|
|
Когда мы с Ларисой писали эту книгу, то как-то задали знакомым вопрос: "Какое растение - царь здоровья?" Многие растения называли, но на первом месте оказался женьшень. А вот мы с Ларисой с этим совершенно не согласны. Почему? Да потому что существует чеснок, который во многом воздействует на организм человека, как и женьшень: также выводит из организма шлаки, улучшает кровоснабжение, стимулирует работу сердца, усиливает защитные силы организма. Но в отличие от дорогого женьшеня, наш; царь здоровья всегда под рукой, и он незаменим на кухне. Да, именно его мы с Ларисой называем царем природы.
Почему чеснок?
Почему чеснок мы ставим впереди лука, капусты и других природных антибиотиков? Чеснок - это первое, самое древнее и самое испытанное средство от самых разных недугов. Он способствует нормализации обмена веществ, что приводит к улучшению самочувствия человека, а это, в свою очередь, сразу отражается и на его внешнем виде. Здоровье и красота неотделимы друг от друга. Чеснок поможет справиться с кожными проблемами, улучшит рост волос, укрепит зубы и десны. Кстати, он поможет сбросить и лишние килограммы, которые порой так мешают нам жить. Практически все редкие вещества, которыми бедны другие растения, содержатся в чесноке.
Есть микроэлементы, без которых человеку не прожить. В число таких элементов входят редкие металлы селен, германий и цинк. К этой группе редких металлов надо отнести и серу, вернее, сульфидные препараты. Сера в малых концентрациях - живительная сила. Суточную потребность в сульфидах можно удовлетворить, съедая шесть штук фиников в день или столовую ложку хрена, или маленький зубчик чеснока. Главное свойство чеснока - это его антибактериальные свойства. Всего одна стодвадцатипятитысячная доля концентрации чесночного сока сдерживает рост стафилококков, тифозных бактерий, дрожжевых грибков. И все - сера! Кроме серы, чеснок содержит еще целый букет чудодейственных элемент тов. Так вот, кроме воды, белка, клетчатки и жиров в нем содержится калий, фосфор, кальций, натрий железо, аскорбиновая кислота, тиамин, рибофлавин и витамин А. Наверняка вы узнали в этом списке знакомые элементы, которые встречаете, читая о составе витаминных препаратов.
В головке чеснока содержится одна часть германия на миллиард, столько же, сколько в листе окопника аптечного. К сведению: в корне окопника аптечного уже две части на миллиард, в женьшене пять, а в листе зеленого чая - девять. Надо сказать, что германий - элемент, который замедляет развитие опухолей в организме.
Кроме германия в чесноке есть и селен, и магний, и различные аминокислоты. А так как все эти элементы могут давать множество различных соединений, то эффект воздействия чеснока на организм просто огромен. В чесноке есть и такое вещество, как аденозин, борется с тромбоцитами в крови, вернее с их избытком. Подобное же действие было ранее замечено при применении женьшеня и лука (горазд в меньшей степени), а также лука-шалота. Причем и это очень важно, аденозин в чесноке не разрушается при тепловой обработке!
В чесноке выделен антибиотик аллицин, один и самых нестабильных препаратов. Вот он, кажется только что был выделен, и его уже нет. В организме аллицин сохраняется от нескольких часов до не скольких дней (это при пониженных температурах прочих благоприятных условиях), но воздействие его на организм живительно и очень важно для нашего здоровья: он повышает иммунитет и усиленно борется с инфекцией.
Однако из-за своей крайней на стабильности аллицин до сих пор оставляет ученым множество загадок.
Еще одно свойство чеснока как природного антибиотика - это способность лечить ожоги. В северных, архангельских деревнях его смешивали с диким медом и накладывали на обожженные места, меняя повязки каждый день. И уже через неделю ткани начинали восстанавливаться. У нас на Псковщине действуют более просто: накладывают растолченный с солью и луком чеснок на обожженные места.
Уверены, что мы вас убедили, почему именно чеснок мы с Ларисой называем царем здоровья.
Укрепляем защитные силы организма
Настойка на чесноке для повышения иммунитета
Во-первых, чеснок должен быть свежий, крупный. С большими белыми зубчиками.
Во-вторых, водка для приготовления настойки должна быть без всяких примесей. А еще лучше - разведенный медицинский спирт. В-третьих, бутыль должна быть обязательно темного стекла, а перед приготовлением настойки ее нужно нагреть. Да и пробка должна быть хорошо притерта.
Теперь самое интересное: как делать? В приготовленную пол-литровую бутыль всыпьте одну головку очищенного и не мелко изрезанного чеснока, залейте чеснок двумя стаканами самой чистой водки и поставьте настаиваться на срок от ранней до полной луны, то есть дней на двадцать - двадцать пять.
Бутылку надо раза два в день встряхивать. А когда настойка будет готова, жидкость следует тщательно профильтровать и поставить в прохладное место.
Принимают чесночную настойку по 10-15 капель утром и перед сном. А лечит она и легкие, и воспаление верхних дыхательных путей, и сосуды ваши от холестерина освобождает, и профилактическую функцию выполняет неизменно.
Чеснок, калина с медом и прополис
Рецепт этот комплексный, так что не удивляйтесь: чеснок в нем присутствует в своем натуральном виде - надо в день съедать по 3 зубчика чеснока, но при этом еще 3 раза в день принимать по 40-50 капель 10% спиртового экстракта прополиса.
Сок чеснока, подорожника и мед
Сок чеснока, подорожника и мед принимают два раза в день по следующей схеме.
Первые пять дней- 10 капель сока чеснока в один прием.
Вторые пять дней - 20 капель чеснока в один прием.
Третьи пять дней - 30 капель и так далее, увеличивая каждые пять дней дозу приема
на 10 капель. Постепенно дозу эту можно довести до 1 ст. ложки.
Сок чеснока следует запить соком подорожнику (20 капель на полстакана воды), а через полчаса еле: дует проглотить столовую ложку меда. Максимальную дозу следует принимать несколько дней. А потом начать постепенно снижать и вернуться к исходным 10 каплям сока чеснока. После этого прием чесночного сока и меда прекращают, а прием подорожника продолжают в течение года.
Общеукрепляющая чесночная терапия
В нашей книге "Очищение по Болотову" мы не обошлись без подробного разговора о том, как надо чистить печень. Ведь печень - ключ к нашему здоровью потому что именно она руководит правильным балансом накопления и избавления организма от вредных веществ- и, поразительное дело, чеснок нам и тут - первый помощник. Содержащиеся в нем серные соединения положительно влияют на печень, предохраняя ее как от воздействия химических отравляющих веществ, так и болезнетворных бактерий. Недаром в деревне, где мы живем, знающие люди говорят, когда жалуешься на боли в подреберье: "А ты чесночку дожуй".
Итак, приготовим очищающий и общеукрепляющий чесночный эликсир. В пол-литровую банку или термос вылить 2 ст. ложки растопленного сливочного масла, 1 ст. ложку сока лимона, добавить 1 тертый зубчик чеснока и 250 мл горячей воды. Смесь тщательно размешать и принимать натощак по 1 ст. ложке.
Очищающий эликсир
Взять здоровый крепкий чеснок, измельчить его, смешать с куриным желтком. Здесь важно выдержать пропорцию: чеснока 5 частей, желтка 1 часть. После чего смесь чеснока и желтка поставить на медленный огонь и высушить ее. Полученное вещество растереть в порошок и залить 15 частями водки.
Теперь необходимо добавить 1 часть поджаренного и перетертого в порошок кунжутного семени (его можно свободно купить в аптеках). Хорошенько перемешать и добавить 2 части меда. Еще раз все как следует перемешать.
Поставить в холодильник, где очищающий эликсир должен зреть в течение полугода. Его необходимо периодически перемешивать, хотя бы раз в день или через день. Через 6 месяцев слить коричневый слои в темную бутылку - это и есть целебный эликсир, по силе не уступающий женьшеню.
Принимайте эликсир по надобности, пока не пройдут признаки заболевания, по 20 капель, которые необходимо разводить в 5 частях воды, по 3 раза в день за полчаса до еды.
Чесночный чай для повышения иммунитета
Растолочь несколько зубчиков чеснока, положить их в кастрюльку с толстым дном и залить небольшим количеством воды. Поставить на слабый огонь и подогревать на нем 20 мин. Затем кастрюльку надо снять с огня и чуть-чуть остудить, чтобы пар не обжег вас при ингаляции, которая всегда делается одинаково: вы сидите в "домике", накрывшись полотенцем, и дышите парами, в данном случае чесночными. Дышать парами чесночного чая надо 15-20 мин, а затем тепло укрыться и уснуть.
Эликсир "чеснок с хреном"
Взять 3 головки чеснока, очистить их, стереть в кашицу, выжать сок из 10 лимонов, положить туда 1 ч. ложку кашицы хрена. Сок лимонов, чесночную кашицу и кашицу хрена смешать и настаивать 3 недели в теплом темном месте. Принимать по 1 ч. ложке эликсира, разбавленного в стакане воды, 2 раза в день утром и вечером. Курс продолжать, пока эликсир не закончится.
Чесночные ванны
Чесночная ванна готовится на основе чесночного отвара (соотношение отвара и воды в ванне 1:3). Температура воды в ней - от +35 до +45 °С, то есть ванна эта либо теплая, либо горячая. Находиться в ней надо несколько минут (не более пяти), иначе организм может перевозбудиться. После ванны хорошо принять теплый душ (температура воды должна быть ниже той, которую вы определили себе для ванны), а затем - в кровать, чтобы хорошенько пропотеть. Этот рецепт не рекомендуется людям, страдающим сердечными заболеваниями. Самое большее, что они могут себе позволить - это чесночные ванны для рук и ног. Можно сделать водные чесночные процедуры более щадящими. Для этого нужно обернуть торс натертым чесноком полотенцем и походить или полежать так некоторое время в тепле, а затем смыть с себя чесночный запах и впитавшийся сок под душем.
Чесночный отвар для лечебных ванн
На 10 л воды потребуется 30 растолченных зубчиков чеснока. Их заливают этими 10 л кипящей воды и настаивают под закрытой крышкой 6-8 ч, а потом разбавляют холодной, горячей или теплой водой, в зависимости от того, какая вам нужна ванна.
Чеснок от всех болезней
Чесночное орошение миндалин
Если у вас серьезная глубокая простуда, то весьма полезно выжать немного свежего сока чеснока, нанести его на кончики пальцев и смазать этим соком миндалины. Лекарство это, конечно, сердитое, но результат скор и ощутим. Однако наносить сок чеснока нужно осторожно и, лучше, немного разбавив кипяченой водой.
Чеснок с медом при гриппе и простуде
Смешать свеженатертый чеснок и пчелиный мед в соотношении 1:1 и принимать по 1 ст. ложке перед сном или по 1 ч. ложке 2 раза в день.
Скорая помощь при сердечном приступе
Итак, в самом начале появления сердечной боли проглотите, не разжевывая, небольшой зубчик чеснока (зубчик должен быть целым!). Это простое средство предотвратит сердечный приступ.
Чесночное средство при спазмах сердца и склерозе сосудов
Растереть в кашицу 1 очищенную головку чеснока. Затем залить ее 0,25 л нерафинированного подсолнечного масла. После того как настоится в течение 24 ч, лекарственная смесь готова к употреблению. Настаивать и хранить ее надо в самом низу холодильника, где холода поменьше. Принимать по 1 ч ложке 3 раза в день за 30 мин до еды. Курс проводить 2 месяца, затем необходимо сделать месячный перерыв; при необходимости повторить.
Чистим чесноком кровеносные сосуды
Натереть очищенную головку чеснока и один хорошо вымытый лимон с корочкой. После чего смешать чеснок с лимоном и залить 0,5 л холодной кипяченой воды, настоять 4 дня, процедить. Принимать очистительный настой по 2 ст. ложки утром натощак.
При приступах стенокардии
Влить в кастрюльку 2 чашки крепкого куриного бульона, положить туда же головку очищенного чеснока, разобранного на зубчики. Кипятить на слабом огне 15 мин, а затем добавить 2 пучка петрушки, еще раз прокипятить и все тщательно перетереть. Посла этого оставить настаиваться на 40 мин в теплом месте. Пить надо за 30 мин до еды.
Чеснок при гипертонии
При любом типе гипертонического заболевания очень полезно есть на ночь 2 измельченных зубчика чеснока. А если вы страдаете склеротической формой гипертонии, то вам необходимо съедать 1 или 2 зубчика чеснока в течение дня.
Чеснок против атеросклероза
растереть несколько головок очищенного чеснока, так чтобы получилось 100 г чесночной кашицы. Залить ее 150 г водки. Настаивать в темном месте не менее 2 недель. Процедить. Принимать по 25 капель, растворенных в четверти стакана молока, 3 раза в день.
Ножные ванны при варикозной болезни вен и гипертонии
При варикозном расширении вен и повышении артериального давления рекомендуем делать ножные чесночные ванны с резкой сменой воды от горячей до очень холодной. Две минуты вы держите ноги в горячей чесночной ванне, затем на 30 с опускаете их в холодную. Повторять процедуру можно и нужно несколько раз (но принимать такие ванны дольше 20 мин ни в коем случае нельзя: чеснок - очень активный препарат!); последней ванной должна быть холодная.
Можно делать такие контрастные ванны и для рук (это значительно проще!), что очень помогает при повышении артериального давления.
Чесночный компресс при суставных и мышечных воспалениях
Взять 5 крупных зубчиков чеснока, хорошенько их измельчить. То же самое проделать с половинкой Репчатого лука. Осталось срезать лист алоэ (для компресса лучше всего взять алоэ, у которого много колючек), взять небольшой кусочек пчелиного воска (размером с перепелиное яйцо), все сложить в кастрюльку. Добавить в смесь 1 ст. ложку топленого сливочного масла. Поставить на медленный огонь и варить до закипания, выдержать еще минуту, снять огня и все как следует растереть и перемешать. Охладив, наложить на больное место в виде компресса 4 ночь.
Чесночный настой от ревматизма и подагры
Взять 5 головок чеснока, очистить их, мелко нарезать, залить 0,5 л водки, настоять в темном теплом месте в течение 10 дней. Принимать настой по 1 ч. ложке 3 раза в день за полчаса до еды. Если вам настой покажется очень крепким, то перед приемом растворите его в 50 г кипяченой воды. Курс проводить ежедневно, пока не кончится настой.
Чесночно-масляная мазь от подагры
Растопить немного свежего несоленого сливочного масла, добавить в него сок 2 долек чеснока, размешать. Когда смесь начнет закипать, снять с огня в добавить столько же винного спирта. Затем зажечь эту смесь и дать спирту выгореть. Втирать в больные места теплой, стоя при этом вблизи от источника тепла (около плиты, батареи, печки и т. д.).
Бальзам для лечения полиартрита и рассеянного склероза
Возьмите горсть хвои. Это как раз 30-50 г веточек молодой сосны длиной 20-30 см, которые надо залить 2 л воды, добавьте 1 ст. ложку размельченной шелухи лука, дольку мелко нарезанного чеснока я 1 ч. ложку нарезанного солодкового корня или его порошка. Кипятите смесь на слабом огне 20 мин. Затем добавьте 2 ст. ложки размятых плодов шиповника и кипятите еще полминуты. Потомите под грелкой или в термосе 10-12 ч, затем процедите, вскипятите, остудите и держите в холодильнике. За сутки нужно выпить 1-2 л отвара. Можно и больше. Некоторые больные пьют это снадобье и вместо воды, и вместо чая.
Чеснок борется за ваши уши
Если разболелось ухо, стоит на ватный фитилек положить немного чесночного масла и заложить в ухо, как можно глубже. Голову обязательно после этого обвязать теплым платком, можно положить на больное ухо и мешочек подогретых отрубей. Внутрь при этом принимается настой шиповника или ромашки - обильно.
Деревенское средство от кашля
Мелко нарезанный чеснок (одну головку) кипятить в 0,5 л свежего молока до тех пор, пока он не станет совсем мягким. Растереть в том же молоке, добавить 1 ч. ложку сока мяты и 2 ст. ложки липового меда. Принимать каждый час по 1 ст. ложке в течение целого дня.
Средство от одышки
400 г чеснока пропустить через мясорубку или тщательно растолочь. 24 отборных лимона аккуратно очистить, освободить от белой пленки, выжать из них сок.
Соединить лимонный сок с протертым чесноком и положить смесь в широкогорлую бутылку, которую на 24 дня надо поставить в темное место. Лучше всего завязать горлышко бутылки марлей.
Когда снадобье будет готово, принимайте его раз в день перед сном, разбалтывая 1 ч. ложку смеси в 1/2 стакана холодной воды. Через 2 недели вы будете хорошо спать, почувствуете себя бодро, и у вас значительно уменьшится одышка.
Чесночное масло от бронхита и пневмонии
Еще одно прекрасное чесночное средство, которое вам поможет справиться с хроническим бронхитом. Его также можно использовать при лечении пневмонии, бронхиальной астме. Рецепт простой, а лекарство вкусное! Взять 5-6 крупных отборных долек чеснока, растереть в кашицу, смешать со 100 г сливочного масла и пучком мелко нарезанного укропа. Утром, днем и вечером намазывать снадобье на хлеб.
Чесночный комплекс при бронхиальной астме
При бронхиальной астме очень полезен небольшой комплекс лечебно-оздоровительных мероприятий, в котором первое место занимает, как вы понимаете, чеснок. Взять 2 головки чеснока, очистить их, истереть в кашицу, так же натереть в кашицу 5 лимонов. Все это залить 1 л теплой кипяченой воды. Настоять неделю в темном месте. Отжать, процедить. Принимать 4 раза в день, за 30 мин до еды и на ночь. При приеме этого снадобья необходимо проводить растирание грудной клетки чесночным маслом (кашица чеснока соединяется со свиным жиром, а если его; нет, то можно заменить сливочным маслом) в пропорции 1:2. Растирание проводить на ночь.
Чесночная косметика
Мы понимаем, что для непосвященных словосочетание чесночная косметика звучит довольно необычно. Да и мы с Ларисой, пока не переехали в деревню, тоже не представляли, что чеснок можно использовать для улучшения цвета лица или как бальзам для волос. А вот поди ж ты! Наши деревенские соседи чеснок почитают не меньше, чем городские жители какой-нибудь орифлейн или авон. Сейчас мы познакомим вас с рецептами, которые мы узнали в нашей и соседних деревнях.
Старинный способ избавления от прыщей
Приготовить раствор из восьми частей водки и полутора частей свежепротертого чеснока. Смесь эту хранить надо на холоде, а перед употреблением нагревать до комнатной температуры. Когда лицо намазано этим составом, рекомендуют прикрыть его чистой мягкой тряпицей. Смесь держат на лице до появления ощущения тепла, но не более 10 мин, затем смывают.
Способ избавления от угрей
Этот рецепт особенно эффективен при лечении розовых угрей. Каждый день делать свежую кашицу из нескольких долек чеснока и накладывать на лицо. Держать эту маску следует минут 10-15, не больше, потом смывать.
Хотим предупредить: если ваша кожа будет неспособна выдержать такой довольно суровый метод, например она покраснеет или будет слишком болеть, то от данного вида лечения необходимо отказаться и попробовать извести угри методом, который мы только что предложили для борьбы с прыщами. Кроме этого деревенского способа, мы можем порекомендовать тем, кто страдает от прыщей, регулярно употреблять чеснок в пищу или же принимать чесночные капсулы или таблетки.
Чеснок против волдырей и фурункулов
Взять несколько узких полосок мягкой льняной ткани, пропитать их растительным маслом и натереть Мелко нашинкованным чесноком. У вас должен получиться ровный масляно-чесночный слой. Потом ленту эту сворачивают намазанной стороной внутрь, накладывают на фурункул или на волдырь и прибинтовывают к пораженному месту. Повязку надо мел 2 раза в день. Пробки под воздействием чеснока быстро разрушаются, и гной вытекает наружу. А это значит, что больному становится легче.
Чеснок против нарывов
Если нарыв свежий, то есть замечательное средство, которым широко пользуются в деревнях. При свежем нарыве положите на больное место компресс из кашицы нескольких долек чеснока, смешанной со сметаной в соотношении 2:1. Компресс держать не более 2 ч.
Чеснок против лишая
Известен очень хороший деревенский способ лечения этого неприятного кожного заболевания. Разрезать дольку чеснока и смазать пораженное место разрезанной частью. Затем втереть смесь березового угля и сока подорожника, приготовленную в пропорции 1:1.
Простое средство от бородавокНатереть немного чеснока, смешать его буквально с каплей меда и положить на ночь на бородавку, под бинт или пластырь. Лечение продолжать до исчезновения бородавок на ночь, но не более 10-15 дней.
Чесночные средства от мозолейСамое, пожалуй, известное средство от мозолей - это наложить чеснок на больное место, завязать бинтом и ходить несколько дней. Однако практика показывает, что этот метод иногда приводит к ожогам и даже огрублению мозолей. А вот другой рецепт хоть и посложней, но выручил многих людей. Испеките несколько долек чеснока, разотрите их в кашицу и смешайте со сливочным маслом или сметаной в соотношении 1:2. Эту смесь наложить на больное место на несколько дней, закрепив бинтом или пластырем. Можно вместо печеного чеснока взять 2 дольки чеснока, сваренные в молоке.
Чеснок как стимулятор роста волос
Курс стимуляции роста волос проводится не менее двух, но не дольше трех месяцев. Для того чтобы приготовить лечебное чесночное средство, надо очистить несколько долек здорового крупного чеснока, измельчить и растереть их в кашицу. Если волосы у вас жирные, то необходимо добавить буквально несколько капель растительного масла; если нормальные, то разбавьте кашицу растительным маслом на четверть, а при сухих волосах - наполовину. Затем, не теряя времени, легкими движениями вотрите приготовленную чесночную суспензию в корни волос. Через 2 ч вымойте голову нейтральным шампунем. Лечебную процедуру делайте 2 раза в неделю.
Использование чеснока при выпадении волос
Расскажем о замечательном средстве, которое эффективно поможет вам остановить выпадение волос. Для начала, перед тем как мыть голову, приготовьте отвар для полоскания из полевого хвоща, ромашки и крапивы, взятых по 1 ст. ложке. Травы залейте 1 л воды и кипятите 30 мин на водяной бане, не забывая помешивать. Кстати, отвар можно хранить в холодильнике 2-3 дня. Если у вас нет этих трав, то можно приготовить отвар из одной ромашки или крапивы (брать на 1 л воды по 3 ст. ложки травы). Теперь приготовьте лечебную смесь. Хорошенько смешайте 1 ст. ложку сока алоэ с 1. ст. ложкой меда и 1 ч. ложкой чеснока. Добавьте в нее яичный желток, как следует все перемешайте и приступайте к лечебной процедуре.
Сначала разделите волосы на пряди, после чего легкими движениями втирайте свежеприготовленную смесь. Потом укутайте голову платком, наденьте сверху целлофановый пакет. Через 20 мин Хорошо промойте волосы мылом или нейтральным шампунем, вотрите еще один желток, а потом волосы хорошенько промойте водой. Теперь осталось сполоснуть голову заранее приготовленным травяным отваром.
Простой способ укрепления корней волос
Этот метод чесночного укрепления корней волос мы- предлагаем использовать и тем, у кого волосы в порядке, в качестве профилактики, 1 раз в неделю. Ну, а если у вас волосы выпадают, то уж постарайтесь проводить этот курс 2-3 раза в неделю.
Тщательно растереть чеснок, залить водой в пропорции 1:10, настоять в течение 1 ч, а затем как Елен прополоскать этим раствором волосы. Через полчаса смыть теплой водой, после чего хорошо про-1 мыть волосы отваром ромашки или крапивы.
Чеснок против перхоти
Очень действенное и простое средство: надо сделать кашицу из 2-3 долек чеснока и за 2 ч до мытья головы втирать ее в корни волос. Затем как следует промыть голову с мылом или с нейтральным шампунем. Делать это надо раз в неделю в течение 2 месяцев, после чего перхоть обычно исчезает на много лет.
Чеснок для улучшения цвета лица
Представьте, чеснок может даже улучшить цвет лица, особенно если ухудшение цвета лица связано со слишком напряженной работой, излишними переживаниями или болезнью. Для приготовления цветоулучшающего чесночного снадобья необходимо очистить головку чеснока, залить ее 200 г светлого крепленого вина, поставить на медленный огонь, кипятить 30 мин. Хранить отвар в темном месте при комнатной температуре. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день за полчаса до еды.
Курс рассчитан на 3-4 дня. Важное предупреждение: начинать пить цветоулучшающее средство необходимо с начала новолуния. Курс заканчивать приемом 50 г смеси чеснока с соком 3 лимонов. Этот лимонно-чесночный сок принимают по 1 ч. ложке, которую предварительно растворяют в 1/2 стакана воды. Закончить курс надо в полнолуние.
Глава 5
Движение вместо лекарствЗнаете, чего больше всего не хватает каждому из нас? Денег? Многим, но кое у кого они есть! Здоровья? Почти всем, но кое у кого оно еще сохранилось! Счастья? Ну ладно, не будем испытывать ваше терпение: все мы, абсолютно все, испытываем постоянное кислородное голодание. Причем особенно страдают от дефицита кислорода клетки нервной системы и желез внутренней секреции. От их нормальной работы зависит благополучие всех органов тела, поэтому и получается, что болезни начинаются с незаметных нарушений деятельности всего организма. И особенно этому способствует недостаток свежего воздуха!
Питает же наши клетки кровь. Одна ее часть постоянно движется по нашему телу, другая, причем большая, неподвижно хранится в мелких сосудах и капиллярах. Значит, надо обязательно пустить эту кровь в дело, оживить свое кровообращение. Ведь, чем больше воздуха, тем больше получат клетки кислорода, тем они будут сильнее, моложе, а значит, тем сильнее станет наша иммунная система.
Те читатели, кто знаком с нашей книгой "Правила академика Болотова", наверное, помнят, что имен- но с этого мы начали свою новую жизнь еще в Mypманске. Там мы с Ларисой разработали целую систему упражнений, в которой нам удалось разделить движение. Эти комплексы упражнений для омоложения организма так и называются: "Расщепленном движение". В первой книге мы очень подробно рас- сказывали о программе "движения в неподвижности", то есть о массаже. Таким образом, в книге "Правила академика Болотова" описан универсальный подход избавления от хворей при помощи движения .
И вот спустя два года после выхода нашей первой книги мы вновь задумались над тем, как нам укрепить защитные силы организма. И опять мы с Ларисой вернулись к движению. Живя в деревне, мы разработали очень простую методику движений, которая значительно повысит защитные силы всякого, кто возьмется за их выполнение.
Действительно, наше "движение вместо лекарств" приведет в порядок ваши суставы, улучшит функции опорно-двигательного аппарата, оживит сердце, восстановит легкие, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, приведет в порядок нервную систему, усилит кровообращение и в результате приведет вас к идеальному здоровью.
Расписание на день. С чего начинается утро?
Мы уже не раз и не два говорили, что главная задача, которую мы поставили, - это научиться постоянно укреплять защитную систему организма. Начинать же надо с утра. Так что сразу как проснулись, так и беритесь за дело. Не открывая глаз, глубоко вдохните и постепенно, долгим-долгим выдохом изгоните из себя ночной застоявшийся воздух. Лежите вы при этом на спине, руки и ноги расслаблены. Повторите глубокий вдох 3 раза. Теперь несколько раз пошевелите пальцами правой ступни, затем левой: большой палец приподняли, остальные отвели чуть вниз. Переходим к пальцам на руках. Возьмите большой палец левой руки за кончик и легонечко потрясите его. То же самое проделайте со всеми пальцами левой, а затем правой руки. Теперь проведите утренний настрой на хорошее настроение. Для этого необходимо глубоко вдохнуть, заполнив до отказа легкие, затем наполнить воздухом живот. При этом задержите дыхание на несколько секунд и медленно начинайте выдыхать в обратной последовательности: сначала выпустите воздух из живота, а потом, так же медленно, - из легких. Небольшая остановка, и повторяем глубокий вдох снова. Разотрите ладони так, чтобы они стали теплыми. Плотно сожмите пальцы и растирайте уши ладонями сверху вниз, сделайте 10 движений. Большие пальцы во время массажа находятся за ушами, указательные двигаются по раковинам. Кончики пальцев должны опускаться до уровня рта. После чего положите правую ладонь на лоб, а левую на нее сверху, затем сделайте 20 движений вправо-влево.
Мизинцы нужно держать над бровями. Закончив это упражнение, чуть-чуть полежите с закрытыми глазами, сосредоточив внимание на области лба. Теперь тыльной стороной больших пальцев промассируйте глазные яблоки. Сделайте пару движений и положите правую ладонь на Щитовидную железу, а на нее - левую ладонь. Теперь сделайте 10 движений сверху вниз до живота. Положите ладони на живот и сделайте 10 круговых Движений по часовой стрелке. После чего поочередно подтяните ноги к груди и разогните их.
Всего нужно выполнить 10 таких движений. Вот и все! Можете сесть на край кровати. Положите правую ногу на левую и 10 раз про массируйте выемку ступни. То же самое повторите с другой ногой. Осталось сцепить пальцы в замок на затылке и сделать 10 горизонтальных и 10 вертикальных движений. В заключение плотно прижмите ладони к ушам и кончиками пальцев "простукайте" затылок.
Аппликатор Кузнецова
Утром, как только вы сделали упражнения, можно еще "подбодрить" себя аппликатором Кузнецова. Опять же: если вы его положите с вечера рядом с кроватью, то и вставать вам пока не надо. Протянули руку, взяли инструмент - и за дело.
Что с ним делать? Да, конечно, катать по кожным поверхностям. Как это делать? Во-первых, надо правильно держать валик - так, чтобы его игольчатая поверхность полностью касалась того участка тела, стимулировать который необходимо. Во-вторых, решить, сколько раз вы делаете это массажное упражнение: три раза или десять (больше не надо).
Воздействие аппликатора можно разделить на два вида: лечебное, когда вы работаете только на беспокоящем вас участке, и профилактическое. Профилактическое - это значит тренировка организма, его укрепление, чтобы стойко вынести, например, зимние холода, темень и недостаток витаминов.
Утром надо прокатить валик по 3 зонам: стопам, ладоням и шейному отделу. Таким образом вы туда направляете кровяной поток, заставляете проснуться нервные окончания.
Сам аппликатор сделать нетрудно: на деревянный валик можно натянуть матерчатую или резиновую ленту с отверстиями, через которые торчат иголочки или неколючие шипы, изготовленные из дерева разных пород или из металла. Можно нехитрые эти приспособления купить и в магазинах, и на рынках.
И вот что еще. Обратите внимание на иголки аппликатора. Они и металлические могут быть, и деревянные. Опять же, будьте внимательны к породам дерева. При стимулирующем массаже лучше, если эти деревянные иголки будут березовые, а при лечащем - из осины.
Кислородный массаж
А теперь, наверное, вам на работу надо? Давайте вместе выйдем из дома и проведем с вами кислородный массаж. Итак, как оказались на улице - массаж этот делать надо только там, - глубоко вдохнули, но не просто, а постепенно продвигая воздух все глубже и глубже, так, чтобы вдох этот дошел до самых дальних легочных клеточек.
Вот грудь ваша раздалась, а вы воздух в ней на мгновение задержите: диафрагма приподнята, легкие наполнены воздухом. Внимание. Теперь время выдоха. Его надо делать медленно, воздух как бы по ступенькам выходит наверх, освобождая участок из участком. Выдох у вас долгий, дольше, чем вдох. При нем двигается грудная клетка, а не подбородок. Вы массируете и внутренние органы и весь свой организм таким долгим дыханием. Оно прочищает организм, поставляет в кровь кислород и таким образом усиливает иммунитет.
При таком дыхании не надо никакой спешки. Остановитесь на улице, проделайте несколько таких вдохов-выдохов кислородного массажа, а потом, спокойно дыша, как вы привыкли, неторопливо идите. Хотите темп набрать - пожалуйста, только не сразу после кислородного массажа. Организм должен прийти в обычное свое состояние.
Продолжение следует: сосудистый массаж рук
Делать его надо по 10 мин ежедневно. Его удобство заключается в том, что такой массаж можно провести и на работе, и на остановке в ожидании транспорта, и в нем самом, ну и, конечно, дома. Мы его делаем на работе, утром, сразу как придем в школу.
Кроме укрепления защитных сил организма, этот массаж благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему организма, улучшает дыхание и кровообращение, восстанавливает равновесие и оптимальный ритм работы этих систем, укрепляет мышцы всего тела.
Переплетите плотно пальцы обеих рук так, чтобы ладони и пальцы были направлены к лицу. Медленно (с напряжением) тяните их в противоположные стороны, массируя таким образом пальцы, пока - рывком - кисти не освободятся. Повторите это упражнение.
Сцепите палец одной руки с соответствующим пальцем другой. Тяните с силой, пока оба пальца не разойдутся в разные стороны. Повторите это упражнение с каждой парой пальцев. Помассируйте каждый кончик пальца на одной руке кончиками пальцев другой руки. Помассируйте каждый палец (на обеих руках) от кончика до основания. Выполняйтесь массаж медленно и тщательно, чтобы воздействие на каждый палец было распределено равномерно (на внешнюю и тыльную стороны пальцев).
Теперь крепко зажмите между указательным и средним пальцами, положив на перепонку между ними, тот палец, который подвергается массажу. Медленно тяните палец от самого его основания до кончика, одновременно слегка закручивая его.
После этого займитесь внутренней стороной кисти. Массируйте ее указательным и большим пальцами - между каждой из мелких косточек пясти. По массируйте ладонь руки большим пальцем другой руки, можно также пройтись по ладони большим суставом согнутого указательного пальца. Сильно промассируйте бугор в основании большого пальца и бугорки в основаниях других пальцев тоже не забудьте. Как ваши руки, разогрелись? Помассируйте еще и между пальцами. Обратите внимание на все-все мелкие мышцы между костями, опоясывающие их от начала кисти и до пальцев. Во время проведения массажа старайтесь дышать носом и ртом легко и ровно.
Ну а вечером - укрепляющие ванны
Вечерние теплые ванны мы рекомендуем всем, кто подвержен усталости, и обязательно для пожилых людей. Ведь им холодные ванны, обливания да и хождения в холодной воде, не говоря уже о хождении по снегу, могут принести только вред.
Вода для теплых вечерних ванн берется 31-32 °С (для пожилых людей и больных - 36 °С), продолжительность их - 15 мин. Важно не лежать в воде без движения, а растирать себя, особенно обращая внимание на те зоны, которые беспокоят. Постепенно появится ощущение свежести, тяжесть в ногах уйдет, настроение поднимется - значит, пора вставать и окатиться более холодной водой (на 1-2 °С ниже).
Вечерние ванны устанавливают баланс бодрствования и сна. Если вы ночью не высыпаетесь, то днем будете чувствовать себя разбитым, нервным. Да и крепкий сон - это одно из слагаемых Здоровья по Болотову. Мы советуем сочетать теплые ванны по вечерам с приемом стакана (полстакана) теплой воды с Разведенной в ней чайной ложкой меда или полстакана теплого молока. Заснете прекрасно, никаких снотворных, никакой химии не нужно. Обязательно добавляйте в ванны травы.
Если вы страдаете ревматизмом, вас беспокоят мышечные боли, то вам необходимы укрепляющие ванны с аиром. На ванну вам понадобится 200 г сушеных корней этого растения, которые вы заливаете холодной водой, доводите под крышкой до кипения и выливаете отвар в воду. Аир расширяет сосуды и воздействует на кровообращение. Проводят такие ванны не более 2 раз в неделю. Ванны - теплые.
При бессоннице, нервном возбуждении хорошо добавлять в воду сухую валериану, Запариваете сухую валериану на 1 ч, процеживаете и выливаете в ванну. Такие ванны принимают на ночь. Обязательно теплые.
При кожных воспалениях, ожогах применяются; ванны с корой дуба. Варится кора полчаса. Ванны с корой дуба можно принимать и холодные, можно в этом холодном растворе и потоптаться, можно и просто больные места промывать. Прекрасное средство!
Как успокаивающее средство для укрепляющих ванн можно использовать простую сенную труху. Литровую банку сенной трухи надо залить в большой кастрюле сначала холодной водой и недолго настаивать, скажем, 20 мин, потом кипятить 30 мин, потом уж настоять 3 ч. Раствор для ванны готов, а помогает он и при бронхите, и при ревматизме, и при бессоннице.
Домашние виды массажа Погожевых
Массаж при помощи жесткого коврикаНоги на него ставите так, чтобы всей стопой чувствовать его жесткую поверхность. А теперь с пальцев на пятку по несколько раз перенесите тяжесть вашей ноги, как будто мяч ступней катаете. Кстати, для этого упражнения и обыкновенный мячик подойдет, только его надо под свод стопы поставить, так чтобы вы его этим местом чувствовали. Так несколько раз проделали, и хорошо. Теперь можно в полный рост встать и за дела приниматься.
Массаж при помощи опилок
Все деревья по-разному на нас действуют. Есть те, что энергией нас заряжают, отдают ее. Это - береза, дуб. А есть те, что наоборот, энергию нашу забирают, освобождают нас от груза, накопленного за день.
Дерево такое - осина, поэтому ящичек, заполненный осиновыми опилками, предназначен для того, чтобы снять перед сном дневную усталость, когда вам организм свой надо успокоить, настроить на сонный, ночной лад. Размер этих ящичков небольшой (можно использовать картонную коробку из-под обуви), нога должна свободно в них входить. Глубоким очень не надо его делать, чтобы опилки покрыли стопу, не больше. Опилки надо ворошить, чтобы в них кислород, воздух проходил. Опилки должны быть обязательно сухими! А днем и утром нам понадобятся дубовые или березовые опилки. Время процедуры - не меньше 15-20 мин. Проводить мы их рекомендуем зимой 3-4 раза в неделю.
Водный массаж стоп
В холодное время года для повышения иммунных сил организма мы советуем массаж-топтание. Зимой он очень важен, потому что заставляет проснуться скрытые в вашем теле силы. Для его проведения вспомните летние денечки. Солнце светит, вы идете где-нибудь у ручья. Вода бежит, с вами переговаривается, песок на дне, камушки мелкие, так и хочется ступить в это русло, пройти по нему, впитать в себя живительную влагу. А вы не стесняйтесь! Войдите в воду! Хорошо, если ручеек этот неглубокий, вода прозрачная. Вы шаг сделали, второй, третий. Тихая радость и покой охватывает все ваше существо. Целительные токи солнечной энергии проходят через вашу кожу, пронизывая вас энергией солнца, жизни. Но важно не переусердствовать. Вода может быть прохладной, а ноги у вас - не такими здоровыми, чтобы в холоде находиться. Поэтому-то уже давно для такого укрепляющего защитные силы массажа ввели число сто семь, то есть столько шагов вам надо сделать, чтобы массаж-топтание провести.
Число это пришло еще от тибетских монахов, которые считали его священным.
Долго ли вы эти сто семь шагов делать будете? Да всего несколько минут. За это время простудиться вы не успеете, а заряд бодрости получите.
Наш же укрепляющий комплекс, массаж-топтание, предназначен для проведения зимой. Причем мы предлагаем его делать тем, кто не может, как мы, по снегу босиком бегать. Как его проводить? А ванна у вас на что? Вместе камешков можно использовать массажный коврик, который вы постелите на дно ванной. Постелили? А теперь - шагайте! И обязательно при этом вспоминайте что-нибудь хорошее. Наш массаж-топтание укрепляет нервную систему, помогает перераспределить энергию, активизирует токи крови и лимфы, то есть все то, что и составляет Здоровье по Болотову.
Деревенский массаж
О русской банеБаня на то и есть, чтобы париться с веничком. Причем учтите, что разные веники тоже для разных целей служат: дубовый веник вам прибавит сил, энергии, зарядит для активной жизни (вспомните, что про ящички с опилками мы говорили и про разные породы деревьев: энергоотдающие и энергозабирающие).
Так вот, дуб - дерево энергоотдающее. Так же, как и береза. В деревне об этих удивительных свойствах веников прекрасно знают.
Думаю, нет в России человека, который бы не знал, как вести себя с веником в парилке, только вот одно напоминание: не переусердствуйте.
Веник в бане - первый массаж, но кроме этого мы советуем сделать вам в бане растирание. Когда-то в своей книге "Правила академика Болотова" мы подробно писали о различных методах самомассажа:
о поглаживании, которое подготавливает организм к массажному воздействию и завершает его, успокаивает;
о разминании, которое делают гребнями одного или двух кулаков, кистью или пальцами обеих рук (разминают обычно бедра, колени, голени и так далее);
о растирании, которое проводят для обработки голеностопного сустава, стоп, пяток, подошв стопы;
о "выжимании", которое проводится ребром ладони на груди или на животе.
Итак, эти банные процедуры проводим в обязательном порядке. Пару раз сходите в баньку, помнете себя хорошенько - и никакие хвори к вам не пристанут. А это значит, что защитные силы у вас заработают на полную мощность.
Массажная рукавица
В деревне, где мы живем, некоторые любители пользуются в бане массажными рукавицами собственного изготовления. Как их шить, думаем, можно не объяснять, а вот как пользоваться - надо обязательно.
Растирание массажной рукавицей начинают с шеи, от волосяного покрова до спины, груди, плечевых суставов. Движения могут быть прямолинейными, зигзагообразными и кругообразными. Грудь растирается от грудины вверх -- к шее и в стороны до подмышек. На ногах растирание начинается с бедер, потом - голени и стопы, а в самом конце - коленный сустав. Когда вы растираете сустав, давление надо усилить и растирание проводить во всех направлениях.
Можно, конечно, такие растирания в ванне или в бане производить также массажными щетками и жесткой мочалкой. Можно использовать и старую вязаную перчатку, и рукавичку с лоскутом жесткого сукна, пришитого на ладонь варежки. В результате мы достигаем нескольких важных результатов:
во-первых, кожа молодеет;
во-вторых, если болят суставы, то им такое растирание необходимо в первую очередь;
в-третьих, улучшается кровообмен, кислород поступает ко всем тканям организма;
в-четвертых, заметно усиливаются защитные силы организма.
Китайский массаж на деревенский лад
Поговорим о растирании ладоней. Ладонь - скопление точек, которые соединяются со всеми внутренними органами. Поэтому, массируя ладонь, мы воздействуем и на весь организм в целом. В Китае катают в ладонях специальные массажные шарики. Такие шарики, как мы сами убедились, снимают напряжение, активизируют работу всех органов. А вот в деревне мы заметили, что некоторые пожилые женщины катают в руках моточки суровых ниток. Вот вам и массаж, и не китайский, а наш, псковский. Так что вместо шариков мы с Ларисой используем моточек суровых ниток (важно, чтобы поверхность моточка была неровная, шероховатая, бугристая). Моточек берите небольшой, величиной с грецкий орех.
Итак, положили вы этот моточек на ладонь ближе к запястью и начали его по ладошке катать другой ладошкой. Вверх по ладони поднимаете, круг совершаете. Потом снова вверх, еще круг и доходите таким образом до центра ладони. Сделали? Теперь нужно ладошку помассировать пальцами другой руки, за каждый палец себя подергать и как бы сбросить все, что могло у вас в ладони накопиться. Теперь проделайте такое упражнение и с другой ладонью.
Это растирание, с одной стороны, снимает напряжение, стресс, усталость, с другой, очищает вашу ладонь от тех отложений, что оставили на ней чужие прикосновения. Такие упражнения очень хорошо проводить во второй половине дня, мы советуем их перед сном делать. Моточки раз в неделю меняйте на новые.
То же самое упражнение можно проделать и со стопами. Катать моточек суровых ниток (обязательно натуральных - никакой синтетики, даже шерстяной моток не рекомендуется!) можно на коврике, который вы тоже из натуральных полотняных ленточек сшили.
Полотно, холст при таких укрепляющих иммунитет упражнениях - ваши первые помощники. Эти материалы очищают организм от шлаков, помогают вам восстановить природный баланс сил. Так вот, моточек этот суровый вы кладете под выемку на стопе и начинаете катать, но теперь стараетесь круг расширять. А когда стопа устанет да и моточек из-под пальцев вылетит, можно сделать массаж пальцев на ноге, потрясти их, вытянуть. Потом погладить стопу и чуть руками размять.
Экстремальные виды повышения иммунитета
Хождение по снегуКак зима наступает, так и начинается: то простуды пойдут, то обострения ревматизма, то головные боли замучат. Зимой, когда организм бросает все силы на борьбу с инфекциями, когда ему не хватает витаминов и энергии солнца, защитная система наиболее уязвима. Для того чтобы забыть о лекарствах, зимой мы всей семьей обязательно босичком по снегу не раз пробежимся. Не мы, конечно, придумали такой укрепляющий организм массаж, в деревне так делали издревле. Механизм воздействия хождения по снегу - разнотемпературное воздействие. Такое сильное средство повышения защитных сил организма рекомендуется не всем. К этому надо подойти уже достаточно закаленным человеком, а не с бухты-барахты начинать. Мы так посоветуем:
во-первых, если у вас серьезное заболевание, никогда не нагружайте резко свой организм, он не выдержит;
во-вторых, если хождение по снегу вызывает у вас ощущение дискомфорта, прекратите - организм сам вам знак подает: не надо мне этого, мне не нравится; а вы его слушайте, поищите что-нибудь другое, что вам поможет укрепить защитные силы.
Мы на снегу как минут пять походим, так сразу домой. Там уже у нас в тазу приготовлена горячая вода, смешанная со 100 г уксуса Болотова. Ноги туда опускаем, держим 15 мин, а затем как следует их растираем полотенцем и надеваем шерстяные носки.
Купание в крапиве
Купаться можно и не только в воде. Все вы знаете крапиву. Вы также прекрасно знаете, что крапива - не только сорняк, но и лечебное растение. Голову ею хорошо мыть, щи молодые, зеленые можно из нее варить, можно и на зиму заготовить (как щавель вы заготавливаете: в малом количестве воды да под крышкой, а потом раскладываете в банки), отвары из крапивы делают лечебные. А мы вам предлагаем - если не боитесь, конечно, - выкупаться в крапиве. От артрозов, артритов, подагры, радикулитов - прекрасное средство. Только учтите: крапива - очень активное растение, и если у вас плохое сердце или гипертония, или аллергиями вы страдаете, не стоит, наверное, этого делать. Да и вообще, крапивные ванны нельзя делать часто.
Хождение по стерне
Особый разговор о хождении босиком по стерне. В русской деревне хождение по стерне практиковалось из века в век. Все в деревне умели по ней ходить. Понятно, что стерня колючая и без подготовки ходить по ней очень больно. Но польза от этих множественных возбуждений кожного покрова большая. Стерня действует как массажер-аппликатор, только лучше, потому что аппликатор этот - естественный. Сначала попробуйте пройти по стерне всего несколько шагов. Делайте это расслабившись, глубоко дыша, расправив плечи, и ни в коем случае не через силу. Когда превозмогаешь себя, вряд ли от этого будет какая-нибудь польза.
Наш
сайт является помещением библиотеки. На основании Федерального
закона Российской федерации
"Об авторском и смежных правах" (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995
N 110-ФЗ, от 20.07.2004
N 72-ФЗ) копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения
произведений
размещенных на данной библиотеке категорически запрешен.
Все материалы представлены исключительно в ознакомительных целях.
 |
Copyright © 2000 - 2011 г. UniversalInternetLibrary.ru
