Акупунктура, Аюрведа Ароматерапия и эфирные масла, Консультации специалистов: Рэйки; Гомеопатия; Народная медицина; Йога; Лекарственные травы; Нетрадиционная медицина; Дыхательные практики; Гороскоп; Правильное питание Эзотерика

Вместо вступления…

Быть или не быть…

Любить или не любить…

Жить или не жить…

Родить или не родить…

Есть или нет?

Призрак или все-таки ОНА?

О Боже! Опять бессонные ночи, приучение к режиму, температура и лактостазы… Подгузники, описанные диваны, горшки… Пюрешки, разрисованные обои и телевизор, четыре стены и выходы из дома только в парк, погулять с детьми…

Эх, не успели слетать с мужем в Париж… Теперь бабушка на вряд ли согласится с тремя-то внуками сидеть.

И с переездом придется повременить…

Да уж! А что обо мне подумают родители…? Вот ведь как маленькие, будто не знают, что для детей никогда не бывает «удобного» времени. Точнее, конечно, бывает, но обычно тогда не бывает детей…

Спасибо, хоть муж не очень сопротивляется. Конечно, он в культурном шоке. (Еще бы, он теперь многодетным отцом будет!?) Но это скоро пройдет?.

Да… С тремя детьми ясельного возраста управляться днем в одиночку – тот еще экстрим… Наш папа-то на работе, и бабушка на пенсию еще не собирается… Одни прогулки чего стоят! Впрочем, лукавлю. Мане будет уже почти четыре, считай, помощница.?

Ох, опять детская ревность… Манечка достаточно спокойно приняла сестренку, но, конечно, попыток потыкать пальчиком в глазки и постучать погремушкой сестре по голове мы не избежали… Но Настя сильнее привязана ко мне. До сих пор спать в свою кроватку еще не перебралась, ночью просыпается и сразу: «Мама!»

Теперь маме придется научиться делить любовь на троих. Впрочем, я не права. Не любовь, а внимание и время. А любовь она не делится, она только умножается.?

Я где-то читала, что когда для двоих любви становится много, то в семье появляется малыш. Когда любви становится слишком много для троих, рождается еще ребенок… Вот такой закон умножения любви.?

А может, это просто моя мнительность? Просто след от ферментативной полоски в сочетании с моей буйной фантазией?

Тогда все будет как всегда… Каши-прогулки-занятия-быт-мой проект…

Что ж делать? Еще неделю ждать-мучиться? Пока призрак не исчезнет или не превратится в четкую полосочку?

Нет, лучше встану с утра пораньше и прогуляюсь до «Инвитро»…

Тогда послезавтра уже все встанет на свои места.

В принципе ведь неплохо живем. Дети подрастают, и появляются свои прелести в общении с ними. Вон старшая, уже рассуждает, как папа купит ей зеленый ананас, а Тасе – розовый.? Младшая тоже не отстает, болтает вовсю в свои полтора года. Маня в ее возрасте еще молчунья была.

Скоро вместе будем путешествовать куда-нибудь: в зоопарк, на коньках кататься, летом на море поедем…

Или все-таки не поедем?

Звяк… СМСка… «Результаты анализа отправлены Вам на электронную почту».

ТУК-ТУК-ТУК-ТУК… ТУКТУКТУКТУКТУКТУКТУК…

Сейчас или никогда…

Быть или не быть?

…

Быть!

Ура!

Я скоро стану трижды мамой!

Как хочется обнять весь мир! Расцеловать каждый листочек!

Спасибо, мир, за это чудо! Спасибо, что я снова могу к нему прикоснуться! Спасибо за то, что я живу, люблю, творю!

Спасибо тебе, малыш!

Ты, как всегда, вовремя!?

Дарья Федорова, трижды мама, руководитель «Портала для мамы» (http://4mother.ru)

P.S. Пока книга готовилась к печати, я стала уже четырежды мамой. Сейчас моим дочерям 3, 5,5 и 7 лет, а сыночку – несколько месяцев. Но в материалах книги вы найдете мои советы в роли дважды и трижды мамы. Я специально сохранила исходный возраст и разницу между моими детьми (а также свои эмоции и чувства в эти периоды) в текстах собранных здесь статей, чтобы вы могли ориентироваться, насколько эти ситуации близки к вашей личной истории.

Возможно, через год-другой выйдет в свет книга с моими советами уже в роли четырежды мамы, с опытом разницы в воспитании девочек и мальчиков, но пока предлагаю вам окунуться в мой 7-летний опыт жизни с младенцами и дошколятами с небольшой разницей в возрасте в 1,5–2,5 года с высоты полета дважды– и трижды мамы.?

Глава 1
Как маме все успеть

Как все успевать с двумя маленькими детьми на руках?

Когда у меня только родилась вторая дочка, мир просто перевернулся. Я не знала куда бежать, за что хвататься и как все успевать. На руках оказались два кричащих маленьких ребенка (у дочек разница полтора годика): то один капризничает, то второй, то у одного зубки, то у второго животик болит… Сама не высыпаюсь, все наслаивается, домашние дела делать некогда. И на этом фоне я начала раздражаться, срываться на муже, кричать на старшую дочку.

Все это я терпела месяца два. Потом поняла, что дальше так нельзя, и начала искать информацию, как же жить дальше с двумя маленькими детьми. И наткнулась на форум flylady, на котором нашла первый принцип, который мне очень понравился, помог пережить тот период и многому научил.

Итак, первый принцип. Не сделать, а поделать. Теперь я никогда не планирую генеральную уборку на несколько часов. Если у меня есть 10–15 свободных минут, то я просто беру и, например, мою полы. Или есть 5 минуток – я помою раковину на кухне.

В результате мне не приходится себя заставлять. Представьте: одно дело, когда тебе нужно три часа убирать дом, что делать совершенно не хочется. И совсем другое, когда между делом ты просто переключаешься с одного вида деятельности на другой.

Пятнадцать минут в день пожертвовать рутине, думаю, вполне можно. Поэтому теперь процесс уборки дома у меня выглядит следующим образом. Допустим, в понедельник я мою полы, во вторник вытираю пыль и мою всю сантехнику, в среду я протираю стекла и разбираю гардероб, в четверг я стираю и разбираю детские вещи. В общем, все вот так разделено на дни недели.

Второй принцип. Он тоже мне очень нравится и называется «сделай как-нибудь» или «сделай плохо». Помогает избавиться от перфекционизма.

Согласитесь, лучше сделать, чем вообще не сделать. Поэтому когда мне очень-очень не хочется что-то делать, я говорю себе: «Просто иди и сделай! И не важно, как получится, главное, чтобы ты это сделала и про это забыла».

Например, мне нужно написать статью, но не пишется. Вроде знаешь, что писать, но как-то не получается в данный момент. Я отбрасываю все свои ожидания, какой, мне кажется, должна получиться статья. Просто сажусь и пишу. Как получилось, так получилось. И тут же ее публикую.

Особенно хорошо этот принцип работает, когда дел действительно много: ты понимаешь, что задумываться, как ты сделал, уже некогда. Ты настолько ускоряешься, что когда оглядываешься назад, понимаешь, что на самом деле все сделано достаточно хорошо, в приемлемом качестве и задумываться об этом не надо. Окружающие совершенно не замечают разницы между «достаточно хорошо» и «идеально». Поэтому очень рекомендую вам этот принцип.

Третий принцип. С маленькими детьми, конечно, всегда все очень непредсказуемо и часто случаются авралы. Поэтому мне помогает в этом случае принцип трехкратного планирования. Я пишу не один план на день, а три. Есть план-максимум – когда все идет хорошо. Есть план-оптимум, тот минимум, который я обычно успеваю сделать в течение дня, если нет каких-то непредвиденных событий. И план-минимум – на случай аврала, когда я выполняю один-три пункта, без которых никак нельзя обойтись. И тогда у меня нет ощущения, что я много напланировала, но ничего не успела.

Таким способом я делаю план на день гибким. И более того, я еще больше упростила эту систему. Теперь просто записываю три дела на день, я все остальные – пишу под чертой. Есть три дела, которые надо сделать, а остальные – если останется время и настроение. В результате нет ощущения, что ты опять все не успела. Вечером я с гордостью проставляю эти три галочки и еще парочку галочек в списке под чертой. И я понимаю, что нет этого длинного списка, где поставлено всего три или всего четыре галочки. Равно как нет ощущения, что план реализован на 20–30 % и время опять упущено. Длинный список, из которого я за день выполнила три-четыре пункта, для меня подобен выстрелу в меня саму. Это настолько больно бьет по самооценке, что я отказалась от подобного планирования. Ощущение, что я поставила скромную задачу и добилась успеха в этом, более комфортно, и теперь я ложусь спать совсем в другом настроении и просыпаюсь на следующее утро энергичной, готовой снова что-то делать.

Четвертый принцип. Это полноценный сонный отдых в течение дня. Потому что, если вы не будете высыпаться, то вы постоянно будете находиться в подавленном настроении, у вас будет снижена работоспособность. Вы не будете ничего успевать только потому, что ваша психика будет функционировать в хромом, обрезанном режиме. Поэтому полноценный сон для молодой мамы, особенно если у нее несколько детей, очень важен.

Вы должны следить за режимом сна и позволять себе спать столько, сколько вам нужно. Даже днем, когда дети спят, и вы чувствуете, что не выспались, лучше полежите и отдохните, поспите вместе с ними. Тогда после сна вы сделаете свои дела быстрее, чем если бы ходили как сонная муха целый день.

К тому же без настроения вы не сможете заниматься с детьми. Вашим детям нужна бодрая, улыбающаяся, веселая мама. Не просто мама, которая пытается что-то объяснить, посчитать карточки, почитать. А веселая, радостная мама, которой эти занятия тоже в удовольствие.

Пятый принцип. Старайтесь оптимизировать рутину.

Что это значит? Совершайте минимум движений. Например, тот же процесс сбора на прогулку с маленькими детками – это цирковое представление: то один убежал, то второй… Поэтому у меня на полочке в определенном шкафу лежит полный набор одежды для выхода из дома. Я просто достаю ее оттуда, кладу рядом с собой на диван, отлавливаю одного ребенка и быстро его одеваю. Потом точно так же одеваю второго. Сама одеваюсь за 3 минуты, и мы выходим на прогулку.

Когда возвращаемся с прогулки, первое что я делаю – снимаю с детей одежду, мою им руки и кладу одежду опять на «прогулочную» полку. Потому что если я буду каждую вещь искать в шкафу по пять минут, а после гоняться за ребенком, чтобы ее на него надеть, и потом так же с каждой следующей вещью, то я потрачу очень много времени и, главное, нервов. Проще всю прогулочную одежду хранить в одном месте и надевать на ребенка все сразу.

Еще один пример оптимизации рутины – регламент уборки дома. Повторюсь, что я никогда не трачу на это выходные или целый день. Я расписываю уборку квартиры по дням недели блоками по 20–30 минут.

Есть еще одна маленькая хитрость, как оптимизировать уборку, если совсем нет времени или настроения делать ее сейчас. Например, мне не хочется мыть раковину. Но я понимаю, что мне хочется, чтобы было чисто на кухне, но вот настроения сейчас ее мыть нет. Тогда я просто беру специальные салфетки для раковин и плит и двумя-тремя салфетками протираю раковину или плиту. Они настолько хорошо удаляют жирные пятна, что для эффекта чистоты этого достаточно. Конечно, он сохраняется не так долго, как после чистки плиты или раковины губкой со специальным средством, но на один день этого вполне хватает.

Я очень люблю делать это перед тем, как мы куда-то уезжаем. С утра суетишься, собираешься, все равно какие-то крошки на плите остаются, и мыть-то все уже некогда. А так протер, и когда возвращаешься, так приятно, что плита чистая.

Поэтому можно найти выход из самых безвыходных ситуаций, когда не хочется ничего делать или совсем некогда. Вот это протирание раковины салфеткой занимает буквально 30 секунд. А раковина все равно блестит, и ощущения у вас совершенно другие. Вы полны гордости за себя, что вы хорошая хозяйка и у вас сияющая чистотой раковина.

Как все успевать с двумя маленькими детьми на руках? Часть 2

Продолжаю делиться своими секретами…

Шестой принцип. Принцип регулярного прореживания гардероба и игрушек. Чем меньше вещей, тем проще поддерживать порядок. Зачем вам десять кофточек, если три из них вы не носите уже два года, две – надеваете раз в год, а еще одну – только когда едете к маме на дачу? Я всегда такие кофточки выкидываю, предпочитаю освобождать шкафы под новую одежду. Я просто фанат такой прочистки гардероба и делаю это как минимум раз в сезон. Детские вещи перебираю чаще, потому что дети быстро растут.

То же самое с игрушками. Хотите вы или не хотите, игрушки любят дарить все: бабушки, дедушки, тети… Лишать их такого удовольствия нельзя, но в результате дома скапливается гора игрушек. Я регулярно их перебираю и оставляю самые интересные. Остальное отправляю на дачу, к бабушкам и дедушкам. В результате все довольны, и дети с радостью играют в «новые» старые игрушки.

Настоятельно рекомендую прореживать все вещи, которые могут создать беспорядок в квартире. Я, например, очень не люблю подарки в виде статуэток, вазочек. Потому что при уборке надо каждую из них взять, протереть пыль… Тут за 15 минут с уборкой точно не справишься!

Седьмой принцип. Делайте рутину на подъеме.

Что это значит? Когда впереди вас ждет любимое дело, к которому очень-очень хочется приступить, вы все рутинные дела сделаете в два раза быстрее. Например, мне сегодня хотелось побыстрее приготовить ужин, сделать уборку в кухне и освободиться, чтобы провести вебинар. В результате я за полчаса сварила компот и поставила в духовку тушиться рулеты из индейки с овощами, помыла полы в кухне, раковину и плиту. За каких-то полчаса я переделала кучу домашних дел, и впереди было только общение с детьми, семьей и творческий процесс. Старайтесь быть в хорошем настроении и делать рутину на подъеме!

Для хорошего настроения не надо забывать, как важен лад в семье. Ссоры – это всегда черная дыра, куда уходит ваша энергия.

Так же важно любить себя и баловать в течение дня. Маленькие удовольствия – например, спокойно, в тишине выпить чашку любимого чая или принять душ с любимым лавандовым гелем.

Может быть, просто почитать интересную книгу. Сделать что-то для восстановления сил и отдыха. Тогда у вас всегда будет хорошее настроение, а при хорошем настроении даже самые скучные дела кажутся не такими страшными и делаются гораздо быстрее и без принуждения.

Восьмой принцип. Правило двух минут. Суть его состоит в том, что я никогда не откладываю на потом какие-то мелкие дела. Помыть чашку после себя, убрать прочитанную газету сразу в пакет для мусора, поставить на место книгу после чтения. Потому что это можно сделать на ходу, за пару минут. А если не делать сразу, то такие мелочи быстро накапливаются и приходится выделять уже больший промежуток времени, чтобы все разгрести. К тому же беспорядок, когда на столах, креслах, полочках и т. п. лежат завалы газет, книг, одежды, чашек, сильно раздражает и отнимает много энергии. Поэтому рекомендую вам использовать правило двух минут: дела, которые требуют двух минут, не откладывать и делать сразу.

Девятый принцип. Не бойтесь попросить помощи. У мужа, бабушки, няни. У кого угодно. Максимально делегируйте домашние дела: попросите мужа помыть посуду или просто поиграть с ребенком, пока вы примете душ или спокойно выпьете чашку чая. Гуляйте вместе с подругой, чтобы на улице вы могли помочь друг другу присмотреть за детишками, если вам нужно отбежать в аптеку, за хлебом или еще куда-то.

Свою маму или свекровь попросите прийти посидеть с детьми в выходной на два-три часа. Вы в это время с мужем сходите в кино, магазин или с подружкой в кафе – сосредоточитесь на своих заботах, отдохнув от рутины, быта и даже от воспитания детей.

Маме от детей тоже необходимо отдыхать, несмотря на то, что это наши сокровища и мы их обожаем. Потому что невозможно жить в однообразном ритме. Дети от этого не пострадают, они будут только рады пообщаться с бабушкой, соскучатся по маме и радостно вас встретят. Все будут довольны и счастливы.

Десятый принцип. Режим дня у детей. Режим дня детей может вам помогать или мешать. Если ваши дети приучены к режиму, вам проще планировать день, проще находить интервалы, когда вы можете принадлежать себе.

Если же дети не приучены к режиму, продолжительность их дневного сна неодинаковая, если они не приучены в 9–10 часов вечера ложиться спать, то вам будет крайне трудно находить время не только для себя, но даже для каких-то домашних дел. Это будет вас изматывать.

Поэтому очень рекомендую наладить стабильный режим детям, что будет большим плюсом и для вас, и для здоровья ваших детей. Это не значит, что все должно быть строго по часам и минутам. Но ребенок должен четко знать, что в 9 часов мама его купает, одевает, читает на ночь сказку и кладет спать. Он должен привыкнуть к подобному ритуалу перед сном. Такие ежедневные процедуры готовят его ко сну.

То же самое касается и дневного сна. Старайтесь укладывать спать ребенка приблизительно в одно и то же время. Обязательно гуляйте днем с ребенком – это очень хорошо способствует засыпанию.

Кстати, прогулки полезны не только ребенку, но и вам. Час, проведенный на свежем воздухе, очень сильно восстановит вашу энергию и благотворно подействует на ваш мозг. Вы почувствуете, что стали спокойнее, уравновешеннее и просто отдохнули, проведя час на свежем воздухе.

Главное, успеть? Успеть ГЛАВНОЕ!

Когда детей у тебя больше одного, очень быстро понимаешь, что успеть все невозможно… Ни в жизни, ни просто в течение дня… Почему? Да потому что с маленькими детьми очень часто случаются всякие авралы, потому что приходится одновременно осваивать кучу новых навыков и тут же бороться с массой страхов и собственной неуверенностью, потому что не высыпаешься и устаешь психологически от бесконечного «дня сурка»… и еще десятки «потому что».

И на самом деле не важно, почему это происходит. Гораздо важнее: что же с этим теперь делать??? Не отказываться же от детей (или от рождения очередного, пусть и «незапланированного» малыша!) из-за того, что ты перестала успевать делать все то, с чем легко справлялась раньше?

«Спокойствие, только спокойствие!» – как говорил великий Карлсон. ?

Все успеть невозможно… И надо ли? Неужели ваша жизнь станет хуже, если вы пропустите очередной глупый сериал или станете меньше времени «зависать» во «ВКонтакте»?

Главное не успеть все, а успевать главное.

А вот что же в вашей жизни главное и как найти для него время, предлагаю разобраться в серии статей, которые я так и назвала – «Главное – успеть? Успеть главное!»…

Главное – успеть? Успеть главное: не жизнь для рутины, а рутина для жизни

Что это значит? Это значит, что наша жизнь очень разнообразна, насыщенна и на самом деле не только какие-то домашние дела, не только наши заботы о муже, детях в ней есть.

Всегда должно быть место для самореализации женщины, может быть, в каком-то творчестве, любимом деле, хобби. Может быть, даже в бизнесе. То есть у каждого эта самореализация своя, главное – ее найти и не отставлять на второй план даже в те моменты, когда мы с вами находимся в декрете, сидим дома и кажется, что у нас мало возможностей себя реализовать.

Для того чтобы была возможность себя реализовать, необходимо домашние рутинные дела оптимизировать и делать так, чтобы ими можно было заниматься не очень долго в течение дня. Я, например, практикую работу по четкой схеме: работаю 45 минут и 15 минут после этого отдыхаю. Такая смена деятельности, с одной стороны, помогает мне быть все время в форме, потому что я отдыхаю, переключаюсь на другую деятельность. С другой стороны, я могу делать рутинные домашние дела как раз в эти 15-минутные перерывы перед другой деятельностью. Пошла, быстренько пыль протерла или поставила бульон вариться.

И тогда мне не надо отводить специально какой-то большой кусок времени – два-три-четыре часа – на то, чтобы переделать в течение дня все домашние дела.

Хорошо помогает «правило двух минут». Когда я все те дела, которые занимают меньше, чем две минуты, делаю сразу, не оставляю на потом. То есть если вижу какую-то газету по дороге из одной комнаты в другую, сразу ее выкидываю в мусорный пакет. Для того, чтобы такие мелкие дела не накапливались, потому что если они накопятся, то тогда в конце дня вам придется тратить полчаса – сорок минут на то, чтобы ходить по квартире и ликвидировать все эти очаги беспорядка.

Так же хорошо работает «правило собирать мелкие дела в блоки», то есть похожие дела. Например, когда я с утра готовлю завтрак своим девочкам, параллельно делаю что-то для обеда: ставлю варить компот, бульон и режу овощи для ужина. Потому что я все равно нахожусь на кухне, я не могу отойти: каша кипит, за ней надо следить – и тогда я просто параллельно делаю какие-то другие кухонные дела. Сразу одним блоком. И потом в течение дня уже к ним не возвращаюсь.

Главное – успеть? Успеть главное: нет перфекционизму!

Особенно тяжело это правило дается тем, кто был отличником в школе или в институте, потому что нас с детства приучают, что мы должны все делать очень хорошо, что мы должны быть первыми, мы должны быть отличниками, нас всегда хвалят за хорошие оценки, за плохие, наоборот, ругают, и мы привыкаем к тому, что нужно все делать очень хорошо, лучше всех, даже идеально.

На самом деле это не очень хорошая привычка в жизни. Потому что, когда мы делаем идеально, мы тратим слишком много своих ресурсов, своей энергии на то, чтобы сделать идеально. А окружающие часто не замечают разницу между «сделано достаточно хорошо» и «сделано идеально». Поэтому никогда не надо стремиться делать идеально, достаточно просто сделать хорошо.

Когда я испытываю сильно нежелание что-то делать, помогает принцип «сделай хоть как-нибудь», потому что я понимаю: для того чтобы сделать идеально, мне потребуется слишком много времени и сил, а их у меня нет. Не хочется мне сегодня делать уборку во всей квартире, и тогда я себе разрешаю просто помыть полы. Ну, как-нибудь. Просто беру швабру и мою – как получилось, так получилось, все равно уже чище, чем было. И как ни странно, обычно этого бывает достаточно, чтобы создать ощущение чистоты в доме.

Главное – успеть? Успеть главное: нет чувству вины!

Возвращаюсь к тому, что часто мы хотим быть идеальной мамой, мы мучаемся, что мы чего-то недодаем своему ребенку, что мало с ним занимаемся или, может быть, не позволяем себе куда-то пойти с подругами или с мужем, оставив ребенка с другими родственниками. Нам кажется: «Ну как же? Мы же пошли развлекаться, разве мы имеем на это право? В то время когда ребенок маленький остался дома с кем-то еще». Мы себя корим за то, что мы кричим на ребенка, может быть, шлепаем его иногда. Что делать в таких случаях?

Мы с вами неидеальны и на путь материнства встали недавно. Даже если у вас не один ребенок, все равно это еще достаточно маленький опыт. Я сужу по словам мамы шестерых детей, которая говорит, что даже, имея шесть детей, она пока еще может написать только кандидатскую диссертацию по воспитанию детей, а до докторской не дотягивает. ? Поэтому надо найти в себе мужество признать свое несовершенство и то, что мы имеем право делать ошибки. Так же как ребенок, когда он учится ходить, то делает шаг, оступается, падает, но затем опять встает и снова пробует.

Поэтому вместо того чтобы заниматься самобичеванием, самоедством изнутри, не бойтесь признавать свои ошибки, свою неправоту и исправлять их, извиняясь перед тем же ребенком, если мы на него накричали незаслуженно.

И конечно, не берите на себя слишком много. В попытке быть идеальной матерью или идеальной хозяйкой. Повторяю, не стесняйтесь просить помощи у близких. Кроме того, позволяйте детям проявлять самостоятельность. Если ребенок уже может одеться сам, пусть он сделает это. Пусть он сделает это медленнее, дольше, но без вашей помощи. Для вас это будет значительным облегчением: вы в этот момент сможете или одеться сама, или сделать что-то еще. Тем самым вы, с одной стороны, поддерживаете в малыше инициативу, а с другой стороны – не корите себя за то, что вы плохая мать, потому что долго собираете его на прогулку. Пусть ребенок привыкает к самостоятельности. Тогда вам не надо будет потом убирать за ним кровать, собирать портфель в школу и т. п.

Поэтому не берите на себя слишком много, потому что все равно выполнить не сможете. Пускай вам помогают ваши близкие, и в том числе дети.

Главное – успеть? Успеть главное: я осознанно проживаю свою жизнь

Что значит осознанно? Очень часто мы теряем время, когда просто оттягиваем начало какого-то дела, потому что не очень хотим его делать. Причин тому может быть множество.

Например, мы не хотим мыть посуду, оставляем ее в раковине на всю ночь до утра. Почему? Потому что, может быть, нас в детстве заставляли мыть посуду, и мы теперь не любим это делать. Мы можем просто потакать этой привычке и день за днем оставлять использованную посуду на ночь, а можем сесть и попробовать разобраться, почему возникает желание оттягивать это дело, найти истинные причины. Если мы поймем, что не любим это делать, потому что нас в детстве ругали за невымытую посуду, тогда мы сможем, например, делегировать эту обязанность мужу. Может, у него это не вызывает такой негативной реакции, и он это будет делать спокойно.

Если мы не любим мыть посуду, потому что надо мыть эти жирные сковородки, жир от них плохо отскабливается, это все так неприятно, можно купить перчатки, купить более современное средство для мытья посуды, постараться как-то этот процесс улучшить, оптимизировать, чтобы он не вызывал у нас такого отторжения. Тогда у нас отпадет необходимость оттягивать начало этого дела, и, соответственно, мы не будем тратить время на препирательства с самой собой, искать какие-то поводы, отвлекаться на проверку электронной почты, телевизор, на что угодно, лишь бы не начинать это дело.

Также помогает жить осознанно то, что я стараюсь понимать, что мне в жизни ближе всего, интересней всего, какие мои главные жизненные принципы. Я отношусь внимательно к себе, и один из способов слушать и слышать себя – в конце дня отвечать себе на вопрос: «Какое событие сегодня было для меня самым главным?»

Если вы будете записывать эти события на протяжении некоторого периода времени и потом посмотрите, к каким сферам жизни они относятся, вы увидите, что именно в жизни для вас наиболее важно. И тогда большую часть энергии, большую часть времени вам необходимо тратить именно на те сферы жизни, которые для вас наиболее приоритетны. Это позволит вам наповал сразить всякую прокрастинацию и лень – вы будете заниматься именно тем, что интересно лично вам.

Также помогает такое позитивное отношение ко всем событиям в жизни, когда любую ситуацию вы принимаете как благо.

Например, вы проснулись в четыре утра и не можете заснуть, что с этим делать? Можно злиться, ворочаться в кровати и ругаться почему так произошло, а можно себе сказать, что да, я принимаю это как благо – и посвятить это время себе, потому что в четыре утра обычно все другие домочадцы спят, а вы можете спокойно принадлежать себе и заниматься чем-то любимым. Может быть, это будет чтение какой-то книги, может, наоборот, будет проект в Интернете, который вам очень хочется развивать или просто тетрадка, в которую вы записываете мысли о прошедшем дне. Поэтому старайтесь во всем видеть положительное и понимать, для чего эта ситуация в вашей жизни появилась. Любая ситуация появляется не просто так, поэтому если к ней присмотреться, можно найти в ней что-то хорошее и использовать этот жизненный урок.

Главное – успеть? Успеть главное: план для меня, а не я для плана

План на день, на неделю, на любой период времени всегда необходимо писать реальный. Это не должен быть бесконечный список каких-то недоделанных дел, «хвостов», которые вам срочно надо закрыть.

План – это инструмент, который должен оптимизировать список дел, и потому он, конечно, всегда индивидуален. Как я уже писала выше, у меня прижилась система планирования с тремя пунктами на день. Минимум-план, план-оптимум, план-максимум.

Минимум – это всего три дела на день, на тот случай, если день будет авральный, все пойдет не так, как я задумала, но вот эти три дела я всегда обязательно сделаю.

План-оптимум – это план для обычного дня, когда я могу сказать, что дети сегодня, как обычно, спали два часа днем, и я в это время смогла переделать все запланированные дела.

И план-максимум – это в том случае, если у вас день сегодня задался, все складывается в вашу пользу, и тогда вы действительно можете сегодня сделать много.

И в конце дня, когда я просматриваю этот план, я никогда себя не ругаю, а хвалю, даже если я сделала план-минимум – это уже повод себя похвалить. Потому что это здорово, что я успела выполнить план-минимум. Если же я успела еще какие-то дела, это уже повод похвалить себя вдвойне, потому что я успеваю гораздо больше, чем просто план-минимум на день.

Поэтому когда вы планируете день, тоже используйте разные средства, разные способы, инструменты, пробуйте именно то планирование, которое вам помогает, а не вызывает у вас ощущение безысходности и того, что вы ничего не успеваете. А то непонятно, для чего вы тогда писали этот план? Неужели для того, чтобы в конце дня просто разочароваться?

Главное – успеть? Успеть главное: живи в соответствии со своими приоритетами

Очень важно выделять в вашей жизни именно то, что близко вам, то есть быть внимательной к себе. Потому что очень часто мы слушаем маму, мужа, соседку, кого угодно, но только не себя. И не доверяем себе. Мы просим совета, спрашиваем у соседки, допустим: «Как там твой ребенок? Уже писает на горшок или не писает? А вот что ты для этого делаешь?» И у вас появляется ощущение, что вы плохая мама, вы не приучили еще ребенка к горшку. На самом деле природа уже все в нас заложила для того, чтобы быть хорошей мамой. И нам лучше знать, когда ребенка приучать к горшку, когда его высаживать, надо это делать или нет, надевать на него памперс или не надевать. Это все вы уже знаете сами, и как купать, и что с ним делать, когда у него болит животик и т. п. Доверяйте себе, чувствуйте себя и своего ребенка, и тогда все будет получаться.

Если в тот момент, когда мама или кто-либо еще поучает вас, как НАДО жить (когда выходить на работу, когда получать второе образование – в жизни масса ситуаций, когда окружающие хотят дать совет!), вы чувствуете внутренний протест. Если чувствуете напряжение и понимаете, что «мама хочет, чтобы я получила второе высшее образование, а я на самом деле не хочу», никогда не идите против себя, ничего хорошего из этого все равно не выйдет. Жизнь будет возвращать вас именно на ВАШ путь, и вы только потратите свое время и свои силы на проживание не своей жизни.

Надо просто верить, что мы с вами уже рождаемся алмазами, и жизнь просто делает огранку, тогда мы становимся бриллиантами.

Мы с вами уже все изначально хорошие, главное, прислушаться к себе и понять, где же то главное, к чему мы действительно хотим стремиться, то, что нам нравится. А после – заниматься именно тем, что отвечает нашим истинным желаниям.

Главное – успеть? Успеть главное: люби себя!

Маме очень важно любить себя, наверно, даже В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ – себя, а потом уже детей, мужа и всех остальных.

Если вы не будете любить себя, то, скорее всего, старания стать хорошей мамой, хорошей женой нанесут вам ущерб. Тогда вы будете себя изматывать, у вас накопится усталость, вам будет трудно встать с постели утром, вас постепенно наполнит депрессия – очень опасное состояние, когда ничего не хочется, когда вы чувствуете, что на вас просто повис гнет обязанностей, комок рутины, и ваша жизнь превратилась в тихую каторгу.

От этого не будет счастья ни вам, ни вашим близким, потому что всем нужна счастливая, улыбающаяся мама.

Потому что именно вы задаете настроение семьи, именно вы тот стержень, вокруг которого крутится вся жизнь в семье. Поэтому если у вас будет хорошее настроение, то оно будет хорошее у всех.

И поэтому всегда сначала отдыхайте, а потом уже делайте дела. Следите за своим режимом дня, чтобы вы обязательно высыпались – это тоже одно из проявлений любви к себе. Когда чего-то не хочется делать, какую-то рутину, например, начните с небольшого дела, приносящего удовольствие. Пусть это будет чашка любимого чая, или сладкая булочка, или, может быть, интересная книга. Почитайте 15 минут, а потом уже переключайтесь на рутинные дела. Прежде всего посвятите немного времени себе. И поверьте, что мамина улыбка для семьи гораздо важней, чем вымытый пол.

Уровень счастья семьи прямо пропорционален вашему личному уровню счастья. Не забывайте про себя, обязательно всегда балуйте себя, любите и находите в течение дня время именно для себя самой, чтобы побыть наедине с собой, своими мыслями и любимыми делами.

Главное – успеть? Успеть главное: всегда полна сил и вдохновения!

Как этого достичь?

В первую очередь, это, конечно, режим дня. У вас должен быть налажен и режим дня, и режим сна, и режим отдыха среди дня, в течение недели, в течение года… Только если вы будете высыпаться и отдыхать в течение дня, силы у вас будут успевать накапливаться, и вы сможете жить все время с ощущением бодрости.

И конечно, маме необходима какая-то самореализация помимо семьи, то есть вам необходимо чувствовать себя личностью, направлять свою творческую фантазию на что-то еще. Поэтому у вас либо должно быть хобби, любимое дело, у вас должна быть тетрадка, в которую вы будете записывать свои желания и идеи, которые вы хотите реализовать в ближайшем будущем.

И обязательно воплощайте их! Пусть по чуть-чуть, по шажочку, но обязательно. Это также придаст вам вдохновения и бодрости.

Не бойтесь фантазировать! Вы всегда можете подойти к любому рутинному процессу с креативом и стать новатором. Не хочется вам мыть полы? Наденьте самые красивые шорты или купальник и мойте пол в таком наряде, который предназначен для отдыха, ассоциируется с приятным летним теплом. Еще и комплимент от мужа услышите, если он в это время окажется дома, что также вам поднимет настроение и уровень энергии.

Откажитесь от искусственных стимуляторов, таких как кофе, сигареты, шоколад. На самом деле при регулярном потреблении они настраивают ваш мозг так, что потом он просто отказывается работать при отсутствии этого стимулятора. Поддерживайте себя именно здоровым образом жизни, физической нагрузкой, гимнастикой по утрам, соблюдайте режим дня, ешьте здоровую пищу, регулярно проводите водные процедуры.

Старайтесь легко перевоплощаться, придумывайте себе интересные роли, фантазируйте… Представьте себя принцессой… Купите себе красивое платье… Организуйте мужу вечер при свечах… Если вы, допустим, сидите в декрете и не можете толком никуда выйти, просто оденьтесь вечером в нарядное платье, туфли на каблуках, подкрасьте глазки – и организуйте торжественный семейный вечер.

Креативьте и придумывайте, как создавать себе радость, настроение даже в привычных домашних условиях, и тогда вы всегда будете чувствовать себя полной сил и вдохновения и жить с удовольствием и ощущением, что вы успеваете ЖИТЬ.

Главное – успеть? Успеть главное: важно не количество, а качество, или всегда будь в контакте

Некоторые мамы считают, что они мало занимаются с детьми, и корят себя за это. Например, если мама рано вышла на работу после декрета…

Здесь главное, чтобы контакт с ребенком у вас был не столько длительным, сколько эффективным, то есть чтобы вам обоим было интересно заниматься, играть, чтобы в этот момент вы были с ребенком в полной эмоциональной гармонии и не думали о работе, неприготовленном ужине или еще о чем-то постороннем.

И важно быть ведомой в отношениях с ребенком. Он сам вам всегда покажет, во что хочет больше играть. Надо играть и общаться с ним именно на те темы, которые близки и важны ему сейчас. Это сблизит вас, и у вас с ребенком всегда будут хорошие отношения.

То же самое касается и мужа: важно проявлять свою любовь не так, как вы себе это представляете, а так, как ждет этого ваш муж, то есть давать ему то, что ему интересно в ваших отношениях с ним (помните про пять языков любви по Чепмену? Одному важны слова одобрения в подтверждение вашей любви, другому – качественное время, проведенное ВМЕСТЕ, третьему – ваши подарки, четвертому – проявление заботы о нем, в том числе и чистый пол каждый день, и атмосфера уюта в доме, а пятому – частый телесный контакт, любовь через прикосновения). Вы можете быть для него не просто женой, а женой-другом или женой-советчиком. В зависимости от того, в какой роли он вас больше видит, вы можете подстроить свое поведение, чтобы давать ему именно то, в чем он больше всего нуждается в общении с вами.

Надо стремиться быть свободной от стереотипов и не следовать идеям, которые пытаются навязать вам окружающие и которые кажутся вам чуждыми, например, что с ребенком в декрете надо сидеть до трех или до пяти лет… «А почему ты выходишь на работу?» У всех бывают разные обстоятельства, будьте гибкими!

Помните, что в общении главное не количество, а качество! Лучше уделить малышу полноценных 30–40 минут в день, но быть при этом заинтересованной и любящей, чем быть рядом 8 часов напролет среди рутинных дел и тревожных мыслей, толком не обращая внимания на ребенка, который слышит извечное «отойди» да «подожди».

Главное – успеть? Успеть главное: бой «хвостам» и «черным дырам»

Что такое «черные дыры»? Это то, что у нас отнимает много энергии. Например, когда вы в ссоре с мужем, вы наверняка чувствуете себя некомфортно. У вас внутри живет ощущение, что что-то не так, и, конечно, в это время вы не можете быть эффективной, вы не можете серьезно заниматься делами. Поэтому старайтесь долго не задерживаться в ссорах и поменьше ссориться со своими любимыми мужьями и с детьми.

А «хвосты»? Это брошенные, незавершенные дела. Вы начали воплощать какую-то идею, а потом, например, в процессе работы обнаруживаете, что она не ваша, кто-то вас на нее вдохновил, а на самом деле это оказалось совсем не для вас и не про вас. Не бойтесь в этот момент остановиться и оставить ненужное дело. Необязательно доводить его до конца, теряя часть своей жизни, – «отрежьте» этот «хвост», отрубите его и переключитесь на другое, более интересное для вас занятие. Потому что если вы доведете его до конца, у вас все равно не появится ощущение удовлетворения, потому что это не ваше дело, а время свое вы на него уже потратите.

Пишите списки ваших «хвостов», сортируйте: какие на «отстрел», а какие на доделку, старайтесь отводить один день в неделю на их закрытие. Я, например, не планирую новых дел на пятницу, а всегда доделываю в этот день все, что не успела в течение недели.

Также к «хвостам» относится множество лишних вещей в вашей квартире: старая одежда, которую вы уже не носите, игрушки, из которых дети выросли, старые журналы и т. п. Это все тоже необходимо регулярно «прореживать», потому что неряшливость и захламленность сильно влияют на нашу энергетику и вызывают у нас раздражение, отнимая силы. Поэтому стремитесь убрать все лишнее из вашей жизни. И к тому же, как известно, чем меньше вещей, тем проще поддерживать порядок!

Глава 2
Воспитание детей

Воспитание детей – неисчерпаемая тема. И нет тут стандартных рецептов, и нет «волшебных кнопок» у ребенка. Почему? Ведь столько чудесных книг написано, столько методик изобретено…

А все очень просто! Все дети разные! И то, что работает с одним ребенком, может совершенно не подходить другому.

Каждый раз я с любопытством жду появления на свет нашего очередного малыша и каждый раз с нетерпением думаю: «Неужели и в этот раз будет совсем другой, не похожий на своих старших сестер-братьев?» И да, каждый раз рождается новая Личность, человек с совсем другим характером, похожий только на себя. ?

Обычно первые и вторые дети бывают очень контрастны по характеру, по темпераменту (да даже по телосложению ?). Но вот рождается третий, и ты с удивлением понимаешь, что он не занял позицию первого или второго ребенка. Он другой! Он третий! Тут промелькнуло что-то от первого, здесь – от второго, а тут, смотришь, и вообще свое собственное… Так необычно и так интересно!

Каждый ребенок – это открытие. Открытие его и открытие себя. Потому что тебе тоже приходится учиться быть другой, новой, непривычной для себя, но всегда лучшей, чем прежде.

Потому что невозможно не откликаться на лучики той безусловной любви, которые посылает вам каждый ваш ребенок. Потому что в вашей жизни появляется еще один источник безусловной любви (вот он, посапывает совсем рядышком!) и еще один повод стать лучше.

И невольно становишься мягче, понятливее, терпимее и к себе, и к детям. И чаще вспоминаешь свое детство, свои страхи и конфликты с родителями, и чаще залезаешь в «его тапки», ставишь себя на место собственного ребенка… И ко многому начинаешь относиться философски… Итак, пофилософствуем во благо наших детей? ?

С чего начать?

Сегодня я хочу обсудить с вами важный вопрос: «С чего стоит начинать процесс воспитания, чтобы он увенчался успехом?»

Как вы считаете?

Прежде чем браться за воспитание ребенка, надо убедиться, что вы с ним в хорошем контакте. Если в ваших отношениях не будет доверия, то все «воспитательные» усилия пойдут прахом…

Если вдруг контакт утерян, то самый простой способ его восстановить – присесть на корточки (опуститься на уровень ребенка и психологически, и физически) и поговорить с ним на равных о том, что интересно ребенку, о том, что он любит, чего он хочет. То есть оставить свой поучающий родительский тон и увидеть в ребенке такого же человека, как вы. Ничуть не хуже! Возможно, немного другого. Но все равно хорошего человека. Увидеть, понять и подружиться с ним.

Чтобы подружиться со своим ребенком, нужно вспомнить, что в каждом из нас живет маленький ребенок, маленькая девочка. Когда вы балуете себя, вы, в первую очередь, балуете ее. Она помогает вам придумывать неординарные решения, оригинальные подходы к решению задач, искренне радоваться жизни, быть веселой, смеяться над простыми вещами, дарить безусловную любовь своим близким. Это ценная часть вашей личности.

Помимо Внутреннего Ребенка, согласно теории американского психотерапевта Эрика Берна, в человеческой личности живут еще Взрослый и Родитель. Важно, чтобы эти три составляющие вашей личности находились в гармонии, и одна из них не подавляла остальные.

Когда вы целиком и полностью отдаетесь роли Родителя – становитесь подчеркнуто правильными и рациональными, пытаетесь учить жизни кого-то, в том числе и себя, ставите себе жесткие рамки, – вы можете задавить в себе Внутреннего Ребенка. Вашему Внутреннему Ребенку становится грустно и одиноко, и у вас в такие моменты возникает апатия, пропадает желание что-либо делать.

Так, например, когда обижают малыша, он сначала капризничает и бунтует, пытаясь добиться своего, а потом сникает и может стать послушным и тихим. В результате в ребенке теряется изюминка, он становится не яркой личностью, а подчиненным своих родителей.

Важно найти внутри себя баланс и не позволять другим составляющим вашей личности, Взрослому и Родителю, задавить Внутреннего Ребенка, чтобы ваша жизнь не потеряла краски, чтобы у вас не развивалась апатия.

Внутренний Ребенок – это та часть вашей личности, которая позволяет вам быть искренней, веселой, уметь радоваться жизни, дарить положительные эмоции всем окружающим и себе, чувствовать себя счастливой и довольной жизнью.

Отслеживайте сигналы, чтобы вспомнить о Внутреннем Ребенке, делайте ему подарки, балуйте и прислушивайтесь к себе, угадывайте желания и мечты ребенка внутри себя. Тогда он будет помогать вам, вдохновляя на интересные поступки и решения, занимательные, оригинальные идеи. Дружите с вашим Внутренним Ребенком, общайтесь с ним, позвольте себе играть по его правилам.

Внутренний Ребенок помогает подружиться и с вашими детьми. Старайтесь смотреть на детей через призму восприятия вашего Внутреннего Ребенка. Разговаривайте с ними на их языке, понимайте, чего они хотят, исходя из живого, детского, искреннего мировосприятия.

Детям хочется познавать мир, они все время стремятся что-то изучать, получать новую информацию, искренне этому радуются, любят бегать, прыгать и веселиться. Если вы позволите себе тоже быть ребенком, вам будет проще установить со своими детьми дружеский контакт, вы будете хорошо их понимать, и ваши отношения станут дружескими. Вы будете в курсе того, что происходит с детьми, о чем они мечтают, к чему стремятся, сможете быть рядом, что-то подсказывать, и они будут воспринимать вас как друга, а не как воспитателя.

Без границ!

Сегодня снова отвечаю на ваши вопросы…

* * *

Вопрос: «Моему сыну 1,1. Он стал очень капризным, громко кричит, чтобы ему достали какую-то вещь, взяли на руки. Может, у него такой период, режутся зубки? Требует, пока своего не получит. Самостоятельно играть не хочет, требует моего внимания. Спокойно в туалет не могу сходить, беру его с собой. Это нормально? Что делать, когда он кричит и требует, и как не задавить и в то же время не потакать капризам?»

Год и месяц – такой возраст, когда ребенок впервые начинает осознавать себя и проявляет свою волю, хочет навязать маме свое мнение. Подобные капризы – нормальные требования, и это хорошо. Как маме быть?

С одной стороны, принять возрастной кризис, принять то, что у ребенка есть свои желания, своя воля, он не обязан слушаться. Но стоит оставаться твердой, чтобы он не нарушал границы. Если надо в туалет, дайте ему увлекательную игрушку и объясните, что пока ты играешь, я дойду до туалета и через 5 минут вернусь. Если он начинает кричать, все равно идите по своим делам, предварительно предупредив, потом возвращайтесь.

Для предупреждения таких ситуаций, когда вы уходите, а ребенок плачет, стоит предпринять профилактические действия. Когда дети капризничают? Когда устали, хотят есть, спать, не хватает маминого внимания. Поэтому прежде чем удалиться помыть посуду, поиграйте с ребенком. Обязательно предупредите его, что через 5 минут пойдете мыть посуду, 5 минут – и опять вернетесь. Вы взяли игрушки, показали, как с ними играть, и в тот момент, когда он сам начинает пробовать с ними играть, вы уходите, предупреждая. Так, потихонечку, вы учите его самостоятельным играм, чтобы он занимался чем-то сам. В год и месяц – 3–5 минут. Не пытайтесь его оставить на полчаса, уходя мыть пол, он не выдержит, будет капризничать. Объясняйте, куда идете, зачем, но прежде научите его играть самому.

Если есть вещи, с которыми нельзя играть, объясняйте, почему нельзя. «Банка витаминов – это для папы. Я не могу тебе дать. Заболит животик. Давай я тебе дам другое».

Применяйте прием переключения внимания. Хорошо переключать внимание ребенка на другой предмет: «Посмотри, какой паук ползет!», «Давай поиграем в догонялки», пощекотать, подойдет любое отвлекающее событие. В этом возрасте прием работает хорошо.

Самое главное – режим дня. Сильные истерики начинаются, когда ребенок устал. Видите, что устал, говорите ему, что надо спать, прибаутками, песенками, но укладывайте. Чтобы капризы не перерастали в истерики. Найдите способ отвлечения ребенка.

* * *

Вопрос: «Как можно воздействовать на ребенка в такой ситуации? Сыну 5,5. Соответственно, он прекрасно знает, что рвать цветы и топтать грядки нельзя, но не перестает это делать. Причем поставить в угол, лишить сладкого, не ставить мультик не особо действует. Через пару минут он уже забыл, что хотел съесть конфету».

Это уже большой ребенок. В 1,1 – первое проявление воли, ребенок слабо умеет контролировать эмоции, сильно подвержен внутренним факторам, усталости, с которыми он не умеет справляться. В 5,5 ребенок другой, он может делать что-то, чтобы получить что-то от взрослого, если ему этого не хватает. В этом возрасте ребенок лучше управляет эмоциями, и перегрузки меньше влияют. Если что-то ребенок делает, это не просто капризы, он это делает целенаправленно.

Скорее всего, он таким образом хочет привлечь ваше внимание. А это означает, что ему этого внимания не хватает.

Если малыш прекрасно знает, что топтать и рвать цветы нельзя, но продолжает это делать, значит, он таким образом подает сигнал, очень хочет привлечь внимание.

Наказания не связаны с самой ситуацией. Мы с вами говорили в теме про «маму-наказателя», что наказания должны быть следствием и должны быть связаны с самим проступком. Если он балуется в ванной, то наказанием может стать то, что вы его из ванны тут же извлекаете. Именно поэтому ваши наказания на него сильно не влияют: сделал и забыл.

Его цель была не потоптать грядку, а привлечь внимание. Отчасти он этого добивается, так как вы обращаетесь к нему, отдаете ему свою энергию. В этот момент вы эмоционально направлены на сына, строго говорите, придумываете наказание, от вас идет заряд энергии. Если ребенок не получает положительный заряд, то он добивается какого угодно, пусть даже отрицательного.

В качестве профилактической работы малыша можно привлечь к помощи на грядках. Рассказать, что цветам больно, они сломались, умерли, вы расстроены, так как они были вам дороги, вы растили специально, чтобы подарить своей подруге или его знакомой девочке. Надо привлечь его к совместной деятельности. Сказать, что в этот раз получилось так, он растоптал, но есть возможность все исправить, самому посадить новые цветы, вырастить их и подарить маме или бабушке. Мама тогда не будет расстраиваться. Надо заинтересовать ребенка процессом и превратить негативный опыт в позитив. Через общение вы дадите энергию, которой ему так не хватает.

Будьте в контакте с ребенком, говорите о тех вещах, которые ему интересны, играйте в те игры, которые увлекают его. Подмечайте, что у него хорошо получается, хвалите его за успехи. Фокусируйтесь на хорошем, а не плохом. И вы увидите, что отношения станут более доверительными, наладятся контакт и взаимопонимание. Тогда отпадет необходимость привлекать ваше внимание плохими поступками.

Метод «неругательной» мамы

Большинство осознанных родителей ищут баланс между свободой действий ребенка и необходимыми ограничениями в его жизни. Возникает бесконечная череда вопросов, на которые каждый родитель ищет свои ответы.

Меня часто просят дать совет на тему грамотных воспитательных мер. Тема широкая, поэтому здесь я затрону только один, но очень важный аспект – методы «неругачей», или «неругательной», мамы, как говорят наши словоизобретательные детки.

Цитирую письмо одной мамы:

«Я не умею ругать правильно. Кажется, что прививаю чувство вины сыну».

Итак, ругать или не ругать ребенка? И как именно «не ругать»? А если ругать, то как делать это правильно? Как при этом не обидеть, не породить у ребенка страхи и комплексы?

Остановимся прежде всего на самом слове «ругать». Для русскоговорящего человека звучит оно крайне негативно. «Ругать» издревле означало богохульствовать, насмехаться, высмеивать, злобствовать, рычать. И к сожалению, вот такое слово тесно связано с темой взаимоотношений родителей и детей. Неужели малыш заслуживает такого сильного потока негативной энергии?

Запомните: мы не ругаем.

Единственная воспитательная мера – когда мы показываем логичные результаты поступков ребенка. Если ребенок нарушил какое-то внутрисемейное правило, за этим должны возникать последствия такого поведения. Например, мы говорим: «Брызгаешься в ванной – тебя из этой ванной вынимаем».

Логика следствия всегда должна связывать его непосредственно с самим поступком. К примеру, пара «брызгаешься в ванной – тебя лишают мультфильмов» – наказание, лишенное логики. Мультики никакого отношения к ванной не имеют. Следите за логикой, должна быть прямая связь поступка и дальнейших событий. Это даже не наказание, это именно результат некорректного поведения ребенка.

Ругать не надо.

Надо помогать, учить исправлять ситуацию. Любой человек имеет право на ошибку, в этом нет ничего плохого, потому что мы таким образом приобретаем жизненный опыт. Никто не может всегда делать все идеально. Мы все ошибаемся. Ошибка – это не плохо. Важно научиться ошибки исправлять. Поэтому когда ребенок совершил какую-то оплошность, то мы подсказываем ему, как можно ее исправить.

Вопрос – постановка задачи – поиск ответа.

Если ребенок постарше, то мы просто ставим задачу: «Ты разлил воду на пол. Что ты можешь сейчас сделать, чтобы это исправить?» – и слушаем, что он предложит сам. Если он затрудняется ответить, ему можно подсказать: «Давай мы сейчас возьмем с тобой тряпку и вытрем эту лужу», или задать вопрос: «Может, стоит взять тряпку и лужу вытереть?» Все зависит от возраста. Но всегда в первую очередь мы фиксируем внимание на важнейшем правиле: даже если человек оступился, нужно помочь ему понять, как он может эту ошибку исправить.

Решения здесь и сейчас.

Сожалеть о содеянном всегда бессмысленно. Нужно смотреть на шаг вперед. Вы попали в эти обстоятельства, в эти события – что можно сделать в такой ситуации? Потому что чувство вины абсолютно бессмысленно. Оно обращено в прошлое и никаких изменений в вашу жизнь не принесет, кроме плохих. Потому что в результате вы задерживаетесь в этом прошлом вместо того, чтобы меняться, развиваться, быть настоящим и делать что-то, чтобы в будущем подобной ошибки больше не совершить.

Метод «неругательной» мамы. Вопросы…

«Добрый день, Дарья! У меня возник вопрос по теме „неругательной“ мамы, как же поступить, если, например, ребенок, сидя на заднем сидении, открывает окно, после болезни, как тут наказать, следуя логике!? Объяснения не всегда помогают. Подобно этому примеру существует много случаев, если нет логичного выхода, как быть!? Заранее благодарна! С уважением Татьяна!»

Не зная, сколько лет ребенку, труднее дать совет, поскольку для разных возрастов рекомендации будут разными. Однако попробуем сравнить детей разного возраста.

Посмотрим на ситуацию с двух сторон: со стороны мамы и со стороны ребенка. Мама обеспокоена тем, что ребенок может снова заболеть, если будет открывать окно, сидя на заднем сиденье автомобиля. С одной стороны, логично: просквозит – иммунитет ослаблен – снова заболеет. Беспокойство мамы понятно. Причем мама чувствует такую высокую степень ответственности за здоровье ребенка, она готова даже наказать его, лишь бы уберечь от очередного обострения простуды (или, возможно, отита и тому подобного).

Ребенок же хочет открыть окно. Почему? Возможно, ему интересно смотреть на живые краски окружающего мира не через стекло. Возможно, он познает мир и ему нравится ощущение бьющего в лицо потока воздуха. Ведь ребенок может быть кинестетиком? И сенсорный опыт – его способ изучать мир и себя.

Возможно, он просто недавно научился нажимать кнопочку стеклоподъемника (или крутить ручку ?) и познает физику этого процесса.

Возможно, ему просто душно, но он не может пока это осознать и объяснить вам.

Но также возможно, он просто «вредничает», хочет позлить маму, сделать наперекор… Ну, просто потому что устал от гиперопеки и хочет показать маме, что он тоже личность и с его мнением надо считаться. И тут уже налицо глубинный конфликт в отношениях с ребенком, собственно, не имеющий отношения к конкретной ситуации, в данном случае – открыванию окна. В этом случае маме, конечно, будет непросто, даже разрешив проблему правильно, наладить контакт с ребенком. Здесь потребуется долгая, кропотливая работа мамы, и в первую очередь над самой собой…

Опять же «запущенность» ситуации сильно зависит от возраста ребенка. Первые проявления собственной воли у ребенка начинаются в год-полтора, и уже в этом возрасте родителям важно учиться уважать волю своего ребенка, волю Личности. Если, конечно, они хотят, чтобы их отношения с ребенком строились на взаимопонимании и взаимоуважении.

Замечу, что «уважать волю ребенка» не равно «прогибаться и потакать всем его капризам». Лучше самой заранее быть готовой предоставить свободу выбора ребенку в каких-то конкретных ситуациях, чтобы он почувствовал, что с его мнением считаются, и ему бы не приходилось потом отвоевывать эту пресловутую свободу вот такими неэффективными методами, как открытый конфликт с мамой по глупому поводу.

Но вернемся к вопросу: как же поступить маме в этой конкретной ситуации?

Итак, если это просто любопытство, стремление к познанию мира, реакция мамы может разниться в зависимости от возраста ребенка.

Если малыш еще мал и не понимает объяснений (хотя я бы все равно начала с них), то можно отвлечь его чем-то более интересным (у любой мамы обычно есть «игрушка-скорая помощь», которая точно завладеет вниманием ребенка ?, в экстренной ситуации можно использовать такие «вспомогательные средства», например, если мама за рулем и ей трудно одновременно развлекать малыша) или попросту закрепить автомобильное кресло в центре заднего сиденья, откуда ручки малыша не дотянутся до заветной кнопки.

Если же ребенок постарше и понимает, о чем говорит мама, рассказывая о последствиях сквозняка для его здоровья, то объяснения не всегда помогают. Природа здесь та же, что у самого протеста – это попытка игнорировать мамины слова как способ показать собственное мнение, с которым взрослым пора бы уже начать считаться.

А поскольку мама пропустила тот момент (а скорее, неоднократно пропускала), когда ребенку было важно почувствовать, что его уважают, видят в нем Личность, позволяют сделать собственный выбор, то ее отпрыск будет жестко отстаивать свою позицию, оставаясь «глухим», даже ценой собственного здоровья. Потому что быть услышанным для него в этот момент важнее, чем потенциальная простуда.

Ему очень важно, чтобы мама его услышала! И ослабила, наконец, гиперконтроль. Только «отпустив поводок», мы можем научить детей нести ответственность за свои поступки и принимать верные решения, в том числе жертвовать сиюминутным любопытством ради сохранения здоровья.

Что делать маме, если ее случай именно такой?

Тогда ей стоит предупредить ребенка, объяснить последствия его поступка, но выбор оставить за ним самим. И спокойно принять этот выбор, даже если это приведет к повторной простуде (что, кстати, также не 100 % ?). И тут в силу вступают уже не «логичные», а самые естественные последствия поступка.

Если ребенок после этого случая снова заболел, вы можете помочь ему осознать связь между поступком и следствием (открыл окно после болезни – долго сидел на сквозняке – снова заболел), обсудив с ним сложившуюся ситуацию. Вот только без всяких: «Я же тебе говорила!» Вы ведь хотите научить ребенка быть ответственным, а не потешить собственное самолюбие, унизив младшего? Не так ли?

Я понимаю, что это звучит кощунственно – позволить собственному ребенку снова заболеть. ?

Но подобная ситуация всего лишь следствие того, что родители игнорировали мнение и право выбора ребенка в более простых ситуациях с менее вредоносным потенциалом.

И если не остановиться сейчас, то дальше цена может быть гораздо выше, чем банальная простуда…

Если не научить ребенка делать осознанный выбор в детстве, вы вряд ли сможете спать спокойно, когда он станет подростком. Потому что вы будете постоянно сомневаться в собственном ребенке, в том, что он способен сделать верный выбор, когда попадает в определенную компанию, столкнется с алкоголем, с наркотиками или даже еще позже, когда будет искать спутника или спутницу жизни.

И главная проблема здесь в том, что, к сожалению, вы не сможете всегда контролировать своего ребенка и его выбор, хотя бы потому, что не вечны…

И вот что произойдет с жизнью вашего ребенка, когда вас однажды не окажется с ним рядом, полностью зависит от того, насколько сейчас, в детстве, вы позволите ему научиться брать ответственность на себя, совершать собственные ошибки, приобретая опыт и делая собственные выводы из ситуации…

Да, пока вы рядом, вы можете поддерживать, советовать (если ребенок спрашивает совета), объяснять, но не решать за него.

Ребенок не ваша собственность. Ребенок – Личность, такая же, как и вы.

Кстати, все проблемы с «тещами-свекровями» или мамами, которые лезут в вашу взрослую жизнь, имеют те же самые корни… Значит, вы еще недостаточно повзрослели, чтобы взять ответственность за свою жизнь на себя, и позволяете родителям (как и в детстве!) опекать вас.

Но давайте вернемся к окну! ?

На самом деле все не так страшно и опасно! ? Вовсе необязательно, что, настояв на своем, ребенок снова заболеет. Возможно, он пару минут посмотрит в открытое окно и, почувствовав себя неуютно, снова закроет его.

Но это будет его выбор! Его решение! Его ответственность!

Тем самым вы сразу «убьете двух зайцев». С одной стороны, вы сделаете еще один шажок к привитию у ребенка ответственности за свои поступки, а с другой – укрепите отношения с ребенком, потому что он почувствует, что вы уважаете его мнение и его право выбора.

И кстати, почему вы думаете, что ваш ребенок настолько глуп, что захочет снова заболеть? ?

«Отпустите поводок» и разглядите, наконец, что ваш ребенок уже гораздо взрослее и разумнее, чем вам кажется! ?

Метод «неругательной» мамы. Вопросы-2

А вот очень эмоциональная реакция на предыдущее письмо одной из мам:

«Ой, ой, ой, как мне нравятся предложения психологов дать возможность совершить ребенку его действия до конца… Мой ребенок, чтобы привлечь к себе внимание, залезает на диван и старательно пугает, что прыгнет, упадет. Я его снимаю, иногда при очень уж настырном поведении шлепаю, но никак не могу поступить, как психологи советуют, дать ему таки упасть. Последствия от его возможной травмы только родителям потом расхлебывать. Увы».

Как же справиться с подобной ситуацией? Мама очень правильно пишет: «Мой ребенок, чтобы привлечь к себе внимание…». Вот он, тот самый ключик к решению проблемы!

Дети часто ведут себя плохо не потому, что хотят досадить или навредить вам, а потому что им не хватает вашего внимания и эмоционального контакта.

Поэтому просто чаще давайте ребенку этот контакт ДО того момента, как у него наступает эмоциональный голод: обнимайте его, весело играйте с ним, смейтесь вместе, разговаривайте на интересные ему темы, то есть ведите с ним активный диалог. А с маленькими детьми – больше телесного контакта, для них это очень важно.

Еще одна типичная ситуация, когда дети себя плохо ведут, – если мы их часто «пилим» и критикуем. Потому что это ответный способ «пилить» и критиковать нас. Поэтому понаблюдайте: если ваши отношения строятся на том, что вы постоянно ребенка одергиваете, живете на отрицательной волне, то, возможно, дети просто моделируют эту ситуацию (тоже ноют) вам в ответ.

Что делать? Во-первых, следить за собой и поменьше злиться и раздражаться в ответ, а во-вторых, чаще поощрять ребенка за хорошее поведение и меньше фиксироваться на его проступках. То есть если ребенок сделал что-то не так, мы просто помогаем ему исправить ошибку без эмоциональной реакции, даем почувствовать, что он в силах сам найти решение. Если же ребенок сделал что-то хорошее, то мы его активно хвалим и поощряем положительное поведение.

Последите, как вы разговариваете с вашим ребенком. Часто ли вы вешаете на него ярлыки («непослушный», «неправильный» и т. п.)? Постарайтесь заменить их позитивными словами, вместо критики за проступки старайтесь чаще хвалить, когда у ребенка что-то получается хорошо, и следите, чтобы детям хватало эмоционального контакта с вами.

Часто бывает, что ребенок подбегает к маме, а она чем-то занята и говорит: «Сейчас, сейчас, минутку подожди, я картошку в суп доложу (предложение допечатаю) и мы пойдем (поиграем)». И эта минутка может длиться еще пять минут, и десять, а ребенок стоит и ноет, ноет…

Сделайте наоборот! В эту самую минуту, когда ребенок к вам подбежал, поиграйте с ним, а потом, через минуту-две, вернетесь к своему делу и доделаете его. Вы удивитесь, но эффект будет совершенно потрясающий!

Какими еще простыми, но действенными способами, которые даже не требуют от вас большого количества времени, вы можете каждый день подчеркивать, что уважаете и цените своего ребенка?

Пусть те ярлычки, которые иногда приклеиваются к нашим детям, будут только положительными. Чаще акцентируйте внимание на том, что у ребенка получается. Благодарите его перед сном. Устройте какой-нибудь ритуал благодарения на ночь, говорите, что вы просто благодарны ему за то, что он у вас есть.

Подчеркните, что вам важен просто факт того, что именно он у вас есть. Вне зависимости от того, хороший он или плохой, и того, как он себя сегодня вел. Вы просто ему благодарны и говорите ему об этом каждый день.

Поддерживайте ребенка во всех его начинаниях. Искренне интересуйтесь его жизнью. Не просто старайтесь диктовать ему, как надо делать, а чаще спрашивайте, о чем думает он, что важно ему, что ему интересно.

Еще раз подчеркиваю, что это важно делать как можно раньше, с самого раннего возраста. Потому что пока дети еще маленькие, у них еще есть потребность обсуждать с вами то, что с ними происходит. Став подростками, они «закроются». У них отпадет эта потребность. А если вы хотите быть в курсе того, что происходит с вашими детьми, вам важно сейчас закрепить в них эту привычку, чтобы они и впредь делились своим проблемами.

Обязательно ищите способы, как дети могут помогать вам, и благодарите их за это. Пусть это будут маленькие, посильные им вещи. Они могут их делать пока не очень качественно, что-то вам придется переделать, но это отличный способ показать детям их значимость в вашей семье. И не забывайте говорить им спасибо!

Добавьте невербальных позитивных сигналов в вашу жизнь. Чаще улыбайтесь! Зашел ребенок в комнату, вы ему улыбнулись. Проходит он мимо вас, вы его потрепали по волосам, прижали к себе, приобняли. Просто так, ни с того ни с сего!

Как можно чаще в течение дня делайте такие простые действия – обнимашки, целовашки, улыбашки. Любой жест, каким вы можете показать свою любовь ребенку. Демонстрируйте любовь как можно чаще, мелкими, небольшими «значками».

Придумайте свой невербальный знак поддержки. Бывает, что у ребенка что-то не получается, он к вам приходит за помощью или ему прямо сейчас важно ваше внимание, а он не может его получить, потому что вы заняты. Придумайте знак, покажите ему условное обозначение того, что вы верите в него, что у него получится, что вы рядом, что вы с ним, что вы точно знаете, что он справится с этой ситуацией. Затем при первой же возможности подключитесь к тому, что сейчас с ним происходит.

Эти простые вещи можно делать ежедневно много-много раз и таким способом добирать эмоциональный контакт с ребенком, которого ему часто не хватает, особенно если в семье появился кто-то младше.

Границы или манипуляции?

Я получила письмо от читательницы моей книги «Самое главное, чему стоит научить ребенка»:

«Здравствуйте! У меня к вам вопрос. Вы пишете о необходимости границ для ребенка, но и о том, что они должны быть гибкими, и приводите пример:

„…установите такое правило: перед сном убираются игрушки по квартире, а в детской комнате ребенок волен поддерживать тот порядок, который ему удобен…“

Моей дочке 1,1, если я не скажу (делаю я, наверное, это просто: „хочешь гулять – иди собери кубики“), она не уберет игрушки совсем, таким образом в детской комнате будет совсем завал, а она у нас совмещенная с общей спальней. Какое тут может быть послабление?»

Безусловно, степень свободы выбора (как, впрочем, и степень ответственности за свои поступки) обратно пропорциональна возрасту ребенка. Чем младше ребенок, тем уже границы допустимого поведения. И конечно, комната ребенка, которому едва исполнился год (год и один месяц!), – это целый мир. Ребенку в этом возрасте можно предоставить свободу расставить игрушки: выбрать для них полочку или позволить дочери самой решить, в какую коробку складывать кукол, а в какую – кубики.

Что касается поддержания порядка в комнате, здесь, в первую очередь, работает принцип «Поиграл в одно – сначала убери на место, а потом возьми другую игрушку!». Вот только важно это делать без принуждения.

Принцип «Хочешь гулять – собери кубики!» плох тем, что приучает ребенка к манипулятивному общению. Если сделаешь это, то получишь то, не сделаешь – не получишь. Это шантаж, торговля, манипуляция.

Понятно, что девочка хочет гулять, поэтому будет вынуждена убрать игрушки на место. (Хотя если она не в настроении гулять, то такой принцип вообще не сработает.)

А ведь дети очень быстро впитывают наши модели поведения. Гораздо быстрее, чем слова. И потом мы удивляемся, почему ребенок устраивает истерику в магазине игрушек, или требует сисю после двух лет, когда ему удобно, и не важно, удобно ли это сейчас маме, или начинает демонстративно рыдать, когда вы после полутора часов тщетных попыток уложить его спать, наконец, выползаете измочаленная из спальни в надежде, что все-таки он заснет сам… а он, такой-сякой, опять начинает орать!

Типичная манипуляция – не сделаешь, как я хочу, запла?чу!

Понятно, что вы не хотите, чтобы ребенок устраивал истерику, поэтому и сисю дадите, и игрушку купите, и еще битый час спать будете укладывать (пока сами рядом не вырубитесь), ведь мужу подобные выходки ребенка тоже не нравятся и спать мешают…

Поэтому лучше избегать подобных способов «дисциплинирования» ребенка, чтобы не попасться самой в дальнейшем в эту самую яму.

Вы ведь знаете, что детей лучше всего обучать в игре. Так почему бы и к порядку не приучать так же, играючи?

Моим дочкам очень нравилось, когда мы пели песенку перед сном:

Раз, два, три, четыре, пять!

Надо все игрушки собирать!

Им пора ложиться спать,

Чтобы завтра с нами поиграть!

Сначала я сама пела эту песенку и собирала игрушки, а в процессе себя хвалила: «Какая мама молодец, все игрушечки спать кладет, они устали, так спать хотят! А то иначе они не выспятся и завтра не смогут с нами играть…»

Дочки несколько дней посмотрели на это, а потом сами вечером стали просить: «Мама, давай песенку петь! Пора игрушки класть спать!» И стали мне помогать.

Вот вам один из вариантов решения проблемы без ущерба для ваших отношений с ребенком!

Как бы не перехвалить…

В комментариях к моей статье «Важнее, чем раннее развитие: развиваем уверенность в себе!» возник спор. Позволю привести небольшую цитату из статьи, в которой рассказывается о том, как можно укреплять у ребенка уверенность в себе:

«Заведите красивую тетрадь или альбом, назовите ее „Тетрадь добрых дел“ и вписывайте в эту тетрадку успехи ребенка вместе с ним. Он должен прочувствовать процесс, когда он достигает чего-то сам, когда он делает что-то новое, необычное, где ему необходимо себя немножко преодолеть, освоить новый навык, помочь маме – вот это все надо фиксировать и записывать в тетрадку. Ставите дату и пишете, например, что сегодня ребенок „помог мне вымыть пол“ – и собираете кладезь добрых дел вашего ребенка вместе с ним, чтобы он ощущал свою важность, ценность и то, что у него уже есть достижения. Вместе с ребенком можете потом показать ее Деду Морозу, бабушке, дедушке. Это очень сильно поднимет его уверенность в себе».

Одна многодетная мама высказала следующую точку зрения по этому поводу:

«Журнал успеха у детей. Мое отношение неоднозначно. Если не изменяет память, то у Чуковского в книге „От двух до пяти“ есть фраза „о детях при детях не говорят“. Иначе это может привести к демонстративному поведению, а если начать показывать журнал всем родственникам и знакомым, то дети заболеют „звездной болезнью“ так быстро, что можно не исправить это и до конца переходного периода. Мне думается, что если и делать „журнал успеха“, то это должна быть тайна семьи, секрет „тайного общества“. Поясню: ребенка хвалим, делимся достижениями с самыми близкими людьми, но если ребенок хочет похвастаться, например, в садике, напоминаем о тайне, приучая его таким образом скромности (вот этого современным детям точно не хватает)».

Однако причина «звездной болезни» у детей несколько иная.

Если вы хвалите ребенка за его собственные достижения и не сравниваете при этом его с другими детьми, оценивая его нынешние успехи лишь по отношению к его собственным прежним результатам, вы укрепляете его самоценность, его уверенность в себе.

Если же вы хвалите ребенка, сравнивая его с другими детьми и показывая, что «он лучше всех», есть все основания опасаться, что его самооценка со временем действительно станет завышенной, и ребенок будет зазнаваться, что никак нельзя считать положительным качеством.

Почувствуйте разницу понятий «самоценность» и «самооценка». В первом случае речь идет об отношении человека к самому себе, его вере в самого себя. Во втором случае речь о том, как мы видим себя в глазах других, о том, какими мы перед ними предстаем.

И совершенно не важно при этом, поощряете ли вы ребенка на словах или с помощью «журнала успеха». И не важно, публично или нет. Важно, как именно вы хвалите. К «звездности» ведет лишь «возвышение» ребенка над другими, а вовсе не признание его собственных успехов, даже и публичное.

Кстати, публичная похвала даже полезна! Это гораздо сильнее укрепляет самоценность и учит ребенка с достоинством принимать собственные успехи. (Кстати, а вы сами умеете принимать свои успехи? Или все еще живете с «синдромом отличницы», постоянно занимаетесь самоедством и вечно недовольны собой?)

А вот корректировать поведение ребенка, указывать на его ошибки – это стоит делать как раз один на один и ни в коем случае не при свидетелях.

Недавно в твиттере Глеба Архангельского, ведущего российского эксперта в тайм-менеджменте и автора книги «Тайм-драйв: как успевать жить и работать», я нашла дельный ТМ-совет для корпоративных сотрудников: «Золотое правило: хвалить и отмечать заслуги в основном на людях, ругать, наказывать и критиковать в основном в личном общении».

Так что мотайте на ус это «золотое правило» в отношениях! ?

А еще публично полезно хвалить не только детей, но и мужа! Попробуйте! Уверена, он вас приятно удивит! ?

Раннее развитие! Вот в чем вопрос…

В тренингах по воспитанию детей меня часто спрашивают о плане развития ребенка, как заниматься с ребенком, что необходимо развивать в каком возрасте и т. п.

Скажу честно, я не сторонница раннего развития. Я скорее за гармоничное развитие. И люблю, когда оно встроено в процесс игры и ежедневного общения с ребенком.

Последний раз план развития ребенка я составляла для старшей дочки, когда ей было три годика. Младшие же развиваются уже рядышком, сразу попадая в благоприятную среду.

Мы много занимаемся творчеством, много разговариваем, читаем, играем, а вот всевозможные карточки, презентации давно ушли в прошлое.

Честно говоря, не знаю, откуда мои дочки вчера вдруг стали танцевать «Раз – арабеск, два – арабеск!».

И когда они научились считать до 20 и обратно. И откуда они знают, чем сиреневый цвет отличается от фиолетового…

Но всегда интересно наблюдать, когда трехлетняя кроха вдруг поправляет маму и говорит: «Мама, пчела не может укусить! Она может только ужалить! Ты что, забыла?»

Или старшая буквально неделю назад прибежала к нам с мужем на кухню и поделилась радостным открытием: «Папа, я знаю, как ты пишешься! Ты пишешься: Пэ-А-Пэ-А!»

Но, наверное, такой стиль развития детей подходит не всем мамам, особенно когда ребенок первый, – мучает столько сомнений, переживаний, ожиданий…

Я помню собственные чувства и некоторое смятение, хотелось дать как можно больше, все только лучшее, научить всему, чему только возможно, чтобы потом ребенку в жизни было легче. Ведь после трех уже поздно… ?

И прежде чем углубиться в развитие ребенка «по плану», задайте себе несколько интересных вопросов.

Насколько важно для вас «раннее развитие» ребенка?

Чтобы ответить на этот вопрос, надо понимать, ради чего мы все это делаем с нашими детьми. Одно дело, когда вы стали мамой (папой, бабушкой), и вы понимаете: свершилось, есть роль мамы и я должна ее реализовывать. Считается, что надо воспитывать, сейчас модно заниматься ранним развитием ребенка, вот я занимаюсь, я в тренде, а вот интересно ли малышу – не важно.

Какая глубинная цель раннего развития? Какую внутреннюю ценность при этом вы реализуете? Что вы хотите дать своему ребенку? Как, вы считаете, это повлияет на его жизнь? Какой вы хотели бы, чтобы она была? Насколько ваше видение его будущей жизни действительно лучшее для него? Чему вы можете научить его такому, что в любом случае в жизни пригодится? Каким бы вы хотели его видеть в будущем: успешным, счастливым, богатым, чтобы его жизнь была полная приключений или, наоборот, стабильна?

Очень важно, чтобы вы поняли самое главное – ради чего вы затеяли процесс воспитания и развития ребенка. Делаете ли вы это по инерции или у вас есть глубинная цель, задача, которую вы хотите реализовать.

Многие мои программы по воспитанию начинались с фразы: «Как воспитать ребенка счастливым?». Счастье детей – главная ценность для меня. Я воспитываю так, чтобы дальше они могли стать счастливыми. Для меня важно дать им такие навыки, которые помогут им обрести счастливое будущее, возможно, по-своему, не так, как это вижу я. У детей может быть свое представление о счастье. Но я дам главное – навыки, которые позволят стать счастливыми.

Счастье наполнено для каждого своим смыслом. Для одного человека это успешность, богатство, большой дом, машина, карьера. Для другого – большая семья, семейные ужины, долгие беседы за чашкой чая каждый вечер…

Здесь важно покопаться в себе, дать честный ответ: для чего на самом деле я воспитываю детей?

Чтобы ребенок культурно вел себя в обществе? Важно понимать, что процесс воспитания – это поиск компромисса между индивидуализацией и социализацией. Мы выходим в общество – детский сад, на работу, попадаем в окружение других индивидуумов, личностей, и нам, индивидуальностям, приходится вступать в коммуникацию, учиться сотрудничеству, слышать, понимать, чувствовать людей. Это и называется социализацией. Индивидуалист в чистом виде вырастает эгоистом, который рискует остаться одиноким.

Другая крайность – чрезмерная социализация. В этом случае человек подстраивается под других людей, чтобы для всех быть хорошим. Гиперсоциализация ведет к потере собственного «я», человек забывает о своих ценностях, не может реализовать свою жизненную программу, не может развиваться сам.

Иногда нам приходится вставать в оппозицию к другим людям. Это нормально. Процесс инициализации ребенка в состояние взрослого должен пройти, иначе он останется инфантильным до конца жизни. Важно найти баланс: если ваша цель – воспитать культурного, удобного члена общества, это может навредить индивидуальности ребенка. Он будет жить с пустотой в душе, страдать от неуверенности в себе, постоянно испытывать сомнения, внутреннюю неудовлетворенность, так как не сможет реализовывать свои внутренние ценности.

А может, ребенка стоит записать в садик или препоручить бабушке? Пусть развивают, воспитывают… Покопайтесь глубже, почему вы не передаете бразды воспитания в чужие руки, не нанимаете няню, не используете пансионат? Почему вы приняли решение самостоятельно развивать и воспитывать?

Ребенок – tabula rasa – чистая доска, его можно задавить, сделать покорным. Любой конфликт – повод задуматься, а ради чего я его воспитываю, что я от него жду, почему я жду именно этого, что это дает ребенку, что дает мне и т. д.

У вас еще остались личные границы?

Несмотря на то что ребенку важно позволять быть самим собой и часто делать то, что он хочет, необходимо все же держать его в определенных рамках, устанавливать границы. Допускать вседозволенность плохо, потому что впереди у ребенка долгая жизнь, в которой ему придется общаться с другими людьми.

Границы создаются для того, чтобы обеспечить безопасность ребенка. Например, вы же не позволите ему крутить ручку газовой плиты, поскольку это для него небезопасно.

Границы и рамки необходимы, потому что есть вещи, которые ребенку запрещены. С возрастом эти границы должны раздвигаться. Допустим, в два года вы не разрешаете ребенку включать чайник, а в шесть-семь лет он вполне может вскипятить чайник и налить себе чай.

Вы должны быть гибкими и понимать, что, взрослея, ребенок получает все больше свободы. Ребенок растет и многое умеет, ему можно доверять и позволять что-то новое.

Кроме того, ограничение свободы учит ребенка взаимодействовать с другими людьми. Он должен понимать, что у каждого человека есть свое личное пространство, нарушать которое не следует, потому что такие нарушения приводят к конфликтам с другими людьми. Ребенок должен учиться уважать пространства других людей. И первый человек, с которым ребенок изучает границы личного пространства, – это мама.

Манипуляции при грудном вскармливании

Грудное вскармливание – такой период, когда можно научить ребенка соблюдать личные границы мамы. Потому что грудное вскармливание – это, в первую очередь, питание для ребенка. Когда оно превращается в манипуляцию, то это говорит о том, что ребенок не понимает, что у мамы есть свои личные границы.

Грудь – не игрушка, и мама не должна давать ее ребенку по первому требованию, капризу или сиюминутному желанию. Ребенок должен уважать маму как живого человека и ценить не за то, что она его кормит грудью.

Мама, в свою очередь, должна дарить любовь ребенку не только через грудное вскармливание, но и другими способами. Нужно уметь успокаивать его не только сисей, но и лаской – прижать к себе, покачать, переключить внимание, поиграть.

Проявление любви может быть разным. Ребенок должен понимать, что сися – это питание, а не способ манипуляции мамой и не способ добиваться внимания к себе.

Здесь важна ваша роль мамы. Следует объяснить ребенку, что вам не нравится, когда он пытается манипулировать вами, требуя сисю и устраивая бурную истерику. Такое поведение нарушает вашу личную границу. Мама должна быть свободной, не должна давать ребенку грудь в тот момент, когда ей это неудобно, не должна усыплять ребенка только на груди.

Весь этот процесс будет влиять на ваши взаимоотношения с ребенком в зависимости от того, в какой момент времени вы сможете научить его соблюдать личные границы и не заходить на вашу территорию.

Совместный сон с ребенком

То же самое касается и совместного сна с ребенком. Это возможно до какого-то возраста, пока ребенок совсем маленький. До года он очень сильно нуждается в маме, ему нужен дополнительный телесный контакт.

Вы можете брать его к себе в супружескую постель. Но если это будет продолжаться достаточно долго, до трех и более лет, может наступить такой момент, когда ребенок потребует, чтобы папа ушел из супружеской постели, будет вас к нему ревновать и отвоевывать свое место рядом с вами, нанося ущерб вашим супружеским отношениям.

Важно не допустить такого. Нужно объяснить границы ваших отношений с ним и ваших отношений с супругом. Нужно объяснить, что у папы с мамой есть личная жизнь, личное пространство и личное время для общения наедине.

Вы существуете не только для ребенка, живете на свете не только для того, чтобы выполнять все его желания. У вас есть своя собственная жизнь, и вы имеете на нее право. Поэтому ребенок не должен поглощать все ваше внимание и все ваши возможности.

Необходимо одновременно и дружить с ребенком, и воспитывать его, учить правилам коммуникации, учить соблюдать личное пространство – свое и других – и в то же время проявлять к нему свою безусловную любовь.

Как воспитать в ребенке самостоятельность?

Скажу честно, я ничего особенного не делаю, чтобы воспитывать в детях самостоятельность.

Хотя нет, не так…

Я, скорее, просто что-то перестаю делать, чтобы они становились самостоятельнее. ?

Я отчетливо помню тот момент, когда старшей дочери был год и семь месяцев, у нас только что родилась средняя дочка, бабушка, побыв у нас пару недель, снова вышла на работу, муж тоже вышел из отпуска, и я осталась одна с двумя детьми дома.

Средняя дочка ела у меня каждые два часа, и днем, и ночью, поэтому все мое время было строго расписано от кормления до кормления.

При этом у старшей начался возраст залезания на стулья и т. п., но делала она это еще не очень уверенно, поэтому за ней тоже нужен был глаз да глаз.

В общем, однажды утром я поставила тарелку с кашей перед старшей, дала в руки ложку и сказала: «Ешь!», а сама ушла кормить младшую. Впрочем, старшую дочку это нисколько не смутило, и она с удовольствием принялась есть сама, конечно, попутно пачкая скатерть, нагрудник, футболку, стул – даже полу досталось! Но мне нетрудно было переодеть ребенка после еды (машинка постирает!), смахнуть со скатерти и убрать с пола следы каши, потому что это все занимало минуты три-четыре, а освободила я себе минимум 15 минут, пока дочка завтракала сама.

С тех пор я забыла, что такое кормить ребенка с ложечки.

Конечно, если она просила, я кормила ее, но это случалось редко. Старшая дочка вообще отличается у нас самостоятельностью, она даже спать начала в отдельной комнате с двух месяцев.

Надо признаться, этот опыт мне понравился, и младшим детям я уже целенаправленно в год давала ложку, ставила тарелку с кашей или баночку с пюре и абсолютно не вмешивалась в их процесс самообучения приему пищи.

В итоге к полутора годам дети едят у меня уже абсолютно самостоятельно, более того, даже не позволяют себя кормить. Они расценивают как оскорбление и ущемление их прав попытку потчевать их с ложечки. ?

Сейчас я наблюдаю еще один интересный процесс, теперь уже с младшей дочкой (ей сейчас 2,2).

Всю эту неделю она учится самостоятельно одеваться. Причем инициатива была полностью ее. Она, молча, после утреннего умывания идет и берет подгузник, потом достает из комода колготки, штанишки, кофточку, платья (все, что ей захочется) и методично принимается это все по очереди на себя натягивать. Она может переодеть подряд три пары колготок. Она может надеть на себя три платья поверх футболки и штанишек. Она может надеть все наизнанку и задом наперед. Но она имеет на это полное право, потому что учится.

Любые мои попытки помочь резко и грубо пресекаются. Вплоть до того, что если я подошла и немного поправила ей колготки, которые она не натянула на попу, она тут же колготки полностью снимает и начинает заново. При этом еще и кричит на меня и надувает губки. ? После пары таких неудачных попыток помочь я, конечно, сдалась и теперь просто, молча, наблюдаю за процессом оттачивания ее навыка самостоятельно одеваться. ?

Максимум что я могу себе позволить, это подсказать ей, что две полосочки на колготках должны быть сзади. Но при этом сначала нужно обязательно похвалить за то, что она сама их надела. ?

Вот как-то так у нас в семье идет процесс приучения детей к самостоятельности.

В какой-то момент я просто отдаю им немного свободы и ответственности и позволяю делать что-то самим, ни в коем случае не критикуя, если вдруг что-то получилось не совсем верно, и обязательно не забыв похвалить их новый навык.

Я уверена, что невозможно сразу правильно делать то, что ты никогда не делал прежде. Поэтому меня совершенно не беспокоит, что поначалу дети все пачкают, надевают задом наперед и т. п.

Я уважаю их право выбора и право быть услышанными, когда они хотят начать делать что-то сами.

И, по моему мнению, именно на таких простых действиях и в столь юном возрасте и закладывается самостоятельность в ребенка.

Не в пять лет, не в школе, не в подростковом возрасте…

После трех уже поздно! Да, пожалуй, это как раз про самостоятельность. ?

Благодарим своих детей!

Благодарю! Как часто мы говорим это волшебное слово своим детям? Довольно часто, когда заменяем его словом «спасибо». Но сегодня я хочу поговорить с вами не столько о благодарности за совершенный поступок, сколько о благодарности своим детям вообще.

«Дарить благо» – именно так мы «переводим» это слово. Это потребность каждого любящего человека дарить благо за совершение доброго дела. Благодарить детей можно уже только за то, что они есть на свете, что они растут рядом с нами, что дарят нам свою любовь.

Чувство благодарности – одно из самых сильных и приятных чувств, которое рождает у человека ответное желание действовать во благо. Обучая своим примером благодарить, выражать свою признательность, эмоционально реагировать, мы создаем очень хорошую базу для развития психологически устойчивой личности ребенка.

Психологи советуют благодарить и обнимать ребенка не менее десяти раз в сутки, и сюда не относятся обычные ритуальные утренние или вечерние (этикетные) обнимания, слова-приветствия и пр. Благодарность ребенку должна основываться не только на том, чтобы выразить свою признательность за какое-то действие, но и на том, чтобы дать почувствовать ребенку его значимость, его ценность и важность для вас.

Ребенок нуждается в таких, казалось бы, простых фразах, но они важны – и не только ребенку, но вашему мужу, вам самой:

Я благодарна Богу/Вселенной за то, что есть возможность быть нам всем вместе.

Я счастлива оттого, что ты есть рядом.

Мне очень хорошо с тобой.

Я радуюсь, когда вижу твое лицо. / Мне всегда хорошо, когда вижу тебя.

Участницы моих тренингов и курсов часто пишут о тех изменениях – позитивных изменениях, которые происходят в их жизни, когда они начинают на практике выполнять рекомендации по улучшению их взаимоотношений с детьми. Вот что они пишут:

«Оказывается у меня старший такой помощник. Я даже не ожидала. Сейчас я стала чаще просить помощи. Всегда благодарю. Ему это нравится».

Это как раз и есть видимые результаты позитивного воспитания, когда мы фиксируем свое внимание на том хорошем, что умеют делать наши дети, подчеркиваем, благодарим их за это, тем самым укрепляя их уверенность в себе и повышая самооценку. Это очень пригодится им в дальнейшей жизни, когда они будут приступать к новым делам, сомневаться, но в то же время воплощать их. Чтобы дети становились успешными, росли и развивались, очень важно благодарить и хвалить их.

«Мне тоже понравилось благодарить сына. Сама думаю: „Надо же, как просто и какой у меня ребенок все-таки молодец!“».

Оказывается детки – молодцы! Они не только хнычут и капризничают, а на самом деле большие наши помощники, и они нуждаются в нашем признании. Они, таким образом, начинают чувствовать свою ценность и свою близость к вам. Им, как и любому человеку, важно чувствовать себя нужным. Ведь и мы с вами беремся за множество дел сразу, взваливаем на себя непомерную нагрузку именно потому, что хотим, чтобы нас заметили, похвалили близкие, муж, чтобы они увидели, как много мы для них делаем, и поблагодарили нас. То же самое нужно и нашим детям. Поэтому, чем чаще мы их благодарим за помощь, тем чаще они нам будут отвечать позитивно. Чем чаще мы будем дарить им свое благо, тем больше они смогут отдать миру и тем больше они приобретут в этом мире – энергии, силы, смелости жить, творить и действовать.

Коучинг по-мамски

Когда моей старшей дочке было 4,5 года, мы столкнулись с проблемой засыпания вечером. Она достаточно самостоятельная девочка, уже в два месяца она спала в отдельной комнате, а с двух лет я и вовсе забыла о проблеме вечерних укладываний: просто читала ей перед сном сказку, целовала и, выключив свет, уходила из комнаты. Через 15 минут ребенок уже спал.

И вот в четыре года я вдруг услышала: «Мама, не выключай свет! Не закрывай дверь! Не уходи! Я боюсь…»

Заглянув дочке в глаза, я поняла, что это не просто каприз.

– Маня, чего ты боишься? Это твоя комната, твоя кроватка, твоя подушка, твое одеялко. Они ждут не дождутся, когда ты залезешь в кроватку и захочешь посмотреть сны.

– Я боюсь темноты…

– А что такого страшного в темноте?

– Может прийти привидение…

– А какое оно? Привидение, которого ты боишься?

– Большое…

– А еще?

– Белое…

– Но ведь у нас закрыты окошки, закрыта дверь в квартиру. Как же оно может попасть в твою комнату?

– Оно умеет проходить сквозь стекло…

– А чего оно хочет?

– Оно хочет меня побить!

– Хорошо. Вот привидение прошло сквозь стекло, оказалось в твоей комнате, ты его видишь и что ты можешь сделать?

– Я могу пойти к тебе…

– Хорошо. А что дальше?

– Потом ты меня положишь в кровать, и оно опять придет…

– Хорошо… Что еще ты можешь сделать, когда оно придет?

– Я могу его убить!

– И что тогда?

– Придет другое привидение…

– А еще что ты можешь сделать?

– Я могу с ним поговорить…

– О чем ты с ним поговоришь?

– Я спрошу, зачем оно хочет меня побить…

– Хорошо. Вот ты спрашиваешь привидение и что оно тебе отвечает?

– Оно говорит, что хочет со мной играть, а я не играю, и поэтому оно хочет меня стукнуть…

– И что тогда сделаешь ты?

– Я могу с ним поиграть!

– Здорово! Как себя чувствует привидение, когда ты с ним играешь?

– Ему весело!? Оно улыбается…

– Хорошо… Но ведь тебе надо ночью отдыхать, иначе завтра в садике ты не сможешь играть с подружками, будешь засыпать на ходу. Как быть?

– Я попрошу привидение прийти завтра, потому что мне уже пора спать, а завтра мы снова сможем поиграть.

– И тогда оно больше не будет тебя бить?

– Не будет.

– Хорошо… Тогда ты уже можешь пойти в кроватку и уснуть?

– Да. Спокойной ночи, мамочка!

…

Я могла бы просто отмахнуться от дочки, сказать: «Привидений не бывает!» или: «Прекрати говорить глупости!», но тогда эта ситуация повторялась бы снова и снова из вечера в вечер.

А потратив однажды 20 минут своего времени, я не только решила проблему с долгим укладыванием, но и помогла дочке побороть страх, найти выход из ситуации, показала способ, как можно решать проблемы. (И заодно, я подозреваю, еще и помогла найти способ разрешить конфликт, который у нее был в садике с другими детками.)

Что же это за чудо такое, когда за 20 минут можно сделать столько хорошего?

Это чудо называется – «правильные вопросы», или коучинг. Да, я просто применила коучинговую технику, для того чтобы помочь дочке.

Вот так легко можно обходиться без лишних конфликтов в отношениях и помогать детям справляться с их страхами.

Сказка о волшебной палочке

Жила-была маленькая девочка. Она очень сильно всего боялась. Все время дрожала, куталась в свой плащик и смотрела на всех с осторожностью.

Все дразнили ее трусишкой, но в душе она была храброй-храброй. Вечером, лежа в кроватке, она часто представляла себе, как приходит на чудесную полянку, видит на ней красивый столик, а на нем лежит… волшебная палочка! Девочка делает пару шагов к столику, и тут перед ней возникает волшебница.

– Здравствуй, добрая девочка!

– Здравствуй, фея!

– Что ты сейчас хочешь сделать?

– Я хочу взять волшебную палочку!

– А зачем тебе волшебная палочка, девочка?

– Я хочу, чтобы она исполняла мои желания.

– А какие у тебя желания?

– Ну, у меня много желаний… Хочу много кофейных пирожных для братика, он их очень любит, хочу, чтобы мама с папой никогда не ссорились, хочу, чтобы никогда не было войны… Много всего хочу!

– А какое твое желание самое главное?

– Хочу ничего не бояться!

– Ну хорошо, подойди и возьми палочку.

Девочка сделала еще два шага, но тут перед ней вдруг возник ручеек, маленький, веселый, жизнерадостный ручеек. Девочка сначала отпрянула, а потом присмотрелась к нему, улыбнулась и перешагнула через него.

Сделала еще два шага, и вдруг перед ней выросла гора. Небольшая, чуть выше ее роста. Девочка не растерялась, радостно взбежала на горку и весело спустилась с противоположной стороны, оказавшись еще на пару шагов ближе в волшебной палочке.

И вот, когда до палочки оставалось буквально два шага, откуда ни возьмись налетела черная туча, и пошел ливень. Но девочка не испугалась, покрепче закуталась в плащ, сорвала большой лопух, прикрылась им, как зонтиком, и смело шагнула к столику.

Протянула руки к палочке… В этот момент выглянуло солнышко, и девочка невольно прикрыла глазки рукой и улыбнулась теплому, доброму солнышку.

– Подожди! – сказала фея. – Ты все еще уверена в своем главном желании?

Девочка опустила руку, на секунду задумалась и сказала:

– Знаешь, фея, почему-то мне сейчас совсем не страшно. И темнота в комнате вечерами уже не кажется такой страшной, ведь я знаю, что мама рядом и если позову, она всегда придет, зато в темноте спится лучше. И дядя с усами, который вчера приходил к нам в гости оказался совсем не Бармалеем, он так смешно улыбается в свои усы и говорит басом, а еще он мне подарил вкусное пирожное. Может, волшебство уже подействовало, и я теперь ничего не боюсь? Но я даже не дотронулась до волшебной палочки!

– Вспомни, что ты чувствовала, когда шла к ней?

– Мне было весело и хорошо оттого, что я поняла, что ручей добрый и совсем не глубокий, и я могу через него перепрыгнуть, что под горку можно быстро бежать, и это так весело, гораздо веселее, чем идти по прямой дорожке, а дождь – это всего лишь ожидание солнышка, и так приятно, когда оно выглядывает из-за тучки, сразу вся так и наполняешься теплом и счастьем.

– А ведь еще вчера ты бы испугалась ручейка, горки и дождя и осталась бы на краю полянки. Правда? И так бы и не добралась до волшебной палочки… чтобы она исполнила все твои желания. Что же изменилось сегодня?

– Погоди, фея! Что ты хочешь сказать? Неужели я сама могу исполнять свои желания? А как же у меня так получилось?

– А что ты сегодня сделала не так, как обычно?

– Я увидела хорошее в том, чего боялась раньше. Это придало мне сил и смелости, чтобы преодолеть препятствие на пути к мечте. И сама даже не заметила, как мечта уже сбылась! Хотя я даже не взяла еще палочку!

– Молодец! Все правильно! Вот теперь возьми палочку!

– Нет, фея! Пусть она остается на своем месте. Возможно, она кому-то нужнее, чем мне. Я ведь теперь сама уже немного волшебница! Пусть лучше эта палочка поможет кому-то еще стать волшебником, как помогла мне.

– Хорошо, пусть будет так. Но ты должна помнить, что не палочка, а ты сама сделала себя волшебницей! Ты просто сделала маленький шаг к мечте, потом еще один, потом еще – и вот мечта уже в твоих руках!

– Да, фея, ты права! Все, оказывается, так просто: чтобы куда-то прийти, надо идти маленькими шажками, если просто стоять и бояться или ждать, когда кто-то тебя перенесет туда, куда ты хочешь, то мечта так и останется вдалеке, можно даже состариться в таком ожидании, а с каждым маленьким шагом мы приближаем мечту к себе. Все так просто, и главное – в наших руках! Не надо ничего ждать, можно самому начать действовать в любой момент. И даже находить неожиданные радости на пути к своей мечте! Побегу делиться своим новым секретом с братишкой! Спасибо, фея! Прилетай к нам в гости еще.

Так сказала девочка и… проснулась с улыбкой на лице.

Жили-были три мамы…

Жили-были три мамы: мама Маша, мама Саша и мама Даша. И было у каждой из них по двое сыновей.

Мама Маша была очень амбициозной, яркой личностью, у нее всегда была гора планов и она привыкла делать все очень хорошо. В результате дети для нее тоже стали «успешным проектом», поэтому она старалась воспитывать их строго, чтобы они вели себя правильно, не позорили ее, чтобы были на голову выше сверстников. В жизни ее детей главным словом было «надо!».

А поскольку у мамы Маши всегда была куча проектов и забот, она, конечно, сильно уставала и не могла позволить себе отдохнуть (она же должна была все делать и контролировать сама, у других же все получалось хуже, поэтому она не могла доверить часть проектов другим), то часто в процессе воспитания она срывалась на крик и прибегала к шантажу детей лишением мультиков, конфет, прогулок и т. п. или говорила, что очень разочарована и не может любить сына, который «не так» поступает.

Два ее сына были очень разными. Толик спокойный, всегда боялся расстроить маму и поэтому всегда делал все так, как она хотела.

Костик же бунтарь. С ним у мамы Маши все время были проблемы. Ей постоянно приходилось краснеть – и в садике, и в школе, за то, что он у нее такой «непутевый», забияка, двоечник… «Да в кого же ты такой уродился!» – часто восклицала мама Маша.

В результате Костик рано ушел из дома, из института его выгнали, несколько лет о нем вообще ничего не было слышно. Но сейчас у него свой бизнес, семья – казалось бы, все хорошо, вот только очень редко он звонит маме, и та сетует, что ей не дают видеться с внуком.

Толик же с отличием окончил школу, с красным дипломом – университет и теперь работает в НИИ, в свои 40 лет не женат и до сих пор так и живет с мамой. Он так и не научился принимать решения самостоятельно.

Мама Саша, наоборот, была очень преданной мамой, очень боялась что-то упустить в развитии детей и хотела сделать для них все возможное (и невозможное!). Фактически всю жизнь положила на детей.

Ее дети тоже были очень разные. Кирилл – интеллектуал. Олимпиады, медали, конкурсы… Мама Саша нарадоваться не могла! В три года он уже читал, в пять пошел в школу…

А Сережа оказался невосприимчив к ранним методикам развития… «Горе ты мое луковое», – расстраивалась его мама. Ему бы только бегать да прыгать! Все время попадал в истории! Активный мальчик, он все время лез на самый верх лесенок, стремительно вбегал на горку, снимал с деревьев кошек, да и вообще пропадал целыми днями на улице. Сначала мама пыталась делать за него уроки, ходила в школу к учителям, чтобы они вошли в его положение, что он такой вот «умом не вышел». Пока однажды сын не пришел домой с расквашенным носом и на мамины охи-вздохи и попытки побежать разобраться, кто же обидел ее кровинушку, заявил: «Мам, спасибо, я сам разберусь!» С тех пор мама украдкой плакала в подушку, сильно переживая за очередной фингал под глазом или двойку у Сережи, но муж приказал ей не вмешиваться, и она стойко не вмешивалась.

Сегодня Кирилл профессор, правда до сих пор живет с мамой и та стирает его носки. Только и слышно из комнаты: «Ма, принеси то! Принеси это! Позвони туда-то! Завтра зайди сюда-то!» Соседки качают вслед маме Саше головой: «И как из такого умного мальчика получился такой мужлан, который только и знает, что хамит матери и даже сумки никогда не поможет ей донести!»

Сергей недавно открыл охранное агентство, у него тоже подрастают два бойких мальчугана, молча привозит маме с братом продукты, спрашивает, надо ли еще чем-то помочь, и периодически забирает маму на выходные на дачу повозиться с внуками и отдохнуть от бесконечных просьб брата.

Мама Даша росла в очень строгой семье, была очень хрупкой и неуверенной девочкой. Когда у нее родились двойняшки, она совершенно не знала, что с ними делать и все время очень за них боялась… Боялась каждого чиха, каждой скамейки, на которую норовили залезть мальчуганы, боялась оставить их с мужем на пару часов (он же даже памперс не умеет менять!).

Она все время водила детей к трем педиатрам, звонила за советами десяти подружкам, перелопатила сотню книг за время их взросления, никогда не пускала детей гулять одних, до пяти лет гуляла с ними за ручку, не подпуская к горкам и лесенкам, уводила их с детской площадки, если вдруг там появлялся местный забияка, настойчиво объясняла детям, что нельзя разговаривать с незнакомыми на улице, что вообще никому нельзя доверять и надеяться в жизни можно только на себя…

Когда мальчикам было три года, их родители развелись…

На фото с выпускного вечера в школе Алексей и Андрей, как двое из ларца, одинаковых с лица, вот только взгляды разные: у Алексея колюче-озлобленный, а у Андрея – недоверчиво-испуганный.

Сегодня Алексей ведет бурную жизнь, каждые три месяца меняет девушек, что неудивительно, ведь, по его мнению, «все бабы дуры». Он ненавидит отца, считает, что тот сломал матери судьбу. Впрочем, также он недолюбливает и ректора института, из которого его выгнали за дебош в общежитии, правительство за неправильную политику, да и вообще страну, в которой родился, потому что в ней «невозможно жить, как нормальные люди».

А Андрей на фоне привкуса свободы в студенческом общежитии попал в секту, из которой выбрался только благодаря хорошей девушке, сегодня уже его жене. Именно ее любовь и вера в него совершила, казалось бы, невозможное – помирила Андрея с отцом. Ему еще многое придется изменить в своей судьбе, ведь он только учится доверять людям, миру и верить в себя. Но у него есть хорошая опора в жизни – его жена, которая его любит и верит в него…

Прошу считать все совпадения имен случайными, ведь это всего лишь сказка.

Сказка – ложь, да в ней намек.

Прежде чем что-то сделать в присутствии ребенка, подумайте, как это отразится на его картине мира.

Прежде чем что-то сказать ребенку, задумайтесь, как это отразится на его отношении к самому себе.

Прежде чем принять решение за ребенка, или что-то запретить ему, или заставить сделать, подумайте, поступаете ли вы во благо ребенку или же в угоду своим амбициям или страхам…

И теперь я хочу спросить у вас: как вы считаете, что самое главное вы можете дать своему ребенку?

Творческие занятия с детьми от шести месяцев до шести лет: рисование, лепка, аппликация – как заинтересовать?

Краски, пластилин и прочие материалы для творчества – все это отличный способ развивать моторику и креативность ребенка, но вот только не всегда дети готовы к творческому занятию по маминому сценарию.

В этом разделе речь пойдет о наших творческих буднях, начиная с шести месяцев и теперь уже до шестилетия старшей дочки.

Но для начала пару слов о материнских ожиданиях.

Чтобы творческие занятия доставляли радость и вам, и ребенку, соблюдайте три главных принципа.

1. Дайте! Чем раньше, тем лучше!

Не бойтесь знакомить малыша с материалами для творчества как можно раньше, благо сейчас есть и краски, и пластилин, вполне безопасные на случай, если ваш ребенок вдруг попробует их на вкус. И если малыш съест кусочек бумаги, тоже ничего страшного не произойдет, даже если это кусочек уже прочитанной папой газеты.

Дети очень консервативны по своей природе, поэтому чем старше становятся, тем настороженнее относятся к новым вещам и процессам, внезапно появляющимся в их жизни.

Но не торопитесь давать ребенку в руки инструменты для творчества – кисточки, формочки, ножницы. Позвольте ему пощупать все руками, помять, порвать, попробовать на запах, на вкус и испытать радость безграничного творчества, рисуя ладошками, пятками и прочими частями тела. Дети должны почувствовать, чтобы полюбить процесс.

И конечно, никогда не ругайте, если ваш ненаглядный малыш весь перепачкался в краске или нарисовал на столе. Лучше покажите ему, как потом убрать за собой рабочее пространство, и по возможности привлеките его тоже к этому процессу (в шесть месяцев это еще сделать сложно, а вот в полтора года уже вполне можно дать тряпочку, чтобы стереть со стола воду или краски).

2. Забудьте о шаблонах и рамках!

Не стремитесь ограничивать рабочее пространство ребенка рамками листочка А4 или доски для лепки. Начните с листа ватмана. Пусть ребенок смело рисует ладошками, пятками и даже попой на рулоне обоев или создает свои шедевры на целой стене в ванной (Смыть краску – 5 минут, а удовольствия на целых 30!).

И не начинайте с шаблонного творчества. Не стоит начинать приобщение к рисованию с предложений «Давай нарисуем домик!», а к лепке – с «Давай слепим кошку!».

Творчество по шаблону – это деятельность левого полушария. А фантазия живет у нас как раз в правом.

Вот почему подобные задания бессмысленны для развития креативности. Дайте волю ребенку выразить свои чувства и эмоции в свободной для него форме. Кстати, это еще и отличный способ арт-терапии, чтобы снять напряжение у малыша, помочь ему выпустить переизбыток эмоций, с которыми он пока еще не научился справляться самостоятельно.

И заодно покажите ему необычные способы творчества: рисуйте любыми подручными предметами, разукрашивайте пластилином картины, распечатанные на фотобумаге, приобщите ребенка к ленд-арту на прогулке, посыпьте еще влажную картину солью и понаблюдайте вместе, что произойдет…

Не ругайте ребенка, если он рисует облака оранжевыми, а не белыми, или если он говорит, что его любимый цвет – черный.

Вами движут наши взрослые стереотипы о том, что правильно и хорошо, а что нет. Сознание ребенка еще свободно от этих условностей, так не засоряйте же его голову раньше времени, не обедняйте его фантазию!

3. Будьте ведомы, доверьтесь ребенку!

Все мы разные. И дети тоже все разные. Поэтому ваш ребенок не обязан вписываться в чьи-то представления о том, что он «должен» уметь и любить в определенном возрасте (в том числе и ваши!).

Некоторые детки больше любят рисовать, другие – лепить, третьи – клеить аппликации. Но в каждом виде творчества можно найти оригинальный подход и необычные решения.

В разном возрасте ребенок может больше интересоваться одним из видов творчества, например – сначала увлечься аппликацией, а потом, спустя полгода, вдруг стать неутомимым художником. Будьте ведомы ребенком, обращайте внимание, что ему нравится в данный момент, и предлагайте разные идеи в этом виде творчества.

Цель вовсе не в том, чтобы научить ребенка рисовать, лепить или клеить! Ваша настоящая цель – помочь малышу развиваться и познавать мир. Так пусть он сам выберет наиболее интересный для этого способ!

И помните, что главное в освоении любых навыков (в том числе и в процессе творчества) – зона ближайшего развития ребенка. Ваши творческие игры должны быть понятны ребенку и должны у него получаться, сначала с вашей помощью, а затем и без нее! Иначе он быстро потеряет интерес к процессу. Бессмысленно предлагать годовалому малышу слепить человечка. Зато можно увлеченно катать с ним разноцветные шарики, а потом предложить надавить пальчиком на шарик, прижав его к листочку бумаги, и показать, как из таких шариков-лепешек можно легко «нарисовать» цветочек.

И в заключение хочу поделиться с вами секретом успешных творческих занятий одновременно с несколькими детьми разного возраста. Этот секрет очень прост: у каждого ребенка должно быть место и материалы для творчества, такие же, как у всех остальных, – если краски, то каждому, если пластилин, то каждому свою коробку, если бумага, то каждому своя стопка или большой лист ватмана, вокруг которого могут сесть все (а лучше длинный рулон обоев, чтоб уж точно каждый нашел себе пространство для творчества).

Младшие будут моделировать поведение старших, поэтому им обязательно потребуются именно такие же краски, как у старших, и именно такая же кисточка и бумага! Учитывайте это обстоятельство и, чтобы избежать конфликтов в процессе творчества, покупайте сразу несколько наборов одинаковых материалов для каждого ребенка.

Далее я привожу несколько примеров творчества моих детей в разном возрасте.

С 6 месяцев до года

http://fedarse.4mother.ru/?p=94

http://fedarse.4mother.ru/?p=231

http://fedarse.4mother.ru/?p=283

В год-полтора

http://fedarse.4mother.ru/?p=315

http://fedarse.4mother.ru/?p=346

В два года

http://fedarse.4mother.ru/?p=429

http://fedarse.4mother.ru/?p=791

http://fedarse.4mother.ru/?p=818

http://fedarse.4mother.ru/?p=821

В три года

http://fedarse.4mother.ru/?p=871

http://fedarse.4mother.ru/?p=879

http://fedarse.4mother.ru/?p=946

http://fedarse.4mother.ru/?p=954

http://fedarse.4mother.ru/?p=962

Наше совместное творчество в два года, четыре года и пять с половиной

http://fedarse.4mother.ru/?p=1225

http://fedarse.4mother.ru/?p=1233

Интуитивное рисование в шесть лет

http://fedarse.4mother.ru/?p=1240

Глава 3
Отношения с мужем

В течение супружеской жизни мы все проходим ряд кризисов. Кто-то пишет про кризис трех лет, кто-то – про кризис семи лет…

Я знаю точно, что кризис в отношения приходит с рождением каждого ребенка. И это вполне логично! Потому что, хотим мы этого или нет, каждый раз при появлении нового члена семьи роли в ней меняются. Каждый раз все встает с ног на голову, и приходится выстраивать новый порядок.

«Как раньше» уже не будет никогда! Вне зависимости от того, родился ли у вас первый ребенок, второй, пятый… И если ваша жизнь уже никогда не будет прежней, это вовсе не значит, что она не может стать лучше, чем была!? Очень многое в данном случае зависит от вас самой. Потому что именно женщина – хранительница очага.

Итак, о том, как женщине пережить самой и помочь пережить всем остальным членам семьи смену ролей при появлении в ней очередного малыша, мы и поговорим в этой главе.

Как не развестись с мужем после родов?

Наверное, каждая молодая мама в определенный момент в своей жизни сталкивается с ситуацией, когда возникает напряжение в отношениях с мужем. В принципе это логично, ведь пока дети маленькие, они требуют от нас много внимания, времени, сил, и на мужа нас начинает просто не хватать. Я столкнулась с подобной ситуацией после вторых родов.

Сейчас у нас три дочки: старшей 6,5 лет, средней пять, младшей почти два года. Месяца за два до вторых родов я заметила, что мы с мужем стали чаще ссориться (раньше ссор практически не было, ну, может, раз в три месяца). Тогда списала это на свои шалящие гормоны на фоне беременности. Но после родов ситуация не улучшилась, теперь мы ссорились каждый выходной, доходило до скандалов с серьезным выяснением отношений, причем муж у меня при скандале закрывается и не разговаривает какое-то время, а я терпеть не могу такую схему поведения, поэтому после ссоры часто занималась самокопанием, плакала и т. п.

Конечно, было трудно с двумя малышами на руках, казалось, что муж мало помогает, обвиняла его в этом и т. д.

Я ничего не успевала, дома царил беспорядок, из-за этого на душе было еще хуже… Муж стал позже возвращаться с работы. В выходные мы не могли побыть вдвоем, не на кого было оставить детей.

Я поняла, что больше так нельзя, стала искать способы упорядочить свою жизнь. И тут нашла в Интернете информацию про «Клуб эффективности». Решила попробовать. Занятия в клубе ведет профессиональный психолог, коуч. Для меня открытием стала лекция о стрессе, на которой я узнала, что стресс мы создаем себе сами, просто придумывая много того, чего нет на самом деле. Благодаря этому осознанию часть наших недоразумений с мужем исчезла, точнее исчез мусор из моей головы. Но этого все-таки было недостаточно, чтобы решить проблему.

Самостоятельно с ситуацией я все-таки не справилась, помог психолог (кстати, нашла его тоже в Интернете и консультации велись по Скайпу). Мы просто разобрали сценарий одной из ссор, обнаружили мои ошибки и сделали выводы, как мне необходимо скорректировать свое поведение.

Собственно, мы ввели всего два пункта:

• общение через «Я-сообщения» (не «ты такой-сякой», а «я расстраиваюсь, когда ты…», «я волнуюсь, когда…»);

• включение внутреннего наблюдателя, чтобы не отдаваться во власть эмоций, трезво оценивать ситуацию и подмечать, например, когда опять переключаюсь на «Ты-сообщения» или перестаю слышать мужа, а также замечать те ситуации, когда муж мне искренне хочет помочь (в порыве эмоций я могу просто не обратить на это внимания, да еще и отказываюсь от помощи). Необходимость в упреках типа «не помогаешь / мало помогаешь» отпала сама собой.

Как только я стала следовать этим принципам, наши отношения изменились как по мановению волшебной палочки! Прошло уже несколько лет, и мы ни разу не поссорились. Поводы для разногласий просто испарились куда-то. Тишь и благодать, никаких взаимных претензий, только искренность и понимание. Хотя вроде и дом тот же, и дети, и газеты муж так же любит читать перед телевизором, а я – работать в Интернете над своим проектом. А я снова прозрела, и вижу, что мой муж – самый лучший, заботится обо мне, помогает, любит меня. И я не представляю своей жизни без него!

И еще один маленький, но приятный побочный эффект – муж снова стал делать мне подарки!

Так что, дорогие мамочки, не торопитесь перекладывать всю ответственность за ваши отношения на вторую половинку и ругать мужа, какой он никчемный, не помогает, не любит, не ценит…

Присмотритесь к себе! Может, вы сами ведете себя не всегда корректно? Или не замечаете, когда муж искренне хочет вам помочь?

И не забывайте, что вам с мужем просто жизненно необходимо проводить какое-то время наедине друг с другом. Пусть это будет час в день, но именно наедине, без телевизора, детей и прочих родственников. Ваш муж нуждается в вас, так же как и ваши дети, родители, друзья. И нуждается не только как в матери ваших детей, как в хозяйке дома, а в первую очередь, как в женщине, подруге, единомышленнице.

Измените немножко себя, и, я уверяю вас, вы удивитесь, как быстро ваш муж снова станет самым лучшим на свете, тем единственным и неповторимым мужчиной, за которого вы когда-то так хотели выйти замуж, чтобы вместе прожить долгую, счастливую жизнь.

Все в ваших руках! Так что действуйте!

Пять простых упражнений, чтобы улучшить отношения уже сегодня

1. Залезьте в его шкуру

У вас есть какие-то привычные разногласия, острые темы, которых вы стараетесь избегать при общении с супругом?

Попросите свою хорошую подругу или друга, который разделяет вашу точку зрения, сыграть с вами в ролевую игру. Представьте, что ваш друг – это вы, а вы – это ваш супруг. И попробуйте объяснить свою точку зрения (то есть точку зрения вашего супруга?) другу. Как можно глубже вживитесь в роль супруга и начинайте спор.

Будьте готовы к неожиданным осознаниям!

2. Вспомните сильные качества вашего партнера

Вы неслучайно выбрали этого человека себе в мужья. И было время, когда вы были без ума от него, когда мечтали каждую минуту быть рядом, держать его за руку и смотреть в глаза.

Чем тогда он так привлек ваше внимание? Что вы нашли в нем хорошего? Какие его черты подкупили вас?

Вспомните и выпишите на листочек все положительные качества вашего супруга. Не скупитесь! Запишите все хорошее, что сможете вспомнить с самого первого дня вашего знакомства.

И теперь каждый раз, когда он проявляет одно из этих качеств, замечайте, хвалите его.

3. Отключите ожидания

У каждого из нас есть свое представление о том, как должно быть. Это касается и отношений с мужем. Например, вам хочется, чтобы он дарил вам цветы, а он упорно не замечает этого вашего желания.

Всякий раз, когда вы ловите себя на мысли, что супруг должен что-то сделать для вас, просто сделайте это для себя сами. Если вы любите цветы, просто купите их себе!

Принимая на себя больше ответственности за свои собственные потребности и позволяя себе их удовлетворять (да-да, позволяя! Вы позволяете себе отдыхать? А позволяете ли делать себе самой маленькие подарки? Или до сих пор считаете, что вы не можете себе этого позволить? Видите, муж тут вовсе ни при чем…), вы сможете сместить баланс ваших отношений, что зажжет искры позитивных изменений в вас обоих.

4. Учитесь на прошлых ошибках

Если вы обнаружили, что у вас возникли те же проблемы, что и в предыдущих отношениях, присмотритесь, не повторяете ли вы одни и те же ошибки? Усвоили ли вы жизненный урок из прошлого?

Что вы делали в подобной ситуации раньше? Что сказали или не сказали? Каков был результат?

Могли бы поступить иначе? Как именно? Как бы это повлияло на ход событий? Стоит ли теперь попробовать новый способ?

Часто мы повторяем те же модели поведения и совершаем типовые ошибки в наших отношениях, несмотря на то что это уже значительно испортило нам жизнь. Привычка она на то и привычка, чтобы действовать в типичных ситуациях на автомате, не тратя время и энергию на обдумывание последствий. Но привычка, как правило, работает против вас. Будьте умной и дальновидной, учитесь на своих прошлых ошибках.

5. Найдите время поговорить

Многим людям не нравятся долгие, вовлеченные выяснения отношений. Но если есть определенные вопросы, которые, вы чувствуете, назрела потребность обсудить, составьте список.

Будьте внимательны: когда вы хотите обсудить ряд сложных вопросов, у вас должно быть достаточно времени и каждый из вас должен быть расслаблен, быть в хорошем расположении духа. Обсуждать наболевшее с голодным мужем, только что переступившим порог дома после тяжелого трудового дня, – не лучшая идея! Поэтому отнеситесь трепетно к выбору момента для разговора.

И будьте деликатны с чувствами партнера: старайтесь избегать во время разговора обвинений и критики, сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете, и на том, что вы хотели бы изменить.

P.S. Вместо того чтобы раздумывать о том, что, может быть, мне стоит попробовать сделать это или это… просто возьмите и сделайте прямо сейчас одно из этих упражнений, которое нашло наибольший отклик в вашей душе. И тогда изменения не заставят себя долго ждать!

Не помогает, не замечает, только на диване лежит

Меня не перестают удивлять комментарии к моей статье «Как не сойти с ума, сидя в декрете». Большая часть этих комментариев в той или иной степени касается жалоб на мужа: не помогает, не замечает, как я устаю, только на диване лежит (за компьютером сидит).

Как известно, критиковать – это просто. А замечали ли вы, как сами изменились после рождения ребенка?

Да, бесконечный «день сурка», да, не высыпалась, да, столько забот о ребенке, о доме… Но помним ли мы про своих мужей? Или они превращаются для нас всего лишь в «средство помощи» и «мамонтопритаскивателя»?

Хотите простой тест?

Вспомните, какие СМС вы писали мужу до свадьбы и какие пишете сейчас. Все осталось по-прежнему или тон СМС изменился?

Аж самой стыдно стало… Я помню, как в начале наших отношений я писала длинные романтичные СМСки мужу (он до сих пор их хранит!), каждое СМС – отдельная поэма.?

А что сейчас? «Купи, пожалуйста, хлеба». «Хлеб, молоко, картофель, йогурт „Тёма“ с черносливом 4 шт.». «И еще не забудь зайти в аптеку!» Хорошо еще, если в СМС будет имя мужа, «пожалуйста» или «спасибо».

Вот и вся романтика. А ведь при этом мы хотим, чтобы муж оставался романтичным! По-прежнему дарил нам подарки, читал по глазам наши желания…

Это всего лишь маленький пример. Подобные изменения происходят не только в СМС, а во всех точках нашего соприкосновения. Вот и получаем «эффект зеркала» в наших отношениях.

Правила хорошего тона идеальной жены

Бывают ли такие? А какой вы видите идеальную жену? Какими качествами она должна обладать?

Я подготовила для вас специальный чек-лист, который условно назван «Правилами хорошего тона идеальной жены». Вы можете каждый день отмечать галочкой, что вы выполнили из предложенных пунктов для улучшения взаимоотношений с вашим любимым мужчиной. Отмечайте и наблюдайте, что при этом меняется вокруг, в ваших отношениях с мужем.

Итак, семь правил хорошего тона идеальной жены.

1. В течение дня три раза промолчите, когда хочется высказать что-то мужу, упрекнуть. На четвертый можете ответить.?

2. Если дело дошло до ссоры, то старайтесь ссориться только по тому поводу, по которому она возникла. Не надо вспоминать все грехи с начала времен, перебирать сразу все. Понятно, что за время семейной жизни мелких обид накопилось множество, и если начать их обсуждать в одной ссоре, то можно дойти до крупного скандала. Вам это совершенно не нужно, так что старайтесь обсуждать только одну конфликтную ситуацию, по которой ссора и возникла.

3. Будьте благодарны мужу. Придерживайтесь правила как минимум три раза в течение дня обязательно мужа поблагодарить, похвалить, сказать ему, что вы его любите, цените, нуждаетесь в нем, сказать, что он у вас самый лучший, самый замечательный мужчина, добытчик в семье и просто лучше всех.

4. Целуйте мужа, когда он идет на работу и когда возвращается с работы. Если вы еще спите, когда он уходит, то обязательно радостно встречайте его с работы. Оказывайте этот маленький знак любви и уважения. У нас, например, принято так: когда папа звонит в домофон, дети бегут к двери с криками: «Папа, папа!». Я тоже иду за ними. Мы всей семьей всегда радостно встречаем папу, открываем дверь, ждем, когда он поднимется на лифте, готовые его расцеловать и обнять.

5. Интересуйтесь жизнью своего супруга, разговаривайте с ним на темы, которые ему интересны. Спрашивайте, что у него сегодня было на работе. В какой-то момент можно поговорить и о футболе, еще о каких-то вещах, которые интересуют именно его. Может быть, к примеру, вы равнодушны к политике, но обязательно выслушайте супруга, покажите свое отношение к услышанному, поддержите разговор, потому что эта тема важна для мужа. Такое внимание – проявление уважения и любви к мужу. Если он что-то вам говорит, значит ему важно это до вас донести и увидеть отклик в ваших глазах. Старайтесь давать ему эту поддержку, откликаться на его сигналы и вызовы вас к общению.

6. Готовьте всегда с любовью, вкладывайте свою положительную энергию в процесс приготовления пищи, тогда для мужчины это станет важным источником восполнения сил и энергии, и он примет это от вас с благодарностью.

7. Старайтесь ставить мужа выше работы, потому что если в приоритетах работа стоит выше мужа, то мужчина это чувствует. Если вы любите посидеть в Интернете, или работаете дома, или у вас интернет-проект, старайтесь выполнять эти дела в отсутствие мужа, когда он на работе. Если он будет весь вечер видеть лишь затылок своей жены, сидящей за компьютером, обложившейся книжками и бумажками, тем более если он будет уходить спать, а вы оставаться за компьютером, то это тоже может крайне негативно сказываться на взаимоотношениях. Потому что муж нуждается в вас, в общении с вами. Может быть, он любит засыпать с вами в обнимку и для него это момент, когда он гармонизирует свою энергию за счет энергетического обмена с вами. Фактически вы его лишаете таких моментов. Конечно, он будет недоволен. С одной стороны, это, возможно, задевает мужское достоинство, потому что он добытчик, с другой стороны – вы оставляете его одного, и в те недолгие моменты, когда вы можете быть вместе, общаетесь с подругами или просто блуждаете по просторам Интернета. Я тоже стараюсь не злоупотреблять сидением за компьютером, когда муж дома.

Эти правила естественны по самой природе существования семейных отношений, они создают в семье пространство любви и взаимопонимания.

Как чаще получать именно то, что вы хотите?

Вот три простых секрета, как чаще получать желаемое.

Просите!

Удивительно, как много времени люди тратят на то, чтобы жаловаться, что они не получают того, что хотят, вместо того, чтобы просто это попросить.

Вот три вещи, которые я попросила и получила за последние две недели.

1. Попросила мужа пропылесосить квартиру, и он мне с удовольствием помог это сделать в выходной.

2. Попросила маму посидеть вечером с детьми, пока я схожу на бизнес-ужин с партнером, в результате отвлеклась от семейных забот и обсудила перспективный совместный проект.

3. Попросила в магазине помочь мне подобрать шапку нужного размера ребенку, и теперь дочке не продувает ушки.

Вот еще отличные поводы, чтобы попросить и получить именно то, что вам нужно.

• Честно сказать супругу, что вы бы хотели в подарок на день рождения (согласитесь, это гораздо приятнее, чем потом дуться и жаловаться подругам, что он совершенно нечуткий: «любовь» не равна «телепатии», и способность или неспособность мужа угадывать ваши желания вовсе не отражает степень его любви к вам. Мужчины вообще создания прямолинейные, они намеков не приемлют, поэтому не усложняйте ни себе, ни супругу жизнь недомолвками. Говорите всегда прямо!

• Попросить рассказать, что представляет собой незнакомое вам блюдо в ресторане, или просто уточнить у официанта, есть ли ваше любимое блюдо у них в меню.

• Обратиться за помощью, если вы чувствуете, что перегружены домашними делами или на работе.

Не критикуйте!

Не надо начинать диалог с обличительных речей.

«Ты мне совсем не помогаешь! Даже ведро вынести не хочешь!»

«Я что, всю жизнь буду за тобой кровать застилать? Неужели ты сам не в состоянии это сделать?»

«Ты опять пришел поздно… Я целый день с детьми, устаю. Неужели это трудно понять и прийти пораньше?»

Отрицательная мотивация – плохая мотивация. Да, иногда она работает. Но всегда дает только краткосрочный эффект и оставляет неприятный осадок на душе.

Лучше просто попросите! Вынести ведро, прибрать постель, игрушки, затереть за собой пролитый компот, пораньше вернуться с работы, поиграть с ребенком, отпустить вас на встречу с подружкой, подарить вам вот ту симпатичную сумочку на 8 марта…

Поверьте, это намного эффективнее!

Ведь начиная диалог с обличительной речи, вы автоматически ставите собеседника в позицию обвиняемого. Как думаете, почувствует ли ваш партнер себя комфортно? И возникнет ли у него желание сделать для вас что-то приятное, поддерживающее, хорошее?

Да, конечно, приятно быть жертвой обстоятельств. Отчасти. Ведь так удобно обвинять всех вокруг в своих бедах и неудачах, перекладывая тем самым на них ответственность за собственную жизнь. Вот только станете ли вы от этого счастливее? И кто на самом деле делает вас жертвой? Окружающие? Или ваше собственное нежелание попросить о помощи и принять ее?

Правильно формулируйте свою просьбу!

Формулируйте просьбу максимально конкретно. Помогите человеку понять, что именно вы от него хотите, и ответить вам «Да!».

Если вы хотите, чтобы муж помогал вам, просите его выполнить какие-то конкретные вещи. Купить хлеб, погулять в выходной два часа с ребенком, поиграть вечером с малышом 15 минут, пока вы примете душ, отвести вас с ребенком в поликлинику, почистить картошку или порезать помидоры для салата.

«Ты мне никогда не помогаешь!» Какой смысл вы вкладываете в эту фразу? В чем конкретно вам бы хотелось получать помощь от мужа?

Чтобы он помыл полы, приготовил в выходные завтрак, вынес ведро, купил продукты, сменил вас хотя бы на 15 минут во время ночных бдений с малышом, взяв его на ручки и покачав, пока вы полежите или выпьете чашку чая, чтобы успокоиться?

Просите о чем-то конкретном!

Не просто «Я хочу, чтобы ты мне помогал с ребенком!», а «Не мог бы ты почитать ребенку сказку перед сном?», «Помоги мне, пожалуйста, сегодня искупать малыша», «Помоги мне, пожалуйста, подержать ребенка, пока я закапаю ему носик».

Конечно, важно, каким тоном вы попросите, ласково или принуждая, и какими именно словами, вежливо или приказывая. Если вам трудно сразу переключиться на ласково-искренний тон просьбы, если столько всего неудобного и негативного накопилось уже в ваших отношениях, если ваша гордыня не позволяет сейчас обратиться с искренней просьбой о помощи к собственному мужу, хотя бы просто замените в своей речи обвинение «Ты мне никогда не помогаешь!» на крик о помощи «Помоги мне!».

И уже только одно это даст ощутимый эффект! По крайней мере, вы перестанете заставлять своего мужа постоянно чувствовать себя не в своей тарелке, все время оказываясь на скамье подсудимых перед лицом своей жены. И поверьте, он оценит это и ответит вам благодарностью.

А может быть, в эту фразу «Ты мне никогда не помогаешь!» вы вкладываете совсем другой смысл? Может быть, вы просто хотите, чтобы муж чаще проявлял заботу о вас?

Но чего именно хотелось бы вам?

Чтобы ваш супруг приносил утром чай в постель? Или ночью заботливо набрасывал вам свитер на плечи, когда вы уже 40 минут сидите в неудобном положении в кресле с малышом, боясь нарушить его сон, потому что сейчас у него лезут зубки, он очень беспокойный и просыпается от каждого шороха? Или чтобы перед сном муж растирал вам поясницу, которая постоянно ноет, потому что вы целый день опять таскали на руках свое десятикилограммовое сокровище?

Что для вас значит «заботливый муж»? Спросите сначала себя, а потом искренне попросите об этом мужа, четко сформулировав, как же вам на самом деле хочется, чтобы о вас заботились.

Не бойтесь открыто выражать свои желания и чувства. Ведь это единственно возможный способ получить то, чего вы действительно хотите.

Кстати, учите тому же и своих детей. Когда мои дети плачут в попытке получить что-то, я всегда им говорю: «Скажи мне, пожалуйста, словами, что ты хочешь! Только так я смогу тебе помочь. Когда ты просто плачешь, я не понимаю, что ты хочешь». Также это отличный способ избегать ненужных истерик и одновременно учить детей более конструктивным формам общения!?

Итак, главный вывод… Если вы хотите что-то получить, скажите об этом! Открыто, конкретно, словами. Это самый простой и эффективный путь получать желаемое!

Как воспитывать мужа?

Конечно, это шуточная формулировка. Воспитывать, чтобы изменить, можно только саму себя, а другим можно лишь помочь на пути к их цели. Но часто читательницы и участницы тренингов и курсов «Портала для мамы» задают вопросы о взаимоотношениях с мужем.

«Подскажите, если муж хочет после работы отдыхать, сколько времени ему положено на отдых, а сколько на ребенка?»

Здесь все зависит от того, насколько качественно вы организуете любимому мужчине отдых после работы. Потому что мужу можно помочь отдохнуть, помочь расслабиться, выговориться, если это ему нужно и важно. Помочь ему тем, что вы проявите о нем заботу, подадите ему горячий ужин, газетку приготовите, сделаете ему массаж перед сном или сразу после того, как он пришел с работы. Наша задача постараться, чтобы наш дорогой мужчина сначала сбросил с себя груз рабочих забот и перешел в состояние семьи. И после того, когда он станет таким мягким и любящим, в этот момент уже можно ему доверять ребенка. Более того, в этот момент он будет способен получить удовольствие от общения с ребенком, и это удовольствие будет взаимным.

«Не доверяю мужу дела по хозяйству. Сама устаю, но мне важен результат, насколько качественно все будет сделано».

Все мы с вами знаем, что качественно можно что-то сделать тогда, когда тренируешься. Соответственно, следует начинать по чуть-чуть делегировать супругу то, что сделать проще. А сами постепенно учимся доверять собственному мужу. Обязательно благодарим его за любую помощь. Хвалим за то, что получилось, и постепенно учим, как нужно делать то или иное дело правильно. Однако при этом избегайте замечаний, а гораздо лучше показывать пример. Очень важно, чтобы у супруга не возникло ощущения, что вы его ругаете. Если вы мужу доверили ребенка, потом отругали, что он неправильно надел подгузник, то в следующий раз он вам откажет в помощи, скажет: «Я не могу! Надень сама!» Чтобы не вызвать подобную реакцию, важно всегда с пониманием относиться к процессу делегирования помощи вам, и отслеживать успехи, а не отмечать недостатки.

«Меня муж третирует, если дома даже маленький беспорядок в одном из углов. Дарья, вам муж помогает в уборке?»

Открою вам секрет, мой муж иногда моет полы и пылесосит, протирает пыль и моет посуду. Это вопрос делегирования. Так что, все в ваших руках, абсолютно. То, что может портиться настроение от беспорядка, – это действительно так и есть. Но тем не менее, если вы понаблюдаете за своим мужем, то я уверяю вас, у него портится настроение от хлама и грязи в каких-то конкретных местах. Некоторые мужчины не любят грязную посуду в раковине, некоторых раздражает одежда, валяющаяся на мягкой мебели, некоторые спотыкаются об игрушки, которые мешаются под ногами. Поэтому обратите внимание, какого сорта замечания делает вам муж, и именно этим местам отдавайте предпочтение в ежедневной уборке. Ваш муж, конечно, не изверг, он, наверняка, не ходит с тряпочкой, не проверяет, какого размера слой пыли лежит на каком из шкафов. Поэтому обратите внимание, что раздражает вашего мужа, и вам станет легче.

«Знаю, у меня есть плохие привычки: серфинг в Интернете, телевизор, булочка на ночь, привычка поваляться в кровати подольше. С этим постепенно я смогу справиться, но перестать жаловаться подруге на своего мужа не могу. Мне важно выговориться».

Как мы думаем? Как же приятно вечером налить себе чашечку чая с кусочком тортика или с булочкой и позвонить кому-нибудь, нажаловаться на то, какой муж противный, что он жуткий неряха, который еще и ругается, что я не прибираю за ним. Это же маленькие женские слабости, почему бы и нет? Да и в Интернете разве просто так сижу? Я всякие полезные покупки делаю, ищу «развивашки» для детей, это тоже важно. Не важно, что можно взять любую игру и поиграть с ней, важно найти что-то особенное.

Успешные люди не жалуются, а ставят себе задачи. Успешный человек честно себе признается: «Я еще не умею это делать, но я могу этому научиться. Я готов сейчас сделать этот шаг. Я понимаю, что у меня может не получиться, но даже дети не с первого шага учатся ходить. Я могу ошибиться – это будет моим опытом, следующий шаг я сделаю уже уверенней». Поэтому какой смысл жаловаться? Вся жизнь в наших руках. Ну конечно, если вы считаете, что вы управляете своей жизнью, что вы можете реализовать свою мечту, что в вашей жизни есть смысл и вы знаете, ради чего вы живете, тогда да.

В жалобах какая проблема? Когда мы жалуемся, что муж плохой, то перекладываем ответственность на мужа, и мы практически ничего не можем изменить в нашей жизни. Вот он такой плохой, и нам придется с этим смириться и с этим жить. Вам нравится такая ситуация? Мне лично – не очень. Мне больше нравится считать, что жизнь принадлежит мне, и ей управляю я. Даже если в какой-то момент с мужем ухудшились отношения, в моих силах исправить эту ситуацию и вернуть вновь спокойствие и лад в нашу семью.

Во взаимоотношениях с мужем стоит быть немного добрей, мудрей. Уверена, результаты ваших усилий по гармонизации ваших отношений не заставят себя долго ждать.

«Кто виноват?» и «Что делать?»

Определенно, воспитание детей – не самая простая профессия на Земле. Иногда возникает такое состояние, как будто на нас наваливается все сразу: мы ничего не успеваем, кажется, что нас засасывает в болото ежедневной рутины, мы не находим времени на свои желания и потребности и потихоньку начинаем забывать, а чего же мы еще недавно хотели. И когда силы уже на исходе, бывает, что нам хочется сбросить этот груз забот с себя. Мы пытаемся переложить тяжесть ответственности на кого-то другого – того, кто окажется под рукой.

Дети виноваты в том, что не слушаются, капризничают и ведут себя «не так, как надо». Муж виноват, что задерживается на работе, недостаточно зарабатывает и мало помогает с детьми. Родители нечасто забирают внуков на выходные. Если постараться, всегда можно найти того, кого можно обвинить в наших бедах.

А надо ли стараться так делать? Вполне понятно, что вы испытываете негативные эмоции по поводу каких-то обстоятельств в вашей жизни. И так же понятно, что вам трудно справляться с ними в одиночку. Хочется выплеснуть, вывалить, выговориться! И вот, претензии оппоненту высказаны, но становится ли от этого легче? И решает ли разговор на повышенных тонах ваши проблемы?

Я вам предлагаю попробовать другой метод избавления от отрицательных эмоций: не создавать их! Да, согласна, это не самый легкий совет. И первым шагом к тому, чтобы перестать фонтанировать негативом в чью-то сторону, может стать ваше умение принимать ваших близких такими, какие они есть!

Решение проблем по принципу «это вы во всем виноваты» означает, что вы пытаетесь обрести баланс в ситуации через изменение других людей, через попытку заставить их совершать комфортные для вас действия. Но как бы мы ни старались, мы не сможем изменить другого человека, и на самом деле это даже не нужно!

Вот, к примеру, ваш муж. Вспомните, когда-то вы выбрали себе в мужья именно этого человека не за его заработок, удобный график работы или желание возиться с ребенком. Ведь было же между вами что-то более глубокое, ваша внутренняя общность в том, как вы смотрите на жизнь. Вспомните, кого вы видели перед собой в те времена? Личность! Со своим пространством и границами. Скорее всего, на первых этапах вашего знакомства вам даже в голову не приходило посягать на личную территорию вашего избранника. Так же как и вы не могли позволить «хозяйничать» на вашей половине.

Но вот вы создаете семью, у вас появляется еще один вид пространства – совместное. Вы создаете вашу общую семейную площадь любви, где комфортно и мужу, и вам. Но важно понимать, что у каждого человека даже в браке сохраняется право на личное пространство. Та «личная территория», тот мир, что принадлежал вашему партнеру раньше, никуда не делся. Возможно, вам сейчас просто неудобно или некогда замечать его?

Нет ничего плохого в том, если муж после работы отдыхает, пусть как-то по-своему, не так, как нравится вам. Дайте ему право побыть наедине с собой со своими предпочтениями в его личном пространстве. И создавайте «минуты уединения» для самой себя, когда вы погружаетесь в собственный мир. Думаю, в благодарность за то, что вы умеете вовремя оставить вашего мужчину в покое, он с радостью пойдет вам навстречу и, к примеру, уложит детей, когда вам захочется устроить вечерние spa-процедуры.

Итак, совет, который бы обеими руками поддержали наши мужчины: лучше не пытайтесь их изменить!

Это будет означать ваше неуважение к личным границам партнера, недовольство им как личностью. Не стоит без спроса заходить в те места, куда вас не приглашали. Большинство мужчин будут активно держать оборону, сопротивляясь вашему вторжению. Нетрудно догадаться, что в момент такой обороны ваш дом наполнят негативные эмоции, той или иной степени интенсивности.

Единственный выход в таком случае – пытаться менять себя и менять свое отношение к людям и обстоятельствам. Принимайте мужа таким, какой он есть. Благодарите вашего партнера за все, что он для вас делает. Уважайте. Гордитесь его достижениями и будьте искренни! Поддерживайте его, что бы ни происходило в жизни.

Если вы будете вносить в ваши отношения с мужем любовь и взаимопонимание, отклик со стороны мужа в ответ на ваши усилия будет обязательно! Только меняя себя и свое отношение, мы способны повлиять на происходящее.

Любите друг друга и будьте счастливы!

Эссе. Как я люблю проводить свое время вдвоем с мужем

Люблю просто идти с ним за руку по улице, никуда не торопясь, и разговаривать обо всем на свете.

Люблю утром после очередной кормежки ребенка забраться под согретое одеяло к нему под бок, положить голову ему на плечо и уснуть в обнимку.

Люблю лежать рядом с ним на диване и смотреть вместе какой-нибудь добрый фильм (главное, чтобы без всякого насилия и стрелялок).

Люблю, когда он устаивает мне фотосессию на прогулке.

Люблю ходить с ним по магазинам, чтобы он сам выбирал мне одежду, сумочку, оправу для очков и т. п., такую, в которой я буду еще больше ему нравиться.

Люблю ходить с ним в кафе есть мороженное.

Люблю сидеть с ним в ресторане, ждать шашлык, улыбаться и болтать, о чем захочется.

Люблю рассматривать с ним наши семейные фотографии.

Люблю, когда он меня щекочет.?

Люблю, когда он рассказывает про свое детство, про родителей, про свою жизнь до меня.

Люблю, когда делает мне массаж или хотя бы растирает поясницу перед сном, после того как я натаскаюсь детей днем на руках.

Люблю вместе с ним резать всякие салатики перед праздником.

Люблю планировать с ним меню для гостей, обсуждать детали праздника.

Люблю ходить с ним в кино, книжный магазин, даже просто в супермаркет или дачный магазинчик.?

Люблю вечером засыпать с ним в обнимку.

Люблю закидывать на него ногу во сне, особенно во время беременности.?

Люблю наши шутки про мое перманентное состояние беременности-кормления и про то, пора ли уже четвертого рожать.?

Люблю смотреть с ним чемпионаты мира по футболу, хоккею, фигурному катанию.

Люблю смотреть с ним «Пока все дома», «Самый умный» утром в воскресенье, «Ледниковый период», «Как стать миллионером» (и восхищаться, сколько он всего знает?).

Люблю вечером, когда дети уже спят, вдвоем с ним пить чай с шарлоткой и опять болтать обо всем на свете.

Люблю гулять с ним летом вечерами на даче или ходить ночью на берег Волги.

Люблю куда-нибудь с ним ездить в путешествие, все равно куда.?

Люблю купаться с ним ночью в море, особенно в полнолуние, хотя можно и без полнолуния.?

Люблю рассказывать ему о проделках и успехах детей, когда он смеется, удивляется, иногда не верит, а когда увидит сам, снова удивляется и смеется.?

Люблю обсуждать с ним свои грандиозные планы. (Но он не всегда это любит.?)

Люблю грызть с ним семечки перед телевизором.?

Люблю, когда он мне намазывает живот кремом от растяжек во время беременности.?

Люблю рожать с ним вместе наших детей.?

Люблю смотреть с ним на огонь, когда он топит печку на даче.

Люблю ходить с ним в баню на даче.

Люблю наблюдать, как он охотится на мух на даче.? (Он их любит ловить на лету и гордится своей этой способностью.)

Люблю, когда он меня смешит.

Люблю сидеть у него на коленях.

Люблю его щекотать, когда он смеется и просит пощады.?

Люблю плавать с ним до буйков.

Люблю дурачиться с ним в речке, брызгаться, нырять с его рук.

Люблю смотреть с ним на закат на берегу Волги.

Люблю просто смотреть на него, разглядывать его трехцветные усы.

Люблю запускать руку в его волосы и шуршать там.

Люблю прятать нос в его подмышку. (Лучше всякой валерьянки.?)

Люблю пить с ним пиво и есть таранку.?

Люблю перед сном, когда уже выключим свет, разговаривать с ним о том, как прошел день, и обо всем, что в голову придет.

Много-много всего люблю… Наверняка не все вспомнила. Все люблю с ним делать, за исключением ссор.

Глава 4
О себе любимой

Пожалуй, самая трудная вещь для мамы, когда детей больше одного (и особенно если они еще маленькие!), – это найти время для себя!

Для милых женских мелочей, для встреч с подругами, да просто даже книжку почитать или выспаться.?

Так хочется иногда зарычать на всех, чтобы хоть на какое-то время оставили в покое! Вы ведь тоже человек! Со своими желаниями, мечтами, потребностями.

Но рычать – не вариант. Потому что потом замучает чувство вины. Так что лучше не доводить до такого состояния, когда уже невмоготу и хочется рычать. Но как? Ведь и так ничего не успеваешь. А тут такая роскошь – время для себя! Ведь себе еще надо разрешить «время для себя», на себя же всегда жалко и как-то даже неудобно отрывать от семейных забот время для себя любимой.

Как найти решение этой непростой проблемы? Делюсь собственным опытом многодетной мамы.

На всякий случай напомню, что у меня три дочки и сын-грудничок: между старшей и средней дочками разница полтора года, между средней и младшей – 2,3 года, я уже седьмой год сижу в декрете и за это время я частенько бывала в ситуациях, когда оказывалась дома одна с тремя маленькими детьми на руках… Так что, если у вас пока двое детей или у них бо?льшая разница в возрасте, вам будет даже проще, чем мне!?

Как маме быстро восстановить силы?

Сегодня мы уснули в 4 утра…

До часу ночи средняя дочка отказывалась засыпать (хотя обычно засыпает в 8–9 вечера, так как днем уже полгода не спит), а когда в час она все-таки сдалась и угомонилась на маминой подушке – проснулась младшая!

И дальше мы гуляли до 4 утра, потому что ребенок соглашался спать только на маминых руках, когда я ношу ее по комнате. Ни у меня под боком, ни (конечно!) в своей кроватке, ни просто на руках, когда я сижу в кресле, спать она не хотела и громко выражала свое возмущение.

Впрочем, когда в феврале за окном льет ливень, то, наверное, дети имеют право вести себя… э-э-э… необычно. Тем более что у младшей сейчас одновременно лезут 5 зубов.

В такой ситуации от зубных мучений нас спасают только гомеопатические свечки «Вибуркол». Старшим помогал иногда зубной гель «Десятин», но Соня более чувствительна к прорезыванию зубов, и ей помогают только эти свечи.

Так что в 4 утра мы благополучно поставили свечку, и через 15 минут вся семья, наконец, счастливо заснула.

Конечно, папа в результате не услышал будильник, забыл дома телефон, а старший ребенок опоздал к завтраку в детский сад, ну а мама… как быть маме, когда впереди целый день, и поспать возможности особенно и нет, когда дома двое маленьких детей, один из которых днем уже не спит?

В таких ситуациях меня спасают только дыхательная гимнастика и энергетические практики. С одной стороны, они помогают мне держать себя в руках, быть спокойнее и не раздражаться по пустякам, а с другой – позволяют дожить до вечера и встретить мужа с работы горячим ужином и улыбкой, а не сварливым причитанием и тоскливым взглядом загнанной лошади.

А вот еще пять экспресс-способов для мамы быстро восстановить свои силы.

Способ 1. Он поддержит вас в те моменты, когда у вас не все получается или не все идет так, как вы хотите или запланировали. Этот способ я узнала из книги Гретхен Рубин «Проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь». Книга мне понравилась, достаточно позитивная, мотивирующая, хотя немного скучновата. Она во многом вдохновила меня на перемены в моей жизни.

Героиня этой книги принимала с благодарностью любое событие, происходящее в ее жизни. И когда случалось что-то неприятное, допустим бессонница, когда просыпаешься в 4 часа утра и не можешь заснуть, она просто говорила: «Я с благодарностью принимаю свою бессонницу!»

Это хороший способ изменить отношение к происходящему. Вы просто спрашиваете себя: «А что хорошего можно извлечь из того события, которое сейчас произошло?»

Если вы тоже проснулись в 4 часа утра и ворочаетесь без капли сна, просто встаньте, пойдите на кухню, сделайте себе чашку чая, возьмите в руки книгу или, может быть, просто спокойно поработайте над любимым проектом в то время, пока все другие домочадцы спят и вас никто не отвлекает. Проведите эти два-три часа наедине с собой! (Что так редко бывает у мамы!)

Попробуйте этот прием. Просто говорите себе: «Я с благодарностью принимаю это событие!» Проведите переоценку. Находите во всем что-то положительное, реализуйте то, что вам пришло в голову, и наблюдайте за тем, что происходит внутри вас. Действительно ли все так печально или на самом деле это просто какой-то жизненный урок или шанс, который вы можете сейчас использовать?

Способ 2. Для того чтобы быстрее восстанавливаться, вы можете научиться визуализации. Например, у вас есть 15-минутный перерыв или вы уложили ребенка на дневной сон и у вас такое ощущение, когда необходимо сначала прийти в себя, побыстрее настроиться на волну отдыха.

Пока пьете чай, вы можете представлять, как вас наполняет энергия, как чай передает вашему телу тепло, оно растекается по нему, восстанавливая ваши силы.

Или вечером, принимая душ, представляйте, как вы смываете с себя всю усталость, замученность, измотанность – все это уходит со струями воды. Такие приемы визуализации помогают восстанавливаться оперативнее – вы быстрей будете настраиваться на нужную волну, убирать негатив и возвращаться к жизни.

Способ 3. Еще один прием на случай, если вас заела рутина. Каждый день мы делаем однообразные дела: готовим ужин, протираем пыль, собираем детей в школу или просто на прогулку. Даже когда наливаем ту же чашку чая!

У нас в жизни масса рутинных действий, и во всей этой рутине пропадает вкус к жизни, глаз замыливается, и кажется, что все это уже скучно и неинтересно, и хочется внести какую-то новую нотку в свою жизнь.

Что можно сделать? Можно поиграть в игру и представить, как будто вы делаете это действие первый раз в своей жизни, посмотреть на него иначе. Прочувствуйте, как вы берете чайник, чашку, наливаете кипяток. Как будто вы впервые в своей жизни видите, как струйки горячей воды падают в чашку, как она запотевает, как от нее поднимается пар…

Отнеситесь к этому как к чему-то новому. И опять зафиксируйте внутри себя ощущения. Эти ощущения, наверняка, будут необычными, интересными, и чем чаще вы будете так делать, чем чаще будете фиксировать себя на позитивных, интересных внутренних ощущениях, тем чаще они будут приходить в вашу жизнь.

Способ 4. Еще один экспресс-метод для восстановления. Когда у вас есть возможность поспать днем, то очень важно, сколько вы спите. Когда человек засыпает, то сначала переживает фазу быстрого сна, а потом погружается в сон медленный, более глубокий. И вот время между тем, как вы прилегли и тем, как погрузились в медленный сон – фаза быстрого сна – в среднем она занимает около 20–30 минут.

Если вы прилегли с ребенком поспать и проспите один-два-три часа, то после того, как встали, появляется чувство разбитости. Вроде хотели отдохнуть, а получается совсем наоборот. Вот парадокс!

Чтобы этого не происходило, важно просыпаться, пока не закончилась фаза быстрого сна, то есть прилечь буквально на 20–30 минут. И за эти минуты вы отдохнете гораздо лучше, чем если бы проспали час-два. Заведите себе будильник и вставайте сразу же, как он прозвонит. Усталость пройдет, но вы еще не успеете войти в фазу медленного сна, и поэтому сможете избежать ощущения разбитости.

Способ 5. Если чувствуете, что уже совсем измотаны, сил никаких уже нет, ничего не хочется, а впереди еще надо прожить несколько часов до того момента, когда можно будет себе разрешить лечь спать, – просто сядьте в тишине, в темноте и посидите 15 минут, ничем не шевеля – ни рукой, ни ногой. Сидите просто абсолютно неподвижно! Старайтесь даже за мысли не цепляться, не фиксироваться на них, просто наблюдайте за ними со стороны, как будто они проплывают мимо вас, как облачка в небе.

Я уверена, что через минут пять в вас начнет зарождаться жажда деятельности, дождитесь этой волны… Еще минутки две – и вас начнет буквально подбрасывать! Вам будет хотеться поскорее начать что-то делать, срочно вскочить, куда-то побежать…

Используйте этот способ, чтобы вернуть себе мотивацию. Это, конечно, не заменит вам полноценный 8-часовой сон, но поможет преодолеть апатию и даст импульс дожить до отдыха.

С добрым утром!

Сегодня мы создадим вместе вдохновляющее утро для вас, чтобы оно задавало тон всему дню и заряжало вас энергией.

Предлагаю просыпаться на 15–30 минут раньше других членов семьи.

Как быстро перестроиться? В первый момент ставьте будильник на определенное время, потом организм привыкнет и будет сам просыпаться в это время.

Для чего мы хотим оторвать 15 минут от утреннего сна? Для того чтобы сделать что-то приятное для себя, чтобы у вас было время побыть наедине с собой, со своими мыслями, настроиться на новый день, просто проснуться, взбодриться, прийти в себя после ночи.

Как наполнить утро «приятностями»? Для этого нужно придумать себе утренний ритуал. Например, чтобы после сна получить импульс бодрости, мне нужно принять душ, постоять под струями воды, сделать душ слегка контрастным, взять свой любимый гель, спокойно умыться и начинать свой рабочий день.

Придумайте себе этот ритуал. Может, после того как вы умылись, будет приятно сделать себе чашечку ароматного чая или кофе, посмотреть в окно, порадоваться, что наступил новый день, один из самых лучших дней в вашей жизни, что сегодня вас ждут улыбки детей, ласковое слово мужа, беседа с дорогими подругами. Вас ждет любимое дело, в котором вы сделаете сегодня какой-то важный шаг, который продвинет вас к цели.

Просто посмотрите в окно и скажите: «Сегодня самый лучший день в моей жизни. Я самая лучшая мама на свете, самая замечательная жена. Я рада этому новому дню. Я знаю, что в моей жизни сегодня обязательно произойдет что-то особенное».

Может быть, вам будет интересно почитать 15–30 минут книгу, вдохновляющую вас на свершения, или послушайте тренинг по саморазвитию. Сделайте что-то лично для себя.

Я предлагаю придумать такой ритуал сегодня и завтра воплотить его в жизнь. Напишите свои ощущения: что это был за ритуал, удалось ли его реализовать и как вы весь день себя чувствовали после этого.

Вечер тоже должен быть добрым

Итак, вы создали новое утро, заряжающее отличным настроением и энергией на весь день! Предлагаю создать еще и новый вечер: будем баловать себя перед сном.

Создаем условия для небольшого отдыха

Во-первых, вам необходимо успокоить всех членов семьи: уложить детей спать, убедиться, что муж тоже находится в благостном состоянии. Во-вторых, расслабьтесь, позвольте себе побыть только с самой собой. Вот теперь и вы сможете 15 минут уделить себе.

Снимать стресс перед сном мамам в декрете просто необходимо. Практикуя расслабляющие практики, вы быстрее будете восстанавливаться во сне, и так достаточно прерывистом, когда есть ночные кормления. Днем же, наоборот, вы ощутите прилив дополнительной энергии.

Как маме отдохнуть?

1. Принять расслабляющую ванну, возможно с пеной или аромамаслом. Попробуйте выключить свет и зажечь свечи. Полежите в полумраке, ни о чем не думая.

2. Принять душ с любимым гелем для душа.

3. Посидеть на кухне с чашкой любимого чая и прийти в себя от дневной суеты, успокоиться, о чем-то подумать, спланировать завтрашний день или просто побыть в тишине.

4. А может быть, перед сном просто полчаса почитать?

5. Послушать мелодичную спокойную музыку, потанцевать с закрытыми глазами, и пусть тело само подскажет, какие движения совершать.

6. Помедитировать или проговорить важные аффирмации.

7. Сделать комплекс физических упражнений на растяжку, немного потянуть уставшие мышцы.

8. Сделать себе точечный массаж (макушка, виски, переносица, возвышение между большим и указательным пальцами на тыльной стороне ладони, размять стопы).

9. Заняться любимым хобби (вязание, рисование, лепка и пр.).

10. Просто помечтать, глядя на звездное небо из окна.

Выбирайте на свой вкус, делайте именно то, что хотите сделать для себя. Обязательно каждый вечер дарите себе 15–30 минут личного времени.

И что я сделала за день?

Как маме с маленькими детками чувствовать удовлетворение за свои свершения в конце дня? Как быть довольной собой в ежедневной суете? Как не терять драгоценное время, успевая выполнять самое важное, главное в жизни?

Попробуем проанализировать прошедший день.

Сядьте поудобней, можно у окна, налейте себе чашку чая. Засеките на таймере 10 минут и распишите свои результаты. Посмотрите на свои записи: что вы планировали сделать сегодня, что из этого списка удалось воплотить? Задайте себе несколько вопросов и скорректируйте план на завтра и оставшуюся часть недели.

Итак, по анализу дня обычно я отвечаю для себя на следующие вопросы.

1. Что сегодня было сделано? Есть ли в списке дел те, которые приоритетны в вашей жизни? Например, вы очень хотите начать систематически заниматься с ребенком. Но в списке дел за сегодня вы не видите ни одного пункта, который бы отражал это ваше намерение, или этот пункт есть, но он не выполнен. Распишите вашу цель пошагово, разбейте ее на маленькие этапы и запланируйте выполнение каждого этапа этого большого дела на завтра. Например, послушайте с ребенком классическую музыку: Камиль Сен-Санс, «Аквариум» (из цикла «Карнавал животных»). Найдите аудиозапись в поисковике или в плейлисте в соцсетях. Расскажите, как плавно передвигаются рыбки, как плещется вода, как покачиваются водоросли. Возьмите малыша на руки и «поплавайте» по квартире или дому, представьте, что ваш малыш – рыбка, а квартира – аквариум. Тему воды и аквариумов, рыбок, рыбалки и прочего можно продолжать и продолжать. Пофантазируйте!

2. За что я могу себя сегодня похвалить?

3. Перечисляю мои успехи за сегодня.

4. Пишу самое большое продвигающее действие по цели за сегодня, которое я сделала.

5. Пишу, что могла бы сделать лучше и как. Например, может, стоит сегодня заранее прослушать «Аквариум» Сен-Санса, чтобы завтра поставить ее малышу уже со знанием музыкального материала.

6. Корректирую план на эту неделю. Применяю принцип Парето 20/80: если я понимаю, что чего-то не успею из запланированных дел, я выбираю 20 % тех дел, которые нужно сделать обязательно и которые принесут 80 % результата, и делаю их в первую очередь, расставляя приоритеты.

7. Пишу главное событие дня. В конце недели удобно выбирать главное событие недели, уже не вспоминая всю неделю, а по списку главных событий дня.

8. Описываю какое-то вдохновляющее или ресурсное событие, «чудо дня», которое со мной произошло сегодня, позволило мне резко улучшить настроение, дало приток сил.

9. Делаю общий вывод о дне по схеме «плюс/минус/плюс».

Конечно, в реальной жизни вы не всегда будете соблюдать все пункты плана, не всегда отвечать на все вопросы по анализу дня. Но даже если вы один раз попробуете проанализировать прошедший день, разложив в голове все по полочкам, вам будет понятней, сколько времени необходимо на каждодневные дела и куда вообще время может утекать, научитесь оценивать его.

Вам будет проще ориентироваться и понимать, в какой момент вы можете посвящать время себе, когда можете чувствовать себя свободней, когда у вас самый цейтнот. Из этого можно делать выводы и планировать уже количество дел на каждый день: каких-то дополнительных или ваших личных.

Вижу у себя одни недостатки…

«Вижу у себя одни недостатки. В общении с мужем чересчур мягкая, часто уступаю ему. На мой взгляд, еще и чересчур болтлива. Что с собой делать?»

Мягкость. Мудрость. Хитрость

На самом деле мягкость женщины – это не недостаток. Женщина – она «ЗА-мужем». Поэтому в традиционном понимании мужчина – глава семьи.

Мягкость скорее достоинство женщины, показатель того, что вы умеете быть настоящей женщиной и умеете уступать своему мужчине.

Может быть, в определенные моменты стоит добавить немного женской хитрости, где-то уступить, сказать не «в лоб», а получить желаемое обходным путем. Возможно, дать совет мужу, но исподволь, используя свою женскую мудрость и женскую хитрость.

Решительность. Прямота. Болтливость

А вот просто так напрямую не соглашаться с мужем для женщины – не очень здорово, потому что такая решительность, прямота – это больше мужские качества, которые в ваших отношениях с мужем могут только помешать. Поэтому уступчивость – это скорее ваше достоинство, впрочем, как и болтливость. Я тоже не считаю, что это недостаток. Ну, если только вы не разбалтываете чужие тайны.

Болтливость женщины – это ее естественное состояние. Многие женщины говорливы. И на самом деле мужчины часто любят нас за эту говорливость.

Это такой мелодичный фон, как составляющая домашнего уюта в семье. Для мужа это сигнал, что все в порядке, что его жена довольна и счастлива и делится своими переживаниями с ним. Не считайте это недостатком.?

Самокритичность. Нелюбовь к себе. Чувство вины

Излишняя самокритичность, отсутствие любви к себе, а также излишнее чувство вины по отношению к другим людям могут доставлять хлопоты. Мы начинаем себя вести так, что провоцируем этих людей подтверждать то, что мы – «неидеальная жена», «неидеальная мама». Вы смотрите на своего же мужа, ожидая от него «удара» – упрека, что вы неидеальная жена, что вы опять что-то не так сделали и он будет вас ругать. И ваш супруг, видя в ваших глазах это ожидание, дает вам то, что вы ждете. Да, он говорит, что ты опять не убрала то-то, устроила опять беспорядок и т. д.

Любовь к себе. Внимательность. Благодарность

Для того чтобы муж относился к вам хорошо, чтобы уважал вас, любит и дарил вам приятные и положительные эмоции, важно ему показать, что вы от него ждете этого положительного. А что для этого нужно? Муж должен приходить с работы и видеть улыбающуюся, довольную жену, которая счастлива, живя рядом с ним. И тогда он будет чувствовать, что он мужчина, который смог свою любимую женщину сделать счастливой, отчего будет расти ее самооценка, а он будет ей дарить свою любовь, улыбку, внимание. А сейчас вы лишаете его этого удовольствия, своим несчастным видом показывая ему, что он не состоялся как муж, поскольку рядом с ним женщина несчастна. Он может этого не осознавать, не говорить это в открытую, но он чувствует это на уровне подсознания и соответствующим образом себя ведет.

Чувство вины – это худшее, что вы можете привнести в вашу жизнь, в том числе в жизнь своих близких.

Вспомните, что сказано в Библии: «Возлюби ближнего твоего, как самого себя». Если вы не умеете любить себя, то и ближнего не умеете любить, и не можете своих детей научить любить, и их ждет подобная жизнь. Зачем? Для чего это все? Давайте сейчас остановимся, посмотрим на свою жизнь и позволим, наконец, любить себя. Как только вы научитесь любить себя, вы начнете эту любовь исподволь дарить всем окружающим и будете любить окружающих так, как саму себя, и тогда в вашей семье воцарится гармония, счастье, все вокруг друг друга будут любить и жить только среди этих положительных эмоций. Тогда ваше чувство вины больше никогда не войдет в вашу жизнь, потому что радостные глаза ваших детей и вашего мужа просто не подпустят это чувство вины к вам ни на шаг.

Поэтому весь корень зла в том, что мы не умеем любить самих себя, не умеем жить так, как нам хочется. А внутри каждого человека есть истинное ощущение того, чего он хочет. Но если это в себе задавить, то постоянно будет тоска по той счастливой жизни, которую вы сами не знаете, когда вы вроде живете, вроде все есть, все как у всех (муж, дети, машина, дача), а счастья нет! Потому что вы не даете себе реализовать ваши истинные желания, не даете себе жить так, как хотите. Это очень важно!

Осознайте это и позвольте себе жить в удовольствие – пусть это сначала будут несколько минут день, но старайтесь каждый день делать шаг к вашей собственной жизни, той, которую вы хотите.

И тогда, я уверена, вокруг все начнет стремительно меняться, и вы удивитесь, насколько на самом деле все просто! Разрешите себе любить себя и получать удовольствие. Тогда все сразу начнет получаться, и вы сможете достигнуть больших высот в любимом деле и сделать счастливыми тех, кто живет рядом.

Боюсь, что не справлюсь…

Как ни странно, когда мы говорим о проблемах воспитания детей, нам чаще всего приходится обращаться к себе, работать с собой и отчасти себя воспитывать. Дети отражают зеркально наши внутренние психологические проблемы и комплексы, которые мы приобрели до их рождения. Нам, хотим мы того или нет, нужно, в первую очередь, работать над собой.

На одном из вебинаров участница спросила меня: «Я очень переживаю, что я большая неумеха, боюсь, что не справлюсь в нужный момент, когда ребенку потребуется моя помощь».

Это проявление недоверия к себе, заниженная самооценка. Сразу хочется спросить: что было в семье? Как к вам родители относились в детстве? Была ли вокруг вас гиперопека? Часто ли вас ругали? Потому что такая неуверенность в себе просто так не берется из ниоткуда. Она формируется вследствие взаимодействия с другими людьми и, в первую очередь – с близкими.

«Мама критиковала меня все время, я делала все не так, как она хотела».

Что здесь можно сделать? Вытаскивать себя саму за волосы, как это делал барон Мюнхгаузен. Не сразу, маленькими шажками, быстро не получится, но надо учиться доверять себе, делать все возможное для повышения своей самооценки.

1. Стоит вести свой дневник успехов, хвалить себя за любую мелочь. Делать так постоянно. Не хвастаться успехами перед кем-то, а просто саму себя внутри хвалить.

2. Прощать и благодарить себя. Это большая внутренняя работа. Простить себе даже какую-нибудь мелочь и поблагодарить. Впустите в свою жизнь благость во всех ее проявлениях.

3. Делать себе подарки. Балуйте себя. За успехи поощряйте своего Внутреннего Ребенка, сделайте ему приятный подарок. Вы можете испечь любимый десерт, купить красивый блокнот, надуть и выпустить на улицу воздушный шарик, пробежаться босиком по луже и пр. Прислушайтесь к себе, чего бы вам хотелось?

4. Замечайте то, что вы делаете хорошо. Делайте то, что у вас получается, что делать любите, как можно чаще.

5. И потихонечку отстраивайтесь от тех людей, от которых зависимы (от мамы, от мужа, даже от собственного ребенка). Вам нужно понять, что вы уже не та маленькая девочка, которую кто-то когда-то критиковал. Вы выросли. Вы самостоятельная личность, независимая от мамы, папы и пр.

Вы не обязаны быть такой, какой хочет мама, и ваша мама не может знать истину на 100 %, что правильно для вас именно так. У каждого свой путь, и у каждого своя правда.

Какие-то стереотипы часто только мешают. Вы живете свою жизнь, и вам важно приобрести свой опыт, может быть, даже сделать свои ошибки и прийти к собственным выводам. То, за что вас критикует мама, необязательно является вашей ошибкой. Это вполне может быть ваше новое видение. Может, это ваше новаторство, ваш прогресс. Старайтесь удержать свою точку зрения

Попробуйте мысленно осознать, что вы взрослый человек и вправе делать те же самые ошибки. Пока вы их не сделаете, вы не приобретете свой жизненный опыт, не поймете, как надо на самом деле поступать именно вам. Потому что только вы ответственны за собственную жизнь и только вы можете почувствовать, какой путь будет правильным для вас. Все наши поступки – правильные. Это жизненные уроки, которые необходимы нам для того, чтобы прийти к нашей главной цели. Мы не сразу это понимаем.

Иногда понимание приходит к нам не в двадцать, не в тридцать и даже не в сорок лет. Порой мы только задним числом осознаем, для чего случилось какое-то событие. Все надо научиться принимать. Все, что происходит в нашей жизни, происходить должно. Важно делать выводы, но свои собственные, а не те, которые подскажут мама или подружка.

Эта ситуация дана лично вам для того, чтобы вы усвоили жизненный урок. Никто другой не сможет сделать правильный выбор за вас. И когда вы примете ответственность за свою собственную жизнь, вам станет легче. Вы сможете уже больше себе доверять, потихонечку подращивать свою самооценку, а когда эта уверенность в себе будет расти, будет пропадать страх за детей.

А ваш стакан наполовину полон или…

Мы смотрим на окружающий мир сквозь призму своего мировосприятия. Все, что мы видим вокруг, как нам кажется, знакомо. Но это знание всего и вся не является той истиной, которая существует на самом деле. На протяжении жизни мировоззрение человека либо расширяется, либо сужается, он смотрит на события то под одним углом, то под другим.

Когда мы развиваемся, все может вокруг нас кардинально измениться. В процессе изменений появляются страхи. Мы боимся, например, начать свой бизнес. Или просто боимся на улице подойти и познакомиться с интересным человеком.

Эти страхи обусловлены нашими ограничивающими убеждениями. Чего мы обычно боимся? Начиная свой бизнес, к примеру, мы боимся провала, неудачи или того, что будут проблемы с налоговой, с бандитами и так далее. У каждого свои страхи.

Тем не менее все наши опасения и сомнения, убеждения, сковывающие нас, можно разбить всего лишь на три категории.

1. Никчемность

Первая категория связана с тем, что мы считаем себя никчемными. То есть фактически не доверяем себе. Человек думает: «У меня не получится, я не смогу. Другие могут, а я не смогу, потому что я такой-то и такой-то». Сюда относятся случаи, когда мы считаем, что мы недостойны чего-то, что мы слабы, нам не хватит силы воли или каких-то других ресурсов, чтобы достичь своей цели.

2. Беспомощность

Вторая большая категория ограничивающих убеждений связана с нашей беспомощностью. Мы подчас убеждены, что если попадем в трудную ситуацию, то никто не сможет нам помочь, никто не протянет руку. Например, мы не найдем партнеров, чтобы открыть бизнес, никто не согласится посидеть с детьми, чтобы вам было можно пойти в салон красоты, или еще что-нибудь. Мы попадаем в такие ситуации, когда думаем, что нам никто не поможет. В основе лежит базовое недоверие людям.

3. Безысходность

Третья категория ограничивающих убеждений – это безысходность. Нам кажется, что мы находимся в тупиковой ситуации, выхода абсолютно нет, по-другому быть не может и все очень плохо. Мы не доверяем миру. Например, кто-то из нас считает, что большие деньги можно заработать только совершая преступления или отнимая их у слабых. Таково представление человека, который не доверяет миру. Он не верит, что Вселенная может показать ему путь, как можно заработать эти большие деньги честно.

При работе с ограничивающими убеждениями необходимо начинать с принятия. С глубинного анализа самой себя, осознанного восприятия поведения близких людей, со страстного желания позитивных перемен в жизни.

Тема ограничивающих убеждений, страхов и базового доверия к себе, людям, миру очень обширна.

Знакомы ли вам подобные чувства? Взгляните сейчас на вашу жизнь. В каких сферах вы нашли подобные ограничения? Доверяете ли вы мужу? Готовы ли на него положиться? Что вы рассказываете детям про посторонних людей на улице? Попросите ли вы незнакомого мужчину помочь вам спустить коляску с порога?

Доверяли ли вы себе в родах? Доверяете ли своим детям, когда они пытаются взобраться на очередную ступенечку, лавочку, лесенку?

Ваш мир полон необычайных открытий и смелых целей или нелепых страхов и бесконечных разочарований?

Я собираюсь…

«Качает, качает, качает, задира-ветер фонари над головой…» Помните такую песню?

Сегодня ее можно было бы спеть так: «Качает, качает, качает, качает мама книги, тренинги на комп…» Вы никогда не замечали, как долго готовитесь к какому-то действию? Как часто вы говорите «Я собираюсь…»?

«Я собираюсь начать заниматься с ребенком…»

«Я собираюсь выучить английский…»

«Я собираюсь позвонить клиенту…»

«Я собираюсь разобрать гардероб…»

«Я собираюсь помыть посуду!»?

И это естественно! Каждое наше действие проходит предподготовку в виде стадии «собираюсь», когда мы действительно мобилизуем внутри себя ресурсы для выполнения конкретного дела.

И все бы ничего, если бы иногда этот процесс не затягивался на часы, дни или даже годы.

Вот пообедали, а потом ходите по квартире и «собираетесь» помыть посуду. То одно отвлечет, то другое. То просто неохота. В результате приходит голодный муж с работы и… (ну, в общем, сами знаете, как это бывает).

Или скачиваете очередной тренинг на свой компьютер, потому что «собираетесь» прослушать потом, на досуге, – а досуга все нет и нет. И так продолжается несколько месяцев.

А уж по сколько лет мы иногда собираемся сменить работу, или получить еще одно образование, или разобраться с какими-то отношениями.

Однако наш мозг все помнит, все считает… Проставляет нам баллы каждый день, подсчитывает все «хвосты» – не доведенные до завершения дела. И вот висят все эти «собираюсь» тяжким грузом, и не можете вы понять, отчего же так тревожно на душе.

А все от того, что бедный мозг кричит: «SOS! Ты столько всего уже насобиралась! С чего же начнем? Решись уже, наконец, на что-нибудь! Я уже и гормональную систему напряг, и глюкозу в кровь выбросил, я уже готов действовать! Когда же ты, наконец, дашь мне отмашку „пора!“?»

Это называется «создавать внутренний стресс». И знаете, чем это заканчивается?

Представьте, что вы включили зажигание, жмете на газ, а машина – бац! – и встала. Мотор рычит от натуги, а машина не может сдвинуться с места. Газ – и резкий тормоз. Газ – и снова по тормозам! Как вам такие качели? Сколько вы выдержите в таком режиме?

И знаете, куда в результате уходит вся та энергия, все силы, которые ваш организм по вашей команде собрал под какое-то конкретное действие, которое вы не выполнили? Правильно, организму ничего не остается, кроме как ударить всей этой собранностью и решительностью внутрь себя.

Вот так возникают болезни, депрессия и прочие неприятности.

Вы не устали еще от самой себя, от постоянного внутреннего напряжения? Не пора ли научиться сокращать дистанцию между «решила-сделала»? Начните с малого…

Внедряйте по одной-две полезной привычке в неделю, и тогда через пару месяцев вы тоже заметите существенные изменения в вашей жизни.

Например, возьмите с завтрашнего дня за правило никогда не сутулиться и радоваться своим достижениям. И обязательно фиксируйте свои успехи в дневнике! А со следующей недели возьмите за привычку утром делать небольшой комплекс упражнений, а также ежедневно выделяйте час на свое увлечение.

Делайте небольшие шаги! Не пытайтесь сразу резко изменить свою жизнь. Иначе высока вероятность быстро «надорваться», когда уже ничего не захочется менять, ни на что не будет сил – вы просто перегорите.

Глава 5
Философия жизни

Есть ли жизнь после вторых родов?

22:00. Мы с мужем на кухне пьем чай… И вдруг, не сговариваясь, смотрим на часы, а потом друг на друга. Улыбаемся! Неужели это правда? В 10 часов вечера мы вдвоем, наедине, спокойно пьем чай на собственной кухне. Где же дети? Думаете, у бабушки? Нет! Они спят!

Оказывается, после безумной гонки длиной в семь месяцев этот день все-таки наступил: обе дочки вошли в режим и к 22:00 уже сладко посапывают в своих кроватках, а у нас с мужем появилась возможность вновь проводить вечер вдвоем, а не в попытках угомонить наших сокровищ.

Так что спешу успокоить мам погодок (или полуторагодок, как у нас), жизнь после вторых родов есть, просто до нее надо дожить. В нашем случае пришлось продержаться семь месяцев. К этому времени младшая дочка достаточно повзрослела, чтобы войти в режим дня, а старшая полюбила сказки перед сном, и теперь мы смогли разделить процесс укладывания детей: старшей на ночь сказки читает папа, а я в это время кормлю и укладываю младшую.

Итак, какие же самые большие опасности подстерегают родителей деток с маленькой разницей в возрасте?

Самая большая проблема – это, наверное, как раз укладывание вечером спать обоих детей. Потому что к вечеру все детки начинают вести себя хуже, больше капризничают, липнут к маме. Младший соглашается спать только у мамы на ручках, при попытке переложить в кроватку тут же просыпается, а старший (который на самом деле и сам еще маленький!) тоже претендует на маму и хочет, чтобы его спать укладывала только она, а не папа, бабушка, и уж тем более не хочет засыпать самостоятельно.

Если ходишь с малышом на руках по комнате, то старший ребенок жалобно пищит «Мама, мама, пать!», что означает: «Мама, ляг со мной рядышком на подушку, обними, поцелуй и попринадлежи только мне одному, хотя бы полчасика!» И конечно, это звуковое сопровождение отнюдь не способствует засыпанию младшего.

Если отдаешь младшую дочь папе, то она орет во весь голос у него на руках, и, конечно, старшей это тоже мешает заснуть.

Если ложишься на большую кровать и обкладываешь себя с двух сторон детьми, то у старшей просыпается желание пообщаться с младшей, помочь маме ее успокоить, погладить, потрогать, покомандовать: «Тася, пи! Пи, Тася! Пакать неть!» Какой уж тут сон!?

Что делать в такой, казалось бы, безвыходной ситуации?

1. Набраться терпения и быть спокойной, что бы ни происходило.

2. Стараться разнести по времени процесс укладывания детей спать. Например, пусть папа поиграет с младшим и искупает его, пока вы 15–20 минут полежите со старшим ребенком.

3. Придумайте для старшего игру в фею: кладите под подушку что-нибудь вкусное – банан, изюм, яблочко, и говорите, что фея принесла ему подарок. Через пару дней он сам будет с радостью бежать в кровать, я вам гарантирую.

4. Приучайте старшего к чтению перед сном и просите это делать папу. Попросите папу читать сказки с большой экспрессией, в лицах, изображая голосом животных. Тогда ребенок быстро войдет во вкус и с радостью отпустит вас укладывать малыша. «Мама, пока! Тася ням-ням!» – как говорит моя старшая дочка.

А как дела обстоят с дневным сном детей?

Обычно после года дети спят уже один раз днем, чего нельзя сказать о грудничке. Поэтому если первые пару месяцев еще есть шанс совместить один сон у детей, то дальше часто начинает работать вахтовый метод: как только засыпает один, тут же просыпается другой. Хорошо это или плохо?

С одной стороны, с одним бодрствующим ребенком, конечно, управляться легче, чем с двумя одновременно, но с другой стороны – иногда маме просто как глоток свежего воздуха необходим кусочек времени, проведенный в одиночестве: прийти в себя, восстановить силы, чтобы окончательно не забыть о себе любимой и не поубивать всех окружающих в радиусе ста метров.

Что делать?

Пользуйтесь услугами няни, бабушки, дедушки, тети, если есть такая возможность. Отправьте, например, их гулять со старшим ребенком во время сна младшего и тем временем займитесь собой. Только не надо бросаться делать домашние дела в этот момент! Этот небольшой оазис свободы дан вам для восстановления душевного равновесия и отдыха. Всех дел вы за этот час все равно не переделаете, а вот прийти в себя вполне успеете. Заниматься бытом можно и вместе с детьми – заодно они будут приучаться к самостоятельности, развлекая сами себя, или учиться общению друг с другом, или приобщатся к ведению домашнего хозяйства. Моя старшая дочка с удовольствием помогает мне протирать пыль, мыть пол или печь шарлотку. А еще раскладывает игрушки перед младшей сестренкой, учит ее строить башенки из кубиков и быстрее меня бежит доставать полотенчико, если та вдруг срыгнула.

Еще больше гуляйте с детьми, чтобы они больше и лучше спали, и налаживайте жесткий режим дня детям всеми возможными и невозможными способами! Жесткий режим дня у детей – это единственный способ для вас выжить в этой кутерьме подгузников / подмываний поп / прогулок / кашек / игрушек / капризов / бессонных ночей, которая подстерегает вас в первый же день, когда вы останетесь со своими детьми один на один.

Что еще интересного случается в жизни дважды мамы?

Совместные прогулки. Тут тоже интересы у детей еще очень разные – одному побегать, другому – поспать на свежем воздухе. А если еще прибавить к прогулке процесс собирания обоих на прогулку (старшая удирает от вас, превращая процесс одевания в игру «А ну-ка, мама, догони!», а младшая в это время кричит и потеет в двух комбинезонах, лежа на диване) и раздевания после (старшая капризничает, потому что сама хочет открывать замок – а силенок-то не хватает еще! – и своими капризами будит младшую, в то время как вы планировали отнести ее на балкон и спокойно покормить и уложить спать старшую, пока младшая досыпает на балконе), то получается совсем живописная картина!

Рекомендую вам сначала наполовину одеваться самой, потом одевать старшего ребенка, а потом быстро одевать младшего и класть в коридоре в коляску – пусть старший ребенок покатает коляску, пока вы дособеретесь.

Также продумайте, не стоит ли приобрести двойную коляску, если старший ребенок еще не очень уверенно ходит. Или, может быть, наоборот, вам нужна более легкая, компактная коляска для младшего, даже если при этом она будет менее функциональна, зато так будет проще вытащить свой выводок на прогулку, не рискуя при этом лишиться спины.

Берите на прогулку подругу с ребенком, чтобы она либо могла присмотреть за старшими (если у нее ребенок постарше), если они затеяли игру в догонялки, либо постояла с двумя колясками (если у нее грудничок), пока вы отлавливаете своего старшего карапуза.

Что еще вас ждет на тернистом пути дважды мамы, а потом, возможно, трижды мамы?

Утро… Когда почему-то все одновременно какают, одновременно хотят кушать, одновременно просятся на ручки.

Кризисы… Которые тоже любят случаться у обоих детей одновременно: одновременно лезут зубы, происходят скачки в развитии, сопровождающиеся повышенной капризностью и прилипчивостью к маме, оба не спят ночью, точнее просыпаются по очереди с плачем каждый час или два, а вы в результате практически не спите совсем.

Но самое главное, что вас ждет – это море любви, улыбок и счастья! И поверьте, проблем с двумя, а затем и тремя детьми прибавляется в несколько раз, а вот счастья становится больше в квадрате, кубе!?

И еще один маленький бонус – пройдя такую школу, вы станете как минимум в два-три раза эффективнее в любых других делах и начинаниях! И этот навык вам очень пригодится в дальнейшей жизни.

Так что дерзайте! У вас все получится!

Спросите меня, как бы я поступила, если бы могла вернуться на несколько лет назад и изменить свою жизнь, – бросилась ли бы я снова в этот круговорот?

Не сомневаясь ни минуты, отвечаю: ДА!

Как не сойти с ума, сидя в декрете?

Дорогие мамочки, сталкивались ли вы с такой ситуацией, когда просыпаетесь утром совсем без настроения, вам тошно от одной мысли, что сейчас надо варить кашку, мыть попы детям, собирать всех на прогулку, во время дневного сна убирать квартиру и готовить ужин мужу… и так изо дня в день.

В результате вы все время всем недовольны, начинаете кричать на детей, ругаться с мужем…

Что происходит? Неужели вы плохая мать и жена? Неужели ваш муж вдруг так сильно изменился – раньше любил вас и помогал, а теперь его приходится пилить даже для того, чтобы привесил новый крючок в коридоре для детского пальто?

Куда от всего этого сбежать? И как вернуть себе улыбку и хорошее настроение?

Должна вас успокоить – все в порядке! Просто на вас напала обычная декретная депрессия. И ее достаточно просто вылечить. Тут главное не заниматься самокопанием, а понять: это депрессия, вы вовсе не плохая мать и жена, которая не справляется со своими обязанностями.

Откуда берется эта депрессия?

В первую очередь, от однообразия. Каждый день одно и то же. Попы / кашки / прогулки в парке / усыплялки / капризы / разбросанные игрушки / приготовление ужина / купание / снова капризы и укладывания спать, иногда длящиеся часами… еще ночью два-три раза к ребенку встанешь, снова не выспишься, а утром все по новой. И нет конца и края этому круговороту!

Как все успеть? Как оставить время для себя и мужа? Как научиться отдыхать в этом нон-стоп-режиме?

Кроме того, депрессия может объясняться тем, что вы лишены возможности для самореализации. Домашние дела и подмывания поп – не очень высокоинтеллектуальная деятельность, поэтому ваша личность начинает бастовать из-за того, что вы загнали ее в такие условия.

Некоторые мамочки пытаются самореализоваться, занимаясь ранним развитием детей, но правильно ли это? Всем ли подходит такой способ?

Еще одна частая причина депрессий – просто банальное отсутствие возможности поговорить с кем-то нормальным человеческим языком, без «биби», «му», «кака». Ведь от того, что вы сидите в декрете, ваш мозг не перестает работать, вас посещают какие-то мысли, идеи и хочется это все с кем-то обсудить, найти поддержку. Муж? Муж пришел с работы уставший, ему бы поесть и отдохнуть, а тут еще дети кричат, их надо купать и спать укладывать… Наконец, дети уснули. Только собрался расслабиться, а тут вы начинаете приставать со своими идеями-фикс. А ведь над ними надо думать, что-то отвечать вам. Какое уж тут расслабиться! Конечно, первое, что приходит в голову, просто нарычать на вас, чтобы не приставали с глупостями. А ведь по сути – у него просто срабатывает защитная реакция, потому что ему, как и любому человеку, необходим отдых и он отстаивает свое право на него, раз уж вы ему в этом праве пытаетесь отказать.

Итак, пока получается больше вопросов, чем ответов. Поэтому перейду к конкретным предложениям по выходу из декретной депрессии.

1. Найдите любимое дело. Любое, главное, чтобы вам нравилось и вдохновляло. Начните вести блог, вышивать крестиком, делать коллажи, монтировать видеофильмы, вязать игрушки, варить мыло, делать натуральные кремы… Все, что вашей душе угодно! И обязательно выкраивайте не менее часа в день на это свое хобби.

2. Не забывайте о себе и своем отдыхе. Программа-минимум: регулярно и хорошо есть, днем во время сна детей отдыхать не менее 20–30 минут (поспите, просто полежите, помедитируйте – выберите на свой вкус), перед сном принимать горячий душ или ванну и мазать любимые ручки кремом.

3. Хотя бы на два часа в неделю уходите из дома без детей. Ходите в кафе с подругами, в кино с мужем, устраивайте себе шопинг. Подгадывайте свой поход на время сна детей, чтобы бабушкам-тетям легче было с ними управиться. Уж два часа в неделю даже папа может посидеть с детьми!

4. Ищите новых друзей и подруг, которым интересны ваши идеи. Если мамы на детских площадках не разделяют ваших взглядов, найдите какой-нибудь клуб в Интернете, где будут ваши единомышленники. Регулярно созванивайтесь с ними по Скайпу, обсуждайте свои планы, делайте совместные проекты. Интернет в этом плане сейчас предоставляет практически безграничные возможности. В конце концов, организуйте сами такой клуб единомышленников.

5. Создавайте праздник вокруг! Купите себе нарядный домашний костюм, в который вы с удовольствием будете облачаться по утрам. Купите особенные домашние тапочки. Или, наоборот, переодевайтесь в вечернее платье и надевайте туфли на каблуках перед приходом мужа. Покупайте себе приятные мелочи: красивую заколку, блокнотик, ручку, даже какую-то особую перчатку для мытья раковины. Создавайте праздник всегда и во всем, даже, казалось бы, в совершенно обыденных, каждодневных делах.

Любите себя, балуйте себя, не забывайте про себя! Ведь от вашего счастья зависит счастье тех, кто с вами рядом.

Поверьте, любой ребенок предпочтет провести полчаса с улыбающейся, счастливой мамой, когда она полностью принадлежит ему и полностью в игре, двум часам каких-то вынужденных, вымученных игр, в которые вы играете с ним не от души, а по необходимости, потому что считаете, что должны максимум времени проводить с ребенком и максимально его развивать, даже в ущерб личному времени и увлечениям.

И любой муж с большей радостью примет от вас в подарок вашу улыбку, красивое платье за ужином и нежный поцелуй перед уходом на работу, чем идеально убранную квартиру.

Помните, как в анекдоте? Муж приходит с работы домой, кругом чистота и уют, пахнет борщом. Ему навстречу выходит жена – лицо вспотело, ноги отекли, на голове черт-те что, старалась для дома… Муж ей говорит: «Как хорошо дома, ужин ждет, кругом блеск и чистота, плюнуть некуда!.. Разве только на тебя!»

Итак, главное правило счастливого декрета – любить себя, помнить о себе и каждый день находить кусочек времени для себя любимой!

Чья очередь мыть посуду?

Когда женщина сидит в декрете, у нее часто обостряется чувство справедливости.? И обычно в этот период женщины начинают красноречиво делиться на две категории.

Одни все время ворчат, что муж «даже ведро не выносит» и «посуду вечером не помоет», «а я тут за день совсем умаялась с детьми».

А другие, напротив, утверждают, что им совсем нетрудно помыть посуду и вынести ведро, ведь муж и так пришел с работы уставший, и если тут к нему еще и с мытьем посуды приставать, он совсем расстроится. Тем более что вы сидите дома в декрете и работаете от силы полтора-два часа в день или совсем не работаете.

С одной стороны, это все, конечно, так, но…

Вы не задумывались о том, отчего муж устал на работе? Он физически устал или эмоционально? Чего ему больше всего хочется в тот момент, когда он уставший пришел с работы?

Думаю, вы согласитесь, что мытье посуды и вынос мусора вряд ли можно сравнить с тяжелой физической нагрузкой, например, с разгрузкой вагона. Да и, как известно, лучший способ отдыха – это смена деятельности. И устают сегодня люди, к том числе и ваши мужья, на работе чаще эмоционально и интеллектуально, чем физически. Поэтому первое и естественное желание человека, вернувшегося с работы, «чтоб меня никто не трогал!».

По моему мнению, помыть посуду или прогуляться перед сном до мусорных баков по свежему воздуху – отличный повод побыть наедине с собой.

И кстати, с вас муж тоже снимет ту самую эмоциональную нагрузку, которую вы испытываете, когда в пятый, седьмой, десятый (!) раз за день приходится мыть эту бесконечную посуду…

Но самое интересное начинается дальше.

Понятно, что нам нетрудно лишний раз посуду помыть, погладить, с детьми погулять. Мы ж «и в горящую избу могем, и коня на скаку!..» Что уж там посуда! И грудью своей широкой заслоним и мужа, и детей от всех бытовых забот…

Правда, потом почему-то оказывается, что (цитирую комментарии к моим письмам) «главная проблема с мужем, что ему все равно, если чисто или грязно, поэтому он не замечает, если ему надо помыть посуду, прибраться, свои вещи не кладет на свое место».

Что вы слышите в этой фразе? Мне кажется, тут как минимум два тезиса.

Первый: «ему все равно». Налицо фактически крик души: «Я тут убираю, убираю, а ты даже не замечаешь! А ради чего тогда я все это делаю? Мне так важно, чтобы ты заметил, похвалил, обратил внимание на меня, дав тем самым почувствовать себя нужной тебе… а ты не замечаешь!» (А вы ловили себя на подобных мыслях?)

Второй: «он не замечает, если ему надо помыть посуду…». То есть вы молча оставили немытую посуду в раковине, а вот попросить-то помочь и забыли. Почему?

Неудобно, дискомфортно? (Кстати, опять-таки очень интересно – почему?) Или надеетесь, что ваш муж телепат??

Вы тоже часто в душе надеетесь, что муж по вашим глазам угадает, что в выходной вы хотите сходить с ним в кино или что вам сейчас очень плохо – например, вы заболели и хотите, чтобы он проявил заботу: принес чашечку чая, сходил за лекарствами или просто посидел рядышком на диване, держа вашу руку в своей, как в детстве делала мама?

А вы не замечали, как часто на предложение мужа в чем-нибудь помочь, отвечаете: «Спасибо, дорогой, не надо!» или: «Спасибо, милый! Я справлюсь сама»?

Сама! Опять сама! Все сама!!! Уберу, приготовлю, с детьми позанимаюсь, погуляю, еще поработаю в промежутках и денежку в дом принесу, постираю, на стол накрою, за мужем вещи подберу. «Ты отдохни, дорогой! Ты же устал на работе! А я так, семечки тут щелкаю дома целый день… Я все могу сама! Так что, в общем-то, ты мне уже и не нужен».

Утрирую, конечно. Но примерно такая мысль появляется в голове вашего мужа, когда вы все время лишаете его возможности вам помогать…

Знаете, почему отказ попросить помощи – самый эгоистичный поступок из всех?

Когда мы не позволяем другим отдавать нам, мы тем самым лишаем их того ощущения, которое сами любим испытывать: мы хотим чувствовать себя полезными, нужными и что к нам можно обратиться за помощью!

И вот неожиданность! Ваши дети и ваша вторая половинка хотят того же.

Кстати, у того, кто не просит помощи, вдобавок ко всему появляется отличная возможность замучить себя бесконечным потоком мелких бытовых дел и в конце дня чувствовать себя выжатым лимоном (загнанной лошадью, белкой в колесе – нужное подчеркнуть). После этого можно прикинуться жертвой обстоятельств и найти повод для претензий к мужу: вы такая золотая, столько всего тащите на своих хрупких женских плечах, а он, такой-сякой, совсем даже не помогает… Кстати, на эти самые хрупкие плечи взваливаем кучу всего мы сами. Пощупайте свою шею и плечи – как себя чувствуют мышцы? Мягкие или скорее похожи на деревяшку? Вот-вот. Сколько на себя всего нагрузили! А кто от помощи сам отказывался и себя в эту ситуацию загнал? И для чего?

Пилить мужа можно и просто уставшим выражением лица, мешками под глазами и заношенным домашним халатом. На себя-то времени не осталось! Какой уж тут секс вечером.

P.S. Специально сейчас подошла к мужу и спросила: «Милый, тебе трудно вечером мыть посуду?» – «Нет». – «А почему? Ты же пришел с работы, уставший…» – «А меня это успокаивает».

Сила воли – это мужское качество?

Вот интересно, как вы считаете, надо ли маме развивать у себя силу воли?

К сожалению, все мы живем в лапах у каких-то стереотипов, и часто они уводят нас от реальности, порождая беспричинные страхи и сомнения. И все бы ничего. Вот только путь к мечте эти стереотипы тоже удлиняют или вообще делают его бесконечным. Как говорится, «не в этой жизни»…

Я это к чему?

Уже не первый раз сталкиваюсь с вопросом о том, можно ли быть организованной и женственной (расслабленной) одновременно.

На самом деле организованность не имеет ничего общего с напряжением. Напряжение обычно возникает вследствие непрерывного «думанья» и бездействия. Когда мы долго к чему-то готовимся, готовимся, анализируем, как сделать лучше, ищем оптимальное (или идеальное?) решение, сомневаемся, достаточно ли у нас уже информации для того, чтобы принять решение и перейти к активным действиям.

Вот это все можно назвать одним словом: «собираюсь». И это «собираюсь» может длиться годами. Как это ни печально. Вспомните, сколько лет вы собираетесь выучить английский? Или собираетесь поменять работу? Или собираетесь… (вписать нужное!)

Так вот это эта постоянная «мыслемешалка» и «выносит» вам мозг! Простите за вульгаризм. Но это именно так!

Именно от этого вы устаете больше, чем от любой физической нагрузки.

Именно от этого вы чувствуете себя вечером выжатой как лимон, хотя вроде особенно ничего тяжелого не делали на протяжении дня.

И именно это мозговое напряжение в какой-то момент становится невыносимым, и его хочется сбросить. Сделать все что угодно, лишь бы отключить хотя бы на какое-то время эту «мыслемешалку»! Уткнуться в телевизор, зависнуть в соцсетях, выпить десятую чашечку чая… непременно с чем-нибудь сладким! А то как же стресс снять? Обсуждением наболевших проблем с подружкой по телефону?.. Шопингом, наконец. В тяжелых случаях – сигареткой или рюмочкой вина. (Обратите внимание на наших мужей! Каким способом они обычно снимают стресс?)

А на самом деле в таком случае требуется здоровая физическая нагрузка: прогулка, мытье полов, танцы… что угодно! Главное, двигаться побольше!

В общем, причина напряжения – это как раз неорганизованность и вечные «хвосты» в делах. А вот для того, чтобы быть организованной, надо проявлять силу воли. И тренировать ее в себе. Как мышцу!?

И вот тут мы подходим к еще одному интересному стереотипу.

Сила воли! Ух!

Кого вы сейчас себе представили?

Этакого накачанного молодца угрожающего вида?

В общем, наверняка, мужчину. Крепкого, волевого мужчину.

Волевой… Воля…

Сила воли – это мужское качество? Добавляет ли оно женщине мужественности, лишает ли женственности?

«Вольному воля». Воля. Свобода, значит.

От чего свобода? Для чего свобода? В чем свобода?

В первую очередь, это свобода выбора, свобода принимать те решения, которые человек хочет, но и нести ответственность за них.

Сделал выбор – отвечай за него! Не захотела утром встать пораньше – весь день пойдет кувырком, ничего не успеешь. Зашла сначала в почту вместо того, чтобы новую статью на блог написать, глядишь, а ребенок уже проснулся! Батюшки, два часа пролетело как пять минут! Что делала? Не помню… И статью не написала, и не отдохнула, и ужин не приготовила. Лучше бы поспала, что ли!

Нет, можно, конечно, списать все на ребенка, который плохо и мало спит. Только реальность это уже не изменит. Ужин уже не приготовлен, статья не написана и драгоценные минуты отдыха потеряны безвозвратно.

А вот проявила силу воли, не стала на ночь наедаться шоколадного тортика, глядишь, наутро и прыщики на лице не вылезут.

Или сдержалась, не сорвалась вечером на бурчащего, голодного мужа, уставшего на работе, глядишь, через полчасика отошел, поел, пришел в себя, поблагодарил за вкусный ужин. И сама потеплела, вспомнила, что он любимый и хороший на самом деле. Гроза прошла мимо. В семье мир да любовь. Все ладится.

А вставать ночью к ребенку – не это ли проявление силы воли?

Ну и где тут «мужская воля»? При чем тут вообще мужчины? Неужели женщине, при всем том количестве функций, которые возложила на нее природа, приходится реже проявлять волю? Хм… да как бы не чаще…

Так что женственность тут ни при чем… Организованность не имеет никакого отношения к мужественности. Женственность – это про энергию любви!? Но это совсем другая тема!

Условная мотивация и безусловная любовь

Как мотивировать наших детей – не запрещать и ограничивать, ограждая от опасных или нехороших поступков, а наоборот, как вдохновить на хорошее и полезное?

Ведь чтобы ребенок, например, убирал игрушки или помогал по дому, его необходимо сначала об этом попросить. И тут тоже есть свои тонкости.

Как часто в вашей речи встречается оборот «если… то…» или «надо сделать… а иначе не… (не дам, не пойдем, не будет и т. п.)»?

Как часто вы мотивируете ребенка на какое-то действие условием? Фактически вы встраиваете торгово-рыночные отношения между собой и ребенком, этакий натуральный обмен: сделаешь, как я хочу (или как надо), – получишь что-то, что ты любишь, или не сделаешь, как мама хочет (или как надо), тогда мама сделает тебе бяку – лишит тебя чего-то хорошего, что ты любишь…

Вообще в нашей с вами жизни есть всего два типа отношений (как ни странно!): деловые и личные.

Деловые основаны на обмене энергией денег. Вы отдаете что-то (деньги или свою энергию) и получаете что-то взамен, материальное или денежный эквивалент.

Личные отношения поддерживаются энергией любви, когда мы даем любимому свое тепло, свою поддержку, не ожидая, что нас за это вознаградят подарком или деньгами. В ответ мы также получаем тепло, поддержку, внимание.

В деловых отношениях правила прописаны строго и четко, есть конкретные цены и условия обмена материальными благами. В любви подобные условия как раз разрушительны. Когда мы начинаем меряться, кто кого больше любит, это всегда ведет к ссоре. Как думаете, почему?

Потому что мы пытаемся смешать две несмешиваемые вещи. Пытаемся энергию любви подчинить законам деловых отношений.

А она-то и хороша тем, что она БезУсловная. То есть нам не надо быть хорошей или делать что-то конкретное, чтобы ее получить или отдать. Нас любят (впрочем, как и мы!) не за что-то, а просто так. Просто за то, что мы вот такие, какие есть. И нам хорошо оттого, что мы просто рядом, вместе.

И как только в это «просто хорошо, когда ты рядом» вмешиваются условия, то сразу каналы обмена энергией любви перекрываются, и отношения переходят де-факто в деловые, оставаясь личными лишь формально.

Но давайте вернемся к нашим деткам и их мотивированию.

Вот если бы вам муж сказал: «Если ты будешь хорошо мыть пол, я буду тебя любить! А будет дома грязища – я тебя сразу разлюблю и вообще с тобой разведусь!» или: «Надо мыть полы дома каждый день! Иначе придет моя мама и будет ругаться!» – как бы вы чувствовали себя в этот момент?

Допускаю, что, возможно, вы могли бы испугаться в первый момент и даже помыть полы, и муж, может быть, даже отметил бы это и похвалил… Но потом вам бы снова стало скучно мыть полы, или неохота, или некогда. И ситуация повторилась бы вновь!

Угроза – выполнение – пауза – угроза – выполнение – пауза…

Один, два… десять… На какой раз вы скажете ему: «Да иди ты со своими полами! Я сама сейчас пойду и разведусь с тобой, если ты не перестанешь меня терроризировать!»?

Или начнете сами ставить условия? «Ты мужчина, поэтому ты должен много зарабатывать!» (А муж слышит: «А иначе ты не мужчина, и тогда я больше не смогу тебя любить и уйду…»)

Собственно, в душе ребенка происходит примерно то же самое. Сначала он пугается, потом противится и, наконец, подстраиваясь под вашу манеру общения с ним, перестраивается с волны любви на волну деловых отношений и начинает ставить условия уже вам: «Вон как Ваньку родители любят! Смотри, какой телефон крутой ему купили! А вы меня совсем не любите!», «Сама делай эти уроки!», «А сколько карманных денег я получу, если закончу четверть без троек?», «Хорошо, я помою полы! А ты отпустишь тогда меня на дискотеку?»

И ой как непросто вернуть отношения обратно на волну любви.

А эти хорошие слова «надо», «должен» или «должна»!

Надо спать… Надо убрать игрушки… Надо покушать… Надо сделать уроки… Надо вынести ведро…

Кому надо? Если ребенок не хочет, значит ему это сейчас не надо!

Спать надо не потому, что на улице темно и ночь, а потому что устал и глазки слипаются, организм хочет отдохнуть.

Есть надо не потому, что так мама сказала, а потому что проголодался и хочешь есть.

Игрушки надо убирать не потому, что они мешают маме и папе под ногами или бабушке не нравится беспорядок в комнате (это ж бабушке не нравится, это ей, значит, надо, а вовсе не ребенку), а потому что это любимая игрушка, ценная игрушка, она мне дорога и я хочу о ней позаботиться, чтобы она тоже отдохнула и завтра со мной смогла играть, чтобы на нее не наступили и не сломали, если она лежит на полу. (А если игрушки не ценны, так зачем они вообще?)

Уроки надо делать не потому, что мама лишит компьютера, а потому что мне нравится узнавать что-то новое, я хочу лучше разобраться в этой теме и, возможно, этот предмет станет в дальнейшем делом моей жизни.

Мусор выносить надо не потому, что иначе мама накричит или запретит идти гулять, а потому что я люблю свою мамочку и хочу ей помочь, а еще хочу внести посильный вклад в жизнь нашей семьи, ведь мы одна команда, и так здорово ощущать свою сопричастность к ней, быть частью чего-то целого! Ведь вместе мы – сила, и никакие неприятности нам не страшны, когда мы вместе!

Эх, жаль, что быть мамой не учат ни в школах, ни в университетах. А ведь это очень непростая и ответственная профессия…

Потому что есть слово «надо!»

В моем детстве мама очень часто мне говорила: «Потому что есть слово „надо“!»

Я, помню, очень не любила, когда заканчиваются выходные или каникулы, и по утрам в понедельник задавала свое: «Почему?» На что получала ответ, что праздник не может быть каждый день, что он на то и праздник, чтобы быть редко, а то иначе праздником уже и не будет считаться.

Вот так в моей жизни поселилось «надо». И честно говоря, перестала мириться с ним я только после 24 лет, когда встретила своего будущего мужа.

Жила как все, садик, школа, золотая медаль, институт, необычная специальность – врач-кибернетик, работа с четвертого курса и уже самостоятельная жизнь в центре Москвы, без родительской опеки.

Окончание института, фееричная защита, после которой мне сказали, что мой диплом тянет на кандидатскую диссертацию, и позвали в аспирантуру, дальше работа, достойная зарплата. И когда эйфория после окончания института немного улеглась, вдруг – пустота! Огромная, холодная, черная пустота…

Абсолютная пустота и непонимание: а что дальше? Зачем вообще все это?

Ради чего я живу?

Ради золотой медали и синей корочки о высшем образовании? Так это уже в прошлом.

А что сейчас? Идти за очередной корочкой? Для чего?

Зачем я пришла в этот мир? Кто я? Я здесь чужая?

Тоска в глазах, слезы в подушку, сон до обеда (просто не хотелось просыпаться, в вымышленном мире снов было лучше). Молодая здоровая девушка с квартирой в Москве и хорошей зарплатой на работе по специальности. И абсолютно несчастная…

Спасибо Вселенной за то, что подарила мне встречу с моим будущим мужем в этот момент! Иначе я не знаю, чем бы это все закончилось.

А дальше – новая жизнь. И моя, и во мне!? Семья, декрет, второй декрет, свой творческий бизнес, снова декрет и самое главное – жизнь! И праздник каждый день!?

Теперь я точно знаю, праздник может быть каждый день, и счастье – это не мгновение, это жизнь здесь и сейчас, каждый день, такая, как я хочу и какую создаю сама.

Это мой праздник, с которым я просыпаюсь каждое утро и с которым засыпаю каждую ночь.

И теперь я знаю, насколько важнее это самое «хочу!». И поэтому, когда меня спрашивают, куда я отправлю учить своих девочек, когда они вырастут, я отвечаю: «Не знаю! Пусть они сами выберут!» И меня совершенно не смущают непонимающие взгляды: «Как же! Надо же выбрать хорошую профессию! Чтобы и деньги были, и польза семье!»

Вот кому надо, те пусть и выбирают. А лично мне надо, чтобы мои дети были счастливы, поэтому они сами решат, чего же они хотят в жизни. А моя роль в этом мире – лишь дать им инструменты, чтобы они научились быстро переходить от просто хочу к воплощению своих самых смелых мечтаний в реальность. И вовсе не деньги, квартиры и машины. А именно инструменты для развития их личности, опираясь на которые, они обретут веру в себя и смогут любую проблему превратить в решаемую задачу.

На самом деле я все это пишу лишь к тому, чтобы ответить на те многочисленные вопросы, которые часто задают мне читательницы.

«Что делать, если ребенок кричит: „Уходи, мама!“ и бьет меня?»

«Как научить ребенка быстро собираться в садик?»

«Как объяснить двухлетнему малышу, что выбегать на дорогу опасно? И это вовсе не интересная игра в догонялки, когда он удирает от мамы?»

«Как научить ребенка убирать игрушки?»

«Как привить ребенку любовь к русскому языку, если папа иностранец и мы живем в другой стране?»

И еще десятки «как» и «что».

Я могу посвятить целую книгу этим «как». Вот только это не изменит ситуацию в ваших отношениях с ребенком. Ни на йоту. Потому что все эти как – очень маленькие, частные ситуации, и на смену одному как непременно придет другое. И все снова повторится. По кругу, по бесконечной спирали.

И через несколько лет вы посмотрите на своих детей… и не узнаете их.

«Ну почему же ты такой несамостоятельный? Ну разве этому я тебя учила? Я же столько раз тебе объясняла… Я всю жизнь на тебя положила, от всех невзгод ограждала, уроки все за тебя делала, в лучший вуз пристроила. А ты, оболтус такой, ничего не ценишь! Да еще и институт бросил! Совсем мать решил до инфаркта довести!»

Как говорится, за деревьями леса не видно. И за всеми этими как теряется главное.

Кого вы хотите воспитать?

Послушного, удобного ребенка? Который никогда не перечит, слушается и все делает «как надо»?

Кому надо? Вам? Воспитателям в садике? Обществу?

А ребенка вы спросили, что ему надо для счастья? Вы знаете, что любит ваш ребенок и чему он искренне радуется? От чего у него горят глаза и о чем он готов разговаривать часами? Вы умеете слышать своего ребенка? Вы знаете, чем он живет, что его волнует, о чем он мечтает? Он делится с вами своими сокровенными секретами?

Какой мир вы подарили ему: холодный, скучный и жестокий мир принуждения из бесконечных «надо» или яркий, волнующий, полный открытий и возможностей, счастливый мир «хочу» и «буду»?

Кстати, а чего в вашей жизни больше: «хочу» или «надо»? И как вы себя ощущаете в этом мире сейчас? Вы счастливы? Хотели бы вы такой же судьбы и вашему ребенку? А он будет ей рад, как думаете?

Как часто вы улыбаетесь?

Ловили вы когда-нибудь себя на мысли, что завидуете прохожим, которые беспечно улыбаются, шагая по улице вам навстречу?

А сколько раз в день улыбается ваш ребенок?

По статистике, каждый ребенок в течение дня смеется около 146 раз, а взрослый – всего 4 раза…

А ведь так просто найти повод, чтобы улыбнуться! Вот воробей беззаботно купается в пыли. А вот соседский малыш, забавно перебирая ножками, делает свои первые неуверенные шаги… Совсем как маленький пингвиненок!?

А теперь вам просто хорошо и тепло внутри, потому что ласковое утреннее солнышко погладило вашу щеку и вы, окунувшись в бездонную голубую высь, вспомнили, как каждое утро мама так же ласково гладила вас рукой по щеке, целовала в макушку и нежно шептала: «Просыпайся, зайчонок! Фея уже приготовила для тебя волшебную кашку!»

И вы до сих пор помните, как ее волосы приятно щекотали ваш носик и вкусно пахли ромашковым шампунем.

И вы искренне верили, что каша и правда волшебная, и впереди вас ждет замечательный день, полный волшебных открытий и удивительных приключений.

Как просто сделать ребенка счастливым и как просто разрушить его мир бесконечными придирками, упреками, прикрикиваниями: «У тебя не получится!»

Где эта грань между воспитанием и дружбой, между контролем и поддержкой, между опекой и доверием ребенку?

Вы ее уже нашли? А что думают по этому поводу ваши дети? Загляните в их глаза прямо сейчас! Именно там прячется самый искренний ответ!

И еще: никогда не поздно начать чаще улыбаться собственному ребенку.

Почему все зависит только от нас самих?

Потому что это наша жизнь. Не мамина, не папина, не мужа, не нашего ребенка. Это наша жизнь. Мы живем свою жизнь, а они – свою.

И дети, повзрослев, уходят. И мама, которая положила всю жизнь на ребенка, в этот момент становится несчастной. Но это она сама выбрала этот путь – пожертвовать всем ради него! И ребенок ее об этом не просил и он не виноват. Это был ее выбор.

И мужья иногда тоже уходят. И в этот момент можно опустить руки и начать тихо умирать. А можно жить, жить дальше, не теряя себя, не теряя свое лицо, потому что жена не то же, что муж. Да, мы рядом, мы смотрим в одну сторону, мы понимаем и поддерживаем друг друга, но мы – это два человека, а не один.

Мы больше, чем жена, мама, домохозяйка…

Каждая женщина – Личность и творец своего счастья.

Только вы знаете, что именно вам не хватает сегодня, чтобы почувствовать себя самой счастливой на Земле, и только вы можете привнести это в свою жизнь.

Ни мама, ни муж, ни дети, ни правительство, ни другая страна – никто и ничто не смогут наполнить вашу жизнь счастьем, если вы сами не знаете, что же делает вас счастливой. И чем раньше вы разберетесь с самой собой, тем раньше вы обретете это счастье!

Почему завтра может быть поздно?

Потому что часто самое важное для себя мы откладываем на завтра, ведь оно не такое уж срочное (как нам кажется…). Ну, ведь никто не останется голодным или не поругает за несданный вовремя отчет на работе. Да, жизнь нас не будет ругать за измену мечте, она просто пройдет мимо.

Это лучшее завтра, когда «будет время», «будут лишние деньги», «дети подрастут», не наступает никогда. Потому что растут дети и растут проблемы, деньги никогда не бывают лишними, а время… Нам кажется, что еще так много его впереди, что можно отложить, и вдруг просыпаясь однажды, ты понимаешь, что тебе уже не 20, и ошибки уже становятся правилами, и вчерашние отношения уже не вернуть… даже если очень хочется. Слишком много мусора накопилось, слишком много взаимных претензий, слишком долго срочные дела застили глаза, и мы не замечали важных.

В среднем, в жизни человека есть 25 000 активных дней. Это примерно 68 лет жизни. То время, когда люди стремятся к мечтам, целям, результатам.

Если сейчас вам примерно 30 лет, вы уже истратили около 11 000 своих дней. И у вас осталось еще около 14 000 дней для воплощения своих самых сокровенных желаний. Если вам 40 с хвостиком, вы использовали 15 000 дней. А осталось всего 10 000…

Теперь из этих активных дней вычтем время на сон – примерно треть, и еще время на транспорт, еду, болезни, отвлечения на бессмысленные разговоры, уборку, походы по магазинам. В общем, минимум 12 часов из каждого активного дня можно смело выкидывать!

А значит, на то, что действительно важно для вас, на ваши любимые дела и мечты у вас остается всего 7 000 активных дней, если вам 30, и 5 000 – если вам 40 с хвостиком…

Всего 7 000 из 25 000 активных дней.

Как вы хотите использовать эти 7 000 дней?

Что вы хотите создать за эти 7 000 дней?

Как вы пойдете к своим целям, быстро или ма-а-аленькими шажками, и хватит ли вам этих 7 000 дней, чтобы создать в своей жизни то, что вы хотите создать?

И сможете ли вы, подойдя к 70-летнему рубежу, признаться, что вы действительно ценили свое жизненное время?

На это можно посмотреть как на ограничение, а с другой стороны – как на ресурс. И поставить себе цель прожить эти дни максимально полезно для себя и ваших близких, создавая вокруг мир любви и благополучия, наполненный радостью и смыслом!

Вы хотите выучить английский?

А получить второе высшее образование? Например, финансовое? Или юридическое? А зачем?

Странный вопрос, правда? Все знают, что знать английский – это хорошо.

Или, например, МВА^[1]. Сидя дома в декрете, получить «корочку» бизнес-курса МВА. Классно!!! А что «классно»? Потому что это сейчас модно? Потому что этого хотят все? А вам-то это зачем? Лично вам?

Где этот навык, тот же английский, вам необходим? А какой английский вам нужен: разговорный, навык чтения, навык письма? И кому вы собираетесь показывать вашу «корочку» МВА? Где будете применять полученные знания?

Однажды на тренинге «Профессия – мама» меня спросила одна из клиенток, что делать, если четырехлетний ребенок не хочет учить стишок.

Так вот: он не хочет его учить, потому что он не понимает, зачем ему это надо.

Зачем играть – понятно: это весело, можно фантазировать, можно бегать, прыгать, смеяться!

Зачем гулять – тоже понятно: на улице столько всего нового и столько всего, чего нет дома!

А стишок зачем? Чтобы память развивалась? А зачем?

Что вы ему ответите на этот вопрос? Найдете ли аргументы, доступные четырехлетнему малышу?

Так и с вашими целями.

Пока вы не найдете убедительные аргументы для вашего подсознания, зачем лично вам необходимо достичь некой цели (будь то изучение иностранного языка, развивающие занятия с ребенком или даже просто привычка 20 минут в день тратить на себя любимую?), вы не приблизитесь к ней ни на шаг. Недельку позанимаетесь и бросите. Или будете все время откладывать. И найдете массу причин, почему вы не готовы начать прямо сейчас.

Нет, конечно, вы можете собраться и на голой силе воли достичь подобной «чужой» цели. Вот только ощущения при этом будут примерно такие: ой-ей, столько времени потрачено, столько сил! И что? Что теперь?

Можно бесконечно чего-то хотеть, можно бесконечно говорить себе «Я хочу измениться!», но если вы четко не смогли себе объяснить, как достижение этой цели повлияет на вашу жизнь, в чем конкретно она изменится в лучшую сторону, ничего ровным счетом не произойдет.

Наше подсознание все время стоит на страже и говорит: «Хорошо, ты хочешь изучить английский. Ты хочешь потратить время, потратить ресурсы, а оно нам зачем?» Внутри возникает конфликт!

«Хочу, потому что все хотят это, но мои личные ценности на самом деле эта цель совсем не затрагивает».

И как часто мы принимаем чьи-то желания, наставления, «потому что уже пора» за собственные мечты и цели. И идем не своим путем, и живем чужую жизнь. И кажется, еще столько времени впереди, еще все можно успеть…

Да! Если, конечно, вовремя вернуться на собственную жизненную тропу.

Ты осуждаешь меня?

– Ты осуждаешь меня?

– Нет, что ты! Какой смысл кого-то осуждать? Мне грустно, потому что я не знаю, как помочь тебе.

– ???

– Понимаешь, в жизни бывают такие моменты, когда ты стоишь перед выбором. Как будто ты на перекрестке… Нет, не так… Как будто ты выбираешь свою судьбу. От твоего решения зависит вся твоя дальнейшая жизнь. Какое-то маленькое, казалось бы, незначительное решение, но оно повлияет на все твое будущее. Как будто ты сдаешь экзамен без права пересдачи. Жизненный экзамен. И цена – не отметка в зачетке, а твоя дальнейшая судьба. Его нельзя пересдать, подучить материал и прийти снова. И даже институт нельзя бросить и забыть как страшный сон этот экзамен. Потому что это твоя жизнь. Это весь смысл твоего прихода сюда, в этот мир.

Давай назовем это перепутьем. Перепутьем без права вернуться. Ты ступаешь на дорогу и больше не сможешь сделать ни одного шага назад. Только вперед… И куда приведет тебя эта дорога, ты узнаешь только потом. А выбор надо сделать сейчас.

И вот, представь, перед тобой две дороги: одна широкая, асфальтированная, светлая, удобная, тянется до самого горизонта. А другая – узенькая, заросшая тропиночка, петляет среди колючек, да еще и ведет в глухую чащу леса. Там темно и страшно, потому что ничего не видно и непонятно, что там. И ты стоишь и не знаешь, что широкая светлая дорога приведет тебя в теплое, уютное болотце. А за непроглядным лесом откроется волшебная страна, где исполнятся все твои мечты.

И вот ты уже занесла ногу над асфальтированной дорогой… И я не знаю, как тебе помочь.

Я очень хочу помочь, потому что я уже стояла на этом перепутье, и я знаю, что там, за лесом. Да, возможно, ты скажешь, что мой лес был не таким темным или, может быть, он был по-летнему зеленым и в нем щебетали птички, а у тебя – угрюмый зимний лес. Да, согласна, картинка может быть разной, ведь у каждого свое воображение. Вот только сути это не меняет.

Широкая дорога все равно ведет в болото. А за лесом открывается волшебная страна. Но только для тех, кто готов поверить в свои силы и свернуть на тропинку.

А впрочем, не всем же быть такими смелыми. Да и болотце тоже, в общем-то, вполне себе теплое и уютное. Если тебе уготована судьба лягушки, то тебе в нем будет очень даже хорошо. А вот если нет, – если тебе дано больше, то шкурка лягушки скоро покажется тебе тесной, ты станешь задыхаться и пытаться рвать ее на себе, лишь бы дать душе вырваться на свободу, потому что ей так тесно в этом тщедушном склизком тельце. Помнишь Данко? Вот и тебе так же захочется вырвать собственную душу, вывернуться наизнанку, лишь бы больше не сидеть в этом тихом, уютном болотце.

Я очень хочу уберечь тебя от такой судьбы. Потому что тебе дано больше. Потому что лягушкам Бог не дарит таких испытаний, просто потому что он знает, что они не способны их преодолеть, а какой тогда смысл тратить на них силы? Лягушкам он даже не показывает тропинку. Они прямиком попадают в свое уютное болотце и прекрасно живут свою маленькую жизнь. В мире все гармонично. Возможности даются только тем, кто способен их использовать.

Испытание – это всегда возможность, возможность стать немного больше, лучше, сильнее.

Представь, что новорожденный ребенок – это маленькая сфера. Вот он лежит, хлопает глазками, плачет и даже пукать еще толком не умеет, и поэтому много плачет, ведь у него болит животик от газов.

Но вот он учится двигать ручками-ножами, переворачивается на животик, начинает ползти, встает, делает первый шаг, второй, третий… падает… ему больно, он плачет, он испугался… Но он снова встает, делает шаг и снова падает – и снова плачет, но встает и снова делает шаг…

И с каждым его новым умением, с каждым его новым шагом, с каждым преодолением себя и внутреннего страха его сфера растет. У сферы открываются все новые и новые кусочки (прям как в пазле), новые уровни. Она расширяется и наполняется силой.

Каждое перепутье в твоей жизни – это шанс расширить сферу еще на один уровень. Ты живешь, что-то делаешь, узнаешь, приобретаешь новые навыки – пазлик нового уровня потихонечку складывается. И вот наступает критический момент – перепутье! И тут ты либо принимаешь единственно верное решение, смело ступаешь на тропинку – и в этот момент все кусочки пазла выстраиваются в стройную дугу нового уровня сферы, и по ним пробегает волна силы, и твоя сфера делает «чпок!» и расширяется, наполняясь этой силой.

И теперь ты способна делиться этой силой с другими, теперь ты можешь помочь другим выйти на новый уровень сферы… И ты стала еще на один маленький шаг ближе к Богу, к идеалу, к которому нам суждено всю жизнь стремиться. Ведь не в этом ли смысл нашей жизни? Не в том ли, чтобы становиться каждый день немного лучше, приближаясь к Свету, к Безграничной Любви, к Неиссякаемому источнику Добра, открывая в себе Бога?

Либо ты ступаешь на широкую дорогу и… ничего не происходит. Ты остаешься прежней. Прежней маленькой сферой, обвешанной уже, в общем-то, ненужными кусочками пазла от нового уровня. Они болтаются, мешают, раздражают тебя. Ты не видишь их, но чувствуешь. И от этого еще хуже, потому что ты не можешь понять, отчего так плохо на душе, что же тебе так мешает. Ведь, казалось бы, ты выбрала самый правильный путь – спокойную широкую дорогу, где нет рисков и нет твоих страхов за каждым кустом, где ничто не предвещает плохого и все ясно и понятно.

И вот ты уже заносишь ногу над широкой дорогой… И я не знаю, как тебе помочь.

Помнишь, как ты переживаешь за сына всякий раз, когда тебе кажется, что что-то идет не так? Помнишь, как ты вспоминаешь, что он рожден через кесарево, и ты пугаешься, не от того ли с ним такое происходит?

Эта тревога и есть те самые кусочки не пригодившегося пазла, которые мешают тебе жить спокойно. Кусочки от пазла, который тебе не хватило духа сложить в прошлый раз. Потому что тогда победил страх… Было очень страшно, потому что ты не знала, что такое рожать самой. (Вот он тот самый лес!) И никто не мог тебе объяснить. И даже если прочесть тысячу книг и пересмотреть сотню фильмов про роды, ты не сможешь узнать, что такое «рожать», пока сама не переживешь это.

А ведь ты готовилась, ходила на курсы, училась правильно дышать. Открывала кусочки пазла, состыковывала их. Но не завершила, не наполнила силой новый уровень сферы, и теперь они только мешают тебе.

Вот цена твоей слабости перед собственным страхом неизвестности! Вот твоя изменившаяся на всю жизнь судьба! Теперь всю оставшуюся жизнь тебе жить со страхом, что твой ребенок какой-то «не такой».

Но Бог мудр и милосерден. И он дает тебе второй шанс. Бог верит в тебя, верит, что ты уже готова заглянуть снова в глаза собственному страху и на этот раз победить!

Он знает, что у тебя есть для этого силы.

И вот ты снова на перепутье. И снова тот же страх и та же неизвестность. А впрочем, нет. Ставки повысились. Теперь это не просто страх неизвестности. Теперь к нему еще добавился страх, не случится ли что-то плохое в родах, не порвется ли шов, не начнется ли кровотечение…

Вторая попытка – она всегда труднее. Потому что на кону гораздо больше.

На кону твоя способность рожать детей. И способность рожать детей твоей дочери. Рожать самой непросто. Это больно. Это очень больно. Это на грани того, что ты способна вынести… Но все-таки способна.

Рожать самой после кесарева труднее. Процентов на 30. Потому что страх сильнее. А страх всегда сковывает, мешает расслабиться. А расслабление – это главное условие легких родов.

Рожать после двух кесаревых труднее в десятки раз. Это практически невозможно. Надо очень-очень сильно хотеть родить самой, надо собрать всю смелость, всю силу, чтобы родить самой после двух кесаревых.

А рожать после третьего кесарева, как ты сама знаешь, вообще нельзя.

Фактически, идя на второе кесарево, ты на 99 % подписываешь себе приговор не иметь более трех детей.

Да, я знаю, сейчас тебе кажется, что двух детей вполне достаточно. Вот только это решаем не мы. И, я уверена, ты уже прекрасно это почувствовала, когда вторая беременность стала для тебя полной неожиданностью. Потому что это не мы выбираем, когда нам рожать ребенка, а ребенок выбирает, когда прийти в нашу жизнь.

И ты не знаешь, как дальше сложится твоя судьба. У тебя впереди еще длинная жизнь, и в жизни бывает всякое. Даже то, что мы никогда и предположить не можем.

Но ты уже закроешь для себя эту дверь и никогда не сможешь родить четвертого, пятого ребенка. Даже если по каким-то причинам очень-очень сильно этого захочешь.

Высока ли цена второго кесарева?

Да. Мы говорили только про тебя. Но есть еще и твоя дочь и ее судьба. И выбирая сейчас кесарево, ты выбираешь и ее судьбу…

Вот представь, твоей дочери уже 20 лет и она ждет ребенка. Она приходит к тебе и спрашивает: «Мама, а рожать – это как? Это больно? Как все происходит?» И что ответишь ей ты? Что не знаешь? Что ты так сильно боялась, что решилась на операцию, лишь бы не проходить через эту боль? Что просто банально струсила и не поверила ни себе, ни ей, ни Богу, не поверила, что сможешь, что все будет хорошо, что Бог не дает нам испытаний больше, чем мы можем вынести?

Как думаешь, с какими мыслями она пойдет рожать твоего внука? И решится ли она на самостоятельные роды или тоже найдет удобное оправдание для кесарева?

Как думаешь, какую дорогу она выберет на перепутье и сможешь ли ты чем-то ей помочь в этот момент?

И ты заносишь ногу над асфальтовой дорогой… И я не знаю, как помочь тебе и твоей дочери.

А знаешь, ведь роды – это не только появление на свет ребенка. Роды – это еще и рождение семьи, ведь теперь семья будет уже другой и никогда уже не станет прежней, ведь в ней появляется еще один маленький человечек. И всей семье придется меняться, впускать в свой маленький мир этого человечка, выстраивать с ним отношения, привыкать к его характеру, подстраиваться под него.

Но самое главное, в этот момент рождаешься ты! Да! В этот момент в тебе рождается Женщина. И каждый раз, когда ты рожаешь еще одного ребенка, ты рождаешься сама. Другая. Новая. Более сильная. Более полная. Расширившаяся еще на один уровень.

И поэтому больно… Да. Больно. Потому что когда что-то новое появляется на свет, что-то старое, что было на его месте, безвозвратно уходит – умирает. Но оно не хочет умирать. Оно сопротивляется. Оно боится умирать. И поэтому больно. Но преодолевая эту боль, на свет появляешься новая ты!

Когда тебе делают кесарево, прежняя ты не умираешь. Ты остаешься прежней. Ты не побеждаешь свои внутренние страхи, не преодолеваешь саму себя, новая ты не рождаешься. Ты застреваешь на предыдущем витке. Ты замираешь в стоп-кадре. А жизнь идет дальше…

Ты остаешься прежней, неготовой к новой жизни. Жизнь вокруг тебя уже изменилась, а ты продолжаешь подходить к ней со старыми мерками. Но они уже не работают. Потому что мир вокруг тебя изменился, в нем правят новые законы, и тебя ждут новые испытания под твой новый уровень силы, на который ты, увы, не смогла выйти.

Я знаю, что такое родиться заново. Пока мне посчастливилось родиться заново четыре раза. И каждый раз я открывала что-то новое в себе. Каждый раз я становилась сильнее. Каждый раз я возрождалась к новой жизни и была уже другой, более смелой, более уверенной, более гибкой, более разносторонней.

Каждый раз мир приоткрывал передо мной свою новую грань, и моя жизнь отныне была более наполненной и яркой.

И каждый раз у меня появлялась новая возможность дарить миру Добро и Любовь. Мой «Портал», мои тренинги, мои картины, мои книги… Ничего бы этого не было, если бы не мои дети и не мое новое рождение каждый раз вместе с ними на свет.

И ты снова стоишь на перепутье… И я не знаю, чем еще я могу тебе помочь.

Трудно ли быть многодетной мамой?

Я часто ловлю сочувствующие взгляды и слышу вздохи неравнодушных граждан в метро или когда отвожу детей в творческие кружки, если меня видят сразу с тремя или четырьмя детьми: «Ох, тяжело вам, наверное…»

Интересно, откуда родился этот миф, что с детьми тяжело?

Особенно любопытно это звучит из уст бездетных женщин или женщин, у которых всего один ребенок, и тот уже вырос.

А еще интересно, что одной из самых комментируемых в моем блоге стала статья «Как не сойти с ума в декрете». В ней я даю два-три совета, которые помогли мне, когда я ушла из декрета в декрет с разницей у старших детей в полтора года. Так вот в комментариях молодые мамы «соревнуются», кому тяжелее и у кого история печальнее. Что самое интересное, обычно пишут мамы с одним, максимум с двумя детьми.

Как думаете, почему многодетные мамы не пишут комментариев к этой статье?

Правильно, потому что они знают, что с детьми на самом деле легко. Более того, пожалуй, с одним ребенком тяжелее в разы, чем уже, например, с тремя.

Парадокс? Возможно! Но это – чистая правда!

Выскажу свои предположения, отчего так получается.

1. С первым ребенком больше всего мама устает от собственной беспомощности и страхов. Чаще всего в процессе взросления женщины моего поколения не видели перед глазами реального примера взращивания ребенка (где они – многодетные семьи с 5–10 детьми в XX веке?), поэтому сразу после родов чувствуют себя растерянными, с трудом понимают нужды и потребности своего малыша. Увы, учиться быть мамой по книгам не проще, чем учиться по книгам балету.

А если наложить на книжные советы еще кучу советов подруг, мам, тетушек, бабушек, педиатра и «мамских» форумов, то голова вообще может лопнуть – они подчас диаметрально противоположны. И как, спрашивается, все-таки тогда поступать, если каждый советует разное?

Со вторым уже во стократ легче (особенно если разница еще не очень большая и мама не забыла, как это бывает).

И как-то спокойнее. Уже не взвешиваешь ребенка после каждого кормления. И не вскакиваешь к нему по каждому писку ночью (ну, а вдруг у него просто смена фазы сна, и он покряхтит, да сам дальше и уснет). И уже не боишься, когда у ребенка первый раз в жизни поднимется температура… Потому что знаешь, что дети иногда болеют, и это нормально, и это уже не первая температура у ребенка в твоей жизни, и у тебя уже есть стратегия, как в такой ситуации действовать.

С третьим еще проще. Особенно когда у деток небольшая разница в возрасте. Потому что тогда старшие – уже компания, вместе играют, и проще избежать проблем с ревностью. (Ревность начинается с разницы где-то в три года, до этого детки еще не испытывают таких сложных чувств, поэтому легче переносят появление братика или сестрички в семье.)

2. Когда у мамы есть опыт взращивания только одного ребенка, то и самым ярким воспоминанием в ее голове от первого года его жизни как раз и остается это чувство беспомощности и непонимания. А нас же воспитывают перфекционистками, надо всегда все делать идеально, и если что-то идеально не получается, то лучше бросить это дело и больше к нему не приступать, списать на то, что «не дано». А разве можно с первого раза сделать идеально, если ты первый раз в жизни взяла в руки новорожденного? Но социум давит моделью «идеальной мамы», поэтому кажется, что чем быть плохой мамой, лучше не быть ей еще раз вообще. Ведь с детьми «так трудно».

Или другая сторона перфекционизма: пока ты не получишь гарантии, что сможешь обеспечить первого ребенка не только лучшими игрушками, едой, одеждой, но и квартирой в центре Москвы и лучшим в мире образованием, то, кажется, не стоит даже задумывать о втором. «Зачем плодить бедность?» (Сюда же, к перфекционизму, можно отнести и синдром гиперопеки, который тоже сильно выматывает маму, не позволяя ей оставлять немного сил на себя саму и свои потребности, мешая ей вовремя восстанавливать силы и чувствовать себя уравновешенной, спокойной, чувствовать, что ей хорошо и легко с детьми.)

3. Неоправдавшиеся материнские ожидания. Первенцы обычно долгожданны. И чем долгожданнее ребенок, тем большего от него ждут. Ждут, какого он будет пола, какого цвета у него будут глаза, волосы, долго и тщательно выбирают ему имя, ждут, что у него будет такой-то характер, непременно похожий на маму (на папу), ждут, что он будет самым спокойным ребенком и непременно будет спать по ночам, ждут его первых успехов, с нетерпением ждут первый зуб, первый шаг, первое слово… и не дай Бог ему пойти или заговорить позже, чем его сверстникам!

И когда мама сталкивается с первыми разочарованиями (и орет все время, и непонятно, что ему вообще в этот момент надо, и как же я выйду на работу, когда в полтора года он так плохо спит, и почему он меня не слушается, и откуда вообще эти истерики, я таких родителям не закатывала, и почему этот карапуз, только начав ходить, уже топает на меня ногой, и почему он не хочет читать книжки, и почему он сам не умеет играть, а все время тянет меня за юбку, и почему ему все время надо лезть на самый верх горки, вместо того чтобы спокойно гулять за ручку и рассматривать цветочки, как я любила в детстве с мамой…), то, конечно, тоже сразу хочется повесить ярлык, что ребенок какой-то не такой, не удался и вообще, воспитывать детей – «это трудно».

Многодетные же мамы знают, что все дети разные, и они могут быть совсем другими, не похожими на родителей, и нет уже тех навешиваемых на ребенка ненужных ожиданий, ему просто радуются и наслаждаются им таким, какой он есть. Наоборот, уже интересно, а каким будет малыш в этот раз? Неужели снова совсем другой, не такой, как старшие братья-сестры? Чему новому на этот раз он научит маму с папой?

Можно еще долго спорить, дорого ли это – быть многодетной семьей. И «зачем плодить бедность». Как по мне, так один ребенок – это гораздо более дорогое удовольствие, чем несколько.

Вы только представьте, вот купили вы кроватку, коляску или даже две, кучу одежды (из которой в первый год дети вырастают буквально каждые две-три недели, так что сносить точно не успевают), автокресло в машину, молокоотсос, развивающий коврик, прочие игрушки и т. п. И что? Через три года вы все это просто выкинете? Или отдадите кому-то? Или продадите за бесценок? При таком подходе растить детей, конечно, дорого. То ли дело, если у вас дети с небольшой разницей в возрасте. Тогда все это вы сможете использовать неоднократно!

На второго ребенка в первый год вообще можно тратиться только на подгузники! Всякие кроватки-коляски-пеленки есть, одежды полно, кушает ребенок только мамино молоко. Из расходов остаются одни подгузники!

Поэтому когда я ловлю на себе сочувствующие взгляды прохожих: «Как вам, наверное, трудно», мне хочется так же сочувственно вздохнуть в ответ. Потому что мне кажется, этим людям гораздо труднее, чем мне. Потому что они теряют что-то гораздо большее в попытке избежать ничтожных бытовых неудобств, либо идя на поводу у собственных надуманных страхов.

Так что же теряют мамы, когда отказываются от рождения второго, третьего, четвертого ребенка?

• Море любви и счастья. Где еще вы найдете такой неиссякаемый источник безусловной любви? Кто еще может любить вас так беззаветно, как собственный ребенок? Каждый ребенок – это еще один источник любви и счастья в семье для каждого из ее членов.

• Большую дружную семью. Где, как не в большой семье учить ребенка эмпатии, сочувствию, взаимопомощи и командной работе? Вам не надо решать вопросы дележа игрушек в песочнице, потому что они уже давно отработаны у вас в домашней обстановке. Если детей больше двух, то средним детям особенно везет: они сразу учатся и заботиться о младших, и получать поддержку старших. И конечно, в большой семье непременно все учатся уважать личные границы друг друга. Иначе никак! Иначе – постоянные скандалы и борьба за свою территорию. И тут важна роль мамы. Именно вы поможете в безопасном лоне семьи обрести детям необходимые социальные навыки, необходимые им в дальнейшем на протяжении всей жизни. Да, именно от вас, от мамы, зависит, будет ли ваша семья дружной, построенной на принципах взаимопомощи, поддержки и уважения личного пространства, или же вы создадите среду нездоровой конкуренции, постоянно сравнивая детей друг с другом и пеняя им на недостатки в присутствии братьев и сестер.

• Массу творческих озарений и открытий про саму себя. Каждый ребенок открывает в маме новый талант. Не зря после рождения ребенка многие женщины меняют профессию. Это всегда возможность открыть себя с неожиданной стороны, научиться лучше чувствовать себя, приблизиться к самой себе, к пониманию, что же вам на самом деле важно для счастья.

И самое главное, сами дети, если они единственные в семье, тоже теряют море любви и поддержки не только в детстве, но и дальше в жизни. Ведь если у вас много братьев-сестер, вы уже целая команда! Можно просто попросить о помощи, можно вместе поехать отдыхать, снять целую виллу у моря на месяц, можно вместе открыть свой бизнес – один бухгалтер, другой юрист, третий дизайнер, четвертый… – вот тебе и целый коллектив!

А естественное человеческое желание заботиться о ком-то близком? Я помню, как в детстве просила родителей: «Ну, родите мне братика или сестричку!» И когда получила категорический отказ, то стала просить хотя бы собаку…

А долгие семейные вечера, когда все собираются за одним столом и делятся своими мыслями, мечтами, желаниями…

И забота о родителях тогда уже не ложится на плечи одного ребенка. Да и родители реже чувствуют себя одинокими в старости. Ведь большая семья – это всегда неиссякаемый детский смех в доме! Не это ли главное свидетельство Жизни?

Поэтому не бойтесь и рожайте, и купайтесь в море любви и счастья, потому что быть многодетной мамой не трудно, быть многодетной мамой – чудесно!

Вместо заключения…

Давайте будем добрее к себе.

Давайте будем делать больше того, что делает нас счастливыми.

Давайте сосредоточимся на том, чтобы делать важные вещи, вместо того чтобы стремиться все сделать идеально.

Давайте оставим в прошлом и выкинем из нашей жизни все то, что малозначимо для нас.

Примем любовь тех, кто любит нас и будем лелеять эту любовь, вместо того чтобы ждать и надеяться, что они будут любить нас так, как мы считаем, они должны это делать.

Давайте, наконец, начнем то, что мы всегда хотели сделать.

Давайте чаще говорить тем, кого мы любим, о том, как много они значат для нас.

Давайте простим себя и всех остальных за те ошибки, которые мы все сделали.

Давайте отнесемся к нашим мечтам серьезно и примем меры, чтобы уже в этом году они стали нашей реальностью.

Давайте сделаем нынешний год таким, каким именно вы хотели бы его прожить!

Все в ваших руках!

Верьте в себя, доверяйте себе и цените себя!

Искренне ваша

Дарья Федорова

Примечания

1

MBA (Master of Business Administration, в переводе на русский – «Магистр бизнес-администрирования».

(обратно)

Оглавление

Вместо вступления…

Глава 1 Как маме все успеть

  Как все успевать с двумя маленькими детьми на руках?

  Как все успевать с двумя маленькими детьми на руках? Часть 2

  Главное, успеть? Успеть ГЛАВНОЕ!

  Главное – успеть? Успеть главное: не жизнь для рутины, а рутина для жизни

  Главное – успеть? Успеть главное: нет перфекционизму!

  Главное – успеть? Успеть главное: нет чувству вины!

  Главное – успеть? Успеть главное: я осознанно проживаю свою жизнь

  Главное – успеть? Успеть главное: план для меня, а не я для плана

  Главное – успеть? Успеть главное: живи в соответствии со своими приоритетами

  Главное – успеть? Успеть главное: люби себя!

  Главное – успеть? Успеть главное: всегда полна сил и вдохновения!

  Главное – успеть? Успеть главное: важно не количество, а качество, или всегда будь в контакте

  Главное – успеть? Успеть главное: бой «хвостам» и «черным дырам»

Глава 2 Воспитание детей

  С чего начать?

  Без границ!

  Метод «неругательной» мамы

  Метод «неругательной» мамы. Вопросы…

  Метод «неругательной» мамы. Вопросы-2

  Границы или манипуляции?

  Как бы не перехвалить…

  Раннее развитие! Вот в чем вопрос…

  У вас еще остались личные границы?

  Манипуляции при грудном вскармливании

  Совместный сон с ребенком

  Как воспитать в ребенке самостоятельность?

  Благодарим своих детей!

  Коучинг по-мамски

  Сказка о волшебной палочке

  Жили-были три мамы…

  Творческие занятия с детьми от шести месяцев до шести лет: рисование, лепка, аппликация – как заинтересовать?

Глава 3 Отношения с мужем

  Как не развестись с мужем после родов?

  Пять простых упражнений, чтобы улучшить отношения уже сегодня

  Не помогает, не замечает, только на диване лежит

  Правила хорошего тона идеальной жены

  Как чаще получать именно то, что вы хотите?

  Как воспитывать мужа?

  «Кто виноват?» и «Что делать?»

  Эссе. Как я люблю проводить свое время вдвоем с мужем

Глава 4 О себе любимой

  Как маме быстро восстановить силы?

  С добрым утром!

  Вечер тоже должен быть добрым

  И что я сделала за день?

  Вижу у себя одни недостатки…

  Боюсь, что не справлюсь…

  А ваш стакан наполовину полон или…

  Я собираюсь…

Глава 5 Философия жизни

  Есть ли жизнь после вторых родов?

  Как не сойти с ума, сидя в декрете?

  Чья очередь мыть посуду?

  Сила воли – это мужское качество?

  Условная мотивация и безусловная любовь

  Потому что есть слово «надо!»

  Как часто вы улыбаетесь?

  Почему все зависит только от нас самих?

  Вы хотите выучить английский?

  Ты осуждаешь меня?

  Трудно ли быть многодетной мамой?

Вместо заключения…

Fueled by Johannes Gensfleisch zur Laden zum Gutenberg

Наш сайт является помещением библиотеки. На основании Федерального закона Российской федерации "Об авторском и смежных правах" (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 110-ФЗ, от 20.07.2004 N 72-ФЗ) копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения произведений размещенных на данной библиотеке категорически запрешен. Все материалы представлены исключительно в ознакомительных целях.

Copyright © читать книги бесплатно