Вы когда-нибудь слышали о таком фрукте как фейхоа? Несмотря на то, что он имеет не слишком привлекательный и аппетитный вид, его мякоть удивит вас многообразием вкусов. Этот фрукт можно встретить в Южной Америке и в других жарких странах. Он отлично сочетается с йогуртом, мороженым, его можно добавлять в коктейли. Те, кто его попробовали, утверждают, что по вкусу он похож на смесь банана, ананаса, клубники и гуавы.
Фейхоа для женщин: полезные свойства
Как и любой фрукт, фейхоа в разумных количествах принесет вам только пользу. Врачи рекомендуют включить плоды в рацион представительницам прекрасного пола. Они богаты не только клетчаткой, но и медью, кальцием, витаминами группы В, витамином С, цинком.
В чем заключается польза фейхоа для женщин:
- При беременности. Плоды богаты фолатом, это вещество полезно как организма будущей матери, так и для плода. К тому же фейхоа защитит от анемии, ведь зачастую организм беременной нуждается в восполнении дефицита железа.
- Помогает похудеть. В 100 граммах плодов содержится всего 55 калорий. Благодаря клетчатке фрукт дает вам чувство насыщения и уменьшает голод. Вы заметите, что вас больше не тянет съесть что-то сытное и вредное.
- Улучшает пищеварение. Фрукт помогает улучшить процесс переваривания пищи, так как в нем содержится клетчатка. Вы избавитесь от запоров и метеоризма.
- Предотвращает преждевременное старение. Наш организм подвержен воздействию свободных радикалов. А они, в свою очередь, ускоряют процессы старения, провоцируют онкологию и другие опасные болезни. Фейхоа наполнен полезными антиоксидантами, которые помогают бороться с опасными свободными радикалами.
- Защищает от онкологии, в так числе и от рака молочной железы. Плоды снабжают клетки организма кислородом, обогащают их антиоксидантами. Их регулярное потребление минимизирует риск развития раковых клеток.
- Восполняет нехватку йода. Дефицит этого минерала замедляет процессы метаболизма, провоцирует увеличение веса, сухость кожи, запоры, слабость, подавленное настроение.
- Повышает иммунитет. Так как в плодах большое количество витамина С и антиоксидантов, они предотвращают различные заболевания и укрепляют иммунную систему.
- Улучшает память. Если вы будете употреблять фрукт регулярно, он поможет улучшить память. Также он предотвращает болезнь Альцгеймера, деменцию.
- Защищает от депрессии. Многие женщины страдают от такой проблемы как депрессия. Фейхоа помогает поддерживать хорошее психологическое здоровье, защищает от усталости, успокаивает нервы, устраняет последствия стрессов.
- Как показывают исследования, фрукт оказывает антидепрессивный эффект, так как в его составе есть вещество фолат. Фолат активирует гомоцистеин, который влияет на серотонин и помогает улучшить настроение.
- Красивая кожа. Фрукт увлажняет и питает кожу, обогащает ее антиоксидантами и таким образом повышает ее тонус, предотвращает процессы старения. Вы можете использовать мякоть для наружного применения.
- Регулирует кровяное давление. Так как плоды содержат большое количество калия, они помогают предотвратить резкие скачки давления.
- Регулирует уровень глюкозы в крови. Фейхоа имеет низкий гликемический индекс, поэтому он помогает контролировать уровень сахара в крови. Именно поэтому его рекомендуют употреблять при диабете.
- Укрепляет сердце и сосуды. Благодаря содержанию витамина В6, калия, витамина С и клетчатки фейхоа укрепляет сердце и сосуды, снижает уровень плохого холестерина и повышает уровень хорошего.
Теперь вы знаете, в чем заключается польза фейхоа для женщин. Если у вас есть возможность, обязательно включите плоды в свой рацион на регулярной основе.
В каком количестве есть фейхоа? Так как они содержат быстрые углеводы, употреблять их нужно в ограниченном количестве, достаточно 200-300 грамм в сутки.
Фейхоа для женщин: противопоказания
Как и любого фрукта, у фейхоа также есть противопоказания, но их совсем немного. Его нельзя употреблять тем, у кого есть на него аллергия, при гипертиреозе, других эндокринных заболеваниях. При диабете и заболеваниях желудка, кишечника, фрукт нужно употреблять в минимальных количествах.
