Сборник
Мудры. Исполнение желаний, привлечение денег, управление людьми
http://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=3936735
«Мудры. Исполнение желаний, привлечение денег, управление людьми»: Питер; Санкт Петербург; 2012
ISBN 978 5 459 01040 4
Аннотация
Хотите, чтобы ваши желания исполнялись «по мановению руки»?
Хотите научиться легким движением пальцев управлять миром?
Хотите «одним щелчком» притягивать деньги, здоровье, удачу?
Хотите добиваться успеха в любом начинании, приобрести сверхъестественные способности?
Никакая волшебная палочка вам для этого не понадобится. Только собственные руки!
Уникальные практики мудра йоги помогают особенными положениями рук воздействовать на энергетическую структуру человека, очищая биополе и восстанавливая энергопотоки, искривленные негативными воздействиями. В результате «сами собой» разрешаются самые разные проблемы, находится выход из «безвыходных» ситуаций, исцеляются болезни, даже хронические...
Мудра йога – это настоящая магия, живая алхимия, преображающая тело и врачующая душу. Перед вами открываются древние знания, дарующие удивительные возможности, от которых просто захватывает дух! Испытайте силу мудр – и преобразите свою жизнь!
Мудры. Исполнение желаний, привлечение денег, управление людьми
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
Предисловие
Мудры, космобиоэнергетика… Такие странные слова... Хотя для индийцев в них нет ничего загадочного, потому что распределением космобиоэнергии занимаются при помощи мудр.
Но хватит непонятных терминов и загадок! Все очень просто! Мудры – это гимнастика для пальцев. А космобиоэнергетика – субстанция, которая создает вокруг нас определенную ауру – ауру удачи, ауру богатства, ауру любви.
Само слово «мудра» в переводе с санскрита означает «дарующая радость» – это словосочетание говорит само за себя. Но у истоков мудр лежал танец, который исполнял милостивый бог Шива. Он складывал пальцы так и этак. И в зависимости от положения его рук все вокруг менялось – люди получали различные блага. Шива открыл древним индийцам знание, как при помощи рук можно управлять своей судьбой. Затем эти танцы стали применять в храмовых ритуальных практиках. Жизнь шла дальше, и религия развивалась вместе с ней. Поэтому мудры перекочевали из индуизма в буддизм. Буддисты считают, что во время своих медитаций Будда использовал мудры для привлечения нужной энергии из космоса.
Самое интересное, что мудры нашли свое применение практически в каждой религии. Например, буддийский молитвенный жест – намасте, когда ладони рук соединяются вместе перед грудью, – характерен и для христианства (для католиков и протестантов). Однако жители Индии считают, что он истинно индийский – это знак приветствия. Намасте олицетворяет веру в то, что в каждом из нас горит божественная искра, которая пребывает в области сердечной чакры. Этот жест есть выражение искренней душевной благодарности одного человека другому. В буквальном переводе «нама» означает «поклон», «ас» – «я» и «те» – «тебе». Поэтому «намасте» значит «мой поклон тебе» или «кланяюсь тебе».
Чтобы совершить намасте, сложите руки у сердечной чакры, закройте глаза и склоните голову. Его также можно выполнить, поместив руки у шестой чакры («третий глаз»), преклонив голову, а затем опустив руки к сердцу. Это знак глубочайшего почтения.
А православное осенение себя крестным знамением с помощью большого, указательного и среднего пальцев – это соединение в одном жесте двух мудр: ом мудры и мудры улыбающегося Будды.
У древних индийцев женщина и мужчина становились мужем и женой только после того, как, взявшись за руки, они семь раз обходили вокруг огня. Их пальцы соединялись в мудру – шел сигнал космосу, а огонь закреплял обмен позитивными энергиями.
С течением времени индийцы разработали целую систему гимнастики для рук, с помощью которой можно:
• творить и корректировать свою судьбу;
• повышать благосостояние;
• увеличивать процент везения в жизни;
• усиливать свою привлекательность и притягательность;
• совершенствовать тело;
• достигать умиротворения и счастья;
• оздоравливать весь организм.
Подготовительный этап
Знакомимся с пальцами
Вся суть мудр – в определенных сочетаниях пальцев. На каждом из них находится множество нервных окончаний, пальцы «заряжены» энергией и обладают особыми значениями. Если научиться правильно манипулировать ими, то мудра обретет силу исцелять. Давайте теперь рассмотрим по порядку все пять пальцев.
• Большой палец представляет стихию земли, связан с желудком и нервной системой.
• Указательный палец – стихия металла, легкие и толстая кишка. Чувства, связанные с ним, – уныние, печаль и т. п.
• Средний палец – стихия огня, сердце, тонкая кишка, кровеносная и дыхательная системы; он связан с такими психологическими качествами, как раздражительность и вспыльчивость.
• Безымянный палец – стихия дерева, печень, желчный пузырь и нервная система; в эмоциональном плане он связан с гневом.
• Мизинец – стихия воды, почки и чувство страха. Если вас переполняет какая либо из перечисленных выше отрицательных эмоций, просто несколько раз сожмите соответствующий палец и почувствуете облегчение. Это действует!
Пальцам придается большое значение в хиромантии и астрологии. Мизинец – это Меркурий, безымянный палец – Солнце, средний – Сатурн, указательный – Юпитер и большой – Марс. Подушечки под каждым пальцем называются буграми соответствующей планеты. Подушечка под большим пальцем – бугор Марса, а на противоположной стороне ладони, у мизинца, находится бугор Луны. Между ними в углублении располагается бугор Земли. В начале ладони, у запястья, – бугор Нептуна.
Мизинец связан с общением, безымянный палец – со взаимоотношениями, средний – с обязанностями, указательный – с самоуважением, а большой – с упорством в том, что касается отстаивания своих прав и т. п.
Кроме того, мизинец соотносится со второй чакрой, безымянный палец – с богом солнца Аполлоном и с корневой чакрой, средний палец – с горловой чакрой, вратами чистоты. Сердечная чакра имеет отношение к указательному пальцу, а огненная стихия – к большому. Каждый палец обладает энергией и по своему важен для нашего благополучия и развития. Часто говорят, что здоровье человека находится в его собственных руках. Учитывая, какая сила заключена в каждом пальце, это можно понимать и буквально.
Очень часто, когда во время лечебного сеанса мы проводим пальцами одной руки по ладони другой, в последней ощущаются очень чувствительные, даже болезненные области. Это может указывать на какое то нарушение в соответствующем органе либо на то, что он испытывает чрезмерную нагрузку. Каждый день нужно нежно касаться этих областей – обычно это помогает. Перегруженные органы испытывают облегчение и соответствующие чувствительные зоны нормализуются. Пальцы и ладони поистине жизненно важны!
Ваши пальцы могут многое о вас рассказать. Все ли вы о себе знаете? Проверьте! Для начала определите форму пальцев.
У вас узловатые пальцы, если на втором суставе каждого имеются утолщения. Этот сустав заведует материальным порядком в нашей жизни. Вам свойственно вести дела строго по плану. Вы склонны анализировать любую информацию и ситуацию. Решения вы принимаете только после взвешивания всех «за» и «против». Если вы обладаете узловатыми пальцами, значит, у вас аналитический ум.
Если узлы на пальцах ярко выражены, значит, вы излишне педантичны. Вещь, которая лежит не на своем месте, способна вывести вас из равновесия, не говоря уже о беспорядке.
Если на ваших пальцах утолщения находятся в верхней части, знайте – это так называемые «философские узлы». Они свидетельствуют о развитом воображении, изобретательности.
Если ваши пальцы квадратной формы (ногтевой сустав квадратной формы), значит, у вас есть склонность к точным наукам, вы обладаете логическим мышлением. По отношению к красоте вы максималист. Красота для вас – совершенное и чистое понятие. Вы больше любите рассуждать, чем действовать: эта особенность иногда обрекает обладателей квадратных пальцев на одиночество. Кроме того, такие люди являются двигателями прогресса – именно они чаще других делают различные открытия. Вы всегда доводите дело до конца, прорабатывая все мелочи и не упуская ни одной детали.
Если у вас конические пальцы (верхний сустав напоминает конус), значит, вы – творческая личность, у вас есть способности к гуманитарным наукам. Из за того, что фаланги немного заострены, жизненная энергия и вибрации проникают в обладателя таких пальцев быстрее, чем в других людей. Вы не любите долго думать, а решения принимаете скоропалительно. Если ваши пальцы гладкие и тонкие, у вас есть склонность к живописи и скульптуре.
Вы предпочитаете заниматься творчеством и не любите тяжелую умственную работу. Вы часто влюбляетесь и часто остываете, но всегда испытываете сильную потребность в любви. Вы не выносите, когда вас пытаются поставить в определенные рамки.
Если ваши пальцы лопатообразные (верхняя фаланга на кончике широкая), значит, в вас постоянно кипят страсти, которые преобладают над разумом. Но это не мешает вам относиться ко всему рационально и не упускать своей выгоды. Вы обладаете врожденной интуицией. Вам будет везти в жизни, не потому что вы обдумываете свои поступки, а потому что прислушиваетесь к внутреннему голосу.
У обладателей таких пальцев есть склонность к военному и инженерному делу. Они могут стать хорошими стратегами.
Какой бы формы ни были ваши пальцы, мудры в любом случае пойдут вам только на пользу. С их помощью вы сможете активизировать свои положительные качества и нейтрализовать то, что вас в себе не устраивает.
Знакомимся с чакрами
Поскольку говоря о мудрах мы касаемся вопросов энергетики, тонких невидимых взаимодействий, необходимо сказать несколько слов о чакрах – центрах тонкоматериальной структуры человека.
Чакры играют важнейшую роль во всех видах йогических практик, а в некоторых, таких как «Пять тибетцев» (The Five Tibetans), все упражнения основаны на работе с семью энергетическими центрами. Работа с чакрами, или оптимизация их энергии, позволяет телу сохранить гибкость и молодость и предотвращает процесс старения.
Чакры – главные центры силы человека. Они располагаются по линии спинного хребта, и каждая связана с определенными органами, железами, нервными сплетениями и состояниями сознания. Семь чакр действуют как единая система, и в зависимости от состояния тела и психики их работа может быть сбалансированной или разбалансированной. Для здоровой и гармоничной жизни необходимо, чтобы чакры функционировали наилучшим образом.
Семь чакр связаны между собой тремя главными энергетическими каналами, известными как ида, пингала и сушумна. Последние проходят от основания позвоночника до макушки, перенося энергию от одной чакры к другой.
Первая чакра располагается у основания позвоночника между анусом и половыми органами. Она связана с жизнестойкостью, силой и активацией жизненной энергии. Ее санскритское название – муладхара.
Вторая чакра находится в основании половых органов. Она связана с энергиями созидания и воспроизводства. Ее санскритское название – свадхистхана.
Третья чакра пребывает в районе солнечного сплетения. Она всецело связана с личными способностями и уровнем индивидуализации сознания. Ее санскритское название – манипура.
Четвертая чакра расположена в груди и считается центром любви и сострадания в энергетической структуре человека. Ее санскритское название – анахата.
Пятая чакра находится непосредственно у основания горла. Она символизирует творчество и самовыражение. Ее санскритское название – вишудха.
Шестая чакра располагается между бровей и внутри, в центре головы. Также именуемая третьим глазом, она есть местонахождение высшего разума. Ее санскритское название – аджна.
Седьмая чакра локализуется на макушке и является центром космического сознания. Она связана с изначальным состоянием полного совершенства, свободы и радости. Ее санскритское название – сахасрара.
Чакры влияют на тело и психику. Разновидности чакрального дисбаланса бесчисленны, и каждый из нас имеет ту или иную проблему. Или мы плохо приспособлены к жизни, слишком доверчивы и недостаточно заботимся о себе, или излишне эгоистичны и честолюбивы, идем напролом. А возможно и так, что мы не можем разобраться в себе и мучаемся от внутреннего противоречия...
Благодаря энергии, получаемой правильно работающими чакрами, тело и душа наполняются ощущением радостного умиротворения. Кроме того, организм приходит в норму, старение приостанавливается и духовное путешествие превращается в источник безграничной радости. Активация чакр – подлинный краеугольный камень духовного роста.
Очищение
Прежде чем заняться гимнастикой мудр для своего оздоровления, обретения благоденствия и процветания, необходимо совершить обряд очищения. Он может выполняться по разному, но практически всегда в нем используется вода.
Сила воды
К воде у индийцев особое отношение. Это субстанция, которая наполняет наш организм новыми силами и вымывает из нас застоявшиеся, отработанные сгустки энергий.
Если рассмотреть религиозные обычаи индийцев, то можно легко обнаружить различные практики, помогающие получить энергию от воды. Как представляется, жители древней Индии хорошо знали о ее целительной силе, способности собирать информацию и передавать человеку. Не удивительно, что они считали воду одной из стихий, участвующих в создании жизни.
Употребление воды в достаточном количестве способствует очищению организма, подготовке его к энергетическому воздействию.
Прежде чем заняться мудрами, в течение 1–2 недель нормализуйте свой водный баланс.
Сколько же воды надо выпивать в день? Объем зависит от веса тела. Человеку, весящему 60 кг, требуется 3,5 л воды ежедневно. Используя это соотношение, вы можете определить, сколько воды вам нужно при вашем весе.
Чтобы извлечь максимальную пользу, воду надо пить, соблюдая определенные правила. Если вы употребляете ее во время еды или сразу после нее, это вредит вашему здоровью, так как в таком случае вода разжижает желудочный сок, затрудняя пищеварение. Именно в этой порочной привычке кроются причины большинства заболеваний.
Когда пищеварение замедляется, образуются токсины, и разлагающиеся остатки пищи вызывают газы. Это также приводит к неприятному ощущению в животе.
Поэтому воду лучше употреблять в следующем режиме.
1. Сразу после подъема надо выпивать 300 мл воды (приблизительно один стакан). Она насытит все клетки пищеварительного тракта, а также будет способствовать своевременному удалению отходов.
2. Еще 300 мл воды нужно выпивать за полчаса до завтрака. Обратите внимание: ее нельзя пить во время приема пищи или сразу после него.
3. В следующий раз воду следует выпить за час до ланча1. В это время надо употребить еще 300 мл. Ее не рекомендуется пить во время ланча или сразу после него. Затем необходим перерыв минимум в 2,5 часа, чтобы пища прошла через пищеварительный тракт и все желудочные соки имелись бы в концентрированном виде, дабы процесс пищеварения проходил быстро и легко. Это также избавит от ощущения тяжести и дискомфорта и раздутого живота после ланча.
4. Итак, через 2,5 часа после ланча нужно выпить еще 300 мл воды.
5. В промежутке между этим временем и обедом можно употребить еще немного воды по желанию.
6. За час до обеда выпейте еще 300 мл воды. Однако избегайте употребления жидкости во время обеда или сразу после него. Выдержав после обеда 2,5 часа, можно перед отходом ко сну выпить еще 300 мл воды.
Очищение намагниченной водой
Самое раннее упоминание магнита в качестве очищающего и лечебного средства встречается в «Атхарваведа» – одной из четырех священных книг («Вед») древних индусов, в которой описано старинное искусство исцеления от всех недугов.
Индийцы заметили, что намагничивание каким то образом превращает обычную воду в особую полезную жидкость. Современные исследования доказали изменение температуры, плотности, поверхностного натяжения, вязкости и электрической проводимости воды под влиянием магнитного поля. Намагничивание ускоряет осаждение взвешенных в воде мельчайших частиц и процесс ионизации, увеличивает водную проводимость.
Влияние магнитного поля на воду, естественно, вызвало интерес у специалистов в области биомагнетизма. Они принялись исследовать кровь – самую важную жидкость в организме. Результаты оказались удивительными.
Исследователи обнаружили, что прикосновение магнита немедленно вызывает активизацию содержащегося в крови железа; возбуждается слабый ток. Во множестве центров кристаллизации ускоряется рост. Также увеличивается скорость ионизации (распада атомов и молекул на электрически заряженные частицы).
Благодаря этому исчезает опасность образования тромбов в крови, стимулируется ее более легкое и свободное движение по артериям и венам. Созданный в крови магнитный поток вызывает рост количества эритроцитов, а также их активизацию. Ускоряется движение гемоглобина в кровеносных сосудах, отложения кальция и холестерина заметно уменьшаются.
Как же, по мнению индийцев, можно очистить организм, используя магнит? Все очень просто: надо намагнитить воду и употреблять ее, следуя приведенной ниже инструкции.
Существует несколько способов намагничивания воды.
1. Магнит подвешивают над пустым сосудом, затем льют на него тонкой струей воду, которая стекает в емкость.
2. Магнит кладут в сосуд, заполненный водой, и он находится в нем несколько часов. Вода медленно намагничивается.
3. Третий метод считается самым лучшим. В два стакана или каких либо других сосуда с плоским дном наливают воду. Один ставят в центр магнита с северным полюсом, направленным вверх, другой – в центр магнита с южным полюсом, направленным вверх. Для этого необходимы круглые плоские дисковые магниты диаметром около 10 см. Днища стаканов должны полностью закрывать поверхности магнитов. Можно использовать сосуды, изготовленные из стекла, пластмассы или нержавеющей стали. Эти материалы не будут препятствовать свободному проникновению магнитного поля. Сосуды выдерживают на магнитах в течение нескольких часов, затем снимают, воду из них либо смешивают, либо хранят раздельно. При смешивании получается намагниченная двумя полюсами вода. При раздельном хранении используют по необходимости то одну, то другую воду.
Очищение ритуалом сандхья вандана
Если вы не ищете легких путей для своего очищения, то этот древнеиндийский способ – для вас!
Сандхья вандана – ежедневный ритуал, совершаемый всеми благочестивыми индуистами. На протяжении всего обряда используется вода. Сначала ее заряжают мантрами, а затем берут от нее энергию.
В древности сандхья вандану выполняли рано утром или поздно вечером, стоя в реке. «Сандхья» означает «место, точка пересечения», когда кончается день и начинается ночь или уходит ночь и зарождается день. Считалось, что из за соединения двух противоположностей это время содержит в себе огромную силу: природа проявляет свою мощь, и все тонкие энергии находятся на вершине могущества.
Сандхья вандана начинается с того, что человек зачерпывает воду ладонями, сложенными вместе, и выпивает ее в три глотка, сопровождая это чтением соответствующих мантр. Верующий произносит 24 имени Господа, прикасаясь при этом мокрой рукой к различным частям тела, – техника зарядки энергией, очень напоминающая рейки.
Еще более показателен ритуал сандхьи, выполняемый в середине дня. Здесь мантра направляется к солнцу. Держа воду в ладонях, верующий произносит: «Да проживу я сотню лет. Да буду я счастлив сотню лет.
Да буду я обладать всеми богатствами сотню лет. Да буду я радоваться жизни сотню лет». (Пашьема шарада шатам, дживема шарада шатам, нандана шарада шатам, модама шарада шатам, бхавама шарада шатам, адинасьяма шарада шатам.)
Очищение мантрами
Что же такое мантра? Это символ, закодированный в звуке, способный влиять на человека, его сознание. Любопытно происхождение слова. Оно пришло из санскрита: «манас» означает ум, «тра» – спасение, освобождение. Таким образом, мантра – то, что очищает наш разум. Индийцы считают, что с ее помощью можно добиться успеха в любых начинаниях.
Вот некоторые правила чтения мантр.
1. Произносите мантры в уединенном месте, чтобы вас никто не отвлекал.
2. Читайте громко, ясно, с выражением.
3. Старайтесь сосредоточиться на звучании мантры.
4. Во время чтения той или иной мантры поставьте перед собой изображения божества, к которому вы обращаетесь.
5. Используйте четки. В них 108 бусин – именно столько раз обычно произносится одна мантра. Однако есть такие, которые проговаривают 72 и 36 раз.
6. Если у вас нет четок, то воспользуйтесь часами. Чтение мантры 108, 72 и 36 раз соответствует следующему временному интервалу – 15, 10 и 5 минут.
Очистительная мантра № 1
Аум шри пара маха кали намах джаям.
Перевод: я преклоняюсь (прославляю) перед высочайшей богиней Кали.
Действие мантры:
• разрушает любые негативные воздействия;
• защищает от энергетического вампиризма;
• восстанавливает силы.
Очистительная мантра № 2
Аум манэ падмэ хум!
Перевод: я созерцаю, сливаюсь с божественным лотосом.
Действие мантры:
• гармонизирует душевное состояние;
• очищает от негативных внешних воздействий.
Очистительная мантра № 3
Аум шри Рама джай, Рама джая, джай Рама джайям.
Перевод: слава Раме, слава Раме, слава господу Раме».
Действие мантры:
• гармонизирует ауру читающего мантру;
• очищает помещение, в котором проводится ритуал.
Правила выполнения мудр
Положение тела
Перед выполнением мудры совершите «омовение» (расположив руки перед третьей чакрой, десять раз потрите их друг о друга). Это поможет потоку энергии свободно течь по рукам.
Практический совет: когда пальцы касаются друг друга, давление всегда должно быть очень незначительным и руки нужно держать расслабленными.
Мудры можно делать в любом положении: сидя, стоя, лежа и даже во время движения. Тело должно быть расслабленным и ощущаться единым целым. Важно не испытывать скованности, зажатости, потому что это будет мешать нормальному протеканию энергии. Мудры предназначены для того, чтобы снимать напряжение, помогать нам углубляться в собственное сознание и исцелять.
Если вы сидите, держите спину прямо; ноги не должны быть скрещены. Складывайте пальцы так, как требуется для выполнения той или иной мудры. Соединяя их, надавливайте ровно с такой силой, чтобы почувствовать, как течет энергия.
Место и время практики
Мудры можно практиковать когда и где угодно. Но они лучше всего помогают, если вы находитесь в хорошем настроении и дружелюбном окружении. Тогда энергия будет течь свободно, без помех. Некоторые серьезные практики выполняют мудры за несколько минут до того, как отойти ко сну, и непосредственно перед тем, как встать с постели. Но на самом деле это не так важно. Вы можете делать их в любое время.
Продвигайтесь в освоении мудр постепенно, не форсируйте события. Вам понадобится немного терпения. Выполняйте мудры регулярно, но не пытайтесь поскорее овладеть всеми. Конечно, заманчиво поступить именно так, однако такой подход пользы не принесет.
Ощутите, как мудры воздействуют на ваше внутреннее состояние. Не ждите чудес, чтобы затем, когда ничего не произойдет, разочароваться. Перемены, которые вы испытаете, будут всесторонними. Когда исцеляется ваш ум, тело будет реагировать соответствующе, и вы станете чувствовать себя все лучше и лучше.
Ум влияет на работу внутренних органов. Необходимо освободить свое сознание, а это может потребовать определенного времени. Проявляйте упорство. Не бросайте практику. Ум будет излечиваться медленно, но верно, вы испытаете много удивительных переживаний, и исцеление, которое в конце концов наступит, будет полным и бесповоротным. Кроме того, всякий раз, когда ум испытывает потрясение, происходит разлад и в теле, поэтому те или иные комплексы мудр могут понадобиться нам на разных жизненных этапах.
Вскоре по мере регулярной практики мудр вы увидите, что отправились в грандиозное путешествие вглубь себя. Начинает работать энергия чакр, настроение улучшается, приходит новое ощущение покоя, и вы исцеляетесь. В конце концов, вы освобождаетесь от заурядных, мирских устремлений. Получаете все, что требуется в обычной жизни, без усилий. То, что раньше казалось недостижимым, теперь не представляет никакой проблемы.
По поводу того, сколько времени надо удерживать мудру, мнения расходятся. Некоторые рекомендуют практиковать один жест по 45 минут ежедневно. Если это невозможно, разделите упражнение на три части по 15 минут каждая. Однако этого правила можно и не придерживаться.
Главное, чтобы вы выполняли мудры регулярно. Пусть эта практика прочно войдет в ваш распорядок дня. Можете прекратить процесс в тот момент, когда почувствуете, что эффект достигнут.
Вначале, возможно, вы ощутите усталость, но это хороший знак. Когда по прошествии определенного времени, которое может быть весьма различным, вы почувствуете себя здоровым, бодрым и полным сил, то поверите, что мудра делает свое дело.
Жизненно важную роль в практике мудр играет правильное дыхание. Когда мы делаем полный выдох, то освобождаемся не только от углекислого газа, но и от отработанной энергии. Чуть удлиняйте паузу после вдоха и выдоха. Когда вам нужно успокоиться, замедлите дыхание, а когда необходимо приободриться, сделайте его более интенсивным. Если дыхание глубокое, медленное и плавное, то оно оказывает гармонизирующее и восстанавливающее воздействие.
Поговорим о дыхании чуть подробнее.
Правила дыхания
Дыхание бывает правильным и неправильным. К сожалению, большинство людей дышат не так, как нужно. Мы влезаем в узкие джинсы, впихиваем себя в юбку на размер меньше того, который нам нужен. Что мы имеем в итоге? Неправильное грудное дыхание.
При таком дыхании расширяется главным образом верхняя часть грудной клетки, и связано оно преимущественно с работой мышц, поднимающих плечи, ключицы, лопатки и ребра. Соответственно объем легких на вдохе увеличивается мало. Имейте в виду, что для подъема плеч, ключиц и лопаток требуются большие затраты сил; мышцы, участвующие в дыхании, слишком напрягаются и поэтому быстро утомляются.
В результате при верхнегрудном дыхании объем воздуха, поступающего в легкие при вдохе, минимален, а напряжение дыхательного акта – максимально. Это приводит к учащению дыхания, слишком высокому положению гортани и напряжению голосовых связок.
Некоторые люди могут дышать так называемым боковым способом, при котором грудная клетка расширяется в основном в стороны и наполняются воздухом преимущественно средние сегменты легких. Однако при этом сильно втягивается низ живота, что вредит работе органов пищеварения. Тем не менее такое дыхание является более здоровым и менее утомительным.
Мужчины зачастую дышат животом – это так называемое брюшное дыхание, когда наиболее интенсивно работает диафрагма, а помогают ей мышцы брюшного пресса. При таком дыхании проводится своеобразный массаж внутренних органов: печени, селезенки, кишечника, но верхние и средние отделы легких практически не задействованы.
Таким образом, самое правильное – смешанное дыхание. Именно оно является полным и наиболее эффективным. Выполняя мудры, постарайтесь дышать правильно.
• Сделайте выдох и задержите дыхание до того предела, когда очень захочется вдохнуть.
• Затем медленно вдыхайте через нос, считая до девяти. При этом контролируйте, чтобы на счет «один, два, три» воздух шел в живот (живот слегка округляется, растет), на счет «четыре, пять, шесть» – в грудь (грудная клетка расширяется), на счет «семь, восемь, девять» приподнимутся плечи, а живот слегка втянется. У вас получился полный вдох.
• Полный выдох надо делать в той же последовательности: мышцы живота расслабляются, грудная клетка опадает, плечи опускаются.
• Попробуйте практиковаться в таком дыхании несколько недель. В течение месяца можно довести количество полных вдохов до 10–12.
• Тренировать правильное дыхание лучше всего натощак.
Дыхательные упражнения, развивающие правильное дыхание
1. Удобно устройтесь на стуле. Сделайте глубокий вдох и медленно выдыхайте через нос, отмечая по часам с секундной стрелкой или благодаря ритмичному счету продолжительность выдоха. По мере тренировки выдох должен удлиняться примерно на 2–3 секунды каждую неделю. Однако не надо удлинять его через силу, задыхаясь при этом.
2. Сидя на стуле, сделайте прерывистый вдох через нос. У вас должны получиться 3–4 вдоха с небольшими выдохами между ними, причем каждый следующий вдох должен быть глубже предыдущего. Затем на 2–4 секунды задержите дыхание и быстро и сильно выдохните через широко раскрытый рот. Повторите 3 раза.
Дыхательные методики по системе йогов
Йога содержит великое множество пранаям – методов контроля дыхания. Им не одна тысяча лет, и в большинстве случаев новоизобретенные дыхательные техники опираются именно на древнее йогическое знание, поскольку правильное дыхание – один из пяти фундаментальных принципов йоги.
1. Сядьте на пол, выпрямите спину, скрестите ноги. Для лучшей концентрации, выполняя эти упражнения, можно закрыть глаза. Руки вытяните перед собой и сомкните в замок. Вдохните глубоко и медленно, отводя при этом плечи назад и касаясь руками груди. Возвращаясь в исходное положение, плавно выдохните. Выполните 6–10 раз.
2. Сядьте на пол, скрестив ноги, руки поднимите до уровня груди и сомкните в ладонях. Глубоко и плавно вдыхайте, медленно поднимая руки над головой. Опуская руки, плавно выдыхайте. Выполните 6–10 раз.
3. Лягте на живот, вытянув руки вдоль туловища. Прогнитесь, приподнимая руки, ноги, голову и грудь, осуществляя при этом глубокий вдох. Возвращаясь в исходное положение, плавно выдохните. Выполните 2–5 раз.
4. Лягте на спину, положив руки вдоль туловища ладонями на пол, а ноги сомкнув. На вдохе медленно садитесь (можете помочь себе руками). Выпрямите спину и сделайте плавный вдох. Опираясь на руки, прогнитесь назад, делая при этом глубокий вдох. Возвращаясь в исходное положение, плавно выдохните. Выполните 3–7 раз.
5. Лягте на спину, как в предыдущем упражнении, немного согните ноги. Сделайте глубокий вдох, приподнимая при этом живот (можете помогать себе плечами, но не отрывайте ступни от пола). Возвращаясь в исходное положение, плавно выдохните. Выполните 5–10 раз.
6. Встаньте, установив ноги на ширину плеч и вытянув руки перед собой. Начинайте делать медленный и плавный вдох, поднимая при этом руки. Когда руки будут над головой, задержите дыхание на несколько секунд и начинайте выполнять выдох, опуская руки до исходного положения. Выполните 7–10 раз.
7. Встаньте, установив ноги шире плеч. Руки должны быть напряжены и вытянуты вдоль туловища. На вдохе начинайте заводить руки назад, сводя лопатки. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение. Выполните 10–15 раз.
Основы релаксации
Психологи определяют релаксацию как «состояние бодрствования, характеризующееся пониженной психофизиологической активностью, которое ощущается либо во всем организме, либо в любой его системе».
Активизируя деятельность нервной системы, релаксация способна регулировать настроение и степень психического возбуждения. Это позволяет ослабить или сбросить вызванное стрессом психическое и мышечное напряжение.
Специалисты проводили тестирование добровольцев, имеющих достаточный опыт использования методов релаксации. Измерялись пульс, кровяное давление, регистрировались электроэнцефалограмма (биоэлектрические колебания, связанные с активностью мозга), уровень потребления кислорода и выделения углекислого газа, а также уровень лактата (молочной кислоты) в крови.
Электроэнцефалограмма показала состояние спокойствия, проявлявшееся в увеличении количества альфа волн. В ходе релаксации снижался уровень лактата в крови. Между прочим, по окончании релаксации этот уровень остается пониженным в течение некоторого времени, а затем довольно медленно возвращается к исходному. Эти данные согласуются с опытом многих людей, которые утверждают, что после релаксации в течение определенного времени они чувствуют себя спокойными и уравновешенными.
Релаксация – нечто, работающее внутри нашей нервной системы. Поэтому давайте будем полностью использовать наши возможности. Это сделает нашу нервную систему такой крепкой, что тело будет автоматически переключаться с напряжения на расслабление. У каждого из нас выработается свой личный ритм жизни.
Именно благодаря релаксации вы сможете выполнять мудры с должной неспешностью и плавностью. Представьте себе, что отправляетесь в плавание по тихой, спокойной, красивой реке.
Мудры на все случаи жизни
Разминка
Прежде чем начать менять свою жизнь с помощью мудр, нужно настроиться на достижение целей. Постепенно осваивайте предложенные ниже мудры, которые помогут вам обрести нужный настрой, создать подходящее эмоциональное состояние.
Мудра для создания уверенности
Поднимите руки над головой и расположите правую ладонь над тыльной стороной левой руки (мужчины должны поместить левую ладонь над тыльной стороной правой руки). Плавно согните локти и опустите плечи как можно ниже. Представьте над вашей седьмой чакрой треугольник и попытайтесь мысленно соединиться с ним. Дышите коротким, быстрым дыханием, сосредоточиваясь на пупке. Это поможет создать внутреннюю уверенность.
Мудра для подзарядки энергией
Сожмите правую руку в кулак, большой палец направлен вверх. Обхватите кулак ладонью левой руки (ее большой палец также смотрит вверх). Соедините большие пальцы, выпрямите локти и вытяните руки вперед на уровне груди. Ощутите, как левая рука сопротивляется сильному давлению правой. Не сгибайте плечи, грудь и ребра держите приподнятыми. Сосредоточьте взгляд на больших пальцах, медленно вдохните, считая до восьми, а затем так же выдохните. Ощутите, как энергия распространяется от основания позвоночника в руки, которые вы подзаряжаете.
Мудра для обретения радости
Согните локти и разведите руки в стороны. Держите их на уровне плеч ладонями вперед. Прижмите мизинцы и указательные пальцы к ладоням и удерживайте их большими пальцами.
Поднимите средний и указательный пальцы и направьте их прямо вверх, в небеса. Молча вдохните, считая до восьми. Затем, также считая до восьми, выдохните. Улыбнитесь, как будто вы ощущаете яркое сияние вашего внутреннего света.
Мудра для обретения внутренней гармонии, или Ом мудра
Это, возможно, одна из самых известных мудр, и ее очень легко выполнить. Сядьте, выпрямите спину, соедините указательный и большой пальцы на обеих руках. Большой палец – это врата в сферу божественной воли (которую представляет макушечная чакра), а указательный – эго (которое представляет пупочная чакра). Когда вы выполняете эту мудру, то можете давать себе какую нибудь установку или же просто повторять «Ом» (произносится как «Аум»). Если даете установку, то когда вдыхаете, говорите себе: «Я един со Вселенной», а когда выдыхаете: «Вселенная и я – одно». Эта мудра очень хороша том случае, если вы испытываете беспокойство и неудовлетворенность в жизни.
Мудра для внутреннего прозрения, или мудра улыбающегося Будды
Мудра стала знаменитой по всему миру благодаря живописным изображениям и статуям. Это жест для обретения счастья, так как он открывает для потока энергии доступ к сердцу. Если у вас дома есть статуэтка сидящего Будды, рассмотрите ее и найдите упомянутую мудру.
Сядьте поудобнее. Скрестите ноги или используйте стул с прямой спинкой. Согните безымянные пальцы и мизинцы, прижмите их большими пальцами. Указательный и средний пальцы держите прямо (но делайте это естественно, без напряжения), ладони вы ставите вперед. Локти прижмите к телу (настолько, насколько это не будет создавать для вас неудобств) и удерживайте угол в 30° между верхними частями рук и предплечьями. Предплечья расположены параллельно друг другу.
Сосредоточьтесь на своем третьем глазе и мысленно произнесите: «Са та на ма (са – бесконечность, та – жизнь, существование, на – смерть, ма – новое рождение, свет). Эту мантру можно и не использовать, главное – концентрироваться на третьем глазе. Этот центр имеет определяющее значение.
Локти прижмите к телу, грудь выпятите (спина прямая). Оставайтесь в таком положении около 10 минут, затем глубоко вдохните, выдохните, несколько раз сожмите и разожмите кулаки и расслабьтесь. Наслаждайтесь этим переживанием! Победите беспокойство, уныние, раздражение, гнев, страх и другие подобные чувства. Эту мудру можно выполнять везде.
Исполнение желаний
Ганеша мудра
Ганеша – слоноголовый бог мудрости и благополучия.
Как выполнять:
• Согните пальцы и захватите левую руку правой.
• Вдохните и резко дерните руками в разные стороны, не размыкая их. Мышцы верхних частей рук и области груди будут при этом напрягаться.
• Выдохните и ослабьте напряжение.
• Повторите 6 раз.
• Поменяйте руки местами и снова выполните упражнение 6 раз.
• После этого некоторое время посидите молча.
Это упражнение можно выполнять в положении, когда один локоть направлен вверх, а другой вниз. Совершайте мудру каждый день, и она укрепит сердечную мышцу, откроет бронхиолы и устранит напряжение в теле. Также она принесет в вашу жизнь благополучие и процветание.
Выполнять мудру следует как минимум 2–3 минуты в день. Кроме всего прочего, она поможет раскрыть четвертую чакру, и практикующий обретет уверенность в себе.
Линга мудра
По словам ачарьи Кешав Дева, эта мудра создает в теле жар, который направляет энергетические потоки на достижение целей.
Как выполнять:
• Соедините ладони, сомкнув пальцы.
• Большой палец одной из рук держите прямо и возьмите его в круг, образованный большим и указательным пальцами другой руки.
• Держите обе руки перед грудью.
• Выполняйте упражнение по 15 минут 3 раза в день.
Эта мудра укрепляет иммунную систему организма, делает человека устойчивым к простудам и инфекциям. Также она помогает снизить вес.
Шунья мудра
Как выполнять:
• Согните средний палец так, чтобы он доставал подушечки большого.
• Затем слегка надавите большим на средний.
• Другие пальцы вытяните и держите расслабленными.
• Выполните это упражнение на обеих руках.
• Для достижения вашего желания сконцентрируйтесь на том, что вы хотите обрести, и выполняйте мудру по 5 минут 3 раза в день.
Гаруда мудра
Согласно индуистской мифологии, Гаруда – чудесная птица, на которой летает бог Вишну. Она огромна, необычно сильна и владычествует в воздушном пространстве. Попросите эту птицу, и она исполнит ваши желания. А обратиться к ней можно с помощью этой мудры.
Как выполнять:
• Сомкните большие пальцы и положите кисти рук (правая на верхушке левой, ладони направлены внутрь) на нижнюю часть живота.
• Оставайтесь в этом положении на протяжении примерно 10 вдохов и выдохов, а затем медленным скользящим движением переведите руки к пупку.
• Держите их там на протяжении еще 10 вдохов и выдохов.
• Положите руки на подложечную ямку и удерживайте в этой области в течение еще 10 вдохов и выдохов.
• Положите левую руку на грудину, поверните руки в сторону плеч и расставьте пальцы.
• Делайте это по 4 минуты 3 раза в день.
Це мудра
Эта мудра позволяет обрести желаемое, получить то, о чем вы давно мечтали.
Как выполнять:
• Положите руки на бедра. Кончик большого пальца поместите на основание мизинца.
• Медленно выдыхая, обхватите большой палец остальными четырьмя, чтобы они образовали подобие цилиндра.
• Выполняйте упражнение на обеих руках. На несколько мгновений задержите дыхание.
• Медленно вдохните, удерживая брюшную перегородку. Затем разомкните пальцы и представьте, что все, что вас мучит, покидает ваше тело. Повторите это упражнение по крайней мере 7 раз.
Варуна мудра
Как выполнять:
• Согните мизинец правой руки так, чтобы он касался подушечки правого большого пальца.
• Затем положите последний на него.
• Слегка нажмите на мизинец и большой палец правой руки большим пальцем левой, одновременно осторожно обхватив левой рукой правую кисть снизу. При этом правая кисть должна закрывать тыльную сторону правой ладони.
Калешвара мудра
Если вы желаете избавиться от дурных привычек, эта мудра – для вас! Также она успокаивает ум и может изменить характер в лучшую сторону.
Как выполнять:
• В этой мудре средние пальцы должны касаться своими кончиками друг друга.
• Соедините два первых сустава указательных, а также большие пальцы.
• Мизинцы и безымянные пальцы подогните внутрь. Большие пальцы должны быть направлены к груди, а локти развернуты наружу.
• Медленно вдохните, затем так же медленно выдохните.
• Повторите эту процедуру около 10 раз.
• Наблюдайте за дыханием и постепенно удлиняйте паузы после вдоха и выдоха.
• Мудру можно практиковать по 20 минут в день.
Привлечение денежных потоков
Кубера мудра
Эта мудра посвящена богу богатства. В ней задействованы три пальца, которые ассоциируются с Марсом, Юпитером и Сатурном. Марс символизирует силу, Юпитер – щедрость, а Сатурн – сосредоточенность на сути. Они связаны соответственно с большим, средним и указательным пальцами. Соедините их и настройтесь на получение денежных средств – сила мантры возрастет.
Как выполнять:
• Соедините кончики большого, указательного и среднего пальцев.
• Два других пальца согните и держите на середине ладони. Сделайте это на обеих руках.
• Выполняйте мудру 3 раза в день по 3 минуты.
Эта мудра служит не только для привлечения денег, ее можно использовать для решения многих проблем. Если вы в чем то очень нуждаетесь, сосредоточьтесь на этом и выполните кубера мудру. Так вы обретете новые силы.
Пушан мудра
Эта мудра посвящена богу солнца. Одной рукой вы как бы получаете и принимаете денежные потоки, а другой отпускаете их.
Как выполнять:
• Соедините кончики большого, указательного и среднего пальцев правой руки.
• Два других пальца – безымянный и мизинец – вытяните.
• На левой руке соедините кончики большого, среднего и безымянного пальцев, а указательный и мизинец вытяните.
• Мудру можно выполнить и по другому: соедините кончики большого и безымянного пальцев и мизинца правой руки, а указательный и средний пальцы вытяните. То же сделайте левой рукой.
• Практикуйте мудру 4 раза в день по 5 минут.
Правая рука
Левая рука
Шанкха мудра
Эта мудра поможет не только привлечь деньги, но и правильно ими распорядиться.
Как выполнять:
• Заключите большой палец левой руки в «цилиндр», образованный четырьмя пальцами правой.
• Коснитесь правым большим пальцем вытянутого среднего пальца левой руки. Соединенные таким образом руки обозначают раковину.
• Выполняйте мудры ежедневно 3 раза по 15 минут.
• Держите руки перед грудиной и произносите «Ом».
Щучи мудра
Как выполнять:
• Сожмите кулаки и держите их у груди.
• Вдохните, протяните правую руку вправо и поднимите указательный палец.
• Одновременно протяните левую руку влево.
• Удерживайте это положение в течение 6 дыханий, а затем возвратитесь в исходную позицию.
• Повторите это 6 раз обеими руками.
Матанги мудра
С помощью матанги мудры вы заручитесь поддержкой Солнца – это светило поможет вам разбогатеть. Помимо этого она усиливает дыхательный импульс в солнечном сплетении.
Как выполнять:
• Сложите руки перед солнечным сплетением.
• Сомкните все пальцы, а средние пальцы расположите друг против друга и кончики их соедините.
• Средние пальцы не должны плотно прилегать друг к другу, между ними следует оставить свободное пространство.
• Выполняйте эту мудру по 4 минуты 3 раза в день.
Кшепана мудра
Как выполнять:
• Расположите указательные пальцы обеих рук вертикально друг напротив друга.
• Остальные пальцы одной руки сомкните с пальцами другой, которую положите на тыльную сторону первой.
• Большие пальцы плотно сложите крест накрест и поместите на впадинах друг друга.
• Соприкоснитесь кончиками указательных пальцев (между пальцами должно оставаться пустое пространство).
• Если вы сидите, указательные пальцы направляйте в сторону пола, а если лежите – в сторону ваших стоп. Руки обязательно расслабьте.
• Держите кшепана муд ру на протяжении от 7 до 15 дыханий, сосредоточиваясь на выдохе.
• Затем положите руки на бедра ладонями вверх.
Джняна мудра
Когда пальцы направлены вверх, эта позиция называется джняна мудра, а когда вниз – мудра подбородка.
Эту мудру можно делать двумя способами. В первом варианте кончики большого и указательного пальцев касаются друг друга. Во втором – кончик указательного пальца касается первого сустава большого, слегка надавливая на него. По своему принципу воздействия эти способы весьма различны. В первом случае это пассивная, принимающая позиция, а во втором – активная, дающая, ведь для того, чтобы привлекать к себе деньги, надо их отдать. Эти мудры оказывают на человека огромное влияние. Они помогают сосредоточению и успокаивают ум практикующего.
Как выполнять:
• Соедините кончики большого и указательного пальцев, вытянув и расслабив остальные.
• Положите руки на бедра, держа их в расслабленном положении.
Шакти мудра
Как выполнять:
• Соедините безымянные пальцы и мизинцы, оставив между ними пространство.
• Указательные и средние пальцы согните – не очень сильно, без напряжения, так, чтобы они оказались над большими, которые надо прижать к ладоням.
• Сосредоточьтесь на дыхании и слегка замедляйте выдох.
• Выполняйте эту мудру по 12 минут 3 раза в день.
Привлечение здоровья
Мудры могут воздействовать на здоровье, в этом нет никаких сомнений. На каждое возможное заболевание имеется мудра, которая позволяет его вылечить. Но предупреждаем: если вы страдаете какой либо болезнью, пожалуйста, следуйте рекомендациям своего врача, не заменяйте лечение мудрами. На это особенно стоит обратить внимание, когда речь идет о заболеваниях сердца. Скопление газов, боль в ушах и уменьшение жизненной энергии вряд ли немедленно приведут к летальному исходу, но когда дело касается таких уязвимых органов, как сердце, нашей убедительной просьбой будет не полагаться только на мудры. Используйте указанную ниже мудру либо для профилактики, либо в сочетании с медикаментозным лечением.
Апана ваю мудра
Эту мудру называют «спасателем», и она служит первой помощью при сердечных приступах.
Человек, у которого развилась болезнь сердца, может избавиться от нее, уменьшив ваю таттву и апана ваю в своем организме. Этого можно добиться с помощью апана ваю мудры.
Как выполнять:
• Положите указательный палец на бугор большого, а кончики среднего и безымянного соедините с последним.
• Мизинец вытяните и держите расслабленным.
• Сделайте так на обеих руках.
• Выполняйте мудру 3 раза в день по 15 минут.
Считается, что в критических ситуациях эта мудра дает немедленный эффект. Ее можно также использовать на протяжении какого то времени, чтобы укрепить сердце. Но, как мы уже предупреждали, мудры не заменят медикаментозного лечения.
Бронхо мудра
Как понятно из названия этой мудры, она очень помогает при проблемах дыхательных путей. Делайте ее обеими руками.
Как выполнять:
• Положите мизинец на основание большого пальца, безымянный палец – на верхний сустав большого, а средний – на верхушку подушечки большого.
• Указательный палец вытяните. Это упражнение можно выполнять по 5 минут каждый день.
• При продолжительном лечении совершайте эту мудру ежедневно 5 раз по 5 минут.
Сапура мудра
Мудра хорошо помогает при боли в спине. Одной из причин болезненности может оказаться стресс. С ним то и борется эта мудра.
Как выполнять:
• Соедините большой, средний пальцы и мизинец правой руки.
• Указательный и бе зы мянный пальцы вытяните и держите расслабленными.
• Что касается левой руки, то положите сустав большого пальца на ноготь указательного.
• Выполняйте мудру по 4 минуты 4 раза в день.
Правая рука
Левая рука
Ягга мудра
Ягга мудра очистит ваш организм от ядов и токсинов.
Избавление от ядов – всеобъемлющий процесс, подобный уборке дома, и время от времени нам нужно обязательно его проводить. Необходимо выбрасывать весь хлам, чтобы освободить пространство для положительной энергии, которая может и должна заполнить незанятые пространства тела и ума. Избавление от ядов – целостный процесс, и его надо проводить с известной регулярностью.
Могущественным союзником на пути преображения является ум. Именно ему принадлежит жизненно важная роль в процессе исцеления. Это справедливо в отношении всех мудр. Вам нужно верить, что они действуют, и работать над собой, чтобы произошли положительные изменения.
Если вы просто научитесь переставлять пальцы и следовать доступным инструкциям, то не надейтесь на чудесное исцеление. В продаже имеется множество книг на тему «помоги себе сам», и если бы изменить жизнь можно было так просто, в мире не было бы несчастливых и больных людей. Все, что требовалось бы, – купить или взять в библиотеке соответствующую книгу!
Поэтому всегда, когда вы приступаете к практике мудр, загляните в себя, проникните в пространство глубинного измерения, которое есть у всех нас, попросите прощения, позвольте потоку целительной энергии наполнить все ваше существо, сосредоточьте ум на своей цели и лишь тогда делайте упражнения. В таком случае вы, скорее всего, начнете путь к исцелению. Это длительный процесс, и вам придется проявить настойчивость. Всякое внутреннее путешествие намного глубже и значимее любого внешнего. А когда мы работаем с психикой и сознанием, награду приносит только упорство. Поэтому будьте упорны и решительны.
Как выполнять:
• Положите большой палец на внутреннюю сторону третьего сустава безымянного.
• Остальные пальцы вытяните и расслабьте.
• Выполняйте по 2 минуты 3 раза в день.
Макара мудра
Это «крокодилья» мудра. Макара мудра высвобождает скрытые резервы вашего организма и активизирует энергию почек.
Как выполнять:
• Сложите руки, вытяните большой палец одной руки, пропустив его между мизинцем и безымянным пальцем другой руки, поместите его посередине ладони последней.
• Соедините большой палец одной руки с кон чиком безымянного.
• Выполняйте мудру примерно по 10 минут 3 раза в день.
Мукула мудра
Мудра кажется очень простой, но она весьма действенна. Руку, сложенную в мудру, прикладывают к больному или испытывающему напряжение месту для того, чтобы направлять туда энергию. Различные органы связаны с определенными частями тела. Приложите руку, сложенную в этой мудре, к больному месту, и вы тотчас же испытаете облегчение. Вы направляете в беспокоящую вас область мощный поток целительной энергии, подобный лазерному лучу. Это действенный метод лечения.
Как выполнять:
• Положите указательный, средний, безымянный пальцы и мизинец на большой. Ваша рука напоминает шишку.
• Приложите ее к тому участку тела, которому необходимо больше энергии.
• Делайте мудру обеими руками по 5 минут 5 раз в день.
Мудра для суставов
Эта мудра, как уже понятно из названия, очень благотворна для суставов. Ее нужно делать на обеих руках.
Как выполнять:
• На правой руке соедините большой и безымянный пальцы, а на левой – большой и средний.
• Выполняйте мудру по 15 минут 4 раза в день.
Правая рука
Левая рука
Дхьяни мудра
Это мудра медитации. Складывая руки в форме чаши, мы делаем знак, что собираемся принять новую энергию. Этой мудрой мы выражаем смирение и как будто сообщаем вселенной: «Я готов принять здоровье».
Как выполнять:
• Придайте рукам форму чаши и положите их на колени.
• Левую руку положите на правую, большие пальцы должны касаться друг друга.
Прана мудра
Прана мудра активизирует нижнюю чакру и увеличивает жизненную силу.
Как выполнять:
• Соедините кончики большого, безымянного пальцев и мизинца, а указательный и средний пальцы вытяните.
• Выполняйте мудру обеими руками.
• Делайте это упражнение 1 раз в день, тратя на него максимум полчаса, или 3 раза в день по 15 минут.
Дхармачакра мудра
Мудра заключает в себе глубокий смысл и изображает поворот колеса. В индуистской мифологии колесо символизирует завершенность. Здесь два колеса указывают на учение о перерождении. Левый средний палец (Сатурн) обозначает переход из одного мира в другой – от смерти к новому рождению.
Как выполнять:
• Держите руки у груди, правую над левой.
• На обеих руках соедините большой и указательный пальцы.
• Ладонь левой руки должна быть обращена к сердцу, а тыльная сторона правой – к телу.
• Средним пальцем левой руки коснитесь места, где большой и указательный пальцы правой руки образуют замкнутый круг.
• Выполняя эту мудру, дышите глубоко и медленно.
Сурабхи мудра
Считается, что мудра является действенным средством против ревматизма. Она может показаться несколько сложной – потренируйтесь в ее выполнении.
Как выполнять:
• Мизинцем левой руки коснитесь безымянного пальца правой, а мизинцем правой – безымянного пальца левой.
• Средними пальцами обеих рук прикоснитесь к указательным.
• Большие пальцы вытяните.
• Выполняйте мудру по 15 минут 3 раза в день.
Привлечение любви
Кундалини мудра
Эта мудра способна пробудить вашу сексуальную энергию. Индийцы считают, что для благополучной жизни человеку необходим должного качества секс. Оргазм с подходящим партнером есть акт предельно возможной близости, который может привести нас в святилище чистейшей радости. Это момент подлинного блаженства, и отголоски экстаза долго остаются у нас после самого акта. Качество и регулярность секса зависят от нескольких факторов, в числе которых здоровье, питание, свобода от стресса и беспокойств и, самое важное, отзывчивый партнер. Также помогают благоприятное окружение, подходящая музыка, возбуждающие благовония и т. п. Благополучие в любви напрямую связано с хорошим здоровьем и счастьем. Своему желанию нужно обязательно дать волю. Сексуальные флюиды обладают очищающей функцией, и если вы признаете потребности тела и идете им навстречу, то все ваше существо наполняется сияющим спокойствием.
Кундалини мудра связана с сексуальной силой, которую необходимо пробудить. Это упражнение способствует объединению мужского и женского начал.
Как выполнять:
• Обе руки неплотно сожмите в кулаки.
• Затем вытяните указательный палец левой руки, возьмите его в правый кулак так, чтобы последний находился сверху левого, и положите этот палец на подушечку большого пальца правой руки.
• Другими пальцами правой руки охватите указательный сверху, как бы образуя для него свободный и удобный естественный чехол.
• Держите руки, соединенные в этой мудре, у живота насколько возможно ниже.
• Выполняйте упражнение по 15 минут 3 раза в день.
Рудра мудра
Рудра мудра усиливает стихию земли и связанные с ней органы. Она противодействует половому бессилию.
Как выполнять:
• Соедините кончики большого, указательного и безымянного пальцев.
• Средний палец и мизинец расслабьте и вытяните.
• Делайте это на обеих руках примерно по 5 минут от 3 до 6 раз в день.
Ушас мудра
Эта мудра воздействует на вторую чакру – центр сексуальности и творческой энергии.
Как выполнять:
• Выполните мудру утром, сразу после пробуждения.
• Лежа на кровати, обхватите сомкнутыми руками затылок.
• Сделайте несколько сильных и полных выдохов.
• Широко раскройте глаза и рот, оттяните локти назад, упершись ими в подушку.
• Руки соедините таким образом, чтобы большой палец правой руки находился на большом пальце левой, слегка надавливая на него.
• Женщины должны помещать большой палец правой руки между большим и указательным пальцами левой, надавливая на него большим пальцем левой.
• Выполняйте мудру каждый день.
• Продолжительность упражнения – от 10 до 15 минут.
Хакини мудра
Это очень интересная и важная мудра, которую можно практиковать везде и в любое время. Когда люди сидят в созерцании, они ненамеренно соединяют руки кончиками пальцев и держат их перед собой. Эта мудра благотворно влияет на мозг, память, половую функцию. С ее помощью можно привлечь к себе внимание противоположного пола.
Как выполнять:
• Соедините руки кончиками пальцев, взгляд направьте вверх.
• Во время вдоха касайтесь языком десен, а при выдохе возвращайте его назад.
• Дышите глубоко.
• Выполняйте мудру несколько минут, когда у вас есть возможность отдохнуть.
Ваджра мудра
Эта мудра стимулирует кровообращение половых органов.
Как выполнять:
• Согните и держите вместе три пальца – средний, безымянный и мизинец, а большим надавливайте на край ногтя среднего.
• Указательный палец вытяните и расслабь те.
• Делайте это на каждой руке по 5 минут 3 раза в день.
Великая сакральная мудра
Эта мудра помогает при трудностях с оргазмом. Она может принести облегчение и в случае болезней мочевого пузыря, предстательной железы у мужчин, при боли во время менструации у женщин.
Великую сакральную мудру выполняют обеими руками.
Как выполнять:
• Соедините кончики безымянных пальцев, а мизинцы положите на большие.
• Удерживайте это положение в течение 10 дыханий.
• Затем соедините подушечки мизинцев, а безымянные пальцы положите на большие.
• Удерживайте на протяжении 10 дыханий.
• Делайте мудру по 7 минут 3 раза в день.
Шива линга
Шива в индийской мифологии – бог разрушитель, благодаря которому становится возможным новое творение. Без смерти не было бы и рождения. В природе всюду присутствуют начало и конец. Шива линга, или детородный орган Шивы, представляет мужскую силу и является символом разрушения и последующего возрождения. Эта мантра может помочь зачать ребенка. Она омолаживает организм и оказывает великое целительное воздействие.
Как выполнять:
• Положите правую руку с поднятым большим пальцем на ладонь левой.
• Левая рука должна напоминать узкую, вытянутую чашу.
• Пальцы на ней сомкните и придайте им чашевидную форму.
• Руки держите у живота, локти направив наружу и слегка вперед.
• Правой руке придайте подобие кулака с вытянутым вверх большим пальцем. Она должна покоиться как бы в люльке, образованной левой.
• Эту мудру можно делать 2 раза в день по 4 минуты и больше.
Уттарабодхи мудра
Мудра заряжает организм сексуальной энергией.
Как выполнять:
• Расположите руки у солнечного сплетения.
• Поместите указательные и большие пальцы обеих рук друг на друга.
• Указательные пальцы должны быть направлены вверх, а большие – вниз.
• Это положение можно удерживать в течение какого угодно времени.
• Выполняйте мудру 2 раза в день по 3 минуты.
Динамическая мудра
Динамическая медитация, которая практиковалась в ашраме Ошо, всецело связана с энергией и движением. После нее наступает полный катарсис – вы ощущаете себя другим человеком. Весь груз прошлого выброшен, и пространство души открывается для нового. Вы словно омылись струей чистой родниковой воды. Все старое уносится, и появляются ростки будущего.
Благодаря Ошо динамическая медитация приобрела всемирную известность, и даже школы менеджеров после тщательного исследования включили ее в свои учебные курсы. Попробуйте попрактиковать ее, и вы убедитесь в эффективности практики. После одного сеанса растерянные и отчаявшиеся люди полностью преображались. Это говорит о многом. Представьте себе: зрелые мужчины и женщины, вполне состоявшиеся, но желающие обрести высокий смысл своей жизни, полностью захвачены неистовыми движениями динамической медитации, вопят, прыгают, постепенно доходят до изнеможения, а затем плачут, как маленькие дети, выплескивая из своего организма все накопившиеся в нем нечистоты, как домохозяйки выбрасывают пищевые отходы. Это по настоящему очищающий процесс – действенный и смиряющий гордыню его участника и стороннего наблюдателя.
Все системы самосовершенствования постоянно делают акцент на очищении. Даже в васту и фэн шуй подчеркивается важность свободного пространства, по которому могла бы беспрепятственно течь прана. Беспорядок в физическом или душевном пространстве препятствует свободному прохождению энергии. Поэтому нам нужно регулярно устранять беспорядок, вызванный хаотичностью нашей повседневной жизни.
Динамическая мудра построена на тех же принципах, что и описанная выше динамическая медитация.
Кроме того, эта мудра поможет достигнуть с сексе максимального удовольствия.
Как выполнять:
• На выдохе соединяйте кончик любого пальца одной руки с кончиком большого пальца другой.
• Когда вдыхаете, снова вытягивайте пальцы.
• Делая это, произносите мантру, состоящую из отдельных слогов: проговаривая «сааа», соедините большой и указательный пальцы; «тааа» – большой и средний; «нааа» – большой и безымянный; «мааа» – большой и мизинец.
• Практикуйте мудру каждый день.
• Продолжительность выполнения – до получаса.
• Несмотря на то что мудра динамичная, дышите медленно. Длительность вдоха и выдоха должна быть одинаковой.
Мудра лотоса
Эта мудра связана с сердечной чакрой и символизирует чистоту. Она хорошо помогает в периоды одиночества и отчаяния. Благодаря мудре лотоса вы сможете обрести уверенность в себе, сексуальное обаяние, которое привлечет к вам внимание противоположного пола.
Как выполнять:
• Соедините руки: пальцы расположены вертикально, расслаблены и вытянуты в разные стороны. Нижние части ладоней, а также подушечки мизинцев и больших пальцев касаются друг друга. Когда мы складываем руки таким образом, они напоминают бутон цветка лотоса.
• Когда же раскрываем руки и расставляем пальцы в стороны, это похоже на распустившийся лотос.
• Сделав четыре глубоких вдоха выдоха, снова сложите руки в бутон и соедините пальцы обеих рук так, чтобы они касались друг друга своими вершинами.
• Соедините тыльные стороны пальцев и рук, на какое то время свесьте руки, дав им побыть в полностью расслабленном состоянии.
• Сложите руки как бутон и раскройте цветок.
• Повторите несколько раз.
Бхумиспарша мудра
Эта мудра поможет настроиться на приятные знакомства, новую любовь.
Как выполнять:
• Сядьте, левую руку опустите вниз, к земле, так, чтобы пальцы касались поверхности.
• Правую руку держите ладонью вверх, придав ей форму распустившегося цветка. Это жест просветления.
• Выполняйте мудру по 1 минуте 5 раз в день.
Пушпапута мудра
Пушпа переводится как цветок, и эта мудра изображает букетик цветов. Пушпапута мудра связана с открытостью и готовностью принять новые знакомства. На эти качества указывает и сам жест.
Как выполнять:
• Положите раскрытые руки ладонями вверх на бедра.
• Расслабьте руки, большие пальцы приложите к внешним краям указательных.
• Выполняйте мудру 3 раза в день по 30 минут.
Варада мудра
Если вы обидели своего избранника или какого нибудь человека противоположного пола, вам надо обязательно выполнить варада мудру. Она поможет вам правильно оценить положение дел и наладить ситуацию. Если старые отношения возродить уже невозможно, варада мудра будет способствовать поиску нового избранника.
Как выполнять:
• Выставите вперед левую руку, кистью вниз.
• Ладонь должна быть открыта и направлена вовне.
• Правую руку положите на колени или бедро.
• Выполняйте мудру 1 раз в день 5 минут.
Привлечение удачи
Апан мудра
Ее называют энергетической мудрой. Апан мудра создаст вокруг вас энергетику, способную притянуть к вам удачу. Помимо этого мудра помогает удалить из организма токсины. Она приводит в порядок психику и помогает развить внутреннее равновесие и доверие к себе.
Как выполнять:
• Соедините большой, средний и безымянный пальцы, а указательный и мизинец вытяните.
• Мудру можно делать 1 раз в день в течение 45 минут или 3 раза по 15 минут.
Ваю мудра
Ваю переводится как ветер. Для вас «ваю» – это тот ветер перемен, который принесет вам удачу.
Как выполнять:
• Согните на каждой руке указательный палец так, чтобы он доставал до подушечки большого.
• Слегка нажмите большим на указательный.
• Три других пальца вытяните и расслабьте.
• Выполняйте мудру 3 минуты каждый день.
Бхуди мудра
Бхуди мудра помогает поддерживать вокруг вас ауру удачи: во всех начинаниях вам будет везти.
Как выполнять:
• Положите кончик большого пальца на мизинец.
• Остальные пальцы следует вытянуть и держать расслабленными.
• Делайте это на каждой руке.
• Выполняйте мудру 3 раза в день по 15 минут.
Притхви мудра
Эта мудра активизирует корневую чакру, в которой пребывает наша жизненная энергия, или изначальная сила. Последняя необходима для счастливой жизни, привлечения удачи. Когда человек обладает огромной жизненной энергией либо, напротив, ему ее недостает, это сразу видно. Достаточная энергия обеспечивает человека максимумом возможностей, и он тогда в состоянии осуществить свои физические и духовные цели, и ему зачастую везет. Если же она уменьшается, человек будет чувствовать себя физически и психологически истощенным, у него наступит так называемая «черная полоса», которая сопровождается невезением. Чтобы осуществить свои жизненные цели, необходимо устранить дефицит энергии, и идеальным средством для этого является притхви мудра.
Как выполнять:
• Расположите кончик большого пальца на верхушке безымянного и слегка надавите.
• Три других пальца вытяните и держите расслабленными.
• Выполняйте мудру на обеих руках по 15 минут 3 раза в день.
Мушти мудра
Если выполнять эту мудру каждый день, то везение будет вашим постоянным спутником в жизни.
Как выполнять:
• Согните пальцы наподобие кулака, большой положите на указательный.
• Проделайте это на обеих руках.
• Выполняйте мудру 3 раза в день по 15 минут.
Махаширша мудра
Эта мудра поможет открыть ваши чакры удаче. Она избавляет от головной боли, снимает напряжение.
Как выполнять:
• Соедините кончики большого, указательного и среднего пальцев.
• Мизинец вытяните.
• Безымянный палец поместите во впадину большого.
• Делайте это на каждой руке по 6 минут 3 раза в день.
Бхрамара мудра
Бхармара мудра будет способствовать очищению, которое является необходимым условием для привлечения удачи в вашу жизнь.
Как выполнять:
• Поместите указательный палец во впадину большого, а кончик большого – на край ногтя среднего.
• Безымянный и мизинец вытяните и расслабьте.
• Проделайте это упражнение на каждой руке.
• Выполняйте по 7 минут 3 раза в день.
Абхая мудра
Это мудра освобождает от страхов и привлекает удачу.
Как выполнять:
• Поднимите правую руку на уровень груди, ладонь выставите вперед так, чтобы она слегка походила на волну.
• Левую руку положите на левое бедро, на колени или на сердце.
Я мудра
С помощью я мудры, или мудры внутреннего «я», вы создадите открытое пространство для привлечения удачи. Так можно войти в мир неизмеримого, божественного и настроиться в унисон с ним.
Как выполнять:
• Держите ладони рядом, кончики всех пальцев должны касаться друг друга. Большие пальцы расположите близко друг от друга. Руки по обеим сторонам будут напоминать пирамиду, и между кончиками больших пальцев и всех остальных, которые соприкасаются подушечками, останется небольшое открытое пространство.
• Держите руки в этом положении на уровне лба и, не мигая, смотрите в открытое пространство так долго, сколько сможете.
• Затем опустите руки, и некоторое время удерживайте мудру примерно на сантиметр ниже подбородка. Ваши руки самопроизвольно переместятся к той точке, которая является местопребыванием души.
• Затем обратите внимание на свое дыхание. С каждым выдохом очень мягко шепчите «хоооо» и открывайтесь вечности. Как бы уноситесь туда – навстречу великому таинству.
Нага мудра
Нага мудра известна как «мудра глубинного постижения». Она поможет разрешить проблемы, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни, в частности избавит от невезения. Мудра способствует преодолению препятствий, которые возникают на нашем духовном пути.
Как выполнять:
• Скрестите руки у груди.
• Сложите крест накрест большие пальцы.
• Выполняйте мудру по 1 минуте 5 раз в день.
Эзотерическая подвижная мудра
Считается, что эта мудра устраняет блокировки невезения и улучшает циркуляцию энергии в организме. Ваше тело может ощутить тепло. Помимо этого энергетическая подвижная мудра избавляет от любых недугов.
Как выполнять:
• Чуть соедините кончики большого и среднего пальцев, нежно и медленно около 10 раз проведите ими круг по первой фаланге среднего пальца другой руки.
• Затем проделайте то же самое с другой рукой. Если выполнять упражнение правильно, вы ощутите, как от рук к запястьям, предплечьям, локтям, верхним частям рук и позвоночнику устремляется поток тепла.
• Когда тепло дойдет до позвоночника, переложите большой палец на средние секции средних.
• Повторите процедуру. Поток тепла будет двигаться вниз по позвоночнику до самого его основания.
• Затем переложите большой палец на нижние секции средних и вновь аналогичным образом нарисуйте круг. Поток тепла двигается из области таза к бедрам, коленям, голеням, лодыжкам и стопам.
• Положите большой палец на край средней секции указательного. Медленно потрите им по средней секции вверх вниз, чем нежнее, тем лучше. Вы почувствуете, как тепло растекается у вас по затылку.
Как усилить действие мудр
Мехенди – искусство рисования хной
Мехенди – это роспись тела хной. Индийцы считают, что нарисованные на руках узоры могут усилить действие мудр.
Искусство мехенди появилось около 5000 лет назад. Оно считается индийским, но это не так: роспись хной возникла в Древнем Египте – именно там знатные дамы впервые начали украшать свое тело и ногти рисунком. В XII веке мехенди распространилось по всей Южной Азии. Для индийцев это не только украшение. Многие жители Индии считают, что такие рисунки способны привлечь удачу, прогнать болезнь, защитить их обладателя от всего дурного. Существует даже такой обряд: во время свадьбы невесту расписывают хной, а оставшийся раствор выливают в землю, чтобы защитить брак и избежать неверности мужа.
Стиль рисунка зависит от того, в какой стране делают мехенди. Например, в Северной Африке предпочитают зооморфные орнаменты. Жители Среднего Востока украшают себя растительными узорами, характерными для арабской культуры. Бытовые и церемониальные арабские узоры различаются качеством исполнения. Жители пустынь (бедуины) зачастую не утруждают себя тонкой работой – рисованием, а просто окунают ступни и ладони в хну.
В Индии рисунки мехенди могут покрывать тела от ладоней до предплечий и от ступней до колен. В основном изображаются религиозные мотивы и знаки плодородия.
Женщины Индии и Ближнего Востока веками использовали хну как средство украшения. Самыми большими мастерицами в этом искусстве являются жительницы Раджастана, плодородных долин, расположенных к юго западу от Дели. Они специализируются на раскрашивании ладоней и пальцев рук, а также ступней и пальцев ног.
Индийцы даже посвящали мехенди стихотворения. Вот отрывок из одного старинного индийского произведения: «В лист хны я запечатаю свои сердечные желания, и когда придет время собирать хну, лишь одним прикосновением руки ты сможешь прочесть мое тайное послание».
Мехенди не надо бояться – это не татуировка! В зависимости от типа кожи рисунок может держаться 10–14 дней: все зависит от того, насколько часто вы будете мыться. Имейте также в виду, что цвет хны будет проявляться в течение 2–3 дней.
Технология мехенди
Существуют несколько вариантов приготовления краски.
1. Растворите 30–40 г чистого порошка хны в 500 мл горячей воды.
2. Растворите 30–40 г чистого порошка хны в 500 мл горячей воды. После того, как вода закипит, добавьте по 2 ч. ложки молотого кофе и черного чая. Варите в течение часа. Процедите.
3. Растворите 30–40 г чистого порошка хны в 250 мл горячей воды. После того, как вода закипит, добавьте 250 мл красного вина.
4. Растворите 30–40 г чистого порошка хны в 500 мл горячей воды. После того, как вода закипит, добавьте по 1 ч. ложке сахара и лимонного сока.
5. Растворите 30–40 г чистого порошка хны в 500 мл горячей воды. После того, как вода закипит, добавьте 5 ст. ложек клевера и настаивайте на водяной бане 20 минут.
Перед нанесением рисунка кожу также следует подготовить:
• место для рисунка очистите спиртом;
• вотрите в кожу несколько капель эвкалиптового масла – это сделает узор долговечнее и позволит избежать раздражения.
Правила нанесения узора
• Наносите узор тонкой металлической или деревянной палочкой, тонкой кисточкой.
• Если вы переживаете за четкость линий, то сделайте трафарет.
• Перед рисованием хной нанесите узор фломастером.
• Лишнюю краску немедленно удалите с помощью палочки, смоченной в спирте.
• После нанесения оставьте узор сохнуть в течение 6–8 часов, после чего аккуратно сотрите оставшуюся краску с кожи тряпочкой или соскребите ногтем.
• Сушите краску под солнцем или инфракрасной лампой.
• Во время засыхания увлажняйте краску смесью из 2 ст. ложек лимонного сока и 1 ст. ложки сахара. Приложите пропитанную этим составом салфетку, и узор будет держаться дольше.
Итак, вы нарисовали то, что вам нужно, хорошенько высушили рисунок. Вас удивляет его ярко оранжевый цвет? Дело в том, что хна проявляется только через 2–3 дня. Если вы будете избегать контакта разрисованного места с водой, то через пару дней рисунок станет темно коричневым.
Если вы хотите нарисовать узор на одном пальце, просмотрите еще раз информацию о том, какой палец за что «отвечает» и исходя из этого примите решение: какую именно сферу жизни вы хотите усилить.
Какой рисунок выбрать
Знак Ом
Это один из важнейших индийских знаков. Считается, что само звучание «Ом» является первоначальной вибрацией мироздания. Слог «Ом» – звук, творящий Вселенную.
Символ «Oм» состоит из трех букв, над которыми изображен полумесяц с точкой наверху. Считается, что это слово выражает понятия всеведения, вездесущности и всемогущества. Также слог можно перевести как «истинно», «да будет так». Таким образом, если вы нанесете «Ом» на руку, это станет залогом успеха выполнения всех мудр.
Три буквы графического символа «Ом» весьма символичны. В транскрипции «Ом» читается как «Аум». Буква А означает состояние бодрствования (джаграта – авастха), У – состояние сна со сновидениями (свапна – авастха), а М – сна без сновидений (сушупта – авастха). Все буквы вместе с полумесяцем и точкой обозначают четвертое состояние (турья – авастха), которое объединяет в себе три иных и трансформирует их в состояние самадхи.
Помимо этого буква А символизирует речь (вак), У – разум (манас), М – дыхание жизни (прана), а весь символ обозначает живой дух, который является лишь частью священного духа.
Буквы А, У и М олицетворяют отсутствие желаний, страха и гнева, а весь символ означает прекрасного человека (стхита – праджа), чья жизнь утверждена в Боге.
Кроме того, три буквы символизируют три рода: мужской, женский и средний, а весь символ обозначает все творения вместе с Богом.
Знак свастика
В Индии этот знак можно увидеть везде. Свастикой украшают изображения и изваяния богов, как индуистских, так и буддийских. В индуизме ею отмечен верховный бог Вишну, хранитель мира, а также слоноголовый Ганеша, сын Шивы – бог мудрости. Кроме того, свастика символизирует священный цветок – лотос, на котором восседают и супруга Вишну Лакшми – богиня богатства и процветания, и жена Брахмы Сарасвати – покровительница наук и искусства.
Для индийцев свастика – прежде всего символ удачи, поэтому ее помещают в качестве охранительного знака на дверях домов, календарях, посуде, ювелирных украшениях, на рейсовых автобусах, грузовиках, мешках со специями, почтовых ящиках, одежде.
Как и в случае с «Ом», для индийцев важно не только изображение свастики, но и произнесение этого слова. Восклицание «Свасти!» («Всего самого доброго!») звучит до и после священного слога «Ом» во время ритуальной церемонии.
Знак Шивы
Если вы хотите во время выполнения мудр заручиться поддержкой высшего индийского божества, то лучше всего обратиться к Шиве, нарисовав знак его имени у себя на руке.
У Шивы есть пять божественных предназначений: создание, поддержка, растворение, сокрытие и дарование благодати. Основная мантра Шивы – «Ом намах Шивая».
Символические знаки
Круг – орнамент в виде кругов на безымянном пальце принесет богатство и удачу.
Цветы – привлекут любовь, новые знакомства, будут способствовать скорому замужеству.
Трезубец – украшение среднего пальца таким узором притянет в вашу жизнь везение.
Рыба – рисунок на запястье позволит женщине найти богатого мужа, а мужчине – принесет почет и уважение.
Лотос – изображение этого цветка на руке подарит вам здоровье; любовь и процветание станут вашими верными спутниками.
Скорпион – убережет вашу любовь от посягательств завистников.
Раковина (спиральной формы) – поможет вам стать богатым и знаменитым.
Купол (этот знак похож на зонтик) – научит вас ладить с людьми, управлять ими.
Дерево (знак, похожий на елку, но ветками вверх) – позволит вам пожинать богатые плоды жизни.
Треугольник – гармонизирует вашу жизнь.
Луна – привлечет к вам внимание противоположного пола.
Солнце – подарит уважение окружающих, процветание и здоровье.
Весы – принесет в вашу жизнь богатство и процветание.
Меч – защитит от сглаза, поддержит все добрые начинания.
Цвет для исполнения желаний
Индийцы считают, что черный цвет притягивает беду. Поэтому жителей Индии редко можно встретить в черном или коричневом одеянии – они предпочитают цвета радуги.
Цвет способствует исполнению желаний, привлечению денежных потоков, здоровья, любви, удачи. Обратите внимание на цвета вашей одежды и жилища. Цветом можно вылечить или… «загнать» человека в депрессию. Для нас главное – это знание. Узнайте о цветах все!
Цвет и чакры
Здоровье, жизненная сила, везение и удача зависят от того, свободно ли протекает энергия по нашему организму. Каждый человек имеет собственную уникальную энергетическую систему. Знание взаимодействия энергий и системы чакр – ключ к пониманию того, как использовать цвет для укрепления энергетики и здоровья.
Чакра Муладхара – красный цвет
Признаки нормальной работы чакры: уверенность в себе, стабильность, терпимость. Признаки нарушения: неуверенность, депрессия, печаль, безволие.
Для активизации чакры нужно использовать красный цвет, а при слишком большой ее активности – зеленый.
Чакра Свадхистана – оранжевый цвет
Признаки нормальной работы чакры: выносливость, внутреннее спокойствие. Признаки нарушения: обидчивость, злость, эгоистичность, ненависть.
В случае ослабления чакры используйте оранжевый цвет, а чтобы, наоборот, сделать ее менее активной – синий.
Чакра Манипура – желтый цвет
Признаки нормальной работы чакры: работоспособность, сильная воля, решительность. Признаки нарушения: беспокойство, страх, раздражительность, тщеславие. Особенно часто Манипура блокируется страхом.
Для активизации чакры используйте желтый цвет, а для снижения активности – фиолетовый или пурпурный.
Чакра Анахата – зеленый цвет
Признаки нормальной работы чакры: доброжелательность, исполнительность, сострадание, любовь, крепкая нервная система. Признаки нарушения: опустошенность, закрытость, пассивность, уныние, печаль.
При ослаблении чакры используйте зеленый цвет, в случае ее значительной активности – розовый или светло красный.
Чакра Вишухта – голубой цвет
Признаки нормальной работы чакры: коммуникабельность, высокий творческий потенциал, целостное восприятие мира. Признаки нарушения: зависть, склонность к навязчивым идеям, лживость.
Для усиления работы чакры используйте голубой цвет, в случае слишком сильной ее активности – оранжевый.
Чакра Аджна – синий цвет
Признаки нормальной работы чакры: воображение, способности к визуализации, высокий интеллект. Признаки нарушения: невозможность сосредоточиться, стереотипность мышления.
При ослаблении чакры используйте синий цвет, если же она слишком сильно активизирована – нежный оранжевый или персиковый.
Чакра Сахасрара – фиолетовый цвет
Признаки нормальной работы чакры: просветление, связь с космическим сознанием. Признаки нарушения: депрессия, закрытость, ограниченность, безволие.
Для активизации чакры используйте фиолетовый цвет, если чакра чрезмерно активна – желтый.
Символика цвета
Для того чтобы воздействовать на ту или иную чакру, улучшить здоровье, повысить благосостояние, обрести желаемое, вы можете носить одежду, цвет которой усилит необходимые вам качества и привлечет в вашу жизнь все, что вы пожелаете. Разберемся в цветовой символике, чтобы научиться правильно использовать цвета в повседневной жизни.
Красный символизирует огонь, воспламеняющий человеческий дух, активное мужское начало. Его эмоциональное выражение – желание, а физическое – хороший аппетит (с ним соотносятся мышцы, симпатическая нервная система, органы воспроизводства). Нередко неприятие красного цвета вызвано физическим и нервным истощением, сбоями в работе сердца, импотенцией или снижением полового желания.
Люди, предпочитающие красный, любят выражать себя в физических действиях. Этот цвет усиливает мускульное возбуждение. Он одинаково сильно возбуждает и мужчин, и женщин, однако мужчины чаще считают красный своим любимым цветом. Интересно, что женщины обычно предпочитают желтый и фиолетовый, а мужчины – красный и синий.
Оранжевый символизирует святость и здоровье, а также энергию, радость, теплоту, смелость. Это могущественный цвет колдунов и магов. Он связан с медициной, способен не только помочь восстановить силы, вызвать прилив жизненной энергии, но и укрепить волю.
В астрологии – это цвет Солнца, поэтому он ассоциативно связан с теплом.
Желтый символизирует расслабление и расширение. На психологическом уровне это оптимизм, освобождение от всех проблем, давления или ограничивающих, сковывающих обстоятельств. Желтый цвет ассоциируется с острым вкусом (он соотносится с органами симпатической и парасимпатической нервной системы). В отличие от красного, который тоже действует через симпатическую нервную систему, влияние желтого цвета носит более неопределенный характер и лишено четкой структуры.
Зеленый цвет связан с терпким, вяжущим вкусом. В психологическом плане он олицетворяет гордость, в физическом – сжатие и напряжение, которые могут привести к судорогам и спазмам. Поэтому зеленый тесно связан с непроизвольным сокращением мышц. Так, нарушения в работе пищеварительной системы, возникновение язв в кишечном тракте часто вызваны беспокойством из за возможной утраты своего положения или краха личной жизни.
Зеленый цвет благоприятно действует на человека, настраивая его на спокойный лад. Он лечит нервную систему, увеличивает остроту зрения, способствует концентрации внимания, создает несильный, но продолжительный подъем работоспособности.
Голубой цвет символизирует космический дух, инволюцию (снисхождение духа в материальный мир). На Востоке ярко голубой считается цветом, защищающим от черной магии, порчи и «дурного глаза». В Тибете он соответствует богине болезней и лекарств. Также это цвет Христа, стихии, невинности, миролюбия, спокойствия и музыки.
Синий, как и другие основные цвета, говорит об определенной биологической потребности. В физическом плане – это потребность в покое, отдыхе. В эмоциональном – в чувстве удовлетворенности, нежности, близости. Синий ассоциируется со сладким вкусом, его органом чувств является кожа. Часто появление у человека экземы или прыщей связано с проблемами в отношениях: отсутствием нежности, любви, чувства близости.
Синий выражает стремление к безопасности и расслабленному покою, темно синий успокаивает мозг.
Фиолетовый цвет представляет собой смесь красного и синего. Он соединяет противоположности: импульсивную победоносность красного и мягкую уступчивость синего. Интересно воздействие фиолетового на организм человека. С одной стороны, он более других холодных цветов замедляет дыхание, уменьшает его глубину, ослабляет пульс. С другой – влияет на сердце, легкие и кровеносные сосуды, увеличивая их органическую устойчивость. В психологическом плане он связан как с желанием очаровывать, так и с высокой внушаемостью.
Если предпочтение отдается черному, серому или коричневому цветам, это говорит об отрицательном отношении человека к жизни. Обычно уравновешенная личность оставляет их в «зоне равнодушия» (ставит на пятое шестое место) или даже отрицает эти цвета (седьмое восьмое место).
Цвет для благосостояния дома
Сейчас даже индийцы, обустраивая жилище, стараются следовать правилам китайской системы фэн шуй. Несмотря на то что мудры и фэн шуй относятся к разным культурам, их можно использовать вместе. Если соединить две практики воедино и применить их правильно, то мы получим максимальный комфорт и наилучший результат.
Красный
Соответствует стихии огня, годам змеи и лошади.
Если вы – человек огня, то есть родились в годы змеи или лошади, то, скорее всего, являетесь лидером, увлекающим за собой людей. Вы великодушны и отзывчивы, общительны и изобретательны, однако для достижения своих целей можете играть с чувствами других людей.
Стихия в доме
Направление: юг.
Символ: феникс.
Соотношение инь и ян: больше ян.
Благоприятное сочетание: огонь и дерево.
Неблагоприятное сочетание: огонь и вода.
Элементы декора: свечи, светильники, благовония, поделки, сделанные из шерсти, кожи или перьев, предметы остроконечной или треугольной формы, картины с изображением восхода или заката.
Воздействие: повышает тонус и уровень активности.
Противопоказания: избыток огня приводит к раздражительности и вспыльчивости.
Синий (или черный)
Соответствует стихии воды, годам крысы и свиньи.
Вода – первоисточник жизни, символ богатства. Люди воды действуют на окружающих гипнотически – умеют убеждать. Они очень чутки, у них развита интуиция. Вода принимает форму того, в чем она находится, поэтому люди воды так быстро приспосабливаются и адаптируются к любым условиям. Единственное, что им мешает в жизни – излишняя чувствительность, они переживают по любому поводу.
Стихия в доме
Направление: север.
Символ: черепаха.
Соотношение инь и ян: больше инь.
Благоприятное сочетание: вода и металл.
Неблагоприятное сочетание: вода и земля.
Элементы декора: стекло, зеркало, аквариум, картины с изображением рыб и воды, предметы округлой формы.
Воздействие: очищающее и освежающее действие, снимает усталость, помогает обрести внутреннее равновесие.
Противопоказания: избыток воды приводит к вялости и унынию.
Зеленый
Соответствует стихии дерева, годам тигра и кролика.
Дерево – символ творчества и удачи. «Деревянные» люди – сильные и яркие личности. Они легко идут на контакт, общительны и артистичны, не отказывают в помощи не только родным и близким, но и малознакомым людям. Их негативная сторона – вспыльчивость, возможно из за нее они и не всегда доводят начатые дела до конца.
Стихия в доме
Направление: восток, юго восток.
Символ: дракон.
Соотношение инь и ян: больше инь.
Благоприятное сочетание: дерево и вода.
Неблагоприятное сочетание: дерево и металл.
Элементы декора: цветы, деревья, деревянные предметы и мебель прямоугольной формы, поделки из соломы, бумаги и ткани, картины, изображающие лес.
Воздействие: способствует развитию творческих способностей.
Противопоказания: избыток дерева приводит к переоценке собственных возможностей.
Желтый
Соответствует стихии земли, годам быка, дракона, козы и собаки.
Земля – символ надежности, стабильности и уверенности в себе и завтрашнем дне. Люди земли практичны и всегда добиваются того, к чему стремятся, на них можно положиться. Внутренняя сила таких личностей просто удивительна! Их минус – навязчивые идеи и завышенные требования к окружающим, порождающие беспочвенные придирки.
Стихия в доме
Направление: центр, юго запад и северо восток.
Символ: император.
Соотношение инь и ян: равновесие.
Благоприятное сочетание: земля и огонь.
Неблагоприятное сочетание: земля и дерево.
Элементы декора: предметы из керамики, фарфора, хрусталя, глобус, кристаллы, камни, картины, изображающие горы, скалы и пустыни. Геометрический символ земли – квадрат.
Воздействие: способствует укреплению силы воли и сохранению семейного очага.
Противопоказания: избыток земли быстро надоедает, порождает подозрительность и замкнутость.
Белый
Соответствует стихии металла, годам обезьяны и петуха.
Металл – символ поддержки свыше, успеха и благополучия. «Металлические» люди крепки и непоколебимы в своих жизненных устоях, они твердо знают, чего хотят, и добиваются этого всеми способами. Они абсолютно самодостаточны, верят в свои силы и надеются только на себя. Единственное, что мешает им достигнуть заоблачных высот – излишне серьезное отношение к жизни.
Стихия в доме
Направление: запад и северо запад.
Символ: тигр.
Соотношение инь и ян: больше ян.
Благоприятное сочетание: металл и земля.
Неблагоприятное сочетание: металл и огонь.
Элементы декора: колокольчики, монеты, различные металлические предметы. Геометрические символы – круг и полумесяц.
Воздействие: способствует росту благосостояния, развитию предприимчивости.
Противопоказания: избыток металла может привести к принятию необдуманных решений.
Заключение
Может быть, вы и не догадываетесь, но, начав выполнять мудры, вы встали на путь йоги. Если вы хотите достичь успеха и процветания, используйте мудры для обретения гармонии тела и духа. Это принесет в вашу жизнь подлинное равновесие.
Йога великолепно способствует возвышению сознания. Это древняя система совершенствования тела, ума и духа, на вооружении которой бесчисленное множество практических методов. Она зародилась более пяти тысяч лет назад в Индии. Йога – идеальный способ расслабления и подзарядки энергией.
Йогические упражнения, или асаны, укрепляют нервную систему и помогают максимально раскрыть потенциал ума и тела. Они исцеляют, укрепляют и расслабляют скелет, мускулатуру и все системы организма. Йога помогает уму обрести больший покой и подготавливает тело к занятиям медитацией.
Йога рассматривает человека как единое целое, ее упражнения направлены на то, чтобы придать всем частям тела гибкость и силу и одновременно вывести из организма все скопившиеся в нем токсины. Йогические методы позволяют улучшить работу легких, ускорить кровообращение и увеличить насыщение крови кислородом, а также делать массаж внутренних органов, чтобы обеспечить постоянный вывод из организма токсинов и питание его жизненной силой.
Не отклоняйтесь от правильного пути! Продолжайте развивать свои знания и умения в области мудра йоги, и судьба будет к вам благосклонна.
1 Ланч – второй завтрак, который проходит в 12 часов дня. – Примеч. ред.