|
|
Освоение контроля над эякуляцией
Теперь, когда вы начали изучать, как управлять своим дыханием и сексуальными мышцами, вы готовы начать изучать некоторые конкретные техники контроля над эякуляцией при сильном возбуждении. Чем больше вы практикуете упражнения, которые вы изучили до сих пор, тем легче вам будет исполнять те упражнения, которые будут даны дальше в этой главе, и предотвращать переход через "точку без возврата".
ОСТАНОВКА
Первое и самое главное: вы должны все время осознавать темп своего возбуждения и останавливаться за несколько поглаживаний (или за несколько введений пениса, если вы находитесь с партнершей) до того момента, когда, как вам кажется, должна случиться эякуляция. Многие сексологи называют это "техникой стоп/старт", но это всего лишь здравый смысл. Лучше остановиться слишком рано, чем слишком поздно. Вначале вы должны, вероятно, прекращать стимулирование секунд на десять, двадцать, чтобы утихло желание иметь эякуляцию.ДЫХАНИЕ
Глубокое дыхание, которое мы описали раньше, является чрезвычайно важным для контроля за темпом возбуждения и для задержки эякуляции при сильном возбуждении. Одной из техник, доказавших свою высокую эффективность, является глубокий вдох с последующей задержкой дыхания до тех пор, пока желание эякулировать не утихнет. Некоторые многооргазмические мужчины, однако, для задержки эякуляции дышат более часто. (В традиции йоги это быстрое поверхностное дыхание называется "дыханием огня".) Глубокое, медленное дыхание помогает управлять сексуальной энергией, в то время как поверхностное, быстрое дыхание помогает рассеивать энергию. Вы можете поэкспериментировать и посмотреть, что лучше работает для вас.СОКРАЩЕНИЕ ЛОННО-КОПЧИКОВОЙ МЫШЦЫ
Как уже упоминалось, лонно-копчиковая мышца окружает предстательную железу, через которую должно проходить ваше семя во время оргазма в фазе излияния. Научившись стискивать предстательную железу во время оргазма в фазе сокращения (когда она сокращается самопроизвольно), вы можете помочь себе избежать перехода от фазы сокращения к фазе излияния. (Между сокращением и излиянием лежит печально известная точка без возврата".) Один многооргазмический мужчина так описывает свой опыт: "Я удерживаюсь от эякуляции просто за счет напряжения лонно-копчиковой мышцы в нужный момент времени. Для того, чтобы овладеть этим, требуется некоторое время, но результат определенно стоит затраченных усилий ".
СТИСКИВАНИЕ ПЕНИСА
Многие сексологи рекомендуют стискивать пенис -техника, которая первоначально разрабатывалась для мужчин с "преждевременной" эякуляцией. Это просто. Просто поместите два первых пальца любой руки на нижнюю часть пениса, большой палец - на верхнюю и стисните пальцы (рис. 8а). Некоторые мужчины считают, что для того, чтобы уменьшить возбуждение, им достаточно схватить пенис, как руль велосипеда, и нажать на его головку или на нижнюю часть (рис. 86). Хотя эти техники и могут быть эффективными, когда вы практикуете в одиночку, они становятся довольно неудобными, когда вы проделываете это с партнершей, потому что для этого требуется извлекать половой член. Чтобы быть готовым к этой ситуации, вы должны пытаться "нажимать" на кончик пениса при помощи своего сознания. Вы в конечном счете научитесь нажимать на кончик пениса усилием сознания, что позволит вам избежать неудобства использования рук. Другим хорошим приемом является стискивание пальцами основания пениса (не забывая при этом помогать рукам силой воли). Эта сила воли поможет вам управлять своим возбуждением, а также усилит вашу эрекцию (рис. 8в).НАДАВЛИВАНИЕ НА ТОЧКУ "МИЛЛИОН ДОЛЛАРОВ"
Одной из старейших даосских техник является надавливание на точку "Миллион долларов" во время сокращения лонно-копчиковой мышцы. Это позволяет задерживать эякуляцию как за счет фокусирования своего внимания на новом объекте, так и за счет прерывания рефлекса эякуляции. Техника проста и эффективна. Сначала определите местоположение своей точки "Миллион долларов", которая расположена непосредственно перед анальным отверстием (рис. 2). В правильном месте должна ощущаться небольшая выемка. Вы должны вдавливать палец на глубину первой фаланги. Один многооргазмический мужчина так отзывается о этой технике: "Надавливание на точку "Миллион долларов" слегка уменьшает мою эрекцию и существенно уменьшает опасность эякуляции". Вы сможете также использовать эту технику во время полового акта с партнершей без извлечения полового члена.ВЫТЯГИВАНИЕ МОШОНКИ
Поскольку ваши яички должны подтянуться ближе к телу, чтобы вытолкнуть семя из яичек, то вытягивание их из тела может задержать эякуляцию. Обхватите верхнюю часть мошонки большим и указательным пальцами (рис. 9). Достаточно сильно потяните вниз.
ОТВЕДЕНИЕ СЕКСУАЛЬНОЙ ЭНЕРГИИ
Секрет предотвращения эякуляции заключается в основном не в механических техниках, а в том, чтобы научиться отводить свою сексуальную энергию от половых органов и поднимать ее вдоль позвоночника к другим частям тела. Если сексуальная энергия продолжает накапливаться в вашем паху, то ее станет слишком много, чтобы можно было управлять ею, и она "выстрелит" наиболее простым образом - через ваш; пенис. Если вы, однако, отведете эту энергию, то предотвратить эякуляцию будет гораздо легче. Как мы уже говорили в предыдущей главе, в этом также заключается секрет распространения оргазма по всему телу. В следующем разделе мы приводим подробную инструкцию, как осуществлять циркуляцию своей сексуальной энергии по всему телу. Пока же просто воображайте, что сексуальная энергия оттекает от вашего пениса, течет через промежность и попадает в позвоночник. Подтягивание промежности поможет вам качать энергию вверх и подготовит вас к упражнению "Большое вытягивание", которое мы описываем ниже в этой же главе.УПРАЖНЕНИЕ 6
ОТДЕЛЕНИЕ ОРГАЗМА ОТ ЭЯКУЛЯЦИИ
1. Начните со смазывания пениса, как вы делали это в упражнении "Самоудовлетворение".2. Прежде чем перенести внимание на половые органы, не забудьте помассировать и потереть другие части тела, особенно живот, бедра и соски.
3. Выполняйте упражнение "Самоудовлетворение" любым приятным вам способом, не забывая стимулировать весь пенис, мошонку и промежность.
4. Очень внимательно следите за темпом своего возбуждения. Еще раз отследите нарастание уровней возбуждения: отметьте покалывание у основания пениса, отметьте стадии эрекции, отметьте изменения в темпе дыхания и сердцебиения.
5. Когда вы почувствуете, что приближаетесь к точке без возврата, остановитесь, подышите и слегка стисните лонно-копчиковой мышцей предстательную железу. Кроме того, вы можете также задержать свою эякуляцию надавливанием на точку "Миллион долларов", вытягиванием мошонки, надавливанием на головку пениса или мысленным проделыванием той же процедуры. Вы можете поэкспериментировать и посмотреть, какая из техник подходит вам в большей степени. Самым важным, однако, является пристальное внимание к темпу своего возбуждения и остановка вовремя - за несколько "поглаживаний" до наступления точки без возврата.
6. Если вы чувствуете, что ваша сексуальная энергии становится слишком "буйной" и ею трудно управлять, попробуйте мысленно оттянуть эту энергию к позвоночнику и напрягите и расслабьте свою лонно - копчиковую мышцу несколько раз. Если вы все еще чувствуете себя слишком разгоряченным и не владеющим ситуацией, остановитесь секунд на десять-двадцать и сфокусируйте свое внимание на глубоком дыхании.
7. Старайтесь замечать сокращения лонно-копчиковой мышцы и ануса в момент оргазма в фазе сокращения.
8. Если вы несколько раз достигли пика возбуждения без эякуляции, остановитесь. В последующем вы будете чувствовать себя спокойным и наполненным энергией. Попробуйте заметить, как сексуальная энергия циркулирует по вашему телу. Это будет проявляться в покалывании, зуде или трепете в разных частях тела.
Техники упражнения 6 мы используем для того, чтобы при достижении высокого уровня возбуждения понизить этот уровень и охладиться. И здесь мы снова пытаемся испытать приятные самопроизвольные содрогания предстательной железы и ануса (оргазм в фазе сокращения) без эякуляции. Один многооргазмический мужчина так пишет о том, как ему удается иметь оргазм без эякуляции: "Я делаю несколько вещей. (1) Могут помочь вариации, не нужно зацикливаться на одном и том же - я варьирую глубину введения, когда занимаюсь любовью с партнершей, или делаю различные виды поглаживания, когда нахожусь наедине с самим собой. (2) Я замедляю все движения, когда чувствую, что подхожу к концу. (3) Выполняю глубокое дыхание. (4) Перемещаю накопленную ци вверх по позвоночнику и далее по Микрокосмической орбите".
Какие бы техники вы ни использовали для своего разогрева и охлаждения, наиболее важными частями практики являются дыхание, стискивание лонно-копчиковой мышцы и расслабление в виде неэякуляторного оргазма.
Поиски ПУТИ
Давление в области таза
Повышенное давление в области вашего таза является естественным следствием возрастания количества крови и ци, поступивших в эту область, и образовавшихся здесь больших количеств сексуальной энергии. Если это давление заставляет вас испытывать дискомфорт, то для сброса напряжения продолжайте и совершайте эякуляцию или используйте глубокое дыхание, сжатия лонно-копчиковой мышцы и массаж промежности, который мы опишем ниже в данной главе в разделе "Пальцевый запор". Когда вы научитесь ощущать пульсации своей предстательной железы и вытягивать сексуальную энергию вверх, вы будете, вероятно, в гораздо меньшей степени ощущать давление в области половых органов (это напряжение часто называется состоянием "голубые яйца"). Один многооргазмический мужчина так описывает свой опыт: "Когда я прекращаю, мой пенис остается твердым еще минуты две, но я не испытываю какого-либо напряжения или дискомфорта. У меня не бывает "голубых яиц", поскольку я делаю глубокое дыхание и вытягиваю энергию вверх. Я просто чувствую себя расслабленным".Учитесь управлять своей сексуальной энергией
В следующем разделе мы собираемся дать упражнение "Прохладное вытягивание", даосскую технику вытягивания сексуальной энергии из яичек и запуску ее по всему телу до того момента, когда вы станете разогретыми и обеспокоенными. Еще дальше вы найдете упражнение "Большое вытягивание", которое вы сможете делать, когда станете разогретыми и напряженными. Много легче, однако, работать со своей сексуальной энергией, когда вы еще "прохладны", и мы настоятельно рекомендуем вам изучить это упражнение, прежде чем переходить к "Большому вытягиванию". Если вы научитесь успешно выполнять "Прохладное вытягивание", то у вас редко будет возникать необходимость использовать "Большое вытягивание". Чем раньше вам будет удаваться отвести сексуальную энергию от половых органов, тем легче будет для вас переживать многократные оргазмы и, в конечном счете, использовать свою сексуальную энергию для поддержания своего здоровья и целительства.
Когда вы сексуально удовлетворяете себя самостоятельно или с партнершей, "Прохладное вытягивание" позволит вам уменьшить стремление к эякуляции. Когда вы чувствуете себя сексуально возбужденным, но вас это не интересует или вы не можете себе этого позволить, "Прохладное вытягивание" поможет вам сбросить "давление" сексуального возбуждения и преобразовать избыточную энергию в более высокие созидательность и жизненность. Майкл Винн говорит: "Я обучил этой технике тысячи людей на Западе и понял, что она является наиболее быстрым и наиболее безопасным способом для мужчины ослабить чувство сексуального разочарования, а также увеличить поток творческой энергии к голове и сердцу. Эта техника позволяет мужчине совершенствовать свою сексуальную энергию в любое время и в любом месте - стоя в очереди в банке, сидя на работе или даже пробуждаясь среди ночи с эрекцией, вызванной эротическими снами".
"Прохладное вытягивание" называется также "Тестикулярным (яичковым) дыханием", поскольку техника заставляет ваши яички подниматься и опускаться, как если бы они дышали.
УПРАЖНЕНИЕ 7
ПРОХЛАДНОЕ ВЫТЯГИВАНИЕ
1. Прикоснитесь к своим яичкам одной рукой или возьмите их в горсть, разогревая их до такого состояния, чтобы вы почувствовали легкое покалывание или пощипывание или первое "шевеление" вашей сексуальной энергии. (Если вы находитесь в общественном месте, вы просто можете думать о чем-нибудь сексуально возбуждающем.)2.Вдохните и нежно подтяните вверх мышцы вокруг яичек, промежности и ануса. Когда вы вдыхаете и подтягиваете мышцы, вы воображаете, что вы потягиваете эту сексуальную энергию маленькими "глотками" и вытягиваете ее из яичек к промежности, анусу и копчику.
3.Выдохните и расслабьте мышцы, но внимание свое удерживайте на возрастающей сексуальной энергии.
4. Продолжайте вдыхать и подтягивать мышцы, а затем выдыхать и расслабляться несколько раз, пока не почувствуете тепло или цокалывание в области промежности. Если вы можете двигать эту энергию, то вы просто можете начать использовать позвоночник как соломину, вытягивая энергию из яичек и области промежности прямо по всей длине позвоночника к основанию черепа. (Небольшое втягивание подбородка поможет энергии перемещаться из позвоночника в голову.) Проделывайте это от пяти до десяти минут или до тех пор, пока вы не осознаете ощущение света или покалывания в голове. Усилием только сознания попытайтесь организовать циркуляцию этой энергии в голове.
5. И наконец, прикоснитесь языком к нёбу в полудюйме от передних зубов, где нёбо закругляется книзу (рис. 11). Ваш язык работает как переключатель, который соединяет ваши Передний и Задний каналы, позволяя энергии течь вниз вдоль передней части тела к пупку.
На самом деле вы используете усилие воли (сознание, ум) и мышцы для подъема и опускания своих яичек и для вытягивания сексуальной энергии из области половых органов и нагнетания ее в голову. Для даосов неэякуляторный оргазм позволяет не только избежать потерь семени (и гормонов, белковых веществ, минералов, витаминов и аминокислот, которые оно содержит), но также избежать потерь биоэлектрической энергии (цзин-ци), генерируемой спермой.6 Ваши яички являются фабриками половых гормонов и сексуальной энергии, и именно отсюда вы вытягиваете энергию для подведения ее к мозгу (рис. 10). Это позволит вам уменьшить количество сексуальной энергии в области половых органов и приведет освежающую, оживляющую волну энергии к позвоночнику, стимулируя по пути все нервные окончания тела. Вы будете в состоянии почувствовать эту оргазмическую волну удовольствия в любое время, даже не будучи сексуально возбужденным. Это действительно может "сделать" вам день - и, возможно, неделю, месяц или даже всю жизнь!
ВЫТЯГИВАНИЕ ВАШЕЙ ЭНЕРГИИ ВВЕРХ
Для того, чтобы научиться осуществлять циркуляцию этой энергии, необходимо некоторое время, поэтому пусть это вас не расхолаживает, особенно в тех случаях, когда вы до этого не имели опыта медитаций или другой "внутренней работы". Вы можете также обнаружить, что чувствуете энергию не во всех точках вдоль позвоночника, а только в некоторых. Как только вы почувствуете, что энергия достигла головы, вы будете знать, что упражнение выполнено успешно.Удивительным может показаться тот факт, что вы в состоянии двигать эту энергию почти немедленно. Как мы уже указывали в начале этой главы, многое зависит от вашей сексуальной силы и чувствительности. Один многооргазмический мужчина так рассказывает о своем опыте: "Еще в юношеском возрасте я обладал интенсивной сексуальной энергией, что приводило ко многим сексуальным разочарованиям. Я думал, что нужно быть каким-то йогом, живущим в пещере в течение тридцати лет, чтобы научиться управлять своей сексуальной энергией. После того, как я изучил это простое упражнение, я с удивлением обнаружил, что уже через десять минут испытал покалывания в позвоночнике и в голове. Через пару месяцев я был в состоянии управлять своим сексуальным возбуждением и перестал переживать все те разочарования, которые имел в течение многих лет".
ПОИСКИ ПУТИ
Расслабление
Если ваша спина или тазовая область напряжены, то вам трудно будет вытягивать сексуальную энергию вверх вдоль позвоночника. Важно научиться расслаблять область таза, позвоночный столб и шею.Представь те себе, что вы сидите на галопирующей лошади, а ваш таз то выталкивается вверх, то падает вниз, увлекая вверх-вниз ваш подбородок. Ваш позвоночный столб должен изгибаться, как волна.
ОПУСКАНИЕ ВАШЕЙ ЭНЕРГИИ ВНИЗ
Кроме того, что сексуальную энергию надо вытягивать из половых органов вверх вдоль Заднего канала в голову, важно также вести энергию вниз вдоль Переднего канала к животу, где ее можно безопасно накапли-BaTbJ Для мужчин это более трудная задача, чем вытягивать энергию вверх. Майкл Винн утверждает: "Для многих мужчин вытягивание энергии вверх вдоль позвоночника оказывается легким делом. Существует связь между яичками и мозгом. Некоторые даже находят этот путь естественным, но для большинства из них наступают тяжелые времена, когда они пытаются вести свою энергию вниз через переднюю часть тела, где находятся многие их внутренние органы и где они бессознательно накапливают много эмоциональной энергии. Женщинам же обычно легче вести энергию вниз и несколько труднее вести энергию вверх. Несколько раз я встречал мужчин, которым легче было тянуть энергию вверх вдоль Переднего канала, и тогда я просто рекомендовал им вращать энергию в обратном направлении".Хотя каждый шаг помогает тянуть энергию вверх, сжатие ануса является наиболее важной частью практики, поскольку именно это стискивающее действие проталкивает энергию вверх, к позвоночнику. В конечном счете, для того, чтобы привести энергию к голове, вы будете использовать только быстрые стискивания ануса и сознание.
Поначалу вы будете работать над вытягиванием энергии в голову, что поможет вам пережить "мозговой" оргазм, или оргазм всего тела, и почувствовать, что ваше тело наполнено энергией. Равным образом важно, однако, чтобы вы отводили энергию вниз к пупку, чтобы сохранить баланс энергии в теле и позволить ему накопить энергию для дальнейшего использования (рис. 12). Даосы понимают истинность высказывания: "То, что поднимается вверх, должно опускаться вниз",
На Западе часто шутят по поводу йогов, которые сидят и созерцают свой пупок. Многие люди думают, что пупок - это просто рубец, оставшийся от пуповины, но пупок, на самом деле, является нашим физическим и энергетическим центром. Пупок был нашей первой связью со внешним миром: через эти "ворота" в нас поступали кислород, кровь, питательные вещества. В области пупка находится энергетический резервуар, в котором вы можете безопасно хранить энергию, которую вырабатываете во время практики. Впоследствии тело может так "переварить" эту энергию, как ему необходимо. Кроме того, если вы поначалу не можете поднять сексуальную энергию до самой головы, вы можете поднимать ее через позвоночник к брюшной полости и передавать ее сразу в резервуар в области пупка. После небольшой практики вы сможете тянуть энергию вверх вдоль всего позвоночника.ПОИСКИ ПУТИ
Что вы можете ощущать
Я НЕ ОЩУЩАЮ СВОЮ СЕКСУАЛЬНУЮ ЭНЕРГИЮ
Невозбужденную сексуальную энергию легко вытягивать вверх и легко усваивать вашим телом, потому что она не слишком горячая. Однако, если вы не в состоянии почувствовать свою сексуальную энергию просто прикасаясь к яичкам или думая о чем-то эротическом, вы можете стимулировать свои половые органы более непосредственно.Я НЕ МОГУ ПОДНИМАТЬ ЭНЕРГИЮ ПО ПОЗВОНОЧНИКУ
Если у вас проблемы с вытягиванием энергии вдоль позвоночника, вы можете помочь энергии подниматься, используя свою естественную позвоночниковую "помпу". Ваша спинномозговая жидкость омывает мозг и позвоночник. "Помпы", находящиеся в крестце (в задней части таза) и у основания черепа, помогают этой жидкости циркулировать и могут также помочь вам вытягивать энергию вверх вдоль позвоночника (рис. 13). Эти помпы, которые используются сегодня врачами-остеопатами, были известны древним
даосам еще несколько тысяч лет назад. Стоя или сидя вы можете выполнять следующее упражнение.
1. Активизируйте свою крестцовую помпу путем подтягивания ануса вверх к копчику и покачивания таза вперед-назад.
2. Активизируйте черепную помпу (находящуюся в основании черепа) путем втягивания подбородка несколько внутрь и вверх с последующим выдвиганием его вперед в виде плавных круговых движений. Мышцы челюсти и шеи при этом должны быть расслаблены.
3. После активирования крестцовой и черепной помп отдохните немного и начните тянуть энергию через позвоночник в мозг. Вы можете также помочь направить энергию к макушке головы, если постараетесь "смотреть" глазами на это место. Неоднократно активируйте эти помпы, пока не почувствуете, что энергия движется вверх.
Я НЕ МОГУ ВЕСТИ ЭНЕРГИЮ ВНИЗ
Как мы уже говорили, многие мужчины и некоторые женщины испытывают трудности, пытаясь вести энергию вниз. Руками вы можете поглаживать Передний канал вдоль средней линии своего тела от лба к горлу, а затем к груди и животу. Вы можете также попытаться "проглотить" энергию вместе со слюной. (Если это не срабатывает, ваш Передний канал, возможно, заблокирован. Смотрите позже в данной главе "Поиски пути: Снятие блокировок в Переднем канале".)1. Повертите языком вокруг рта, активизировав тем самым слюнные железы.
2. Накопив во рту побольше слюны, втяните в нее энергию, находящуюся в настоящее время в мозге, сфокусировав на ней свое внимание. (Не забывайте - энергия следует в точку, на которой сфокусировано ваше внимание.)
3. Проглотите эту слюну одним глотком и отследите сознанием, как она следует по пищеводу в желудок. Повторите такое сглатывание несколько раз, представляя себе, как энергия собирается в вашем желудке.
4. После этого погладьте переднюю часть тела по направлению от горла к животу.Многие люди испытывают сегодня большое физическое и эмоциональное напряжение. Пытаясь осуществить циркулирование энергии, вы можете заметить напряженность или стеснение в позвоночнике или в груди.
Мужчины особенно склонны сдерживать свои эмоции, что часто может приводить к блокировкам в Переднем канале, вдоль которого накапливаются эти эмоции - то есть в сердце, солнечном сплетении, желудке и кишечнике. Важно, чтобы вы устранили эти блокировки до того как будете пытаться выполнять упражнение "Большое вытягивание". (Если и после снятия блокировок в Переднем канале вы все еще имеете проблемы с опусканием энергии вниз, попробуйте мощное упражнение "Изгнание", описываемое в следующем разделе.)"
ПОИСКИ ПУТИ
Устранение блокировок в Переднем канале
Если вы испытываете трудности с проведением энергии вниз и подозреваете, что в Переднем канале могут быть блокировки, попытайтесь проделать следующее:1. Левую руку положите на живот, а правую - на основание горла непосредственно над сердечным центром.
2. На вдохе представляйте себе, что вы тянете энергию вверх вдоль Переднего канала к правой руке, откуда она по горлу поднимается к кончику языка.
3. На выдохе представляйте себе, что вы направляете поток энергии в обратном направлении и он возвращается вниз мимо сердца к вашему животу. Это поможет вам устранить любые блокировки в Переднем канале.
Теперь, когда вы научились управлять циркуляцией своей сексуальной энергии в ее невозбужденном состоянии, вам необходимо научиться управлять ею в состоянии, когда она возбуждена. В этом случае энергия будет более горячей, более "взрывчатой", ее труднее удерживать от "выстреливания" через пенис. Перед тем, как осваивать "Большое вытягивание", вы должны убедиться, что вполне освоили циркуляцию энергии, как это описано в последнем упражнении. Попытка остановить возбужденную сексуальную энергию подобна попытке остановить упряжку лошадей, мчащихся к обрыву. Прежде чем вы попытаетесь делать это при помощи "Большого вытягивания", вы должны быть уверены, что умеете ездить на лошади, аналогом чего может быть упражнение "Прохладное вытягивание".
Как мы уже говорили в первой главе, эякуляция - это просто самопроизвольный мышечный спазм, который вы учитесь вызывать по своему желанию, чтобы можно было выбирать, хотите ли вы иметь эякуляцию и если хотите, то когда. Майкл Винн так объясняет, как работает "Большое вытягивание": "Эякуляция может случиться только в том случае, если в локальных нервных волокнах накоплено достаточно энергии, а в мышцах - достаточно крови, чтобы произошел мышечный спазм. В технике "Большое вытягивание", предназначенной для предотвращения эяку-ляторного спазма, нет ничего мистического. Вы сжимаете лонно-копчиковую мышцу вокруг семенных каналов, а затем периодически, с постепенным увеличением усилий, напрягаете большие мышцы ягодиц (и, если необходимо, мышцы ступней, кистей рук и челюсти).
Эти большие мышцы оттягивают кровь от половых органов. В то же время вы оттягиваете энергию из нервной сети половых органов путем сдвига фокуса своего сознания на волну ощущений, перемещающихся вдоль позвоночника к мозгу. Комбинация этих действий просто отводит от половых органов кровь и энергию, которые необходимы для мышц этой области для осуществления непроизвольного спазма. Это именно так просто. Все эти напряжения мышц являются несколько грубыми действиями, но это срабатывает. Если мужчина занимается правильно и регулярно, то он осваивает это. Сотни моих студентов доказали это".
Когда вы начнете изучать "Большое вытягивание", вы должны будете использовать различные техники, описанные в этом разделе. В последующем при выполнении "Большого вытягивания" вы сможете обойтись использованием только усилия воли и, может быть, кратковременного напряжения лонно-копчиковой мышцы. Человек, прошедший через это, говорит: "В начале я должен был напрягать мышцы, особенно мышцы промежности и ануса, в то же время мысленно вытягивая энергию вдоль позвоночника в мозг. Теперь энергия течет почти сама собой".ПОИСКИ ПУТИ
Предостережения
"Большое вытягивание" - это довольно мощная практика, поэтому вы должны следовать некоторым рекомендациям, касающимся вашей безопасности.НИКОГДА НЕ ОСТАВЛЯЙТЕ СЕКСУАЛЬНУЮ ЭНЕРГИЮ В ГОЛОВЕ НА ДЛИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД ВРЕМЕНИ
Не забывайте прикасаться языком к нёбу, чтобы позволить своей энергии стечь по Переднему каналу к пупку, где она может безопасно храниться. В прошлом многие восточные учителя учили, как поднимать энергию к голове, не заботясь о том, чтобы научить их также опускать эту энергию вниз. Подобное отношение приводит к так называемому "синдрому кундалини*. Даосы всегда знали о важности завершения всего цикла. Всякий раз, когда вы почувствуете в себе избыток энергии, вдохните в брюшную полость, а при выдохе ведите энергию вниз, к кончикам пальцев ног и к подошвам (рис. 14).СТАРАЙТЕСЬ ОЩУЩАТЬ СЕБЯ УРАВНОВЕШЕННЫМ
Помните, что сексуальная энергия, которую вы будете "вращать" по всему телу, будет усиливать эмоции, владеющие вами. Майкл Винн говорит: "Очень важно сначала постараться очиститься от своих крайних эмоциональных проявлений и не приступать к практике, когда испытываете сильный гнев или какую-либо другую эмоцию в ее крайнем проявлении". Вы не должны также практиковать при слишком большой усталости. Если у вас имеются какие-либо медицинские проблемы, вам следует поговорить перед занятиями этой практикой с одним из инструкторов Системы целительного Дао.ОТНОСИТЕСЬ К ЭТОМУ ЛЕГКО
Хотя это может показаться и неважным, но ваше отношение к практике имеет существенное значение. Инструктор Системы целительного Дао Уолтер Беккли говорит: "Многие мужчины занимаются практиками гунфу, и это хорошо, но им следует быть осторожными и не накапливать энергию в позвоночнике, потому что это может навредить им. Ваше отношение ко всему этому должно быть игривым и радостным. Вы должны нежно обращаться со своим телом. Вам лучше потерять энергию и позволить случиться эякуляции, чем пытаться силой заставить энергию подниматься по позвоночнику".
ПОДГОТОВЬТЕ СЕБЯ
Практикой можно заниматься в любое время на пустой желудок, но не будучи голодными. После еды должно пройти не меньше часа. Телу нужна энергия для переваривания пищи, которую вы только что съели, что означает, что ему будет недоставать энергии для циркулирования по телу. Кроме того, следует надевать свободные одежды. Хотя в комнате и должен быть легкий поток свежего воздуха, избегайте сквозняков и ветра. И не забывайте всегда дышать через нос.ПРАВИЛЬНАЯ ПОЗИЦИЯ
Поначалу при выполнении этого упражнения не следует лежать на спине, поскольку поднимающаяся сексуальная энергия может застрять в груди и причинить вам боль; Сначала нужно сидеть, стоять или лежать на боку. Лежать следует всегда на правом боку. (Если вы лежите на левом боку, сердце испытывает слишком большое напряжение.) После того как вы овладеете этим упражнением, вы можете делать его в любом положении. Лежа на боку, никогда не подкладывайте под себя никаких предметов (вроде подушек), поскольку это может искривить канал для прохождения энергии и, тем самым, причинить вам боль.ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Если у вас герпес ("простуда" на губах), не делайте это упражнение, пока не излечитесь. Если у вас герпес на стадии излечения (нет видимых признаков), упражнение делать можно.Сначала вы будете использовать свои большие мышцы, чтобы помочь тянуть энергию вверх. Вскоре вы будете 'меньше использовать эти мышцы, а больше полагаться на лонно-копчиковую мышцу. В конченом счете вы сможете концентрировать свое внимание на макушке головы и тянуть энергию вверх без всяких усилий. На то, чтобы научиться этому, потребуется некоторое время, но со временем вы сможете поднимать вдоль позвоночника этот бодрящий поток энергии, просто думая об этом.
Когда вы овладеете "Большим вытягиванием", вы сможете тянуть энергию вверх в любой ситуации: гуляя, стоя в очереди, ведя автомобиль или лежа в постели. Вначале, однако, вы должны будете выбирать спокойное время, когда ничто не будет прерывать вас и когда вы целиком сможете сконцентрироваться на направлении вверх по телу этого неуловимого потока, дающего вашему телу жизнь.
Не огорчайтесь, если вы не чувствуете больших сдвигов через несколько дней или даже недель занятий. Каждому человеку требуется свое время, чтобы научиться управлять движением энергии по телу. Если вы раньше занимались другими подобными упражнениями - медитацией, йогой, боевыми искусствами, - то вам будет легче выполнять это упражнение. Если это ваша первая попытка "внутренней работы", не расстраивайтесь. Для того, чтобы научиться концентрировать свое внимание, требуется время. Хотя это может казаться трудным, вы будете удивлены, как быстро вы начнете чувствовать движение энергии в своем теле. Поскольку энергия течет по своим естественным каналам, она в такой же степени ведет ваш ум, как ум ведет энергию. И как мы уже говорили, скоро вы сможете забыть о большинстве шагов в этом упражнении и будете просто вести энергию усилием ума (сознания). Но как и в случае вождения автомобиля, прежде чем забыть отдельные шаги, вы должны изучить их.
Прокачивание энергии вверх в "Большом вытягивании" происходит так же, как прокачивание воды при помощи помпы. Напрягая мышцы, вы создаете выдавливающие и всасывающие усилия, при помощи которых энергия подается вверх, но легче всего она идет вверх, когда вы расслаблены. В периоды отдыха ваш ум должен быть сконцентрирован на потоке энергии.
Практиковать лучше утром или днем, поскольку вечером та энергия, которую вы приобретете после исполнения "Большого вытягивания", может не дать вам заснуть. Если это все же случилось или если в вас слишком много "нервной" энергии, просто прикоснитесь языком к нёбу (что соединит Задний и Передний каналы) и отведите энергию от головы к пупку, где она может накапливаться. Вы можете также закручивать энергию, собравшуюся в голове, по спирали и использовать технику, которой вы научились, выполняя упражнение "Прохладное вытягивание". Если проблема повышения количества энергии в голове все еще не решается, вы можете использовать упражнение "Изгнание", описанное ниже в данном разделе.
УПРАЖНЕНИЕ 8
БОЛЬШОЕ ВЫТЯГИВАНИЕ
1. Стойте и стимулируйте себя до тех пор, пока у вас не наступит сильная эрекция, но не подходите близко к "точке без возврата" (остановитесь за тридцать-шестьдесят секунд до возможной эякуляции).2. Прекратите стимулировать себя и отдохните немного, чтобы восстановить контроль над собой. Затем одновременно сильно стисните лонно-копчиковую мышцу вокруг предстательной железы и "вгрызитесь" пальцами ног в пол.
3. Вдохните и, сильно стиснув ягодицы, тяните сексуальную энергию из области промежности к анусу и позвоночнику.
4. Как если бы вы прокачивали тормоза в автомобиле, волнами сокращайте мышцы в направлении от ануса к позвоночнику, каждый раз делая короткий вдох. Покачивание спины вперед-назад, как если бы вы ехали верхом на лошади, также поможет энергии продвигаться к позвоночнику.
5. Когда энергия достигнет основания черепа, не забудьте слегка втянуть подбородок, чтобы она могла перетечь из позвоночника в голову.
6. Закатите глаза вверх, как если бы вы смотрели на макушку головы, что поможет вам привести энергию к макушке.
7. Когда вы провели энергию к макушке головы, вы выполнили одно "Большое вытягивание". Состояние эрекции вашего пениса является мерой успешности выполнения вами "Большого вытягивания": когда вы вытягиваете энергию из половых органов в позвоночник, эрекция должна уменьшаться.
8. Повторите шаги с третьего по шестой еще восемь раз.
9. После того как вы подтянете энергию к макушке головы девять раз, используйте ум, глаза и все свои органы чувств, чтобы крутить в мозгу эту созидательную сексуальную энергию девять, восемнадцать или тридцать шесть раз - сначала в одном направлении, а затем в другом. Когда вы закончите это вращение энергии по спирали, отдохните немного и испытайте сенсационное ощущение энергии в своем мозгу - в виде тепла или покалывания, - напоминающее миниоргазм.
10. Когда вы почувствуете, что ваш мозг полон, прикоснитесь языком к нёбу и позвольте энергии стекать по Переднему каналу из мозга, через межбровье, нос, горло, сердце и солнечное сплетение в пупок, где она может накапливаться.
ПОИСКИ ПУТИ
Что вы можете чувствовать
Я НЕ ЧУВСТВУЮ НИЧЕГОМы предполагаем, что вы выполняли "Большое вытягивание", когда ваша сексуальная энергия была недостаточно возбуждена. Чем она холоднее, тем труднее ею управлять и с тем большей вероятностью вы придете к эякуляции, теряя энергию, которую стараетесь тянуть вверх. Если вы не чувствуете в себе достаточно сексуальной энергии, возбуждайте себя до уровня от 95 до 99 процентов возбуждения, которое приводит к оргазму. Когда вы научитесь иметь оргазм без эякуляции, вы сможете возбуждать себя вплоть до оргазма и все же продолжать вытягивать энергию в голову. Когда вы находитесь в состоянии около оргазма или в состоянии оргазма, остановитесь и выполняйте "Большое вытягивание" от трех до девяти раз или до тех пор, пока чувство оргазма не начнет перемещаться вверх.
УПРАЖНЕНИЕ 9
ИЗГНАНИЕ
1. Лягте на спину. Приподнимите колени при помощи подушки, если испытываете боль в нижней части спины или в пояснице.2. Поместите кисти рук перед ртом так, чтобы кончики пальцев соприкасались, а ладони были обращены вниз.
3. Закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Почувствуйте, как расширяются живот и грудная клетка.
4. Улыбнитесь и спокойно выдохните, произнося звук "хиииии". Во время выдоха толкайте руки вниз по направлению к ступням и воображайте, что ваше тело является полой трубой и вы опустошаете его при помощи рук.
5. Повторите этот звук и движение руками три, шесть или девять раз, каждый раз воображая, что вы выталкиваете эту избыточную энергию из головы, прогоняете мимо сердца и живота, через ноги и изгоняете из тела через ступни. Вы можете также выполнять это упражнение стоя или сидя. Если и после этого у вас имеются проблемы, свяжитесь с доступным вам инструктором Системы целительного Дао или с каким-либо акупунктуристом.
СЛИШКОМ ГОРЯЧО
Вы можете обнаружить, что ваша энергия слишком горячая, слишком "взрывчатая" и вы или эякулируете или вам трудно тянуть энергию по позвоночнику. Если это так, возбуждайте себя меньше. Вы нуждаетесь в большом количестве энергии, чтобы можно было поднимать ее, но поначалу вы не должны стремиться к очень большому количеству энергии.Я ПРОДОЛЖАЮ ЭЯКУЛИРОВАТЬ
Если вы подходите слишком близко к точке без возврата, вы должны стараться непрерывно сжимать свою лонно-копчиковую мышцу, чтобы крепко обхватывать предстательную железу и удерживать себя от эякуляции. Вы можете удерживать свою лонно-копчиковую мышцу сжатой, продолжая в то же время проделывать качающие сжатия мышцами ягодиц. Если вы близки к эякуляции и нуждаетесь в дополнительных силах, чтобы перенаправить энергию вверх, то в то же время, когда вы стискиваете ягодицы, сожмите также кисти в кулак и стисните зубы. Это усилит давление в ваших качающих действиях.Этих дополнительных движений должны избегать, однако, мужчины, которые накопили напряжение в шее и челюстях.
У МЕНЯ БОЛИТ СПИНА
Иногда бывает довольно трудно вытянуть энергию к основанию позвоночника, и некоторые испытывают небольшую боль, пощипывание или "иголки и булавки", когда энергия впервые входит в крестец. Если у вас все так и происходит, не тревожьтесь. Вы можете помочь проходу энергии нежным массированием пальцами нижней части спины.У МЕНЯ БОЛЯТ ГЛАЗА
Когда вы закатываете глаза вверх или вращаете ими, вы можете испытывать боль в мышцах глаз или в голове. Это обычный признак болезненности или раздраженности мышц, о чем не нужно очень беспокоиться. Но если эта проблема возникает в течение долгого периода времени, то вы можете несколько уменьшить интенсивность этой части практики или обратиться к ближайшему инструктору Системы целительного Дао.У МЕНЯ БОЛИТ ГОЛОВА
Если у вас болит голова, если вы все время находитесь во "взвинченном состоянии" или если у вас трудности со сном, то вы, по-видимому, оставляете слишком много "стоячей" энергии в голове. Если энергия долго остается неподвижной в одном месте, это может вызвать перегревание. Эта проблема легко решается, если заставить энергию двигаться. Постарайтесь организовать вращение энергии в голове, делая девять, восемнадцать или тридцать шесть оборотов в одном направлении, а затем в другом.(Подобным образом при приготовлении пищи вы должны помешивать содержимое горшка, чтобы пища не подгорела.) Закрутив энергию в голове, позвольте ей стечь вниз по передней части тела. Если у вас имеются проблемы с проведение энергии вниз по Переднему каналу, вы можете позволить ей спускаться вниз вдоль позвоночника.
Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ РАЗДРАЖЕННЫМ И СЕРДИТЫМ
Кроме усиления уже имеющегося у вас гнева, новая энергия может также привести к перегреву и к появлению новых отрицательных эмоций вроде гнева - если вы не будете закручивать ее в достаточной степени. В этом случае постарайтесь сфокусировать свое внимание на преобразовании гнева и других отрицательных эмоций в любовь-доброту. Смотрите также раздел "Когда эякулировать" далее в этой главе.ДРУГИЕ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ
Некоторые мужчины, составляющие небольшой процент от всех тех, кто занимается этими практиками, испытывают застревание избыточной энергии в верхней части тела. Симптомы этого у разных людей различны, но они могут включать в себя бессонницу, звон в ушах, ускоренное сердцебиение или головные боли, не проходящие по несколько дней. Если у вас наблюдается хотя бы один из этих симптомов, немедленно прекратите практику и проделайте упражнение "Изгнание", описываемое в этом разделе. Если симптомы не исчезают, обратитесь к инструктору Системы целительного Дао или к акупунктуристу.Большинство западных врачей не в состоянии поставить правильный диагноз и назначить лечение в этом случае, поскольку их не учили понимать движения энергии в теле человека и ее физическое воздействие. Следует отметить, что проблема вызывается не циркуляцией вашей сексуальной энергии, а существовавшими до этого эмоциональными и физическими напряжениями, "пойманными в ловушку" в верхней части тела. Движущаяся сексуальная энергия только усиливает эти проблемы. Прежде, чем идти дальше в своей сексуальной практике, следует обратить пристальное внимание на эти первоначальные проблемы.
Как уже говорилось, если у вас проблемы со спуском энергии вниз, то у вас, должно быть, существуют блокировки в Переднем канале. Для исцеления тела и для открытия заблокированных энергетических каналов даосы используют звуки. Эта техника носит название "Шесть целительных звуков". (Подробное описание этой практики можно найти в книге Мантака Цзя "Пробуждение целительной энергии Дао".) Звук, который откроет ваш Передний канал и поможет вам изгнать избыточную энергию, известен как "звук тройного обогревателя".
После каждого сеанса "Большого вытягивания" не забудьте помассировать свои половые органы. Это рассеет энергию, которая не была вытянута вверх, и облегчит ощущение закупорки или полноты.
Помассируйте также промежность, область копчика и область крестца, как это описано в упражнении "Массаж области таза" далее в этой главе. Если вы ощущаете, что ваши яички наполнены, вы можете также выполнять упражнение "Массаж яичек", приведенное в главе 8. "Массаж яичек", так нее как и "Массаж области таза", поможет вашему телу усвоить сексуальную энергию и сперму.
Теперь мы собираемся показать вам, как остановить семя, если вы прошли то, что Мастере и Джонсон называют "эякуляторной неизбежностью" - другими словами, когда вы вот-вот пройдете "точку без возврата". Лучше, конечно, всегда, когда это возможно, использовать "Большое вытягивание" и во все возрастающей степени использовать силу мысли для предотвращения эякуляции, а не такую неудобную процедуру, как механическое предотвращение эякуляции пальцами. Используйте эту процедуру, когда вам необходимо сохранить энергию, например, когда вы больны или тяжело работаете, и вы не в состоянии предотвратить эякуляцию другим способом. Когда вы будете использовать "Пальцевый запор" для блокировки выхода семени после перехода через точку без возврата, вы потеряете эрекцию. Вы, однако, поймете, что она возвращается довольно быстро, и вскоре вы снова сможете заниматься сексом.
В последнем разделе мы говорили о точке "Миллион долларов" как о том месте, на которое вы можете надавить, чтобы задержать эякуляцию. Эта точка является также местом, в котором вы можете заблокировать выход семени из тела, если вы перешли через точку без возврата. Один многооргазмический мужчина так говорит о пользе "Пальцевого запора": "Вначале я использовал "Пальцевый запор" во время самосовершенствования. Поскольку я использовал это средство, я мог тренировать себя подходить к точке без возврата все ближе и ближе. Я бы рекомендовал использовать его прежде всего при самосовершенствовании, чтобы потом его было не так неудобно применять во время занятий любовью с партнершей".
Упражнение "Пальцевый запор" включает в себя, в основном, надавливание на точку "Миллион долларов", расположенную на расстоянии приблизительно ширины трех средних пальцев вашей правой руки спереди от ануса (рис. 15). Если вы левша, используйте левую руку; для применения этой техники вам потребуется сила вашей доминирующей руки. (Позаботьтесь также, чтобы ногти на пальцах рук были коротко острижены и обработаны пилочкой, иначе вы можете поранить себя.) Вы должны нажать на это место как раз в тот момент, когда почувствуете, что проходите через точку без возврата, - но прежде, чем вы действительно начнете эякулировать, - и продолжать надавливать на нее, пока не кончатся эякуля-торные сокращения.
УПРАЖНЕНИЕ 10
ПАЛЬЦЕВЫЙ ЗАПОР
1. Когда вы чувствуете, что эякуляция неизбежна, надавите тремя средними пальцами (то есть не мизинцем и большим пальцем) своей доминирующей руки на точку "Миллион долларов" - достаточно сильно, чтобы приостановить течение семени.2. Ваши пальцы должны быть слегка согнуты, а средний палец должен нажимать непосредственно на трубку уретры (мочеиспускательного канала). Когда вы близки к эякуляции, эта трубка расширяется, так что вам легко будет ее найти. Два ваших других пальца должны надавливать по обе стороны от трубки, чтобы удерживать ее на месте.
3. Стисните лонно-копчиковую мышцу, обхватывающую вашу предстательную железу, и подтяните вверх промежность. Вытягивайте оргазмическую энергию в позвоночник и в голову.
4. Удерживайте пальцы на месте до, во время и после эякуляторных сокращений.
5. Когда качающие пульсации полностью прекратятся, уберите пальцы.
Вы будете надавливать на место, где встречаются семявыбрасывающии проток и перепончатая часть мочеиспускательного канала. Один многооргазмический мужчина советует: "Вы должны понимать, что концентрация мысли и то давление, в которых вы нуждаетесь во время оргазма, несколько уменьшат ваше удовольствие от оргазмических сокращений в начале. Зная это, вам лучше научиться применять давление в конце". Не беспокойтесь: со временем это станет более легким и менее отвлекающим.
Если вы надавливаете в правильном месте, то ни одна капля семени не выйдет наружу. Если семя выходит наружу, то это означает, что вы еще не нашли свою точку "Миллион долларов". В следующий раз постарайтесь придвинуть пальцы несколько ближе к анусу, стараясь попасть точно в небольшое углубление.
Если вам интересно узнать, правильно ли вы делаете это упражнение, вы можете помочиться в чашку. Если моча является прозрачной, вы все делаете правильно. Если моча является замутненной, значит семя проходит в ваш мочевой пузырь в результате "обратной эякуляции". Если это так, в следующий раз постарайтесь переместить пальцы ближе к анусу.
Когда вы блокируете прохождение семени пальцами, большая часть жидкости возвращается в эпидидимис (придаток яичка) и в семенные пузырьки. Ткани в этой области чрезвычайно эластичны, и эта техника не наносит им вреда, но после этого упражнения очень важно помассировать область таза (смотрите упражнение "Массаж области таза"), выполнить упражнение "Тренировка лонно-копчиковой мышцы" и, в идеале, совершить циркуляцию своей сексуальной энергии по всему телу, как это описано в предыдущем разделе. Начиная использовать "Пальцевый запор", вы можете испытывать давление или даже боль, что будет указывать на то, что тем более важно помочь вашему телу снова принять в себя семя.
Вы можете существенно облегчить то давление, которое вы можете испытывать в тазовой области после использования "Пальцевого запора" или "Большого вытягивания", массируя несколько ключевых точек в области таза. Наиболее важно массировать промежность (место, которое расположено посредине между основанием пениса и анальным отверстием) и яички (упражнение "Массаж яичек" приводится в главе 8). Это снимет большую часть давления и поможет вашему телу принять семя обратно. Важно также массировать копчик - особенно углубление, расположенное между анусом и копчиком (рис. 16), - и восемь щелевых отверстий крестца (рис. 17). Это поможет вашему телу поглотить генерируемую вами сексуальную энергию.
УПРАЖНЕНИЕ 11
МАССАЖ ОБЛАСТИ ТАЗА
1. Круговыми движения массируйте пальцами точку "Миллион долларов" - сначала в одном направлении, а затем в другом.2. Проделайте такой же массаж в области между анусом и копчиком.
3. Проделайте такой же массаж около каждого из восьми отверстий крестца. Если вы не можете обнаружить отдельные отверстия, массируйте всю область в нескольких различных местах, делая вращательные движения сначала в одном направлении, а затем в другом.
ПОИСКИ ПУТИ
Боль
Если вы испытываете сильную боль, то вы, по-видимому, надавливаете слишком рано или слишком поздно. В этом случае уретра, которая напоминает в данном случае пережатый шланг, разбухает от давления жидкости, что может вызывать боль.
Вы должны перекрыть кран до того, как вода (или, в нашем случае, семя) войдет в шланг. Постарайтесь сместить точку надавливания назад и/или надавливайте быстрее в следующий раз. Подумайте, не слишком ли сильно вы надавливаете. В первое время - в течение первых нескольких недель - дискомфорт является обычным, и причиной его является давление, оказываемое вашими пальцами, и давление жидкостей в вашей тазовой области. Но это не должно продолжаться все время. Если вы все же испытываете боль, постарайтесь усовершенствовать свою технику или забудьте про это средство и научитесь выполнять более полезное упражнение "Большое вытягивание".
Когда вы теряете свою эрекцию, небольшое количество семени все же вытекает наружу, так что это не может быть методом контроля за рождаемостью или безопасного секса. Использование же этого метода совместно с другими средствами контрацепции существенно увеличит его эффективность. Поскольку при этом методе вы все же теряете некоторое количество энергии, то чем раньше вы освоите "Большое вытягивание", тем лучше для вас. Хотя поначалу вы и будете чувствовать себя утомленным, но энергию вы будете восстанавливать быстрее, чем в случае эякуляции.
Это очень мощная практика, и поначалу вы не должны использовать ее чаще двух раз в неделю.
Сохраненная сексуальная энергия может заставить вас почувствовать жар или жажду. В этом случае следует пить побольше воды. После того, как вы позанимаетесь этой техникой от одного до трех месяцев, а иногда и раньше, вы заметите, что ваше сексуальное желание возросло и что ваша эрекция стала более частой. Увеличивайте свою сексуальную активность (соло и в паре) постепенно; старайтесь не переусердствовать в этом.
ПОИСКИ ПУТИ
Высокое давление в голове
После месяца или более практики вы можете обнаружить, что чувствуете давление в голове, которое является результатом увеличения энергии в вашем теле. Это является признаком прогресса, свидетельством того, что ваше тело теперь имеет больше энергии, чем раньше. Некоторые могут испытывать при этом приятное покалывание, что-то вроде статического электричества. (Это та самая энергия кунда-лини, которую популяризируют восточные учителя на Западе.) Однако, если эта энергия доставляет неудобства, то и в этом случае можно запустить механизм циркулирования по всему телу, прижав язык к нёбу и позволив энергии течь вниз.Если у вас высокое кровяное давление, вы должны держать язык около своей нижней челюсти (а не прижимать его к нёбу) и вести энергию вниз к подошвам ног (рис. 14). Физические упражнения, массирование ступней и строгая зерновая диета также помогут вам заземлить свою энергию. Если вам пока не удается научиться, как заставить энергию циркулировать по всему телу, вы можете просто раз или два допустить эякуляцию, чтобы освободиться от избыточной энергии.
Большинство мужчин после эякуляции прекращают мастурбацию или занятия сексом, но после того, как вы освоите "Большое вытягивание" и станете многооргазмическим мужчиной, вы можете столкнуться со вполне реальным вопросом: когда остановиться? Будут дни, когда вы будете хотеть удовлетворять себя или заниматься любовью в течение длительного периода времени, в другие же дни вас удовлетворит наспех полученный многократный оргазм. Выбор всегда остается за вами и зависит от того, что в данный момент происходит в вашей жизни. Вы должны руководствоваться желаниями и удовольствиями своей партнерши и своими собственными.
Важно, однако, не переусердствовать, особенно поначалу. Старший инструктор Системы целительного Дао Масахиро Оучи говорит по этому поводу: "Когда мужчины начинают практиковать сексуальное гунфу, они чувствуют себя очень сильными и часто не знают, когда остановиться. Делайте все медленно, и пусть главными советчиками в этом будут ваша партнерша и ваше тело". Вы должны будете также удостовериться в том, что ваша партнерша имеет достаточно сексуальных сил, чтобы поддерживать занятия любовью с новой интенсивностью. Вы должны побудить ее прочитать главу 6, которая написана специально для нее, но старайтесь не подталкивать ее и будьте чувствительными к ее потребностям. Вы ведь всегда можете заниматься этой практикой и в одиночку.
Многие люди проявляют беспокойство по поводу того, что мастурбируют "слишком много", или думают, что, позволяя себе испытывать слишком много удовольствия, они пренебрегают другими аспектами своей жизни. Согласно воззрениям даосов, если вы в состоянии доставить себе удовольствие и удовлетворить себя, то у вас нет необходимости постоянно гоняться за поверхностным сексом или за какой-либо другой не удовлетворяющей стимуляцией.
ПОИСКИ ПУТИ
Пусть ваша эрекция уменьшается каждые двадцать минут
Если вы регулярно удовлетворяете сами себя или занимаетесь любовью более двадцати минут подряд - что вы очень хорошо сможете делать, когда станете многооргазмическим мужчиной, - то важно позволить своей эрекции несколько уменьшаться каждые двадцать минут, чтобы дать крови возможность поинтенсивней поциркулировать по телу. Стоит еще раз отметить, что сексуальное гунфу - это не тест на выносливость. Удовлетворяйте и совершенствуйте себя настолько долго, насколько у вас хватает времени и желания.Каждый раз, когда вы имеете оргазм, вы вытягиваете в тело некоторое количество сексуальной энергии; следовательно, если вы в конечном счете эякулируете, то вы теряете меньше энергии, чем в случае, когда у вас перед этим не было несколько оргазмов. Например:
1. Если у вас было шесть оргазмов (каждый раз с вытягиванием энергии в голову и в остальные части тела) и потом происходит эякуляция, то вы теряете около пятидесяти процентов своей сексуальной энергии.
2. Если у вас было шесть оргазмов и потом вы использовали "Пальцевый запор", то вы потеряете около четверти своей сексуальной энергии.
3. Если у вас было шесть оргазмов и потом вы применили "Большое вытягивание" (и не эякулировали), то потерь сексуальной энергии не будет вовсе.
Последний вариант даст вам величайшую возможность получать экстатические оргазмы, которые вы будете чувствовать в голове и во всем теле. Это позволит вам также совершенствовать свою энергию с целью поддержания общего здоровья всего тела. Однако, генерируя и сохраняя эту энергию, вы рискуете перегреть свое тело, если не сможете организовать циркуляцию энергии по Микрокосмической орбите.
ПОИСКИ ПУТИ
Предотвращение перегрева
В соответствии с воззрениями даосов энергия эрекции есть энергия дерева (или печени). Поэтому, когда вы не эякулируете и вытягиваете вверх оргазмическую энергию, вы увеличиваете содержание этой энергии в своей печени. Если эту дополнительную энергию не преобразовать в любовь и доброту, то она трансформируется в гнев и ненависть. Поэтому, если у вас избыток энергии, особенно практикуйте нежность и любовь к своему партнеру или, если у вас нет партнера, изливайте любовь и нежность на всех других людей, встречающихся в вашей жизни.Другие техники предотвращения своего перегрева заключаются в том, чтобы пить больше воды или далее глотать свою собственную слюну, что оказывает охлаждающее воздействие на ваше тело. Ваше эмоциональное состояние также может оказывать влияние на энергию вашего тела. Если вы ощущаете себя спокойным и любящим, телу удается гораздо легче поглощать энергию. Если вы испытываете гнев или презрение к себе или своему партнеру, вы идете на больший риск перегрева. Если вы перегрелись или чувствуете, что имеете больше энергии, чем можете поглотить, вы должны, вероятно, эякулировать. Если проблемы остаются, попробуйте практиковать "Внутреннюю улыбку" и "Шесть целительных звуков", описанные в книге "Пробуждение целительной энергии Дао" серии "Даосские секреты", или пообщайтесь с инструктором Системы целительного Дао.
Идеалом даосов является мужчина, максимально редко допускающий эякуляцию, но и каждый мужчина может и должен воздерживаться от эякуляции в течение некоторых удобных для него периодов времени. По словам Су Не "человек должен знать свою силу и эякулировать соответственно; все остальное есть просто насилие и глупость". Ваша сила зависит от вашего возраста, от вашего здоровья, от вашего состояния ума и от вашей силы воли. _ Сунь Сю-мяо, один из великих врачей Древнего Китая, писал, что мужчины достигают хорошего здоровья и долгой жизни, эякулируя дважды в месяц, если они при этом едят здоровую пищу и тренируются. Он давал также следующие более подробные рекомендации.
Мужчина двадцати лет может эякулировать раз в четыре дня.
Мужчина тридцати лет может эякулировать раз в восемь дней.
Мужчина сорока лет может эякулировать раз в десять дней.
Мужчина пятидесяти лет может эякулировать раз в двадцать дней.
Мужчина шестидесяти лет больше не должен эякулировать.Само собой разумеется, что его предписания не накладывают ограничений на то, как часто человек определенного возраста может иметь сексуальные сношения и неэякуляторные оргазмы. Эти ограничения на количество эякуляций могут показаться разочаровывающими, но если вы уже имеете многократные неэякуляторные оргазмы, вам вообще не нужны будут эякуляции. Как говорит один многооргазмический мужчина, "Если вы имеете многократные (неэякуляторные) оргазмы, то вам никогда и не захочется возвращаться к "струйным" (эякуляторным) оргазмам. "Струйные" оргазмы имеют место только в ваших гениталиях; многократные же оргазмы являются оргазмами всего тела".
Сунь Сю-мяо, который прожил 101 год, эякулировал в своей жизни только сто раз. Но прежде, чем стать приверженцем какой-либо одной числовой формулы, вы должны попытаться обратить внимание на свое тело. Если вы устали или больны, если вы пьяны или переели, вам следует избегать эякуляции. Если вы тяжело работаете, вам может хотеться сохранить свое семя, а если вы находитесь на отдыхе, вам может хотеться эякулировать несколько чаще. Древние даосы, которые жили близко к природе, верили также, что люди должны сохранять свою энергию зимой - точно так же, как это делают растения и животные. Кроме времен года существуют и другие природные ритмы, которые определяют частоту эякуляций. Если вы, например, хотите зачать ребенка, вы должны эякулировать в то время, когда у вашей супруги овуляция.
Вообще в момент эякуляции вы должны чувствовать себя свежим и полным энергии. Если эякуляция оставляет вас с чувством опустошенности, подавленности или истощенности, то вам необходимо увеличить промежутки времени между эякуляциями или вообще избегать эякуляции, пока вы не накопите больше сексуальной энергии. Когда вы все-таки эякулируете, вы можете сохранить некоторое количество семени и сексуальной энергии, приближаясь к точке без возврата медленно, а не при помощи яростных движений своего полового члена. После эякуляции вы можете также практиковать сокращение своей лонно - копчиковой мышцы, чтобы напрячь мышцы тазовой области и уменьшить количество энергии, обычно вытекающей наружу после эякуляции.
В то же время очень важно не быть одержимым идеей воздержания от эякуляции и не очень расстраиваться, когда вам приходится невольно эякулировать. Майкл Винн говорит: "Очень важно не быть фанатиком воздержания от эякуляции. Многие мужчины, узнавшие о сексуальном гунфу, думают: "О, это великолепно. Это имеет смысл. Я хочу иметь это". А потом перед ними возникают проблемы при контроле над эякуляцией. И затем они начинают осуждать себя и чувствовать себя виноватыми. Они теряют основной смысл всего этого, который заключается не в том, эякулируете вы или нет, а в том, можете ли вы организовать движение некоторой части энергии в верхней части тела до эякуляции. Конечно же, чем дольше вы можете задерживать свою эякуляцию, тем больше у вас возможностей совершенствовать эту энергию в целях творческого и духовного роста. Если вы нуждаетесь в эякуляции или не можете воздержаться от нее, эякулируйте. Не насилуйте себя. Потому что в конечном счете важной является не просто экономия энергии в сперме, а общее чувство любви между вами и вашей партнершей".
Не забывайте, что энергия - это нечто большее, чем просто сперма: если вы можете вытянуть некоторое количество энергии из спермы, значит вы ушли далеко вперед от того места, где вы были, как в смысле уровня удовольствия, которое вы можете иметь, так и в смысле количества и качества той энергии, которой вы в состоянии распоряжаться в целях поддержания и восстановления своего здоровья. Истинное сексуальное удовлетворение идет как от сексуального удовольствия, так и от здоровья; в следующей главе мы покажем вам, как разделить и то и другое со своей партнершей.
СИЛА И СЕКСУАЛЬНОСТЬ
Практики, которые вы изучаете в этой книге, являются огромной силой, и когда вы освоите их, для вас естественным будет гордиться своей способностью управлять своей сексуальной энергией и вновь приобретенным искусством поведения в постели. Важно, однако, чтобы вы избегали какой-либо бравады по этому поводу и хвастовства по поводу своих мужских потенциальных возможностей. Старший инструктор Системы целительного Дао Масахиро Оучи пишет по этому поводу: "Сексуальное гунфу очень легко освоить, и многие мужчины начинают чувствовать себя очень сильными в постели, но это чувство может подставить вам ножку. Сила связана с завоеваниями, с боевыми успехами, что является противоположностью любви и истинной духовной практики". Оучи, который обладает черным поясом по каратэ, сравнивает сексуальное гунфу с тем, что он наблюдал в каратэ: "Многие люди, имеющие черные пояса, используют эту силу неправильно. Они становятся более жесткими и эгоистичными и теряют чувствительность и нежность, которые являются реальными источниками их силы".Чтобы правильно практиковать сексуальное гунфу, вы должны открыть свое сердце и практиковать с духом смирения и любящей доброты, а не с высокомерием и концентрированностью на самом себе. Эгоизм - это всего лишь проявление небезопасности, и если вы приобретете реальную сексуальную уверенность, вы сможете избежать претензии и позирования. Не забывайте, что эта практика и ваша новая сексуальная энергия будут усиливать ваши эмоции, так что очень важно, чтобы вы совершенствовали и их. Если вам свойственны высокомерие и эгоизм, попробуйте практиковать "Шесть целительных звуков" (описанные в книге "Пробуждение целительной энергии Дао"). Если вы не сумеете преобразовать эти эмоции, они будут ограничивать вашу практику, ваше удовольствие и ваши возможности общаться с сексуальными партнерами.
ИСКУССТВО ЛЮБВИ
Многие мужчины, которые начали практиковать сексуальное гунфу, настолько увлеклись своей собственной практикой, что потеряли контакт со своим партнером и со стихийным и экстатическим процессом занятий любовью. Вы можете практиковать с самим собой сколько вам угодно, но когда вы находитесь вместе с партнером, чрезвычайно важно не забывать, что это не только ваша практика. Смыслом занятий любовью является любовь, и именно от любви происходят удовольствие и здоровье; дело не в генерировании сексуальной энергии самой по себе и не в демонстрации своего искусства. Масахиро Оучи говорит по этому поводу: "Техника - это просто техника. Это не реальное искусство. Вы должны освоить технику настолько хорошо, чтобы можно было забыть о ней. Это как игра на музыкальных инструментах: сначала вы должны научиться играть гаммы, но потом вам нужно забыть о них и просто играть от сердца". В следующих двух главах мы перейдем от упражнений самосовершенствования, которые помогают вам стать многооргазмическим мужчиной, к упражнениям в паре, которые помогут вам и вашей партнерше стать многооргазмической парой. (Мужчины гомосексуальной направленности могут перейти сразу к главе 7.)
Наш
сайт является помещением библиотеки. На основании Федерального
закона Российской федерации
"Об авторском и смежных правах" (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995
N 110-ФЗ, от 20.07.2004
N 72-ФЗ) копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения
произведений
размещенных на данной библиотеке категорически запрешен.
Все материалы представлены исключительно в ознакомительных целях.
 |
||||
|
|
|
|
Copyright © 2000 - 2011 г. UniversalInternetLibrary.ru
