Акупунктура, Аюрведа Ароматерапия и эфирные масла, Консультации специалистов: Рэйки; Гомеопатия; Народная медицина; Йога; Лекарственные травы; Нетрадиционная медицина; Дыхательные практики; Гороскоп; Правильное питание Эзотерика

Введение

Верю, что эта книга не случайно оказалась у вас в руках, дорогой мой читатель. Это инструмент, благодаря которому вы впустите в свою жизнь изменения. Обещаю, что с этих пор вы научитесь совершенно по-новому обращаться с книгами и получать с их помощью знания. Вы будете читать ее по-другому, совсем не так, как привыкли это делать! Приветствую вас на пути к вашему предназначению!

Откройте, пожалуйста, ваш кошелек и выберите купюру. Теперь это ваша закладка. Мир покупает ваше призвание, как и вы купили эту книгу. Каждое предназначение имеет свою ценность, и за эту уникальность мир всегда вас благодарит. Пусть эта купюра напоминает вам о том, что ваше предназначение будет щедро оплачено.

На пути к предназначению вам предстоит пройти три основных этапа, которые называются Вахтер, Таксист и Сапер. После этого вас ждет Самурай – это особый этап, о котором вы узнаете в конце книги. Наберитесь терпения! Каждому этапу посвящена отдельная глава книги, и в каждой из них вас ждет практика, практика и еще раз практика! Выполнение техник и упражнений плюс принятие на себя ответственности – единственный путь, который ведет к личностному росту. Увы, легких решений у меня для вас нет. Если бы существовали таблетки для нахождения призвания и реализации талантов, эта книга не понадобилась бы.

Но мы ведь реалисты. Поэтому займемся тренировкой: будем прокачивать навыки, волю, осознанность и характер в целом.

И для начала нужно понять, на каком из четырех этапов вы находитесь. В этом вам помогут тесты из главы «Почему вы?». Результаты тестов будут вашей первой подсказкой в поисках предназначения и понимания себя. Так что при чтении рекомендую уделить этой главе особое внимание.

После нее – немного теории. Пусть это слово вас не пугает! Даже в теоретической главе будут техники для внедрения. Например, вам предстоит… понюхать свое предназначение. Да-да!

Ну а дальше – практические главы. И в них работа с собой и над собой, развитие и преодоление, новые открытия, достижения и знакомства с интересными людьми!

Скажу сразу – 90 % тормозов и страхов, с которых начинается поиск дела жизни, можно преодолеть, зная три основных элемента. Первое – это техосмотр «вашего автомобиля», для того чтобы убедиться, что вы готовы к путешествию в направлении поиска себя. Второе – вы должны задать адрес в навигаторе – указать улицу, дом, город и поехать туда – то есть четко знать, куда вы едете и чего хотите. И третье – то, что позволит вам не свернуть с этого сложного пути и удержать внимание – назовем это «воля», которую будем тренировать через навыки и привычки.

А теперь я открою вам маленький секрет: эта книга заряжена особым образом, поэтому приносит самореализацию всем, кто ее читает. Это, конечно, шутка, но если серьезно, то в ваших силах сделать ее своим амулетом. Просто храните книгу всегда на видном месте, чтобы, каждый раз увидев ее, вы всегда задавали себе вопрос: «Тем ли я занят?» Так ваше сознание будет концентрироваться на этом вопросе, а подсознание будет искать ответы.

Первое, что вам нужно запомнить, – это сугубо практическая книга. Она поможет вам реализовать свое предназначение только в том случае, если вы действительно будете работать. Пока вы ее просто читаете, она мало чем отличается от любого бульварного романа.

Поэтому прямо сейчас, не откладывая, приготовьте ручку, карандаш или маркер! Подчеркиваю, нет смысла читать дальше, если вы еще не держите в руках то, чем можно писать.

Смело делайте пометки на полях книги! Испишите и исчеркайте ее всю! Записывайте свои мысли, воспоминания, примеры из собственной жизни. Ваша задача – расставить флажки, из которых позже сложится путь к пониманию того, кто вы и в чем вы лучший.

Поверьте, исчерканная книга – это гораздо более ценный и полезный материал, чем стоящая на полке нетронутая, чистая и красивая книжечка.

Более того, после некоторых практик я специально оставил места, которые в обязательном порядке должны быть заполнены! Там должны быть вписаны ваши результаты.

Почему писать прямо в книге так важно?

1. Механическую память никто не отменял. Когда вы пишете своей рукой, то лучше запоминаете. К тому же ваши записи – это верный признак того, что вы включены в процесс, что вы что-то делаете.

2. Инвестируйте в себя. Не экономьте на себе, вкладывайте в себя. И даже если в школе вас учили, что учебники должны быть чистыми, ломайте эту установку и смело выделяйте все важное и ценное из того, что откроете в себе. Это будет первое действие, которое вы сделаете по-новому.

Если вам все же жалко книгу и вы привыкли сохранять все в первозданном виде, купите две и вторую раздербаньте в клочья, чтобы от жалости не осталось и следа. В общем, не ищите отговорки, старайтесь работать по-настоящему! Я буду вам подсказывать, как и в каком месте вы можете использовать книгу, чтобы ваша работа была еще более эффективной.

Каждый предмет в мире имеет свое предназначение, и предназначение этой книги заключается в том, чтобы помочь вам найти себя и ответить на вопрос «Кто я?». Но исполнит ли книга свое предназначение или нет, полностью зависит от вас и ваших усилий. Если топор повесить на стену и любоваться им, то откуда возьмутся дрова, которые согреют вас холодным вечером? Да и эстетическое удовольствие эта картина вам вряд ли доставит!

Почему я?

Психологи давно заметили, что людей часто раздражают в других те качества, обладателями которых они сами являются. Например, если кому-то не нравится, когда другие опаздывают, то наверняка он сам имеет такое свойство или беспокоится по этому поводу. Люди не любят слушать истории о других и чаще предпочитают говорить о себе.

На нескольких следующих страницах я буду много «якать», что может вызывать определенную реакцию – понаблюдайте за своей реакцией. Вы можете превратить чтение в практику осознанности. В любом случае помните, что у вас всегда есть возможность перевернуть несколько страничек, чтобы продолжить заниматься собой.

Меня зовут Павел Кочкин. Я родился в довольно скромной семье, но мои родители очень любили меня. Мама работала поваром, а папа 20 лет проработал водителем скорой помощи на заводе «Динамо».

С 7 по 11 класс я учился в физико-математической школе, где в моем классе было 12 мальчиков. К нам периодически переводили девочек, но, отучившись 1–2 четверти, они всегда уходили. Чтобы как-то компенсировать этот недостаток, я начал ежедневно, 7 дней в неделю посещать курсы Школы юного психолога при психфаке МГУ. Ситуация там была прямо противоположная: из потока в 60 человек было всего 6 мальчиков, включая меня, а все остальные – девочки. И я получал огромное удовольствие, приходя туда. Так я увлекся психологией.

Когда-то я ставил перед собой классические жизненные задачи. Я учился в школе и мечтал о работе, которая будет приносить мне большие деньги. В то время я победил на олимпиаде по математике, и меня зачислили в институт без вступительных экзаменов. Мои одноклассники все дни проводили в подготовке к поступлению, а я располагал свободным временем, которое решил посвятить тому, чтобы заработать свои первые 100 долларов.

Тогда еще не было интернета, поэтому я рассылал по любительской компьютерной сети «FidoNet» объявление: «Молодой гений ищет работу. Если вы профессионал, возьмите в подмастерья – готов пиво подносить». Я ис кал любую работу, где я мог бы учиться у человека, который умеет зарабатывать деньги. Мне начали приходить письма, и на все предложения я говорил: «Да, все умею!» Я врал очень смело, зачастую даже не разбираясь, на что сказал «да».

Однажды мне пришло письмо, и я также ответил «да», утверждая, что знаю HTML, JavaScript, PHP, UnixServer и что-то еще. Это оказалось предложение о работе в Германии в компании «Schwing Stetter», которая занимается бетономешалками.

Тогда я не совсем понял, почему приглашают меня, но, как оказалось, я был уже третьим специалистом из России, которого они зовут к себе на работу в качестве IT-специалиста.

Буквально за день до собеседования меня предупредили о том, что мне предстоит поговорить с руководством. Вскоре мне позвонил некий господин Кёрл и начал говорить со мной по-английски, на что я ответственно держался и говорил только: «Yes. OK. Yes. OK. Yes». В конце разговора добавились только «hello» и «goodbye».

На следующий день я отправился на собеседование. До сих пор помню то холодное утро, когда мне пришлось блуждать по Краснопресненской набережной в поисках Центра международной торговли. Я поднялся на какой-то очень высокий этаж и присел на диванчике в ожидании, когда меня вызовут. И вот, секретарь пригласил меня в кабинет, я уверенно сел напротив женщины, которой было поручено провести со мной собеседование и вынести окончательное решение по поводу того, еду ли я в Германию или нет.

Она минуты две смотрела на меня пристально и молча, поскольку перед ней, вопреки ожиданиям, сидел 16-летний парень. Ее лицо выдавало явное замешательство. В итоге она спросила: «А господин Кёрл знает, сколько вам лет?» Я прямо и уверенно посмотрел ей в глаза и ответил: «Господин Кёрл по поводу моей кандидатуры сказал «да». После некоторой паузы она ответила, что раз господин Кёрл сказал «да», то мне нужно предоставить все необходимые документы. Она также объяснила, что я поеду в Германию по учебной визе, но мне необходимо оплатить билет.

И вот я пришел к своим родителям и предложил им присесть на диван, потому что собирался ошеломить их совершенно удивительной новостью. Меня пригласили работать в Германию. Я должен лететь в Мюнхен, для чего мне нужна сумма денег, которой у меня не было. Как я уже говорил, моя семья очень скромная: папа – шофер, мама – повар. Для них отправить сына работать в Германию – мероприятие из ряда вон выходящее. Но будучи любящими родителями, они поддержали меня в тот момент, выделив половину семейного бюджета. Я взял деньги, поблагодарил родителей и поехал в Германию.

Я прилетел в Мюнхен, наложив полные штаны, потому что пару часов назад в самолете я читал JavaScript, хотя на собеседовании утверждал, что знаю его в совершенстве… Конечно, я понимал, что мои знания едва ли мож но назвать удовлетворительными. Я судорожно пытался в свою в голову впихнуть одновременно огромное количество информации: что-то про PHP, что-то про какие-то сервера. И в моей голове все смешалось настолько, что я начал серьезно нервничать.

И вот я приехал на работу, мне дали первое задание. Я с уверенностью заявил, что все могу и со всем справлюсь, и лишь попросил ноутбук для того, чтобы иметь возможность работать еще и дома, а сам лелеял надежду, что смогу созваниваться ночью с друзьями, чтобы получить их помощь.

Я настолько испугался, что могу не справиться с тем, что мне поручено, что за первые четыре дня работы в Германии я сделал абсолютно весь объем, который предназначался мне на месяц!

С этих пор у меня началась жизнь, о которой мечтает любой человек. Я жил в собственной квартире на берегу озера. У меня был личный водитель Карло, который возил меня на черном пятисотом «мерседесе». На выходные мы с коллегами уезжали в какой-нибудь красивый европейский город, в Диснейленд, в Париж…

Я вошел во вкус и получал искреннее удовольствие от всего, что происходило в моей жизни. Ведь я жил в центре Европы, имел личного водителя и высокооплачиваемую работу. Я действительно чувствовал, что моя жизнь удалась! А кто не мечтает о такой жизни? Какому 16-летнему мальчишке может прийти в голову такая дерзкая мысль, что все это может быть реальностью?

И вот на 3–4-й неделе моей жизни в Германии я понял, что уже начинаю привыкать к такой сладкой жизни. Однажды я сел на стол в переговорной и позвонил своим родителям и друзьям в Москву, чтобы узнать, как у них дела. Повесив трубку, я около получаса смотрел в одну точку и думал: «И это все? А что дальше?.. Просить об увеличении зарплаты бессмысленно – она и так очень большая».

Я зарабатывал столько денег, что уже было непонятно, как их потратить. У меня был большой ежемесячный оклад, фирма оплачивала мне все: квартиру, машину, еду. Я отправлял деньги родителям. Может, как-то еще повысить свою квалификацию? Да, я буду это делать. Люди, которые меня пригласили, явно не ожидали, что к ним приедет парень с гораздо большим потенциалом, чем они могли представить. Они предложили мне создать отдел, набрать команду, и вообще уже построили большие планы. Моя дальнейшая карьера была прорисована в деталях…

Я сидел на столе в переговорной и понимал: то, что у меня сейчас есть, – это предел мечтаний среднестатистического человека. По крайней мере, я тогда считал, что каждый мечтает уехать в какую-нибудь благополучную страну, иметь там непыльную работу, большую зарплату, личного водителя, квартиру на берегу озера, по утрам ездить на велосипеде на работу и вести спокойный, размеренный образ жизни. Это состояние было близко к чувству реализации, когда достигать уже нечего. Все лучшее или, по крайней мере, комфортное уже есть. И вдруг я обнаружил, что для меня этого недостаточно.

Я так подробно сейчас описываю этот момент, потому что он оказался переломным в моей жизни. Это была настоящая внутренняя драма, в результате которой моя жизнь развернулась на 180 градусов.

Да, я вернулся в Москву. Меня долго не хотели отпускать, трясли подписанным контрактом, и какое-то время мне еще пришлось дорабатывать. Но в итоге я вернулся на родину для того, чтобы начать настоящие поиски себя… Какое-то время я работал фрилансером и занимался созданием сайтов: сам рисовал и программировал. Затем меня перестали интересовать зарплаты и карьеры, и я впервые увлекся предпринимательством. Первым моим собственным проектом стала веб-студия, которая принесла мне первые предпринимательские доходы. Там я был капитаном своей собственной лодки. Я набрал штат, появились заказы. Но в какой-то момент я обнаружил, что мой образ жизни ничем не отличается от работы в офисе. Я был вынужден приходить раньше всех, уходить позже всех, а зарабатывал при этом так же, как когда работал фрилансером.

Именно тогда меня очень заинтересовала тема пассивного доллара, который без моего участия ежемесячно капает на счет, при этом я не вовлечен в процесс вовсе. Пришлось изучать автоматизированные системы управления, стандарт «ISO9001», мировые системы управления. Пришлось стать аудитором в этой области, включить ся в ассоциацию независимых директоров, где решают этот вопрос для крупных компаний.

Я много времени и внимания потратил на то, чтобы обеспечить себе пассивный доход. Изучал низкорисковые стратегии: как сделать так, чтобы деньги приходили без моего участия в этом процессе и не сильно рисковать при этом. Моей мечте было суждено сбыться, и я организовал себе тот самый пассивный доход. Цель достигнута!

И что же делать человеку, у которого есть много денег и свободного времени? Конечно же, путешествовать! Мне были совсем не интересны стандартные предложения туристических агентств, я забирался в самые дальние точки планеты! Где я только ни был: в Японии, в Перу, в Мексике, в Австралии, в Новой Зеландии.

Меня увлекало все самое интересное и нестандартное. Я был в Дарам-Сала (Тибет), общался с Далай-ламой и научился быть в моменте. Жил в Перу с шаманами племени Шипибо, где научился останавливать внутренний диалог и мыслить образами. Медитировал неделями на Випассане и учился слышать свое тело. В Австралии с аборигенами я научился осознанности, теперь я умею видеть осознанные сны и выходить из тела. Я посетил множество ашрамов, где освоил огромное количество разных эзотерических практик.

Но в какой-то момент я насытился и этим. Вернувшись назад, я снова начал думать и искать: что я еще не сделал для того, чтобы почувствовать себя счастливым и реализованным? Оказалось, что у меня есть комплекс недоучки: мне постоянно казалось, что вокруг меня много людей, которые гораздо умнее и образованнее. И следующая часть моей жизни была посвящена тому, чтобы избавиться от этого комплекса.

Я закончил аспирантуру и написал кандидатскую, но этого было мало. Я пошел на Executive MBA и учился в школе LWB – одной из самых дорогих бизнес-школ, программа которой была посвящена «Life Work Balance» (балансу между работой и личной жизнью). Там у нас был двойной бюджет: мы не только изучали экономические дисциплины, получая классическое экономическое образование, но и каждую субботу в обязательном порядке должны были тратить деньги, ведя образ жизни богатых людей. У нас были такие уроки: игра в гольф, уроки сомелье, стрельба из разных видов оружия (мы ездили в «Лисью нору» стрелять по тарелочкам из снайперской винтовки и пистолетов). Я сдавал фигуры высшего пилотажа на маломоторных самолетах, учился управлять маломоторными судами. А в сигарном клубе я узнал, как использовать серебряную зубочистку.

Вы думаете, я успокоился, получив такое образование? Как бы не так! Комплекс – штука коварная, и изжить его – задача непростая. Ведь явно где-то еще есть дядь ки умнее меня! И я задал себе вопрос: «Где же надо отучиться, чтобы перестать себя считать недоучкой?» В голову мне приходили разные мысли: «Может быть, еще один Executive MBA – теперь какой-нибудь поумнее и посерьезней? Может быть, еще кандидатскую написать или докторскую? Быть может, книгу какую-нибудь написать?»

И тут меня осенила мысль: «Есть один институт, который является законодателем в области бизнес-образования. Это Гарвард. С ним все время сравнивают и про него все время говорят: „А у нас, как в Гарварде“ или „Мы Гарвард побьем“, „Мы вас учим по гарвардским кейсам“». И вдруг меня натурально затрясло. Я подумал: «Какой кошмар! Как же я поеду в Гарвард учиться? Это нереально, невозможно! Английский у меня недостаточный, и вообще туда не берут, поздно уже».

Я очень осознанно отследил свою реакцию на эту мысль и понял, что мне, вероятно, прямая дорога именно туда! Позже мы с вами поговорим о том, что страх – это очень позитивная эмоция, которая многое может поведать о вашем потенциале. Поэтому для начала я просто залез в Интернет и посмотрел, где же находится Гарвард. Узнав, что это город Бостон, сразу подумал о визе – но она у меня была. Деваться некуда, все мои отговорки кончились. И я поехал!

Дальше меня ждали приключения, связанные с поступлением в Гарвард, что оказалось непросто. Но, приложив недюжинные усилия и преодолев множество препятствий, я попал на курс Launching New Ventures и наконец-таки успокоился. Я приобрел множество друзей, которые говорили только по-английски и не владели русским языком, которые жили по всему миру и вообще были сильными мира сего. В конце концов я немного успокоился и сказал себе: «Хорошо, образования достаточно».

Как вы думаете, как выглядел мой следующий шаг? Денег хватает, квартира прекрасная, машиной доволен, могу себе позволить путешествовать. Что еще нужно, для того чтобы почувствовать себя реализованным человеком? Еще одни ботинки? Джинсы? И куртка у меня есть, и шапка. Мне, как выяснилось, для жизни вообще нужно не слишком много.

Я понял, что наполнил себя уже до предела, что лично мне ничего уже больше не нужно. Я добрался до той ступеньки, когда нужно отдать что-то другому человеку для того, чтобы почувствовать себя счастливым. И я созрел, чтобы создать семью.

Я стал искать себе жену среди знакомых девушек, но не нашел. Тогда я задался вопросом, а кого, собственно, я вообще хочу видеть рядом с собой? Критерии, надо сказать, были очень высокими! Тогда я задумался о том, что если хочу самую-самую, то наверняка окажусь не единственным претендентом на ее руку и нужно чуток над собой поработать, чтобы соответствовать.

Возможно, вы будете смеяться, но я решил пойти на пикаперские курсы! Когда нам дали первое задание, которое заключалось в том, чтобы взять несколько телефонов у девушек в торговом центре во время обеденного перерыва, все парни в моей группе были молодцами (кто три телефона взял, кто – пять), лишь я и еще один мальчик, у которого были очки с очень толстыми линзами, не смогли взять ни одного телефона!

Но вот однажды я встретил ту самую, за которую, конечно, мне пришлось побороться. Сейчас мы растим троих детей, и я могу сказать, что семья – мое самое большое достижение, этому я готов посвящать себя дальше и двигаться вперед!

Вы прочитали довольно длинную историю моей жизни. Надеюсь, вы смогли прожить вместе со мной яркие моменты моего жизненного пути и понять, как много всего мне удалось ухватить в этой жизни, насколько я смог наполнить себя событиями, людьми, успехами, достижениями, эмоциями и глубокими чувствами. Я прожил множество ролей: был карьеристом, фрилансером, предпринимателем, путешественником, духовным искателем, ученым, мне посчастливилось почувствовать себя любящим мужем и отцом.

Скажите, друзья, что же мне делать дальше? Куда дальше двигаться, чего еще достигать и какие вершины покорять? Как может выглядеть следующий шаг человека, у которого есть все? Не спешите отвечать, подумай те хорошо.

Когда мы с вами будем говорить об уровнях потребностей человека, вы узнаете, что, когда человек наполняет себя до краев, дальше есть только один выход. Один-единственный. Человек начинает отдавать.

Это тот самый момент, ради которого вы читали всю эту длинную историю. Это то, через что предстоит пройти вам, если вы осмелитесь двигаться по пути реализации своего предназначения. А даже если и не захотите, то когда-нибудь, быть может, даже не в этой жизни, вы все равно столкнетесь с ситуацией, что вбирать в себя что-то еще нет никакой возможности. И вам придется отдавать. Это будет очень естественно и легко, как если бы в чашку наливали воду и продолжали бы это делать даже тогда, когда вода стала выливаться наружу. Вода выливается через край совершенно свободно и естественно – у нее нет другого пути. Только наружу – в окружающий мир.

В такие моменты человек начинает задавать себе вопросы: «Что я могу отдать миру? Что останется после меня? Что обо мне расскажут внуки? Готов ли я заниматься тем, что делаю сейчас, до конца своих дней? Радует ли это меня? Горжусь ли я этим?»

Представьте себе: вы приходите на встречу с ваши ми одноклассниками, и они задают вам вопрос: «Привет! А чем ты сейчас занимаешься?» Испытываете ли вы гордость в этот момент? Вы довольны тем, кто вы есть? Или вы хотите чего-то другого? Что является вашим делом жизни? Чему вы готовы себя посвятить?

Я задал себе эти вопросы, и мне было очень сложно на них ответить. Я не понимал, готов ли заниматься международными стандартами, BTL-агентством, аромамаркетингом и другими своими компаниями. Действительно ли я через них себя реализую? Это и есть я? Эти вопросы заставили меня включить свой пытливый ум.

Поиск ответов на эти вопросы и привел меня к моему предназначению. Ведь по своей сути я ученый, для меня было важно исследовать все на эту тему, выбрать лучшие практики, техники, на себе их испытать и получить полноценные качественные ответы на вопросы: «Как найти свой путь и больше не беспокоиться о том, правильно ли я выбрал дело жизни?», «Как ежедневно получать удовольствие от собственной реализации?», «Как обрести уверенность, энергию и силу двигаться в своем направлении, без сомнений и колебаний, чтобы в момент, когда на пути встретятся препятствия, я их разносил вдребезги и двигался дальше».

Я начал ездить на семинары по всему миру к учителям, задавать им эзотерические вопросы о сущности бытия. И оказалось, что есть много наук, которые могут ответить на эти вопросы. Астрологи вам скажут одно, хироманты – другое, в Гарварде вам расскажут про «ключевую компетенцию», соционики поведают о предрасположенности к тем или иным задачам. Многие науки могут дать ответ на вопрос, кто вы и что собой представляете. Но самое интересное, что они позволяют посмотреть на этот вопрос с разных сторон. Я собирал ответы везде, где мир мне их давал, структурировал, связывал и выстраивал полноценную пошаговую и практичную систему.

Все начиналось с кухни, когда я сидел напротив своих друзей и понимал, что больше не могу слушать их нытье. Они мне говорили: «Слушай, это точно не мое. А чем заниматься-то?» Я хотел, чтобы они сами нашли ответ на свой вопрос, чтобы работали с воодушевлением, чтобы у них были для этого энергия и сила, чтобы хватали все на лету и утром вскакивали с энтузиазмом вместо того, чтобы «убивать» будильник, который сигналит, что пора вставать…

Я делал это для того, чтобы вокруг меня были счастливые, сильные, здоровые, богатые и реализованные люди. Я искал ответ на этот вопрос и пытался преподнести его таким образом, чтобы они его услышали и восприняли. И так был создан тренинг «Предназначение».

Я сидел напротив Сережи Князева и спрашивал: «Скажи, Серега, а паркет – это вообще твое? Ты готов до конца жизни этим заниматься? Ты готов и через 10 лет торговать паркетом?» И по его лицу было понятно, что нет. Тогда я спрашивал дальше: «А что будешь делать? От чего ты бы получал удовольствие и через 10 лет, и через 15? Как выглядит то, чем ты будешь заниматься?» Дальше у Сереги возникал вполне закономерный встречный вопрос: «Не знаю, Паша. А как мне это узнать?» В конце книги я расскажу вам, чем закончилась эта история.

Мой друг Паша Евсеев занимался страхованием долго, много и очень успешно. И я однажды задал ему вопрос: «Паша, а страхование – это, правда, твое? Это ты? Ты – страховой брокер? Ты проживешь жизнь, и о тебе останется след как о самом крутом страховом брокере на планете?» От этого вопроса Паша сразу сник, загрустил, и тогда я продолжил: «Ну, хорошо, а ты можешь вспомнить момент, когда ты действительно испытывал эйфорию от своего дела? Вспомни, когда ты испытал самое большое в жизни удовольствие от того, что ты что-то сделал?»

Мы покопались в памяти и вспомнили, что когда-то он ставил театральную пьесу. Там девочка в главной роли бежала по стоящим друг на друге стульям вверх и пугала ворону, которая тут же улетала. Это был какой-то красивый сюжет, который вызывал массу эмоций: все хлопали в ладоши, плакали и уходили с чувством пережитого катарсиса. И Паша рассказал, что это было самое яркое впечатление в его жизни. Тогда у меня возник вполне логичный вопрос: «Паша, ты уже давным-давно занимаешься страхованием, материально достаточно обеспечен, а почему бы тебе не заняться теперь театральными постановками?»

Вот из этих кухонных разговоров и решения задач своих друзей постепенно и родился курс «Предназначение». Я выучился на тренера, стал профессионально управлять вниманием и создал прекрасный популярный курс, который позволит и вам найти дело своей жизни, узнать свое предназначение. Далее мы с вами вместе нырнем в те знания, ради которых сотни люди приезжают ко мне из разных городов или сидят перед компьютерами, постигая эти знания онлайн! Для вас, видимо, оказалось удобнее изучать себя по книге – что ж, каждому свое.

Желаю вам успехов и плодотворной работы!

Почему вы?

Тест от «вахтера до самурая»

Ответьте на пять вопросов и поставьте себе оценку от 1 до 10 баллов по каждому вопросу.

1. Любите ли вы свою работу?

Поставьте 10 баллов, если обожаете свою работу, гордитесь ею и получаете невероятное удовольствие от того, что делаете. Поставьте 0 баллов, если не любите свою работу и чувствуете, что занимаетесь не своим делом.

Под словом «работа» я подразумеваю вашу текущую деятельность. Если вы школьник или студент, оценивайте учебу: 10 баллов означают, что вы летите в школу или в институт, как на крыльях. Если вы ставите 0 баллов, то тем самым выражаете ненависть к обучению. Вы едва сдерживаете желание все бросить и с трудом заставляете себя посещать уроки.

2. Легко ли вы просыпаетесь по утрам?

Ставьте 10 баллов, если каждое утро вас буквально сдувает с кровати. Вы просыпаетесь задолго до звонка будильника, потому что вам не терпится приняться за дела. Вы взлетаете и на всех парах несетесь навстречу новому дню. Вам нужно успеть сделать столько интересного, что сон кажется поистине глупым занятием.

Ноль баллов должен поставить тот, с трудом вытаскивает себя из постели. Такие люди всегда мечтают о дополнительных «пяти минуточках». Когда звонит будильник, глаза не открываются, а одеяло будто нарочно укутывает тело.

3. Довольны ли вы своим окружением?

Если ваш ответ – 10 баллов, то вы просто в восторге от людей, с которыми имеете дело. У них горят глаза, они постоянно развиваются и покоряют новые высоты. Они являются для вас кумирами, вы хотите подражать им, вы счастливы от того, что имеете возможность общаться с ними. Как же это здорово – быть в такой потрясающей компании!

А может, все наоборот? Вокруг вас болото, окружающие люди постоянно мучаются от депрессии и жалуются на жизнь. Ничего интересного не происходит.

Сверстники нагоняют на вас тоску, коллеги не вдохновляют, друзья тянут вниз. Скука! Честно говоря, вы ничуть не расстроились бы, если бы все эти люди внезапно исчезли из вашей жизни. Если чувствуете, что готовы сбежать, то ставьте 0 баллов.

4. Гордитесь ли вы тем, чем занимаетесь прямо сейчас?

Оцените свою деятельность. Представьте свое поведение на встрече одноклассников. Ставьте самый высокий балл, если уверены, что взахлеб рассказывали бы им о своей работе. Вас переполняет чувство гордости, вы счастливы от того, что имеете возможность реализовать себя именно так, как вы это делаете. Вы работаете кассиром в метро? Превосходно! Это стабильность, уверенность в завтрашнем дне, постоянное общение с людьми. Вы бесплатно ездите на метро и можете взять оплачиваемый отпуск. О чем еще можно мечтать? Если чувствуете себя суперменом, то смело ставьте 10 баллов.

А может, это не про вас? Может быть, вы предпочли бы спрятаться в дальнем углу и не отвечать на вопросы одноклассников? Не хочется рассказывать друзьям о том, чем вы занимаетесь. Бывало и лучше, перспективнее, интереснее… Нельзя сказать, что работа – предмет вашей гордости. Если так, то ваша оценка 0 баллов.

5. Готовы ли вы заниматься этим всю жизнь?

Десять баллов может поставить тот, кто считает свою работу делом жизни. Вы готовы заниматься ею до гробовой доски, ради этого стоит жить. Это действительно ваше! Сомневаетесь, но предполагаете, что работа похожа на вашу мечту? Тогда оценка 9 баллов.

Ставьте 0 баллов, если абсолютно уверены, что в ближайшее время поменяете род деятельности. Если вы намерены поработать в данном направлении еще несколько лет, но потом точно уйдете на другое место работы, то ваш ответ должен быть не больше 5 баллов.

Посчитайте сумму баллов.

У вас от 0 до 10 баллов?

Человек с таким суммарным результатом чувствует себя не в своей тарелке. Он не любит свою работу и равнодушен к тому, что делает. Его не устраивает окружение, люди раздражают. Утром сложно просыпаться, настроения нет.

Уверен, среди читателей таких немного, но где-то на улице подобных людей предостаточно… У них всегда кто-то виноват, они всегда и везде ждут гарантии. В их речи – сплошные отмазки: «Денег нет, времени нет, кризис в стране, в этой стране невозможно делать бизнес… В общем, пойду поем». Мы называем это поиском алиби – объяснений себе и другим, что я здесь ни при чем.

«Так случиЛОСЬ», «Деньги на телефоне кончиЛИСЬ». Человек сам забыл их положить на счет, а деньги как-то сами собой кончились. Я называю этот этап в развитии стадией Вахтера или ЛОСЯ, от глаголов, оканчивающихся на «-ЛОСЬ», «-ЛИСЬ».

Основной мотив для таких людей – собраться вместе и пожаловаться друг другу на тяжелую жизнь и свое никчемное окружение: на супругу, коллег, друзей. Они не способны взять ответственность за свою жизнь. И в речи постоянно используют слова «надо, должен, обязан, вынужден» вместо «я хочу, это мой выбор, я принимаю последствия своего решения и несу за них ответственность».

Если Вы нашли себя на этом этапе – это нормаль но. Вам предстоит увлекательный путь к Предназначению, и вы уже сделали первый шаг! Подробно изучите каждую главу этой книги, каждую ее страницу, и вы найдете много нового и полезного.

У вас от 11 до 25 баллов?

Средний балл говорит о том, что и вы сами – серединка на половинку. Вроде бы все в порядке, но не шикарно. Нет ощущения, что вы падаете в бездну, но и чувства полета тоже нет. Менять работу вы не собираетесь, потому что занимаетесь, казалось бы, своим делом. Однако особенными успехами похвалиться не можете. В общем, ни так ни сяк.

Какие слова подходят для описания такого человека? Ни рыба ни мясо. Ни хорошо ни плохо. Нормально. Есть куда двигаться, да чего-то не хватает. А может, он просто еще не нашел себя?

У такого человека, как правило, есть несколько вариантов развития, но ни на один из них энергии не хватает. Нет соединенности с собой. Кто все-таки я: отец семейства или бизнесмен? Что мое: продажи или написание сценариев для детских мультфильмов? В голове звучит постоянный вопрос: чего ж я все-таки хочу на самом деле? А хочу я много. И это, и это, и это. И это… Мне бы 25-й час в сутках!..

Человека, находящегося на этом этапе, я сравниваю с таксистом. С одной стороны, он сам находится за рулем своей жизни. С другой стороны, ездит он не куда захочет, а куда укажет диспетчер такси или навигатор. Такой суетливый таксист: выполнил один заказ и тут же мчится на следующий вызов. Часто ему не хватает времени остановиться и понять, чего конкретно он хочет и как это реализовать.

Узнали себя в этом портрете? Обратите особое внимание на упражнения и техники из главы «Таксист», чтобы изменить ситуацию и наконец понять, чего же вы хотите.

У вас от 25 до 40 баллов?

Балл выше среднего. И это уже хорошая новость! Для этих людей характерно наличие вектора движения. Уже понятно, где находится маяк, но он далеко. Маяк большой, но скрыт в тумане. И это очень пугает. Хочется оставить все как есть, потому что как есть – это понятно и более-менее комфортно.

Перед такими людьми стоит выбор между работой и личной жизнью, между деньгами и любимым делом. И все это вперемешку со страхом. Если я умею отлично варить кофе, то что – я теперь «варитель» кофе? Если я умею отлично писать детские стихи, то что – я теперь автор детских стихов? Прикольно рисую – значит, карикатурист? А все вокруг говорят: «Найди себе нормальную работу! Тоже мне, выдумал, шаржи рисовать…»

И вот такой человек стоит на распутье. С одной стороны социальный магнит, который притягивает к себе, а в голове возникают мысли, что и так все вроде хорошо… С другой – мечта, любимое дело, которое, как маяк в тумане, светит издалека, напоминая о векторе предназначения.

Этот человек напоминает сапера, замершего над бомбой. Из нее торчат разноцветные проводки, и если не выберешь правильный – рванет… А интуиция шепчет: «Режь синий, синий!» Примерно так же ощущает себя тот, кто уже прошел серьезный путь в саморазвитии и находится на пороге важного выбора, чем заниматься и как жить дальше.

В главе «Сапер» есть много полезного для вас. Обратите на нее особое внимание. Но перед этим предлагаю пройти первые два этапа, чтобы набрать обороты.

У вас от 41 до 50 баллов?

Значит, вы любите то, что делаете, и находитесь на своем месте. Именно поэтому по утрам вы взлетаете из постели, как ракета, чтобы поскорее приступить к новым задачам. Вы гордитесь своей работой и не упускаете случая, чтобы рассказать о ней.

На людей, с которыми вы общаетесь, стоит равняться. Вы знаете это и счастливы от того, что вращаетесь в этих кругах. Такие люди, как вы, – молодцы, победители, звезды, супермены, лидеры. Поздравляю!

В моей системе этот состояние называется «Самурай», и о нем вы узнаете в конце книги. Если хотите, выполните упражнения из предыдущих глав. Или подарите эту книгу тому, кто еще, в отличие от вас, не нашел дело жизни.

Возможно, вы не узнали себя ни в одном из четырех кратких портретов. Не страшно! В книге еще много диагностических упражнений, которые помогут вам лучше понять себя. Начинайте чтение с главы «Почему сейчас?».

Passion-meter

Есть такой инструмент – passion-meter (пэшн-метр), или по-русски – пэссометр. С его помощью можно измерить, насколько человек воодушевлен тем, чем он занимается и как живет. Насколько сильно он горит своими идеями, действительно ли хочет делать то, что делает?

Пэссометр – это тест, который состоит из пяти вопросов-утверждений. Возьмите ручку и лист бумаги и максимально честно оцените себя по этим пяти пунктам: поставьте по каждому из них баллы от 1 до 100. Вы будете колебаться, размышлять, анализировать, вспоминать. А на некоторые вопросы, возможно, сразу же будет готов четкий ответ.

1. Мне понятно, куда и ради чего я иду.

Вы знаете, ради чего ходите на работу? В чем смысл вашей деятельности? Если вы испытываете гордость и готовы заниматься своим делом до конца жизни, то смело ставьте 100 баллов. У вас есть мощный стимул – всем на зависть! Если это не так, поставьте 0 баллов.

2. Ближайшие планы меня вдохновляют.

Вы знаете, что будете делать через год? А через два? У вас есть картинка будущего? Сколько вы будете зарабатывать? Собираетесь ли жениться? Каким спортом будете заниматься? Вы отслеживаете свое движение к целям? Нравятся ли вам собственные планы?

Если вы в деталях представляете свое будущее и довольны им, ставьте 100 баллов. Если с трудом представляете себе завтрашний день, а планируете лишь отпуск на море, да и то мысленно, а не на бумаге, то ваша оценка – 0 баллов.

3. Я знаю свои сильные/слабые стороны и активно этим пользуюсь.

С одной стороны, я хороший оратор. Могу рассказать о сложных вещах простыми словами. С другой стороны, иногда мне сложно приступить к делу быстро, потому что прежде, чем начать, я долго изучаю вопрос. А что вы можете сказать о себе? Вы стратег или тактик? Экстраверт или интроверт? Если вы достаточно себя изучили и способны в любой момент быстро принять любое решение, ставьте 100 баллов.

4. Моя работа и личная жизнь хорошо сбалансированы.

Есть ли в вашей жизни спорт, здоровье, общение с семьей и друзьями, удовольствия? Или одна сплошная работа с утра до вечера? А может, у вас все наоборот? Дни проходят праздно, вы только расслабляетесь, но ничего не создаете, не трудитесь, не реализуете свои возможности? Проверьте себя и поставьте честную оценку.

5. Я доволен каждой минутой своего расписания.

Сейчас вы читаете эту книгу, а чем займетесь потом? Вы довольны своими планами на ближайший час? Чему посвятите завтрашнее утро? Это и есть лучшее из того, что вы можете сделать для счастья и самореализации? Оцените свое расписание по шкале от 0 до 100.

Поставили оценки? Отлично. Теперь суммируйте баллы. У вас получится цифра от 0 до 500, которая будет означать, насколько правильно вы живете и согласованы ли ваши действия с вашим предназначением в жизни.

Рекомендую пройти этот тест несколько раз. Впервые – в самом начале, когда вы только начинаете задумываться о своей жизни и предпринимать какие-то действия. Второй раз – когда уже прошли обучение, например, интенсив-тренинг.

Поверьте, ваши ответы будут отличаться, как небо и земля. После интенсива человек совершенно иначе смотрит на себя и свою жизнь. Не удивляйтесь, если ваш результат (финальная цифра) станет меньше, чем первоначальный.

Пэссометр – это инструмент субъективной оценки. За время обучения вы узнаете о себе много нового, трезво оцените свои возможности и достижения. Ваш уровень осознанности повысится. Вполне вероятно, в результате вы поймете, что находитесь совсем не там, где должны быть.

Почему сейчас?

Нелюбимая работа,
или Жизнь от звонка до звонка

Среди наших читателей таких людей нет, но где-то там, в метро, еще попадаются люди, которые ненавидят свою работу. Они просыпаются утром, готовые разбить будильник, который мешает им наслаждаться сном. Тело сопротивляется, ноги не идут, глаза не открываются, но они с огромным трудом заставляют себя подняться и идти на работу.

Сидя же на работе, эти люди думают: «Завтрак дома был таким вкусным, быстрее бы кофе-брейк…», «О, скоро обед, какое счастье! Я так долго его ждал: хоть на обеде можно немножко пожить. А то потом снова возвращаться на эту ужасную работу, где сидят люди, которых я вообще не хочу видеть. Но у меня есть социальные сети, любимая игра на компьютере, и я могу выйти ненадолго покурить – только это и радует!» или «Фух, наконец-то работа закончилась, я могу вернуться домой и опять немножко пожить», «Выходные – это, конечно же, лучшее время в моей жизни. Ну а отпуск – это то, ради чего я все это время работал, это время, когда я могу действительно радоваться жизни и наслаждаться ею. Жаль, что он такой короткий. Ненавижу момент, когда заканчивается отпуск и надо возвращаться на работу».

Слава Богу, что среди моих читателей таких людей нет, это просто счастье! Но, поверьте, они встречаются: ездят с вами в транспорте, сидят за соседним столиком в кафе, а иногда даже здороваются с вами за руку.

Им не нравится то, что они делают, и они даже не представляют, куда двигаться дальше, чтобы изменить свою жизнь и наполнить ее чувством удовольствия от самореализации.

Эти люди время от времени задумываются над вопросами и ищут ответы: «Кто я по своей сути, в чем я лучший? То, чем я занимаюсь, – это мое или не мое? Что я действительно хочу делать? Как из моего хобби сделать бизнес? Как любимое дело превратить в профессию? Скажут лм мне «спасибо» за мою работу? Желательно в твердой валюте». Именно этим вопросам посвящена моя книга.

А что сегодня?

Давайте посмотрим на ваш сегодняшний день.

Вы занимались тем, чем хотели? Довольны ли вы своим сегодняшним днем? Это тот самый день, в котором вы полностью реализованы и все свои навыки, таланты использовали на все сто процентов? Если спустя много-много лет вы возвратитесь к сегодняшнему дню, вы бы желали себе заниматься именно этим?

А еще дальше? Пройдет 100 лет, и ваша внучка за даст вопрос вашему внуку: «А ты помнишь, чем наш дед занимался?» Вы были бы довольны его ответом? Испытываете ли вы гордость за то, что делаете сейчас? Интенсивно ли вы работаете? Можно работать по пятнадцать часов в день, а можно – по три. Можно заниматься тем, что вам не нравится, а можно реализовывать себя через любимое дело. Вы, конечно, можете оставить все, как есть. Можно не обращать на это внимание, спрятать голову в песок. Но однажды придет момент, когда вы все равно зададите себе эти вопросы. Так что лучше сделайте это сейчас.

• Люблю ли я то, что делаю?

• Горжусь ли я этим?

• Это то, о чем я мечтал?

• Могу ли я себе позволить продолжить этим заниматься и оставить все, как есть?

Я поздравляю вас, если вы действительно любите то, чем занимаетесь, и если делаете это достаточно интенсивно, получая истинное удовольствие. Но если на большинство вопросов вы ответили «нет», то очень внимательно читайте эту книгу и не ленитесь выполнять все предложенные упражнения.

Профессиональное выгорание

Первый признак профессионального выгорания – это… пятница. Она становится нашим любимым днем недели, а обеденный перерыв – самым ожидаемым событием. Уплетая котлету и овощной салат, мы с нетерпением считаем часы: когда же наступит пятница? Приходит пятница, и мы начинаем с той же страстью ждать отпуск.

Когда так происходит, мы не живем по-человечески, а существуем в промежутке от отпуска до отпуска, от пятницы до пятницы. В этом нет ничего хорошего. Нужно начать жить полной жизнью. Перестаньте заниматься тем, что вы не любите!

Что это за дело, от которого не хочется отдыхать и которое подпитывает вас подобно вечному двигателю?

Пять шагов к счастью

«Пять шагов к счастью» – это тема моей диплом ной работы на Executive MBA. Я защищал ее на кафедре «Управление финансами», и тема звучала следующим образом: «Пять шагов персональной эффективности генерального директора». Что это за пять шагов?

Шаг № 1 «Познай себя» – на бизнес-языке звучит как «ключевая компетенция».

Шаг № 2 «Познай мир» – здесь вы переводите внимание изнутри во внешний мир и смотрите, в каком виде мир готов покупать ваше предназначение. На бизнес-языке это называется «маркетинг – умение слышать рынок». Вы смотрите по сторонам и выясняете, на каком языке разговаривают ваши потребители, которые будут покупать вас, ваше призвание, ваше предназначение. И если вы пропустили шаг номер 2 и говорите с собаками по-английски, а с маленькими детьми на философском языке, они вас просто не поймут.

Шаг № 3 – это инструментарий. Нужно обязательно осовременить ваш инструментальный ящик. Если вы обнаружили, что ваше предназначение быть художником, то сегодня, скорее всего, ваш инструмент не кисть. Возможно, вам потребуется освоить «Photoshop» и «3D Max», необходимо уметь хорошо разбираться в компьютерах или изучить основы графики. Ваша задача на этом этапе – выбрать подходящие и конкурентоспособные инструменты для реализации своего предназначения.

Шаг № 4 – это «делатель». Мы очень любим поговорить, изучить что-нибудь, проверить, но все это не приводит к результату. Однажды вам нужно будет просто взять и сделать, заняться непосредственной реализацией. Существует огромная разница между знанием пути и его прохождением.

Подведем итог. Есть 4 обязательных шага, которые мы каждый раз проходим для собственной реализации. Первый – понимание себя, и этому посвящен наш курс, мы детально прорабатываем этот шаг. Второй – понимание, в каком виде вас купит мир, в каком виде вас отблагодарят за ваше призвание и предназначение. И это отдельная работа, посвященная поиску вариантов того, как вы себя представите миру. Третий – определение инструментов реализации. Четвертый – делание, непосредственная реализация, которая на выходе имеет конкретные результаты.

Пятый шаг мы сейчас не озвучиваем. Пусть это пока останется секретом для читателей книги.

Пять шагов к счастью через дело

Предназначение в природе

У всего в природе есть предназначение. Оно есть у дерева, у кошки и собаки, у стола и даже у маркера. Каждый предмет и объект был создан с определенной целью, ничего бестолкового в мире нет.

Каждый элемент системы обслуживает ее. Например, растения производят кислород, которым мы дышим. А лягушки едят насекомых, которые иначе заполонили бы весь мир.

Каждая клетка человеческого тела выполняет свою функцию. Клетки кожи защищают наш организм, клетки костной ткани задают форму нашему телу, клетки крови доставляют вещества туда, где они необходимы.

Не бывает предметов, людей или чего бы то ни было без предназначения. Даже у механических предметов оно есть. Не надо этому удивляться. Часы, весы, калькулятор, бритва были созданы с конкретной целью.

У вас тоже есть свое предназначение. Даже не думайте о том, что его может не быть. Не может!

Чем пахнет предназначение?

Хочу подарить вам подсказку, как сделать работу с этой книгой более эффективной.

В НЛП выделяется 5 каналов восприятия информации, и в соответствии с этими каналами выделяют 5 типов людей: визуалы (воспринимают информацию через зрительные образы), аудиалы (через звук), кинестетики (через осязание, прикосновения), ольфакторники (через запах) и густотариалы (через вкус). Дело в том, что ваше предназначение также распространяется по всем органам чувств и может задействовать и сочетать в себе любые комбинации.

Наверняка вы слышали о том, что в природе самец и самка выбирают друг друга по запаху. «Мой» это партнер или «не мой», самка очень точно определяет по естественному запаху, который источает самец. Самец также по запаху определяет, эта ли самка родит его потомство или же стоит поискать другую.

А чем пахнет ваше предназначение? Вспомните, какими духами вы пользуетесь, какие запахи вам нравятся, а какие – отталкивают. Я знаю людей, которые, например, любят запах пыли, свежевымытого пола, скошенной травы, кофе, собственного пота, свежих газет… Есть ли у вас такие особенные предпочтения?

Запах дает прямую информацию к подсознанию, поэтому прямо сейчас я предлагаю вам побрызгать эту страницу вашим любимым ароматом или натереть свежей травой, кофе или тем, что особенно вас привлекает. Используй те запах, который мгновенно включает ваше внимание. Переспите со своим предназначением, пусть оно будет желанным. Каждый раз, когда будете брать в руки книгу, я хочу, чтобы вы думали о приятном, чтобы вы с удовольствием вдыхали любимый аромат и думали о прекрасном будущем, которое ждет вас, когда вы наконец-то поймете, кем вам предназначено быть в этой жизни.

Как найти себя

У меня нет волшебных таблеток, чтобы помочь вам найти дело по душе в течение одного дня. Говорят, что есть люди, способные по дате и времени рождения понять, когда у вас Нептун в седьмом доме, и в правильный лунный день календаря получить информацию о том, что вы в результате одного онлайнового теста наладите свою жизнь. У меня, к сожалению, такого решения для вас нет. Работа над собой – это долгий и хорошо спланированный процесс. Полноценно себя реализовать, найти дело жизни можно за два года, что подтверждается результатами наших учеников.

Давайте определимся, на что можно рассчитывать при выполнении заданий из книги, а на что нельзя? Можно найти себе дело, которое даст вам огромное количество энергии и сил. Или определить роль, в которой вы максимально эффективны. Можно сделать так, чтобы не уставать на работе, а получать приток энергии к концу дня. Но это не получится сделать за один день!

Не получится дождаться манны небесной, если вы ничего не делаете. И, к сожалению, история с поиском себя и дела жизни – это дискомфортная регулярная практика, а не одноразовое действие, когда вы что-то сделали и у вас сразу получилось. Данная книга адресована тем, перед кем стоит вопрос, как найти себя и дело по душе, как определить свои сильные и слабые стороны, умело их использовать и реализовать себя в этом процессе.

Глава 1. Вахтер

Вахтер – это первый этап в развитии человека в плане его поиска предназначения и дела жизни. Давайте начистоту: это сущее болото, нескончаемый день сурка! Работа скучная и платят мало, жена и теща – стервы, начальник – гад, в правительстве – воры… Ну, вы поняли.

И хорошее, и плохое (а плохого в его жизни больше) Вахтер воспринимает как то, что с ним случиЛОСЬ. Сам-то он тут ни при чем. Сидит такой хороший на диване перед телевизором, Малахова смотрит. Или скачивает в интернете сериал с рекламой «ставок на спорт». А в лучший день недели – пятницу – напивается с друзьями. Такими же Вахтерами, как он.

У меня для вас хорошая новость: даже из такого тле на можно выбраться! Правда, придется пошевелить пальцем – для начала, чтобы перевернуть страницу и перейти к первым упражнениям. Они помогут понять, что вы не одиноки: многие также проходили этап Вахтера, ворчали на жизнь и не видели выхода.

Диагностические методы подскажут, в каком направлении нужно двигаться. Мотивационные техники добавят энергии и радости жизни. Возможно, некоторые упражнения покажутся вам дискомфортными, а то и просто дикими. Да, они такие, зато они действуют – проверено на тысячах выпускников моих тренингов.

Не ленитесь: прочитали – выполнили – перешли к следующему упражнению. Результат обязательно порадует, и вы сами еще не раз удивитесь.

В добрый путь!

Ничего не делай! Подожди…

Ну что? Будем что-нибудь делать или подождем? Давайте подождем. Может, сделаем завтра или когда-нибудь позже? Зачем сейчас суетиться? Бросьте, вам это не надо. Лучше поспите или просто полежите. Это так приятно – просто расслабиться и никуда не спешить…

Куда вы собрались? Нет-нет, лежите! Суета сует, все – суета. Вы даже еще не решили, чем заняться. А если и решили, то все равно надо подготовиться и разобраться, с чего начать. Не торопитесь, обдумайте хорошенько, что бы сделать такого-эдакого. Ничего в голову не приходит? Давайте заглянем в Интернет, посмотрим, чем другие заняты. Авось и для себя что-нибудь придумаем…

Этот монолог принадлежит так называемому Мортидо. Оно спряталось за левым плечом и уговаривает вас бездействовать. В английском языке есть слово «immortal», что означает «бессмертный». Мортидо – это сила, которая успокаивает, убаюкивает, останавливает, предлагает отложить на потом любые поступки. Прислушайтесь к ней, и вы поверите, что жить вам осталось еще тысячу лет, а может, и больше. Так что спешка сейчас совсем ни к чему.

Знаете, а ведь рано или поздно Мортидо победит. И тогда вы услышите его шепот, полный ликования:

«Тс-с-с, тихо, тихо, успокойся, отдохни». И однажды вы успокоитесь – навсегда. Но до этого момента, пока вы живы, действуйте!

Ручки

Сядьте удобно, выпрямите спину, руки положите вдоль тела, пусть они будут расслаблены. Сделайте глубокий вдох, а затем выдох. А теперь сложите руки на груди, посмотрите на них внимательно и снова бросьте их вдоль тела.

Повторите это движение: сложите руки на груди, но в этот раз по-другому. Например, если раньше сверху была левая рука, теперь пусть будет правая. Взгляните на них, рассмотрите и верните в исходное положение.

Что вы почувствовали, выполняя это упражнение? Как вы оцениваете то, что с вами произошло? Мысленно ответьте себе на эти вопросы прямо сейчас. Какие у вас ощущения? Что сейчас случилось?

Каждый раз, когда я предлагаю участникам вебинаров или мастер-классов выполнить эту практику, они дают похожие ответы: «Неловко, неудобно. Не сразу понял, что требуется», «Задумался о том, зачем это делать и как сложить руки правильно», «Дискомфортно! Не сразу получилось».

Запомните это ваше состояние. Зафиксируйте в памяти тот момент, когда вам было неловко или дискомфортно.

И ответьте, пожалуйста, на вопрос: почему вы поймали себя именно на таком ощущении? По какой причине вам было неловко или неудобно? Что стоит за этим чувством? А может быть, вам было комфортно? Может, вы без лишних раздумий сложили руки так, как привыкли? Просто выполнили упражнение и при этом почувствовали себя хорошо?

Какие же выводы мы сделаем, выполнив эту практику? Если вам комфортно и хорошо, то, скорее всего, вы делаете все точно так же, как обычно, как всегда. Вас ждут болото, рутина и регулярно повторяющиеся задачи, которые будут приводить к одним и тем же результатам. Вы всегда будете оставаться на одном и том же месте, потому что ваше поведение неизменно. Состояние замешательства и неудобства, наоборот, свидетельствует о том, что вы готовы развиваться и выходить из зоны комфорта.

Если вы довольны собой и своим текущим состоянием, тем местом, в котором вы находитесь, и тем положением, которое занимаете, – так тому и быть. Сохраняйте комфорт, поддерживайте его, наслаждайтесь им. Но если вы хотите чего-то нового, если стремитесь к переменам и развитию, то будьте готовы испытывать дискомфорт всегда. Именно это состояние будет сопровождать вас и станет для вас нормой. Это неизбежно!

Принятие ответственности

Истории с поиском себя и устранением тормозов, которые мешают вам развиваться, реализуются с помощью нескольких инструментов. Это то, что дает быстрые результаты. Если хотите убедиться, что вы на правильном пути, надо начинать с их освоения.

Первый инструмент называется «Принятие ответственности». Что это такое? Сталкивались ли вы когда-нибудь с людьми, которые вместо того, чтобы рассказать, как они собираются решать задачу, рассказывают о причинах, по которым эта задача нерешаема. Например, вы говорите: «Найди работу нормальную», а в ответ: «Сейчас все устраиваются через знакомых, в нашем городе моя специальность не востребована. Я уже на прошлом месте работы от этого коллектива устал, они мне надоели». И постоянное нытье…

Это так называемая реализация «ЛОСЬ-сценария», когда проблема заключена не в людях, а расположена вовне. Вы опоздали на встречу не потому, что время не рассчитали, а потому что пробки на дорогах; на телефоне денег нет не потому, что вы не способны контролировать свои счета, а потому что деньги кончились. Все эти глаголы с окончанием «лись/лось» и соответственное отношение к жизни мы назовем «Лось-сценарием», или «Я снимаю с себя ответственность».

В одном из тренингов «Женское предназначение» участница мне рассказала, что у них в регионе не оста лось нормальных мужчин. Спрашиваю: «Как это?» «Ну, те, которые нормальные были, уже все женились, а остальные в Москву уехали». Вот история, иллюстрирующая позицию, когда проблему перекладывают на окружающий мир, а это огромная трещина в фундаменте, из-за которой рушатся все благие идеи. Получается, вместо работы над собой вы можете ничего не делать. И не обязательно искать себе дело по душе, потому что обстоятельства такие, что все равно не позволят вам реализоваться.

Как выработать привычку брать на себя ответственность, расширяя свои зоны свободы и принятия решений? Если вам близка эта тема и эта история про вас или ваших близких, то с удовольствием предлагаю рабочую методику, которой можно воспользоваться для решения этой задачи. Первый инструмент – это исключение слов «ЛОСЬ» из речи.

Предложите друзьям и близким (если вы начинаете «поднывать», рассказывать о том, почему что-то не получится, искать внешние причины возникновения проблем) поиграть в интересную игру «Убей лося». Вы оповещаете окружающих о том, что в течение следующей недели каждый раз, когда вы произносите отговорку в стиле: «Это не я вляпался в ситуацию (поздно вышел, не положил деньги на телефон), а так случилось, обстоятельства (перечисляете набор „объективных“ причин), то вам полагается вознаграждение». Поощрение придумайте себе сами: щелбан, пинок под зад, пощечина, штраф 100 рублей, отжимание, приседание, то есть любое действие, которое вам будет физически напоминать о том, что вы переложили ответственность на окружающий мир.

Хотите – спите, не хотите – вставайте и идите на работу

В тот момент, когда вы пытаетесь понять, какие проблемы готовы взять на себя, вы тратите свой лимитированный ресурс, то есть время. Пока вы стоите, время утекает, словно песок сквозь пальцы. Уходит то, что вам было дано свыше. Более того, постепенно ухудшается здоровье и внимание.

Вы потихонечку теряете то, что у вас есть. И ваша задача – взять на себя ответственность за выбор. Утром, например, вы не хотите вставать. Возьмите на себя ответственность и спите, пожалуйста. Главное – возьмите ответственность за то, что дальше произойдет, и с удовольствием выспитесь наконец-таки.

Или, если вы не хотите спать, то возьмите ответственность на себя за то, что вы утром встали и пошли на работу. Это ваше желание. Примите ответственность на себя, не нужно ее перекладывать на другого. Хотите – спите, не хотите – вставайте и идите на работу. Только перестаньте ныть, что этот выбор сделал кто-то за вас.

Если вам сейчас кажется: «Как же так, мне нужно встать, я же останусь без работы», – возьмите риски на себя. Экономика – это наука об ограниченности ресурсов. У нас с вами, к сожалению, а может быть, к счастью, время ограничено. И у вас всего 24 часа в сутках.

Вместо того чтобы объяснять, почему у вас не получилось то или иное действие, давайте научимся мыслить приоритетами – то есть понимать, приоритетно это было или нет. Вот когда с вами кто-то не может встретиться и говорит: «Ты знаешь, у меня не было времени», – вы переводите в своей голове: для него это было неприоритетно. Если кто-то говорит: «Ты знаешь, я не успел сделать для тебя работу», – мы теперь знаем, что что-то другое было более значимо для этого человека.

Всегда есть время – те самые 24 часа. Просто вы потратили их как-то по-другому. Приоритеты расставили иначе. Очень часто мы расставляем приоритеты неосознанно, а потом говорим: «Вот бы мне 25-й час. Я бы все успел».

Итак, внимание! Раз и навсегда мы перестаем ругать себя за то, что вы что-то важное не успели сделать. Давайте подумаем, как вместить в ваш день лучшее из того, что вы можете сделать? Всего лишь расставьте приоритеты и возьмите на себя ответственность за то, как вы это сделали.

Часть времени мы потратим на сон, часть времени – на дорогу, еще часть – на самообслуживание. И лишь небольшая часть находится в вашем распоряжении, куда вы можете гибко вставить то, что вам нравится, то, что вам нужно сделать. Так вот, вы сами (осознанно или бессознательно) назначили приоритеты и потратили время так, а не иначе.

Теперь берем на себя ответственность за то, что вы делаете сегодня, за то, что вы читаете эту книгу и в этот момент не сделали что-то другое. Значит, для вас это более важно, более значимо. Без иллюзий, примите на себя ответственность за ваш выбор.

Пальцы в нос

Серьезное отношение к разным вещам и событиям мешает нам использовать свои способности, быть гибкими. Особенно трагично, когда человек на полном серьезе рассказывает о своих «великих» проблемах и о том, как все плохо в его жизни. Иногда и у вас может появиться желание вылить что-то «заунывное» в чьи-то уши.

В следующий раз, когда вас будет одолевать желание «пожаловаться», предлагаю попробовать следующее: начните рассказывать все это себе перед зеркалом. Расскажите о своей «большой» проблеме: о том, что у вас не получается, не складывается. Затем попробуйте засунуть один палец в нос и продолжить рассказ в таком положении. Через некоторое время вы сами осознаете всю комичность и несерьезность своих «проблем».

Вы можете усилить действие, засунув и второй палец в нос. Получится отличное высмеивание и понижение важности этих «проблем»! Высмеяв свои проблемы и снизив их значение, вы сможете отрешиться от них и посмотреть на все со стороны. А осмотревшись, легче увидеть решение!

Три стратегии принятия решения

Огромное количество людей застревает на этапе «подумать».

Вообще есть три классические стратегии при принятии решения. Первая стратегия – сначала думаем, потом делаем. Очень хорошая стратегия: нарисовали большой план, потом по этому плану все сделали. Есть вторая стратегия – сначала делаем, потом думаем. Как на войне артиллерийский снаряд: «ба-бах» – выстрелили, не попали, на 2 градуса правее – и еще выстрел, опять не попа ли. Еще выше – попали. Сначала делаем, потом думаем, корректируем свои действия по результатам. Третья стратегия очень интересная: сначала думаем, потом думаем, потом еще думаем, еще думаем, думаем, думаем …! Вместо того чтобы беспрерывно думать, сделайте хоть что-нибудь!

Знание – результат эксперимента. Пожалуйста, отключите свою мыслемешалку! В тот момент, когда я буду давать вам практики и задания, вместо того чтобы думать, как это работает, просто делайте сразу и позвольте себе забрать эти знания в чистом виде: без осмыслений, без раскрывания секретов. Просто подарите их себе и все!

Три типа жоп

На своих семинарах я встречаю три типа жоп. Разберем, кто эти люди, которые, вместо того чтобы воспользоваться навыками, знаниями и выполнять упражнения, начинают изображать из себя эти задницы.

Жопа умная

Жопа первая, классическая. Я сам, кстати, во многом тоже представитель этого типа: вместо того чтобы делать упражнения и заниматься собственным ростом, пониманием глубины своих желаний, я начинаю искать: «Ммм. … Так, это из этой науки, а это – из той. Вот, как работает эта техника. Хм. … Но здесь же вот эти знания используются. А здесь тоже ничего нового…»

Жопа умная все время умничает, старается все понять, включает логику, ищет первоисточники, разбирается с материалом и постоянно себе объясняет: «Какой я все-таки умный, я все это уже знаю. Там, где они учились, я преподавал». Прекрасное развлечение! Жаль только, что это никак не двигает вас к пониманию собственного дела и к нахождению того, что вам нравится и чем хочется заниматься.

Что делать с жопой умной? Просто слушаем и продолжаем делать. Пусть она умничает. Ведь мы же знаем, какая у нас цель!

Жопа хитрая

Люди этого типа все время ищут неувязочки: «Вот здесь у нас было так, а почему же здесь не так? Я вроде бы на работу хочу ходить, но вставать не хочу. Как быть в этой ситуации?» Вместо того чтобы заниматься практиками и работать над собой, человек все время ищет нестыковки, хитрит, всех подлавливает. Он постоянно будто говорит себе: «Я самый хитрый! Вот что обнаружил! Вот что нашел! Здесь несостыковочка, вот здесь так, а здесь сяк».

Какая разница? Побудьте эгоистами в хорошем смысле этого слова: поработайте на себя, создайте себя нового и себе посвятите это время. Перестаньте размышлять по поводу того, как что работает, почему так, а не сяк.

Жопа депрессивная

Представители этого типа ведут себя так: «У меня точно ничего не получится, у меня уникальный, эксклюзивный случай, удивительно редкий. Такого никогда не было, и у меня точно не получится. Вот, смотрите, эта практика тоже не сработала. Опять у меня ничего не вышло. И здесь у меня ничего не работает. И я опять, опять и опять не могу ничего сделать. В моем случае так всегда получается». Таким людям очень не хватает внимания. Они хотят, чтобы их постоянно гладили по голове. Им хочется выйти к доске и сказать: «У меня опять ничего не вышло».

И у них действительно никогда ничего не получится. Пусть радуют себя тем, что они – жопа депрессивная и в их случае действительно все будет плохо: все упражнения проделаны зря, деньги потрачены зря, и живут они зря. Все плохо, вокруг депрессия.

Каждый раз, когда у вас включается жопа депрессивная, будьте на чеку! Вместо того чтобы объяснять себе, почему ничего не выйдет, вы, наоборот, подумайте, что все непременно получится, что именно это упражнение (всего одно!) сразу даст эффект и вы тут же поймете, кто вы, чем вы хотите заниматься и как будете дальше с этим работать.

Настраивайтесь на то, что все будет хорошо, что так или иначе вы со всем справитесь. Рано или поздно найдете любимое дело, определите свой нелимитированный ресурс, поймете, чем вы готовы ежедневно заниматься и от чего получаете огромное удовольствие. Настройтесь, пожалуйста, на это.

Определите, какая жопа у вас чаще всего «включается», и запишите, чтобы помнить об этом.

Практика очищения

Наверняка вам известна мудрость: чтобы впустить в себя что-то новое, нужно сначала освободить место, избавиться от старого. Очищение работает безоговорочно – как на внутреннем уровне, так и на внешнем. Вспомните, как приятно находиться в комнате или квартире после генеральной уборки: все на местах, чисто, даже дышится легко! Предлагаю хоть немного расчистить пространство вокруг себя. Наведите порядок на столе, за которым работаете, уберите все лишние вещи. В компьютере, ноутбуке, телефоне или планшете отсортируйте все программы, удалите ненужные. Очистите рабочий стол от редко используемых файлов и ярлыков.

Зайдите в социальные сети и просмотрите список своих групп. Наверняка многие из них вас уже не интересуют – долой их из новостной ленты! В списках друзей наверняка есть люди, которых вы не знаете или больше не хотите знать, – удалите и их.

Зайдите в адресную книгу на телефоне и почистите контакты. «Антон машина» или «Наталья офис», которых вы давно уже не помните, – зачем они вам?

Вы же хотите перемен, позитивных изменений, полезных знакомств? Так начните с простого – избавьтесь от старья! Практика очень простая – просто удаляем хлам. Меньше мусора в жизни, больше чистоты! Удаляя файлы или контакты, разгружая свой рабочий стол, думайте о том, что освобождаете в своей жизни место для чего-то нового и светлого.

Большинство людей, которые применяют эту практику регулярно, получают огромное удовольствие от очищения и освобождения от хлама, становятся радостными и готовы впустить в жизнь позитивные изменения. А раз эти люди добились результата – значит, добьетесь и вы!

Timesheet

Чтобы понять, как организована ваша жизнь и найти резервы времени, используйте методику TimeSheet. Она помогает обнаружить все «сливы» – дыры, куда утекают время и ваша творческая жизненная энергия.

Создаем таблицу, где сутки делятся на интервалы по 15 минут. Слева – промежуток времени, справа – то, что вы делали в это время. Например.

И так все 24 часа, включая сон, отдых, занятия домашними делами, гигиену, еду, спорт – все, из чего состоял ваш день. Листик с таблицей и карандашом всегда носите с собой. Чтобы было легче следить за временем, установите на часах или телефоне таймер на 15 минут.

Старайтесь заполнять таблицу сразу же или минимум несколько раз в день, а не один раз вечером. Вечером вы не сможете с точностью до 15 минут вспомнить все, что делали. Тем более что много времени обычно уходит на дела, которые мы вообще не замечаем и не осознаем: интернет-серфинг, обдумывание будущих проектов, разговоры, отдых, дорога и т. д. А отыскать такие утечки и есть задача этой методики.

Постарайтесь вести хронометраж в течение нескольких дней, а лучше недели или двух. Так вы получите точные статистические данные о своей жизни, которые обязательно понадобятся вам в поиске своего предназначения.

Сделать что-то по-другому

Иногда, чтобы найти что-то новое, нужно сменить обычный образ действий и изменить привычки. В связи с этим в течение недели выполняйте задание: каждый день ходите на работу по новому маршруту. Если не работаете, то измените привычный маршрут до того места, где вы регулярно бываете.

Важно ни разу не повторяться! Вы обнаружите, сколько существует способов выполнить одно и то же действие по-разному. До работы можно добраться на собственном автомобиле, на такси, в автобусе, метро, по этим улицам или другим.

Изменения должны войти в вашу жизнь. Благодаря этой практике вы настроите себя на энергию изменений и начнете постепенно их притягивать.

Если вы хотите быстрых изменений, выполните дополнительное упражнение. Отныне каждый раз звоните по телефону, держа трубку новым способом, ходите по квартире задом наперед, чистите зубы левой рукой – делайте все привычные дела по-новому.

Yes day

Я заметил, что большинство людей сами сопротивляются приходу позитивных изменений. Они добровольно отказываются от открывающихся возможностей, уходят от многообещающих знакомств, прячутся в своем привычном мирке. Все потому, что мы привыкли больше говорить «нет», чем «да». Невозможно найти свое предназначение, если всем открывающимся возможностям давать от ворот поворот.

Клин клином вышибают – будем расширять свою зону приема. Предлагаю вам следующее упражнение: выберите один день, посвободнее, и запаситесь терпением. Вам предстоит на все вопросы отвечать «ДА». Что бы вам ни говорили, о чем бы ни просили – ваш ответ всегда «Да»! Если вдруг получится так, что просьба совершенно неприемлема для вас, вы награждаетесь штрафными пятью приседаниями за отказ. То же самое – за каждый ответ типа «я подумаю» или «может быть».

Помните: за все ответы, кроме однозначного «Да» – пять приседаний. Причем делать их нужно сразу же, как только вы сказали «Нет», а не вечером, оптом за весь день. Если вас будут спрашивать, что вы делаете, отвечайте, что получили задание и сейчас по заданию нужно приседать. Успехов вам!

Краски мира

Начнем эту практику с маленького эксперимента. Пока мы будем его проводить, постарайтесь не обращать внимания на красный цвет.

Прямо сейчас осмотритесь вокруг: где вы находитесь, что вас окружает, какого цвета предметы вокруг вас? Посмотрите, что находится слева от вас, но не ищите красные предметы. Красный цвет сейчас полностью отсутствует в вашей реальности – есть все остальные цвета, кроме красного. Теперь повернитесь вправо и осознайте то, что находится там. Помните: красный цвет на время этого эксперимента для вас не существует. Справа от вас нет ни вещей красного цвета, ни красных элементов интерьера. Вы не видите одежду красного цвета, книгу в красной обложке или красные карандаши в стакане на столе.

Не правда ли, занятно? Произошел прямо противоположный эффект, прямо как в той истории про белую обезьяну! Количество красных предметов и вещей вокруг вас резко увеличилось, и, кажется, только они и попадаются на глаза.

Вы можете возразить: красный – очень распространенный цвет. Хорошо, а теперь попробуйте поискать салатовый цвет. Сделайте несколько глубоких вдохов выдохов и в течение минуты ищите вокруг себя салатовый цвет. Даже если вам в первую секунду покажется, что предметов этого цвета перед вами нет, все равно продолжайте поиск.

Практика показывает: на чем сфокусируешься, то и найдешь. Это проделки нашего внимания. Стоит вам на чем-то сосредоточится, так тут же в окружающем мире этого становится больше. Вселенная как будто поощряет вас тем, чему вы уделяете внимание.

Если вы чего-то боитесь, стараетесь избежать и постоянно сосредоточены на этом – именно это и получи те. Думаете о плохом – найдете плохое. Сфокусированы на позитиве – в вашей жизни будет происходить все самое хорошее, светлое, позитивное. Так что видеть вокруг себя хорошее или плохое – это всего лишь вопрос управления собственным вниманием.

Зеленый маркер

Мама отправила своего ребенка на уроки чистописания. Он прилежно выписывал буковки, старался и отдал свой листочек учителю. Какую ручку берет преподаватель в обычной школе, когда принимает на проверку тетрадь? Самую яркую, красную. Что он этой ручкой выделяет на листочке ребенка? Ошибки. Он говорит: «Вот это, это и это – неправильно».

Ребенок возвращается домой и говорит: «Мама, у меня три ошибки!» Хорошая мама, которая знает правило зеленого маркера, берет в руки зеленую ручку и на этом же листочке отмечает: «Посмотри, какая классная буковка А! А здесь такая красивая буковка Б! А тут ты нарисовал великолепную буковку В – умничка! Посмотри, какая красота! Какой ты у меня молодец!» Листочек один и тот же, но ребенок испытывает два разных состояния.

К сожалению, правило зеленого маркера не используется в нашей системе образования. Если ребенок получил двойку, в школу вызывают родителей. Их внимание направляется на слабые стороны: нанимаются репетиторы, чтобы подтянуть отстающий предмет. А если по какому-то предмету ребенок постоянно получает пятерки, то на этого со временем уже никто не обращает внимания. Вроде так и должно быть – все привыкли, что эта тема дается ему легко.

Скорее всего, никто не развивал ваши таланты, и все пытались подтянуть вас до среднего уровня – чтобы двойку исправить на четверку, а слабые стороны превратить как минимум в нормальные. И в этом как раз беда: система воспитала людей, которые пытаются исключительно залатать дыры. Мы стремимся развивать то, где ничего не получается. Мы не научились выделять зеленым цветом позитивные моменты в своей жизни, бизнесе, в поведении партнера, в отношениях со своими детьми.

В психологии это правило называется позитивным подкреплением: вы поощряете человека за что-то хорошее, за то, в чем он молодец, а не ругаете его за то, что где-то плохо.

Рекомендуется минимум три раза похвалить прежде, чем один раз поругать. А желательно вообще не ругать, потому что у нас это «ругание» уже вшито в голову. Достаточно сфокусироваться на том, чтобы похвалить человека, а критические доводы возникнут сами собой.

Прямо сейчас выполните задание: возьмите свой телефон и напишите две СМС-ки своим друзьям или родственникам. Нужно выбрать двух человек и отправить им комплименты, похвалить их за что-то или в чем-то поддержать. Не ждите, пока подвернется удобный случай! Я объявляю этот момент подходящим: принимайтесь за написание сообщения немедленно!

Дневник достижений

Эту реальную историю я услышал на тренинге «Предназначение». Девушка какое-то время жила в Австралии, но у нее был плохой английский, и она не могла устроиться там на работу. В конце концов она трудоустроилась в детский сад, и это стало ее зачетом в постижении правила зеленого маркера. Ее не брали до тех пор, пока в речи присутствовали слова с частицей «не».

Ставилась такая задача: «Если ребенок бежит, что нужно ему сказать?» Вместо привычного нам «Не бегай!», она должна была произнести позитивную формулировку: «Ходи медленно» и т. д. Ее поймали на фразе: «Не плюйся!» Выражение «не плюйся», которое безусловно является правилом красного маркера, нужно было конвертировать в позитивную установку. Как это сделать?

Девушка не смогла ответить, ей подсказали, как сформулировать предложение, чтобы ребенок стремился «к», а не «от». Например, «Закрой ротик», «Спой песенку», «Глотай слюнку»…

Правило зеленого маркера гласит: «Мы должны увидеть позитивные проявления в человеке, показать их, обвести и сказать: „Ты – молодец, ты сделал это, и это хорошо!“»

Сегодня в телефоне заведите заметку «Дневник достижений», в ней запишите текущую дату и прямо сейчас находите в себе, в людях вокруг что-нибудь хорошее, например:

• «Я – молодец, посмотрел трансляцию Кочкина по поиску себя, работаю над собой!»

• «Я сегодня сказал жене, что она вкусно готовит, это было первый раз за последние 10 лет, обычно я ору, что ужин остыл, а тут сказал: „Спасибо огромное, твоя еда меня заряжает каждый раз“».

Подчеркиваю, когда записываете положительные моменты в «Дневник достижений», делайте это искренне. Ежедневно перечисляйте то, что вы заметили хорошего в себе и в своем окружении. Тренируйтесь! Никто не обещал, что будет легко и просто, что позитивное мировоззрение быстро и сразу в вас встроится. Вписывайте свои достижения: сказал комплимент жене, отметил в себе это, увидел, что погода наладилась. Если вы совсем ленивый, ставьте цифру, пальцы загибайте, просто помните, что сегодня три раза вы сделали акцент на зеленом маркере.

Это не тупой альтруизм, а способность видеть решение задачи вместо объяснения, почему этого решения нет, а в жизни присутствует только черный цвет.

И помните, что в любые времена с таким позитивным человеком хочется находиться рядом.

«Хотелка» – «Делатель»

Как часто ваше желание совпадает с вашими действиями? Мы нередко сталкиваемся с ситуацией, когда чего-то хотим, но ничего для этого не делаем. Встречает ся и обратное: нам приходится делать то, чего мы не хотим. Обычно такого рода действия мы начинаем с фразы: «Обязан. Должен. Надо. Я вообще не хочу, но буду это делать просто потому, что у меня нет выбора». Таким образом мы начинаем переносить ответственность за собственные действия и их результат на внешний мир.

Обычно на тренинге я приглашаю на сцену девчонок, которым предлагаю поиграть в «хотелок», и парней, которые играют роль «делателей». К примеру, вышли пять девчонок и пять парней. Я говорю: «Девочки, ваша задача – хотеть. У вас есть только две минуты и зал, в котором вы находитесь. Пожалуйста, хотите что-нибудь такое, чтобы парни услышали». То есть предлагаю им выразить свои желания в условиях ограниченных ресурсов.

И мы наблюдаем следующую картину. Девочки начинают вслух выражать свои желания, парни стараются сделать то, что они хотят.

• Хочу мороженого!

• Хочу, чтобы меня носили на руках!

• Танцуйте!

• Хочу в Египет!

• Хочу шубу!

• Хочу, чтобы вы сейчас все начали петь!

В итоге часть желаний не была услышана вообще, другую часть желаний они услышали искаженно, а оставшуюся часть желаний пытались исполнить, как могли. Но что парень может сделать, когда девушка кричит: «Машину хочу! Шубу!» Иногда они фальсифицируют реализацию этого желания. Например, девушка говорит, что хочет цветов, парень подходит к стенке и рисует маркером цветочек. Или она говорит: «Хочу в Италию», и кто-то из парней произносит: «Слушай, может, тебя в окно выкинуть? Я не пойму, как ты хочешь туда попасть?»

Если желания сформулированы корректно, тогда они выполнимы в рамках предоставленных ресурсов. Что можно успеть сделать за две минуты? «Я хочу, чтобы вы танцевали!» Ребята начинают танцевать. Более того, если «хотелки» четко обозначают, что нужно сделать в рамках ограниченных ресурсов, тогда «делатель» с удовольствием выполняет это.

Если желание не выполняется, причина состоит не в том, что «делатель» не хочет его исполнять, а скорее всего, просто не понимает, что от него хотят.

Чаще всего наши желания абстрактны и безадресны. И когда «делатель» слышит: «Я хочу в космос!», он просто сидит и тупит. Ситуация, когда парни стоят и не понимают, что делать с орущими девчонками, – хорошая иллюстрация. На самом деле именно это происходит у нас в головах.

Проще всего это понять на примере моей маленькой дочки. У ребенка этой проблемы не существует, поскольку между желаниями и их воплощением у него доля секунды. Счастливый человек что хочет, то и делает. Или по-другому говорят: «Счастливый делает только то, что хочет». Если она кричит, то делает это, совершенно не стесняясь. Если ей что-то нужно, она моментально старается реализовать это в своих действиях и получить желаемое.

Счастье – это когда ваши желания плотно пересекаются с действиями. Далее я дам вам инструмент, который поможет вам найти баланс в этом деле.

Антинытье

Сейчас вам предстоит выполнить потрясающую практику «Антинытье», после которой вы испытаете либо чувство облегчения, либо желание быстрее забыть все то, что вы только что прочитали. Дело в том, что у вас не останется больше ни одной причины для нытья, кроме как ради привлечения внимания. Кому-то, возможно, будет даже неприятно применять эту практику, потому что раньше у вас была возможность переложить ответственность за свой выбор на других и внешний мир, теперь же такой возможности не будет.

Ниже вы видите табличку из четырех квадратов. Ваша задача – заполнить каждый квадратик и написать минимум по 7 позиций. Берем ручку и пишем прямо в книге.

Оранжевый сектор – это место, где желания с действиями совпадают. Это сектор, который называется «хочу и делаю». Например: я с удовольствием гуляю, разговариваю с друзьями, путешествую, объясняю людям сложные вещи простыми словами – это то, что я действительно люблю, хочу и делаю постоянно.

В противоположность этому сектору есть белый, в котором желание с действием не пересекается никак, он называется «не хочу и не делаю». Я не хочу заводить дома орангутанга и не завожу. Я не хочу играть на кларнете и не играю и т. д.

Красный сектор – это «хотелка», которая не подкреплена действиями, ведь наши желания зачастую никак не отражаются в наших действиях. Напишите такие «хотелки» в секторе «Хочу, но не делаю», коротко мы назовем их не очень поэтичным словом «говнохотелками» (вы хотите, но никаких действий не предпринимаете для того, чтобы это делать).

Например, пятый год хочу начать учить испанский. Мне очень нравится мелодика этого языка, я мечтаю съездить в Латинскую Америку и путешествовать по далеким от туристических мест городкам, поэтому однажды я обязательно начну учить испанский, вот только жаль, что уже пять лет этим никак не займусь. Точно так же, например, хочу начать ходить в спортзал и иметь великолепную фигуру, жаль только, что за последние несколько лет я не сделал ни шага в этом направлении. Хочу выкинуть старые вещи из квартиры, но не выкидываю. Все это «говнохотелки», которые вам необходимо написать красном секторе.

Также существуют и «говнодействия» (синий сектор) – действия, за которыми вы забыли свои желания. Это те самые «надо», «должен» и «обязан». Вы делаете что-то, а у вас брови хмурятся, тело скукоживается – не хочет двигаться дальше, потому что вам не нравится то, что вы делаете, и приходится себя заставлять.

Как стать счастливым?

S₁ «Хотелку» проецировать на «Делателя» (вспомнить Желание).

– S₁ Взять на себя ответственность Не Хотеть.

S₂ «Делателя» проецировать на «Хотелку» (начать Делать).

– S₂ Взять на себя ответственность Не Делать.

Например, вы утром встаете и идете на работу, которую ненавидите, и вам давно этого не хочется, но вы должны, обязаны. Ну, как же, деньги нужно зарабатывать! Как же, я же должен ребенка в школу отвезти?! И вы называете это: «Я не хочу, но делаю, обязан, надо, должен». Отразите свои «говнодействия» в синем секторе.

Воспользуемся двумя стратегиями для расчистки «говнохотелок» и «говнодействий». Чтобы начать действовать, мы должны «делания» проецировать на те «хотелки», которые остались нереализованными – это Стратегия S2.

То же самое мы можем сделать по отношению к тем действиям, которые вынуждены совершать, забыв стоящие за ними желания. Нужно просто вспомнить, что же я на самом деле хочу, почему я должен отвозить ребенка в школу, даже если мне лень сейчас это делать или я не хочу. Наверное, я хочу, чтобы мой ребенок получил хорошее образование и стал великим человеком. Это Стратегия S1.

Работа с говнохотелками

Подробнее остановимся на Стратегии S1. Возьмите список «говнохотелок» в красном секторе «Хочу, но не делаю» и проработайте двумя способами:

1. Придумайте микродействие, назначьте конкретную дату и время реализации микрозадачи.

2. Опишите вашу ответственность за последствия, если вы никогда не начнете действовать.

Выпишите в табличку ниже свои говнохотелки из сектора «Хочу, но не делаю».

Внимание, барабанная дробь!
Сейчас от вашего нытья не останется и следа!

Посмотрите на свой список и признайтесь себе: будете вы это делать или нет. Вы будете учить испанский? Если да, то выберите действие, которое приблизит вас к реализации этого желания. Это должна быть простая и очевидная задача, которую можно решить за 15 минут, и вы уж точно не сможете отмазаться тем, что у вас нет времени или возможности.

Например, вы можете ввести запрос в поисковик и выбрать курсы. Обязательно обозначьте дату и время, к которым вы обязуетесь перед самим собой выполнить это микродействие. Не обманывайте себя, поставьте дату в правом последнем столбце.

Если вы признаетесь себе, что не готовы к этому, возьмите на себя ответственность. Например: «Я в ближайшие пару лет точно не начну изучать испанский». Признайтесь себе в том, что, если бы вы действительно хотели, давным-давно бы его изучали. Распишите свою ответственность в первом столбике за то, что вы, например, приехав в Латинскую Америку, о которой мечтали, не сможете общаться с местным населением на их родном языке, что из-за этого могут возникнуть сложности, но тем не менее вы готовы взять на себя ответственность за результат.

Улыбнитесь! Теперь вы вычистите свое внимание, не будете себя все время ругать и перестанете тратить на это свою энергию. Просто перестаньте хотеть, расслабьтесь. Примите на себя ответственность за то, что вы проживете без испанского, забудьте об этом. Ничего страшного, огромное количество людей вообще не думают о том, что существует испанский язык. Просто позвольте себе это не хотеть.

Если вы озвучиваете «говнохотелку»: «хочу сменить работу» или «хочу расстаться с молодым человеком» и не делаете этого, то вы берете на себя ответственность за то, что будете просыпаться по утрам с плохим настроением из-за нелюбимой работы, или за то, что потратите свои лучшие годы на жизнь с отморозком. И помните, что не выбрать вы не можете. На самом деле «не выбрать» означает взять ответственность за уже сделанный ранее выбор. Пока вы не можете понять, хотите ли расстаться с молодым человеком, вы обслуживаете свое предыдущее решение быть с ним.

У вас есть две стратегии по работе с «говнохотелками»: либо делать, либо принять ответственность за то, что с вами случится, если вы этого хотеть не будете.

А теперь прямая инструкция.

Только что вы прописали свой первый шаг на пути исполнения ваших желаний (задач) с указанием срока исполнения. Реализация этих действий находится теперь в вашей ответственности – ведь мы с вами договорились, что это те вещи, которые вы перед самим собой обязуетесь сделать. В том случае, если по истечении указанных вами же дат вы не выполните хоть одно действие, аккуратно согните книгу и намочите под краном ваш список. Какой бы странной вам ни казалась эта инструкция, помните, что вам нужно сделать именно так, если вы не сдержите слово, которое дали сами себе!

Пусть эта мокрая страница станет для вас материальным свидетельством вашей подмоченной репутации. Учитесь планировать и быть честным перед собой!

Работа с «говнодействиями»

Приступаем к Стратегии S2 и то же самое мы проделываем с «говнодействиями».

Выпишите в табличку ниже свои «говнодействия» из сектора «Делаю, но не хочу».

Возможны две стратегии, как справиться с «говнодействиями». Первая – восстановить желание, которое за ними стоит, перестать ныть раз и навсегда и наслаждаться своим действием. Например, вы встаете в 8 утра и понимаете, что вы сами выбрали эту работу, вы сами долго рассылали резюме, искали возможность воплотить свое желание в жизнь. Вспоминайте, что вы сами выбрали эту работу, мечтали попасть на это место, просто забыли об этом.

Или, например, вам утром не хочется чистить зубы. Пожалуйста – не чистите. Воспользуйтесь второй стратегией – ничего делать не нужно. Просто примите на себя ответственность за последствия того, что с вами произойдет, если вы это делать не будете. Ничего страшного, будет немного вонять изо рта, но зато «говнодействий» не будет. Примите на себя ответственность, делайте это осознанно.

Вернитесь к вашему списку «Не хочу, но делаю». Посмотрите на него и напротив каждого из действий напишите желание, зачем вы все-таки встаете в 8 утра, зачем вы моете посуду и т. д., и перестаньте наконец ныть, что вы это не выбирали и не хотите делать. Вспомните, что за этим стоит. Альтернативный вариант: не делайте этого больше никогда, но возьмите на себя ответственность за это. Примите на себя риск быть самим собой, признаться в том, что вы чего-то не хотите или больше не делаете. Несите ответственность за последствия и результат. Это нормально, это честно по отношению к самому себе.

Итак, запускаем процесс «антинытья»!

Заполнив все столбики таблички, возьмите маркер и выделите то, что вы готовы продолжать делать без нытья! Какие ваши желания стоят того, чтобы продолжать делать то, что вам, возможно, не очень нравится? Если вы решаете продолжать мыть посуду, то делаете это теперь с улыбкой на лице, потому что понимаете, какое свое желание удовлетворяете в этот момент и от каких последствий себя избавляете.

Если же вы решите, что больше не можете мириться с этим положением, то привыкайте к тараканам на кухне, запасайтесь медикаментами, покупайте одноразовую посуду, либо записывайте в свой список «говнохотелок» желание нанять уборщицу. Но больше никогда не нойте по этому поводу!

Расчистите свою жизнь от «говнохотелок» и «говнодействий» и оставьте один сектор счастья «Хочу и делаю». Проецируйте «хотелки» на действия, а действия – на «хотелки». Соедините их, как маленький ребенок. Он что хочет, то и делает, – то есть абсолютно счастлив. Ваша задача быть в состоянии, когда вы соединены со своими желаниями и действиями. Для этого вам понадобятся осознанность, ответственность и смелость реализовывать свои желания. Потренируйте эти качества.

Глава 2. Таксист

Таксист – второй из четырех этапов развития человека. Он уже не в болоте, но еще не на коне. Таксиста можно сравнить с белкой в колесе. Носится по кругу и вроде постоянно в движении, но удовольствия и толку от этого мало. Хотя энергии тратится ого-го!

Такие люди могут искренне недоумевать: «Почему тот чувак гребет деньги лопатой, при этом не изнуряет себя работой и часто путешествует вместе с семьей? Ведь не сын миллионера… Как ему это удается? И почему я не могу достичь того же, хоть и работаю на двух работах?!»

Если Таксиста окружают Вахтеры, они будут затаскивать его обратно в болото, демотивировать, подрезать крылья. Действительно – зачем ставить амбициозные цели, напрягаться и расти, если можно уютно устроиться перед телевизором и посмотреть новую серию мыльной оперы? Многие мечтают о создании бизнеса или крепкой семьи, об установлении спортивных и профессиональных рекордов. Но мало кто реализует эти желания. Почему же?

Вы держите в руках настоящего помощника – эту книгу, так что вы точно на правильном пути! В этой главе вас ждут новые упражнения и эксперименты. А еще – встреча с вашим родом. Это одна из глубочайших и моих самых любимых тем. Убежден, что техники, направленные на установление контакта с родом, наполнят вас силами, а жизнь – новыми смыслами. Удачи на пути!

Цена ошибки

Ошибки, которые мы совершаем, бывают разными и имеют различные последствия. Сейчас мы рассмотрим цену ошибки на примере известной автомобильной компании.

Предположим, мы что-нибудь задумали, затем спроектировали, сделали модель, потом эту модель запустили в серийное производство, затем она пришла к дилерам и попала к конечному покупателю, который ее эксплуатирует. Это несколько стадий процесса выпуска автомобилей этой известной компании.

Представьте себе, сколько стоит ошибка, если она была допущена на стадии проектирования. Кто-то сделал ошибку в чертеже (нарисовал картинку не так, как задумывалось), и эта ошибка не позволила продолжить производство.

Мы исправили этот чертеж. Допустим, нам это стоило 10 долларов – время работы человека, который нарисовал картинку. Представьте себе, что неправильный чертеж ушел дальше, в проверяющие инстанции, его утвердили и создали прототип. Ошибка была найдена на этапе, когда первая модель уже создана в пластмассовом или пластилиновом варианте. И там была обнаружена ошибка, например что-нибудь не так с педалью. Во сколько нам теперь обойдется изменить макет и устранить эту ошибку? Допустим, обошлось недорого, и мы за 100 долларов с этой задачей справились.

Теперь представьте себе: кто-то пропустил этот пластмассовый макет, и мы сделали первый автомобиль. Сколько стоит исправить ошибку в первом автомобиле, который создан в единственном экземпляре? Еще дороже. От чертежа до макета, от макета до первого прототипа – цена может возрастать во много раз. Цена ошибки была 1000 долларов, а исправить ее уже стоит 100 000 долларов – на два порядка больше. Если готов прототип и мы обнаружили, что что-то не работает, что-то сломалось и это еще можно устранить, то стоит такая работа, например, 10 000 долларов.

Представьте себе, что мы эту машину отправили на серийное производство и выпустили партию автомобилей 10 000 штук. И в этот момент обнаружили, что, например, западает педаль газа за коврик. Если это обнаружили еще на стадии производства машин, то все-таки можем не допустить их в продажу, но это нам обойдется очень дорого. Например, в 1 000 000 долларов.

Представьте себе момент, когда машины уже доставлены дилерам и стоят по всему миру в автосалонах. Теперь цена ошибки становится еще на порядок выше.

А теперь представьте себе, что этот автомобиль по пал к потребителям. Кто-то поехал, нажал на педаль газа и разбился. А если таких людей было несколько, это попало в новости, репутация компании испорчена. Сколько это стоит? Заменить проданные машины, восстановить свою репутацию… а человеческую жизнь вообще не вернуть…

График вырастает экспонентно: чем позже вы обнаруживаете ошибку, тем она дороже стоит. Это так же применимо к вашей жизни. Чем раньше вы обнаружите ошибку, тем раньше встанете на правильный путь, который доставит вам радость и удовольствие. Чем раньше вы выберете направление движения по зову вашего сердца, тем дешевле это будет стоить.

Вложить 10 000 долларов на стадии проектирования, то есть выбора направления, куда вы будете двигаться, – это копейки по сравнению с тем, что вас ждет, если вы выбрали неправильное направление и уже начали в нем реализовываться.

Допустим, вы вложились в хорошее образование, построили завод, наладили производство – то есть цена вопроса исчисляется в большом количестве ноликов после единички. А потом вы вдруг обнаружили, что это во все не то, о чем мечтали, что вы с трудом тащите на своих плечах этот бизнес и по утрам мечтаете «пристрелить» будильник. А ведь это еще и несколько лет потрачен ной жизни, огромное количество энергии, знаний, навыков, приложенных в неправильном направлении.

Родители часто отправляют своих детей учиться туда, куда хотят они сами, а не их дети. Потому что родители уверены, что знают, «как лучше». Одна девушка мечтала быть художником, и к этому у нее были все предпосылки: в школе она часто рисовала в уголках тетради, затем ходила в художественную школу и занимала первые места на конкурсах. Но папа отправил ее на экономический факультет. «Не будь дурой, занимайся экономикой», – сказал он.

И понеслось! Линейкой по рукам. Не пойдешь гулять, пока не сделаешь уроки. Вот это будешь делать ежедневно, вне зависимости от того, хочешь или нет, а это – не будешь. Фортепиано, китайский – твое, кисти и краски – не твое. Родители считают, что гораздо лучше знают, что хорошо, а что – плохо, что нужно их детям, а что – нет. Это называется «догнать и причинить добро».

История о том, что родители воплощают собственные нереализованные мечты в своих детях, классическая. И в тот момент, когда вы принимаете решение за своего ребенка, лишь реализуя свои несбывшиеся мечты, вы должны четко осознавать, что эта ошибка очень дорого стоит.

Именно поэтому второе высшее образование зачастую люди выбирают гораздо более осознанно. Человек принимает решение пойти туда, где он получит необходимые и ценные для него знания, он повышает квалификацию в том направлении, которое ему ближе.

Чем меньше вы стремитесь понять, кто вы, чем дольше вы откладываете реализацию себя, тем больше потом придется за это платить и тем дороже это обойдется здоровью, вашему настроению и самооценке. Ваше тело противится, а вы говорите: «Надо! Обязан! Должен!» Ваше внимание улетает, а вы говорите: «Нет, я должен этим заниматься». Вы не желаете этого, но заставляете себя. Скорее всего, в вас звучит голос мамы, папы или кого-то еще, который направляет вас в ту или иную сторону.

Чем раньше вы осознаете свои сильные стороны, поймете, что заставляет вас улыбаться по утрам и какие результаты вас по-настоящему вдохновляют, тем большей радостью будет наполнена ваша жизнь, тем больше ценного вы сможете отдать миру, свершите больше великих дел, наполнив глубоким смыслом каждый день жизни. Чувство самореализации – это невероятно приятное переживание, которое наполняет тело до кончиков пальцев, освобождая от жгущих изнутри желаний, свойственных неудовлетворенности. Это чувство, от которого за спиной вырастают крылья, а из сердца льется нескончаемый поток, когда не отдавать миру благо вы просто не можете.

Огромная радость открывается вам тогда, когда вы проявляете себя в мире так, как вы чувствуете, когда вы тот, кто вы есть. Это подарок не только вам, вашему телу и вашему окружению – это подарок миру. Занимайтесь любимым делом, позвольте себе услышать свой внутренний голос и двигаться по пути, который вам предназначен!

Страх ошибки

Мы уже говорили о том, насколько велика бывает цена ошибки. Но значит ли это, что ошибок нужно бояться и стараться избегать?

Возможно, вы устали работать на дядю и хотите найти себя, открыть свое дело. А где гарантии, что у вас это получится? Откуда вы знаете, что новый бизнес будет хоть сколько-нибудь прибыльным? Вдруг вы влезете в долги и наживете себе проблемы? Конечно, вам хотелось бы поменять работу, но сейчас, как и раньше, важную роль играют связи. У вас они есть?

Помните, как долго вам пришлось адаптироваться в коллективе? И далеко не все идет гладко до сих пор. Кто знает, что вас ждет на новой работе? Кто вообще вас там ждет? Почему вы решили, что вас возьмут на ту должность, о которой вы мечтаете? А может, хотите переехать в мегаполис, потому что в вашем маленьком городке стало тесновато? В Москву, например. И как вы объясните себе, что это безопасный шаг? Кому вы нужны в столице? Все эти мысли продиктованы страхом ошибки. Он вам знаком?

Страх ошибки – это педаль тормоза, которую вы нажимаете, принимаясь за поиск своего дела. Решение есть: вам нужно поменять страх ошибки на культ ошибки. Приведу два наглядных примера из жизни, которые отлично иллюстрируют эту мысль.

У меня есть сын Платон, ему 2,5 года. Как вы знаете, за первые три года ребенок изучает больше, чем за всю оставшуюся жизнь. Какую методику он использует для того, чтобы так быстро учиться? Какую стратегию и тактику применяет?

Предположим, Платон придумал себе жизненный проект. Вы сделали то же самое, решив, что пора открыть свой бизнес, найти новую работу или дело всей жизни. Вам страшно, нужны гарантии, что все будет хорошо. Вы хотите знать наверняка, что если уволитесь, то сумеете снова встать на ноги.

Допустим, вы встретили человека, на которого можно равняться, и подумали: «Почему бы мне не поступить так, как он? Неужели я хуже? Я тоже хочу научиться делать бизнес». И вы начали подражать этому человеку, ориентироваться на то, как он ведет дела, а заодно приняли участие в специальной программе для предпринимателей.

У Платона другой проект: научиться есть кашу ложкой. Он посмотрел на своих старших товарищей, на родителей и увидел, что они как-то странно едят кашу. Берут ее не руками, а ложкой, и ловко отправляют в рот.

Внимание, вопрос: как выглядит процесс освоения Платоном нового дела? Как вы думаете, заботится ли он о получении гарантий? Боится ли он того, что, начав пользоваться ложкой, перепачкается и уронит кашу? Предполагает ли Платон, что может потерпеть фиаско и остаться голодным?

Как, по-вашему, ведут себя родители Платона? Трудно представить себе, что они говорят что-то вроде: «Платон, приготовься, сейчас ты будешь изучать сложный процесс. Возьми ложку в руку, зачерпывай кашу, теперь приблизь ложку ко рту, наклоняй ее. Повтори это движение 10 раз. А теперь покрути ложкой, возьми ее по-другому, найди удобное положение. Положи ложку в тарелку, попробуй зачерпнуть больше каши. Неправильно делаешь, попытайся еще раз».

Разумеется, процесс выглядит совершенно иначе. Платон берет ложку, а дальше – держитесь, родители! Будет ли Платон допускать ошибки в своем проекте? Конечно. Он перепачкает кашей себя, всю кухню и маму с папой. Этот пример прекрасно иллюстрирует аксиому: страх ошибки необходимо заменить культом ошибки.

Приведу второй пример. Рикардо Семлер, руководитель компании «Semco», описывает в своей книге «Маверик» интересный случай. Однажды после важного стратегического совещания он вместе с генеральными директорами отправился в сад перед офисом. В офисе были установлены панорамные окна, так что несколько тысяч сотрудников могли наблюдать за тем, что происходит в саду.

Там между двумя деревьями был натянут канат. Рикардо Семлер, топ-менеджеры и собственники крупнейшей бразильской компании принялись ходить по канату. Время от времени каждый из них падал на траву, но поднимался и делал новую попытку. Зачем Рикардо устроил это развлечение на глазах у всех своих подчиненных?

Таким образом он показывал, что падение – это не катастрофа. «Не нужно бояться, просто вставайте, как это делаем мы. Валяться в траве не стыдно. Смотрите, мы пробуем снова и снова», – вот что объяснял своим сотрудникам Рикардо Семлер. Так он ввел в своей компании культуру ошибаться.

У вас никогда не будет гарантий успеха. К сожалению, вам придется открывать бизнес в условиях неопределенности. Неизвестно, как скоро вы найдете дело своей жизни. Неясно, сможете ли сразу же достичь поставленных целей. Возможно, манна небесная не упадет с неба прямо на вас. Вам пришлось не раз разбить коленки, пока вы учились кататься на велосипеде. Однако это самый эффективный и самый быстрый способ обучения. Подстраховаться, заранее подстелить соломку не получится. Если вы хотите развиваться – будьте готовы не щадить себя.

Подведем итог. Если вы намерены найти свое дело, то придется пройти три этапа и принять правила игры.

1. Приведите в порядок сознание

Поймите, что внешние факторы не являются помехой для того, чтобы взять ответственность за свою жизнь и начать развиваться. У вас нет шансов на успех, пока вы сваливаете вину на мужа, который вас унижает, или на школьных учителей, которые ставили вам плохие оценки. Надо перестать жаловаться и заняться, наконец, собой.

2. Сместите акценты

Возьмите зеленый маркер вместо красного. Перестаньте искать проблемы и рассматривать свои ошибки под лупой. Обращайте внимание на хорошие события, перспективы, тенденции. Поливайте здоровые ростки вместо того, чтобы душить сорняки.

3. Смиритесь с отсутствием гарантий

Есть шанс, что вы упадете, когда будете кататься на велосипеде. Платон рискует не попасть в рот ложкой и испачкать лицо кашей. Просто продолжайте делать то, что делаете. Возведите ошибки в культ. Стремитесь к цели, которую себе поставили. Смелее набивайте шишки – пусть лоб станет крепче!

Да, идти в неизвестном направлении страшно и опасно, но вас никто туда не гонит. Это дело добровольное. Вы можете остаться в болоте, наслаждаться комфортом и смотреть по телевизору новости, в которых вам расскажут, что во всем виноваты не вы, а правительство, начальники, неприятели, соседи и пришельцы с другой планеты.

Укажите адрес

Переходим к следующему шагу в исследовании самих себя. Напомню, что прежде, чем делать это, следует взять на себя всю ответственность, быть готовым к ошибкам и искать решения вместо проблем. Это фундамент, и если он не возведен, то строить дом бессмысленно – постройка просто развалится на кирпичики.

Если представить, что у вас есть машина, то следующий шаг – это выбор адреса и настройка навигатора. Как работает навигатор? Вы включаете его, нажимаете «Поиск» и пишете название населенного пункта, например деревня Тишнево Боровского района. Допустим, вы хотите попасть именно туда.

Любопытно, что точку А указывать не нужно, поскольку навигатор определяет ее сам по вашему текущему расположению. А вот точка Б на карте не появится, пока вы не зададите ее в конкретном формате. Нельзя просто написать название улицы в деревне. Нужно также сообщить навигатору название населенного пункта и номер дома. Только тогда устройство найдет нужный адрес.

Похожая процедура требуется и в случае, если вы ищете собственное предназначение. Чтобы понять, чего вы хотите, придется проделать огромную работу. Нужно детально разобраться, кто вы, какое дело вам по душе. На достижение какой цели вы готовы потратить пять лет жизни? Цель должна быть мощной, амбициозной. При этом важно, чтобы потом вы испытали ощущение самореализации и оно стало вашей лучшей наградой.

Выбрать свое дело — вот чего хотят те, кому надоело поверхностное наслаждение и мелкие победы. Где-то поработал, получил немного денег, уволился, нашел другую работу… Чувствуешь себя отвратительно, все делаешь вполсилы, страдаешь от скуки, не знаешь, чему себя посвятить, – это признаки, что пора сделать шаг.

Ваша задача – составить адрес. Как ваш мозг, тело понимают, что адрес правильный? Обратите внимание на свои эмоции. Какая цель вас мотивирует и заряжает? Какая задача дает вам ресурс, необходимый для действий? Это значит, что вы не просто мечтаете, а начинаете прилагать усилия, каждый день делать то, что приближает вас к цели.

Как же задать нужный «адрес», когда речь идет о поиске себя? В каком формате он должен быть? Если я скажу вам «купи машину», побежите ли вы прямо сейчас выполнять это требование? Сработает ли в вашем случае этот «адрес» – покупка машины? Предположим, я задам другой «адрес» – заработай миллион долларов. Вы готовы тут же вскочить и приняться за работу?

Как вы должны сформулировать для себя цель? Достаточно ли просто сказать себе, что неплохо было бы заработать миллион долларов или поменять работу? Чего не хватает в такой формулировке? Как минимум, объяснения, зачем вам нужно достигать эту цель. Что вы будете делать с миллионом долларов, когда заработаете его? Кроме того, не хватает конкретики, плана действий. Как вы будете зарабатывать деньги, что для этого предпримете?

Гарвард и феномен салфетки

Давайте изучим понятие «конечной точки» на примере навигатора, такси или феномена салфетки (как сейчас это преподают в Гарварде). Удивительно, но при планировании можно пропустить все промежуточные этапы! Есть два момента, на которых вы должны акцентировать внимание – во-первых, на том, что прямо сейчас с вами происходит, и, во-вторых, на конкретной точке, куда вы собираетесь прийти. Лучше всего это показать на примере навигатора. Продолжу аналогию с поездкой на машине. Представьте себе: блондинка садится в такси и вместо того чтобы сказать, куда нужно ехать, произносит следующее:

– Вы знаете, уважаемый таксист, отвезите меня, пожалуйста, к папе или нет, к моему молодому человеку, нет, на шопинг, или, может быть, я сейчас поеду к подруге. Да. К подруге или к папе. Вот эти два варианта рассмотрим.

Таксист внимательно смотрит на девушку и еще раз задает вопрос:

– Девушка, вам куда?

– Вы знаете, я точно знаю, что мне сейчас не нужно ехать по делам. Я сейчас поеду или к подруге, или к папе, или все-таки к своему парню.

– Девушка, я с удовольствием вас отвезу, но скажи те куда именно.

– Ммм. Ну, наверно, все-таки к парню или к подруге.

Вы знаете, сейчас я решу. Я немного сомневаюсь.

Таксист включает счетчик, разворачивается и говорит:

– Продолжайте, я вас внимательно слушаю!

Вместо того чтобы вести себя подобным образом, отметьте конкретную точку на вашем навигаторе, введите адрес. Единственное, что от вас требуется, это конкретный адрес, куда вы собираетесь приехать. Если вы его знаете, навигатор все сделает за вас.

И когда вы будете ехать, смотрите, нет ли ямы на дороге, не горит ли красный свет или не висит ли запрещающий знак. Внимательно смотрите по сторонам и следите за тем, чтобы дорога вела вас вперед. И, возможно, там, где нужно было ехать налево, вы повернете направо, но следуйте при этом в пункт назначения – то место, куда вы едете.

В Гарварде нам рассказывали про этот феномен на примере салфетки. Бизнес-план из 200 страниц имеет те же шансы на успех и ту же точность попадания, что и бизнес-план, написанный на салфетке. Так зачем же нам с вами такая детализация, когда мы собираемся двигаться вперед?

Поставили конкретную конечную точку и плавно к ней двигаетесь, глядя по сторонам. Например, вы захотели поступить в Гарвард. Что вам нужно сделать? Английский подучить, билеты купить, документы на визу подать. Со всем этим вы разберетесь постепенно. Начните делать что-то прямо сейчас, чтобы продвинуться к своей мечте. Вот так работает видение. Видение – это конкретная картинка, которая будет притягивать вас.

Видение – это точка в навигаторе, куда вы собираетесь ехать, это ваш адрес и маршрут, который должен быть детально прорисован. Все промежуточные этапы построятся – сэкономьте время. Не надо детально прорабатывать годовые, полугодовые планы и задачи. Выберите конечную точку и план на сегодняшний день. Прямо сейчас приступайте к осуществлению своей мечты!

Десять желаний

Следующее задание: напишите 10 таких желаний, не исполнив которые вы прожили бы жизнь зря. Однажды, задав себе этот вопрос, я обнаружил, что за жизнь точно должен создать семью, у меня точно будет дом, в котором эта семья будет жить, вне зависимости от того, на какие деньги я его буду строить.

Также я однажды решил, что у меня будет лучшее образование в мире, которое я могу себе позволить. Поэтому я поставил перед собой задачу поехать учиться в Гарвард. Однажды я выписал для себя 10 позиций, и большая часть из них исполнена.

Запишите сейчас в книгу, с какими задачами вы точно должны справиться, иначе ваша жизнь будет прожита зря. После этого в скобочках напротив каждой мечты поставьте оптимальную дату (год), когда вы собираетесь эту мечту осуществить. Выберите оптимальное время, для того чтобы с этой задачей справиться. Эта карта позволит вам смотреть, насколько ваше ежедневное расписание соотносится с реализацией ваших больших задач. Это будет ваш пункт назначения в навигаторе, ваше видение.

Более простая и обширная практика – просто выписать 100 желаний, которые вы хотите реализовать. Основная идея – в их количестве. Составьте и этот список тоже.

Там, конечно же, будут эти 10 основных желаний. Все это можно визуализировать. Проведите работу по поиску внутренних «хотелок», создайте список из 100 и из 10 желаний и сможете увидеть картину целиком.

Акваланг

Сейчас мы выполним упражнение «Акваланг». Мы будем нырять в глубину, на самое дно ваших желаний. Там основа и твердая почва. На что же вы можете опереться, чтобы найти и построить любимое дело?

Напишите на следующей странице ответ на вопрос:

«Что мне в жизни больше всего нужно?» Например, вы ответили: «Нужны деньги». Далее вы задаете следующий вопрос: «А зачем мне…?» и вставляете туда предыдущий ответ, в нашем случае «деньги». Далее отвечаете на этот вопрос: «А зачем мне деньги?» Допустим, чтобы путешествовать.

Продолжаете этот процесс: «А зачем мне путешествовать?» Чтобы познать мир! «А зачем мне познавать мир?» Для того чтобы развиваться. «А зачем мне развиваться?» Для того чтобы реализовать себя. «А зачем себя реализовывать?» и т. д.

Вы работаете до тех пор, пока не возникнет пауза. Это произойдет в обязательно. Вы пишете, и вдруг в какой-то момент зациклились. «Деньги нужны для того, чтобы путешествовать. Путешествовать для того, чтобы развиваться. Развиваться для того, чтобы зарабатывать деньги». Вы попали в замкнутый круг. Теперь задайте себе вопрос, который относится сразу к 3 позициям: «А зачем мне деньги, развитие и путешествия? Зачем мне все это?»

Подумайте как следует! Поразмыслите, зачем вам это нужно, и запишите ответ на этот вопрос. Так вы составите длинный список. Возможно, уйдет не одна, а несколько страниц, но обычно хватает одной, чтобы все проработать. Расписав все ответы, вы упираетесь в паузу. Вот эта пауза – это то, что нам с вами нужно! Вы не знаете ответ на вопрос «Зачем?».

И только после этого момента начинается настоящая работа.

Надо побыть какое-то время в этом состоянии: это помогает осознать все глубинные первопричины того, почему вы двигаетесь дальше. Сделайте это упражнение письменно. Побудьте столько, сколько необходимо, в этой паузе и получите этот опыт. Приступайте.

Ассоциация с именем

Как вас зовут? Восстановите в голове ваше имя и выделите его первую букву. Меня зовут Павел, у меня это буква «П». Теперь придумайте сходу ассоциацию к первой букве имени. Например, «Павел – Параноик». Что получилось у вас?

Запишите ответ:

Я расскажу вам секрет этого упражнения. Иногда я трачу 25 часов времени на тренинге «Предназначение» на то, чтобы распознать, что произносит человек, выполняя первое упражнение в самом начале. Я произношу: «Меня зовут Павел» – и дальше добавляю: «Параноик». Отсюда можно понять, что я на самом деле параноик и это мое предназначение, мое основное направление для движения вперед.

Я был крайне удивлен, когда однажды человек, выполняя данное упражнение, сказал: «Я Алексей – авантюрист». Мы потом сделали еще 25 упражнений, с помощью которых выясняли, какая мотивация у каждого ученика.

Мы занимались интенсивными практиками два с половиной дня и в конце пришли к удивительному открытию. Он на самом деле «Алексей – авантюрист»! В основе всех его действий – авантюра: если нет авантюры, то ничто не сдвинет его с места. Для него очень важно, чтобы был азарт. Ведь еще в самом начале он сказал: «Я – Алексей, авантюрист». Безусловно, это упражнение может и не сработать, но это одна из подсказок, забирайте ее себе: из всех возможных способов у вас возникла именно эта ассоциация!

Пять времен предназначения

А теперь давайте определимся с тем, что будем искать, и разберем этимологию слова «предназначение».

Разделим его на части. Приставка «пред» отсылает нас к прошлому и означает, что что-то было давно предназначено, предрешено, она говорит о том, что когда-то в прошлом было что-то создано и сделано. И это действие от вас не зависело. В вашей истории есть какие-то предпосылки к тому, кто вы.

Вообще, история с предназначением, по сути, не ваша. Вы родились в той или иной семье, стране и культуре, в той системе ценностей, которую теперь несете в себе. Если вы родились в семье Рокфеллеров, вам вряд ли рассказывали те же сказки, что и человеку, который убирает сейчас рисовые поля. Если вы родились в Индии, где существует кастовая система и пропасть между кастами столь велика, что ее не перепрыгнешь, то поговорка «где родился, там и пригодился» – скорее всего, будет про вас.

А в Таиланде, например, есть белые и черные тайцы, которые не садятся рядом за стол. Для того чтобы какое то время быть похожими на людей из другой касты, черные тайцы устраивают для себя удивительно мерзкие процедуры – они принимают ванны с перекисью водорода.

В момент рождения вы получили цвет кожи, индивидуальные особенности, принадлежность к системе культурных ценностей, и, к сожалению, от вас это не зависело. И, поверьте, если ваша фамилия Кузнецов, значит, где-то в вашем роду был кузнец. И ваша родовая история ярко показывает, кто вы и что из себя представляете.

У индейцев имена сразу показывали предназначение человека: Чингачгук Большой Змей, Быстрая Нога, Острый Глаз и т. д. С самого начала было понятно, что один – хороший охотник, другой бегает быстро, а третий видит хорошо. Ваша задача – понять, кто вы и что собой представляете, то есть дать себе определение. И это определение уже, конечно же, существует – в роду, в фамилии, в касте, в стране, в которой вы родились, в культуре и в религии, которую исповедуете. Распознав, кто вы и где ваши корни, возможно, вы сможете сформулировать свое предназначение. Мы будем искать его в пяти разных временных интервалах:

1) дальнее прошлое;

2) недавнее прошлое;

3) настоящее;

4) ближайшее будущее;

5) дальнее будущее.

Дальнее прошлое

Дальнее прошлое – это история о том, что вы родились в какой-то семье, у вас определенный цвет кожи и глаз, вы живете в какой-то системе ценностей, культуре. То, что было вам предназначено, досталось вам от родителей и предков.

Как корни у дерева, все предпосылки, заложенные до рождения, очень сильно влияют на вас сейчас. Поэтому самый правильный путь распознать, что же вам действительно свойственно, – это просто найти свои корни и сделать это не для того, чтобы продолжить путь предков, а для того, чтобы осознать свои предрасположенности.

Вы можете обнаружить, что некоторые вещи вы выполняете потому, что вам предложили это делать. А некоторые события в вашей жизни происходят вопреки (наиболее распространенный вариант, когда кто-то пытался вам навязать какое-то направление и теперь вы протестуете, отказываясь делать это). Или наоборот – вы можете любить хоккей просто потому, что родились в семье хоккеистов, а футбол остался как-то в стороне.

Благодаря знанию своей истории вы можете распознать, что и почему вам нравится или не нравится, что именно досталось вам от предков, что было предназначено и предопределено генетически.

Например, моя мама мечтала пойти учиться на психфак МГУ и стать психологом, но дедушка в детстве видел, как от голода умерла его мама. Он усвоил урок, что любимые люди могут умереть от голода. В тот момент, когда мама приняла решение быть психологом и подготовилась к поступлению на психфак, дедушка объяснил ей, насколько важно, чтобы в семье была еда, и мама, вместо того чтобы стать психологом, 20 с лишним лет отработала поваром. И она готовила еду до тех пор, пока не заработала себе варикозное расширение вен.

А я удивительным образом учился на психфаке МГУ с 7 по 11 класс каждый день. Как это связано с моей мамой? Вряд ли напрямую, но, честно говоря, это была мамина мечта. Мог ли я этому сопротивляться? Наверное, мог. Но психфак ждал меня именно как нереализованная мечта моей мамы. А может быть, я сам это выбрал?

Нужно ли этому сопротивляться? Или я должен просто отрабатывать историю своих родителей? Выбирайте сами. Важно вытащить это в осознание, чтобы вы понять, почему вы стали бухгалтером или экономистом. Кто мечтал об этом и когда?

Восстановите силу вашего рода. Выясните, почему вы сегодня заняты именно этим, а не чем-то другим. Очень часто мы поступаем в институт не потому, что сами выбрали, а потому, что это была мечта родителей. Очень часто мы играем на фортепиано или учим китайский язык совсем не потому, что нам этого хотелось, а потому что родителям «виднее».

Догнать и причинить добро – стратегия, свойственная многим родителям. Но они просто очень любят нас. Они считают, что именно так заботятся о нас – вне зависимости от того, хотим мы этого или нет. Если вы желаете более глубоко проработать этот момент, я отправляю вас к профессионалам.

Доктор Чампион Тойч разработал целую науку – психогенетику. Он создал «IDEAL-метод». Постройте диаграмму, восстановите ваш род, найдите, откуда произошла ваша фамилия, кто вы по сути. Поверьте, это очень интересно! Пусть предки вам подскажут, каково ваше предназначение с точки зрения родовой истории.

Нарисуйте свое родовое древо минимум до четвертого поколения.

История рода

Выполните упражнение «История рода». Подойдите к папе и задайте ему три вопроса.

– Папа, скажи, пожалуйста, кем ты мечтал стать в жизни?

– А кем ты мечтал меня видеть в жизни?

– Скажи, как я в детстве проявлял себя?

Запишите ответ ваших мамы, папы, дедушки и бабушки, всех людей, которые участвовали в вашем воспитании.

Сила рода

Эта практика требует уединения в течение 40 минут. Представьте, что у вас за спиной справа выстроились в ряд все мужчины вашего рода, а слева – все женщины. Отец, мать, дедушки и бабушки, прадедушки и прабабушки – все они за вами.

После того как вы представили своих родственников рядом с собой, начинайте медитировать. Медитация «разогреет» эти фантомные образы, позволит разглядеть их более детализированно. Когда это случится, повернитесь лицом к представителям своего рода и попросите у них поддержки. Пусть они дадут вам разрешение идти вперед, ставить большие цели и достигать их.

Это очень сильная, эмоциональная практика. Она затрагивает глубокие переживания, связанные с вашими родственниками. Вы вспомните и плохое, и хорошее. Не исключено, что на глаза навернутся слезы и вы реально почувствуете, как сильно близкие и дальние родственники любят и поддерживают вас.

Вы также можете воспользоваться аудиомедитацией «Сила рода»: http://predestination.ru/k1/sila-roda – поверьте, это одно из самых сильных упражнений книги.

Недавнее прошлое

Продолжаем искать свое предназначение. Проанализируйте свое прошлое: ваши прошлые желания, действия, победы и поражения. О чем они говорят? Быть может, намекают на ваше предназначение или даже уверенно указывают на него?

Рыжий берет реванш

Вспоминайте случаи, которые влияют на вас настолько сильно, что вы все еще отрабатываете этот эпизод. Вот яркая история об этом.

Один из учеников – Дима Бахмацкий – пришел ко мне на семинар «Предназначение» и обнаружил, что больше всего на свете ему нравится ходить по Москве, общаться с интересными людьми, постоянно создавать вокруг себя какие-то тусовки. Это его любимое дело. Еще он был готов бесконечно сидеть в социальных сетях. Я, например, не очень люблю социальные сети, а для него Facebook – это место, где он может проводить большое количество времени и получает от этого удовольствие.

Дима в результате создал клуб «Идея» – вы можете увидеть группу в Facebook, в которой люди, объединенные общими интересами, встречаются на мероприятиях клуба. Однажды Дима решил организовать мероприятие, посвященное Паше Кочкину – человеку, благодаря которому он понял, что создание клуба станет его любимым делом, в котором он сможет себя реализовать. Он анонсировал это событие в Facebook, и на странице развернулась полемика.

Появился человек, который начал говорить: «У вас какие-то слабые тренеры в последнее время в клубе, тем более Паша Кочкин – вообще ничего собой не представляет». Это так обидело Диму, что он, конечно же, вступился за меня и начал ему рассказывать, что на самом деле Паша – сильный тренер. Но Дима встретил жесткое сопротивление. И в момент, когда этот человек начал хамить, включились все остальные участники группы – эта переписка, достигшая уже ста комментариев, дошла и до меня. Дима в какой-то момент просто сказал троллю:

– Послушай, дружище, для тебя теперь вместо 500 рублей вход будет стоить 5000 рублей, если ты вообще теперь захочешь прийти на это мероприятие.

На что тот ответил:

– Я приду, мне очень интересно посмотреть, что у вас там происходит.

Но в какой-то момент Дима его все-таки удалил. На встрече клуба я рассказал про пять времен предназначения, про давнее прошлое (род) и недавнее прошлое – то, что управляет нами с момента рождения и по сегодняшний день. Когда я затронул эту тему, Дима начал кричать с последнего ряда: «Паша, а можно я сейчас приведу свой пример? Он будет очень наглядным!»

Дима начал с того, что он родился в приморском городе, но море было далеко от его дома. Родители тех детей, с которыми он гулял во дворе, скидывались на автобус и сопровождающего, который отвозил их на пляж. Почему-то родители Димы не участвовали в этой дворовой жизни. В тот момент, когда Дима хотел войти в этот автобус и ставил ногу на первую ступеньку, из автобуса доносились крики: «Рыжего не берем, Рыжий не едет», – и его выталкивали на улицу.

Дима навсегда запомнил ту боль, которую он испытывал, когда друзья возвращались с купания. «Представьте себе, это же мои друзья, это ребята, с которыми я гулял во дворе каждый день. Они рассказывали, как здорово провели время, а меня не было с ними», – говорил он. Ему всегда было очень грустно и обидно оттого, что его не брали в автобус…

Дима рассказал эту историю и перешел к случаю, произошедшему в его группе на Facebook: «Представьте мои ощущения в тот момент, когда этот человек стал высказываться против моего решения. Мне не понравилось, как он себя ведет. Теперь я сам организовал этот автобус! Теперь Рыжий решает, кто едет, а кто – нет! Как я скажу, так и будет. Куда мы направим этот автобус – туда и поедем». Он в красках рассказал, какую эйфорию испытал в момент, когда у него на экране появилась большая кнопка «заблокировать». Подводя к ней мышку, он понимал, что одним нажатием клавиши он может выкинуть этого человека из автобуса: «Я создал эту группу, и теперь я управляю автобусом. Это моя тусовка! Рыжий теперь решает, кто едет, а кто – нет!»

Украденная победа

Еще одна история про отработку старых эпизодов. В младших классах для ребенка царь и Бог – его классный руководитель. И у меня было так – я очень хорошо помню, как ее зовут. Даже в моей подписи двойная петелька буквы «К» – это копия ее подписи (она букву Н тоже начинала с двойной петельки).

Во втором классе она устроила турнир по шахматам, в котором я победил. Шахматы – это прекрасный вид спорта: тут совершенно очевидно, кто выиграл, а кто проиграл. Шах и мат – все ясно и понятно, это не фигурное катание, где судьи решают, выиграл ты или нет.

Я ребенок, который вырос в любящей семье. Меня всегда боготворили, поскольку я был единственным ребенком. И я считал, что в школе ко мне относятся так же. Мне казалось, что меня там тоже очень любят, что я и там единственный ребенок. Но это было не так.

Тот случай стал первым опытом, когда я это понял. Вдруг в момент награждения грамоту за первое место дают не мне, а Саше С. Я ничего не имею против Саши или классного руководителя, но просто тогда я еще не знал, что у учителей бывают любимчики. Что по какой-то причине учитель может дать грамоту не тому, кто победил, а другому ученику – просто потому, что он ей нравится чуть-чуть больше.

Как же мне тогда стало обидно! Мой детский мозг не умещал в себе идею о том, что можно дать грамоту не тому, кто победил. Потом я узнал, что она меня хоте ла уколоть, у нее были какие-то свои мысли на этот счет. Но я тогда просто даже не понимал, что мне делать.

И вот возникает вопрос: что мне делать – благодарить классного руководителя и Сашу за то, что со мной произошло в жизни, или обижаться на них? Прямо скажем, для меня этот эпизод был настолько значимым, что в итоге вышло так, что теперь подобные сертификаты я выдаю потоком. Более того, моя компания является органом сертификации качества по менеджменту на международном уровне. Я подписываю и выдаю сертификаты на систему управления крупнейшим организациям, и все еще продолжаю самоутверждаться.

Всевозможных призов, дипломов, грамот и сертификатов я насобирал уже целую кучу, включая Executive MBA, Гарвард, психфак МГУ. У меня есть за плечами диплом, кандидатская диссертация – все бумаги, подтверждающие мою победу. Тот давний случай так сильно повлиял на меня, что теперь внутри меня живет монстр, который постоянно говорит: «У тебя должно быть подтверждение твоих заслуг. У тебя должна быть бумага».

И в тот момент, когда вы выбираете дело жизни, задумайтесь: есть ли в истории событие или случай, который сильно повлиял на вас и по-прежнему вами управляет. Кто-то вас обидел или, наоборот, похвалил. Что-то вы делаете вопреки, а в какой-то области двигаетесь вперед, потому что вам это рекомендовали, потому что кто-то для вас был авторитетом и подсказал вам этот маршрут.

Алексей Толкачев рассказал мне свой случай. Его классный руководитель однажды ему сказала, что он лжечемпион. Ему пришлось потратить много лет своей жизни на то, чтобы все-таки стать чемпионом по горнолыжно-парашютному двоеборью. И стал он, между прочим, чемпионом мира.

Вопрос: чего достойна преподавательница, которая мотивировала его достичь таких высот в спорте, – благодарности или порицания? Мы не знаем, но в любом случае подобные эпизоды действительно очень сильно влияют на то, кем вы станете в этой жизни, что вы назовете своим любимым делом.

Выбирайте то направление, в котором вы сильны и обладаете достаточным количеством энергии. Выйти на уровень осознанности, или как минимум знать, почему вам это направление нравится или не нравится – это ваша зада ча. Нужно сформировать осознанный выбор того, куда вы будете двигаться дальше.

При этом не столь важен источник энергии, которая за этим стоит (будь то энергия обид или отрабатывание каких-то прошлых инцидентов). Выберите то направление, которое двигает вас по жизни вперед, где вы энергичны, сильны. И осознанно идите по этому пути.

Работающие стратегии

В левый столбец таблички выпишите, пожалуйста, десять ваших достижений. Например, вы женились на самой красивой девушке в городе, заняли первое место на соревнованиях, выучили пять языков и т. д.

А в правый столбец – те стратегии, благодаря которым вы получили этот результат. Быть может, в детстве отец грозился выгнать вас из дома без средств к существованию, поэтому вы очень рано научились зарабатывать деньги и смогли заработать миллион долларов. Или же вы стали признанным музыкантом, потому что возлюбленная, которая отвергла вас, часто говорила о том, что музыкальные личности имеют самый тонкий и привлекательный внутренний мир. Или, например, вы победили в олимпиаде по математике, потому что в вашей семье считалось, что интеллигентность – признак благородства и нужно развивать ум.

Подумайте, какая мотивационная сила, какие прецеденты из прошлого стоят за вашими достижениями.

Вспомните, какую стратегию вы использовали на пути к цели. Может быть, для того чтобы найти свою единственную, вы взяли номера телефонов у 1000 девушек. Или, для того чтобы устроиться на желаемую работу, выучили английский язык за месяц.

Вот еще несколько примеров работающих стратегий.

1. Поставил цель, например, научиться играть на гитаре или освоить новый язык программирования. Нашел человека, который уже достиг в этом мастерства и обучает других. Заручился поддержкой близких и освоил нужный навык, занимаясь с наставником.

2. Решил открыть бизнес, устав от работы «на дядю». Работая в офисе, начал в свободное время выполнять бесплатные заказы для знакомых. Используя отзывы и сарафанное радио, привлек первые платные проекты. И вот результат: прощай, офис!

3. Понял, что двигаюсь к цели слишком медленно, часто жалею себя и откладываю сложные дела на потом. Поэтому прописал план на каждый день, повесил в соцсетях и попросил друзей, чтобы напоминали и «пинали». Сам удивился, но это сработало намного лучше, чем ежедневники.

А теперь запишите свои достижения и стратегии.

Хотите узнать, какая практика сработала в моем случае? Какая практика помогла мне понять, чем я должен заниматься в жизни? Она называется «Маховик» и требует предварительной подготовки. Я тогда пытался понять, в какой области я должен себя реализовывать: в бизнесе, в осознанных сновидениях, в предназначении? Хотел узнать, где мое отдавание будет наиболее эффективным.

И вот в финале упражнения «Маховик» у меня не было более ни единого сомнения, что «Предназначение» – это то, что сделает меня счастливым, это то полезное, что я действительно могу отдать миру. Все элементы пазла сложились – мое тело само дало ответ на этот вопрос.

К сожалению, в книге это упражнение описать невозможно, но вы сможете пройти его в рамках живого тренинга «Предназначение» или курса «Предназначение Онлайн»: http://predestination.ru/treningi2.

Здесь и сейчас

Друзья, вы дошли до очень важного и интересного места в книге, и сейчас я раскрою вам секретную технику, благодаря которой все остальное можно забыть. Вас перестанет волновать прошлое и будущее, и начиная с этого дня вы каждую секунду сможете определять, «мое» это или «не мое», по отношению ко всем вещам и событиям вашей жизни. Вместе с этим вы откроете свое предназначение. Время сожмется до единой точки, и любое ваше состояние, будь то сильная радость или глубокая депрессия, будет переживаться в тот же момент, как вы его выбрали.

Прямо сейчас, когда вы читаете эти строчки, ссутульте посильнее плечи, нахмурьте брови, сожмите руки в кулаки и сделайте на лице такую гримасу, будто вам что-то очень не нравится. И сквозь зубы скажите максимально искренне:

«Я самый счастливый человек на свете!» А теперь распрямите плечи, поднимите руки так, будто вы атлант, который держит небо, посмотрите в потолок, улыбнитесь так широко, как только сможете, и скажите: «Мне очень плохо!»

Когда-то один из моих учителей заставил меня сделать это упражнение, и я начал смеяться, потому что понял, что действительно очень сложно говорить о том, как мне хорошо, когда тело жутко напряжено, а брови нахмурены.

Эта практика хорошо показывает, что каждую секунду тело подает нам четкие сигналы и обмануть себя очень сложно, если быть внимательным к этим сигналам. В восточных учениях много говорится о природе ума. А теперь представьте, как работает человек, у которого в голове есть убеждение, не соответствующее его истинной природе.

Ум будет говорить: «Да, я люблю то дело, которым занимаюсь!» Но почему-то, вместо того чтобы заниматься этой самой работой, человеку хочется пойти попить чай, почитать новости в социальной сети или сделать какое-то другое дело – то есть тело всячески подает сигналы, что заниматься этим делом оно не хочет.

И процесс, который позволяет эти сигналы заметить, называется «осознанностью», или «присутствием в моменте».

Дзогчен, практика прямого пути, говорит о том, что вы можете моментально попасть в состояние, в котором вы полностью реализованы и отрабатываете свое предназначение.

Вы сейчас в руках держите предмет силы – книгу, и у меня есть такая книга, которую написал Далай-лама. В ней стоят две подписи: одна самого Далай-ламы, а вторая – Олега Вавилова, который издавал труды Далай-ламы много лет и которому раньше принадлежало издательство «София». Однажды я поехал в Тибет к Далай-ламе на личную аудиенцию и там же познакомился с Олегом. Он оказался удивительно сильным, начитанным, интеллектуальным и много работающим над собой человеком, который впоследствии стал для меня учителем.

Однажды раздался звонок телефона, и я услышал голос Олега, который сказал: «Знаешь, Паша, я нашел своего учителя». Я ответил: «Олег, ты? Да ты сам для огромного количества людей являешься учителем! О ком идет речь?»

И Олег рассказал мне, что скоро улетает в Махачкалу к мастеру медитаций. Он уже успел несколько раз к нему слетать и признал его самым сильным своим учителем.

Представьте себе: Олег – издатель Далай-ламы, человек, который облетел весь свет и овладел множеством практик, называет мне имя и заявляет, что это самый сильный мастер. Конечно же, я полетел с ним!

У Мастера в Махачкале есть свой ашрам, на территории которого он дает только одну практику. С утра до вечера огромное количество людей, приехавших со всего света, выполняют только одну медитацию. Мастер называет ее таинственным словом «Присутствие».

За все время нашего пребывания в ашраме Мастер делал акцент только на одну вещь: на присутствие во время практики. Он сажал нас в темное помещение, предлагал расслабиться и перестать дышать. На выдохе он велел остановиться и немного затаить дыхание. И когда мы сидели с закрытыми глазами, выдохнув воздух, он говорил: «То, что осталось, пока вы абсолютно спокойны и делаете паузу между вдохом и выдохом, и есть состояние присутствия. Обратите внимание на состояние тела в этот момент, постарайтесь почувствовать комнату, вспомните, где вы находитесь, восстановите территорию ашрама, город, в котором вы находитесь, почувствуйте всем своим телом страну, планету и все сущее».

И дальше все его просьбы и напутствия заключались в том, чтобы мы сохранили состояние присутствия, не теряли его в этом пространстве. Он говорил так: «А теперь постарайтесь дышать и сохранить состояние присутствия. А теперь попробуйте аккуратно открыть глаза и сохранить состояние присутствия». Каково же было мое удивление, когда я открыл глаза и тут же начал думать о чем-то своем, теряя полученное ощущение.

И Мастер регулярно тренировал нас: он ходил по ашраму, заглядывал нам в глаза и спрашивал: «Ты присутствуешь?» Нередко, когда он подходил ко мне, я ловил себя на том, что давно уже витаю в своих мыслях и мечтах, в прошлом и будущем – где угодно, только не в «здесь и сейчас».

Если у вас есть возможность, прямо сейчас откиньтесь на спинку кресла, закройте глаза и вспомните, в ка ком городе, помещении вы находитесь, какое сегодня число, как вас зовут, что вы сейчас делаете, зачем читаете эту книгу – вернитесь в момент. Перестаньте анализировать прошлое и будущее и, пожалуйста, прямо сейчас почувствуйте, что хочет ваше тело. И медленно, но верно, вы сможете услышать свои глубинные желания.

Даже если прямо сейчас вам хочется есть, пить или спать, то, удовлетворив эти базовые потребности, вы со временем обнаружите, что, когда вы сыты, полны сил и энергии, ваши внутренние желания, приносящие чувство глубокой удовлетворенности, не реализуются, Единственное, что нам с вами необходимо, это слышать свое тело.

Я приведу простой пример, как можно слышать свое тело. Представьте, что у вас зазвонил телефон, вы посмотрели на экран и увидели имя «Люся». В этот момент ваши брови начинают хмуриться, немного напрягается низ живота, пальцы крепче сжимают трубку – все признаки того, что ваше тело противится общению с этим человеком. Возможна и противоположная реакция: в животе начинают порхать бабочки, а пальцы уже сами нажимают на кноп ку «ответить», и вы с придыханием говорите: «Алло!» Таким образом очень легко определяется, ваш это человек или нет. Что вы испытываете от контакта: наполняетесь энергией или чувствуете себя обессиленным?

В каждый момент времени вы можете отслеживать реакции своего тела на свои мысли, слова других людей, события и контакты. Просто внимательно следите за тем, какие изменения происходят в вашей энергетической бухгалтерии.

Посмотрите, как ваше тело реагирует, когда вы просыпаетесь по утрам ради какого-то события, насколько сильна мотивация открыть глаза и встать с кровати. Посмотрите, как вы сейчас реагируете на то, чем занимаетесь, и вы поймете – ваше это дело или нет. Подскакиваете ли вы (ваше тело), вдохновленный предстоящими событиями, или же приходится уговаривать себя открыть левый глаз, потом правый, сначала одну ногу спустить с кровати, за тем – другую? Это очень простой индикатор.

Присутствуя в настоящем моменте, следите за реакциями своего тела. Записывайте, какие действия отнимают у вас энергию, а какие – заряжают ею. Ваше тело обязательно подскажет, в чем заключается ваше предназначение.

Диалог с друзьями

У меня есть близкая подруга, которая в несколько раз богаче и сильнее меня. И мне всегда было очень интересно, почему она со мной общается. Я как-то к ней приехал в гости и спросил: «Лена, ты приглашаешь меня к себе в гости, отправляешь за мной своего личного водителя, покупаешь мне билеты бизнес-класса… Расскажи, пожалуйста, зачем? Почему ты рада видеть меня каждый раз? Почему приглашаешь меня в совместные путешествия? Почему ты так ко мне расположена?»

Она посмотрела на меня внимательно и сказала: «Хм, практическое применение Паши Кочкина? Дай подумать», – и, немножко подумав, она рассказала: «Паша, тебе можно сгрузить бессистемный материал, ты его разложишь по полочкам и вернешь простыми словами. Там, где хаос, ты можешь навести порядок», – потом еще немножко подумала и добавила: «А еще я тебе доверяю. Это безопасно, ведь ты никогда не воспользуешься этим против меня».

На основе этой информации я сделал для себя вывод: мне сгружают бессистемный материал, я его расклады ваю по полочкам, а потом возвращаю простыми словами, к тому же умею представить ситуацию в позитивном ключе. Именно это ценит Лена!

Сейчас вы проделаете упражнение «Диалог с друзьями», чтобы получить обратную связь от знакомых, друзей, родственников. Их ответы подскажут вам, что вы отдаете в мир и как это воспринимается.

Мы будем задавать вопросы и очень тонко настраивать друзей и знакомых, чтобы они давали адекватные ответы, а не просто пошутили или поверхностно ответили. Нужно, чтобы они честно рассказали то, что вы от них хотите узнать, поэтому, как показывает практика, лучше сразу сообщить, почему вы задаете такие странные вопросы и зачем вам нужны ответы.

Первым делом вам необходимо открыть свои странички в социальных сетях и написать там следующий текст:

«Друзья, я сейчас читаю книгу „Предназначение“ Павла Кочкина и пытаюсь понять, в чем заключается моя уникальность, какие у меня сильные стороны, какую ценность я реализую для мира. Поэтому для меня очень важно, чтобы вы ответили на вопросы: что ценного дает вам общение со мной? Как вы считаете, какие у меня сильные стороны, что мне удается делать хорошо? Какие мои качества и навыки для вас полезны больше всего?»

Запаситесь блокнотом или используйте карточки в конце этого упражнения, чтобы записывать туда ответы ваших друзей, которым вы позвоните или встретитесь лично.

Еще одна из формулировок, которую вы можете использовать, задавая вопрос, выглядит так:

«Скажи, пожалуйста, что бы ты в жизни потерял, если бы не встретил <ваше имя>?»

Иногда люди могут начать уходить от вопроса, шутить или говорить в ответ неактуальные вещи. Приведу свой неудачный разговор с другом:

– Скажи, пожалуйста, что бы ты в жизни потерял, если бы не встретил Пашу Кочкина?

– О, почему ты задаешь такой вопрос, что ты решил делать?

– Ничего, я сейчас изучаю себя, хочу понять, что я на самом деле отдаю в мир. Кто я для тебя?

Вася начинает смеяться:

– А ничего бы не потерял, только приобрел бы!

Ваша задача – настроить собеседников конструктивно и выяснить, что же действительно они бы потеряли, если бы вас не встретили. Объясните им, что вы ищете свое место в жизни, свое дело, что хотите знать свои сильные стороны. Люди начинают гораздо более адекватно реагировать, когда им сообщают, что вам дали задание – задавать такие вопросы.

Иногда люди могут давать странные ответы, но ваша задача – записывать эти ответы без корректировок. Кто то мне сказал однажды: «Паша, ты для меня – канатик вверх». Кто знает, что означает «канатик вверх»? Другой мой приятель сказал: «Слушай, а по-моему, ты рыбак». Еще один человек считает, что все, что связано со мной, – это искусство.

Записывайте, не меняя формулировок, просто коллекционируя эти подсказки. Позже может случиться, что вы поймете, почему вас назвали рыбаком: оказывается, вы умеете хорошо ловить клиентов и вам нужно создавать отдел продаж. Но прийти это откровение может гораздо позже, поэтому на данном этапе вам нужно просто собрать все подсказки.

Эту работу можно проделывать многократно. Задать вопрос разным людям, написать статус в социальных сетях, лично пообщаться, опросить как можно больше знакомых. Это удивительное упражнение покажет вам, как люди видят вас со стороны и что от вас получают, как они вами «пользуются» в хорошем смысле этого слова.

Перед вами – карточки для ваших друзей. Уже сейчас вы можете вписать туда имена тех, кого планируете опросить – подготовьте список заранее. Фиксируйте их ответы и все важное, что они вам скажут. А сейчас вырвите эту страницу, без сожаления скомкайте и положите, например, в нагрудный карман вашей рубашки таким образом, что бы ком торчал и мешал вам, постоянно напоминая о том, что нужно выполнить эту задачу. Придумайте еще варианты, где бумажный ком может напоминать вам о себе, включите фантазию! И конечно, не забывайте получать удовольствие от практики!

Аватар

Упражнение «Аватар» составлено по мотивам одноименного фильма Джеймса Кэмерона. Герои этого фильма жили на планете Пандора. При помощи своего хвоста они могли подсоединиться к тем или иным животным, предметам или дереву, где хранились знания предков Эйва. Они обладали удивительным инструментом, который позволял считывать информацию с живых и неживых существ.

Вам предстоит на какое-то время стать жителями планеты Пандора. С помощью своего хвоста вы будете учиться распознавать предназначение предметов, затем живых существ и наконец свое собственное. Приглашаю вас в увлекательное путешествие, где вы сможете по-настоящему развить шестое чувство!

Упражнение в формате видео: http://predestination.ru/k1/avatar.

Факты

Вам предстоит ответить на несколько простых и вроде бы очевидных вопросов для того, чтобы ваше подсознание настроилось правильно. В итоге вы сами озвучите свое предназначение.

Это упражнение вы можете выполнить прямо сейчас, вместе со мной в формате видео: http://predestination.ru/k1/facts.

Внимание: упражнение выполняется один раз! Поэтому сделайте его вместе со мной прямо сейчас. Отвечайте на вопросы или продолжайте предложения, используя факты.

Запишите ваши ответы на вопросы.

Шедевр

Выполните медитацию «Шедевр» в формате аудио: http://predestination.ru/k1/shdevr или используя книгу.

Представьте, что вы путешествовали на корабле, на круизном лайнере, и он потерпел кораблекрушение. Вас выбросило на берег, вы остались в живых. И вот вы стоите по колено в воде на необитаемом острове. Смотрите вдаль и понимаете, что никогда больше не сможете вернуться домой. Ноги по колено в воде, и теплый ветер дует вам в лицо. И вы вдруг слышите голоса у себя за спиной – вы не один на этом острове, здесь есть аборигены. Сегодня у них праздник. Вас подхватывают на руки, несут вглубь острова. И вдруг вы осознаете, что попали на остров людоедов.

Они взбудоражены тем, что у них в гостях чужестранец и собираются вас съесть – у них скоро ужин. Они отвозят вас в темницу, бросают в землянку. И вы через решетку видите облака, наблюдаете за ними. Вы слышите голоса – туземцы готовятся к празднику. Вы понимаете, что вас сегодня съедят!

Праздник у туземцев, но не у вас. Вы сидите в холодной землянке и смотрите в небо. И с ужасом представляете, что вас ждет. Холодно… Вы лишь видите облака, которые плавно двигаются по небу…

И вдруг к решетке подходит вождь (очень важный, его наряд украшен перьями). Открывает ее, подает вам руку и говорит:

«Добро пожаловать на наш остров! У нас сегодня праздник, и мы с удовольствием тебя съедим. Но у нас есть древний обычай. По этому обычаю, если ты справишься с задачей, мы должны будем отпустить тебя домой. Более того – предоставить тебе лодку. И ты сможешь вернуться к своим родным и близким. Ты сможешь вернуться домой. Для того чтобы мы тебя отпустили, ты должен оставить нам ШЕДЕВР! ШЕДЕВР!»

Какой шедевр вы оставите на острове людоедам?

Почему они отпустят вас домой?

А сейчас запишите, пожалуйста, в книге, какой шедевр вы создадите.

Ближайше будущее

Стоит мужик в автобусе и жалуется на жизнь: «Жена еду не готовит, на работе одни проблемы, деньги не платят, занимаюсь какой-то ерундой, детей опять в садик завтра надо вести…» Рядом ангел-хранитель стоит, записывает за ним и удивляется: «Странно, каждый день одни и те же желания».

Мир таков, каким вы его видите и ощущаете, и события в вашей жизни зависят от вашего внутреннего настроя и вектора вашего внимания.

Итак, следующий сегмент – ближайшее будущее. Взгляните еще раз на вашу руку, на тот самый указательный палец, который указывает направление. С помощью нескольких примеров я покажу, насколько ценно и важно иметь видение того, куда вы двигаетесь.

На бизнес-языке видение – это то, как вы представляете свою жизнь через 2 или 3 года – то, куда вы собираетесь прийти. Кристально чистое видение должно вас манить и притягивать как магнит. И практика эта стара как мир. Маленькие дети часто вырезают из журналов картинки и создают плакат желаний, мечтая о том, что это все сбудется.

Процесс визуализации картины своего ближайшего будущего – это практика, которая во многих учениях и религиях является обязательной. И даже в бизнесе, создавая видение, вы тем самым программируете маршрут, по которому будет двигаться ваша компания.

Вспомните тот момент, когда вы решили купить себе «Ford Focus». Вспомните, как вы долго изучали на сайтах его характеристики, читали отзывы. А затем решились и приехали в автосалон. Вспомните, как вы впервые сели на место водителя. Поерзав в сидении и оценив его удобство, вы пощелкали все кнопочки на панели, а затем впервые завели эту машину и попробовали тест-драйв. Удовлетворенные своим выбором, вы вышли на улицу и что увидели вокруг? О, чудо! Вокруг стало так много «Ford Focus»! Удивительно!

Поездив на «Фокусе» пару лет, в какой-то момент вы решили его сменить на новенькую третью модель BMW. Вы также приехали в автосалон, прошли тест-драйв, за тем вдруг ваш знакомый подвез вас именно на этой модели BMW, после чего вы вышли на улицу и… надо же! Теперь весь мир вокруг полон этими третьими моделями BMW. Было ли у вас такое?

Для того чтобы понять, как это работает, давайте выполним одно из самых красивых и сильных эзотерических упражнений.

Прямо сейчас, читая книгу, сделайте глубокий вдох и выдох. Вдох, выдох. А сейчас оторвитесь от книги на 10 секунд и найдите 10 красных предметов вокруг вас: красные шторы – раз, красная кофта – два, элемент красного орнамента на обоях – три и т. д. Считайте!

Нашли? А теперь снова сделайте глубокий вдох и выдох. Ищите зеленые предметы точно так же: картина на стене – раз, стул – два, ручка на столе – три и т. д. Считайте!

Таким же образом найдите синее, далее черное, теперь белое. Закрываем глаза. Глубокий вдох, выдох. Вдох, выдох. А сейчас, пожалуйста, ответьте себе на вопрос: «Зачем мы делали это упражнение? Какие цвета было легче считать, а какие сложнее»? Обратите внимание: когда мы с вами ищем черные и белые элементы, их оказывается так много вокруг.

Среди читателей таких людей нет, но вы наверняка можете вспомнить девушку из круга ваших знакомых, которая убеждена, что все мужики вокруг ее недостойны. Как вы думаете, она найдет этому подтверждение? Найдет ли она черное, если захочет его найти? А если мужчина настроился на то, что все бизнесы провальные и куда ни пойдешь, везде будут проблемы?

Так и в жизни: если вы решили искать черное, будьте уверены – вокруг будет достаточно черного. Мир в каждый момент времени представляет вам все цвета радуги. Хотите видеть красное – будет красное, хотите зеленое – будет зеленое, синее – значит, синее.

Остальные краски при этом никуда не исчезают. Это лишь вопрос управления вашим вниманием. Вопрос того, на что вы настроились. Это работает как камертон: какую ноту вы взяли, такие же начинают звучать вокруг. Настройтесь на нужное вам настроение, на то направление, в котором вы действительно хотите двигаться. И результат не заставит себя ждать.

Мир предоставит вам возможности и ресурсы для того, чтобы вы нашли белое. Честно говоря, оно в достаточном количестве находится прямо у вас перед глазами. Поэтому, друзья, внимание! Считаем красные, синие, зеленые предметы. Настройтесь на то, что вы хотите, выберите дело по душе.

Найдите конкретную задачу, озвучьте ее, прорисуй те, визуализируйте конкретно и детально. И двигайтесь в этом направлении. Каждый раз, когда я даю это упражнение ученикам, мне кажется, что в этом зале нет ничего зеленого или синего. Но стоит начать упражнение, как я тут же, внимательно посмотрев вокруг, обнаруживаю множество предметов выбранного цвета. И это просто удивительно! Оглянитесь вокруг. Выберите любой цвет, и вы его найдете. Именно так работает настройка на ближайшее будущее.

Миллионер

Сядьте удобно, откиньтесь на спинку кресла, а если есть возможность – лягте. Сейчас самое время получить удовольствие от упражнения. Позаботьтесь о своем комфорте, расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох и выдох.

Напрягаем тело! Хмурим брови! Напрягаем плечи, спину. Держим! Держим! Все, отдыхаем. Расслабьте тело, наслаждайтесь. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох.

Добро пожаловать в вашу будущую счастливую жизнь, где вы абсолютно реализованы – на ваш великолепный остров, где стоит ваш огромный дом. Вы сидите на берегу океана в шезлонге, опустив ноги в воду. Холодная вода омывает ваши стопы, вы смотрите вдаль на океан. А за спиной – лужайка, где играют ваши дети.

У вас достаточно прислуги, в доме все хорошо. Обеспечены ваши родители, дети и внуки. Вы заслуженно наслаждаетесь отдыхом. Гавайи, Австралия, Япония – вы везде уже были. И в пятый раз ехать в Перу нет никакого смысла. Вы объездили весь мир и выбрали лучшее место на планете, где построили свой дом.

Вам приходит SMS-ка, очередной отчет из банка. Опять поступили 1,5 миллиона долларов к вам на счет. Всегда в одно и то же время. Вы даже не смотрите, потому что привыкли – так происходит уже давно. Сегодня вы просто отдыхаете. Кто-то из прислуги подносит ваш любимый напиток, вы наслаждаетесь им, смотрите вдаль. Вы абсолютно здоровы, давно не смотрите телевизор – вас показывают там слишком часто. Вас узнают на улицах.

И вот вам захотелось встать, чтобы двигаться дальше. Сейчас услышьте себя: ради чего вы готовы встать с вашего шезлонга? В состоянии полного благополучия, зачем? Что вас побуждает двигаться дальше? Что вы будете делать с удовольствием? Что будете делать даже тогда, когда вы абсолютно реализованы? Чему вы себя посвятите?

Сейчас будьте очень внимательны к деталям. Посмотрите, ради чего вы встали, признайтесь себе в этом. Что вы делаете? Обратите внимание на маленькие, простые, понятные действия. Может быть, вы разговариваете по телефону или идете? Может быть, у вас встреча? Вы что-то пишете, где-то сидите? Есть ли кто-то рядом? Кто? Все детали очень важны.

А сейчас вы перемещаетесь еще на два года вперед, и сейчас восстановите, пожалуйста, день, где вы полностью реализованы. Из чего он состоит? Как выглядит рутина – та самая обратная сторона успеха? Что вы делаете каждый день с удовольствием?

Представьте себе утро – то, как вы проснулись. Представьте во всех деталях, где ваша спальня, кто с вами рядом, как вы умылись или почистили зубы, ваш завтрак, зарядку. Что вы стали делать дальше? Вы полностью реализованы, и это ваша нормальная жизнь.

Как вы себя ведете в течение дня? Что вы делаете до обеда? Из каких рутинных действий состоит ваш день? Что для вас нормально? Представляйте себе все детали: где вы, с кем, во что вы одеты. Как выглядит ваш день ближе к вечеру? Поздний вечер… Ночь… Как выглядит ночь вашего абсолютно реализованного дня?

Проживите день так, чтобы вам не нужно было ничего менять. Пусть в нем будет все то, что вы готовы делать много и регулярно, получая от этого удовольствие, даже если это трудно и требует усилий.

Запишите, ради чего вы встали с вашего шезлонга и что начали делать? Как выглядит ваш рутинный день, в котором вы бы ничего не стали менять и где вы абсолютно счастливы? Что вы делали утром, днем, вечером? Нужны конкретные детали: работаете ли вы за компьютером, ходите, пишете, с кем-то встречаетесь. Из чего состоит обратная сторона успеха? Этим не хвастаются, это просто ежедневная рутинная работа, которую приходится выполнять. Зафиксируйте ответы.

Финансовый дождь

Выполните это упражнение в аудиоформате: http://predestination.ru/k1/fin-rain или в книге.

Представьте, что вы выиграли в лотерею и на вас постоянно сваливаются деньги. Есть одно условие, чтобы получить следующую сумму: деньги нельзя накапливать, их нужно тут же тратить. Если они не потрачены на протяжении месяца, то сгорают. Как вы распорядитесь теми суммами денег, которые постоянно падают вам на голову?

Представьте, что вас кто-то обеспечил на этих условиях деньгами. И сейчас быстро отвечайте на вопрос: как вы будете их тратить при невозможности сохранить. Если вы не потратили выделенные вам деньги на месяц, то они сгорают.

Я называю сумму, а вы быстро говорите, на что потратите деньги. Поехали!

Вы живете на 100 долларов в месяц. Как тратите их?

Вы живете на 1000 долларов в месяц. Копить не можете, в конце каждого месяца деньги сгорают. На что бы вы потратили в этом месяце 1000 долларов? Рассказывайте!

Сейчас вы живете на 10 000 долларов ежемесячно. Как вы потратите эту сумму?

Теперь у вас 100 тысяч долларов ежемесячно. Быстро рассказывайте, на что вы потратите эти деньги. Если вы не потратите их, в конце месяца они сгорят. Напоминаю, что сохранять ничего нельзя. Сто тысяч долларов ежемесячно – работаем…

У вас 1 млн долларов ежемесячно – их нужно потратить. На что вы потратите миллион?

Теперь у вас 10 млн долларов в месяц. Расскажите громко вслух, как вы тратите 10 млн. долларов ежемесячно.

У вас 100 млн долларов каждый месяц. Вы не можете их сохранить, их нужно потратить. Громко вслух расскажите, на что конкретно и как вы тратите деньги. Рассказывайте подробно, все детали важны!

Сейчас у вас 1 млрд долларов ежемесячно, который вы должны освоить. Как вы потратите эти деньги? Сохранить их нельзя. На что потратите эти деньги?

У вас 10 млрд долларов ежемесячно…

Возможно, вы обнаружили, что стали работать в каком-то конкретном направлении. Может быть, всплыли какие-то конкретные области. Какая-то отрасль увлекает вас больше, чем все остальное. Или вы обнаружили какие-то нерешенные задачи, которые как раз и пытаетесь решить с помощью этих денег.

Когда возникает такое сильное финансовое давление, иногда становится страшно оттого, что надо осваивать такие объемы средств. Куда, в какие щели направлен этот финансовый поток? Куда вы направите излишки денег? В какой области и как вы будете себя реализовывать?

Прямо сейчас зафиксируйте те удивительные вещи, которые вы открыли, выполняя это упражнение. Это одна из подсказок о направлении, куда вы внутренне готовы двигаться дальше.

Дальнее будущее

Вспомните момент, когда вы в последний раз улыбались? Закройте глаза и восстановите в памяти эту историю. Прервите чтение и потратьте на это несколько секунд – не торопитесь.

Запомните этот момент. А сейчас давайте подумаем, что может вызвать вашу улыбку? Насколько глубоко удовольствие и наслаждение, которые вы в этот момент испытали?

Вспомните момент, когда вы в 8 часов утра решили поспать еще 5 минут. Ах, какая сладкая улыбка на губах! Вы нажали кнопку «отложить будильник» и с наслаждением повернулись на другой бок, чтобы еще немного посмотреть сны.

А теперь пойдем дальше. Представьте, что у вас долгожданный отпуск. Вы так ждали целый год возможность поехать в жаркую страну на море! Ваш самолет вылетает рано утром, поэтому сегодня вы готовы пожертвовать сном вообще, но ваша улыбка стала еще более радостной, а наслаждение глубоким. Ведь совсем скоро вы окажетесь там, где ярко светит солнце и накатывают волны на песчаный берег.

Идем еще дальше. Теперь вы готовы пожертвовать и сном, и отпуском на море, и даже выходными, потому что вас пригласил работать к себе один из самых влиятельных людей на планете! Это олигарх, к которому мечтают попасть на работу и в ученики миллионы людей, но такая возможность выпала именно вам. Он звонит вам и говорит: «У тебя больше нет отпуска. У тебя больше нет сна. Ты больше не ешь вовремя и 24 часа в сутки должен быть доступен по телефону, потому что теперь ты работаешь на меня!» И вы готовы идти на все эти жертвы, но ваша улыбка внутри стала еще глубже, потому что вы счастливы оттого, что работаете на кого-то из сильных мира сего. А завтра, возможно, вы пожертвуете и деньгами, и статусом, и своими амбициями ради того, чтобы что-то отдать и сделать нечто полезное для людей. Ваши друзья даже могут спросить: «Где твои деньги? Почему ты так плохо выглядишь? Ты в курсе, что сильно похудел и у тебя мешки под глазами?» Но на самом деле в этот момент внутри вас есть улыбка, которая и является ответом на этот вопрос. Вы пожертвовали своим сном, временем, спокойными буднями и даже статусом, но вы работаете по своему желанию ради того, чтобы сделать что-то ценное и полезное для мира.

А когда-нибудь вы будете готовы отдать себя настолько, что вас сожгут на костре. Вы будете готовы потерять свою жизнь ради идеи о том, что Земля вращается вокруг Солнца, а не наоборот. Но в тот момент, когда языки пламени коснутся вашего тела, внутренняя улыбка будет столь глубока, что ее сияние будет ярче живого огня, забирающего вашу жизнь.

А теперь у меня есть к вам вопрос. Насколько глубока ваша улыбка сейчас? Чем вы готовы пожертвовать ради того, чтобы улыбнуться самому себе?

Что останется после вас? Что о вас расскажут внуки? Есть ли что-то, что переживет ваше бренное тело, ради чего сегодня стоит пожертвовать сном, здоровьем, энергией и посвятить себя всецело великой идее?

Итак, мы подошли к следующему сегменту – дальнее будущее.

Посмотрите сейчас на открытую ладонь вашей левой руки. Большой палец – это то время, которое переживет вас, которое выходит за рамки вашей жизни, за рамки вашего существования. С момента вашего рождения по момент смерти вы что-то сделали, привнесли в эту Вселенную, что-то оставили после себя. О том, что вы сделали или не сделали, расскажут ваши внуки. Чему вы готовы посвятить свою жизнь? Почему о вас будут или не будут вспоминать? Все эти вопросы отправляют нас в дальнее будущее.

Возьмем простой пример – урожай. Мы с вами уже говорили о дереве, у которого есть корни, ствол, ветви, листья, а еще у него есть плоды – тот самый урожай. Какой урожай соберут люди с дерева, которое вырастили вы? Чем вы отблагодарите мир? Каковы плоды вашего труда? На бизнес-языке это называется «миссией».

Похороны

Воспользуйтесь аудиомедитацией для того, чтобы это упражнение было более эффективным: http://predestination.ru/k1/pohoroni.

Осенний день. Моросит дождь. Вы видите парк и черную металлическую ограду. Кованые ворота. Странный автобус. Бабушки продают венки. Люди с печальными лицами в черной одежде плавно движутся колонной. Процессия медленно подходит к часовне. У часовни стоит гроб. Крышку открывают… и вы видите свое постаревшее тело. Добро пожаловать на собственные похороны!

Листья падают с деревьев. Моросит холодный дождь. Священник выходит и произносит свою речь. Он предлагает вашим близким подойти и сказать последнее слово.

Подходит ваш коллега по работе и произносит свою речь. Что он говорит? Услышьте его голос:

Затем подходит ваш лучший друг и произносит свою речь. Услышьте его голос. Что он говорит? За что благодарит?

К гробу походит ваш любимый человек. Вы слышите крик, плач, слезы. Услышьте сейчас голос любимого человека, отчетливо услышьте.

Далее к гробу подходят ваши дети. Услышьте сейчас их голоса. Что они говорят, провожая вас в последний путь? За что благодарят?

Священник предлагает закрыть крышку гроба, вы слышите удары молота о гвозди. Тело медленно поднимают вверх, оно плавно, ногами вперед плывет в воздухе, нежно покачиваясь на плечах близких. А душа сидит на крышке гроба и покачивает ножками, наблюдая за происходящим. Ваше тело отправляется в свой последний путь.

И падающие листья, и этот осенний дождь, и этот холодный воздух стали сегодня спутниками пришедших на ваши похороны людей. Ваше тело принесли к свежевырытой яме, где стоит надгробный камень… На надгробном камне ваша фотография. Крупными буквами написаны фамилия, имя, отчество, дата рождения, дата смерти. На камне еще есть надпись – эпитафия. Посмотрите на нее внимательно и прочитайте, что там написано?

Гроб опускают в яму. А душа медленно поднимается в небо и оттуда кричит тебе молодому, здоровому и полному сил в сегодняшний день: «Именно это нужно сейчас сделать! Именно этому нужно уделить внимание! Пожалуйста, прямо сейчас сделай это!!!» Услышьте голос своей души. О чем она кричит вам? И душа плавно растворяется в облаках…

А мы с вами возвращаемся.

И это еще одна подсказка, по которой вы всегда сможете понять, насколько ценно то, что вы делаете. Нужно ли сейчас именно этому уделять все свое внимание, правильно ли вы расставили приоритеты. Помните, что у вас есть всего лишь эта жизнь, правильно ли вы ею распоряжаетесь?..

Внуки на кухне

Я расскажу вам историю своего деда. Мой дедушка родился в 1926 году в деревне на Украине в бедной семье. Мать умерла от голода, рожая его родную сестру, и мой дед – Москаленко Иван Васильевич – запомнил раз и навсегда, что любимые люди могут умереть от голода. Ему было суждено родиться в семье, где он остался сиротой.

Он ушел на войну, воевал с японцами, был командиром танка. В 27 лет он переехал в Москву к своему двоюродному дяде. Жил недолго в Сокольниках, устроился на самую младшую должность на заводе «ЗИЛ». Там он долго работал, постепенно двигаясь по карьерной лестнице с низших ступенек до директора отдела быта. Говорят, это была огромная структура. В его распоряжении были детские сады, пионерские лагеря, школы, дворец культуры. Он покупал здания, делал из них общежития, приглашал рабочих, дешевую рабочую силу со всего Союза, для того чтобы они работали на «ЗИЛе», так как это было огромное предприятие.

Таким образом мой дед реализовал себя, это было делом его жизни. Он посвятил свою жизнь работе на заводе «ЗИЛ». Но это было не единственным его делом жизни. Поскольку дедушка вырос сиротой, то поставил перед собой задачу создать большую семью. Встав на ноги в Москве, он перевез с Украины всех тех, кто жил в его деревне, и помогал им с жильем и работой.

На работе его прозвали «жестокий хохол» из-за строгости, а дома я знал его как доброго и любящего человека. Он кормил меня супом, провожал в школу. Могу сказать, что я горжусь своим дедом.

Когда мои мама и папа решили пожениться и сказали, что не хотят большую свадьбу, дедушка ответил: «Вы знаете, дорогие мои, это не для вас, это для меня. Я хочу видеть свою большую семью» и все равно устроил шикарный праздник. Ему было предназначено реализовать себя через большую семью, через заботу о близких. И на его похоронах была вся его любящая семья.

Сейчас закройте глаза на пару минут и вспомните реальную историю своего дедушки или бабушки.

Удивительно, но все это совершенно реалистичные истории, прожитые конкретными людьми. Это действующий, настоящий кейс. Мой дед, ваши бабушки и дедушки – эти люди правда существовали. Мы знаем, чем они занимались, что их увлекало, как они себя реализовывали, в чем было их предназначение.

Сейчас осознайте, что однажды и ваша жизнь будет прожита, и ваши внуки будут рассказывать такую же историю о вас. Сейчас мы с вами мысленно пробрасываем себя на 60 лет вперед.

Вот, допустим, мне 33, у меня есть дочка, которой 7 месяцев. Она подрастает и спустя 30 лет будет практически в моем возрасте и, возможно, у нее будут дети. А еще через 30 лет ее дети, то есть мои внуки, будут в моем возрасте. Представьте сейчас, что через 60 лет ваши внуки будут рассказывать историю о вас (подставьте свое имя).

«Жил-был… *ваше имя*. Родился… *подставляйте свою дату рождения*», – и рассказываете о себе в третьем лице.

А вот так выглядит моя история.

Сейчас идет 2072 год, и я расскажу вам историю своего деда – Кочкина Павла Владимировича. Он родился в далеком 1979 году. Тогда еще был Советский Союз, «железный занавес», и границы были закрыты. Он родился в семье, где его очень любили, и вырос немного избалованным. Учился он в хорошей школе, потом в физтеховском классе, очень хорошо знал математику, параллельно увлекался психологией. Однажды ему повезло, и в возрасте 16 лет он уехал работать в Германию, где заработал свои первые деньги. Уже тогда понял, что не может работать только за зарплату, вернулся назад и стал предпринимателем. Получив первый доход как предприниматель, он понял, что его очень интересует пассивный доллар – доход, в процесс получения которого он не вовлечен. И этот вопрос он тоже решил. У него появились деньги, и он построил бизнес, который можно было совершенно спокойно оставить. Ну и тогда, конечно, он отправился путешествовать: облетел весь мир, побывал в самых дальних точках планеты и пришел к выводу, что пора что-то после себя оставить, настало время создавать. И конечно, в первую очередь он хотел создать свою семью.

Он познакомился с его супругой, бабушкой Эльмирой, и они вдвоем счастливо зажили вместе. Родили мою маму, Софию, и еще четверых детей. У дедушки была большая семья, он всех очень любил. А жизнь свою он посвятил созданию школы эмоционального бизнес-образования. Знаете, есть такой бренд – EQMBA – Школа эмоционального бизнес-образования, в которой сейчас так много учеников по всему миру проходят курсы онлайн. Этот курс переведен на двадцать разных языков. В рамках этой школы люди сначала ищут свое любимое дело и ключевую компетенцию – то, от чего их глаза горят, а потом учатся реализовывать себя и отдавать что-то ценное миру. Этот тренд создал мой дед. Он прожил долгую и счастливую жизнь, умер в 96 лет. На его похоронах было весело. Он всегда хотел, чтобы смерть была чем-то красивым.

Сейчас запишите, пожалуйста, вашу историю от лица внуков. Как вы реализовали себя в жизни, чему ее посвятили?

Включите спокойную мелодичную песню для фона и немножко пофантазируйте. Поехали!

Либидо и мортидо

А сейчас, познакомившись с пятью временами предназначения, давайте выполним несколько практик, которые помогут еще лучше понять ваше предназначение и, конечно же, активнее двигаться для реализации целей.

Эта глава родилась как ответ на проблему, регулярно возникающую на моих семинарах. Например, я предлагаю участникам семинара выбрать направление, куда они хотели бы направить свои силы, а в ответ слышу: «Знаешь, Паша, мне ничего не хочется. Мне вообще ничего не нравится. У меня нет желаний».

С такими людьми мне приходится разговаривать жестче. Я предлагаю им поиграть в смерть – это крайне просто. Я говорю: «Прямо сейчас зажми нос двумя пальцами и не вздумай отпускать. Закрой рот и не позволяй себе дышать. А теперь считай до ста. Ну что, ты по-прежнему ничего не хочешь? Совсем ничего?»

Этим упражнением я хочу показать, что человек хочет дышать и совершенно точно он хочет жить.

Есть древнейшие практики, которые позволяют так же обнаружить свои желания и заставить начать движение, Ошо популяризировал некоторые из них. Например, он предлагает вам остановиться и прекратить любое движение или действие, как только вы забываете, зачем его совершаете, какое желание за этим стоит. Я называю это упражнение «Замри».

Если вы сидите, пишете, к примеру, какой-то материал и вдруг понимаете: «Ой, как скучно это делать, как мне не хочется», – тут же остановитесь и замрите. Сидите без движения до тех пор, пока не вспомните или не осознаете, что за желание стоит за этой деятельностью. Важно: не придумывайте желание, а осознавайте его! И не позволяйте своему телу двигаться до тех пор, пока это осознание не придет. Только будучи абсолютно честным перед собой можно по-настоящему себя узнать.

После тренингов я всегда прошу ребят написать, какие упражнения сработали наиболее эффективно. Нередко в этом списке я вижу «Замри». Кто знает, быть может, оно сработает и в вашем случае!

Упражнение «Замри» в видео-формате: http://predestination.ru/k1/zamri.

Посмотрите видео, выполните инструкцию и запишите здесь свой ответ.

Либидо и мортидо – это две противоположные энергии, ангел на одном плече и чертик – на другом. Представьте, что утром вы проснулись и перед вами встал выбор: встать с кровати и начать новый день или же еще поваляться и поспать.

Либидо – это сила притяжения, которая говорит вам:

«Встаем! Нужно встать и начать что-то делать. Я хочу, мне это нужно».

Мортидо – энергия инертности, которая в этот момент шепчет: «Слушай, ничего тебе не нужно. Расслабься, полежи, поспи. Давай никуда не пойдем? Давай еще полежим?» А потом снова другой голосок: «Я очень хочу. Мне нужно идти. Пожалуйста, встаем! Вперед, вперед! Двигаемся дальше».

А мортидо в ответ: «Слушай, расслабься. Ну, зачем тебе? Все равно все там будем, успокойся. Не надо ничего делать. Поспи еще».

Эти две силы внутри всегда разрывают нас на части. Для того чтобы познакомиться с либидо, надо увидеть его силу. Для этого предлагаю вам заткнуть нос и не дышать – познакомьтесь с силой, которой вы не способны сопротивляться. Если вам кажется, что вы ничего не хотите, – просто проверьте!

Точно так же предлагаю вам познакомиться с мортидо. Однажды я простоял в душе два часа, пытаясь понять, зачем мне выходить. Я стоял мокрый и думал: «Ну, надо же я никак не пойму, чего хочу. Может, я хочу есть? Да нет, не особо. Ну, может быть, впечатлений каких-то хочу? – Нет. Ну ладно, постою, подумаю еще».

Я дал себе слово, что не выйду из ванной, пока не пойму, ради чего я делаю это. Простояв два часа, я наконец то нашел внутри себя желание. Когда вы честно себе признаетесь, что ради желания, которое возникло внутри, вы хотите двигаться, – скорее хватайте эту мысль за хвост! Это и есть ваша истинная мотивация.

Страшная мечта

Представьте: вы идете по улице погожим весенним днем, когда уже можно скинуть тяжелые дубленки, но еще недостаточно тепло, чтобы щеголять в футболках. Солнце пригревает, по дорожкам бегут ручейки – и вы просто наслаждаетесь тем, как природа отходит от зимнего сна.

И вдруг вы слышите стук каблучков. Вам хватило доли секунды, всего лишь мгновенного взгляда, чтобы понять, что это она – девушка вашей мечты! Красива, статна, элегантна – так неотвратимо идет вам навстречу, что вы не знаете, то ли просто спрятать взгляд, то ли бежать со всех ног в другую сторону.

Собрав волю в кулак, вы все же продолжаете движение вперед и даже осмеливаетесь посмотреть на нее, но нет! Какой кошмар! Она открыто и игриво смотрит на вас в ответ и даже улыбается! Все пропало! Нужно либо знакомиться, либо вы – лох!

Именно так выглядит мечта – самая желанная и труднодостижимая. Вы робеете, не можете поверить в то, что ее реализация возможна, вам хочется бежать в противоположную сторону. Как справиться с этим состоянием? Сделаем упражнение.

Пожалуйста, найдите внутри себя пять мечтаний, которые вызывают у вас трепет и страх, и представьте, как они выглядят. Скорее всего, вы испытываете страх от одной только мысли, что предстоит сделать шаг в этом направлении. А еще хуже, если вы вдруг подумаете о том, что это сбудется.

Это задача, на которую вы потратите все свои ресурсы, энергию и силы. То, ради чего вы будете перепрыгивать самый высокий забор – тот самый, который до этого даже не могли себе представить. Эти страхи и желания настолько яркие, что в теле вы чувствуете «паралич».

Выпишите сейчас сюда пять мечтаний, вызывающих страх:

Рутина

Представьте себе музыканта, который стоит на сцене под софитами и исполняет свой хит, который, конечно же, все знают наизусть. Толпа скандирует его имя, а девчонки бросают в него мокрые трусики! Но что было в жизни этого музыканта, прежде чем он стал звездой?

Ежедневные репетиции, закрытые двери, ссоры с продюсерами, порезанные о струны пальцы, постоянные гастроли и отсутствие личной жизни, наркотики и жестокие законы шоу-бизнеса, непонимание и отсутствие поддержки со стороны родственников и друзей. И все это ради того момента истинного счастья, когда он, знаменитый музыкант, стоит на сцене и пожинает плоды своих трудов!

Рутина – это те самые ежедневные мероприятия, из которых состоит вся ваша жизнь. Именно за это вы должны взять на себя ответственность.

Одна моя подруга однажды сказала: «Паша, я очень хочу заниматься экологией!» – а я сидел в кафе в этот момент и наблюдал за мужчиной в оранжевом жилете, который в одной руке держал лыжную палку, которой накалывал мусор, а в другой руке у него был специальный ящик, куда он его складывал.

Я тут же обратился к Танечке и сказал: «Слушай, а давай мы прямо сейчас устроим тебе тест-драйв! Для того чтобы ты убедилась, твое это или нет, тебе необходимо проверить, готова ли ты взять на себя ответственность за рутинные действия, которые предполагает выбранное тобою направление. Это будут маленькие и совсем простые ежедневные действия, от выполнения которых экология станет лучше. У меня для тебя есть эксперимент!»

Таня, надо сказать, хорошо меня знала, поэтому тут же начала озираться по сторонам. Проследив направление моего взгляда, она заметила того дядьку в оранжевом жилете, поняла, почему я так хитро улыбаюсь, и сказала:

«Не-не-не, Паш! Я совсем другое имела в виду!»

Так вот, друзья, когда вы мечтаете о чем-то великом, в первую очередь вам нужно определить, как выглядит ваша ежедневная регулярная деятельность, которая приведет вас к мечте. Чаще всего она не слишком сладкая. Готовы ли вы к ней?

Вы правда этого хотите?

Однажды я и моя жена Эля гуляли в парке Горького. Мы шли по набережной и я, как настоящий мужчина, обдумывал амбициозные задачи, которые стоят передо мной по жизни. Я тоже когда-то делал практику, выписывая сто желаний и оставляя из них десять самых важных. Среди них было желание иметь большую семью, которая будет жить в большой квартире или даже в родовом доме. К тому моменту у нас уже родилась дочка Сонечка, и мы втроем ютились в однокомнатной квартире-студии.

Размышляя на эту тему, я повернулся к Элечке и спросил: «Солнце, как ты смотришь на то, чтобы сейчас поставить перед собой амбициозную цель и купить квартиру побольше? Поднапрячься, затянуть пояса и сделать это!» И Эля, конечно, ответила, что это классная идея.

Еще немного подумав, я сказал: «Солнце мое, раз мы хотим новую квартиру, у меня к тебе задание: желай как следует! У тебя в голове должны быть устоявшиеся причинно-следственные связи. Когда я буду решать рабочие вопросы в выходной день, вместо того чтобы сходить с тобой в кино, мне бы хотелось, чтобы ты понимала, что я делаю это ради достижения нашей общей цели. А ты в этот момент должна подливать мне чай и терпеть эти неудобства. Потому что если ты не понимаешь, как связан мой рабочий график с тем, чтобы у нас появилась квартира, мы будем заниматься чем-то другим, что сделает тебя счастливой». И Эля послушно согласилась. А я посмотрел на нее и совсем не увидел энтузиазма, но не стал придавать этому большого значения.

Мы «порезали нашего слона» на микрозадачи, и в ответственность Эли попала деятельность по поиску подходящих квартир и их осмотр. Жаль только, что за следующие несколько недель мы ни одну так и не посмотрели. И через три месяца тоже.

В какой-то момент мы просто сели, обсудили ситуацию и честно признались самим себе, что пока нам не так сильно нужна новая жилплощадь. Я вырос в семье, где у меня была отдельная комната, которой я был доволен. А Эля жила в двухкомнатной квартире, где помимо нее было еще пять человек. И для нее возможность сейчас жить в отдельной студии со своим любимым человеком – вполне комфортные условия.

И тогда я спросил ее: «Солнце, скажи, пожалуйста, чего ты хочешь на самом деле? Что тебя сможет искренне порадовать?» Тут ее глаза засияли, на лице появилась улыбка, и она с удовольствием напомнила мне о браслете из коллекции «Freywille», который я уже тысячу раз обещал ей купить еще на рождение ребенка. И, глядя на нее, я точно понимал, что это именно то, чего она хотела бы на самом деле.

Каково же было мое удивление, когда я понял, что на самом деле желание, которое мы перед собой ставили по поводу квартиры, не обладало той эмоциональной силой, какую имела «хотелка» купить браслет. Как вы уже могли догадаться, совсем скоро Эля получила долгожданный подарок, который носит теперь с большим удовольствием.

Через некоторое время мы вернулись к вопросу покупки квартиры и спросили себя, когда же на самом деле мы будем готовы достигать эту цель, ведь она попала в «top 10» задач. Вряд ли мы всю жизнь проживем в этой маленькой однокомнатной квартире. И тут нам в голову пришла мысль, что эта задача станет для нас по-настоящему актуальной тогда, когда Элечка будет беременна вторым ребенком… Вскоре у нас родился второй ребенок – Платон Павлович – и мы живем в четырехкомнатной квартире в центре Москвы.

Правильно расставленные приоритеты и защищенные «хотелки» позволяют нам получить огромное количество энергии для движения в нужном направлении. Если на пути исполнения вашего желания есть еще промежуточная цель, которая вас мотивирует гораздо сильнее, сконцентрируйте внимание на ней.

А теперь мы будем учиться защищать свои «хотелки». Вам сейчас необходимо составить карточки, которые будут презентовать ваши конкретные «хотелки». Например, вы выбираете себе квартиру. Что нужно сделать для того, чтобы появилась карточка, презентующая это желание? Возьмите журнал, зайдите в Интернет, забейте запрос в «google» и найдите, как выглядят окна, стены, полы в доме и т. д. Это первый пункт.

Второй пункт – описание. Снизу на листочке напишите маленький комментарий – описание мечты. Что это за квартира, где она находится, сколько стоит.

Третий пункт – дата реализации. Поставьте дату, когда вы собираетесь реализовать это желание.

Четвертый пункт – что делать, чтобы это реально произошло? Набросайте небольшой перечень действий.

Затем пункт пятый – первый шаг, та самая микрозадача, которую вы решите уже сегодня, не откладывая. Это маленькая задачка, справившись с которой вы начнете большой путь.

Шестой пункт – напишите, почему вы можете с этим не справиться. Ваши страхи, препятствия, сложности. Объясните на своем примере, как вы решаете эту задачу.

Заполните карточки для пяти своих «хотелок».

Защита «хотелок»

Следующий шаг – вы должны защитить свои «хотелки» перед социумом. Проще всего начать с друзей. Взяв карточки из предыдущей главы, положите их на стол перед вашими друзьями, которые выступают в роли экзаменаторов – их должно быть минимум двое. Продемонстрировав им первую карточку, вы говорите: «Я собираюсь сделать это!»

Они, конечно, парируют: «О, ну надо же, ты вот это решил сделать? Тут даже дата стоит! И первый шаг запланирован!» – и тут же бросаются вас критиковать. Поверьте, это такое наслаждение видеть, как люди начинают вас разубеждать в том, что вам это действительно нужно. Это самый лучший тест: так вы можете проверить, хотите вы этого или нет.

Люди изощренно, с удовольствием будут доказывать вам, что вы не справитесь со своей задачей, что вы никогда не достигнете цели, которую перед собой поставили. Представьте себе ваших друзей, которые вам говорят: «Нет, к этой дате это точно невозможно», или: «Ты действительно этого хочешь?», или: «И через это ты согласен пройти?»

«Хотелки», которые отзовутся так: «Нет, я и правда этого не очень хочу», – вычеркиваем и выбрасываем. Другое дело, если вы с пеной у рта начинаете доказывать: «Нет, я справлюсь, это точно, без этого моя жизнь пройдет зря! Мало ли, что вы мне говорите!» На этом этапе вы сможете определить, является ли настоящим ваше желание. Готовы ли вы вложить в него энергию, силы, душу, чтобы пройти по этому пути.

Найдите пять позиций, которые получили зачет при предъявлении миру. С теми «хотелками», которые получат зачет, можно дальше работать. Их можно насыщать энергией и двигаться вперед. Приступайте!

Пять «хотелок», получивших зачет

Пять профессий мечты

Это модификация предыдущего упражнения. Его вы также можете сделать с помощью друзей. Задайте им вопрос: «Скажи, пожалуйста, как ты считаешь, в какой профессии я мог бы себя реализовать?» Задайте этот вопрос своим друзьям в социальных сетях, по телефону или лично: «Расскажи, пожалуйста, каким ты видишь направление, где бы я был полностью реализован?»

В результате вы получите список профессий. Более того, когда вы получите достаточное количество вариантов, вы можете попробовать поиграть в игру и защитить наиболее интересные вам варианты.

Как это работает? Выберите какое-то направление, которое, на ваш взгляд, кажется интересным, и обсудите это с тем человеком, которому вы небезразличны. Попросите его выступить в роли критика. Попросите его убедить вас, что у вас это не получится, что вам это не под силу, что это не ваше.

Пусть он выступит оппонентом. Если вдруг вы обнаружите в себе желание доказать ему, что вы справитесь, что это ваше, что у вас хватит сил и вы можете разобраться с этой задачей элементарно – поздравляю, вы действительно справитесь с этим!

Итак, что же делать сейчас? Собираете от друзей информацию о профессиях, в которых, по их мнению, вы можете реализоваться, и записываете в книгу. После этого выбираете те, что вам нравятся, и защищаете их перед людьми, которым вы небезразличны. Следите, пожалуйста, за вашей реакцией. Сможете защититься – одна история, решите, что они правы, – другая. Приступайте!

Ниже запишите пять профессий, которые вы выбрали.

Спецификация цели

Когда вы выбрали себе цель, ее можно сделать достижимой с помощью определенной технологии. Эта технология называется спецификация цели. На первом этапе нужно проанализировать и сформулировать цель по методике SMART:

Specific – конкретная;

Measurable – измеримая;

Achievable – достижимая;

Realistic – реалистичная;

Timed – определенная по времени.

Затем нужно задать себе дополнительные вопросы, которые детализируют цель. Кто будет выполнять действия, необходимые для достижения цели? Откуда вы возьмете ресурсы? Кто будет нести ответственность за выполнение каждого пункта в вашем плане? Кто будет исполнителем? Техника «Спецификация цели» помогает сделать вашу цель понятной, наглядной, близкой и достижимой.

Сборка пазла

Сейчас, друзья, самое время собрать пазл и объединить все ваши подсказки для того, чтобы увидеть единое направление, которое поможет вам понять, куда идти дальше, как мир будет благодарить вас за ваше призвание, за ваше предназначение.

Откройте эту книгу с самого начала и внимательно посмотрите свои записи, результаты упражнений, ваши открытия. Выделите маркером самые важные и удивительные, на ваш взгляд, вещи. Посмотрите, какие ответы похожи или совпадают друг с другом. Попробуйте составить единую картинку, исходя из того материала, который у вас есть.

Ну а теперь вам предстоит написать сочинение на тему «Мой путь». Только поменьше серьезности – просто получайте удовольствие от процесса! Чтобы облегчить вам задачу, я прописал основные тезисы, которыми можно воспользоваться, чтобы получился единый текст. Удачи!

Мой путь

Миссия:

«Если я не сделаю ЭТО, моя жизнь пройдет зря».

Видение:

«Я буду делать это ТАК».

Роли:

«Для того чтобы реализовать это, я буду ТЕМ-ТО».

24 часа:

«Поэтому мой сегодняшний день выглядит ТАК».

Глава 3. Сапер

Сапер – третий этап на пути к вашему предназначению. Здесь находятся те, кто включил осознанность, отказался от навязанных стереотипов и хочет жить своей жизнью, а не чьей-то еще. Казалось бы, вот оно, счастье! Ан, нет. У Сапера слишком много идей, слишком много «хотелок» и возможностей. Я точно знаю, что хочу заниматься творческим делом. Но вот каким? Стать дизайнером, арт-директором или рисовать комиксы? А еще я хорош в продажах и переговорах… Как же все это объединить или выбрать единственно правильный путь? Да так, чтобы получать приличный доход и чтобы оставалось время на семью и отдых?

Такие непростые вопросы задает себе Сапер. И хотя он прошел длинный путь с этапа Вахтера, внедрил многие развивающие практики и полезные привычки, сейчас он растерян. Замер с ножиком над проводками и не знает, какой выбрать. Сердце бешено стучит – кажется, настал момент самого важного в жизни решения. Но ответ не приходит…

Как его найти? Как не ошибиться с выбором жизненной стратегии? Переходим к проверке гипотезы микродействиями, волшебным пинкам и другим «просветляющим» методам.

ПОРА ДЕЙСТВОВАТЬ!

Идет Илья Муромец по дороге и вдруг видит перекресток трех дорог: прямо, налево и направо. На камне написано: «Прямо пойдешь – проблемы найдешь. Налево пойдешь – проблемы найдешь. Направо пойдешь – проблемы найдешь». Поднимает он голову вверх, небеса раскрываются и оттуда голос: «А если будешь здесь стоять, то прямо сейчас получишь все свои проблемы».

Этот анекдот кратко и доходчиво намекает: Сапер, время раздумий прошло! Пора действовать, пусть даже совершая ошибки по пути. Ошибки – это нормально, а вот бездействие и постоянные сомнения обходятся значительно дороже…

Микрозадача

Есть ли у вас мечта? Мечтаете ли вы о чем-то великом? Наверняка это очень светлый образ, к реализации которого нужно приложить немало усилий. И вполне возможно, вы все еще только мечтаете, а не воплощаете желаемое, только потому, что не знаете, с какого края подступиться. Приготовьтесь внимательно читать дальше – я подробно расскажу, как съесть вашего слона.

В классической притче мудреца спросили: «Как съесть слона?» И тот ответил: «По кусочкам». Приготовьтесь вооружиться топором для того, чтобы разделать вашу большую и необъятную мечту на маленькие составляющие!

Итак, вы порубили слона на бифштексы, но достаточно ли этого, чтобы его действительно съесть? Боюсь, с таким куском вам так просто не справиться! Следовательно, нужно его нарезать на еще более мелкие составляющие.

При помощи ножа и вилки вы отрезали маленький кусочек и положили кусок в рот. Сможете ли вы теперь съесть его? Нет, теперь нужно его измельчить, прожевать, и тут вам уже помогают ваши зубы. А этого достаточно? И снова нет. Теперь кусочек попадает в ваш желудок, где он переваривается до тех пор, пока полностью не усвоится организмом.

Какой можно сделать вывод из этой истории? Когда вы ставите перед собой амбициозную задачу, то каждая микрозадача – это очень простое действие, которое можно сделать в течение 15 минут, и вы никак не сможете оправдать себя нехваткой времени или иных ресурсов. Это не абстракция, не мечта, это не какая-то история, которая вас ждет где-то впереди. Это то, что вы сделаете прямо сейчас, сегодня же.

Давайте поиграем в игру. Если я решил поступать в Гарвард, что я могу сделать за 15 минут? Например, вбить запрос в Google: «обучение в Гарварде». Либо можно прямо сейчас позвонить в посольство и узнать, что нужно сделать, чтобы подать документы на визу. Можно это сделать за 15 минут? Можно!

Или, например, прямо сейчас в сети ВКонтакте, в Facebook или любой другой социальной сети написать новый статус: «Я очень хочу поступить в Гарвард». Или задать у себя на стене вопрос: «Друзья, кто учился в Гарварде?»

Ваша задача – сделать что-то небольшое. Маленький шаг. И, пожалуйста, не надо этого недооценивать. Первый шаг стоит намного дороже, чем все остальные. Именно этот первый шаг позволяет вам двигаться вперед.

И каждый раз, когда вы задумываетесь о какой-нибудь большой задаче, дробите ее на микрозадачи. Одну запланируйте на понедельник, другую на вторник, среду, четверг, пятницу. Секрет практики – в ее непрерывности.

Если вы будете чуть меньше есть, то вскоре похудеете. Если вы решили сегодня вообще ничего не есть, а завтра об этом забыли, вернувшись к обычному рациону, – грош цена вашей практике. Если вы решили ходить в спортивный зал и каждый день понемножку тренироваться, такой подход даст результат. Но если сегодня провели весь день в зале, тренируясь до седьмого пота, а завтра об этом забыли – результата не дождетесь.

Повторюсь, секрет практики в ее непрерывности. Наша с вами практика – это микрозадачи на пути к большой цели. Воспользуйтесь этим!

Тест-драйв

Предположим, вы выбрали направление и готовы взять на себя ответственность за то, куда двигаться дальше. Добро пожаловать в следующую стадию – так называемый тест-драйв. Это проверка на точность. Наступает понедельник, у вас есть 24 часа – распорядитесь ими корректно. Дальше происходит то, что на языке венчурных капиталистов мы называем «посевная стадия»: вы инвестируете свое время сразу в несколько проектов.

VC – венчурные капиталисты – вкладывают деньги в 10 проектов и ищут «homerun». «Homerun» на английском языке – это бейсбольный удар, после которого игра сделана. Обычно 9 из 10 претендуют на этот «homerun» и прогорают, и лишь один, десятый проект сделает игру.

Ваша задача – выбрать такое направление, которое сделает игру. Но до этого, поверьте, предстоят тесты. Вы попробуете себя в одном направлении, потом в другом.

Где-то у вас не хватило сил преодолеть препятствия, где-то вы не смогли двигаться дальше, а где-то просто руки опустились… Но какой-то конкретный проект или направление будут давать вам все больше и больше новых сил. Вас будут бить, а вы будете восстанавливаться. Вам будут вставлять палки в колеса, а вы будете их нещадно ломать и двигаться вперед.

И если вы будете вставать даже тогда, когда кажется, что уже нет сил, значит, вы нашли свое. Значит, после этого теста вы справитесь с любой задачей. И, убедившись однажды, что правильно выбрали путь, вы поймете, что это именно ваш «homerun» – именно там находится дело вашей жизни. Такая проверка обязательна.

Вас не будут ждать молочные реки и кисельные берега. Вам предстоит много и упорно работать, запускать проекты, для того чтобы проверить правильность своего выбора. И тот, который победит, позволит вам реализовать себя. Пожалуйста, отнеситесь к этому серьезно.

Энергетическая бухгалтерия

В какой-то момент времени вы потратите свое здоровье, чтобы получить больше денег. Но когда-то вы и деньги потратите на восстановление здоровья. Вы конвертируете время в здоровье и деньги, затем наоборот.

Или здоровье, деньги и время вы конвертируете в статус. Или статус позволит вам вылечиться либо что-нибудь создать. А то, что вы придумали (креативное, новое, уникальное), вы продадите и заработаете деньги, на которые потом будете отдыхать.

Процесс перемещения вашей энергии, когда вы что-то взяли, затем куда-то отдали, мы можем назвать красиво – энергетическая бухгалтерия. Вам предстоит определить, какая валюта для вас дороже и ценнее.

Например, кто-то для себя принимает решение: «Для меня самореализация важнее любых денег. И чтобы двигаться вперед, я готов пожертвовать доходностью: пусть я буду бомжом под мостом, но продолжу свое дело – буду играть на гитаре». А кто-то скажет: «Нет, я в первую очередь буду богат, чтобы мне было комфортно и приятно, и только тогда я могу думать о творчестве и отдаче».

Ваша энергетическая бухгалтерия всегда работает очень четко. В каждый момент времени вы можете понять, что для вас ценно, а что – нет. Для этого мы используем практику «Снимок дня», когда вы в течение дня анализируете, как двигается ваша валюта. Деньги, время, здоровье, внимание – все это типы энергий.

Энергетическая бухгалтерия, как и обычная, обладает всем финансовым инструментарием. Что мы можем делать с энергией? Рассмотрим на примере финансов:

1) можем инвестировать;

2) можем сохранять;

3) можем конвертировать из одной валюты в другую, из одного актива в другой;

4) можем накапливать;

5) можем тратить.

Приучите себя следить за энергетической бухгалтерией. В каждый момент времени вы либо набираете ресурс, либо сливаете – либо наполняетесь, либо тратите себя. Когда вы сливаете энергию, то ощущаете это физически на уровне тела: брови хмурятся, плечи сутулятся, вам тяжело. И наоборот – чувствуете себя бодрым, сильным, активным, энергичным каждый раз, когда ваша энергетическая бухгалтерия пополняется.

Это касается и эмоций, и денег. Как вы себя чувствуете, когда прилично заработали? Или когда вы делаете что-то такое, что будет полезно для вашего здоровья – например, массаж?

Накопления и инвестиции

Вы можете сохранить и накопить энергию. Этому посвящена одна из практик: нужно меньше болтать. Вместо того чтобы заявить, что вы завтра собираетесь что-то сделать, сэкономьте эту энергию за счет слов. Не произносите их, лучше сделайте это дело завтра.

Инвестирование энергии — следующий инструмент, которым вы можете воспользоваться. Щедро раздавайте свои добрые дела – не сомневайтесь, добро вам потом вернется. Люди должны знать о том, что вы всегда поможете. Инвестируйте свою энергию добра в мир – он отдаст вам взамен свои блага и деньги.

Следующий инструмент – нелимитированный ресурс. Это удивительно, но в энергетической бухгалтерии существуют первоисточники энергии, которые вы можете смело раздавать. Есть такие действия, которые вам нравится делать. И более того, если вы не делаете их, то чувствуете себя дискомфортно.

Давайте разберем на примере, как работает энергетическая бухгалтерия. Представьте себе, что в выходные вы очень хорошо выспались, были за городом на свежем воздухе, хорошо отдохнули, вкусно поели. В выходные было так хорошо, что сейчас, утром понедельника, вы просыпаетесь сильно заряженным, в вашей энергетической бухгалтерии 100 энергетических баллов.

Вы встали утром, открыли глаза, выпили чашечку кофе, включили любимую музыку, и у вас уже 120 баллов. Вы приняли контрастный душ, сделали вашу любимую зарядку, потянулись с удовольствием, поцеловали своего любимого человека, и вот у вас 150 баллов.

Вы набросили свою любимую одежду и выдвинулись на работу. И вдруг вам кто-то наступил на ногу, и вместо 150 баллов уже 140. Вы идете дальше, и неожиданно в вас кто-то бросил камень. Кошмар какой! 120 баллов осталось, но вы сильны и заряжены, продолжаете движение.

Приходите и в какой-то момент обнаруживаете, что вокруг вас кислые, скучные лица, они естественным образом сосут из вас энергию. И вот у вас уже 100 баллов. Но и это очень даже неплохо.

Вы садитесь и начинаете заниматься нелюбимой работой, тратите энергию, которой с трудом хватает до обеда, и на обед вы идете с 50 баллами за плечами. Вы по ели, и, конечно же, немножко восстановились, отдохнули, и вот у вас уже 60. Вернулись назад, и продолжаете дальше сливать: 40, 30, 20, 10, и вечером еле-еле вы волочите ноги домой.

Слава богу, что у вас любящая семья – вы приходите и заряжаетесь заново. Хорошо, что ваша женщина ведет себя так, что позволяет вам дома восстановиться, но иногда бывает иначе. Сон позволяет прийти в себя, а также ваш любимый фильм, любимое занятие – все это те факторы, которые в энергетическую бухгалтерию приносят плюс. Иногда мы, конечно, сливаем энергию, но обычно находим источники, чтобы снова наполниться ею.

Друзья, для того чтобы ваша энергетическая бухгалтерия работала эффективно, «воткните» себе в грудь воображаемый градусник, на котором будет появляться яркий красный цвет, когда вы наполняетесь энергией, и синий цвет – когда вы ее сливаете. И, пожалуйста, внимательно следите за своим состоянием.

Мемуары

Мемуары – это практика, которая потребует от вас 5 минут ежедневно. Заведите себе дневник. Каждый вечер записывайте в нем, что происходило с вами в течение дня. Есть одно важное условие: обращайте внимание только на определенные моменты. Вспоминайте, когда вы горели любимым делом, получали от него удовольствие.

Мысленно пересмотрите свой день, как кино, и отметьте в блокноте действия, которые заряжали вас энергией. Пишите мемуары каждый день, и вскоре вы научитесь вычленять из рутинных задач те, которые имеют прямое отношение к вашему предназначению.

Бесконечная энергия

Знаете, как выглядит человек, который реализует себя, зная свое предназначение? Он вскакивает по утрам без будильника и порой забывает поесть, потому что настолько увлечен своей работой, что все остальное уходит на второй план. Им движет интерес и чувство ценности того, что он реализует. Такое впечатление, что его дело – это часть его души, которой он жаждет поделиться с окружающими. И кажется, что для него и вправду нет ничего более важного – настолько он убежден в ценности своей деятельности.

Такой человек нередко бодрствует по ночам, придумывая новые пути развития своего бизнеса. А однажды он может даже обнаружить, что очень давно не был в кино, потому что свою деятельность он воспринимает не как тяжелый труд, а как увлечение, которым можно заняться в свободное от бытовых дел и личной жизни время.

Работа из предназначения – это ваш нелимитированный ресурс, а тело – это индикатор уровня энергии. Когда вы увлечены и радуетесь тому, что делаете, то меньше спите, едите и ленитесь. Ведь вы получили дополнительный источник подзарядки! Когда вы занимаетесь тем, что любите, то энергия настолько вас переполняет, что не отдавать вы не можете. Это обязательное условие, потому что, если вы не отдадите, вам будет физически плохо.

Вы наверняка знаете людей, которые очень любят играть на гитаре. Они одну песню исполнят, две, десять – вы уже не хотите слушать, а они все играют и играют:

«А вот еще есть замечательная песня!» Или бывают такие люди, которые много говорят. Я, например, отношусь именно к таким – все время говорю, говорю, говорю. Люди уже просят: «Все, перестань, успокойся», – а у меня это нелимитированный ресурс. Если я молчу, мне тяжело. Мне легче, когда я много болтаю.

И у каждого есть такие нелимитированные ресурсы – это те ваши способности, где вам не приходится заставлять себя что-то делать. Это то, что вы всегда делаете с удовольствием. Более того, вам становится плохо, если вы этого не делаете.

Наша с вами задача – найти такие нелимитированные ресурсы, понять, в каком виде мир готов вас за них благодарить. И вместе с этим определить для себя самый лучший инструментарий, стратегию, благодаря которой вы сможете дорого продать эти свои способности.

Инь и ян

В этой главе мы поговорим о разнице между женским и мужским предназначением. Иногда ко мне на тренинг «Предназначение» приходят женщины и вдруг обнаруживают, что они как-то иначе проявляют себя, нежели мужчины. Я когда-то написал на эту тему дипломную работу на Executive MBA: основная идея – это достижение счастья через бизнес. Прямо скажем – не женская задача. Познай себя, познай мир, выбери инструментарий, стань «делателем» – это четыре шага, которые необходимы мужчине для того, чтобы достигнуть счастья через действия.

Для женщин существует другая стратегия: познай себя, познай мир, выбери инструментарий, а дальше – внимание! – вместо «делать» у женщин есть удивительное состояние «быть». Женщина может быть такой, чтобы у нее все было.

Я долго не мог понять, как это происходит, но на примере своей супруги убедился, что женщина действительно может быть такой, что у нее все появляется. Я ради нее все делаю, другие мужики машину ей помогают парковать, носят сумки и т. д. Ради нее хочется действовать. Быть той, ради которой свершаются великие дела, – это удивительное предназначение, работа вдохновительницы.

Когда девушка принимает решение идти по женскому пути и реализовывать свое предназначение, то она становится не просто домохозяйкой, которая поддерживает дом, является сексуальной соблазнительницей и интересной собеседницей. Она становится той, ради которой творятся великие дела. Здесь уместна красивая метафора про остров с прекрасными берегами, цветами, тропическими деревьями и фруктами. На нем очень уютно, он имеет лагуну, куда может пристать ваш корабль, и вам очень хочется туда попасть.

А теперь представьте пирата, который недавно выиграл несколько битв, ограбил несколько судов и теперь ищет, куда все эти сокровища спрятать. У него полный корабль золота и брильянтов. И вот он плывет и вдруг видит два острова. На одном острове красивые берега и лагуна, очень уютно, тихо и светло. А рядом другой остров – со скалистыми берегами, о которые разбиваются волны, над ним сверкает молния, бушует ураган. Вокруг все черное, и корабль даже не может подойти к берегу…

Как успешный мужчина выбирает территорию, где он сгрузит свое богатство? К какому острову он направит свой корабль?

Женское предназначение – это такое состояние женщины, когда она способна принимать корабли на свою территорию. Чаще всего женщина готова принять один корабль, на ее острове пират поставит свой флаг. Она будто говорит: «Да, я буду тебя ждать, и даже если будет битва и тебе придется нелегко, возвращайся сюда – я сохраню твое богатство. Мы восстановим твои силы, и ты опять отправишься в плавание».

Быть той, ради которой совершают настоящие поступки, это и есть женское предназначение.

Чем отличается женский бизнес от мужского? Тем, что женщина не ставит задачу: найти мамонта, убить и притащить в свою пещеру. Женщина совершенно иначе себя ведет. Она та, кому притащат этого мамонта, ради которой полетят за цветочком аленьким, ради которой будут свершать великие дела. Это ее работа – быть той, ради которой будут все это делать. А это навык бытия.

Как стать таким островом, к которому сможет причалить корабль? Как стать той, которую мужчина заметит издалека и доверит свои богатства? Той, к которой после новой битвы захочет вернуться? Вот этот набор качеств и определяет удивительное женское предназначение.

Конечно же, можно работать над своим садом (над своей красотой), над своей территорией (над тем, чтобы ваш остров был очень уютным). Женщины могут зарабатывать деньги, двигаться вперед, развиваться. Пожалуйста, занимайтесь этим. Конечно же, интеллектуальная, умная, красивая, занимающаяся чем-то и реализующая себя женщина более привлекательна и более интересна, чем та, которая этого не делает. Ухоженный остров гораздо более востребован, нежели запущенный.

Но при этом помните: что бы вы ни выбрали в жизни – работу, карьеру или бизнес, цель у вас совершенно иная, нежели у мужчин. Перед вами не стоит задача жестко работать на результат. С работы вы должны возвращаться наполненной, а ваш бизнес должен доставлять вам удовольствие. Вы должны всегда быть той единственной, к которой хочется прийти. Не стоит гнаться за результатом, следите за тем, чтоб вам нравился процесс.

Я веду отдельный тренинг для женщин, который называется «Женское Предназначение», где рассказываю девушкам, как стать той, ради которой будут свершаться великие дела. Подробнее о проекте вы можете узнать на сайте http://woman-predestination.ru.

Пляски у костра

Еще один важный нюанс в разнице между женским и мужским предназначением касается выбора пути. То, что свойственно женщинам, конечно же, не так часто свойственно мужчинам. Посмотрим на символическую картинку, которую я часто показываю на «Женском предназначении». Разница в том, откуда поступает основная энергия у мужчины и откуда она вытекает у женщины.

Природное разделение обязанностей между мужчиной и женщиной

Мужчины и женщины отдают там, где у них выступают вперед различные части тела. У мужчин, конечно же, это базовые потребности – там ярко выраженный выступ: он добывает еду, предоставляет пещеру для жилья, защищает семью от врагов. И это естественно: мужчина должен обеспечить выживание, продолжение рода. Он добытчик: его задача – выследить, убить мамонта и принести его в пещеру. Задача женщины заключается в том, чтобы мамонта приготовить, остатки сохранить и обеспечить пляски у костра.

Но при этом у мужчин нет того, что в обилии есть у женщин. Женщина умеет отдавать энергию с любо вью, с радостью, она способна доверять, любить искренне и от души – мужчинам это несвойственно. Так вот, женщина зачастую свое предназначение реализует через отдавание и любовь. А мужчина – в первую очередь – на базовых и сильных потребностях. Примите это на вооружение и попытайтесь понять, что действительно вам свойственно, а что – нет, учитывайте разницу между тем, женский вы выбираете путь для своей реализации или мужской.

Что делать со страхом?

Принято считать, что страх – это негативное переживание, от которого нужно избавляться, но на самом деле это отличный индикатор, позволяющий понять, в какой точке вы сейчас находитесь. Точка комфорта – это спокойное, уютное место, в котором всегда все по-прежнему. Вам может не нравиться то, чем вы занимаетесь, зато все стабильно и привычно. Страх же появляется, когда вы выходите за рамки комфорта и начинаете делать что-то новое и непривычное.

Страх должен стать для вас нормальным состоянием. Если вы не испытываете страх уже давно, значит, вы не развиваетесь. Значит, вы все время находитесь в комфортном вам состоянии.

В настоящем у нас есть две стратегии – осознанность (стратегия S1) и смелость (стратегия S2). Осознанность предполагает, что вы понимаете, какое желание стоит за вашим действием. В рамках этой стратегии в результате приходит понимание, зачем вы сейчас делаете то, что делаете. Смелость предполагает решимость действовать в том направлении, о котором мечтаете, смелость двигаться вперед. Здесь мы «делателя» проецируем на «хотелку» и начинаем заниматься тем, чем хотим. И стратегия «смелость» является обязательной для развития, а страх – нормальное переживание.

Однажды ко мне на курс пришел человек по имени Артем. Он работал на папу в строительной компании, чувствовал себя комфортно. И было совершенно понятно, как он будет развиваться дальше: с папой в хороших отношениях, перспективы ясны.

И вдруг он оказался у нас на «Предназначении» и задался вопросом, что же ему на самом деле нравится. Как он в жизни себя реализует? Стройка – это вообще его дело или нет? После курса всегда возникают два варианта развития событий: либо вы меняете деятельность, либо продолжаете заниматься тем, чем занимались, но теперь осознанно и с пониманием, почему вы этим заняты.

Первый вариант: Артем мог бы продолжить заниматься строительством, причем с энтузиазмом и огромным количеством энергии, и неплохо себя бы в этом реализовал. Второй вариант: нужна смелость для того, чтобы поменять место работы, выйти из зоны комфорта, рискнуть, испытать страх. И Артем пошел по этому пути.

Он понял, что теперь не готов приходить на работу вовремя, что его мотивации недостаточно для того, чтобы посвятить свою жизнь строительству. Он признался себе в том, что надо двигаться другим путем. А его предназначение – дарить любовь, счастье и радость людям – в строительной сфере реализуется как-то слабо.

Для того чтобы открыть свое event-агентство и дарить людям эмоции и радость, ему пришлось уволиться с работы. Это рискованный шаг, который требует изрядной смелости. В момент, когда вы принимаете решение уйти с комфортного места работы и двинуться дальше в направлении реализации себя, вам действительно понадобится смелость, ответственность и умение рисковать. Это тяжело, но необходимо.

Выберите, как вы будете действовать дальше. Вы можете выбрать стратегию «осознанность» (от «деятеля» к «хотелке», восстановив желания, которые стоят за вашими действиями) и продолжить делать то, что вы делаете сейчас. Или же применить стратегию «смелость», позволяя себе действовать в направлении своих желаний, принять на себя риск и ответственность и выйти за пределы зоны комфорта. Выбирайте – либо мы действуем осознанно и продолжаем привычный путь, либо собираем всю нашу наглость, смелость, агрессию и разрываем шаблоны.

Ваше тело вам в этом поможет: будете вскакивать без будильника, желая поскорее приняться за работу, забудете об обеде, перерыве, отдыхе. Не факт, что это очень полезно для вас, но вы станете настолько энергичны, настолько сильны и одержимы своими идеями, что пропущенные несколько часов сна вас никак не расстроят. Тело в каждый момент времени будет вам подсказывать: ваше это дело – или не ваше, в правильном направлении идете или нет, с этим человеком вам по пути или же с другим. Доверяйте своему телу!

Волшебные пинки

Друзья, возьмите, пожалуйста, себе мотивирующие механизмы, которые позволят вам не сбиться с пути. Мы называем их «волшебные пинки».

Приведу вам несколько примеров и покажу, как это работает. Первый волшебный пинок – покупка внешней мотивации. Я всегда им пользовался. Можно самому принять решение начать что-то делать, а можно купить «пиналку»! Что же это означает? Можно заплатить тренеру! Более того, чем дороже это стоит и чем более авторитетным является для вас тот, кто будет пинать, тем лучше. Пусть самый уважаемый вами человека толкает вас вперед.

Также это может быть бренд, какая-то школа. Выберите, например, в программу МВА. Там, конечно, ничего нового вам не расскажут, но у вас будет расписание. Вы заплатите деньги, и у вас будет совершенно четко прорисованный маршрут, как вы будете двигаться вперед. Это будет вашей внешней мотивацией.

Когда вы придете в бассейн, вместо того чтобы про сто плавать, заплатите тренеру. Пусть он плавает вместе с вами или ходит по бортику, подсказывая, вам. Если вы записались в фитнес-зал, пусть тренер занимается с вами, пусть он составит вам индивидуальную программу. Так вы будете лучше себя чувствовать.

Второй пинок – публичное заявление, и он неплохо работает. Можно просто взять и всем вокруг рассказать о том, что вы собрались сделать. Как вы думаете, почему это работает? Да потому что вы не захотите чувствовать себя и выглядеть в глазах друзей болтуном! Если вы сейчас всем расскажете, что, к примеру, решили поступить в конкретный университет, и, более того, назовете дату, то приступите немедленно к делу, потому что в какой-то момент друзья с вас спросят и вы потеряете свой статус.

Пусть публичное заявление работает на вас. Поменяйте статус в ваших социальных сетях – расскажите, что вы собрались делать. Пишите отчет, как вы это реализуете. Теперь об этом знают все, и тут уже никуда не деться – придется реализовывать! Вот вам вторая эффективная стратегия продвижения вперед.

Третий пинок – цена слова. Классическая история «на слабо»: «Я подтянусь 10 раз, а если не подтянусь, буду должен тебе бутылку пива», – это еще называется штрафной санкцией в договоре. Когда вам кто-то говорит, что он построит здание к январю 2018 года, совершен но нормально вписать в договор пункт, какие последуют санкции, если он не построит здание к оговоренному сроку. Пени, штрафы и прочее – стандартная позиция в любом договоре.

Так вот, назначьте себе негативную мотивацию на случай, если вы с чем-то не справитесь – это очень хорошо работает! Однажды мы сидели в кафе с Лешей Толкачевым и Антоном Бритвой и принимали решение, как будем действовать дальше. После этого я сказал: «Мне пора бы книгу написать, но почему-то никак не удается. Пора бы себя как-то замотивировать».

Мне дали задание:

– Паша, пиши хотя бы по чуть-чуть, но каждый день.

Например, в ЖЖ выкладывай понемногу.

И я перед ребятами произнес такую фразу:

– Друзья, я вам обещаю, что к концу месяца там не будет ни одного пропуска! Я буду писать ежедневно, во что бы то ни стало.

А в ЖЖ это очень хорошо видно: зеленый квадратик, красный квадратик. Зеленый – запись есть, красный – записи нет. Я хочу, чтобы все квадратики в этом месяце были зелеными. И поверьте, я пообещал им 30 000 рублей, если пропущу хотя бы один день. Это мои друзья, они с меня эти деньги точно вытрясут мне же во благо!

Как вы думаете, справился ли я с этой задачей? Я не отдал им 30 000 рублей, и у меня теперь есть 30 записей в ЖЖ. Вы можете почитать их. Так я постепенно нарабатывал свою «писательскую мышцу».

Мне было очень непросто. Бывали моменты, когда у меня не было интернета. Иной раз моя супруга объясняла мне, что я должен заняться чем-то другим. Но я всегда находил возможность выполнить намеченное. Всегда! Потому что постоянно держал эту задачу в голове.

Воспользуйтесь, пожалуйста, ценой слова, штрафными санкциями в договоре. Поставьте себе конкретную задачу, заявите о ней с ответственностью. Можете кому-нибудь занести деньги и оставить их там: пусть заберут себе, если задача не будет выполнена.

Следующий, четвертый пинок, который отлично работает, – соревнование. Найдите тех, кто сейчас решает примерно ту же самую задачу, что и вы, и начните соревноваться. Это прекрасно мотивирует. Более того, когда вас начинают обгонять люди, ничего особого собой не представляющие, вы начнете чувствовать себя неловко и включитесь в соревнование естественным образом.

В университетах за границей вместо оценок существует система баллов. И на сайте вы всегда можете увидеть, кто – номер один, а кто – номер два. Там есть формула, по которой рассчитывается, кто первый, кто второй, кто третий. Конечно же, лидеры из этого списка получают бонусы, а тех, кто находится на нижних позициях, чаще всего отчисляют. Так вот, рейтинг заставит вас шевелиться. Воспользуйтесь этим, включитесь в соревнование. И победите в нем!

И еще один волшебный пинок – окружение. Окружите себя теми людьми, на кого вы хотите быть похожими. А еще лучше теми, до которых вам не дотянуться. Просто приходите к ним, наблюдайте за их действиями, общайтесь с ними. Пусть окружение естественным образом подтягивает вас. Я вам скажу по секрету, что завтра вы будете там, где сейчас люди, которые вас окружают.

И если вокруг вас пьяницы или люди, которые сидят в подъезде и щелкают семечки вечерами, то завтра, скорее всего, вы вместе с ними будете делать то же. А если вокруг вас миллионеры, люди увлекающиеся, интересующиеся, спортивные, сильные, вы естественным образом начнете походить на них! Даже если ты – ананас, то в банке с малосольными огурцами ты со временем станешь похож на малосольный огурец.

Итак, ваше окружение стимулирует вас развиваться и двигаться дальше.

Ритуал

Счастливый человек отличается от всех других тем, что двигается в направлении своей мечты. Он кажется остальным людям наполненным силой и энергией, потому что в его жизни есть смысл и ежедневная практика, посвященная мечте. В религии эта практика называется молитвой. Когда люди молятся, они вспоминают о Творце, который создал их и все живое. Они делают это каждый день и никогда не забывают о главных вещах.

Мы будем называть такую практику ритуалом. Смысл в том, чтобы каждый день делать что-то, связанное с вашей мечтой, – понемногу, но каждый день. Если вы блогер, то пишите одну маленькую статью каждый день. Если вы режиссер, то снимайте и монтируйте один короткий видеоролик каждый день. Вам нужны ритуалы. Вы должны делать маленький шаг вперед. Каждый день!

Чтобы не бросать начатое и выполнять ритуал день за днем, вам потребуется инструмент удержания внимания. Таким инструментом является воля. Хорошая новость заключается в том, что волю можно развить, то есть накачать, как любую мышцу. Запомните: воля – это не абстрактное философское понятие. Недостаточно просто назвать себя волевым человеком, чтобы мгновенно стать таковым. Воля – это конкретный инструмент, и им нужно уметь пользоваться.

Мне потребовалось немало времени, чтобы понять, как учить людей прокачивать волю. Я прочитал много книг и спросил совета у многих мастеров. Задача оказалась невероятно сложной, мне пришлось потратить на ее решение уйму сил. Но результат оправдал ожидания. Способ, который я разработал, можно считать поистине шедевром методологии. Он меняет жизнь людей, а не просто заставляет их хлопать в ладоши на моих тренингах.

Бывает, что после тренингов люди возвращаются в реальную жизнь, погружаются в рутину и забывают обо всем, что узнали. «Да, это был отличный тренинг, спасибо. Жаль, что ничего в моей жизни не изменилось», – говорит человек, обреченно вздыхая.

Когда же ваша жизнь реально изменится? Когда вы станете богатым, сильным и успешным? Это случится, когда вы начнете подкреплять свои мечты реальными действиями, ежедневной практикой. Вот он – последний шаг на пути к счастью и благополучию.

Спортсменам повезло больше других, потому что они в течение многих лет тренируют волю. Если в вашей жиз ни есть спорт – радуйтесь и воспринимайте это как подарок. Вы умеете работать на результат. Просто вспомните спортивные навыки. И спортсменам, и всем остальным пригодятся несколько «фишек», о которых я сейчас расскажу.

Прежде всего научитесь менять состояние. Это первая «фишка». Что конкретно нужно делать?

Допустим, передо мной стоят два кресла. Я, Павел Кочкин, усаживаюсь в одно из них. Через минуту я пересаживаюсь во второе кресло, но представляю себя Павлом Кочкиным, который старше меня на два года. Это «я в будущем» сел во второе кресло. Какой я? Как я двигаюсь? Какая у меня осанка? Поиграйте с собой в эту игру, помечтайте, перевоплотитесь. Представьте, какими вы будете пару лет спустя. Во что вы одеты, с кем общаетесь, о чем думаете, как разговариваете?

Суть этого упражнения хорошо знакома японским самураям. Когда они учатся стрелять из лука, то представляют, что стрела уже в самом центре мишени. Им просто нужно вспомнить, как она попала туда, как был сделан выстрел. Мысль идет от обратного, из будущего в настоящее. Эта «фишка» имеет невероятную силу. Однажды я практиковал ее в течение целого месяца и получил сногсшибательные результаты.

Вторая «фишка» называется «день 22». Проблема в том, что мы не способны выдерживать напряжение бесконечно. Если человек выполняет ритуалы день за днем на протяжении долгого времени, то рано или поздно он сдается. Вряд ли вы сможете повторять одно и то же действие в течение 49 дней. И уж точно вы не сможете продержаться 100 дней. А сколько сможете? Сколько дней нужно тренировать волю, не давая себе слабину? 21 день. Ровно 21 день вы держите себя под контролем, закрепив фокус внимания на целевых действиях. При этом на 22-й день вы обязательно должны устроить себе праздник. Назначьте награду и скажите себе: «Я буду терпеть и тренировать волю 21 день. Я буду концентрироваться на поставленной задаче, но 22-й день – это день, когда я все брошу». Не забудьте отметить этот день в календаре, а когда он наступит, позвольте себе расслабиться. Вы хорошо поработали и заслужили отдых.

Третья «фишка» заключается в том, что вы можете добавлять в уже существующую привычку новые элементы. Например, приучите себя учить по два испанских слова сразу после того, как почистите зубы утром. Если вы привыкли по вечерам делать десяток приседаний – добавьте к ним еще десяток отжиманий. Каждый раз, когда вы выходите из дома, отправляйте кому-нибудь из своих друзей SMS с пожеланием хорошего дня. Используйте уже закрепившуюся привычку как триггер, якорь. Просто добавьте к ней новое действие, которое хотите внедрить в свою жизнь.

Секрет успеха любой практики – в непрерывности. Ничего страшного, если вы выполняете микрозадачи. Главное – вы это делаете! Ваше внимание сосредоточено, а значит, рано или поздно вы добьетесь результатов.

Однажды участница тренинга «Предназначение» пожаловалась, что вокруг нее нет мужчин. Она получила задание: каждый день записывать в блокнот имя одного мужчины, который раньше был ей не знаком. Продавец в магазине, работник автомойки, случайный прохожий – кто угодно. Нужно спросить имя и записать в блокнот. Тренируя таким образом силу воли и внимание, девушка спустя 21 день начала замечать мужчин вокруг себя. В ее жизни закрепилась новая привычка и, соответственно, увеличился шанс встретить жениха.

Напоследок еще один совет: каждый раз, когда вы ставите перед собой задачу, убедитесь, что ее выполнение будет для вас удовольствием. Мышцы болят после тренировки? Радуйтесь! Отказались от пирожных? Здорово! Помните, что вы должны испытывать кайф от того, что делаете. Ваша цель – счастье, реализация, удовольствие.

Если вы близки к срыву и не можете заставить себя практиковать привычку, задайте себе вопрос: «Почему я испытываю эту боль? Для чего мне нужна сила воли?» Всегда помните о цели, это и есть осознанность. Чтобы ни на минуту не забывать о главном, используйте визуальные системы контроля или учета. Создайте для себя утренние, дневные и вечерние ритуалы. Ставьте цели, сформулируйте миссию. И не забывайте перед сном выгружать все лишнее из головы и подводить итоги дня, чтобы после этого засыпать со спокойной душой.

Регулярные практики

Последнее, что я вам подарю, – это регулярные практики. Что же это такое? Однажды я пришел к своему тренеру по фитнесу, и он сказал мне, что нужно регулярно заниматься, чтобы были крепкие мышцы. Небольшие нагрузки в течение трех дней (допустим, в понедельник, среду и пятницу) будут гораздо эффективнее, нежели вы полностью выложитесь на первой тренировке.

Я не особо понял, о чем речь, но выбрал себе тренера, как обычно, самого дорогого и сильного в этом фитнес-клубе. Его зовут Вова Рокхен. Я ему говорю:

– Вова, я тебе доверяю. Я хочу, чтобы у меня были красивые мышцы. Я хочу посмотреть на себя в красивом теле.

Вова разумно спросил:

– Паша, а зачем тебе это?

– Люди иногда мне говорят, что я худощав.

– Знаешь, что я тебе скажу? А ты посмотри в следующий раз на тех людей, которые тебе об этом говорят.

Я действительно задумался об этом и понял, что такой мотивации не хватит. Тогда я просто сказал, что хочу увидеть себя в красивом теле. Вова усомнился и спросил:

– Хватит ли тебе мотивации для того, чтобы двигаться дальше?

– Хватит.

И Вова назначил мне программу тренировок. Понедельник, среда, пятница. В понедельник он загнал меня на тренажер и сказал:

– У тебя сегодня разминка. Вот, пожалуйста, беговая дорожка, 10 минут.

И я 10 минут бегаю. Далее он говорит:

– Круговая тренировка, потом 10 минут заминка. Я все сделал и говорю:

– Так, что еще? Ты знаешь, Вова, я спортсмен. Я когда-то по 5 часов в день играл в настольный теннис и привык к высоким нагрузкам. Ты меня, пожалуйста, как следует, нагрузи.

На что Вова сказал:

– Вон из зала!

Я удивился и спросил:

– Вова, почему мне надо уйти из зала?

– Важно, чтобы у тебя осталась жажда. Придешь в среду.

Я пришел в среду, и Вова сделал то же самое: 10 минут разминка, 40 минут круговая тренировка, 10 минут заминка. Я пошел к Вове и говорю:

– Вова, ты, наверное, меня не понял. Я, правда, готов к сильным нагрузкам. Я хочу хороших результатов. Хочу активно двигаться вперед. Мне недостаточно того, что ты даешь.

– Если ты ко мне пришел, то выполняй то, что я тебе говорю.

Ну, что же, Вова – профессионал! И я ушел домой. На следующий раз тренер сделал то же самое – дал мне меньшую нагрузку, чем я хотел. Тогда я дождался в сауне, пока Вова уйдет, вернулся в зал и продолжил тренировку. Я делал все с максимальной нагрузкой, все группы мышц проработал так, что покрылся потом. Понимал, что у меня все болит, но я был абсолютно счастлив! Я пришел домой с ощущением: «Ну наконец-таки! Вова меня, видимо, не понимает». На следующее утро я понял, почему он не рекомендовал мне так себя вести. Я пропустил следующую тренировку, потом еще одну.

Позже я снова пришел к Вове:

– А где ты был? – спросил он.

– Я себе серьезную тренировку устроил.

– Вот ты сумасшедший! – посмеялся Вова. – Начинаем все заново!

И он опять меня отправил на 10 минут разминки… Вова научил меня тому, что в любом деле должна оставаться жажда. И наглядно показал, что секрет практики в ее непрерывности.

Когда будете ставить перед собой задачу – обязательно разбейте ее на маленькие кусочки. И пусть непрерывность выполнения вашей практики продвигает вас к цели. Это гораздо более ценно и эффективно, чем если бы вы решили похудеть и один день вообще ничего не ели. Надо постепенно менять свой режим питания. Понемногу, но ежедневно. Это приведет к хорошим результатам. Забирайте еще один пинок: секрет практики в ее непрерывности.

Следующий секрет – мантры и амулеты. Они работают как якорь для удержания чего-либо. Представьте себе: девушка выходит на улицу в шикарном нижнем белье. Никто его не видит, но она почему-то чувствует себя королевой. Никто не узнает в этот день, как она выглядит под одеждой, но она чувствует себя восхитительно. Почему? Что дает ей нижнее белье, которое вообще никто не увидит?

Мужчины довольно часто для этой цели используют часы. Однажды мой приятель Гриша показал мне свои часы за 40 000 евро, посмотрел на меня и сказал: «Паша, когда я каждый раз утром надеваю на руку эти часы, я получаю огромный импульс и энергию просто потому, что я в Швейцарии купил их за большие деньги. Я чувствую себя сильным. И эти часы на руке дают мне силу и энергию».

Так вот, мантры, амулеты – все это очень хорошо работает. Мантры – это фразы, а амулеты – это предметы, которые настраивают вас на нужное состояние. Помните, в «Волшебнике Изумрудного города» Страшила просил ум, Железный дровосек – сердце, а Лев – смелости? Как выглядят их мантры?

Лев пишет: «Я смелый» и наклеивает бумажку себе на зеркало. Каждый раз, когда бреется, он подходит к зеркалу и говорит: «Я смелый. Я очень смелый», – чувствует это и настраивается. Те качества, которых вам не хватает, выписывайте себе на листочек. Приклейте такие бумажки на зеркало и произносите их часто.

Подходите и настраиваетесь. Если вам нужна наглость, если вам нужна смелость, напишите об этом на листочке бумаги в утвердительной форме и читайте: «Я смелый. Я наглый. Я уверенный», – и пропитывайтесь этим состоянием. Назовем эти фразы мантрами.

Найдите себе амулет – так называемый предмет силы. Возможно, у вас есть кольцо или браслет, которые с чем то ассоциируются. Каждый раз, когда вы надеваете их, вас это как-то меняет. Часы, которые вас делают сильнее, или та самая одежда, в которой вы победили на соревнованиях. Мантры и амулеты – это дополнительные составляющие, которые двигают вас вперед.

Идем дальше: ментор, ученик, партнер. Ментор – тот, кто показывает вам направление. Ученик – тот, за кого вы берете ответственность, кто находится внизу и перед кем уже неудобно пасовать, неудобно быть слабым или что-то не уметь. Пусть он вас стимулирует, пусть он берет с вас пример, а вы покажите, кто вы и что вы из себя представляете.

И, конечно же, партнер, который с вами наравне, – тот человек, с которым вы договорились о тех или иных обязательствах. Он вас поднимет утром, если вы о чем-то договорились. Он вам напомнит о ваших обязанностях.

Эти три вектора позволят вам чувствовать себя лучше и не останавливаться. Ментор вам скажет: «Эй, посмотри, я справился, и ты тоже сможешь!» – он вас мотивирует и показывает своим примером, куда двигаться дальше. Ученик смотрит на вас и берет пример, а партнер подсказывает вам ежедневно, каким образом нужно действовать. Далее вы можете составить себе расписание. Возьмите календарь и составьте расписание на год или на месяц. Оно всегда должно быть у вас перед глазами. Это здорово стимулирует. Если у вас есть расписание – вы действуете лучше. Нет – хуже. Следите за тем, что у вас по расписанию завтра, что через неделю. Набрасывайте конкретные даты, это тоже работает!

«Бытие определяет сознание» – это удивительная инструкция. Если вы хотите стать миллионером – купите себе сегодня же самую дорогую туалетную бумагу. Купи те самые дорогие яблоки вместо самых дешевых, которые вы обычно покупаете. Дотянитесь до самой дорогой машины, которую вы можете себе позволить. Дотянитесь, и она вас вытянет!

Позвольте себе через бытие подтягиваться к уровню жизни, в котором вам будет комфортней. Позвольте себе один раз полететь бизнес-классом. Посмотрите, в конце концов, на тех людей, которые летают бизнес-классом. Да, конечно, это нецелесообразно, это в три раза дороже. Но впитайте в себя это ощущение, соединитесь с состоянием, что и вы – бизнес-класс. Поднимите себя выше. Создайте то самое бытие, куда бы вы хотели двигаться дальше, и подтягивайтесь к вашему окружению сами.

Ожерелье

Еще одной технике нас научил Норбеков. Он предложил следующий образ: создайте ожерелье, повесив жемчужины себе на грудь, а на каждую жемчужину – маленькое действие, которое резко меняет ваше состояние. Такое ожерелье из жемчужин заставит вас в нужный момент активизировать какую-то энергию.

Например, что для меня является такими жемчужинами? Например, музыка – песня «We are the champions». Попробуйте, слушая эту песню, сохранить свое предыдущее настроение. Это очень сложно! Включите эту песню прямо сейчас.

Также можно использовать контрастный душ: холодная вода, горячая вода – и вы выйдете из ванной совершенно другим. Или выйдите на балкон и постойте немного на холодном воздухе, проветритесь. Так выглядят жемчужины, которые вас меняют, меняют ваше состояние и настроение. Также это может быть место силы. Можете приехать в то место, где вы гораздо более эффективны. Вспоминайте, где вы максимально работоспособны, а где – чахнете.

Если вам предстоит решение какой-то сложной за дачи – отправляйтесь в ваше место силы. Используйте контрастный душ, музыку, выход на балкон. Используйте все эти способы! Повесьте на свое ожерелье те жемчужины, которые вас будут активно и сильно менять. Что в вашем случае действительно хорошо работает? Может быть, это разговор с каким-то конкретным человеком или мысли о чем-то. Может быть, это какая-то картина или поезд ка на машине.

Поиграем в фанты! Ниже вы увидите листочек, который вам необходимо вырвать, – рвите его! Затем разрежьте по сетке и в каждый квадратик впишите свои «жемчужины»! Что меняет ваше состояние и позволяет быть более эффективным, активно двигаться дальше? Напишите 10 таких «жемчужин».

Сверните квадратики в виде трубочек, сложите в миску или вазу и поставьте на видное место. Когда вы чувствуете, что вам нужны дополнительные ресурсы, тяните фанты наугад! Если там написано, что вам нужно включить музыку и потанцевать – танцуйте! Если вам достался контрастный душ – отправляйтесь в ванную! Пусть это будет лег ко и весело – относитесь к этому как к игре: с интересом и азартом!

Ну а мы с вами, друзья, заканчиваем. Благодарю вас за внимательное чтение – надеюсь, практики из книги стали чем-то ценным для вас. Соберите свой пазл, воспользуйтесь волшебными пинками, выполняйте все упражнения с хорошим настроением. Желаю вам испытать ту радость от реализации, которую испытываю каждый день я!

МВР24

Посмотрите на пирамиду «МВР 24». Она расскажет о том, из чего состоит предназначение.

Миссия – то, для чего я пришел на Землю. Познать миссию можно через медитации, практики и упражнения, осознать в результате личностного и духовного развития. Миссия говорит нам о глобальном: ради чего вы живете.

Видение – как конкретно вы проявляете свою миссию в своей жизни. Это нечто более конкретное, что можно увидеть и ощутить. Например, какие-то проекты. Видение показывает, где и как вы живете и планируете жить, на каком языке говорите и какие хотите изучить. В видении обязательно присутствует семейная составляющая: супруга, дети и родители. В видении человек определяется с окружением и друзьями. Мы выбираем, как будем жить.

Роли – кто вы в своих проектах, каковы ваши роли? Дома вы можете быть мужем или женой, отцом или мамой. На работе – профессиональным токарем или профессиональным гонщиком. В гостях у родителей – сыном или дочкой. В каждой ситуации у вас своя роль. А подходит ли она вам? Хорошо ли вы ее исполняете? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно разобраться со своими сильными и слабыми сторонами, талантами. Вы стратег или тактик, вы хорошо рисуете или плохо, вы логик или этик, экстраверт или интроверт?

24 часа – рутина, ваши ежедневные действия, то, что записано у вас в ежедневнике, то, что вы делаете каждый день. Особенно важно, чтобы действия соответствовали вашей роли, вели к вашему видению себя и своей жизни, а также соответствовали вашей миссии.

Поиск предназначения начинается с попыток проникнуть в эту пирамиду снизу и сверху. То есть через миссию или через то, что мы делаем каждый день уже сейчас. Есть ли в вашем ежедневнике запись на сегодня, которая не соответствует вашим сильным сторонам (роли) или не ведет к видению идеальной жизни? Только выстроив для себя эту пирамиду, можно добиться подлинного успеха. Подумайте над этим!

Три истории о предназначении

Почитайте эти истории для того, чтобы получить вдохновение. Они о реальных людях, которые прошли живой тренинг «Предназначение» и о тех, кто удивил или вдохновил меня лично.

Эти люди так же, как и те, для которых написана эта книга, когда-то ненавидели утро за то, что нужно было рано вставать и идти на нелюбимую работу. Они не знали, кем являются и для чего предназначены, и занимались совершенно чуждой им деятельностью – просто потому, что все так делают, потому, что нужны деньги и нужно чем-то себя занять. Но однажды все изменилось…

Из паркетчика в мастера тантры

Однажды теплым летним днем в Парке Горького уютный уголок из дерева с мягкими подушками и столик с прекрасным видом на лебединое озеро приковал к себе внимание всего ресторана. Мы шумно общались, громко смеялись и были очень увлечены беседой на весьма щепетильную тему. Наш друг Сережа Князев с удовольствием делился своей любимой пошаговой стратегией соблазнения женщин – как при стартовом капитале в один доллар в течение нескольких часов, используя мужскую настойчивость, глубокие знания женской психологии и искрометный юмор отправлять к себе домой неприступных красавиц! Он подробно объяснял, почему дома непременно должно играть именно «Love Radio», почему у него в квартире нет ни одного места, куда можно присесть, кроме опрятно застеленной уютной кровати, а единственный стул нещадно завален одеждой! Что означает женское: «Нет, не надо, ну, я не знаю…» и почему девушки согласны зайти к нему домой погреться на чашечку чая и посмотреть на новую коллекцию компакт дисков? В момент, когда Сережа рассказывал, как именно нужно танцевать с девушкой и за чем он в танце спотыкается именно рядом с кроватью, мы подняли глаза и обнаружили, что весь ресторан наблюдает за нами с улыбкой. И никто не сделал нам замечания!

Переглянувшись, мы подытожили: «Сережа в своем деле профессионал». Он читает женщин как открытую книгу. Понимание отношений заложено в него самой природой. Частенько, когда я рассказывал ему свои истории, Серега с удовольствием слушал и улыбался во весь рот, передразнивая мое и ее поведение. В подробностях рассказывал, что именно я сделал не так, что она имела в виду и почему она стала моим «лучшим другом», как я выгляжу в ее глазах, встречая ее в аэропорту и настраивая ей компьютер и каковы мои шансы посвятить ей свою жизнь и создать счастливую семью.

И вот мы вышли из уютного ресторана, еще раз поймав на себе взгляды официантов, улыбки мужчин и женщин разных возрастов. Пожали друг другу руки и разбрелись по домам. Завтра нам всем на работу.

Сережа готов круглосуточно посвящать себя искусству любить и быть любимым, но работа есть работа. Жить-то на что-то надо!

Сережа – человек волевой, приехал в Москву из Перми. Неплохо, в принципе, устроился. Снимает квартиру на Киевской, машина даже была, иномарка. Денег вроде хватает, и утром он встает для того, чтобы возглавить свой отдел продаж. Сергей торгует паркетом в приличной компании. Иногда удачные сделки помогают ему закрыть долги по кредитным картам.

Он вполне может себе позволить вечером сходить с друзьями в кино, ездил в этом году в Турцию на майские праздники, а в следующем планирует поехать в Таиланд. Ходит в спортзал, увлекается психологией и вообще живет полноценной жизнью. Крыша над головой есть, на еду хватает, тачка, девчонки, друзья, хобби, отдых, что еще нужно? Пельмени с кетчупом и майонезом, на кухне настойчиво свистит чайник, вещи со стула перекинуты на кровать… Мне хоть как-то хочется отыграться перед Серегой за то, что сегодня я опять не довел до дома женщину своей мечты, хотя мы весь вечер так мило общались, ужинали в ресторане и даже запланировали поход в кино.

– Серега, скажи, тебе нравится торговать паркетом?

– Что ты имеешь в виду, Паша?

– Ну как… Ты получаешь удовольствие от того, что продажи в компании – это твоя ответственность, от тебя зависит благополучие команды и фирмы в целом? Продажи – это твое?

– Я, в общем, не жалуюсь, продажи – это искусство! – ответил Серега. – Занимаюсь этим уже почти семь лет, поднаторел прилично.

– А что дальше? Как же рост? Что через год, два, три? – не унимался я.

– Постараюсь увеличить продажи и отдел в целом, а если хорошо пойдет, думаю поговорить с Мишей и стать его партнером. При определенном раскладе он, возможно, даст мне долю бизнеса.

– Ого, и ты будешь совладельцем компании, торгующей паркетом?

– Ну да… А ты к чему?

– Серега, скажи честно, паркет – это твое? Ты реализуешься в этом? Как себя чувствуешь, когда занят этой работой? Ты действительно готов положить еще 3–5 лет на то, чтобы в этом настроении ходить на работу? А может быть, это дело твоей жизни? Лидер продаж в России в номинации «Паркет года» – Сергей Князев! Встречайте!

– Да пошел ты, Паша!

Серега сидел с грустным видом и оправдывался дурацкими обстоятельствами.

– Жить-то на что-то надо? У меня и так времени ни на что не хватает! Ну а ты что предлагаешь? Мне за квартиру платить нужно, машину вон уже продал – и так ситуация не супер. Сейчас все бросить и с нуля начать чем-то другим заниматься? А чем? А на что жить? Да я, в принципе, ничего другого и не умею. Ну, уволюсь я, и что будет?

– Нет, Серега! Продолжай торговать паркетом! Это прекрасное занятие! Еще пару лет и, того гляди, зарплату повысят, говорят за выслугу лет еще надбавка бывает! Да и понятно все, работа стабильная, коллектив хороший. Мне кажется, ты станешь великим продавцом паркета! Внуки будут тобой гордиться и рассказывать детям про великого деда Сергея Князева, с которого началась династия паркетчиков! А на встрече с одноклассниками ты будешь гордо заявлять: «Друзья, я жизнь свою решил посвятить паркету! Теплые натуральные полы в домах моих клиентов – это крик моей души!» А в телефонах твоих друзей ты будешь записан как «Сергей Паркет».

– Да пошел ты, Паша!

– Серега! Заработай денег на чем-нибудь, что приносит тебе удовольствие! Что ты и так делаешь каждый день с наслаждением! Чем ты занимаешься регулярно и от этого кайфуешь? Ради чего ты вскочишь с кровати в пасмурный день, бегом побежишь и будешь готов приплачивать по пути, только чтобы это произошло? Честно говоря, мы-то знаем, кто ты по сути! Ты бы друзей поспрашивал: «Парни, как вы считаете, в чем я могу реализовать себя? От чего у меня улыбка на лице и глаза горят? Что я делаю лучше других? В чем мне действительно нет равных?» И мы бы тебе ответили, Серега! Только ты вопрос такой не задаешь! Ты занят паркетом, и это нормально… В выходные будешь жить и в отпуске! Кстати, поедешь с нами во Вьетнам?

Серега злился на меня, как и многие мои друзья, от таких вопросов! Но мне противно, когда вокруг меня нытье! Когда друзья объясняют бездействие нехваткой времени, денег, знаний. Они убеждают меня и сами себя, что очень заняты, что в их ситуации, в их городе, с их ответственностью за семью и детей, с ипотекой и соплями, они бы и рады работать от души, но заправиться некогда – ехать надо! А я их люблю! Я хочу, чтобы они нашли время заправиться! Нашли силы во всей этой суете и рутине полюбить себя, найти себя, познакомиться с собой…

Далее: большая идея, большая выгода, большое обещание, «у тебя точно получится», примеры и доказательства, признание недостатков, «one time offer», «call to action».

В течение двух лет, продолжая заниматься продажей паркета, Серега параллельно учился психологии и искусству быть ведущим, проводя в качестве подмастерья совместные тренинги. Он получил третье высшее психологическое образование и однажды организовал свой первый тренинг по Тантре. Пришло 12 человек. Но Серега так просто не сдается!

И вот уже сейчас график его тренингов расписан на год вперед: Москва, Санкт-Петербург, Киев, Турция, Майорка, Таиланд, Бали… Сережа колесит по всему свету, самостоятельно выбирая экзотические места для его следующего тренинга. Он собирает залы из 30–40 человек, проводит вебинары о взаимоотношении полов и продолжает повышать квалификацию у всемирно признанных мастеров Тантры. Сережа купил квартиру на Арбате – в центре Москвы и обзавелся новым «Лексусом».

Но главное, пожалуй, в этой истории то, что он занимается тем, что действительно любит. Никакого офиса, любимые путешествия, много общения, саморазвитие и возможность помогать людям исследовать себя и открывать в себе новые грани.

Я с огромным удовольствием сейчас встречаюсь с Серегой где-нибудь в кафе и слушаю о его успехах. Особенно приятно то, что он развивается и продолжает творить: новые виды тренингов, новые упражнения, новые поездки и идеи. Я смотрю на него и понимаю, что этот человек – мастер своего дела, настоящий творец!

Композитор, который играет людей

Однажды мой мозг и сердце были взорваны одновременно. Когда-то я вел мастер-группы в «Бизнес Молодости» и многому научился благодаря Пете Осипову. Один из уроков я не забуду никогда…

Мы – в офисе. Рядом – цифровое фортепьяно. За инструмент садится Лена Федорова.

– Паша, ты у меня в фа мажоре!

– В смысле?

И Лена начинает играть… Мы стоим рядом, и у меня мурашки по коже! Я впервые слышу в музыке себя – это мой портрет, это я. Я так живу, я так себя веду, я так мыслю, чувствую, я так устроен!

Я в шоке, почти парализованный. Петя стоит рядом.

– Лена, а меня можешь сыграть? – спрашивает Петя.

– Тебя сложнее, тебя я знаю дольше и глубже. Сложно передать так много деталей, но я попробую…

И Лена начинает играть Петю! Я просто чуть не упал! Это был Петя, во всех своих проявлениях. В деталях, красках, с юмором и грубостью, в миноре и мажоре… Я впервые увидел фантастический мир музыки композитора.

– Лена, а ты все можешь музыкой описать?

– Иногда это получается лучше, чем словами…

Я даже не представлял, что вся великая музыка – это те же картины, те же краски, и только сейчас впервые увидел их красоту и глубину.

– Лена, а почему ты не пишешь музыку? Почему это не стало твоим делом жизни?

– Я ненавижу фортепьяно! Ты знаешь, как учат музыке детей в музыкальной школе? Меня в детстве жестко заставляла заниматься мама, а потом консерватория… С меня хватит!

Позже на «Предназначении» Лена, осознанно выбирая путь, по которому бы она хотела пойти, решила согласиться с мамой и принять ответственность за теперь уже СВОЙ выбор. Она изменила имя в ВКонтакте – теперь она «Елена Композитор Федорова»!

А сейчас она открыла школу обучения вокалу, игры на фортепиано, гитаре на Садовой-Триумфальной в магазине роялей. И это вызывает у меня искренний восторг!

Анекдот в тему. Первый вокально-инструментальный дуэт возник в тот момент, когда дубина одного неандертальца опустилась на голову другого. Одного можно квалифицировать как ударника, другого – как вокалиста.

То, как Лена открыла мне мир музыки, изменило меня навсегда. Именно так работает Предназначение!

Голос предназначения

Рассказывает Денис Дрейман, нарисовавший классные иллюстрации для этой книги:

«Я начал рисовать еще до того, как начал говорить. В детстве у меня была мечта – она и сейчас есть – сделать что-то значимое для человечества. Ход моих мыслей был тогда таким: раз я хочу помочь человечеству, надо начать с человека. А как я могу ему помочь? Самый очевидный способ – это стать медиком и лечить тех, кто в этом нуждается. И я решил стать медиком: сначала поступил в медицинский лицей, а затем – в университет, и связал свою жизнь с медициной.

У меня было все определено, то есть я видел свою цель, шел к ней, особенно не обращая внимания на то, что творится вокруг. До этого я занимался танцами, но забросил их, а к рисованию стал относиться как к несерьезному хобби. Но после летних каникул – на втором курсе – на лекции по физиологии случилось то, что объяснить невозможно…

Все студенты что-то прилежно строчили, сидя в своих белых шапочках, как вдруг невидимая рука потащила меня из аудитории и прозвучал голос: “Денис, ты что здесь делаешь?! Иди и развивай свои таланты!” Это было как гром среди ясного неба, как удар, наваждение какое-то… С того момента я начал искать, где я могу развивать свои таланты, и вспомнил, что люблю рисовать.

Я рассуждал так: есть промышленный дизайн, дизайн одежды, а есть графический дизайн – и тогда мне показалось, что в графике существует больше возможностей. Я нашел себе учителя и буквально прилепился к нему. Постоянно ходил к нему на занятия в студию и за год подготовился к поступлению в ВУЗ. Таким образом, параллельно закончил два ВУЗа – медицинский и отделение графического дизайна. Две корочки!

В медицине я решил дойти до конца и закончить “вышку”, потому что мама об этом мечтала, да и просто хотелось завершить начатое. После шести лет обучения в медицинском ВУЗе передо мной стоял трудный выбор – идти в интернатуру или своим путем, и я выбрал свой путь.

Начались эксперименты: я попробовал себя в кино, снимался в любительских и документальных фильмах. Изучал актерское мастерство и играл в театре, проходил режиссерские курсы. Преподавал рисунок, живопись и композицию, а параллельно подрабатывал аниматором, развлекал детей, вел праздники. Попробовал себя в роли ведущего презентаций и даже Дедом Морозом работал.

Одним словом, мне все было интересно. И тут я вспомнил, что всегда хотел научиться рисовать шаржи, поэтому обратился к своему педагогу-художнику, у которого стал учиться рисовать портреты и шаржи.

А в 2012 году мне удалось попасть на чемпионат Евро-2012 в качестве официального художника-шаржиста. Я рисовал людей со всего мира – ко мне была буквально очередь. Затем была “Бизнес Молодость”. В БМ открыл свое направление по организации детских праздников, по росписи стен.

В какой-то момент я стал помощником у Ивана Зимбицкого, делал ему слайды, и он пригласил меня поехать в Москву на тренинг. В итоге я остался в Москве, работал в “Шоколаднице” аниматором, но потом уволился. Я получил свою последнюю зарплату, у меня уже был билет домой в Киев, когда я узнал о тренинге “Предназначение” и захотел его пройти.

Самым большим открытием для меня было то, что, оказывается, у меня в роду уже были дизайнеры – мой прадед работал художником-оформителем витрин. Я осознал, что моя семья, мои корни играют важную роль в том, чем я сейчас занимаюсь. И я начал тестировать – попробовал себя в качестве уличного художника, путешествовал, зарабатывая рисованием, и в итоге пришел к занятиям анимацией и иллюстрацией – к чему всегда и стремился.

Я протестировал несколько направлений и остановился на двух гипотезах, которые спустя два года подтвердились. Поработал уличным художником и серьезно занялся анимацией. В настоящий момент у меня такое количество заказов, что сам я уже не справляюсь, и нужно расширять команду.

После тренинга все, что я пробовал, сложилось в единый пазл и, как результат, я запустил свой курс “Визуальные заметки”, в котором соединил свои актерские навыки, навыки ведущего и способности художника. А сейчас еще прокачиваю предпринимательский навык».

Вместо заключения. Самурай

Друзья, я искренне верю, что эта книга выполнила свое предназначение и вы нашли свою дорогу в жизни, нашли себя. Я надеюсь, что теперь вы будете вскакивать по утрам в превосходном настроении, чтобы уже сегодня сделать мир лучше, а свою жизнь – счастливее. Я надеюсь, что каждый из вас смог понять, в чем заключается ваше предназначение и как его реализовать.

И даже если вы выполнили всего одну практику из всей книги, вы уже сделали огромный шаг в направлении своей цели. Вы один из немногих людей, кто познает себя и раскрывает подаренный вам потенциал. А это дорогого стоит! А теперь интересный вопрос: сколько раз можно читать Библию?.. И это не предел! Ваша эффективность может быть гораздо выше, а внутренняя улыбка глубже и счастливее. Продолжайте изучать себя и свою ценность для мира, повторяйте практики, идите дальше.

Однажды я задал учителю вопрос: «Как определить, просветлел ли я?» Он улыбнулся и ответил: «Если есть вопрос, значит, еще нет!» И это лучшая подсказка для работы над собой. К этому учителю я ездил на один и тот же урок более 20 раз.

Я искренне горжусь и радуюсь, когда вижу на своих тренингах старых друзей в третий раз. Они приходят для того, чтобы поработать. Да и сам я на тренинге, демонстрируя практику «Внуки на кухне», часто открываю для себя что-то новое, потому что мое видение будущего может измениться, а с ним и текст к этой практике.

И каждый раз я удивляюсь, почему у меня дрожат колени?..

Перейти рубикон

Переход между третьим и четвертым этапами личного развития – это своего рода переход через Рубикон. Это момент, когда принято решение и мосты сожжены. Вспомните историю Цезаря, который вопреки запрету римского сената перешел через Рубикон – реку, служившую границей между Умбрией и Ближней Галлией, в 49 году до н. э. Он воскликнул: «Жребий брошен!» и со своими легионами перешел рубеж. Это послужило началом войны, в результате которой Цезарь овладел Римом.

Когда есть два провода: красный и синий и счетчик времени отчитывает секунды, Сапер должен выбрать один из них и перерезать. Так и в нашем случае: время идет, и нужно выбирать, какой гипотезе отдать предпочтение. На самом деле решение уже давно принято, и вы живете по одному из сценариев, при этом сливаете энергию на негатив и сомнения.

Важно понять, что гарантий не будет нигде и никогда! Никто не может обещать, что тот или иной путь верен. Надо быть честным с собой: гарантия есть только в том, что все мы смертны. Туда все мы точно доберемся. Стив Джобс про это хорошо говорил: «Перед лицом смерти мы все равны, и все становится менее значимым».

Самурай – это этап, на котором решение уже принято. Самурай безупречен в бою, и умереть за идею – для него великая честь. Если у Самурая возникает мысль, что он выбрал не то направление, то он просто делает себе харакири. Поэтому, когда Рубикон перейден, – обратного пути нет.

В психологии эти этапы проявляются двумя режимами работы мозга: третий этап – взвешивание, планирование, сравнение, четвертый этап – безупречность в бою, в действии. В этом помогает навык под названием «воля», которую надо тренировать. Воля необходима на старте – для перехода через Рубикон, чтобы суметь пойти на риск, когда нет гарантий. Она нужна на всем протяжении пути – чтобы сражаться и продолжать идти, преодолевая все препятствия. И последняя точка применения воли – довести свое дело до конца.

Воля – это навык удержания внимания. Поэтому, если вы забыли, зачем выбрали тот или иной путь, остановитесь и стойте! Не двигайтесь, пока не вспомните. Вернуться на свою стезю вам помогут воля и осознанность.

Необычная конкуренция

Есть люди, которые не экономят свои ресурсы, а щедро их раздают. Именно поэтому с ними работают партнеры, с ними невозможно конкурировать – они реализуют свое предназначение, обладая неограниченным количеством энергии. Им просто нравится этим заниматься, и они даже готовы приплачивать за то, чтобы это делать. В качестве иллюстрации расскажу вам одну историю.

Однажды ко мне приехала съемочная группа, чтобы сделать сюжет для передачи про осознанные сновидения и выход из тела. Я записал для них интервью и вдруг спросил:

– Скажите, пожалуйста, а есть ли еще эксперты, которые могут научить выходить из тела, осознавать себя во сне?

– Да, есть. Мы только что снимали Михаила Радугу.

– А кто это такой? Дайте мне, пожалуйста, его телефон.

Мне дали его номер, я звоню и говорю: «Миша, нас с тобой только что снимали в одной и той же передаче, давай встретимся. Мы с тобой эксперты в областях знаний, которые не слишком распространены. Давай дружить».

И вот мы гуляем с ним по Поклонной горе и беседуем о том, что нам обоим интересно. И действительно оказывается, что и Миша Радуга, и я близки по духу – говорим примерно об одном и том же, только иногда используем разную терминологию: он говорит «фаза», а я называю это «осознанные сновидения».

Мы все обсудили и поняли, что оба являемся профессионалами и довольно хороши в этом деле. И тут я говорю:

«Знаешь, Миша, сейчас я выбираю себе дело жизни и пытаюсь понять, чему я посвящу свои следующие годы, и осознанные сновидения мне очень нравятся. Это одна из самых сильных эзотерических практик, которую я когда-либо осваивал. И, владея ею, мне очень хочется делиться этим – то есть отдавать в мир что-то очень ценное и красивое. Правда, я еще не назначил ее самым главным приоритетом, но вполне может быть, что это произойдет. Я только что провел семинар и продолжаю работать с этой темой».

Миша, соглашаясь, кивает в ответ и рассказывает, как он отдает в мир эту науку: как проводит семинары, пишет книги. Он также хочет написать все материалы на английском языке и собирается уехать в Лос-Анджелес, чтобы оттуда вести для всего мира свои уроки.

Мы друг другу рассказываем о том, какие у кого планы, и я в какой-то момент Мише говорю: «Миша, скажи, пожалуйста, а как ты будешь ко мне относиться, если я войду в этот рынок как сильный конкурент? Более того, со своим-то опытом, с историями бизнесов, которые я когда-либо создавал, со своим образованием, со своими инвестициями, друзьями, ресурсами. Я так круто выступлю, что, честно говоря, могу тебя сильно подвинуть».

Миша смотрит на меня и удивленно говорит: «Слушай, Паша, чем тебе помочь? У меня есть книга, которую я только что написал. Она еще не издана, но я могу тебе ее отправить, чтобы ты располагал всеми моими знания ми на эту тему. Более того, я написал инструкции, как вести семинары по осознанным сновидениям и передавать опыт фазы людям в других городах. Еще у меня есть анкеты с результатами тестов. Я все это с удовольствием тебе отправлю».

Я смотрю на Мишу и не могу понять, как он своему ближайшему сильному конкуренту готов отдать все, что сегодня у него есть. Тогда я еще не понимал, насколько Миша увлечен этим делом.

Дальше мы с ним разошлись, и какое-то время он занимался своими делами, а я – своими. И вдруг Наташа Маркович устраивает семинар по осознанным сновидениям. Она попросила меня провести его (организаторы часто так делают, когда хотят, чтобы кто-то из мастеров для них что-то прочитал). Я пришел, и оказалось, что на семинаре всего 10 человек. Я думаю: «Как странно, мне казалось, что это такая интересная тема, и вдруг так мало людей пришло этому учиться». Я пишу SMS Мише: «Миша, первый раз делаю семинар по осознанным сновидениям, что-то так мало людей». И получаю от него ответ: «Бегом домой! Проверяй почту. Что ж ты раньше не сказал?»

Когда я вернулся домой и проверил почту, оказалось, что Миша отдал мне все материалы и контакты некоторых его клиентов. Часть людей пришли ко мне на семинар. Как вы уже знаете, я не назначил это своим делом жизни. Миша дал мне понять, что в этой области мне будет тесно. В тот момент я еще не знал об этом. Немного позже мы снимали Мишу в передаче «Дело жизни с Павлом Кочкиным» в качестве главного героя, потому что изучение осознанных сновидений стало настоящим делом его жизни. Сейчас он в Лос-Анджелесе создал институт, постоянно занимается темой осознанных сновидений, снимает кино.

После этой истории я спросил себя: «А готов ли я отдать базу своих клиентов, все свои наработки, навыки, знания тому, кто станет моим ближайшим конкурентом и будет продвигать мою же идею?»

Раньше я боялся, когда мне кто-то звонил и говорил:

«Паша, а можно у тебя взять интервью? Я „Предназначение“ веду», – и у меня екало внутри. Я думал: «О, кошмар какой!» – а потом говорил: «Чем тебе помочь?» Слава богу, благодаря урокам Миши я теперь знаю, что это бесценно – раздавать свой навык как нелимитированный ресурс. И если меня никто не будет просить помочь найти предназначение, то мне намного сложнее будет себя реализовывать. Отдавать энергию, при этом снова наполняясь ею, – большая и очень важная задача.

Сейчас я могу часами, сутками напролет раздавать свои знания, потому что получаю от этого огромное удовольствие, потому что это мой неиссякаемый ресурс. Даже когда я нахожусь в другой стране, сижу с другом на балконе с видом на океан и он меня говорит: «Слушай, Паша, вряд ли я таможенник. Как ты думаешь, чем бы я мог заниматься? Как бы мог себя реализовать?» – я тут же включаюсь в работу и трачу на это время, силы, внимание. У меня начинают гореть глаза просто потому, что я люблю это делать.

Мне нравится окружать себя людьми, у которых тоже горят глаза, у которых есть энергия, которые не ноют, а занимаются любимым делом, реализуют себя. Так приятно слышать их истории успешной реализации вместо бесконечных рассказов про то, как сегодня было плохо на работе.

Я готов полностью посвятить себя делу моей жизни – помогать людям искать свой путь и находить его! Это мое честное отдавание и мой нелимитированный ресурс.

Поделитесь своими впечатлениями

Вы только что получили всю необходимую информацию, выполнили техники, упражнения, и у вас наверняка сложилось какое-то впечатление об этом. Расскажите, пожалуйста, что для вас было наиболее ценным? Какие эмоции вы испытали? Что сработало в вашем случае? Я буду вам очень признателен, тем самым вы позволите мне реализовывать себя дальше: для меня очень важна обратная связь!

Каждый раз, когда я дорабатываю курс, я спрашиваю участников: «Друзья, какие техники вам показались самыми действенными и эффективными?» Кто-то называет «Аватар», кто-то считает самой эффективной технику «Похороны», потому что именно на похоронах многое понял о своей жизни, а кому-то нравится «Миллионер».

Очень вас прошу оставить мне сообщение, чтобы в следующем курсе использовать только самые высокоэффективные стратегии, а будущим ученикам достались лучшие упражнения.

Есть ли у вас аккаунт на Facebook или ВКонтакте? Если да, зайдите на facebook.com/eqmba или vk.com/eqmba и прямо на стене напишите честные ответы на вопросы.

• Какие у вас эмоции?

• Что сработало вашем случае, что лучше всего запомнилось?

• Что вы реально сделали? Что было воплощено в жизнь?

• Получили ли вы ответ на вопрос, который сформулирован в начале книги?

Эти страницы мы с супругой читаем вместе. Я всегда внимательно слежу, оставил кто-то отзыв или нет – для меня это очень ценно и важно.

Я буду очень благодарен за ваш отзыв. Спасибо вам большое!

Что дальше?

Пока возникают вопросы – ищите свой путь!

«Кто я? В чем моя уникальность? В чем моя ценность для мира и как мир за это щедро отблагодарит меня? Что нужно сделать сегодня, чтобы лечь спать абсолютно собою довольным? В чем мое предназначение?» Задавайте эти вопросы себе и своим друзьям.

Пролистайте еще раз книгу, оставьте ее на видном месте, пусть ваше внимание, как живительная влага, подпитывает ваше стремление к переменам. А когда будете готовы – приходите познакомиться с другими людьми, которые тоже пришли к этим вопросам!

Если пришло время точно определиться со следующим шагом и вы устали от сомнений…

Если прямо сейчас вам не терпится разжечь внутри огонь…

Если вы такой же ленивый, как и я…

Богатый внутренне и внешне…

То я приглашаю вас на личную встречу – вживую или онлайн!

Вы сможете наконец встать с теплого кресла и шагнуть дальше и выше!

Живой тренинг «Предназначение»

Это три дня интенсивных практик – вы едва будете успевать переводить дух! Это действительно насыщенное мероприятие, эффективность которого очень высока, потому что поиском вашего предназначения займусь лично я!

Подробнее прочитать о тренинге и записаться можно по ссылке: http://trainings.predestination.ru

«Предназначение Онлайн»

К сожалению, живой тренинг доступен только тем, кто проживает в Москве или готов приехать в столицу. Всем остальным я предлагаю пройти онлайн курс. На живом тренинге у нас очень высокие темпы прохождения упражнений, также предусмотрены домашние задания. Бывает, что кто-то не успевает выполнить задания, не спит по ночам или в принципе быстро устает.

Преимущество онлайн курса в том, что вы проходите его в удобном для вас режиме, у вас всегда есть возможность сделать упражнение два раза или лучше подготовить домашнее задание. И если, читая книгу, вы могли хитрить и пропускать практики, то в онлайн формате у вас такой возможности не будет. Система построена таким образом, что следующее задание вы получаете только после того, как выполните предыдущее. Да и наши модераторы не дадут вам спать!

Итак, в курсе «Предназначение Онлайн» вас ждут:

1. «Личный кабинет» и рабочая тетрадь, куда вы будете постоянно писать отчеты о проделанных упражнениях, а наши модераторы и я будем проверять домашние задания.

2. Доступ в закрытую группу ВКонтакте, где находится вся тусовка: ребята делятся своими успехами, общаются и задают вопросы.

3. Контакты по «Skype» с вашим коучем.

4. «Бадди», или партнер по практике, который не даст вам слиться!

5. Практика в небольших группах, ролевые упражнения и мастер-майнды с однокурсниками.

6. Соционическое психотипирование.

И кое-что еще!

Подробнее прочитать и записаться можно здесь: http://trainings.predestination.ru

«Стратегия Улитки»

Попасть на этот курс можно только после прохождения тренинга вживую или онлайн. И это продолжение основного курса, когда подразумевается, что вы уже нашли свое предназначение. Очень часто человек понимает, что его миссия «Делать мир лучше», но как это реализовать, как найти инструменты – он не знает. С какого края подступить к задаче – непонятно, да и страшно.

Так вот «Стратегия Улитки» – это тот самый волшебный пинок! Это абсолютно новые практики, которые созданы для того, чтобы вы нашли свои инструменты, выработали стратегию реализации и получили конкретные результаты, которые реально меняют к лучшему вашу жизнь! То есть на выходе у вас будут конкретные реализованные действия и шаги по направлению к своему призванию, которые вы сделаете.

Курс рассчитан на семь недель ежедневных практик с отчетами, проверками и вебинарами, но опять же вы можете двигаться в удобном для вас ритме и растянуть курс на большее количество дней. Вас также ждет тусовка единомышленников, возможность следить за их успехами, командная и парная работа. Каждый день вы будете выкладывать свои отчеты, записывать на видео свои инсайты и процесс прохождения практик. Это очень позитивный процесс, и вскоре однокурсники станут вам близкими и родными!

Подробнее прочитать и записаться можно здесь: http://predestination.ru/ulitka-strategy

Тренинг «Осознанные сновидения»

Меня часто называют человеком, который совмещает в себе Гарвард и Тибет. И это, друзья мои, неспроста. В главе «Необычная конкуренция» вы читали о том, что когда-то я серьезно задумался о том, чтобы сделать осознанные сновидения своим главным делом жизни. Но в итоге решил посвятить себя раскрытию человеческого потенциала. Тем не менее осознанные сновидения – это большая часть моей жизни, и этому я тоже рад обучить всех желающих! Если вы ничего не знаете об этом, я настоятельно рекомендую освоить этот инструмент. Потому что осознанные сновидения – это прямой доступ к подсознанию! Вы, конечно же, знаете, что Менделеев придумал таблицу химических элементов во сне, а Тесла черпал вдохновение для создания своих изобретений в состоянии сновидения?

Осознанные сновидения – это инструмент, который помогает избавиться от фобий и страхов, получать ответы на любые вопросы, вспоминать забытую информацию, безошибочно находить деловых партнеров или вторую половинку. Вы познаете мироздание и расширите личные границы. Это не шутка!

Переходите по ссылке и проверьте: http://predestination.ru/k1/os

Результаты выпускников

Алексей Толкачев, бизнесмен: «Было множество различных проектов – порядка 30 направлений в бизнесе – задача заключалась в выборе основного. Решил посвятить себя проведению обучающих программ. Через 4 месяца после тренинга провел lifestyle конференцию, собравшую тысячу человек».

Михаил Дашкиев и партнеры, основатели «Бизнес Молодость», «Mokselle» и других компаний. Несмотря на изначальный скептический настрой, партнеры Михаила признали, что не ожидали такого эффекта – тренинг помог переосмыслить всю предыдущую жизнь и карьеру. Появились неожиданные открытия, новые источники энергии, и пришло понимание своей миссии.

Руслан Юлдашев, совладелец компании «Aromaco»:

«Ушел от состояний неуверенности, эмоциональной слабости, непонимания своей миссии и общей растерянности. Одна из практик на тренинге перевернула все представление о жизни. Появилась целеустремленность, уверенность и спокойствие по поводу конечного результата».

Ольга Мальцева, поэтесса, руководитель проекта «К.М.О.З.А». Во время тренинга у Ольги подтвердились две гипотезы ее предназначения – организация мероприятий, помогающих людям наладить деловые связи, и сочинение детских стихов. Проходя практику «21 день» Ольга каждый день писала по четверостишию, и у нее накопился очень большой материал.

Ольга приняла участие в чтениях на поэтическом вечере, а затем попала в тройку номинантов на премию конкурса «Поэт года» в рубрике «Детская литература». Ее стихи уже печатают – скоро выйдет сборник стихов для детей. А еще Ольга работает в нашей дружной команде и возглавляет проект «К.М.О.З.А.» – нетворкинг встречи Клуба Предназначение.

Ольга Лепешева, владелица школы танцев «Just Dance»: «До тренинга было много сомнений: если от работы не испытываешь кайф – что-то здесь не так. Были постоянные самокопания, сомнения. Тренинг научил делегировать часть работы тем, кто действительно будет получать от нее удовольствие. Удалось найти баланс между работой, детьми и семьей». В итоге Ольга нашла свое женское предназначение.

Вам понравились истории о предназначении? Еще больше отзывов и историй о том, как люди приходят на тренинг, что с ними происходит и как круто меняется их жизнь, вы можете почитать здесь: http://predestination.ru/otzyivyi.

Друзья, выбирайте удобный формат обучения, читай те подробную информацию по ссылкам и пишите моим помощникам на support@predestination.ru или звоните по телефону 8–800–333–02–86!

Ну а тем, кто дочитал до этого места, я дарю подарок! Смотрите видео по этой ссылке: http://predestination.ru/k1/bonus-giQ

Желаю успехов на вашем пути!

Павел Кочкин

Оглавление

Введение

  Почему я?

  Почему вы?

  Тест от «вахтера до самурая»

  Passion-meter

  Почему сейчас?

  Нелюбимая работа, или Жизнь от звонка до звонка

  А что сегодня?

  Профессиональное выгорание

  Пять шагов к счастью

  Предназначение в природе

  Чем пахнет предназначение?

  Как найти себя

Глава 1. Вахтер

  Ничего не делай! Подожди…

  Ручки

  Принятие ответственности

  Хотите – спите, не хотите – вставайте и идите на работу

  Пальцы в нос

  Три стратегии принятия решения

  Три типа жоп

  Жопа умная

  Жопа хитрая

  Жопа депрессивная

  Практика очищения

  Timesheet

  Сделать что-то по-другому

  Yes day

  Краски мира

  Зеленый маркер

  Дневник достижений

  «Хотелка» – «Делатель»

  Антинытье

  Работа с говнохотелками

  Внимание, барабанная дробь! Сейчас от вашего нытья не останется и следа!

  Работа с «говнодействиями»

  Итак, запускаем процесс «антинытья»!

Глава 2. Таксист

  Цена ошибки

  Страх ошибки

  Укажите адрес

  Гарвард и феномен салфетки

  Десять желаний

  Акваланг

  Ассоциация с именем

  Пять времен предназначения

  Дальнее прошлое

  История рода

  Сила рода

  Недавнее прошлое

  Рыжий берет реванш

  Украденная победа

  Работающие стратегии

  Здесь и сейчас

  Аватар

  Факты

  Шедевр

  Ближайше будущее

  Миллионер

  Финансовый дождь

  Дальнее будущее

  Похороны

  Внуки на кухне

  Либидо и мортидо

  Страшная мечта

  Вы правда этого хотите?

  Защита «хотелок»

  Пять профессий мечты

  Спецификация цели

  Сборка пазла

Глава 3. Сапер

  Микрозадача

  Тест-драйв

  Энергетическая бухгалтерия

  Накопления и инвестиции

  Мемуары

  Бесконечная энергия

  Инь и ян

  Пляски у костра

  Что делать со страхом?

  Волшебные пинки

  Ритуал

  Регулярные практики

  Ожерелье

  МВР24

  Три истории о предназначении

  Из паркетчика в мастера тантры

  Композитор, который играет людей

  Голос предназначения

Вместо заключения. Самурай

  Перейти рубикон

  Необычная конкуренция

  Поделитесь своими впечатлениями

  Что дальше?

  Живой тренинг «Предназначение»

  «Предназначение Онлайн»

  «Стратегия Улитки»

  Тренинг «Осознанные сновидения»

  Результаты выпускников

Fueled by Johannes Gensfleisch zur Laden zum Gutenberg

Наш сайт является помещением библиотеки. На основании Федерального закона Российской федерации "Об авторском и смежных правах" (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 110-ФЗ, от 20.07.2004 N 72-ФЗ) копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения произведений размещенных на данной библиотеке категорически запрешен. Все материалы представлены исключительно в ознакомительных целях.

Copyright © читать книги бесплатно