|
|
Глава 1
ИСЦЕЛЕНИЕ ОСОЗНАННОСТЬЮ
Однажды, сидя в медитации, я задумалась о судьбе нашего мира. Меня охватило чувство глубокой печали и безысходности. Я увидела густое темное облако боли, окутавшее планету тяжелым одеялом. Боль и тяжесть, переполнявшие мою душу, пропитавшие каждую клеточку моего тела, причиняли мне жестокие мучения. Я знала, что это облако боли создают люди. Откуда-то из глубин моего существа появились слезы, и я плакала о себе, обо всем человечестве, о деревьях, о животных, обо всей Земле. Мне казалось, будто я сижу в темной пещере, куда не заглядывает ни один луч солнца, который мог бы осветить мою душу. Я все плакала и не могла остановиться. А потом слезы стихли и, как наступает затишье после бури, все наполнилось покоем и умиротворением. Внезапно в темную пещеру проник луч света, принося с собой тепло Солнца.
Я осознала, что Земля страдает оттого, что страдаем мы. Какими бы разделенными мы себя ни чувствовали, как бы ни отделяли себя от мира, все мы живем на одной Земле, дышим одним воздухом. Всё, происходящее с животными, деревьями и людьми в любой точке планеты, влияет на каждого из нас. Отличия между нами поверхностны. Они существуют только в наших умах. Общую канву человеческой жизни во внешнем мире определяют различные характеры и индивидуальности людей, их физический облик и представления о мире, а также тот путь, который выбирает каждый из нас. Но внутренне мы неотделимы друг от друга, мы — единое целое.
Боль и страдания порождены нашей привязанностью к своей идентичности и материальному миру. Чтобы изменить мир к лучшему, вначале мы должны отпустить привязанность к внешним различиям. Каждому из нас нужно исцелиться от боли и страданий, созданных нашими убеждениями, страхами, ненавистью, ревностью, презрением, чувством вины, суждениями и жаждой власти.
В сфере бессознательного нас удерживают убеждения и установки, отождествление со своими мыслями, эмоциями и желаниями. Мы думаем, будто станем счастливы, если заработаем больше денег, получим вожделенную работу, купим дом, машину, создадим прочную семью. Но добившись всего, о чем так мечтали, мы снова чувствуем себя неудовлетворенными и хотим большего. Мы упорно стремимся осуществить все желания своего ума, даже когда они причиняют вред не только нам и окружающим, но даже самой планете и ее обитателям. Пока мы не откажемся от убеждения в том, что удовлетворенность и внутреннюю полноту можно обрести вовне, за пределами нашего существа, нас неизбежно ждут новые страдания.
Чтобы обрести счастье, мы должны отпустить эго-ум и стать более осознанными.
Радость и умиротворение — прямое следствие сдачи эго. Чтобы отпустить эго и стать более осознанным, нужно заглянуть в себя и понять, что эго-ум не имеет ничего общего с нашей сущностью, такой же загадочной и непознанной, как мироздание, незатронутой страданиями, которые порождает ум.
Любовь, радость и умиротворение всегда существуют в настоящем и не зависят ни от прошлого, ни от будущего. Наша истинная природа, исконно присущее нам состояние — радость. Наша сущность не имеет отношения к мыслям, эмоциям, убеждениям и самоидентичности, которые мы считаем своими. Наше существо не нуждается в исцелении — оно здоровое по своей природе. Оно подобно полой сердцевине бамбуковой флейты — пустой и безмолвной. Но стоит флейте зазвучать, и она наполняется Божественностью и радостью. Как музыка возникает из полой пустоты флейты, так радость и любовь рождаются из пустоты и молчания нашего существа.
Когда постигаешь внутреннюю истину, открываются двери, ведущие к волшебной природе бытия, и тогда впервые сознаешь, что все необходимое в тебе уже есть. Одиночество, беспокойство, отчужденность, чувство, что тебя не любят, — все это испаряется, когда постигаешь чистоту и безупречность своей безмолвной сущности. В этом безмолвии есть все — гармония, покой, свобода, любовь, здоровье и счастье, о котором ты так мечтал.
Чем больше ты приближаешься к своей чистой природе, тем больше в тебе здоровья, осознанности и целостности. Когда осознаешь и на собственном опыте переживаешь, что радость, покой, любовь и изобилие суть качества твоей глубинной сущности, в тебе начинают раскрываться безграничные творческие способности.
Глубинная сущность — самая большая драгоценность, чудо, которое осознанно или неосознанно ищет каждый из нас. Это чудо находится в центре каждого человека независимо от пола, цвета кожи, убеждений и вероисповедания. Чтобы его отыскать, мы должны разрушить фальшивое отождествление с эго и отпустить привязанность к своим убеждениям, желаниям и установкам.
Переживание и постижение глубинной сущности именуют просветлением, самореализацией, пробуждением, освобождением и единением с Богом. Я называю его исцелением осознанностью. Исцеление осознанностью предполагает как сам поиск, так и внезапный момент пробуждения и осознания истины: «Я и есть то, что я искал». Как феникс, восставший из пепла, мы становимся осознанными, сжигая свой разрушенный эго-ум.
Взгляд в себя: осознанный поиск
Все сущее во Вселенной, включая людей, уже пребывает в своей истинной природе. К сожалению, мы пытаемся обнаружить истину бытия за ее пределами. Вместо того чтобы заглянуть вглубь себя и найти там источник всех тайн мироздания, мы упираемся взглядом в горизонт. Осознаем мы это или нет, но настоящий поиск истины начинается, когда мы задаем себе фундаментальные вопросы: Кто я такой? Откуда я появился? Почему я здесь? Почему я делаю то, что делаю? Что будет со мной, когда я умру?
Чтобы на них ответить, мы должны избавиться от привязанности к собственным представлениям о себе. Если долго смотреть вглубь себя и задаваться этими вопросами, в конце концов понимаешь, что с помощью одного ума на них ответить невозможно. Говорить и размышлять об истине недостаточно. Если мы действительно к ней стремимся, ее нужно пережить на собственном опыте.
В практике дзэн поиск Истины называется поиском «настоящего лица». Настоящее лицо — это наша истинная сущность, которую, как луковая шелуха, закрывают многочисленные личности, верования и шаблоны поведения. Каждый из нас несет ответственность за поиск своего настоящего лица. Чтобы его обнаружить, нужно оставаться в настоящем моменте, постигая все скрытые в нем непроявленные состояния.
Именно страх ума потерять идентичность с эго и исчезнуть в никуда мешает нам отыскать свое настоящее лицо. Мы боимся непроявленного, ведь нашему эго-уму там не выжить. От страха мы привязываемся к хорошо известному и знакомому: к прошлому, своим верованиям и убеждениям. Вместо того чтобы каждую секунду постигать неведомое, мы избегаем его, отвлекаясь на самые разнообразные развлечения — работу, еду, секс, телевизор, курение, мечты о будущем и так далее. Фантазируя о будущем счастье, мы упускаем ту безграничную радость, которая каждое мгновение уже живет в нас.
Чтобы жить в радости и полностью реализовать свой потенциал, мы должны отпустить желания, привязанность к прошлому и будущему и наслаждаться жизнью в неизведанном. Если мы этому научимся, все проблемы развеются, как дым, несмотря на наш страх потерять известное и знакомое. Чудесное — это непроявленное, которое всегда, в каждое мгновение кроется в безмятежности настоящего момента.
Исцеление: путешествие в сознание
Здоровье — это состояние сознания. Оно никак не связано с возрастом, заболеваниями и даже здоровьем тела и ума. Понимаете вы это или нет, но каждый шаг, направленный на исцеление, — это шаг к осознанности. Все, что вы делаете в этой жизни, есть часть целительного путешествия к абсолютному здоровью вашей истинной природы.
Боль и страдания может исцелить только осознанность. Каждое мгновение дает нам возможность пробудиться, исцелиться от страданий эго-ума и стать совершенно здоровыми, то есть осознанными. Наши тела заполнены подавленными мыслями, эмоциями, страхами, желаниями, тревогами и суждениями. Все это создает и поддерживает эго-ум. В бессознательном состоянии мы отождествляем себя с телом, эмоциями, желаниями и материальным миром. Многие неосознанные мысли и эмоции слой за слоем накапливаются в виде паттернов, встроенных в клетки нашего тела. Эти паттерны создают в теле энергетические блоки, вызывая физические и психологические страдания. Убрав блоки, мы исцеляемся и достигаем осознанности.
Счастье и несчастье, добро и зло, рождение и смерть существуют только в наших мыслях. Отождествляя себя с изменчивой игрой противоположностей, которая существует только в нашем уме, мы упускаем из виду то, что неизменно — вечное бытие нашего существа. Все ближе и ближе приближаясь к своему существу, мы постепенно отдаляемся от дуальности ума и трансформируем эго в осознанность.
Физические и психологические недуги подсказывают нам, куда следует направить внимание, дабы трансформировать энергию бессознательного в осознанность. Принято считать, что боль — это неприятность, которую следует устранить; на самом же деле любая боль (физическая, ментальная, эмоциональная) — необходимый шаг на пути к осознанности. Пытаясь избежать боли, одиночества и смерти, мы уклоняемся от поисков своего бессмертного существа.
Могу сказать определенно: любая боль — это боль роста. Когда мы готовы исцелиться от неосознанного убеждения или поведенческого паттерна, нас начинают преследовать боль, беспокойство, тревога и болезни. Пытаясь решить проблему на внешнем плане вместо того, чтобы искать причину своих недугов внутри, мы обрекаем себя на новые страдания. Когда мы перестаем отождествляться с собственными представлениями о самих себе, в нашем теле и ДНК происходят заметные изменения.
Исцеление осознанностью — самая трудная задача из всех возможных. На этом пути вас подстерегает множество страхов и препятствий, взлетов и падений. Когда вы начнете заглядывать в темные закоулки своего бессознательного, вам потребуется огромное мужество и глубокая вера. Если вы проявите настойчивость и не измените своему стремлению пробудиться, со временем путешествие станет легче, и вы даже будете получать от него удовольствие. Не сдавайтесь, несмотря на всю боль и страдания, продолжайте свой путь к исцелению, и вы непременно откроете волшебную вселенную, сокрытую в глубинах вашего существа.
Где я? Семь этапов целительного путешествия
Если вы осознанно решили вступить на путь исцеления или уже идете по этому пути, представьте свое путешествие как «школу жизни» — процесс, напоминающий систему образования. Школу жизни можно разделить на семь ступеней: детский сад, начальную школу, старшую школу, техникум, институт, аспирантуру и докторантуру. Правда, в отличие от системы образования, обучение в этой школе не последовательно; его этапы не имеют четкого разделения, скорее плавно переходят один в другой. Путь к исцелению каждый человек начинает с собственного уровня, который определяется его уровнем осознанности, прошлыми воплощениями, а также пониманием сути самого путешествия. По мере обучения в школе жизни ваше сознание расширяется, и вы все лучше осознаете себя и мир. При соответствующем уровне осознанности некоторые этапы вы сможете преодолевать быстрее других.
Этап 1: Детский сад
Внимание и осознанность человека полностью сосредоточены на исцелении физического тела. Вы пока не понимаете, что пришли на Землю, чтобы познать себя и стать осознанным существом. Когда вы заболеваете или чувствуете боль, забота о теле поглощает все ваши мысли. Вы отправляетесь к врачу и пытаетесь решить свои проблемы с помощью лекарств и операций. Методы официальной медицины либо приносят временное облегчение, либо загоняют симптомы болезни вглубь. Но поскольку с их помощью нельзя избавиться от психологических причин заболевания, которые коренятся в вашей энергетике, ваши недуги возвращаются.
Этап 2: Начальная школа
К этому времени вы на личном опыте убеждаетесь, что одними лекарствами болезнь не вылечить, а их побочное действие может даже ухудшить ваше состояние.
Вы обращаетесь к методам нетрадиционной медицины. Скажем, физиотерапии, мануальной терапии, народной китайской медицине, акупунктуре, натуропатии и так далее. Вы понимаете, что для выздоровления вам следует позаботиться о теле: заняться утренней зарядкой, изменить режим питания, включить в рацион пищевые добавки. Вы принимаете расслабляющие ванны, ходите на СПА-процедуры и массаж, слушаете спокойную музыку. Вы занимаетесь йогой, цигун или тайцзы, причем вас интересует только оздоровительный эффект этих практик. На данном этапе ваше внимание по-прежнему сосредоточено на физическом здоровье. Ваше состояние улучшается, но вскоре вы понимаете, что все еще не удовлетворены, что в жизни вам не хватает чего-то очень важного. Вы пересматриваете свои ценности и приоритеты, начинаете интересоваться другими практиками, позволяющими достичь счастья и удовлетворенности.
Этап 3: Старшая школа
Вы осознаете, что только физическое здоровье не приносит счастья, и переключаетесь на мысли и эмоции.
Вы посещаете консультации психологов, сеансы психотерапии, участвуете в группах личностного роста, тем самым пытаясь разобраться в своих психологических проблемах, избавиться от эмоциональных ран и ментальных шаблонов.
Вы понимаете, что душевное здоровье напрямую связано с физическим, пытаетесь избавиться от негативных установок и нежелательных поведенческих паттернов. Вы читаете книги по психологии и личностному развитию, практикуете позитивное мышление и аффирмации. Ваша жизнь понемногу меняется, и временами вы чувствуете себя куда лучше, но однажды к вам приходит понимание, что вы по-прежнему не удовлетворены и упускаете что-то важное. Наконец вы осознаете, что один только ум вам счастья не принесет, не поможет найти цель жизни. И тогда вы обращаетесь к духовности и религии.
Этап 4: Колледж
На этом этапе вы осознаете, что для подлинного исцеления вам необходимо обрести духовную связь с Божественным. Вы исследуете разные духовные практики: христианство, буддизм, даосизм, суфизм, каббалу. Вы читаете духовную литературу, посещаете лекции и семинары духовных учителей, участвуете в работе духовных кружков, медитируете, молитесь. В общем, становитесь на путь духовного роста. Вас интересуют паранормальные явления, прошлые жизни, карты Таро, ясновидение и медиумы, опыт выхода из тела в состоянии клинической смерти, ченнелинг, астрология и другие эзотерические практики. Вы пробуете заниматься визуализацией, пением мантр, интересуетесь шаманизмом. Вы стараетесь стать лучше, добрее, наполнить свою жизнь и весь мир любовью и радостью.
Большинство людей застревает на этом этапе, полагая, что теперь они «познали» истину. Но жизнь продолжает испытывать вас, посылая все новые испытания. И когда вам в очередной раз не удается сохранить внутреннее спокойствие и удержать состояние умиротворения, вы понимаете, что все еще не постигли внутренней истины и не нашли пути к своей подлинной сущности. Вы начинаете задаваться вопросом, кто же вы такой и что делаете на этой планете. Постепенно вы осознаете, что ответить на него можно только одним способом: заглянув в себя и лицом к лицу встретившись со своим бессознательным.
Этап 5: Институт
Когда поиски исцеления и спасения во внешнем мире ни к чему не приводят, вы наконец понимаете, что единственный человек, который способен вас спасти, — это вы сами, и сделать это вы можете, только исследовав и отбросив свой эго-ум. Вы напряженно работаете, пытаясь понять свой ум и перестать отождествлять себя с ним. Вы начинаете медитировать не только для того, чтобы улучшить самочувствие, но и отыскать свою подлинную сущность. Занимаясь медитациями, наблюдая за своим телом, мыслями и эмоциями, вы начинаете замечать, что все ваши проблемы порождает эго-ум — именно он и заставляет вас страдать.
По мере погружения вглубь себя вам предстоит столкнуться с непростой дилеммой: хотите ли вы и далее переживать и исследовать боль, порождаемую вашим умом. На этом этапе многие прекращают занятия, так как боль и страх перед тьмой собственного бессознательного становятся все нестерпимее. Все сложнее бывает сталкиваться с уродливыми гримасами эго, все реже удается с ним разотождествиться. Кроме того, очень непросто оставаться отстраненным свидетелем, когда начинают проявляться глубоко укорененные паттерны, связанные с прошлыми жизнями. На этом этапе крайне важно развивать в себе внутреннего свидетеля — это совершенно необходимо для дальнейшего продвижения в темноту бессознательного.
Чтобы преодолеть столь сложный период развития, вам придется взять на себя полную ответственность за переживаемые вами боль и страдания. Наблюдайте за своими прекрасными обличьями и уродливыми личинами. Осознавайте, что вы ни то и не другое. Благодаря отстраненному наблюдению начинает стираться ощущение самоидентичности, и все, что вы, по вашему мнению, знали о себе, более не кажется столь же ясным и очевидным. Возможно, вы почувствуете некоторую растерянность и осознаете, что чем больше вы знаете, тем меньше вам известно. Жизнь покажется вам бессмысленным сновидением. Вы поймете, что вам нужен учитель: человек, который прошел через тьму своего бессознательного. Он поможет вам преодолеть вашу собственную тьму и выведет вас на свет. Сознательно, а может неосознанно, вы начинаете искать учителя или мастера, который смог бы указать вам верный путь и привести к освобождению.
Учитель — это человек, который, возможно, но не обязательно постиг свою подлинную сущность и теперь пытается помочь другим, рассказывая об истине и поднимая учеников на тот уровень, которого достиг сам.
Мастер — человек, полностью пробудившийся и избавившийся от иллюзии эго-ума. Он знает, как помочь вам достичь пробуждения.
В процессе поиска учителя вас подстерегает одна ловушка: как отличить настоящего учителя или мастера от самозванца.
Ложный учитель может пообещать вам освобождение от эго-ума и тем самым сформирует отношения зависимости. Настоящий учитель или мастер никогда не позволит вам попасть в зависимость от него, ибо знает, что у него одна задача — показывать вам ваше собственное бессознательное. В конечном счете, освободить вас может только ваша смелость, настойчивость и готовность сдаться на волю Сущего.
Чтобы понять различие между ложным и настоящим учителем, прислушивайтесь к внутреннему голосу, доверьтесь интуиции. Никогда не обманывайте себя относительно мотивов, которые вами движут. Если вы не можете разобраться, где правда, где ложь внутри вас, то не различите их и в других людях.
Когда вы найдете учителя — а если очень повезет, то и мастера, — перед вами встанет новая проблема: как ему довериться, как сдаться его воле. Следовать за настоящим мастером очень непросто, ведь любую ситуацию он будет использовать для того, чтобы помочь вам осознать свой эго-ум. Вы должны сохранять бдительность и осознавать все, что будете переживать по отношению к этому человеку, — чувство вины, потребность в его обществе, все свои суждения. Если вам удастся сохранить чистоту помыслов, вы сможете познакомиться со своим эго-умом, отказаться от него и, в конце концов, пережить подлинное освобождение и пробуждение.
Этап 6: Аспирант
К этому времени ваши медитации становятся более глубокими и вас все чаще посещает состояние умиротворения и покоя. Когда на прошлом этапе вы преодолевали свое бессознательное, вы очищали себя от предыдущих неосознанных действий. Вы понимаете, что все «проблемы» (физические, умственные и эмоциональные) нужны были для того, чтобы преподать вам какие-то уроки. Вы учитесь доверять, и ваши страхи больше не имеют над вами власти. Вы оттачиваете свое эго и больше не являетесь рабом ума и эмоций. Вы преодолеваете страх перед непроявленным и все больше живете в состоянии приятия и отпускания.
Теперь вы поднимаетесь на уровень коллективного и вселенского бессознательного, где обитают убеждения и поведенческие паттерны всего человечества, а также животный инстинкт самосохранения, — все это подпитывает иллюзию вашей отделенности от Бытия. Каждый шаг, направленный на осознание коллективного и вселенского бессознательного, расширяет границы вашей свободы и позволяет вам стать более осознанным. Теперь в вас достаточно ясности, бдительности и внутренней силы, чтобы помочь вашему учителю в его работе по увеличению личной и коллективной осознанности. Вы готовы поделиться обретенными дарами и светом своей осознанности с другими людьми.
Этап 7: Профессор
Вы освободились от эго-ума, преодолели страх смерти и неизвестности. Вы разорвали созданную умом пелену иллюзий. Теперь вы на собственном опыте убедились в том, что едины со всем сущим в мироздании. Вы испытали вселенскую Радость, о которой говорил ваш учитель. Вы приветствуете и празднуете пустоту своего существа, свое единство с безграничной Вселенной. Вы благодарны Земле за то, что она хранила и питала вас, вы признательны каждому, кто встретился на вашем пути, — и тому, кто помогал, и тому, кто создавал препятствия. Но более всего вы благодарны мастеру и всем пробужденным существам, которые сопровождали вас во всех воплощениях, вели через бури и тревоги. Теперь вы знаете, что этому путешествию нет конца. Оно и есть цель. Вы сдаете свой эго-ум Мирозданию и становитесь орудием, с помощью которого оно может проявить себя. Теперь вы направляете тех, кто пока не нашел выхода из череды страданий.
Наблюдение: ключ к исцелению осознанностью
Исцеление осознанностью возможно только через наблюдение. Наблюдение — это лишенное суждений и эмоциональных оценок бдительное созерцание всего, что происходит в каждую секунду. Иными словами, это непредвзятое, беспристрастное и свободное от оценок свидетельствование того, что есть.Вы осознанны, когда ощущаете, что ваши ум, тело и эмоции — это не вы. Понять это можно единственным способом — наблюдением за телом, умом и эмоциями.
Через самонаблюдение можно увидеть, что все чувства, мысли и переживания непостоянны. Они меняются, двигаясь, подобно пролетающим по небу облакам. Постижение их изменчивости поможет вам осознать, что боль и страдания создает эго-ум.
Все проблемы существуют потому, что вы не умеете наблюдать и отождествляете себя со своими мыслями и эмоциями. Когда наблюдение за умом и эмоциями отсутствует, вы продолжаете плясать под дудку эго-ума и переживаете все новые страдания. Наблюдая за умом и всеми его кознями, вы осознаете, что находитесь вне игры и являетесь посторонним свидетелем происходящего. Стоит вам просто понаблюдать за своим телом, его ощущениями, за мыслями, эмоциями и всем происходящим вокруг вас, как вы оказываетесь вне игры.
С каждым мгновением наблюдения, сколь бы кратким оно ни было, вы исцеляетесь через осознанность. Вы — не что иное, как сознание, и стоит вам это понять, как вы исцелитесь от всех страданий.
Способность к наблюдению присуща вам от рождения. Наблюдение — часть вашей сущности. Она присутствует в вас всегда, даже после смерти тела. И хотя ваш внутренний свидетель постоянно наблюдает за всем происходящим, ваша бдительность сосредоточивается на нем только временами. Наблюдение, как и мускулы, нужно тренировать упражнениями и постоянной практикой. Такой практикой является медитация.
Медитация — средство укрепления внутреннего свидетеля
Медитация — это не техника, хотя на свете существует множество медитативных техник. Медитация — это практика свидетельствования. Она дает вам возможность убрать отождествление с телом, умом и эмоциями, а также вступить в контакт с внутренним сознанием. Она позволяет выйти за пределы болтающего ума и преобразовать убеждения и поведенческие шаблоны в чистую осознанность.
Суть медитации — чистое, свободное от реакций и оценок наблюдение за всем, что происходит внутри и снаружи тела, наблюдение за умом и эмоциями. Благодаря беспристрастному созерцанию вы перестаете питать эго-ум, обретая покой и безмолвие своей подлинной сущности. Постоянная практика медитации позволяет достичь состояния внутренней тишины, расслабления, улучшает состояние здоровья, способствует повышению самооценки, уверенности в себе, помогает человеку принять и лучше понять себя и окружающих.
Традиционный метод медитации — это пассивное сидение, сопровождаемое наблюдением за дыханием, телом и мыслями. Эту медитативную технику, получившую название випассана, придумал Будда две с половиной тысячи лет назад. Во времена Будды люди были ближе к природе, жили более размеренной жизнью. Тогда практиковать пассивное сидение и наблюдение было куда проще, чем сейчас. В наше время тело и ум человека работают в таком бешеном темпе, что пассивное сидение кажется практически невыполнимой задачей.
Индийский мистик XX столетия Ошо создал несколько техник активных медитаций, которые в наши дни практикуют тысячи людей во всем мире. С их помощью современный ищущий может испытать внутреннюю тишину и покой значительно раньше, чем при длительной практике пассивного сидения. В активных медитациях используются различные движения и процессы — тряска, танец, катарсис, смех, слезы, прыжки, быстрое дыхание, бессвязная речь. Это необходимо, чтобы убрать напряжение и очистить тело от множества подавленных мыслей и эмоций. После очищения от всего, что подавлялось многие годы, человеку значительно легче дается неподвижное сидение, он способен расслышать свою внутреннюю тишину.
По своей сути активные и пассивные медитации ничем не отличаются. У них одно предназначение: очистить ум и помочь человеку соединиться с внутренним свидетелем. Я люблю использовать активные медитации на своих семинарах, так как с их помощью даже новички в медитации могут расслабиться и ощутить внутренний покой.
Более подробную информацию о практике активных медитаций можно найти на сайте www.madadalian.com.
Сейчас самое время, а вы — самый подходящий человек
Ваше тело — дар мироздания. Именно оно дает нам возможность исцелиться осознанностью. У тела, как у батарейки-аккумулятора, ограниченный срок годности. Как заряжают аккумулятор, подключая его к электросети, так мы заправляем свое тело едой, даем ему сон и отдых. Некоторое время спустя тело, как и батарейка, стареет, выходит из строя и неизбежно умирает. Пока тело молодо и здорово, мы часто забываем о его нуждах, воспринимая свое здоровье как нечто само собой разумеющееся. Как правило, только заболевая или заметив первые признаки старости, человек начинает путь к исцелению.
Незачем ждать! Жизнь коротка! Займитесь исцелением осознанностью, пока вы молоды, полны сил, бодрости и энергии. Чем позже вы начнете внутренний поиск, тем сложнее вам придется, ведь у вас будет меньше энергии и больше обязанностей.
Расходуя время и силы на временные радости, которые не принесут вам подлинного удовлетворения, вы упускаете возможность испытать наивысшее блаженство Своего бессмертного существа. Чем скорее вы трансформируете свое бессознательное в осознанность, тем раньше ощутите радость жизни, тем более наполненными и счастливыми станут ваши дни.
Вопросы и ответы
Мне сложно отвлечься от повседневных дел и выделить время для духовного роста. Как я могу сочетать работу над собой с трудовой деятельностью и домашними обязанностями?
Это вам только кажется, что если вы работаете и занимаетесь семьей, то у вас нет времени на себя. Вспомните, как вы обычно расходуете время: ведь всегда можно найти от двадцати минут до часа в день на духовное развитие — чтение книг, размышления, медитацию, а возможно, и на участие в группах личностного роста. К примеру, если вечером после работы вы отдыхаете перед телевизором, попробуйте вместо этого помедитировать. Уделите этому занятию хотя бы десять минут: просто сядьте и понаблюдайте за дыханием. Если у вас не получается молча сидеть, поскольку мешают напряжение и непрерывный поток мыслей в голове, попробуйте заняться активными медитациями.
Если вам сложно выделить для занятий отдельное время, сделайте медитацией работу и домашние дела. Возьмем для примера мытье посуды. В процессе работы наблюдайте за своим дыханием, следите за движениями тела, чувствуйте, как вода струится по рукам, наблюдайте за всеми появляющимися мыслями и чувствами. Присутствуйте при всем, что делаете, осознавайте каждое действие, все происходящее в каждую секунду внутри вас и в окружающем пространстве. Подобным образом можно выполнять любое действие, делать любую работу — будь то уборка в доме, уход за садом, поход по магазинам, приготовление ужина, сидение за компьютером, утренняя пробежка, занятия спортом или прогулка с собакой. Что бы вы ни делали, делайте это осознанно.
Регулярно наблюдая за дыханием в повседневной жизни и в процессе медитаций, вы со временем заметите, что ваши действия стали естественными и спонтанными: рожденные внутренней тишиной и пустотой, они даются вам безо всяких усилий. Если наблюдение за собой войдет у вас в привычку, ваша жизнь на работе и дома будет протекать более спокойно и гармонично.
Чтобы оставаться верным себе и своему пути, вовсе не обязательно отрекаться от мира. Отречься следует от привязанности к миру и от отождествления с ним. От мира следует отречься только в уме. Все, что есть у вас в жизни — в том числе работа и семья, — нужны для того, чтобы помочь вам открыть свою подлинную сущность. Если в настоящее время вы работаете или занимаетесь семьей, то именно это занятие необходимо вашей душе и сущности.
Иногда мир отвлекает вас от самосозерцания, но он может и помочь, заставив вас обратить взгляд в себя. Когда в жизни все идет гладко, мы привязываемся к мирским радостям и забываем о внутреннем мире. А когда нас начинают преследовать неудачи, когда нам больно и страшно, мы поворачиваемся вглубь себя. Любая жизненная ситуация, если подойти к ней правильно, может помочь нам лучше осознать внутреннюю реальность. Какой бы обыденной и бытовой ни казалась вам ситуация — она дает вам возможность заглянуть внутрь себя. Не упускайте ее.
Чем отличаются практики визуализации от медитации?
Действительно, это разные вещи. Визуализация использует ум, а медитация за ним наблюдает. Визуализация прибегает к воображению, она удерживает вас в пределах ума и его иллюзорных представлений о добре и зле. В процессе визуализации одно явление вы можете считать добром, а другое — злом. Затем вам захочется изменить существующую реальность и создать новую. Визуализация помогает вам представить нечто позитивное, заменив им негатив.
Визуализация полезна для исцеления, избавления от негативных мыслей и эмоций, которые заменяются позитивными. Это может принести вам временное облегчение и дать ощущение благополучия. При этом, однако, она привязывает вас к одной части эго-ума и заставляет отрицать другие части, которые вы предпочли бы не замечать.
В медитации воображение не используется. Медитация — это практика свидетелъствования. Иными словами, это отстраненное наблюдение за реальностью с полным приятием положительного и отрицательного, добра и зла. Медитация помогает центрироваться в своем существе и наблюдать за всем происходящим в уме и чувствах. В процессе медитации вы просто созерцаете дуальность ума, наблюдаете за его суждениями о плохом и хорошем, а затем выходите за их пределы. Медитация — единственный путь избавления от страданий и внутренней суеты. Подобно тому, как регулярные упражнения помогают поддерживать физическое здоровье, так и медитация — необходимое условие психологического и духовного здоровья.
Могу ли я освободиться от эго, следуя за мастером или учителем?
Нет, не можете. Если вы просто станете последователем другого человека, это не сделает вас осознанным и не освободит от эго. Вы должны сами искать и смотреть в себя. Многие люди стремятся найти учителя или мастера — в надежде, что он сделает за них всю работу. Но они не понимают, что нельзя прожить чужую жизнь.
Можно сесть рядом с духовным учителем, можно выслушать его наставления. Но если вы не будете медитировать, если не будете работать над собой, вам никогда не открыть свою подлинную сущность и не испытать истину, о которой говорит мастер. Каким бы великим ни был ваш мастер, он может указать вам путь, но не способен вас освободить. Вам следует понять, что вы живете, основываясь на собственных решениях — осознанных и неосознанных. И повлиять на них не может никто, сколь благими ни были бы его намерения. Решения, которые вы принимаете, — это ваша свобода и ваша ответственность.
Вы должны стать капитаном своего корабля, ибо никто кроме вас не может привести его в гавань вашей души. Именно это имел в виду Иисус, когда говорил: «Этот путь долог и узок, и пройти по нему может только один человек». В этой книге я лишь хочу поделиться собственным опытом и пониманием. Возможно, мои слова вдохновят вас отправиться в путь, пуститься в собственное странствие.
Правда ли, что у человека, достигшего просветления, больше нет эго, что ему уже не нужно медитировать и нечему учиться?
Вы задали очень важный вопрос. Действительно, многие люди имеют смутное представление о том, что же такое просветление. Просветление, или самореализация, не означает, что у вас больше нет ума. Пока живет тело, жив и ум, поскольку он является частью механизма выживания человеческого организма. Просветление — это состояние, когда вы постигаете свою сущность и осознаете, что именно ум создавал иллюзию отделенности. Переживание просветления освобождает вас от психологической боли и страданий, созданных эго-умом. Оно дает вам ясное осознание того, что вы — не эго, тело, мысли или чувства, и ничто внешнее не может затронуть вашу истинную сущность. После просветления уходят привязанности к вещам и людям, исчезает экзистенциальная тревога, толкавшая вас на поиски. Просветление освобождает вас от тревоги и страха перед неизвестностью.
Достижение просветления не останавливает процесс расширения сознания и роста осознанности. Эволюция сознания длится вечно — через новые переживания и обучение. Каждый день приносит множество новых возможностей выучиться чему-то новому. Нет предела совершенству. Просветленный человек, как и любой другой, продолжает учиться и развиваться. Но его обучение сопровождается радостью, творчеством и со-участием, в нем больше нет сопротивления, страха и страдания. Просветленный стремится поделиться с другими, поскольку его переполняет радость, а вовсе не потому, что ему хочется что-то получить взамен.
Вы спрашивали, нужно ли просветленному медитировать. А разве бывают дома, где бы не скапливалась пыль? Просветленный вы или нет, но пока вы пребываете в физическом теле, ваш дом нуждается в уборке. Медитация — способ очиститься от пыли, накопленной умом. Пыль ума убирается просто: нужно сесть и начать следить за своим дыханием.
Поскольку уму необходимо видеть перед собой цель, с его точки зрения просветление — это конец пути. Уму не понять, что, будучи отстраненным свидетелем, вы можете узнать, какое действие нужно совершить в следующее мгновение. Ваш вопрос показывает, что вы все еще отождествляете себя с умом и ищете просветление во внешнем мире.
Пожалуйста, расскажите о сознании и бессознательном.
Энергия, образующая Вселенную, одновременно сознательна и бессознательна. Бессознательная энергия не обладает самоосознанием, тогда как сознательная энергия осознает себя. Наши тела содержат как сознательную, так и бессознательную энергию. Уровень сознательной энергии зависит от того, насколько мы осознаем свое присутствие в настоящем моменте и насколько осознаем свое тело, мысли, эмоции и происходящее во внешнем мире. Сознание пребывает в неподвижном центре всего, что движется. У людей сознание находится в пробужденном состоянии, а у животных, растений и камней оно спит. Люди, в отличие от деревьев, растений и камней, сознают свое существование. Иными словами, животные обладают сущностью, но ее не осознают; у людей также есть глубинная сущность, но в отличие от животных они способны ее осознать.
Осознанность порождается отстраненным созерцанием того, что есть, — будь то опыт, мысль, эмоция или физическое ощущение.
Как неосознанность влияет на мой духовный рост?
Духовный рост без осознанности невозможен. Если вы живете неосознанно, ваша жизнь полна страхов, недоверия и осуждения. Ваши действия причиняют боль вам и заставляют страдать других. Будучи неосознанным, вы живете механически: бегая по кругу, вы на самом деле никуда не движетесь. Неосознанность удерживает вас в ловушке, слепленной из ваших страхов и убеждений.
С духовной точки зрения осознанность и рост — синонимы. Осознанность ведет к росту, а рост приводит к осознанности. Осознанность избавляет от идентификации с порождаемыми умом страхами и помогает человеку прожить жизнь наполненно и радостно. Будучи осознанным, вы сможете в полной мере ощутить вкус жизни и не допустите, чтобы она выжимала из вас все соки. Благодаря осознанности вы присутствуете в настоящем моменте, вы способны творить, расти, расширяться вместе с ростом и расширением Вселенной. Только будучи осознанным, вы принесете мир и радость себе, другим людям и всему миру.
Правда ли, что все невыраженные мысли, эмоции, и паттерны поведения мы переносим из жизни в жизнь?
Все, что не было разрешено в прошлых воплощениях, хранится в бессознательной части нашего ума и переносится в последующие жизни. Мы несем бессознательные паттерны из жизни в жизнь, пока не усваиваем преподанные ими уроки. Поскольку паттерны создаются неосознанными убеждениями, они исчезают, когда мы осознаем причины своих убеждений и перестаем отождествлять себя с ними.
Принесенные из прошлых жизней мысли, эмоции и шаблоны поведения очень сложно выявить и разрушить. С возрастом распознавать их бывает все сложнее. Не откладывайте на потом исследование причин своих мыслей, эмоций и поведенческих шаблонов. Встретьтесь с ними лицом к лицу, почувствуйте их. Не тяните — занимайтесь проблемами по мере поступления — и разрешайте их. Анализируйте каждую житейскую ситуацию, воспринимайте ее как шанс для учебы и роста. Учитесь сдаваться и доверять всему, что приносит вам жизнь. Тогда вы не упустите возможности исцелиться осознанностью.
Мне кажется, я изменился и избавился от старых шаблонов поведения. Но всякий раз, когда мне приходится общаться с близкими, я вдруг понимаю, что снова веду себя по-старому. Почему так происходит?
Возврат к старым шаблонам — совершенно нормальная вещь, особенно когда речь идет о близких родственниках — ведь именно в семье вы получили самые первые из них. Общаясь с родными, вы снова и снова механически повторяете старые паттерны, поскольку еще недостаточно глубоко осознаете свой центр. До тех пор пока осознанность не пустит глубокие корни в центре вашего существа, вы будете неоднократно возвращаться к старому. Пусть вас это не беспокоит. Всякий раз, когда заметите за собой старые реакции, просто напомните себе, что вы должны оставаться свидетелем. Отследите, какие мысли или страхи возникают у вас при общении с близкими, и немедленно поместите осознанность в свой центр, не допуская никаких внешних реакций. Осознанность подобна зерну — ей нужно время, чтобы прорасти и окрепнуть.
Она поможет вам взглянуть на своих родителей как на попутчиков, которые, как и вы, проходят свои уроки. Не бойтесь показать своим близким, что вы изменились, даже если, как вам кажется, они не смогут вас понять. Если вы останетесь верны себе и не допустите, чтобы в вас проявилось чувство вины или другой шаблон, то сможете своей осознанностью повлиять на близких и избежать влияния с их стороны.
Вы говорили, что целью ума является постоянство, а цель духа — это путешествие. Как это сказывается на отношениях, когда ум ищет постоянства, а дух следует по пути?
В этом мире мы встретились лишь на короткое время. В конце концов, наши пути разойдутся — если не в жизни, то после смерти. В этом смысле любые отношения временны. Отношения помогают нам исцелить ту часть себя, которую мы не в состоянии излечить самостоятельно. Во взаимодействии двух каждый человек так или иначе помогает росту другого. Если один не способен или не желает учиться, такие отношения прекращаются, и вы вступаете в другие.
Пока вы вместе, постарайтесь стать более гармоничными: не сражайтесь, больше любите и принимайте друг друга. Не сдерживайтесь — сдайтесь любви, почаще напоминайте себе, что благодаря этим отношениям вы можете исцелиться и достичь целостности: ведь они помогают вам разглядеть себя в другом человеке как в зеркале. Воспитывайте свою индивидуальность и помогите партнеру делать то же самое. Напоминайте себе, что вы только временные попутчики в странствии по дороге жизни. Тогда вам будет легче принять партнера и предоставить ему большую свободу. Если вы не ограничиваете свободу другого человека, ваши отношения станут более близкими и дружескими. Когда знаешь, что любые отношения временны, а путешествие все еще продолжается, ум успокаивается. Тогда можно расслабиться, принять происходящее и наслаждаться временем, проведенным в обществе друг друга.
Можно ли быть по-настоящему здоровым, когда у тебя больное тело?
Конечно, да. Мы полагаем, что здоровье — это состояние физического тела. Однако телу суждено состариться, заболеть и обратиться в прах. А ваше существо и сознание бессмертны и всегда здоровы. Познав истину своей сущности, вы обретете подлинное здоровье. Вы можете подумать: «Разве может просветленный заболеть раком?» Индийский мистик Рамакришна умер от рака. Известный западный мистик Георгий Гурджиев тоже умер от рака. Многие люди скончались от рака и других смертельных заболеваний, но они умирали абсолютно осознанными и здоровыми.
Мы воплощаемся в физическом теле столько раз, сколько необходимо для того, чтобы преобразовать бессознательное в полную осознанность. Мы учимся через болезни, через физические и эмоциональные страдания; так мы проходим свои духовные уроки. Тело умирает вне зависимости от состояния нашего здоровья. Когда приходит его срок, оно покидает этот мир. И это такая же тайна, как и его появление. Умирая, мы не можем забрать с собой тело; но с нами остаются сущность и сознание. Больной, умирающий старик, который осознает себя и временную природу вещей, может быть более здоровым, чем любой физически здоровый человек
Глава 2
РАЗВИТИЕ ЭГО
В этой главе мы поговорим об эго. О том, что это такое и каковы его цели. Вы узнаете о семи этапах развития эго, об окончательной сдаче «я» и его растворении в чистом сознании.
Что такое эго
Эго — подобная облаку иллюзия, созданная нашими мыслями, эмоциями, страхами и убеждениями. Это источник боли, страданий, всех личных и общественных проблем человека. Иллюзию, созданную эго, поддерживают наши желания, суждения о самих себе и других людях, отождествление со своим прошлым и будущим. Эта иллюзия отделяет нас от истины нашей глубинной сущности, от других людей и от всего сущего в мироздании. Иллюзия эго сохраняется, пока мы верим в то, что мы суть наше тело, мысли, эмоции и убеждения. Если сформулировать коротко, эго — это то, кем мы себя считаем, хотя на самом деле мы — чистое сознание.
Большинство людей полагают, что иметь эго — значит быть себялюбивым. Но я употребляю это слово в несколько другом значении: эго, или эго-ум, — это любое проявление нашей бессознательной энергии. (В этой книге я наряду со словом «эго» буду использовать термин «эго-ум» как напоминание о том, что именно ум формирует эго). Сражаясь с эго, на самом деле мы сражаемся со своим умом. Мы осуждаем и обвиняем ум, стремимся от него освободиться, не понимая того, что, в сущности, используем одну часть ума для борьбы с другой его частью. Таким образом, наша борьба превращается в бег по замкнутому кругу. Оберегая свою гордость, убеждения и установки, мы, вместо того чтобы понять их и трансформировать в осознанность, продолжаем страдать и мучиться от боли.
Ум — такая же неотъемлемая и необходимая часть нашего существования, как и сознание. Сражаясь с умом и эмоциями, проецируя их на окружающих и на весь мир, мы лишь умножаем страдания. Единственный способ «освободиться» от эго-ума — увидеть, что это иллюзия.
Загляните в себя прямо сейчас. Попробуйте увидеть, где в теле располагается эго-ум. Оказывается, что такого места попросту нет, так как формирующее ум бессознательное охватывает все тело.
Мы осознаем ум через наблюдение. Как правило, мы куда больше отождествляем себя с умом, чем осознаем его сущность и механизм действия, ибо чаще всего наше внимание направлено либо в прошлое, либо в будущее. Мы не умеем присутствовать в Сейчас, именно поэтому нам так сложно увидеть свой эго-ум.В Сейчас эго-ум просто исчезает. Сейчас подобно бескрайнему голубому небу без единого облачка. Там есть только огромное пространство, где мы легко можем отслеживать происходящее в каждую секунду. В Сейчас мы наблюдаем за пролетающими по небу облаками, не отождествляя себя с ними, не размышляя о том, что они могли бы выглядеть иначе.
Если вы прямо сейчас закроете глаза и посмотрите в себя, то увидите темноту, почувствуете эмоцию или заметите мысль. Если вы отождествляете себя с темнотой, эмоцией или мыслью, значит, вы пребываете в своем эго-уме. Если вы остаетесь свидетелем и не выносите суждений о том, что хорошо, что плохо, значит, вы осознанны и пребываете в Сейчас. Иными словами, вы находитесь в эго-уме, когда концентрируетесь на объекте (осязаемом или неуловимом), вместо того чтоб стать свидетелем, который, собственно, и видит этот объект. Когда ваша осознанность слаба и ограничивается телом, вам сложно не отождествлять себя с иллюзией ума, который всегда появляется и исчезает в бесконечности Настоящего. Чтобы быть осознанными и жить в Сейчас, мы должны постоянно наблюдать за своими мыслями, эмоциями и ощущениями.
Человек, который регулярно смотрит в себя и концентрирует внимание на внутреннем свидетеле, со временем начинает замечать, что по мере наблюдения за происходящим эго-ум исчезает. Постоянное наблюдение приводит к тому, что остается только пассивная созерцающая осознанность, обитающая в центре вашего существа. Такая осознанность всегда видит происходящее вокруг вас, ни с чем себя не отождествляя.
Мы часто переживаем состояние не-ума и присутствия в Настоящем, однако не умеем их распознавать. Вспомните, как вы наслаждались зрелищем великолепного заката на берегу моря или заворожённо смотрели, как тысячи солнечных лучей пробиваются сквозь ветви деревьев в весеннем лесу. В такие мгновения ум останавливается, нас окутывает волшебство Сейчас. Это мгновения выхода за пределы ума. Мы не осознаем, что пережили состояние не-ума, и быстро возвращаемся в ум, который тут же присваивает уже пережитому опыту определение «прекрасный» или «захватывающий». Тем самым мы полностью упускаем следующее мгновение, явившееся во всем великолепии своего неповторимого присутствия. Мы не видим, как мечемся между умом и не-умом, ибо осознанность нашего наблюдателя не полностью центрирована в теле.
Чем больше мы осознаем свою сущность и глубинный центр, тем чаще переживаем состояние не-ума. Постепенно мы начинаем понимать, каково это — постоянно пребывать в Сейчас.
Цели эго
На пути исцеления осознанностью эго является как препятствием, так и учителем. Каждый, кто стремится к исцелению осознанностью, должен знать, что оно собой представляет, каковы его цели в ходе продвижения по духовному пути, каковы этапы развития, а также пути его исцеления и преодоления. Из предыдущей части вы узнали, что такое эго. Теперь мы переходим к целям и семи этапам его развития. Далее, в седьмой главе вы найдете практические рекомендации по исцелению и преодолению эго.
В процессе чтения время от времени откладывайте книгу в сторону и размышляйте, как далеко вы продвинулись по пути духовного развития и как можете ускорить развитие и трансформацию своего «я» в чистую осознанность.
Как и все в этом мире, наше «я» имеет свою цель. Его можно сравнить с утробой матери, которая заботливо выращивает и защищает тело до тех пор, пока его энергии не преобразуются из бессознательного в сознательное состояние. Эго — почва, на которой прорастает, развивается и расцветает цветок осознанности.
Инстинктивный разум, обеспечивающий выживание вида, есть у всех форм жизни, но только человеку для защиты от нежелательных внешних воздействий необходимо эго. В отличие от большинства животных, которые за считанные дни и месяцы становятся вполне самостоятельными, маленькому человеку нужны годы, прежде чем он вырастет и сможет позаботиться о себе.
Эго-ум помогает защищать тело от опасностей этого мира, пока человек не достигает такого уровня сознания, при котором он сам может удовлетворить свои физические, умственные и духовные потребности. Поиск глубинной сущности начинается, когда тело поднимается на тот уровень осознанности, при котором оно способно взять на себя ответственность за свое существование. Миссия эго считается выполненной, когда человек полностью осознает свою сущность и единство с мирозданием. В этот момент наше самореализованное сознание обретает свободу, улетая в просторы Вселенной, чтобы продолжить свой путь в бесконечность.
Мы сражаемся со своим эго, поскольку не понимаем его целей. Чтобы различить свет, нужна темнота; чтобы услышать звук, нужна тишина; дабы ощутить пустоту, необходимо узнать, что такое полнота; для понимания красоты нужно уродство. Вот и эго помогает нам осознать свою сущность. Как на черной доске хорошо видны белые буквы, так эго образует фон, на котором становится видимым свет осознанности.
Не познав преходящего (эго-ум), мы не сможем постичь вечное (сознание). Без боли и страданий, порождаемых умом, невозможно отбросить ум и осознать блаженство не-ума. Чем глубже мы осознаем преходящую, иллюзорную природу эго-ума, тем полнее наше осознание вечного присутствия нашей истинной сущности.
Когда вы поймете цели и задачи эго, вам будет легче его принять и больше не придется тратить силы на подавление и борьбу с ним. Осуждение эго только затрудняет развитие сознания, удерживая нас в колесе перерождений. Человек, который принял и познал собственный эго-ум, приближает миг своего освобождения.
Семь этапов развития эго
Эго-ум и осознанность идут рука об руку; они растут и развиваются в тесном взаимодействии. Иными словами, рост осознанности напрямую зависит от развития эго. Чтобы человек мог пережить самореализацию или просветление, или — как я называю это состояние — исцеление осознанностью, эго и осознанность должны достичь высшей точки развития. Чем более вы осознаете свое эго (эмоции, убеждения и установки), чем менее вы себя с ним отождествляете, тем глубже осознаете, что эго не является вашим подлинным «Я».
Ирония духовного развития состоит в том, что чем лучше вы осознаете свой эго-ум, тем более значительным он кажется окружающим. Самые осознанные люди иногда кажутся и самыми эгоистичными, поскольку они свободны от страхов и опасений. Просто им становится очевидно, что они представляют собой нечто большее, чем эго-ум. Такие люди более не нуждаются в одобрении и оценках окружающих. Человек с развитым эго-умом и высокой осознанностью не стремится соответствовать чужим ожиданиям, ему нет дела до представлений других людей о добре и зле, он не испытывает потребности в чужих идеях и нормах. Он предпочитает прислушиваться к своему внутреннему знанию, поскольку ему хорошо известно, что никто не знает его лучше его самого. Он не судит других и не навязывает своего мнения окружающим, но не позволяет этого и в отношении себя. Он ощущает собственный центр и осознает свою самодостаточность.
Развитый эго-ум не бывает себялюбивым, как мы обычно думаем. Себялюбие, эгоизм — качество, присущее неразвитому «я». Развитый эго-ум осознает себя, тогда как неразвитый себя не осознает. Развитый эго-ум не знает страха, он самодостаточен и близок к просветлению. Самолюбивый эго-ум еще не созрел: стремясь получить одобрение, защиту, силу и признание, он постоянно обращается вовне. Неразвитый эго-ум нуждается в поддержке, не уверен в себе, склонен к критике и осуждению, ищет опору в других людях. Такой эго-ум еще очень далек от самореализации. Развитый эго-ум способен отдавать без страха и условий, он легко сдается Сущему и отдает себя на волю непроявленного. И напротив, неразвитый эго-ум постоянно боится, он неспособен к безусловному отдаванию; ему всегда хочется брать, защищаться от жизни и Вселенной.
Как сказал китайский мистик Лао-цзы, «Если хочешь от чего-то избавиться, прежде позволь этому созреть». Нельзя преодолеть эго-ум, не укрепив его и не позволив ему расцвести в полную силу. Чтобы понять этот парадокс, представьте эго в виде надувного шарика, который заполнен воздухом осознанности. Размер шарика (эго) и количество воздуха (осознанности) в нем отображают уровень самосознания. Поначалу в шарике вообще нет воздуха — иными словами, нет ни осознанности, ни самосознания. По мере поступления воздуха, шарик начинает увеличиваться в размерах. Чем больше воздуха поступает в шарик, тем больше он становится. Так развивается эго и растет осознанность. В момент, когда шарик достигает максимальных размеров и становится совершенно прозрачным, мы начинаем видеть через его стенки. Если надувать шарик и дальше, он, в конце концов, лопнет и весь воздух вернется обратно в атмосферу, откуда он и появился.
То же самое происходит в процессе развития эго-ума и осознанности. Когда осознанность (воздух) наполняет шарик, эго (оболочка шарика) превращается в тонкую перегородку, отделяющую воздух внутри от такого же воздуха снаружи. Теперь эго-ум способен видеть и сознание, находящееся внутри шарика, и огромное вселенское сознание.
Стоит образоваться небольшому отверстию — и воздух (сознание) из шарика смешивается с внешним воздухом, а эго-ум приходит к осознанию: «Я и есть Вселенная». Это действительно так; однако формулировка «Я есть» все еще предполагает отделенность от Целого. Эта мысль — последний бастион эго-ума, отделяющий индивидуальное сознание от вселенского. Стоит эго отпустить ее вместе со страхом полностью раствориться в безбрежном неведомом пространстве, как эго-ум лопается, словно надувной шарик. Теперь его миссия завершена. Самореализованное индивидуальное сознание соединяется с вселенским сознанием.
Однако прежде, чем это произойдет, эго-ум должен пройти семь этапов развития: формирование, укрепление, страдание, размышление, самонаблюдение, исцеление и трансцендирование.
Эго-ум тратит на это множество жизней. Любой человек в свое время проходит все семь этапов в зависимости от возраста и прошлого своей души. Эти этапы взаимосвязаны и протекают одновременно. Рост эго-ума на одном этапе отражается на его дальнейшем развитии. Один этап может быть более значимым, чем другие. Это зависит от степени зрелости и уровня осознанности души, а также от уроков, которые она проходит. Невозможно исцелиться осознанностью, не преодолев все эти этапы.
На первый взгляд, эти этапы в чем-то перекликаются с периодами человеческой жизни — ребенок, подросток, взрослый, старик. Однако физический возраст никак не связан с периодами развития эго. Многие взрослые обладают детским эго, а у некоторых детей вполне развитое, зрелое эго.
Используйте любую возможность познать свое подлинное «Я», старайтесь усвоить уроки, которые нам преподносит собственное бессознательное. Так вы избежите многих страданий и быстрее преодолеете этапы развития эго.
Этап 1: Формирование
В начале своего развития эго-ум занят подготовкой к моменту, когда мы осознаем собственное существование. На этом этапе мы обнаруживаем, что у нас есть тело, голос, склонности и предпочтения. Перенимая у окружающих образ мыслей, эмоциональные реакции и язык общения, мы вырабатываем свою манеру поведения и формируем поведенческие шаблоны, необходимые нам для выживания. Формирующийся эго-ум полностью сосредоточен на собственных потребностях и воспринимает себя как нечто отдельное от других людей и внешнего мира. В его восприятии мир существует для того, чтобы удовлетворять все его прихоти и запросы, а когда этого не происходит, он чувствует себя отвергнутым и впервые переживает боль отделенности.
Дальнейшее развитие событий проходит по двум сценариям: либо у нас формируется убеждение, что мир лежит у наших ног, и мы вольны делать все, что нам заблагорассудится, либо мы приходим к убеждению, что мир жесток и враждебен. Таким образом, мы вырабатываем поведенческий шаблон, согласно которому мы либо стремимся активно взаимодействовать с миром, либо замыкаемся в себе. То есть на этом этапе развития эго-ум считает себя или всесильным завоевателем, или беспомощной жертвой.
Если эго-ум развивается в благоприятных условиях, получая поддержку от родителей и внешнего окружения, у него формируется убеждение, что мир — безопасное и дружелюбное место. Как следствие, мы либо распахиваемся навстречу миру, либо случается другая крайность: мы рассчитываем, что он всегда будет к нашим услугам.
Постепенно на горизонте появляются первые признаки конкурентной борьбы, и неокрепший эго-ум пытается освоить нелегкую науку: умение делиться и учитывать потребности других людей. Первичные шаблоны поведения, заложенные на начальном этапе формирования эго, определяют его дальнейшее развитие.
Этап 2: Укрепление
Чувство зависимости от окружающих, которое эго-ум испытывает в период становления, в пору юношества сменяется стремлением к самостоятельности. Теперь вы либо восстаете против своих детских установок и пытаетесь избавиться от всего, что подавлялось на стадии формирования эго, либо в страхе отступаете, подчинившись заложенным в вас программам. Открытый бунт или противостояние окружающим и целому миру закаляет вашу волю и вырабатывает смелость. А поскольку вам нужно познать как положительный, так и отрицательный полюсы ума, вы, как правило, и бунтуете, и противостоите одновременно. Тем самым вы обретаете настоящую силу, которая рождается из самоосознания и постижения сути свободы и независимости, изначальных качеств вашей природы.
По мере того как ваш эго-ум, словно подросток, набирается сил, вы стремитесь стать все более самодостаточным и независимым, полагая, что теперь способны на все.
Эго-ум готов силой и словом отстаивать свои убеждения, поскольку считает, что все его знания — абсолютная истина. Чтобы доказать свою значимость, вы начинаете соперничать с другими людьми, одерживая победы и терпя поражения. Победа дарит вам ощущение силы и значимости, поражение заставляет вас чувствовать себя слабым и неполноценным, вынуждая избавиться от первоначального эгоцентричного представления о том, что весь мир должен крутиться вокруг вас.
На этом этапе эго-ум полагает, что получит признание, добившись власти, положения в обществе и материального успеха. Если власть и признание так и остаются несбыточной мечтой или если вы получаете их прежде, чем ваше эго достигнет зрелости, вы вдруг осознаете, что внутри вас по-прежнему живет неудовлетворенность. В этот момент эго-ум переходит к следующему этапу развития — страданию.
Этап 3: Страдание
Как уголь под большим давлением превращается в алмаз, так эго-ум и сознание человека развиваются через страдания. Под давлением страдания бессознательное трансформируется в осознанность. Страдание помогает нам усвоить уроки, благодаря которым мы становимся умнее и осознаннее. Не познав страдания, мы не поймем, зачем от него нужно избавляться.
Благодаря страданию мы изменяем восприятие реальности и осознаем приемы, с помощью которых наше эго сохраняет свою самоидентичность. Эго начинает страдать, когда вы понимаете, что еще многого не знаете, что вам не всегда удается навязывать свою волю окружающим и поступать по-своему. Сравнив себя с другими людьми — более сильными, могущественными, красивыми и умными, — ваш эго-ум начинает борьбу с самим собой. Это неизбежно приводит к эмоциональным и физическим страданиям.
Вам причиняют боль убеждения, которые вы сами себе навязали, и ощущение бессилия перед реалиями жизни. Взлеты и падения, выпавшие на вашу долю, ощущение собственной силы и могущества, тут же сменившееся полным бессилием, — все это заставляет вас страдать. А когда вы пытаетесь цепляться за свои убеждения и надежды, за знакомых людей и дорогие вам вещи, страдания только усиливаются. Стараясь сохранить свою идентичность, отрицая неудачи и поражения, вы манипулируете, лжете, идете на компромиссы — и страдаете еще больше. Чтобы уберечь свои раны, вы либо осуждаете других людей и пытаетесь отомстить, либо во всем вините себя, стыдясь своих мыслей и поступков.
Наконец, когда вы осознаете, что на самом деле вам не хватало только одного — любви и приятия, вас охватывает боль одиночества и сожаление из-за множества упущенных шансов любить и быть любимым. Теперь ваш эго-ум пускается на поиски любви, как когда-то он стремился добиться успеха в обществе. С каждым новым отказом ваши страдания становятся все нестерпимее, пока вы, наконец, не понимаете, что любовь нельзя ни купить, ни завоевать.
Когда вас отвергают, ваше эго вновь переживает травму отделенности и боль одиночества становится еще сильнее. Если вы и далее продолжаете искать удовлетворение во внешнем мире, ваши страдания только усиливаются. Страдания вынуждают эго-ум признать потребности других людей и понять, что он ничем не лучше и не хуже их. После пережитых боли и страданий вы становитесь не столь себялюбивы. В вас появляется смирение, благодаря которому ваш эго-ум переходит к этапу размышлений.
Этап 4: Размышление
Теперь вы начинаете искать ответ на фундаментальные вопросы «Кто я такой?» и «Зачем я пришел в этот мир?». Вы пытаетесь понять причины своих страданий. Проблески новой осознанности наводят вас на размышления о смысле жизни. Вы обдумываете последствия своих поступков и пытаетесь понять, почему ваши убеждения и желания приводят к страданиям. Вы осознаете, что причиной страданий был эго-ум. Вы вели себя эгоистично и эгоцентрично, именно поэтому ваши поступки не принесли вам счастья и удовлетворенности. Вы начинаете понимать, что должны взять на себя ответственность за свою жизнь.
Ваша осознанность растет, и вы все чаще замечаете, как внутренние запреты и установки ограничивают вас и мешают радоваться жизни. Вдруг все, что ранее казалось правильным, перестает быть таковым, и вы понимаете, что ничего не потеряете, если взглянете в глаза своим страхам и пойдете им наперекор. Теперь вы видите, как негативные мысли и эмоции вредили вашему физическому здоровью. Вы пытаетесь стать лучше, заменив негативное мышление и поведенческие шаблоны позитивными установками. Вы занимаетесь телом и развиваете силу воли. Вы стремитесь заявить о себе как о личности и пытаетесь определить цель своей жизни. Вы много размышляете и все больше осознаете себя, тем самым раскрывая свое подлинное сознание. На смену бессознательности приходит осознанность.
Как только вы осознаете, что ваше счастье и благополучие зависят только от вас, эго-ум достигает зрелости, а эгоистичное стремление брать сменяется состраданием и безусловной потребностью отдавать.
Со временем, когда постоянное отдавание истощает все ваши силы, вы понимаете, что, сколько бы вы ни отдавали, людям все равно будет мало. А вы, как и прежде чувствуете себя одиноким и неудовлетворенным. Теперь, осознав, что вам не найти мира и покоя вовне, вы начинаете смотреть вглубь себя. В это мгновение ваш эго-ум переходит к самонаблюдению и начинает осознанный поиск Истины.
Этап 5: Самонаблюдение
Смирение и страдания, пережитые на этапе размышлений, помогают вам перейти к самонаблюдению. Теперь вы не ищете ответы на свои вопросы во внешнем мире, а направляете внимание вглубь себя. К вам приходит понимание простой истины: чтобы освободиться от страданий, вначале вам следует разобраться в своих чувствах, мыслях и скрытых бессознательных мотивах поступков, а затем совершить прорыв — научиться не идти на поводу у желаний, а уделять внимание развитию осознанности.
Самонаблюдение начинает подтачивать идентичность вашей личности, созданную эго-умом на этапе размышлений. Вы осознаете, что ваше отдавание не было безусловным, и чувствуете себя мошенником. Вы начинаете понимать, что сколько бы вы ни стремились к самоусовершенствованию, сколько бы ни пытались помогать другим людям, все суждения, страхи и желания остались при вас. Вам нестерпимо больно видеть наполняющую вас фальшь, и вы пытаетесь более осознанно наблюдать за своими мыслями и действиями. С помощью самонаблюдения и медитации вы предпринимаете более серьезные попытки воссоединиться со своей сущностью.
На этом этапе сознание начинает преобладать над бессознательным. Поскольку ваша осознанность растет, вы начинаете замечать, как эго-ум порождает боль и заставляет вас страдать; теперь вы берете на себя ответственность за свои деяния.
По мере развития эго-ума на этом этапе отчетливо проявляет себя весь спектр мыслей и эмоций. Вы приходите к пониманию того, что положительное и отрицательное, плохое и хорошее — только части ума, не имеющие ни малейшего отношения к истине и подлинной реальности вашего существования. Рушатся и теряют значимость все общественные установки и религиозные убеждения. Вы понимаете, что существует и другая мудрость, неизмеримо большая, чем узкие границы ума. Вы осознаете, что ваше существование выходит за рамки реальности этого мира. Отныне осознанность становится для вас обычным состоянием.
На этапе самонаблюдения закладываются основы умения слушать и доверять языку интуиции, когда вы сверяете свои поступки с ней, а не с установками ума. Доверяя собственной интуиции, вы еще больше укрепляете осознанность, а эго отходит на задний план. Теперь имеет смысл учитывать только знания, полученные интуитивным путем, и постепенно вы учитесь прислушиваться к своей интуиции.
Расскажу вам одну историю. Задолго до знакомства со мной один из моих учеников путешествовал по Азии. Однажды в Таиланде, сидя в аэропорту в ожидании рейса на Непал, он увидел сидевшую возле стены молодую женщину. Он тут же почувствовал непреодолимое желание поговорить с ней. И хотя его ум бурно протестовал, парень все же послушал свою интуицию и заговорил с той женщиной. Через двадцать минут они решили вместе путешествовать по Непалу и со временем стали близкими друзьями. Впоследствии он переехал в ее родной город Ванкувер. Еще через год он познакомился со мной, начал посещать мои занятия и стал моим учеником. Через три года он начал редактировать книгу, которую вы держите в руках. Если бы тогда в аэропорту он не прислушался к своему внутреннему голосу, его жизнь и жизни многих других людей сложились бы иначе. Доверившись своей интуиции, он вышел за пределы эго-ума, что благотворно сказалось на его судьбе и судьбах других людей.
Этап 6: Исцеление
По мнению многих, суть исцеления состоит в том, чтобы избавиться от физических, умственных и эмоциональных проблем, заменив «негативное» или «нездоровое» чем-то «положительным» и «здоровым». Однако такое исцеление, хотя оно действительно необходимо для развития эго, все же является составной частью этапа страданий и этапа размышлений. Только в полной мере испытав последствия своих убеждений, решений и действий, мы способны осознанно встать на путь исцеления.
Как я уже говорила, обычно считается, что чем более зрелым становится эго, тем больше в нем себялюбия. Однако себялюбие — это качество неразвитого эго, присущее ему на ранних этапах формирования. Если вы хотите исцелить эго-ум, прежде вам следует исцелить израненное негативное эго, превратив его в здоровое позитивное «я». Пока ваш эго-ум не станет позитивным, преодолеть его будет крайне сложно.
Раненое эго заставляет вас переживать страх и собственную ничтожность, оно препятствует развитию вашего сознания. (Вспомните, о чем шла речь в разделе, посвященном этапу формирования эго: не получив желаемого, такое «я» испытывает боль.) К сожалению, большинство людей живут с раненым эго-умом. У такого эго-ума крайне низкая самооценка; он переполнен негативными, разрушительными мыслями и эмоциями. Раненый эго-ум считает себя жертвой, а жизнь — ареной борьбы. Не получая безусловной любви и приятия, он воспринимает окружающий мир как враждебный и начинает сжиматься.
Раны мешают развитию вашего «я» и приводят к потере энергии. Исцеление — это процесс заживления шрамов, образовавшихся на раненом эго. Когда мы поймем, что только здоровое эго способно поддержать рост осознанности, то сможем отпустить порожденные травмированным эго-умом боль и страдания. Исцеление травм эго-ума — часть нашей духовной работы. Без такого исцеления, сколько бы боли оно нам ни причинило, рост осознанности невозможен.
На этапе исцеления вам придется заняться своими убеждениями и установками, приобретенными на этапе формирования эго. Когда вы принимаете решение питать и поддерживать свое травмированное «я», давая ему все, чего оно было лишено на этапе формирования, ваше эго исцеляется. Только здоровый эго-ум способен полностью взять на себя ответственность за свою жизнь и понять важность доверия и сдачи, которые совершенно необходимы для перехода из ума к состоянию «не-ума».
Здоровый эго-ум отличает положительная самооценка, а также полное и безусловное приятие жизни. Здоровый эго-ум не судит и не обвиняет других людей. Любые жизненные ситуации, в том числе болезненные и тяжелые, он воспринимает как уроки и шанс для роста. Он искренен и великодушен, он умеет доверять и всегда находит возможности для развития. И хотя принято считать, что здоровое, зрелое эго со стороны выглядит хвастливым и напыщенным, на самом деле здоровое эго — это путь к освобождению.
Чтобы исцелить травмированное эго, вам нужно отследить всю бессознательную жизнь своей души, вплоть до рождения и прошлых воплощений. То есть вы должны очиститься от всех наслоений, содержащих личные и социальные установки, от кармы неосознанных поступков, от груза боли и страданий, накопленного за многие жизни. Вы должны осознанно проработать все этапы развития своего «я» и преобразовать бессознательное в осознанность. В каком-то смысле исцеление подобно нити, связывающей все стадии развития эго и ведущей к его окончательной трансформации в чистую осознанность.
Чтобы исцелить травмированный эго-ум, вы должны быть готовы к соприкосновению со своими травмами. Вам придется взять на себя ответственность за их появление и усвоить преподанные ими уроки. Это значит, что вам следует принять боль и проблемы как знаки, указывающие на уроки, которые вам необходимо усвоить. Чтобы этого достичь, вы должны исследовать бессознательные мысли и чувства, подавляемые в теле, отпустить все убеждения, установки, суждения, негативные эмоции (ревность, зависть и т. д.) и позволить умереть своей старой личности. Иными словами, чтобы исцелить травмы эго, вы должны пережить темную ночь души и перестать отождествлять себя со своими мыслями, эмоциями и убеждениями. Вам следует преодолеть все социальные и религиозные запреты и установки. Это процесс тяжелый и болезненный. Он потребует от вас абсолютной честности, смелости и настойчивости, ибо только здоровое эго способно принять собственную смерть и освободить вашу сущность, открыв путь к чистой осознанности.
Поначалу вы попытаетесь исцелить свой эго-ум при помощи самого ума. Вы прибегнете к помощи психотерапевтов, попробуете аффирмации и начнете читать книги по личностному росту. Определенную пользу принесет вам позитивное мышление. Однако до тех пор, пока вы не наберетесь мужества и не обратитесь к клеточной памяти своего тела, пока вы не прочувствуете, не осознаете и не высвободите спрятанные там базовые шаблоны и установки, вам не удастся полностью избавиться от иллюзии, созданной вашим эго, которое считает себя травмированным.
Идентификация с собственными негативными мыслями и эмоциями подпитывает ваши травмы, как горючее, которое помогает машине двигаться. Если вы перестанете уделять внимание своему «я» и начнете за ним наблюдать, в конце концов, оно исцелится и сменит свой настрой на позитивный.
Поначалу процесс исцеления будет напоминать битву с самим собой. Но стоит вам проявить настойчивость, и с каждым шагом путешествие будет все легче и увлекательней. Исцеление можно считать завершенным, а ваше эго здоровым и развитым, когда вы перестанете думать «Я недостаточно хорош. Я ненавижу себя. У меня ничего не выйдет. Я неудачник. Другие лучше и умнее меня. Я жертва. Почему это случилось со мной?» и станете думать «Я себя люблю. Я один такой в целом мире. Я обладаю уникальными способностями. Я могу сам творить свою жизнь. Я отвечаю за себя. Для меня нет ничего невозможного. Я хочу увидеть свои страхи и сделать все, чтобы освободиться от боли и страданий». Исцелив свое эго, вы, наконец, осознаете необходимость выхода за пределы ума и поиска истинной сущности. Но прежде, чем это случится, вам следует избавиться от идентификации со своим здоровым «я».
Окончательное исцеление и трансформация эго-ума в осознанность происходит, когда вы становитесь свидетелем и перестаете отождествлять себя как с больными (негативными), так и здоровыми (позитивными) частями ума. Наблюдая за ними, вы осознаете, что ваши мысли и эмоции, какими бы они ни были, — не вы.
Если хотите исцелиться, не осуждайте и не подавляйте свое «я». Приветствуйте и принимайте его, наблюдайте за ним как посторонний свидетель. Подавляя боль, осуждая собственные мысли и эмоции, вы только отдалите исцеление осознанностью.
Этап 7: Трансценденция
Процесс исцеления осознанностью завершается растворением эго-ума (как больного, так и здорового). Трансценденция эго приводит к полному осознанию человеком своей сущности и ее единства с мирозданием. Это переживание называют выходом за пределы ума и освобождением из круговорота рождения и смерти. При полном разотождествлении с телом, мыслями, эмоциями и личной волей наблюдающее сознание трансформирует эго-ум, после чего остается только чистая осознанность. В состоянии осознанности исчезает порождаемая умом тревожность. Благодаря осознанности к вам приходит понимание того, что страх и смерть — лишь иллюзия; во Вселенной ничто не умирает. Под воздействием осознанности воздушный шарик «я» лопается — теперь задачу защитной оболочки эго можно считать выполненной. После преодоления эго на первый план выходит осознание своей сущности и ее вечного присутствия во Вселенной; перед вами распахивается дверь, ведущая к вселенскому Разуму и неизведанным тайнам бытия.
Чем более зрелым становится эго-ум, чем ближе час его растворения, тем меньше в нем остается опасений за свою жизнь. Процесс растворения ума сопровождается определенными физическими признаками. Начинается интенсивное движение энергии, что может вызвать ощущение падения в вертящуюся энергетическую воронку, может появиться тошнота и страх смерти. Возможно, вы потеряете ориентацию, как будто вы очнулись ото сна и пребываете между двумя реальностями. От страха могут появиться мысли, что все происходящее как-то «странно» и все это нужно немедленно прекратить.
Если вы переживаете такие состояния, постарайтесь сохранить спокойствие. Просто осознавайте, что ваше эго боится разрушения и гибели. Главное — нужно оставаться бдительным, сдаться всему, что происходит, и просто наблюдать за своими переживаниями как посторонний свидетель. Напоминайте себе, что вы долго готовились к тому, что сейчас испытываете. Это поможет вам отпустить ум и боязнь эго умереть, тогда процесс пойдет дальше и в конце концов приведет вас к полной осознанности и освобождению от ума. Удерживайте осознанное внимание в нижнем энергетическом центре, расположенном на два пальца ниже пупка. Повторяйте про себя, что вы никогда не умрете. Это поможет вам до конца пройти этот путь и отпраздновать собственное освобождение.
Вопросы и ответы
Помешает ли развитию моего эго-ума страх обнаружить его содержимое?
Более чем! Любой страх или подавление препятствуют развитию эго-ума и эволюции сознания. Вы боитесь проявить свои мысли и чувства, поскольку привыкли считать себя плохим и несовершенным. Вот почему вы продолжаете скрывать все, что думаете и чувствуете. По своему опыту вы знаете, что стоит вам проявить подлинные мысли и чувства, как вас тут же осудят и отвергнут. А поскольку вы очень боитесь быть отвергнутым, вам приходится учиться подавлению и притворству.
Если хотите исцелить эго-ум, учитесь быть смелым и доверять миру. Для этого вам нужно честно признать свои страхи, показав их себе и окружающим. Откровенное признание своих страхов поможет вам увидеть их иллюзорную природу. Говорите себе, что страхи не имеют ничего общего с вашей подлинной сущностью и являются частью эго. Всегда помните об этом, учитесь доверию и смелости, и вскоре вы осознаете, что любые страхи, мысли и эмоции — всего лишь созданные умом иллюзии. Это позволит вам выработать более правильное восприятие жизни и в конце концов трансформирует эго-ум в осознанность.
Вы говорили о мыслях и эмоциях, формирующих эго. Я заметил, что в вашем присутствии мой ум мечется и испытывает сильный страх. Почему мне так страшно, когда вы рядом?
Где-то в глубине души вы знаете, что в моем присутствии может проявиться та суета, которая бушует у вас внутри. Потому вам и страшно. Если вы будете осознанны и перестанете отождествлять себя с умом, страх исчезнет. Он показывает, что вы себя судите и полагаете, что, будучи человеком духовным, не должны гневаться, испытывать симпатию и антипатию, что вам следует вести какой-то определенный образ жизни.
Не нужно бороться со своими мыслями и чувствами. Вместо этого примите их по-дружески; попытайтесь понять, почему они возникли. Будьте терпеливы с собой; помните, что любые мысли и чувства просто показывают вам часть вас самих. В моем присутствии лишь проявляется то, что вам нужно в себе увидеть. Продолжайте наблюдать за своими мыслями и страхами. Когда со временем вы поймете причину их возникновения и перестанете себя с ними отождествлять, постепенно начнут приоткрываться маленькие окна в вашу внутреннюю тишину. Если вы будете расслаблены и окутаны внутренней тишиной, то рядом со мной почувствуете не страх, а доверие и радость; ибо я ничего особенного не делаю — я просто приглашаю вас приблизиться к своей сущности и насладиться состоянием полного присутствия.
Могу ли я познать себя, не отпустив желания?
Обычно считается, что если вы избавитесь от желаний, то познаете себя. По моему мнению, точнее было бы сказать наоборот: если вы познаете себя, то избавитесь от желаний. Большинству людей понять это сложно. Если вы хотите познать себя, то должны стараться изо всех сил, чтобы отпустить все желания и привязанности. Вы говорите себе: «Я напряженно работаю. Я медитирую. Я убеждаю себя, что должен отпустить то или иное желание». Однако нечто внутри вас не отпускает, держится за желания. А когда ваш ум слышит, что желания и привязанности приводят к страданиям, вы сражаетесь с ними с еще большим усердием. Да, привязанности и желания действительно приводят к страданиям, но это только половина правды. С одной стороны, вам кажется, что вы хотите освободиться от желаний и так прийти к познанию себя. Но есть и другая сторона: вы не осознаете, что вам вовсе не хочется от них избавляться, вы пока к этому не готовы. Это порождает внутреннюю сумятицу.
Все духовные учения твердят, что следует освободиться от желаний и привязанностей. Узнав об этом, вы начинаете заниматься подавлением. Теперь я вам говорю: прежде чем вы избавитесь от своего «я», оно должно стать зрелым и развитым. И ваш ум пришел в смятение. Мысль о развитии эго-ума противоречит вашим представлениям о духовности.
Не пытайтесь стать «духовным» через подавление тех частей себя, которые необходимо прожить. Не вините себя за желания, не обвиняйте свой эго-ум. Когда вы найдете в себе смелость полностью принять свое «я» и все его желания, вы исцелитесь. Обнажите свой эго-ум, позвольте ему выбраться из укрытия в темных закоулках бессознательного и выйти на свет. Как только вы разрешите ему проявить себя, он с поразительной быстротой преобразится в свет осознанности. С помощью осознанности вы легко отличите желания ума, от которых можно спокойно отказаться, и жизненно важные для вас потребности, которые необходимо удовлетворить. Удовлетворяя экзистенциальные потребности, принимая последствия своих действий, вы начнете познавать себя и сможете отделить свое сознание от желаний, возникающих из эго-ума.
Я часто встречаю людей, которые относятся ко мне враждебно и ведут себя агрессивно. Как я могу защититься от них?
Из вашего вопроса видно, что вы ищете причину вовне, вместо того чтобы искать ее внутри себя. Чтобы понять, почему люди относятся к вам враждебно, обратитесь вглубь себя и задайте такой вопрос: «Когда по отношению ко мне проявляют агрессию, что во мне включается? Какие чувства и мысли возникают в эту минуту? Что я должен понять о себе благодаря этой ситуации?» Возможно, люди враждебны к вам, потому что именно так вы сами относитесь к себе и окружающим. А может, вы нуждаетесь в приятии и особом обращении, и, когда вас отвергают, вы чувствуете боль и гнев. Люди и ситуации всегда показывают нам то, что мы должны увидеть и понять о себе, и, когда мы принимаем на себя ответственность за свои чувства, отношение к нам также меняется. Окружающий мир преподает нам уроки и показывает нам нас самих. Не обвиняйте других, не пытайтесь противопоставить их себе. Будьте благодарны за то, что они помогают вам осознать себя и ваш эго-ум.
Когда вы почувствуете, что вас «атакуют», направьте осознанность в центр своего существа и наблюдайте за происходящим внутри и снаружи вас. Так вы сможете точно понять, почему происходит то, что происходит. Возможно, человек ведет себя агрессивно, потому что завидует вам и ему хочется вас унизить. Может, оскорбления вызваны тем, что люди чувствуют ваше осуждение и агрессию, а вам кажется, будто это вы подверглись нападению. Как бы то ни было, отслеживайте все, что поднимается внутри вас, возьмите на себя полную ответственность за свои мысли и чувства, постарайтесь понять, какой урок несет эта ситуация.
Враждебность и агрессия со стороны окружающих не прекратятся до тех пор, пока вы не пройдете свои уроки.
А бояться не нужно. Все попытки защитить себя удерживают вас в плену иллюзии эго-ума, они мешают вам осознать, что на самом деле происходит внутри вас. Конечно, это не означает, что вы должны давать себя в обиду. Если не реагировать, а просто отслеживать свои переживания, вы сохраните покой внутри себя и будете обороняться не от страха, а с чувством внутренней силы. Когда вас больше не беспокоит мнение о вас окружающих, вы открываете путь к внутренней силе и центру своего существа. Пребывание в этом центре освободит вас от постоянного повторения этого шаблона — проявления враждебности и агрессии со стороны окружающих. Тогда люди автоматически изменят поведение по отношению к вам.
Как боль и страдания приводят к состраданию?
Сострадание вырастает из страдания, как из мутной воды появляется лотос. Страдание — необходимый этап развития. Не пережив страданий на собственном опыте, мы никогда не поймем боли и горя других людей. Благодаря своим страданиям мы вынужденно разбираемся в самих себе и начинаем понимать других; так мы учимся прощению. Когда мы берем на себя ответственность за свои страдания, когда перестаем обвинять и осуждать как себя, так и других, наше сердце открывается, и мы обретаем способность понимать людей и сострадать им.
Сострадание — целительная сила безусловной любви, которая рождается в сердце, умеющем прощать.
Порой, наблюдая за своим гневом, я чувствую себя отделенным от него и ощущаю в теле нечто, похожее на умиротворение. Похожие ощущения я испытываю, когда выражаю гнев громко и активно. Какой из этих способов более эффективен?
Лучше всего просто наблюдать за гневом, но бывает, что вам нужно выразить его в активной форме. Если вы не обрушиваете гнев на окружающих и не вините их в своих переживаниях, такие проявления гнева могут принести немалую пользу. Здоровый гнев проявляет либо ваши старые ограничивающие убеждения, либо глубинные части вашего существа, которые не желают мириться с происходящим. Возможно, вы гневаетесь, поскольку вынуждены поступиться внутренней правдой и тем, что кажется вам правильным. Если вы выразите гнев, оставаясь осознанным и бдительным, не испытывая чувства вины, он высвободит заблокированную в теле энергию и поможет избавиться от множества бессознательных установок и поведенческих шаблонов. Но, может, вам страшно проявлять гнев, поскольку это неприемлемо с точки зрения окружающих, или вы боитесь быть отвергнутым. В таком случае вам не избежать ощущения тоски и подавленности, вы и дальше будете чувствовать себя загнанным в угол. Не стоит ожидать внешних или внутренних изменений, если вы не будете переживать, осознавать причину своего гнева и наблюдать за ней.
Как правило, после активного высвобождения гнева проще ощутить умиротворение, поскольку для этого не требуется осознанное наблюдение. Но без наблюдения вы не сможете понять себя и причину своего гнева. По большому счету, вы должны наблюдать за гневом до, во время и после его появления, а затем вам следует осознать его причину. В противном случае сопровождающее гнев напряжение будет уходить, но трансформация так и не случится. Наблюдая за гневом как сторонний наблюдатель, вы освобождаетесь от роли в фильме, созданном вашими мыслями и эмоциями, и отделяете от него свое сознание.
С помощью контроля нельзя трансформировать гнев или любую другую негативную эмоцию в любовь, умиротворение и радость. Чтобы преобразовать негативную эмоцию в позитивную, вы должны принять свои чувства и наблюдать за ощущениями в теле. Продолжайте наблюдать за гневом, и со временем только благодаря такому наблюдению энергия гнева трансформируется в чувство внутренней радости и покоя.
Правда ли, что родовая травма куда сильнее сказывается на духовном развитии человека, чем любые другие травматические переживания?
Родовая травма может оказать самое сильное влияние на духовное развитие человека, поскольку это первый опыт отделения. Когда ребенок выходит из материнской утробы, где он жил как в раю и чувствовал себя в полной безопасности, он впервые чувствует себя одиноким и отверженным. Так что в этом смысле родовая травма — первая травма человека, и она имеет наибольшее влияние на его духовное развитие. Именно в родовой травме кроется глубинная причина страхов отверженности, отделения, одиночества и смерти.
Любые травматические переживания вызывают мысли и эмоции, которые создают блоки в физическом и энергетическом теле человека. Наше тело заполнено подавленной болью, связанной с множеством «травматических» переживаний, которые создает эго-ум. Любое отождествление с прошлым опытом поддерживает эго-ум и препятствует духовной трансформации человека.
В конечном счете, именно травматические переживания — основная причина душевной боли. Но нельзя забывать, что душевные травмы — только временные ступеньки, опоры на нашем пути. Психологические травмы помогают нам повысить осознанность и найти свое подлинное «Я». Дабы вам было легче исцелиться от травмы, почаще вспоминайте о том, что прежде, чем воплотиться в этом теле, ваша душа определила, какой именно опыт вам следует приобрести, чтобы пройти необходимые для вас уроки.
Как я узнаю, что исцелился от травмы?
Травматические переживания снова и снова заставляют вас страдать, потому что вы отождествляетесь с причиненной ими болью. Это может быть физическая или психологическая боль либо та и другая одновременно. Вы исцеляетесь от травмы, когда перестаете отождествлять себя с болью, а воспоминания о неприятном переживании уже не вызывают у вас никакого эмоционального отклика. Разотождествляясь с болью, вы одновременно перестаете отождествлять себя с эго-умом и осознаете, что ваши душа и сознание суть нечто отдельное от тяжелого переживания и вызванной им боли. И хотя сознание навсегда сохранит память о неприятном событии, оно уже не будет влиять на ваше психологическое состояние. Всякий раз, когда перед вами начнут оживать картины прошлого, вы будете вспоминать о нем бесстрастно, без всяких эмоций.
Примите на себя ответственность за свою боль, усвойте ее уроки и простите тех, кто причинил вам боль, — тогда вы сможете разотождествиться с травматическим переживанием и исцелить свой эго-ум. Когда мы прощаем и проходим нужные нам уроки, все связанные с травмой чувства — боль, тоска, сожаление, страх, гнев и вина — трансформируются в сострадание, прощение и благодарность, а мы становимся энергетически целостными. Целостность наполняет вашу жизнь творчеством и радостью, вы успокаиваетесь, чувствуете себя более удовлетворенным, вам чаще удается присутствовать «здесь и сейчас».
Если же воспоминание о болезненном переживании по-прежнему вызывает у вас сильные негативные эмоции, если оно влияет на ваше психологическое состояние, значит, вы все еще отождествляете себя с прошлым опытом и исцеления пока не произошло. Такая реакция показывает, что в вашем теле присутствуют подавленные чувства гнева, тоски или вины, связанные с тем давним событием. Вам нужно сосредоточить внимание на теле, понаблюдать за своими эмоциями и высвободить все, что подавляется. Если будете цепляться за болезненные переживания, то вам еще долго не исцелиться от травмы. Эмоциональная боль со временем может перейти в соматическое заболевание. Отпустив свою привязанность к боли, вы ускорите исцеление от травм — и ваша жизнь изменится к лучшему.
Я чувствую, что моя Сущность хочет расширения, она жаждет чего-то нового и необычного. Но вместе с тем мне очень страшно. Меня и волнуют, и пугают мысли о том, что во мне заключено куда больше, чем я предполагал. Что я могу сделать, чтобы избавиться от давящего страха и расширить границы своей сущности и сознания?
Ваша сущность хочет расширения, но мешает страх перед неизвестностью. Инстинкты призывают вас сбежать. Даже небольшой опыт выхода за рамки известного и привычного — огромная встряска для эго-ума, разрушающая ваше восприятие реальности. Эго-ум боится погибнуть, поэтому он пойдет на все, чтобы отвлечь ваше внимание от расширения сознания. Когда возрастает уровень энергии, у человека начинает рушиться привычная картина мира. Эго-ум боится расширения, но для человеческой Сущности это невероятное переживание, поскольку только в нем она живет свободно и тотально.
Дабы позволить своей энергии достичь нового уровня, сосредоточьтесь на своем центре и наблюдайте за страхом и умом, который пытается остановить происходящее. Позвольте расширению случиться и просто наблюдайте за происходящим. Чем дольше вы будете наблюдать, тем меньше в вас останется страха и тревоги, тем более расширится ваша энергия.
Ваша задача — оставаться наблюдателем и не позволить уму, страху и волнению остановить процесс расширения. Развивайте внутреннего наблюдателя с помощью медитаций и очищения. Готовьте свое тело, и тогда в нем надолго поселится ощущение радости, которое приходит вместе с расширением.
При этом непременно наблюдайте за дыханием. Наблюдение за дыханием в минуты, когда вы испытываете страх или переживаете расширение, позволит вам продолжить это переживание до самопроизвольного прекращения опыта расширения. Скажите себе: «Несмотря на свой страх, я могу наблюдать и переживать все, что со мной происходит». Таким образом, вы постепенно научитесь удерживать в теле радость, которая приходит вместе с ощущением расширения. Когда вы поймете, что страхи, мысли и волнения — лишь мимолетные иллюзии, к вам придет осознание того, что вы — это не ваш ум или страхи. Отныне ваше сознание сможет безгранично расширяться до размеров мироздания.
Мне хочется избавиться от одного поведенческого паттерна — постоянной потребности во внимании окружающих. Иногда мне кажется, что его уже нет, но потом я замечаю, что веду себя по- старому. Как можно убрать его навсегда?
Избавиться от паттерна с помощью одного желания невозможно. Еще раз повторюсь: если вы решительно настроены отпустить поведенческий паттерн, вам следует обратиться вглубь себя и понять, почему он появился, а затем взять на себя полную ответственность за его возникновение. До тех пор пока вы этого не сделаете, все ваши усилия ни к чему не приведут. Не осознав причину появления паттерна, вы и далее будете повторять одни и те же реакции. Разрушить поведенческий паттерн можно, только осознав его причину. Если она подавляется вашим бессознательным, то все попытки избавиться от паттерна будут бесплодны, поскольку бессознательное куда могущественнее, чем сознательное мышление. Бессознательное человека подобно основанию айсберга, а его сознание — это плавающая над водой вершина. И какие бы решения ни принимала надводная часть айсберга, последнее слово всегда будет за его основанием. Вот почему всякий раз, когда вы решаете избавиться от паттерна, игнорируя собственное подсознание, внутри вас происходит борьба, а в итоге так ничего и не меняется.
Во-первых, спросите себя, почему вы хотите разрушить этот паттерн? Может, вы следуете чужому совету, а может, вам самому надоело ощущать страх и собственную ничтожность? Почувствуйте, какой ответ родится у вас внутри. Не обманывайте себя, и тогда вы поймете, почему этот паттерн в вас присутствует. Если вы ощущаете, что ум требует решительных действий, а внутри нарастает сопротивление, тогда у вас ничего не получится. Если же вы осознаете, что паттерн уже выполнил свою задачу и вы в нем больше не нуждаетесь, значит, вы близки к тому, чтобы усвоить определенные уроки и изменить поведение. Так что смотрите вглубь себя и осознавайте причины своего желания. Делайте это до тех пор, пока не увидите, почему вы цепляетесь за этот паттерн.
Я испытываю потребность в глубоких близких отношениях, но до сих пор у меня ничего не получалось. Всякий раз я остаюсь у разбитого корыта — неудовлетворенный и разочарованный. Я знаю о своем паттерне зависимости, но не знаю, как его изменить. Что лучше, сказать себе «Я больше не буду зависимым» — или просто наблюдать за своей зависимостью?
Отношения, основанные на зависимости, — характерный признак незрелого, травмированного «я». Рано или поздно они обречены на провал. Прежде чем сблизиться с другим человеком, вы должны стать близки себе самому. Это потребует от вас открытости, честности, полного приятия и любви к себе. Если вы не можете быть открытым и честным с самим собой, если не принимаете и не любите себя таким, какой вы есть, вы никогда не сможете по-настоящему принять и полюбить другого человека. Глубина ваших отношений с самим собой определяет глубину отношений с окружающими. Важно разобраться в том, почему вы огорчаетесь и злитесь, когда не удовлетворяются ваши потребности. Для близких отношений необходимо умение понимать, а если вы не способны понять самого себя, как же вы поймете другого?
Нельзя изменить паттерн, просто отрицая его. Здесь не обойдешься обычным заклинанием «я не буду больше зависимым». Чтобы изменить паттерн, вам нужно лучше осознать себя. Вы зависимы потому, что себя не знаете. Как следствие, вы неуверенны и вечно оглядываетесь по сторонам в поисках одобрения. Чтобы избавиться от зависимости, вы должны увидеть травмы своего «я» и осознать собственный эгоцентризм.
А это очень больно. Больно признать, что ты эгоистичен и не уверен в себе. Пока вы не поймете, что близкий человек не обязан удовлетворять ваши потребности и вселять в вас уверенность в себе, вы не достигнете зрелости и не научитесь нести ответственность за свою жизнь. Не забывайте, что у этого человека тоже есть свои потребности.
Если хотите разрушить паттерн зависимости, вначале примите его, затем разберитесь в его причинах и признайте, что только вы несете ответственность за его появление. Без этого вам не удастся открыть свою правду и получить доступ к внутренней силе. Пока вы не отыщете и не проживете свою правду, пока не найдете источник внутренней силы, вы не сможете разрушить ни один паттерн. Чтобы избавиться от паттерна зависимости, вам следует научиться давать себе то, что вы рассчитываете получить от окружающих. Иначе вы так и останетесь попрошайкой, которому всегда будет мало.
Не стремитесь получить желаемое во внешнем мире, научитесь удовлетворять свои нужды внутри себя, с помощью внутренней творческой энергии. Наблюдайте за тем, как проявляются ваши потребности, напоминайте себе, что вы от них отдельны, вы — свидетель, который их видит и ощущает. Наблюдая за желаниями, вы научитесь видеть их со стороны, осознавать причину их появления и разотождествляться с ними.
Но чаще всего мы не осознаем причин своих желаний и не хотим нести за них ответственность. Вместо этого мы пытаемся измениться, чтоб люди любили и принимали нас, давая нам все, в чем мы нуждаемся. Не получив желаемого, мы гневаемся, чувствуем себя отвергнутыми или брошенными и пытаемся оправдать свои переживания, обвиняя себя и других. Когда вы вините окружающих или считаете себя жертвой, вы либо самоуверенно набрасываетесь на обидчиков, либо замыкаетесь в себе и удаляетесь от мира. И в том, и в другом случае вы прибегаете к манипуляциям с целью получить желаемое, а ваше сердце остается закрытым. Так вы никогда не построите близких и глубоких отношений. Чувство зависимости и неуверенности только усугубляет ваше разочарование, оно делает и вас, и ваших близких еще несчастнее. Существует один основной закон, действие которого универсально и распространяется на всех: если мы пытаемся получить, поскольку считаем, что нам чего-то недостает, то в этом состоянии мы к получению не способны; и наоборот — когда человек полон и доволен собой, он получает легко и просто.
Поэтому, неосознанно бросив «Теперь я буду вести себя иначе», вы ничего не добьетесь, ибо это не поможет вам избавиться от ощущения зависимости и ущербности. Чтобы трансформировать зависимость в любовь и близость, вы должны заглянуть в свою душу и взять на себя ответственность за свои чувства. Признавая, что эти чувства — исключительно ваш выбор, вы осознаете свой творческий потенциал и понимаете, что уже обладаете всем необходимым.
Все, что вы хотите получить извне, уже есть внутри вас. Ваша сущность всегда наполнена и удовлетворена. Мироздание уже одарило вас всем, что вам нужно; вы уже получили себя и свою жизнь! Чего же вы еще хотите? Теперь вы должны найти и проявить то, что уже и так принадлежит вам. Кто за вас будет искать ваш скрытый потенциал и реализовывать его? Каждый человек несет ответственность за поиск своего творческого начала и истинного предназначения.
Разве может кто-то другой исцелить ваше травмированное эго или испытать вашу внутреннюю радость? Если сделать это за вас, вы лишитесь частицы своего опыта. Признайте, что зависимость удерживает вас в границах бессознательного, и научитесь давать себе то, что вы рассчитываете получить от окружающих. Кроме того, вам нужно увидеть, как вы обвиняете людей и манипулируете ими, чтобы удовлетворить свои желания. Большинство из нас скрывают свою зависимость и этим мешают собственному духовному развитию. Не бойтесь ее проявить. Тогда вы увидите, сколько в вас эгоизма, и исцелитесь.
Когда каждый из партнеров самодостаточен и доволен собой, близкие отношения складываются естественно и радостно, а безусловное получение и отдавание случаются сами по себе. Быть самодостаточным означает понимать, что вашему партнеру иногда нужно побыть одному. Современный мир требует от нас постоянной вовлеченности и энергичного участия в его делах, он пытается отвлечь нас от созерцания нашего внутреннего «Я». Так что если мы хотим принимать активное участие в современной жизни, нам время от времени нужно удаляться от мира и восстанавливать свои силы. То же самое можно сказать о любых гармоничных отношениях. Каждому человеку нужно иногда побыть в одиночестве. Когда мы наполнены, нам легко брать и легко отдавать, мы способны дарить радость себе и окружающим.
Это хороший знак, что вы хотите избавиться от паттерна зависимости. Я знаю, что вы можете многое дать, но, как мне кажется, вы не до конца понимаете, что желание отдавать — тоже своего рода зависимость. По существу, вы навязываете людям свою волю. Давая человеку то, чего он не хочет, вы проявляете еще одну разновидность паттерна зависимости и ущербности. Люди чувствуют, что ваше отдавание не безусловно и вы отдаете, так как хотите что-то получить взамен. Когда отдавание условно, оно не настоящее. Будь оно безусловным, вы бы не почувствовали разочарования и досады, если бы ваш дар отказались принять. Отдавая безусловно, вы просто выражаете свою внутреннюю радость и переполняющее вас изобилие, ибо отдавание вас обогащает, оно повышает уровень вашей энергетики. Если ваш дар не приняли, вы просто погружаетесь в себя и наслаждаетесь собственным присутствием.
Я начинаю замечать, что чужие страдания доставляют мне удовольствие, поскольку приносят ощущение власти. Я манипулирую людьми и контролирую их, не удовлетворяя их желаний, но оставляя надежду на получение желаемого в будущем. Я использую окружающих для удовлетворения собственных потребностей, но ничего не даю взамен. За всем этим кроется отвратительное чувство враждебности и ненависти к людям, смешанное с ощущением собственной праведности и удовлетворением от умения сдерживать себя. Гнев дает мне ощущение власти, а выпустить его означает для меня «сдаться», «потерпеть поражение». Когда люди не играют по моему сценарию, я чувствую себя неуверенно, мне кажется, что я не заслуживаю их дружбы и прекращаю такие отношения. Я чувствую, что недостаточно хороша и стараюсь стать лучше, в том числе и лучше других. Я использую людей, чтобы заполнить внутреннюю пустоту. Мне кажется, причина такого поведения коренится в глубоко спрятанной боли и ощущении собственной несостоятельности. Я становлюсь такой, когда оказываюсь в не самом лучшем расположении духа, и мне хочется, чтобы мне подняли настроение. Все выглядит так, будто я что-то отнимаю у человека, как это случилось со мной, когда в детстве я подверглась сексуальному насилию. Я вижу этот паттерн, понимаю, что он приносит мне одни страдания, но мне очень сложно его отпустить и добиться окончательного исцеления. Если бы я могла использовать это осознание во взаимоотношениях с людьми, можно только представить, какую невероятную силу и красоту обрели бы все мои поступки! Что мне сделать, чтобы исцелиться?
Во-первых, вы должны понять, что в жизни ничего не происходит случайно. Никто лучше вас не знает мытарств вашей души. Возможно, вам нужно было пережить насилие, чтобы изменить в себе ту часть, которой нравится проявлять насилие по отношению к другим людям. Желание завладеть тем, что есть у других — будь то собственность, любовь, красота, власть, успех, ум, мудрость, счастье, здоровье, невинность и так далее, — порождает зависть, борьбу за власть и насилие — как физическое, так и психологическое.
Причину насилия вы сможете понять, только обратившись вглубь себя и признав личную ответственность за свои мысли и переживания. Иначе вы так и будете считать себя жертвой, неспособной избавиться от боли, которую причинил вам акт насилия. Хорошо, что вы отметили удовольствие, которое вам доставляют страдания ближних, и увидели, как вы манипулируете людьми, чтобы добиться своего. Запомните эти наблюдения и отследите, почему вы сравниваете себя с окружающими, почему стремитесь причинить им боль, если они оказываются лучше и удачливее вас. Если вы оставите мысли о мести и признаете свою ответственность за собственные переживания, ваша энергия сможет трансформироваться в любовь и сострадание.
Как только вы признаете, что причиняете боль людям, и простите себя за это, вы сможете простить и тех, кто сделал больно вам. Это поможет вам исцелиться и сделать шаг на пути духовного развития. Понимание и сострадание по отношению к себе и другим приносят подлинное исцеление. Когда вы начнете любить и принимать себя такой, как вы есть, ваше сердце откроется, а боль и гнев превратятся в приятие и сострадание.
В исцелении осознанностью нуждаются и насильник, и жертва. Иногда происходит смена ролей, и насильник сам становится жертвой. Однако вне зависимости от вашей роли весь процесс сводится к переходу от бессознательности к осознанности. Будучи неосознанными, мы причиняем боль другим и сами страдаем от боли, причиненной нам. Став осознанными, мы исцеляемся и начинаем любить себя и людей.
Не давая раскрыться своей любви, вы поддерживаете в себе фальшивое ощущение власти и контроля над окружающими, что приводит к дальнейшим страданиям. Если вам нравится причинять страдания людям, вы непременно будете страдать и сами, ведь ваше сердце так и останется закрытым. Так что чем больше вы любите себя, чем чаще радуетесь жизни, тем больше позволяете радоваться и людям. Осознав это, вы перестанете относиться к ним враждебно; вы уже не будете ими манипулировать и осуждать, чтобы поднять себе настроение.
Даже убийца однажды станет Буддой. Тот, кто совершает подобное преступление, просто проявляет неосознанность. Осознанный человек не способен на убийство, и он не станет осуждать убийцу как носителя глубинной Сущности. Единственное, что достойно осуждения, — это состояние неосознанности того, кто допустил насилие. Глубинная Сущность убийцы не подлежит осуждению, ибо она неотделима от Сущностей всех остальных людей. Вот почему Иисус на кресте сказал: «Отче, прости их, ибо они не ведают, что творят».
Временами я прекрасно чувствую свой центр, в такие минуты я бываю свободной и умиротворенной, но через мгновение старые подсознательные привычки вновь берут надо мной верх. Что я делаю неправильно?
Вы допускаете одну ошибку: вместо того чтобы просто наблюдать за этими состояниями, вы пытаетесь закрепиться в одном из них. В таких откатах нет ничего плохого, если вы осознанно возвращаетесь к старому и осознанно движетесь вперед. Благодаря этим метаниям постепенно развивается ваше наблюдающее сознание, а вы становитесь более центрированной и заземленной.
Чтобы осознать себя, вам следует принять всю тьму своего подсознания, как вы принимаете свет. Только познав и то, и другое, можно отличить бессознательность от осознанности. Подавляя тьму, вы подавляете и свет. На пути к безмолвному центру вашего существа в качестве указателей вам пригодится и свет, и тьма. Когда вы станете лучше осознавать свой центр, то в любую секунду по собственной воле сможете перемещаться в него и удерживать состояние внутреннего умиротворения независимо от событий во внешнем мире.
Каждый человек осознанно или бессознательно стремится обрести внутренний покой. Люди, ратующие за мир во всем мире, занятые миротворчеством, не осознают, что тем самым они удовлетворяют свою потребность в мире и покое. На самом деле они стремятся обрести внутренний покой, укрывшись от безумия мирской суеты. Мир во всем мире никогда не наступит — его предназначение не в этом. Только отдельные люди могут стать свободными и достичь умиротворения. Внешний мир просто отражает наше внутреннее безумие. Пытаясь изменить окружающий мир, мы идем неверным путем. Мир состоит из людей, и только людям дано его улучшить, если они смогут обрести безмятежность внутри себя.
Станьте более осознанными — и вы достигнете внутреннего умиротворения. Разберитесь в себе, осознайте, кто вы есть на самом деле. Реализуйте свое предназначение, но не нужно делать это для других. Не позволяйте своему «я» увести вас с верного пути, убедив в том, что вы делаете это для мира. Делайте, просто чтобы делать. Делайте, потому что вам это нравится. Делайте, просто следуя внутреннему порыву. Тем самым вы проявите чистоту своей глубинной сущности, ибо только так Сущее может выразить себя и сделать этот мир ярче.
У мира одна задача — помочь вам расцвести. Он принесет вам пользу, только если вы осознаете подлинную истину своего существования и воплотите ее в жизнь. Проживая свою истину, вы поможете сделать это и другим. Тем, насколько осознанно или бессознательно вы проживаете свою жизнь, вы способствуете либо расширению, либо сжатию мироздания. Вместе с раскрытием и ростом вашей энергии раскрывается и расширяется Вселенная. Если ваша энергия уменьшается, сжимается и Вселенная. Позвольте своей сущности расшириться. Чем более осознанно вы живете, тем больше счастья и блага вы приносите себе, людям и всему миру.
Глава 3
СДАТЬСЯ ТОМУ, ЧТО ЕСТЬ: СЕМЬ ПУТЕЙ
В этой главе мы исследуем сущность и силу сдачи, рассмотрим, что мешает нам сдаться. Я расскажу вам о семи путях, ведущих к сдаче, и о тех благах, которые она приносит.
Через сдачу мы исцеляемся от эго и достигаем просветления. Сдаваясь, мы отпускаем эго-ум и личную волю, принимая все, что преподносит нам жизнь и Существование. Прекращая борьбу с тем, что есть, мы обретаем покой и высвобождаем энергию, избавляясь от создаваемых умом боли и страданий. Сдача означает, что мы без жалоб, обвинений и недовольства принимаем все, что уготовано нам Сущим. Чтобы сдаться, мы должны принять любые события своей жизни без страха, сопротивления, возмущения и подавления. Бывает, что Сущее не исполняет наших желаний, а приносит нам боль и тоску. В такие минуты сдаться означает не бороться с обстоятельствами и не подавлять свои эмоции, а принимать все происходящее как урок и важное послание. А когда к вам приходит успех, когда вы полны любви и счастья, сдача означает, что вы не сдерживаете чувств и делитесь с миром радостными переживаниями.
Чтобы научиться сдаваться, вам следует выработать позитивное отношение к жизни и раскрыть свое сердце, где больше не будет места осуждению и борьбе, а останется только любовь к людям. Стоит вам переместиться из ума в сердце, и вы тут же сдадитесь. Когда вы сдаетесь, ваша жизнь наполняется смыслом.
Отпустите все мысли о том, что жизнь должна быть иной, чем она есть в эту самую минуту. Вот и все — вы уже сдались. Принимайте и успех, и поражение, не привязываясь ни к тому, ни к другому. Это и есть сдача. Доверяйте всему, что приносит вам жизнь в каждую секунду времени. Это и есть сдача. Осознайте, что Сущее дает и вам, и всем людям только то, что необходимо для роста вашей осознанности. Это и есть сдача.
Сдаться не значит убежать от жизни или отречься от нее. Это не проявление слабости и не уход от ответственности. Вы сумеете сдаться, только обладая силой, мудростью и бесстрашием. Сдаваясь, вы из жертвы, которая влачит жалкое существование, превращаетесь в хозяина своей жизни. Сдаваясь, вы учитесь подниматься и опускаться вместе с колебаниями житейских волн, но чистота вашей истинной сущности остается незатронутой.
Что вам мешает сдаться?
Отрицание реальности жизни — вот источник всех ваших горестей и проблем. Вы не умеете радоваться тому, что уже имеете, а вместо этого идете на поводу у своих убеждений и установок. Если бы вы смогли принять все происходящее и постоянно наблюдали за своим эго-умом, не было бы никакой необходимости сдаваться. Когда отсутствует эго-ум, вы уже сдались.
Нам мешает сдаться потребность всегда быть правыми и все держать под контролем. Когда мы боимся отпустить свои убеждения и избавиться от привязанности к людям и вещам, мы закрываемся от того изобилия, которым жизнь могла бы нас щедро одарить. Нельзя принять и сдаться жизни, когда вы отрицаете ее своим страхом и неуверенностью. Страх перед неизвестностью и беспокойство о собственном выживании превращают вашу жизнь в арену битвы, что неизбежно сказывается на здоровье и состоянии духа.
Отпуская вечно сражающийся эго-ум и благодарно принимая все, что дарует вам жизнь, вы обретаете покой и умиротворение. Сдаваясь тому, что есть, вы освобождаетесь от боли и страданий, созданных вашими желаниями, убеждениями и самоограничениями, вы делаете множество удивительных открытий о себе, людях и мироздании.
Учимся сдаваться
Нельзя сдаться через ум. Либо мы сдаемся, либо наш ум размышляет на эту тему. Чтобы сдаться тому, что есть, следует переместить внимание из ума в сердце, где находится зерно истинной целостности и обитель трансцендентности.
Чтобы научиться жить в состоянии сдачи, вы должны стать смелее и довериться мирозданию, которое всегда заботится о вас и дает именно то, вам нужнее всего. Божественную мудрость Сущего, или Бога, если это слово вам ближе, можно постичь, только научившись принимать и сдаваться всему, что посылает нам Вселенная. Успех или поражение, бедность или богатство, боль или счастье — Вселенная всегда дает человеку именно то, что необходимо ему для исцеления осознанностью.
В Ветхом Завете есть замечательная притча о праведнике по имени Иов. У этого добропорядочного отца семейства было все — власть, богатство, положение в обществе. Он прилежно нес бремя семейных забот и общественных обязанностей, считался человеком набожным и достойным. Иов возносил благодарности Господу за дарованную ему благополучную судьбу и полагал, что вполне заслуженно получает награду за свои труды и благочестие. Но вот однажды, в пору, когда его дела шли как нельзя лучше, случилась беда. Вначале Иов лишился всего нажитого, а его слуги и домашний скот сгорели во время пожара. Потом он потерял и всех детей: они погибли под обломками разрушенного ураганом дома старшего сына, где братья и сестры собрались для трапезы.
Иов был вне себя от горя и никак не мог взять в толк, почему Господь оставил его после стольких лет преданного служения, однако его вера осталась нерушимой. Внешне он пытался принять происходящее и сдаться на волю Господа, но в его душе кипели гнев и разочарование, поскольку он считал, что Бог его предал. Подавленный гнев стал причиной «лютой проказы», от которой все его тело от макушки до пят покрылось гнойными язвами. Страдания Иова были неизмеримы. Его жена, не выказав ни капли сочувствия и обвинив мужа во всех бедах, только подлила масла в огонь и усилила его терзания. Он чувствовал себя совершенно одиноким и никому не нужным. Его ощущение «я хозяин жизни, владеющий всеми благами мира» сменилось чувством «я ничтожество, у которого ничего нет».
Когда друзья пришли его утешить, Иов не выдержал и разразился ругательствами, проклиная тот день, когда он появился на свет. Он негодовал против себя и против мироздания, сетуя, что он ничем не заслужил обрушившихся на его голову бедствий. Он то со страхом обращается к Господу, то обвиняет его в жестокости и несправедливости. Он требует от Бога объяснений. Какой смысл — жалуется Иов — быть преданным слугой Господа, если Он обрекает тебя на такие безмерные страдания? Почему то, что дается человеку, затем у него отнимается? Зачем создавать, если все будет разрушено? Зачем человеку дается сознание, если истина так и остается непостижимой? Зачем вся эта жизнь, если все рано или поздно обернется в прах? Он задавал эти вопросы, но не находил ответов. Его охватила безысходность. Ему казалось, что страданиям не будет конца. В отчаянии он заговорил о самоубийстве.
Друзья Иова были потрясены его судьбой. Они осудили его за вспышку гнева и предположили, что, очевидно, он заслужил все эти несчастья своими проступками. Решив, что Господь наказал Иова за прегрешения, они призвали его покаяться, дабы получить прощение.
Иов настаивал, что он прилежно придерживался всех заповедей, которым был обучен. Ни богатство, ни власть не были его главной целью, он никогда не ставил себя выше других. Он был примерным мужем и хорошим отцом. Он помогал нуждающимся, никогда не радовался чужому горю, ничего не скрывал, чтобы выгородить себя и защитить свою репутацию.
Затем заговорил младший из гостей, который до сих пор хранил молчание из уважения к старшим. Он гневно осудил Иова за попытки оправдать себя и напомнил, что «пути Господни неисповедимы». Он упрекнул присутствующих за их суждения, будто Бог наказывает Иова за тайные грехи, и обвинил их в неискренности. Затем он спросил Иова, верил ли тот в заповеди всей душой — или слепо следовал написанному в священных книгах? Знает ли он законы Вселенной? Постиг ли он всю глубину тьмы, стоял ли на пороге смерти? Постиг ли он безмерное величие Земли и разнообразие ее обитателей, понял ли, кто посылает животным пропитание и проливает дождь, чтобы утолить их жажду? Открыл ли он, где обитают тьма и свет?
Затем юноша напомнил всем собравшимся, что Господь никого не презирает и никого не судит, ибо все живое и неживое в этом мире суть Его творения. Просто Он каждого ставит в такие обстоятельства, где человек может познать себя, обрести мудрость, научиться состраданию и пониманию. По его словам, человек познает мудрость Господа не умом, а душой и жизнью сердца. Он напоминает им, что необходимо сдаться на волю Божию и довериться всему, что посылает Господь для высшего блага каждого человека. Затем юноша попросил Иова более не стенать и не судить о происшедшем, а принять свои беды с благодарностью, дабы обрести подлинную мудрость.
Иов ничего не ответил. Его уверенность в себе и собственной непогрешимости была поколеблена. Он понял свое невежество и увидел, что Бог пытался преподать ему урок. Он понял, что и успехи, и бедствия были милостью Божией, благодаря которой он мог осознать законы и могущество творения и постичь свою внутреннюю правду. Он понял, что Бог — это и свет, и тьма и что не бывает добра без зла: Он понял, что незачем бояться боли и страданий. Их нужно воспринимать как уроки мудрости, смирения и сострадания. В знак благодарности он сдался на волю Господа. Со временем Иов стал мудрее, и Бог благословил его на долгую жизнь, сторицей вернув все, что тот потерял.
Сила сдачи
Отдаваясь тому, что есть, вы прекращаете борьбу своего «я» за существование, и тогда возникает дивное созвучие между вами, вашей сущностью и всей Вселенной. Сдаваясь, вы трансформируете уязвимость и суждения в силу и сострадание. Сдача открывает ваше сердце и по-настоящему соединяет вас с другими людьми. Она помогает вам открыть источник внутренней мудрости, избавиться от гнева и боли, простить всех, кто заставил вас страдать. Если бы каждый человек научился отпускать эго-ум и жить, согласуясь с внутренней тишиной своего сердца, все войны между странами, религиями и людьми тут же прекратились бы.
Эго-ум полагает, будто, сдаваясь, вы превращаетесь в «неудачника». Но на самом деле вас ждет подлинный триумф. Борьба и отрицание закаляют ваш эго-ум; приятие и сдача укрепляют сердце. Если вы не сдаетесь, все ваше внимание занято поверхностными мыслями и желаниями; сдаваясь, вы смещаете центр внимания к мудрости внутреннего знания. Если вы не сдаетесь, ваше обычное состояние — это закрытость, недовольство и подавленность; сдаваясь, вы получаете доступ к множеству волшебных даров, которые приготовила для вас Вселенная.
Упрямо цепляясь за свои убеждения и желания, вы создаете напряжение и недовольство, захлестывающие и вас, и окружающих. Вы не испытываете ни малейшего удовлетворения, даже получив то, чего так страстно желали. Поймите, что Вселенная не станет выполнять ваше желание, если это причинит вам вред. Это поможет вам расслабиться и без сопротивления принять то, что есть, доверившись существованию, которое непременно приготовило вам что-то взамен.
Ваша внутренняя мудрость знает, что, когда закрывается одна дверь, всегда открывается другая, и вы можете легко изменить направление. Когда вы отпускаете и принимаете жизнь такой, как она есть, вы получаете награду в самый неожиданный момент. Именно так случаются чудеса.
Скажем, не стоит цепляться за изжившие себя отношения, вместо этого сдайтесь происходящему, отпустите все страхи и ожидания, и новые, куда лучшие отношения не заставят себя ждать. Но если у вас есть страх перемен и одиночества, вы или будете сохранять старые отношения, которые не приносят вам ничего, кроме страданий, или притянете в свою жизнь человека с похожим характером.
Подлинно религиозным человеком может стать только тот, кто сдался. Иов считал себя религиозным, но стал таковым только после того, как полностью сдался и принял все, что с ним произошло. Сдавшись воле Господа, он открыл в себе источник подлинной мудрости, и все утраченное вернулось ему, многократно умноженное. Сдача помогла ему испытать полноту своей сущности, которая не зависит от внешнего мира. Сдавшись, он отпустил страх, гнев и горе, обретя подлинное смирение и веру в Бога.
Исцеление сознания с помощью семи путей к сдаче
Оглянувшись на свое прошлое, вы поймете, что вам уже не раз случалось сдаваться, только интенсивность этого переживания бывала разной. И пусть ваши жизненные ситуации менялись, всякий раз, сдаваясь, вы испытывали одно и то же ощущение понимания, благодарности и расширения сознания. Каждый опыт сдачи расширяет сознание и оказывает глубокое положительное воздействие на нашу жизнь. Поскольку целительную силу сдачи лучше всего постигать на опыте, я предлагаю вам семь основных направлений, которыми вы можете следовать, чтобы научиться сдаваться. Я назвала их семь путей к сдаче. Итак, вы можете:
Сдаться своей сексуальности
Сдаться жизни
Сдаться внутренней силе
Сдаться любви
Сдаться своей индивидуальности
Сдаться внутренней мудрости
Сдать свою волю воле Сущего
Эти направления тесно переплетены между собой, связаны с семью чакрами, или энергетическими центрами нашего тела, а также с семью стадиями развития эго. О чакрах мы поговорим в шестой и седьмой главах. А сейчас я расскажу вам, как на практике через сдачу можно исцелить и трансформировать эго-ум.
Чтобы выбрать то направление, которое будет самым подходящим именно для вас, подумайте над следующими вопросами:
Вам сложно сдаться своей сексуальности?
Беспокоитесь ли вы по поводу своей безопасности и выживания?
Сложно ли вам постоять за себя?
Сложно ли вам сдаться любви и принять близкие отношения?
Сложно ли вам следовать голосу своей интуиции?
Сложно ли вам сдаться внутреннему знанию?
Сложно ли вам принять и сдаться тому, что преподносит вам жизнь?
Если хотя бы на один из этих вопросов вы ответили «да» или «иногда», если вам удалось постичь природу своего ума и понять, какие поведенческие паттерны мешают вам сдаться, задайте себе вопрос: «Как я обычно поступаю, когда мне не нравится то, что со мной происходит? И если бы я мог сдаться чему-то одному, что бы это было?» В зависимости от своего ответа, выберите направление, которое привлекает вас больше всего, и работайте над ним в течение трех месяцев.
Можно работать одновременно в нескольких направлениях, но я советую вам выбирать не более двух, чтобы не распылять энергию и сосредоточиться на том пути, который на данном жизненном этапе представляется вам наиболее значимым. Решите, сколько времени вы ежедневно будете уделять занятиям, подумайте, как вам лучше организовать себя. Очень важно, чтобы в процессе работы вы получали удовольствие и не испытывали внутреннего сопротивления. Составьте себе удобное расписание и прилежно его придерживайтесь. Когда почувствуете внутреннюю готовность, можете переходить к другим направлениям.
Жизнь постоянно меняется, вместе с ней будут меняться и направления вашей работы. Но главная суть всех путей, ведущих к сдаче, останется неизменной — это движение от приятия к осознанию, от осознания к сдаче и от сдачи к трансформации. Сдаваясь тому, что есть, вы наполняете свою жизнь радостью, тишиной и внутренним покоем и в конце концов приходите к полной трансформации эго-ума — просветлению.
Первый путь: Сдаемся своей сексуальности
Сдаться своей сексуальности означает принять тот факт, что вы есть существо сексуальное. Бытие наделило вас телом, а сексуальность — его неотъемлемая составляющая. Отрицать свое тело и сексуальность означает отрицать Бога, который все это создал. У обычного человека есть два способа борьбы с сексуальными желаниями: он их либо подавляет, либо испытывает потребность немедленно их удовлетворить.
Подавляя свою сексуальность под воздействием общественных и религиозных воззрений, воспринимая секс как нечто греховное, мы только усугубляем противостояние между телом и умом. Стремясь любой ценой удовлетворить свои сексуальные желания, мы остаемся на уровне животных и тормозим собственное духовное развитие. Любой из этих способов ведет в тупик: так мы не сможем пустить крепкие корни и не научимся сдаваться любви, жизни и Сущему.
Чтобы сдаться сексуальности, учитесь принимать и понимать свое тело, его желания, блоки и ограничения в сексуальной сфере. Прежде чем вы сможете сдаться своей сексуальности, вы должны принять ее и осознать, что она является неотъемлемой частью вас. Займитесь бесстрастным исследованием своей сексуальности. Станьте ученым. Всякий раз, испытав сексуальное желание, загляните вглубь себя, понаблюдайте за телом, мыслями и суждениями о сексе. Наблюдайте за своими чувствами, дыханием и движением энергии в теле. Станьте сторонним свидетелем происходящего, не выносите суждений и ничего не делайте со своими желаниями. Смотрите на свое сексуальное желание, напоминайте себе, что вы — только свидетель всего, что происходит в вашем теле и уме. Затем запишите свои наблюдения и подумайте над ними. Спросите себя: «Откуда появилось мое желание — из ума или из тела? Чем оно было вызвано? Я что-то увидел, услышал, подумал, представил — или оно возникло спонтанно, без всяких размышлений на тему секса? Когда желание возникло, я был один или с кем-то?»
Благодаря практике наблюдения вы научитесь отличать сексуальные потребности тела от желаний ума. Если сексуальное желание возникает само по себе, а не под воздействием воображения или мыслей, тогда это естественный физиологический отклик организма на подъем сексуальной энергии. Если желание вызвано мыслью, образом или визуальным стимулом (например, порнографией) — это действует ум.
Если вы видите, что сексуальное желание возникает из ума, не подпитывайте его своим вниманием. Избавьтесь от привязанности к нему и позвольте вниманию, а следовательно, энергии, подняться выше — в область сердца. Если желание естественно рождается в теле, сдайтесь ему и позвольте себе насладиться собственной сексуальностью, одновременно оставаясь наблюдателем.
Определить источник желания — задача крайне сложная, требующая большой сосредоточенности и высокой осознанности. Но если вы будете настойчивы и терпеливы, то вам удастся отыскать золотой ключик к свободе от привязанности к телу. Когда человек сдается сексуальной энергии, она преобразуется в любовь, близость, творчество и высшее сознание. Кроме того, сдавшись этой энергии, вы подготовитесь к сдаче жизни, смерти и Существованию.
Второй путь: Сдаемся жизни
Сдаться жизни означает осознать и принять на себя ответственность за собственное благосостояние и обеспечение своих потребностей — физических, интеллектуальных, эмоциональных и духовных. Жизнь всегда о вас заботится, она создает вам все условия для роста осознанности, но вы должны выполнить свою часть работы. Люди в большинстве своем не принимают жизнь: они либо беспокоятся о собственном выживании, убегая от жизни, либо, когда становится совсем невмоготу, задумываются о самоубийстве, либо изо всех сил противостоят происходящему.
Они желают, чтобы все шло иначе, они пытаются бороться и управлять событиями, тем самым навязывая жизни свою волю. Когда вы сдаетесь жизни, спокойно воспринимая все взлеты и падения, вы не только растете и развиваетесь сами, но и способствуете развитию окружающих. Взяв на себя ответственность за свое благополучие, вы влияете на благополучие других людей.
Сдаться жизни означает сдаться простым и сложным задачам, выполнения которых она от вас требует: вы сдаетесь уборке, приготовлению пищи, еде, работе, уходу за детьми. Важно не что вы делаете, а как вы это делаете. Когда вы все проделываете автоматически или с внутренним сопротивлением, вы упускаете ту пользу, которую эти рутинные дела могут принести вашему духовному развитию. Сдаваясь повседневным обязанностям, вы вкладываете свою энергию в действие, забирая ее у вечно болтающего ума.
Сдаться жизни не значит стать пассивным. Это означает, что вы берете на себя ответственность за свою жизнь в прошлом, настоящем и будущем. Учитесь, находите в себе источники творческой энергии — это улучшит качество вашей жизни, наполнит ее смыслом и содержанием.
Жизнь мудрее и больше, чем наш крохотный эго-ум. Сдаваясь всему, что она нам приносит, мы обретаем способность различать скрытые уроки и видеть новые направления, которые она нам указывает. Сопротивляясь и отказываясь от подсказок жизни, мы, как двоечники, остаемся на второй год, погрязнув в собственном невежестве и страданиях. Принимая и сдаваясь собственной жизни, вы перестаете негодовать, осуждать и соревноваться с другими людьми, тем самым принимая и сдаваясь их жизни.
Если хотите научиться сдаваться жизни, примите все, что она приносит, без жалоб и недовольства. Для этого следует научиться читать знаки, которые мир посылает вам каждую секунду. Если вы перестанете тратить энергию на жалобы, осуждение и возмущение, а вместо этого прислушаетесь к мудрым урокам жизни, вы сможете расходовать свои силы с большей пользой и более творчески. Сдавшись жизни без жалоб и сожалений, вы станете более осознанным и умиротворенным.
Один из способов научиться сдаваться жизни —работа с дыханием. Это упражнение можно выполнять в любое время в любом месте. Если некое событие вызывает у вас страх, сопротивление или осуждение, обратитесь внутрь себя и сосредоточьтесь на дыхании. Сместите дыхание и внимание в центр тела, на два пальца ниже пупка. На вдохе представляйте, что дыхание проникает в самый центр вашего существа в районе второй чакры (смотрите иллюстрацию на странице 175), на выдохе представляйте, как дыхание выходит через ноздри. На вдохе произнесите: «Я принимаю все, что случается в моей жизни прямо сейчас. Я несу свою долю ответственности за происходящее». На выдохе проговорите: «Я отпускаю свое сопротивление и сдаюсь воле Сущего. Я стараюсь понять, чему хочет научить меня Вселенная».
Выполняйте упражнение, только если эти слова действительно находят отклик в вашем сердце. Если будете повторять эти фразы автоматически, никакой пользы они не принесут. Можете произносить свои слова, которые вам больше подходят и кажутся более искренними. Это упражнение можно выполнять как для работы с текущей ситуацией, так и для проработки болезненных воспоминаний.
Чтобы научиться сдаваться жизни, позволяйте своим мыслям и эмоциям быть, чувствуйте их, разрешите им подняться на поверхность и одновременно наблюдайте за дыханием и за всем, что происходит внутри и вокруг вас. Вы заметите, как отождествляетесь со своими мыслями и чувствами. Они вас отвлекают, и дыхание становится поверхностным — особенно в минуты, когда вас одолевает печаль, страх, стыд или внутри вы сопротивляетесь тому, что делаете или говорите. Заметив это, сделайте осознанное усилие и начните дышать глубже, постоянно наблюдая за дыханием. Через несколько минут медленного глубокого дыхания вы почувствуете в теле ощущение сдачи и увидите, как растворяются печаль, стыд, страх и сопротивление, а им на смену приходят любовь, радость и умиротворение.
Дыхание помогает погрузиться вглубь себя и осознанно сконцентрироваться на своем центре. Когда вы осознанно сосредоточиваетесь на центре своего существа, уходит сопротивление происходящему: вы просто наблюдаете и принимаете все, как есть. Тогда можно легко отпустить все, чему вы сопротивлялись, и получить ответы, которые помогут улучшить вашу жизнь. Настойчиво осваивая искусство сдаваться жизни, со временем вы начнете действовать легко и непринужденно, руководствуясь приятием и осознанием, а не сопротивлением и беспокойством, а ваша жизнь станет радостной и захватывающей.
Третий путь: Сдаемся внутренней силе
Сдаться внутренней силе означает оставаться верным себе, жить в согласии со своей правдой. С малых лет нас учат глушить голос внутренней правды, подавлять свою силу. Вот почему со временем мы перестаем ощущать свою уникальность и привыкаем наступать на горло собственной песне. Мы учимся сомневаться и критиковать себя и других. Чтобы добиться своего, мы начинаем лгать, обманывать и манипулировать.
Чтобы вернуть себе целостность и подлинность, вы должны проявить недюжинную смелость и сдаться внутренней силе. Для этого вы должны жить осознанно, оставаясь верным себе даже в те минуты, когда все выступают против вас. Вы должны постоянно сохранять бдительность, чтобы никто, даже ваш собственный ум, не смог вами манипулировать или как-то иначе влиять на вашу внутреннюю правду. Только сдавшись внутренней правде, вы станете настолько смелы, чтобы проявить свои уникальные способности и принести пользу людям.
Сдаться внутренней силе не означает навязывать свою волю другим. Нет, смысл здесь иной: просто вы не позволяете своим страхам помешать вам и делаете то, что, по вашему разумению, вы и должны делать. Сильными и могущественными людьми принято считать тех, кто добился власти и положения в обществе. Однако подлинная сила заключается в другом — в умении отпустить эго-ум, избавиться от страхов, не ввязываться в борьбу за власть и влияние, к которой нас подталкивают наши собственные убеждения (экономические, политические и религиозные). Когда вы осознанно сдаетесь внутренней силе и начинаете прислушиваться к голосу своей истинной природы, сама собой исчезает потребность в одобрении окружающих. Эго-уму больше не нужно заниматься самоутверждением или вмешиваться в жизнь других людей.
Чтобы научиться сдаваться внутренней силе, вы должны признать и принять свое интуитивное знание (когда «чувствуют нутром») и не обращать внимания на подсказки ума. Доверьтесь внутреннему чувству, отважьтесь сказать «нет» всему, что вас не устраивает.
Тренировка смелости — вот лучший способ научиться сдаваться внутренней силе. Осмельтесь быть другим и делать все, что кажется вам правильным, даже наперекор мнению окружающих. Подавляя гнев, возмущение, неуверенность, зависимость, слабость, ревность или чувство соперничества, отслеживайте, как вы избегаете, как вы не хотите слышать голос внутренней правды. Например, если вы обычно соглашаетесь с другими, опасаясь конфликта или из страха обидеть человека, наблюдайте за возникающими при этом мыслями и чувствами. Спросите себя: «Почему я уступаю?» Поймите: никто не несет ответственности за ваш выбор и за то, что вы по доброй воле подавляете свою силу. Как бы страшно вам ни было, какие бы тяжелые последствия ни рисовало вам ваше воображение, смело и честно выскажите все, что вы на самом деле думаете. Если у вас получится, вы не только подарите себе шанс на новую, настоящую жизнь, но и станете вдохновляющим примером для других людей.
Для начала перечислите на листе бумаги свои страхи, опасения и все то, что заставляет вас предавать внутреннюю правду и силу. Рядом с каждым пунктом списка опишите свои обычные действия (стандартный поведенческий паттерн) в тех ситуациях, когда вы идете на компромисс. Теперь подумайте над такими вопросами: «Что я получаю, когда предаю свою правду и соглашаюсь с другими? Что я потеряю, если со мной не согласятся?»
Затем выберите три поведенческих паттерна, которые вы готовы изменить. Запишите их на отдельном листе бумаги. Напротив каждого пункта запишите мысли и чувства, которые возникают у вас в моменты, когда срабатывает этот паттерн.
Наконец, сдайтесь внутренней силе и начинайте менять старые паттерны — найдите в себе смелость, перестаньте прятаться, подавлять мысли и эмоции, откажитесь от манипулирования. Если вы с готовностью примете все последствия такого поведения, если останетесь верны внутренней правде, к вам вернется чувство собственного достоинства, гордость и уважение к себе. Если же во время выполнения этого упражнения вы все еще чувствуете внутреннее оцепенение, вернитесь к упражнению из раздела о втором пути и попробуйте практиковать их одновременно. Когда почувствуете, что вам удалось изменить один ограничивающий паттерн из вашего списка, переходите к работе над следующим.
Настойчиво учитесь сдаваться внутренней силе — и вскоре вы увидите, сколь удивительные изменения произойдут в вашей жизни. Со временем вы не просто почувствуете, что стали сильнее внутренне, но и послужите примером тем, кто также пожелает освободиться от страхов и жить в согласии с собой. Если во время выполнения этого упражнения вы столкнетесь с критикой и осуждением, знайте, что причина не в вас: эти люди тоже бояться сдаться внутренней правде и силе.
Не бывает так, чтобы все с нами соглашались и становились нашими друзьями. Это невозможно. С кем-то мы расстанемся, а с кем-то сблизимся. Лично я предпочитаю иметь одного-двух друзей, которые будут любить и принимать меня такой, какая я есть, со всеми моими промахами и недостатками, а не сотни приятелей, которые охотно укажут на мои ошибки и набросятся на меня с упреками, если я перестану соответствовать их ожиданиям. И самое главное: относитесь ко всему с юмором и почаще напоминайте себе, что в этом мире все преходяще. Практика сдачи внутренней силе подготовит вас к следующему пути, где ваше сердце раскрывается и вы сдаетесь любви.
Четвертый путь: Сдаемся любви
Сдаться любви означает понять, что вы — нечто большее, чем тело, ум и чувства, а в этой жизни у всех людей — одинаковые задачи. Эго-ум полагает, что ваши боль и страдания суть нечто совершенно уникальное, что вы одиноки и отделены от мира. На самом же деле человек никогда не бывает один. Когда вы печалитесь о своем одиночестве, ваше сердце остается закрытым для любви, которая соединяет всех людей и является истинной природой мироздания. Сдача любви — личное переживание и не имеет отношения к другим людям. Любовь пронизывает всю Вселенную. Источник любви — в глубинах нашего существа, она исходит оттуда подобно аромату, рожденному в недрах цветка.
Когда мы осуждаем, обвиняем, манипулируем и критикуем друг друга, мы топчем эти цветы, которые могли бы распуститься в саду нашего сердца. Критика и обвинения нас разделяют, они заставляют человека чувствовать себя неуверенно и одиноко. Мы остаемся закрытыми и неудовлетворенными, когда позволяем жажде власти и успеха завладеть своим сердцем. Когда мы поглощены борьбой, когда усердно орудуем локтями, вместо того чтобы открыть сердце и сдаться любви, мы расходуем драгоценную энергию, которая разбудила бы наши творческие силы и увеличила осознанность. Сдаваясь любви, мы учимся друг у друга и становимся внутренне богаче.
Когда мы чувствуем, что нас любят и принимают, наше сердце открывается. Но когда нас отвергают, мы испытываем боль, и сердце тут же закрывается. Цепляясь за свою боль, формируя ожидания, мы обкрадываем себя, отгораживаясь от Божественного и блаженства любви, скрытого в глубинах нашего существа. Открывая сердце и сдаваясь любви, мы начинаем чувствовать то, что чувствуют другие. В этот момент мы осознаем, что мы не разные.
В других мы осуждаем и пытаемся изменить то, что нам нужно и увидеть, и изменить в нас самих. Когда наши сердца открыты, мы осознаем, что все люди идут одним путем и учатся на одних ошибках. Когда мы полностью и безусловно сдаемся любви, мы начинаем любить и принимать как себя, так и других и никакое враждебное отношение со стороны людей не может поколебать нашу любовь.
Что нужно сделать, чтобы научиться сдаваться любви? Преодолейте свои страхи и предрассудки, полностью примите себя и окружающих. Разрешите себе быть ранимым, не бойтесь показать, что вам больно, что вы чувствуете себя одиноким и нуждаетесь в любви. Если вы чувствуете, что вас отвергли и обидели, никого не вините и не жалейте себя. Загляните вглубь себя и понаблюдайте за своими мыслями и чувствами. Отслеживайте свои реакции, когда вас будут бранить, осуждать и отвергать. Не стоит в ответ злиться и обижаться, вместо этого примите свои переживания и почувствуйте, что вы любите себя таким, какой вы есть.
Внимательнее присмотритесь к людям, которые вас окружают. Попытайтесь понять, что каждый из них рассказывает вам о вас. Если вы осуждаете чей-то эгоизм и слабость, спросите себя: «Почему меня задевает его поведение?» Возможно, вам не нравится проявление этих качеств в вас, а может, вы чувствуете к этому человеку любовь и сострадание и вам хочется, чтобы он стал более осознанным. И не забывайте, что только вы ответственны за свои мысли и чувства.
Если вы продолжите смотреть в себя, то в конце концов осознаете, что другие люди проходят через такие же испытания. Наблюдая за своими мыслями и чувствами, вы со временем поймете, что ваше поведение очень похоже на поведение других людей. Когда вы увидите и осознаете, как вы поступаете на самом деле, смиренно и с благодарностью примите уроки, которые помог вам пройти другой человек. Вам придется увидеть и принять очень многое: и хорошее, и отвратительное. Все, что вы приняли в себе, вы сможете принять и в других людях, и тогда ваше сердце откроется благодатному потоку, исходящему от Бытия.
Приятие трансформирует осуждение в понимание, оно открывает ваше сердце для вас и других людей, и теперь в нем смогут родиться подлинная любовь и сострадание. Сдаваясь любви, вы переживаете единение с собой, людьми и Вселенной. Сдача всегда расширяет границы вашего сердца и повышает осознанность.
Пятый путь: Сдаемся своей индивидуальности
Сдаться индивидуальности означает открыть свою подлинную сущность, реализовать дарования и осуществить мечты. Многие говорят о том, как бы им хотелось раскрыть свою уникальную индивидуальность и найти цель жизни, но в действительности делают это лишь единицы. Находят и реализуют свою индивидуальность только те из нас, кто сдался внутренней правде и силе. Уровень развития личности, интеллекта и степень осознанности человека определяют, как именно он проявит свои уникальные способности и дарования. При этом род ваших занятий не имеет значения, ибо сделать что-то важное и значимое для мира можно только с помощью своей уникальной индивидуальной сущности и благодаря искренней увлеченности делом. Только сдавшись своей индивидуальности, мы можем изменить себя и помочь развитию человечества.
Сравнивая себя с другими, пытаясь быть «как они», мы живем чужой жизнью и упускаем возможность реализовать свою индивидуальность и проявить свои способности. Нам невдомек, что, подражая другим, мы пытаемся повторить их судьбу и проходим мимо своей. Опасаясь критики и отказа, мы заходим слишком далеко, пытаясь подавить или намеренно принизить свои способности. Бывает, наши дарования нам только мешают: они заставляют нас страдать от неуверенности, беспокойства и подавленности. Мы не понимаем, что пока мы заняты подавлением своей сущности и творческих сил, пока строим из себя скромников, скрытый в нас потенциал крепко спит. Мы завидуем тем, кто осмелился реализовать свои дарования. Нас возмущает их поведение, и мы стараемся умалить их достижения, присвоить себе их успех.
Чтобы сдаться своей индивидуальности, вначале нужно сдаться внутренней силе (третий путь) и набраться мужества, чтобы проявить себя: без страха, самоконтроля и осуждения обнажить свои тайные желания, мысли и чувства. Когда мы решаемся пойти на этот риск, когда не сдерживаем себя и живем в согласии со своей правдой, мы начинаем уважать себя такими, каковы мы есть, и ценить всю красоту своей неповторимости.
Ум найдет тысячу аргументов, почему мы не можем или не должны свободно проявлять себя. Не позволяйте ему вмешиваться, рискните проявить свою подлинную сущность и помочь прорасти зерну вашей индивидуальности. Когда мы, невзирая на страхи, сдаемся индивидуальности, распахивается дверь, ведущая к неисчерпаемому источнику творчества и радости, скрытому в глубинах нашего существа.
Что же нужно делать, чтобы сдаться своей индивидуальности? Дерзните сделать то, что, как вам кажется, необходимо для воплощения вашей мечты в реальность. И не думайте о последствиях. Как часто у нас возникают мысли, которые нам хотелось бы реализовать в жизни, но мы позволяем остановить себя страху неудачи и осуждения! Измените свой паттерн, избавьтесь от нерешительности и колебаний: проявите свою истину, невзирая на страхи.
Когда вы сдаетесь своей индивидуальности, вас охватывает ощущение безграничной свободы, а Существование открывает перед вами двери бесчисленных возможностей. Сделайте глубокий вдох, переместите осознанное внимание в центр (ниже пупка, в область второй чакры) и скажите себе, что Сущему нужны ваши уникальные таланты и дарования, поэтому оно и создало вас таким, какой вы есть. Вы преуспеете, только если начнете реализовывать свои уникальные таланты и способности. В ту минуту, когда вы это поймете, и случится сдача: вы с радостью примете себя таким, как вы есть, и сдадитесь своей индивидуальности.
Только реализовав свою индивидуальность, вы познаете истинную свободу, которая не зависит от внешнего мира. Человек, обладающий этой свободой, не боится ни успеха, ни поражения; ни собственной правоты, ни ошибок. Познав эту свободу, вы можете полностью проявить себя — свой творческий потенциал, радость и уникальность. Отпустите страх осуждения и свободно выражайте себя, как бы окружающие ни воспринимали ваши слова и поведение. Позвольте себе насладиться своими уникальными способностями. Станьте легким и радостным.
Шестой путь: Сдаемся внутренней мудрости
Чтобы сдаться внутренней мудрости, необходимо умение прислушиваться к своей интуиции и доверять ей, не обращая внимания на болтовню эго-ума. Он старательно пытается увести вас от доверия, ибо доверие убивает ум. Доверившись собственной интуиции и сдавшись внутренней мудрости, вы делаете шаг навстречу своей подлинной природе и всему мирозданию. Сдаться внутренней мудрости можно, когда знаешь, что Сущее всегда о тебе заботится, даже если на первый взгляд все выглядит иначе.
Сдаваться внутренней мудрости нас учит жизненный опыт: со временем мы понимаем, что, несмотря на все наши желания, последнее слово всегда остается за Сущим. Обычно нам мешает сдаться эго-ум: он водит нас за нос, заставляя поверить в то, что ему лучше знать, какой вариант для нас предпочтительнее. Он упрямо цепляется за свои желания и убеждения. Только ради сохранения контроля он может притвориться, что уже сдался, но внутренняя мудрость знает, что такая сдача — не настоящая.
Чтобы сдаться внутренней мудрости и довериться своей интуиции, вам следует отпустить все, что вы знаете, и позволить Сущему решить, что для вас хорошо, а что плохо, — просто слушайте, осознавайте и следуйте его сигналам. Когда вы сдадитесь интуиции и внутренней мудрости, вы будете знать, что Сущее о вас заботится, и доверитесь ему. Сущее — ваш творец, оно всегда будет любить и заботиться о вас, поскольку не может иначе. Чем больше вы боретесь, цепляетесь и сопротивляетесь тому, что оно вам посылает, тем меньше вы способны получить. И не потому, что Сущее не желает вам давать. Причина в другом: если вы не доверяете и не можете сдаться, ваши кулаки крепко сжаты и в них ничего нельзя вложить.
В отношениях между людьми происходит то же самое. Чем больше вы контролируете, тем меньше у людей желания дать вам то, что вы хотите. Чем больше вы принимаете, доверяете и сдаетесь, тем больше вам могут дать. Ведь вы открыты и можете с благодарностью взять все, что вам предлагают.
Чтобы научиться сдаваться внутренней мудрости, начните говорить «да» всему, что приносит вам жизнь, даже если в происходящем вы видите только препятствия и трудности. «Да» поможет вам сохранить открытость и восприимчивость к новым направлениям, на которые указывает вам Сущее. Ваше «да» поможет вам лучше понять себя и людей, вы научитесь больше доверять и себе, и другим.
Когда ваш эго-ум жаждет удовлетворения и вы, несмотря на все препятствия, упорствуете в своих желаниях, вы истощаете себя, зря расходуете энергию и упускаете возможности, которые посылает вам мироздание. Внешние препятствия — сигнал о том, что Вселенная не поддерживает желания вашего «я» и готовит вам нечто другое. Это не означает, что вам следует спрятаться от жизни или отказаться от того, во что вы интуитивно верите. Просто вам стоит изменить направление и не привязываться к результатам, которые наметил ваш эго-ум. Посмотрите на происходящее со стороны и спросите себя: «Почему я не могу это отпустить? Что будет, если я все же отпущу?» Осознайте, сколь упорно ваше эго не желает сдаваться. Оно стремится всегда быть правым и все делать по-своему. Это его способ выживания. Когда вы намеренно отказываетесь сдать свое «я» воле Сущего, вы душите в себе внутреннюю мудрость, порождая все новые страдания, причиняя боль и себе, и другим.
Учитесь отличать в себе подлинное от ложного. Если вы будете честны с собой, то признаете, что суждения и желания ума не имеют ничего общего с истиной и чистотой вашей внутренней мудрости. Когда вы это увидите и все же почувствуете сопротивление отпусканию, проявите терпение и не подпитывайте свое эго, а просто прислушайтесь к голосу внутренней мудрости. Когда вы перестаете защищать свое «я» и сдаетесь внутренней мудрости, ваши фальшивые личины начинают растворяться, а взамен вы получаете поддержку Существования и свое подлинное «Я».
Седьмой путь: Сдаемся воле Сущего
Чтобы сдаться воле Существования, вы должны отпустить страх смерти, свойственный уму. Сдача воле Сущего приводит к окончательной гибели эго, растворяет порождаемое умом представление об отделенности и соединяет наше существо с мирозданием. Всякий раз, сталкиваясь со страхом смерти и отпуская его, мы еще на шаг приближаемся к переживанию чистой пустоты нашей сущности и осознанию огромной непроявленной тайны Бытия.
Вы отождествляете себя с телом, умом и эмоциями, вы боитесь потерять все, что вам близко и знакомо, — именно поэтому человеку так трудно сдаться воле Сущего. Ваш ум сопротивляется такой сдаче, поскольку боится исчезнуть и стать бесполезным. По его представлениям смерть — это реальность, вот почему он мешает вам испытать безбрежность непроявленного.
Страх смерти делает вас мелким и ничтожным, он заставляет вас действовать из страха перед страхом. Поскольку ум боится потерять себя, вы стараетесь не замечать очевидного факта — ваше тело смертно. Вы отгоняете эту мысль желаниями, материальными приобретениями, едой, сексом, общением, только бы не думать о том, что в конце концов всего этого у вас не будет.
Если вы радостно приветствуете непроявленное, вам проще сдаться на волю существования. Принимая непроявленное, вы принимаете смерть эго-ума и осознаете, что ваше вечное сознание умереть не может. Забывая, что вы — единое целое с Источником Творения, вы отождествляетесь со страхом смерти и продолжаете страдать. Чтобы разотождествиться со страхом смерти и неизвестности, смотрите на свой страх, переживайте его и повторяйте себе, что страх — это не вы.
Чтобы сдаться воле Сущего, наблюдайте за страхом смерти и говорите себе: «Даже если я умру и кану в небытие, я приму это переживание и буду за ним наблюдать». Не пытайтесь отвлечь себя размышлениями и попытками оправдать свой страх. Поймите, что вы отождествляете себя со страхом из-за животного инстинкта самосохранения (см. главу 7). Этот страх не имеет ни малейшего отношения к вашей подлинной сущности.
Когда вы окажете осознанное сопротивление страху смерти, вы вдруг поймете, что пуще смерти вы боялись Радости, ибо Радость, как и смерть, тоже убивает эго-ум. На самом деле за страхом смерти прячется страх Радости, поскольку смерть эго-ума — это Радость обретения своей подлинной сущности. Эту Радость можно испытать, только полностью сдав волю эго воле Существования.
Напоминайте себе, что есть нечто более высокое и могущественное, чем крохотная воля вашего «я». Это поможет вам сдаться воле Сущего. Эта сила знает вас, любит вас и заботится о вас без всяких условий. Она заботится обо всех и всем во Вселенной.
Просветление происходит, когда вы лицом к лицу встречаетесь со своим страхом смерти и отпускаете его. С первым проблеском просветления вы будете знать, что, даже когда вам казалось, что вы поступаете по собственной воле, через вас всегда действовала воля Существования. Вы осознаете, что, даже если ваш ум воспринимал нечто как свое творение, через вас всегда творила воля Сущего. Это осознание приносит вам громадное облегчение, вы расслабляетесь, и что бы ни происходило во внешнем мире, ваш внутренний покой уже ничто не потревожит. Когда вы понимаете, что все, даже ваш эго-ум, принадлежит Существованию, вы радостно и с благодарностью сдаетесь его воле.
Парадокс
Один из удивительных парадоксов нашей жизни состоит в том, что эго-ум не может сдаться, не прилагая сначала усилий сделать это. Прежде, чем мы сможем сдаться Существованию, мы должны постепенно учиться сдаваться его отдельным составляющим. Это все равно, что сдаваться волнам в океане, прежде чем сдаться всему океану. Вначале мы укрепляем свое эго, отчаянно пытаясь сдаться. И только признав всю тщетность своих усилий, мы готовы отпустить и сдаться воле Сущего. Мы должны пройти весь жизненный цикл, такой же, как у растений — посадку, всходы, рост и, наконец, цветение, аромат которого разнесется по всей Вселенной.
Вопросы и ответы
Я боюсь, что Вселенная не поможет мне, и если я отпущу контроль, то погибну. Из-за этого страха я закрываюсь от жизни и людей. Как мне от него освободиться?
Этот страх — благословение. Он поможет вам разотождествиться с умом и научиться доверять непроявленному. Ум не умеет доверять и сдаваться. Доверие всегда случается через разум и осознанность. Ум постоянно требует гарантий, но жизнь их не дает. Она течет, изменяясь каждый миг, и каждое последующее мгновение рождается из предыдущего, уступившего ему свое место. Жизнь — это сюрприз, который всегда появляется из непроявленного. У вас есть выбор: либо принять непроявленное и жить полноценной и радостной жизнью, либо сопротивляться ему и жить в боли, страхе и борьбе. Чтобы освободиться от страха перед неведомым, примите свой страх, отпустите беспокойство о прошлом и будущем. Не держитесь за уже случившееся и не пытайтесь контролировать то, что еще произойдет. Затем попытайтесь разобраться в причинах своего страха. Идите ему навстречу и проживайте до конца. Не убегайте от него, уводя внимание в сторону. Полностью сосредоточьтесь на страхе и наблюдайте.
Переживая страх, спросите себя, что будет, если вы ему сдадитесь. Отслеживайте все мысли и эмоции, которые будут приходить. Не рассуждайте и не пытайтесь спрятаться от того, что видите и чувствуете. Далее, разрешите себе вслух выразить все мысли и эмоции. Делайте это столько раз, сколько вам будет нужно, пока не почувствуете, что страх покидает вас, сменяясь осознанностью и доверием. Это поможет вам высвободить энергию подавленных мыслей и эмоций, связанных со страхом, и ваша бессознательная энергия естественным образом трансформируется в осознанность. Это самый простой и быстрый способ понять причину страха и трансформировать его в доверие.
Иногда у меня получается сдаться. В такие моменты я ощущаю, как со всех сторон на меня накатывают волны любви. Мне кажется, будто я очутился дома, и я ясно вижу, насколько бессмысленно сопротивление тому, что есть. Я не знаю, как у меня получается сдаваться, но это состояние уходит так же быстро, как и появляется. Почему я не могу постоянно находиться в состоянии сдачи?
Так бывает у всех. Ни одно из наших состояний не может быть вечным. Сдаться тому, что есть, означает принять все — в том числе и моменты, когда мы не сдаемся. В смене состояний нет ничего плохого. Чем-то они напоминают погоду. Когда на дворе пасмурно и холодно, мы съеживаемся и прячемся в дом. Когда теплеет и из-за туч выглядывает солнце, мы открываемся, чувствуем себя радостными и полными сил.
Вы едины со всем, что существует во Вселенной. Все, что в ней происходит, происходит и с вами. Ваше эго не способно это осознать и принять. Оно стремится к стабильности и постоянству, чтобы все держать под своим контролем. Ни одно состояние нельзя удержать и зафиксировать. Если бы это было возможно, вы лишились бы остальных состояний. Вы превратились бы в неподвижное изваяние, не способное расти, творить, созидать, трансформироваться и развиваться. Без постоянной смены состояний жизнь была бы невозможна. Жить полной жизнью означает в любую секунду быть открытым переменам, что бы они вам ни сулили. Научиться этому можно, постоянно отпуская все, что с вами случается. Наслаждайтесь переживанием, пока оно длится, а когда все закончится — просто отпустите.
Если вам удастся осознать, что в жизни нет ничего постоянного, кроме изменений, если вы примете, что все пройдет, то сможете сдаться переменчивым мгновениям бытия и выйдете за пределы ума. Наблюдайте за каждым событием и состоянием, пока оно происходит, а затем отпускайте его. Примите, что если сейчас вы счастливы, то через секунду будете печальны или злы. Наблюдайте за привычкой ума отвергать все, что ему не нравится или кажется неправильным. С помощью наблюдения и медитаций вы постепенно научитесь замечать промежутки, где, несмотря на быструю смену событий в окружающем мире, отсутствует всякое движение, где все спокойно и тихо. Со временем, когда вы лучше будете осознавать промежутки тишины и покоя, вы перестанете отождествляться с житейскими взлетами и падениями, а ваше сознание пустит крепкие корни в этих промежутках. Оказавшись на вершине, вы уже будете знать, что скоро спуститесь в долину. И тогда вы сможете просто присутствовать в этом моменте, приветствуя тайну вершин и долин и наблюдая за ней.
Как мне сдаться человеку, если я знаю, что он мне лжет?
Во-первых, обратитесь внутрь себя и посмотрите, а были ли вы сами честны с людьми, чтобы теперь требовать честности по отношению к себе. Разве вы открываете свое сердце и высказываете все, что у вас на уме? Вы обманываете и себя, и других, когда не сдаетесь своей правде и не позволяете себе свободно проявлять мысли и чувства. Вы, наверное, думаете, что не показываете своих чувств, опасаясь задеть чувства других. Это убеждение навязано вам обществом. На мой взгляд, ложь ранит куда сильнее, чем истина. Вначале правда может быть очень болезненной, но в конце концов она приносит нам освобождение, ибо с ее помощью мы становимся более осознанными. Открытое проявление чувств показывает вашу ранимость, но кроме того оно выявляет вашу смелость и способность сдаться внутренней мудрости и силе. Не бойтесь быть искренним и возьмите на себя ответственность за дальнейшее. Сдача — личное переживание; она никак не зависит от других людей, но напрямую связана с вашей искренностью, чистотой и внутренней силой.
У меня очень нестабильные отношения с моей девушкой: то между нами царит мир да любовь, то мы отчаянно ссоримся. После ссор нам всегда удавалось прийти к согласию и сохранить отношения, поскольку мы считали, что со временем конфликты стихнут. Но если посмотреть правде в глаза, конца этим ссорам не видно, и сколько бы мы ни пытались сохранить нашу любовь, мы конфликтуем снова и снова. Да, конечно, ссоры помогают нам расти и развиваться, и в этом смысле конфликт для нас — благо. Но мы уже не верим, что наши скандалы когда-то закончатся. У нас просто нет никаких оснований так думать. Неужели желание общаться без ссор — пустая фантазия? Разве двое людей не могут жить в мире и любви? Я задам вопрос иначе: неужели все любовные отношения обречены, поскольку в их природе заложен конфликт? Могут ли близкие отношения достичь уровня чистой любви и отдавания?
Вы подняли очень важный вопрос, которым наверняка задаются многие. Большинство романов действительно заканчиваются конфликтом или в результате конфликта, так как двое влюбленных и не догадываются о том, что только они сами ответственны за свои чувства и мысли, которые отражают их взаимоотношения. Отношения, выдержавшие длительные испытания, становятся прочнее и устойчивее. Однако не стоит ждать, что конфликты между вами прекратятся, — эту надежду порождает ум, преследующий свои цели. Если вы откажетесь от потребности всегда быть правым и положить конец ссорам, а вместо этого заглянете в себя, чтобы понять, как конфликт характеризует ваш эго-ум, вы переместитесь из головы в сердце и сможете спонтанно и естественно сдаться любви. Забудьте о своем желании избавиться от ссор, примите их, как вы принимаете любовь. Если вы принимаете одно и при этом отрицаете другое, вам несдобровать. Либо примите и то и другое, либо от всего откажитесь.
За каждыми отношениями тянется целый шлейф непрожитых и незавершенных дел из этой и прошлых жизней. И каждое из них необходимо завершить. Благодаря конфликту все эти болевые точки выходят на поверхность, где их можно увидеть, проработать и завершить. Конфликт способствует нашему росту и развитию. Отношения, в которых не случались бы конфликты, встречаются редко. Каждая размолвка помогает нам проснуться, подсказывая, что мы заснули и не слышим голос своего сердца. Когда вы поглощены своими мыслями и сосредоточены на своих желаниях, вы, как правило, не видите, что происходит с вашим возлюбленным. В эту самую минуту и раздается звонок будильника, т. е. конфликт, который призывает вас вернуться в сердце. Вам не избежать ссор до тех пор, пока каждый из вас не станет бдительным и не начнет присутствовать в своем сердце, ибо вас нужно будить и возвращать в настоящее.
Когда вы присутствуете, даже дисгармония становится гармонией, поскольку вы никого и ничего не пытаетесь исправлять. Напротив, ваше внимание сосредоточено на уроке, который вы проходите. Так что я не вижу проблемы в размолвках и ссорах, если ваше сердце открыто, а вы продолжаете учиться. И, что самое главное, вы не вините других, а смотрите вглубь себя и осознаете собственное бессознательное. Каждый человек — огромная и сложная вселенная, и без внутренней работы вы не сможете пройти уроки, связанные с этими отношениями.
Обычно люди не понимают, чему их учит общение с другим человеком, поскольку все, как правило, заняты обвинениями и попытками изменить другого и даже не пытаются заглянуть внутрь себя и осознать собственные болевые точки. Пока вам не откроется ваша правда, вы так и будете терзаться от неуверенности и, в конце концов, замучаете и себя, и свою девушку. Чтобы сохранить свои отношения, каждый из вас должен быть предельно честен, вы оба должны взять на себя ответственность за свое развитие и позволить расти возлюбленному.
Любовь ничем не отличается от других жизненных явлений. Сейчас вы ее чувствуете, а через секунду уже нет. Это касается не только любви, которую вы испытываете к другим, но и той любви, которую вы получаете от них. Никто не может постоянно чувствовать любовь; это невозможно по самой природе вещей. Иногда вы заняты другими делами, — скажем, работой, уходом за детьми, чтением, медитацией и так далее. Но это не означает, что ваше сердце закрыто, и вы больше не любите. В природе все движется волнообразно. Иногда вы чувствуете себя радостно и приподнято, а в другое время вы печальны и подавлены. Сейчас вы любите, а через минуту любовь уже ушла. Она может вернуться к вам снова, как морская волна ударяется о берег.
Мы ищем любви, ибо она питает нашу душу, как обычная еда насыщает тело. Но помните, что человек не может питаться круглосуточно, без сна и отдыха. Так же невозможно и постоянно испытывать любовь. Нам необходимы перерывы, чтобы переварить и усвоить чувства. Они похожи на промежутки между вдохом и выдохом. Благодаря ним внутри возникает ощущение наполненности или пустоты. Радостно принимайте эту пустоту, поскольку она и есть наша истинная природа.
К сожалению, оставаясь наедине с внутренней пустотой, мы плохо понимаем, что происходит, и испытываем внутренний дискомфорт. Именно поэтому нам хочется, чтобы любовь длилась вечно. Проблемы появляются, когда из-за страха или недопонимания вы пытаетесь манипулировать другим человеком и держитесь за него, чтобы не чувствовать себя одиноким. Любовь — живой, подвижный организм. Своими попытками сделать любовь вечной вы перекроете ей дыхание и убьете в ней жизнь. Если хотите, чтобы любовь жила долго, сдайтесь ее ритму. Искусственные цветы, в отличие от настоящих, не вянут... Живые цветы расцветают и тут же начинают увядать. Со временем они гибнут, но прежде оставляют семена, из которых появятся новые цветы.
Если вы попытаетесь сделать любовь вечной, вы убьете ее красоту и задушите ее аромат. Одним из признаков зрелости есть понимание того, что в жизни нет ничего постоянного. Если каждый из вас сможет сдаться жизни и принять ее ритмы, вы создадите благодатную почву, на которой вырастет ваша любовь, а ваша совместная жизнь станет проще и радостней. Конфликты прекратятся, если вы откажетесь от желания всегда быть правым и сдадитесь любви, которая живет в вашем сердце.
Иными словами, у всех отношений есть своя собственная динамика развития?
Именно так! Нет двух абсолютно одинаковых людей. У каждого из нас своя биография и воспитание. И отношения с окружающими у нас будут складываться по-разному. Каждые взаимоотношения отражают и обнажают какую-то часть нашей личности. Одним людям нужно множество романов, другая пара растет вместе, поддерживая длительные устойчивые отношения. Первый вариант ничем не лучше и не хуже другого. Все зависит от людей. Кому-то нужно множество связей, которые отразили бы один повторяющийся паттерн поведения. Со временем человек осознает происходящее и берет всю ответственность на себя. Когда вы возьмете на себя ответственность за свои чувства и поведенческие паттерны, когда разотождествитесь с эго-умом, вы станете более осознанным и приблизитесь к истине своего сердца и существа. Это преобразит вас и изменит ваши отношения.
Как мне понять, когда я должен сохранять отношения и продолжать внутреннюю работу, связанную с этим человеком, а когда уже время расстаться?
Интуиция вам подскажет, есть ли в отношениях возможность для развития или они подошли к завершению. Одним умом вы этого не поймете. Погрузитесь в свой центр, сдайтесь интуиции и внутреннему знанию, — и вы узнаете, что делать. У отношений, которые вы сохраняете из-за собственной слабости и зависимости, будущего нет. Впрочем, и лично для вас здесь нет никакой возможности для развития. Но если вы чувствуете в себе силы и верите, что эти отношения могут развиваться и дальше, тогда продолжайте расти вместе с партнером, через все взлеты и падения, которые вас ожидают.
Если вы оба не готовы взять на себя полную ответственность за свое исцеление и обучение, у ваших отношений немного шансов на успех. Поэтому для начала спросите себя: «Почему я сохраняю эти отношения? Потому что мне нужно что-то понять — или потому, что я не могу принять расставание? Я отказываюсь расстаться с этим человеком из страха одиночества — или меня беспокоит, что скажут другие? Я врежу себе, когда сохраняю эту связь, или я врежу отношениям, когда не желаю работать над своими паттернами и отпускать свое эго?»
Мы учимся доверять Сущему, когда учимся доверять себе. Интуитивно мы всегда чувствуем тот момент, когда отношения перестают служить своему предназначению. Сущее всегда, в любых взаимоотношениях предоставляет нам множество возможностей для развития. Трудности, с которыми мы сталкиваемся — всегда благодатная почва для роста. Проблемы, которые нам приходится решать в отношениях с людьми, не всегда просты, но если разобраться, они помогают осознать свои бессознательные паттерны, учат нас любви и состраданию.
Глава 4
МЫСЛЬ – ТРЕТЬЯ СОСТАВЛЯЮЩАЯ ЗДОРОВЬЯ
В этой главе мы рассмотрим природу мысли и разберемся, как она создает эго-ум. Затем вы узнаете, почему тишина, а не мысль является ключом к подлинному здоровью и целостности и как от мыслей переместиться в неподвижный безмолвный центр нашего существа.
Вы, наверное, знаете о силе мыслей, которые становятся причиной либо болезней и страданий, либо здоровья и благополучия. О пользе позитивного мышления для сохранения здоровья и достижения успеха написано множество книг. Мы тратим 99 % своей жизни на размышления. Направленность мыслей несомненно влияет на наше физическое, психологическое и духовное здоровье. Действительно, человеку крайне важно избегать негативных мыслей, которые являются источником страданий, и перейти к позитивным, дарующим исцеление. Однако чтобы достичь внутренней целостности и раскрыть свою истинную сущность, одного позитивного мышления недостаточно. Даже если постоянно удерживать позитивный настрой, в нашей голове рано или поздно появятся негативные мысли, ведь одна противоположность не может существовать без другой.
В основу позитивного мышления положен простой принцип: здоровье и счастье — это отсутствие боли и болезней, которое является следствием исполнения всех желаний и потребностей человека — физических, умственных, эмоциональных и материальных. И хотя негативные мысли действительно порождают страдания, стрессы и болезни, а положительный настрой крайне важен для физического и психологического здоровья и успеха в жизни, все же любые мысли уводят нас из безмолвного состояния сознания и отвлекают от присутствия в «здесь и сейчас». А это единственное место, где мы бываем неразделенными и целостными. В конечном счете, не мысль, а именно сознание, сосредоточенное в безмолвном неподвижном центре нашего существа, является ключом и важнейшим компонентом здоровья, духовного роста и яркой, насыщенной жизни.
Тишина: ключ к абсолютному здоровью
Тишина обитает за пределами всех мыслей. Любые мысли (как хорошие, так и плохие) уводят нас от безмолвной неподвижности нашей истинной сущности и мешают сознанию тотально погрузиться в «здесь и сейчас». Только остановив поток мыслей, мы сможем познать истинное здоровье и целостность, доступ к которым открывает безмолвие. Мысли могут повлиять на нашу физическую и психологическую реальность, однако они не в силах изменить безмолвное присутствие нашей сущности. Сущность не имеет возраста, живет вне времени, она никогда не рождается и никогда не умирает.
Поскольку средствами языка невозможно описать беспредельную тишину, чистое сознание и состояние осознающей сущности, в этой главе я остановлюсь на природе мысли и объясню, почему я называю ее «третьей составляющей здоровья». Кроме того, я дам несколько рекомендаций по работе с мыслями, которые помогут вам познать безмолвное присутствие вашей сущности.
От тишины к звуку
Хотя в Библии говорится, что «В начале было Слово», на самом деле вначале была Тишина. Мысль, как звук, свет и вся существующая материя, возникает из безмолвной пустоты, а затем в нее возвращается. На самом деле, прежде чем было произнесено «Слово», из тишины родился звук. Все сущее во Вселенной, в том числе и каждая клеточка нашего тела, пребывает в постоянном движении. Движение порождает различные звуковые вибрации, которые, если их услышать одновременно, соединяются в звук АУМ, или ОМ. Этот вселенский звук можно услышать в мгновение полной неподвижности ума либо в глубокой медитации — но мы его не слышим, поскольку нас переполняют мысли, а наши энергия и внимание рассеяны.
«Слово» или мысль вторичны по отношению к звуку и тишине, ибо без звуков и тишины в промежутках между ними нельзя произнести слова и сложить из них мысли. Прежде чем выучиться говорить и думать, ребенок учится издавать звуки. Все животные общаются с помощью звуков. Люди тоже общаются звуками, которые в различных сочетаниях образуют разные языки. Мы привыкли думать, что в начале Творения было «Слово», поскольку забыли об изначальной тишине — источнике нашего существования и первопричине всего сущего. Мы идентифицировали себя с языком.
В действительности чистая тишина существует только в неподвижной пустоте, где всякое движение прекращается. То, что нам кажется тишиной, на самом деле вовсе не тишина, а только отсутствие звуков, которые мы привыкли слышать во внешнем мире и внутри себя. Например, если вы живете на шумной улице, а на выходные выбираетесь на природу, то знаете отличие между деревенской тишиной и городским шумом. А если вы деревенский житель и вам привычно слышать пение птиц и стрекотание сверчков, то, когда эти звуки вдруг прекратятся, вы тут же заметите наступившую тишину. В такие минуты вы сознаете только внешние звуки и тишину, но не звуки и тишину, живущие внутри вас.
Заглянув в себя или пребывая в медитации, вы осознаете внутренние звуки и понимаете, что вас постоянно наполняет шум бегущих мыслей, который никак не зависит от внешнего шумового фона. Когда гул мыслей стихает, вы вдруг осознаете подлинную тишину и целостность вашей сущности. В духовных практиках такая тишина называется состоянием «не-ума». Исцеление осознанностью — это в определенном смысле возвращение от мысли к звуку, а затем и к тишине. Чем глубже вы погружаетесь во внутреннюю тишину, тем выше ваша осознанность и ближе состояние абсолютного здоровья вашей сущности.
От звука к мысли
Мысли, слова и звуки тесно связаны между собой. Мысли можно определить как внутренние звуки, а слова — как звуки внешние. Взаимодействие мыслей и звуков образует ум. Наше тело (ум) излучает мысли и звуки, как вышка транслирует радиоволны. Они с легкостью преодолевают огромные расстояния и влияют не только на наше здоровье и благополучие, но и на состояние других людей. Некоторые мысли и звуки создают положительные, радостные эмоции, они исцеляют и приносят внутренний покой, другие мысли становятся причиной негативных переживаний, ведут к болезням и проблемам.
Используя силу намерения, многие культуры и религии столетиями применяли энергию звуков и мыслей как для исцеления, так и для разрушения. Например, чтобы стать здоровыми, обрести любовь и мудрость, получить богатство, защиту и достичь духовного пробуждения, люди прибегают к молитвам и пению мантр. Однако мысли и звуки используются и в неправедных целях: с их помощью накладывают заклятия, насылают болезни, убивают и управляют жизнями людей. Современный человек почти не слышит голосов природы — их заглушают совсем другие звуки: грохот автомобилей, жужжание электроприборов, громкая ритмичная музыка, шум телевизора, разговоры. Чтобы исцелиться и расслышать внутреннюю тишину, нам следует осознать, как мы используем звуки и мысли, и ответственно отнестись к тому, что мы думаем и слушаем.
От мысли к сознанию
Эволюция нашего и вселенского сознания зависит от мыслей. Мысли — это инструменты, позволяющие нам общаться словесно и на телепатическом уровне, а также действовать в физическом и тонком планах. Мы используем мысли для бесед, размышлений, интерпретации своих чувств и переживаний, для формулировки и реализации идей и устремлений.
Мысли всегда, даже когда мы спим, присутствуют внутри и вокруг нас.
Мы осознаем свои мысли через наблюдение (осознание). Осознавать мысли помогает умение наблюдать за ними, способность быть свидетелем. В отсутствие наблюдения и осознания мысли сохраняются в бессознательном, и мы забываем об их существовании. Если человек умеет наблюдать за своими мыслями, со временем это поможет ему разотождествиться с ними и понять, что он — это не его мысли. Через разотождествление мы погружаемся в свой глубинный центр и осознаем безмолвное присутствие своей сущности. Все пиковые переживания и опыты постижения истины рождаются из сознания, а не из мысли.
В процессе общения — как осознанного, так и бессознательного — мы пользуемся мыслями (или словами). Мысли, которые мы осознаем, я называю осознанными, а мысли, используемые бессознательно, я называю неосознанными мыслями, или мыслеформами. Бессознательные мысли появляются автоматически, осознанность в них отсутствует. Их источник — убеждения и программы, заложенные в человеке. Неосознанные мысли линейны и сосредоточены на одной стороне реальности, то есть: черное — белое, прошлое — будущее, хорошее — плохое, правильное — неправильное. Когда мы смотрим на полярные мысли объемно, наши мысли становятся созерцательными, отстраненными. Такие мысли рассматривают предметы и явления одновременно с двух сторон. Через созерцание мы можем понять переменчивую и противоречивую природу положительных и отрицательных мыслей, а со временем и разотождествиться с ними.
Когда мы наблюдаем за мыслями, не определяя их как позитивные или негативные, плохие или хорошие, мы разотождествляемся с ними и осознаем истинную реальность. Поначалу осознавать мысли бывает достаточно сложно, но опыт приходит с практикой, и со временем наблюдение станет для вас естественным состоянием. Чем чаще вы осознаете свои мысли, тем более растет и расширяется ваше сознание. Иными словами, через наблюдение неосознанные мысли становятся осознанными.
По мере роста осознанности меняются ваши приоритеты — теряет смысл то, что прежде было значимым. К примеру, человек считает, что для него самое главное в жизни — это карьера. Но затем он теряет здоровье или расстается с любимым человеком, и карьера уже не кажется ему столь важной. Такое постепенное развитие и смена приоритетов помогает нам лучше понять себя и мир; мы начинаем осознавать истинную цель своей жизни.
Мысли и эмоции — единое целое
Мысли и эмоции — это единое и неделимое целое. Мысли вызывают эмоции — эмоции порождают мысли. И хотя мы всегда мыслим и чувствуем в настоящем, мысли и эмоции существуют только в координатах линейного времени (прошлого и будущего). Сами по себе мысли нейтральны. И только эмоциональная энергия, которую мы в них вкладываем, делает их позитивными или негативными, наделяет их силой и значимостью. С помощью мыслей мы интерпретируем и выражаем свои чувства. Скажем, белая и черная магия отличаются только качеством эмоциональной энергии, которая вкладывается в мысли магов. Когда мы мыслим позитивно, у нас хорошее настроение и мы становимся созидательной силой. Если же мы полны дурных мыслей, если завидуем, злимся или возмущаемся, то превращаемся в разрушительную силу.
Отождествляя себя с мыслями, вы отождествляетесь и с теми эмоциями, которые с ними связаны. Если хотите изменить свои чувства, вначале измените мышление.
Здесь и проявляется сила позитивного мышления. Начав мыслить положительно, вы и чувствовать начинаете по-другому. По-настоящему изменить мышление можно только благодаря преображающей силе осознанности. Лишь осознанность позволяет нам увидеть и понять, что именно нужно изменить и как это сделать. Чтобы осознать свои мысли и эмоции, чтобы узнать, какого рода изменения вам нужны, вы должны научиться наблюдению.
Приведу такой пример: если в детстве вас бранили за то, что вы чего-то не поняли или не сделали, а вы в ответ обижались или чувствовали себя плохим, то всякий раз, когда вы услышите критику уже во взрослой жизни, она будет вызывать у вас то же чувство обиды и собственной незначительности. Чтобы освободиться от любых эмоциональных реакций, обратитесь внутрь себя, понаблюдайте, как взаимодействуют ваши мысли и чувства, как мысль вызывает эмоциональный отклик, а эмоция порождает мысль. Кроме того, наблюдайте, как вы отождествляете себя и с тем, и с другим.
Постоянно наблюдая за своими мыслями, чувствами и реакциями, вы сможете осознать их происхождение, понять, как они влияют на вашу жизнь и внутреннее состояние, а затем отпустить. Благодаря постоянному наблюдению, осознанию, разотождествлению и отпусканию вы станете более осознанным, а ваше сознание будет больше центрироваться в Сейчас.
Пять особенностей мысли
У мысли есть пять характерных особенностей, знание которых поможет вам научиться наблюдению и остановит бесконечный поток размышлений и переживаний.
Первое: Мысль движется линейно
Жизнь невозможна без движения. Жизнь — это энергия, которая перемещается между двумя точками — прошлым и будущим. При этом она всегда происходит в Сейчас. Любая материя, в том числе мысли и эмоции, существует во временном измерении — либо в прошлом, либо в будущем — и постоянно перемещается относительно неподвижного центра, моментаСейчас. Сейчас — это измерение настоящего, не подверженное изменениям, лежащее за пределами времени, где прошлое и будущее теряют смысл и фактически не существуют. Сейчас можно сравнить с точкой нуля на шкале с натуральными и отрицательными числами. Если одна сторона шкалы содержит положительные числа, то на другой располагаются отрицательные; если одна сторона лежит в прошлом, то другая — в будущем. Мысли движутся вдоль этой линии, от плюса к минусу, из прошлого в будущее, от хорошего к плохому, от любви к ненависти, от боли к удовольствию, от болезни к здоровью, от жизни к смерти.
Отождествляясь с одной из сторон такой шкалы, вы остаетесь в линейном измерении времени, сотворенном разнополярными мыслями. Но когда вы разотождествляетесь с обеими сторонами, к вам приходит осознание вневременного измерения присутствия в Сейчас. Чтобы оказаться в Сейчас, вы должны выйти из линейного потока мыслей. Для того чтобы вы смогли увидеть этот поток и выйти за его пределы, ваша осознанность должна постоянно присутствовать в настоящем.
Если вы не осознаете настоящего, мысли завладевают вашим вниманием и вы отождествляете себя с их реальностью. Вы сможете выйти за пределы линейного потока мышления, если без суждений и оценок будете наблюдать за своими мыслями и принимать их все без исключения. Если человек принимает одни мысли и отвергает другие, он остается в их потоке, а его проблемы растут и множатся. Только присутствуя в Сейчас, вы сможете осознать линейность движения мыслей, преодолеть созданную ими иллюзию времени, пространства, жизни и смерти.
Второе: Мысль движется безостановочно
Мысли возникают из пустоты и уходят в пустоту. Они способны проходить сквозь воздух, жидкости и твердую материю; они могут проникнуть в любую точку Мироздания. Скажем, вы подумали о человеке, и он вдруг заходит к вам в гости или звонит. Или вы решили, что вам нужна какая-то вещь, и Вселенная каким-то чудом посылает вам именно то, что вы хотели.
Вокруг нас постоянно роятся мириады мыслей. Они движутся, подобно солнечным лучам, и могут бесконечно блуждать по Вселенной. Мы способны улавливать мысли, залетевшие к нам из других галактик, и посылать туда свои. Одну мысль можно излучать сразу во множестве направлений, и она одновременно долетит до десятков и сотен людей. Эту особенность мысли активно используют как с благими, так и с недобрыми намерениями: с одной стороны, людей программируют, пытаются повлиять на их политические воззрения, подчинить религиозным и общественным институтам; с другой — им помогают освободиться от ограничивающих убеждений и социальных установок. Характер мыслей, которые притягивает и использует человек, зависит от уровня развития его сознания.
Третье: Мысли движутся через дыхание
Наше тело — сосуд, способный притягивать, удерживать и излучать мысли. Циркуляцию мыслей обеспечивает дыхание и движение энергии. Вдыхая и выдыхая, мы воспринимаем и посылаем мысли. Вдох и мысль одного человека могут стать вдохом и мыслью другого. То, что секунду назад было моей мыслью, в следующую может стать вашей. Мы излучаем мысли во время выдоха и принимаем мысли в свое тело во время вдоха.
Скажем, если вы целый день провели на шумных улицах, в переполненных магазинах или на работе, в окружении множества людей, то под вечер почувствуете усталость и напряжение. А если бы вы провели этот день на природе, все было бы иначе. В лесу или парке, ближе к земле, вы дышите чистой энергией, к которой не примешаны никакие мысли. Природа восстанавливает нас, очищая наше физическое и энергетическое тело от мыслей и возвращая нас в Сейчас. В окружении людей мы постоянно дышим чужими энергиями и мыслями, даже если этого не осознаем.
Поскольку в процессе дыхания мы обмениваемся мыслями, не существует новых, оригинальных мыслей, которые можно было бы приписать одному человеку. Мы растем и развиваемся, перерабатывая и переживая одни и те же мысли и чувства. Сдерживая дыхание, вы удерживаете движение своих мыслей и эмоций, подавляя их в теле. Подавляя мысли и эмоции в теле, вы тормозите свой духовный рост и трансформацию.
Четвертое: Мысли нельзя расчленить или проанализировать
Мысли невозможно разобрать или проанализировать, поскольку они невещественны и постоянно конфликтуют друг с другом, двигаясь от одного полюса к другому — от положительного к отрицательному, от отрицательного к положительному.
В своей работе я часто сталкиваюсь с людьми, которые пытались разрешить свои проблемы, годами посещая психологов и психоаналитиков или твердя позитивные аффирмации. Но все это давало нулевой результат. Дело в том, что нельзя избавиться от мыслей, просто анализируя их. Чтобы проанализировать одну мысль, нужно использовать другую. Так вы будете бесконечно двигаться, покорно следуя внутренне противоречивой дуальной природе мысли. Когда вы анализируете одну мысль, нужно одновременно анализировать и ее противоположность. А углубившись в такой параллельный анализ, вы очень скоро почувствуете, что зашли в тупик, не в состоянии сдвинуться с места и что-либо изменить. Невозможно разотождествиться с мыслями, используя для этого другие мысли. Единственный способ освободиться от мыслей — наблюдать за ними как сторонний свидетель. Вот почему, если вы хотите разотождествиться с мыслями и открыть свою истинную сущность, крайне важно наблюдать за дыханием.
Пятое: Мысли невозможно сосчитать
Мысли напоминают песчинки в пустыне или пылинки, летающие в воздухе. Их бесконечное множество, они не поддаются счету. Вот почему невозможно «избавиться» от мыслей. Мысли — такая же часть Бытия, как и дыхание. Они постоянно появляются и исчезают, осознаем мы их или нет. Мы можем либо затеряться в них и позволить им управлять своей жизнью, либо использовать их в качестве инструментов для собственного исцеления и развития.
Четыре этапа исцеления осознанностью
Процесс исцеления осознанностью можно разделить на четыре этапа: размышление, самонаблюдение, интуиция и разотождествление. Если размышление и самонаблюдение развивают линейный ум (логику), интуиция и разотождествление (наблюдение) способствуют расцвету сознания. Иными словами, сознание развивается на фундаменте ума, интуиции и наблюдающей осознанности.
Скажем, вы пытались сохранить отношения, терпели, шли на уступки, пытались примириться, хотя ваша интуиция подсказывала вам совсем другое. Теперь вы измучены, подавлены и разочарованы. В конце концов, вы разрываете эту связь и начинаете новые отношения, но и там повторяется та же история. После нескольких романов, похожих друг на друга как две капли воды, вы решаете, что ваша жизнь — бесконечная череда бед и страданий. Теперь у вас есть выбор: оставаться жертвой и винить во всем своих бывших, себя и судьбу, или сказать себе: «Почему я повторяю один и тот же сценарий отношений и притягиваю похожих людей?»
Чтобы понять причину, вы, наконец, обращаетесь вглубь себя. Вы начинаете наблюдать за собой и понимаете, что вы автоматически притягивали такие отношения, поскольку должны были кое-что увидеть в себе, научиться доверять и следовать своей интуиции. В следующий раз вы прислушаетесь к внутреннему голосу и не станете наступать на те же грабли. Однако глубинная причина ваших неудач и одинаковых сценариев никуда не исчезла.
Кто-то доходит до этой точки и останавливается. Такие люди проследили умом причину поведенческого паттерна вплоть до отношений с родителями и детских переживаний, но базовая мыслеформа и эмоциональный блок по-прежнему остаются в их теле. Чтобы убрать блок и сломать старый поведенческий паттерн, вы должны глубже погрузиться в свое бессознательное, отследить блоки в теле и высвободить содержащиеся в нем мыслеформы и эмоции.
С помощью моего метода исцеления я обнаружила, что самый простой способ высвободить подавленные в теле мысли и эмоции — это их полное проявление вовне. Проявляя мысли и эмоции, вы высвобождаете подавленную в них энергию, подготавливая пространство для осознанности, которая и помогает вам отпустить бессознательный паттерн. Избавившись от паттерна, который контролировал ваше поведение, вы можете строить жизнь по собственному плану, используя всю силу и ясность своего сознания.
Одиннадцать практических способов выхода за пределы мыслей
Я предлагаю одиннадцать упражнений, которые помогут вам выйти за пределы мыслей и научат вас присутствовать в Сейчас. Чтобы выбрать для себя самое простое и подходящее упражнение, каждое из них выполните хотя бы три раза. Если хотите, можете практиковать одно или два упражнения одновременно. Но я не советую вам делать одновременно более двух. Очень важно постоянно сохранять концентрацию и не отвлекаться. Каждое упражнение можно выполнять в течение трех недель и дольше. После трех месяцев практики вы сможете глубоко погрузиться в тайну своей внутренней сущности.
Если вы получили необходимый опыт и данный метод уже не приносит вам пользы, можете перейти к другому. Следующий метод практикуйте по тому же принципу. Постоянное выполнение любого из этих упражнений повышает осознанность и развивает способность погружаться в глубины сущности.
Наблюдайте каждую мысль
Ежедневно в течение десяти минут садитесь и наблюдайте за своими мыслями. Больше ничего не делайте, просто наблюдайте за мыслями, за тем, как они приходят и уходят. Принимайте и приветствуйте каждую из них, не судите, не критикуйте и не отрицайте. Через три недели (возможно и позже), когда вы научитесь осознавать свои мысли в сидячей медитации, начинайте отслеживать их в повседневной жизни в течение всего дня.
Наблюдение за мыслями поможет вам осознать их изменчивость и воздействие на ваши чувства. Благодаря наблюдению вы поймете, что многие мысли — лишь часть большого конгломерата мыслей, которые вы и все люди повторяют бессознательно и автоматически. Например, вы считаете, что должны по-доброму относиться к людям, которые причиняют вам зло, хотя ваш внутренний голос твердит вам, что вы должны постоять за себя. Мысли о мягкости и великодушии кажутся вам вашими собственными, однако в действительности, если копнуть глубже, окажется, что они отражают общественную моральную установку, которой вы невольно следуете. Покорно подчиняясь общественной морали, вы предаете собственную правду, препятствуете развитию внутренней силы и росту осознанности.
Откажитесь от негативных мыслей
Прежде чем полностью остановить поток мыслей и достичь полной осознанности, вы должны расстаться с негативным, пессимистическим восприятием жизни. Это потребует много сил и времени. Мысли, как шкала термометра, показывают, какой точки вы уже достигли на пути к исцелению. Чем больше у вас негативных, критических мыслей, тем меньше осознанности и доверия к Сущему. Чем чаще вы мыслите позитивно и творчески, тем выше уровень вашей осознанности и веры в то, что мироздание — это дружелюбное и безопасное место.
Болезни, физическая боль, потери и эмоциональные страдания, которые переживает человек из жизни в жизнь, порождают в нем мириады отрицательных мыслей. Как следствие, мы привыкаем мыслить со «знаком минус», у нас формируется преимущественно негативное восприятие жизни. Такое восприятие притягивает к вам то, что вы излучаете, — негатив. Плохие мысли вызывают негативные эмоции, образуя облако депрессии, которое окутывает вас изнутри и снаружи. Чтобы изменить свои чувства, вы должны изменить мышление. Когда вы избавляетесь от негативных мыслей, преобразуя их в позитивные, меняются и ваши эмоции, и общее состояние.
Заметив у себя негативную мысль, тут же нейтрализуйте ее энергию — просто откажитесь от нее. Чтобы вам было легче это сделать, напоминайте себе, что вы отдельны от своих мыслей, они не имеют отношения к вашей истинной природе. Такой взгляд и не подавляет мысль, и не подпитывает ее. Если мысль никак не уходит, исследуйте ее — как вы бы сделали это с любым другим объектом, — спросите себя, какую пользу она вам приносит. Внимательно все обдумав, вы поймете, что негативные мысли мешают вам жить полноценной и радостной жизнью, удерживая вас в плену страданий. Когда вы это осознаете, вам станет куда проще отпускать свои мысли. Чтобы избавиться от негативной мысли, напомните себе, что вы отдельны от своих мыслей и чувств. Когда вы просто отпускаете негативные мысли, не осуждая и не подавляя их, вы естественным образом приходите к приятию самого себя и внутренне расслабляетесь. Избавление от негативных мыслей не просто способствует вашему исцелению, оно влияет и на состояние окружающих.
Если вы будете прилежно выполнять это упражнение, то через три месяца сможете полностью избавиться от паттерна негативного мышления, который удерживает вас в ловушке депрессии и подавленности. Ваша жизнь наполнится радостью, из нее уйдет страх.
Записывайте все мысли, которые приходят вам в голову
Каждый день в течение пятнадцати минут записывайте каждую мысль, которая приходит вам на ум. Ничего не пропускайте, не изменяйте и не оценивайте. Сосредоточьте внимание на дыхании, чтобы мысли не пролетали быстрее, чем вы пишете. Выполняя это задание, вы увидите, что ваши мысли постоянно меняются и противоречат друг другу. Не забывайте напоминать себе, что вы не мысли, а свидетель, который за ними наблюдает. Эта практика поможет вам выйти за пределы мыслей и повысит уровень вашей осознанности.
Пересчитывайте свои мысли
Устройтесь в тихом, уединенном месте. Сядьте, закройте глаза и начните считать свои мысли. Заметив очередную мысль, которая пришла вам в голову, сосчитайте ее. Не сопротивляйтесь мыслям; просто подсчитывайте их, никак не оценивая. Вскоре вы поймете, что все мысли подсчитать невозможно, ведь они мелькают быстрее, чем вы их считаете. Выполняя это упражнение регулярно, со временем вы заметите, что поначалу мыслей становится больше. Это хороший знак, указывающий, что вы начинаете лучше осознавать свои мысли.
В процессе выполнения практики и в течение всего дня напоминайте себе, что вы не мысли, а свидетель, который наблюдает за ними и подсчитывает их. Со временем между мыслями и вашим сознанием образуется дистанция, и вы все чаще станете замечать промежутки между отдельными мыслями. Эти промежутки помогут вам осознать, что вы отдельны от своих мыслей, и со временем вы все реже будете отождествлять себя с ними. Выполняйте это упражнение до тех пор, пока мысли не будут останавливаться всякий раз, когда вы начнете их подсчитывать.
Примите каждую мысль и отпустите ее
Когда в вашем уме появляется мысль, встретьте ее благосклонно, примите и отпустите. Не нужно ее оценивать и анализировать, просто примите и отпустите. Когда вы пытаетесь анализировать и оценивать, навешивая на мысли ярлык «хорошо» или «плохо», вы подпитываете их своей энергией, и тогда вам бывает куда сложнее их отпустить. Принимая мысли, повторяйте про себя, что вы от них отдельны, вы — наблюдающая осознанность, которая их созерцает. Постоянно наблюдая за мыслями и принимая их, вы выйдете из-под их влияния, и они перестанут вас беспокоить. Практика приятия и отпускания поможет вам увидеть, что, несмотря на беспрерывный поток мыслей, ваша внутренняя тишина остается непотревоженной. Мысли появляются из пустоты и уходят в пустоту. Так что скажите им «привет» при встрече и попрощайтесь, отпуская.
Наблюдайте за своими оценками и отпускайте их
Многие из нас не понаслышке знают, сколь охотно мы судим себя, людей и жизнь. Оценка — один из самых заклятых врагов человека, ведь она закрывает нам сердце, лишая нас чистоты и подавляя разум. Оценки — это мысли, которые проецируются нами в окружающую действительность и при этом не имеют ничего общего с истинным положением дел.
Суть этой практики состоит в том, что вы должны отслеживать свои оценочные суждения. Заметив, что вы даете оценку, остановитесь и отпустите ее. Даже если вы правы, все равно позвольте оценке уйти. Пусть ваш ум и сердце остаются открытыми. Чтобы отпустить оценку, используйте дыхание. На выдохе произнесите про себя: «Я отпускаю свое суждение». Через три месяца выполнения этой практики вы испытаете чувство глубокого очищения и высвобождения энергии, вас удивит, как сильно изменилась ваша жизнь и отношения с людьми.
7. Отпустите свои убеждения и сосредоточьте внимание на внутренней тишине
Чтобы исцелиться осознанностью, мы должны отпустить все убеждения, формирующие наши многочисленные субличности. В каком-то смысле в каждом из нас сидит столько же личностей, сколько и убеждений — о себе, о людях, о мире. Процесс растворения убеждений и субличностей напоминает очистку луковицы, с которой постепенно снимается слой за слоем. На это уходит много сил и времени.
Те части себя, которые мы не любим и считаем «неправильными», плохими или порочными, мы, как правило, либо стремимся подавить, либо просто стараемся не замечать. Отрицая одну часть своей личности, вы создаете другую субличность и становитесь ненастоящими, а пытаясь спрятаться от своей тени, вы превращаетесь в существо искусственное и фальшивое.
Не нужно одно убеждение заменять другим, вместо этого сосредоточьте внимание на своем безмолвном центре — это самый легкий способ увидеть и отпустить свои субличности и убеждения. Если вам сложно распознать внутреннюю тишину, попытайтесь сосредоточиться на тишине внешней. Уединитесь в своей комнате, где вас никто не потревожит, или найдите уютное местечко на природе. Сосредоточьтесь на окутавшей вас тишине. Ощутив тишину вовне, обратите внимание внутрь и сосредоточьтесь на тишине внутренней.
Не смещая центра внимания, попытайтесь посмотреть на себя со стороны и увидеть свое обычное поведение, когда в вас действует одна из ваших субличностей. Отследите, какие мысли приходят вам в голову, когда активна именно эта субличность. Изучив связанные с ней убеждения и поведенческие паттерны, скажите себе, что вы отдельны от этих убеждений и этой субличности, а затем отпустите их. Если ваше внимание по-прежнему сосредоточено на внутренней тишине, вы легко и просто разотождествитесь с этой субличностью и связанными с ней убеждениями. Даже если поначалу эта практика покажется вам достаточно сложной, не бросайте ее. Немного терпения и выдержки, и с каждым разом вам будет все легче погружаться во внутреннюю тишину, вы станете лучше понимать себя, и все ваши усилия окупятся сторицей.
8. Отпустите боль, сосредоточив внимание на внутренней тишине
Практику концентрации внимания на внутренней тишине можно несколько видоизменить и сосредоточивать внимание на боли.
Большая часть вашей физической и эмоциональной боли вызвана подавленными мыслями и чувствами. Пытаясь избавиться от боли только с помощью лекарственных средств, вы подавляете ее причину, так что рано или поздно боль даст о себе знать с еще большей силой.
Когда вы чувствуете физическую или душевную боль, не концентрируйтесь на ней, сосредоточьте внимание на внутренней тишине. Одновременно отслеживайте все мысли и эмоции, которые будут выплывать на поверхность. Отпускайте их, оставаясь наблюдателем. Отпуская мысли и эмоции, за которые вы обычно держитесь, концентрируя внимание на внутренней тишине, вы позволяете своей энергии двигаться свободно. Таким образом, ваше тело освобождается от накопившегося в нем напряжения, вызванного подавленными мыслями и эмоциями.
Примечание: Эта практика не заменяет врачебного вмешательства. Однако если ваш лечащий врач не обнаружил никаких медицинских причин боли, это и следующее упражнение будут очень полезны.
9. Отпустите мысли, выразив их вслух
Мысли и эмоции живут не только в голове — подавленные, они обитают повсюду в теле, прорастая, как сорняки в саду. Все, что мы чувствуем и думаем, все мысли и чувства, за которые мы держимся, слоями накапливаются в нашем теле. Огромные пласты подавленных мыслей и эмоций нарушают наш внутренний баланс, становятся причиной физических недугов и душевных страданий. Чтобы вернуть себе физическое, умственное, эмоциональное, духовное здоровье и восстановить свою целостность, необходимо очистить тело от подавленных мыслей и эмоций. Я создала один весьма эффективный метод, который поможет вам это сделать, — открытое и свободное проявление. Здесь нужна смелость и осознанность. Открытое и свободное проявление мыслей и эмоций не только очистит вашу энергию, но и поможет вам вернуться к себе, стать настоящими в отношениях с другими людьми.
Эту практику можно выполнять в одиночку и в группе. Если вы выбрали первый вариант, определите время, когда вы будете в одиночестве и сможете свободно выразить вслух все мысли и эмоции, которые у вас накопились. Вдохните в живот, выразите мысли вслух и выдохните. Не оценивайте и не критикуйте свои слова, не останавливайте и не одергивайте себя, какие бы глупости ни слетали с ваших уст. Это занятие чем-то напоминает пение в душе. Если вы не будете сдерживать себя, то со временем ощутите, что вы стали спокойнее, что лучше понимаете себя и других. Если вы высвободите свои мысли и эмоции, это поможет вам в общении, сделает вас более осознанным и настоящим, откроет ваше сердце, разблокирует потоки энергии, укрепит физическое и душевное здоровье.
10. Спросите у знакомых, что они думают о вас, и отпустите свое мнение об услышанном
Возможно, этот метод покажется вам слишком сложным, поскольку он предполагает участие других людей. Но если вы решитесь пообщаться, особенно с близкими друзьями и родственниками, это принесет огромную пользу всем вам.
Вначале попросите собеседника откровенно сказать, что он о вас думает. Скорее всего, ему будет сложно высказать вам в лицо нечто негативное, ведь он боится вас обидеть, задеть ваши чувства. Если же вы готовы выслушать любое мнение и настаиваете, кто-то, возможно, и скажет вам все, что о вас думает. Выслушивая собеседника, наблюдайте за тем, как вы реагируете на его слова (и приятные, и неприятные), какие у вас рождаются мысли и чувства. Затем, не оценивая ни себя, ни его, отпустите свою привязанность ко всем мыслям и чувствам, просто оставайтесь свидетелем.
Например, если человек вам скажет, что вы с ним во многом похожи, вам будет очень приятно это услышать. Когда же он перейдет к тому, что ему в вас не нравится, вы огорчитесь, и ваше внутреннее равновесие будет нарушено. Наблюдайте за своими реакциями — как положительными, так и отрицательными; напоминайте себе, что они существуют отдельно от вас, а вы — просто свидетель, наблюдающий за происходящим. Понаблюдав за собой какое-то время, вы поймете, насколько зависите от чужого мнения, от признания со стороны окружающих. Будьте терпимы и сострадательны, почаще повторяйте себе, что все мы живем в безумном мире, полном самых разных мыслей и чувств. Принимайте себя и других. Поймите, что ваше счастье и печали никак не зависят от стороннего мнения о вас. Тогда ваша осознанность со стороны будет следить за мыслями, и вам будет легче осознать свое истинное «Я», освободиться от страхов и жить, слушая голос своего сердца.
11. Чтобы увидеть и осознать свои поведенческие паттерны, подумайте над следующими вопросами:
Почему я воюю с собой, людьми и жизнью?
Какой бы стала моя жизнь, если бы я отказался от борьбы?
Как бы изменилась моя жизнь, если бы я всегда наблюдал за своими мыслями и чувствами?
Как мне открыть свою истинную природу и жить осознанно?
Выберите один вопрос, который находит в вашей душе наибольший отклик. Посидите в тишине и немного поразмышляйте над ним — минут двадцать, а может и дольше, если вам нужно чуть больше времени. Записывайте все, что откроете и поймете о себе. Делайте это три дня подряд. Затем следующие пять дней перед сном мысленно возвращайтесь к своим открытиям и погружайтесь в сон вместе с ними. Утром, прежде чем встать, возвратитесь к осознанному накануне, размышляйте на эту тему в течение дня. Завершив работу над одним вопросом, переходите к следующему, придерживаясь в работе над ним той же последовательности.
Вопросы и ответы
Я сознаю, что необходимо постоянно присутствовать в настоящем. Поначалу это состояние похоже на мысль, и я сопротивляюсь присутствию. Но иногда я ощущаю, что действительно присутствую, и понимаю, что это означает. Какое отношение мысль «о присутствии» имеет к реальному состоянию присутствия?
Когда вы слышите, что должны присутствовать, ваш ум тут же решает, что для этого вы должны делать нечто особенное. Когда вы стараетесь присутствовать, вас охватывает беспокойство, напряжение, появляется сопротивление. Все это вас изматывает, на долю секунды ваш ум останавливается, и вы успокаиваетесь. Внутри вас рождается знание того, что сейчас и наступило нечто, похожее на присутствие. Понаблюдайте, как возникает мысль «о присутствии». Возможно, вы столько раз о нем слышали, что отождествились с самой мыслью. Если вы стараетесь присутствовать, не будучи осознанным, вы напрягаетесь и тревожитесь. Заметьте, что, когда вы присутствуете, у вас нет мыслей «о присутствии», да и вообще нет никаких мыслей. Так что я предлагаю следующее: заметив мысль или желание, просто начните наблюдать за дыханием. Тогда вы вдруг, без всяких усилий, окажетесь в Сейчас, будете присутствовать.
То есть, когда я думаю «о присутствии», эта мысль ничем не отличается от такой, скажем, мысли «А достаточно ли я хорош?»
Верно. Любая мысль, с которой вы отождествлены, уводит вас из состояния присутствия. И не важно, положительные это мысли или отрицательные.
А зачем нам вообще нужны мысли, если единственное, что с ними следует делать, это наблюдать?
Мысли нужны для того, чтобы привести в движение нашу энергию. Жизнь без движения невозможна, а без жизни были бы невозможны развитие и рост осознанности. Мысль способна творить и разрушать. Негативные мысли, наполненные страхом, порождают негативное движение энергии, позитивные, смелые мысли пускают ее в положительное, творческое русло. Для осознания безмолвной недвижимой природы бытия необходимы действия двоякой направленности.
Негативное, разрушительное действие оказывают мысли, порождаемые отрицательными эмоциями — ревностью, враждой, жадностью, собственничеством, страхом, эгоизмом, жаждой власти. Положительную, творческую динамику задают мыслям позитивные эмоции — любовь, доброта, миролюбие, созидание, стремление отдавать, ощущение единения с людьми.
Существует два вида действий: одни возникают в эго-уме, другие порождаются осознанностью. Действие, рожденное эго-умом, является неосознанным, действие, совершенное с осознанием происходящего, является осознанным. Осознанное действие совершается естественно и непринужденно, неосознанное требует усилий. Для совершения осознанного действия тоже необходимы мысли, которые продвигают энергию для материализации вашего намерения, однако человек, действующий осознанно, не отождествляет себя с результатом. Когда вы отождествляетесь с результатом, вы действуете неосознанно, руководствуясь своим эго-умом. Если вы не отождествляетесь с результатом, вы просто усваиваете необходимые уроки, оставаясь открытым, движетесь вместе с жизнью навстречу новым возможностям.
Вы говорите, что нас постоянно окружают мириады мыслей и что в зависимости от уровня развития нашего сознания мы притягиваем те из них, с которыми вступаем в резонанс. Получается, что Эйнштейн притянул и транслировал мысль о теории относительности?
Вселенная полна мудрости, но в физической реальности она может быть проявлена только через правильного проводника. Пока не появляется человек с определенным складом ума, уровнем сознания, опытом прошлых жизней и подготовкой, бездонное хранилище вселенской мудрости остается для человечества закрытым. Каждый из нас окружен энергетическим полем, состояние которого определяет его психологическим и душевным строением, а также уровнем осознанности. Это энергетическое поле притягивает и отталкивает множество витающих во Вселенной мыслей.
Бывают обычные, повседневные мысли, которые использует любой человек. Есть мысли разрушительные — их притягивают одни люди, и есть мысли созидательные, которые притягивают другие. Бывают мысли, полные мудрости, где заключены универсальные истины. Доступ к ним есть у очень немногих.
Мы притягиваем те мысли, которые помогают развитию нашего сознания, и отталкиваем те, в которых мы не нуждаемся или не готовы воспринять. Притяжение и отторжение зависит от уровня сознания в нашем теле — иными словами, от состояния чакр и энергетического тела, в котором находится наше сознание.
Если вы сосредоточитесь на проблеме (научной или духовной), вы естественным образом откроетесь для восприятия мыслей, в которых содержатся ответы. Ученые вроде Эйнштейна, Эдисона, Ньютона, Белла и многих других были правильными проводниками, транслировавшими мысли универсальной мудрости. Они получили это знание для блага всех людей и помогли человечеству подняться на новый уровень развития. В отличие от них, Гитлер и Наполеон притягивали разрушительные мысли, которые принесли людям страдания и боль.
Все научные и духовные «открытия» не только способствуют развитию сознания всего человечества, они помогают и человеку, транслирующему новые знания: он понимает, что ему необходимо для личного роста и развития. Иными словами, роль проводника теории относительности позволила Эйнштейну жить и развиваться так, как он не мог бы, если бы его судьба сложилась иначе.
Есть одно известное выражение: «Вы то, что вы думаете». Отождествление с мыслью означает, что вы фактически становитесь ею?
Все ваши мысли и эмоции являются частью вашей энергии и идентичности. Отождествляясь со своими мыслями, вы верите, что они и есть вы. Однажды я работала с клиентом, которого терзала мысль «Я — дьявол». Она жила в его сердечной чакре и чакре Третьего глаза. Он верил в это и вел себя так, будто был воплощением зла, пытаясь внушить страх окружающим. Эту мысль он притянул, поскольку у него была низкая самооценка, он не любил и плохо знал себя. К тому же он много пил и принимал наркотики, что также усиливало его предрасположенность к подобным мыслям. И хотя он отождествлял себя с этой мыслью, его истинная природа была и всегда будет свободна от этой и любой другой мыслеформы.
Боль — это мысль? Я сначала чувствую боль, а затем думаю, что мне больно, или я вначале думаю, а затем чувствую? Как соотносятся между собой мысли и боль?
Они тесно связаны. Мысль может возникнуть как следствие болевого ощущения, но боль также может указывать на присутствие мысли. Если я вас ущипну, вы сначала почувствуете боль, а затем подумаете, что вам больно. Но если в какой-то части тела вы постоянно испытываете боль, которая не вызвана внешними причинами, скорее всего, в этом месте прячется подавленная мысль.
Тело можно сравнить со складом, где хранится множество мыслеформ. Большую часть времени мы не осознаем их присутствия. Если постоянно подавлять одну и ту же мысль, она, в конце концов, приведет к боли. Подавленные мысли могут стать причиной таких заболеваний, как рак, рассеянный склероз, астма и так далее. Фактически, большая часть нашей боли — это результат ментального и эмоционального подавления и сопротивления тому, что происходит внутри и вокруг нас. Чем больше мы подавляем и сопротивляемся, тем сильнее страдаем.
Примите боль как друга, который пытается показать вам часть вас самого и преподать вам урок. Мы крайне редко прислушиваемся к посланиям своей боли. Но стоит нам ее принять и усвоить преподанный ею урок, как мы высвобождаем боль из физического и энергетического тела и исцеляемся.
Помню, как вы и Ошо говорили: «Я говорю спонтанно и не привязываюсь к словам». Означает ли это, что лучше всего говорить, просто позволяя словам течь? Если вы просто произносите вслух то, что приходит вам на ум, то можете заявить, будто не несете ответственности за слова, произнесенные минуту назад. В какой момент вы берете на себя ответственность за свои слова?
Мистиков часто понимают неверно, поскольку они говорят из состояния «не-ума», а вы слышите и интерпретируете их слова посредством своего ограниченного и обусловленного ума. Их не понимают еще и потому, что сказанные ими слова вырываются из контекста. Все, что говорится в определенном контексте, относится только к нему и может совершенно не соответствовать действительности в других ситуациях. Если рассматривать жизнь исключительно с точки зрения логического ума, она покажется крайне противоречивой и бессмысленной.
Взять ответственность за свои слова человек может только в случае, если они были произнесены осознанно. Ответственность за любые другие слова — это нонсенс. Если вы говорите осознанно, вам нет нужды запоминать, что вы сказали перед этим, поскольку вы спонтанно откликаетесь на каждое новое обстоятельство. Жизнь переменчива, и то, что было истинно секунду назад, Сейчас может оказаться ложью. Привязываясь к идеям, которые были истинны в определенном контексте, вы закрываетесь для того, что принесет вам следующий миг. Жизнь — это бесконечный поток. Ни один миг не может быть похож на предыдущий или последующий. Каждое новое мгновение с легкостью вступает в противоречие с только что минувшим. Если смотреть под этим углом, даже жизнь и смерть, которые, как нам кажется, находятся в непримиримом противоречии, вовсе не противоречат друг другу. Если вы присутствуете в моменте Сейчас, вы не увидите в своей жизни никаких противоречий, в ней будут только дополнения. Но если вы руководствуетесь логикой и готовыми установками, вам все покажется противоречивым.
Жить умом означает жить субъективно. Жить осознанно — значит жить объективно. Если я говорю, осознавая объективную реальность, а вы слушаете, опираясь на субъективность, вы проецируете на реальность свои условности и установки. Только человек, живущий осознанно, способен видеть жизнь такой, какая она есть на самом деле, только он может взять на себя ответственность за свои слова. Объективную истину мы слушаем иначе, чем субъективную, и совершенно по-другому на нее реагирует наше тело. Человек, осознающий объективную истину, осознает и субъективность своих собеседников, и их неспособность полностью воспринять истину.
Ни объективную, ни субъективную истину нельзя описать словами. Я использую слова, чтобы донести до вас хоть часть того, что я познала и поняла на собственном опыте. Но слова очень ограниченны, они не в силах передать всю истину. Если через мгновение ко мне придет новое осознание и новый опыт, расширившееся сознание отразится и в моей речи.
Если вы просто повторяете где-то прочитанные или услышанные истины, не испытав их на собственном опыте, то, сколь бы правильными ни были ваши слова, вам никогда не стать человеком знания, который способен взять на себя ответственность за свои слова. Но если через вас говорят ваша осознанность и опыт, вы полностью отдаете себе отчет в своих словах и, следовательно, можете нести за них ответственность.
Природа Бытия парадоксальна — оно всегда противоречит логике. Если бы я использовала логику, то помнила бы все, что сказала, поскольку логика использует память.
Я не опираюсь на память и потому не привязываюсь к словам. Но я полностью отвечаю за все свои слова, так как я говорю осознанно. Когда вы говорите из обусловленного ума — забитого разными установками, — вы не можете отвечать за свои слова, поскольку они не опираются на опыт, и вы не понимаете, о чем говорите.
Если я говорю из своего внутреннего знания, а вы слушаете из вашего внутреннего знания, между нами не возникнет недопонимания и противоречий, ибо мы общаемся с помощью объективного знания. Если я говорю осознанно и пребываю в согласии со своей внутренней мудростью, а вы осознанно меня слушаете, находясь в согласии с вашей внутренней мудростью, то мы оба пребываем в гармонии с объективным сознанием, охватывающем всю Вселенную. Если вы это поймете, у вас более не будет возникать вопрос об ответственности.
Может ли изучение иностранного языка способствовать расширению сознания?
Безусловно, изучение иностранного языка расширяет сознание, поскольку каждый язык является отражением коллективной энергии и мировосприятия его носителей. Бабушка советовала мне учить языки других народов и часто повторяла: «Ты столько раз человек, сколько языков ты знаешь». Всякий раз, изучая новый язык и замечая, как изменяется и расширяется мое сознание, я понимала, насколько она была права. Родной язык мы учим автоматически, но чтобы выучить иностранный, необходимо осознанное усилие. Путешествия по миру и языков помогают человеку расширять сознание и избавиться от многих ложных установок и ограничивающих убеждений.
Я много думаю, пытаясь понять себя и свой ум, однако я по-прежнему несастлив, и меня не покидает ощущение тупика. Временами мне кажется, что надо мной открываются небеса, я освобождаюсь от ума и чувствую себя счастливым и довольным жизнью. Но обычно жизнь для меня — это борьба. Как мне прекратить эту борьбу?
Нельзя стать осознанным, только размышляя. Размышления хороши в качестве первого шага; они помогают вам понять себя, но испытать и познать глубинную истину они вам не помогут. Только пережив состояние не-ума, вы действительно узнаете, кто вы такой. Истину можно познать, только когда эго-ум отсутствует. Рождение осознанности — это смерть эго-ума. Постарайтесь понять, что внешний мир и все в нем происходящее — лишь проекция содержимого вашего ума. Возможно, тогда вам удастся расслабиться и принять жизнь, не виня ни себя, ни других. Только так можно избавиться от борьбы.
Ваши борения помогают вам заглянуть внутрь себя и открыть свою истину. Вы пытаетесь убежать от той боли, которую приносит борьба, и это мешает вам достичь полной осознанности. Вместо того чтобы бороться с собственным умом, просто обратитесь вглубь себя и отыщите внутреннюю пустоту. Но это сложно, поскольку ваше эго не может принять, что вы — чистая безмолвная пустота: это причиняет ему нестерпимую боль. Пока вы остаетесь кем-то, вы и дальше будете бороться и страдать.
Ваш эго-ум похож на кору дерева. Кора нужна дереву, чтобы выжить и вырасти, поскольку она защищает его от внешних воздействий. А когда дерево отживает свой век и начинает засыхать, кора понемногу отпадает. Не нужно сражаться с корой и стараться оторвать ее силой. Пока дерево растет, ему нужно, чтобы кора крепко держалась за ствол. Примите свою кору. Когда нужда в ней отпадет, она отвалится сама.
Не нужно бороться с умом при помощи ума. Понаблюдайте, как потребностью все контролировать вы поддерживаете жизнь своего «я». Чтобы разрушить паттерн потребности в контроле, попробуйте хоть на время стать Зорбой[1]. «Сойдите с ума», потеряйте голову: делайте что-то, совершенно вам не свойственное. Это поможет вам избавиться от страхов, которые заставляют вас все контролировать. Чтобы прекратить борьбу, в которую постоянно ввязывается ваш ум, чтобы вести себя зрело и ответственно, вы должны научиться действовать осознанно.
Глава 5
ПУТЕШЕСТВИЕ ДОМОЙ: ДВИЖЕНИЕ ЧЕРЕЗ СЕМЬ ТЕЛ
В этой главе мы исследуем, как целительное путешествие к осознанности выводит нас из первоначальной бессознательности, приводя к осознанному состоянию покоя и единения с Сущим, и как мы преодолеваем удивительный, полный противоречий путь, ведущий нас через бесконечный круговорот, где сменяются творение и покой.
В первой ее части рассказывается о том, как энергия проявляется в физическом плане, нисходя через воронку шести невидимых энергетических тел. Далее мы остановимся на той роли, которую человеческое тело играет в трансформации бессознательной энергии (тьмы) в осознанную энергию (свет) и ее подъеме через семь чакр и тел.
Вторая часть главы посвящена трудностям, которые нам приходится преодолевать в процессе очищения энергии от бессознательного и преобразования ее в осознанность. Затем мы поговорим о пространствах, лежащих за пределами просветления, а также о роли созерцания, приятия и беспристрастного самонаблюдения в духовном развитии
Во все времена мистики говорили, что нирвана, или просветление, — это окончательное освобождение от боли и страданий. Но сколько бы они ни повторяли, что оно внутри нас прямо Здесь и Сейчас, обычный человек считает, что это нечто далекое и неизведанное, а достигают его с помощью долгих практик и поиска. Кроме того, мистики признавали, что, хоть нирвана и является нашей подлинной сущностью, человек не может по-настоящему ее познать, пока не устремится к ней и не переживет на собственном опыте. К сожалению, мы пытаемся понять этот парадокс только с помощью ума. Как следствие, мы ищем некий опыт вне себя, вместо того чтобы искать внутри. По своей сути наша духовная работа — это внутреннее путешествие, цель которого — вспомнить, что мы уже являемся тем, чего ищем. Вспомнить, что мы уже дома. Фактически, мы и есть этот дом. Пережить и познать эту истину — значит вернуться к своей сущности.
Абсолют: наш изначальным дом
Мистики и ученые сходятся в том, что за видимой оболочкой физической реальности все существующее во Вселенной являет собой единое целое, или Единственность. Пока ученые занимались изучением Единственности с помощью интеллекта, мистики постигали ее через медитацию и личный опыт.
Наш изначальный дом находится там, где соединяются физическая и нефизическая реальности. Мы называем это единство Богом, Аллахом, Брахмой, Великим Духом, Дао, Источником, Возлюбленным, Вселенной, Сущим и Присутствием. Будда описывал его как пустоту, или ничто, дзэн называет это есть-ностъю, таковостью или подлинным лицом. Ученые обозначают это терминами «энергия нулевой точки» или «море квантового вакуума», в котором плавает все. Я предпочитаю называть это Абсолютом. Абсолют не имеет отношения к христианству, буддизму, иудаизму, индуизму и любым другим верованиям, созданным человечеством. Абсолют фундаментально непознаваем, неописуем, неосязаем и неотделим от всего, что есть. Понять это с помощью интеллекта означает получить некое представление о Боге, а пережить означает стать Богом.
И хотя это переживание нельзя описать словами, те, кто его испытал, сходятся в том, что в Абсолюте отсутствует представление об отдельном «Я» или «эго». Там все существует в настоящем моменте и не имеет ни начала, ни конца. Абсолют пронизывает все сущее, проявленное и непроявленное, он содержит в себе жизненную силу всех прошлых, настоящих и будущих творений.
Все, что проявлено в физической реальности, может существовать только в ограниченных рамках времени и пространства, которые сами по себе являются частью вневременного и бесконечного Абсолюта. Мельчайшая частица Абсолюта, размером с крошечное семечко растения, наделена неограниченной мощью, способной сотворить бесконечное количество галактик. Испытать власть Абсолюта означает познать Бога и пережить чистую радость творения.
Абсолют — бесконечно пустое и вместе с тем наполненное пространство. Он кажется темным из-за своей глубины и плотности. Видимость Абсолюту придает свет, периодически возникающий из его пустоты.
Все видимое и невидимое в пустоте Абсолюта существует в виде различных энергетических частот и звуков. В конечном счете, все частоты соединяются в неподвижное состояние нулевой частоты или вакуум. Иными словами, соединяясь, семь звуковых вибраций, или нот, создают тишину; все мыслительные вибрации (положительные и отрицательные) соединяются в не-мысль, или не-ум; семь цветов радуги соединяются в чистое пространство, которое выглядит темным, будучи невидимым, и светлым — будучи видимым. Вот в чем смысл выражения «все едино, все есть Бог».
Человеческий интеллект, будучи малой частью Абсолюта, неспособен охватить Его пустоту и единство и помыслить о том, что лежит за пределами времени и пространства. Абсолют познаваем только через опыт.
Как у медали есть две стороны, так и Абсолют пребывает в двух основных состояниях. Это бессознательная энергия, которая поглощает все цвета и звуки и выглядит как тьма; и сознательная энергии, которая отражает все цвета и звуки и выглядит как свет. Бессознательная энергия не осознает себя и несет в себе дремлющие силы, обладающие потенциалом творения, сознательная энергия осознает себя и проявляется как активная созидательная сила. Все сознательные энергии когда-то были бессознательными. Сознательными они стали через процесс самоосознания. Прежде чем бессознательная энергия преобразуется в осознанную, ее подпитывают другие сознательные энергии. Так жизнь на Земле поддерживается благодаря солнечной энергии.
Когда бессознательная энергия преобразуется в сознательную, становится видимой, или познанной, часть тьмы Абсолюта. Все солнца, звезды и галактики проявляют часть бесконечной тьмы. Представьте, что вы зажгли свет в темной комнате. Как только вы нажимаете на выключатель, темнота рассеивается, и вы видите все пространство комнаты, заставленной мебелью. Но ведь тьма остается в вещах, находящихся в комнате. Это как комната в комнате; вы освещаете одну — и видите перед собой следующую. И так до бесконечности. Чем больше темноты превращается в свет, тем большая часть Абсолюта становится видимой и познанной — тем самым Вселенная расширяется.
По мере расширения Абсолюта, или Вселенной, взаимодействие сознательной и бессознательной энергий претерпевает постоянные изменения, однако неподвижный центр — полная пустота — всегда неизменен для любых состояний энергии. Между центром физической и нефизической реальности нет никакого различия. У каждой клетки и атома, у всего, что существует во Вселенной, — единый центр. Наша сущность и сущность Вселенной пребывают в едином неподвижном центре. Мы можем познать этот центр безмолвия, наблюдая его в месте, расположенном очень близко к нам, — в промежутках между нашими вдохами и выдохами, которые можно отслеживать в повседневной жизни. Иными словами, мы можем наблюдать, как Абсолют проявляет себя через нас, просто созерцая его через наблюдающую осознанность, пребывающую в самом сердце нашего существа.
Наблюдающая осознанность отслеживает все: вдох, выдох, постоянный покой или промежуток между ними и все переживания созидания и разрушения, рождения и смерти — как внутри, так и снаружи. Наблюдающая осознанность — нить между физическим миром времени и пространства и Абсолютом, существующим в Сейчас за пределами времени и пространства.
Вне зависимости от уровня осознанности и бессознательности внутри нас и во всей Вселенной, все вращается вокруг неподвижного центра Абсолюта. Для того чтобы могло прорасти семя творения, за каждым мгновением разрушения должны следовать покой и неподвижность. Суть существования состоит в проживании чередующихся циклов жизни и смерти, покоя и созидания, сознания и бессознательности.
Абсолют творит и бесконечно расширяется, не имея на то никаких особых причин, кроме одной — Радости созидания. Радость созидания — это неописуемый восторг. Стремление пережить эту Радость лежит в основе любого творения. Только благодаря Радости и случается созидание и расширение, поскольку Радость не только рождается в результате созидания, но и питает его. Стремление Абсолюта творить и расширяться — это и наше стремление, и цель любой жизни. Вы много раз переживали это сами, когда в минуту покоя и тишины вам в голову вдруг приходила хорошая идея. Осознав ее творческий потенциал, вы испытывали радость и волнение. Реализуя собственные творческие идеи, вы используете свою жизненную силу и делаете жизнь осмысленной. Так осуществляется ваше природное сущностное стремление испытать Радость творения и расширения.
Начало жизни
Мы не знаем, когда и как появилась первая жизнь, однако в бездонном лоне Абсолюта постоянно появляются новые формы жизни и исчезают старые. Подобно тому, как мириады животных и людей постоянно воссоздают жизнь на Земле, во Вселенной бессчетное количество космических маток беспрерывно творят миллионы форм жизни и галактик. Ученые называют эти космические утробы черными дырами. Когда энергия внутри черной дыры достигает определенного уровня давления, происходит взрыв, который с огромной силой и скоростью выбрасывает энергию в пространство. Подобно тому, как широкая плавная река, обрушиваясь водопадом, разлетается множеством мелких брызг, так и этот взрыв, получивший название Большого Взрыва, раскалывает первичную энергию на множество частиц-существ, или душ. Это разделение на частицы-существа рождает иллюзию того, что каждая частица отделена от целого и существует сама по себе. Относительные отличия в размере и форме, а также скорость и направление перемещения этих частиц-существ создает иллюзию движения, которую мы воспринимаем как время и пространство.
В процессе образования такая частица-существо покрывается защитной оболочкой, напоминающей мыльный пузырь. Ученые называют их первичными пузырями. Такой пузырь заполнен бессознательной энергией, но несет в себе зерно огромного творческого потенциала и осознанности. Пузырь оберегает бессознательную энергию, или жизненную силу, от преждевременного растворения в космическом пространстве бессознательности, пребывающем в океане Абсолюта. Оболочка первичного пузыря похожа на скорлупу, оберегающую готовое прорасти семечко растения от гниения и разложения в недрах земли.
Вначале первичные пузыри (души) просто плавают в пустоте Абсолюта, как мыльные пузыри в воздухе, свободные от любых следов физического опыта. Затем эти бесчисленные пузыри, или души, летающие по Вселенной, воплощаются в разные физические формы. Благодаря опыту пребывания в физическом теле каждая душа начинает формировать внутри энергетического пузыря определенные паттерны или шаблоны. Впоследствии они образуют сущность и личность каждой души. Каждая душа проходит длинный путь и переживает бесконечное число воплощений. Тем самым она формирует свою уникальную сущность, ставит перед собой определенные задачи и определяет направление движения, при этом всегда оставаясь в лоне Абсолюта, ведомая его высшей волей. После длительного процесса эволюции бессознательная энергия души трансформируется в осознанную энергию, и тогда душа, или существо, осознающее себя, растворяется в своем источнике — Абсолюте. То, как это случается, похоже на чудо и навсегда останется одной из самых больших тайн Абсолюта.
Возвращение домой: путь вниз через семь тел и чакр
Прежде чем первичная сущность, или душа, воплотится в человеческую форму, она эволюционирует, познавая жизнь через формы не столь развитые — камни, растения, животные и т. д. Пережив первый опыт осознания окружающего мира, который обычно случается в животном воплощении, душа созревает к воплощению в человеческом теле и активному движению к осознанности. В человеческом воплощении она впервые ощущает жизнь, использует мысли и выражает свои чувства с помощью языка. В человеческом обличье душа впервые узнает о смерти и отождествляется с инстинктивным страхом своего тела, связанным с выживанием.
Жизненная энергия и ее сущность попадают в тело человека через трехмерную концентрическую, конусообразную воронку. Эта воронка содержит семь отдельных, но связанных между собой микроворонок, или чакр. (Расположение чакр можно увидеть на странице 175. Глава 6 посвящена их значению в духовном развитии человека.) Они существуют одновременно в горизонтальном (прошлое и будущее) и вертикальном (Здесь и Сейчас) измерениях. И хотя все воронки постоянно движутся и изменяются, у них есть общий неподвижный и безмолвный центр.
В зависимости от точки восприятия кажется, что образующие воронку энергетические волны либо выходят, раскручиваются и, постепенно замедляясь, растекаются в пространстве, либо входят в тело, скручиваются спиралью и втягиваются в центр. Если смотреть с одной стороны, воронка вращается по часовой стрелке, а если с обратной — то против.
С одного угла зрения кажется, что воронка закручивается внутрь, к своему центру, с другого — что она раскручивается от своей оси, распространяя волны в бесконечность. Любое движение человеческой энергии в каждой чакре — нисходящее и восходящее, вертикальное и горизонтальное, по часовой и против часовой стрелки, в прошлое и будущее — происходит вокруг неподвижной вертикальной оси, или центра физического тела, который одновременно является и центром Абсолюта.
Галактическая спираль Спираль черной дыры
Спираль Вихрь торнадо
На фотографиях вы видите галактическую спираль, спираль черной дыры, спираль и вихрь торнадо. Присмотревшись повнимательней, вы заметите, что, хотя спирали кажутся отдельными от Целого, они являются его частью и, в конце концов, с ним сливаются.
И пусть описать это словами невозможно, я все же попытаюсь рассказать об этом волшебном явлении, используя линейную логику.
Когда жизненная энергия воплощается в физическом теле, она движется, или «нисходит», в гравитационное поле Земли через огромную конусообразную воронку. По мере прохождения через огромную воронку энергия жизни разделяется на семь кругов, или микроворонок, вращающихся вокруг единой неподвижной центральной оси, или энергии нулевой точки. У каждого круга, или микроворонки, есть своя частота, цвет, звук и уровень сознания.
Семь энергетических воронок называют семью энергетическими телами, или чакрами. Чем «ближе» тело к Абсолюту, тем выше его частота. Чем «дальше» оно от Абсолюта, тем его частота ниже, постепенно она становится все плотнее и жестче. В конце концов, она уплотняется до материи — физического тела. У каждого энергетического тела есть свой центр на вертикальной оси физического тела, который совпадает с точкой выхода чакры на физическом теле. Все семь тел и чакр, вращающиеся вокруг неподвижной центральной оси основной вертикальной воронки, связаны между собой и сливаются друг с другом.
Первый уровень воронки, через который нисходит наша жизненная энергия, — это тело просветления (Высшее «Я»), или нирваническое тело. Оно несет в себе память о нашем единстве с Абсолютом и потенциале самореализованного сознания. В физическом теле ему соответствует седьмая, или теменная, чакра, располагающаяся на макушке.
Второй уровень воронки, через который в нас входит жизненная сила, обычно называюткосмическим телом. Я предпочитаю называть его телом мудрости, ибо оно интуитивно знает, что в действительности мы (наша душа) не отделены от Абсолюта. Этому телу соответствует Третий глаз, или шестая чакра физического тела, расположенная на лбу между бровями.
Третье тело воронки, через которую в нас входит жизненная сила, обычно называют духовным телом.
Семь энергетических тел (чакр)
Абсолют: После просветления
Нирваническое тело /Тело просветления седьмая чакра
Космическое тело/Тело мудрости шестая чакра
Духовное тело/Тело индивидуальности пятая чакра
Ментальное тело /Тело осознанности четвертая чакра
Астральное тело/Тело свободы третья чакра
Эфирное тело/Тело интуиции вторая чакра
Физическое тело / Тело инстинктов первая чакра
Я предпочитаю называть его телом индивидуальности, поскольку в нем обитает уникальный индивидуальный дух и сущность, которые мы наработали в процессе развития в своих многочисленных физических воплощениях. Этому телу соответствует пятая, или горловая чакра физического тела.
Четвертый уровень, через который в нас нисходит энергия жизни, — это ментальное тело. Я называю его телом осознанности, так как именно через осознанность мы трансформируем неосознанный ум в сознательный. Тело осознанности находится посередине между тремя «низшими» и тремя «высшими» энергетическими телами. Оно служит точкой соединения всех тел. Тело осознанности соответствует четвертой, или сердечной чакре физического тела.
Пятый уровень воронки, через который проходит жизненная энергия, называют астральным телом. Я называю его телом свободы, поскольку в этом теле мы еще не привязаны к физической реальности времени и пространства. Тело свободы соответствует солнечному сплетению, или третьей чакре физического тела. По мере продвижения жизненной энергии вниз к самой узкой части воронки осознанность высших тел сменяется бессознательностью, и мы забываем наше изначальное состояние единения с Абсолютом.
Шестой уровень воронки называют эфирным телом. Я называю его телом интуиции, поскольку интуиция — это его суть (состояние, когда «нутром чувствуют»). Интуитивное тело соответствует второй, или пупочной чакре физического тела, которую еще называют хара-чакрой. Хара — наш жизненный центр, поскольку жизненная энергия входит в физическое тело через пупочную чакру материнского тела и через пуповину передается плоду.
Из хары жизненная энергия (или энергия Кундалини) движется к основанию позвоночника в физическом теле и сворачивается кольцом в первой корневой чакре, или сексуальном центре. Я называюфизическое тело телом инстинктов поскольку оно несет в себе шаблоны физического выживания и продолжения рода. Физическое тело интуитивно знает, как распознать опасность, исцелиться, когда есть и спать.
Хотя энергия жизни теперь помещена в физическое тело и несколько ограничена его низкими частотами, другие тела по-прежнему существуют и функционируют в своих измерениях и реальности. Мы не осознаем многомерной реальности других тел, пока активно и осознанно не вступим на путь, ведущий нас к изначальному дому. Таким образом, смысл духовной работы заключается в том, чтобы пробудить энергию Кундалини, поднять ее из корневой чакры к теменной и постепенно в каждой чакре трансформировать в осознанность. В процессе эволюции и трансформации перед нами стоит задача окончательно сбросить защитную оболочку эго-ума и, высвободив сознательную энергию, возвратиться к Абсолюту. Этот процесс восхождения и есть путь исцеления осознанностью.
Вы можете получить представление о разных телах и их частотах, издавая звуки в каждой чакре. Начните с первой и двигайтесь вверх. Закройте глаза, обратитесь вглубь себя и, издавая звук, сконцентрируйтесь на первой чакре. Постепенно, поднимаясь по всем чакрам, вы заметите, что звук становится все выше.
Предназначение человеческого тела
Долгое время мы представляли Бога в человеческом обличье, поскольку в нас живет глубинное понимание того, что мы являемся воплощением как бессознательности, так и сознания Сущего, наделенного таинственной способностью творить. Абсолют сотворил человеческое тело, чтобы развиваться и расширяться через трансформацию своей энергии из бессознательности в осознанность. Потому человеческое тело представляет собой одну из самых сложных космических лабораторий, созданных не только на нашей планете, но и во всей Вселенной. На Земле только люди способны творить и создавать вещи в физической реальности. Этого не могут даже киты и дельфины, которые, как уже установлено, обладают сознанием.
Тот же Вселенский Разум, который сотворил человеческое тело, создал и семь энергетических центров, призванных выполнять функцию преобразующих камер. По мере прохождения жизненной энергии через эти центры происходит алхимическая трансформация бессознательности в осознанность. Каждая клетка нашего тела подобна Абсолюту в миниатюре со своим микроскопическим центром, наполненным и бессознательной, и сознательной энергиями. В каждой клетке таится потенциал просветленного сознания — как в зерне, спрятанном в оболочку, скрыт аромат возможного цветения.
Человеческое тело напоминает призму: оно делит жизненную силу на семь цветов и семь звуковых вибраций, или тонов. На нашем пути вверх эти цвета и тональности проявляются неотчетливо и выглядят как темная серая масса. Активная и настойчивая духовная работа по трансформации бессознательного (темной серой массы) в свет осознанности приводит к тому, что они вновь разделяются на семь ярко выраженных звуковых вибраций и цветовых лучей. Иногда эти лучи можно наблюдать в ходе медитации. Когда наблюдающая осознанность полностью присутствует во всем теле, отдельные цветовые лучи соединяются, превращаясь в белый свет осознанности. Таким образом, духовная работа и трансформация человека приводит к тому, что части бессознательной темноты Абсолюта постоянно и бесконечно преображаются в свет осознанности.
Потенциал просветления каждого человека дремлет в его жизненной энергии в основании позвоночника до тех пор, пока ему не настанет пора подняться и прорасти, подобно молодому побегу растения. Подъем энергии по телу через каждую чакру, или преобразующую камеру, постепенно трансформирует ее из тьмы (бессознательности) в свет (осознанность). На изображении воронки человеческой энергии (стр. 175) можно увидеть, как жизненная сила, прежде дремавшая в основании позвоночника, медленно пробуждается и начинает двигаться вверх через все чакры и тела. Для полной трансформации из бессознательного в осознанное состояние душа много раз воплощается в разных людей. На это каждой душе отводится свой срок.
После физической смерти просветленного полностью осознанная энергия сливается с Абсолютом и более не нуждается в защитной оболочке эго-ума и тела. Такая душа высвобождается из гравитационного поля Земли и оков физического тела: она может летать где угодно, повинуясь воле Абсолюта. У Земли, как и у человека, есть своя жизненная энергия и сознание. Ее энергетическое поле напоминает огромную лабораторию, в которой собираются миллионы стремящихся развить свое сознание душ. Она становится заботливой матерью для тех странников по бесконечным космическим просторам Абсолюта, которым суждено на ней воплотиться. Когда у нас есть связь с Землей, мы чувствуем прилив сил, душевный подъем и умиротворение. Но как материнская утроба ограничивает плод, так и Земля держит нас в своем гравитационном поле. В жизни каждого человека приходит пора, когда он должен выйти из лона матери, покинуть отчий дом и начать жить своей жизнью; и если нам предначертано продолжить путь по просторам Вселенной, то рано или поздно мы должны выйти из защитной оболочки Матери Земли.
Для этого нам необходимо решить одну из важнейших задач своей духовной работы: освободиться от силового поля коллективного бессознательного всех людей, населяющих Землю.
Чтобы освободить душу от боли и страданий, созданных человечеством, мы должны всегда помнить об истинной цели своего пребывания на этой планете — трансформации бессознательной энергии в осознанность.
Исцеление осознанностью — путь домой, ведущий в свет
Как ни парадоксально это звучит, но восходящий путь к свету — это одновременно и дорога, ведущая в темноту. Если мы хотим стать более осознанными, нам следует глубже погрузиться в бессознательное, скрытое в нашей энергетике и физическом теле. Когда сознание находится вне тела, мы действуем автоматически, неосознанно. Мы исцеляемся осознанностью по мере того, как осознаем бессознательное, заполняющее все наши тела.
И хотя в разной степени осознанность присутствует во всех чакрах, более остальных на нашу жизнь воздействует та из них, в которой осознанности больше всего. Самая осознанная чакра становится центром притяжения, и наша жизнь начинает вращаться вокруг нее и присущих ей качеств. Но какая бы чакра у нас ни доминировала, — чтобы достичь полного исцеления осознанностью, мы должны полностью осознать все свое тело.
Развитие сознания происходит вследствие движения энергии в теле. Бессознательное трансформируется в осознанность, когда энергия движется внутри каждой чакры и между чакрами. Характер движения энергии определяется различными эмоциями и мыслеформами, подавленными в каждой чакре. Их следует высвободить и трансформировать через осознание и признание дуальности бытия. Большинство людей отождествляет себя с непрерывным горизонтальным и вертикальным движением противоположных мыслеформ и тем самым упускает возможность растворить все блоки в неподвижном центре своего существа.
Например, вертикальное движение энергии может происходить между такими несовместимыми мыслеформами, как «Я себя люблю» и «Я тебя люблю» в четвертой чакре и «Я ненавижу себя», «Я ненавижу тебя» в третьей или второй чакрах. Любое отождествление с такими противоположными мыслями, как любовь—ненависть, прошлое—будущее, хорошее—плохое и т. д., удерживает энергию в дуальности ума, препятствуя ее подъему в высшие чакры и тела. Когда мы наблюдаем за мыслями и разотождествляемся с умом, энергия гармонизируется в центре чакры — тонкого тела, и сознание поднимается в верхние чакры и тела.
Когда в одной чакре накапливается достаточно осознанности, вихревая энергия достигает точки поворота и начинает подниматься в следующую чакру (тело). Это точка метаморфозы, когда бессознательная энергия трансформируется в сознательную. В точке трансформации сознательная энергия набирает достаточный импульс и мощь, чтобы подняться в следующую чакру, где она распространяется по соответствующему ей телу. Так центр осознания движется от одной чакры к следующей, пока полностью осознанная жизненная энергия не высвобождается из дуальности существования, из колеса жизни и смерти.
Рисунок на странице 175 показывает, как движение от одного тела к другому открывает и расширяет пространство осознанности в энергетическом поле большой воронки. Когда сознание центрируется в высших телах, уменьшается гравитационная сила низших тел. Когда сознание достигает высших частот, замедляется горизонтальное и вертикальное движение между противоположными мыслеформами, эмоциями, прошлым и будущим, сознанием и бессознательностью — этот процесс можно сравнить с затихающими колебаниями маятника. По мере замедления движения энергии сознание начинает центрироваться в неподвижном центре нашего существа.
Когда жизненная энергия одновременно проходит через все чакры, все семь тел вдруг вспыхивают ярким светом, как при взрыве. Вы видите, что ваше тело превращается в свет, переживаете то, что называют просветлением. В этот миг ваше сознание сливается с космическим, и вы понимаете, что все мироздание — это неисчерпаемое по своей мощи, бесконечное проявление Радости. Кроме того, вы осознаете, что все сущее во Вселенной, в том числе и вы, состоите из этой Радости. Когда интенсивность переживания идет на спад, вы, как и прежде, воспринимаете физическую реальность, но теперь ваше восприятие коренным образом меняется: вы уже не отождествляете себя со своим опытом, а просто наблюдаете за ним. Теперь вы сами убеждаетесь в том, что вся ваша жизнь, эго-ум и физическая смерть — лишь преходящие быстротечные эпизоды бесконечного странствия по просторам Вселенной.
Семь тел
В восточной традиции полностью развитое сознание каждого тела изображается в виде цветов с четырьмя, шестью, десятью, двенадцатью, шестнадцатью, двумя и тысячей лепестков. Их раскрытие требует длительного времени и больших духовных усилий. Каждый усвоенный и прожитый урок раскрывает еще один лепесток цветка осознанности. Когда цветок чакры распускается полностью, осознанность пускает в ней свои корни, после чего начинает прорастать и развиваться в следующей. С каждым раскрытием чакры и переходом энергии в следующую чакру (тело) мы преодолеваем свои страхи, гнездящиеся в нижних чакрах, и открываемся непроявленной реальности высших чакр-тел. Раскрытие чакры нельзя форсировать. Оно происходит естественным образом и в свое время. Единственное, что в нашей власти, — делать все возможное, чтобы стать более осознанными и пройти свои уроки, терпеливо и с благодарностью ожидая раскрытия цветков чакр.
И хотя мы существуем во всех семи телах одновременно, большую часть жизни мы их не осознаем и не чувствуем. Это происходит потому, что наша осознанность направлена в основном на внешний физический мир и крайне редко мы возвращаемся в свое тело. Просветление, или трансформация из бессознательности в осознанность, невозможна без полного присутствия во всем теле. Вам будет легче осознать свои тонкие тела и осознанно их пройти, если вы будете понимать роль каждого из них в процессе духовного развития. Далее приводится описание всех тел и их функций в порядке от низшего к высшим.
Первое тело: Физическое
Первое тело, с которого начинается наш путь вверх, — это физическое, или инстинктивное, тело. Физическое тело — почва, на которой прорастает зерно сознания, где его побег со временем распускается цветком с тысячей лепестков. Физическое тело обладает способностью размножаться и руководствуется инстинктом поддержания жизни на то время, пока обитающая в нем душа развивает свою осознанность. Инстинкты сообщают нам, когда тело нуждается в воде, пище или отдыхе. Инстинкты знают, как переваривать и усваивать пищу, воспроизводить клетки, залечивать раны и, наконец, убивать, чтобы раздобыть себе еду, необходимую для выживания. В клетках тела запечатлены все воспоминания о прошлом нашей души в человеческом и других обличьях, а также наброски нашего возможного будущего.
В детстве мы вначале видим свое физическое тело и отождествляемся с ним, а затем уже идентифицируемся с мыслями и эмоциями. Если мы сосредоточены только на физическом теле, наше существование мало чем отличается от животного и вся жизнь вертится вокруг секса, еды и выживания. Физическая боль и эмоциональные страдания смещают фокус нашего внимания на следующее тело, где бессознательная энергия должна трансформироваться в осознанность. Постигая смысл боли, болезней и страдания, мы осознаем, что существование не ограничивается физическим телом. Чтобы центрировать сознание в физическом теле, мы должны осознать и преодолеть отождествление с инстинктом выживания.
Второе тело: Тело интуиции
Второе тело, через которое мы проходим в процессе движения вверх, — интуитивное, или эфирное, тело. Инстинктивное и интуитивное тела тесно связаны и сосуществуют в едином механизме выживания физического тела. Интуитивное тело есть и у животных, и у людей. Когда говорят «Я нутром чувствую», речь идет именно об этом теле. Благодаря интуитивному телу мы приспосабливаемся к окружающему миру, общаемся с людьми, отличаем хорошие и плохие энергии, защищаемся от возможной опасности.
Если сознание развивается беспрепятственно, без вмешательства со стороны общества и эго-ума, мы доверяем своей интуиции и с легкостью принимаем важные жизненные решения. Если же вместо того, чтобы прислушаться к голосу интуиции, мы привычно полагаемся на ум, нас порабощают желания и страхи, мешающие росту осознанности. Когда мы полностью осознаем свои инстинкты и учимся им доверять, сознание начинает переходить в следующее тело.
Третье тело: Тело свободы
Когда в интуитивном теле полностью распускается цветок доверия, центр сознания перемещается втело свободы, или астральное. Здесь начинается наше пробуждение в измерениях за пределами физического.Тело свободы обладает способностью и свободной волей выбирать, как и куда направлять жизненную силу. Оно неосязаемо и может свободно проходить через любые физические объекты. К примеру, привидения перемещаются втеле свободы и потому могут по собственной воле появляться и исчезать.
Если мы находимся в контакте с телом свободы, у нас появляется способность видеть события и людей в других реальностях, где они выглядят и ведут себя иначе, чем обычно. Мы спонтанно ощущаем тело свободы во сне, когда летаем, видим прошлые жизни или события будущего, получаем послания от своих проводников. Очень часто мы осознаем тело свободы, когда люди или обстоятельства посягают на нашу свободную волю. В такие минуты мы чувствуем внутреннее напряжение и дискомфорт. Кроме того, тело свободы можно ощутить и в медитации, когда к нам приходит ощущение невесомости и расширения (чувство выхода за границы физического тела).
Когда сознание центрируется втеле свободы, мы осознаем свою внутреннюю силу и способность влиять на окружающий мир. К сожалению, страх, опасения и сомнения, подавленные в низших телах, мешают большинству людей использовать возможности астрального тела. Хотя нашу внутреннюю силу и свободу нередко ограничивают авторитеты, обладающие политической и религиозной властью, не забывайте, что этот дар отнять у человека невозможно. Наша цель при работе с астральным телом — стать смелее и увереннее, научиться уважению и доверию к себе. Выучив эти уроки, мы осознаем, что такое наша и чужая свободная воля, научимся ее уважать и почитать.
Четвертое тело: Тело осознанности
Когда сознание закрепляется в теле свободы, энергия начинает подниматься в четвертое, ментальное тело, или тело осознанности. Оно подобно нити, соединяющей три низших и три высших тела. Прохождение через это тело — своеобразный водораздел между полуживотным существованием в низших чакрах и божественным потенциалом высших чакр. Это тело есть только у людей, как мысли или язык. Тело осознанности функционирует независимо от остальных тел, оно наделяет нас способностью наблюдать и созерцать. Оно может легко проникать в низшие и высшие тела, а также свободно перемещаться по физическому телу. Тело осознанности использует мысль как средство коммуникации и, в отличие от других тел, которые можно созерцать через ясновидение, это тело можно только слышать посредством яснослышания.
Невозможно стать в чем-либо сознательным, сначала не осознав это что-либо. Тело осознанности помогает нам увидеть и трансформировать бессознательность в осознанность во всех семи телах. Оно тесно связано с чувством любви. Любовь с ее иррациональностью выводит нас за рамки поведенческих паттернов и внутренних установок эго-ума, и пусть на короткое мгновение, но разрушает иллюзию отделенное™. Любовь помогает нам сдаться и слиться в единое целое с другими существами, она дает нам возможность осознать внутреннее стремление к единению со всем Существованием. Через любовь и осознание единства мы развиваем приятие, понимание, учимся заботиться о людях. Любовь разрушает ограничивающие убеждения ума, и наши представления об отделенное™ от людей и мира начинают понемногу уходить. Через осознанность мы понимаем, что любовь — истинная природа Сущего; она легко и свободно поднимается из глубин нашего существа. Осознание любви открывает перед нами высшие измерения сознания и истины; под ее влиянием потребность получать сменяется у человека желанием отдавать.
Если наша способность к самонаблюдению и созерцанию растет вместе с физическим телом, то к юношескому возрасту мы начинаем с большей любовью, заботой и состраданием относиться к себе и людям. С другой стороны, если развитию самонаблюдения и осознанности что-то мешает, в человеке начинают преобладать низшие инстинкты, затмевающие чувство безусловной любви и желание заботиться о ближнем. Им на смену под маской любви приходят похоть, страхи и привязанности. Обусловленная «любовь» эгоистична; она прибегает к манипуляциям и не умеет отдавать, а только использует людей для удовлетворения собственных нужд.
Если человек не осознает себя и не знает, что такое безусловная любовь, он остается враждебно настроенным к миру эгоистом, который желает только брать и не умеет отдавать. Тело осознанности помогает нам наблюдать за своими привязанностями к вещам и людям, а затем отпускать их. С его помощью мы учимся безусловной любви к себе и миру. Безусловная любовь знает, что она должна освобождать, а не порабощать и контролировать.
Пятое тело: Тело индивидуальности
Тело индивидуальности, которое обычно называют духовным телом, расположено в непосредственной близости от двух высших тел. Задача тела индивидуальности — передавать частоты низших тел вверх и опускать энергию вниз, к физическому телу. Качество, присущее телу индивидуальности, — самодостаточность. Оно уравновешивает силу гравитации, образованную инстинктом самосохранения, страхами и внешними воздействиями, помогает сознанию перемещаться в высшие измерения и действовать в них. Постижение тела индивидуальности помогает нам лучше осознать свой дух и уникальную сущность, увеличивает тягу к творчеству, созиданию, воплощению в жизнь наших желаний и намерений.
В теле индивидуальности мы можем смелее взглянуть в лицо страхам и эго-уму, мы начинаем ответственнее относиться к своим поступкам. Тело индивидуальности помогает нам заменить негативные мысли позитивными и направить энергию не на разрушение, а на созидание.
Развитие сознания в теле индивидуальности замедляется, когда мы подчиняемся общественным и религиозным установкам или слишком переживаем из-за чужого мнения о себе. Когда мы наконец сознаем, что только мы сами несем ответственность за свою жизнь и только мы ее создаем, наше сознание начинает перемещаться в тело мудрости, где мы вступаем в пределы таинственного и мистического.
Шестое тело: Тело мудрости
Тело мудрости, которое еще называют космическим телом, является границей между знакомой физической реальностью и неведомыми просторами реальности космической. Тело мудрости несет в себе мистические и эзотерические знания о вселенской истине, о божественном единстве всего сущего. В теле мудрости мы не размышляем об истине, мы ее знаем. С его помощью мы переживаем блаженство и Божественность. Это переживание разрушает отождествление с материальным миром, с мыслями и эмоциями. К нам приходит осознание собственного бессмертия.
В теле мудрости мы выходим за пределы двойственности ума, разделенного на плюс и минус, преодолеваем полярность мужского и женского начала и впервые переживаем единство своего существа с мирозданием. До тех пор пока сознание не выходит на уровень этого тела, представление о том, что мы не являемся физическим телом, мыслями и эмоциями, остается для нас только ментальной конструкцией. Но пережив естъ-ность своего существа, мы действительно постигаем эту истину. В теле мудрости мы осознаем, что та же сущность, или есть-ность, присутствует во всех и во всем, здесь на Земле и во всей Вселенной.
Когда сознание начинает развиваться в теле мудрости, мы получаем доступ к сверхъестественным возможностям своей психики. Если мы привязываемся к ним или используем их неправедно для воздействия на людей и окружающий мир, нас отбрасывает обратно в низшие тела и наше просветление и освобождение от эго-ума откладывается на неопределенный срок.
Развитие тела мудрости — это и награда, и наказание. Награда, поскольку это освобождает нас от страданий. А наказание потому, что, когда высшая сила Абсолюта начинает тянуть нашу энергию вверх, нам становится крайне сложно действовать в рамках низкочастотных вибраций физического мира, сражаясь с его ограничениями и излучениями окружающих, которые все еще пытаются справиться со своими низшими телами. Нам все тяжелее находить общий язык с другими людьми. Многие настоящие мастера и учителя намеренно удерживают свое сознание в теле мудрости, откладывая полное и окончательное освобождение. Ими движет сострадание и желание помочь людям в их духовных поисках. Когда сознание перемещается в седьмое тело, человеку становится почти невозможно пребывать в физической реальности.
Седьмое тело: Тело просветления
В теле просветления мы перестаем отождествлять себя с отдельной душой и переживаем подлинное единство с бесконечным Сущим. Мы сливаемся с ним, становимся единым целым. В процессе перехода к седьмому телу страх смерти и неизвестности становится интенсивнее. Если мы сохраняем способность наблюдать за своим умом и его страхом раствориться в непроявленном, мы легко перемещаемся в седьмое тело и отдаем свою волю на волю Абсолюта.
В миг просветления, который можно сравнить с Большим Взрывом, жизненная энергия устремляется из корневой чакры в теменную, раскрывает ее и полностью трансформирует каждую клетку тела, превращая ее из тьмы в свет. Основываясь на своем опыте, я бы описала это состояние как взрыв Космической Радости. На Востоке это переживание изображают как раскрытие тыся- челепесткового лотоса. После обретения просветления страх смерти и неизвестности испаряется, остается только ощущение праздника окончательного освобождения души.
В ходе духовной работы мы переживаем мгновения мини-просветлений, которые в традиции дзэн называют сатори. Они случаются, когда наша наблюдающая осознанность полностью присутствует в промежутках между мыслями. Окончательное просветление — это дар Сущего, его нельзя осуществить намеренно. После этого опыта душа может либо оставить тело, либо продолжать свое пребывание в нем. В результате просветления душа не просто превращается в свет, но может помочь другим освободиться от оков боли и страданий. Последний шаг в растворении души в пустоте Абсолюта происходит со смертью физического тела.
За пределами просветления
Если просветление зажигает индивидуальное пламя, то возвращение к Абсолюту — за пределами просветления — гасит этот огонь, соединяя его с безбрежным океаном Абсолюта. Прежде чем наше пламя загорится, мы пребываем в пустом пространстве, но не осознаем этого. Когда оно загорается, мы по-прежнему остаемся в той же пустоте, но теперь мы это осознаем. Будда называл это состояние нирваной. Его еще называют сверхсверхсознанием — состоянием всеведущего присутствия.
Окончательное освобождение, переход в состояние за пределами просветления происходит в момент физической смерти, когда полностью осознанная жизненная энергия сбрасывает оковы физического тела, освобождается от всех мыслей, эмоций и представлений об отдельной душе.
Когда огонь гаснет, это символизирует соединение индивидуальной души с Абсолютом. В этом состоянии существо полностью сдается на волю Абсолюта и остается только чистое сознание. Наступает мгновение, когда сознание может выбрать, существовать ему в виде света или стать невидимым пустым присутствием.
Сознание может зажечься снова по собственной воле, когда Абсолюту понадобится свет. Так рождаются и исчезают звезды, планеты и солнца. Теперь полностью осознающее всеведущее присутствие способно творить и проявлять новые звезды и планеты, новые виды жизни и даже новые галактики, дабы расширение и развитие Сознания продолжалось бесконечно. Такой акт Творения и проявления очень похож на то, как мы на Земле воплощаем свои мечты и намерения. Так в бесконечной пустоте Абсолюта длится вечная игра сознания и бессознательности, творения и разрушения, жизни и смерти.
Препятствия на пути к исцелению
Человек преодолевает множество препятствий по мере того, как его сознание проходит семь стадий развития — младенец, малыш, ребенок, подросток, молодой человек, взрослый, старик. Главными камнями преткновения на нашем пути становятся инстинкт выживания, установки, навязанные нам обществом, семьей и религией, личные убеждения, страхи, желания, суждения, ревность, зависть, неправедное использование силы, подавленные мысли и эмоции, отождествление себя с людьми и вещами, привязанность к ним, эмоциональные и психологические травмы нынешней и прошлых жизней.
Например, если поражается корневая чакра (моральными запретами или вследствие сексуального насилия), негативному воздействию подвергаются эфирное, астральное и ментальное тела, блокируется движение энергии во всем теле, приостанавливается развитие сознания в высших чакрах.
Если поток энергии в нижних чакрах блокируют сексуальные запреты и подавленные эмоции — гнев, ненависть, стыд, обида, — то, как бы вы ни старались культивировать в себе любовь и сопереживание, вам будет мешать все, что подавлено. На поверхности вы пытаетесь выглядеть любящим и сострадательным, но блоки, залегающие в глубинах бессознательного, перекрывают потоки энергии.
Пытаясь любым способом избежать встречи с таким блоком, люди отвлекают себя едой, сигаретами, алкоголем, наркотиками, сексом. Но даже если это приносит временное облегчение, доставляет удовольствие или на секунды уносит человека в измененное состояние сознания, такой опыт бывает очень кратковременным, а если постоянно прибегать к подобным средствам, они становятся огромным препятствием на пути духовного роста.
Трансформация бессознательного в осознанность — задача не из легких, и здесь не бывает быстрых, обходных путей. Перед каждым духовным искателем стоит сложная задача: пробиться не только через свое личное, но и через коллективное бессознательное, которое держит девяносто процентов людей в ловушке нижних чакр физического плана. Жить на уровне нижних чакр — все равно что идти по зыбучим пескам. Если в вас нет осознанного стремления к освобождению и трансформации, вы остаетесь рабом привычек и продолжаете страдать. Работа с каждым из семи тел приносит и трудности, и блага.
Будьте терпеливы и настойчивы в духовных поисках, упорно работайте над своими бессознательными установками — только так вы обретете сокровище вечной жизни. Многим удается подняться на уровень ментального тела, но здесь они останавливаются: им мешает отождествление с эмоциями и привязанность к людям и вещам. Только единицы поднимаются на уровень тела индивидуальности и пускаются на поиски своей истины. С высот тела индивидуальности легче смотреть на наш мир: отсюда хорошо видно, насколько коллективное бессознательное влияет на личностное развитие каждого человека. Можно подняться еще выше — к телу мудрости, но для этого вы должны стать еще более осознанным, чтобы разглядеть затаившиеся в вашей энергии остатки бессознательного.
Путь, ведущий от тела индивидуальности к телу мудрости, уже и труднее, поскольку теперь вы остаетесь в полном одиночестве. Вы знаете, что больше не можете жить общественными ценностями, вас все больше тяготит влияние и притяжение социума. Становится все сложнее распознавать трюки и уловки, к которым в стремлении выжить прибегает ваш эго-ум. Чтобы увидеть коварство ума и не попасться к нему в ловушку, большинству людей необходим учитель, который справился с собственным эго-умом и теперь может протянуть руку помощи другим. Если вам удастся пройти уровень тела мудрости, не отождествляясь со своими сверхъестественными способностями, вы легко выйдете за его пределы и освободитесь из плена материальной реальности.
Когда вы достигаете тела просветления, вам предоставляется последний шанс вернуться в мир физической реальности, если вы того пожелаете. Последним этот шанс бывает по двум причинам. Во-первых, душе с высокоразвитым сознанием крайне трудно находиться в низких частотах физической реальности. Во-вторых, когда после тысяч лет эволюции душа достигает высшего уровня сознания, возможного на этой планете, она нужна Сущему для собственного развития и расширения в других уголках Вселенной.
Очищение семи тел
Итак, мы узнали о семи телах и их роли в процессе исцеления осознанностью, познакомились с препятствиями, связанными с бессознательными участками нашей энергетики. И все же мы не должны забывать, что, несмотря на многообещающие проблески просветления, нам следует проявлять смирение и постоянно очищать себя вплоть до окончательного завершения восходящего путешествия к полной осознанности.
Энергия всех тел должна быть очищена от негативных мыслей и эмоций, только после этого мы сможем достичь исцеления осознанностью. Процесс очищения первых шести тел предполагает осознанные усилия по устранению ментальных, эмоциональных и духовных блоков, подавленных в энергетике и физическом теле. При этом вы должны оставаться свидетелем всего, что есть. Вхождение в седьмое тело — дар от Сущего; это состояние можно пережить только после полной сдачи эго-ума.
Болезни, боль, страдания и беды — лишь симптомы, указывающие на помехи в процессе прохождения сознания через семь тел. Мы можем очиститься только через уроки, которые нам совершенно необходимо усвоить. Когда уроки пройдены и мы наконец высвобождаем из тела негативные мысли и эмоции, энергия начинает беспрепятственно подниматься через все семь чакр и тел.
Невозможно осознать другие тела, пока физическое тело не очищено от негативных мыслей, эмоций и страхов, ведь именно из физического тела мы контактируем с тонкими телами и проходим через них. Очищая физическое тело от подавленных мыслей и эмоций, мы становимся более присутствующими и лучше осознаем другие тела.
Для очищения физического тела необходимо совершенствовать умение наблюдать за мыслями, эмоциями и телесным инстинктом выживания, одновременно разо- тождествляясь с ними. Как уже говорилось во второй главе, наблюдение — это беспристрастное созерцание того, что есть, без отождествления и суждений. Иными словами, это бдительная осознанность, лишенная ментальной и эмоциональной включенности. Способность к наблюдению присуща нам от рождения, как, скажем, способность к чтению. Однако прежде, чем наблюдение станет вашим естественным состоянием, этот навык, как и умение читать, нужно тренировать.
Его можно развить с помощью медитации и осознанного дыхания, которое представляет собой простое наблюдение за вдохом, выдохом и промежутками между ними. В мироздании вдох — это жизнь, движение и действие. Выдох — это смерть, отпускание и сдача. Промежуток между вдохом и выдохом — это покой бытия. В промежутке вы выходите за пределы линейного движения ума, покидаете реальность времени и пространства, вступая во вневременную вертикальную реальность Божественного. Через этот промежуток вы также можете соединиться со всеми семью телами, осознать их и найти путь домой.
Если бы между вдохом и выдохом не было промежутков, их нельзя было бы различить. Именно наблюдающая осознанность, всегда присутствующая в паузах между вдохом и выдохом, видит, как происходит вдох и как за ним следует выдох. Пауза — это точка отсчета, подобно нулевой точке на шкале градусника с положительной и отрицательной температурой. Без нулевой точки отсчета невозможно разделить положительные и отрицательные числа.
Регулярно медитируя, вы станете лучше осознавать эту паузу и центр своего существа, а также очистите энергии всех тел от противоречивых мыслей и эмоций. Чем сильнее ваша осознанность затрагивает бессознательные энергии, расположенные в нижних чакрах физического тела, тем лучше вы осознаете высшие тела.
Завершение восходящего путешествия в момент смерти
Пройти через все семь тел и исцелиться осознанностью можно либо при жизни, либо в момент смерти. И в том, и в другом случае вы проделываете один и тот же путь — ваша энергия должна пройти через все семь чакр и тел.
Прохождение через семь тел в момент смерти напоминает движение по тоннелю. Вы можете испытать или блаженство, или смертельный ужас. Все зависит от вашей способности оставаться беспристрастным свидетелем своих мыслей, страхов и всего происходящего. Вас окутает неизвестность, которая может показаться вам совершенно невыносимой, а страхи заставят усомниться в том, что вам удастся выжить. Если, пролетая через тьму, вы сможете удерживать осознанное внимание в районе пупка (второй чакры), если постоянно будете помнить, что вы существуете отдельно от всего, что теперь видите, чувствуете и переживаете, вы разотождествитесь со страхами, желаниями и привязанностями своего ума и непременно достигнете света.
Если вы испугаетесь и захотите остановиться или вернуться назад, вы упустите возможность достичь освобождения от эго-ума. Тогда вам придется ждать до следующего воплощения. Если вам достанет смелости и доверия, через некоторое время вы привыкнете к огромной пустоте Непроявленного и поймете, что она не так уж страшна, как вам показалось вначале. По мере продвижения жизненной энергии из одного тела в другое растет ваша осознанность, вы будете все лучше понимать себя и подлинную реальность. Если вы сохраните состояние свидетеля, то ближе к концу, когда энергия начнет поступать в седьмую чакру, вы увидите Свет.Тибетская книга мертвых очень подробно описывает процесс умирания, и я настоятельно рекомендую ее всем, кто желает превратить свою смерть в сознательное переживание.
Если вам не удастся сохранить бдительность в процессе продвижения жизненной энергии по чакрам и телам, если вы будете сопротивляться смерти и поддадитесь страху перед непроявленным, вы не сможете сдаться Существованию и вернетесь в бессознательное состояние. В следующей жизни вы продолжите развитие с того тела, до которого поднялось ваше сознание в момент смерти.
В каждом воплощении нам предоставляется множество возможностей для роста и развития. Завершив очередное воплощение, вы можете сделать передышку и задержаться в лоне Абсолюта. Здесь вы будете заниматься проработкой уроков последней жизни, пока не созреете для воплощения в новом физическом теле. А может, вы предпочтете сразу воплотиться, чтобы уже в новом теле продолжить целительное путешествие к осознанности. Ваш выбор будет зависеть от того, насколько вы привязаны к физическому телу и насколько велико ваше желание вернуться. Процесс движения, отдыха и трансформации никогда не прерывается. Мы снова и снова воплощаемся в физическом теле до тех пор, пока не завершим исцеление осознанностью, пока нас не покинет последний страх перед непостижимой загадкой бесконечной Вселенной.
Вопросы и ответы
Вы говорили, что наш центр располагается в районе пупочной чакры. А затем вы сказали, что центр перемещается от одной чакры к другой. Объяснитесь, пожалуйста.
В физическом теле есть семь основных энергетических центров, или чакр. Они образуют единую вертикальную ось — меридиан, который проходит через середину тела. Он начинается в основании позвоночника и заканчивается у макушки головы. Жизненная энергия вращается вокруг этих неподвижных центров, поднимаясь по спирали от одной чакры к другой. Некоторые учителя считают основным центром пупочную или сердечную чакры, другие выделяют центрТретьего глаза[2]. На самом деле каждая чакра является центром, обладающим особыми уникальными свойствами, а сознание обычно располагается в той чакре, где сосредоточено ваше внимание и осознанность.
Когда я говорю о «центре», то имею в виду место, где основной жизненный центр, располагающийся в районе пупочной чакры, соединяется с серединным меридианом, проходящим через все чакры[3]. Вторая чакра — это центр, через который мы воплощаемся в физическом теле. От него зависит наше развитие и существование в этом мире. Главная функция жизненного центра состоит в поддержании жизни физического тела. Этот центр можно назвать и по-другому — центром мира. Все, что мы делаем в жизни, зависит от состояния этого центра. Без него был бы невозможен физический и духовный рост.
Когда ваше внимание и осознанность более не сосредоточены на выживании, а обращаются к любви, вы поднимаетесь на новую ступень духовного развития. Если вы ощущаете, что любовь, мир и единство стали для вас важнее материальных достижений и выживания, значит, у вас активизировался новый, духовный центр — сердце. Этот центр является средоточием человеческих качеств. Когда независимость, творчество и свобода покидают область эмоциональных привязанностей и становятся основным содержанием вашей жизни, центр сознания смещается в горловую чакру. Этот центр можно назвать центром индивидуальности. Если основное внимание вы уделяете мистицизму, осознанности и поискам себя, значит, ваше сознание переместилось в чакру Третьего глаза. Этот центр можно назвать центром мудрости. Если самым важным для вас становится переживание и преодоление страха смерти, это говорит о том, что ваше сознание переместилось в седьмую, теменную'чакру. Этот центр можно назвать вселенским центром.
Но не забывайте вот о чем: в каком бы центре ни фокусировалось ваше сознание, просветление произойдет только при одном условии — если ваша наблюдающая осознанность полностью присутствует во всем теле, одновременно во всех чакрах. Когда все чакры открыты и жизненная энергия стремительно поднимается вверх и достигает макушки, крайне сложно предотвратить выход энергии из тела. Если вы не практиковали осознанную концентрацию на второй чакре в районе пупка (на центре жизни), столь интенсивное движение вызовет выброс жизненной энергии из тела, что может привести к смерти. Чтобы удержать жизненную энергию в физическом теле, необходимо намеренно фокусироваться на второй чакре, удерживая на ней свою осознанность.
Как мне узнать, какую чакру я сейчас прорабатываю?
Для этого понаблюдайте за своими мыслями. Каждой чакре соответствуют свои особые уроки, которые вам следует усвоить, и ваши мысли показывают, над какими уроками вы сейчас работаете.
Если ваши мысли заняты сексом, значит, вы прорабатываете первую чакру. Если мысли и чувства заняты заботами о хлебе насущном и выживанием — ваше сознание находится во второй чакре. Возможно, в этой чакре вы будете учиться доверять миру и верить в то, что о вас всегда позаботятся и для удовлетворения своих нужд вам незачем лгать и манипулировать.
Если вы обычно увлечены сравнением себя с другими людьми, если чувствуете себя то ниже, то выше их, ваше сознание находится в третьей чакре. Здесь вы сталкиваетесь с желанием всегда и во всем быть первым, побеждать любой ценой, а также стремлением все держать под контролем. Чтобы полностью проработать эту чакру и подняться в четвертую, вы должны получить доступ к своей подлинной силе.
Если вы постоянно думаете о любви, об отношении к вам других людей, ваше сознание работает в четвертой чакре. Здесь вы стремитесь к любви, пытаетесь обуздать свой гнев, справиться с ревностью и чувством соперничества, учитесь любить и прощать себя и других. Вы прорабатываете умение признавать и понимать потребности окружающих, учитесь уважению и вниманию. Кроме того, вы учитесь делиться, отдавать и получать.
Если самое важное для вас — справедливость, возможность высказать свое мнение, потребность в личной свободе, стремление выразить себя и проявить свое творческое начало, значит, ваше сознание поднялось в пятую чакру.
Если ваши мысли заняты поиском истины, медитациями и стремлением постичь внутреннюю истину, значит, вы находитесь на уровне шестой чакры.
Если вы стремитесь сдаться воле Господа, или Сущего, если ваше самое сильное устремление направлено к самореализации и освобождению, вы вышли на уровень седьмой чакры. Но в какой бы чакре вы ни находились, вы одновременно, только в разной степени, прорабатываете все семь чакр.
В течение жизни мы проходим разные уроки, которые нам необходимо усвоить для дальнейшего развития сознания, — одни для нас более значимы, другие менее. Но если у вас остались незавершенные уроки в нижних чакрах, вам придется вернуться к ним еще раз, независимо от уровня развития вашего сознания.
Скажем, вы находитесь на уровне пятой чакры и заняты развитием индивидуальности, однако у вас остались неусвоенные уроки в третьей чакре — вы еще не научились отпускать свою зависть и чувство соперничества. Если урок пройден до конца и сознание стало более целостным, в следующей жизни вы быстрее и легче пройдете через эти чакры. Непрерывный процесс обучения составляет суть целительного путешествия к осознанности.
Правда ли, что для достижения внутренней пустоты, или нирваны, мы должны освободить все тела от подавленных мыслей и эмоций?
Нирвану, или пустоту, можно пережить в любой момент, если вы полностью сдадите эго-ум и станете просто наблюдать за тем, что есть. Так что здесь дело не в том, насколько чисты ваши тела от мыслей и эмоций — в жизни такого не бывает. Чтобы познать истину и погрузиться в Сейчас, нужно просто осознанно присутствовать в своей сущности.
Семь тел по своей природе — лишь разные проявления Существования. Мы этого не осознаем, поскольку обычно не присутствуем внутри себя, вместо этого наше внимание занято мыслями, эмоциями, желаниями и страхами. Мы достигаем нирваны, когда полностью осознаем пустоту нашей сущности. Мы постоянно пребываем в нирване, однако не осознаем этого, поскольку избегаем пустоты.
И далеко за примером ходить не нужно: вот вы задали этот вопрос и теперь слушаете мой ответ, но вы стараетесь понять его умом, поскольку где-то в вашем подсознании роятся мысли: «Я пока не готов пережить пустоту, я еще не пожил, как же я могу все это бросить и стать никем? Я не хочу исчезнуть в неизвестной пустоте, не хочу, чтобы меня уничтожили». Вы боитесь отбросить свои страхи, привязанности, нереализованные желания, которые и образуют вашу личность. Многие говорят, что хотят освободиться от страданий, но им страшно, и они не желают отпускать свою личность, связанную с эго-умом. Постарайтесь понять свои страхи и осознать, почему вы за них цепляетесь.
Не пытайтесь понять умом идею о пустоте — это для него непосильная задача. Ум не может принять, что ваша суть — пустота, ибо в пустоте у него более не будет целей. Ум говорит вам, что в пустоте вы растворитесь, и вы цепляетесь за свою идентичность. Чтобы достичь нирваны, или внутренней пустоты, вам нужно увидеть свои мысли и страхи, понять их и разотождествиться с ними. Не пытайтесь понять мои слова на уровне ума. Вместо этого попробуйте понаблюдать за тем, что происходит внутри вас, когда вы слышите эти слова. Отследите, какие мысли и эмоции в вас поднимаются, как они мешают вашей внутренней тишине и умиротворенности. В состоянии наблюдающей осознанности вы заметите проблеск внутренней пустоты и увидите, что любые мысли и эмоции похожи на пролетающие по небу облака. Это придаст вам смелости, вы сможете довериться внутренней пустоте и понемногу постигнете божественное блаженство непро- явленного.
Как соотносятся между собой моя внутренняя
пустота и моя сущность?
Каждый человек время от времени переживает внутреннюю пустоту, не понимая, что это и есть его сущность. Ощутив пустоту, мы не стремимся почувствовать ее и глубже в нее погрузиться. Вместо этого мы пытаемся заполнить ее самыми разными способами: едой, работой, сексом, телевизором и так далее. Не бегите от пустоты, лучше закройте глаза, загляните в себя и попробуйте ее почувствовать. Запомните: когда вы ощущаете пустоту, вы пребываете в состоянии не-ума. Осознайте, что эта пустота — ваша внутренняя сущность. Подружитесь с ней. Присутствуйте, наблюдайте за дыханием, чувствуйте пустоту, принимайте ее. Позвольте ей вырасти и расшириться.
Чем глубже вы погружаетесь в себя, чем легче принимаете пустоту, тем сильнее ощущаете, что пустота вовсе не пуста — она наполнена. Она полна покоя, радости и любви. Эти чувства никак не связаны с внешним миром. Это благословенные, божественные качества вашей глубинной сущности и всего Существования, которое мы называем Богом.
Выразить свою индивидуальность означает проявить свою истину?
Ваша истина больше, чем ваша индивидуальность. Индивидуальность опирается на качества эго-ума, а истина уходит корнями в состояние не-ума. В этом смысле ваша истина ничем не отличается от моей, однако наши индивидуальности различны, поскольку мы проделали разный путь. Пустота моей сущности подобна пустоте вашей, но в силу различия индивидуальных эго-умов мы по-разному проявляем свои энергии. Так что не путайте реализацию своей индивидуальности и проявление своей истины. Индивидуальность помогает нам летать на собственных крыльях, а истина — это открытые небеса, где все мы летаем вместе.
Глава б
PA3BИTИE И ИСЦЕЛЕНИЕ ЭГО-УМА В СЕМИ ЧАКРАХ
Из третьей главы вы узнали об основных задачах и тенденциях развития эго. Теперь мы подробно рассмотрим, как развитие эго-ума помогает расширению сознания, которое проходит через семь чакр, или энергетических центров физического тела. В этой главе мы остановимся на следующих вопросах:
Функции эго ума и сознания в каждой чакре.
Состояние эго-ума и сознания в случае их естественного и гармоничного развития с самого детства.
Что мешает естественному развитию эго-ума и сознания с детского возраста.
Что необходимо для развития эго-ума и его исцеления осознанностью.
Я представила эволюцию эго-ума и сознания в семи чакрах как линейный процесс. Но, как и в случае с этапами развития эго, исцеление осознанностью не происходит линейно. Эго-ум эволюционирует и исцеляется в каждой чакре через проживание и усвоение необходимых духовных уроков.
Каждый человек есть загадка, и наши пути так же уникальны, как и мы сами. Мы приходим в этот мир с историей прошлых жизней и потенциалом развития. Мы продолжаем расти, начиная с той точки, на которой остановились в предыдущем воплощении. Уроки, которые нам предстоит усвоить на этот раз, предопределены возрастом и зрелостью нашей души.
Первая чакра (корневая): Основа жизни
Функция первой чакры, расположенной в основании позвоночника около крестца (расположение чакр смотрите на странице 175), — обеспечить воспроизводство вида и благополучное существование физического тела. Первая чакра — это основа жизни. Жизненная энергия человека, Кундалини, покоится в первой чакре в основании позвоночника, откуда она начинает движение наверх.
В некоторых источниках первую чакру называют чакрой выживания, а вторую — центром сексуальности. Однако мой опыт — и личный, и целительский — позволяет утверждать, что эти чакры тесно связаны и в некотором смысле сливаются воедино. Я предпочитаю называть первую чакру сексуальным центром, поскольку, испытывая сексуальное удовольствие, мы не заботимся о выживании. В действительности, продолжение рода является следствием секса (первая чакра), а инстинкт выживания проявляется через живот (вторая чакра). Наше тело появляется на свет благодаря сексу, а его выживание в утробе матери зависит от расположенной в районе второй чакры пуповины, через которую мы получаем питание. Когда жизненная энергия Кундалини поднимается из первой во вторую чакру, мы ощущаем связь с жизнью и миром, чувствуем потребность в выживании.
Если ребенку разрешается свободно исследовать свое тело, эго-ум и сознание развиваются в первой чакре естественно и гармонично. Детям нравится обниматься с мамой, папой и старшими детьми, так они чувствуют тепло близких и изучают их тела. Малыши пробуют все на ощупь, чувствуют запахи, запихивают в рот разные предметы, играют со своим телом, прикасаются к телам других людей. Когда ребенок начинает исследовать свое тело, он обнаруживает, что существует отдельно от других людей, и в нем начинает прорастать зерно самоидентичности, то есть эго-ума и сознания.
Если родители и общество не осуждают ребенка и не называют его исследования «грязными» или «постыдными», если они открыто, с пониманием и поддержкой относятся к невинным исследованиям малыша, его первая чакра развивается естественно. Если ребенку разрешается свободно изучать собственное тело и сексуальность, если его не стыдят и не критикуют, он учится удовлетворять свое любопытство и доверять себе. К подростковому возрасту у него сформируется прочный и сбалансированный эмоциональный фундамент, а его отношение к собственной и чужой сексуальности будет здоровым и естественным. Вместо того чтобы заниматься подавлением сексуальных фантазий, он станет развивать интуицию, личные качества и творческое начало. Он будет увлеченно учиться, тренировать интеллект, заинтересуется наукой, литературой, искусством и музыкой.
Эго-ум и сознание большинства людей не получают должного развития в нижних чакрах, поскольку интерес к телу и сексуальности осуждается родителями, обществом и религией. Передавая ребенку свои убеждения и запреты, родители и общество сдерживают его эмоциональное и умственное развитие, препятствуют продвижению сознания в верхние чакры. Ум такого ребенка занят не творчеством и раскрытием своих талантов, а зациклен на неясных физических желаниях, подавленных эмоциях и нереализованных сексуальных фантазиях. Ребенок учится бояться удовольствия и наказания. К тому же он учится контролировать себя, лгать и манипулировать людьми, как это проделывали с ним, — ведь он хочет, чтобы его принимали и считали своим. Став взрослым, такой человек страдает от низкой самооценки и неумения свободно проявлять свою силу, творческие способности и уникальные таланты.
Чтобы исцелить травмы эго-ума в первой чакре, проанализируйте свое отношение к сексу и связанные с ним убеждения. Возможно, вас слишком занимают и беспокоят мысли о сексе? Принимаете ли вы свою сексуальность? Вы любите и принимаете свое тело или стыдитесь его и стараетесь лишний раз не показывать? Легко ли вам заявить о своих физических потребностях или вы рассчитываете, что другие должны сами догадываться о ваших желаниях и удовлетворять их?
Осознайте, каким образом в детстве формировалась ваша сексуальность, займитесь исцелением своих травм, связанных с сексуальными комплексами и запретами. Если вы хотите стать более осознанным, вам необходимо избавиться от сексуальных запретов и установок, сковывающих естественное движение вашей энергии. Эти запреты были навязаны вам родителями, обществом и религиозными институтами.
Пока вы не сломаете сексуальные табу и не начнете свободно исследовать собственную сексуальность, вам будет крайне сложно испытать настоящую любовь. Пока вы не разберетесь со своими убеждениями и блоками в сексуальной сфере, данная вам от природы энергия не сможет вырваться из оков подавленных сексуальных желаний, а ваше психологическое развитие так и останется на уровне ребенка.
Разрушить сексуальные комплексы можно одним способом — во время занятий сексом постоянно присутствуйте и наблюдайте за всеми всплывающими мыслями и эмоциями. Если вы останетесь наблюдателем и осознаете причины их появления, вам будет куда проще разотождествиться с ними и отпустить. Постоянно отслеживайте у себя ментальные и эмоциональные блоки, связанные с сексом и получением сексуального удовольствия. Невзирая на все комплексы, разрешите себе исследовать свое тело и сексуальность, наслаждайтесь ими; исследуйте тело и сексуальность партнера. Наблюдайте за всеми своими страхами. Занимаясь сексом, осознанно концентрируйте внимание на дыхании и ощущениях в теле, а не на страхах и мыслях. Затем постепенно начинайте отпускать свои комплексы, наберитесь смелости и свободно проявите их перед партнером. Избавление от сексуальных страхов, запретов и комплексов — занятие не из легких, но оно крайне важно для всех, кто хочет исцелить травмированное эго и стать более осознанным.
Вторая чакра (хара):
Обеспечение выживания физического тела
Функция второй чакры, расположенной на два пальца ниже пупка, — обеспечить выживание тела. Инстинкт выживания — врожденный разум тела, который присущ и животным, и людям. Разум, который помогает телу выживать, — это часть Космического разума, не зависящего от эго-ума. Если вы порежете палец, разум тела затянет рану без всякого участия с вашей стороны. Инстинкт выживания продолжает действовать независимо от уровня развития эго-ума и сознания человека. Даже люди, преодолевшие эго-ум и разотождествившиеся с телом, подчиняются инстинкту выживания до тех пор, пока живо их тело. Но с одним отличием — они осознают этот инстинкт и не отождествляют себя с ним.
Если ребенок получает достаточное питание и уход, если он чувствует себя комфортно и безопасно, его сознание и эго-ум развиваются во второй чакре естественно и гармонично. Когда инстинктивные потребности ребенка удовлетворяются, у него вырабатывается установка, что окружающий мир безопасен.
Питание и безопасность младенцев, как и новорожденных животных, полностью зависят от родителей. Ребенок, который с материнским молоком получает любовь и питание, который чувствует себя в безопасности в домашнем окружении, вырастает с убеждением, что мир его поддерживает. Он не борется за выживание и позволяет себе жить полной, насыщенной жизнью. Если вторая чакра развивается нормально, ребенок учится доверию и воспринимает мир как безопасное и дружественное место.
Если же ребенок не получает заботы и питания в достаточных количествах, развитие его сознания и эго-ума во второй чакре идет с нарушениями. Он вырастает с убеждением, что жизнь ему враждебна, и начинает проецировать эту установку на окружающий мир. Вместо доверия он учится страху, неуверенности в собственных силах, опасливому отношению к людям и мирозданию. Он становится застенчивым и ранимым, не умеет выразить то, что чувствует, учится подавлять свои желания. Он стремится соответствовать ожиданиям окружающих и опасается, что в противном случае не получит поддержки или подвергнется наказанию. Он боится ошибок, крайне трепетно относится к своим успехам и поражениям, болезненно воспринимает чужое мнение о себе.
Поскольку первые две чакры находятся очень близко друг от друга, недостаток питания и нарушения в развитии любой из них приводят к тому, что ребенок вырастает с ощущением неуверенности и либо слишком озабочен вопросами секса и выживания, либо будет влачить жалкое существование пассивного тихони, в котором еле теплится жизнь. Такой взрослый боится и жизни, и смерти, он не умеет рисковать, не принимает свое тело и не умеет им наслаждаться, он не знает, что такое удовольствие. Настоящая любовь и радость жизни остаются для него тайной за семью печатями. Одинокий, разочарованный, злой и завистливый, он чувствует себя деревом без корней, чужаком среди людей. Он будет весьма критично и строго относиться и к себе, и к людям. Он не умеет принимать, доверять, любить себя и других, ему тяжело идти на сближение. У него могут появиться болезни половых органов, системы пищеварения, выделения, проблемы с почками и мочеполовыми органами, возможны боли в пояснице и брюшной полости. Фактически, большинство наших психологических и множество физических проблем связаны с травмами развития эго-ума в первых двух чакрах.
Чтобы исцелить травмы эго-ума, связанные со страхом выживания или неуверенностью в себе, сосредоточьте внимание на второй чакре в районе пупка и направьте туда дыхание. Повторяйте про себя, что страх и неуверенность связаны с инстинктом самосохранения тела и не имеют ничего общего с жизнью вашей истинной сущности. Не забывайте, что ваша сущность вечна и бессмертна. Выполняя эту медитацию, вы постепенно исцелите и укрепите эго-ум во второй чакре, у вас появится доверие к Бытию, ощущение, что оно действительно заботится о вас. Если вы намерены развивать свою осознанность, вам совершенно необходимо научиться доверию, поскольку без него вы не сможете сдаться жизни.
Для исцеления травм эго в первой и второй чакрах я рекомендую две очень мощные активные медитации Ошо: Динамическую медитацию и медитацию Кундалини. Много лет я занималась ими лично и использовала их в своей целительской практике. И всегда они давали великолепные результаты.
Чтобы ускорить очищение и исцеление эго-ума во всех чакрах я разработала версию своего целительского метода DMHC(Dalian Method for Health and Consciousness), предназначенную для самостоятельной работы. Эта высокоэффективная и быстродействующая техника поможет разблокировать энергию в теле, а также высвободить подавленные мысли и эмоции, которые препятствуют росту осознанности. Активные медитации Ошо и Метод самоисцеления лучше выполнять с помощью специально составленного аудиодиска. Медитации описаны в электронной книге на английском языке «Исцеление осознанностью с помощью активных медитаций и визуализаций» (современный, перегруженный информацией человек живет в мире с очень напряженным ритмом жизни, где ему ежедневно приходится решать множество задач, поэтому большинству из нас бывает крайне сложно просто усидеть на месте, что требуется для практики сидячей медитации), которую можно приобрести на сайте www.healingintoconsciousness.com
.
Третья чакра (солнечное сплетение): Внутренняя сила и умение принимать решения
Функция третьей чакры, расположенной в районе солнечного сплетения, — развивать осознание собственной силы и учиться устанавливать границы. Это юность эго. Как молодое животное, которое познает свои возможности и учится защищать себя и свою территорию, развивающийся эго-ум и сознание подростка понемногу знакомятся со своей силой и расширяют рамки свободы. Он набирается смелости, начинает самостоятельно принимать решения, защищает себя от посягательств и наказаний. Он понемногу начинает различать друзей и врагов, учится устанавливать защитные границы.
Эго-ум и сознание развиваются в третьей чакре нормально, если родители и общество не подавляют в ребенке ощущение собственной силы, не ограничивают его свободу выбора, помогают учиться на собственных ошибках и поощряют его к самостоятельному принятию решений. Очень часто родители боятся, что, если они не будут навязывать ребенку свою волю, он выйдет из-под контроля и перестанет слушаться. На самом деле, все это верно с точностью до наоборот.
Чтобы помочь современному ищущему справиться с этой проблемой, Ошо, великий мистик XX века, создал техники активной медитации. Они быстры и эффективны, а выполнять их просто и приятно. Более подробную информацию вы можете найти на сайте www. activemeditations.com.
Чем чаще подавляют и контролируют зарождающееся в ребенке ощущение собственной силы и независимости, тем больше он будет бунтовать и впоследствии бросит вызов родительскому авторитету.
Но если вы позволяете ребенку свободно выражать и утверждать свою индивидуальность, это не означает, что его не нужно направлять. Ваша задача как родителя руководить своими детьми, поскольку у вас больше жизненного опыта, но одновременно вы должны прислушиваться к ребенку, не подавлять в нем чувство собственного достоинства, доверять его силе и способности самостоятельно принимать решения.
Родитель, который разрешает ребенку свободно испытывать свою силу и предоставляет ему свободу выбора, тем самым помогает ему развить чувство ответственности за себя и свои действия. Если ребенок растет свободным, в юношеском возрасте ему не захочется бунтовать, он не будет воспринимать себя как жертву, не станет убегать от жизни.
Ощутив свою силу, познав свободу выбора, ребенок узнает, что любое его действие имеет свои последствия, и непременно научится принимать более здравые и взвешенные решения. Он поймет, что существует не отдельно от всех, а является частью большого Целого. Это будет способствовать его психологическому созреванию, постепенно он перерастет свое себялюбие и эгоцентризм. В нем естественным образом разовьются рассудительность и чувство собственного достоинства, а вслед за взрослением тела наступит и психологическая зрелость. Ко времени полового созревания, когда он готов встретиться с миром, он будет привычно и легко принимать самостоятельные решения и отвечать за свои действия.
Когда внутренняя сила ребенка подавляется и ему не дают свободы выбора, развитие эго-ума и сознания в третьей чакре проходит с нарушениями. Из поколения в поколение большинство родителей неосознанно подавляет нарождающиеся в детях ощущение внутренней силы и способность принимать решения. Стремясь приспособить свои чада к жизни в обществе, мы разрушаем их индивидуальность.
В качестве примера расскажу такую историю. Мне позвонила дочь, у которой возникли сомнения в собственных педагогических способностях. Она завела речь о Маджаи, моей двухлетней внучке. Они гуляли в парке, и дочь наблюдала, как мальчик постарше подошел к Маджаи, отобрал у нее ведерко, которое она только что наполнила песком, и высыпал песок на землю. Затем он бросил пустое ведерко в песочницу и посмотрел на внучку, ожидая ее реакции. Маджаи взглянула на мальчика, взяла ведерко и стала снова заполнять его песком. Когда ведерко было полно, мальчишка опять забрал его и высыпал песок. Когда то же самое повторилось в третий раз, Маджаи подняла пустое ведерко и оттолкнула мальчика. Тут дочка не выдержала и решила вмешаться: она подошла к Маджаи и попросила ее «быть хорошей девочкой». Тем самым она неосознанно подавила возникшее у малышки ощущение собственной силы, самоуважения и личных границ, а мальчику дала понять, что его поведение вполне приемлемо и не будет иметь никаких последствий.
При неразвитой третьей чакре ребенок вырастает эмоционально незрелым. Частично об этом могут свидетельствовать поведенческие паттерны, основанные на страхах, например повышенная тревожность и фобии, которые человеку придется преодолевать уже во взрослом возрасте. Если родители хотят стать примером для своих детей и помочь им вырасти целостными личностями, вначале они должны исцелить травмы своего «я», вернуть себе здоровое чувство границ, восстановить самоуважение и внутреннюю силу. Исцелив свой эго-ум в третьей чакре, родитель может поддержать развитие третьей чакры и у собственного ребенка, не нанося ему при этом травм. Травмированный и неосознанный родитель непременно передаст свою травму ребенку.
Большинству людей с поврежденной третьей чакрой очень трудно принимать решения, и потому они ищут поддержки у окружающих. Есть два вида решений — одни вы принимаете в состоянии неуверенности, под влиянием убеждений, навязанных вам извне, другие вам подсказывает ваша внутренняя сила и свобода выбора. И конечно, последствия таких решений в первом и во втором случае будут совершенно различными. Соглашаясь или отказываясь из страха, неуверенности или под влиянием навязанного вам шаблона поведения, вы реагируете на жизнь, а не откликаетесь ей. Реакции, идущие из травмированного эго-ума, порождают стресс, страдания и чувство неудовлетворенности.
Действия, которыми управляет травмированный эго- ум, не дают никаких практических результатов; они не приносят пользы ни вам, ни окружающим. И наоборот, если вами движет внутренняя сила, свобода выбора и ясность здорового эго-ума, ваши действия даруют вам ощущение счастья и внутренней целостности, становятся благом для людей и для всего мира. Здоровый эго-ум откликается, а не реагирует на ситуации, он может свободно изменить свое решение и направление движения, если того потребуют обстоятельства. Здоровый эго-ум похож на капитана, который ведет корабль в любом избранном им направлении и способен сосредоточить все силы на курсе, который сообщает его внутренняя сущность.
Чтобы исцелить травмированное эго в третьей чакре, следует развивать в себе смелость действовать, невзирая на все свои страхи и поведенческие паттерны. Для этого загляните в себя и запишите все страхи, которые мешают вам свободно проявлять и проживать то, чего желает ваша сущность. Осознайте, что эти страхи являются частью вашего травмированного эго-ума. Их корни — в установках, усвоенных вами в детстве, и в ситуациях, которые вы пережили в жизни. Повторяйте себе, что теперь вы достаточно зрелый человек и знаете, что ваша свобода и жизнь не зависят от того, принимают вас или отвергают. Почувствуйте, что у вас достаточно силы и ума для реализации любых потребностей вашего духа. Решитесь на поступок, несмотря на все свои страхи. Поверьте в то, что, даже если вы ошибетесь или потерпите поражение, при этом вы усвоите важный урок, который сделает вас сильнее и осознаннее.
Если вы будете искренне и с полной самоотдачей тренировать в себе решимость рисковать и выражать внутреннюю правду, вы сможете исцелить свое эго и положить начало развитию сознания в четвертой чакре.
Исцеление травмированного эго в третьей чакре поможет вам развить самоуважение и уверенность в собственных силах. Исцелив эго в третьей чакре, вы сможете без труда отстаивать свои интересы и принимать осознанные решения о том, как распорядиться своей жизнью. Почувствовав в себе силу управлять своей реальностью, вы перестанете бороться с самим собой и со всем миром, ощутите внутренний покой и чувство сопричастности. Благодаря этому ваша жизненная энергия и сознание поднимутся на уровень сердца.
Для самостоятельной работы с травмированным эго- умом в третьей чакре я повторно рекомендую практики, которые дают быстрые результаты: Динамическую медитацию, медитацию Кундалини и Метод исцеления DMHC. В дополнение к этим техникам советую практиковать активную медитацию «Нет—да».
Четвертая чакра (сердечная): Трансформация инстинктивного вожделения в безусловную любовь
Четвертая чакра, расположенная в центре грудной клетки рядом с сердцем, отвечает за преобразование телесного инстинкта выживания и бессознательной жажды удовольствий в безусловную любовь.
Безусловная любовь поднимает эго-ум из нижних в верхние чакры и трансформирует жизненную энергию в большую осознанность.
По мере взросления физического тела, функции по его защите становятся для нашего «я» не столь значимыми, и тогда на первый план выходит потребность в духовном развитии. Теперь эго-ум готов пройти через трансформационный котел сердца, где дает росток зерно безусловной любви и сопереживания.
Сердце — это мост, соединяющий три нижние, животные чакры и три высшие, духовные. Когда сознание начинает развиваться в сердечной чакре, оно приводит в движение эволюцию духа. Мы не можем стать по- настоящему духовными, пока не начнем развивать сердечную чакру. В ней эго-ум учится безусловно делиться и отдавать. Сопереживание по отношению к себе и другим людям трансформирует травмированный эго-ум, и по мере исцеления он все больше настраивается на вибрации высших измерений бытия и сознания.
В сердечной чакре эго-ум начинает очищаться от последствий своих неосознанных действий (кармы), совершенных под влиянием инстинкта выживания. Так в нас зарождается подлинное сознание. Дух, в котором появились ростки подлинного сознания, чувствует боль и вину за свои неосознанные действия и пытается их исправить. Боль, связанная с виной, помогает эго-уму и сознанию подняться на следующий уровень приятия себя и людей.
Когда эго-ум проходит через очистительный котел сердечной чакры, он осознает, что ничем не отличается от других, что они испытывают те же чувства печали, боли, страха и неуверенности. Это осознание помогает растущему эго понять, что ошибки, боль и страдания необходимы для эволюции сознания.
Под воздействием нового осознания и безусловной любви эго начинает давать трещины. Негативные эмоции гнева, зависти, соперничества, неуверенности и недоверия сменяются приятием, прощением и доверием. Теперь, когда ведущую роль начинает играть сознание, становится проще отличить инстинктивное вожделение эго, порождаемое потребностью тела выжить и продолжить род, и безусловную любовь, которая возникает из духовной осознанности и понимания единства со всеми людьми и Вселенной. Чем выше уровень развития сознания, тем лучше дух осваивает науку доверять и сдаваться жизни. Он начинает осознавать, что эго-ум — это иллюзия, отделяющая нашу сущность от остального Бытия.
Эго-ум и сознание ребенка нормально развиваются в четвертой чакре, если он чувствует безусловную любовь и приятие родителей. Становясь взрослым, такой ребенок легко отличает безусловную духовную любовь и инстинктивное вожделение, которое зависит от неких условий. Он вырастает уверенным, спокойным и довольным собой. Ему знакомо чувство любви, он научится доверять, быть терпимым и заботливым. Он будет эмоционально уравновешенным и ответственным человеком, которому незачем манипулировать людьми, чтобы удовлетворить свои потребности. Он вырастает честным человеком, обладающим чувством собственного достоинства. Знает, когда им манипулируют, и без труда устанавливает границы. Не стремится добиться любви и признания людей, ведь он любит и признает сам себя. Его любовь безусловна, и он легко ей сдается.
Когда ребенок не чувствует безусловной любви и приятия родителей, развитие его сознания и эго-ума в четвертой чакре происходит с нарушениями. Если ребенка не любят и не принимают, развитие его сознания отстает от роста тела; он вырастает эмоционально травмированным и зависимым человеком. Отсутствие или недостаток безусловной любви консервируют эгоцентричные эмоции в низших чакрах и искажают его представление о любви. Такой человек вынужден расхлебывать последствия своего эгоизма, обидчивости, жалости и ненависти к себе и окружающим. Чтобы как-то от них спрятаться, он ищет спасения в обжорстве, курении, алкоголе, сексе и наркотиках.
Эго-ум, эмоционально застрявший в подростковом возрасте, вынудит его либо манипулировать людьми и использовать их, либо сам поддастся манипуляциям и управлению со стороны окружающих. Манипулятив- ное поведение вносит сумятицу в его мысли и чувства, доставляет множество страданий как самому человеку, так и всем, с кем он общается. Он не доверяет ни себе, ни другим, боится вступать в близкие отношения и связывать себя обязательствами. Он не в состоянии отличить похоть от любви и прячется от собственного счастья, поскольку не может ослабить внутренний контроль и сдаться любви. Пока он не займется осознанным исцелением своего травмированного «я» и не начнет безусловно любить себя и людей, его раны будут и дальше причинять ему боль.
Чтобы исцелить травмированный эго-ум в четвертой чакре, вам необходимо принять всю свою боль, понять, что любые эмоции, которые вызывают в вас другие люди, только отражают то, что вы должны увидеть и исцелить внутри себя. Простите тех, кто, по вашему мнению, причинил вам боль. Простите себя за то, что причинили боль кому-то.
Многие не способны испытать настоящую любовь и пережить состояние близости, потому что боятся отпустить отождествление со своими старыми травмами. Например, если человек испытывает боль, поскольку его бросили, отвергли или обидели, он идентифицирует себя с этой травмой. Такие люди надеются, что в один прекрасный день им дадут любовь, в которой они так отчаянно нуждаются, вот тогда их раны исцелятся и исчезнут. Но ведь у ваших друзей и знакомых ран не меньше, и они тоже рассчитывают, что вы поможете их исцелению, а вы снова и снова испытываете разочарование.
Пока вы не прекратите обвинять других в собственных травмах и не возьмете на себя полную ответственность за исцеление своего «я», вам не удастся познать истинную любовь и доверие. Вы не сможете понять, что Сущее уже позаботилось о вас, когда подарило вам жизнь. Загляните в себя и осознайте, что если вы до сих пор не умеете доверять и сдаваться, то вам не удастся совершить квантовый скачок в сознании.
Чтобы исцелить и трансформировать раненое эго, позвольте подняться на поверхность всем мыслям и эмоциям. Выразите их свободно, ничего не контролируйте, не оценивайте и никого не обвиняйте. Пойдите на риск — сдайтесь любви и прощению. Если вам хочется плакать, смеяться, грустить или радоваться, не сдерживайтесь. Когда вы научитесь доверять своим чувствам и разрешите себе проявлять их открыто, честно и не испытывая стыда, это поможет вам обнажить свои раны и исцелить любую боль, затаившуюся в сердце. Простое искреннее проявление эмоций способно освободить вас от бремени . страдания, подавленного в мыслях и чувствах, оно трансформирует ваши травмы в осознанность и здоровье.
В процессе исцеления крайне важно помнить, что у этих травм есть свое предназначение — они появились, чтобы преподать вам урок и показать вам вас самих. Оставаясь сторонним наблюдателем своих чувств и мыслей, вы осознаете, какие именно уроки вам необходимо выучить. Как только это случится, ваша привязанность и отождествление с травмированным «я» исчезнут сами по себе.
Наберитесь мужества и почаще напоминайте себе, что, если вы хотите трансформировать эго-ум в осознанность, вам нужно пройти через свои страхи и пережить боль. Мужество и наблюдение помогут вам исцелить и трансформировать боль в приятие и сопереживание к себе и людям.
Когда вы поймете, что причина ран — ваше собственное невежество, что только вы несете ответственность за свое исцеление, внутри вас что-то расслабится. Вы вдруг увидите и поймете разницу между своими желаниями, чувствами и безусловной духовной любовью, рождающейся из чистоты и невинности вашего сердца.
Большую помощь в этом процессе мог бы оказать духовный учитель или мастер. Мастер — это наставник, который знает и понимает вашу боль. Его безусловная любовь может стать путеводным маяком, освещающим путь через темную ночь вашего бессознательного. Кроме того, помочь в исцелении травмированного «я» могли бы группы поддержки. Правда, следует учитывать, что такие группы не помогают выйти за пределы «я». В присутствии проводника, преодолевшего свой эго-ум, вам будет легче поверить в то, что вы способны еще глубже окунуться во внутреннюю тьму, не опасаясь полностью погрузиться в пучину страха. Настоящий проводник будет вести вас до тех пор, пока не останется ничего, за что вы могли бы зацепиться. Даже его самого не останется.
На Востоке, который больше ориентирован на сердце, хорошо знают, какое благотворное воздействие оказывает На человека энергетическое поле пробужденного существа, и активно этим пользуются. Они знают, что энергетическое поле пробужденного создает особую атмосферу, которая питает, исцеляет и трансформирует травмированное эго. И нередко подобное исцеление было бы крайне трудно или вообще невозможно осуществить другими способами. Настоящий Мастер создает вокруг себя поле безусловной любви, приятия и доверия, в котором исцеление травмированного «я» проходит легче и быстрее, чем если бы вы делали это в одиночку. К сожалению, на Западе, более ориентированном на ум, об этом мало знают и упускают такую замечательную возможность.
Завершив исцеление эго-ума в четвертой чакре, вы начнете ощущать чужую боль, а в глубине вашего существа легко и естественно родится сострадание. Именно так рождается Христово сознание любви. Через безусловную любовь в четвертой чакре травмированное эго исцеляется, происходит растворение вашей старой самоидентичности.
Когда травмированное «я» растворяется, вы понимаете, что прежде жили в плену иллюзии: вам казалось, будто любви бывает мало. Вы понимаете, что в отличие от вожделения, которое сводится к удовлетворению мимолетных физических желаний, духовная любовь безгранична — она в изобилии заполняет все ваше существо и всю Вселенную. Осознав это, вы почувствуете признательность и благодарность ко всему сущему и сможете легко и радостно сдаться на волю Существования.
Для исцеления травмированного «я» в сердечной чакре в дополнение к вышеперечисленным медитациям Ошо и методу DМНС я рекомендую медитацию Ошо Надабрахма и Сердечную медитацию Атиши[4], которую любят многие ищущие.
Пятая чакра (горловая): Развитие индивидуальности и свободы выражения
Пятая чакра, расположенная в основании шеи, питает здоровое эго, отвечая за свободу выражения, развитие индивидуальности и творческого начала в человеке. Свободно выражая себя, здоровое эго начинает отличать правильные и неправильные, сознательные и неосознанные действия. Оно порывает со старыми убеждениями, поведенческими паттернами и общественными установками. Для здорового «я» честность и целостность становятся более важными качествами, чем базовые страхи и жажда власти, которые управляют травмированным эго, блокируют движение жизненной энергии и рост сознания.
Сознание, достигшее пятой чакры, начинает угрожать выживанию травмированного «я», поскольку заставляет его сталкиваться с собственными страхами, медитировать, поститься и избавляться от внушенных обществом установок. В поисках своей правды и ответов на важные для него вопросы здоровое «я» обращается вглубь себя. Активно изменяясь в лучшую сторону, приобретая новые привычки, которые идут вразрез с основанными на страхе общепринятыми убеждениями, здоровое эго использует энергию осознания для реализации своей экзистенциальной потребности в творчестве и самопознании.
Благодаря возросшему уровню осознанности здоровое эго может отличить истину от лжи, теперь его больше занимает поиск своей подлинной цели, чем стремление соответствовать чужим ожиданиям и исполнять чьи-то желания. В здоровом «я» есть сила и смелость противостоять коллективному бессознательному, бесстрашно выражать и проявлять свою правду. Общество уже не способно его травмировать, — наоборот, такое «я» становится инструментом его формирования и очищения от старых общественных установок. Если ребенок свободно, не боясь насмешек и критики, выражает себя, его сознание и эго-ум развиваются нормально. Такой ребенок научится действовать вопреки своим страхам и не будет страшиться мнения окружающих о себе. Во взрослой жизни такой человек способен взять на себя ответственность за свои взгляды и действия; он искренний и настоящий в общении с людьми. Его мышление настроено позитивно, а добродетели честности и порядочности для него не пустой звук. Он говорит то, что думает, и думает то, что говорит. Его жизнь полна смысла и не ограничивается простым выживанием. Такой человек смел, у него хорошо развито творческое начало и воображение. Повзрослев, он начинает искать свою правду и способен отличить, что вредно, а что полезно для его личностного развития. Он может отличить правду от лжи и умеет достигать жизненных целей без борьбы и усилий. Он легко и без напряжения общается, входит в положение других людей. К двадцати годам он становится психологически зрелым человеком и с юношеских лет стремится к духовному совершенствованию. Он умеет принимать жизнь, себя и людей, не наступая на горло своей правде. Общество не оказывает на него влияния, теперь он сам влияет на группы людей и помогает им подняться на новый уровень сознания.
Если ребенка принуждают соответствовать ожиданиям родителей и общества, развитие его сознания и эго-ума происходит с нарушениями. Он вырастает со страхом перед авторитетами, притворяется и живет ненастоящей жизнью. Чтобы соответствовать общепринятым нормам, он учится лгать, скрывать настоящие чувства, утаивать свое мнение. Его естественное состояние — борьба, которая разрывает его внутри и окружает снаружи, он ненавидит себя, постоянно всех критикует и не способен реализовать потенциал своей души. Он боится смотреть в себя, искать свою правду и свободно ее проявлять. Он не испытывает ни малейшего желания идти против мнения коллектива, живет в страхе и отождествляет себя со своими ограничивающими убеждениями. Как подавляли его, так и он непременно станет подавлять других, ограничивать их свободу выражения.
У 99 % человечества пятая чакра заблокирована общественно-религиозными установками и системами верований. Эти системы учат нас компромиссам, а не сопротивлению, а поскольку мы хотим выжить и нравиться, нам слишком тяжело признать, что нас обманывали, подвергали манипуляциям, критиковали и контролировали. В итоге мы боимся любого облеченного властью человека, нам сложно противостоять политическим, религиозным или экономическим авторитетам. Власть предержащие, кровно заинтересованные в сохранении собственного господства, внушают нам, что различия между людьми — идеологические, культурные, религиозные и половые — таят в себе угрозу общественному спокойствию. В школах детей не учат исследовать себя и открывать свою истинную природу. Нет, мы выращиваем их фальшивые личности, которые помогут им соответствовать ожиданиям людей, облеченных властью.
Ни одно общество или официальная религия не способны повысить уровень осознанности человека и освободить его от эго-ума, поскольку общество живет по законам обыденного сознания, которые опираются на три низшие чакры. Задача общества состоит в том, чтобы создавать и поддерживать правила, позволяющие мирно сосуществовать огромным массам людей. Осознанные люди, освободившиеся от страхов, представляют собой угрозу общественной стабильности, ибо они ратуют за честность, независймость, самодостаточность, индивидуальность и бесстрашие.
Люди, не желающие отказываться от власти и положения в обществе, всегда старались уничтожить тех, кто проливал свет на коллективное бессознательное. Ведь этот свет пробуждает людей — многие начинают понимать, что им лгали, их использовали и контролировали. Мировая история знает множество примеров нетерпимого отношения к тем, кто сотрясал старые устои и верования, указывая нам путь к истине. Иисуса распяли, Сократа и Ошо отравили. Есть предположение, что Будда также был в старости отравлен, суфийского мистика X века Аль-Хилладжа Мансура обезглавили, Мартина Лютера Кинга застрелили — этот перечень можно продолжать. Многие заплатили жизнью за желание жить достойно и стремление помочь человечеству подняться на более высокий уровень сознания. И только распяв такого человека на кресте и убедившись, что он более не опасен, мы начинаем прислушиваться к его посланию и воспринимать его воззрения.
Если вы честно посмотрите на себя, то увидите, что точно так же вы поступаете и с окружающими, ибо вами управляют ваши страхи, убеждения, жажда власти и престижа. Вы не понимаете того, что, осуждая и критикуя, чувствуя зависть к тем, кто кажется вам умнее или лучше вас, вы закрываетесь от собственного благополучия, лишаете себя самой возможности познать успех, любовь и счастье.
Если вы сдерживаете себя и не говорите вслух того, что думаете, это может привести к различным заболеваниям горла — нарушениям в работе щитовидной железы, хроническому тонзиллиту, боли и воспалениям в плечах и шее, а также более серьезным заболеваниям — рассеянному склерозу, фибромиалгии, доброкачественным опухолям и даже раку. Всякий раз, когда вы не позволяете себе высказаться и проявить свою внутреннюю правду, какой бы она ни была — положительной или отрицательной, — вы прибавляете в горло и тело еще один слой подавленных мыслей и эмоций. Рискните встретиться со своим страхом перед ошибками и отпустите его; скажите то, что вы думаете на самом деле, не сопротивляясь и не сдерживая себя. Так вы улучшите свое физическое и эмоциональное состояние, а также поспособствуете развитию своего сознания. (Смотрите упражнение 9 «Отпустите мысли, выразив их вслух», на странице 152.)
Для того чтобы исцелить травмы эго в пятой чакре, необходимо настойчиво и регулярно изучать свой внутренний мир. Это поможет вам понять, что же на самом деле происходит у вас в уме, душе и теле. Познакомившись с собой, разрешите себе выразить все, что вы думаете и чувствуете, как бы ни мешали вам страхи. Запомните, что только вы несете ответственность за то, насколько полно вы сможете прожить и выразить свою правду. Если вы этого не сделаете, потенциал роста вашего сознания так и останется нераскрытым. Если хотите избавиться от старых поведенческих паттернов и ограничивающих убеждений, наберитесь смелости и покажите миру свою внутреннюю правду.
Чтобы разобраться в своих страхах и понять, почему свобода самовыражения так важна, ответьте на такие вопросы:
Почему я не позволяю себе говорить о своих чувствах и мыслях?
Что случится, если я проявлю все, что на самом деле думаю и чувствую?
Что я могу сделать, чтобы освободиться от страха проявлять настоящие чувства?
Затем действуйте в соответствии со своими ответами. Действие приведет в движение вашу энергию и поможет вам избавиться от стремления к подавлению.
Чтобы реализовать свою правду, вы должны быть готовы столкнуться с собственным и коллективным' бессознательным, а затем сказать себе: «Я намерен жить в согласии со своей правдой, светом и мудростью, а не по указке травмированного эго-ума или навязанных мне убеждений». Поначалу эта задача может показаться вам непосильной, поскольку по сравнению со слабым огоньком сознания, который теплится в вашей душе, сила коллективного бессознательного иногда кажется безграничной. Но если вы проявите настойчивость и отважитесь быть откровенным с самим собой, чем бы ни угрожало вам такое поведение, постепенно вы получите доступ к внутренней силе, станете смелее, научитесь доверять себе и Бытию. Рискните, покажите себя настоящего, и тогда вам откроется чистота, простота и мощь вашей истинной сущности. Наконец вы ощутите вкус настоящей свободы и жизни, наполненной радостью и гармонией. Просто выразите все, что думаете и чувствуете, не оценивая и не обвиняя ни себя, ни других. Поймите, что все мы пришли в этот мир, чтобы помочь друг другу стать более осознанными и открыть свою истинную природу.
Чтобы исцелить травмы эго-ума в пятой чакре, ощутите, насколько вы ранимы, и отпустите свой паттерн запретов и сдерживания, когда вы не позволяете себе сделать и сказать то, что вам хочется. Возможно, вам нужно высвободить боль, беспокойство, гнев или разочарование. А может, вы чувствуете себя особенным, лучше всех других — и хотите проявить именно это. Откровенное выражение мыслей и чувств откроет вам доступ к глубинному источнику вашей мудрости и силы.
Попытайтесь вспомнить, какие ощущения были у вас в горле и во всем теле, когда вы хотели что-то сказать, но сдержались? Какие ощущения возникали, когда вы все же высказывались? Отслеживайте, что происходит с вашей энергией, когда вы выражаете и когда подавляете мысли и чувства. Свободно выражая себя, вы станете лучше осознавать многие пласты собственного бессознательного. Это поможет вам очистить тело от заблокированных мыслей и эмоций, которые сдерживают развитие вашего сознания.
Одновременно со свободным самовыражением я советую вам заниматься и медитациями. Самовыражение поможет вам понять, почему вы подавляете себя, а в медитации вы разотождествитесь со своими страхами и найдете внутренний центр.
Для исцеления эго-ума в пятой чакре дополните вышеперечисленные медитации и метод DHMC следующими медитациями Ошо: Джиббериш, Чакровое дыхание и Звуки чакр.
Шестая чакра (Третий глаз): Развитие мудрости и интеллекта, открытие своей сущности
Шестая чакра, расположенная в центре лба между бровями и связанная с шишковидной железой (другое название — железа «тайн»), отвечает за открытие и расширение психических возможностей, мудрость, понимание и интеллектуальные способности человека. С открытием Третьего глаза развивается экстрасенсорное восприятие, а эго-ум обнаруживает способность использовать мысль для перемещения энергии и реализации своих идей. Эго- ум начинает в буквальном смысле видеть или слышать различные измерения реальности, существующие за пределами физической; открывается дверь в космическую реальность (и сознательную, и бессознательную).
Если человек сосредоточен на духовном росте и трансформации эго-ума в осознанность, уровень его сознания растет, он учится доверять и отличать интуитивное внутреннее знание и интеллектуальное знание ума. Благодаря приятию того, что есть, рождается доверие, теперь индивидуальная воля эго-ума может сдаться воле Сущего. Когда индивидуальная воля сдается, душа впервые постигает свое вечное присутствие, или «есть-ность».
Этот опыт подрывает отождествление эго с системой «тело—ум—эмоции» и начинает процесс его окончательного уничтожения. После исчезновения эго-ума появляется подлинное осознание того, что бытие человека не отделено от Сущего и что такая же «есть-ность», или «таковость», присутствует во всем, что существует во Вселенной.
Эго-ум и сознание ребенка в шестой чакре развиваются нормально, если окружающие поощряют его доверять себе, развивать интуитивное внутреннее знание, формировать приятие и жизнеутверждающее отношение ко всем событиям своей жизни. Такое позитивное восприятие мира помогает ему вырасти с внутренним «да» по отношению к себе, людям и всему, что с ним происходит. Он умеет доверять своей интуиции и внутреннему знанию и, принимая решения, пользуется именно ими, не полагаясь на ум и мнение окружающих. Повзрослев, он осознает свою внутреннюю мудрость и доверяет ей, пользуется информацией, полученной через телепатические каналы, сны, видения и экстрасенсорным путем (через ясновидение, яснослышание, интуицию). Развивая эти способности, он наращивает интеллектуальные способности и понимание, учится сдаваться и доверять загадке жизни и Бытия.
Развитие эго-ума и сознания в шестой чакре проходит с нарушениями, если над ребенком насмехались и подвергали сомнению его экстрасенсорный опыт, если его осуждали и критиковали за открытое выражение своих взглядов и мыслей. Так, многие дети видят или слышат голоса неких сущностей, не имеющих физической формы. Обычно это их пугает. Если ребенку говорят, что это лишь плод его воображения, он начинает сомневаться в своем опыте, подавляет его или пытается забыть о своих экстрасенсорных способностях, только чтобы его приняли и одобрили. Этот страх закрепляется в теле, и ребенок вырастает с ощущением неуверенности в себе и страха как перед физической, так и перед другими реальностями. В результате это не только помешает раскрытию внутренней мудрости ребенка, но и лишит людей тех благ, которые они могли бы получить от его сверхъестественных способностей.
Чтобы исцелить эго-ум в шестой чакре, вы должны научиться проводить различие между посылами ума и внутренним знанием, доверять своей интуиции, уникальным дарованиям и способностям. Начните отпускать свой эго- ум, поймите, что это лишь временный механизм, помогающий вам функционировать в материальном измерении времени и пространства, за пределами которого его существование невозможно. Когда заходит речь о подлинном познании загадок человеческой сущности и Вселенной, ум становится бесполезным приспособлением, поскольку подлинное знание всегда рождается из опыта. Чтобы исцелить эго-ум в шестой чакре, вы должны выйти за пределы ума (как негативного, так и позитивного) и осознать, что вы являетесь чистым сознанием без начала и конца. Для того чтобы выйти за пределы эго-ума в шестой чакре, вы должны наблюдать за всеми мыслями, эмоциями и переживаниями, осознавая временную природу этих явлений, в том числе и вашего тела. Вы выходите за пределы ума, когда центрируетесь в наблюдающей осознанности, которая просто созерцает все происходящее.
Признаки открытия Третьего глаза
Когда в шестой чакре открываются двери в Космическое бессознательное, из глубин вашего подсознания начинают подниматься воспоминания о прошлых жизнях — в том числе тех, которые вы провели в животном теле. С доверием и пониманием вы принимаете эти воспоминания как часть пути, проделанного вашей душой, и осознаете, что прошлые жизни сформировали ваш дух и сущность, а также создали сегодняшнюю реальность. Осознав свое бессмертное существование, вы понимаете, что эта жизнь — лишь эпизод, а вы всегда были и всегда будете во Вселенной. Такой опыт и понимание придают вам уверенности и рождают доверие, благодаря которому вы можете полностью отпустить эго-ум и освободиться от страхов жизни и смерти.
Когда начинает открываться Третий глаз, вы можете почувствовать давление во лбу, а глаза могут закатиться вверх. Вы начинаете видеть и слышать то, что не воспринимается физическими органами зрения и слуха, у вас повышается восприимчивость к различным энергиям внутри вас и во внешнем мире. По мере углубления медитаций вы почувствуете и увидите пульсирующие волны света, выходящие из глубин тела и раскрывающиеся в области Третьего глаза, подобно солнцу. Темнота, которую вы видели прежде, когда закрывали глаза, теперь становится серой.
Волны света, разливаясь по телу, начинают освещать сохранившиеся участки бессознательной энергии, которую вы продолжаете исцелять и трансформировать в осознанность. Если вы недоумеваете или не понимаете, что с вами происходит, просто наблюдайте, не отождествляя себя с этим опытом, не испытывая страха и ничего не оценивая. Просто наблюдайте за своим сомневающимся умом и переживаниями, как вы бы наблюдали за любым другим событием. А затем отпускайте.
На этой стадии развития эго-ум становится крайне изворотливым и трудноуловимым. По мере открытия Третьего глаза вы переживете разрушение частей старой эго-идентичности и, возможно, состояние не-ума. Эго- ум устроит вам последний бой и попытается вас провести: он захочет, чтобы вы отождествили себя с этим опытом и поверили в то, что познали истину. Возможно, вы решите, что достигли просветления, стали мудрее и духовнее тех, кто пока пребывает в поиске. Решив, что учить вам больше нечего, вы даже примерите на себя образ просветленного, принятый в обществе. Вы будете невероятно скромны, но скромность ваша будет ложной, ведь где-то в темных закоулках все еще прячется ум. Если вы заметили за собой, что стараетесь быть скромным, знайте, что это еще одна разновидность мыслеформы. Отпустите ее. Когда вы увидите, что эго-ум становится сильнее, не судите и не подавляйте его. Проживите этот опыт открыто и полно. Пытаясь подавить свой ум, вы отдаляете окончательную трансформацию — просветление. Будьте честны с собой и не забывайте, что вам предстоит сделать еще один шаг, прежде чем вы полностью откажетесь от потребности в признании. Только тогда ваш эго-ум полностью растворится.
Ловушки и опасности в процессе открытия Третьего глаза
Благодаря духовной работе и открытию Третьего глаза вы раскрываете в себе духовные и психические способности. Вы чувствуете, что с помощью воли и воображения способны реализовать любое свое желание. Поэтому крайне важно очистить энергетику от всех негативных мыслей и эмоций, чтобы у вас не возникало соблазна использовать свои способности в неправедных целях. Вы должны сохранять благоразумие и осознанность и всегда помнить, что любые силы в конечном счете принадлежат Существованию, а вы — только проводник Его воли. Очень рискуют те, кто пытается искусственно открыть шестую чакру (индивидуальными упражнениями или прибегнув к сторонней помощи) еще до того, как они очистили себя от негативных мыслей и эмоций — подавленного гнева, обид, зависти, вины, комплексов неполноценности и превосходства. Они могут неосознанно манипулировать людьми и неправедно использовать свои способности. Допустим, эго-ум жаждет власти, поскольку в нем живет едва уловимое желание выделиться или быть выше других, либо он хочет реализовать тайные желания, защитить свои интересы. С большой долей вероятности такой эго-ум станет злоупотреблять своими силами.
Когда открывается шестая чакра, эго постигает безграничные возможности Вселенной. В своем невежестве оно полагает, что обладает таким же могуществом и может исполнять любые желания. Когда эго-ум, не прошедший процесс очищения нижних чакр, начинает действовать, ведомый страхом, гневом, неуверенностью или жаждой мести, очень велика опасность злоупотребления силами. В итоге душа расхлебывает последствия действий эго, и жизненная энергия опускается обратно в нижние чакры, где должна очиститься от остатков бессознательного. Уделом такого человека становятся боль и страдания, которые непременно нужны, чтобы пройти пропущенные этапы исцеления травмированного эго-ума и очистить энергию.
Вполне возможно, что, испытав на себе болезненные последствия злоупотребления силами, вы почувствуете вину и побоитесь пользоваться ими в дальнейшем. Если вы отождествите себя с виной и страхом, а не станете за ними наблюдать, осознавая их причины и отпуская, вы застрянете в нижних чакрах. Каждый ищущий должен осознать, принять и разотождествиться с тем, что он способен злоупотребить силами. Вы сможете сдать последний экзамен и использовать силы разумно, когда усвоите необходимые уроки, простите себя и других за ошибки и злоупотребления и станете применять свои способности, повинуясь голосу сердца.
Шестая чакра может открыться спонтанно, вследствие травмы, околосмертного переживания или употребления наркотиков. После такого опыта могут внезапно открыться все чакры и энергия Кундалини устремится из основания позвоночника в шишковидную железу — место, где открывается окно в космическую реальность.
Если энергия Кундалини не достигает головы, а останавливается в определенной чакре, человек будет более интенсивно проживать качества этой чакры. Когда шестая чакра внезапно открывается во время аварии или клинической смерти, это происходит спонтанно, без волевого вмешательства эго-ума. Если человек позитивно мыслит и способен без сопротивления сдаться воле Сущего, то вследствие быстрого и случайного открытия Третьего глаза жизненная энергия Кундалини стремительно поднимается в седьмую чакру и выходит из нее. Такой человек переживает внетелесный опыт и осознает, что даже в отсутствие тела он все еще продолжает жить. Это осознание напоминает опыт, который люди переживают в состоянии клинической смерти или во время медитаций, когда человек ощущает выход из тела и осознает, что он является чистым сознанием, отдельным от тела, ума и эмоций.
В случае когда шестая чакра открывается вследствие употребления наркотиков, опосредованно задействуется эго-ум. Такой опыт нельзя назвать полностью спонтанным. Под воздействием наркотиков энергия Кундалини либо поднимается в шестую чакру (тогда происходит мимолетное переживание космического сознания), либо остается в низших чакрах или даже может опуститься ниже корневой чакры в личное, коллективное или космическое бессознательное (подробнее см. главу 7, «Преодоление трех завес иллюзии»).
Если эго-ум в основе своей позитивен, энергия может двинуться вверх и поднять ваше сознание на более высокий уровень, приблизив к свету. Если эго-ум скорее негативен и в основном зациклен на сексе, энергия может опуститься вниз и через корневую чакру погрузиться в космическое бессознательное, а вы испытаете ужас погружения в темную бездонную пропасть. Без проводника и в отсутствие развитой наблюдающей осознанности можно получить травму, временно повредиться рассудком и даже сойти с ума. Вот почему наркотики крайне опасны и вредны для здоровья.
Если вы практиковали медитации, способны удерживать состояние наблюдающей осознанности и знаете, как центрировать энергию в теле, вы сможете осознать происходящее и получить очень ценный духовный урок. Если же вы недостаточно осознанны, такое переживание изнурит вас; вы выйдете из него опустошенным и сбитым с толку. При регулярном употреблении наркотиков происходит постепенная деградация логического ума, отвечающего за здравый смысл, — а он необходим человеку, чтобы брать на себя ответственность за свои действия. При таком положении дел вам будет все сложнее контролировать свою жизнь. Такие люди, как правило, оказываются в психиатрических клиниках или проходят курс лечения от зависимости.
Все психологические проблемы человечества, в том числе шизофрения и другие психические заболевания, вызваны нарушениями в работе шестой чакры и слаборазвитой наблюдающей осознанностью. Если вы хотите исцелиться от психологических проблем, вам необходимо обратиться к своему бессознательному и проделать всю незавершенную работу по исцелению низших чакр. Это займет много времени и потребует от вас большого терпения и настойчивости. Прежде всего следует заняться телом: делайте физические упражнения, перейдите на здоровое питание, постепенно откажитесь от любых медикаментов, влияющих на психику, — они только ослабляют организм, притупляют восприятие и препятствуют развитию сознания. Затем вы должны очистить тело, высвободив все подавленные мысли и эмоции, которые блокируют движение энергии (см. «Практику очищения тела от подавленных мыслей и эмоций» на стр. 272). Наконец, следует перейти к развитию наблюдающей осознанности через медитации и самоосознание (см. упражнение «Наблюдайте за миром осознанно» на стр 267).
Чтобы исцелить эго-ум в шестой чакре, в дополнение к вышеупомянутым активным медитациям и методу DMHC, я рекомендую практиковать медитацию Ошо Гуришанкар и упражнение «Наблюдение за кончиком носа».
Седьмая чакра (теменная): Растворение эго
Седьмая чакра, расположенная на макушке, является точкой перехода между ограниченной физической реальностью и бесконечностью реальности Космической. Развитие эго-ума начинается с появления отдельной самоидентичности в первой чакре и завершается в седьмой чакре растворением в море вселенского сознания. Седьмая чакра — это портал, ведущий к окончательному освобождению от эго-ума и символизирующий его окончательную смерть. В шестой чакре мы осознаем, что мироздание непознаваемо, а в седьмой мы в него входим. Седьмая чакра облегчает переход жизненной энергии из материальной реальности времени и пространства во вневременную реальность вечного сознания. Через седьмую чакру мы объединяемся с волей Сущего и сливаемся с таинственным Непроявленным. Седьмую чакру нельзя заблокировать или засорить.
Чтобы подняться из шестой чакры в седьмую, мы должны отпустить желание «быть особенными» и признать, что представление «Я особенный» — просто очередная мимолетная мысль, которая исчезает, едва родившись. История Иисуса ярко иллюстрирует этот переломный момент. Вначале Он осознает, какими силами наделен, и использует их для исцеления людей. Затем у Него появляется представление о собственной избранности (Он — единородный сын Господа). В этот момент эго-ум Иисуса достигает пика своего развития. Отстаивая мудрость и глубинное знание, не желая предавать Свое учение, Он идет на крест. На кресте Он проявляет Себя как человек и вопрошает Господа: «Почему Ты оставил меня?» В этот миг Он осознает свой эго-ум и полностью сдается: «Если такова Твоя воля, пусть будет так». По моему мнению, Иисус на кресте быстро продвигается из шестой в седьмую чакру и переживает смерть эго-ума, когда полностью сдается воле Бога. Полное доверие и сдача приводят Его к пробуждению и освобождению.
Если настало ваше время совершить прыжок и отпустить эго-ум, как это сделал Иисус, у вас должен быть очень высокий уровень осознанности; вы должны проявить готовность встретиться со страхом смерти и сдать свою волю воле Сущего. Для того чтобы отпустить страх смерти, есть одно непременное условие — полное доверие, ибо после открытия седьмой чакры вы ощущаете себя так, будто все прежние привязки исчезли. Индивидуальная самоидентичность становится призрачной, и все, что вы знали раньше, теперь кажется фальшивым; все, что выглядело реальным, становится иллюзорным, и вы осознаете, что на самом деле ничего не знаете.
Чтобы пройти через седьмую чакру и исцелиться осознанностью, вы должны полностью отпустить страх смерти и понять, что за ним прячется страх вашего «я», которое боится исчезнуть. Чтобы сдать эго-ум, вы должны наблюдать за умом и страхами, концентрируя осознанность в центре вашего существа. Кроме того, можно воспользоваться советами и присутствием мастера, который поможет вам набраться смелости, отпустить эго и приветствовать Непроявленное. Мастер — это человек, который прошел через седьмую чакру и знает, как провести вас через ловушки ума и преодолеть страх смерти. Он поможет вам удерживать состояние центрированности и осознанности. Мастер заранее научит вас умению доверять, наблюдать и сдаваться, чтобы не упустить свой шанс, когда откроется дверь в космическую реальность. С исчезновением эго-ума ваша жизненная энергия, которая теперь обладает сознанием, освобождается из круговорота дхармы (жизни и смерти). Отныне вы готовы воплощать и проживать Радость, наполняющую Сущее.
Освобождение от эго-ума может произойти как при жизни, так и в момент физической смерти. Ваша смерть отражает то, как вы прожили жизнь и подготовили себя к этому мгновению. Если вы жили осознанно, без страха, смерть станет окончательным освобождением вашего существа и поводом для празднования.
Пример осознанной смерти подал Ошо. Он знал о своей смерти за шесть месяцев и готовился к ней. Он завершил все дела и отдал последние распоряжения. За три месяца до смерти он перестал употреблять твердую пищу, чтобы облегчить процесс перехода тела в мир иной. По словам его личного врача, Ошо вел себя так, будто прощался со знакомыми, отправляясь за город на выходные. Он умирал, как и жил: с радостью и полностью осознанно. Подобно цветку, наполняющему пространство благоуханием, он благодарно отпустил свою энергию и сознание в Космос. Его смерть стала благословением и примером для всех, кто был в эти минуты рядом. В течение многих недель после его смерти я вместе с многими собратьями купалась в волнах оставленного им блаженства. Я чувствовала его Радость от того, что он полностью освободился от оков физического тела и слился с Бытием. Если вы, как Ошо, умираете осознанно, ваша смерть будет мирной, радостной и станет благословением для людей.
Если вы жили неосознанно, если боялись и сопротивлялись жизни, вы будете противиться и смерти, рождая в окружающих боль и печаль. Когда умирал мой отец, приближение смерти страшило его. Он сопротивлялся и до последней минуты цеплялся за жизнь. И хотя он был добрым, интеллигентным и творческим человеком, его не покидали сожаления о нереализованных желаниях и устремлениях. Из восьмидесятичетырехлетнего старика он превратился в капризного девятилетнего мальчишку. Ночами напролет он стенал, моля о том, чтобы его спасли от смерти.
Когда он перестал дышать, я почувствовала, что его энергия поднимается в сердечную чакру, а затем в горло. И хотя я была очень рада тому, что ему удалось достичь горловой чакры, я чувствовала себя обязанной помочь ему подняться еще выше. Когда я коснулась его Третьего глаза, а затем теменной чакры, его энергия быстро поднялась вверх и вышла из тела. Но бескрайние просторы Непроявленного испугали отца. Его сознание не было готово воспринять столь ошеломляющий опыт, и эта внезапная свобода в прямом смысле слова породила бурю, которая сметала все на своем пути: на улице ломались ветви деревьев, в воздух поднялись огромные клубы пыли. Пытаясь успокоить его испуганный дух, я стала беседовать с ним телепатически и напевать древние восточные мантры, которые помогали центрировать его энергию и сознание. Через несколько часов он наконец освоился с новым состоянием и стал наслаждаться вновь обретенной свободой, как птица, парящая в бесконечных просторах неба.
Ниже я привожу несколько рекомендаций для тех, кто завершает свой путь на Земле и желает использовать физическую смерть как возможность уйти осознанно и освободиться от эго-ума.
Физические признаки приближающейся смерти и ухода из тела
За две-три недели до смерти вы можете заметить некоторые физические признаки того, что скоро вы покинете это тело. Возможно, некоторые из этих симптомов вы заметите у своих близких, стоящих на пороге смерти, а также в минуты, когда ваша жизненная энергия начинает подниматься в шестую или седьмую чакры — например, в медитации. Вы почувствуете воронкообразное движение энергии во второй чакре. Когда жизненная энергия начинает покидать тело, человек ощущает кружащийся вихрь энергии. Постепенно это ощущение нарастает и достигает пика в день физической смерти. Этим движением невозможно управлять, его нельзя остановить. Может, вы будете чувствовать дискомфорт и тошноту. Если случится рвота, не волнуйтесь. Так организм чистит себя. В такие минуты крайне важно оставаться бдительным и осознанным. Просто оставайтесь свидетелем и наблюдайте за ощущениями в теле. Не пытайтесь подавить ощущение движения и раскрытия с помощью ума, медикаментов и пищи. Перестаньте есть твердую пищу, твердо настройтесь на то, что вы сохраните бдительность и будете наблюдать за собственной смертью, что бы ни происходило с вашим телом.
Даже если вы занимались духовным развитием и стремились к окончательному освобождению, в момент физической смерти вас может захлестнуть страх перед неведомым. Ваш эго-ум знает, что вот-вот исчезнет, и с помощью страха неизвестности попытается остановить вас и отказаться от растворения «я». Будьте мужественны, каким бы сильным ни был страх смерти и неизвестности, смотрите на него. Говорите себе, что сейчас умираете не вы. Примите смерть тела, отпустите все мирские привязанности. Приветствуйте бесконечное неведомое пространство, в которое отправляется ваше сознание. Напоминайте себе, что смерть тела — это возможность осознанно отпустить эго-ум и полностью исцелиться.
Если в момент смерти вы перестаете быть бдительным, наблюдающим и осознанным, если пытаетесь цепляться за все, что оставляете в этом мире, вы возвращаетесь в бессознательность. Умирая неосознанно, затем вы так же неосознанно рождаетесь в другом теле.
Представьте, что возможность пробуждения в момент смерти — это поезд вне расписания, в который вам непременно нужно сесть. Внутри вас кто-то знает, что вы должны попасть на этот поезд, хотя вы не имеете ни малейшего представления о том, когда он придет и куда вас увезет. Когда поезд наконец прибывает, он ненадолго останавливается у перрона и у вас есть всего несколько секунд, чтобы в него вскочить. Если же вам помешает страх, поезд уедет без вас. Тогда вам придется ждать следующего. И никто не знает, когда он придет. К счастью, Бытие относится к нам с состраданием и постоянно посылает нам все новые поезда. В один из них мы обязательно сядем. Чем чаще вы присутствуете, чем выше уровень вашей осознанности, тем быстрее отступает страх перед смертью и неизвестностью. Вы становитесь спокойнее, и все ближе то время, когда вы будете готовы сесть в очередной поезд.
Завершаем неоконченные дела
Если вы медитируете, постоянно пребываете в состоянии бдительности и осознанности, вы будете знать, когда настанет время готовиться к смерти. За полгода до смерти к вам придет внутреннее знание, что ваш последний час близок. Эти шесть месяцев можно потратить на завершение неоконченных дел. Вспомните свою жизнь, подумайте, как вы ее прожили. Завершите неоконченные дела с людьми. Выскажите все, о чем раньше молчали. Ничего не утаивайте. Если вы чего-то не сделали или жалеете о чем-то, простите себя и попросите прощения у окружающих.
Правда, для этого необязательно ждать смерти. Если вы сможете жить так прямо Сейчас, ваша жизнь станет насыщеннее и радостней.
Преодоление страха смерти еще при жизни
Даже если мы не думаем и не говорим о смерти, рано или поздно все мы умрем. Физическая смерть — это возможность выйти за пределы смерти и трансформироваться в просветленное сознание. Однако для этого нам не обязательно дожидаться смерти.
На пути исцеления осознанностью мы переживаем множество мгновений умирания и рождения. В течение жизни мы должны оставаться бдительными и осознанными, чтобы распознать эти мгновения и те возможности, которые они в себе несут. Сдавая индивидуальную волю воле Сущего, мы без сопротивления можем отпустить страх смерти.
С этим страхом можно работать, заново проживая свои смерти в предыдущих воплощениях и проходя через них осознанно. Воспоминания обо всех прошлых жизнях и смертях содержатся в клетках вашего тела. Когда вы получите к ним доступ и проживете заново, к вам придет осознание того, что вы уже много раз жили и умирали, а ваш страх смерти и неизвестности — пустая иллюзия. Это осознание изменит вашу жизнь: она станет полнее и радостнее. (Дополнительную информацию о преодолении страха смерти вы найдете в главе 7 «Преодоление трех завес иллюзии»).
Дар
Когда вы сдаетесь воле Сущего и переживаете единство с мирозданием, в вас естественным образом начнут проявляться качества, которые проповедуют все религии. Вы выйдете на уровень сознания Христа и Будды. Вы будете знать, что все происходящее в мире и во Вселенной происходит и внутри вас. Вы будете любить ближнего, как самого себя, и поступать с другими так, как хотите, чтобы поступали с вами. Ваша мудрость отразит высшую истину Бытия, гласящую, что тьма и свет, добро и зло суть части вас, равно как и любого другого человека и всего сущего в мироздании.
Вы будете искренне благодарны своим друзьям и врагам за помощь в вашем духовном росте. Вы простите себя и людей за ошибки и недостатки, а ваше сострадание станет огромной исцеляющей силой. Самодостаточность, умиротворение, тишина, радость и блаженство — все эти состояния вы будете переживать наедине с собой. Вы будете знать, что в этой жизни все преходяще, а вечен только путь, который сам по себе и есть цель. Вы преодолеете страх и иллюзию смерти, сможете жить от момента к моменту, ни к чему не привязываясь. Вы осознаете, что все творения эго-ума были сущим пустяком по сравнению с тем, что Бытие творит через вашу сущность. Истинная справедливость, скромность, терпимость, преданность, любовь, сопереживание и чувство долга перед ближними станут вашим образом жизни. Вы станете бодхисаттвой, который, согласно буддийской традиции, помогает людям пройти путь к освобождению от страданий.
Все медитации, предложенные для шести нижних чакр, хорошо подходят для подготовки к открытию седьмой чакры.
Чтобы проработать седьмую чакру и страх смерти, можно практиковать визуализации «Вхождение в пустое пространство» и «Преодоление страха смерти и неизвестности». Они описаны в электронной книге на английском языке «Исцеление осознанностью с помощью активных медитаций и визуализаций», которую можно приобрести на сайте www.healingintoconsciousness.com
. Там же можно приобрести аудиозапись визуализации «Преодоление страха смерти и неизвестности».
Вопросы и ответы
Я уже довольно давно занимаюсь духовными практиками, но где-то в глубине постоянно чувствую напряжение, временами перерастающее в нестерпимую муку. Порой она становится настолько сильной, что меня одолевают сомнения, справлюсь ли я с ней... Я знаю, что хочу познать себя и отыскать истину. Знаю, что стремлюсь к тому переживанию, которое мастера называют просветлением. Но как мне его достичь? Я становлюсь все более осознанным, все лучше узнаю себя, но какое отношение ко всему этому имеет просветление? Что я должен делать, чтобы его достичь? Сколько мне еще всем этим заниматься? Что чувствуют во время просветления? Есть ли гарантия, что я его достигну после всех трудностей, которые мне доводится терпеть? Кажется, что эта задача чудовищно тяжела, что все это никогда не закончится. Что вы можете сказать по этому поводу?
Пока вы не поймете, что просветления нельзя достичь только потому, что вы этого желаете или что-то такое делаете в своем уме, вы и дальше будете страдать, разочаровываться и терпеть муки, созданные вашим же умом. Когда вы полагаете, что просветление положит конец страданиям, и пытаетесь приложить усилия, чтобы его достичь, вы упускаете одно весьма важное обстоятельство: причиной страданий и являются именно усилия ума. Таким образом, усилия лишь отдаляют вас от просветления. Эго-ум не способен понять, что усилия и есть причина страданий, ибо ум не может без них существовать. Да, просветление прекращает муки и страдания, создаваемые эго-умом, но это случается, когда вы отпускаете желания ума и сдаетесь. Сдаваясь, вы понимаете, что вам ничего не нужно делать — только присутствовать Здесь и Сейчас, позволяя всему быть. Что бы ни случилось, вы только откликаетесь. Определенная сложность заключается в том, что вы не совсем верно понимаете, что означает сдаться, отпустить ум. Вы полагаете, что отпустить ум означает перестать думать, превратиться в зомби или корягу, плывущую по воле волн, которая никак не реагирует на происходящее вокруг.
Но суть здесь в ином: сдаться означает принять ум и разотождествиться с ним. Именно отождествление с желанием ума достичь просветления и избавиться от всех страданий и порождает все ваши трудности, заставляя вас страдать. Для того чтобы случилось просветление, вам необходимо отпустить желаемый результат, сдаться тому, что есть, и без жалоб и недовольства делать все необходимое для исцеления осознанностью.
Еще одно важное условие избавления от страданий ума — твердое намерение познать себя до конца, на все сто процентов. Частичные усилия или остановка на полпути приведут к половинчатым результатам, и вы не получите этот дар. Однако это не означает, что вы должны стать серьезным и забыть об играх. Игривость — это замечательно, но что бы вы ни делали — будьте тотальны, вкладывайте в поиск всю свою энергию. Тотальность и чувство юмора — основополагающие факторы успеха как в духовном, так и в материальном мирах.
Большинство людей, как правило, не слишком выкладываются на работе, сдерживают себя в отношениях с людьми и лишь иногда вспоминают о поиске просветления. Страхи не дают вам от души посмеяться и навзрыд поплакать. Вы боитесь успеха и неудачи, удовольствия и боли, жизни и смерти. Сдерживая себя, вы реализуете в жизни лишь малую толику своей неисчерпаемой энергии и огромного потенциала. Вы позволяете негативным мыслям преграждать вам путь к собственному величию. «Как же мне жить без денег? Сколько я смогу заниматься духовными поисками, не беспокоясь по поводу счетов? Что со мной будет, если я отпущу и сдамся?» — все эти мысли перекрывают вам доступ к внутренней силе. Не доверяя и не проживая жизнь тотально, вы отдаете силу своим тревогам.
Используя энергию только наполовину, вы значительно понижаете свои шансы добиться духовных и материальных целей, которые перед собой ставите.
В вашем уме может сидеть тайный страх, уверенность в том, что после просветления все удовольствия мира будут для вас потеряны. Но это заблуждение. Просветление ничего у вас не отнимает: все составляющие обычной мирской жизни останутся при вас. Наоборот, жизнь становится более полной и насыщенной, из нее уходят страдания и внутреннее напряжение.
Сколько бы разочарований вы ни пережили, продолжайте смотреть в себя, медитировать и делать все, чтобы стать более осознанным. И со временем вы достигнете точки невозврата, а внутри вас станет светлее и свободнее. И даже если временами вас будет охватывать разочарование, все же вы будете чувствовать большую уверенность, чем раньше, когда вы только начинали целительное путешествие.
Чтобы помочь уму расслабиться, измените отношение к нему —- избавьтесь от враждебности. Не говорите: «Ну вот, опять эта дурацкая мысль или это ужасное чувство!» Скажите: «Хорошо, я вижу эту мысль, я вижу свое недовольство и знаю, что все это скоро пройдет. Я верю, что Вселенная знает, когда настанет мое время пробудиться, и преподнесет мне этот дар, когда я буду готов». Такое отношение приблизит вас к вашей истинной сущности, которая всегда пребывает в умиротворении. Почаще напоминайте себе, что все в этой жизни преходяще. Наблюдайте за мыслями, когда почувствуете себя счастливым; наблюдайте за ними, когда будете грустны или недовольны. Знайте: как уходят хорошие мысли и чувства, так уходят и плохие.
В жизни любое пиковое переживание сменяется спокойным состоянием, а мы просто перемещаемся от одного к другому. На самом деле, чем выше пики переживаний, тем глубже долины спокойствия. На вершинах мы мельком замечаем лежащие перед нами огромные просторы и осознаем, как высоко забрались. Мы довольны собой и нам кажется, что наше путешествие становится все легче и увлекательней. Но стоит эго-уму отождествить себя с пиковым переживанием и попытаться оставить его при себе навечно, как Сущее внезапно низвергает нас в долину, где мы, недовольные и разочарованные, вновь размышляем о том, сколь труден и непредсказуем наш путь. Такое возвратно-поступательное движение похоже на скольжение океанских волн. Они движутся только на поверхности, всегда оставаясь частью огромных неподвижных глубин, лежащих под ними. Пока вы не поймете, что и вершины, и долины — неизбежные части пути, что рано или поздно пройдет и то, и другое, пока вы с ними не разотождествитесь, вам не удастся обнаружить свой неподвижный центр, куда не проникают ни мысли, ни чувства.
Оставаясь свидетелем всех взлетов и падений, которые случаются в вашей жизни, вы расслабляетесь. Вам известно, что если вы оказались на вершине, то скоро спуститесь в долину. Наблюдение за всем происходящим позволяет вам отпустить привязанность к любому исходу событий и принять жизнь во всех ее проявлениях. Если Сейчас в вашей жизни все спокойно, вы переживаете это и наблюдаете; если же вас занесло на вершину, переживая этот опыт, вы наблюдаете и за ним. Наблюдая за всем, что с вами происходит, вы приходите к пониманию того, что нет ни плохого, ни хорошего. Опыт — это просто опыт. Не более и не менее. Каждый опыт дается нам для того, чтобы мы могли пройти свой урок и расширить сознание. Просто наблюдайте за своим разочарованием и желанием чего-то достичь, а затем отпускайте.
В детстве меня часто били. Если принять, что я сам был причиной этих событий и таков был мой собственный выбор, то как я мог все это создать?
В жизни случайностей не бывает. Все, что с нами происходит, служит единственной цели: помочь нам познать себя. Если вы заглянете в свое бессознательное, то непременно найдете там причину жестокого обращения. Вы сознательно или неосознанно притянули этот опыт, необходимый для развития вашего сознания. Возможно, вам нужно было завершить кармические отношения с вашим обидчиком либо заплатить кармический долг. Может, вы издевались над этим или другим человеком в прошлой жизни, и теперь вам следовало испытать издевательства на себе и понять каково это, когда бьют тебя. А может, избиения нужны вам были для того, чтобы научиться стоять за себя, развить внутреннюю силу и индивидуальность.
Любой опыт — это возможность увидеть и понять, каковы мы на самом деле. Чтобы признать за собой способность обижать людей, мы должны сами испытать боль, когда нас обижают. Когда мы признаём, что способны злоупотреблять властью и обижать людей, такой опыт нам больше не нужен и наше исцеление завершится.
Приносим ли мы паттерны и установки из прошлых жизней?
Все бессознательные паттерны переходят из жизни в жизнь до тех пор, пока мы их не осознаем и не выучим содержащиеся в них уроки. Каждое новое воплощение содержит историю всех наших странствий, бессознательных и осознанных. Таким образом, во Вселенной никогда ничего не теряется. Погрузившись в собственное бессознательное, вы увидите паттерны прошлых жизней, которые вы повторяете в этой.
Скажем, одни из самых распространенных паттернов, которые большинство людей переносят из жизни в жизнь, — это страх быть отвергнутым, страх одиночества и страх смерти. Пока вы не разрушите эти паттерны, ваше сознание не поднимется на новый уровень и вас ждут еще многие страдания, порожденные страхами. Обычно мы избегаем соприкасаться с паттернами эго-ума, поскольку не желаем иметь дело со страхами. Но если вы хотите освободиться от боли и страданий, вам придется встретиться со своими страхами. Благодаря этому вы начнете распознавать свои паттерны и установки, а это — путь к освобождению сознания.
Иногда во время медитаций я вижу цвета, свет или слышу звуки. Я не понимаю, что происходит, но это приводит меня в большое волнение. Возможно, такие переживания свидетельствуют о том, что я приближаюсь к своей глубинной сущности?
Чем глубже вы погружаетесь в себя, тем чувствительнее становитесь и тем лучше осознаете, что происходит в вашей энергетике. Вы начинаете видеть цвета чакр или слышать издаваемые ими звуки. Вполне естественно, что вы волнуетесь, когда видите цвета или слышите звуки, поскольку эти переживания выходят за рамки повседневного восприятия реальности и открывают перед вами иные измерения. Но помните, что эти видения являются частью ума.
Ваше волнение указывает на то, что вы отождествили себя с опытом, а следовало просто наблюдать за ним. Привязываясь к воспоминанию о некоем опыте, вы закрываете дверь, ведущую к переживанию других моментов и измерений реальности. Хорошо, что ваша осознанность растет, но не отождествляйте себя с опытом. Как только вы опытным путем что-то усвоили и поняли, тут же отпустите свое переживание и двигайтесь дальше до тех пор, пока не останется ничего, кроме внутренней тишины и наблюдающего сознания.
Что произойдет, если мне не удастся избавиться от всех паттернов в этой жизни? Мне придется пережить еще одно воплощение?
К новым воплощениям приводит ваша привязанность к миру и нереализованные желания. В течение жизни вам предоставляется множество возможностей распознать и сломать паттерны эго-ума, но если вы ими не воспользовались, следующий шанс покончить с прошлым и освободиться от старых паттернов вам выпадет в момент смерти. Для этого вы должны наблюдать за телом, умом и эмоциями — как при жизни, так и в момент смерти — и осознавать, что ваша сущность и сознание от них отделены. Так что выбор всегда за вами: воплотиться в новом теле или умереть осознанной смертью.
За свою целительскую практику я не раз наблюдала, что, когда люди заново переживают смерть из своей предыдущей жизни, их охватывает такой же страх, как и в момент настоящей смерти в прошлом воплощении. Они цепляются за жизнь, боятся отпустить привязанность к физической реальности и исчезнуть в Непроявленном. Когда мы с клиентом прорабатываем такой страх, он начинает «отключаться» или впадать в неосознанное состояние, полностью повторяя реальные переживания прошлой жизни. Когда я концентрирую его внимание на дыхании и прошу сохранять бдительность и наблюдать за умом, эмоциями и ощущениями в теле, он вдруг осознает, что никакого умирания не происходит, он просто ощущает, как энергия покидает границы тела. Осознав это, он тут же разотождествляется со страхом смерти и ощущает радость погружения в Неизведанное. Оставаясь бдительным и наблюдая за происходящим, он видит, что Неизведанное не такое пугающее, как ему казалось.
Когда вы заново проживаете смерть предыдущей жизни, вы понимаете, что ваше сознание существует независимо от вашей физической жизни. Переживание Непроявленного и расслабление научат вас воспринимать жизнь и смерть из центра мудрости. Вы осознаете, что физическая смерть — еще не конец. Если вы не отпустите привязанность к жизни и страх перед Непроявленным, то и дальше будете сопротивляться и жизни, и смерти.
Когда придет смерть, ни одна сила в мире не сможет ее остановить. Из-за страха мы упускаем единственную в жизни возможность пережить Божественное великолепие окончательного освобождения, которое дарует нам смерть. Если вы не хотите встречаться со своим бессознательным при жизни, смерть обнажит то, что вы подавляли, и заставит вас на все это смотреть. У вас заберут все: ваше тело и собственность, репутацию и близких, умственные и эмоциональные привязки, культуру и религию. Если вы не отпустите их добровольно и с пониманием, бессознательные части эго-ума воплотятся в новом теле и вам придется продолжить свой путь оттуда, где вы остановились. Так что не медлите — прямо сейчас приступайте к духовной работе. Очиститесь от всех наслоений бессознательных верований и установок, и тогда вы сможете осознанно прожить свою жизнь и осознанно умереть.
Глава 7
ПРЕОДОЛЕНИЕ ТРЕХ ЗАВЕС ИЛЛЮЗИИ
Сознание человека отделено от Космического многослойной завесой иллюзии, которая является причиной боли и страданий. Эта завеса — своего рода мираж, и хотя она неосязаема, ее можно увидеть и ощутить. Для того чтобы пробудиться к подлинной реальности и высвободить сознание из плена иллюзии, необходимо ее осознать и преодолеть. В этой главе вы узнаете, из чего состоит завеса иллюзии и как ее разрушить.
Завеса иллюзии делится на три слоя: личный, коллективный и космический. Слои переплетены между собой и отображают индивидуальное, коллективное и космическое бессознательное. У каждого из них есть свои уникальные качества, каждый соткан из характерных только для него мыслеформ, эмоций и телесных ощущений. Инстинкт выживания, привязанность к людям и материальному миру, нереализованные желания, фантазии, страхи, верования, установки, воспоминания этой и прошлых жизней — включая те, когда мы были растениями и животными, — из всего этого состоят слои, образующие завесу иллюзии.
Отождествляя себя с телом, мыслями, эмоциями и жизненным опытом, мы продолжаем пребывать в ее плену. Отказываясь отпустить отождествление с иллюзией и привязанность к ней, мы обрекаем себя на дальнейшие страдания. Такая жизнь приносит нам много боли, ибо в мире иллюзии нет ничего, за что мы могли бы зацепиться, несмотря на все наши старания. По самой своей природе иллюзия преходяща и непостоянна — она подобна сновидению. Когда мы стремимся ее удержать, когда пытаемся привязать канатом пролетающее по небу облако, мы лишь укрепляем иллюзию, снова и снова причиняя боль себе и другим.
Вы так долго жили, окутанные этой завесой, что состояние неосознанности стало для вас привычным и удобным. Потому вы и представить себе не можете, что за пределами мира, доступного вашему восприятию, существует другая реальность. К счастью, в вас живет стремление к покою, счастью и просветлению, ведь боль неосознанности и отделенности от Целого постоянно напоминает о себе. Привязанность и отождествление с успехом или неудачей, любовью и ненавистью, бедностью и богатством, жизнью и смертью порождают иллюзию, что боль и страдания также от вас неотделимы. Если хотите от них освободиться, вы должны разорвать все три завесы иллюзии. Правда, одного интеллектуального осмысления для этого недостаточно.
Чтобы преодолеть завесы иллюзии, вы должны проделать трудную, но совершенно необходимую работу по очистке от множества бессознательных пластов в энергетике и физическом теле. Процесс очищения очень непрост, ибо вам придется преодолеть множество препятствий. Но, проявив настойчивость, вы непременно получите награду — трансформацию в свет и радость. Радость, которую приносит освобождение сознания, куда сильнее иллюзии смерти и любого материального удовольствия, возможного в этом мире. Как бы то ни было, выбор остается за вами — преодолеть завесу иллюзии или дальше страдать в ее плену.
Три завесы Индивидуальная завеса иллюзии
Индивидуальная завеса иллюзии содержит личное бессознательное и эго-ум человека. Личную завесу иллюзии каждый из нас ощущает в соответствии со своим восприятием реальности, которое зависит от свойств ума, установок, убеждений, личностных качеств и опыта, накопленного душой во всех ее воплощениях. Этот слой поддерживается нашим самоотождествлением и привязанностью к миру. Тело, мысли, эмоции, жизненный опыт, характер и профессия действительно являются частью нашего существования, однако все это преходяще и однажды канет в небытие.
И все же мы стремимся к любви и счастью, хотим найти истину и достичь самореализации, то есть осознанно или бессознательно жаждем разорвать созданную умом пелену иллюзии и отыскать дорогу к вечности. Нам не удастся прорваться сквозь индивидуальную завесу иллюзии, пока мы не узнаем, кем являемся на самом деле, пока не откроем внутреннюю пустоту нашего существа и не избавимся от общепринятых представлений о себе (мы — это наши тело, ум, эмоции и жизненный опыт).
Существование индивидуального слоя иллюзии поддерживают неразрешенные и незавершенные мысли и воспоминания этой и прошлых жизней. Например, если в детстве вы пережили некое болезненное событие — скажем, вас жестоко наказали или бросили одного, а свою боль и отчаяние вы не проявили и подавили, — все ваши переживания сохраняются в тонких телах и клеточной памяти физического тела. Во взрослой жизни вы будете проецировать подавленные мысли и эмоции на людей, которые не имеют отношения к вашим детским переживаниям. Эти проекции, будучи неотъемлемой частью вашей личной завесы иллюзии, отделяют вас от реальности и мешают воспринимать людей такими, какие они есть на самом деле.
Мир всегда показывает вам то, что вы должны увидеть в себе, чтобы трансформировать свое бессознательное и разотождествиться с эго-умом. Никогда об этом не забывайте, если хотите разорвать личную завесу иллюзии. Для этого вы должны постоянно наблюдать за своими мыслями и событиями жизни, осознавать их и разотождествляться с ними. Это значит, что следует отделить себя от успеха и поражения, красоты и уродства, комплекса неполноценности и ощущения превосходства, богатства и бедности, страдания и счастья, и так далее. Отождествление с этими явлениями удерживает вас в иллюзорном мире, который создает ум.
Когда эта завеса обрушится, предсказать невозможно. Мы лишь можем готовить для этого почву — очищать свою энергетику, разотождествляться с эго-умом и сдаваться воле Сущего.
Коллективная завеса иллюзии
Слой за слоем освобождаясь от индивидуального бессознательного, вы начинаете различать коллективную завесу иллюзии. Эта завеса отражает бессознательное всего человечества. Здесь содержится вся его история. Коллективная завеса формируется общественными системами убеждений и отождествлением каждого из нас с принадлежностью к людскому роду. Отождествляя себя с «людьми», мы впитываем общественно-экономические, национальные, этнические, политические и религиозные убеждения, которые считаем частью нас самих.
Коллективная завеса соткана из множества самых противоречивых воззрений, которыми вы неосознанно руководствуетесь. Приведу один пример. Говорят, что когда вас «ударили по одной щеке, следует подставить вторую». Но есть и другая установка: если вас обидели, то, следуя принципу «око за око, зуб за зуб», вы должны сравнять счет и отомстить обидчику. Следовательно, человек, который руководствуется принципом «око за око» и отождествляет себя с собственным гневом, болью и комплексом неполноценности, верит в то, что месть принесет ему облегчение. Другой человек с детства приучен «подставлять вторую щеку». Он боится прослыть грешником и жестоким человеком, если проявит свои подлинные чувства. Идентификация с одной из этих установок удерживает вас в плену коллективной иллюзии лицемерия, затеняющей вашу внутреннюю чистоту.
С того момента, когда мы появились на свет, туча коллективной иллюзии заслоняет собой нашу сущность. Первое ее проникновение в психику человека происходит в семье, затем наступает черед школы, друзей и соседей, затем мы становимся патриотами своей страны, обрастаем религиозными и политическими убеждениями. Все это с ранних лет формирует наше мировоззрение, становится частью поведения и образа жизни. Общественная, политическая и экономическая обстановка меняется каждые двенадцать-шестнадцать лет. Все, что происходит в мире со времени нашего рождения и до подросткового возраста, создает новый слой в завесе коллективного бессознательного или разрушает старый.
Так движение за освобождение женщин и сексуальная революция радикально изменили положение дел в области брака и отношений между полами. Когда мужчины и женщины почувствовали необходимость в построении новых, более полноценных отношений, которые отвечали бы индивидуальным потребностям каждого партнера, это привело к резкому увеличению числа разводов. У детей, родившихся в это время, — независимо от того, развелись их родители или нет, — не сформировалось жесткого предубеждения против разводов, характерного для предыдущих поколений. Повзрослев, эти дети скорее поймут, что для поддержания прочных отношений оба партнера должны помогать личностному развитию друг друга, а их отношения должны быть дружбой равных. Если они захотят пожениться, это решение будет более ответственным и осознанным, основанным на уважении к ценностям и индивидуальности каждого из них.
Коллективная завеса иллюзии куда старше и прочнее нашей индивидуальной завесы, и разорвать ее гораздо сложнее. Она держит вас, когда вы механически следуете своим общественным и религиозным установкам, вместо того чтобы жить осознанно, придерживаясь собственных ценностей. Она удерживает вас в своей ловушке, когда вы боитесь того, что о вас подумают другие. Общество укрепляет вашу личную завесу иллюзии, либо подпитывая ваше «я» лестью или почитанием, либо нанося по нему удар критикой, осуждением и подавлением. Вы или верите в то, что вы «важная шишка», или терзаетесь убеждением о собственной «никчемности». Вы боитесь разорвать коллективную завесу иллюзии, поскольку вас переполняет страх перед авторитетами, страх наказания и одиночества.
Чтобы разрушить коллективную завесу иллюзии, вы должны осознать убеждения и установки, навязанные вам обществом. Определите, в какую общественную, религиозную, политическую и социально-экономическую группу вы входите. Узнайте, что происходило в мире во время вашего рождения, подумайте, как общественные установки, связанные с вашим семейным, религиозным и патриотическим воспитанием мешают вам познать свое подлинное «Я» и единство со всем Сущим. Когда вы осознаете эти установки, наберитесь смелости и позвольте себе разотождествиться со всем, что не созвучно с вашей душой, индивидуальностью и подлинной природой.
Большая часть человечества живет под влиянием коллективной завесы иллюзии и не в состоянии ее разрушить. Прорваться сквозь эту завесу крайне сложно, ибо тяжесть и сила притяжения бессознательного человечества слишком велики. Силовые структуры мира (экономические, политические и религиозные) прилагают все усилия, чтобы удерживать людей в бессознательном состоянии. Это единственный способ удержать свою власть и диктовать людям, как они должны жить. Власть имущие опасаются, что, если массы людей освободятся из плена коллективной иллюзии, они выйдут из-под контроля и станут неуправляемыми. Если хотите освободиться от коллективной пелены иллюзии, вы должны проявить смелость и решительность, чтобы встретиться со своими социальными установками и отстоять личную правду. Выйдя за пределы коллективной иллюзии, вы узнаете вкус настоящей свободы и осознаете, что ваша жизнь не зависит от чужого осуждения или одобрения.
Космическая завеса иллюзии
Космическая завеса иллюзии — это бессознательное, присутствующее во Вселенной. В плену этой иллюзии нас удерживают психологический страх смерти и животный инстинкт выживания. Космическая пелена иллюзии содержит историю всех наших воплощений в самых разнообразных формах — в виде минералов, растений и животных. Кроме того, в ней записана история наших возможных жизней на других планетах и галактиках перед воплощением на Земле. Существование космической завесы поддерживается нашим отождествлением с инстинктом выживания.
Мы боимся разорвать космическую завесу, поскольку полагаем (особенно это касается людей Запада), что мы отделены от мироздания, и существование вне тела невозможно. Мы думаем, что у нас только одна жизнь, и очень боимся с ней расстаться. Действительно, любое физическое тело живет только одну жизнь, но мы забываем, что наша душа бессмертна и мы будем жить вечно. Тело принадлежит земле, в нее оно и вернется. Но душа принадлежит безбрежному мирозданию. Забывая об этом, мы сохраняем иллюзию отделенности и цепляемся за страх смерти.
Чтобы разорвать космическую завесу иллюзии, вы должны разотождествиться со страхом смерти и неизвестности. Для этого вам следует понять, что корни страха прячутся в вашем теле. Тело запрограммировано на выживание при помощи заложенного в него инстинкта самосохранения. Этот инстинкт будет действовать, пока тело живо. Когда вы воссоединяетесь со своей сущностью, осознаёте, что вы отдельны от инстинкта выживания, и разотождествляетесь с ним, вас покидает страх перед иллюзией смерти, а сознание освобождается. Разрушая космическую завесу иллюзии, вы соприкасаетесь со своей подлинной сущностью, переживаете единение со всей Вселенной и освобождаете сознание от иллюзии отделенности.
Окружающий мир — наше зеркальное отражение
Представьте, что вы стоите посреди комнаты. Ее стены, пол и потолок покрыты тысячами зеркал. В каждом зеркале отражается какое-то лицо, но вы не можете определить, которое из них ваше. Одни лица говорят, другие поют, третьи злятся, печалятся, радуются, любят или спят. Вглядываясь в очередное лицо, вы переживаете новую эмоцию. Только что вы были счастливы, а через минуту уже огорчаетесь, грустите, боитесь, любите или ненавидите. Вам кажется, будто вы очутились в сумасшедшем доме и в любую минуту можете сойти с ума. Вы пытаетесь бороться с этими лицами. Вы осуждаете их, вините и критикуете. Вы на них кричите и бросаетесь в драку, но избавиться от них не удается. Вы огорчены, растеряны, подавлены и испуганы. Вам хочется отсюда убежать, но выхода не видно. Вы очень устали, последние силы оставляют вас, и вам очень жалко себя. Вы думаете, что лучше уж умереть и освободиться от этого безумия. Вы зовете на помощь и надеетесь, что вам покажут выход.
И вдруг в комнате раздается голос: «Выход есть, иди за мной!» Вы приободрились, у вас появилась надежда на избавление. Вы идете на голос. «Когда среди тысяч лиц ты найдешь свое настоящее лицо, тогда и увидишь выход!» — говорит голос. Он звучит где-то здесь, в самой комнате, и исходит изнутри нее. Вы сомневаетесь, стоит ли ему верить. Сомнения останавливают вас, и вы прекращаете поиски. Вы возвращаетесь к прежнему безумию и страдаете еще сильнее. Лучше вам было и не начинать этих поисков! Но голос звучит снова: «Не борись и не сопротивляйся. Просто смотри на лица, пока не найдешь настоящее!»
Вы повинуетесь и начинаете изучать лица, но не можете определить, какое из них ваше. Кажется, что у этой задачи нет решения, но вы знаете, что выбора у вас нет — остается только смотреть.
Голос ободряет вас: «Когда найдешь свое настоящее лицо, твои страдания прекратятся!» И хотя ваш ум пребывает в смятении, сердце испытывает доверие к этому голосу. Вы чувствуете, что он говорит правду. Вы больше не сражаетесь с лицами и продолжаете искать. В процессе наблюдения вы начинаете замечать, что стоит вам о чем-то подумать, как ваша мысль отражается на лице в зеркале. Наконец вы понимаете, что все эти лица — ненастоящие. Это лишь проекции вашего ума. Вы видите, что в одних зеркалах отражается ваша красота, а в других — уродство. Одни отражают вашу мудрость, а другие — невежество. Иногда вы замечаете, как одно лицо прячет под собой другое. Теперь вы понимаете, что, сражаясь с лицами, вы сражаетесь с собственным умом. У вас появляется уверенность, что вы нашли выход. Вы расслабляетесь и прекращаете поиски. И вдруг натыкаетесь на очередное зеркало. Оказывается, вы все еще в комнате. Опять эти отражения в зеркалах! Они сводят вас с ума. Вы растеряны и подавлены. Вам ясно, что никакого выхода вы не нашли и вряд ли когда-нибудь найдете.
И вдруг тот голос слышится вновь: «Продолжай искать. Ты уже приблизился к выходу». Силы возвращаются к вам — вы не один. Вы вновь начинаете поиски. Голос шепчет вам: «Разбей все зеркала!» Вы принимаетесь их бить, одно за другим. За каждым разбитым стеклом открывается пустое пространство. Вас наполняет покой, а комната становится все свободней и умиротворенней.
Вы разбиваете все зеркала, и остается только одно — самое последнее. Вдруг вы осознаете, что голос, который помогал вам, исходил из этого зеркала. Теперь он говорит: «Разбей меня». Но вы колеблетесь. Вы так благодарны зеркалу за помощь, вам очень не хочется его разбивать. Но голос настаивает. У вас не остается выбора. Вы разбиваете его — и оказываетесь на свободе. Вокруг нет ничего, только пустота. Вы узнаете ее. Это и есть ваше подлинное лицо. Вы понимаете, что не было никаких стен и что выходом были вы сами.
Вы видите, как мечутся другие в поисках выхода. И вы кричите им: «Вы найдете выход, когда отыщете свое настоящее лицо!»
Самонаблюдение: ключ к преодолению трех завес иллюзии
Наша способность к преодолению завес иллюзии зависит от того, сколько осознанности присутствует у нас в теле. Когда осознанность полностью заполняет тело, мы разрываем все завесы иллюзии и достигаем состояния, которое Кришнамурти называл «единением наблюдателя и наблюдаемого». Иными словами, мы осознаем, что являемся чистым сознанием. Мы возвращаемся домой, и страдания, созданные нашим бессознательным, прекращаются.
Бессознательность трансформируется в осознанность через наблюдение. Чем больше вы наблюдаете себя и окружающую действительность, тем осознаннее становитесь. Наблюдая за своей жизнью и внимательно отслеживая любые происходящие в ней события, вы начинаете осознавать ее изменчивую природу. Наблюдая за своим умом, эмоциями и событиями жизни, вы осознаете, что и они недолговечны. Благодаря наблюдению вы со временем начинаете понимать преходящую иллюзорную природу жизни и осознаете, что единственное постоянство в этом мире иллюзии — это вы, наблюдатель.
Вы разрываете все завесы иллюзии с помощью осознанного дыхания и самонаблюдения. Практикуя осознанное дыхание, вы можете развить способность осознавать себя как наблюдателя. Как я уже говорила, осознанное дыхание — это суть медитации. Регулярно практикуя самонаблюдение и осознанное дыхание, вы сможете разотождествиться с множеством мыслей и эмоций, которые мешают вам стать более осознанным.
В следующем разделе вы найдете упражнения, которые помогут вам научиться осознанному дыханию и самонаблюдению.
Как преодолеть индивидуальную завесу иллюзии
Медитативные упражнения из этого раздела помогут вам преодолеть вашу личную завесу иллюзии. Каждое из них следует выполнять в течение хотя бы трех недель. После этого вы можете выбрать упражнение, которое дается вам легче всего. При желании можно практиковать сразу два, но я бы не советовала браться сразу за большее число упражнений. Если вы сосредоточитесь на одной или двух медитациях, это принесет вам больше пользы. Каждую из них можно выполнять от трех недель до трех месяцев. Ежедневная практика значительно эффективнее нерегулярных занятий. Время от времени меняйте упражнения, это поможет вам избежать автоматизма при их выполнении.
Наблюдайте за миром, осознавая себя
Смотрите на окружающее, одновременно осознавая себя в качестве наблюдателя. Эту технику можно назвать наблюдением с самоосознанием. Такое определение — еще один способ описать то, что именовалось наблюдающей осознанностью. Наблюдение с самоосознанием — ключ к преодолению завес иллюзии и разотождествлению с умом. Обычно вы без труда наблюдаете за всем происходящим вокруг вас и время от времени наблюдаете за происходящим внутри, однако вы крайне редко наблюдаете себя как наблюдателя. Наблюдение с самоосознанием позволяет увидеть, что происходит в вашем внутреннем мире и в окружающем пространстве, и одновременно оставаться свидетелем и того, и другого.
Наблюдение с самоосознанием подобно факелу, освещающему внутреннюю и внешнюю тьму бессознательного и трансформирующему ее в свет осознанности. Смотреть на мир с самонаблюдением означает отстраниться от всего, что вы наблюдаете, вместо того чтобы отождествляться с ним. Наблюдение с самоосознанием поможет вам почувствовать себя настолько безопасно, что вы сможете погрузиться в тьму бессознательного (личного, коллективного и космического) и разотождествиться с ним.
Если вы наблюдаете за происходящим во внешнем мире и одновременно осознаете себя как наблюдателя, вы никогда, ни в какой ситуации не растеряетесь. Вы будете знать, что являетесь лишь отстраненным свидетелем происходящего. При самоосознающем наблюдении вы просто смотрите на все, что случается, не осуждая, не обвиняя и ни с чем не отождествляясь. Самоосознающий наблюдатель не склоняется к «хорошему» или «плохому», «правильному» или «неправильному» — он лишь созерцает любые суждения как мимолетные аспекты мысли. Развитие навыка такого наблюдения требует много времени и сил, но если вы будете постоянно тренироваться и смотреть на мир с самоосознанием, то со временем станете все лучше осознавать происходящее внутри и вокруг вас.
Чтобы научиться смотреть на мир с самоосознанием, созерцая происходящее вокруг, одновременно наблюдайте за собой. Когда смотрите на небо, смотрите и на себя: на то, как вы смотрите на небо. Когда смотрите фильм, наблюдайте за собой, сидящим у экрана. Когда с кем-то разговариваете, наблюдайте за тем, что и как вы говорите.
Загляните в себя прямо сейчас, когда вы читаете эти строки. Одновременно наблюдая за происходящим внутри и снаружи вас, смотрите на свои мысли, чувства, реакции и действия. Наблюдение с самоосознанием можно практиковать в любое время в любом месте.
Жить, осознавая себя, — это очень важная практика. Если ваша наблюдающая осознанность не развита, а вы вдруг случайно проникнете за завесы иллюзии, вы потеряете ориентацию и контакт с миром, не сможете адекватно общаться с людьми. Вам будет сложно найти и место в мире и приспособиться к своему окружению.
В момент смерти происходит естественное разрушение трех завес иллюзии. Если ваша жизнь прошла без наблюдения и самоосознания, вы не сможете сохранить осознанность в момент «умирания», когда жизненная энергия покидает физическое тело. Вам будет крайне сложно или почти невозможно разотождествиться со страхом смерти, и вы вновь впадете в состояние бессознательности — а значит, вам опять придется воплотиться в другое тело, вас опять затянет круговорот жизни и смерти, боли и страданий.
Способность к наблюдению с самоосознанием можно укрепить с помощью следующих четырех медитаций: наблюдение за дыханием, наблюдение за телом, наблюдение за эмоциями и наблюдение за мыслями. Эти медитации тренируют базовые навыки, необходимые для выполнения других упражнений, описанных в этой главе. Они помогают укрепить наблюдающую осознанность, а также способность центрировать и заземлять энергию и сознание в теле.
Наблюдайте за дыханием
Дыхание — это ключ к переживанию и развитию наблюдающей осознанности. Не имеет значения, как далеко вы продвинулись на пути к исцелению осознанности, вы всегда должны наблюдать за своим дыханием. Осознанное дыхание — самый простой способ преодоления всех завес иллюзии.
Просто наблюдайте, как воздух входит через ноздри и опускается в живот, а затем снова выходит через ноздри. Наблюдая за движением воздуха через ноздри, сосредоточьте внимание на животе. Выполняйте это упражнение в течение 15-20 минут ежедневно. Просто сядьте и понаблюдайте за дыханием. Наблюдать за дыханием можно в любое время, когда вы занимаетесь повседневными делами: моетесь в душе, смотрите телевизор, говорите по телефону, занимаетесь уборкой и так далее.
Выполняйте это упражнение от трех недель до трех месяцев, а затем переходите к следующей практике. Помните, что дыхание — это жизнь, и осознанное дыхание — красная нить, связующая все остальные практики.
Наблюдайте за телом
Наблюдая за дыханием, начните наблюдать и за телом. Отслеживайте физические ощущения в теле: напряжение, боль, тяжесть, движение энергии, блоки. Наблюдайте за движениями рук, ног и головы. Наблюдайте за выражением своего лица. Отмечайте, как изменяется лицо и движения тела, когда вы бываете в разном настроении. Наблюдайте за телом изнутри, когда сидите, идете, лежите, делаете зарядку, бегаете или выполняете любые другие действия. Наблюдайте, что вызывает напряжение в теле и что помогает расслабиться.
За своим телом можно наблюдать где угодно и когда угодно. Наблюдение за телом помогает лучше осознать его потребности и понять, как о нем заботиться. Со временем вы станете меньше отождествлять себя с телом, а ваша способность к наблюдению с самоосознанием возрастет.
Выполняйте это упражнение от трех недель до трех месяцев, а затем переходите к следующей практике.
Наблюдайте за своими эмоциями
Когда вы будете в достаточной мере осознавать свое тело и дыхание, займитесь наблюдением за эмоциями. Наблюдайте, как меняются ваши эмоции, как они появляются и исчезают, подобно волнам морского прибоя. Со временем вы станете замечать, насколько эмоции изменчивы: ваша уверенность в себе сменяется сомнениями, недовольство уступает место счастью, остыв после вспышки гнева, вы чувствуете любовь, а после страха — смелость и отвагу. Если вы будете регулярно отслеживать эмоции, отождествление с ними постепенно уменьшится и между волнами мимолетных эмоций вы станете ощущать пустые промежутки, заполненные покоем.
Если вы одновременно будете наблюдать за дыханием, это облегчит вам наблюдение за эмоциями. Отслеживайте, как в различных эмоциональных состояниях изменяется ваше дыхание и каким легким и естественным оно становится в отсутствие всяких эмоций.
Выполняйте это упражнение от трех недель до трех месяцев, а затем переходите к следующей практике.
Наблюдайте за мыслями
Наблюдать за мыслями значительно сложнее, чем за телом и эмоциями, поскольку мысли неуловимы, они быстрее движутся, и их сложно увидеть. Мысли чем-то напоминают пылинки, которые с легкостью проникают в самые дальние закоулки комнаты и прячутся под мебелью и вещами. Чтобы научиться отслеживать мысли, от вас потребуется вся ваша прилежность и старание.
Выделите себе 15-20 минут в день, сядьте и попытайтесь отследить каждую пролетающую в голове мысль. Не нужно их оценивать и навешивать ярлыки «хорошее» или «плохое». Если заметите такое суждение, просто наблюдайте его как очередную мысль. Можно наблюдать за мыслями, записывая их на листе бумаги: пишите все, что придет вам в голову, и наблюдайте за тем, как вы пишете. Замечайте, как мысли уводят вас из Сейчас и вы улетаете либо в прошлое, либо в будущее. Несмотря на постоянный круговорот мыслей, вы заметите, что очень часто они повторяются. Пусть вас это не заботит — просто продолжайте наблюдать или записывать каждую приходящую мысль.
Когда осознанное наблюдение войдет у вас в привычку, вы заметите, что появление определенных мыслей тут же оживляет связанные с ними эмоции. Только что одна мысль заставила вас грустить, но через секунду, когда мысли сменились, ваша печаль обернулась гневом или счастьем. Благодаря наблюдению вы заметите, что обратное тоже верно: когда меняются эмоции, изменяются и связанные с ними мысли. Со временем по мере укрепления наблюдающей осознанности вы научитесь отслеживать мысли и эмоции сразу при их появлении, и они будут испаряться, прежде чем вы успеете отождествить себя с ними.
Практикуйте эту и предыдущие медитации до тех пор, пока не научитесь свободно и без усилий наблюдать за дыханием, телом, мыслями и эмоциями. Далее вы найдете описание еще трех упражнений, которые помогут вам преодолеть личную завесу иллюзии.
Практика очищения тела от подавленных мыслей и эмоций
Несмотря на общепринятую точку зрения, утверждающую, будто мысли обитают только в голове, на самом деле множество мыслей и эмоций мы подавляем в самых разных частях тела. Все мысли и эмоции, которые вы подумали, почувствовали, но не отпустили, остаются в теле, образуя огромные наслоения. Слои подавленных мыслей и эмоций удерживают вас в неосознанном состоянии и являются причиной всех ваших страданий.
Чтобы очистить тело от этих наслоений, следует громко и вслух выразить все накопившееся.
Эффективность этой практики невозможно переоценить: она способствует очищению тела, приближает человека к открытию его истинной природы, освобождает от любой физической, ментальной и эмоциональной боли. Открытое проявление поможет вам лучше осознать себя и обрести внутренний покой. Эта практика похожа на упражнение 9, описанное в главе 4 «Отпустите мысли, выразив их вслух», но теперь мы будем выполнять его с более глубоким пониманием происходящего, осознавая следующие семь этапов: наблюдение, приятие, выражение, сдача, осознание, отпускание и, наконец, действие с новой осознанностью.
1. Наблюдение
Вначале нам следует получить доступ к подавленным в теле мыслям и эмоциям. Для этого закройте глаза, сосредоточьте внимание в центре своего существа на два пальца ниже пупка и опустите туда дыхание. Пройдитесь мысленно по всему телу и отследите ощущение боли или напряжения, которое, возможно, присутствует в какой-то части тела. По-прежнему осознавая центр своего существа (нижний даньтянь), переместите внимание и дыхание в ощущение напряжения или боли. Отслеживайте мысли и эмоции, которые будут всплывать в процессе наблюдения за местом сосредоточения боли.
Если вы не обнаружили у себя в теле ни боли, ни напряжения, просто работайте с появившейся мыслью или эмоцией. Не судите и не ставьте оценок вроде «это плохо» или «это совершенно неуместно». Доверьтесь всему, что есть. Если ничего не приходит, доверьтесь и этому и работайте с мыслью: «Ничего не приходит, я ничего не вижу и не чувствую». Затем переходите к следующему шагу.
Приятие
Когда мысль или эмоция всплывет на поверхность, примите ее безо всяких суждений. Не сопротивляйтесь. Оказывая сопротивление, вы не сможете принять то, что видите, думаете и чувствуете. Примите все, даже свое неприятие. Напоминайте себе, что мысли и эмоции отдельны от вас, а вы — только свидетель.
Выражение
Затем выразите мысли и эмоции вслух — так, чтобы вы хорошо их услышали. Оставайтесь свидетелем всего, что проявляется, наблюдайте за ощущениями в теле. Возможно, ваши мысли идут из прошлого или улетают в будущее, однако они не имеют отношения к вашему сознанию в настоящем моменте. Сейчас вы просто наблюдаете за собой и за тем, как вы вслух выражаете свои мысли и чувства. Через некоторое время вы заметите, что вам стало проще разотождествляться с мыслями и эмоциями и освобождать от них свои тела — тонкие и физическое.
Сдача
Сдайтесь своей истине и любым переживаниям. Никого не вините, не стыдитесь, не судите и не оправдывайтесь за то, что вы чувствуете так, а не иначе. Что бы вы ни чувствовали — гнев, горе, страх, стыд, вину, любовь или радость, сдайтесь этим эмоциям без сопротивления. Сдаваясь, вы обретете самоосознание и понимание.
Осознание
Когда вы осознаете, что все события жизни были нужны вам для того, чтобы вы выучили необходимые уроки и исцелились осознанностью, ваша бессознательная энергия трансформируется в осознанную энергию. Когда приходит осознание, глубоко внутри вы расслабляетесь и чувствуете, как в вас что-то открывается и расширяется. Осознав глубинные корни подавленных мыслей и эмоций, вы сможете взять на себя ответственность за них. Вы, наконец, поймете, что любые ваши переживания не имеют ни малейшего отношения к другим людям и к той жизни, которую вы для себя избрали.
Отпускание
После того, как вы осознаете свою ответственность за мысли и эмоции, откажитесь от привязанности к ним и отпустите. Никогда не привязывайтесь к мыслям, эмоциям и жизненным ситуациям. Жизнь постоянно дает нам новые возможности и преподносит множество уроков.
Действуйте с опорой на новую осознанность
В глубинах вашего существа автоматически рождаются новая осознанность и ясность видения. Сделайте их своей опорой и начинайте действовать. Действуя осознанно, вы разрушаете старые мыслеформы и поведенческие паттерны, помогаете новому пониманию прочно закрепиться в вашем теле. Осознанное действие способствует долговременным изменениям в энергетике и коренным образом меняет жизнь человека.
Благодаря постоянному очищению мыслей и эмоций ваше тело становится легче, здоровее, энергичнее и моложе. Вы начинаете больше уважать себя и других, перестаете винить окружающих в своих проблемах, все чаще испытываете благодарность к людям за то, что создавали для вас учебные ситуации и помогали вам исцелиться осознанностью. Вы все лучше осознаёте свою сущность и видите, что любые мысли и чувства мимолетны, а ваша сущность неизменна. Отныне старые мысли и чувства не имеют над вами власти, они больше не заманят вас на свои качели, не удержат вас в прошлом и не вынудят беспокоиться о будущем. Когда тело очищается от подавленных мыслей и эмоций, ваша личная завеса иллюзии начинает разрушаться, а вы проживаете каждый момент жизни более открыто и полноценно.
Слушайте сердцем
Наш эго-ум отсеивает многое из того, что мы слышим, и мы нередко упускаем возможность присутствовать в моменте Сейчас. Есть еще один способ разотождествиться с содержимым ума и осознать Настоящее — слушать не умом, а сердцем.
Для этого сосредоточьте внимание в районе сердца, опустите туда дыхание и в прямом смысле слова слушайте через сердце. Когда будете слушать обращенные к вам слова, старайтесь удерживать внимание в сердце. Отслеживайте все мысли и чувства, которые будут у вас возникать. Осознавайте, что собеседник просто бередит содержимое вашего эго-ума. Когда вы слушаете сердцем, ваши суждения о себе и других начинают растворяться, вы воспринимаете себя, людей и мир с большей объективностью и состраданием.
Слушайте из центра своего существа
Когда научитесь слушать сердцем, начинайте осваивать следующий метод – пробуйте слушать всем своим существом. Для этого опустите дыхание в живот на 2 пальца ниже пупка, сосредоточьте в этом месте все свое внимание и в прямом смысле слушайте через живот. Эта техника поможет вам развить интуицию, вы станете больше ей доверять. Интуиция куда ближе к вашей сущности, чем сердце и ум. Ум бывает ограниченным и обусловленным, а интуиция и внутреннее знание всегда чисты, независимо от того, насколько вы умеете к ним прислушиваться. То, что вы почувствуете и узнаете благодаря интуиции, ум объяснить не сможет, ибо интуиция выше логики.
Чтобы лучше освоить эту технику, наблюдайте, что говорят люди, никак не реагируя и не откликаясь эмоционально. Наблюдайте, как они говорят — из сердца, через ум или из внутреннего знания. Искренни ли они? А может, они говорят то, что вам хочется услышать? К примеру, вас осыпают комплиментами, но вы включаете интуицию, слушаете всем существом и понимаете, что собеседник неискренен, а его слова — пустая лесть. Вы чувствуете, что ему от вас что-то нужно или он говорит все это, поскольку так принято и ему хочется сделать вам приятное. А бывает и наоборот. Вам говорят нечто весьма обидное и эти слова задевают ваше эго, но если вы будете слушать через центр своего существа, то почувствуете, что собеседник прав и искренне о вас заботится.
Кроме того, с помощью такого слушания вы научитесь различать, когда вы сами фальшивите и говорите .автоматически и когда вы настоящий и вас ведет сердце. Чтобы отличить, когда вы слушаете интуитивно и когда из ума, загляните в себя и будьте с собой предельно откровенны, Внимательно за собой понаблюдайте, и вы поймете, что, слушая из глубин существа, вы не реагируете и не преувеличиваете свои проблемы. Вы чувствуете умиротворение и глубинное удовлетворение. Когда вы слушаете умом, сохраняется иллюзия отделенности, созданная мыслями и эмоциями, и вы не откликаетесь, а реагируете. Когда вы слушаете и откликаетесь всем существом, вы всегда искренни и правдивы с собой и другими. Слушая существом, вы приближаетесь к своему подлинному «Я», лучше относитесь к себе и к жизни.
Признаки преодоления индивидуальной завесы
Когда начинает рушиться личная завеса иллюзии, вы ощущаете, как меняется ваше отношение к окружающему миру. Все, что было важным и значимым, теперь кажется бессмысленным и ненужным. Уходят амбиции и желания, растворяется отождествление с материальным миром. Мирские удовольствия и ценности: деньги, карьера, статус, физическая красота, собственность — кажутся пустыми и исчезают. Возросшая осознанность помогает вам понять, что ничто не вечно, в том числе и ваше тело. Исчезают поверхностные отношения, и вас тянет к более глубокому сердечному общению. Искренность, честность, любовь и доброта становятся важнее любых материальных достижений и успеха.
Когда личная завеса иллюзии начнет истончаться, у вас возникнет чувство, будто вы расширяетесь, и ваше сознание расширяется вместе с вами. Вас охватывает желание выйти за рамки знакомого, избавиться от ограничений и условностей эго-ума, открыться таинственной реальности, существующей за его пределами.
Вы близки к преодолению личной завесы иллюзии, если:
Вы яснее видите иллюзорность своих мыслей и желаний.
Вы способны наблюдать за мыслями и эмоциями и разотождествляться с ними.
Вам хорошо в одиночестве; вы готовы идти на риск, не беспокоясь о последствиях и результатах.
Вы не так серьезно воспринимаете себя и свои проблемы и можете над собой посмеяться.
Вы более не судите ни себя, ни других и не принимаете близко к сердцу слова и поступки людей.
Вы больше не боитесь ошибок и понимаете, что любые события в жизни помогают вам исцелиться осознанностью.
Разрушая личную завесу иллюзии с помощью практики самонаблюдения, вы будете время от времени и с разной интенсивностью переживать эти состояния.
Как преодолеть коллективную завесу иллюзии
Для преодоления коллективной завесы иллюзии я рекомендую выполнять следующие упражнения.
Раскройте и реализуйте свою индивидуальность
Чтобы разрушить коллективную завесу иллюзии — бессознательное всего человечества, — мы должны реализовать свою индивидуальную сущность и истину. Коллективное бессознательное вынуждает нас подавлять свою индивидуальность и прикрываться лживыми социальными, религиозными и политическими масками. Чем глубже мы прячем внутреннюю правду, тем больше в нас фальши и лицемерия. Чтобы разорвать коллективную завесу иллюзии, мы должны вернуть себе детскую непосредственность и реализовать свою индивидуальность.
Крайне сложно распознать и разрушить те ограничения, которыми сковывают человека религиозные и политические институты. Но именно здесь вашему характеру предстоит пройти главное испытание: эта задача покажет вам, насколько вы готовы к пробуждению. Иначе вы бы так и не поняли, что нуждаетесь в изменениях и должны реализовать свою индивидуальность.
Тех, кто осмелился это сделать, нередко осуждают и преследуют. Индивидуальность опасна для общества, ибо она угрожает его стабильности. Группа людей всегда развивается медленнее отдельных личностей. И хотя общество подавляет индивидуальность, его развитие парадоксальным образом зависит от одиночек, которые отважились реализовать себя и поколебали старые устои общества.
Ганди, Мартин Лютер Кинг-младший, Нельсон Мандела — эти общественные и политические деятели, которые боролись за мир и справедливость, изменили мировоззрение миллионов людей. Ученые и изобретатели, среди которых Исаак Ньютон, Чарльз Дарвин, Альберт Эйнштейн, Томас Эдисон, Александр Белл, Никола Тесла, братья Райт, Билл Гейтс и Стив Джобз, расширили границы обыденного сознания и помогли изменить образ жизни всего человечества. Писатели, художники и артисты: Шекспир, Оскар Уайльд, Достоевский, Леонардо да Винчи, Микеланджело, Ван Гог, Моцарт, Джон Леннон и многие другие — осмелились проявить свою индивидуальность. Тем самым они бросили вызов общественным и религиозным запретам своего времени и помогли людям освободиться от множества ограниченных представлений о реальности. Философы, ученые и психологи, среди которых Карл Маркс, Фридрих Ницше, Зигмунд Фрейд, Карл Юнг, Вильгельм Райх и Джозеф Кэмпбелл, подняли человеческий интеллект на новый уровень видения и восприятия жизни. И наконец, просветленные мастера и мистики: Будда, Иисус, Лао-цзы, Бодхидхарма, Сократ, Пифагор, Руми, Георгий Гурджиев, Ошо и другие — помогли поднять человечество на новый уровень сознания космической реальности единства, которая выходит за пределы мирской иллюзии эго. В конечном счете, каждый, кто раскрывает и реализует свою уникальную индивидуальность, вносит неповторимый вклад в преобразование нашего мира.
Раскройте свою изначальную чистоту и себе выразить свою подлинную сущность. Это поможет вам разрушить коллективную завесу иллюзии. Пытаясь соответствовать стандартам общественных, религиозных и политических групп за счет личной свободы и не позволяете себе раскрыть потенциал, заложенный в вас природой. На пути поиска и реализации дарований, которые вы принесли в этот мир, вы непременно будете совершать ошибки. Не бойтесь их. Определите установки, навязанные вам обществом и религией, проявите смелость и откройтесь собственной правде, живите в согласии со своей индивидуальностью, не обращая внимания на недовольство и осуждение окружающих, посмотрите в лицо страху одиночества и станьте светом для самого себя. Доверьтесь внутренней правде и прислушайтесь к ее голосу, даже если порой он заводит вас в тупик. Помните, что в жизни нет ничего случайного. Это касается и ваших «ошибок». Существование все устраивает так, чтобы ваше сознание могло развиваться.
Найдите и реализуйте естественное состояние свободы
Свобода — истинная природа человека и наше и неотъемлемое право, данное нам от рождения. Но мы живем под колпаком коллективного гипноза, уверовав в собственную несвободу. Так решил наш обусловленный ум, в котором воспитано твердое убеждение – он обязан соответствовать ожиданиям выдуманных людьми общественных, религиозных и политических институтов. Конечно, существуют определенные моральные и npактические правила, которые обеспечивают нормальное существование людей: они основаны на здравом смысле и никак не ущемляют индивидуальность каждого из нас. Развитие индивидуальности ограничивают правила и установки, навязывающие нам идеологию, которая противоречит нашей внутренней истине и препятствует исконному праву на ее проявление. Человечество вынуждено следовать правилам, которые выходят за рамки здравого смысла и придумываются горсткой власть имущих. Опасаясь утратить влияние на экономику, политику и религиозные институты, они внушают нам страх перед последствиями нарушения их законов и правил. К сожалению, всеми людьми движут одинаковые комплексы неполноценности и превосходства — и теми, кто навязывает нам законы, и теми, кто им подчиняются. Всем не хватает осознанности, сочувствия и сострадания к людям.
Свободное выражение индивидуального сознания опасно для религиозных и политических структур, поскольку оно угрожает самим основам их существования. Общая для всех людей и животных проблема выживания окутывает нашу планету плотной пеленой страха, удерживая нас в ее плену. Страхи, связанные с выживанием и одиночеством, заставляют вас отказаться от вашего исконного права на свободу. Из-за них вы покоряетесь влиянию власть предержащих и своего непосредственного окружения — коллег, друзей и супругов.
Чтобы раскрыть и реализовать свою индивидуальность и изначально присущее вам состояние свободы, вы должны разрушить все правила, которые не основаны на здравом смысле и угрожают вашему сознанию, а также изучить сдерживающие вас общественные установки и ограничения. Помните, что ваша сущность изначально свободна и она останется такой всегда, как бы вы и другие люди ее ни подавляли. Осознание собственной свободы поможет вам разотождествиться со страхами, связанными с выживанием и общественными установками. И тогда вашу жизнь наполнит свет осознанности.
Чтобы освободить свою сущность от коллективнной завесы иллюзии, позвольте себе быть искренним с самим собой; возьмите на себя omвemcтвенность за последствия своего выбора. Вас будут критиковать и осуждать за то, что вы не соответствуете чьим-то ожиданиям. И вам наверняка будет очень больно. Однако, чтобы прорваться сквозь коллективную завесу иллюзии, вы должны научиться быть особенным и неповторимым. Учитесь распознавать ситуации, когда чужие страхи (друзей, родных, всего общества) мешают вам реализовывать вашу изначальную правду и свободу. При этом очень важно не реагировать, не судить и не впадать в самодовольство, пытаясь отстаивать свою точку мнения. Просто смотрите в себя, прислушивайтесь к голосу своей интуиции и доверьтесь ее голосу, который подскажет вам верный выбор. Чтобы стать по-настоящему свободным, вы должны быть честным с самим собой и уважать свою внутреннюю правду. Даже если на это уйдут годы или целые жизни, рано или поздно вы разорвете коллективную завесу иллюзии и осознаете, что правда и свобода — это единое целое.
Рискуйте
Каждый из нас укрепляет коллективную завесу с помощью своих личных страхов. Чтобы разрушить ее, вы должны проявить смелость, встретиться с собственными страхами и решиться действовать вопреки им. Вы должны пережить все неприятные ощущения, возникающие у вас, когда вы боитесь выделяться, когда опасаетесь ошибок, неудач, осуждения, отказа и наказаний. Как бы ни тяжело вам ни было, делайте то, что должно, и помните, что ваша внутренняя сущность остается не затронутой, ее нельзя наказать и она не может потерпеть неудачу.
Покоряясь страхам и запрещая себе реализовывать устремления своей сущности, вы блокируете движение своей энергии и упускаете множество возможностей исцелиться осознанностью. Решимость пойти на риск запускает вашу энергию и пробуждает творческое начало, а страх неизвестности оборачивается волнением предвкушения. Наградой тому, кто решился прыгнуть в бездну неизвестности, становится радость и ощущение полноты жизни. Без риска не бывает ни духовной трансформации, ни материального успеха. А настоящим риск становится только тогда, когда вы готовы поставить на карту все. Отпустите уютную безопасность прошлого, забудьте о капиталовложениях в будущее. Живите с твердой уверенностью в том, что ваша сущность не знает поражений.
Живите спонтанно
Это означает жить чистой, невинной жизнью, откликаясь на происходящее и ничего не проецируя в прошлое и будущее. Когда Иисуса спросили, кто войдет в Царство Божие, Он указал на ребенка и произнес: «Тот, кто подобен этому дитяти». Дети не заботятся ни о прошлом, ни о будущем. Их не волнует, что о них думают и как их оценивают. И до тех пор, пока взрослые не убивают их естественность и не заставляют соответствовать своим ожиданиям, дети бывают чисты и невинны. Спонтанность — качество, присущее Сейчас, когда ум, вечно занятый либо прошлым, либо будущим, на мгновение останавливается.
Как научиться жить спонтанно? Не подавляйте естественный отклик на происходящее, возникающий в мимолетном состоянии не-ума. Позвольте себе прочувствовать и выразить все, что возникло в этом состоянии. Не бойтесь неприятия и самокритики, не заботьтесь о мнении окружающих. Смотрите, как ум пытается вас остановить, как он не желает, чтобы вы последовали за своим естественным порывом и действовали вопреки его приказаниям. Не критикуйте и не судите себя, когда изменятся ваши чувства и мысли. Не судите и не вините людей, когда станут меняться они. Спонтанность не означает, что вы перестанете совершать ошибки. Воспринимайте их как уроки, а не как лишний повод осудить себя; так вы приблизитесь к своей подлинной, глубинной правде.
Чтобы жить спонтанно, действуйте, опираясь на интуитивное знание, а не на свой испуганный ум. Не забывайте, что ум не умеет быть спонтанным, так как он существует либо в прошлом, либо в будущем. Но я не советую вам вообще отказываться от ума. Просто не позволяйте ему вмешиваться, когда вы не нуждаетесь в его услугах.
Счастье и радость можно пережить, только когда вы спонтанны. Быть спонтанным не означает быть импульсивным. Импульсивность — поведение, основанное на реакциях. Спонтанность — это естественный отклик на любую ситуацию. Временами ваше спонтанное поведение будет идти вразрез с ожиданиями окружающих, а возможно, и заденет их. Но вам не стоит переживать по этому поводу. Если в своей основе ваше поведение чисто и невинно, вы поможете духовному росту этих людей. Так что будьте спонтанны и наслаждайтесь сюрпризами, которыми одарит вас жизнь.
Признаки преодоления коллективной завесы иллюзии
Коллективная завеса иллюзии начинает разрушаться, когда вы осознаете фальшь общественных установок и решаетесь действовать вопреки им. На этом этапе вы вступаете в осознанное противостояние с искусственным миром, созданным жадностью и страхом. Возможно, вы почувствуете, как от вас отдаляются друзья, близкие и вообще весь окружающий мир. У вас появятся сомнения, а правильно ли вы поступаете, противопоставляя себя обществу. Но несмотря на сомнения и страх одиночества, одновременно в вас поднимается радость, вы чувствуете, что вас поддерживает Существование и те, кто движется в одном направлении с вами.
Со временем ваша внутренняя сила возрастает, вы испытываете радость от того, что можете выстоять в тяжелой, давящей атмосфере коллективного бессознательного. Вы твердо придерживаетесь своих позиций и не идете на компромиссы, и постепенно в вас крепнет новое чувство сострадания и приятия себя и людей, возрастает ваша потребность делиться состоянием расширенного сознания. По мере роста осознанности в вас все больше просыпается подлинная честность и совестливость, вы искренне стремитесь изменить этот мир к лучшему. Прорываясь через завесу коллективного бессознательного, вы утверждаете свою индивидуальность и становитесь примером для других.
Этот процесс можно считать завершенным, когда вас перестает беспокоить мнение окружающих, когда вы понимаете, что, хотя вы и принимаете людей такими, какие они есть, вы не обязаны жить по их правилам и мириться с их страхами. Теперь вы можете себе позволить жить по своим законам, руководствуясь своим сознанием.
Как преодолеть космическую завесу иллюзии
Преодолению космической завесы иллюзии мешает страх смерти. Этот страх можно разделить на три составляющие:инстинкт самосохранения, живущий в теле, психологический страх смерти и страх потерять свою (несуществующую) сущность. Чтобы достичь полной осознанности и разорвать космическую завесу иллюзии, необходимо осознать и преодолеть страх смерти.
Далее вы найдете несколько советов и упражнений, которые помогут вам это сделать. К ним можно приступать, завершив выполнение всех предыдущих упражнений, а можно начинать и непосредственно с них.
Разотождествление с пятью чувствами
Инстинкт самосохранения опирается на пять физических чувств (осязание, обоняние, зрение, слух и вкус). Чтобы преодолеть космическую завесу иллюзии, вы должны отделить свое сознание от любых чувственных восприятий.
Постоянно, каждый день напоминайте себе: все, что вы видите и переживаете при помощи чувств, — это не вы. Помните, что вы наблюдатель, который воспринимает и переживает происходящее вокруг. Для того чтобы это понять, больно ущипните себя за руку. Почувствуйте боль от щипка и продолжайте на нее смотреть. Наблюдайте за болью, чувствуйте ее, пока она не исчезнет. Вы заметите, что, прежде чем возникла боль, в те секунды, пока вы ее чувствовали, и после ее исчезновения одно было неизменно — ваша наблюдающая осознанность, которая смотрела на все происходящее. Избегая боли и стараясь ее подавить, вы сохраняете отождествление с иллюзией, создаваемой ощущением боли, а ощущая боль и наблюдая за ней, вы разотождествляетесь с физическим чувством. Точно так же наблюдайте и за другими чувствами, разотождествляясь с ними. Разотождествление позволит вам преодолеть иллюзию, создаваемую физическими чувствами.
Практиковать разотождествление можно во время еды, когда вы принимаете душ, слушаете музыку, гуляете, бегаете и так далее. Работайте над каждым чувством в течение трех недель по двадцать минут в день. Это развивает способность осознавать чувства и укрепляет внутреннего наблюдателя. Далее вы найдете упражнения для работы над каждым конкретным ощущением.
Осязание
Возьмите в руки любой предмет. Закройте глаза и почувствуйте его. Ощутите его фактуру, плотность, вес, температуру и размер. Отследите ощущения, возникающие в руке и в теле. Скажите себе: «Это не я прикасаюсь и ощущаю. Я — наблюдатель, который смотрит на ощущение осязания».
Вкус
Потренируйтесь есть и пить осознанно. Наблюдайте за тем, как еда или жидкость попадают в рот. Ешьте и пейте очень медленно. Ощущайте вкус на языке. Ощущайте консистенцию и температуру еды. Ощущайте, как двигаются челюсти и мышцы лица, как во время жевания соприкасаются зубы, как движется язык, когда вы пьете. Ощущайте вкус еды во рту. Скажите себе: «Это не я чувствую вкус. Я — наблюдатель, который смотрит на ощущение обоняния».
Зрение
Осознанно сосредоточьтесь на глазах. Выберите точку и сфокусируйте на ней взгляд. Отмечайте все, что попадает в поле зрения. Удерживайте осознанную концентрацию на глазах. Наблюдайте за тем, как вы смотрите глазами. Скажите себе: «Это не я смотрю и вижу. Я — наблюдатель, который отслеживает ощущение зрения».
Слух
Осознанно сосредоточьтесь на ушах. Прислушайтесь к окружающим звукам. Обратите внимание на уши, на то, как они улавливают разнообразные звуки. Смотрите, как ваше внимание скользит от одного звука к другому, попытайтесь осознанно вслушиваться во все звуки одновременно и удерживать центр осознанного внимания в ушах. Скажите себе: «Это не я слушаю. Я — наблюдатель, который смотрит на ощущение слушания».
Обоняние
Это упражнение можно выполнять, когда вы готовите, принимаете ванну с эфирными маслами, жжете ладан или разжигаете аромалампу. Осознанно сосредоточьтесь на своем носу. Отследите, какие ощущения порождают эти запахи в теле. Скажите себе: «Это не я ощущаю запах. Я — наблюдатель, который отслеживает ощущения запаха».
Разотождествление с психологическим страхом смерти
Психологический страх смерти — это боязнь ума потерять себя. Ум мешает нам преодолевать завесы иллюзии, привязываясь к материальной реальности. Он пытается защитить себя от смерти, либо цепляясь за уже известное прошлое, либо стремясь контролировать неведомое будущее. Фокусируясь на прошлом или будущем, ум и ваше внимание крепко-накрепко привязываются к иллюзии времени.
Чтобы разотождествиться с психологическим страхом смерти, необходимо встретиться со страхом перед неизвестностью. Как правило, когда вы испытываете страх, то считаете, что должны остановиться. На самом же деле страх предоставляет вам возможность выйти за пределы ума. Разотождествиться с психологическим страхом смерти поможет нам сила духа. Когда ваш дух достаточно окрепнет для того, чтобы столкнуться со смертью, вы будете психологически готовы преодолеть завесу иллюзии, созданную страхом.
Я предлагаю вам попробовать медитацию, которая поможет вам разотождествиться со страхом смерти. Уединитесь и начните раздумывать о своей смерти и о том, что она обязательно придет. Отслеживайте страхи и любые другие ощущения, которые будут у вас возникать при мысли о смерти. Смотрите в себя и замечайте, где в теле располагается страх. Сосредоточьте внимание в этом месте и не позволяйте уму отвлекать вас разными посторонними мыслями. Ощущайте страх в теле, каким бы сильным он ни был. Наблюдайте за дыханием, дышите в место, где находится страх. Одновременно наблюдайте за всеми возникающими мыслями и эмоциями, говорите себе, что вы будете ощущать страх и смотреть на него, что бы ни случилось. Дышите глубоко, через живот, сосредоточьте внимание внизу живота. Если вам все еще страшно, спросите себя: «Почему я боюсь? Что этот страх пытается мне сказать? Почему я пытаюсь убежать от него?» Повторяйте себе, что страх — это возможность найти свое подлинное бессмертное «Я». Продолжайте ощущать страх и смотреть на него, пока он не растворится и не превратится в восторг и радость.
Разотождествление с инстинктом выживания
Для того чтобы преодолеть космическую завесу иллюзии, мы должны разотождествиться с инстинктом выживания. В человеческое тело, как и тело любого животного, заложен целый ряд программ, обеспечивающих его выживание. Тело сообщает нам, когда оно нуждается в пище, воде и отдыхе, оно знает, как исцелить себя. Различные составляющие инстинкта самосохранения, присущего нашему телу, запускаются автоматически, по мере необходимости. Инстинкт всегда откликается на потребности тела, связанные с выживанием. Срок жизни тела, как и любой физической материи, ограничен: рано или поздно оно начнет разрушаться и умрет. Человек не в состоянии этому помешать, несмотря на все свои усилия. Поэтому крайне важно постепенно обучать себя разотождествляться с инстинктом самосохранения, прежде чем телу придет время умирать. Тогда в минуту смерти мы сможем поблагодарить свое тело и расстаться с ним полностью осознанно.
Чтобы осознать инстинкт выживания тела, прежде его следует ощутить. Сделать это не так-то просто. Я познакомилась с инстинктом выживания своего тела при помощи голодания. Многие религиозные традиции используют пост для того, чтобы ищущие испытали, осознали и преодолели инстинкт выживания. (Кроме того, голодание может помочь вам осознать психологический страх смерти и разотождествиться с ним.)
С помощью голодания вы можете впервые испытать настоящий голод и ощутить стремление своего тела к выживанию. Когда я говорю «пост» или «голодание», то имею в виду полный отказ от пищи — позволена только вода или, самое большее, свежевыжатый сок. Настоящий голод тела не имеет отношения к тем ментальным рефлексам, которыми управляет наш ум, прилежно напоминающий нам: «Я проголодался, пора обедать». Ментальный рефлекс — это обычная программа, которая решает, когда нам завтракать, обедать или ужинать.
Я рекомендую голодание всем, поскольку это не только полезный и необходимый инструмент духовной трансформации, но и замечательное средство поддержания физического здоровья и долголетия. Поищите информацию о том, как правильно голодать и как грамотно выходить из голодания. Лучше всего будет, если решение поголодать возникнет у вас спонтанно, если его вам подскажет интуиция. Не заставляйте себя голодать раньше времени, повинуясь решению ума. Сознание и тело скажут вам, когда для вас настанет подходящее время. Доверьтесь своей интуиции. Когда вы будете готовы, голодание пройдет легко и без усилий. Вынужденное голодание только подстегивает ум, вместо того чтобы его успокоить.
У каждого человека голодание проходит по-своему, и его результаты тоже у всех разные. Сколько вам придется поголодать, прежде чем проснется инстинкт выживания тела, будет зависеть от вашей конституции, веса и возраста. Мне понадобилось восемнадцать дней, прежде чем я ощутила настоящий голод тела.
Когда вы испытываете настоящий голод, не торопитесь прерывать голодание. Ощутите голод, так вы сможете осознать потребность тела в выживании и разотождествиться с ней. Это потребует от вас значительных усилий, но дело того стоит. Если вы уже дошли до этой точки, не останавливайтесь. Повторяйте себе, что ощущение голода принадлежит не вам — это лишь стремление вашего тела выжить. Вы только свидетель, а не сам голод. Когда вы это видите и осознаете, вы преодолеваете инстинкт выживания тела и космическую завесу иллюзии. Это повод для празднования, поскольку отныне в вашей жизни будет куда больше свободы.
Для того чтобы познакомиться с инстинктом выживания, не обязательно голодать. Даже если вы никогда не будете голодать, у вас есть возможность пережить этот инстинкт в минуты физической опасности. Правда, если вы не проделали необходимой подготовительной работы, вам будет сложно разотождествиться с этим инстинктом. Если вы способны наблюдать за любой опасной ситуацией без сопротивления, если вы сдаетесь смерти, вам удастся преодолеть космическую завесу иллюзии и освободиться от страха смерти.
Разотождествление и трансцендирование вашей сущности
Для того чтобы полностью освободиться от космической завесы иллюзии, необходимо избавиться от своей идентичности с отдельной душой или сущностью. Наша сущность начинает свое развитие в первом и самом значимом воплощении в животном теле. Животные жизни оказывают наибольшее влияние на развитие нашей сущности, поскольку, будучи животными, мы располагаем свободой действий и запускаем в действие нашу энергию (мы охотимся, пасемся, спариваемся). Эти действия формируют длинную цепь кармических последствий — позитивных и негативных.
Животные жизни создали вас такими, какие вы есть сейчас. Они определили ваше отношение к смерти, боли и удовольствию, повлияли на видовую принадлежность (к стаду, стае или прайду), на материнские и отцовские инстинкты, на стремление к соперничеству, доминированию или подчинению и так далее. Как среди животных можно встретить множество различных поведенческих реакций, связанных с инстинктом выживания, так и среди людей наблюдается большое разнообразие реакций, вызванных страхом смерти. Однако, поскольку каждый из нас неоднократно воплощается в теле животных, наша сущность также становится многогранной, и каждое такое воплощение затем отражается в различных субличностях человека. Порой мы бываем добрыми и милосердными, порой жестко сражаемся за первенство или защищаем себя и своих близких. А в другое время мы становимся независимыми и самодостаточными, нас вообще не заботит то, что происходит вокруг. У каждого животного есть свои уникальные качества, сильные и слабые стороны, что в традиции американских индейцев приписывается так называемым животным силы.
Например, если в какой-то из прошлых жизней вы были мышью, как и редактор этой книги Джесси Карлинер, то вы человек практичный и организованный, который большое внимание уделяет мелочам. Скорее всего, вы любопытны, исследуете все, что вас окружает, и очень скрупулезны. Если вы были когда-то пантерой, как я, вам нравится одиночество и вы не боитесь шагнуть навстречу неизвестности. Вы смело исследуете все, что спрятано в темноте вашего бессознательного, и стремитесь любой ценой сохранить свою независимость. Сущность диктует наше поведение в минуты, когда речь идет о жизни и смерти.
Когда под угрозой оказывается жизнь, личность с прошлым мыши и личность с прошлым пантеры реагируют по-разному. Мышь инстинктивно убегает и прячется. Пантера, наоборот, не боится опасности и при необходимости бросается в бой.
Чтобы осознать свою сущность и разотождествиться с ней, необходимо погрузиться в космическое бессознательное, где содержатся воспоминания о ваших прошлых жизнях в теле животного. Вы должны вспомнить и осознать свои животные жизни, разотождествиться с их характерными чертами и типичным поведением. Вспомнив животные жизни, вы осознаете, что их качества по- прежнему присущи многим вашим субличностям. Кроме того, вы поймете, как формировалось ваше отношение к жизни, смерти, сексуальности и власти. Это поможет вам лучше понять себя и других. (Самые значимые животные жизни, повлиявшие на формирование моей сущности, я описала в восьмой главе, «Путешествие одного духа».) Сущность нельзя пережить с помощью одного ума, поскольку животные живут инстинктами, а не умом. Ум в этом деле только мешает: он не дает вам получить доступ к вашей сущности. Ум полагает, что вы человек цивилизованный; вы выше своих животных инстинктов. Потому вы их осуждаете и подавляете. А ведь человечество веками исследовало и переживало космическое бессознательное с помощью первобытных плясок, поиска видений и медитаций.
Если вы намерены познакомиться со своей сущностью и разотождествиться с ней, попробуйте медитацию под названием «Свараса»[5]. На санскрите «свараса» означает суть, корень. Другое значение этого слова — инстинкт самосохранения.
Осознав свою сущность, вы поймете, что у других людей также были свои, отличные от вашей животные жизни, которые повлияли на их сущность и поведение. Это поможет вам стать более терпимым, научит принимать себя и окружающих. Ведь в конечном счете наша задача не в том, чтобы изменить свою сущность, а в том, чтобы осознать отделенность от нее своего сознания. Достигнув подлинного осознания того, что вы являетесь чистым сознанием, вы преодолеваете свою сущность.
Признаки преодоления космической завесы
Когда начинает рушиться космическая завеса, все, что вы считали «собой» и «своей истиной», все, с чем вы себя отождествляли и что считали важным, покажется пустым и бессмысленным. Даже то, что вы воспринимали как свою Сущность или «истину», становится иллюзией. Вы понимаете, что ничего не знаете, все ваши прежние знания оказываются фальшивкой. Ваша самоидентичность начинает растворяться, и вы чувствуете себя так, будто вы никто. Кроме того, вы ощущаете себя как пустоту, или ничто.
В зависимости от вашего настроя эти переживания покажутся вам либо положительными, либо негативными. Вы можете ощутить дискомфорт или подъем. Если вам неприятно, если вы воспринимаете этот опыт как негативный, ваша энергия начинает сжиматься и вы впадаете в депрессию или состояние оцепенения. Если же ваша цель — духовная трансформация, вы сумеете воспринять происходящее осознанно, сосредоточенно и без страха. Если вы приветствуете небытие и относитесь к нему положительно, вы уже готовы отпустить свой страх исчезнуть в неизвестности; вы разрешаете себе пережить ощущение расширения и радости, которое приходит после отпускания.
Если у вас получается постоянно оставаться сторонним наблюдателем происходящего, вы легко преодолеете завесы иллюзии. Если вы боитесь и забываете о наблюдении, вы остановитесь в полушаге от цели. Когда вы чувствуете страх или сомнения, просто осознавайте, что их породил ваш пытающийся защититься от исчезновения обусловленный ум, и продолжайте наблюдать за дыханием.
Чтобы преодолеть космическую завесу иллюзии, вы должны сохранить свою чистоту и невинность и освободиться от спрятанного в вашем бессознательном стыда и осуждения. Если вы упустите одну возможность полностью преодолеть завесу, не тревожьтесь: у вас будут и другие. Рано или поздно все пробудятся ото сна.
Когда вы осознаете, что никогда не были отделены от Сущего, или Бога, это признак того, что вы преодолели космическую завесу иллюзии. Когда вы постигаете свое бессмертие, все страхи и запреты исчезают, а Вселенная становится вашим домом. Отныне вы безусловно принимаете жизнь со всеми ее взлетами и падениями. Теперь вы знаете, что путешествие и было целью. Ваша жизнь становится светом, который освещает путь другим странникам, стремящимся отыскать ту же истину.
Вопросы и ответы
Мой друг, только что вернувшийся из Индии, сказал мне, что достиг просветления после того, как его коснулся учитель, передавший ему энергию. Он сказал, что таким образом достигают просветления тысячи людей. Что вы можете сказать по этому поводу?
Просветление нельзя получить или передать. Учитель сделал нечто иное: он совершил древний обряд передачи энергии, который называется шактипат. Когда вас касается человек, которого можно сравнить с трансформатором в электростанции вселенской энергии, а особенно если он прикасается к Третьему глазу, в ваше тело поступает огромный поток энергии. С его помощью вы можете выйти за рамки привычной реальности и пережить мгновения блаженства или измененного состояния сознания. Это переживание бывает очень интенсивным, особенно если вы никогда не испытывали блаженства своей сущности во время медитаций. Чужая энергия может помочь вам пережить мгновение блаженства, но в конечном счете все зависит от вашей готовности сдаться: именно она определяет, сработает ли шактипат.
Через шактипат чужая энергия мгновенно пронзает ваш эго-ум. Она дает вам возможность ощутить проблеск состояния не-ума. Но это не просветление. Если вы отождествите себя с этим опытом и начнете им бахвалиться, тем самым вы будете подпитывать свой или чужой эго-ум, оказывая себе или тому человеку очень дурную услугу.
Просветление нельзя получить или купить. Просветление — это дар, который получают по милости Существования, когда вы созрели, готовы полностью сдать свой эго-ум и вспомнить, кто вы есть на самом деле. Для этого вы должны приготовиться умереть как эго. К просветлению можно только подготовиться напряженным трудом — через созерцание, самонаблюдение и медитацию. По моему мнению, переживание «просветления» с помощью шактипата мало отличается от тех ощущений, которые можно получить, употребляя психоделики. Оба эти переживания зависят от внешних факторов и способны раздуть эго-ум до невероятных размеров, что заблокирует ваше духовное развитие. Запомните, что любой опыт — это просто опыт. От него остаются лишь воспоминания о прошлом, а вы переходите к следующему опыту, переживая его в Здесь и Сейчас.
Ошо тоже использовал шактипат. С его помощью тысячи людей пережили блаженство и измененные состояния сознания. Однако затем он прекратил эту практику, поскольку ощутил, что шактипат лишает людей радости собственного открытия блаженства. Он понял, что шактипат вырабатывает зависимость и унижает людей, порождая в них чувство обиды.
Иногда передача энергии случается опосредованно в процессе целительской работы на сеансах Рэйки или массажа. Когда на моих приемах пациенты высвобождают подавленные в теле мысли и эмоции, у них случаются очень глубокие переживания вследствие интенсивного продвижения энергии. Они ощущают, как энергия и сознание выходят за пределы тела, а кое-кто даже переживает состояние не-ума — внутреннего небытия и единения с мирозданием.
Я знаю, что этот опыт и осознание представляют собой огромную ценность и являются огромным шагом вперед в их духовном развитии. Но вместе с тем я сознаю и опасность этой ситуации: ведь из-за меня этим людям могло показаться, что они достигли просветления. Даже если они пережили измененное состояние сознания, нельзя придавать ему слишком большого значения, так как их эго-ум немедленно за это ухватится и со временем они будут страдать еще больше. Гурджиев и Ошо говорили, что, если бы на Земле одновременно оказалось двести просветленных, коллективное бессознательное человечества было бы трансформировано. Почему только двести? Да потому, что подготовка к просветлению и окончательная смерть эго-ума — одна из самых сложных задач на свете.
Просветление требует от человека самоотверженного и бесстрашного погружения в темную ночь души и полной сдачи ума. Для этого нужна огромная смелость, честность, настойчивость и доверие. Нужно очень напряженно трудиться, чтобы увидеть и преодолеть страх бездонной темноты бессознательного и страх неизвестности. Безусловно отказаться от своего «я» способны только те, кто долгое время был погружен в его темноту.
Будда провел много лет в поисках, медитации и суровом воздержании, прежде чем созрел принять дар просветления. Его усилия были вознаграждены Радостью его личного освобождения, а его сердце превратилось в нескончаемый источник сострадания, который помогал и продолжает помогать многим людям.
Я понимаю, как притягивает эго-ум мысль о «переданном» или «немедленном просветлении», ведь ему так хочется быстрых результатов. Если бы просветление можно было залить в бутылку и пустить рекламу этого товара на телевидении, этот бизнес стал бы самым прибыльным. Но мой вам совет: если действительно хотите достичь просветления, не продавайте свою душу, чтобы купить просветление.
Я стараюсь быть осознанным и наблюдать за своим умом, эмоциями и привязанностями. Однако мне не удается найти выход из плена иллюзии. Во мне нарастает разочарование. Как мне от него избавиться?
Чтобы различить иллюзию, созданную мыслями и эмоциями, вы должны полностью присутствовать во всем теле и быть заземленным. Если вы не полностью осознаете свое тело, вы не сможете познать себя или присутствовать в собственной реальности. Работая с сотнями людей, я пришла к выводу, что у большинства из нас осознанность витает где-то выше колен. Люди ходят, совершенно не осознавая, как их стопы касаются земли.
Ноги соединяют вас с землей. Если вы не осознаете даже своих ног, как же вы сможете осознать, кто вы такой? Чтобы познать себя, вы должны присутствовать во всем теле. Если вы не осознаете свое тело, ваши попытки пробиться сквозь подавленные мысли, эмоции, привязанности и инстинкт самосохранения будут тщетны, поскольку их порождает ум, который все это и создает.
Чтобы освободиться от эмоций и привязанностей, вы должны осознавать все тело, в том числе и ноги. Осознавая ноги, вы станете чаще присутствовать в Сейчас, и вам будет проще разрушить привязанности ума. Пока вы не будете полностью присутствовать в теле, ваше разочарование не исчезнет. Чтобы научиться лучше осознавать свое тело, следите за дыханием, отслеживайте ощущения во всем теле, чувствуйте землю у себя под ногами. Делайте это как можно чаще. Со временем ваш внутренний наблюдатель окрепнет и поможет вам чаще ощущать ce(»i присутствующим и заземленным.
Правда ли, что каждый человек подавляет в себе множество мыслей и эмоций, поскольку к этому его вынуждают общественные нормы, запрещающие ему делать то, что он хочет?
Это сложный вопрос. С одной стороны, общество со всеми его нормами и законами необходимо каждому из нас, поскольку мы должны как-то уживаться и учиться друг у друга. С другой стороны, эти законы мешают развитию индивидуального сознания и его выходу за рамки коллективного сознания группы. Общество не может обойтись без правил, иначе в нем воцарится хаос. Каждый человек привносит в людское сообщество свой уровень сознания и поведенческие паттерны. Некоторые из них опасны для общества, а другие идут на пользу окружающим. Любой из нас нуждается в защите от нежелательного поведения иных граждан.
Общество способно функционировать только в рамках закона больших чисел, опирающегося на уровень среднего коллективного сознания. Когда индивидуальное сознание отдельного человека опускается ниже или поднимается выше уровня среднего сознания группы, такой человек представляет собой угрозу ее благополучию. Общество стремится повлиять на такого человека, дабы защитить себя, сохранить порядок и соблюсти закон. Если сознание индивида находится ниже уровня среднего коллективного сознания и он причиняет физический вред одному из сограждан, его сажают в тюрьму или казнят. Если индивид с высоким уровнем сознания стремится поднять уровень коллективного сознания, его также могут лишить свободы или убить. В любом случае, общество не поддерживает такого человека и не способно на это. Общественное сознание не может измениться или подняться на новый уровень до тех пор, пока не возрастет количество людей с высоким уровнем сознания.
Оно подавляет и контролирует отдельных людей, осуждая их поведение, формируя в них чувство вины и внушая им сомнение в их действиях. Если вы внимательней за собой понаблюдаете, то поймете, что именно так вы ведете себя, когда хотите контролировать человека или опустить его на свой уровень. Когда сознание другого человека поднимается выше вашего или когда он богаче и счастливее вас, вы находите повод для критики, ищете его ошибки, пытаетесь им манипулировать. Тем самым вы неосознанно уничтожаете возможность своего собственного роста и счастья.
Чтобы вырваться из рамок общественного закона больших чисел и проявить свою уникальную индивидуальность, вы должны осознать и преодолеть свой эгоизм и чувство неуверенности. Любое общество развивается благодаря горстке людей, которым достало силы и решимости бесстрашно реализовать свою личную правду. Каждый из них боролся за истину, справедливость и благо всех людей. Они посвятили свою жизнь помощи другим и стали опорой обществу, помогая поднять его на более высокий уровень сознания.
Но разве вы не утверждали, что общество помогает нам осознать и трансформировать свое бессознательное?
Общество состоит из отдельных людей. Каждый член общества своими индивидуальными усилиями и совместно с другими обеспечивает условия, в которых мы можем проявить сильные и слабые стороны. Каждый человек на многих уровнях отражает происходящее внутри нас и дает нам возможность увидеть, что нам необходимо изменить и трансформировать в своем бессознательном.
То есть в каком-то смысле общество вынуждает каждого индивидуума осознать, на каком уровне развития он находится — либо он опустился ниже, либо поднялся выше среднего уровня общественного сознания. Разглядывая себя в различных зеркалах (общественных, религиозных, политических и личных зеркалах других людей), человек развивает самосознание, разум, личную силу и мудрость. Когда вы поймете, что более не желаете идти на поводу у общества, а хотите спеть собственную песню, никакого бунта поднимать вам не придется. Просто используйте все, что дает вам общество, но не становитесь его рабом. Только ваше собственное сознание может помочь вам стать позитивной, созидающей силой, которая принесет пользу не только вам самим, но и другим людям, развивающим свое сознание.
Мне кажется, я против чего-то бунтую, но не знаю, против чего. А когда я получаю ответную реакцию людей, мне становится больно и страшно.
Многие путают реакцию и бунт. Между бунтарством и реагированием — большая разница. Реакция возникает вследствие страха, неуверенности и неосознанности, а бунт рожден смелостью, силой и осознанностью. Бунтовать можно, только когда знаешь себя и понимаешь, против чего ты восстаешь. Когда твой бунт настоящий, ты чувствуешь себя спокойно и уверенно. Тебе нет нужды навязывать другим свои взгляды. Ты просто отстаиваешь то, что для тебя истинно, и позволяешь людям быть самими собой.
Если вы подчинялись мнению других и подавляли себя, то рано или поздно вы станете реагировать. Когда вы бунтуете, вы ничего не подавляете и свободно высказываете свое мнение, не заботясь о согласии окружающих. Бунтуя, вы несете полную ответственность за последствия своего выбора и своих действий. Я часто встречаю людей, которые полагают, будто они бунтуют, а на самом деле — только реагируют. Если вас смущает реакция людей на ваш «бунт», значит, он ненастоящий. Подлинный бунтарь отчетливо видит реакции других людей, понимает их источник и ни о чем не переживает.
Нередко мы путаем бунт с упрямством. Люди частенько с невероятным упорством стремятся реализовать свои желания и тешат эго-ум, называя все это бунтом. Когда вы упорствуете в том, что ваш путь — единственно верный, вы не бунтуете: вы просто реагируете и проявляете свой эгоизм. Когда вы реагируете, демонстрируя свое упрямство, вы манипулируете людьми, критикуете их, пытаетесь навязать им свою волю и власть. Когда вы реагируете, в глубине вас живет неуверенность, и потому вам нужно контролировать людей, управлять ими, обвинять и осуждать их, дабы защитить собственное чувство беспокойства.
Чтобы стать бунтарем, вы должны действовать, прислушиваясь к внутренней правде, и взять на себя всю ответственность за свои чувства, слова и действия, какой бы ни была ответная реакция людей. Чтобы стать бунтарем, вы должны действовать осознанно, а не из эго-ума.
Мне кажется, что во мне все ненастоящее. Я чувствую себя виноватой в том, что пытаюсь изобразить из себя человека, которым не являюсь. Я ненавижу себя за лицемерие и, как ни пытаюсь, не могу себя простить. Мне страшно проявить свою красоту и показать миру свои дарования. Подскажите, как мне быть?
Вы не одиноки в своих переживаниях. Общество, официальные религии и власть имущие научили нас испытывать вину за то, что мы любим и принимаем себя и красоту своей подлинной сущности. Они заставили нас поверить в то, что любовь к себе — проявление эгоизма.
Именно так нас всех контролируют. Мы — жертвы массового гипноза.
Вы должны избавиться от подсознательного убеждения в том, будто с вами что-то не так. Вам промыли мозги и заставили поверить, что человек, который любит и уважает себя, — ущербен. Страх заставляет вас притворяться и делает вас обманщицей. Когда вы осознаёте свою фальшь, вы чувствуете себя виноватой. Станьте осознаннее, напоминайте себе, что никто не знает вас лучше вас самой, — сделать это можете только вы сами. Когда вы по-настоящему осознаете свою уникальность и увидите внутреннюю красоту, вы станете замечать те же качества и в других людях. Тогда вас покинет ощущение беспокойства и вам будет незачем соперничать с окружающими. Загляните в себя, разглядите свою красоту, поверьте в то, что вы прекрасны. Отпустите противоположное убеждение.
Не бойтесь показать свою внутреннюю красоту, так вы разбудите в себе детскую непосредственность, а ваше сердце откроется. Когда вы без страха и зависти признаете свою и чужую красоту, изменится ваше отношение к себе и миру, вам будет легче погрузиться в темноту бессознательного. Ощутив, что вам больше незачем подавлять в себе красоту и уродство, вы одерживаете победу над своим эго-умом.
Почему я не могу вспомнить свои предыдущие жизни?
Сущее и ваше Высшее «Я» мудры, они не позволят вам вспомнить прошлые жизни, пока не окрепнет ваша наблюдающая осознанность. Если вы раньше времени начнете вспоминать прошлые воплощения, вы можете испугаться и пережить стресс. Не стоит этим заниматься, прежде чем вы не созреете, чтобы осознать их и разотождествиться с ними. Это все равно что дать университетский учебник малышу, который еще не научился читать. Вначале ребенок должен выучить алфавит, затем научиться читать и развить свой ум, и только затем он сможет понять более сложный текст.
Прежде чем вспомнить предыдущие жизни, вы должны развить наблюдающую осознанность и подготовиться к встрече с воспоминаниями, когда они всплывут в вашей памяти. Наблюдающая осознанность необходима для того, чтобы вы не отождествились с событиями, которые увидите. Если в дополнение к переживаниям этой жизни вы отождествитесь с воспоминаниями и эмоциями предыдущих воплощений, справиться со всем этим вам будет очень сложно.
Работа над прошлыми воплощениями — необходимая часть духовного развития. Но вспоминать прошлые жизни для развлечения — пустая трата времени. Мы должны вспомнить для того, чтобы осознать бессознательные поведенческие паттерны, которые мы повторяем в этой жизни.
Вы будете готовы вспомнить предыдущие жизни, когда сможете заглянуть в темноту своего бессознательного, научитесь наблюдать за происходящим со стороны, поймете смысл уроков и отпустите любую привязанность к воспоминаниям и событиям прошлого.
Я заметил интересную особенность ваших слов — ясность, легкость и простоту. Мне совершенно не хочется их удерживать. То есть я не могу вспомнить почти ничего, из того, что вы говорили.
Именно это я имела в виду, когда говорила: «Слушайте своим существом». Даже если вы не запомнили ни единого слова из сказанного мной, где-то в глубине вы получили мое послание.
Глава 8
ПУТЕШЕСТВИЕ ОДНОГО ДУХА
Человек засыпает в городе, в котором жил всегда. Ему снится сон, будто он живет в другом городе. Во сне он не помнит города, в котором он спит в своей постели. Он верит в реальность города сновидения... Мир подобен этому сну. Пыль множества разрушенных городов оседает на нас пеленой сна, номы старше тех городов. Вначале мы были камнями. Затем стали растениями, превратились в животных. Потом стали людьми — номы всегда забываем свои предыдущие воплощения... Человечество ведут по пути развития через переселение душ, и хотя кажется, что мы спим, этим сном управляет глубинная пробужденность. В конце концов она приведет нас к истине — и мы узнаем, кто мы на самом деле.
Руми[6]
Я написала эту главу для того, чтобы привести конкретный, живой пример влияния идей этой книги на мой собственный путь. Надеюсь, моя история вдохновит вас погрузиться в себя и исследовать свою жизнь. Здесь вы отыщете нить, которая приведет вас к вашему настоящему лицу — величественному и волшебному вечному присутствию Истинного «Я».
Однажды
Я была черной пантерой. В джунглях рядом со мной обитало множество разных животных, но я жила в полном одиночестве, и мне это нравилось. Ночами я бродила по лесу, днем отдыхала в кронах деревьев, с высоты наблюдая за жизнью джунглей. Я могла жить где угодно — мой ареал обитания был ничем не ограничен, каждое дерево было моим домом. Я старалась не показывать ни себя, ни свою силу.
ххх
Я была волком. Я помню, как охотилась за добычей. Всякий раз, вонзаясь зубами в жертву и разрывая ее плоть, я ощущала любовь к животному, которое отдало мне свое тело и помогло мне выжить.
ххх
Я была дельфином. Я любила океан и его обитателей. Я чувствовала себя свободной и единой с океаном. Мое настроение отражало его настроение. Я беззаботно прыгала и резвилась на волнах с друзьями-дельфинами. Моими наставниками и учителями были могучие киты. Океан был моим домом.
ххх
Я была обезьяной. Однажды я встала на задние ноги и вдруг увидела мир вокруг себя, — мир, которого не видела прежде. Это было волшебное переживание. Помню, с каким трепетом я смотрела на солнечные лучи, пробивавшиеся сквозь кроны огромных деревьев, которые окружали поляну. Я замерла в удивлении. Вся планета была моим домом.
ххх
Я был японским военачальником. Я преданно и самоотверженно служил своему делу и с готовностью отдал бы за него жизнь. Такой же преданности я требовал и от подчиненных. Одни меня любили, другие боялись. Мои войска одерживали одну победу за другой, и я считал себя непобедимым. И хотя во время сражений мы несли большие потери, я полагал, что наша цель оправдывает эти смерти.
Затем в моей жизни появилась женщина. Я искренне и глубоко ее полюбил. Я был готов на все, чтобы покорить ее сердце, но все мои старания были напрасны: она не отвечала мне взаимностью. Я не мог завоевать ее, как очередную крепость. Все величие былых побед утратило для меня смысл — я впервые узнал, как больно терять и быть отверженным. Горечь и пустота поселились в моей душе.
Она была вдовой и воспитывала сына, который отличался дерзким и своенравным характером. Внутренний голос мне подсказывал, что однажды этот юноша свергнет меня и прикажет убить. Я знал, что мне следует расправиться с ним, прежде чем он убьет меня, но пожалел его. Я не мог убить сына женщины, которую любил, даже если тем самым обрекал себя на гибель. Я знал, что, лишив его жизни, я стану обыкновенным убийцей и покрою себя несмываемым позором. Он вырос и окреп. Однажды тот день настал: он отстранил меня от власти. Меня судили, подвергли всяческим унижениям и приговорили к смертной казни.
Я видел, что никому нет дела до моей смерти. Вспоминая свою жизнь, я понял, насколько неосознанно ее прожил. Из-за того что я слепо следовал своим идеям и не слушал голос сердца, пострадало множество людей. Осознание собственного невежества причиняло мне жестокие страдания. Я глубоко сожалел о тех людях, которые погибли из-за моей неосознанности. Я понял, сколь бессмысленной была погоня за властью, которая стала смыслом всей моей жизни. Я поклялся, что никогда не буду служить государственной машине и занимать руководящие посты, поскольку осознал, что любые идеологии идут вразрез с жизнью и мешают подлинному счастью. Перед смертью я решил вернуться и заплатить свои долги, помогая людям, которые пострадали по моей вине. Правда, я совершенно не представлял, как и каким образом я смогу это сделать.
Близился день казни, и я принял свою смерть — ибо она освобождала меня от мук совести. Я просил о помиловании, но знал, что оно не смоет с меня вину за реки крови, пролитые по моему приказанию. В день казни я с удивлением понял, что есть человек, оплакивающий мою смерть, — это была женщина, которую я любил. Во время казни она плакала. Покидая тело, я решил посвятить себя поискам истины, которая выходила бы за рамки любых идеологий и была выше жизни и смерти.
ххх
Мое следующее воплощение — ученый, обитающий в астрономической обсерватории в горах Китая. От нападений монголов мой народ защищала Великая стена. В своем желании понять смысл жизни я полагал, что смогу это сделать, изучая звезды. Меня не привлекали власть, богатство и мирские удовольствия. Я любил тихое спокойствие гор и простую жизнь. Постигая загадки
Вселенной, я ощущал наполненность и осмысленность своей жизни. Чудеса и радость открытий украшали мои дни, которые я проводил за изучением звезд и таинственных просторов Космоса. Мне нравилась моя тихая и уединенная жизнь. Я не был обременен никакими общественными обязательствами, почти не общался с людьми. И, честно говоря, меня это только радовало.
Изредка я спускался в ближайшую деревню за едой и одеждой. Во время этих прогулок мне часто приходила в голову мысль, что люди напрасно тратят жизнь на пустые мирские заботы. Многие деревенские девушки хотели выйти за меня замуж: ведь я был интересным юношей — высоким, миловидным и очень обаятельным. Но они меня совершенно не привлекали. Я был убежден, что обычная жизнь не для меня: все эти семейные хлопоты и забота о хлебе насущном только помешают мне отыскать истину.
Одна девушка особенно настойчиво добивалась моего внимания. Однажды она зашла в обсерваторию с корзиной, доверху заполненной разной снедью, и пригласила меня разделить с ней трапезу. Мы поднялись в горы, нашли чудесную полянку, поросшую цветами, и просидели там целых два часа, наслаждаясь обедом и красотой окружающей природы. Мой ум остановился. На это время я совершенно забыл о поиске истины. Я помню, что полностью присутствовал: такого со мной еще не случалось. В голове не было ни одной мысли, я чувствовал покой и умиротворение и был един со всем, что меня окружало. Все мои наблюдения и исследования как-то позабылись. Мне оставалось только быть: жить, присутствовать, наслаждаться собой, своей спутницей и первозданной природой. Девушка была по-настоящему красивой, и я искренне радовался ее обществу. Это событие несколько пошатнуло мои убеждения, но когда девушка ушла, я вернулся в обсерваторию и вновь принялся за работу, даже не помышляя о том, чтобы продолжить наши отношения.
Всю оставшуюся жизнь я провел в одиночестве, занимаясь изучением звезд. Но прекрасные мгновения, проведенные наедине с той девушкой, навсегда остались в моей памяти. Я был уверен, что принял верное решение, не изменив намерению искать истину. И только в момент смерти я осознал свое невежество. Перед моими глазами промелькнула вся жизнь — и увиденное поразило меня в самое сердце. Я осознал, что напрасно растратил жизнь. Она прошла впустую — вся, кроме тех двух часов, которые я провел, полностью присутствуя в Сейчас. Я осознал, что заблуждался, пытаясь отыскать смысл жизни где-то там, за пределами Сейчас. Я видел, что только эти два часа по-настоящему познавал и переживал истину, которую пытался найти среди звезд. В этот миг я понял, что истину нельзя найти во внешнем мире, она открывается, когда живешь полной и спонтанной жизнью в Сейчас.
ххх
В следующем воплощении я была женой индейского вождя. Большую часть жизни я провела, работая в поле, занимаясь приготовлением еды, уборкой и уходом за детьми. Мой муж любил сидеть в нашем типы и курить трубку, размышляя о мире духов и смысле жизни. Он полагал, что единственное важное занятие — это поиск истины, которым он занимался, однако я чувствовала, что он впустую тратит время, пытаясь отыскать ее с помощью размышлений. Я пыталась сказать ему, что истина, которую он ищет, присутствует только в обычной жизни, но он меня не слушал. Иногда мы говорили с ним об этом, но он упрямо со мной не соглашался, полагая, что я не понимаю смысла его поисков. Несмотря на это, я чувствовала его любовь ко мне, уважала его мудрость и понимание жизни и продолжала ему служить. Ежедневный физический труд отнимал у меня немало сил, но меня поддерживала наша любовь.
ххх
В следующей жизни я жил в Индии и был богачом. Я имел все, о чем только можно мечтать, в том числе и множество слуг, которые исполняли любые мои прихоти. Но жизнь почему-то казалась мне пустой и бессмысленной. Однажды я услышал об учителе по имени Будда, который появился в нашем городе. Я решил посмотреть на него — какая-то сила тянула меня к нему. Я почувствовал его мудрость и сострадание. Интуитивно я понял, что ему известна истина и он может помочь мне отыскать мою. Я отказался от всего — состояния, положения в обществе — и стал его учеником. Я любил Будду всем сердцем, в его присутствии меня охватывала радость, но я с большим трудом заставлял себя просить подаяние. Отрекаясь от прежней жизни, я не сознавал, сколь униженно буду себя чувствовать, побираясь и выпрашивая еду. Для меня это было настолько невыносимо, что в конце концов я покинул ряды санньясинов. И стал рыбаком. «Будда живет в моем сердце, — думал я. — Я могу быть его последователем, медитировать и жить простой жизнью, зарабатывая на хлеб и не заставляя себя просить милостыню».
Много лет спустя я узнал, что Будда умер. Я сел в лодку и поплыл на середину озера. Там я дал волю чувствам: рыдал от горя и ощущения утраты. Меня окружала невероятно красивая первозданная природа, которую я любил и ценил выше всего на свете, но красота озера, деревьев и неба не могла сравниться с красотой Будды. Я горько сожалел о том, что упустил драгоценную возможность, которая выпадает человеку раз за многие согни воплощений — я мог находиться рядом со столь великим человеком, каким был Будда, и лишился этого из-за мелкой прихоти своего «я». И вот когда мои страдания достигли пика, я вдруг услышал любящий, полный сочувствия голос Будды, который шептал мне на ухо: «Чарайвети, чарайвети» (продолжай свой путь, продолжай свой путь). Я понял, что хотя я и покинул его, он никогда не оставлял меня, и все эти годы был рядом. Я осознал, что в своей безграничной мудрости он всегда знал, что я не смогу остаться с ним и привыкнуть к жизни монаха. И несмотря на это, он все же принял меня и даже после смерти помог мне трансформировать боль в надежду. Когда я, исполненный бесконечной благодарности, склонился к его ногам, мои слезы высохли, а сердце наполнилось любовью.
ххх
Я был суфийским дервишем. Я избрал путь любви и искал способ растворить свое эго и обрести Бога, Возлюбленного. Я старался радоваться всему, что приносила мне жизнь, и проживать ее наполненно. Я наслаждался своими ощущениями и получал удовольствие от маленьких мирских радостей. Я кружился* танцевал и праздновал великолепие жизни. Я был предан своему мастеру и хотел всегда быть рядом с ним. Для меня он являл собой дверь в Божественное. Однако мастер решил исцелить мою привязанность к нему и послал меня вместе с другими учениками в поход через пустыню.
Я не хотел уходить от него и собирался в путь с большой неохотой, так как чувствовал, что это путешествие может стать для меня последним. Я боялся, что больше никогда его не увижу, что его не окажется рядом, когда мне будет угрожать смерть. Я знал, что поход будет опасным и шансов выжить у меня ничтожно мало, ведь пустыня жадно пожирала всех, кто в нее попадал, — и людей, и животных. Я чувствовал, что мастер испытывает мое доверие и пытается научить меня приятию и умению сдаваться. Посылая меня в пустыню, он знал, что это странствие может стать последним — либо для моего «я», либо для тела.
Несмотря на все свое внутреннее знание, я не мог справиться с собой и сопротивлялся предстоящему походу, вместо того чтобы радоваться и принять тайну происходящего. Мне никак не удавалось поверить в то, что мастер придет мне на помощь в минуту опасности. Несколько недель спустя я умер — мои предчувствия оправдались. Я очень явственно помню момент смерти. Она пришла, будто внезапно распахнулась дверь в неведомое. Я колебался, и через мгновение осознал, что мог освободиться от своего «я», если бы доверился и сдался неведомому. Я увидел, что мне помешало собственное недоверие и страх: я опасался, что мне не удастся пробудиться самостоятельно без помощи мастера, и потому упустил драгоценное мгновение смерти и возможность пробуждения. Оставив тело, я осознал, что мастер постоянно был рядом, однако выбор оставался за мной, как и ответственность за решение сдаться.
ххх
Я был тибетским монахом. Мне хотелось научиться умирать осознанно. Мастера Тибета постигли тайну смерти и умирания. Они могли помочь человеку перейти из одного воплощения в другое. Этот переход они называют «бардо».
Монастырь прятался от внешнего мира за стеной заснеженных гор. Большую часть года в этих местах было холодно, и жизнь в монастыре превращалась для его обитателей в ежедневное тяжелое испытание. И хотя я тепло относился к своим товарищам и искренне стре- милея постичь мудрость буддийских учений, меня очень тяготил местный суровый климат. Я постоянно ощущал, что лишен многих радостей: еды, музыки, танцев, близких отношений, возможности помыться, летнего тепла и зелени деревьев. Я с трудом выдерживал строгие требования устава и длинные, холодные зимы. Уйти из монастыря я не мог, но привыкнуть к его распорядку мне тоже не удавалось.
Обычной практикой в монастыре были длительные посты, сопровождаемые медитациями. Они длились двадцать один день и проводились для очищения. Раз в день нам давали воду и маленький кусок хлеба. Однажды, во время одного из таких постов я ощутил невероятную подавленность. Я решил, что ринпоче (учитель) не знает о моих страданиях и ему нет до меня никакого дела. Меня охватило крайнее отчаяние, я почувствовал себя так, будто угодил в западню. Мне казалось, что единственный выход для меня — смерть. Охваченный болью и отчаянием, на седьмой день поста я прыгнул с утеса и погиб.
И только оставив тело, я понял, чему пытался научить меня мой ринпоче (Лама Кармапа). Я увидел, как вокруг него собралась группа монахов, готовых выслушать, что он скажет о моем самоубийстве.
Я словно увидел его впервые. За его внешней отстраненностью скрывались любовь и сострадание. Я увидел, что был невежествен и отождествлял себя со страданиями, вместо того чтобы просто наблюдать за собственным сопротивлением и принимать его. Ринпоче немного помолчал, а затем обратился к одному из присутствующих монахов с такими словами: «Будь уверен, ты обязательно вернешь этого монаха в наш круг».
Еще один шанс пробудиться
Наступил 1952 год. Я наслаждалась райским блаженством материнской утробы, где могла просто быть, ничего не опасаясь и ни о чем не заботясь. Я просто существовала, купаясь в блаженстве и пребывая в состоянии тотальной сдачи. Я получала все, что мне было нужно, мне ни о чем не приходилось заботиться. Вдруг я ощутила, как могущественная и загадочная сила выталкивает мена из лона матери. Поначалу я сопротивлялась. Я не хотела покидать это райское место. Но как бы я ни старалась, эта сила настойчиво выталкивала меня наружу. Наконец я поняла, что не могу сопротивляться этому натиску, и отказалась от борьбы. Вдруг на меня нахлынули воспоминания о Земле и ее красоте. Я с волнением подумала, что смогу снова увидеть огромное голубое небо, ощутить теплоту солнечных лучей и услышать шелест ветра в ветвях деревьев. Я сдалась и появилась на свет.
Помню, как я лежу в кроватке, а вокруг — множество других кроваток с младенцами. Одни вели себя тихо, другие кричали. Единственное, чем нас можно было отличить, были имена, которые дали нам родители. Мне досталось имя Элиза.
В огромной палате, где нас держали, всегда было светло и шумно. Днем и ночью над нами светили яркие флуоресцентные лампы. Я долго кричала, пытаясь объяснить медсестрам, что свет мне мешает и я не могу заснуть. Но моих криков никто не понимал. Обессиленная, я сдалась и затихла. Я пришла к выводу, что люди неосознанны, черствы и равнодушны.
ххх
Первые двадцать четыре года жизни я провела в Ереване, столице бывшей советской республики Армения. Город расположился в долине у подножия величественной горы Арарат, где, согласно Библии, находятся остатки легендарного Ноева ковчега. Мои родители, армяне по национальности, перебрались в Армению в 1946 году после Второй мировой войны. Отец родился в 1915 году на нынешней территории Турции, а мама появилась на свет в 1930 году в Афинах, столице Греции. Их брак был устроен родителями, и хотя они были добрыми и скромными людьми, союз оказался неудачным. Отец по своему складу был консерватором, а мама придерживалась либеральных, свободных взглядов.
В девять месяцев я научилась ходить. Отвергнув помощь взрослых, я делала свои первые шаги, осторожно переступая вдоль дивана.
ххх
Когда мне было пять лет, я увидела, как умирает мой дедушка, мамин отец. Он болел раком, его мучили сильные боли. Я видела, как он схватил флакон морфия, который принимал для облегчения страданий, и стал жадно из него пить, а мама с тетей безуспешно пытались эту бутылочку отнять. Выпив все до дна, он лег на кровать и затих. Вскоре он перестал дышать.
Той ночью я не могла заснуть, мне казалось, что он где-то рядом, в моей комнате. Было очень страшно. Вспоминая его неподвижное мертвое тело, я осознала, что однажды тоже умру, а мир будет существовать и дальше, после моей смерти, как и теперь, когда умер дедушка. Солнце по-прежнему будет светить, деревья — расти, люди будут жить своей жизнью, ничего не изменится, даже когда меня не станет. Я подумала, что бояться смерти — бессмысленно, ибо однажды она случится и со мной, как только что случилась с дедушкой. Эта мысль заставила меня задуматься: «Кто я? Зачем я здесь? Откуда явилась в этот мир? Куда уйду после смерти?»
Я откуда-то знала, что уже умирала, и вот опять живу в этом мире. Я знала, что все временно, даже мое тело. Я думала, что смерть не может отделить меня от меня самой, даже когда она отделит меня от тела и внешнего мира. Я расслабилась, и страх смерти немного стих.
Это переживание сильно повлияло на мое восприятие жизни, но из-за него я отдалилась от людей, которые по-прежнему боялись смерти. Я плохо понимала тех, кто оплакивал усопших, ведь мне было совершенно ясно, что смерть — не конец всему. Жить нужно ярко и наполненно, а не бессмысленно тратить жизнь на тревожное ожидание смерти.
Я чувствовала себя одинокой. Меня никто не понимал. Я многое ощущала на очень глубоком уровне, но меня считали странной и говорили, что я бесчувственная. Постепенно я научилась быть отстраненной и просто наблюдать за своими чувствами.
ххх
Самые счастливые воспоминания детства связаны у меня с бабушкой со стороны отца. Она всегда разрешала мне исследовать то, что вызывало у меня интерес, и никогда меня не бранила. В ее обществе я чувствовала себя свободной, ощущала, что меня любят, принимают, обо мне заботятся.
Однажды вечером, когда мне было шесть лет, я лежала в комнате бабушки и увидела, как она, сидя на кровати, молится перед сном. И хоть мне не было слышно, что она шепчет, я подумала, что она молится какому-то невидимому человеку, которого она называет Бог. Я выросла в советской Армении, мои родители, дедушки и бабушки никогда не ходили в церковь. Религию называли «опиумом для народа», и армяне, переселившиеся на родину после войны, боялись ходить в церковь и показывать свою веру.
На следующий день я решила ее подразнить. Бегая по нашей огромной гостиной, я кричала: «А Бога нет! Где он, этот Бог? Если он есть, покажи его мне!» Бабушка приняла мою игру: немного погонявшись за мной вокруг стола, она схватила меня, и крепко сжав своими морщинистыми руками, посмотрела прямо в глаза: «Бог живет внутри тебя. Он есть в каждом человеке. Бог есть в каждом животном, дереве и во всем, что ты видишь вокруг».
Я умолкла. Где-то в глубине душе я ощутила, что бабушка дала мне ответ, с которым было трудно поспорить. Я почувствовала уважение к ее мудрости — она сочла меня, маленькую девочку, достаточно зрелой для такого объяснения. С тех пор я больше никогда ее не дразнила и старалась как можно чаще бывать в ее обществе.
ххх
Когда мне было три года, родилась моя сестра. Мне она всегда нравилась, я любила с ней играть. Когда сестре исполнилось три, а мне шесть, родители наконец решили развестись — сколько я себя помню, они были несчастливы вместе. Отец спросил меня, с кем я хотела бы остаться. Мне хотелось жить с мамой, но на мое желание никто не обратил внимания — меня оставили с отцом, а сестру отдали маме. К нам переехала бабушка, чтобы за мной присматривать. Она воспитала девять собственных детей, трое умерли совсем маленькими. Три взрослых дочери уже были замужем, две жили в США, одна в Ливане. А с тремя сыновьями она переехала в Армению. Она жила со средним сыном этажом ниже в трехквартирном доме, который мой отец построил для себя и братьев.
Отец очень злился на мою мать за то, что она ушла от него к мужчине младше ее. Потому он не разрешал мне с ней видеться. А сам не желал видеть сестру, поскольку решил, что это не его ребенок.
Через год я достигла школьного возраста. Отец не мог решить, куда меня отдать, и спросил, где я хочу учиться — в армянской или русской школе. На этот раз он учел мое мнение, и я пошла в русскую. Отец считал, что слишком большая самостоятельность будет мне во вред и часто запрещал то, чего мне действительно хотелось. Он не пустил меня на балетный кружок и запретил играть в школьной баскетбольной команде, решив, что я должна заниматься фортепиано. Но уже тогда, в столь юном возрасте, я чувствовала, что папа действует из лучших побуждений и очень меня любит. Правда, он жалел, что я не родилась мальчиком. Он считал, что девочка — плохая опора в старости, и совершенно не занимался моим образованием. Я всегда училась сама.
ххх
Через несколько месяцев после того, как я пошла в школу, отец женился во второй раз, и у меня появилась мачеха. Как и в случае с моей матерью, этот брак устроили ее родители. Отец женился на женщине гораздо младше себя. Еще два года с нами жила бабушка, а потом родился мой младший брат. Бабушка не только присматривала за мной и защищала от нападок мачехи, женщины тяжелого нрава, но и делала почти всю домашнюю работу. Когда ей исполнилось 77 или 78 лет, она уже не могла заниматься домом и перебралась жить к моему женатому, но бездетному дяде.
Когда мне исполнилось девять, мачеха стала полностью контролировать мою жизнь. Она заставила меня выполнять всю домашнюю работу, которую прежде делала бабушка. Я превратилась в Золушку, которой приходилось заниматься всеми делами по дому: кроме приготовления еды я мыла посуду, убирала квартиру, стирала, присматривала за двумя младшими братьями.
С двенадцати лет мне приходилось ходить по магазинам и покупать продукты для всей семьи. Я очень уставала. Мне не разрешалось отдыхать, пока я не сделаю всю работу. Вдобавок ко всем этим обязанностям от меня требовали отличной успеваемости в школе, причем учиться мне никто не помогал.
Мачеха никогда не показывала, как следует делать ту или иную работу. До всего я должна была доходить сама. Это было полезно, но и очень тяжело. Мне приходилось учиться думать самостоятельно и полагаться только на себя, но радостное, беззаботное детство, которое я наблюдала у братьев и друзей, проходило мимо меня. В двенадцать я должна была рассуждать и вести себя как взрослая.
Я не противилась домашним обязанностям, но, сколько бы я ни работала, мачеха была всегда недовольна. Она часто на меня злилась, оскорбляла и била, а однажды даже угрожала меня убить. Если я плакала, она распалялась еще больше, и й научилась скрывать слезы. Однажды я пожаловалась отцу, что мачеха меня избила. Он извинился, сказав: «Доченька, что я могу сделать? Такова твоя судьба и моя тоже». Мне было обидно, что он не может меня защитить, но и жаль его. Я жалела его за слабость и больше никогда с ним об этом не говорила. Я стеснялась рассказывать посторонним, что меня обижают, а отец не может меня защитить. Я никогда и никому об этом не говорила, даже близким друзьям.
В детстве я умела читать настоящие мысли и эмоции людей, скрытые за их словами и действиями. Я ощущала недовольство, страдание и ревность мачехи, видела, как тяжело приходится отцу с его женами и как его тяготит необходимость делить меня между ними. Я знала, что он любит меня, но не умеет этого показать, так как хочет угодить мачехе и уберечь свой брак. Много раз мне хотелось сбежать из дому, но я знала, что в одиночку не выживу.
Я молчала, чтобы выжить, и заковала себя в толстый панцирь холодного равнодушия, из-за которого казалась безразличной и неприступной. Но внутри я терзалась от одиночества и бессилия. Часто я закрывалась в своей комнате и плакала, вспоминая бабушку. Сколько раз воспоминания о ее безусловной любви удерживали меня от самоубийства! Но как бы тяжело мне ни приходилось, я никогда не испытывала ненависти к своей мачехе и часто ухаживала за ней во время болезней.
ххх
Когда мне исполнилось шестнадцать, противостояние с мачехой завершилось. Последней каплей стали события, развернувшиеся перед самым окончанием школы: она собралась выдать меня замуж за человека, который был вдвое старше меня. Мачеха могла управлять мной, когда я была ребенком, но теперь я достаточно окрепла, чтобы не позволить ей определять мое будущее. Я хотела продолжить образование в университете и не собиралась превращаться в послушную жену совершенно чужого мне человека. Я сказала «Нет», и она попыталась вновь меня избить. Однако на этот раз я была готова к отпору: я сказала, что если она до меня дотронется, то получит сдачи. Почувствовав, что я не шучу, она отступила. Вскоре я ушла из семьи отца и перебралась жить к матери — ее семья тоже жила в Ереване. Отец с мачехой пытались пристыдить меня, взывали к моим чувствам, но помешать мне не смогли.
Новая жизнь с мамой, отчимом и двумя сестрами (у матери в новом браке родилась еще одна дочь) резко отличалась от прежней. Впервые после развода родителей я получила полную свободу и могла делать все, что захочу: ходить на вечеринки, посещать школьные кружки, приглашать к себе друзей и даже встречаться с парнем.
Я больше не занималась домашней работой и не присматривала за младшими детьми. У меня было достаточно времени на учебу. Я наслаждалась свободой и чувствовала себя так, будто мир вдруг раскрыл мне свои объятья. Я с радостью раскрывалась ему навстречу.
Свобода, которую я получила в материнской семье, пробудила во мне огромную жажду знаний. Я любила математику и физику, и потому вначале собиралась стать кибернетиком. Но мама посоветовала мне выучить английский язык и стать учителем, как моя двоюродная сестра. Чтобы угодить маме, я согласилась. Через три года моя сестра поступила на архитектурный факультет. Мне так понравились ее занятия, что я решила получить второе образование и тоже стать архитектором. В итоге я проучилась в институте семь лет: четыре года в педагогическом и три — в архитектурном.
х х х
В девятнадцать я начала встречаться с второкурсником архитектурного института. Очень скоро обнаружилось, что я беременна. Мы решили пожениться, хотя совершенно не представляли, во что ввязываемся. Поскольку встречались мы всего два месяца, нашим отношениям еще предстояло пройти проверку на прочность. Я отправилась к бабушке и сказала ей, что собираюсь замуж. Она была уже очень старой и с трудом узнавала окружающих, но меня она узнала сразу. Расспросила о маме и сестре, а потом с любовью благословила. Мы сидели рядом, держались за руки и пели.
Тогда я видела ее в последний раз. Через семь месяцев она умерла. Это случилось в тот день и час, когда родилась моя дочь. В течение трех дней после рождения у дочери были проблемы с пищеварением и стулом — такие же, как у бабушки перед смертью.
После рождения дочери на меня опять навалилось множество обязанностей. Мне приходилось убирать, стирать, мыть посуду, ходить за продуктами и готовиться к сессиям. Вдобавок ко всему, я должна была ухаживать за дочерью и выполнять обязанности жены. Муж помогал мне на кухне и с другой домашней работой, но он и сам был студентом.
К концу дня я просто валилась с ног и, добравшись до кровати, засыпала мертвым сном. Больше всего в браке меня тяготила необходимость выполнения супружеского долга в любое время, когда этого желал муж. Дочь и учеба были для меня тогда важнее всего, и я не испытывала никакого сексуального желания. Он не мог понять, что у меня нет ни сил, ни интереса. Из-за этого мы часто ссорились. Иногда мне было так плохо, что даже появлялись мысли о самоубийстве, но я быстро с ними справлялась, поскольку у меня просто не хватало времени на депрессию.
х х х
В тот год, когда муж окончил институт, я училась на четвертом курсе архитектурного. Дочери исполнилось четыре, а мне двадцать четыре. Мы решили уехать из Армении. У нас был выбор — иммигрировать в США или Канаду. Мы не слишком хорошо разбирались, чем отличаются эти страны, и я интуитивно выбрала Канаду, поскольку мне казалось, что за этой страной будущее. В октябре 1976 года мы приехали в Монреаль.
Культурный шок от переезда в чужую страну, где у нас не было ни работы, ни денег, поставил наш брак на грань распада. Через год мы развелись. Брак лишь отдалил меня от самой себя, и мне стало совершенно ясно, что семейная жизнь не для меня. Оказавшись матерью-одиночкой с дочерью на руках, я ощущала, что вновь получила свободу и теперь могу взять жизнь в свои руки. Меня очень выручило архитектурное образование: вскоре после развода я нашла работу дизайнера и смогла содержать нашу маленькую семью. Я старалась уделить дочери как можно больше времени и внимания и чувствовала себя виноватой, что не могу дать ей чуть больше.
И хотя мне было только двадцать пять, у меня стали появляться признаки хронической усталости, которая длилась много лет. Чтобы решить самые простые задачи, мне приходилось собирать все силы и полностью мобилизовываться. И хотя физически мне приходилось очень тяжело, эти испытания принесли мне много пользы, поскольку помогли ощутить иллюзорность этого мира и возродили во мне потребность познать себя.
Поиск
Зимой мы с дочерью часто ездили на озеро Бивер у подножия горы Ройял, где она каталась на коньках. Однажды я и сама решила покататься, но, едва ступив на лед, поскользнулась и упала на копчик. Нестерпимая боль вспышкой молнии пронзила все мое тело. Боль была настолько сильной, что мне показалось: останься я в теле еще секунду, и я сойду с ума. Я потеряла сознание. Следующее, что я помню, — я лечу по тоннелю. Он темный, но в нем очень спокойно. Я лечу в сероватой массе, которая меня обволакивает и поддерживает. Я знаю, что, хоть у меня и нет тела, я все еще существую. Это ощущение дарило мне восторг и блаженство. Внезапно я почувствовала, что меня втягивает обратно в тело. Открыв глаза, я увидела женщину, которая сильно била меня по щекам. Вокруг собралось множество людей. Они смотрели на мое неподвижное, распростертое на льду тело. Я закрыла глаза и, чувствуя себя так, словно зависла между двумя мирами, попыталась удержать то восторженное, блаженное состояние, которое только что пережила. Возвращаться мне не хотелось, но вдруг я вспомнила о дочери — ведь она останется совсем одна. Эта мысль остановила меня, и я не стала возвращаться в мягкий свет. В них я находила подтверждение тому, что где-то глубоко уже знала, но не могла выразить. В своих выступлениях, зафиксированных в семи тысячах часов аудио- и видеозаписей, изданных в 350 книгах и переведенных на более чем пятьдесят языков мира, он мастерски и с невероятной глубиной возрождает суть учений мастеров прошлого.
Когда я слушала беседы, посвященные «Дхаммападе» Будды и Алмазной сутре, мне казалось, что я вновь сижу рядом с Буддой. Когда Ошо комментировал высказывания Лао-цзы, Чжуан-цзы, Иисуса, Пифагора, Сократа и других мастеров, я ощущала, что их дух витает рядом со мной — полный жизни и света. Беседы, посвященные Упанишадам и индийским мистикам, суфиям и хасидам, «Йога-сутрам» Патанджали, мастерам тантры и 112 техникам медитации Шивы, освещали мое сознание новым светом. Выступления, посвященные грому и молнии Бодхидхармы, а также мастерам дзэн, я бы сравнила с открытием неземного источника кристально чистой воды.
Ошо с любовью и глубиной говорил о западных и восточных достижениях человеческого сознания, и это поражало меня до глубины души и поднимало мое сознание на такие высоты, которых я никогда не смогла бы достичь самостоятельно. Ошо научил меня тому, чего бы я нигде больше не узнала. Его глубинное видение помогло мне лучше понять духовность, религию, мир и себя — ни одна религия или институт не смогли бы мне этого дать. Я была абсолютно убеждена в том, что Ошо — не только выдающийся мыслитель нашего времени, но и великий Мастер, наделенный огромной силой и состраданием. С присущими ему жаждой знаний, блеском и гениальностью он собрал жемчужины учений величайших духовных учителей и умов, являвшихся в этот мир, а затем с любовью принес их в дар будущим поколениям и рождающемуся на земле новому человеку.
Рассказывая о духовных традициях и мастерах, Ошо подчеркивал необходимость соединения двух путей — любви (внешней преданности) и медитации (внутренней дисциплины). Он учил, что один из этих путей приведет к другому — и в конце концов к самореализации, но объединение этих путей значительно обогатит жизнь человека. Он учил, что жизнь, полная преданности, но лишенная осознанности и дисциплины медитаций становится пустой. А жизнь медитирующего, в которой нет сердца и преданности, — эгоистична. Кроме того, он говорил, что новый путь приведет к рождению Нового Человека, которого он называл «Зорба-Будда». «Зорба» — так звали главного героя романа Никоса Казандзакиса «Грек Зорба». Это человек, который открытым сердцем принимает жизнь со всеми ее радостями и тревогами. Будда — это человек, живущий осознанно, ему присущи внутренняя мудрость, бдительность и сострадание. То есть Ошо призывал нас жить наполненной и осознанной жизнью, без подавления, предрассудков, ложных убеждений и суждений и навязанных идеологических установок.
Я сочла его учение рациональным, революционным и новаторским. Я поняла, что никогда не смогу достичь единства и целостности, отрицая какую-то часть себя.
Ошо не только предложил новый путь развития, но и разработал новые техники медитации, которые помогают ищущим самим постичь Высшую истину. Активнее всего я практиковала три медитации: Динамическую, Кундалини и Надабрахма — они оказали на меня самое глубокое воздействие. Практикуя эти медитации, я веко- ре ощутила, как вырос уровень энергии в моем теле, и почувствовала, что мне все лучше удается наблюдать за умом и эмоциями.
Чем больше я медитировала, чем глубже погружалась в себя, тем больше понимала, что ничего не знаю. Мне казалось, что Ошо, как никакой другой современный учитель, мог бы помочь отыскать истину такому крайне взыскательному и капризному старому ищущему, как я. Мне хотелось отправиться в Индию и встретиться с ним лично, но у меня не было на это средств. И все же я не теряла надежды, поскольку где-то в глубине души чувствовала, что однажды он приедет в Северную Америку. И я не ошиблась. Через три года, в 1981 году, он приехал в Соединенные Штаты.
В марте 1982 года я написала Ошо письмо с просьбой дать мне новое имя в знак моей приверженности духовному пути. Он дал мне новое имя — Дживан Мада, которое характеризовало потенциал моей души в этой жизни. На санскрите Дживан означает жизнь, а Мада — экстаз, восторг, блаженство. Вскоре я стала готовиться к личной встрече с Ошо, собираясь полностью посвятить себя медитациям в его обществе. Самостоятельные медитации — дело хорошее, но когда ты живешь обычной жизнью, крайне сложно сосредоточиться исключительно на духовном развитии, ибо такой образ жизни не слишком вписывается в общепринятые нормы. В июле 1982 года я прибыла на ранчо Биг Мадди в Орегоне — пустынный участок земли площадью в 65 тысяч акров, где Ошо вместе с пятью тысячами учеников строил небольшое поселение для общины ищущих.
ххх
Все вновь прибывшие должны были выставить свой багаж, чтобы специально обученные собаки проверили его на наличие наркотиков и оружия. Наркотики в коммуне были запрещены, а поскольку Ошо несколько раз угрожали убить, охрана была усилена. Но, несмотря на эти формальности, атмосфера была теплой и дружеской, а обитатели коммуны сделали все, чтобы их гости чувствовали себя комфортно. Когда досмотр был окончен, нас провели к новому месту обитания — большим палаткам, установленным на деревянные платформы. На наших спальных мешках лежали записки с приветственными словами.
По территории ранчо были разбросаны одно- и двухкомнатные хижины в форме буквы А, встроенные в горный ландшафт, несколько капитальных строений, где жили постоянные обитатели ранчо, небольшая гостиница, магазин с ресторанами, книжная лавка и киоск, где продавали мороженое, — весьма популярное место в жаркие летние месяцы.
Я ощутила теплый прием не только со стороны людей — казалось, что сама природа приветствует меня: пустынные пейзажи Орегона напоминали мне о родной Армении. В течение дня температура здесь достигала 45°С, а ночью резко холодало до 10°С. Земля была сухая и неплодородная, и все же под кронами кипарисов кипела своя невидимая жизнь. В воздухе, свежем и кристально чистом, стоял пьянящий аромат сухой травы. Небо ночами казалось таким близким, что мне хотелось коснуться ближайшей звезды. По ночам и в предрассветные часы частыми гостями ранчо были олени и койоты; олени заходили сюда в поисках зелени, а койоты охотились на мышей и водяных крыс, в изобилии водившихся в этих местах. На небольших живописных прудах, созданных стараниями обитателей ранчо и разбросанных вдоль протекающих по территории ручьев, во время перелетов на юг останавливались на отдых стаи канадских гусей. Несмотря на то что на ранчо постоянно находилось около двадцати тысяч человек, я чувствовала глубокий покой этих мест и тишину, окутывающую холмы.
На следующий день я впервые увидела Ошо. Это случилось во время одного из его знаменитых приветствий новичкам. Меня переполняли ожидания: мне казалось, что сейчас случится нечто необычайное, и в предвкушении я закрыла глаза. Услышав, что его машина приблизилась ко мне, я открыла глаза и поняла, что он меня уже поприветствовал и теперь обращается к следующему человеку. Я очень огорчилась, что мне не удалось встретиться с ним взглядом, и, ощущая себя совершенно разбитой, легла на траву. Когда я закрыла глаза, то увидела шар яркого света и его улыбающееся лицо. Он посмотрел на меня и сказал: «Почему ты такая серьезная? Радуйся, празднуй!» Я тут же осознала, насколько серьезно отнеслась к происходящему, и откуда-то из глубин моего существа, снизу живота, вырвался неконтролируемый смех. Я все смеялась и не могла остановиться, а мое тело заполнило глубокое ощущение света и радости.
На следующее утро я вновь увидела Ошо — в самом большом здании ранчо, которое называлось «Будда- холл», собрались сотни ищущих. Во время праздников, проводившихся четыре раза в год, здесь помещалось до двадцати тысяч человек. В предвкушении утренней медитации я проснулась в пять утра и увидела, что перед входом в Будда-холл уже выстраиваются люди. Ошо появился в восемь. Когда мы сидели в медитации, он посмотрел на меня (я сидела достаточно близко, чтобы видеть его глаза), и я без всякой на то причины стала плакать. Я проплакала все два часа, пока он сидел с нами в медитации. Я почувствовала, как его безусловная любовь и приятие смывают тысячелетние залежи боли и страданий, накопленных мной за многие жизни на Земле. Через слезы ко мне пришло глубинное знание — я поняла, что знала его раньше. Казалось, это он призвал меня вернуться на путь.
После утренней медитации на ранчо можно было найти себе множество занятий. Несколько раз я вызвалась поработать на огромной ферме, где выращивались самые разнообразные овощи и зелень, которые затем попадали на стол обитателей и гостей ранчо, помогала в теплице, где все было очень аккуратно и безупречно чисто. Практика переработки отходов в те годы была мало распространена в Северной Америке. Однако на ранчо почти все шло в переработку, в том числе и пищевые отходы, которые уходили на корм для коров и кур, производивших молоко и яйца — источник протеина, который дополнял вегетарианскую диету общины. В свободное время я любила плавать в искусственном водоеме под названием озеро Кришнамурти — популярном месте отдыха в летнее время, где можно было искупаться и поплавать на лодке. Мое первое посещение ранчо длилось месяц. Это было волшебное время дружбы, танцев и праздника. Никогда прежде я не встречала столько умных, любящих и счастливых людей.
ххх
Я вернулась в Монреаль, обошла свою чудесную квартиру в Форест-Хилле и поняла, что эта жизнь не для меня — она пуста и бессмысленна по сравнению с тем, что я пережила на ранчо. Я очень скучала по ощущению полноты жизни, которое я переживала в присутствии Ошо в Будда-холле, где собирались ищущие со всего света. Мне хотелось только одного: вернуться на ранчо и жить там постоянно, но дочь была еще слишком мала и училась в школе. Я продолжала читать книги Ошо, слушала записи его выступлений и медитировала.
Однажды во время медитации Кундалини я с удивлением заметила, что тело движется отдельно от меня без всяких усилий с моей стороны. Движения продолжались, и я увидела, что мое тело, мысли и эмоции в буквальном смысле слова исчезают в небытие. Вместо тела была только пустота и осознание пустоты. Я по-прежнему танцевала, двигала телом, руками, ногами, но все движения происходили в пустоте и без моего участия. У меня не было никаких физических ощущений, я не чувствовала движения. Ощущение было только одно — я чувствовала «есть-ность» в пустоте. Я вдруг впервые по-настоящему поняла, что имел в виду Будда, когда говорил, что наша сущность — это пустота. Ощущая пустоту, я осознала, что такая же пустота присутствует во всем, что существует в этом мире и во всей Вселенной.
И хотя воспоминания об этом переживании со временем поблекли, осознание, которого я достигла, уже никогда меня не оставляло. Я не думала, что это конец моего поиска или что я стала просветленной. Напротив, я поняла, что настоящий поиск только начался.
Я продолжала медитировать и заниматься духовными поисками, одновременно работая и воспитывая дочь. Через два с половиной года Вселенная предоставила мне еще одну возможность вернуться на ранчо и продолжить свой духовный путь в присутствии Ошо.
Дочери исполнилось двенадцать с половиной, и она решила перебраться к отцу. Я знала, как ей плохо без отца и как ей недостает того внимания, которого я дать ей не могла. И хотя мне было очень тяжело ее отпускать, следовало уважать ее желания. Я бросила квартиру, все свои пожитки и вернулась на ранчо.
ххх
Я приехала туда в марте 1985 года. Примерно в это же время Ошо прервал трехлетнее молчание и возобновил ежедневные беседы в своей резиденции. Эти беседы записывались на видеопленку, затем их показывали в Будда-холле. Я всегда с нетерпением ожидала его выступления, ведь каждый раз он мог открыть мне что-то новое. Слушая его, я погружалась в медитацию. Большую часть времени я даже не вслушивалась в его слова, а просто ощущала их глубинный смысл. И хотя Ошо не работал со мной индивидуально, просто реализуя цель своей жизни, он тем самым помогал мне найти мою собственную цель. Я знала, что единственный способ найти себя — это делать свою работу.
Чтобы лучше понять себя, я записалась на трехмесячный психологический курс «Де-гипнотерапии», который проводил один американский психолог. Наши занятия проходили ежедневно с десяти утра до четырех часов дня с перерывом на обед и проезд Ошо в два часа пополудни. На них мы исследовали свое раннее детство, избавлялись от детских травм и установок. Кроме того, мы изучали, какое влияние оказывают на нас убеждения и паттерны прошлых жизней, и осваивали методы работы с ними. Помимо этих занятий я каждый день практиковала Динамическую медитацию и медитацию Кундалини. Мой день начинался Динамической медитацией в шесть утра и завершался после выступления Ошо в девять-десять вечера.
По завершении курса я решила записаться на трехмесячную волонтерскую программу. Чтобы попасть в группу участников программы, мы должны были ежемесячно оплачивать жилье и питание, при этом работая по восемь часов в день семь дней в неделю. Атмосфера в группе была очень праздничная и непринужденная, она мало напомнала «работу». Два раза в день у нас были перерывы на чай с вкусными булочками и фруктами, за эти полчаса мы могли пообщаться и лучше узнать друг друга. После обеда мы выстраивались для ежедневного проезда Ошо. В ожидании его появления люди играли на музыкальных инструментах, пели и танцевали. Все уличали в насаждении собственного культа личности, а также в том, что он культивирует среди последователей «аморальное» сексуальное поведение и поощряет употребление наркотиков, все это было очень далеко от реальности. Я, как и многие обитатели коммуны, любила и уважала этого мудрого человека, однако мы не обожествляли его и не считали его своим «Спасителем». Ошо никогда не требовал поклонения и не поощрял обожествления своей персоны, как это принято в большинстве религий. На самом деле, все было наоборот. Он предупреждал нас, что мы можем к нему привязаться и упустить истину, на которую он указывает. Как Будда, он часто повторял: если мы заметим, что он мешает нашему развитию, мы должны тут же «снести ему голову», то есть нам следует избавиться от привязанности к нему и отправиться на поиски собственной истины.
Кроме того, он никогда не предлагал никакой целостной системы верований. Напротив, он часто шокировал слушателей, подрывая их старые убеждения и подчеркивая важность индивидуальности и личной ответственности за свой путь. Он не навязывал никаких заповедей, а подчеркивал важность медитации и внутреннего наблюдения. Никто и никогда не оставался на ранчо против своей воли. Любой человек мог свободно приехать и уехать, когда пожелает.
К сожалению, когда в начале семидесятых Ошо выступал против сексуальных запретов, принятых в обществе, многие его поняли неверно. Именно тогда он стал известен как «сексуальный гуру», что восстановило против него многих индийцев. Его обвинили в потворстве сексуальным извращениям. Но все это совершенно не соответствовало действительности. Своими яркими и пламенными речами против сексуального подавления он, в сущности, помогал людям освободиться от подавленной сексуальной энергии, которая в противном случае привела бы к сексуальным извращениям. Для проведения терапевтических тантрических семинаров в коммуну приглашали профессиональных психотерапевтов, которые помогали людям избавиться от сексуальных блоков. Узнав об этом, западные СМИ вспомнили прозвище «сексуальный гуру», когда-то изобретенное индийскими газетчиками. Сенсационные сообщения, одно противоречивее другого, заполнили страницы газет и телевизионный эфир: мир узнал, что на ранчо проходят дикие сексуальные оргии.
Но как репортеры ни раздували тему секса, я, обитая в коммуне, наблюдала совершенно иную картину. Помню, однажды во время обеда сидевший рядом со мной гость ранчо сказал своему соседу: «Я столько слышал об этом месте... И вот наконец приехал, чтобы вволю натрахаться. А тут, похоже, никому это не нужно. Придется уезжать: здесь мне секса не видать». В то время, когда в мире разрасталась глобальная эпидемия СПИДа, о которой газеты предпочитали умалчивать, всех обитателей ранчо проверяли на вирус ВИЧ и поощряли к безопасному сексу. Ошо стал ратовать за моногамию или безбрачие, если человек был к этому готов.
Что касается наркотиков, лично я на ранчо ни разу их не видела. Ошо говорил, что через наркотики можно достичь лишь мимолетного состояния не-ума, а в конечном счете они только понижают уровень сознания. Как я уже писала, на ранчо наркотики были под запретом: всех приезжающих обнюхивали специально натренированные собаки.
В адрес Ошо часто звучало еще одно обвинение, что он якобы финансово эксплуатирует своих последователей, ведет роскошную жизнь и склонен к мирским радостям. Это обвинение в основном опиралось на тот факт, что в его гараже стояло девяносто три «роллс-ройса», он собрал целую коллекцию дорогих часов и окружил себя вооруженными до зубов охранниками. Нужны ли были ему все эти часы и «роллс-ройсы»? Наверное, нет. Но мне очень нравилось смотреть, как он каждый день выезжает на новой машине, расписанной настолько ярко и красочно, что это вызывало восторг и восхищение у всех присутствующих. На одной из машин был изображен павлин, другая будто была охвачена пламенем, а третья расписана летящими лебедями и пушистыми белыми облаками. Если Ошо нравилось на них кататься, то мне нравилось на них смотреть.
По моему мнению, все эти лимузины с юмором и вкусом указывали нам на наши суждения, привязанности и нереализованные желания. Казалось, Ошо нет до них никакого дела. Точно так же они совершенно не заботили людей богатых и тех, кто умел радоваться собственной жизни. На глубинном уровне я видела, что Ошо жил в полном согласии со своим учением: он наслаждался всеми внутренними и внешними богатствами этого мира. «Земле нужен новый человек. Человек, который принимает все. Он и ученый, и мистик, его всецело занимает материальное, и он полностью отдает себя духовному. Лишь тогда мы сможем создать человечество, богатое во всех смыслах этого слова. Я учу вас богатству: богатству тела, богатству души, богатству этого мира и мира духа. Для меня это и есть подлинная религиозность» (Ошо. Дикие гуси и вода).
Да, еще его критиковали за вооруженных охранников. Мне кажется, если человеку угрожают и даже покушаются на его жизнь, он нуждается в защите. Приведу пример. Во время визита Папы Римского в Канаду в 1984 году я видела его кортеж в Монреале. Папа проезжал по улицам в бронированном «Папамобиле» стоимостью в десять миллионов долларов, который построили, чтобы уберечь его от возможного покушения. Его окружало множество охранников, по всем улицам были расставлены агенты безопасности. Чтобы взглянуть на Папу и продемонстрировать свою веру, в город съехались тысячи католиков. Уверена, что никому из собравшихся и в голову бы не пришло осуждать своего духовного лидера за то, что он разъезжает в бронированом автомобиле, носит роскошную одежду и драгоценности. Интересно, люди, которые с такой готовностью осуждали Ошо за машины, часы и охранников, никогда не замечали этого сходства и не называли католиков, заполонивших улицы, слепыми последователями культа. Понося чужую веру и раздувая отличия между людьми, мы ничего не добьемся. Если мы действительно хотим добиться мира на Земле, нам следует принять чужие верования и, возможно, чему-то у них научиться.
Негативные отзывы в средствах массовой информации совершенно меня не беспокоили, пока я оставалась на ранчо. Но я в полной мере ощутила их воздействие, когда поехала в гости к отцу, который тогда жил в Калифорнии. Вначале отец благосклонно относился к учению Ошо, но затем, после просмотра телепередачи, где Ошо называли «секс-гуру», а его последователей секс-маньяками, он свое мнение изменил. Он предъявил мне ультиматум: либо я порву все связи с Ошо, либо никогда не переступлю порог его дома. Мне было больно осознавать, что он доверяет не мне, а какой-то передаче. Свой выбор я сделала — я больше не собиралась предавать себя, чтобы угодить ему.
Через пять лет я вновь попыталась связаться с отцом, но он не желал меня видеть. В конце концов я оставила эти попытки. Еще через десять лет, когда ему было восемьдесят три, я снова позвонила ему. На этот раз он согласился со мной встретиться. Со слезами на глазах он сказал мне, что горько сожалеет о тех упущенных годах, которые мы могли общаться. Затем он извинился за страдания, которые я пережила в детстве. Через год его не стало.
Пробуждение
На ранчо я жила обычной жизнью, работала волонтером, и мышиная возня вокруг Ошо и коммуны мало меня интересовали. Я продолжала делать свою работу и медитировала, сознавая, что мне предстоит погрузиться в еще большие глубины. Мне казалось, что я стою на краю бездны, которую являет собой мое бессознательное, и мне не терпится в нее прыгнуть. Порой я с нестерпимой болью ощущала тонкую завесу, отделяющую меня от истины, которую я переживала несколько кратких мгновений. Я задавала себе множество вопросов:
Есть ли нечто еще более глубокое за той пустотой, которую я уже познала?
Что такое просветление?
Какие ощущения оно вызывает?
Как просветление сочетается с обычной жизнью?
Есть ли гарантия, что оно случится со мной?
Как преодолеть завесу?
Как навсегда избавиться от ума?
И хотя я много раз слышала слова Ошо о том, что все ответы находятся в нас, я чувствовала, что пока их не нашла. Я рыдала, требуя от своего ума, чтобы он остановился и оставил меня в покое. И несмотря ни на что, продолжала заниматься. Мои силы были на исходе, тело, уже и так тощее, постоянно теряло в весе. Но уже скорее по привычке я заставляла себя снова и снова проверять границы своих возможностей. Я чувствовала себя настолько невесомой, что почти не ощущала веса тела. В каком-то смысле это было освобождающее переживание, но теперь мне было все сложнее выполнять физическую работу. Я держалась благодаря силе духа и желанию быть с Ошо.
Я продолжала медитировать и много раз переживала состояние, когда тело становилось совершенно невесомым, а энергия выходила за его пределы. Чем глубже я погружалась в центр, тем больше испытывала радость и расширение. Много раз я ощущала, как тело растворяется в пустоте окружающего пространства, а я испытываю такую невероятную радость, что останавливаюсь и не позволяю себе продвинуться дальше.
Ошо возобновил утренние беседы в Будда-холле. Однажды во время одной из них он посмотрел на меня и сказал: «Ты откладываешь просветление и собираешься достичь его в момент смерти. Почему бы тебе не пережить его, пока ты жива?» Эти слова стали для меня ударом дзэнской палки. Я действительно много раз об этом думала. Я убедила себя, что дождусь смерти и только тогда переживу просветление, к которому так стремлюсь. Я осознала, что придумала себе эту отговорку, чтобы избежать ответственности, которая налагается на просветленное сознание живого человека. И решила отпустить эту мысль.
ххх
Через три недели, в конце июля 1985 года, я проснулась ранним утром и отправилась на Динамическую медитацию. Еще не рассвело, в небе висела круглая луна — был день полнолуния. Разреженный, по-утреннему прохладный воздух пустыни пробирал до костей. Я смотрела на полную луну и тысячи мерцающих звезд, рассыпанных по черному небу. Как-то особенно остро ощущались полнота и величие всего, что меня окружало. Я ощущала, как стою на земле, а меня окружают сотни лун, планет и звезд, бесцельно странствующих по Вселенной. Это чувство было каким-то волшебным и нереальным.
Я медленно брела к Будда-холлу. Мое состояние можно было назвать крайней степенью физического и умственного истощения. В голове появилась мысль: «Если мое тело рухнет замертво, я сопротивляться не буду. Я приветствую смерть широко распахнутыми объятьями». Я была готова отпустить все — даже свое желание достичь просветления — и попрощаться с этим миром. Меня здесь больше ничто не удерживало. У меня не было никаких материальных накоплений и никаких привязанностей к людям. Я знала, что в случае моей смерти бывший муж позаботится о дочери, а коммуна позаботится о теле.
Я плохо помню, как начался первый этап медитации... беспорядочное дыхание. Помню, что наблюдала за своим дыханием. Оно происходило само по себе, без усилий с моей стороны. Когда сменилась музыка и начался второй этап медитации, мое тело начало трястись и вибрировать в такт музыке. Из ног в голову стали подниматься волны энергии, которые, достигнув Третьего глаза, превраща- лилсь в расходящийся во все стороны свет. Я была в состоянии тотального отпускания и просто наблюдала за происходящим.
Затем меня окатила огромная волна, которая в долю секунды осветила все тело, трансформируя его в яркий свет. Я почувствовала, будто в каждой клетке тела вдруг вспыхнули тысячи солнц. Свет ослеплял, но был прохладным. Казалось, что вся Вселенная со всеми ее солнцами и солнечными системами вдруг очутилась в моем теле. Я буквально купалась в свете! Меня переполнила огромная Радость, которую я могу описать только так: «Абсолютное блаженство».
Сущность, которую я знала как свое «Я», вдруг исчезла. С исчезновением «Я» пришло осознание того, что в моем теле живет и дышит вся Вселенная. Я вдруг увидела, что все в мироздании вибрирует от Радости, и эта Радость — побочный продукт Творения. Творение и было самим Богом, который живет в моем теле и существе, как и во всем сущем во Вселенной. Я увидела, что Радость — это источник и сущность каждого человека, а наше мирское счастье показалось мне слабым подобием Абсолютной Радости Творения, пронизывающей всю Вселенную.
Если бы я многие годы не практиковала центрирование и заземление энергий, я бы непременно умерла, не сумев вынести всей полноты переживания этой вселенской Радости и удержать ее в теле. Я быстро переместила сознание в центр, затем в ноги и в Землю. Как Дерево Бодхи помогло Будде заякорить пробуждение и остаться в теле, так и мне Земля помогла не расстаться с телом.
Я стояла, наблюдая за невежеством своего крохотного эго-ума, как вдруг откуда-то из глубин поднялся неистовый смех: как же смешон был весь мой поиск, ведь я искала то, что во мне уже было. Теперь я отчетливо сознавала, как мой ум пытался выжить, направляя все внимание и стремление к просветлению куда-то вовне, не давая мне познать истину того, что уже есть здесь в этом самом мгновении. Я поняла, что весь мой поиск был иллюзией. Я была там же, где и всегда, с самого начала времен. Я искала просветление где-то вне себя и так занимала свой ум. Наконец я сама дошла до того, о чем веками говорили все мистики: путь и есть цель. Наконец я вернулась домой.
Я нашла то, что искала многие жизни, и теперь мне некуда было идти и больше нечего искать. Я осознала, что мое существо и Вселенная — нераздельны. Теперь я знала, что та же восторженная Радость, Свет и Любовь пульсируют во всем, что существует во Вселенной.
345
Понемногу интенсивность переживания спадала, но пробужденная им осознанность навсегда поселилась в каждой клетке моего тела. Я чувствовала, что во мне что-то коренным образом изменилось. Внезапно ушло внутреннее напряжение поиска чего-то внешнего. Исчез придуманный мною же стресс, будто я должна куда-то попасть. Я наконец поняла, что Сущее — это вечная загадка, которую нельзя разгадать, а можно только пережить, присутствуя в каждом моменте. Я осознала, что жизнь—лишь череда мгновений; в ней нет никакой цели, само проживание этих мгновений и является целью.
Несмотря на то что этот опыт изменил мое восприятие реальности, мне понадобилось некоторое время, чтобы полностью закрепить его в теле и приспособиться к новой жизни. Происшедшее не означало, что моя жизнь окончена и я выучила все уроки. Так что я продолжала жить, вспоминая об этом событии как о еще одном опыте. Однако было одно существенное отличие. Теперь я постоянно чувствовала умиротворение и целостность — независимо от того, что происходило в моей жизни. Я еще острее ощущала Радость своего одиночества. Я продолжала жить обычной жизнью. Как говорит одна дзэнская поговорка, «рубить дрова и приносить воду из источника», однако теперь во мне было куда больше осознанности.
Возвращение в мир
В августе 1985 года завершилась моя волонтерская программа на ранчо и, покинув Орегон, я отправилась в гости к друзьям в Северную Калифорнию. Через две недели я услышала сообщение о том, что секретарь Ошо Шила внезапно уехала из коммуны в сопровождении приблизительно десятка людей. Кроме того, я впервые узнала, что она была организатором преступлений, направленных против жителей близлежащего городка Антилопы, а также против Ошо и его коммуны. Ее обвинили в отравлении пищи в нескольких ресторанах, что должно было оттолкнуть людей от участия в местных выборах. Говорили, что она пыталась отравить горничную и личного врача Ошо, поставила подслушивающие устройства в его комнате, чтобы следить за всеми его разговорами, и воровала деньги коммуны. Ее арестовали и приговорили к пяти годам заключения. Своими несознательными действиями Шила поставила под удар не только Ошо, но и всю его коммуну: страсти, кипевшие вокруг его имени, разгорелись еще больше.
Ошо лично приглашал агентов ФБР на территорию ранчо для проведения расследования. Однако его и некоторых его последователей обвинили в биотерроризме, что дало повод для ликвидации коммуны.
28 октября без всякого предупреждения Ошо был арестован, на него надели наручники и посадили в камеру. В тюрьме он почувствовал признаки пищевого и радиационного отравления. Вскоре состояние его здоровья резко ухудшилось, у него появились симптомы отравления таллием. В конце концов в середине ноября его выслали из США. Как сказал американский писатель Том Роббинс: «Если бы распятие до сих пор оставалось в моде, Ошо, конечно, висел бы на кресте. Но поскольку мы народ цивилизованный, вместо этого им пришлось выслать его из страны. Ничуть не сомневаюсь, что они предпочли бы распять его на лужайке перед Белым домом».
Некоторые последователи Ошо обвинили его во всем, что происходило на ранчо. Его называли гуру-неудачником, на него обрушился поток недовольства, разочарования и обыкновенной злобы. Эти люди не понимали, в какую они впали зависимость и как много ожидали от Ошо и его коммуны, не желая взять на себя ответственность за собственную жизнь.
После депортации из США Ошо летал по миру в поисках нового пристанища. Повинуясь «рекомендациям» рейгановской администрации, двадцать одна страна отказала ему в приеме, и он был вынужден вернуться в родную Индию. Индийское правительство вначале встретило его враждебно, но оно же через четыре года после смерти признало его одним из «величайших сынов» Ин- медитировали в Будда-холле без Ошо, а еще через день он оставил тело.
Многие, особенно на Западе, так и не поняли, сколько боли ему пришлось вынести, чтобы помочь людям пробудиться от сна бессознательности и избавиться от страданий. Ему пришлось потратить огромное количество собственной жизненной энергии, чтобы люди могли пробудиться от неведения. Тем самым он подставлял себя под удар — его преследовали люди, для которых свет его осознанности представлял собой реальную угрозу. Сопереживая страданиям тех, кто все еще находился в поиске, он, подобно Будде и Христу, отдавал людям себя и свою энергию. Ему приходилось противостоять огромной глыбе коллективного бессознательного. Кроме того, вынужденный терпеть заключение в собственном теле, он страдал от постоянных болей.
Ошо попросил, чтобы его тело в течение десяти минут было выставлено в Будда-холле. Затем его перенесли на место сожжения неподалеку от ашрама. Кроме того, Ошо попросил, чтобы мы отпраздновали его смерть музыкой и танцами. В составе процессии, проследовавшей от Будда-холла к месту сожжения, я шла рядом с его телом, которое несли на бамбуковых носилках.
На пристани, служившей местом сожжения усопших, я видела, как последнее бревно, положенное в погребальный костер, закрыло его лицо и затем вспыхнул огонь. Вокруг пели, звучала музыка, а я сидела около костра и чувствовала, как меня переполняет благодарность за то, что я оказалась здесь в его последние минуты на Земле.
Я знала, что время, проведенное рядом с ним, — самая большая драгоценность, дарованная мне в этой жизни, ибо он принес в нее столько света и радости! Без его помощи и новых методов активной медитации я бы до сих пор блуждала во тьме в поисках себя. Теперь, когда у меня уже не будет возможности посидеть рядом с ним, я даже представить не могла, что в моей жизни может случиться нечто более грандиозное, чем уже пережитое. Я до самого утра сидела рядом с погребальным костром и вернулась к себе в комнату только в четвертом часу.
Перед смертью всю суть своего учения Ошо сформулировал в одной-единственной фразе, ставшей его эпитафией: «Никогда не рождался, никогда не умирал, а только посетил эту планету между 11 декабря 1931 года и 19 января 1990 года». После смерти Ошо я, как и многие другие обитатели ашрама, еще долго чувствовала его присутствие. Я ощущала, какую Радость и блаженство он испытал, освободившись от оков физического тела и ограничений этого мира. Я была за него очень рада. На девятый день я ощутила, как его энергия начинает подниматься из гравитационного поля Земли, и поняла, что мне необходимо повысить свою чувствительность, чтобы ощущать ее и далее.
В течение двадцати одного дня после его смерти я ощущала постоянный поток Радости и блаженства. Я просто сидела на низкой мраморной стенке, обрамлявшей выложенные мрамором дорожки ашрама, и двигалась только тогда, когда меня двигала энергия. Все, что мне было нужно, делалось само по себе, даже если я просто сидела и ничего не делала. Те, кому нужно было меня повидать, находили меня там, где я сидела. Когда я передвигалась в другое место, там оказывались другие люди, которым нужно было со мной поговорить. В общем, все происходило без всяких усилий с моей стороны.
Благодаря этим дням весь мой предыдущий опыт Радости осел, закрепился и более глубоко интегрировался в мою психику и повседневную жизнь. Я видела, как углубляется, растет и расширяется мое сознание. Каждый новый опыт порождал новую глубину понимания и мудрости, помогая еще сильнее укоренить сознание в моем теле.
Теперь, после смерти Ошо, мне приходилось искать опору только в себе самой. Я должна была решить, как мне жить дальше. Я часто вспоминала его слова «Если вы увидите, что я стою у вас на пути, тут же снесите мне голову». Я знала, что мне нужно избавиться от привязанности к нему и начать жить собственной жизнью.
Новое начало
Через шесть месяцев после смерти Ошо я поняла, что мне пора возвращаться в Монреаль. Поначалу мирская жизнь давалась мне с большим трудом. Город казался шумным и суетливым, в нем почти не оставалось места для внутренней тишины. Моей дочери к тому времени исполнилось семнадцать, и она заканчивала школу. Она снова решила жить со мной.
Какое-то время я пыталась заново научиться западному образу жизни, а затем ко мне совершенно спонтанно пришло решение уединиться для поста и медитаций. Через три недели мне исполнялось сорок лет, и я чувствовала, что, прежде чем вступить в новый этап жизни, мне нужно обрести какую-то внутреннюю ясность. Следующие три недели я почти круглосуточно медитировала. Начинала я в шесть утра с Динамической медитации, затем следовала Випассана (я сидела и наблюдала за дыханием), затем Випассана-ходъба (во время этой медитации вы ходите, сосредоточивая внимание в полуметре от своих ног). В течение дня я еще раз выполняла Випассану, затем медитацию Кундалини, после чего опять следовала Випассана. День завершался вечерним душем и еще одной сидячей медитацией.
Ночью моя наблюдающая осознанность сохранялась, я и во сне оставалась бдительной и осознанной. В три часа ночи я просыпалась, целый час сидела в Випассане, а затем снова ложилась спать до шести утра. Я ощущала значительные изменения в теле.
И хотя я уже шестнадцать лет была вегетарианкой, во время голодания я почувствовала, что тело становится моложе и наполняется здоровьем. Я вновь почувствовала себя двадцатилетней — сильной и полной жизни. Это произошло не только благодаря голоданию: я вспомнила свои предыдущие жизни, в том числе животные, и очистила от этих воспоминаний клетки своего тела.
На седьмой день того, что я назвала «городским ре- тритом», я ощутила необычный свет и прилив энергии. Выходя вечером из горячей ванны, я вдруг почувствовала, что по телу прошла сильная волна энергии. Я вновь ощутила уже знакомую Радость, но на этот раз у меня не получилось удержаться на ногах. Потеряв сознание, я рухнула на пол ванной. Когда минут через пятнадцать я пришла в себя, то с удивлением обнаружила, что лежу на холодном плиточном полу. Рядом были пятна крови. Я почувствовала, что сломала зуб. Я позвала дочь, она проводила меня до кровати и принесла льда, который я приложила к синякам на лице. Она спросила, буду ли я продолжать медитации, я ответила «да». Она молча посидела на краешке кровати и ушла. До конца моего трехнедельного ретрита мы больше не виделись и не разговаривали.
На следующее утро, когда я гуляла по свежевыпав- шему снегу и слушала ритмичное похрустывание у себя под ногами, меня вдруг перенесло в другое время и пространство. В моем сознании вспыхнули воспоминания о заснеженных горах. Я знала, что перенеслась в свою прошлую жизнь в Тибете. Жизнь тибетского монаха в мельчайших деталях пронеслась перед моими глазами. В эту минуту я поняла, почему потеряла сознание на седьмой день голодания и почему мне теперь необходимо завершить то, что я оставила незавершенным в Тибете.
А еще я узнала Ошо. Он был тем самым монахом, которого Ринпоче попросил вернуть меня в их ряды. Ошо сдержал свое обещание, и круг замкнулся.
_ Я снова была одна, и испытывала огромную благодарность к Ошо и всем моим прежним учителям, понимая, какая на мне теперь лежит ответственность — я должна поделиться с людьми своими знаниями. Но каким образом — пока это оставалось для меня загадкой. Однажды во время ретрита я услышала голос. Он был громким и отчетливым, хоть и неслышным. Он прозвучал столь внезапно и так требовательно, что я не могла от него отмахнуться или не поверить ему. Я поняла, что слышу голос своего внутреннего Мастера.
Если бы он обратился ко мне раньше, я бы его не расслышала или просто пропустила мимо ушей. Теперь я слышала этот голос, и это помогло мне разглядеть таинственную дверь, ведущую в просторы Вселенной. Так произошел стремительный переход к следующему этапу моего путешествия. Мне пришла пора расстаться с жизнью вечного ищущего и выйти к людям — отныне я должна помогать им пробудиться.
ххх
Когда по завершении трехнедельного заточения я вышла на шумную улицу, меня поразил вид прохожих — все они передвигались, как во сне. Я видела, как двигаются их тела, но их самих здесь не было — они затерялись в тумане собственных мыслей. Никто не присутствовал там, где находилось его тело. Все они куда-то спешили, погруженные в свои мысли. Я почувствовала себя инопланетянкой. Я не знала, как с ними общаться, что им следует говорить. Мне хотелось хорошенько их потрясти, чтобы пробудить ото сна. Но я знала, что никого нельзя разбудить насильно: это не случится, пока человек сам не захочет проснуться. Все, что я могла сделать, — это поделиться знаниями, которые приобрела во время своего странствия, но только с теми, кто сам стремится к пробуждению.
Завершив ретрит, я начала искать работу. Через два месяца меня приняли в социальную службу Северного Онтарио. В качестве социального работника я проводила консультации для подростков и их родителей и помогала улаживать конфликты в семьях. Правда, большая часть моего рабочего дня уходила на разные бюрократические процедуры и бумажную работу. Я должна была письменно фиксировать все обращения, описывать встречи с клиентами, готовить документы для судов и присутствовать на судебных заседаниях в случае задержания несовершеннолетних, посещать семьи и оценивать условия проживания детей. Помимо обычной работы, которую я выполняла с девяти до пяти, мне вменялось в обязанность шесть дней в месяц нести вечернее дежурство на телефоне. Кроме того, мне часто приходилось работать по вечерам, а утром, как обычно, нужно было являться на работу. Дважды в неделю я на общественных началах проводила занятия для подростков и их родителей.
Эта работа была самой тяжелой, изматывающей и неблагодарной за всю мою жизнь. Мне приходилось улаживать конфликты в семьях, разбирать случаи избиения детей и работать с семьями, где родители не обеспечивали должного ухода за детьми. Я занималась случаями подростковой беременности, криминального и антиобщественного поведения. Я видела, что между подростками и их родителями кипит постоянная борьба за власть и они совершенно не способны понять друг друга. Работая консультантом, я прилагала максимум усилий, пытаясь донести до людей простую мысль — они сами отвечают за свою жизнь. Но, похоже, меня никто не слышал. Все видели причину своих проблем в ком-то другом и часто начинали винить во всем консультантов. Я чувствовала себя пылесосом, который пытается очистить людей от их проблем. После встреч со мной они испытывали облегчение, а я чувствовала себя, как выжатый лимон.
Эта работа и ответственность за людей, не желавших помочь самим себе, отбирали у меня все силы. Я чувствовала, что начинаю задыхаться. Физически я становилась все слабее. У меня ухудшилось зрение, появились боли в теле. Сколько бы я ни пыталась помочь своим клиентам, в их жизни мало что менялось. Большинство из них не желали работать над собой, а некоторые активно сопротивлялись изменениям. А если и находились те, кто готов был попробовать, им никак не удавалось избавиться от старых поведенческих шаблонов. Я чувствовала себя зажатой между проблемами клиентов и ограниченными возможностями системы социальных служб, которая придумана вовсе не для того, чтобы помочь человеку измениться. Пожалуй, это даже противоречит ее интересам. Самое большее, на что способны наши социальные службы, — это временные решения.
На этой работе я поняла, что большинство людей не хотят или не способны сделать хоть какое-то усилие, чтобы изменить свою жизнь. Они не понимают, зачем нужно заниматься самосовершенствованием, не говоря уже о самореализации. Наконец на меня снизошло озарение: «Я все делаю неправильно! Я не смогу помочь людям, если буду брать на себя их проблемы и боль». Я поняла, что каждый человек должен учиться через собственные страдания. Поняла, что в моих силах только направлять людей, учить их большей осознанности, но в конечном счете каждый должен взять на себя ответственность за свою жизнь и самому сделать всю работу.
Наконец я поняла, что мне нужно работать с людьми более высокого уровня сознания, воспринимающими идею самотрансформации, которой можно достичь только через медитацию. Я обратилась в местный колледж и предложила провести восьминедельный курс, который назвала «Искусство медитации».
К моему удивлению, в группу записалось восемнадцать человек, большинство из них — люди образованные. Мне было очень радостно встретить людей, заинтересованных в собственном развитии и трансформации. По завершении курса несколько человек предложили мне продолжить наши встречи и проводить совместные медитации. Образовалась небольшая группа, которая регулярно собиралась в комнате отдыха моей многоэтажки. Сравнивая людей, с которыми мне доводилось общаться в медитативной группе и на работе, я поражалась, насколько разными они были и сколь различным бывает образ жизни и уровень сознания человека.
ххх
В 1995 году после двух лет работы в качестве социального работника я поняла, что отчаянно нуждаюсь в отдыхе. Я решила на месяц поехать в Пуну, восстановить тело и душу в живительном энергетическом поле ашрама. А чтобы мое пребывание там было еще более содержательным, я записалась на курс энергетической терапии «Звездный сапфир».
В ходе занятий я с удивлением обнаружила в себе способность, которая была у меня в детстве: я снова могла считывать мыслеформы, находящиеся в физическом и тонких телах человека. Ребенком я всегда очень смущалась, когда слышала, что человек говорит одно, а про себя думает совсем другое. Не зная, что делать с этим знанием, я научилась подавлять свою способность и временами, когда чувствовала неискренность человека, даже притворялась, что ничего не слышу. Но в то же время эта способность помогала мне узнавать искренних и честных людей, к которым я радостно тянулась и с удовольствием проводила время в их обществе.
Когда на занятиях я впервые подсоединилась к энергетическому полю своего партнера, тридцатилетнего японца, то к своему удивлению легко и быстро начала читать поток мыслеформ, которые излучала его энергетика. Создавалось впечатление, что он неосознанно пытается сообщить мне все, что скрывал в течение многих лет, не решаясь высказать вслух. В его теле было так много мыслеформ, что большую часть я запомнить не смогла. Я решила остановить процесс и сообщить ему все, что узнала. Когда он удивленно подтвердил, что все сказанное мной — правда, я удивилась еще больше его.
Затем я поработала с другими партнерами, и на меня снова и снова обрушивался бурный поток мыслеформ, запечатанных в их энергетике. Каждый из них подтвердил, что я все считываю верно. Поработав со многими людьми, я поняла, что, в отличие от меня, они не могут считывать мыслеформы с моего тела, но видят визуальные образы или интуитивно чувствуют мою энергетику. К примеру, когда партнер-японец подсоединился к моему полю, он вдруг склонился передо мной в почтении и сказал, что увидел меня пророком и учителем, окруженным последователями и учениками.
В то время я не думала, что обладаю какой-то особой способностью, которая может быть полезна людям. После тренинга я вернулась домой, к своей работе, и стала вновь выполнять обязанности социального работника. Через год, когда я почувствовала, что совершенно выбилась из сил, я подала заявление на трехмесячный отпуск за свой счет. Мне отказали. Тогда я подала заявление на увольнение и после множества бюрократических процедур наконец ушла с этой работы.
ххх
Я опять поехала в ашрам и стала вести занятия курса «Звездный сапфир», который годом ранее прошла сама. Мои занятия приняли очень хорошо, они понравились и другим ищущим, и простым клиентам. Мне очень нравилось использовать свою вновь обретенную способность. Я была счастлива, что могу помочь тем людям, которые сами хотят измениться и помочь себе. Проведя три месяца в Индии, я вернулась в Онтарио, продала все свое имущество и в июле 1996 года переехала в Ванкувер, город на западном побережье Канады. Здесь я начала принимать клиентов. Так постепенно у меня появилась целительская практика.
Через несколько месяцев активной работы я поняла, что возможности метода, который я применяла в Индии, довольно ограничены, он не дает необходимых мне результатов. Частичный успех меня не устраивал — я хотела понять, как за один сеанс быстро и эффективно помочь людям совершить полный и постоянный энергетический сдвиг в сознании, а не работать над одной проблемой в течение многих сеансов.
Я начала экспериментировать, пробовала различные способы работы со спрятанными в теле человека базовыми мыслеформами и эмоциями, которые и были глубинной причиной его проблем. Продолжая экспериментировать с различными методами, я поняла, что разрабатываю новую систему, которая не только помогает трансформировать эмоциональные и психологические проблемы человека в осознанность, но и полностью убирает причины физических заболеваний и боли.
К 1997 годуя разработала совершенно новый, мощный метод исцеления, который работает со всей энергетической системой человека, куда входят тело (с головы до ног), ум, эмоции, дух и все его бессознательное прошлое.
Вначале я назвала его Психо-энергетическим исцелением, но затем, в 2000 году по совету клиентов и друзей переименовала в Метод исцеления Дальян — DHMC (Dalian Method for Health & Consciousness).
Co временем я стала принимать все больше клиентов, которые обращались ко мне с самыми разными физическими и психологическими заболеваниями. Они приходили ко мне, поскольку никакие методы официальной и нетрадиционной медицины им не помогли.
Я работала с беременными, занималась проблемами взаимоотношений и низкой самооценки, сексуальными проблемами и паттернами прошлых жизней, лечила хроническую боль, рассеянный склероз, хроническую усталость, болезнь Крона, цистит, диабет, рак, тревожность, депрессию, детские травмы, последствия физического и сексуального насилия, хронический страх, нарушения пищеварения, болезни щитовидной железы, различные опухоли, приступы паники, проблемы лишнего веса, заболевания простаты и многое другое.
Иногда мне хватало одного сеанса, чтобы убрать проблему, от которой люди не могли избавиться за многие месяцы и годы лечения самыми разнообразными методами терапии. И мы приходили к постоянным изменениям в энергетике человека, а его сознание переживало настоящую трансформацию. Многие люди после моих сеансов избежали операций. Были у меня и пациенты, которые приходили после хирургического вмешательства, только ухудшившего их состояние. У всех наступало полное выздоровление.
Я не только видела разительные перемены в состоянии здоровья моих клиентов, но и, что более важно, наблюдала происходившую в них глубокую духовную трансформацию. Самой большой наградой для меня было видеть, как люди быстро меняются прямо на моих глазах. Когда они приходили ко мне впервые, это были несчастные создания с потухшим взглядом, которые, казалось, уже потеряли всякую надежду на исцеление. После сеанса они уходили с сияющими глазами и четким видением новых жизненных горизонтов. Их переполняло ощущение силы и ясности. Многие говорили, что чувствуют себя так, будто впервые научились ходить.
Люди, которые никогда прежде не медитировали, переживали глубокие медитативные состояния и ощущали мимолетные проблески пустотности своей сущности — а это, как правило, случается через годы напряженных и регулярных медитаций. Некоторые клиенты рассказывали, что пережили одновременно ощущение подъема, расширения и заземления, какого не испытывали никогда прежде. У многих коренным образом изменилось мировоззрение, и в итоге — их образ жизни, отношения с самим собой и окружающим миром.
Хотя сеансы давали великолепные результаты, в моем представлении это был лишь крохотный шаг к полной трансформации в просветленное сознание. Я советовала клиентам продолжать духовную практику и сделать медитации частью своего образа жизни. Некоторые из них восприняли мои рекомендации со всей серьезностью и продолжили свой внутренний поиск. Для тех, кто продолжал заниматься со мной лично, я со временем стала не только целителем, но и учителем.
Я чувствовала, что мой долг перед людьми — помочь им продолжить свой путь к пробуждению, и потому вместе с целительской практикой стала дважды в год проводить трехнедельные медитативные семинары. Вначале я назвала их «Интенсивы осознанного дыхания», а затем переименовала в «Интенсивы самоосознания и просветления». На семинарах я проводила различные динамические медитации Ошо, а также использовала свою способность видеть подавленные в теле и энергетике человека мыслеформы и эмоции. Это сочетание методов идеально подходит всем, кто серьезно работает над своей трансформацией. Оно позволяет человеку быстро увидеть и преодолеть темноту собственного бессознательного, которую он не сумел или не решился пройти самостоятельно.
Со временем многие из моих клиентов — целители, преподаватели йоги, консультанты, психологи и терапевты — стали просить меня обучить их моему методу. Некоторые из них называли метод эволюционным, другие полагали, что это новое слово в целительстве и его следует пропагандировать как можно шире. Мне хотелось научить методу как можно большее количество людей.
Вначале я просто демонстрировала его на семинарах, приглашая для этого добровольцев из аудитории. Я показывала, как подавленные мысли и эмоции создают большинство физических недугов и психологических проблем человека. Я демонстрировала, как прежде неосознаваемые мысли и эмоции можно высвободить из тела, после чего в нем начинала течь энергия, восстанавливая физическое здоровье и создавая условия для психологического исцеления, которое происходило за секунды и без всяких усилий со стороны клиента. Я старалась объяснить людям, что их собственная осознанность и сознание являются для них самой мощной исцеляющей энергией, которая способна дать им здоровье и счастье.
В то же время во мне росла потребность подготовить специалистов, которые могли бы применять этот метод. Но найти таких людей оказалось не так просто. Достаточно простой по своей структуре метод требует от терапевта высокого уровня осознанности, ибо, прежде чем начинать работу с мыслеформами и эмоциями клиентов, он должен увидеть собственный эго-ум и разотождествиться со своими мыслями, эмоциями и суждениями. Чтобы исцеление состоялось, терапевт должен принимать все, что обнаружится в энергетике клиента, без осуждения и оценок. Кроме того, метод требует от терапевта полной осознанности: в процессе работы он должен полностью присутствовать, быть центрированным и заземленным. Это необходимо, чтобы он смог работать со всеми сложными и негативными мыслеформами, которые могут внезапно проявиться в различных частях тела клиента.
Мне хотелось иметь под рукой текст, который я могла бы раздавать потенциальным терапевтам перед началом тренинга, дабы они могли использовать его в качестве практического пособия. Так им было бы легче понять механизмы работы эго-ума и их связь с процессом исцеления.
Моя практика быстро разрасталась, и мне было все сложнее выделить время для написания книги. Чтобы уменьшить поток клиентов, я стала повышать плату за свои сеансы. Вначале это не давало никаких результатов, но со временем, когда плата значительно возросла, людей стало приходить гораздо меньше, и я смогла сосредоточиться на книге.
Вначале я написала о том, как разрабатывался метод, стараясь показать читателю весь путь, который прошла и я. Порой эта задача казалась мне неразрешимой. Я чу- ствовала, что невозможно облечь в слова все, что мне довелось пережить и понять. В процессе работы над книгой мне стало понятно, что я не писатель, а мистик — очень старая душа с необъятным земным опытом, о котором я хочу рассказать людям.
Я пыталась сделать эту книгу как можно более полной и содержательной, но все, что я писала, казалось мне недостаточно емким. Часто я ощущала, что мне удается донести до читателя только часть истины, а остальное остается невысказанным. То, что изначально должно было уместиться в одну книгу, постепенно разрослось до трех, а работа, на которую я рассчитывала потратить два года, растянулась на семь лет.
Со временем у меня возникла потребность поделиться своим методом с большим числом людей, которые ищут способы самостоятельно исцелить себя и достичь трансформации. Так появилась версия моего метода для самостоятельной работы. Я начала использовать ее на семинарах и получала великолепные результаты. Со временем появились семинары самоисцеления и ретриты, в основу которых был положен этот высокоэффективный и быстрый метод.
Я глубоко уверена в том, что, если его будут одновременно использовать тысячи людей, его невероятная мощь способна за считанные секунды трансформировать коллективную боль и страдание человечества, что позволит людям быстро обрести индивидуальную силу и раскрыть творческие способности. Его прелесть в том, что практиковать метод может любой человек в тишине и уюте собственного дома.
Я разовью свои идеи в двух других книгах, которые будут закончены в ближайшем будущем. Между тем, любая практика и мысль, почерпнутая вами в этой книге, станет отличным фундаментом для материала, который вы найдете в моих следующих работах. Также вы можете принять участие в он-лайн курсе «Исцеление осознанностью» и ежемесячных телеклассах; где можете получить практическую помощь и совет, как глубже познать себя, укрепить внутреннего свидетеля и открыть в себе источник радости и осознанности.
Надеюсь, что моя личная история пробуждения вдохновит вас исследовать уникальные сокровища вашего существа и поможет понять, что, несмотря на трудности и боль, вы можете в любой момент трансформировать страдание в Радость пробужденного сознания.
Пусть ваше целительное путешествие к осознанности будет легким и радостным!
Эпилог
Иди на свет
В январе 1990 года, через несколько дней после смерти Ошо, у меня было видение. Окруженная бесконечной темнотой космоса, я ждала чего-то, что вот-вот должно было случиться. Вдруг передо мной появился маленький шар света, ярко сияющий в темноте. Свет был подобен Солнцу — он освещал непроглядную тьму, оживляя все вокруг. Энергия Света была коллективным сознанием всех просветленных существ, которые одновременно жили на планете Земля. Объединившись, они являли собой единый источник энергии, света и осознанности.
Энергия Темноты была энергией всего бессознательного во Вселенной, в том числе и бессознательного всех человеческих существ на планете Земля. Свет осознавал Темноту и сам себя, Темнота знала о существовании Света, но не осознавала себя. Темнота боялась Света и считала его своим врагом. Свет знал, что когда-то был частью Темноты, и хотел, чтобы она тоже узнала, что они не отдельны друг от друга. Но Темнота боялась силы Света, боялась, что он осветит то, что кроется во тьме.
Чувствуя угрозу со стороны Света, Темнота попыталась уничтожить его, чтобы сохранить владычество над Землей. Свет, пытаясь увеличиться и стать ярче, терпеливо ожидал, пока другие существа пробудятся и присоединятся к бесконечному торжеству Радости. Вдруг, в какую-то долю секунды из Темноты стали появляться крохотные ручейки света. На огромной скорости они со всех сторон стали проникать в шар Света. Когда свет каждого пробужденного существа сливался с коллективным Светом всех Пробужденных, он утрачивал отдельную идентичность как «Я» и становился единым целым с коллективным сознанием Света. Свет быстро увеличивался в размерах и набирался сил.
Затем движение прекратилось столь же внезапно, как и началось, после чего наступил полный покой. Свет, которого было значительно меньше, чем Тьмы, царившей на планете Земля, теперь был таким же сильным, как и она. В воздухе повис вопрос: кто победит в сражении? В чью сторону склонится чаша весов и кто определит судьбу человечества на ближайшие две с половиной тысячи лет? Кто будет управлять жизнью на Земле? Созидательное и сострадательное сознание Света или разрушительная бессознательность Тьмы? Темнота пыталась удержать свою власть, а Свет, который теперь стал куда больше и сильнее, почти силой вытянул еще один лучик света из Темноты. Когда последний лучик соединился со Светом, чаша весов качнулась в его сторону и победа оказалась на его стороне.
Это видение наполнило мое сердце радостью. Глубоко в душе я знала, что, несмотря на весь тот шум, который подняли бессознательные силы вокруг предстоящего конца света, Свет преодолеет Тьму и человечество войдет в Просветленную эру высшего сознания — сознания, котороое заботится о всех людях, планете Земля и всех ее обитателях. Может показаться, что жизнь на Земле становится все тяжелее. Но я, как и многие другие люди, верю, что у нашего коллективного сознания крепкие корни и вскоре мы вступим в новую эпоху осознанности и любви.
Каждый из нас может изменить наше общее будущее, если осмелится трансформировать тьму бессознательного своего собственного эго-ума. Осознанные люди не начинают войн — они стремятся к единству. Только осознанность поможет нам жить в мире, свободе, любви и братстве. Только она сделает эту планету уютнее и безопаснее — для нас и для всех будущих поколений. Надеюсь, эта книга станет проводником в вашем странствии из царства Тьмы к царству Света.
ПРИЛОЖЕНИЕ
Активная медитация «Нет-да»
В 1991 году во время чтения дневника одного из даршанов Ошо (личных встреч с учениками) мое внимание привлек его совет одной женщине, которой нужно было помочь трансформировать негативные мысли в позитивные и сбалансировать энергию. Он предложил ей в течение сорока минут безостановочно повторять «нет», а затем двадцать минут твердить слово «да».
Я почувствовала мудрость и силу этого совета и решила вначале испытать его на себе, а затем проделать это упражнение на групповых занятиях с клиентами. Результаты превзошли все мои ожидания. Я увидела, как быстро люди получали доступ к многочисленным слоям подавленных эмоций. Они высвобождали гнев, обиду, тоску, чувство вины и осуждение, трансформируя их в приятие себя, любовь, благодарность и радость, при этом не загружая ум никакими психологическими рассуждениями.
Правда, вскоре я заметила, что многим сложно сразу переходить от «нет» к «да». Я поняла, что как между вдохом и выдохом существует пауза, так и здесь необходим небольшой промежуток покоя и неподвижности, чтобы человек мог «переключить передачу» между двумя противоположными состояниями. Когда этот промежуток был добавлен (а я уверена, что, если бы Ошо немного поэкспериментировал со своей идеей, он бы тоже его добавил), родилась новая медитация. Я посвящаю ее Ошо.
Для многих людей эта медитация стала любимой. Она помогает высвободить подавленные негативные эмоции из физического и тонких тел, делает наше «да» более настоящим и искренним. Такое «да» исходит из самых глубин нашего существа. Последовательное выражение негативных и положительных эмоций помогает понять противоречивую природу ума и ощутить умиротворение безмолвного присутствия в Настоящем, где обитает наша глубинная сущность. Более того, такая медитация помогает закрепить осознанность в этом моменте.
Медитация «Нет—да» состоит из трех этапов и длится шестьдесят минут. Вы можете практиковать ее в любое время, самостоятельно или в группе.
Можно воспользоваться готовым диском «Медитация "Нет—да"», где записана специально подобранная музыка, указывающая на переход между этапами. Вы можете получить записи музыки и медитации на компакт-дисках на сайте www.healingintoconsciousness.com
.
Первый этап
Говорите «Нет» — 30 минут
Сядьте или встаньте и начинайте говорить: «Нет! Нет! Нет!» Даже если вам в голову не приходит ничего, чему бы вы хотели сказать «Нет!», просто продолжайте твердить: «Нет! Нет! Нет!» Скоро у вас начнут проявляться подавленные эмоции, связанные с отрицанием «Нет!».
В жизни мы очень часто говорим «Да!» людям и ситуациям, когда на самом деле нам хочется сказать «Нет!». Подавляя настоящие чувства, мы надеваем на себя фальшивую личину, порождаем напряжение и стресс, который отражается и на нас, и на окружающих. Позвольте проявиться своим негативным эмоциям и чувству обиды. Если вам хочется плакать, кричать, брыкаться, бить подушку или биться в истерике, как это делают маленькие дети, разрешите себе это, никак не оценивая. Если появляются гнев или тоска — пусть выходят. А вы продолжайте повторять: «Нет! Нет! Нет!» Разрешите своему телу двигаться свободно. Не забывайте наблюдать за всеми мыслями и эмоциями без оценок и подавления.
Второй этап
Тишина — 15 минут
Сидите или стойте молча, обратив внимание внутрь себя. Оставайтесь совершенно неподвижны. Замрите и не двигайтесь! Наблюдайте за дыханием, телом, мыслями, эмоциями и любым движением энергии. В процессе наблюдения сосредоточьте внимание на внутренней тишине и покое. Наблюдайте за дыханием и ощущайте внутреннюю неподвижность.
Третий этап
Говорите «Да!» — 15 минут
Начинайте говорить: «Да! Да! Да!» Мы не позволяем себе произносить не только «Нет!», но и «Да!». Мы подавляем свое «да», отказывая себе в положительных эмоциях и запрещая жить более наполненной жизнью. Пусть «Да!» исходит из самых глубин вашего существа. Пусть оно откроет ваше сердце для приятия себя и людей. Когда вам этого захочется, начните двигаться и танцевать, приговаривая: «Да!» Скажите «да» жизни, Существованию и урокам, которые вы проходите. Позвольте своему сердцу раскрыться любви и благодарности. Празднуйте свое существование и жизнь!
Четвертый этап
Тишина — 5 минут
Сидите или стойте молча 5-10 минут. Переместите осознанное внимание в центр своего существа и интегрируйте опыт.
Медитация «Свараса» Поиск своей сущности
Я называю эту медитацию «Свараса». На санскрите это слово означает «сок» или «сущность», а также «инстинкт самосохранения». Эту медитацию можно практиковать в любое время. Это поможет вам еще больше углубиться в бессознательное и познакомиться с животными жизнями, которые могли оказать влияние на формирование вашей сущности. Медитацию можно использовать для изучения сущности других животных, в которых вы сами не воплощались. Эта часовая медитация состоит из четырех этапов. Вы можете сами подобрать для нее музыку, а можно воспользоваться готовым диском. Позвольте себе расслабиться и получить удовольствие от этой медитации.
Первый этап
Дикий танец — 10 минут
Включите какую-нибудь ритмичную, энергичную музыку. Желательно, чтобы в ней были слышны барабаны. Закройте глаза и позвольте телу двигаться под музыку. Разрешите своему уму отдохнуть, и пусть никакие оценки и суждения вас сейчас не беспокоят. Если хотите, можете завязать'себе глаза. Во время танца смотрите в себя.
Сосредоточьтесь на дыхании. Дышите глубоко — через живот, бедра и ноги. Чувствуйте землю под ногами, даже если стоите не на земле. Движения должны быть спонтанными. Позвольте телу (особенно бедрам) двигаться произвольно. Отпустите все запреты и оценки. Наслаждайтесь телом и танцем.
Второй этап
Связь с сущностью внутреннего животного — 20 минут
Продолжая танцевать, спросите себя: «Какое я животное?» Ответ может прийти в виде слова, чувства, образа или движения. Почувствуйте это животное, поприветствуйте его без всяких оценок. Заберитесь в его шкуру и ощутите, каково это — быть этим животным. Какие у него повадки? Как оно движется? Какие звуки издает? Что ест? Охотится ли оно? Как оно охотится? Как защищает себя и свое потомство? Как общается с сородичами и другими животными? Как привлекает брачных партнеров? Как спаривается? Как соперничает с особями своего пола?
Разрешите себе побыть этим животным. Издавайте его звуки. Встаньте на четвереньки и подвигайтесь, как оно. Ощутите его силу и сущность. И ни на секунду не забывайте наблюдать за своими ощущениями. Напоминайте себе, что вы отдельны от всего, что с вами происходит: от животного и его сущности. Вы — только свидетель.
Третий этап
Связь с Божественным — 15 минут
Познакомившись со своим животным, смените музыку на более плавную и вновь начните танцевать. Сосредоточьтесь на дыхании и позвольте всем первобытным энергиям, которые вы ощутили во время второго этапа, подняться выше — в область сердца и Третьего глаза. Пусть ваше тело растворится, сдаваясь Настоящему. Позвольте себе ощутить блаженство растворения и расширения. Почувствуйте свою внутреннюю божественность и единство со всем сущим.
Четвертый этап
Расслабление и интеграция — 15 минут
Выключите музыку, лягте и расслабьтесь. Позвольте энергии затихнуть и интегрироваться в теле.
После медитации какое-то время поразмышляйте над сущностью своего внутреннего животного, которая отразилась на вашем человеческом поведении. Отметьте, что у вас до сих пор сохранились некоторые его черты и сосредоточьте осознанное внимание в своем внутреннем центре.
Концентрация на кончике носа
Эта практика используется в даосской, буддийской и индуистской традициях. Ее цель — собрать внутренние энергии Ян и Инь в одной точке на кончике носа, откуда энергия может легко подняться в Третий глаз. Эта медитация состоит из трех этапов. Ее можно выполнять в любое время.
Первый этап
Концентрация на кончике носа — 15 минут
Сядьте удобно и сосредоточьтесь на кончике носа, не закрывая глаз. Не сводите их. Взгляд должен быть расслабленным, но сосредоточенным, глаза полуприкрыты, смотрят на кончик носа.
Если заметите, что отвлеклись, просто вернитесь и снова сосредоточьтесь на кончике носа. Чтобы вам было легче концентрироваться, наблюдайте, как через ноздри входит и выходит воздух.
Через некоторое время вы ощутите напряжение в области Третьего глаза. Причина в том, что здесь собирается поднимающаяся энергия. Примите это переживание без страха. Обратите внимание на пролетающие мысли и эмоции, позвольте им приходить и уходить, никак за них не цепляясь. Позвольте себе получить удовольствие и понаблюдать за этим переживанием. Будьте радостны, но оставайтесь центрированным и сосредоточенным. Через пятнадцать минут переходите к следующему этапу.
Второй этап
Концентрация в области Третьего глаза — 15 минут
Закройте глаза и сосредоточьте внимание в области Третьего глаза. Если вас опять будут отвлекать мысли, просто признайте их и отпустите, а затем вновь вернитесь к наблюдению за Третьим глазом. Представьте, что вы дышите через Третий глаз.
Со временем вы сможете концентрироваться в этой области достаточно долго для того, чтобы ощутить, как она становится центром, вокруг которого все вращается. Кроме того, вы начнете ощущать, как энергия, расширяясь, начинает выходить из тела и головы. Разрешите этому чувству усилиться, позвольте энергии распространиться в окружающее пространство и заполнить всю Вселенную. Ощутите непроявленную тайну Вселенной, почувствуйте разлитую в ней Радость. Почувствуйте, что Вселенная — ваш дом!
Третий этап
Тишина и расслабление — 15 минут
Лягте и расслабьтесь. Пусть полученный опыт и осознанность закрепятся в вашем теле.
Сердечная медитация Атиши
Это любимая медитация многих ищущих. Ее создал великий индийский мастер Атиша около 1000 года н. э. Он учил, что нельзя подавлять боль и негативные переживания, отрицая их или прибегая к позитивному мышлению. Напротив, мы должны ощутить и принять свою боль, тоску и негативность, а затем в своем сердце трансформировать их в любовь и сострадание. Он предложил сделать это, вдыхая в сердце боль, страдания и темноту всех живых существ на свете, а затем выдыхая из сердца счастье, радость, любовь и сострадание. Тем самым мы можем трансформировать не только собственную боль, но и помочь в трансформации коллективного страдания.
Эту медитацию лучше выполнять в два этапа. Вначале сделайте ее для себя, а затем для других. Можно выполнять эти этапы отдельно, а можно последовательно. Время выполнения медитации произвольно. Ее можно выполнять как утром, так и вечером. Особенно мощный эффект она дает, когда вы чувствуете боль, тоску и подавленность и, наоборот, — когда вы счастливы и хотите поделиться своей радостью.
Сделайте ее для себя
Вначале эту медитацию лучше делать для себя. Ведь пока вы не научитесь трансформировать собственную боль в любовь и сострадание к самому себе, вы не сможете быть по-настоящему открытым и искренним, выполняя ее для других.
Найдите тихое, спокойное место, где вас никто не потревожит. Сядьте и закройте глаза. Посмотрите в себя, соединитесь со своей тоской и болью. Позвольте себе почувствовать печаль, боль и обиду. Не подавляйте чувств, не избегайте их, проявляя привычные для вас реакции. Не отвлекайтесь на посторонние размышления. Вы можете почувствовать себя несчастным, ощутить боль в сердце или других частях тела.
Все, что будет проявляться, прочувствуйте как можно глубже, а затем скажите себе: «Я не собираюсь сбегать от этой боли. Я буду смотреть на нее, чувствовать и принимать. Я беру на себя ответственность за свою боль, какой бы мучительной она ни была».
Затем начинайте дышать, приветствуя свои чувства, принимая их и сдаваясь. Впитывайте боль своим сердцем. С каждым вдохом погружайтесь в боль все глубже. Если вы присутствуете и продолжаете смотреть на боль, она вскоре растворится и трасформируется в радость. Это чудо, которое совершает принимающее сердце. Дышите столько, сколько потребуется, пока боль не превратится в радость, даже если на это у вас уйдет несколько часов или дней.
Если вы будете настойчивы, то в конце концов эта трансформация непременно случится.
Когда энергия боли трансформируется в понимание, радость и сострадание, позвольте новому чувству распространиться из сердца по всему телу до самых ног, а затем уйти в землю.
Мы часто избегаем радости так же, как и боли. Но не прекращайте медитацию, даже если радость покажется вам слишком сильной. Продолжайте наблюдать за дыханием, опустите дыхание в центр во второй чакре. Продолжайте сдаваться и принимать радость. Пригласите ее в свое тело и поприветствуйте, как долгожданного гостя. Позвольте ей усилиться.
Если вы ощущаете радость и сохраняете состояние свидетеля, она со временем трансформируется в безмолвный покой. Отныне вы перестаете быть и болью, и радостью.
Посидите еще десять минут, просто наблюдая за дыханием. Затем лягте и расслабьтесь.
Эту медитацию можно делать и в тишине, и под музыку.
Сделайте ее для других
На вдохе представьте, что вы вдыхаете страдание и боль всех живых существ — в прошлом, настоящем и будущем. Пусть ваше сердце поглотит темноту, негативность и страдания всего мира. Вы можете вспомнить людей, которые вас обидели или отвергли, а также тех, кто причинил вам боль. Вдыхайте в сердце их тьму, боль и страдания. Позвольте своему сердцу принять и впитать их боль. Если для вас это сложно, вернитесь к первому этапу, а к этому приступайте, когда преодолеете обиды и гнев, связанные с другими людьми.
На выдохе излучайте радость, любовь, сострадание и благословение всему миру. Затем распространите радость, сострадание и благословение на все сущее во Вселенной. Тем самым ваше сердце трансформирует не только вас, но поможет трансформировать боль и страдания других людей.
Будьте бдительны, не позволяйте своему эго-уму броситься на поиски признания за совершенное вами благодеяние. Даже если никто не узнает о том, что вы совершаете, вам достанет опыта вашей личной трансформации — он станет вашей наградой. Посидите в течение десяти минут просто наблюдая за дыханием. Затем лягте и расслабьтесь.
Дополнительная информация
Если вы желаете принять участие в целительских семинарах, интенсивах «Самоосознание и медитация», ретритах и курсах подготовки преподавателей активных медитаций, которые проводит Элиза Мада Дальян, или записаться на учебный курс «Исцеление осознанностью в домашних условиях» и ежемесячные телеклассы, в ходе которых можно получить практический опыт работы с материалами книги, обращайтесь на сайт www.madadalian.com
.
Также на этом сайте вы можете посмотреть интервью Мады Дальян, подписаться на рассылку и ознакомиться с подкастами, демонстрационными и обучающими видеоматериалами.
Если вы желаете договориться с Мадой о беседе, приеме, проведении семинара или демонстрации ее метода, пишите на электронный адрес seminars@madadalian.com
.
Электронную книгу «Исцеление осознанностью через активные медитации и визуализации» можно приобрести на сайте www.healingintoconsciouness.com
.
На сайте www.ExpandingUniversePublishing.com
вы найдете информацию о новых книгах и дисках и сможете подписаться на информационную рассылку.
Об авторе
Элиза Мада Дальян родилась в Армении, а в двадцать четыре года переехала жить в Канаду, где вскоре познакомилась с учениями Георгия Гурджиева и Ошо, великих мистиков XX века. Их слова произвели на нее глубочайшее впечатление, и она, получив педагогическое и архитектурное образование, посвятила свою жизнь поискам истины и духовного просветления.
Долгие годы активных и регулярных медитаций не прошли даром: она испытала несколько глубоких мистических переживаний и в конце концов в тридцать три года достигла просветления. Так Мада на собственном опыте познала истину, о которой говорят все мастера: мы отдельны от тела, ума, боли и страданий. Мы — проявление Любви, Осознанности и Космической Радости. Несколько лет у нее ушло на то, чтобы интегрировать этот глубокий опыт и приспособиться к обычной жизни.
В конце 90-х годов Мада разработала новаторский метод исцеления — DHMC (Dalian Method for Health & Consciousness), помогающий людям быстро трансформировать психологическую и физическую боль в здоровье и осознанность. Духовный учитель, мистик, ясновидящая и целитель, Мада посвятила жизнь работе с людьми, которым она помогает достичь исцеления и пробуждения.
Проживает в канадском городе Ванкувер.
Примечания
1
Любимый персонаж Ошо из книги Никоса Казандзакиса «Грек Зорба»(М.: «София», 2003), воплощение естественности и спонтанности. Неоднократно упоминается в книге Ошо «О мужчинах» (М.: «София», 2010). — Прим. ред.
(обратно)2
В теле человека есть три энергетических центра, или котла. Это вместилища энергии, расположенные в районе пупочной, сердечной чакр и чакры Третьего глаза. В Японии их называют тандены, в Китае — даньтяни. Именно об этих центрах и говорят учителя. — Прим. перев.
(обратно)3
Здесь автор имеет в виду нижний даньтянь — основной энергетический котел, расположенный в районе пупочной чакры, вместилище жизненной энергии человека, необходимой для выживания в физическом мире. На Востоке нижний даньтянь считают местом, где хранится Изначальная сила — энергия ци и где соединяются тело и ум. — Прим. перев.
(обратно)4
См. Приложение. — Прим. автора.
(обратно)5
См. Приложение.
(обратно)6
Из поэмы "The Dream That Must Be Interpreted" is from The Essential Rumi, by Coleman Barks, published by Castle Books.
(обратно)Оглавление
Глава 1 ИСЦЕЛЕНИЕ ОСОЗНАННОСТЬЮ Глава 2 РАЗВИТИЕ ЭГО Глава 3 СДАТЬСЯ ТОМУ, ЧТО ЕСТЬ: СЕМЬ ПУТЕЙ Глава 4 МЫСЛЬ – ТРЕТЬЯ СОСТАВЛЯЮЩАЯ ЗДОРОВЬЯ Глава 5 ПУТЕШЕСТВИЕ ДОМОЙ: ДВИЖЕНИЕ ЧЕРЕЗ СЕМЬ ТЕЛ Глава б PA3BИTИE И ИСЦЕЛЕНИЕ ЭГО-УМА В СЕМИ ЧАКРАХ Глава 7 ПРЕОДОЛЕНИЕ ТРЕХ ЗАВЕС ИЛЛЮЗИИ Глава 8 ПУТЕШЕСТВИЕ ОДНОГО ДУХА Дополнительная информация Об авторе
