Горячая ванна – удовольствие, от которого многие отказались. Теперь легче найти в домах душевые кабины, которые более практичны и менее громоздки, чем ванна. Многие забыли, как приятно время от времени предаваться моменту наедине с собой, среди душистых солей, эфирных масел и свечей.
Полезных эффектов от горячей ванны много, и не только для снятия стресса. Во-первых, это улучшение кровообращения. Когда вы принимаете горячую ванну, происходит термическое выравнивание. Когда мы погружаемся на три четверти, оставляя голову и часть туловища снаружи, происходит перебалансировка температуры. На самом деле, на уровне груди температура составляет около 37 градусов, а на конечностях и коленях она сильно падает. Горячая вода возвращает всему телу прежнюю температуру, что приводит к улучшению кровообращения в тех участках, которые раньше были «более холодными».
Воздействие на суставы и мышцы
Для тех, кто принимает неправильное положение при сидении за письменным столом и страдает от болей в суставах, горячая ванна может стать настоящей панацеей. Горячая вода оказывает расслабляющее действие на мышцы. Она благотворно влияет на этот тип проблем. Но будьте осторожны, если вы страдаете от артроза или если у вас прогрессирует воспаление. В таком случае лучше дождаться окончания острой фазы патологии.
Горячая ванна расслабляет ум
Принять горячую ванну также означает дать себе полчаса отдыха. В это время можно отключиться от работы, выключить телефон, включить фоновую музыку и даже зажечь несколько свечей. Это, как было научно доказано, обеспечивает выброс положительных веществ, которые способствуют нашему психофизическому благополучию.
Эстетические преимущества
Нельзя недооценивать влияние на красоту кожи, лица и тела. В этом случае на помощь приходят специальные продукты. Можно использовать, например, грязь или микронизированные водоросли. Грязь улучшает тонус кожи, оказывает настоящее омолаживающее действие, стимулируя клеточное омоложение и удаляя загрязнения. Водоросли же представляют собой концентрат минеральных солей и других элементов, которые способны оказывать регенерирующее, успокаивающее и даже антицеллюлитное действие. Можно также добавить в воду морскую соль. Такая вода оказывает дезинфицирующее и противовоспалительное действие.
Горячая ванна, на что обратить внимание
Однако горячая ванна подходит не всем, например, страдающим патологиями венозной системы. В этом случае или если вы страдаете от проблем с капиллярами, рекомендуется избегать горячих ванн. Даже если вы страдаете от низкого кровяного давления, вы должны быть осторожны.
Температура воды в ванне должна быть около 35 градусов. Необходимо достичь этой теплоты, чтобы прийти к тепловому уравнению. Ванна при этих температурах не должна длиться более 15-20 минут.
