Глава 5
КАК НАКАПЛИВАЕТСЯ БОГАТСТВО
Люди надолго запоминают то, в чем принимали участие.
То есть, читая сейчас эту книгу, вы уже участвуете в обучении медитации. Книга к тому же построена так, что, прочитав ее только один раз, можно добиться достаточно хороших результатов. А значит, даже если вы и не решитесь регулярны заниматься медитацией, то все равно при необходимости смеете воспользоваться полученными знаниями
Любая, даже незначительная, попытка работы над собой приближает к, успеху и идет вам на пользу."
В жизни крайне редко бывает так, что человек в молодости выбирает свою дорогу и идет по ней, никуда не сворачивая, всю жизнь. Так чаще всего случается с гениями или с сумасшедшими. Обычные же люди не сразу находят свое предназначение, их жизненные ценности и интересы часто меняются.
Это похоже на то, как мы, придя в гости, садимся за праздничный стол. Хозяева постарались, и перед нами разложены замысловатые салаты и яства, которых мы ни разу не пробовали. Ничего не попробовав, мы вряд ли ответим на вопрос хозяйки: что нам понравилось? А отведав всех угощений понемножку, мы, пожалуй, попросим положить нам побольше , "вон того салатика".
Попытка всегда дает нам шанс определить: пригодится ли нам это в жизни или это направление не для нас? Даже если вы занимались медитацией только несколько дней, опыт этих занятий для вас все равно будет полезен и, возможно, приведет к некоторым результатам. А увидев результаты, вы, в свою
очередь, вряд ли бросите столь замечательное начинание.
Даже чтение укрепляет ваше здоровье.
Известно, что, когда вы читаете книгу о физических упражнениях, ваши мышцы получают микронагрузку. Представляя действие мысленно, вы непроизвольно напрягаете соответствующую группу мышц. То же самое происходит сейчас и с вами. Читая о том, как заниматься медитацией, вы уже включились в работу. Ваше воображение задействовано и потихоньку гармонизирует взаимосвязи вашего сознания, o души и тела. А значит, и укрепляет здоровье.
Ежедневные пятиминутные медитации приведут вас к. успеху.
Вы хотите разбогатеть? Поправить здоровье? Улучшить память? Укрепить потенцию? Стать мудрее? Быть более проницательными? Стремитесь к уравновешенности? Славе? Покою? Просветлению? Хотите сделать удачную карьеру? Наладить отношения в семье? Добиться расположения коллег? Все в ваших руках, то есть в вашей голове, и всего этого можно добиться посредством медитации. Причем не нужно будет часами просиживать с закрытыми глазами в позе Будды. Достаточно выделить всего 5 минут в День, и вы довольно быстро добьетесь всего, что вам угодно.
Начиная заниматься, вы словно заключаете договор с самим собой.
Приступая к любому новому занятию, вы берете на себя некие обязательства, которые будете потом выполнять - безукоризненно или время от времени - или о которых позабудете. Если вы начали, то есть если эти обязательства взяты, то они в дальнейшем будут поддерживать вас, подталкивать к действию. Временами вы начнете спорить с самими собой. Например, так:
- Что-то лень сегодня заниматься. Может, не стоит?
- 'Стоит.
- Да ладно, сегодня такой трудный день.
- Да что тут делать-то? Посидеть пять минут, расслабиться. Неужели так трудно? Неужели я этого не смогу?
- А зачем?
- Это же вклад в копилочку. Полшага к успеху. Полдороги к победе.
Раз взятые обязательства не оставят вас в покое, вы все
время будете помнить о них.
Медитация - это дверь, ведущая в новую жизнь. Если вы вошли в нее однажды - не отступайте, идите до конца, иначе так и останетесь стоять "в коридоре". Свет, который блещет там, впереди, действительно существует. Поэтому смело двигайтесь вперед!
Ваши близкие оценивают, как вы держите слово.
Ваши близкие, друзья, члены семьи, узнавшие о ваших намерениях, будут оценивать вас по тому, насколько вы сумели свои намерения реализовать. Не отступились, выполнили - станут уважать, бросили, поленились - соответственно вас и оценят. И не думайте, что это мелочь и никому до ваших занятий нет дела. Отношения с людьми и уважение окружающих складываются именно из таких мелочей. Поэтому сдавши слово - держись".
Цели, которые мы выбираем.
К тому же и вам. и вашим близким наверняка захочется увидеть результат ваших занятий. И конечный, и промежуточный.
Поэтому, прежде чем приступать к занятиям, определите, чего же вы хотите. Например: "Хочу избавиться от тревожности, стать спокойным и уравновешенным". По мере занятий отмечайте промежуточные достижения, этапы, пройденные вами на пути к своей цели. Например, отметьте, что стали немного спокойнее, что у вас несколько снизилось давление, что налаживаются потихонечку отношения с людьми.
Медитируя, вы можете ставить перед собой любые жизненные цели, но не забывайте о том, что жизнь - не сказка. И многого невозможно добиться в один день. Поэтому определите для себя промежуточные этапы, поднимайтесь к своей цели по ступенькам, которые состоят из небольших успехов, приближающих вас к конечному желаемому результату.
Возможно, у вас нет никакой конкретной цели или целей этих - тьма-тьмущая. Что тогда? Тогда вам просто необходима медитация. Начав регулярно заниматься, вы через некоторое время совершенно определенно увидите свои цели и направитесь к ним кратчайшим путем. Наше сознание мудрее мозга, доверьтесь ему!
Медитация - помощь самому себе.
- Люди почему-то более склонны помогать другим, более слабым, чем самим себе. Кто-нибудь может потратить уйму времени и сил, чтобы доказать вам, как здорово обливаться холодной водой, как это великолепно действует на организм, как укрепляет здоровье, но вы будете только поеживаться и пожимать плечами. Однако, если вы увидите, что тонет ребенок, тут же броситесь
в воду на помощь, не раздумывая о том, насколько же сейчас холодно. Ведь нужно помочь другому! А себе?
Поэтому давайте считать, что, занимаясь медитацией, вы оказываете помощь не себе - своему телу, не себе - своему сознанию, не себе - своей душе. Помогайте им - они нуждаются в вашей помощи.
Инвестиции капитала.
Так, постепенно занимаясь, вы будете накапливать богатство обновления. Когда вы накопите хотя бы немного, можете инвестировать его, чтобы оно приносило прибыль.
Вот, например, вы стали чуточку спокойнее, увереннее в себе, решительнее; вкладывайте все это в отношения с людьми - и результаты не заставят себя ждать. Люди станут относиться к вам гораздо лучше, дела пойдут успешнее, улучшится материальное положение. А когда вы поймете, что все ваши успехи - результат пятиминутных медитаций, вам станет просто не по себе. Но тогда вы уже не расстанетесь с этим занятием никогда.
Чаньская болезнь.
На Востоке есть такая особенная хворь - чаньская болезнь. Живет себе обычный человек, живет как все, ходит на работу, отдыхает, праздники справляет. И вдруг неожиданно
заболевает. Причем заболевает очень тяжело, и ничего ему не помогает: ни таблетки, ни травы, никакие другие средства.
А потом, как озарение, к нему приходит понимание: он должен стать шаманом, помогать людям. И как только человек это понимает, как только решает последовать этому неожиданному "зову души", он выздоравливает.
Однако представьте себе: вот человек жил в большом городе, преподавал в институте, например, а тут - такая странность: взял бубен и начал плясать вокруг шатра, общаясь с духами. Поэтому близкие частенько уговаривают человека оставить эту мысль. И если он следует их советам, то продолжает болеть - и исход этой болезни не всегда благополучен.
Наши хвори - того же порядка. Когда мы страстно стремимся заполучить то, что судьбой нам не предназначено, то вполне можем добиться этого. Однако Природа все время будет напоминать нам о том, что мы занимаем не свое место:
болезнями, неудачами, погасшей радостью.
Вот представьте, очень хочется одному из сотрудников стать начальником. Он, правда, совсем не подходит на эту роль, только его это не останавливает. Он оценивает не работу, не свои силы- В голове у него стучит только один вопрос:
"А чем я хуже?" И вот наступает благоприятный момент:
начальник увольняется, заветное место становится вакантным. Тут наш счастливчик и начинает сражаться: бегает к начальству, сеет сплетни относительно конкурентов. И в конце концов занимает вожделенное место. Вот теперь он - шеф! Здорово! Можно покрутиться в мягком кресле, удобно устроиться в большом кабинете, сменить тон по отношению к бывшим коллегам. Два-три дня он блаженствует. Но человек ко всему привыкает довольно быстро. Радость сменяется огромной нагрузкой, вышестоящее начальство требует результатов, отчетов, планов. И вот через месяц наш "начальник" уже на больничном - голова раскалывается, спину ломит, сердечко шалит- И совсем не хочется ему в свой отдельный
кабинет, в свое мягкое кресло. Он начинает понимать, ч если и сумеет в этом кресле удержаться, то придется на э все силы и здоровье положить, а может быть, и этого будет недостаточно, ведь если результатов не будет - его про< уволят. А если и удержится - радости мало. Доставит " домой служебный автомобиль, а аппетита - нет, на любе сил тоже не остается, жена смотрит исподлобья, отношен портятся. Вот она - плата за отдельный кабинет. За "чужой отдельный кабинет. Теперь он каждое утро пьет самый лучший кофе и бутерброды жует с карбонадом, однако радости ему от этого никакой.
Медитация приведет вас к осознанию своего истинно! пути и предназначения в этой жизни. Она направит вас нужное русло, где течение жизни ускорит вашу карьеру и приблизит успехи, а не будет противодействовать всеми возможными средствами.
Я не зря вам рассказал о чаньской болезни. Помните - ваши хвори часто возникают потому, что вы занимаетесь не своим делом или в жизни занимаете не свое место. И ваше самочувствие здесь - главный ориентир. Если вы полны сил и бодрости - значит, все хорошо. А если испытываете все время какие-нибудь недомогания, часто болеете, предаетесь унынию - значит, вы делаете что-то не то или не так. Медитация выведет вас к истинному пути.
Часть 2
Занимаясь медитацией, вы должны пополнять запасы своей энергии и получать удовольствие. Эти два чувства --энергетического "взлета" и удовлетворения - лучше других подскажут, что вы на правильном пути.
Любые негативные сигналы тела, такие как боль, например, должны насторожить вас. Когда в теле присутствует некоторое беспокойство, сознание тоже не может успокоиться. А истина не отражается в колеблющемся зеркале сознания. Болезненные ощущения - серьезное препятствие для медитации. Судите сами.
Игорь Ю., 40 лет, шофер небольшого автотранспортного предприятия в Нижнем Новгороде, недавно неожиданно для себя увлекся восточной философией. Прочитав много интересного о медитации, он достал книгу по йоге и несколько дней внимательно изучал все, что связано с медитацией. Человек он был весьма обстоятельный и все делал по правилам. Игорь принял специальную позу для медитации, которую вы можете видеть на рисунке 1, и закрыл глаза, приготовившись очистить свое сознание от лжи, зависти, гордыни и многих других качеств, которые обычно мешают людям жить- Он мечтал стать лучше, подняться несколько над самим собой, познать глубины и мудрость этой жизни. Но все, что он чувствовал во время занятий, - это нестерпимую боль в паху от неудобной
позы и еще что скрещенные ноги затекают все сильнее и сильнее. Через полчаса он с трудом поднялся, подумав, какая же все-таки это сложная штука - медитация. Не получилось с первого раза.
Но Игорь был не тем человеком, который сдается, сталкиваясь с препятствиями. Он был человеком упорным и настойчивым, который предпочитал препятствия преодолевать. Поэтому он ежедневно, в определенный час, садился в медитативную позу и пытался войти в это волшебное состояние, про которое в умной книжке было написано так много интересного. Однако каждый раз боль все так же неотступно преследовала его. Кроме этой боли он ничего не испытывал. Как ни старался.
Через неделю он едва смог встать после занятий "медитацией" и со словами "Черт бы ее побрал" полез в аптечку за лекарствами от повышенного давления.
Вы не повторите ошибок Игоря, если запомните, что на первых порах любая боль - враг медитации. Любые неприятные ощущения в теле - источник беспокойства.
Если вы не испытываете никаких болезненных ощущений на данном этапе, то можете пропустить этот раздел и перейти сразу к главе 7.
Отсутствие боли означает, что энергия беспрепятственно течет в вашем теле, состояние энергетических каналов удовлетворительное и вы можете принять (пропустить через себя) дополнительный энергетический поток или новые виды энергии: любовь, веру, надежду.
У человека всегда есть желания. А любое желание влечет sa собой намерение осуществить задуманное'. Желание нуждается в реализации и, следовательно, подталкивает вас к действиям в определенном направлении. Даже если вы не осознаете этого. А любое действие требует энергии. Медитация
же придает энергию вашим неосознанным импульсам, открывает вам двери к реализации ваших желаний, освещая путь, по
которому нужно двигаться
Неважно, чем вы занимаетесь и какие у вас проблемы. Техника медитации, которую я буду описывать в этой книге,! поможет вам в любых начинаниях: в работе, в спорте, в любви (сексе), в творчестве, в общении, в улучшении здоровья.
По мере чтения этой книги ваши дела уже будут идти8 получше, потому что новая информация расширяет границы' вашего сознания.
Как я уже упоминал, в нашей золотой голове содержатся средства для снятия боли. Но для того, чтобы ими успешно пользоваться, необходимо сначала научиться легко входить в состояние медитации. А боль мешает осваивать этот метод. Поэтому, прежде чем ! начать заниматься, прислушайтесь к своему состоянию. '
1. Вы читаете эту книгу и чувствуете себя нормально- Что это значит? У вас ничего не болит, вас ничто не беспокоит. В последний раз вы принимали обезболивающие средства не менее недели назад- Если это так - можете смело начать заниматься.
2. Вы слегка простужены или подавлены чем-то. У вас, возможно, ничего не болит, но вам как-то не по себе, чувствуете себя несколько не в своей тарелке. Тогда пока лучше ограничить свои занятия некоторыми видами медитации первого уровня (см. схема на с, 31).
3. Если же у вас что-то болит (зубы, голова, желудок и т. д.), не приступайте к занятиям, пока не избавитесь от болевых ощущений. Если у вас есть какой-то "свой" метод снятия боли - используйте его. Можете воспользоваться методами, которые я предлагал в своих книгах "Исправь судьбу свою!", "Соль жизни", "Живот - это жизнь", "12 сторон ладони".
Если в данный момент вам ничего не приходит в голову по поводу боли или своего состояния, попробуйте выполнить следующее упражнение.Как снять боль (первый урок медитации)
Сейчас я предлагаю вам простой способ избавления от боли, который в то же время станет для вас первым уроком медитации.
1. Сядьте так, чтобы вам было удобно, и закройте глаза.
2. Успокойте свое дыхание. Постарайтесь дышать естественно, как всегда.
3. Теперь сосчитайте 7 выдохов.
4. Во время восьмого (естественного!) выдоха произнесите про себя: "Я совершенно спокоен.
5. Во время девятого выдоха произнесите про себя: "Мое дыхание ровное".
6. Продолжайте дышать естественно, на каждом выдохе произнося про себя поочередно формулы 4 и 5.
Дополнительные рекомендации
Формула, которую вы про себя "произносите", должна соответствовать длине вашего естественного выдоха. Поэтому, если вы дышите несколько учащенно, замените предложенные формулы 4 и 5 на более короткие: "Я спокоен" и "Дыхание ровное". Если же, наоборот, у вас очень длинные естественные выдохи, то данные формулы можно удлинять, произнося гласные протяжно, например так; "Я-я-я спо-о-о-ко-о-о-е-е-ен".
Если болевые ощущения сохранились после этого упражнения, но вас это не останавливает, - читайте дальше. Вы все-таки можете справиться с упражнениями главы 7. Никаких отрицательных последствий это вам не создаст, зато, возможно, - поможет.
Очень часто людей беспокоит не боль, а собственное отношение к боли. Поэтому, чтобы избавиться от боли, им в первую очередь нужно избавиться от собственного беспокойства. А медитация для этого - лучшее средство.
Тридцатипятилетняя Алевтина Е. работала чертежницей в1 конструкторском бюро одного из НИИ Санкт-Петербурга.;
Медитацией она занималась уже неделю и добилась кое-каких успехов. Времени у нее для этого было не много, поэтому она' выделила для занятий полчаса после работы, до того как заняться домашними делами. И вот надо же сегодня такому случиться, что как раз в это время у нее разболелась голова. Пытаясь обмануть боль, Алевтина приняла таблетку солпадеина, действующего, согласно рекламе, очень быстро, и через четверть часа приступила к занятиям. Но что-то все равно не клеилось. Нет, боли не было, но она чувствовала себя "вареной", ничего не соображала и ужасно хотела спать. В результате все отведенное для занятий время она потратила на борьбу со сном-
Иногда мы чувствуем себя отвратительно, но даже не подозреваем, что это следствие накопившейся усталости. Это организм сигналит нам о том, что ему просто необходим отдых. А мы волевыми усилиями или с помощью возбуждающих средств, таких как кофе, например, пытаемся подавить его сигналы и заставить работать в прежнем режиме. Запомните одно простое и замечательное правило.
Обычный, естественный сон порой заменяет самую лучшую медитацию.
Поэтому, если вы утомлены, чувствуете усталость, перечитайте эту главу, но везде вместо слова "боль" вставляйте слово "усталость". А еще лучше - отложите-ка книгу и отправляйтесь-ка в постель, чтобы хорошенько выспаться.
Однажды, лет 20-25 назад, я почувствовал, что заболеваю. Нет, у меня не поднялась температура, не было ни кашля, ни насморка. Однако регулярные занятия спортом обострили мое
восприятие языка собственного тела. Этот язык был мне понятен, и первые симптомы заболевания я определял по самым незначительным предвестникам надвигающейся болезни:
мне было немного не по себе, чувствовалась непривычная вялость, настроение оставляло желать лучшего.
Стоял промозглый ноябрь. На улице хлопьями валил снег. Я оделся потеплее и... побежал по Парку Победы. В лицо летел мокрый снег, под ногами что-то хлюпало, а я сосредоточился на тепле, которое с каждой минутой прибывало внутри моего тела, согревая организм. Примерно через час я почувствовал, что мой организм полностью прогрелся, и вернулся домой.
Я принял душ, сел в кресло и с удивлением обнаружил, что полностью здоров. Неприятные симптомы надвигающейся простуды полностью исчезли, настроение поднялось, тело налилось энергией.
Вот так помогла мне медитация. (Согласно приведенной выше классификации, это была медитация вида нирвичара сампраджната самадхи.) Ведь именно медитацией я целый час занимался в парке в ноябрьскую непогоду, сосредоточившись на тепле и удовольствии.
Это была динамическая медитация первого уровня, когда тело находится в движении. Медитация, при которой тело находится в состоянии покоя, неподвижно, называется статической. Этот пример говорит о том, что в некоторых случаях Динамическая медитация может оказаться более эффективной, чем статическая.
Виктор Ц., 40 лет, продавал яблоки на Сенном рынке. Его яблоки выгодно отличались от тех, которыми торговали рядом. Они были вкусными и дешевыми. Поэтому у его лотка все время толпилась небольшая очередь. Он только и успевал нагибаться, распечатывать новые ящики, продавать и опять нагибаться.
В середине дня он почувствовал, как заныла спина, и, понимая очередной ящик, чуть не взвыл от боли. Продолжать работать в таком состоянии он не мог, но рабочий день еще не закончился, а очередь требовательно галдела по ту сторону прилавка. Помог сосед-армянин: у него оказалось с собой сильное обезболивающее.
- В момент на ноги поставит, - заверил он. И действительно, уже через десять минут Виктор был, что называется, "как новенький", пустые ящики летели в сторону один за другим, а счастливые покупатели уносили домой авоськи и пакетики лучших молдавских яблок.
В конце дня Виктор подсчитал выручку, да так и застыл с раскрытым ртом: оказалось, что он просчитался на значительную сумму, которую босс непременно вычтет из его заработка.
Он долго еще размышлял о том, как же с ним, опытным продавцом, могло такое приключиться.
Вы тоже можете задуматься об этом. А я еще подскажу вам, что считал Виктор блестяще и таких "проколов" у него за десять лет работы ни разу не было. Что же произошло?
Дело в том, что сознание и тело неразрывно связаны. Можно, разумеется, с помощью "костыля", которым в данном случае являлось обезболивающее средство, снять боль в ' теле. Но сознание при этом остается "затуманенным". Ведь именно такое затуманенное состояние сознания и помешало Виктору правильно считать выручку.
Иногда, чтобы быстрее уснуть или снять нервное напряжение, люди используют транквилизаторы. Хочу сразу предупредить; заниматься медитацией в таком случае противопоказано. Транквилизаторы затуманивают сознание - раз. И становятся "костылями" для человека при длительном использовании -два.
Если в данный момент вы болеете и вам необходимо принимать лекарства, не торопитесь начинать заниматься медитацией. Подождите, пока выздоровеете. Но читать книгу вам, естественно, не воспрещается. И хочу заметить, что если вы дочитаете ее до конца, то сможете превратить само лечение в динамическую медитацию.
Когда настоящий мастер рэйки не совсем здоров, а ему нужно провести сеанс передачи энергии, он обычно не отказывается от этого. Более того, в процессе исцеления или настройки, превращаясь в проводника рэйки, пропуская через себя потоки энергии, он помогает самому себе. Лечит и пациента и самого себя. Я сам не раз был свидетелем такого исцеления.
Когда я постигал искусство рэйки, наш мастер простудился. У него был небольшой кашель и насморк. Однако в конце второго дня занятий он уже был абсолютно здоров. И в течение последующего месяца напряженных занятий ни один из участников группы не испытывал никаких недомоганий.
Если вы еще не решили, как лучше поступить вам, обратите внимание на то. что боль бывает двух видов: боль от механических повреждений и боль, источник которой находится внутри организма и не связан с повреждениями.
Если вы испытываете боль от механических повреждений (пореза, ушиба и т. д.), то заниматься медитацией вам не противопоказано. Самовнушение в данном случае очень полезно - быстрее все заживет.
Во время войны уже было замечено, что одинаковые раны заживают скорее у солдат, которые идут в атаку, чем у тех, кто лечится в госпитале. Это происходит потому, что актив-
Рэнки - древнейшее искусство физического, духовного и психического Исцеления с помощью передача энергии через руки целителя.
Активные военные действия (атака, штурм и т- д.) сопровождаются обычно медитативным состоянием сознания.
Если вы испытываете боли, не связанные с механическими повреждениями, - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом относительно занятий медитацией. Если же вам сложно по каким-то причинам связаться с врачом, вы все равно можете заниматься. Потому что практика не отмечает ни одного случая, когда медитацией был бы нанесен хоть малейший вред здоровью человека.
Исцеление, приходящее из золотой головы
Анатолий Сергеевич жил в Пери. Есть такое местечко в Ленинградской области. Лет десять назад стало его здоровье давать сбои. С каждым днем все хуже и хуже он себя чувствовал. Кончилось тем, что положили его в больницу и провели полное обследование. Результат этого обследования звучал как приговор: рак почек. Предстояло многомесячное лечение в больнице, конец которого врачи предсказывать даже не брались.
Но Анатолий Сергеевич из больницы сбежал; то ли врачам не поверил, то ли решил последние денечки на воле прожить. Кто-то сказал ему, что нужно пить отвар из крапивы - все как рукой снимет. И он - поверил. Да еще как поверил:
насушил себе крапивы воз и каждый день готовил сколько положено и пил этот свой отвар. А поскольку человек он был простой, русский, то порой запивал его водочкой. (Даже трудно сказать в данном случае: к сожалению или к счастью.)
И что вы думаете? Жив до сих пор. Крапиву пить перестал, а вот водочкой балуется иногда...
Этот случай я привожу в качестве примера работы сознания на положительных эмоциях. Вероятно, Анатолий Сергеевич зачах бы от больничного режима, а вот когда он решил. что жить осталось совсем ничего и стал жить так, как ему хотелось, как нравилось, то и результат получился совсем другой Когда мы делаем то, что нам нравится, шансов добиться успеха у нас гораздо больше.
Каков же вывод? Если вас очень беспокоит боль - займитесь ею и превратите лечение в медитацию. И боль отступит.
Если вы больны и увлеклись медитацией, занимайтесь
почаще - и болезнь пройдет.
Лучи солнца освещают и. горные вершины и дно колодца. Так, не становитесь же облаками, препятствующими им, и солнечный свет разольется повсюду.
В какой позе нужно медитировать? Если вы задали себе это вопрос, то наверняка сразу вспомнили классическую позу медитации йогов - падмасану, "позу лотоса". Однако скажу вам как эксперт в этой области: дело вовсе не в позе, а в том, что происходит внутри вашего сознания, когда вы принимаете ту или иную позу.
В принципе, это может быть даже не поза, а какое-то защите, то есть динамическое действие. Танец, работа, пен" секс - все что угодно. Все, чем вы можете увлечься в серьез без дураков. Потому что если действие вас увлекает, если BI полностью отдаетесь ему - это уже серьезная предпосылка для медитации.
В классической йоге есть даже такое определение - сат-гуру. Оно означает, что сама жизнь превращается в медитацию. Ничего не нужно делать - жизнь подскажет и научит всему необходимому. Это происходит, когда человек живет "в потоке", все время находится в медитативном состоянии сознания.
Однако если начать с этого, то вряд ли у вас получится. И вы вряд ли отыщете дорогу к просветлению или исцелению собственных болезней. Но жизненный опыт подскажет вам, с чего начинать занятия медитацией, как сделать первые шаги к оздоровлению, к самосовершенствованию.
Творить!
Прислушайтесь к словам Ветхого Завета:
И сотворил Бог человека по образу Своему, по образу Божию сотворил его; мужчину и женщину
сотворил их.
Быт., 1:27Значит, в каждом из нас живет искра высшего света и каждый человек по природе - творец. Последние научные данные тоже убеждают нас в этом. В настоящее время ученые подтвердили тот факт, что если мужчина не занимается творчеством, то его силы, в том числе и мужская сила, тают с каждым годом, как вешний снег*. Поэтому мой совет мужчинам - для сохранения бодрости и тонуса жизненных сил: не теряйте голову. Творчески подходите к любой проблеме. И будьте хозяином своему слову. Все в жизни взаимосвязано, и уж поверьте, если мужчина не держит своего слова, то у него, простите, ничего "не держится"...
Для мужчин тема творчества более актуальна, потому что женщина занята творчеством практически всегда; она дизайнер собственного дома, она сама себе визажист, она рожает, вскармливает и воспитывает детей... И может быть, именно потому, что женщина к этому творчеству тянется, она и оказывается более жизнеспособной. Ведь, по последним данным, женщины живут в среднем на 7-8 лет дольше мужчин. А мужчина, лишивший сам себя творчества, тянется к бутылке и занимается самоуничтожением.
Медитация уже сама по себе акт творчества. Работая со своим сознанием, вы творите себя духовно, занимаетесь самосовершенствованием. Кроме того, медитация всегда подскажет вам именно творческое решение любых проблем.Королева йоги - шавасана
А теперь, когда мы выяснили, что поза - не главное, а главное - акт творчества, то, что происходит у вас в голове, я расскажу вам об одной волшебной позе, которая как нельзя лучше подходит для освоения азов медитации. Называется эта поза - шавасана.
Скажу больше, поза эта считается королевой асан (поз) и уже сама по себе способствует:
" снятию стресса,
" снятию усталости,
" укреплению иммунитета,
" аккумуляции (пополнению) энергии.
Исследования врачей показывают, что ежедневное пребывание в этой позе в течение пяти минут приводит к тому, что через три недели у всех занимающихся улучшается самочувствие. Причем врачи опирались не только на субъективные ощущения пациентов, но и на объективные медицинские показатели их состояния. Шавасана снижает артериальное давление, уменьшает частоту сердечных сокращений, улучшает сон, успокаивает нервы.
Шавасана - не просто поза, это поза, сопряженная с большой внутренней работой, направленной на оздоровление, самосовершенствование, просветление. Практика шавасаны состоит обычно из трех этапов, которые рекомендуется выполнять последовательно. Только полностью освоив каждый из этапов, вы можете переходить к следующему. Вот эти этапы:
Первый, этап. Расслабление с помощью самовнушения.
Второй этап. Мысленная работа с жизненно важными областями организма. (Работа с областями, блокирующими свободное течение энергии в теле.)
Третий этап. Расслабление с использованием образа энергии.
Первый этап
Для первой части упражнения примите позу шаванасана
(рис. 2).
Казалось бы, нет ничего проще - лег и расслабился.
Однако не так-то это легко. Вспомните, как вы иногда всю ночь напролет ворочаетесь с боку на бок, не в силах заснуть. Какой неудобной кажется вам собственная кровать, какой чересчур жесткой (или мягкой, большой или маленькой) _ подушка. Как какие-нибудь бессмысленные фразы или глупейшие мысли навязчиво кружат в голове. Умение расслабляться - это великое искусство. И сейчас я вам открою его секреты.
Прежде чем начать, внимательно прочитайте все, что здесь написано о первом этапе. Затем можете выбрать для себя более подходящий способ и запомнить последовательность действий. Или можете записать формулы самовнушения на магнитофон и пользоваться им на первых порах.
Наш
сайт является помещением библиотеки. На основании Федерального
закона Российской федерации
"Об авторском и смежных правах" (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995
N 110-ФЗ, от 20.07.2004
N 72-ФЗ) копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения
произведений
размещенных на данной библиотеке категорически запрешен.
Все материалы представлены исключительно в ознакомительных целях.
 |
Copyright © UniversalInternetLibrary.ru - электронные книги бесплатно