Универсальные тренажеры для дома

Спортинвентарь, используемый в основном для фитнеса, спортивных упражнений или усиленных тренировок, может пригодиться в реабилитации, а также применяется при приведении тела в безупречную физическую форму. Ведь оставаться красивыми активные женщины и мужчины стремятся в любом возрасте.

Как организовать свое свободное время женщине?

Новомодная наука «тайм менеджмент» утверждает, что все проблемы в жизни, возникают от не правильного перераспределения времени. Причем не только рабочего, но свободного, то есть досуга. И в свою очередь учит нас, что главное в организации – планирование. Как же правильно организовать свободное время, так чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы, и отдых действительно принес удовольствие и пользу?

Наглядное пособие

Советы для начинающей хозяйки

Рано или поздно каждая девушка покидает «родительское гнездышко». Причиной переезда может быть как решение о начале самостоятельной жизни в отдельных апартаментах, так и замужество. Переезд в новое жилище означает то, что теперь девушке предстоит стать полноценной хозяйкой в своем доме, обустраивать его, создавать в нем уют.

Обруч и скакалка для похудения

Многие женщины избегают занятий с гантелями и штангами, так как боятся потерять женственность и стать похожими на мужчин. На самом деле, это массовое заблуждение отнимает у тысяч девушек возможность добиться красивого и стройного тела. Тренировки с отягощениями позволяют тщательно sтренировки с гантелямипрорабатывать нужные группы мышц и дают достаточно быстрые результаты. «Качком» вы не станете точно — чтобы этого добиться, нужно выполнять специальные комплексы упражнений, соблюдать особую диету и принимать различные добавки.

Формируем тело со свободными весами

Многие женщины избегают занятий с гантелями и штангами, так как боятся потерять женственность и стать похожими на мужчин. На самом деле, это массовое заблуждение отнимает у тысяч девушек возможность добиться красивого и стройного тела. Тренировки с отягощениями позволяют тщательно sтренировки с гантелямипрорабатывать нужные группы мышц и дают достаточно быстрые результаты. «Качком» вы не станете точно — чтобы этого добиться, нужно выполнять специальные комплексы упражнений, соблюдать особую диету и принимать различные добавки.

Защитите свои клетки с помощью антиоксидантов

Хорошее здоровье начинается на клеточном уровне. Чтобы тело было здоровым, клетки должны быть здоровыми, а, чтобы быть здоровыми, клетки нуждаются в питании и защите. Питание обеспечивается питательными веществами, а защита зависит от множества факторов, таких как иммунная система, питательные вещества, которые составляют клеточные мембраны, и, что очень важно, антиоксиданты.

Опасности и неприятности маникюрных салонов

Миллионы женщин еженедельно посещают салоны красоты с целью сделать себе маникюр-педикюр. Вероятно, туда ходите и вы, а также многие ваши знакомые. И все вроде бы у всех нормально. Однако положительный опыт у вас не означает, что посещение салона не является рискованным мероприятием. Практика показывает, что там можно получить то, с чем придется бороться всю свою жизнь. Мы расскажем вам о главных опасностях, которые подстерегают вас в салонах маникюра.

Вы всегда рискуете

Брекеты или пластины: что эффективнее?

Вопрос о том, что лучше – брекеты или пластины, нередко задают на различных интернет-форумах. У каждой из этих ортодонтических конструкций есть свои плюсы и минусы, а также свои показания к применению.

Спортивные занятия, которые реально помогут вам сбросить вес: рейтинг

Если вы ходите и ходите на бесконечные спортивные тренировки, но ваш вес движется к меньшему показателю со скоростью улитки, то, вероятно, вы либо потребляете слишком много калорий, либо выбираете не те занятия. Ну, калории только на вашей совести, а вот с выбором занятий мы вам поможем. Ниже мы приведем рейтинг самых эффективных спортивных тренировок, которые помогут вам сдвинуть глыбу веса в нужную сторону.

6 место: пилатес

Приблизительное количество калорий за 45 минут тренировки – 180.

Танцы как способ поддержать фигуру в идеальной форме

Множество людей в наши дни сходят с ума от зажигательных зумба-танцев. Все дело в универсальности данного направления. Тренировки по зумба-танцам заключаются в том, что группа людей повторяет за инструктором определенный набор движений, рассчитанный на повышение тонуса организма, укрепление мышц, похудание, улучшение общего самочувствия. В связи с этим зумба представляет интерес не только для молодежи, но и для людей в более солидном возрасте (в особенности, для зрелых женщин).

Кардио в домашних условиях

Все хотят быть здоровыми, но при этом далеко не все занимаются спортом. Для одних отговоркой является нехватка времени или усталость после рабочего дня, для других – малолетние дети, которых нельзя оставить без присмотра, для третьих – дороговизна абонемента в спортзал. Но если, несмотря на невозможность ходить в фитнес-центр, вы все же хотите укрепить сердечно-сосудистую систему, то почему бы вам не попробовать заниматься дома? Это не потребует ни денежных затрат, ни необходимости куда либо ехать. Все, что нужно – это желание и твердое намерение добиться результатов.

Минеральный магний: самые известные формы магния и все их плюсы и минусы

Некоторым людям может быть очень сложно получить магний только из здоровой диеты. Это касается не только спортсменов и физически активных людей с повышенным потреблением магния, но и людей с чрезмерным стрессом. Добавки, богатые магнием, могут дополнять рекомендуемое количество магния.

Форма магния играет важную роль. В идеале производитель указывает на этикетке продукта не только содержание магния, но и его конкретную форму. Это связано с тем, что формы магния могут различаться по степени абсорбции магния, а также по влиянию на организм.

Аквааэробика и водное шиацу как способ снятия стресса

Сегодня аквааэробика считается одним из ведущих и популярных направлений в фитнесе. Люди предпочитают заниматься не только для поддержания себя в хорошей физической форме, но и для оздоровления и закаливания организма. Нередко аквааэробику рекомендуют людям, у которых есть проблемы с позвоночником.

АквааэробикаАквааэробика сочетает в себя аэробные упражнения и закаливающие мероприятия в воде. Кроме того упражнения проходят под ритмичную и приятную музыку, что позволяет получить от занятий аквааэробикой положительные эмоции.

Болезни пожилых людей

Заболевания людей пожилого возраста, также известные как старческие болезни, представляют собой группу болезней, часто возникающих у пожилых людей.
Процесс ускоренного старения населения влияет на то, что болезни старости диагностируются и будут диагностироваться все чаще и чаще. В определенных случаях для обеспечения должного ухода требуется специализированная помощь. Пансионаты для пожилых в Москве сегодня обеспечивают гораздо лучшие условия в плане качества жизни своим постояльцам по сравнению с домашними условиями.

Белок в организме и питание

В организме практически нет белковых запасов. При недостатке белка возникают некоторые проблемы.

У детей такой белковый недостаток замедляет рост и развитие, у взрослых же это сильные изменения в печени, изменение гормонального состава, проблемы с мышцей сердца, ухудшается память и работоспособность. Это происходит из-за участия белков во всех процессах организма.

В 70-х годах был большой процент смертности людей, сидящих на низкокалорийной диете. Это было связано с нарушением работы сердечной мышцы.

Страницы