Электронная библиотека
Форум - Здоровый образ жизни
Разговоры на общие темы, Вопросы по библиотеке, Обсуждение прочитанных книг и статей,
Консультации специалистов:
Рэйки; Космоэнергетика; Учение доктора Залманова; Йога; Практическая Философия и Психология; Развитие Личности; В гостях у астролога; Осознанное существование; Фэн-Шуй, Обмен опытом и т.д.

HOME

Юдлав Эрик -"100 дней для здоровья и долголетия. Руководство по даосской йоге и цигун"

СОДЕРЖАНИЕ

 

 

СОДЕРЖАНИЕ

 

Благодарности

Введение

Часть первая. Основания практики

Цельхорошее здоровье и долгая жизнь

Ци, Первое Сокровище: регулирование дыхания

Цзин, Второе Сокровище: регулирование тела

Шэнь, Третье Сокровище: Регулирование Сознания

Часть вторая. Практика

Сто дней для здоровья и долголетия

Первая неделя

Регулирование Дыхания: первая педеля

Первый Целительный Звук: Звук Легких

Регулирование Тела: даосский Омолаживающий Самомассаж

Регулирование Тела: Бадуаньцзинь

Сидение и Успокоение Сознания: часть первая

Вторая неделя

Второй Целительный Звук: Звук Почек

Даосский Омолаживающий Самомассаж

Бадуаньцзинь: Третий и Четвертый Куски

Сидение и Успокоение Сознания: часть вторая

Третья неделя

Третий Целительный Звук: Звук Печени

Даосский Омолаживающий Самомассаж: глаза

Сексуальное Гунфу

Бадуаньцзинь:

Пятый и Шестой Куски

Улыбка Глазами

Четвертая неделя

Брюшное Дыхание и Сила Промежности: Часть Первая

Четвертый Целительный Звук: Звук Сердца

Даосский Омолаживающий Самомассаж: Язык

Сексуальное Гунфу: Гунфу Языка

Бадуаньцзинь: Куски Седьмой и Восьмой

Разогревание Печи

Пятая неделя

Брюшное Дыхание и Сила Промежности: Часть Вторая

Пятый Целительный Звук: Звук Селезенки

Даосский Омолаживающий Самомассаж

Массаж, делающий рот более красивым

Сексуальное Гунфу

Внутренняя Улыбка: Передняя Линия

Шестая неделя

Сила Промежности и Сексуальное Гунфу

Шестой Целительный Звук: Звук Тройного Обогревателя

Даосский Омолаживающий Самомассаж: шея и горло

Ицзинь-цзин: Цигун Изменения Мышц и Сухожилий Часть Первая

Внутренняя Улыбка: средняя линия

Седьмая неделя

Даосский Омолаживающий Самомассаж: Дыхание Позвоночным Столбом

Ицзинь-цзин: Цигун Изменения Мышц и СухожилийЧасть Вторая

Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое Дыхание Часть Первая

Внутренняя Улыбка: Задняя Линия

Восьмая неделя

Дыхание Даньтянь

Даосский Омолаживающий Самомассаж

Ицзинь-цзин: Цигун Изменения Мышц и СухожилийЧасть Третья

Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое ДыханиеЧасть Вторая

Микрокосмическая Орбита: Часть Первая

Девятая неделя

Обратное Дыхание

Даосский Омолаживающий Самомассаж: Брюшной Массаж

Ицзинь-цзин: Цигун Изменения Мышц и СухожилийЧасть Четвертая

Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое ДыханиеЧасть Третья

Микрокосмическая Орбита: Часть Вторая

Десятая неделя

Дыхание Стоп

Даосский Омолаживающий Самомассаж: Постукивание по Ногам для Выведения Токсинов

Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое Дыхание: Часть Четвертая

Микрокосмическая Орбита: Часть Третья

Одиннадцатая неделя

Дыхание Цзичжун

Даосский Омолаживающий Самомассаж: Массаж Солнечного Сплетения

Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое Дыхание Часть Пятая

Микрокосмическая Орбита: Часть Четвертая

Двенадцатая неделя

Дыхание Управляющего Канала

Даосский Омолаживающий Самомассаж: Постукивание По Рукам Для ВыведенияТоксинов

Сексуальное Гунфу: Сжимание Мошонки и Яичников

Микрокосмическая Орбита: Часть Пятая

Тринадцатая неделя

Дыхание Функционального Канала

Даосский Омолаживающий Самомассаж: Массаж Грудины

Сексуальное Гунфу: Силовой Замок

Микрокосмическая Орбита: Часть Шестая

Четырнадцатая неделя

Упаковывающее Дыхание Железной Рубашки

Даосский Омолаживающий Самомассаж

Сексуальное Гунфу: Двойное Совершенствование

Открывание Золотого Цветка

Заключение

 

ДАЛЕЕ

Вы можете приобрести книгу в свежем издании:

Наш сайт является помещением библиотеки. На основании Федерального закона Российской федерации "Об авторском и смежных правах" (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 110-ФЗ, от 20.07.2004 N 72-ФЗ) копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения произведений размещенных на данной библиотеке категорически запрешен. Все материалы представлены исключительно в ознакомительных целях.

Рейтинг@Mail.ru

Copyright © UniversalInternetLibrary.ru - электронные книги бесплатно