Кандыба Дмитрий Викторович - "Тайные возможности человека"

ТРАНС ЖИВОТНЫХ

С древних времен была обнаружена способность животных "впадать" в транс, но, начиная с прошлого века, опыты по введению животных в транс стали выполнять европейские ученые. Наибольшую известность снискали опыты Швентера, Кирхера, А.Я.Данилевского, Мангольда, Чермака, Пчейера, Вольтези, Кандыбы и др. Этим исследователям удавалось погружать в транс насекомых, пауков, рыб, ракообразных, пресмыкающихся, птиц, млекопитающих и др.

Основными техническими приемами стали: изменение или прерывание контактов с внешним миром, резкие повороты на спину и фиксация в этом положении, фиксация головы, ритмичное раскачивание, мерный звук, фиксация взгляда, действие запредельного раздражителя, обездвиживание, неудобная поза, непривычная ситуация и др.

Известны и случаи введения в транс друг друга некоторыми животными, например, пауками, змеями и др. Поведение животных в трансе сопровождается оцепенением и неподвижностью. У высших животных гипногенными являются, дополнительно к перечисленным выше, и эмоциональные стрессы. В.Я.Данилевский в опытах на животных доказал, что они могут находиться в состоянии транса от минут до нескольких часов, при этом животное можно шевелить, резать, обжигать, колоть, постукивать; оно совершенно не сопротивляется и лежит без реакций. Было обнаружено, что в трансе у них резко снижается чувствительность слизистых оболочек, и полностью исчезает кожная чувствительность. Такие эксперименты у В.Я.Данилевского хорошо удались на головастиках, лягушках, змеях, птицах, омарах, рыбах, раках, осьминогах, тритонах, ящерицах, кроликах, змеях, птицах, собаках и др. В.Я.Данилевский обнаружил, что чем чаще животное погружалось в транс, тем оно лучше и быстрее в него входило с каждым последующим опытом, особенно если сохранились все условия опыта одинаковыми без элементов новизны.

В.Я.Данилевский считал, что в основе транса у животных лежит эмоция страха, поэтому транс он объяснял как "эмоциональное, сугубо рефлекторное торможение мышления и воли".

Техника погружения животных в транс выглядит следующим образом: or-t-миног - его поворачивают ротовым отверстием вверх и фиксируют в этом положении; курица - ее с завязанными лапами кладут на живот (или спину) и фиксируют голову; крысы - насильно обездвиживаются; морская свинка - перевертывается на спину и фиксируется; лев - выполняли резкий и неожиданный прыжок на спину; крокодил - внезапно раскрывали пасть и быстро переворачивали на спину; медведь - внезапно и быстро обездвиживали и переворачивали на спину; шимпанзе - почесывали шею и голову, а затем неожиданно голову запрокидывали и фиксировали, а затем переворачивали ее на спину; макаки - выполняли мягкие и плавные вертикальные пассы сверху вниз от лба до ног, при этом врач пристально смотрит ей в глаза; птицы - резко опрокидывали на спину и фиксировали 20-30 секунд; лошадь - фиксирование взгляда 10-15 секунд.

Сильный испуг и внезапная боль у большинства животных вызывают двигательное оцепенение, похожее на шок, поэтому И.П.Павлов назвал транс животных переходным состоянием между бодрым состоянием и сном с торможением, в основном, двигательной области коры. Таким образом, опыты на животных показывают, что транс - это филогенетически старая реакция, а не форма патологии, как, например, считал Шарко.

Итак, старинные и современные опыты по погружению животных в транс (В.М.Кандыба, 1986) позволяют сделать вывод о некоторых общих закономерностях техники погружения и возникающей физиологической реакции у животных и человека. Главные общие элементы психотехники:

1) обездвиженность и фиксация в этом положении некоторое время;
2) сильный эмоциональный подъем;
3) страх;
4) внезапный и резкий раздражитель;
5) монотонный, приятный, ритмичный раздражитель;
6) супернеудобная и непривычная поза;
7) поза, максимально удобная для сна;
8) многократность процедур;
9) фиксация взгляда;
10) раскачивающие ритмичные движения туловища;
11) вращательные движения головы или всего туловища;
12) сильное половое возбуждение:
13) сенсорный голод и др.

ПОКАЗАНИЯ К СК

Ранее мы отмечали, что внушаемость пациента не есть нечто неизменное и постоянное. Восприимчивость к СК у любого человека изменяется и слегка возрастает от сеанса к сеансу. А так как величина учебного эффекта в основном зависит от глубины СК, то врач не должен на первом же сеансе выполнять словесное лечебное внушение, а обязан выполнить в зависимости от степени исходной внушаемости несколько холостых СК-сеансов с целью повысить исходную внушаемость пациента до уровня, когда начнет индуцироваться глубокое и качественное СК. И только на достигнутом качественном "рабочем" фоне следует впервые начать применение суггестивных лечебных словесных программ. Все предварительные СК-сеансы должны содержать кодирующую и пост суггестивную установку на резкое увеличение восприимчивости пациента к СК и повышение управляющей способности голоса врача. Следует в конце каждого предварительного СК-сеанса внушать, что с каждым последующим сеансом пациент будет все быстрее и глубже входить в CK, а сила воздействия на его организм голоса врача будет значительно возрастать от сеанса к сеансу. Усилив таким образом в лечебных целях исходную восприимчивость пациента до необходимого уровня врач обязан после завершения лечебных сеансов выполнить опять несколько холостых коротких сеансов с кочующей установкой на уменьшение внушаемости и всяческой зависимости от любых попыток любого человека погрузить пациента в СК. Пациенту внушается автоматическая реакция смеха на любое внушение любого человека. Невыполнение многими врачами этого требования по возвращению пациенту исходной нормальной внушаемости порождает появление все большего количества пациентов с психическими отклонениями в результате гипервнушаемости, возникшей после такого преступного неквалифицированного "лечения". Следует заметить, что такие люди похожи на психических инвалидов, они, как дети, становятся доверчивыми и подвергаются специальной агрессии любых подонков, которым в результате "лечения" не могут противостоять.

Итак, отметив социальную опасность использования транса и его законов на общегосударственном уровне, перичем к медицине.

Можно отметить, что применение СК в строго медицинских целях не имеет противопоказаний. Вопрос лишь, какой вид СК следует применять, активизирующий психофизиологию или тормозящий, по отношению к конкретному заболеванию. Врачебный опыт СК показал, что в некоторых ситуациях применение СК неопытными СК-терапевтами не рекомендуется. Например, противопоказаниями принято считать наличие у пациента высокой температуры, сильной интоксикации, бредовых форм психозов, в первую очередь, шизофрении с бредом гипнотического воздействия или с бредом физического воздействия и чувством овладения (синдром Кандинского-Клерамбо), а также другие психотические формы; бессознательные состояния, обмороки, оглушения, сопоры, комы; сумеречных, религиозных, галлюцинаторно-параноидных и, особенно, аментивных синдромов различного происхождения; наличие у пациента истерических или эпилептических приступов, страха перед процедурой или личностью врача; наличие отрицательной установки на процедуру или личность врача; агрессивное психотическое поведение или состояние алкогольного или иного опьянения. Мы не советуем применять СК-терапию к тем пациентам, которые не показывают искренней личной заинтересованности в трансовом лечении данным врачом. Рекомендуем немедленно прекращать лечение и удалять из кабинета хулиганов или лиц, которые позволяют себе оскорбления или полное неуважение к личности врача или медицинскому персоналу лечебного учреждения. Опыт показывает, что попытка лечить таких пациентов трансовыми методами всегда заканчивается, несмотря на положительный результат, искаженной оценкой результатов лечения со стороны пациента и грубой неблагодарностью, сопровождающейся иногда конфликтным развитием всей лечебной ситуации. Как правило, такие случаи неправильного поведения пациента на сеансе объясняются отсутствием предсуггестивной подготовки, что тля лечебного учреждения недопустимо, так как кроме указанных осложнений еще и резко снижает возможный лечебный эффект, а это, в свою очередь, сводит на нуль усилия всего лечебного коллектива.

СК-терапия противопоказана истерическим личностям с СК-маническими устремлениями. Среди этой категории лиц чаще всего встречаются пациенты, у которых наблюдаются осложнения типа истерического гипноза, или пациенты психопатического склада с пер-верзионными сексуальными устремлениями. В отношении этих пациентов следует соблюдать особую осторожность и с присутствием второго врача.

РАЗВИТИЕ ВООБРАЖЕНИЯ

Для улучшения способности формировать зрительное представление следует освоить методику вхождения в СК на глубину, позволяющую работать с заданной программой - в данном случае возражением. Развитое воображение (зрительное, вкусовое, болевое, температурное, обонятельное, слуховое, электромагнитное, психоэнергетическое, вестибулярное, идеомоторное и др.) является обязательным условием достижения СК.

Наши исследования показали, что воображение -это необходимый компонент всех мировых методик психоэнергетической саморегуляции. Отсутствие достаточно развитого воображения у большинства людей мешает им познать все остальные тайны развития своего "Я". Поэтому только глубокое понимание роли воображения может помочь ученику в успешном продвижении до пути духовного развития.

В процессе развития воображения мы выделяем два этапа: 1) работу с закрытыми глазами; 2) работу с открытыми глазами. На втором этапе требуется более глубокое самопогружение.

На первом этапе следует выполнять следующие задачи в предлагаемой ниже последовательности.
1. Вызывать ощущение видения (образно представить) полной луны (золотой горошины) между бровями
с закрытыми, а затем с открытыми глазами.

2. При дыхательном цикле на вдохе в области солнечного сплетения образно представить (вообразить)
увеличивающуюся в размерах красную фигуру человека; при задержке дыхания - фигуру человека на фоне голубого неба; при выдохе - белую человеческую фигуру в области переносицы (лучше, если это будет фигура преподавателя). При этом важна волевая заданность длительности видения (концентрации внимания).

3. Вызывание образных представлений. В этом пункте необходимо определить значения понятий "представление" и "воображение", так как обучающийся и учитель должны вкладывать в эти понятия одинаковый смысл. Под "представлением" мы понимаем мысленный образ, возникший на основе информации, поступившей в мозг от реально существующих предметов или явлений. Например, "увидеть" карандаш. Если же мысленно "увидеть" тот же карандаш, но изогнутым в форме восьмерки (а наш мозг и фантазия и не на такое способны), то этот образ будет уже плодом воображения. Следовательно, под "воображением" понимается психический процесс, при котором мысленные образы воссоздаются в таком виде, в каком они не могут существовать в реальной жизни и быть восприняты с помощью наших органов и чувств (зрения, слуха, обоняния, терморецепторов, биологически активных точек и т.д.).

Предположим, например, что по нашей методике нужно вызвать ощущение согревания. Можно с помощью представления "увидеть" себя в парной бане, а можно с помощью воображения увидеть себя там, где никогда не был, - в Африке, под жгучими лучами солнца, на раскаленном песке в пустыне. Следует отметить, что "тепло" (или любое другое ощущение), вызванное СК, будет испытано тем отчетливее, чем точнее и ярче окажется его мысленный образ - представляемый или воображаемый. Мысленные образцы "как представляемые, так и воображаемые могут реализовываться любым органом чувств. Они могут быть зрительными и осязательными, как в приведенном примере с "теплом"; могут быть также слуховыми, вкусовыми, обонятельными и, конечно, проприоцептивньгаи, т.е. связанными с мышечно-суставным состоянием, играющим в физической культуре ведущую роль.

При использовании психотехники для достижения указанных выше состояний необходимо:
А. Умение максимально ярко, но не напрягаясь психически, мысленно представлять или воображать содержание конкретной формулы программы.

Например, при формуле "мои руки расслабляются и теплеют..." одновременно с каждым словом должен возникать соответствующий мысленный образ, т.е. произнося про себя слова "мои руки...", занимающийся должен сразу же мысленно представить и ощутить именно свои (а не какие-то иные) руки со всеми их особенностями; одновременно со словом "расслабляются .." у него должен возникнуть предельно отчетливый (а не тускло-неопределенный) проприоцептивный образ расслабленных мышц; одновременно со словом "теплеют..." должен возникнуть предельно яркий мысленный образ того фактора, который вызывает тепло (баня, солнце и т.д.), и такой же яркий мысленный образ - ощущение реально очень теплых своих рук. С- Б. Умение фиксировать свое сосредоточенное, но не напряженное, внимание на избранном объекте (образе). Так, если мысленно проговаривается "мое лицо...", то в этот момент ничего, кроме своего лица, не должно находиться на мысленном экране спокойного сосредоточенного внимания занимающегося. На первых этапах внимание нередко отвлекается от образа, на котором оно должно удерживаться. К этому следует относиться спокойно, как к временной трудности в процессе обучения по прилагаемой методике, и, не раздражаясь, возвращать фокус ненапряженного внимания на прежнее место.

Относительно приведенных выше рекомендаций следует учесть три замечания:

а) безразлично, на чем останавливается пассивное внимание в первую очередь - на слове, а затем на подключающемся к нему мысленном образе, или сначала в сознании возникает мысленный образ, который потом фиксируется соответствующим словом. В процессе психического самовоздействия и воздействия слово и образ всегда действуют однонаправленно и взаимно подкрепляют друг друга;

б) контроль и работу в СК с образами осуществляет спокойное "сознание-внимание";

в) необходимо ознакомиться с литературными источниками о "воображении" человека, так как мы не имеем возможности рассматривать этот вопрос подробно, а знать его обучаемому необходимо на уровне последних работ, в том числе и зарубежных.

4. Вызывание определенных цветовых представлений ("видение" заданного цвета). После освоения этого этапа ученик может переходить к следующему.

5. Визуализация конкретных предметов. Лишь немногие могут легко вызывать у себя четкое "видение" конкретных объектов. Большинство представляют себе такие объекты либо в общем, либо в виде отдельных частей, деталей. Но если условия тренировки соблюдать строго, то быстро приходит навык - умение "видеть" заданные себе конкретные предметы достаточно уверенно и ясно.
Детали этой психотехники широко известны, поэтому не будем на них останавливаться.

6. Умение выработать образный эквивалент абстрактным понятиям "свобода", "счастье", "истина", "пространство", "время", "жизнь" и т.д.) с "видением" сопровождающего эти понятия непроизвольного потока представлений и образов.

7. Проекция визуальных образов на себя в любой воображаемой ситуации.

8. Вызывание образов других людей.

9. Создание своей идеальной личности-образа и пребывание в этом образе до полного "внедрения" в него.

10. Развитие воображения через развитие памяти. 11. Развитие воображения на этом этапе по методу Д.В.Кандыбы требует от ученика практического искусства добиться "свечения" любого данного учителем предмета. Методика развития воображения на этом этапе сходна с тибетской и различается только качеством "рабочего фона".

12. Дальнейшее развитие воображения возможно лишь при "посвящении" ученика лично преподавателем в особые "секреты" духовного совершенствования. Практика на этом этапе позволяет "вдохнуть жизнь" в заданный преподавателем объект, после чего объект на время осуществления над ним специальных упражнений, широко известных и распространенных в мировой духовной и особенно религиозной практике, приобретает свойства субъекта.

Работа с полученным таким образом "субъектом" требует обязательного руководства со стороны преподавателя.

13. Выработка умения создавать "субъекты" без опоры на вспомогательную психотехнику и реальные объекты (типа книилкхоров). "Субъекты" создаются с уровнем плотности, позволяющим их видеть посторонним (окружающим).

РАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Перед занятиями СК следует выполнить ряд упражнений, развивающих волевой контроль сознания над организмом:

1. В положении сидя, стоя и лежа, поочередно, с прямым позвоночником следует вытянуть вперед перед грудью обе руки ладонями вниз и так, чтобы указательные пальцы обеих кистей слегка касались в районе ногтей. Зафиксировать 5-10 секунд взгляд на точке касания кончиков указательных пальцев, мысленно произнести цифру 7 (это условный сигнал), закрыть глаза и, стараясь представить все свое тело воздушным и невесомым, добиться усилием своей воли (желательно без внутренней речи), чтобы руки стали легкими, невесомыми и начали медленно, в автоматическом режиме, расходиться в стороны. После того, как руки сами начнут расходиться в стороны, вы спокойно и нейтрально наблюдаете за этим автоматическим процессом и про себя, как исследователь своего организма, думаете: "Надо же, руки действительно расходятся сами, автоматически. Удивительное дело - это СК!" После того, как руки разведутся достаточно широко (шире плеч), следует усилием воли остановить дальнейшее автоматическое невесомое разведение своих рук и заставить их сходиться. Когда руки начнут сближаться, то вы почувствуете своего рода магнитную тягу, которая возникнет между сближающимися кистями. И так следует повторить упражнение 5 раз. Вначале вы еще будете ощущать небольшой вес рук, но с каждой тренировкой движение будет становиться все более "чистым СК", то есть автоматическим и невесомым. Возникший режим управляемой концентрации внимания и автоматического произвольного срабатывания физиологии и есть СК.

Упражнение следует выполнять ежедневно, по 20-30 раз в течение дня, 2-3 дня, по 10-15 минут, пока не прочувствуете СК. Заметьте, никакого транса быть не должно, после окончания упражнения следует мысленно произносить цифру 3 (условный сигнал) и, резко открыв глаза, сбрасывать руки, приводя себя в нормальное состояние. СК - это режим повышенной управляемости своим организмом, подчеркиваю - это не гипноз! Никаких тормозных ощущений быть не должно! Голова все время ясная, свежая, как никогда. В дальнейшем, освоив СК, вы сможете давать себе любые команды, и они начнут автоматически срабатывать.
Именно в этом цель предварительных тренировок - ознакомить вас с режимом СК, то есть с состоянием повышенной автоматической управляемости.

2. Стоя, стопы вместе, носки стоп тоже вместе. Туловище ровное, руки спокойно свисают -вниз ладонями к бедрам. Приподнимитесь на носках слегка вверх и вытяните туловище со слегка разведенными руками-крыльями, как будто вы птица и сейчас взлетите. Опуститесь вниз с носков на полные стопы и руки вновь сведите в свободное свисание вдоль туловища. А теперь снова пытайтесь взлететь, мысленно приказывая себе: "Я легкий и невесомый! Тела нет, ничего нет, я взлетаю, как воздушный шарик!"
Снова опуститесь и снова "взлетите", разводя руки-крылья... А теперь, когда будете опускаться с носков вниз, то оставьте тело натянутым вверх, как бы не осаживаясь всем весом вниз, а так, что хоть вы и опустились на полные стопы, а тело не опустилось - осталось вверху натянутым, при этом руки-крылья свободно свисают. А теперь сосредоточьте внимание и взгляд на любой точке пространства перед собой, но обязательно чуть выше (15-20°) уровня глаз. Не мигайте, замрите на 5-7 секунд, мысленно дайте команду - 7 - и, закрыв глаза, войдите в СК, что выразится в том, что вас качнет вперед (бывает назад), и вы начнете слегка покачиваться вперед-назад в странной такой невесомости... Теперь жестко мысленно прикажите себе: "Тела нет, ничего нет... Обе руки отрываются в стороны от туловища и всплывают... всплывают" Вы ощутите вновь автоматическое невесомое всплытие рук в стороны - это вновь СК. Мысленно скажите себе: "Я в СК, как мне хорошо... приятно... я улыбаюсь... я счастлив!" Одновременно с самоприказом оденьте" на лицо счастливую улыбку, намеренно, специально. По мере тренировок это будет происходить все более управляемо и автоматически, вы действительно полюбите СК и будете в нем счастливы, более того, вам будет нравится пребывать в СК. Итак, добившись всплытия рук в стороны, дайте волевой, без слов, приказ двигаться рукам друг к другу, затем в стороны, затем - друг к другу. И так потренируйтесь 2-3 дня по 20-30 раз в день, по 10-15 минут каждая тренировка. Для тех, кому это упражнение покажется сложным, следует перед его выполнением потренироваться на следующем вспомогательном упражнении:
- встать правым боком к стене так, чтобы наружная часть кисти касалась стены;
- начать тыльной стороной кисти сильно давить на стену в течение 1 минуты;
- отойти от стены на один шаг и усилием воли до биться всплытия правой руки в сторону. На этот раз она станет невесомой и поднимется почти автоматически;
- зафиксируйте в своей памяти это ощущение легкой, автоматически поднимающейся руки.

Добившись после одной или нескольких попыток автоматизма во вспомогательном упражнении и эффекта, когда мысль отсутствует, а ваша воля прямо превращается в движение руки, убедитесь, что можно мыслить мышцами, без слов. Когда я был спортсменом, мне удалось за неделю тренировок в три раза повысить скорость реакции.

Работа без "Я", в режиме подсознания или, как говорили в древности, "пребывание в непосредственном потоке реальности", позволяет очень быстро увеличить спортивный результат в тех видах спорта, где нужна быстрая реакция.

СК в этих случаях делает чудеса. Например, боксер может вообще не заботиться о своей защите, так как попасть в него совершенно невозможно" более того, через месяц специальных тренировок можно чувствовать движение противника еще в момент, когда оно только начинается. Я знаю, что многие тренеры мира очень хотели бы постичь мою систему СК-тренировок (трансовых тренировок), так как они затрачивают многие годы на воспитание качеств, которые СК позволяет достичь удивительно быстро и качественно, таковы объективные возможности мозг и организма человека. Итак, потренировавшись у стены, следует вновь вернуться к основному упражнению со всплытием обеих рук и достижением самостоятельного СК.

3. Третьим полезным тренировочным упражнением для прочувствования СК (безвербального чисто волевого физиологического автоматизма) является упражнение с напарником. Вы просите напарника стать на расстоянии 30-40 см сзади, за спину, чтобы подстраховать и поймать вас, когда вы начнете падать. А теперь станьте ровно, стопы параллельно и вместе, руки свободно вдоль туловища, голова прямо. Зафиксируйте взгляд, неподвижно, в любой точке выше уровня глаз. Мысленно прикажите "7" и закройте глаза, одновременно желайте по приобретенному уже навыку автоматической волевой физиологии, чтобы вас сильно потянуло назад, и падайте! Падайте! В это время ваш партнер (врач, тренер и т.д.) страхует и ловит вас сзади. Следите за чистотой СК, мыслей или слов быть не должно категорически!
Нами замечено, что даже после разового выполнения любого из этих упражнений у человека удерживается состояние СК (т.е. состояние повышенных возможностей по управлению своим организмом) автоматически еще 5-15 минут после упражнения. Поэтому любое из этих упражнений (или иного упражнения такого рода, так как все упражнения нет необходимости здесь приводить) может служить "ключом" к быстрому входу в СК, а так как СК затем удерживается 5-15 минут, то можно в это время делать себе (своему организму) любые самоприказы - то есть положительные мысленные (или шепотом) словесные установки любого содержания. Все эти самовнушения будут автоматически срабатывать. Тем не менее, саморегуляцией лучше пока не заниматься, так как я вам дам в следующей главе самую эффективную, "классическую" технику входа в СК и пребывания в нем сколь угодно, а саморегуляции я посвящу отдельную главу. А пока, несмотря на высокую эффективность "ключевых" упражнений, не торопитесь с их применением для иных, кроме тренировочных, целей. Напоминаю, главная цель подготовительных упражнений - добиться качественного прочувствования режима СК, режима повышенной, чудесной самоуправляемости.

СК-АУТОПСИХОТЕХНОЛОГИЯ

Классическая техника вхождения в СК делится на динамическую и стационарную или, говоря проще, на СК в движении и СК без движения тренирующегося.
В стационарном (неподвижном) СК выделяют технику лежа, сидя и стоя. В динамическом СК выделяют технику медицинскую, оздоровительную, спортивную, боевую, профессиональную (использование СК в разных профессиях), религиозную, феноменологическую (использование СК для демонстрации различных феноменов, то есть необычайных возможностей мозга и организма человека) и др.

Рассмотрим классическую технику СК при ее использовании в фиксированных неподвижных вариантах: ь 1. Положение лежа. Вы ложитесь на кушетку или коврик и вытягиваетесь горизонтально, не до конца расслабившись. Руки лежат ровно вдоль туловища. Фиксируете взгляд на любой точке над собой и даете команду-код 7 (в результате предыдущих подготовительных упражнений вы автоматически сразу окажетесь в состоянии СК, то есть состоянии отсутствия тела). Закрываете глаза и добиваетесь невербальным усилием воли всплытия рук от плеч. Затем тренируетесь в сведении и разведении кистей 2-3 раза. Добейтесь невесомости и автоматизма. Это и есть знаменитое СК в положении лежа. Теперь вы можете, зафиксировав руки вытянутыми перед собой и не чувствуя их веса, отдать своему организму любые самоприказы, организм их выполнит. Приведу пример использования данной техники в медицине, например, у лежащего больного-сердечника:

"Мое сердце выздоравливает!.. Сердце работает ровно, ритмично и надежно!.. Сердце здоровое!.. Здоровое!.. После сегодняшних тренировок я проснусь завтра утром совершенно здоровым!.. Теперь сердце будет работать ровно, ритмично и надежно!.. Мое сердце здоровое!.." Если проделать больному 10-
15 тренировок в день по 3-5 минут каждая, то я гарантирую на 100%, что сердце пациента утром следующего дня будет абсолютно здоровым, в чем смогут убедиться все по объективным показателям, снимкам и анализам. Таковы реальные возможности СК, если хорошо и серьезно потрудиться. Мой метод трудовой, а природа устроена так, что если кто-то упорно ч настойчиво трудится, то не бывает (подчеркиваю, не бывает!), чтобы не было результата, ведь это противоречило бы основному закону природы - раз есть действие, да еще и многократное, то должно быть и противодействие, то есть физиологическая реакция-ответ, что означает, в переводе на медицинский язык, полное излечение от любого заболевания. Кстати, раз мы коснулись медицинского применения СК для лежачих больных, то хочу их обрадовать, в 90% случаев уже первая тренировка излечивает любого человека от любого заболевания, даже не надо ждать следующего утра, лечебный эффект виден сразу. Кстати, в организме человека нет ничего такого, ни одной функции,
органа или клеточки. Которая не подчинялась бы собственному мозгу человека, это научный закон._

Поэтому чудесный лечебный результат или любой другой феномен тренирующийся получает не из-за того, что, вот мол, Кандыба такой молодец и создал наконец-то панацею, о которой люди тысячи лет так мечтали.

Молодец не Кандыба, а молодец мозг человека. Это мозг каждого (подчеркиваю, каждого!) человека обладает такими удивительными, почти фантастическими возможностями. А Кандыба просто как специалист нашел хороший, простой и надежный способ создания мозгу любого человека условий для успешной демонстрации своих чудесных резервных возможностей. Поэтому не надо верить просто Кандыбе как человеку, а надо верить современной науке, которая уверенно утверждает, что возможности вашего мозга практически не ограничены. Итак, верьте в возможности вашего мозга, и вы сможете достичь желаемого, но трудом, подчеркиваю, метод Кандыбы - это личные усилия и труд самого человека, личные усилия и труд... а дальше - у кого какой организм от родителей достался, у кого-то результат будет быстрей, а у кого-то придется потрудиться побольше, но главное, что положительный результат будет обязательно - это закон науки, а не предмет веры.

Итак, выполнив самоприказы по заранее написанному на бумажке и заранее выученному наизусть тексту вы делаете минутную паузу (чтобы организм поработал над вашей установкой-приказом) и, дав мысленную команду "3", резко открываете глаза и, встряхнув руками, делаете несколько освежающих пассов на свое лицо. Можно даже проделать ладонями и пальцами несколько умывающих движений на лице. Вам приятно... Улыбнитесь. Зафиксируйте в памяти замечательное самочувствие и ожидайте результата без всяких подленьких дьявольских сомнений. Будьте хозяином своего организма! Настойчивость и абсолютная "уверенность-ожидание" - вот ваше послетренировочное состояние. Все, кто подвергает сомнению ваши занятия и возможности вашего мозга - это ваши враги, это не только безграмотные люди, но и очень плохие люди!

Имейте это в виду, а не позволяйте никому сомневаться в эффективности аутотренинга и ваших личных занятий. В науке такая вредная позиция врача или родственника называется "ятрогения", а по народному - это "сглаз" или "порча", то есть отрицательные приказы мозгу, которые срабатывают, побеждая положительные, но неуверенные, приказы. Поэтому "сглазить" может чаще всего близкий человек, например, собственная мать, которая внушает своему тяжело больному лежащему ребенку, что тот никогда не выздоровеет и что, мол, заниматься методом Кандыбы бесполезно. Надо прямо сказать, что такая мать или какой-нибудь другой "доброжелатель" - просто преступники. Они своими слезами, вздохами, сочувственными словами разрушают резервную способность человека трудиться и противостоять болезни или какой-то другой проблеме и не позволяют мозгу "сработать" и отремонтировать собственный организм, который он обязан ремонтировать и поддерживать. Особо опасны те врачи, которые не умеют вселить в больного надежду, приучить его к личным усилиям по преодолению недуга, а создают своими действиями хаос и упование на судьбу или вообще лишают больного своими непродуманными поступками и словами всякой надежды. Опасны и тренеры, которые подменяют творческий тренировочный процесс верой в свою личность, свои, якобы лучшие знания. А при этом сам спортсмен отучается мыслить и творить .а главное, трудиться и очень много тренироваться. .. Главный секрет спортивного успеха - это личный творческий труд (подчеркиваю, большой труд), а не какие-то тайны техники или особые занятия талант тренера и т.д. Тренер вообще нужен только до 1 разряда, дальше те, кто хочет заниматься спортом профессионально, должны обязательно отказаться от тренера. Профессионализм в том, чтобы самому для себя
стать тренером, а для этого надо много читать, учиться и тренироваться. Надо научиться думать, анализировать, комбинировать и создать свой личный почерк в своем виде спорта. Вот тогда ты мастер, настоящий мастер. Если даже проиграешь, то только действительно тому, кто намного сильнее тебя, а не так, как с тренером - проигрывают и равным и даже более слабым. И все потому, что нет личной ответственности, личной стратегии, тактики, чувства спортивной формы и умения мгновенно самостоятельно принимать решения, если надо по ситуации, то обратные тому, к которым готовился. Действовать по ситуации с тренером никогда не научишься, а значит, никогда не станешь профессиональным мастером, а всегда будешь просто исполнителем чужой, не всегда компетентной воли... Да и плох тот учитель, который не воспитал ученика-творца, который бы смог значительно превзойти достижения самого учителя. В любой профессии, если хочешь стать крупным мастером, надо после освоения профессии обязательно делать ставку на свой мозг, на свои личные взгляды, выводы и убеждения. Нельзя жить только чужим умом, надо учиться самостоятельности и чем раньше, тем лучше.

Больше доверия себе, своему мозгу, и вы многого добьетесь. Главное, что следует понимать и спортсменам, и тренерам - это то, что современная спортивная теория срабатывает только на перворазрядниках, а для чемпионов-профессионалов спортивной науки не существует! Поэтому нельзя быть тренером чемпиона, у чемпиона может быть только доброжелательный квалифицированный помощник, а не тренер. В противном случае чемпион будет разовым, сверкнет за счет энергии, нервов и пота тренера и быстро погаснет, чемпион-однодневка... Да и сам тренер, вложив такой непосильный труд в искусственного чемпиона, второй раз "выстрелить" уже не сможет, у него просто не хватит сил воспитать еще раз нового чемпиона, то есть начать все сначала... Мы отвлеклись. Продолжим рассказ о технике СК...

2. Положение сидя. Следует сесть на стул с ровной спиной, руки ладонями на бедрах. Представьте себе, что вы птица и сейчас взлетите над стулом. Натяните грудь и голову вверх, как будто сейчас таз оторвется от стула и вы зависните в воздухе. Зафиксируйте взгляд на 5-7 секунд прямо перед собой, чуть выше уровня глаз в любую точку, не мигайте. Дайте команду "7"! Закройте глаза и, чуть-чуть отклоняя голову и туловище назад (на 5-10°), добейтесь одновременного всплытия рук на уровень перед грудью.

Потренируйтесь в управлении их движением. Движение должно быть сложным, с включением разных суставов, ощущение должно соответствовать нахождению в космосе - это СК, классическое СК! Зафиксировав руки в любом удобном положении перед грудью, мысленно можете отдать своему организму любые заранее составленные и выученные программы. За точность текста не переживайте, надо любыми словами, но уверенно что-то себе приказать и быть абсолютно уверенным в полном исполнении приказа.

Затем переводите себя в режим ожидания результата, вчувствуйтесь в те процессы, которые происходят внутри организма, прочувствуйте их 3-5 минут, а затем дайте команду "3"! Резко откройте глаза и встряхнитесь, сделав несколько энергичных пассов воздухом к своему лицу. Добейтесь ощущения легкости, энергичности, легкой прохлады и свежести во всем организме и улыбки на фоне отличного настроения. Это выход из СК.

3. Положение стоя. Стать прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно вниз вдоль туловища. Зафиксировать взгляд, команда "7"! Закрыть глаза и войти в СК автоматически. Добиться управления всплытием и движением рук, тем самым углубляя СК. Далее, продолжая своим "Я" следить за невесомостью и плавностью движений, начать слегка поворачивать голову в одну и в другую сторону. Затем потренироваться в повороте всего туловища с перестановкой ног. Внимательно удерживая СК, пробуйте усложнить движения, при этом вы все время в невесомости, как в космосе. Если нечаянно выскочили из СК, то ничего страшного, начните сначала.

Добившись полной раскованности и свободы движений, вы получите опять качественное СК. Теперь можно выполнить серию самоприказов и выйти из СК по схеме предыдущих упражнений.

4. Динамическое СК. Включить приятную танцевальную, очень плавную, мягкую и негромкую музыку. Стать ровно, произнесите "7" и войдите мгновенно в СК, это должно уже у вас получаться автоматически. То есть условный сигнал "7" должен мгновенно переводить вас, если вы пожелаете, в СК. Больше никаких техник соблюдать не надо. Отныне в любом положении, достаточно вам захотеть попасть в СК, вы даете сигнал "7" и мгновенно окажетесь в удивительном, невесомом, хорошо управляемом резервном состоянии организма вы окажетесь в качественном СК! А теперь начните танцевать мягко и плавно. Оденьте на лицо мягкую, добрую, восторженную улыбку. Танцуйте минут 30-40, наблюдайте в себе появление специфической энергии-гула, похожей на длинный звук "ОМ". В голове - легкий туман и неописуемый восторг. Со временем могут появляться разные зрительные, слуховые и иные галлюцинации. Через 3-5 тренировок вы сможете танцевать в межзвездном небе и ощущать реально каждой клеточкой своего невесомого "странного" тела

Великую живую магнитную Пустоту, или, как называют это религиозные люди, вы будете реально ощущать Бога, а при желании и видеть его, и разговаривать с ним. Если у Бога будут мои глаза, не удивляйтесь могут быть и только мои глаза, или один глаз на фоне неба... Всякое бывает, чего только не бывает. Но кому удается увидеть в Космосе мои глаза - это уже СК-4, а если увидите Бога - это СК-6, а сможете с ним говорить и получать ответы на любые вопросы прошлого, настоящего и будущего, то это уже СК-7. Но ответы должны быть правдой, иначе это просто СК-2, галлюцинации.

Выход из глубокого СК следует закодировать предварительно, что, мол, когда окончится музыка, я автоматически проснусь и выйду из СК.

5. Добившись глубокого СК-2 через занятия тран-совыми танцами, следует учиться выполнять определенную работу в СК-2. Например, рисовать или играть в шахматы, или играть на инструменте, или тренироваться. Тренировки в СК-2 должны быть 5-15 минут, больше пока не надо.

АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ШУЛЬЦА

В1932 году немецкий психиатр Иоганн Шульц предложил авторский метод саморегуляции, который он назвал аутогенной тренировкой. В основу своего метода Шульц положил свои наблюдения над людьми, которые впадали в трансовые состояния. Кое-что Шульц заимствовал у йогов. а также из работ Вогта, Куэ, Джекобсона. Шульц считал (а большинство "специалистов" и до сих пор считают), что все трансовые состояния сводятся к явлению, которое английский хирург Брэйд в 1843 году назвал гипнозом. То есть

Шульц считал, что в основе всего многообразия трансовых состояний лежат следующие факторы:

1) мышечная релаксация;
2) чувство психологического покоя и сонливости;
3) искусство внушения или самовнушения и
4) развитое воображение.

Поэтому Шульц создал свой метод, объединив рекомендации многих предшественников.
Метод Шульца со временем стал классическим, широко распространился по всему миру. В настоящее время существует около двухсот модификаций метода Шульца, но все они, все до одного, уступают той, которую предложил сам автор.

Приведем чуть подробнее методику аутогенной тренировки по Шульцу.
Врач объясняет пациенту в предварительной беседе физиологические основы метода и эффект, ожидаемый от выполнения того или иного упражнения. Разъясняется, что расслабление мышц будет пациентом субъективно ощущаться как чувство тяжести, а следующее за расслаблением мышц расширение сосудов приведет к возникновению чувства приятного тепла. Пациенту рекомендуется расслабить пояс и воротник и сесть или лечь в положение, удобное для сна, и закрыть глаза. Стараться не реагировать на какие-либо помехи, которые по мерю тренированности мешать не будут совсем. Положение тела должно исключать какое-либо мышечное напряжение.

Наиболее удобными для занятий Шульц считал одну из следующих поз:

1. Положение сидя. Занимающийся садится на стул в позе кучера - голова слегка опущена вперед, кисти и предплечья лежат свободно на поверхности бедер ладонями вниз.

2. Положение полусидя. Занимающийся сидит в удобном кресле, облокотившись и откинув голову назад - на мягкую спинку кресла. Все тело расслаблено, ноги свободно расставлены или слегка вытянуты.

3. Положение лежа. Тренирующийся ложится удобно на спину. Голова на низкой подушке. Руки слегка согнуты в локтях и мягко лежат ладонями вниз вдоль туловища. Заняв удобную позу, тренирующийся начинает вызывать в себе аутогенный трансовый фон в следующей последовательности:

1. Вызывание ощущения тяжести. Тренирующийся мысленно повторяет несколько раз формулу "Моя правая рука очень тяжелая" (у левшей - левая). Добившись ощущения тяжести в правой руке, тренирующийся вызывает это ощущение в другой руке, затем в обеих руках одновременно, в обеих ногах, затем в обеих руках и ногах одновременно, затем во всем теле.

2. Вызывание ощущения тепла. Добившись четкого ощущения тяжести, повторяют несколько раз следующую формулу "Моя правая (левая) рука теплая". Далее ощущение тепла вызывается в той ж" последовательности, что и ощущение тяжести.

3. Овладение ритмом сердечной деятельности.
Мысленно повторяется несколько раз формула "Сердце бьется спокойно и ровно".

4. Овладение ритмом дыхания. Формула "Дышу совершенно спокойно".

5. Вызывание ощущения тепла в районе солнечного сплетения. Формула "Мое солнечное сплетение теплое, совсем теплое".

6. Вызывание прохлады в области лба. Формула "Мой лоб приятно прохладен".
Вся тренировка начинается и заканчивается формулой "Я совершенно спокоен". Эта формула постоянно произносится в каждом упражнении.

В конце сеанса, чтобы вывести себя из состояния покоя и мышечного расслабления, рекомендуется сделать резкие разгиботельные движения руками, сопровождая эти движения резким выдохом, и затем широко открыть глаза.

Каждое из шести упражнений осваивается до 2-х недель, по 3-4 раза в день, по 206 минут, с врачом и самостоятельно. Шульц старался индивидуальные занятия сочетать с групповыми, по 30-70 человек в группе, с Первые шесть упражнений Шульц называл низшей ступенью тренировки, а затем занимающийся осваивал высшую ступень.

1. Воспитание устойчивого внимания. Тренирующийся при закрытых глазах отводит глазные яблоки вверх и
как бы смотрит в одну точку, расположенную чуть выше междубровья.

2. Развитие способности к визуализации представлений.
Тренирующийся вызывает на мысленном экране представление какого-либо однотонного цвета или конкретного образа какого-либо предмета. Длительность этого упражнения 30-60 минут, и рекомендуется его делать только после шести месяцев занятий аутогенной тренировкой.

3. Вызывание состояния интенсивного погружения.
Тренирующийся задается темой (например "счастье") и добивается грезоподобного состояния, когда на мысленном экране возникают (как во сне) зрительные образы, отражающие заданную тему.

4. Вызывание состояния глубокого погружения.
Тренирующийся учится вести внутренний диалог, раещепляя сознание на "Я" и "наблюдателя Я". В этом диалоге "наблюдатель" задается вопросом, а "Я" отвечает потоком мысленных картин (в аутотренинге это называется "ответ бессознательного").

После Шульца многие ученые, не понимая роли воображения в саморегуляции (из-за отсутствия личного глубокого трансового опыта), неправильно усовершенствовали его метод, выбросив главное - постепенное достижение способности к визуализации, а резко сократив время занятий, осваивали только первую степень. Поэтому сокращенная аутогенная тренировка, будучи лишенной своего главного секрета - развитого воображения, стала малоэффективной и так и не нашла в мировой практике широкого применения ни в медицине, ни в спорте, ни на производстве. L Именно длительность обучения (не менее 8 месяцев) и малоэффективность аутогенной тренировки заставила нас в свое время (60-80 годы) искать и найти ошибку Шульца. Оказалось, надо вызывать не тяжесть
и тепло, а легкость, невесомость и повышенную управляемость (через кодирование), то есть не тормозные режимы, а мобилизационно кодированные (СК), о чем мы в 1984 году написали в своей книге "Управляемый медитативный аутотренинг".

И хотя исследования русских ученых А.Г.Панова, Г.С.Беляева, В.С.Лобзина, И.А.Копыловой показали, что при освоении первой стадии аутогенной тренировки в коре головного мозга преобладают тормозные процессы, а при тренировках во второй стадии "ЭЭГ - процессы свидетельствуют о состоянии бодрствования с активной корковой деятельностью", ни русские, ни, тем более, иностранные ученые должных выводов не сделали, слишком велик был авторитет Шульца, трудно было предположить, что он грубо ошибся, что надо сделать все наоборот. А время освоения аутогенной тренировки, оказывается, может занимать пару минут.

История мировой науки в области саморегуляции еще раз показала, что в науке авторитетов не должно быть, могут быть лишь симпатии, так как любой крупный ученый должен уметь доказать все, что угодно, в том числе и совершенно обратное тому, что он только что доказал. Если этого нет, то нет и крупного ученого, так как большие истины всегда содержат в себе два абсолютно противоположных утверждения.