Хорошо известно, что в состав добавок перед беременностью в первую очередь входит фолиевая кислота, недостаток которой может привести к серьезным осложнениям – в том числе к дефектам формирования нервной трубки. Добавки до беременности также должны включать DHA, или докозагексаеновую кислоту. Это органическое химическое соединение, принадлежащее к группе омега-3 жирных кислот. Каковы преимущества ее приема до беременности для развития ребенка?
- Соответствующий уровень DHA до зачатия ребенка способствует правильному развитию органа зрения у малыша;
- Прием ДГК в преддверии беременности способствует нормальному набору веса ребенка и, впоследствии, защите от преждевременных родов;
- Прием DHA до беременности, как и фолиевой кислоты, снижает риск развития дефектов нервной трубки (а правильный уровень этого вещества в организме матери – особенно с 20-й недели беременности – способствует формированию ЦНС, то есть центральной нервной системы).
Здесь стоит упомянуть, что прием DHA также важен для здоровья ребенка после рождения – во время грудного вскармливания. Доказано, что необходимый уровень ДГК в грудном молоке способствует когнитивному развитию ребенка, положительно влияет на зрение и иммунитет младенца. Организм матери также выиграет от поддержания надлежащего уровня DHA. Прежде всего, он снижает риск послеродовой депрессии и поддерживает липидный (холестериновый) и сахарный обмен (поэтому женщинам, подверженным риску гестационного диабета, стоит подумать о включении DHA в свой рацион до беременности).
Прием добавок с ДГК и питание
Эта кислота является экзогенным веществом – необходимым для функционирования организма, но невозможным для производства человеком, поэтому она должна поступать с рационом питания. Но всё не так просто…
Основными источниками ДГК в рационе являются морская рыба и морепродукты. К сожалению, большинство людей (включая женщин, готовящихся к беременности) не смогут обеспечить адекватное поступление этих продуктов – независимо от того, едят ли они рыбу вообще или, возможно, лишь изредка (по оценкам, средняя женщина в России съедает в среднем от 10 до 15 граммов рыбы и морепродуктов в день, тогда как соответствующее поступление ДГК в организм обеспечивается при употреблении 30 граммов таких продуктов в день). Более того, беременным и кормящим женщинам следует воздержаться от ее употребления из-за возможности загрязнения жира вредными веществами. Эти рекомендации стоит выполнять и при подготовке к беременности – ведь неизвестно, какой цикл окажется последним перед зачатием.
Если ДГК до и во время беременности так ценна для здоровья матери и ребенка, как обеспечить ее поступление в организм без риска употребления продукта, загрязненного тяжелыми металлами или вредными диоксинами? Ответ прост: выбрать добавку DHA с правильной формулой!
Какой препарат с ДГК нужно выбрать перед зачатием?
Рекомендации по приему добавок до беременности многим могут показаться сложными. К счастью, на рынке существуют препараты, содержащие не только ДГК из проверенных источников, но и другие вещества, правильный уровень которых в организме влияет на последующее течение беременности. Это, конечно же, фолиевая кислота, а также витамин D3, магний и йод.
Одним из препаратов, сочетающих в своем составе дозу ДГК, покрывающую ежедневные потребности женщины, готовящейся к беременности (или уже беременной), а также другие вещества, упомянутые выше, является MamaDHA – уникальный продукт с богатым составом, помогающий каждой маме подготовиться к этому исключительному периоду в ее жизни. Как уже упоминалось ранее – помимо DHA, в нем также содержатся йод, фолиевая кислота, витамин D3 и магний. Капсулы удобно глотать и, что самое главное, они не имеют специфического запаха рыбьего жира, который мог бы затруднить их прием.
Прием пищевых добавок до беременности – очень важная тема, которая до сих пор не находит громкий отклик в средствах массовой информации и недостаточно известна широкой общественности.
