Наука властвовать собой

Под ишемической болезнью сердца (ИБС) понимается несоответствие между потребностью миокарда (мышечной ткани сердца) в кислороде и возможностями кровоснабжения его отдельных областей. Чаще всего ИБС проявляется приступообразными симптомокомплексами - стенокардией; самое грозное, нередко смертельное осложнение этой болезни - инфаркт миокарда.

Третье ключевое понятие - моделирование специфических программ (основанных на визуальном образном и осязательном мышлении) и их использование для саморегуляции исходно непроизвольных вегетативных функций. На этом занятии мы будем учиться моделировать программу лечения ишемической болезни сердца (ИБС). Прежде уточним, что собой представляет указанное заболевание. Это поможет правильно сконструировать лечебную программу.

Ишемия под контролем

Известно, что коронарный кровоток (концевые артерии вокруг миокарда) имеет три основные патологии. Во-первых, у здоровых людей между отдельными ветвями коронарных артерий очень мало связей, в то время как у больных, перенесших инфаркт, развивается множество боковых ответвлений. Во-вторых, ткань миокарда извлекает из крови почти максимальное количество кислорода. Насыщенность кислородом крови, оттекающей от сердца, в два раза меньше, чем крови, оттекающей от мышц. В связи с этим при физическом напряжении потребность миокарда в кислороде может быть обеспечена только за счет увеличения притока крови по коронарным артериям. Но он очень ограничен при уменьшении просвета артерий. В-третьих, на доставку крови к миокарду влияют гидростатическое давление в аорте и сопротивляемость коронарных сосудов. Последняя зависит от величины просвета артерий, которая во многом определяется давлением на коронарные сосуды извне со стороны миокарда во время сокращения (систолы) левого желудочка сердца. Таким образом, в отличие от других областей, в которых артериальный кровоток более или менее постоянен, кровь к ткани левого желудочка поступает прерывисто и главным образом во время фазы расслабления (диастолы). Кровоснабжение правого желудочка происходит во время как систолы, так и диастолы. Поэтому в плане обеспечения кислородом правый желудочек по сравнению с левым находится в более выгодном положении. Несмотря на такое несовершенство, коронарный кровоток имеет очень большие резервные возможности. Если же по какой-то причине повышение коронарного кровотока не способно удовлетворить увеличивающуюся потребность в кислороде, развивается стенокардия. Имеющиеся в распоряжении медицины лекарственные средства (их называют антиангинальными) либо улучшают коронарное кровообращение, либо воздействуют на метаболизм миокарда, приводя его потребности в кислороде к относительному соответствию с кровообращением. Поэтому и антиангинальные средства подразделяются на две большие группы. Мы остановимся на первой - увеличивающей коронарный кровоток за счет расширения коронарных сосудов.
Упражнение. Приступая к непосредственному вводу программы в ЦНС, не следует думать, что больному сердцу можно помочь лишь представлением, как в него попадает антиангинальное средство. Необходимо с помощью "языка программирования" выпукло, ярко и образно сформулировать терапевтическую программу. Помните: только соответствующим образом оформленное представление будет работать. Прежде чем моделировать программу для сердца, сделаем несколько простых программ. Итак, как мы делали в начале курса, моделируем ОСС (мышечная релаксация, концентрация, снижение уровня бодрствования и т. д.). Когда вы почувствуете, что внешние сигналы притупились, возникло чувство изолированности от них, все вокруг отошло на задний план, считайте это признаком погружения в ОСС. Далее вызовите из кладовой вашей памяти ранее пережитое ощущение: вы расслабленны и лежите в ванне, наполненной горячей водой. Этого осязательного образа будет достаточно, чтобы расширились сосуды. Подключается механизм, рефлекторно работающий по принципу обратной связи. А сосуды в высшей степени подвержены этому воздействию. Их диаметр изменяется. Вызванное таким образом тепло можно проверить объективными средствами контроля. Эксперименты показали, что, например, температура руки, в которой визуализируется тепло, действительно повышается примерно на два градуса благодаря притоку крови, и это поддается регистрации специальным термометром. В руке реально расширяются сосуды, и кровь циркулирует интенсивнее. При желании или необходимости вы можете повысить температуру собственного тела. И такая психическая гимнастика поможет от спазмов сосудов.

Загляните в учебник

После такой разминки самое время заняться ИБС. Но эта работа уже требует знакомства с анатомией, хотя и минимального. Достаточно заглянуть в анатомический атлас и постараться запечатлеть в памяти, как выглядит сердце в нескольких проекциях. У кого нет под рукой атласа, загляните в школьный учебник биологии. Там-то вы уж точно найдете его изображение.

Вот несколько программ, которые устраняют боль и дискомфорт в сердце. По их подобию вы можете самостоятельно смоделировать другие. Требование одно: программы должны быть яркими и выразительными.

Как обычно, начинаем с формирования ОСС. Погрузились? Тогда приступайте к визуальному и осязательному моделированию (зрительному и осязательному мышлению). Представьте свое сердце, визуализируйте аорту и мысленно подключите к ней шланг с горячей водой. Шланг должен быть прозрачным, чтобы вы видели и осязали, как перегретая вода с пузырьками кислорода циркулирует по сердечным сосудам. Если вам удастся воссоздать эту картину, живо увидеть, как расширяются сосуды, а ткани насыщаются кислородом, боль исчезнет. Это упражнение рекомендуется при невротических и более серьезных - стенокардических болях.

Выполняя это упражнение, не торопитесь. Сконцентрируйте внутренний взор на сердце и как можно дольше удерживайте, действуя по схеме, которой вы обучались, делая упражнения (ментальную гимнастику) на концентрацию внимания.

Можно снять боль и другим приемом, также нам известным по предыдущим занятиям. Погрузитесь в ОСС, затем представьте картину в цвете: ваше сердце воспаленного алого цвета. Приложите к нему пластинку белого цвета и не торопясь переносите на нее окраску. Как только сердце приобретет свой здоровый естественный цвет, пластину необходимо вынести за пределы тела, с ней уйдет и боль.

В заключение этого занятия хочется сказать важную вещь. Чем сильнее вера в исцеление, тем лучше выражена психологическая установка, обеспечивающая готовность реализации самовоздействия.

ОБШИРНАЯ статистика неумолимо констатирует весьма печальное положение: около половины всех случаев смертей вызваны заболеваниями сердца и кровеносных сосудов. Закупорка или сужение артерий вызывает тяжелые нарушения кровообращения - инфаркт миокарда, инсульт, эндартериит облитерирующий. В случае образования тромба и закупорки сосуда положение усугубляется: пока в больнице за большие деньги (500$-2500$) сделают ангиопластику со стентированием инфарктзависимой коронарной артерии, драгоценное время будет упущено. Так как же, в прямом смысле слова спасти себя?

Прежде всего необходимо сформировать ОСС (читай предыдущие выпуски). ОСС позволяет управлять теми сферами деятельности организма, которые неподвластны сознанию.

На моделирование ОСС у вас уйдет несколько минут, которые вы проведете с максимальной пользой в вашем положении, попутно успокоитесь и снимете тоническое напряжение. Затем приступайте к знакомым по предыдущим занятиям манипуляциям.
Визуализируйте на экране свое сердце. Получилось? Если картинка нечеткая или ускользает и расплывается, проведите короткую тренировку:

- Внимательно посмотрите на одну из геометрических фигур на рисунке.

- Закройте глаза и попытайтесь нарисовать ее в уме.

- Рассмотрите в течение нескольких мгновений какой-либо предмет - апельсин, стакан воды, настольную лампу. Закройте глаза и представьте предмет.

Добившись положительного результата, сконцентрируйтесь на аорте. Дыхание при этом должно оставаться замедленным, размеренным и глубоким. Введите воображаемым катетером в область стенки тромба тонкостенный баллончик, типа воздушного шарика. Теперь осуществляйте программирование: под вашим пристальным взглядом шарик постепенно надувается и раздвигает стенки сосудов, восстанавливая кровообращение. Когда вы воплощаете ментальные программы, должны работать все виды мышления: зрительное, осязательное, акустическое и т. д.

Визуализированный образ, воспринимаясь как чувственная реальность, становится материальной силой воздействия на телесные функции, полностью подчиняя их себе. Артерии представляют собой цилиндрической формы эластические трубки различного калибра. Средняя оболочка состоит из гладкомышечных клеток и эластичных волокон. Мышечные клетки, сокращаясь, могут менять диаметр сосудов этого типа. Когда мы представляем какое-либо движение, сокращаются выполняющие это действие мышцы. В данном случае вазомоторные нервы увеличивают диаметр артериальных сосудов - такая закономерность. Иначе говоря, когда мы воображаем (зрительно размышляем) какое-либо движение, мы его выполняем.

Атеросклероз

Поражая артерии, атеросклероз постепенно сужает их просвет и ухудшает кровоснабжение питаемых ими органов. В качестве дополнения, не подменяя существующие методы лечения, проделайте упражнение по прочистке сосудов от холестериновых бляшек. Перед этим упражнением можно сделать холестеринографию, чтобы определить, какие именно сосуды забиты бляшками в большей степени.

Предлагаемая манипуляция похожа на работу артиллериста, который прочищает от копоти жерло пушки. Смоделируйте ОСС, после чего повесьте во внутреннем пространстве экран и вообразите на нем артерию. Визуализируйте ее диаметр максимально большим и вставьте поперек артерии круг, равный диаметру, и тяните его за нитку. Чтобы не быть скованными рамками данных здесь рекомендаций, используйте собственные терапевтические программы.

Коронарная болезнь может проявляться кардиосклерозом, представляющим собой как бы результат, исход предыдущих ее форм и заключающимся либо в образовании в сердечной мышце очагов рубцовой ткани на месте бывшего ее инфаркта, либо в очень медленном, постепенном развитии в ней микроочажков рубцовой ткани вследствие малого, но долголетнего дефицита кровоснабжения.

Поучимся рассасывать рубцы с помощью внутреннего доктора. Помните: чем яснее вы видите мысленным взором пораженные участки, тем успешнее ваше подсознание координирует внутренние защитные силы. Визуализируйте утюг с терморегулятором. Проглаживайте им рубцовую ткань, регулируя по необходимости температуру. Делайте это до тех пор, пока рубцы не рассосутся.

Аритмия

Коронарная болезнь может проявляться кардиосклерозом. Иногда проявлениями кардиосклероза становятся различные перемены в сердечном ритме. При некоторых видах аритмий, в особенности связанных с функциональными нарушениями нервной системы, предлагаем воспользоваться следующими манипуляциями.

После выполнения указанных выше стандартных процедур найдите удобное место в околосердечном пространстве и поместите в него метроном. Совместите ритм метронома с биением сердца. Для этого максимально сосредоточьте свое внимание на движении стрелки метронома. Неотрывно следите за тем, как она ритмично перемещается то влево, то вправо.

Сокращение мышцы сердца, хотя она и является поперечно-полосатой, происходит непроизвольно. В миокарде различают два отдела: менее выраженную мускулатуру предсердий и мощную мускулатуру желудочков, особенно левого, который нагнетает кровь в большой круг кровообращения. Визуализированный образ, вызванный ментальным сигналом, ведет к условным кортико-висцеральным реакциям и реализации желаемых ощущений. Зрительное мышление в виде повторяющихся образных формулировок при самопрограммировании образует сигналы для возникновения кортико-висцерального условного рефлекса. Такова технология саморегуляции исходно непроизвольных функций.

ЛЕЧЕНИЕ гипертонической болезни до настоящего времени остается симптоматическим, поскольку применяемые лекарственные средства, понижая артериальное давление, не воздействуют на причину заболевания. Начав однажды лечение, его, возможно, придется продолжать в течение всей жизни. К сожалению, это все равно не замедляет процесса развития атеросклероза. Но беда еще и в том, что при длительном применении гипотензивных средств происходит привыкание к ним.

Большое значение в развитии артериальной гипертонии имеет нарушение гипоталамических механизмов регуляции. В гипоталамусе расположены центры, контролирующие вегетативное обеспечение эмоциональных актов. Нарушение их при эмоциональном перенапряжении, длительных стрессах становится причиной многих болезненных проявлений, в том числе и артериальной гипертонии. При артериальной гипертонии повышается тонус мышц и сосудов.

Понижайте тонус

Изучение артериальной гипертензии обнаружило тесную взаимосвязь между повышением давления и мышечным тонусом (эффект "неотдыхающих" мышц). Хорошо известно, что между психическим напряжением (стрессом) и непроизвольным напряжением мускулатуры существует определенная зависимость. Вслед за возникновением первого появляется и второе. Следовательно, ослабляя мускульный тонус, вы снимаете психический стресс, уменьшаете эмоциональную напряженность, добиваетесь душевного покоя, и как следствие снижается артериальное давление. Во время релаксации даже без целенаправленного воздействия наступает некоторое снижение артериального давления; на 6-8 ударов в минуту замедляется частота сердечных сокращений; дыхание становится более редким и поверхностным.

Вполне очевидно, что при артериальной гипертонии нервно-психическая и мышечная релаксация является одним из основных методов лечения. Релаксация - это домашняя аптечка: она всегда под рукой, с ее помощью снижать давление необходимо и абсолютно безвредно.

Покажем новые упражнения, ведущие к непосредственному снижению артериального давления. Установлено, что влияние мышечного расслабления на мозг определяется не величиной или весом той или другой группы мышц, а величиной или объемом клеточных структур в коре мозга, расположенных в зоне представительства этих мышц. Каждая мышца тела имеет свое представительство в моторной зоне коры мозга. Самое большое представительство имеют губы и пястье (часть кисти от запястья к большому пальцу).

Упражнение. Закройте глаза. Сядьте или лягте так, чтобы вам было удобно. Начинайте с расслабления губ. Распустите губы. Особую трудность вызывает удаление напряжения из верхней губы. Для полного расслабления требуется добиться следующего ощущения: верхняя губа вытягивается и накрывает нижнюю, опускаясь все ближе к подбородку. Для облегчения этого упражнения визуализируйте картинку: ваша губа медленно увеличивается в размерах, распухает, становится тяжелой (мысленно прикрепите к ней груз). Если при желании подтянуть ее у вас ничего не получается, вы достигли цели.

Следующий объект вашего внимания - язык. Вытолкните его наружу так, чтобы кончик свободно повис. Удалите из него напряжение. Для этого отчуждайте язык, представляйте, что это посторонний предмет, который вам не принадлежит. Почувствуйте: язык отяжелел, челюсть отвисла. Неотступно внутренним зрением концентрируйтесь на процессе. Не забывайте правильно дышать: свободно, легко и размеренно.

Переходите к кистям рук. Сожмите одну руку в кулак, напрягите мышцы и почувствуйте силу сокращения. Закрыв глаза, представьте, как накопившееся в теле напряжение переливается в сжатую кисть, как вода или электрический ток. Для достижения быстрого успеха придавите сначала кисть чем-нибудь тяжелым, и дело пойдет веселее. Запомните ощущение тяжести. Закройте глаза и вызовите его. Получилось? Снимайте напряжение, представляя, как из кисти стекает энергия, опустошая ее. Снимайте напряжение медленно, так, чтобы ощущались тонкости этого чувства. Затем посидите спокойно несколько минут, распространяя чувство расслабления по всему телу.

Размотайте резину

Следующим шагом смоделируйте длинную разматывающуюся резиновую ленту, визуализируйте, как она высвобождает напряжение из вашего тела, души. При этом стремитесь раствориться в покое так же, как вы растворяете сахар в стакане горячей воды. Возможно, ваше воображение подскажет вам иной, более убедительный для вас образ. Припомните какой-нибудь момент из вашей жизни, когда вам было как никогда покойно и хорошо, спокойствие окутывало, как мягкое покрывало, и ничто вокруг не могло испортить настроение.

Повседневно наблюдайте за собой, замечайте, какие мышцы напрягаются при волнении, страхе, тревоге, смущении. Целенаправленно уменьшайте, а затем снимайте локальные напряжения мышц. В положении сидя расслабляйте мускулатуру, не участвующую в поддержании вертикального положения тела. Аналогичным образом тренируйте расслабление мышц при письме, чтении, других занятиях. Через некоторое время выработается внутренний контроль, и процесс релаксации перейдет в разряд автоматизмов ЦНС.

Систематическое, в течение 6-8 месяцев использование релаксационных упражнений особенно эффективно способствует снижению артериального давления при нейроциркулярных дистониях гипертонического типа и в начальных стадиях гипертонической болезни.

При гипотонии необходимо представить себе ощущения, которые вызывают адреналин или норадреналин: ощущение озноба, "гусиной кожи", холода и т. д. После такого упражнения удается обычно повысить АД, систолическое - с 80-93 до 147-173 ГПа, диастолическое - с 60-67 до 93-107 ГПа.

Мы предлагаем только некоторые образцы программ, по образу и подобию которых вы должны уже сами моделировать необходимые вам терапевтические программы.

Влиять на мускульный тонус можно через воспроизведение в памяти образных представлений, связанных с ранее пережитыми и эмоционально окрашенными ощущениями отдыха. Представьте, что вы лежите в ванне, наполненной теплой водой, вокруг полумрак, звучит убаюкивающая вас ритмичная музыка. Эти и другие подобные образы призваны расслабить напряженную психику и мышечную систему. Следует заметить, что независимо от того, вызвано ли расслабление скелетной мускулатуры физиологическим, физиотерапевтическим, фармакологическим или психотерапевтическим воздействием, оно сопровождается снижением эмоциональной реактивности и ослаблением невротической симптоматики.

ПРИМЕТА нашего времени - рост числа психосоматических заболеваний, то есть таких, при которых нарушения в функциях внутренних органов являются следствием перенапряжения психики. Остановимся на астме и дискинезии желчного пузыря.

Бронхиальная астма является формой одышки неизвестного происхождения, которая характеризуется хрипами, как правило, в фазе выдоха. Она возникает временами в виде приступов. Хотя бронхиальная астма в некоторых отношениях напоминает аллергию, она является более сложным и потенциально более опасным расстройством.

Большое значение в развитии астмы имеет мышечное, сосудистое и эмоциональное перенапряжение, возникающее при длительных стрессах. Известно, что депрессивные состояния также сопровождаются напряжением дыхательной мускулатуры. Поскольку паралич дыхательной мускулатуры, возникающий при астме, снимается ощущением покоя и релаксации, отсюда вытекает программа наших действий.

Упражнение. Прежде всего войдите в ОСС. Начните с дыхательных упражнений. Закройте глаза и сосредоточьте внимание на дыхании. По мере того как вы глубоко вдыхаете и медленно выдыхаете, тело расслабляется. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы появилось чувство умиротворенности. Визуализируйте процесс выдоха в виде ручейка, вытекающего с выдыхаемым воздухом. Спроецируйте на "внутреннем экране" область легких, окрасьте ее в желтый цвет и выводите напряжение. (Ранее мы учились этому.) Мысленно выжимайте напряжение, каплю за каплей. Для большей эффективности визуализируйте напряжение в виде тающего и стекающего вниз воска, капающего с кончиков пальцев. Покачайте туловищем из стороны в сторону, помогая напряжению быстрее стечь. Наблюдайте: вот последние остатки напряжения стремительно стекают, как растопленное масло, оставляя в пальцах ощущение расслабленной тяжести и пустоты. В заключение на вдохе прижмите высоко поднятые плечи к шее, как будто у вас тяжелый груз, затем сбросьте этот груз вместе с мышечным напряжением, как сбрасывают якорь с лодки или промокшую под дождем куртку. Повторите упражнение несколько раз, убедитесь, что напряжение в бронхах полностью снято и дыхание нормализовалось.

Помимо этого при бронхиальной астме может оказаться эффективным следующее упражнение. Как обычно, начинайте с ОСС. Далее включите осязательное и цветовое мышление. Моделируем программу: лоб прохладный (для этого напускаем на него серый цвет), все лицо и шея до надгортанника прохладные, трахея, бронхи, легкие теплые (оранжевый цвет), дышится свободно (голубой цвет). Получается? Если возникли затруднения, помогите своему воображению: визуализируйте кубики льда и накладывайте их на перечисленные органы и части тела. Продолжаем моделирование: ощутите глаза, нос, шею, гортань слегка прохладными, нечувствительными, оцепеневшими. Дышите свободно. В носу, во рту, в горле прохлада, грудь теплая. К концу занятия рекомендуются дыхательные упражнения. Размеренное, глубокое, замедленное дыхание запускает в действие "реакцию релаксации". Вдох... выдох... пауза. При этом нужно делать медленный вдох и быстрый выдох. Дышать надо носом, чтобы не пересыхало горло.

Одним из частых сопутствующих признаков общих нарушений высшей нервной деятельности является расстройство дыхания, в частности одышка. Она не связана с нарушением кровообращения, может наблюдаться в состоянии покоя. Чаще всего при этом наблюдаются затруднения вдоха, аритмичность дыхания, периодически частые глубокие вдохи, ощущение недостатка воздуха. В патогенезе ее большую роль играет нарушение автоматизма акта дыхания вследствие фиксации на нем дыхания.

Упражнение. Одышка уменьшится или исчезнет, если вы отвлечете внимание от процесса дыхания. Для этого перенеситесь мысленно в другое место, в другую ситуацию, переключитесь на какую-либо деятельность. Вид деятельности значения не имеет, важно, чтобы она поглотила вас полностью, безраздельно. Например, репродуцируйте из архивов памяти какой-нибудь захвативший вас целиком фильм и сконцентрируйтесь на его просмотре.

Дискинезия желчного пузыря и его протоков. Возникновение желтухи во время приступа страха или гнева было известно еще древним грекам. Заболевание это получило название "эмоциональной или нервной желтухи", обусловленное спазмом сосудов печени.

Последующие наблюдения показали: у людей, не удовлетворенных собой и окружающими, чувствительных к критике, плохо защищенных от жизненных трудностей, а также впечатлительных, тревожных, мнительных, вязких, склонных к длительным переживаниям, сдержанных, долго таящих в себе обиду, расположенных к задержке эмоциональных проявлений (чаще это представители сильного типа нервной системы), сильнее всего наблюдаются спазмы гладкой мускулатуры внутренних органов.

У перечисленного типа людей под влиянием эмоционального возбуждения может возникнуть дискинезия желчных путей и внепеченочных протоков, препятствуя нормальному оттоку желчи.

Предлагаемая психическая гимнастика быстро освободит желчный пузырь от спазмов гладкой мускулатуры и сосудов. Необходимо только образно смоделировать программу, и чем объемнее, чувственнее и живее вы изобразите на "внутреннем мониторе" пораженный орган, тем успешнее подсознание скоординирует ваши воздействия.

Упражнение. С учетом того, что ментальные инструменты в ОСС имеют статус реальных воздействий, вам остается выразить свои терапевтические цели в образах, почерпнутых из кладовой вашей памяти. Это наиболее продуктивный путь. Если на память ничего не приходит, прибегайте к стандартному упражнению. Например, погрузившись в ОСС, визуализируйте желчный пузырь и протоки и просмотрите в замедленном режиме видеофильм о том, как сильный напор горячего воздуха их надувает. Подключите к процессу осязание, почувствуйте жжение и распирание, как при раздавшихся от горячей и обильной пищи щеках.

Следующее упражнение. Войдите в ОСС. Визуализируйте на экране свой желчный пузырь в виде пластилина и приступайте к ваянию: вялым мышечным тканям желчного пузыря придайте живую форму, обеспечивающую активный тонус. Вашу задачу не назовешь легкой, если вы не освоили упражнения прошлых занятий. Так или иначе, призовите на помощь воображение и вдохните жизнь в депрессивный материал, как это сделал Пигмалион с Галатеей. Оживить девушку Пигмалиону помогла Афродита, вам же помогут навыки, полученные на предыдущих занятиях (1, 2).

В Библиотеку. Назад. Вперед.

Наш сайт является помещением библиотеки. На основании Федерального закона Российской федерации "Об авторском и смежных правах" (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 110-ФЗ, от 20.07.2004 N 72-ФЗ) копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения произведений размещенных на данной библиотеке категорически запрешен. Все материалы представлены исключительно в ознакомительных целях.

Copyright © 2000 - 2011 г. UniversalInternetLibrary.ru