21 февраля, 2024
Гиротоник: вместо пилатеса

Гиротоник: вместо пилатеса

Сейчас все больше появляется фитнес-тренировок, которые помогают вам выработать правильную технику движений, улучшают осанку, с помощью них вы обретаете правильное положение тела. Гиротоник (другое ее название Джиротоник) – это давно сертифицированная система различных упражнений, позволяющая параллельно укреплять мышцы и связки и растягивать их. Звучит слишком знакомо? Вы правы, фактически каждый урок в направлении «Разумного тела» обещает что-то подобное. Однако Гиротоник часто сопровождается уникальными дыхательными упражнениями, часто позаимствованными из практики йоги, поэтому Гиротоник имеет более выраженный жиросжигающий эффект из-за отличного насыщения органов и тканей кислородом.

Худеют ли люди на тренировках Гиротоника?

Система упражнений этого метода разработана Хулио Харватом. Всю жизнь он занимался балетом, но, к сожалению, получил травму, и ему пришлось оставить танцы. Для поддержания хорошей формы Хулио создал спецсистему движений для восстановления работы мышц и суставов, позвоночника. После уже был разработан тренажер специально для Гиротоника – машина, подвергающая равномерной нагрузке и позвоночник, и суставы. Сегодня упражнения на таком тренажере – один из важных элементов такой системы физической подготовки.

Преимущества гиротоника:

  • Волнообразные, плавные движения снимут вам стресс
  • Гимнастика строится на естественных движениях в области позвоночника.
  • Такой работой вы сожжете около 400 килокалорий за 1 тренировку.
  • Фактически невозможно перекачать отдельно взятые группы мышц, тело развивается очень гармонично.
  • Расслабляющий самомассаж также включается в эту технику.
  • Гиротоник также подойдет для людей с заболеваниями позвоночника, ведь такая система обеспечивает абсолютно безопасную нагрузку.
  • Гиротоник – альтернатива тренажерному залу.
  • Занятия по системе Гиротоник ускорит метаболизм.
  • Суставы не будут испытывать ударных нагрузок.

на тренировках Гиротоника

У такой системы можно найти только один недостаток – она потребует от вас серьезной работы только под наблюдением квалифицированного инструктора, который отлично знает все особенности Гиротоника, только тогда будет заметен очевидный результат.

Кому Гиротоник подойдет больше всего?

Иногда можно встретить мнение, что Гиротоник подойдет абсолютно каждому, вне зависимости от возраста и пола. На самом деле, тут есть важный психологический аспект. Людям, привыкшим самовыражаться через движения, будет сложно заниматься таким типом гимнастики, где каждое упражнение выверено до миллиметра, где амплитуда строго ограничивается тренажером. Навряд ли понравятся такие уроки и привыкшим к серьезной работе, ударному труду с большими весами в зале, хотя, может быть, такая система будет полезна любителям тяжелой атлетики в качестве реабилитации суставов и мышц.У системы есть вариации упражнений даже для беременных, для людей с числом ИМТ выше 30 единиц и для людей с больными суставами.

Поэтому Гиротоник рекомендован буквально для всех желающих. Тренироваться придется три раза на неделе. Кстати, придется помнить и рациональном питании, чтобы похудеть быстрее. Гиротоника поможет вам придерживаться диеты и не даст соблазниться большим количеством вкусной, но вредной для организма еды.

Share