Лук используется во всем мире. Это однолетнее растение. Его можно употреблять как свежим, так и приготовленным. Обычный лук имеет три цвета: красный, белый и желтый.
Лук всегда являлся частью нашей повседневной кухни, поэтому иногда мы можем не замечать, что он имеет много преимуществ для нашего организма. Список ниже — это некоторые из преимуществ, о которых мы можем не знать, когда едим лук:
1. Лук богат витамином С, поэтому он может помочь при простуде, кашле и астме. И из-за стимулирующего воздействия на слизистую оболочку и секреторные железы носа и глаз, когда лук режется или измельчается, он также используется для лечения респираторных заболеваний.
2. Лук может помочь в лечении анемии, потому что в нем высокое содержание железа.
3. Он может помочь в лечении бактериальных инфекций, таких как Bacillussubtilis, кишечная палочка и сальмонелла.
4. Он может помочь снизить риск развития раковых клеток.
5. Если у вас проблемы со сном, лук может помочь облегчить расстройства сна.
6. Он может помочь в лечении многих расстройств желудка.
7. Он может помочь облегчить артрит, боли в теле и менструальные проблемы.
8. Он может помочь в лечении зубной боли и помогает предотвратить оральную инфекцию.
9. Он может омолодить ткани организма.
10. Он может помочь улучшить проблемы с пищеварением.
11. Он может помочь удалить плохой холестерин и защищает хороший холестерин. Лук также помогает снизить высокое кровяное давление, чтобы снизить риск сердечного приступа.
12. Регулярное употребление лука также может помочь защитить сердце, поскольку он богат флавоноидами — веществом, которое, как известно, обеспечивает защиту от сердечно-сосудистых заболеваний.
Использование лука
1. Вы можете втирать лук в кожу, чтобы использовать его в качестве средства от насекомых и в качестве первой помощи при укусах насекомых и других грибковых инфекциях.
2. Смешайте лук с чесноком, кайенским перцем, водой и мылом, если хотите использовать его в качестве пестицида.
3. Он может быть использован для очистки гриля. Вы также можете использовать его для удаления осколков, удаления ржавчины с ножей и полировки металла.
4. С его помощью можно избавиться от запаха краски. Разрежьте лук пополам и оставьте его в комнате, где вы будете красить, и он впитает запах краски.
5. Кожу лука можно использовать в качестве красителя. Вам просто нужно собрать много кожицы лука, накрыть крышкой и варить на медленном огне 30 минут. После этого вы получите краситель желтого цвета.
Витамины и минералы, которые можно найти в луке
1. Углеводы. Углеводы обеспечивают энергию, необходимую для нашей повседневной деятельности.
2. Пищевая клетчатка. Лук помогает предотвратить и уменьшить запор.
3. Белок. Белок является питательным веществом, необходимым человеческому организму для роста и поддержания организма.
4. Тиамин. Тиамин или витаминB1 работает с другими витаминами группы B, которые необходимы для поддержания здоровья нервов и сердца.
5. Рибофлавин. Рибофлавин или витамин В2 работает с другими витаминами группы В. Он необходим для роста организма и производства красных кровяных клеток.
6. Ниацин. Ниацин или витамин B3 — это водорастворимый витамин, который может снизить риск ССЗ.
7. Пантотеновая кислота. Пантотеновая кислота или витаминB5 — это водорастворимый витамин, который помогает уменьшить стресс, и необходим для поддержания хорошего здоровья.
8. 8. Витамин В6. ВитаминB6помогает преобразовывать пищу в энергию.
9. Фолат (витамин В9). Фолат — это водорастворимый витамин В, который способствует восстановлению клеток и способствует развитию эритроцитов.
10. Витамин С. ВитаминС помогает укрепить нашу иммунную систему.
11. Кальций. Кальций помогает укрепить кости и зубы.
12. Железо. Железо помогает транспортировать кислород по всему организму.
13. Магний. Магний является важным минералом, который помогает сохранить наше сердце здоровым.
14. Марганец. Марганец помогает нашей кости стать здоровой.
15. Фосфор. Фосфор — это минерал, который укрепляет наши кости и зубы.
16. Калий. Калий — это минерал, который помогает сердцу, почкам и другим органам нормально работать.
17. Цинк. Цинк помогает улучшить нашу иммунную систему, пищеварение и помогает заживлять раны.
18. Фтор. Фтор — это минерал, который помогает предотвратить разрушение зубов.
Добавить комментарий