Для каждого человека польза от медитации будет индивидуальной, ведь все люди разные и пути у всех тоже разные. Но есть и общие вещи, про них мы и поговорим.
Самое распространенное мнение, что медитация помогает расслабится и восстановить силы. С этим утверждением трудно спорить, но это всего-лишь самое простое, что можно получить от медитации.
- Можно научится управлять своим эмоциональным состоянием.
- Лучше управлять своим сознанием, контролировать и отслеживать свои мысли. Отсеивать негативные мысли и культивировать в себе позитив.
- Научится меньше спать и быстрее восстанавливать свои силы
- Развить свое мышление, творческие и умственные способности.
- Стать более спокойным и уравновешенным
- Достичь новых вершин духовного роста
Какая цель у медитации?
Здесь нельзя сказать за всех. Для кого изначально целью медитации есть возможность научиться работать со своим сознанием, то есть своего рода умение переключать разные режимы работы сознания. В религии это контакт с богом, в эзотерических учениях — слияние своей энергии с энергией космоса. Все обозначают свои различные цели для медитации оттого и каждый приходит к этому по своим причинам.
Чем может помочь медитация обычному, простому человеку в суетной жизни?
Прежде всего, это хороший способ научиться переключать состояния. Есть люди, которые достаточно давно этим занимаются, они и в серьезные ретриты уходили на 2 недели без всего в пещеры, но это достаточно серьезный уровень, который всем не нужен. «В обычной же жизни» умение управлять своим состоянием есть первый шаг к медитации.
Вы после рабочего дня пришли домой уставшим, сели помедитировать буквально на 15 мин и добились именно того состояния, когда вам значительно лучше. Весь негатив, который вы в течение дня получили и пропустили через себя сбрасывается. Мозг чист и можно дальше отдыхать,читать книгу, работать. Медитировать можно когда угодно, есть люди, которые медитируют строго с утра, кто-то строго вечером, кто-то утром и вечером.
Список положительных эффектов которые накладывает регулярная медитация можно продолжать достаточно долго.
Стоит оговориться, что за один раз вы этому не научитесь и даже за два тоже не научитесь, но если вы будете упорны в своих занятиях, то вас ждет успех. Впрочем, так будет не только в медитации, но и в любых других практиках, а особенно в духовных.
