Николаус Б. Энкельманн - Жить с радостью

ПРЕДИСЛОВИЕ

Дорогой читатель!
Эта книга содержит очень важные психологические познания, накопленные в течение тридцати лет проведения семинарских занятий.

Это концентрат проверенных советов и рекомендаций. Поэтому не читайте, пожалуйста, эту книгу как роман, а внимательнейшим образом изучайте каждую главу.

Попытайтесь применить изложенное в ней в своей жизни.
Чтобы содержание книги без труда осело в вашем подсознании, используйте при чтении два фломастера: зеленый и красный. Зеленым подчеркивайте все, что подтверждает ваши нынешние знания (это повышает уверенность в своих силах).

Красным фломастером подчеркивайте те сведения, которые являются для вас новыми, о чем вы теперь задумаетесь в первый раз (это развивает ваши способности к обучению и активизирует память).

Читая книгу таким образом, вы получаете три преимущества:

1) вы активизируете уже имеющиеся знания;
2) ваш мозг накапливает и без труда закрепляет новые сведения;
3) вы сможете снова легко найти важную информацию.
Николаус Б. Энкельманн

РАДОСТЬ - ОСНОВНОЙ ЗАКОН ЖИЗНИ

Жизнь должна быть наполнена радостью, желанием обнять весь мир.
Но, к сожалению, большинство людей лишено этого настроя. Часто уже в детстве нас лишают ощущения радости, может быть, и сейчас вам еще слышится: "Рано пташечка запела, как бы кошечка не съела".
Это и подобные ему негативные внушения мы должны исключить из своего сознания, насколько это возможно. Надо освободиться от этого балласта.

Идеальные жизненные установки - радость, оптимизм, надежды на хорошее.
Поведение человека соответствует его установкам.

Оптимист жизнерадостен, полон энтузиазма и воодушевления, он определяет свои шансы и использует их.
Пессимист занимает выжидательную позицию, нерешителен, настроен критически. Он во всем видит опасности.

Наша жизнь - это путь из прошлого в будущее. Все мы -странники на этом пути. Я хотел бы, чтобы для вас это был удачный путь.

Надеюсь, что вы - приверженец положительной жизненной философии, ведь мы живем в мире, полном чудес.

Верно и то, что мы живем в мире, полном опасностей, но намного важнее для нас убеждение в том, что это мир возрастающих возможностей. Никогда прежде в истории каждому отдельному человеку не предоставлялось такое количество возможностей, как теперь, и мы должны с радостью эти возможности использовать.

В чем нуждаемся мы на пути в будущее?
В оптимизме и в упорядочении своих многочисленных планов. При этом в сердце должна поселиться твердая вера в самого себя.

Но внимание: будьте осторожны!
Часто оптимисты хотят изменить весь мир, все и вся, да к тому же немедленно и раз и навсегда.
Если вы пойдете этим путем, то набьете себе множество шишек и наживете немало врагов.
Как же должна строиться повседневная жизнь позитивно настроенного человека?
Наверняка у вас есть свои проблемы, этот факт сам по себе не является отрицательным, он только доказывает, что вы - такой же человек, как и все.

Встречаются люди, которые не осознают своих проблем или не принимают их во внимание, но вот это уже действительно отрицательная установка.

Благодаря этой книге вы должны перестать боятся проблем, и с каждой главой все более обучаться искусству разрешать их, обретая радость. Разрешение проблемы начинается уже в тот самый момент, как вы запишете ее (не для чужих глаз, а только для себя) и изложите положительный исход, т.е. желаемое идеальное состояние.

Прежде чем мы начнем какое-либо дело, мы должны точно знать, чего же мы хотим в действительности. Надо точно определить свою цель и твердо запомнить:

Положительно настроенный человек говорит не о своих проблемах, трудностях и опасениях, а только о своей цели, своих надеждах, мечтах, желаниях и своем положительном пути.
Благодаря тому, что мы уделяем основное внимание своим целям, мы укрепляем волю и активизируем подсознание.

Позитивно настроенный человек никогда не бывает против чего-либо, он постоянно за что-то. Он утверждает.

Мне известна одна фраза, обладающая магическим воздействием. Проведите эксперимент с ее использованием сразу же, не откладывая, и в будущем это превратится в хорошую привычку. Почаще в течение дня употребляйте слова:

"Мне нравится".

Следствием должна быть и будет положительная реакция. Глаза ваших собеседников засияют, их лица просветлеют, а сами вы день ото дня будете испытывать все больше радости.

Недостаточно многое знать о системе преуспевания, гораздо важнее применять ее, действовать и подтверждать свои знания практикой.

Действительно преуспевающий человек отличается знаниями и уме-. ниями. Он владеет искусством превращения, преобразования отрицательного в положительное, проблем в счастье.

Чтобы достичь этого, нужна тренировка и уверенность в себе, в своей способности добиться такого превращения.

Все наши упражнения служат формированию этой убежденности, этой веры, ее сохранению и укреплению.
Утро положительно настроенного человека начинается с активной дыхательной гимнастики. Она улучшает обеспечение организма кислородом, активизирует кровообращение, укрепляет тело и душу.

В течение дня время от времени делайте, пожалуйста, паузы для того, чтобы сосредоточиться. На несколько минут отрешитесь от суеты, поразмышляйте о том, что для вас важно, настройте себя снова на свою цель.

После работы или самое позднее перед сном воздействуйте на свое подсознание с помощью суггестивных формул.

Вечером также начинается тщательная подготовка к следующему дню.
Чего я хочу добиться?
Что я должен сделать завтра?

Перечисляем письменно в своем ежедневнике все необходимые дела. Затем выделяем те, которые являются первоочередными.

Два, самое большее три дела мы отмечаем как "А-задания". Это должны быть действительно самые важные дела, и их следует непременно выполнить. Уже ночью "человечки-гномы" (читай: подсознание) начинают делать всю предварительную работу.

Наши размышления о том, "чего я хочу и что я должен сделать завтра", учат нас отделять главное от второстепенного. Эта тренировка обостряет наше чутье на существенное, показывает направление, в котором следует обустраивать свою жизнь. Каждый день мы находим все более правильный курс.
Сверхзадача, которую я ставлю во всех своих книгах и статьях, - убедить читателя в необходимости вести сознательную жизнь.

Мы не должны пополнять ряды тех людей, которые в суете будней растрачивают свое время, так ничего и не достигая. Мы хотим прожить свою жизнь сознательно. Поэтому необходимо точно знать, что мы делаем в течение каждого дня.

Мы должны точно знать, чего мы хотим добиться и почему, только в этом случае каждый час и каждый день будут наполнены смыслом.

Станьте, прочитав эту книгу, уверенными в себе, но не высокомерными!
Уверенный в себе человек может попросить прощение, если необходимо, может извиниться, не боясь при этом уронить свое достоинство. По-настоящему уверенный в себе человек всегда может первым пойти другому навстречу.

Впечатление высокомерного производит человек, который хочет слишком быстро силой добиться желаемого успеха.

Насилие всегда отталкивает. Один из наших важнейших принципов гласит:
Планировать на длительное время и "мягко " добиваться успеха.

Условием для того, чтобы самому ощутить счастье, является благодарность. Счастье обходит стороной неблагодарного.

Поэтому будьте благодарным человеком и дайте людям услышать и почувствовать вашу благодарность. Ведь в их власти создать препятствия на вашем пути, либо расчистить вам путь и открыть перед вами двери.

Нельзя жить от субботы до субботы, надо получать наслаждение от каждого дня. Ощущение радости оказывает на вас воздействие изнутри и снаружи. И вы будете переживать ее все больше с каждым днем.
70 % всех болезней обусловлены душевными причинами. Может быть, вам еще никогда прежде не доводилось слышать, что болезни - это результат неудовлетворенных желаний.

Эта мысль сама по себе - тема для целой книги. Возвращайтесь к ней в своих мыслях время от времени.
Господь сотворил небо и землю. Мы сотворены на этой Земле, и наша обязанность во благо своим ближним жить с радостью, чтобы наша Душа оставалась здоровой.

Высшее совершенство души есть способность радоваться. У Фридриха Ницше я встретил замечательную мысль:

Научившись радоваться, мы лучше всего разучимся делать больно другим.
Если, дорогой читатель, можно накликать несчастье, то можно также накликать успех и счастье.
Мысли - это сила. Наши цели, наши планы - это сконцентрированные мысли. Поэтому каждый свой день начинайте мыслями, полными уверенности, радости и оптимизма. Так вы станете мастером в искусстве жизни.

ВНУШЕНИЕ + САМОВНУШЕНИЕ = САМОСОЗНАНИЕ

Две вещи наполняют мою душу восхищением, и благоговением, которое тем 6oлее возрастает, чем чаще и продолжительнее я задумываюсь над ними. Звездное небо надо мной и закон морали во лене.
(Иммануил Кант)

Существует ли что-нибудь более завораживающее, чем наблюдение за движением звезд? Как они движутся, описывая круги, по предназначенной им траектории. Не движемся ли и мы, люди, подобно звездам, по предназначенному нам пути?

Если мы со стороны взглянем на жизнь человека, то кажется, именно так и есть, как сказал поэт: "По тому закону, который определил твой приход в этот мир, ты и должен двигаться вперед".

Похоже, замечено верно, и человек, хотя и стареет, но остается прежним.
Если мы рассмотрим ночное небо, то заметим временами падающие звезды, но это ничего не меняет в движении звезд. Ни одна из них не может сойти со своей орбиты. Для звезд не существует свободы, действует только закон.

Больше всего меня волнует осознание того, что только человек обладает свободой изменять свой путь. Я не знаю другого такого вывода, который был бы так важен и величествен; он касается возможностей свободы воли. Поэтому я не устаю постоянно вам советовать: читайте биографии, обдумывайте жизнь других людей, так как знание людей всегда ведет и к самопознанию.

Так, некоторые люди изменяли себя благодаря сильным толчкам извне. Извне пришло побуждение изменить линию своей судьбы. Это могло быть большое потрясение, разочарование, удар судьбы, который вынуждает человека сойти с наезженной колеи. Но это редкое исключение. Правило выглядит совершенно иначе.

Мы так привыкаем к себе, что если все складывается более или менее благополучно, почему бы так и не катиться по этому пути дальше?

С каких пор ничего в вашей жизни не менялось?

Что вы сознательно изменили в себе? В какой области наблюдался прогресс? Пожалуйста, не пробегайте глазами эти вопросы, не оставляйте их без ответа. Попытайтесь, пожалуйста, честно ответить на них.
Только человек обладает способностью сознательно обдумывать, планировать и осуществлять свои замыслы. Только он может целенаправленно влиять на себя самого, а значит, на свою судьбу и будущее.
На этой Земле мы живем вместе с миллионами людей, и ежедневно их становится еще больше. Поэтому совершенно оправдан постоянно возникающий вопрос:

"Имеет ли жизнь человека смысл?"
Если да, то:
Знаю ли я смысл своей жизни, знаю ли я, в чем мое жизненное предназначение?"

Все находится в постоянном развитии, совершенствовании. Предназначение человека не в разрушении мира, а в его улучшении. Как в нашем организме каждый орган имеет свое особое предназначение, направленное на благо всего организма в целом, так и задача каждого человека принимать участие сообразно своим силам и наклонностям в дальнейшем совершенствовании мира. Пока наш мир далеко не рай, и многое, даже и хорошее, можно улучшить.

Вы наверняка испытали это сами: совершенствуя себя, мы совершенствуем и мир, в котором живем.
Что бы иметь твердую позицию, мы должны исходить из двух основных выводов.

1. В природе все имеется в наличии.
2. Все находится в движении.

Что бы ни собирался человек изменить, предпосылки для этого создает его самосознание.
Самосознание означает сознательное восприятие самого себя. Уяснение своих возможностей, способностей и шансов.

Будем исходить из следующих реалий.
1. Жизнь в целом есть процесс взаимного влияния.
2. Каждый человек занимается внушением и самовнушением.
3. Все мы влияем на самих себя и на свое окружение.
4. Посредством своего мышления мы создаем свой внутренний мир. Отсюда вывод: человек может воздействовать на себя самого и на свое окружение и изменять их.

Итак, существует две возможности, которые мы должны сознательно использовать: внушение и самовнушение. Положительное самовнушение - это наиболее действенная возможность избавиться от унаследованных отрицательных качеств или негативного влияния окружения. Посредством положительного самовнушения мы добиваемся власти над всем негативным, что кроется в нас. Оно дает нам чудесную возможность освободиться, без страха и опасений двигаться навстречу будущему.

К сожалению, большинство людей неосознанно преуспевают в искусстве негативного самовнушения. Приведем, чтобы вы это осознали, лишь несколько примеров, список которых вы могли бы продолжить, исходя из своего опыта:

"Не говори "гоп ", пока не перепрыгнешь ",
"Рано пташечка запела, как бы кошечка не съела".
Многие формулы негативного самовнушения начинаются со слов "если бы":
"Если бы у меня были другие родители... ",
"Если бы я получил более солидное образование... ",
"Если бы мой партнер был лучше... ",
"Если бы были лучшие времена... " и т.п.

Негативное самовнушение создает огромные препятствия, целые горы, которые мы в результате своей собственной уверенности не можем преодолеть.

Еще Иов признавал: "Господи, чего я опасался, то со мной и случилось".
А Лютер к этому добавлял: "Кто верит в ад, туда и попадет".
В начале любого дела возникает идея. Существует только то, о чем думают.

В результате негативного мышления мы, используя свои же силы, создаем негативную судьбу и обретаем еще больше оснований для жалоб, сетований и нытья. Может быть, здесь также поможет самопознание. Кто жалуется, тот предъявляет обвинения самому себе! Когда же мы начнем преодолевать свое бессознательное состояние? Нам следует не только знать закон самореализуемого пророчества, но и ежедневно применять его себе во благо. Мы практикуем это неосознанно, когда говорим о своих желаниях.
Жизнь - это освобождение энергии.

Мы обладаем телесной оболочкой, в которой можем прожить жизнь. Важнейшая задача нашего тела состоит в том, чтобы производить энергию, причем ежедневно в течение 24 часов. Большинство людей позволяют своим силам устремляться в негативных направлениях. Осознанное самовнушение предоставляет вам чудесную возможность совершенно сознательно направлять свои силы только по положительным каналам.

Отныне не случай будет все определять, а ваше положительное мышление. Вы познаете силу и власть положительного конструктивного мышления.

Чтобы точно понять внутренние процессы, можно сравнить мозг с диапроектором. Пусть у вас сотни диапозитивов в хранилище, вы можете показывать в определенный момент только один из них.

Отрицательный или положительный. Точно так же происходит и с нашим мышлением. Мозг-это океан мыслей. Но мы можем обдумывать всегда только одну. Поэтому самовнушение - это форма дисциплины мысли.

Как вы знаете, задача наших пяти органов чувств состоит в переносе внешнего мира в наш внутренний мир. Вся информация, поступающая извне, накапливается в нашем личном архиве. Еще 2000 лет назад Цицерон признавал:

"Память - это сокровищница жизни".
Изумительное сравнение, но наша память превращается в действительно бесценную сокровищницу, только если мы накапливаем в ней и бесценную информацию.

Человек обладает пятью информационными каналами. Двумя важнейшими являются глаза и уши. Все, что воспринимают наши глаза и уши, запечатлевается и сохраняется в нашем внутреннем мире. Поэтому-то мы и говорим о "впечатлениях".

Очень важно знать, что ухо является самым важным информационным каналом, через который к тому же поступают к нам различные воздействия, внушения. Ухо открыто день и ночь, как в состоянии бодрствования, так и во сне.

Взгляните, пожалуйста, на треугольник (рис. 1). С его помощью вы можете себе точно представить процесс положительного и отрицательного влияния.

Верхний маленький треугольник - наше сознательное "Я".
Ниже лежит наша память (подсознание и празнание).
Они связаны друг с другом. А чтобы понять как, приведем простой пример.
Муж плохо спал ночь. Утром он рассказывает жене: "Я совершенно не могу уснуть".

Но слышат эту информацию не только уши его жены, но и его собственные, и его памяти не остается ничего иного, как воспринять эту информацию и заложить в запоминающее устройство. И вот представьте себе, этот процесс повторяется в течение дня четыре-пять раз.

Вечером около 23.00 муж хочет отправиться спать, но вдруг слышит голос своего подсознания: "Не ложись спать, ты ведь знаешь, что не сможешь уснуть".

Вы отчетливо видите, что его вероятная бессонница есть результат собственной негативной суггестии.
Возможно, вам в это трудно даже поверить.

Но это вопрос действия, а не веры. Выпейте-ка бутылку водки - вы почувствуете ее действие.
Все мы склонны сомневаться в действии самовнушения, так как оно проявляется не сразу же. Мы же всегда желаем мгновенного чуда.

Предположим, вы испытываете сильную головную боль и глотаете парочку обезболивающих таблеток. Но чтобы даже самые лучшие таблетки от головной боли смогли подействовать, должно пройти какое-то время. И это нас совершенно не удивляет, это все мы знаем. А вот при самовнушении мы хотели бы получить мгновенное действие. И в результате такого ложного ожидания мы сами неосознанно препятствуем возможному положительному действию.

Чтобы вы совершенно определенно смогли представить себе, как действует внушение, сравните, пожалуйста, свое подсознание с озером. Вы бросаете в озеро один камень (положительное внушение). Возникают волны, и камня больше не видно. Но ведь камень не растворился, он просто осел на дно озера. И кроме небольших волн не появилось никакого другого воздействия.

Продолжим же представлять дальше. Вы бросаете в озеро не один камень, а сотни таких камней. И что же происходит? Медленно, очень медленно в озере образуется островок из этих камней.

Это означает: положительные внушения проявились и постепенно образовали прочный фундамент. Результат совершенно отчетливо виден во внешнем мире.

Чудеса возможны, теперь вы это знаете совершенно точно. Каждый может определять свое поведение благодаря положительным самовнушениям и сознательно влиять на свою судьбу и будущее.

Итак, наши успехи зиждутся отныне не на факторе случайности, а являются результатом последовательного психотренинга. Поэтому будьте добры, последовательно применяйте главные принципы раскрытия личности!
Еще один пример поможет разъяснить вам, какие изумительные возможности мы можем использовать.
Вы знаете, как важна для нас память, вы знаете также, как важно для нашей жизни заучивание наизусть текстов. Особенно это касается наших формул аутосуггестии.

Если вы уже учили их наизусть, то могли заметить две следующие вещи.

1. Некоторые предложения вам удалось выучить наизусть очень быстро.
2. С другими вы испытали большие трудности.

Все формулы, которые вы сразу же смогли выучить наизусть, свидетельствуют, что в этих вопросах ваше подсознание запрограммировано правильно.

И все, что далось вам с трудом, - показатель того, что в этих вопросах вы были неправильно запрограммированы.

Надеюсь, сейчас вы подумали: "А-а, вот в чем дело! " - и сделаете правильные выводы. Если вам удастся выучить наизусть именно эти трудные куски, "впечатать" их, значит, вам удалось, прилагая собственные усилия, освободиться от негативных установок. Вы сумели пересилить себя, вырасти, перерасти себя и стать свободнее.

Положительная аутосуггестия - это наиболее действенная возможность использовать свои ресурсы.
Мы все отчетливее начинаем ощущать, что можем достичь большего, чем ожидали от себя. Нам удается все больше избавляться от скованности, зажатости и комплекса неполноценности. Мы учимся исключать сомнения и тревоги и с убежденностью и уверенностью идти к нашим целям в будущее.

Самое могущественное оружие в борьбе за существование - это вера в самого себя и в смысл своей жизни.
Вы понимаете, что участники наших семинаров вовсе не являются "ловцами удачи", они учатся обусловливать свое счастье. В результате наших упражнений растет ваше самосознание; вы становитесь способными переносить большие нагрузки.

Чтобы принимать жизнь такой, какова она есть, уже нужно обладать достаточным самосознанием.
Чем сильнее вы душевно, внутренне, тем легче вам в жизни. Чем больше вы уверены в себе, тем с большей легкостью вы можете отказаться от высокомерия и надменности, тем с большей вероятностью можно сказать, что вы не пополните ряды тех, кто пытается улучшить поведение других людей брюзжанием и придирчивостью.

К сожалению, встречаются такие учителя, которые обучают неправильному использованию аутосуггестии, сбивая многих с правильного пути и нанося им вред. Людям ведь можно внушить, к сожалению, и ложные истины.

Более чем опасно внушать себе: "Я стану совершенным, я совершенен ".
Мы - люди и таковыми остаемся. Мы можем стать лучше, прилежнее, мы можем слабости преобразовать в свои сильные стороны, все это мы можем и должны делать, но вот стать совершенными или даже подобными Богу мы не сможем никогда.

В такой же степени опасно, например, внушать себе: "Я никогда не буду больше болеть".
Правильной была бы такая формула:

Мой внутренний врач своевременно обнаружит все болезни и выработает достаточное количество заирипных сил.

.Негативное внушение: "Для меня не существует никаких проблем". Правильно внушать себе:
При помощи своего подсознания я смогу разрешить все проблемы.

Пожалуйста, не злоупотребляйте возможностями аутосуггестии. Поэтому наше намерение на будущее таково:

"Научимся жить сознательно, научимся все сознательнее обустраивать свое будущее".

Мы так много говорим о наших желаниях, потому что уже сегодня благодаря своим желаниям живем в будущем. При помощи наших желаний мы втягиваем будущее в настоящее. Испытайте в своей жизни магическую силу желаний.

Таким образом, мы вызываем положительную цепную реакцию. О чем говорил еще Гаутама Будда:
Господство над мышлением дает власть над телом и жизнью.

Ежедневная тренировка при помощи самовнушения - это высшая школа самодисциплины. Поэтому мы можем утверждать, что люди, отказывающиеся от аутосуггестии, не придают должного значения самодисциплине, они не желают определяться и ограничивать себя. Такие люди, хотя и стремятся добиться успеха, рассчитывают только на волю случая.

Посредством аутосуггестивного тренинга мы учимся объединять сознательную и неосознанную волю. Мы не остаемся стоять на одной ноге, а опираемся на обе. Мы используем не только одно полушарие мозга, а оба.

При помощи своих положительных внушений мы предваряем свои идеалы. Мы не должны и не хотим быть сверхлюдьми, мы лишь должны, укреплять свое самосознание, чтобы обрести мужество признать свою принадлежность к роду человеческому. Ни один человек не может постоянно добиваться успеха. Никто не застрахован от неудач или ударов судьбы.

Многие люди живут в постоянном страхе совершить ошибку, они хотят всегда быть идеальными, но именно это и невозможно и абсолютно несвойственно человеческой природе. Прежде всего невозможно избежать ошибок. Мы, разумеется, должны прилагать усилия к тому, чтобы совершать меньше ошибок, но уже само желание быть совершен является величайшей ошибкой, оно ведет к заблуждениям и неправильным реакциям. Если бы мы умели признавать свои ошибки, не боясь в результате потерять любовь и уважение, мы были бы способны достигать большего и избегать многих ошибок. Благодаря положительным аутосуггестиям мы можем изменить и улучшить все, что поддается изменению и улучшению. Мы влияем на состояние своего здоровья, на отношения к своим партнерам и можем улучшить свое профессиональное и финансовое положение. Никогда не забывайте: "На пределы своих возможностей наталкивается только тот, кто верит в их существование". При помощи внушения мы не только воздействуем на условия своей жизни, но даже создаем их сами. Мы определяем значение всего того, что происходит с нами. Таким образом, мы не жертвы своей судьбы или определенных ситуаций. Мы можем сами изменять ее, влиять на окружающих и этим вызывать их отклик, который потом возвращается к нам.

Вероятно, вам встречались люди, которым все время везет, и такие, которых постоянно преследуют неудачи. Если же вы повнимательнее присмотритесь и к такому счастливчику и к неудачнику, то и у того, и у другого обнаружите вполне определенные присущие им образчики поведения.

Счастливчик верит в себя и ожидает успеха. Поэтому он обладает способностью выявлять свои шансы и использовать их.

Неудачник, или "мальчик для битья", напротив, настроен пессимистично. Он вовсе не ожидает успеха. Поэтому он часто пребывает в бета - состоянии. Он нервозен и напряжен. Нередко ведет себя агрессивно и этим сводит на нет свои лучшие возможности. Свои кошмарные сны он превращает в действительность.

Если однажды он и добивается успеха, то это приводит его в замешательство и становится для него знаком того, что вскоре последует неудача. Он постоянно выносит себе приговор.

Настроенный негативно человек может изменить себя только в том случае, если он благодаря суггестивному тренингу изменит внушенный себе ранее собственный образ, станет уверенным в себе.
Мы уже говорили о том, что человек исчерпывает лишь десятую часть своих потенциальных возможностей, и поэтому страдает не от переоценки себя, а от недооценки. Причина недооценки заключена в глубоко укоренившемся комплексе неполноценности. Мы должны признать комплекс неполноценности предубеждением по отношению к самому себе, из-за которого мы сами себе создаем препятствия.

Избавление от комплекса неполноценности возможно не только благодаря разуму, но и с помощью активных суггестивных тренировок, задействуя то, что, как мы знаем, кроется у нас глубоко внутри.

Решающим является не кем мы родились, а что мы из себя сделали. Мы сначала являемся тем, кем создала нас природа, и постепенно становимся тем, кем хотим быть. При помощи положительных внушений мы учимся создавать условия для самореализации.

Еще 2500 лет назад Лао-цзы сказал:
"Обустройство своей судьбы в pуках самого человека. See зависит от того, подвергает ли он себя в результате своего поведения воздействию благодатных или разрушающих сил".

ФОРМУЛЫ САМОВНУШЕНИЯ ДЛЯ ВОЗДЕЙСТВИЯ НА СВОЕ ПОДСОЗНАНИЕ

Я решил стать свободным, смелым и уверенным в себе человеком.

Я с каждым днем все отчетливее и явственнее чувствую, что держусь и говорю свободнее, смелее и увереннее. Ежедневные упражнения придают мне все большую веру в себя, все большую смелость и уверенность в своих силах. Меня переполняет ощущение радости жизни и смелости. Это ощущение радости жизни и смелости пронизывает все мое существо.

Так как я люблю свою профессию, все мое существо, мое подсознание помогут мне с радостью и воодушевлением исполнить все мои задачи.

Не только мои клиенты находятся под влиянием моего положительного поведения, мое умение распознать новых ценных сотрудников и моя способность производить хорошее впечатление, говорить и убеждать их становятся все лучше и приносят все больший успех.

Неудачи обязательны в жизни. Благодаря неудачам я стал сильнее. Благодаря неудачам я стал сильной и готовой переносить большие нагрузки личностью.

Так как я убежден в возможности преуспеть в своей профессии, во мне всегда горит огонек воодушевления. Совершенствуется мое умение распознавать новых ценных сотрудников; моя способность находить к ним правильный подход и убеждать их становится все совершеннее и приносит успех.

Я знаю, чего я хочу, я знаю это совершенно точно! Кто хочет добиться большой цели, должен твердо верить в себя и решаться на высокие достижения. Я твердо решил использовать способности своего ума. Пределы моих возможностей определяют только концентрация и интересы. Я могу все лучше концентрироваться, так как я привношу в свою работу ощущение внутренней готовности к дальнейшим действиям.

Благодаря сильной концентрации все важные сведения крепко оседают у меня в памяти. Чем больше я расслабляюсь, тем надежнее действует моя память.

Я могу положиться на свою память в любой ситуации. Совершенно точно, совершенно точно. Я могу добиться того, чего хочу!

Я твердо решил придать своей жизни ценность и смысл, так как я знаю, чего я хочу!

У меня сильная воля и я умею хорошо концентрироваться! Всякое верхоглядство пропадает, сила концентрации изгоняет мое беспокойство!

Неудачи не могут поколебать моей уверенности, так как я могу добиться того, чего хочу!
Сначала думать, потом действовать, но не идти напролом, потому что всегда есть выход!

Хотеть - планировать - пытаться - побеждать - таков мой девиз! Я счастлив, потому что я знаю, что могу добиться, чего захочу!

Я знаю, чего хочу.
Я знаю это совершенно точно и могу это представить себе во всех подробностях. Я могу добиться того, чего хочу. У меня сильная воля. Я могу хорошо концентрироваться.

Всякое верхоглядство пропадает, сила моей концентрации вытесняет мое беспокойное состояние - я все лучше могу концентрироваться на своей цели.

Я знаю, что благодаря тренировке все будет легко, и мне доставляет все большую радость убеждаться в том, что я тоже наделен талантами и способностями

Я только должен верить в себя, тогда во мне пробудятся силы и все будет легко.
Я счастлив, потому что я знаю, что могу добиться своего, если захочу!

И у меня тоже великие цели - все, что должно возникнуть передо мной, берет свое начало в моем мышлении. Мысль, осуществление которой я терпеливо преследую, должна в конце концов обнаружиться и стать видимой. Я знаю, чего хочу! Я знаю это совершенно точно...

И я могу это представить себе и описать во всех подробностях.
Почему я не могу достичь большего, чем от меня ожидают другие?
Я достигну своей цели... совершенно определенно!

Я верю в себя и свое предназначение, как должны верить в себя те, кто совершает что-то ВЕЛИКОЕ.
Я твердо решил использовать силы и способности своего подсознания.
Мое подсознание - это мой лучший сотрудник; это - великан, таящийся во мне!

Я учусь все эффективнее влиять на свое подсознание. Ежедневно я, внушая и убеждая, обращаюсь к своему подсознанию, чтобы сказать ему, чего я от него ожидаю. Ежедневно возрастает мое суггестивное воздействие, это укрепляет и упрочивает мою личность!

Все силы и способности моего подсознания готовы исполнить все, все мои желания. Поэтому я буду ежедневно концентрироваться и суггестивно воздействовать на свое подсознание. Тогда мой лучший сотрудник сделает все, чего я от него ожидаю.

Я знаю, что самые высокие результаты мне по плечу. Я верю в себя и свое будущее.
Кто хочет добиться великих целей, должен твердо верить в себя.

Эта вера пробуждает творческие силы моей души. Я всегда буду находить цель, чтобы работать над развитием своей личности, так как только таким образом можно идти вперед.
Мое подсознание поможет придать моей жизни смысл и определенную направленность.
Я твердо решил стать личностью, которая оказывает на других влияние.
Мой голос звучит спокойно и глубоко и создает гармоничную атмосферу.
Я учусь все интенсивнее использовать свои силы.

Я знаю, как установить хороший контакт с окружающими, я ощущаю свое влияние на них.
Это прекрасное ощущение обладать сознанием влиятельной личности.

Я замечаю, что моему собеседнику приятно быть в моем обществе, что он при общении со мной не испытывает напряжения. Мои собеседники уверены в моей профессиональной квалификации, а я знаю их желания и цели. Я - личность, оказывающая на других влияние, и мое влияние становится все более сильным и положительным.

Человек может в отличие от животного быть творцом своего будущего. Это не только важная, но и волнующая и вдохновляющая мысль.

КАК ДОСТИГАЕТСЯ УСПЕХ?

Создатель дал человеку разули, чтобы он с его помощью познал изумительный порядок, царящий в природе, и чтобы он эти познания положил в основу упорядочивания своих собственных условий.
(Иоганнес Кеплер)

Если мы рассмотрим наш символ - фигурку Инь-Ян (рис.2), то заметим, как прочно она стоит на ногах. Сила этой фигурки заключена в центре в области хара, как говорят в Восточной Азии. Это область, где происходит пищеварение, а значит, отсюда идет снабжение человека новой энергией, здесь находится источник действительной силы.

Наша система преуспевания базируется на европейской философии. Мы признаем и соглашаемся с основными ценностями христианства и сознаем силу веры.

К Богу, однако, ведут многие пути, как мы знаем от Натана Мудрого, поэтому мы чувствуем себя не принадлежащими к какому-либо вероисповеданию и терпимы к любой вере.

Для нас важно при этом помочь вам не только обрести веру, но и углубить ее. Кто живет, основываясь на вере, гораздо легче справляется со всякими жизненными проблемами, чем тот, кто предоставлен самому себе.

Однако в наши планы не входит основание какой-либо новой религиозной общины или секты. У любой веры своя правда, и все дело в том, чтобы эту правду познать и принять. Любая вера дает силу, если только человек может верить. Мы хотели бы укрепить вашу веру, но мы против какого-либо сектантства!

Только на основе надежного заслуживающего доверия мировоззрения можно планировать и обустраивать
благополучную жизнь, отмеченную успехами.

В нашей системе преуспевания речь идет не только о вере, мы хотим также овладеть знаниями и отдаем должное научным выводам. Мы признаем и учитываем научные данные в области медицины, генетики, психологии и антропологии.

Жить, пользуясь энергией своего центра (области хара), можно только в том случае, если есть твердая позиция или желание таковую обрести. Наше плюралистическое общество можно терпеть как раз только благодаря прочности собственной позиции. Так как внутреннее многообразие порождает личную неуверенность. Я знаю, что эта мысль многим кажется неприемлемой. Они, напротив, с давних времен стараются посредством массы информации, методов, систем, взглядов достичь уверенности, спокойствия, гармонии, убежденности и знаний. Но, к сожалению, напрасно.

Спокойствие, уверенность и мудрость складываются у человека из опыта, переживаний и успехов. Только они могут положительно подтвердить нам: "По плодам их узнаете их ". Так написано в Библии. Но самыми завораживающими я всегда считаю такие строки из Библии:
"Хорошее дерево дает хорошие плоды ".

Из музыки нам знаком термин: тема с вариациями. Если вы как-нибудь понаблюдаете над жизнью многих людей, то увидите, что эти жизни представляют собой только вариации, и едва ли возможно отыскать тут основную тему. Если же вы вспомните свои любимые музыкальные произ-ведениия, то обнаружите, что у всех у них ясно выражена основная тема. Только по ней можно узнать произведение из массы других и воспринять его как единственное в своем роде.

Только человек, который признает свою уникальность и утверждает свою индивидуальность, несет в себе самом точку опоры и способность переносить нагрузки.

Поэтому на этом месте я хочу прочертить четкую линию раздела между всеми другими системами и методами и тем, что представляем в своей программе мы.

В нашем институте не рассматривается метафизическое умозрение или теория иррационального. Нас интересует повседневная жизнь с ее многообразными задачами. Мы хотим показать, как и где можно обрести счастье, а также установить, в каких случаях мы отчаиваемся, чувствуем себя разочаровавшимися и лишаемся почвы под ногами.

Система преуспевания преследует три задачи

1. Помочь обучающемуся выявить свое личное предназначение и цели и принять их.

2. Увеличить у каждого отдельного человека смелость и уверенность в себе и на длительное время укрепить волю так, чтобы он, полный оптимизма, смог идти по выбранному пути.

3. Дать обучающемуся учебный материал, который должен стать для него путеводителем и инструментом, необходимым ему, чтобы добиться своих целей и совершенствовать свою личность.

Тяжело бывает с теми людьми, которые ждут, что я могу за них добиться успеха и за них решить их проблемы.

Так же, как каждый сам за себя должен есть и пить, так же каждый сам за себя должен добиваться успеха. Человеку можно помочь словом и делом, но идти своим путем он должен сам.

Тяжело иметь дело и с теми обучающимися, которые находятся в постоянном поиске. В Библии сказано: "Ищите да обрящете". И это справедливо. Но многие ищут беспрерывно. И по сути дела они и не хотят ничего находить, потому что, найди они свой путь, свое предназначение, свои методы, они вынуждены были бы серьезно, неуклонно и активно действовать. А пока они ищут, они могут ограничиваться мечтами, развлечениями и теоретизированием. Вот такова истинная причина того, что они мечутся в поисках и не сдвигаются с места. Можно наблюдать, как отключается мышление многих людей при слове "успех". Даже у людей, мыслящих логически, происходит такая блокада. Очевидно, все они могут соотносить понятие "успех" только с деньгами.

Бетховен был преуспевающим человеком потому, что он обладал деньгами, или потому, что он писал свою изумительную музыку?

Роберт Кох был человеком, добившимся успеха потому, что он был владельцем дома, или потому, что открыл туберкулезную палочку?

Все мы желаем, чтобы Мать Тереза еще долго и с успехом творила свои добрые дела, и благодарны ее многим безвестным помощникам.

Успех - это противоположность корыстолюбию.

Кто в жизни постоянно озабочен только собственными выгодами, тот может впасть в депрессию. Такой человек теряет свою ценность. Мы же знаем, что человек - это такое существо, которое само определяет свою ценность. Человек обретает ценность - ценность самого себя - через пользу, которую он создает. Поэтому наша система преуспевания совершенно не годится для отрицательно настроенных эгоистов.

Центром вращения и центром тяжести нашей системы успеха является христианская заповедь:
"Возлюби ближнего своего как самого себя"

Эта мысль и является основным принципом достижения истинного успеха.
Положительно настроенная личность постоянно стремится приносить пользу другим. Возможно, в данную минуту вам еще раз вспомнится фигурка Инь-Ян. Кто сеет, тому позволено и сжать. Кто дает, тот также имеет право и получать. Чувствуете, в чем заключается закон сбалансированной справедливости? Если лично вы многое, возможно самое лучшее, отдадите, вы можете также и взять, не печалясь и не заботясь о том, а не вызовет ли это зависть у окружающих, которая всегда является проявлением комплекса неполноценности.

Но я вообще не понимаю людей, которые берут все, что только могут получить, ни разу не задумываясь о том, чтобы что-то отдать и самим.

Все, что существует, нуждается в успехе. Любой стебелек, любой росток, любое дерево, любое животное, любой человек, старый или молодой, нуждается в успехе. Успех - это жизнь. Все, что живет, непрерывно растет, развивается. Поэтому говорить следует не об одноразовом успехе, а о длящемся всю жизнь процессе роста.

Но гармонично, успешно расти на протяжении всей жизни может только тот, чей успех формируется изнутри. Поэтому длительный успех - это вопрос нашего мышления, нашего мировоззрения, нашей личности в целом.

Для того, кто не верит в смысл своей жизни, может быть подозрительна и вера в добро. Того, кто не верит в положительное дальнейшее развитие, невозможно длительное время мотивировать в положительном ключе. Поэтому вопрос нашего мировоззрения является по существу главным вопросом, решающим образом определяющим ценность нашей системы успеха. Прогресс в науке и технике и основывающееся на нем благосостояние мы должны рассматривать как значение, как признак совершенствующейся человеческой культуры.

Некоторые эзотерики часто не могут или не хотят понять, что стремление к совершенству не требует бегства из этого мира. Оно в большей мере состоит в претворении в жизнь наших идеалов. Стремление к благосостоянию и благополучию, которое мы сегодня обозначаем как стремление к улучшению жизненных стандартов, требует, таким образом, не выражения материалистического убеждения, а распознавания скрытой в самом себе этической и религиозной ценности.

Христианская вера признает Господа, который является творцом Земли и Неба, т.е. творцом как видимого, так и невидимого мира. Поэтому мы не будем заострять внимание на обычно подчеркиваемом различии между умственным и физическим трудом, так как человек, будучи существом, соединяющим в себе душу и тело, в любое дело, которым он занят, всегда вкладывает свои физические и умственные силы.

Поэтому речь может идти только о том, что определенный вид деятельности требует преимущественно умственных или физических усилий. И как та, так и другая деятельность обретает ценность только в результате того, что человек делает ее ценной.

Работой называем мы ту деятельность, которая в большей или меньшей степени наполняет нашу жизнь, способствует выполнению жизненной задачи или обеспечивает общественное положение, с ней обычно связано и материальное обеспечение.

Работа включает в себя три элемента: во-первых, материальное содержание; во-вторых, служение в обществе и на благо обществу; в-третьих, раскрытие каждой личности, ее способностей и возможностей. ЕСЛИ ГОСПОДЬ создал человека как образец, если Господь сам уважает человека как работника в этом мире, то мы тоже должны уважать работу и профессию человека, воспринимая их как большую ценность. Мы должны осознавать, что каждый, кто уклоняется от выполнения своих задач, от раскрытия своих способностей и от предназначенного ему места, живет в разладе с природой.

В значительной степени замысел Создателя был в том, чтобы люди формировались и совершенствовались, занимаясь своей ежедневной работой. Поэтому работа для нас является сознательной отдачей своих умственных и физических способностей для целенаправленного создания ценностей как для самих себя, так и для человеческого общества в целом.

Эта сознательная деятельность является единственной привилегией человека.

Дальнейшее развитие человеком науки и техники делает возможным также и его собственное дальнейшее развитие. Поэтому постоянная задача системы преуспевания - это способствовать осознанию каждым своей возможности дальнейшего развития. Как сказал Роберт Юнгк в своей книге "От тысячелетнего человека": "Вероятно, можно было бы распространить по всему миру проект, рассчитанный на каждого человека.

Согласно ему следовало бы развить скрытые, рассеянные, утраченные, изуродованные способности бесчисленных личностей, которые в результате неправильного воспитания или пренебрежительного отношения к ним со стороны общества были обмануты в вопросе самореализации". Желать, Планировать, Осмеливаться, Побеждать.

Таким должен быть ваш жизненный девиз, чтобы вы не принадлежали к числу обманутых. Помочь вам в этом - задача данной книги.

ЯВЛЯЕТСЯ ЛИ НАША ЖИЗНЬ ПРОЦЕССОМ СГОРАНИЯ?

Жизнь прекрасна! Жизнь тяжела! Жизнь слишком коротка! Жизнь - а что это собственно такое?
Жизнь - это освобождение энергии, жизнь - это в конечном итоге не что иное, как процесс сгорания. Но если жизнь действительно процесс сгорания, то имеет ли она смысл, ценность?

Я твердо убежден, что жизнь каждого человека имеет смысл и что каждый человек может придать своей жизни смысл и ценность.

Осознать этот смысл и идти своим путем - вот та задача, которую должен перед собой сознательно поставить каждый человек.

Мы знаем, что человек - единственное существо, которое может размышлять над своими действиями.
Правильно ли то, как я живу? Что я мог бы улучшить в своей жизни?

Как внести в свою жизнь больше спокойствия и невозмутимости, а также умения анализировать сложившиеся обстоятельства?

Лежащая перед вами книга имеет своей целью дать вам толчок задуматься о своей жизни, своих целях и устремлениях, чтобы яснее осознавать их и решительнее добиваться их осуществления.
Искать смысл своей жизни - признак умственного совершеннолетия.

Быть человеком означает задавать вопросы. Задавать вопросы, например, о смысле своего существования.
Мы знаем сегодня точно, за счет него мы живем. Но вот знаем ли мы так же хорошо, для чего мы живем?
Нет такого человека, для которого бы жизнь не приготовила какой-либо задачи. Я могу сделать свою жизнь более ценной не за счет того, что не буду жаловаться, а за счет того, что буду что-то делать. Потому что всегда, когда я что-либо делаю, действую, я познаю самого себя и других. Нашим идеалом является человек - творец и, если это необходимо, преобразователь действительности.

Только исполняя свою задачу, человек становится человеком, становится самим собой. Карл Ясперс - немецкий философ и психиатр сформулировал это кратко и метко:

"Человек есть то, что он есть благодаря делу, которое он сделал своим".

Более 80 лет тому назад Зигмунд Фрейд ввел в психологию термин "подсознание". И умом мы понимаем, что такое подсознание. Но немногие умеют использовать его.

Все гении добились своих успехов только с помощью своего подсознания. Постоянно тренируйте свой ум, но не забывайте также, что только силы подсознания определяют развитие вашей судьбы.

Жизнь как чертово колесо - все зависит от того, где стоишь и как кружишься... Но оно может стать и колесом фортуны.

Случалось ли вам когда-нибудь видеть на ярмарочной площади чертово колесо? А может быть, вы и катались на нем? Чертово колесо - это большая круглая деревянная вращающаяся платформа, которая к центру слегка приподнимается. Человек должен запрыгнуть на край платформы и попытаться, двигаясь в противоположном движению колеса направлении, удержаться на вращающемся круге. Так как чертово колесо вращается все быстрее, человек вынужден бежать в противоположном направлении тоже все быстрее, все быстрее, еще быстрее... и рано или поздно он оказывается сброшенным с платформы. Ему удастся удержаться, если он проберется к центру круга, вот здесь он может спокойно устроиться и, посмеиваясь, наблюдать за бурной гонкой.

Разве не похожа наша беспокойная жизнь на это чертово колесо? Кто сможет добраться до середины круга, тот попадает в состояние равновесия и не испытывает никаких трудностей. В то время как другие все больше и больше изнуряются в бешеной гонке, все сильнее напрягаются, чтобы удержаться. Человек, который уже достиг центра, может даже протянуть руку, чтобы подтянуть их к себе.

Для каждого человека важно достичь этой точки равновесия, обрести покой и внутреннюю уверенность. И во время урагана есть такая зона, где царит абсолютный покой. Кто сумеет найти такой центр, такую зону внутри себя, тот даже при сильнейшем шторме будет излучать спокойствие и уверенность.

Существует немало людей, которые ищут путь к такому собственному центру при помощи модных ныне буддистских методов расслабления. При всем моем уважении к этим методам я против их применения.
Почему?

С ранней юности я изучаю буддизм и индуизм и покорен проникновениями тысячелетней давности в сознание и подсознание. Техника йогов показывает, какова власть сознания над телом и какого раскрытия духовных сил можно достичь благодаря владению своим телом. Только тот, кто научится владеть своим телом и подчинять его дисциплине, кто не позволит своему телу с его постоянными желаниями или болезнями одержать верх, тот дает возможность духовному победить материальное.

Сегодня во многих местах можно увидеть статуи и изображения Будды, которые призваны переносить на созерцающего их состояние покоя и расслабления. Но кто занимался учением дзэн или трансцендентальной медитацией, тот, вероятно, догадается, почему я отвергаю эти методы. Они способствуют достижению состояния покоя тела, духа и души, преследуя цель объединения со всем сущим и с Создателем. Не больше и не меньше. Мы же придерживаемся точки зрения, что земная жизнь, разворачивающаяся здесь и теперь, здесь и теперь должна организовываться, устраиваться. Эта жизнь есть договор, который подлежит выполнению. Но выполнить его можно только тогда, когда имеется четкое представление о цели и когда ее достижения добиваются вопреки всем препятствиям. Поэтому наш метод - сочетание снятия напряжения, расслабления тела, духа и души с укреплением желания самореализации, т.е. с достижением своей личной цели. Буддизм отрицает то, что мы называем "жизнь". Он требует освобождения от всех потребностей, отказа от интересов, склонностей, желаний и целей. Вершиной всех устремлений в этой религии должно стать состояние счастья. Нам же представляется, что счастье состоит в достижении целей, при этом происходит осознание собственного "Я", содержания и смысла жизни. Для нас счастье - это исполнение желаний, а не отказ от них. Мы так же, как и в восточных религиях, утверждаем пребывание .человека наедине с самим собой, с Создателем, со своими ближними и с природой. Но мы имеем в виду не одно пребывание, но и действие. Мы хотим становиться и расти.

Расслабление абсолютно необходимо. В этом вопросе восточные и западные учения едины. Ни один человек не может, находясь в состоянии постоянного напряжения, обрести счастье и гармонию. Но в то время, как большинство восточных учений призывают к отказу от мирского, мы за концентрированное обращение к своим жизненным целям.

Подсознание - это невероятная сила. Это признается как восточными, так и западными методами, и в этом отношении восточные учения опередили нас на столетия. Подсознание, отражая все наши переживания и впечатления, является нашим лучшим сотрудником и другом. Поэтому мы пытаемся с помощью прикладной философии "успешного пути" внедрить в наше подсознание положительное начало и целеустремленность.

Кто хочет выиграть битву, должен иметь для этого средства. Одно из мощнейших орудий против бешенно вращающегося чертова колеса будней - медитация. Постепенно вы научитесь быстро погружаться в альфа-состояние, чтобы затем посредством медитации прийти к созданию новых идей, новых путей и новых возможностей для решения личных и профессиональных проблем. Простая попытка отрешиться, отстраниться от всех проблем и забот ничего не меняет. После окончания сеанса восточной медитации все проблемы, так и не разрешенные, всплывут в нашем подсознании.

Счастлив только тот, что умеет справляться со своими земными проблемами. Не отказ от желаний - наш путь, а, напротив, исполнение, удовлетворение желаний. Но только не за счет других, а в расчете лишь на свои собственные возможности. В состоянии глубокого расслабления возрастает внутреннее спокойствие и сила, удерживающая нас в середине чертова колеса. Мы ежедневно можем достигать своего центра благодаря умению снимать напряжение.
РЕЦЕПТ УСПЕХА: победе не существует замены.

ЕЖЕДНЕВНОЕ ОБНОВЛЕНИЕ ПРИ ПОМОЩИ АЛЬФА-ТРЕНИНГА

С каких пор в вашей жизни ничто не изменялось?

Вероятно, вы можете себе представить, в какое замешательство приходят некоторые люди, когда я задаю им этот вопрос. Мы хотим так много изменить в других, но чаще всего забываем, что самый легкий путь, благодаря которому можно что-то изменить, - это изменить себя самого. До тех пор пока мы упорно не желаем отказаться от непреклонности, высокомерия, бескомпромиссности, нетерпимости, обидчивости, импульсивности, мы не можем ничего изменить и в отношениях с окружающими.

Чем более человек открыт, искренен и уступчив, тем скорее другие помогут ему, поддержат и окажут содействие.

Чем глубже человек устремлен в себя, тем сильнее он связан с общественным подсознанием, а значит, через него и со всеми людьми. Но чем больше человек живет умом и чем больше подчеркивает свое превосходство над другими, тем больше будет его отрыв от межличностных связей.

По-настоящему преуспевать можно только, если безоговорочно и открыто признавать свои обязанности, стремиться своими действиями приносить пользу людям и любые отношения с окружающими устанавливать и поддерживать под этим жизненным девизом: Освободиться и открыться.

Ментальный тренинг действует сначала изнутри. Он изменяет наш внутренний мир, благодаря чему мы становимся более гармоничными, свободными и совершенными. Затем эта форма глубокого расслабления с такой же интенсивностью проявляется наружу. Мы не уходим от мира, а освобождаемся прежде всего от негативных впечатлений и напряжения. Затем ментальный тренинг посредством положительных суггестии упрочивает и укрепляет нас изнутри и снаружи. Мы должны быть сильными, если хотим не просто терпеть мир таким, каков он предстает перед нами, а принимать участие в его обустройстве, что и является нашей задачей.

Кто достигнет своего центра, тот станет центром для других.
Многие люди испытывают неосознанное предубеждение перед расслаблением. В их представлении это что-то скучное, неинтересное, пассивное и бесполезное. Но расслабление - это как раз нечто противоположное. Человек, который погружается в себя, заворожен, сконцентрирован и за счет этого притягивает к себе внимание других, оказывается, не добиваясь этого, в центре. Ему составляет контраст человек поверхностный, суетливый, находящийся в напряжении, движимый внутренним беспокойством и подгоняемый тщеславием. Голос такого человека высок и резок, глаза беспокойно бегают, веки нервно подергиваются. И так как он сам не отличается глубиной, то и от других добивается только поверхностного. Часто таких людей можно узнать по тому, что они всем людям хотят оказать помощь или дать совет. Но кто всегда и во всем умничает, подсознательно требует: "Посмотри-ка, обрати внимание, как много я значу, почувствуй, как мало значишь ты. Вот поэтому я и дам тебе совет ".

Человек в альфа-состоянии прекрасно фиксирует информацию, поступающую изнутри и снаружи. Суетящийся человек, напротив, кружится подобно цирковой лошади и не замечает, что происходит, он не может управлять своим поведением с ориентацией на цель. Эти недостатки подобный суматошный человек, находящийся в бета-состоянии, пытается, как правило, восполнить за счет еще более высокого темпа работы и еще большего усердия. И чем больше увеличивается темп его действий, а вместе с тем и нервозность, тем бесцельнее его мышление и поведение.

Чем нервознее и напряженнее человек, тем больше ошибок он делает. И наоборот, спокойный, уравновешенный, расслабленный человек реагирует и действует более мудро и хладнокровно.

Сравните окружающий вас мир, все наваливающиеся на вас лавиной раздражители с горным ручьем во время ненастья. Вода захлестывает, размывает почву, снося гальку и глину. Беспорядочный бурный поток делается все грязнее, мутнее. Наконец этот пенистый поток вливается в спокойное озеро и там затихает. Все мутное медленно оседает на дно. Вода снова чиста и прозрачна.

Подобное происходит при альфа-тренинге. Все второстепенное и несущественное оседает. Сознание и подсознание становятся снова чистыми и незамутненными. Человек, освободившись от напряжения, может снова сосредоточиться на своих истинных задачах. Альфа-тренинг, как мы его понимаем, является процессом очищения. Человек в альфа-состоянии лучше справляется со своими жизненными задачами, потому что его внутренний мир постоянно укрепляется.

Культура - это всеобъемлющее формирование гармонии посредством тройных усилий: через познание, действия и самоуглубление. Наша повседневная жизнь, однако, не всегда дает нам эту тройную гармонию и равновесие. Поэтому мы должны систематически удаляться от суматохи, чтобы собраться с силами и вновь обрести это единство сил духа, тела и души. Все мы знаем, что действие тем скорее достигнет желаемого результата, чем дольше и сосредоточеннее мы мысленно готовились к нему. Поэтому человек, который вьнгужден бороться с тысячью досадных недоразумений, должен обрести спокойное состояние духа, которое всегда способствует тому, чтобы смотреть на вещи с более высоких позиций. В противном случае мы растрачиваем свою энергию, и успех не приходит. Альфа-человек отличается от общей массы тем, что он научился вновь и вновь заряжать себя энергией, накапливать ее и объединять. Благодаря этому он может выстоять даже в самых трудных и крайне неприятных ситуациях.

Как достичь освобождения от напряжения?
Никто не принесет нам это умение на блюдечке с золотой каемочкой. Нужны тренировка и определенные усилия. Начнем с того, что приведенные ниже суггестивные формулировки мы не только примем, но и выучим наизусть. До того как вы начнете громко зачитывать их, вы должны научиться сосредоточивать спокойный взгляд на определенной точке. Спокойный взгляд способствует спокойным размышлениям. И по мере того, как ваше дыхание успокаивается и становится все глубже, вы переходите из бета-состояния в альфа-состояние. Вот теперь произносите мягким голосом формулы внушения, продолжая спокойный взглядом фиксировать точку.

Затем закройте глаза, сделайте глубокий выдох, потом медленно глубоко вдохните. Задержите дыхание, сожмите руки в кулаки и напрягите все мышцы своего тела. Такое напряженное состояние сохраняйте в течение 15-20 секунд. Затем с облегчением выдохните.

Это упражнение возбуждает силу воли. Вы поразитесь, с каким спокойствием и сосредоточенностью вы сможете продолжать свою работу. По возможности повторяйте это упражнение два-три раза ежедневно. И прежде всего в такие дни, когда вам покажется, что в этих упражнениях нет никакой нужды. Пассивность и несоблюдение дисциплины - это шаг назад.

СУГГЕСТИЯ КОНЦЕНТРАЦИИ

Стань тем, кем ты являешься на самом деле.
Прекрати метаться и сновать как челнок.
Укрепи свое спокойствие, погрузись в самого себя.
Работа над собой - это радость и долг!
Не позволяй никому и ничему выбить тебя из
равновесия, из твоего центра!
Спокойствие и терпение станут твоими проводниками к
счастью и успеху.
Для устройства судьбы необходима концентрация.
Концентрация и снова КОНЦЕНТРАЦИЯ.

О ВОПИЮЩЕЙ ПЕРЕГРУЖЕННОСТИ

Перегружены ли вы?
Всегда? Время от времени?
Почему?

Виноваты в этом вы сами или ваше окружение?

Следует выявлять свои проблемы, чтобы эффективно предпринимать что-либо против них.
Поэтому сначала честно определите уровень своей личной перегруженности. Составьте своего рода отчет о сложившемся положении и ясно представьте себе все его негативные моменты, "Я устал до невозможности. Это выше моих сил. Если так пойдет и дальше, я не вынесу этой мясорубки. Да, если так пойдет и дальше..."

Создается впечатление, что наша жизнь становится все стремительнее и суматошнее, и наша ответственность все повышается. Болезни, вызванные цивилизацией, являются неопровержимым доказательством тому, что в жизни многих людей нарушен порядок.

Символ преуспевающих людей - Инь-Ян - предупреждает нас, что всегда должно соблюдаться равновесие. Равновесие между тем, что даешь, и тем, что получаешь, между деловой активностью и свободным временем. Многие люди в погоне за успехом зарабатывают неврозы, вызванные эмоциональным и умственным перенапряжением. Они стремятся достичь полного успеха во всем и забывают о соотношении 10:6-4. Даже если вы сверхудачливы и гениальны и будете работать до умопомрачения, из десяти начинаний четыре обречены на провал.

1. Как долго вы в среднем ежедневно работаете?
2. Работаете ли вы также и после окончания своего рабочего дня?
3. Распределяете ли вы планомерно свое рабочее время?
4. Ваша работа отличается монотонностью или разнообразием?
5. Кажется ли вам ваш рабочий день слишком коротким?
6. Кто распределяет ваши обязанности?
7. Получаете ли вы в работе необходимую поддержку?
8. Из чего складываются, по вашему мнению, ваши перегрузки?
9. Насколько мотивирующим является производственный климат в вашей фирме?

10. Какая работа вызывает у вас особое напряжение?
11. Чем заняты вы помимо своей профессиональной деятельности?
12. Развлекаетесь ли вы по вечерам вне дома? Сколько раз в месяц?
13. Как лучше всего вы отдыхаете?
14. Каково ваше мнение относительно ментального тренинга?
15. Что вы думаете о повышении своего образовательного уровня?

Или вас удовлетворяет только ваше прилежание?

16. Что вы понимаете под проведением досуга и отпуска?
17. Можете ли вы в свое свободное время отрешиться от всех мыслей и забот, связанных с профессиональной деятельностью?
18. Быстро ли вам удается заснуть?
19. Часто ли вы просыпаетесь среди ночи?
20. Прибегаете ли вы к стимулирующим средствам?
21. Как часто пользуетесь вы снотворными таблетками?
22. Сколько чашек кофе вы выпиваете за день?
23. В чем вы видите самый эффективный способ преодоления перегрузок?

Человек, который согласен с тем, что он несовершенен, живет значительно лучше: из-за бесконечного стремления к абсолютному люди теряют чувство меры в своих нагрузках.
Много делать - да, совершенствоваться - да, но не надо идти напролом. Если же мы подойдем к синдрому перегрузок с точным анализом, то выявим четыре основных зла.

Причины перегрузок таковы:
1) чрезмерные требования;
2) подорванное здоровье;
3) отсутствие распределения работы;
4) разного рода страх.

Пункт 1. Чрезмерные требования.

Многие люди не знают точно ни своих сильных, ни слабых сторон, но принуждают себя к усердию и активности. Однако усердие и активность только тогда приводят к желаемому успеху, когда мы учитываем свои способности.

Без этого усердие может привести только к инфаркту.

Путь к успеху становится короче благодаря тому, что вы отказываетесь продолжать делать ненужные вещи, которые, возможно, и интересны, но не эффективны и только крадут время.

Совет 1: выявите свои сильные стороны, укрепите их и используйте.

Пункт 2. Подорванное здоровье.

Кто несет на себе груз ответственности, должен сохранять молодость и здоровье. Мы не можем требовать постоянно от своего организма сил и энергии, если не создаем требуемых для их восстановления условий. Нам нужно, чтобы наш организм вырабатывал буйные жизненные силы и излучал энергию.

Совет 2: следите за тем, чтобы ваш организм благодаря глубокому дыханию постоянно снабжался достаточным количеством кислорода. Занимайтесь спортом, ежедневно делайте стойку на голове.

Пункт 3, Отсутствие распределения работы.

Все мы знаем, что нужно работать, но лишь немногие умеют правильно распределять работу. Без конца толкуем мы о возможностях и преимуществах рациональной организации труда. Но слишком мало думаем о ритме собственной работы. Мы не задумываемся о том, что сами могли бы более рационально работать.

Для достижения личного успеха очень важно планирование. Мы все силы отдаем исполнению и не умеем планировать. В этом кроется причина того, что многие люди, несмотря на их блестящие способности, предпочитают сами изнурять себя работой, руководить работой других.

Распределение работы означает распределение времени. Любой рабочий день длится восемь или десять часов, а в каждом часе, к сожалению, только шестьдесят минут. Поэтому не надо прикладывать свои усилия там, где без них можно обойтись. Щепетильность и мелочность второстепенны.

Совет 3: освободите время для самого главного. Используйте целевое планирование, тогда каждый день вы будете выгадывать до двух часов.

Пункт 4. Разного рода страх.
В то время как решительные люди всего достигают с легкостью, боязливым все дается с трудом. Чем больше нам удается стать внутренне свободными, тем больше оказывается нам под силу.

Проанализируйте свой взгляд на собственную профессию и работу. Тяжелым является что-то только тогда, когда мы уверены в том, что это тяжело. Если мы гипнозом внушим кому-то, что ножки стула приклеены к полу, что его не сдвинуть с места, то этот человек и не сможет его сдвинуть, несмотря на все усилия. Но стоит ему внушить, что стул легкий, как человек поднимет его буквально двумя пальцами, хотя вес стула будет прежним. Если мы считаем, что задание невыполнимо, оно и будет невыполнимым. Если мы уверены, что работа трудна, то она потребует напряжения всех наших сил.

Поэтому никогда не применяйте при выполнении рекомендуемых нами упражнений на расслабление таких формул самовнушения, как "мои ноги и руки становятся тяжелыми", но всегда "мои ноги и руки становятся легкими".

Вы поймете, что величайшего врага, способствующего перенапряжению, мы несем в самих себе, это сомнения в своей собственной персоне. Сомнения в наших силах и способностях. И эти сомнения вызывают отвращение, неприязнь и страхи, которые разрушают человека изнутри. Эти страхи пожирают последние запасы сил.

Возможно, вам знакомы следующие строки: "Работа услаждает жизнь и не делает ее в тягость. Печалится лишь тот, кто работу ненавидит ".

Поэтому мы должны стараться все делать с радостью. Радость - это сильная пружина вечной природы. Радость движет шестернями в огромных часах мира.

Совет 4: научитесь искусству самомотивации. Ежедневно занимайтесь самовнушением.

Мир, в котором мы живем, с возрастом стал меньше, но задачи, стоящие перед нами, возросли. У всех нас есть шанс вырасти при выполнении этих задач. Но расти мы можем, если силы, которые мы растрачиваем, потом восстанавливаются. Растративший свои силы человек раньше времени стареет.

Делайте, пожалуйста, различия между утомлением и изнеможением. Утомление необходимо и обусловлено природой; это условие дающего отдых сна. Истощение же постоянно и постепенно ослабляет силы, не принося их регенерации.

Спать необходимо ежедневно глубоким восстанавливающим силы сном 7-8 часов.

Перегрузки - это атаки на всех фронтах. От перегрузок страдает как производство, так и семья. Лень может быть душевной болезнью, но и "трудомания" тоже.

Из истории мы знаем многих великих людей, которые не были знакомы с перегрузками. Несмотря на это - или именно поэтому - они сохранили наряду с необыкновенными достижениями свои духовные и умственные силы.

Работа без радости - это низко и пошло, это настолько отвратительно, что человек от этого может сделаться больным. От этого можно заболеть раком, получить инфаркт. Тайна всех великих людей проста: они любили свою работу.

Отныне еще больше придерживайтесь в жизни принципа воодушевления. Воодушевление, и это вы сразу поймете, направлено не только наружу. Сила его воздействия на организм поразительна. Воодушевление снижает нервное напряжение, улучшает обмен веществ, возбуждает кровообращение, регулирует деятельность эндокринных желез, дает бодрость и энергию, помогает пищеварению, создает резервы сил в организме и улучшает общее состояние.

Человек, умеющий воодушевлять окружающих, не перегружен. Вам знакома заповедь о любви к ближним. Вы должны начать следовать ей. Усилия, направленные на то, чтобы меньше утомляться, это самые эффективные усилия.