Библиотечка "ЗОЖ". Журнал "Предупреждение" - "Весна и витамины, здоровые ноги - долгая жизнь, анатомия болезни

НАПОЛНИТЕ АРОМАТАМИ СВОЙ ДОМ!

Люди во все времена испытывали любовь к приятным запахам, стремились окружить себя душистыми ароматами. С древнейших времен известно целебное воздействие запахов на человека.
Когда мы хотим, чтобы в нашем доме хорошо пахло, то спешим в хозяйственный магазин. Душистых аэрозолей там на полках предостаточно. Но аэрозоли вовсе не безвредны.
В то же время оздоровить, дезодорировать любое помещение можно очень простым, дешевым, доступным и безопасным способом. Вспомните, что даже в самых бедных деревенских избах у всех народов существовал обычай окуривать жилище. Этим способом пользуются и сейчас народные целители.
Если в вашем доме кто-то заболел, то квартиру можно наполнить целебным ароматом, он уничтожит болезнетворные микробы. Для этого воспользуйтесь высушенными травами - душицей, полынью, иссопом, зверобоем, соцветиями тысячелистника, ветками можжевельника.
Создайте в квартире зоны лечебных ароматов. Например, в спальне можно развесить сухие букеты целебных трав или разложить ароматные подушечки с валерианой, любистоком, сельдереем, мятой перечной, лавандой, лепестками роз. В кухне, кабинете, в том месте, где вы дома работаете, развесьте букеты из полыни, шалфея, базилика, тысячелистника, монарды, хвойных веток. Монарда, кстати, - чемпион по бактерицидности среди других растений.
При уборке помещений используйте отвары трав. Именно так поступали наши умные предки, любящие здоровье и чистоту. Заварив крутым кипятком тысячелистник, полынь, монарду, герань, пижму, хвою, березовые листья, вы получите ароматную воду. Дальше -проще простого: тряпкой, смоченной этой водой, протрите пыль в доме, вымойте полы, не забудьте про туалет и ванну. Ни к чему дорогие аэрозоли! Вы оздоровили свою квартиру с помощью ароматных трав.
К сожалению, многие старинные секреты воздействия ароматов на человека утрачены, но в наше время возрождается интерес к этой области, отыскиваются и восстанавливаются забытые старые рецепты. Развивается "новое" медицинское направление - ароматерапия (лечение ароматическими эфирными маслами).
Как же действуют на нас запахи? Вот несколько примеров.
Достоверно установлено, что запах сельдерея успокаивает, а лепестков роз - снижает артериальное давление. Запах валерианы успокаивает и замедляет свертываемость крови. Запах камфары, полыни возбуждает, улучшает работу мозга, тонизирует мышцы. Аромат мяты перечной и лаванды улучшает работу сердца, причем действуют эти ароматы довольно быстро. Запахи эвкалипта, базилика, чабреца снимают головные боли при мигренях.
В некоторых странах (Китай, США) эту природную аптеку используют в виде специальных подушечек, наполненных сухими целебными растениями. Выделяемые такими подушками эфирные масла - фитонциды - оказывают (в зависимости от состава) самое различное воздействие на человеческий организм. Ароматные лечебные подушки развешивают на стенах жилых помещений, на входных дверях или около них, у изголовья кроватей в спальных комнатах. Некоторые люди просто кладут подушки рядом с собой в постель на ночь.
Для изготовления подушки необходимо из льняной или хлопчатобумажной ткани сшить маленькую наволочку размером 40x40 см и набить ее не очень туго определенным целебным растением или композицией из нескольких. Для растений с очень сильным запахом (герань, лаванда) наволочка должна быть меньше - 20x20 см. Эти ароматные подушечки украшают вышивкой, аппликацией, кружевами. Важно помнить, что целебные ароматы необходимо подбирать строго индивидуально. Каждый человек должен сам себе выбрать запах, который ему нравится и создает комфортные условия. Тем, у кого повышена чувствительность к запахам или может быть аллергическая реакция, нужно быть очень осторожным и лучше посоветоваться с врачом.
Вот некоторые целебные растения, пригодные для набивки ароматных подушек, и возможный спектр их воздействия.
Сирень. При головной боли и для профилактики простудных заболеваний применяют высушенные листья, собранные после цветения.
Клевер луговой. Используются высушенные головки цветков, собранных во время цветения. Применяют при головной боли, гипертонии.
Тысячелистник. Высушенные соцветия очень полезны для профилактики инфекционных заболеваний, при гриппе и ОРЗ.
Календула. Используют высушенные цветки и листья. Набитую этой смесью подушечку применяют для профилактики инфекционных заболеваний, при головных болях.
Бузина черная. Собранные во время цветения и высушенные соцветия бузины применяют при простудных заболеваниях.
Герань душистая. Подушечка с высушенными листьями герани поможет в профилактике и лечении простудных заболеваний, острого и хронического отитов.
Шалфей лекарственный. Используется вся надземная часть растения, собранная во время цветения. Высушенная и набитая в подушечку, она облегчит течение простудных заболеваний, воспалительных заболеваний кожи.
Василек полевой. Распустившиеся и высушенные цветки устраняют бессонницу, головную боль, помогают при стенокардии, гипертонии.
Таволга. Сухие соцветия применяют при бессоннице, неврозах.
Ромашка аптечная. Подушечку, набитую высушенными цветами и стеблями, применяют как успокаивающее средство при головных болях, неврозах, бессоннице.
Роза. Лучше собирать лепестки самых ароматных роз, но можно использовать и лепестки цветов обыкновенного шиповника. Они также помогают при бессоннице, головных болях, неврозах.
Листья тополя. Используются молодые, еще полностью не распустившиеся листочки при насморке и простудных заболеваниях.
Листья грецкого ореха. Собирать их нужно в конце лета. Это отличное тонизирующее средство.
Полынь. Используется надземная часть растений, собранных в любое время года. Подушечка, набитая полынью, облегчает течение инфекционных заболеваний, хорошо действует при бессоннице, головных болях.
Донник. Заготавливают во время цветения побеги вместе с цветами. Это успокаивающее средство помогает справляться со стрессами.
Можжевельник. Используют кончики молодых веточек при мигрени и бессоннице как успокаивающее средство.
Пижма. Собранные во время цветения и высушенные соцветия-зонтики помогают при простудных заболеваниях, способствуют их профилактике.
Березовые листья. Только что распустившиеся молодые листья - хорошее тонизирующее средство при головной боли.
Хмель. Используются вызревшие соплодия хмеля -шишки. Собирают их в начале созревания, когда они имеют зеленовато-желтый цвет (для средней полосы это конец августа - начало сентября). Подушечку с высушенными шишками хмеля применяют при бессоннице, при гипертонии и стенокардии как успокаивающее средство.
Мелисса. Надземная часть растения, заготовленная во время цветения, поможет справиться с неврозами и бессонницей.
Майоран. Высушенная надземная часть растения -успокаивающее и бактерицидное средство.
Иссоп. Используется вся надземная часть растения, заготовленная во время цветения. При головной боли, простудных заболеваниях и при бронхиальной астме.
Мята перечная. Ее заготавливают во время цветения, используя надземную часть растения. Оно поможет облегчить гипертонию и последствия стенокардии, инфаркта миокарда.
Валериана. Надземная часть растения, заготовленная во время цветения, поможет при бессоннице.
Монарда. Цветы и листья, собранные во время полного цветения, применяют при гриппе, насморке, гайморите и для профилактики этих заболеваний.
Сосновые побеги. Молодые хвойные побеги, собранные в начале лета (конец мая - начало июня для средней полосы), применяются при легочных заболеваниях и как тонизирующее средство. То же действие оказывают молодые побеги ели и кедра.
Так что не теряйтесь, когда придут весна и лето, заготовьте травы (или купите их в аптеке) и наполните ароматами свой дом!
Ирина ГОЛИЦЫНА.

КОГДА ГЛУПЫЕ ВОЛОСЫ
ПОКИДАЮТ УМНУЮ ГОЛОВУ

Трихология - наука о волосах и коже головы - стала развиваться на Западе в началеXXвека. Во второй половине прошлого столетия появились первые кабинеты, где лечили и оказывали услуги специально подготовленные профессионалы, возникли научно-исследовательские и учебные центры. В России эта наука до сих пор рассматривается как подраздел дерматокосметологии.
Каким бывает облысение?
Различают гнездное, андрогенетическое и диффузное облысение (алопецию).
Гнездное, или очаговое, облысение встречается нередко. Выглядит эта патология, как очаги облысения с полным отсутствием волос, и может располагаться на волосистой части головы, области бороды, бровей, ресниц или туловища. Каждый четвертый, страдающий очаговым облысением, имеет в семейной истории такой же случай у близких родственников.
Различают несколько видов гнездной алопеции:
обычный (течение доброкачественное с возможностью самоизлечения);
прегипертензивный (чаще возникает у молодых людей, у которых впоследствии развиваются тяжелые формы гипертонии в молодом возрасте);
атонический (аллергический вариант);
аутоиммунный (сочетание гнездной алопеции с аутоиммунными заболеваниями);
смешанный.
Гнездная алопеция - многопричинное заболевание, что значительно усложняет процесс лечения. Основными причинами считаются: стресс, физическая травма, инфекции, генетическая предрасположенность. Среди механизмов развития наиболее вероятным считают аутоиммунный процесс. Также важным считается нарушение баланса микроэлементов в организме человека.
Андрогенетическая алопеция - это наиболее часто встречающийся тип облысения (около 95% всех видов). Благодаря тому, что в последние годы вопрос изучения причин и механизма развития этого заболевания сильно продвинулся вперед, стало возможным добиваться успеха в лечении андрогенетического облысения.
Сейчас установлено, что развитие патологического процесса обусловлено генетически (вопрос о том, один ген за это ответственен или несколько, пока не решен). Возникает этот тип облысения благодаря повышению чувствительности клеток волосяных фолликулов к андрогенам (мужским половым гормонам). При этом важно отметить, что содержание их в крови чаще всего находится в пределах нормы.
Внешние проявления андрогенетической алопеции достаточно характерны. У мужчин она развивается, как правило, ближе к 20 годам. Отмечается выпадение волос, которое происходит волнообразно, чередуясь с периодами затихания. Нередко это сочетается с повышением активности сальных желез, что заставляет пациентов чаще мыть голову, что еще больше усиливает выпадение волос. Волосы постепенно истончаются, становятся более бесцветными. Длина волос укорачивается.
При алопеции у мужчин отмечается поредение волос треугольной формы в височных областях (I степень), затем в области лба и затылка (II степень). Третьей степени соответствует диффузное выпадение волос в центрально-теменной части. При его прогресси-ровании волосы остаются лишь на маленьком участке между лобной и центрально-теменной областью (IV степень). Этот участок с течением времени исчезает (V степень). Возможно постепенное развитие тотальной алопеции.
Диффузное выпадение волос, как правило, бывает ранней стадией андрогенетического либо возрастного облысения.

Факторы, способствующие выпадению волос

Постоянные по времени действия стрессы (либо кратковременные, но интенсивные).
Частое и длительное пребывание при минусовых температурах без головного убора (особенно с влажными волосами).
Воздействие на волосы и кожу головы атмосферы крупных мегаполисов.
Кислотные дожди.
Работа, связанная с химреактивами.
Дефицит некоторых микроэлементов в организме человека (железо, цинк, марганец, селен и др.).
Длительные, тяжелые хронические заболевания.
Облучение.
Прием некоторых (чаще противоопухолевых) препаратов.
Частое использование фена без применения защитных препаратов.

Как с этим бороться?

Любое лечение должно включать в себя обязательное индивидуальное обследование у врача, комбинирование различных средств для ухода за волосами, правильное питание, исключение вредных факторов, перечисленных выше.
Радикальным средством лечения алопеции считается хирургическая пересадка собственных волосяных фолликулов с затылочной области на проблемную зону. Способ действительно эффективный и нередко дает стабильные результаты. Также известен метод, когда под кожу головы имплантируются искусственные волокна, подобранные под цвет собственных волос пациента.
Среди препаратов за рубежом наиболее популярен "Регейн" (Rogaine, Regaine). К сожалению, он имеет одну особенность: через некоторое время после его отмены ситуация с волосами возвращается к исходному состоянию.
Препарат "Пропеция" (Проскар, Финастерид) показан именно мужчинам. Эффективность составляет около 70% после шестимесячного применения (преимущественно во фронтальной области головы). Но поскольку побочным действием препарата может быть снижение потенции, то рекомендовать его всем подряд мужчинам нельзя.
Существуют и биологические, симбиотические средства: швейцарский "СН5+" и российско-израильский - "Satura Rosta". Если первый препарат растительного происхождения, то второй состоит не только из растительных компонентов, но и из морепродуктов: в его состав входит особая азотосодержащая морская водоросль, добываемая в экологически чистом районе Средиземного моря.
Конечно, необходимо помнить, что при любой стадии заболевания нужна консультация специалиста и подбор индивидуальной схемы лечения.
Вот некоторые лекарственные средства, которые можно приготовить в домашних условиях.
1. Пораженный участок натирать соком или кашицей толченого чеснока.
2. Покрывать слоем сырых внутренних чешуи луковицы.
3. Соком свежих корней хрена смазывать пораженные участки 3 раза в неделю (через каждые 2 дня).
4. Мыть голову отваром плодов облепихи.
5. Полезно втирать в кожу головы облепиховое масло 2 раза в неделю.
7. Мыть голову настоем и отваром шишек хмеля (ст. ложка шишек на стакан кипятка, кипятить 30 мин. или настоять 30 мин.).
8. Трава чабреца, кора ивы, кора дуба - поровну. 4 ст. ложки смеси кипятить 15 мин. в 1 л воды, втирать в кожу головы.
9. Крепкий отвар корня и травы репейника и ржи на квасе вместо воды - мыть голову вечером, затем вытирать ее полотенцем и намазывать свиным нетопленым и несоленым салом. Повторять процедуру каждые 2 дня.
10. При гнездном облысении применяют аптечную настойку календулы, разведенную 1:3 или приготовленную в домашних условиях (1 ст. ложка соцветий календулы на стакан водки, настоять 10 суток) и разведенную водой 1:1. Смоченную в настойке и немного отжатую ткань наложить на облысевшую кожу в виде компресса на 1-1,5 ч. Процедуру проводить через день.
И. Внутрь принимают настой плодов калины по 1/2 стакана 4 раза в день. Плоды растереть в ступке, залить кипятком из расчета 20 г плодов на 200 мл воды.
12. Мать-и-мачеха - 1 часть, лист крапивы -- 1 часть, лист мяты - 1 часть; настой из 3 ст. ложек на 1стакан кипятка втирать в кожу головы.
13. Две столовые ложки корневищ аира залить 1 л воды и кипятить 15 минут; процедить. Полученный отвар втирают в кожу головы и оставляют на 15-20 минут. Оставшейся частью отвара споласкивают волосы и сушат не смывая.
14. Настоем травы горькой полыни (1:10) моют голову через день, на курс -o 15 процедур. Повторный курс через 2-3 недели.
Дина МОСКВИЧЕВА.

Не есть, чтобы жить?

Необходимость соблюдать умеренность в еде диктует не только нынешняя затянувшаяся мода на стройность, но и желание прожить долгую здоровую жизнь. Слагаемые французского девиза "Жить - чтобы есть" уже давно поменяли местами. Естественно, меняется не только сумма килограммов, но и продолжительность жизни. Но, как выяснили Леонард Гуаренте - профессор Массачусетского университета (США) и доктор медицинских наук Дэвид Синклер из Гарвардского медицинского института (США), не только из-за уменьшения нагрузок на тело и "засорения" кровеносной системы, но и из-за прямого влияния количества калорий на дремлющие в клетках гены.
Как известно, именно они определяют судьбу клетки. Один из них - SIR2 способен увеличить продолжительность клеточной жизни до 30%! Обычно он, к сожалению, находится в "спящем" состоянии. "Разбудить" его может только особый фермент, который начинает работать при сокращении поступления в организм питательных веществ.
Каким точно образом ограничение в еде пробуждает этот фермент, исследователям пока неизвестно. Но перспектива увеличить продолжительность жизни на треть всего лишь за счет активации одного гена заставляет их с удвоенной энергией выяснять отношения этих химических соединений.

Торопиться не надо

А вот женщинам, которые собираются стать матерью или продолжают кормить ребенка, следует потерпеть с ограничениями в еде. 70% дефектов развития ребенка возникают из-за желания матери контролировать свой вес во время беременности и кормления.
Было опрошено более 500 матерей с детьми, имеющими мозговые или спинномозговые грыжи, и- более 500 матерей здоровых детей. Все они рожали в период с 1989 по 1991 годы в различных округах Калифорнии (США).
Те женщины, которые придерживались поста и диеты во время первых трех месяцев беременности, в 6 раз чаще рожали детей с пороками развития. "Беременность - не время заниматься диетой. Есть возможные последствия, о которых мы даже еще не знаем, -говорит доктор медицинских наук Маурин Мали, заведующая отделением акушерства медицинского университета Майами, - и мы не знаем до конца, какую роль в формировании плода играет каждая составляющая часть вашей еды".

Паралич можно разбить наголову!

Бразильские ученые смогли восстановить ощущения в участках тела, парализованных как минимум два года.
Ранее врачам было нечем утешить пациента с повреждением нервных волокон спинного мозга, поскольку "отрезанная" часть нерва быстро погибала почти без возможности восстановления (речь идет только о спинном мозге, в отношении других нервов, как правило, происходит медленное восстановление волокна).
Совершить чудо помогли стволовые клетки. Это "прародительницы", способные по сигналу вырасти в любой человеческий орган. Главное ожидание медицинской науки нынешнего столетия - узнать эти команды и научиться поддерживать рост нарождающейся ткани в необходимом направлении. У взрослого человека деятельность стволовых клеток сводится лишь к кроветворению.
В ходе эксперимента у 30 пациентов были извлечены стволовые клетки и запущены в артерию, кровоснабжающую поврежденный участок спинного мозга. Через несколько месяцев 12 пациентов начали реагировать на слабое электрическое раздражение парализованных конечностей!
"Ничего подобного на людях ранее испытано не было, - говорит Сэм Пфафф, профессор Института биологических наук (Бразилия), - тревожит то, что произошедший эксперимент кажется не совсем этичным и неподготовленным. Начало процесса было неподконтрольно исследователям, и неизвестно, как будет далее развиваться ткань, возникшая из этих стволовых клеток, "осевших" в спинном мозге. Это может принести больше вреда, чем пользы".
Однако, учитывая, что активация- стволовых клеток на месте прежней драмы произошла самостоятельно, можно надеяться, что их развитие будет происходить в соответствии с потребностями организма.
В "настоящее время ход эксперимента контролируется также и другими исследовательскими группами.

И еще о стволовых клетках

Тех немногих сигналов, которые смогли освоить врачи университета штата Иллинойс (США), хватило, чтобы вырастить из стволовой клетки сложный элемент челюстного сустава. Это очень многообещающий шаг на пути к восстановлению структур, которые подвергаются самой большой нагрузке в человеческом теле -хрящей. Они - основа самых важных клапанов сердечно-сосудистой системы, связующее звено всех подвижных элементов скелета. О том, каким суровым испытаниям подвергаются наши уши и нос, и говорить нет нужды. Следующим шагом, который вскоре обещают сделать исследователи из Чикаго, будет выращивание полноценного сустава с фрагментами костной ткани.
Пока одни ученые растят каркас, другие учатся его "отделывать" - разработана новая методика замены клапана аорты, который очень часто становится жертвой ревматизма. Проблема состоит в том, что используемые "донорские", то есть взятые у умерших людей, или искусственные клапаны отторгаются либо ломаются. Кроме того, и те, и другие требуют пожизненного применения весьма небезопасных препаратов. Новый подход - это очистка хряща донорского клапана от тканей, которые могут быть отторгнуты, а затем наращивание на него ткани из "родных" стволовых клеток. Этот метод вскоре обещают реализовать врачи из медицинского университета Нью-Йорка (США).

Застенчивость смертельно опасна!

Оказывается, застенчивость не только мешает некоторым людям сделать карьеру или добиться взаимности от человека их мечты, но и ставит под угрозу их жизнь!
Нервная система застенчивых людей не позволяет "развернуться" ни эмоциям, ни иммунитету. Это было обнаружено в ходе работы команды ученых Института СПИДа из университета Калифорнии (США). Они выявили механизм, делающий "интровертов" (людей, более сосредоточенных на своем внутреннем мире) более подверженными инфекционным заболеваниям, нежели "экстравертов".
Под наблюдением находились 54 больных, инфицированных вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ), на ранних стадиях заболевания.
Нервная система пациентов подвергалась испытаниям с помощью серии стрессовых тестов, физических и интеллектуальных упражнений.
Исследования проходили на протяжении полутора лет. За это время Т-лимфоциты (клетки иммунной системы) были разрушены вирусом, и больные уже начали специальную противоретровирусную терапию.
"Мы обнаружили четкую взаимосвязь между личностью человека и скоростью размножения вируса иммунодефицита в его организме, - говорит профессор онкологии крови Стив Коул, - "интроверты" позволяли вирусу размножаться в их организме в 10-100 раз (!) быстрее, чем "экстраверты". И противоретровирус-ное лечение было для них очень слабоэффективным".
После начала такого лечения количество вируса в крови обычного инфицированного человека уменьшается в сотни раз, в то время как у людей, которых можно охарактеризовать как застенчивых, не происходило и 10-кратного снижения.
"Их нервная система, склонная к стрессам, саботирует сражение со смертельным заболеванием. Даже самые современные дорогие средства не дали мало-мальски значительного эффекта", - говорит профессор.

Пугающая стабильность

Череда попыток создания вакцины против вируса иммунодефицита не приносит успеха. И хотя врачи по-прежнему полны осторожных надежд, они в прошедшем году проиграли очередную схватку, в которой испытывалась супервакцина "AIDSVAX".
Стив Блэк - доктор медицинских наук, директор Кайзеровского исследовательского Центра в городе Окленд (Калифорния, США), объясняет, почему так сложно добиться успеха: "Во-первых, ВИЧ поражает иммунную систему. Даже предоставив организму эффективную вакцину от ВИЧ, вы не обеспечите защиту от мириадов других болезнетворных микроорганизмов и вирусов в условиях пораженного иммунитета. Во-вторых, вирус иммунодефицита слишком быстро меняется, а вакцина создается только под одну, "сиюминутную" разновидность вируса. Это не корь и не оспа, против которых иммунитет вырабатывается на всю жизнь. Это даже не грипп, от которого вы можете защититься прививкой на один сезон. ВИЧ меняется быстрее".
Идея создания "живой" ослабленной культуры ВИЧ, к которой бы постоянно вырабатывались антитела, тоже потерпела крах. "Вы можете заставить иммунную систему вырабатывать собственные антитела к ВИЧ, но они не окажут на него того эффекта, который требуется для его ликвидации, и он сделает свое дело", - говорит доктор Кофф. Это не тупик, как считают доктор Кофф и другие эксперты, но срок создания вакцины, выполняющей лишь часть работы, - не ранее чем конец этого десятилетия. А человечество, по всей видимости, не собирается менять свое сексуальное поведение даже ввиду такой страшной угрозы. 27 миллионов человек уже погибли от эпидемии, продолжающейся более двух десятков лет и набирающей обороты: 15000 человек ежедневно заболевают ВИЧ.

Механизм возникновения алкоголизма

Блокирование активности нейропептида Y, назначение которого - передавать информацию от одной нервной клетки к другой, может избавить от желания употреблять алкоголь. Так считают ученые университета Северной Каролины (США).
Проблема заключается в том, что кроме распространения по мозгу нестерпимого желания выпить, нейропептид Y также занимается передачей импульсов, отвечающих за ощущение голода и пищевые рефлексы, распространение боли и беспокойства. А блокирование таких важных сигналов - небезопасно.
Зато эта информация позволила сделать предположение о механизме возникновения алкоголизма. "Раз желание выпить распространяется с помощью "пищевого" нейропептида, активного только в небольшой специфичной зоне мозга, то, стало быть, алкоголь становится "властителем дум" именно этой области, вместо еды, например", - сообщает профессор Клайд Ходж. А химическое соединение L-152804, открытое доктором Ходжем и способное блокировать этот нейропептид, сможет контролировать не только алкоголизм, но и, возможно, привязанность к хроническому перееданию.

Излучение вредно для интеллекта детей

Такой вывод сделали шведские врачи после изучения воздействия слабых доз рентгеновского излучения на организм ребенка. В обследуемую группу вошли 3090 детей, которые получали облучение в возрасте до 18 месяцев. Была обнаружена четкая взаимосвязь - чем более высоким дозам подвергались дети, тем ниже была их дальнейшая мотивация и интеллектуальные показатели. Более всего страдают способность к обучению и логика.
Таким образом, врачам следует быть предельно осторожными в отношении назначения детям в качестве диагностических методов рентгеновских снимков и компьютерной томографии.
Павел ХОРОШЕВ (по материалам зарубежных информационных агентств).

"ПР": В подборке "В лабораториях мира" представлены передовые, только что изобретенные лекарственные препараты, методы и средства лечения и диагностики. Их массовая реализация требует завершения испытаний и одобрения контролирующими структурами. Редакция не обладает информацией о сроках внедрения и доступности описанных методов и лекарств на территории Российской Федерации.

КАКУЮ ВЫБРАТЬ ПОДУШКУ?

Удивительный факт: подушка появилась в широком обиходе лишь в двадцатом веке. А еще в самом его начале она считалась весьма недешевым предметом быта: небогатые люди перед сном клали под голову просто одежду. А те, кто обладал подушками, бережно их хранили, передавали по наследству своим детям и внукам.
Подушка - это не только удобный предмет быта, но и наше здоровье.

Пух, перо и овечья шерсть

Первый русский царь из династии Романовых -Михаил Федорович выбирал себе невесту. Для этого много боярских дочерей со служанками прибыли в Москву. Соискательницам назначили несколько испытаний, одно из них - весьма деликатное. Должны были претендентки на царскую невесту улечься спать, а Михаил Федорович - пройти мимо постелей и посмотреть, кто да как спит.
Свой взгляд остановил Михаил Романов на служанке одной из боярских дочерей - Евдокии Стрешневой. Лежала девушка на подушке, которую сшила собственными руками, отделала голубым атласом. Не подушка, а прелесть что такое! Не исключено, что благодаря диковинной подушке стала небогатая девушка русской царицей...
Сейчас подушки доступны всем, есть они на разные вкусы, но порой не так дешевы, как хотелось бы. Правда, традиция передавать их по наследству осталась. Может быть, и вашей подушкой когда-то пользовались бабушка или дедушка?
Конечно, приятно через обыденную вещь ощутить связь поколений, семейных традиций, но так ли уж хорошо для вашего здоровья пользоваться старой подушкой? На этот вопрос можно ответить только тогда, когда заглянешь во "внутренний мир" подушки, внимательно рассмотрев ее наполнитель.
Именно от наполнителя зависит, насколько комфортно вы себя чувствуете во время сна, не затекает ли шея, легко ли вам дышится. В роли наполнителя традиционно выступают перо, пух, смесь пуха и пера, прочесанная овечья шерсть, вата, а также - современные новинки - синтетические нетканые материалы.
Самыми дорогими считаются пуховые подушки (представьте, сколько времени надо пух собирать от здоровых, ухоженных птиц). Они мягкие, легкие, нежные. Лучший пух - гагачий (он самый мягкий), гусиный почти также хорош, немного уступает им по качеству утиный, он более жесткий.
Гораздо доступны по цене подушки из смеси пера и пуха. Выбирая подобную, нужно помнить: чем больше в наполнителе пуха, тем подушка мягче, но и дороже.
Для детской подушки пух не годится, потому что она не должна быть слишком мягкой. В качестве наполнителя лучше предпочесть перо - гусиное или утиное.
А самые дешевые подушки - из куриного пера. К сожалению, у них есть серьезный недостаток - слишком быстро они сваливаются.
Ватные подушки хороши во всех отношениях - мягкие, удобные, недорогие. Но они замечательные, только пока новые. С течением времени вата сваливается в комки. Срок службы таких подушек весьма недолог.
Подушки из овечьей шерсти упруги и прекрасно сохраняют форму, кроме того, снимают мышечную и суставную боль.
Но у многих людей, увы, овечья шерсть вызывает аллергию: выражается она в приступах кашля и даже удушья. Почему так происходит? Пух, перо, овечья шерсть, вата - все это идеальные среды для развития различных микроорганизмов, плесневых грибков и самых главных врагов астматиков - пылевых клещей. Последние питаются чешуйками, которые слущиваются с человеческой кожи, и прекрасно размножаются во влажной среде (вот почему наши бабушки в жаркие летние дни подсушивали подушки на солнце).
Даже мертвые клещи, находящиеся в домашней пыли, не теряют своей аллергенности. Исследователи установили: через 10 лет использования пухо-перьевой подушки 40 % веса ее наполнителя составляют плесневые грибки, пылевые клещи, различные бактерии и продукты их жизнедеятельности. Вот и подумайте, на чем вы спите, и не пора ли приобрести новую подушку, которая принесет не только крепкий сон, но и здоровье.

Современные наполнители

Теперь о новом наполнителе подушек - синтетике. Самый распространенный в мире материал - это структурированный полиэстер. Если вы страдаете аллергией или астмой, лучшего наполнителя просто не найти. Структурированный полиэстер (он представляет собой маленькие упругие шарики) - абсолютно не съедобен для различных грибков и микроорганизмов, экологически чист, не слеживается, не преет, не плесневеет и не отсыревает. К тому же подушки - упругие и мягкие и не теряют своих качеств со временем.
Такие подушки удобно стирать и сушить в стиральной машине. Это значительно проще, чем уход за подушками с "бабушкиными" натуральными наполнителями. В последнем случае это поистине титанические усилия: подушку необходимо распороть, затем аккуратно переложить наполнитель в марлевый мешок, все это тщательно выстирать, высушить и снова придать подушке ее первоначальный вид. Подчас на подобные манипуляции у хозяек уходит двое или трое суток.
Другие популярные современные наполнители - синтепон и поролон. Подушки из синтепона тоже прекрасно поддаются стирке, но имеют специфический запах, поэтому их нельзя назвать экологически чистыми.
Поролон же, как известно, предназначается только для производства диванных подушек и для ночного отдыха не подходит.

О размерах

А теперь вопрос: знаете ли вы, каковы размеры подушек в Европе и какие размеры подушек приняты традиционно у нас, в России? Правильный ответ: подушки "европейских" размеров бывают 50x75 см или 50x90 см, а отечественные - 70x70 см и 60x60 см.
Выбор размера - личное дело каждого. Каковы привычки и предпочтения, такую подушку и следует выбирать.
Особые правила существуют только для детских подушек: они должны расти вместе со своими владельцами. И подушка (родители, помните об этом!) должна быть в два раза больше головы. Обычно самая первая - 30x60 см.
Кроме того, подушка для ребенка не должна быть слишком пышной - не более 3 см, иначе у ребенка устает шея и деформируется позвоночник.

Три полезных совета

Подушки любят, чтобы их взбивали. Чем чаще, тем лучше.
Кроме наволочки подушке требуется чехол из плотного материала. Это долго сохранит подушку чистой.
Не отдавайте подушку в химчистку: различные вредные испарения надолго могут отравить ваш сон впоследствии.
Ирина АНДРИАНОВА.

ЗДОРОВЫЕ НОГИ -ДОЛГАЯ ЖИЗНЬ

Как предупредить болезни ног или жить с уже развившимся заболеванием, максимально улучшая при этом качество жизни? Всем этим вопросам посвящена книга "Здоровые ноги - долгая жизнь" доктора медицины Фрейи ГАЙД-ФИШЕР - немецкого специалиста в области заболеваний стоп и ног. Просто и понятно автор описывает симптомы болезней и методы их лечения, дает множество советов, как проводить профилактику, чтобы избежать этих заболеваний. Предлагаем вниманию читателей фрагменты из этой полезной книги, которую на русском языке опубликовало издательство "Уникум Пресс" (1О7150 Москва, 4-я Гражданская ул., д. 33/1. Тел./факс: (095) 169-03-16. E-mail: unicumpress@tntu-net.ru).

ДЕФОРМАЦИИ СТОПЫ

Почему так важно иметь здоровые ноги?
Автор этих строк принимала участие в съемках учебного фильма для студентов-медиков о заболеваниях ступней и нижних конечностей. Для сравнения с больной ногой было необходимо снять несколько совершенно здоровых ступней и нижних конечностей. Мы обратились в школу профессиональных моделей. Юные девушки с воодушевлением и грацией ходили мимо нас. При ближайшем обследовании состояния их нижних конечностей результат был поистине ошеломляющим: практически на каждой девичьей ступне можно было увидеть мозоли, а также искривленные и сплющенные пальцы, плоскостопие, слабые связки; короче говоря, среди приблизительно 100 девушек в этой школе нам наконец удалось отыскать двух, у которых были здоровые ноги, да и то у них на некоторых пальцах уже проявлялись места сдавливания тесной обувью.
Каким образом происходит деформирование суставов нижних конечностей у такого множества совсем молодых людей? И что же с ними будет, когда им исполнится по 40, 60 или даже по 80 лет? 20-летним девушкам их деформированные стопы еще пока что не доставляют страданий. Но через несколько лет одна из таких девушек, которых мы видели в школе, будет вести домашнее хозяйство, у нее будут муж и дети и какая-нибудь работа. Другие, возможно, выйдут замуж за владельцев небольших магазинчиков и кафе, и тогда им от 10 до 12 часов в день придется стоять за прилавком или еще большее количество времени проводить за буфетной стойкой. Еще одна из этих девушек, вполне вероятно, станет секретарем у врача, дантиста или архитектора и будет в качестве его сотрудницы в течение долгого рабочего дня стоять в лаборатории, во врачебном кабинете, в студии.
Тогда, в большинстве случаев, они распрощаются с компаниями, танцами и спортом, сведя свою двигательную активность до, возможно, всего лишь одного часа гимнастики в неделю. Движение нижних конечностей при этом в течение дня будет сводиться к продолжительному стоянию, торопливым "коротким перебежкам" в разных направлениях или к длительному сидению. Правильная размашистая походка встречается в подобных условиях лишь изредка. Деформированным ногам этих юных девушек и женщин, которых нам пришлось обследовать в столь нежном возрасте, теперь уже вряд ли удастся вернуть правильную форму.
Молодая женщина станет старше, и перегруженные или подверженные неправильным нагрузкам суставы ее нижних конечностей начнут к вечеру болеть. Она, вероятно, попытается предпринять какие-то меры против воспаления, будет делать компрессы, растирания, облучения. Через некоторое время ее состояние, скорее всего, улучшится, однако немного погодя и данных мер уже будет недостаточно, чтобы устранить боль. В суставах, подверженных неправильной нагрузке, со временем произойдут изменения. Каждое движение, любая самая незначительная нагрузка будет причинять боль, которой в большинстве случаев страдалица постарается избежать.
"Бесполезно, - можно услышать в таких случаях, - ничего теперь уже не поделаешь". Но старение не должно причинять страданий!
Изменения, происходящие в суставах стопы, у той же молодой женщины в дальнейшем могут затронуть и коленный сустав. Когда происходит рассогласование в самом "фундаменте" ноги, в голеностопном суставе, отклоняется также ось коленного сустава, то есть она подвергается неправильному распределению нагрузки. Неправильное же распределение нагрузки может распространяться вплоть до тазобедренного сустава и отрицательно воздействовать на состояние позвоночника и межпозвоночных дисков.
Таким образом, понятно, что родителям следует внимательно отнестись к факту наличия или отсутствия у ребенка плоскостопия. Другие деформации суставов приводят обычно к совершенно аналогичным последствиям. К счастью, не каждое плоскостопие заканчивается инвалидной коляской. Наклонившаяся башня в Пизе также еще не упала, но мы пока не знаем ни одного архитектора, который мог бы предложить решение по ее статике.
В медицине строение суставов и способность их к нагрузкам называют "статикой". Она может иметь благоприятные или неблагоприятные предпосылки, которые хотя и нельзя устранить, но все же можно учесть. От статики в строительстве статика человеческого тела отличается, с одной стороны, динамикой, то есть функцией и силой движения, с другой - своей регенерационной способностью и способностью организма к реакции. Мы имеем дело с живой материей. И данный фак-
тор нельзя упускать из виду в процессе медицинских наблюдений, когда речь заходит о предупреждении деформаций (повреждений) стоп и их лечении.
У кого может произойти порок развития?
Это может коснуться любого ребенка, у которого от рождения несколько ослаблена соединительная ткань, а это касается большинства детей: их связки и опорные ткани не укрепляются или же из-за ошибок в лечении ослабевают.

Плоская стопа и стопа с плоским поперечным сводом

Из ослабленной детской стопы очень часто развивается наиболее распространенная деформация стопы: плоскостопие. Продольный свод стопы опускается, если его мышцы и связки не могут больше удерживать его в правильном положении. Плоскостопие часто сочетается с наружной косолапостью (рис. 1 и 2).

Рис. 1. Показаны внешняя и внутренняя лодыжки, которые соединяются с таранной костью и подтаранным суставом. Ес
ли нога подгибается внутрь, таранная кость перекашивается, и это ведет к неправильному распределению суставной нагрузки.
Суставные связки с внутренней стороны растягиваются, а с внешней, наоборот, сплющиваются.

Современная обувь не создает достаточной опоры плюсне, которая во всех модных туфлях без шнуровки, лодочках, "балетках" или модельной обуви располагается свободно. Пальцы, наоборот, стиснуты. Логическим следствием подобного состояния вещей являются расплющивание костей плюсны и деформация пальцев, которым необходима свобода при перекатывании стопы. Остроносая обувь, таким образом, способствует развитию плоскостопия (стопы с плоским попе речным сводом).
Головки плюсневых суставов опускаются и сравниваются с плоскостью стопы. Однако они не предназначены для этого. При слишком сильном давлении на них суставы больших пальцев воспаляются, что, в свою очередь, может спровоцировать возникновение сильнейших болей. Ороговевшие мозоли на подошве также являются распространенным болезненным следствием стопы с плоским поперечным сводом.

Когда плюсневые кости опускаются, средние пальцы могут удлиниться. При перекатывании стопы в ботинке пальцы искривляются и принимают вид когтей. Подобные сплющенные пальцы называются также "молоточкообразными пальцами". Мизинец к тому же загибается вовнутрь. На этот выступ, образованный суставами пальцев, давит верх обуви. На постоянно сдавленной ткани появляется ороговелость, в центре которой образуется в виде стержня маленький жесткий шарик: мозоль.
Работа пальцев деформирован ной стопы с плоским поперечным сводом сводится к минимуму, поскольку мускулатура, которая должна создавать опору пальцам, ослабевает. Таким образом, пальцы при "расшлепывании" плюсневых костей сплющиваются вместе, часто даже налезают один на другой. Из-за давления, создаваемого верхом обуви, в довершение ко всему, воспаляются сустав большого пальца и его слизистая (синовиальная) сумка. В подобных случаях речь идет о воспалении нижней конечности, или так называемой "ноге подагрика" (рис. 3).

Что можно предпринять для профилактики заболеваний ног?

В отличие от ребенка взрослые, особенно люди старшего и пожилого возраста, используют свои нижние конечности для однообразного и пассивного движения. Если понаблюдать за домашней хозяйкой в то время, когда она гладит, или за продавщицей в магазине, становится понятно, что она просто стоит, переступая иногда с ноги на ногу. Во время ее мелких семенящих шагов она едва задействует свои голеностопные суставы и почти не напрягает мышцы. Ее нижние конечности используются пассивно, как подставки, в полную противоположность движениям ребенка, который подскакивает, приседает и бегает, то есть его нижние конечности все время активно работают.
Ноги человека еще более старшего возраста, который практически целый день стоит на ровном, жестком полу дома и на улице, нуждаются в большинстве случаев в пассивной поддержке в форме жесткой обуви, поскольку их мышцы уже не позволяют в полном объеме выполнять свою опорную функцию. Этим людям доставляет облегчение ношение обуви на каблуке, высота которого составляет приблизительно 3 см. Ни в коем случае нельзя работать в домашних тапочках, поскольку в пассивном положении стопа деформируется, это обязательно приводит к болям в ногах.
Наоборот, во время отпуска, в выходные и праздничные дни взрослым необходимо устраивать "отпуск" и своим ногам и постоянно тренировать согласованность мышц своих ступней. По лугам, полям и лесам следует ходить босиком или в сандалиях, не стесняющих пальцев (с открытыми пальцами).
Носить гимнастическую и спортивную обувь полезно, в частности, туфли для тенниса и бега трусцой (кроссовки), если, конечно, у них достаточно широкий носок, не стесняющий свободного движения пальцев. Небольшая высота каблука и гибкость подошвы позволяют мышцам интенсивно работать. Хороший спортивный ботинок плотно охватывает плюсну, при этом остается достаточно свободным и не стесняет движений.
"Правильная" ходьба приводит не только к правильному распределению нагрузки по оси суставов, но и к равномерной нагрузке на мышцы. Осанка приближается в этом случае к классическим образцам, походка становится грациозной. Там, где еще носят воду из колодца или переносят небольшие грузы на голове, у девушек и женщин вырабатывается прекрасная прямая осанка, позвоночник при ходьбе колеблется вокруг своей продольной оси, походка отличается плавностью. Если европейская женщина попытается пройтись с кастрюлей, полной воды, на голове, это удастся ей в редком случае. Походка слишком скованная, осанка недостаточно правильная. При активной раскачивающейся походке осанка вертикальная, плечи и бедра раскачиваются (по отношению друг к другу), суставы при каждом шаге полностью выпрямлены. Пальцы стопы при перекате нижней конечности упираются в землю.

Оказывает ли каблук какую-нибудь помощь при ходьбе?

Каблук должен облегчать ходьбу. Он снимает часть работы с икроножных мышц во время ходьбы. Путь, который пятка проделывает вверх и вниз, укорачивается. Однако какие последствия имеет подобная разгрузка?
Икроножные мышцы при регулярном хождении на высоких каблуках быстро укорачиваются. В подобных случаях при хождении босиком в дальнейшем ощущается усталость в укороченных и малотренированных икроножных мышцах. Из-за высокого каблука мышцы нижних конечностей работают с меньшей силой. Их участие в прокачивании венозной крови уменьшается. Это означает, что важный мышечный мотор, способствующий оттоку крови по венозной системе, используется недостаточно. Кроме того, коленный и тазобедренный суставы во время ходьбы выпрямляются не до конца.
Дальнейшим последствием ношения обуви на высоких каблуках является перераспределение всего веса тела на носки нижних конечностей. Уже при высоте каблука, равной 4 - 5 см, плюсневые головки находятся под большим давлением, чем устойчивая пятка. Это также со временем приводит к болезненным заболеваниям плюсневых головок. Стоит понаблюдать за женщиной, которая идет в туфлях на высоких тонких каблуках (на "шпильках"). Голеностопный сустав при каждом ее шаге под нагрузкой веса тела раскачивается наружу и внутрь. Площадь опоры слишком небольшая. Суставные связки пассивно растягиваются и вследствие этого размягчаются. Нога предрасположена к частым "подвертываниям". В юности на это не слишком обращают внимание или не желают ничего замечать, но с годами на суставных связках образуются утолщения, которые наконец начинают болеть, если развивается воспалительный процесс.

Правила покупки обуви

При покупке обуви взрослым необходимо соблюдать следующие правила:
1. Обувь должна плотно облегать пятку и плюсну.
2. Она не должна стеснять движения пальцев.
3. Подошва должна быть гибкой.
4. Каблук должен быть, по возможности, широким и низким.

АРТРИТ

Инфекции, например, туберкулез, приводят к воспалительным процессам в суставах. Значительно чаще воспаления в суставах имеют ревматический характер. Часто причиной их возникновения становится гнойный очаг. В подобном случае принято говорить об артрите. Но эти суставные воспаления не так многочисленны, как артрозы. Формы их проявления; - однако, во всех случаях очень похожи, не в последнюю очередь потому, что артроз, между прочим, предрасположен к воспалительным приступам, к артриту.
Артроз сначала проявляется лишь от случая к случаю, например, во время подъема по лестнице или при восхождении в гору, особенно по неровной поверхности, в суставе возникает небольшая болезненность. На это обычно не обращают особого внимания. Позже боли усиливаются, сустав начинает "отказывать", и у больного появляется ощущение, что при нагрузке сустав может подвернуться.
Если болезненный процесс продолжает развиваться, признаки воспаления проявляются более отчетливо. Отек мягких тканей вокруг сустава и ночные боли заставляют наконец больного обратиться к врачу. Если положить на такой сустав, например, на коленный, руку, то при движении сустава можно ощутить отчетливое трение, словно в него попал песок. Это обусловливается неровностями хрящевой ткани. Иногда сустав воспаляется из-за того, что в нем образовалось излияние (выпот) суставной жидкости.

Лечение

Цель лечения суставных заболеваний, в частности, артроза и артрита, заключается в устранении неправильного распределения нагрузок. В противном случае на улучшение рассчитывать не приходится. Существенным фактором при этом является вес тела больного. Каждый сброшенный лишний килограмм разгружает перегруженные суставы и суставы с неправильным распределением нагрузки. Человеку с больными суставами нельзя носить тяжелый груз, а по лестнице он должен подниматься только в том случае, если есть насущная необходимость.
Благодаря ортопедической поддержке можно скорригировать неправильную постановку сустава, а с помощью опорных бандажей и повязок разгружать больной сустав.
При всех острых воспалительных заболеваниях суставов требуется обязательное врачебное обследование!
При возникновении воспаления с "тугим" отеком околосуставных тканей суставу следует обеспечить неподвижность (иммобилизовать). Врач должен решить, есть ли необходимость ликвидировать излияние суставной жидкости, сделав прокол, или удастся рассосать его с помощью укутывания, поддерживающих повязок и облучения.
Если сустав очень горячий, облегчить страдания больного можно холодными компрессами с творогом, алкоголем, льдом или растительным пектином, получаемым из окопника. При хронических состояниях помогает тепло в любой форме: от грелок, горячих обертываний, обертываний с лечебной грязью, парафинового обертывания до облучения инфракрасными лучами или микроволнами. Также наряду с растираниями, ваннами и массажем приносит облегчение давно уже опробованный кошачий мех.
Приступы артрита при артрозе врач лечит назначением противоревматических лекарственных средств. Также распространены средства, способствующие восстановлению хрящевой ткани. Если развивается хроническое суставное заболевание, больной может оказать себе помощь сам и способствовать таким образом назначенным врачом лечебным процедурам.
В большинстве случаев больные суставы требуют тепла и дополнительной опоры (поддержки). В течение дня облегчение голеностопному и коленному суставу приносит повязка из трикотажного жгута или из идеального бинта. Зимой можно подложить под нее еще и вату. Облегчение приносит также проводимое вечером влажно-теплое обертывание сустава тканью, пропитанной лечебной грязью или просто горяней водой. В заключение следует растереть сустав назначенными врачом лекарственными средствами, например, салициловым спиртом, французской водкой (для растираний). На ночь больной сустав следует утеплять шерстяным платком или кошачьим мехом. В подколенную выемку подкладывают маленькую подушечку, мешочек с пшеницей или валик. Перед облучением лампой или аппаратом следует проконсультироваться с врачом.
Тепло, которое доставляет неприятное ощущение, может оказать на сустав исключительно вредное воздействие. В подобном случае рекомендуется использовать охлаждающие примочки холодной водой с добавлением алкоголя или настойки арники, творогом или глиной. Могут помочь также ледяные обертывания.
При неострой форме суставных заболеваний больным следует двигаться. Начинать следует утром в постели.
Колени вытянуть, подвигать голеностопными суставами вверх и вниз.
Ноги вытянуть, колени согнуть и выпрямить.
Потом встать и сделать махи каждой ногой для разминки тазобедренных суставов.
Затем сесть на стол и "поболтать" ногами, то есть колени в висячем положении нижних конечностей должны сгибаться и разгибаться, голеностопные суставы при этом также двигаются вверх и вниз.
Больные суставы нельзя сгибать в нагруженном состоянии!
Сгибание нижних конечностей в коленях под нагрузкой наносит вред суставам. Равным образом следует свести к минимуму подъем по лестнице. Ни в коем случае нельзя стоять на жестком, холодном или влажном полу (если этого невозможно избежать, необходимо подкладывать деревянную решетку, кокосовую циновку и т. п.).
При ходьбе по мостовой для смягчения сотрясений суставов необходима обувь с каблуком из натуральной резины.
Испытанным лечебным средством являются ванны, курорты с торфяными или термальными ваннами. Они оказывают лечебное воздействие на ревматические суставные заболевания. Однако при возникновении болей в ногах необходимо провести тщательное обследование и выяснить, нет ли у больного одновременно воспалений вен или артерий и не страдает ли он недостаточностью кровообращения. В подобных случаях нельзя купаться в теплой воде и придется ограничиться местными частичными обертываниями и компрессами на суставы.