 |
Copyright © 2000 - 2011 г. UniversalInternetLibrary.ru
|
|
О стрессах говорят все, все их испытывают, все пытаются их избегать или бороться с ними, но никто не берет на себя труд разобраться, что же такое, собственно говоря, стресс. Человек находится в постоянном резонансе с окружающим его миром, но время от времени обстоятельства складываются так, что этот резонанс нарушается, происходит энергетический сбой. И именно этот сбой мы называем стрессом.
Когда это происходит?
Наша жизнь состоит из череды событий, сменяющих друг друга. На какие-то из них мы реагируем спокойно, какие-то вызывают в нас бурю эмоций. Как раз последние и приводят к стрессу.
Факторы, вызывающие стресс, различны, но они пускают в ход одинаковую, в сущности, биологическую реакцию организма. Физиология этой реакции такова: за-действуются гипоталамус, гипофиз и кора надпочечников, вырабатываются гормоны, ускоряющие обмен веществ, j Это мобилизует организм, помогает его адаптации. При этом притормаживаются все остальные процессы, не являющиеся в данный момент первостепенными: пищеварение, рост, репродукция, подавляется деятельность иммунной системы.
Таким образом, стресс можно рассматривать как последствие любого события, снижающее защиту организма. Поэтому люди в период стрессов чаще всего простужаются, подхватывают/ инфекции. Людей, не испытывающих стрессов, не бывает, просто некоторые знают или догадываются на интуитивном уровне, как с ними бороться.
В каких же ситуациях человек переживает стресс?
В утробе матери. Поскольку ребенок является энергетическим продолжением своих родителей, особенно матери, он переживает все стрессы вместе с ними. Беременность сама по себе является стрессом. А если еще на ранних сроках беременности женщина начинает колебаться, не может понять и принять свое состояние, и ее жизненные перспективы весьма туманны — нет ни мужа, ни денег, ни квартиры, ни профессии, некоторое время плод балансирует между «быть» и «не быть». Именно в этот период сомнения и стрессы матери больше всего бьют по плоду.
При родах. Колоссальное значение имеет процесс родов. Сам по себе он вызывает стресс. На протяжении многих месяцев ребенок находился внутри своей мамы, в тепле и заботе. И вдруг мир, к которому он привык, начинает меняться, отторгает его от себя. Маленький человечек в ужасе. А если роды тяжелые и, не дай Бог, сопровождаются родовыми травмами, это очень портит жизнь и родителям, и ребенку. Человек, являясь в мир Божий, должен побороться, проделать определенную работу и пройти определенную кармическую подготовку. Но вся беда заключается в том, что сделать он это должен совершенно один, не зная при этом, что будет дальше.
Стрессы, связанные с болезнью. Это еще один вид стрессов, переживаемых в детстве. Ребенок еще не пони-
мает, что такое болезнь, а у него поднимается температура, режутся зубы, ему делают операцию. Все это — серьезные причины, вызывающе стресс у маленького человека.
Стрессы, связанные с пубертатным периодом. Самый распространенный вид стрессов — стрессы, связанные с половым созреванием, когда организм ребенка начинает превращаться в организм взрослого человека.
Стрессы извне — это потеря близких людей, несчастная любовь, насилие, потеря работы и т. д.
Итак, абсолютно все, и мужчины, и женщины, испытывают стрессы. Каждый день мы попадаем в ту или иную стрессовую ситуацию, только одни могут ее не заметить, а другие воспринимают как конец света. Чем меньше эмоций вызывает стрессовая ситуация, тем тяжелее человек ее переносит. Зачастую стресс становится нормой жизни. Мы его переживаем молча. А что потом? Нервная клиника, это и реанимационная палата. Каким бы сильным человек себя ни считал, эмоции сдерживать нельзя.
Чаще всего стрессы испытывают женщины. Наша практика показала, что наиболее часты у них пять видов стрессов.
Первый стресс девочки переживают в период полового созревания, когда они сталкиваются с особыми проявлениями женской физиологии — ростом молочных желез, появлением месячных. Одни девочки не придают этому значения, другие радуются, что взрослеют, но есть и третьи...
Некоторые девочки оказываются совершенно не подготовленными к такому событию, а зачастую даже и не знают, что такое проявление их физиологии совершенно естественно. Именно эти дети и получают первые стрессы, решив, что умирают, при виде крови.
Второй, не менее сильный, стресс связан с беременностью, особенно если это нежелательная беременность. Когда женщина ждет ребенка, вполне естественно, что ей хочется знать, как будут проходить роды. И вот тогда-то и появляются толпы доброжелателей, стремящихся рассказать ей о том, что ее ждет. Ее начинают пугать адской болью, злыми хирургами и грязными родовыми палатами. Тогда женщина переживает стресс еще в период вынашивания.
Нередко шок вызывает и сам процесс родов. Ей обещают, что все будет быстро и совсем не больно, а когда она сталкивается во время родов с суровой действительностью, опять-таки переживает сильнейший стресс оттого, что была не готова к этому.
Но самый тяжелый стресс переживает женщина в период менопаузы. Многие просто начинают считать себя дефективными. Сколько несчастных дам ставят на себе крест в определенном возрасте, не считая себя больше женщинами! Какой страшный стресс они переживают! Особенно если менопауза протекает не сглаженно, а со всеми ее признаками — перепадом давления, сбоем в работе сердца, тошнотой, потливостью, ночными страхами, неожиданным повышением температуры тела и таким же неожиданным ее понижением — приливами и отливами...
Пережить этот возраст с достоинством способна не всякая женщина.
Стрессы вызывает и обычная домашняя рутина — то жуткое однообразие жизни, которое постоянно испытывает домохозяйка, какую бы золотую клетку ни возвел ей супруг. Очень часто в стрессовое состояние впадают весьма обеспеченные, ни в чем не нуждающиеся женщины. Они не чувствуют себя свободными, им кажется, что они дорогие красивые игрушки в руках мужа. Это очень распространенная ситуация. Многие в нее попадают, выбирая брак по расчету. Сначала они радуются, что удачно вышли замуж, а через несколько лет начинают чувствовать себя как в тюрьме.
Но и женщины, которые постоянно заняты и ведут жизнь по графику, тоже испытывают стресс. Они везде должны успеть, они проводят деловые переговоры, подписывают контракты. Вся их личная жизнь — это работа. Женщины этого типа постоянно пытаются удержаться на плаву. Они считают, что живут во враждебной им мужской цивилизации, и ежедневно доказывают себе, что они сильнее мужчин. Эти женщины постоянно пытаются вырваться из некоего, придуманного ими же капкана, и в какой-то момент не справляются с чудовищной психологической нагрузкой и впадают в отчаяние...
Итак, стрессы вызывает любая перемена в жизни женщины — замужество, рождение ребенка, развод, расставание с повзрослевшими детьми, смерть мужа. И каждая женщина переживает такую ситуацию по-своему. Иногда после бурных сцен, после эмоциональной разрядки человек смиряется с тем, что невозможно изменить. То есть его видение мира достаточно адекватно. Но бывают и другие случаи, когда даже врачи разводят руками.
В борьбе со стрессами самое важное — вовремя увидеть, что с тобой не все в порядке, а уж потом можно действовать. Если вы не избавились от стресса, а загнали свои чувства глубоко в себя, он все равно потом проявится, только это будет более тяжелое потрясение, оно может привести к затяжной депрессии. Как же проще выйти из стрессовой ситуации? Вот несколько советов.
Совет первый. Нужно постараться правильно оценить ситуацию. Никогда не забывайте, что безвыходных ситуаций не бывает, отвлекитесь от мысли, что вы все безнадежно испортили, вспомните, что любая ситуация дана нам для определенной цели. Случившееся непременно добавит вам жизненного опыта, ведь на ошибках учатся. Какой бы ужасной ни была ситуация, попытайтесь найти в ней что-то хорошее.
Совет второй. Никогда не зацикливайтесь на происшедшем. Не проигрывайте бесконечные варианты, как все могло бы сложиться, если бы не... Все это осталось в прошлом, и изменить вы уже ничего не сможете. Бесполезно думать о том, куда нужно было бы поставить вазу, если вы ее уже разбили. Вам теперь нужно думать о том, куда вы теперь будете ставить цветы.
Совет третий. Не дайте случившемуся завладеть вашей жизнью. Не лежите целыми днями на диване, все глубже погружаясь в сожаления. Лучше займитесь делом, которое приносит вам настоящее удовольствие. Это может быть приготовление блюд, разгадывание кроссвордов, выращивание кактусов — все что угодно, лишь бы действительно вам нравилось, и тогда это занятие сможет стать вашим надежным талисманом от всех неприятностей!
Совет четвертый. Не дайте стрессу себя погубить, займитесь своим здоровьем. Гуляйте в лесу, катайтесь на лыжах, сходите в спортзал, на массаж, и ваш организм перенесет нервное напряжение без особых потерь. Только делайте это все не потому, что так надо, настройте себя на то, что этого вам хочется больше всего на свете.
Совет пятый. Не считайте, что ваша жизнь кончена, учитесь новому делу. Подумайте, что бы вы хотели знать или уметь? Пусть это будет шитье, иностранные языки или вождение автомобиля. Все это отвлечет вас и пригодится в жизни.
Совет шестой. Постарайтесь не замыкаться. Не стесняйтесь рассказать о своем несчастье родным или друзьям. Вы наверняка получите от них дельный совет и поддержку. К тому же общение помогает нам переживать самые тяжелые происшествия. Зачастую становится легче просто от того, что вас кто-то выслушал и теперь проблема стала не только вашей. Навестите друзей, познакомьтесь с новыми интересными людьми. Не переживайте стресс в одиночестве. Если жизнь сложилась так, что вы одиноки и вам не к кому пойти, — заведите домашнее животное. Вам нужен кто-то, кому необходима ваша забота. А животные приносят в дом много радости и поддерживают своих хозяев в трудные минуты.
Совет седьмой. Сразу после стрессовой ситуации сделайте себе что-нибудь приятное. Купите новое платье, туфли, носовой платок. Может, вам поможет ремонт квартиры или приведение в порядок любимой клумбы на даче. А иногда достаточно просто сделать новую прическу или изменить цвет волос. Главное, чтобы это принесло вам удовольствие.
Совет восьмой. Есть одно очень старое и надежное средство от любых недугов — трудотерапия. Нагрузите себя какой-нибудь физической работой. Неважно, что вы будете делать — лепить из глины, вышивать, красить окно, — важно занять руки. Тогда все эмоции, вся боль выйдут через движение.
Итак, если вы пережили стресс, не бойтесь признаться себе в этом, не сидите сложа руки — сразу же начинайте действовать, попытайтесь как-то отвлечься. Помните, что жизнь прекрасна и не стоит закрываться от нее хроническим стрессом!
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПЛОХОГО НАСТРОЕНИЯ?
Возьмите цветные карандаши и бумагу- Выбирайте цвет карандаша, руководствуясь спонтанным импульсом, не позволяйте рассудку управлять вашим выбором. Начните расслабленной левой рукой рисовать абстрактные линии, цветовые пятна, фигуры. Это прямое отражение ваших эмоций.
Полностью погружаясь в свои переживания, выбирайте цвет и проводите линии так, как вам хочется, в соответствии с вашим настроением. Если вам плохо и хочется рисовать черным — рисуйте им, дайте себе выговориться этим цветом. С каждым новым штрихом с вашей души будет сниматься темный слой, полученный когда-то в жизни. Рисуя, вы как бы материализуете свое грустное настроение, перенося его на бумагу.
После того как вы изрисовали весь листок, переверните его и на обратной стороне напишите 8—10 слов, отражающих ваше настроение. Долго не думайте, пишите первое, что приходит в голову.
Теперь еще раз посмотрите на рисунок, как бы снова переживая свое состояние, и перечитайте написанные слова, а затем энергично, с удовольствием разорвите этот листок. Скомкайте кусочки бумаги и выбросьте их.
Покончив с рисунком, вы избавитесь от плохого настроения и успокоитесь.
А вот еще один способ. Возьмите чистый лист бумаги, сожмите его крепко-крепко между ладонями и поднимите руки на уровень солнечного сплетения. Глядя на этот лист, проговорите все свои неприятности, опишите ваше состояние. Через какое-то время ваши руки сами собой разойдутся в стороны, а вы почувствуете, что плохое настроение как рукой сняло. Лист бумаги лучше всего порвать и выбросить, ведь на нем осталась вся ваша негативная энергия.
Итак, плохое настроение — не лучший спутник в жизни. К тому же оно может стать причиной стресса. Теперь вы знаете, как избегать этого на практике. Не бойтесь, подключите все свое воображение, и, может быть, вы придумаете свой способ избавления от плохого настроения.
Наш сон — это источник вдохновения и исцеления. Это время, когда наше тело отдыхает, а душа обретает свободу. Во сне решается колоссальное количество наших проблем. Сон дает нам подсказки и помогает познавать окружающий мир. В процессе сна психика выстраивает из известных нам элементов такие события, которые обеспечивают реализацию блокированных желаний. И мы получаем во сне то, о чем подсознательно мечтали.
Сон — это надежная защита от стрессов.
Но, к сожалению, многие люди не придают особого значения сну. Не обращают внимания на то, как расположена их кровать в комнате, в какой позе они спят, и это порой приводит к очень неприятным последствиям.
Кровать в вашей комнате обязательно должна быть правильно сориентирована. Спать необходимо головой на север. Если в этой же комнате находится зеркало, постарайтесь поместить его так, чтобы в нем не отражалась ваша кровать. Не стоит спать ногами или головой к входной двери. Засыпайте только на правом боку.
Перед сном обязательно снимайте все украшения из металла, а также часы, особенно кварцевые. Кварцевые часы вообще лучше не носить, так как они нарушают биоритмы человеческого организма.
Если у вас частые головные боли, поставьте у изголовья стакан с водой (для этого подойдет и обычная вода из водопровода) и опустите в него любой серебряный предмет. В ноги положите свежий кусочек хлеба. Пройдут даже самые сильные и устойчивые головные боли.
На время христианских праздников поставьте у изголовья святую воду. Если вам периодически снятся дурные сны, необходимо чистить кровать от накапливающейся отрицательной энергии. Для этого зажгите свечу и несколько раз проведите ею над кроватью. Если свеча начинает коптить, значит, отрицательная энергия действительно накопилась и теперь сгорает. Водите свечой до тех пор, пока черный дым не исчезнет, а затем окропите кровать святой водой. Эту процедуру нужно проводить не реже одного раза в неделю.
Хороших вам сновидений!
Итак, теперь вы знаете, что такое стресс и какую роль он играет в нашей жизни. Плохое настроение или неверный подход ко сну могут явиться причиной стресса. Попробуйте использовать все наши советы в борьбе со своим стрессом, или выберите какой-то один, наиболее подходящий вам в данный момент. Главное, помнить — вы должны чувствовать себя комфортно, совершая те или иные действия.