Запор что делать!
В наше время очень много людей сталкивается с такой трудностью как опорожнение кишечника, проще говоря, с запором. Особенно часто это встречается у пожилых людей, а у тех, кому за 60, запор у каждого второго человека. Но и у молодых также часто бывают проблемы с опорожнением кишечника. И естественно у этих людей возникает вопрос – запор что делать?
«Ну что вы хотите? – возраст …».
Вас устраивает такая фраза? Она лишь только заставляет склонять голову от бессилия и принимать все большее количество слабительных. Конечно, возраст тоже играет какую-то роль, но можно жить без запоров. У многих кто страдает с запорами, эта проблема начинается с детства. Запор это симптом – это сигнал что в организме чего-то не хватает.
Что же нужно для нашего кишечника, чтобы он регулярно (один раз в сутки) без затруднения опорожнялся?
Достаточное количество поступления желчи в кишечник.
Именно желчь возбуждает сокращение (перистальтику) кишечной стенки. Так действует желчь с нормальным составом – без сгущений, достаточным содержанием желчных кислот и нормальным содержанием холестерина.
При нарушениях оттока желчи (желчнокаменная болезнь, перегиб шейки желчного пузыря, рефлюкс), сгущении желчи (жировой гепатоз, холецистит, жирная, жаренная, соленая пища) содержание желчных кислот уменьшается, желчь густеет, увеличивается вязкость. Соответственно поступление желчи становится недостаточным. Результат – неизбежный запор.
Тактика лечения запора
а) Менять рацион питания. Наваристые студни и борщи, свинина, майонез и пельмени, твердые сыры, соленое, жаренное – Вам не друзья. Крахмалистые продукты такие как белый рис, картофель, макаронные изделия, бананы, также способствуют сгущению желчи.
б) Нужно позаботится об улучшении химического состава желчи. Чаще использовать пряности, например тмин, кориандр, куркума, а также сельдерей, редьку, тушеную репу. Можно попробовать пищевые дикоросы – лабазник, курильский чай, зверобой.
Готовность кишечной стенки к действию и сокращению.
Что для этого требуется.
- Хорошее кровоснабжение стенок кишечника. Наш кишечник оплетен густой сетью кровеносных сосудов. Если же просвет сосудов ссужен из-за холестериновых бляшек или же замедлено движение крови (высокий уровень холестерина, густая кровь, сердечная слабость) – питание стенки кишечника нарушено. Вялый, тонкий, кишечник не способен к эффективным сокращениям.
- Хорошее состояние мускулатуры кишечника. Стенках кишечника проходят мышечные тяжи. Ее попеременное, достаточно интенсивное сокращение предотвращают застой в кишечнике. Для того чтоб мышцы кишечника были энергичными и крепкими необходимы витамины группы В, магний, калий, и т.д.
Также важно достаточное содержание уровня гормонов щитовидной железы; половых гормонов (после 50-ти их успешно заменяют фитостерины). Богаты фитостеринами семена льна, облепиховое масло, Чтобы работали мышцы необходим серотонин. Природные источники серотонина масляные льняные экстракты облепихи, зверобоя.
Для нормальной работы кишечника нужно
- Нормальный уровень холестерина (4,5 ммоль/литр).
- Достаточный питьевой режим.
- Избавиться от избытка внутреннего жира.
- В еде использовать продукты полезные для мышц кишечника.
- Поддерживать нормальную работу щитовидной железы и гормональный баланс за счет пищевых лекарственных растений.
Выход есть всегда, главное действия. Природа одарила нас целым арсеналом средств и способов для восстановления двигательной активности кишечника. Конечно, требуются знания, терпение, и время для достижения результата. Необходима консультация врача-фитотерпапевта.
Добавить комментарий