6 правил для здоровой жизни

Мы рождаемся в большинстве своем здоровыми. Почему же уже после 25 лет мало кого можно считать совершенно здоровым человеком?

Потому что не слушаем себя. В нашей культуре нет традиции бережного внимания к потребностям своего тела.

Хочешь в туалет - терпи до конца урока (один из самых надежных путей к запорам). "Ешь что дают - дома будешь носом крутить". Да что там, мы не всегда успеваем врачам сказать, что у нас аллергия на тот препарат, который они уже набрали в шприц. Но спросите любого хорошего врача, и он скажет, что организм всегда (!) дает нам сигналы о том, что что-то не так. Дискомфорт, несильная боль, маленькая температурка - но мы идем на работу, даже не задумавшись, с чего бы нам сегодня приболелось. Раздражитель не убран - симптомы усиливаются. Организм должен сказать вам, что вы сами с собой делаете не так. И он скажет так, что вы заметите, вот только через несколько лет это уже будет серьезное заболевание.

У нас есть выбор - либо мы прислушиваемся к себе и исправляемся заблаговременно, либо ждем, пока заболеем, и потом стараемся обеспечить своему телу приемлемые условия существования. И тот и другой случай подразумевают, что вы будете прислушиваться к своему организму. И раз у нас нет такой привычки - давайте ее создавать.

Правило 1-е - медитационное

Любой дискомфорт - это сигнал, который нельзя гасить или игнорировать. Давайте искать причину сейчас же. Для этого расслабьтесь, закройте глаза и спросите очень нежно у больной головы: "Что надо сделать, моя дорогая, чтобы тебе было хорошо?". Поначалу ответ может прийти не с первой попытки, может быть, на это уйдет минут 10 - терпеливо подождите. Если ответ все же не приходит, начните в расслабленном состоянии перечислять все причины, какие могли вызвать боль. Когда дойдете до правильной - вы это поймете - прозвучит вздох или красивый звук, или вы услышите тихое-тихое "да". Перед тем как закончить такую маленькую медитацию, поблагодарите свой организм, скажите ему что-нибудь ласковое, как любимому котенку, а не наше обычное "что ж ты, дрянь, разболелся?". Организм из сил выбивается, стараясь уменьшить последствия нашего безалаберного отношения к себе.

Правило 2-е - сиюминутное

Не бывает компромиссов при общении со своим организмом. Либо ему сейчас хорошо, либо нет. Ваше тело не понимает никакого "завтра", никаких абстрактных обещаний. "Завтра (никогда больше) не надену эти ужасные шпильки и колготки, от которых болят ноги, - это не улучшит положения сейчас. Тем более что большинство из нас забывает обещания себе уже через несколько минут. Если голова болит оттого, что вы забыли вовремя поесть, - съешьте что-нибудь сейчас же. Жвачка не еда - обманывать организм не только бесполезно, но и опасно.

Как это ни кажется невероятным, удовлетворить его просьбы несложно. Он никогда лишнего не потребует. Если организм советует вам прекратить утреннюю пробежку, а подруги все бегут и бегут - останавливайтесь. Даже если (как вы думаете) это уронит вас в их глазах. Во-первых, вряд ли уронит. А во-вторых, не послушавшись внутреннего голоса, вы рискуете упасть через 200 метров, что будет уроном уже физическим. Только не надо путать голос лени и голос организма - они совершенно разные.

Правило 3-е - бессознательное

Мы не подчиняемся мнениям других о том, что нам делать с родинками, потолстением, глупым мужем, а только принимаем их слова к сведению. Перед принятием любого решения мы спрашиваем прежде всего свой внутренний голос и ждем этого самого "да" от него. То, что какая-то система помогла миллионам, - не гарантия, что поможет вам. Книги дают только общие решения, врачи без детальных анализов представляют только приблизительную картину, а подруги советуют на базе личного опыта. Голос организма знает все, что происходит именно с вами, и он не ошибается. В биоэнергетике такие сигналы организма называют "посланием балансировочной системы". Балансировочная система - это часть нашего бессознательного, которая отвечает за стабильность, работоспособность нас как системы. Ее-то сигналы и нужно вывести на уровень сознания.

Правило 4-е - поисковое

Создайте себе среду обитания, где организм будет не бороться за выживание, а жить. Спорим, что половина того, что вы едите, вам не полезна. Конечно, вы не хотите есть мало. Но ваш организм требует к себе особенного отношения - и вы его ему должны предоставить! Это не обязательно должна быть чья-то определенная система оздоровления. Чтобы быть здоровым и полным сил, вам надо найти свою собственную систему, которая будет меняться в зависимости от времени года, состояния здоровья, возраста, нагрузки и т. д. Начните ее искать - и спрашивайте свой организм.

Правило 5-е - десятиминутное

Не бывает, чтобы не было времени на себя. Это большая ложь себе же. А для чего вы в конечном счете работаете? Ради детей? Много им пользы от всегда больных мамы или папы? На самом деле, даже 10 минут в день на то, чтобы поговорить с собой, уже полностью изменят ваше отношение к себе. Могу даже посоветовать, откуда взять эти 10 минут - от переживаний, "что он сказал, а вы ему ответили, а он вам на это. Когда услышите, что опять начали эту жвачку "я ему, а он мене", - просто остановитесь и послушайте свой организм - тут же окажется, что у вас есть дела более насущные.

Правило 6-е - примирительное

Если вам кажется тяжелым обращаться так со своим организмам - хочу напомнить еще несколько вещей. Все тяжело - и хронически больные люди, если они честны перед собой, могут вспомнить, что за год, за два до того, как пришла серьезная болезнь, был "первый звонок" из этой сферы. Ничего не бывает внезапно. Даже переломы, потому что они случаются на местах ослабленных. Чаще всего человек ударяется одним и тем же местом, небольшие травмы наслаиваются друг на друга, мы их не замечаем, пока травма не станет серьезной. А ее, как и "хроники", могло бы не быть, если бы не игнорировали себя.

Конечно, от одной таблетки цитрамона ничего не будет, как и от одной сигареты. Беда в том, что мы привыкаем "затыкать рот" своему организму и сердиться на него. Не так редки случаи, когда чернеют зубы, а 99% "пострадавших" это страшно злит. Но разве это логично: организм вынужден питать жизненно важные органы за счет менее важных. Если бы вам хватало минеральных солей, не пришлось бы извлекать их из зубной эмали.

Когда приходят такие мысли - спросите себя, как вообще могло выйти, что ваш собственный организм стал вашим врагом.

Наш организм намного умнее нас, и он всегда знает, что нам надо. Давайте же если не помогать, то хотя бы не мешать ему быть здоровым.

Азбука питания. Пейте соки

С давних пор известно, что соками из свежих фруктов и овощей можно не только утолять жажду, но и лечиться. Лето – самое подходящее время года для того, чтобы заняться сокотерапией. Какие же соки наиболее полезны?
Сок белокочанной капусты укрепляет кровеносные сосуды, стимулирует процесс регенерации клеток слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, нормализует жировой обмен, зарубцовывает язвы.

Морковный сок улучшает зрение, укрепляет организм и восстанавливает силы после болезни и повышенных умственных и физических нагрузок, залечивает язву желудка, помогает при онкологических заболеваниях, туберкулезе и малокровии.

Огуречный сок нормализует кровяное давление и сердечную деятельность, улучшает состояние зубов, десен, ногтей и волос, используется как мочегонное средств, в смеси с морковным соком помогает при ревматизме.

Свекольный сок полезен при запорах, малокровии, болезнях сердца и желудочно-кишечного тракта, очищает организм от шлаков, понижает кровяное давление. Это великолепная подпитка организма витаминами и микроэлементами. Начинать применение свекольного сока надо с небольших количеств (по 1 ст. ложке) или в смеси с другими соками, например морковным, постепенно уменьшая количество морковного сока.

Томатный сок улучшает обменные процессы, богат витаминами, солями и микроэлементами.

Яблочный сок используют при ожирении и сахарном диабете, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, печени, почек, при дизентерии, хронических колитах, подагре, ревматизме, атеросклерозе, камнях в почках и желчном пузыре.

Вишневый сок помогает при запорах, улучшает обменные процессы, укрепляет организм, улучшает аппетит, применяется как отхаркивающее средство.

Сок из черной смородины применяют при авитаминозе, малокровии, гастрите с пониженной кислотностью, остром бронхите, гриппе, ангине.

Сок из красной смородины рекомендуется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, при язвенной болезни, подагре, кожных заболеваниях, мочекаменной болезни, ревматизме, простуде.

Бабушкины рецепты

При кашле

Если при простуде кашель сначала сухой, а затем появляется мокрота:

подышать над паром свежесваренного картофеля;

вдыхать чесночный запах. Мелко измельчить чеснок, положить его в какую-нибудь емкость и медленно вдыхать. При приступообразном, болезненном кашле с обильным отделением мокроты:

взбить 2 яичных желтка с 2 столовыми ложками сахарного песка и ложкой рома. Пить смесь натощак;

2 чайные ложки меда смешать с 2 столовыми ложками сливочного масла, 2 сырыми желтками яиц, чайной ложкой муки. Принимать 3-5 раз в день. При аллергическом кашле:

растворить чайную ложку соды в стакане воды, довести до кипения. Подышать над раствором осторожно, чтобы не обжечься.

Диарея

1 чайную ложку цветков акации заливают стаканом крутого кипятка, настаивают 30-40 минут, процеживают. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день как вяжущее средство.

При заболевании печени

Противопоказаны: редис, чеснок, соленые огурцы.

Рекомендуется есть: спелые томаты, сок капусты свежей, пить настой измельченных корней петрушки.

Если беспокоит насморк

В кастрюлю с кипящей водой влить полстакана яблочного уксуса и сделать ингаляцию.

При холецистите

Чистотел (5 гр.) залить стаканом кипятка, нагреть на водяной бане в течение 15 минут, дать настояться в течение 45 минут, процедить. Разбавить кипяченой водой до 200 мл. Принимать по 1/3 - 1/2 стакана 2-3 раза в день за 15 минут до еды.

Ванны от старости и болезней

Многие слышали о скипидарных ваннах доктора А. С. Залманова, которыми он вылечил не одну тысячу пациентов от самых страшных болезней. Сегодня этот метод возродил врач-натуропат Олег МАЗУР, работающий в Санкт-Петербурге. Он не только повторил достижения доктора Залманова, но и преумножил, превратив в целостную систему оздоровления и омоложения – капилляротерапию.

С возрастом человек теряет воду, находящуюся в тканях. Это основная причина физического старения. Скипидарные ванны позволяют вернуть воду в межклеточные пространства и в клетки, в результате чего наблюдается процесс омоложения – кожа становится более гладкой, упругой, исчезают морщины. – Олег Анатольевич, на чем основан метод капилляротерапии?

– Большинство болезней возникает от засорения кровяных капилляров. Они связывают каждую клеточку нашего тела со всеми остальными органами. Именно через капилляры идет процесс обмена веществ, а не по большим сосудам, по которым кровь только течет. Через капилляры идет непосредственный обмен веществ между клетками и остальной средой организма. Неправильный образ жизни и питание способствуют накоплению в них шлаков, продуктов распада. В результате кровь не достигает места назначения и застаивается, вызывая болезни. При лечении скипидарными ваннами идет активное воздействие на капилляры. Очистка желудка – это макроуровень, слишком поверхностный. А очистка капилляров – это микроуровень, максимально эффективный. – Как происходит процесс очистки?

– Внешне все просто. Человек наливает в ванну с теплой или горячей водой скипидарную эмульсию и находится в ванне от десяти до двадцати минут. На этом формальная часть заканчивается, но это не гарантирует излечения. Для лечения требуется не только использование ванн, но и соблюдение правильного образа жизни, и духовная составляющая. Если у человека неспокойно на душе, то ему не помогут никакие лекарства. – Можно сказать, что для вас как врача существуют три составляющие здоровья: капилляротерапия, здоровая душа и правильный образ жизни?

– Да, это так. Использование только одной из этих составляющих – скипидарных ванн – не приводит к здоровью. Многие современные духовные учителя призывают сосредоточиться только на душе, утверждая, что это приведет к физическому исцелению. К сожалению, существует множество примеров, показывающих, что это не так. – Значит, только скипидарные ванны не смогут помочь вашим пациентам?

– Я давно убедился, что любую болезнь можно вылечить разными методами. Главное, чтобы там было положительное воздействие на капилляры. Но, по моему глубокому убеждению, скипидарные ванны в сочетании с правильным образом жизни – одно из самых эффективных средств лечения целого ряда заболеваний. – Правильный образ жизни... Каждый специалист понимает это по-разному. Один разрешает есть молочное и бегать по утрам. Другой говорит, что это категорически запрещено: надо стать вегетарианцем и заниматься йогой. А что это для вас?

– Я не сторонник крайних мер. При правильном питании и умеренных занятиях спортом удается избежать множества болезней. Злоупотребление спортом только вредит организму. Неправильное питание вызывает значительное увеличение токсических веществ, приводит к состоянию хронического самоотравления. Это тоже провоцирует появление множества болезней, то есть заставляет организм самоочищаться. Мы можем в этом себе помочь, соблюдая определенную диету. Также очень важна духовная часть жизни. Люди верующие должны обратиться к Богу, неверующие могут воспользоваться услугами психолога. – Болезнь для вас – это способ самоочистки организма?

– Болезнь – это состояние, противоположное здоровью. Наш организм находится в равновесии между собой и внешней средой. Неправильное питание нарушает это равновесие, и он вынужден реагировать на это болезнью, то есть включать механизм самоизлечения. Но он не всесилен и все болезни преодолеть самостоятельно не может. Поэтому организм чем-то жертвует ради спасения тела, как ящерица оставляет хвост в зубах хищника, чтобы остаться в живых. Например, раковая опухоль – это жертва организма, спасающего его от чего-то более страшного. Не надо забывать, что болезни бывают не только от физических факторов, но и от наших поступков: это как расплата за наши грехи. – Как вы пришли к идее оздоровления с помощью скипидарных ванн?

– Это был долгий и непростой путь. Я несколько лет проработал терапевтом в больницах. В это время шло накопление и переосмысление всего мирового опыта лечения. Я столкнулся с опытом лечения Александра Залманова и, переосмыслив его, понял, что это именно то, что я искал. Во многом пришлось заново возрождать методику, так как большая ее часть была утеряна. – Какие болезни можно вылечить по вашей методике?

– Скипидарные ванны – это универсальное средство лечения подавляющего большинства острых и хронических заболеваний. Список болезней, поддающихся лечению, занимает пять страниц. Если кратко, то это сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая болезнь сердца, стенокардия, атеросклероз, гипертония), болезни пищеварительной системы (язвы, гастриты, гепатиты, колиты), болезни легких (бронхит, абсцесс легкого, пневмония), болезни крови (анемии, лейкозы, лимфомы), эндокринные заболевания, болезни суставов и костей, болезни нервной системы, последствия полиомиелита, ДЦП, радикулит, опухоли, гангрена, варикозные вены, облитерирующие болезни сосудов, рубцы и спайки, гинекологические заболевания, заболевания мужской половой системы. Мы спасаем раковых больных и даже помогаем больным СПИДом. Список болезней можно продолжать и продолжать. Мы лечим 95 процентов известных медицине заболеваний. – Кто кроме вас применяет этот метод?

– На территории России мне неизвестно ни одного специалиста по скипидарным ваннам. В Европе вроде бы их применяют в некоторых клиниках, но достоверных сведений у меня нет. Хотя именно там сосредоточено большое количество различных водных курортов. У меня есть только два объяснения: медики недооценивают этот чудесный метод лечения, а фармацевтические компании специально препятствуют распространению любой информации об этом методе, видя в нем потенциальную угрозу своим доходам. – Почему используются ванны, а не обтирания? Ведь примочки и компрессы из скипидара – это тоже старинное народное средство...

– Залманов в своем методе соединил европейский опыт применения гипертермических ванн, которыми успешно лечились даже некоторые инфекционные заболевания, с исконно российским. Это-то и дало тот поразительный эффект излечения. Скипидарные растирки имеют только местный эффект, а ванна воздействует на весь организм в целом. Но простые горячие ванны для достижения нужного эффекта требуют очень много времени. Пациенты были вынуждены принимать их чуть ли не по часу за один раз. Добавление скипидара сокращает это время до 10 – 20 минут, а эффективность значительно увеличивается. Эти же ванны Залманов в дальнейшем разделил на белые, желтые и смешанные. – В чем разница между ними?

– Если вы просто нальете скипидар в воду, то, во-первых, он у вас там не растворится, а во-вторых, вы обожжете себе кожу. Чтобы такого не происходило, применяются специальные смеси – белая и желтая. В них добавлены компоненты, усиливающие лечебный эффект для определенных видов заболеваний и ослабляющие жгущее действие скипидара.

Белая эмульсия заставляет капилляры ритмически сокращаться, немного повышая у гипотоников артериальное давление. Она также повышает общий иммунитет. Желтая эмульсия способствует растворению патологических отложений в суставах, сосудах и, конечно, на капиллярах. При этом она понижает артериальное давление и повышает температуру тела, вызывая обильное потоотделение. Врач, в зависимости от болезней пациента, назначает ему разные скипидарные ванны в той или иной пропорции. – Можно ли принимать скипидарные ванны в домашних условиях, без наблюдения врача?

– Да, можно, но только осторожно. Следует точно соблюдать методику их проведения. Вы себе можете навредить, если попробуете полежать в ванне больше положенного срока. Каждый взрослый человек вполне способен разобраться с тем, какую ванну ему применять при его болезнях. Трудности возникают у хронически больных и страдающих многочисленными заболеваниями – тут уж необходима консультация специалиста. – Не оказывают ли скипидарные ванны такое же стимулирующее действие, как, например, горчичники, перцовые растирки?

– Принцип действия горчичников и растирок на организм похож, но они не производят такого мощного общего воздействия на капилляры, как скипидарные ванны. Наиболее близко к скипидарным ваннам стоит кедровое масло, которое часто добавляют в примочки, растирки или воду для купания. Попробуйте добавить кедровое масло в ванну при купании – и вы ощутите подобный эффект воздействия на организм. Но он ничтожен по сравнению со скипидарными смесями. – Помимо физического здоровья скипидарные ванны дают эффект омоложения?

– Если вы чувствуете себя здоровым, но хотите замедлить процесс старения, то скипидарные ванны – ваш прекрасный помощник. Эффект физического омоложения особенно заметен на людях старшего и пожилого возраста при регулярном использовании ванн. Но не менее полезны скипидарные ванны и молодым, чтобы как можно дольше сохранить физическую привлекательность. При некоторых состояниях нельзя принимать скипидарные ванны. К ним относятся острые психозы, крайне выраженная сердечная недостаточность, кома, шок. Осторожными должны быть люди, чье состояние характеризуется как средней тяжести и тяжелое. Таким пациентам я советую принять 3 – 4 ванны для пробы. А вот частичная или даже полная неподвижность совершенно не мешают лечению. Но таким людям без чужой помощи не обойтись. = Иван КАНАРДОВ =