Кабачки: польза и вред

Кабачки: польза и вред

Кабачки это овощ, который пришел в Европу из Америки в пятнадцатом веке нашей эры. Поначалу их не употребляли в пищу, но со временем они вошли в наш рацион. Польза кабаков для нашего организма большая, они имеют не только хороший вкус, но и обладают полезными свойствами.

Польза кабачков для нашего организма

Кабачки иногда называют лекарством из природы. В них есть не только одни углеводы и белки, но и много витаминов и минералов. Есть такие витамины как каротин, кислота аскорбиновая, витамины такие как группы В, и также пектины. Минералы, которыми обладают кабачки это минералы магния, калия, кальция и железа.

К пользе кабачков относится и то, что в них мало клетчатки и поэтому они применяются при диетическом питании. В них мало калорий, в чем большая польза для тех, кто соблюдает фигуру.

К пользе относится и то, что они свои полезные свойства не теряют при хранении, вернее они сохраняют большинство их. Это полезно для нашего организма тем, что мы можем укреплять свой иммунитет  овощами весь год. Они положительно влияют на нашу пищеварительную систему, в них есть пектин, который может заживить раны в нашем желудке, а также на улучшение нашей кожи, что полезно для тех, кто желает иметь здоровую кожу. Из кабачков можно делать маски. В кабачках есть природный сахар, а не глюкоза, которую мы привыкли употреблять как сахар, поэтому не вредны даже для тех, кто балет диабетом.

Кабачки помогают тем, у кого малокровие, в этом случаи они обладают полезными свойствами. При болезнях сердца или сосудов рекомендуется употреблять кабачки. Они могут также уменьшить уровень холестерина в крови. Полезен овощ и при таких болезнях как подагра, так как обладают свойством выгонять из организма соли, а также обладают мочегонным свойством.

Те, кто болеет гипертонией, кабачки будут им полезны, поэтому стоит их включить в рацион при ней. Для кормящих матерей кабачки тоже должны быть включены в рацион. Если у вас бессонница или депрессия, то вам стоит тоже включить этот овощ в рацион так, как они обладают успокоительными свойствами и улучшением сна. Благодаря своим антиоксидантным свойствами кабачки полезны для уменьшения риска заболевания онкологическими заболеваниями.

Полезны также семечки кабачков, они обладают глистогонным свойством. При постоянных стрессах и страхах семечки кабачков тоже полезны.

Полезны также отвары из кабачков для пищеварительной системы, почек и печени. Такие отвары будут благотворно влиять на наши сосуды, что полезно для их состояния.

Из кабачков можно делать хорошие маски так, как они увлажняют кожу, а также улучшают цвет кожи.

Кабачки вред

Хотя кабачки обладают столькими полезными свойствами, как не странно в них есть и некоторый вред для нашего организма. Если у вас больны почки, то овощем не стоит сильно увлекаться. При почечной недостаточности кабачки только вредят. В этом случае  нарушается вывод калия из организма, что вредно при этой болезни.

Если есть у вас язва желудка, то кабачки в сыром виде для вас будут тоже вредны. Особенно если у вас повышена кислотность желудка.  Также в сыром виде они раздражают слизистую оболочку, что конечно неполезно для желудка.

Польза кабачков для нашего организма очевидна, но если у вас есть какие — то заболевания,  не спешите налетать на этот овощ, лучше сходите проконсультироваться со специалистом.

Ну, а в целом из этого овоща можно сделать много вкусных блюд и не зря он стал так распространен во всем мире. Поэтому укрепляйте свой иммунитет с помощью кабачков, особенно в зимне весенний период, когда у нас начинается авитоминоз.

Оцените статью
Библиотека здоровья и саморазвития