ОБ
ОБЩЕНИИ С САМИМ СОБОЙ, ИЛИ ВОРОТА В ПОДСОЗНАНИЕ
Открытие внутреннего мира
так же увлекательно и восхитительно, как и открытие внешнего мира со всеми
его чудесами. Умеете ли вы еще удивляться?
"Вы так же молоды,
как ваша вера, и так же стары, как ваши сомнения, так же молоды, как ваша
уверенность в своих сипах, так же молоды, как ваша надежда, так же стары,
как ваше уныние. Молод тот, кто еще умеет удивляться и увлекаться. Кто еще
подобно ненасытному ребенку спрашивает: "А что потом? " Кто вызывает
события и радуется, играя в жизнь. Вы останетесь молодыми до тех пор, пока
вы будете восприимчивы, впечатлительны ко всему прекрасному, доброму, великому.
Восприимчивы к посланиям природы, соплеменников, чего-то неуловимого. Если
однажды пессимизм будет разъедать ваше сердце, если оно будет покрываться
рубцами цинизма, пусть же Бог пощадит вашу душу, душу старца", - так
выразительно описал это Альбер Камю.
Часто у меня бывает впечатление,
что современный человек принимает в себя слишком много и слишком мало размышляет,
как можно было бы что-то изменить. Это негативная установка выражается примерно
в таких мыслях: "Нужно с этим примириться", "Не следует переоценивать
себя" или (уж совсем негативная) "Нужно знать и свои пределы тоже".
Содержание этой главы
покажет вам, как можно преодолеть негативное в своей жизни. Условием для каких-либо
изменений должна быть неколебимая вера в себя самого. Эта вера такова, что
высвобождает силы души.
"В начале было Слово,
все сущее Бог создал Словом, и без Него, и вне Его, - ничто из сущего не существует
. Так написано в Библии, и Гете, который долго размышлял над этой цитатой,
добавил в "Фаусте" следующее:
В начале было Слово.
С первых строк Загадка.
Так ли понял я намек?
Ведь я так высоко не ставлю слова,
Чтоб думать, что оно всему основа.
"В начале Мысль была".
Вот перевод.
Он ближе этот стих передает.
Подумаю, однако, чтобы сразу
Не погубить работы первой фразой.
Могла ли мысль в созданье жизнь вдохнуть?
"Была в начале Сила". Вот в чем суть,
Но после небольшого колебанья
Я отклоняю это толкованье.
Я был опять, как вижу, - с толку сбит:
"В начале было Дело ", - стих гласит.
В слове заключена магическая
сила, которая материализует желаемое и ожидаемое.
Слово - это ставшая слышимой идея. Эта идея может, однако, только в том случае
осуществиться, если наши мысли заряжены силой.
Кто что-то хочет изменить,
должен вначале знать, что же он хочет изменить. Он должен свои цели сформулировать
точно, в коротких предложениях, письменно. Это намерение должно обрести силу
и власть.
Путь нам указывают 13-й и 14-й законы мышления. Постоянное повторение одной
идеи превращается сначала в веру, затем в убеждение. Вера ведет к действию.
Концентрация ведет к успеху. Повторение ведет к мастерству!
Тибетские ламы знали силу
и воздействие мыслей. Они знали, что мысленное представление, постоянно повторяемое,
в конце концов осуществляется. Сильнейшее выражение нашло это убеждение в
тибетских молитвенных мельницах. В молитвенный барабан закладывалась написанная
молитва, т.е. священное желание, и каждый поворот барабана соответствовал
повторению в мыслях при сильнейшей концентрации.
Эта глава поможет вам
также лучше понять самих себя. Современный человек умен, очень умен, и благодаря
образованию и своему опыту он знает бесконечно много. Объем наших обобщенных
знаний постоянно возрастает. Мы знаем, как выглядит поверхность Марса, равно
как и Луны. Но тому, что происходит у нас внутри: почему мы такие, какие есть,
почему мы делаем то или иное или не делаем чего-то совсем, почему мы испытываем
большую любовь к одному и отвергаем другое, - всем тем вопросам, которые так
важны в нашей собственной жизни и играют решающую роль, мы уделяем слишком
мало внимания, а ведь счастье и успех нашей жизни зависят от тех процессов,
которые изнутри нас направляют и руководят нами.
Что же человек знает о
себе? В последние годы как психологи, так и исследователи деятельности головного
мозга открыли много нового, что очень важно и имеет решающее значение для
каждого из нас в отдельности. Благодаря этим знаниям нам, может, удастся сделать
больше из себя и своей жизни.
Первые следы человека
на Земле появились примерно 400 000 лет назад, и ученые могут нам показать,
как человек от поколения к поколению развивался и совершенствовался. Это продолжительное
развитие гомо сапиенс стало возможным благодаря работе его мозга и подсознания.
Природа наделила человека нервной системой, которая не только позволила ему
действительно утвердиться здесь на Земле вопреки всем препятствиям, но и дала
ему способность сознательно строить свое собственное будущее.
Поэтому многие исследователи
определяют головной мозг как главный инструмент выживания, который позволил
человеку утвердиться и победить в борьбе за существование.
Для лучшего понимания
того, какие процессы проигрываются в нашем мозгу, да будет мне позволено сравнить
мозг человека с компьютером. Часто мы полны внимания и почтения перед этими
современными приборами и поражаемся их высоким достижениям. Но подобные или
даже еще лучшие результаты может достигать и наш мозг. Человеческий мозг,
наш компьютер, обладает биллионами запоминающих устройств, которые способны
не только вычислять, но и проявлять творческую активность.
Природа подарила нам нечто
очень - очень драгоценное. Но, возможно, именно потому, что это подарок, мы
недостаточно ценим свой мозг и не умеем воздавать ему должное. Как известно,
наша нервная система управляет не только температурой тела, не только регулирует
невероятно сложный химический процесс переваривания пищи, не только позволяет
полностью автоматически функционировать дыханию и сердцу, но и руководит также
нашей сознательной и бессознательной жизнью в целом.
После этого вам, уважаемый
читатель, легко понять, насколько необходимо поподробнее познакомиться с головным
мозгом, который подобен самой совершенной машине. Я никогда не утверждал,
что человек является машиной, но я постоянно констатировал, что человек носит
в себе великолепно работающую машину, которая, однако, только тогда функционирует
безупречно и без осложнений, когда она правильно настроена, когда она правильно
запрограммирована.
Если мозг неверно запрограммирован
или неправильно настроен, возникают душевные и вследствие этого физические
заболевания разного рода.
Если мы рассмотрим многие
психосоматические заболевания, то довольно быстро придем к выводу, что у многих
людей просто расстроена центральная нервная система.
Часто я сравниваю человеческий
организм с марионеткой. Каждая марионетка может двигать своими членами только
тогда, когда ее побуждают к этому импульсами. Точно так же происходит и с
нашим организмом и внутренними органами, если их к этому побуждают импульсы.
Наш мозг и наше подсознание, таким образом, являются не только запоминающим
устройством, накопителем, но и одновременно переработчиком информации и датчиком
импульсов. Это те импульсы, которые направляют нас, руководят и управляют
нами, сознательно или неосознанно. Вам, несомненно, известно крылатое выражение:
"Человек-раб своих привычек". Речь идет об импульсах, поступающих
из нашего подсознания.
Если уж мы заговорили
об этом, то надо уточнить, что бывают не только хорошие, но и плохие привычки,
которые определяют наше поведение и действия.
Если подсознание человека
накопило много положительных привычек, то совершенно ясно, что и поведение
его также положительно. Если же у человека накопилось много отрицательных
привычек, то его поведение, его отношение к жизни также будет негативным.
Каждое утро мы желаем
себе доброго утра. Но что мы делаем для того, чтобы утро стало действительно
добрым?
Вероятно, вы согласитесь,
если я предложу вам сделать небольшую творческую паузу для активизации вашего
подсознания. Пожалуйста, прочитайте следующие строки громко теплым мягким
голосом. Действие вы почувствуете очень скоро.
Я живу - я думаю - я радуюсь,
что я живу, и буду веселее, уравновешеннее и смогу переносить большие нагрузки.
Мое самосознание растет
и становится моим постоянным спутником.
Мое самосознание растет и становится моим постоянным спутником.
Я счастлив, что могу работать над раскрытием своей личности.
Я стану свободным человеком и сброшу с себя все негативные путы прошлого.
Я стану свободным человеком и сброшу с себя все негативные путы прошлого,
Я стану свободным человеком.
Мое самосознание растет и становится моим постоянным спутником.
Мое самосознание растет и становится моим постоянным спутником.
Мое самосознание поведет меня дальше вперед.
Положительное мышление станет для меня чудесной привычкой.
Положительное мышление станет для меня чудесной привычкой.
Поэтому я буду целый день
веселым, уравновешенным и смогу переносить большее нагрузки.
Для практического использования воспринятых нами правильных установок очень
важен вопрос, как возникают в нашем подсознании импульсы.
Вот человек после девятимесячного
пребывания в утробе матери появляется на свет. Наследственные факторы, под
воздействием которых он сформировался: телосложение, цвет глаз, цвет кожи,
конституция и многое-многое другое, что он получил от своих родителей. В человеке
заложено также знание вегетативных процессов управления внутри организма.
Это все то, чему не нужно учиться, а что мы знаем от природы. Подумайте при
этом, пожалуйста, еще раз об упоминавшихся уже невероятно сложных биологических
и химических процессах, которые решающим образом определяют наше существование.
Но множество вещей, которые определяют дальнейший жизненный путь и счастье
человека, он должен изучить. Но и об этом природа самым лучшим способом позаботилась,
так как не подвергается сомнению, что человек - это наиболее способное к обучению
существо на Земле.
Если вы понаблюдаете за
младенцем в первые недели его жизни, лежащим в колыбели, то заметите, что
он смотрит на вас большими, спокойными, широко раскрытыми глазами. А почему
же нет? Ведь он обычно знает только любовь, нежность и заботу. Но спустя пять-шесть
лет будет ли тот же ребенок пребывать в столь же уравновешенном гармоничном
состоянии, или мы вынуждены будем признать, что в результате ошибок, разочарований
и негативных впечатления он уже изменился?
Таким образом, человек
приходит на свет, не зная об ошибках нашей цивилизации, и только тот мир,
в который он приходит, "чеканит" и формирует его. И уже в первые
годы жизни закладывается фундамент его будущего. В первые годы определяется,
будет ли он смелым или боязливым, уверенным в себе или робким. Вся информация
нашей жизни накапливается в памяти и там концентрируется в импульсы, которые
направляют и руководят нашими будущими действиями.
Возможно, вам и вашему
подсознанию будет приятно, если мы сделаем еще одну небольшую тренировочную
паузу.
Проговаривайте следующий
ниже отрывок громко теплым голосом, чтобы ваши уши слышали эти положительные
мысли.
Я наблюдаю за своим животом
и чувствую, как мой живот поднимается и опускается.
Я ощущаю ритм своего дыхания.
Я обращаю внимание на свои чувства и чувствую приятное
изменение при медленном выдохе.
Я могу почувствовать, что при выдохе можно "выпустить пар".
При выдохе человек может смягчиться.
При выдохе человек может склониться к своим корням.
В состояние естественной защищенности.
В этом состоянии расслабленности и защищенности я легче
всего могу освободиться от всего негативного.
Можно освободиться, можно стать свободным.
При выдохе я всегда выдыхаю углекислый газ.
Но при выдохе я могу также освободиться от всего негативного,
освободиться - совсем освободиться - стать совершенно свободным.
Я могу полностью открыться позитивному.
Я могу полностью открыться позитивному.
При вдохе я "заправляюсь"
теперь силой и энергией для следующих шагов в своей жизни.
Я "заправляюсь " теперь силой и энергией для следующих шагов своей
жизни.
Так как мое подсознание лучше всего знает, что для меня хорошо, я позволяю
ему уверенно и с чувствам собственного достоинства вести меня.
Мы подходим к еще одному
важному выводу:
Мир мы видим не таким, какой он есть, а таким, каким он нам кажется. Я обязан
повторить это важное предложение еще раз. Мы видим мир не таким, какой он
есть, а таким, каким он нам кажется.
Обобщая все сказанное
ранее, мы сделали вполне определенный вывод, что все то, что мы до сего момента
пережили и узнали, определяет наше сегодняшнее мышление, чувства и восприятие.
Карл Ясперс, один из величайших философов нашего времени, сказал в своей книге
"О происхождении и цели истории":
"Прошлое человека определяет его будущее".
Однако из этого умозаключения
вытекает вопрос, решающим образом сказывающийся на судьбе человека: следует
ли принимать свои привычки или существует возможность изменить свой характер,
развить и усовершенствовать его?
Представьте себе, вы сидите
в кинотеатре и смотрите фильм. Это как будто бы фильм вашей жизни. Какой же
фильм вы увидите? Фильм о счастливом, способном и старательном человеке или
о печальном и потерявшем надежду? Возможно, вы порадуетесь этому фильму про
себя. А может быть, предпочтете выключить киноаппарат. Так вот возникает такой
вопрос: должен ли человек быть только наблюдателем того, как разворачивается
сценарий, или он может в том случае, если фильм его жизни ему не нравится,
пойти к киноаппарату и заменить пленку? Говоря иначе, должен ли человек оставаться
таким, каков он есть, или существует вероятность превращения?
Если мы понаблюдаем за
окружающими нас людьми, то усомнимся в существовании такого шанса. Как часто
мы уже слышали: "Никто не может выйти из своей роли ". У Шопенгауэра
читаем: "По тому закону, по которому ты начал, ты должен продолжать свой
бег".
Это одна сторона медали.
С другой же стороны, всегда были люди, которые поверили в возможность изменения.
Так Савл превратился в Павла. (Один из апостолов. Родился в иудейской семье,
был ревностным гонителем христиан, затем в результате "чуда на пути в
Дамаск"- явлении света и голоса с небес - перешел в христианство, сменив
прежнее имя Савл на Павел).
Итак, человек не должен
быть только наблюдателем, он не приговорен к беспомощности и неспособности,
он может, но только если хочет, принимать участие в написании сценария собственной
жизни.
Это чудо раскрытия личности возможно, если человек знает, как работает в нем
подсознание.
Сегодня мы точно знаем,
что следует делать человеку, чтобы перепрограммировать свое подсознание. Чтобы
таким образом укоренить у себя новые положительные привычки. Во всех этих
упражнениях речь идет об искусстве влияния на самого себя, об искусстве правильного
обращения со своим подсознанием, чтобы оно автоматически выполняло положительные
действия. Взгляд в историю показывает, что подсознание - внутренний человек,
душа-было хорошо знакомо всем народам. Наши предки пытались ее понять и представить
в сагах, мифах и легендах. Подсознание ощущали и познавали в религиозных церемониях.
Термин "подсознание"
происходит от древних египтян. Мы часто удивляемся многочисленности древних
богов. Почему их было так много? В самых причудливых и фантастических изображениях
появлялись ангелы и дьявол, медузы, сфинксы, драконы, русалки, ведьмы, феи,
гномы, мандрагоры, тролли и великаны, подобные человекозверям и зверочелове-кам.
Каждое из этих диковинных
существ пробуждает в нас многообразные представления. Их символы внедрились
глубоко в нашу душу и неосознанно, но неотступно оказывают на нас влияние.
Все древние божества, благословенные или злобные, как учил нас К. Г. Юнг,
- это древние формы, т.е. прообразы заложенных в человеке чувств и душевных
состояний.
Как иначе мог бы выразить
и представить человек свои страхи, тревоги и отчаяние, как не через гримасы,
маски и угрожающих сказочных существ. Даже самым современным постановщикам
фильмов ужасов не приходит ничего другого в голову, как символизация ужаса
посредством ужасных рычащих и отвратительных чудовищ. Уродство с древних времен
укоренилось в нас как воплощение чего-то злого, отталкивающего и отвратительного.
Мы подсознательно, но вполне определенно избегаем его и отвергаем.
Прекрасное, блестящее,
гармоничное, приятное, напротив, притягивает нас к себе, также неосознанно
и также определенно. Можно ли увидеть подсознание? "Самого главного глазами
не увидишь", - читаем мы у Сент-Экзюпери. Как у дерева самое важное скрыто
от взора, так и наше подсознание глазами невидимо. Как сила дерева скрыта
в его корнях, так же надежно заключены в нашем подсознании наша сила и жизненная
энергия, наш характер, наши способности, таланты, да все наше существо, походка,
жесты, мимика, голос, речь. Наше тело, все, что видимо, - это инструмент,
при помощи которого выражается наше подсознание.
И все-таки существует
возможность "увидеть " наше подсознание!
Как? Закрывая глаза.
Закрой глаза - то, что ты затеи увидишь, принадлежит тебе.
Так говорит Гюнтер Айх.
Когда глаза закрыты, мы
выключаем все внешние зрительные впечатления и все-таки "видим"
изображения, которые всплывают из нашей памяти.
Мы "видим",
то, что мы раньше - пять минут или пять лет назад пережили и восприняли, мы
вспоминаем. Мы вытаскиваем изнутри, из своей памяти то, что там запечатлелось,
и благодаря этому ощутимо представляем это себе.
Воспоминания всплывают
порой полностью в сочетании со всеми сопутствующими ощущениями и впечатлениями.
Таким образом внутреннее рвется наружу. Так действует подсознание. В нем возникают
причины того, что выходит наружу. Внутри у нас заложена основа того, что видно
снаружи, т.е. то, что действительно можно увидеть и распознать, что является
видимой действительностью.
Дерево мы можем видеть
большим, красивым, внушительным, могучим и богатырским, если его корни находят
для этого требуемые силы, если они надежно укрепляют и удерживают его. Невидимые
корни являются подсознанием дерева.
Наш вид, наши движения,
успехи и неудачи, наша речь, наше здоровье или недуг определяются в подсознании.
Зигмунд Фрейд дал подсознанию
имя "Оно ". "Оно " всемерно определяет нашу судьбу, так
как если эта жизненная нервная система оказывается в беспорядке, тогда она
не может больше функционировать надежно и гармонично. Тогда мы чувствуем себя
усталыми и вялыми, у нас нет никаких желаний, настроение отвратительное, появляется
запор, насморк, мы ощущаем себя слишком растолстевшими, неловкими, неуклюжими.
Нарушенные функции подсознания означают головную боль, холодные ноги, тяжесть
в желудке, головокружение, чувствительность к переменам погоды, озноб, не
поддающиеся объяснению страхи, нетерпение, нервозность, нерешительность и
уныние. Врачи именуют все эти симптомы "вегетативной дистонией".
Все теоретические выводы
этой главы преследуют только одну цель - мотивировать вас к практическим занятиям,
побудить вас тренировать свое подсознание, поэтому предлагаем сразу же упражнение.
Возможно, вы уже научились
оказывать положительное влияние на свое подсознание. Чтобы ваше воздействие
стало еще сильнее, следует выполнять еще одно упражнение, которое вы должны
снова прочитать громко и суггестивно:
Я чувствую, как плавно
поднимается и опускается мой живот;
я постоянно размышляю о больших достоинствах, когда я в повозку моей жизни
впрягаю динамичные силы подсознания.
Я знаю и ощущаю его со
всей определенностью;
Мое подсознание - это великан, таящийся во мне.
Если я в полном покое
размышляю о многих ситуациях своего прошлого, мне становится ясно, как часто
я уже использовал динамичные силы своего подсознания.
Когда я думаю о счастливых
случаях, произошедших в моей жизни, я знаю, что должен быть за них благодарен
своему подсознанию.
По этой причине я уверен,
совершенно уверен, что и в будущем мое подсознание Поможет мне наладить мою
жизнь.
Мое подсознание и в будущем
поможет мне счастливо наладить мою жизнь.
Все суггестивные упражнения
будут вам подспорьем при перепрограммировании вашего подсознания.
Так как же работает подсознание? Как мы знаем, вегетативная нервная система
ответственна за регулирование всех физиологических процессов в организме.
Связь между нервной системой и всеми железами внутренней секреции осуществляется
через гипоталамус - отдел промежуточного мозга. Самая древняя часть нашего
мозга, лимбическая система, отвечает за регуляцию функций обоняния, инстинктивного
поведения, эмоций, памяти и др. Отделы нашего мозга, однако, ни в коем случае
не являются автономными и самостоятельными. Все они могут сознательно направляться
нами.
Вся информация, полученная
от органов чувств, поступает в головной мозг и воздействует на диспетчерскую,
находящуюся в промежуточном мозге, в гипоталамусе. Гипоталамус переводит информацию
в плохие и хорошие импульсы и передает их вегетативной нервной системе и в
железы внутренней секреции. Однако самые глубокие воздействия оказывают душа,
наши мысли и представления, которые сопровождаются эмоциями. Это часть мозга,
в которой дух превращается в материю, мысли, представления, желания, опасения,
и чувства превращаются в электрохимические импульсы, которые поступают во
внутренние органы. При этом страх, опасения, зависть, недоброжелательство,
месть, ревность, неприязнь, сварливость, злоба повреждают, отравляют, блокируют
и сжимают в судороге наши нервы и внутренние органы. Определенные эмоции часто
избирательно воздействуют на какой-либо орган. Например, злость - на желчный
пузырь, невротическая скупость - на желудок, стресс - на кишечник, страх -
на сердце или легкие.
Если такие эмоции и соответственно
образованные от них импульсы потрясают наш организм длительное время или часто
повторяются, то нервная система и внутренние органы оказываются расстроенными,
они не могут больше нормально функционировать и взаимодействовать друг с другом.
Следствием этого является то, что человек чувствует недомогание и в конце
концов заболевает.
Наше подсознание дает
точнейшие указания всем важным и для нашей жизни нормально-привычным функциям
и действиям органов, и все это круглые сутки подряд. Таким образом, подсознание
никогда не отдыхает, оно работает надежно и поддерживает в нас жизнь, когда
мы спим и находимся в бессознательном состоянии. В общем, наше подсознание
является нашим жизненным двигателем. Это, разумеется, очень упрощенное представление
о подсознании, которое, однако, для наших целей вполне достаточно.
Человеческое воображение
не имеет границ. Во сне мы можем все: летать, нырять, бежать, превращаться,
делаться невидимыми, все переносить, все выдумывать. Сны - это прогулки в
подсознание. Сны - это те представления, которые не контролируются и не подвергаются
цензуре разумом, т.е. поверхностным сознанием. Деятельный ум человека мог
до сих пор справляться с проблемами и выживет также в будущем, так как наш
мозг-это самый лучший инструмент природы. С помощью своего мозга мы можем
выдумать все: прекрасное, отвратительное, самое полезное, но также и самое
разрушительное.
Является ли подсознание
бессмертным? Наша личная память начинает свое существование, вероятно, с момента
зачатия и заканчивает его в минуту нашей смерти. Но празнание, наша общественная
память, продолжает жить дальше. Мы получили ее от своих родителей и передадим
ее своим детям. Подсознание, как мы уже видели, является очень личным, но
также и присущий каждому человеку устройством. Так как каждый человек носит
в себе такое чудо, все мы действительно родственники, все одинаково задуманы,
все братья, все сестры по подсознанию. Празнание - это богатство опыта всех
поколений, которые жили до нас, символов, называемых прежде божествами, перед
которыми преклонялись и которых боялись.
Божества всемогущи. Божества
бессмертны, всезнающи, всеумеющи. Это и есть празнание человека - хорошее
и плохое в нас.
Не богохульство ли рассуждать
так? Напротив. Мы все или несем в себе Бога, или нет. Рай и ад - это состояния
души. И не где-то вне нашего тела, на небесах или под землей находится потусторонний
мир или преисподняя, а в нашей собственной нервной системе.
Является ли подсознание
всемогущим? Да, человек может все, он уже совершил невероятное и будет это
делать в будущем.
Является ли подсознание
всезнающим? Да, все знания имеются во Вселенной, в природе, мы можем их открыть,
получить. Мы не можем установить новые законы природы. Все знания об этом
мире имеются в празнании, в наследственной памяти.
Медики, изучающие психосоматические
явления, знают, что каждая болезнь вызывается душевными и физическими причинами.
Равно как и пышущее здоровье имеет свои душевную и физическую стороны. Узнав,
какое воздействие на нашу физическую действительность оказывает наше мышление,
мы понимаем, что мысли облагаются пошлиной. Далеко не все равно, что и как
думает человек. Мысли представляют собой такие интенсивные и динамичные силы,
которые хотя и невидимы, но действия которых огромны. Наши представления -
творчество, мысли - сила.
Наши представления и мысли
являются причиной того, что различимо на внешнем, физическом уровне. Если
в нас есть что-то, что нам не нравится, что приносит нам неудачу, тогда необходимо,
чтобы в голове формировались другие представления и мысли, а изменившаяся
причина повлечет изменение ситуации. Плохие привычки не перебарывают, а заменяют
их хорошими.
Если бы только это было
так легко осуществить практически!
Самым большим препятствием являются предубеждения!
Итак, прежде всего, нужно избавиться от негативных установок:
"Это никогда не получится?";
"Яв это не верю! " ;''И как это только действует?";
"Об этом я еще никогда не слышал! ".
Скинем эти "смирительные
рубашки" и предоставим свободу доверию и терпению.
Блуждающий нерв и симпатическая нервная система являются противоположными
полюсами.
Симпатическая нервная система ответственна за действия, деятельность, работу,
а блуждающий нерв - за противоположное: за регенерацию, пассивность, расслабление,
т.е. за бездействие.
Не делать - значит оставить,
позволить произойти, спокойно наблюдать, пережидать, не торопиться.
Нам, западным людям, это очень тяжело, хотя звучит это так легко.
Когда наше тело находится
в состоянии покоя и расслабления, когда нет необходимости ни в едином мускульном
усилии, когда мы в приятном состоянии дремлем, правит бал блуждающий нерв.
Тогда мы можем говорить со своим подсознанием и направлять его. Мы направляем
свое подсознание при помощи мыслеобразов, которые сопровождаются положительными
эмоциями. Эти мыслеобразы являются поручениями, которые мы даем своему организму,
своему подсознанию. Они показывают подсознанию, в чем мы нуждаемся. Удовлетворение
наших потребностей подсознание осуществляет само, так как оно для того и существует.
ВОСПИТАТЬ
САМОГО СЕБЯ!
Русский биолог Иван Павлов
(1849-1936) получил в 1904 г. Нобелевскую премию за свои опыты с собаками.
Он установил, что у собаки уже при виде пищи начинается выделение желудочного
сока.
В течение 28 дней во время кормления он звонил в колокольчик. После этого,
как только звонил колокольчик, в пищеварительном тракте собаки уже вырабатывались
ферменты без еды. Возник условный рефлекс.
Эту систему можно применить
и к человеку.
Условные рефлексы - это новые привычки.
Требуется в среднем 28
дней, чтобы новые привычки вошли "в кровь и плоть", т.е. чтобы они
внедрились в подсознание и срабатывали автоматически. Через 28 дней у нас,
таким образом, будет новая программа. Она засядет в нас так прочно, что нам
уже не потребуется сознательно ее обдумывать, мы можем о ней "забыть
". Мы освободили поверхностное сознание для других вещей.
Это самое важное и самое
чудесное в нашем подсознании: что ему однажды привито, работает затем "как
по маслу".
Слова обладают гипнотической
силой!
В прежние времена существовала
связь медицины с религией. Еще великий древнеперсидский реформатор Заратустра
(599-522 до р. X.) давал своим приверженцам массу предписаний, касающихся
гигиены. Тогда уже были известны применение лечебных трав и даже хирургические
операции. На Востоке задолго до рождества Христова сформировались три особые
группы лекарей.
Это были травники, хирурги
и жрецы-заклинатели, которые добивались наилучших успехов. Характерным почти
для всех ранних высокоразвитых культур было то, что тот, кто излечивал "при
помощи священных слов", излечивал успешнее всего. Сегодня мы назвали
бы этих врачевателей гипнотизерами. Нынешние гипнотизеры тоже в состоянии
при помощи слов "нарисовать" в подсознании пациента образы, которые
плавно ведут к исцелению.
Что же изменилось с античных
времен?
Сегодня мы знаем, что каждый может научиться самостоятельно оказывать воздействие
на свое подсознание при помощи аутосуггестии.
Имей терпение!Все трудно
до того, как оно станет легким.
ЛЕСТНИЦА
Техника невероятно простая!
Действие просто невероятное!
Блуждающий нерв является мостом к душе. Все усилия, мускульные и эмоциональные,
должны быть отключены.
Позаботьтесь о том, чтобы
вам никто и ничто не мешало. Место, где вы сидите, должно быть теплым и приятным.
Используйте, если вы тренируетесь дома, одно и тоже место. Почему? Вспомните
павловский условный рефлекс. Привычка укореняется быстрее и глубже.
Теперь совершенно расслабьтесь
и закройте с чувством удовлетворения глаза. Как только вы закрываете глаза,
открываются глаза вашей души. А теперь представьте себе, пожалуйста, чудесную
лестницу. Несомненно, где-нибудь и когда-нибудь на этом свете вы стояли на
подобной чудесной лестнице. Во время упражнения вы должны всегда представлять
себе одну и ту же лестницу.
Эта прекрасная лестница
даст нам возможность совершенно расслабленно со ступеньки на ступеньку, все
ниже и ниже спускаться.
Расслабиться означает
преисполниться доверием и не препятствовать происходящему!
Мы идем таким образом по нашей лестнице вниз. При этом мы считаем в обратном
порядке от десяти до нуля.
При счете "ноль"
мы полностью расслаблены.
При счете "ноль" широко открылись ворота в подсознание.
При счете "ноль" человек настолько свободен, что не ощущает более
своего тела.
Ноль - это замкнутый круг, символ гармонии, абсолютного равновесия.
Ноль можно представить себе также ка:: яйцо, а яйцо - это начало всех вещей.
В этом чудесном состоянии
глубокого расслабления наше подсознание полностью готово к восприятию, так
как состояние расслабления - это состояние повышенной готовности к обучению.
Мы представляем себе очень
отчетливо и зримо, какое желание мы хотели бы осуществить, и сопровождаем
это представление чувством облегчения, радости и счастья, которые мы испытали
бы, если бы наше желание стало действительностью.
Чем интенсивнее при этом
наши чувства и представления, чем точнее и четче мы представляем себе наши
желания, тем серьезнее воспринимает наше подсознание это задание и тем быстрее
оно будет готово выполнить свою работу.
Чувства сомнения и неуверенности
в осуществимости желания заставляют и наше подсознание также сомневаться.
Оно не верит, что мы действительно хотим выполнения этого задания, и соответственно
ведет себя при исполнении этого задания - вяло и лениво.
Таким образом, невозможно
обмануть свое подсознание. Оно воспринимает ощущения, которые отражают настоятельность
желания. Только горячие желания неотложны!
Раз наша память записывает
все впечатления, то мы должны задуматься над тем, нельзя ли, по крайней мере,
частично самому влиять на то, что видят наши глаза и слышат наши уши. Верно,
что в этом мире существует очень много негативных явлений. Но, дорогой читатель,
кто вынуждает нас обращать внимание только на негативное, кто заставляет нас
вбирать в себя только негативную информацию?
Мы можем и хотим воспитать
себя так, чтобы совершенно сознательно обращать внимание на положительное,
воспринимать положительные раздражители и позволять им воздействовать на нас.
Мы ведь можем установить, какие картины мы повесим у себя на стене, как мы
обставим свое жилище, как мы оденемся, мы можем устанавливать, какие пластинки,
телефильмы, спектакли и фильмы на. смотреть и слушать, так как все это формирует
и "чеканит" нас.
Как охотно мы стремимся
воспитывать других.
Попугайчика, собаку, своего спутника жизни, своего начальника, но вот воспитывать
самого себя - к этой мысли могут привыкнуть лишь немногие. А разве это не
замечательно, взять в свои руки управление своей жизнью, своей судьбой, своим
будущим? Наверстать упущенное в своем воспитании, заняться самовоспитанием,
раскрыть собственную личность.
"Каждый имеет право
на свободное раскрытие своейличности''.
Как гордимся мы этой статьей из нашего основного закона. Она дает нам великолепный
шанс, обладая тем, что мы сегодня думаем и ощущаем, что мы сознательно или
неосознанно воспринимаем, сделать первый шаг в новое, счастливое будущее.
Чтобы стать тем, чем мы
являемся сегодня, нам потребовалось 20,30, 50, 60 лет. Чтобы измениться, мы
ни в коем случае не можем затратить такое время. Нам нужно быстро добиться
успехов, иначе мы не поверим в возможность этого и изменим своим добрым намерениям.
Идеальный путь быстрого
и уверенного достижения желаемого успеха - это использование суггестивного
программирования нашего подсознания.
Это практика ментального
тренинга (умственной тренировки).
Для практических занятий лучше всего использовать магнитофонные кассеты с
записью суггестивных формул. Желательно, чтобы магнитофон был с бесшумной
остановкой в конце кассеты. Еще больший эффект достигается при прослушивании
кассеты через наушники. Отводите для ментального тренинга, по меньшей мере,
20 минут один-два раза в день.
Инвестируйте самое ценное
- свое время - в самих себя.
У вас есть две возможности.
1. Благодаря глубокому
расслаблению, при прослушивании кассеты вечером вы можете погрузиться в глубокий,
приносящий хороший отдых сон. Во время сна все суггестии будут накапливаться
глубоко в вашем подсознании. Вы можете эту ценную позитивную информацию затем
перерабатывать во время фаз сна и на следующий день проснетесь с восстановившимися
физическими и душевными силами.
2. Если вы проводите ментальный
тренинг днем, то потом совершенно необходимо сознательно выйти из состояния
глубокого расслабления. После упражнения следует сделать глубокий выдох, затем
глубокий вдох, после этого задержите ненадолго дыхание, напрягите все мышцы,
потянитесь и проделайте все то же самое во второй раз. Теперь у вас снова
четкая реакция, вы чувствуете себя бодрым и свежим, полным сил и энергии.
Вероятно, вам приходилось
слышать о том, что еще древнеегипетские жрецы более 6000 лет тому назад успешно
применяли этот метод при сне в храмах. Древние греки переняли от них и также
использовали этот метод. Сегодня мы знаем на основании точных исследований,
насколько положительно он может сказываться на судьбе человека.
Каждый человек располагает
резервами, о которых даже не подозревает. При помощи ментального тренинга
можно активизировать не только резервы здоровья, не только резервы способностей,
но и резервы творческих возможностей.
"На пределы своих
возможностей наталкивается лишь тот, кто верит в существование таких границ
".
Мы должны учиться при помощи этого замечательного метода постоянно расширять
границы своих индивидуальных возможностей.
Дорогой читатель, мое
желание заключается в том, чтобы убедить вас, что ваше подсознание - ваш лучший
сотрудник. Оно помогает вам создать счастливое, здоровое, успешное будущее.
"Кто сегодня посеет
мысль, завтра пожнет дело, послезавтра - привычку, затем - характер и наконец
- судьбу ".
И
НЕУДАЧА - ЭТО ТОЖЕ УСПЕХ
Когда я впервые услышал
эту японскую поговорку, я не совсем понял, что она означает.
Неудача - это тоже результат цепочки действий. Это отрицательный успех, промах.
Эта глава должна вам помочь избавиться от страха перед неудачей. Она должна
помочь вам стать свободнее и увереннее идти в будущее.
Что нам при этом требуется,
так это сильное самосознание. Такое самосознание, которое дало бы нам силы
принять правду. Человек несовершенен, он никогда и не будет совершенным. Человек
может развиваться, совершенствоваться, он может многого достичь и одержать
великие победы. И несмотря на это, он никогда не будет непогрешимым или подобным
Богу. Поэтому мы должны стремиться к возможному, а не к тому, что выше человеческих
сил.
Кроме того, мы должны
научиться, как следует реагировать на неудачу.
Никогда не нужно стыдиться самой неудачи, стыдиться нужно страха перед неудачей.
Достойно перенесенная неудача может тоже быть победой! Хорошо, если вы живете
по принципу: "Упасть не стыдно, только продолжать лежать достойно презрения".
Мы правильно реагируем
на неудачу, если согласны с тем, "что счастье - наша мать, несчастье
- наш воспитатель".
Неуспех - это пробный
камень, это проверка, действительно ли мы чего-то хотим добиться и как сильно
мы этого хотим.
Кто позволяет неудаче
обескуражить себя, тот сознается, что он не любит своих целей.
Неудача укрепляет нашу волю, дисциплинирует наш характер и активизирует способности.
Слабые люди сгибаются под ударами неудачи, сильные вырастают благодаря им.
Таким образом, наше самосознание
должно быть сильным, чтобы в нас, несмотря на неудачи, сохранилась способность
продолжать идти навстречу успеху.
Возможно, вы достаточно
уверены в себе и заглядываете в зеркало самопознания.
Выделите, пожалуйста, время, лучше всего прямо сейчас, и назовите пять своих
самых больших недостатков. Но не просто задумайтесь над этим, а и имейте смелость
зафиксировать их на бумаге, признайтесь в них самому себе, а не убегайте от
них.
Чтобы вы еще более укрепили
свой дух и научились переносить большие нагрузки, я вам сразу же предлагаю
еще одно задание для дальнейшей тренировки. В спокойной обстановке опишите
свои самые крупные промахи и самые большие поражения. Благодаря этому вы осознаете,
чему вы смогли научиться за последние годы и насколько вы стали сильны.
Мы должны уразуметь, "что
на неудаче не кончается жизнь, это не конечная, а только промежуточная станция.
Если мы с этим согласимся, то сумеем вопреки всему поражение превратить в
победу.
Выдающиеся спортсмены
доказывают нам, что на неудачах человек вырастает и что выдержка - одна из
самых важных черт нашего характера. Кто не имеет мужества допускать ошибки,
редко становится мастером. Кто не хочет идти навстречу риску, не может стать
победителем. История доказывает, что людей, которых не сломила неудача, уважают,
ими восхищаются.
Вы должны всем сердцем
любить свои цели, свое будущее; тогда вы не позволите неудачам лишить вас
мужества и уверенности.
"Внимание вызывает
усиление", поэтому направляйте свое внимание все время на свои важнейшие
и самые ценные цели. Медитация "Ямогу добиться того, чего хочу"
будет вам при этом большим подспорьем.
Кто постоянно концентрируется только на своих успехах, тот будет с трудом
переносить неудачи. Такой неправильной установкой человек ослабляет сам себя.
Кто концентрируется на
своих целях, тот думает о своем будущем, он живет уже завтрашним днем и радуется
тому, что впереди. Он живет с убеждением: "Я имею право на успех, так
как я сам создаю предпосылки для его наступления".
Кто научился положительно
реагировать на неудачи, тот сможет ощутить чудесное превращение слабости в
силу.
Следующая ниже история
может изменить вашу установку, сделать ее положительной. Поэтому прочитайте
ее медленно глазами своего сердца.
Жили однажды два монаха,
которые искали путь к счастью. В одной древней книге, которую они читали вместе,
нашли они такие сведения: "В конце света есть место, где небо и земля
соприкасаются друг с другом, вот там и живет счастье ". Монахи решили
отыскать это место и не возвращаться домой, пока не найдут его. Они пройти
по всему миру, встречали неисчислимые опасности, страдали от нужды и лишений,
испытали все искушения, которые могли бы сбить человека с пути и отвратить
его от цели. "Там будет дверь, - так читали они в книге, - нужно только
постучать и найдешь счастье ". Наконец они нашли то, что искали. Они
постучали в дверь с колотящимися от волнения сердцами, увидели, как она отворяется,
и когда переступили порог, то обнаружили, что находятся дома, в своей монашеской
келье. И поняли они, что место, где небо и земля соприкасаются друг с другом,
находится здесь, на там месте, которое каждому отвел Бог.
ПЕССИМИЗМ
Чтобы нам иметь какое-то
общее основание для разговора, я обратился к двум словарям.
1. Пессимизм - такая оценка
мира и установка к действию, в соответствии с которой существование лишено
смысла и ценности, а вера в прогресс исходит из необоснованных иллюзий. В
противоположность оптимизму пессимистический настрой сдерживает прогресс.
Пессимистично по отношению к прогрессу были настроены Руссо, Шпенглер, Лессинг
и Шультц. Такая же установка отличает буддизм и Шопенгауэра (Большой лексикон
Фишера. Т. 14. Франкфурт).
2. Пессимизм (от лат.
pessimum - наихудший) - такое мировоззрение, которое рассматривает все вещи
с негативной стороны. Пессимизм является составной частью многих религий,
а также философии Шопенгауэра. Пессимизм также состояние безысходности, исходящие
от депрессивного состояния (Райнер Хегенбарт. Философский словарь. Мюнхен).
Пессимистическими высказываниями
и пророчествами, а также научными отзывами и заключениями, которые чего только
не доказывают, можно было бы заполнить целые библиотеки.
Я думаю, вы со мной согласитесь:
что относится к человеку как индивидууму, то же относится и к сообществу людей
и народов. Если то, как складывается жизнь человека, во многом зависит от
его мышления, то вы понимаете, насколько серьезно, что многие миллионы людей
впитали в себя ад пессимизма.
Возьмем лишь некоторые
заголовки последних лет, которые можно было бы перечислять на многих страницах:
"Программа самоубийств", "Планета будет необитаемой",
"Планета будет разграблена", "Конец без перемен", "После
нас - каменный век". Разумеется, заголовки сознательно формулируются
с некоторым вызовом, и все-таки такой односторонний пессимизм наносит большой
вред с социально-психологической точки зрения.
Ожидания светопреставления,
предчувствия конца света всегда бытовали у людей. Едва человек успевал справиться
с одной катастрофой, как нагнетал страх, связанный со следующей. А так как
негативная творческая сила неисчерпаема, то и число мнимых катастроф безгранично.
Из истории же нам известно,
что большинство прогнозов были ложными. Но никогда ни один прорицатель не
нес ответственности за скверные последствия своего ложного прогноза. К сожалению,
слишком многие ответственные лица не признают того, что пессимизм является
разрушительной силой, психиатры же предупреждают: кто всерьез воспринимает
все мыслимые и немыслимые опасности, тот должен стать сумасшедшим.
Почему-то люди сейчас
убеждены, что только сегодня появились серьезные проблемы и опасности? Любой
образованный человек знает, что и прежде были опасности, связанные с охотой,
с крестьянским трудом, с солдатской службой. Теперь существуют опасности,
связанные с производством, с дорожным движением, с ведением домашнего хозяйства,
с перенаселением, с использованием атомной энергии.
В наше время изменились
не только виды опасностей, но - и это очень важно - изменилось и самосознание
человека. Прежде человек жил с верой в доброго Бога, который ему всегда поможет
в этом опасном мире. Теперь он часто живет без такой веры, зато с требованиями
гарантий абсолютной безопасности. Понимание того, что когда-нибудь человек
должен умереть, часто кажется не очень современным. Оно не подходит к духу
времени, когда от всего желают застраховаться, стараются вытеснить риск. Осознание
того, что мы живем в мире, полном опасностей, должно бы думающего человека
побудить к благоразумию и к активному позитивному действию.
Херманн Кан писал в своей
книге "Будущее немцев": "Будущая опасность номер один в Германии
- это преувеличенный пессимизм". Он убедительно говорит о сбывшихся пророчествах
и указывает на массу негативных примеров из прошлого.
Освальд Шпенглер написал
глубокомысленную книгу "Закат Европы". (Шпенглер Освальд (1880-1936)
- учитель гимназии в Гамбурге, затем свободный писатель в Мюнхене, философ-идеалист,
историк. Развил учение о культуре как множестве замкнутых организмов). Но
и тогда многие сознающие свою ответственность личности не позволили себя обескуражить.
Они верили и были преисполнены радости творчества. Теперь мы видим объединение
Европы.
Несчастны те люди, которые
не могут верить, которые потеряли свою веру - веру в Создателя, веру в людей,
веру в смысл жизни, веру в будущее.
Еще никогда прежде мир
не менялся с такой стремительностью, еще никогда не делалось столько изобретений,
не выдавалось столько патентов на них. Наше время - не для нерешительных и
медлительных. Это время для людей с положительной творческой волей.
Но что же испытываем мы,
читая прессу и смотря телевизор? Идет соревнование пессимистов. Возможно,
тот или иной читатель скажет, что задачей средств массовой информации не может
быть приукрашивание мира. Все это так. Но задачей средств массовой информации
должно бы стать мотивирование людей, чтобы они брали на себя исполнение больших
задач и требований.
Может быть, господа, излагающие
общественное мнение, жертвы заблуждения, что негативные сообщения могут мотивировать
людей. Эта педагогическая ошибка ведет к страху и параличу воли.
Раз в году журнал "Штерн"
проводит акцию "Юность исследует". Это действительно грандиозное
дело, которое доказывает, насколько способными и творческими могут быть молодые
люди. Это искра надежды, но, к сожалению, одна эта искра не может противостоять
51 неделе пессимизма.
Все мы, каждый человек,
каждый народ, каждое предприятие, постоянно стоим между оптимизмом и пессимизмом,
между вчера и завтра, между надеждой и страхом. Так было всегда, и пока вращается
Земля, это останется неизменным.
В психологии существуют
самые различные направления. Зигмунд Фрейд был тем, кто изгнал из психологии
веру в Бога. К. Г. Юнг признал значение общественного, коллективного подсознания.
Самым большим вкладом в психологию преодоления трудностей жизни мы обязаны
Виктору Э. Франклу.
Виктор Э. Франкл, родившийся
в Вене еврей, развил свое психологическое учение в концентрационном лагере
под угрозой газовой камеры. Можно ли вообще, мои дорогие читатели, представить
себе более ужасную жизненную ситуацию? В своей книге "И все-таки жизни
- "да". Психолог переживает концентрационный лагерь" описывает
он ужасные душевные муки, которые вынуждены были терпеть люди.
На основании собственных
переживаний и переживаний других узников он развил свою замечательную психологию,
согласно которой даже в самых тяжелых ситуациях вопреки всему нужно говорить
жизни "да".
Это удается не каждому. И именно в этом заключается глубокий смысл нашей философии
успешного пути: посредством тренировок человек приобретает мужество, готовится
не только к безоблачным временам, докапывается до смысла своего существования
и укрепляет свои силы, чтобы воплотить этот смысл в жизнь.
Виктор Э. Франкл в своих
36 книгах выражает надежду. Для меня было большим событием узнать этого человека,
так много перестрадавшего и продолжающего излучать оптимизм. И потом вы, наверное,
знаете, читать книги - дело хорошее, но узнать стоящую за ними личность, это
совершенно другое.
Выводы Виктора Э. Франкла
обогатили наши семинары по философии успешного пути. Виктор Э. Франкл также
исследовал вопросы: "Что есть человек? Действительно ли человек не более
чем продукт многочисленных обстоятельств и условий? Может ли человек не поддаться
воздействиям той ситуации, в которой находится?"
Решающим является то,
как человек относится к своей жизни, к ответственности, лежащей на нем. Пытается
ли он смело и мужественно во всем добиваться лучших результатов. Эта установка,
принципиальная убежденность играют решающую роль!
Что я ожидаю от жизни,
и что ожидает жизнь, мир от меня? Готов ли я внести свой вклад?
Я убежден, что человек, который не раскрывает и не использует свои таланты
и способности, живет в высшей степени асоциально. Поэтому я охотно повторяю:
решающим для нашего поведения является наша принципиальная установка.
Достойно сожаления, что
исследования в области психологии не принимаются во внимание современной медициной.
Много лет назад профессор Бале погрузил группу из сорока человек в состояние
гипноза и затем внушил этим людям, что они потерпели крах и находятся на краю
гибели. После такого гипнотического внушения профессор в течение двух недель
вел за этими людьми наблюдения в клинике и вынужден был констатировать, что
вся группа оказалась поражена всеми болезнями цивилизации. После этого профессор
Бале погрузил ту же группу в гипнотическое состояние, но на этот раз внушил
этим людям, что перед ними стоят не только большие цели, но они также обладают
способностями и всеми предпосылками для того, чтобы эти цели достичь. И произошло
чудо! Час от часу испытуемые расцветали на глазах, и все обнаруженные ранее
симптомы заболеваний исчезли.
Вы понимаете, конечно,
как важны эти наблюдения и для нашей жизни, для нашего будущего. Пессимизм
становится большой опасностью, так как вызывает состояние физического и душевного
застоя. В нашей жизни всегда будут существовать неудачи и разочарования, важно,
чтобы они не лишали вас мужества. Вы должны понять: самое опасное не разочарование,
а потеря мужества.
В этой связи вы, несомненно,
увидите наши упражнения немного в другом свете. Цель всех упражнений - укрепить
ваше мужество, повысить ваше самосознание и веру в себя, чтобы у пессимизма
не было шанса одолеть вас. Поработайте же письменно над тремя вопросами:
"К каким горьким
выводам я уже вынужден был прийти в жизни? ";
"Чему я мог, чему я должен был из них научиться? ";
"Во что я верю? "
Самым убедительным образом
можно представить опасность негативного настроя, установки на примере самоубийцы.
Самоубийца потерял веру в свои возможности, веру в свое будущее, поэтому он
отказался от сопротивления.
На пути в будущее нас
должны сопровождать две сестры: надежда и вера. Только у того, кто верит в
будущее, есть силы настоящего. Вера дает нам силу справляться с повседневными
трудностями и становиться все сильнее.
Для человека, который
знает свою задачу и работает над ней, его личное будущее не таит неожиданностей.
Напротив, он несет свое будущее в себе. Ему знакомы слова чайки Джонатана:
"Нужно быть уже здесь до того, как придешь".
ОПТИМИЗМ
НЕОБХОДИМ БОЛЕЕ ЧЕМ КОГДА-ЛИБО
Недавно я пережил "ага-эффект",
"ага-эффект" в негативном смысле. "Ага-эффект", "ага-переживание"
- в психологии внезапное понимание искомого, неизвестного ранее значения.
Чтобы основательнее поразмышлять над темой этой главы, я заглянул в словарь
по психологии. Я хотел там найти определение слову "оптимизм", что
же под ним понимают. Теперь, пожалуйста, не смейтесь: слово "оптимизм"
отсутствовало. В словаре по психологии вообще не было объяснения понятия "оптимизм".
Но так как я положительно настроенный человек, то полагаю, что понятие "оптимизм",
по крайней мере, имеется в мозгу многих психологов.
Оптимизм, и это мы можем
ощутить ежедневно, имеет много общего с уверенностью в своих силах и мужеством
и проявляется не только при принятии важных решений, но и прежде всего в тысячах
повседневных мелких поступков и действий.
Философия успешного пути
призывает к преодолению негативного при помощи веры и внутренней убежденности:
"Мы верим в возможности
дальнейшего развития и совершенствования".
"Мы верим в то, что все постоянно меняется".
"Мы верим в то, что несчастье можно превратить в счастье".
"Мы верим, что болезни можно преобразовать в здоровье".
"Мы верим, что бедность можно превратить в богатство".
"Мы верим, что можно научиться вести счастливую и полную успехов жизнь".
"Мы верим, что у человека на нашей Земле большое будущее".
"Мы верим, что в будущем человек сможет справляться с еще большими трудностями".
То и дело я получаю письма
от людей, которые подтверждают, что вполне возможно несчастье превратить в
счастье. Они подтверждают также, что этому должны предшествовать изменения
установки настроя и направление взгляда. Изменить собственную установку и
собственные убеждения - это как раз и является самым трудным!
Условием для этого, если
посмотреть в зеркало самопознания, является преодоление свойственного нам
комплекса неполноценности. Лично я еще не встречал человека, у которого бы
не было комплекса непол-
ноценности. Но я знаю многих людей, которые не готовы сознаться в нем, которые
прячут свои комплексы и тем самым ухудшают собственную жизненную ситуацию.
Вы можете сделать выводы,
насколько важны наши упражнения: благодаря им вы растете как личность, развивается
способность самосовершенствования, умение масштабно мыслить. Совершенно автоматически
повышается творческая способность и открываются новые двери в будущее.
Совершите как-нибудь прогулку
по своей памяти. Можете ли вы припомнить четыре ситуации из своей жизни, с
которыми вы справились только благодаря оптимизму и вере? Запишите их кратко:
1. ______________________________________________________
2. ______________________________________________________
3. ______________________________________________________
4. ______________________________________________________
Уверен, что вам может
также помочь следующее упражнение. Подумайте об очень негативной ситуации,
о неудаче, случившейся в вашей жизни, и затем представьте себе, как бы вы
реагировали на нее, как бы вы действовали, если бы были больше уверены в себе.
Мы охотно принимаем вывод Паскаля: "Прошлое и настоящее - это наше средство,
только будущее - наша цель".
Оптимизму родственны такие
понятия, как "шанс, надежда, ожидание, вера, радость жизни, доверие к
жизни, убежденность, утверждение жизни, радостное настроение, мужество, вера
в добро, предвосхищение успеха, вера в прогресс, розовые очки, солнце в сердце".
Каждое из этих понятий - и вы это сами чувствуете - содержит положительное
внушение.
Человека отличает от животного
принцип будущего: животное живет только здесь и сегодня. Лисица, например,
будет в будущем рыть себе нору точно так же, как и 150 лет тому назад. Человек
же может измениться. Поэтому так важен для нас первый принцип раскрытия личности:
Только человек обладает
способностью сознательно обдумывать, планировать н осуществлять свои замыслы.
Только он может целенаправленно влиять на себя самого, а значит, на свою судьбу
и будущее.
ЕСЛИ существует Бог и если он создал мир и сотворил по своему подобию человека,
то он положил нам в колыбель частицу своих творческих способностей.
И сегодня я не знаю, откуда
взялась у меня смелость и интуиция, когда я в возрасте 25 лет пригласил на
трехчасовой доклад Оссипа К. Флехт-хайма. Я вспоминаю, что и он был удивлен
приглашением на доклад. Там он подчеркнул, как важна любознательность и жажда
знаний.
Кто такой Оссип К. Флехтхайм?
Он является отцом футурологии и в числе прочего написал такие книги, как "История
и футурология", "Футурология как третья сила" и "Можно
ли еще спасти будущее?" Футурология - это систематическая работа с будущим.
Он различает исследование будущего, включая прогнозирование и планирование
будущего, его главный интерес состоял и состоит в том, как подготовить желаемое
будущее и как можно избежать угрожающего будущего. Этими вопросами мы занимаемся
на нашем основном семинаре, именуемом "Путь к успеху". Мы хотим
научиться устраивать будущее. Не важно, что было вчера; не важно и то, что
сегодняшний день мрачен, жизнь идет дальше. Только если мы потеряем веру в
свое будущее, мы пропали.
Что принесет мне будущее?
Что принесет мне моя профессия? Что принесет мне мое партнерство?
Всем вам известно изречение: "Вера сдвигает горы". Но вот как прийти
к такой вере, которая сдвигает горы?
Если в поисках своего
будущего человек попадает даже и к квалифицированному консультанту, то становится
все-таки или как раз поэтому зависимым от его мнения.
Оссип К. Флехтхайм углубленно
занимался свершившимися предсказаниями. Хочу напомнить вам: важны только ваши
мысли, ваши цели, ваша воля! Человеку нужен не хороший гороскоп, а образ,
очень индивидуальное представление о собственном будущем.
Мы должны разработать
идеальный образ, совершенный образ своего партнерства, своей профессиональной
деятельности, своего здоровья! Наберитесь мужества и разработайте действительно
идеальное представление о различных сторонах своей жизни. Мы не будем впадать
в заблуждение, что действительно могли бы достичь этого идеала. Нет, но мы
стремимся к высшему, чтобы добиться возможного.
Кто не стремится к идеалам,
постоянно остается ниже уровня собственных возможностей.
Караян сказал как-то: "Кто утверждает, что достиг всего, никогда не ставил
перед собой больших целей". Если вы критическим взглядом понаблюдаете
за окружающими вас людьми, то установите, что большинство из них постоянно
заняты своим прошлым или настоящим и боятся заниматься своим будущем. Их страх
является результатом установки: "Откуда я знаю, что будет! "
Но будущее все с большей
скоростью надвигается на нас. Именно поэтому мы должны решительно идти ему
навстречу.
Разумеется, не все в вашем
прошлом происходило так, как вам хотелось бы. Вы пережили определенные разочарования
и должны сделать из них выводы. Или вы прекращаете жизненную борьбу, или вы
с большим знанием дела подготавливаете свое будущее.
Если вы настраиваетесь
на наступающий год, то, возможно, ощутите важность таких вопросов:
Хочу ли я раздарить, растранжирить
свою свободу?
Хочу ли я отступиться от своих шансов?
Хочу ли я с пользой тратить свое время?
Что я хочу увидеть?
Что я могу обусловить, чему могу дать начало?
С кем я хочу познакомиться?
Какую пользу я хочу принести?
Вероятно, в этот момент
вы поймете: самое важное - это самоменеджмент. И мужчина, и женщина должны
взять свою жизнь в свои руки и самостоятельно организовать и устроить свое
будущее.
Спросите себя, какую роль
вы играете в жизни? Являетесь ли вы штурманом, пассажиром, запасным колесом
или помехой?
Самоменеджмент означает
быть штурманом, капитаном. Вы имеете право выбора, вы сами можете решить,
что вы сделаете из каждого часа, каждой минуты своей жизни. У вас будет достаточно
времени, если вы только захотите его правильно распланировать. Контроль за
использованием своего времени - это самодисциплина. Планируйте свое будущее
и живите согласно своему плану.
Трудность самоменеджмента
заключается не в организации, а в правильном ответе на важнейшие жизненные
вопросы: В чем смысл моей жизни? Имеет ли моя жизнь смысл? Имело ли мое прошлое
смысл?
ЕСЛИ ВЫ принадлежите к тем людям, которые посчитают, что эти вопросы имеют
сугубо эгоистичный характер, то вы, разумеется, можете эти важнейшие жизненные
вопросы сформулировать иначе: Каково намерение Бога в отношении меня?
Какие задачи ставит он
передо мной, чтобы я выполнял их ко всеобщему удовлетворению?
Уклонялся ли я в прошлом от выполнения этих задач?
Человек, живущий с сознанием
того, что все, что он делает, бессмысленно, автоматически обретает комплекс
неполноценности. Но человек, который осознает то, что все, что он делает,
имеет смысл и ценность, автоматически обретает чувство собственной значимости;
он нашел свою середину, свой центр.
Установите же, что мешает
вам лучше использовать свое время? Напишите к каждому из следующих вопросов
по меньшей мере пять окончаний.
1. У меня слишком мало
времени, потому что...
2. У меня было бы больше времени, если бы...
3. Я расходую слишком много времени понапрасну, потому что...
4. Я слишком мало могу влиять на планирование своего времени, потому что...
Вероятно, теперь вы сможете
распознать те внутренние препятствия, которые мешают более оптимальной самоорганизации.
Вопросы о смысле жизни
и об оптимизме неотделимы друг от друга. Кто верит в будущее, выигрывает настоящее.
И наша судьба складывается под воздействием двух сил: любви и веры.
Любовь означает любовь
к своим задачам, к своим целям, к семье, к обществу, в котором мы живем. К
любви добавляется вера. Вера в то, что можно добиться поставленных целей;
вера в собственные способности, вера в силу, собственную силу.
Если мы думаем о власти
веры и осознаем, что вера может сдвинуть горы, то мы должны также понимать
и осознавать, что бывает не только положительная, но и отрицательная вера.
Только если мы это уясним, мы поймем, почему в жизни многих людей все идет
вкривь и вкось.
Негативная вера, которая
тоже может сворачивать горы, всегда начинается с убеждения, выраженного словами
"если бы".
Если быу меня были лучшие
родители...
Если быу меня были лучшие учителя...
Если быу меня было лучшее образование...
Если быу меня был лучший партнер...
Если бы я был способнее и умнее...
Если бы я жил в большом городе...
Если бы я был знаком с нужными людьми...
Если бы окружающие не действовали так на нервы...
Если быу меня было достаточно смелости...
Если бы мне удалось скопить немного денег...
Если бы были лучшие времена...
Если бы мне была дана возможность...
Если человек руководствуется
такими убеждениями, жизнь его должна представляться адом. И с помощью своего
усердия он может еще ухудшить свое положение.
Теперь вы понимаете, насколько
важна положительная вера, которая может окрылять нас, если мы к этому готовы.
Эта положительная установка, вера в хорошее - начало наполненной жизни. Еще
из Библии мы знаем, что три величайшие добродетели - это Вера, Надежда, Любовь.
Пусть же наполнится ваше
сердце надеждой, потому что, если нас покидает надежда, она идет копать нам
могилу. Герберт Кан обращается ко всем нам: "Хорошие годы только наступают".
Возрадуемся же этому!
ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ
ПРИВЫЧКИ ПРЕВРАЩАТЬ В ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ!
ГИПНОЗ - ВЛИЯНИЕ СО СТОРОНЫ - САМОВНУШЕНИЕ
Сначала был эксперимент.
Получится ли он, не знал никто, только все до сих пор предпринимавшиеся в
Европе попытки гипноза или медитаций по телевидению были неудачными. И все-таки
частная телекомпания "РТЛ-плюс" пошла на риск: во время телепередачи
зрители должны были с моей помощью погрузиться в гипнотическое состояние и
избавиться от привычки к табакокурению.
Несмотря на то что метод
отучения от курения с помощью гипноза был уже признан далеко за границами
Германии, сомнения были велики. Удастся ли телезрителей привести в состояние
глубокого расслабления?
Смогут ли силы гипноза
проявить свое действие через телеэкран? Напряжение было очень велико, когда
6 декабря 1985 г. был предпринят этот сеанс гипнотического воздействия по
телевидению. Четыре редактора телестанции "РТЛ-плюс" согласились
участвовать в качестве испытуемых в студии, все четверо - "несгибаемые"
курильщики, к тому же преисполненные сомнений.
Сеанс отучения от табакокурения
по кенигштайнскому методу длится два часа. Для передачи же были запланированы
двадцать минут. Таким образом, пофузить телезрителей в состояние глубокого
транса было почти невозможно. Участников же сеанса в студии можно было подготовить
заранее. И все-таки мы были поражены неожиданно большим откликом со стороны
телезрителей. Телефон не умолкал ни на минуту во время передачи. Почти все
звонившие заинтересовались методом, хотели узнать подробности, требовали повторения,
чтобы иметь возможность зарание приготовиться. Непроизвольно передача удлинилась
до шестидесяти минут. На такой резонанс не рассчитывали даже опытные работники
телестанции. Многие звонившие сообщили, что они под воздействием передачи
бросили курить, а четверо испытуемых в студии спустя неделю после передачи
объявили в эфире, что они после сеанса больше не курили.
Эксперимент удался, и
уже четыре месяца спустя опыт был повторен. Во время двухчасовой на этот раз
передачи воздействию гипнотических сил подверглись не только участники, находящиеся
в студии, гипноз был прямым и целенаправленным на телезрителей. После успеха
первой передачи мы были уверены, что нам удастся заложить первый камень и
провести по телевидению сеанс массового гипноза. Этот эксперимент успешно
доказал, что гипноз и тогда действует на человека, если гипнотизер не находится
в непосредственной близости к испытуемому и лишен зрительного контакта с ним.
В общей сложности станция
"РТЛ-плюс" четыре раза делала передачу по отучению от курения, и
всегда с большим успехом. На станцию поступали восторженные телефонные звонки
и письма благодарных людей, которые после многолетней зависимости смогли наконец-то
освободиться от своего пристрастия.
Некурящие люди сообщали,
что благодаря передаче они смогли впервые в своей жизни по-настоящему ощутить
полное расслабление. Заядлые курильщики выражали растерянность и замешательство
по поводу того, что после неоднократных попыток бросить курить они наконец-то
смогли расстаться с сигаретой.
Негативная привычка к
курению в течение многих лет всех их держала в такой зависимости, что они
были даже не в состоянии принять решение, хотят они продолжать курить или
бросить. Они были жертвами своего пристрастия. И только перепрограммирование
их подсознания с намерением из негативной привычки сделать позитивную смогло
их освободить.
Успех заключается не в
отказе от привычки, а в положительном ее изменении.
Так как человек является рабом своих привычек, то ориентацию и ощущение подлинности
дают ему в жизни те вещи, к которым он когда-то привык. Поэтому отказ от всех
привычек означает и потерю ориентации, и утрату ощущения правильности, подлинности.
Изменение же привычек означает, что другие, более ценные вещи дают мне теперь
лучшую ориентацию.
Бессмысленно бороться
с привычками, их можно только заменить другими. Поэтому нельзя негативную
привычку курильщика победить просто разъясняя ему, что курить плохо, что курение
вредит здоровью. Не всегда знание является силой; нагляднее всего это проявляется
в феномене пристрастия: опросы выявили, что никто не информирован в такой
степени о негативных последствиях курения, как сами курильщики. Но одного
знания недостаточно, чтобы отказаться от этой привычки. Поэтому так важно
попавшему в зависимость от курения дать позитивную ориентацию.
При отучении от курения
я применяю, например, такую небольшую, но эффективную "уловку":
я внушаю желающему бросить курить, что при нежном легком прикосновении к мизинцу
они испытывают те же приятные ощущения, которые они прежде связывали с курением.
Иначе существует опасность, что человек откажется от курения, но заменит его
пристрастием другого рода, например к алкоголю или к избыточной еде. С помощью
же этой "уловки" доставляющая удовольствие, но вредная для здоровья
привычка заменена другой, приносящей удовольствие и безвредной.
В описанном примере положительное
означает безвредное. Положительное, однако, может означать и большее: приносящее
пользу, освобождающее от страха. Пример с курением объясняет: негативные привычки
превращают людей в рабов, делают их несвободными и сдерживают развитие личности.
Кто привык перед каждым экзаменом волноваться и испытывать страх, тот во время
решающих моментов и испытаний не будет справляться, будет "давать осечку"
или в лучшем случае сможет выполнить лишь часть из того, на что он способен
в действительности. Кто преодолел свой страх перед экзаменами, например при
помощи ауто-суггестивных формул, может использовать потенциал своих способностей
в полной мере.
Суггестия и аутосуггестия
(т.е. внушение со стороны и самовнушение) - это ценные средства для преодоления
негативных привычек. И отвыкание от курения основано на суггестивном перепрограммировании
подсознания. Под гипнозом положительные суггестии воздействуют и достигают
подсознания быстрее и интенсивнее.
При аутосуггестии, а также
суггестии с помощью записей на магнитофонных кассетах требуется больше времени,
чтобы наступило позитивное изменение, но эти методы так же эффективны, как
и гипноз. В состоянии расслабления обращаются к самым глубоким уровням подсознания
и возбуждают процессы, которые могут привести к таким же результатам, сохраняющимся
длительное время, как и те, которые возможны под воздействием гипноза.
Негативны в сущности все
привычки, которые препятствуют, стесняют, вредят развитию личности человека.
Последствия негативных привычек могут оказаться фатальными.
Пример. Человек неудовлетворен
своей работой. Он точно знает, что у него нет никаких шансов подняться выше
по служебной лестнице, так как руководство фирмы не доверяет ему ответственную
работу. Он мало зарабатывает, не может насладиться свободным временем, так
как и после работы продолжает сердиться на неудовлетворяющую его ситуацию.
Так он проработал в фирме десять лет и настолько привык к своему положению,
что ему даже не приходит в голову что-то изменить. Он не рассчитывает на разговор
с шефом, не пытается найти новое место работы и на самом деле давно смирился
и оставил надежды на какие-либо положительные изменения. Он покорился своему
чувству неудовлетворенности, оно ему стало родным, он с ним освоился. Следствие:
в фирме он пользуется сомнительной славой сотрудника, который работает без
радости и удовольствия и поэтому не достигает ничего особенного; шеф постепенно
оставит мысль о его повышении по службе; жена недовольна, потому что он постоянно
ноет и ворчит, но ничего не предпринимает и т.д. Обстановка на работе и дома
будет все тяжелей, негативные цепные реакции ухудшают ситуацию. Решение видится
только одно: человек должен через борьбу прийти к убеждению, что необходимо
разорвать этот порочный круг, заменив свои негативные привычки, заключающиеся
в смирении и покорности своей неудовлетворенности, на положительные. Этого
можно достичь, например, при помощи такой аутосугтестивной формулы:
Я хочу сделать все для
того, чтобы я с радостью шел на работу и любил свою работу.
Будет ли эта цель достигнута
при помощи смены рабочего места или через изменение взглядов и установок на
всю нынешнюю работу, это каждому самому виднее. Решающим является только то,
чтобы он систематически работал над заменой фактора, препятствующего раскрытию
его личности, на положительный фактор. Следует принимать во внимание, что
это не может произойти моментально. Но ведь доказано, что можно победить негативную
привычку курения при помощи постороннего внушения через телевизионные средства,
отсюда явствует, что изменить можно любую привычку, победить можно любую слабость!
Еще один пример. Мать
живет в постоянном страхе, что с ее детьми может случиться что-то скверное.
Четырехлетнего она оттаскивает от лесенки на детской площадке, с которой он
может свалиться.
Десятилетнего она ежедневно
провожает в школу, чтобы он не попал под машину. Она трясется над детьми и
оберегает их от любой мыслимой опасной ситуации и таким образом воспитывает
их людьми боязливыми, которые никогда не научатся верить в свои силы. Если
бы мать смогла разорвать этот порочный круг сверхзаботливости и оберегания,
то она бы, вероятно, увидела, что ее полный уверенности в собственных силах
ребенок спокойно один может перейти через улицу, что другой может уде]юкать
равновесие на лесенке и будет в меньшей опасности, чем тот ребенок, который
не научился брать ответственность на себя. Но мать настолько привыкла постоянно
оберегать своих детей, что не чувствует даже, что таким образом внушает детям
страх перед жизнью. Ее негативная привычка когда-нибудь обернется для детей
тяжелым приданым на всю оставшуюся жизнь.
Что ты думаешь, тем ты
и являешься!
Кто заменяет плохие привычки хорошими, является победителем, так как он одерживает
победу над своими слабостями. Любая победа над негативными привычками, любое
позитивное перепрограммирование ведет к повышению самосознания и уверенности
в своих силах. Уверенный в себе человек вызывает положительную ответную реакцию
у окружающих его людей.
Наверное, поэтому люди,
которым удалось бросить курить, постоянно сообщают о том, что не только они
сами в результате победы над своим пристрастием изменились, но и их окружение
в целом положительно реагировало на новое, уверенное в своих силах поведение
бывшего раба сигареты.
Подсознание имеет тенденцию
осуществлять каждую мысль. Поэтому человек, который хочет целенаправленно
повлиять на свое подсознание, может вполне положиться на свои внутренние силы,
которые самостоятельно направят его действия и поведение в запрограммированном
направлении.
При помощи аудиокассет
с записью суггестивных формул положительные привычки могут накапливаться в
подсознании и определять поведение человека. Условием для этого должна быть
твердая воля и желание изменений. Кто не хочет бросить курить, не сможет этого
сделать. Кто не хочет изменить свою неудовлетворительную ситуацию, тот всю
жизнь будет испытывать неудовлетворение. Только если налицо желание изменений,
наше подсознание готово начать свою работу, чтобы шаг за шагом приближать
нас к поставленной цели, которую мы заранее зададим своим мыслям. Необходимы
решительность и терпение, и каждое позитивное изменение ознаменует новый жизненный
взлет.
