Как бег на месте превратить
в чемпионский рывок?
Отстегни подтяжки от стула!
Представьте, что Вы готовы к путешествию на автомобиле. Вы сидите внутри
него, но при этом багаж волочится по земле. К бамперу прицепились родные,
а друзья бегут следом с криками: «Подожди! Не так быстро!..»
Вы тащитесь в скоростном режиме улитки, постоянно
оборачиваясь к чемоданам (не открылись ли они, или, может, их кто спер!).
В ушах слышатся надсадный вой мотора и негодующие крики родни.
Каждый раз, когда Вы сталкиваетесь с нерешенными
проблемами, а вопросы, как лягушки, выскакивают из-под ног, Вы оказываетесь
в ситуации такого пикника. Ну как, нравится Вам?..
Другими словами — хотите ли Вы разогнаться
для того, чтобы резко тормознуть? Поверить, чтобы попасть в лапы сомнения?
Начать, чтобы досрочно закончить, снова начать... двадцать раз подряд?!
Надеюсь, это Вам изрядно надоело и сейчас
Вы накачиваете мускулы воли с целью сделать свое продвижение оптимальным!
Свобода полета в Октаве, свобода общения,
великое благо доверия к себе и уверенность в Победе — уже расчистили занесенные
снегом тропинки, которые вели к Вашей душе. Вы прошли часть пути от больного
организма к реализованной, свободной личности и оценили, что это для Вас значит.
И вместе с тем в Вашей практике были и остаются
нерешенные вопросы, которые могут затруднять Ваше движение вперед. Вот с этими
-то «тормозами» мы и будем разбираться. Отцеплять от Вашего любимого дивана
те «подтяжки», которые не дают Вам подняться.
Работая над собой, освобождаясь из лап недуга,
Вы изменяетесь сами и меняете мир вокруг себя. Затем Вы хотите понять, почему
так происходит и что с этим делать. Законный вопрос! Необходимо понять, для
того чтобы наилучшим образом использовать!
Все явления, связанные с Вами: окружающая
среда, мелкие бытовые проблемы, устаревшие взаимоотношения и даже Ваша собственная
лень — живут вместе очень давно и удобно. Для чего им перемены! И вот они
тайно голосуют «против», саботажничают, нахально договариваются между собой
и цитируют Вам китайскую пословицу насчет эпохи перемен. Все это для того,
чтобы оставить все как было и движение Ваше по возможности приостановить.
Вас тормозят и тихие голоса сомнения, и громкие
вопросы соседской тети Мани. Хотите поделиться радостью с близкими, но в окружении
сухих логиков это оказывается нелегко. Вы к ним с новостями, а они к Вам с
моралью. Вы с любовью, а они — с сомнением. Вы с эмоцией, а они желают Вас
поймать на слове... и так далее!
Ваши родные, искренне желая постигнуть суть,
ставят Вас в тупик одним простым вопросом... Если Вы уже родитель, то наверняка
помните вопрос ребенка: «Как я появился?» — и свое легкое замешательство,
когда придумывали ответ. При внешней своей простоте многие вопросы важны.
Например, Ваш дедушка серьезно хочет знать, для чего нужна улыбка.
Но вот характер у дедули логический — пока точно не узнает, зачем, делать
не будет, и к тому же есть проблема: он забыл, как надо улыбаться. Растягивает
губы — и вставная челюсть падает на пол, где ее хватает кот Барсик и... Так
что от улыбки он хотел бы улизнуть. И вот у Вас с ним ежедневный марафон.
Он сочиняет отговорки, а Вы ему пытаетесь чего-то доказать.
«Хватит! — ошалело думаете Вы. — Лучше помолчу,
а ты продолжай дальше, с очками на носу!»
Вам советует «эксперт», тетя Маня — может
быть, послать ее в бессрочную командировку? Или в глухую полночь выкопать
под елкой яму, прокричать туда нерешенные вопросы и зарыть!
Легко, правда?
И на душе-то как радостно!
Ну хорошо, тогда последний вопрос — что с
Вами-то будет? Решите отсекать все веточки-вопросы, но ускорит ли это Ваше
личное продвижение? Или наоборот, замедлит?..
Ничего себе вопросики!
Искусство задать правильный вопрос глубоко
символично. Хороший вопрос, как Вы уже заметили, содержит часть ответа. Это
значит, что вопросы надо уважать, привечать и на них отвечать!
Когда Вас наполняют новые неосознанные ощущения,
правильные слова помогают выявить результат, переводя его из догадки в личный
опыт. Однако интуитивное прозрение подчас трудно определить.
Поэтому приходится брести на ощупь: там посолить, тут подсластить, посыпать
перцем и...
Ваши первые шаги по Системе — каждый день
уважать себя и свои вопросы, радоваться им и все время держать настрой Победителя.
Не останавливаясь слишком долго на вопросах, Вы должны уделить им не меньше
внимания, чем своим любимым органам, тайным желаниям и детским мечтам.
На официальном сайте Мирзакарима Норбекова
www.norbekov.com есть форум — место, где многие люди могут обсудить свое продвижение
по Системе, спросить совета, поделиться опытом. Ежедневно Форум читают около
трехсот человек, и первое время только десять из них писали о своих делах.
Но постепенно, шаг за шагом, все новые участники присоединялись к нам в этой
работе. Это было нелегко!
Проблема скрыта в молчании, а человек бьется
в коконе безмолвной душевной боли. Все участники форума говорили, как трудно
было в первый раз нарушить внутренний запрет. Как тяжело подбирать нужные
слова. И какое великое облегчение принесла возможность написать или спросить
о своей проблеме. Тот же эффект приносит ведение ежедневных записей, для чего
по Системе рекомендуется вести Дневник. Все просто: признайте за вопросом
право на жизнь, и Вы признаете ответ, возможность выхода. Вы получите выбор
— и тем самым подарите частичку силы себе самому. Запишите вопрос, чтобы найти
ответ. И в очередной раз Вы преодолеете какой-то невидимый барьер, за которым
может скрываться болезнь.
И самое главное, Вы поймете Систему гораздо
глубже. Рассказывая — обучайтесь. Понимание будет самой лучшей и надежной
гарантией того, что Вы не забудете простые правила, не положите проблему в
долгий ящик и не отложите на завтра. Знание позволит Вам отсекать темные щупальца
застарелых привычек, чувствовать и притягивать желаемое будущее. Это в конечном
итоге будет Вашей Победой.
Понимание становится множителем, который
увеличивает Ваши силы и указывает направление работы. Вы увидите, что непонятые
трудности — это маски, которые пытаются скрыть Вашу неповторимую подлинную
личность.
Эти маски мы будем постепенно срывать.
Для этого я буду придираться к «очевидным»
вещам. Я буду напоминать, показывать и раскрывать для Вас глубину простых
действий, которые Вы иногда не замечаете, но которые оказывают на Вас влияние.
Это значит, что свои проблемы Вы решите.
Нет такой проблемы, которая Вам не по плечу! Игра, искры юмора, смеющиеся
личики солнечных зайчиков и мгновенная мобилизация сил — все это станет Вашей
каждодневной практикой.
Постепенно у Вас начнет проявляться талант
быть убедительным во всем. Минуя комплекс вины и страх, обиду и чувство зависимости,
Вы найдете тропинку к сердцам родных и близких.
Когда меняетесь Вы, меняется и мир вокруг
Вас. В конце концов Вы убедите своего дедушку так, что он сам резинку к челюстям
привяжет...
Как интересно, как приятно! Улыбайся сколько
влезет, зубы на трусы не упадут! А состроит привычно кислую мину, Вы за конец
резинки — тэмммм! Или лучше резинку к двери привяжите; кто-то заходит, а челюсть
бац!
Тут Ваш дедушка ка-а-ак встанет и, как император-паралитик
в книжке М. Норбекова, за Вами побежит. Случится чудо — он без скрипа встанет
на ноги! Так Вы стали целителем, убедительным советником Вашей семьи!
Начнем разбираться с самого начального начала
— с Оздоровительного курса по Системе, который происходил прямо у меня на
глазах летним вечером в городе на Волге.
Мирное сафари, или Репортаж
с места событий
Лучше один раз увидеть, чем сто
раз от соседки услышать!
Город Нижний Новгород. В зале полтораста человек.
Я сижу в самом центре первого ряда и одним
глазом смотрю на сцену, а вторым зорко разглядываю аудиторию, стараясь не
пропустить ни одной значительной детали.
К Системе меня привели не книга и не нужда
— я пришла к ней по голосу музыки.
Вы замечали, что, когда поете, любая работа
становится легче? Внезапно прибавляются силы. Вы забываете об усталости. Все
эти приятные ощущения — ответ из первозданных глубин Вашей психики, отголосок
скрытых возможностей. Физически Ваши клетки начинают работать в общем музыкальном
потоке. Как слаженное усилие лошадей сдвигает неподъемный груз, так и музыка
заставляет Ваше тело и сознание работать в унисон. Если музыка Вам подходит,
Вы будете работать очень эффективно.
Случилось так, что до меня дошел сигнал по
«сарафанному радио». Бывалый ветеран позвонил с приглашением:
— Приехал Норбеков, будет семинар, идешь?
— Видишь ли... — бормотала я, тяжело вздыхая, согнувшись под
грудой работы.
— Ну хоть музыку послушай! — настаивал энтузиаст, и, чтобы
как-нибудь уладить дело, мне пришлось ответить:
— Ну давай!
Что за система? Что за кассета?
Говорят, о какой-то ритмической композиции
с барабанами. Да, знаем мы такие «барабаны» вместе с шумом и криками в три
часа ночи, за стеной...
Один барабанный ритм стучит по мозгам,
второй вторит ритму сердца, третий — заставляет ноги сами собой двигаться,
притоптывать, плести ритмический рисунок... Думая так, я осторожно заправляла
кассету в щель магнитофона.
Там действительно оказались барабаны:
— Тамммммм... Таммммм... Тамммм!
— Та-та-та-тикити-та! Та-тикити — та! Трраммм!..
Странная, пружинистая мелодия текла
между четким рисунком барабанного ритма. Это был ритм танца племен у костра,
быть может, в пыльной саванне или величественной пустыне. Ритм первого весеннего
дождя по черепице или ритм прелюдии любви.
Прибой древних морей начинает звучать в клетках
Вашего тела, когда всем существом Вы включаетесь в музыкальный поток. Если
Вы на минутку отпустите мысли о работе и зарплате, то услышите тихий, отчетливый
ритм — пульс жизни. Такое действие оказывает музыка, которая сопровождает
занятия по Системе. С нее и начался мой интерес.
Случайностей не бывает, через два -три дня
мне позвонили снова и пригласили на семинар.
Я отправилась в указанное место и решительно
проскользнула в самый первый ряд, стараясь быть поближе к месту событий.
Я хорошо видела панораму лиц. Очкастая молодежь,
молодые мамы, бородатые деды, женщины средних лет и более пожилые — нее засели
в убежи* щах кресел, и все ждали.
Представьте зал, из темной глубины которого
сверкают напряженные глаза. К нам вышли двое препода-'* вате л ей. Народ внимательно
смотрел, слушал и помалкивал, и только самые активные решались на дискуссию
с ведущим. (В их числе оказалась и я — пару раз «кусала» преподавателя, тот
— меня, а зал с любопытством слушал.)
Первые два часа ушли на создание нужной атмосферы.
Преподаватели рассказывали случаи из практики, задавали вопросы в зал, а затем
(неожиданно для меня) вывели собравшихся на разминку.
Для полноценной разминки, знаете ли, требовались
экстремально крепкие, удобные штаны! Кося глазом на мелькающие локти бабуль,
я вспоминала тренировки карате, ушу, кунг-фу и славные школьные потасовки.
Помню, махали мы ногами, руками, задерживали дыхание, а однажды я получила
поцелуй в ребро пяткой-еоседа...
Воспоминания вихрем проносились в голове,
и в то же время я выполняла требование улыбаться. Это условие ставило меня
в тупик весь первый день занятий.
Психологи скажут, что когда Вы не контролируете
лицевые мускулы, не пытаетесь выглядеть культурным человеком, — Ваше эмоциональное
состояние отражается прямо на Вашем лице.
Сожмите губы плотнее и сделайте глаза вампира,
влюбленного в осиновый кол. Ради полноты ощущений в правом ухе «услышьте»
недовольный голос тещи, в левом — брюзжание начальства. Теперь, не меняя выражения
лица, подойдите к зеркалу и постарайтесь не упасть в обморок.
И посмотрите вокруг! На улице, на работе,
в городском транспорте и даже дома на лицах застыло одно и то же выражение...
Один человек постоянно жаловался на жизнь,
— Мне бы Ваши проблемы! — говорил он и вот однажды ночью
услышал голос:
— Завтра наступает день перемен, который бывает один лишь раз
в тысячу лет. Сложи свои беды в
мешок, обменяй на чужие и перестань приставать со своими нелепыми стонами!
Человек буквально подскочил на месте. Он схватил самый большой
пакет для мусора и принялся упаковывать заботы и невзгоды, щедро перевязывая
их скотчем. На следующий день он взвалил мешок на плечо и отправился
к обменному пункту. Ему было странно, но радостно, потому что исполнилось
желание всей его проблемной жизни.
И вот по дороге к месту, где обменивали проблемы, он увидел вереницу
известных людей — политиков, певцов, шоуменов. Встреча была
бы приятной, но у каждого в руках был огромнейший мешок! Все они подходили
к дубу у Лукоморья и сдавали мешки с заботами ученому коту. Наконец, послышалась
команда: «Меняйтесь!» — и... каждый схватил свой собственный мешок!
Человек, разумеется, постарался захватить свой, чтобы не дай Бог не узнать,
как «хорошо» живется популярному певцу.
Так кем Вы согласились бы родиться, кроме самого
себя?..
Значит, выражение Вашего лица вовсе не Ваше.
Это неосознанное подражание всеобщей атмосфере.
Попробуйте состроить гримасу и снова посмотрите в зеркало. Выражение
лица немногим лучше прежнего, не выражающего ничего, кроме забот и тревог.
Не хотите ли его сменить?..
В зале нам велели улыбаться — растянуть
губы до ушей, показать зубы или в крайнем случае десны. Помаявшись час,
многие преодолели условные рефлексы... Представьте себе полторы сотни
оскалов, вдвое больше выпученных глаз, покрасневших ушей и сжатых в кулаки
рук!
Благословляя американскую практику, я выжала
роскошную рекламную улыбку. У других людей дела шли чуть лучше, кто-то
придерживал вставные челюсти и, наверно, молился, чтобы все быстрее подошло
к концу.
Казалось, новости на первый день закончились,
и вдруг я ощутила...
Что скажет папа Карло, если полено вдруг
расскажет неприличный анекдот? Или что почувствуете Вы, если магазинный
манекен потребует вернуть одежду? Полагаю, Вы как минимум удивитесь!
Когда насильственное сокращение мышц уступило
место подлинной радости, я по-настоящему удивилась. Затем включились все
охотничьи рефлексы. Мне захотелось раскрутить вопрос до разумного ответа.
Зачем, спросите, ответы?..
Чтобы проложить эффективный, безопасный
и оптимальный курс в будущее, ближайшее или отдаленное. Вот зачем! А как
же?! Временные линии ветвятся, и чем больше знание и внутреннее чутье
— тем сильнее одна-единственная нужная Вам линия жизни, по которой Вы
решили направлять свою судьбу. Так что ответы на ключевые вопросы означают
свободу и выбор. Знать же некоторые мелочи просто необходимо... Иногда
для Вашей же пользы — строго обязательно!
У мелочей есть странная сила. Из -за маленького
носового платка погибла Дездемона. Карьера может зависеть от такой мелочи,
как уверенное самочувствие в деловом костюме. Ключевые мелочи имеют большую
силу. Итак, улыбка стала первой важной мелочью в длинном ряду очень важных
мелочей, которые я отправилась исследовать и объяснять.
На случай, если Вы такой же ненормальный
гражданин, вот Вам отправная точка. Идите в библиотеку. Ищите статью «Positive
affect facilitates creative problem solving», написанную Isen A.M.,
Daubman K.A., Nowicki G. P. и опубликованную в
«Jornal of Personality and Social Psychology» за 1987 год. Неплохо, если
Вы познакомитесь с трудами бихевиористов, найдете десяток экспериментальных
доказательств, построите аналитическую сетку, а потом все тщательно проверите
на себе, потому что морские свинки и крысы о впечатлениях не расскажут.
Весь путь Вы можете проделать сами,
если чувствуете исследовательский пыл. Однако — время!
Зачем тратить время на то, что однажды кем
-то успешно пройдено? Лучше направьте силы на другие цели. Тем более что
легко и радостно, в здравом уме и твердой памяти, я предложу Вам готовый
результат.
