брак не может решить всех проблем, так и развод – иногда выход, иногда – нет, и уж в любом случае – отнюдь не панацея.

Многих проблем в отношениях можно избежать, только если вы будет помнить и использовать те принципы, о которых говорится в этой книге. А именно:

? Дарите любовь сами, а не требуйте ее от других. Говорите друзьям и близким, что любите их.

? Благодарите за поддержку и помощь.

? Цените других и не стесняйтесь показывать это!

? Будьте искренни в проявлении своих чувств: ищите в других самое лучшее и хвалите их за это.

? Делайте первый шаг навстречу!

Поэтому следуйте самому главному правилу: всегда оставайтесь личностью, стремитесь к духовному развитию и используйте силу и мудрость своего подсознания!

Только в этом случае вы сможете спокойно оценить как необходимость брака, так и неизбежность расставания.

Спросите совета у подсознания, и обязательно получите правильный ответ. Будьте спокойны и уверены в мудрости подсознания, не допускайте возникновения страхов и тревог, и тогда вы найдете наилучший выход из ситуации.

Основные причины развода

1. Ожидание развода

Если еще вступая в брак, вы ожидаете, что вам, возможно, придется развестись, потому что «сейчас такое время», или «все разводятся», или «в нашей семье ни у кого не было крепких браков», то вспомните – подсознание всегда реализует то, о чем вы думаете.

Не допускайте возникновения негативных установок!

2. Обиды

Никто не может сделать вас счастливым, кроме вас самого. Счастье находится внутри вас, и вы можете получить все, если правильно задействуете силу своего подсознания. Если же вы до сих пор считаете, что другой человек может сделать вас счастливым или несчастным, то вернитесь к урокам первой части и вспомните о том, кто истинный хозяин вашей судьбы.

Вспомните: обида, гнев, подозрительность, ревность – любые негативные эмоции разрушают вас и уводят с дороги, ведущей к счастливой жизни!

Вы не в силах изменить партнера, но можете изменить ситуацию, обладая неисчерпаемой мудростью подсознания!

3. Поиск недостатков

Если вы фокусируете внимание на недостатках партнера, то, по закону действия подсознания, они будут расти день ото дня.

Перестаньте искать в другом недостатки! Ищите достоинства и хвалите их, думайте о них, и тогда их с каждым днем будет становиться больше!

4. Вымещение гнева и раздражения на близких

Если вы считаете, что с незнакомыми людьми надо быть сдержанными, а с близкими позволительно быть «самим собой», вымещая на них свое плохое настроение, значит, вы свернули с пути духовного роста и забыли постулаты Урока 4 Части 1.

Вспомните: что вы транслируете в мир, то и получаете в ответ. Принося домой раздражение, не ждите гармоничных отношений, покоя и любви.

Все начинается в сознании! Формируйте правильные, позитивные установки – и получите возможность наслаждаться долгой и счастливой семейной жизнью.

5. Обсуждение семейных проблем с другими людьми (даже родственниками и друзьями)

Вынося свои проблемы на суд сторонних наблюдателей, вы:

– подпитываете негативные стороны ваших отношений дополнительной чужой энергией, тем более если «доброжелатели» поддакивают и еще больше нагнетают обстановку;

– вы сами все больше и больше верите в то, что трудности сложны и непреодолимы, тем самым формируя негативные установки.

То же самое относится к прилюдной критике партнера при посторонних.

Не лейте воду на мельницу обид и непониманий!

7. Попытка переделать партнера

Помните: в ваших силах изменить себя или ситуацию, но не человека, который рядом.

Если вы не принимаете человека, который рядом с вами, полностью, со всеми его достоинствами и недостатками, то задайте себе вопрос: правильно ли вы выбрали спутника жизни?

Вернитесь к началу главы и обдумайте, по какому принципу был заключен союз? Действительно ли он нужен вам и вашему партнеру? Какие ошибки совершили вы оба, и возможно ли их исправить?

Верьте в мудрость своего подсознания и получите самый лучший совет, на который можно рассчитывать!

Оставайтесь вместе!

Проблемы – это часть нашей жизни, и это, как уже говорилось, – хорошая новость. Проблемы в семейной или личной жизни, проблемы в отношениях показывают нам путь для самосовершенствования, позволяют увидеть другие пути и возможности собственного развития. Но все хорошо в меру, кроме проблем в отношениях, обязательно должны быть яркие, солнечные дни, а для этого надо сделать так немного.

? Вспомните о силе прощения. Не тащите тяжким грузом старые обиды, раздражение и недовольство. Прощайте – от всего сердца, а значит, открывайте дорогу для нового.

? Благодарите, неустанно. Возносите благодарности силе своего подсознания, Богу или мирозданию, по вашему желанию, благодарите близких за все хорошее, что они делают для вас, и не забывайте, что благодарность должна быть искренней!

? Выберете молитву или утверждение, которое лучше всего отвечает вашему желанию построить гармоничный союз. Это может быть молитва любому Богу или же аффирмация, которую вы придумаете сами, это могут быть любой текст, главное, чтобы в нем отражалось ваше общее стремление строить гармоничные отношения, взаимное уважение и любовь.

Сделайте три простых шага на пути к настоящему семейному союзу, верьте в силу своего подсознания, и вы обретете истинное счастье и гармонию.

Итог работы над главой

Теперь вы:

? Готовы полюбить себя, прежде чем выстраивать гармоничные отношения с кем-либо.

? Знаете, как привлечь в свою жизнь идеального для вас партнера.

? Готовы к тому, что в любых отношениях есть трудности, и знаете, как их решить.

Урок 12
Ваш духовный рост – неотъемлемая часть благополучной жизни

Сила, радость и счастье состоят в том, чтобы открыть закон божественного порядка и правильных действий, заключенный в подсознании, и применять эти принципы на всех этапах жизни.

Дж. Мэрфи

Каждый волен строить свою жизнь, и это – справедливо, точно так же ничего не может быть справедливее, чем предоставить каждому свободу выбирать собственные мысли, из которых и создается наша жизнь.

Дж. Кехо

По мнению и Джозефа Мээрфи, и Джона Кехо, гармоничный человек – это человек здоровый и богатый, это успешный человек, человек, который взял ответственность за свою жизнь в свои руки. И оба подчеркивали: успешный человек – это благодарный, счастливый, щедрый человек.

Получить богатство любым, иногда нечестным путем – можно, но зачем? – спрашивали они. Разве оно принесет счастье? Ведь духовный рост, нравственность и мораль позволяют наслаждаться жизнью значительно больше, чем вырванный с боем чужой кусок.

Вот почему, стремясь к успеху и процветанию, так важно не забывать и о духовном росте.

Только духовно развитый человек может в полной мере получить удовольствие от богатства, здоровья, любви и успеха!

Основа духовного роста – вера.

О чем бы мы ни вели разговор, какие бы методы и способы мы ни избирали для того, чтобы воспользоваться мудростью своего подсознания, есть то, без чего все усилия будут напрасными. Это – вера.

Говоря о вере, Джозеф Мэрфи замечал, что вера – это, прежде всего, уверенность, которая не нуждается в доказательствах. Так, христиане верят в Иисуса Христа, мусульмане – в Аллаха, а ученые – в верность аксиом.

Вера бывает истинной и ложной. И критерий истиной веры – практическое подтверждение, достижение поставленной цели. То есть если вы действительно верите во что-то, то жизнь предоставит вам доказательства вашей правоты. Если же этих доказательств нет, то, значит, вы не верите или верите с оговорками.

Всё, чего ни попросите с верою, – получите.

Нашу веру формируют наш разум, опыт, привычные установки, которые мы впитываем извне. Ответьте себе на вопрос: во что вы действительно верите, а во что только привыкли верить?

Что из внутренних установок помогает вам, а что мешает?

Зачем вы держитесь за негативные мысли, и почему не можете избавиться от них?

– Если вы верите в то, что заслуживаете лучшей жизни,

– если вы верите в силу собственного подсознания,

– если вы верите, что находитесь на пути к успеху, – тогда вы достигните поставленной цели.

Если вы считаете, что ваша жизнь зависит от чужих слов и установок, если вы привыкли считать хозяином своей жизни кого угодно, но не себя, – то такая вера не принесет ничего, кроме разочарования.

По мнению Джозефа Мэрфи, в первую очередь каждый из нас должен поверить в себя, в свои силы изменить свою жизнь, в мудрость своего подсознания. И он был уверен, что невозможно поверить в себя, не став центром своей жизни.

Вы должны стать центром вашей жизни!

Для многих из нас это покажется странным, эгоистичным, но задумайтесь:

? если вы заботитесь о себе, то снимаете с других бремя ответственности за себя и свои успехи;

? если вы сильны и успешны, у вас есть избыток ресурсов, то вы можете более продуктивно заботиться о других!

Если вы хотите заниматься любой благотворительностью, помните, что делиться вы сможете от избытка, а не от недостатка. Только добившись успеха, вы действительно сможете помочь другим. Поэтому, желая приносить людям пользу, создайте для этого все условия – позаботьтесь сначала о своей жизни.

Упражнение 45
Поставьте себя в центр своей жизни!

Найдите возможность для уединения. В расслабленном состоянии сосредоточьтесь на области сердца. Положите на него руку, почувствуйте тепло, исходящие изнутри.

Скажите себе: «Я – центр своей жизни. Я – творец своей жизни. Я – свой собственный лидер».

Представьте себя в сияющем коконе света, который отгораживает вас от всего лишнего, негативного, суетного.

Подумайте о тех, за кого вы чувствуете ответственность (исключая маленьких детей), скажите: «Я – центр своей жизни. Он (она, они) – центр своей жизни. Я живу сам и даю жить другим».

Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Вдыхая, сосредоточьтесь на том, что вы приобретаете силу и возможности для любых свершений, на выдохе отпускайте ненужные, диссонансные связи.

Под «ненужными связями» подразумевается излишняя опека и беспокойство о тех, кто сам должен и может позаботиться о себе.

Джозеф Мэрфи в своих трудах неоднократно упоминал Главный закон веры:

Каждый получает то, во что верит.

То, о чем вы все время думаете, во что верите умом, – вера вашего сознания.

Если вы верите в то, что вам вредит, такая вера не принесет пользы ни вам, ни окружающим.

Ни одна религия мира не призывает верить в разрушающие установки и негативные посылы.

Нарушать Закон веры – то же самое, что пытаться игнорировать законы природы.

Огонь по сути своей нейтрален, но он может причинить вред или принести пользу. Только от вас самих зависит, как вы используете его.

Сила подсознания действует по тому же принципу: только от вас зависит, чего вы добьетесь в этой жизни! Выбирайте верить в лучшее, видеть лучшее – в жизни, в людях и обстоятельствах. Выбирайте верить в свою силу и в свою мудрость. Выбирайте верить в себя и в мудрость своего подсознания – и увидите, как изменится ваша жизнь!

Ваша вера – главное в вашей жизни!

Во что вы действительно верите – в карающего Бога или любящего? Если вы всерьез верите в Бога любящего, ваше подсознание в ответ привлечет к вам неисчислимые блага. Если в карающего – ваши страдания и тут подтвердят силу вашей веры. Выбор – за вами!

Настройтесь на принципы гармонии, здоровья, радости и мира, и ваш Бог, как бы вы его не называли, привлечет это в вашу жизнь.

Из основного Закона вытекают следующие принципы:

Относитесь к другим так, как хотели бы, чтобы относились к вам!

Если вы любите себя, возлюбите и ближнего своего, и ваш мир наполнится покоем и гармонией! Это Божий принцип, который действует вне зависимости от того, принадлежите вы к какой-либо религиозной конфессии или являетесь атеистом!

Не завидуйте и не боритесь с другими за богатства – потому что в изобильной Вселенной богатств хватит на всех!

Мысль о том, что богатств этого мира хватит на всех, придаст вам дополнительной уверенности, снимет тревогу; отныне и навсегда вам не надо торопиться, спешить, думать о том, как обогнать ближнего, чтобы урвать лучший кусок.

Помните об этих принципах, живите, сделав их частью своей жизни – и вы добьетесь в своей жизни всего, чего пожелаете, вы сможете удержать это в своих руках и узнаете, что такое истинное счастье.

Самый счастливый человек – тот, кто постоянно выражает все самое лучшее и возвышенное в себе. Счастье и добродетель подкрепляют друг друга. Лучшие люди не всегда самые счастливые, однако самые счастливые, как правило, лучше всех овладели искусством успешно проживать жизнь.

Дж. Мэрфи

Итог
Путь к успеху, который доступен каждому

Воспользуйтесь полученными знаниями, чтобы обрести успех в тех любых областях профессиональной жизни, чтобы совершить творческий прорыв, совершить резкий взлет по карьерной лестнице, создать крепкую и счастливую семью и наслаждаться счастьем и богатством долгие годы, не зная, что такое старость и немощь.

Секрет обретения счастья прост: необходимо искренне хотеть быть счастливым, не пытаться построить счастье за чужой счет, считать счастье нормальным положением дел, стать хозяином своей жизни, помня, что все есть результат ваших собственных мыслей.

Благоденствие наступает тогда, когда вы живете в согласии с собой и мировым порядком! Транслируйте в мир любовь и радость, и они вернутся к вам, умноженными в несколько раз!

Ваш успех – это нечто большее, чем просто личные амбиции, это ваша индивидуальность. Не будьте столь эгоистичны, добейтесь успеха. Мир нуждается в вас!

Если вы успешны – вы можете эффективно помогать другим.

Если успешно ваше дело – вы создаете новые рабочие места и, следовательно, помогаете добиться успеха другим.

Если изобилие – норма для вас, вы тратите деньги спокойно и легко, тем самым стимулируйте развитие экономики страны.

Если вы транслируете в мир успех, то служите примером для других, кто только начинает путь к вершине.

Добиваясь своих целей, вы не только становитесь счастливее, вы можете подарить счастье другим.

Запомните слова Джона Кехо:

Успех позволит вам помочь многим, бедность – материальная и духовная – не поможет никому!

Примечания

1

Цитаты по книге «The Power of Your Subconscious Mind» в переводе А. Бродоцкой, В. Полищук.

(обратно)

2

Цитаты по книге «Mind Power into the 21^st Centure» в переводе Н. Плавинской.

(обратно)

Оглавление

Введение Джозеф Мэрфи и Джон Кехо о силе подсознания

Урок 1 Способность менять мир, данная каждому

  Упражнение 1 Какие мысли лелеете вы?

  Упражнение 2 Игра в слова

  Упражнение 3 Только моя мечта

  Упражнение 4 Оазис спокойствия и покоя

  Итог работы над главой

Урок 2 Учимся видеть реальность

  Упражнение 5 Слияние со Вселенной

  Упражнение 6 Волшебное зеркало: определите, насколько велико влияние внешнего мира на ваш внутренний мир

  Упражнение 7 Отработка техники самопредположения

  Упражнение 8 Замена негативных установок (вредных привычек) мыслями о новых возможностях

  Итог работы над главой

Урок 3 Что делать, чтобы получилось?

  Упражнение 9 Хотеть, не желая

  Упражнение 10 Ветер в ивах: слышать тишину

  Упражнение 11 Упражнение на концентрацию

  Упражнение 12 Основная техника преодоления любого страха

  Упражнение 13 Устранение тревоги

  Итог работы над главой

Урок 4 Научитесь ценить то, что уже имеете!

  Упражнение 14 Богатство, которое мы не замечаем

  Упражнение 15 Опережающая благодарность

  Упражнение 16 Время жить – сейчас!

  Упражнение 17 Научиться прощать

  Упражнение 18 Сделаем интуицию надежным помощником

  Итог работы над главой

Урок 5 Желания порождают… цели!

  Упражнение 19 Приводим мысли в порядок

  Упражнение 20 Превратите свинец в золото

  Упражнение 21 Получение помощи от подсознания при определении сферы, в которой вы можете добиться максимального успеха

  Упражнение 22 Желайте максимума!

  Упражнение 23 Создайте список достижений

  Упражнение 24 Вселенная отвечает вам

  Итог работы над главой

Урок 6 О даре творчества и силе воображения

  Упражнение 25 Спросите совета у… себя

    Способ первый. Визуализация – учимся видеть

  Упражнение 26 Первый опыт визуализации

    Способ второй. Закладка мыслей

  Упражнение 27 Практическое применение метода закладки мыслей

    Способ третий. Проговаривание цели

  Упражнение 28 Применение метода утверждения

    Способ четвертый. Молитва

  Упражнение 29 Формулирование научной молитвы для разрешения насущных вопросов

  Итог работы над главой

Урок 7 Волшебное царство снов

  Упражнение 30 Сон как ответ на вопросы

  Упражнение 31 Учимся читать сны

  Упражнение 32 Что такое осознанное сновидение?

  Итог работы над главой

Урок 8 Восемь признаков успешного человека

  Упражнение 33 Первый шаг. Поверьте в свой успех!

  Упражнение 34 Программируем успех!

  Итог работы над главой

Урок 9 Как добиться финансового благополучия

  Упражнение 35 Построение сознания богача

  Упражнение 36 Увеличьте денежный поток в своей жизни

  Упражнение 37 Устранение препятствий на пути карьерного роста

  Упражнение 38 Корректный отказ

  Итог работы над главой

Урок 10 Какие мысли формируют наше тело?

  Упражнение 39 Моментальное восстановление

  Упражнение 40 Формирование полезных привычек

  Упражнение 41 Как продлить свою молодость?

  Итог работы над главой

Урок 11 Счастливое партнерство: дружба, любовь, семья

  Упражнение 42 Измените отношения, которые не устраивают вас

  Упражнение 43 Привлечение в свою жизнь идеального партнера

  Упражнение 44 Измените неудачный сценарий выбора партнера

  Итог работы над главой

Урок 12 Ваш духовный рост – неотъемлемая часть благополучной жизни

  Упражнение 45 Поставьте себя в центр своей жизни!

Итог Путь к успеху, который доступен каждому

Fueled by Johannes Gensfleisch zur Laden zum Gutenberg

Наш сайт является помещением библиотеки. На основании Федерального закона Российской федерации "Об авторском и смежных правах" (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 110-ФЗ, от 20.07.2004 N 72-ФЗ) копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения произведений размещенных на данной библиотеке категорически запрешен. Все материалы представлены исключительно в ознакомительных целях.

Copyright © читать книги бесплатно