Наука быть здоровым

Предисловие

Эта книга посвящается людям, которые хотят быть здоровыми и нуждаются в практическом руководстве к действию, а не в философском трактате.

Она представляет собой руководство по применению универсального Принципа Жизни, который я пытаюсь объяснять такими простыми и понятными словами, что даже читатель, никогда не изучавший метафизику, с легкостью сможет следовать моим советам и наслаждаться отличным здоровьем. Я ограничиваюсь только самым существенным, старательно избегая всего второстепенного, отказываюсь от использования специальных терминов и заумных выражений и всегда придерживаюсь одной точки зрения.

Как говорит само название книги, она построена на научных данных, а не на спекуляциях. Монистическая теория вселенной, утверждающая, что материя, разум, сознание и жизнь являются проявлениями единой Сущности, признана сегодня большинством мыслящих людей, и если вы тоже являетесь ее приверженцем, то не сможете отрицать логические выводы, которые я делаю в книге. Более того, описанные здесь методы мышления и действий проверялись мною на себе и сотнях других людей в течение двенадцати лет практики и неизменно приводили к успеху. Я могу утверждать, что наука быть здоровым доказала свою эффективность и что ее законы столь же неумолимы, сколь и законы геометрии. Если ткани вашего тела не разрушены настолько, что повреждения несовместимы с жизнью, вы можете поправиться, а если при этом вы будете придерживаться единства мыслей и действий, это произойдет обязательно.

В конце хочу предостеречь вас от ошибки, которая заключается в изучении сразу нескольких противоречащих друг другу теорий или в одновременном использовании нескольких различных систем лечения. Ведь предпосылкой выздоровления является то, что вы ВЕСЬ СВОЙ РАЗУМ обращаете на единый образ мышления и жизни. Помните, что эта книга — полное и самодостаточное руководство. Сконцентрировавшись на рекомендуемом образе мышления и действий и соблюдая его до мелочей, вы становитесь на путь выздоровления, а если вы уже находитесь в отличной форме, то сохраните ее на долгие годы. Я очень надеюсь на то, что, следуя моим советам, вы будете вознаграждены отменным здоровьем.

Искренне ваш, Уоллес Уоттлз

Принцип здоровья

Применение к себе положений науки быть здоровым требует знания определенных фундаментальных истин, которые должны признаваться безоговорочно. С некоторыми из них мы познакомим вас прямо сейчас.

Безупречное выполнение организмом своих функций — это результат естественного действия Принципа Жизни, представляющего собой единую живую Сущность вселенной, которая является началом всех вещей. Подобно тончайшему и всепроникающему эфиру, она пронизывает и заполняет собой все пространство вселенной и все, что в ней находится. Она является единственным источником всего живого.

Человек — это одна из форм живой Сущности. В нем живет Принцип Здоровья (слово «принцип» употребляется здесь в значении «источник»). Когда этот принцип активен, все жизненные функции человеческого организма осуществляются безупречно.

Именно Принцип Здоровья лежит в основе любого исцеления человека независимо от того, какая система лечения применяется и какие лекарственные средства используются. Для того чтобы его активизировать, необходимо направить мысли в соответствующее русло (я называю это Определенностью Мыслей).

Я попытаюсь обосновать вам последнее утверждение. Всем нам известно, что лечение может осуществляться разными и порой противоречащими друг другу методами. Лечение осуществляют и врач-аллопат, который прописывает пациенту сильную дозу противоядия, и врач-гомеопат, использующий для тех же целей сильно разведенную дозу яда, схожего с тем, который и стал причиной болезни.

Если аллопат способен излечить какое-то заболевание, можно с уверенностью сказать, что гомеопат никогда его не излечит, а если болезнь удается победить гомеопатическими средствами, то аллопатические средства перед ней бессильны. Обе эти системы диаметрально противоположны друг другу как в теории, так и на практике, и все же с их помощью можно излечить большинство заболеваний. Даже лекарства, используемые врачами одной и той же школы, отличаются друг от друга. Придите с несварением желудка к полудюжине врачей, а затем сравните их рецепты. Весьма вероятно, что препараты, прописанные одним врачом, будут отсутствовать у другого. Разве это не дает оснований сделать вывод, что пациентов излечивает Принцип Здоровья, живущий внутри них, а не какие-то там «лекарства»?

Более того, те же самые болезни способен вылечить и остеопат, совершающий манипуляции с позвоночником, и целитель, практикующий лечение силой веры, и диетолог, составляющий лечебные рационы питания, и приверженец христианской религии, возносящий молитвы, и психотерапевт со своими позитивными формулами самовнушения, и гигиенист, обучающий нас правилам здорового образа жизни.

Какой же вывод можно сделать на основании всех этих фактов? Только тот, что существует единый для всех людей Принцип Здоровья, который и делает эффективными все способы лечения. При благоприятных обстоятельствах его может активизировать любой метод исцеления. Вылечить больного могут и лекарства, и манипуляции, и молитвы, и диеты, и мантры, и меры гигиены, если они способны активизировать Принцип Здоровья. Точно так же все эти методы терпят неудачу, если активизации не происходит. Не свидетельствует ли это о том, что результаты зависят от того, что пациент думает о методе лечения, а не от ингредиентов, перечисленных в рецепте?

Есть старая история, которая может послужить хорошей иллюстрацией ко всему вышесказанному. В ней говорится, что в средние века в одном из монастырей хранились кости святого, обладавшие силой чудесного исцеления. По определенным дням к монастырю стекались толпы больных людей, которые после прикосновения к костям выздоравливали. Накануне одного из таких дней некие святотатцы пробрались в помещение, где хранились чудодейственные реликвии, и похитили мощи. Утром, когда толпа страждущих, как обычно, собралась у ворот, монахи обнаружили, что лишились источника чуда.

Они решили не предавать дело огласке в надежде на то, что это поможет схватить вора и вернуть драгоценные реликвии. Вместо этого они спустились в подвал и выкопали из могилы кости одного убийцы, который был похоронен там много лет назад. Эти кости они сложили в ларец, чтобы скрыть отсутствие мощей, и вынесли к народу, а сами начали думать над тем, как правдоподобно объяснить больным, почему чуда исцеления на этот раз не происходит.

К изумлению тех, кто был посвящен в тайну, кости злодея оказались таким же эффективным средством, как и кости святого. Больные излечивались, как и прежде. Говорят, один из монахов оставил письменное свидетельство об этом происшествии, в котором признал, что исцеляющая сила, должно быть, постоянно присутствует в самих людях, а вовсе не в мощах.

Не знаю, насколько достоверна эта история, но сделанный вывод можно отнести ко всем способам и методам лечения. Исцеляющая сила живет в пациенте. Будет ли она активизирована, зависит не от применяемых физических и ментальных средств, а от того, что пациент думает о них. Это универсальный закон жизни, о котором говорил еще Иисус, сам обладавший мощной духовной исцеляющей силой. Принцип Здоровья присущ каждому человеку. Активен он или дремлет, зависит только от наших мыслей. Определенность Мыслей способна активизировать его очень быстро.

Ваше выздоровление зависит не от выбора того или иного метода или средства лечения. Люди с идентичными заболеваниями вылечиваются с помощью самых разных методов и средств.

Здоровье не зависит от климата (в любом климате можно встретить и здоровых и больных людей) и от рода занятий (люди в любой профессии могут прекрасно себя чувствовать, если, конечно, не брать во внимание тех, кто работает в особо вредных условиях). Здоровье зависит только от направления собственных мыслей и действий.

То, что человек думает о различных вещах, определяется его убеждениями. В основе его мыслей лежит вера, а результат действий зависит от того, насколько он относит эту веру лично к себе. Если человек верит в эффективность лекарства и в то, что оно поможет именно ему, он вылечится. Но какой бы ни была сильной вера, излечения не наступит, если она не обращена к самому себе.

У многих больных есть такая вера по отношению к другим, но только не к самим себе. Если пациент верит в какую-то систему лечения или диету и обращает эту веру на себя лично, он вылечится. То же самое можно сказать и о вере в молитвы и заклинания.

Вера, обращенная на себя, исцеляет. Но какой бы сильной она ни была, результата не будет, если она не отнесена к себе. Таким образом, наука быть здоровым включает в себя два аспекта мыслей и действий. Чтобы быть здоровым, одной только Определенности Мыслей недостаточно. Мысль должна быть обращена к себе и выражаться в действиях. Человек должен поступать так, как думает.

Основы веры

Прежде чем у человека появится Определенность Мыслей, которая его вылечит, ему необходимо обрести веру в некоторые истины, излагаемые ниже.

Источником всех вещей является живая Сущность, которая в изначальном виде пронизывает и заполняет пространство вселенной. Ее первоначальное бесформенное состояние создает все видимые формы. Во всем присутствует ее жизнь и ее разум.

Эта Сущность созидает посредством мысли. Она принимает ту форму, о которой мыслит. Мысль о форме создает форму. Мысль о движении вызывает движение. Форма возникает за счет того, что первоначальная Сущность приобретает определенные свойства и занимает определенное место в пространстве. Когда она хочет создать некую форму, то мыслит о соответствующих движениях, из которых и возникает форма.

Если Сущность хочет создать целый мир, то мыслит о движениях, длящихся порой веками, в результате которых создаются свойства и формы мира. Если она хочет создать дуб, то мыслит о последовательности движений, которые тоже могут длиться веками, и в результате принимает форму дуба. Последовательность движений, в результате которых возникают различные формы, задается изначально и впоследствии не изменяется. Определенные движения, заданные бесформенной Сущностью, всегда будут производить определенные формы.

Тело человека сформировано из оригинальной Сущности и является результатом определенных движений, которые первоначально существовали в виде мыслей. Мысли, которые создают, обновляют и восстанавливают человеческое тело, именуются функциями организма, подразделяющимися на произвольные и непроизвольные.

Непроизвольные функции управляются Принципом Здоровья и безупречно исполняются, пока у человека сохраняется Определенность Мыслей. К числу произвольных функций относятся еда, питье, дыхание и сон. Они частично находятся под контролем человеческого сознания и могут исполняться по его воле.

Если человек не хочет исполнять эти функции в соответствии с Принципом Здоровья, он заболеет. Соответственно, если он правильно мыслит и точно так же правильно ест, пьет, дышит и спит, то будет здоровым.

Непроизвольные функции человеческого организма находятся под контролем Принципа Здоровья и, пока у человека сохраняются здоровые мысли, исполняются должным образом, так как действие Принципа Здоровья во многом определяется сознательным человеческим мышлением, воздействующим на подсознание.

Человек — это думающее существо, способное порождать мысли, но поскольку он не всезнающий, то допускает ошибки и впадает в заблуждения. Не зная всего, он считает истинными вещи, которые таковыми не являются. Он допускает мысли о болезнях, ненормальных функциях и состояниях, тем самым извращая действие Принципа Здоровья, что и становится причиной болезней и нарушения функций в его теле.

В первоначальной Сущности заложены лишь мысли о совершенных и здоровых движениях и функциях. Бог никогда не помышляет о болезнях или несовершенстве. Однако люди на протяжении бесчисленного множества веков думают о болезнях, отклонениях от нормы, старости и смерти. Нарушение функций является следствием этих мыслей и стало уже частью наследия человечества. Наши предки на протяжении многих поколений думали о несовершенстве человеческих форм и функций, и мы вступаем в жизнь с такими же подсознательными представлениями о несовершенствах и болезнях.

Такие представления неестественны и не входят в планы природы. Замысел Сущности может состоять только в совершенстве жизни. Свидетельства этого мы видим в самой природе. Закон жизни состоит в том, чтобы последовательно двигаться вперед, ко все более совершенным формам. Это движение — неизбежное следствие самого? факта жизни. Активный процесс жизни всегда выражается в приумножении. Все живое растет и развивается.

В семени, хранящемся в житнице, есть жизнь, но оно не живое. Однако стоит поместить его в почву, как оно активизируется, начнет вбирать в себя полезные вещества из окружающей среды и сформирует росток. В итоге образуется колос, состоящий из тридцати, шестидесяти или ста семян, в каждом из которых столько же жизни, сколько и в первом.

Все живое приумножает себя в процессе жизни.

Жизнь невозможна без роста, и главный стимул для него дает сама жизнь. В ответ на этот фундаментальный импульс оригинальная Сущность начинает действовать и творить. Бог должен жить, а чтобы жить, ему необходимо творить и приумножать созданное, причем в самых разнообразных формах. Он стремится продолжать и развивать жизнь.

Вселенная — это непрерывно растущая и распространяющаяся жизнь, и замысел заключается в том, чтобы эта жизнь была совершенной и безупречно функционировала. Цель природы — отличное здоровье.

Если говорить о человеке, то природа также заинтересована в том, чтобы он жил дольше и лучше, чтобы его жизнь была максимально полной и насыщенной с учетом складывающихся обстоятельств и области деятельности.

Так должно быть, потому что все живое стремится выразить себя в полной мере.

Дайте маленькому ребенку карандаш, и он начнет чертить бесформенные фигуры. Живое начало в нем стремится выразить себя в живописи. Дайте малышу набор кубиков, и он попытается что-то из них построить. Живое начало в нем стремится выразить себя в архитектуре. Посадите ребенка за пианино, и он попытается извлечь из него какие-то звуки. Живое начало в нем стремится выразить себя в музыке.

Живое начало в человеке всегда стремится жить дольше и полнее, а поскольку человек живет дольше, когда он здоров, то закон природы нацелен только на здоровье. Естественное состояние человека — это отличное здоровье, и на это направлены все усилия природы.

В планах первоначальной Сущности нет места болезням, так как она по самой своей природе постоянно нацелена на максимально насыщенную и совершенную жизнь, а следовательно, на здоровье. Человек по замыслу бесформенной Сущности должен быть абсолютно здоров.

Болезнь, представляющая собой ненормальность или извращенность функций, движение в сторону несовершенной жизни, никак не может входить в планы мыслящей материи.

Высший Разум никогда не думает о болезнях. Болезни не были задуманы и созданы Богом, и он не насылает их на людей. Они являются продуктом человеческого сознания — мыслей человека. Бог, или бесформенная Сущность, не знает болезней, не думает о них и не распознает их. Болезнь существует только в человеческом сознании, тогда как Бог думает лишь о здоровье.

Из всего вышесказанного можно заключить, что здоровье представляет собой истинную цель первоначальной Сущности, из которой мы все сформированы, а болезнь является результатом неправильных действий и несовершенных мыслей людей как в прошлом, так и в настоящем. Если бы представления человека о себе всегда выражались только в мыслях о здоровье, то он наслаждался бы отменным здоровьем.

Здоровый человек — это замысел первоначальной Сущности, а больной представляет собой результат неумения правильно мыслить и поступать. Итак, попытаемся вкратце сформулировать базовые истины науки быть здоровым.

Имеется мыслящая Сущность, из которой состоит все на свете и которая в своем изначальном виде пронизывает и заполняет всю вселенную. В ней содержится живое начало всех вещей.

Мысль этой Сущности о форме создает форму. Мысль о движении вызывает движение. Мысли Сущности по отношению к человеку предполагают его безупречное функционирование и отличное здоровье.

Человек — это разумное существо, способное производить мысли, оказывающие влияние на его существование. Несовершенство мыслей становится причиной несовершенства его функционирования. Исполняя произвольные функции несовершенным образом, он сам способствует возникновению у себя заболеваний.

Если мысли человека будут направлены только на безупречное здоровье, он будет здоров, и в этом ему будут помогать все законы природы. Но здоровая жизнь возможна лишь до тех пор, пока он будет правильно подходить к произвольным функциям своего организма.

В качестве первого шага необходимо научиться мыслить категориями здоровья. Вторым шагом должно стать освоение науки правильно есть, пить, дышать и спать. Совершив эти два шага, мы сможем избавиться от болезней и навсегда сохранить здоровье.

Жизнь и организмы

Человеческое тело представляет собой место сосредоточения энергии, которая обновляет его изношенные части, удаляет отходы и отравляющие вещества, восстанавливает тело в случае повреждений. Эту энергию мы называем жизнью. Жизнь не рождается и не создается внутри тела. Она сама производит тело.

Семя, годами хранящееся в амбаре, начинает расти, когда мы высаживаем его в почву, и создает растение. Но жизнь не возникает в растении, а заставляет его расти.

Выполнение организмом своих функций не является причиной жизни. Наоборот, жизнь служит источником их выполнения. Жизнь первична, а функции вторичны.

Жизнь — это фактор, который лежит в основе отличия органических веществ от неорганических, но отнюдь не продукт, возникший после организации материи.

Жизнь — это организующий принцип. Она создает организмы.

Это сила, присущая изначальной Субстанции. Вся жизнь едина.

Жизненная сила проявляет себя в человеке в виде Принципа Здоровья, который активизируется, когда мы начинаем мыслить определенным образом. Поэтому тот, в ком присутствует Определенность Мыслей, обязательно будет отличаться крепким здоровьем при условии, что его произвольные функции будут соответствовать мыслям. Это условие обязательно, так как человек, имеющий здоровые мысли, никогда не будет здоровым, если он ест, пьет, дышит и спит как больной.

Таким образом, универсальный закон жизни проявляется в человеке в виде Принципа Здоровья, который проистекает из оригинальной Сущности и един с ней. Есть лишь одна оригинальная Сущность, которая является началом всех вещей. Эта Сущность жива, и ее жизнь выражается в форме Принципа Жизни вселенной. Сущность создает из себя все формы органической жизни, думая о ней или о движениях и функциях, из которых она возникает.

Сущность изначально мыслит только категориями здоровья, поскольку ей известны все истины. Нет такой истины, которой не знала бы бесформенная Сущность. Но она не только знает их, но и располагает всеми силами, которые являются источниками любых мыслимых видов энергии. Разумная жизнь, знающая все истины и обладающая всеми силами, не может выполнять неправильные функции. Поэтому бесформенная Сущность не может болеть и даже думать о болезнях.

Человек представляет собой одну из форм изначальной Сущности, но обладает отдельным от нее сознанием. Правда, это сознание ограничено и потому несовершенно. Из-за ограниченности знаний человек может мыслить неверно, что приводит к извращенному и неправильному функционированию его организма.

Человеку свойственно ошибаться. Несовершенное мышление необязательно должно сразу же приводить к нарушению функций тела, но это непременно произойдет, если такие мысли станут привычными. Любая сознательная мысль, которая становится постоянной, имеет обыкновение создавать соответствующие условия в теле.

Кроме того, человек еще не научился управлять своими произвольными функциями таким образом, чтобы они способствовали здоровью. Он не знает, когда, что и как надо есть. Он мало знает о дыхании и еще меньше о сне.

Человек все делает неправильно и не вовремя, потому что не следует единственно верным инструкциям самой жизни. Он пытается основывать свою жизнь на логике, а не на инстинктах. Его жизнь носит не естественный, а искусственный характер. И в этом его ошибка.

Единственное, что ему может помочь, — переход к правильным действиям, и это вполне посильная задача. Цель нашей книги — в изложении истин, чтобы любой, кто ее прочитает, приобрел знания, не дающие ему совершать ошибок.

Мысли о болезнях приводят к различным формам заболеваний. Необходимо научиться думать о здоровье. Будучи частью первоначальной Сущности, которая создает форму из мысли, мы можем добиться крепкого здоровья и совершенства всех функций.

Людей, исцелявшихся от прикосновения к святым мощам, на самом деле излечивали собственные мысли, а не некие силы, исходившие из костей. Мертвые кости не обладают исцеляющей силой, кому бы они ни принадлежали — святому или грешнику.

Людей, избавляющихся от болезней с помощью аллопатических или гомеопатических лекарственных средств, излечивают собственные мысли. Не существует препарата, который мог бы сам по себе лечить заболевание.

Людей, исцеляющихся с помощью молитв или заклинаний, излечивают собственные мысли. В словах и их сочетаниях нет никакой целебной силы.

Всем исцелившимся больным, какими бы средствами они ни лечились, свойственна Определенность Мыслей. Давайте попробуем разобраться, в чем она заключается.

Двумя главными составляющими направленной мысли являются вера и ее обращение на себя.

Люди, прикасавшиеся к святым мощам, обладали верой, которая была так сильна, что в момент прикосновения к реликвии у них РАЗРЫВАЛИСЬ ВСЕ МЫСЛЕННЫЕ СВЯЗИ, ОБЪЕДИНЯВШИЕ ИХ С БОЛЕЗНЬЮ, И ОНИ МЫСЛЕННО ИДЕНТИФИЦИРОВАЛИ СЕБЯ СО ЗДОРОВЬЕМ.

Эти изменения в мыслях сопровождались мощным религиозным ЧУВСТВОМ, которое пронизывало их до глубины души и будило Принцип Здоровья. Вера давала им надежду на исцеление, и чем сильнее она была, тем меньше они связывали себя в мыслях с болезнью и тем больше со здоровьем.

Таковы два слагаемых Определенности Мыслей, которая принесет вам выздоровление: сначала вы верите в возможное выздоровление, а потом разрываете мысленные связи с болезнью и начинаете думать о здоровье.

То, что мы делаем на ментальном уровне, находит свое выражение на физическом. То, с чем мы идентифицируем себя в мыслях, проявляется в физическом теле. Постоянные мысли о болезнях становятся точками притяжения, вокруг которых и образуются заболевания. Если же вы постоянно думаете о здоровье, то такие мысли превращаются в силу, поддерживающую хорошее самочувствие.

Что касается людей, излечивающихся с помощью лекарств, то желаемый результат достигается тем же путем. В них живет сознательная или неосознанная вера в лекарственные средства, помогающая разорвать мысленные связи с болезнью и установить связь со здоровьем.

Вера может быть неосознанной. Вполне возможно, что у вас сформировалась подсознательно внушенная вера в лекарства, хотя ваше сознание им не доверяет. В данном случае подсознательной веры может оказаться вполне достаточно, чтобы активизировать Принцип Здоровья. Это позволяет выздоравливать даже тем людям, которые не верят в лекарства, в то время как многие люди, обладающие сильной верой в них, терпят неудачу из-за того, что не могут приложить эту веру лично к себе. Их вера носит общий характер, и они не применяют ее к своему собственному состоянию.

Говоря о науке быть здоровым, следует учитывать два момента: во-первых, мысли должны сопровождаться верой, а во-вторых, эту веру надо применять к себе, чтобы разбудить Принцип Здоровья. Давайте для начала узнаем, о чем следует думать.

О чем надо думать

Чтобы разорвать все мысленные связи с болезнями, необходимо установить такие связи со здоровьем. Процесс должен быть позитивным, а не негативным. Он должен быть построен на допущении, а не на отрицании. Вы должны желать хорошего здоровья, а не отрицать болезнь.

Отрицание болезни практически ничего не дает. Нет проку в том, что вы изгоните дьявола и оставите дом пустым, так как он обязательно вернется в еще более страшном виде, чем раньше. Вступая в постоянную мысленную связь со здоровьем, вы неизбежно рвете связи с болезнями. Первый шаг в науке быть здоровым заключается в том, чтобы полностью идентифицировать себя со здоровьем.

Самый лучший способ для этого — создание собственного мысленного образа. Вы должны представить себя абсолютно здоровым, сильным и сохранять этот образ до тех пор, пока он не станет для вас привычным.

Это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Вам придется потратить немало времени на медитацию. Кроме того, не у всех людей достаточно хорошо развито воображение, чтобы создать свой зрительный образ в идеальном теле. Данную задачу можно решить значительно проще, потому что вам надо представить себе вещи, которые вы хотели бы иметь. Вы не раз видели их и хорошо знаете, как они выглядят. Для этого достаточно лишь обратиться к памяти. Однако вы никогда не видели себя самого в совершенном теле, поэтому создание четкого мысленного образа может оказаться непростым делом.

Тем не менее вовсе не обязательно в деталях воображать себя таким, каким вы хотели бы быть. Достаточно только представить себе КОНЦЕПЦИЮ отличного здоровья и применить ее к себе. Это не какой-то конкретный зрительный образ, а лишь понимание идеи правильного функционирования каждой части и органа тела.

Конечно, вы можете ПОПЫТАТЬСЯ создать свой идеальный зрительный образ. Это тоже не будет лишним. Но главное — вы должны ДУМАТЬ о себе как о сильном и здоровом человеке. Вы можете представить себе, что идете по улице уверенным шагом, выпрямив спину и расправив плечи, или легко и энергично справляетесь с работой, не испытывая ни малейшей усталости. Зная, как ведут себя здоровые и сильные люди, вы можете поставить себя на их место в воображаемой картине.

Никогда не представляйте себе ситуаций, в которых участвуют слабые и больные персонажи. Героями ваших воображаемых картин должны быть сильные и здоровые люди. Постоянно сравнивайте и отождествляйте себя с ними. Вот что я имею в виду, говоря о концепции здоровья.

Чтобы обеспечить безупречное функционирование всех частей своего тела, вам не надо учить анатомию и физиологию. От вас никто не требует мысленно представлять себе каждый орган по отдельности. Не надо пытаться «лечить» свою печень, почки, желудок или сердце.

В человеке живет единый Принцип Здоровья, который управляет всеми жизненно важными непроизвольными функциями организма, и ваши мысли о хорошем здоровье через посредство этого Принципа достигнут каждой части тела и каждого органа.

Чем меньше вдаваться в детальное изучение физиологии, тем лучше. Наши знания в этих областях весьма невелики, что может привести к ошибочным мыслям. А ошибочные мысли вызывают неправильное функционирование организма, то есть заболевание. Позвольте проиллюстрировать эту мысль. До недавнего времени физиологи утверждали, что человек способен жить без еды максимум десять дней. Считалось, что лишь в исключительных случаях можно выдержать более продолжительное голодание.

В связи с этим широко распространилось убеждение, что если лишить человека пищи, то он умрет через пять-десять дней. Именно столько удавалось прожить большинству жертв кораблекрушений, несчастных случаев или стихийных бедствий. Однако пример доктора Таннера, голодавшего сорок дней, работы доктора Дьюи и других исследователей, а также бесчисленные эксперименты людей, голодавших от сорока до шестидесяти дней, доказали, что человек способен обходиться без еды гораздо дольше, чем можно себе представить.

Человек, имеющий достаточную теоретическую подготовку, может прожить без пищи от двадцати до сорока дней и при этом лишь незначительно потерять в весе, а зачастую и сохранить силы. Люди умирают от голода в течение десяти или даже менее дней лишь потому, что считают смерть в таких условиях неизбежной. Ошибочные мысли приводят к неправильному функционированию организма.

Если лишить человека пищи, он может умереть через десять дней, а может и через пятьдесят, все зависит от того, что ему внушили, то есть от его мыслей по этому поводу. Таким образом, вы видите, что ошибочные представления о физиологии могут привести к пагубным последствиям.

На наших нынешних познаниях в области физиологии невозможно построить никакую науку о здоровье. Они явно недостаточны. Что бы мы ни говорили, нам еще очень мало известно о том, как в действительности протекают различные процессы в организме.

Мы не знаем, как переваривается пища и в какой степени от нее зависит сила человека. Мы не знаем в точности, каково назначение печени, селезенки, поджелудочной железы и какую роль играет их секреторная деятельность в химических процессах усвоения питательных веществ. На этот счет существует много теорий, но доподлинных сведений мы не имеем.

Принимаясь за изучение физиологии, мы вступаем на почву теорий и диспутов, сталкиваемся с диаметрально противоположными точками зрения и вполне можем оказаться в плену ложных представлений о себе. Это порождает неправильные мысли, а результатом становится ненормальное функционирование организма, то есть болезнь.

Даже самые глубокие познания в физиологии могут лишь побудить нас больше думать о здоровье, а также придерживаться правильных подходов к еде, питью, дыханию и сну. А это, как мы увидим ниже, можно сделать и без всякого изучения физиологии.

То же самое можно сказать и о гигиене. Существуют некоторые фундаментальные положения, которые вам следует знать и о которых пойдет речь в последующих главах. Всю же прочую физиологию и гигиену можно смело игнорировать. Они лишь загружают ваш мозг представлениями о всевозможных ненормальных состояниях организма, а такие мысли приводят к реальным нарушениям функций. Не может быть никакой речи об изучении науки о здоровье, если вы допускаете существование болезней. Вы не должны думать ни о чем, кроме здоровья.

Оставьте любые попытки исследовать свое нынешнее состояние, его причины и возможные последствия. Займитесь работой по формированию концепции здоровья.

Думайте о здоровье и о тех возможностях, которые оно вам предоставит. О работе, которую вы сможете выполнять, и о развлечениях, которым сможете предаваться, когда будете совершенно здоровы. Эта концепция должна стать для вас доминирующей. Моментально отгоняйте от себя любую мысль, которая ей противоречит, заменяя ее мыслью, находящейся в гармонии с концепцией здоровья.

Постоянно думайте о себе как о сильном и абсолютно здоровом человеке и не давайте в своем сознании пристанища противоположным мыслям.

ЗНАЙТЕ, что если ваши мысли будут пребывать в единстве с этой концепцией, то первоначальная Сущность, пронизывающая и заполняющая все ткани вашего тела, будет действовать в соответствии с ними. Эта мыслящая Сущность заставит организм выполнять свои функции таким образом, что в нем начнется восстановление за счет рождения новых и здоровых клеток.

Мыслящая Сущность, являющаяся началом всех вещей, проникает абсолютно во все, в том числе и в тело. Она движется в соответствии с вашими мыслями. Поэтому, если все ваши мысли направлены только на крепкое здоровье, ее движения будут вызывать безупречное функционирование организма.

Настойчиво удерживайте в голове мысли о своем отличном здоровье. Не позволяйте себе думать по-другому. Убедите себя, что хорошее здоровье — это факт и истина, во всяком случае если речь идет о вашем ментальном теле.

Вы располагаете двумя телами: ментальным и физическим. Ментальное тело принимает форму в соответствии с вашими мыслями о себе. Любая мысль, которая постоянно присутствует у вас в голове, со временем приводит к тому, что физическое тело трансформируется, чтобы соответствовать ментальному образу. Поэтому, внедрив в свое сознание мысль о безупречном функционировании ментального тела, вы добьетесь того, что через какое-то время точно так же начнет функционировать и физическое тело.

Трансформация физического тела в соответствии с идеальным образом ментального тела происходит не в одночасье. Мы не можем изменять свои физические тела так, как это делал Иисус. Создавая и изменяя формы, Сущность движется по установленным ею фиксированным линиям роста, сверяясь с вашими мыслями о здоровье, и строит здоровое тело клетка за клеткой.

Постоянно думая только о крепком здоровье, вы обеспечиваете отличное функционирование организма, что в конечном итоге приводит к формированию совершенно здорового тела. Теперь резюмируем содержание этой главы.

Ваше физическое тело пронизано и заполнено мыслящей Сущностью, определяющей форму ментального тела, которое, в свою очередь, управляет функциями физического тела. Мысли о болезнях и несовершенстве функций, накладываясь на ментальное тело, приводят к заболеваниям и нарушениям функций физического тела. Если вы болеете, причиной является влияние ошибочных мыслей на ментальное тело. Это влияние могут оказывать не только ваши мысли, но и мысли ваших родителей. Мы вступаем в жизнь, имея множество подсознательных убеждений — как правильных, так и ошибочных. Однако любой разум естественным образом тяготеет к здоровью, и если в вашем сознании нет других мыслей, кроме мыслей о здоровье, то тело функционирует безупречно и всегда будет здоровым.

В вашем организме достаточно природных сил, чтобы преодолеть любые унаследованные убеждения, и если вы научитесь контролировать свои мысли, думать только о здоровье и придерживаться здорового образа жизни, то болезни вам не грозят.

Вера

Движущей силой Принципа Здоровья является вера. Ничто другое не способно привести его в действие. Только вера позволит вам отождествить себя со здоровьем и разорвать мысленные связи с болезнями.

Если вы не поверите в здоровье, то постоянно будете думать о болезнях. Если у вас нет веры, ее место займут сомнения. Сомнения порождают страх, а если вы боитесь, то будете мысленно идентифицировать себя с предметом своих страхов.

Если вы боитесь заболеть, то будете мысленно связывать себя с болезнью, а это породит в вас формы и движения, ведущие к заболеванию. Точно так же как первоначальная Сущность создает формы из своих мыслей, так и ваше ментальное тело будет принимать формы и совершать движения, соответствующие вашим мыслям. Если вы испытываете страх перед болезнью, сомневаетесь в возможности сохранить здоровье или даже просто допускаете, что можете заболеть, то создаете внутри себя формы и движения, ведущие к ухудшению самочувствия.

Это положение имеет смысл раскрыть несколько подробнее. Созидающую силу мысли придает содержащаяся в ней вера.

Мысли без веры не могут создать никаких форм.

Бесформенная Сущность, которой известно все и которая мыслит только истинами, безусловно верит в каждую свою мысль, поскольку она истинна. В связи с этим все ее мысли обладают созидающей силой.

Если вообразить, что у бесформенной Сущности возникла мысль, не содержащая веры, то такая мысль не способна будет создать ни движения, ни формы.

Постоянно помните, что лишь мысли, проникнутые верой, обладают созидающей энергией. Только такие мысли способны внести изменения в функции организма или активизировать Принцип Здоровья.

Если вы не верите в исцеление, это означает лишь то, что вы верите в болезнь. И тогда никакие мысли о здоровье не принесут вам пользы, потому что они не обладают силой изменить ваши обстоятельства к лучшему.

Повторю еще раз: при отсутствии веры в исцеление вы можете посвящать мыслям о здоровье хоть по десять часов в день, но, если вы хотя бы на несколько минут задумаетесь о болезни, эти мысли перевесят, поскольку в них содержится сила веры, а в мыслях о здоровье она отсутствует. Ваше ментальное тело примет форму болезни и будет совершать соответствующие движения, так как мыслям о здоровье не хватит динамической силы, чтобы переломить эту тенденцию.

Чтобы использовать на практике науку быть здоровым, вы должны обладать абсолютной верой в здоровье.

Вера начинается с убеждений, и в связи с этим возникает вопрос: какими должны быть ваши убеждения, чтобы вы поверили в здоровье?

Вы должны быть убеждены, что и внутри вас, и в окружающем мире куда больше сил, направленных на здоровье, чем тех, что вызывают заболевания. В этом можно убедиться, если принять во внимание следующие факты.

Мыслящая Сущность, из которой состоит все в мире, пронизывает и заполняет все пространство вселенной.

Возникающая в этой Сущности мысль о форме создает форму, а мысль о движении вызывает движение. По отношению к человеку мысли Сущности всегда направлены на отличное здоровье и безупречное выполнение организмом своих функций. Сущность всегда использует все свои силы на благо человека и его здоровья.

Человек — это разумное существо, способное производить мысли. Он обладает ментальным телом, которое является проявлением первоначальной Сущности и проникает в его физическое тело. Функционирование физического тела определяется ВЕРОЙ, живущей в ментальном теле. Если мысли человека о здоровье полны веры, то и тело будет здоровым при условии, что в выполнении произвольных функций он будет соблюдать принципы здорового образа жизни. Но если человек думает о болезнях и верит в них, то нормальное функционирование нарушается и он заболевает.

Разумная Сущность оказывает на нас всестороннее исцеляющее воздействие. Мы живем и работаем внутри необъятного океана целебных сил, но эти силы проявляются лишь в зависимости от наличия веры. Если мы признаем и принимаем их с безусловной верой, они полностью подвластны нам. В этом случае мы не можем не быть здоровыми, так как силы Сущности безграничны.

Приведенные выше убеждения являются основой веры в собственное здоровье. Соглашаясь с ними, вы обретаете веру в то, что здоровье является естественным состоянием и что ваша жизнь подчинена этому вселенскому закону. Все силы природы нацелены на здоровье, и оно доступно всем, кто готов его принять. Вы поверите в то, что силы здоровья во вселенной в десять тысяч раз превосходят силы болезни. В действительности болезнь не обладает никакой силой, кроме той, которую ей придают извращенные мысли.

Если вы убеждены, что здоровье возможно и доступно, и точно знаете, что для этого надо делать, у вас появляется вера в исцеление. Прочитав всю книгу и приняв твердое решение следовать изложенным в ней советам, вы будете обладать этой верой и знанием.

Но для того, чтобы эти рекомендации были действенными, необходимо не только верить, но и применять эту веру к себе самому. Сначала надо захотеть быть здоровым, затем сформировать концепцию здоровья и представить себя абсолютно здоровым человеком, а затем с полной верой принять решение РЕАЛИЗОВАТЬ эту концепцию.

Необходимо верить не в то, что вы обретете здоровье, а в то, что вы уже ЗДОРОВЫ.

Вера в здоровье и обращение этой веры на себя начинается с безусловного признания данной истины.

Создайте свой мысленный образ здорового человека и больше не говорите и не думайте ничего, что противоречило бы ему. Не допускайте ни слов, ни поступков, которые дисгармонировали бы с вашим утверждением «Я совершенно здоров».

Ходите уверенным шагом, выпрямив спину, расправив плечи и подняв голову. Следите за тем, чтобы все ваши поступки говорили о здоровье. Почувствовав, что вас посетила мысль о слабости и болезни, немедленно встряхнитесь и начните думать о здоровье и силе. Отказывайтесь признавать себя кем-либо, кроме абсолютно здорового человека.

Большую — и, пожалуй, самую главную — помощь в этом окажет вам чувство благодарности.

Думая о себе и о том, что ваше самочувствие постоянно улучшается, не забывайте благодарить Разумную Сущность за то, что можете наслаждаться хорошим здоровьем.

Помните, что в соответствии с учением Сведенборга от Высшего Разума исходит непрерывный поток жизни, который воспринимается всеми живыми существами в зависимости от их формы, а человеком — по мере его веры.

Бог постоянно ниспосылает вам здоровье, и, как только вы об этом вспомните, обратитесь к нему мыслями и воздайте хвалу за то, что он дал вам познать истину и наделил здоровьем тела и разума. Постоянно испытывайте чувство благодарности и выражайте ее в словесной форме.

Это чувство поможет вам контролировать свои мысли.

Как только у вас возникает мысль о болезни, немедленно скажите себе, что вы здоровы, и поблагодарите за это Бога. Делайте так как можно чаще, чтобы у вас в сознании не осталось места для мыслей о болезни. Захлопывайте дверь своего разума перед любой такой непрошеной мыслью, убеждайте себя в собственном здоровье и благодарите Господа. Вскоре мысли о болезнях покинут вас и больше не будут возвращаться.

Благодарность оказывает двоякое действие: укрепляет вашу веру и формирует более близкие и гармоничные отношения с Высшим Разумом. Вы убеждаетесь, что существует лишь одна Разумная Сущность, которая является источником любой жизни и силы, что ваша жизнь проистекает из того же источника и что вы благодарны ей за это. Нетрудно заметить, что чем теснее вы соприкасаетесь с источником жизни, тем легче становится процесс получения от нее жизненных сил. Вы также поймете, что глубина взаимоотношений с Сущностью зависит от вашего отношения к ней.

Мы не можем установить с Богом физические отношения, так как Бог — это Разум. Будучи разумными существами, мы можем общаться с ним только на мысленном уровне. Понятно, что человек, испытывающий глубокую и искреннюю благодарность, будет ближе к Богу, чем тот, кому благодарность не свойственна. Неблагодарный разум отвергает все получаемое извне, тем самым разрывая отношения с Высшим Разумом, а благодарный всегда открыт, поэтому непрерывно получает что-то от него.

Принцип Здоровья черпает жизненную силу из Принципа Жизни вселенной за счет веры человека в здоровье и благодарности за него.

Чтобы культивировать в себе веру и чувство благодарности, порой необходима сила воли.

Значение воли

Практикуя науку быть здоровым, вы должны использовать волю не для того, чтобы убедить себя продолжать что-то делать, когда не хочется, или совершать поступки, к которым вы физически не готовы. Не пытайтесь с помощью силы воли воздействовать на свое физическое тело или управлять внутренними функциями организма.

Воля должна направляться на сознание. С ее помощью вы определяете, во что надо верить, о чем надо думать и чему уделять внимание.

Никогда не используйте свою волю для воздействия на других людей, внешнее окружение и собственное тело. Единственный оправданный способ ее использования заключается в том, чтобы заставить себя обращать внимание на те или иные вещи и думать о них.

Любая вера начинается с желания поверить.

Не всегда можно сразу поверить в то, во что следует верить. Но вы всегда можете захотеть верить. Вы хотите поверить в истину о здоровье и можете усилием воли заставить себя сделать это. Все утверждения, которые вы прочитали до этого, являются истиной, и вы должны захотеть в них поверить. Это будет ваш первый шаг к здоровью.

Вот истины, в которые вы должны захотеть поверить.

Есть мыслящая Сущность, являющаяся началом всех вещей в мире и наделяющая человека Принципом Здоровья, то есть жизнью.

Человек сам по себе является мыслящей Сущностью, ментальным телом, живущим в физическом теле. От мыслей человека зависит функционирование его физического тела.

Если человек думает о здоровье, то все непроизвольные (внутренние) функции его тела настраиваются на здоровый лад при условии, что он правильно осуществляет все произвольные (внешние) функции в соответствии с правилами здорового образа жизни.

Если вы хотите поверить в эти истины, вам необходимо начинать действовать соответствующим образом. Вы не сможете долго верить при отсутствии действий. Только действия смогут укрепить ваши убеждения до такой степени, что они станут верой. Вы не сможете извлечь никакой пользы из своей веры, если ваши поступки будут ей противоречить.

Вы не сможете долго поддерживать веру в здоровье, если будете вести себя как больной человек. В этом случае вы будете и думать о себе как о больном, а такие мысли приведут лишь к тому, что болезнь по-прежнему будет оставаться в теле.

Первый шаг заключается в том, чтобы представить себя здоровым. Составьте для себя концепцию крепкого здоровья и думайте о том, что вы здоровы, до тех пор, пока эти мысли не приобретут для вас очевидный смысл. Представьте себе, что работаете и ведете себя как сильный и здоровый человек, и поверьте, что сможете так жить и работать. Постоянно держите перед глазами эту КОНЦЕПЦИЮ здоровья и думайте о том, какое значение она имеет для вас.

Говоря о концепции здоровья, я имею в виду облик и поведение здорового человека. Думайте о себе и о здоровье до тех пор, пока у вас не сформируется представление о том, как абсолютно здоровый человек мог бы жить, выглядеть, вести себя и работать.

Представляйте себе, что вы всегда ведете себя так, словно совершенно здоровы, до тех пор, пока не поймете, какое значение имеет для вас хорошее здоровье. Как я уже говорил в предыдущей главе, вовсе не обязательно, чтобы у вас сложился ясный и четкий зрительный образ, в котором вы выглядите как здоровый человек. Достаточно лишь сформировать концепцию образа жизни и поведения здорового человека.

Создав для себя такую концепцию, думайте впредь только о себе и своем здоровье. Как только вас посетит мысль о болезни, сразу же отметайте ее. Не пытайтесь задержать ее в сознании, обдумать и проанализировать. Противопоставьте ей мысль о здоровье и благодарность за здоровье, которое получаете от природы, если мысли о болезни слишком навязчивы и вам становится трудно им сопротивляться.

Мысленно свяжитесь с Высшей Силой, воздайте Богу хвалу за крепкое здоровье, которое он вам дает, — и вскоре почувствуете, что вам удается восстановить контроль над своими мыслями и думать только о том, о чем хочется. В периоды сомнений, испытаний и соблазнов мысленная благодарность поможет вам всегда придерживаться своей цели.

Помните, что главная задача состоит в том, чтобы РАЗОРВАТЬ ВСЕ МЫСЛЕННЫЕ СВЯЗИ, ОБЪЕДИНЯЮЩИЕ ВАС С БОЛЕЗНЬЮ, И МЫСЛЕННО ИДЕНТИФИЦИРОВАТЬ СЕБЯ СО ЗДОРОВЬЕМ. Это ключ к ментальному исцелению. Большего от вас не требуется.

Этим и объясняются успехи «Христианской науки»^[1]. В отличие от многих других систем и методов лечения, она требует от своих приверженцев отвергать болезни и полностью связывать себя со здоровьем. Исцеляющая сила «Христианской науки» заключается не в религиозных догмах и не в отрицании материи, а в том, что она побуждает людей игнорировать болезнь как иллюзию и признавать в качестве реальности только веру в здоровье.

Неудачи случаются лишь в тех случаях, когда пациенты правильно думают, но продолжают неправильно есть, пить, дышать и спать.

Повторение определенной последовательности слов само по себе не обладает целебной силой, но, если у вас есть доминирующая мысль, которая выражена в запоминающейся формулировке, она становится средством, позволяющим сопротивляться вредным внушениям со стороны. Когда окружающие начинают говорить о болезнях и смерти, закройте уши и мысленно повторяйте про себя:

«Есть лишь одна Сущность, и я — часть этой Сущности».

«Сущность есть вечная жизнь. Я — часть этой Сущности, наделенная вечной жизнью».

«Сущность не знает болезней. Я — часть этой Сущности, и я здоров».

Упражняйте свою волю, придерживаясь подобных здоровых мыслей. Оборудуйте окружающую вас обстановку таким образом, чтобы она внушала вам мысли о здоровье. Вокруг вас не должно быть книг, картин или других вещей, напоминающих о смерти, болезнях, увечьях, слабости или старости. Вас должны окружать лишь такие предметы, которые символизируют здоровье, силу, радость, энергичность и молодость.

Столкнувшись с книгами или другими предметами, напоминающими о болезни, не обращайте на них внимания. Думайте о своей концепции здоровья и благодарности, используйте указанные выше позитивные формулы, задействуйте свою силу воли, чтобы переключить внимание на вещи, символизирующие здоровье. В последующих главах я еще вернусь к этой теме, пока же хочу лишь сказать, что вы должны думать только о здоровье, признавать только здоровье, обращать внимание только на здоровье и с помощью силы воли контролировать свои мысли, восприятие и внимание.

Не пытайтесь использовать волю, чтобы каким-то образом воздействовать на свои внутренние функции. Эту задачу выполнит за вас Принцип Здоровья, если вы будете уделять внимание только здоровым мыслям.

Не пытайтесь использовать свою волю, чтобы убедить бесформенную Сущность дать вам больше энергии и сил. Она и так предоставляет в ваше распоряжение все имеющиеся у нее средства.

Не используйте свою волю, чтобы бороться с неблагоприятными обстоятельствами или вредными силами. Никаких вредных сил не существует. Есть только Одна Сила, и она работает в вашу пользу и направлена на ваше здоровье.

Вся вселенная желает, чтобы вы были здоровы. Вам не надо ничего преодолевать, кроме собственных привычных мыслей о болезнях, а для этого необходимо приобрести привычку думать только о здоровье.

Человек способен изменить к лучшему все внутренние функции организма за счет Определенности Мыслей и выполнения произвольных внешних функций в соответствии с правилами здорового образа жизни.

Он способен достичь этой Определенности Мыслей за счет контроля своего внимания с помощью воли.

Человек способен самостоятельно решать, о чем думать.

Здоровье от Бога

В этой главе я хочу показать, как можно получить здоровье от Высшей Силы. Под Высшей Силой я подразумеваю вездесущую и всепроникающую мыслящую Сущность, являющуюся началом всех вещей, которая стремится выразить себя через развитие жизни. Эта мыслящая Сущность пронизывает всю вселенную и находится в контакте с любым разумом. Она является источником всей энергии и снабжает всю вселенную «жизненной силой», по выражению Сведенборга. У нее есть совершенно определенная цель и предназначение — распространение и развитие жизни как высшего выражения ее разума. Живя в гармонии с разумом этой Сущности, человек получает от нее здоровье и мудрость. Чем полнее и насыщеннее его жизнь, тем больше она соответствует замыслам Высшего Разума.

Цель Высшего Разума — максимально обильная и богатая жизнь для всех. Лично для вас это означает, что Высший Разум нацелен на то, чтобы вы жили полной жизнью. Если эта цель совпадает с вашей, значит, вы едины с Высшим Разумом. Вы работаете во исполнение его целей, а он помогает вам. Но Высший Разум един для всех людей. Если вы хотите жить в гармонии с ним, значит, вам необходимо жить в гармонии со всеми. Следовательно, вы должны желать полной и богатой жизни не только себе, но и всем другим людям. Такая гармония дает вам два огромных преимущества.

Во-первых, вы обретаете мудрость. Я имею в виду не знания о фактах, а способность воспринимать и понимать факты, делать на этой основе здравые выводы и совершать соответствующие поступки. Мудрость — это способность познавать истину и наилучшим образом использовать полученные знания.

Мудрость предполагает, что вы сразу же понимаете, к какой цели надо стремиться и какие средства лучше всего избрать для ее достижения. Вместе с мудростью приходят уравновешенность, способность правильно мыслить, направлять ход своих мыслей и избегать трудностей, вызванных ошибочными умозаключениями.

Мудрость позволит вам выбирать правильные пути для удовлетворения своих потребностей и полностью владеть собой, чтобы добиваться наилучших результатов. Вы всегда будете знать, как и что нужно сделать. Совершенно очевидно, что мудрость является непременным атрибутом Высшего Разума, поскольку ему известны все истины. Но понятно также и то, что ваша личная мудрость будет прямо пропорциональна вашему умению жить в гармонии с Высшим Разумом.

Повторю еще раз: поскольку Высший Разум един для всех людей, вы можете прикоснуться к его мудрости только при условии, что будете жить в гармонии со всеми окружающими. Если ваши желания и устремления в чем-то ущемляют другого человека, если вы допускаете в отношении его несправедливость и усложняете ему жизнь, то не получите мудрости от Высшего Разума. Точно так же вы должны относиться и к самому себе.

Человек живет ради удовлетворения основных потребностей тела, разума и души. В первом случае эти потребности удовлетворяются при помощи еды, питья и других вещей, доставляющих приятные физические ощущения. Вторая группа потребностей удовлетворяется путем узнавания нового, но включает в себя также стремление к славе, власти и т. п. Удовлетворение третьей группы потребностей выражается в бескорыстной любви и альтруизме. Для полной и мудрой жизни необходимо удовлетворять все эти потребности, не отдавая чрезмерных преимуществ ни одной из них.

Человека, ведущего свинский образ жизни и удовлетворяющего лишь свои телесные потребности, нельзя назвать мудрым, а его отношения с Богом — гармоничными. То же самое можно сказать и о том, кто руководствуется в жизни только холодным разумом, даже если его поступки вполне соответствуют нормам морали. Если же человеку свойствен крайний альтруизм и он готов отдать окружающим последнее, то он столь же неразумен, как и первые два, и его отношения с Богом столь же далеки от гармонии.

Чтобы жить в полной гармонии с Высшим Разумом, необходимо дать полный выход способностям своего тела, разума и души. Это означает, что вы должны делать максимум возможного во всех трех областях, но без излишеств, так как излишества, скопившиеся у одного человека, означают нехватку чего-то у другого. За вашим стремлением к собственному здоровью стоит желание насыщенной и богатой жизни, а это, в свою очередь, означает желание вобрать в себя как можно больше Высшего Разума.

Таким образом, стремясь к здоровью, вы должны одновременно ставить перед собой цель жить полной жизнью в физической, ментальной и духовной сферах, расти и развиваться во всех направлениях. Если ваша цель такова, вы обретете мудрость. «Кто хочет творить волю Отца моего, тот УЗНАЕТ», — говорил Иисус. Знание — это лучший из даров, которые может получить человек, потому что они позволяют ему обрести самодостаточность.

Но вы можете получить от Высшего Разума не только мудрость, но и физическую энергию, бодрость и жизненные силы. Энергия бесформенной Сущности безгранична. Она пронизывает всю вселенную, и вы на инстинктивном уровне вбираете часть ее в себя, но можете получить значительно больше, если подойдете к этому процессу сознательно.

Сила человека измеряется не тем, чем наделил его Бог, а тем, что он сам готов и способен принять. Бог дает вам все, чем располагает. Вопрос лишь в том, сколько вы сможете почерпнуть из этого неограниченного источника.

Профессор Джеймс утверждает, что физические возможности человека практически безграничны, и объясняет это тем, что он черпает их из неиссякаемого резервуара Высшей Силы. Когда бегун достигает крайней стадии утомления и его физические силы, казалось бы, полностью исчерпаны, к нему вдруг чудесным образом приходит второе дыхание, и это может происходить до бесконечности.

По мере того как человек продолжает бег, к нему приходит третье, четвертое, пятое дыхание, и нам неизвестно, где находится предел и насколько далеко его можно отодвинуть. Главное, чтобы бегун был абсолютно уверен, что силы к нему вернутся. Он должен постоянно думать об этом и верить, что так произойдет, если он продолжит бежать.

Если человек усомнится в этом, то тут же упадет без сил. Если он остановится и будет ждать второго дыхания, то оно никогда не придет. С источником энергии его связывает только непоколебимая вера в то, что силы обязательно вернутся и что для этого надо неутомимо продолжать бег.

Точно так же больной человек, безусловно верящий в излечение, живущий в гармонии со вселенной и соблюдающий правила здорового образа жизни при исполнении произвольных функций организма, получит жизненную энергию, необходимую как для всех его нужд, так и для выздоровления.

Бог, желающий продолжения жизни и наиболее полно выражающий себя в человеке, стремится дать людям все, что им требуется для насыщенной и богатой жизни. Сила действия равна силе противодействия, и если вы хотите жить хорошо и здорово, если вы находитесь в состоянии ментальной гармонии с Высшим Разумом, то вокруг и внутри вас начинает концентрироваться жизненная сила.

Она насыщает собой все ваше окружение. Она станет вашей, если у вас хватит веры принять ее. «Если пребудете во Мне и слова Мои в вас пребудут, то, чего ни пожелаете, просите, и будет вам». Отец ваш небесный раздает свой дух не малой мерой. Он любит делать щедрые подарки.

Краткий обзор ментальных аспектов

Позвольте теперь вкратце суммировать все сказанное выше о ментальных действиях, необходимых для того, чтобы практиковать науку быть здоровым. Во-первых, вы должны поверить, что есть Разумная Сущность, являющаяся началом всех вещей, которая в изначальном состоянии пронизывает и наполняет собой все пространство вселенной. Она порождает жизнь и стремится распространить и приумножить ее. Ее проявлением является вселенский Принцип Жизни, который находит свое выражение в человеке в виде Принципа Здоровья.

Человек является одной из форм этой Сущности и черпает из нее жизненные силы. Его ментальное тело, будучи частью первоначальной Сущности, живет в физическом теле и с помощью мыслей управляет его функциями. Если у человека нет других мыслей, кроме мыслей о крепком здоровье, все функции физического тела исполняются безупречно.

Предназначение человека, мысленно сливающегося с Высшим Разумом, заключается в том, чтобы жить полной жизнью во всех ее проявлениях. Вам надо брать от нее все, что только можно, для тела, разума и души. Это означает, что вы живете в гармонии со всем живым.

В человека, чье сознание и разум находятся в гармонии со вселенной, непрерывно вливается жизненная сила Высшего Разума. Этот поток могут прервать злость, эгоизм и антагонистические проявления. Если вы настроены против какой-то одной части, значит, отрицаете все в целом. В этом случае вы тоже будете получать какие-то жизненные силы, но лишь на инстинктивном уровне, а не сознательно и не целенаправленно.

Как видите, ментальный антагонизм по отношению к любой части нарушает полную гармонию со вселенной. Именно поэтому Иисус говорил, что, прежде чем поклоняться ему, необходимо примириться со всем и со всеми.

Желайте окружающим того, что пожелали бы самим себе.

Я рекомендую читателям ознакомиться с моей предыдущей книгой, в которой рассматриваются такие понятия, как соперничающий дух и созидающий дух. Очень сомнительно, что человек, потерявший здоровье, сможет вернуть его, оставаясь в соперничающем состоянии духа.

Настроившись на созидательный лад, вы должны сформировать концепцию отличного здоровья и отвергать все противоречащие ей мысли. ВЕРЬТЕ, что, если будете думать только о здоровье, ваше физическое тело будет выполнять все свои функции должным образом. Используйте свою волю, чтобы не думать ни о чем, кроме здоровья.

Никогда не думайте о том, что вы больны или можете заболеть. Полностью отметите любые мысли, так или иначе связывающие вас с болезнью. Кроме того, выбросьте из головы все мысли о болезнях окружающих. По возможности окружите себя вещами, символизирующими силу и здоровье.

Поверьте в исцеление и примите идею здоровья как непреложный факт жизни. Убедите себя, что здоровье — это дар вам от Высшего Разума, и всегда благодарите его за это. Подкрепляйте данное убеждение верой и никогда не допускайте мыслей, которые бы ей противоречили.

Используйте силу воли, чтобы не обращать внимания на проявления болезней в себе и других. Не изучайте заболевания, не думайте и не говорите о них. Когда вас посещают подобные мысли, переключайтесь на благодарность Богу за прекрасное здоровье.

Вся ментальная деятельность по сохранению здоровья может быть сведена к одной фразе: представьте себя совершенно здоровым человеком и постарайтесь, чтобы все ваши мысли соответствовали созданному вами образу.

Позитивной визуализации, веры и чувства благодарности вполне достаточно, чтобы удовлетворить все ваши нужды. Нет никакой необходимости в выполнении ментальных упражнений, кроме тех, которые были описаны в предыдущей главе. Вам не надо непрерывно твердить про себя позитивные формулы самовнушения.

Вам не надо концентрировать свое внимание на пораженных частях тела. Лучше вообще о них не думать. Вам не надо «лечить» себя самовнушением или другими подобными средствами. Исцеляющей силой является живущий в вашем теле Принцип Здоровья. Чтобы активизировать его, достаточно лишь войти в гармонию с Высшим Разумом, поверить в исцеление и сохранять эту веру, пока она не проявится в правильном выполнении физическим телом всех своих функций.

Вместе с тем для удержания в себе веры, чувства благодарности и мыслей о здоровье необходимо вести себя так, чтобы ваши поступки не противоречили им. Невозможно поддерживать в себе мысленный образ здорового человека, если вы продолжаете вести себя как больной. Важно не только постоянно думать о здоровье, но и вести себя соответствующим образом, чтобы каждый поступок свидетельствовал о вашем здоровье.

Если все ваши мысли будут посвящены только здоровью, а ваши действия будут подкреплять их, все сознательные и неосознанные функции организма неизбежно придут в норму, так как жизненные силы вселенной всегда направлены только на здоровье. В последующих главах мы поговорим о здоровом образе жизни.

Когда надо есть

Для поддержания крепкого здоровья недостаточно только ментальных усилий или выполнения организмом своих непроизвольных функций. Вы постоянно совершаете определенные более или менее сознательные действия, которые оказывают непосредственное и моментальное влияние на состояние здоровья. К их числу относятся еда, питье, дыхание и сон.

Каким бы ни было мысленное отношение человека к своему здоровью, он не может обойтись без еды, питья, дыхания и сна. Более того, он не может быть здоровым, если эти действия совершаются неправильно или неестественно. Поэтому чрезвычайно важно научиться выполнять их должным образом. Свой рассказ об этом я начну с еды как самой важной из них.

Существует множество противоречивых мнений относительно того, когда, что, как и сколько надо есть. Однако все эти противоречия не имеют под собой почвы, потому что правильный ответ отыскать довольно просто. Надо лишь обратиться к Закону, который управляет всем, что вы получаете в этой жизни, будь то здоровье, богатство, власть или счастье. Он гласит, что вы должны делать все вовремя, по очереди, с максимальным старанием и с верой в успех каждого действия.

Процессы пищеварения и усвоения находятся под контролем той части нашего мозга, которая в общем виде именуется подсознанием. Этим термином я и буду пользоваться для простоты понимания. Подсознание отвечает за все жизненно важные функции и процессы. Если организму требуется больше пищи, подсознание доводит это до вашего сведения, вызывая чувство голода.

Когда организму нужны питательные вещества, вы испытываете голод. Это значит, что настало время поесть. Если чувство голода отсутствует, то принимать пищу противоестественно и неправильно, даже если вам КАЖЕТСЯ, что неплохо было бы поесть. Если человек истощен от нехватки пищи, но не испытывает чувства голода, это говорит о том, что организм НЕ ГОТОВ УСВАИВАТЬ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА и что прием пищи в данном случае не нужен и противоестественен.

Возможно, вы не ели уже несколько дней, недель или месяцев, но если не ощущаете голода, то можете быть уверены, что пища не будет усвоена должным образом. Если организму нужна пища и он готов ее переварить и усвоить, подсознание недвусмысленно объявит вам об этом, вызвав чувство голода.

Пища, которую вы съели, не испытывая голода, будет, конечно, частично переварена и усвоена, поскольку природа вынуждена выполнять даже те задачи, которые навязываются ей помимо ее воли, но процессы пищеварения при этом будут по меньшей мере нарушены, а это может повлечь за собой многочисленные беды.

Если все сказанное выше справедливо (а в этом не может быть сомнений), то становится совершенно очевидно, что естественное время для принятия пищи наступает тогда, когда вы ощущаете голод. Питание в отсутствие голода неестественно и не способствует здоровью. Таким образом, как вы видите, разрешить вопрос о времени принятия пищи с научной точки зрения совсем не трудно. ВСЕГДА ешьте лишь в том случае, когда голодны. НИКОГДА не ешьте, если не испытываете чувства голода. В этом проявляется ваше единство с природой и Богом.

Нельзя не упомянуть о четком различии между голодом и аппетитом. Голод — это сигнал подсознания, говорящий о том, что телу нужен материал для восстановления, обновления и поддержания внутренней температуры. Он появляется только тогда, когда у организма возникает такая потребность и когда желудок готов к приему пищи.

Аппетит — это желание доставить удовольствие своим органам чувств. Алкоголик испытывает аппетит к спиртным напиткам, но чувства голода у него по отношению к ним нет. У нормально питающегося человека никогда не возникнет чувство голода по отношению к сладостям. Это всего лишь аппетит.

У вас не может быть чувства голода по отношению к чаю, кофе, к блюдам, которые приправлены пряностями и красиво оформлены. Если вам хочется их съесть, то речь идет об аппетите, а не о голоде. Голод представляет собой естественный сигнал о потребности в питательных веществах, необходимых для строительства новых клеток. Природа никогда не подает бесполезных и неоправданных сигналов.

Аппетит — это зачастую дело привычки. Если человек привык есть и пить в определенное время, особенно если речь идет о подслащенных и приправленных продуктах, стимулирующих аппетит, то желание поесть у него будет регулярно возникать именно в эти часы. Но это привычное желание нельзя путать с голодом. Голод не возникает по часам. Он появляется только тогда, когда в результате работы или физических упражнений ткани тела начинают испытывать потребность в питательных веществах.

Например, если накануне человек принял достаточное количество пищи, у него ни при каких обстоятельствах не может возникнуть чувство голода после пробуждения на следующее утро. Во сне тело заряжается энергией. К утру происходит полное усвоение питательных веществ из пищи, принятой накануне. У организма нет потребности в еде непосредственно после сна, если только человек не лег спать голодным в состоянии полного истощения. Если вы придерживаетесь более или менее естественного подхода к вопросам питания, то ранним утром у вас не может возникнуть потребности в завтраке.

Настоящий голод сразу после пробуждения от нормального крепкого сна невозможен. Мы завтракаем лишь для того, чтобы утолить аппетит, а вовсе не голод. Независимо от того, кто вы, в каких условиях живете и какую физическую нагрузку испытываете, у вас не может быть чувства голода по утрам, если только вы не легли спать голодным.

Голод является следствием работы, а не сна. Кем бы вы ни были и как бы ни уставали на работе, отказ от завтрака следует считать самым правильным режимом питания. Этот совет пригоден для всех, так как он основан на универсальном законе, гласящем, что голод надо ЗАРАБОТАТЬ.

Я понимаю, что против этого утверждения будет протестовать большое количество людей, которым завтрак доставляет «удовольствие» и которые считают его «главным приемом пищи», аргументируя это тем, что их работа так трудна, что они просто «не протянут до обеда на голодный желудок». Но все эти доводы рассыпаются перед лицом фактов.

Да, многие люди завтракают с таким же удовольствием, как пьяницы опохмеляются с утра, но речь в данном случае идет об удовлетворении привычного аппетита, а не естественной потребности. Для многих завтрак является главным приемом пищи за день. Но все МОГУТ обойтись без завтрака, потому что так поступают миллионы людей и при этом прекрасно себя чувствуют. Если вы хотите жить в соответствии с наукой быть здоровым, НИКОГДА НЕ ЕШЬТЕ, ПОКА НЕ ЗАРАБОТАЕТЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА.

Но если не завтракать, то когда же должно быть первое время приема пищи?

В девяноста девяти случаях из ста это время наступает к двенадцати часам дня. Как правило, оно является и самым удобным. Если вы заняты тяжелым физическим трудом, то к полудню достаточно проголодаетесь, чтобы как следует поесть. Если ваша работа не столь тяжела, то чувство голода все же будет достаточным для умеренного обеда. Общее правило гласит: первый прием пищи в течение дня должен приходиться на полуденное время, если вы голодны, а если чувство голода еще не наступило, ждите, пока не проголодаетесь.

А когда можно поесть во второй раз?

Можно обойтись и без этого, если вы не голодны по-настоящему. Второй прием пищи в течение дня может приходиться на любое удобное для вас время, но только при условии, что вы действительно его ЗАРАБОТАЛИ.

Из всего вышесказанного следует, что наука быть здоровым уже нашла ответ на вопрос, когда и как часто надо есть: делать это надо только тогда, когда испытываете честно заработанное чувство голода, и ни в какое другое время.

Что надо есть

Современная медицина и гигиена по-прежнему никак не могут продвинуться вперед в ответе на вопрос, что надо есть. Не стихают бесконечные споры между вегетарианцами и любителями мясных продуктов, между теми, кто готовит пищу на огне, и так называемыми сыроедами. Существует еще множество других школ и теорий. Перед лицом всех свидетельств и аргументов за и против какого-то определенного направления становится ясно, что если полагаться в этом вопросе на ученых, то мы никогда не поймем, какие продукты следует считать естественными для человека.

Однако если отвлечься от всех этих споров и задать вопрос непосредственно природе, то выяснится, что ответ лежит на поверхности.

Большинство заблуждений диетологов основывается на ложных предпосылках о природном статусе человека. Они исходят из того, что цивилизация и умственное развитие отдаляют человека от естественного состояния и что житель большого города ведет неестественную жизнь во враждебных условиях. По их мнению, единственным «природным» состоянием человека является дикое существование и чем дальше мы отходим от первобытного образа жизни, тем больше отдаляемся от природы.

Это мнение ошибочно. Человек, который пользуется всеми плодами науки и искусства, ведет более естественную жизнь, чем тот, кто лишен этих преимуществ. Обитатель благоустроенной городской квартиры со всеми современными удобствами и хорошей вентиляцией живет куда более естественно, чем австралийский абориген, ютящийся в дупле дерева или землянке.

Вездесущий и всепроникающий Высший Разум уже давно нашел решение вопроса, чем мы должны питаться. Беря за основу устройство природы, он определил, что пища человека должна соответствовать месту его обитания. В холодных условиях Крайнего Севера организму нужна энергетически насыщенная пища. Жизнь там во многом зависит не от умственного, а от тяжелого физического труда, поэтому эскимосы питаются преимущественно подкожным жиром морских млекопитающих и рыбой.

Другой рацион питания для них недоступен. У них нет фруктов, орехов и овощей, но даже если бы и были, то они не смогли бы прожить на них в таких климатических условиях. Поэтому, несмотря на все доводы вегетарианцев, эскимосы будут продолжать питаться животными жирами.

Если же мы перенесемся в тропики, то обнаружим, что энергетическая ценность продуктов здесь не столь востребована и люди более склонны к вегетарианской диете. Миллионы людей питаются преимущественно рисом и фруктами. Если бы жители экваториальной зоны питались, как эскимосы, это быстро привело бы их к смерти. Пища в экваториальных регионах сильно отличается от той, которая привычна для жителей Заполярья. Если в процесс выбора продуктов питания не вмешиваются доктора и диетологи, то люди в любой климатической зоне руководствуются Высшим Разумом, который заботится о развитии и процветании жизни и о том, чтобы пища максимально способствовала крепкому здоровью.

В целом можно сказать, что Бог, заботящийся о природе и развитии человеческого общества, ответил на вопрос о том, чем вам надо питаться, и я посоветовал бы вам обращать больше внимания на его ответ, чем на рекомендации людей.

В зоне умеренного климата к человеку предъявляются самые большие требования в плане духа, разума и тела, и именно здесь мы видим самое большое разнообразие природных продуктов питания. Бесполезно и излишне теоретизировать о том, чем должно питаться население, потому что у основной массы нет большого выбора. Они должны употреблять в пищу те продукты, которые наиболее распространены в их местности. Невозможно снабдить всех людей орехами и фруктами в достаточном количестве точно так же, как глупо было бы рекомендовать всем есть сырую пищу. Это доказывает, что природой не предусмотрен какой-то определенный рацион питания, пригодный для всех, поскольку ее цель заключается в развитии жизни, и она использует для этого все доступные средства.

Итак, ответ на вопрос о том, чем питаться человеку, уже найден. Ешьте продукты из пшеницы, кукурузы, ржи, овса, ячменя и гречихи. Ешьте мясо, овощи и фрукты. Ешьте все то, чем питается основная масса людей вокруг вас, потому что в данном вопросе глас народа — это глас Божий.

Сама природа привела людей к выбору определенных продуктов и способам их приготовления. Поэтому приходится признать, что все это делается правильно, так как их действиями руководил Бог. Список общеупотребительных блюд обширен, и вы можете выбирать из него в соответствии со своими индивидуальными предпочтениями. Прочитав две следующие главы, вы поймете, что этот выбор также будет безошибочным.

Если вы садитесь за еду с чувством заслуженного голода, то ваш выбор никогда не падет на неестественные и вредные продукты. Лесорубу, который непрерывно махал топором с семи утра до обеда, никогда не придет в голову пообедать пирожным с заварным кремом или конфетами. Он выберет себе свинину с фасолью или бифштекс с картошкой, капустой и хлебом. Ему требуется нечто существенное.

Предложив ему грецких орехов или тарелку зеленого салата, вы сразу же лишитесь его уважения, потому что подобные вещи — не для рабочего человека. А если они не годятся для того, кто трудится, то, следовательно, не годятся и ни для кого другого, потому что голод, вызванный работой, — это единственный настоящий голод, и для его утоления нужны определенные продукты, одинаковые для лесоруба и банкира, мужчины, женщины и ребенка.

Если вы работаете бухгалтером или занимаетесь другим умственным трудом и при этом едите только после того, как у вас возникнет чувство голода, то ваш выбор падет на те же блюда, которые нравятся и лесорубу. Ваше тело состоит из тех же самых элементов, что и у него, и нуждается в тех же самых материалах для строительства клеток. Почему же вы считаете, что лесоруба надо кормить яичницей с ветчиной, а вас — крекерами и тостами?

Разумеется, основную энергию он затрачивает, совершая мышечные усилия, а вы — расходуя нервные клетки. Но ведь рацион лесоруба содержит и все необходимое для клеток мозга, причем в более полезных пропорциях, чем в большинстве «легких закусок». Самая продуктивная мыслительная деятельность свойственна тем, кто питается так же, как трудовой люд. Величайшие мыслители мира всегда отличались тем, что ели простую и сытную пищу — такую же, как и основная масса населения.

Надо, чтобы бухгалтер дождался, пока проголодается. И если в этом случае он закажет яичницу с ветчиной и ломоть хлеба — пусть ест на здоровье. Правда, ему следует напомнить, что порция должна быть в двадцать раз меньше, чем у лесоруба.

Простая пища не может вызвать у работника умственного труда расстройство желудка. Если такое случается, то лишь потому, что он съел ее столько же, сколько и работник физического труда. У тех, кто утоляет голод, никогда не бывает несварения желудка. Его причиной всегда является утоление аппетита.

Если вы будете есть так, как рекомендуется в следующей главе, то вскоре уже не ЗАХОТИТЕ ничего другого, кроме натуральной пищи, и вопрос о том, чем питаться, никогда не будет вас волновать. Вы просто будете есть то, что захотите. По-другому и не может быть, если вы заботитесь о своем здоровье. Ведь трудно удержать в голове мысли о здоровье, если вас постоянно терзают сомнения насчет выбора блюд.

«Не заботьтесь для души вашей, что вам есть и что пить», — говорил Иисус, и это очень мудрые слова. Блюда, стоящие на обеденном столе в обычной семье представителей среднего или рабочего класса, прекрасно снабдят ваше тело всем необходимым, если вы будете есть своевременно и правильно. Если хотите мяса — поешьте, если не хотите — откажитесь. И не надо полагать, будто в этом случае его обязательно надо чем-то заменить.

Не следует чрезмерно заботиться о разнообразии пищи, чтобы получать все необходимые для жизни элементы. Жители Китая и Индии обеспечивают прекрасную работу своего тела и мозга, употребляя в пищу весьма скудный набор продуктов питания, состоящий главным образом из риса. Шотландцы, не уступая им в силе и уме, едят пироги из овсяной муки, а ирландцы — свинину с картошкой. Пшеничное зерно содержит практически все необходимое для клеток мозга и тела. Кроме того, можно неплохо жить, питаясь только фасолью.

Сформулируйте для себя концепцию крепкого здоровья и не думайте ни о чем, кроме здоровья.

НИКОГДА не ешьте, пока у вас не появится чувство ЗАСЛУЖЕННОГО ГОЛОДА. Помните, что вам не принесет ни малейшего вреда, если вы немного походите голодным, но, если вы приметесь за еду, не будучи голодным, это наверняка не пойдет на пользу.

Не раздумывайте над тем, надо или не надо вам есть ту или иную пищу. Просто выбирайте из того, что стоит перед вами, самое, на ваш взгляд, вкусное. Другими словами, ешьте то, что хотите. Особенно полезно будет, если вы будете есть правильно, а о том, как это делать, мы поговорим в следующей главе.

Как надо есть

Можно считать установленным фактом, что пищу во время еды следует пережевывать. К немногим чудакам, которые утверждают, что надо проглатывать пищу целыми кусками, как это делают собаки и некоторые другие животные, уже никто не прислушивается. Мы знаем, что пережевывание пищи является для нас естественным процессом.

А раз так, то чем тщательнее мы ее пережевываем, тем естественнее этот процесс. Если вы будете жевать до тех пор, пока пища во рту не превратится в жидкую кашицу, то вам уже не надо будет думать о том, какая еда для вас предпочтительнее, потому что все необходимое вы сможете получить из самых простых продуктов.

Станет ли для вас пережевывание скучной и утомительной задачей или процессом, доставляющим удовольствие, зависит только от настроения, с которым вы садитесь за стол.

Если ваши мысли заняты посторонними вещами, если вас тревожат проблемы бизнеса или домашние неурядицы, вы почти наверняка будете проглатывать куски плохо прожеванной пищи. Вы должны научиться подходить к еде с научной точки зрения, которая предполагает, что во время приема пищи недопустимы мысли о бизнесе или неприятностях. Вы способны освоить эту науку и уделять все свое внимание за обеденным столом только процессу еды.

Во время еды думайте об удовольствии, которое вы от нее получаете, а все остальное выбросьте из головы. Не отвлекайтесь от вкуса пищи, пока не закончите есть. Следуя этим инструкциям, вы обретете уверенность в том, что это именно та еда, которая вам нужна, и что она способствует укреплению вашего здоровья.

Садитесь за стол в хорошем настроении. Берите умеренную порцию того блюда, которое хотите больше всего. При выборе руководствуйтесь не соображениями о полезности того или иного продукта, а исключительно вкусом. Если вы хотите стать здоровым и впредь оставаться таковым, отбросьте все мысли о том, что для вас полезно, а что вредно. Вы должны делать все, сообразуясь только со своими желаниями. Выберите блюдо, которое вас больше всего привлекает, поблагодарите Бога за то, что он научил вас есть правильно, и за то, что у вас хорошее пищеварение, а затем положите в рот кусочек умеренной величины.

Концентрируйте внимание не на процессе пережевывания пищи, а на ее ВКУСЕ. Наслаждайтесь им до тех пор, пока пища во рту не превратится в жидкую кашицу, которая проходит в пищевод при естественном и непроизвольном акте глотания. Неважно, сколько это может продлиться. Не думайте о времени. Думайте о вкусе.

Не позволяйте своему взгляду блуждать по столу в поисках того, что бы еще съесть. Не беспокойтесь о том, что вам чего-то не хватит и что вы не попробуете всего. Не предвкушайте вкус очередного блюда. Сосредоточьтесь на вкусе того, что в данный момент находится у вас во рту.

Научный и здоровый подход к питанию доставит вам удовольствие, если вы как следует освоите его и избавитесь от вредной привычки торопливо проглатывать непрожеванную пищу. За едой не следует слишком много говорить. Вы должны быть веселыми и приветливыми, но не болтливыми. Поговорить можно и потом.

В большинстве случаев для усвоения правил здорового питания потребуется некоторая сила воли. Привычка проглатывать целые куски не является естественной. В основе ее возникновения лежит страх. Вы боитесь, что кто-то отнимет у вас еду, что вам не достанется лучший кусок, что вы зря теряете драгоценное время. Все это становится причиной спешки.

Кроме того, вы думаете о лакомствах, которые подадут на десерт, и торопитесь поскорее до них добраться. Причиной плохого пережевывания пищи может быть также и то, что за едой вы отвлекаетесь на посторонние мысли. От этих привычек надо избавляться.

Заметив, что ваши мысли уходят в сторону, остановитесь и заставьте их вернуться к пище, ее вкусу, и тому, как хорошо она будет переварена и усвоена. Повторяйте этот процесс раз за разом, даже если вам придется делать это по двадцать раз в течение обеда на протяжении нескольких недель или даже месяцев.

Не подлежит сомнению, что, проявив упорство, любой человек может выработать в себе привычку тщательно пережевывать пищу. Усвоив ее, вы будете испытывать от еды необычайное удовольствие.

Это очень важный момент, и мне хотелось бы еще раз его подчеркнуть, чтобы он прочно отложился у вас в голове. Если у вас есть все нужные материалы и они хорошо подготовлены, то Принцип Здоровья непременно построит из них здоровое тело. А правильно подготовить материалы можно лишь описанным выше способом.

Если вы хотите иметь отличное здоровье, то ДОЛЖНЫ есть правильно. Вы это можете. Вам потребуется только немного настойчивости. Какой прок в разговорах о ментальном контроле, если вы не можете справиться с такой простейшей задачей, как тщательное пережевывание пищи? Какой прок в разговорах о концентрации, если вы не можете сосредоточить свое внимание на еде в течение каких-то пятнадцати-двадцати минут, особенно если вам помогает в этом удовольствие от вкуса пищи?

Не оставляйте усилий — и вы победите. Через несколько недель или месяцев у вас сформируется научный подход к еде, и вскоре вы будете наслаждаться таким блестящим умственным и физическим здоровьем, что ничто на свете не сможет заставить вас вернуться к вредным старым привычкам.

А теперь я хочу вкратце суммировать все рекомендации относительно того, когда, что и как надо есть, и обосновать их.

НИКОГДА не приступайте к еде, пока не ощутите ЗАСЛУЖЕННОГО голода, даже если уже долгое время не ели. Данный совет основан на том факте, что, если организм нуждается в пище и готов ее переварить, подсознание даст вам знать об этом с помощью чувства голода. Научитесь отличать настоящий голод от неестественных желаний, вызванных аппетитом.

Голод никогда не бывает неприятным ощущением, сопровождающимся слабостью, полуобморочным состоянием и «сосанием» в желудке. Это сильное и приятное желание поесть, которое ощущается главным образом во рту и гортани. Оно возникает не в определенные часы и не через заданные интервалы времени, а лишь тогда, когда подсознание готово воспринять, переварить и усвоить пищу.

Ешьте все, что захотите, выбирая продукты из числа тех, которые распространены в вашей климатической зоне. Выбором этих продуктов руководил Высший Разум, значит, они пригодны для всех.

Разумеется, я имею в виду продукты, которые предназначены для того, чтобы утолять голод, а не аппетит или извращенный вкус. Инстинкт, который руководил людьми в ходе выбора продуктов для утоления голода, имеет Божественное происхождение. Бог не совершает ошибок, и употребление в пищу этих продуктов тоже не будет ошибкой.

Ешьте с радостным чувством уверенности и получайте удовольствие от вкуса каждого кусочка, оказавшегося во рту.

Пережевывайте пищу до состояния жидкой кашицы, концентрируясь на удовольствии, которое вы испытываете от этого процесса. Это самый правильный и полезный способ питания. Если вы правильно выполняете все промежуточные операции, то и конечный результат тоже будет верным. К обретению здоровья, как и богатства, применим один и тот же принцип: если каждое ваше действие правильно и успешно, то и их сумма тоже будет успешной.

Если вы будете подходить к процессу приема пищи в соответствии с описанными выше рекомендациями, то ничего другого вам не понадобится. В этом случае ваши действия приведут к успеху. А если вы правильно едите, то столь же правильно будут происходить процессы пищеварения, усвоения питательных веществ и строительства здорового тела. Далее мы поговорим о том, какое количество пищи вам требуется.

Голод и аппетит

Сколько надо есть? Отыскать правильный ответ на этот вопрос совсем не трудно. Приступать к еде надо тогда, когда вы голодны, а заканчивать в тот момент, когда почувствуете, что чувство голода НАЧИНАЕТ исчезать. Никогда не наедайтесь до отвала и впрок. Если вы чувствуете, что первый голод утолен, значит, вы съели достаточно, так как в противном случае чувство голода не исчезло бы.

Если вы будете питаться так, как описано в предыдущей главе, то, вероятнее всего, почувствуете себя сытым, не съев и половины своей привычной порции. Тем не менее в этот момент следует остановиться. Если вы больше не ощущаете голода, то, каким бы привлекательным ни казался вам десерт, как бы ни соблазнял вас торт или пудинг, не берите в рот ни кусочка.

Все, что вы съедаете после утоления голода, удовлетворяет лишь ваш аппетит и чувство вкуса, которые не вызваны естественными потребностями. Это уже излишество, чистое чревоугодие, которое не принесет ничего, кроме вреда.

Момент насыщения необходимо улавливать очень чутко, потому что привычка есть ради услаждения чувства вкуса глубоко укоренилась во многих людях. Всевозможные сладкие десерты и другие соблазнительные блюда изготавливаются только с целью побудить людей съесть что-то дополнительно после того, как чувство голода утолено. Это приносит пагубные результаты.

Дело не в том, что пирожные и торты вредны. Они могут быть полезны, если вы едите их для утоления голода, а не из-за разыгравшегося аппетита. Если вам хочется пирожного, сладкой булочки и пудинга, начинайте с них, а заканчивайте простыми и менее вкусными блюдами. Однако если вы будете придерживаться подходов к еде, изложенных в предыдущих главах, то вскоре обнаружите, что даже простая пища может оказаться царским лакомством. Ваше чувство вкуса, как, впрочем, и все другие, обострится настолько, что вы будете наслаждаться самыми простыми блюдами.

Ни один гурман не испытывает такого удовольствия от еды, как человек, который ест, чтобы утолить голод, наслаждаясь каждым куском и останавливаясь в тот момент, когда голод прошел. Первый же намек от подсознания на то, что вы больше не чувствуете голода, является сигналом, что прием пищи пора прекращать.

Любой человек, ведущий такой образ жизни, будет удивлен, поняв, как мало ему надо еды, чтобы полностью удовлетворить потребности организма. Ее количество зависит от тяжести работы, от прилагаемых мышечных усилий и от низкой температуры окружающей среды.

Лесоруб, работающий в лесу в зимнее время и орудующий топором целый день, может съесть два обычных обеда за раз, а работник умственного труда, весь день просидевший на стуле в теплом помещении, обойдется лишь одной третью, а то и одной десятой от этого количества. Большинству лесорубов требуется в два-три раза больше пищи, чем среднему человеку, а большинству работников умственного труда — в три-десять раз меньше. Все, что сверх этого, представляет собой излишки, которые организм должен выводить в виде отходов жизнедеятельности, тратя на это энергию, и ее в конце концов начинает не хватать для того, чтобы бороться с так называемыми болезнями.

Получайте максимальное удовольствие от вкуса пищи, но никогда не ешьте лишь ради того, чтобы потешить вкусовые ощущения. Как только вы убедитесь в том, что больше не чувствуете голода, прекращайте есть.

Если задуматься, то нетрудно понять, что другого пути решения вопросов, касающихся еды, кроме тех, что изложены здесь, попросту нет. По поводу времени принятия пищи существует лишь один совет: вы должны есть только при наличии чувства ЗАСЛУЖЕННОГО ГОЛОДА.

Совершенно очевидно, что это единственно правильное время для еды, а любые другие рекомендации ошибочны. Относительно того, какие продукты следует употреблять в пищу, Высший Разум определил, что люди должны есть то, что произрастает в их климатической зоне. Высший Разум, воздействуя на сознание масс, научил их готовить эти продукты наилучшим способом. Вопрос о том, как надо есть, также понятен: необходимо пережевывать пищу, и чем тщательнее, тем лучше.

Повторю еще раз: чтобы добиться успеха, надо правильно совершать все действия на пути к нему. Если каждая операция, какой бы мелкой и незначительной она ни казалась, будет выполняться должным образом и со всем старанием, неудача вам не грозит. Если вы каждый день правильно выполняете все действия, то их общая сумма также будет правильной, и успех вам обеспечен. Большой успех — это результат, состоящий из огромного количества маленьких дел, каждое из которых надо стараться доводить до совершенства.

Если все ваши мысли будут только о здоровье, а все поступки будут соответствовать правилам здорового образа жизни, то вы сможете наслаждаться прекрасным здоровьем. Невозможно придумать лучший способ питания, чем пережевывание пищи до тех пор, пока она не превратится в жидкую кашицу. При этом необходимо наслаждаться своими вкусовыми ощущениями и сохранять хорошее настроение. К этому процессу больше нечего добавить. Если же вы попытаетесь что-то от него отнять, результат окажется пагубным для вашего здоровья.

Рассматривая вопрос о количестве еды, легко понять, что не существует другой такой же естественной, безопасной и надежной рекомендации, кроме вышеизложенной: следует прекращать есть, как только начинает исчезать чувство голода. Вы должны доверять своему подсознанию, которое безошибочно подсказывает, когда организм нуждается в питании, а когда его потребности удовлетворены.

Если вы будете есть ТОЛЬКО для утоления голода, а не аппетита, то никогда не съедите больше положенного, а если этот голод будет ЗАРАБОТАННЫМ, то съеденного вам всегда будет достаточно. Читая резюме всего вышесказанного в следующей главе, вы убедитесь в том, что требования к еде на самом деле очень немногочисленны и просты.

Тему удовлетворения естественных потребностей человека в питье можно раскрыть всего в нескольких словах. Подлинно научный подход к этой проблеме сводится к тому, что не следует пить ничего, кроме воды. Пить надо только тогда, когда вы испытываете жажду. Если жажда отсутствует, никакой необходимости в питье нет. Если вы в целом соблюдаете правила здорового питания, то чрезмерный аскетизм в вопросах питья неуместен. Вы можете без всякого вреда позволить себе время от времени чашку не слишком крепкого кофе. Соблюдая умеренность, вы можете пить все, что соответствует обычаям окружающих вас людей.

Однако я хочу предостеречь вас от увлечения газированными и подслащенными напитками. Если вы испытываете жажду, лучше всего выпить воды. Не надо терпеть и игнорировать ощущение жажды. Как только вы ее почувствуете, сразу выпейте воды. Если вы будете следовать этому правилу, у вас никогда не возникнет ни малейшей потребности в крепких или ненатуральных напитках. Пейте только для того, чтобы утолить жажду. Пейте при появлении ее малейших признаков и прекращайте пить, как только это ощущение пропадет. Это самый правильный и здоровый способ снабжения организма жидкостью, необходимой для осуществления внутренних процессов.

Резюме

Космическая Жизнь пронизывает и заполняет собой все пространство вселенной и все находящиеся в ней тела. Эта Жизнь представляет собой не просто вибрацию или какую-то форму энергии, а Живую Сущность, которая является началом всех вещей и присутствует в любой вещи.

Эта Сущность способна мыслить и принимать форму того, о чем думает. Мысль о форме создает форму, мысль о движении вызывает движение. Видимая вселенная со всем ее многообразием форм и движений существует лишь благодаря мыслям изначальной Сущности.

Человек представляет собой одну из форм Сущности и способен при этом мыслить самостоятельно. Его мысли оказывают влияние на происходящие в организме процессы. Мысль о собственном состоянии порождает это состояние. Мысль о движении порождает движение. Если человек думает о болезни, то внутри его организма возникают состояния и движения, свойственные болезни. Если же он думает только о крепком здоровье, то живущий внутри него Принцип Здоровья позволяет ему сохранять нормальное состояние.

Чтобы чувствовать себя хорошо, необходимо создать концепцию отличного здоровья и добиться того, чтобы все ваши мысли находились в гармонии с этой концепцией. Вы должны думать только о здоровом состоянии и здоровых функциях. Не давайте доступа к своему сознанию мыслям о ненормальных состояниях и нездоровых функциях.

Помимо мыслей о здоровье, вы должны стремиться к тому, чтобы все произвольные функции организма соответствовали правилам здорового образа жизни.

Невозможно думать о крепком здоровье, если ваш образ жизни неправилен и далек от здорового или если вы даже допускаете какие-то сомнения в этом вопросе. Невозможно думать о крепком здоровье, если ваши внешние произвольные функции соответствуют состоянию больного человека. К числу произвольных функций относятся еда, питье, дыхание и сон. Если человек думает только о здоровье, а все произвольные функции соответствуют правилам здорового образа жизни, он неизменно будет наслаждаться крепким здоровьем.

В вопросах приема пищи следует руководствоваться чувством голода. Необходимо отличать голод от аппетита. Никогда не приступайте к еде, пока не ощутите ЗАСЛУЖЕННЫЙ ГОЛОД. Вы должны понять, что настоящий голод не может возникнуть после естественного сна и что потребность в завтраке — это лишь дань привычке и аппетиту. Не следует начинать день с нарушения закона природы.

Для первого приема пищи в течение дня необходимо подождать, пока у вас появится чувство голода, что обычно происходит около полудня. Независимо от условий жизни, места работы и обстоятельств вы должны соблюдать правило: голод должен быть ЗАРАБОТАН. Следует помнить, что лучше походить пару часов голодным, чем приступать к еде, не ощущая настоящего голода.

Голодание на протяжении нескольких часов вам не повредит, но если вы начнете наполнять желудок, не испытывая голода, это пагубно скажется на здоровье независимо от того, работаете вы или нет. Соблюдая это правило, вы всегда можете быть уверены в том, что оно способствует здоровью. Это совершенно очевидно.

В вопросе о том, что надо есть, следует руководствоваться Высшим Разумом, который определил, что люди в любой части земного шара должны питаться продуктами, характерными для их климатической зоны. Доверяйте Богу и игнорируйте советы любых «диетологов».

Не обращайте никакого внимания на споры тех, кто отстаивает достоинства приготовленной и сырой пищи, вегетарианцев и мясоедов, ученых, подсчитывающих, сколько вам нужно углеводов и белков. Ешьте только тогда, когда голодны, употребляйте в пищу то же, что и большинство окружающих вас людей, и будьте абсолютно уверены в превосходных результатах. Такой подход вас не подведет.

Не стремитесь к кулинарным изыскам, импортированным лакомствам и приправам для улучшения вкуса. Отдавайте предпочтение простым блюдам, а если они кажутся вам невкусными, голодайте до тех пор, пока их вкус вас не устроит. Откажитесь от «легкоусвояемых» и «здоровых» продуктов. Ешьте то, что едят фермеры и рабочие. В этом случае все функции вашего организма будут в норме. Повторю еще раз: если вам не нравится простая пища, не ешьте ее, пока основательно не проголодаетесь. Воздерживайтесь от еды до тех пор, пока даже самые простые блюда не покажутся вам вкусными. Начинайте прием пищи с тех блюд, которые нравятся вам больше всего.

Решая вопрос, как надо есть, руководствуйтесь здравым смыслом. Не подлежит сомнению, что вечная спешка и заботы, порожденные посторонними мыслями о бизнесе и других подобных вещах, формируют у нас привычку есть слишком быстро, плохо пережевывая пищу. Здравый смысл говорит, что еду надо пережевывать, и чем больше, тем лучше для пищеварения.

Помимо всего прочего, тот, кто ест медленно и тщательно пережевывает пищу до состояния жидкой кашицы, уделяя безраздельное внимание еде, лучше чувствует вкус, чем тот, кто рассеянно глотает целыми кусками. Правильно ест человек, приступающий к еде в хорошем настроении и сосредоточивающий на ней все свое внимание. Надо старательно жевать и наслаждаться вкусом каждого кусочка прежде, чем его проглотить.

Соблюдения вышеуказанных рекомендаций вполне достаточно для здорового пищеварения. К этому больше нечего добавить.

В вопросе о количестве пищи необходимо обращаться к своему подсознанию, которое всегда подскажет, нужна вам еда или нет. Надо прекращать есть в тот момент, когда вы ощутите, что чувство голода проходит. Все съеденное сверх этого — лишь потакание чревоугодию. Следуя данному совету, вы никогда не съедите лишнего, а того, что съели, будет вполне достаточно для здорового функционирования организма.

Правила здорового питания очень просты. Любой человек способен с легкостью их соблюдать. Неизменным результатом их применения на практике будет отличное пищеварение и усвоение питательных веществ. Отныне вы можете выкинуть из головы все заботы и тревоги относительно питания. Как только вы начинаете испытывать голод, принимайтесь за еду с чувством благодарности за все, что стоит на столе. Жуйте до тех пор, пока пища во рту не превратится в жидкую кашицу, и прекращайте есть, как только почувствуете, что голод проходит.

Ментальный аспект этого процесса настолько важен, что заслуживает нескольких дополнительных слов. Во время еды, как, впрочем, и всегда, думайте только о здоровье и нормальном функционировании организма. Пища должна доставлять радость. Если вы ведете за столом беседу, говорите о вкусе еды и о том удовольствии, которое она вам доставляет. Никогда не упоминайте о блюдах, которые вам не нравятся. Говорите только о том, что вам по вкусу.

Никогда не обсуждайте пользу или вред тех или иных продуктов. Об этом не следует даже думать. Если какое-то из блюд, стоящих на столе, вам не нравится, молча откажитесь от него, а если хотите что-то сказать, то пусть это будут только слова одобрения. Никогда не критикуйте еду. Ешьте с чувством искренней радости, воздавая хвалу и благодарность Богу. Будьте последовательны и настойчивы: как только вы заметите, что вернулись к старой привычке есть наспех, к неправильным мыслям и словам, тут же остановитесь и поправьте себя.

Умение контролировать и направлять свое поведение имеет жизненно важное значение. Однако вы вряд ли этому научитесь, если не способны усвоить такие простые и фундаментальные вещи, как контроль над собой во время еды. Если вы не можете контролировать себя в этом, то не сможете контролировать и ни в чем другом.

Выполняя все вышеприведенные рекомендации, вы можете быть уверены в том, что правильное мышление и соблюдение правил здорового питания — это научный подход к здоровью, который обеспечит вам прекрасное самочувствие.

Дыхание

Дыхание представляет собой один из самых необходимых для жизни процессов. Мы можем обходиться много часов без сна, много дней без еды и питья, но всего лишь несколько минут без дыхания. Дыхание осуществляется, как правило, непроизвольно, но мы способны по собственному желанию изменять его отдельные характеристики, что имеет существенное значение для здоровья.

Обычно человек дышит бессознательно, но при желании может сам определять глубину и частоту дыхания, а также обеспечивать физические условия для безупречной работы всего механизма дыхания.

Если вы хотите быть здоровым, то очень важно поддерживать дыхательный механизм в хорошем состоянии. Для этого надо, чтобы спина была ровной, а мышцы груди — свободными и эластичными. Невозможно правильно дышать, если спина сгорблена, а грудь сдавлена. Когда вы сутулитесь, для груди не обеспечивается необходимая свобода движений. То же самое происходит при поднятии и переноске тяжестей.

Мы практически всегда работаем, согнув спину, а в этом положении полное и свободное дыхание невозможно. Следовательно, и о хорошем здоровье говорить не приходится.

Разработано множество гимнастических упражнений для исправления осанки. Для этого можно, например, повиснуть на перекладине, взявшись за нее руками, или сесть на стул, зафиксировав ступни под каким-нибудь тяжелым предметом или мебелью, и отклонять туловище назад, пока голова не коснется пола, и т. п.

Все это хорошо, но лишь немногие готовы регулярно и достаточно долго заниматься физическими упражнениями. Дыхательные упражнения любого рода также утомительны. В принципе в них нет необходимости, поскольку существует более естественный, простой и эффективный способ.

Выпрямитесь и сделайте глубокий вдох. Создайте свой мысленный образ стройного и подтянутого человека. Отныне каждый раз, как только вы об этом вспомните, выпрямляйте спину, расправляйте грудь и плечи. Сделайте медленный полный вдох, чтобы до предела наполнить легкие, и на мгновение задержитесь в этом положении. Во время вдоха еще больше отведите плечи назад и подайте грудь вперед, представляя, что позвоночник перемещается между лопатками по направлению к груди. Затем свободно выпустите воздух из легких.

Это прекрасное упражнение позволяет сохранять эластичность мышц груди и поддерживать легкие в хорошем состоянии. Итак, выпрямитесь, полностью наполните легкие воздухом, расправьте грудь и плечи, а затем свободно выдохните. Повторяйте упражнение в любое время и в любом месте, пока оно не войдет у вас в привычку. Это совсем не трудно.

Выполняйте его, когда выходите из дома на свежий воздух, когда сидите на работе и вспоминаете о своей осанке, когда находитесь в компании друзей, когда просыпаетесь среди ночи. Где бы вы ни находились и чем бы ни занимались, выпрямите спину и сделайте глубокий вдох.

Идя на работу или с работы, выполняйте это упражнение по пути. Вскоре оно станет для вас настолько привычным, что вы будете делать его не ради здоровья, а ради удовольствия.

Не считайте это упражнение «средством для укрепления здоровья». Ни одно физическое упражнение не следует рассматривать в этом качестве. Одна только мысль об этом означает, что вы считаете болезнь реальностью и допускаете вероятность ее возникновения у себя, а именно этого надо всеми силами избегать. Люди, которые занимаются упражнениями для здоровья, постоянно думают о болезнях. Для вас же стройная осанка просто должна быть таким же предметом гордости, как чистое лицо.

Держать спину прямо и расправлять грудь надо по той же самой причине, по которой вы моете руки и подстригаете ногти. Если вы этого не делаете, значит, вы неряшливы. Выполняйте это упражнение без всяких мыслей об имеющихся или возможных болезнях. У вас есть выбор: быть сутулым и неопрятным или стройным и красивым. В последнем случае правильное дыхание осуществляется само собой. Далее мы еще вернемся к вопросу об упражнениях для укрепления здоровья.

Очень важно дышать чистым воздухом. Природа распорядилась так, чтобы в легкие поступал воздух, в котором содержится определенное количество кислорода, а не вредные газы и пыль. Не допускайте даже мыслей о том, что вы обречены жить и работать в местах с загрязненным воздухом.

Если у вас в доме отсутствует нормальная вентиляция, переселитесь в другой дом. Если вы работаете в помещении, где воздух загрязнен, найдите себе другую работу.

Если все работники откажутся работать в таких условиях, работодатель очень быстро примет меры для вентиляции помещений. Хуже всего дышать воздухом, в котором кислород уже израсходован за счет дыхания. Такое бывает, например, в церквях и театрах, где скапливается большое количество народа, а поступление свежего воздуха затруднено. Далее по степени вредности следует воздух, содержащий запахи отбросов и продуктов гниения. Если в воздухе содержится много пыли, это несколько менее вредно, так как мелкие частицы могут удаляться из легких, в то время как газы поступают в кровь.

Говоря о пыли, я не имею в виду мелкие частицы органики, которые могут служить питательными веществами. С каждым вдохом в легкие попадают миллионы микробов, многие из которых усваиваются организмом. Запахи земли, травы, деревьев, цветов, продуктов питания — это тоже питательные вещества, так как они представляют собой мельчайшие частицы испускающих их субстанций. Они могут быть настолько мелкими, что попадают из легких непосредственно в кровь, минуя пищеварительный тракт.

Атмосфера пронизана первоначальной Сущностью, которая является началом всего живого. Всегда вспоминайте об этом, думая о дыхании. Представляйте, что с каждым вдохом вбираете в себя жизнь. И это правда. Такое представление поможет отвлечься от мыслей о том, что в воздухе могут содержаться отравляющие вещества или что к вам в легкие попадает воздух, которым уже дышали до вас другие люди или вы сами.

Это все, что необходимо знать о правильном дыхании. Выпрямите спину, расправьте грудь и дышите чистым воздухом, с благодарностью думая о том, что вдыхаете Вечную Жизнь. Это нетрудно. Вас не должны беспокоить никакие другие мысли о дыхании, за исключением благодарности Богу за то, что вы знаете, как делать это правильно.

Сон

Во сне происходит восстановление жизненных сил. Спят все живые существа. Даже у растений есть регулярные периоды покоя. Это объясняется тем, что во сне мы вступаем в такой тесный контакт с Принципом Жизни, что наш организм обновляется.

Во время сна мозг человека заряжается жизненной энергией, а Принцип Здоровья дает ему новые силы. Поэтому так важно, чтобы сон был естественным, нормальным и здоровым.

Рассматривая феномен сна, мы не можем не заметить, что в это время наше дыхание становится более глубоким и ритмичным, чем в состоянии бодрствования. Во сне мы потребляем больше воздуха, а это свидетельствует о том, что Принципу Здоровья в этом состоянии требуется большее количество какого-то элемента атмосферы для восстановления организма. Если вы хотите создать естественные условия для сна, в первую очередь необходимо позаботиться о неограниченном доступе свежего и чистого воздуха.

Врачи установили, что сон на свежем воздухе помогает излечивать легочные заболевания. Если же принять во внимание все принципы здорового образа жизни и мыслей, описанные в данной книге, то можно сказать, что этот метод столь же эффективен и для лечения любых других недугов.

Тщательно проветривайте спальню, чтобы воздух в ней практически не отличался от того, который находится за пределами дома. Двери и окна в спальне должны быть распахнуты настежь. Если возможно, откройте их так, чтобы создать сквозняк. Поставьте кровать возле окна и разверните ее так, чтобы голова располагалась как можно ближе к источнику свежего воздуха.

Как бы ни было холодно на улице, открывайте окно нараспашку и старайтесь обеспечить циркуляцию воздуха в спальне. Чтобы не замерзнуть, можете потеплее укрыться, но не ограничивайте приток свежего воздуха снаружи. Это первое и главное условие здорового сна.

Мозг и нервные центры не могут восстановиться в достаточной степени, если вы спите в застоявшемся «мертвом» воздухе. Вас должна окружать живая атмосфера, пропитанная Принципом Жизни. Повторю еще раз: не идите ни на какие компромиссы в этом вопросе. Спальня должна полностью вентилироваться и обеспечивать приток свежего воздуха извне.

Если вы и зимой и летом закрываете двери и окна спальни, ваш сон нельзя назвать здоровым. Воздух должен быть свежим. Если вы живете в местности, где нет свежего воздуха, выберите другое место для жизни. Если спальню невозможно проветрить, найдите другое жилье.

Следующим по важности фактором является разумное и целенаправленное ментальное отношение к вопросам сна. Необходимо понимать, что и для чего вы делаете. Ложась в кровать, думайте о том, что сон придаст вам энергии. Засыпайте с твердой уверенностью, что ваши силы восстановятся и вы проснетесь бодрым и здоровым. Признайте, что сон не менее важен, чем еда. Уделяйте мыслям о нем несколько минут, прежде чем лечь спать. Не ложитесь спать в угнетенном состоянии. Чтобы организм полностью восстановился, вы должны засыпать с хорошим настроением.

Перед тем как закрыть глаза, не забудьте поблагодарить Бога за то, что он указал вам путь к крепкому здоровью. Хорошую помощь в этом оказывает вечерняя благодарственная молитва. Она позволяет живущему внутри вас Принципу Здоровья вступить в контакт с источником, из которого он почерпнет новые силы, пока вы будете отдыхать в тишине.

Как видите, требования, предъявляемые к здоровому сну, не так уж сложны. Во-первых, позаботьтесь о том, чтобы в спальне был свежий воздух. Во-вторых, перед тем, как лечь спать, свяжитесь с Живой Сущностью, посвятив ей несколько минут благодарственной медитации. Соблюдайте эти правила и засыпайте с благодарностью и твердой уверенностью в том, что все будет хорошо. Если сон не приходит, это не должно вас беспокоить.

Лежа в кровати, вспомните о своей концепции здоровья, поблагодарите судьбу за свою полную и насыщенную жизнь, сделайте несколько глубоких вдохов и сохраняйте уверенность в том, что сон обязательно придет в свое время. Так и произойдет.

Бессонница, как и любое другое заболевание, бессильна против Принципа Здоровья, если активизировать его с помощью описанных выше мыслей и действий.

Думаю, мои читатели уже поняли, что в соблюдении принципов здорового образа жизни нет ничего сложного и неприятного. Это самый легкий, простой, естественный и приятный путь к здоровью. Поддержание хорошего самочувствия — это не искусство и не тяжкий труд.

Вам надо лишь устранить со своего пути искусственные препятствия любого рода и есть, пить, дышать и спать естественным образом. Поступая так и думая только о здоровье, вы всегда будете прекрасно себя чувствовать.

Дополнительные рекомендации

В процессе формирования концепции здоровья необходимо думать о том, как вы могли бы жить и работать, если бы были абсолютно здоровы и сильны. Представляйте себе, что ведете себя и действуете как здоровый и очень сильный человек, до тех пор, пока этот образ не отложится у вас в голове. Затем примите решение впредь думать и действовать в полном соответствии с этой концепцией и не отступайте от него ни на шаг.

Вы должны мысленно отождествлять себя с тем, чего желаете. С каким бы состоянием вы себя ни идентифицировали, вскоре оно проявится в вашем организме. Научный подход заключается в том, чтобы разорвать все мысленные связи с тем, чего вам не хочется, и думать только о том, что вам нравится. Сформулируйте концепцию крепкого здоровья и соответствуйте ей в своих словах, действиях и отношениях.

Следите за своей речью. Каждое ваше слово должно гармонировать с концепцией здоровья. Никогда не жалуйтесь и не произносите фраз, подобных этим: «Прошлой ночью я плохо спал», «У меня колет в боку», «Что-то мне сегодня нездоровится».

Ваши слова должны звучать так: «Мне хочется как следует выспаться сегодня ночью», «Я чувствую, что мне становится все лучше» или что-нибудь в этом роде. Столкнувшись с чем-то, напоминающим о болезнях, сразу же забудьте это. Мысленно и на словах идентифицируйте себя только с тем, что символизирует здоровье.

Вот, собственно, и все, что от вас требуется. Все ваши мысли, слова и поступки должны быть связаны со здоровьем, а не с болезнями.

Не читайте советы врачей и медицинские справочники, а также литературу, в которой излагаются противоречивые теории лечения. Это подорвет вашу веру в путь к здоровью, на который вы вступили, и вновь заставит думать о болезнях.

В моей книге есть все, что вам нужно. Я не упустил ничего важного и убрал все второстепенное. Наука быть здоровым такая же точная, как математика. К ее основополагающим принципам нечего добавить, а любые упущения приведут к неудаче. Строго соблюдая изложенные в книге жизненные правила, вы будете чувствовать себя хорошо, и ничто не мешает вам следовать им и в мыслях, и в делах.

Мысленно желайте крепкого здоровья не только себе, но и всем окружающим. Не демонстрируйте сочувствие людям, которые жалуются на здоровье, и даже тем, кто страдает молча. Лучше постарайтесь обратить их мысли в конструктивное русло. Делайте все, чтобы облегчить их страдания, но при этом думайте не о болезнях, а о здоровье.

Не позволяйте окружающим донимать вас рассказами о своих болячках и симптомах. Переведите разговор на другую тему или просто извинитесь и уйдите. Лучше прослыть бесчувственным человеком, чем допустить в свое сознание мысли о болезнях.

Находясь в компании людей, которых хлебом не корми, а дай только посудачить о своем плохом самочувствии и болезнях родственников, пропускайте мимо ушей все, что они говорят, и мысленно благодарите Бога за свое крепкое здоровье, а если не можете отвлечься от их слов, попрощайтесь и покиньте их.

Неважно, что они будут думать и говорить о вас. Никакие соображения вежливости не могут заставить вас отравлять себя мыслями о болезнях. Если бы у нас были сотни и тысячи просвещенных людей, которые поступали бы так же, мир намного быстрее двигался бы по пути ко всеобщему здоровью. Позволяя людям рассказывать о своих недугах, вы лишь способствуете развитию у них болезней.

Что делать, если я испытываю боль? Можно ли думать о здоровье, страдая от боли?

Да. Не сопротивляйтесь боли, а признайте ее пользу. Боль вызвана тем, что Принцип Здоровья пытается преодолеть какое-то ненормальное состояние. Если у вас что-то болит, думайте о том, что это признак исцеления, и мысленно помогайте этому процессу. Ощутите гармонию с силой, вызывающей боль. Помогайте ей. Сотрудничайте с ней.

Нет ничего плохого, если при необходимости вы воспользуетесь лекарственными и иными средствами, которые позволят поддержать полезные процессы, происходящие в организме. Если боль очень сильна, лягте и постарайтесь мысленно помочь силам, действующим в вашем теле. Это самое лучшее время для укрепления чувства благодарности и веры. Поблагодарите силы исцеления, которые вызывают боль. Будьте уверены, что боль пройдет, как только они завершат свою работу. Сосредоточьте все мысли на Принципе Здоровья, который позаботится о том, чтобы боль вскоре прекратилась. Вы сами удивитесь, как легко вам удастся победить неприятные ощущения. А попрактиковавшись некоторое время в науке быть здоровым, вы вообще забудете о том, что такое боль.

Как быть, если я не чувствую себя достаточно сильным, чтобы выполнять свою работу? Надо ли стараться работать через силу, надеясь на поддержку Бога? Могу ли я, подобно бегуну, рассчитывать на то, что придет второе дыхание?

Нет, этого лучше не делать. Если вы только начинаете жить в соответствии с Принципом Здоровья, вам может не хватать сил, но постепенно ваше физическое состояние будет улучшаться. Постоянно думая о здоровье и силе и следуя правилам здорового образа жизни, вы будете с каждым днем наращивать свои силы, но, если чувствуете, что для работы их пока недостаточно, отдыхайте и используйте это время для упражнений в благодарности.

Осознайте тот факт, что ваши силы быстро растут, и выразите глубокую благодарность живой Сущности, которая является их источником. Посвятите этому час, отведенный на отдых, а затем вновь принимайтесь за работу. Отдыхая, думайте не о своей теперешней слабости, а о силе, которую вскоре обретете.

Отправляясь отдыхать или спать, никогда и ни при каких обстоятельствах не позволяйте себе думать, что это уступка слабости. Сосредоточьтесь на Принципе Здоровья, который вскоре вернет вам все силы.

Что надо делать, чтобы избавиться от страха перед запором, которым страдают миллионы людей?

Не надо ничего делать. Прочитайте книгу Хореса Флетчера «Наше питание от А до Я» («The A B Z of Our Own Nutrition»), и вы узнаете, что у человека, придерживающегося научного подхода к еде, кишечник не может и не должен опорожняться каждый день. У здорового человека стул может быть один раз в три дня, а то и в две недели.

Обжоры, съедающие в три или в десять раз больше, чем им требуется, вынуждены выводить из организма большое количество отходов, но если вы придерживаетесь описанных выше правил питания, то у вас этот процесс будет происходить иначе.

Если вы едите, только когда испытываете чувство голода, тщательно пережевываете пищу до состояния жидкой кашицы и заканчиваете есть в тот момент, когда голод начинает утихать, то поглощаемые вами продукты питания будут настолько подготовлены к перевариванию и усвоению, что отходов, выводимых в виде экскрементов, практически не останется или их будет очень мало.

Если вы выбросите из головы все, что почерпнули о запоре из популярной литературы и медицинских справочников, то вам вообще не о чем будет беспокоиться. Принцип Здоровья позаботится обо всем за вас.

Но, если вы не в состоянии избавиться от страха перед запором, можете время от времени проводить промывание толстого кишечника теплой водой. В этом нет ни малейшей нужды, но, возможно, это избавит вас от страха.

Сократив количество принимаемой пищи и перейдя на научный подход к еде, вы сразу же заметите очевидный прогресс и сможете выбросить мысли о запоре из головы, потому что его у вас больше никогда не будет. Доверьтесь своему внутреннему Принципу Здоровья, который заботится о вашем прекрасном самочувствии, поблагодарите его и с радостью следуйте дальше своим путем.

Нужны ли физические упражнения?

Никому не повредит, если он каждый день будет давать работу мышцам, и лучше всего, если это будет делаться в форме игры или развлечения. Физические упражнения должны носить естественный характер. Не следует заставлять себя выполнять их исключительно ради здоровья. Вы можете устроить прогулку верхом на лошади или на велосипеде, поиграть в теннис, побросать друг другу мяч.

Можно также совмещать приятное с полезным, посвящая в течение дня один час какому-нибудь хобби вроде работы в саду. Есть тысячи возможностей, чтобы размять мышцы и разогнать кровь и при этом не скатываться к мысли, что вы делаете это ради здоровья. Упражняйтесь для удовольствия, получения дохода или просто потому, что вы здоровый и деятельный человек, которому не сидится на месте.

Есть ли смысл в длительном голодании?

Такое бывает очень редко. В обычных обстоятельствах Принцип Здоровья вряд ли потребует от вас обходиться без пищи двадцать, тридцать или сорок дней. Чувство голода появится у вас значительно раньше. При очень длительном голодании чувство голода порой не возникает только потому, что сам человек невольно противодействует этому. Он начинает поститься, ощущая СТРАХ (а в глубине души, возможно, и надежду), что голод появится лишь через несколько дней. Из прочитанной литературы он знает, что ожидает его при длительном голодании, и твердо настроен выдержать это испытание до конца, сколько бы оно ни длилось. В результате подсознание, находясь под мощным воздействием такой решимости, не подает сигнал голода.

Если же по каким-то причинам отсутствие голода имеет естественный характер, продолжайте спокойно жить и работать, но не ешьте, пока голод не даст о себе знать. Неважно, сколько продлится это состояние — два, три, десять дней или больше. Можете быть абсолютно уверены в том, что, когда организму потребуется пища, вы испытаете голод. А если вы твердо верите в принципы здоровья, то ничуть не пострадаете и не ослабнете от такого воздержания. Если вы не чувствуете голода, то можете обходиться без еды, по-прежнему оставаясь сильным и бодрым, сколько бы это ни продолжалось.

Усвоив изложенный в данной книге научный подход, вы никогда не будете голодать подолгу, и любая пища будет доставлять вам радость. Прежде чем поесть, заработайте чувство голода, а как только оно появится, смело принимайтесь за еду.

Вся наука о здоровье в нескольких словах

Здоровье — это нормальное выполнение организмом своих функций. Во вселенной распространен Принцип Здоровья. Это живая Сущность, являющаяся началом всех вещей.

Живая Сущность пронизывает и заполняет собой все пространство космоса. Она невидимо присутствует во всех формах, и все формы являются ее творением.

Для лучшего понимания вообразите, что водяной пар обладает способностью проникать внутрь твердых тел, в том числе в кусок льда. Лед представляет собой твердую форму живой воды. Пар — это тоже живая вода, хотя и не имеющая формы, но способная принимать любую форму. Этот пример поможет вам понять, как живая Сущность проникает во все созданные ею самой формы. Она является источником всей жизни.

Универсальная Сущность способна мыслить, и от этих мыслей зависят формы, которые она создает. Мысль о форме создает форму, а мысль о движении вызывает движение. Универсальная Сущность не может не мыслить и постоянно находится в процессе созидания. Она должна двигаться вперед, к своему наиболее полному выражению, к расширению и приумножению жизни, к ее безупречному функционированию, то есть к здоровью.

Сила живой Сущности всегда имеет своей целью крепкое здоровье любого живого существа и правильное функционирование всех вещей.

Все в мире пронизано этой силой здоровья.

Человек может либо довериться этой силе и объединиться с ней, либо отделиться от нее в своих мыслях.

Он представляет собой одну из форм живой Сущности. В человеке живет Принцип Здоровья, который, активизируясь, приводит в норму все функции организма.

Процессы в видимом физическом теле человека находятся под контролем его ментального тела и зависят от его мыслей.

Если человек думает только о здоровье, все внутренние процессы в его организме совершаются в интересах здоровья. В качестве первого шага необходимо сформировать концепцию здоровья, то есть представить себя совершенно здоровым во всех своих проявлениях и действиях. После этого надо добиться того, чтобы все ваши мысли соответствовали этой концепции, и порвать все мысленные связи с болезнями и слабостью.

Если ваши мысли о здоровье будут сопровождаться позитивной ВЕРОЙ, это пробудит Принцип Здоровья, который сможет вылечить любое заболевание. За счет веры можно обеспечить поступление дополнительных сил от универсального Принципа Жизни, сама же вера укрепляется чувством благодарности за то здоровье, которое мы от него получаем. Если человек готов сознательно признать и принять здоровье, дарованное ему живой Сущностью, и испытывает благодарность за это, вера становится все сильнее.

Любые мысли о здоровье не дадут эффекта до тех пор, пока все произвольные жизненные функции вашего тела не будут соответствовать правилам здорового образа жизни. К числу этих функций относятся еда, питье, дыхание и сон. Если человек думает только о здоровье, верит в него и при этом правильно ест, пьет, дышит и спит, он будет совершенно здоров.

Здоровье является результатом целенаправленных мыслей и действий. Вырабатывая в себе Определенность Мыслей, больной человек активизирует свой внутренний Принцип Здоровья, который излечит его от всех заболеваний. Принцип Здоровья одинаков у всех людей, и его единым источником является Принцип Жизни вселенной. Он способен излечивать болезни и активизируется при условии, что человек мыслит и действует в соответствии с наукой быть здоровым. Поэтому каждый способен достичь состояния абсолютного здоровья.

Примечания

1

Протестантская секта, основанная в 1892 году и проповедующая излечение с помощью Слова Христова от всех физических и духовных грехов и недугов. — Прим. перев.

(обратно)