Наука властвовать собой

Разговоры на общие темы, Вопросы по библиотеке, Обсуждение прочитанных книг и статей,
Консультации специалистов: Рэйки; Космоэнергетика; Учение доктора Залманова; Йога; Практическая Философия и Психология; Развитие Личности; В гостях у астролога; Осознанное существование; Фэн-Шуй, Обмен опытом и т.д.

В Библиотеку. Назад. Вперед.

Наука властвовать собой

У больных астмой наблюдается повышение бронхиальной секреции, отек слизистой оболочки бронхов, происходит сокращение гладких мышечных волокон, окружающих бронхиолы, что приводит к серьезным затруднениям при попытке выдохнуть воздух из легких.

ПРИМЕТА нашего времени - рост числа психосоматических заболеваний, то есть таких, при которых нарушения в функциях внутренних органов являются следствием перенапряжения психики. Остановимся на астме и дискинезии желчного пузыря.

Бронхиальная астма является формой одышки неизвестного происхождения, которая характеризуется хрипами, как правило, в фазе выдоха. Она возникает временами в виде приступов. Хотя бронхиальная астма в некоторых отношениях напоминает аллергию, она является более сложным и потенциально более опасным расстройством.

Большое значение в развитии астмы имеет мышечное, сосудистое и эмоциональное перенапряжение, возникающее при длительных стрессах. Известно, что депрессивные состояния также сопровождаются напряжением дыхательной мускулатуры. Поскольку паралич дыхательной мускулатуры, возникающий при астме, снимается ощущением покоя и релаксации, отсюда вытекает программа наших действий.
Упражнение. Прежде всего войдите в ОСС (1, 2, 3). Начните с дыхательных упражнений. Закройте глаза и сосредоточьте внимание на дыхании. По мере того как вы глубоко вдыхаете и медленно выдыхаете, тело расслабляется. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы появилось чувство умиротворенности. Визуализируйте процесс выдоха в виде ручейка, вытекающего с выдыхаемым воздухом. Спроецируйте на "внутреннем экране" область легких, окрасьте ее в желтый цвет и выводите напряжение. (Ранее мы учились этому.) Мысленно выжимайте напряжение, каплю за каплей. Для большей эффективности визуализируйте напряжение в виде тающего и стекающего вниз воска, капающего с кончиков пальцев. Покачайте туловищем из стороны в сторону, помогая напряжению быстрее стечь. Наблюдайте: вот последние остатки напряжения стремительно стекают, как растопленное масло, оставляя в пальцах ощущение расслабленной тяжести и пустоты. В заключение на вдохе прижмите высоко поднятые плечи к шее, как будто у вас тяжелый груз, затем сбросьте этот груз вместе с мышечным напряжением, как сбрасывают якорь с лодки или промокшую под дождем куртку. Повторите упражнение несколько раз, убедитесь, что напряжение в бронхах полностью снято и дыхание нормализовалось.
Помимо этого при бронхиальной астме может оказаться эффективным следующее упражнение. Как обычно, начинайте с ОСС. Далее включите осязательное и цветовое мышление. Моделируем программу: лоб прохладный (для этого напускаем на него серый цвет), все лицо и шея до надгортанника прохладные, трахея, бронхи, легкие теплые (оранжевый цвет), дышится свободно (голубой цвет). Получается? Если возникли затруднения, помогите своему воображению: визуализируйте кубики льда и накладывайте их на перечисленные органы и части тела. Продолжаем моделирование: ощутите глаза, нос, шею, гортань слегка прохладными, нечувствительными, оцепеневшими. Дышите свободно. В носу, во рту, в горле прохлада, грудь теплая. К концу занятия рекомендуются дыхательные упражнения. Размеренное, глубокое, замедленное дыхание запускает в действие "реакцию релаксации". Вдох... выдох... пауза. При этом нужно делать медленный вдох и быстрый выдох. Дышать надо носом, чтобы не пересыхало горло.
Одним из частых сопутствующих признаков общих нарушений высшей нервной деятельности является расстройство дыхания, в частности одышка. Она не связана с нарушением кровообращения, может наблюдаться в состоянии покоя. Чаще всего при этом наблюдаются затруднения вдоха, аритмичность дыхания, периодически частые глубокие вдохи, ощущение недостатка воздуха. В патогенезе ее большую роль играет нарушение автоматизма акта дыхания вследствие фиксации на нем дыхания.
Упражнение. Одышка уменьшится или исчезнет, если вы отвлечете внимание от процесса дыхания. Для этого перенеситесь мысленно в другое место, в другую ситуацию, переключитесь на какую-либо деятельность. Вид деятельности значения не имеет, важно, чтобы она поглотила вас полностью, безраздельно. Например, репродуцируйте из архивов памяти какой-нибудь захвативший вас целиком фильм и сконцентрируйтесь на его просмотре.
Дискинезия желчного пузыря и его протоков. Возникновение желтухи во время приступа страха или гнева было известно еще древним грекам. Заболевание это получило название "эмоциональной или нервной желтухи", обусловленное спазмом сосудов печени.
Последующие наблюдения показали: у людей, не удовлетворенных собой и окружающими, чувствительных к критике, плохо защищенных от жизненных трудностей, а также впечатлительных, тревожных, мнительных, вязких, склонных к длительным переживаниям, сдержанных, долго таящих в себе обиду, расположенных к задержке эмоциональных проявлений (чаще это представители сильного типа нервной системы), сильнее всего наблюдаются спазмы гладкой мускулатуры внутренних органов.
У перечисленного типа людей под влиянием эмоционального возбуждения может возникнуть дискинезия желчных путей и внепеченочных протоков, препятствуя нормальному оттоку желчи.
Предлагаемая психическая гимнастика быстро освободит желчный пузырь от спазмов гладкой мускулатуры и сосудов. Необходимо только образно смоделировать программу, и чем объемнее, чувственнее и живее вы изобразите на "внутреннем мониторе" пораженный орган, тем успешнее подсознание скоординирует ваши воздействия.
Упражнение. С учетом того, что ментальные инструменты в ОСС имеют статус реальных воздействий, вам остается выразить свои терапевтические цели в образах, почерпнутых из кладовой вашей памяти. Это наиболее продуктивный путь. Если на память ничего не приходит, прибегайте к стандартному упражнению. Например, погрузившись в ОСС, визуализируйте желчный пузырь и протоки и просмотрите в замедленном режиме видеофильм о том, как сильный напор горячего воздуха их надувает. Подключите к процессу осязание, почувствуйте жжение и распирание, как при раздавшихся от горячей и обильной пищи щеках.
Следующее упражнение. Войдите в ОСС (1, 2, 3). Визуализируйте на экране свой желчный пузырь в виде пластилина и приступайте к ваянию: вялым мышечным тканям желчного пузыря придайте живую форму, обеспечивающую активный тонус. Вашу задачу не назовешь легкой, если вы не освоили упражнения прошлых занятий. Так или иначе, призовите на помощь воображение и вдохните жизнь в депрессивный материал, как это сделал Пигмалион с Галатеей. Оживить девушку Пигмалиону помогла Афродита, вам же помогут навыки, полученные на предыдущих занятиях.
ПРОБЛЕМА укрощения боли - одна из центральных проблем биологии и медицины. Было доказано, что боль, появляющаяся вследствие какого-нибудь болезненного процесса, сама усиливает этот процесс. Следовательно, избавив человека от боли, мы тем самым ослабляем болезненный процесс. Другое дело - хроническая боль, которая продолжается после заживления своего очага. Ее можно сравнить с хвостом кометы, которая уже сгорела. Но где же тогда "живет" боль, если ее очага нет? Ее запоминает наш мозг.
Особенность боли - ее субъективность. Врачи могут достаточно объективно определить степень поражения тканей, но измерить боль они не в состоянии. Любопытнейший момент: иногда боль становится для людей определенной социальной реакцией. У человека неприятности на работе - у него возникает боль и повод сходить к врачу. Имеем ли мы здесь дело со случаями выраженной симуляции? В том-то и дело, что нет! У человека действительно болит - другое дело, что мозг на уровне подсознания в ответ на неприятности разного рода отвечает болевыми ощущениями.
Среди ученых распространено мнение, что боль непознаваема, что она находится за пределами человеческого разума и ее нельзя изучать при помощи современных методов исследования. Однако вопрос в другом, как с ней бороться.
Не будь боли, люди в ущерб здоровью запускали бы заболевание. Но болевой сигнал необходим только до тех пор, пока он сигнализирует о неблагополучии в организме. После того как он просигналил, боль напоминает невыключенную вовремя сирену. От боли необходимо срочно избавляться, нет больше нужды ее терпеть. Доказано, что под влиянием длительных болевых ощущений изменяется вся деятельность организма, перестраиваются все физиологические процессы. Боль ломает и калечит человека, она может вызвать шок, глубокое потрясение нервной системы с потерей сознания.
При хронической боли (артрозы, ревматоидный артрит, подагра) на лекарства надежда слабая. Почти ко всем лекарствам вырабатывается привыкание, не говоря уже о множестве побочных эффектов. Остается следовать совету Гиппократа: видеть врача в самом себе. Научимся управлять болью, т. е. вызывать ее по желанию. Это не парадокс. Овладев искусством произвольного ощущения (вызова) боли, вы сможете и устранять ее. Для этого она должна стать для вас предметом, имеющим температуру, размер, форму, цвет и даже вкус. Чем ярче ваше образное восприятие боли, тем большей будет ваша власть над ней.
На предыдущих занятиях мы аргументировали, что управляемая визуализация вызывает физические реакции и передается иммунной системе, воздействуя на нее. Так, визуально смоделированная антиболевая программа инициирует ЦНС вырабатывать морфиноподобные пептиды - эндорфины, энкефалины, которые подавляют боль. Мы обеспечим вас примерами подобных программ, чтобы по их подобию вы разработали собственные программы. Напоминаем, что все упражнения выполняются в ОСС (1, 2, 3). Поучимся моделировать программы, защищающие от боли.
Упражнение по снятию острой боли путем переноса ощущений. Техника этого метода заключается в том, чтобы, ощущая боль, одновременно чувствовать и те части тела, где ее нет. Противопоставьте болезненным ощущениям безболезненные, затем смешайте их, как краски на палитре, чтобы разбавить боль. После чего сфокусируйте внимание на той части тела, где нет боли, и перенесите это ощущение на то место, где болит.
Проделайте подобное упражнение с добавлением цвета. Допустим, у вас невыносимо болит левая нога (правая часть поясницы и т. п.). Представьте больную ногу в виде ярко- красного цвета, а безболезненную правую ногу - бледно-розового. Следующим шагом визуализируйте левую ногу как будто это раскаленный докрасна колокол, который откликается ударами на каждое биение сердца, в правой ноге - ощущение прохлады. Смоделируйте на белом экране визуализационную картинку: правая нога касается левой ноги, остужая ее; прохладное ощущение правой ноги смешивается с красным жаром левой, приглушая его. Чувствуете, как затихает пульсирующая боль в правой ноге и красный цвет постепенно переходит в лиловый...бледно-розовый...белый?
Другой вариант. Ассоциируя боль с определенным цветом, визуализируйте, как выбранный вами цвет вместе с болью постепенно перетекает на другой предмет. Дыхание при этом должно оставаться замедленным, размеренным, глубоким.
Примерно половину человечества беспокоят головные боли. Не будем здесь разбираться в патогенезе, просто предложим универсальное средство. Сконцентрируйте внимание внутри головы. Визуализируйте внутричерепное пространство в виде черного цвета. Затем постепенно скатывайте цвет в комочек так, чтобы за его пределами цвет разряжался, светлел. Делайте "уборку" медленно, ненапряженно, неотрывно наблюдая за сменой цвета. Скатали? Теперь выкатывайте комочек вместе с болью наружу через ушную раковину.
Если у вас артроз или артрит, лечебные программы эффективнее моделировать при помощи осязательного мышления. Визуализируйте себя сидящим с опущенными в прохладную воду ногами, мышцы становятся мягкими и расслабленными, как дрожжевое тесто или как шарик, из которого вышел воздух. Почувствуйте, как расползается прохладное онемение, притупляя боль; капли воды смывают боль и напряжение. Визуализируйте картинку, как плавится боль и вытекает из тела, капая в виде теплой жидкости с кончиков пальцев.
Метод отчуждения. Если вы ушибли ногу или руку или у вас по другой причине болит какая-либо часть тела, мысленно отделите ее от себя и положите рядом. Можно поступить иначе. С помощью осязательного мышления вызовите в ней ощущение оцепенения, одеревенелости, замороженности. Наконец, представьте, что болезненная часть тела находится в гипсе и стала бесчувственной. Или отчуждайте: "Это не моя часть тела". Какой бы вы техникой ни воспользовались, боль непременно прекратится.
Метод отвлечения. Сконцентрируйте внимание на боли, это нетрудно, поскольку она и так в центре ваших ощущений. Изучайте ее бесстрастно, словно она существует отдельно от вас. Рассматривая ее отстраненно, вы изменяете интенсивность боли. Далее сосредоточьтесь на той части тела, в которой нет боли. Удерживайте внимание только на нем.
Метод сравнения. Он основан на том, что при наличии в организме двух болевых очагов ощущается только вызывающий более сильную боль. Для контраста репродуцируйте воспоминание о зубной боли, это отвлечет от актуальной боли.
Метод уменьшения. Визуализируйте боль в виде большой монеты, или пятна яркого цвета, или лужицы воды. Решив, с каким образом вам лучше работать, наложите его или цвет на болевую область и постепенно уменьшайте или образ, или интенсивность цвета. Ощутите, как вместе с вашими ментальными упражнениями утихает боль.
Метод регрессии.
Воспользуйтесь свойством памяти, возвратитесь в то время, когда вас не мучила боль.
Метод смены эмоций.
Просмотр кинокомедии уменьшит болевые ощущения, закроет "болевой шлагбаум".
РЕЧЬ пойдет о диабете 2-го типа. Ни одного мгновения не стоит на месте эта коварная болезнь: работаете ли вы или отдыхаете, грустите или радуетесь, болеете или здравствуете - диабет втихомолку разрушает ваш организм. Речь идет о поражении прежде всего сосудов, приводящем в конечном итоге к инфаркту миокарда и инсульту. Следующая цель - глаза: диабетическая ретинопатия вызывает частичную или полную потерю зрения. Исходя из постулата, что нет ни одного физиологического параметра в организме, который не находился бы под воздействием психики, мы предлагаем регулировать сахар крови с помощью самого физиологичного, безвредного и бесплатного способа, данного нам самой природой. Это то, что мы называем психической саморегуляцией или самопрограммированием собственного мозга, осуществляемым в данном случае с помощью метода визуализации (зрительного мышления). Нервный аппарат глаза является частью мозга, поэтому с помощью визуализированного образа, который вследствие физиологической закономерности оценивается нервной системой и переживается, словно он - подлинное восприятие или ощущение, можно вызвать определенные физиологические изменения.
Упражнение. На предыдущих занятиях, вызывая ОСС (1, 2, 3), мы учились переводить в зрительную схему осязательные, слуховые, двигательные и даже вкусовые представления. Моделируя соответствующие визуальные представления, сравнимые с галлюцинацией, можно повлиять и на уровень сахара крови. Сформируйте ОСС, после чего во внутреннем пространстве разверните экран и визуализируйте на нем венозную артерию максимально большого диаметра, поперек которой вставьте (путем зрительного размышления) фильтр черного цвета. Визуализировав в цвете, как фильтр задерживает белые включения и пропускает красные, вы таким образом запрограммируете его выполнить функцию гормона инсулина. Предельно сконцентрируйтесь на фильтре. Если после него кровяное русло однородно по цвету, цель достигнута, в противном случае - фильтр забился и требует замены. Повторяйте операцию до тех пор, пока цвет крови не станет однородным. Не забывайте при выполнении упражнения правильно дышать.
В (1, 2, 3) мы показали, что можно произвольно передать руководящее указание ЦНС, но специфически, на языке образов, другого языка она не понимает. При этом протекают сложные регуляционные процессы в организме. Упрощая их картину, представим происходящее в виде схемы: получив и расшифровав сигнал, ЦНС дает указание поджелудочной железе секретировать инсулин, печени - поддерживать постоянный уровень глюкозы в крови.
Если вам не хватает доказательств, приведем несколько научных экспериментов из области гипноза. Почему примеры из гипнотической практики? Дело в том, что различие между состоянием ОСС и гипнотическим в том, что первое моделирует сам занимающийся, второе - гипнотизер. Следовательно, находящиеся в ОСС поддаются влиянию своих визуализированных представлений так же, как загипнотизированные - внушению. Иначе говоря, ОСС устанавливает прямую связь между визуальной картинкой и программирующим блоком мозга и, соответственно, теми функциями, которыми он управляет.
Ван дер Вельден (1926) внушил загипнотизированному, что тот съел большое количество мнимого сахара, и вызвал у него сахарный диабет. Нильсену и Геерт-Юргенсену также удалось получить увеличение сахара в крови, когда они внушили загипнотизированному, что он пьет не воду, а густой раствор сахара. Сдвиг в противоположную сторону вызвал Ю. П. Поворинский (1934), внушая: "Вы пьете дистиллированную воду!" В действительности был выпит концентрированный сахарный раствор. Результат оказался неожиданным: содержание сахара в крови не только не повысилось, но, наоборот, в первую треть опыта резко уменьшилось.
Кто-то может спросить, как это мозг определяет (в одном случае при постановке фильтра, в другом - при произнесении слова), что от него требуется, и запускает сложнейший цикл биохимических реакций. Подлинную разгадку того, каким образом биологические процессы, которыми наводятся мосты между психическим (духовным) и материальным (телесным), наука пока не нашла. Практика показывает, что "...идеальное есть не что иное, как материальное, пересаженное в человеческую голову и преобразованное в ней". Будучи производным от материального, идеальное приобретает относительную самостоятельность, становясь активным началом жизнедеятельности. При лечении внушением концентрированное раздражение непосредственно вызывается действием слова психотерапевта, поскольку оно, "имея материальные корни, может производить и материальные изменения в организме человека" (К. И. Платонов); при визуализации оно возникает благодаря следовому возбуждению - раздражением, произведенным посредством внутренних связей, ассоциаций. Так или иначе, анализ биохимии крови объективно подтверждает эффективность методов визуализационного и словесного внушения.
Метод репродукции.
Если моделирование образных программ вызывает у вас затруднение, можно применить метод, основанный на репродукционных свойствах памяти. Известно, что даже умеренное количество алкоголя может понизить содержание глюкозы в крови. Однако употребление алкоголя при сахарном диабете категорически противопоказано. Здесь на помощь приходит метод репродукции. Итак, смоделируйте ОСС, визуализируйте алкоголь, который вы употребляли до болезни. В памяти на него есть полное досье, и чем ярче и выпуклее вам удастся перевести в зрительную схему его обонятельные и вкусовые ощущения, тем выше окажется результат. Процесс репродукции (активации следовых реакций) возродит те же биохимические сдвиги, определявшие фиксацию предшествующего опыта. Для большей убедительности приведем пример. Доказано, что внушением можно освободить от действия алкоголя и, наоборот, вызвать его действие. Первым, кто внушением устранил реальное опьянение, был выдающийся немецкий психиатр барон Рихард Крафт-Эбинг. Он дал испытуемой выпить воду, внушая, что это ликер, возникло опьянение; при обратном действии алкоголь в крови обнаружен не был. На "совести" диабета и развитие долго незаживающих язв, и гангрены стоп, и это, к сожалению, еще не весь "букет". Грозными осложнениями являются гипергликемическая и гипогликемическая комы. О том, как их предотвратить, мы поговорим на этом и следующем занятиях.
Гипогликемия. Несмотря на сильный лечебный эффект инсулина, его применение весьма ограниченно. Во-первых, потому, что действует он только при введении в кровь (то есть инъекциях) и при этом лечебный эффект сохраняется лишь в течение 4-6 часов. Затем инъекции необходимо повторить. Во-вторых, при передозировке инсулина возникает серьезное осложнение – гипогликемия, или, как ее еще называют, реакция на инсулин, – слишком низкий уровень глюкозы в крови (ниже 70 мг%, или 4 ммоль/л). Чаще всего она возникает перед едой, после физических упражнений, в момент пика действия инсулина или после введения слишком большой дозы. Первые симптомы, которые должны встревожить больного, – это потливость и озноб. Кроме того, это могут быть слабость, раздражительность, бледность, онемение или покалывание губ, головная боль и чувство голода. Если гипогликемия становится более выраженной, она начинает влиять на мозг: путаются мысли, нарушается координация, двоится в глазах, головная боль усиливается. И наконец, если все это заходит слишком далеко, то заканчивается потерей сознания, судорогами и припадками. В принципе признаки гипогликемии могут быть подобны симптомам стресса или невротических реакций.
Итак, при передозировке инсулина можно оказаться в реанимации, а снизить дозу инсулина – значит не получить желаемого лечебного эффекта. Для достижения оптимального воздействия и отсутствия осложнений необходимо контролировать лечение. Доза инсулина, получаемая больным, должна строго коррелировать с содержанием сахара в сыворотке крови пациента. Реально этого добиться трудно, так как препарат вводят несколько раз в день, а анализы делают время от времени. Где же выход?
Если у вас наступила гипогликемия, очень важно как можно быстрее повысить уровень глюкозы в крови. Но для этого глюкагон – гормон, который вводится в организм для повышения уровня глюкозы в крови, освобождая резервы сахара из печени, занимающимся саморегуляцией не понадобится. Им также нет необходимости иметь при себе продукты, которые могут быстро поднять уровень глюкозы в крови. Освоившие саморегуляцию носят с собой не продукты, а навыки визуализации, посредством которых они съедают мнимый сахар или выпивают стаканчик такой же глюкозы.
При сахарном диабете главное – избежать компенсации углеводного обмена. Добьетесь ли вы этого только одними таблетками или одной диетой – не имеет значения, главное – нормальный уровень глюкозы в крови. Если у вас диабет, который может компенсироваться одной диетой, но вы ее не соблюдаете, осложнения будут развиваться так же, как и у больного, находящегося на инсулинотерапии. Если вам трудно придерживаться диеты, хочется съесть запретный плод, ну что же, пожалуйста: моделируйте ОСС (если вы не научились это делать, то дальнейшее для вас из области чудесного), визуализируйте стол с интересующими вас яствами и ешьте на здоровье. Но прежде не забудьте избавить продукты от глюкозы. Кушайте не торопясь, смакуйте снедь.
Практика гипнотерапии полна примеров, как внушением «убивалось» у загипнотизированных чувство голода на 14 и более дней. Следовательно, не стоит доказывать, что, научившись самопрограммированию, можно насытиться в отсутствие реальной пищи. Это важно, так как ни для кого не секрет, что избыточный вес приводит к нарушениям обмена веществ и, как следствие, к развитию сахарного диабета. Кроме того, у инсулинозависимых больных, особенно с избыточной массой тела, наблюдается падение чувствительности тканей к инсулину. Уменьшение массы тела до нормальных величин восстанавливает ее. Следовательно, для успешного лечения сахарного диабета большое, а в некоторых случаях решающее значение имеет снижение массы тела. Однако сахарный диабет способствует повышению аппетита. Что же делать? Смысл ваших действий в том, чтобы проигрывать ситуации, направленные на подавление аппетита.
Метод образности действия. Погрузитесь в ОСС. Для разминки предельно выпукло представьте с использованием всех органов чувств, как вы поглощаете шоколад, финики, инжир и т. п. Далее, чтобы добиться «угнетения» аппетита, визуализируйте осязание тяжести в желудке (ментально положите в него несколько блинов от штанги) и тепла. Кто не добился цели, продолжайте визуализировать: желудок переполнен, от «сытой крови» распространяется ощущение жара, клонит ко сну...
Перед тем как перейти к следующему методу, ответьте себе на вопрос: нет ли скрытых, завуалированных мотивов, которые подсказывают вам сохранить существующую модель поведения без изменений? Например, вы решили сбросить вес. При этом сознательно хотите этого, подсознательно переедание для вас – это средство эмоциональной разгрузки, и поэтому вы неосознанно противитесь переменам. Только преодолев внутренний конфликт (дуализм желаний) и выбрав линию поведения, можно двигаться далее. Гарпагон, герой драмы Мольера «Скупой», был совершенно прав, когда, раздраженный своим управляющим, кричал: «Надо есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть!»
Метод образности намерения. Погрузитесь в ОСС (1, 2, 3). Затем визуализируйте на внутреннем экране своего подсознания намерение: вы хотите стать стройной и грациозной, как топ-модель; изобразите абрис вашей идеальной фигуры. Теперь поступайте так, как ваш идеал, с той лишь разницей, что образцом является идеальное представление о себе. Примерьте приглянувшееся вам платье как раз того размера, к которому вы стремитесь. Во всем ведите себя так, будто вы топ-модель. При разыгрывании этой роли обязательно «сработает» обратная связь, и вы станете тем, чью роль играете. Внешнее поведение отразится на вашем душевном состоянии и приведет к тому, что вы привыкнете к новой личности. Серьезную игру в подражание идеальному образу следует продолжать до тех пор, пока этот образ не станет вашей второй натурой. Практика показывает, что, если постоянно входить в идеальный образ, модель поведения закрепляется, возникает рефлекс, и человек становится таким, каким себя визуализирует. Законы нашей психики таковы, что этот «грим души» изменяет личность и соответственно поведение.
ПОМНИТЕ: наше тело во всех его клетках и органах есть орудие нашего духа. Больным диабетом следует думать не о своем страдающем теле, а сознавать себя здоровыми, жизнерадостными и активными, даже если в данный момент они прикованы к постели. Визуализируйте себя спортсменом, который успешно выступает на соревнованиях, показывает высшие достижения и твердо рассчитывает на победу, тогда ваши внутренние силы пробудятся и включатся в борьбу с болезнью. Визуализируйте себя сегодня чувствующим лучше, чем вчера, пока уверенность не превратится в действительность.
В Библиотеку. Назад. Вперед.

Наш сайт является помещением библиотеки. На основании Федерального закона Российской федерации "Об авторском и смежных правах" (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 110-ФЗ, от 20.07.2004 N 72-ФЗ) копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения произведений размещенных на данной библиотеке категорически запрешен. Все материалы представлены исключительно в ознакомительных целях.