Акупунктура, Аюрведа Ароматерапия и эфирные масла, Консультации специалистов: Рэйки; Гомеопатия; Народная медицина; Йога; Лекарственные травы; Нетрадиционная медицина; Дыхательные практики; Гороскоп; Правильное питание Эзотерика

Введение

«Главное в женщине – душа!» – скажет мужчина и посмотрит на ее ноги. Если вы хотите стать обладательницей ухоженных, а, следовательно, красивых ног, тогда эта книга для вас. Если вы прочтете ее до конца и примените на практике все советы и рекомендации, ни один мужчина не останется равнодушным при виде ваших ног.

Каждая женщина мечтает иметь красивые, стройные и ухоженные ноги. Некоторых природа наградила этим бесценным подарком, другим же требуется постоянно ухаживать и заботиться о них. Вы должны понимать, что не стоит откладывать заботу о самой трудолюбивой и выносливой части нашего тела на потом, а предпочтительнее начинать помогать своим ногам сохранять красоту и молодость уже с юных лет.

Наверное, нет такой женщины или девушки, которая была бы полностью удовлетворена своими ногами. Некоторые мечтают сбросить пару-тройку лишних килограммов, другие, напротив, не носят мини-юбки из-за того, что их ноги напоминают палки, у третьих с полнотой все в порядке, но кожа оставляет желать лучшего. Как скрыть недостатки, придать ножкам привлекательный вид, научиться навыкам самомассажа – все это и многое другое вы узнаете, прочитав эту книгу. Воспользуйтесь нашими советами и рекомендациями, и ваши ноги станут еще красивее и стройнее, а кожа будет гладкой и бархатистой. Любая женщина наделена от природы уникальными особенностями строения фигуры. Поэтому изменить такие недостатки, как короткие или кривые ноги, не очень-то реально. А прибегнув к услугам хирурга, можно лишиться и того, что было. Поэтому, прежде чем подвергать себя серьезным испытаниям, прочитайте нашу книгу, и, возможно, на ее страницах вы найдете массу полезной именно для вас информации. Данную природой форму ног можно корректировать, в зависимости от ваших желаний и предпочтений. В этом деле вам помогут различные диеты, косметические средства, спортивные тренировки, правильно подобранный гардероб. Стоит только приложить немного упорства и старания, и ваша фигура обретет желаемые очертания.

Но не стоит изнурять себя голодом и непосильными физическими нагрузками только для того, чтобы приблизиться к эталону топ-модели. Помните, что спорить с природой опасно, она может разозлиться, и мелкие изъяны станут более заметными, а то, что вы именно и ценили в своих ногах, исчезнет вовсе. Гораздо лучше просто попытаться исправить что-то во внешнем облике, чтобы избавиться от комплексов и неуверенности в себе.

Ноги требуют не менее тщательного ухода, чем лицо и руки. Каждый день мы подвергаемся различным испытаниям, но не всегда есть время восстановить силу и здоровье своих ног. А может быть и такое, что время есть, но нет конкретных знаний. Наше издание подскажет вам, как правильно заботиться о ножках, какие процедуры подойдут именно вам, что сделать, чтобы избавиться от множества проблем, связанных с мозолями, шелушением кожи и целлюлитом.

Глава 1. О ваших ножках

Что необходимо знать о своих ногах? Многие ответят, что размер стопы, длину ног, пожалуй, и все. Но есть много других нюансов, которые необходимо учитывать. Например, знаете ли вы пределы допустимой ежедневной нагрузки на ноги? Или как снять напряжение, накопившееся в течение дня? Ответы на эти и другие вопросы вы узнаете из разделов «Отдых после трудного дня», «Расслабляющие ванночки», «Массаж ног».

Внимание к женским ножкам не имеет границ. Еще Гомер, который не скупился на комплименты греческим богиням и просто красавицам, только о самых любимых своих героинях говорил как о чем-то особо прекрасном – «тонколодыжная». А. С. Пушкин являлся одним из самых известных певцом красоты женских ножек. Современная мода, стремясь оголить то одну, то другую часть женского тела, начала именно с ножек, долго и небезуспешно внедряя мини-юбки.

Одно из самых заветных желаний женщины – иметь длинные стройные ноги. Длина ног считается нормальной, если она равна половине роста женщины плюс 3–8 см. Если длина их меньше половины роста, значит, у вас короткие ноги, если равна его половине плюс 9 см, то длинные. По словам ученых, форма ног также может определять некоторые черты характера их обладательниц. Женщины с длинными ногами отличаются романтичностью, чувствительностью и мечтательностью. Они часто не могут справиться с повседневными проблемами, которые коротконогие решают с легкостью. С другой стороны, длинноногие имеют твердые принципы, от которых им трудно отказаться. Женщины с короткими ногами – реалистки. Ради своих целей могут поступиться принципами и легко поддаются всяческим влияниям. И хотя они твердо стоят на земле, их настроение слишком переменчиво: то они исполнены радостей и надежд, то видят все в черном свете.

Но неважно, какой именно длины у вас ноги, вы должны уметь ухаживать за ними. Любят ли девушки и женщины свои ножки так же, как любят мужчины заглядываться на них?! Уважают ли женщины своих тружениц?! Ведь в среднем ноги проходят около 185 000 км в течение жизни, испытывая при этом серьезную нагрузку. Ноги смело можно назвать сложной «инженерной конструкцией», каждая из которых состоит из 26 косточек, 19 мышц и более 100 связок. И, как правило, они обделены вниманием до тех пор, пока боли или дискомфорт не начнут сильно беспокоить их владелицу. Уход за ногами важен для хорошего самочувствия, лучшей сопротивляемости болезням и, кроме того, достаточно прост.

1.1. Отдых после трудного дня

Наши ноги очень много трудятся, они преодолевают за день не один километр, неся на себе не только нас, но и наши вещи и те грузы, которые мы держим в руках. Они вынуждены терпеть неудобную обувь и высокие каблуки, скользкие тротуары и дорожные изъяны. А поскольку они много работают, то заслуживают к себе уважительного отношения и постоянного ухода. Желательно ежедневно делать ванны для ног. Вода должна быть комнатной температуры или теплой, но не горячей. Такие процедуры очищают кожу ног, уменьшают их усталость, а также улучшают кровообращение. Кожу после мытья или ванны необходимо тщательно высушить, особенно между пальцами, смазать питательным кремом, а затем массировать круговыми поглаживающими движениями снизу вверх. Чтобы уставшие за день ноги лучше отдохнули, им следует придать на ночь приподнятое положение, подложив под них небольшой валик или жесткую подушку. Полезными являются воздух и свет, поэтому старайтесь чаще и дольше, пользуясь любой возможностью ходить босиком (по любой поверхности – ковру, полу, земле), это очень полезно для стоп. Также для ног необходимы гимнастические упражнения и постоянная разработка суставов, например вращение стопами, оттягивание пальцев ног вниз и вверх, поднимание с пола носового платка или тряпочки пальцами босых ног. Ежедневное хождение на цыпочках поможет развить мускулатуру голеней.

Как быть, если вы устали после рабочего дня? Как только освободитесь, сделайте несколько самых простых гимнастических упражнений (приседания, наклоны, повороты туловища, махи руками и ногами и т. д.). Походите 2–3 мин по комнате ритмичным спортивным шагом, контролируя дыхание. После этого примите душ с завершающим ополаскиванием ног прохладной водой – это снимет напряжение, накопившееся за день. Полежите несколько минут, подняв ноги повыше, затем смажьте их специальным кремом, массируя каждый палец, далее разомните ступни большим пальцем руки. Такой элементарный массаж снимет усталость, улучшит кровообращение.

Обязательно держите в холодильнике лед из травяных отваров – это незаменимое средство для ухода не только за кожей лица, но и ног. Например, если к вечеру ноги отекли (от чрезмерного употребления жидкости) и гудят (от ежедневного ношения обуви на высоком каблуке), кубиками льда протирайте ступни после напряженного трудового дня. Эти же процедуры рекомендуется делать женщинам, у которых расширены вены. В этом случае протирайте ноги кубиками льда из замороженных настоев цветков ромашки, василька, тысячелистника, листьев шалфея. Наибольшего эффекта вы сможете достичь, используя все вышеперечисленные методы в сочетании с легким массажем. Прекрасно снимают усталость ног следующие ванночки.

Требуется: 100 г смеси цветов ромашки, листьев березы, мяты.

Приготовление. Эту смесь залейте 1 л кипятка и настаивайте в течение 40 мин.

Применение. Вылейте раствор в таз с водой (температура воды – 38–39 °C).

Продолжительность процедуры – 10 мин.

Рекомендуется также делать ванночки с питьевой содой – 1 ст. л. на 1 л воды, морской солью, ягодами можжевельника – 100 г на 1 л воды, сухой горчицей – 1 ст. л. на 1 л воды.

Усталость ног снимет соляная ванночка

Требуется: 60–90 г морской или поваренной соли.

Приготовление. В емкость с теплой водой добавьте 60–90 г морской или поваренной соли, перемешайте, чтобы соль растворилась.

Применение. Опустите ноги в ванночку на 20–25 мин. Для этой процедуры можно использовать косметические средства, содержащие микроэлементы. Такая ванночка расслабит мышцы и улучшит состояние кожи.

Ванночка из отвара ромашки, липового цвета и меда

Требуется: 150 г цветков ромашки и липового цвета залейте 1 л кипящей воды, настоять в течение 5 – 10 мин.

Приготовление. Влейте отвар из липового цвета и ромашки в 1 л теплой воды, добавьте 1 ст. л. меда, хорошо перемешайте.

Применение. Опустите ноги в ванночку на 20–25 мин.

Ванночка из отвара мяты и крапивы

Требуется: 100 г крапивы и мяты (в сухом виде).

Приготовление. Залейте 1 л кипятка, дайте настояться в течение 5 – 10 мин.

Применение. Перелейте отвар в таз и поместите в него ноги на 15–20 мин.

Ванночка из отвара лимонной и апельсиновой кожуры

При помощи ванночки из отвара лимонной и апельсиновой кожуры улучшится состояние всего организма.

Требуется: 1 стакан измельченной кожуры лимона и апельсина, 1,5 л кипятка.

Приготовление. Измельченную кожуру лимона и апельсина залейте 1,5 л кипятка и поварите несколько минут.

Применение. Остудите отвар до комнатной температуры и вылейте в таз, в полученную ванночку опустите ноги на 20–30 мин.

Ванночка из отвара ромашки, липового цвета и мяты

Требуется: 200 г липового цвета.

Приготовление. Измельченные растения залейте 1 л кипятка, дайте настояться в течение 10 мин, процедите отвар.

Применение. Отвар налейте в таз, опустите в него ноги на 15–20 мин.

Ванночка из настоя ромашки, календулы, мяты и листьев лопуха

Требуется: 2 ст. л. цветков ромашки, 2 ст. л. цветков календулы, 3 ст. л. мяты и листьев лопуха.

Приготовление. Стакан смеси из измельченных трав заварите 1 л кипящей воды, дайте настояться, процедите, смешайте с теплой водой.

Применение. Опустите ноги в приготовленную ванночку на 25 мин.

Ванночка из отвара дубовой коры, корня лопуха и настоя липового цвета

Требуется: 3 ст. л. дубовой коры, 2 ст. л. корня лопуха, 4 ст. л. липового цвета. Приготовление. Половину стакана измельченных корня лопуха и дубовой коры залейте 1 л воды и проварите в течение 10 мин на медленном огне. 4 ст. л. липового цвета заварите 1/2 л кипятка, дайте настояться в течение 10 мин. Процеженные отвар и настой смешайте с прохладной водой. Применение. Принимайте такую ванночку около получаса.

Ванночка из череды, чистотела, мяты и ромашки

Требуется: 2 ст. л. череды, 2 ст. л. чистотела, 3 ст. л. мяты, 3 ст. л. цветков ромашки.

Приготовление. Сухой сбор трав заварите 1 л кипятка, через 10–15 мин процедите и смешайте с 3 л воды комнатной температуры.

Применение. Опустите ноги в приготовленную ванночку на 20 мин.

Ванночка из хвоща полевого, чабреца и крапивы

Требуется: 3 ст. л. хвоща полевого, 4 ст. л. травы чабреца и крапивы. Приготовление. Смесь трав залейте 1,5 л кипящей воды, дайте настояться 10 мин, процедите и смешайте с теплой (не горячей) водой. Применение. Принимайте ванночку около 20 мин через день в течение месяца.

Ванночка из зверобоя, листьев подорожника, ромашки и липового цвета

Требуется: 3 ст. л. зверобоя, 2 ст. л. листьев подорожника, 2 ст. л. цветков ромашки и липового цвета.

Приготовление. Смесь из трав залейте 1 л кипятка, накройте крышкой и дайте настояться в течение 15 мин. Процеженный настой разбавьте 2 л теплой воды. Применение. Принимайте ванночку около 20 мин.

Хвойно-солевая ванночка

Требуется: 1 л воды, 2 ст. л. поваренной соли, 2–3 капли хвойного экстракта. Приготовление. В таз налейте прохладной воды, добавьте поваренную соль из расчета 2 ст. л. на 1 л воды, 2–3 капли хвойного экстракта.

Применение. Опустите ноги в воду на 15–20 мин. Такая ванна подойдет и для всего тела, она подарит вам прилив сил и массу энергии.

Ванночка из полевого хвоща

Полевой хвощ поможет усталым ногам.

Требуется: 1/2 стакана травы полевого хвоща, 1 л кипятка.

Приготовление. Половину стакана травы залейте 1 л кипятка, прокипятите в течение 10 мин. После того как отвар остынет, процедите его, разбавьте 1 л воды.

Применение. Опустите ноги в приготовленную ванну на 15–20 мин.

Ванночка из цветков черной бузины

К уставшим ногам может прилить много крови. Ванночка из цветков черной бузины вам поможет снять это дискомфортное состояние.

Требуется: 300 г цветков бузины, 1 л воды.

Приготовление. 300 г цветков бузины залейте 1 л воды и кипятите на водяной бане в течение 10 мин. В течение 30 мин отвар должен настояться, затем процедите его и разбавьте 1,5 л прохладной воды.

Применение. В приготовленную ванночку опустите ноги на 15–20 мин.

Чесночный раствор

Из-за усталости ноги часто отекают, особенно летом. Чеснок поможет снять отечность.

Требуется: 1 головка чеснока, 1 стакан кипятка.

Приготовление. Измельченную головку чеснока залейте стаканом кипятка. Дайте остыть.

Применение. Полученным раствором натрите отекшие места, через 30 мин смойте прохладной водой.

Также поможет снять усталость следующая процедура. Для начала слегка распарьте ноги в ванночке с теплой водой (ванночку можно выбрать любую из перечисленных в этом разделе). Можно добавить в нее экстракт целебных трав – цветы ромашки, календулы, зверобоя. Такая процедура снимет усталость, активизирует кровообращение. Через 5 – 10 мин промокните ноги полотенцем, затем на всю поверхность стопы – от пальцев до пятки – нанесите крем от мозолей и натоптышей. Ороговевшие участки кожи обработайте дополнительно. Далее наденьте на ноги «носки» из пластиковых пакетов, а сверху – шерстяные или махровые носки. Можно закутать ноги в махровое полотенце. Такой размягчающий компресс держите 15–20 мин. После того как мозоли и огрубевшие участки кожи размягчатся, удалите проблемные участки специальной пилочкой для педикюра, можно использовать и обычную пемзу. Размягченная кожа хорошо удаляется. При пилинге совершайте круговые движения, идя от кончиков пальцев к пятке. Это еще и хороший массаж, дающий усталым ногам чувство легкости, комфорта, улучшающий ваше общее самочувствие. На стопе и кончиках пальцев находятся много активных точек, связанных с внутренними органами человека. Поэтому, ухаживая за ступнями, вы улучшаете состояние своего организма в целом.

После пилинга на ноги можно нанести питательную маску, которая смягчит кожу, придав ей эластичность и гладкость. Маску достаточно подержать на ногах 10–15 мин и смыть теплой водой, после чего следует нанести на стопы и пальцы бальзам для сухой кожи ног, который содержит специальные смягчающие добавки, устраняет шелушение и способствует заживлению трещинок на пятках. Делайте эти процедуры регулярно, и вы заметите, что ваши пятки станут нежными, как у младенца. Изменится даже ваша походка, она станет упругой, летящей и безумно привлекательной.

Если к концу рабочего дня ваши ноги «гудят» от усталости, то массаж поможет вернуть им бодрость. Для начала нанесите на ноги питательный крем или специальный средство для массажа, круговыми движениями массируйте ступни снизу вверх, в направлении от пальцев к щиколотке. Для согревания ног (если они ко всему прочему еще и замерзли) воспользуйтесь мазью или кремом с содержанием масла эвкалипта, ментола или камфоры. Стопы массируйте большими пальцами рук, прилагая силу. Так же массируйте ступни пальцами руки, согнутой в кулак, слегка надавливая. Посгибайте и поразгибайте пальцы обеих ног. Затем приступайте к массажу икроножной мышцы. Круговыми движениями массируйте ноги от щиколотки до колена.

С помощью такого массажа можно улучшить общее самочувствие. Например, чтобы снять головную боль, помассируйте по очереди все пальцы ног, а снять напряжение глаз поможет массаж участка ступни, расположенного под средним пальцем. Завершите процедуру, встав босиком на пол и несколько раз высоко поднявшись на цыпочки.

Массировать ноги можно также, используя жесткое полотенце или другую ткань. Ступни, голень и бедра растирайте, взявшись за концы полотенца. Но не переусердствуйте, когда кожа покраснеет, массаж следует прекратить. Роликовый массажер эффективен для снятия усталости. Поставьте ноги на колесики и катайте их вперед-назад. Такой массаж очень приятен, после него вы почувствуете легкость не только в ногах, но и во всем теле.

Чтобы «тверже стоять на ногах», выполняйте простые упражнения, которые улучшают кровообращение, устраняют застойные явления, боли, расслабляют сведенные судорогой мышцы. После них появится легкость не только в ногах, но и во всем теле. Например, сидя, не поднимая носки, оторвать пятки от пола, опустить их. Повторять 10–15 раз. Поднять носки и потянуть на себя, пятки стоят на полу – 10–15 раз. Оторвать пятки от пола, совершать круговые движения пятками, при этом носки остаются на полу – 10–15 раз. Стоя, плавно перекатываться с пятки на носок и с носка на пятку (10–15 раз). Обувь в большой степени влияет на состояние ваших ног, поэтому важно подбирать удобную и не тесную обувь, а не только ультрамодную. Особенно трудно выбрать подходящую пару обуви женщинам с большим размером стопы, а если еще при всем этом нога широкая или имеет большой подъем, то сложно вдвойне. В таких случаях советуем найти одну, приемлемую для вас марку обуви и стараться всегда отдавать предпочтение моделям именно этой фирмы. Лечебные колготки способны предотвратить усталость, варикозное расширение вен на ногах, они стимулируют кровообращение. В продаже их можно найти в аптеках или специализированных магазинах.

1.2. Как ухаживать за своими ногами

За ногами можно ухаживать по-разному. Первый способ – это домашние процедуры, направленные на устранение небольших недостатков. Второй – гигиенический уход в педикюрном кабинете. Он включает чистку стоп, легкий массаж, снятие небольших мозолей, придание формы ногтям. Даже если вы каждый день ухаживаете за ногами дома, это не значит, что не нужно ходить в салон.

Третий метод – лечебные процедуры, направленные на устранение серьезных изъянов (патологические изменения стопы, кожные заболевания, плоскостопие и его последствия, такие как натоптыши и мозоли). Устранением этих проблем может заниматься только врач-дерматолог или дерматолог-косметолог совместно с ортопедом. Четвертый способ – хирургическое вмешательство, необходимое, например, для удаления «косточек».

Наш обзор посвящен средствам для домашнего ухода, которые способны облегчить жизнь ногам. Домашний уход – это специальные процедуры, которые становятся более эффективными при их совместном использовании с косметическими средствами. К ним относятся всевозможные ванночки – смягчающие, отшелушивающие, с растительными экстрактами, эфирными маслами, с содой, марганцовкой и другими добавками, различные способы мягкого отшелушивания – с помощью пилочек, терочек, пилингов и скрабов, легкий массаж с применением масел или жирных кремов, домашние масляные обертывания.

Зачастую мы любим плотно и вкусно покушать, носим узкие туфли и сапоги на шпильке чуть ли не в половину собственного роста. Облаченные во все это, мы, обвешанные покупками, еле-еле плетемся домой. Или, наоборот, предпочитаем даже в крайних случаях преодолевать расстояния только с помощью автомобиля… В общем, мы совершенно не задумываемся о том, какие нагрузки при этом несут наши бедные ножки, страдая плоскостопием, расширением вен, отеками, костными наростами. В результате – усталость, плохое настроение, раздражительность.

Как же заботиться о ножках?

Если вам приходится много ходить или стоять, посидите «по-американски» (т. е. задрав ноги на поверхность стола) в перерыве рабочего дня, или после работы просто полежите с приподнятыми ногами 20 мин. При появлении варикозных узлов на коленях бинтуйте ноги эластичным бинтом или носите специальные медицинские колготки. Отдых с приподнятыми ногами можно продлить до 1 ч. Чтобы снять усталость, протрите ноги кусочком льда из экстракта мяты. Или делайте контрастные ванночки: 5 мин в горячей воде, 10 мин – в холодной. Если ноги «гудят», вас выручит ножная ванна из настоя мяты, конопли и бузины. После процедуры смажьте ноги кремом.

При огрублении и трещинах на коже стоп необходимо делать специальные ванночки. Ороговевшую кожу пяток, предварительно увлажнив, густо намыльте мылом и оставьте на 10 мин. Затем протрите пемзой и смойте мыло. Процедуру повторяйте через день.

Жесткую кожу на коленях можно смягчить растительным маслом с добавлением сока лимона или апельсина (10: 1). Нанесите смесь на 20 мин, затем смойте теплой водой и смажьте питательным кремом. При потливости ног делайте на ночь ванночки из отвара дубовой коры (50 г смеси на 3 л воды). Ноги с благодарностью воспримут специальные составы, как правило, ментоловые, которые снимают усталость и ликвидируют неприятный запах. Помыв ноги, вытирайте их досуха. На ночь наносите крем для ног, обладающий бактерицидными свойствами и предотвращающий появление мозолей. Мозоли – утолщения и уплотнения кожи – часто бывают болезненными. Погрузите мозоль в теплую воду на 30 мин, после этого потрите ее пемзой. Если мозоль очень толстая, то попробуйте другой способ: наложите на мозоль пластырь с ацетилсалициловой кислотой 40 %-ной концентрации. Через день-два удалите пластырь и после теплой ванны снова потрите мозоль пемзой. При беспокоящих мозолях на ногах лучше носить просторную обувь и, возможно, индивидуальные ортопедические стельки. Такое приспособление поможет перераспределить нагрузку на стопу и предупредить повторное появление мозолей. Есть неплохое народное средство для борьбы с мозолями. Перед сном распарьте ноги в горячей воде, вытрите их насухо и привяжите к мозоли корку лимона с небольшим количеством белой мякоти. Проделывайте это в течение 4–5 дней, пока полностью не удалите лишнюю кожу.

Можно попробовать и другое средство: замочите на 2 недели луковую шелуху в столовом уксусе, затем наложите на мозоль небольшой слой вымоченной шелухи и завяжите с помощью компресса на всю ночь. Повторяйте эту процедуру, пока мозоль не сойдет.

Особое внимание ногам необходимо уделять:

1) женщинам старше 35 лет;

2) страдающим избыточным весом;

3) тем, кто постоянно носит обувь на высоком каблуке;

4) занимающимся тяжелой физической работой или проводящим весь день на ногах;

5) страдающим плоскостопием;

6) тем, кто активно занимается спортом.

К сожалению, людей, у которых ноги в идеальном состоянии, становится все меньше и меньше. Что такое идеальное состояние ног? Это когда на ступнях нет жесткого рогового слоя, ногтевая пластинка тонкая, розовая, прозрачная, нет деформаций пальцев в результате ношения плохо подобранной обуви или из-за невнимательного отношения к своему здоровью. Ваши ноги соответствуют этому описанию?

Начинать уход за ногами нужно с подросткового возраста, с 14–16 лет. А если дети занимаются спортом, то с 5–6 лет. По мнению специалистов, сейчас проблемы с ногами начинаются в раннем возрасте, поскольку современная молодежная обувь, обычно неудобная, приводит к деформации стоп, образованию натоптышей и мозолей. У мужчин проблемы с ногами возникают из-за активных занятий спортом, но особенно во время службы в армии. У женщин – из-за узкой обуви и высоких каблуков. По некоторым данным, 80 % населения подвержены грибковым заболеваниям стоп.

Простые советы

Следите за тем, чтобы ноги всегда были сухими: влажная стопа – провокация бактериального заражения и появления потертостей.

Помните, что даже самый тщательный домашний уход за ногами не заменяет профессиональной помощи специалиста по педикюру. Салон рекомендуется посещать хотя бы раз в месяц. Профессионал не только сделает педикюр, но и вовремя увидит возникающие проблемы и посоветует, как их решить.

Не забывайте, что основная причина многих проблем – неправильно подобранная обувь. Врачи-ортопеды консервативны, они рекомендуют носить обувь со средним каблуком, не слишком высоким и не слишком низким. Узкая обувь приводит к постоянному возникновению небольших травм, трещин, образованию потертостей, которые увеличивают возможность грибкового заражения. Обувь, которая велика, может стать причиной проблем с ногтями. Желательно выбирать обувь из натуральной кожи, поскольку синтетические материалы создают идеальные условия для появления и развития грибка.

Любителям бассейна и бани стоит обратить особое внимание на ноги. Сухой воздух в бане и хлорированная вода в бассейне провоцируют развитие грибковых инфекций. Поэтому используйте средства с сильными противогрибковыми добавками.

Кремы и бальзамы для ног, которые требуют втирания, рекомендуется применять на ночь, поскольку они требуют времени для впитывания. Утром хорошо использовать жидкие лосьоны, спреи, тальки, дезодорирующие средства.

Забудьте о различных бритвах для снятия огрубевшей кожи. Используйте только пемзу и терки на ее основе. Причем учтите, что согласно последним рекомендациям применять пемзу лучше на влажную, а не на распаренную кожу стоп.

Профилактический уход за ногами с использованием косметических средств должен быть ежедневным, иначе его эффективность теряется.

Особое внимание обращайте на состояние ногтевой пластинки. При любых ее изменениях обращайтесь к специалисту, который сможет порекомендовать профилактические средства. Лечение грибковых заболеваний ногтей, которые проявляются в ее отслоении и уплотнении, потребует много времени (несколько лет) и средств.

Более подробно о ванночках, массаже, скрабах и других средствах по уходу за ногами вы узнаете, прочитав книгу до конца

Расслабляющие ванночки

Ванночка из шалфея

Требуется: 3 ст. л. травы шалфея.

Приготовление. Измельченную траву залейте 1 л кипящей воды, дайте настояться под крышкой в течение 5–7 мин.

Применение. В процеженный отвар опустите ноги на 15–20 мин. Делать эту ванночку можно ежедневно.

Успокаивающая ванночка

Требуется: 2 ст. л. шалфея, 1 ст. л. мяты, 1 ст. л. крапивы.

Приготовление. Смесь измельченных трав залейте 1 л кипятка, дайте настояться, процедите.

Применение. Подержите ноги в настое в течение около 15 мин. Эту ванночку нужно применять после каждого мытья ног в течение месяца.

Ванночка из корня алтея

Требуется: 4 ст. л. корня алтея.

Приготовление. Измельченный корень алтея залейте 2 л воды и проварите на медленном огне, затем немного остудите и процедите теплый отвар через сито. Применение. Ванночки из корня алтея применяйте каждый день.

Тонизирующая ванночка

Требуется: 2 ст. л. липового цвета, 1 ст. л. листьев грецкого ореха. Приготовление. 3 ст. л. сбора сухих трав заварите 1 л кипятка. Применение. Настой процедите и опустите в него ноги на 15 мин.

Ванночка из цветков бузины

Требуется: 4 ст. л. цветков бузины.

Приготовление. 4 ст. л. цветков бузины залейте 1 л кипятка, дайте настояться, процедите полученный раствор и разбавьте его таким же количеством теплой воды.

Применение. В приготовленную ванночку опустите ноги на 20 мин. Эту ванночку можно применять 3–4 раза в неделю.

Солевая ванночка

Требуется: 4 ст. л. морской соли.

Приготовление. В таз налейте 2 л воды, добавьте 4 ст. л. морской или поваренной соли, тщательно ее размешайте до полного растворения соли.

Применение. Опустите ноги в таз на 20 мин. Такую ванночку можно применять после каждого мытья ног.

Ванночка из ольховых шишек

Требуется: 4 ст. л. ольховых шишек.

Приготовление. Ольховые шишки залейте 1,5 л воды и проварите в течение 5 мин.

Полученный отвар процедите, добавьте в него немного воды.

Применение. Поместите ноги в приготовленную ванночку на 15–20 мин.

Уксусная ванночка

Требуется: 2 ст. л. уксуса.

Приготовление. В таз влейте 2 л теплой воды, добавьте в нее 2 ст. л. уксуса. Применение. Опустите в ванночку ноги на несколько минут. Эту ванночку можно применять каждый день после мытья ног с мылом. Уксус можно заменить марганцовкой – добавьте ее в воду столько, чтобы она приобрела розовый цвет, и применяйте эту ванночку после каждого мытья ног.

Ванночка из черники

Требуется: 3 ст. л. ягод и листьев черники.

Приготовление. Ягоды и листья черники заварите 1 л кипятка, дайте настояться под крышкой в течение 20–25 мин. Затем разбавьте процеженный настой 1,5 л воды.

Применение. Опустите ноги в приготовленную ванну на полчаса.

Ванночка из коры лимона и граната

Требуется: 3 ст. л. кожуры лимона и граната.

Приготовление. Мелко нарезанную кожуру залейте 1,5 стаканами воды, проварите в течение 3–5 мин. Отвару дайте настояться в течение 15–20 мин, процедите его и разбавьте 1 л воды.

Применение. В полученный раствор поместите ноги на 20 мин.

Ванночка из шиповника

Требуется: 1 стакан плодов и листьев шиповника.

Приготовление. Плоды или листья шиповника залейте 1 л воды, проварите на медленном огне в течение 10 мин. Дайте отвару настояться, затем процедите его, разбавьте 2 л воды.

Применение. В приготовленный отвар опустите ноги на 10–15 мин.

Ванночка из косточек абрикоса

Требуется: 5 ст. л. косточек абрикоса.

Приготовление. Измельчите косточки абрикоса, залейте 1,5 л воды и проварите в течение 15 мин. Отвар остудите, процедите и влейте в таз с 1 л воды. Применение. Принимайте такую ванночку в течение 20 мин.

Ванночка из листьев и цветков вереска

Требуется: 4 ст. л. цветков и листьев вереска.

Приготовление. Цветы и измельченные листья вереска залейте 1 л воды, проварите 5 мин, процедите и вместе с 1,5 л теплой воды влейте в таз. Применение. Принимайте ванночку из вереска каждый день в течение 2–3 недель по 10 мин.

Восстанавливающая ванночка

Требуется: 2 ст. л. липового цвета, 2 ст. л. цветков ромашки, 1 ст. л. мяты. Приготовление. 5 ст. л. смеси измельченных растений залейте 1 л кипятка, дайте настояться в течение 10 мин, затем процедите отвар и дайте остыть. Применение. Поместите ноги в приготовленную ванночку на несколько минут.

Хвойно-солевая ванночка

Требуется: 1 ст. л. поваренной соли, 5 капель хвойного экстракта. Приготовление. В прохладную воду, налитую в таз, добавьте морскую или поваренную соль и несколько капель хвойного экстракта. Применение. Поместите ноги в ванночку примерно на 15 мин.

Ванночка против отечности ног

Требуется: 3 ст. л. цветков ромашки, 2 ст. л. мелисы.

Приготовление. 5 ст. л. смеси залейте 1 л кипятка и дайте настояться в течение 5 мин, процедите отвар и дайте остыть.

Применение. Применяйте ванночку в течение 25 мин.

Рябиновая ванночка

При проблемах с кожей ног не обойтись без рябины. Ягоды этого растения обладают антимикробными свойствами, хорошо заживляют трещинки, дезинфицируют, смягчают кожу, способствуют отшелушиванию ороговевших слоев. После ванночек рекомендуется некоторое время держать ноги в тепле, поэтому после ополаскивания вытрите их насухо и наденьте носки. Требуется: 3 стакана свежих плодов рябины, 2 ст. л. соды, 2 стакана теплой воды. Приготовление. Плоды рябины прокрутите на мясорубке. Добавьте 2 ст. л. соды, размешанной в 2 стаканах теплой воды.

Применение. Ноги опустите теплую в рябиновую ванночку и держите 15–20 мин, время от времени подливайте теплую воду. Ополосните ноги в теплой воде и потрите огрубевшие места пемзой. Смажьте ноги кремом, желательно с экстрактом эвкалипта.

Ванночка с отваром мяты перечной

Ванночка с мятой поможет при раздраженной или растрескавшейся коже рук и ног.

Требуется: 10 г мяты, 40 мл воды.

Приготовление. Горсть мяты всыпьте в кастрюльку и залейте 40 мл воды.

Доведите до кипения и оставьте под закрытой крышкой на 10–15 мин, процедите.

Применение. Опустите ноги в теплый отвар на 15 мин. По окончании процедуры смажьте ноги кремом.

Такая ванночка весьма эффективна и при раздраженной, растрескавшейся коже на ногах. Увеличьте количество воды и мяты, чтобы отвара получилось больше. Подержите ноги в теплом отваре, а затем смажьте любым жирным кремом. Тепло усилит эффект, поэтому после ванночек можно воспользоваться перчатками или носками.

Ванночка из ромашки и мать-и-мачехи

Требуется: 5 ст. л. цветков ромашки и 3 ст. л. ложки измельченных листьев мать-и-мачехи.

Приготовление. Смешайте травы и залейте 1,5 л кипящей воды, дайте настояться в течение 15 мин, процедите и добавьте 1 л теплой воды. Применение. Принимайте ванночку около 20 мин.

Содовая ванночка

Для сухой кожи ног полезна ванночка из теплой воды с добавлением соды.

Требуется: 3 ст. л. соды.

Приготовление. В теплой воде развести соду.

Применение. Такую ванночку принимайте каждый вечер.

Ванночка из дубовой коры и листьев подорожника

Требуется: 4 ст. л. дубовой коры, 2 ст. л. листьев подорожника.

Приготовление. Измельченные листья подорожника и дубовой коры залейте 1 л воды, проварите в течение 15 мин на водяной бане и дайте настояться около получаса. Полученный отвар разбавьте 2 л теплой воды.

Применение. Опустите в приготовленную ванночку ноги. Такую ванночку можно применять и для чувствительной кожи.

Ванночка из льна

Требуется: 4 ст. л. льняного семени.

Приготовление. Семена заварите 1/2 л кипящей воды, дайте настояться 20 мин, затем процедите и смешайте с 1 л воды.

Применение. В приготовленную ванночку опустите ноги на 20–25 мин.

Ванночка из ромашки, мелиссы, крапивы и душицы

Требуется: 2 ст. л. цветков ромашки, 1 ст. л. листьев крапивы, 1 ст. л. цветков душицы.

Приготовление. Стакан смеси сухих трав заварите 1 л кипятка, приготовленный настой процедите, смешайте в тазу с 2 л теплой воды.

Применение. Поместите ноги в ванночку на полчаса. Эту ванночку можно применять в конце дня, перед сном.

Ванночка из листьев березы и крапивы

Окажет стимулирующее и тонизирующее действие.

Требуется: 3 ст. л. листьев березы, 2 ст. л. листьев крапивы.

Приготовление. Измельченную смесь трав заварите 1 л кипящей воды, дайте настояться, процедите, вылейте в таз, добавьте 2 л горячей воды.

Применение. Опустите ноги в таз на 20–25 мин. Такую ванночку можно приготовлять 3–4 раза в неделю. Она сделает кожу ног эластичной и упругой, ускорит обменные процессы.

Успокаивающая ванночка

Требуется: 1 ст. л. чабреца, 1 ст. л. листьев мяты и 1 ст. л. корня валерианы. Приготовление. Измельченное сырье залейте 1/2 л кипятка и оставьте под крышкой на 15 мин, затем процедите и вылейте в таз вместе с 2 л теплой воды. Применение. Поместите ноги в приготовленную ванночку на 15–20 мин.

Лечебная ванночка

Требуется: 1 ст. л. листьев лопуха, 1 ст. л. листьев одуванчика, 2 ст. л. листьев смородины, 1 ст. л. цветков календулы.

Приготовление. 5 ст. л. измельченной смеси заварите 1/2 л кипятка, дайте настояться и смешайте процеженный настой с теплой водой. Применение. Опустите ноги в ванночку на 20 мин.

Ванночка из листьев березы и крапивы

Требуется: 2 ст. л. листьев березы, 2 ст. л. листьев крапивы.

Приготовление. 4 ст. л. измельченной смеси заварите 1 л кипятка, накройте крышкой и дайте настояться в течение получаса. Процеженный настой смешайте с 1 л теплой воды.

Применение. Опустите ноги в приготовленную ванночку на 15 мин.

Крахмально-травяная ванночка

Требуется: 1 ч. л. крахмала, 200 мл отвара ромашки или петрушки, 800 мл воды. Приготовление. 1 ч. л. крахмала разведите в 200 мл отвара ромашки или петрушки. Полученный раствор доведите до литрового объема теплой водой. Применение. Подержите ноги в этом отваре 15–20 мин, ополосните теплой водой, нанесите на влажную кожу крем.

Ванночка из петрушки

Раздражение кожи при обветривании легко снять с помощью ванночки из петрушки.

Требуется: 10 г петрушки, 400 мл кипятка.

Приготовление. Пучок петрушки бросьте в кастрюлю с 400 мл кипящей воды и сразу же снимите с огня. Остудите, процедите.

Применение. В теплом отваре держите ноги. Кожа после нескольких процедур снова станет мягкой и гладкой.

Ванночка из листьев смородины

Хороший эффект дает отвар листьев смородины с поваренной солью. Требуется: 4 ст. л. поваренной соли, 200 мл отвара из листьев смородины.

Приготовление. Растворите 4 ст. л. поваренной соли в 200 мл отвара из листьев смородины (1/2 стакана листьев на 200 мл воды), кипятите в течение 10 мин. Применение. Подержите ноги 10 мин в такой ванночке. Ноги насухо вытрите, присыпьте тальком или смажьте любым кремом для ног. Вместо соли можно воспользоваться уксусом: влейте в таз с водой 20 мл уксуса и 200 мл отвара листьев смородины.

Ванночка из отвара дубовой коры с шалфеем

Требуется: по 15 г дубовой коры, шалфея, крапивы, петрушки, 1 л воды. Приготовление. 50 г смеси этих растений залейте 1 л воды, дайте настояться в течение 1 ч. Применение. Делайте ванночки ежедневно на ночь.

Ванночка с мятой и корой белой ивы

Требуется: 20 г листьев мяты, 20 г коры белой ивы, 400 мл кипятка. Приготовление. 20 г листьев мяты, 20 г коры белой ивы залейте 400 мл кипятка, вскипятите, снимите с огня и дайте настояться. Применение. Используйте смесь для ванночки.

Ванночка «Лесная»

Требуется: 20 г травы зверобоя, 20 г полыни, 20 г дубовой коры, 20 г листьев рябины, 20 г укропа, 1/2 л кипятка.

Приготовление. 20 г травы зверобоя, 20 г полыни, 20 г измельченной дубовой коры, 20 г листьев рябины, 20 г укропа залейте 1/2 л кипятка, на медленном огне кипятите в течение 10 мин. Отвар процедите.

Применение. Отвар влейте в тазик, наполненный теплой водой. Делайте такие ванночки для ног ежедневно в течение 2–3 недель. Это поможет избавиться от потливости.

Ванны, как и любая водная процедура, особенно приятны. Первым делом, чтобы начать заниматься самой привлекательной частью женского тела, необходимо принять ножные ванночки, которые не только снимут усталость ног, но и улучшат состояние кожи.

Добавьте в теплую воду несколько капель масла чайного дерева, ментола или лаванды. Для удаления ороговевших клеток можно добавить в ванночку ломтики лимона или апельсина. В полученный раствор опустите ноги на 15–20 мин.

Расслабление и удовольствие вам обеспечены. Распаренные ступни обработайте скрабом или пемзой.

На ночь полезна следующая ванночка: 100 г измельченной растительной смеси (листья лопуха, одуванчика, смородины и цветки календулы) залейте 1/2 л кипятка, дайте настояться и смешайте процеженный настой с теплой водой, опустите ноги в ванночку на 20 мин.

Если хотите, чтобы кожа ног была гладкой и нежной, добавьте в ванночку с водой немного молока, подержите ноги в таком растворе 10 мин, затем протрите стопы кусочком лимона.

Ванночка из чабреца, мяты и корня валерианы: 100 г измельченного сырья залейте 1/2 л кипятка и оставьте под крышкой, затем процедите и вылейте в таз с 2 л. теплой воды. Опустите ноги в приготовленную ванночку на 15–20 мин.

Если к вечеру ноги отекли и гудят, приготовьте для них ванночку с кубиками льда из замороженных отваров ромашки или мяты. Можно использовать и простой лед, только в этом случае капните в ванночку с кубиками льда 2 капли ментолового масла или лимонного сока.

Приготовьте настой крапивы и шалфея, взятых в соотношении 1: 1, из расчета 100 г травяной смеси на 3 л кипятка. Продолжительность ванны – 10 мин.

Снимут усталость и расслабят мышцы ног контрастные ванны. Для этой процедуры понадобятся два таза с широкими основаниями и высокими бортиками, чтобы 3/4 голени были в воде. Налейте в один горячей воды, в другой – холодной.

Лучше сесть на край ванны и переносить ноги из одного таза в другой. Можно добавить в воду мяту – она освежит кожу ног, чабрец или дубовую кору – для уменьшения потливости, цветки календулы – для дезинфекции.

Продолжительность процедуры составляет не меньше 15 мин. Затем насухо вытрите ноги, энергично помассируйте с кремом.

Помните, горячие ванночки противопоказаны при расширении вен!

Ванночки для натруженных ног

1. Требуется: по 60 г цветков ромашки, льняного семени, полевого хвоща.

Приготовление. В 1 л теплой воды добавьте 60 г цветков ромашки, льняного семени, полевого хвоща.

Применение. Опустите ноги в ванночку на 20–30 мин, после чего смажьте ноги питательным кремом. После такой процедуры ваши ноги расслабятся, исчезнет усталость.

2. Требуется: 60 г столового уксуса, 60 г камфорного спирта. Приготовление. В 2 л воды комнатной температуры добавьте 60 г столового уксуса, 60 г камфорного спирта.

Применение. Подержите ноги в такой ванночке в течение 15–20 мин, и вы почувствуете в них необычайную легкость.

3. Улучшит кровообращение такая ванночка.

Требуется: 1 л кипяченой воды, 60 г сосновых почек, 30 г столового уксуса. Приготовление. В 1 л воды добавьте все компоненты.

Применение. Опустите ноги в ванночку на 15–20 мин, после чего слегка помассируйте ноги.

4. Растрескавшейся коже ног поможет дезинфицирующая ванночка. Требуется: 60 г настоя календулы, небольшое количество слабого раствора марганцовки.

Приготовление. В 1 л теплой воды добавьте 60 г настоя календулы, немного слабого раствора марганцовки.

Применение. Подержите ноги в приготовленном растворе 15–25 мин, затем насухо вытрите их и смажьте смягчающим кремом.

5. Укреплению кровеносных сосудов поспособствуют горячие ванночки с добавлением морской соли, липового цвета, ванночки с соком 2 лимонов. Перед процедурой можно натереть ноги чистым лимонным соком. После ванночки с лимоном ополосните ноги чистой водой. Это снимет усталость, восстановит кровообращение.

6. При сухой коже ног полезна ванночка с добавлением соды. Требуется: 60 г соды.

Приготовление. В 3 л теплой воды добавьте 60 г соды.

Применение. Подержите ноги в ванночке 10–15 мин. Если принимать каждый вечер, то кожа станет более гладкой, исчезнет сухость.

7. Заживлению на ногах ранок, порезов поможет ванночка из отвара дубовой коры и листьев подорожника.

Требуется: 150 г измельченной смеси подорожника и дубовой коры.

Приготовление. 150 г измельченной смеси подорожника и дубовой коры залейте 1 л воды, кипятите в течение 15 мин на водяной бане и дайте настояться около 30 мин. Полученный отвар разбавьте 2 л теплой воды.

Применение. Опустите в приготовленный отвар ноги. Такая ванночка подходит для чувствительной кожи ног, обладает расслабляющим и успокаивающим действием.

8. Ванночка из отвара ромашки, мелиссы, крапивы и душицы обладает стимулирующим и тонизирующим действием.

Требуется: 100 г смеси травы ромашки, мелиссы, крапивы и душицы. Приготовление. 100 г смеси сухих трав залейте 1 л кипятка. Настой процедите, смешайте в тазу с 2 л теплой воды. Применение. Опустите ноги в ванночку на 20–30 мин.

9. Расслабит ноги и ускорит обменные процессы ванночка из череды, чабреца, листьев березы и крапивы.

Требуется: 100 г смеси травы череды, чабреца, листьев березы и крапивы. Приготовление. 100 г измельченной смеси трав заварите 1 л кипящей воды. Дайте настояться, процедите, вылейте в таз и добавьте 2 л горячей воды. Применение. Держите ноги в ванночке в течение 20–30 мин. Такую ванночку можно делать регулярно – 3–5 раз в неделю.

10. Перед сном полезна успокаивающая ванночка из чабреца, мяты и корня валерианы.

Требуется: 200 г измельченной смеси травы чабреца, мяты и корня валерианы Приготовление. 200 г измельченного сырья залейте 1/2 л кипятка и оставьте под крышкой на 15 мин, процедите и вылейте в таз с 2 л теплой воды. Применение. Принимайте ванночку 15–20 мин.

11. Если вам предстоит напряженный день, приготовьте ванночку из настоя листьев березы, крапивы и лопуха.

Требуется: 100 г смеси листьев березы, крапивы и лопуха.

Приготовление. 100 г смеси заварите 1 л кипятка, накройте крышкой и дайте настояться в течение 30 мин. Процедите настой и смешайте с 1 л теплой воды. Применение. Опустите ноги в приготовленную ванночку на 15–20 мин.

12. Ванночка из воды, в которой варился картофель, смягчит кожу ног. Но прежде чем опускать ноги в такую ванночку, следует остудить жидкость до комнатной температуры.

13. Ванночка из кожуры лимона и граната окажет расслабляющее действие. Требуется: 60 г кожуры лимона и граната.

Приготовление. Мелко нарезанную кожуру залейте 300 мл воды, прокипятите в течение 3–5 мин. Отвар должен настояться 15–20 мин, затем процедите его и разбавьте 1 л воды. Применение. Опустите ноги в полученный раствор на 15–20 мин.

Лечебное обертывание для ног

В некоторых случаях трещинки бывают довольно глубокими и болезненными. Как поступить в этом случае? Ванночки не всегда помогают, поэтому рекомендуем делать обертывания с различными лечебными смесями. Лучше всего их делать на ночь. Тогда в течение нескольких часов ваша кожа будет подвергаться целебному воздействию. Кроме овощей, трав и фруктов, которые растут на даче, вам потребуются носки и перчатки, которые продлят действие лечебных средств.

Обертывание из отварного картофеля и ромашки

Требуется: 1 клубень картофеля, 2 ст. л. ромашки, 100 мл кипятка.

Приготовление. Заварите ромашку кипятком, чтобы соцветия разбухли.

Отваренный картофель разомните и влейте ромашковый настой. Массу хорошо перемешайте.

Применение. Наложите массу на поврежденные места, оберните их плотной тканью или наденьте перчатки.

В картофельно-ромашковую массу можно добавить несколько капель растительного масла, тогда травяную массу можно будет использовать и для оздоровительного массажа.

Обертывание на ногах делают таким же образом. Наложите кашицу на потрескавшиеся ступни ног и наденьте носки. За ночь трещинки станут менее болезненными, а кожа будет намного мягче.

Обертывание из оливкового масла

Требуется: 3 ст. л. оливкового масла.

Приготовление. Масло слегка подогрейте на водяной бане.

Применение. Ватным тампоном нанесите его на очищенную кожу ног, оберните ноги полиэтиленовой пленкой. Через 2 ч вымойте ноги с мылом.

Обертывание из луковой шелухи

Отличным средством для обертывания потрескавшейся кожи ног является луковая шелуха.

Требуется: 200 г луковой шелухи, 10 мл кипятка.

Приготовление. Соберите шелуху в миску и распарьте небольшим количеством кипятка.

Применение. Горячую шелуху положите на ступни ноги и наденьте носки. За ночь кожа на ногах станет намного мягче, а трещинки и ранки затянутся. Утром, убрав с кожи луковую шелуху, ополосните ноги отваром мяты и смажьте кремом.

Обертывание из бузины и укропа

Требуется: 3 листа бузины, 50 г укропа, 100 мл молока, 1 яичный желток. Приготовление. Листочки бузины отварите в молоке, затем порежьте или разомните вилкой, смешайте с яичным желтком. Добавьте мелко рубленый укроп. Применение. Приложите смесь к потрескавшимся ступням на ночь. Чтобы листочки не сбились, наденьте носки. Утром ноги ополосните и смажьте витаминным кремом.

Массаж ног

Массаж – средство, которое уже многие века приносит людям пользу, укрепляет их здоровье, поднимает жизненный тонус, делает мышцы сильными и упругими. Он способен продлевать молодость, наполнять человека бодростью и хорошим самочувствием.

Массаж – метод лечения и профилактики заболеваний, представляет собой совокупность приемов механического, дозированного воздействия на различные участки поверхности тела человека. Массаж может производиться либо руками, либо специальными аппаратами. Различают лечебный массаж, спортивный, гигиенический, косметический, самомассаж, аппаратный массаж. Без напряжения мышц ног трудно обойтись в любом деле, в любой профессии. Независимо от вида деятельности – статической или динамической – на них все равно выпадает большая нагрузка. Например, в ходьбе принимают участие почти все мышцы тела, хотя основная нагрузка падает на опорно-двигательный аппарат. Ноги человека, как и все остальные части тела, подвержены различным травмам и заболеваниям. Поэтому для активной жизнедеятельности человеку необходим высокий тонус ножных мышц. Его ослабление может повлечь негативные последствия, особенно если человек ведет сидячий образ жизни, или, наоборот, слишком активен. Отсюда недалеко и до развития таких заболеваний, как варикозное расширение вен нижних конечностей и т. п. Следовательно, массаж ножных мышц – важная мера профилактики многих заболеваний. Для самомассажа ног можно использовать специальные приспособления и аппараты, а можно выполнять его своими руками.

Самомассаж ног следует начинать с бедер. Бедро можно массировать в различных положениях в зависимости от обстановки и условий. К примеру, вы находитесь дома и собираетесь сами провести общий массаж. В этом случае лучше всего сесть боком на кровать (или диван), выпрямленную ногу положить на поверхность, а другую опустить на пол. Если же условия не позволяют принять такую позу, то можно сесть на стул, ноги согнуть или полусогнуть так, чтобы они опирались на пол или землю наружным краем стопы. Такое положение дает возможность одновременно массировать и переднюю, и заднюю части бедер.

Самомассаж бедра может проводиться и в другом положении: сидя на стуле, полусогните ногу, расслабьте и обопритесь пяткой о стол или спинку стула (о какой-либо предмет, не ниже сиденья). В любом положении желательно иметь устойчивую опору для спины (спинка стула или кровати, стена, дерево). Для самомассажа бедра используют определенные приемы.

1. Поглаживание двумя руками или комбинированное. Руки должны двигаться от коленного сустава в сторону паха.

2. Выжимание. Если мышцы слабые, плохо развитые или болят после физической нагрузки, движения выполняются одной рукой. Когда мышцы окрепнут, боль спадет, можно приступить к более глубокой обработке – с усилением нагрузки. Возможны два варианта. Первый: внутренняя часть правой ноги массируется правой рукой, а наружная – левой. В этом случае кисть располагается поперек бедра. Во втором варианте правая рука массирует с наружной стороны правого бедра, а левая – с внутренней, при этом кисть устанавливается вдоль бедра и давление на мышцы производится основанием ладони.

3. Разминание:

1) ординарное – проводится по трем участкам бедра – внутреннему, переднему и наружному;

2) двойной гриф – проводится так же, как и ординарное, с той лишь разницей, что свободная рука отягощает массирующую – четыре пальца накладываются на четыре, большой на большой;

3) двойное кольцевое разминание – проводится на внутренней части бедра, при этом туловище необходимо повернуть в сторону, противоположную массируемой ноге, в то время как при массировании наружного участка бедра оно должно быть повернуто в сторону этой же ноги;

4) продольное разминание – проводится по трем линиям бедра – внутренней, средней и наружной;

5) двойное ординарное разминание – проводится одновременно на передней и на задней поверхности бедра в положениях, когда ноги находятся на полу, или массируемая нога полусогнута.

4. Потряхивание. Проводится после разминания для равномерного распределения межтканевой жидкости.

5. Растирание. Проводится на наружной части бедра гребнями пальцев, сжатых в кулак. Различают прямолинейное, спиралевидное и кругообразное – одной рукой, также можно с отягощением. Этот прием особенно эффективен, если проводиться в бане с мылом или в домашних условиях с кремом. Растирание, проводимое по всему бедру, способствует хорошему прогреванию мышц, в чем возникает необходимость, например, перед входом в прохладную воду, при долгой сидячей работе или при ощущении тупых ноющих болей, появляющихся из-за недостаточного кровообращения в нижних конечностях.

6. Ударные приемы. Поколачивание, похлопывание или рубление можно чередовать через сеанс.

Теперь можно приступить к самомассажу задней поверхности бедра.

Первое положение: массирующийся сидит, например, на стуле, отставив ногу в сторону на носок и приподняв пятку, чтобы расслабить мышцы задней поверхности бедра. Массаж выполняется одноименной рукой. Проводятся следующие приемы: поглаживание, выжимание, ординарное разминание, потряхивание и снова поглаживание.

Второе положение: массируемый лежит на боку, массируемая нога находится сверху – массаж проводится так же, как и в первом положении.

Коленный сустав. Один из самых крупных и мощных суставов человеческого скелета. Мы, как правило, не задумываемся над тем, что и за этим органом нужен определенный уход. А ведь самомассаж коленного сустава не представляет никакой трудности.

При массаже коленного сустава проводятся следующие приемы.

1. Поглаживание двумя руками (кругообразное). Если массируют правое колено, то правой рукой поглаживают внешнюю его сторону, а левой – внутреннюю.

2. Растирание:

1) прямолинейное и кругообразное – подушечками четырех пальцев с опорой на большой палец и подушечкой большого пальца с опорой на четыре других. Оба эти приема можно делать и с отягощением;

2) прямолинейное растирание основанием ладони и буграми больших пальцев, ладони при этом должны быть плотно прижаты к боковым участкам сустава, скользить вперед и назад;

3) кругообразное растирание проводится основанием ладони или подушечками всех пальцев, правой рукой – справа, левой – слева;

4) кругообразное растирание фалангами согнутых пальцев.

3. Активные движения. Сгибайте ногу в коленном суставе, стараясь максимально приблизить бедро к груди – 5–7 раз, 3–5 раз сделайте то же, но с помощью рук, обхватив голень и дополнительным усилием прижимая бедро к груди. Заканчивают самомассаж коленного сустава поглаживанием двумя руками. Коленный сустав можно массировать и в положении стоя, при этом центр тяжести тела переносится на свободную от массажа ногу.

Голень. Варикозное расширение вен – опасное заболевание, работающие стоя люди в большей степени подвержены этому недугу. Поэтому надо регулярно следить за ногами и постараться с помощью самомассажа не допустить развития болезни. Для этого нужно постоянно активизировать кровообращение в нижних конечностях. Самомассаж в режиме рабочего дня, перед сном поспособствует такой активизации.

Самомассаж начинают с икроножной мышцы. Он может проводиться в нескольких положениях. В первом положении сидя – голень нижней внешней частью кладется на бедро другой ноги у колена. 1. Поглаживание: 1) попеременное;

2) комбинированное.

Все массажные движения должны быть направлены от ахиллесова сухожилия к подколенной ямке. При комбинированном поглаживании правая рука скользит зигзагообразно, а левая прямо, следом за правой. Икроножная мышца охватывается так, чтобы четыре пальца были сверху, а большой снизу. После 2–3 поглаживаний делают разминание. Положение рук идентичное как при поглаживании, но на мышцу нажимают более энергично.

2. Разминание:

1) ординарное;

2) двойное кольцевое.

Кисти располагают поперек икроножной мышцы и поочередно правой и левой захватывают и смещают ее в сторону мизинца, заканчивая движение той рукой, которая находится дальше от подколенной ямки.

3. Потряхивание можно делать любой рукой, в направлении от ахиллесова сухожилия к подколенной ямке.

Во втором положении, тоже сидя, массируемая нога согнута и упирается во что-либо пяткой. В этом положении применяют поглаживание двумя руками, выжимание, разминание, потряхивание и поглаживание.

Ахиллесово сухожилие. Для массажа этой части ноги можно использовать те же приемы, что и при массаже коленного сустава и голени: прямолинейное и кругообразное растирание поочередно то четырьмя пальцами, то большим; спиралевидное растирание гребнями пальцев, сжатых в кулак, растирание подушечками четырех пальцев обеих рук. Все растирающие движения выполняются вдоль ахиллесова сухожилия от пятки до икроножной мышцы. Самомассаж полезен не только перед физической нагрузкой с целью подготовить мышцы к работе, но и после, для восстановления работоспособности, снятия болевых ощущений. Самомассаж широко применяется и с целью лечения различных заболеваний, сочетание его с согревающими мазями, кремами и специальными средствами сделает процедуру более приятной и эффективной.

Пятки. Лучше массировать эту часть ступни в положении сидя, закинув одну ногу на другую так, чтобы пятка лежала на колене другой ноги. Можно применять растирания – прямолинейные и кругообразные подушечками пальцев, гребнями пальцев, согнутых в кулак.

Подошва. Анатомически стопу принято различать на внутреннюю часть – подошву и наружную, которую называют подъемом. От состояния стоп во многом зависит наше здоровье. Ухаживая за лицом, руками, телом, мы забываем уделить внимание ступням. Человек какую-то часть времени дня и ночи находится на ногах, и своим весом давит на ее своды. Если мышцы здесь слабые, то может развиться плоскостопие. А это в свою очередь отразится на осанке, походке и работе внутренних органов. Этого можно избежать, укрепив мышцы стопы при помощи специальных физических упражнений, например катание круглой палки и выполнение укрепляющего самомассажа.

В Индии бытует выражение: «Здоровье, идущее от ваших ступней». Индийские массажисты говорят: «Подошва – это распределительный щит, с помощью которого мы можем воздействовать на любую часть тела, любой орган и усилить или замедлить его функции, если знаем, какую часть подошвы массировать». Подошва растирается в том же положении, что и пятка. Применяются следующие приемы:

1) прямолинейное и кругообразное гребнями пальцев;

2) кругообразное фалангами пальцев;

3) кругообразное подушечками четырех пальцев.

Во всех случаях направление кругообразных движений пальцев должно быть в сторону мизинца. При растирании особое внимание уделите внутреннему краю стопы.

Доказано, что на подошве имеются чувствительные зоны, связанные с определенными органами тела. Раздражение этих зон благотворно сказывается на соответствующих им органах.

Стопа в целом. С начала можно сделать массаж голеностопного сустава, а затем стопы. Поглаживание подъема стопы – от пальцев к голеностопному суставу – 2–3 раза. Растирание всей стопы – подготовка к более интенсивным приемам растирания. Растирания могут быть прямолинейными, кругообразными и спиралевидными подушечками четырех пальцев. Так же можно выполнять движения ребром ладони в различных направлениях.

Можно растирать стопу, обхватив ее двумя руками с боков, подошву – снизу четырьмя пальцами, подъем – большими пальцами. Растирание делают по канавкам, образованным плюсневыми костями. При этом стопу как бы «раздавливают», словно хотят смять или отделить друг от друга мелкие косточки. При самомассаже пальцев ног каждый из них обхватывается пятью пальцами массирующей руки. Кругообразными движениями подушечек пальцев делают растирание от ногтя до основания пальца. После растирания проводят активные и пассивные движения: сгибание, разгибание и вращение. Различные упражнения для стопы полезны при завершении массажа – подъемы на носки, на пятки, шаг на месте на внутренней стороне, на внешней.

Голеностопный сустав. Применяются следующие массирующие действия: поглаживание двумя руками, растирания:

1) «щипцы» прямолинейные в направлении к ахиллесову сухожилию, т. е. вдоль голеностопного сустава;

2) аналогичное движение, но спиралевидное;

3) прямолинейное – четыре пальца к одному и один к четырем, т. е. вначале большой палец фиксируется с внутренней стороны сустава, а четыре движутся вниз к ахиллесову сухожилию, после чего фиксируются четыре пальца, а большой движется вниз с внутренней стороны;

4) кругообразное, выполняется так же – четыре к одному и один к четырем;

5) кругообразное растирание проводится подушечками четырех пальцев – обеими руками с отягощением.

Если левый голеностопный сустав массируется левой рукой, правая поддерживает стопу за подошву, и наоборот. После растирания голеностопного сустава 5 – 10 раз выполняют активные и пассивные движения – сгибание, разгибание и вращение.

Самомассаж одной ноги с помощью другой. Такой вид массажа очень прост в исполнении. Массируемую ногу ставят на пол, желательно на коврик, пяткой другой ноги растирают пальцы и подъем стопы – прямолинейно, поперек и кругообразно. Растирание можно проводить наружным и внутренним краем стопы. Поочередно массируются обе ноги. Такая форма самомассажа не только

устраняет дефекты (плоскостопие), но при этом стопа также приобретает повышенную прочность.

В этом же положении массируют голеностопный сустав и ахиллесово сухожилие.

Икроножная мышца массируется подъемом стопы и подошвой. Можно выполнять легкое поглаживание, а при более сильном давлении – выжимание. Разминание проводится кругообразно.

Такой методикой можно воспользоваться и в случаях, когда сделать обычный самомассаж голени и стопы не представляется возможным. Хороший результата будет получен при массировании в ванне, после хорошего распаривания суставов, связок и мышц.

В этом разделе приведены основные методики самомассажа для ног. Надеемся, что наши советы и рекомендации помогут вашей коже стать упругой и гладкой, а мышцам повысить тонус. О полезных свойствах массажа можно говорить бесконечно. Он способствует снижению веса, улучшает общее состояние человека, усиливает кровообращение, в результате чего облегчается доступ полезных веществ к важнейшим центрам организма. Массаж повышает иммунитет человека, придает бодрости и сил. Поэтому не ленитесь хотя бы несколько раз в неделю проводить его, результат не заставит себя долго ждать!

Народные средства против потливости ног

Потливость ног – явление малоприятное, но, к сожалению, хорошо знакомое многим современным людям. В медицине это явление называется гипергидрозом. Неприятный запах, дискомфорт доставляют человеку немало хлопот, что сказывается на его состоянии, самоощущении. Гигиенические неполадки такого рода могут любому испортить настроение, вызвать стеснение, порождать неуверенность в себе. Поэтому, чтобы такие мелочи не омрачали нашу жизнь, с ними необходимо бороться. Но для начала давайте разберемся, отчего же это происходит.

На возникновение повышенной потливости ног и сопутствующего ей запаха влияют множество различных факторов. Немалую роль играют особенности анатомии конкретного человека, его обмен веществ, наличие наследственных и приобретенных заболеваний, состояние вегетативной нервной системы, качество гигиенического ухода, диета и много других факторов. Обувь, носки, чулки, которые мы носим ежедневно, создают для стоп неестественные температурные условия, и ноги вынуждены реагировать на это повышенной теплоотдачей, поэтому потовые железы работают с удвоенной силой. Потовая жидкость испаряется очень медленно и создает оптимальные условия для возникновения и размножения различных микробов (от бактерий до грибков). Важной мерой профилактики здесь является правильный подбор обуви. Обувь должна быть удобной, не тесной, на среднем каблуке. Высокие каблуки лучше приберечь для особых случаев, так как при повседневной носке они увеличивают нагрузку на ноги, а, следовательно, увеличивают и потливость ног.

Также основной мерой профилактики повышенной потливости ног является соблюдение правил гигиены. Это всем известные правила: мытье ног 2 раза в день (утром и вечером), ношение чистых носков, чулок, колготок. Но если вы тщательно следите за чистотой ног, а потливость ступней все-таки беспокоит вас, то можно воспользоваться специальными средствами. Сегодня в продаже можно найти большое количество косметических средств, предназначенных специально для кожи ног. Это кремы, спреи, тоники, которые содержат в себе компоненты, препятствующие излишнему потоотделению. Можно обратиться к профессионалам в салоны красоты, в которых предлагаются специальные процедуры. Возможностей сегодня много, но, как известно, наиболее эффективны всегда средства, проверенные людьми и временем. Мы хотим предложить вам народные рецепты, с помощью которых вы сможете избавиться от потливости ног или сделать ее менее интенсивной.

Порошок из борной кислоты

Требуется: борная кислота (порошок), чистые носки.

Приготовление. Растолките кристаллы борной кислоты в порошок или возьмите порошок мелкой борной кислоты.

Применение. Утром обильно посыпьте им ступни, не втирая, легкими движениями распределите по поверхности подошвы, между пальцами и наденьте чистые носки.

Вечером все это смойте водой не теплее 40–50 °C. Данные процедуры нужно проводить ежедневно в течение 2 недель.

Отвар из дубовой коры

Требуется: дубовая кора, ванночка для ног.

Приготовление. Необходимо приготовить отвар из дубовой коры. Возьмите 50 – 100 г коры на 1 л кипятка, нагрейте на малом огне в течение 20 мин, остудите, процедите.

Применение. Эти горячие ванночки для ног из дубового отвара делайте в течение 1 недели ежедневно. В народе такие ежедневные ванны считаются вернейшим средством против потения ног.

Порошок дубовой коры

Требуется: дубовая кора, чистые носки.

Приготовление. Возьмите немного дубовой коры и измельчите ее в порошок, затем обильно посыпьте чулки или носки с внутренней стороны этим порошком и оденьте их.

Применение. Эту процедуру можно делать перед сном, оставляя порошок на ночь, или использовать этот рецепт в течение дня. Делать это нужно ежедневно до тех пор, пока потение сократится наполовину, приблизительно 2–3 недели.

Квасцы

Требуется: порошок квасцов, чистые носки.

Приготовление. Каждый вечер после тщательного мытья ног теплой водой с мылом насыпайте внутрь носков порошок квасцов. Этот рецепт очень эффективный, но делать данные процедуры необходимо регулярно и продолжительное время.

Жженые квасцы

Требуется: жженые квасцы.

Приготовление. Возьмите немного жженых квасцов (на кончике ножа, или 1/5 ч. л.), залейте их 1 стаканом горячей воды, хорошенько размешайте.

Применение. Обмывайте ступни. Данную процедуру нужно проделывать в течение 2 недель.

Овсяная солома

Требуется: овсяная солома, дубовая кора, ванночка для ног.

Приготовление. Сначала приготовьте крепкий отвар: залейте 100 г овсяной соломы 1 л воды, доведите до кипения и держите на маленьком огне 10–15 мин.

Для лучшего эффекта можно добавить в отвар дубовую кору.

Применение. Делайте ножные ванночки по 20–25 мин 3 раза в неделю, продолжительность курса – 3 недели. Данный отвар обладает антибактериальным, успокаивающим, сужающим поры действием.

Хлорная известь

Требуется: хлорная известь, чистые носки.

Приготовление. 1/4 ч. л. хлорной извести залейте 3 л кипяченой воды. Применение. Сделайте пену из детского мыла и промывайте ноги в этом составе. Затем, не смывая, вытрите насухо. Данную процедуру можно проводить ежедневно до появления результата.

Травяная ванночка

Требуется: листья шалфея, полевой хвощ, плоды шиповника, кожура граната. Приготовление. В теплую воду добавьте указанные компоненты. Применение. Принимайте ванночки по 15–20 мин 2–3 раза в неделю. Данные процедуры лучше проводить в течение длительного времени, такая травяная ванночка поможет вам не только избавиться от потливости, но и сделает кожу ног мягкой, эластичной и здоровой.

Раствор черного чая

Требуется: чайная заварка.

Приготовление. 2 пакетика чая залейте 2 стаканами кипятка, помешивать в течение нескольких минут. Добавить эту заварку в 1–2 л прохладной воды.

Применение. Опустите в раствор ноги на 15–20 мин. Танин, содержащийся в черном чае, обладает дезодорирующим действием, сужает поры потовых желез, снижая таким образом потливость.

Обмывания соленой водой

Требуется: 1 ч. л. соли.

Приготовление. 1 ч. л. соли разведите в 1 стакане горячей воды. Применение.

Раствором обмывайте ноги 2 раза в день (утром и вечером) в течение 2 недель.

Обмывания содовой водой

Требуется: сода, вата.

Приготовление. 1 ч. л. соды разведите в 1 стакане теплой воды.

Применение. После мытья ног промойте и оботрите их приготовленным раствором соды. На ночь положите намоченную ватку в соде между пальцами ног.

При этом возможны неприятные ощущения, ступни могут чесаться, зудеть. Утром обмыть ноги содовой водой, обтереть, надеть чистые носки.

Березовый компресс

Требуется: березовые листья.

Применение. На ночь, после мытья ног наденьте чистые хлопчатобумажные носки, положив внутрь березовые листья. Эта несложная процедура поможет избавиться от проблем излишней потливости, успокоит кожу ног и сделает ее здоровой.

Ванночка из марганцовки

Требуется: марганцовка, спирт или водка, крем для ног. Приготовление. Сделайте раствор марганцовки бледно-розового цвета. Применение. Опустите в него ноги на 15 мин. После этого насухо вытрите ноги мягким полотенцем, места между пальцами протрите водкой или спиртом (которые прежде разбавляются наполовину водой). На ночь, для того чтобы пальцы не соприкасались между собой, прокладывайте тонкие полоски марли или ваты, пропитанные кремами.

Ванночка из корня алтея

Требуется: корень алтея, ванночка для ног.

Приготовление. Залейте 3 ст. л. корня алтея 1–2 л воды, доведите до кипения и варите на медленном огне 10 мин. После процедите полученный отвар через сито и принимайте ванночки для ног каждый день по 15–20 мин.

Черничная ванночка

Требуется: ягоды и листья черники.

Приготовление. Возьмите небольшое количество ягод и листьев черники, залейте

1 л воды, доведите до кипения и, накрыв крышкой, настаивайте 15–20 мин. Затем разбавьте полученный раствор 2 л воды.

Применение. Опустите ноги в готовую ванночку на 20–30 мин. Эта ванночка является эффективным способом борьбы с потливостью ног, так как используемая в ней черника обладает успокаивающим, антибактериальным и сужающим поры действием.

Ванночка из листьев шиповника

Требуется: листья и плоды шиповника.

Приготовление. Залейте его листья и плоды 2 л воды и кипятите на медленном огне в течение 10 мин. Полученный отвар процедите, разбавьте водой. Применение. Опустите в отвар ноги на полчаса.

Ванночка с уксусом

Требуется: уксус.

Приготовление. Добавьте в 2 л воды 2 ст. л. уксуса.

Применение. Принимайте такую ванночку каждый день по 10 мин.

Ванночка из вереска

Требуется: листья и цветы вереска.

Приготовление. Залейте 4 ст. л. листьев и цветков вереска 1 л воды, доведите до кипения и держите на медленном огне 10 мин. Полученный отвар процедите, остудите, разбавьте водой, и ванночка готова.

Применение. Принимать ее следует по 15 мин каждый день до появления желаемого результата.

Если ванночки и другие наружные средства борьбы с потливостью ног не помогают, советуем испробовать следующие отвары, которые необходимо пить на протяжении нескольких недель, и которые в сочетании с наружными средствами дают наилучший результат.

Отвар из крапивы

Требуется: 2 ст. л. листьев крапивы, 1 л воды.

Приготовление. Залейте 2 ст. л. листьев крапивы 1 л воды, доведите до кипения, держите на медленном огне в течение 3 мин, после чего процедите. Применение. Пейте приготовленный отвар по 1/3 стаканы 3 раза в день.

Отвар из мяты

Требуется: 1 ст. л. листьев мяты, 2 стакана кипятка.

Приготовление. Залейте 1 ст. л. листьев мяты 2 стаканами кипятка, дайте настояться в течение 1 ч.

Применение. Принимайте по половине стакана 4 раза в день.

Отвар из шалфея

Требуется: 3 ст. л. шалфея 1 л воды.

Приготовление. Залейте 3 ст. л. шалфея 1 л воды, кипятите в течение 15 мин, после чего разбавьте водой, остудите, процедите.

Применение. Пейте по половине стакана 3 раза в день.

Отвар из мелиссы

Требуется: 2 ст. л. травы мелиссы.

Приготовление. Залейте 2 ст. л. травы мелиссы 1 л воды и кипятите на небольшом огне в течение 15–20 мин.

Применение. Принимайте отвар небольшими порциями в течение дня.

Еще несколько советов, которые могут помочь.

? Ежедневно тщательно мойте ноги с мылом (желательно антибактериальным), трите ноги губкой, специальной щеткой или пемзой, чтобы удалить омертвевшие клетки.

? После мытья важно сразу хорошенько высушить ноги, при этом особое внимание нужно уделять межпальцевому пространству.

? Каждый день меняйте носки, чулки, колготки, особенно после занятий спортом.

? Если есть возможность, старайтесь не носить одну и ту же обувь два дня подряд. Лучше всего давать просохнуть обуви и носить несколько пар поочередно.

? Летом лучше носить открытые босоножки, не создавая ногам лишние трудности.

? Выбирайте носки, колготки преимущественно из материалов, хорошо впитывающих влагу.

Большинство проблем с потливостью и запахом ног могут быть решены с помощью простых народных методов. Главное здесь – упорство и терпение. Предлагаемые нами рецепты обязательно помогут вам, но необходимо соблюдать регулярность и периодичность выполняемых процедур. Важно отметить, что народные рецепты являются наиболее доступными и безопасными средствами. Если у вас проблемы с потливостью, помните: они решаемы! Попробуйте наши рекомендации, и результат не заставит себя долго ждать.

Кремы и охлаждающие тоники

Сегодня в продаже представлено большое количество кремов, тоников по уходу за ногами, как отечественных, так и зарубежных производителей. Среди этого множества не всегда легко подобрать именно то, что нам нужно. В этой главе мы подробно разберем виды, назначения, способы применения различных кремов и тоников, и надеемся, наши рекомендации будут вам полезны. Увлажняющие и питательные кремы для ног.

Кожа наших ног нуждается в увлажнении и питании ни чуть не меньше, чем кожа лица и рук. Поэтому каждая женщина должна находить время для заботы и о собственных ножках, которым так же необходимы специальные увлажняющие средства. Каждый день после мытья и высушивания ног нужно нанести массажными движениями крем на ноги и ступни. Подбирая крем для ног, обращайте внимание на ингредиенты, входящие в его состав. Крем по уходу за ногами должен содержать такие увлажняющие вещества, как натуральные растительные масла, ромашка, алоэ, календула.

Если у вас кожа ног пересушена, стянута, шелушится, необходимо ее интенсивно увлажнять. После ванны смазывайте кожу ног кремом, в состав которого должны входить следующие элементы: натуральные масла из подсолнечника, миндаля, камелии; экстракты различных трав: ромашка, шалфей, календула. Нашей коже постоянно требуются витамины для нормального развития, поэтому в состав крема для сухой кожи ног они обязательно должны входить витамины группы А, С, D и Е, которые сделают кожу бархатистой, мягкой и привлекательной, помогут избавиться от шелушения, сухости, стянутости. Если вы хотите самостоятельно приготовить крем для ног в домашних условиях, то это очень просто.

Смягчающий крем

Требуется: 1 яичный желток, 1 ст. л. подсолнечного масла.

Приготовление. Возьмите 1 яичный желток и 1 ст. л. подсолнечного масла, смешайте их и тщательно перемешайте. Затем, постоянно помешивая полученную смесь, влейте в нее 1 ст. л. уксусной эссенции и 1 ч. л. скипидара. Перемешайте до получения однородной массы, и крем готов.

Применение. Наносите его на стопы ног массажными движениями каждый вечер.

Этот крем сделает ступни мягкими, розовыми и нежными.

Тоник «Травяной»

Требуется: 20 г дубовой коры, 400 мл воды, 2 ст. л. мяты.

Приготовление. В эмалированную кастрюлю выложите 20 г измельченной дубовой коры и залейте 200 мл воды комнатной температуры. Накройте крышкой, прокипятите на медленном огне в течение 30 мин, после этого сразу процедите, отожмите остатки. Приготовьте отвар из 2 ст. л. мяты и 200 мл воды, остудите. Разбавьте им отвар дубовой коры.

Применение. Ежедневно после мытья протирайте ноги отваром дубовой коры и мяты. После протирания ноги не мойте, не вытирайте, а дайте им обсохнуть.

Питательный крем

Требуется: обычный крем для жирной кожи (желательно свежий), витамин А в жидком виде (продается в любой аптеке).

Приготовление. В крем добавьте витамин А в жидком виде. Затем смешайте по 15 капель витамина и 15 г крема и сразу нанесите на кожу.

Применение. Эту смесь массажными движениями хорошенько втирайте в кожу ног каждый день. Этот крем приготовить совсем несложно, но результаты его применения приятно вас удивят, так как кожа станет значительно мягче и эластичней.

Прекрасно разглаживает и увлажняет кожу ног обыкновенное оливковое масло.

Попробуйте втирать его разглаживающими движениями в кожу ног после предварительного очищения и пилинга.

Не советуем вам пользоваться для смягчения кожи стоп вазелином, борным вазелином или кремами на их основе.

Для увядающей кожи рекомендуется использовать кремы, в состав которых входит масло какао. Крем наносится на кожу ног с помощью салфетки, смоченной в теплой воде. Масло какао прекрасно увлажняет, питает кожу ног, делает ее мягкой и шелковистой.

Вернут упругость и тонизируют увядающую кожу кремы с витамином Е.

Для чувствительной кожи нужны специальные средства. Если ваша кожа склонна к появлению покраснений, раздражений, то покупайте кремы, в составе которых будут: экстракт алоэ, чайного дерева, ромашка, календула, крапива. Эти элементы обладают смягчающим, ранозаживляющим и антибактериальным действием, способствуют эффективной регенерации кожи и помогают ей сохранить молодость и красоту.

В разное время года наша кожа нуждается в особом уходе. Поэтому и кремы нужно использовать с учетом этих потребностей. В холодное время лучше применять крем с согревающим эффектом, содержащий ментол или эвкалипт.

Нанесите крем тонким слоем на чистую кожу ступней и голеней, помассируйте в течение 3–5 мин до полного впитывания. Также зимой применяйте кремы, в которых содержится увлажняющее масло, добываемое из листьев вечнозеленого кустарника жожоба и которое обладает согревающим и дезодорирующим свойством.

Солнцезащитные кремы

Загорелые ноги – это, бесспорно, красиво. Поэтому с первых летних дней мы спешим на пляж и хотим получить быстрый и красивый загар. Но как добиться этого без ожогов, красноты и шелушения кожи? Для этого вам на помощь придут специальные кремы для загара, которые будут препятствовать вредному воздействию солнечных лучей на кожу и обеспечат ровный и красивый цвет. Ни для кого не секрет, что солнечные лучи в большом количестве вредны и опасны для нашего здоровья, поэтому важно правильно подобрать защиту от их негативного влияния. Мы привыкли заботиться о лице и руках, пользуясь кремами, которые содержат UV-фильтры, а кожа ног зачастую удостаивается меньшим вниманием. Получить красивый загар хочется всем и сразу, что часто приводит к ожогам кожи и последующему шелушению. Солнечные лучи оказывают на кожу благоприятное воздействие, если принимать солнечные ванны в умеренных количествах и соблюдать основные несложные правила осторожности.

Для красивого загара вам нужно учитывать некоторые факторы. Загар лучше ложиться на чистую кожу, поэтому перед пляжем примите душ или ванну, чтобы хорошо очистить ноги, сделайте смягчающую ванночку, после чего удалите ороговевшие частички кожи с помощью специальной щетки для ног или пемзы. На чистые ноги загар ляжет быстрее и равномернее.

Очистив кожу, нужно обеспечить ей защиту от вредных ультрафиолетовых лучей с помощью крема для загара. Сегодня в продаже представлено большое количество солнцезащитных кремов различных производителей. Вам нужно только правильно подобрать необходимое вам средство. Кремы для загара имеют разную степень защиты и выполняют различные функции. Каждый человек обладает особой системой защиты, которая срабатывает при воздействии на кожу солнечных лучей. Загар тоже является защитой, в коже находятся клетки-меланоциты, которые под влиянием солнечного света вырабатывают меланин, таким образом кожа и окрашивается в темный цвет. Но у каждого из нас свой фототип, который определяет цвет и интенсивность загара. Всего существует три фототипа: кельтский, нордический и смуглый. Подбирать солнцезащитные кремы нужно в соответствии с тем, как ваша кожа реагирует на солнце, какое количество времени вы собираетесь загорать, с интенсивностью солнечного света. Если у вас светлые или рыжие волосы, веснушки и бледная кожа, родинки, то вам необходимы кремы с максимальным индексом защиты, не менее 30. Также лучше пользоваться высокой степенью защиты при первом посещении пляжа. Кожа, не привыкшая к интенсивному солнечному свету, особенно нуждается в защите и подвержена ожогам. Первый раз загорать лучше в утренние часы, начиная с 10–15 мин. После увеличивайте время пребывания на солнце. Если вы подвержены аллергии, то, выбирая крем, обращайте внимание, чтобы в нем не было компонентов, к которым у вас повышенная чувствительность. Внимательно изучите аннотацию на упаковке, где будет указано, для какой кожи предназначен данный защитный крем, даны основные рекомендации по его использованию. Чтобы обеспечить вашим ногам красивый, ровный загар, соблюдайте несколько несложных правил при выборе крема:

1) обращайте внимание на срок годности крема;

2) подбирайте кремы с тем фактором защиты, в котором нуждается ваша кожа (чем светлее кожа, тем более большая степень защиты ей необходима);

3) ознакомьтесь с составом крема, хорошо, если в нем содержатся добавки, смягчающие кожу. Крем должен не только уберегать ваши ноги от прямых солнечных лучей, но и смягчать, увлажнять кожу, делать ее более привлекательной. Важным компонентом в составе крема является витамин Е, который ослабляет чувствительность кожи к воздействию ультрафиолетовых лучей;

4) лучше выбирать водоотталкивающий крем, чтобы не наносить его после каждого купания (если вы загораете на пляже);

5) также следует обратить внимание на консистенцию крема, проверить, как он наносится;

6) хоть и в последнюю очередь, но все же смотрите, удобен ли для вас флакон, приятен ли запах крема.

Ведущими производителями кремов для загара, представленными сегодня в продаже, являются: LA ROCHE, GARNIER AMBRE SOLAIRE, Landcaster и Piere Fabre, BUBCHEN Sonnen Crem, AVON Bronze, FADE AWAY, ORIFLAME Sun Care, SUN CARE, BIODERMA, YVES ROCHER, ГРИН МАМА. Если возможность позагорать отсутствует, что особенно актуально в холодное время года, то можно воспользоваться кремом-автозагаром. Автозагар лучше наносить на все тело, чтобы не было контраста темных и светлых участков кожи. Чтобы добиться равномерного оттенка, нужно подготовить кожу ног и всего тела. Примите теплый душ или ванну, потрите тело и ноги скрабом, после чего можете наносить автозагар. Крем нужно наносить специальной губкой тонким слоем на всю поверхность кожи.

Скрабы и другие отшелушивающие средства

Следующим важным шагом в уходе за ногами после их мытья являются отшелушивающие процедуры. Удалять омертвевшие клетки кожи очень важно, так как это способствует эффективной регенерации кожи ног, улучшает обменные процессы и, следовательно, делает наши ноги красивыми и привлекательными. Отшелушивающие процедуры для ног следует проводить 2 раза в неделю специальными пилингами и крабами. Ступни нуждаются в данных процедурах также два раза в неделю в весенне-летнее время и один раз в неделю осенью и зимой.

Скрабы для ног помогают снять огрубевший роговой слой клеток и предотвратить появление трещин и мозолей. Краб для ног имеет больший размер гранул, чем аналогичное средство для лица, а те в свою очередь более острые грани, чтобы эффективнее очищать ноги от чешуек и загрязнений. Скрабы содержат специальные абразивные частицы, в роли которых чаще всего выступают измельченная скорлупа орехов, гранулированный воск, измельченная луфа, морские песчинки. Так как кожа ног – самая грубая на всем теле, скрабы для них имеют повышенное содержание фруктовых кислот, размягчающих ороговевший слой кожи. В скрабы для ног дополнительно добавляют антигрибковые компоненты, антиперспиранты, а также растительные компоненты, помогающие снять отечность ног (конский каштан или полевой хвощ). Активно отшелушивают кожу фруктовые кислоты (альфа-гидрооксидные). Их действие относится к химическому отшелушиванию. Фруктовые кислоты расщепляют клейкое межклеточное вещество и освобождают чешуйки друг от друга. В результате такой скраб работает как химически, так и механически. Перед тем как приступить к удалению ороговевшей кожи на ступнях, ее нужно хорошенько размягчить. Для этого вы можете сделать следующие ванночки:

Ванночка из ромашки

Требуется: 2 ст. л. цветков ромашки.

Приготовление. Залейте 2 ст. л. цветков ромашки стаканом кипятка, дайте настояться под крышкой 15–20 мин.

Применение. Опустите в горячую воду ноги на 15 мин.

Лимонная ванночка

В горячую воду добавьте сок половины лимона, опустите ноги в ванночку на 15 мин, после чего кожа ступней станет гораздо мягче и нежнее. Размягчив кожу ступней, можно переходить непосредственно к удалению огрубевшей кожи. Потрите наиболее проблемные места пемзой или специальной щеткой для ног. В тех местах, где шлифовка пемзой – слишком грубое средство, нанесите на кожу специальный скраб для ног. Скраб наносится равномерным слоем и круговыми движениями растирается по поверхности кожи. Отшелушивание с использованием скраба проводится при помощи специальной шлифовальной пилки для ног, чтобы сгладить шероховатости.

Скрабы несложно приготовить и в домашних условиях:

1) смешайте крупную соль, песок с мыльной пеной – получится отличный скраб для ног;

2) если вы находитесь на пляже, то скраб для ног у Вас под ногами: потрите песком ступни, и если он не слишком крупный, то и ноги;

3) смешайте морскую соль с оливковым маслом и протирайте этой смесью кожу ног 2–3 раза в неделю;

4) смочите морскую соль молоком и осторожно потрите ноги этой смесью. После данной процедуры смажьте ноги увлажняющим кремом;

5) смешайте сахар с растительным маслом и вотрите полученную смесь в кожу ног, уделяя особое внимание области коленей и ступней. Смойте скраб прохладной водой и нанесите на кожу крем.

В каких случаях скраб нельзя использовать?

Любые заболевания кожи являются противопоказанием для использования скраба. Механическое воздействие на кожу может их усугубить. Особенно при гнойничковых заболеваниях кожи, нейродермите и телеангиоэктозии.

Глава 2. Как справиться с существующими проблемами

Очаровательные женские ноги часто являются предметом обсуждения мужчин. Каждая женщина мечтает сделать свои ноги предметом воспевания. Но для того, чтобы этого достичь, нужно должным образом за ними ухаживать. Следует задуматься, почему мы моем руки несколько раз за день, а ног не удостаиваем внимания, хотя они находятся в обуви по 10–15 ч в день и испытывают огромную нагрузку. По статистике, уже к 18 годам у многих возникают проблемы со ступнями ног, и одной из наиболее актуальных проблем являются мозоли.

Мозоли

Мозоль – ограниченное утолщение рогового слоя кожи, возникающее под влиянием длительного давления или трения. Поверхность омозолелости (так мозоль обычно называют в медицинских справочниках и энциклопедиях) гладкая или шероховатая, иногда – покрытая трещинками. Окраска буро-желтая. Часто мозоли причиняют боль, так как под ними образовываются нарывы или пузырьки. Мозоли появляются вне зависимости от возраста. Чаще всего они возникают на самых нежных местах кожного покрова.

По какой причине возникают мозоли на ногах? Они появляются, как правило, в результате соприкосновения кожи ног с обувью и ее трения об обувь. Чаще всего к возникновению мозолей приводит тесная закрытая обувь. Поэтому нужно быть особенно внимательным при выборе туфель на высоком каблуке или элегантных ботинок. Даже если вам очень понравились туфли, но они велики или малы, откажитесь от покупки, не думайте о том, что в них можно подложить вату или поджать пальцы. Также не следует увлекаться очень высокими каблуками. А если вы все же не можете отказаться от элегантных туфелек на каблуке, то при любой представившейся вам возможности походите босиком, дайте ногам небольшой отдых.

Проблемные зоны – это большой палец, пятка и подушечки пальцев. Мозоли, которые образуются между пальцами, обычно более мягкие, чем мозоли на подошве. Именно там чаще всего образуются мозоли и натоптыши. Сверху на пальцах обувь также натирает нам кожу, и возникает сухая мозоль. Сухие мозоли (особенно проникающие кератомы – с уже появившимся «корешком», конусообразным стержнем, уходящим в глубь кожи) лучше удалять аппаратным методом в салоне. Их безболезненно высверливают, последовательно используя сверла разных диаметров, потом вводят противомозольную жидкость, затем снова высверливают – и так продолжается в течение нескольких процедур. Еще не «укоренившиеся» мозоли отшлифовывают абразивными камешками из прессованной гранитной крошки. При аппаратном педикюре в салоне широко применяются специальные химические средства, отшелушивающие загрубевшую кожу.

Если вы удаляете мозоли самостоятельно с помощью мозольного пластыря, имейте в виду, что появляющаяся из-под грубой корки свежая кожица слишком нежна – ее надо прикрывать специальным защитным пластырем-подушечкой, иначе она снова загрубеет. Вместо пластыря можно приложить на ночь распаренные цветки ноготков или печеный лук.

Отдельная проблема – волдыри. Чтобы даже самые дальние переходы были вам не страшны, заранее 5 дней подряд обильно наносите на ступни средство против пота и надевайте хлопчатобумажные носки. Потом делайте это раз в неделю. Жжение и боль от уже появившегося волдыря снимайте кусочком ваты, пропитанным холодным молоком.

Вот несколько советов, которые помогут предупредить образование мозолей. Необходимо часто подстригать ногти на ногах. Регулярное проведение этой простой процедуры избавит вас от сильного трения и давления обуви, в результате которого и возникает мозоль, на длинные ногти пальцев ног.

Если вы собрались на свидание и надели новую обувь, не сомневайтесь, что это свидание непременно запомнится вам надолго. Но приятными ли будут эти воспоминания? Не следует надевать новую обувь на длительные прогулки. Если вы предварительно разносите их дома, это поможет избежать много мучений и неприятностей.

Многие представительницы женского пола используют при появлении мозолей лейкопластырь. Но пластырь не способен предотвратить дальнейшее развитие мозоли. Он только предотвращает попадание в ранку микробов.

Применяя при ежедневном мытье ног скраб и специальную пилочку для удаления огрубевшей кожи, а после мытья специальный смягчающий крем, можно избежать возникновения мозолей.

В зависимости от того, сухие они или влажные, толстые или тонкие, а также от их расположения на теле, выделяют следующие виды мозолей.

Начальной стадией мозоли является потертость, которая представляет собой местное воспаление кожи, возникающее под влиянием механического раздражения. Чаще всего потертость образуется на пятках и пальцах ног в результате потливости и неумения ухаживать за кожей. Возникновение потертостей вызывают также плоскостопие и другие деформации частей стопы.

Вначале появляются краснота, отечность, болезненность кожи на месте трения.

Затем образовывается пузырь, содержащий прозрачную жидкость (так называемая водяная мозоль). При вскрытии пузыря образуется мокнущий участок кожи, который может привести к нагноению.

При признаках потертости во избежание появления мозоли следует принять следующие меры предосторожности.

1. Теплая ванночка с розовым раствором перманганата калия.

Яблочный компресс. Требуется: 1 яблоко, молоко.

Приготовление. Нарежьте яблоко кубиками и погрузите в небольшое количество молока. Варите до образования кашицы. Затем немного остудите. Применение. Наложите на потертость. Накройте марлевой повязкой и держите в течение 30 мин.

2. Промывание поврежденного участка 2 %-ным раствором борной кислоты.

3. Спиртовой компресс. Смочите в водке бинт и наложите его на участок с потертостью. Прикройте сверху целлофановой пленкой и, затем, теплой тряпочкой или ватой.

4. Примочка из капусты. Свежие листья капусты изомните и сложите в несколько раз. Прикладывайте к потертостям, меняя листья по мере их высыхания.

5. Дегтярная мазь

Требуется: 15 г крахмала, 15 г глицерина и 15 г чистого березового дегтя. Приготовление. Смешайте 15 г крахмала, 15 г глицерина и 15 г чистого березового дегтя.

Применение. Нанесите полученный состав на натертый участок и держите в течение 20 мин.

Другим видом является водяная мозоль. Она представляет собой пузырь, содержащий прозрачную жидкость. Если в мозольной жидкости появилась кровь, то такая мозоль называется кровяной мозолью. Кровяные мозоли обычно очень болезненны. Для лечения водяных мозолей используют народные средства.

Компресс молочный.

Пропитайте кусочек ваты молоком, наложите на мозоль, зафиксируйте бинтом и оставьте на ночь. Эта процедура снимет боль с пострадавшего участка кожи.

Также от водяных мозолей помогает спиртовой компресс, приведенный выше.

На суставе большого пальца ноги иногда появляется мозоль бунион. Причиной ее возникновения обычно является тесная обувь. Вследствие постоянного давления мозоль начинает расти и наполняться жидкостью. Затем она воспаляется. Чаще всего при появлении такой мозоли возникает необходимость во вмешательстве специалиста. Нередко дело доходит до операции. В домашних условиях для ее лечения используют камфорную мазь

Требуется: 30 мл нашатырного спирта, 30 г камфоры, 30 г кайенского перца, 12 г бодяги.

Приготовление. Смешайте 30 мл нашатырного спирта, 30 г камфоры, 30 г кайенского перца, 12 г бодяги до получения однородной массы.

Применение. Закройте чем-нибудь кожу вокруг мозоли и наложите на воспаленное место мазь, забинтуйте и укутайте теплой тряпочкой. Оставьте на ночь. Процедуру повторяйте каждый вечер до тех пор, пока мозоль не исчезнет.

Такой вид мозолей, как пяточная шпора, – это костное разрастание в виде костного шипа на пяточной кости. Причиной заболевания обычно является травматизация связочного аппарата стопы, плоскостопие. Предрасположены к костяным мозолям также люди с избыточным весом и заболеваниями позвоночника.

Пяточные шпоры развиваются бессимптомно. Боль появляется неожиданно. При обнаружении пяточных шпор следует немедленно обратиться к врачу. Медики обладают эффективными средствами для лечения этого заболевания. Существует также множество доступных народных средств, которые окажут вам помощь при борьбе с этим заболеванием.

Яблочная ванночка.

Попарьте ноги в соке кислых яблок и смажьте их на ночь маргарином.

Контрастная ванночка. Проводите контрастные (холодная – горячая) скипидарные ванночки, а на ночь накладывайте компресс из хвои.

Сухие горячие ванны. Нагрейте на огне красный кирпич, положите его на пол, сядьте на стул и, опустив пятки на кирпич, держите их так около 30 мин. После прогревания смажьте их глицерином, наложите компрессную бумагу и оберните шерстяной тканью.

Содовый настой

Требуется: 1/2 стакана ряженки, 1/2 стакана молотых сухарей, 1/2 ч. л. соды. Приготовление. Смешайте ряженку, молотые сухари, соду. Оставьте в теплом месте на 3–6 ч. Применение. Процедите и втирайте в больное место.

Настой из сирени

Требуется: 1/2 стакана воды, 1 ст. л. цветков или почек сирени.

Применение. Залейте водой 1 ст. л. цветков или почек сирени. Дайте настояться в закрытой посуде в течение 10 дней.

Применение. Принимайте 3 раза в день по 10–20 капель. Из этой настойки можно делать примочки или компрессы.

Настой из бузины

Требуется: 4 ст. л. цветков бузины.

Приготовление. 4 ст. л. цветков бузины настаивайте в 1 л кипятка в течение 2 ч.

Применение. Из настоя приготовьте компресс.

Компресс из каштана

Требуется: 100 г семян конского каштана, 100 г чеснока.

Приготовление. Измельчите 100 г семян конского каштана, добавьте 100 г чеснока и денатурата и перемешайте все до однородной смеси.

Применение. Положите на марлевую салфетку и приложите к пораженной зоне.

Повторяйте процедуру ежедневно в течение 20 дней.

Компресс из хрена

Требуется: 300 г корня хрена.

Приготовление. Натрите на терке свежий чистый корень хрена.

Применение. Смажьте пятку глицерином и приложите к ней хрен. Процедуру повторяйте ежедневно в течение 3 недель.

Компресс из редьки

Требуется: черная редька, подсолнечное масло.

Приготовление. Чистую черную редьку натрите на терке вместе с кожурой.

Приготовление. Смажьте пятку подсолнечным маслом и наложите компресс.

Компресс держите в течение 1 ч. Процедуру делайте 2 раза в день – утром и вечером.

Компресс чесночный.

Тонко нарезанные дольки чеснока наложите на кусочек марли в несколько слоев и приложите к шпоре. Процедуру повторяйте до полного исчезновения мозоли.

Яичная мазь

Требуется: 100 г несоленого свиного сала, 1 яйцо, 100 г уксусной эссенции. Приготовление. Смешайте 100 г несоленого свиного сала, 1 куриное яйцо в скорлупе и 100 г уксусной эссенции. Смесь поставьте в темное место и держите там до растворения сала и яйца.

Применение. Перед лечебной процедурой распарьте пятку горячей водой. Приложите к пятке ватный тампон, пропитанный яичной мазью, закрепите бинтом. Мазь оставьте на ночь, а утром смойте теплой водой. Процедуру повторяйте в течение 5 дней.

Смягчающая ванночка

Требуется: 3 ст. л. цветков ромашки, 2 ст. л. цветков календулы.

Приготовление. Цветки ромашки и календулы залейте 1 л кипятка, дайте настояться в течение 20 мин.

Применение. Вылейте теплый отвар в тазик и поместите ноги в него на 30 мин.

Нередко запущенные мозоли надуваются в виде пузырька, как при ожоге, внутри которого скапливается прозрачная жидкость.

Примочки из настоя мяты

Требуется: 3 ст. л. мяты.

Приготовление. Залейте мяту стаканом крутого кипятка и настаивайте 40 мин, процедите и оставьте охлаждаться.

Применение. Смочите в мятном настое кусочек ваты и прикладывайте к мозоли.

Проводите это процедуру 10–20 раз, мозоль размягчится и перестанет вас беспокоить.

Наибольшие страдания причиняют мозоли подошвенные. Это толстые мозоли желтоватого цвета. Иногда на них появляются белые пятна. Ноги при ходьбе устают и появляется чувство жжения. Эти мозоли часто появляются у людей, страдающих плоскостопием.

Сухие мозоли на подошвах – это натоптыши. Многие люди, особенно старшего возраста, страдают от натоптышей, которые мешают ходить и вызывают боль.

Обычно их распаривают и счищают безопасной бритвой. Если после этой процедуры они опять появляются, необходимо провести курс лечения холодными солевыми ваннами, после которых усиленное ороговение, как правило, больше уже не появляется.

Для удаления натоптыша можно воспользоваться следующими рецептами.

Компресс из алоэ

Разрежьте кусочек чисто вымытого листа алоэ вдоль, приложите его свежим срезом, накройте компрессной бумагой или полиэтиленом и забинтуйте на ночь. Утром соскоблите грубую кожу специальной щеткой или пемзой.

Компресс из живицы

Накладывайте свежую живицу от любого хвойного дерева. Живицу заклеивайте лейкопластырем и меняйте через сутки.

Ванночка из лукового отвара

Регулярно промывайте натоптыши отваром печеного лука.

Компресс из жабьего мяса

Прикладывать 3 раза в сутки свежее мясо жабы.

Картофельная ванночка

Отварите картофельные очистки и прогрейте в полученном отваре ноги. Процедура длится 20–25 мин. После такой ванночки промойте ноги теплой водой и смажьте касторовым маслом.

Солевая ванночка

Требуется: 1 ст. л. каменной соли.

Приготовление. Положите 1 ст. л. каменной соли в 1 л холодной воды. Применение. Опускайте в воду обе ноги, даже если кожа поражена только на одной. Продолжительность ванны от 5 до 25 мин. Процедуру повторяйте ежедневно до полного выздоровления.

Виноградная повязка.

Пропитайте соком, вытекающим из виноградной дозы при надрезе, марлевую повязку и приложите к подошвенной мозоли.

Рябиновый компресс.

Пропустите через мясорубку сырые ягоды рябины. Полученную массу нанесите на мозоли и закрепите бинтом. Процедуру повторяйте до полного выздоровления.

Грибной компресс.

Продезинфицируйте булавку спиртом и проткните ею мозоль. Приложите к ней кусочек гриба навозника и завяжите бинтом. Повязку меняйте 2–3 раза в день.

Камфорный спирт.

Смазывайте мозоли ежедневно сильным раствором камфорного спирта до полного их исчезновения.

Масляный компресс.

Пропитайте хлопчатобумажные носки любым растительным маслом и наденьте их на несколько часов. Наденьте сверху полиэтиленовый пакет, а затем еще одни носки. Через 2–3 ч снимите компресс и промойте ноги теплой водой.

В большинстве случаев перед обработкой мозоли применяют распаривание. Активными мерами борьбы по ликвидации мозолей и предотвращению их появления являются смягчающие и профилактические ванночки, рецепты которых приведены ниже.

Ванночка с ромашкой и календулой

Требуется: 1 ст. л. цветков календулы, 1 ст. л. цветков ромашки, 2 стакана кипятка.

Приготовление. Травы смешайте и залейте кипятком. Настаивайте в течение 15 мин.

Применение. Процедите отвар и погрузите в него ноги на 20 мин. После отпаривания потрите мозоль пемзой. Если она воспалена, то не вытирайте ее, а высушите на воздухе, присыпьте порошком стрептоцида и заклейте пластырем.

Мыльно-содовая ванночка

Требуется: 1,5 л горячей воды, 2–3 ч. л. соды, немного натертого на терке мыла. Приготовление. Налейте в таз горячей воды и добавьте соду и мыло. Применение. Погрузите ноги в воду на 40 мин. Размягченные мозоли потрите мочалкой и осторожно поскоблите специальной щеточкой для удаления огрубевшей кожи. После ванночки обсушите ноги салфеткой, тщательно вытрите ступни и между пальцами, смажьте мозоли вазелином и наложите мозольный пластырь. Мозольный пластырь представляет собой смесь салициловой кислоты, канифоли, парафина. Наложив слегка подогретый мозольный пластырь на мозоль, его покрывают кусочком пергаментной бумаги или марли.

Мыльно-содовая ванночка с ромашкой

Требуется: 1 ст. л. питьевой соды, 3 л воды, 1 ст. л. цветков ромашки. Приготовление. Растворите соду в горячей воде и добавьте цветки ромашки. Применение. Держите ноги в течение 20 мин. Процедуру повторите 6 – 10 раз.

Отвар из листьев плюща

Требуется: 2 ст. л. свежих или 10–12 ст. л. сухих листьев плюща, 1/2 л воды. Приготовление. Прокипятите листья плюща в воде в течение 15–20 мин. Применение. Воду слейте, а горячие листья наложите на мозоль. Через 30 мин смойте травяную маску с ног, промокните кожу чистой салфеткой и наложите компресс из крема, в состав которого входит витамин А.

Приготовление компресса: наложите на кусочек марли немного крема, приложите к мозоли, сверху прижмите компрессную бумагу или целлофановый пакет, закрепите компресс при помощи бинта и оставьте на ночь.

Содово-хвойная ванночка

Требуется: 1 ч. л. пищевой соды, 1 л воды, несколько капель настоя хвои. Приготовление. Добавьте в горячую воду соду и хвойный настой. Применение. Опустите ноги в ванночку. После распаривания поскоблите мозоль пемзой и нанесите питательный крем.

Овсяная ванночка

Требуется: отвар овсяной соломы.

Приготовление. Охладите отвар овсяной соломы до 30–33 °C.

Применение. Опустите ноги в ванночку. Ванна помогает от водяных мозолей, а при регулярном повторении процедуры предотвращает их появление.

Компресс из овсяной крупы с медом

Требуется: 6 ст. л. овсяной крупы, 4 ст. л. воды, 2 ст. л. лимонного сока, 1 ст. л. меда.

Приготовление. Овсяную крупу измельчите в кофемолке и разведите кипятком до образования кашицы. Немного остудите, добавьте мед и лимонный сок, тщательно перемешайте.

Применение. Нанесите смесь на стопы, прикройте кусочком целлофана и оберните теплой тканью. Оставьте компресс на 20 мин, после чего смойте овсяную кашицу теплой водой и ополосните ноги прохладной. Такой компресс придает коже мягкость, улучшает кровообращение в ногах.

Компресс из листьев хвоща

Требуется: 1 ст. л. нарезанных листьев свежего хвоща полевого, 2 стакана воды. Приготовление. Листья залейте водой и кипятите в течение 15 мин. Применение. Воду слейте, листья немного остудите и приложите к мозоли, привязав бинтом. Держите компресс 2–3 ч, можно оставить на ночь.

Ванночка с тимьяном, чередой и ромашкой

Требуется: 1 ч. л. тимьяна, 1 ст. л. травы череды, 1 ст. л. цветов ромашки, 2 ст. л. кипятка.

Приготовление. Травы смешайте и залейте кипятком. Настаивайте в течение 10–15 мин, настой процедите.

Применение. Опустите ноги в теплый травяной настой и держите, пока он не начнет остывать. После этого вытрите кожу и наложите смягчающий компресс.

Если одно средство вам не помогло, воспользуйтесь другим. Лучше иметь в запасе несколько рецептов и по мере необходимости воспользоваться всеми.

Если услуги опытного косметолога и лекарства из аптеки не доступны вашему кошельку, то можете воспользоваться эффективными средствами народной медицины.

Компресс из луковой шелухи

Требуется: луковая шелуха, столовый уксус.

Приготовление. Луковую шелуху сложите в банку и залейте столовым уксусом так, чтобы шелуха была покрыта им полностью. Закройте горлышко банки компрессной бумагой и завяжите. Оставьте на 2 недели при комнатной температуре. Через 2 недели извлеките шелуху, дайте стечь уксусу и слегка подсушите.

Применение. Положите слой шелухи в 2–3 мм на мозоль. Утром, распарив ногу, осторожно, без усилий соскоблите мозоль. Если мозоли большие, процедуру следует повторять.

Компресс из лимонной корки

Требуется: горячая вода, корка лимона с белой мякотью.

Приготовление. Распарив ногу перед сном в горячей воде, привяжите к мозоли корку лимона с мякотью. В течение 2–3 дней процедуру повторяйте, после чего опять распарьте ногу и аккуратно снимите мозоль.

Компресс из отварной ромашки и сока черной смородины

Требуется: 2 ст. л. соцветий ромашки, 200 мл крутого кипятка, 20 мл сока смородины.

Приготовление. 2 ст. л. соцветий ромашки залейте 200 мл крутого кипятка. Поставьте кастрюльку на плиту и держите на маленьком огне в течение 5 мин под закрытой крышкой, затем дайте отвару остыть. Из свежесобранной черной смородины выдавите сок и добавьте 20 мл в приготовленный отвар. Применение. Марлевые салфетки смочите в приготовленном отваре и наложите на чисто вымытую и подсушенную полотенцем кожу. Держите компресс не менее 15 мин. Затем салфетки снимите, а кожу смажьте любым жирным витаминным кремом.

Компресс из виноградного сока

Если в потрескавшуюся кожу ног глубоко въелась грязь, вам поможет компресс из виноградного сока.

Требуется: несколько виноградных гроздьев.

Приготовление. Соберите в небольшой таз несколько гроздьев винограда, разомните их.

Применение. Погрузите в приготовленную кашицу ступни ног. Виноградный сок можно втирать массирующими движениями. Когда грязь из трещинок исчезнет, ступни ног ополосните и сделайте ванночку с добавлением отвара мяты или ромашки.

Компресс из листьев смородины

Листья смородины, так же как и плоды, содержат немало витаминов и веществ, обладающих антисептическими свойствами. Помимо этого, смородиновые листья прекрасно смягчают кожу.

Требуется: 100 г смородиновых листьев, 400 мл кипятка.

Приготовление. 100 г смородиновых листьев залейте 400 мл кипятка и поставьте на маленький огонь. Подержите листья на огне около 5 мин, снимите и дайте настояться в течение 40 мин.

Готовый отвар, а также распаренные листья можно использовать для компрессов.

Применение. На раздраженную или потрескавшуюся кожу положите распаренные листья. Сверху положите марлевые салфетки, смоченные в отваре. Чтобы тепло сохранилось дольше, можно воспользоваться целлофаном или плотной тканью.

Малиново-желтковый компресс

Малина обладает тонизирующими свойствами. Смешав малиновую кашицу с яичным желтком, можно получить отличное средство против сухости и раздражения кожи.

Требуется: 1/2 стакана свежей малины, 1 яичный желток.

Приготовление. Разотрите 1/2 стакана свежей малины. В отдельной посуде взбейте яичный желток. Смешайте малиновую массу с желтком.

Применение. Получившуюся смесь положите на раздраженную кожу и закройте марлевыми салфетками. Держите компресс в течение 15 мин, затем ополосните кожу водой (можно мятным отваром) и смажьте кремом.

Ромашково-малиновый компресс

Этот компресс обладает освежающим и противовоспалительным действием, оказывает благотворное влияние на обветренную кожу ног. Требуется: 1/2 стакана сушеной ромашки, 500 мл кипятка, 200 г малины. Приготовление. 1/2 стакана сушеной ромашки заварите 300 мл кипятка и накройте плотной тканью, поставив в теплое место на 30 мин. Настоявшийся отвар процедите и снова поставьте в теплое место. 200 г малины заварите 200 мл кипятка и поставьте на полчаса в теплое место, накрыв плотной тканью. Процедите настой и смешайте его с ромашковым.

Применение. Смочите марлю в приготовленном настое и наложите на ноги. Спустя 7 – 10 мин снова смочите марлю в настое и повторите процедуру. Менять компресс следует не менее 3–4 раз.

Компресс из листьев лопуха

Данный компресс обладает сильным противовоспалительным и смягчающим свойством.

Требуется: 1 лист лопуха, 200 мл кипятка, 1/2 стакана ягод малины.

Приготовление. Лист лопуха нарежьте на несколько частей и заварите 200 мл кипятка. Через 30 мин настой процедите. 1/2 стакана ягод малины заварите в 200 мл кипятка, дайте настояться 20 мин, после чего процедите и смешайте с настоем листьев лопуха.

Применение. Смочите марлю в настое и приложите компресс к коже ног.

Компресс из малины и петрушки

Шелушащейся коже поможет компресс, компонентами которого являются малина и петрушка.

Требуется: 1 пучок зелени петрушки, 200 мл кипятка, 200 г малины.

Приготовление. Заварите 1 пучок зелени петрушки 200 мл кипятка и оставьте отвар настаиваться на 20–25 мин. Выложите 200 г малины в неметаллическую посуду и помните ее деревянной ложкой, затем смешайте с процеженным настоем петрушки.

Применение. В жидкости смочите марлю и наложите компресс на ноги. Держите его не менее 15 мин, затем смойте теплой водой и промокните мягким полотенцем.

Рябиновый компресс

Вот еще один рецепт, который поможет вернуть вашей коже гладкость и упругость.

Требуется: 1/2 стакана рябины, 2 ст. л. сметаны.

Приготовление. 1/2 стакана рябины вымойте и обдайте кипятком, чтобы ягода стала мягкой, пропустите ягоды через мясорубку. В полученную мякоть добавьте 2 ст. л. густой сметаны, тщательно перемешайте.

Применение. Выложите массу слоем на марлю и оберните ноги. Делать такие обертывания нужно 2–3 раза в неделю, не менее чем на 20 мин.

Компресс из ромашки и липового цвета

Полезно смазывать огрубевшую кожу смесью растительного масла, ромашки, липового цвета и облепихового масла.

Требуется: 1/3 стакана масла, 20 г смеси ромашки и липового цвета. Приготовление. 1/3 стакана масла нагрейте на водяной бане, всыпьте в него 20 г смеси ромашки и липового цвета, прокипятите в течение 15 мин, остудите. Применение. Когда отвар остынет до температуры тела, смажьте им ноги. Через 15 мин вытрите ноги полотенцем. Проводить такую процедуру следует ежедневно.

Компресс из малины и подорожника

Требуется: 3–4 свежих листа подорожника, 100 мл кипятка. Приготовление. 3–4 свежих листа подорожника заварите 100 мл кипятка и оставьте на 15–20 мин в закрытой посуде. Малину заварите кипятком и дайте настояться. Через 30 мин процедите оба раствора и слейте в одну посуду. Применение. Смочите в настое марлю и наложите ее на ноги.

Картофельные маски

1. Требуется: 1 клубень картофеля.

Приготовление. Помойте сырой картофель, очистите от кожуры и натрите на терке.

Применение. Полученную картофельную массу наложите на марлю, сложенную в несколько слоев, и укрепите бинтом на мозоли.

2. Требуется: 1 клубень картофеля.

Приготовление. Вырежете из картофеля кусочек по размеру мозоли и приложите к ней. Повторяйте процедуру каждый день в течение недели. Затем сделайте ванночку для ног и соскоблите мозоль.

Смягчающая маска

Требуется: 3 ст. л. меды, 3 ст. л. овсяной крупы, 2 ст. л. лимонного сока. Приготовление. Овсяную крупу измельчите в миксере, залейте небольшим количеством кипятка до образования густой кашицы. Когда овсяная кашица слегка остынет, смешайте ее с медом и лимонным соком.

Применение. Полученную смесь нанесите ровным слоем на кожу ног, смойте без мыла через полчаса.

Клубнично-малиновая маска

Требуется: 1 стакан ягод клубники и малины.

Приготовление. Ягоды измельчите в миксере до пюреобразного состояния.

Применение. При помощи губки нанесите на ноги на 25–30 мин.

Маска из молочной сыворотки и меда

Требуется: 200 г сыворотки, 2 ст. л. меда.

Приготовление. К 200 г сыворотки добавьте мед, перемешайте, чтобы мед растворился.

Применение. Полученную массу ватным тампоном нанесите на кожу ног. Смойте маску через полчаса прохладной водой.

Тонизирующая маска

Требуется: 2 ст. л. яблочного сока, 4 ст. л. растительного масла, 4 ст. л. растительного масла, 3 ст. л. жидкого меда.

Приготовление. Смешайте яблочный сок с растительным маслом, добавьте жидкий мед, все хорошо перемешайте.

Применение. Полученную массу нанесите ватным тампоном на ноги на 20 мин.

Смойте массу теплой водой без мыла.

Бананово-кефирная маска

Требуется: 3 банана, 200 г кефира.

Приготовление. Очищенные бананы нарежьте кусочками, взбейте миксером, смешайте с 200 г кефира.

Применение. Полученную массу нанесите на кожу ног. Смойте массу через 25 мин.

Подсушивающая маска

Требуется: 4 яйца, 1 стакан апельсинового сока.

Приготовление. Яйца взбейте миксером с апельсиновым соком.

Применение. Нанесите кисточкой маску на ноги. Когда один слой маски подсохнет, нанесите второй. Маску смойте холодной водой без мыла.

Дрожжевая маска

Требуется: 60 г дрожжей, 100 г теплого кислого молока.

Приготовление. Дрожжи разведите теплым молоком.

Применение. Полученной кашицей обмажьте ноги. Через полчаса смойте маску теплой водой.

Питательная маска

Требуется: 3 стакана молока, 2 стакана кукурузной муки, 3 ст. л. меда.

Приготовление. В кипящее молоко всыпьте кукурузную муку, проварите в течение 5 мин, затем в немного остывшую кашицу добавьте мед, все тщательно перемешайте.

Применение. Еще теплую смесь нанесите на ноги и оставьте на полчаса. Большего эффекта вы достигнете, если нанесете эту маску в бане или сауне. Смывайте такую маску прохладной водой без мыла.

Успокаивающая маска

Требуется: 200 г овсяных хлопьев, йогурт.

Приготовление. 200 г хлопьев залейте йогуртом.

Применение. Когда хлопья разбухнут, нанесите смесь на ноги на 20–30 мин.

Смывайте маску теплой водой.

Увлажняющая маска

Требуется: 3 стакана томатного сока и 3 стакана растительного масла. Приготовление. Смешайте томатный сок с маслом.

Применение. Нанесите ватным тампоном маску на кожу ног. Смойте через полчаса теплой водой с мягким мылом.

Тонизирующая маска

Требуется: 2 огурца, 200 г сметаны, 4 ст. л. лимонного сока.

Приготовление. Огурцы натрите на мелкой терке, смешайте с 200 г сметаны, добавьте в смесь лимонного сока, все перемешайте.

Применение. Нанесите полученную смесь на ноги на 20 мин, а затем смойте водой комнатной температуры.

Яичная маска

Требуется: 3 яйца, 2 ст. л. растительного масла, 1/3 стакана воды. Приготовление. Яйца взбейте, влив в них растительное масло и 1/3 стакана воды, в которой варился картофель.

Применение. Ватным тампоном или кисточкой нанесите маску на кожу ног на 25 мин, а затем смойте ее теплой водой с мылом или шампунем.

Укрепляющая маска

Требуется: 3 апельсина, 3 ст. л. растительного крахмала, 2 ст. л. растительного масла.

Приготовление. Очищенные и разделенные на дольки апельсины взбейте миксером, в полученную кашицу добавьте картофельный крахмал, растительное масло, тщательно все перемешайте. Применение. Нанесите маску на ноги на 20 мин, смойте прохладной водой.

Лепешки из прополиса

Требуется: прополис.

Применение. Распарьте ноги в 30-минутной «текучей» ванночке, затем наложите маленькую лепешку из разогретого прополиса, которую держите в течение 3–5 дней. После снятия повязки сделайте теплую ванночку и удалите мозоль.

Компресс из ириса

Требуется: 1 лист ириса, 1/2 стакана кипятка.

Приготовление. Сильно измельчите лист ириса, заварите его кипятком, процедите. Применение. Наложите кашицу на затвердевшие места или мозоли, привяжите бинтом. Оставьте на 3 ч. Процедуру повторите 2–3 раза. Затем безболезненно соскоблите мозоли.

Огрубевшая кожа

Каждая женщина должна правильно и регулярно ухаживать за своими ногами вне зависимости от того, довольна она их внешним видом или нет. У некоторых людей возникает такая проблема, как излишняя сухость кожи ног. При недостаточном количестве выделяемого пота могут возникнуть сухость подошв и появление на них трещин. Особенно болезненными и глубокими бывают трещины на пятках. Наиболее эффективной процедурой для того, чтобы кожа на пятках была нежной и гладкой, являются ножные ванночки из травы вероники или из настойки молочая.

Ванночка из травы вероники

Требуется: 2 стебля вероники, 1 л воды.

Приготовление. Прокипятите веронику в течение 5 мин.

Применение. Когда вода остынет до такой степени, чтобы вы не обожглись, парьте ноги 10–15 мин. Курс лечения – от 3 до 15 ванн.

Ванночка из настоя молочая

Требуется: 100–150 г молочая, ведро воды.

Приготовление. Молочай заварите крутым кипятком и настаивайте до тех пор, пока температура воды не станет терпимой для ног.

Применение. Парьте ноги перед сном, после чего наденьте шерстяные носки.

Ванночка с аиром

Требуется: 250 г сухого измельченного корня аира, 2 л кипяченой воды. Приготовление. Всыпьте аир в воду и кипятите в течение 30 мин. Дайте настояться в течение 30–40 мин и процедите. Применение. Принимайте ванну в течение 15 мин.

Ванночка с белым вином

Требуется: стакан белого вина, 3 ст. л. липового цвета.

Приготовление. Нагрейте вино в кастрюле и, добавив липовый цвет, поварите под закрытой крышкой в течение 5–8 мин. Затем снимите с огня и вылейте горячее вино в тазик.

Применение. Когда жидкость немного остынет, погрузите туда пятки. Подержите в течение 10 мин, затем потрите пятки мочалкой и снова опустите в воду.

Процедуру повторите несколько раз.

Ванночка из сока квашеной капусты и молочной сыворотки

Требуется: сок квашеной капусты, молочная сыворотка.

Приготовление. Смешайте сок капусты и молочную сыворотку в пропорции 1: 1. Применение. Подержите ноги в ванночке в течение 5 – 10 мин. Затем смажьте огрубевшую кожу жирным кремом и наденьте на ночь носки.

Ванночка из ячменного солода

Требуется: 1,5 кг ячменного солода, 3 л кипятка.

Приготовление. Залейте солод кипятком и оставьте настаиваться в течение получаса. Затем процедите.

Применение. Принимайте ванну в течение 15–20 мин.

Но, используя только эту процедуру, вы не добьетесь желаемого результата. Более эффективного результата вы добьетесь, если, после того как ноги хорошенько распарятся в ванночке, очистите ороговевший слой кожи при помощи мелкозернистой пемзы или специальной педикюрной щеточки с жесткой щетиной.

Для того чтобы кожа ног всегда была гладкой и шелковистой, повторяйте эту процедуру понемногу и регулярно.

Еще одним из наиболее действенных средств, которое обычно используют в комплексе с двумя предыдущими, является использование скраба. Скраб наносят на плоский кусочек пемзы или на овальную шлифовальную пилочку и круговыми движениями трут кожу пяток. После этого следует ополоснуть ноги и повторить процедуру заново. Очищение кожи при помощи кожи не должно длиться более 3 мин, иначе это может травмировать более глубокие слои кожи. Кроме того, скраб должен соответствовать типу кожи ваших ног. Применять скраб можно не чаще 1 раза в неделю.

Кожу на пятках можно сделать нежной и гладкой, если ежедневно втирать в нее немного оливкового масла. Можно воспользоваться также следующим рецептом: обмазать пятки пред сном жирным кремом ли кукурузным маслом, сверху положить полиэтиленовую пленку и закрепить с помощью бинта. Утром распарить ноги и аккуратно соскоблить кожу пемзой.

Маска из свежих кабачков

Требуется: 1 кабачок.

Приготовление. Кабачки мелко нарежьте, наложите на марлю.

Применение. Приложите к пяткам на 30 мин. Затем смойте теплой водой и смажьте питательным кремом.

Маска из свежих абрикосов

Требуется: несколько абрикосов, 1–2 капли растительного или оливкового масла. Приготовление. Разомните абрикосы в мисочке при помощи пластмассовой вилки или ножа, добавьте масло, перемешайте и поставьте на 3 мин на огонь. Применение. Нанесите теплую маску на пятки, прикройте полиэтиленом и завяжите бинтом. Маску держите в течение 20 мин, потом смойте горячей водой.

Маска из зеленого чая

Требуется: 1 ст. л. зеленого чая, 100 г крутого кипятка.

Приготовление. Залейте чай кипятком, слейте жидкость, а чаинки оставьте.

Применение. После теплый ванночки нанесите на кожу пяток толстый слой крема, а поверх него чаинки. Через 40 мин смойте маску теплой водой и помассируйте ступни.

Компресс из сушеницы водяной, ромашки и резеды

Требуется: цветки ромашки, резеды и сушеницы водяной.

Приготовление. Приготовьте отвар из трав.

Применение. Смочите в отваре кусочки хлопчатобумажной ткани и приложите их к пяткам. Наденьте на каждую ногу по целлофановому пакету, а поверх – теплые шерстяные носки. Через 1 ч компресс снимите, ноги ополосните и вотрите в пятки увлажняющий крем.

Компресс из васильков

Требуется: цветки васильков, 1/2 л воды.

Приготовление. Вскипятите воду и добавьте васильки. Разлейте отвар поровну в два тазика. Одну половину остудите, другую оставьте теплой.

Применение. Смочите в теплом отваре ватные тампоны и приложите их к пяткам.

Через несколько минут замените их тампонами, смоченными в холодном отваре.

Процедуру повторяйте 5–6 раз и завершите холодным компрессом. После этого смажьте ступни питательным кремом.

Мазь из корней лапчатки и сливочного масла

Требуется: 5 г мелко нарезанных корней лапчатки, 1 стакан сливочного масла. Приготовление. Смешайте корни лапчатки и сливочное масло. Варите смесь в течение 5 мин, после остудите. Применение. Прикладывайте на трещинки и огрубевшую кожу ног.

Трещины

Избавиться от загрубевшей кожи навсегда невозможно – мы постоянно давим своим весом на малую площадь. Иногда под пальцами ног могут возникать трещины, которые причиняют беспокойство из-за того, что они крайне болезненны. Такие трещины хорошо заживают, если их смазывать растительным маслом. Если у вас появляются чувство дискомфорта при ходьбе и сильная боль в пятках, это значит, что на ваших пятках появились трещинки и необходимо немедленно начать лечение. Обычно появление трещинок – свидетельство сухости кожи.

Из-за влияния окружающей среды нарушается верхний слой кожи, что открывает доступ микробам к внутренним ее слоям. Сначала появляются небольшие растрескивания и тонкие насечки, затем глубокие трещины, а вместе с ними боль. Трещины могут появляться и как следствие кожных болезней, например экземы. Лечение их отнимает много времени и сил. Только регулярные лечебные процедуры и увлажнение помогут вам избавиться от этой проблемы навсегда. Наиболее действенными лекарствами против трещин являются вазелин, а также препараты, которые его содержат. Их всегда можно купить в аптеке и без назначения врача. Использовать вазелин можно следующим образом: распарьте ноги в горячей воде с небольшим количеством борной кислоты (1 ч. л. на стакан воды), вытрите ноги и нанесите на трещины слой вазелина. Сверху для сохранения вазелина на кожу наложите пластырь и оставьте его на всю ночь. Процедуру повторяйте каждый день до полного исчезновения трещин. При очень глубоких трещинах можно смягчать их мазью, содержащей антибиотики. После этого можно наложить пластырь, но это не является обязательным условием.

Трещинки также требуют дезинфекции, чтобы обезопасить глубжележащие слои кожи. Дезинфекцию лучше всего проводить перед сном с помощью раствора бриллиантовой зелени. Перед сном вымойте ноги с мылом в теплой воде и насухо вытрите кожу, включая область между пальцами. Проблемные участки смажьте зеленкой.

Избавиться от трещин и потертостей можно, прикладывая кашицу из натертого яблока. Для этого необходимо натереть яблоко на мелкой терке, полученное пюре выложить на кусочек плотной ткани и приложить к пятке, зафиксировав при необходимости бинтом.

Чтобы увлажнить потрескавшуюся кожу пяток, используйте протирание трещин свежим помидором или примочки из томатного сока. При этом томатный сок должен быть без добавления приправ и соли. В противном случае эффект от примочек будет противоположным.

Использование примочек или горячих компрессов из корней девясила поможет быстрому заживлению трещин.

От трещин на стопах может помочь также следующий рецепт. Вымойте ноги в теплой воде с мылом, потрите стопы пемзой, вытрите их полотенцем. Трещинки смажьте сначала спиртом, затем касторовым маслом. Смешайте тальк с цветами ромашки, измельченными в порошок, и присыпьте этой смесью ноги. Капустный лист также обладает лечебными свойствами и помогает от трещин на стопах. Свежий капустный лист прикладывайте к трещинам, а утром смазывайте их увлажняющим кремом.

Если у вас нет аллергической реакции на мед, то это средство также можно использовать против потертостей и трещин. Нанесите мед на кусочек ткани, приложите к проблемному участку, прибинтуйте и оставьте на ночь. Утром обмойте кожу теплой водой и смажьте увлажняющим кремом. В народной медицине для лечения трещин на пятках используют простоквашу, смешанную со сливочным маслом. Взбейте в миске 30 г сливочного масла, добавьте половину стакана простокваши и тщательно перемешайте. После ножной ванночки нанесите полученную смесь на пятки и круговыми движениями вотрите в трещины.

Трещинки на стопах – это серьезная проблема. Поэтому при обнаружении их следует обратиться к дерматологу и провести лечение под его руководством. А средства, приведенные выше, возможно, вам в этом помогут.

Шелушение кожи

Часто в зимнее время кожа ног шелушится, появляются небольшие опрелости, трещинки между пальцами. Причиной подобных явлений могут стать кожные заболевания, но чаще это следствие ношения зимней обуви, когда нежная кожа ног реагирует на «перегрев». Справиться с этой неприятностью легко поможет ежедневный вечерний туалет ног.

Вернувшись домой после работы, обязательно примите контрастный душ для ног. Затем обильно присыпьте кожу ног тальком и помассируйте по направлению от кончиков пальцев к пятке, разминая, поглаживая и слегка похлопывая ступни. Это улучшает циркуляцию крови, увеличивает кровоснабжение. Если вы привыкли к кремам – вотрите в кожу ног мягкий витаминизированный крем для ног. От трещин подошвы и шелушения между пальцами ног косметология предлагает множество кремов. Я могу посоветовать очень эффективный самодельный крем: 1 сырой желток, 1 ст. л. уксуса и столько же растительного масла взбейте веничком до консистенции густой сметаны. Сложите в стеклянную посуду и храните в холодильнике.

Бесспорно, для ног полезны скрабы. Они эффективно отшелушивают огрубевшую кожу на подошвах ступней. Пользоваться ими в зимнее время можно не чаще 1 раза в 7 – 10 дней. Применять скрабы лучше после теплой ванны. Предварительно распарив ноги, нанесите на ступни тонкий слой такого средства. Выдержите 5 – 10 минут, а затем смойте прохладной водой. Тщательно вытрите ноги, а потом увлажните их питательным кремом. На мой взгляд, стоит пользоваться пемзой или теркой для ног для обработки загрубевшей кожи, но не чаще одного-двух раз в неделю.

Основной причиной шелушения является нехватка витамина В₈ (биотина). Чтобы восстановить необходимое количество витамина в организме, следует употреблять в пищу орехи, фрукты, говяжью печень, яичный желток, молоко, рис, пивные дрожжи.

Шелушение кожи стоп зачастую является следствием грибковых заболеваний, наиболее распространенным из которых является эпидермофития. Это грибковое заболевание локализуется в области подошв, межпальцевых складок стоп. Заражение вызывают несоблюдение гигиены кожи ног, плоскостопие, потливость. Источниками заражения являются только больные люди. При посещении бань, душевых они рассеивают с отпадающими от стоп чешуйками грибы, которые могут хранить жизнеспособность на полу длительное время. Часто заражение происходит в семье, общежитии, если надеваются чужие носки, тапочки белье и т. д.

При заражении наблюдаются следующие признаки: кожа пальцев в межпальцевой складке становится белой, рыхлой, отделяется пластами, в глубине складки появляется трещина, возникает сильный зуд. Далее все явления стихают, остается лишь незначительное шелушение. Однако это не является исцелением. Грибок продолжает жить в роговом слое. Необходимо лечение, иначе процесс может принять хронический характер.

Способы лечения. Для лечения рекомендуется применять охлаждающие примочки из 0,25 %-ного раствора нитрата серебра, 1 %-ного раствора резорцина, раствора этакридина лактата 1: 1000. Пузыри вскройте. После стихания острых воспалительных явлений применяйте теплые ванны из раствора калия перманганата. В дальнейшем используйте противогрибковые мази и кремы. Межпальцевые складки и боковые поверхности пальцев можно смазать 1 %-ным спиртовым раствором бриллиантового зеленого. Для лечения сквамозной формы применяют смазывания 2 %-ным раствором йода и мазью Вилькинсона.

Рекомендуются теплые ванночки с последующим наложением повязки с салициловой мазью. Применяют смазывание межпальцевых складок раствором нитрофунгина, 5 %-ной серной мазью, ундецином.

Еще одним грибковым заболеванием, следствием которого может быть шелушение, является рубромикоз, который поражает кожу и ногти кистей и стоп.

Кожа пораженных участков становится утолщенной, сухой. Она покрывается

отрубевидными шелушащимися чешуйками с очагами шелушения в виде мелких колец и фигур фестончатых очертаний.

Способы лечения. Наиболее эффективным при лечении является антибиотик гризеофульфин, который применяется по назначению врача.

Средства от шелушения

1. Требуется: 2 яйца, 4 ст. л. растительного масла.

Приготовление. Растительное масло слегка нагрейте на водяной бане, добавьте яичные желтки, тщательно размешайте.

Применение. Приготовленную массу нанесите на шелушащуюся кожу ног. Ноги оберните полиэтиленовой пленкой и поверх нее – теплой, лучше всего шерстяной тканью. Через 30–45 мин вымойте ноги теплой водой с мылом. Это обертывание очень полезно для пересушенной кожи ног.

2. Требуется: 2 ст. л. цветков календулы, 3 ст. л. меда, 1/4 стакана простокваши и растительного масла.

Приготовление. Смешайте простоквашу и растительное масло, добавьте цветки календулы и 3 ст. л. меда, все перемешайте.

Применение. Полученную массу нанесите на ноги. Через полчаса смойте теплой водой без мыла.

3. Требуется: 4 ст. л. жирного питательного крема, 2 ст. л. картофельного крахмала, 4 ст. л. настоя из цветков ромашки.

Приготовление. Смешайте настой из ромашки с картофельным крахмалом и питательным кремом, разведенным в теплой воде до состояния густой кашицы. Применение. Обмажьте полученной кашицей ноги, оберните их полиэтиленовой пленкой. Через 20–25 мин вымойте ноги теплой водой с мылом.

4. Требуется: 5 клубней картофеля, 5 ст. л. молочной сыворотки, 3 ст. л. растительного масла.

Приготовление. Картофель отварите и разомните горячим. В горячий размятый картофель добавьте молочную сыворотку и растительное масло и все хорошо размешайте.

Применение. На очищенную кожу ног нанесите эту массу, оберните ноги пленкой.

Через полчаса вымойте ноги теплой водой без мыла.

5. Требуется: 3 ст. л. крахмала, 4 ст. л. томатного сока.

Приготовление. Крахмал разведите до очень густой кашицы холодной водой, затем добавьте томатный сок и хорошо размешайте.

Применение. Полученную смесь нанесите на кожу ног на 20–25 мин.

6. Требуется: 4 ст. л. простокваши, 3 ст. л. натертой моркови. Приготовление. Простоквашу смешайте с натертой на мелкой терке морковью. Применение. Полученную массу энергичными движениями, слегка надавливая, нанесите на кожу ног. Через полчаса вымойте ноги прохладной водой.

7. Требуется: 2 яблока, 3 ст. л. кефира, 3 ст. л. растительного масла. Приготовление. Натрите яблоки на терке, смешайте их с кефиром и растительным маслом.

Применение. Полученной смесью обмажьте ноги. Через 25–30 мин смойте теплой водой.

8. Требуется: 250 г ржаного хлеба, 1 стакан молока.

Приготовление. Размочите ржаной хлеб в теплом молоке до образования кашицы. Применение. Полученную массу нанесите на ноги на полчаса. Смойте кашицу из хлеба и молока прохладной водой.

9. Требуется: 2 ст. л. жирного крема, 3 ст. л. свекольного и морковного сока. Приготовление. Жирный крем смешайте со свекольным и морковным соком и нанесите и хорошо размешайте.

Применение. Полученную массу нанесите на кожу ног на 20–25 мин. Вымойте ноги теплой водой с мылом.

10. Требуется: 3 ст. л. облепихового масла, 3 ст. л. тыквенного сока. Приготовление. Облепиховое масло смешайте с тыквенным соком. Применение. Нанесите смесь на кожу ног на 25–30 мин.

Глава 3. Здоровье ваших ног

Грибковые заболевания ног

Многие слышали о грибках. Но не многие знают о том, что это такое.

Сначала определимся с понятием «грибок». Если обратимся к справочникам, то получим такое толкования слова. Грибок – это живой организм, существующий в почве, древесине, в растениях и животных. Их возраст составляет свыше 550 млн лет, а количество известных разновидностей – до 70 000.

Различают «вредные» и «полезные» грибки. Нетрудно догадаться, что о вреде или пользе грибка судит сам человек.

Если грибок помогает в получении витаминов, ферментов, антибиотиков, то он считается полезным. Некоторые продукты питания нельзя получить без помощи микроорганизмов. К ним относятся сыр, сметана, варенье и др. Некоторые виды грибка вызывают болезни растений, животных и самого человека. Они приносят много трудностей и могут привести к гибели. У человека грибок может появиться между пальцами ног, на подошве, и на ногтях, а также в складках кожи, в паховой, подколенной и подмышечной областях. Перхоть или себорея – это тоже проявление грибковой инфекции. Грибковые заболевания называют микозами. Они могут появиться на коже головы, рук, ног и даже на ногтях. Избавится от паразитов мало. Надо уничтожить причины их появления. Грибок попадает на кожу по разным причинам, многие из которых легко предотвратить.

Причиной появления грибка служат микроскопические паразиты. Они попадают на кожу вместе с грязью и другими микробами. Проникают через трещины в более глубокие слои кожи. При подходящих условиях начинают быстро размножаться. Грибы – микроорганизмы, которые могут появиться на мертвых или умирающих тканях, поселяются на подошвах стоп и ногтях. Как правило, распаренные ноги и повреждения на коже вызывают размножение бактерий и развитие болезни. Люди обычно заражаются, если гуляют босиком в общественных раздевалках. Грибок может скрываться во влажных носках или резиновой обуви. Есть шанс заразиться, если надеть чужую вещь или помыться не своей мочалкой. Потливость ног, несоблюдение правил личной гигиены – основные причины заболевания. Выделяют 4 группы микозов.

К первой группе относят легкую форму заболевания. Паразиты малоактивны и находятся в верхних слоях кожи. Они не вызывают ни зуд, ни жжение. Больной только по внешним признакам догадывается о заболевании. Во вторую группу грибковых заболеваний кожи входят более заразные болезни. Паразиты проникают глубоко в кожу, раздражая ее. Возникают неприятное жжение и зуд. Воспалительные процессы могут перейти на руки и ногти. К третьей группе принадлежат быстро распространяющиеся микозы. Возбудители болезней проникают в самые глубокие слои кожи. Микробы вызывают сильный зуд и боли. Организм целиком подвергается их воздействию. Кожа головы, ногти, руки – на все действуют паразиты. Грибок быстро размножается и легко передается. В связи с этим больного часто изолируют от окружающих. Четвертую группу составляют грибковые заболевания кожи, вызывающие тяжелые поражения всего организма. Паразиты вредят самой коже, мышцам и даже костям. Микробы разрушают слизистую оболочку глаз, внутренних органов. Группа самых опасных микозов. Заразившегося человека немедленно изолируют. Микроскопические паразиты чаще встречаются в странах и районах с тропическим, субтропическим климатом. Заниматься самолечением этой болезни себе дороже.

Для лечения грибкового заболевания вам понадобится не меньше 4 недель. Паразиты из второй, третьей и четвертой группы еще более устойчивы. Времен понадобится намного больше. Часто больного надо изолировать или ограничить его контакты с окружающими.

Признаки того, что вы заразились грибком, появятся сразу. К ним относятся покраснение, шелушение и увлажнение кожи, а также появление зуда, жжения и болезненных ощущений. Образуются трещины, красные шелушащиеся пятна. При первых симптомах следует начинать лечение. Это необходимо по нескольким причинам, прежде всего для того, чтобы избавиться от неприятных ощущений, вызванных грибками. Во-вторых, чтобы избавить себя и окружающих от неприятного запаха ног. Если грибок поразил и ногти, то стопы выглядят очень некрасиво. В-третьих, заболевание существенно угнетает иммунитет и наносит непоправимый ущерб вашему здоровью. Инфекция может распространиться на здоровые участки кожи, а также на слизистые и внутренние органы. И самый важный аргумент – лечение грибка необходимо, потому что он сам по себе не пройдет.

Не затягивайте визит к врачу. Специальное обследование определит вид грибкового паразита. Доктор выяснит причину появления болезни и назначит курс лечения. Мы уже выяснили, что есть множество разновидностей грибковых бактерий. Каждая имеет свои особенности развития и появления. Лечение должно быть соответствующим.

Натирайте ноги специальными средствами, которые назначит врач. К новейшим методам относят специальные таблетки и капсулы, которые принимаются внутрь. Для лечения ногтевой пластинки применяют определенный лак. Он наносится прямо на ногти и уничтожает бактерии. Пластыри «от грибка» также применяют при лечении микозов. Для окончательного избавления от грибка нужно пройти весь курс и использовать различные методы.

В дополнение к основным препаратам можно применять народные средства. Различные ванночки и повязки успокоят кожу. Лекарственные травы усилят действие медицинских препаратов.

Повязки и компрессы для снятия зуда и жжения

Повязка из прополиса

Требуется: 3 ст. л. 40 %-ного спирта, 10 г прополиса, крепкий раствор марганцовки.

Приготовление. Разведите прополис в спирте. Подогрейте раствор марганцовки до 38–40 °C.

Применение. Опустите стопы в крепкий раствор марганцовки. Выньте через 10 мин. Высушите полотенцем. Нанесите массу прополиса на кожу ног. Особенно тщательно смажьте участки между пальцами. Наложите повязку из марли или бинта. Оставьте на всю ночь. Утром смойте теплой водой.

Повязка из каланхоэ

Требуется: 3 крупных листа каланхоэ.

Приготовление. Вымойте листья каланхоэ. Разомните или тщательно измельчите. Применение. Нанесите массу на стопы. Особое внимание уделите пальцам ног. Кожу между ними тщательно обложите массой из каланхоэ. Наложите марлевую повязку. Оставьте на ночь. Утром смойте теплой водой. Высушите стопы полотенцем. Вотрите питательный крем.

Повязка из березового дегтя

Требуется: 10 г аптечного березового дегтя.

Применение. Смажьте область между пальцами ног березовым дегтем. Используйте специальную кисточку или ватный диск. Не втирайте. Наложите повязку на стопы из бинта. Оставьте на 30 мин. Снимите повязку и удалите деготь с помощью ваты. Наденьте чистые носки. Помойте ноги в холодной воде через 1–1, 5 ч. Повторяйте процедуру каждый вечер в течение недели.

Компресс из лимонного сока

Требуется: 1 лимон.

Приготовление. Выжмите сок из лимона. Процедите.

Применение. Пропитайте гигиенические салфетки или марли, сложенные в несколько раз, лимонным соком. Наложите на очищенную кожу стоп. Оберните пальцы ног смоченной в соке тканью. Снимите компресс через 15 мин.

Компресс из клюквенного сока

Требуется: 50 г клюквенного сока.

Приготовление. Пропитайте клюквенным соком марлю или салфетки из ткани. Применение. Наложите марлю на очищенную кожу стоп. Наденьте чистые носки. Смойте холодной водой через 30 мин. Высушите ноги полотенцем. Смажьте питательным кремом.

Повязка из листьев мяты

Требуется: 50 г листьев мяты, 1 ст. л. соли.

Приготовление. Истолките листья мяты с солью.

Применение. Массу заложите между пальцами ног. Закрепите состав повязкой.

Наденьте чистые носки. Смойте через 1 ч теплой водой. Высушите стопы полотенцем. Нанесите питательный или любой другой крем

Мазь из почек тополя

Требуется: 100 г почек тополя, 3 ст. л. сливочного масла.

Приготовление. Измельчите почки тополя. Возьмите 3 ст. л. массы и смешайте со сливочным маслом. Тщательно перемешайте. Поставьте в холодильник для того, чтобы смесь загустела.

Применение. Втирайте в пораженную грибком кожу. Не смывайте водой. Мазь можно хранить в холодильнике от 5 до 10 дней.

Ванночки

Ванночка из кофе

Требуется: 50 г молотого кофе.

Приготовление. Сварите крепкий кофе. Остудите до 38 С°.

Применение. Приготовьте ванночку и опустите в нее стопы. Выньте ноги, когда кофейный раствор остынет. Высушите полотенцем пораженную грибком кожу.

Наденьте чистые носки.

Содовая ванночка

Требуется: 1 ст. л. соды, 1 ч. л. соли, 500 мл воды.

Приготовление. Разведите соль и соду в воде. Подогрейте раствор до 38–40 °C. Применение. Опустите стопы в ванночку. Выньте ноги, когда вода совсем остынет. Высушите полотенцем.

Солевая ванночка

Требуется: 1 ст. л. поваренной соли, 500 мл воды.

Приготовление. Растворите соль в воде. Подогрейте раствор до 40–45 °C.

Применение. Опустите стопы в соляную ванночку. Если вода покажется горячей, немного остудите. Подержите в ней ноги в течение 10 мин. Высушите кожу полотенцем, особенно область между пальцами ног. Нанесите лечебную мазь или крем.

Травяная ванночка

Требуется: 2 ст. л. измельченной дубовой коры, 2 ст. л. соцветий календулы, 2 ст. л. травы хвоща полевого, 2 ст. л. плодов ежевики, 1/2 л воды.

Приготовление. Смешайте травы и ягоды. Залейте водой и прокипятите.

Процедите отвар. Намного остудите. Вода должна быть такой температуры, чтобы не обжечь ноги.

Применение. Раствор налейте в большую чашку. Распарьте стопы в ванночке.

Когда вода совсем остынет, закончите процедуру. Высушите ноги. Смажьте кожу лечебным кремом.

Ванночка из листьев молочая

Требуется: 1 ст. л. молочая, 1 л холодной воды, 1 ст. л. поваренной соли, 200 мл кипятка.

Приготовление. Молочай отварите в воде. Процедите. Растворите соль в кипящей воде.

Применение. В отвар из молочая опустите стопы. Распарьте ноги. Через 15 мин выньте ноги и ополосните солевым раствором. Высушите полотенцем. Вотрите лечебный крем.

Мыльная ванночка

Требуется: 10 г стружек хозяйственного мыла, 1 л воды.

Приготовление. Подогрейте воду. Температура должна быть такой, чтобы не обжечь кожу. Приготовьте мыльный раствор из стружек хозяйственного мыла. Применение. Опустите ноги в раствор. Подержите 15 мин для того, чтобы кожа распарилась. Потрите кожу пемзой или жесткой мочалкой. Снова опустите стопы в ванночку до полного остывания воды. Высушите ноги полотенцем. Смажьте питательным кремом. Повторяйте процедуру каждый вечер до исчезновения грибка.

Ванночка из луковой шелухи

Требуется: 10 г луковой шелухи (1 большая горсть), 200 мл кипятка. Приготовление. Залейте луковую шелуху кипятком. Дайте настояться в темном месте в течение 2–3 ч.

Применение. Добавьте в настой еще 500 г кипятка. Опустите ноги в ванночку. Распарьте стопы в течение 30 мин. Потрите кожу пемзой или жесткой щеткой. Смажьте питательным кремом. Повторяйте процедуру ежедневно.

Ванночка из чистотела

Требуется: 100 г измельченного чистотела, 1 л воды.

Приготовление. Можно использовать как свежее, так и высушенное растение.

Залейте чистотел кипятком. Дайте настояться в течение 20 мин.

Применение. Приготовьте ванночку из настоя. Опустите в нее стопы. Распарьте кожу. Когда раствор остынет, выньте ноги и высушите полотенцем. Смочите кусочек ваты или марли в отваре чистотела. Смажьте область между пальцами.

Наденьте теплые носки. Помойте ноги теплой водой через 30–40 мин. Смажьте питательным кремом.

Ванночка из коры дуба

Требуется: 100 г дубовой коры, 1 л воды.

Приготовление. Измельчите дубовую кору. Прокипятите в течение 30 мин в воде на медленном огне. Процедите. Немного остудите.

Применение. Опустите стопы в теплый отвар. Подержите в течение 15 мин. Высушите полотенцем. Повторяйте процедуру каждый вечер.

Ванночка из яблочного уксуса

Требуется: 3 ст. л. яблочного уксуса, 1 л воды.

Приготовление. Подогрейте воду. Влейте в нее яблочный уксус. Тщательно перемешайте.

Применение. Опустите ноги в раствор. Распарьте стопы в ванночке. Удалите омертвевшие частицы кожи с помощью пемзы или жесткой щеточки. Затем облейте ноги холодной водой и высушите полотенцем. Смажьте питательным кремом. Повторяйте процедуру 1 раз в 5–6 дней.

Лосьоны

Мандариновый лосьон

Требуется: 1 мандарин.

Приготовление. Очистите мандарин. Разделите на дольки.

Применение. Вотрите мандариновую мякоть в кожу стоп. Оставьте на 5 мин.

Смойте теплой водой. Высушите ноги полотенцем. Вотрите питательный крем.

Повторяйте процедуру ежедневно в течение недели.

Лосьон из хлорида алюминия

Требуется: 25 %-ный раствор алюминия хлорида.

Приготовление. Смочите ватный диск в растворе. Протрите область кожи между пальцами ног. Если на коже есть трещины и воспаления, нельзя наносить раствор алюминия хлорида. Сначала подлечите другие заболевания ног. После протирания лосьоном наденьте чистые носки. Через 40 мин смойте теплой водой. Высушите кожу ног. Повторяйте процедуру 1–3 раза в день. Применяйте как профилактическое средство 1 раз в неделю.

Лосьон из укропа и огурца

Требуется: 1 пучок укропа, 300 мл воды, 1 огурец.

Приготовление. 1 пучок укропа залейте 300 мл воды и поставьте на несильный огонь. Доведите до кипения и оставьте охлаждаться. Огурец натрите на терке и выложите в теплый отвар. Закройте кастрюльку крышкой и дайте настояться в течение 2 ч. Готовый настой процедите и поставьте в холодное место. Применение. Протирайте кожу ежедневно после гигиенических процедур.

Лосьон из пищевой соды

Требуется: 1 ст. л. пищевой соды, 2 ч. л. воды, кукурузный крахмал или тальк. Приготовление. Разведите соду в теплой воде.

Применение. Вотрите массу в пораженную грибком кожу стоп. Смойте водой комнатной температуры. Высушите ноги полотенцем. Присыпьте кукурузным крахмалом или тальком. Наденьте чистые носки.

Лосьон из листьев малины и смородины

Требуется: 10–15 листов малины и смородины, 400 мл воды, 1 ч. л. меда. Приготовление. Соберите в небольшую кастрюльку примерно по 10–15 листов малины и смородины, залейте 400 мл воды, поставьте на огонь и доведите до кипения. Полученную жидкость процедите и добавьте 1 ч. л. меда. Применение. Храните лосьон в холодильнике. Протирайте кожу охлажденным лосьоном после гигиенических процедур.

Лосьоны из морковного сока

1. Требуется: 5 ст. л. морковного сока, 3 ст. л. сока шпината. Приготовление. Смешайте соки.

Применение. Пропитайте раствором ватный диск или тканевую салфетку. Протрите кожу ног, особенно область между пальцами. Смойте теплой водой через 15 мин. Наденьте чистые носки.

2. Требуется: 10 ст. л. морковного сока, 1 свекла, 1 свежий огурец.

Приготовление. Очистите свежую свеклу, натрите на терке. Отожмите сок. Огурец мелко нарежьте или натрите на терке. Отожмите сок. Смешайте соки моркови, свеклы и огурца.

Применение. Смочите в растворе ватный диск или тканевую салфетку. Вымойте и распарьте стопы. Протрите лосьоном ноги. Наденьте носки. Оставьте смесь на коже на ночь. Утром смойте теплой водой.

3. Требуется: 1 ст. л. уксусной эссенции, 1 ст. л. морковного сока.

Приготовление. Тщательно перемешайте морковный сок и уксусную эссенцию.

Применение. Сделайте из спички ватную палочку. Смочите в растворе. Протрите участки кожи, пораженные грибком. Смойте лосьон водой через 15 мин. Хорошо высушите ноги полотенцем. Вотрите лечебный крем.

Лосьон из яблочного уксуса

Требуется: 1 ст. л. яблочного уксуса.

Приготовление. Смочите ватный диск в яблочном уксусе.

Применение. Протрите кожу стоп. Особенно тщательно обработайте участки между пальцами и ногти. Смойте теплой водой через 10 мин. Высушите ноги.

Смажьте лечебным кремом. Применяйте лосьон как профилактическое средство.

Чесночный лосьон

Требуется: 1 зубчик чеснока, 100 г воды, 2 ч. л. поваренной соли. Приготовление. Выжмите сок из чеснока. Приготовьте раствор из соли и теплой воды. Перемешайте рассол и чесночный сок.

Применение. Смочите в растворе ватный диск. Протрите кожу ног. Наденьте теплые носки. Смойте через 20 мин теплой водой. Высушите стопы полотенцем. Смажьте лечебным кремом. Протирайте кожу лосьоном 3–4 раза в день.

Лосьон из чесночного сока и спирта

Требуется: 1 ст. л. чесночного сока, 1 ст. л. 90 %-ного спирта, 1 ст. л. кипяченой воды.

Приготовление. Разбавьте спирт водой. В смесь влейте сок чеснока.

Применение. Приготовьте ватную палочку из ваты и спички. Смочите ее в растворе. Обработайте места скопления грибка на коже. Смойте водой через 15 минут. Высушите ноги полотенцем, вотрите лечебный крем.

Лосьон из прополиса

Требуется: 1 ст. л. прополиса, 1 ч. л. 20 %-ного спирта.

Приготовление. Растопите прополис на водяной бане. Разведите спиртом. Все тщательно перемешайте.

Применение. Теплым раствором протрите кожу стоп, пораженную грибком.

Смойте водой. Повторяйте процедуру 2–3 раза в день во время лечения, и 1–2 раза в неделю как профилактическое средство.

Луковый лосьон

Требуется: 1 луковица средних размеров, 1 ч. л. теплой воды. Приготовление. Натрите лук на терке. Отожмите сок. Смешайте с водой. Применение. Пропитайте соком ватный диск. Протрите кожу стоп. Смойте теплой водой. Если на ногах есть трещинки или нарывы, то не применяйте лосьон. Луковый сок может вызвать жжение. Смазывать кожу желательно 2–3 раза в день.

Лосьон из сока алоэ

Требуется: 2–3 листа алоэ.

Приготовление. Выжмите сок из алоэ.

Применение. Смажьте кожу стоп соком алоэ. Мякоть листьев приложите к области между пальцами. Когда сок высохнет, смойте теплой водой. Вотрите в кожу питательный крем.

Бородавки

Ошибочно предполагать, что бородавки появляются от лягушек. В детстве нам не раз говорили: «Брось эту ужасную жабу, а то бородавки пойдут!». На самом деле мамы и папы не любят, когда дети берут в руки маленьких и противных лягушек.

Бородавки же образуются по другой причине. Бородавка – это ни что иное, как опухоль. Доброкачественная опухоль. Существует большое различие между доброкачественной и злокачественной опухолью. Первая совсем не смертельна и до поры до времени не причиняет особых хлопот. Злокачественная опухоль может доставить много неприятных ощущений и даже привести к летальному исходу. Ну что, вы по-прежнему считаете бородавку самой ужасной напастью? Продолжим знакомство с вашей проблемой.

Бородавки образуются в результате активизации вирусных частиц. Если говорить проще, то в наш организм постоянно попадают вредные микроорганизмы.

Проникают с пищей, водой, через кожу. До поры до времени наша иммунная система справляется с таким натиском микробов. Наступает такой момент, когда сбой в нормальной работе организма позволяет паразитам прочно укрепиться.

Вирусные частицы остаются на коже и никак себя не проявляют до определенного момента. Причинами развития бородавки могут стать несоблюдение личной гигиены, плохой уход за кожей.

Микробы размножаются, и на поверхность появляется опухоль. Ее мы и называем бородавкой.

Различают несколько видов бородавок. Они отличаются друг от друга размером, внешним видом, цветом. Одни бородавки растут очень быстро, другие появляются за годы и десятилетия.

Подошвенные бородавки бывают только на коже стоп. Главными причинами возникновения могут стать давление и большие нагрузки на эту часть ноги.

Нарост покрыт толстым слоем ороговевшей кожи и имеет темный цвет. Размер опухоли может быть различным. Боль и неприятные ощущения появляются при надавливании на бородавку.

Ботриомикома – это зернистая мозоль на коже. Она имеет красный цвет и неровную поверхность. Нарост обычно имеет приплюснутую форму, часто образуется ножка. Размер ботриомикомы бывает от 1 до 5 см в диаметре.

Папилломы отличаются своей необычной формой. Бородавки свисают на тонкой «ножке» из кожи. Цвет может быть разным.

Обыкновенные бородавки считаются самыми распространенными. Они резко выступают на коже. Наросты, если их много, могут соприкасаться друг с другом.

Тогда образуются бляшки в виде бугорков. Цвет обыкновенных бородавок варьирует от розового до красного и желтоватого. Лечение занимает меньше времени.

Способствуют заболеванию мелкие травмы кожи, порезы, потливость ног.

Бородавки различают обыкновенные, плоские и подошвенные. Последние появляются при ношении неудобной тесной обуви, в местах потертостей или образуются на месте мозолей.

Современные методы лечения бородавок позволяют избавиться от нароста за короткое время. Если у вас нет времени готовить народные снадобья, следует посетить косметический кабинет.

Самой безболезненной и быстрой процедурой будет лазеротерапия. На бородавку на несколько секунд направят луч лазера. Он уничтожит корни, и нарост пройдет через несколько дней.

Безболезненной и эффективной процедурой считается электрокоагуляция.

Применяют небольшой заряд тока. Он также разрушает корни бородавки. Если нарост большой, то понадобятся несколько процедур.

Сегодня распространен метод хирургического иссечения. Делают местный наркоз, а потом срезают бородавку. Через несколько дней нарост засыхает и кожа выравнивается. Процедура хирургического сечения достаточно болезненная и не дает быстрых результатов. Не пытайтесь срезать бородавку самостоятельно!

Операцию должен проводить опытный врач стерильными инструментами.

К новым методам относят введение препарата пирогенала. Тонкой иглой жидкость помешают под бородавку. Опухоль постепенно рассасывается. Кожа снова становится гладкой. Для выведения бородавки достаточно одной процедуры.

Удаление бородавки с помощью жидкого азота также применяют относительно недавно. Метод называется криодеструкцией. С его помощью успешно лечат разные виды бородавок. Количество сеансов зависит от вида заболевания. Так, для подошвенных бородавок проводят 3–5 сеансов, а обычную выведут за один раз.

Народная медицина знает немало способов лечения бородавок. Это различные ванночки, лосьоны и повязки из лечебных трав. Рецепты проверены многолетней практикой. Поэтому нельзя сомневаться в их эффективности.

К экстравагантным методам лечения бородавок относят заговоры. Еще наши бабушки читали заговоры и молитвы над различными болячками. Если вы отчаялись вывести наросты с помощью мазей и повязок, попробуйте заговоры.

Народные заговоры

№ 1

Для заговора требуется найти место, где растет чистотел. Сухие растения не подойдут. В первый день после рождения молодого месяца надавите сока из свежей травы чистотела. Сохраните его в стеклянной баночке, плотно закрыв крышкой. Через сутки, лишь только на небе появится узкий серпик, натрите соком все бородавки. Прочитайте шепотом заговор: «Месяц-молодила, месяц-господин, ты все видишь, все слышишь, да молчишь. Высветишь, выберешь, с росою святой выльешь. За морями, за горами лягушка сидит, зенками злющими на небо глядит, раз квакнет, бородавки на землю брякнут, два квакнет, бородавки с ветром поднимутся, три квакнет – бородавки съест». Ваш голос никто не должен слышать, или по крайней мере не должны понять значение слов. По народному поверью бородавки скоро сойдут.

№ 2

Для заговора потребуется 1 клубень картофеля. Разрежьте ее строго пополам. Одной половинкой протрите бородавки. Затем прочитайте заговор: «Месяц-молодила, месяц-господин, ты все видишь, все слышишь, да молчишь. Высветишь, выберешь, с росою святой выльешь. За морями, за горами лягушка сидит, зенками злющими на небо глядит, раз квакнет, бородавки на землю брякнут, два квакнет, бородавки с ветром поднимутся, три квакнет – бородавки съест». Закопайте использованную половинку в землю. Картофелина должна сгнить, а не прорости. Другую половинку бросьте в костер, чтобы сгорела. Бородавка пройдет, когда сгниет в земле половинка картофеля.

№ 3

Заговор читайте над бородавкой. «Бородавки, сойдите! Идите на хвенсие горы, на сухое дерево, по мхам, по болотам. От всякой боли, от всякой скорби, от злых людей, от злых речей, от замысла, от человека нахального!» При чтении заклинания крестите бородавку пасхальным яйцом.

№ 4

Требуется часть стебля с корнем от срезанного колоса. Острием соломины несколько раз наколите бородавку. Закопайте ее тут же в землю корнем вверх. Через некоторое время, когда соломина сгниет, бородавки исчезнут. Так гласит народное поверье.

№ 5

Требуется небольшое спелое яблоко. Его разрежьте пополам ниткой, обеими половинами яблока натрите бородавки. Сложите яблоко снова вместе половинками и свяжите их той же ниткой. Закопайте в землю или навоз. Когда яблоко сгниет, бородавки исчезнут.

№ 6

Требуется 1 клубень картофеля и шелковая нитка. Клубень картофеля разрежьте и сделайте углубление на одной из половинок. На шелковой нитке завяжите в воздухе узлы над каждой бородавкой. Спрячьте нитку в углубление в клубне. Соедините половинки. Закопайте клубень в землю. Когда картофель сгниет, бородавки исчезнут.

№ 7

Считается, что от бородавки можно избавиться с помощью красной нитки. Желательно взять шелковую нить с новой катушки. Надо завязать 3 узелка прямо на бородавке. Сделать это нужно самой. Посторонние могут помешать, и бородавка не исчезнет. Затем надо снять нитку с узелками и закопать в землю.

Лечебные повязки

Повязка из чеснока

Требуется: 1 зубчик чеснока, 1 ч. л. уксусной эссенции, 1 ст. л. пшеничной муки. Приготовление. Натрите дольку чеснока на мелкой терке. Смешайте с уксусом. Добавьте в смесь пшеничной или любой другой муки. Сформуйте из массы лепешку.

Применение. Приложите чесночную лепешку к бородавке. Смажьте кожу вокруг бородавки жирным кремом или вазелином. Чеснок может вызвать раздражение здоровой кожи. Наложите повязку. Оставьте на ночь. Утром помойте стопы в теплой воде. Смажьте питательным кремом. Повторяйте процедуру ежедневно. Через 3–4 дня бородавка должна исчезнуть.

Повязка из ягод рябины

Требуется: 50 г ягод рябины.

Приготовление. Разомните спелые ягоды в однородную массу. Если взять сушеные плоды рябины, то перед приготовлением повязки их надо распарить.

Залейте сухие ягоды кипятком. Дайте им набухнуть. Разотрите в однородную массу.

Применение. Наложите состав на бородавку. Закрепите повязкой. Оставьте на всю ночь. Смойте теплой водой. Высушите полотенцем, вотрите питательный крем.

Повязка из свиного сала

Требуется: 1 ст. л. топленого свиного сала, 1 зубчик чеснока.

Приготовление. Натрите зубчик чеснока на мелкой терке. Смешайте с топленым салом.

Применение. Приложите массу к бородавке. Смажьте кожу вокруг жирным кремом или вазелином. Чеснок может вызвать раздражение здоровой кожи.

Закрепите повязкой массу бинтом или пластырем. Помойте ноги в теплой воде через 30 мин. Высушите полотенцем и смажьте стопы питательным кремом.

Повязка из капустного сока

Требуется: 3–4 больших капустных листа.

Приготовление. Измельчите капустные листья. Отожмите сок.

Применение. Пропитайте ватный диск или кусок марли капустным соком.

Приложите к бородавке. Оберните стопу полиэтиленом. Наложите повязку. Через

40 мин смойте водой. Повторяйте процедуру ежедневно.

Повязка из лука

Требуется: 1 луковица, 50 г уксуса.

Приготовление. Очистите головку репчатого лука. Залейте уксусом. Поставьте в темное место на 2 ч.

Применение. Выньте луковицу и дайте стечь уксусу. Отделите 1 луковую чешуйку. Приложите к бородавке. Наложите повязку. Оставьте на 5 – 10 мин. Смойте теплой водой. Нанесите питательный крем.

Луковый сок и уксус могут раздражать здоровую кожу. Следует перед наложением повязки смазать область вокруг опухоли жирным кремом.

Повязка из слив

Требуется: 3 спелые ягоды сливы, 50 г воды, 1 ч. л. соли.

Приготовление. Сливы очистите от кожицы и косточек. Разомните. Растворите соль в воде. Залейте солевым раствором сливовую мякоть. Настаивайте в течение 24 ч. Затем слейте воду и добавьте уксус. Тщательно перемешайте.

Применение. Наложите массу на бородавку. Сверху накройте полиэтиленовой пленкой. Закрепите повязкой. Оставьте на ночь. Утром смойте теплой водой.

Повторяйте процедуру ежедневно до исчезновения бородавки.

Ванночки

Ванночка из хвои

Требуется: 100 г хвойных иголок, 1 л воды.

Приготовление. Вскипятите воду. Залейте хвойные иголки. Настаивайте в течение 20 мин в теплом месте.

Применение. Опустите стопы с бородавками в ванночку. Держите в ней ноги, пока вода совсем не остынет. Высушите кожу полотенцем. Повторяйте процедуру через день. Курс лечения – 1 неделя. Если бородавка не пройдет, продолжайте использовать ванночки из хвои еще неделю.

Травяная ванночка

Требуется: 100 г травы бородавочника, 1 л воды.

Приготовление. Вскипятите воду. Залейте ею траву. Настаивайте в течение 30 мин в теплом месте. Процедите.

Применение. Опустите стопы с бородавками в ванночку. Держите в ней ноги, пока вода совсем не остынет. Высушите кожу полотенцем. Повторяйте процедуру ежедневно.

Ванночка из настоя молочая

Требуется: 100 г свежих листьев молочая, 500 мл теплой воды. Приготовление. Измельчите свежие листья молочая. Залейте теплой водой. Применение. Опустите в ванночку стопы. Выньте через 15 мин. Высушите ноги полотенцем. Смажьте кожу питательным кремом.

Лосьоны

Лосьон из касторового масла

Требуется: 1 ч. л. касторового масла, 1 ч. л. соды.

Приготовление. Растворите соду в касторовом масле. Размешайте в однородную массу.

Применение. Смажьте бородавку раствором. Смойте через 15 мин. Повторяйте процедуру 2–3 раза в день.

Лосьон из сока одуванчика

Требуется: 1 цветок одуванчика.

Приготовление. Выберите сочное и большое растение. Удалите белый налет на стебле.

Применение. Натрите одуванчиком бородавку. Если сока одного цветка не хватит, возьмите еще одно соцветие. Смойте теплой водой через 10 мин. Используйте лосьон 2–3 раза в день.

Лосьон из лукового сока

Требуется: 1 луковица, 1/2 ч. л. поваренной соли.

Приготовление. Очистите головку репчатого лука. Натрите на мелкой терке. Отожмите сок. Смешайте с луковым соком.

Применение. Кожу вокруг бородавки смажьте жирным кремом или вазелином. Или возьмите кусочек лейкопластыря и сделайте в середине круглый вырез. Приложите к стопе так, чтобы бородавка была видна через разрез в пластыре. Нанесите луковый лосьон. Снимите ватным диском через 10 мин. Вымойте стопы в теплой воде.

Лосьон из уксусной эссенции

Требуется: 1/2 ч. л. уксусной эссенции, 1/2 ч. л. пшеничной муки. Приготовление. Разведите эссенцию мукой. Перемешайте до образования однородной массы.

Применение. Защитите область вокруг бородавки. Смажьте кожу вокруг опухоли жирным кремом или залепите пластырем. Нанесите лосьон. Оставьте на 5 мин. Если масса будет жечь кожу, смойте раньше. Вымойте стопы в теплой воде. Повторяйте процедуру через день да исчезновения бородавки.

Лосьон из чеснока

Требуется: 2 зубчика чеснока, 50 г воды.

Приготовление. Измельчите чеснок. Залейте кипятком. Настаивайте в течение 1 ч. Применение. Приготовьте ватную палочку из ваты и спички. Смочите в чесночном лосьоне. Смажьте бородавку, стараясь не задеть кожу вокруг опухоли. Смойте теплой водой через 15 мин.

Лосьон из сока хрена

Требуется: 3 ст. л. сока хрена, 1 ч. л. поваренной соли. Приготовление. Растворите соль в соке. Тщательно перемешайте. Применение. Приготовьте ватную палочку. Смочите в растворе. Нанесите лосьон на бородавку. Смойте теплой водой через 10 мин.

Лосьон из цедры лимона

Требуется: 2 крупных лимона, 100 г уксуса.

Приготовление. Снимите с лимона кожуру, измельчите. Залейте уксусом. Дайте настояться в течение 8 дней в закрытой посуде. Часто встряхивайте. Применение. Процедите раствор. Смочите в растворе ватный диск. Протрите бородавку, стараясь не касаться области вокруг опухоли. Смойте теплой водой через 5 мин. Если появится жжение, смойте немедленно.

Лосьон из куриного яйца

Требуется: 1 куриное яйцо, 1 ст. л. растительного масла, 1 ст. л. уксуса. Приготовление. Взбейте куриное яйцо в однородную массу. Влейте уксус и растительное масло. Тщательно перемешайте.

Применение. Смажьте лосьоном бородавку. Смойте теплой водой через 10 мин. Повторяйте процедуру ежедневно до полного исчезновения бородавки.

Лосьон из полыни

Требуется: 3 ст. л. сушеных листьев полыни, 50 г воды.

Приготовление. Залейте кипятком полынь. Дайте настояться в течение 20 мин.

Процедите.

Применение. Протрите кожу.

Трещины на пятках

Появление трещин на пятках может стать серьезной проблемой. Ранки доставляют кучу неприятностей. Например, стопы начинают болеть. Боль появляется при ходьбе. Кажется, что идешь по битым стеклам или раскаленным углям.

Появляется жжение и чувство сухости. При ходьбе эти ощущения усиливаются.

Ко всему прочему со временем на коже появляются некрасивые трещины и неровная кожа.

Если вы почувствовали или увидели на своих пятках что-то подобное, то срочно начинайте лечение. Без него трещинки начнут увеличиваться и больше болеть.

Пока ранки совсем маленькие, легче от них избавиться.

Рассмотрим причины появления трещин на коже стоп. Самый главный источник проблемы в сухости кожи. Из-за недостатка влаги пятки трескаются. Сухость кожи может быть вызвана разными причинами, например недостаточным увлажнением кожи в зимний период. Зимой ноги постоянно одеты в теплые носки и обувь. Воздух в помещениях также сухой.

Также причина появления трещин может быть в недостатке витаминов. Питание должно быть сбалансированным.

Когда кожа сухая, на ней появляются тонкие полоски. Сначала образуются тонкие и маленькие ранки, потом они разрастаются до больших трещин. В них попадают микробы, которые могут вызвать другие неприятности: бородавки, грибок.

Трещины лечатся долго. Нужно приложить максимум усилий, чтобы избавиться от них навсегда, а затем проводить профилактические процедуры, чтобы болезнь не вернулась снова.

Ежедневно смазывайте кремом пятки. Можно втирать животный жир или растительное масло. Это сохранит гладкость кожи и предотвратит появление трещин. Принимая ванну, добавляйте в нее увлажняющую пенку или различные соли. Очищать кожу от ороговевшего слоя необходимо не реже 1 раза в неделю.

Также нужно избегать долгих солнечных ванн. На пляже наносите крем от загара и на кожу стоп.

Лечение заболевания лучше не откладывать. Современная медицина может предложить различные препараты для лечения трещин, разнообразные гели и мази на основе вазелина, витаминные препараты. В народе трещины на пятках лечат с помощью ванночек, компрессов, примочек.

Кожа на пятках достаточно твердая и толстая. Тем не менее проводить очищение и распаривание следует осторожно. Ванночки должны быть не слишком горячими.

Высокая температура воды может обжечь кожу. Снимать ороговевший слой с пяток также следует осторожно и только после распаривания стоп. Движения должны быть круговыми без сильного надавливания.

Прочитав общие рекомендации, приступайте непосредственно к лечению.

Ванночки

Лимонная ванночка с ромашкой

Требуется: 4 ст. л. цветков ромашки, 1 лимон, 400 мл воды.

Приготовление. Выжмите сок из 1 лимона. Залейте соцветия ромашки кипятком.

Настаивайте в течение 15 мин.

Применение. Опустите стопы в раствор из ромашки. Подержите в течение 10 мин.

Высушите полотенцем. Протрите кожу пяток оставшейся мякотью лимона.

Ванночка из настоя ромашки

Требуется: 2 ч. л. соды, 4 ст. л. воды, 1 ст. л. мыльных стружек, 50 мл настоя ромашки.

Приготовление. Растворите мыло в воде. Добавьте соду и настой ромашки.

Тщательно перемешайте.

Применение. Опустите стопы в ванночку. Распарьте ноги в течение 20–25 мин.

Осторожно удалите ороговевший слой кожи пемзой или жесткой мочалкой.

Ополосните ноги в теплой воде. Вотрите питательный крем.

Ванночка с тимьяном, чередой и ромашкой

Требуется: 2 ч. л. тимьяна, 2 ст. л. череды, 2 ст. л. сухих цветков ромашки, 500 мл кипятка.

Приготовление. Смешайте травы. Залейте кипятком. Настаивайте в течение 20 мин. Процедите.

Применение. Подогрейте настой, если он стал слишком холодным. Опустите стопы в теплую ванночку. Распаривайте в течение 15 мин. Высушите полотенцем, смажьте питательным кремом.

Ромашковая ванночка с листьями рябины

Требуется: 3 ст. л. сухих цветков ромашки, 3 ст. л. измельченных листьев рябины, 500 мл кипятка.

Приготовление. Смешайте соцветия ромашки и листья рябины. Залейте кипятком.

Настаивайте в течение 10–15 мин. Процедите настой.

Применение. Немного подогрейте раствор. Вода должна быть не менее 38–40 °C.

Опустите стопы в ванночку. Распарьте пятки. Через 20 мин выньте ноги. Удалите огрубевшую кожу на пятках с помощью пемзы или щеточки. Нанесите питательный крем.

Ванночка из липового цвета

Требуется: 2 ст. л. крапивы, 2 ст. л. череды, 3 ст. л. липового цвета, 2 ст. л. чабреца, 500 г. кипятка.

Приготовление. Можно использовать как сушеные, так и свежие растения. Смешайте травы и липовый цвет. Залейте кипятком. Настаивайте в течение 30 мин. Процедите.

Применение. Подогрейте раствор до температуры 40 °C. Опустите стопы в ванночку. Выньте ноги через 15 мин. Высушите полотенцем. Нанесите питательный крем на пятки и остальную поверхность стопы.

Ванночка из настоя календулы

Требуется: 3 ст. л. сушеных цветков календулы, 300 мл воды.

Приготовление. Вскипятите воду. Залейте траву кипятком. Настаивайте в течение 10 мин. Процедите.

Применение. Опустите стопы в ванночку. Распарьте кожу. Выньте ноги, когда вода совсем остынет. Потрите пятки пемзой или жесткой щеткой. Вотрите жирный крем.

Ванночка из крапивы и подорожника

Требуется: 2 ст. л. измельченных листьев подорожника, 2 ст. л. листьев крапивы, 300 мл воды.

Приготовление. Вскипятите воду. Залейте смесь из трав кипятком. Настаивайте в течение 15 мин. Слегка остудите. Прицедите.

Применение. Опустите стопы в ванночку с настоем. Выньте ноги через 10 мин.

Ополосните теплой водой. Нанесите питательный крем.

Ванночка из настоя шалфея

Требуется: 200 мл настоя шалфея, 6 ст. л. оливкового или льняного масла, 2 ст. л. жидкого меда.

Приготовление. Приготовьте настой из шалфея. Для этого 4 ст. л. листьев шалфея залейте 200 мл кипятка. Накройте крышкой сосуд с настоем. Используйте для ванночки через 20 мин. Добавьте в настой шалфея масло и мед. Размешайте. Если ванночка покажется холодной, немного подогрейте смесь.

Применение. Опустите в ванночку стопы и подержите в течение 20 мин. Затем промокните пятки полотенцем и вотрите питательный крем.

Ванночка для уставших ног

Требуется: 2 ст. л. корня валерианы, 4 ст. л. цветков календулы, 2 ст. л. цветков душицы.

Приготовление. Смесь трав залейте 2 стаканами кипятка и дайте немного настояться. Затем процедите и охладите.

Применение. Используйте как добавку в воду для ножных ванночек.

Травяная ванночка

Требуется: 3 ст. л. мелиссы, 2 ст. л. шалфея, 2 ст. л. крапивы и душицы. Приготовление. Измельченную смесь сухих трав залейте 2 стаканами кипятка и настаивайте не менее 15 мин. Затем отвар процедите и добавьте в воду. Применение. Травяную ножную ванночку желательно принимать не менее 30 мин.

Смягчающая ванночка

Требуется: 2 ст. л. цветков ромашки, 3 ст. л. листьев рябины.

Приготовление. Листья и цветки хорошо растолките, перемешайте и залейте 1 стаканом кипятка. Дайте отвару настояться, процедите и добавляйте в горячую воду.

Применение. Эта ванночка смягчает и увлажняет кожу ног. Принимайте по 25–30 мин в день.

Расслабляющая ванночка

Требуется: 2 ст. л. травы душицы, 3 ст. л. корня лопуха, 3 ст. л. листьев крапивы. Приготовление. Возьмите смесь корня душицы, лопуха и листья крапивы. Все тщательно измельчите, перемешайте и залейте 1 л кипятка. Дайте настояться, процедите и добавляйте в горячую воду. Применение. Ванночку принимайте по 30 мин перед сном.

Хвойная ванночка

Требуется: 5 ст. л. хвойного экстракта или отвара из еловых иголок. Приготовление. Добавляйте отвар в теплую воду. Применение. Опустите ноги в ванночку.

Глицериновая ванночка

Требуется: 4 ст. л. глицерина.

Приготовление. Добавьте в тазик с горячей водой 4 ст. л. глицерина. Применение. Погрузите ног в ванночку. Такая ножная ванночка особенно полезна людям с сухой, шелушащейся кожей.

Мыльно-содовая ванночка

Требуется: 1 л воды (36–40 °C), 1 ч. л. соды, 10 г мыла или 1 ст. л. мыльных стружек.

Приготовление. Растворите в воде соду и мыло.

Применение. Опустите стопы в ванночку. Выньте ноги, когда раствор совсем остынет. Осторожно удалите ороговевшую кожу пемзой или жесткой щеткой.

Ванночка из картофельных очисток

Требуется: 100 г картофельных очисток, 50 г семян льна, 100 мл воды. Приготовление. Тщательно вымойте картофельные очистки. Залейте их водой, добавьте семена льна и варите на медленном огне. Когда картофельные очистки разварятся, разомните отвар в однородную массу.

Применение. Смесь растворите в 200 мл теплой воды. Опустите стопы в ванночку. Распарьте кожу. Когда вода остынет, выньте ноги. Ополосните теплой водой. Вотрите питательный крем.

Компрессы

Компресс из тертого яблока

Требуется: 1 спелое яблоко, 2 тканевые салфетки.

Приготовление. Снимите с яблока кожицу и очистите плод от семян. Натрите на мелкой терке.

Применение. Яблочное пюре распределите толстым слоем по тканевым салфеткам. Приложите к пяткам. Наложите повязку, зафиксировав салфетки на стопе. Наденьте теплые носки. Через 20 мин смойте теплой водой. Вотрите любой жирный крем.

Компресс из отвара ромашки и сока черной смородины

Такой компресс снимет воспаление, ускорит заживление ранок и трещин. Для компресса вам потребуется 2 марлевых лоскутка, сложенных в 2–3 раза, а также цветки лекарственной ромашки, которую вы наверняка найдете на своем участке. Требуется: 2 ст. л. соцветий ромашки, 200 мл крутого кипятка, 20 мл сока смородины.

Приготовление. 2 ст. л. соцветий ромашки залейте 200 мл крутого кипятка. Поставьте кастрюльку на плиту и держите на маленьком огне в течение 5 мин под закрытой крышкой, затем дайте отвару остыть. Из свежесобранной черной смородины выдавите сок и добавьте 20 мл в приготовленный отвар. Применение. Марлевые салфетки смочите в приготовленном отваре и наложите на чисто вымытую и подсушенную полотенцем кожу. Держите компресс не менее 15 мин. Затем салфетки снимите, а кожу смажьте любым жирным витаминным кремом.

Компресс из листьев смородины

Листья смородины, так же как и плоды, содержат немало витаминов и веществ, обладающих антисептическими свойствами. Помимо этого, смородиновые листья прекрасно смягчают кожу.

Требуется: 100 г смородиновых листьев, 400 мл кипятка

Приготовление. 100 г смородиновых листьев залейте 400 мл кипятка и поставьте на маленький огонь. Подержите листья на огне около 5 мин, снимите и дайте настояться в течение 40 мин.

Применение. Готовый отвар, а также распаренные листья можно использовать для компрессов. На раздраженную или потрескавшуюся кожу положите распаренные листья. Сверху положите марлевые салфетки, смоченные в отваре. Чтобы тепло сохранилось дольше, можно воспользоваться целлофаном или плотной тканью.

Малиново-желтковый компресс

Малина обладает тонизирующими свойствами. Смешав малиновую кашицу с яичным желтком, можно получить отличное средство против сухости и раздражения кожи.

Требуется: 1/2 стакана свежей малины, 1 яичный желток.

Приготовление. Разотрите 1/2 стакана свежей малины. В отдельной посуде взбейте яичный желток. Смешайте малиновую массу с желтком.

Применение. Получившуюся смесь положите на раздраженную кожу и закройте марлевыми салфетками. Держите компресс в течение 15 мин, затем ополосните кожу водой (можно мятным отваром) и смажьте кремом.

Компресс из капустного листа

Требуется: 2 свежих капустных листа.

Приготовление. Пропустите через мясорубку листья капусты. Немного отожмите сок.

Применение. Наложите капустную массу на трещины. Сверху укройте полиэтиленом. Закрепите компресс бинтом. Оставьте на ночь. Утром смойте массу теплой водой и нанесите питательный крем.

Компресс из простокваши

Требуется: 50 г жирной простокваши, 25 г сливочного масла.

Приготовление. Размягчите масло. Влейте в него простоквашу. Тщательно перемешайте.

Применение. Нанесите смесь на кожу. Оберните пятки куском полиэтилена.

Наденьте теплые носки. Смойте теплой мыльной водой через 20 мин. Вотрите в кожу стоп питательный крем.

Медовый компресс

Требуется: 1 ст. л. меда, 2 ст. л. лимонного сока, 3 ст. л. овсяной муки, 4 ст. л. воды.

Приготовление. Залейте овсяную муку горячей водой. Оставьте на 5 мин.

Распустите мед на водяной бане. Влейте лимонный сок и жидкий мед в раствор из овсяной муки. Тщательно перемешайте.

Применение. Нанесите массу на чистую кожу пяток. Накройте сверху целлофаном и оберните стопу куском ткани. Наденьте теплые носки. Через 20 мин смойте компресс теплой водой.

Компресс из сметаны и меда

Требуется: 2 ст. л. сметаны, 1 ст. л. жидкого меда, 1 ч. л. лимонного сока. Приготовление. Влейте мед в сметану. Тщательно перемешайте. Разбавьте массу лимонным соком.

Применение. Нанесите состав на 2 тканевые салфетки. Оберните каждую пятку тканью. Закрепите бинтом. Наденьте теплые носки. Оставьте компресс на ногах на 20 мин. Смойте сначала теплой, а потом холодной водой.

Компресс из яблочного пюре

Требуется: 1 спелое яблоко, 6 ст. л. растительного масла, 2 ст. л. меда. Приготовление. Натрите на мелкой терке яблоко. Если плод слишком сочный, немного отожмите пюре. Добавьте в яблочную массу растительное масло и жидкий мед. Тщательно перемешайте.

Применение. Распарьте кожу стоп в травяной ванночке. Снимите ороговевший слой пемзой или жесткой мочалкой. Нанесите компресс из яблочного пюре. Наложите сверху целлофан и марлевую повязку. Вымойте ноги теплой водой через 25 мин.

Фруктовый компресс

Требуется: 1 банан, 100 г спелой клубники, 100 г густого кефира, 2 ч. л. жидкого меда.

Приготовление. Очистите банан и разотрите мякоть в пюре. Вымойте ягоды клубники или земляники, разомните их. Соедините банановую и клубничную массу. Влейте в нее кефир и мед. Тщательно перемешайте.

Применение. Нанесите состав на чистую кожу пяток. Оберните полиэтиленом и кусочками ткани. Закрепите компресс бинтом. Смойте горячей водой через 10 мин. Ополосните ноги в прохладной воде.

Яичный компресс

Требуется: 2 куриных яйца, 1 ч. л. лимонного сока, 1 ст. л. цветков ромашки, 1 ст. л. цветков календулы, 200 мл кипятка.

Приготовление. Смешайте цветки ромашки и календулы, залейте кипятком. Настаивайте в течение 20 мин. Настой процедите. Взбейте яйца до образования густой пены. Влейте в нее 2 ст. л. настоя. Тщательно перемешайте. Применение. Нанесите яичную массу на пятки. Накройте полиэтиленом и теплой тканью. Закрепите компресс бинтами. Оставьте на 10 мин. Смойте теплой водой. Затем ополосните оставшимся настоем из трав.

Компресс для смягчения кожи

Требуется: 2 ст. л. апельсинового сока, 1 куриное яйцо, 1 ст. л. меда, 1 ст. л. оливкового масла.

Приготовление. Тщательно взбейте куриное яйцо. Растопите мед на водяной бане.

Подогрейте оливковое масло. Соедините массу из яйца, мед, масло и апельсиновый сок. Тщательно перемешайте.

Применение. Нанесите смесь на потрескавшуюся кожу пяток. Укройте полиэтиленом кожу. Наденьте носки. Смойте компресс через 10 мин.

Компресс из касторового масла

Требуется: 2 ч. л. касторового масла, 1 ст. л. уксусной эссенции, 1 ст. л. яичного белка.

Приготовление. Взбейте яичный белок до образования густой пены. Влейте уксусную эссенцию и касторовое масло. Тщательно перемешайте.

Применение. Нанесите смесь на кожу стоп. Сверху накройте полиэтиленовой пленкой. Закрепите марлевой повязкой или бинтом. Смойте массу через 15 мин.

Повторяйте процедуру не реже 2 раз в день.

Масляный компресс

Требуется: 50 г масла. Подойдет оливковое, кокосовое, подсолнечное и даже облепиховое.

Приготовление. Пропитайте косметические салфетки теплым маслом.

Применение. Положите салфетки на кожу пяток. Наложите повязку. Наденьте теплые носки. Снимите компресс через 30–40 мин. Если на коже остались следы масла, удалите их ватным тампоном. Наденьте чистые хлопчатобумажные носки.

Медовый компресс

Требуется: 4 ст. л. жидкого меда.

Применение. Распарьте стопы в ванночке. Вотрите мед в кожу пяток массажными движениями. Накройте сверху полиэтиленом и наденьте теплые ноки. Смойте теплой водой через 15 мин. Вотрите питательный крем в кожу стоп.

Сметанный компресс

Требуется: 4 ст. л. жирной густой сметаны.

Приготовление. Взбейте сметану в густую пену.

Применение. Вотрите массу в чистую кожу стоп. Наденьте теплые носки. Смойте теплой водой через 10 мин. Нанесите на кожу ног питательный крем.

Лосьоны

Лосьон из козьего молока

Требуется: 100 г козьего молока.

Приготовление. Процедите молоко через ситечко или марлю, сложенную в несколько раз.

Применение. Протрите пятки ватным тампоном, смоченным в молоке. Наденьте чистые носки. Смойте теплой водой через 15 мин.

Лосьон из масла сандалового дерева

Требуется:: 25 г сандалового масла, 1 ст. л. розового масла, 1 ст. л. масла авокадо. Приготовление. Смешайте сандаловое, розовое масла и масло из авокадо. Применение. Нанесите полученную массу на кожу. Укройте пятки полиэтиленом. Наденьте теплые носки. Смойте теплой мыльной водой через 20–25 мин. Вотрите питательный крем.

Медовый лосьон

Требуется: 250 г воды, 1 ч. л. меда, 1/2 ч. л. буры, 4 ст. л. глицерина. Приготовление. Разведите буру в теплой воде. Влейте в раствор мед и глицерин. Тщательно перемешайте.

Применение. Нанесите лосьон на кожу стоп. Оберните ноги полиэтиленом. Наденьте теплые носки. Смойте теплой водой через 30 мин. Вотрите питательный или увлажняющий крем.

Лосьон из льняного масла

Требуется: 3 ст. л. льняного масла, 1 ст. л. лимонного сока, 1 яичный желток, 1 ч. л. меда.

Приготовление. Взбейте яичный желток. Добавьте лимонный сок, мед и масло.

Тщательно перемешайте.

Применение. Нанесите на кожу пяток. Наденьте чистые носки. Оставьте массу на кожу на 15 мин. Снимите остатки масла гигиенической салфеткой.

Глава 4. Педикюр

Что такое «красивые ноги»?

В каждую эпоху, в каждой стране, для разных общественных слоев существовали свои каноны красоты. Но на сегодня красивые ноги – это:

1) без грубых мозолей, волдырей или потертостей;

2) с ухоженными ступнями и пальцами;

3) с хорошо ухоженной кожей;

4) красивое оформление ногтей, неброский, но эффектный лак. Сейчас большинство производителей предлагают лаки для педикюра нежных, изысканных розоватых или сиреневатых тонов.

Проблемы ног

Кожа ног и ступней подвержена ряду заболеваний, отличных от тех, которыми могут страдать другие участки кожи тела. Прежде всего в коже ступней имеется множество потовых желез, и потому часто встречаются плохо пахнущие ноги. С другой стороны, в коже ног почти нет сальных желез, поэтому кожа там чаще растрескивается, высушивается. Кровяное давление здесь максимальное, потому что это самая нижняя часть тела, а это приводит к отекам, варикозу, дерматитам и застойным язвам.

Варикоз

Это расширение мелких капилляров (в лучшем случае) или более крупных вен (в худшем) в области голени и ступней. Чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Вызывается слабостью клапанов вен и застоем крови в ногах (из-за стоячей работы или повышенного давления, отечности). Варикоз не опасен на начальных стадиях или в случае «паутинных вен», когда расширены только капилляры (они выглядят как синеватая сеточка или паутинка). Для лечения этой болезни существуют как хирургические методы (иссечение отрезков расширенных вен и замена их на нормальные, взятые из других участков тел; кроме того, лазерная коагуляция), так и терапевтические (специальный массаж, применение лечебных «охлаждающих» кремов, которые вызывают сужение мелких вен). В случаях «паутинного» варикоза хорошо помогают именно такие средства. При этом заболевании не рекомендуются массаж ног и применение косметических средств, способных вызывать расширение сосудов.

Мозоли

Причина появления мозолей – механическое трение, и происходит это чаще всего на подошвах на краях стоп или на пальцах. Края мозоли проникают в окружающую нормальную кожную ткань, вокруг нее обычно расположена область покраснения. Классический вид встречается на подошве под косточкой большого пальца. Мозоли – это способ самозащиты кожи от излишнего раздражения или механического воздействия. Неправильная походка может обусловить чрезмерное давление на какую-то область стопы, и клетки начинают усиленно вырабатывать кератин для защиты кожи, образуя мозоль. Мозоль образуется от регулярного давления или трения поврежденной области кожи, в отличие от волдырей, которые возникают от сильного кратковременного трения – в этом случае коже не хватает времени, чтобы выработать дополнительную защиту для себя, и вместо мозоли появляется волдырь.

Волдыри

Они представляют собой быструю местную реакцию кожи на трение о внешние поверхности. На ногах возникают обычно из-за грубой, натирающей обуви. Причиной натертостей может стать и неправильная походка – в этом случае страдает, как правило, подошва ступни. Волдыри наполнены мутно-желтой тканевой жидкостью, которая собирается в полости, расположенной под средним слоем кожи. Если волдырь лопается раньше, чем его вылечат, необходимо немедленно обработать пораженное место мазью с антибиотиком и наложить повязку. Оставшийся вскрытым волдырь на ступне легко может инфицироваться, и тогда уже неприятностей не оберешься. Нельзя прокалывать волдыри, так как велик риск возникновения инфекций.

Гипергидроз (потливость)

Примерно каждый четвертый человек независимо от пола страдает от излишней потливости. Обычно бывают затронуты ладони рук и подошвы ног. Во многих случаях причина кроется в наследственности. Кроме того, усиленное потоотделение могут вызывать диабет, лихорадка, анемия, гипертиреоз (повышенная активность щитовидной железы). Потливость вызывается ненормально усиленной работой потовых желез. На 1 кв. см подошвы ноги находится до 900 потовых желез. Есть люди, у которых ноги бывают постоянно мокрыми, несмотря на применение талька и обычных гигиенических процедур. Кожа в таком случае розовая и раздраженная, но на ощупь холодная. Иногда наблюдаются зуд и жжение. Вероятно, такие случаи являются результатом вегетососудистых нарушений, т. е. нарушений нервной регуляции работы кровеносной системы. Помимо применения специальных кремов с тонизирующим эффектом, при потливости ног важно восстановить регуляцию кровотока в капиллярах. Для этого можно посоветовать контрастные ванночки для ног с быстрой сменой горячей и холодной воды.

Грибковые инфекции ног

Микроскопические грибки образуют споры, которые имеют твердую оболочку, наподобие яйца. В определенных условиях, когда эти споры попадают на кожу, они способны «прорастать» в течение 4–6 ч и вызывать воспалительные заболевания. Неповрежденная и здоровая кожа сама по себе создает надежный барьер против подобных поражений. Грибки начинают быстро размножаться в благоприятных условиях: где тепло, сыро и темно. Мы часто носим теплые носки, чулки и тесную обувь и тем самым обеспечиваем им уют и комфорт. Влажная обувь и потертости на ногах тоже способствуют развитию грибковых поражений. Из новейших противогрибковых препаратов можно порекомендовать «Лотримин» и «Тинактин». Но при обширных поражениях ног (области резкого покраснения с пузырьками или шелушением, обычно в межпальцевых складках) надо обязательно обратиться к врачу-дерматологу, а не заниматься самолечением.

Бактериальные инфекции ног

На ногах человека больше всего стрептококков, стафилококков и псевдомонад. Большинство бактериальных инфекций ног вызывается именно этими микроорганизмами. На ногах чаще всего наблюдаются смешанные инфекции, которые сложнее лечить. Тяжесть воспалительного процесса усиливают недостаточная гигиена ног, ослабление организма и снижение иммунной защиты. Это могут быть, например, заболевания диабетом или атеросклерозом. Надо научиться распознавать признаки бактериальной инфекции – это покраснение, жар, припухлость и болезненность пораженной области, иногда – появление зеленоватых пятен на ногтях. Лечиться можно различными антисептиками, мазями с антибиотиками, а в запущенных случаях лучше обратиться к врачу. После того как мы дали краткое описание всех проблем, которые могут настигнуть ваши ножки, есть смысл поподробнее остановиться на педикюре. Существуют несколько видов этой процедуры.

Салонный педикюр

Этот вид педикюра выполняется только профессионалами в специальных салонах.

В последнее время особенно популярен аппаратный, или SPA-педикюр. Он включает в себя целый ряд всевозможных процедур на выбор – массаж, восстановление, выравнивание, моделирование, наращивание и даже протезирование ногтей.

Например, SPA – это комплекс, включающий в себя высококачественное увлажнение и смягчение, мягкий эффективный пилинг, питание кожи натуральными витаминами и керамидами. Процедура считается элитной и состоит из 5 этапов.

1-й этап. Ароматическая ванночка; очищение, смягчение кожи ног.

2-й этап. Обработка кутикулы ногтя и ее увлажнение.

3-й этап. Поверхностный увлажняющий пилинг с фруктовыми кислотами.

4-й этап. Вторая ступень пилинга с активным процессом увлажнения.

5-й этап. Массаж ног с лосьоном, обогащенным растворимыми в воде керамидами.

Делает кожу ног гладкой и эластичной, что позволяет сохранить и удержать влагу длительное время

Салонный педикюр – достаточно дорогое удовольствие, и его невозможно осуществить в домашних условиях. Но это приятная процедура. Можно не только скрыть, но и исправить любые нарушения в структуре ногтя (если он травмирован или имеет неровную поверхность).

Советуем даже при регулярном уходе за ногами посещать салон и делать педикюр там хотя бы, потому что вам с помощью специальных аппаратов с разными шлифовальными камнями смогут удалить натоптыши мозоли кутикулу и ороговевший слой кожи

Кстати, эта процедура безболезненна и даже приятна, а ваши ноги сохранят гладкость и будут защищены от инфекций на некоторое время. Салон для такой процедуры следует посещать не чаще 1 раза в 2 месяца, а обычный педикюр можно сделать и в домашних условиях.

Для начала поговорим о средствах для ежедневного ухода за ногами.

Обязательно следите за чистотой ног. Их надо мыть по крайней мере дважды в день теплой или прохладной водой. Используйте для этого небольшое количество жидкого мыла, желательно антибактериального, или геля для тела.

Необходим также крем для ног, который втирайте легкими массажными движениями каждый раз после мытья. Кстати, лучше взять крем с антибактериальным или дезодорирующим эффектом

Если запах от ног является вашей проблемой, приобретите еще и дезодорант либо тальк для ног.

Желательно также купить скраб и пемзу – они удалят омертвевшие частицы и сделают ваши ножки мягкими и гладкими

Педикюр в домашних условиях

Для начала подготовьте ваши ноги. Для этого наполните таз горячей мыльной водой, можно также добавить немного соды и нашатырного спирта – эти средства помогут размягчить ногти и кожу на ногах. Можно добавить растительное либо оливковое масла, сделать различные ванночки рецепты, которых вы найдете ниже. Но помните – горячие ванночки нельзя делать при варикозном расширении вен. Но помочь подготовить ноги к педикюру в этом случае помогут ванночки с более низкой температурой воды и с теми же добавками. По мере остывания воды нужно добавлять горячую. Как только вы почувствуете, что кожа на ногах хорошо распарилась, приступайте к обработке ног.

Потрите подошвы и пятки круговыми движениями куском мелкозернистой пемзы или нежесткой щеткой, или воспользуйтесь очищающим пилингом для ног. После удаления омертвевших частичек сполосните ноги водой и через 25–30 мин приступайте к педикюру. Желательно перед процедурой сделать массаж.

Массаж ног

После ванночки вытрите ноги и смажьте их кремом и приступайте к массажу.

Начните с растирания подошвы, сначала кулаком, проглаживайте костяшками пальцев всю подошву в направлении от пальцев к пятке. После этого энергично разотрите ее.

Затем разминайте, пощипывая края стопы. После этого похлопайте по подошве верхнюю часть стопы, прогладьте по всей длине, затем массажируйте ее в поперечном направлении. Теперь погладьте стопу от пальцев до голеностопного сустава, потом растирайте и разминайте ее. Дайте затем себе немного отдохнуть.

После этого можно приступать к педикюру.

Кстати, вы знаете, что существует несколько видов «домашнего» педикюра?

Давайте остановимся на них поподробнее.

Обрезной педикюр

Этот вид педикюра известен уже более 100 лет, его еще называют классическим. Сначала ноги необходимо распарить в теплой ванночке, о которой говорилось выше, а ногти подстричь ножницами (чтобы края оставались прямыми, а не закругленными) и обработать пилочкой. Не используйте железную пилочку, так как она повреждает структуру ногтя. Затем на кожу вокруг ногтя (кутикулу) нужно нанести смягчающий крем.

Специальной лопаточкой кутикулу отодвигают к основанию ногтя и обрезают щипчиками или маникюрными ножницами. По окончании кожу вокруг ногтя не забудьте смазать укрепляющим маслом, которое препятствует образованию заусенцев. И в заключение можно наносить основу и лак.

Самое сложное при обрезном педикюре – это удаление кутикулы. Если будете торопиться, то очень велика вероятность образования заусенцев и порезов. Кстати, если вы обрежете кожу вокруг ногтя слишком сильно, задевая кровеносные сосуды, кутикула начнет расти еще быстрее и станет плотнее. Поэтому будьте аккуратнее.

Это самый доступный вид педикюра. Его легко осуществлять в домашних и даже в походных условиях. Все, что вам понадобится, – это теплая вода, маникюрный набор и масла или крем для классического маникюра. Кстати, смягчающий и укрепляющий крем можно заменить обычным детским, а морскую соль – поваренной.

Безопасный педикюр

Его еще называют европейским, или сухим. Он отличается от классического тем, что кожу вокруг ногтя не обрезают, а удаляют при помощи специальных кремов. Сначала на кутикулу нанесите специальный смягчающий состав и аккуратно отодвиньте ее лопаточкой к основанию (желательно использовать деревянную лопаточку или ватную палочку). После этого можно полировать ногти и наносить лак. Перед безопасным педикюром ноги не следует распаривать. Так что если вам необходимо удалить ороговевший налет со стоп, то сделайте это заранее. Основная трудность заключается в том, что безопасный педикюр после первой процедуры выглядит непривлекательно. Это связано с тем, что кутикула сразу полностью не удаляется, а размягчается постепенно. Только через 8 – 10 сеансов ваши ногти станут действительно идеальными.

Этот вид педикюра легко осуществлять в домашних условиях, необходимо только приобрести набор специальных масел и кремов для удаления и размягчения кутикулы. Сухой педикюр рекомендуется людям с близко расположенными к поверхности кожи кровеносными сосудами и плотной кутикулой: в этом случае при обрезном педикюре невозможно избежать порезов. Также безопасный способ более гигиеничен, особенно если Вы панически боитесь подхватить инфекцию или порезаться. И самое главное – кутикула значительно замедляет свой рост. Ноготь большого пальца при любом виде педикюра обрезайте по прямой линии, чтобы не допускать его врастания в окружающую кожу.

Это очень неприятное доставляющее неудобство и боль явление, избавиться от которого очень сложно даже с помощью опытного мастера педикюра. Если же вас настигла эта проблема, то справится с ней практически безболезненно можно с помощью раствора йоксуна, который можно приобрести в аптеке или в косметическом салоне. Для этого смазывайте им боковые лунки большого пальца несколько раз в сутки.

Также есть другой, не менее эффективный способ. Возьмите в равных количествах глицерин и уксусную эссенцию смешайте и закапывайте в лунки большого пальца каждый день в течение месяца.

Перед педикюром обратите внимание на состояние ваших ногтей. Ведь справедливо заявление, что самый красивый и дорогой лак будет плохо смотреться на больных или неухоженных ногтях. Ухаживать за ногтями на ногах несложно, но делать это надо регулярно. Различные загрязнения и омертвевшие клетки, удаляйте из-под ногтей тупой костяной или деревянной палочкой, но будьте осторожны, чтобы не повредить внутреннюю поверхность ногтя. Полируя ногти, используйте специальную пилочку, чтобы не повредить ногтевой покров, иначе они у вас могут начать слоиться, со временем на них могут образоваться трещины.

Немного о подпиливании. Не подпиливайте ногти в разных направлениях: от этого ногтевая пластина начинает крошиться и становится ломкой

Ногти следует подпиливать от края к центру. Это нехитрое правило поможет сохранить их крепкими, не ломающимися от малейшего прикосновения.

Теперь поговорим о проблемных ногтях. Главный признак здоровья ногтя – это его внешний вид.

Если у вас толстые на вид и твердые ногти, то это свидетельствует о переизбытке кальция. В этом случае их нужно обрезать после 15 – 20-минутного распаривания, но не распаривайте дольше, так как это вредно для ногтей.

Также часто встречаемая проблема – слоящиеся ногти на ногах. Справиться с ней

можно, если на ночь смазывать ногти йодом или использовать специальную лечебную основу под лак либо применять лечебное укрепляющее масло.

При желтоватом цвете ногтей делайте ванночки с добавлением лимонного сока (примерно 3 ст. л. на 1 л воды) или протирайте каждый день ногти долькой лимона.

Образовавшиеся на ступне «натоптыши», которые, как правило, появляются на пальцах и по бокам ступни, также доставляют немало неприятностей. Многие женщины принимают подобные образования за мозоли, но это ошибочное мнение.

Причина их образования заключается в слишком тесной обуви с жесткими стельками. Кроме того, натоптыши могут появиться и в том случае, если нарушено кровообращение в ногах. Бороться с этими образованиями очень трудно, но уменьшить дискомфорт помогут специальные масляные компрессы, которые рекомендуется делать на ночь. Пропитайте тонкие хлопчатобумажные носки теплым растительным маслом и наденьте их на ноги. Сверху наденьте целлофановый пакет, а на него – еще одни носки, потолще. Утром снимите масляный компресс, сполосните ноги теплой водой и потрите натоптыши мелкой жесткой щеточкой либо мелкозернистой пемзой. На ночь полезно втирать в натоптыши касторовое масло. Оно прекрасно смягчает кожу и способствует заживлению мелких трещинок.

Если вы заметили на коже пальцев или внутренней стороны ступней потертости или воспаления, то сделайте для ног приятную теплую ванночку из отвара сосновых игл или настоя из сухих цветков ромашки.

14 правил домашнего педикюра

1. Прежде чем заниматься педикюром, необходимо вылечить грибковые заболевания стоп и ногтей (если они есть). Нельзя при помощи искусственных ногтей и лака скрывать заболевание.

2. Когда делаете эпиляцию, не забывайте удалять волоски на пальцах ног.

3. Если возникла необходимость удалить кутикулу, сначала достаточно увлажните кончики пальцев. Погрузите ногти в теплую воду и держите там в течение 15–20 мин. Превышать это время не стоит – чрезмерное размокание ногтя и кожи только вредит. Добавьте в теплую воду мыло или любое другое моющее средство – это поможет размягчению. Ногти на ногах значительно толще и прочнее, чем на руках, и поэтому отмачивать их надо немного дольше. А, кроме того, побаловать свои ножки теплой ванночкой – это всегда так приятно!

4. Теперь самое время обработать свои ножки деликатным скрабом. Если на ногах образовались огрубелости, сухие мозоли, воспользуйтесь пемзой и только после этого нанесите скраб. Несколько массажных движений и можно ополаскивать ножки теплой водой.

5. Затем очень осторожно отодвиньте кутикулу от ногтя. Постарайтесь не отодвигать кожу слишком сильно, чтобы не повредить ноготь. Никогда не тяните сильно, не выкусывайте, не рвите кожу! Ее надо исключительно аккуратно срезать по краешку, не приближаясь к ногтевому ложу!

6. Совмещайте педикюр с массажем. Как известно, на стопах находится много нервных окончаний. Именно поэтому педикюр снимает усталость и нервное возбуждение, а постоянное ношение неудобной обуви может привести к стрессу.

7. Если вы собирались подровнять ногти, изменить их длину или форму, то мягко делайте это, используя наименее абразивные пилочки. Избегайте инструментов с грубыми поверхностями и тем более металлических. Краешек ногтя должен быть слегка закругленным, чтобы не мешать естественному росту его края. Качественные пилки для ногтей можно без труда найти во многих аптеках или специализированных магазинах. Не стоит покупать яркие дешевые пилочки – качество их всегда не очень высоко.

8. Обрезать лишнюю длину и поправить форму ногтей на ногах можно с помощью маникюрных ножниц. Обрезать ноготь следует строго прямо поперек ногтевой пластины, немного выше нежной кожицы на краю пальца. Никогда не обрезайте ногти на ногах слишком коротко! Это увеличивает шанс появления вросших ногтей.

9. Перед тем как красить ногти, удалите остатки прежнего лака. Не стоит покрывать ногти новым слоем лака поверх старого. Несмотря на рекламу жидкостей для снятия лака без ацетона, зато с различными увлажнителями, использовать можно абсолютно любую жидкость, но полезнее, конечно, содержащая витамины и микроэлементы. Если под рукой имеется именно такая жидкость из рекламных роликов – прекрасно, если же нет, – не будем забивать себе голову столь незначительными проблемами! Стирая старый слой лака, постарайтесь сделать так, чтобы ватный тампон был как можно меньше смочен специальным составом для снятия лака. Необходимо максимально сократить непосредственный контакт между ногтевой пластиной и жидкости для снятия лака – не в коем случае не пропитывайте ноготь! Состав для снятия лака чрезвычайно сушит и повреждает ноготь, особенно кутикулу.

10. Не забывайте наносить основу или базу под лак, чтобы защитить ногти. Кстати, некоторые базы одновременно выравнивают ногти и являются хорошим закрепителем.

11. Прежде чем наносить лак, обезжирьте поверхность ногтя с помощью все той же жидкости для снятия лака или спиртом без каких-либо добавок: увлажняющие компоненты крема не позволят лаку идеально прочно покрыть ноготь, он будет нестойким. Постарайтесь, чтобы жидкость для снятия лака не попадала на кутикулу. Здесь увлажняющий крем нам еще нужен.

12. Если вы покрываете свои ногти несколькими слоями лака, обязательно хорошо просушивайте предыдущий слой, прежде чем наносить следующий. Обычно на ногти наносится около 4 слоев: основа, 2 слоя цветного лака и в завершение закрепляющий слой специального покрытия для блеска и прочности. Если у вас ногти слабые или ломкие, замените обычную основу под лак на лечебную укрепляющую. 2 слоев будет достаточно, чтобы максимально укрепить ноготь.

13. Не всегда есть возможность потратить достаточно времени на нормальную, полноценную просушку лака. Обычно быстросохнущие лаки и покрытия для блеска и прочности содержат спирт, который придает таким им некоторую хрупкость. Они быстрее скалываются. Лучше покрывать ногти обычными лаками, а сверху обрабатывать специальным маслом для быстрого высыхания или специальным спреем для просушки. Имейте в виду: после их использования лак не будет размазываться, но от возможных вмятинок и царапин эти средства не уберегут.

14. Никогда не сушите лак с помощью фена или другого источника тепла. Высокая температура заставляет лак расширяться и отходить от ногтя.

Средства для педикюра

Уход за ногтями на ногах позволяет не только поддерживать их в хорошем с эстетической точки зрения состоянии, но и предотвращает возникновение заболеваний и других проблем. Как это лучше делать? Уход за ногами – вещь сугубо индивидуальная. И не только потому, что кому-то жутко нравятся зеленые ногти, а кто-то на дух не переносит наличие едва заметного полупрозрачного лака. Только от вас, женщины, зависит, как будут выглядеть ваши ножки – весело, броско, необычно или классически строго.

Сегодня педикюр не ограничивается уходом за ногтями на ногах. Огромное значение имеют и состояние кожи, вен, строение ступни, походка и многое другое. Для педикюра необходимы 4 основных косметических состава. Это средства для распаривания, скрабы, кремы, гели, бальзамы. Их необходимо использовать дома, но о них надо еще знать для определенного «контроля» за работой в педикюрном салоне.

Средства для распаривания

Предназначены для смягчения кожи ступней. Средства, продающиеся в магазине, могут содержать антисептик для дезинфекции ног, увлажнитель и средство «сюрфактант», которое облегчает проникновение в глубь тканей активных ингредиентов. Соли Мертвого моря считаются одними из лучших благодаря большому количеству минеральных веществ. Наряду с искусственными могут использоваться и природные антисептики, такие как масло чайного дерева. Если в состав средства входит мыло, оно должно быть очень мягкого действия, по составу ближе к шампуню. Ниже мы приведем несколько рецептов ванночек для распаривания ног, которые Вы можете приготовить сами.

Рецепты ванночек

Соляная ванночка с добавлением йода

Требуется: 5 капель йода и 1,5 стакана кипятка, 2 ст. л. соли.

Приготовление. Растворите соль в воде, добавьте йод и добавьте горячую воду, опустите ноги в воду на 15–20 мин. Кстати, эта ванночка превосходно укрепляет ногти.

Ванночка с ромашкой и рябиной

Требуется: 2 ст. л. сухих цветков ромашки, 2 ст. л. листьев рябины и стакан кипятка.

Приготовление. Залейте траву кипятком, дайте настояться в течение 15–20 мин.

Поцедите полученный настой, добавьте его в воду для ванночек и распаривайте ноги 20–25 мин.

Ванночка с крапивой

Требуется: 2 ст. л. череды, 1 ст. л. чабреца, 2 ст. л. крапивы, 1 ст. л. липового цвета.

Приготовление. Залейте 2 ст. л. череды, 1 ст. л. чабреца, 2 ст. л. крапивы, 1 ст. л. липового цвета 2 стаканами кипятка, настаивайте 15 мин, добавьте полученный настой в воду для ванночек.

Применение. Опустите ноги на 25 мин.

Крахмальная ванночка

Требуется: 1,5 стакана картофельного крахмала.

Приготовление. Заварите 1,5 стакана картофельного крахмала 3 стаканами кипяченой воды, немного остудите.

Применение. Опустите в приготовленную ванночку ноги на 20 мин. Эта ванночка замечательно смягчит кожу ног, сделает ее более упругой и предотвратит растрескивание и шелушение.

Ванночка из цветков ромашки и мать и мачехи

Требуется: 4 ст. л. цветков ромашки, 2 ст. л. измельченных листьев мать-и-мачехи. Приготовление. Смешайте 4 ст. л. цветков ромашки и 2 ст. л. измельченных листьев мать-и-мачехи, залейте полученную смесь 2 л кипятка, пусть настоится в течение 20 мин. Процедите настой, добавьте теплой воды.

Применение. Принимайте ванночку примерно 25 мин. Этот рецепт поможет увлажнить и смягчить излишне сухую кожу ног.

Ванночка из отвара дубовой коры и листьев подорожника

Требуется: 1/2 стакана смеси подорожника и дубовой коры.

Приготовление. В 1 л воды добавьте 1/2 стакана измельченной смеси подорожника и дубовой коры. Проварите в течение 15 мин на водяной бане. Пусть отвар настоится примерно полчаса, затем разбавьте его 2 л теплой воды. Применение. Принимайте ванночку 15–20 мин. Она поможет быстрому заживлению мелких ранок порезов.

Ванночка из дубовой и ивовой коры

Требуется: 1 часть ивовой коры, 2 части дубовой коры.

Приготовление. Возьмите 1 часть ивовой коры и 2 части дубовой, залейте 1,5 л, воды прокипятите на медленном огне в течение 10 мин.

Применение. Отвар процедите и погрузите в него ноги на 20 мин. Этот рецепт поможет устранить излишнюю потливость. Кстати делать ее можно каждый день после мытья ног.

Также устранить потливость помогут следующие ванночки.

Ванночка из корня алтея

Требуется: 1/2 стакана корня алтея.

Приготовление. 1/2 стакана корня алтея залейте 3 л воды, прокипятите в течение 10 мин на медленном огне, немного остудите, процедите отвар через сито

Применение. Эту ванночку также можно делать каждый день, а не только во время педикюра.

Ванночка из цветков липы ромашки и листьев грецкого ореха

Требуется: 6 ст. л. смеси цветков липы и листьев грецкого ореха.

Приготовление. Заварите 6 ст. л. трав 2 л кипятка, процедите, долейте немного теплой воды.

Применение. Принимайте ванночку в течение 20–25 мин.

Солевая ванночка

Требуется: 3–4 ст. л. поваренной или морской соли.

Приготовление. Положите в таз для ванночек 3–4 ст. л. поваренной или морской соли, налейте 3 л горячей воды, тщательно размешайте до полного растворения соли.

Применение. Принимайте ванночку в течение 20 мин.

Уксусная ванночка

Требуется: 1 ст. л. уксусной эссенции (или немного марганцовки). Приготовление. В 2 л теплой воды разведите 1 ст. л. уксусной эссенции (уксус можно заменить марганцовкой, разведите ее так, чтобы вода приобрела светло-розовый цвет). Применение. Опустите ноги на 3–5 мин, принимайте ванночку после мытья ног.

Ванночка из кожуры лимона и граната

Требуется: кожура лимона, зерна граната.

Приготовление. Смешайте мелко нарезанную кожуру лимона с раздавленными зернышками граната, залейте половину стакана смеси 2 стаканами воды, поварите в течение 3–5 мин, дайте настояться, разбавьте теплой водой.

Применение. Принимайте ванночку в течение 20 мин.

Ванночка из косточек абрикоса

Требуется: 1/2 стакана косточек абрикоса.

Приготовление. Половину стакана измельченных косточек абрикоса залейте 2 л воды и варите в течение 15–20 мин. Остудите, процедите, разбавьте теплой водой.

Применение. Делайте ванночку в течение 20 мин.

Ванночка из цветков и листьев вереска

Требуется: 3 ст. л. смеси цветков и листьев вереска.

Приготовление. 3 ст. л. травяной смеси залейте 1 л воды, прокипятите, процедите, налейте в таз, добавьте теплой воды.

Применение. Принимайте каждый день в течение 10 мин.

Все эти ванночки вы можете приготовить и использовать дома. Относительно новое средство для распаривания – это таблетки для педикюра. Они снимают усталость в ногах, освежают, уменьшают потоотделение и дезодорируют. Содержат бикарбонат соды, способствующий смягчению кожи, лимонную и салициловую кислоты. Входящие в состав таблеток экстракты мяты перечной, сосны, полыни, тимьяна и шалфея способствуют расслаблению, смягчают огрубевшую кожу, нормализуют кровообращение. Очень хорошо использовать таблетки в гидромассажной ванне. Служат прекрасным подготовительным средством к педикюру. Также средство прекрасно подходит в качестве ежедневного вечернего гигиенического ухода за кожей ног.

Также вам пригодится щетка-пемза. Она поможет удалить грубую кожу с пяток и со ступни. Используйте ее одновременно со скрабом и кремом-эксфолиантом. Следующее средство для домашнего педикюра – это скрабы и кремы-эксфолианты. Они используются для облегчения процесса удаления или смягчения кожи, особенно в области мозолей. Скраб обязательно должен иметь абразивные свойства, чтобы выполнить эту функцию, но при этом не быть настолько агрессивным, чтобы удалять живую кожу. В скрабах для педикюра содержатся обычно либо частицы морского песка, либо молотые косточки абрикоса или миндаля, либо пемза, либо просто кристаллы кварца или мелкие пластиковые бусинки. В рецептуре скрабов могут использоваться также витамины, различные ароматические масла и разные увлажнители, которые дополнительно улучшают состояние кожи ног. Можно обрабатывать кожу ног и специальными педикюрными пилками-дощечками, они сегодня в большом ассортименте имеются в продаже.

Крем-эксфолиант по своим свойствам нежнее скраба. Он удаляет ороговевшие частички кожи, служит хорошим средством для подготовки к педикюру. В состав препарата могут входить ментол и мята перечная, которые улучшают кровообращение и мгновенно снимают тяжесть в ногах и отеки. Кроме этого, крем должен содержать глицерин, обладающий увлажняющими и смягчающими свойствами. Состав предотвращает появление натоптышей и мозолей, делает кожу мягкой и шелковистой. Крем рекомендуется для профессионального ухода и для домашнего использования.

Не забудьте о пилочке, которая не должна быть грубой и тем более металлической. Кстати, небольшой секрет: огрубевшую кожу вокруг ногтей очень удобно удалять именно пилочкой.

Кремы и лосьоны, гели, бальзамы

Обязательное средство для ухода, в продаже их великое множество видов остановимся на некоторых поподробнее.

Освежающие гели для ног. Подходит тем, кто подвергается большим физическим нагрузкам, проводит долгое время стоя, носит обувь на высоком каблуке. Гель снимает тяжесть в ногах, улучшает кровообращение, придает чувство легкости и свежести на долгое время. В состав геля могут входить ментол, камфора и экстракт гамамелиса, обладающие бактерицидным вяжущим, сосудосуживающим и тонизирующим действием. Кроме того, в геле могут присутствовать экстракты, активизирующие кровообращение.

Бальзам для ног.

Высокоэффективный препарат для ухода за очень сухой и поврежденной кожей ступней, предупреждает повторное появление трещин. Крем, насыщенный активными компонентами, обеспечивает долговременную защиту, подходит для кожи всех типов и обеспечивает комфортное состояние в случае потрескавшейся и воспаленной кожи. Бальзам может содержать:

1) жидкий парафин – создает защитную пленку;

2) пчелиный воск – является антисептиком и содержит смягчающие вещества;

3) глицерин – активный увлажнитель;

4) масла – обладающие питательным, восстанавливающим, омолаживающим и увлажняющим действием;

5) холестерол – имеет противовоспалительные и заживляющие свойства;

6) касторовое масло – придает коже эластичность;

7) пантенол – заживляет, увлажняет;

8) витамин Е – натуральный антиокислитель;

9) аллантоин – смягчает, увлажняет кожу и стимулирует заживление ран и обновление клеток эпидермиса;

10) бисаболол – имеет противовоспалительный и успокаивающий эффект.

Крем для ног. Смягчает, расслабляет и восстанавливает кожу ступней, обеспечивает глубокое увлажнение. Предохраняет от образования мозолей, загрубения кожи, очищает и питает кожу ног благодаря входящим в его состав эфирным маслам. В составе крема желательно присутствие масла пшеницы, пальмового масла, эфирных масел лимона и эвкалипта.

Продукты для массажа

Массажные масла используются для уменьшения трения, увлажнения и придания дополнительной энергии коже. Они позволяют рукам массажиста свободно скользить по поверхности тела. Большинство средств, применяющихся для массажа ног, представляют собой смесь терапевтических масел, которые предназначены для оздоровления кожи, – таковы масло жожоба или масла с витамином Е. Глицерин или силикон могут быть добавлены для снижения силы трения при массаже.

Лосьоны для массажа содержат в небольшом количестве фруктовые кислоты и особые масла, которые придают коже здоровый и эластичный вид. Их можно использовать при завершении педикюра для удлинения периода смягчения и увлажнения кожи. Если эти средства правильно выбраны, то они способствуют уменьшению образования мозолей. Среди ингредиентов лосьонов часто встречаются масло чайного дерева, витамин Е и масло жожоба. Рефлексологический массаж обычно выполняется в процессе педикюра, поскольку основной «объект» воздействия в этом виде массажа – стопы. Дело в том, что именно на подошвах расположено наибольшее количество активных точек, которые рефлекторно связаны с определенным органом тела. Надавливая на ту или иную точку на подошве, можно активизировать или подавлять деятельность соответствующих органов. Помимо пользы для здоровья, рефлексотерапия – очень приятная процедура, она улучшает не только душевное состояние, но и способствует приобретению здоровья.

Дополнительные продукты

Это средства, предназначенные для усиления эффектов педикюра. Существуют различные интенсивные смягчители мозолей, которые помогают размягчить и удалить излишние кожные наросты вокруг пяток и в точках повышенного давления на подошве. Таковы, в частности, препараты с 12–15 %-ным содержанием фруктовых кислот. Их наносят непосредственно на мозоль и оставляют на небольшое время – 10–15 мин – для размягчения ороговевшей кожи. Это позволяет затем легче удалить мозоль с помощью скраба или пилки. Крем, удаляющий мозоли. Препарат, способствующий удалению мозолей. Быстро восстанавливает нормальное состояние шершавой, сухой, потрескавшейся и мозолистой кожи ступней. Натуральные активные ингредиенты действуют в два этапа:

1) фруктовые, салициловая и молочная кислоты воздействуют на непосредственно на мозоли, отшелушивая их;

2) растительные экстракты и жиросодержащие аминокислоты восстанавливают кожный покров.

Результат становится заметным с первой недели применения. Нанести слой крема на чистую и сухую кожу, втирать до полного впитывания. Особое внимание уделите пяткам, областям между пальцами и мозолям. Наносить дважды в день, утром и вечером. Обязательно вымыть руки после использования крема.

Рецепты, проверенные временем

Средства от потливости ног.

Жидкость «Манганин». Возьмите 1 часть марганцовокислого калия, 2 части буры, 1000 частей воды. Протирайте полученной смесью ноги каждый вечер.

Жидкость с формалином. Возьмите 1 часть формалина, 2 части квасцов, 1000 частей воды. Применяйте после гигиенической ванночки.

Присыпки против потливости ног

Присыпка «Гальманин». Возьмите 1 часть салициловой кислоты, 63 части квасцов в порошке, 63 части рисового крахмала, 3 части талька.

Присыпка «Тимолин». Смешайте 10 частей борной кислоты в порошке, 3 части тимола в порошке, 50 частей углекислой магнезии, 50 частей окиси цинка, 150 частей талька.

Средства от мозолей

Мозольный пластырь. Растопите 20 частей канифоли, 30 частей желтого воска, 70 частей свиного сала, 70 частей терпентина, 30 частей салициловой кислоты и выкатайте или отлейте в палочки. Этот пластырь употребляется как

обыкновенный т. е. горячим ножом намазывают на холщовую тряпочку и накладывают на мозоль.

Мозольная жидкость «Мозолин». 20 частей молочной кислоты, 20 частей салициловой кислоты, 150 частей коллодия двойного, 75 частей эфира, затем окрашивают хлорофиллом в зеленый цвет.

Мозольная жидкость «Тимолин». 1 часть тимола, 4 части салициловой кислоты, 4 части молочной кислоты, 20 частей коллодия (4 %-ного). Коллодий смешивают с молочной кислотой, затем добавляют тимол, после растворения которого всыпается салициловая кислота. Все взбалтывается до полного растворения.

Народные средства от мозолей

Перед сном сделайте ванночку, хорошо распарьте ногу, привяжите к мозоли лимонную корку со слоем белой мякоти. Через 4–5 дней ежедневного использования мозоль можно будет легко удалить.

Вымочите луковую шелуху в уксусе в течение 2–3 недель. Сделайте компресс с вымоченной шелухой на мозоль и оставить на ночь. Повторите эту процедуру 2–3 раза, и мозоль легко удалится при обработке.

Горячие парафиновые ванночки для ног также представляют собой прекрасное дополнение к педикюру. Они способствуют улучшению кровообращения, а глубокое прогревание тканей – уменьшению воспалительных явлений. В их состав

включаются и ароматические масла, что усиливает приятные ощущения от процедуры. Но горячий парафин не подходит людям с варикозом, атеросклерозом и диабетом. В этих случаях он может вызвать повреждения кожи и ухудшение общего состояния.

Некоторые дополнительные средства, которые можно найти в продаже.

Спрей для ног. Не высушивает кожу. Моментально снимает ощущение усталости благодаря входящему в его состав ментолу. Входящий в состав триклозан обладает бактерицидным свойством, предупреждает образование неприятного запаха. Действует в течение всего дня. Можно наносить поверх колготок.

Тальк для ног. Смягчает кожу, впитывая излишнюю влагу. Имеет сверхлегкую текстуру, практически неощутим на коже.

Завершающая часть педикюра – покрытие ногтей лаком, но перед ней обязательно покройте ногти базой и можете оставить их без лака, а можете заняться украшением ногтей.

Украшение ногтей

Не каждая женщина может похвастать красотой ногтей на ногах, особенно на деформированных мизинцах или больших пальцах. В этом случае на помощь приходят искусственные пластины. После непродолжительной процедуры по накладыванию ногтя он приобретает идеальную форму. К тому же благодаря искусственной защите предупреждаются различные грибковые заболевания. Во время ношения искусственных ногтей обязательно нужно использовать лечебное масло. Мастер педикюра должен посоветовать своим клиентам, какое именно масло подходит им. Если же время упущено и при снятии искусственной пластины ногти находятся в неприглядном виде, то сначала необходимо сделать правильный педикюр с лечебной ванночкой, в которую входят: йод, растительное масло и уксус в равных пропорциях: по 10 капель на стакан теплой воды и немного морской соли. Ногти в такой ванночке следует держать 10–15 мин. Затем покрыть основой с экстрактом жасмина, который укрепляет ногтевую пластину, и зеленого чая, ускоряющего рост здоровых клеток. Основу нужно наносить в 2 слоя 4 недели подряд. Причем каждый день необходимо наносить новый слой, при этом сохраняя старый. Лаком пользоваться первые 2 недели нежелательно. Основу полностью следует удалять с ногтя через 2 недели. И снова продолжать лечение.

Покрытие ногтей на ногах лаком

Не секрет, что при выборе лака для ногтей нужно руководствоваться цветом вашей одежды и обуви и цвет лака должен соответствовать общему стилю. Как и для рук, для ног наиболее нейтральным считается покрытие телесного цвета. Белый лак (как матовый, так и перламутровый) уместен, если у вас есть аксессуар белого цвета либо если ваша одежда или обувь выдержаны в темных тонах Общепризнано, что покрытие ногтей на руках и ногах должно быть одного цвета, но это не является неукоснительным правилом. Ногти на ногах можно покрасить близким по тону цветом либо чуть бледнее. Не забывайте удалять облезший лак. Если вы все-таки решили красить ногти на ногах, делайте это регулярно. Очень осторожно используйте лаки ярких кислотных и экзотических тонов. Совсем не обязательно красить ногти ярко-розовым цветом, если у вас платье такого оттенка.

Вполне подойдет покрытие белого телесного или бежевых тонов.

Ну а если говорить об украшении ногтей искусственными материалами, то, безусловно, в центре внимания продолжает оставаться френч-дизайн. Но он теряет четкую белоснежную «улыбку» и приобретает более натуральную, ту, что создается пастельными оттенками светлых акрилатов или лаков.

Также сейчас модно моделирование цветными акрилатами и акрилатами с блестками «металлик» или голографическими блестками. В таком «одеянии» ногти приобретают мягкое мерцающее сияние.

Среди покрытий со специальными эффектами остаются модными голографические покрытия. А вот krackle – лак с эффектом трещин – теряет свою популярность. Зато с френч-дизайном в моду возвращается красный лак со всем спектром оттенков.

Для желающих особых изысков мастера могут предложить и такую диковинку, как трехмерный дизайн на ногтях пальцев ног. Выполняется он в технике акриловой скульптуры, а затем раскрашивается специальными красками.

Выглядит очень оригинально и красиво.

Вошли в моду:

1) матовый лак (особенно белый);

2) ярко-алый лак или его оттенки;

3) лак в тон босоножкам;

4) роспись по ногтям рисунками. Подойдет все что угодно – цветы, животные или более сложные картины. Самый шик – сериал, когда каждая следующая картинка является продолжением предыдущей. Например, на ногте первого пальца изображается цветочный бутон, на промежуточных ногтях три стадии его раскрытия, а на последнем уже распущенный цветок;

5) разноцветные ногти. Но все цвета должны быть в одной цветовой гамме, а не контрастные (например, от темно-синего до голубого); эффект золотого песка по краю ногтя (песочный рельефный лак).

Вышли из моды:

1) прозрачный лак с блестками и стразами;

2) абстрактная роспись по ногтям;

3) разноцветные контрастные ногти (радуга);

4) черный и желтый лак (если он не гармонирует с одеждой и обувью);

5) лак в тон помаде, но контрастный к одежде и обуви.

Напоследок дадим несколько советов, как правильно наносить лак на ногти. Чтобы покрытие было более устойчивым, перед использованием декоративного лака покройте ногти специальной основой для лака либо лечебной основой, соответствующей вашей проблеме с ногтями. Можно также использовать бесцветный лак для ногтей.

Холодная вода, в которую вы опустите ноги после покрытия ногтей лаком, поможет высушить его быстрее.

Если просохшие ногти протереть долькой лимона, лак будет держаться дольше.

Обязательно используйте жидкость для снятия лака, содержащую витамины и микроэлементы.

Надеемся, наши советы помогут вам овладеть искусством педикюра и сделать ваши ножки красивыми и соблазнительными!

Заключение

Каждый день нашей жизни приносит нам что-то новое, непредвиденное, как приятные, так и неприятные события: поход по магазинам, в театр или в кино, затянувшаяся прогулка из банка в таможню… При этом туфли на высоких каблуках или сломанный супинатор могут «вернуть к жизни» уже вылеченную мозоль, привести к болям в позвоночнике и испортить настроение на весь день. Всё, что мы делаем, отражается на «самочувствии» наших ножек. Поэтому ноги требуют особого внимания и тщательного ухода.

В данной книге описано большинство проблем, связанных с ногами, с которыми мы ежедневно сталкиваемся, способы их решения и предотвращения. Подход к проблеме был осуществлён как с научной стороны, так и со стороны народной медицины. Кроме того, здесь приведены рецепты знаменитых знахарей. Мы надеемся, что книга, которую Вы сейчас держите в руках, станет для Вас настольной, научит правильному уходу за кожей ног, поможет решить проблемы и сохранить красоту ног на долгие годы.

Оглавление

Введение

Глава 1. О ваших ножках

  1.1. Отдых после трудного дня

  1.2. Как ухаживать за своими ногами

Глава 2. Как справиться с существующими проблемами

Глава 3. Здоровье ваших ног

Глава 4. Педикюр

Заключение

Fueled by Johannes Gensfleisch zur Laden zum Gutenberg

Наш сайт является помещением библиотеки. На основании Федерального закона Российской федерации "Об авторском и смежных правах" (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 110-ФЗ, от 20.07.2004 N 72-ФЗ) копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения произведений размещенных на данной библиотеке категорически запрешен. Все материалы представлены исключительно в ознакомительных целях.

Copyright © читать книги бесплатно