Совет 1. Прекратите предаваться панике
Сессия не самое страшное, что может с вами произойти. По утверждениям психологов больше всего студентов пугают два фактора:
- страх неизвестности;
- чувство беспомощности, вызванное неспособностью как-либо повлиять на сложившуюся ситуацию.
Чтобы справиться с первой проблемой, нужно узнать как можно больше информации об ожидающем вас в будущем событии:
- Составить график сдачи экзаменов. Держать его всегда под рукой.
- Внести в график все условия, необходимые для допуска к каждому экзамену.
- Узнать из как можно большего количества источников о том, как проводится тот или иной экзамен. Выведать информацию о личности каждого из преподавателей.
- Выяснить, по каким пособиям предпочтительнее вести подготовку (у старшекурсников, или самих преподавателей).
- Уточнить условия пересдач.
- Обратиться за консультацией к онлайн ресурсам для студентов, если чувствуете неуверенность в предстоящей сдаче контрольных, курсовых и других работ: узнайте по ссылке подробную информацию.
Для победы над вторым фактором страха необходимо достигнуть ощущения полного контроля над ситуацией. В первую очередь нужно создать план своих дальнейших действий, ответив на несколько важных вопросов:
- Что сделать для подготовки к сессии?
- Где найти необходимые для учебы материалы?
- Каким образом готовиться, чтобы всё успеть и какие методы подготовки применять.
Совет 2. Разделите крупные задачи на более мелкие пункты.
Так у вас появится пошаговый план выполнения задания. Поочередное выполнение мелких задач значительно снизит уровень стресса, создав чувство полного контроля над ситуацией.
Совет 3. Выбирайте важное
- К каждому экзамену продумайте концепцию подготовки.
- Займитесь определением приоритетов. Распределите задачи в зависимости от сложности их выполнения и особое внимание обратите подготовке к наиболее тяжелым.
- Узнайте, где можно найти нужную вам информацию (у кого спросить тексты лекций, с какого ресурса скачать учебники, где купить пособия).
- Научитесь вести переговоры. С большинством из преподавателей можно договориться.
- Отмечайте в своем плане подготовки каждый успешно пройденный этап.
Данные навыки станут вам полезны и в дальнейшем на профессиональном поприще
Совет 4. Побуждайте себя к действию, мотивируйте.
Решите, для чего вам нужна эта подготовка? Обозначьте цели и как можно чаще напоминайте себе. Сделайте мотиваторы и расположите их вокруг себя. Помните, что они должны настраивать на позитивный лад. Назначьте за каждое достижение, даже самое незначительное, небольшие награды, это намного усилит вашу мотивацию. Отнеситесь к подготовке к сессии как занимательному квесту и тогда вам станет намного проще.
Совет 5. Не откладывайте дела в долгий ящик.
Станьте более ответственным! Начинайте готовиться заранее, проверьте, все ли работы сданы и есть ли у вас допуск к экзамену. Помните, что преподаватели следят за вашим поведением в течение семестра. Ваша лень впоследствии сыграет вам плохую службу. Совет
6. Взбодритесь!
Попробуйте воспользоваться нижеприведенными рекомендациями:
- Активно пользуйтесь методами, позволяющими лучше усваивать информацию: мнемотехника, концентрация, метод ассоциаций и другие приемы.
- Создайте благоприятную атмосферу для подготовки. Уделите внимание качеству освещения, температуре, уровню шума. Можете воспользоваться ароматерапией для улучшения внимания и концентрации.
- Обратите внимание на питание. Ваш рацион должен быть богат продуктами, влияющими на память и внимание.
- Займитесь спортом! Это поможет отвлечься от интеллектуальных нагрузок.
- Обязательно позволяйте себе полноценный отдых, без этого ваш организм не сможет оправиться от нагрузок.
Совет 7. Не преувеличивайте.
У вас все получится! Прекратите драматизировать, все не так страшно, как вы себе представляете. Позитивный настрой есть половина успеха.
По материалам https://tebezachet.ru/diplomnaya-rabota
