Электронная библиотека
Форум - Здоровый образ жизни
Разговоры на общие темы, Вопросы по библиотеке, Обсуждение прочитанных книг и статей,
Консультации специалистов:
Рэйки; Космоэнергетика; Учение доктора Залманова; Йога; Практическая Философия и Психология; Развитие Личности; В гостях у астролога; Осознанное существование; Фэн-Шуй, Обмен опытом и т.д.


Мамонтов Сергей Юрьевич - "Поверь в себя. Тренинг уверенности в себе"   

Глава 17
Как выбрать жизнь, которая вам нужна

Кто тянет билетики с человеческими жребиями?
Гигантская белая мышь или космический попугай?
И кто крутит шарманку?
Мы-то знаем лишь мелодию.
Станислав Ежи Лец

Я повторюсь еще раз, но это очень важная мысль: мы все способны изменить самих себя. Дело в том, что и вы, и я ежедневно, ежечасно, ежесекундно определяя, кто мы есть, совершим выбор, мы сами выбираем, какими хотим быть. Я создаю самого себя. И вы тоже. Я изобретаю себя. И вы делаете то же самое. И вы, и я - не то, что мы едим; мы то, что мы думаем. По определению, уверенность - это установка, ваша или моя позиция по отношению к людям и ситуациям, и именно она является предметом, подлежащим изменениям. Из этой книги вы узнали, как изменить установки и обрести уверенность в себе.
Мир всегда остается тем же самым, меняется то, каким вы видите мир.

Семь вариантов для выбора, который вы совершаете ежедневно

Посмотрите на рисунок. На нем - потенциал вашей жизни на этой планете. Простые слова называют семь областей, в которых вы ежедневно совершаете выбор, это определено природой и качеством вашего опыта.
Представьте себя в доме, в котором есть две двери, на одной написано "выход", на другой - "вход". Слова слева - это то, что вы посылаете наружу, слова справа - то, что вы вбираете внутрь.


1. Внешность. Вы выбираете свою одежду, мыло, косметику, украшения, длину волос и стиль прически, то, насколько чистым и здоровым вы выглядите.
2. Язык. Вы подбираете свои собственные слова, строите собственные фразы, выражаете свои мысли и чувства жестами.
3. Поведение. Вы сами решаете, как реагировать на людей и обстоятельства.
Ваша внешность, язык и поведение - это результат тех решений, которые вы принимаете и которые заставляют мир видеть вас именно таким, а не другим: вы сами рисуете свой портрет. Вы определяете, как именно выглядите, что говорите, как действуете.
И каждый день внешний мир рисует свой портрет для вас. У него есть три составляющих:
4. Люди. С кем вы хотите говорить? Кому вы позволяете дать вам совет, доставить удовольствие, проявить дружеское
расположение? Кого вы принимаете как часть своей жизни?
Кого вы впускаете внутрь?
5. Информация. Какие сообщения вы хотите принять?
Большинство из нас живет в круговерти слов, звуков, образов:
телевидение, радио, фильмы, компьютеры, аудиозаписи, книги, газеты, журналы, брошюры, лекции, проповеди, разговоры. Что вы впускаете внутрь?
6. Место. Ваша квартира и ваше рабочее место, парк, в котором вы прогуливаете собаку, район, город, в котором вы живете. Каким образом, то место, в котором вы проводите большую часть своего времени, отражает качество вашей жизни? Помогает ли оно вам в вашей самореализации?
Почему вы выбираете именно эти места?
И пока внешний мир мощно вторгается в нашу жизнь, пытаясь оказать на нас воздействие, именно мы сами выбираем, кого, что и почему вы принимаем. А также мы выбираем когда.
7. Время. "Время" - слово в нижней части рисунка - это то, что находится под нашим контролем. Вы встаете на коврик
перед дверью и выбираете момент для действия.

Задача 27. Ваш выбор

* Возьмите большой лист бумаги и выпишите последовательно то, что вы действительно сами выбрали в своей жизни. Начните с внешности. Затем - язык, поведение и так далее. Ну как, негусто получилось? Но это только на первый взгляд. А теперь подумайте, что выбрали не вы, но это вас ужасно угнетает. Напишите список. Например, вас не устраивает форма ваших ушей. Вы ее не выбирали, она вам досталась по наследству. Ваш список значительно увеличится. Вам осталось только одно- посмотреть, действительно ли вы хотите изменить то, что вы "не выбирали". Итак, включаем наш любимый телевизор, то есть устраиваемся поудобнее и расслабляемся, включаем воображаемый пульт и "смотрим" на экране фильм с собой, любимым, в главной роли. Фильм называется "Мой выбор". Предположим, вы считаете, что ваши уши могли бы быть и получше, но природа так распорядилась.... Посмотрите сюжеты, в которых именно форма ваших ушей стала камнем преткновения на вашем пути или, наоборот, помогла, спасла от неисчислимых несчастий. Сюжеты можно брать непосредственно из вашей жизни, а можно обратиться к своему воображению. Выключите "телевизор". Запишите то, что вы увидели. Затем снова включите "телевизор". И посмотрите следующую серию. Вам делают пластическую операцию, исправляют форму ушей и, вы, довольный и свободный, выходите из больницы. (Кстати, возможностей для избавления от нежелательного дефекта огромное множество: помимо косметической операции, можно попробовать отогимнастику, носить специальные серьги или клипсы.) Несмотря на то, что вы направили свою жизнь в новое русло, вы снова попадаете в те же ситуации, что и в предыдущих сюжетах. Тут вам могут помочь ваши записи. Но теперь ваши уши - такие же, как у всех людей, и они не играют в развитии событий никакой роли. Какие чувства вы испытываете? Нравится вам такая новая жизнь? Вам действительно становится лучше? У вас возникает чувство комфорта, эмоционального подъема, полного и безоговорочного счастья? Если да, то вам остается одно - сделать этот выбор в реальной жизни. Тем более, что вы только что прорепетировали всю процедуру. А если вы не чувствуете никаких перемен к лучшему в своем эмоциональном состоянии, то вам и не нужно ничего менять. То, что у вас есть, вас вполне устраивает. И подсознательно вы с этим абсолютно согласны. Просто досаждающее вам уродство дает вам возможность пенять на него в случае неудачи и не принимать на себя ответственность за свой выбор. "Я не я, и уши не мои". Теперь вы это знаете. Значит, выбираете все-таки вы, не так ли?
Остается важный вопрос: когда начать изменения?
Посмотрите еще раз на рисунок. Перед вами две двери и коврик. На дверях различные надписи. Представьте себе, что вы стоите перед реальной дверью, на которой написано то, что вы хотите изменить, тот выбор, который вы осознанно сделали. Вы стоите на коврике времени. Начинайте отсчет: 1,2,3,4, 5, б,.. В какой-то момент дверь распахнется, и перед вами окажется светящееся белое пространство. Запомните, число, которое вы произнесли последним. Это и есть Ваше Время. Теперь - ждите. Через какое-то время, может быть, через час, а может, и через несколько месяцев, вы услышите это число. Оно придет к вам из самого неожиданного источника. Вы услышите его от продавщицы, взвешивающей вам колбасу, или увидите в столбцах годового отчета. Не могу сказать точнее, у каждого свои, личные каналы получения информации от Ее Величества Судьбы. Вы сразу поймете: пора, час X настал.

Что мы можем выбрать

Мы можем выбрать, во что верить.
Мы можем выбрать, кем мы станем.
Мы можем выбрать наши мечты.
Мы можем выбрать, как осуществить эти мечты.
Мы можем выбрать наши ценности.
Мы можем выбрать, чему учиться.
Мы можем выбрать, как учиться.
Мы можем выбрать, что носить, что говорить, как себя вести.
Мы можем выбрать, кому и насколько позволить оказывать на нас влияние.
Мы можем выбрать, где мы будем находиться.
Мы можем выбрать, как использовать свое время.
Мы можем выбрать, как относиться к самому себе.
Мы можем выбрать, как относиться к окружающим.
Мы можем выбрать, как реагировать на то плохое, что может произойти.
В конце концов, мы можем выбрать, стоит ли нам осваивать курс уверенности в себе.
Надеюсь, вы научились внимательно относиться к тому, что вы выбираете. И я поздравляю вас с этим. Вы усердно работали, чтобы достичь результата. На самом деле, настоящий курс уверенности в себе начнется после того, как вы отложите эту книгу в сторону и начнете жить в соответствии с новыми принципами.
Давайте подведем итог некоторым идеям, о которых шел разговор на страницах книги. Это поможет вам яснее увидеть, как далеко вам удалось пройти. Для тех, кто не захотел приложить усилий, возможно, это прозвучит горьким напоминанием об упущенных возможностях.

Ключевые принципы курса уверенности в себе

Уверенность рождается из знания себя и понимания ситуации. Уверенность - это установка.
Именно ваш собственный выбор делает вас совершенно уникальным.
Мы - это то, что мы думаем.
Вопрос, на который каждый из нас должен ответить самому себе: "Кто я?"
Соревнуйтесь только для того, чтобы улучшить себя самого.
Ваша жизнь заслуживает того, чтобы в ней был возвышенный смысл.
На что мы действительно реагируем при первом контакте с человеком, так это на степень его интереса к нам.
Любая история будет занимательной, если в ней есть напряжение и открытие.
Интересные истории везде вокруг нас.
Выбирайте историю, которая нравится как вам, так и вашей аудитории.
Держите паузу.
Действуйте как будто.
Не пытайтесь - делайте.
Беспокойтесь правильно.
Если вы не можете набраться храбрости для решительного поступка, пересмотрите ваши цели. Может быть, они не ваши?
Смелость состоит в том, чтобы действовать, испытывая страх.
Сосредоточьтесь на решении проблемы.
Не критикуйте то, что невозможно изменить.
Истинный успех - это всегда последнее звено в цепи неудачных попыток сделать все правильно.
Если вы ничего не делаете, вы не совершаете ошибок; если вы не совершаете ошибок, вы ничего не делаете.
Мир всегда остается тем же самым, меняется то, каким вы видите мир.
Спросите себя: "Что самое плохое может случиться?"
Препятствия - это возможность обрести уверенность.
Беда и тревога - это совершенно разные вещи.
Мы нуждаемся в любви.
Наилучший способ помочь самому себе - это помогать кому-то еще.
Исследуйте, организуйте, репетируйте.
Расслабьтесь.
Совершенно естественное желание - хотеть контролировать собственную жизнь, ощущать, что у нас есть свобода выбора. В конце концов, качество нашей жизни зависит оттого выбора, который мы совершаем.
Я сделал все, что мог. Теперь - вам карты в руки.
Мои чувства сейчас лучше всего отражает следующая история.
Профессиональные ныряльщики обнаружили корабль, затонувший много столетий назад недалеко от берегов Ирландии. Там оказались большие сокровища. И среди прочих ценностей нашли золотое обручальное кольцо. И простая надпись на его ободке тронула ныряльщиков больше, чем все найденные богатства: "Я могу дать тебе только это".
Удачных приключений!

Наш сайт является помещением библиотеки. На основании Федерального закона Российской федерации "Об авторском и смежных правах" (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 110-ФЗ, от 20.07.2004 N 72-ФЗ) копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения произведений размещенных на данной библиотеке категорически запрешен. Все материалы представлены исключительно в ознакомительных целях.

Рейтинг@Mail.ru

Copyright © UniversalInternetLibrary.ru - электронные книги бесплатно