Наука властвовать собой

Разговоры на общие темы, Вопросы по библиотеке, Обсуждение прочитанных книг и статей,
Консультации специалистов: Рэйки; Космоэнергетика; Учение доктора Залманова; Йога; Практическая Философия и Психология; Развитие Личности; В гостях у астролога; Осознанное существование; Фэн-Шуй, Обмен опытом и т.д.

В Библиотеку. Назад. Вперед.

Наука властвовать собой

Во всем мире отмечается не только увеличение частоты, но и сложности аллергических заболеваний. Если не принимать меры против аллергии, она может перейти в более серьезные формы, например астму.

Аллергия – это сверхчувствительность к определенному веществу, называемому аллергеном. Сверхчувствительность означает, что иммунная система человека, которая призвана защищать организм от инфекций, болезней и инородных тел, неадекватно реагирует на аллерген. Когда вирусы, бактерии или другие микроорганизмы проникают в ваш организм, иммунная система обычно получает сигнал тревоги и начинает вырабатывать специальные защитные протеины, которые называются антителами. Однако при аллергии иммунная система дает сбои, вырабатывая в организме чувствительность к безвредным для организма веществам, не представляющим никакой угрозы нашему здоровью.
Первичная реакция организма на аллерген называется сенсибилизацией. На этой стадии, скорее всего, не возникнет никаких аллергических проявлений, так как иммунная система пока просто заносит будущий аллерген в список опасных для организма веществ. Но, когда в следующий раз вы подвергаетесь его воздействию в бoльших количествах, иммунные клетки, называемые тканевыми и покрывающие собой поверхность слизистой оболочки носоглотки, глаз и дыхательных путей, приводятся в состояние боеготовности. Они вступают в борьбу с этими безобидными пришельцами и при этом производят ненормально большое количество мощного «химического оружия» – вещества под названием гистамин.
О том, что ход аллергических реакций во многом зависит от состояния нервной системы, свидетельствует следующий опыт. В лабораторных условиях морской свинке повторно вводили аллерген. И она погибала от анафилактического шока. Но когда повторное введение производилось под наркозом, морская свинка не только оставалась живой, но у нее не наблюдались какие-либо видимые аллергические реакции. Следовательно, наркотическое блокирование ЦНС выключает импульсы, идущие к месту внедрения аллергена. Кроме того, током крови аллерген направляется во все ткани и органы, в том числе и в мозг. Если же, как в опыте с морской свинкой, высшая нервная и психическая деятельность блокирована наркозом, аллергия не развивается. Это позволяет сделать вывод: вероятность развития у нас аллергии будет незначительной, если наша нервная система не находится в состоянии повышенной реактивности.
Правомерно сравнение гипнотического состояния с наркозом, т. к. чувствительность в гипнозе (в нашем случае ОСС) притупляется вплоть до полной аналгезии. Известный уже нам врач-дерматолог Картамышев А. И. наблюдал, как под влиянием гипнотического внушения исчезала непереносимость хинина и сальварсана, проявляющаяся в форме крапивницы. После чего любые дозы этих веществ переносились уже без каких бы то ни было побочных явлений. Исследования в этой области резюмированы в редакционной статье «British Medical Journal» (2.5.1964), озаглавленной «Внушение и аллергические реакции». В экспериментах Стивена Блэка (1969) и его сотрудников, осуществленных в лаборатории физиологии человека при Национальном институте медицинских исследований в Лондоне, с помощью прямого внушения под гипнозом удалось ослабить и даже снять кожные реакции, вызываемые обычно инъекциями аллергенов. Г. Клюмбиес и Х. Клейнзорге (1959) провели обратный опыт: внушили больной с идиосинкразией к землянике, что она ест эту ягоду, и наблюдали появление аллергической сыпи. Этим же авторам удалось путем внушения вызвать резкую идиосинкразию у больного, у которого раньше имелся анафилактический феномен Артюса. Учитывая значение, которое придается прорыву иммунологической защиты в возникновении некоторых болезней, в том числе и рака, можно оценить, какую роль играет гипноз (ОСС) с точки зрения самооздоровления.
Вышесказанное приводит к мысли, что ослабление иммунной и нервной систем способствует, в конечном счете, аллергическим реакциям. Для того чтобы оптимизировать работу перечисленных систем, применим, как и раньше, стандартную схему: сначала погружаем себя в ОСС (1, 2, 3, 4, 5), затем проигрываем ситуации, направленные на подавление аллергенов. Тем самым мы информируем «внутренний разум» о том, что от него ждем, а уж он с помощью сложных нейрохимических процессов воздействует на иммунную систему. И еще. Для достижения необходимой цели вы можете моделировать определенную последовательность действий, ведущую к желаемому результату, или конечную цель, или можете изменить свое представление о вызывающих аллергию факторах. Принимайте решение сами. Вслед за этим изменятся ваши реакции.
Упражнение. Визуализируйте свою иммунную систему здоровой. Если степень вашей медицинской грамотности не позволяет это сделать, выберите себе какой-нибудь символ. Например, пусть вашу ослабленную иммунную систему символизирует чахлый цветок на залитом солнцем поле. Визуализируйте программу: цветок распрямляет свой стебель, растет, укрепляется, становится прочнее и прекраснее под лучами восходящего солнца. Другой прием. Визуализируйте, как воюет с вирусом ваша иммунная система: полчища белых кровяных телец набрасываются на вирус точно так же, как птицы, сбиваясь в стаю, нападают на обидчика; защитные силы вашего организма, лимфоциты, плотно окружили вирус, и он оказался словно в капсуле из нержавеющей стали; пораженный участок тела – это свежевспаханная земля, куда тучами спускаются птицы (лимфоциты) и выклевывают червяков – вирусы. Смысл ваших действий в том, чтобы создать в своем воображении картины выздоровления.
Упражнение. Предположим, виновник вашей аллергии – кот. Решите, как будете стричь его: «под машинку» или «под бобрик»? Определились? Тогда погружайтесь в ОСС и визуализируйте стрижку вашего длинношерстного кота. Этой ментальной физзарядкой вы уже вполне обезопасили себя от его шерсти. Цветок-аллерген превращается под вашим взглядом в другое растение или в клочок папиросной бумаги, короче, в любой безвредный для вас предмет. Визуализируйте вместо клубники-аллергена морковку, от которой вам никогда плохо не бывало, и смело употребляйте в пищу. Если вы страдаете от нескольких аллергенов, проводите нейтрализацию каждого из них, и лучше по одному за сеанс. Визуализируйте, как вокруг вашего тела и внутри него работает очистительная фильтровальная система, как этот биофильтр задерживает все вредные вирусы и бактерии.
Итак, визуализируя источник своих неприятностей, работайте с ним, делая его безвредным (индифферентным). Если вам удастся выполнить все программы, власть представлений явится большой силой в борьбе против аллергии. Тем не менее нужно стараться постоянно наращивать усилия. Не следует ожидать, что вы достигнете такой стадии, когда они не будут уже нужны.
Следует отличать аллергические от псевдоаллергических реакций, причиной которых могут быть страх, гнев и другие негативные эмоции (особенно на фоне физического переутомления, бессонных ночей либо напряженного ожидания какого-либо события), так называемые малые психогении (затянувшиеся либо часто повторяющиеся бытовые или производственные конфликты), и даже аффективно окрашенные воспоминания депрессивного ряда. Нередко можно услышать рассказ бизнесмена о замучившей «на нервной почве» крапивнице: «Приехал на работу, увидел начальника и сразу зачесался весь, а потом руки и бедра красными пятнами пошли». >Вероятность развития у нас аллергии будет незначительной, если наша нервная система не находится в состоянии повышенной реактивности.
ЛЮБОЕ нарушение равновесия в организме делает нас более восприимчивыми к болезням. Доктор Кэннон назвал это равновесие гомеостазом. Вызванный самыми различными причинами гомеостатический дисбаланс может разладить работу телесной лаборатории и нарушить химический обмен веществ в организме. Одной из причин подобного разлада является стресс. Опыты Г. Селье показали, что под воздействием сильного стресса железы внутренней секреции крыс выбрасывают в кровь большое количество мощного гормона – кортикостерона. Этот гормон появляется обычно при воспалительных процессах в организме. Но его длительное присутствие в крови, да еще в больших количествах, может ослабить иммунную систему. Стресс также вызывает сокращение числа так называемых Т-лимфоцитов, которые производят антитела и запускают противоопухолевую защитную систему. Ослабление этих иммунных факторов ведет к росту в организме количества бактерий и вирусов и появлению болезней.
Не так давно стало известно, что стресс влияет на содержание в слюне иммуноглобулина А, антитела, которое борется с инфекциями во рту и глотке: чем с большим количеством ежедневных неприятностей сталкивается человек, тем ниже уровень иммуноглобулина. Причем влияние это тем слабее, чем выше чувство юмора у человека. Отсюда был сделан вывод, что чувство юмора способно противодействовать отрицательному влиянию стресса на иммунную систему. 132 студента американских колледжей участвовали в исследовании того, как положительные эмоции влияют на содержание иммуноглобулина А в слюне. Половина участников эксперимента смотрела неприятный документальный фильм, посвященный боевым действиям Второй мировой войны; другая – смотрела трогательный фильм о самоотверженной помощи монахинь больным. Обнаружено, что во второй группе наблюдался заметный рост содержания иммуноглобулина, что свидетельствовало об интенсификации работы иммунной системы.
Положительные эмоции – универсальный исцелитель от недугов. Весь мир облетела весть об удивительном самоизлечении известного американского писателя Нормана Казенса от тяжелой формы коллагеноза с анкилозирующим спондилитом (процесс разрушения соединительной ткани позвоночника). Врачи оценили его шанс на полное выздоровление как 1:500. Но Норман Казенс сумел воспользоваться этим ничтожным шансом. Преодолевая отчаяние, он помогал своему мозгу диктовать сложные рецепты для укрепления тела. Всем лекарствам он предпочел смехотерапию: заказал себе самые смешные кинокомедии. После каждого такого сеанса боль немного отступала. Эффект этот не нов, люди подметили, что мы смеемся, чтобы не сойти с ума. Не случайно врачи издавна включали смехотерапию в арсенал лечебных средств.
Исследование 194 пациентов с инфарктом показало, что в течение последующих 6 месяцев смертность среди тех, у кого в жизни было мало эмоциональной поддержки, была почти втрое выше, чем у контрольной группы. Как показали исследования, депрессия отрицательно влияет на иммунитет. Обследование, проведенное в психиатрической больнице среди пациентов с депрессией, показало угнетение фагоцитоза. Известия о потере близкого человека, о невозможности замужества и т. д. могут через эндокринно-вегетативную сферу вызвать различные нарушения менструального цикла. Исследование супругов, которые только что развелись, показало, что у тех, кто стремился к разводу, кому он принес облегчение, иммунная система была в лучшем состоянии, чем у тех, кто его не хотел. Одним словом, сильные психотравмирующие раздражители ухудшают качество жизни. Или, говоря научным языком, состояние человека, являясь субъективно-объективным феноменом, интегрирующим гомеостатические характеристики организма и личности, наиболее чутко и весьма индивидуально отражает малейшие как отрицательные, так и положительные сдвиги.
Говоря в целом, в отношении сопутствующих эмоциям движений внутренних органов и секреций мы наблюдаем такое же воспроизведение рефлексов, которое развивается под влиянием непосредственных раздражений соответствующих органов. Изучение методов объективной регистрации эмоциональных состояний, а также электрофизиологические проявления мышечного напряжения обнаружили тесную взаимосвязь между эмоциями и мышечным тонусом. Так, например, депрессивные состояния сопровождаются напряжением дыхательной мускулатуры, а при эмоции страха повышается тонус мышц, связанных с речью, а также затылочных мышц. Неврозы сопровождаются повышением тонуса скелетных мышц, а это усугубляет состояние больных, приводит к быстрой утомляемости, слабости. Психоэмоциональные моменты вообще очень сильно сказываются на всех физиологических системах, спазмируя их. В этом нет ничего удивительного, т. к. ткани всех внутренних органов и сосудов состоят на 80% из гладкой мускулатуры и сокращаются при стрессах отрицательного характера.
Практикуемое нами особое состояние сознания (ОСС) удачно дополняет иммунотерапию. Применяя ОСС для решения проблем, связанных со стрессами и другими напряженными состояниями, занимающиеся по этой методике могли обнаружить, что ОСС снимает любой стресс, помогает добиться полного расслабления – как физического, так и эмоционального. Но это для нас не новость, наши занятия только это подтверждают. Давайте потренируемся, проверим свои навыки. Направьте приемы саморегуляция на ослабление и снятие нервно-психического напряжения и создание радостного, доброжелательного настроения.
Упражнение. Оторвитесь от всех своих забот. Закройте глаза и расслабьте тело, начиная с пальцев ног. Визуализируйте плоскость, перпендикулярную оси тела, и проведите ее сквозь тело от пальцев ног к голове да так, чтобы позади плоскости не осталось напряжения. После того как вы это сделали, потеряется всякое ощущение тех частей тела, которые остались позади. Теперь отчуждаем их, визуализируя: «Это не мое, это не мое!» Если где-то на уже пройденном плоскостью участке ощущения возобновляются – пройдите по нему еще раз. Так делайте до тех пор, пока сознание не расслабится, самосознание не притупится и не возникнет ощущение проваливания в блаженный покой. После 20-25 минут пребывания в наступившем состоянии почувствуете себя полностью отдохнувшими, как после глубокого долгого сна. Наслаждаясь этим блаженством, повторяйте заклинание древних инков: «Пошли мне душевный покой, чтобы я мог смириться с тем, чего нельзя изменить; пошли мне силу, чтобы я смог изменить то, что возможно; пошли мне мудрость, чтобы я отличил первое от второго».
Упражнение. Войдите в ОСС. Вызовите из памяти светлые воспоминания, былые успехи, вспомните о своих прошлых победах, достижениях. Визуализируйте, как душа наполняется оптимизмом, становится беззаботной птицей и парит в вышине. Воссоздайте в памяти то положительное, что было воспринято в прошлом, включая не только явления и факты природы, но и произведения искусства и литературы. Вспомните ситуацию, которая вызвала у вас смех. Шекспир предупреждает: «Если ты в течение дня не смеялся – значит, ты зря прожил этот день».
Мозг связан с телом своего рода схемой из проводов-нервов. Кроме того, он является железой, которая вырабатывает тысячи различных химических веществ, выбрасывая их в кровь. Эти вещества циркулируют по телу и влияют на активность и поведение всех тканей организма. В этом смысле мозг можно назвать верховной аптекой, которая снабжает организм гораздо большим количеством лекарств, чем изобрела фармацевтическая наука. На поверхности клеток тела имеются рецепторы, которые функционируют на манер спутниковых антенн-тарелок. Они принимают химические сигналы мозга и соответствующим образом на них реагируют. Мозг не только посылает сигналы органам, он также участвует в некоей обратной связи, принимая нервные импульсы, исходящие от органов, и ощущает своими рецепторами, какие вещества ими выделяются.
Наши занятия саморегуляцией или самопрограммированием мозга (ЦНС) открывают новые перспективы для мобилизации внутренних резервов и механизмов защиты организма: повышается иммунобиологическая активность, улучшается кровоснабжение пораженных тканей и активируются компенсаторные способности, вырабатываются антитела, синтезируются необходимые лекарственные соединения. Самопрограммирование может использоваться для замены лекарств, в частности для предотвращения стрессов. Этот способ самовоздействия может стать универсальной домашней аптечкой, предоставляющей естественные, вырабатываемые самим организмом и потому уникальные лекарства для самопомощи, самовоздействия. Известно, что природные лекарства, вырабатываемые в самом организме, гораздо эффективнее, чем искусственные. О последних Сенека говорил: «Некоторые лекарства опаснее самих болезней».
В последние годы появилась тенденция к уменьшению, а там, где это возможно, и к отказу от приема каких бы то ни было лекарств. Болеутоляющие препараты, к употреблению которых так часто прибегают люди, вызывают болезни печени. Прием антибиотиков нарушает кишечную флору, в раннем детстве приводит к грубой перестройке и поломке тончайших механизмов иммунной системы. Теперь стало модным интересоваться: «А чем, собственно, вас в детстве лечили и в каких дозах вы принимали лекарства? Не было ли среди этих лекарств антибиотиков?» Специалисты высказывают тревогу за будущее поколение людей, чьи родители принимают лекарства.
Умение задействовать свои внутренние биорегуляторы при помощи самопрограммирования безопасно и более эффективно, чем применение их искусственного аналога. Почему? Лекарство не поступает непосредственно в клетку, где необходимо изменить интенсивность биохимических реакций. В большинстве случаев не удается ввести лекарство даже по соседству с клетками. Лекарство достигает нужных тканей с помощью кровеносной и лимфатических систем. Но, пока оно достигнет клеток, которые требуют коррекции, лекарство посетит и те, что в нем не нуждаются. Прежде чем лекарство доберется до больного органа (ткани) и накопится там в достаточной концентрации, ему придется преодолеть многочисленные барьеры, отделяющие место введения от кровеносного сосуда, последний от ткани, межклеточное пространство от внутренней среды клетки, а также избежать цепких объятий белков и клеток крови, поверхность которых может связывать лекарство и не пускать его в ткань, выйти невредимым из схваток с различными малоспецифичными ферментами, задача которых разрушить чужеродное для организма вещество; иногда эта борьба заканчивается полным разрушением лекарства. А в это время больной ждет результата.
Между тем организм человека – это фабрика лекарств, и он должен быть активирован на борьбу с болезнями. Тем более что множество лекарств вынуждено исполнять обязанности природных биорегуляторов организма (которые являются идеальными лекарствами) и до известной степени имитировать их действие. Естественно, никто лучше существующих в организме биорегуляторов не сможет разобраться в чрезвычайно запутанных биохимических, молекулярных механизмах организма. Действие биорегуляторов высокоспецифично, так как они воздействуют на работу вполне определенных звеньев биохимических механизмов. Это очень ценное качество, особенно если вспомнить, что механизм действия многих широко применяемых лекарств (например, того же аспирина) так до конца и не выяснен. Более того, почти всегда лекарство, «исправляя» функционирование одного участка биохимической системы, «ухудшает» функционирование другого участка. Хорошо, если в целом эффект действия лекарства на организм окажется положительным.
Еще одним несомненным достоинством природных биорегуляторов (пептиды, стероиды, белки, витамины, адреналин, ацетилхолин и т. д.) является то, что для нормальной работы организма их требуется совсем немного (в смысле количества вещества, а не разнообразия). В таблетке аспирина – 0,5 грамма препарата, разовая доза антибиотиков – тысячные доли грамма. А типичные дозы естественных биорегуляторов – миллионные доли грамма на килограмм веса организма, а то и меньше! Иными словами, небольшая пробирка такого вещества в принципе способна удовлетворить месячную потребность города средних размеров. Столь малое количество объясняется особой «меткостью стрельбы», так что «экономия» достигается фантастическая. К сожалению, «лекарства действуют медленнее, чем болезни» (Тацит).
Упражнение. Погрузившись в ОСС, учитесь с помощью биохимической памяти моделировать воздействие различных биорегуляторов. Для этого не надо изучать их химическую формулу, достаточно, если вы их когда-нибудь употребляли (см. предыдущую статью о роли памяти в самопрограммировании). Проще говоря, необходимо вспомнить ощущения от их действия. Проверьте действенность этого упражнения на нитроглицерине, если вы его раньше принимали. Визуализируйте его и положите под язык. Результат не заставит себя ждать и по эффективности воздействия будет идентичным реальному препарату. После того как вы извлекли из кладовой памяти ощущение «последействия» нужного витамина или стероида, остается ждать результата.
Внутри организма вырабатываются некоторые наркотики (амфетамины, эндорфины), отвечающие за состояние эйфории, успокоение, подавление боли. Очень высоко содержание этих естественных наркотиков в крови у влюбленных, потому чувство влюбленности столь приятно. Вы были когда-нибудь влюблены? Да, тогда дайте указание своей памяти репродуцировать состояние влюбленности.
Итак, мы рассмотрели еще один прием самопрограммирования: извлечение из памяти следов прошлого опыта. Начинающим наши рекомендации могут показаться сложными. Но каждый обучающийся вскоре убедится, что на практике все выглядит проще. Действия должны исходить из поставленных целей. Одному нужно только успокоиться, другому – улучшить сон, третьему – преодолеть неуверенность в своих силах. Начинать надо с малого, постепенно превратив занятия в систему. Кто стреляет целый день, тот в конце концов попадет в цель. На этой основе вырабатывается привычка, а привычные акты выполняются легко. Старая пословица гласит: «Привычка возникает как легкая паутина, а потом сковывает как железная проволока». На языке психологии эта истина формулируется так: формы поведения, возникшие из внешней мотивации, самостимулируются, когда внешний мотивационный фактор отпадает. Возникает обратная связь: привычка становится второй натурой, даже тираном, как говорили древние римляне.
Пора осваивать науку властвовать собой в качестве специальной дисциплины, особенно если учесть все ускоряющийся темп жизни. Нелишним было бы начиная со школьных лет знакомить человека с правилами и приемами управления собственной психикой. Это позволит самостоятельно регулировать кровяное давление, сон, уровень сахара и гормонов в крови, понижать температуру тела, расширять сосуды, замедлять сердечные сокращения, снимать боль, усталость и многое другое, о чем мы уже говорили.
Одна из наиболее ярких историй, свидетельствующая о силе влияния сознания на тело, связана с судьбой человека, которому был поставлен диагноз: «рак в последней стадии». Согласно сообщению доктора Бруно Клонфера, опубликованному в 1957 году в журнале «Джорнэл оф прожектив текникс», у этого человека были множественные метастазы, опухоли возникли по всему телу. Больной перепробовал всевозможные способы лечения, но состояние его ухудшилось до такой степени, что он был прикован к постели и буквально задыхался. По мнению врачей, он доживал последние дни. В это время больной услышал об экспериментальном лекарстве кребиоцен, которое проходило испытания. Он настоял, чтобы его включили в число тех, на ком испытывается лекарство. Врачи, считая, что терять ему нечего и все равно он скоро умрет, из сострадания согласились дать ему это лекарство. К их удивлению, опухоли стали рассасываться, и его выписали из больницы.
Через пару месяцев выздоровевший прочитал, что в ходе испытаний кребиоцена возникли серьезные основания сомневаться в его эффективности. В течение некоторого времени у него снова развились опухоли и стали угрожать его жизни. Лечащему врачу удалось убедить больного, что поступила новая и более эффективная партия лекарства, после чего сделал ему инъекции...чистой воды. Опухоли снова стали уменьшаться. Вскоре на глаза больного попалось сообщение: «Проведенные Американской медицинской ассоциацией в масштабах всей страны испытания показали, что кребиоцен не способен лечить от рака». Через месяц его не стало.
Исследования влияния психологических факторов на злокачественную меланому показали, что способность пациента выражать свои эмоции прямо влияет на толщину опухолей и вообще на ход заболевания. В целом было установлено, что у пациентов, свободно выражающих свои эмоции, наблюдались более тонкие опухоли и раковые клетки делились медленнее; чем менее сдержанными в эмоциональном плане были пациенты, тем больше лимфоцитов (иммунных клеток) вторгалось в основание опухоли; у более эмоционально сдержанных и опухоли были толще, и злокачественные клетки делились быстрее.
Упражнение. Освободитесь от внутренних зажимов, издайте первородный крик. Если вы стесняетесь, спойте любую арию. При этом поток звука не сдерживайте, пусть он вырывается, как ветер сквозь деревья. Еще лучше, если вы постараетесь брать ноты из третьей октавы.
Карл Саймонтон в книге «Жизнь заново» (1978) рассказывает, как возглавляемая им группа докторов проводила психологический тренинг по использованию образного мышления со смертельно больными раком пациентами (159 человек), которым оставалось жить меньше года. Четверть из них перешли в категорию практически здоровых, а остальные прожили до двух и более лет. Книга Эрнеста Росси «Психобиология излечения системы ум-тело» (1986) помогает лучше понять работу Саймонтона и его группы. Проследив электробиохимическую связь между нейронными системами мозга и иммунной системой, Росси делает вывод: то, о чем мы думаем и во что верим, оказывает глубокое воздействие на заболевание. Наши мысли и чувства влияют на тело посредством нервно-гуморальных механизмов.
Медицина давно бы со 100% -ным эффектом лечила опухолевые заболевания, поскольку найдены чрезвычайно активные соединения, разрушающие опухолевую ткань, если бы эти вещества почти так же активно не разрушали и нормальную ткань. Заставить их накапливаться только в опухоли современная наука пока не умеет.
В журнале «Discover» (?2, 1987) Ж. Рену, Э. Блалоком, Н. Холлом, Х. Безедовским и др. учеными комментируются исследования в области психонейроиммунологии. Авторы считают, что управляемая визуализация передается иммунной системе и воздействует на нее. В США детей с опухолевыми заболеваниями учат визуализировать картину их уменьшения. Результат положительный. Визуализация – еще одно сознание или нервная система, позволяющая влиять на непроизвольные функции организма.
Упражнение. Погрузитесь в ОСС и просканируйте свой организм. Для этого вам необходимо войте в него и, обнаружив серый и черный цвета, постараться как бы граблями собрать все темное в кучи и переместить за пределы тела. Проберитесь внутрь своего тела. Вам страшно, кажется, что вы запутались в лабиринте. Не пугайтесь, пробирайтесь, как спелеолог, отыскивая проходы, повороты и отверстия. Вот вы добрались до печени, которая нейтрализует яды. Почистите ее щеткой, как черепаху по панцирю. Почки – также наши добрые охранники, очищающие организм от скверны. Продолбите засоры в их протоках. Как шахтер упритесь отбойным молотком в почечный камень и раздолбите его. Если у вас там песочек, сметите его аккуратно веничком в кучку и, если нет поблизости отверстия ведущего наружу, растолкайте его пока по карманам.
Сыграйте в игру, в которой все события происходят внутри вас. Как бы вы сначала ни отнеслись к этой «игре», принципиально важным является тот факт, что, пользуясь этой техникой, вы сможете повлиять на функционирование своей иммунной системы. Визуализируя картину своего выздоровления, вы укрепите свой организм.
Упражнение. Погрузитесь в ОСС и визуализируйте, как по мириадам капилляров поднимаются жизненные соки, все тело наполняется живительным эфиром, как иссохшаяся земля насыщается влагой. Следующим шагом моделируйте картину, как ваши иммунные клетки (лимфоциты Т и В) заняты охотой на раковые клетки или вирусы: активно, подобно хищным птицам, которые охотятся на лугу на полевых мышей, они нападают на недоброжелателей. Картина должна быть яркой и по возможности детальной. Выбор образов – дело вкуса; вы можете выбрать такие, которые вам представляются более значимыми. Например, белые кровяные тельца можно визуализировать в виде бесстрашных воинов в белых доспехах, а раковые клетки – в виде трусливых или беспомощных черных микробов. Воины во весь опор мчатся по кровеносным сосудам, нанизывая на свои острые копья зазевавшихся врагов. Врагов становится все меньше и меньше. Рыцарям приходится спешиться, чтобы заглянуть за каждый выступ, не притаился ли где последний нарушитель здоровья.
Исследования того, каким образом «внутренний разум» может влиять на иммунные реакции, породили новое направление, которое называют психонейроиммунологией (ПНИ). Здесь сделаны открытия, ставшие источником надежды для тех, кто болеет раком, СПИДом, иммунодисфункциональным синдромом хронической усталости, а также другими болезнями, связанными с расстройствами иммунной системы. Связь душевных процессов с сердцем породила направление психонейрокардиология, а исследование того, каким образом подсознание способно влиять на расстройства кровеносной системы, например, на снижение свертываемости крови при гемофилии – психонейрогематология. >Медицина давно бы со 100%-ным эффектом лечила опухолевые заболевания, поскольку найдены чрезвычайно активные соединения, разрушающие опухолевую ткань, если бы эти вещества почти так же активно не разрушали и нормальную ткань. Заставить их накапливаться только в опухоли наука пока не умеет.
О возможности тренировки мышц все хорошо осведомлены. А психики? Сегодня врачи не сомневаются, что нервная система так же, если не лучше, поддается тренировке. Психика для человека – такой же инструмент, как для музыканта скрипка, как для художника кисть. Она должна быть познана и подчинена нашим желаниям. Необходимо ладить с психикой, особенно когда мы болеем, страдаем, переживаем. Следует научиться управлять этой капризной барышней, подобрать к ней ключ, и тогда она будет служить своему хозяину. С сожалением приходится констатировать, что человек не только не учится этому, но порой просто не знает, что может сделать себя здоровым и счастливым. Однако еще Цицерон говорил: «Наука об исцелении души есть философия, но помощь ее приходит не извне, как помощь против телесных болезней, – нет, мы сами должны пустить в дело все силы и средства, чтобы исцелить себя самим».
На этом занятии нам предстоит освоить очередной метод саморегуляции. Этот метод предполагает участие памяти. Прежде чем начать занятие, поговорим о самой памяти. Известно, что образная память, будучи более древним функциональным образованием, является и более стойкой, чем вербально-логическая (смысловая). Это подтверждается многочисленными примерами из обыденной жизни. Вероятно, каждому знакомы случаи, когда, узнавая в толпе чье-то лицо, мы лишь затем вспоминаем, кто это. То есть вначале происходит узнавание (образный компонент воспоминания), а затем – припоминание.
Память можно формально подразделить на память чувств, или эмоциональную память, память зрительную, слуховую, мышечную и т. д. Ощущения тогда становятся памятью, когда при своей репродукции возвращают в те психофизиологические и эмоциональные условия, в которых человек находился, когда их испытывал. Этому процессу способствуют некоторые свойства памяти. Известно, что память – функциональное свойство нервной системы, выраженное в способности кодирования, хранения и извлечения следов приобретенного опыта. Последним достижением науки в области исследования памяти является признание того факта, что в ее основе лежит материальный субстрат – «след памяти». В этом смысле память материальна.
Существует память биохимическая, она не менее реальна, чем память интеллектуальная и эмоциональная, и, возможно, по существу не очень от них отличается. Как полученная в детстве травма способна искалечить психику и создать стойкие комплексы, так и болезнь, даже в легкой форме, производит в организме глубокие и зачастую благоприятные изменения. Организм, поборовший какое-нибудь заболевание, – это уже не прежний неискушенный организм... На этом принципе работает прививка.
Исследованиями установлено важное свойство памяти – след эмоциональной памяти не стирается и не подвержен амнезии. Это обстоятельство необычайно ценно, так как длительное сохранение следов в надпороговом состоянии в структурах эмоциогенной системы создает благоприятные условия для сверхбыстрого извлечения, считывания из памяти эмоционального и сенсомоторного опыта. Эмоциональная память – мощный механизм воспроизведения испытанных ранее ощущений. Воспроизведение идет по той же нейрохимической трассе, по которой ощущения в свое время были зафиксированы. В итоге процесс воспоминания, или репродукции (активации следовых реакций под воздействием эмоционально окрашенного стимула), пережитого способен возродить те же биохимические сдвиги.
При каждом удобном случае глубже запечатлевайте в памяти положительное, приятное, воспринимайте это всем комплексом ощущений; укрепляйте в себе память об удовольствии и ощущении здоровья; глубже отдавайтесь творческому воображению; развивайте в себе способность углубляться в положительные чувства, эмоции. Постоянно сосредотачивайтесь на светлых сторонах жизни и на действиях, которые могут улучшить ваше настроение. Следуйте немецкой пословице: «Берите пример с солнечных часов – ведите счет лишь радостным дням». В дальнейшем вы сможете использовать эти позитивные накопления в памяти, чтобы исправить настроение... Вы сами удивитесь, как это помогает, когда все кажется беспросветным. Преднамеренное припоминание – действенное средство восстановления веры в себя, необходимой для будущих побед. Даже в самой скромной карьере есть что-то, о чем можно с гордостью вспомнить.
Упражнение. Погрузитесь в ОСС. Загляните в свой эмоциональный архив и достаньте оттуда подходящее ощущение, например, ничем не заполненного досуга, сладостного безделья, легкую, изящную лень, окутывающую сознание. Визуализируйте картину: вы лежите, вытянувшись, на белом кварцевом теплом песке, на лоне южной природы, под ласковыми лучами солнца, в состоянии полузабытья. Ваше тело ласкает приятный морской ветерок. Вы дремлете. Перед вами всплывает образ матери, охраняющей сон любимого ребенка. Этот ребенок – вы. Вас нежно покачивает на волнах материнской любви. Она вас обнимает и прижимает к себе. Вы счастливы. Вы сделали то, что позволяет человеку возобновить отношения с детством. Чувство простого человеческого счастья – единственное лекарство, имеющее позитивные побочные эффекты. Любовь справляется со многими заболеваниями.
Память о блаженном состоянии духа надо сохранять, как самое ценное и дорогое. Чаще воспроизводите это состояние во всей полноте и переживайте его в сознании. Глубоко чувствуйте и радуйтесь своим оживающим чувствам и ощущениям. Если вам один раз удастся вызвать нужный след из памяти, то ваш мозг потом независимо от вас будет сам искать путь к однажды пережитому. Он обязательно найдет и будет стереотипно воспроизводить, с каждым разом все легче, пока состояние не станет устойчивым и продолжительным. Таковы репродуктивные свойства ЦНС. Способности, как и мускулы, растут при тренировке. Это же относится к нервной системе, которая так же, если не лучше, поддается тренировке.
Долговременная память часто играет особую роль в возникновении застойных эмоциональных патологических очагов. Частые навязчивые воспроизведения в памяти одних и тех же негативных событий не случайно уподобляются ударам резца, который, по выражению Гельвеция, запечатлевает их тем глубже, чем чаще они повторяются. У многих людей бывают такие периоды, когда они не в силах избавиться от отрицательных эмоций, обиды, осуждения, ревности, зависти, злобы. Изнуряющие внутренние диалоги с «противником» могут продолжаться днями, неделями... И кажется, нет сил прервать это состояние, несмотря на осознание его порочности. Что же делать? – спросите вы. Используйте следующий прием, и вы сможете устранить это состояние.
Упражнение. Погрузитесь в ОСС. Визуализируйте на внутреннем мониторе своего сознания черную доску. Пишите все, что вы думаете о своем обидчике, что накипело в душе. Не редактируйте текст, не подбирайте выражений, пишите как на духу, освобождайтесь от эмоционального клина, что застрял в вас и не дает свободно дышать. Затем стирайте написанное наждачной бумагой, трите до тех пор, пока не сотрете текст вместе со слоем краски. >При каждом удобном случае глубже запечатлевайте в памяти положительное, приятное, воспринимайте это всем комплексом ощущений.
В Библиотеку. Назад. Вперед.

Наш сайт является помещением библиотеки. На основании Федерального закона Российской федерации "Об авторском и смежных правах" (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 110-ФЗ, от 20.07.2004 N 72-ФЗ) копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения произведений размещенных на данной библиотеке категорически запрешен. Все материалы представлены исключительно в ознакомительных целях.