Травинка Валентина Михайловна - "Тропинка к здоровью"

ГЛАВА II СЛЕДЫ НА ЗЕМЛЕ

На этих страничках мы поговорим с уже известной вам Софьей Марковной Любинской. На ее занятиях по аутотренингу автор узнала немало о всяких полезных травках. Милой Сонечке, которая проживает теперь в Шароне, что под Бостоном, будет несказанно приятно, что рецепты, которые она собирала в течение всей своей жизни, найдут наконец тех, кому они адресованы-предназначены, то есть тех, у кого нет денег для дорогих лекарств.

Как известно, есть такая пословица: старость не радость. Ну почему же так грустно о старости? В каждом возрасте есть свои прелести, просто надо их найти каждому для себя. И я считаю, что в любом периоде жизни можно и нужно жить с веселием и легкостью в душе, на сердце и, конечно же, в теле. Если вы не накопили жира на животе и на боках, если молочная железа не опускается до колен, когда вы присели на стул, то и в нем, то есть в теле, обязательно будет легкость! Конечно же, тот, кто считает, что наличие энного количества денег (чем больше, тем лучше) делает человека счастливым, не обретет, быть может, и до конца дней своих радости бытия. Из древней истории вы прекрасно знаете, что римлян погубили излишества, беспредельное богатство, наличие множества рабов, которые все для них делали, и им оставалось только бездельничать, развратничать, искать утехи, не делающие чести человеку. Это они стали зачинателями извращений, которые в дальнейшем перекосили психику не одного поколения.

Впрочем, не стоит так долго говорить о плохом, коли у нас с вами настрой на хорошее, доброе, милое сердцу и душе, в конечном счете — на чистоту помыслов. Сейчас появится перед вами замечательная питерская старушка, которой я посвятила предыдущую свою книгу «Разыщи в себе радость». Да, да, речь пойдет о милой Сонечке Любинской, и хотя она живет теперь в Шароне, что под Бостоном в США, с нею просто невозможно расстаться, поскольку следы ее российской жизни повсюду, особенно они заметны (и почитаются многими) в Питере.

Несмотря на свой далеко «продвинутый» возраст, Софья Марковна сломя голову в любой час дня (а бывало и ночи) бежала на помощь всем, кому нездоровится, у кого появилась печаль на сердце, и была очень счастлива только от осознания того, что она нужна людям.

Надо было видеть ее, когда занятия по аутотренингу, которые она вела, пробуждали интерес ее подопечных старушек (они были одиноки и не знали, к кому приникнуть усталой душою). Она просто светилась от радости!

Разыскивая лекторов, артистов, врачевателей для своего клуба, она находила тех, кто умел своим талантом, знаниями найти отклик в угасающих от тягот жизни слушателях. А они, найденные ею, добрые, робкие, милые, порою не сумевшие реализовать свои силы, не получившие признания в шикарных залах, входили в душевный, я сказала бы человеческий, контакт с теми, кто внимал им в маленьком зале Дома культуры имени Володарского.

Взаимопонимание было столь глубоким, столь истинным, что час, отведенный на беседу, казался и лектору, и тем, кто сидел и слушал, всего лишь минутой. Было трудно установить, что сильнее «чинило» психологию аудитории: сам ли сеанс аутотренинга или беседа выступающего. Всего скорее, одно естественно дополняло другое. И неудивительно, что возвращались врачи, артисты снова в небольшой зал, где уютно было душе, тепло всем, кто попадал туда.

Как я уже писала, Сонечка любила повсюду, где бы ни была, беседовать с народными врачевателями и, хотя она была врачом по образованию, никогда не гнушалась принять совет мудрости, потому и накопила для нас с вами, милые мои читатели, так много полезного и доброго в те времена, когда общение с людьми по поводу травок-советов считалось запретным и даже преступным.

Недавно, разбирая архивы, я наткнулась на записи, которые вела, когда посещала занятия С. М. Любинской.

И мне подумалось, что вам просто необходимо с ними познакомиться. Конечно, я и свои записи присовокуплю, которых тоже полным-полно набралось.

А начнем мы с темы, которая всегда волнует женщин. Вы, должно быть, заметили, что я, как правило, обращаюсь к сестрам по полу. Это вполне понятно, потому что именно они, сестры, начнут что-то делать для сохранения здоровья, и не только для себя, но и для любимых мужчин, которые зачастую мало обращают внимания на свое состояние.

Одежда играет в жизни большинства женщин весьма важную роль, и есть даже такие представительницы нашего пола, которые согласны на многое (не будем уточнять...), только бы приобрести новый наряд. И еще один вопрос не дает им покоя чуть ли не до последнего лежания под образами — это наличие и количество морщинок на лице. Угадала?

И что интересно, стоит мне только уступить место женщине, которая почувствовала себя неважно (я просто это сразу вижу), как тут же она сурово произнесет, мол, сама вы старая! И не согласится сесть, рискуя получить, например, сердечный приступ.

Конечно, я не обижаюсь. Во-первых, потому что меня лично никогда не занимал вопрос, о котором мы ведем речь. Ни наряды, ни морщинки меня как-то не волновали, так уж сложилось... А во-вторых, меня значительно более тревожит состояние той женщины, которая вот-вот, перегруженная кошелками и уставшая от очередей, упадет в транспорте, у которой и глаза неестественно заблестели — давление повысилось, видимо, от моего предположения, что она якобы старше меня!

Ах, эти морщинки...

Сейчас я вам расскажу, как можно избавиться от тех морщинок, которые появляются на лбу, причем довольно рано. Это мой опыт. Нет, нет, не про свой лоб хочу рассказать, а про прелестный высокий лобик нашей Дорочки Уд-лер, красотки, за которой бегали все мальчишки из рядом стоящей школы (мы тогда учились раздельно). Кавалеры просто одолевали ее, писали, как и во все времена и эпохи,записочки, воспевающие ее красоту. И невзирая на то, что никому и дела не было до какого-то лба, потому как его обрамляли чудные крупные кудри цвета воронова крыла, моя соученица как-то сказала мне с неподдельной тоской в голосе:

— Валинька, у меня появилась морщинка на лбу...

Надо сказать, что была у нее дурная привычка (запомните, все начинается с дурной привычки!) морщить лоб. В основном безо всякой надобности, ибо в ее 17 лет жизнь Дорочки была усыпана цветами, как выразились бы поэты прошлых времен.

Вижу-вижу, у вас и ушки на макушке, некоторые уже и заволновались, побежали к зеркалу, внимательно и с тревогой поглядывают-всматриваются, особенно их встревожила верхняя часть лица, то есть лоб.

Главное, девочки, отучиться морщить его без причины. Видя, как переживает моя подружка из-за появления этой бороздки на лице, я стала думать-гадать, как же помочь ей. И вдруг осенило!

— Дорик, давай договоримся. Как только ты наморщишь лоб, я сразу же ударю тебя по нему что есть силы.
Хорошо? Вот увидишь, что скоро ты перестанешь это делать.

Дорочка с недоверием посмотрела на меня. Но так как она была согласна на все, поскольку ранние морщины приводили ее в отчаяние, то пошла на такой уговор. А уговор, как известно, дороже денег. Мы приступили к его исполнению сразу же, без промедления.

И что же? Вас, конечно, интересует результат? Все произошло, как я ей обещала. Не прошло и месяца, как моя красивая подруга начисто отучилась собирать морщинки на своем прекрасном тугом лобике. И можете мне поверить — на всю жизнь, мы ведь с нею всего год назад расстались. Она в Америку отбыла, на новое место жительства, как теперь это называется.

Да, бабушка, ну и что?!..

Только не думайте, что я забыла о Сонечке и ее советах. Однако раз уж я решила вас с нею поближе познакомить, то расскажу и о ее женских переживаниях. Я думаю, что она на меня не рассердится. Надо сказать, что Сонечка тоже наделена некоторыми чертами настоящей женщины, хотя она, на мой взгляд, больше человек, чем просто женщина. Мне особенно импонировали ее чисто человеческие качества, естественно.

Сонечке было, как я говорила, уже за шестьдесят, но она выглядела намного моложе, поскольку заботы о тех, кому худо, непомерная занятость чужими бедами делали ее глаза молодыми, яркими и светящимися.

Однако однажды она сказала мне в парке Победы, где мы обычно встречались, если вы помните:

— Подумайте, Валечка, меня вчера в автобусе назвали бабушкой.

- ?!

Ей было обидно, и я понимала, что она впервые обратила внимание на свой возраст. И осознание его ее опечалило.

Какие неосторожные люди нам встречаются на пути! Спрашивается, зачем тому человеку так было называть ее? Все, конечно, идет от нашей прямо-таки пещерной невоспитанности... Очень вас прошу, дорогие мои, не обижайте друг друга, не напоминайте женщине о ее возрасте, не тревожьте понапрасну ее сердце!

Помню, Сонечка стала следить за собою, сделала новую прическу, сшила симпатичный костюмчик, хотя раньше вполне довольствовалась крепдешиновым платьем чуть ли не довоенных лет (кстати, и крепдешин был прекрасным, плотным и носился десятки лет, не меняя ярких расцветок от солнца и частых стирок).

Слава Богу, сын женился во второй раз после долгой холостяцкой жизни, появилась прелестная невестка Зоринька, долгожданный поздний внук, и Сонечка перестала страдать от нового звания — бабушка. Смирилась, что называется.

Почему я так подробно пишу обо всем этом, как вы думаете? Догадались? Конечно же, меня просто обуревает желание успокоить вас, помочь вам преодолеть психологический барьер не так болезненно. Да, я знаю, как катастрофически тяжко переживают это некоторые женщины: приближение старости, утерю женского обаяния и т. д. и т. п.

И я хочу вам напомнить, как можно, и довольно просто, преодолеть вышеназванный барьер. Ведь думая посто-

янно об увядающей молодости, о коже, которая перестает быть упругой, вы сами как бы зовете ее, свою старость, торопите ее — приходи, мол, я готова, раз мне столько лет... Слышу, как кто-то и рыдает тихо по этому поводу.

Милые вы мои, перестаньте себя жалеть, помните, что об этом сказал наш поэт Константин Ваншенкин? Приведу всю строфу, может быть, она западет вам в душу и вы сразу же и воспрянете духом.

Упаси вас Бог иметь заботу
О прошедшей юности тужить,
Делать нелюбимую работу,
С нелюбимой женщиною жить...

Кстати, жизнь с нелюбимым человеком даже ради детей старит женщину не по дням, а по часам, тут только можно поразиться проницательности поэта...

Теперь мой вам совет. Однажды поутру или вечером, в разговоре с подругой или со школьным товарищем, которому и в голову не придет сравнивать вас, школьницу, с нынешней его сверстницей, возьмите да и назовите себя бабушкой-старушкой.

И все! Барьер преодолен, вы сами записали себя в разряд людей продвинутого возраста, а далее все пойдет как по маслу. Согласитесь, всегда легче самой покинуть того, кого любила, чем быть «брошенной» (и кто только придумал эти противные слова: ее бросил муж! — словно о вещи идет речь).

Заметили, небось, как не любят мужчины, когда женщина сама уходит от них. Мой муж, когда я покинула его с трехмесячным ребенком, лет восемь успокоиться не мог, писал мне такие письма о любви...

Итак, назвали себя сами бабушкой, и сразу же все встало на свои места. Теперь вам совсем не обидно, если кто-то в транспорте скажет вам жуткое слово «бабуля», да?

И что удивительно, некоторые даже станут это оспаривать. Как-то в Нижнем Осколе пытаюсь сесть в троллейбус, а народу тьма. Вишу на подножке (торопилась куда-то) и говорю: молодой человек, возьмите старушку с собой, поднимитесь сантиметров на двадцать, я сухонькая, помещусь. И что сказал мне юный пассажир в ответ?

— Ничего себе старушка, да на тебе еще пахать и пахать!

Весь салон просто залился смехом. Одобрительным, между прочим. Мне тоже было в общем-то приятно от такого комплимента, хотя я и не жалею об ушедшей навсегда молодости.

И уж совсем недавно, когда сердобольная пассажирка стала укорять невоспитанного молодого человека за то, что он не уступил мне место, тот довольно резко ей ответил:

— Ну что вы, какая же она бабушка?!

Мои дорогие, если вы поменьше будете думать о худом, то есть о своих морщинках да о том, как летят годы, то, уверена, и вам такие слова скажут. И старайтесь побольше делать добра другим, помогать тем, кто слабее вас, не забудьте подать руку человеку, которому костыль не помогает выйти из автобуса. Если бы вы знали, как все добрые дела омолаживают вашу душу, а значит, и вашу внешность!

Попробуйте завтра же посмотреть вокруг себя, найти слабого (а сколько их нынче!) и поспешите на помощь. Добро всегда возвращается сторицей, как записано в святой книге — Библии. А когда вы поможете старику либо старенькой женщине, вы обязательно услышите: «Спасибо, доченька, дай Бог тебе здоровья». И от этих добрых слов и от того, что она назвала вас «доченькой», все осветится внутри удивительным светом, в такой момент и исчезнут из вашей подкорки грустные мысли о приближении грозной неумолимой гостьи, которая все норовит указать своим перстом на ваш возраст.

Милые мои, если вы меня послушаетесь, то и вам однажды скажет ребенок, который сел рядом с вами в автобусе:

— Тетя, а вы знаете, какой марки эта машина?

Он хочет пообщаться с вами, поговорить на волнующую его тему. Мама сделает ему замечание:

— Это не тетя, а бабушка!

И что, вы думаете, скажет мальчик?

— Нет, это тетя, а не бабушка!

Ребенок, в отличие от своей мамы, не считает ваших морщин, он видит, что вы жизнерадостны, что вам интересно с ним поговорить, что вам близки ребячьи заботы, потому он с вами и на «ты»...

И вот, чтобы почаще происходили и подольше тянулись подобные сцены, давайте-ка, отбросив напрочь грустные размышления (вижу, вижу, многие приободрились и перестали испуганно подсчитывать новые морщинки перед зеркалом), займемся Сонечкиными советами по уходу, например, за кожей лица. Они очень просты и не требуют заморских препаратов, все имеется у нас в России.

Чтобы кожа на вашем личике
поочистилась, помолодела...

Поначалу освоим косметические средства (нет, нет, никаких красок, теней, подведения, сурмления бровей), а потом приступим к поправке внутренних органов, состояние которых, как вам известно, отражается на цвете кожи, особенно лица.

Начинаем с худшего. Предположим, появились угри на лице или на теле так называемые старческие высыпания (хотя имеются и у юных).

Сожжем несколько долек чеснока и пепел смешаем с медом, так, чтобы получилась кашица. Этой мазью легонечко и потрите (втирать нельзя!) угри. Снадобье, скажу я вам, чудодейственное. Пока вы кое-что поделаете по дому, на вашем лице (теле) образуется короста. Ее снимите смоченной в урине (моче, значит) марлечкой. Осторожнее! Не надо сильно тереть! Вот и славно у вас получилось, я вижу. Вместе с мазью попадут на вашу уриночку и угри. А сейчас смажьте, прихлопывая, как мужчины после бритья, почищенные места снова тепленькой уриной. Прекрасно!

Именно от данной ласковой влаги скоро-скоро заживут раночки, что оставили удаленные угри. Можно даже примочку на лицо сделать той жидкостью, о которой мы сейчас говорим. Это в том случае, если ваши угри слишком разрослись, были глубоки, отчего след от них остался довольно заметный на вашем лице (теле).

Ну вот мы с вами и справились с очень неприятными для многих высыпаниями, из-за чего некоторые просто и в зеркало не хотели смотреться. Я надеюсь, вы многим помогли спастись от напасти, да? И вам очень приятно, что вы настроение поправили и, конечно, вы не забыли им сказать, что браться за дело надо своевременно, а не дожи-

даться, пока все по лицу распространится. То есть при появлении первого очага. И предупредили, что ни в коем разе нельзя выдавливать угри на лице (теле), потому как сим действием человек как бы заразу сам размазывает, заражает свою кожу и кровь!

Помню, как в молодости мне не понравился прыщи-чек, что поселился на моей всегда идеально чистой коже. Он так меня принялся «нервировать», что как-то вечероч-ком, перед сном, перед тем, как облачиться в ночную рубашку, решила я с ним распрощаться...

А наутро все пространство от груди до живота было усеяно прыщами, которые раздувались на покрасневшей и лоснящейся от воспаления коже просто на глазах. И я снова совершила ошибку, как я сейчас понимаю (тогда просто не ведала что творила). Не могла унять зуда — и стала чесаться. Одним словом, когда температура поднялась выше положенного, отправилась я к врачу.

— Образованная интеллигентная женщина, а так поступаете, — обратилась ко мне со словами укора доктор, как только я приоткрыла интересующую ее часть тела.

Тогда-то от славной фельдшерицы (а она именно в таком звании и шла по дорогам войны) я узнала еще очень важное для нашей кожи и здоровья вообще. Оказывается, есть некий треугольник. Основание у него (если мы мысленно проведем линию) расположено между двумя щеками (под носом), а вершина помещается в самом конце подбородка. Так вот, если вы приметесь (подобно нашей интеллигентной с образованием дамочке) выдавливать самый маленький прыщичек на указанной территории и опоздаете всего на сутки к врачу, то ни один из них (врачей то есть) не сумеет вас спасти. Треугольник этот эскулапы старой школы называют промеж собою «треугольник смерти»...

Усекли? Я с тех пор, как увижу девицу, которая что-то ковыряет в этом месте, так сразу же на нее и налетаю: оставь, мол, свой подбородок в покое и не смей к нему с такими намерениями никогда приближаться!

Я думаю, что такой совет не будет вреден и вашему внуку либо внучке. А мы продолжим заботы о свежести и белизне нашего покрова. Кому же не хочется, чтобы лицо стало белым и свежим? Есть довольно простой способ исполнения ваших пожеланий. Посмотрите-поищите на полочке у ваших бабусь пакетики всяческие. Уверена, что там найдется нужный нам в данную минуту — с льняным семенем (еще совсем недавно при помощи его завивку делали на бигуди). Вспомнили? Нашли и пакетик или баночку? Вот и славно. Зачем ему, этому пакетику, еще десять лет лежать безо всякой пользы?

Береге щепотку (на глазок) и варите (не надо в крутом кипятке). Вот слегка липкой стала водица... Остудите немного, процедите и мойтесь на радость себе и мужу.

Семя с первого разу не выбрасывайте, поставьте в холодильник или между рамами, оно вам еще пригодится на процедуру-другую, ибо силушки в нем хватит, чтобы еще побелить ваше личико, освежить его.

Не хуже справляется с такой задачей и овсяная вода. Причем в дело идет и очищенный овес, и с шелухой, а еще лучше — того и другого возьмите наполовину и тоже поварите на медленном огне минуты две-три. Умываетесь?! Замечательно! Попробуйте заменить таким раствором обычную воду, которая так противно пахнет, как только вы кран откроете. И снова используйте не однажды то, что приготовили, особенно шелуху берегите, столько в ней всякого полезного!

Кстати сказать, можно и соломки (у кого она появится в доме) кинуть чуть-чуть. Ее каждый может найти. Трудно ли пучок собрать на сжатом поле, мимо которого вы идете на поезд, когда уезжаете с дачи. Подвесьте пучки, а позднее заверните их в газетку и на антресоли положите (после всех вещичек, чтобы легче было доставать и чтобы не забыть о ней).

Знаете, когда были голодные годы, то коров соломой кормили, а ведь животные не хуже нас (думаю, что даже получше) соображают, что к чему и есть ли в такой еде что-либо питательное.

Конечно, существует немало средств, с помощью которых можно значительно улучшить вашу кожу, побелить и освежить ваше личико, но то, что я вам предложила, чрезвычайно просто, не правда ли? И потом, эти настои испытаны нашими бабушками в прошлые десятилетия (когда не было ушлой косметики, которая способна, как известно, довести кожу до полного краха, потому что для тех, кто ее изготавливает, важнее всего деньги заполучить за красивую этикетку). Так что, мои милые, испробуйте-ка народное деревенское средство. В одном я вполне уверена — что худа от него не будет! А добро можно наблюдать на лице любой женщины, которая живет рядом с травкой-соломкою.

Или, скажем, приехали вы в Рощино либо другой пригород, а там возле залива, где обычно свалка, растет желтенький цветок, который чистотелом называется, видели? Название-то какое у растения! Прямо для чистоты тела нам его Господь и подарил. Помню, на БАМе узнала о нем и стала сводить всякие пятна, старческие, значит. И замечательно получалось. Прямо листиками и протирала лицо: они желтели поначалу, а потом катышками начинала сходить старая кожа. Тут неплохо протереться уриной. И все, сами себе косметическую процедуру проделали, не надо и кабинет посещать с одноименным названием, а главное, не придется денег тратить понапрасну, ибо лучше ваших ручек, как я вам постоянно напоминаю, ничего нет, голубушки мои!

А если прибавить к тому соку, о котором мы сейчас беседуем, еще и сок листьев сирени (молоденьких и сочных), так и еще лучшего результата можно добиться.

Конечно, есть средства и очень по нынешним временам дорогие. Вот если, допустим, лимонный сок с яичными белками смешать да поставить томиться в горшочке в духовку либо на огонь и помешивать деревянного палочкою (не переставая), то тоже ничего себе мазь получается. Натираете ею лицо, промытое перед тем почище, и розовеет, свежеет оно.

Но я скажу, если вас угостили лимоном, то не бросайте кожуру, и от нее проку много, помажьте, потрите ею личико.

Вы, наверное, заметили, друзья мои, что я стараюсь в своих архивах (и в жизни своей, конечно) разыскать для вас средство наиболее легкое и простое для применения, чтобы не занимать ваше время, которого у вас всегда не хватает, ибо все заботы об обеде, магазины и очереди в них, уборка, поиски дешевых продуктов — все-все лежит на ваших плечах. И все же, как бы то ни было, несмотря на огромную вашу занятость, я знаю, вам очень хочется хорошо выглядеть, и главное, прекрасно себя чувствовать. Что тут лукавить: если женщина хорошо выглядит, то и настроение у нее замечательное!

Есть такое изречение: в здоровом теле — здоровый дух. Сдается мне, что перевод с латинского (либо с греческого) сделан неверно, ибо духовность наша, наша тонкая, как паутинка, психика руководит каждым нашим шагом на земле. Насколько она здорова, насколько крепка эта тоненькая ниточка, настолько слушаются ее указаний все наши органы. Так что гоните уныние от себя. Поутру, когда еще не совсем вы отошли от сна, вспомните о чем-либо хорошеньком и светлом и улыбнитесь.

Попробуем подправить волосы...

Конечно, многие женщины страдают от недостаточно густой шевелюры, что и говорить. У меня так совсем жиденькие волосы, как пух. Во-первых, в детстве я переболела золотухой, а затем заразилась от кошки стригущим лишаем, так что причины, можно сказать, смертельные для моих волос.

А во-вторых, я почему-то никогда не страдала по данному поводу, и, как я люблю шутить, мужчины любили меня не меньше тех, у кого были распрекрасные кудри.

И все же, мои дорогие сударыни, я не могу оставить вас горевать по поводу того, что волосы ваши неказисты. А что, если именно мой советик и улучшит волосяную часть головы, а?

Вот, я помню, что в деревне (где я была во время войны) молодухи мыли волосы пивом, смачивали им волосы при любом удобном случае, а их (случаев) было немало: пиво варили почти что через каждый дом, несмотря на тяжелое время.

На юге как-то женщина мне рассказала, когда я залюбовалась ее косою, которая спускалась почти до пола, когда она собиралась спать (женщине той было далеко за полста):

— А у нас у всех баб хорошие волосы. Знаете, я думаю, что керосин помогает...

— Да, да, — продолжала она. — Мы, бывало, как зажигаем керосинку, примус, а теперь вот керогаз, вывозимся в керосине, так обычно о голову руки завсегда вытираем.

Моя бабка мне рассказывала, что в былые дни после болезни всегда втирали керосин в голову, потому что при любой хвори волосы у человека начинают выпадать.

Тут невольно мне вспомнились записи, которые недавно попались на глаза, но я им как-то не придала значения.

Еще раз перелистываю архивы с бумажками-рецептами, что накопила, и еще кое-что понравилось. Очень занимательная запись, относится к... китайской мудрости. Метод, оказывается, имеется. Намочить в очень горячей воде полотенце и им, горяченьким, отжатым, обтирать лицо, шею, голову и все части тела, которые вы сумеете достать самостоятельно.

Ну и как? Нравится? Конечно, очень приятное ощущение. Правда, сначала будто мурашки побежали по всей «территории», а через минуту-другую потеплело всюду, ровненько так, будто в воду теплую и ласковую погрузились. Я надеюсь, что вы не просто возили полотенцем по телу, а сначала легонько, а потом все сильнее стали просто массировать, да? Теперь, не вытираясь, оденьте просторный пушистый свитер, рейтузы натяните и носочки, чтобы продлить удовольствие.

Если вам было приятно и комфортно от данной процедуры, возьмите ее на вооружение. Я думаю, не пожалеете. Можно ее назвать вполне косметической, поскольку щеки ваши порозовеют, а значит, получит ваше личико дополнительное питание.

Кстати сказать, и на голову, то есть на вашу шевелюру, это неплохо подействует. А тот, кто сильно обеспокоен выпадением волос, пусть несколько усложнит методику, акцентируя свое внимание именно на волосах.

И еще даю один рецептик для укрепления волос. Готовите свою мазь сами. Возьмите 200 граммов костного говяжьего жира, прокипятите его с небольшим количеством воды, кипятите до тех пор, пока воды совсем не останется, затем процедите и то, что останется на марле (либо сите), выбросите. К полученной же жидкости добавляете одну чайную ложку спирта (можно любое лекарство на спирту) и хорошенько перемешиваете.

Далее поступаете так. Моете голову дегтярным мылом (только этим мылом и пользуйтесь для своих волос), сильно массируете ее (не менее десяти минут, чтобы прямо-таки «загорелась» голова), смазываете голову гвоздичным маслом (если оно имеется) и принимаетесь натирать ее полученной мазью.

Трите, трите посильнее, втирайте в корни ее. А вот теперь берете то самое очень горячее и очень хорошо отжатое полотенце и накрываете им голову. Как только оно остыло, снова мочите его в очень горячей воде и отжимайте и... и так делаете раз пять-шесть. Теперь разгоряченную голову покрываете фланелькой либо надеваете шерстяную шапочку и ложитесь.

Утром, как проснулись, смазываете голову прованским (либо оливковым) маслом и снова массируете, чтобы масло все высохло под вашими руками, то есть вошло в корни волос. Можно и щеточку применить. Весь секрет в том, чтобы почаще при помощи массажа «пригонять» кровь.

И что интересно, от таких манипуляций и волосы укрепятся, и всякая короста сойдет, экземная, значит (любая, что появилась на волосяной части головы и тела).

А разве трудно найти в аптеке корневище аира? Ноготки-то вы сами соберите, они в каждом палисаде желтеют. Шишки хмеля — тоже не проблема, а все эти компоненты укрепляют волосы. Еще накопать надо корней лопуха, который всюду у нас растет. Итак, 20 граммов корней лопуха, столько же аира, 10 граммов ноготков и 15 граммов хмеля. Залить литром кипятка, настоять два часа, а затем, процедив, смачивать волосы на ночь.

А вот следующий рецепт по' укреплению волос совсем для всех подходящий, ибо никаких усилий не надо прикладывать. Наготовить веничков либо нарвать березовых листьев побольше на зиму и отваром березовым только и мыть голову, мыть-полоскать, значит...

Вот вы, верно, удивляетесь, что я обо всем так пространно вам рассказываю, да? Я вам объясню, почему мне хочется так долго с вами беседовать на простую, казалось бы, тему, вместо того чтобы кратко и сухо доложить о каком-то способе, методе.

Не мною было замечено, что моя первая книжечка — сборник стихов «Одежды белые любви» — имеет некий

энергетический посыл. Он и ведет читателя без остановки к самой последней строфе. Он и делает мои стихи, как оказалось (на мое удивление, не скрою), энергетическими. А я, помню, едва сдерживала улыбку, когда мои слушатели, придя на следующую беседу, говорили:

— Какие у вас стихи интересные! Вчера почитал их моей очень больной жене на ночь и смотрю, она так сладко уснула после третьей странички. А какая жестокая бессонница ее мучает столько лет...

— Знаете, я такие сны видела, как почитала ваш сборничек! Цветные, радостные, как в детстве своем побывала...

— А у меня, представляете, давление нормализовалось от ваших строф...

То же произошло с моей второй книгой — «Разыщи в себе радость». Она о здоровье, там всякие разные методики расписаны, а люди «упиваются» (так некоторые выразились) страничками текстов, в общем-то, медицинской тематики.

Как-то известный экстрасенс сказал мне, когда я подарила ему свой сборник стихов, побывав на его сеансе:

— Вы будете писать еще лучше, — пообещал он мне, открыв одну страничку сборника.

Я тогда еще не принялась за свою книгу, о которой веду речь, мало того, и не думала, что буду ее писать. Так что он как бы предвидел мою дорогу впереди.

Позднее, когда издали мою вторую книгу, один целитель тоже отметил теплоту ее языка, то есть энергетику. Так что не корите меня за многословие, потому что оно доброе и теплое, как выразился народный врачеватель.

Последим за кусочком, который попал нам в рот...

А сейчас вернемся к нашим внутренним органам, как я вам обещала, поскольку, как вы знаете, наше самочувствие, состояние наших органов напрямую отражается на внешности — как выражаются знатоки, нарисовано на нашем личике.

Начнем с тех органов, которые с особым «усердием» портят цвет лица, если им не здоровится, если они захандрили. Перелистаем страницы записей. Да, да, вы поняли, куда именно я клоню. Пищеварительный тракт. От его чи-

стоты, от его умения все переработать в надлежащем виде зависит многое. И начнем с его оконечности, то есть с той области, где все непорядки, которые произошли выше, отражаются как в зеркале. Обратим свой взор в не особенно приятное место, в котором заводится этот противный геморрой.

Мы в предыдущей моей книжечке немало места ему уделили, ибо тысячи землян страдают от данной болезни, так что еще один прием по избавлению от нее, я думаю, вовсе не помешает. Правда? Чувствую, вы со мною вполне согласны. Соглашайтесь, друзья! Да, боролись мы в вышеназванной книжечке с ним. А вдруг некоторым те приемы борьбы не сумели помочь, а вот эти, что хочу я вам сейчас предложить, кому-то из вас очень даже подойдут? И забоится этот нехороший геморрой, станет уходить...

Поначалу давайте выделим 15 минут в день для такого дела. Изыщите, милые мои люди, постарайтесь, прошу вас! Нашли?! Славно! А сейчас расслабьтесь как следует, напрочь забудьте про хозяйственные заботы, выключите электричество, газ, снимите кастрюльку, телефон вам тоже не нужен: никаких переговоров ни с кем, только с самим собою и с тем, который вас мучает много лет (с геморроем, стало быть).

Так, покинули все цивилизованные удобства, остались, как я вам советовала, наедине с собою. Теперь медленно мысленным взором начинайте вести кусочек хлеба (или то, что вы съели час-другой назад), который вы, конечно же, как следует прожевали до кашицы и в ней нельзя уже узнать ни одного продукта, поглощенного вами (вы же знаете, что именно так и надо перерабатывать пищу в самом начале тракта, то есть во рту).

Давайте попробуем вместе в первый раз. Вот приятное месиво дошло до желудка, и желудочный сок принялся его обрабатывать. Тут поджелудочная железа получила сигнал о том, что пора и ей действовать, а печень даже слегка заныла (конечно, если вы съели нечто такое, что ей не по нраву, она вызовет у вас состояние тошноты): ждет-не дождется, когда же придет ее очередь расправиться со съеденным. Скажите ей спасибо, не забудьте!

Вот легкое тепло заструилось в ней — то верный признак, что она тоже вложила свой труд в переработку упот-

ребленного вами, что ей даже очень по вкусу то, что вы ели в обед (завтрак). Вот она подкинула из своих протоков желчи кишечнику, чтобы он тоже включился в процесс, кое-что в запас выделила — на будущую процедуру, когда вы снова захотите перекусить.

Медленно-медленно движется пища (вы тоже не суетитесь, пожалуйста, и когда обедаете, и после приема пищи поумерьте свой пыл, успеете намного больше, если немного помедлите, заверяю вас) по закоулкам всяких разных ки-шек: у всех своя роль в усвоении. И если вы не съели ничего худого, то будет преодолен и этот участок пути.

Уф, немного устали следить за кусочком, да? Ничего, такая предварительная подготовка будет очень даже полезна для того упражнения, за которое вы сейчас приметесь. Начинаем?!

Втяните как бы в себя задний проход, то бишь прямую кишку, ее последнюю часть. Вобрали вовнутрь и сделайте по возможности большую паузу, подержите вобранное (как вы такое умеете делать с дыханием, помните?). Снова опустите на свое место то, что вы сжали.

Сделайте так разочков 5 — 10. Сумели 15? Отлично! Но не стоит в первый день особенно усердствовать, перенапрягаться, а то назавтра тетка Лень точно вас сумеет отговорить:

— Ну зачем тебе мучать себя понапрасну, — хитренько так начнет она свои уговоры. — Лучше отдохни еще полчасика, закрой свои глазки и...

Очень прошу, не слушайте эту нахальную гражданку, махните рукой, пусть она убирается... Отогнали? Молодцом! И сколько же раз к концу недели смогли таких втягиваний-сжиманий сделать за один присест, как говорится? 30—40? Прекрасно! Думаю, что такое количество и будет соответствовать 3—4 минутам, которые вам необходимы для конечного результата — то есть победы.

В следующую неделю снова потренируйте кишку, которой заканчивается тракт. Совершенно уверена, что к концу месяца вы сумеете запросто делать такие упражнения по 2—3 раза в день. А вскоре вам это понравится, станет необходимым занятием в вашем дне, появится легкость небывалая в выполнении движения. Как? Давно почувствовали?! Вот и славно, дорогие мои.

Очень верный и своевременный вопрос готов сорваться с ваших губ...

— А надо ли каждый раз так внимательно следить за едою, которая...

— Нет, не надо. Ибо весь «текст» находится в настоящий момент (как только вы сели на стул и расслабились) в вашей подкорке. И как только вы сделали первые движения по сжиманию-втягиванию, она (ваша подкорка) командует сама, без подсказки вашего сознания, мало того, контролирует ваши действия, чтобы вы (то есть пища) не сбились с пути. А вам остается только как можно глубже втягивать то, о чем мы беседуем довольно подробно. Только не торопитесь, чтобы медленно, но верно тренировалась крепла, становилась упругой, здоровой эта такая ответственная часть вашего кишечника.

И, конечно же, никакой самый нахальный геморрой ей будет не страшен. Ведь он отчего заводится? От слабости кишки, хилости ее стенок.

Я уверена, умнички мои, вы давно поняли, что такое упражнение есть не что иное, как естественная клизма. Я, например, эту штуку с наконечником просто видеть не могу.

И кашка помогает

Тут надо заметить, что очень помогает делу и некоторая пища, которая способствует очищению. Например, пшенная каша. Прокалите немного ее на сковородке, промойте как следует, поварите на медленном огне минуту-другую — и в подушки. А назавтра поутру кидайте на сковородку (на малюсенький огонечек поставьте), плотно закройте крышкой. Желтая, словно солнечная, еда получается. Я вот предыдущую зиму с подругой чуть ли не каждый день ею угощалась, зато никаких проблем со стулом (как выражаются врачи) не возникало.

А что вы скажете, мои милые, о каше гречневой? Я надеюсь, не то, что говорит одна моя подруга, собираясь ко мне, когда мы составляем совместное меню при гостеваний: ты же знаешь, я буду все есть, кроме гречневой каши, я терпеть ее не могу...

Правильно делаете, если вы не поддерживаете такого мнения о данной на редкость полезной крупе. Если, конечно, ее хорошо приготовить. Раньше я в основном употребляла ее из-за великолепных свойств. Вы знаете, что в ней содержатся всякие соли, железо... одним словом, наслышаны, начитаны.

Хотите, я вам расскажу, как я теперь стала варить гречневую кашу? Спешу с вами поделиться тем, о чем узнала всего года два назад. Лучше сразу расскажу, а то потом забуду. Многое мне хочется вам рассказать, мысли, толкая друг дружку, в голове в слова превращаются.

Берете крупу; не надо ее сушить-поджаривать, лишнее это. Заливаете горячей водой — на одну чашку крупы две чашки воды (либо полторы, в зависимости от ее качества) — и закрываете кастрюльку крышкой. Вечером сделали, а утром, как завтракать собрались, кидаете все то, что в кастрюльке разбухло, аж крышку подняло, на горя-чую-прегорячую сковородку с растопленным маслом (можно и без оного, еще полезнее) и тут же уменьшаете огонь, чтобы тушилось на сковородке, а не жарилось. Все, ровно через 10 минут можете приступать к трапезе.

Мой приятель как-то вместо цветов (так он сказал) подарил мне 6 килограммов гречи (на одном производстве ему дали за работу): возьми, говорит, а то моя жена не умеет ее готовить, да и вообще-то она невкусная какая-то, эта гречка...

А когда пришел и отведал кашки, сделанной вышеописанным способом, то два раза добавки попросил, забыл и о том, что якобы она «какая-то невкусная». И я могу понять перемену его мнения, ибо каша получается совсем другого вкуса, поскольку все там сохраняется, ничего не выкипает и не выжаривается. Одним словом, как в русской печке.

Именно такой способ приготовления каши, когда она как бы тушится-парится, и навел меня на мысль, что и вкусность, и полезность других продуктов можно сохранить точно так же, устроив из нашей духовки, что имеется в наличии в каждой (не только газовой, но и электрической) плите, что-то наподобие знаменитой русской печки.

Тут хочу обратить ваше внимание вот на что. Подруга моя даже масла не кладет в данную кашку. Я, правда, пока что немного подсаливаю и небольшой кусочек все-таки подбрасываю, всего половину чайной ложечки, для вкуса...

Чтобы получше работал желудок наш...

Есть такое препротивное состояние, метеоризмом прозывается, когда газы просто не дают покоя ни днем, ни ночью, отравляют не только окружающий воздух, но и все внутри вас. Этакая тяжесть наступает, когда мы не в состоянии избавиться от них, словно пробка не пропускает их наружу. Бывало? Как, и теперь достается? Тогда принимайте-ка один совет на вооружение.

Да, да, можно вполне избавиться от напасти, ребятушки. Вот едите вы тыкву — так не бросайте в ведро семечки! Всего одна столовая ложка семян заливается стаканом кипятка, и через полчаса можно пить. Пейте по столовой ложке 3—4 раза (можно и больше) в день.

И все. Между прочим, от такого простейшего настоя вас покинут даже хронические, как говорится, атонические запоры. Колиту чрезвычайно не нравится тыквенная настойка на воде. А про метеоризм многие из вас, я надеюсь, очень скоро и не вспомнят, хотя частенько он вас мучал. А какая легкость в животе появится, в желудке прямо-таки радость взыграет. Да, да, поверьте мне на слово, именно радость, просто благодать!

Между тем, с запорами прекрасно сражается и побеждает вышеупомянутое льняное семя. Можете использовать то, что у вас осталось после «отбеливания» лица. Залейте стаканом кипятка, пусть настоится часик, и пожалуйста, принимайте. Сколько? Да сколько хотите, столько и принимайте. Чрезвычайно полезная штука!

Как вы поняли из предыдущего совета, цвет лица зависит от чистоты вашего тракта. Бы, конечно, не раз видели, какого цвета лицо у гастритиков? Землистого, верно. Такая упорная болезнь, что люди устают с нею бороться, так и ходит половина (а может быть, и больше) человечества с гастритом разного вида.

А каких бед может наделать данная хвороба с вашим здоровьем — не перечесть, во что только он не переходит, сей гастрит, не приведи Господи.

А мы с вами возьмем и попробуем победить его. Согласны? И прежде всего, во имя прекрасной наружности.

У многих на грядках (на фазендах, как нынче говорят-выражаются) растет-разрастается хрен. У нас даже в городе в палисаднике, что перед домом, имеются два куста, а его лишь как приправу к мясу да рыбе употребляют.

А до чего же полезен этот кустик! Потом, когда мы примемся с вами остеохондроз лечить, повстречаемся с ним вновь. А на данных страничках попробуем привлечь его свойства для болезни, о которой упомянули выше. Займемся гастритом с пониженной кислотностью. Потрите на терке хрен, заправьте по вкусу сахаром (можно и медом) и по чайной ложке до еды принимайте. Весьма пикантный вкус, уверяю вас.

Свежий сок, если вы его разведете водой, усиливает, как выяснилось, выделение соляной кислоты (так установили ученые), потому и получается удивительный эффект в лечении. Попробуйте, а? А что если именно вас, вашу личную хворобу, и «мечтает» давным-давно убрать хреновая (ой-ой!) эта настойка?

Есть и совсем простой рецепт по налаживанию работы того самого тракта, от состояния которого улучшается, как я писала выше, цвет вашего личика.

Как только пошли соки в деревьях, что бывает ранней весною, сразу можно и приступать. Сдерете кору осины (она должна быть тоненькой — в диаметре до 20 сантиметров, невысокой — в ваш рост с вытянутой рукой).

Затем погружаете в воду 300 граммов принесенной из лесу коры и кипятите минут 20 (воды надо немного, чтобы она только покрыла кору). Снимаете с огня и укутываете кастрюлю (она, конечно же, эмалированная, да?). За 12 часов она отлично настоится, и вы принимаете отвар утром и вечером по стопочке (50 граммов) за час до еды. Настойка ваша стоит в холодильнике, но вечером вы наливаете стопочку, чтобы поутру выпить, и наоборот: к вечеру заранее подготовьте питье, чтобы не было оно очень холодным. Вы же знаете, что наш желудок не любит очень холодное, да? Кстати, так же, как и слишком горячее.

Попробуйте попить осиночку в течение месяца и почувствуете, как незаметно-незаметно наладился ваш стул, перестало жечь «под ложечкой», и печень вроде бы куда-то исчезнет, а ребро, под которым находится слева наша поджелудочная железа, тоже станет безболезненным, хотя ранее вы всегда, чуть наклонившись, ощущали ее, эту боль...

Думаю, что кору осинки можно посушить, чтобы и зимой попить ее, если начнутся какие-то неприятные ощущения в области, о которой мы сейчас ведем разговор.

Вот уж ничего не скажешь: дешево и сердито! Осинки-то и в черте города растут, возле любой канавы в парках их немало, заодно чурбанчик домой притащите, от сглазу он пригодится. Мало того, как под кровать положите, так и начнут чурочки худое вытаскивать из организма (давно это подмечено!).

Если у вас уже имеются в наличии семь растений, то они тоже улучшат и оздоровят ваш тракт, тот самый, который переваривает пищу. Конечно, вы каждую травку поначалу проверьте своей гаечкой — на совместимость их лично с вашим трактом. А травки и ягоды вот какие: чабрец, пижма, ромашка, полынь, сухие ягоды черники и чуть-чуть корня валерианы, всех компонентов поровну.

Сделать напар из этих трав (сделать напар — значит заварить, как чай, на ночь укутать в теплое, а с утра пить), и кто сколько хочет, тот столько и пьет. Прекрасно очищает и оздоравливает весь кишечник, омолаживает его, восстанавливает слизистую, так что очень советую, соберите такие травки и принимайтесь.

Собственно, любая трава способна бороться с заболеванием. Такая, казалось бы, простая ягода черноплодка, а именно она убирает зоб, может справиться со склерозом, потому что в ней много йода. Сколько они приносят нам неприятностей — и зоб, и склероз, а мы равнодушно проходим мимо кустов, на которых полным-полно этой живительной ягоды, она нам не особенно нравится на вкус... Сахару столько, сколько и черноплодки, перемешать и держать в холодильнике.

Ешьте по одной чайной ложке три раза в день, худого не будет, а вполне возможно, именно вам она и поможет.

Мы привыкли только лимон считать целительным, а ведь для нас, северян, именно местная ягода, о которой я рассказывала чуть выше, годится больше. Как помните, Ван-га, болгарская прорицательница и целительница, советовала пользоваться только теми овощами, ягодами, фруктами, что созревают на наших полях и огородах; травки тоже надо те употреблять для лечения-оздоровления, которые произрастают рядом с нашими жилищами.

Что-то мы напрочь забыли о наших кавалерах, джентльменах! А знаете, чем отличаются наши российские джентльмены от всех иных? Нет? Хотите, я вам открою небольшой секрет, как распознать именно нашего, родного? Постойте возле автобуса и понаблюдайте. Вот он выходит, а затем подает руку. Старой даме, бабушке с костылем? — так вы думаете. Ничуть. Он протягивает руку, чтобы помочь своей жене или той, которую любит в настоящий момент. Ну а старушка пусть как может вылезает.

Однако будем надеяться на лучшее, на то, что многие из вас вырастят культурных воспитанных молодых людей, девушек, которым будет просто стыдно сидеть, когда над ними стоит старенькая, уставшая от кошелок и трудной жизни горожанка. Не удивляйтесь, если я в течение книжечки еще разок постыжу наших «черствых» мужичков, повторение — мать учения; может быть, что-то и залетит им (кавалерам нашим) в подкорку со второго раза?..

Тогда и не надо будет требовать от правительства много денег на культуру. Никакой театр, никакой спектакль, ни одна самая умная книга не помогут обрести ее, коль сам человек не примет ее в сердце с молоком матери, то есть с ее советами, подражая ей.

Впрочем, вернемся к мужичкам нашим, они тоже часто болеют. Есть у них, во всяком случае у многих из них, этакий неприятный и, я сказала бы, зловредный запах. От ног исходит, значит. Давайте, мои милые мамы, жены, невесты, посоветуем им кое-что. А то ведь некоторые из них на свидание стесняются прийти — можно сказать, из-за такого пустяка судьбу свою упускают.

А что? Иная девушка просто нос воротит от такого аромата. Так как же от него избавиться? Подскажите-ка им. Пусть два-три раза в день засунут свежие березовые листья между пальцами. Очень быстро снимет едкий запах березка, а главное — ноги вовсе перестанут потеть.

Знаю, знаю, с этими лентяями трудно. Сударыни мои распрекрасные, нарвите сами побольше листочков, и пока они смотрят свой любимый футбол, поухаживайте за ними. Очень прошу, уважьте этих чудаков.

А теперь перейдем к возвышенному, к духу, значит, нашему. Состояние его тоже многие проблемы решает (смотри ниже лирическое отступление о латинской крылатой фразе). Проблемы, которые возникают в связи с нашими телесными неурядицами.

И органы могут стать «сознательными», а не только мы...

Здесь уж мы даем главный козырь в руки Сонечке, ибо, как вы знаете, Софья Марковна Любинская — врач-психотерапевт, и ее методика касается, если так можно выразиться, материй весьма тонких.

Так вот, оказывается, если мы ежедневно и настойчиво станем направлять наше сознание (наконец-то пригодились наши мозги!) на какую-то определенную группу нервов (возьмите в руки атлас, на котором все расписано, какой нерв куда идет-направляется и т. п., и т. д.), то последние (то бишь те нервы, которые в той группе оказались) начинают... развиваться. Ничего себе!

Так, шаг за шагом, мы можем оживить (как вы поняли, без нервов жизни в ткани нет, ни в одной, значит) любую часть тела и сделать ее... «сознательной». Конечно, эта фраза смахивает на какой-то пункт из морального кодекса, которому мы так безуспешно с вами следовали много лет, но что-то все же есть в таком утверждении, а?

Главное, чтобы было в ней что-то полезное для нашего с вами тела, организма.

Вообще-то психотерапия — наука весьма загадочная. Как-то мне молодая приятельница рассказывала (она от печалей стала вроде бы не в себе), какие тесты ей предлагали выполнить, чтобы установить, каково состояние ее психики, выявить проколы в ней, стало быть.

Так вот, на третий сеанс тестов ей стало казаться, что она сама вполне сумасшедшая, а врач стала не совсем нормальной. Мало того, эта мысль стала постоянно точить ее мозг...

А вот Иван Йотов, с которым мы снова встретились на страницах книги, удивился многословности данных тестов и заявил: очень просто можно определить, здоров ли психически человек или не совсем. Для этого надо поднести гаечку на ниточке к темени и посмотреть на нее повнимательнее. Если гаечка начинает раскачиваться, то все в порядке (в какую сторону начнет она качаться, не имеет значения).

Ежели гаечка встанет как вкопанная и не пожелает двигаться, значит, психика нарушена. Можно диагноз писать.

...Вернемся, однако, к словам, что записаны в труде С. М. Любинской об органах, которые под влиянием наших мыслей становятся аж сознательными! Просто обалдеть можно от такой перспективы, как вы думаете? Неужели вы остались равнодушны к такому утверждению — о сознательности печени нашей, скажем, или чего другого внутри нас? Ни в одном глазу? Не верите?

А что если взять и отбросить сомнения? И приняться за эксперимент. Причем приемы-то в том опыте наипростейшие, просто никаких особых усилий мозговых не требуют. В детском садике и то можно усвоить. Хотя я совсем напрасно обижаю детишек, они намного умнее, чем мы порою о них думаем.

Конечно, прекрасные советы дает нам уже знакомая вам Софья Марковна Любинская. Я вот скольким людям рассказала о них, а сколько пленок записала для больных с сытинскими настроями («Я здоров как буйвол и проживу более 300 лет!»). Вы уже знаете, что у меня голос до того симпатичный, что некоторым кажется, будто он им помогает (в чем-то...), а кое-кто из понимающих считает его и впрямь лечебным.

Потому я и хочу кое-что вам подсказать (ведь голос словно бы в каждой буковке сидит, которую я пишу), а вдруг вам что-то и западет в голову или в душу, вдруг и впрямь поможет...

Есть у меня сестричка двоюродная. Уже лет 20 она всем на каждом шагу докладывает-талдычит:

— Мне без кофе и на улицу не выйти, у меня просто нет давления (ничего себе посыл!).

— Нет, для моего лично кишечника не годится ни одна диета, никакое слабительное на меня не действует,
потому я часами в туалете отсиживаю!

Так, так, я уже вижу, что и вы поставили моей родственнице диагноз. Верно! Самовнушение. Причем с обратным знаком. А вот если бы она как-то в «просоночном» состоянии (просыпаясь либо засыпая то есть) спросила себя: чего же мне принять, чтобы мой кишечник взял да заработал как часы или чего бы мне испить вместо кофе (который мне надоел донельзя), чтобы давление мое сразу нормализовалось? Поменять, значит, знак.

Даю гарантию, получила бы она вразумительное объяснение и рецептуру. Потому что именно в вышеназванном «просоночном» состоянии мы находимся в полной гармонии с нашим подсознанием и вполне в силах «уговорить» его сделать нечто очень важное для нашего самочувствия. Тут мы можем давать советы даже подкорке, которые она потом использует для добра.

Так что не забрасывайте, ребятки, себе в подкорку заведомо худые мысли. Как хорошо выразился один человек по поводу моих напрасных сомнений, не берите в голову!

И мои плакатики — тоже работа с подкоркой. Она сама, мне кажется, их «читает». Я как-то невзначай взгляну, а она уже «работает» по внушению...

Вот, скажем, вывесила про полноту свою надпись, а недавно пошла в баню (месяца два не удавалось посетить этот «Дом здоровья», как я называю ее), встала на весы, а они выдают прекрасную цифру — 57 килограммов и 300 граммов.

Вот и моя сестричка, вместо того чтобы делать себе губительные энергетические посылы на тему, что ее кишечник в сто раз хуже моего, повесила бы на стену дифирамбы ему, нарисовала бы его кристально чистеньким или сочинила бы про кофе что-либо немыслимо худое, а чашечку, из которой она выпивает его литрами и более, разбила бы, положила осколки и надписала бы, скажем, такое: нет кофе, от кофе у крокодилов начинают выпадать зубы и т. п.

Думаю, такие меры намного лучше справились бы и с давлением, которое она поручила чужеродному напитку, и с работой атонического кишечника.

Ну вот, я чувствую, что многих из вас я уговорила, и вы вполне сознательно начнете взывать к сознательности своих заболевших органов...

Смешно? Хватит смеяться, спрячьте-ка свою улыбочку-усмешку в карман — и вперед. Результаты-то у науки имеются. А что если именно сейчас у нас с вами все так ладненько и получится-выйдет? Попытка — не пытка.

Я предлагаю вам свою компанию. Дело в том, что когда я впервые об этом услышала, на тот момент я еще «не созрела» для практического применения, а сейчас, вместе с вами, это не страшно и кажется вполне реальным. Ведь никто на земле еще до конца и не понял, каким уникальным является наш мозг, на что именно способно наше серое вещество, которого мы всего-навсего на 4—5 процентов, а многие и того меньше, используем.

Все, вижу, вижу, многие хотят испытать судьбу. Итак, вперед, заре навстречу! Хорошо, хорошо, оставим пока что ту зарю, о которой пелось в песне, и ради личного здоровья примемся за дело восстановления наших до предела перетянутых нервов. Вот уж заря-то загорится, коль мы добьемся успехов!

Итак, договариваемся о конкретном предмете, то есть с какого именно органа начнем, какой из них сделаем более сознательным. В общем-то выражение довольно точное, если вдуматься, хотя несколько необычное... Конечно, очень бессознательный тот орган, который болит-ноет-тревожит нас. Пусть, голубчик, одумается слегка, а мы ему поможем это сделать, идет?

Как вы помните, я в своей книге «Разыщи в себе радость» советовала вам уговаривать свои органы. Помните: «Сердечко, перестань, пожалуйста, так неровно биться!» Так вот, оказывается, их можно привести в должный порядок и строгостью, отдавая им приказания.

И тут, мои милые, есть альтернатива (модное слово и весьма здесь кстати), то есть выбор. Органы у одних людей любят ласковое с ними обращение, а вот другие не могут обойтись без резких слов. Каждый выбирает, кому что годится, хорошо?

Можно и так поступить. Поговорить сначала резко, а потом мягко, и увидите, на что они откликаются. То и возьмем на вооружение. Единственная просьба: будьте предельно искренними. Поняли?

Итак, вы вполне готовы к тем упражнениям, к которым я вас столько страниц веду. Помните, как вы внимательно следили за кусочком, съеденным за обедом? Вот-вот, все в том же духе. И за что же нам взяться? Помасш-табнее, значит. Возьмемся за простуду, ибо от насморка, как утверждают американские эскулапы, бывает даже рак.

Пошел снег, подул ветер, вы одеты легко, у вас промокли ноги. Не надо волноваться и мысленно всматриваться в грядущую беду — простуду. Сконцентрируйте свое внимание на ступнях, ясно и образно представьте (возьмите-ка поскорее атлас в руки, найдите голубые жилочки, по кото- рым бежит кровь; вы помните тот рисунок наизусть — вот и прекрасно!), представьте, как быстро побежала к ним горячая красная влага, вот она обливает теплой нежной струей ваши щиколотки, спускается к подошве. Молодцы, так ясно себе все вообразили, даже у меня ноги согрелись, хотя в комнате, где я пишу эти строки, довольно прохладно.

— Ой, мои ступни загорелись, словно на плиту на даче встала, ура! — кто-то радостно кричит.

— Ножки мои милые, какие вы умные, уже согрелись, — расхваливает себя другая.

Так, так. Результат налицо. Побежала кровушка, словно в шерстяные толстые носочки обула ваши ножки. Ох, какие же они послушные! Теперь я точно не подхвачу насморк, тут и к бабке не ходи. Как они прежде говорили: держи ноги в тепле, голову — в холоде...

Я прибавлю к их выражению еще одну фразочку, можно? Вы мне разрешаете? Вот она: а желудок — в голоде!

Так, чтобы еще нам подлечить с вами? Кто там следующий такой бессознательный, кто вам по ночам покоя не дает, ноет?

Что, спина замерзла, хотя вы лежите под ватным одеялом?! Никуда не годится, надо ее согреть, и притом немедленно. Все понятно: легко, но модно приоделись, погуляли по набережной Невы, а с реки ветер дул, и в основном в спину. Вы, конечно, были заняты разговором со своим спутником, и вам не хочется признаться в том, что стало холодно (ох, уж эти комплексы наши!). Конечно, если бы вы отвлеклись от беседы еще тогда, прямо на берегу Невы, уделили бы себе, своей спинке немного внимания, то она бы сейчас не заставила вас кутаться.

Ну да ладно, принимайтесь-ка за согрев ее. Расслабились, отогнали абсолютно все самые маленькие заботы и мысли от себя, очень ярко представили себе свою спину и все кровеносные сосуды, что проходят по данной зоне. Нервы тоже разглядели, да? А теперь скажите им что-либо построже, когда все внимание ваше сконцентрировано на этих жилочках.

Текст любой, кто как может, тут полное раздолье вашей фантазии... Вот побежала кровушка горячая к моим плечикам, вот проснулись мои нервы, открылись капилляры, чтобы принять побольше горячей жидкости, что мчится от сердца на аврал. Да, я вижу, не только потеплела ваша спинка, но и руки-ноги разомлели от жары.

Если вы не прозевали несколько дней, то, уверяю вас, никакого воспаления легких у вас не произойдет.

Кстати сказать, чтобы легкие ваши были в отличной форме, очень даже невредно заниматься всякими-разными дыхательными упражнениями. И тоже без особого труда.

«Каждый, кто делает сознательным акт дыхания и следит за прохождением воздуха в легкие, постепенно начнет чувствовать прекрасный ток праны», — пишет Сонечка. Прана — это воздух.

Очень важно, между прочим, думать о том, куда именно мы посылаем воздух при входе, в какие части тела (перебирая как бы мысленно эти пути-дороги в нашем сознании). Вот, скажем, мы посылаем наше «я» (то бишь нашу мысль) в поджелудочную или щитовидную железу — мы должны непременно в данный момент размышлять о них и тем самым как бы «подкидываем» им (по отдельности, конечно же!) кислород. Конечно, думаем и о том, что хотим ее вылечить, снять боли.

Причем действуете сообразно обстоятельствам. Вот на работе что-то заныло, дайте команду, и причем построже: кончай, мол, ныть-болеть! А дома как бы начинаете дипломатию разводить — уговариваете тот орган, что мешал вам работать днем.

Софья Марковна считает, что все такие указания-команды надо давать твердо и убедительно (то есть без тени сомнения в своих силах!). Слова произносите в команде предельно внятно, то есть чтобы заболевший орган четко «знал», чего именно от него хотят. И так, строго и настойчиво, повторяя несколько раз, отдавайте приказания.

Попробуйте, ребятки! Ведь есть прекрасные результаты, и не только у Георгия Николаевича Сытина, но и у прочих граждан, которые серьезно отнеслись к данным предложениям по поправке своего здоровья.

Чтобы талия была потоньше...

Я и сама с тревогой подхожу к весам, когда посещаю баню, ибо имею склонность к полноте, как многие россиянки. И хотя я «малоежка», все же, бывает, начинаю расползаться как на дрожжах. И надо же случиться такому парадоксу: чем лучше настроение у меня жизненное, тем быстрее происходит такая метаморфоза.

Помню, как-то отдыхала я в Доме отдыха в Прибалтике. Ходила по 10 — 15 километров каждый день на лыжах, через день посещала бассейн. Мало того, чуть ли не до полуночи бегала вокруг теннисного стола, чтобы вовремя ударить по белому легкому шарику. И что же? При таких нагрузках и учитывая, что все булочки, печенье и другие выпечные изделия, которыми нас ежедневно потчевали за завтраком и ужином, отдавала соседке по столу, а мясо — соседу (как вы знаете, я его не люблю), невзирая на все эти «мероприятия», не похудела за первые две недели ни на 100 граммов!

— А вы и не похудеете, — сказала доктор при очередном осмотре отдыхающих.

— ?!

— Да, да! И не мечтайте об этом. Просто у вас очень хорошее настроение, вы всегда веселая, как я заметила; на это обратили внимание и другие сотрудники нашего Дома отдыха. (Правда, они видели, как я еще и лихо отплясывала вечерами, перед игрой в пинг-понг.)

Вот ведь незадача! Но горевать не будем, а лучше посмотрим, что там у Сонечки про полные бока, которые начисто забаррикадировали нашу талию. Как их уменьшить, значит. Их и животик, который не особенно красиво стал выпирать, хотя беременеть уже поздновато...

А рецепт довольно простой. По одной столовой ложке листа сенны, цветка жостера и коры крушины бросают в кипящую воду (пол-литра воды), минут 5 —7 на легком огне кипятят, настаивают до утра, а назавтра начинают принимать по столовой ложке после каждого приема пищи. Запиваете все, что только что съели. Понятно?

Одна моя молодая московская приятельница воспользовалась данным советом, и ей удалось приостановить процесс ожирения, который просто с ума ее сводил. Попробуйте!

Еще тыква может помочь делу довольно существенно, так как она малокалорийная. Можно есть ее и печеной, и вареной, и жареной. И семечки съедайте, они, как и сок тыквы, особенно полезны. Ее мякоть и сок улучшают работу кишечника, борются с подагрой, лечат печень и почки.

Японцы, например, считают, что она, то есть тыква, может предотвратить и даже победить уже начавшийся... рак. Поэтому в их стране здравоохранение контролирует потребление желто-зеленых овощей. Там чуть ли не закон сочинили о том, что каждый житель островов (вы ведь знаете, что страна Япония расположена на островах) обязан съедать не менее 100 граммов в день овощей означенного цвета. Уже и статистику представили на международную арену: использование в еде моркови, тыквы и других овощей того же семейства вдвое снижает возможность заболевания онкологического характера. Так что даже ради профилактики стоит призадуматься над данными статистическими выкладками, правда?

Конечно, лучше всего сок, ибо нитраты просто заполонили все поля, и не только наши, где мы проживаем с вами. А в соке их нет, они все оседают в мякоти, так что примите это к сведению и лучше выжимайте сок, всегда свеженький, и пейте. По полстаканчика. И по стакану тоже не вредно полезного соку испить...

И еще раз о травках и болезнях, которые они побеждают...

Многие врачи так и заявляют: все, кроме артритов. То есть не берутся за это заболевание. Даже целители-экстрасенсы и те головою качают: очень трудно поддается лечению. А тем не менее артриты самого разного происхождения калечат наши пальцы, уродуют суставы, преждевременно старят человека.

Я нашла в записках довольно простой способ борьбы с ним. Всего-навсего листьев брусники надо побольше насобирать... Каждый раз отвар надо готовить свежий. Две чайные ложки листа заливаете стаканом воды и кипятите 15 минут. Только не на большом огне, а так, чтобы он как бы парился. Процеживаете, охлаждаете и принимайте на здоровье в течение всего дня — глоточками.

И как я учила в предыдущей книге, приговаривайте: как вкусно, какой приятный отварчик, а листики, видно, Господь всюду взрастил на низеньких веточках, спасибо...

И соли от такого питья станут как бы растворяться, и спондилез не будет так беспокоить, как раньше, и подагра

начнет уменьшаться в размерах, словно эти противные подагрические шишки-образования кто-то внутрь станет прятать. Отеки тоже пропасть должны. И даже такая болезнь, как суставной ревматизм, и та, если упорно будете принимать отвар, сдастся.

Попили недельку, отдохните, потом снова попьете. И в какой-то момент безо всякого расписания вдруг возьметесь снова за прием глоточками. Данный момент очень важен, ибо он как бы подсказывает вам: хорошее лекарство на этот раз я выбрала, стоящее. К этому так называемому внутреннему голосу надо обязательно прислушиваться, ибо он является самым первым сигналом, что началось изничтожение всех этих уплотнений, наростов, отечности, которые вас так долго мучили, не давали уснуть.

А от атеросклероза хорош чеснок свежий — по 2—3 зубца ежедневно. Чего только не лечит он, о чесноке с самых древних времен сохранились сведения, о нем слагают чуть ли не легенды, но запах отвращает многих от редкостной силы этого зеленого продукта. Я сама выхожу из автобуса, если чувствую, что кто-то наелся чеснока, просто дурно становится.

А потом поняла: если самой его употреблять, то как-то легче переносишь запах, что идет от соседа. Ну, о бутерброде вы уже узнали, я о нем в первой главе предыдущей книги повествовала вам. Помните, мелко-мелко нарежу, даже слегка помну его, а затем с маслом и смешаю, которым намазан кусок хлеба. И вот, если такой бутербродик еще и со свежим чаем съесть, так больше ничего и не надо на завтрак. И вкусно, и полезно.

А теперь не только в бутерброды чеснок употребляю, но и всюду. Любая каша годится для заправки чесноком. Его тоже мелко крошу ножичком и, когда каша готова, перед тем как снять ее с плиты (вынуть из духовки), кидаю туда, размешиваю в горячей и... вкус отменный, сама каша становится в сто раз вкуснее, даже если и масла не положу в нее.

В любой салат тоже кладу зубчик-другой, для вкуса, что говорится. А если вы отварите рыбу (либо пожарите на медленном огне, чтобы она не высыхала), сверху тоже засыпьте мелконарезанным чесноком, и рыбный запах куда-то пропадет.

Единственное, о чем хочу предупредить: не ешьте его на ночь, у некоторых начинается сильное сердцебиение. И, конечно, соблюдайте меру. Средство это сильное, пряное, и печень иной раз просто бунтует. Так у меня и случилось сначала, а теперь она не тревожится и с большим удовольствием принимает чеснок.

А о запахе, из-за которого я (как и некоторые из вас) пропускаю чесночные бутерброды, вот что недавно узнала: пожуйте 1—2 кофейных зернышка — и все, исчезнет!

Люди давно приметили, что в каждом растении, плоде можно все использовать: и корень, и цветы, и листья. Сейчас и наука к такому же выводу пришла. Помню, я на БАМе высоко в горах копала радиолу розовую, то есть золотой корень (так его назвали буряты, которые считают его намного лучше женьшеня по целительным свойствам). Тут же, в ручье, которые повсюду пересекали альпийские луга, и мыла. А вот сам стебелек выкидывала. Только недавно узнала, сколько в тоненьком том стебельке полезного было...

Так что собирайте все, а дома разберетесь. Вот, скажем, грецкие орехи чему только не помогают. Даже язвенные колиты с большой приятностью для себя можно излечить (орехи-то вкуснейшие!). Просто завести такое правило: между приемами пищи (а я так их вместо пищи употребляю) граммов 70 необходимо сжевать в день. Когда вы таким вот образом избавляетесь от противной этой болячки, то вместо воды пейте отвар калгана (либо льняного семени). Мы вот проходим мимо изящных цветочков его, не замечаем, сколь прелестна чашечка желтого цветка. А ведь и сам корень, и его наружная часть содержат немало полезного для здоровья.

Так, мы немного отвлеклись от грецких орехов, о которых повели речь. И тем не менее, есть и кроме ядра кое-что в нем, что ни в коем случае нельзя выбрасывать. Если у вас болит желудок, то лучше отвара из перегородок ореха ничего не придумаешь. Я вот накопила их мешочек, и теперь нет-нет да заварю этих самых перегородок. И друзьям помогала не раз. Так что не надо их выбрасывать!

Тибетцы ядра ореха смешивают с изюмом и сыром (поровну всего), и если человек ослаб (особенно после тяжелой болезни), то эту смесь и дают. Прекрасным тоником является она, укрепляет сердечную мышцу, благотворно действует на наши расшатанные нервы, чинит печень. Так что действуйте!

Кстати сказать, о печени. Как-то мне доверительно сообщила врач в поликлинике, что у половины населения (по самым скромным подсчетам) больна печень. То холецистит, то камни, то холангит, то...

Последнее «то» — самое опасное, потому как при наличии его можно оградку покупать заранее, как сейчас заведено (при глобальной инфляции). А я вот нашла в записях своей милой приятельницы совсем легко исполнимое средство. Оказывается, если положить в пол-литровку с водкой цветочки хрена и подержать их там (в темноте, естественно) пять дней, то и цирроз можно вполне одолеть. Правда, там не указано, сколько принимать. Но мы уже с вами ученые-переученые, голубчики мои! Давайте по чайной ложечке раза три перед едой причастимся этим средством, а! А дальше, если понравится и пойдет улучшение (сначала обязательно должно произойти ухудшение, обострение, вы ведь осведомлены про это, да?), то увеличим дозу до столовой ложки. Больше, я думаю, не надобно, потому что настоечка должна быть горькою (вы ведь ели листья хрена).

Ну, в связи с тем, что утихомирили нашу печень, примемся-ка мы за поясницу! Вечно она у нас ноет, а то и стрелять в ногу начнет нерв, что в ней располагается. Я уже рассказывала вам о мухоморе, который здорово изымает из нее все простуды. Тут как-то я еще один советик встретила и подумала, что не худо бы с вами им поделиться, тем более, что о бодяге даже в сказках упоминается..

Берут пачку этой самой бодяги в аптеке, один стручок красного перца (горького-прегорького, как вы знаете) и заливают данные растения водкой (0,5 литра). И вот стоит себе и стоит, настаивается жгучая смесь не менее месяца. А потом как обычно: втирают и обвязывают теплым чем-то. Конечно, лучше всего этим заняться ближе к ночи.

Припасите немного старой мочи, на тот случай, если несколько пообожжете поясницу. Все ведь зависит от крепости вашей кожи.

И потом, не надо много брать зелья, а намочили руку и разотрите досуха. Жар должен быть умеренным, поглубже проникать внутрь, а не жечь-обжигать вашу кожу. Поняли, да?

Очень многие жалуются на нестерпимую ломоту в руках и ногах, которую снять не в силах, если еще к тому же и дождь начинается. Займитесь этим ранней весной, как только начал распускаться одуванчик, в самом начале мая, только его надо успеть собрать, пока он не показал свой желток-«личико», то есть набух, но не распустился. Итак, берете штук 40-50 и набиваете в баночку пол-литровую и заливаете «Тройным» одеколоном, а через месяц-другой натираете свои конечности, которые ломит.

Против радикулита можно выступить и с настойкой каштанов. Набить ими банку, а затем влить водку, плотно закрыть и три дня держать на солнце, после чего полтора месяца настаивать. Короче говоря, когда к осени начнутся радикулитные страдания, то средство против них будет вполне готово к употреблению. А пользоваться как обычно: втереть и закутаться во что-то шерстяное.

Давно попался мне этот совет-рецепт, но только недавно дошел до меня истинный смысл его. Почему именно уголь, притом активированный? То есть тот уголь, который всегда прописывали людям, у которых скапливались газы, а они, как известно, отравляют атмосферу внутри кишечника, дурно влияют на его слизистую. Вы все это, конечно же, знаете. И тем не менее, когда против... псориаза предлагает один лечитель именно уголь, то невольно приходит в голову мысль, что псориаз имеет источником какую-то грязь в организме, а вернее, в кишечнике. Логично?

Ничего сложного в самом курсе лечения тоже нет. Берется одна таблетка угля на 1 килограмм веса — такова суточная доза. Конечно, ваш тракт станет похож от такой дозировки на настоящий дымоход, но такое можно пережить, правда?

Предположим, ваш вес — 55 килограммов (кстати, данный вес — моя тайная мечта, сейчас у меня он 57 килограммов), значит, толчете... 55 штук, заливаете водой и, помешивая, выпиваете в два-три приема за 2 часа до еды.

Такую процедуру проводите в течение 40 дней. Правда, надо соблюдать довольно строгую диету, не есть ничего жирного, острого, соли поменьше, исключить молочные продукты (любые). Ну и, конечно, никакого алкоголя.

Затем, для того чтобы закрепить результаты, как говорится, провести строгое голодание с уринотерапией в течение пяти дней. Значит, пять дней урину пьете и холодную воду. А дальше — грамотный выход из голодания, то есть очень-очень постепенно вводить разные продукты в рацион питания.

Псориазом болеет и взрослый, и ребенок; бывает, он не поддается лечению десятилетиями. Во всяком случае, я недавно встретила женщину, которая с 12 лет страдает этой болезнью. И ни один врач не смог до сих пор хоть в какой-то степени ей помочь. И данная хворь получила уже эпитет — неизлечимая.

Попробуем излечить?

Многие жалуются на отек ног, а врачи иной раз не могут разыскать причины. Имеется одно средство, всего одно нашла в своих записях, попробуйте, если вас мучают отеки.

Как оказалось, делу помогает отвар все того же льняного семени. Заливают 1 литром воды 4 чайные ложки семени и кипятят минут 10 — 15, потом настаивают час и, не процеживая, принимают. Да, прямо с семенем. Причем в первый день должны принять ударную дозу: пьете по полстакана через каждые два часа, так что получается 6—8 раз в день, горячим пьете, так что каждый раз чуть подогреваете отвар.

А как пить, вы уже знаете? Правильно — глоточками. Конечно, за такое надо приниматься только в том случае, когда вам порядком надоели эти отеки, когда они стали чуть ли не постоянным, то есть хроническим явлением.

Мои стихи

Стихи мои — предвестники беды, Разносчики метаний и сомнений. Вы — словно слез моих следы, Моих несбывшихся стремлений...

Зачем писать я вас не брошу, И кто диктует их по вечерам? Ведь время, знаю, запорошит Когда-то найденный вигвам.

Как будто жизненные вехи В пути тяжелом ставит стих, Но вряд ли отзовется эхом Когда-то кто-либо на них...

Бывает, ночью просыпаюсь, Услышав чей-то голос днем. Он скажет строчки и растает, И сразу снова станет сном...

Ведь мне не нужно ничего: Ни денег и, конечно же, ни славы, Мне лишь бы повидать того, Кто в мире слов и рифмы правит..

Того, кто сочиняет мои строфы, Зачем-то их записывать велит. Хотя на миг, хотя бы в профиль, Но кто ж такое посулит...

Кто столько в голову кидает Давным-давно забытых слов И в сердце радугу рождает Придуманных прекрасных снов...