Востоков Виктор Федорович - "Тайны тибетских врачевателей"

Пальцевым надавливанием на строго определенные точки можно дозировано, избирательно и направленно воздействовать на функции различных органов и систем, регулировать обменные и восстановительные процессы. Технике точечного массажа нельзя обучиться за несколько дней. От вас потребуются внимание, усидчивость, тренировка. Следует избегать воздействия на соседние участки, где могут располагаться другие точки, которые нельзя затрагивать.
Перед массажем потрите руки. Это оживит циркуляцию крови в ваших руках и согреет их. Осторожно нащупайте точку кончиком пальца. Обратите внимание, что при надавливании на нее возникает ощущение боли или ломоты. Это очень важно для нахождения "жизненной точки". Надавливание не должно быть грубым и резким, не должно оставлять синяков. Воздействовать пальцем следует аккуратно, перпендикулярно к поверхности кожи и строго в указанной точке. Это может быть:
- касание - легкое, безостановочное поглаживание;
- легкое надавливание, при котором используется тяжесть пальца или кисти;
- глубокое надавливание, при котором на коже в области точки под пальцем образуется заметная ямка.
Движение пальца может быть горизонтально-вращательным по часовой стрелке или вибрирующим, но всегда должно быть безостановочным.
Давление производится подушечкой большого пальца и подушечкой среднего пальца. Используются 2 метода.
1. Успокаивающий - непрерывные воздействия, плавные, медленные, вращательные движения с степенным нарастанием силы давления и задержкой пальца на глубине. Прием повторяют 3-4 раза с возвращением каждый раз в исходное положение, не отрывая пальца от точки. Длительность - 3-5 минут.
2. Тонизирующий - короткое сильное надавливание и острое резкое удаление пальца от точки. Длительность - 1/2-1 минута.
Каждой точке акупунктуры соответствует строго определенное месторасположение. Для нахождения точек пользуются мерой "цунь". Индивидуальный "цунь" - это расстояние между двумя складками, которые образуются при сгибе среднего пальца на в второй фаланге у мужчин на левой руке, у женщин - правой.

Примеры точечного массажа

1. Точечный массаж и самомассаж ушной раковины
Точечный массаж ушной раковины можно провести самостоятельно или в сочетании с общим массажем.
результат процедуры проявляется быстро. Если во время массажа вы почувствуете болезненность отдельных участков кожи - значит, нарушена функция каких-либо органов, связанных с расположенными здесь рефлексогенными зонами. Точечный массаж или акупрессура болевых точек поможет ее нормализовать, предупредить развитие заболевания.
Приемы точечного массажа ушной раковины - поглаживание, разминание. Выполняя их, располагайте пальцы щипцеобразно, захватывайте ушную раковину подушечками первого и второго-третьего пальцев. Массируйте с обеих сторон. Применяется и растирание. Его делайте подушечками второго пальца, медленно, ритмично, чтобы не вызвать боли, когда ушная раковина прижимается к височной кости.

Рис. 16

Массаж лучше всего делать лежа или сидя.
Самомассаж ушной раковины можно проводить 2-3 раза в день. Начинайте с поглаживания сверху вниз, сзади и спереди раковины, создавая постепенно ощущение приятною тепла. Хорошо делать самомассаж перед утренней физической зарядкой, в процессе рабочего дня и часа за два до сна, чтобы снять утомление, поднять тонус, улучшить сон. В этом случае массируется равномерно вся поверхность ушной раковины, без выделения отдельных зон.
При болезненных состояниях предпримите массаж соответствующей рефлексогенной зоны, воздействуйте на обе ушные раковины одновременно или поочередно.
Еще несколько практических советов.
При нарушении сна, особенно фазы засыпания, хороший эффект оказывает поверхностное щипцеобразное поглаживание мочками уха в сочетании с 2-3 глубокими вдохами. Движения пальцев сначала должны идти вместе с ударами сердца, а затем одно круговое поглаживание делается на 2-3 удара сердца.
При сонливости, вялости утомлении глаз применяется глубокое щипцеобразное поглаживание, переходящее в разминание. Эффективна также акупрессура мочки уха (рис. 16, зона 1) и против козелка (зона 13).
При шуме в ушах, понижении слуха показан массаж верхней стенки наружного слухового прохода (зона 11). В сочетании с акупрессурой зоны 11 лица - она находится между внутренними концами бровей.
Самомассаж ушной раковины всегда заканчивается поверхностным поглаживанием раковины и области за
ухом в сочетании с глубоким полным дыханием.
2. Точечный массаж и самомассаж лица
Рефлексогенные зоны на лице располагаются вокруг глаз, носа, рта и ушей (см. рис. 17).
Массаж зон 5,6,7,9,10, расположенных у глаз, применяется при заболевании глаз, головокружении, головных болях, слезотечении.

Рис 17

Зоны 11-12, расположенные вокруг носа, массируют при нарушении носового дыхания, аллергических состояниях, бронхиальной астме, а также при переохлаждении,
простуде.
Массаж рефлексогенных зон, расположенных вокруг рта - 13, 14,15 - оказывает хороший лечебный эффект при отеке лица, зубной боли, нервном тике, расстройстве речи, заболеваниях лицевого нерва. Массаж зоны 14 применяется также для оказания помощи при обморочных состояниях.
А сейчас - о методах массажа лица. 1 очечный массаж здесь должен быть более щадящий и нежный, чем на других участках тела: ведь кожные покровы лица местами очень тонкие, нервы, кровеносные и лимфатические сосуды располагаются поверхностно и легко ранимы. Поэтому массаж выполняют только подушечкой второго или третье! о пальцев, держа их перпендикулярно к массируемой поверхности. Если требуется сделать массаж по ходу тройничного или лицевого нерва, пальцы располагают наклонно к коже, болевых точек касаются мягко. Для усиления воздействия на рефлексогенные зоны можно применить прием непрерывной вибрации одним или несколькими пальцами с частотой 100-120 колебаний в минуту в течение 5-10 секунд с перерывом на 3-5 секунд. Во время паузы массируйте область кожи вокруг зоны методом поглаживания.
Только в одном случае давление на зоны лица должно быть сильным до боли - при воздействии на рефлексогенные зоны 14 и 15 для оказания помощи при обмороке. Самомассаж лица удобно проводить перед зеркалом. Приемы те же, но для повышения предупреждения морщин применяют дополнительные приемы разминания: сдвигание мягких тканей, растяжение ослабленых мышц, надавливание, щипцеобразное разминание, подергивание мышц и кожи. Каждый раз заканчивайте самомассаж вибрационным поглаживанием, которое выполняется по ходу массажных линий и сопровождается поглаживанием головы ото лба и височных областей к затылку, шее и верхней части груди.
И, как всегда, несколько практических рекомендаций Если вы чувствуете переохлаждение, простуду - примените точечный массаж (метод воздействия - возбуждающий) 7,12, 16 зон лица. От насморка поможет массаж 11, 14 ""-ч лица, от слезотечения - 5,6, 10 зон лица. Давление начинайте легко, подушечкой указательного пальца, заканчивайте сильно, до боли. Для предупреждения заболевания делайте массаж утром и вечером. Если уже заболели - через каждые 30-40 минут в течение суток.
При утомлении глаз вам поможет точечный массаж (метод воздействия - успокаивающий) рефлексогенных зон лица 7, 6, 9, 10, 11. Массаж лица производите всей ладонью, глаза закройте.
3. Точечный массаж ног
Приемы и методы массажа различны. Для тех зон, которые находятся на стопе и в области голеностопного сустава, выполняют точечный массаж подушечкой большою или среднего пальца, а на подошве, там, где мышечный слой мощнее, - согнутым под острым углом средним пальцем.

Рис. 18

На подошвенной поверхности стоп имеется множество чувствительных зон, связанных с различными внутренними органами. Вы, наверное, и сами замечали, что подошвы действительно очень чувствительны к раздражителям, особенно к холоду. Чуть переохладили ноги - закладывает нос, начинается простуда. Эффективное средство профилактики простудных заболеваний - массаж стоп. Делать его просто. Ходите в летние месяцы босиком по речной гальке или скошенному лугу. Старайтесь захват ить утро и вечер, KOI да выпадает роса; а к зиме запаситесь деревянным куском, ребристым, круглой формы и перекатывайте его по полу босыми ногами.
Для самомассажа стоп в деревянную коробку или ящик с низкими стенками (40x40 см) насыпьте горох, фасоль или мелкие камешки, отшлифованные волнами - так, чтобы они полностью закрыли дно. Разомните стопы, сделайте дыхательные упражнения, затем вставайте босиком на дно коробки и переступайте с ноги на ногу, пока боль не притупится, перестанет ощущаться. Запомните, боль должна сначала чувствоваться обязательно Если ее нет, то замените камешки на более крупные.

Лечебная мандала Тибетских монастырей.
Дает здоровье, психоэнергозащиту
и продлевает молодость
Эта процедура продолжается 10 минут

Рис 19.

4. Точечный массаж и самомассаж рук
Массаж рук начинается с "оживления" пальцев. Для этого, начиная с мизинца, большим и указательным пальцами правой руки надавливать поочередно на боковые части всех пальцев левой руки, начиная от кончика к ладони. Потом помассировать ладонь и тыльную часть руки, а также запястье. Затем перейти к другой руке.