С древних времен уходу за кожей придавалось особое значение, ведь кожа — это самый большой по своей площади орган человеческого организма, здоровье которого напрямую связывается с внутренними процессами, обменом веществ и здоровьем внутренних органов. С развитием мира косметологии и фармакологии женщины и мужчины по всему миру предпочитают все чаще покупать дорогостоящие средства для ухода за кожей, напрочь забывая о том, что правильное питание, отсутствие вредных привычек, здоровый образ жизни и даже полноценный сон напрямую влияют на состояние кожи.
Иногда достаточно всего лишь откорректировать свой рацион питания, чтобы кожа стала более здоровой по внешнему виду, исчезли высыпания и даже сократились морщины. Важно не только употреблять здоровую пищу, но и избегать тех продуктов, которые могут негативно отразиться на состоянии кожи. Особенно важно питание для кожи в весенний период, когда витаминов и полезных микроэлементов в овощах и фруктах осталось уже по минимуму и замена их самыми разнообразными «вкусняшками» только приносит вред коже. Какие же продукты следует исключить из рациона питания или сократить их потребление для здоровья кожи и ее привлекательного внешнего вида?
1. Сахар
Сахар очень необходим человеческому организму для получения энергии и заряда бодрости, но его чрезмерное употребление негативно отражается не только на фигуре, но и на коже. Чрезмерное употребление сахара приводит к разрушению коллагена и эластичных волокон, которые отвечают за упругость кожи. Весной эластичность волокон особо уязвима, так как в организм не поступают в достаточном количестве витамины и полезные микроэлементы, а значит, кожа теряет свой цвет, становится сухой и покрывается прыщиками. Вредные продукты для красоты женщины летом
2. Мясо и животные жиры.
Почему весной люди выдерживают пост? Многие диетологи утверждают, что весенний пост просто необходим организму, чтобы перейти от привычного зимнего режима питания на основе животных жиров к летнему питанию, в меню которого преобладают свежие овощи и фрукты. Именно поэтому в весенне-летний период рекомендуется ограничить потребление мяса и животных жиров. Чрезмерное потребление жиров и мяса изменяет функционирование сальных желез, и нарушение в их работе приводит к образованию морщин. В целом же любителям мяса следует знать, что мясо и животные жиры приводят к повышению концентрации токсичных продуктов азотистого обмена в крови, а это в свою очередь может стать причиной развития подагры. Вредные продукты для красоты женщины летом
3. Молоко и молочные продукты.
Употребление молока очень важно для здоровья человека, но ученые пришли к выводу, что употребление больше 700 г молока и молочных продуктов в день приводит к образованию прыщей на коже. Кроме того, эти продукты существенно усиливают активизацию работы сальных желез. Также следует учитывать, что все чаще в молоке можно обнаружить гормоны и биологически активные вещества, которыми кормят коров, а это, в свою очередь, отражается на состоянии кожи. Вредные продукты для красоты женщины летом
4. Шоколад.
Шоколад в небольших количествах просто необходим человеческому организму, так как в основных составляющих шоколада какао-бобах содержатся флавоноиды, целебным образом отражающиеся на здоровье человека. Но в составе шоколада также присутствует рафинированный сахар, о вреде которого уже говорилось выше. Вредные продукты для красоты женщины летом
5. Черный чай.
Чаще всего чай относят к тонизирующим напиткам, так как в его составе есть теин. Наряду с бодрящим эффектом на центральную нервную систему теин обезвоживает кожу и существенно влияет на ее цвет. Не стоит полностью отказываться от черного чая, ведь только в больших количествах этот напиток отражается на коже. Вредные продукты для красоты женщины летом
6. Кофе.
Кофе существенно влияет на уровень гормонального фона, который и так чрезмерно изменчив в весенне-летний период. Особенно он влияет на уровень гормона кортизона, который повышается в организме человека после выпитой чашки кофе. Такое повышение становится причиной появление прыщей, а если выпить кофе с сахаром натощак, то может проявиться не один прыщик, а настоящий воспалительный процесс на коже. Вредные продукты для красоты женщины летом
7. Красное вино.
В небольшом количестве красное вино очень полезно, ведь оно богато на антиоксиданты — биологически активные вещества, которые так необходимы не только организму, но и коже, для сохранения молодости и красоты. Чрезмерное употребление вина, как и любого другого алкоголя, обезвоживает организм, и кожу в том числе, нарушает кровообращение, что в свою очередь становится причиной образования морщин на лице. Вредные продукты для красоты женщины летом
8. Гидрогенизированные растительные масла.
Гидрогенизированные растительные масла в больших количествах содержатся в растительных маслах, маргарине, хлебобулочных изделиях. Изготовленные жиры в процессе гидрогенизации имеют негативное влияние на весь человеческий организм, и на кожу в том числе, что отражается ее преждевременным старением, образованием возможных растяжек, потере эластичности и упругости. Вредные продукты для красоты женщины летом
9. Орехи, миндаль, фундук, фисташки.
В небольших количествах эти продукты, безусловно, очень полезны для человеческого организма, ведь они содержат в себе незаменимые никакими другими продуктами аминокислоты и микроэлементы. Но их чрезмерное потребление на коже может отразиться прыщами и аллергическими реакциями. Вредные продукты для красоты женщины летом
10. Консервированные продукты и полуфабрикаты
О питательной ценности и вреде таких продуктов знает каждый человек, но далеко не каждый придает ему особого значения. Красители, консерванты, соль влияют на молодость и красоту кожи в целом, при этом каждый из этих составляющих по-своему влияет на состояние самой кожи. Кроме того, следует учитывать, что консервации домашней заготовки необходимо «съедать» не позже, чем через полгода после консервирования, а к весне этот срок как раз истекает. Что уже говорить о покупных консервах?
Кожа может свидетельствовать о многих заболеваниях внутренних органов, но чаще всего нездоровым внешним видом она всего лишь подает сигналы человеку о нарушении питания и недостатке полезных микроэлементов. Иногда достаточно всего лишь исключить или ограничить некоторые продукты в рационе питания, чтобы кожа стала здоровой, свежей и красивой.
