Электронная библиотека
Форум - Здоровый образ жизни
Разговоры на общие темы, Вопросы по библиотеке, Обсуждение прочитанных книг и статей,
Консультации специалистов:
Рэйки; Космоэнергетика; Учение доктора Залманова; Йога; Практическая Философия и Психология; Развитие Личности; В гостях у астролога; Осознанное существование; Фэн-Шуй, Обмен опытом и т.д.


Норбеков Мирзакарим Санакулович - "Тренировка тела и духа"   2 - переработанное издание   

 

 

 

 

Оглавление

 

Предисловие автора ко 2-му изданию

Предисловие

Ключи к Системе самооздоровления

Иллюстрация к сказанному

Глава 1. Здоровье как стиль жизни
Цель и смысл самооздоровительных тренировок

Глава 2. Тренировка духа (эмоциональный аспект)
Тренировка эмоций
Медитация как основной.фактор, способствующий слиянию нашей сущности с образом молодости и здоровья
Первый вариант медитации
Второй вариант медитации
Третий вариант медитации
Зачем мы тренируем эмоции
Медитация акта прощения
Коррекция настроения

Глава 3. Практика системы Норбекова
Суть метода, противопоказания и основоггалагающие постулаты
Предупреждения
Противопоказания
Три постулата методики
Ожидаемый эффект
Ключевые элементы методики (разминка, дыхательная медитативная гимнастика)
Урок первый
Урок второй
Ключевые элементы методики (работа с ощущениями тепла, покалывания, холода — Т, П, X. Удаление шрамов)
Урок третий
Урок четвертый
Урок пятый
Урок шестой
Урок седьмой
Урок восьмой
Урок девятый (продолжение восьмого урока)
Урок десятый
Урок одиннадцатый
Урок двенадцатый

Глава 4. Бесконтактный тренинг тела
Улучшение зрения и слуха
Улучшение зрения
Улучшение слуха
Гинекологический бесконтактный аутомассаж
Как делать массаж?
Основное упражнение
О форме груди

Глава 5. «Канон для будущих властелинов» (Упражнения 1 -и ступени)
Немного истории
Перечень упражнений
Необходимые наставления
Первый комплекс упражнений из первого сана
Упражнения целенаправленных воздействий

Заключение

 

 

ДАЛЕЕ

Наш сайт является помещением библиотеки. На основании Федерального закона Российской федерации "Об авторском и смежных правах" (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 110-ФЗ, от 20.07.2004 N 72-ФЗ) копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения произведений размещенных на данной библиотеке категорически запрешен. Все материалы представлены исключительно в ознакомительных целях.

Рейтинг@Mail.ru

Copyright © 2000 - 2011 г. UniversalInternetLibrary.ru - электронные книги бесплатно