Криотерапия или лечение холодом — методика, существующая с древних времен. Она используется, среди прочего, для снятия боли и ускорения физического восстановления после упражнений. В то время это состояло из холодных ванн. Локальные методы лечения простуды распространены в спорте и медицине. Известные методы используют пакеты со льдом или холодные спреи.
В 1978 году доктор Ямагути изобрел в Японии камеру для криотерапии. В кабину нагнетается азотистый воздух для понижения температуры до -110° C. Эта практика подвергает тело сильному лечебному холоду. Этот метод получил название криотерапии тела.
Как это работает
Тепловой шок быстро заставляет организм реагировать на холод. Наружная температура (на уровне кожи) достигает 5° C, а внутренняя температура может опускаться до 1° C. Последствия: человеческий организм вырабатывает эндорфины, гормоны радости. Противовоспалительные молекулы также выделяются по всему телу.
Холод действует на нервы, и кожные рецепторы обезболивают. Кровоток нарушается из-за сокращения и расширения сосудов, и сердечный ритм замедляется.
Однако во время сеанса в кабине криотерапии защищайте рот, уши, руки и ноги.
Каковы преимущества
Несмотря на то, что не было проведено соответствующих клинических исследований для конкретного измерения воздействия криотерапии на человеческий организм, практикующие врачи и эксперты единодушны в преимуществах этой холодовой терапии.
Успокаивает хроническую и острую боль
Высвобождение анальгетиков по всему телу и анестезия нервов после внезапного теплового шока снимают даже самую стойкую боль. Ревматологи рекомендуют криотерапию, чтобы боль исчезла навсегда, одновременно сокращая потребление лекарств во время лечения ревматизма или рассеянного склероза.
Ускорение восстановления мышц
Криотерапия стала незаменимой в профессиональном спорте. Спрос на высокий уровень спорта побудил спортсменов прибегать к различным методам лечения, чтобы быстро восстановиться после нагрузки.
Ускоренное заживление ран
После травмы, растяжения и даже после операции криотерапия вылечит и восстановит быстрее. Также рассасывает синяки и уменьшает отеки, изменяя кровообращение.
Снижает беспокойство и стресс
Сторонники криотерапии систематически заявляют о влиянии этой практики на самочувствие. Криотерапия снижает беспокойство, страх и стресс. Некоторые утверждают, что это лечение может помочь при нарушениях сна и улучшить настроение или даже либидо. Эти скорее психологические эффекты объясняются секрецией эндорфинов.
Противопоказания и риски, связанные с криотерапией
Хотя отзывы о пользе криотерапии положительные, тем не менее, есть некоторые противопоказания. Криотерапия не рекомендуется людям, страдающим:
- сердечно-сосудистые болезни, люди с гипертонией или с проблемами, связанными с кровообращением;
- респираторные болезни, астматики и люди с проблемами легких;
- неврологические патологии, люди с эпилепсией.
Также появляются некоторые побочные эффекты: головная боль, крапивница, холодные ожоги. При температуре от 7° C и ниже человек подвергает кожу риску. Точечные процедуры повреждают здоровые ткани и прилегающие участки.
Наконец, ни при каких обстоятельствах нельзя проводить сеанс криотерапии в случае открытой раны!
