Электронная библиотека
Форум - Здоровый образ жизни
Разговоры на общие темы, Вопросы по библиотеке, Обсуждение прочитанных книг и статей,
Консультации специалистов:
Рэйки; Космоэнергетика; Учение доктора Залманова; Йога; Практическая Философия и Психология; Развитие Личности; В гостях у астролога; Осознанное существование; Фэн-Шуй, Обмен опытом и т.д.


Лассен Морин Кирби, Эллиот Чарльз - "Как получить то, что я хочу"

ГЛАВА 6
КАК ВСЕ НАЧИНАЛОСЬ: ПРОИСХОЖДЕНИЕ СХЕМ

Большинство людей - это коллекция начал.
Ральф Уолдо Эмерсон. Дневники

Итак, в последних трех главах вы встретились лицом к лицу со своими схемами - как адекватными, так и неадекватными. Мы обнаружили, что большинство людей принимают свои адекватные схемы как должное, но расстраиваются, обнаружив неадекватные. Иногда они даже начинают себя презирать из-за этого, как если бы они выбрали свои схемы сознательно. Эта глава поможет вам понять, что люди не выбирают свои схемы. Вы не принимали решения пользоваться той или иной схемой, потому что специально захотели стать жалким или злым. Но вы можете принять решение изменить ее, если она вам не подходит. Чуть позже мы объясним вам, как. А сейчас поговорим о том, что ваши схемы обусловлены вашей биографией и природными свойствами.

 

Каналы, по которым приходит
информация для схем

Человек запрограммирован на создание схем. В первой главе мы писал , что с момента рождения мозг автоматически начинает обрабатывать информацию. Эта информация приходит к мозгу но четырем каналам, в зависимости от того:
* как с нами обращаются;
* как мы взаимодействуем с миром;
* что мы слышим; что мы видим.

Первый канал:
как с нами обращаются
Самое первое знание, которое мы кладем в основу своих схем, - то, как с нами обращаются в младенчестве. Считается, что схемы континуума компетентности развиваются первыми. Представьте себе троих детей. Когда плачет первый из них, его берут на руки, прижимают к себе, кормят или меняют ему пеленки. У него, скорее всего, разовьются начатки адекватной схемы Сильный *. Когда плачет другой ребенок, на это, как правило, не обращают внимания, равно как и на его нужды. У него с большей вероятностью в дальнейшем сформируется схема Бессильный'. Малейший звук, издаваемый третьим, вызывает мгновенный ответ со стороны взрослых, которые стремятся сделать все возможное для его удобства. Если это будет продолжаться, он привыкнет чувствовать себя Всесильным*.
Ребенок кодирует ранние воспоминания в сенсомоторных схемах, которые связывают ощущения с двигательной активностью. Способность кодировать зрительную информацию развивается после двух лет, а словесную - еще позже. Следовательно, самая ранняя информация для схем - это кинестетическая, то есть прикосновения, которые ощущает ребенок. Это значит, что самые ранние схемы, как правило, не выражены в словах.

Второй канал:
как мы взаимодействуем с миром
Мы многому учимся, взаимодействуя с окружением. Мы живем одновременно в физическом и социальном мире. Когда ребенок вырастает, научается говорить и ходить, ранние схемы усиливаются, в том случае если дальнейший опыт им соответствует. Заложенная -в более раннем возрасте схема Сильный* получает подкрепление, когда родители общаются с ребенком и отзываются на его нужды и запросы, спокойно относясь к одним его поступкам и корректируя другие. Но социальный мир ребенка - не единственный источник информации для схемы. Ребенок с хорошей двигательной координацией активнее взаимодействует с физическим миром, что также подпитывает его схему Сильный*.

Третий канал
: что мы слышим
Когда ребенок слышит, что он красивый, ловкий или симпатичный, у него развиваются схемы Привлекательный* и Соответствующий*. Когда же его хвалят сверх меры, формируются схемы Неотразимый* и Совершенство'. Если родители не переставая критикуют его и высмеивают, когда он пробует сделать что-то новое и, естественно, ошибается, у него образуются схемы Несоответствующий' и Виноватый . Аналогичный опыт может научить и тому, что делать ошибки нельзя, а новое дело не стоит начинать, если нет гарантии, что у тебя получится с первой попытки. Со временем эта информация формирует в дополнение к негативным неадекватным схемам противоположные им позитивные {Совершенство' и Безупречный*).

Четвертый канал
: что мы видим
Человек обладает поразительной способностью учиться, просто наблюдая, как другой человек выполняет новое для него действие. Большую часть нового опыта мы получаем именно таким путем. Если вам приходилось близко общаться с маленькими детьми, вы, возможно, заметили, что они охотнее следуют тому, что взрослые делают, чем тому, что они говорят. К тому же невозможно предсказать, чему именно станут подражать дети. Одна маленькая девочка упорно не желала ходить в туалет, зато, когда ее мама отправлялась туда, она аплодировала и говорила: "Умница! Хорошая девочка!"
Видя, как отец оскорбляет мать словом и действием, а потом говорит, что она вывела его из себя, ребенок учится тому, что "мир опасен" (Уязвимый'); что "если ты вышел из себя, в этом виноват другой" (Безупречный*); что "женщины слабые, а мужчины сильные" (Бессильная - у девочек, Всесильный* -у мальчиков).
Кроме родителей, у детей есть и другие модели: братья и сестры, учителя, спортсмены, тренеры, родители друзей. На их примере дети узнают, кто может играть определенную социальную роль, а кто - нет. Источники косвенного обучения многообразны: люди вокруг нас, кино, телевидение, печать и, наконец, быстро растущий компьютерный мир.

 

Источники информации для схем

Несмотря на то что каналы приема информации у всех одни и те же, нет двух людей с одинаковыми схемами. Содержание схем определяется, в первую очередь, личным опытом, а он уникален. Имеется ряд источников информации для схем:

 

Культура
Культура влияет на структуру и установки родительской семьи, она обусловливает религию, которую исповедует большинство, формирует систему образования и содержание теле- и радиопередач. Схемы, уместные в одной культуре, неуместны в другой. Американцы приветствуют открытость, общительность и активность у детей, а в Китае те же качества ассоциируются с непочтительностью и не поощряются. Таким образом, на Западе общительность ребенка вносит свой вклад в схему Привлекательный*, а на Востоке - в схему Непривлекательный.
Религиозная принадлежность. Вероисповедание человека также вносит свой вклад в формирование его схем. Религии, которые устанавливают строгие правила поведения, обещая наказание за грехи, работают на схему Виноватый'. Религии, которые подчеркивают роль Божьего всепрощения и любви, подкрепляют схему Достойный*. В случае когда религия разрешает занимать высокие посты только мужчинам, ее влияние на схемы континуума ценности и компетентности будет дифференцированно в зависимости от пола человека.
Образование. Успеваемость в школе и в высшем учебном заведении - главный источник информации для схем континуума соответствия. У "хорошистов" формируется схема Соответствующий*. Дети, которые, вследствие недостатка способностей, неумения сосредоточиться или трудностей в семье, хронически не успевают, скорее всего, привыкнут к чувству Несоответствия : вряд ли тринадцать лет негативной обратной связи могут подействовать на самоощущение человека иначе. Схема Совершенство* развивается у детей, которые учатся только на "отлично": со временем они начинают верить, что малейшее отклонение от идеала - и другие люди станут думать о них плохо.
Эти схемы могут быть как усилены, так и ослаблены "внеклассным" опытом школьных лет. Например, родители ученика, который не очень хорошо успевает в школе, поддерживают и поощряют его усилия вне зависимости от результата, так как понимают, чего ему это стоит. Успешный опыт самовыражения в других областях (спорт, музыка, рисование, актерская игра) помогает формированию схемы Соответствующий*. К сожалению, этот позитивный опыт часто оказывается недостаточным для того, чтобы перевесить значимость низких оценок и сделать так, чтобы у школьника не сформировалась хотя бы умеренная схема Несоответствующий'.

Люди

Очевидно, что в формировании наших схем участвуют другие люди. Мы рассмотрим две категории людей: во-первых, семью, а во-вторых - сверстников и друзей.
Семья. Как правило, семья - первый источник информации для схем. Каждая семья уникальна. Число братьев и сестер, материальное положение семьи, состояние здоровья ее членов, их индивидуальные особенности, образование и профессиональный опыт, ценности и стиль преодоления трудностей - вот лишь некоторые параметры, по которым семьи отличаются друг от друга. Негативные неадекватные схемы Виноватый' и Недостойный' формируются у людей, которым в детстве довелось быть в своей семье "козлами отпущения". Серьезное хроническое заболевание одного из членов семьи способствует развитию у ребенка схемы Уязвимый'. Особенно поощряя одного из детей и отодвигая других на второй план, родители создают у "любимчика" схемы Особенный* и Эгоцентричный*, а у отвергаемых детей - Недостойный и Альтруист'.
Сверстники и друзья. Хотя отношение учителя оказывает большое влияние на формирование схем у ребенка, влияние сверстников на этот процесс является еще более сильным. Ребенку, который одет лучше своих сверстников, трудно избежать возникновения схемы Неотразимый*. Аналогично, когда доход родителей меньше, чем у соседей, невозможность одеваться по крайней мере также хорошо, как сверстники, усиливает у ребенка схему Непривлекательный".
Друзья играют большую роль в образовании и изменении наших схем. У друзей мы заимствуем новые идеи и интересы, а иногда они подкрепляют интересы, которые у нас уже имеются.
Друзья также служат нам моделью для сравнения, которое может как подкрепить старую схему, так и подтолкнуть к созданию новой. У высокой девочки-подростка, которая до сих пор чувствовала себя Привлекательной *, может развиться схема Непривлекательная' только потому, что ее подружка из гадкого утенка неожиданно превратилась в лебедя, в результате чего ей стало доставаться больше внимания со стороны противоположного пола. То, насколько сильно это событие повлияет на девушку, о которой шла речь, зависит от того, насколько сильна была ее адекватная схема. Если ее чувство своей привлекательности уже хорошо сформировалось, она сможет принять тот факт, что ее подружка действительно стала очень хорошенькой, но он не повлияет на ее отношение к себе.

Биология

Люди отличаются друг от друга уже при рождении. Например, одни новорожденные любят, чтобы их обнимали, а другие - нет, предпочитая поцелуи и шутливую потасовку физическому контакту, который ограничивает их свободу действия. Это врожденное различие, бесспорно, вносит свой вклад в формирование схем сферы компетентности. Родители, которые следуют предрасположенности своего ребенка к тому или другому виду контакта, поддерживают его убежденность в том, что он может влиять на события своей жизни. Если родители игнорируют предпочтения ребенка, у того развивается схема Бессильный'. Дети, которые не любят обниматься, раньше начинают сидеть без поддержки, ползать и стоять; их двигательная активность, бесспорно, вносит свой вклад в формирование адекватных схем континуумов силы и способности.
Возрастные изменения физических характеристик ребенка играют значительную роль в формировании схем. Лучшая двигательная координация в детстве значит и большую популярность, потому что двигательные навыки имеют большое значение в детских играх. Поэтому она влечет за собой соответствующие изменения в схемах континуума привлекательности. Люди готовы на все, чтобы стать привлекательными. В ход идут тренировки, диета, покупка одежды, косметические операции.
Если вы наблюдали за маленькими детьми, котятами, щенятами или обезьянками, вы наверняка заметили, что каждое млекопитающее приходит в мир со своим темпераментом. Темперамент - это базовая, устойчивая врожденная предрасположенность индивидуума к определенному способу реагирования на внешнюю среду.
У малышей темперамент проявляется в первые недели после рождения и не связан с родительским стилем воспитания. Примерно 40 % детей активны и веселы и быстро привыкают к новым людям, обстановке и распорядку. Около 50 % детей менее активны, демонстрируют пониженный фон настроения и дольше привыкают к новому. Десять процентов детей большую часть времени плачут, у них плохой сон и аппетит, бывают сильнейшие вспышки раздражения, которые непросто прекратить. Примерно треть детей представляют собой смесь этих типов.
Есть и другие врожденные различия. Например, робость - свойство, которое проявляется сразу после рождения и остается с человеком на всю жизнь. Склонность к лидерству или подчинению также имеет биологические корни. Все перечисленные особенности повышают или понижают вероятность формирования различных схем.
Однако формирование схем нельзя объяснить исключительно воздействием темперамента и других биологических предпосылок или, наоборот, только воздействием среды. Схемы определяются взаимодействием врожденных предпосылок и окружающей среды, или взаимовлиянием.

 

Взаимовлияние: формирование схем
- это улица с двусторонним движением

Взаимовлияние - основной принцип развития человека. С самого рождения мы активно воздействуем на социальную и физическую среду. От наших действий зависит то, как на нас peaгируют другие. Ребенок, который не любит, когда его обнимают, своей реакцией на ласку вызывает разочарование у мамы, которая воспринимает его неудовольствие как личную неприязнь, что может сделать ее менее отзывчивой к запросам ребенка в дальнейшем. В такой ситуации у ребенка возможно формирование схемы Бессильный', а у матери - схемы Несо-ответствующая.
Дети, которые все время плачут и с трудом привыкают к переменам, часто становятся источником страдания для своих родителей, особенно если это - их первый ребенок. Родители объясняют его поведение отсутствием у себя родительских навыков, и у них развивается чувство вины и неадекватности. Простое знание о различиях темперамента у детей могло бы предотвратить формирование порочного круга взаимного негативного влияния.
Принцип взаимовлияния объясняет, почему психологам так сложно найти полный и окончательный ответ на вопрос: "Почему я такой, какой я есть?". Каждая схема обязана своим существованием не одному фактору. Множество разных обстоятельств вносят свой вклад в ее формирование, а она, в свою очередь, вносит вклад в то, как человек воспринимает и объясняет события окружающего мира.
Источники информации для схем и принцип взаимного влияния

 

Разный опыт, одинаковые схемы
К возникновению одинаковых схем у разных людей приводят совершенно разные обстоятельства. Ребенок с хорошей координацией движений в семье, где поощряются занятия спортом, будет чувствовать себя Сильным * и Соответствующим *. Другой ребенок, у которого есть способности к игре на фортепиано, будет чувствовать себя Сильным * и Соответствующим * в семье, где любят слушать музыку и положительно оценивают наличие музыкальных способностей. Каждый из них может осознавать, что в других областях он далеко не так одарен, и включить эту информацию в свою схему Сильный* или Соответствующий*. Если родители не принижают его за отсутствие других способностей и достаточно высоки ценят ту область, где он силен, знание о своих слабых местах не подорвет у ребенка ощущения компетентности. Не забывайте, что адекватные схемы включают как позитивную информацию, так и негативную, только позитивной информации в ней больше, а негативная рассматривается с позиции принятия.
Один и тот же опыт, разные схемы
Одни и те же обстоятельства могут привести к формированию совершенно разных схем у двух разных людей, поскольку одну и ту же ситуацию каждый человек переживает по-своему. Например, дети, воспитанные в одной и той же семье, часто имеют разные схемы. Причина этого во взаимодействии их врожденных особенностей с физическим и социальным окружением.
Устойчивость к стрессу ярко иллюстрирует это положение. Многие дети переживают тяжелые ситуации: болезнь, несчастный случай, смерть или уход одного из членов семьи, трудные материальные обстоятельства. У некоторых детей след от подобных событий остается на всю жизнь, тогда как другие довольно быстро справляются со стрессом. Психологи называют этих последних стрессоустойчивыми. Чем же они отличаются от своих "стрессонеустойчивых" сверстников? Психологами было выделено три фактора, благоприятствующих развитию стрессоустойчивости. Во-первых, самостоятельность и отзывчивость ребенка. Во-вторых, теплый и поддерживающий климат в семье. В-третьих, поддержка от сверстников и взрослых вне семьи и наличие позитивных примеров поведения. Как вы видите, факторы, способствующие стрессоустойчивости, включают как врожденные особенности ребенка, так и конструктивное влияние со стороны среды. Следовательно, схемы стрессоустойчивого ребенка отличаются от схем других детей, выросших, например, в той же семье.
К сожалению, некоторые схемы, помогавшие человеку адаптироваться к его окружению в детстве, могут помешать ему в дальнейшем, в более "здоровой" обстановке. Одна из таких характеристик, увеличивающих сопротивляемость к стрессу, - готовность прийти на помощь, или схема Альтруист'. Ребенок, находящийся в трудной ситуации, своей отзывчивостью привлекает симпатию людей, от доброй воли которых он зависит, но в дальнейшем ему, возможно, придется выработать более сбалансированное отношение к своим и чужим потребностям, то есть научиться заботиться и о себе тоже.
Формирование схем
Итак, нам известно, из каких источников и по каким каналам поступает информация для схем. Теперь важно понять, каким образом она превращается в схемы. Существуют два пути: повторяющийся опыт и травматический опыт.

Повторяющийся опыт

Большинство схем формируются в результате переживания повторяющихся ситуаций, соответствующих данному континууму. Например, информацию о своей привлекательности мы получаем из того, как с нами обращаются другие, что мы видим, что мы слышим и т. д. Схема возникает в раннем детстве: в этот период она легко может быть модифицирована, если будет получена информация, противоречащая ей. Например, девочку, у которой в семье начала формироваться схема Привлекательная*, в детском саду дразнят за ее рыжие волосы и веснушки. Естественно, она решает, что она непривлекательна, и ее первоначально адекватная схема превращается в негативную неадекватную.
Процесс восприятия у человека построен так, чтобы подкреплять имеющиеся гипотезы. Поэтому маленькая рыжая девочка станет особенно чувствительна ко всем случаям, когда ее дразнят "рыжей", и даже к ситуациям, которые могут быть истолкованы неоднозначно; все они будут подкреплять ее новую негативную схему. Заметив, что мальчики смеются в то время, когда она проходит мимо, она отнесет это на свой счет, даже если повод для смеха не относился к ее внешности и вообще не относился к ней лично.
Более того, схема автоматически обесценивает ту информацию, которая противоречит ее содержанию. Маленькая рыжая девочка думает, что родители называют ее рыжие волосы красивыми не потому, что цвет ее волос действительно красив, а потому, что они ее родители. Никто не сомневается в истинности своих схем - потому, что если бы мы ставили под сомнение каждое свое убеждение, то не смогли бы нормально функционировать...
Травматический опыт
Большинство людей воспринимают мир как относительно безопасный и считают, что могут в той или иной степени контролировать происходящее. Мы думаем, что с хорошими людьми происходит только хорошее, а с плохими - плохое; мы считаем, что каждый человек получает по заслугам. Такое отношение к миру как благожелательному, предсказуемому и контролируемому предполагает, что мы сами чувствуем себя Сильными*, Достойными*, Доверяющими* и Способными сопротивляться*.
Травматические события не подходят под эти схемы. Торнадо, которое стирает в порошок целое селение, калечит и оставляет без крова его обитателей, ни благожелательно, ни предсказуемо. Насилие или грабеж несовместимы со схемами Сильный* или Доверяющий *. Раковая опухоль не соответствует схеме Способный сопротивляться*. Одна из причин разрушительности травматического опыта - в этом трагическом несоответствии.
До некоторой степени травматичность событий зависит от существующих у человека схем. Одно исследование показало, что женщины, которые были склонны считать, что не могут стать жертвой преступления, тяжелее переносили травматический опыт, чем женщины, допускавшие, что это может случиться с ними, как и с любой другой.
Так как травматический опыт не соответствует имеющимся схемам, наш мозг либо модифицирует схемы или опыт, либо создает новую схему. Так как создать новую схему труднее, чем немного подправить детали события, процесс модификации задействуется значительно чаще, чем процесс построения новой схемы.
Например, молодой человек был ограблен, выйдя из бара поздно вечером в состоянии алкогольного опьянения. Он может решить, что причиной несчастья стало позднее время и его неосторожное поведение под воздействием выпитого. Таким образом происходит включение дополнительной информации в имеющиеся адекватные схемы Сильный * и Способный сопротивляться* (например: "Обычно я могу контролировать то, что со мной происходит, если только я не пьян"). Процесс модификации может коснуться как новой информации, так и схемы, но чаще схема остается той же самой.
Но модификации бывает недостаточно. После изнасилования некоторые женщины решают, что это было не насилие, потому что мужчине, видимо, показалось, что она хочет сексуальной близости. Изменяя историю таким образом, женщина отбрасывает и тот факт, что она неоднократно говорила "нет", и то, что она активно сопротивлялась, пока мужчина не справился с ней, применив силу. Такая интерпретация подходит под ее схемы Способная сопротивляться* и Сильная*, но реальные факты по-прежнему не совмещаются с ними. Когда противоречащая схемам информация интегрирована не полностью, любое событие, как-то напоминающее о происшедшем, включает воспоминание о нем и заставляет человека заново переживать те же чувства. Поэтому в будущем женщина неоднократно столкнется с навязчивыми воспоминаниями о насилии и ночными кошмарами, которые будут сигналить ей о том, что травматическое событие не было полностью интегрировано в существующие схемы.
Когда человек абсолютно не способен изменить травмирующую информацию так, чтобы подогнать ее под старые схемы, ему приходится создавать новые. Например, когда ребенка бьет взрослый, которому ребенок раньше доверял, этот опыт не совмещается со схемами, которые были у ребенка до травматического события. Если другие люди считают этого взрослого хорошим человеком, ребенок решает, что он сам плохой и заслуживает плохого обращения, формируя таким образом схему Недостойный'. У детей, которые пережили насилие, также возникают следующие типичные негативные неадекватные схемы: Недоверчивый (людям нельзя доверять), Бессильный' (от насилия невозможно защититься), и Избегающий' (близость опасна).
Психологи обнаружили, что схемы континуумов сопротивляемости, доверия, силы, ценности и близости особенно чувствительны ко всем видам насилия. Когда жертвы не могут интегрировать травматический опыт в имеющиеся схемы, они создают новые. Эти новые схемы необязательно неадекватны. Допустим, мужчина пятидесяти лет со схемой Неуязвимый* заболел ангиной. В процессе выздоровления его неадекватная схема может измениться на адекватную (Способный сопротивляться*): он поймет, что может заболеть, если не примет мер предосторожности. К сожалению, чаще новые схемы бывают неадекватными. Обычно жертва насилия меняет свои адекватные схемы Способная сопротивляться* и Сильная* на негативные неадекватные Бессильная' и Уязвимая', резко ограничивает свою активность, меняет стиль жизни и в дальнейшем живет в постоянном страхе.
Новые схемы, порожденные травматическим опытом, мы поддерживаем точно так же, как схемы, сформированные повторяющимся опытом. Заново переживая пугающие чувства в своем воображении, мы еще глубже укореняем новую схему.

 

Заключение

Итак, информация для схем поступает из многочисленных источников потрем каналам. Механизм взаимного влияния обеспечивает взаимодействие источников со схемами и между собой. К возникновению новых схем приводит как повторяющийся, так и травматический опыт.
А теперь попробуйте понять, как возникли ваши схемы. Это важный шаг. Многие наши пациенты, поняв, что они не сами выбрали свои неадекватные схемы, избавлялись от чувства вины и презрения к самим себе. Прожив такую жизнь, которую прожили вы, невозможно иметь схемы, отличные от тех, которые у вас есть на данный момент. Зато в будущем вы сможете изменить их так, как захотите, если захотите.
Упражнения, приведенные ниже, помогут вам снять с себя чувство вины за неадекватность ваших схем. "Снять", а не "переложить". Некоторые из ваших схем вы позаимствовали у своих родителей, но и они не виноваты. Цель наших упражнений - углубить понимание себя, а не дать повод для возмездия.
Происхождение ваших схем Культура
Перечитайте определения схем в приложении А. Затем попытайтесь определить, какие из этих схем вам внушила ваша культура. Это могло быть сделано через средства массовой информации или организации, к которым вы принадлежали. Например, в некоторых вероисповеданиях поощряются схемы Альтруист' или Недостойный', а схема Эгоцентричный* осуждается. Какие схемы поддерживает или запрещает ваша религия? Некоторые школы требуют от учеников, чтобы они были Уступающими' и Способными справиться*, и стремятся искоренить в них Агрессивность*. Какие схемы сформировала в вас школа, в которой вы учились? Просто укажите названия схем.

Схемы, которые достались вам от других людей. Перечислите людей, которые сыграли самые важные роли в вашей жизни, неважно, позитивным или негативным было их влияние. Против каждого имени запишите адекватные и неадекватные схемы, которые, как вам кажется, были наиболее характерны для этого человека. Число схем не ограничено. Постарайтесь привести пример того, как проявлялась каждая из этих схем. В последней колонке опишите, как, по-вашему, схема повлияла на вас. Вот с чего начал выполнение этого задания Стивен:

 

Происхождение схем других людей. Когда вы поймете, откуда у другого человека взялись его схемы, вы перестанете на него злиться за то, что он наградил вас неадекватными схемами. Из предыдущего упражнения перепишите все имена людей, которых вы перечислили, и их неадекватные схемы. А теперь подумайте и напишите, чем они могли быть обусловлены. Мы снова приводим пример Стивена.

Повторяющийся и травматический опыт. Назовите пять или шесть самых сильных ваших схем, как адекватных, так и неадекватных. Во второй колонке пометьте, стал ли ее причиной повторяющийся опыт, душевная травма или, возможно, то и другое вместе. В третьей колонке опишите обстоятельства, которые привели к возникновению этой схемы. Ниже вы прочтете еще один пример Стивена.

НАЗАД
СОДЕРЖАНИЕ
ДАЛЕЕ

Наш сайт является помещением библиотеки. На основании Федерального закона Российской федерации "Об авторском и смежных правах" (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 110-ФЗ, от 20.07.2004 N 72-ФЗ) копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения произведений размещенных на данной библиотеке категорически запрешен. Все материалы представлены исключительно в ознакомительных целях.

Рейтинг@Mail.ru

Copyright © UniversalInternetLibrary.ru - электронные книги бесплатно