Акупунктура, Аюрведа Ароматерапия и эфирные масла, Консультации специалистов: Рэйки; Гомеопатия; Народная медицина; Йога; Лекарственные травы; Нетрадиционная медицина; Дыхательные практики; Гороскоп; Правильное питание Эзотерика

От автора

Недавно в Москве, когда я ехала на Казанский вокзал, в метро мужчина лет сорока мгновенно уступил мне место. Дожила! В душе мне 15!!! Не верите? Да, дожила. Сначала дети уступали, потом подростки, теперь зрелые дяденьки. Как ни хорохорься, ни ухаживай за собой, а время – вещь неумолимая. Вот и зарядку делаю, и пешком хожу, и фигуру соблюдаю по мере сил. А не стала отказываться от уступленного места. Села. Старуха ты, Любовь Тимофеевна. Старуха в самом обычном житейском смысле. И, в принципе, ничего страшного в этом нет. Дело, как говорится, житейское. Помню, как я радовалась, когда стала бабушкой. Было-то мне тогда всего 48 лет. Девчонка! «Ничего, ничего! – как говорил Жеглов, – мы еще потрепыхаемся!» Как ни крути, а хотя бы до 98-ми дотянуть надо, и не как-нибудь, а в добром здравии и светлом уме. На радость и утешение детям, внукам, а если Бог даст, и правнукам. Жизнь коротка и прекрасна! Не будем тратить ее на оплакивание новых морщин. Душа-то возраста не имеет!

Вот такое предисловие получилось у меня к новой книге. Добрый день. Я рада вновь общаться с вами. Зовут меня Любовь Тимофеевна. Мне 63 года. У меня есть муж, две дочки, две внучки и внук. Семь лет назад я вышла на пенсию, благополучно передав заведывание театральным отделением школы искусств молодой коллеге. Я считаю, что уходить надо вовремя и уступать дорогу молодым. Все равно ведь предыдущее поколение смывается волной настоящего. Таков закон жизни. Но с работы не ушла, а в качестве рядового педагога семь лет доучивала своих учеников, не набирая новых.

Пионерское детство. Студенчество. Распределение после вуза. Семья, дети, работа. Дача. Пятнадцать лет в очереди на квартиру. Девяностые. Шок. Осознание, что семью вытаскивать придется тебе, пока остальные не оправились после социального удара. Сбережения рухнули. Дочь замуж выдать не на что. Пенсия. Хоть опять иди работать. Жить-то надо. Но все постепенно наладилось. Дети выросли, муж при деле, внуки радуют. Это все про вас? И про меня тоже. Пора позаботиться о себе любимой.

Эта книга для тех, кто не побоялся посчитать себя ржавым чайником, наступил на горло собственной гордыне и страху и шагнул вперед.

Как и «Букварь для ржавых чайников», книга писалась целый год и протестирована на членах «Клуба деловых старух». Я прошу моих читателей дать обратную связь и прислать замечания и поправки к тексту.

Также я хочу выразить благодарность:

• моему мужу Геннадию Борисовичу за финансирование проекта;

• Маргарите Ивановне и Владимиру Павловичу Коновальчукам за рецензирование и профессиональные консультации;

• Марине Николаевне Жижиной за огромную моральную поддержку;

• Волковой Людмиле Федоровне, Ойкиной Тамаре Александровне, Давыдовой Нине Михайловне, Нехода Наталье Ивановне, Каратаевой Клавдии Васильевне, Юнусовой Людмиле Ивановне, Абрамовой Галине Андреевне, Богдановой Нине Алексеевне, Шишковой Татьяне Викторовне, Бабинцевой Ольге Алексеевне, Порватову Василию Федоровичу за тестирование текста в онлайн-режиме;

• Перфильевой Татьяне Николаевне и Рафальской Людмиле Георгиевне – соратникам по идее;

• Даниловой Людмиле Юрьевне за то, что она поддерживала меня в самые трудные моменты, за беспощадно-справедливую критику, за веру в меня, за активное участие в создании рукописи;

• коллективу центра иппотерапии «Лучик» за возможность ощутить себя еще нужным кому-то, за летнее солнце, сенокос и «Бородино».

Вместо предисловия

Есть люди – горы,

Люди – дворцы,

Люди – военный парад.

А я обычная старая дверь.

Но я открываюсь в сад.

Н. М. Давыдова

В Ульяновске уже с 2011 года успешно работает «Клуб деловых старух». Его основали психолог Татьяна Перфильева, инженер Людмила Рафальская и Любовь Левина, в недалеком прошлом заведующая театральным отделением местной школы искусств. «Сообразили на троих», когда поняли: стареть «как все» не хочется.

«Понимаете, мир такой, каким мы все его делаем, – объясняет Нина Давыдова. – Мы не хотим скатываться к сидению на лавочках. Мы просто хотим и дальше нормально жить, оставаясь нужными и интересными другим. А прежде всего – самим себе».

«Клуб деловых старух» – словно очаг городской культурной пенсионерской жизни, ведь большинство местных развлечений ориентировано на молодых. Чтобы найти что-то по душе, нужно выбраться в центр, а это около часа на автобусе. Вот и встречаются бабушки несколько раз в неделю. Это повод «надеть колечки».

Клуб активно участвует в жизни города. Организовывает выездные тренинги

Сотрудничает с центром иппотерапии «Лучик»

Играя, учимся жить

Есть такая расхожая фраза: «В молодости человеку все равно, какая на дворе власть и погода». Слишком прямолинейно, конечно, но доля правды в этом есть. Я слышала воспоминания женщины, чьи подростковые годы выпали на годы войны. Она работала на патронном заводе. Бывало, работали сутками. Голодали, естественно, и одеты были не от кутюр. Но были счастливы, если такое понятие вообще применимо к военному времени. Смеялись, пели песни под гармошку, ходили на митинги. Они были молоды, здоровы и полны надежд.

А какое у нас было детство? Пятьдесят-шестьдесят лет назад? Как показало время, детство было золотым. Пусть не всегда сытым у кого-то, но у большинства – безмятежным, защищенным, доверчивым, в предвкушении счастливого будущего и коммунизма. Я это говорю не для красного словца и надеюсь, что многие меня поймут, вспоминая свое детство. Особенно ощущения в восприятии окружающего мира. Особенно в деревне. Ощущение полной свободы. Хочешь – на речку, хочешь – в ближайший лесок за грибами. Друзья были со всей улицы и по возрасту не делились. 13-14-летние подростки и их 5-7-9летние братишки и сестренки. Конечно, у нас у всех были домашние обязанности: натаскать воды, полить огород, накормить кур, принести дров в голландку, помыть посуду, следить за малышами. Но вечером мы собирались на площадке, играли в прятки, клек, штандарт, разрывные цепи, гуси-лебеди, ножички, городки, жмурки, казаки-разбойники, шашки, шахматы. Вспомнили? У вас тоже так было? Ах, вы еще играли в лапту, догонялки, вышибалы, стрелки. Здорово было! Пока вспоминала, настроение поднялось.

Я вот к чему все это рассказываю. В начале 1990-х годов я пришла работать в школу-гимназию из номерного института. Мне тогда было уже 40 лет, я заочно получала второе образование. Пригласили меня, как будущего режиссера массовых мероприятий, педагогом дополнительного образования, чтобы я занималась с детьми внеклассной работой, мероприятиями, линейками и другими торжествами, так как к тому времени и комсомол, и пионерию благополучно отменили, а вместе с ними и пионервожатых. Гимназия была экспериментальная. К слову сказать, я считаю, что это было золотое время для школ и творчества педагогов в государственном масштабе. Несколько лет, правда, но все же. Так вот в гимназическом классе два последних года учебы был предмет «Сценическое действие», в программу которого я постаралась впихнуть лучшие методики из театральной педагогики. Предмет был факультативный, но ходил практически весь класс. Детки были замечательные: умные, неизбалованные. Это было счастье – работать с такими детьми. Они впитывали информацию на лету и очень активно работали на практике.

Но… разница между детьми была, и очень сильная. Сейчас скажу в чем. У некоторых детей была внутренняя зажатость, которая вызывает и страх публичного выступления, и проблемы в общении. Возможно, ваши внуки тоже говорят о том, что им легче написать пять контрольных работ, чем один раз выйти к доске ответить.

Анекдот

Одну пожилую пару, прожившую 60 лет вместе, спросили:

– Как вам удалось так долго прожить вместе?

– Понимаете, мы родились и выросли в те времена, когда сломавшиеся вещи чинили, а не выкидывали.

Я попросила поднять руки тех (речь идет об учениках 10-го класса), у кого дома сохранились их детские игрушки: куклы, машинки, пистолетики, плюшевые зайчики или что-то подобное. Как я и подозревала, у молчунов уже давно не было игрушек, хотя, казалось бы, странно все это. Не наигрались! У профессионалов это называется «игровая дистрофия детей». Педагог я была хоть и в возрасте, но неопытная, и поэтому вылепила им всю информацию, как есть. И они меня поняли! Следующие два года мы с ними на уроках очень много играли, и на базе 11-го «А» класса выпуска 1996 года родилась программа «Играя, учимся жить», которую спустя 16 лет я модифицировала для своих сверстников пенсионного возраста и назвала «Таблетка от склероза». У нас с вами та же проблема, только дефицит игры возник оттого, что детство наше было давно, полвека назад, и многое забылось.

Если вам это интересно и есть желание сохранить как можно дольше свои навыки в рабочем состоянии, милости прошу. Я рада поделиться тем, что есть у нас. У нас – это в «Клубе деловых старух».

Позволю себе процитировать вступительную статью к нашему сайту.

Клуб Delostar – это:

• возможность занять достойную нишу в социальной цепочке под названием «пенсия»;

• задержаться как можно дольше на возрастном психологическом плато в работоспособной форме;

• получить новые знания и навыки, на которые не было времени раньше;

• реальные обучающие программы и громадный житейский и профессиональный опыт;

• возможность иметь посильный приработок к пенсии;

• оптимизм, чувство юмора и вера в себя.

Говорят, что душа не имеет возраста. И тем не менее есть объективная реальность, с которой нельзя не считаться.

Рано или поздно какая-то часть населения доживает до пенсионного возраста в таком состоянии, когда на производстве работать уже не можется, а на лавочке у подъезда сидеть еще не хочется.

И мозги еще работают, и от жизни еще чего-то ждешь. Словом, это время, когда появилась возможность осуществить то, что всю жизнь откладывалось на потом: на гитаре научиться играть, в компьютере хоть чуть-чуть разобраться, чтоб семилетний внук свысока не смотрел. В конце концов, сделать прическу, подкрасить губы, хорошо одеться и выйти в люди… А куда?

В нашем микрорайоне выйти можно только на рынок. Как в Азии. Вот и задумали мы этот «Клуб деловых старух». Название кокетливое и провокационное. Отнесся к нему с юмором – наш человек. А в Интернете мы зарегистрировались как delostar, тут тебе и «деловые старейшины», «деловые старики», «деловой старт», «достойная старость», «делай, старайся». Дело старейших. И вообще, похоже на «суперстар».

Нельзя сказать, что это уникальное изобретение: за основу взята модель многочисленных университетов для пожилых.

Разработана программа с широким спектром деятельности:

• если ты считаешь, что лишние знания только прибавляют морщин, просто общайся за чашкой чая. Поделись впечатлениями, своими кулинарными рецептами, стихами, песней, да просто побудь среди хороших людей;

• хочешь освоить компьютер, чтобы зарегистрироваться в социальной сети, завести почтовый ящик, пользоваться электронным кошельком, создать собственную страничку, научиться покупать билет, оплачивать коммунальные услуги, не выходя из дома, пользоваться текстовым редактором и скайпом – пожалуйста;

• есть возрастные психологические проблемы: как наладить контакт с взрослыми детьми, чем развлечь приехавшего погостить внука? Научим.

• как уйти от эмоционального удара при общении с чиновниками и бюрократами? Можем показать.

Может быть, впервые за всю историю человечества между отцами и детьми такой гигантский разрыв на почве технического прогресса. В буквальном смысле жизнь в разных тысячелетиях. Да, предыдущее поколение накрывается волной последующего. Это закон природы. Но мы пока еще есть. И наша задача достойно жить в третьем возрасте, принося пользу и не напрягая близких.

Кто же он, среднестатистический член клуба?

Несмотря на возраст, это энергичный, жизнестойкий, желающий обучаться человек – не ради самого процесса обучения, а с практической пользой для себя. Проживший интересную, насыщенную жизнь, состоявшийся и как личность, и как специалист, и как родитель, и как человек, уже имеющий внуков. И в то же время немало успевший хлебнуть от превратностей судьбы. В основном, это женщина, которая не желает мириться с возрастом. Адекватно смотрит на суть вещей и не боится назвать себя деловой старухой.

В свое время про Т. Пельцер и Ф. Раневскую говорили: «Уходит эпоха великих старух». Не будем помирать от скромности – мы тоже не простые старухи. Мы хранители опыта прошлого тысячелетия. Мы первое возрастное поколение новейшей истории, прожившее в двух эпохах и государствах, не покидая места прописки. Мы, выжившие в 90-е не только сами, но и сумевшие поднять детей, поддержать мужа, прокормить семью, пока мужчины оправлялись после социального удара. Так уже было в начале прошлого, двадцатого века. Вот и нам досталось.

Не у всех получилось создать свое дело, заработать кучу денег. Но все как-то устроилось: дети взрослые, внуки большие, муж, если есть, при деле.

Пора позаботиться о себе любимой, и, чтоб не сидеть на шее у детей и внуков, как-то найти возможность посильно заработать небольшую прибавку к пенсии. Потому что мы привыкли надеяться только на себя и не ждать милости ни от кого.

Вот на это и нацелена наша программа.

Нам интересно:

• Что значит перейти в другую возрастную категорию?

• Как удержаться на психологическом плато как можно дольше?

• Что такое структурированное время и интеллектуальная нагрузка?

• Как использовать громадный житейский опыт во благо себе?

Должна честно признаться, что в первый год программу мы не выполнили, столкнувшись с непредвиденными обстоятельствами. Сейчас расскажу, почему.

Мы открыты для всех, нет жесткого ограничения по возрасту. Но наше неформальное кокетливое и провокационное название «Клуб деловых старух» оказалось хорошим фильтром на адекватность. Поэтому к нам идут не все, а остаются вообще единицы. Это и есть единомышленники, с которыми комфортно сотрудничать. Все они состоявшиеся люди, с добротной биографией, практически каждый пережил немало: гибель кого-то из членов семьи, депрессию, собственную тяжелую болезнь, переезд из союзных республик с одной сумочкой. Выстояли.

Анекдот

Бабушка и внучка сидят на кухне:

– Да, в наше время музыка была гораздо мелодичнее.

– Бабушка!

Ведь это миксер работает.

Приходит такая женщина к нам, внутренне собранная, подтянутая, ни дать ни взять портрет Ермоловой или незнакомки на Аничковом мосту. На лице психологическое забрало: «Я должна». А когда начались занятия – начались слезы, в том числе и у нас, педагогов, ведь мы ничем не отличаемся от своих соклубников. Мы такие же слабые, и храбрость наша похожа на храбрость маленького котенка, который шипит на собаку. Нет, это не было выворачиванием души или ковырянием старых болячек. Спровоцировать могло вполне невинное предложение подержать на ладони солнечный лучик. Просто, как сказала одна из нас, мы попали на одну волну, вот душа и подтаяла. Как будто разжалась пружина, сжимавшаяся много лет. Ну а потом мы начали продуктивные занятия по сохранению серых клеточек, как говорил Эркюль Пуаро.

Если кому-то интересны подробности нашего обучающего курса, я с удовольствием об этом расскажу.

Глобальная цель нашего обучающего курса – научить обучать. Сейчас поделюсь, в чем заключается суть нашей программы-максимум. Мы хотим научиться еще и как-то материально себя поддерживать. Не просить, не жаловаться, не садиться как можно дольше на шею детям. Хочется ведь и к стоматологу хорошему, и в санаторий, и в Европу с внуками. Или был у нас случай: дочь сбежала от мужа к маме с двумя детьми, чуть ли не в домашних тапочках через всю страну приехала. Из багажа – паспорт да памперсы. На пенсию не проживешь.

Вот и открыли мы на своем сайте (delostar.ru) интернет-магазин «Сельмаг». Это даже не микро-, а нанобизнес. И, как говорится, лиха беда начало. Из всех проектов пока без убытка работает только магазин банных веников ЛюБаня timofevna.ru. Но это тема следующей книги, про бизнес на пенсии.

К вопросу о конфликтологии

Грустно осознавать, что мы относимся к той стареющей части человечества, которая становится глобальной проблемой для современного общества. Понятно, что наш с вами уровень жизни в статусе пенсионера не всегда соответствует общемировым нормам и стандартам. Нет набора социальных ролей и форм активности, доступных пожилым людям, особенно в так называемых спальных районах провинциальных городов. Рамки образа жизни стремительно суживаются до стандартного набора: аптека, булочная, соцзащита, лавочка у подъезда. Летом дача, если еще есть силы ею заниматься. Да и объективные данные о состоянии здоровья не особо настраивают на оптимистичный лад. Я перелопатила тонны информации про наш с вами возраст. Проблемой старения занимаются все, кому не лень, кроме самих пенсионеров. Я решила восполнить этот пробел. Но сначала немножечко про довольно серьезную вещь, которая называется стадии принятия неизбежного:

1 стадия – отрицание (человек отказывается принимать то, что с ним случилось);

2 стадия – гнев (на этом этапе проявляется агрессия ко всему окружающему миру);

3 стадия – торг (появляются мысли о том, чтобы договориться с Всевышним о лучшей участи);

4 стадия – депрессия (на данном этапе человек может круглые сутки находиться в депрессивном состоянии);

5 стадия – принятие (согласие с неизбежной участью).

Когда мне было 45 лет и я уже работала в школе, нечаянно услышала разговор двух старшеклассников – мол, новая училка вполне «прикольная бабулька». Вот те раз. В одном флаконе и комплимент, и клеймо. Комплимент перевесил, тем более что ребятишки действительно хорошо ко мне относились. И правда, я была старше их родителей. Конечно же, для них я могла быть «бабулькой». Но когда через пару лет полупьяный мужичонка бомжеватого вида на автобусной остановке назвал меня бабкой, я озверела. Гад такой! Ты сам-то давно на себя в зеркало смотрел? И тем не менее, начала тщательней следить за своей внешностью. В то время не было возможности ходить по спа-салонам и прочее. Единственное, что я могла себе позволить, – это дорогущего парикмахера Сережу, к которому клиентки даже из Москвы приезжали стричься. Осознание того, что у тебя стрижка стоимостью в месячную зарплату, придавала весу в собственных глазах. Нужно сказать, что я никогда не была красавицей. Но по теории, которую я сама себе придумала, и по достаточно внушительному житейскому опыту, сделала вот какой вывод.

До 30 лет своей красотой ты обязана природным данным. После – все зависит от того, как сложилась у тебя личная жизнь, есть ли рядом любящий и заботливый мужчина или хотя бы деньги на интенсивный уход за своей внешностью.

До выхода на пенсию внешность, как проявление внутреннего спокойствия и благополучия, очень сильно зависит от того, насколько устроен твой быт, благополучны ли дети, есть ли финансовая подушка безопасности. В пожилом возрасте уже не имеет значения, сколько тебе лет. В пожилом возрасте ты просто красавица, если таковой себя считаешь, если есть возможность хотя бы раз в год делать медицинскую профилактику организму, если есть, кому тебя любить, если есть тот, кого ты любишь, не важно, члены это семьи или родственники, друзья, кошка, в конце концов.

Однажды я просто решила, что буду считать себя красавицей. А уж как на это смотрят окружающие – не моя проблема. И вы знаете, это очень помогает жить. Помните, как Наташа Ростова собирается на свой первый бал? Красавица! А на другом конце Москвы на бал собирается старая барыня. Тоже красавица! Не сочтите эту мысль бредом старой маразматички. Просто психологи говорят, что как вы себя ощущаете, так и другие вас воспринимают.

Вы обращали когда-нибудь внимание на то, как к вам относятся окружающие, когда вы подавлены, или вам не здоровится, или вы чувствуете себя обиженным, усталым, растерянным. Как говорила моя мама: «Вожжи выпустила и взять не могу». Присмотритесь. Как бы это цинично не звучало, но подсознательно срабатывает инстинкт доминантности сильного над более слабым. Речь, конечно, не идет о ваших близких. Хотя как знать. Всякое бывает, даже и не со зла.

На тему «Стареем красиво» у нас есть специальные занятия. Приведу несколько примеров.

1. Посещение занятий у нас считается «выходом в свет», поскольку в нашем микрорайоне и пойти-то больше некуда, кроме рынка. Ухоженные ногти, не важно, что руки полиартритные. Уложенные волосы, не важно, что они не такие, как 50 лет назад. Сменная обувь, не важно, что каблуки позволить себе не можем и слегка прихрамываем. Макияж. Колечки. Брошки. Любимые блузки. Наслаждаемся СЕЙЧАС. Приподнятое настроение. Комплименты друг другу. Молодежи этого не понять. Может кто-то из вас скажет, что он всю жизнь следит за собой. Браво! Здесь речь идет о том, что с уходом на пенсию без соответствующей моральной подготовки человек начинает деградировать очень быстро и не только физически и морально, но и внешне. Поход на занятия в клуб – это стимул следить за собой.

2. Пару раз в год мы проводим музыкальный или литературный вечер. Слушаем хорошую музыку. Поем песни, вплоть до «Взвейтесь кострами…». Читаем вслух стихи, не только наизусть, но и с листа. Кстати, очень полезное занятие – чтение вслух. Мы привыкли читать про себя, быстро и с выражением. А попробуйте вслух почитать, если не перед публикой, то хотя бы перед зеркалом. Прекрасное упражнение для мозгов.

3. В душе мы, конечно, считаем себя молодыми. Но вот многие ощущения уже забылись. Помните, как иногда мелодия из далекого детства вдруг навеет тогдашнее настроение и состояние души. Или запах, напоминающий восхитительные мамины пирожки, или старый с субтитрами кинофильм потянет за собой шлейф воспоминаний о событиях, казалось бы, давно забытых. Как-то приосаниваешься от этого, настроение поднимается. Как научиться сохранять это состояние подольше? Не зря же наши мамы так любили пересматривать старые фотоальбомы. На занятиях мы делаем вот что: один человек читает вслух отрывок из классического произведения – про Наташу Ростову на первом балу, или Кити Щербацкую, или Анну Каренину, или Вареньку из «После бала», из «Маскарада», «Евгения Онегина», а другой на сцене все это мысленно проживает с переложением на себя. Это вариант предлагаемых обстоятельств, о которых подробнее говорится в следующей главе.

Мы, женщины, все-таки сумели приспособиться к мысли о неумолимо надвигающейся старости. Быстрее смирились и начали принимать кардинальные меры для поддержания своего здоровья, привлекательности и социальной полезности в новом статусе. И уже начиная с 30 лет прикладываем все усилия, чтоб выглядеть на 10 лет моложе.

С мужчинами дело обстоит, мягко говоря, по-другому. Они очень тяжело проходят перечисленные пять стадий принятия. Чаще всего осознание надвигающейся старости начинается у мужчин со второй стадии. Гнев и агрессия. А на кого они направлены? Хорошо, если на подчиненных. Но в этом случае, как правило, быстро следует хоть и деликатный, но внятный отпор. И мужское нежелание стареть обрушивается на нас с вами, дорогие женщины. Если к этому загодя не подготовиться, мы получаем в семье домашнего тирана.

Проблема адаптации мужчин на пенсии гораздо ощутимей, чем у женщин. Поэтому они держатся на работе в буквальном смысле до последнего вздоха, чем очень часто, что называется, наводят на грех молодых. Потом обижаются, что их выпихнули без почестей, а они столько сделали для предприятия! Да уйди ты сам на две секунды раньше! Страшно, нечем заняться дома. Наш сосед по даче Василий Павлович начал готовиться к пенсии за десять лет. Раньше ведь не особо приветствовалась работа после 60-ти. Он запасся стройматериалами, инструментами, взял четыре сотки земли под дачный участок. Окончил курсы пчеловодов. И, поверьте, ему было чем заняться на пенсии, да и материально они с супругой не страдали. А она на пенсии пристрастилась к рыбалке. Великолепно разбиралась во всех тонкостях этого дела. Да и 4-километровые походы к утренней поклевке были только на пользу.

А как быть с немотивированной агрессией пусть даже по-своему любящего и вполне еще адекватного супруга? Путем проб и ошибок, а также активного обмена опытом, мы пришли вот к какому выводу. Самое хорошее средство – это психологическое айкидо. За основу взята методика М. Е. Литвака. Основная техника айкидо – это уход от удара, в нашем случае – от эмоционального. Книга так и называется: «Психологическое айкидо». В ней есть рекомендации, как укрощать чрезмерно волевое начальство, как найти контакт с детьми, свекровью, тещей, как победить в деловом споре, не растратив при этом своей душевной энергии. Она будет полезна деликатным людям, страдающим от хамства окружающих. Методы психологического айкидо помогут наладить семейные отношения, правильно воспитывать детей, достигнуть успехов в выбранном деле. Вот мы и учимся этому на своих занятиях.

Как?

Во-первых, делимся собственным опытом. Иногда приятно услышать, что угнетавшее и расстраивавшее в отношениях долгие годы не так уж и страшно и из этого есть простенький житейский выход. Иногда это просто удачно и к месту сказанная фраза. Или, наоборот, не сказанная.

Во-вторых, мы моделируем ситуацию в этюдах на сцене от имени литературных и сказочных персонажей. Когда я первый раз предложила этот способ на занятии, то немножко волновалась – вдруг не воспримут. Но всем очень понравилось. Это очень удобный трюк: спрятаться за персонажем, как будто и не ты говоришь. А навык ухода от конфликта нарабатывается.

В-третьих, мы просто-напросто следуем советам автора этого метода. Пару раз писали письма по его методике. Помогло.

Анекдот

Бабушку после инфаркта выписывают домой, назначения, профилактика…

– По лесенкам не ходите! Через полгода на приём.

Через полгода приходит – не узнать бабушку: скуластое обветренное лицо, цепкий взгляд.

– Ну вот, уже лучше…

– Доктор, а можно мне теперь по лесенкам ходить?

– Конечно можно!

– Ой, доктор, спасибо огромное, а то так надоело по водосточной трубе на четвертый этаж лазать…

Каждый возраст по-своему хорош

Старость не радость, а покой или тягость

В декабре 1959 года я, ученица первого класса, сидела на первой парте третьего ряда, а учительница Екатерина Константиновна что-то объясняла. Что именно, теперь не помню, но в память врезалась фраза: «Об этом я расскажу вам, когда вы будете учиться в третьем классе». Кошмар! Так долго ждать! Отчетливо помню громадину времени впереди и испуганную мысль: неужели я когда-то смогу дожить до этого?

Второй раз такая мысль пришла ко мне, когда я с трехнедельной первой дочкой проводила мужа на работу (он отпуск брал) и впервые осталась наедине со своим орущим счастьем. Тут открылась дверь (а жили мы в холостяцком общежитии в мужской секции), и в комнату вошла улыбающаяся подружка Наденька с огромным свертком в обнимку. Надо сказать, что росту в ней было не больше полутора метров. А кулек из ватного одеяла скрывал ее шестимесячную дочку Ирочку.

Вот сидим мы на разложенном диване, дети рядышком лежат. Моя Светочка, запеленатая во фланельку, и ее Ирочка уже (!) в ползунках, ножками дрыгает, ручками машет, гулит. Ну, совсем взрослая. Гляжу я на нее и думаю: когда же я дождусь этого? Дожила! Взрослые дочери, две внучки, внук.

Жизнь идет своим чередом, но мысль, что чего-то хорошего надо ждать долго, меня уже не посещает. Время летит так, что все мысли о том, как бы хоть что-то еще успеть. У вас так же? Значит, мы с вами на одной волне. Или, как сейчас модно говорить, мы с вами люди одного поколения, бэби-бумеры. Что это такое?

Теория поколений была разработана в 1991 году Нейлом Хоувом и Вильямом Штраусом. В нашей стране эту теорию адаптировала к российской действительности Евгения Шамис, с которой я имела счастье быть знакомой.

Согласно этой теории, люди в возрасте 48–66 лет, то есть мы с вами, относимся к поколению беби-бумеров; наши дети, в возрасте 31–47 лет, относятся к поколению Х, а внуки, в возрасте около 15 лет, к поколению Y. Во все времена известный конфликт отцов и детей связывают с возрастными противоречиями, а попросту говоря, с конфликтом поколений.

Суть этой теории вот в чем: в каждом обществе в конкретный исторический отрезок времени события и существующие принципы воспитания детей похожи, поэтому и ценности, которые формируются у большинства людей, живущих в данное время, будут примерно одинаковыми, особенно если это граждане одного государства. А мировоззрение, интересы, ценностные ориентации людей, рождение и становление которых происходило в различные периоды времени, будут заметно отличаться. Вот что я узнала об этом из интернет-источников: «Сейчас в России живут представители следующих поколений:

Поколение GI, или поколение победителей (1900–1923 г.р.)

События, сформировавшие их ценности: революционные события 1905 и 1917 годов, коллективизация, электрификация.

Ценности: трудолюбие, ответственность, почти религиозная вера в светлое будущее, приверженность идеологии, семья и семейные традиции, доминантность и категоричность суждений».

Из моего ближайшего ныне живущего окружения к поколению победителей относится моя тетушка

Зинаида Павловна. Ей 93 года. Маленькая, сухонькая. Смелая. В разуме. Есть с кого пример брать. Доминантность и категоричность суждений, чувство справедливости и активные лидерские задатки представлены в этой маленькой женщине в полной мере. Даже ее житейское поведение очень сильно отличалось от поведения моих родителей, которые согласно теории поколений относились к молчаливым.

«Молчаливое поколение (1923–1943 г.р.)

События, сформировавшие ценности: сталинские репрессии, Вторая мировая война, восстановление разрушенной страны.

Ценности: преданность, соблюдение правил, законов, уважение к должности и статусу, честь, терпение».

Мои родители были порядочными, скромными людьми, законопослушными, не скандальными и не особо-то болтливыми, даже на уровне бытовых анекдотов. Даже с собственными детьми.

Папа прошел войну, имел ранения. Потом всю жизнь проработал в сельском хозяйстве, был директором совхоза. Честный до абсурдности. Он не боялся никаких проверок. Мама начинала время от времени охать по поводу того, что за его спиной могут что-то украсть. Он ее успокаивал. Дело в том, что для этого нужно две подписи, его и бухгалтера. А отец никогда не подписывал что-либо в противовес закона. Его бухгалтер благодарна ему всю жизнь за то, что, как она говорит, почти тридцать лет совместной работы спокойно спала по ночам, зная, что ее не подставят. Кому-то это покажется странным и неправдоподобным, но это действительно так. И мои сверстники подтвердят, что такие люди были.

Мама подростком рыла окопы. После войны до самой пенсии проработала учителем биологии. Педагог она была от Бога, но уж больно строга. Мое школьное детство было изрядно омрачено этим фактом: за любое происшествие в школе я получала по полной программе с двух сторон. Дома – за то, что смолчала, в классе – за то, что потенциально могла проболтаться. Много лет спустя мама сетовала на то, что вколачивала знания в головы тех, кому это было или не нужно, или не дано. Система ценностей в народном образовании стремительно искривлялась. Поколению молчаливых этого было не понять.

«Поколение беби-бумеров (1943–1963 г.р.)

События, сформировавшие ценности: советская «оттепель», покорение космоса, СССР – мировая супердержава, «холодная война», единые стандарты обучения в школах и гарантированность медицинского обслуживания.

Ценности: оптимизм, заинтересованность в личностном росте и вознаграждении, в то же время – коллективизм и командный дух, культ молодости».

Это мы с вами. Дети, рожденные после войны. И прожившие жизнь в другом летоисчислении. Мы искренне строили коммунизм, мы были патриотами своей страны, пели в пионерлагере «Взвейтесь кострами…», ездили на картошку и в стройотряд, радовались малосемейке или гостинке, ждали по 15 лет ордер на квартиру, и, кажется, всю жизнь простояли в очереди.

Для меня эта очередь началась летом 1962 за хлебом и закончилась лет 10 назад. Не знаю, как вы, а я до такой степени устала от колбасных, молочных, носочных очередей, что, как пела Алла Пугачева, я уже не в силах переждать «трех человек.». И тем не менее мы единственное поколение XX века, которое родилось и благополучно состарилось без войны.

«Поколение Х, или неизвестное поколение (1963–1984 г.р.)

События, сформировавшие ценности: продолжение «холодной войны», перестройка, открытие СПИД, наркотики, война в Афганистане.

Ценности: готовность к изменениям, возможность выбора, глобальная информированность, техническая грамотность, индивидуализм, стремление учиться в течение всей жизни, неформальность взглядов, поиск эмоций, прагматизм, надежда на себя, равноправие полов».

Это наши дети, которым на взлете сломали ориентиры. Мои дочки родились в Советском Союзе. Старшая даже успела побывать в октябрятах и пионерах. А младшая заканчивала школу уже в СНГ и писала выпускное сочинение по запрещенному ранее роману Гроссмана «Жизнь и судьба». Кстати, для меня это произведение оказалось откровением, и я по значимости ставлю его на одну ступень рядом с романом Толстого «Война и мир». Несформировавшиеся души впитали в себя ценности социализма, пусть и подбитые идеологической молью, а во взрослую жизнь были брошены в дикий рынок. Я думаю, что это поколение еще долго будет изучаться психологами, социологами, историками и станет предметом множества исследований. Я до сих пор удивляюсь, как мы с мужем смогли все-таки вырастить, дать образование и удачно выдать замуж наших дочек. У вас похожая ситуация? Естественно. Работает теория поколений.

«Поколение Y, или поколение миллениум, сети, next (1984–2000 г.р.)

События, сформировавшие ценности: распад СССР, теракты и военные конфликты, развитие цифровых технологий. Мобильные телефоны и Интернет – их повседневность. Эпоха брендов.

Ценности: свобода, веселье, результат как таковой. В систему ценностей этой группы также включены такие понятия, как гражданский долг и мораль, ответственность, но при этом психологи отмечают их наивность и умение подчиняться. На первый план для поколения Y выходит немедленное вознаграждение».

Для нас с вами это «инопланетяне». Молодые люди, прекрасно вписавшиеся в современный социум. Мои внучки как раз относятся к поколению миллениума. Они еще школьницы.

Хочу рассказать про взрослых представителей поколения Y – Михаиле Дашкиеве и Петре Осипове, основателях проекта «Бизнес Молодость». Я о них писала в «Букваре для ржавых чайников». Они фактически внуки беби-бумеров. Ребята произвели на меня такое впечатление, что однажды после занятий я от чистого сердца сказала мужу: «Есть, на кого оставить страну». Это про ребят из БМ. Пусть это звучит смешно и высокопарно, но я знаю, что говорю. Я у таких людей хочу учиться. И верю, что они многое смогут сделать.

Да, как и все молодые люди во все времена, они не безгрешны. Им тоже присущ юношеский максимализм. Многие их рассуждения «за жизнь» могут рассмешить пожилых. Но они представители поколения, которому суждено делать новую страну. У них здоровое чувство патриотизма и ответственности, они себя чувствуют здесь хозяевами и никуда не собираются эмигрировать. Они живут в России и активно меняют пространство вокруг себя, по-моему, в очень хорошую сторону.

«Поколение Z (с 2000 г.р.)

Ценности самых старших представителей этого поколения в процессе формирования». Мой младший внук – представитель этого поколения.

Следует иметь в виду, что годы рождения – это примерные рамки (плюс-минус 2–3 года). Есть и различия в зависимости от места жительства. В крупных городах, например, 40-летние люди относятся к поколению X, а в глубинке – к «бумерам».

Анекдот

Подзатыльник – традиционный способ передачи информации от поколения к поколению.

Сильные и слабые стороны возраста с обывательской точки зрения

Мы, конечно, кокетничаем, называя себя старухами. Согласитесь, приятно услышать, пусть и с налетом лицемерия: «Ну какая же вы…». Да обыкновенная, ушедшая на пенсию, пусть и хорошо выглядящая, но перешедшая в разряд пожилых.

Анекдот

Замучаю до смерти любую организацию – письменно, по телефону, а также лично.

Пенсионер Иванов И. И.

С психотерапевтом Владимиром Павловичем Коновальчуком мы знакомы более тридцати лет. Это благодаря ему мне удалось избавиться от каждый год открывавшейся в течение семи лет язвы. Это он посоветовал мне резко поменять образ жизни, чтобы излечиться. Я поверила, послушалась и в 38 лет, имея техническое образование, престижную и хорошо оплачиваемую работу, пошла учиться на режиссерское отделение. Училась в одной группе с ровесниками моей дочери. Больше двадцати лет я проработала детским режиссером и была счастлива в своей профессии. Спасибо, Владимир Павлович. Эту главу я написала с его помощью.

Четкого, однозначного понятия «пожилой человек» пока еще наукой не выработано. Активные дискуссии на сей счет среди ученых и специалистов продолжаются. Однако ясно, что речь идет о людях, проживших относительно долгую жизнь, вследствие чего данный человек уже испытывает определенные психофизические ограничения.

Пожилой человек может иметь какие-либо отягчающие его жизнь заболевания, в некоторых случаях он функционально недееспособен, либо ему необходима помощь со стороны.

Изучением процессов нашего старения занимается геронтология. Процесс старения связан с изменениями, происходящими в организме, ведущими к ослаблению биологических и социальных функций человека.

Для любого стареющего человека характерны изменения со стороны центральной нервной системы, что приводит к снижению работоспособности, проявлению обидчивости и раздражительности, утрате некоторых навыков, депрессии. Пожилой человек больше, чем кто-либо, нуждается в поддержке, человеческом участии. Как бы мы ни хорохорились, время – вещь неумолимая. И с этим надо считаться, это нужно осознавать.

В нашем клубе есть педагоги, инженерно-технические работники, психологи, архитекторы, геологи, врачи. Мы все уже не работаем, но внутри своего клуба нам удалось закольцевать систему так, что практически все проблемы с возрастом мы можем смягчить внутри своего коллектива, основываясь на своем житейском и профессиональном опыте. Все взрослые. Грамотные. Правда, старенькие, как сказала 5-летняя внучка одной из нас. Что ж, в ее словах есть доля сермяжной правды.

Когда мне исполнилось 55 лет, дочери решили меня побаловать и оплатили процедуру наращивания ногтей. Во времена нашей молодости мы не могли себе этого позволить, а ведь тоже хочется попробовать. Пару недель я ходила по музыкальной школе, где работала педагогом-режиссером, и хвалилась перед коллегами пианистами, нервируя их тем, что им по роду занятий таких красивых, но явно бесполезных ногтей не видать. Потом из-за отсутствия опыта, а может из-за чего-то еще, я их начала ломать. Пошла на коррекцию. Мастер, молодая женщина, мать двоих детей, но явно лет за 25, починила мне их. Во время процедуры я обратила внимание, что ее естественные ногти более нежного цвета, чем мои. «А что вы хотите? – вежливо и как можно деликатней сказала она, – я почти в три (!) раза моложе вас». Я не обиделась, я все поняла и по-прежнему хожу на маникюр к этой барышне. Но ее высказывание стало одной из первых песчинок в фундаменте создания «Клуба деловых старух».

Конечно, пожилые люди как особая социальная группа нуждаются в повышенном внимании общества и государства и представляют собой специфический объект социальной работы. Но и нам самим не стоит опускать руки. Понятно, что старение является неизбежным элементом развития как отдельных людей, так и всего населения. В развитии человека и общества принято выделять периоды молодости, зрелости, старости, а также глубокой старости. Именно поэтому ученые различают понятие календарного возраста (хронологического, астрономического), определяемого на основании даты рождения, и биологического возраста (функционального), который зависит от личных качеств и условий, в которых проходила жизнь конкретного человека. Чем большее количество людей доживет до пожилого возраста, тем больше станет численность населения планеты. Однако в случае стабилизации или повышения уровня рождаемости это не сопровождалось бы увеличением доли людей старшего возраста в структуре населения (то есть не было бы старения населения), а ведь именно эта доля является мерой демографической старости.

Не знаю, как вас, а меня, когда я оформляла документы на пенсию, очень покоробил термин «время дожития». И «уход по старости». Сказали бы лучше «по возрасту». Не из-за этого ли многим так не нравится название нашего клуба? А что, на частное лицо твоего же возраста легче и безопасней обидеться, чем на законодательство.

Как предсказывает статистика, наиболее интенсивно процесс старения будет происходить между 2010 и 2040 годами, потому что в пенсионном возрасте оказались послевоенные поколения, родившиеся в период «беби-бума». Это мы. Вспомните, сколько человек было в вашем классе. А когда в институт поступали? А когда с одиннадцати классов обучения школы перешли на десятилетку? Нет, не двадцать лет назад, а сорок пять.

Правда, это уже бум не новорожденных, а пожилых, который по своему размаху может превзойти сегодняшние прогнозы: ведь их обычно делают исходя из более оптимистических предположений.

Анекдот

На перекрёстке.

Старушка:

– Внучок, приглядись, пожалуйста, там зелёный?

– Зелёный, бабуля!

– Переведи, пожалуйста!

– Ну, это… как его… GREEN, по-моему…

Мы, кому сейчас 60–70 лет, и те, кто старше, пережили тяжелые времена. Это опыт жизни тотального дефицита. Помните, как баночку майонеза хранили специально к Новому году? Я иногда пытаюсь вспомнить, а что мы ели вообще-то? Ведь без талонов был только хлеб. Однажды я со своей младшей трехлетней дочкой давилась, по-другому и не скажешь, в очереди за шоколадной плиткой. Как нас не затоптали, я не знаю. Когда мы выбрались из толпы, я посмотрела на мятую плитку, на перепуганную дочь, на обезумевшую толпу. Из-за чего я рисковала безопасностью своего ребенка? С тех пор к очередям стала относиться сдержанней. Мы научились автономно обходиться тем, что есть. Говорят: «Эх, вернуть бы молодость!» Молодость – это прекрасно. Но мне нравится и тут, в старости, но без очередей.

Пока старение населения России не зашло так далеко, как в большинстве западных стран. Для того чтобы в полной мере создать образ пожилых граждан, необходимо изучить проблемы, возникающие у старшего поколения с выходом на пенсию. Наш с Татьяной Николаевной и Людмилой Юрьевной вклад в эту статистику достаточно ощутим. Правда, апробирован он на небольшом количестве людей очень конкретной социальной группы. Но выводы сделать можно. Пенсионный возраст в нашей стране в ближайшие пятнадцать лет вряд ли есть смысл повышать. А вот научить обеспечивать себя как можно дольше, пожалуй, стоит. Чем мы и занимаемся.

Старение и старость не являются болезнью, патологией, хотя в этот период происходят сложные изменения в строении и функционировании всех систем организма. Как сказала однажды моя бывшая педагог Римма Александровна Сиднева: «Любочка, в старости можно делать все, только медленнее, непрерывно и понемножку».

В принципе, мы с вами сейчас свободны! И можем заняться практически всем, что душа пожелает, а финансы позволят. Конечно, у всех домашние дела, у кого-то огород, кому-то повезло и есть возможность заниматься с внуками. Но все равно, своим временем мы можем теперь распоряжаться так, как нам хочется, сообразно своему здоровью, конечно. Не оплакивать прошедшую молодость – что толку, ее уже не вернуть – а радоваться. Радоваться тому, что вообще посчастливилось родиться. Родиться Человеком, и не где-нибудь в центре африканского континента, а в нормальном цивилизованном государстве, где нет, наконец-то, очередей за хлебом.

Психологическая неудовлетворенность своим положением нередко влечет за собой быстрое наступление физического одряхления, сопровождающегося иногда психическим расстройством. Как правило, одинокие старики живут в худших экономических и бытовых условиях, чем семейные. Считается, что одиночество – это социальное состояние, которое отражает психофизический статус, затрудняя завязывание новых и поддержание старых контактов и связей. Оно может быть обусловлено различными причинами как психического, так и социально-экономического характера.

Может быть, поэтому к нам охотно идут и пожилые мужчины. Изучение компьютерной грамоты – это не только получение знаний, но и своего рода психологическая лавочка для них. Футбол обсудят, знакомых вспомнят. У нас есть Василий Федорович (78 лет), который с удовольствием обучает недавно пришедшего Геннадия Петровича (75 лет), как включить компьютер, как в Интернет войти. А тот в свою очередь огородными делами делится да международную обстановку обсуждает. Общение идет с обоюдовыгодной пользой. А мой супруг Геннадий Борисович с удовольствием включился в работу Летних академий и все лето столярничал, изготавливая макеты и инвентарь для наших «квестов».

Анекдот

В маршрутку заходит бабулька. У неё что-то выпадает из сумки, а водитель шутит:

– Что упало, то моё!

Старушка отвечает:

– Ты, главное, езжай тихонько, а то я сейчас упаду и буду вся твоя.

Одиночество в старости – это понятие далеко не однозначное, имеющее, по существу, социальный смысл. Это прежде всего отсутствие родственников, детей, внуков, супругов, а также отдельное проживание от молодых членов семьи. Нередко старые люди бывают полностью лишены человеческого общения, но для многих старых людей, живущих в семье, чувство одиночества порою бывает не менее тяжелым. Считается, что изоляция является непременным атрибутом старости.

Мои родители прожили вместе пятьдесят лет и два месяца. Через год после смерти отца мама переехала к нам в город. Она жила рядом, в отдельной квартире. Мы старались уделять ей максимум внимания, даже правнучку иногда минут на двадцать оставляли понянчиться. Всячески культивировали мысль о том, что без ее помощи нам не обойтись. А она все равно страдала от одиночества. Пятьдесят счастливо прожитых лет супружеской жизни даром не проходят. И хоть к тому времени, когда она покинула нас, я уже давно сама была бабушкой, чувство осиротелости прочно поселилось в моей душе.

Так что наличие семьи не решает проблемы одиночества в старости так же, как одинокий образ жизни вовсе не обязательно приводит к одиночеству: многие старые люди ведут активную общественную жизнь, общаются с родными и друзьями. У вас наверняка есть такие знакомые или родственники. Честь и хвала им.

Ученые считают, что если происходит реализация всех планов и замыслов, если человек считает, что он достигает всего, чего мог достигнуть, тогда снижается страх смерти. Иначе наступает отчаянье. Надо брать ответственность на себя. Старость становится мудростью с накопленным багажом знаний и жизненного опыта.

В нашем возрасте нельзя перестать усердствовать и успокоиться, иначе наступает остановка духовного развития. Появляется чувство опустошенности, вызванное застоем. Развивается эгоцентризм. К 50 годам взгляды и принципы костенеют, следствием чего является нетерпимость, фанатизм. Поэтому человек может проявлять некоторую агрессию, защищая свои принципы. Для того чтобы этого не случилось, необходимо постоянно сохранять контакт с жизнью, обновлять принципы.

Вот мы ругаем молодежь, считаем, что мы в их возрасте были умнее. Работоспособней. Милосердней. Патриотичней. Уважали старших. Добрее. Вообще, Человеки с большой буквы. Ах, куда катится мир! Да никуда. Солнце, как и шесть тысяч лет назад, встает на востоке, а старики брюзжат на молодежь еще со времен Цицерона.

Старческая усталость, нередко ощущаемая в нашем возрасте, не что иное, как нарастание бесчувственности, безразличия. Но если приложить усилия, не пропадет радость жизни и желание поиска нового. Главная психологическая проблема пожилых людей – поиск смысла прожитых лет. В период 60–70 лет открывается перспектива взглянуть на прошлую жизнь. Склонность делиться воспоминаниями отражает поиск смысла пережитого и стремление получить от молодых подтверждение того, что жизнь прожита не зря. Главное, чтобы у пожилого человека было ощущение счастья и удовлетворение от жизни, тогда старость будет приятной порой.

Как говорят психологи, когда уже прожита значительная и полная удовлетворения жизнь и в настоящий момент она тоже максимально активна – это и есть цель развития в старости. Страх смерти толкает человека не просто к бегству от реальности, он побуждает использовать резерв психической энергии. Лично для меня это несколько лет было очень большой психологической проблемой.

Я нашла интересную классификацию адаптации личности к старости у Д. Б. Бромлей, в которой рассматривается пять типов приспособления:

• «Конструктивное отношение человека к старости, при котором пожилые и старые люди внутренне уравновешены, имеют хорошее настроение, удовлетворены эмоциональными контактами с окружающими людьми. Они в меру критичны к себе. Терпимо относятся к недостаткам других. Не проявляют агрессии и подавленности. Самооценка этой группы людей довольно высока.

• Отношение зависимости. Эти люди зависимы от супружеского партнера, своих детей, внуков. Они легко расстаются с профессиональной сферой жизни и находят гармонию, безопасность, эмоциональное равновесие в семейной среде.

• Оборонительное отношение, для которого характерны преувеличенная эмоциональная сдержанность, некоторая прямолинейность в своих поступках и привычках. Стремление к «самообеспеченности» и неохотному принятию помощи от других людей. Избегают высказывать свое мнение, с трудом делятся сомнениями и проблемами с другими людьми. Иногда занимают оборонительную позицию по отношению к своей семье. Активность «через силу», постоянная «подпитка» внешними действиями – вот что является защитным механизмом этой группы людей.

• Отношение враждебности к окружающим. Такие люди агрессивны, взрывчаты и подозрительны. Стремятся «переложить» вину за свои неудачи на других людей, замкнуты и избегают контакта с другими. Как правило, их жизнь сопровождается стрессами и неудачами. Агрессию и страх они переносят даже на «новый, чужой мир». Этим людям присущ сильный страх смерти.

• Отношение враждебности человека к самому себе. Люди этой группы избегают воспоминаний, так как в их жизни было много неудач и трудностей. Они пассивны и не бунтуют против собственной старости. Причиной их депрессии является невозможность удовлетворить потребность в любви. Они испытывают чувство одиночества и ненужности. Завершение жизни, смерть трактуется этими людьми как избавление от страданий.

Основными стрессами людей пожилого и старшего возраста можно считать отсутствие четкого жизненного ритма; сужение сферы общения; уход от активной трудовой деятельности; уход человека в себя».

Наверняка среди перечисленных типов кто-то нашел знакомых или себя самого. Однако вот что интересно, интеллектуальные способности в начале старости не только не ослабевают, но даже совершенствуются. Хотя ослабление интеллекта с возрастом проявляется в некотором замедлении восприятия, уменьшении объективности мышления и косности суждений. Это связано не только с физиологическими изменениями, но и с изменением образа жизни. В старости путь сохранения интеллекта связан с поддержанием активного взаимодействия с социальной средой, общения с самыми разными людьми. Механическая память, конечно, ослабевает. А лучше всего сохраняется логическая память. Образная память ослабевает больше, чем смысловая, но при этом запоминание сохраняется лучше, чем при механическом запечатлении. Ведущим видом становится логическая память.

Анекдот

Зима, холод, поздний вечер.

Едет насквозь промерзший троллейбус.

В нём всего один человек, молодой.

Остановка.

Входит бабуля. Оглядев ряды пустых мест, направляется к парню:

– Уступи старушке место, сынок!

– Да ты что, бабка, вон их сколько свободных!

– Дык они все холодные!

Мощным эмоциональным стимулятором для пожилого человека является осознание своей полезности и значимости в кругу семьи. Мой дед Павел Михайлович Борькаев прожил 81 год. Последние тринадцать лет он провел в семье моих родителей. Они к тому времени были в предпенсионном возрасте, много работали. А дед обеспечивал их теплом. И хотя в доме был котел и автономное отопление, голландка сохранилась. И дед по два-три полена носил дрова в избу и топил печку. А еще он кормил кур. Аккуратно прочитывал все свежие газеты и вечером рассказывал маме и папе новости. Он искренне считал, что без него они пропадут.

Через тридцать лет эта же история повторилась с моей мамой, но только на более «цивилизованном» бытовом уровне. Она жила отдельно. Сама себя обслуживала. Каждый день ходила в магазин и на базар. Сегодня – за хлебом, завтра – за кефиром. Чтобы было занятие. Конечно, мы ее опекали, но она старалась быть всегда занятой. И часто цитировала мне слова деревенской соседки, которая в 107-летнем возрасте говорила внучке-пенсионерке: «Валька, не ленись, вставай, даже если не можешь. Если хочешь жить, вставай и ходи». Я это воспринимаю как завещание. А у одной моей знакомой в спальне висит плакат, цитирую дословно: «Вставай, зараза, иди работай». Прошу прощения, конечно, за легкую ненормативность. Но можно и по-другому: «Вставай, моя дорогая, тебя ждут великие дела». Мне помогает.

В нашем возрасте возникает особо острое ощущение уходящего времени. Жаль впустую истраченных часов. Все труднее мириться с незавершенными делами. Главную ценность и радость сейчас доставляет то время, которое мы сами наполняем содержанием.

Кое-что крамольное про борьбу с бессонницей

Есть такой анекдот: «С тем, что ты стал дедушкой, еще как-то можно смириться, но вот сознание того, что твоя жена бабушка, невыносимо».

Конечно, с этим приходится считаться. Но в каждом возрасте есть свои плюсы и минусы.

Помните, как хотелось когда-то побыстрей повзрослеть? Сделать без разрешения химическую завивку, надеть капроновые чулки, туфли на высоком каблуке. Всю ночь напролет танцевать. Вот они, преимущества возраста.

Хотела бы я сейчас посмотреть на своего ровесника, который протанцует всю ночь напролет. Может, конечно, кто и есть уникальный из профессионалов… А во время сессии всегда не хватало еще одной ночи, чтоб подготовиться к экзамену.

А сейчас – пожалуйста! Времени бессонными ночами хоть отбавляй. Так давайте использовать его продуктивно.

Я начала страдать бессонницей, когда моей старшей дочери исполнился один год. В этот день мы повели ее в садик, а я вышла на работу на предприятие с жесткой пропускной системой.

Мы с мужем жили в маленькой комнате в холостяцком общежитии. Общая кухня, общий санузел, душ на тридцать человек. Молодые люди, не обремененные хозяйственными и семейными заботами, естественно, тишину не соблюдали. Только уложишь спать – кто-нибудь пройдет мимо картонной двери, расхохочется во всю мощь молодой здоровой глотки. Все, считай, ночь пропала. А уж если зубки режутся у ребенка или прививку сделали. Бывало до шести утра носим ее плачущую на руках по очереди. А в семь уже вставать надо. У вас что-то похожее было? Да. И без бабушек еще.

Но мы были счастливы, потому что были молоды. Любили друг друга, жалели, у нас было свое жилье, что по тем временам для сельского человека, вырвавшегося в город, было неслыханным везением. Но вот боязнь не выспаться очень быстро закрепилась в подсознании, как боязнь голода у блокадника, на долгие тридцать пять лет.

Анекдот

Компьютерная игра для пенсионеров: «Контрстрайк в поликлинике!»

Те, кто в очереди, против тех, кто просто спросить!

Не буду приводить тут ни медицинских, ни других прочих советов. К пенсии у каждого сложился свой метод борьбы с бессонницей. Просто расскажу, к чему пришла я.

Я просто решила, что теперь, когда мне некуда спешить, то и проблемы со сном тоже не должно быть. Не спится, ну и что. Встала. Пошла на улицу, погуляла. Благо в частном доме с этим нет проблем. Кино посмотрела, книгу почитала, в Интернете полазила.

Конечно, когда давление или что-то еще со здоровьем, то бодрствование продуктивным не назовешь. Тогда просто лежу и пытаюсь насладиться в принципе этой возможностью. Мы с супругом последнее время, как «буржуи», спим в разных спальнях. Кстати, очень удобно. Ему с утра на работу, а я могу без зазрения совести всю ночь проходить из угла в угол, пить чай, мерить давление, сидеть у окна, не боясь его разбудить.

Возможно, кого-то из специалистов мой рассказ возмутит или приведет в ужас. Но я так приспособилась. А днем бывает, и три раза прилягу, вздремнуть немножко на 10–15 минут. Силы восстанавливаются, и опять крутишься по делам.

Возможно, это называется не нарушением сна, а, наоборот, бодрствования. Ну и что. Мне такой совет в свое время дала мама. Я им воспользовалась.

Примеры практических занятий по предмету «Таблетка от склероза»

Человек в зрелом возрасте достигает своего психологического плато. Это когда наши профессиональные знания, навыки и умения, социальный опыт, приобретенные навыки саморегуляции помогают нам быть эффективными в жизни. В общении, социальной адаптации. Все, что помогает нам поддерживать свое физическое и психологическое здоровье, быть интересными и продуктивными в общении, и есть психологическое плато. И наша задача как можно дольше на нем удержаться. А для этого нужно постоянно тренировать память, внимание, ассоциативное и образное мышление, отслеживать свои сильные и слабые стороны, актуализировать личностные ресурсы, включать компенсаторные механизмы уверенного поведения и саморегуляции, владеть приемами эффективного межличностного общения и активизировать процесс рефлексии.

Все эти знания, навыки и умения помогают в переходном периоде от активной профессиональной к размеренной спокойной пенсионной жизни (особенно, если человек занимал руководящую должность или много работал в системе человек – человек). Вообще-то в пенсионном возрасте можно делать все, но гораздо медленнее и в ограниченных количествах. Зато качество выполненной работы будет высоким. Попросту говоря, мы отличаемся от молодежи только скоростью.

Но одно дело знать теорию и понимать это, другое – применить на практике, когда все твое существо сопротивляется неумолимому ходу времени. К таким вещам можно приспособиться, только постоянно тренируясь. В театральной педагогике есть масса упражнений, тренингов, игр и заданий, выполняя которые, мы не сползаем со своего психологического плато. Как бы это ни казалось смешным, примитивным или наивным, это дает потрясающий эффект.

Люди все разные, у кого-то упражнение получается с пятого раза. У кого-то с двадцать пятого, но получается обязательно, и начинает приносить пользу. Постановка человека любого возраста в позицию актера-творца активизирует его эмоциональный, интеллектуальный, нравственный, социальный, трудовой опыт и развивает его. Это связано со спецификой актерского искусства, где живое актерское действие требует полного включения исполнителя в реализацию предлагаемых обстоятельств. Феномен театрального творчества, как говорил Станиславский, определяется как перевоплощение или переделывание своего нормального, обычного поведения в соответствии с обстоятельствами и особенностями, в которых находится персонаж.

Обстоятельства можно учитывать разные и в разной степени:

• где человек находится;

• когда происходит дело;

• кто вокруг него;

• как он к ним относится.

Нам в нашем возрасте порой бывает трудно вести общение с людьми, которые в два-три раза моложе нас, потому что мы их воспринимаем, а они нас, к сожалению, уже нет. Как разговаривать в психологически сложных ситуациях, сохраняя достоинство и самообладание, мы и будем с вами учиться на предлагаемых обстоятельствах.

Психологи считают, что рука – это мозг, выведенный наружу, поэтому тонкая моторика руки очень полезна для профилактики и лечения склероза.

Игры, которые предлагаются в этой книге, хорошо известны с детства, но тогда мы еще не знали, что сейчас они нам так помогут.

Релаксация – любимое упражнение на занятиях. Релаксационных игр много, их ведет психолог. Такие игры нужны для расслабления, чтоб восстановилась нервная система.

А теперь, как обычно мы говорим на своих занятиях, на 5 минут впадаем в детство. Сели поудобней.

Тема: Что такое предлагаемые обстоятельства.

Упражнения, позволяющие принимать тактику поведения сообразно обстановке.

Инструкция: «Открой и закрой дверь»

1. Открыть и закрыть дверь.

2. Ответить на вопросы: «Что ты делал?», «Зачем ты это делал?»

Цель упражнения: напомнить хорошо известную истину, что в разных обстоятельствах мы разные и надо уметь приспосабливаться.

Как это выглядит на практике. Согласно утверждениям психологов, все мы в жизни играем какую-то роль: дома – мама, бабушка, жена; на работе – чей-то начальник или подчиненный; в публичном месте мы или клиент, или проситель, или покупатель, представитель, зритель, в конце концов, в театре.

С выходом на пенсию большая часть наших ролей отпадает, а с изменением социального статуса, как бы мы не хотели этого замечать, изменяется манера поведения и внешнего отношения к нам.

– А теперь вы…, подойдите к двери, откройте и закройте ее, сядьте на место, Что вы делали?

– Открывали и закрывали дверь!

– Зачем?

– Потому что вы попросили.

Уточним обстановку. За дверью спряталась Баба-Яга, посмотрите, что она делает.

– А теперь вы (следующий)… подойдите тихонечко к двери, откройте и закройте ее, сядьте на место, Что вы делали?

– Открывали и закрывали дверь! (очень принципиально добиться, чтоб ответили именно так)

– Зачем?

– Посмотреть, что там делает Баба-Яга.

Дальше играем. Нужно напугать Бабу-Ягу.

– Подкрадитесь к двери, откройте и закройте ее, сядьте на место. Что вы делали?

– Открывали и закрывали дверь! (очень принципиально добиться, чтоб ответили именно так)

– Зачем?

– Напугать ее.

– Ну, на самом деле никого там нет, просто уж очень душно у нас, воздуху не хватает, как бы плохо не стало. Подбегите к двери, откройте и закройте ее, сядьте на место. Что вы делали?

– Открывали и закрывали дверь! (очень принципиально добиться, чтоб ответили именно так)

– Зачем?

– Потому что я притворилась, что мне душно.

Что мы с вами сейчас делали? Открывали и закрывали дверь. Казалось бы, одно и то же, но от причин, по которым мы это делали, данное действие выглядело по-разному. Потому что предлагаемые обстоятельства были разные. А если бы мы усложнили обстановку и открывали эту дверь не от собственного лица, то картина была бы еще разнообразнее. Вариантов множество: у Змея Горыныча заболел живот, Баба Яга пришла к стоматологу, Кощея Бессмертного схватил радикулит. Тренируя на сказочных персонажах мимику, мы учимся владеть лицом. Независимо от внешних обстоятельств.

И если вы придете к депутату как жалкая, плачущая старая тетка, или как бывшая авторитарная, но всеми забытая зам. директора, воинствующая и смешно потрясающая кулачками, вряд ли вы кого-нибудь сможете разжалобить или напугать. Время сейчас такое, что всерьез воспринимаются только корректные, конкретные разговоры по делу, с соответствующим внешним проявлением. Вот этому мы с вами и будем учиться в новом пенсионерском статусе.

Выводы и практические советы. Как правило, адекватные люди с удовольствием принимают правила игры. Наше поколение выросло в мирное время в относительном материальном достатке, и пионерское детство, как бы сейчас его не критиковали, все же было полноценным. Но с возрастом дефицит игры накапливается. А восполнить его легче всего приемами театральной педагогики. Поэтому желательно все же, пусть даже ценой многократного повторения, сыграть открывание двери достоверно, согласно различным предлагаемым обстоятельствам. Это делается для того, чтоб все слушатели включились в процесс. В принципе, вы и в одиночку можете поиграть. Никто вас за это не осудит.

Анекдот

Тинейджер на тусовке рассуждает:

– Кто сказал, что у стариков нет преимущества перед молодежью?

Мой дедушка может петь и одновременно чистить вынутые зубы.

Тема: Публичное общение

• в собесе,

• в поликлинике,

• в налоговой инспекции,

• в ЖЭКе, РИЦ.

Упражнения, позволяющие выработать иммунитет публичного общения.

Инструкция:

Знакомство: «Здравствуйте, я…, поклон» (сначала идет имя, потом фамилия. Так принято в светском обществе. Никто не говорит Толстой Лев или Пушкин Александр).

1. Выйти на сцену перед зрителями.

2. Назвать себя.

3. Поклон.

4. Уйти.

Цель упражнения, кроме очевидной (знакомства) – снять зажим.

Многие тушуются перед публикой, независимо, где это: в магазине или у стойки ресепшена. О-о-о-очень взрослые женщины непроизвольно начинают кокетничать или включать агрессию. И то и другое представляет из себя порой нелепое зрелище.

Упражнение помогает выработать нейтральную, спокойную, уверенную манеру поведения.

Как это выглядит на практике. Согласно методике публичного общения по Гандапасу, вы действительно сможете выступать перед любой аудиторией. Я позволю себе очень коротко рассказать о принципах этой методики.

Вы не можете понять, почему у вас сегодня отвратительное настроение? Вроде все прекрасно: дела идут, все здоровы, погода хорошая… Попробуем догадаться: вам сегодня нужно идти в поликлинику, в собес, на прием к депутату, вам предстоит выступление на занятиях сетевой группы, знакомство с родственниками жены внука, нужно сказать тост на юбилее, жесткие переговоры с вздорной соседкой.

Любимец публики, красавец Йоган Вайс из романа В. Кожевникова «Щит и меч» высказал очень ценную мысль о том, что если ты смог сорганизовать трех человек, то дальше количество уже не имеет значения. Я считаю, что если ты сумел выступить перед аудиторией в три человека, можешь смело применять к себе эту теорию.

А что мешает публичному выступлению в самом широком смысле этого слова? То есть не только на сцене, но и в любой системе человек – человек? Ситуация «Ты меня уважаешь?» не считается.

Когда вам было около года от роду, вы не умели ходить, но научились ведь. А плавать, а на велосипеде кататься, танцевать на дискотеке? Легко! Наработали навык, приобрели опыт, победили страх.

Вот она, причина вашего уныния! Идешь как на Голгофу: на сцену, в чей-то кабинет, к кому-то в гости, на прием.

Страх. Целые институты этим занимаются. Я была потрясена, когда узнала, что, согласно их исследованиям, страх публичного выступления стоит на втором месте после страха смерти, а потом уже все остальное. Человек испытывает точно такой же страх, как если бы под ним надломилась доска над пропастью. Ни голод, ни то, что тебя любимый бросит, что в лесу заблудишься… Страх публичного выступления испытывают все, но его преодолению можно научиться, ведь научились же вы ходить в год-полтора.

Психологи говорят, что причина кроется на генетическом уровне. Человек – существо стадное, и пока он сидит в зале, чувствует стадную безопасность: «Я в своей стае. И боюсь выступить плохо, а вдруг стая меня отвергнет?»

Я преподаю в детской школе искусств у подростков и старших школьников, но веду курс и у взрослых людей. И каждый раз, начиная тему про публичное выступление, зачет, доклад и т. п., прошу представить свой страх. Мы что, тебя за это любить меньше будем? Что случится, если ты выйдешь на публику? Убьют? Закидают помидорами? Уволят? Солнце завтра взойдет не с той стороны? Очень часто звучит такой аргумент: «А че они все на меня глядят». А если перевернуть проблему? Не на тебя все смотрят, а ТЫ смотришь на ВСЕХ с высоты сцены, и ТЫ радуешься людям, которые отдают тебе свое время, чтоб послушать, что им скажет такой замечательный человек.

Медики все наши страхи объясняют биохимией процесса. Выбрасывается адреналин, человек возбуждается, начинается учащенное сердцебиение, расширяются зрачки, появляется хорошая реакция, четкость мысли, разрумяниваются щеки. Как раз это то, что нужно. Я очень часто так себя чувствую перед ответственным выступлением, возбуждение так высоко, что дух перехватывает. Адреналина слишком много. Для того, чтоб хорошо себя чувствовать, нужно излишки сжечь: приседания сделать, пройтись по лестнице быстрым шагом, помахать руками. А потом слегка остановиться, чтоб взять дыхание. Можно подвигать челюстью, погримасничать, помахать кистями рук, ногами, как спортсмены перед стартом. При хорошем воображении специалисты предлагают представить тяжелую генеральскую шинель на плечах, конечно, лучше бы хорошенькую шубу, сорок девятую по счету, ну это уж кому как.

Существует большое количество специальных упражнений из театральной педагогики, которыми можно воспользоваться, чтоб научиться преодолевать страх публичного выступления или страх перед незнакомыми людьми. У кого-то это получается сразу, у кого-то не очень быстро, кому-то приходиться тренироваться несколько лет. Но цель достижима для ВСЕХ! А уж для нас с вами тем более и всенепременно.

Умные люди говорят, что в нашей подкорке сохранился атавизм: когда мы боимся, мы поднимаем плечи. Это очень заметно. Посмотрите, как выходит на сцену артист балета! А! Ну, вам может быть и не обязательно так вставать, но если вы расправите плечи – в подкорку пойдет импульс: все хорошо! Это как у японцев: улыбаемся, потому что хорошее настроение, или хорошее настроение, потому что улыбаемся. Погримасничали, улыбнулись себе, подняли гордо голову, теперь можно начинать. Тут я могла бы еще долго рассуждать о законах мизансцены, о том, с какой стороны целесообразно выходить, где встать и т. д. Об этом как-нибудь в другой раз. Приведу лишь один пример великолепнейшего публичного выступления Павла Осипова и Михаила Дашкиева на коучинге «Бизнес Молодость». Я просто наслаждалась, глядя на них, и многому захотела поучиться в этом плане.

Если публичное выступление для вас такое же неприятное событие, как посещение стоматолога, приезд свекрови, аттестация, аккредитация? Существуют методы борьбы со страхом при неприятном событии. Ведь чем больше откладываем, тем хуже. Нужно идти навстречу, секунда – и событие произошло, и в следующее мгновение оно начнет отдаляться. И уже не будет страшно. Конечно, на словах все красиво выглядит, на деле гораздо сложнее, но и этому можно научиться!

Можно потренироваться, как это делают японцы. А именно: в людном месте прокричать чего-нибудь. У нас, правда, за это вряд ли по головке погладят. Скорее у виска пальцем покрутят. Но зато мы всегда снисходительно и понимающе наблюдаем за тем, как слегка нетрезвая компания поет на улице «Прощайте, скалистые горы…» Конечно, вы можете посидеть в уголке, в сторонке. Уж как-нибудь без вас. Уверяю, ничего не случится и Земля без вас не остановится. Но тогда не стоит сетовать на судьбу, обстоятельства, начальство, правительство, что вы такой вот прям такой, а вас не ценят.

Чего еще боятся люди перед публичным выступлением? Это страх быть осмеянным. Я думала, что это проблема подросткового возраста. Нет! Взрослые, самодостаточные люди, с тарзанки прыгают, на Эльбрус лезут, а на публике ни-ни. Боятся быть осмеянными. Да, в зале сидят разные люди. По меткому выражению одной моей знакомой, кто-то пришел порадоваться за тебя, а кто-то ждет: вдруг у тебя чулок спустится, или пуговица расстегнется на стратегическом месте. Людей разных много, на всех не угодишь. Да и так ли уж вам важно чье-то мнение? Вы-то хотите поведать миру что-то важное. Совсем уж развеселившуюся публику можно осадить фразой: «А я еще ничего смешного не сказала». Во всяком случае, мне это помогает. Или можно в лоб спросить, например: «У меня что, вся спина белая?» Возможно, какой-то казус во внешности и найдется, и, если он незначительный, можно на ходу его поправить, поблагодарить и продолжать дальше. Если уж совсем катастрофа, а у меня такое было, да не перед кем-нибудь, а перед учениками 10 класса (я весь урок провела с разошедшейся молнией на брюках), то самое безопасное и не чреватое последствиями – это рассмеяться вместе со всеми. Люди в громадном своем большинстве не злы, снисходительны, а уж наши и пожалеют, и простят сразу.

Поэтому не стоит бояться быть смешным. Зачастую это единственная возможность быть замеченным. Переиграть тут невозможно, если вам самому смешно в этой ситуации. Сколько бы ни старались переиграть в смехе – не получится. А если хочешь изобразить себя уж очень умным, это видно сразу. На сцене фальшь видна, как под лупой. Не может быть доверие к человеку, который корчит из себя значительность, а сам боится. Помните мультик про одуванчик? «Такие толстые щеки на таком тонком стебле?» Это про нас.

Ну что, подведем первые итоги. Осознайте свой страх! За это вас никто не осудит. Вспомните про методы преодоления: физическую нагрузку, мимическую гимнастику, «примерку шубки». Идите на страх. Не бойтесь быть смешным. Все у вас получится.

А теперь к делу.

В нашем с вами возрасте естественнее всего, если вы находитесь в публичном месте, стараться сохранять достойное спокойствие. Осанка, даже если она подпорчена лишним весом, остеохондрозом, да и просто грузом лет, должна, по мере возможности, все-таки быть. Говорить, конечно, легко. А как это сделать на практике?

Пробуем каждый на сцене или перед аудиторией представиться. Назвать свое имя и фамилию.

1. Встали прямо.

2. Расправили плечи.

3. Подбородок параллельно полу. Если он выше, создается самоуверенное впечатление, если опущен, люди могут подумать, что вы боитесь. В принципе, если вы считаете, что вам не хватает росточку, подбородок можно и приподнять миллиметров на пять. Это визуально прибавит вам несколько сантиметров высоты.

4. Выходим на публику ровным, спокойным шагом.

5. Доходите до середины.

6. На лице легкая улыбка. Многие боятся публичных выступлений. Даже если в зрителях всего одна бухгалтер из ЖЭКа. Помните, я говорила, как сказал однажды один из моих учеников: «А что это они все на меня смотрят?» Поверните вопрос по-другому. Не они на вас, а вы на них смотрите, и весьма рады общению, пусть даже если это слегка нетрезвый сантехник. Получилось? И легкая улыбка тоже? Можете потренироваться. Если не получается, с улыбкой лучше повременить. Подойдите к делу со спокойной серьезностью. Это лучше, чем жалкое подобие веселья.

7. Сразу говорить не начинайте. Выдержите паузу в три секунды. Раз, два, три. Спокойно посмотрите на зрителей слева, потом справа.

8. Слегка кивните головой.

9. Начинайте говорить.

10. Сначала называется имя, потом фамилия.

11. Киваете головой.

12. Выдерживаете паузу в три секунды.

13. И только после этого уходите.

Почему надо выдерживать паузу перед началом и в конце речи? Из психологических соображений. Как правило, особенно в нашем возрасте, не сразу включаешься в процесс слушанья. Вспомните телефонные звонки. Берешь трубку, а там уже говорят. Начало фразы услышать и воспринять не успеваешь. Так же и в конце: если ты уходишь на тексте, конец его смазывается, как непросохшие чернила.

Выводы и практические советы. Упражнение вроде и простенькое, но с него желательнее всего начинать тренинги в любой новой группе. Во-первых, познакомитесь. Во-вторых, слегка разрядите обстановку. Это необходимо не только если собрались люди, впервые видящие друг друга, но и для коллектива сотрудников, давно работающих вместе. В-третьих, вы зададите темп и условия проведения своих занятий. А именно:

• замечания и поправки делает только педагог (тренер);

• обстановка доброжелательная;

• демагогия не допускается.

Мне в этом смысле очень нравится, как поступает Михаил Дашкиев. Когда кто-то начинает «умничать», он в лоб спрашивает: «Для чего ты это сказал? Это хоть как-то приблизило нас к цели? Не воруй мое время». Высказывания, конечно, по нашим меркам экстремистские и свойственны молодежи. Но рациональное зерно в этом есть. Нам первые два месяца приходилось достаточно жестко ограничивать попытки увести в сторону ход занятий. Не потому, что у людей был какой-то злой умысел, а просто многие, что называется, изголодались по полноценному общению.

Потренировались? Если у вас нет возможности заниматься в группе, прорепетируйте перед зеркалом. Я вышла замуж в 1974 году. И за несколько дней перед свадьбой тренировалась перед зеркалом и перед девчатами, с которыми жила в общежитии. Репетировала улыбку, так как моя подружка сказала, что она у меня жалкая и заискивающая, когда я волнуюсь. Я так не считала и ей не поверила, но на всякий случай послушалась. И запомнила состояние, в котором я сама себе понравилась в отражении. Что поделать, в самый ответственный, судьбоносный и радостный момент своей жизни я весь день держала «дежурную» улыбку. Не портить же впечатление от фоток на всю оставшуюся жизнь. Усилия стоили свеч. Всего пара фотографий из сотни были забракованы не только мной, моим молодым мужем, но и всеми остальными, кто их увидел.

Попробуйте. Может быть, даже сделайте фото. Запомните ощущения в момент, когда вам нужно быть серьезным или доброжелательным. Я об этом говорю так подробно потому, что, как бы мы ни сопротивлялись, рано или поздно черты лица начинают «плыть». И трогательная обаятельная улыбка 40-летней давности может уже не произвести должного впечатления. Хотя бы из-за зубных протезов. А когда вы прилично одеты, подкрашены, внутренне собраны, эта уверенность сразу отражается на лице. Психологи говорят, что адекватная, самодостаточная женщина любого возраста чувствует себя гораздо уверенней, если на ней приличное нижнее белье. Хоть она и не собирается никому его демонстрировать. Другое дело, когда на это совсем перестаешь обращать внимание. Это уже первый шаг к деградации.

Да, и, кстати, вовсе не обязательно бояться предстоящего визита (конечно, к врачу мы все идти боимся, тут уж ничего не поделаешь). В нотариальной конторе, и в собесе, и в соцзащите, и в пенсионном фонде, и в поликлинике, и на почте сидят, в общем-то, не самые плохие люди. Просто жизнь такая. Я ни грамма их не оправдываю. Но еще неизвестно, как бы мы вели себя на их месте. В нашу трудовую пору и условия были другие, и нравы, и воспитание.

У меня есть маленький бизнес, интернет-магазин банных веников. Я их отправляю посылками во все уголки нашей страны. Поэтому мне довольно часто приходится посещать наше почтовое отделение. Девушки-операторы работают там, не поднимая головы. И все равно не успевают обслуживать клиентов; очередь создают в основном мои сверстники, пришедшие за пенсией. Рядом в этом же здании есть Сбербанк, где пенсию можно получить мгновенно, хоть с книжки, хоть с карточки. И банк, и почта заинтересованы друг в друге. Банку нужны клиенты. А почте не выгодно бесплатно обслуживать тех пенсионеров, которые не дождались почтальона дома. И вот каждый раз наблюдается такая картина. После получаса стояния кто-нибудь из очереди, как правило, пожилой мужчина, начинает громко кричать и нападать с обвинениями и претензиями к оператору.

Какие мы смелые стали!

Нахамить ни в чем не повинной барышне, конечно, легче всего. Сбросить на нее свое раздражение и бессилие в неумении решать личные проблемы, это, по меньшей мере, не совсем спортивно. Я не пытаюсь оправдать кого-то или, тем более, осудить. Просто в любом присутственном месте по ту сторону конторки, стола или стойки ресепшена сидят такие же люди, замотанные, усталые, не воспитанные, ленивые, но они похожи на многих из нас в молодости.

Хотя нет: сорок лет назад мы на своем рабочем месте все были ответственные, исполнительные, довольные жизнью, клиентов обслуживали мгновенно, с обворожительной улыбкой, задерживались после работы, не ходили на обед. Не сидели на больничных, не отпрашивались в садик. Не жаловались начальству на хамоватых клиентов за необоснованные претензии к нам, которые мы не властны выполнить. Мы вообще идеальными были. Нас только бабульки раздражали, которые вечно везде создают очередь. Вполне возможно, что это так. Но ведь сейчас время другое. Хорошее оно или плохое, не в нашей власти его изменить, а вот приспособиться с наименьшими для себя потерями можно.

Я очень рада, что в нашей семье считаюсь свободным и адекватным человеком, который может решить практически все вопросы там, где нужно просто тупое отстаивание в очереди. Заплатить за квартиру, сходить в налоговую, даже в очереди к врачу постоять. Сейчас, правда, все меньше и меньше приходится этим заниматься. Практически везде электронная очередь. Красота! Кроме собеса, соцзащиты и очереди к участковому. Если стояния невозможно избежать, я просто вспоминаю слова моего свекра, который говорил: «Это просто надо перетерпеть и пережить». Доходит иногда до того, что я беру с собой складной стульчик. И занимаюсь чем-нибудь не очень скучным. Вы, наверное, тоже в очередях читаете или кроссворды разгадываете. Конечно, можно и языком почесать. Но вряд ли стоит расстраивать себя разговорами про то, какой ужасной стала жизнь. Да ничего подобного. Это просто мы старее стали. Конечно, кто-то будет возражать. Но стоит ли тратить свои нервы на то, что мы изменить не в силах? Ну влез кто-то без очереди, ну захлопнулась дверь перед носом. Как сказал один мой очень саркастичный знакомый: «Может, ему в туалет надо».

Кстати, пока я работала инженером, у меня, не смотря на то, что я выросла в учительской семье, было достаточно спесивое отношение к педагогам. А вот когда в сорок лет я пришла в школу, на другую сторону баррикад, так сказать, мнение мое поменялось очень быстро.

Анекдот

Старики ругают молодежь. У восьмидесятилетней тети Софы свое мнение:

– Лет шестьдесят назад я не могла выйти на улицу, чтобы какой-нибудь нахал не прицепился.

Теперешние молодые люди в тысячу раз воспитаннее.

Хожу в любое время суток – хоть бы глянул кто.

Тема: Этюды на снятие зажимов

Инструкция:

На сцене стоит стул. Представим, что это царский трон. Нужно на него сесть как:

• царская кошка,

• Екатерина Вторая,

• царская собачка и так далее.

Цель упражнения: снять эмоциональный зажим.

Как это выглядит на занятиях. Сначала подробно вспоминаем и обговариваем, что это за кошка. Может быть, это котенок, какого он цвета, пушистый или нет. Может, это раскормленный кот или случайно забежавший с заднего двора тощий, закаленный в дворовых драках котяра. Зачем он забрался на трон? Почему спрыгнул с него? То есть идет оживленное обсуждение кусочка жизни выдуманной кошки. А потом уже каждый показывает свой вариант.

Требования к этюду:

1. Нужно выйти на середину сцены.

2. Назвать себя (см. предыдущее занятие).

3. Назвать этюд (этюд: «Кошка на царском троне»).

4. Сказать, какая ты кошка.

5. И только после этого показать этюд.

7. Поклон. Дождаться аплодисментов.

8. Выслушать советы и замечания. Вот это очень важно. Многие в нашем возрасте, с одной стороны, начинают утрачивать корректность высказываний и слишком близко принимают любое высказывание в свой адрес – с другой. А тут все безотносительно, замечания делаются персонажу, в шкуре которого тебе тоже предстоит выступить. Педагогу желательно не выпускать бразды правления, во избежание конфликтной ситуации. Первое время я вообще никому не позволяла делать замечания. «Все хорошо». Постепенно аккуратно начала сама вклиниваться. И только после того, как пройдет несколько кругов, и все побудут на сцене, разрешается публичное высказывание.

9. Уйти со сцены.

Выводы и практические советы. Со стулом очень много предлагаемых обстоятельств. Ведь это может быть лавочка у подъезда, скамейка на берегу озера, кресло у телевизора и так далее.

Почему так жестко нужно проводить первые несколько упражнений? Как показал наш опыт, и ученики, и учителя находятся на одной социальной и возрастной ступени. С возрастом все труднее подавить соблазн скатиться в демагогию. Или другая крайность: человек замыкается и ничего не хочет делать, боясь конфуза. А когда достаточно жестко оговариваются правила игры и объясняется, для чего это делается, все встает на свои места.

А для чего это делается? Кроме очевидного – снять зажим? Тренировать воображение, способность удержать мысль. Разбудить свои воспоминания. Поиграть, в конце концов. Ведь душа, как мы помним, не имеет возраста, она всегда молода. А нам очень приятно сознательно побывать в детстве.

Анекдот

Старик со старухой вспоминают свою молодость:

– Когда я был парнем, – говорит дед, – мне очень нравилась одна девушка. Как же её звали? А-а-а, кажется, Галя Королёва…

Кто знает, где она теперь, как сложилась её жизнь?

– Да ты что, старый, спятил? Это же я!

Тема: Речедвигательные упражнения

Упражнение «Посчитали пальчики»

Инструкция:

1. Нужно встать.

2. Поднять обе руки вверх.

3. Большими пальцами вслух пересчитать остальные пальцы на руке.

4. С указательного до мизинца: 1,2, 3, 4.

5. Потом счет начать с безымянного и так далее.

6. Вернуться в исходное состояние.

Выводы и практические советы. Несмотря на очевидную примитивность упражнения, с первого раза получается не у всех. Из-за того, что не видишь своих рук, иногда возникают тактильные проблемы.

Упражнение «Пара барабанов»

Инструкция:

Это упражнение можно делать стоя, сидя, сидя за столом, но лучше всего его делать, стоя на коленках перед стулом.

1. Встать на коленки перед стулом.

2. Положить раскрытые ладони на сиденье. Желательно, во избежание травм, снять кольца.

3. Хлопать ладошками по сиденью в ритме барабанного боя и прокрикивать текст известного детского стишка:

Пара барабанов,

Пара барабанов,

Пара барабанов била «бурю».

Пара барабанов,

Пара барабанов,

Пара барабанов била «бой».

4. Не меняя ритма текста, увеличить скорость стучалок в два раза.

5. Не меняя ритма прокрикивания текста, уменьшить скорость стучалок в два раза.

Выводы и практические советы.

Несоответствие ритма стучания и ритма речи является очень хорошим тренирующим средством. Таких кричалок и стучалок очень много.

Упражнение «Кума, ты к нам?»

Инструкция:

1. Встать «врастопырочку», изображая лягушку, как это делают дети.

2. Растянуть максимально губы в улыбке.

3. Перенося тяжесть тела с одной ноги на другую, (если играют дети, они могут прыгать, а нам не стоит этого делать), «проквакивать» текст:

На зеленой на опушке повстречались две лягушки:

– Кума, ты к нам?

– Квам, квам, квам, квам.

– К воде скачу, ловить хочу!

– А кого, кого, кума?

– Рака, карпа и сома!

– Как поймаешь, дашь ли нам?

– Как не дать? Конечно дам.

(С. Маршак)

4. Можно его исполнить по ролям.

5. Встать на два стула или лавочку и повторить упражнение.

Выводы и практические советы. Желательно текст прочитать всего один раз. Дети его запоминают сразу. А взрослые не всегда. Это лишний повод для тренировки памяти. С помощью упражнения тренируются речедвигательные навыки, это психогимнастика. Прочищаются зрительные, слуховые, кинестетические каналы.

Упражнение «Камешки»

Инструкция:

1. Возьмите в руки камешки, обыкновенную речную гальку, или фасоль, или крупные пуговицы, бусины. Кто сколько хочет.

2. Подбросьте один.

3. Поймайте на тыльную сторону.

4. Теперь два, потом три, и так до пяти.

5. Но при этом еще нужно очень медленно, НЕ в такт подбрасываниям, проговаривать текст. Например: «Шли 7 мужиков, говорили про горох. Один говорит, что горох хорош, другой…» И так далее.

Выводы и практические советы. Взрослым очень нравится эта игра, хотя у нас получается хуже, чем у детей. По крайней мере, на моей практике ни одна бабушка не смогла подбросить пять камушков. Один, два. Но с удовольствием.

Анекдот

Телевизионный мастер по срочному ремонту жалуется на свою участь:

– Вызывает меня одна супружеская пара пенсионеров. Три часа я провозился с телевизором.

– И что оказалось?

– Старики очки перепутали!

Тема: Умей вложить в ситуацию свою проблему

Ты! Дай! Кто? Где? Иди сюда.

Инструкция:

1. Все встают в круг (можно поиграть и в одиночку, на пару с зеркалом).

2. Первый участник подходит к любому игроку и говорит: «Дай!»

3. Тот в свою очередь подходит к следующему и тоже говорит: «Дай», но уже с другой интонацией.

4. И так далее, пока все не проговорят или пока не надоест.

5. Интонацию желательно не повторять.

6. Далее меняется слово, например: «Ты!»

7. И все начинается сначала.

Цель: удержать собственное внимание, а также привлечь внимание остальных.

Модификаций такого упражнения великое множество. С ситуациями можно играть неделями.

Тема: Умей сказать «нет»

«Нет» сказать тяжело. Поэтому тренируемся на сказочных персонажах.

• Винни Пух,

• заяц и лисичка,

• ситуация на вокзале.

Упражнение «Винни Пух».

Инструкция:

1. Игра парная. Один человек играет Винни Пуха, второй Пятачка.

2. Без подготовки и репетиции Винни Пух пытается выпросить у Пятачка горшочек с медом. А Пятачок не отдает, потому что хочет подарить ему завтра на день рожденья.

3. Задача каждого персонажа – настоять на своем. Аргументы дважды не приводить. Продержаться на сцене не больше минуты.

4. Поменять ситуацию. Пятачок пытается выпросить мед у Винни Пуха.

Выводы и практические советы. В жизни мы часто оказываемся в ситуации, когда не можем сказать «нет», а надо бы. Простое упражнение помогает, скрывшись за сказочным персонажем, потренироваться в этом деле. Оказывается, смех смехом, а сказать корректно «нет» даже в роли плюшевого мишки не так-то просто.

Упражнение «Вокзал»

Инструкция: игра парная. Один человек играет очень вежливого начальника вокзала, второй за неимением билетов в кассе пытается уговорить его помочь уехать. Допускается применять только этичные методы. Мы никогда не приводим примеры, связанные со здоровьем, или еще хуже. Во-первых, чтобы, как говорится, не накаркать, во-вторых, это очень веский аргумент, на который порядочные люди всегда реагируют. А мы-то тренируемся для повседневной жизни.

Таких ситуаций можно придумать массу. И очень подробно их разобрать.

Анекдот

– Чему вы так радуетесь? – спросила женщина у 98-летнего старика.

– Я разбил зеркало, – ответил он.

– Но это значит, что вас целых семь лет будут преследовать неудачи!

– Я знаю, – радостно отозвался он, – разве это не замечательно?

Тема: Веревочные игры

Не устаю повторять, что рука – это мозг, выведенный наружу. Манипуляции с ладонью и пальчиковые игры – это своеобразный массаж мозгов.

Игра «Кто живет в веревочке. Путанка. Лестница Якоба»

Реквизит: шелковый шнур.

Инструкция:

1. Взяли в руку шелковую веревочку не менее одного метра длиной.

2. Встали на стул.

3. Высоко подняли руку с зажатым концом веревочки.

4. Разжали пальцы.

5. Глядя на упавшую веревочку, рассказать, на что она похожа. Пример с дождевым червяком или змеей не принимается.

Выводы и практические советы. Для чего нужно встать на стул? Чтоб веревочка падала с большей высоты. А другая причина в том, что мы к своему возрасту накапливаем определенный процент спеси. Проще надо быть и не бояться совершить нестандартные поступки. Естественно, людям, имеющим вестибулярные проблемы, лучше оставаться на полу.

Упражнение «Русский перевод»

Любой текст нужно перевести с русского на русский, не повторяя слов.

Реквизит: бумага, ручка.

Цель: расшевелить фантазию.

Инструкция: берется любой простенький текст. Например: «Наша Таня громко плачет» и пишется другими словами так, чтоб можно было однозначно догадаться, о чем речь.

Выводы и практические советы. Это упражнение требует некоторого напряжения мозгов. Не каждый сразу догадывается написать, что Таня – это тезка певицы Булановой или главная героиня Евгения Онегина и так далее.

Мимическая и дыхательная гимнастика

Гимнастики позаимствованы из актерского курса по сценической речи и практических занятий по логопедии, которой я обучалась в 54-летнем возрасте. Конечно, со временем они как-то трансформировались в процессе работы. Например, я не разрешаю ее делать детям, которые носят брекеты, а взрослые с протезами многие упражнения сами не рискуют делать. Но это уже, как говорится, издержки производства.

Наверняка почти с каждым из нас случался такой казус. В самый ответственный момент вдруг перехватывает дыхание, сипнет голос и вместо громовой тирады получается хиленькое бормотание. Помните, как в фильме «Полосатый рейс», старпом Олег Петрович кричит в рупор буфетчице Марианне: «Товарищ буфетчица!..», а вместо громового голоса какой-то писк издает. Это у него от избытка эмоций или от волнения спазм произошел. Так вот для того, чтоб этого с нами не случалось в самый ответственный момент, мы и будем делать мимическую и дыхательную гимнастики. Пожилые люди с выходом на пенсию начинают тщательнее следить за своим здоровьем, внешностью. Занимаются лечебной гимнастикой, чтоб тело не старело так быстро. А мимическая и дыхательная гимнастика тоже вносит в это дело свою лепту.

Упражнение «Гримасы»

Плотно сжимаем губы. Растягиваем их «до ушей». Сжимаем их в трубочку.

Повторяем 5–6 раз.

«Массаж десен»

Закрыть рот. С внешней стороны облизать зубы: сначала в одну сторону, потом в другую.

«Рыбка в аквариуме»

Сомкнуть губы. Открыть рот так, чтоб поместились два пальца, примерно на два-два с половиной сантиметра.

Но открыть, не опуская нижней челюсти, а как будто верхняя поднимается, хотя мы с вами понимаем, что анатомически это не совсем корректная формулировка.

Сомкнуть губы.

Опереть подбородок на руку.

Повторить все сначала с сопротивлением.

«Покажи язык»

1. Широко открыли рот.

2. Максимально вытянули язык к подбородку.

3. Вернулись в исходное положение.

4. Постарались достать до подбородка.

5. Когда вытягиваем язык, произносим звук А или Э. Сначала про себя, потом вслух.

«Покажи зубки»

Рот закрыт. Губы сомкнуты.

Приподнять верхнюю губу так, чтоб были видны верхние зубки, но лицо не морщилось.

Опять сомкнуть губы.

Опустить нижнюю губу так, чтоб были видны нижние зубки.

Сомкнуть губы.

Показать все зубки, как в Голливуде.

Сомкнуть губы.

«Иванушка из сказки»

Широко открыть рот.

Высунуть язык.

Разложить его по всей нижней губе, чтоб бока его касались уголков рта.

Держать 10–15 сек.

Дрожит язык и началась саливация? Ничего страшного. Со временем пройдет.

«Змея-лопата»

1. Широко открыть рот.

2. Высунуть язык.

3. Развалить его по всей нижней губе, как пельмешку.

4. Попытаться издать короткий резкий звук А.

5. Язык высунуть далеко вперед, напрячь и сделать его узким, как жало у змеи.

6. Быстро шевелить «жалом» и произносить

ААААА!

7. Повторить с начала несколько раз.

Не нужно бояться, что появятся мимические морщины. Я делаю эту гимнастику практически каждый день на протяжении двадцати трех лет. По той простой причине, что преподавала технику речи сначала у детей, а теперь у гранд-дам в «Клубе деловых старух».

Не буду врать, что выгляжу моложе своих лет. Уж какая есть, но голос у меня крепкий, молодой. Выносливый. Лишних морщин от частого смеха нет.

Таких упражнений очень много: для языка, для активизации мышц мягкого неба, для мышц зева и глотки, на стимуляцию движений нижней челюсти. Для мимико-артикуляторных мышц. Я думаю, что не стоит их здесь приводить, т. к. это специфическая тема, которая очень хорошо освещена в соответствующей литературе. А привела я эти примеры для того, чтобы напомнить о необходимости выполнения таких упражнений хотя бы в минимальном количестве.

Упражнение «Наполеон»

Суть игры: на столе раскладываются различные предметы. Все участники за фиксированное время стараются их запомнить. Но на первых порах я даю на запоминание достаточное для каждого игрока время. Затем все отворачиваются, а ведущий прячет один предмет. Нужно угадать, какой предмет убрали со стола, и сказать об этом шепотом ведущему. Шепотом для того, чтоб все остальные игроки имели возможность поиграть и проверить свою память.

Наблюдается очень интересный факт. Часть играющих сразу угадывает предмет, а остальные думают долго. Потом, если достаточно долго играть, спринтеры перестают угадывать, а стайеры вовсю включаются в игру. Причем это наблюдается во всех возрастных группах: и у детей, и у пенсионеров. Очень всех веселит тот факт, что спрятанный очень мелкий предмет угадывают очень быстро, а что-то большое, как правило, не замечают. Например, пропажу канцелярской скрепки замечают быстрее, чем отсутсвие увесистой книги.

Есть модификационный вариант игры, когда предметы после перемешивания нужно сложить в первоначальном порядке. Тут память срабатывает гораздо лучше. Игра достаточно интересная. Бабушки потом со своими внуками в нее играют.

Наполеоном мы назвали эту разновидность общеизвестной забавы потому, что у стола нужно стоять в его позе, не наклоняясь. Абсолютно все пытаются буквально лечь на стол, как будто от этого можно лучше что-то разглядеть. Это требование способствует развитию выдержки, умению держать осанку и лицо при захватывающем азарте, да еще удержаться от соблазна подсказать. А основная цель, конечно, – поддержание и развитие внимательности.

Упражнение «Детективное описание предмета»

Суть игры: нужно скрупулезно описать сухими, скупыми фразами самый обыкновенный предмет, например, шариковую ручку. Как в отчете криминалиста.

Цель: развить внимательность и умение говорить кратко, без лишней «воды».

Например: «Ручка. Шариковая. Корпус из прозрачного пластика. Колпачок синий. Поцарапан в трех местах. Наконечник, удерживающий шарик, золотистого цвета, сильно испачкан. Паста синяя, исписана на три четверти…» и так далее.

Выводы и практические советы. Не позволяйте втянуть себя в демагогию. Фраза про нижний или верхний конец ручки не принимается, так же как и про левый и правый. Взрослые люди очень любят разводить текст водой и сдабривать его воспоминаниями и случаями из жизни. Похвально, но не в этом упражнении.

Упражнение «Считаем денежки»

Суть игры: нужно с завязанными глазами пересчитать монеты, определить сумму и попытаться разменять или поменять их у соседа.

Цель: развитие тактильности, внимательности, навыков устного счета.

Выводы и практические советы. Монет должно быть много. Их нужно высыпать в общую кучку на середину стола, чтоб на каждого участника приходилось в среднем не менее ста рублей. Участники с завязанными глазами разбирают денежки. Кому-то десятикопеечные монеты достанутся, кому-то десятирублевые. Пусть считают, а потом начинают обмен. Простенькое на первый взгляд задание не так уж легко выполнить. Дети легче угадывают достоинство монетки, нащупывая цифры, но у многих проблема с устным счетом, привыкли к калькулятору. А взрослые практически не могут нащупать цифру. Тактильные ощущения не те. Зато опыт большой и ошибок в счете меньше.

Упражнение «Остров»

Суть игры: за основу взята психологическая разработка школьных специалистов. Многим она хорошо известна, и я тут никакого велосипеда не изобрела. А просто ее модифицировала, «приукрасила» и начала применять на уроках не только с детьми, но и со взрослыми и пенсионерами.

А навела меня на мысль проводить эту игру вот какая история. В 1990 году я попала в инфекционное отделение, пардон, с расстройством желудка. Хорошо, что через несколько дней выпустили. В боксе лежала еще одна женщина, не местная. Они с мужем и ребенком-подростком приехали из Чернобыля, и уже четвертый год жили в Ульяновской области. На родине у них остался особняк, дом – полная чаша, хозяйство, приличная работа. Тут им предоставили часть барака при железной дороге километрах в стах от города, с печным отоплением, удобствами во дворе, водой в колонке. Зато бесплатно.

Так вот она рассказала, как они выезжали. У них был свой «УАЗ» – по тем временам неслыханное богатство. Вот что в него уместилось, то и взяли. Я тогда по наивности спросила: а как же ковры, хрусталь? Как их в машину впихнули? Для меня тогда, да и для вас, вероятно, тоже, это было символом благополучия и зажиточности. Ее ответ перевернул мое мировоззрение очень быстро и очень резко. Она сказала, что все это такая ерунда по сравнению со случившимся. А взяли они деревообрабатывающий станок (я запомнила потому, что тогда у нас его невозможно было купить), швейную машинку, крупорушку, возможно, мотоблок, не помню точно. Мужнины инструменты, сельхозинвентарь вплоть до мотыги. Словом все, что может служить источником производства.

Им выделили участок земли в зоне отчуждения вдоль железнодорожного полотна. А соседи у них были местная пьянь и бездельники, смеялись над ними. Женщину взяли на работу уборщицей, мужа – путевым обходчиком. Хотя, как я поняла, на родине у них немножко другой статус был.

А чернобыльцы отремонтировали, как могли, жилище. Парнишка в каком-то техникуме учился или ПТУ, врать не буду, но то, что он параллельно закончил курсы пчеловодов, я знаю точно. Они распахали чуть ли не полгектара земли, насадили картошки, сахарной свеклы, завели поросят, корову, кур, пасеку. И к тому времени, когда понос свел нас с ней в одной палате, муж активно добивался разрешения на покупку кооперативной квартиры.

Эта история произвела на меня такое впечатление, что я потом очень обстоятельно обсудила ее в кругу семьи, с родителями, и много раз еще пересказывала друзьям и знакомым. А после 1991 года их пример во многом помог достойно пережить рыночный шторм.

С 1992 года «на острове» побывало восемнадцать выпусков детей и три выпуска пенсионеров. Как играть со взрослыми, я сейчас расскажу.

Цель игры. Научиться вести конструктивные, корректные переговоры в большой (до десяти человек) группе и уметь отстоять свое мнение. Это только нам кажется, что мы такие все умудренные жизненным опытом, с должностей руководящих, педагоги. Жизнь показывает, что нам сейчас вести полемику даже с собственными детьми на всегда получается без моральных потерь, чего уж там говорить о попытках отстоять свой интерес в том же ЖЭКе. Вот и тренируемся мы «на острове».

Как эта игра выглядит в нашей интерпретации.

В онлайн-режиме она длится около пяти часов, играть в нее интересно только один раз. Участники садятся в круг. Я обычно разрешаю делать записи в блокноте. Ведущий рассказывает условия игры ОДИН РАЗ.

Текст ведущего: «Итак, представьте, что вы плывете на пароходе, совершаете кругосветное путешествие, но друг друга не знаете. Гид, занимающийся вашим досугом, минуту назад рассказал, что ваш корабль проплывает мимо удивительного острова.

Этот остров находится вдали от морских путей. По своим природным показателям он представляет очень большой интерес для науки и поэтому является заповедной зоной. Диаметр острова три километра. Раз в год на остров приезжают ученые, чтоб провести свои исследования. Последний раз они там были вчера.

Экспедиция, покидая остров, не оставляет за собой никаких следов пребывания. Уплыть с этого острова невозможно. Связи с внешним миром никаких. Из космоса тоже сигналы не принимаются, и тем более нет сотовой связи. Проходящим кораблям категорически запрещено подплывать к острову, а самолетам и вертолетам подлетать. Короче, не подберешься.

Климатические условия такие же, как в нашей полосе. И, раз это заповедник, в изобилии нетронутая флора и непуганая фауна. На острове есть родник с пресной водой, ручей от которого впадает в океан. События начинаются 5 июля в 8 часов утра».

Только он это произнес, как корабль начал быстро тонуть. Мест в шлюпках хватило всем, но каждому из пассажиров разрешено взять с собой пять предметов и эвакуироваться в течение двух минут. Предметом считается одна не дискретная вещь. Если хлеб, то 1 каравай, иголка, пианино, телевизор (были и такие), если еда, то, например, не мешок картошки, а за единицу считается только мешок. Неограниченными считаются спички и оружие с патронами.

Анекдот

– Дочь, мне сказали, что ты куришь!

– Та-а-ак, ну и с какой из бабок я не поздоровалась?

Инструкция по дальнейшему проведению игры.

Понятно, что текст гида здесь приведен не просто так. И его желательно не повторять. Предупредите, чтоб слушатели запомнили его с первого раза.

1. Попытаться выдерживать временные ограничения.

2. Каждый из игроков ОДИН РАЗ читает список взятых предметов.

3. Ведущий все записывает.

4. Потом объявляет новые условия игры.

5. Оказывается, играющие все попадают на одну шлюпку, но взять нужно только 5 предметов из того, что все принесли.

Анекдот

Бабка, откладывавшая деньги на чёрный день, во время солнечного затмения неслабо оттянулась…

Тут будьте внимательны, и стараясь не сильно навязывать свое мнение, все-таки пролоббировать мнение тех, кто взял ружье, спички, топор, металлическую емкость (ведро, котелок), лопату, нож или что-то из действительно нужных вещей.

Надо дать достаточно времени, пусть даже больше десяти минут, но чтоб все могли высказаться и отстоять свое мнение, либо согласиться с кем-то. Это обсуждение – хороший тест на внимательность и на умение корректно вести дебаты, не уводить разговор в сторону и не пускаться в пространные воспоминания.

6. Прочитать список отобранных предметов вслух. Тут уж сколько хотите читайте.

7. Когда играющие благополучно «разместились» в шлюпке, оказывается всех остальных членов экипажа и пассажиров уже давно подобрали спасатели, или еще что-нибудь там вдохновенно присочините, а нашу шлюпку, мол, вынесло на берег острова, причем от шлюпки не осталось и следа, а на берег выбросило только играющих и 5 предметов, которые они с собой взяли.

8. Тут, собственно, и начинают развиваться события, которые должны будут обсуждать играющие.

9. Ведущий говорит: «Ваши действия. То есть что конкретно каждый из вас сейчас делает». И сообщает, что сейчас 10 часов утра.

В чем трудность игры: либо первоначальный ступор, либо наоборот, переливание из пустого в порожнее. Поэтому, конечно, дайте всем поразговаривать, но через каждые десять минут объявляйте, что прошел еще один час. Очень часто играющие пытаются втянуть ведущего в полемику или угадать, что же надо делать. Будьте стойки, демонстрируйте индифферентное отношение. Пусть играющие сами сорганизуются.

Очень часто находится харизматичный лидер, который быстренько провозгласит, что надо сделать то-то и то-то, типа пусть кто-то пойдет в лес, а кто-то сварит суп… А вот в наше время… Дайте ему повы-ступать, а потом скажите, что прошел еще час. А все голодные, хотят пить и уже скоро ночь.

Поощряется конкретно принятое решение. На моей 20-летней практике этой игры было два случая, с интервалом в пять лет, когда подросток сказал: «Я беру на себя ответственность…» Это Еремина Оля, незаметная тихоня, она сказала, что сможет всех прокормить, потому что умеет на костре варить кашу. А Андрей Павлеев сказал, что он живет в частном доме и сможет сделать очаг (!) на зиму, а также знает, как построить дом. Сейчас им уже за тридцать, состоявшиеся благополучные люди.

Со взрослыми, конечно, проще, ведь у каждого из нас был свой «остров» в 90-е годы. И после некоторого замешательства начинают приниматься конкретные шаги, ставятся задачи, например:

До вечера: Найти источник воды. Приготовить ночлег. Что-нибудь поесть. Собрать хворост для костра на всю ночь.

На ближайшие сутки: Найти место постоянной дислокации. Разработать план подготовки к зиме.

Взрослых играющих не пришлось провоцировать на действия:

1. чтобы конкретно два человека «пошли» искать питьевую воду. Не кто-нибудь, а я и ты. Вдвоем, из соображений техники безопасности, место-то незнакомое. Разрабатывается план поиска источника. Понятно, что нужно идти вокруг острова по берегу, чтоб найти место, где ручей впадает в океан. Далее высчитывается длина окружности острова по его диаметру, вдруг устье находится в противоположной стороне и нужно обойти практически весь остров. Прикидывается, за сколько часов они обойдут остров, если средняя скорость пешехода четыре километра в час, а тут неровная, незнакомая дорога. Да и мы уже в том возрасте, что больно-то не разбежишься. В чем принести воду, если первоначально не было емкости? Мы играли с тремя группами взрослых. Один раз пришлось нести воду в сапогах;

2. определить, кто будет собирать хворост и сколько часов ему нужно, чтоб хватило на ночь. Обычно, помня пионерское детство, это два-три бревна толщиной в десять сантиметров и двухметровая куча хвороста;

3. определить, кто построит шалаш. Обязательно спросить, как он будет это делать. Если не знает, другие пусть подсказывают;

4. решить что-то с едой. Пятого июля в средней полосе еще есть земляника, клубника. И начинает спеть малина;

5. решить, кто будет ловить рыбу. Как он это сделает. Из чего удилище, крючок, леску. В ход идет все, что в данный момент надето на играющих. Неважно, что это зима, и все сидят в сапогах. А также все, что есть в карманах. Крючок можно сделать из серьги. Нашему поколению не жаль ломать украшение, даже золотое. Сразу же предлагают распустить колготки на леску. Мы за свою жизнь в основном научились знать истинную цену вещам, просто забывать начали. А игра всколыхнула все. Однажды мне предложили майку использовать в качестве бредня. Помните, как в деревенском детстве огольцов ловили? Кто-то сказал, что он хорошо играет в дартс и поэтому сможет гарпуном добыть рыбу. Гарпун в тот раз «делали» из шариковой ручки, оказавшейся у кого-то в кармане. «Привязали» носовым платком к палке;

6. кто эту рыбу выпотрошит и приготовит, как. Емкость-то унесли для воды. Если нет ножа, вполне может сгодиться сосновая кора. У нее такие острые пластинки, что запросто можно порезаться. Мы в детстве их брали в лес за грибами вместо ножа.

Я думаю, что принцип понятен. Говорить не в общем, а конкретно, считать время и так далее. Еще ни разу не было случая, чтоб кто-то не втянулся в эту игру.

Игроки активно посчитывают, сколько нужно бревен для избушки (это если топор и пилу взяли), или как выкопать землянку (это если есть лопата). За сколько минут можно срубить дерево диаметром сантиметров в двадцать. При наших морозах такой диаметр вполне держит тепло. Это если играют 11-классники и там есть крепкие парни. А если нет, то надо строить землянку в три наката. Там деревца потоньше. Вспоминаем, как можно сплести корзину, кто имеет об этом хоть какое-то представление. Туесок. Из чего соорудить зимнюю одежду, обувь. Кто сможет это сделать и за какое время. Сколько и каких припасов нужно на зиму, чтоб не было цинги и голода. Вопрос с дровами. Интересно, в общем.

В клубе с пожилыми мы тоже играли в остров трижды. Были даже те, кто захотел сыграть во второй раз. Правда без права голоса. Ему давали сказать в последнюю очередь. Житейского опыта, конечно побольше, зато лишних пустых разговоров тоже.

Самыми приспособленными, после взрослых, оказались подростки 12–13 лет десятилетней давности. Им сейчас по двадцать с небольшим.

Хуже всего сыграли 15-16-летние подростки 1992-93 года. И в 2000 году был случай. Когда на полном серьезе «брали» с собой телевизор (я не вру), ящик с конфетами, мороженое, компьютерную игрушку, нарядное платье, шубу, автомобиль.

Хотя и со взрослыми был курьез, когда брали с собой хорошую книгу, семейный альбом, кошелек с деньгами. Смеху потом, конечно, было много. Но тот факт, что взрослые, образованные люди, прожившие не совсем легкую жизнь, не включились в процесс, говорит о том, что не так уж и плохо мы живем, как пытаемся всех убедить.

В основном же все очень быстро втягиваются и начинают обсуждать, предлагать. И если мы в один день не успеваем провести игру, то продолжаем до тех пор, пока не дойдем до логического завершения.

Выводы и практические советы. В прошлом году я играла со своими внучками, одной тогда было 10 лет, а другой 13. И мы решали, как нам «выжить» на острове весь год. Я научила их разжигать костер. Они мне зачет сдавали. Я им его несколько раз забраковывала. Нашли в Интернете, как построить шалаш. На турбазе рядом с домиком кривенький, косенький, но поставили.

Вот уже несколько лет на базе Детской школы искусств, где существует наш «Клуб деловых старух» как общеэстетическое отделение для взрослых, вместе с центром иппотерапии «Лучик» мы проводим Летние академии вместе с внуками и другими детьми.

Кроме верховой езды, дети разводят костер, готовят что-нибудь примитивное, но съедобное, и вместе с тем учатся не наносить урон окружающей среде. Это вторая цель игры – связь поколений.

Попробуйте, может, вам тоже понравится. В конце концов, в эту игру можно сыграть и в одиночку. Тем более, что мы все что-то наподобие пережили при переходе на рыночную экономику двадцать лет назад. Во всяком случае, это наведет на размышления о радости жизни в любом возрасте. Это еще одна цель игры.

Игра «Комиссар Катани»

Это модификация игры «Мафия». Так как первый раз мы в нее играли с детьми в 1989 году, то, из соображений деликатности, я ее переименовала, чтоб можно было играть в школе. Но для интересующихся привожу кусочек текста из Википедии.

«Мафия» – салонная командная психологическая пошаговая ролевая игра с детективным сюжетом, моделирующая борьбу информированных друг о друге членов организованного меньшинства с неорганизованным большинством.

Завязка сюжета: Жители города, обессилевшие от разгула мафии, выносят решение пересажать в тюрьму всех мафиози до единого. В ответ мафия объявляет войну до полного уничтожения всех порядочных горожан.

Быстрому распространению и популярности игры помог итальянский сериал «Спрут», в котором полицейский комиссар Коррадо Каттани борется с сицилийской мафией. В конце 1980-х его мотивы часто использовались в первых версиях игры, а некоторые вариации «Мафии» хранят названия ролевых персонажей и место действия в тон сериала до сих пор.

Итак, ведущий раздает участникам игры карты рубашкой вверх. Каждый получает только одну.

Те, кому достались красные, составляют команду незнакомых друг с другом «честных жителей города» (также распространены название «мирные жители» и сокращения «чж», «мж» или «гр»). Один из «честных жителей», получивший красного туза, особый игрок – «комиссар».

Игроки с черными картами – команда «мафии».

Игровой процесс разделен на две фазы – «день» и «ночь».

Когда ведущий объявляет в городе фазу ночи, игроки закрывают глаза – «спят». В первую ночь ведущий позволяет игрокам с черными картами – «мафии» – открыть глаза и запомнить своих соратников – «познакомиться». После чего мафия «засыпает», а ведущий требует проснуться комиссара. Таким образом ведущему становится известен расклад (он узнает, кто есть кто).

По объявлении фазы дня просыпаются все жители. Днем игроки обсуждают, кто из них может быть «нечестен» – причастен к мафии. В конце обсуждения ведущим объявляется открытое голосование за посадку в тюрьму (в различных версиях игры этот процесс называют судом Линча, повешением, убийством). Самый подозрительный житель, набравший большее число голосов, отправляется за решетку (выходит из игры), а ведущий вскрывает его карту и объявляет игровой статус.

Затем наступает фаза «ночи». Ночью просыпается мафия, беззвучно (жестами) «совещается» и убивает одного из оставшихся в живых горожан, показывая ведущему кого именно. Мафия засыпает. Просыпается комиссар и указывает на одного из жителей, которого желает «проверить» на причастность к мафии. Ведущий все также беззвучно, «на пальцах», показывает комиссару статус проверяемого.

Днем ведущий объявляет, кто был убит ночью. Этот игрок выходит из игры. В классической версии игры его карта («статус») не показывается жителям.

Информация о произошедших событиях используется оставшимися в живых игроками для обсуждения и очередного «осуждения»… Игра продолжается до полной победы одной из команд. Команда мирных жителей побеждает, если убиты все «черные» игроки, а мафия – если количество «красных» игроков сравнялось с количеством «черных».

Суть игры. Исследователи выделяют два типа игр: состязание (борьба) и представление (маскарад). «Мафия» удачно сочетает в себе черты обоих типов. Она одновременно и шоу, и борьба за выживание. В отличие от карт эта игра никак не связана с деньгами, в отличие от гольфа не требует финансовых затрат, в отличие от футбола – хорошей физической подготовки. Самое главное: она приносит столь ценимое интеллектуальное удовольствие. В бескорыстной несерьезности игры скрыт ее потенциал.

Эта игра базируется, прежде всего, на общении, на обсуждениях между участниками. Здесь постоянно происходят и фактически узаконены обман и коварство, заключение и подлое нарушение договоров и альянсов. Обсуждение игрового положения проходит путем столкновения мнений в беспрестанных спорах, при этом одни игроки предпочитают отмалчиваться, другие – наоборот, чересчур активно и шумно участвуют в обсуждении. Таким образом, игра оказывается бесконечно далека от беспристрастного поединка интеллектов, характерного для некоторых настольных игр, и это приближает ее к реальной жизни. Цель игры – выжить своей командой.

Игра состоит из двух основных компонентов: психологического и математического.

Математический: игрокам каждый «день» необходимо запоминать, кто за кого голосовал и кем оказывался тот, за кого голосовали. В важные моменты легко определить, что тот, кто голосовал чаще за честных, скорее всего – мафия.

Психологический: игроки должны обладать актерскими данными, чтобы убеждать остальных в своей честности, а также сильным даром увлечения за собой других при голосовании за подозреваемых в нечестности игроков.

Аксиома каждого хода – живых жителей станет меньше, кого-то посадят, а кого-то убьют. В игре царит параноидальная атмосфера, с каждым ходом нервозность обостряется. Ни один честный житель не знает достоверно точно, кто в игре принадлежит к команде противника. Каждый простой горожанин не доверяет никому и вынужден верить только в себя. Безоговорочно поверить кому-то еще – часто означает быть обманутым и умереть.

Анекдот

В подъезде не жили молодые девушки, и бабушки на лавочке называли проституткой дворника.

Для того чтобы выжить, каждому члену мафиозной команды приходится оставаться в тени, не обращать на себя особого внимания окружающих, искусно изворачиваться, маскируясь под честного гражданина.

Вопрос «А ты точно честный?» обычен. Главный атрибут мафиози – умение правдоподобно солгать.

Основное, вызывающее уважение и похвалу окружающих, качество честного жителя – умение вовремя распознать ложь. Существуют два основных метода выявления честными жителями нечестных.

Аналитический. Решение игрока-аналитика, отправляющего жителя за решетку, основывается на объективных данных, то есть на неопровержимых фактах, таких как, например, самопризнания («проколы»), явные обвинения кого-либо на обсуждении, результаты голосований.

Интуитивный. Решение игрока-интуита субъективно, опирается на предположения и толкование обсуждения путем интерпретации словесных высказываний (в том числе оговорок), интонации, мимики, жестов. Интуит, например, не может отличить члена мафии от комиссара. Интуит видит только «свечение статуса» – особое состояние внутреннего превосходства, появляющееся у статусных игроков (мафиози, комиссар…), внешне выражаемое пренебрежительным отношением к простым честным жителям.

Психологизм и «интересность» игры «Мафия» состоят в решении задачи, какая из команд добьется победы. Мафиозная, где члены группировки, зная друг друга, не настроены допускать голосования за посадку самих себя, и у которой имеется возможность каждый ход безошибочно ликвидировать члена чужой команды? Или команда незнакомых друг с другом честных жителей, которые могут избавиться от мафиози только посредством всеобщего с мафией голосования, причем зачастую отсаживая самих себя?

Правила игры.

Число игроков. Возможное: от 2. Оптимальное: 8-16 человек.

При малом количестве игроков игра быстро заканчивается, при большом из-за общего шума и разбиения на кучки обсуждающих теряет смысл.

Можно играть вдвоем, раздавая три карты, из которых одна – закрытая. Игроки либо решают, кто из них мафия, либо мафия – закрытая карта. Затем, если они голосуют за закрытую карту и если та честная – мафия выиграла, а если мафия – мафия проиграла. Либо один из игроков убеждает другого, что он сам честный, а другой – мафия и открывает закрытую карту. Если она мафиозная – мафия выиграла.

Раздача статусов.

Карты: немятые, некрапленые, «честные» – красные (бубны или черви), «мафия» – черные (пики или трефы), «Комиссар» – туз бубен (червей), либо король этих же мастей.

Возможные: любые мелкие предметы двух типов – монетки, пластиковые яйца из «киндер-сюрпризов», камешки на пляже (по цвету или трещинам), ракушки… Пример: нельзя раздавать карты с шестерками из преферансной колоды – желательно, чтобы рубашки были одинаковыми.

Ведущий тщательно тасует карты и обходит всех остальных, выдавая карты на выбор из развернутых веером рубашкой вверх карт. Получая карту, необходимо незаметно для соседей ее посмотреть и положить в карман. Возможный вариант: после тасования колода передается по кругу, каждый достает одну карту и передает дальше. Минус – могут упасть карты. Если карты мятые или с разной рубашкой, ведущий может перед раздачей попросить игроков закрыть глаза, после чего игроки прячут карты в карман или под себя.

Далее карты кладутся на стол, прячутся по карманам, или игрок садится на свою карту. Минус – когда карты лежат на столе, игроки их часто путают. Если на карте сидеть, она мнется и далее легко определяется.

Реакция на раздачу: многие игроки, оказываясь в мафии, проигрывают в момент раздачи, если за ними наблюдают. Неопытные и начинающие игроки, получая мафиозную карту, радуются – «не надо определять, кто честный, а кто мафия – шлепай всех подряд». По их радости можно понять их мафиозную принадлежность. Опытные игроки не показывают радости, но часто имеют какие-либо привычки – оказываясь в мафии, начинают: качаться на стуле, потирать руки, чесать в затылке, берут что-нибудь со стола и начинают жевать.

Живым игрокам запрещено вскрывать свои карты пока они находятся в игре (то есть не убиты, не посажены и т. п.). Если игрок вскрывает карту в процессе обсуждения, он автоматически считается убитым и выходит из игры.

Первая ночь.

Ведущий (обычно один из опытных игроков) интересуется, все ли посмотрели свои карты. Далее командует: «Все закрыли глаза, наступила ночь». Все игроки закрывают глаза. Ведущий говорит: «Мафия открыла глаза и знакомится». Игроки с черными картами (мафия) открывают глаза и начинают озираться в поисках неспящих игроков (других членов мафии). Ведущий в это время может сказать: «Считаю до 5. Раз, два, три, четыре, пять. Все. Мафия познакомилась и уснула. Наступило утро. Все проснулись».

Мафия в первую ночь: мафия обязана просыпаться в первую ночь, чтобы познакомиться. Тот, кто не проснулся, нарушает правила игры – далее при обсуждении днем члены мафии будут опираться на неверные данные. Знакомиться необходимо максимально осторожно и беззвучно.

Честные в первую ночь и последующие: один из вариантов (для начинающих) – это сидеть как можно тише и слушать, кто и где шевелится, скрипят ли стулья, кровати, не хрустит ли чья-то шея в поисках друзей. Но это не игра на лучший слух, не возбраняется шуметь, шевелиться и даже разговаривать – объяснив: «Это я во сне…». В критических ситуациях – честных на 1–2 больше – оптимальный вариант – сидеть тихо. Не запрещено, но не принято держать соседей за руки или закрывать глаза – игра не на то, как можно показать на кого-то коленкой.

То, как ведущий говорит в первую ночь – одна из тем обсуждения на первый день. Поэтому лучше не вертеть головой из стороны в сторону и говорить одновременно – если ты в мафии. Впрочем, можно всегда сказать, что вертел головой специально.

Первый день.

Игроки обмениваются информацией: о реакции на раздачу, как вел ведущий, что было слышно ночью, как изменилось настроение игроков за ночь. Беседа может протекать любым способом: «Только он один в очках – значит, мафия». «Она всю ночь шевелилась». «Вася ночью пил чай и не облился – значит, мафия». «Ведущий ночью сказал – а мафии-то три, – а я думал четыре». Как честные, так и мафия, для убеждения окружающих в своей правоте могут использовать честные и нечестные аргументы, как правдивую, так и ложную информацию. В первый день легко отсаживаются начинающие игроки – мафиози, обрадовавшиеся при раздаче либо неудобно расположившиеся ночью и вынужденные шумно знакомиться. Опытные игроки, оказавшись в мафии вместе, после первой ночи иногда начинают весело смеяться, надеясь легко выиграть – это их и подводит. Часто убивают в первый день единым порывом: опытный игрок долго держит руку поднятой за кого-либо, уговаривая всех убить данного товарища.

Голосование. Голосование – это процесс, когда живые играющие поднимают руки за посадку кого-либо и держат их некоторое время (от 5 секунд и больше). Если игрок посажен в тюрьму – больше половины игроков держали руки за него больше 5 секунд, он не имеет никакого «последнего слова». Если же его возгласы убедят часть игроков опустить руки – то он может говорить «последнее слово», а может и не говорить. «Последнее слово» не является частью игры, это один из способов в процессе обсуждения сохранить себе жизнь. После голосования игрок открывает свою карту, всякое обсуждение заканчивается, игроки стараются запомнить, кто голосовал за и против. Если игрок честный, то те, кто его посадил – под подозрением, если мафиози – то подозреваются те, кто не голосовал.

Ночь. Ведущий объявляет: «Все заснули.

Проснулась мафия и выбирает жертву». В это время мафиозные игроки совещаются взглядами и показывают, например, пальцем, кого убить. Либо ведущий показывает по очереди на спящих, а мафия машет утвердительно головой. Мафия старается убить наиболее опытных игроков, которые могут вычислить ее членов, либо тех, кто очень убедительно отговаривается и кого тяжело посадить днем, тех, кто высказывал подозрения в адрес мафиози в предыдущий день. Впрочем, для интересной игры в равном составе обычно не убивают опытных игроков – так делают начинающие мафиози, поэтому их потом легко вычислить. Тот, кто высказывал подозрения, убивается не всегда – перед ночью они говорят: «Ну, все. Я вычислил мафию – это ты, ты и ты. Теперь этой ночью меня убьют». Поэтому его оставляют в живых. Оптимальный вариант – это убить комиссара. Можно также убить члена мафии (обычно в некритической ситуации), когда все уверены, что он принадлежит к команде мафии, и его точно убьют днем. Ведущий ночью старается не говорить, все время наблюдая за мафией, чтобы ее не выдать. Игрок считается убитым ночью, если все члены мафии согласны. Ночью мафия обязана договориться, кого они собственно выводят своим выстрелом из игры.

Утро. Ведущий объявляет: «Мафия выбрала свою жертву. Мафия уснула. Проснулся комиссар». Просыпается комиссар и выбирает, кого проверить. Можно проверить только одного игрока. Комиссар указывает на кого-либо. Ведущий молча кивает: «Да, мафия», либо машет головой: «Нет, честный». Если комиссар этой ночью убит, еще до его проверки ведущий показывает скрещенные руки – это означает, что комиссар убит, но комиссар все равно имеет право проверить одного игрока. Если комиссар показывает на игрока, а тот только что убит, то ведущий тоже показывает скрещенные руки – «труп» не может быть честным или мафией. Комиссар проверяет игроков, вызывающих у него наибольшие подозрения, либо абсолютно честных, чтобы было ясно, на кого опираться при обсуждении. Если игра идет с внекомандным, играющим лично за себя, маньяком, то на вопрос комиссара ведущий вертит пальцем у виска, показывая, что проверяемый игрок – «маньяк».

День. Ведущий говорит: «Комиссар проверил. Все выяснил. Заснул. Все проснулись. И только Петя не проснулся. И был Петя честным жителем…» Карта убитого вскрывается. Если комиссар убит днем, то далее ведущий пропускает утро комиссара. Во второй и все последующие дни имеется огромное количество информации: кто и когда за кого голосовал, что происходило и кого убили ночью, кто как себя вел, кого проверял комиссар, сколько осталось мафиози. Игроки пытаются составить цепочки: «Если Миша в мафии, то кто еще? Маша и Ваня». Все составляют свои списки подозреваемых. Происходят голосования, когда игроки не набирают половины голосов. Составляются списки для голосования (устные) – типа: «Были предложены Алла, Петя, Ваня. Голосуем за Аллу».

Игровые ситуации.

Комиссар, который решается «вскрыться» честным жителям, не открывая своей карты (явное вскрытие карт живыми игроками запрещено), объявляет: «Ночью я проверил Колю, и он оказался мафией. Кто за Колю?» Если для выживания мафии такое «явление Христа народу» критично, то один из членов мафии часто решается на «лжекомиссарство», говорит: «Ха! Комиссар, однако, здесь я! И проверял я честного жителя Юлю!» Удобно для мафии сообщить, что их фальшивый комиссар проверял всех впоследствии убитых. Также иногда после ночи так заявляет простой честный, если перед ним настоящий комиссар, шепчет ему на ухо всю имеющуюся у него информацию, а потом его убивают.

При четном числе игроков (в некоторых вариантах игры) у трупа возникает «полголоса». Но он имеет право голосовать только в том случае, если количество честных жителей и мафии равное – то есть в критических ситуациях. При этом он может поднять руку только в момент голосования и не имеет права принимать участие в обсуждении. Для того, чтобы выяснить мнение «полутрупа», если не получается набрать половины голосов, а честные уверены в знаниях полутрупа, живые игроки голосуют за всех живых по очереди, поднимая ровно на одну руку меньше нужного количества. Если вдруг кто-то поднимает лишнюю руку, честные игроки тут же опускают руки и основное подозрение падает на поднявшего руку.

Нельзя называть свою карту, типа: «У меня опять шестерка бубен». Игра идет не на определение карты, а на честность или мафиозность. Если неопытный или опытный так заявляет, сразу должен найтись тот, у кого такая же карта.

Опытные игроки часто разбиваются на пары – в первый же день начиная обвинять друг друга в мафиозности и призывая голосовать за «ну явного мафа!», но при этом сами не голосуют. В последующие дни обвинения обычно прекращаются.

«Трупы молчат». Убитые игроки не имеют права говорить во время обсуждения, выдавать живым какие-либо сведения и каким-либо образом влиять на ход игры: «Ну, все же и так ясно. Давайте быстрее». Следит за спокойствием мертвых и посаженных ведущий.

«Честный, но глупый». Для опытного игрока (честного) неопытный и честный часто бывает опаснее мафии, поскольку редко поддается убеждению и голосует случайным образом, либо по принципу: «А он мне сейчас шоколадку не передал». Поэтому за таких тоже имеет смысл голосовать днем. Также бывают «тихие» честные (обычно девушки), пацифистских наклонностей, не голосующие ни за кого, даже будучи причастными к мафиозной группировке. Таких также необходимо убивать пораньше, так как их невозможно определить, а неголосование часто очень сильно задерживает игру. Также бывают «крикливые» честные, которые, уверившись в том, что кто-то мафия, уже не меняют своего мнения до своей или его смерти, убеждая в этом остальных. Бывают «обидчивые» честные, которые говорят – «опять меня, и что это опять? Вася, ты дурак. Я с вами больше не буду играть…», иногда оказываясь при этом в рядах мафии. Так играть нельзя.

А теперь наша версия. Так как первоначально играли в школе с детьми, карт, естественно, ни под каким предлогом быть не могло. Так оно и повелось по традиции и для взрослых.

Инструкция:

Игроки и ведущий садятся в круг.

Ведущий раздает карточки, на которых обозначена статусность игрока: мирный житель, мэр, Катани, Крестный отец, мафия.

Если количество игроков до пяти человек, мафия одна. Если количество играющих от девяти до пятнадцати, членов мафии, как правило, три. Один из них – Крестный отец, у которого есть право последнего голоса в случае разногласий.

Мэра нельзя убить днем. Катани появляется через ночь после мафии: первая ночь – мафия, вторая – Катани, третья – мафия, четвертая – Катани. И так далее.

«Убитый» игрок отправляется на «небеса» и может один раз получить право голоса («голос с небес»), если в первый же день, как он выбыл из игры, мнения игроков разделяются.

Правилами запрещено персонифицировать игроков. Нельзя обращаться на ты: «Ты сам такой; знаю, знаю, ты всегда…»

Играя, мы говорим друг о друге только в третьем лице: «Я считаю, что мафией может быть Игорь, потому что он…»

Защищаться нужно активно, но не оправдываться, сохраняя «презумпцию» невиновности.

Вот, собственно, и все отличия от эталонной игры.

Анекдот

Бабушка ласково говорит 5-летнему Вовочке:

– Смотри, Вовочка, вон едет «би-би».

– Да ладно, бабка, это же BMW 325 iMI 4x4!

Цель упражнения: развить внимательность, толерантное отношение, пусть даже к персонажу, умение отстоять свою точку зрения и защищаться в словесной перепалке.

Как это выглядит на занятиях. Несмотря на то, что этой игре уже больше четверти века, ни один из моих соклубников в нее никогда не играл. Да и слышали о ней единицы, так что азарт был как у детей. Смеха – еще больше. Именно поэтому я и решила рассказать вам об этой игре. Весьма приятное и полезное проведение времени в большой компании.

Выводы и практические советы. Как показала практика, взрослые тоже очень любят играть. Зачем же лишать себя такого удовольствия?

Про литературную композицию

Дорогие мои современники и ровесники! В этой главе я хочу рассказать еще об одной грани наших занятий по предмету «Таблетка от склероза».

В нашем возрасте очень полезно читать вслух. Мы нашли этому практическое применение: много лет начитываем индивидуальные тексты в областную библиотеку для слепых. Это мобилизует, расширяет кругозор, повышает самооценку.

А еще среди нас есть члены местного союза писателей и просто любители, стихи которых мы с удовольствием слушаем. Очень полезно читать их не только во время застолья, но и со сцены. Для этого есть мероприятие особого формата – литературномузыкальная композиция.

Не скажу, что мы часто ставим их с полной мерой соблюдения технологии. Со взрослыми за три года была поставлена всего одна крупномасштабная композиция по стихам Нины Михайловны Давыдовой «Время жизни, как время года». Но вдруг кто-то из вас захочет воспользоваться этим опытом или помочь внукам во внеклассной работе. Вот некоторые советы из моих книг «А надо помнить, помнить» и «Играя, учимся жить».

С чего начать работу над сценарием?

1. Определите тему, которую вы хотели затронуть. Она должна быть очень конкретной, узкой. Хорошо и внимательно изучите материал, связанный с этим, тщательно отберите его.

2. Решите, какой материал будет основным (документальный, литературный, музыкальный) и какую он будет нести смысловую нагрузку.

3. Определитесь с сюжетом. Решите, какой материал будет зародышем, зерном композиции. Он и поможет выстроить сценарий.

4. Далее следует поиск сценарного приема – очень ответственный и, пожалуй, самый важный момент. Сценарный прием может быть в самом материале:

документальные свидетельства,

стихи, разбитые на фрагменты.

5. Постарайтесь, чтоб тема не повторялась, а раскрывалась по-своему от номера к номеру.

6. Теперь можно компоновать сценарий. Сценарный прием подскажет, с чего начать.

В этом и состоит вся особенность и прелесть литературно-музыкальных композиций.

Для чего вообще нужно вытаскивать на сцену уже взрослых, состоявшихся людей, многое повидавших в жизни? Не устаю повторять, что с возрастом состояние нашей психики начинает стремительно приближаться к детской. Помните, как Скарлетт О’Хара, когда ей исполнилось 75 лет, перестала появляться на людях? Потому что зажалась. Это с ее-то бойцовским характером! А что сказал на это супруг? Так вот, на сцену, пусть с тремя зрителями в зале, мы выходим для того, чтоб не зажиматься, оставаться коммуникабельными людьми, приятными в общении. Все это очень хорошо развивается в процессе подготовки к публичному выступлению.

Даже если у человека богатейший опыт ораторского искусства в прошлой, молодой жизни, без практики этот навык быстро угасает или трансформируется в старческое брюзжание. Вот мы и имеем в результате косноязычие, неправильную осанку, «лишние» руки, когда не знаешь, куда их деть, бегающие глаза и внезапно севший голос.

Я намеренно не стала исправлять детскую терминологию на взрослую потому, что она один к одному ложится на наш с вами возраст. С той лишь разницей, что мизансцены в основном статичны, проходки минимальны. И исполнители в основном сидят даже не на кубах, а исключительно на стульях с удобными спинками. А тексты читают, держа в руках красивую шпаргалку.

Приведу несколько произведений из поэтического сборника Н. М. Давыдовой «Синее кимоно». Инженер по профессии, Нина Михайловна всю свою трудовую жизнь проработала по специальности. А на пенсии увлеклась поэзией, издала несколько сборников, стала членом союза Российских профессиональных литераторов.

* * *

Есть люди – горы,

Люди – дворцы,

Люди – военный парад,

А я обычная старая дверь.

Но я открываюсь в сад.

* * *

Ощутить беспокойство,

Оглянуться, заметить

И, рванувшись навстречу,

Замереть на бегу,

Улыбнуться, как солнцу,

И затмить все на свете…

Помню, помню, все помню.

Повторить не могу.

* * *

Я любила тебя достаточно,

Чтоб теперь навсегда забыть,

Чтоб надеждами и утратами

Для разлуки путь намостить.

Чтобы больше в часы печальные

Не придумывать новых встреч,

Чтобы даже слова прощальные,

Письма давние не беречь,

Чтоб вины за собой не чувствовать,

Уходя от тебя навек.

Все. Будь счастлив в мое отсутствие,

Мой разлюбленный человек.

* * *

О, как с годами любим мы сильней,

Мудрее став, а может быть, добрее.

Переосмысливаем заново потери,

Не затуманенные пламенем страстей.

И мы готовы больше отдавать,

Не требуя признаний и награды,

Но, боже, как порой бываем рады,

Ответный уловив во взгляде знак…

Сквозь равнодушье, скуку, нежеланье

Пусть не любовь – хотя бы пониманье.

* * *

Одиночество стучит в мое окно,

Говорит, что заглянуло невзначай.

Нет, не ночью, чаще просто в выходной,

По утрам. И набивается на чай.

Говорит, я просто рядом посижу,

Мне не надо чашку с ложкой доставать.

Что за книжку ты читаешь, погляжу

И заправлю аккуратненько кровать.

Тапки лишние на мусорку снесу,

Телефон молчащий к уху приложу,

Тихо сердце покачаю на весу

И с тобою крепко-крепко подружусь.

Одиночество скребется за окном,

Как котенок, кем-то брошенный, пищит.

Говорит, что лучше с ним, чем быть одной.

Говорит, других попробуй поищи.

Что же делать? Начинается зима.

Снег замерзшие следы запорошил.

Потихоньку забываю я сама

Тех, кто некогда со мною рядом жил.

Пил на кухне утром чай по выходным,

В лес ходил весною ландыши искать.

Был когда-то самым близким и родным,

А теперь и не догнать, и не позвать…

* * *

Подыши мне в затылок,

Отогрей поцелуем висок —

Я почти что забыла

Твои руки, твое лицо.

Как давно это было —

На поляне засохла трава,

Я почти что забыла

Твои губы, твои слова.

Я всегда одинока,

Даже если со мною друзья,

Отзовись, мой далекий,

Невесомо в эфире скользя.

Прикоснись ко мне взглядом,

Знак подай бестелесной рукой,

Словно все еще рядом

Ты со мной в этой жизни земной.

За неведомым краем

Я опять повстречаюсь с тобой,

Обещай, что узнаем

Мы друг друга душа душой.

* * *

В синем шифоне ночных облаков

Прячет улыбку луна.

Высвобождая мечты из оков,

Таю в объятиях сна.

В синем шифоне осенних ветров

Письма несу на восток,

Где до утра не закрыто окно

И сигареты дымок.

В синем шифоне прохладной зари

Воспоминанья ясней,

В них запоздавшей звездою горит

Горечь утраты твоей.

В синем шифоне таинственных снов

Ты меня ждешь у окна,

И полустертое облако слов

Тихо читает луна.

* * *

Хорошо-то как, коль пишется, как дышится.

Хорошо, когда живется, как поется.

Хорошо, когда в ответ не эхо слышится,

А приветливое слово раздается.

Хорошо, когда ты в ком-то растворяешься,

И в себе взаимно чувства растворяешь.

Хорошо, когда совсем не притворяешься,

И себя другим в угоду не теряешь.

Хорошо гореть, гореть без сожаления,

Не оглядываясь – сколько там останется,

Не бояться, что исчезнет вдохновение,

И писать не для других, а то, что нравится.

* * *

Решиться и узнать свой срок,

Второстепенное отбросить,

Не ждать, когда наступит осень,

Последний рассчитав глоток.

Успеть, пока не скован взгляд

Биением секундной стрелки,

Пока лекарства на тарелке

Мои желанья не съедят.

И все отдать, и взять в ответ

Любовь, печаль, непониманье

И, сокращая угасанье,

Гореть, раздаривая свет.

Что будет там – к чему гадать,

Ведь изменить не в наших силах.

Судьба завесу приоткрыла…

Решусь ли дар ее принять?

* * *

Цвела сирень надушенным шарфом,

Окутав майский вечер под окном.

Рука спешила в облаке цветов

Пять отыскать заветных лепестков.

Цвела сирень, и верилось опять,

Что счастье так же просто отыскать.

* * *

Ледяными пальцами зима

На лицо накладывает маску,

На деревьях вяжет кружева,

Украшает мехом рукава,

И, туманом обратив слова,

Белую придумывает сказку.

Инеем прическу серебрит,

Надевает бисер на запястья.

То полночи с ветром говорит,

То с пуховки снегом насорит,

То считает звезды до зари,

В ожидании любви и счастья.

То дохнет печально на стекло

И напишет тайно чье-то имя.

Как ей с красотою повезло,

Да вот стороною обошло,

Предназначенное ей тепло

Временами отнято другими.

* * *

Мурлыкала кошка на солнце весной на пригорке,

И шел человек – ему грустно и горько.

Казалось ему, что живет он не сладко,

Хотелось ему, чтобы было всегда все в порядке.

Чтоб ежели хлеб, то, конечно, с колбаской и маслом,

И чтоб поскорей прямо в руки – огромное счастье.

Чтоб дом, как дворец, а машина – ну да, иномарка.

Зимою тепло, ну а летом не очень уж жарко.

Он шел и страдал, и не видел ни солнца, ни неба…

Он кошке отдал полкусочка засохшего хлеба.

Кусочек намок, кошка съела его без остатка

И, греясь на солнце, мурлыкала сонно и сладко.

Под лапами кошки довольно урчали котята,

И это урчание было простым и приятным,

И солнышко грело, и где-то смеялись синицы,

И радостно было, что вот умудрились родиться

Холодной зимою такие здоровые детки,

Что птицы так низко сидят беззаботно на ветке,

Что дни все теплее, что съедена вкусная корка…

Мурлыкала кошка, задремывая на пригорке.

10.01.2011 (публикуется впервые)

* * *

Ты влюбился, ну да, влюбился,

Я ведь вижу все по глазам.

Вот и голос невольно сбился,

А всего-то «здравствуй» сказал.

А всего-то перрон вокзальный,

И нечаянный взгляд в окно.

Сколько ж лет меж нами печальных

Черно-белым прошло кино.

Расскажи мне. Да нет, не надо,

Ни к чему мне былая боль.

Отогреться со мною рядом

Неприметно сердцу позволь.

«Помнишь?» Нет, я уже не помню.

«Знаешь?» Знаю, но не вернуть.

Перекатываются волны,

Волны прошлого через путь,

По которому врозь шагаем.

Хоть и манит издалека

Птица счастья, нет, не поймает,

Не дотянется к ней рука.

Да, я рада тому, что встреча

Получилась так невзначай.

Я надеюсь, что будет легче

Впредь на письма не отвечать.

Закружилось воспоминанье,

Как цветной загадочный сон —

Чувства, взгляды, миг узнаванья

И чужой вокзальный перрон.

19.05.2009 (публикуется впервые)

* * *

В комнате плакала женщина,

А я за дверью стоял

И не решался войти,

Думал, может быть лучше,

Когда человек один

Выплачет свое горе,

Беды пересчитав,

Уменьшит валун боли,

Где задохнулась душа.

В комнате плакала женщина

Нежная, молодая,

Что никем не обещана

Любовь,

Что надежды тают…

В комнате плакала женщина,

Музыка заглушала

Порою ее рыданья,

А я все стоял, не в силах

Сделать ее счастливой,

Одарить добротой, любовью…

И заходилось болью

Сердце мое,

А в комнате

Одиноко плакала женщина.

1975

* * *

Не бойся смотреть в высоту и упасть,

Лети в вертикаль, в небесную твердь!

И смерти не будет, ты вечен, поверь,

Исчезнет из страхов земная напасть!

* * *

Волосы покрашу в черный цвет,

Буду петь вам голосом туманным,

Стану, несмотря на пепел лет,

Героиней вашего романа.

Вы ко мне с букетом хризантем

Будете являться вечерами

И, от ожидания сомлев,

Говорить забытыми стихами.

Губы к обнаженному плечу,

Локоны по шелковой подушке.

Страсти позабытую свечу —

Нежные слова в горящем ушке…

А потом настанут холода,

И привычка вытеснит желанье,

И свиданий наших навсегда

С осенью уйдет очарованье.

Вдруг метелью закружат дела,

Дни разлуки станут все длиннее,

Чтобы я однажды поняла,

Что о вас уже не сожалею.

Перестану волосы чернить

И писать вам трепетно и странно.

Что поделать, перестали быть

Вы героем моего романа.

Волосы покрашу в золотой.

Стану робкой и наивно-нежной,

Чтобы снова кто-нибудь другой

Подарил мне новые надежды.

29.09.1999

* * *

Из поэтического сборника Евы Карат «Золотые кудри».

Колыбельная

Усни, дитя родное, закрой же очи,

Пусть кружит сон твой танец из любви и роз!

Пусть сердце радуется всем тайнам ночи,

Она владыка сновидений всех и грез.

Усни счастливым, звезды пусть качают

Сон детский в лебединых белых облаках!

Пусть ангелы любви твою жизнь охраняют,

Неся сквозь свет и тьму на золотых крылах!

12.11.2013

* * *

Друг мой! Наполни свое сердце смехом,

Отринь ночь темную и боль души!

Возрадуйся души своей успехам,

И к светлой радости скорей спеши!

* * *

А снег танцует на рассвете,

И радостно душа поет.

Снег выпал, разве чудо в этом?

Он выпадает каждый год.

Земля в пуху, белеют дали,

Снежинки кружат в небе вновь…

Вот если б чаще прилетали,

Как снег, к нам счастье и любовь!

* * *

Я для себя давно уже решила:

Не из той ткани платье жизни сшила.

Перешивать его уж поздно снова.

На жизни бал явиться лучше в новом!

* * *

Из жизни кто ушел нежданно,

Оковы разорвав с землей, как нервы,

С небес стихи шлет в телеграммах

И дарит людям новые шедевры.

Не просит гений даже благ за это,

Зерно стиха вложив в душу поэта!

04.12.2013

* * *

Смерть страшней, хоть жизнь страшна,

Вы, друзья, уж мне поверьте!

Нужно выпить жизнь до дна

И не будет страха смерти!

* * *

Благословенье снизошло,

Все тайны мира зазвучали.

И солнце изнутри взошло,

Развеяв тонкие печали.

Но что-то рвется изнутри,

Как боль последнего свиданья.

Сколь не гадай и не смотри…

Найдешь ли истины сиянье?

Анекдот

Уличное происшествие.

Милиционер:

– Граждане! Кто свидетель?

Бабулька:

– Я! А что случилось?!

Интерактивные игры

Все новое – это хорошо забытое старое. Вспомните совсем недавно появившуюся карикатуру: такой красивый, гламурный утюг, и надпись: «Я первый беспроводной утюг». А рядом старый чугунный, на углях: «Неужели?» Я помню, у нас был такой. Тяжеленный. У него был открывающийся верх, крышка такая, которая фиксировалась задвижкой. Если задвижка нечаянно открывалась в рабочем состоянии, это была катастрофа. Горящие угли вываливались на пол, на тебя и, что досаднее всего, на одежду. Внутри утюг был полым. Собственно, это был своеобразный чугунок с крышкой особой конструкции, куда железным совком засыпались из голландки или печки горящие угли. В боковых стенках утюга были отверстия, своеобразные маленькие поддувала. Надо было утюгом энергично размахивать, чтоб угли распалились. В полумраке это очень красиво смотрелось: раскаленный кусок металла и искры изнутри. В горячем виде утюг трогать детям не разрешалось, впрочем, как и сейчас.

Так вот, все современные «квесты», «форды Байярды», «острова» и «последние герои» появились не сегодня, они давно были. Просто провал в поколениях произошел. Ликвидировать этот провал или хотя бы как-то уменьшить его – еще один очень хороший способ найти себе применение в пенсионном возрасте.

Уже в течение четырех лет «Клуб деловых старух» активно сотрудничает с социально-ориентированной некоммерческой организацией «Центр иппотерапии «Лучик». Вообще-то это показательно, когда пенсионеры, сами не очень-то социально защищенный слой населения, оказывают волонтерскую помощь тем, кому от жизни досталось еще круче.

И сейчас мы вместе активно взялись за дело восстановления связей между поколениями. Наши взаимоотношения прошли несколько ступеней развития. Сначала наши бабушки просто водили своих внуков кататься на лошадях. Затем они стали участвовать в совместных периодических акциях – вместе с внуками высаживали деревья, разбивали клумбы и тому подобное.

На следующем этапе бабушки и внуки стали участвовать в мероприятиях, которые проводились для детей-инвалидов. Опыт показал, что это стало полезным и взаимно обогащало как больных, так и здоровых детей.

Новым этапом совместного творчества стала разработка программ, которые я и предлагаю вашему вниманию. Вдруг кому-то пригодится. Например, если раньше бабушки и внуки совместно участвовали в проведении праздников, то теперь мы всех задействовали в их подготовке: разрабатывать сценарии, прокладывать маршруты, изготавливать макеты оружия и стилизованных исторических костюмов…

Отзывы участников программы, молодых и пожилых, показывают, насколько тем и другим была интересна такая деятельность:

«Мы никогда не думали, что наша бабушка такая творческая личность. Что у нее в голове столько интересных идей! Порой то, что она придумывала, мы, молодые, могли выполнить с большим трудом!» (Татьяна).

«С огромным удовольствием вместе с дедом делали макет пушки. Сначала, когда он попросил меня найти в интернете изображение французской пушки эпохи Наполеоновских войн и сказал, что сделает ее макет, я не поверила. Да, я знала, что он может мастерить. Но сделать пушку! А когда он сделал чертежи, то я уже сама попросилась помогать ему. В результате наша пушка стала украшением праздника Бородинского сражения» (Полина).

«Мне было очень приятно, что мой внук Дима помогал мне оборудовать «Багратионовы флеши», «Батарею Раевского», с интересом расспрашивал меня обо всем, что мы делаем, зачем это надо. Это здорово, что в ходе таких проектов мы можем вместе с внуком делать что-то нужное и полезное для других!» (Владимир).

Я предлагаю описание тематических интерактивных программ.

Цель: создание старшим поколением условий для культурного и исторического просвещения детей-инвалидов, детей-сирот и сельских школьников.

Задачи:

1. Познакомить с историческим и культурным наследием нашей Родины.

2. Дать возможность применить на практике исторические технологии и приемы.

3. Создать условия для реального участия особых детей во Всероссийском годе культуры.

4. Обеспечить условия для развития межпоколенческих коммуникаций как фактора сохранения культурного и исторического наследия.

Здесь используется инновационный принцип «моделирования события» с целью обеспечить максимальное погружение всех участников в культурноисторическую среду. Новизна проекта в том, что в работе поколение «бэби-бумеров» и поколения Y и Z нашли точки соприкосновения.

Каждая программа включает следующие компоненты: познавательный, игровой, творческий, выездное музейное занятие, катание на лошадях и общение с ними.

В рамках программы «Недаром помнит вся Россия про день Бородина» был открыт бюст героя Отечественной войны 1812 года, нашего земляка, поэта-партизана Д. В. Давыдова.

Наш опыт проведения данных мероприятий показывает их эффективность, востребованность, положительное влияние как на представителей старшего возраста, так и подрастающее поколение.

Проведение совместных мероприятий, в которых одновременно задействованы дети с ограниченными физическими возможностями, дети, оказавшиеся в трудной жизненной ситуации, обычные школьники и студенты-волонтеры, создает условия для формирования навыков общения друг с другом представителей различных молодежных социальных групп, способствует включению детей-инвалидов в социум. Участие в них пожилых людей обеспечивает восстановление и укрепление межпоколенческих связей.

Общие комментарии ко всем программам.

При оборудовании площадок для проведения игровых программ необходимо, в первую очередь, помнить о требованиях техники безопасности при проведении детских массовых мероприятий.

На каждое мероприятие можно оборудовать специальную площадку для фотографирования, на которой гости смогут примерить стилизованные костюмы и сфотографироваться на тематическом фоне.

При подготовке к каждому мероприятию подбирается соответствующее музыкальное сопровождение. Для лучшего создания атмосферы праздника тематическую музыку можно включать за полчаса-час до его начала.

На подготовительной стадии рекомендуется сделать несколько тематических исторических стендов, выставку тематических детских рисунков, поделок.

При разработке сценария надо смоделировать такие ситуации, в которых дети разных социальных групп, а так же представители поколений бабушек и внуков будут вынуждены активно взаимодействовать друг с другом.

Богатырские забавы

Подготовительные мероприятия

Оборудовать площадки:

• для богатырских боев,

• для стрельбы из лука,

• для метания копий.

Изготовить необходимое вооружение и снаряжение: макеты мечей, щитов, луков, копий; кольчуг, шлемов, а также флаги, стяги, знамена. Изготовить стилизованные исторические костюмы для детей и взрослых.

Сценарный план (основные элементы праздника)

1. Основная часть:

• конноспортивные номера «Конь мой богатырский»;

• рассказ об истории русского оружия, демонстрация видов вооружения средневековых русских воинов;

• финальные бои турнира «Богатырская удаль» по спортивно-историческому фехтованию среди воспитанников Ульяновского Гвардейского Суворовского училища;

• инсценировка богатырского боя;

• мастер-класс по метанию копья «Мстислав Удалой»;

• мастер-класс по спортивно-историческому фехтованию «Юный витязь»;

• сражения на тренировочных мечах;

• соревнования по метанию копья;

• «ГТО в Средневековой Руси»;

• примерка воинского снаряжения и фотосессия в нем.

2. Заключительная часть:

• катание на лошадях;

• угощение лошадей.

Как это было

Гостей и участников собралось много. Все тепло оделись. Остановить нас мог только дождь, а его, слава Богу, в тот день не было. Совет организаторам: если вы занимаетесь проведением мероприятий на свежем воздухе, продумайте запасной вариант проведения мероприятия на случай непогоды.

На этот раз команда богатырей во главе с Антоном Пешне показала ребятам, как жили древнерусские богатыри, как воевали наши предки, какими видами оружия пользовались, и поделились некоторыми историческими фактами, о которых не пишут в школьных учебниках. Дети и взрослые с интересом слушали рассказ Антона об истории русского холодного оружия, о том, из чего оно изготавливалось и как применялось в бою.

Потом провели финальные бои турнира «Богатырская удаль» по спортивно-историческому фехтованию среди воспитанников Ульяновского Гвардейского Суворовского училища. Разыгрались самые настоящие страсти, присущие такого рода соревнованиям. Болельщики вовсю поддерживали суворовцев, причем с одинаковым воодушевлением как победителей, так и проигравших. С удовольствием потом фотографировались с ними и даже брали автографы.

Затем зрители следили за поединком русича с «половцем» и «испанским наемником». Действие разыгралось зрелищно, захватывающе. Кто-то болел за «наших», кто-то жалел «половца». Но в итоге фотографировались все вместе с «испанским рыцарем» во главе. История со временем сглаживает остроту граней, население смешивается, боль утихает. А тут все понимали, что это, хоть и талантливо исполненные, просто показательные выступления.

Половцы, французы со своим Наполеоном, печенеги – все это, казалось бы, осталось в глубине веков. А статистика показывает, что достаточно смены трех поколений, чтоб напрочь забыть историю своего рода. Вот почему так важна эта связь между отцами и детьми, бабушками, дедушками и внуками. Воспитание патриотизма, как бы пафосно это не звучало, должно быть непрерывным. И подобные мероприятия этому тоже способствуют.

Гостям в возрасте от 9 лет разрешили принять участие в мастер-классе по спортивно-историческому фехтованию «Юный витязь». Соревновались все: колясочники, дедушки, девочки, мальчики. Здоровые дети и люди с инвалидностью. Юный богатырь Никита тактично и незаметно разруливал поединки, чтоб не пострадали ничьи здоровье и самолюбие.

Вы замечали, какие мы все умные и ловкие, когда сидим перед телевизором, наблюдая за соревнованиями? Как не скрываем своих эмоций и не особо-то стесняемся в выражениях, следя за происходящим на экране?

В этот раз на поле была предоставлена возможность КАЖДОМУ показать, на что он способен. И убедиться, что метнуть настоящее боевое копье, пусть и в муляжном исполнении, – это не то же самое, что игра в дартс.

Для желающих помериться силой «Мстислав Удалой» показал мастер-класс по метанию копья. Соревновались все. На режиссерском языке это называется активизацией аудитории. А на обыкновенном человеческом – переоценкой взглядов на некоторые аспекты жизни, удивление и восхищение друг другом, когда 11-летняя внучка метнула копье дальше и точнее бравого деда, когда 25-летний Сережа, инвалид детства, не побоялся взять это копье в руку и «метнуть» его на 60 сантиметров от себя.

Восторг у всех был одинаков. Вообще, это, наверное, самое главное – вызывать восторг и ощущение радости бытия. Причем не созерцательно, а непосредственно при этом участвуя.

На другой интерактивной площадке желающие примеряли воинское снаряжение. Желали все. Можно было, надев шлем или кольчугу, подержать меч, саблю и попробовать выстрелить из лука или арбалета.

Можно было даже померяться силой, надев защитные шлемы и сражаясь на тренировочных мечах. В схватках активно участвовали и внуки с дедушками, и папы с мамами, и девчонки не отставали от мальчишек.

Вы помните, как в недалеком прошлом мы все сдавали нормы ГТО? Так вот, тряхнув стариной, бабушки и дедушки провели для внуков образовательноигровую программу «Комплекс ГТО в Средневековой Руси», да еще и гранаты метали в специально поставленную старую телегу. Деревянные макеты гранат для этого дела выточил один из «деловых стариков» Геннадий Борисович.

В беседке сотрудники музея-заповедника «Родина В. И. Ленина» провели творческое занятие. Дети узнали много нового про Русь богатырскую в ходе познавательной игры, с удовольствием делали сувениры с лошадками и подковами, отвечали на вопросы викторины.

Кино, телевидение, компьютеры и прочие технические блага цивилизации при всех своих достоинствах обладают одним значительным минусом – они отдаляют людей друг от друга, принося развлечения, за которыми не нужно выходить из дома, встречаться и общаться с другими людьми. Но народные игрища и гуляния продолжают объединять людей, по-прежнему выводят народ на улицы, позволяют вспомнить полузабытые традиции.

Остается пожелать, чтобы исконно русские обычаи не угасали, не вырождались, а сохранялись для наших детей и внуков, чтобы связь времен не прерывалась.

Богатырь – это не профессия, а призвание. И славянская культура, основанная на массовых играх и обрядах, воспитывала богатырей-защитников.

Дополнительная информация

Вот полезные материалы, найденные на просторах Интернета, о некоторых древнерусских забавах и обрядах.

Кулачные бои

(Источник: Википедия, www.ru.wikipedia.org)

Кулачный бой (также кулачки, бойовище, навкулачки, кулачная бойка, бойка) – древняя потеха, увеселение. Уже во времена Гомера был популярен в Древней Греции. С 688 до н. э. кулачный бой был включен в программу Олимпийских игр. Существует на Руси с глубокой древности.

Древность была не богата развлечениями, но зато они носили поистине массовый характер – все, от мала до велика, принимали участие в празднествах и торжествах. В праздник, редкий свободный от работы день, люди стремились отдохнуть от тяжелого каждодневного труда, играя, состязаясь или просто участвуя в забавах в качестве зрителей. Но не только забавами и развлечениями служили нашим предкам игры, а еще и воинской тренировкой перед боями с противниками, коих у славян всегда было великое множество.

Само слово «забава» у славян носило не совсем «развлекательный» смысл, а более широкий: «массовое событие». Чаще всего массовым событием и были игры и массовые танцы.

Кулачный бой. Первые летописные упоминания о кулачном бое встречаются в начале XIII века. Великий князь Киевский Мстислав III и князь Псковский Владимир, ободряя пред битвой своих воинов, предоставили им выбор: сразиться на конях или пешими. И получил ответ: «Мы не хотим на конях, но сразимся, по примеру наших предков, пешими и на кулаках».

На первый взгляд, кулачный бой может показаться достаточно варварским развлечением.

Но памятуя, что на Руси редкий год обходился без войны, вполне закономерно, что для простого люда, который в любой момент мог быть востребован, как ополчение, он стал исторической традицией. А для государства в целом – полезной школой, в которой население обучалось воинскому искусству «без отрыва от производства».

Обычно плохо вооруженные ополченцы стремились компенсировать данный недостаток быстрой реакцией и умелым, неожиданным использованием ситуации, и этому их учил кулачный бой.

Кулачные бои проводились один на один или «стенка на стенку» (групповой бой). Такие поединки всегда собирали множество зрителей, жадных до зрелища бескомпромиссной борьбы.

Бои один на один («сам на сам»), в основном, проводились перед массовыми боями либо использовались для разрешения споров, а также в судебной практике. В последнем случае подобный поединок назывался «поле» и применялся как судебное доказательство: он служил для окончательного подтверждения правоты ответчика в судебном деле.

Самые выдающиеся одиночные бойцы охотно брались боярами «под свое крыло» – они кормились с барского стола и осыпались всяческими милостями, а бояре бились об заклад, сводя их в поединках для своей потехи.

Местами проведения боев в летнее время выбирались «обширные» места – городские площади, поляны. Большинство кулачных боев были «правильными», то есть проводились по правилам.

Вот основные их положения:

• биться «по любви» – то есть не иметь на противника злобы,

• не бить лежачего противника,

• не бить сзади,

• не таить в кулаке тяжелых предметов,

• не ставить подножек и не захватывать одежды противника,

• не бить ногами (удар обутой ногой мог покалечить противника).

В боях «стенка на стенку» принимало участие почти все мужское население от мальчишек до взрослых.

Подростки «зачинали» бой, потом сходились мужчины, а в конце подключались наиболее сильные бойцы – «надежи».

Каждая стенка могла иметь два, три, четыре или больше рядов бойцов. Бились улица на улицу, деревня на деревню, слобода на слободу.

Групповой бой учил стоять плечом к плечу, позволяя отрабатывать совместные действия. Развивались чувство локтя и взаимовыручка – умения, незаменимые в битве.

Продолжался кулачный бой до тех пор, пока одна из сторон не обращалась в бегство.

По окончанию «потехи» чествовали наиболее отличившихся бойцов – их поили вином и водили по улицам с песнями, прославляющими их подвиги.

Однако единых правил все же не использовалось, и нередко бои ограничивались только неизменными – «лежачего не бить» и «досмерти не убивать».

Из того, что до кулачных боев допускались даже дети, ясно отношение, которое имелось у славян к воспитанию силы тела и духа сызмальства. Современному человеку дико представить, как мать отпустит ребенка в драку 50 на 50 человек, бессмысленную и все же довольно жестокую.

Однако для наших предков это было совершенно осмысленным и приемлемым уроком, некоей школой для мужчины, максимально конкретно, «на живом материале» обучающей не просто боевым ухваткам и уловкам, а гораздо более важному духу совместного соперничества, взаимной поддержки и единства. Закалкой с детства на всю жизнь.

Оглядываясь на традиции русского кулачного боя, становится легче понять ту невиданную стойкость и самопожертвование, которое славяне испокон веку проявляли в войнах за свою Родину.

С развитием огнестрельного оружия кулачные бои потеряли для государства свое прикладное значение. После 1917 года кулачный бой был зачислен в «прогнившее наследие проклятого царизма» и не нашел своего места среди спортивных видов борьбы. Идеология кулачного боя, основанная на религиозности и сплоченности общины, шла в разрез с партийной идеологией, превозносящей совсем иные ценности, и кулачный бой за годы советской власти не получает никакого развития. Все попытки внедрить приемы народного боя в программу подготовки пограничников и милиции успехом не увенчались.

Возрождение кулачного боя происходит уже в наше время – появляются многочисленные школы и стили славянских боевых искусств, основывающихся на традициях кулачного боя или использующих его элементы.

Пляски и танцы

(Источник: dancingtips.ru›narodnye/tancy-na-rusi.html)

Не поддается счету, сколько различных танцев и плясок бытовало на Руси и существует до сих пор в современной России. Русские народные танцы исполнялись в основном на праздниках, игрищах, свадьбах.

Нам сейчас трудно разглядеть и осознать корни современной славянской пляски, наблюдая ее по телевизору или на гуляниях и праздниках в исполнении фольклорных коллективов. А создавалась она совсем не как развлечение, а как специфическая система игровой тренировки славянских воинов, помогающая вырабатывать боевые двигательные навыки, выносливость, развить ловкость и силу.

Гопак, трепак, «казачок», «барыня», матросское «яблочко» и другие пляски носят в себе остаточные элементы пешего боя и единоборства.

В русской воинской традиции характеры бойцов делили на две категории:

1. Жвавые (резвые), живчики-рубаки.

2. Для добра нарожденные, терпеливые, долго «нагревающиеся» и долго «остывающие».

Каждому из этих характеров традиция рекомендовала особую систему боя. Жвавым – взрывную, амплитудную и энергоемкую. Добрым – экономную и бескомпромиссную. Однако часто бойцы изучали обе техники, зная, что одна лучше приспособлена к бою всадника, а другая – к нуждам пехотинца-разведчика.

Каждая из этих систем боя имела свой специализированный боевой танец. Нам не известны древние достоверные названия этих плясок, они менялись. Хорошо известно, что ту пляску, что сейчас называют «гопаком», во времена Н. В. Гоголя называли «казачок», а нынешний «казачок» почти не имеет к нашей теме отношения. Ту же пляску на северо-западе Руси в XIX веке называли «лунек». Название плясок часто трансформировалось в зависимости от популярных в то время плясовых наигрышей. Название музыки становилось названием пляса. Тем не менее, во всех этих танцах были движения с одинаковым определением «вприсядку». Это и есть сумма боевых движений жвавых бойцов, применяемых в плясе. Все эти танцы можно было плясать вприсядку и без нее.

Для «рожденных для добра» пляс был подобен северо-западной бузе со всеми ее вариантами «ломания». В этом танце тоже нередко применялись элементы присядки, но изредка, как украшение.

Здесь мы расскажем о боевом плясе вприсядку.

Эта пляска была распространена по всей Руси. В раннем средневековье общая численность восточных славян не превышала миллиона, язык был практически единым, общение внутри воинского сословия тесным. Рос род славянский, увеличивалась численность, появлялись особенности в языке, культуре, появлялась вариативность в способах боя, видоизменялись и единые прежде боевые танцы.

Корень, архетип пляски вприсядку един для всех восточных славян. Ряд различий в музыке и динамике не меняет исконный смысл и вид древнерусского боевого пляса. Этнологам и фольклористам хорошо известно правило: наличие множества вариантов одного и того же обряда, текста, говорит о древности. Отсутствие вариантов – о «новоделе».

Белорусы пляшут вприсядку в танце «трепак». Украинцы – в «гопаке», «казачке» и «гонте».

Русские:

1. «Лунек» – не дошел до нашего времени.

2. «Буза» – присядка лишь изредка.

3. «Русский» – пляшется в одиночку и на пару, существуют варианты пляса, где присядки мало.

4. «Барыня» – пляшется с девушкой, которую стремится отбить другой плясун. Существует вариант без присядки.

5. «Яблочко» – военно-морской пляс, поздний вариант восточнославянского пляса вприсядку. Пляшется в одиночку в кругу и на пару с соперником.

Изначально техника присядки существовала в двух проявлениях: как способ боя и как боевой танец.

Способы боя вприсядку были широко распространены среди всадников и применялись пехотинцами в столкновениях с конницей. Случалось, что во время битвы скорость кавалерийской атаки терялась. Всадники вдруг напарывались на заграждение – замаскированный обоз или ров с кольями, могли столкнуться с более сильным противником, теряя инициативу и скорость. В этой фазе сражения нередко всадники теряли коней. Когда воин вылетал из седла или оказывался на земле вместе с убитым конем, необходимо было продолжать драться, вернуть инициативу. Пехота, напротив, старалась «спешить» противника, завладеть его конем. Тут-то и нужны были навыки боя вприсядку. Пехотинец против всадника использовал, например, такие коленца присядки.

В «ползунке», «гуськом» проскакивал под брюхом вражеского коня с саблей на плече. Когда он оказывался под животом, то нажимал на рукоять сабли и выставлял ее повыше, чтоб подрезать коню «жижки» – жилки, паховину. Конь падал, увлекая за собой наездника.

Подрубал саблей или подсекал ударом руки или ноги передние ноги коня. Конь оступался, падал через голову, давя седока.

Ногой или кулаком, наносили удар коню противника по голове. Били в место, находящееся между конскими глазами и ушами. Оглушенный конь падал.

Если была возможность, то вражескую лошадь старались не калечить: она стоила больших денег и считалась богатым трофеем. В этих случаях атаковали всадника. Для этого гопкорез старался нанести удар оружием всаднику и сдернуть противника с седла. Вот как об этом приеме рассказывает былина: «Сшиб Тугарин Алешу с седла, как овсяный сноп, но увернулся Алеша под конское чрево и ударил с другой стороны Тугарина булатным ножичком под правую пазуху. Распорол его груди белые, да и дух вон».

Если пехотинец бывал без оружия (а в этой ситуации мог оказаться и кавалерист, потерявший в бою коня и сбрую), то он прыгал на противника, одновременно прихватывая его вооруженную руку и повисал на боку вражеского коня, обхватив его ногами. Конь падал, нападавший старался не попасть под тело падающей лошади. Так же использовались прыжки на всадника, с одновременным выбиванием врага из седла. Иногда прыгали, опершись на пику или боевую палку.

Увертка от атакующего кавалериста, намеревающегося уколоть пикой или нанести рубящий удар, часто начиналась с уловки: пеший садился на корточки, как бы давая прицелится, а потом уходил ползунком или прыжком в сторону, пугал коня, как бы бросаясь ему под ноги. Лошади стараются не наступать на упавшего или сидящего человека, это их инстинкт. Боевых коней специально приучали бить копытами врага, кусать его, сваливать пехоту ударом корпуса. Такой конь, прошедший специальную боевую подготовку, был особенно опасен и ценился невероятно высоко.

Бой вприсядку включал в себя четыре основных уровня:

• кувырки,

• ползунки (перемещения на корточках и четвереньках),

• удары и передвижения стоя,

• прыжки и колеса.

Кувырки применялись в основном как тактические перемещения и как способы самостраховки при падении.

Ползунки – это особый вид перемещения, на нижнем уровне из которого можно наносить удары, прыжки. Атаки оружием усиливались ударами и подсечками, выполняемыми ногами. Руки, поставленные на землю, давали дополнительную опору, в них можно держать оружие и подбирать его с земли.

Стоя удары наносились преимущественно ногами, так как руки были заняты холодным или огнестрельным оружием (его, безусловно, тоже пускали в ход). Именно поэтому в пляске вприсядку работе ногами уделяется больше внимания.

Перемещения вприсядку, смена уровней боя, уход вниз и в прыжок дополняют технику работы «в рост». В прыжках в основном били ногами и холодным оружием. Атаковали всадника, запрыгивали на коня и спрыгивали на землю. Оказавшись на коне, гопкорез умел бегать по спинам коней, нанося сабельные удары, стрелял из-за коня и из-под его брюха, умел джигитовать (вольтижировать) и совершать фланкировку (вращение оружия с атакой и защитой флангов).

Разговор о джигитовке мы завели потому, что прежде она являлась естественным и необходимым разделом боевой науки всадников, была органичным продолжением техники боя вприсядку. В древних боевых столкновениях от бойца требовалось умение драться и на коне, и под конем.

В пеших схватках бой вприсядку был актуален для воина, упавшего на землю, оказавшегося в одиночку против многих противников, в тесноте или в темноте. В уличных драках на укатанном снегу бойцы часто поскальзываются и оказываются на уровне «ползунка», откуда удобно бить и особенно подсекать стоящего на скользком противника. Такая манера боя требовала хорошей физической подготовки и была очень энергоемкой, поэтому ее применяли, как тактический элемент боя, чередуя с экономной техникой, хорошо известной сейчас по современным системам русской борьбы.

Пионерское лето

Подготовительные мероприятия

Оборудовать «Ленинскую комнату», площадку для пионерской линейки, костровую площадку с дровами, площадки для сдачи нормативов ГТО. Подготовить маршрут с заданиями: маршрутные листы на четыре отряда, карта, спрятать подсказки на местности. Изготовить пионерские галстуки.

Сценарный план (основные элементы праздника)

1. Общий сбор.

2. Формирование отрядов.

3. Линейка.

4. Вводная часть (конноспортивный номер).

5. Выполнение заданий (проход по маршруту).

6. Общий костер.

7. Ласточки-береговушки.

8. Печеная картошка.

9. Прием в пионеры.

10. Общая песня.

11. Отзывы на ватмане.

Как это было

Прокладывая маршруты, мы старались использовать любую безопасную особенность окружающей местности. Например, котлован для стока талых вод. Если вы захотите провести что-то подобное, постарайтесь убедиться в максимальной безопасности пребывания хоть на пригорке, хоть в овражке. В этом году снега не было, и котлован был пуст и сух. На отвесных стенах ласточки-береговушки в огромном количестве устроили свои колонии. На дне осталась мелкая несерьезная лужа, все остальное поросло буйной зеленью сорнякового разнотравья. Наши ребятишки с удовольствием лазили и играли там. Точь-в-точь как мы пятьдесят лет назад в своем деревенском детстве.

Где сейчас современный городской ребенок имеет возможность искать клад в лопухах величиной с человеческий рост? В каких Египтах и Тайландах? На каком «Адреналине» со страховкой, в шлеме и наколенниках? Вот он – кусочек истории детства полувековой давности.

Поразмыслив, мы решили спрятать «клад» на дне котлована. Накануне подготовили трассу (скосили траву) для того, чтоб колясочники тоже смогли подъехать к краешку и полюбоваться на ласточек. Спрятали канат, который нужно было найти по заданию.

Сколько было радости, азарта и восторга от банального спуска по трехметровой стене котлована! Мы не ожидали, что спуститься захотят все: и взрослые, и очень тучные, и маленькие, и старенькие. Устали мы от каменных джунглей. Тут было тихо, грело солнце. Ощущение, что ты воспользовался машиной времени на территории с небольшое футбольное поле, было полным. Нашли «клад», сфотографировались. Стали подниматься наверх. Хохот, шутки. Помогали друг другу. Я все смотрела на внука моей подружки, приехавшего из Москвы, скептичного и где только не побывавшего с родителями подростка. Ему было интересно и весело!

Перед началом праздника нам надо было разделить всех гостей на отряды. Сделали это следующим образом: каждой группе предложили рассчитаться на первого, второго, третьего, собрали три команды.

Потом дали три цветные коробочки, чтобы каждая команда выбрала свой цвет. У нас получился отряд Синих, Зеленых и Желтых.

Каждой команде предложили:

1) выбрать командира,

2) придумать название отряда,

3) разделиться на два звена. Одни – спортсмены-следопыты. Другие (колясочники и дети с нарушениями опорно-двигательного аппарата) – интеллектуалы или мозговой центр. Следопыты будут идти по маршруту, интеллектуалы будут разгадывать кроссворды.

Маршрутные карты мы готовили несколько дней (две бабушки, дед и внуки). Придумывали задания. Ориентировались на местности. Прикидывали, чтобы было интересно и в то же время по силам участникам. Чтобы задания были соизмеримые. Чтобы команды не пересекались.

Пройдя маршрут, все команды соединили найденные ими куски карты и нашли спрятанное на дне котлована знамя Центра иппотерапии «Лучик».

Ну а затем состоялся ритуал приема в пионеры.

Все взрослые старше сорока лет, присутствовавшие на мероприятии, были в детстве пионерами. Они с удовольствием включились в реконструкцию событий приема в пионеры. Под фонограмму барабанной дроби и пионерского горна повязывали галстуки. Показывали, как отдавать салют, чеканили голосами «Всегда готов!» Все вместе вспоминали пионерские песни. Мне кажется, что ребятишки, глядя на сияющие лица взрослых, на какое-то мгновение прониклись той атмосферой счастья и безграничной веры в светлое будущее, в которой мы жили.

Пока дети и взрослые проходили маршрут и организаторы подводили итоги интеллектуального конкурса, дедушка Димы, дед Володя, напек на костре картошку. Целых два ведра!

Делимся секретом, как сделать, чтоб она не совсем сгорела и была равномерно пропеченной. В целях пожарной безопасности на 25-градусной жаре костер жгли на специальной бетонной площадке. Когда набралось достаточно углей, костер разворошили, на расчищенное место высыпали картошку, накрыли чугунным котлом. Но можно и металлическим ведром, если не жалко. И вновь засыпали углями, добавили хворосту. Через 30 минут опять разгребли. Металлический колпак сняли, а картошку снова присыпали слегка углями, чтоб подгорелая корочка получилась, и оставили так до полной готовности. Дымящуюся, припеченную, источающую восхитительнейший аромат, картошку съели в считанные минуты практически с кожурой. Она-то, посыпанная крупной солью, как оказывается, самое вкусное место в картошке. Перемазались в саже, конечно. Весело было!

Если у вас будет такая возможность и можно будет соблюсти правила техники безопасности, обязательно накормите городских детей печеной картошкой прямо с костра. Эффект потрясающий.

Ну, во-первых, печеная картошка – непременный атрибут практически всех пионерских костров. И когда лошадей в ночное выводили, тоже пекли картошку, и в стройотряде, когда помогали колхозникам со сбором урожая. Так что идея не новая. Мои собственные внучки сначала очень скептично отнеслись к этой затее, потому что печеную картошку ели только из микроволновки. Мое упущение, к сожалению. Я научила их ее печь у нас во дворе частного дома. Затея была одобрена! И воплощена на мероприятии в «Лучике».

Дополнительная информация

Пионеры

(Источник: Википедия, www.ru.wikipedia.org) Изначально пионерами назывался личный состав инженерных частей французской, германской, британской, американской и некоторых других армий. В русской армии пионерами назывались солдаты пионерных рот и конно-пионерных эскадронов, входивших наряду с минерными и саперными ротами в состав пионерных батальонов, полков и бригад инженерных войск во второй половине XVIII – начале XIX веков. Пионеры предназначались для преодоления препятствий и выполнения фортификационных работ при атаке укреплений противника и обычно действовали во главе штурмующих колонн; при передвижении войск выдвигались вперед для подготовки путей.

Пионеры в Советском Союзе – дети от 9 до 13 лет, принятые по их просьбе в детскую воспитательнопатриотическую организацию, существовавшую обычно при школе, имевшую цель приучать детей к общественно-организаторской коллективной деятельности.

Пионерская организация имела свои ритуалы: вступительная клятва верности Родине и делу Коммунистической Партии, пионерское знамя, пионерский горн, пионерский барабан. Каждый пионер имел право носить красный пионерский галстук и пионерский значок.

Пионерская дружина школы делилась на пионерские отряды классов, а отряды на звенья. Пионеры выбирали совет дружины и председателя совета дружины, советы отрядов и председателя совета отряда, звеньевых. Под руководством классного руководителя и пионерских вожаков проводились внешкольные сборы и совместные полезные мероприятия.

Летом пионерам за символическую плату давали путевки в пригородные пионерские лагеря отдыха, где организовывались пионерские дружины лагеря, тоже делившиеся на отряды, и осуществлявшие коллективно-организационные мероприятия: сборы, походы, военные и спортивные игры. Пионерский отряд объединял ребят больше, чем просто совместная учеба или отдых.

Парадная форма пионера – белая рубашка и красный галстук. Пионерами детскую организацию предложила назвать Н. К. Крупская.

Кроме коммунистической идеологии, в пионерской жизни было и много интересного и веселого! Тот же сбор металлолома или макулатуры: ух, какая энергия пробуждалась, какое стремление натащить на школьный стадион кучу ржавых железяк повыше, чем у других классов! Или же всеобщими усилиями собрать любимой Родине целый миллион тонн макулатуры – для будущих тетрадок и учебников!

А пионерские песни как звенели – так и хотелось подпевать хору, звучащему по радио, а потом и самому делать что-то по-пионерски хорошее: учиться только на «4» и «5», служить примером в учебе и труде, помогать старшим, защищать младших, ну, в общем, быть честным и гордым Юным Ленинцем!

Мы были пионерами, верили в «светлое будущее коммунизма» и гордились, что живем в самой замечательной на планете стране – Советском Союзе, переписывались с пионерами братских социалистических стран, выписывали «Пионерскую правду» и журналы «Пионер», «Костер» и «Юный натуралист», слушали «Пионерскую зорьку» (хотя бы вполуха, собираясь в школу), участвовали в смотрах строя и песни и художественной самодеятельности, выпускали стенгазеты, «боевые листки» и «молнии», оформляли отрядные уголки, ходили в школьной колонне на первомайские демонстрации, ездили летом в пионерские лагеря по путевке с маминой или папиной работы. А те, кому совсем повезло, даже побывали во Всесоюзном «Артеке» или Всероссийском «Орленке». И сами старательно наглаживали свои галстуки и пионерскую форму.

ГТО

(Источник: Википедия, www.ru.wikipedia.org)

ГТО – «Готов к труду и обороне СССР» – программа физкультурной подготовки в общеобразовательных, профессиональных и спортивных организациях в СССР основополагающая в единой и поддерживаемой государством системе патриотического воспитания молодежи. Существовала с 1931 по 1991 год. Охватывала население в возрасте от 10 до 60 лет. В 2014 году Президент Российской Федерации Владимир Путин подписал указ о возвращении системы «Готов к труду и обороне». По словам министра образования Дмитрия Ливанова, начиная с 2015 года результаты сдачи комплекса ГТО будут учитываться при поступлении в высшие учебные заведения.

Нормативы ГТО с 1972 года:

I ступень – «Смелые и ловкие» – для детей 10–13 лет.

II ступень – «Спортивная смена» – для подростков 14–15 лет.

III ступень – «Сила и мужество» – для юношей и девушек 16–18 лет.

IV ступень – «Физическое совершенство» – для мужчин 19–39 лет и женщин 19–34 лет.

V ступень – «Бодрость и здоровье» – для мужчин 40–60 лет и женщин 35–55 лет.

Народные игрища

Яркой чертой культуры каждого народа являются созданные им игры. На протяжении веков эти игры сопутствуют повседневной жизни детей и взрослых, вырабатывают особые черты менталитета, важные личностные качества, отражают общественное устройство нации и взгляды на мир.

Славянские народные игры представляют собой сознательную инициативную деятельность, направленную на достижение некой цели, установленной правилами игры, которая складывается на основе славянских национальных традиций и учитывает культурные, социальные и духовные ценности народа. В них совмещались развлечение, тренировка и сама уникальная русская культура выявления и поощрения сильных духом и телом, воспитание готовности принять брошенный вызов, заступиться за слабого, преодолеть слабость в самом себе.

«Игры издавна служили средством самопознания, здесь проявляли свои лучшие качества: доброту, благородство, взаимовыручку, самопожертвование ради других. После тяжелого трудового дня взрослые с удовольствием принимали участие в играх детей, обучая их, как надо развлекаться и отдыхать» (А. А. Таран. Русские народные игры и их классификация).

Подготовительные мероприятия

Оборудовать площадки:

• для игры в городки,

• для хороводов,

• для ходьбы на ходулях.

Изготовить комплект для игры в городки, ходули. Подобрать стилизованные исторические костюмы для детей и взрослых. Заготовить цветы и травы для плетения венков.

Сценарный план (основные элементы праздника)

1. Пролог;

2. Основная часть:

• городки;

• ходули;

• венки из полевых трав;

• костюмированная фотосессия «Русская красавица»;

• музейное занятие «Лошадка-игрушка в народной культуре России» с сотрудниками историкоэтнографического комплекса «Торговля и ремесла Симбирска»;

• роспись глиняных фигурок;

3. Традиционное катание на лошадях.

Как это было

В день мероприятия, ранним утром, деловые бабушки, дедушки и внуки из Летней академии совместно с другими волонтерами набрали охапки полевых трав. Развесили на передвижных вешалках костюмы для фотосессии. Встретили, приняли и помогли разложить экспозицию «Лошадка-игрушка в народной культуре России» сотрудникам музея историкоэтнографического комплекса «Торговля и ремесла Симбирска». Порадовались на прекрасную погоду. Встретили гостей. Разместили их на лужайке и в беседке включили ненавязчивую музыку. И погрузились в волшебство летнего детства.

Одновременно работали четыре игровые площадки. И организаторы, и гости свободно перемещались на свободном пятигектарном пространстве роскошного июльского разнотравья. На каждой площадке ведущие-организаторы выдали немножко теоретической и фактической информации, добытой не только из книг, Интернета, но из собственного опыта.

Городки

У нас было две команды, правила максимально упрощены. Настолько упрощены, чтобы дети-колясочники тоже могли хотя бы биту в руки взять и бросить ее, как смогут. Победила, естественно, дружба. Принцип инклюзивного отношения тут соблюдается неукоснительно.

Совершенно неожиданно раскрылись инвалиды детства с нарушением интеллектуального развития, которым уже по 25–27 лет. Для них правил, конечно, не существовало, но сама задача попасть битой по фигуре их очень воодушевила. Они играли до тех пор, пока не попадали. Радости было! Не известно, у кого больше – у них или у родителей. Мы поняли, как для них это важно, и взяли на заметку.

Простая игра в городки дала опыт успеха взрослому ребенку, которого в повседневной жизни он лишен. Он уже научился всему, чему смог научиться. Его системное образование, как необучаемого, закончилось лет пятнадцать назад. А тут такая возможность!

Теперь всякий раз, когда такие гости приезжают к нам, мы предлагаем городки в качестве развлечения. Незамысловатые упражнения пользуются большой популярностью, кстати сказать, вообще у всех: у старых, у малых, у здоровых и не очень. Придет такой папочка, пока его ребеночек на лошадке катается, он городками балуется. Редко кто из современных взрослых людей в расцвете сил может справиться со старой детской игрой в городки. Это подогревает азарт, стимулирует самолюбие и придает чуточку уважения к 70-летнему дедушке, который все еще дает молодым фору в этом деле. Конечно, ведь городки были игрой его детства!

Ходули

На второй площадке было хорошо забытое развлечение – ходули. Конечно, сейчас появилась очень модная альтернатива – джампер. Но мы люди не богатые и не такие ловкие, чтоб сразу сходу запрыгать, как кенгуру в Австралии. А раньше хождение на ходулях было излюбленной детской забавой. Жаль, что ходули «вышли из моды», так как они развивают физическую сноровку и приучают держать равновесие.

Конечно, джамперы моднее и «прикольнее», как говорят современные дети. Джамперы – это спортивные приспособления, которые одеваются на ноги, фиксируются и позволяют человеку совершать прыжки и разнообразные трюки. Любителям новых, острых и необычных ощущений такие приспособления приносят массу впечатлений. Но… тут есть несколько «но».

Во-первых, мероприятие у нас как для маленьких, так и для стареньких. 65-летнюю бабушку с весом, приближающемуся к центнеру, на джамперы вряд ли можно взгромоздить. А вот на ходули в 20 саниметров от пола, пожалуй, можно и попробовать.

Во-вторых, цена. Для нашего случая это очень существенный аргумент.

В-третьих. Ходули – это русская народная забава, как раз подходящая под нашу тематику.

И в нашем детстве прошлого века ходули были не менее популярными, чем велосипеды, коньки или лыжи. Со временем о них как-то подзабыли, вернее, забыли вообще. А ведь это прекрасный способ организации активного отдыха для детей, используя минимум усилий.

Мы, конечно, переживали, пойдет ли, вернее, пойдут ли ходули, что называется, в народ. Оказалось, дети и взрослые с удовольствием вставали на ходули и, смеясь, смотрели свысока на окружающих. Свысока – это от 20 до 50 сантиметров от поверхности земли.

Сделать ходули не составило большого труда человеку с опытом столярных работ, у которого были соответствующие сосновые (или из любого другого дерева) бруски и инструмент, а уж если были приобщены внуки – радость и польза двойная.

Поэтому, вспомнив детство и традиции народных игр, мы попросили делового деда, Геннадия Борисовича, изготовить простейшие ходули.

Существует много игр на ходулях, о которых мы рассказываем в подразделе «Дополнительная информация».

Если честно признаться, никаких соревнований по строгим правилам у нас не получилось. Желающих было так много, а ходуль на всех не хватало. Ограничились только проходками, пробежками. Чуть-чуть постоялочками, всеобщим хохотом и весельем.

Попробуйте. Может быть, вам где-то пригодится.

Венки из полевых трав

В тихой беседке, укрывшись от солнца, Вера Николаевна Русина-Купраш давала мастер-класс по плетению венков из полевых цветов.

Вы когда последний раз были на цветущем летнем лугу, где от буйства разнотравья, его пьянящего запаха хочется лечь, раскинув руки, нырнуть взглядом в высоченное небо, забыть на мгновенье городской шум, суету, обиды, заботы? Непременно сделайте это в следующий раз, когда приедете к нам. Тут можно полежать и немножко поплакать, может, от счастья, а может, от его предвкушения, а может, от того, что жизнь, несмотря ни на что, так коротка и прекрасна, и поблагодарить Бога за его бесценный дар.

Так вот, из цветов, собранных на таком лугу, который уже через несколько дней должны были скосить на сено, Вера Николаевна и учила плести веночки.

Совершенно неожиданно практически все гости, оставив шумные игры, беготню на ходулях и городки, собрались вокруг Веры Николаевны. ВСЕ плели венки – на голову, как ожерелье, лошадям вместо хомута. А Сережа, 25-летний инвалид детства, САМ (!) придумал плести венок как пояс!

Песен мы, конечно, не пели, но хоровод поводили. К нашему удивлению, совершенно невинное занятие оказало мощнейшее релаксационное воздействие. Умиротворенность, плавные движения, сосредоточенное спокойствие.

Как однажды в фильме «Вечный зов» герой Ивана Лапикова Панкрат Григорьевич Назаров сказал: «Предки-то наши, чай, не дураки были. Знали, что делали…»

Есть глубокий смысл во всем этом. На следующий год опять попробуем. Ведь в наше короткое лето таких цветущих деньков с разнотравьем набирается не так уж много.

Костюмированная фотосессия «Русская красавица»

Почему мы со всей серьезностью относимся к профессиональной фотосессии? Сейчас расскажу. Вопрос этот в основном относится к бабушкам и дедушкам. Пересмотрите свои фотоальбомы. Можно бумажные, можно электронные. Вот вам меньше года, с черно-белого фото смотрит лежащий на животике карапуз. Вы только что научились держать головку. Вот в садике или просто случайная детская фотография с фигурно вырезанными краями. Вот вы в первом классе, прием в пионеры, комсомол, фотография на первый паспорт, в студенческий билет, стройотрядовских пара штук. Свадьба. С супругом. С дочкой. С сыном. Со свахой. На работе, вполне возможно – на доску почета. С внуком. С внучкой. Шубу купили. Ремонт в квартире сделали, в Египет съездили, огородный урожай продемонстрировали, цветы с дачи. Угадала? Да, забыла, в «Одноклассниках» зарегистрировались.

Причем чем дальше, тем неохотнее мы предстаем перед объективом. Почему?! Понятно, что зеркало, а тем более объектив фотоаппарата, льстить не умеют. Но свежая спелая виноградинка так же для себя прекрасна в качестве ягодки, как и хорошо подсушенная изюминка в качестве сухофруктинки. Более того, уже никого не волнуют, потому что теперь не видны, заметные ранее на начинающей подсыхать ягодке пятнышки и изъянчики. Витиевато сказала, но мы ведь друг друга поняли. Не правда ли?

На уроках в «Клубе деловых старух» по предмету «Таблетка от склероза» мы учимся, наконец-то, заняться собой и полюбить того забавного карапуза, лежащего на вашей первой черно-белой фотографии, ну ладно, не карапуза, а пятилетнего самостоятельного ребенка, перед которым еще вся жизнь впереди. Ведь что такое любительское фото? Прелесть, конечно, острота момента. Все веселые, потому как это либо корпоратив, Новый год или день рожденья, есть что вспомнить.

Фотосессия – это немножко другое. Это как алюминиевая тарелка и саксонский фарфор – во всем свои плюсы, но они разные. Вот что об этом пишут умные люди все в том же Интернете: «Далеко не каждый близко связан с широким миром фотографии, моды и подиума. И поэтому процесс фотосессии кажется загадочным и далеким. Естественно, фотосессия – это работа, в основном, профессиональной фотомодели и профессионального фотографа. Работа тех, кто создает глянец, рекламу и мировые эталоны красоты. Но это не значит, что мир фотографий категорически недоступен для тех, у кого рост меньше двух метров, да и параметры далеки от надуманного идеала, возраст далеко за…

Сегодня каждый может побывать в роли фотомодели. Ведь каждая женщина должна быть красивой, и не важно, какой у нее возраст, профессия и обхват талии. И фотографии должны быть не менее красивыми и достойными. Потому что зачастую эта самая непрофессиональность позволяет создать максимум живые, искренние и настоящие фотографии без маски лица, которые присущи фотомоделям.

Не стоит возражать: «я не получаюсь на фото», «не фотогенична», «не умею позировать». Это не повод отказаться от профессиональной съемки. Нельзя судить о своей фотогеничности по любительским фотографиям, потому что во время фотосессии вы будете преображаться под руководством профессионального фотографа. И результат будет совершенно иным. Фотограф поставит свет, подберет ракурс. Подскажет правильные позы. Полученные фотографии будут обработаны и отправлены в печать или оформлены в красивый бук. И все это для того, чтоб подчеркнуть вашу индивидуальную красоту и очарование».

Вот уже несколько лет мы с «Лучиком» практикуем выездные фотосессии с профессиональным фотографом. Началось все с проекта «Лошадиное лето», потом был осенний бал «Еще не вечер» и «Снова Старый Новый год». На первых порах было смущение, где-то даже жеманство. Потом появился азарт. Приятно, когда тобой занимается профессионал. Потом вздохи и охи, потому что ты хуже всех выглядишь и твоя фотка самая неудачная. Ну закон природы такой, вернее, закон психологии. Но со временем вошли во вкус и на фотосессию к данному мероприятию все готовились основательно. Кроме того, что у нас достаточно приличный для этого запас костюмов, многие раздобыли и даже специально сшили себе костюмы ради такого случая. Вот оно! Для чего работает наш проект!

Считающий себя несчастным, всеми забытым, ненужным, человек наконец-то учится позволять себе быть счастливым. Потому, что солнце светит, потому, что Бог даровал жизнь, потому, что ты один такой на Земле, единственный и неповторимый, потому, что у лошади Хасана большая и надежная спина, а пони Гармония смешно таращит глаза на вашего смеющегося внука, который и есть ваше счастье. А морщинки на лице… да какая разница, сколько их. Сколько есть. Мелкому дождичку, свежему ветерку, вечному солнцу до этого нет никакого дела.

Словом, и бабушки, и внучки, и мамы с удовольствием участвовали в костюмированной фотосессии «Русская красавица».

Музейное занятие «Лошадка-игрушка в народной культуре России»

Занятие проводили сотрудники историкоэтнографического комплекса «Торговля и ремесла Симбирска».

После познавательного рассказа о народных промыслах дети и взрослые увлеченно расписывали глиняных фигурки. Через два часа в «Лучике» появился целый табун «дымковских» лошадей.

Украшением праздника стал импровизированный мастер-класс «Варвара краса – длинная коса». Гости самозабвенно плели косички друг другу, украшали гривы и хвосты лошадей цветами.

Дополнительная информация

(Источник: Википедия, www.ru.wikipedia.org)

Городки

Городки – русская народная спортивная игра.

Первые достоверные сведения о распространении у русских игры в городки относятся к началу XIX века. Это цветные гравюры, содержащиеся в нескольких западноевропейских изданиях и сопровождаемые кратким описанием русской народной забавы. По этим публикациям можно судить, что к началу XIX века игра в городки была распространена по всей России и имела свои правила. Поэтому возникновение игры в городки следует отнести к середине или к первой половине XVIII века. Эта игра зародилась в гуще русского народа и распространилась как среди крестьянства, так и среди городских жителей.

Вот как описываются правила игры в городки.

Суть игры – бросками бит (палок) выбить из «города» поочередно определенное количество фигур, составленных из 5 «городков» («рюх») – цилиндрических столбиков из березы, липы, бука. Главная задача – затратить на выбивание 15 фигур как можно меньше бросков. Кто по итогам трех туров использовал меньше попыток, тот и победил.

Размеры площадки – 2х2 метра; расстояние от места бросков: дальнее («кон») – 13 метров, ближнее («полукон») – 6,5 метров; длина городков – 20 сантиметров, диаметр их – 4,5–5 сантиметров; длина биты – не более 1 метра.

Выбиваются фигуры с «кона», но если из фигуры выбит хотя бы один городок, остальные выбиваются с «полукона». А вот «письмо» выбивается только с «кона». Городок считается выбитым, если он полностью вышел за линии квадрата или усов. Городки, выкатившиеся за переднюю (лицевую) линию квадрата или в пределы усов, считаются невыбитыми. «Марка» в «письме» считается выбитой, если ни она, ни бита не задели другие городки.

Бросок считается потерянным, если:

• бита коснулась штрафной линии или земли перед ней;

• игрок в момент броска наступил или заступил за линию «кона» («полукона»);

• во время броска игрок заступил ногой за боковую планку;

• игрок затратил больше 30 секунд на подготовку для броска.

Все городки в этих случаях ставятся на прежние места, повторять удар не разрешается.

Партия в городки состоит из 15 фигур. В этой последовательности их и выбивают.

Название фигур из «городков» с течением времени изменялись (пример: «баба в окошке» на «пулеметное гнездо»).

Состязания городошников бывают личными – между двумя спортсменами, а также командными. Игру всегда начинает правое поле. После того как все городошники пробьют по две биты, стартует другая команда. После окончания партии право начать следующую получает другая команда. Побеждает в матче команда, выигравшая две партии подряд. При равном счете назначается третий поединок. На крупных соревнованиях матч обычно состоит из трех партий. Победителем считается тот, кто затратил на выбивание фигур наименьшее число бит.

В городки можно играть одному, «один на один» и команда на команду. В каждой команде должно быть не менее 5 игроков, также может иметься запасной игрок в команде. Когда первая команда закончит свои броски (каждый игрок по очереди может бросить только две биты), начинает выбивать свои фигуры вторая команда и так далее.

В каждой партии может разыгрываться от 5 до 15 фигур, фигуры ставятся последовательно одна за другой в установленном играющими порядке. В ходе игры по договоренности можно менять или уточнять условия и правила игры, упрощая или усложняя ее.

Все фигуры, кроме 15-й, строятся на середине лицевой линии.

Как вид спорта, имеющий единые правила, городки сформировались к 1923 году, когда в Москве были проведены первые Всесоюзные соревнования. В 1928 году городки были включены в программу Всесоюзной спартакиады. В 1933 году вышли новые правила, в которых были определены 15 фигур. С 1936 года проводились чемпионаты СССР по городкам. Начиная с 1987 года асимметричные мишени для левшей стали зеркально переворачивать. Сейчас ежегодно проходят розыгрыши Кубка Европы по городкам. Также проводятся чемпионаты мира.

Ходули

Как сделать деревянные ходули своими руками

(Источник: www.505sovetov.ru)

Сделать ходули своими руками не сложно.

Для изготовления ходулей берутся шесты из твердого дерева диаметром 4–5 сантиметров, на 20–60 сантиметров длиннее человеческого роста. Подножки в форме призмы (либо просто бруски) прибиваются несколькими большими гвоздями или крепятся шурупами.

Уровень подножек для начинающих – 20 сантиметров над землей, для опытных – до 70 сантиметров. Верхние концы шестов оставить торчать выше плеча.

Еще желательно набить на торцах нижних концов ходулей резиновые диски для дополнительной устойчивости.

На ходулях можно ходить двумя способами:

• руки вниз, верхняя часть ходулей под мышками;

• держась руками за верхнюю часть ходулей, руки на уровне плеч.

Игры на ходулях

1. Марш с препятствиями.

Участники стоят в ряд один за другим и по очереди выходят на трассу, где на протяжении 30 шагов должны преодолеть следующие препятствия:

• перейти канаву шириной 1 метр (обозначенную линиями);

• перейти через искусственный холм из камней, веток и тому подобного, не выше 20–30 сантиметров;

• пройти по узкому мостику длиной 2 метра, шириной 20 сантиметров, обозначенному тоже двумя линиями.

2. Марш задом.

3. Марш с оборотом: пройти 20 шагов и по пути сделать 2 оборота вокруг своей оси.

4. Не сойди с места. Речь идет не о том, чтобы стоять без малейшего движения ходулей, потому что это очень трудно. А о том, кто дольше простоит в кругу диаметром 1 метр.

5. Гонки на ходулях.

Участники стоят на старте, в трех шагах друг от друга, готовые вскочить на ходули. По свистку вскакивают и идут на ходулях кратчайшим путем к цели, находящейся в 20 шагах. Упавший с ходулей не имеет право продолжать гонки.

6. Пятнашки на ходулях.

Начертить поле игры размером 20х20 шагов. Все на ходулях. Один – пятнальщик, он ловит. Пойман тот, кого он коснется рукой или ходулей. Если кто-то упадет с ходулей на поле, он становится пятнальщиком.

7. Эстафета на ходулях.

Состязания между командами из шести игроков. Игроки каждой команды стоят в колонну. Перед каждой командой – ходули. По сигналу первые вскакивают на ходули, пробегают к цели 10 шагов и обратно и передают ходули следующим. И так до конца. За каждое падение с ходулей начисляются штрафные очки.

Выигрывает команда, первой окончившая бег с меньшим количеством штрафных очков.

8. Игра в футбол с мячом на ходулях.

Венки

(Источник: Красивый венок из цветов на голову своими руками, www.fb.ru›article/70742/krasivyiyvenok…svoimi-rukami)

«Венок» или «венец» – старинное русское слово, означающее «сплетенный из листьев или цветов круг». Возлагать венок на чью-то голову, то есть венчать, значит возводить кого-то в новое достоинство или звание.

Так испокон веков венчали на царствие монархов и соединяли церковным браком любящие сердца. Все венценосные особы носили на голове не что иное, как обычный венок – только отлитый из золота.

Форма венка объединяет небесную символику круга (совершенство) и кольца (вечность, непрерывность, союз). Форма венка и его расположение на макушке головы были настолько важны в Египте, что тогда их носили только боги и цари. В античной, иудейской и христианской традициях венки первоначально также были царскими и жертвенными атрибутами и, как предполагали, имели защитную силу. Посвященные или последователи культов идентифицировали себя с определенным богом, надевая венки, сделанные из священных для него растений и цветов. Победителям древних Олимпийских игр также надевали венки, посвященные богам. Зевсу посвящали олимпийскую маслину или неменийскую петрушку, Посейдону – истмийскую сосну, Аполлону – пифийский лавр.

У арабов венок из цветов апельсина является символом плодородия, поэтому его надевают невесты на свадьбу. У китайцев оливковый венок олицетворяет литературные заслуги.

Плетение венков из полевых и луговых цветов являлось настоящей школой рукоделия для девочек. Навыки, приобретенные в работе с простыми природными материалами, давали возможность в дальнейшем более успешно осваивать приемы вышивки, ткачества, вязания и плетения. В наше время специалисты говорят, что так развивается мелкая моторика рук, чувство ритма, вкус, творческие способности.

Традиционно венок плетут из полевых цветов с длинными и гибкими стеблями. Замечательно подойдут ромашки, одуванчики, васильки. Если хочется выбрать другие цветы, к примеру, лилии или розы, то не стоит отказываться от идеи только потому, что стебли жесткие и сложно гнутся. В такой ситуации отличным помощником может стать обыкновенная трава, именно ей переплетают жесткие стебли, образуя венок. Однако перед тем как брать, к примеру, розы, с них обязательно нужно убрать все шипы. Когда материал будет готов, можно начинать.

Плетение венка начинается с выбора основы, в качестве нее выступают самые крупные цветы с прочным и длинным стеблем. Нужно взять несколько таких цветов и сложить из них пучок. На основу накладывают новый цветок, оплетают его стебель вокруг основы на крест и свободные стебли пускают вдоль основы. Затем берут следующий цветок и поступают аналогично.

C появлением новых стеблей основа будет становиться крепче, а венок не будет распадаться. Каждый новый цветок необходимо вплетать как можно ближе к предыдущему, не следует бояться, что венок получится очень плотный. Потому как через пару часов после плетения цветы немного подсохнут и уменьшатся в размере, будут лежать намного свободнее. Не соблюдая данное правило, можно получить очень рыхлый головной убор, который просто разлезется при первой попытке надеть его на голову. Важно постоянно примерять венок; если этого не делать, он может получиться больше или меньше нужного вам размера. После того, как венок будет закончен, расплетать или доплетать его будет достаточно сложно, так как вмешиваясь в структуру уже готового венка, цветы можно легко подпортить.

Еще один способ плетения листьев – это изготовление своеобразной гирлянды из них. Для таких целей отлично подойдут небольшие листочки, к примеру, березовые. Сплетая их в ленту при помощи травы, не делают четкого венка, обхватывающего голову. Их укладывают по кругу, в форме спирали, образуя, таким образом, некое подобие шапочки. Ее можно носить не только как украшение, но и как замечательное естественное защитное средство от солнца. В таком головном уборе голова не потеет, и выглядит он необычно и интересно.

Раньше каждый цветок имел свое значение: ромашка – на счастье, василек – для любви, а зверобой – от всех болезней.

Русские девушки плели венки на Семик. Так назывался праздник, справляемый в народе в седьмой четверг после Пасхи, он означал прощание с весной и встречу лета. Все девушки в деревне собирались с утра и шли в лес. Одна из них была одета в мужское платье, изображая самого Семика. С собой несли пироги, яйца, лепешки и другие яства. В ближайшей роще находили небольшую березку и украшали ее лентами. До обеда водили хороводы, а потом плели венки из цветов, трав и березовых веток. Венки вешали на березку, и тут начиналось кумление. Девушки сплетали ветви дерева и проходили сквозь них, целуясь и приговаривая: «Покумимся, кума, покумимся! Нам с тобой не браниться, вечно дружиться». Девушки обменивались венками, шепча друг дружке на ушко всякие веселые пожелания. Например, найти жениха или стать красивой. И с этого дня считались лучшими подругами.

Бородино

Подготовительные мероприятия

Оборудовать площадку для проведения программы: создать макеты «Багратионовых флешей», «Батареи Раевкого», ставки М. И. Кутузова, командного пункта Наполеона на Поклонной горе, деревни Бородино, разместить «Медсанчасть» и подготовить «партизанскую засаду».

Изготовить необходимое вооружение: макеты русских и французских пушек, ружей, пистолетов, сабель кавалерийских и пехотных, копий, а так же флаги, знамена, штандарты.

Изготовить стилизованные исторические костюмы для детей и взрослых, участвующих в массовых сценах: солдат и офицеров русской и французской армий, гусар, уланов, русских ополченцев, партизан. Подготовить костюмы русских и французских военачальников: М. И. Кутузова, П. И. Багратиона,

Д. В. Давыдова, Наполеона и др.

Сценарный план (основные элементы праздника)

1 часть – открытие памятника Д. В. Давыдову.

2 часть – историческая реконструкция фрагментов Бородинского сражения и других военных событий Отечественной войны 1812 года.

3 часть – победный бал.

4 часть:

• фотосессия в исторических костюмах с актерами, представляющими исторических личностей;

• работа литературной выставки, подготовленной сотрудниками Центральной детской библиотеки поселка Чердаклы;

• музейная выставка «Теребеньевская азбука» (была издана в 1912 году).

Как это было

Часть 1. Открытие памятника Д. В. Давыдову.

1. Все участники реконструкции в костюмах стоят около памятника: с одной стороны – «русские», с другой – «французы».

2. Директор Центра иппотерапии «Лучик» Данилова Л. Ю. рассказывает про идею установки памятника Д. В. Давыдову на территории Центра, о том, что бюст был передан на благотворительной основе в рамках проекта «Аллея Российской славы», а постамент создан благодаря гранту Общества «Знание» России.

3. Директор дает слово представителям администрации города Ульяновска. Право открыть памятник предоставляется Саше Чабановой – инвалиду-колясочнице. Она болеет ДЦП, занимается в «Лучике» лечебной верховой ездой. Уже научилась ездить рысью.

4. Солдаты Симбирского народного ополчения производят залп из исторического оружия.

Часть 2. Историческая реконструкция фрагментов Бородинского сражения и других военных событий Отечественной войны 1812 года.

Итак, сегодняшнее наше «Бородино» посвящено знаменитому прозаику и поэту, легендарному гусару и партизану Денису Васильевичу Давыдову.

Мы специально большую часть текста записали на фонограмму (кстати, текст на фонограмму начитывали Бабушки). Это связано с тем, что на большом поле при непосредственной подаче текста в микрофон создается эффект «вокзальной барышни». Поэтому ведущая говорила только о том, что в данный момент происходило на поле, как комментатор. Ведь из-за масштабности сценической площадки и огромного количества участников текст по ролям выдавать не целесообразно. А так – сочетание живой речи и хорошо записанной фонограммы производили очень комфортное впечатление.

На фонограммах также записаны старинные марши, которые сопровождают действие.

Фонограмма: «Денис Давыдов… Это человек, еще при жизни ставший национальным героем, поэт, увековеченный кистью Джорджа Доу и пером Льва Толстого, воспетый крупнейшими поэтами «золотого века» русской литературы: В. А. Жуковским, К. Н. Батюшковым, П. А. Вяземским, Е. А. Баратынским, Д. И. Языковым и, конечно, А. С. Пушкиным.

Известность нашего героя шагнула далеко за пределы России: так, Наполеон не мог равнодушно слышать его имя и считал Д. Давыдова своим личным врагом, а знаменитый английский писатель Вальтер Скотт обращался к нему за помощью и на своем рабочем столе поставил его портрет».

Ведущий: «Сегодня у нас будет возможность поближе познакомиться с различными гранями личности Дениса Давыдова. Ну и начнем мы, конечно, с главной – боевые заслуги. Ведь в первую очередь мы знаем его как отважного воина. Итак, мы начинаем. Войскам занять позиции!»

Русские и французские войска занимают позиции.

1. Подготовка к войне

1. Слово А. В. Воронину, руководителю военноисторического клуба «Симбирский». Он рассказывает об участии Симбирского народного ополчения в войне 1812 года. В реконструкции он исполняет роль русского полковника, командира отряда.

2. Прощание.

Женщины прощаются с войсками. Так как война носила народный характер, то в сцене прощания участвуют представительницы разных сословий: дворяне, мещане, крестьяне.

3. Прибытие М. И. Кутузова.

М. И. Кутузов прибывает на экипаже, проходит перед армией, приветствует войска.

Ведущий: «Александр I назначает князя Михаила Илларионовича Кутузова главнокомандующим русской армии. Его назначение было выражением воли всего народа».

4. Краткое совещание.

Перед войсками на барабане развернута карта. Над картой стоят Кутузов, Багратион, Воронин.

В это время звучит фонограмма:

«Скажи-ка, дядя, ведь не даром

Москва, спаленная пожаром,

Французу отдана?

Ведь были ж схватки боевые,

Да говорят, еще какие!

Недаром помнит вся Россия

Про день Бородина!»

Расходятся: Кутузов и Багратион – в ставку Кутузова, санитары – к медсанбату, Воронин с войсками – на позиции.

Ведущий: «Было принято решение дать генеральное сражение у деревни Бородино».

Фонограмма: «Весьма примечательно, что генеральное сражение Отечественной войны 1812 года произошло у деревни Бородино, принадлежавшей семье Давыдовых.

Однако Денису Васильевичу Давыдову не пришлось участвовать в Бородинской битве: за несколько дней до нее он предложил командованию план партизанских действий и по приказу Кутузова отправился в тыл врага во главе первого армейского партизанского отряда».

5. Багратион «благословляет» Давыдова на партизанство. Давыдов с партизанами уходит на место партизанской засады.

2. Начало войны

Стих «Бородино» М. Ю. Лермонтова читают дети. Одновременно начинают разворачиваться военные действия.

Мы долго молча отступали,

Досадно было, боя ждали,

Ворчали старики:

«Что ж мы? На зимние квартиры?

Не смеют, что ли, командиры

Чужие изорвать мундиры

О русские штыки?»

И вот нашли большое поле:

Есть разгуляться где на воле!

Построили редут.

У наших ушки на макушке!

Гусары проводят разведку.

Докладывают Воронину о французах.

Чуть утро осветило пушки

И леса синие верхушки —

Французы тут как тут.

Сигнал атаки.

Стрельба из пушек.

Загорается деревня Бородино.

Два дня мы были в перестрелке.

Что толку в этакой безделке?

Мы ждали третий день.

Повсюду стали слышны речи:

«Пора добраться до картечи!»

И вот на поле грозной сечи

Ночная пала тень.

Фонограмма: «Я люблю кровавый бой» (песня на стихи Д. В. Давыдова).

Кавалерийская атака.

Французы наступают на Багратионовы флеши.

Медслужба оказывает первую медицинскую помощь.

Ранение Багратиона.

Отбой: французы возвращаются в свой лагерь, русские – посередине (около «поклонной горы»).

В экипаже увозят Багратиона.

Ведущий рассказывает о ранении Багратиона.

И только небо засветилось,

Все шумно вдруг зашевелилось,

Сверкнул за строем строй.

Полковник наш рожден был хватом:

Слуга царю, отец солдатам…

Да, жаль его: сражен булатом,

Он спит в земле сырой.

И молвил он, сверкнув очами:

«Ребята! Не Москва ль за нами?

Умремте ж под Москвой,

Как наши братья умирали!»

И умереть мы обещали,

И клятву верности сдержали

Мы в Бородинский бой.

Ну ж был денек! Сквозь дым летучий

Французы двинулись, как тучи,

И все на наш редут.

Уланы с пестрыми значками,

Драгуны с конскими хвостами —

Все промелькнули перед нам,

Все побывали тут.

Вам не видать таких сражений!..

Носились знамена, как тени,

В дыму огонь блестел,

Звучал булат, картечь визжала,

Рука бойцов колоть устала,

И ядрам пролетать мешала Гора кровавых тел.

Изведал враг в тот день немало,

Что значит русский бой удалый,

Наш рукопашный бой!..

Земля тряслась, как наши груди,

Смешались в кучу кони, люди,

И залпы тысячи орудий

Слились в протяжный вой.

Вот смерклось. Были все готовы

Заутра бой затеять новый

И до конца стоять…

Вот затрещали барабаны —

И отступили басурманы.

Тогда считать мы стали раны,

Товарищей считать.

3. Пауза в бою

Прилег вздремнуть я у лафета,

И слышно было до рассвета,

Как ликовал француз.

Но тих был наш бивак открытый:

Кто кивер чистил весь избитый,

Кто штык точил, ворча сердито,

Кусая длинный ус.

Совет в Филях.

Кутузов, Багратион и Воронин выходят перед зрителями, обсуждают. Перед ними карта. Принимают решение – отступать. Кутузов и Багратион – в ставку. Русские войска отступают за флеши.

Фонограмма: «Трижды Кутузов был тяжело ранен. Дважды в голову, раз в щеку. В одном сражении Кутузову выбило правый глаз. Чуть не умер. Но судьба как будто хранила его для чего-то более важного.

8 сентября Кутузов приказывает отступить на Можайск, с твердым намерением – сохранить армию. «С потерею Москвы мы сохраним армию. Потеряв же армию, мы потеряем Россию. Приказываю отступать».

14 сентября русская армия прошла через Москву и двинулась на восток. Жители в спешке покидали город».

Проезжает обоз с беженцами.

Фонограмма:

«Когда Смоленский князь,

Противу дерзости искусством воружась,

Вандалам новым сеть поставил

И на погибель им Москву оставил,

Тогда все жители, и малый и большой,

Часа не тратя, собралися,

И вон из стен московских поднялися,

Из улья как пчелиный рой».

Ведущий: «А в это время на Поклонной горе Наполеон ждал ключи от города».

Наполеон на Поклонной горе смотрит в подзорную трубу на Москву.

Фонограмма:

«Напрасно ждал Наполеон,

Последним счастьем упоенный,

Москвы коленопреклоненной

С ключами старого Кремля:

Нет, не пошла Москва моя

К нему с повинной головою.

Не праздник, не приемный дар,

Она готовила пожар

Нетерпеливому герою».

4. Денис Давыдов

Ведущий: «А где же наш Денис Давыдов?»

Фонограмма: «Денис Давыдов. Дневник. «Кочевье на соломе под крышею неба! Вседневная встреча со смертью! Неугомонная, залетная жизнь партизанская… Я надел мужицкий кафтан, стал отпускать бороду, вместо ордена Святой Анны повесил образ Святого Николая и заговорил. языком народным».

За три месяца беспрерывных партизанских боев число французов, взятых Давыдовым и его людьми в плен, достигло шести тысяч.

Казачий атаман Матвей Платов так в эти дни наставлял Давыдова: «Бей и воюй, достойный Денис Васильевич, с нашедшею вражескою силою на Россию, и умножай оружия российского и собственную свою славу».

Наполеон боялся его отряда, а самого Давыдова прозвал «Черным дьяволом».

«Он был одет в папаху, мужицкий кафтан с большим образом Николая Чудотворца на груди и высокие сапоги. За кушаком у него был пистолет, через плечо шашка. Он сидел бочком, подкорчив свои короткие мускулистые ножки, и громко смеясь, оборотив назад голову, кричал что-то офицеру, ехавшему сзади. Лицо его было худее и желтее обыкновенного. Черная, густая борода обросла нижнюю часть его лица, и глаза казались еще чернее и блестящее, чем обыкновенно» (Л. Н. Толстой).

Наряду с регулярной армией на борьбу с захватчиками вышли сотни партизанских отрядов, созданных из вчерашних крестьян, ремесленников, купцов, дворян (Герасим Курин, Василиса Кожина)».

Одновременно с текстом фонограммы происходят следующие события:

 партизаны атакуют французов;

 русские войска присоединяются к бою;

 на заднем плане – кавалеристы скачут, пушки стреляют;

 пленение французов;

Наполеон убегает через толпу зрителей.

Фонограмма: «Отступая, армия Наполеона таяла на глазах у императора от голода, холода и болезней, от сокрушительных ударов армии Кутузова и партизанских отрядов. От полумиллионной армии только 30 тысяч французов добрели до западных рубежей России к концу 1812 года.

Наполеон не сразу понял,

Что с Россией войну проиграл.

И что Россия – это сила!

Тайком во Францию бежал!

Своим врагам мы скажем честно:

Не знаем страха мы в бою!

Уж постоим мы головою

За Родину свою!

Итоги войны: император Наполеон I Бонапарт, признанный гений военного искусства, вторгся в Россию с силами, троекратно превосходящими русскую армию, а уже через полгода после начала русской кампании его армия – сильнейшая в истории человечества – была полностью уничтожена».

Войска с победой возвращаются, их встречают женщины. Звучат торжественные марши.

Часть 3. Победный бал

1. Ведущий: «Военная часть праздника завершена, войска прошу на построение».

Войска строятся.

2. Ведущий: «В грозном 1812 году вся Россия поднялась на борьбу с армией Наполеона. Когда территория России была уже освобождена от армии Наполеона, император Александр I и его окружение приняли беспрецедентное решение: учредить для непосредственных участников Отечественной войны 1812 года – без различия чинов, должностного положения и степени личных заслуг – единую боевую награду в виде серебряной медали. Для получения этого знака отличия требовалось одно важное условие: несмотря на то, что война с Наполеоном длилась до середины марта 1814 года, когда русские вошли в Париж, право на медаль получали лишь те, кто участвовал в боях до конца 1812 года – то есть в пределах Отечества.

Александр I подписал приказ, в котором говорилось: «Воины! В ознаменование незабвенных подвигов ваших, повелели мы выбить и освятить серебряную медаль, которая с начертанием на ней прошедшего столь достопамятного 1812 года долженствует на голубой ленте украшать непреодолимый щит Отечества – грудь Вашу. Всяк из вас достоин носить на себе сей достопочтенный знак – сие свидетельство трудов, храбрости и участия в славе; ибо все вы одинаковую несли тяготу и единодушным мужеством дышали».

И сегодня вручаем копию победной медали 1812 года всем участникам нашего сражения».

Вручаются награды всем участникам и детям из зрителей.

3. Пока вручаются медали (130 чел.), директор Центра иппотерапии «Лучик» благодарит тех, кто помог организовать и провести этот праздник:

«СПАСИБО:

1) авторам проекта «Аллея Российской славы» (руководитель Михаил Сердюков, г. Кропоткин), которые предоставили нам безвозмездно бюст Д. В. Давыдова;

2) людям и организациям, которые помогли нам в оформлении постамента и благоустройстве площадки рядом с памятником:

– Медведеву Виктору, ООО «Монолит»,

– Воронкову Алексею, ООО «РегионСтрой»,

– Масленникову Сергею и Абрамову Андрею, ООО «Гринада плюс»,

– ООО «Браво»;

3) депутатам Ульяновской Городской Думы Николаю Витальевичу Кунгурову и Валерию Дмитриевичу Безрукову;

4) всем, кто помог нам организовать и провести такое замечательное мероприятие:

– Воронину Анатолию Валентиновичу, руководителю военно-исторического клуба «Симбирский»,

– Дементьеву Олегу Ивановичу;

– Скопцовой Ольге, ООО «Милон плюс»;

– ученикам гимназии № 59 г. Ульяновска;

– студентам Ульяновского медицинского колледжа;

– студентам Ульяновского государственного педагогического университета;

– слушателям Летних академий при ДШИ № 5 им. М. А. Балакирева Тане Рубцовой и Полине Горшковой;

– членам «Клуба деловых старух» и Летней академии при ДШИ № 5 им. М. А. Балакирева: Перфильевой Татьяне Николаевне, Цукановой Галине Георгиевне, Рафальской Людмиле Георгиевне, Давыдовой Нине Михайловне, Русиной-Купраш Вере Николаевне, Соболевой Галине Львовне;

5) нашим замечательным друзьям, которые построили «деревню Бородино», фортификационные сооружения и изготовили макеты исторического оружия:

– Левину Геннадию Борисовичу,

– Вирясову Александру Тимофеевичу,

– Якунину Владимиру Анатольевичу,

– Данилову Ивану Николаевичу,

– Козину Валерию Витальевичу,

– Дмитрию Масленникову;

6) ну и конечно, нашим самодеятельным артистам, волонтерам, благодаря которым мы перенеслись на 200 лет назад.

4. Ведущий: «Ну а наш праздник продолжается. Первый талант Дениса Давыдова – военный – мы с вами видели.

Второй его талант – замечательные стихи. Ведь не случайно мы его помним как партизана-поэта.

И вот мы с вами на балу, где звучат знаменитые романсы Давыдова».

Романс на стихи Д Давыдова исполняют Людмила и Владимир Верховцевы.

Ведущий: «Ну а теперь Денис Давыдов и княжна Полина приглашают всех на тур вальса».

Давыдов с Полиной красиво проходят вдоль зрителей и начинают танцевать.

Фонограмма: звучат записи четырех-пяти старинных вальсов.

На поле танцуют три лошади.

Во время второго вальса – фонограмма: «Давыдов не был хорош собою; но умная, живая физиономия и блестящие, выразительные глаза с первого раза привлекли внимание в его пользу. Голос он имел пискливый; нос необыкновенно мал; росту был среднего, но сложен крепко и на коне, говорят, был как прикован к седлу. Наконец, он был черноволос и с белым клоком на одной стороне лба».

В исполнении Ирины Игметовой звучит романс «Генералам 1812 года».

На поле лошади исполняют парный танец.

Часть 4. Работа интерактивных площадок

Ведущий: «Ну вот мы с вами и вернулись в наше время. В этот праздничный день вы можете посетить следующие площадки:

• музейную выставку «Теребеньевская азбука», которая рассказывает об азбуке, изданной в честь 100-летия Бородинского сражения в 1912 году. Организатор выставки – музей «Симбирская классическая гимназия»;

• передвижную выставку «Война 1812 года в гравюрах». Организатор – Музей-заповедник «Родина В. И. Ленина»;

• викторину на знание истории войны 1812 года, познавательные конкурсы, литературную выставку. Организатор – Центральная детская библиотека Чердаклинского района;

• костюмированная фотосессия. Все желающие смогут примерить исторические костюмы, подержать в руках оружие, сфотографироваться с Кутузовым, Багратионом, Наполеоном».

В исторической реконструкции приняли участие и исполнили следующие роли:

• исторические личности – волонтеры в возрасте от 27 до 78 лет, в том числе мужья членов «Клуба деловых старух»;

• адъютанты М. И. Кутузова – дети с ДЦП;

• симбирское народное ополчение – студенты вузов Ульяновска, школьники пос. Мирный;

• русская армия – студенты вузов Ульяновска, школьники пос. Октябрьский, дети с ограниченными возможностями;

• французскаяармия – студентывузовУльяновска, школьники гимназии № 59 г. Ульяновска;

• партизаны Д. В. Давыдова – студенты вузов Ульяновска, воспитанники «Причала Надежды», инвалиды детства;

• медицинская служба – студенты Ульяновского медицинского колледжа;

• за работу с пиротехникой и обеспечение безопасности на поле боя отвечали наши взрослые волонтеры.

Дополнительная информация

(Источник: Википедия, www.ru.wikipedia.org)

Медаль «В память Отечественной войны 1812 года» (нужно изображение медали).

Серебряная медаль на Андреевской голубой ленте с надписью «1812 годъ» – награда всем военнослужащим, принимавшим участие в сражениях с наполеоновскими войсками на территории России.

Когда территория России была уже освобождена от армии Наполеона, император Александр I и его окружение приняли беспрецедентное решение: учредить для всех непосредственных участников Отечественной войны 1812 года единую боевую награду в виде серебряной медали. Для получения этого знака отличия требовалось одно важное условие: несмотря на то, что война с Наполеоном длилась до середины марта 1814 года, когда русские вошли в Париж, право на медаль получали лишь те, кто участвовал в боях до конца 1812 года – то есть в пределах Отечества.

Датой учреждения новой медали считается день 5 февраля 1813 года, когда Александр I подписал соответствующий приказ. Через два дня императорский приказ был объявлен русской армии приказом фельдмаршала М. И. Кутузова: от себя он прибавил, что медаль жалуется «всем участвующим в поражении неприятеля».

Надпись на медали: «Славный год сей минул, но не пройдут содеянные в нем подвиги».

30 августа 1814 года император Александр I издал следующий манифест: «Декабря 25 день Рождества Христова да будет отныне и днем благодарственного празднества под наименованием в кругу церковном: Рождество Спасителя нашего Иисуса Христа и воспоминание избавления церкви и Державы Российские от нашествия галлов и с ними двадесяти язык». Праздник Рождества Христова до 1917 года в Российской империи отмечался как национальный День Победы.

Отечественная война 1812 года занимает значительное место в исторической памяти русского и других народов, она получила отражение как в научных исследованиях, так и в произведениях архитектуры и искусства, в других культурных событиях и явлениях.

Отечественная война 1812 года – предмет наибольшего числа исследований по сравнению с любым другим событием в тысячелетней истории России до 1917 года. Специально о войне написано более 15 тысяч книг и статей.

В ознаменование победы в Отечественной войне 1812 года было поставлено множество памятников и монументов, из которых наиболее известны:

– Храм Христа Спасителя (г. Москва);

– Ансамбль Дворцовой площади с Александровской колонной (г. Санкт-Петербург).

В Зимнем дворце (г. Санкт-Петербург) имеется Военная галерея, которая состоит из 332 портретов русских генералов, участвовавших в Отечественной войне 1812 года. Большинство портретов выполнил англичанин Джордж Доу.

Ежегодно в первое воскресенье сентября на Бородинском поле (Московская область) более тысячи участников воссоздают эпизоды Бородинского сражения в ходе военно-исторической реконструкции.

Одним из самых знаменитых произведений мировой литературы стал роман Л. Н. Толстого «Война и мир».

Поставленный по этому роману в СССР фильм режиссера С. Бондарчука «Война и мир» удостоился в 1968 году премии «Оскар», масштабные батальные сцены в нем считаются до сих пор непревзойденными.

С. С. Прокофьевым написана опера «Война и мир» на собственное, совместно с Мирой Мендельсон-Прокофьевой, либретто (1943 г.; окончательная редакция 1952 г.; первая постановка 1946 г., г. Ленинград).

Материалы СМИ о «Бородино-2014»

В 2014 году интерактивная игровая программа с элементами исторической реконструкции «Недаром помнит вся Россия про день Бородина» получила большой резонанс в СМИ.

Здесь приведены некоторые ссылки на публикации в сети Интернет:

– Еженедельник «Аргументы и Факты» № 36 от 03.09.2014 г.:

http://www.ul.aif.ru/culture/1334497

– Федеральное информационное агентство REGNUM:

http://www.regnum.ru/news/ulianovsk/1842720.html

– Официальный сайт Ульяновской городской Думы:

http://ugd.ru/general/main_news/0/15628/1/

– Мозаика – главный информационной портал г. Ульяновска:

http://mosaica.ru/news/obshchestvo/2014/09/01/

35672

– 73online.ru:

http://73online.ru/readnews/30259

– УлПресса:

http://ulpressa.ru/2014/09/01/v-ulyanovskoy-

oblasti-otkryili-pamyatnik-denisu-davyidovu/

– Управление по внешним связям администрации города Ульяновска:

http://city73.livejournal.com/91107.html

Как видите, сотрудничество «Клуба деловых старух» и Центра иппотерапии «Лучик» приобретает масштабность и придает оптимистичную окраску отношениям разновозрастных групп людей, имеющих разное социальное и физическое состояние.

Процесс подготовки к «Бородино» был не менее интересен и полезен, чем само мероприятие. Был создан «штаб» подготовки, мы писали сценарий, занимались костюмами, дедушка Полины, Миши и Тани, Геннадий Борисович, построил макет пушки. Но перед этим внучки нашли в Интернете рисунки. Сделали нехитрые чертежи и произвели вместе с дедом экономический расчет. А двухлетний внук Миша «помогал» держать пассатижи. Когда красили, перемазались, конечно, все. Зато пушка получилась как настоящая.

Подготовка к любому мероприятию – это не просто репетиции, это уже образ жизни трех поколений, объединенных одной общей идеей, где патриотическое воспитание занимает не последнее место.

Чужие умные мысли

Когда я немножко научилась пользоваться компьютером, то зарегистрировалась во всех соцсетях, в каких смогла. Первое время капитально на это подсела. Потом пришло насыщение и нежелание попусту тратить время. Теперь в «Одноклассниках» я общаюсь только с друзьями и только по делу, а «Вконтакте» есть несколько групп, где публикуются весьма интересные вещи, которыми я хочу с вами поделиться.

Эти строки следует перечитывать как минимум раз в неделю! Они написаны американкой Региной Бретт, 90 лет отроду.

«Желая отметить свое 45-летие, я составила 45 уроков, которые преподала мне жизнь. Это была самая востребованная колонка из всех, что я когда-либо писала. Теперь мне исполнилось 90, и вот я снова публикую эту колонку:

1. Жизнь несправедлива, но все же хороша.

2. Если сомневаешься – сделай еще шажок вперед.

3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на ненависть.

4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои друзья и родители. Береги эти отношения.

5. Каждый месяц оплачивай долги по кредитам.

6. Не обязательно выигрывать в каждом споре. Согласись или не согласись.

7. Плачь вместе с кем-то. Это лечит лучше, чем плач в одиночестве.

8. Допустимо злиться на Бога. Он поймет.

9. Откладывай деньги на старость с первой зарплаты.

10. Когда дело доходит до шоколада – сопротивляться бессмысленно.

11. Примирись со своим прошлым, чтобы оно не испортило твое настоящее.

12. Можно позволить себе заплакать в присутствии своих детей.

13. Не сравнивай свою жизнь с чьей-то. Ты понятия не имеешь, что они чувствуют на самом деле.

14. Если отношения должны быть тайными, тебе не стоит в них вступать.

15. Все может измениться в мгновение ока. Но не волнуйся: Бог никогда не проморгает.

16. Сделай глубокий вдох. Это успокаивает мысли.

17. Избавься от всего, что нельзя назвать полезным, красивым или забавным.

18. Что тебя не убивает – делает сильнее.

19. Никогда не поздно иметь счастливое детство. Однако второе детство зависит исключительно от тебя.

20. Когда приходит время следовать за тем, что ты действительно любишь в этой жизни, не говори «Нет».

21. Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье. Ничего не храни для особого случая. Этот особый случай – сегодня.

22. Подготовься с избытком, а потом будь что будет.

23. Будь эксцентричным сейчас. Не жди старости, чтобы надеть ярко-красную одежду.

24. Самый важный орган в сексе – это мозги.

25. Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье.

26. При любой так называемой катастрофе спроси себя: «Будет ли это важно через пять лет?»

27. Всегда выбирай жизнь.

28. Прощай все и всем.

29. Тебя не должно волновать мнение других людей о твоей персоне.

30. Время лечит почти все. Дай времени время.

31. Неважно, плоха ситуация или хороша – она изменится.

32. Не принимай себя всерьез – никто этого не делает.

33. Верь в чудеса.

34. Бог любит тебя потому, что Он – Бог, а не из-за того, что ты что-то сделал или нет.

35. Не нужно изучать жизнь. Ты появляешься в ней и делаешь столько, сколько успеешь.

36. Состариться – более заманчивая альтернатива, чем умереть молодым.

37. У твоих детей есть только одно будущее.

38. Все, что в итоге имеет смысл – это то, что ты испытал любовь.

39. Выходи гулять каждый день. Чудеса происходят повсеместно.

40. Если бы мы сложили в кучу все наши проблемы и сравнили их с чужими, мы бы живо забрали свои назад.

41. Зависть – это пустая трата времени. У тебя уже есть все, что нужно.

42. Однако самое лучшее ждет впереди.

43. Неважно, как ты себя чувствуешь, – поднимись, оденься и выйди на люди.

44. Уступай.

45. Хоть жизнь и не повязана бантиком, она все равно подарок».

Несмотря ни на что

Профессор Корнельского университета Карл Пилемер провел опрос 1500 человек в возрасте от 70 до 100 лет и старше. В ходе исследования он расспрашивал пожилых людей об их жизненном опыте и секретах успешной жизни. Результаты опроса, а также его анализ, легли в основу книги «30 уроков для жизни: опробованные и правдивые советы от самых мудрых американцев». Приведу некоторые из них.

1. Помни, что жизнь коротка. М. Жванецкий: «Старость как электричка. Вон, она еще там, и вот она уже здесь». Беседу с домохозяйками, предпринимателями и даже с бывшим пилотом Пилемер начинал с простого вопроса: «Какой наиболее важный вывод вы сделали в своей жизни?» Во время встречи респондентам также задавали вопросы об их семейной жизни, детях, деньгах, работе, старении и здоровье. Удивительно, но большинство участников отмечали скоротечность жизни.

2. Карьера? Делай, что тебе нравится. Хотя многие респонденты пережили тяжелые экономические времена, они не советовали молодым найти стабильную и хорошо оплачиваемую работу. Вместо этого они говорили: «Занимайтесь только тем, что нравится». Помня о непродолжительности жизни, все советовали найти работу, которая бы приносила радость, чувство удовлетворения и была полезной. По их мнению, не следует тратить время на то, что вам не нравится, даже в течение нескольких лет.

3. Здоровый образ жизни? Относитесь к своему телу так, как будто вы собираетесь использовать его до 100 лет. При наличии современных медицинских технологий нездоровый образ жизни не означает скорую смерть. Чаще всего это означает сокращение приятной жизни в старости. Вместо советов о «регулярном употреблении овощей», «продолжительном сне» и «отказе от курения» участники исследования постоянно подчеркивали: «Относитесь к своему телу так, как будто вы собираетесь использовать его до 100 лет».

4. Самое большое сожаление? Бессмысленная тревога. При вопросе о самом большом сожалении пожилые люди не вспоминали романов на стороне, зависимость от чего-либо или сомнительный бизнес. Они почти единодушно отвечали: «Жаль, что я потратил так много времени на беспокойство».

5. Счастье? Не связывай свое счастье с чем-то. Будь счастлив, несмотря ни на что. Другой важный совет связан с ответственностью за собственное счастье. И хотя это звучит как клише, люди, прожившие жизнь, твердо верят в следующее: «Молодые люди склонны считать, что можно быть счастливым, если только что-то произойдет. Становясь старше, понимаешь, что мы должны быть счастливыми, несмотря ни на что».

Тренажерный зал для мозга

В 1936 году американская писательница Дороти Бранд в своей книге «Пробудись и живи» предложила несколько забавных упражнений для мозга, которые помогут сделать ваш ум более острым и гибким. Эти упражнения предназначены для того, чтобы вытащить вас из вашей привычной среды, показать другую перспективу (даже другую реальность, если хотите) и создать ситуации, в которых потребуется изобретательность и творческое решение. Итак, вот эти упражнения. Развиваем мозг.

1. Проведите 1 час в день ничего не говоря, только отвечая на прямые вопросы, в своем обычном окружении, не создавая впечатления, что вы обижены или не в настроении. Ведите себя обычно, насколько это возможно. Не делайте никаких замечаний и не поддавайтесь на попытки выудить из вас информацию.

2. На 30 минут в день задумайтесь об одном-единственном предмете, не отвлекаясь больше ни на что. Можете начать с пяти минут.

3. 15 минут в день ведите общение, не употребляя слов «я, мне, мое».

4. Остановитесь на пороге любого переполненного людьми помещения и вдумчиво оцените его размеры.

5. Позвольте, чтобы ваш новый знакомый говорил только о себе, не позволяя ему осознать это. Вежливыми вопросами верните его в русло взаимного разговора так, чтобы он не почувствовал негатива.

6. Попробуйте говорить исключительно о себе, не хвастаясь, не жалуясь и не заставляя собеседников скучать.

7. Составьте строгий план на два часа в день и четко следуйте этому плану.

8. Поставьте себе 12 случайных задач, например: пройти 20 километров от дома без использования каких-либо специальных средств; идти 12 часов без еды; позавтракать в самом неожиданном и неподходящем месте, которое вы сможете найти; ничего не говорить целый день, кроме ответов на вопросы; не спать всю ночь и работать.

9. В течение дня говорить «да» на все вопросы и предложения (в рамках разумного).

Эти упражнения могут показаться глупыми и бесполезными, но на самом деле они могут внести в вашу жизнь много нового и заставить узнать себя лучше.

12 реальных причин, почему вы никогда не должны сдаваться

1. Пока вы живы – все возможно. Единственной уважительной причиной, по которой вы можете сдаться, является ваша смерть. До тех пор, пока вы живы, здоровы и свободны, у вас есть выбор, чтобы совершать попытки до окончательного успеха.

2. Будьте реалистами. Вероятность освоения чего-то с первого раза очень мала. Все требует времени, чтобы этому научиться, и вы будете совершать ошибки. Учитесь на них.

3. Вы сильны. Вы сильнее, чем вы думаете. Одной маленькой неудачи недостаточно, чтобы остановить вас в процессе достижения своего успеха. Недостаточно будет также и 10, и 100, и 1000 неудач.

4. Проявите себя. Если вы не хотите быть известным, как кто-то другой, то это слабость, и говорит о том, что вы сдаетесь. Выходите и показывайте себя остальному миру, а также самому себе. Вы можете и добьетесь того, что намеревались сделать. Вы потерпите неудачу только тогда, когда сдадитесь.

5. Делалось ли это раньше. Если кто-то другой смог сделать что-то, то сможете и вы. Это должно стать достаточной причиной для вас, чтобы никогда не сдаваться.

6. Верьте в свои мечты. Не предавайте самого себя. В жизни бывает много людей, которые говорят вам, что вы хотите достичь невозможного. Не позволяйте никому рушить свои мечты.

7. Ваша семья и друзья. Позвольте людям, которых вы любите, стать вашими вдохновителями на то, чтобы продолжать упорно двигаться дальше. Возможно, вам нужно будет попробовать посмотреть с другой точки зрения, больше учиться, больше практиковаться, но никогда не сдавайтесь.

8. Есть люди в худшем положении, чем вы. Прямо сейчас есть много людей, которые находятся в худшей ситуации и в худших условиях окружающей среды, чем вы. Хотели бы вы отказаться от пробежки в 5 километров? Подумайте о людях, которые не в состоянии даже ходить, и о том, как много они были бы готовы отдать за возможность пробегать по 5 километров каждый день.

9. Улучшайте мир вокруг. Когда вы достигнете всего, чего намеревались достичь, вы можете использовать свой успех, чтобы совершать изменения в мире или в жизни отдельных людей.

10. Вы заслуживаете счастья. Никогда не позволяйте никому говорить вам противоположное. Вы заслуживаете счастья и заслуживаете успеха. Сохраняйте этот настрой и никогда не сдавайтесь, пока не достигнете своего пункта назначения.

11. Вдохновляйте других. Служите источником вдохновения для других, отказываясь сдаваться. Кто знает, чего может достичь кто-то другой из-за того, что вы сами никогда не сдавались, и тем самым вдохновили других не сдаваться.

12. Вы уже так близки к цели. Зачастую, когда вы чувствуете, что хотите сдаться, вы находитесь так близко к тому, чтобы сделать огромный прорыв. В любой момент своего времени вы всегда находитесь лишь на волосок от успеха…

Магия красоты

19 лучших высказываний из кино и сериалов, над которыми стоит задуматься:

1. Не позволяй никому и никогда заставлять тебя чувствовать, что ты не заслуживаешь того, что хочешь. © Хит Леджер

2. Они научили меня ценить верность. и никогда не забывать о тех, кого любишь. © Хатико: самый верный друг

3. Мы ходим на работу, которую ненавидим, чтобы купить вещи, которые нам не нужны. © Бойцовский клуб

4. Я всегда всю личную жизнь откладывала на потом, но и подумать не могла, что это «потом» может не наступить! © Между небом и землей

5. – А жизнь всегда такое дерьмо или только в детстве?

– Всегда. © Леон

6. – Я сошел с ума.

– Боюсь, что да. Совершенно свихнулся, но открою тебе секрет: безумцы всех умней. © Алиса в стране чудес

7. Сложно не принять решение, а пережить последствия. © Законопослушный гражданин

8. Не совершай классическую ошибку всех умников: не думай, что нет людей умнее тебя. © Области тьмы

9. Если человек искренне раскаивается в своих грехах, он может вернуться в то время, которое было самым счастливым для него, и остаться там навсегда. Может, это и есть рай. © Зеленая миля

10. – Ты либо псих, либо гений.

– Это две крайности одной и той же сущности. © Пираты Карибского моря

11. У человека две стороны: хорошая и плохая; прошлое и будущее. В любимом человеке надо принимать обе стороны. © Турист

12. Иногда лучше молчать и казаться идиотом, чем открыть рот – и доказать это. © Сверхъестественное

13. Если не знаешь, чего хочешь, умрешь в куче того, чего не хотел. © Бойцовский клуб

14. Жизнь измеряется не количеством сделанных вдохов и выдохов, а количеством тех моментов, когда от счастья захватывает дух. © Правила съема: метод Хитча

15. Мои понятия весьма просты:

Хочешь похудеть – перестань много жрать.

Хочешь заработать – оторви свою задницу и работай.

Хочешь быть счастливым – найди того, кто тебе нравится, и не отпускай его. © Секс по дружбе

16. У меня нет времени. У меня нет времени беспокоиться из-за того, как это произошло. Произошло так произошло. © Время

17. Безумен тот, кто не умея управлять собой, хочет управлять другими. © Джокер

18. У каждого свой ад – это не обязательно огонь и смола! Наш ад – это жизнь впустую! © Куда приводят мечты

19. Страх делает тебя пленником. Надежда дает тебе свободу. © Побег из Шоушенка

Приятного вам времяпрепровождения!

Послесловие

Вот и все, что я хотела рассказать. Надеюсь, что вам придется по вкусу наш курс «Таблетка от склероза». Опытом проведения этих тренингов я делилась в Самаре, Пензе, Москве, в родном Ульяновске. Тут, конечно, изложено не все, и революционных открытий нет. Просто большой опыт работы с детьми очень удачно лег на наш с вами возраст. И, как показала практика, представляет интерес для пожилых людей. И уж коль судьба сложилась так, что нам удалось дожить до пенсии, давайте стареть красиво.

Я с большой благодарностью приму все замечания, пожелания и уточнения. Пишите, звоните. Буду рада.

С уважением, Любовь Тимофеевна

Мои контакты:

8-927-827-87-65

8 (8422) 55-34-04

lyubtimlev@yandex.ru

Оглавление

От автора

Вместо предисловия

Играя, учимся жить

К вопросу о конфликтологии

Каждый возраст по-своему хорош

Сильные и слабые стороны возраста с обывательской точки зрения

Кое-что крамольное про борьбу с бессонницей

Примеры практических занятий по предмету «Таблетка от склероза»

Про литературную композицию

Интерактивные игры

Богатырские забавы

Пионерское лето

Народные игрища

Бородино

Чужие умные мысли

Послесловие

Fueled by Johannes Gensfleisch zur Laden zum Gutenberg

Наш сайт является помещением библиотеки. На основании Федерального закона Российской федерации "Об авторском и смежных правах" (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 110-ФЗ, от 20.07.2004 N 72-ФЗ) копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения произведений размещенных на данной библиотеке категорически запрешен. Все материалы представлены исключительно в ознакомительных целях.

Copyright © читать книги бесплатно