Отключите плохие мысли. Поменяйте перспективу зрения. Негативны настрой пагубно влияет на работу нашего мозга.
Проанализируйте характер своих мыслей, сопровождающих вас в течение последних нескольких дней. Наверняка, что многие из этих мыслей были негативные. Вероятно, вы снова пеняли на погоду, утомляемость, знакомых, начальника, жизнь… Жалобы вредят вашему мозгу!
Эмоциональная очистка — выгодно?
Чем больше вы наполняете себя негативными мыслями, тем хуже. И не только для вас, но и для окружающей среды. Мы часто слышим, что от проблем нужно «очиститься». Стоит помнить о вербализации наших мрачных размышлений. Негативные предсказания могут работать как заклинания. Будьте уверены, когда вы решите, что что-то закончится плохо, конечно, так и случится. Кроме того — нужно сжалиться над коллегами, близкими и детьми. Постарайтесь не заразить их своим темными мыслями, плохим настроем.
Сила привычки.
Негативные мысли, как и любые другие, формируются в нашем мозгу. Когда таких мыслей много, мы производим их уже с большей легкостью. Поверь, к плохим мыслям легко привыкнуть. Поддаться скучным темным видения намного легче, чем быть ярким солнечным лучиком. Положительные эмоции не придут к нам из ниоткуда – вам нужно над ними поработать.
Надежная умственная тренировка.
Свой мозг можно натренировать. Ищите вещи, которые доставляют вам удовольствие. Например, можно думать об изменении дизайна комнаты, мебели, которые с удовольствием доводим до результата. Поможет представлять себе новый интерьер квартиры, чем вы ее наполнили, какая вещь имеет какое предназначение. Однако мы понимаем, что не каждый должен любить подобное. Поэтому найдите что-то положительное, подходящее для себя! Если у вас пусто в голове, не отчаивайтесь — интернет полон вдохновения и идей.
Расслабьтесь!
Попробуйте уделить немного времени только для самого себя. Дайте себе некоторое время на отдых. Кортизол, гормон, выделяемый в стрессовых ситуациях, плохо влияет не только на вашу психику, но и на весь организм в целом.
Обратите внимание на то, среди каких людей вы живете, с кем общаетесь. Постарайтесь общаться с другими людьми на работе, которые смотрят на мир лучше, позитивнее. Вечерние новости сводят вас с ума, раздражают? Не смотрите их. Поверьте, мир не рухнет.
Понятно, что вы не в состоянии остановить все негативные стимулы и прогнать каждую плохую мысль. Это абсолютно нормальное явление. Но делайте то, что в ваших силах, чтобы заботиться о своем мозге. И, кстати, так же о мозге своих близких людей!
