Аюрведический массаж — древняя техника воздействия на организм при помощи тактильных приемов. Она берет начало в Древней Индии и основывается на принципах аюрведической медицины. Согласно этой системе, болезни возникают из-за нарушения баланса трех жизненных начал — вата, питта и капха. Массаж помогает восстановить гармонию и излечить многие недуги.
В чем польза аюрведического массажа
Аюрведический массаж обладает широким терапевтическим спектром действия. Основные его эффекты:
- Улучшение кровообращения и лимфотока. Интенсивное воздействие на мышцы стимулирует приток крови и лимфы. Это очищает ткани от токсинов, насыщает их питательными веществами.
- Снятие болевых синдромов. Поглаживания и растирания блокируют проведение болевых импульсов, уменьшают воспалительные процессы.
- Восстановление подвижности суставов. Массаж разрабатывает суставные сумки, связки и сухожилия. Это позволяет восстановить амплитуду движений.
- Улучшение пищеварения. Стимуляция брюшной полости усиливает выделение пищеварительных ферментов, устраняет запоры и метеоризм.
Кому показан аюрведический массаж
Аюрведический массаж эффективен при лечении широкого круга заболеваний:
- Боли в суставах и мышцах
- Остеохондроз и радикулит
- Мигрени и головные боли
- Проблемы желудочно-кишечного тракта
- Нарушения обмена веществ
- Стресс и депрессия
- Реабилитация после травм
Он также применяется в косметологических целях для подтягивания кожи, уменьшения объемов и целлюлита.
Приемы аюрведического массажа
Основные приемы аюрведического массажа:
- Поглаживание — скольжение с надавливанием по поверхности кожи. Улучшает кровоток, расслабляет.
- Растирание — интенсивные круговые движения подушечками пальцев. Стимулирует обмен веществ в тканях.
- Разминание — захват и сдавливание мышц большим и указательным пальцами. Уменьшает боль и спазмы.
- Поколачивание — ритмичные постукивания ребром ладони. Активизирует кровообращение и нервную систему.
В зависимости от проблемы пациента, массажист комбинирует эти и другие приемы для достижения лечебного эффекта.
Рекомендации по проведению процедуры
Чтобы аюрведический массаж принес максимальную пользу, важно соблюдать ряд рекомендаций:
- Выбирать опытного специалиста с медицинским образованием.
- Проводить курс из 8-12 процедур с перерывами в 2-3 дня.
- Массировать всегда сверху вниз по направлению лимфотока.
- Избегать сильного давления на болезненные зоны и травмированные участки.
- Перед сеансом не принимать пищу в течение 2-3 часов.
- После процедуры отдыхать и обильно пить воду.
Аюрведический массаж — эффективный и безопасный метод восстановления здоровья при правильном применении. Регулярные процедуры в комплексе с здоровым образом жизни позволят добиться стойкого терапевтического эффекта.
