II. МЕТОДЫ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА

"Нет неизлечимых болезней есть неизлечимые люди"

Тибетская мудрость

 

ДУХОВНОЕ И ПСИХИЧЕСКОЕ ОЧИЩЕНИЕ
"Храни свой храм в чистоте"
Тибет
В тибетских монастырях большое внимание уделяется духовному, физическому и психическому очищению организма. В древних свитках на тибетском языке подробно изложены "Тибетская наука очищения и омоложения организма". Тибетские ламы очень много времени проводят в медитации и постоянно занимаются духовной практикой. Медитация -это особое состояние ума и тела, сидение в позе "дзо-дзен" или в позе "лотоса". Посредством отключения от действительности и эмоций достигается высшее состояние сознания - просветление. Человек может быть здоровым и счастливым в том случае, когда он духовно и физически чист. Поэтому для исцеления от заболеваний я назначаю прежде всего духовное и физическое очищение. Мои рекомендации для всех больных:
1. Непричинение зла людям.
2. Духовное и физическое очищение.
3. Добротолюбие (больше отдавать, чем брать).
Эти правила - залог успеха и исцеления любого человека.
Для того, чтобы быть здоровым и молодым, необходимо соблюдать законы космоса, их всего 108. Вот несколько из них:
1. Не вреди ни словом, ни мыслью, ни делом - ни одному живому существу.
2. Не просят -не делай. Просьбу выполни.
3. Не можешь - не обещай.
4. Относись к людям как к самому себе.
5. Не осуждай.
6. Иди навстречу благим желаниям.
7. Рассчитывайся с обществом.
8. Уважай обычаи, законы той страны, в которой ты живешь.
9. Умей хранить тайны и традиции.
10. Не держи злых мыслей, т. к. мысль - бумеранг.
11. Ищи свое счастье в счастье других.
12. Стремись к духовному, возвышенному, избегай мелочного и не главного.
13. Читай священную литературу (библию, молитвы).
14. Любите друг друга.
15 Всем и все прощай и не держи зла.
16. Не напрягайся, напряжение есть смерть, а расслабление - жизнь.
17. Никогда не обижайтесь Обида -есть кармическая ошибка.
18. Ревность -есть включение программы на самоуничтожение.
19. Зависть -порождает очень много болезней.
Например: геморрой.
20. Не болтайте. Болтун -находка для шпиона.
21. Никогда не унывайте. Тоска порождает заболевания легких.
22. Радуйтесь жизни. Ведь жизнь прекрасна и удивительна.
Христианские законы - это тоже законы космоса.

Духовная практика тибетских монахов ИСКУССТВО РАССЛАБЛЕНИЯ
"Путем релаксации мы открываем совершенно новый образ бытия. Когда мысли утихают, внутренняя гармония возрастает. Возникает чувство облегчения и внутренней уверенности. Как только мы узнаем, как связаться с энергией дыхания, тогда процесс дыхания становится бесконечным источником животворящих энергий".

Тибетский монастырь

Обращаясь к больному, восточные медики свято соблюдают одно из основных положений древней медицины - начинать любое лечение с нервной системы, с восстановления в организме равновесия Инь-Ян. В человеке циркулирует три основных биоэнергии: наследственная (генетическая), полученная от отца или матери, питающая, то есть энергия, получаемая нами с пищей, и защитная.
Отрицая биоэнергетику, западная медицина терпит поражение за поражением, в результате чего страдают больные, доверившие ей свою жизнь. Восточный врач начинает лечение с восстановления расстроенной биоэнергетики, перестройки мышления, с формирования здоровых понятий и добротолюбия, то есть доброжелательного отношения к людям и окружающей среде.
Первое условие, необходимое для восстановления здоровья, - это умение расслабляться, отдыхать, сохранять спокойствие.
Восточная мудрость гласит: "Расслабление есть жизнь, а напряжение - смерть" В тибетских монастырях учеников прежде всего обучают искусству расслабления (релаксации) и умению падать.
Вы не задумывались над тем, почему у детей, которые падают очень части, переломов бывает намного меньше, чем у взрослых? Это происходит не только потому, что кости у детей менее хрупкие, чем кости взрослого человека. Главное же объяснение в том, что дети расслаблены, а взрослые не умеют расслабляться. Они постоянно в деле, постоянно напряжены и в результате все время находятся в пограничном третьем состоянии.
Что же такое расслабление? Это такое состояние сознания, когда ваша энергия никуда не движется: ни в будущее, ни в прошлое, она здесь, с вами. Вы погружаетесь в ее теплоту. Точно и образно передано это состояние в одной из древних сутр: "Горное озеро - поверхность спокойна. Вы растворены в своей энергии. Этот момент есть релаксация. Нет релаксации только тела или ума. Релаксация всеобъемлюща". Время останавливается. Вы наслаждаетесь тем, что имеете в данный момент и не желаете большего. Можно наслаждаться самыми, казалось бы, обычными вещами. Наслаждаться, лежа в прохладной чистой постели, ощущая плотность и свежесть ткани, чувствуя, как ваше ложе становится все теплее, и вы погружаетесь в темноту и безмолвие неги. Наслаждаться сказочной утренней прогулкой. Вспомните свое состояние, когда вы ранним утром не спеша шли по лугу. Прикосновение травы, прохлада росы, легкий аромат полевых трав и цветов, утренний ветерок, восходящее солнце... Что еще вам нужно было для счастья!? Вспомните, какая глубокая благодарность переполняла вас за то, что вы есть и этот мир и вы в нем. Благодарность кому? Творцу? Природе? Космосу? Неважно. Всем и вся.
В этот момент вам ничего более не было нужно. Того, что было, оказалось предостаточно, даже больше, чем вы могли бы пожелать. Говоря словами Будды, вы на какое-то время "похоронили прошлое", оно не заботило вас. Вы остановили бег времени и были счастливы настоящим.
Запомните это состояние сознания. Именно оно и есть релаксация - расслабление ума и тела.
При действительном расслаблении проявляется феномен пустой головы. Вы не думаете ни о чем. Мысли приходят, а вы наблюдаете их. Причем наблюдение должно быть не активным, а пассивным.
Будьте пассивны, как если бы вы сидели у реки и смотрели, как она течет. Ничего не происходит. Вы просто сидите на берегу реки, смотрите на ее воды, а они текут...
Психическое расслабление может принести прогулка по лесу или парку. Встаньте пораньше, когда в лесу еще мало людей, в вашем распоряжении должен быть час свободного времени. Необходимо найти укромный уголок, чтобы вашей прогулке никто не помешал. Идите спокойно, не торопясь, концентрируя внимание на дыхании. Оно дожно быть ритмичным и ровным. Представьте, что вы совершаете эту прогулку с прекрасным молчаливым спутником. Вы идете рядом, понимая мысли и чувства друг друга. Вы отдыхаете... Один час такого бесцельного хождения снимает неврозы, усталость, раздражение, наполняет вас энергией и внутренней радостью.
Современному человеку очень трудно в любых жизненных обстоятельствах оставаться в состоянии внутреннего покоя, равновесия, гармонии с космосом и природой. "Станьте бесстрастными", - учил Будда. Ведь когда человеком овладевают страсти (как низкие, так и высокие), расслабиться он не может.
Если у вас пока нет навыка расслабления и вы не владеете необходимыми упражнениями, можно воспользоваться специальным фиторелаксантом -успокоительным расслабляющим сбором, который снимает нервные стрессы, нормализует сон. Сбор составлен по принципу Инь-Ян, то есть теплых и холодных свойств трав. Растения дополняют друг друга, создают единое целое, по биоэнергетике составляют целостный контур.
Состав 1: омела, мальва, мелисса, шалфей, валериана (по 10 г каждой травы) Состав 2: омела, мальва, мелисса, вереск, кора эвкомии вялистной (по 20 г каждой травы) Состав 3: цветы лаванды (24 г), мелисса (18 г), корень солодки (56 г), шишки хмеля (14 г), обезвоженный экстракт корня валерианы (3 г).
Еще один простой способ расслабления - теплая ванна с лавандовым маслом (10 капель масла на ванну воды).
Для того, чтобы сохранить гармонию и душевное равновесие, надо выработать навык установки спокойного состояния. Здесь вам, несомненно, помогут упражнения по медитации. К примеру, медитация с минералами (кстати, на Востоке считают, что у каждого человека есть три камня: первый - приносящий счастье, второй - исцеляющий, третий - астральный или защищающий от злых людей. Постарайтесь найти для себя такие камни, а найдя, не выпускайте из рук).
Возьмите какой-либо камень (лучше прозрачный) и посмотрите на него рассеянным взглядом. Через некоторое время вам покажется, что камень покрылся серебристой дымкой, а, возможно, вы увидите вокруг него цветной ореол. Мысленно втяните энергию камня в соответствующую чакру (биоэнергетический центр)1. Затем "заставьте" ее растечься по вашему телу. Вы почувствуете, что каждый орган, каждая ваша клеточка заполняется энергией.
Медитативные упражнения можно проводить и с картинами. Наиболее благоприятное время для таких занятий - утро. Ваш ум спокоен, самочувствие хорошее. Постарайтесь общаться с картинами, чтобы вам никто не мешал. Заранее задайте себе определенное время медитации. Первоначально такие занятия не должны превышать 2-3 минут, в дальнейшем они могут доходить до одного часа.
Создавая произведение, мастер отключается от действительности и погружается в состояние медитации. Обычно он выражает свой внутренний мир, но есть немало и таких художников, которые подключаются к сфере сознания, космическим знаниям и воспроизводят потусторонний мир и другие миры. Любое произведение живописца - это сгусток его чувств, эмоций, радости, горестей, открытий и божественных откровений.
Глядя на картину и отрешившись от окружающего, вы входите в образ или природу красок, которые видите перед собой.
Не пытайтесь найти смысл в произведении, это бесполезно, да это и не нужно. При большом опыте общения с картинами вы можете определить точку, от которой художник начал изображение и проекцию мыслей, чувств и откровений на полотне. Найдя эту точку, вы начинаете двигаться за кистью художника и в некоторой степени испытываете чувственное наслаждение, входя в чувственную медитацию.
В то же время вы должны контролировать свое состояние и эмоции, а для этого необходимо уметь управлять своим организмом.
Для чувственной медитации следует избрать картину, в которой преобладают чувственные эмоции. Не медитируйте с полотнами, на которых изображены батальные сцены. Это пагубно влияет на сознание и нарушает психологический контур человека.
Для таких занятий лучше всего избрать пейзаж, который в данный момент в наибольшей степени соответствует состоянию вашей души.
Перед медитацией с картиной вы можете провести несколько занятий по медитации с минералами. Это облегчит вам работу с картиной. Выберите минералы, имеющие природный рисунок, и постарайтесь "войти" в переливы его красок, хитросплетение прожилок. Какая информация записана в камне? Кем он был раньше? Что мог ощущать? Желательно, чтобы при проведении такой медитации рядом с вами был учитель, т. к. самостоятельно представить "ретроспективу" камня, "раскрутив" время назад, вам будет нелегко.
Чувственная медитация в процессе общения с картиной наиболее простая и доступная, а вот следующий вид медитации с картиной, вероятно, больше подойдет для музыкально одаренных людей. Приступать к нему следует после месячного занятия чувственной медитацией.
Войдя в состояние медитации и подключив музыкальную память, вы заставляете зазвучать (разумеется, в своем сознании) какую-либо музыку, желательно духовную, классическую - Моцарт, Бах. Лучше всех лечит душу и углубляет состояние медитации органная музыка Баха. Музыка исходит издалека и постепенно приближается к вам. Она заполняет собой нижнюю, среднюю, а затем и верхнюю часть картины. Вы сливаетесь с музыкой и картиной, становитесь единым существом.
В процессе занятий вы усовершенствуете методику, научитесь чувствовать и находить для каждой картины определенное музыкальное сопровождение.
Наиболее сложным, требующим особой подготовки и определенных способностей, является третий вид медитации с картиной.
Глядя на полотно, вы должны отключиться от окружающего, собственных ощущений и проблем. Мысленно повторяйте мантру: "Мир. Добро. Покой". Вы успокаиваете себя и входите в состояние ментальной релаксации. Ваш взгляд направлен на главный образ картины. Попытайтесь представить художника, создающего это полотно, его чувства, мысли, творческое состояние сознания. Почувствовав все это, выходите из состояния медитации. На воздухе сделайте очистительное дыхание, выведите отработанную энергию.
Методика очистительного дыхания следующая: ноги на ширине плеч, внимание сконцентрировано на кончике носа. Во время выдоха втягиваете живот, чтобы воздух выходил, начиная с нижней части легких, сожмите грудную клетку, опустите вниз плечи и голову. Это так называемый йоговский выдох.
Затем сделайте вдох, выпячивая вперед живот, поднимая плечи и голову и расправляя грудную клетку. Выпустите воздух прерывистыми энергичными выбросами через плотно сомкнутые растянутые губы.
Занимайтесь медитативными упражнениями! Любая медитация является исцеляющей, она очищает душу и лечит недуги. Медитация - это духовное и физическое здоровье. Во время медитации время останавливается, вы не стареете.
Если вы решили встать на путь оздоровления, то прежде всего вам необходимо освободиться от гнева, раздражения и недовольства. Сделать это в условиях современной действительности архисложно, но, повторяю еще раз, приобретение здоровья требует большого труда.
Я хочу напомнить вам некоторые нравственные правила, на которых следовало бы строить отношения между людьми. Вы, конечно же, встретитесь с ними не впервые. Наверняка не однажды вы размышляли над ними и пытались начать жить по-новому. Попробуйте еще раз и постарайтесь в соответствии с этими правилами построить каждый день своей жизни.
Помните о том, что существует магия слова (энергия любого произнесенного слова хранится два года). С помощью особых словесных формул (молитв) можно лечить болезни. Например, буддийская - "ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ" или христианская - "ГОСПОДИ ИИСУСЕ ХРИСТЕ, ПОМИЛУЙ МЕНЯ ГРЕШНОГО". Каждое ваше слово должно выражать радость, любовь и уважение к окружающим.
Если вы чем-то огорчены, уединитесь и выразите свое недовольство самому себе.
Сейчас очень редко встречаются приятные и довольные своей жизнью люди, потому что большая часть людей больна. Они наивно полагают, что живут сами по себе, этакой "вещью в себе". В этом их большая ошибка. Чтобы жить хорошо, надо больше отдавать, чем брать. Чем больше вы отдадите, тем больше получите. Помогите тем, кто не понимает этого. Они заблудились в лесу.
Если отдавая другим, вы боитесь потерять, переживаете за свою собственность или деньги, значит, вы сами больны и несчастны. А сколько у вас настоящих друзей? Ведь друг-это ваш брат, единомышленник. Если у вас мало таких друзей, значит, вы очень замкнуты. Если же вы не можете сделать друзьями своих родных, то дело намного серьезнее -вы тяжело больны.
Стремитесь к духовному, возвышенному, избегая мелочного и второстепенного. Ходите чаще в храм, очищайтесь духовно. Умейте хранить тайны и традиции. Уважайте обычаи и законы страны, в которой живете, людей, с которыми встречаетесь.
Не жалейте времени и сил на безвозмездную помощь всем людям, особенно больным и страдающим, ибо ваш дар им - это жертва, это выражение бесконечной благодарности и понимания, что таким образом вы освобождаетесь от своих долгов. Приносить жертву - значить отдавать большую и лучшую часть того, что имеешь.
Если вы будете радостными и спокойными во всех обстоятельствах, беспрерывно будете отдавать другим столько, сколько в силах дать, вы будете очень счастливы. А когда с помощью медитативных занятий восстановите здоровье и будете творить добро, помогая людям, вы будете счастливы безмерно.
В дополнение приведу еще несколько видов медитации, а также расслабление (релаксация) в Шавасане (позе мертвеца) и с помощью смеха.

Медитация на огонь
Огонь - это живое существо. Существует магия огня. Потому вы должны относиться к огню как к божеству. Огонь спасал человечество от гибели и смерти, защищал от врагов, хищников и холода. У нас в стране отношение к огню чисто потребительское -приготовление пищи, плавка руды, обработка металлов, согревание жилища и др. Мы забыли о том, как поклонялись огню наши предки-язычники. А ведь они были самыми сильными на континенте бойцами. Наши предки поклонялись духам природы, солнцу, духам рек и лесов, духам огня и т. д. Это были красивые и сильные духом люди, даже вооруженные до зубов эллины не смогли их победить. Были даже секты "огнепоклонников", которые поклонялись духу огня Агни. Храм "огнепоклонников" до сих пор сохранился в Баку.
Е. Рерих написала 13 томов "Агни-йоги". Прекрасная книга - Йога Огня. В Агни-йоге сказано: "Пространственный огонь бушует особенно, когда явления человеческого несовершенства проявляются в мощной мере. ОГОНЬ, насыщающий все космические жизненные проявления, стремится к оформлению новых тел". Поэтому огонь необходимо уважать, относиться к нему бережно. Об этом вам могут напомнить наши доблестные пожарные. Нельзя тыкать в огонь вилкой или ножом, ругать огонь, оправдывая этим собственные безалаберность и глупость. Будьте вежливы и осторожны с огнем!
На огонь нужно молиться и медитировать. Он вам поможет снять стресс, очистит вашу душу. Целительную силу огня использовали шаманы Сибири. Мой учитель - Верховный шаман Тувы - говорил: "Огня бояться совсем не нужно, огонь нужно любить, так как он обладает целебной силой". Советская власть совершенно напрасно преследовала шаманов, хотя можно было использовать их тайные знания на благо людей.
Итак, медитация "Агни". Для медитации вы выбираете сухое, безветренное, чистое место. Лучше всего "место силы"1, разводите таежный костер из толстых бревен. Присаживайтесь к костру, на расстоянии 1,5-2 метра на предварительно подложенный кусок войлока.
Прижмите восточную позу - позу со скрещенными ногами. На огонь нужно смотреть через прикрытые веки, как говорят буддисты, "нужно опустить занавески". Медитация длится 2-3 часа. Вы выставляете руки ладонями к костру и читаете молитву: "О, Дух Огня, я поклоняюсь перед твоим могуществом! Ты защищаешь людей от хищников и холода. Тебя создал космический разум. Ты послан Богом Огня на Землю для спасения землян. Ты сильный и могущественный! Я благодарю тебя за твою помощь и очищения души человеческой! Ты исцеляешь болезни и сжигаешь врагов. Ты сильный и могущественный! Спасибо тебе, Огонь!" Повторить молитву от 7 до 108 раз. Вообще очень полезно сидеть у костра и смотреть через прищуренные веки на пламя. Огонь очищает душу, восстанавливается зрительный пурпур на сетчатке глаза, успокаивается нервная система, снимается стресс, человек становится лучше и чище. Спасибо тебе, Огонь! Ом Рам!

Солнечная медитация
Мы все - дети Солнца! Без Солнца невозможна жизнь на Земле. Солнце - источник животворящих энергий. Однако в настоящее время, в силу экологических бедствий на Земле, варварского отношения человека к Матери-Природе, в силу морально-философского упадка в нашей стране, где долгое время торжествуют три зла: атеизм, бездуховность и бескультурье - в людей вселился бес, дьявол. В своих учениях я воспитываю пантезим - отношение к природе как к самому себе. Мы живем и умираем в триединстве Космос-Природа-Человек. Человек -микрокосмос, Природа - макрокосмос.
Итак, медитация на Солнце. Солнечная медитация проводится на восходе или на заходе Солнца. В Непале, например, медитируют всем селением от мала до велика: старики, дети, женщины. Все выходят из селения на небольшое плато, садятся, скрестив ноги по-восточному, сидят, опустившись в безмолвие, все, как единое целое. Коллективная медитация проводится на заходе солнца, 30-40 минут. Это же прекрасно, когда люди, объединившись единой аурой, занимаются духовной практикой. К сожалению, у нас таких занятий нет!
Время проведения солнечной медитации -примерно 5 часов утра, когда восходит солнце.
Исходное положение: вы находите высокое место, лучше в горах (Кавказ, Саяны, Алтай), "космическую линзу" - чистое и безлюдное место. Принимаете позу дза-дзен или падмасану (поза лотоса), лицом к Солнцу. Руки покоятся на бедрах ладонями вверх. Получаете энергию "Ци" через точку Лао-гун, в центре ладони. Произносите про себя на ментальном уровне свою мантру или молитву поклонения богу Солнца. У какждого из вас есть реинкарнация - память поколений. Возможно, что из глубины веков вы услышите "зов" предков.
Итак, вы приняли позу дза-дзен и мысленно читаете молитвы: "О, Великий и Всемогущий бог Солнца! Я поклоняюсь и склоняюсь перед твоим могуществом... ты - источник жизни на Земле. Я купаюсь в твоих целебных и животворящих лучах. О, Великий и Всемогущий бог Солнца! Я - твоя пылинка, твоя частица. Дай мне один целебный луч... (о болезнях не говорите!). Все мое тело от макушки (Сахасрара-чакра) до копчика (Муладхара-чакра) наполняются золотистым светом, целебным светом, очищающим и исцеляющим все мое тело".
Восстанавливается нервная система, зрительный пурпур на сетчатке глаза, заживляются раны и язвы. Глаза полузакрыты, как говорят буддисты: "Вы опустили занавески", смотрите на Солнце через полуприкрытые веки, созерцаете Солнце во всем его великолепии и множестве красок!
Да здравствует Солнце!!!

Раскрытие третьего глаза (концентрация внимания на точке Инь-тан)
Эта медитация "третий глаз" состоит из двух стадий, повторяемых трижды, что составляет 6 десятиминутных стадий (60 минут).
Исходное положение: выполнить позу дза-дзен.
1. Сядьте совершенно спокойно. Сосредоточьте взгляд на голубом свете.
2. Закройте глаза и мягко и медленно раскачивайтесь из стороны в сторону.
3. Мысленным взором представьте себе горошину в точке Инь-тан. Она находится чуть выше середины межбровья.
Лучше всего использовать свет, который постепенно меняет свою яркость от слабого к сильному и снова к слабому. Так должно повториться трижды в каждой стадии. Идеальным вариантом была бы 300-ваттная лампа с реостатом, но подойдет и обычная голубая (синяя) лампа и даже свеча.
Медитация молитва
Молитва должна быть просто энергетическим феноменом, т. е. феноменом энергии. Вы просто становитесь безмолвным. Просто раскрываете себя.
Вы поднимаете обе руки ладонями вверх, голова тоже поднята к небу и просто ощущаете, как энергия или прана проходит вниз по вашим рукам (через точки лао-гун). При этом вы будете чувствовать легкую дрожь. Станьте как дрожащий лист на ветру. Не сопротивляйтесь, позвольте этому случиться, пусть ваше тело вибрирует под действием энергии. Через 2-3 минуты или когда вы почувствуете себя совершенно наполненным, наклонитесь и поцелуйте землю. Вы просто становитесь посредником, позволяющим божественной энергии объединиться с землей. Земля и Небо: верх и низ. ИНЬ и ЯН, мужское и женское.

Расслабление в Шавасане
В 30-х годах XX века немецкий гипнолог Иоган Шульц обратил серьезное внимание на рекомендации первых йогинов и на основе теории расслабления йогов создал собственное учение, так называемую аутогенную тренировку, которая получила в 60-70-х годах дальнейшее развитие во всех странах мира. Появилось множество модификаций.
В Советском Союзе защищено около десяти докторских диссертаций, связанных с аутогенной тренировкой ("аутогенная" в переводе с латинского -"саморождаю-щаяся").
Тем не менее при глубоком изучении теории и практических систем древних йогов нельзя не прийти к выводу, что, если исключить некоторые недостатки, расслабление в мертвой позе - Шавасане - дает лучшие результаты, чем система Шульца.
Шавасана - йогическая поза расслабления -состоит из пяти фаз.
К разучиванию каждой следующей фазы приступают после достижения совершенства в предыдущей. Упражнение должно выполняться, особенно в период разучивания, в условиях максимальной изоляции от источников слуховых, световых и других раздражителей. Наиболее удобным временем суток является раннее утро. Для быстрейшей выработки рефлекса в период изучения желательно выполнять упражнение два раза в день - утром и вечером, не более 15 минут. А когда оно будет освоено, выполнять не более 8-11 минут.
Итак, первая фаза, подготовительная.
Лягте на пол, предварительно постелив свернутое вдвое шерстяное или байковое одеяло. Руки лежат вдоль туловища, ладонями кверху, пальцы полусогнуты, носки ног разведены, голова повернута чуть-чуть в сторону (т. к. лежать прямо без напряжения мышц шеи она просто не может). Рот слегка приоткрыт, язык прижат к верхнему ряду зубов как при произнесении буквы "Т1. Глаза закрыты.
Полусогнутое положение пальцев рук позволяет быстро расслабить мышцы рук, положение стоп с развернутыми носками облегчает расслабление мышц ног. Повернутая чуть в сторону голова помогает расслабить мышцы шеи и плеч. Слегка приоткрытый рот и описанное положение языка создает маску релаксации. Закрытые глаза помогают лучше сосредоточиться.
Приняв правильную позу расслабления, успокойтесь и попытайтесь ни о чем не думать. Нормализуйте дыхание, сделайте его ровным, спокойным, неглубоким, ритмичным.
Выполнение этих рекомендаций и есть подготовительная стадия, которая не требует специальной подготовки и обычно занимает не более 2-3 мин. После этого приступайте ко второй фазе.
Вторая фаза. Цель этой фазы - достижение максимального мышечного расслабления. Объективно оценить степень расслабления трудно. Тем не менее имеются приемы, помогающие реально ощутить достигнутое расслабление. Для этого можно использовать древний прием, который широко применяется в настоящее время.
Делается это так. Залейте ванну до половины водой (37 °С) и полностью в нее погрузитесь. Затем выньте пробку. Когда вода почти полностью вытечет, в вашем теле появится ощущение сильной тяжести. Запомните это ощущение. Именно его вы должны получить во время отработки второй фазы. Этот прием можно повторить несколько раз.
Итак, вы переходите ко второй фазе упражнения. Находясь в исходном положении, для начала необходимо сосредоточиться на определенных точках тела. Сначала на кончиках пальцев ног, затем мысль скользит вверх, сосредотачиваясь на икрах, бедрах, половых органах, пупке, подбородке, губах, кончике носа, точке между бровями, середине лба и, наконец, мысль погружается внутрь мозга. Затем все повторяется в обратном направлении.
Важно то, что это сосредоточение на отдельных точках должно быть синхронно дыхательным экскурсиям (движениям). На выходе мысль движется снизу вверх, на вдохе - сверху вниз. Это желательно, но чаще всего добиться синхронизации дыхания с движением мысли сразу не удается, т. к. длительность вдоха обычно бывает короче времени мысленного "пробега" по всем точкам. На первых тренировках не обращайте на это внимание, в последующем вы этому научитесь.
Движение мысли вы должны сопровождать следующими словесными формулами расслабления:
1.Мои руки, ноги и все тело расслабляются (повторить 7-9 раз).
2. Мои ноги, руки и все тело тяжелеют (повторить 7-9 раз).
3. Мои ноги, руки и все тело становятся совсем - совсем тяжелыми и теплыми (повторить 11 раз).
4. Я совершенно спокоен (спокойна) (повторить 1 раз).
При этом надо отметить, что тяжесть и тепло в области лба и висков создавать не следует Эта область должна расслабляться, но при этом оставаться холодной.
Эффект расслабления ног, рук при многократном повторении формул достигается довольно быстро. Мышцы туловища и живота расслабляются самопроизвольно во время дыхательной паузы и во время удлиненного вдоха. Особое внимание необходимо обратить на расслабление мышц шеи и головы, в том числе глаз, губ, языка.
Во время попыток синхронизации движения мысли и дыхания должно быть достигнуто ощущение, что вдоль тела как бы прокатывается волна в направлении, совпадающем с направлением движения мысли.
Несмотря на ваши успехи в расслаблении и попытку полного расслабления, практически полного расслабления мышц вам, вероятно, достичь не удастся. Тем не менее должно достигаться такое чувство тяжести, при котором ваше тело как будто расплющивает себя своей тяжестью на полу. Это ощущение является характерным состоянием для второй фазы.
Полное же расслабление происходит самопроизвольно, в последующих фазах. На разучивание этой фазы должно затрачиваться не более 15 минут, а когда вы овладеете ею в совершенстве, для достижения расслабления будет достаточно однократного повторения формул, а время выполнения сократится до 60-90 сек. Остаток времени, естественно, пойдет на освоение других фаз. Практика показывает, что на освоение 2 стадии уходит обычно 6-8 недель. Но если вы проявите усердие, то можете сократить этот срок до 4 недель.
Третья фаза. Несмотря на то, что вы достигли совершенства в мышечном расслаблении, ваша нервная система продолжает оставаться в напряжении. Цель третьей фазы - сделать иннервацию мышц невосприимчивой как к афферентным раздражителям (т. е. сигналам, поступающим от вегетативной нервной системы в головной мозг), так и к эфферентным (сигналам, идущим от головного мозга в вегетативную нервную систему), и перекрыть эти сигналы, т. е. отключить мышцы от головного мозга.
Йоги нашли удивительно простой прием, позволяющий достичь этой цели. Находясь на стадии расслабления, необходимо сильно сконцентрировать взгляд на кончике носа и удерживать глаза з этом скошенном положении весь период вдоха и короткой задержки дыхания, на выдохе глаза принимают нормальное положение. Это действие нужно повторить 9-13 раз, пока не появится ощущение, что ваше тело как бы падает в пропасть.
Во время скашивания глаз в первые дни разучивания может появиться небольшая головная боль, которая тут же проходит. В этом случае время тренировки этого приема вы можете несколько укоротить, но нужно стремиться постепенно ее увеличивать.
На освоение третьей стадии уходит обычно не более 2-х недель.
Когда вы достигните совершенства, выполнение этой фазы будет занимать у вас 1 мин. и менее.
Четвертая фаза. Психическая релаксация.
Это наиболее трудная часть упражнения, хотя методически все очень просто. Завершив третью фазу расслабления, мы находимся в состоянии мышечного и психического расслабления, но наш мозг продолжает активно функционировать. Целью четвертой фазы является приведение сознания в состояние самогипноза. Это еще не является окончательной целью упражнения, но является решающим условием его успеха.
В этом состоянии вы можете использовать в терапевтических целях заранее разработанные вами формулы самовнушения.
При помощи самовнушения можно добиться прекрасных терапевтических результатов, искоренить дурные привычки или приобрести недостающие качества. Еще Бехтерев говорил: "Самовнушение в отличие от убеждения входит в поле сознаения не с парадного входа, а с заднего крыльца, минуя сторожа -критику, поэтому всякое самовнушение, будь оно положительным или отрицательным, всесильно".
При составлении формул необходимо соблюсти ряд правил. Они должны быть утвердительными, не должны содержать отрицания "не". Так как сила слов "боюсь" или "раздражаюсь" в формулах "я не боюсь" или "я не раздражаюсь" может превозмочь краткую частицу "не" и тогда формулы окажут действие, противоположное желаемому. Поэтому вместо формулы "я не сержусь" нужно использовать формулу "я улыбаюсь", а вместо "я не курю" - "я бросаю курить".
Если слишком жесткое утвердительное звучание формулы вызывает внутренний протест, пусть они будут несколько более мягкими. Например, "сегодня я начинаю бросать курить". Составленные формулы можно согласовать и с лечащим врачом.
Итак, приступаем к четвертой фазе. Вы находитесь в состоянии мышечного и нервного расслабления. Вы должны мысленно ярко и образно представить голубое небо. Обычно сразу это не удается. Поэтому возможно использовать простой прием. Представьте белую березу с зеленой кроной. Ваш взгляд мысленно скользит по стволу снизу вверх, доходит до зеленой кроны, фоном которой будет небо. Стоит только отвести взгляд чуть в сторону от кроны, и вы увидите голубое небо.
Теперь ваша трудная задача состоит в том, чтобы представление ярко-голубого неба непрерывно удерживать как можно дольше перед глазами. Вначале такое удержание будет составлять 2-3 сек. Вы должны упорно, день за днем, буквально по секундам увеличивать это вермя. В эти мгновения мозг напряженно сосредоточивается, происходит отключение практически всех органов чувств, мышечное и нервное дорас-слабление.
Характерным является отсутствие ощущения физического тела, состояние невесомости. Тело как бы парит в воздухе. Дыхание почти приостанавливается, сильно падает пульс. Внешне человек напоминает труп. Отключаются все отделы коры головного мозга, работают только сторожевые пункты.
Наше сознание в этом состоянии подобно сторожевому пункту, который создает гипнотизер в сознании гипнотизируемого и через который управляет его психологической деятельностью.
Однако следует сказать, что это состояние качественно выше состояния полного гипноза. И формулы самовнушения действуют гораздо лучше формул внушения гипнотизера. Сложность заключается лишь в том, что, последовательно пройдя все стадии расслабления, нужно упорно достигать высшей сосредоточенности.
Голубой цвет йогами выбран не случайно. Современные психологи установили, что голубой цвет расслабляет психику, а красный - раздражает. Известны исторические примеры так называемых "голубых периодов" в творчестве выдающихся художников. Так, после нервного и психического потрясения у Пикассо наступил "голубой период", когда почти все его картины имели голубую рамку, хотя художник этого даже не замечал
Освоение этой стадии трудно регламентировать временем, оно занимает примерно 10-16 недель. Четвертая стадия является основной, к ней нужно стремиться, но лишь после достижения совершенства предыдущих.
Пятая стадия. Достигнув четвертой стадии -высшей формы расслабления и высшей степени сосредоточенности - и находясь в этом необычном расслабленном состоянии, через какой-то период времени вы совершенно неуправляемо начнете переходить в пятую стадию.
Это явление - следствие сосредоточения на представлении голубого неба, причем это сосредоточение должно быть длительным, не менее 3 мин. Вдруг в мозгу неожиданно сверкнет, как тысяча солнц, яркое-яркое голубое небо, при этом, как ни странно, мозг точно фиксирует место, где произошло это явление, в каком отделе, сразу же после этого вы уже искусственно, при незначительном сосредоточении, вызовите это явление вторично, а в дальнейшем вы сможете вызывать его по своему усмотрению и желанию.
В эти мгновения вы будете испытывать чувство отрешенности, полного отсутствия физического тела, мира как бы не существует, есть только сознание и бытие. Тем не менее мозг находится под контролем сознания.
Во время выполнения этой фазы все отделы коры головного мозга заторможены и упражняющийся может заглянуть в свое подсознание. С точки зрения физиологии не существует другого пути, чтобы проникнуть в подсознание и управлять им. В обычном состоянии человек воспринимает работу подсознания как "интуицию" и не может им управлять. Состояние сознания в пятой фазе Шавасан можно назвать сверхсознанием с вытекающими отсюда возможностями.
Согласно учению Патанджали это. состояние является 7-й ступенью йоги - Дхиана (созерцание и медитация). Эта ступень близка к 8-й, к высшей степени - Самадхи (высшая ступень сознания). Если достаточно долго находится в 5-й фазе Шавасаны, можно перейти в высшую степень Йоги.
Если вы поставите себе целью разучивание последней фазы, то можете достигнуть успеха за 12-18 месяцев. Терапевтические возможности 5-й ступени трудно переоценить. Особенно успешно поддаются излечению заболевания, связанные с нарушениями в головном мозгу. Это трудно, но достижимо.
Независимо от времени выполнения Шавасаны необходимо правильно завершить упражнения - выйти из состояния расслабления, т. к. неправильным выходом можно свести на нет весь положительный эффект релаксации. Существуют два основных способа выхода из Шавасаны - успокаивающий и мобилизующий.

1. Успокаивающий метод выхода из Шавасаны
Если выход выполняется на 3-й или более высоких фазах, то ваши мышцы отключены от головного мозга. Первое, что надо сделать - восстановить активность связей между мышцами и мозгом, включить органы чувств. Вы должны ощутить каждую часть своего тела, почувствовать поверхность, на которой лежите, представить место, в котором находитесь, вернуть себе чувство времени. Словом, вернуть себе связи со своим телом и с окружающим миром.
После этого вы должны настроиться на возвращение к активной жизни, в которую вы войдете отдохнувшим, спокойным и счастливым и сладко потянуться. Потягиваясь, следует растягивать все мышцы и сухожилия, растягивать и скручивать позвоночник, как выжимаем мы тряпку. Кстати, потягивание - это вообще очень полезное упражнение, следует выполнять его всегда, когда вам этого хочется. От этой процедуры вы должны получать удовольствие. Попытайтесь несколько раз зевнуть, тонизируя дыхательную систему.
Опустите руку в исходное положение, а затем поднимите вертикально вверх, одновременно с подъемом рук сделав зевок и глубокий вдох. Теперь свободно бросьте руки в исходное положение (вдоль тела). После этого у вас автоматически произойдет выдох, некоторое время после которого вам не будет хотеться дышать. Когда эта естественная пауза кончится, вздохните, одновременно подогнув ноги в коленях -сначала левую, потом правую. Повернитесь на правый бок, правый локоть выдвиньте вперед на уровне плеч, левую ладонь опустите на пол рядом с правым локтем. Затем встаньте на четвереньки (коленно-локтевая поза), не отрывая головы от пола. Выполняя это движение, старайтесь не напрягать мышцы брюшного пресса.
В этом положении сделайте несколько свободных вдохов и выдохов, после чего на одном из вдохов сядьте на пятки, расслабленно выпрямьтесь, перейдя таким образом в позицию Дза-ден (в йоге - Вад-жарасана). Откройте глаза и потянитесь. Если выход начался на 4-й или 5-й фазе Шавасаны, то положите руки на бедра ладонями вниз и спокойно посидите в этом положении 30-60 сек. После чего встаньте и приступите к своим делам.

2. Мобилизирующий метод выхода из Шавасаны
Так же, как и в начале успокаивающего метода, восстановите связи головного мозга с телом и окружающим миром.
Удерживая вновь обретенные ощущения своего тела и окружающего мира, представьте две сближающиеся грозовые тучи. Эти большие черные тучи все ближе и ближе, и по мере их сближения растет электрическое напряжение между ними. Вы ощущаете это растущее напряжение всеми органами чувств. Вдруг это напряжение достигает предела. Раздался взрыв! Ослепительная молния! Эта молния - вы! Резко сядьте и тут же встаньте на ноги. В момент, когда вы будете садиться, поднимая корпус, сделайте резкий выдох. Чем более сильного, яркого представлния узора молнии вам удастся достичь и чем быстрее вы встанете, тем сильнее будет мобилизующее воздействие. Но злоупотреблять этим приемом не следует.
Желательно выполнять упражнения один раз в день, утром, если сможете - на заре, с восходом солнца. Это время является наилучшим, так как различные магнитные явления не так сильно влияют на мозг, что позволяет лучше концентрировать сознание. Поэтому, прежде чем приступать к упражнению, необходимо скорректировать тело в пространстве. Голова должна "смотреть" на север, ноги - на юг. Если окружающие условия не позволяют занять идеальное положение, в крайнем случае можно лечь так, чтобы голова "смотрела" на восток, а ноги - на запад.
Требования правильной ориентации тела в пространстве связаны с необходимостью согласования электромагнитных полей. Направления движения электромагнитных волн земной коры и человека должны совпадать. Используя этот метод, академик Гельмгольц даже лечил людей.
Во время занятий Шавасаной необходимо следить за тем, чтобы не уснуть, так как сон качественно ниже состояния релаксации. Йоги утверждают, что нахождение хотя бы 8-10 минут в четвертой стадии Шавасаны эквивалентно 3 часам сна, отсюда следует вывод: способов восстановления физического и психического потенциала, равных этой позе, нет. Но, чтобы достигнуть такого эффекта за 8-10 минут, нужно затратить 1-1,5 года на упорные тренировки.

Смех и смехотерапия
И еще один вид расслабления. Это смех. Человек наделен уникальной способностью смеяться. Один индийский ученый 21 год изучал смех и нашел, что он очень полезен. Смех расслабляет мускулатуру, пища хорошо переваривается, восстанавливается положительный потенциал нервной системы. Подсчитано, что человеку необходимо в сутки смеяться минимум 17 минут. Это не только сохраняет здоровье, но и продлевает жизнь. В некоторых странах смех применяют для лечения заболеваний.

Природа - катарсис души и тела

"Люби природу ибо она Мать твоя".

Закон космоса

Все мы являемся частью природы, и поэтому можно смело утверждать, что каждый человек настолько болен, насколько удален от своей прародительницы.
Я долгое время жил в юртах среди первозданной природы и очень хорошо представляю, какой мощной целительной силой она обладает. Бережно-трепетное отношение к живой и неживой природе, приближение к ней способны вернуть здоровье и радость жизни, а мы, не понимая этого, отгораживаемся от нее ежечасно и ежеминутно. Попробуйте изменить это положение. Начните с элементарного - одежды и предметов домашнего обихода. Постарайтесь, чтобы вас окружало как можно больше вещей, изготовленных из натуральных естественных материалов. Помните, что одежда имеет магическую и терапевтическую силу. Лучше всего, если вы будете носить хлопчатобумажные и льняные вещи.
Большое количество линолеума и пластмассы в наших квартирах, а также искусственное освещение отнюдь не прибавляют нам здоровья, более того, смешанное искусственно-естественное освещение крайне отрицательно действует на глаза. Постарайтесь справляться с работой и домашними делами до вечерних сумерек.
Очень полезно для здоровья спать не в мягкой пуховой постели, а на твердой ровной поверхности, желательно покрытой шкурой.
С помощью биолокационной рамки (согнутой спицы) определите в квартире или на работе биопатогенные зоны. Это очень важно, так как магнитые поля Земли влияют на жизненные и психические процессы, в частности, вызывают состояние депрессии или эйфории. Поле Земли связано с ее ноосферой и постоянно меняется в зависимости от сезонов года, вспышек на солнце, фаз Луны и т. д. Человек - это микрокосмос, поэтому все явления, которые происходят в космосе, влияют на него.
По возможности не располагайтесь слишком близко к источникам высокочастотного излучения - телевизорам, ЭВМ и другим подобным приборам.
Постарайтесь как можно чаще выезжать за город, на природу, лучше всего - в чистые девственные леса.
Ходите по земле босиком, вбирая в себя ее энергию и отдавая ей энергию космоса, ведь вы проводник между ними.
Больше находитесь под кронами деревьев. С их ветвей стекает живительная жизненная энергия -прана. Расслабьтесь и возьмите ее столько, сколько вам нужно. Только помните, что существуют деревья как дающие, так и отбирающие энергию. К первым относятся дуб, сосна, кедр, ко вторым - осина, а такие деревья, как, к примеру, береза являются нейтральными.
Не смотрите на деревья только как на источник энергии, научитесь общаться с ними. Я уверен, что у всех растений имеется свеобразный аналог нервной системы, и они тоже воспринимают и чувствуют окружающий мир.
Прежде всего, вам необходимо найти свое дерево. Как это сделать? Давайте последим за календарем:

Как узнать, подходит вам в этот миг энергетика дерева или нет? Натрите рукой фольгу, например, от шоколада, и подойдите к дереву. Если фольга потянется к нему - дерево ваше, если прилипнет к вам -под этим деревом лучше не стойте. Или с помощью биолокационной рамки.
"Характер" некоторых деревьев и их лечебные свойства.
Сосна. Энергетическая активность ее бессистемна. Сон с 4 до 5 часов. Энергию имеет сумбурную, импульсивную. Она помогает поднять тонус. Это сильный антидепрессант, поднимает иммунитет.
Верба. Наиболее активна с 18 до 21 часа. Контакт с нею успокаивает, расслабляет, способствует устранению головных болей, созданию того настроения, которое нужно для выполнения сложной работы.

 

Тополь. Приятно вам возле тополя. Энергия его ровная, умеренная, чистая, помогает мобилизовать организм, сделать психологическую коррекцию. Это дерево активно с 15 до 18 часов.
Дуб. Имеет мощную энергетику. Но с ним можно работать только в хорошем психоэмоциональном состоянии, так как дуб стабилизирует именно то настроение, в котором вы находитесь в момент контакта. Активное время дуба с 21 до 3 часов ночи. Спит дерево с 15 до 17 часов.
Липа. Ее активная пора с 2 до 6 часов утра, отдых с 6 до 7 часов. Энергия ее сильная, мягкая. Вызывает ощущение тепла и покоя. Способствует тому, чтобы избавиться от угнетения и депрессии.
Ольха. Это дерево - дестабилизатор. При длительном контакте она может вызвать головную боль, нервные срывы, нарушения функций сердечнососудистой системы. Это дерево постоянно активно, спит лишь с 13 до 14 часов. В контакт с ним лучше входить, если имеете желание избавиться от какого-либо застойного состояния.
Осина. Это дерево "вампир", "пиявка". При длительном контакте с ним возможны головные боли, сонливость, затруднение дыхания, тошнота, даже иногда потеря сознания. Осина способствует снятию возбуждения, лишней энергии. Активна лишь с 14 до 18 часов.
Каштан. Активное время с 1 до 5 часов. Спит с 7 до 8 часов. Это тоже психический дестабилизатор, но имеет и положительные свойства. Раскрепощает психику, пробуждает фантазию, интуицию. Энергия каштана сильная, импульсивная. Однако при длительном контакте могут возникнуть галлюцинации. Каштан -это способ снятия негативного заряда в геопатогенных зонах. Для поднятия энергетики организма некоторые ученые рекомендуют носить в карманах плоды каштана и периодически массировать ими ладони.
Определив, какое дерево ваше, вы должны почувствовать симпатию и наполниться добрыми чувствами к нему. Приблизьтесь к дереву, ощутите его биополе, обнимите его и как бы слейтесь с ним воедино. Закройте глаза. Ощутите корни вашего "избранника" и движение соков из-под земли вверх по стволу. Особенно явственно движение соков слышно весной. Отождествите себя с деревом и испытайте на себе его восходящую и нисходящую энергию. Таким образом можно очищаться от неврозов, мелких обид, забот и переживаний, наполняясь внутренним покоем и чистотой.
При общении с деревом мужчина должен касаться ствола спиной, позвоночником, или, пользуясь терминологией восточной медицины, меридианом Ду-май, а женщина - животом, меридианом зачатия Жень-май. Уходя, поблагодарите дерево, погладьте его, проявите к нему нежность, как к ребенку.
Не причиняйте вреда ничему живому в природе ни словом, ни мыслью (ибо мысль - бумеранг), ни действием. Любите всех живых существ, растения, вещи. Наблюдайте за ними и восхищайтесь ими! Ведь если вы не умеете радостно смотреть на то, что окружает вас и без огорчений принимать любые обстоятельства, вы похожи на слепого, не видящего ничего из чудес мира.
Пусть слова "Люби природу, ибо она мать твоя" будут восприниматься вами не как набивший оскомину очередной лозунг, а станут выражением вашего образа жизни -счастливой жизни.
Ом рам!

Физическое очищение
"Через очищение - к омоложению организма"
В заглавие этой части книги взята строчка из "Чжуд-ши". Еще в далекой древности тибетские врачеватели пришли к выводу, что многие функциональные расстройства связаны с нарушением деятельности выделительной системы. Количество чувствительных рецепторов в кишечнике невелико, и возникающие сигналы патологии не улавливаются центральной нервной системой. Поэтому многие кишечные заболевания переходят в хронические, а на их основе, в свою очередь, развиваются такие болезни, как диабет, бронхиальная астма, остеохондроз и многие другие.
Имеется немало оснований утверждать, что к 20-30 годам в кишечнике человека развивается дисбактериоз.
Почему это происходит? Причин тому немало. Это и несбалансированное, не учитывающее принципов макробиотики питание и торопливое поглощение большого количества пищи, и принятие ее без необходимости, когда нет чувства голода, это и привычка к систематическому употреблению чая или кофе, курению и отрицательное состояние психики: нервное напряжение, страх, озабоченность.
Мы относимся к нации, которая много ест, причем ест не так, как нужно, и не то, что нужно. Напитки типа пепси-колы выводят из строя весь желудочно-кишечный тракт, так как желудок не в состоянии переработать и усвоить искусственную, синтетическую пищу.
Вред стимуляторов наглядно демонстрируют опыты на животных: введение в их рацион кофе привело к тому, что у подопытных резко подскакивало кровяное давление, развивались дисфункции кишечника и появлялся геморрой.
Отсутствие элементарной культуры потребления пищи ведет к ненужным страданиям. Так, в результате разрушения микрофлоры кишечника развиваются гастриты, колиты, энтероколиты, которые нередко завершаются язвой и даже раком желудка. Вам знакомы взрослые люди, которые с отвращением относятся к молоку? Причина этого - отсутствие в кишечнике бактерий, помогающих переваривать белок.
При заболеваниях желудочно-кишечного трак id прежде всего необходимо нормализовать кишечную флору, и помочь здесь могут молочно-кислые продукты, так как они оказывают целительное воздействие на кишечник. Кислое молоко не только очищает выделительную систему, но и уничтожает вредные микроорганизмы, споры и анаэробные бактерии. Специалист в области питания профессор И. И. Мечников рекомендовал использовать кислое молоко для нейтрализации процесса гниения в толстом кишечнике.
На кисло-молочной основе приготовлен мною коктейль "Здоровье" - прекрасное профилактическое средство против болезней желудочно-кишечного тракта. Для его приготовления берут литр экологически чистого молока, нагревают до температуры 40 °С, затем высыпают в него содержимое одной ампулы коли-бактерина, флакона лактобактерина и флакона би-фидумбактерина. В течение суток настаивают в теплом месте и пьют по одному стакану два раза в день за час до еды. Когда останется 100 мл коктейля, добавляют к нему свежего молока до объема 1 л и опять оставить на сутки. И так далее.
Наряду со свежими овощами и фруктами коктейль должен войти в рацион каждого. Особенно полезно его сочетать с яблочным соком. Область применения коктейля здоровья обширна: диабет, гипертония, бронхиальная астма, хронический гастрит, колит и энтероколит, остеохондроз, диатез (особенно у детей), дисбактериоз, кожные заболевания (экземы, псориаз). Коктейль "Здоровье" поможет приобрести прекрасный цвет лица, возвратить вам молодость.
Как правило, большинство из нас значительное внимание уделяет гигиене тела, то есть гигиене внешней, и совершенно забывает о гигиене внутренней, об очищении организма.
Размер прямой кишки требует ее регулярного освобождения каждые 6 часов, однако иногда кал удерживается в течение двух и более суток, а это не так безобидно. Если шлаки не удаляются из кишечника вовремя, они постепенно скапливаются, а затем начинают разлагаться, что ведет к отравлению всего организма и прежде всего крови и лимфы. Возникает непроходимость кишечника. Существует немало людей, которые годами носят в себе 5-6 кг каловых камней. В первую очередь это те, кто страдает ожирением и нарушением функций желудочно-кишечного тракта.
Следствием запоров становятся такие заболевания, как аппендицит, хронический тонзиллит, ангина, варикозное расширение вен, артрит, ревматизм, гипертония, заболевания печени, мочевого пузыря и т. д. Запоры приводят также к заболеваниям предстательной железы, геморрою, способствуют образованию злокачественных опухолей.
Довольно часто для выведения шлаков приходится обращаться к слабительному. Современной медицине известно около четырех тысяч слабительных средств. Однако все они содержат сильнодействующие ядовитые вещества, которые, попадая в кровь, отравляют организм и губят полезную микрофлору. Главная же беда заключается в том, что организм быстро привыкает к любому слабительному, и потому оно способно оказывать воздействие в течение довольно непродолжительного времени. Таким образом, постепенно возникает потребность во все более сильных средствах.
Лучше всего не прибегать к слабительному, а ежедневно перед сном делать клизму. Для этого 2 чайных ложки льняного семени залейте стаканом кипятка, в течение 15 минут непрерывно помешивайте эту массу, а затем процедите ее через марлю. Можно приготовить и такой состав слабительных средств: смелите и перемешайте изюм, донник и чернослив (по 30 г каждого), добавьте к ним 50 г патоки и столько же измельченных семян льна, а также немного коктейля "Здоровье". Разделите этот состав на несколько частей и принимайте перед едой. В сочетании с коктейлем "Здоровье" эта слабящая диета способствует нормализации кишечной флоры, а значит, улучшению здоровья и продлению жизни.
На деятельности желудочно-кишечного тракта крайне отрицательно сказывается вся химическая фармакология. Бесконтрольный прием антибиотиков, сульфаниламидов, бария, который задерживается в кишечнике на долгие годы, в большинстве случаев приводит к тяжелым заболеваниям и даже инвалидности. Поэтому старайтесь лечиться естественными биологическими лекарствами и диетами, способствующими нормализации кишечной флоры. Конечно, такие диеты не являются панацеей от всех бед. В каждом конкретном случае нужна консультация врача-специалиста, но они необходимы любому человеку как воздух и вода. Кстати, о воде. Регулярно обновляйте межклеточную ткань, а для этого каждое утро выпивайте стакан талой родниковой воды.
Итак, обратите самое пристальное внимание на состояние желудочно-кишечного тракта. Смело можно утверждать, что здоровый кишечник-это здоровая, долгая и счастливая жизнь. Только в кишечнике усваиваются жизненно важные витамины, что является основной причиной омоложения организма. А старость - есть накопление шлаков, которые собираются в результате вредных привычек и отсутствия дхоути -регулярного очищения. Каждый культурный человек должен знать и уметь очищать свой организм.
Предлагаемые ниже методы очищения проверены временем. Они настолько просты, что апробировать их на себе может каждый человек. Следует лишь помнить, что все методы необходимо применять в комплексе, исходя из представления о человеческом организме как целостной системе.
В древних источниках очищение зубов, ротовой полости, языка, ушей и воздушных полостей определяется как едва ли не самая важная забота человека.

Очищение зубов
Ротовая полость является одним из источников инфекции и самоотравления, открытым для всех бактерий. Колонии инфекционных организмов чаще всего встречаются в основании корней зубов или в самом больном зубе.
Ротовые инфекции могут стать причиной возникновения многих тяжелых внутренних заболеваний -артрита, эндокардита, гипертонии, функциональных расстройств глаз, ушей, носа. Они способны вызвать серьезные нарушения в работе почек, сердца, желудка, кишечника.
Народная медицийа хранит простые методы ухода за зубами, которые позволяют остановить их разрушение и значительно снизить инфицированность.
Так, многие народы в качестве зубной щетки обычно используют мягкие материалы растительного происхождения, обладающие вяжущим свойством. Это могут быть молодые побеги грушевого, липового, апельсинового деревьев, стебли сельдерея, моркови, побеги смородины, калины, рябины, лимонника, кедра и т. д., из которых делают специальные палочки. Палочка должна быть 15-18 см в длину и 5-6 мм в диаметре. Заготовленные впрок и засохшие палочки нужно предварительно размочить в воде. Один конец палочки следует разжевать, чтобы получилось подобие кисточки. После двух-трехкратного употребления такую щетку выбрасывают. Для хорошего очищения зубов обычно используют зубной порошок фабричного изготовления, но лучше добавить в него 10% толченых квасцов или приготовить порошок следующего состава, квасцы - 10%. имбирь - 90%.
Если к такой очистке вы добавите еще одну процедуру-прием утром натощак и вечером перед сном одного зубчика чеснока, то ни один вид микроорганизмов не сможет выдержать такой мощной очистительной атаки.

Очищение языка
Язык должен быть очищен так же хорошо, как зубы и рот. Остатки полуразрушенной пленки эпителия скапливаются, как правило, на корне языка, но могут распространяться впред к кончику языка, образуя на нем пленку. В народной медицине и практике йогов существует несколько способов его очистки. Самое сложное здесь - это введение пальцев в гортань на максимально возможную глубину. Сложите указательный, средний и безымянный пальцы вместе, передвиньте их в гортань и хорошо поскоблите корень языка (можно очищать и с помощью чайной ложки). Одновременно нужно очистить от слизи и мокроты окружающую ротовую полость, для чего несколько раз нужно прополоскать рот чистой водой. После одно-двухминутной очистки натрите язык растительным маслом. Процедуру надо совершать утром и вечером, а после каждого приема пищи полоскать рот чистой водой.
При постановке диагноза состояние языка рассматривается как показатель здоровья. Этот показатель более эффективен, чем показатели других внешних органов, если оценивается состояние пищеварительного тракта.

Очищение ушей
Состояние уха отражается на общем здоровье. Гигиена уха не очень сложна. Природа предусмотрела периодическую очистку этого органа перемещением серы. Из-за повышения давления серы на барабанную перепонку возможно головокружение. Ушные капли размягчают серу, могут увеличить ее массу и усилить давление, не принося никакой пользы. Чтобы сера передвигалась лучше, повращайте в различных направлениях ушную раковину, оттяните ее вниз, вперед. В комплекс утренней гимнастики включите такие упражнения для вашего уха:
1. Потереть возвышение над ухом вверх-вниз.
2. Загнуть ушную раковину сзади наперед.
3. Повращать козелок по часовой стрелке.
4. Оттянуть вниз мочку уха.
Внимания требуют также слуховой канал и среднее ухо. Ежедневная очистка канала заключается в орошении слухового отверстия и омовении внешних частей уха обыкновенной водой. С помощью ватки, намотанной на спичку, удалите серу, отмершие клетки или пыль, скопившиеся за день. Очистка среднего уха достигается промыванием слухового канала через носоглоточные ходы методом Нети (см. ниже).

Очищение носа
Нос является одним из наиболее важных органов. Он функционирует до самой последней минуты нашего земного существования, поэтому его туалет требует заботы и повседневного внимания.
Многие из таких заболеваний, как тонзиллит, дифтерия, детский паралич, корь, скарлатина, ревматизм могут быть предупреждены при хорошей заботе о носе, подразумевая при этом и общую гигиену. Важность промывания носа трудно переоценить.
Обычно любая пыль, вдыхаемая через нос, оседает на слизистой поверхности носовых каналов и выталкивается к внешнему отверстию маленькими волосиками, находящимися в постоянном движении. Любой микроб, попадая в нос, выбрасывается. К тому же носовая слизь, обладая антисептическими свойствами, убивает большое число бактерий. Но с количеством пыли, которую мы вдыхаем и выдыхаем, поглощаем с пищей, ядовитым питьем, обременяя свой биологический организм, нос не справляется, носовой платок не в состоянии убрать всю пыль и слизь, особенно когда кто-либо постоянно спит на одном боку и отбросы откладываются в другой ноздре. Забор воздуха через носовые ходы становится различным: нарушается естественный ход дыхания, изменяется состав крови, ее циркуляция, что влечет за собой функциональные расстройства кровообращения, пищеварения, нервной системы, выделительной и т. д. Закупорка одной ноздри приносит преждевременную старость постоянным раздражением воздуха, раздуванием кровеносных сосудов. В результате понижается жизненный тонус.
Промывание носа позволяет очистить воздушные синусы, укрепляет мозг, поддерживает тонус зрительных нервов и, таким образом, улучшает выделение. Ниже приводится техника промывания носа методом Нети: растворите чайную ложку соли (можно морской) в полстакане воды. Налейте воду в ладонь и втягивайте ее в ноздрю (другую ноздрю можно закрыть пальцем). Втянутая вода будет выливаться через эту же ноздрю либо через другую, или через обе, а может быть, что удобнее, - через рот. Процедуру проделайте с каждой ноздрей по два-три раза.
В случае простуды, ринита, синусита или других носовых заболеваний промывание носа следует делать два-три раза в день. Хорошо при этом использовать настой трав с антисептическими и ароматическими свойствами (мята, зверобой, душица, ромашка). В практике тибетской медицины и йоги известны случаи промывания носа собственной уриной (мочой).
Некоторые могут возразить против промывания носа на том основании, что слизистые нетерпимы к водным растворам. Конечно, на первых порах, когда нет закалки или слизистая поранена, обработка мембран водой может сопровождаться отрицательными ощущениями. Но многовековая практика убедительно доказывает, что закаливание носовых пазух не менее важно для избежания простуды, чем закаливание тела.

Гигиена глаз
Как утверждает наука, 70% информации человек получает посредством зрения. Одна половина энергии организма расходуется на мышление и различные физиологические функции - пищеварение, дыхание, выделение, движение, а оставшиеся 50% - полностью на зрение.
Истинный глаз расположен в центральной нервной системе, поэтому состояние глаз в первую очередь зависит от питания, мышечного тонуса и нервной полноценности. Образ жизни, способствующий сохранению и преумножению здоровья благоприятно сказывается и на глазах. Для сохранения хорошего зрения надо соблюдать не только гигиену глаз, но и общую физическую и умственную гигиену.
Хотя забота о глазах начинается прежде всего с восстановления общего здоровья, тем не менее можно выделить приемы глазной гигиены и тренировки глаз с целью сохранения остроты зрения.
Древняя медицина придавала большое значение созерцанию Солнца и Луны для профилактики глазных заболеваний и совершенствования зрения. Солнечные лучи убыстряют циркуляцию крови, нейтрализуют инфекции, убивая микробы.
Наблюдать Солнце надо на восходе и заходе. Ваши глаза должны быть широко раскрыты, но не напряжены. Смотрите на Солнце так долго, как можете, или пока на глазах не появятся слезы. Те, у кого болят глаза, должны смотреть не на само Солнце, а в его направлении. Продолжительность первых сеансов -не более 1-2 минут, в дальнейшем их можно продлить до 10 минут.
В процессе зрения одни группы мышц постоянно перегружаются, а другие остаются расслабленными. Неправильное фокусирование глаз, нарушающее нормальную аккомодацию, приводит к различным заболеваниям. Избежать их можно при условии регулярного выполнения специальных упражнений, предусматривающих правильное координирование и развитие мышц, фокусирующих глаз. Вот эти упражнения:

1. Центральная фиксация. Сфокусируйте глаза на маленьком предмете (пламя свечи, маленький черный кружок на стене), находящемся от вас на расстоянии не менее 48 см. Глаза раскрыты как обычно. Не мигайте. Смотрите на предмет до тех пор, пока не потекут слезы. Сильно не напрягайтесь, поза должна быть удобной, расслабленной.

2. Созерцание носа. Расслабьтесь. Шею держите прямо. Фиксируйте глаза на переносице. Продолжительность одного сеанса - 1-2 минуты, затем закройте глаза, отдохните. Повторите 2-3 раза.

3. Созерцание бровей. В течение 1-2 минут фиксируйте глаза между бровями. Отдохните, закрыв глаза.
Повторите несколько раз.

4. Созерцание правого плеча. Тело держите прямо, шею и голову - твердо. Фиксируйте глаза на конце плеча. После 1-2 минут закройте глаза, отдохните.

5. Созерцание левого плеча. Методика сходна с предыдущим упражнением.
Освоив каждое упражнение в отдельности, перейдите к их выполнению в комплексе.
После упражнений погрузите лицо в холодную чистую воду и на 3-4 секунды откройте глаза. Холодная вода прекрасно стимулирует органы зрения. Никогда не упускайте возможности контакта глаз с чистой водой ручья, родника, горной реки, водопада. Если, гуляя за городом, вы набредете на спокойную заводь с блестящей зеркальной поверхностью, отражающей естественный солнечный свет, обязательно присядьте передохнуть возле нее и полюбуйтесь спокойной водяной гладью. Этим вы включите обратную связь воздействия природы на нервную систему через глаза.

Очищение печени
Для профилактики совершать процедуру один раз в год, а больным с заболеванием печени - два раза.
Первый день. Подготовка печени к очистке. Утром сделать клизму. Целый день питаться свежими яблоками.
Второй день. Утром сделать клизму. До 19 часов (биологические часы печени) пить сок свежих яблок. В 19 часов сделать тюбаж печени: лечь в постель, положив под правый бок грелку. Каждые 15 минут принимать сок лимона (3 столовые ложки) и оливковое масло (3 столовые ложки). Сок и масло принимать раздельно, не смешивая!
Через 12-14 часов (возможно и через 5 часов) начинаются позывы. Выходят серо-черные сгустки с большим количеством холестеринового содержимого. После дефекации промыть желудок 1,5 л воды.

Очищение почек
Лучше всего проводить эту процедуру на бахче в сезон созревания арбузов.
В течение недели следует питаться арбузами и черным хлебом На фоне такой диеты через день в биологические часы почек (2-3 часа ночи), когда камни выходят наиболее легко, необходимо принимать горячую ванну (следите за температурой воды, не позволяйте ей остывать) и продолжать лакомиться арбузами в столь необычной обстановке. В это время происходит расширение почечных лоханок и камни выходят через мочеточник. Если вывод камней затруднен, следует принять 2 таблетки но-шпы.

Очищение лимфы и крови
Процедура занимает три дня. Сделайте коктейль из двух литров талой воды, приготовленной в холодильнике, 900 г сока апльсина и 200 г лимона.
1 столовую ложку глауберовой соли растворить в 100 г воды. Выпить раствор утром натощак. Затем через каждые полчаса принимать по 100 г соковой смеси.

Очищение суставов
Процедура повторяется четыре раза в год.
Первый-третий день. 5 г лаврового листа залить 300 г кипящей воды, настаивать в термосе 3 часа. Пить каждый час маленькими глотками.
Приготовить раствор для очищения кишечника: в 2 л охлажденной кипяченой воды добавить сок половины лимона. Использовать кружку Эсмарха. Упершись локтями и коленями в пол, ввести в прямую кишку смазанный маслом наконечник.
Очистку производить перед сном:
первую неделю - ежедневно,
вторую неделю - через день,
третью неделю - через два дня,
четвертую неделю - через три дня,
пятую неделю - один раз.
Утром употреблять в пищу овощи и фрукты.

Если болят суставы
Суставы можно лечить с помощью ванн из лекарственных растений и масел.
Цикл 1 - витаминизация через кожу: листья и мелкие ветки черной смородины (500-600 г сырых или 200-300 г сухих) запить 3-4 литрами воды, кипятить на медленном огне 1,5-2 часа в эмалированной посуде. Процедить в ванну и долить горячей водой +39 °С. Перерыв 2-3 недели, после чего провести второй цикл.
Цикл 2 - столовая ложка питьевой соды, 1 столовая ложка сухой горчицы, 1 столовая ложка морской соли, 1 столовая ложка жидкого хвойного экстракта. Залить ванну горячей водой, все компоненты размешать. Довести воду до +39 °С. Продолжительность ванны-12-15 минут. Продолжительность цикла - 30 ванн через день. После ванны измерить давление, если повысилось, то сократить пребывание в ванной до 8-10 минут.
Если у больного температура при инфекционном полиартрите, то перед сном принимать по 1 таблетке аспирина, а лучше по 20-30 г сока лимона.
После 2-го цикла - перерыв 1 месяц. Затем продолжить цикл витаминных ванн, далее- 1,5 месяца перерыв. После перерыва можно продолжить ванны 3-го цикла.
Цикл 3 - в конце сентября - начале октября заготовить корень папоротника (с усиками). На зиму можно подсушить по методу естественной сушки.
2-3 корня папоротника истолочь, залить 3 литрами воды и на медленном огне (или в водяной бане) томить 2-3 часа. Процедить и вылить в ванну. Долить горячей водой, довести до +39 °С. Продолжительность ванны-15 минут. Критерий-самочувствие. Принимать через день, всего шесть ванн. Перерыв месяц. Затем повторить.

Борьба с дисбактериозом
После приема углеводной пищи в желудочно-кишечном тракте происходит брожение и гниение, что приводит к неприятным ощущениям и болезням. Избавиться от этого поможет следующая несложная процедура: за 1 час до завтрака и через 2 часа после ужина необходимо съедать по 1 зубчику чеснока.

Тибетский очистительный сбор
Для выведения из организма ядов и токсинов незаменим тибетский очистительный сбор. Этот сбор, прекрасно известный тибетским ламам с древнейших времен, составлен в соответствии с принципом целостности организма. В тибетских монастырях сбор давали, как правило, младшим ученикам, чтобы они, быстро избавившись от своих недугов (не дольше, чем за 20 дней!), активно включались в жизнь монастыря и могли заниматься тяжелым физическим трудом. Сбор полезен практически всем. Он восстанавливает нервную систему, выводит из организма соли, шлаки, избыточный холестерин, предупреждает образование камней в почках, мочевом и желчном пузырях, удаляет образовавшиеся камни. Особенно полезен сбор при заболеваниях сердечнососудистой системы, нарушении обмена веществ, диабете, остеохондрозе.
Настоящий тибетский очистительный сбор включает более 30 видов трав. Ареал их довольно ограничен, на большей части территории страны они не встречаются. Поэтому здесь приводится несколько иной состав сбора, который ничуть не уступает оригиналу по целебным свойствам.
Состав сбора: ромашка - 100 г, зверобой - 100 г, бессмертник - 100 г, березовые почки - 100 г, лист земляники -100 г.
Способ приготовления:
2 столовые ложки сбора залить 400 г крутого кипятка и настаивать в термосе ночь. Затем процедить.
Способ применения:
- при ожирении, плохой памяти. Добавить 1 чайную ложку цветочного меда или 20 г кураги. Принимать утром вместо завтрака по 200 г;
- при сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии, нефрите, холецистите и других хронических заболеваниях. Принимать 2 раза в день за 20 минут до еды по 100 г.
Противопоказаний нет.

 

 

 

Целебная мандала тибетских монастырей
Дает здоровье, психоэнергозащиту и продлевает молодость.

Наш сайт является помещением библиотеки. На основании Федерального закона Российской федерации "Об авторском и смежных правах" (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 110-ФЗ, от 20.07.2004 N 72-ФЗ) копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения произведений размещенных на данной библиотеке категорически запрешен. Все материалы представлены исключительно в ознакомительных целях.

Copyright © UniversalInternetLibrary.ru - электронные книги бесплатно